Nokia LS-2 User manual [no]

Brukerhåndbok for Nokia Fitness Monitor LS-2

9231525

1. utgave

ERKLÆRING OM SAMSVAR Vi, NOKIA CORPORATION, erklærer under vårt eneansvar at produktet LS-2 er i samsvar med bestemmelsene i følgende rådsdirektiv (Council Directive): 1999/5/EC. En kopi av samsvarserklæringen er tilgjengelig fra http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.

Kopiering, overføring, distribusjon eller lagring av deler av eller hele innholdet i dette dokumentet i enhver form, uten på forhånd å ha mottatt skriftlig tillatelse fra Nokia, er forbudt.

Nokia og Nokia Connecting People er varemerker eller registrerte varemerker for Nokia Corporation. Andre produkt eller firmanavn som nevnes her, kan være varemerker eller produktnavn for sine respektive eiere.

Nokia har en uttrykt målsetting om kontinuerlig utvikling. Vi forbeholder oss derfor retten til uten varsel å endre og forbedre alle produktene som er omtalt i dette dokumentet.

Ikke under noen omstendigheter er Nokia ansvarlige for tap av data eller inntekter, eller spesifikke, vilkårlige, påførte eller indirekte skader uansett årsak.

Innholdet i dette dokumentet gjøres tilgjengelig "som det er". Bortsett fra der det er påkrevet etter gjeldende lover ytes ingen garantier av noe slag, verken direkte eller underforstått, inkludert, men ikke begrenset til, de underforståtte garantiene for salgbarhet og egnethet til et bestemt formål, i forhold til nøyaktigheten av, påliteligheten til eller innholdet i dette dokumentet. Nokia forbeholder seg retten til å revidere dette dokumentet eller trekke det tilbake, når som helst og uten forvarsel.

Tilgjengeligheten av bestemte produkter kan variere fra område til område. Forhør deg hos nærmeste Nokia-forhandler.

9231525 / 1. utgave

Innhold

FOR DIN SIKKERHET..............................................................................................5

Oversikt.................................................................................................................. 6

Første dagen du bruker Nokia Fitness Monitor................................................................................... 6

Innledning...................................................................................................................................................... 7

1. Deler og taster...................................................................................................9

2. Komme i gang..................................................................................................10

Lade Nokia Fitness Monitor.................................................................................................................... 10

Slå Nokia Fitness Monitor på og av .....................................................................................................10

Bruke menyen og legge inn data ..........................................................................................................11

Feste Nokia Fitness Monitor...................................................................................................................12

Liste over menyfunksjoner......................................................................................................................13

3. Bruke Nokia Fitness Monitor..........................................................................15

Velge en aktivitet.......................................................................................................................................15

Legge til eller fjerne aktiviteter .............................................................................................................16

Vise data.......................................................................................................................................................16

Angi mål.......................................................................................................................................................17

Personlig informasjon...............................................................................................................................18

Generelle innstillinger..............................................................................................................................19

Bruke stoppeklokken og tidtakeren......................................................................................................20

Stoppeklokke ...........................................................................................................................................20

Tidtaker .....................................................................................................................................................20

Overføre data..............................................................................................................................................21

4. Tekniske spesifikasjoner..................................................................................22

5. Batteriinformasjon ..........................................................................................23

Lading og utlading ....................................................................................................................................23

STELL OG VEDLIKEHOLD.....................................................................................24

FOR DIN SIKKERHET

Les disse enkle retningslinjene. Det kan være farlig eller ulovlig ikke å følge dem. Les den fullstendige brukerhåndboken hvis du vil ha mer informasjon.

FØR TRENINGEN BEGYNNER

Før du begynner å trene regelmessig, bør du snakke med legen din.

KVALIFISERT SERVICE

Bare kvalifisert personale kan reparere dette produktet.

KOBLE TIL ANDRE ENHETER

Når du kobler til andre enheter, må du lese brukerhåndboken for disse for å få mer detaljert sikkerhetsinformasjon. Ikke koble sammen produkter som ikke er kompatible.

VANNTOLERANSE

Enheten tåler ikke vann. Oppbevar den på et tørt sted.

