OVERENSSTEMMELSESERKLÆRING
Vi, NOKIA CORPORATION, erklærer som eneansvarlige, at produktet LS-2 er i overensstemmelse med
bestemmelserne i følgende direktiv fra Ministerrådet: 1999/5/EC.
En kopi af Overensstemmelseserklæringen findes på adressen
http://www.nokia.com/phones/declaration_of_conformity/.
Kopiering, overførsel, overdragelse eller lagring af en del eller hele indholdet af dette dokument i nogen
form uden forudgående skriftlig tilladelse fra Nokia er ikke tilladt.
Nokia og Nokia Connecting People er varemærker eller registrerede varemærker tilhørende Nokia
Corporation. Andre produkter og firmanavne, som er nævnt heri, kan være varemærker eller handelsnavne
tilhørende deres respektive ejere.
Nokia udvikler løbende sine produkter. Nokia forbeholder sig retten til at ændre og forbedre de produkter,
der er beskrevet i dette dokument, uden forudgående varsel.
Nokia kan under ingen omstændigheder holdes ansvarlig for tab af data eller fortjeneste eller nogen som
helst form for specielle, tilfældige, betingede eller indirekte skader, uanset hvordan de er forvoldt.
Oplysningerne i dette dokument leveres "som de er og forefindes". Medmindre det er krævet af gældende
lovgivning, stilles der ikke nogen garantier, hverken udtrykkelige eller stiltiende, herunder, men ikke
begrænset til, garantier for salgbarhed og egnethed til et bestemt formål, i forbindelse med
nøjagtigheden, pålideligheden eller indholdet af dette dokument. Nokia forbeholder sig retten til at
ændre dette dokument eller trække det tilbage på et hvilket som helst tidspunkt uden forudgående varsel.
Enkelte produkter føres ikke i visse områder. Forhør dig hos din nærmeste Nokia-forhandler.
1. Dele og taster ....................................................................................................9
2. Sådan kommer du i gang................................................................................10
Opladning af Nokia Fitness Monitor ....................................................................................................10
Sådan tændes og slukkes Nokia Fitness Monitor.............................................................................10
Brug af menuerne og indsætning af data..........................................................................................11
Påsætning af Nokia Fitness Monitor....................................................................................................12
Liste over menufunktioner......................................................................................................................13
3. Brug af Nokia Fitness Monitor.......................................................................15
Valg af en aktivitet....................................................................................................................................15
Tilføjelse og fjernelse af aktiviteter......................................................................................................16
Visning af data ...........................................................................................................................................16
Opsætning af mål......................................................................................................................................17
Overførsel af data...................................................................................................................................... 21
Læs disse enkle retningslinjer. Det kan være farligt og/eller ulovligt ikke at overholde dem.
Læs hele brugervejledningen for at få yderligere oplysninger.
FØR DU GÅR I GANG MED AT TRÆNE
Kontakt din læge, før du starter et motions- eller øvelsesprogram.
KVALIFICERET SERVICE
Dette produkt skal repareres af fagfolk.
TILSLUTNING TIL ANDET UDSTYR
Læs sikkerhedsforskrifterne i vejledningen til det udstyr, der skal tilsluttes til.
Tilslut ikke produkter, der ikke er kompatible.
VANDTÆTHED
Enheden er ikke vandtæt. Sørg for, at den holdes tør.
■ Første dag, hvor du bruger Nokia Fitness Monitor
1. Oplad Nokia Fitness Monitor i løbet af natten: åbn dækslet til opladerstikket i
bunden af Nokia Fitness Monitor, og tilslut opladeren til enheden og en
stikkontakt på væggen.
Kontroller modelnummeret på en eventuel oplader, inden den bruges med
denne enhed. Denne enhed skal have strøm fra ACP-12.
Advarsel! Brug kun opladere, der er godkendt af Nokia til brug
sammen med netop denne enhed. Brug af andre typer kan være farlig
og kan medføre, at en eventuel godkendelse eller garanti bortfalder.
