KETTLER Giro R User Manual [ru]
RUS
SM 328x-75
Тренировочный компьютер
"GIRO R"
07629-000
114
RUS
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Оглавление
Указания по технике 114
безопасности
• Сервис 114
• Ваша безопасность 114
Краткое описание 115
• Область функций/кнопки 116
• Область индикации/ 117-119
дисплей
Быстрый старт 119
(для ознакомления)
• Начало тренировки 119
• Завершение тренировки 119
• Спящий режим 119
Тренировка 120
... путем настройки нагрузки
• Прямой отсчет 120
• Обратный отсчет 120
• Режим настройки 120
Дистанция 120
Время 120
Энергия 120
Возраст 120
Выбор целевого пульса 120
(Fat/Fit/Man.)
Готовность к тренировке 120
• Профили нагрузки 1 – 6 121
... путем настройки пульса
• HRC1 - Прямой отсчет 122
• HRC2 - Обратный отсчет 122
Функции тренировки 122
• Смена индикация 122
• Прерывание/завершение 123
тренировки
• Возобновление тренировки 123
• Восстановление (измерение 123
пульса в состоянии отдыха)
Ввод значений и функции 124
• Таблица: ввод значений/ 124
функции
• Переключение Время/ 124
Дистанция
• Таблица: показатели пульса 124
• Настройка профиля 124
Индивидуальные 125
настройки
• Удаление общего 125
километража
• Выбор: индикация кДж / 125
ккал
• Выбор: индикация в км / 125
милях
• Начальная нагрузка 125
HC1/HRC2
Общие указания 126
• Системные звуки 126
• Восстановление 126
• Переключение Время/ 126
Дистанция
• Индикация профиля во 126
время тренировки
• Указания по измерению 126
пульса
Измерение с помощью 126
ушной клипсы
Измерение с помощью 126
ручного пульсометра
Измерение с помощью 126
нагрудного ремня
• Неполадки компьютера 126
Руководство по 127
проведению тренировок
• Тренировка на выносливость127
• Интенсивность нагрузки 127
• Объем нагрузки 127
Глоссарий 128
Этот знак в руководстве означает
ссылку на глоссарий. В нем объясняется соответствующее понятие.
G
Указания по технике безопасности
Для обеспечения своей собственной безопасности соблюдайте следующие указания:
• Тренажер следует установить на подходящем для
установки, прочном основании.
• Перед первым вводом в эксплуатацию проверьте
прочность соединений. Проверку следует повторить
примерно через 6 дней эксплуатации.
• Во избежание травм вследствие неправильной
нагрузки или перегрузки используйте тренажер
исключительно в соответствии с руководством.
• Установка устройства во влажных помещениях на
длительное время не рекомендуется из-за опасности образования ржавчины.
• Регулярно проверяйте исправность тренажера и его
надлежащее состояние.
• Пользователь обязан проводить проверки по технике безопасности. Такие проверки следует проводить регулярно и надлежащим образом.
• Замену неисправных или поврежденных компонен-
тов выполняйте немедленно.
Используйте только оригинальные запчасти KETTLER.
• До приведения в исправное состояние устройством
пользоваться запрещается.
• Сохранить устройство в постоянной безопасности
можно только путем регулярного проведения проверок на наличие повреждений и износа.
Для вашей собственной безопасности:
• Перед началом тренировок проконсультируйтесь
у врача, чтобы быть уверенными в том, что вам
можно использовать это устройство для тренировок. Решение врача должно быть основанием для
составления вашей программы тренировок.
Неправильная тренировка или чрезмерная
нагрузка могут нанести вред вашему здоровью.
RUS
115
RUS
Краткое описание
У компьютера есть область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяющимися знаками.
Область индикации
Дисплей
Область функций
Кнопки
116
RUS
G
G
G
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Краткое руководство
Область функций
Ниже объясняется назначение кнопок.
Подробности относительно применения изложены в отдельных главах. В описаниях названия
функциональных кнопок используются в таком
виде:
SET
Кнопка SET комбинируется с вращающейся кнопкой +/–. С помощью кнопки SET осуществляется
подтверждение
значений настройки и функций, выбранных путем
вращения кнопки.
Длительное нажатие кнопки SET приводит к
перезагрузке компьютера тренажера.
Вращающаяся кнопка +/–
Вращающаяся кнопка +/– комбинирована с кнопкой SET. При медленном вращении происходит
пошаговое изменение значений настройки. При
быстром вращении осуществляется быстрый просмотр заданных значений. С помощью кнопки
SET подтверждается переход к значениям
настройки, меню, программам и функциям,
выбранным в ходе прокрутки.
– Перед началом тренировки с помощью вра-
щающейся кнопки можно настроить различные
заданные значения. Для этого необходимо,
чтобы устройство находилось в положении
STOP.
– Во время тренировки с помощью вращающейся
кнопки можно понижать или повышать общий
диапазон нагрузки выбранной программы тренировки > графическое отображение штрихов.
– После выбора и подтверждения программы
тренировки следующие настройки параметров
для этой тренировки настраиваются с
помощью вращающейся кнопки +/– и подтверждаются с помощью кнопки SET.
Кнопка + служит для увеличения
заданных значений.
Путем вращения вращающейся кнопки вправо (+)
заданные значения увеличиваются.
Кнопка – служит для уменьшения заданных значений.
Путем вращения вращающейся кнопки влево (–)
заданные значения уменьшаются.
RESET
С помощью этой функциональной кнопки текущая индикация удаляется для повторного запуска.
Программа
С помощью этой функциональной кнопки выбираются различные программы.
Повторное нажатие > следующая программа
Длительное нажатие > пуск программы
RECOVERY
Эта функциональная кнопка используется для
запуска функции восстановления.
117
RUS
Измерение пульса
Для измерения пульса можно использовать 3
источника:
1. Ушная клипса
Штекер вставляется в разъем.
2 Ручной пульсометр
Разъем находится с обратной стороны дисплея;
3. Нагрудный ремень
Соблюдайте руководство по эксплуатации
ремня
Область индикации/дисплей
Область индикации (дисплей) предоставляет
информацию о различных функциях и выбранных
режимах настройки.
Программы: прямой отсчет /
обратный отсчет
Программы отличаются друг от друга системой
нумерации.
Программы
Нагрузки с учетом времени или дистанции
Имеющиеся профили 1–6
Программы, управляемые пульсом:
HRC1/HRC2
Целевой пульс с учетом времени
Две программы, регулирующие нагрузку посредством ввода значений пульса.
Показатели
На примерах индикации отображены показатели
при тренировке на профессиональном тренажере.
При таком же числе оборотов, как на рисунках,
показатели скорости и расстояния на домашних
тренажерах ниже.
При 60 мин-1 (об./мин)
Профессиональный тренажер: = 9,5 км/ч
Домашний тренажер: = 21,3 км/ч
118
RUS
G
Скорость
Среднее значение (AVG)
Частота шагов
Значение 0 – 999.9
Расстояние
Среднее значение
Ступень нагрузки
Максимальный пульс
Среднее значение
Целевой пульс превышен +11
Предупреждение (мигает),
макс. пульс +1
Символ сердца (мигает)
Пульс
Целевой пульс ниже уста-
новленной границы -11
Время
G
Значение 0 – 99:59
Ступень 1-15
Настраиваемая единица
измерения
Звуковой сигнал ВКЛ./
ВЫКЛ
Значение 0 – 220
Процентное значение
Фактический пульс /
макс. пульс
Измерение
Настраиваемая единица
измерения
Значение 0 – 99,9
Измерение
Значение 0 - 199
Среднее значение (AVG)
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
Loading...