Kettler Cycle M-LA User Manual [en, it, de, fr, nl +5]

Download

Page 1

A 93 cm B 54 cm

C 136 cm

34,1 kg

max.

110 kg

30 – 40 Min.

Abb. ähnlich

Montageanleitung Hometrainer

„Cycle M–LA“; „Rotus M–LA“; „Corsa M–LA“

Art.-Nr. 07629-4xx

Page 2

!!!!!!!

Wichtige Hinweise

Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise für Ihre Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.

Zu Ihrer Sicherheit

EFAHR!

Kinder) auf mögliche Gefährdungen während der Übungen hin.

EFAHR!

Kinder fern (Verschluckbahre Kleinteile).

GEFAHR! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können

ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernsthaften gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen. Beenden

ie bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training.

WARNUNG! Das Gerät darf nur für seinen bestimmung-

sgemäßen Zweck verwendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener Personen.

WARNUNG! Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und

möglicherweise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.

WARNUNG! Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur

Trainingsgestaltung in der Trainingsanleitung.

WARNUNG! Alle elektrischen Geräte senden beim Betrieb elek-

tromagnetische Strahlung aus. Achten Sie darauf, besonders strahlungsintensive Geräte (z. B. Handys) nicht in direkter Nähe des Cockpits oder der Steuerungselektronik abzustellen, da sonst Anzeigewerte verfälscht werden könnten (z. B. Pulsmessung).

• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahren stellen, die Verletzungen verursachen können, sind bestmöglich vermieden und abgesichert.

• Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen (Demontage von Originalteilen, Anbau von nicht zulässigen Teilen, usw.) können Gefahren für den Benutzer entstehen.

• Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Gerätes beeinträchtigen. Entziehen Sie deshalb das Gerät bis zur Instandsetzung sofort der Benutzung und verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original KETTLER-Ersatzteile.

• Führen Sie ca. alle 1 bis 2 Monate eine Kontrolle aller Geräteteile, insbesondere der Schrauben und Muttern durch. Dies gilt insbesondere für die Sattel- und Griffbügelbefestigung.

• Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, sollte das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Fachhandel) geprüft und gewartet werden (einmal im Jahr).

Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere

Halten Sie während der Montage des Produktes

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät

eeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den

ufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder über-

äßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Alle hier nicht beschriebenen Eingriffe / Manipulationen am Gerät können eine Beschädigung hervorrufen oder auch eine Gefährdung der Person bedeuten. Weitergehende Eingriffe sind nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER geschultem Fachpersonal zulässig.

• Unsere Produkte unterliegen einer ständigen, innovativen Qualitätssicherung. Daraus resultierende, technische Änderungen behalten wir uns vor.

• Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Der Standort des Geräts muß so gewählt werden, daß ausreichende Sicherheitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind. In unmittelbarer Nähe von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore, Durchgänge) sollte das Aufstellen unterbleiben. Der Sicher-

heitsabstand muss umlaufend mindestens 1 mtr. größer als der Übungsbereich sein.

• Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten und standsicheren Untergrund aufgestellt werden.

• Bitte stellen Sie den Lenker und den Sattel so ein ,dass Sie die für ihre individuelle Körpergröße komfortable Trainingsposition ﬁnden.

• Achten Sie bei der Montage des Produktes auf die empfohlenen Drehmomentangaben (M = xx Nm).

• Der Heimtrainer entspricht der DIN EN 20957-1/EN 957-5, Klasse HB. Er ist dementsprechend nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet.

• Das Gerät darf von Kinder ab 14 Jahren oder älter oder Personen mit reduzierten physikalischen oder mentalen Problemen nur nach eingehender Unterweisung in der Benutzung und Sicherheit benutzt werden. Kinder sollen nicht mit dem Gerät spielen. Reinigung und Wartung darf nicht von Kindern durchgeführt werden.

Zur Handhabung

VORSICHT! Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe

von Feuchträumen ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu empfehlen.

Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten (Getränke, Schweiss, usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies könnte zu Korrosionen führen.

• Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb nicht vor der ortnungsgemäßen Ausführung und Überprüfung der Montage aufgenommen wird.

• Machen Sie sich vor dem ersten Training mit allen Funktionen und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut.

• Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie, dass durch das natürliche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft unvorhergesehene Situationen entstehen können, die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschließen. Wenn Sie Kinder dennoch an das Gerät lassen, sind diese auf die richtige Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.

Page 3

• Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch beim

Heinz KETTLER GmbH & Co. KG SERVICECENTER Henry-Everling-Str. 2 D-59174 Kamen

www.kettler.de

+49 2307 974-2111 +49 2938 819-2004

[email protected]

e-mail:

+43 662 620501 0 +43 662 620501 20

[email protected]

KETTLER Austria GmbH Ginzkeyplatz 10 5020 Salzburg

www.kettler.at

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

Auslauf der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Gerätes. Eventuell auftretende Geräusche beim Rückwärtstreten der Pedalarme sind technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich.

• Verwenden Sie zur regelmäßigen Säuberung, Pﬂege und Wartung unser speziell für KETTLER-Sportgeräte freigegebenes GerätePﬂege-Set (Art.-Nr. 07921-000), welches Sie über den Sportfachhandel beziehen können.

• Das Gerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem.

• Bei dem Heimtrainer handelt es sich um ein drehzahlabhängig arbeitendes Trainingsgerät.

Montagehinweise

GEFAHR! Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung,

lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie z. B. Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Bei Folien/Kunststofftüten für Kinder Erstickungsgefahr!

• Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vorhanden sind (s. Checkliste) und ob Transportschäden vorliegen. Sollte es Anlaß für Beanstandungen geben, wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie das Gerät entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen Abbildungen ist der Montageablauf durch Großbuchstaben vorgegeben.

• Die Montage des Gerätes muß sorgfältig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch begabten Person in Anspruch.

• Beachten Sie, dass bei jeder Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor!

• Es ist darauf zu achten, dass niemals Flüssigkeit in das Geräte innere oder in die Elektronik des Gerätes gelangt. Dies gilt auch für Körperschweiß!

• Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung immer alle Schraub- und Steckverbindungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrichtungen auf ihren korrekten Sitz.

• Tragen Sie bei der Benutzung geeignetes Schuhwerk (Sportschuhe).

• Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich der trainierenden Person beﬁnden.

• Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial ist in der dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie das Verschraubungsmaterial exakt entsprechend der Abbildungen ein.

• Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren richtigen Sitz. Drehen Sie die selbstsichernden Muttern bis zum spürbaren Widerstand zuerst mit der Hand auf, anschließend ziehen Sie sie

sicherung) mit einem Schraubenschlüssel richtig fest.

gegen den Widerstand (Klemm-

Kontrollieren Sie alle Schraubverbindungen nach dem Montageschritt auf festen Sitz.

Achtung: wieder gelöste Sicherheitsmuttern

werden unbrauchbar (Zerstörung der Klemmsicherung) und sind durch Neue zu ersetzen.

• Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vormontage von Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor.

• Diese Anleitung kann auch unter www.Kettler.de heruntergeladen

werden.

Ersatzteilbestellung Seite 48-49

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr.07629-400 / Ersatzteil-Nr. 68009024 /

1 Stück / Serien-Nr.: ....................

Bewahren Sie die Originalverpackung des Gerätes gut auf, damit sie später u. U. als Transportverpackung verwendet werden kann.

Warenretouren sind nur nach Absprache und mit transportsicherer (Innen-)Verpackung, möglichst im Originalkarton vorzunehmen.

Wichtig ist eine detaillierte Fehlerbeschreibung/Schadensmeldung! Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne

Verschraubungsmaterial berechnet und geliefert. Falls Bedarf an entsprechendem Verschraubungsmaterial besteht, ist dieses durch den Zusatz „mit Verschraubungsmaterial“ bei der Ersatzteilbestellung anzugeben.

Entsorgungshinweis

KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (ortliche Sammelstelle).

Page 4

!!!!!!!

Assembly Instructions

Before assembling or using the exercise cycle , please read the following instructions carefully. They contain important

nformation for use and maintenance of the equipment as well as for your personal safety. Keep these instructions in a

i safe place for maintenance purposes or for ordering spare parts.

For Your Safety

RISK! Instruct people using the equipment (in particular children)

on possible sources of danger during exercising.

RISK! While assembly of the product keep off children’s reach

(Choking hazard - contains small parts).

RISK! Heart rate monitoring systems can be imprecise. Excessive

training may lead to serious health damage or death. If you feel giddy or weak, please stop the training immediately.

WARNING! The training device should be used only for its

intended purpose, i.e. for physical exercise by adult people.

WARNING! Any other use of the equipment is prohibited

nd may be dangerous. The manufacturer cannot be held liable

a for damage or injury caused by improper use of the equipment.

WARNING! Before beginning your program of training, study

the instructions for training carefully.

WARNING! All electric appliances emit electromagnetic

radiation when in operation. Please do not leave especially radiation-intensive appliances (e.g. mobile telephones) directly next to the cockpit or the electronic controlsystem as otherwise values displayed might be distorted (e.g. pulse measurement.

• Exercise has been designed in accordance with the latest standards of safety. Any features which may have been a possible cause of injury have been avoided or made as safe as possible.

• Incorrect repairs and structural modiﬁcations (e.g. removal or replacement of original parts) may endanger the safety of the user.

• Damaged components may endanger your safety or reduce the lifetime of the equipment. For this reason, worn or damaged parts should be replaced immediately and the equipment taken out of use until this has been done. Use only original KETTLER spare parts.

• If the equipment is in regular use, check all its components thoroughly every 1 -2 months. Pay particular attention to the tightness of bolts and nuts.This applies especially to the securing bolts for saddle and handelbars.

• To ensure that the safety level is kept to the highest possiblestandard, determined by its construction, this product should be serviced regulary (once a year) by specialist retailers.

• Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are ﬁt enough to use the equipment. Base your

program of exercise on the advice given by your doctor. Incorrect or excessive exercise may damage your health!

• Any interference with parts of the product that are not des-

ribed within the manual may cause damage, or endanger the

c person using this machine. Extensive repairs must only be carried out by KETTLER service staff or qualiﬁed personnel trained by KETTLER.

• Our products are subject to a constant innovative quality assu-

ance. We reserve the right to perform technical modiﬁcations.

• In case of enquiry, please contact your KETTLER dealer.

• In choosing the location of the apparatus, ensure a sufﬁcient safety distance from any obstacles. The apparatus must not be mounted in the immediate vicinity of main passageways (paths, doorways, corridors). The safety distance surrounding must extend at least

1 meter further than the practice area.

• The training machine must be positioned on a horizontal, stable surface.

• For a comfortable training position please adjust the handlebar andsaddle position to your body height.

• When mounting the product please take the recommended torque information into account (M = xx Nm).

• The exercise cycle complies with the DIN EN 20957-1/ EN 957-5, class HB. It is therefore unsuitable for therapeutic use.

• This appliance can be used by children aged from 14 years and above and persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge if they have been given supervision or instruction concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user maintenance shall not be made by children without supervision.

Handling the equipment

ATTENTION! It is not recommended to use or store the appa-

ratus in a damp room as this may cause it to rust. Please ensure that no part of the machine comes in contact with liquids (drinks, perspiration etc.). This may cause corrosion.

• Before using the equipment for exercise, check carefully to ensure that it has been correctly assembled.

• Before beginning your ﬁrst training session, familiarize yourself thoroughly with all the functions and settings of the unit.

• The machine is designed for use by adults and children should not be allowed to play with it. Children at play behave unpredictably and dangerous situations may occur for which the manufacturer cannot be held liable. If, in spite of this, children are allowed to use the equipment, ensure that they are instructed in its proper use and supervised accordingly.

• A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass is due to the construction and has no negative effect upon operation. Possibly occurring noise during reverse pedalling result from engineering and are absolutely safe.

• Use for your regular cleaning, maintenance and care our appliance maintenance set (Article no. 07921-000) speciﬁcally licensed for KETTLER Sports apparatus and available from the Sport specialized trade.

• The exercise cycle has a magnetic brake system.

• The equipment is dependent of revolutions per minute.

• Please ensure that liquids or perspiration never enter the machine or the electronics.

Page 5

• Before use, always check all screws and plug-in connections as

Heinz KETTLER GmbH & Co. KG SERVICECENTER Henry-Everling-Str. 2 D-59174 Kamen

www.kettler.de

+49 2307 974-2111 +49 2938 819-2004

[email protected]

e-mail:

+43 662 620501 0 +43 662 620501 20

[email protected]

KETTLER Austria GmbH Ginzkeyplatz 10 5020 Salzburg

www.kettler.at

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

well as respective safety devices ﬁt correctly.

• Always wear suitable shoes when using.

• Nobody may be in the moving range of a training person during training

Instructions for Assembly

nsure that your working area is free of possible sources

RISK! E

of danger, for example don’t leave any tools lying around. Always dispose packaging material in such a way that it may not cause any danger. There is always a risk of suffocation if children play with plastic bags!

Ensure that you have received all the parts required (see check

•

ist) and that they are undamaged. Should you have any cause

l for complaint, please contact your KETTLER dealer.

• Before assembling the equipment, study the drawings carefully and carry out the operations in the order shown by the diagrams. The correct sequence is given in capital letters.

• The equipment must be assembled with due care by an adult person. If in doubt call upon the help of a second person, if possible technically talented.

• Please note that there is always a danger of injury when working with tools or doing manual work. Therefore please be careful when assembling this machine.

Ersatzteilbestellung Seite 48-49

• The fastening material required for each assembly step is shown in the diagram inset. Use the fastening material exactly as instructed.

• Bolt all the parts together loosely at ﬁrst, and check that they have been assembled correctly. Tighten the locknuts by hand until resistance is felt, then use spanner to ﬁnally tighten nuts completely

gainst resistance (locking device). Then check that all screw con-

nections have been tightened ﬁrmly. Attention: once locknuts have been unscrewed they no longer function correctly (the locking device is destroyed), and must be replaced.

• For technical reasons, we reserve the right to carry out preliminary assembly work (e.g. addition of tubing plugs).

• This manual can be downloaded from www.Kettler.com.

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes (siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr.07629-400 / Ersatzteil-Nr. 68009024 /

1 Stück / Serien-Nr.: ....................

Bewahren Sie die Originalverpackung des Gerätes gut auf, damit sie später u. U. als Transportverpackung verwendet werden kann.

Warenretouren sind nur nach Absprache und mit transportsicherer (Innen-)Verpackung, möglichst im Originalkarton vorzunehmen.

Wichtig ist eine detaillierte Fehlerbeschreibung/Schadensmeldung! Wichtig: Zu verschraubende Ersatzteile werden grundsätzlich ohne

Entsorgungshinweis

KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (ortliche Sammelstelle).

Page 6

!!!!!

Instructions de montage

Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent des renseignements importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien de la bicyclette dáppartement . Conserver soigneusement lesdites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer

'entretien de l'appareil ou commander des pièces de rechange.

Pour votre sécurité

Aﬁn de garantir de sécurité indiqué par le construction à long

DANGER! Attirer l'attention des personnes présentes, surtout

des enfants, sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.

DANGER! P

à l'écart (petites pièces risquant d'être avalées).

endant le montage du produit, maintenir les enfants

DANGER! Les systèmes de surveillance de la fréquence car-

diaque peuvent s'avérer imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.

AVERTISSEMENT! La bicyclette pour la mise en forme, ne doit

être utilisée que pour les ﬁns auxquelles elle est destinée, c'està-dire pour l'entraînement des adultes.

AVERTISSEMENT! Tout autre emploi est interdit, voire dan-

gereux. Le fabricant ne pourra être rendu responsable de dommages causés par l'emploi inadéquat de l'appareil.

AVERTISSEMENT! Observez absolument, de même, les indi-

cations concernant le déroulement de l’entraînement. mentionnées dans les instructions relatives à lentraînement!

AVERTISSEMENT! Tous les vélos branchés sur secteur produisent

un champ magnétique. Veillez à ne pas laisser des appareils produisant également des ondes magnétiques (par ex.téléphone portable) à proximité du compteur ou du freinage electro magnétique ce qui pourrait fausser les indications (pulsations cardiaques).

• Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la sécurité correspondent aux exigences modernes. Les sources possibles de danger qui pourraient entraîner des blessures ont été soit supprimées, soit sécurisées.

• Les réparations inadéquates et les modiﬁcations apportées à la construction de l'appareil (démontage des pièces d'origine, montage de pièces non autorisées, etc.) peuvent entraîner des risques imprévus pour l'utilisateur.

• Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder les composants usés ou endommagés et on interdira l'emploi de l'appareil aussi longtemps qu'ils n'auront pas été remplacés. N'utiliser que des pièces de rechange KETTLER d'origine.

• En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler, tous les mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'appareil et en particulier les vis et les écrous. Ceci est bien spécialement le cas pour la ﬁxation de la selle et du guidon.

• terme, l’appareil devrait être contrôlé et révisé réulièrement (une fois par ans) par un spécialiste (revendeur spécialisé).

• Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'assurer que l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la santé. Son diagnostic devrait servir de base pour la composition de son programme de travail. Un entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible à la santé.

• Touts manipulation/modiﬁcation á l’appareil peut provoquer des dommage ou représenter un danger de la personne. Des modiﬁcations ne peuvent être apportées que par du personnel qualiﬁé formé par la Ste. KETTLER.

• Nos produits sont constamment soumis à une assurance qualité innovatrice. Nous nous réservons le droit de changements techniques qui en résultent.

• On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concessionnaire KETTLER.

• Choisir l'emplacement de l'appareil de manière à assurer un écart de sécurité sufﬁsant par rapport aux obstacles. Ne pas installer l'appareil à proximité immédiate de points de circulation importants (chemins, portails, passages). L’écart de sécurité doit comporter sur tout le tour au moins 1 m de plus que la zone d’exercice.

• L'appareil d'entraînement doit être placé sur un support horizontal stable.

• Réglez le guidon et la selle de façon à obtenir une position d’entraînement confortable adaptée à votre taille.

• Lors du montage du produit, veillez aux indications relatives au moment de couple conseillé (M = xx Nm).

• La bicyclette d’appartement correspond à la norme DIN EN 20957-1/EN 957-5, HB et convient donc pour soins thérapeutiques.

• L'appareil ne doit être utilisé par des enfants de 14 ans ou plus âgés ou des personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale qu'après initiation approfondie pour ce qui est de l'utilisation et de la sécurité. Ne pas laisser les enfants jouer avec l'appareil. Ne pas conﬁer le nettoyage et la maintenance aux enfants.

Utilisation

ATTENTION ! Il n’est pas recommandable d’utiliser cet appareil

dans des endroits humides, car à la longue, la rouille attaquerait en particulier la surface frottante du volant d’inertie. Veillez

à ce qu'aucun liquide (boisson, sueur etc.) n'entre en contact avec des parties de l'appareil. Cela pourrait entraîner de la corrosion.

• Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que le montage n'ait été effectué complètement et contrôlé.

• Avant le premier entraînement de course, familiarisez-vous avec toutes les fonctions et possibilités de réglage de l'appa reil.

• L'appareil a été conçu pour l'entraînement des adultes et ne doit pas servir de jouet aux enfants. On ne doit jamais perdre de vue que de par leur tempérament et leurs besoins naturels de jouer, les enfants peuvent être confrontés subitement à des situations imprévues, lesquelles excluent toute responsabilité de la part du

Page 7

B



KETTLER france 5, Rue du Château Lutzelhouse F–67133 Schirmeck Cédex

www.kettler.fr

+33 388 475 580 +33 388 473 283

[email protected]

e-mail:

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

constructeur de l'appareil. Si, cependant, on autorise les enfants à se servir de l'appareil, il y a lieu de leur donner tous les renseignements nécessaires et de les surveiller.

• Un niveau de bruit insigniﬁant venant du logement de la masse mobile dépend de la construction et n’a pas des conséquences négatives sur la fonction. Des bruits éventuellement perceptibles lors du rétropédalage sont dus à la technique et absolument sans conséquence.

• Utilisez pour le nettoyage, l'entretien et la conservation de notre jeu d'entretien des appareils homologués spécialement pour des articles de sport KETTLER (Article no. 07921-000). Vous le pouvez demander au commerce spécialisé pour des articles de sport.

• Le home-trainer est équipé d'un système de freinage magnétique.

Consignes de montage

DANGER! Assurez que la zone de travail ne présente aucun

risque. Ne laissez pas traîner par exemple des outils et rangez p. ex. le matériau d'emballage de manière à ce qu'il ne constitue pas de dangers. Des feuilles / sacs plastiques présentent un risque d'étouffement pour les enfants.

• Sassurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été fournies et que l'envoi n'a subi aucun dommage pendant le transport. En cas de réclamation, on est prié de s'adresser á son concessionnaire.

• Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre prévu par les différentes ﬁgures. Dans chacune d'elles l'ordre de montage est marqué par des majuscules.

• L'appareil doit être monté soigneusement par une personne adulte. Dans le doute, demandez de l'aide à une personne techniquement versée.

• N'oubliez pas que toute utilisation d'outils et toute activité artisanale présente toujours des risques de blessure. Travaillez avec soin et soyez prudents lors du montage de l'appareil!

• Le réglage de l'intensité de cet appareil fonctionne dépendamment des rotations.

• Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre à l'intérieur de l'appareil

ou dans les dispositifs électroniques de l'appareil. Cela est également valable pour de la sueur!

• Avant chaque utilisation, vériﬁer toujour les vis et les parties emboîtables, aﬁn que les éléments correspondent et soient sécurisés.

• Portez des chaussures adéquates lors de l’utilisation (chaussures de sport).

• Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la zone d'évolution de la personne s'entraînant.

• La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bordure de chacune des ﬁgures. Observer strictement l'ordre d'utilisation des vis et écrous.

• D'abord, assemblez toutes les parties sans serrer les vis et contrôlez leur bonne mise en place. Serrez à la main les écrous indesserrables jusqu'à perception de la résistance. Ensuite, serrez-les à fond contre la résistance (sûreté de serrage) à l'aide d'une clé. Après cet étape de montage, contrôlez le serrage de tous les assemblages à vis. Attention: des écrous de sûreté desserrés ne peuvent pas être réutilisés (destruction de la sûreté de serrage) et sont à remplacer.

• Nous nous réservons le droit de monter certains composants (tels que les bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.

• Ce guide peut également être téléchargé à partir www.kettler.de.

Liste des pièces de rechange page 48-49

En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de mentionner la référence article, le numéro de pièce de rechange, la quantité demandée et le numéro de série de l’appareil (voir mode d’emploi).

Exemple de commande: no. d'art.07629-400 / no. de pièce de rechange 68009024 / 1 pièces / no. de contrôle/no. de série

.................... Conservez l’emballage d’origine du produit aﬁn de

pouvoir l’utiliser ultérieurement comme emballage de transport. Il ne faut effectuer des retours de marchandises qu’après accord

préalable et dans un emballage (intérieur) sûr pour le transport, si possible dans son carton original.

Il est important d’établir une description de défaut détaillée / déclaration de dommages !

Important: les pièces de rechange visser sont toujours facturèes et livrèes sans matèriel de vissage. Si vous avez besoin du matè riel de vissage correspondant, ceci doit être indiquè par le sup plèment „avec matèriel de vissage“ lors de la commande des pièces de rechange.

Remarque relative à la gestion des déchets

Les produits KETTLER sont recyclables. A la ﬁn de sa durée d’utilisation, remettez l’appareil à un centre de gestion de déchets correct (collecte locale).

KETTLER Benelux B.V.

Filiaal België Brandekensweg 9 +32 3 888 6111 B-2627 Schelle +32 3 844 2464

www.kettler.be Mail: [email protected]

Page 8

!!!!!!!

ees vóór montage en ingebruikname van het apparaat eerst deze instructies en bewaar ze zorgvuldig als

Montagehandleiding

informatiemateriaal, voor onderhoudswerkzaamheden en voor het bestellen van onderdelen.

Voor uw veiligheid

GEVAAR! Wijs aanwezige personen (vooral kinderen) op

mogelijk gevaar tijdens de training.

GEVAAR! H

uit de buurt (de kleine delen kunnen makkelijk ingeslikt worden).

EVAAR!

keurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel en soms de dood tot gevolg hebben. Stop direct met trainen als u zich duizeling

f zwak voelt.

oud tijdens de montage van het product kinderen

Systemen voor hartslagbewaking kunnen onnauw-

WAARSCHUWING! Het apparaat mag alleen gebruikt te

worden voor het doel waarvoor het gemaakt is, nl. voor de lichaamstraining van volwassen personen.

WAARSCHUWING! Ieder ander gebruik is niet toegestaan

en kan mogelijkerwijze gevaar opleveren. De fabrikant draagt generlei verantwoording voor schade, die door ondoelmatig gebruik is ontstaan.

WAARSCHUWING! Neem te allen tijde de in de trainings-

handleiding beschreven aanwijzingen m.b.t. de trainingsopbouw in acht!

WAARSCHUWING! Alle elektrische apparaten zenden tijdens

gebruik elektromagnetische straling uit. Let erop dat u vooral stralingsintensieve apparaten (bijv. mobieltjes) niet in de buurt van de computer of de besturingselektronica neerlegt, daardoor kunnen er verkeerde weergaves optreden (bijv. polsslagmeting).

• U traint met een apparaat dat veiligheidstechnisch volgens de nieuwste ontwikkelingen werd gekonstrueerd. Eventueel gevaarlijke delen, welke verwondingen zouden kunnen veroorzaken, zijn zoveel mogelijk vermeden of beveiligd.

• Onoordeelkundige reparatie en of wijzigingen aan het apparaat (demontage van originele onderdelen, aanbrengen van niet toegestane onderdelen enz.) kunnen gevaar voor de gebruiker opleveren.

• Beschadigde onderdelen kunnen uw veiligheid in gevaar brengen en een negatieve invloed hebben op de levensduur van het apparaat. Verwissel daarom onmiddellijk beschadigde of versleten onderdelen en gebruik het apparaat niet meer totdat de nieuwe onderdelen zijn aangebracht. Gebruik indien nodig uitsluitend originele KETTLER onderdelen.

• Kontroleer bij regelmatig en intensief gebruik van het apparaat elke maand of elke twee maanden alle onderdelen. Bijzondere aandacht verdienen daarbij de bouten en moeren. Dat geldt in het bijzonder voor de be bevestiging van het zadel en de grijpbeugel.

• Om het construktief bepaalde veililgheidsniveau van dit apparaat langdurig te kunnen garanderen, dient het aparaat regelmatig door één specialist (vakhandelaar) gecontroleerd en onderhouden te worden (één keer per jaar).

• Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Zijn dia-

nose is belangrijk voor het bepalen van de intensiviteit van uw

g training. Een verkeerd uitgevoerde of te intensieve training kan uw gezondheid negatief beïnvloeden.

• Alle ingrepen en manipulaties aan het apparaat die hier niet beschreven worden kunnen een beschadiging veroorzaken of een gevaar voor de persoon opleveren. Grotere ingrepen mogen alleen door KETTLER-service of door KETTLER geschoold vakpersoneel uitgevoerd worden.

• Onze producten zijn onderworpen aan een voortdurende, innovatieve kwaliteits borging. Daaruit voortvloeiende technische wijzigingen behouden wij ons voor.

• Wend u in geval van twijfel tot uw vakhandelaar.

• De standplaats van het apparaat moet zo gekozen worden, dat voldoende veiligheidsafstand tot hindernissen gewaarborgd is. In onmiddellijke nabijheid van hoofdlooprichtingen (wegen, poorten, doorgangen) dient het opstellen van het apparaat achterwege te worden gelaten. De veiligheidsafstand dient rondom minstens 1 meter groter dan het trainingsbereik te zijn.

• Het trainingsapparaat dient op een horizontale vlakke ondergrond opgesteld te worden.

• Stel het stuur en het zadel zo in, dat u een voor uw lichaamslengte comfortabele trainingspositie heeft.

• Let bij de montage van het product op de aanbevolen draaimomentinformatie (M = xx NM).

• De Hometrainer voldoet van DIN EN 20957-1/EN 957-5, HB. Het apparaat is dan oak niet geschikt voor therapeutisch gebruikonderhoudsvrij.

• Het apparaat kan worden gebruikt door kinderen jonger dan 14 jaar of ouder of personen met verminderde fysieke of mentale problemen pas na een grondige instructie in het gebruik en de veiligheid. Kinderen mogen niet met het apparaat spelen. Reiniging en onderhoud mag niet worden uitgevoerd door kinderen.

Handleiding

ATTENTIE! Het it niet aan te raden het apparaat langdurig in

een vochtige ruimte te gebruiken in verband met roestvorming.

Let u erop, dat er geen vloeistoffen (drank, transpiratie etc.) op onderdelen van het apparaat terechtkomen. Dit kan tot roesten leiden.

• Overtuig u ervan dat alle belangrijke schroefverbindingen goed vastzitten en niet los kunnen raken.

• Zorgt u ervoor, dat u vóór de eerste training vertrouwd bent met alle functies en afstelmogelijkheden van het toestel.

• Hometrainer is bedoeld voor training van volwassenen en is geen speelgoed. Door de natuurlijke speelsheid van kinderen kunnen vaak situaties en gevaren ontstaan, die buiten de verantwoordelijkheid van de fabrikant vallen.Wanneer u desondanks kinderen van het apparaat gebruik wilt laten maken, dient u hen.

• Eventueel optredende geluiden bij het achteruit trappen van de pedaalarmen hebben een technische achtergrond en kunnen absoluut geen kwaad. Een gering geluidsontwikkeling aan de lagering van het regulateurgewicht brengt de bouwijze mee, en het heeft geen negatieve invloed op de functie.

Page 9

B



KETTLER Benelux B.V. Indumastraat 18 NL–5753 RJ Deurne

www.kettler.nl

+31 493 310345 +31 493 310739

[email protected]

e-mail:

• Gebruik voor regelmatige reiniging en onderhoud onze speciaal voor KETTLER sportapparaten ontwikkelde apparaat-onderhoudset (art.nr. 07921-000), dat u via uw vakhandelaar verkrijgbaar is.

• De Hometrainer bezit een magnetisch remsysteem.

• De hometrainer is een toerental afhankelijk trainingsapparaat.

• Let erop, dat er nooit vloeistoffen in het binnenste van het apparaat of elektronica komen. Dit geldt ook voor transpiratie!

Montagehandleiding

GEVAAR! Zorg voor een gevarenvrije werkomgeving, laat

bijvoorbeeld geen gereedschap slingeren. Deponeer bijv. verpakkingsmateriaal zo, dat geen gevaren daaruit voort kunnen kommen. Bij folies/plastic zakken bestaat verstikkingsgevaar!

• Controleer bij ontvangst of het apparaat kompleet is (zie checklijst) en of het toestel tijdens het transport niet beschadigd is. Voor reklamaties gelieve u zich tot uw vakhandelaar te wenden.

• Bekijk eerst rustig de tekeningen en monteer vervolgens het apparaat in de volgorde van de afbeeldingen. Op de afzonderlijke tekeningen wordt het montageverloop met hoofdletters aangegeven.p met hoofdletters aangegeven

• Let erop dat bij elk gebruik van gereedschap en bij handenarbeid er altijd kans op blessure is. Werk daarom zorgvuldig en voorzichtig bij het monteren van het apparaat!

• Het apparaat dient door een volwassene gemonteerd te worden. In geval van twijfel de hulp van een extra, technisch aangelegde persoon inroepen.

• Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal wordt in het bijbehorende kader afgebeeld. Gebruik het schroefmateriaal precies zoals aangegeven op de afbeeldingen.

• Controleer altijd voor elk gebruik van het apparaat of alle schroef- en steekverbindingen nog vast zitten en of de desbetreffende veiligheidsvoorzieningen nog voorhanden zijn.

• Draag bij het gebruik van het toestel geschikte schoenen (sportschoenen).

• Tijdens het trainen mag niemand zich in de bewegingsruimte van de trainende persoon bevinden.

Schroef eerst alle onderdelen losjes vast en controleer of ze op

• de juist plek zitten. Draai de borgmoeren met de hand vast tot u weerstand voelt, vervolgens schroeft u ze met een sleutel tegen de weerstand in (klemborg) goed vast. Controleer na elke montagestap of de schroefverbindingen goed vast zitten. Pas op: borgmoeren die weer los zijn gegaan zijn onbruikbaar (de klemborg is vernield) en moet door een nieuwe vervangen worden.

• Om productietechnische redenen behouden wij ons het recht voor sommige delen (bij-voorbeeld buisstoppen) vóór te monteren.

• Deze handleiding kan ook worden gedownload van

www.kettler.de.

Onderdelenbestelling bladzijde 48-49

Vermeld bij de onderdelenbestellingen a.u.b. het volledige artikelnummer, het onderdeelnummer, het benodigde aantal en het serienummer van het apparaat (zie gebruik).

Bestelvoorbeeld:artikelnr. 07629-400/ onderdeelnr. 68009024/

1 stucks / serienummer .................... Bewaar de originele ver-

pakking, zodat u deze later indien nodig als transportverpakking kunt gebruiken.

Retourgoederen mogen uitsluitend na afspraak opgestuurd worden in een voor transport deugdelijke (binnen) verpakking. Bij voorkeur de originele doos.

Stuur een goede, gedetailleerde beschrijving van de fout / schade mee!

Belangrijk: Vast te schroeven onderdelen worden in principe zonder schroefmateriaal berekend en geleverd. Indien er behoefte aan dit schroefmaterial bestaat, dan kan dit door de toevoeging

„met schroefmateriaal“ bij de bestelling worden vermeld.

Verwijderingsaanwijzing

KETTLER producten zijn recyclebaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar en vaekkundig verzamelpunt voor recycling.

KETTLER Benelux B.V.

Filiaal België Brandekensweg 9 +32 3 888 6111 B-2627 Schelle +32 3 844 2464

www.kettler.be Mail: [email protected]

Page 10

!!!!!!!

Advertencias importantes

Le rogamos leer atentamente estas instrucciones antes del montaje y del primer uso. Obtendrá indicaciones importantes

especto a su seguridad así como al uso y al mantenimiento del aparato. Guarde cuidadosamente estas instrucciones

r como información, para los trabajos de mantenimiento o para los pedidos de piezas de recambio.

Para su seguridad

Para poder garantizar a largo plazo el nivel de seguridad

¡PELIGRO! Instruya a las personas presentes (en especial a los

iños), respecto a los posibles peligros durante el entrena-

n miento.

¡PELIGRO! Durante el montaje del producto mantener ale-

jados a niños (contiene piezas pequeñas que se pueden tragar).

¡PELIGRO! Sistemas de supervisión de la frecuencia cardíaca

pueden ser inexactos. Un entrenamiento excesivo puede causar

años de salud o provocar la muerte. Termine inmediatamente

d con el entrenamiento cuando sienta vértigo o debilidad.

¡ADVERTENCIA! El aparato sólo debe ser usado para la apli-

cación prevista, es decir para el entrenamiento corporal de personas mayores.

¡ADVERTENCIA! Cualquier otro uso está prohibido y podría

ser peligroso. El fabricante no responde por daños debidos al uso inadecuado del aparato.

¡ADVERTENCIA! Es muy importante que observe también las

indicaciones para la organización del entrenamiento en lasinstrucciones.

¡ADVERTENCIA! Todos los aparatos eléctricos emiten una

radiación electromagnética durante la operación. No deposite aparatos con una radiación especialmente intensa (p.e. móviles) cerca del cockpit o de los mandos de control, ya que en este caso se podrían falsiﬁcar los valores indicados (p.e. la medición del pulso).

• Usted entrena con un aparato que ha sido fabricado según los últimos avances tecnológicos en cuanto a seguridad. Han sido evitados y asegurados de la mejor forma posible todos los puntos peligrosos que podrían causar lesiones.

• Las reparaciones inadecuadas o modiﬁcaciones estructurales (desmontaje de piezas originales, montaje de piezas no autorizadas etc.) pueden provocar peligro para el usuario.

• Las piezas dañadas pueden inﬂuir sobre su seguridad y la vida útil del aparato. Por lo tanto, cambie inmediatamente las piezas dañadas o desgastadas y ponga el aparato fuera de servicio hasta haber efectuado la correspondiente reparación. En caso de necesidad sólo use piezas de recambio originales de la marca KETTLER.

• Controle cada mes o cada 2 meses todas las piezas, en especial los tornillos y las tuercas. Esto vale especialmente para la ﬁjación del sillín y del manillar.

• logrado en la construcción, el aparato deberá ser controlado y cuidado con regularidad (una vez al año) por un especialista (tienda especializada).

• Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su médico de cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento con este aparato es conveniente para su salud. Organice su programa de entrenamiento ateniéndose a los resultados de su reconocimiento médico. Un entrenamiento falso o exagerado puede provocar daños a su salud.

• Todos los cambios y todas las manipulaciones del aparato que no se hayan descrito aquí pueden provocar daños y originar peligro para la persona. Las manipulaciones del aparato sólo se permiten al servicio técnico de KETTLER y a personas instruidas por Kettler.

• La calidad de nuestros productos se controla y mejora permanentemente. Por este motivo nos reservamos el derecho de efectuar cambios técnicos.

• En casos de duda o posibles preguntas, diríjase a su vendedor especializado.