Kontakt din forhandler for at få oplysninger om godkendte opladere. Når du
fjerner netledningen fra tilbehør, skal du trække i stikket, ikke i ledningen.
2. Du tænder Nokia Fitness Monitor ved at trykke på og holde nede. Du bliver
spurgt, om du vil angive dine personlige oplysninger. Hvis du angiver disse,
bliver beregninger af tilbagelagte distancer og kalorieforbrug mere nøjagtige.
Du skal derudover vælge det sprog, der skal bruges på enheden, og indstille det
aktuelle klokkeslæt og den aktuelle dato.
Tryk på Ja for at angive oplysningerne (se Personlige oplysninger på side 18),
eller tryk på Nej for at bruge standardindstillingerne.
3. Sæt Nokia Fitness Monitor fast i bæltet eller buksekanten, og fortsæt med dine
daglige gøremål. Aktiviteten Automatisk er valgt som standard.
Fitness Monitor indsamler automatisk oplysninger om dit kalorieforbrug, det
antal skridt, du tager, og den distance, du tilbagelægger. Det registreres
desuden automatisk, om du går, løber eller ikke bevæger dig.
Advarsel! Det kan være forbundet visse risici at udøve motion, især for
personer, som har været stillesiddende. Kontakt din læge, før du
starter et motions- eller øvelsesprogram.
4. I løbet af dagen kan du ved at trykke på sammenligne dataene for dine
samlede aktiviteter med dit daglige mål.
5. Når du om aftenen f.eks. vil løbe en tur, skal du ændre aktivitetstypen fra
Automatisk til Løb. Tryk på Aktvt., vælg Løb, og tryk på Start.
6. Efter løbeturen skal du skifte tilbage til tilstanden Automatisk. Tryk på Stop og
eller for at rulle gennem resultaterne af den overståede aktivitet Løb.
Tryk på Afslut for at gemme resultaterne.
7. Når du går i seng, skal du slukke Nokia Fitness Monitor ved at trykke på og
holde nede.
■ Introduktion
Nokia Fitness Monitor LS-2 registrerer dit aktivitetsniveau i løbet af dagen. Når du
har sat Nokia Fitness Monitor fast i bæltet eller buksekanten, måler enheden den
distance, du har tilbagelagt, den tid, du har brugt på en aktivitet, samt hvor mange
kalorier du har forbrændt. Du kan enten sætte dig et mål eller bare holde øje med
din daglige, ugentlige eller månedlige aktivitet. Nokia Fitness Monitor hjælper dig
med at nå det ønskede trænings- eller formniveau.
Nokia Fitness Monitor er nem at bruge, da den er udstyret med et display og
menufunktioner, der ligner de menufunktioner, der findes i Nokias telefoner.
Desuden har du mulighed for at overføre de aktivitetsdata, du har gemt, fra Nokia
Fitness Monitor til en kompatibel Nokia-telefon via en infrarød forbindelse.
Læs denne brugervejledning grundigt, før du tager Nokia Fitness Monitor i brug.
2. Sæt ledningen fra opladeren i stikket på
enheden.
3. Sæt opladeren i en stikkontakt på væggen.
Opladningstiden er ca. 2,5 timer. Hvis Nokia
Fitness Monitor er tændt, holder
opladningsikonet på displayet op med at
bevæge sig, når enheden er fuldt opladet.
Batteriet i Nokia Fitness Monitor holder længere, hvis du slukker enheden om
natten i stedet for at oplade den hver dag.
Bemærk! Nokia Fitness Monitor har et genopladeligt batteri. Forsøg ikke
at udskifte batteriet selv. Kontakt den nærmeste autoriserede
servicetekniker, hvis der skal udføres service på Nokia Fitness Monitor.
■ Sådan tændes og slukkes Nokia Fitness Monitor
Du tænder Nokia Fitness Monitor ved at trykke på og holde nede.
Du slukker Nokia Fitness Monitor ved at trykke på og holde nede.
Hvis Nokia Fitness Monitor uventet holder op med at fungere og ikke reagerer på
tastetryk, skal du genstarte den ved at trykke på og .
