Korisnièki priruènik za
Nokia Fitness Monitor LS-2
9231527
1. izdanje
IZJAVA O USKLAÐENOSTI
Mi, NOKIA CORPORATION izjavljujemo pod iskljuèivo vlastitom odgovorno¹æu da je proizvod LS-2
usklaðen s odredbama direktive Vijeæa: 1999/5/EC.
Izjavu o usklaðenosti mo¾ete naæi na Internetu, na adresi
http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.
Reproduciranje, prijenos, distribucija ili pohrana sadr¾aja ovog dokumenta ili nekog njegovog dijela, u bilo
kojem obliku, nije dozvoljeno bez prethodnog pismenog odobrenja dru¹tva Nokia.
Nokia i Nokia Connecting People su za¹titni znaci ili registrirani za¹titni znaci Nokia Corporation. Ostali
nazivi proizvoda i tvrtke ovdje navedene mogu biti za¹titni znaci ili trgovaèki nazivi njihovih vlasnika.
Nokia primjenjuje strategiju neprekidnog razvoja. Nokia zadr¾ava pravo izmjene i pobolj¹anja bilo kojeg
proizvoda opisanog u ovom dokumentu bez prethodne najave.
Nokia neæe, ni pod kojim okolnostima, biti odgovorna za bilo kakav gubitak podataka ili prihoda, niti za
bilo kakvu posebnu, sluèajnu, posljediènu ili neizravnu ¹tetu, bez obzira na to kako je prouzroèena.
Sadr¾aj ovog dokumenta daje se u stanju "kako jest". Osim u sluèajevima propisanim odgovarajuæim
zakonom ne daju se nikakva jamstva, izrièita ili podrazumijevana, ukljuèujuæi, ali ne ogranièavajuæi se na
podrazumijevana jamstva u pogledu prikladnosti za prodaju i prikladnosti za odreðenu namjenu, a koja bi
se odnosila na toènost, pouzdanost ili sadr¾aj ovog dokumenta. Nokia pridr¾ava pravo izmjena ovog
dokumenta ili na njegovo povlaèenje u bilo koje doba, bez prethodne najave.
Dostupnost odreðenih proizvoda mo¾e se razlikovati od regije do regije. Molimo provjerite to kod Vama
najbli¾eg prodavaèa Nokia-e.
Punjenje Nokia Fitness Monitora......................................................................................................... 10
Ukljuèivanje i iskljuèivanje Nokia Fitness Monitora....................................................................... 10
Kori¹tenje izbornika i umetanje podataka......................................................................................... 11
Prièvr¹æivanje Nokia Fitness Monitora ............................................................................................... 12
Popis funkcija izbornika.......................................................................................................................... 13
3.Kori¹tenje Nokia Fitness Monitora ............................................................. 15
Odabiranje aktivnosti .............................................................................................................................. 15
Dodavanje i uklanjanje aktivnosti........................................................................................................ 16
Prikazivanje podataka ............................................................................................................................. 16
Pra¾njenje i punjenje ............................................................................................................................... 23
ÈUVANJE I ODR®AVANJE ................................................................................ 24
Hvala vam ¹to ste se odluèili za kupovinu Nokia Fitness Monitora!
■ Prvi dan kori¹tenja Nokia Fitness Monitora
1. Napunite Nokia Fitness Monitor preko noæi: otvorite pokrov prikljuèka za
punjaè na dnu Nokia Fitness Monitora i prikljuèite punjaè na monitor i u zidnu
utiènicu.
Uvijek provjerite broj modela punjaèa prije nego ¹to ga poènete koristiti s ovim
ureðajem. Ovaj ureðaj kao izvor napajanja koristi punjaè ACP-12.
Upozorenje: Koristite samo one punjaèe koje je za ovaj model ureðaja
odobrila tvrtka Nokia. Kori¹tenjem drugih modela mo¾ete izgubiti
atest odnosno jamstvo za ureðaj, a osim toga to mo¾e biti i opasno.
Za moguænost nabavke odobrenih punjaèa obratite se ovla¹tenom prodavaèu.
Pri iskljuèivanju pribora iz izvora napajanja, primite i povucite utiènicu, a ne
kabel.
