KETTLER Hoi Frame, Hoi Frame Brązowy User guide [pl]

1

máx.

130 kg

~45-60 min

A 145 cm
B 60 cm
C 150 cm

65,5 kg

A

B

C

REF.

MONTAGEHANDLEIDING

INSTRUKCJA MONTAŻU

NL

HOI FRAME

PL

BK1055-300
BK1055-400
BK1055-700

5

Przed przystąpieniem do montażu i pierwszym użyciem produktu należy uważnie zapoznać się z tą
instrukcją. Zawierają one informacje istotne dla bezpieczeństwa, a także użytkowania i konserwacji
urządzenia. Instrukcję należy przechowywać w bezpiecznym miejscu na potrzeby późniejszego
wykorzystania, przeprowadzenia prac konserwacyjnych oraz zamawiania części zamiennych.

WAŻNE INFORMACJE

INFORMACJE DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA

 Z tego urządzenia mogą korzystać osoby w wieku

powyżej 14 lat oraz osoby o ograniczonych
zdolnościach fzycznych, sensorycznych bądź
psychicznych albo nieposiadające doświadczenia
i wiedzy, pod warunkiem że znajdują się one pod
nadzorem albo zostały poinstruowane w zakresie
korzystania z urządzenia w bezpieczny sposób
i zrozumiały związane z tym zagrożenia.

 Dzieci nie powinny bawić się urządzeniem. Dzieci

nie powinny podejmować czynności związanych
z czyszczeniem oraz konserwacją urządzenia bez

nadzoru.

 ZAGROŻENIE! Dzieci nie mogą przebywać w miejscu

prac podczas montażu produktu (ryzyko połknięcia
małych elementów).

 ZAGROŻENIE! Urządzenie wymaga podłączenia

napięcia 230 V, 50 Hz. Przewód zasilania należy
podłączyć do prawidłowo uziemionego gniazdka.
Nie używać kilku gniazdek w celu podłączenia!
Jeżeli stosowany jest przedłużacz, musi on spełniać
wytyczne VDE. Urządzenie może być użytkowane
wyłącznie przy zastosowaniu oryginalnego zasilacza.
Nigdy nie należy samodzielnie ingerować w główne
źródło zasilania produktu; jeśli jest to konieczne, należy
zlecić to wykwalifkowanemu personelowi. Należy
upewnić się, że przewód nie zostanie przygnieciony ani
że nie będzie można się o niego potknąć.

 OSTRZEŻENIE! To urządzenie zostało

zaprojektowane z myślą wyłącznie o użytku domowym.
Wolno korzystać z niego wyłącznie w suchych
pomieszczeniach.

 Jakiekolwiek inne użycie jest zabronione i może być

niebezpieczne. Producent nie ponosi jakiejkolwiek
odpowiedzialności za szkody spowodowane
nieodpowiednim użytkowaniem.

 Urządzenie może być wykorzystywane wyłącznie

zgodnie z zamierzonym przeznaczeniem (tj. do
treningu fzycznego osób dorosłych).

 ZAGROŻENIE! Należy poinormować potencjalnych

użytkowników (w szczególności dzieci) o możliwych
zagrożeniach mogących powstać w trakcie
wykonywania ćwiczeń.

 ZAGROŻENIE! Przed rozpoczęciem jakichkolwiek

prac związanych z naprawą, konserwacją oraz
czyszczeniem urządzenia należy wyjąć wtyczkę
z gniazdka.

 ZAGROŻENIE! Niewłaściwie dokonywane naprawy

lub ingerencje w urządzenie (demontaż oryginalnych
części, dołączenie nieoryginalnych części itd.) mogą
narazić użytkownika na niebezpieczeństwo.

 ZAGROŻENIE! Wszystkie urządzenia elektryczne

podczas działania emitują ale elektromagnetyczne.
Należy pamiętać, aby nie używać urządzeń
generujących duże promieniowanie w pobliżu panelu
kontrolnego lub elektroniki sterującej, ponieważ może
zakłócać to wyniki pomiarów (np. pomiaru tętna).

 OSTRZEŻENIE! Należy mieć na względzie wytyczne

dotyczące treningu zamieszczone w odpowiednich
instrukcjach.

 OSTRZEŻENIE! Wszystkie ingerencje w urządzenie,

o których nie wspomniano w niniejszej instrukcji, mogą
powodować szkody lub narażenie użytkownika na
niebezpieczeństwo. Bardziej zaawansowane ingerencje
w urządzenie powinny być prowadzone wyłącznie
przez szczególnie wykwalifkowany personel.

 OSTRZEŻENIE! Urządzenie treningowe

przeznaczone jest wyłącznie do użytku domowego.
To urządzenie zostało zaprojektowane zgodnie
z najnowszymi standardami bezpieczeństwa.
Potencjalne czynniki mogące powodować urazy
zostały zidentyfkowane i wprowadzono najlepsze
możliwe środki zaradcze mające im przeciwdziałać.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub pytań
należy kontaktować się ze swoim dealerem lub
serwisem HOI BY KETTLER. Należy przeprowadzać
kontrolę wszystkich części urządzenia,
a w szczególności śrub oraz nakrętek, mniej więcej
co 1–2 miesiące. Przed rozpoczęciem treningu
należy udać się do lekarza rodzinnego, aby upewnić
się, że stan zdrowia pozwala na trening z użyciem
tego urządzenia. Wyniki badań medycznych powinny
stanowić podstawę dla stworzenia programu
treningowego. Niewłaściwy lub zbyt intensywny
trening może prowadzić do uszczerbku na zdrowiu.

 Przed każdym użyciem sprzętu należy skontrolować

wszystkie śruby i połączenia wtykowe oraz prawidłowe
zamocowanie odpowiednich zabezpieczeń, aby mieć
pewność, że są prawidłowo spasowane.

 Nasze produkty podlegają bieżącej kontroli jakości

i są produkowane w oparciu o innowacyjne koncepcje.
Zastrzegamy sobie prawo do wprowadzania
modyfkacji technicznych.

 Urządzenie powinno zostać rozstawione tak, aby

zachowana była bezpieczna odległość od innych

PL

2

6

INSTRUKCJA MONTAŻU

ZAGROŻENIE! Należy upewnić się, że w obszarze

roboczym nie znajdują się potencjalne źródła zagrożenia,
takie jak narzędzia leżące obok. Opa kowania należy
utylizować w bezpieczny sposób. Plastikowe worki należy
trzymać z dala od dzieci, które mogłyby się zadławić takim
materiałem!

 Należy upewnić się, że dostarczono wszystkie

wymagane części (por. lista kontrolna) i że znajdują się
one w prawidłowym stanie. W przypadku skarg należy
skontaktować się z właściwym dealerem HOI BY
KETTLER lub serwisem HOI BY KETTLER.

 Przed przystąpieniem do montażu urządzenia należy

uważnie zapoznać się z rysunkami. Czynności należy
wykonywać w kolejności wskazanej na schematach.
Prawidłową kolejność podano drukowanymi literami.

 Montaż sprzętu jest zastrzeżony dla dorosłych osób,

które podczas pracy muszą dochować należytej
staranności. W razie wątpliwości należy skonsultować

się z inną osobą, najlepiej znającą się na pracach
technicznych.

 Przyrządy i materiały potrzebne do wykonania

poszczególnych czynności zostały wyszczególnione
w ramkach. Z przyrządów i materiałów należy
korzystać zgodnie z instrukcjami.

 Podczas prac z wykorzystaniem narzędzi czy prac

ręcznych zawsze występuje ryzyko urazu. W związku
z tym podczas montażu urządzenia należy działać
ostrożnie i rozważnie!

 Na początku należy luźno skręcić wszystkie elementy

i sprawdzić, czy montaż przebiegł prawidłowe.
Następnie należy ręcznie dokręcić śruby do odczucia
oporu, a na koniec należy użyć wskazanego narzędzia,
aby ostatecznie dokręcić połączenie. Następnie należy
upewnić się, że wszystkie połączenia skręcane zostały
wykonane w poprawny sposób.

 Z przyczyn technicznych zastrzegamy sobie prawo do

wykonania wstępnego montażu (np. zaślepek rur).

obiektów. Wokół urządzenia należy zapewnić wolną
przestrzeń większą o 1 metr niż obszar treningowy.
Należy upewnić się, że w czasie użytkowania
urządzenia nikt nie będzie przebywać w wydzielonej
wolnej przestrzeni.

 Przy obsłudze urządzeń elektrycznych należy mieć na

względzie ogólne przepisy dotyczące bezpieczeństwa
oraz środki ostrożności.