• La ubicación del aparato debe elegirse de manera que se garanticen las suﬁcientes distancias de seguridad con obstáculos. Evitar la ubicación en las inmediaciones de zonas principales de tránsito (caminos, puertas, pasos). La distancia de seguridad debe ser al menos un metro mayor que el área de ejercicio en todo el contorno.

• La máquina debe montarse sobre una superﬁcie plana y estable.

• Por favor, ajuste el manillar y el sillÍn para obtener una posicion de entrenamiento adecuada a su altura.

• A la hora de montar el producto, tenga en cuenta los valores del par de apriete recomendados (M= xx Nm).

• El entrenador de casa está adherido a la norma alemana DIN EN 20957-1/EN 957-5, clase HB. Por lo tanto no es adecuado para el uso terapéutico.

• El dispositivo puede ser utilizado por niños a partir de los 14 años o personas con problemas físicos o mentales solo si se les ha instruido en el uso y la seguridad del mismo. Los niños no deben jugar con el dispositivo. La limpieza y el mantenimiento no deben ser llevados a cabo por niños.

Advertencias

¡ATENCIÓN! El aparato no debería ser usado cerca de

recintos húmedos porque esto podría causar oxidación. Asegúrese que ningún líquido (bebidas, sudor, etc.) llegue a partes del aparato. Esto podría causar corrosión.

• Asegúrese de no comenzar el entrenamiento antes de haber ejecutado y controlado adecuadamente el montaje.

• Estudie todas las funciones y posibilidades de ajuste del aparato antes de comenzar el entrenamiento por primera vez.

• El aparato está concebido como aparato de entrenamiento para adultos y por ningún motivo ha de ser usado como aparato de juego para niños. Tenga en consideración que el deseo natural de juego y el temperamento de los niños pueden causar con frecuencia situaciones imprevisibles que excluyen toda responsabilidad por parte del fabricante. Si de todas formas les permite usar el aparato, tendrá que indicarles el uso correcto y deberá vigilarlos.

Page 11

BM Sportech S.A. C/Terracina, 12 PLA-ZA E–50197 Zaragoza

www.bmsportech.es

+34 976 460 909 +34 976 322 453

[email protected]

e-mail:

• Podría producirse un pequeño ruido cuando la masa móvil reduce gradualmente la marcha; es debido simplemente a la construcción del aparato y no afecta a sus funciones. Los ruidos que puedan producirse al pedalear hacia atrás también tienen motivos técnicos y son absolutamente inofensivos.

Utililice para la limpieza, la conservación y el mantenimiento

•

egular del nostro set de conservación de los equipos (Articulo

o. 07921-000), especialmente omologato para KETTLER ap ratos

n de deporte. Los puede comprar al comercio especializado para articulos de deporte.

El aparato dispone de un sistema de frenos magnético.

•

• El entrenador de casa es un aparato de entrenamiento que

rabaja en función de las revoluciones por minuto.

Instrucciones para el montaje

• Asegúrese de que ningún líquido llegue al interior del aparato o a las partes electrónicas. ¡Esto vale también para el sudor del cuerpo!

• Antes de usar el aparato asegúrese siempre de que todas las conexiones de tornillo y de tipo macho-hembra y todos los mecanismos de seguridad estén puestos correctamente.

• Al usar el aparato lleve siempre zapatos adecuados (zapatos de deporte).

• Durante el entrenamiento nadie debe encontrarse dentro de la

ona de acción de la persona que está entrenando.

¡PELIGRO! Asegúrese de que no haya peligros en el lugar del

montaje, por ejemplo que no haya herramientas en el suelo. Hay que depositar el material de embalaje de forma de que no provoque ningún peligro. ¡Las láminas y las bolsas de pástico pueden suponer peligro de asﬁxia para los niños!

• Le rogamos constatar si se encuentran todas las piezas pertenecientes al volumen de suministro (véase la lista de veriﬁcación) y si hay daños de transporte. En el caso de haber motivos de reclamación, diríjase al vendedor de su establecimiento especializado.

• Observe los dibujos con tranquilidad y monte el aparato de acuerdo a la secuencia de las ﬁguras. En cada una de las ﬁguras la secuencia está indicada con letras mayúsculas.

• El montaje del aparato tiene que ser efectuado esmeradamente por una persona adulta. En caso de duda hágase ayudar por otra persona de capacidad técnica.

• Observe que el uso de herramientas y los trabajos de bricolaje siempre traen consigo cierto peligro de lesionarse. Por eso hay que efectuar el montaje del aparato esmeradamente.

Lista de repuestos página 48-49

Indicar con los pedidos de piezas de repuesto el número completo del artículo, el número de la pieza de repuesto, las unidades solicitadas y el número de serie del aparato (ver manejo)

Ejemplo de como efectuar un pedido: Art.N°. 07629-400/Recambio

N°.68009024/1 piezas /N° de control /N°de ser...... Guarde bien

el embalaje original del aparato para usarlo más tarde como embalaje de transporte en el caso dado.

Las devoluciones de mercancía solamente son posibles previo acuerdo y con embalaje (interior) apto y seguro para el transporte, en lo posible en la caja original.

Importante: ¡Descripción detallada del error / aviso de daños! Nota importante: Los recambios que deben ser atornillados se ent-

regan y se cargan a cuenta generalmente sin el material de atornilladura. En caso de necesitar el correspondiente material de atornilladura, ello debe ser indicado en el pedido añadiendo “con material de atornilladura”.

• El material de atornillamiento necesario para un paso de montaje está expuesto en la tabla correspondiente. Use el material de atornillamiento de forma exactamente correspondiente a la expuesta en la tabla.

• Al principio atornille todas las piezas de forma ﬂoja y controle si todas están en su posición correcta. Primero atornille las tuercas autoﬁjadores con la mano hasta la resistencia percetible, después atorníllelas bien contra la resistencia (frenado de tuerca) con una llave. Después de este paso de montaje controle si todas las uniones por tornillos tienen una posición ﬁja. Atención: Las tuercas que se han destornillado son inutilizables (destrucción del frenado de tuerca) y tienen que ser sustituidas

• Por motivos de fabricación nos permitimos efectuar el premontaje de ciertas piezas (p.ej. los tapones de los tubos).

• Esta guía también se puede descargar desde www.kettler.de.

Informaciones para la evacuación

Los productos de KETTLER son riciclables. Cuando se termina la vida útil de un aparato o una máquina, entréguelos a una empresa local de eliminación de residuos para su reciclaje.

Page 12

!!!!!!!

Indicazioni importanti

Siete pregati di leggere con attenzione queste istruzioni, prima del montaggio e del primo utilizzo. Contengono importanti indicazioni relative all’utilizzo e alla manutenzione dell’attrezzo. Conservate con cura queste istruzioni per informarvi, per lavori di manutenzione o per l’ordinazione di pezzi di ricambio.

Per la vostra sicurezza

PERICOLO! Mettete al corrente le persone presenti (in parti-

colare i bambini) dei possibili pericoli nella fase di esercizio.

ERICOLO!

inare i bambini (le piccole parti potrebbero essere ingerite)!

PERICOLO! I

possono essere imprecisi. Un allenamento eccessivo può provocare seri danni alla salute o il decesso. Terminare immediatamente l’allenamento in caso di vertigini o senso di debolezza.

Durante il montaggio del prodotto, non fare avvi-

sistemi di controllo della frequenza cardiaca

AVVERTIMENTO! L’ attrezzo deve venire utilizzato per lo

copo per il quale è stato previsto, cioè per l’allenamento di

s adulti.

AVVERTIMENTO! Qualsiasi altro utilizzo non è permesso e

può rivelarsi pericoloso. Non si deve ritenere il produttore responsabile di danni derivati da un utilizzo non conforme.

AVVERTIMENTO! Osservate anche assolutamente le indica-

zioni relative alla programmazione dell’allenamento contenute nell’introduzione ad esso relativa.

AVVERTIMENTO! Tutti gli apparecchi elettrici mandano radia-

zioni elettromagnetiche durante il loro funzionamento. Quindi fate attenzione a non posare apparecchi che emanano radiazioni particolarmente intense (per esempio i cellulari) nelle immediate vicinanze del cock-pit o del quadro dei comandi elettronico, altrimenti si potrebbero falsare i valori del display (es. misurazione delle pulsazioni).

• Vi allenate con un attrezzo costruito secondo le più recenti scoperte nel campo della sicurezza tecnica. Si sono evitate parti pericolose o comunque sono state rese sicure.

• Riparazioni non conformi e modiﬁche sostanziali (smontaggio di pezzi originali, montaggio di pezzi non conformi, ecc.) possono creare pericoli per l’utente.

• Delle componenti danneggiate possono compromettere la vostra sicurezza e la durata dell’attrezzo. Sostituite perciò immediatamente le componenti danneggiate o usurate e, durante la riparazione, non utilizzate l’attrezzo. In caso di necessità utilizzate soltanto pezzi di ricambio originali KETTLER.

• Ogni 1 o 2 mesi effettuate un controllo di tutti i pezzi dell’attrezzo, in particolare delle viti e dei dadi. Questo vale soprattutto per il ﬁssaggio del sellino e del manubrio.

• Per garantire a lungo il livello di sicurezza di questo attrezzo, indicato dalla fabbrica, dovreste far controllare regolarmente l’attrezzo da specialisti (rivenditore specializzato) e far effettuare una revisione (una volta l’anno).

• Prima di iniziare l’allenamento, chiarite con il vostro medico di ﬁducia, se è consigliabile per voi, dal punto di vista ﬁsico, intraprendere un allenamento con questo attrezzo. Il reperto medico dovrebbe essere la base del vostro programma di allenamento. Un allenamento sbagliato o esagerato può causare problemi di salute.

• Tutti gli interventi/manipolazioni dell’attrezzo che non sono di seguito descritti possono causare un danno o provocare un pericolo alla persona. Interventi non contemplati in questo luogo possono venire effettuati dal servizio clienti della KETTLER oppure da personale specializzato istruito dalla KETTLER.

• I nostri prodotti sono sottoposti a una continua e innovativa sicurezza sulla qualità. Quindi ci riserviamo di effettuare modiﬁche tecniche da essa derivate.

• In caso di dubbio e in caso di ulteriori domande, rivolgetevi al vostro rivenditore specializzato.

• L'ubicazione dell'apparecchio deve essere scelta, in un posto, che garantisca una distanza di sicurezza da ostacoli . Non collocare l'apparecchio in direzioni pedonali principali (vie, portoni, passaggi). La distanza di sicurezza su tutto il perimetro deve essere maggiore di almeno 1 metro rispetto alla zona di allenamento.

• L’attrezzo ginnico deve essere posizionato su una superﬁcie orizzontale e stabile.

• Regoli il manubrio e la sella in modo da ottenere una posizione di allenamento comoda ed adatta alla sua statura.

• Durante il montaggio del prodotto, rispettare le indicazioni consigliate per la coppia (M = xx Nm).

• L’attrezzo casalingo corrisponde alla norma DIN EN 20957- 1/EN 957-5, classe HB. Non è pertanto utilizzabile per scopi terapeutici.

• Questo dispositivo può essere utilizzato da ragazzi di età pari o superiore a 14 anni o da persone con ridotte facoltà ﬁsiche, sensoriali o mentali solo se istruiti in merito all'utilizzo sicuro del dispositivo. I bambini non devono utilizzare il dispositivo per giocare. Non è consentito ai bambini eseguire la pulizia e la manutenzione del dispositivo.

Per l’utilizzo

ATTENZIONE! Non è consigliabile utilizzare l’attrezzo nelle

immediate vicinanze di locali umidi, a causa della possibilità di formazione di ruggine. Fate attenzione che non capitino su

parti dell’attrezzo dei liquidi (bevande, sudore, ecc.). Potrebbero causare corrosione.

• Assicuratevi che non venga iniziato l’allenamento prima dell’esecuzione e del controllo del montaggio.

• Prima di effettuare il primo allenamento, guardatevi tutte le funzioni e le possibilità di regolazione dell’attrezzo.

• L’attrezzo per allenamento è concepito per adulti e non è assolutamente adatto ai bambini per giocare. Considerate che, per la naturale necessità di gioco e il temperamento dei bambini, potrebbero veriﬁcarsi delle situazioni impreviste, che escludono una responsabilità da parte del produttore. Se tuttavia lasciate

Page 13

Garlando S.p.A. Via Regione Piemonte 32 Zona Ind. D1 I–15068 Pozzolo Formigaro (AL)

www.garlando.it

+39 0143 318500 +39 0143 318585

[email protected]

e-mail:

Servicehotline Schweiz:

0900 785 111

Trisport AG Im Bösch 67 CH – 6331 Hümenberg

www.kettler.ch

usare l’attrezzo a bambini, dovete indicar loro il giusto modo di utilizzo e dovete sorvegliarli.

• Un lieve rumore che dovesse eventualmente veriﬁcarsi quando si mette in movimento la parte oscillante, non pregiudica il funzionamento dell’apparecchio. Rumori che si dovessero eventualmente veriﬁcare pedalando all’indietro, sono dovuti alla strutturazione tecnica e assolutamente insigniﬁcanti.

• Impieghi per la pulitura, la cura e la manutenzione regolare del nostro set di cura degli attrezzi (Articolo no. 07921-000) specialmente omologato per KETTLER attrezzi sportivi. Lo può acquistare al commercio specializzato per articoli sportivi.

• L’attrezzo dispone di un sistema di frenatura magnetico.

Indicazioni per il montaggio

• Si tratta di un attrezzo per allenamento funzionante in dipendenza del numero di giri.

Si deve fare attenzione che non capitino mai liquidi all’interno

• dell’attrezzo o nell’elettronica dell’attrezzo. Questo vale anche per il sudore!

Ogni volta, prima di utilizzarlo, controllate sempre che tutti gli

•

vvitamenti e gli incastri siano nella posizione corretta e ben ﬁssi.

• Quando lo utilizzate, indossate scarpe adatte (scarpe da ginnastica)

•IIDurante il training nessuna persona deve trovarsi nel campo

d’azione dello sportivo impegnato nell'allenamento.

PERICOLO! Preoccupatevi che l’ambiente in cui agite sia privo

di pericoli, per es. non lasciate utensili in giro. Deponete per es. il materiale dell’imballaggio in modo tale che non ne derivino pericoli. I sacchetti di plastica o fogli di plastica possono costituire un pericolo di soffocamento per i bambini.

• Siete pregati di controllare che nell’imballaggio ci siano tutte le parti dell’attrezzo (lista di controllo) e se sussistono danni dovuti al trasporto. Se ci fosse motivo di reclami, rivolgetevi al vostro rivenditore specializzato.

• Guardatevi con calma i disegni e montate l’attrezzo seguendo la successione delle ﬁgure. In ogni ﬁgura viene indicata la successione di montaggio da una lettera maiuscola.

• Il montaggio dell’attrezzo deve venire effettuato accuratamente e da un adulto. Fatevi eventualmente aiutare da un’altra persona abile dal punto di vista tecnico.

• Fate attenzione, che ogni volta che si utilizzano utensili e si effettuano attività manuali sussiste sempre la possibilità di ferirsi. Procedete quindi con cautela e precisione al montaggio dell’attrezzo.

Lista di parti di ricambio pagg. 48-49

Per l’ordinazione di parti di ricambio indicate il completo numero di articolo, della parte di ricambio, il numero di unit necessario nonchè il numero di serie dell’apparecchio (vedasi “Impiego”). Esempio di ordinazione: art. n. 07629-400 /pezzo di ricambio n.

68009024 /1 pezzi/ n. di serie: ….................

Si prega di conservare l’imballo originale di questo articolo, cosicché possa essere utilizzato per il trasporto in futuro, se necessario.

La merce può essere rispedita al mittente solo dietro previo accordo col medesimo, utilizzando un imballaggio adatto al trasporto e se possibile riutilizzando la scatola originale. È importante fornire una descrizione dettagliata dell’errore o del danno! Importante: I pezzi di ricambio da avvitare vengono forniti e fatturati senza materiale di avvitamento. Nel caso abbiate necessità del materiale di avvitamento, al momento dell’ordinazione, dovete indicare “con materiale di avvitamento”.

• Il materiale di avvitamento necessario a ogni passo di montaggio è rappresentato nella corrispondente lista delle immagini. Mettete il materiale di avvitamento in esatta corrispondenza delle ﬁgure.

• Avvitate prima tutti i pezzi, senza stringere e controllate che siano nella posizione corretta. Girate i dadi auto-ﬁssanti con le mani, ﬁnché non fanno resistenza, quindi stringeteli oltre il punto di resistenza con una chiave (arresto di sicurezza). Dopo ogni parte di montaggio controllate che tutte le viti siano ﬁsse. Attenzione: i dadi di sicurezza svitati sono inutilizzabili una seconda volta (si distrugge l’arresto di sicurezza) e si devono sostituire.

• Per ragioni tecniche ci riserviamo il montaggio di fabbrica di alcune componenti (per es. i tamponi dei tubi).

• Questa guida può anche essere scaricata dal www.kettler.de.

Indicazione sullo smaltimento

prodotti KETTLER sono reciclabill. Quando l’apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall).

Page 14

Ważne informacje

!!!

rzed montażem i pierwszym użyciem prosimy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję. Zawiera ona ważne informacje

P dotyczące bezpieczeństwa, stosowania i konserwacji przyrządu. Instrukcję radzimy zachować, aby również później możliwe było skorzystanie z zawartych w niej informacji dotyczących choćby konserwacji lub zamawiania części zamiennych.

Bezpieczeństwo

OSTRTOżNIE! Obecne przy treningu osoby (zwłaszcza dzieci)

należy uprzedzić o ewentualnych zagrożeniach.

OSTRTOżNIE! Podczas montażu produktu trzymaj dzieci z

daleka (drobne części, które mogą zostać połknięte).

STRTOżNIE!

mogą być niedokładne. Nadmierny trening może prowadzić do poważnego uszczerbku dla zdrowia lub do śmierci. W przypadku uczucia zawrotu głowy lub osłabienia natychmiast zakończ trening.

Systemy kontroli częstotliwości uderzeń serca

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Przyrząd wolno stosować wyłącznie

zgodnie z jego przeznaczeniem, to znaczy do treningu fizycznego osób dorosłych.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Każde inne zastosowanie jest nie-

dopuszczalne i może być niebezpieczne. Producenta nie można pociągać do odpowiedzialności za szkody spowodowane niewłaściwym stosowaniem.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Proszę też koniecznie przestrzegać

zawartych w instrukcji treningowej uwag dotyczących przeprowadzania treningu.

UNIEBEZPIECZEŃSTWO! Wszystkie urządzenia elektryczne

emitują podczas pracy promieniowanie elektromagnetyczne. Należy zatem zwracać uwagę na to, aby w pobliżu cockpitu lub elektronicznego układu sterowniczego nie odkładać urządzeń intensywnie emitujących takie promieniowanie (na przykład telefonów komórkowych), ponieważ w przeciwnym razie wskazywane wartości (na przykład tętno) mogą ulec zniekształceniu.