2. Ukljuèite Nokia Fitness Monitor tako da pritisnete i zadr¾ite . Monitor vas
upita ¾elite li definirati osobne podatke za toènije izraèune udaljenosti i
potro¹nje kalorija. Mo¾ete definirati i jezik ureðaja te trenutno vrijeme i datum.
Pritisnite Da da biste definirali podatke (pogledajte Osobni podaci
na stranici 18) ili Ne da biste koristili pretpostavljene postavke.
3. Prièvrstite Nokia Fitness Monitor na pojas ili na gornji rub hlaèa i posvetite se
dnevnim aktivnostima. Pretpostavljeno je odabrana aktivnost Automatsko.
Monitor automatski prikuplja podatke o potro¹nji kalorija, broju koraka koje ste
naèinili i udaljenosti koju ste pre¹li. Monitor prepoznaje hodate li, trèite ili
stojite.
Upozorenje: Vje¾banje mo¾e biti i opasno, pogotovo za osobe koje
mnogo sjede. Prije nego zapoènete s redovnim programom vje¾bi,
posavjetujte se sa svojim lijeènikom.
4. U toku dana pritisnite da biste usporedili podatke o aktivnostima do tog
trenutka s va¹im dnevnim ciljem.
5. Naveèer, kad, na primjer, krenete trèati, promijenite vrstu aktivnosti
s Automatsko na Trèanje. Pritisnite Aktiv, odaberite Trèanje ipritisnite Poèet.
6. Nakon trèanja vratite naèin na Automatsko. Pritisnite Zaust i ili da
biste pregledali rezultate za Trèanje. Pritisnite Izlaz da biste spremili rezultat.
7. Kad poðete na spavanje, iskljuèite Nokia Fitness Monitor tako da pritisnete i
zadr¾ite .
■ Uvod
Nokia Fitness Monitor LS-2 prati razinu va¹e aktivnosti tijekom dana. Nokia
Fitness Monitor koji je prièvr¹æen na pojas ili na gornji rub hlaèa ocjenjuje
udaljenost koju ste pre¹li, vrijeme koje ste proveli u aktivnosti i koliko ste kalorija
potro¹ili. Postavite svoj kondicijski cilj ili samo budite informirani o svojim
dnevnim, tjednim i mjeseènim aktivnostima. Nokia Fitness Monitor poma¾e vam u
postizanju ¾eljene razine kondicije.
Nokia Fitness Monitor jednostavan je za kori¹tenje jer su njegove funkcije zaslona
i izbornika sliène funkcijama na Nokiinim telefonima. Spremljene podatke o
aktivnosti mo¾ete prenijeti s Nokia Fitness Monitora na kompatibilan Nokiin
telefon pomoæu infracrvene (IC) veze.
Prije uporabe Nokia Fitness Monitora pa¾ljivo proèitajte ovaj korisnièki priruènik.
3. Punjaè prikljuèite na zidnu utiènicu.
Vrijeme punjenja je pribli¾no 2,5 sata. Ako je
Nokia Fitness Monitor ukljuèen, ikona koja
na zaslonu prikazuje stanje punjenje prestat
æe se pomicati kad ureðaj bude u cijelosti
napunjen.
Baterija Nokia Fitness Monitora traje dulje ako monitor iskljuèite tijekom noæi,
umjesto da punite ureðaj svaki dan.
Napomena: Nokia Fitness Monitor ima bateriju koju je moguæe puniti, a
koju korisnik ne smije sam mijenjati. Za popravak Nokia Fitness Monitora
odnesite ga najbli¾em ovla¹tenom servisu.
■ Ukljuèivanje i iskljuèivanje Nokia Fitness Monitora
Da biste ukljuèili Nokia Fitness Monitor, pritisnite i zadr¾ite .
Da biste iskljuèili Nokia Fitness Monitor, pritisnite i zadr¾ite .
Ako se Nokia Fitness monitor prestane odazivati na pritisak bilo koje tipke,
ponovno ga pokrenite tako da pritisnete i .
Kad prvi put ukljuèite Nokia Fitness Monitor, on vas upita ¾elite li definirati
osobne podatke. Pogledajte Osobni podaci na stranici 18. Osobni podaci
omoguæuju Nokia Fitness Monitoru toènije izraèunavanje udaljenosti koju ste
pre¹li i potro¹nje kalorija. Mo¾ete definirati i jezik ureðaja te trenutno vrijeme i
datum.