Oversikt

Takk for at du kjøpte Nokia Fitness Monitor!

■ Første dagen du bruker Nokia Fitness Monitor

1. Lad opp Nokia Fitness Monitor over natten: Åpne dekselet over laderkontakten på undersiden av Nokia Fitness Monitor, og koble laderen til enheten og et strømuttak.

Kontroller modellnummeret til enhver lader før du bruker den sammen med denne enheten. Denne enheten er beregnet for bruk med strømforsyning fra en ACP-12-lader.

Advarsel: Bruk bare ladere som er godkjent av Nokia for bruk sammen med akkurat denne enheten. Bruk av andre typer vil oppheve all godkjenning og garanti som gjelder for denne enheten, og kan være farlig.

Kontakt forhandleren hvis du vil ha mer informasjon om hva som er tilgjengelig av godkjente ladere. Når du kobler fra strømkabelen på tilbehør, bør du holde i og trekke ut kontakten, og ikke dra i ledningen.

2. Slå på Nokia Fitness Monitor ved å trykke på og holde nede . Du blir spurt om du vil angi personlig informasjon for mer nøyaktig beregning av distanse og kaloriforbruk. I tillegg bør du angi språket for enheten, og dato og klokkeslett.

Trykk på Ja for å angi informasjonen (se Personlig informasjon på side 18) eller

Nei hvis du vil bruke standardinnstillingene.

3. Fest Nokia Fitness Monitor til beltet eller til et bånd rundt livet, og fortsett med det du vanligvis gjør til daglig. Aktiviteten Automatisk velges som standard.

Enheten samler automatisk informasjon om kaloriforbruk, antall skritt du tar og distansen du går. Enheten registrerer om du går, løper eller ikke er i bevegelse.

Advarsel: Trening kan være forbundet med risiko, spesielt for dem som tidligere har vært i lite aktivitet. Før du begynner å trene regelmessig, bør du snakke med legen din.

4. I løpet av dagen trykker du på for å sammenligne dataene for de akkumulerte aktivitetene med ditt daglige mål.

5. Om kvelden når du for eksempel skal løpe, endrer du aktivitetstype fra

Automatisk til Løping. Trykk på Aktiv, velg Løping og trykk på Start.

6. Etter løpeturen går du tilbake til modusen Automatisk. Trykk på Stopp og eller for å bla gjennom resultatene fra økten Løping. Trykk på Avsl for å lagre resultatet.

7. Når du legger deg, slår du av Nokia Fitness Monitor ved å trykke på og holde nede .

■ Innledning

Nokia Fitness Monitor LS-2 sporer aktivitetsnivået i løpet av dagen. Når Nokia Fitness Monitor er festet til beltet eller til et bånd rundt livet, beregnes distansen

du har beveget deg, tiden du har brukt på en aktivitet og hvor mange kalorier du har forbrent. Angi et kondisjonsmål for deg selv, eller bare hold deg oppdatert om dine daglige, ukentlige og månedlige aktiviteter. Nokia Fitness Monitor hjelper deg med å nå det kondisjonsnivået du har bestemt deg for.

Nokia Fitness Monitor er enkel å bruke fordi displayet og menyfunksjonene ligner på dem i Nokia-telefonene. I tillegg kan du overføre lagrede aktivitetsdata fra Nokia Fitness Monitor til en kompatibel Nokia-telefon ved hjelp av en infrarød (IR) forbindelse.

Les denne brukerhåndboken nøye før du bruker Nokia Fitness Monitor.

1. Deler og taster

Nokia Fitness Monitor har følgende deler og taster.

1. IR-port

2. På/av-tast

3. Display

4. Valgtaster og Funksjonene til valgtastene er avhengig

av ledeteksten som vises i displayet ved siden av tastene, for eksempel Meny og

Aktiv i standby-modus.

5. Blataster og

6. Laderkontaktdeksel

2. Komme i gang

■ Lade Nokia Fitness Monitor

1. Åpne dekselet over laderkontakten.

2. Sett ledningen fra laderen inn i kontakten.

3. Koble laderen til et strømuttak. Ladetiden er omtrent 2,5 time. Hvis Nokia

Fitness Monitor er slått på, slutter ladeikonet i displayet å bevege seg når enheten er helt ladet.