• Trenujesz na przyrządzie skonstruowanym na podstawie najnowszej wiedzy z dziedziny techniki bezpieczeństwa. Elementy niebezpieczne mogące być źródłem ewentualnych obrażeń zostały wyeliminowane względnie zabezpieczone.

• Nieprawidłowe naprawy i zmiany konstrukcyjne (demontaż oryginalnych części, montowanie niedozwolonych części itp.) spowodować mogą zagrożenia dla użytkownika.

• Uszkodzone części mogą zagrozić Twojemu bezpieczeństwu i skrócić okres użytkowania przyrządu. Uszkodzone lub zużyte części należy zatem natychmiast wymienić, a przyrząd aż do naprawy wycofać z użytku. Stosuj wyłącznie oryginalne części zamienne firmy KETTLER.

• W około jedno- lub dwumiesięcznych odstępach czasu należy kontrować wszystkie elementy przyrządu, a zwłaszcza śruby, wkręty i nakrętki. Dotyczy to zwłaszcza siodełka i zamocowania uchwytu.

• Celem trwałego zapewnienia konstrukcyjnie określonego poziomu bezpieczeństwa przyrządu powinien on być regularnie (raz do

roku) sprawdzany i konserwowany przez specjalistę (specjalistyczne placówki handlowe).

• Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do treningu na tym przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić podstawę dla opracowania Twojego programu treningowego. Niewłaściwy lub nadmierny trening może spowodować uszczerbek na zdrowiu.

• Wszystkie nie opisane tu zmiany / manipulacje na przyrządzie mogą prowadzić do uszkodzeń lub stanowić zagrożenie dla osób. Bardziej złożone prace na przyrządzie mogą przeprowadzać tylko pracownicy serwisu firmy KETTLER lub przeszkolony przez firmę KETTLER personel.

• Nasze produkty podlegają stałym innowacyjnym działaniom dla zapewnienia ich wysokiej jakości. Wynikać mogą z tego zmiany techniczne, które sobie niniejszym zastrzegamy. Wątpliwości lub pytania kieruj do specjalistycznej placówki handlowej.

• Miejsce ustawienia urządzenia należy dobrać w taki sposób, aby zagwarantować wystarczające bezpieczne odległości od przeszkód. Urządzenia nie można ustawiać w bezpośrednim pobliżu głównych ciągów komunikacyjnych (drogi, bramy, przejścia). Przyrząd treningowy należy ustawić na poziomym i stabilnym podłożu.

• Odstęp bezpieczeństwa wokół obszaru ćwiczeń musi wynosić przynajmniej 1 metr.

• Prosimy ustawić kierownicę i siodło w takiej pozycji,aby uzyskać indywidualnie do wzrostu,komfortową pozycję treningową.

• Podczas montażu produktu proszę przestrzegać zalecanych wartości momentu dokręcania (M = xx Nm).

• Rower stacjonarny odpowiada normie DIN EN 20957-1/EN 957-5, klasa HB. Nie nadaje się on zatem do stosowania terapeutycznego.

• Urządzenie może być używane przez dzieci powyżej 14. roku życia i przez osoby o ograniczonych możliwościach fizycznych lub mentalnych wyłącznie, jeżeli zostały one wcześniej poinstruowane w zakresie obsługi i bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia. Nie wolno pozwalać dzieciom bawić się urządzeniem. Dzieciom nie wolno czyścić ani konserwować urządzenia.

Obsługa

UWAGA! Ze względu na możliwość rdzewienia nie zaleca się

stosowania przyrządu w pobliżu wilgotnych pomieszczeń.

Proszę też zwracać uwagę na to, by do elementów przyrządu nie przedostawały się płyny (napoje, pot itp.), gdyż może to doprowadzić do korozji.

• Należy zapewnić, by treningu nie rozpoczęto przed prawidłowym montażem i kontrolą.

• Przed pierwszym treningiem zapoznaj się z wszystkimi funkcjami oraz możliwościami regulacji przyrządu.

• Przyrząd jest przeznaczony dla osób dorosłych i w żadnym razie nie jest zabawką dla dzieci. Pamiętaj, że z naturalnej potrzeby zabawy oraz temperamentu dzieci wyniknąć mogą nieprzewidywalne sytuacje, wykluczające odpowiedzialność producenta.

Page 15

KETTLER Polska Sp. z.o.o. ul. Kossaka 110 PL–64-920 Pila

www.kettler.pl

+48 67 2151888 +48 67 2122103

[email protected]

e-mail:

Jeżeli mimo to pozwolisz dzieciom używać przyrządu, to należy je zapoznać z prawidłowym stosowaniem i nadzorować.

• Występujące ewentualnie ciche szumy wynikające z rodzaju konstrukcji a występujące przy ruchu bezwładnym masy zamachowej nie mają żadnego wpływu na działanie przyrządu. Ewentualne szumy przy kręceniu pedałami w przeciwnym kierunku, są uwarunkowane technicznie i nie wywołują żadnych negatywnych skutków.

• Do regularnego czyszczenia, piel_gnacji i konserwacji stosuj nasz specjalny zestaw piel_gnacyjny, dopuszczony dla urz_dze_ sportowych firmy KETTLER (numer artyku_u 07921 000), który mo_esz naby_ poprzez specjalistyczny handel sportowy.

• Przyrząd wyposażony jest w magnetyczny system hamowania.

Montaż

OSTRTOżNIE! Zatroszcz się o bezpieczne otoczenie miejsca

pracy, na przykład nie rozkładaj bezładnie narzędzi. Przykładowo opakowanie należy tak zdeponować, by nie stanowiło ono źródła zagrożeń. Uwaga: folie i torby z tworzywa sztucznego stwarzają dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia się!

• Sprawdź, czy są wszystkie części należące do zakresu dostawy

(patrz lista kontrolna) i, czy nie nastąpiły szkody transportowe. W przypadku zastrzeżeń zwróć się do specjalistycznej placówki handlowej, w której przyrząd został zakupiony.

• Przypatrz się dokładnie rysunkom i zmontuj przyrząd zgodnie

z kolejnością przedstawioną na ilustracji. Kolejność montażu zaznaczona jest na poszczególnych ilustracjach wielkimi literami.

• Montaż przyrządu musi być wykonany starannie i przed dorosłą

osobę. W przypadku wątpliwości zwróć się o pomoc do osoby bardziej uzdolnionej technicznie.

• Proszę mieć na uwadze, że przy każdym używaniu narzędzi i

pracy ręcznej zawsze zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia się. Przyrząd należy zatem montować starannie i z zachowaniem wszelkiej ostrożności!

• Rower stacjonarny jest przyrządem treningowym działającym ależnie od prędkości obrotowej.

• Należy koniecznie uważać, aby do wnętrza przyrządu lub na ele-

enty jego układu elektronicznego nie przedostawały się żadne

m płyny. Dotyczy to także potu!

• Przed każdym użyciem należy sprawdzić wszystkie połączenia

śrubowe i wtykowe oraz zabezpieczenia pod względem ich prawidłowego osadzenia.

• Podczas treningu na przyrządzie należy nosić odpowiednie

obuwie (buty sportowe). Podczas treningu nikt nie może się znajdować w obrębie porus-

• ania się aktualnie trenującej osoby.

• Materiał montażowy potrzebny do danej operacji montażowej przedstawiony jest na odpowiedniej ilustracji. Stosuj materiał montażowy dokładnie według ilustracji.

• Na początku należy poprzykręcać wszystkie części luźno i sprawdzić ich prawidłowe osadzenie. Nakrętki samozakleszczające dokręć ręcznie do chwili, aż opór stanie się odczuwalny, a następnie mocno dokręć kluczem przeciwko oporowi (zabezpieczenie zaciskowe). Po tej fazie montażu skontroluj wszystkie połączenia śrubowe pod względem prawidłowego zamocowania. Uwaga: poluzowane ponownie nakrętki samozakleszczające stają się bezużyteczne (następuje zniszczenie zabezpieczenia zaciskowego) i należy je wymienić na nowe.

• Ze względów technologicznych zastrzegamy sobie wstępny montaż niektórych elementów (na przykład zatyczek rurowych).

• Podręcznik ten można także pobrać z www.kettler.de

Zamawianie części zamiennych, strona 48-49

Przy zamawianiu części zamiennych proszę podawać kompletny numer artykułu, numer części zamiennej i numer serii urządzenia (zobacs zastosowanie).

Przykład zamówienia:

nr artykułu 07629-400 / nr części zamiennej 68009024 / 1

sztuka / nr kontrolny/nr serii: .................... Radzimy zachować

oryginalne opakowanie, by w razie potrzeby móc je wykorzystać do transportu.

Zwrotów towarów należy dokonywać tylko po uzgodnieniu i przy użyciu opakowania (wewnętrznego) zabezpieczonego na czas transportu, w miarę możliwości w oryginalnym kartonie.

Ważny jest szczegółowy opis usterki / zgłoszenie szkody! Uwaga: Przykręcane części zamienne zasadniczo rozlicza i dost-

arcza się bez materiału montażowego. Jeżeli potrzebny jest stosowny materiał montażowy należy przy zamawianiu części zamiennych zaznaczyć to dopiskiem "z materiałem montażowym".

Wskazówka dotycząca usuwania odpadów

Produkty firmy KETTLER podlegają recyklingowi. Pod koniec okresu używalnoścl proszę oddać urządzenie do wlaściwego punktu usuwania odpadów (lokalny punkt zbiorczy).

Page 16

!!!!!!!

Indicações importantes

Leia estas instruções atentamente e na íntegra antes da montagem e da primeira utilização. São-lhe dadas indicações importantes para a sua segurança e para a utilização e manutenção do aparelho. Guarde cuidadosamente estas

nstruções para informação, para trabalhos de manutenção ou para a encomenda de peças sobressalentes.

Para sua segurança

DANGER! Chame a atenção das pessoas presentes (especi-

almente crianças) para possíveis perigos durante os exercícios.

ANGER!

do produto (peças pequenas que podem ser ingeridas).

Mantenha as crianças afastadas durante a montagem

DANGER! Os sistemas de controlo do ritmo cardíaco podem

ão ser exactos. Um treino excessivo pode prejudicar gravemente

n a sua saúde ou mesmo causar a morte. Termine imediatamente o treino se sentir tonturas ou fraqueza.

AVISO! O aparelho apenas pode ser utilizado para o ﬁm a

que se destina, ou seja, para a preparação física de pessoas adultas.

AVISO! Qualquer outra utilização não é permitida e possi-

velmente será perigosa. O fabricante não pode ser responsabilizado por danos causados por uma utilização imprópria.

AVISO! Respeite sempre as indicações sobre a elaboração dos

treinos nas instruções de treino.

AVISO! Todos os aparelhos eléctricos emitem radiação elect-

romagnética durante o funcionamento. Não coloque dispositivos emissores de radiações particularmente intensas (p. ex. telemóveis) próximo do cockpit ou da electrónica de comando, caso contrário os valores indicados poderão ser distorcidos (p. ex. na medição da pulsação).

• Está a treinar com um aparelho que foi construído de acordo com os mais recentes conhecimentos em técnicas de segurança. Os possíveis pontos de perigo, que possam causar ferimentos, foram evitados e protegidos o melhor possível.

• Reparações inadequadas e alterações à construção do aparelho (desmontagem de peças originais, montagem de peças não autorizadas, etc.) podem originar perigos para o utilizador.

• Componentes daniﬁcados podem prejudicar a sua segurança e a duração do aparelho. Por isso, substitua de imediato componentes daniﬁcados ou desgastados e suspenda a utilização do aparelho até que tenha sido reparado. Em caso de neces-

sidade, utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.

• Realize aprox. a cada 1 a 2 meses uma veriﬁcação de todas

as peças do aparelho, especialmente dos parafusos e porcas. Isto aplica-se especialmente à ﬁxação do selim e das pegas.

• A ﬁm de garantir a longo prazo o nível de segurança da construção deste aparelho, o mesmo deve ser veriﬁcado regular-

mente e a sua manutenção deve ser feita por especialistas (comércio especializado) (uma vez por ano).

• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médico para conﬁrmar que a sua saúde lhe permite treinar com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião do

seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde.

• Todas as intervenções/manipulações no aparelho que não estejam aqui descritas poderão causar danos ou colocar em perigo a pessoa que o utiliza. As intervenções extensas apenas podem ser executadas por pessoal da assistência técnica da KETTLER ou por pessoal especializado treinado pela KETTLER.

• Os nossos produtos estão sujeitos a um controle de qualidade permanente e inovador. Reservamo-nos o direito de efectuar alterações técnicas daí resultantes.

• Em caso de dúvidas ou para colocar questões, dirija-se ao seu revendedor.

• O local de instalação do aparelho deve ser escolhido de forma a assegurar uma distância de segurança de quaisquer obstáculos. O aparelho não deve ser instalado junto de locais de passagem (caminhos, portões, corredores). A distância de segurança tem de ser, no mínimo, 1 m superior à área de exercício em toda a sua circunferência.

• O aparelho de treino tem de ser instalado sobre uma superfície horizontal.

• Ajuste o guiador e o selim de forma a obter uma posição de treino confortável para a sua estatura.

• Preste atenção às indicações de binário recomendadas (M = xx Nm) durante a montagem do produto.

• O aparelho corresponde à norma DIN EN 20957-1/EN 957- 5, classe HB. Por consequência, não é adequado para ﬁns terapêuticos.

• O aparelho pode ser utilizado por crianças a partir dos 14 anos ou pessoas com capacidades físicas ou mentais reduzidas apenas depois de receberem instruções sobre a sua utilização adequada e segura. Não deixe as crianças brincarem com o aparelho. A limpeza e a manutenção do aparelho não devem ser realizadas por crianças.

Manuseamento

ATENÇÃO! Não é recomendável a utilização do aparelho

próximo de espaços húmidos, devido à possibilidade de formação de ferrugem. Evite também que o aparelho entre em contacto

com líquidos (bebidas, suor, etc.). Poderá causar corrosão.

• Antes de utilizar o equipamento para fazer exercício, assegurese de que a montagem foi feita correctamente.

• Antes de iniciar a sua primeira sessão de treino, familiarize-se com todas as funções e possibilidades de regulação do aparelho.

• O aparelho foi concebido para adultos e não é de forma alguma adequado para ser utilizado como brinquedo para

Page 17

BM Sportech S.A. C/Terracina, 12 PLA-ZA E–50197 Zaragoza

www.bmsportech.es

+34 976 460 909 +34 976 322 453

[email protected]

e-mail:

crianças. Lembre-se de que, pela necessidade natural de brincar e temperamento das crianças, muitas vezes podem ocorrer situações imprevistas, que excluem uma responsabilidade por parte do fabricante. Se, no entanto, permitir que o aparelho seja utilizado por crianças, elas devem ser instruídas sobre a sua utilização correcta e supervisionadas.

• Eventualmente poderá surgir um ligeiro ruído no apoio da massa volante, que se deve à construção do próprio aparelho e não tem qualquer efeito sobre o seu funcionamento. Ruídos que eventualmente possam surgir ao pedalar no sentido inverso devem-se a razões técnicas e são inofensivos.

• Para a limpeza, conservação e manutenção regulares deve utilizar o nosso conjunto de conservação de aparelhos (ref.ª

7921-000) autorizado especialmente para os aparelhos de

esporto KETTLER, o qual poderá adquirir através do comércio

specializado de desporto.

Instruções de montagem

• O aparelho dispõe de um sistema de travagem magnético.

• O aparelho de desporto funciona em função do número de otações.

• Nunca deixar entrar líquidos para o interior ou para a electrónica

do aparelho. Isto é válido também para o suor!

• Antes de cada utilização, veriﬁque sempre se todas as ligações

aparafusadas e de encaixe e os respectivos dispositivos de segurança se encontram na posição correcta.

• Utilize calçado adequado (calçado para desporto).

• Durante o treino ninguém se deve aproximar da área de movi-

mentação da pessoa que está a treinar.

DANGER! Assegure uma área de trabalho isenta de pos-

síveis fontes de perigo, p. ex. não deixe as ferramentas espalhadas. Elimine o material de embalagem de forma a não poder originar qualquer perigo. Os sacos de plástico representam um perigo de asﬁxia para as crianças.

• Veriﬁque se recebeu todas as peças (ver lista de veriﬁcação) e se existem danos de transporte. Se houver alguma razão para reclamação, por favor dirija-se ao seu revendedor.

• Observe os desenhos com atenção e monte o aparelho seguindo a sequência das imagens. Dentro de cada ﬁgura, a sequência de montagem é indicada em letras maiúsculas.

• A montagem do aparelho deve ser feita com o devido cuidado e por um adulto. Em caso de dúvida, recorra à ajuda de uma pessoa com conhecimentos técnicos.

• Tenha em conta que na utilização de ferramentas e na execução de trabalhos manuais existe sempre algum risco de ferimentos. Por isso tenha cuidado durante a montagem do aparelho!

Encomenda de peças sobressalentes páginas 48-49

Ao encomendar peças sobressalentes, por favor indique a referência completa do artigo, o número da peça sobressalente, o número de unidades necessárias e o número de série do aparelho (manuseamento).

Exemplo: ref.ª 07629-400 / n.º da peça sobressalente 68009024

/ 1 unidade / n.º de série: .................... Conserve bem a emba-

lagem original do aparelho, para que mais tarde possa ser utilizada como embalagem de transporte, caso seja necessário. As devoluções só são possíveis após autorização e com uma embalagem (interior) segura para o transporte, se possível dentro da embalagem original.

É importante uma descrição detalhada/relatório dos danos! Importante: Os materiais de aparafusamento são cobrados e

fornecidos à parte das peças sobressalentes para aparafusar. Se forem necessários materiais de aparafusamento, tal deverá ser indicado na encomenda, acrescentando “com materiais de apar- afusamento”.

• Os materiais de aparafusamento necessários para cada etapa da montagem estão representados na barra com as ﬁguras. Utilize os materiais de aparafusamento exactamente como mostrado nas ﬁguras.

• Primeiro aparafuse todas as peças sem apertar e veriﬁque se ﬁcaram montadas correctamente. Aperte as porcas autoblocantes à mão até sentir resistência, em seguida aperte as porcas por

completo contra a resistência (dispositivo de bloqueio) com uma chave de bocas. Seguidamente veriﬁque se todas as ligações

aparafusadas estão bem apertadas. Atenção: as porcas autoblocantes que sejam novamente desapertadas ﬁcam inutilizadas (destruição do dispositivo de bloqueio) e têm de ser sub- stituídas por porcas novas.