Ako ne definirate osobne podatke, Nokia Fitness Monitor ponovo æe vas upitati za
njih kad ureðaj ukljuèite drugi i treæi put.
■ Kori¹tenje izbornika i umetanje podataka
Funkcije Nokia Fitness Monitora grupirane su u izbornicima.
1. Da biste pristupili izborniku, pritisnite Izbor..
2. Pomièite se po izborniku pritiskom na ili i odaberite, na primjer,
CILJEVI tako da pritisnete Odab..
3. Odaberite ¾eljenu funkciju.
4. Pritisnite Nat. da biste se vratili na prethodnu razinu izbornika i Izlaz da biste
iza¹li iz izbornika. Uvijek se mo¾ete vratiti u stanje èekanja tako da pritisnete i
zadr¾ite Nat..
Da biste umetnuli podatke, kao ¹to su ciljevi ili va¹i osobni podaci:
1. Pristupite odgovarajuæem izborniku.
2. Pritisnite ili da biste se pomicali meðu brojevima dok se ne prika¾e
¾eljeni broj.
3. Pritisnite > da biste pomakli pokazivaè na sljedeæi broj.
Ako napravite pogre¹ku, pritisnite > dok pokazivaè ne dostigne zadnji broj i
ponovno se vrati na prvi.
4. Kad umetnete sve podatke, pritisnite Uredu da biste ih spremili.
■ Prièvr¹æivanje Nokia Fitness Monitora
Nokia Fitness Monitor mo¾ete prièvrstiti na pojas ili na gornji rub hlaèa. Podignite
spojnicu (1) sa stra¾nje strane Nokia Fitness Monitora i zakaèite pojas pod
spajalicu. Provjerite prilije¾e li Nokia Fitness Monitor èvrsto uz pojas ili bok. Ako
Nokia Fitness Monitor prièvrstite na d¾ep ili na malo ¹ire hlaèe, neæe moæi
prepoznavati va¹e pokrete.
Napomena: Provjerite je li Nokia Fitness Monitor prièvr¹æen tako da se IC
prikljuèak nalazi na vrhu. Ako monitor prièvrstite naopako, prikupljeni
podaci mogu biti netoèni.
U stanju èekanja pritisnite da biste brzo usporedili svoje aktivnosti sa svojim
ciljevima. Pritisnite vi¹e puta da biste prikazali usporedbu sa svojim dnevnim
ciljem za trenutni dan, za zadnjih sedam dana i zadnja èetiri tjedna te da biste
prikazali usporedbu trenutnog stanja s jednokratnim ciljem.
■ Odabiranje aktivnosti
Kad ukljuèite Nokia Fitness Monitor, pretpostavljeno je odabrana aktivnost
Automatsko.
Kad je odabrana aktivnost Automatsko, Nokia Fitness Monitor automatski
prepoznaje hodate li, trèite ili stojite te bilje¾i odgovarajuæe podatke o kondiciji.
Moguænost Automatsko omoguæava vam bilje¾enje dnevnih pokreta bez potrebe
za mijenjanjem postavki aktivnosti svaki put kad sjednete ili poènete hodati.
Da biste odabrali neku drugu aktivnost osim Automatsko:
1. Pritisnite Aktiv i odaberite aktivnost kojom æete se baviti.
2. Pritisnite Poèet, prièvrstite Nokia Fitness Monitor na pojas ili na rub hlaèa i
poènite s aktivno¹æu.
3. Kad po¾elite prestati s aktivno¹æu, pritisnite Zaust.
Pritisnite ili da biste prikazali statistiku obavljene aktivnosti.
4. Pritisnite Nast da biste nastavili s aktivno¹æu ili Izlaz da biste se vratili na
aktivnost Automatsko.
Popisom aktivnosti mo¾ete upravljati po svojim potrebama. Mo¾ete dodati ¾eljene
aktivnosti i kasnije ih, po potrebi, ukloniti. Pretpostavljene aktivnosti na popisu
aktivnosti, kad prvi put ukljuèite Nokia Fitness Monitor, su hodanje i trèanje.
Aktivnost Automatsko nije nikad na popisu aktivnosti jer je ona uvijek
pretpostavljeno raspolo¾iva.