Batteriene i Nokia Fitness Monitor varer lengre hvis enheten er avslått om natten i stedet for at batteriene lades hver dag.

Merk: Det oppladbare batteriet i Nokia Fitness Monitor skal ikke skiftes ut av brukeren. Gå til nærmeste autoriserte service-verksted hvis du vil ha utført service på Nokia Fitness Monitor.

■ Slå Nokia Fitness Monitor på og av

Hold nede for å slå på Nokia Fitness Monitor. Hold nede for å slå av Nokia Fitness Monitor. Hvis Nokia Fitness Monitor slutter å fungere og ikke reagerer når du trykker på

noen av tastene, starter du den på nytt ved å trykke på og .

Når du slår Nokia Fitness Monitor på for første gang, vil den spørre om du vil angi personlig informasjon. Se Personlig informasjon på side 18. Den personlige informasjonen gjør det mulig for Nokia Fitness Monitor å regne ut distansen du har beveget deg og kaloriforbrenningen mer nøyaktig. I tillegg bør du angi språket for enheten, og dato og klokkeslett.

Hvis du ikke angir personlig informasjon, vil Nokia Fitness Monitor spørre på nytt når du slår på enheten andre og tredje gang.

■ Bruke menyen og legge inn data

Funksjonene i Nokia Fitness Monitor er gruppert i menyer.

1. Trykk på Meny for å få tilgang til menyen.

2. Bla gjennom menyen ved å trykke på eller , og velg for eksempel MÅL ved å trykke på Velg.

3. Velg ønsket funksjon.

4. Trykk på Tilb for å gå tilbake til forrige menynivå, og trykk på Avsl for å gå ut av menyen. Du kan alltid gå tilbake til standby-modus ved å trykke på og holde nede Tilb.

Slik legger du inn data, for eksempel mål og personlig informasjon:

1. Åpne den aktuelle menyen.

2. Trykk på eller for å bla gjennom tallene frem til tallet du skal ha, vises i displayet.

3. Trykk på > for å flytte markøren til neste tall.

Hvis du gjør en feil, trykker på du > helt til markøren kommer til slutten av dataene og går tilbake til første tall.

4. Når du har lagt inn alle data, trykker du på OK for å lagre informasjonen.

■ Feste Nokia Fitness Monitor

Du kan feste Nokia Fitness Monitor til beltet eller til et bånd rundt livet. Løft festeklipsen (1) på baksiden av Nokia Fitness Monitor og fest beltet under klipsen. Kontroller at Nokia Fitness Monitor er godt festet på siden, mot livet eller hoften. Hvis du fester Nokia Fitness Monitor til en lomme eller en vid bukse, registrerer den ikke bevegelsene dine.

Merk: Kontroller at Nokia Fitness Monitor er festet slik at IR-porten er øverst. Hvis du fester enheten opp-ned, kan de innsamlede dataene bli uriktige.

■ Liste over menyfunksjoner

1. RESULTATER

1. I dag

2. Denne uken

3. Denne mnd.

2. MÅL

1. Daglig mål

2. Engangsmål

3. Standardmål

3. PERS. INFO

1. Kjønn

2. Fødselsdato

3. Høyde

4. Vekt

5. BMI og BMR

6. Gange

7. Løping

4. INNSTILLINGER

1. Tid

2. Dato

1. Menyen RESULTATER inneholder også undermenyer for de siste 11 månedene, og

begynner med den måneden du brukte Nokia Fitness Monitor første gang.

3. Energi

4. Måling

5. Språk

6. Tone

7. Fabrikkinnstillinger

5. EKSTRA

1. Stoppeklokke

2. Tidtaker

6. DATAOVERF.

3. Bruke Nokia Fitness Monitor

I standby-modus trykker du på for raskt å sammenligne aktivitetene med målene dine. Trykk på flere ganger for å vise en sammenligning med det daglige målet for den gjeldende dagen, den siste uken og de siste fire ukene, og den nåværende situasjonen i forhold til engangsmålet.