 Jeżeli urządzenie nie będzie użytkowane przez dłuższy

czas, należy odłączyć je od zasilania.

 Na tym urządzeniu treningowym mogą być

wykonywane jedynie ćwiczenia wskazane w instrukcji
dotyczącej treningu.

 Urządzenie treningowe powinno być umieszczone na

płaskiej powierzchni. Pod przyrządem należy rozłożyć
odpowiedni materiał amortyzacyjny (gumowa mata
lub podobny materiał) w celu tłumienia wstrząsów.
Dotyczy tylko urządzeń z obciążeniami: unikać nagłego
oddziaływania obciążeń.

 Podczas montażu urządzenia należy zwrócić uwagę na

zalecane momenty dokręcenia (= xx Nm).

 Rzeczywiste działania użytkownika mogą odbiegać od

przedstawionych czynności mechanicznych.

 Używając urządzeń bez wolnobiegu, należy mieć na

względzie, że ich ruchome elementy nie zatrzymają się
natychmiast.

 To urządzenie treningowe jest zgodne z normą DIN EN

ISO 20957-1:2014-05 / DIN EN ISO 20957-5:2017-04,

klasa HA.

 Urządzenia z klas HB oraz HC nie są urządzeniami

zapewniającymi wysoki poziom dokładności.

 Produkt nie jest odpowiedni dla osób, których masa

ciała przekracza 130 kg.

 Produkt jest wyposażony w elektromagnetyczny

system hamowania. W zależności od konfguracji
dokonanej z poziomu komputera to urządzenie jest
zależne/niezależne od prędkości obrotowej.

POMIAR TĘTNA / TRENING HRC
ZAGROŻENIE! Systemy monitorujące poziom tętna mogą

być niedokładne. Nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić
do poważnych urazów lub śmierci. Jeżeli ćwiczeniom
towarzyszy uczucie mdłości lub osłabienia, należy
natychmiast zakończyć trening.

OSTRZEŻENIE! Kiedy sygnał tętna zostanie utracony,
moc urządzenia zostanie zachowana przez 60 sekund,
a następnie stopniowo się zmniejszy. Należy w takiej
sytuacji sprawdzić swój system pomiaru tętna (np. pasek
pomiaru tętna), aby urządzenie ponownie mogło odebrać
sygnał. Przy treningu z pomiarem tętna (HRC) w celu
osiągnięcia wyższego poziomu dokładności zalec ane jest
stosowanie paska pomiaru tętna.

Tę instrukcję można pobrać również z

www.kettlersport.com

3

7

OBSŁUGA SPRZĘTU

OSTROŻNIE! O dradzamy korzystanie z urządzenia

w bezpośrednim pobliżu zawilgoconych pomieszczeń
z powodu ryzyka powstawania rdzy.

 Przed rozpoczęciem ćwiczeń na sprzęcie należy

starannie upewnić się, że montaż wykonano
prawidłowo.

 Przed przystąpieniem do pierwszej sesji treningowej

należy starannie zapoznać się ze wszystkimi unkcjami
i konfguracją sprzętu.

 Wszelkie niewielkie, związane z konstrukcją hałasy,

które mogą wystąpić podczas obracania się
koła zamachowego, nie mają wpływu na działanie
urządzenia. Wszelkie dźwięki powstające podczas
pedałowania w tył wynikają z powodów technicznych
i są całkowicie nieszkodliwe.

 Urządzenie treningowe jest wyposażone w układ

hamulców elektromagnetycznych.

 Przed każdym użyciem sprzętu należy skontrolować

wszystkie śruby i połączenia wtykowe oraz prawidłowe
zamocowanie odpowiednich zabezpieczeń, aby mieć
pewność, że działają one prawidłowo.

 Podczas korzystania ze sprzętu należy nosić

odpowiednie (tj. sportowe) obuwie.

 Jeżeli jest to możliwe, należy zadbać o dostosowanie

ustawień kierownicy oraz siodełka tak, aby zapewnić
najwygodniejszą pozycję treningową, odpowiednią do
indywidualnych parametrów ciała.

 OSTRZEŻENIE! Wystające elementy regulacyjne mogą

stanowić zagrożenie podczas ruchów użytkownika.

 Aby zapewnić najwyższy poziom bezpieczeństwa

zapewniany przez konstrukcję przyrządu, produkt
należy poddawać regularnym (raz w roku) pracom
serwisowym, które powinny być prowadzone przez
specjalistów.

 Należy zapobiegać kontaktowi płynów bądź potu

z wnętrzem przyrządu i elektroniką.

SKŁADANIE ZAMÓWIENIA NA CZĘŚCI ZAMIENNE STRONA 33

Podczas składania zamówień na części zamienne należy
zawsze podawać pełny numer artykułu, numer części
zamiennej, żądaną liczbę elementów oraz numer seryjny
produktu (por. inormacje dot. obsługi).
Przykład zamówienia: Nr art.: BK1055-XXX / nr części

zamiennej: 7000XXXXX / 1 szt. / nr seryjny: ....................

Należy zachować oryginalne opakowanie produktu,
ponieważ może ono być przydatne do późniejszego
transportu. Towary można zwracać wyłącznie
po uprzednim uzgodnieniu tego aktu i w (wewnętrznym)
opakowaniu zapewniającym bezpieczeństwo podczas
transportu, w miarę możliwości w oryginalnym kartonie.
Należy pamiętać o szczegółowym opisie wady/
uszkodzenia!

Ważne: ceny części zamiennych nie uwzględniają
materiałów montażowych (śrub, nakrętek, podkładek).
Jeśli są one potrzebne, należy wyraźnie wskazać ten
akt w zamówieniu, dodając wzmiankę „plus materiały
montażowe”.

INSTRUKCJE DOTYCZĄCE UTYLIZACJI

Produkty marki HOI BY KETTLER można poddać
recyklingowi.
Na koniec okresu żywotności należy zadbać
o odpowiednią i bezpieczną utylizację tego
produktu (lokalne punkty zbiórki).

KONSERWACJA – SERWIS – CZĘŚCI ZAMIENNE

 Uszkodzone elementy mogą być zagrożeniem dla

bezpieczeństwa i prowadzić do skrócenia okresu
żywotności sprzętu.

 W związku z tym należy niezwłocznie wymieniać

uszkodzone lub zużyte części i powstrzymać się od
korzystania z urządzenia, zanim nie zostanie ono
naprawione. Używać wyłącznie oryginalnych części
zamiennych HOI BY KETTLER.

4

8

3mm (1PC)
4mm (1PC)

6mm (1PC)

(1PC)

13mm/15mm (1PC)

5mm (1PC)

KARTA POMOCNICZA DOT. POŁĄCZEŃ ŚRUBOWYCH

PL – Narzędzia w zestawie.

PL – Połączenia śrubowe należy

kontrolować w regularnych odstępach
czasu.

1 metr

ODSTĘP

PL – Narzędzia niedołączone
do zestawu.

MEETHULP VOOR SCHROEFVERBINDINGEN

NL – Gereedschap inbegrepen.

!

NL – De schroeverbindingen moeten

regelmatig worden gecontroleerd.

1 metre

AFSTAND

NL – Gereedschap niet inbegrepen.

NL

PL

5

9

LISTA KONTROLNA (ZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA)

Stck.

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

M8x25mm (4PCS)

M5x12mm (3PCS)

M5x8mm (2PCS)

M8x20mm (12PCS)

φ16mmOD xφ9mmID x 1.6 mmT (12PCS)

φ8mm (12PCS)

M5x8mm (4PCS)M5x10mm (4PCS)

CHECKLIST (INHOUD VAN DE VERPAKKING)

NL

PL

6

10

M8x20mm (12PCS)

φ16mmOD x φ9mmID x 1.6mmT (12PCS)

φ8mm (12PCS)

13mm/15mm

PL – Uwaga: W styropianowych
przegródkach znajdują się elementy.

NL - Let op: De componenten bevinden
zich in de piepschuim compartimenten.

20 Nm

7

11

3mm

M5x10mm (4PCS)

8

12

WARNING! Houd er rekening mee

dat de RACER-Bike erg zwaar is
en dat u voorzichtig mo et zijn als
u de fets vanuit de ondersteboven
positie naar de rechtop positie draait.
Het wordt ten zeerste aanbevolen
dat twee volwassenen deze handeling
uitvoeren. Tijdens deze handeling
moeten de fets en de verpakking
samen worden ondersteund.

NL

PL

OSTRZEŻENIE! Należy pamiętać,
że rower HOI FRAME jest bardzo

ciężki. W związku z tym należy
zachować szczególną ostrożność
podczas odwracania z góry na dół
i odwrotnie. Zaleca się, aby tę
czynność wykonywały dwie dorosłe
osoby. Podczas tej czynności należy
podpierać rower i opakowanie.