1. Pritisnite Aktiv da biste pristupili popisu aktivnosti.
2. Odaberite Dodaj ili Ukloni.
Ako odaberete Dodaj, Nokia Fitness Monitor prikazat æe popis aktivnosti koje
trenutno nisu na popisu aktivnosti. Ako odaberete Ukloni, Nokia Fitness
Monitor prikazat æe popis aktivnosti koje su trenutno na popisu aktivnosti.
3. Pomaknite se po popisu i odaberite aktivnost koju ¾elite dodati ili ukloniti.
Va¾no: Kad uklonite aktivnost, spremljeni rezultati za tu aktivnost ostaju
u memoriji i mo¾ete ih prenijeti na kompatibilan telefon. U tom sluèaju
rezultate ne mo¾ete prikazati na izborniku REZULTATI.
Aktivnosti Hodanje i Trèanje ne mo¾ete ukloniti s popisa.
■ Prikazivanje podataka
Mo¾ete prikazati svoju kondicijsku statistiku za trenutni dan, trenutni vikend,
trenutni mjesec i zadnjih 11 mjeseci.
Podaci skupljeni prije vi¹e od godinu dana automatski se bri¹u.
1. Pritisnite Izbor., odaberite REZULTATI i pomaknite se na ¾eljeno vremensko
razdoblje.
Prikazat æe se ukupni broj kalorija, koraci i udaljenost za odabrano vremensko
razdoblje.
2. Pritisnite Pogl. i pomaknite se da biste vidjeli statistiku za svaku aktivnost
posebno.
Savjet: U stanju mirovanja mo¾ete brzo usporediti svoje aktivnosti sa
svojim ciljevima. Pritisnite da biste vidjeli koliko ste koraka napravili u
trenutnom danu. Traka napredovanja pored broja koraka pokazuje koliko ste
blizu bili postizanju dnevnog cilja. Pritisnite jo¹ jedanput da biste vidjeli
udaljenost za koju ste se pomakli i dvaput da biste vidjeli kalorije koje ste
potro¹ili u trenutnom danu.
Nastavite pritiskati da biste vidjeli grafièku usporedbu aktivnosti s
dnevnim ciljevima za zadnjih sedam dana i zadnja èetiri tjedna. Traka
predstavlja va¹e aktivnosti za svaki dan (ili tjedan), a vodoravna crta na
zaslonu predstavlja va¹ dnevni cilj (ili dnevni cilj pomno¾en sa sedam).
Pritisnite jo¹ jedanput da biste vidjeli usporedbu trenutnog stanja sa
svojim jednokratnim ciljem.
■ Postavljanje ciljeva
Mo¾ete postaviti trajni dnevni cilj ili jednokratni cilj za jednu aktivnost. Svoje
ciljeve mo¾ete postaviti kao odreðenu kolièinu potro¹ene energije, odreðenu
udaljenost ili odreðeni broj koraka.
Kad postignete jednokratni cilj, Nokia Fitness Monitor se oglasi piskom i prika¾e
obavijest. Kad obavijest potvrdite pritiskom na Uredu, monitor æe iskljuèiti
jednokratni cilj. Definirajte novi jednokratni cilj da biste ga ponovo aktivirali.
1. Pritisnite Izbor. i odaberite CILJEVI te Tjedni cilj ili Jednokratni cilj.
2. Pritisnite Odab. i odaberite ¾eljenu vrstu cilja.
3. Postavite cilj, pogledajte Kori¹tenje izbornika i umetanje podataka
na stranici 11.
Dnevni cilj ne mo¾ete postaviti na 0.
Da biste vratili pretpostavljene ciljeve, pritisnite Izbor. i odaberite CILJEVI te
Pretpost. ciljevi. Pritisnite Da da biste potvrdili. Ne postoji pretpostavljeni
jednokratni cilj, a pretpostavljeni dnevni cilj je 10.000 koraka.
■ Osobni podaci
Na Nokia Fitness Monitoru mo¾ete definirati svoje osobne podatke da biste dobili
¹to toènije informacije. Va¹i osobni podaci omoguæavaju Nokia Fitness Monitoru
toènije izraèunavanje potro¹nje kalorija. Osim toga, mo¾ete definirati i duljinu
svojih koraka pri hodu i trèanju da biste dobili ¹to toènije informacije. Pravilno
definirana duljina koraka osigurava pobolj¹anju toènost pri udaljenosti koju ste
prehodali ili pretrèali. Ako ¾elite jo¹ detaljnije informacije o udaljenosti,
kalibrirajte du¾inu koraka.