■ Velge en aktivitet

Når du slå på Nokia Fitness Monitor, velges aktiviteten Automatisk som standard. Når Automatisk er valgt, registrerer Nokia Fitness Monitor automatisk om du går,

løper eller ikke er i bevegelse, og registrerer deretter kondisjonsdataene ut fra dette. Alternativet Automatisk gjør det mulig å registrere de daglige bevegelsene uten at du må endre aktivitetsinnstillingene hver gang du setter deg eller begynner å gå.

Slik velger du en annen aktivitet enn Automatisk:

1. Trykk på Aktiv, og velg den aktiviteten du skal utføre.

2. Trykk på Start, fest Nokia Fitness Monitor til beltet eller et bånd rundt livet og start aktiviteten.

3. Når du er ferdig med aktiviteten, trykker du på Stopp. Trykk på eller for å vise statistikk for aktivitetsøkten.

4. Trykk på Forts for å forsette aktiviteten eller Avsl for å gå tilbake til aktiviteten

Automatisk.

■ Legge til eller fjerne aktiviteter

Du kan endre listen over aktiviteter slik at den passer til dine behov. Du kan legge til de aktivitetene du vil ha, og fjerne dem senere, om nødvendig. Når du slår på Nokia Fitness Monitor for første gang, er standardinnstillingen at bare aktivitetene gå og løpe angitt i aktivitetslisten.

Aktiviteten Automatisk er aldri oppført, siden standardinnstillingen er at den alltid er tilgjengelig.

1. Trykk på Aktiv for å få tilgang til aktivitetslisten.

2. Velg Legg til eller Fjern. Hvis du velger Legg til, viser Nokia Fitness Monitor aktivitetene som ikke er på

aktivitetslisten for øyeblikket. Hvis du velger Fjern, viser Nokia Fitness Monitor aktivitetene som er på aktivitetslisten for øyeblikket.

3. Bla gjennom listen og velg den aktiviteten du vil legge til eller fjerne.

Viktig: Når du fjerner en aktivitet, blir resultatene for aktiviteten værende i minnet og kan overføres til en kompatibel telefon. Du kan imidlertid ikke vise resultatene i menyen RESULTATER.

Du kan ikke fjerne aktivitetene Gange og Løping fra listen.

■ Vise data

Du kan vise kondisjonsstatistikk for den gjeldende dagen, inneværende uke, inneværende måned og for de siste 11 månedene.

Dataene som ble registrert for mer enn ett år siden, slettes automatisk.

1. Trykk på Meny, velg RESULTATER og bla ned til ønsket tidsperiode. Totalt antall kalorier, skritt og total distanse for den valgte perioden, vises.

2. Trykk på Vis, og bla for å vise statistikk for hver enkelt aktivitetstype.

Tips: I standby-modus kan du raskt sammenligne aktivitetene med målene dine. Trykk på for å vise hvor mange skritt du har gått i løpet av den gjeldende dagen. Progresjonslinjen til skrittantallet viser hvor nær du er det daglige målet ditt. Trykk én gang på for å vise distansen du har beveget deg, og to ganger for å vise hvor mange kalorier du har forbrent i løpet av den gjeldende dagen.

Fortsett å trykke på for å vise en grafisk sammenligning mellom aktivitetene for den siste uken og de siste fire ukene og det daglige målet. Stolpene representerer aktivitetene for hver dag (eller uke), og den horisontale linjen i displayet representerer det daglige målet (eller daglig mål ganget med syv).

Trykk én gang til på for å vise den nåværende situasjonen i forhold til engangsmålet.

■ Angi mål

Du kan angi et pågående mål og et engangsmål for én enkelt aktivitetsøkt. Du kan angi at målene skal være en bestemt mengde energi som er brukt, en bestemt distanse eller antall skritt.

Når du når et engangsmål, piper Nokia Fitness Monitor og viser en melding. Når du bekrefter meldingen ved å trykke på OK, blir engangsmålet slått av. Definer et nytt engangsmål for å aktivere det på nytt.