• Por razões técnicas, reservamo-nos o direito de efectuar a prémontagem de alguns componentes (p. ex. tampões dos tubos).

• Este guia também pode ser baixado do www.kettler.de

Indicação para a eliminação

Os produtos KETTLER são recicláveis. No fim da vida útil o aparelho deve ser eliminado de forma adequada (ponto de recolha local).

Page 18

!!!!!!!

Vigtige anvisninger

Læs venligst disse anvisninger opmærksomt igennem inden træningsmaskinen monteres og benyttes første gang. De indeholder oplysninger omkring sikkerhed, brug og vedligeholdelse af træningsmaskinen. Opbevar venligst denne vejledning

å et sikkert sted af hensyn til information, vedligeholdelse eller bestilling af reservedele.

For din egen sikkerheds skyld

FARE! Instruér personer, der benytter træningsmaskinen (især

børn), med hensyn til risikoen ved træning.

FARE! Hold børn på afstand, når træningsmaskinen monteres

(smådele kan sluges).

FARE! S

med usikkerhed. For hård træning kan have sundhedsfarlige følger med dødelig udgang. Stop træningen omgående ved svimmelhed eller svaghedstilstand.

ystemer til overvågning af hjertefrekvensen er behæftet

ADVARSEL! Træningsmaskinen må kun anvendes til det bestem-

melsesmæssige formål, dvs. fysisk træning for voksne.

ADVARSEL! Enhver anden brug er ulovlig og kan være farlig.

Producenten fraskriver sig ansvaret for skader, som måtte opstå som følge af ikke-bestemmelsesmæssig brug.

ADVARSEL! Læs og følg altid anvisningerne i træningsvejled-

ningen vedrørende opbygning af træningen.

ADVARSEL! Alle elektriske apparater udsender elektroma-

gnetisk stråling under driften. Vær derfor opmærksom på, at særligt strålingsintensive apparater (f.eks. mobiltelefoner) ikke opbevares direkte i nærheden af styrepanelet eller styreelektronikken, da visningsværdierne ellers (f.eks. pulsmåling) kan være fejlagtige.

• Træningsmaskinen er konstrueret i henhold til de seneste sikkerhedstekniske standarder. Eventuelle farlige steder, hvor man kan blive kvæstet, er elimineret og sikret så godt som muligt.

• Ved usagkyndig reparation og konstruktionsmæssige ændringer (afmontering af originale dele, montering af ulovlige dele etc.) kan brugeren blive udsat for fare.

• Beskadigede komponenter kan have negativ indflydelse på sikkerheden og reducere træningsmaskinens levetid. Udskift derfor beskadigede eller slidte komponenter omgående og benyt ikke træningsmaskinen, før den er istandsat. Der må kun anvendes originale reservedele fra KETTLER.

• Kontrollér alle komponenter, især skruer og møtrikker på træningsmaskinen, med 1-2 måneders mellemrum, hvis det benyttes regelmæssigt. Det gælder især fastgørelse af sadlen og grebsbøjlen.

• For på længere sigt at kunne garantere det konstruktivt fastlagte sikkerhedsniveau, bør træningsmaskinen efterses og serviceres regelmæssigt (én gang om året) af specialister (specialforretninger).

• Det anbefales før træningen at rådføre sig med en læge for at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte træningsudstyr. Opbygningen af træningsprogrammet bør basere

å diagnosen. Fejlagtig eller for hård træning kan skade hel-

p bredet.

• Alle indgreb / manipuleringer på træningsmaskinen, som ikke er beskrevet i manualen, kan skade og evt. være til fare for brugeren. Yderligere indgreb må kun udføres af KETTLER-Service eller af uddannet personale fra KETTLER.

• Spørg din forhandler til råds i tvivlstilfælde.

• Vælg et opstillingssted med tilstrækkelig sikkerhedsafstand til forhindringer. Placering tæt ved gennemgangsrum (gange, døre, gangsarealer) bør undgås. Sikkerhedsafstanden rundt om træningsområdet skal være på mindst 1 meter.

• Træningsapparatet skal placeres på et vandret underlag.

• Indstil sadlen og styret i en komfortabel træningsposition, der svarer til den individuelle kropsstørrelse.

• Vær ved montage af produktet opmærksom på de anbefalede angivelser til drejemomentet (M = xx Nm).

• Træningsmaskinen opfylder DIN EN 20957-1/EN 957-5 klasse HB og er derfor ikke egnet til terapeutisk anvendelse.

• Apparatet må benyttes af børn fra 14 år og opefter og af personer med nedsat fysisk eller psykisk funktionsevne, når de har fået grundige instruktioner i brugen og sikkerheden. Børn må ikke lege med apparatet. Rengøring og vedligeholdelse må ikke foretages af børn.

Håndtering

OBS! Det kan ikke anbefales at benytte træningsmaskinen

direkte i nærheden af fugtige rum, da der kan dannes rust. Dele af maskinen må ikke komme i kontakt med væsker (drikke, sved osv.). Det kan medføre korrosion.

• Check om træningsmaskinen er komplet samlet, og om monteringen er udført korrekt, før du bruger træningsmaskinen.

• Gør dig fortrolig med alle maskinens funktioner, inden du starter træningen første gang.

• Træningsmaskinen er beregnet til brug for voksne og er ikke et legetøj til børn. Husk på, at der ofte kan opstå uforudsete situationer som følge af børns behov for at lege og deres temperament, hvilket producenten ikke kan gøres ansvarlig for. Hvis du all gevel

giver børn lov til at benytte træningsmaskinen, skal de instrueres om den korrekte brug og holdes under opsyn.

• Evt. svag støjudvikling ved udløbet af svingmassen er konstruktionsbetinget og har ingen indflydelse af maskinens funktion.

Page 19

Pro Line A/S Bohrsvej 14 DK – 8600 Silkeborg

+45 868 18655 +45 868 18455

[email protected]

e-mail:

Evt. støjudvikling, når pedalarmene trædes baglæns, er teknisk betinget og har heller ingen negativ effekt.

• Til regelmæssig rengøring, pleje og vedligeholdelse anbefaler vi at bruge vores godkendte plejesæt (art. nr. 07921-000), der specielt er beregnet til KETTLER-sportsmaskiner. Produktet fås i særlige sportsforretninger.

• Træningsmaskinen har et magnetisk bremsesystem.

• Sportsmaskinen er en omdrejningstalafhængigt arbejdende træningsmaskine.

Samleinstruktion

FARE! Sørg for at have et passende frit område, når maskinen

samles. Lad f.eks. ikke værktøj ligge og flyde. Deponér f.eks. emballagen et sted, hvor det ikke er farligt at have liggende.

Børn kan blive kvalt, hvis de leger med folie/plastposer!

• Check venligst at alle dele er tilstede (se ckeckliste) og ikke er blevet beskadiget under transporten. Skulle der være mangler, så kontakt venligst din KETTLER forhandler.

• Studér skitserne nøje og montér derefter maskinen i den viste rækkefølge. Monteringsforløbet er vist ved hjælp af store bogstaver i de enkelte illustrationer.

• Maskinen skal samles omhyggeligt af voksne personer. Lad evt. en teknisk begavet person hjælpe med at samle maskinen.

• Vær opmærksom på, at der altid er risiko for at blive kvæstet ved brug af værktøj og udførelse af håndværksmæssigt arbejde. Vær derfor omhyggelig og forsigtig ved montering af maskinen!

• Pas på at der ikke løber væske ind i maskinen eller ind i maskinens elektronik. Det samme gælder kropssved!

• Kontrollér alle skrue- og stikforbindelser samt det pågældende sikkerhedsudstyr hver gang før brug med hensyn til fastgørelse.

• Brug egnede sko (sportssko) under træningen..

• Under træningen må der ikke befinde sig personer i bevægelsesområdet.

• I den dertil hørende illustration ses skruematerialet, der skal bruges til hvert monteringstrin. Brug det nøjagtigt som vist i illustrationerne.

• Skru først delene løst på og kontrollér derefter den korrekte placering. Skru de selvsikrende møtrikker i med hånden indtil der

mærkes en modstand og skru dem derefter rigtigt fast imod modstanden (klemsikring) med en skruenøgle. Kontrollér alle skruer

med hensyn til fastgørelse efter at monteringstrinnet er udført. OBS! Hvis sikkerhedsmøtrikkerne har løsnet sig, er de ubrugelige (klemsikringen er ødelagt) og skal udskiftes med nye.

• Nogle komponenter er af tekniske grunde samlet på forhånd (f.eks. rørpropper).

• Denne vejledning kan også downloades fra www.kettler.de

Bestilling af reservedele side 48-49

Ved bestilling af reservedele skal du altid opgive det fuldstændige artikelnummer, nummeret på reservedelen, det ønskede antal og maskinens serienummer (se Håndtering).

Eksempel på bestilling: Art.-nr. 07629-400 / reservedelens nr.

68009024 / 1 stk. / serie nr.: ....................

Opbevar maskinens originale emballage på et sikkert sted for evt. senere brug i forbindelse med transport. Produkter må kun returneres efter aftale og i transportsikker (indvendig)emballage, helst i den originale emballage.

Det er vigtigt at vedlægge en udførlig beskrivelse af fejlen/melding af skaden!

Vigtigt: Reservedele beregnes ikke og inkluderer heller ikke monteringsmateriale (bolte, skruer osv.). Hvis dette skal leveres med reservedelen, skal der udtrykkeligt angives „med monteringsmateriale“ ved bestilling af reservedele.

Affaldsmateriale

KETTLER-produkter er genbrugelige. Bortskaf maskinen i henhold til forskrifterne om skrotning (lokalt opsamlingssted).l skrottes, gør det da korrekt og sikkert.

Page 20

!!!!!

Důležité pokyny

Prosím pročtěte si před montáží a prvním použitím pozorně tento návod. Obdržíte důležité pokyny ohledně vaší bezpečnosti jako i použití a údržby přístroje. Pečlivě uschovejte tento návod za účelem získávání potřebných informací popř. prací na údržbě nebo objednání náhradních dílů.

Pro vaší bezpečnost

NEBEZPEČÍ! Upozorněte přítomné osoby (především děti) na

možná nebezpečí během cvičení.

NEBEZPEČÍ! Zamezte během montáže produktu přístupu dětem

(nebezpečí polknutí malých dílů).

EBEZPEČÍ!

nepřesné. Nadměrný trénink může vést k vážným zdravotním

oškozením nebo smrti. Při nevolnosti nebo pocitech slabosti ihned

p ukončete trénink.

Systémy sledování srdeční frekvence mohou být

VAROVÁNÍ! Přístroj může být používán pouze v souladu s

určením, tzn. pro tělesný trénink dospělých osob.

VAROVÁNÍ! Každé jiné použití je nepřípustné a může být

nebezpečné. Výrobce nemůže být činěn zodpovědným za škody způsobené užíváním, které není v souladu s určením stroje.

VAROVÁNÍ! Dbejte také bezpodmínečně pokynů pro sestavení

tréninkového cyklu v tréninkovém návodu.

VAROVÁNÍ! Všechny elektrické přístroje vyzařují při provozu

elektromagnetické záření. Dbejte na to, aby přístroje vydávající intenzivní záření (např. mobilní telefony) nebyly odkládány do bezprostřední blízkosti kokpitu nebo řídící elektronické jednotky, protože jinak může dojít k chybám ve zobrazovaných údajích (např. měření pulsu).

• Bezpodmínečně dbejte na to, aby přívodní kabel elektrické energie nebyl skřípnutý nebo se nestal příčinou zakopnutí.

• Trénujete s přístrojem, který byl z technicky bezpečnostního hlediska zkonstruován podle nejnovějších poznatků. Možným nebezpečným místům, která by eventuálně mohla způsobit zranění, jsme se snažili co možná nejvíce vyhnout nebo je zajistit.

• Neodborné opravy a konstrukční změny (demontáž originálních dílů, zabudování nepřípustných dílů, atd.) mohou ohrozit uživatele.

• Poškozené konstrukční díly mohou omezit vaší bezpečnost a životnost přístroje. Vyměňte proto ihned poškozené nebo opotřebované součásti přístroje a odstavte přístroj až do provedení potřebných oprav z provozu. Používejte v případě potřeby pouze originální náhradní díly KETTLER.

• Proveďte cca každé 1 až 2 měsíce kontrolu všech částí přístroje, především šroubů a matek. Především to platí pro upevnění sedel a madel.

• Aby byla dlouhodobě zaručena konstrukčně daná bezpečnostní úroveň tohoto přístroje, měl by být přístroj pravidelně kontrolován a udržován (jednou ročně) specialistou (distributorem).

• Před zahájením tréninku si nechte svým osobním lékařem objasnit, zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně disponovaní.

Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný trénink může vést k poškození zdraví.

• Všechny nepopsané zásahy/manipulace na přístroji mohou způ-

sobit poškození přístroje nebo ohrozit cvičící osoby. Podrobnější zásahy smí být prováděny pouze servisními pracovníky firmy KETTLER nebo odborníky zaškolenými firmou KETTLER.

• Naše produkty podléhají stálému, inovačnímu procesu zajištění

kvality. Vyhrazujeme si právo technické změny vzniklé v důsledku tohoto procesu.

• V případě pochyb nebo dotazů se prosím obraťte na vašeho dis-

tributora.

• Místo pro ustavení přístroje musí být vybráno tak, aby byly

zabezpečeny dostatečné bezpečnostní odstupy k překážkám. V bezprostřední blízkosti hlavních průchozích oblastí (uličky, dveře, průchody) je třeba ustavení přístroje zamezit. Bezpečností vzdálenost musí být v celém okruhu alespoň o 1 metr vyšší, než je oblast cvičení.

• Trenažér musí být postaven na vodorovném a stabilním podkladu.

• Prosím nastavte řidítka a sedlo tak, abyste pro vaší individuální

tělesnou velikost nalezli komfortní tréninkovou polohu.

• Dodržujte při montáži výrobku údaje o doporučených utahovacích

momentech (M = xx Nm).

• Tréninkový přístroj odpovídá normě DIN EN 20957-1/EN 957-

5, třídě HB. Proto dle toho není vhodný pro terapeutické použití.

• Zařízení smí být používáno dětmi staršími 14 let nebo osobami

se sníženými fyzickými nebo mentálními schopnostmi pouze po důkladném poučení ohledně ovládání a bezpečnosti. Děti si nesmí se zařízením hrát. Čištění a údržba nesmí být prováděna dětmi.

K manipulaci

POZOR! Používání přístroje v bezprostřední blízkosti vlhkých

prostor se z důvodu tvorby rzi, která je s tímto spojená, nedoporučuje. Dbejte na to, aby se na jednotlivé díly přístroje

nedostaly žádné tekutiny (nápoje, pot, atd.). Toto může vést ke korozi.

• Zajistěte, aby tréninkový provoz nezapočal před řádným provedením a řádnou kontrolou montáže.

• Seznamte se před prvním tréninkem na přístroji se všemi-funkcemi a možnostmi nastavení přístroje.

• Tento tréninkový přístroj je koncipován pro dospělé osoby a nikoliv jako hračka pro děti. Mějte na paměti, že může následkem přirozené touhy dětí si hrát a jejich temperamentu často dojít k neočekávaným situacím, které vylučují zodpovědnost ze strany výrobce. Když přesto pustíte děti na přístroj, je třeba je řádně poučit o správném používání přístroje a je třeba na ně dohlížet.

• Eventuálně se vyskytující tichý, konstrukcí stroje podmíněný zvuk při doběhu setrvačníku nemá žádný vliv na funkci přístroje.

Page 21

Life Sport s.r.o. Karlovarska Business Park Na Hurce 1091/8 161 00 Praha 6 - Ruzyne

www.kettler.cz

+420 235 007 007 +420 235 007 090

[email protected]

e-mail:

Eventuálně se vyskytující zvuky při zpětném pohybu klik pedálů

sou technicky podmíněné a taktéž nemají žádný vliv na funkci.

• Používejte pro pravidelné čištění, ošetřování a údržbu naší speciálně pro sportovní přístroje KETTLER schválenou čistící sadu (č. výr. 07921-000), kterou si můžete opatřit u vašeho dealera.

• Přístroj disponuje magnetickým brzdným systémem.

• U tohoto sportovního přístroje se jedná o tréninkový přístroj pracující v závislosti na otáčkách.

• Je třeba dbát na to, aby se nikdy do vnitřku přístroje nebo do elektroniky nedostala žádná tekutina. Toto se vztahuje i na tělesný pot!

Pokyny k montáži

NEBEZPEČÍ! Dbejte o bezpečné pracovní prostředí,

nenechávejte např. ležet v bezprostředním okolí nástroje. Uskladněte např. obalový materiál takovým způsobem, aby nepředstavoval žádné nebezpečí. U fólií / plastových sáčků vzniká u dětí nebezpečí zadušení!

• Prosím překontrolujte, jestli jsou v dodávce obsaženy všechny díly náležející k jejímu rozsahu (viz. kontrolní seznam) a jestli nedošlo ke škodám vlivem přepravy. Vyskytne-li se důvod pro zahájení reklamačního řízení, obraťte se prosím na vašeho distributora.

• Prohlédněte si v klidu příslušné výkresy a smontujte přístroj podle odpovídajícího sledu obrázků. V rámci jednotlivých vyobrazení je postup montáže předznačen velkými písmeny.

• Montáž přístroje musí být provedena pečlivě a dospělou osobou. V případě pochybností požádejte o pomoc jinou technicky znalou osobu.

• Dbejte toho, že při používání nástrojů a při manuálních pracích vždy dochází ke zvýšenému riziku poranění. Postupujte proto při montáži přístroje pečlivě a opatrně!

• Zkontrolujte před každým použitím přístroje vždy všechna šroubová spojení jako i příslušná bezpečnostní opatření na jejich správné uložení.

• 16 Noste při používání přístroje vhodnou obuv (sportovní obuv). Během tréninku se nesmí nikdo nacházet v oblasti pohybu tré-

•

ující osoby.

• Materiál potřebný k přišroubování je u každého jednotlivého montážního kroku zobrazen v příslušné obrazové liště. Používejte materiál pro přišroubování přesně podle vyobrazení.

• Prosím přišroubujte nejprve všechny díly volně a zkontrolujte jejich správné uložení. Dotáhněte samojistící matky nejprve rukou až do pocitu odporu a teprve poté je opravdu pevně dotáhněte i

přes tento odpor (samosvorná matice) pomocí příslušného klíče.

Zkontrolujte všechna šroubová spojení po příslušném montážním kroku, zdali jsou pevně dotažena. Pozor: opětovně uvolněné bezpečnostní matky jsou nepoužitelné (zničení samosvorného mechanizmu) a je proto nutné je nahradit novými.

• Z výrobně technických důvodů si vyhrazujeme právo na předmontování konstrukčních dílů (např. koncovky trubek).