Ako ne definirate svoje osobne podatke, Nokia Fitness Monitor koristi unaprijed
definirane pretpostavljene vrijednosti.
Pritisnite Izbor. i odaberite MOJ INFO. Pristupite jednom po jednom podizborniku
pod MOJ INFO, pritisnite Prom. i definirajte svoj spol, datum roðenja, te¾inu i
visinu. Na podizbornicima Korak u hodu i Korak u trku pritisnite Prom. i odaberite
Unesi te definirajte du¾inu koraka za hodanje ili trèanje. Za dodatne informacije
pogledajte Kori¹tenje izbornika i umetanje podataka na stranici 11.
Ako ¾elite da mjerenje bude jo¹ toènije, kalibrirajte du¾inu koraka. Izmjerite
udaljenost od 100 metara, pritisnite Izbor. i odaberite MOJ INFO i Korak u hodu ili
Korak u trku. Pritisnite Prom., odaberite Kalibriraj i pritisnite Poèet. Imate
pribli¾no sedam sekundi da prièvrstite Nokia Fitness Monitor na svoj pojas prije
nego se ureðaj oglasi piskom. Nakon piska poènite hodati ili trèati. Nakon ¹to
prijeðete 100 metara, zaustavite se i prièekajte pribli¾no tri sekunde. Ureðaj æe se
oglasiti piskom da bi oznaèio da je kalibriranje dovr¹eno. Mo¾ete takoðer otkaèiti
ureðaj s pojasa i pritisnuti Zaust da biste dovr¹ili kalibriranje.
Da biste vratili pretpostavljenu vrijednost du¾ine koraka, pritisnite Izbor.
i odaberite MOJ INFO i Korak u hodu ili Korak u trku. Pritisnite Prom. i odaberite
Pretpostav..
Nakon ¹to ste definirali spol, godine, visinu i te¾inu, Nokia Fitness Monitor
automatski izraèunava va¹ BMI (indeks tjelesne mase) i BMR (razinu bazalnog
metabolizma). BMR pokazuje koliko kalorija va¹ metabolizam potro¹i automatski,
èak i ako se ne kreæete. Te vrijednosti mo¾ete pogledati na podizborniku BMI i BMR
pod MOJ INFO. Kad Nokia Fitness Monitor prika¾e koliko kalorija ste potro¹ili za
vrijeme tjelesnih aktivnosti, prikazuje samo kalorije koje ste potro¹ili iznad
vrijednosti BMR.
Nokia Fitness Monitor namijenjen je-samo za jednog korisnika. Odjednom mo¾ete
spremiti samo jedan skup osobnih podataka.
Pritisnite Izbor. i odaberite POSTAVKE. Pristupajte jednom po jednom
podizborniku pod POSTAVKE i odaberite trenutno vrijeme i datum, energiju
i mjerne jedinice, jezik zaslona i tonove za Nokia Fitness Monitor. Za dodatne
informacije pogledajte Kori¹tenje izbornika i umetanje podataka na stranici 11.
Da biste vratili tvornièke postavke, pritisnite Izbor. i odaberite POSTAVKE
i Tvor. post..
2. Pritisnite Poèet da biste zapoèeli mjeriti vrijeme.
3. Pritisnite Podi da biste zabilje¾ili meðuvrijeme i Zaust da biste zaustavili
mjerenje vremena.
Nakon ¹to ste zaustavili mjerenje vremena, mo¾ete pritisnuti Nast da biste
nastavili mjerenje vremena s postojeæim meðuvremenima ili Izlaz da biste
izbrisali postojeæa meðuvremena.
Brojaè
1. Pritisnite Izbor., odaberite DODACI i pomaknite se na Brojaè.
2. Pritisnite Post i unesite vrijednost brojaèa.
Kad brojaè odbroji vrijeme, Nokia Fitness Monitor se oglasi piskom, zabljesne i
prika¾e obavijest.
■ Prijenos podataka
Mo¾ete prenositi podatke izmeðu Nokia Fitness Monitora i kompatibilnog
mobilnog telefona.