1. Trykk på Meny, og velg MÅL og Daglig mål eller Engangsmål.

2. Trykk på Velg, og velg ønsket måltype.

3. Angi målet, se Bruke menyen og legge inn data på side 11 . Vær oppmerksom på at du ikke kan sette daglig mål til 0.

Trykk på Meny, og velg MÅL og Standardmål for å tilbakestille til standardmålene. Trykk på Ja for å bekrefte. Det finnes ikke noe standard engangsmål, og standard daglig mål er 10 000 skritt.

■ Personlig informasjon

Du kan definere personlig informasjon med Nokia Fitness Monitor for å få mer nøyaktig informasjon. Den personlige informasjonen gjør at Nokia Fitness Monitor kan regne ut kaloriforbrenningen mer nøyaktig. I tillegg kan du angi skrittlengde når du går og løper, slik at du får mer nøyaktig informasjon. En riktig angitt skrittlengde sikrer større nøyaktighet ved utregning av distansen du har gått eller løpt. Hvis du vil ha enda mer nøyaktig informasjon om distanse, kan du kalibrere skrittlengden.

Hvis du ikke angir personlig informasjon, bruker Nokia Fitness Monitor de forhåndsdefinerte standardverdiene.

Trykk på Meny, og velg PERS. INFO. Åpne undermenyene under PERS. INFO én etter én, trykk på Endre og angi kjønn, fødselsdato, vekt og høyde. I undermenyene

Gange og Løping trykker du på Endre, velger Angi og angir skrittlengden når du

går og løper. For mer informasjon, se Bruke menyen og legge inn data på side 11 . Du kan kalibrere skrittlengden for å få enda mer nøyaktig måling. Mål opp en

distanse på 100 meter, trykk på Meny og velg PERS. INFO og Gange eller Løping. Trykk på Endre, velg Kalibrer og trykk på Start. Du har omtrent syv sekunder på deg til å feste Nokia Fitness Monitor før enheten piper. Når det piper, begynner du å gå eller løpe. Når du har gått eller løpt 100 meter, stopper du og venter i omtrent tre skunder. Enheten piper for å gi beskjed om at kalibreringen er klar. Du kan også løsne enheten fra beltet og trykke på Stopp for å avslutte kalibreringen.

Hvis du vil gjenopprette standard skrittlengde, trykker du på Meny, velger PERS.

INFO og Gange eller Løping. Trykk på Endre, og velg Standard.

Når du har angitt kjønn, alder, høyde og vekt, regner Nokia Fitness Monitor automatisk ut kroppsmasseindeks (BMI) og basal metabolismerate (BMR). BMR viser hvor mange kalorier metabolismen forbrenner automatisk selv om du ikke beveger deg i det hele tatt. Du kan vise disse verdiene i undermenyen BMI og BMR under PERS. INFO. Når Nokia Fitness Monitor viser hvor mange kalorier du har forbrent under kondisjonsaktivitetene, vises bare de kaloriene du har forbrent i tillegg til BMR.

Nokia Fitness Monitor kan bare brukes for én person. Du kan bare lagre ett sett med personlig informasjon av gangen.

■ Generelle innstillinger

Trykk på Meny, og velg INNSTILLINGER. Åpne undermenyene under

INNSTILLINGER én og én, og velg gjeldende dato og klokkeslett, energi- og

måleenheter, vis språket i Nokia Fitness Monitor og tonene som spilles av. For mer informasjon, se Bruke menyen og legge inn data på side 11 .

Hvis du vil tilbakestille standardinnstillingene, trykker du på Meny og velger

INNSTILLINGER og Fabrikkinnstillinger.

■ Bruke stoppeklokken og tidtakeren

Stoppeklokke

Når stoppeklokken brukes, fører dette til økt forbruk av batteriet og at batteriets levetid reduseres.

1. Trykk på Meny, velg EKSTRA og bla til Stoppeklokke.

2. Trykk på Start for å starte tidtakingen.

3. Trykk på Mellom for å registrere en mellomtid, og Stopp for å stoppe tidtakingen.

Når du har stoppet tidtakingen, kan du trykke på Forts for å fortsette tidtakingen med de eksisterende mellomtidene, eller Avsl for å slette de eksisterende mellomtidene.

Tidtaker

1. Trykk på Meny, velg EKSTRA og bla til Tidtaker.

2. Trykk på Angi, og angi tidtakerverdien. Når tidtakeren utløper, piper og blinker Nokia Fitness Monitor, og en melding

vises.