• Tento průvodce lze také stáhnout z www.kettler.de

Objednání náhradních dílů, strana 48-49

Při objednání náhradních dílů prosím udejte úplné číslo zboží, číslo náhradního dílu, potřebný počet kusů a sériové číslo přístroje (viz Manipulace).

Příklad objednávky: Č. zboží. 07629-400 / č náhr. dílu.

68009024 / 1 kus / sériové č.: .................... Dobře uschovejte

originální balení přístroje, aby mohlo být případně později použito m.j. jako přepravní balící materiál.

Navrácení zboží je možné provádět pouze po dohodě a v přepravně bezpečném balení, pokud možno v originálním balení.

Důležitý je přesný popis vady/přesné hlášení o poruše! Důležité: Díly určené k přišroubování se účtují a dodávají zásadně

bez příslušného materiálu pro přišroubování. Jestliže je potřeba dodat odpovídající materiál pro přišroubování, je toto nutné při objednání náhradního dílu uvést doplněním „s materiálem pro přišroubování“.

Pokyn k likvidaci

Výrobky firmy KETTLER jsou recyklovatelné. Odevzdejte přístroj po

skončení doby užívání k řádné likvidaci (místní sběrna).

Page 22

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

– GB – Measuring help for screw connections

– F – Gabarit pour système de serrage

– NL – Meethulp voor schroefmateriaal

– E – Ayuda para la medición del material de atornilladura

– I – Misura per materiale di avvitamento

– D – Beispiele; – GB – Examples; – F – Examples; – NL – Bij voorbeeld; – E – Ejemplos; – I – Esempio; – PL – Przyktady; – P – Exemplo; – DK – Eksempel; – CZ – Příklad

– PL – Wzornik do połączeń śrubowych

– P – Auxiliar de medição para materiais de aparafusamento – DK – Hjælp til måling af skruer – CZ – Měřící pomůcka pro materiál k přišroubování

– D – Benötigtes Werkzeug – Gehört nicht zum Lieferumfang.

– GB – Tools required – Not included.

– F – Outils nécessaires – Ne fait pas partie du domaine de livraison.

– NL – Benodigd gereedschap – Is niet bij de levering inbegrepen.

– E – Herramientas necesarias – No forma parte del volumen de entrega.

– I – Strumenti necessari – Non in dotazione alla fornitura.

– PL – Narzędzi – Nie należy do zakresu dostawy.

– CZ – Nářadí potřebné – Nepatří do rozsahu dodávky

– P – Ferramentas necessárias – Não está incluído nas peças fornecidas

– DK – Værktøjer kræves – Er ikke inkluderet i leveringsomfanget.

Abstand distance distance

afstand

distancia

distanza

dystans

distância

Afstand

vzdálenost

1 mtr

– D – Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.

– GB – The screwed connections must be controled at regular intervals.

– F – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

– NL – Schroefverbinding moet regelmatig opnieuw vastgedraaid

worden.

– E – La atornilladura debe ser apretada con regularidad.

– I – Il collegamento a vite va riserrato ad intervalli regolari.

– PL – Połączenie śrubowe musi być regularnie dokręcane.

– CZ – Šroubové spojení pravidelně kontrolujte.

– P – Verifique regularmente as uniões roscadas.

– DK – Kontrollér skrueforbindelsen regelmæssigt.

Page 23

Checkliste (Packungsinhalt)

– GB – Checklist (contents of packaging)

– F – Checklist (verpakkingsinhoud)

– NL – Checklist (verpakkingsinhoud)

2x M5x16

4x M8x20

– E – Lista de control (contenido del paquete)

– I – Lista di controllo (contenuto del pacco)

– PL – Lista kontrolna (zawartość opakowania)

Stck.

– P – Lista de verificação (conteúdo da embalagem) – DK – Checkliste (pakkens indhold) – CZ – Kontrolní seznam (obsah balení)

Pos. 30

M 8x60

M 7x30

ø 7

ø 8x19

ø 7

2x M5x16

4x M5x16

ø 7x35

3x16

Page 24

M 8x60 = 25 Nm

Ø 8x19

Page 25

M 7x30

Ø 7

A/C

M5x12

Page 26

M 7x50

Ø 7x35

Ø 7

D/i

M 5 x12

J/L

M 5 x14

3x16

Page 27

A/E

M 8x20=25 Nm

Ø 8x19

Page 28

Handhabungshinweise

– GB – Handling

– F – Indication relative à la manipulation

– NL – Bedieningsinstruktie

– E – Instrucciones de manejo

– I – Avvertenze per il maneggio

– PL – Wskazówki obsługowe

– P – Nota sobre o manuseamento – DK – Håndtering – CZ – āPokyny k manipulaci

Page 29

PbPb

Batteriewechsel

Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen Batterie wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor:

• Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab und ersetzen Sie die Batterien durch zwei neue vom Typ AA 1,5V.

• Achten Sie beim Einsatz der Batterien auf die Kennzeichnung im Batteriefachboden.

• Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlfunktionen kommen, klemmen Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wieder an.

Wichtig: Aufgebrauchte Batterien fallen nicht unter die Garantie bestim mun gen.

Entsorgung von gebrauchten Batterien und Akkus.

Dieses Symbol weist darauf hin, dass Batterien und Akkus nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen.

Die Buchstaben Hg (Quecksilber) und Pb (Blei) unter der durchgestrichenen Mülltonne weisen zusätzlich darauf hin, dass in der Batterie/dem Akku ein Anteil von mehr als 0,0005% Quecksilber oder 0,004% Blei enthalten ist. Falsches Entsorgen schädigt Umwelt und Gesundheit, Materialrecycling schont kostbare Rohstoffe. Entfernen Sie bei der Stillegung dieses Produktes alle Batterien/Akkus und geben Sie sie an einer Annahmestelle für das Recycling von Batterien oder elektrischen und elektronischen Geräten ab.

Informationen über entsprechende Annahmestellen erhalten Sie bei Ihrer örtlichen Kommunalbehörde, Entsorgungsbetrieb oder der Verkaufsstelle dieses Gerätes.

– GB – Battery change

A weak or an extinguished computer display makes a battery change necessary. The computer is equipped with two batteries. Perform the battery change as described below:

• Remove the lid of the battery compartment and replace the bat-

teries by two new batteries of type AA 1,5V.

• When inserting the batteries pay attention to the designation an

the bottom of the battery compartment.

• Should there be any misoperation after switching on the computer

again, shortly disconnect the batteries once again and re-insert them.

IImportant: The guarantee does not cover worn-out batteries.

Disposal of used batteries and storage batteries

This symbol tells you that batteries and storage batteries

must not be disposed of with the normal household waste. The symbols Hg (mercury) and Pb (lead) underneath the

rossed-out rubbish bin also tell you that the battery or

storage battery contains more than 0.0005% mercury or more than

0.004% lead. Improper disposal damages the environment and can damage

people’s health. Recycling of materials conserves precious raw mate-

ials. When disposing of the appliance, remove all batteries and

r storage batteries from the product and hand them over to the collection point for the recycling of batteries or electrical or electronic appliances. Information about the appropriate collection points can be obtained from your local authorities, your waste dis-

osal team or in the outlet where this appliance was sold.

– F – Changement de piles

Un affichage de l'ordinateur faible ou éteint impose un changement des piles. L'ordinateur est équipé de deux piles. Effectuez le changement comme suit:

• Enlevez le couvercle du logement des piles et remplacez-les par deux piles neuves du type AA 1,5V.

• Veillez au marquage au fond du logement lors de la mise en place des piles.

• En cas de dysfonctionnement après la remise en marche, enlevez brièvement les piles et remettez-les ensuite.

Important: Les piles usées sont exclues des dispositions de garantie.

Elimination des piles et des accumulateurs usagés.

Ce symbole indique que les piles et les accumulateurs ne doivent pas être éliminés avec les déchets ménagers ordinaires.

Les lettres Hg (mercure) et Pb (plomb) situées sous la pou-

belle barrée indiquent en outre que la pile/l’accumulateur contient une part de plus de 0,0005 % de mercure ou de 0,004% de plomb.

Une mauvaise élimination nuit à l’environnement et à la santé ; le recyclage des matériaux épargne de précieuses matières premières. Enlevez toutes les piles/accumulateurs lorsque ce produit est mis hors service et remettez-les dans un dépôt afin de recycler les piles ou les appareils électriques et électroniques.

Vous trouverez des informations concernant les dépôts correspondants auprès de votre commune, d’une entreprise de traitement ou dans le point de vente où l’appareil a été acheté.

– NL – Verwisselen van de batterijen

Een zwakke of weggevallen computerweergave maakt een batterijwisseling noodzakelijk. De computer werkt op 2 batterijen. Verwisselen van de batterijen gaat als volgt:

• Verwijder het deksel van het batterijenvak en vervang de batte-

rijen door twee nieuwe van het type AA 1,5V.

• Let bij het verwisselen van de batterijen op de tekens in het bat-

terijenvak.

• Treden er na het verwisselen nog foutieve functies op, haalt u dan

de batterijen nogmaals uit het vak en duw ze weer terug.

Belangrijk: batterijen vallen niet onder de garantie.

Verwijderen van gebruikte batterijen en accu’s.

Dit symbool attendeert erop dat batterijen en accu’s niet met het normale huisvuil verwijderd mogen worden.

De letters Hg (kwikzilver) en Pb (lood) onder de doorgestreepte vuilcontainer geven tevens aan dat de batterij /

accu een aandeel van meer dan 0,0005% kwikzilver of 0,004% lood bevat.

Page 30

outieve verwijdering schaadt het milieu en de gezondheid, mate-

F riaalrecycling ontziet kostbare grondstoffen.

Verwijder na het stilleggen van het product alle batterijen / accu’s en geef ze bij het afgeefpunt voor recycling van batterijen en elektrische en elektronische apparaten af.

Informatie over genoemde afgeefpunten kunt u bij uw plaatselijke gemeente-instanties, het recyclingbedrijf of het verkooppunt van dit apparaat verkrijgen.

– E – Cambio de la pilas

Una indicación debil o inexistente en el monitor hace necesario un cambio de pilas. El ordenador dispone de dos pilas. Efectúe el cambio de pilas de la siguiente forma:

• Retire la tapa de la caja de pilas y cambie las pilas usadas por

nuevas del tipo AA, 1,5V

• Al poner las pilas observe la caracterización en el fondo de la

caja de las pilas.

• Si después de ser puesto de nuevo en funcionamiento se pro-

dujeran errores, desconecte brevemente las pilas y vuelva a conectarlas.

Importante: Las pilas gastadas no est·n incluidas en la garantÌa.

Eliminación de baterías y pilas usadas

Este símbolo indica que las baterías y pilas no se deben

eliminar con los residuos domésticos normales. Las letras Hg (mercurio) y Pb (plomo) debajo de un cubo

de basura tachado indican adicionalmente que las baterías y pilas tienen un contenido de más de 0,0005% de mercurio o de 0,004% de plomo.

Una eliminación incorrecta perjudica al medio ambiente y a la salud; el reciclaje de materiales ahorra valiosas materias primas. En la puesta fuera de servicio de este producto, saque todas las baterías y pilas y deséchelas en un punto de recogida para el reciclaje de pilas o aparatos eléctricos y electrónicos.

Puede obtener más información sobre los puntos de recogida correspondientes a través de los servicios municipales, la empresa de eliminación de residuos o el punto de venta de este aparato.

I – Cambio delle batteria

–

Una visualizzazione debole o spenta del computer richiede il cambio della batteria. Il computer è munito di due batterie. Pro-

edete al cambio delle batterie nel modo seguente:

ogliete il coperchio della batteria e sostituite le batterie con 2

• T

nuove del tipo AA, 1,5V

• Fate attenzione nel montaggio al contrassegno nel suolo del vano

batteria.

• Se dopo l'inserimento ci dovessero essere funzioni sbagliate,

staccate di nuovo le batterie per poco e attaccatele di nuovo.

Importante: Le batterie usate non rientrano nelle condizioni di garanzia.

Smaltimento di pile e batterie usate.

Il presente simbolo avverte che le batterie e le pile non devono essere gettate via insieme ai normali rifiuti domestici.

Le lettere “Hg“ (mercurio) e „Pb“ (piombo), sotto il simbolo

barrato del “bidone della spazzatura con rotelle”, indicano inoltre che nelle batterie/pile è presente una concentrazione di mercurio maggiore del 0,0005% oppure di piombo, superiore al 0,004%.

Uno smaltimento errato di tali prodotti danneggia l’ambiente e la salute delle persone,

mentre il riciclaggio dei rifiuti risparmia delle materie prime preziose!

Con la cessazione d’uso di questo prodotto, rimuovere tutte le batterie/pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il riciclaggio di batterie o di apparecchi elettrici ed elettronici.

Maggiori informazioni in merito al riciclaggio di rifiuti sono disponibili presso le autorità comunali, le aziende di smaltimento e presso il punto-vendita di questo apparecchio.

– PL – Wymiana baterii

Słaby lub gasnący wyświetlacz komputera oznacza konieczność wymiany baterii. Komputer wyposażony jest w dwie baterie. Baterie wymienia się w sposób następujący:

• Zdjąć osłonę baterii i wymienić baterie na dwie nowe typu AA

1,5 V.

• Wkładając baterie należy przestrzegać oznakowania na dnie

zagłębienia na baterie.

• Jeżeli po ponownym włączeniu stwierdzi się niewłaściwe

działanie, to baterie należy na chwilę wyjąć i potem ponownie włożyć.

UWAGA! Zużyte baterie nie podlegają pod warunki gwarancyjne.

Utylizacja zużytych baterii i akumulatorów

Ten symbol oznacza, że baterii i akumulatorów nie wolno utylizować razem z normalnymi odpadami domowymi.

Litery Hg (rtęć) i Pb (ołów) umieszczone poniżej pojemnika na śmieci dodatkowo oznaczają, że w baterii / akumu-

latorze zawartość rtęci przekracza 0,0005% lub zawartość ołowiu przekracza 0,004%.

Nieprawidłowa utylizacja szkodzi środowisku i zdrowiu, poprzez recykling materiału odzyskiwane są wartościowe surowce! Jeśli produkt nie działa należy wyjąć wszystkie baterie/akumulatory i oddać je do punktu recyklingu baterii lub urządzeń elektrycznych i elektronicznych. Informacje na temat odpowiednich punktów przyjęć otrzymają Państwo w lokalnym urzędzie, zakładzie gospodarki odpadami lub w punkcie sprzedaży tego urządzenia.

Page 31

– P – Substituição das pilhas

Se as indicações no computador estiverem fracas ou desaparecerem por completo, é necessário substituir as pilhas. O computador tem duas pilhas. Para substituir as pilhas:

• Remova a tampa do compartimento das pilhas e substitua as

pilhas usadas por duas pilhas novas do tipo AA 1,5 V.

• Coloque as pilhas conforme indicado no fundo do comparti-

mento.

• Se, ao ligar novamente, verificar algum defeito no funcio-

namento, retire as pilhas e volte a colocá-las de seguida.

Importante: As pilhas gastas não estão cobertas pela garantia.

Eliminação de pilhas e acumuladores usados.

Este símbolo indica que as pilhas e os acumuladores não podem ser eliminados através do lixo doméstico normal.

Além disso, as letras Hg (mercúrio) e Pb (chumbo) sob o

caixote do lixo riscado advertem para um teor de mais de 0,0005% de mercúrio ou de 0,004% de chumbo na pilha/no acumulador.

A eliminação incorrecta prejudica o meio ambiente e a saúde. A reciclagem de material permite preservar matérias-primas valiosas.

Quando deixar de usar este produto, remova todos os acumuladores/pilhas e entregue-os num posto de recolha para reciclagem de pilhas ou de aparelhos eléctricos e electrónicos.

Para informações sobre os postos de recolha adequados, contacte a entidade municipal local responsável, a empresa de tratamento de resíduos ou o local de venda onde adquiriu este aparelho.

– DK – Udskiftning af batterier

atteriet skal udskiftes, hvis visningen i displayet er svag eller ikke

B findes mere. Computeren er udstyret med to batterier. Udskift batterierne således:

• Fjern dækslet på batterirummet og udskift batterierne med to nye

batterier, type AA 1,5V.

• Iagttag mærkningen i bunden af batterirummet ved ilægning af

atterierne.

• Hvis der opstår fejlfunktioner ved genindkobling, så afbryd for-

bindelsen og prøv igen.

Vigtigt: Garantien dækker ikke opbrugte batterier.

Bortskaffelse af brugte batterier og akkumulatorer.

Dette symbol viser, at batterier og akkumulatorer ikke må

smides i det normale husholdningsaffald. Bogstaverne Hg (kviksølv) og Pb (bly) under skralde-

spanden med et kryds over henviser til, at et batteri/en akku-

mulator indeholder mere end 0,0005% kviksølv eller 0,004% bly. Forkert bortskaffelse skader miljøet og helbredet, ved genanvendelse

af materialer spares der på værdifulde råstoffer. Fjern alle batterier/akkumulatorer, når dette produkt er udtjent, og aflever dem ved et modtagelsessted for genanvendelse af battereier eller elektriske og elektroniske apparater.

Du kan få informationer om modtagelsessteder hos kommunen, det lokale renovationsselskab eller salgsstedet for dette apparat.

– CZ – Výměna baterií

Slabé nebo vůbec žádné zobrazení údajů na displeji počítače poukazuje na potřebu výměny baterií. Počítač je vybaven dvěma bateriemi. Při výměně baterií postupujte následovně:

• Odeberte kryt přihrádky na baterie a zaměňte baterie za dvě

nové typu AA 1,5 V.

• Při vsazování baterií dbejte na značení vyobrazené na dně

přihrádky pro baterie.

• Jestliže dojde po opětovném zapnutí přístroje k chybné funkci,

odeberte krátce baterie a opět je vložte.

Důležité: Vypotřebované baterie nespadají do záručních ustanovení.

Likvidace použitých baterií a akumulátorů.

Tento symbol poukazuje na to, že baterie a akumulátory

nesmějí být likvidovány spolu s domácím odpadem. Písmena Hg (rtuť) a Pb (olovo) pod přeškrtnutou nádobou

na domácí odpad dodatečně poukazují na to, že je v baterii / akumulátoru obsažen vyšší podíl rtuti než 0,0005 % nebo olova než 0,004 %.

Chybná likvidace poškozuje životní prostředí a zdraví, recyklace materiálu šetří vzácné suroviny. Při uvedení zařízení mimo provoz vyjměte všechny baterie / akumulátory a odevzdejte je příslušné sběrně pro recyklaci baterií nebo elektrických a elektronických zařízení. Informace o příslušných sběrnách obdržíte na vašem místním obecním úřadě, sběrně zabývající se likvidací odpadu nebo na prodejním místě tohoto zařízení.