Første gang du tænder Nokia Fitness Monitor, bliver du spurgt, om du vil angive
dine personlige oplysninger. Se Personlige oplysninger på side 18. De personlige
oplysninger gør det muligt for Nokia Fitness Monitor at beregne den distance, du
har tilbagelagt, og dit kalorieforbrug mere nøjagtigt. Du skal derudover vælge det
sprog, der skal bruges på enheden, og indstille det aktuelle klokkeslæt og den
aktuelle dato.
Hvis du ikke angiver dine personlige oplysninger, bliver du igen spurgt, om du vil
angive dem, når du tænder enheden anden og tredje gang.
■ Brug af menuerne og indsætning af data
Funktionerne i Nokia Fitness Monitor er inddelt i menuer.
1. Hvis du vil have adgang til menuen, skal du trykke på Menu.
2. Rul gennem menuen ved at trykke på eller , og vælg f.eks. MÅL ved at
trykke på Vælg.
3. Vælg den ønskede funktion.
4. Tryk på Tilba. for at vende tilbage til det forrige niveau i menuen, og tryk på
Afslut for at forlade menuen. Du kan altid vende tilbage til standbytilstand ved
at trykke på og holde Tilba. nede.
Gør følgende, hvis du vil indtaste data, f.eks. mål eller personlige oplysninger:
1. Åbn den relevante menu.
2. Tryk på eller for at rulle gennem tallene, indtil det ønskede tal vises.
3. Tryk på > for at flytte markøren til det næste tal.
Hvis du trykker forkert, skal du trykke på >, indtil markøren når den maksimale
dataværdi, og det første tal indlæses igen.
4. Når du har indtastet alle ønskede data, skal du trykke på OK for at gemme
oplysningerne.
■ Påsætning af Nokia Fitness Monitor
Nokia Fitness Monitor kan sættes fast i bæltet eller buksekanten. Løft forsigtigt
clipsen (1) ud fra bagsiden af Nokia Fitness Monitor, og sæt bæltet fast under
clipsen. Sørg for, at Nokia Fitness Monitor er sikkert fastgjort i din side mod taljen
eller hoften. Hvis du sætter Nokia Fitness Monitor på en lomme eller løstsiddende
bukser, kan enheden ikke registrere dine bevægelser.
Bemærk! Sørg for, at Nokia Fitness Monitor er fastgjort, så den infrarøde
port er øverst. Hvis enheden fastgøres med den infrarøde nederst, vil de
data, der indsamles, muligvis ikke være korrekte.
Når enheden er i standbytilstand, kan du trykke på for hurtigt at sammenligne
dine aktiviteter med dine mål. Tryk på flere gange for at få vist en
sammenligning med dit daglige mål for den aktuelle dag, for de sidste syv dage og
de sidste fire uger samt den aktuelle situation sammenlignet med et engangsmål.
■ Valg af en aktivitet
Når du tænder Nokia Fitness Monitor, er aktiviteten Automatisk valgt som
standard.
Når Automatisk er valgt, registrerer Nokia Fitness Monitor automatisk, om du går,
løber eller ikke bevæger dig, og enheden indsamler dine træningsdata i
overensstemmelse hermed. Indstillingen Automatisk giver dig mulighed for at få
registreret dine daglige bevægelser, uden at du behøver at ændre
aktivitetsindstillingerne, hver gang du sætter dig ned eller begynder at gå.
Gør følgende, hvis du vil vælge en anden aktivitet end Automatisk:
1. Tryk på Aktvt., og vælg den aktivitet, du vil udføre.
2. Tryk på Start, sæt Nokia Fitness Monitor fast i bæltet eller buksekanten, og
begynd at udføre aktiviteten.
3. Tryk på Stop, når du vil afslutte aktiviteten.
Tryk på eller for at få vist statistikken for aktivitetssessionen.
4. Tryk på Forts. for at genoptage aktiviteten, eller tryk på Afslut for at vende
tilbage til aktiviteten Automatisk.