■ Overføre data

Du kan overføre data mellom Nokia Fitness Monitor og en kompatibel mobiltelefon.

1. Trykk på Meny, og velg DATAOVERF..

2. Trykk på Aktiv for å aktivere IR-porten i Nokia Fitness Monitor.

3. IR-porten på Nokia Fitness Monitor og den kompatible telefonen må peke mot hverandre. Kontroller at det ikke er hindringer mellom enhetene. Maksimumsavstanden er 0,5 meter og maksimal overføringsvinkel er 45.

Ikke rett IR-strålen (infrarødstrålen) mot egne eller andres øyne, og pass på at den ikke forstyrrer andre IR-enheter. Denne enheten er et laserprodukt i klasse 1.

4. Aktiver overføringen fra telefonen. Se i brukerhåndboken for telefonen hvis du vil ha mer informasjon.

Alle dataene som er lagret i Nokia Fitness Monitor, overføres til telefonen. Når overføringen er fullført, viser en melding i Nokia Fitness Monitor at overføringen var vellykket.

5. IR-porten deaktiveres automatisk etter en stund, men hvis du vil deaktivere den med én gang, trykker du på Deakt.

4. Tekniske spesifikasjoner

• Vekt: 40 g

• Størrelse (diameter, tykkelse): 60 mm, 22 mm

• Driftstid: 32 t

• Ladetid: 2,5 t

• Temperatur for bruk av enheten: fra -15 °C til 55 °C

• Kompatibilitet: Nokia Series 40-telefoner med IR-forbindelse og Fitness Coach-funksjonalitet

5. Batteriinformasjon

■ Lading og utlading

Enheten drives av et oppladbart batteri. Du må lade opp og lade ut batteriet fullstendig to til tre ganger før du oppnår optimal ytelse. Batteriet kan lades og utlades hundrevis av ganger, men det vil etterhvert bli oppbrukt.

Merk: Det oppladbare batteriet i denne enheten skal ikke skiftes ut av brukeren. Gå til nærmeste autoriserte serviceverksted hvis du vil ha utført service på Nokia Fitness Monitor.

Bruk bare batterier og batteriladere som er godkjent av Nokia og utformet for denne enheten.

Ta laderen ut av kontakten og enheten når den ikke er i bruk. La ikke batteriet være permanent koblet til en lader. Overlading kan føre til kortere levetid. Hvis et fullt oppladet batteri ikke brukes, lades det ut over tid. Ekstreme temperaturer kan påvirke muligheten til å lade batteriet.

STELL OG VEDLIKEHOLD

Enheten er et produkt av førsteklasses design og håndverk, og bør behandles med forsiktighet. Rådene nedenfor hjelper deg å overholde garantibestemmelsene.

• Oppbevar enheten på et tørt sted. Nedbør, fuktighet og alle typer væsker inneholder mineraler som vil føre til rust på elektroniske kretser.

• Ikke bruk eller oppbevar enheten i støvete og skitne omgivelser. De bevegelige delene og elektroniske komponentene kan bli ødelagt.

• Oppbevar ikke telefonen i varme omgivelser. Høye temperaturer kan redusere levetiden på elektronisk utstyr, ødelegge batterier, og deformere eller smelte plastdeler.

• Oppbevar ikke telefonen i kalde omgivelser. Når enheten oppnår normal temperatur igjen, kan det dannes fuktighet inne i enheten som kan skade elektroniske kretskort.

• Ikke forsøk å åpne enheten. Hvis den håndteres feil, kan den ødelegges.

• Du må ikke slippe, dunke eller riste enheten. Røff håndtering kan ødelegge innvendige kretskort og finmekanikk.

• Bruk ikke sterke kjemikalier eller vaskemidler til å rengjøre enheten.

• Mal ikke enheten. Maling kan tette de bevegelige delene og forhindre at enheten fungerer skikkelig.

Alle rådene som er nevnt ovenfor, gjelder både enheten og laderen. Hvis noen av enhetene ikke fungerer på riktig måte, må du kontakte nærmeste autoriserte servicested for å få utført service.