9

13

13mm/15mm

6mm

Pedalen op de crankarmen monteren.

Monteer de pedalen met een inbussleutel o een steeksleutel op de crankarmen. De crankarmen zijn
voorzien van een ingestempelde ‘L’ o ‘R’ om rechts van links te onderscheiden. Het rechterpedaal is
voorzien van rechts schroedraad (normale richting). Het linkerpedaal is voorzien van links schroedraad
(tegenovergestelde richting).

Pedały zamocować do ramienia korby.

Zamocować pedały do ramienia korby za pomocą klucza imbusowego albo klucza płaskiego. Na ramionach
korby zna jdują się oznaczenia L albo R na potrzeby rozróżnienia prawej i lewej strony. Prawy pedał ma gwint
prawy (standardowy). Lewy pedał ma gwint lewy (przeciwny).

NL

PL

LINKERPEDAAL

Draai vast tot 55 Nm

LEWY PEDAŁ

Dokręcać momentem 55 Nm

PRAWY PEDAŁ

Dokręcać momentem 55 Nm

RECHTERPEDAAL

Draai vast tot 55 Nm

10

14

5mm

11

15

6mm

M8x25mm (4PCS)

Het stuur m onteren.

Monteer het stuur op de stuurstang met een inbussleutel van 6 mm. Draai eerst de vier bouten losjes in
en lijn het stuur uit in de gewenste hoekpo sitie. Draai de bouten geleidelijk vast, awisselend de voorste
en achterste bouten en van links naar rechts, zodat een consistente spleet tussen de bovenste stuurklem
en de stuurstang wordt verkregen.

NL

PL

Zamontować kie rownicę.

Zamontować kierownicę do szyny kierownicy za pomocą klucza imbusowego 6 mm. Początkowo luźno
dokręcić cztery śruby i ustawić kierownicę w żądanej pozycji pod kątem. Stopniowo dociągać śruby,
przechodząc między przednimi i tylnymi śrubami oraz między stronami, tak aby szczelina między górnym
zaciskiem kierownicy a szyną kierownicy była równa.

12

16

4mm

M5x12mm (3PCS)

M5x8mm (2PCS)

M5x8mm (4PCS)

De consoleconstructie monteren.

Gebruik eerst de vier (4) M5x8 mm Philips kruiskopschroeven om de tablethouder op de consoleconstructie
te bevestigen. Draai vervolgens de drie (3) M5x12mm inbusbouten vana de achterkant van de
montagebeugel van de consoleconstructie handvast in om de console aan de bovenste bevestiging van
het stuur te bevestigen. Draai vervolgens de twee (2) M5x8 mm Philips kruiskopschroeven handvast door
het centrale bovengedeelte van de montagebevestiging van de console. Draai alle bouten stevig vast
terwijl alle onderdelen zijn geplaatst. Installeer vervolgens de rubberen adekking in de bovenkant van de
montagebeugel van de consoleconstructie. Sluit ten slotte de kabel van het uiteinde van de stuurstang aan
op de aansluiting linksachter op de console.

NL

PL

Zamontować konsolę obsługową.

Na początku za pomocą czterech (4) wkrętaków M5x8 mm z nacięciem krzyżowym zamocować uchwyt
tabletu na konsoli obsługowej. Następnie lekko wkręcić trzy (3) śruby z łbem walcowym M5x12mm z tyłu
wspornika montażowego konsoli, aby przymocować konsolę do górnego mocowania kierownicy. W kolejnym
kroku lekko wkręcić dwa (2) wkrętaki M5x8mm z nacięciem krzyżowym do górnej środkowej części
mocowania konsoli. Po umieszczeniu tych elementów należy dobrze dokręcić wszystkie śruby. Następnie
umieścić gumową osłonę na górze wspornika montażowego konsoli. Na koniec podłączyć przewód z końca
szyny kierownicy do gniazda znajdującego się w tylnej części konsoli po lewej stronie.

PL – Fabrycznie
zamontowano gumową
wkładkę. Należy us unąć ją
przed dokręcaniem.

NL - Het rubberen inzet-

stuk is voorgemonteerd.

Verwijder dit voor het
vastschroeven.

13

19

OSTROŻNIE! Przyrząd należy rozstawić na
poziomej, stabilnej powierzchni. Pod przyrządem
należy rozłożyć odpowiedni materiał amortyzacyjny
absorbujący drgania i zapobiegający przesuwaniu
się sprzętu (gumowa mata lu b podobny materiał).
Odstęp bezpieczeństwa wokół roweru musi wynosić
co najmniej 1 metr więcej od obszaru wykonywania
ćwiczeń.

H 1 USTAWIANIE PIONOWEJ POZYCJI

SIEDZISKA

OSTROŻNIE! Kiedy siodełko znajduje się
w najniższym położeniu, istnieje ryzyko zmiażdżenia
podczas regulacji pozycji pionowej.

H 1.1 – H 1.3 Poluzować sztycę.
H 1.4 – H 1.6 Ustawić wysokość siedzenia w taki

sposób, aby opowiadała ona pozycji i masie ciała.
Nie podnosić sztycy ponad oznaczenie STOP!

H 1.7 – H 1.8 Zablokować sztycę. Usiąść na siodełko
i upewnić się, że miednica nie jest przechylona na
żadną ze stron. W pełni wyciągnąć nogę i umieścić
stopę na pedale w miejscu, gdzie ramię korby jest
skierowane pionowo do dołu. Nosek pedału powinien
być skierowany w dół, kiedy siedzenie znajduje się
na tej wysokości.

H 2 USTAWIANIE POZIOMEJ POZYCJI

SIEDZISKA

OSTROŻNIE! Kiedy siodełko znajduje się
w najniższym położeniu, istnieje ryzyko zmiażdżenia
podczas regulacji pozycji poziomej.
H 2.1 – H 2.2 Poluzować mocowania siedziska
i ustawić prawy pedał w pozycji poziomej,
jak najbliżej kierownicy.
H 2.3 – H 2.4 Przesunąć siodełko wzdłuż sztycy
poziomo, tak aby prawe kolano znalazło się
nad środkiem pedału.
H 2.5 Dociągnąć poziomą blokadę siodełka.

OBSŁUGA

PL

14

20

utrzymywać w czystości, tak aby zapewnić ich
płynne działanie. Sprzęt jest kompatybilny wyłącznie
z wpinanymi butami wyposażonymi w system SPD
(Shimano). Dzięki blokom można obracać stopę
w bok i odciążyć w ten sposób kolana. Przed użyciem
należy odpowiednio wyregulować siłę blokady
pedału.
OSTROŻNIE! Przed każdym treningiem należy
skontrolować pedały. W przypadku zauważenia
luzu na osi należy wymien ić pedał, tak aby uniknąć
wszelkich zagrożeń.
H 6.4 Wypiąć się z pedałów, obracając kostkę
do boku.

H 7 PRZENOSZENIE SPRZĘTU

H 7 Kółka transportowe sprawiają, że przenoszenie
sprzętu jest bezpieczne i proste. Z kółek
transportowych należy korzystać w sposób
wskazany na ilustracji.

Podczas ćwiczeń należy dbać o poprawną,
ergonomiczną postawę ciała. Do stosować
pozycję siedziska i kierownicy w zależności

od celów ćwiczeń od powied nio do instrukcji

H1.5–H1.6; H1.5–H2.3-2.4; H3.3 + H3.5 oraz
H4.1–H4.2.

H 3 USTAWIANIE PIONOWEJ POZYCJI

KIEROWNICY

OSTROŻNIE! Kiedy kierownica znajduje się
w najniższym położeniu, istnieje ryzyko zmiażdżenia
podczas regulacji pozycji pionowej kierownicy.
H 3.1 – H 3.2 Zwolnić blokadę pionowej pozycji
kierownicy i przesunąć kierownicę wzdłuż skali.
Nie przeciągać słupka kierownicy poza oznaczenie
STOP!
H 3.3 – H 3.4 Ustawić wysokość kierownicy
na potrzeby ćwiczeń sportowych i zaciągnąć
blokadę. Na potrzeby ćwiczeń sportowych
kierownicę należy ustawić w taki sposób, aby tors
był przechylony do przodu. Ta pozycja sprawia,
że trening nóg jest intensywniejszy.
H 3.5 – H 3.6 Ustawić wysokość kierownicy
na potrzeby ćwiczeń rekreacyjnych i zaciągnąć
blokadę. Na potrzeby ćwiczeń rekreacyjnych
kierownicę należy ustawić w taki sposób, aby tors
znajdował się w pozycji wyprostowanej. Ta pozycja
chroni plecy podczas ćwiczeń.