Du kan administrere listen over aktiviteter, så den passer til dine behov. Du har
mulighed for at tilføje de ønskede aktiviteter, og du kan fjerne dem igen, hvis du
ønsker det. Aktivitetslisten indeholder som standard kun gang og løb, når du
tænder Nokia Fitness Monitor første gang.
Aktiviteten Automatisk vises aldrig på listen, da den som standard altid kan
vælges.
1. Tryk på Aktvt. for at åbne listen over aktiviteter.
2. Vælg Tilføj eller Fjern.
Hvis du vælger Tilføj, vises der en liste over aktiviteter, der ikke findes på
aktivitetslisten i øjeblikket. Hvis du vælger Fjern, vises der en liste over
aktiviteter, der findes på aktivitetslisten i øjeblikket.
3. Rul gennem listen, og vælg den aktivitet, du vil tilføje eller fjerne.
Vigtigt! Når du fjerner en aktivitet, forbliver de gemte resultater i
hukommelsen, og de kan overføres til en kompatibel telefon. Det er dog
ikke muligt at få vist resultaterne i menuen RESULTATER.
Aktiviteterne Gang og Løb kan ikke fjernes fra listen.
■ Visning af data
Du kan få vist trænings- og øvelsesstatistikker for den aktuelle dag, uge og måned
samt for de sidste 11 måneder.
Indsamlede data, der er mere end ét år gamle, slettes automatisk.
1. Tryk på Menu, vælg RESULTATER, og rul til det ønskede tidsinterval.
Herefter vises det samlede antal kalorier, skridt og den samlede distance for
det valgte tidsinterval.
2. Tryk på Vis, og rul op eller ned for at få vist statistikken for hver aktivitetstype
separat.
Tip! Når enheden er i standbytilstand, kan du hurtigt sammenligne dine
aktiviteter med dine mål. Tryk på for at få vist, hvor mange trin du har
taget i løbet af dagen. Statuslinjen for antallet af trin viser, hvor tæt du er
på at nå dit daglige mål. Tryk på én gang til for at få vist den distance,
du har tilbagelagt, og to gange til for at få vist det antal kalorier, du har
forbrændt den aktuelle dag.
Fortsæt med at trykke på for at få vist en grafisk sammenligning af dine
aktiviteter de sidste syv dage og de sidste fire uger i forhold til dit daglige
mål. Søjlerne repræsenterer dine aktiviteter hver dag (eller uge), og den
vandrette linje på displayet repræsenterer dit daglige mål (eller daglige mål
ganget med syv).
Tryk på én gang til for at få vist den aktuelle situation sammenlignet
med et engangsmål.
■ Opsætning af mål
Du kan sætte dig et løbende dagligt mål og et engangsmål for en enkelt
aktivitetssession. Du kan vælge, at dine mål skal være en bestemt mængde
forbrændt energi, en bestemt distance eller et bestemt antal skridt.
På det tidspunkt du når et engangsmål, bipper Nokia Fitness Monitor, og der vises
en meddelelse på displayet. Når du bekræfter meddelelsen ved at trykke på OK,
slås engangsmålet fra. Definer et nyt engangsmål for at aktivere det igen.
1. Tryk på Menu, og vælg MÅL og Dagligt mål, eller vælg Engangsmål.
2. Tryk på Vælg, og vælg den ønskede type mål.
3. Angiv målet, se Brug af menuerne og indsætning af data på side 11 .
Bemærk, at et dagligt mål ikke må sættes til 0.
Hvis du vil gendanne standardmålene, skal du trykke på Menu, vælge MÅL og
vælge Standardmål. Tryk på Ja for at bekræfte dit valg. Der er ikke angivet noget
engangsmål som standard, og det daglige mål, der er angivet som standard, er
10.000 skridt.