Page 32

Biometrie Hometrainer

Heimtrainer – Für alle, die Spaß am Radfahren haben

und Belastungen der Gelenke vermeiden wollen

Durch die runde Beinbewegung entsteht eine besonders für Fuß-, Knie- und Hüftgelenke schonende Bewegungsform. Sie ist ideal für ein dosiertes Herz-Kreislauf-Training mit dem Trainingsziel der Fettverbrennung, da die körperliche Beanspruchung geringer ist als beim Lauftraining. Somit eignen sich Heimtrainer auch für Menschen mit Übergewicht oder körperlichen Problemen, die zu starke Beanspruchungen von Knie- und Hüftgelenk vermeiden wollen.

Die Vorteile:

ergonomisch optimal einstellbar auf die gewünschte

• rainingsposition

T ideal für Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung

•

• geringe Beanspruchung der Gelenke

• auch für Übergewichtige und Einsteiger geeignet

• platzsparend und einfach zu transportieren

itzhöhe

Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe ein. Diese haben Sie, wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit der Ferse gerade noch die Pedale erreichen. Eine runde Bewegungsform der Beine erhalten Sie, wenn Sie das Knie nie vollständig durchstrecken. So haben Sie ein Gelenk schonendes Training für Fuß-, Knie und Hüftgelenk.

Energieverbrauch (kcal)

ca. 6 00 pro St d.

Fettverbrauch

ca. 4 8-54 gr. pro Std.

Einstellen der optimalen Sitzposition

Die ideale Körperhaltung haben Sie, wenn der Oberkörper leicht nach vorn gebeugt ist. Sollten Sie Rückenprobleme haben, verstellen Sie den Neigungswinkel des Lenkers, so dass der Oberkörper eine aufrechtere Sitzposition hat, welche die Wirbelsäule und Gelenke schont.

Abstand von Sattel zum Lenker

Der Sattel Ihres Heimtrainers ist (je nach Modell) auch horizontal verstellbar. Dazu lösen Sie die Schraube unterhalb des Sattels und verschieben den Sattel, abhängig von Ihrer Körpergröße, auf der Schiene nach vorne oder hinten.

Neigung des Lenkers

Der Lenker Ihres Heimtrainers ist neigungsverstellbar. Lösen Sie die Schraube unterhalb des Cockpits und stellen Sie die für Sie optimale Position ein. Ziehen Sie danach die Schraube wieder fest, so dass der Lenker nicht durchrutscht!

Trainingsvariationen

Um die Belastung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu verstärken, betonen Sie das Treten der Pedale. Um ein verstärktes Training der Oberschenkel-Rückseite zu erzielen, betonen Sie das Ziehen der Pedale mit der Schlaufe nach oben. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, mit hohem Pedalwiderstand eine Bergauffahrt zu simulieren. Bei diesem Training werden zur Beinmuskulatur auch die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Oberkörper- und Schultermuskulatur mit einbezogen.

Page 33

Biometrie Hometrainer

Trainingsempfehlung

Denken Sie immer an die anschließenden Dehnübungen, um Verletzungen und Muskelkater vorzubeugen.

4-Wochen Trainingsplan für Einsteiger auf dem Heimtrainer

Biometrics exercise bike

Home trainer - for anyone who likes cycling and wants

to avoid strain on the joints

Due to the round leg movement this is a particularly gentle form of exercise for foot, knee and hip joints. It is ideal for regulated cardiovascular training with the training goal of fat burning, as the physical strain is lower than with running training.Therefore

ome trainers are also suitable for people who are overweight or

ho have physical problems and want to avoid too much strain

n knee and hip joints.

The advantages:

• ergonomic, optimally adjustable to the desired training position-

• ideal for cardiovascular training and fat burning

• low strain on joints

• also suitable for overweight people and beginners

• space saving and easy to transport

nergy use (kcal)

appro x. 600 pe r hour

at burning

appro x. 48 - 5 4 g per hour

Montag

Dienstag

Mittwoch

onnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

1. Woche

15 Minuten bei n

iedriger Belastung

tufe 1-3

ause

15 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

5 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

2. Woche

20 Minuten bei n

iedriger Belastung

Stufe 1-3

ause

20 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

0 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

3. Woche

30 Minuten bei n

iedriger Belastung

Stufe 1-3

0 Minuten bei niedriger Belastung S

tufe 1-3

Pause

30 Minuten bei n

iedriger Belastung S

tufe 1-3

ause

30 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

4. Woche

30 Minuten bei m

ittlerer Belastung

Stufe 4-6

0 Minuten bei mittlerer Belastung S

tufe 4-6

Pause

30 Minuten bei m

ittlerer Belastung

tufe 4-6

ause

30 Minuten bei mittlerer Belastung Stufe 4-6

Pause

Hinweis: Ab der 5. Woche die Dauer der Trainingseinheit z. B. auf 40 Minuten steigern. In der 6. Woche können Sie mit einem leichten Intervalltraining starten. Beachten Sie, dass Ihr Trainingspuls in den ersten 8 Wochen ca. 60 – 65% Ihrer max. Pulsfrequenz beträgt und 75% nicht übersteigt

Setting the optimum sitting position

The ideal posture is to have your upper body slightly bent forward. If you have back problems, adjust the tilt angle so that the upper body is in an upright sitting position, which protects the spine and joints.

Seat height

First of all adjust the saddle to the optimum seat height. This is achieved when you can just reach the pedals with your heel with bent knees. You will maintain a round movement of the legs if you never completely stretch out the knee. Therefore you have a training which is gentle on foot, knee and hip joints.

Page 34

Biometrics exercise bike

Distance from saddle to handlebars

The saddle of your home trainer can also be adjusted horizontally (according to the model). To do this loosen the screws underneath the saddle and slide the saddle forwards or backwards down the bar, depending on your body height.

Tilting the handlebars

The tilt of the handlebars of your home trainer can be adjusted. Loosen the screws underneath the cockpit and set it in the optimum position. Then tighten the screws again so that the handlebars do not slip!!

Training recommendation

Always remember the stretching exercises afterwards in order to avoid injuries and muscle ache.

4 week training plan for beginners on the home trainer

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

1st week

5 minutes at low

mpact stage 1 -3

Break

15 minutes at low impact stage 1 -3

Break

15 minutes at low impact stage 1 -3

Break

2nd week

20 minutes at low impact stage 1 -3

Break

20 minutes at low impact stage 1 -3

Break

20 minutes at low impact stage 1 -3

Break

3rd week

30 minutes at low impact stage 1 -3

0 minutes at low

mpact stage 1 -3

Break

30 minutes at low i

mpact stage 1 -3

Break

30 minutes at low impact stage 1 -3

Break

4th week

30 minutes at medium impact stage 4-6

0 minutes at

edium impact

tage 4-6

Break

30 minutes at m

edium impact

stage 4-6

Break

30 minutes at medium impact stage 4-6

Break

Training variations

In order to increase the strain on the thigh and buttock muscles, emphasise your steps on the pedals. In order to achieve increased training of the back of the thighs, emphasise pulling the pedals with the loop upwards. Furthermore you will have the opportunity to simulate a mountain ascent with high pedal resistance. In this training the stomach and back muscles, upper body and shoulder muscles will be included as well as leg muscles.

Tip: From the 5th week increase the duration of the exercise intervals until you can run for 20 to 30 minutes without interruption. Ensure that you training pulse is approx. 60 - 65% of your maximum pulse frequency in the first 8 weeks and does not exceed 75%.

Page 35

Biométrie vélo

Vélo d'appartement – Pour tous ceux qui ont du plaisir à

faire du vélo et veulent éviter de mettre leurs articulations à contribution

Les avantages:

• réglage optimal à la position d'entraînement souhaitée au niveau ergonomique

• idéal pour l'entraînement cardio-vasculaire et la combustion de graisse

• sollicitation réduite des articulations

• convient aussi aux personnes obèses et aux débutants

• peu encombrant et simple à transporter

Consommation d’nergie (kcal)

env. 600 par he ure

Réglage de la position assise optimale

Consommation de graisse

env. 48- 54 gr. par heu re

Hauteur d'assise

Réglez tout d'abord la selle à la hauteur d'assise optimale pour vous. Vous l'avez lorsque, votre genou étant tendu, vous atteignez encore juste la pédale avec le talon. Vous obtenez une forme de mouvement ronde des jambes en ne tendant jamais complètement le genou. Vous avez ainsi un entraînement qui ménage les articulations pour les pieds, genoux et hanches.

Ecart entre la selle et le guidon

La selle de votre vélo d'appartement est (selon le modèle) aussi réglable horizontalement. A cet effet, desserrez la vis en dessous de la selle et déplacez la selle sur la glissière vers l'avant ou l'arrière en fonction de votre taille.

La position de votre corps est idéale lorsque votre buste est légèrement penché en avant. Si vous avez des problèmes de dos, modiﬁez l'angle d'inclinaison du guidon de manière à ce que le buste ait une position assise plus droite ménageant la colonne vertébrale et les articulations.

Inclinaison du guidon

Le guidon de votre vélo d'appartement est réglable dans son inclinaison. Desserrez la vis en dessous du cockpit et réglez la position optimale pour vous. Resserrez bien la vis ensuite de manière à ce que le guidon ne glisse pas !

Page 36

Biométrie vélo

Biometrie Hometrainer

Variations d'entraînement

Pour renforcer l'effort des muscles des cuisses et du fessier, accentuez la pression sur les pédales. Pour obtenir un entraînement renforcé du dos des cuisses, accentuez la traction des pédales vers le haut avec la boucle.Par ailleurs, vous avez la possibilité de simuler une montée de côte avec une résistance élevée des pédales. En plus des muscles des jambes, les muscles du ventre et du dos, ainsi que du buste et des épaules sont intégrés dans cet entraînement.

Hometrainer – Voor iedereen die houdt van fietsen en bela-

sting van de gewrichten wil vermijden

Door de ronde beenbeweging ontstaat een bewegingsvorm die vooral de voet-, knie- en heupgewrichten spaart. Ze is ideaal voor een gedoseerde training van het hart- en vaatstelsel met als trainingsdoelstelling vetverbranding, aangezien de lichamelijke belasting kleiner is dan bij looptraining. Hierdoor zijn hometrainers ook geschikt voor mensen met overgewicht of lichamelijke problemen, die te sterke belasting van knie- en heupgewricht willen vermijden.

Voordelen:

• Ergonomisch optimaal instelbaar op de gewenste trainingspoitie

Ideaal voor training van hart- en vaatstelsel en vetverbranding

•

Lage belasting van de gewrichten

•

Ook geschikt voor mensen met overgewicht en beginners

•

• Plaatsbesparend en eenvoudig te transporteren

Conseil d'entraînement

Pensez toujours aux exercices d'étirement après pour prévenir blessures et courbatures.

Plan d'entraînement de 4 semaines pour débutants sur le vélo d'appartement

1ère semaine

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5 minutes à faible

harge au niveau

1-3

ause

15 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

15 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

Remarque: à partir de la 5ème semaine, augmentez la durée des intervalles de charge jusqu'à ce que vous parveniez à courir sans interruption pendant 20 à 30 minutes. Veillez à ce que votre pouls d'entraînement comporte env. 60 – 65 % de votre fréquence cardiaque pendant les 8 premières semaines et ne dépasse pas 75 %.

2ème semaine

0 minutes à

aible charge au

niveau 1-3

ause

20 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

20 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

3ème semaine

0 minutes à

aible charge au

niveau 1-3

0 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

30 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

30 minutes à faible charge au niveau 1-3

Pause

4ème semaine

0 minutes à

harge moyenne

au niveau 4-6

0 minutes à charge moyenne au niveau 4-6

Pause

30 minutes à charge moyenne au niveau 4-6

Pause

30 minutes à charge moyenne au niveau 4-6

Pause

Energieverbruik (kcal)

ca. 600 per uur

Vetverbruik

ca. 48-5 4 gr. p er uur

Instellen van de optimale zitpositie

De ideale lichaamshouding is deze waarbij het bovenlichaam lichtjes naar voren gebogen is. Als u rugproblemen hebt, verplaats dan de hellingshoek van het stuur, zodat het bovenlichaam een rechtere zitpositie heeft, die de wervelkolom en gewrichten spaart.

Page 37

Biometrie Hometrainer

Zithoogte

Stel het zadel eerst in op de voor u optimale zithoogte. Dit is de hoogte waarbij u met een gestrekte knie met de hak nog precies de pedaal bereikt. Een ronde bewegingsvorm van de benen verkrijgt u, als u de knie nooit volledig strekt. Zo verkrijgt u een gewrichtsparende training voor voet-, knie- en heupgewrichten.

Afstand van het zadel tot het stuur

Het zadel van uw hometrainer is (in functie van het model) ook horizontaal verplaatsbaar. Daarvoor lost u de schroef onder het zadel en verschuift u het zadel, afhankelijk van uw lichaamsgrootte, op de rail naar voren of naar achteren.

Helling van het stuur

Trainingsvariaties

Om de belasting van de dij- en bilspieren te versterken, benadrukt u het trappen op de pedalen. Om een versterkte training van de achterkant van de dijen te verkrijgen, benadrukt u het trekken aan de pedalen met de lus naar boven. Bovendien hebt u de mogelijkheid, met hoge pedaalweerstand een bergbeklimming na te bootsen. Bij deze training worden naast de beenspieren ook de buik- en rugspieren evenals de bovenlichaam- en schouderspieren getraind.

Trainingstip

Denk altijd aan de aansluitende stretchoefeningen, om letsels en spierkaters te voorkomen.

De helling van het stuur van uw hometrainer kan aangepast worden. Los de schroef onder de cockpit en stel de voor u optimale positie in. Draai daarna de schroef weer vast, zodat het stuur niet wegglijdt!

Trainingsplan van 4 weken voor beginners op de hometrainer

4e week

30 minuten bij middelmatige belasting niveau 4-6

Pauze

30 minuten bij middelmatige belasting niveau 4-6

Pauze

30 minuten bij middelmatige belasting niveau 4-6

Pauze

aandag

insdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Zondag

1e week

15 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

15 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

15 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

2e week

20 minuten bij lage belasting niveau 1-3

Pauze

20 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

20 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

3e week

30 minuten bij lage belasting niveau 1-3

30 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

30 minuten bij lage belasting niveau 1-3

Pauze

30 minuten bij lage belasting niveau 13

Pauze

Tip: Vanaf de 5e week de duur van de belastingsintervallen verhogen tot u erin slaagt, 20 tot 30 minuten zonder onderbreking te lopen. Zorg ervoor, dat uw trainingspolsslag in de eerste acht weken ca. 60 – 65 % van uw maximale polsfrequentie bedraagt en 75 % niet overschrijdt.

Page 38

Biometría bicicleta estática

Bicicleta estática - para aquellos que disfrutan del ciclismo

y quieren evitar esfuerzos específicos en las articulaciones

Por el movimiento circular de las piernas se produce, especialmente para las articulaciones de pie, rodilla y cadera, una cuidadosa forma de movimiento. Es ideal para un entrenamiento cardiovascular dosificado con el objetivo de combustión de grasa, ya que el esfuerzo físico es menor que en el entrenamiento de marcha. Por ello, las bicicletas estáticas también están indicadas para personas con sobrepeso o problemas físicos que desean evitar esfuerzos demasiado intensos en las articulaciones de rodilla y cadera.

Las ventajas:

Ajuste ergonómico óptimo a la posición de entrenamiento

• eseada

• Ideal para el entrenamiento cardiocirculatorio y para la com-

bustión de grasa

• Reducido esfuerzo para las articulaciones

• Indicada también para personas con sobrepeso y

principiantes

• Ahorro de espacio y facilidad de transporte

ltura del sillín

En primer lugar ajuste el sillín a la altura de asiento óptima para usted. Ésta la habrá alcanzado cuando con la rodilla recta alcance con el talón justo los pedales. Logrará una forma circular del movimiento de las piernas si nunca llega a estirar completamente la rodilla. De esta forma conseguirá un entrenamiento que protegerá las articulaciones del pie, rodilla y cadera.

onsumo de energa (kcal)

ca. 6 00 p ro St d.

onsumo de grasa

aprox . 48 -54 g r. p ro S td.

Ajustar la posición óptima del sillín

Distancia del sillín al manillar

El sillín de su bicicleta estática (según el modelo) puede ajustarse también horizontalmente. Para ello, aﬂoje el tornillo debajo del sillín y desplace el sillín hacia delante o atrás sobre el carril, en función de su talla corporal.

Inclinación del manillar

Es posible ajustar la inclinación del manillar de su bicicleta estática. Aﬂoje el tornillo debajo del Cockpit y ajuste la posición óptima para usted. A continuación, vuelva a apretar el tornillo, ¡de manera que el manillar no se deslice!

Habrá alcanzado su posición corporal óptima cuando su torso esté ligeramente inclinado hacia delante. Si tuviera problemas con la espalda, ajuste el ángulo de inclinación del manillar, para que el torso adopte una posición más erecta que proteja la columna vertebral y las articulaciones.

Page 39

Biometría bicicleta estática

Biometria cyclette

Variantes de entrenamiento

Para reforzar el esfuerzo de la musculatura de los muslos y glúteos, acentúe el pedaleo. Para lograr un entrenamiento reforzado de la parte trasera de los muslos, acentúe la tracción de los pedales con la cinta hacia arriba.Además, tiene la posibilidad de simular una cuesta con una resistencia elevada de los pedales. Con este entrenamiento se incluye, aparte de la musculatura de las piernas, también la del abdomen y la lumbar, así como la del torso y los hombros.

Hometrainer – per chi ama andare in bicicletta e vuole

evitare carichi eccessivi alle articolazioni

Il movimento circolare delle gambe crea una forma di movimento particolarmente delicata per le articolazioni di piedi, ginocchia e fianchi. Risulta il movimento ideale per un allenamento cardiocircolatorio dosato, mirato a bruciare i

rassi, in quanto lo sforzo fisico è minore di quello della corsa.

’hometrainer quindi risulta ideale anche per persone in

ovrappeso o con problemi fisici, che vogliono evitare carichi

s eccessivi delle articolazioni di ginocchia e fianchi.

I vantaggi:

• Regolabile ergonomicamente in modo ottimale alla posizione di allenamento desiderata

• Ideale per l’allenamento cardiocircolatorio e per bruciare i grassi

• Carico ridotto sulle articolazioni

• Adatto anche per persone in sovrappeso e principianti

• Ingombro ridotto e facile da trasportare

Recomendación para el entrenamiento

Acuérdese siempre de los ejercicios de flexión posteriores, para prevenir lesiones y agujetas.