H 4 USTAWIANIE POZIOMEJ POZYCJI

KIEROWNICY

OSTROŻNIE! Kiedy kierownica znajduje się
w najniższym położeniu, istnieje ryzyko zmiażdżenia
podczas regulacji pozycji poziomej kierownicy.
H 4.1 Zwolnić blokadę poziomej po zycji kierownicy
i przemieścić kierownicę wzdłuż szyny do żądanej
pozycji.
H 4.2 Dociągnąć poziomą blokadę kierownicy.

H 5 REGULACJA WYSOKOŚCI –
POZIOM PODŁOŻA
H 5 Wyregulować wysokość tylnych ochraniaczy

przypodłogowych w taki sposób, aby sprzęt
stał stabilnie. Obrót w prawo > obniżenie;
obrót w lewo > podniesienie.

H 6 MOCOWANIE PEDAŁU

H 6.1 Ćwiczenia z wykorzystaniem standardowego
obuwia treningowego: umieścić stopę w nosku
pedału. Ze względu na bezpieczeństwo podczas
ćwiczeń należy stale korzystać z nosków.

H 6.2 Zablokować stopę w no sku.
H 6.3 Ćwiczenia z wykorzystaniem pedałów

zatrzaskowych i specjalnych butów SPD;
wpiąć stopy w pedały. Ze względu na
bezpieczeństwo w przypadku korzystania z butów
SPD stopy muszą być stale wpięte w pedały!
Jeśli użytkownik nie korzysta z butów SPD, musi
stosować noski pedałów! Przed użyciem należy
nasmarować wklęsłą powierzchnię bloku i stojąc
kilkukrotnie wpiąć i wypiąć buty. Bloki i pedały należy

15

21

OBSŁUGA

BEHANDELING

NL

PL

16

22

H 2 / H 3

17

23

H 6

H 6.1

H 6.2

H 4 / H 5

H 5

H 4.1 H 4.2

18

24

H 6.3

H 6.4

H 7

H 7

19

26

W medycynie sportowej i wychowaniu fzycznym wyko­rzystuje się rower treningowy do sprawdzenia, na ile
dobrze unkcjonuje układ krążenia i układ oddechowy.
W poniższy sposób można sprawdzić, czy sesje tre­ningowe po kilku tygodniach przynoszą oczekiwane
eekty:

1. Użytkownik jest w stanie osiągnąć pewien poziom
wytrzymałości przy mniejszym niż do tej pory obciąże­niu układu krążenia.

2. Użytkownik jest w stanie osiągnąć pewien poziom
wytrzymałości przy takim samym wysiłku układu krąże­nia przez dłuższy czas.

3. Użytkownik szybciej niż dotychczas się regeneruje,
kiedy układ krążenia działa na określonym poziomie.

Sesje treningowe z wykorzystaniem przyrządu HOI
FRAME mają na celu intensywny trening rowerowy na
różnych typach terenu. Różnorodne unkcje treningo­we pozwalają na symulację różnych terenów i tras.

FUNKCJE TRENINGOWE

Aby różnicować intensywność treningów, można ko­rzystać z różnorodnych unkcji treningowych:

T1 3 pozycje rąk i siedziska
T2 2 typy terenu (teren płaski i górzysty) =

zmiana oporu + / -

T3 2 częstotliwości obrotów rpm (rpm = obroty

na minutę > ob roty pedałów)

T4 5 zakresów pulsu (w przypadku ćwiczeń

z pomiarem pulsu)

T 1 POZYCJE RĄK I SIEDZISKA (Z OBRAZEM)

T1.1 Siedzisko/ręce w poz. 1 albo 2 (podczas sprin-

tu)

T1.2 Na stojąco / ręce w poz. 3
T1.3 Na siedząco z pochyleniem do przodu / ręce

w poz. 1 albo 3

T2 TYPY TERENU = OPÓ R MOŻNA
MODYFIKOWAĆ BEZSTOPNIOWO

T2.1 Teren płaski
T2.2 Teren górzysty (wzniesienia)

T3 CZĘSTOTLIWOŚĆ PEDAŁOWANIA =
OPCJE TEMPA (OBROTY PEDAŁÓW)

T3.1 Teren płaski > prędkość średnia do maksy-

malnej >80–110 obr./min

T3.2 Teren górzysty > prędkość normalna

do średniej >60–80 obr./min
Użytkownik może dostosować prędkość pedałowa­nia do muzyki w tle o różnym rytmie.

T4 ZAKRESY PULSU

Czujnik tętna:
Rower jest wyposażony w czujnik tętna. Zestaw
nie obejmuje paska na klatkę piersiową do pomiaru
tętna.
Jeśli użytkownik korzysta z czujnika tętna podczas
sesji treningowych, powinien zwrócić uwagę na po­niższe inormacje: Maksymalne tętno: Maksymalne
tętno jest zależne od wieku.
Maksymalne tętno wynosi 220 uderzeń minus wiek.
Na przykład: osoba w wieku 50 lat > 220 – 50 =
170 uderzeń/min
Poziomu obciążenia zostały wskazane jako wartość
procentowa (%) tej obliczonej wartości maksymal­nej. Na przykład dla osoby w wieku 50 lat: 100% =
170 uderzeń/min; 70% = 119 uderzeń/min itp.

T4.1 Regeneracja >50–65%
T4.2 Wysiłek >65–80%
T4.3 Moc >75–85%
T4.4 Interwał >65–92%
T4.5 Wyścig >80–92%

W zakresie wyścigowym wynoszącym >92% należy
pozostawać tylko przez krótki czas!

Umiejętność łączenia różnych unkcjonalności tre­ningowych pozwala na spersonalizowanie swoich

sesji.

Długość i częstotliwość każdej z sesji treningo­wych na tydzień:

Optymalne obciążenie można uzyskać przy osią-
gnięciu 65–75% wysiłku układu krążenia przez
dłuższy czas. Żelazna reguła: początkujący powinni
rozpocząć od krótkich sesji treningowych trwają-
cych od 20 do 30 minut.

Podczas pierwszych czterech tygodni program
treningowy osoby początkującej może kształtować
się w poniższy sposób: 5 minut rozciągania za­równo przed sesją treningową, jak i po niej w celu
rozgrzania się bądź uspokojenia. Między dwiema
sesjami treningowymi należy zaplanować dzień bez
treningu, jeśli w późniejszym czasie użytkownik
planuje zwiększyć liczbę sesji treningowych do
3 w tygodniu, trwających od 30 do 60 minut każda.
W przeciwnym wypadku ni e ma przeciwwskazań,
aby ćwiczyć każdego dnia.

INSTRUKCJE DOT. ĆWICZEŃ

PL

20

27

1

1

2

2

3

3

21

28

SKŁADANIE ZAMÓWIENIA NA CZĘŚCI ZAMIENNE

PL – Podczas składania zamówień na części zamienne należy zawsze podawać
pełny numer artykułu, numer części zamiennej, żądaną liczbę elementów oraz
numer seryjny produktu.

PL – Przykładowa tabliczka znamionowa –
numer seryjny

RESERVEONDERDELEN BESTELLEN

NL – Vermeld bij het bestellen van reserveonderdelen altijd het volledige

artikelnummer, het reserveonderdeelnummer, de gewenste hoeveelheid en het
serienummer van het product.

NL – Voorbeeld typeplaatje - Serienummer

NL

PL

22

29

SKŁADANIE ZAMÓWIENIA NA CZĘŚCI ZAMIENNE

30

1

17

4

3

2

6

20

5

19

41

36

35

42

27

23

24

34

22

32

31

33

2

7

16

18

37

12

25

14

40

26

28

11

10

21

22

9

39

15

38

44

13

9

43

RESERVEONDERDELEN BESTELLEN

NL

PL

23

30

Item Number Quantity Part Number

1 x1 70001340
2 x2 70001341
2 x2 70001342
2 x2 70001343
3 x1 70001291
4 x1 70001332
5 x1 70001344
6 x1 70001296
7 x1 70001309

9 x2 70001345
10 x1 70001346
11 x1 70001308
12 x2 70001347
13 x4 70001325
14 x1 70001348
15 x1 70001349
16 x1 70001350
17 x1 70001351
18 x1 70001352
19 x1 70001353
20 x1 70001328
21 x1 70001327
22 x2 70001354
22 x2 70001355
22 x2 70001356
23 x1 70001357
24 x1 70001358
25 x1 70001359
26 x1 70001360
27 x1 70001361
28 x2 70001362
30 x1 70001363
31 x1 70001364
32 x1 70001365
33

x1 70001366
34 x1 70001367
35 x1 70001368
36 x1 70001369
37 x1 70001370
38 x1 70001371
39 x1 70001372
40 x1 70001373
41 x1 70001374
42 x1 70001375
43 x1 70001376
44 x1 70001377

X

X
X

X

X
X
X
X

X
X
X

X
X
X

X
X
X

X
X
X

PL – UWAGA: Elementy
oznaczone znakiem „X” są
dostępne na magazynie
jako części za mienne.