■ Personlige oplysninger
Hvis du angiver dine personlige oplysninger i Nokia Fitness Monitor, giver enheden
dig mere nøjagtige oplysninger. De personlige oplysninger gør det muligt for
Nokia Fitness Monitor at beregne dit kalorieforbrug mere nøjagtigt. Derudover
kan du angive din skridtlængde ved gang og løb for at få mere nøjagtige
oplysninger. Hvis du angiver en korrekt skridtlængde, forbedres præcisionen i
forbindelse med beregning af den distance, du har gået eller løbet. Du kan
optimere beregningen af oplysninger om distance yderligere ved at kalibrere din
skridtlængde.
Hvis du ikke angiver dine personlige oplysninger i Nokia Fitness Monitor, anvendes
de forudindstillede standardværdier.
Tryk på Menu, og vælg PERS. INFO. Åbn undermenuerne under PERS. INFO én ad
gangen, tryk på Skift, og angiv oplysninger om køn, fødselsdag, vægt og højde.
Tryk på Skift i undermenuerne Skridt ved gang og Skridt ved løb, vælg Indtast, og
angiv din skridtlængde ved gang og løb. Yderligere oplysninger finder du under
Brug af menuerne og indsætning af data på side 11 .
Du kan kalibrere din skridtlængde for at optimere beregningen af oplysninger om
distance yderligere. Opmål en strækning, der er 100 meter, tryk på Menu, vælg
PERS. INFO, og vælg Skridt ved gang eller Skridt ved løb. Tryk på Skift, vælg
Kalibrer, og tryk på Start. Du har ca. syv sekunder til at få sat Nokia Fitness
Monitor fast på bæltet, inden enheden begynder at bippe. Begynd at gå eller løbe,
når der lyder et bip. Når du har tilbagelagt de 100 meter, skal du stoppe og vente i
ca. tre sekunder. Enheden bipper for at angive, at kalibreringen er udført. Du kan
også fjerne enheden fra bæltet og trykke på Stop for at afslutte kalibreringen.
Hvis du vil gendanne standardskridtlængden, skal du trykke på Menu, vælge PERS.
INFO og vælge Skridt ved gang eller Skridt ved løb. Tryk på Skift, og vælg Standard.
Når du har angivet oplysninger om køn, alder, højde og vægt, beregner Nokia
Fitness Monitor automatisk dit kropsmasseindeks, BMI (Body Mass Index), og dit
basalstofskifte, BMR (Basal Metabolism Rate). Dit basalstofskifte, BMR, viser hvor
mange kalorier dit stofskifte forbrænder automatisk, selv når du slet ikke bevæger
dig. Du kan få vist disse værdier i undermenuen BMI og BMR under PERS. INFO.
Når Nokia Fitness Monitor viser det antal kalorier, du har forbrændt under
trænings- og øvelsesaktiviteterne, er det kun de kalorier, du har forbrændt ud over
dit BMR, der vises.
Nokia Fitness Monitor er kun beregnet til brug for én person. Der kan kun gemmes
ét sæt personlige oplysninger ad gangen.
Tryk på Menu, og vælg INDSTILLINGER. Åbn undermenuerne under INDSTILLINGER
én ad gangen, og angiv den aktuelle dato og det aktuelle klokkeslæt, energi- og
måleenheder, sprog og de toner, Nokia Fitness Monitor skal afspille. Yderligere
oplysninger finder du under Brug af menuerne og indsætning af data på side 11 .
Hvis du vil gendanne fabriksindstillingerne, skal du trykke på Menu, vælge
INDSTILLINGER og vælge Fabriksindstillinger.
■ Brug af stopuret og timeren
Stopur
Brug af stopuret forøger batteriforbruget og reducerer batteriets levetid.
1. Tryk på Menu, og vælg TILBEHØR, og rul til Stopur.
2. Tryk på Start for at starte tidtagningen.
3. Tryk på Opdel for at tage en mellemtid og Stop for at stoppe tidtagningen.
Når du har stoppet tidtagningen, kan du trykke på Forts. for at fortsætte
tidtagningen med de eksisterende mellemtider eller Afslut for at slette de
eksisterende mellemtider.