1. Pritisnite Izbor. i odaberite PRIJENOS.
2. Pritisnite Aktiv. da biste aktivirali IC prikljuèak Nokia Fitness Monitora.s
3. Usmjerite IC prikljuèke Nokia Fitness Monitora i prijemnog kompatibilnog
ureðaja jedan prema drugom i provjerite nema li izmeðu njih kakvih zapreka.
Najveæa dopu¹tena udaljenost je do 0,5 m, a kut prijenosa 45.
Ne usmjeravajte IC (infracrvene) zrake prema oèima i pazite da ne izazovete
smetnje na drugim IC ureðajima. Ovaj ureðaj spada u skupinu laserskih
proizvoda klase 1.
4. Prijenos aktivirajte s telefona. Za dodatne informacije pogledajte korisnièki
priruènik za telefon.
Svi podaci spremljeni na Nokia Fitness Monitoru prenose se na telefon. Kad je
prijenos dovr¹en, Nokia Fitness Monitor prika¾e obavijest o uspje¹nom
prijenosu.
5. IC prikljuèak automatski se deaktivira nakon nekog vremena, ali ako ga ¾elite
odmah deaktivirati, pritisnite Deakt..
Va¹ se ureðaj napaja baterijom koja se mo¾e puniti. Nova baterija radit æe s punim uèinkom
tek nakon dva do tri potpuna ciklusa punjenja i pra¾njenja. Bateriju mo¾ete puniti i prazniti i
vi¹e stotina puta, ali æe se s vremenom istro¹iti.
Napomena: Ovaj ureðaj ima bateriju koju je moguæe puniti, a koju korisnik ne
smije sam mijenjati. Za popravak Nokia Fitness Monitora odnesite ga najbli¾em
ovla¹tenom serviseru.
Bateriju ponovo napunite samo punjaèima namijenjenima ovom ureðaju i odobrenima od
tvrtke Nokia.
Kad ga ne koristite, iskopèajte punjaè iz utiènice za struju i iz ureðaja. Ne ostavljajte bateriju
prikljuèenu na punjaè. Prekomjerno punjenje mo¾e skratiti njezin vijek trajanja. Ako je ne
koristite, potpuno napunjena baterija s vremenom æe se isprazniti. Visoke i niske
temperature mogu utjecati na punjenje baterije.
Va¹ je ureðaj proizvod vrhunskog dizajna i tehnologije. Poklonite mu stoga svu pa¾nju koju
zaslu¾uje. Upute koje slijede pomoæi æe vam da zadr¾ite dobivena jamstva.
• Ureðaj treba uvijek biti suh. Ki¹a, vlaga i tekuæine mogu sadr¾avati minerale koji svojim
korozivnim djelovanjem o¹teæuju elektronièke sklopove.
• Ne koristite i ne dr¾ite ureðaj na pra¹njavim i oneèi¹æenim mjestima. Na taj se naèin
mogu o¹tetiti njegovi pomièni dijelovi i elektronièke komponente.
• Ne izla¾ite ureðaj visokim temperaturama. One mogu prouzroèiti smanjenje vijeka
trajanja elektronièkih komponenti, o¹teæenje baterije te deformiranje, pa èak i taljenje
odreðenih plastiènih dijelova.
• Ne izla¾ite ureðaj niskim temperaturama. Naime, prilikom vraæanja na uobièajenu
temperaturu dolazi do kondenzacije i stvaranja vlage koja mo¾e o¹tetiti elektronièke
sklopove u ureðaju.
• Ne poku¹avajte otvarati ureðaj. Nestruènim rukovanjem mogli biste ga o¹tetiti.
• Pazite da vam ureðaj ne ispadne i èuvajte ga od udaraca i tre¹nje. Nepa¾ljivim
rukovanjem mo¾ete o¹tetiti elektronièke sklopove i fine mehanièke dijelove.
• Za èi¹æenje ureðaja izbjegavajte kori¹tenje jakih kemijskih sredstava, otapala i jakih
deterd¾enata.
• Ne bojite ureðaj. Boja mo¾e zabrtviti pomiène dijelove i onemoguæiti ispravan rad.
Navedeni savjeti odnose se i na va¹ ureðaj i na punjaè. Ako bilo koji ureðaj ne radi pravilno,
odnesite ga najbli¾em ovla¹tenom serviseru na popravak.