SKŁADANIE ZAMÓWIENIA NA CZĘŚCI ZAMIENNE

RESERVEONDERDELEN BESTELLEN

NL - OPMERKING:

De met een ‘X’

aangeduide

componenten zijn als
reserveonderdelen uit
voorraad leverbaar.

NL

PL

24

32

TRISPORT AG

BÖSCH 67
CH-6331 HÜNENBERG
SUIZA
www.kettlersport.com

docu BK 1055-XXX /AS/07.22/a

@ kettlersportocial

@ kettlersportocial

HOI FRAM E/HOI FRAM E+
COMPUTER

Computerhandleiding NEDERLANDS

Instrukcja dot. komputera POLSKI

30 POLSKI

FUNKCJE OGÓLNE 31

TRYB KONFIGURACJI PROGRAMU 32

TRYB PROGRAMU 46

TRYB PAUZY 49

TRYB PODSUMOWANIA 50

TRYBY ŁĄCZNOŚCI 51

EKRANY USTAWIEŃ 53

PL

3

18

21

22

23

25

4

POLSKI 31

FUNKCJE OGÓLNE

W TRYBIE BEZCZYNNOŚCI system czeka, aż użytkownik naciśnie jeden z przycisków SZYB­KI START, TRENINGI, UŻYTKOWNIK, USTAWIENIA albo POŁĄCZ. Tak domyślnie wygląda
ekran TRYBU BEZCZYNNOŚCI:

Na ekranie bezczynności znajdują się poniższe inormacje:

Przycisk SZYBKI START

Aby szybko rozpocząć trening, użytkownik może nacisnąć przycisk SZYBKI START. Naciśnie­cie tego przycisku spowoduje przejście systemu do TRYBU PROGRAMU. Więcej szczegółów
można znaleźć w sekcji TRYB PROGR AMU tej instrukcji (tj. FUNKCJONALNOŚCI W RA-

MACH TRENINGU).

Przycisk TRENINGI

Aby wybrać konkretny trening, użytkownik może nacisnąć przycisk TRENINGI. Naciśnięcie
tego przycisku spowoduje przejście systemu do TRYBU KONFIGURACJI PROGRAM U. Wię-
cej szczegółów można znaleźć w sekcji TRYB KONFIGURACJI PROGRAMU w tej instrukcji.

Przycisk wyboru UŻYTKOWNIKA

Przycisk UŻYTKOWNICY służy do dokonania wyboru spośród listy czterech głównych użyt­kowników i gościa. Konta użytkowników 1–4 służą do zapisywania unikalnych treningów, któ­re utworzył użytkownik i z których chce korzystać w przyszłości. D odatkowo można określić
masę ciała użytkownika, jego wiek i żądane jednostki, tak aby użytkownik nie musiał każdora­zowo wprowadzać tych wartości, kiedy wybiera trening. Z prolu gościa należy skorzystać,
kiedy niestandardowy użytkownik chce przeprowadzić trening na rowerze. Więcej szczegółów
można znaleźć w sekcji UŻYTKOWNIK w dalszej części tej instrukcji.

32 POLSKI

Przycisk USTAWIENIA

Przycisk USTAWIENIA służy do uzyskiwania dostępu do wskaźników i konguracji roweru,
w tym inormacji o urządzeniu, zarządzania użytkownikami oraz konguracji sieci.

Przycisk POŁĄCZ

Przycisk POŁĄCZ służy do uzyskiwania dostępu do unkcji łączności oerowanych przez pro­dukt. Obejmuje to łączenie z paskami pomiaru tętna obsługującymi Bluetooth Smart i ANT+, ze
smartonami i tabletami za pośrednictwem Bluetooth LE oraz ze słuchawkami obsługującymi

Bluetooth.

TRYB KONFIGURACJI PROGRAMU

W TRYBIE KONFIGURACJI PROGRAMU użytkownik może dokonać wyboru spośród sześciu
różnych typów treningu.

Tych sześć typów treningu to:

1. Tryb ręczny

2. Wzniesienia

3. Interwały

4. Kontrola tętna (HRC)

5. Niestandardowy

6. Zapisany

POLSKI 33

Treningi RĘCZNE

Treningi RĘCZNE pozwalają użytkownikowi na wybór spośród trzech celów: wyrażonych
w czasie, odległości czy energii, jak wskazano poniżej.

34 POLSKI

W przypadku treningu RĘCZNEGO z CELEM WYRAŻONYM W CZASIE użytkownik może
określić czas treningu. Docelowy czas musi mieścić się w zakresie od 1 do 99 minut. Domyślna
wartość to 20 minut. Użytkownik może zwiększyć albo zmniejszyć wartość, używając odpo­wiednio przycisków PLUS albo MINUS.

Po skongurowaniu czasu do żądanej wartości należy nacisnąć przycisk START, aby rozpo­cząć trening. Po naciśnięciu przycisku START system przejdzie do TRYBU PROGRAMU,
a trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB PROGRAMU
w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

Trening RĘCZNY – CEL WYRAŻONY W CZASIE

POLSKI 35

Trening RĘCZNY – CEL WYRAŻONY W ODLEGŁOŚCI

W przypadku treningu RĘCZNEGO z CELEM WYRAŻONYM W ODLEGŁOŚCI użytkownik
może określić żądaną odległość pokonywaną podczas treningu. Użytkownik może wprowadzić
odległość w zakresie od 1 do 9999 kilometrów (jednostki w systemie metrycznym) albo mil
(jednostki w systemie imperialnym). Domyślna wartość to 30 kilometrów albo mil (domyślna
jednostka jest zależna od ustawień dokonanych przez wybranego użytkownika). Użytkownik
może zwiększyć albo zmniejszyć wartość, używając odpowiednio przycisków PLUS albo

MINUS.

Po skongurowaniu odległości do żądanej wartości należy nacisnąć przycisk START,
aby rozpocząć trening. Po naciśnięciu przycisku START system przejdzie do TRYBU
PROGRAMU, a trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB
PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby przełączyć system między KM a MILAMI, należy nacisnąć przycisk z żądaną jednostką.
Na powyższym przykładzie wybrano jednostkę KM.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

36 POLSKI

Trening RĘCZNY – CEL WYRAŻONY W ENERGII

W przypadku treningu RĘCZNEGO z CELEM WYRAŻONYM W ENERGII użytkownik
może określić żądaną energię spaloną podczas treningu. Użytkownik może wybrać wartość
z zakresu od 5 do 9999 kcal/kJ. Domyślna wartość to 250 kcal albo kJ (domyślna jednostka
jest zależna od ustawień dokonanych przez wybranego użytkownika). Użytkownik może
zwiększyć albo zmniejszyć wartość, używając odpowiednio przycisków PLUS albo MINUS.

Po skongurowaniu celu wyrażonego w energii do żądanej wartości należy nacisnąć przycisk
START, aby rozpocząć trening. Po naciśnięciu przycisku START system przejdzie do TRYBU
PROGRAMU, a trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB
PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby przełączyć system między KCAL a KJ, należy nacisnąć przycisk z żądaną jednostką.
Na powyższym przykładzie wybrano jednostkę KCAL.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 37

Treningi typu WZNIESIENIA

Do treningów typu WZNIESIENIA można przejść z górnego poziomu ekranu treningów.
Trening typu WZNIESIENIA umożliwia użytkownikowi wybór spośród sześciu różnych
proli oporu. Te prole symulują jazdę po poałdowanym terenie, górach i dolinach poprzez
różnicowanie poziomów oporu w czasie.

Te opcje to:

1. Trasa przez dolinę

2. Alpejska przełęcz

3. Poalowane wzgórza

4. Piramida

5. W górach

6. Losowy

Kiedy użytkownik wybierze program WZNIESIENIA sp ośród powyższych opcji, będzie można
określić cel treningu wyrażony w czasie, odległości i energii. Powyżej opisano, w jak i sposób
wprowadzać cele wyrażone w czasie, odległości i energii. Po wprowadzeniu celu i naciśnięciu
przycisku START system przejdzie do TRYBU PROGRAMU i trening rozpocznie się. Więcej
szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

38 POLSKI

Treningi INTERWAŁY

Do treningów typu INTERWAŁY można przejść z górnego poziomu ekranu treningów.
Trening typu INTERWAŁY umożliwia użytkownikowi wybór spośród sześciu domyślnych proli
oporu. Te prole zapewniają użytkownikowi różne opcje różnicowania między ćwiczeniami
o wysokiej i niskiej intensywności w czasie.