Timer
1. Tryk på Menu, vælg TILBEHØR, og rul til Tidstæller.
2. Tryk på Indstil, og angiv timerværdien.
Når timeren udløber, bipper og blinker Nokia Fitness Monitor, og der vises en
Du kan overføre data mellem Nokia Fitness Monitor og en kompatibel
mobiltelefon.
1. Tryk på Menu, og vælg DATAOVF..
2. Tryk på Til for at aktivere den infrarøde port på Nokia Fitness Monitor.
3. Ret den infrarøde port på Nokia Fitness Monitor mod den infrarøde port på den
kompatible telefon, der skal overføres data til, og sørg for, at der ikke er nogen
forhindringer mellem enhederne. Afstanden mellem enhederne må højst være
0,5 meter og transmissionsvinklen skal være 45 grader.
Ret ikke den infrarøde stråle mod nogens øje, og sørg for, at den ikke forstyrrer
andet udstyr, der bruger infrarøde stråler. Denne enhed er et
klasse 1-laserprodukt.
4. Aktivér overførslen fra telefonen. Yderligere oplysninger finder du i
brugervejledningen til telefonen.
Alle data, der er gemt i Nokia Fitness Monitor, overføres til telefonen. Når
overførslen er fuldført, vises der en meddelelse på displayet på Nokia Fitness
Monitor.
5. Den infrarøde port deaktiveres automatisk efter et stykke tid, men hvis du vil
deaktivere den med det samme, skal du trykke på Fra.
Enheden får strøm fra et genopladeligt batteri. Et nyt batteri virker først optimalt, når det
har været fuldt op- og afladet to til tre gange. Selvom batteriet kan oplades og aflades
hundredvis af gange, har det begrænset levetid.
Bemærk! Denne enhed har et genopladeligt batteri. Forsøg ikke at udskifte
batteriet selv. Kontakt den nærmeste autoriserede servicetekniker, hvis der skal
udføres service på Nokia Fitness Monitor.
Oplad kun batteriet med opladere, der er godkendt af Nokia til brug sammen med netop
denne enhed.
Frakobl opladeren fra stikkontakten og enheden, når den ikke bruges. Lad ikke batteriet være
tilsluttet til en oplader. Overopladning kan forkorte dets levetid. Hvis et fuldt ladet batteri
ikke bliver anvendt, vil det miste ladningen med tiden. Ekstreme temperaturer kan påvirke
batteriets ladeevne.
Enheden er et stykke avanceret teknologi udformet i et gennemtænkt design, og det skal
behandles med varsomhed. Forslagene nedenfor hjælper med at beskytte din
garantidækning.
• Enheden må ikke blive våd. Nedbør, fugt og alle typer af væsker eller fugtighed kan
indeholde mineraler, der korroderer elektroniske kredsløb.
• Enheden må ikke anvendes eller opbevares i støvede, snavsede omgivelser. De
bevægelige dele og elektroniske komponenter kan blive beskadiget.
• Enheden bør ikke opbevares i varme omgivelser. Høje temperaturer kan forringe det
elektroniske udstyrs levetid, ødelægge batterierne og få plastmaterialet til at smelte eller
slå sig.
• Enheden bør ikke opbevares i kolde omgivelser. Når enheden vender tilbage til normal
temperatur, kan der dannes fugt i enheden, og det kan ødelægge de elektroniske
kredsløb.
• Forsøg ikke at åbne enheden. Enheden kan tage skade, hvis den udsættes for ukyndig
behandling.
• Undgå at tabe, banke på eller ryste enheden. Hårdhændet behandling kan ødelægge de
interne kredsløb og finmekanikken.
• Rengør aldrig enheden med stærke kemikalier, rengøringsmidler eller stærke
opløsningsmidler.
• Mal ikke enheden. Malingen kan blokere de bevægelige dele og forhindre, at enheden
fungerer korrekt.
Ovennævnte gælder for både enheden og opladeren. Hvis en enhed ikke fungerer korrekt,
indleveres den til nærmeste autoriserede servicevirksomhed til service.