Te opcje to:

1. Interwał 1

2. Interwał 2

3. Interwał 3

4. Interwał 4

5. Interwał 5

6. Interwał 6

Kiedy użytkownik wybierze program INTERWAŁ spośród powyższych opcji, będzie można
określić cel treningu wyrażony w czasie, odległości albo energii. Powyżej opisano, w jaki sposób
wprowadzać cele wyrażone w czasie, odległości i energii. Po wprowadzeniu celu i naciśnięciu
przycisku START system przejdzie do TRYBU PROGRAMU i trening rozpocznie się. Więcej
szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 39

Treningi KONTROLA TĘTNA (HRC)

Do treningów typu HRC można przejść z górnego poziomu ekranu treningów. Trening typu
HRC pozwala użytkownikowi na wybór spośród dwóch różnych trybów działania. Automa­tycznie dostosowują one opór w oparciu o aktualne tętno zmierzone u użytkownika oraz
docelowe tętno ustalone podczas konguracji programu.

Dwie dostępne opcje programu HRC obejmują:

1. Stałe tętno

2. Tętno podczas interwałów

Trening HRC – STAŁE TĘTNO

Aby przeprowadzić trening typu STAŁE TĘTNO, użytkownik powinien najpierw wprowadzić
swój wiek i docelowe tętno podczas treningu. Docelowe tętno zostaje wstępnie określone
w oparciu o tę ormułę:

DOCELOWE TĘTNO = (220 - WIEK) x 0,7

Powyższe równanie zasadniczo zakłada, że sugerowane tętno docelowe to 70% sugerowane­go maksymalnego tętna użytkownika.

40 POLSKI

Na przykład: dla osoby w wieku 40 lat sugerowane DOCELOWE TĘTNO to (220-40) x 70%
albo 180 x 0,7 albo 126 uderzeń na minutę. Należy pamiętać, że w przypadku zmiany WIEKU
zmieni się również wyświetlane DOCELOWE TĘTNO, zgodnie ze wskazanym wyżej równaniem.
Jeśli użytkownik chce zwiększyć albo zmniejszyć sugerowane DOCELOWE TĘTNO, może zro­bić to, używając do regulacji przycisku PLUS albo MINUS.

Po wprowadzeniu wartości dla WIEKU oraz DOCELOWEGO TĘTNA należy nacisnąć przy­cisk DALEJ. Teraz użytkownik będzie mógł określić cel treningu wyrażony w czasie, odległości
albo energii. Powyżej opisano, w jaki sposób wprowadzać cele wyrażone w czasie, odległości
i energii. Po wprowadzeniu celu i naciśnięciu przycisku START system przejdzie do TRYBU
PROGRAMU i trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB PRO­GRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 41

Trening HRC – TĘTNO PODCZAS INTERWAŁÓW

Aby przeprowadzić trening typu TĘTNO PODCZAS INTERWAŁÓW, użytkownik powinien
najpierw wprowadzić swój wiek, dolny limit tętna i górny limit tętna. Początkowe wartości
dolnego i górnego limitu tętna zostają określone na podstawie poniższych równań:

DOLNY LIMIT TĘTNA = (220 - WIEK) x 0,6
GÓRNY LIM IT TĘTNA = (220 - WIEK) x 0,8

Powyższe równanie zasadniczo zakłada, że sugerowany dolny limit tętna to 60% sugero­wanego maksymalnego tętna użytkownika, natomiast sugerowany górny limit tętna to 80%
sugerowanego maksymalnego tętna użytkownika.

Na przykład dla osoby w wieku 40 lat sugerowany DOLNY LIMIT TĘTNA to (220-40) x 60%
albo 180 x 0,6 albo 108 uderzeń na minutę, a sugerowany GÓRNY LIMIT TĘTNA to (220-40) x
80% albo 180 x 0,8 albo 144 uderzeń na minutę. Należy pamiętać, że w przypadku zmiany WIE­KU zmieni się również wyświetlany GÓRNY i DOLNY LIMIT TĘTNA, zgodnie ze wskazanym
wyżej równaniem. Jeśli użytkownik chce zwiększyć albo zmniejszyć sugerowany DOLNY lub
GÓRNY LIMIT TĘTNA, może to zrobić, używając do regulacji przycisku PLUS albo MINUS.

42 POLSKI

Po wprowadzeniu wartości dla WIEKU oraz DOLNEGO LIMITU TĘTNA, należy nacisnąć przy­cisk DALEJ.

Następnie należy zatwierdzić GÓRNY LIMIT TĘTNA i ewentualnie zmienić go według potrzeb,
a na koniec nacisnąć przycisk DALEJ.

Na koniec użytkownik będzie mógł określić cel treningu wyrażony w czasie, odległości albo
energii. Powyżej opisano, w jaki sposób wprowadzać cele wyrażone w czasie, odległości i ener­gii. Po wprowadzeniu celu i naciśnięciu przycisku START system przejdzie do TRYBU PRO­GRAMU i trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można w sekcji TRYB PROGRA­MU w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 43

Tworzenie treningu NIESTANDARDOWEGO

Do trybu tworzenia treningu NIESTANDARDOWEGO można przejść z górnego poziomu
ekranu treningów. W tym trybie użytkownik może stworzyć unikalny prol treningu i określić
cel wyrażony w czasie, odległości albo energii.

Istnieją dwie opcje tworzenia prolu. Użytkownik może zdecydować się na prol RĘCZNY
(tj. stały moment), dzięki czemu będzie można określić poziom oporu dla 30 unikalnych
segmentów albo prol AUTOMATYCZNY (tj. stała moc), dzięki czemu będzie można określić
poziom mocy w watach dla każdego z segmentu prolu.

Na poniższej ilustracji przedstawiono ekran widoczny podczas tworzenia treningu o prolu
RĘCZNY (tj. tryb stałego momentu).

44 POLS KI

Na poniższej ilustracji przedstawiono ekran widoczny podczas tworzenia treningu o prolu
AUTOMATYCZNY (tj. stała moc).

Aby dostosować dany segment w prolu, użytkownik powinien nacisnąć odpowiedni pasek.
Wyświetlą się przyciski ze strzałkami w górę / w dół w odniesieniu do tego segmentu prolu.
Naciśnięcie przycisku w górę spowoduje zwiększenie wartości o 1 w odniesieniu do trenin­gu RĘCZNEGO i o 5 watów w odniesieniu do treningu AUTOMATYCZNEGO. Naciśnięcie
przycisku w dół spowoduje zmniejszenie wartości o 1 w odniesieniu do treningu RĘCZNEGO
i o 5 watów w odniesieniu do treningu AUTOMATYCZNEGO. Aktualnie skongurowana
wartość dla każdego segmentu wyświetli się nad paskiem danego segmentu, jak pokazano.
W trybie treningu RĘCZNEGO (tj. stały moment) zakres dopuszczalnych wartości to od 1 do

20. W trybie treningu AUTOMATYCZNEGO (tj. stała moc) zakres dopuszczalnych wartości
to od 25 do 400 watów w przypadku urządzenia HOI FRAME i 25 do 600 watów w przypad­ku urządzenia HOI FRAME+.

Po kompletnej konguracji prolu użytkownik będzie mógł określić cel treningu wyrażony
w czasie, odległości albo energii. Powyżej opisano, w jaki sposób wprowadzać cele wyrażone
w czasie, odległości i energii. Po wprowadzeniu celu i naciśnięciu przycisku START system
przejdzie do TRYBU PROGRAMU i trening rozpocznie się. Więcej szczegółów znaleźć można
w sekcji TRYB PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 45

ZAPISANE treningi

Z poziomu tego ekranu użytkownik może wybierać spośród uprzednio zapisanych treningów.
Każdy zapisany trening obejmuje prol, cel oraz metodę sterowania (tj. tryb ręczny – stały
moment albo automatyczny – stała moc). Poniższy ekran to przykład listy treningów zapisa­nych przez aktualnie wybranego użytkownika. Lista jest powiązana z wybranym użytkowni­kiem. Z uwagi na to, że istnieją cztery konta użytkowników, w pamięci konsoli zostaną zapisa­ne cztery oddzielne listy. Użytkownik może przewijać listę, przesuwając ją w górę albo w dół
albo korzystając ze strzałek góra/dół znajdujących się po prawej stronie listy. Aby dokonać
wyboru, należy nacisnąć wybrany element. Następnie trening zostanie wczytany z pamięci
i automatycznie rozpocznie się, a system przejdzie do TRYBU PROGRAMU. Więcej szczegó­łów zna leźć można w sekcji TRYB PROGRAMU w dalszej części instrukcji.

Usuwanie zapisanych treningów

Aby usunąć uprzednio zapisane treningi, należy nacisnąć dany trening na liście i przytrzymać
go przez ok. 3 sekundy. Po usunięciu trening zniknie z listy zapisanych treningów.

Aby powrócić do poprzedniego ekranu, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

46 POLSKI

TRYB PROGRAMU

Po przejściu do tego trybu czas powinien zacząć rosnąć, odległość zostaje skumulowana,
energia zostaje zliczona, a wszystkie pozostałe wskazania aktywują się. Szczegóły dotyczące
widoków treningów zostały opisane poniżej.

Podczas standardowego treningu stale dostępne są poniższe pola:

• Czas – dotychczasowy czas treningu wyrażony w ormacie MMM:SS

• Waty – aktualna wartość mocy, jaką generuje użytkownik

• Tętno – aktualne tętno użytkownika, mierzone przez bezprzewodowy pasek pomiaru

tętna

W stree głównych wskaźników można wybrać poniższe pola:

• Obr./min – aktualna kadencja, z jaką pedałuje użytkownik

• Prędkość – aktualna prędkość, z jaką „przemieszcza s ię” użytkownik

• Waty – aktualna wartość mocy, jaką generuje użytkownik

• Tętno – aktualne tętno użytkownika, mierzone przez bezprzewodowy pasek pomiaru

tętna

• Energia – liczba kcal/kJ, jaką użytkownik spal ił podczas treningu

• Odległość – odległo ść w kilometrach albo milach, jaką użytkownik „pokonał” podczas

konkretnego treningu

• Poziom – aktualne ustawienie poziomu oporu

EKRANY STANDARDOWEGO TRENINGU

W przypadku szybkich treningów, rozpoczynanych poprzez naciśnięcie przycisku SZYBKI
START z poziomu EKRANU BEZCZYNNOŚCI albo treningów rozpoczynanych poprzez wy­bór zdeniowanego wzniesienia albo interwału, podczas treningu wyświetli się poniższy ekran:

POLSKI 47

UWAGA: Na powyższym ekranie zawarto symulowane dane stworzone z myślą o celach in­ormacyjnych. Na powyższym ekranie przyjęto, że jako wyświetlany główny wskaźnik wybrano

obr.min. Tryb kontroli oporu to tryb ręczny.

Ewentualnie podczas standardowego treningu uży tkownik może zadecydować, czy chce
wyświetlać obr./min, prędkość, moc (tj. waty), tętno, energię (kcal albo kJ) czy odległość.
Na powyższym ekranie wybrano obr./min.

Oznaczenia poniżej grubej, zakrzywionej linii wyrażają względną wartość procentową
wartości wyświetlonej w stree głównych wskaźników.

Podczas treningu użytkownik może wybierać spośród trybów: ręczny (tj. stały moment)
i automatyczny (tj. stała moc).

Tryb ręczny pozwala użytkownikowi na kontrolowanie opor u w zakresie od 1 do 20 poziomu.

Tryb automatyczny pozwala użytkownikowi na utrzymanie oporu tak, aby wygenerować
żądany poziom energii (tj. watów).

MEDIA – EKRAN WYBORU APLIKACJI

Podczas treningu użytkownik może wybierać abrycznie zainstalowane aplikacje rozrywkowe.
Aby przejść do tych aplikacji podczas treningu, użytkownik musi po prostu nacisnąć przycisk
Media. Wtedy pojawi się taki ekran:

48 POLSKI

Aby uruchomić aplikację rozrywkową, należy po prostu kliknąć żądaną aplikację,
która następnie się otworzy. Niektóre z aplikacji um ożliwiają dostęp do treści, które mogą
wymagać płatnego konta w celu konguracji. W przypadku tych aplikacji pojawi się komunikat
o konieczności wprowadzenia nazwy użytkownika i hasła, aby przejść do opłaconych treści.

MEDIA – WIDOK PEŁNOEKRANOWY

Aplikację można przeglądać w widoku pełnoekranowym. Aby przejść do tego trybu, należy po
prostu nacisnąć przycisk widoku pełnoekranowego. Poniżej przedstawiono przykład widoku
pełnoekranowego:

POLSKI 49

TRYB PAUZY

UŻYTKOWNIK PRZERYWA ĆWICZENIA

Jeśli użytkownik przerwie ćwiczenia (n p. gdy wartość obr./min będzie mniejsza niż 25 przez
co najmniej 4 sekundy) podczas treningu, system przejdzie w TRYB PAUZY. Czas przestanie
być zliczany, odległość i energia (tj. kcal/kJ) przestaną być sumowane. Podczas tego trybu
wyświetli się poniższy ekran:

Po uruchomieniu tego trybu uruchomi się odliczanie trwające 30 sekund. Po upływie tego
czasu system powróci do TRYBU PODSUMOWANIA. Inormacje na temat działania po dczas
TRYBU BEZCZYNNOŚCI znajdują się w sekcji TRYB BEZCZYNNOŚCI powyżej.

Jeśli użytkownik powróci do ćwiczeń przed zakończeniem odliczania, system powróci do
TRYBU PROGRAMU i będzie kontynuować trening od momentu, w którym użytkownik prze­rwał ćwiczenia. Przyjmuje się, że przyspieszenie koła zamachowego (tj. wzrost wartości obr./
min) oznacza, że użytkownik powrócił do ćwiczeń.

Aby zakończyć ten tryb przed ukończeniem odliczania, użytkownik powinien nacisnąć przy-

cisk

ZAKOŃCZ, by bezpośrednio przejść do TRYBU PODSUMOWANIA.

Aby powrócić do TRYBU PROGRAMU, użytkownik musi nacisnąć przycisk KONTYNUUJ.

50 POLSKI

TRYB PODSUMOWANIA

Jeśli użytkownik osiągnie zdeniowany cel albo zakończy trening w drodze aktywacji TRYBU
PAUZY, system również przejdzie do TRYBU PODSUMOWANIA. Wówczas czas przestanie
być zliczany, odległość i kcal/kJ przestaną być sumowane, a system zacznie wyświetlać czas,
zliczoną energię, zliczoną odległość, uśrednione wartości watów, prędkości, obr./min, pulsu
i poziomu oporu, zgodnie z poniższym ekranem:

Po uruchomieniu tego trybu uruchomi się odliczanie trwające 30 sekund. Po upływie tego
czasu system powróci do TRYBU BEZCZYNNOŚCI.

Aby zakończyć ten tryb przed ukończeniem odliczania, użytkownik powinien nacisnąć przy­cisk ZAMKNIJ, aby bezpośrednio przejść do TRYBU BEZCZYNNOŚCI.

POLSKI 51

TRYBY ŁĄCZNOŚCI

INFORMACJE OGÓLNE

Ta konsola może nawiązywać połączenie z paskami pomiaru tętna typu ANT+ oraz BLE.
Ponadto konsola może łączyć się z aplikacjami na smartony i tablety za pośrednictwem BLE.
Konsola może również połączyć się jednocześnie z paskiem pomiaru tętna (ANT+ albo BLE)
i aplikacją na smartony. Konsola może również łączyć się ze słuchawkami BLUETOOTH.
Aby przejść do dostępnych opcji łączności, należy nacisnąć przycisk POŁĄCZ z poziomu
ekranu TRYBU BEZCZYNNOŚCI. Po naciśnięciu przycisku POŁĄCZ pojawią się poniższe

przyciski:

Przycisk paska pomiaru tętna z unkcją Bluetooth: ten przycisk należy nacisnąć,
aby nawiązać połączenie z paskiem pomiaru tętna z unkcją Bluetooth

Przycisk paska pomiaru tętna z unkcją ANT+: ten przycisk należy nacisnąć,
aby nawiązać połączenie z paskiem pomiaru tętna z unkcją ANT+

Przycisk BLUETOOTH: ten przycisk należy nacisnąć, aby nawiązać połączenie
z kompatybilną aplikacją na smartony albo tablety

Przycisk SŁUCHAWEK BLUETOOTH: ten przycisk należy nacisnąć, aby nawiązać
połączenie z bezprzewodowymi SŁUCHAWKAMI BLUETOOTH

ŁĄCZENIE Z APLIKACJĄ NA SMARTFONY LUB TABLETY ZA POŚREDNICTWEM

BLUETOOTH LE (FTMS)

Nacisnąć przycisk BLUETOOTH, aby aktywować proces parowania za pośrednictwem
Bluetooth. Podczas procesu nawiązywania połączenia miga wskaźnik w przycisku, inormując
że aktywowano wykrywanie Bluetooth oraz wyszukiwanie dostępnych aplikacji na urządzenie

mobilne.

Gdy konsola wyszukuje urządzenia, użytkownik może połączyć się z kompatybilną aplikacją
(np. Kinomap, Zwit, GymTrakr itp.) za pośrednictwem swojego smartona albo tabletu.
Inormacje na temat połączenia ze sprzętem tness obsługującym FTMS można znaleźć
w odpowiedniej dokumentacji do aplikacji. Ki edy konsola pomyślnie sparuje się z aplikacją
na smartony czy tablety, wyszukiwanie urządzeń Bluetooth zakończy się, a konsola powróci
do standardowego działania. Wskaźnik BLUETOOTH będzie nadal miał zielony kolor, lecz nie
będzie już migać. Podczas treningu konsola przesyła dane dotyczące wykonywanych ćwiczeń
do połączonej aplikacji. Czas wyszukiwania to ok. 10 sekund.

ŁĄCZENIE Z PASKIEM POMIARU TĘTNA Z FUNKCJĄ BLUETOOTH

Nacisnąć przycisk POMIAR TĘTNA BLUETOOTH, aby aktywować proces parowania
za pośrednictwem Bluetooth. Podczas procesu nawiązywania połączenia miga wskaźnik
w przycisku, inormując że konsola wyszukuje dostępnego paska pomiaru tętna z unkcją
Bluetooth, z którym można się połączyć. Kiedy konsola połączy się z paskiem pomiar u
tętna z unkcją Bluetooth, konsola powróci do normalnego działania, a wskaźnik POMIAR
TĘTNA BLUETOOTH będzie miał zielony kolor, lecz nie będzie już migać. Czas nawiązywania
połączenia to ok. 10 sekund.

ŁĄCZENIE Z PASKIEM POMIARU TĘTNA Z FUNKCJĄ ANT+

Nacisnąć przycisk POMIAR TĘTNA ANT+, aby aktywować proces parowania za
pośrednictwem Bluetooth. Podczas procesu nawiązywania połączenia miga wskaźnik
w przycisku, inormując że konsola wyszukuje dostępnego paska pomiaru tętna z unkcją
ANT+, z którym można się połączyć. Kiedy konsola połączy się z paskiem pomiaru tętna
z unkcją ANT+, konsola powróci do normalnego działania, a wskaźnik POMIAR TĘTNA
ANT+ będzie miał zielony kolor, lecz nie będzie już migać. Czas nawiązywania połączenia to ok.
10 sekund.

ŁĄCZENIE ZE SŁUCHAWKAMI BLUETOOTH

Należy nacisnąć przycisk SŁUCHAWKI BLUETOOTH, aby otworzyć ekran ŁĄCZENIE
BLUETOOTH. Z poziomu tego ekranu można nawiązać połączenie BLUETOOTH i wybrać
urządzenie do sparowania. Po sparowaniu ze SŁUCHAWKAMI BLUETOOTH użytkownik
może słuchać mediów odtwarzanych na ekranie.

ŁĄCZENIE Z RÓŻNYMI URZĄDZENIAMI JEDNOCZEŚNIE

Konsola może połączyć się z paskiem pomiaru tętna (z technologią Bluetooth albo ANT+),
aplikacją na smartony i słuchawkami BLUETOOTH jednocześnie. Należy przeprowadzić
procedury nawiązywania połączenia powyżej, dotyczące każdej z technologii / każdego
urządzenia.

52

POLSKI

POLSKI 53

EKRANY USTAWIEŃ

EKRAN USTAWIEŃ GŁÓWNYCH

Aby przejść do EKRANU USTAWIEŃ GŁÓWNYCH należy nacisnąć przycisk USTAWIENIA
z poziomu EKRANU BEZCZYNNOŚCI.

Graka powyżej przedstawia EKRAN USTAWIEŃ GŁÓWNYCH:
Na tym ekranie dostępne są cztery opcje. Są to:

• WYBÓR JĘZYKA – pozwala użytkownikowi wybrać żądany język interejsu

• INFORMACJE O URZĄDZENIU – zapewnia użytkownikowi ważne inormacje o urządzeniu; ab y

przejść do tego ekranu, należy nacisnąć przycisk INFORMACJE O URZĄDZENIU

• ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – służy do skonfgurowania domyślnych inormacji o użytkowniku
oraz żądanych jednostek w odniesieniu do każdego z czterech głównych kont użytkownika; aby
przejść do tego ekranu, należy nacisnąć przycisk ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI

• KONFIGURACJA SIECI – pozwala użytkownikowi wybrać żądaną sieć wi-f; aby przejść do ekranu
konfguracji sieci, należy nacisnąć przycisk KONFIGURACJA SIECI

• PRZYWRACANIE USTAWIEŃ FABRYCZNYCH – pozwala użytkownikowi na usunięcie wszystkich
zapisanych treningów, indywidualnych ustawień oraz łącznego skumulowanego czasu i odległości.

Aby opuścić EKRAN USTAWIEŃ GŁÓWNYCH i wrócić do EKRANU TRYBU
BEZCZYNNOŚCI, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

54 POLSKI

EKRAN INFORMACJI O URZĄDZENIU

Graka poniżej przedstawia EKRAN INFORMACJE O URZĄDZENIU:

Tutaj znajdują się ważne inormacje o urządzeniu, w tym łączny czas użytkowania
produktu, odległość pokonana na rowerze, aktualna wersja sprzętu oraz aktualna wersja

oprogramowania:

• ŁĄCZNY CZAS – to łączny czas (wyrażony w godzinach, minutach i sekundach)
wszystkich treningów przeprowadzonych na danym przyrządzie

• ŁĄCZNA ODLEGŁOŚĆ – to łączna odległość (wyrażona w kilometrach) pokonana
podczas wszystkich treningów przeprowadzonych na danym przyrządzie

• WERSJA OPROGRAMOWANIA – to aktualna wersja oprogramowania działającego
na konsoli. Aktualizacja oprogramowania: www.kettlersport.com

• WERSJA SPRZĘT U – to aktualna wersja sprzętu składającego się na zespół konsoli

Aby opuścić ten ekran i wrócić do EKRANU USTAWIEŃ GŁÓWNYCH, należy nacisnąć

przycisk POWRÓT.

POLSKI 55

ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN WYBORU UŻYTKOWNIKA

Poniższa graka przedstawia ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN WYBORU
UŻYTKOWNIKA:

Ten ekran pozwala na wybór konkretnego konta użytkownika, którego będzie dotyczyć

aktualizacja informacji.

Aby opuścić ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN WYBORU UŻYTKOWNIKA
i wrócić do EKRANU USTAWIEŃ GŁÓWNYCH, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

56 POLSKI

ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN KONFIGURACJI UŻYTKOWNIKÓW

Poniższa graka przedstawia ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN
KONFIGURACJI UŻYTKOWNIKÓW:

Ten ekran pozwala na skongurowanie domyślnej masy ciała (w tym jednostki) oraz wieku,
preerowanych jednostek prędkości i odległości oraz preerowanej jednostki pomiaru energii
w odniesieniu do wybranego konta użytkownika.

Aby zapisać wprowadzone wartości, należy nacisnąć przycisk ZAPISZ.

Aby opuścić ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN KONFIGURACJI
UŻYTKOWNIKÓW i wrócić do ZARZĄDZANIE UŻYTKOWNIKAMI – EKRAN WYBORU
UŻYTKOWNIKA, należy nacisnąć przycisk POWRÓT.

POLSKI 57

EKRAN KONFIGURACJI SIECI

Poniższa graka przedstawia EKRAN KONFIGURACJI SIECI:

Ten ekran służy do aktywacji i dezaktywacji sieci wi- na konsoli. Przełącznik po prawej górnej
stronie ekranu służy do przełączania między ustawieniem WYŁ. a WŁ. Jeśli wi- jest WŁĄ-
CZONE, pojawi się lista dostępnych sieci.

Należy nacisnąć żądaną sieć i wprowadzić odpowiednie hasło.

Aby opuścić EKRAN KONFIGURACJI SIECI, należy nacisnąć przycisk X znajdujący się w
prawym górnym rogu ekranu.

TRISPORT AG
BÖSCH 67
CH-6331 HÜNENBERG
SUIZA
www.kettlersport.com

@ kettlersportocial

@ kettlersportocial

docu BK 1055-XXX /CP/07.22/a / BK 1056-XXX/CP/07.22/a