Programa de entrenamiento de 4 semanas sobre la bicicleta estática para principiantes

1. Woche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

15 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

15 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

15 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

Aviso: A partir de la 5ª semana deberá aumentar la duración de los intervalos de esfuerzo para lograr correr de 20 a 30 minutos sin interrupción. Procure que su pulso de entrenamiento durante las primeras 8 semanas se sitúe aprox. en el 60 – 65 % de su frecuencia máxima de pulsación, y que no supere el 75 %.

2. Woche

20 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

20 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

20 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

3. Woche

30 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

30 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

30 Minuten bei niedriger Belastung Stufe 1-3

Pause

4. Woche

30 Minuten bei mittlerer Belastung Stufe 4-6

Pause

30 Minuten bei mittlerer Belastung Stufe 4-6

Pause

30 Minuten bei mittlerer Belastung Stufe 4-6

Pause

Consumo energetico (kcal)

ca. 6 00 p er or a

Combustione dei grassi

ca. 4 8 - 54 g per ora

Regolazione della posizione ottimale di seduta

La posizione ideale è quella con il busto leggermente piegato in avanti. Se si soffre di problemi di schiena, regolare l’angolo d’inclinazione del manubrio in modo che il busto sia in posizione eretta, in quanto in tal modo non si sforzano la colonna vertebrale e le articolazioni.

Page 40

Biometria cyclette

Altezza di seduta

Regolare il sellino dapprima all’altezza di seduta ottimale per le proprie esigenze. Tale posizione comporta che, con le ginocchia completamente tese, si raggiunge appena i pedali con il tallone. Un movimento circolare delle gambe è garantito quando non si tende completamente il ginocchio. Ciò garantisce un allenamento delicato per le articolazioni di piedi, ginocchia e ﬁanchi.

Distanza tra sellino e manubrio

Distanza tra sellino e manubrioIl sellino del proprio hometrainer (in base al modello) si lascia regolare anche in senso orizzontale. Basta allentare la vite sotto il sellino e spostare quest’ultimo, in base alla propria statura, in avanti o indietro, lungo la barra guida.

Inclinazione del manubrio

arianti di allenamento

Per aumentare lo sforzo sulla muscolatura di coscia e glutei, accentuare la fase di pressione sui pedali. Invece per un allenamento maggiore del lato posteriore della coscia, accentuare la fase di trazione dei pedali con la cinghia verso l'alto. Inoltre aumentando la resistenza dei pedali è possibile simulare un tratto di salita in montagna. Con questo tipo di allenamento si allenano non solo i muscoli delle gambe, ma anche quelli di addome e schiena e i muscoli del busto e delle spalle.

Consigli per l’allenamento

Non dimenticate gli esercizi successivi di stretching, per prevenire lesioni e dolori muscolari.

Schema di allenamento con l’hometrainer per 4 settimane per principianti

Il manubrio del proprio hometrainer si lascia inclinare. Allentare la vite sotto il cockpit e impostare la posizione ottimale per la propria costituzione. Poi serrare nuovamente la vite per impedire che il manubrio si sposti.

4th week

0 minuti a sforzo

medio, livello 4-6

30 minuti a sforzo medio, livello 4-6

Pausa

30 minuti a sforzo medio, livello 4-6

Pausa

30 minuti a sforzo medio, livello 4-6

Pausa

unedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Domenica

1st week

5 minuti a sforzo

ridotto, livello 1-3

Pausa

15 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

15 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

2nd week

0 minuti a sforzo

ridotto, livello 1-3

Pausa

20 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

20 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

3rd week

0 minuti a sforzo

ridotto, livello 1-3

30 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

30 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

30 minuti a sforzo ridotto, livello 1-3

Pausa

Nota: A partire dalla 5a settimana aumentare la durata degli intervalli sotto sforzo fino a pedalare senza interruzioni per circa 20 – 30 minuti. Fare attenzione a che le pulsazioni di allenamento nelle prime 8 settimane corrispondano a circa il 6065% delle pulsazioni massime e non superino il 75%

Page 41

Biometria ćwiczenia na rowerze

Hometrainer (rower stacjonarny) – Dla wszystkich,

którzy lubią jeździć rowerem i chcą uniknąć obciążania stawów

Dzięki kołowemu ruchowi nóg powstaje oszczędzająca stawy

tóp, kolan i bioder forma ruchu. Jest idealna dla

awkowanego treningu układu krążenia, mającego na celu spa-

anie tłuszczów, gdyż wysiłek fizyczny jest wówczas mniejszy

l niż w przypadku trenowania biegu. Tym samym hometrainer nadaje się również dla osób z nadwagą oraz mających problemy fizyczne i chcących uniknąć nadmiernego obciążania stawów kolan i bioder.

Zalety:

• daje się optymalnie dostosować w sposób ergonomiczny do żądanej pozycji treningowej

• idealny do trenowania układu krążenia oraz spalania tłuszczów

niewielkie obciążenie stawów

•

• odpowiedni również dla osób z nadwagą i początkujących

• nie zajmuje dużo miejsca i jest łatwy do przewożenia

Wysokość siedzenia

Ustaw najpierw siodełko na optymalnej dla Ciebie wysokości. Masz ją zapewnioną, gdy przy wyprostowanym kolanie dosięgasz piętą do pedału. Kołowy ruch nóg uzyskujesz wówczas, gdy nigdy całkowicie nie wyprostowujesz kolan. W ten sposób zapewniasz oszczędzający stawy trening stóp, kolan i bioder.

Odległość od siodełka do kierownicy

Siodełko Twojego roweru stacjonarnego (w zależności od modelu) jest również przestawiane poziomo. W tym celu poluzuj śrubę poniżej siodełka i przesuń siodełko, w zależności od Twojego wzrostu, po szynie do przodu wzgl. do tyłu.

Zu?ycie energii (kcal)

ok. 6 00 n a god z.

Zu?ycie t?uszczw

ok. 4 8-54 gr. na g odz.

Ustawianie optymalnej pozycji siedzenia

Idealną postawę ciała masz wówczas, gdy górna część ciała jest lekko pochylona do przodu. Jeśli masz problemy z plecami, przestaw kąt nachylenia kierownicy tak, aby górna część ciała miała bardziej wyprostowaną pozycję podczas siedzenia, co pozwala oszczędzać kręgosłup i stawy.

Kąt nachylenia kierownicy

Kąt nachylenia kierownicy Twojego roweru stacjonarnego daje się również przestawiać. Poluzuj śrubę poniżej deski rozdzielczej i ustaw optymalną dla Ciebie pozycję. Przykręć potem z powrotem śrubę, żeby kierownica się nie ześlizgiwała!

Page 42

Biometria ćwiczenia na rowerze

Biometria bicicleta ergométrica

Warianty treningu

Aby wzmocnić obciążenie mięśni udowych i pośladkowych, kładź nacisk na dociskanie pedałów. Aby uzyskać wzmocniony trening tylnych partii ud, odciągaj pedały za strzemiona do góry.Ponadto masz możliwość symulowania jazdy pod górę, zwiększając opór pedałów. Podczas takiego treningu do ćwiczenia mięśni nóg dochodzi również ćwiczenie mięśni brzucha i pleców oraz górnej części ciała i barków.

Bicicleta estática – Para todos que se divertem a andar de

bicicleta e querem evitar sobrecarregar as articulações

Através do movimento circular das pernas surge uma forma de movimento tolerante para as articulações dos pés, dos joelhos e da anca. É ideal para um treino cardiovascular doseado com o objectivo de treino de queima de gorduras, dado a exigência física ser menor à do treino de corrida. Assim, a bicicleta estática também se adequa a pessoas com excesso de peso ou problemas físicos, que querem evitar sobrecarregar as articulações dos joelhos e da anca.

As vantagens:

• ergonomicamente ajustável à posição de treino pretendida ideal para o treino cardiovascular e para a queima de

•

orduras

sobrecarregamento reduzido das articulações

• também adequado para pessoas com excesso de peso e prin-

•

cipiantes

• ocupa pouco espaço e é fácil de transportar

Zalecenie treningowe

Pamiętaj po treningu o ćwiczeniach rozciągających, żeby zapobiec urazom i zakwasom..

4-tygodniowy plan treningu na rowerze stacjonarnym dla początkujących

ydzień 3

30 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

30 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

30 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Uwaga:

ydzień 1

15 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

15 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

15 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

ydzień 2

20 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

20 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

20 minut przy niskim obciążeniu, stopień 1-3

Przerwa

Od 5-tego tygodnia zwiększaj stopniowo czas trwania interwałów obciążeniowych, aż zdołasz przebiec 20 do 30 minut bez przerwy. Pamiętaj, żeby Twoje tętno treningowe wynosiło w pierwszych 8 tygodniach treningu ok. 60 – 65 % maksymalnej częstotliwości Twojego tętna i nie przekraczało 75 %.

ydzień 4

30 minut przy średnim obciążeniu, stopień 4-6

Przerwa

30 minut przy średnim obciążeniu, stopień 4-6

Przerwa

30 minut przy średnim obciążeniu, stopień 4-6

Przerwa

onsumo de energia (kcal)

aprox . 60 0 por hor a

onsumo de gordura

aprox . 48 -54 g por hor a

Ajuste da posição ideal

A postura ideal ocorre quando o tronco está ligeiramente inclinado para a frente. Se tiver problemas de costas, ajuste o ângulo de inclinação do volante, de modo a que o tronco tenha uma posição vertical no banco, que poupa a coluna e as articulações.

Page 43

Biometria bicicleta ergométrica

Altura do banco

Comece por ajustar o banco à altura indicada para si. Esta ocorre quando, com o joelho esticado, o calcanhar ainda consegue atingir o pedal. Um movimento circular das pernas ocorre quando o joelho nunca tem de ﬁcar totalmente esticado. Desta forma, obtém um treino que poupa as articulações dos pés, dos joelhos e da anca.

Distância entre o banco e o volante

O banco da sua bicicleta estática também pode ser ajustado na horizontal (consoante o modelo). Para isso, basta soltar o parafuso por baixo do banco e desviar o banco, de acordo com a sua altura, para a frente ou para trás na calha.

Variações de treino

De modo a reforçar o esforço para os músculos das coxas e dos glúteos, dê mais ênfase ao carregar nos pedais. De modo a obter um treino reforçado da parte de trás das coxas, dê mais ênfase ao puxar dos pedais com a ﬁvela para cima.Além disso, tem a possibilidade de simular a subida de um monte com uma elevada resistência dos pedais. Com este treino são trabalhados os músculos da perna, da barriga e das costas, bem como a musculatura do tronco e dos ombros.

Recomendações de treino

Nunca se esqueça de fazer os exercícios de alongamento finais, a fim de evitar ferimentos e dores musculares.

Inclinação do volante

O volante da sua bicicleta estática pode ser ajustado em termos de inclinação. Solte o parafuso por baixo do cockpit e ajuste a posição ideal para si. Volte a apertar o parafuso, para que o volante não escorregue para baixo!

Plano de treino para 4 semanas para principiantes na bicicleta estática

1. semana

egunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

Nota:

15 minutos com esforço reduzido N

ível 1-3

Intervalo

15 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

15 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

A partir da 5ª semana, aumente a duração dos intervalos

2. semana

0 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

20 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

20 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

3. semana

0 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

30 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

30 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

30 minutos com esforço reduzido Nível 1-3

Intervalo

4. semana

0 minutos com esforço médio Nível 4-6

30 minutos com esforço médio Nível 4-6

Intervalo

30 minutos com esforço médio Nível 4-6

Intervalo

30 minutos com esforço médio Nível 4-6

Intervalo

de esforço até conseguir correr 20 a 30 minutos sem interrupção. Observe se nas primeiras 8 semanas a sua pulsação de treino está aprox. entre 60 – 65 % da sua pulsação máxima e se não ultrapassa 75 %.

Page 44

Biometri motionscykel

Motionscykel - for alle der nyder at cykle og ønsker at

undgå at belaste leddene

Den cirkulære benbevægelse skaber en blid form for bevægelse for især fod-, knæ- og hofteled. Den er ideel til kredsløbstræning med det formål at forbrænde fedt, da den fysiske belastning er mindre end ved løbetræning. Således egner motionscyklen sig også for overvægtige mennesker eller personer med fysiske problemer, der ønsker at undgå for stor belastning af knæ og hofte.

Fordelene:

• ergonomisk tilpasset til den ønskede træningsindstilling ideel til kredsløbstræning og fedtforbrænding

• lav vægt på leddene

• også velegnet til overvægtige og nybegyndere

• pladsbesparende og nem at transportere

•

adelhøjde

Først justeres sædet til din optimale sadelhøjde. Den optimale sadelhøjde er, når du med strakt knæ lige præcis stadig kan nå pedalen med hælen. Du opnår en mere rund bevægelse, når du aldrig skal strække knæet helt igennem. Du opnår således en mere skånsom træning af fod-, knæ- og hofteled.

Energiforbrug (kcal)

ca. 6 00 i time n

Fedtforbrnding

ca. 4 8-54 gr. i ti men

Indstilling af optimal siddestilling

I den ideelle siddestilling hælder overkroppen lidt fremad. Har du problemer med ryggen justeres vinklen på styret, således at overkroppen får en mere oprejst siddestilling, hvorved rygsøjlen og leddene skånes.

Afstand fra sadel til styr

Sadlen på din motionscykel kan (afhængig af model) også justeres vandret. For at gøre dette, skal du løsne skruen under sadlen og afhængig af din egen størrelse, skubbes sadlen fremad eller bagud på skinnen.

Styrets hældning

Styrets hældning kan indstilles. Løsn skruen under cockpittet og indstil din optimale position. Stram derefter skruen igen, så styret ikke glider igennem.

Page 45

Biometri motionscykel

Biometrie rotoped

Træningsvariationer

For at øge belastningen på lår- og baldemuskler betones trædningen i pedalerne. For at øge belastningen på lårets bagside betones opad bevægelsen ved at trække i pedalremmene.Du har også mulighed for, med høj pedalmodstand, at simulere en opkørsel på et bjerg. Ved denne træning bliver musklerne i både ben, mave og ryg, såvel som musklerne i overkrop og skuldre involveret.

Domácí trenažér - pro všechny, koho baví jízda na kole a

chtějí se vyvarovat zatěžování kloubů

Díky kruhovému pohybu nohou vzniká forma pohybu, která obzvláště šetrná ke kotníkům a kolenním a kyčelním kloubům. Je ideální pro pravidelný trénink srdečního oběhu s cílem spalování tuků, protože namáhání tělesné soustavy je nižší než při

ěžeckém tréninku. Vzhledem k tomu je domácí trenažér vhodný

ro osoby s nadváhou nebo tělesnými problémy, kteří se chtějí

yhnout vysokému namáhání kolenních a kyčelních kloubů.

Výhody:

• lze ergonomicky optimálně nastavit na požadovanou tréninkovou polohu

• ideální pro trénink srdečního oběhu a spalování tuků

• nízké namáhání kloubů

• vhodné též pro osoby s nadváhou a začátečníky

• šetří místo a lze jím jednoduše manipulovat

Anbefaling

Foretag altid udstrækningsøvelser efter træningen for at undgå skader og ømme muskler.

4-ugers træningsprogram for nybegyndere på motionscyklen

. uge

30 minutter ved l

av belastning

niveau 1-3

0 minutter ved lav

elastning niveau

1-3

Pause

30 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

30 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

. uge

30 minutter ved m

iddel belastning

niveau 4-6

0 minutter ved

iddel belastning

niveau 4-6

Pause

30 minutter ved middel belastning niveau 4-6

Pause

30 minutter ved middel belastning niveau 4-6

Pause

Mandag

irsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Bemærk:

. uge

15 minutter ved lav b

elastning niveau

-3

Pause

15 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

15 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

Fra den femte uge øges varigheden af belastningsinter-

. uge

20 minutter ved l

av belastning

niveau 1-3

Pause

20 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

20 minutter ved lav belastning niveau 1-3

Pause

vallerne indtil du kan klare 20 til 30 minutter uden afbrydelse. Sørg for at din træningspuls de første otte uger ligger på ca. 60 – 65 % af din maks. puls og at den ikke overstiger 75 %.

Spotřeba energie (v kilokaloriích)

cca 600 za hodinu

Spalování tuku

cca 48-54 gramů za hodinu

Nastavení optimální polohy sezení

Ideální držení těla dosáhnete, když je horní část těla mírně nahnutá směrem dopředu. Pokud máte problémy se zády, nastavte si úhel sklonu řidítek tak, aby se horní část těla nacházela ve vzpřímené poloze, která šetří páteř a klouby.

Page 46

Biometrie rotoped

Výška sezení

Nastavte si nejprve sedlo na pro vás optimální výšku sezení. Tu dosáhnete tak, když s propnutým kolenem patou ještě tak akorát dosáhnete na pedály. Kruhové formy pohybu nohou dosáhnete, když úplně nepropínáte kolena. Tak provádíte trénink, který šetří kotníky a kolenní a kyčelní klouby.

Vzdálenost sedla od řidítek

Sedlo vašeho domácího trenažéru lze (v závislosti na modelu) nastavit také horizontálně. Za tímto účelem se uvolní šroub pod sedlem a sedlo se posune podle vaší tělesné velikosti po liště směrem dopředu nebo dozadu.

Sklon řidítek

bměny tréninku

Pro posílení namáhání stehenního a hýžďového svalstva, zvyšte důraz při šlapání na pedály. Pro posílení tréninku zadní strany stehen zvyšte důraz na zvedání pedálů s klipsnami.Mimoto existuje možnost simulace jízdy do kopce nastavením většího odporu pedálů. Při tomto tréninku se mimo svalstva nohou zapojuje také břišní a zádové svalstvo a také svalstvo horní části těla a ramen.

Doporučení pro trénink

Nezapomínejte na následná protahovací cvičení, zabráníte tak zraněním a namožení svalů.

4týdenní tréninkový plán pro začátečníky na domácím trenažéru

Sklon řidítek domácího trenažéru lze nastavit. Uvolněte šroub pod ovládacím panelem a nastavte pro vás optimální polohu řidítek. Poté šroub opět pevně dotáhněte, aby řidítka neprokluzovala.

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Sobota

Neděle

1. týden

15 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

15 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

15 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

2. týden

20 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

20 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

20 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

3. týden

30 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

30 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

30 minut při nízké zátěži, stupeň 1-3

Přestávka

4. týden

30 minut při střední zátěži, stupeň 4-6

Přestávka

30 minut při střední zátěži, stupeň 4-6

Přestávka

30 minut při střední zátěži, stupeň 4-6

Přestávka

Upozornění: Od 5. týdne zvyšujte dobu intervalů zátěže, až zvládnete cvičit 20 až 30 minut bez přerušení. Dbejte na to, aby váš tréninkový puls během prvních 8 týdnů obnášel cca 60 65 % vaší maximální tepové frekvence a nepřekročil 75 %.

Page 47

Page 48

Ersatzteilzeichnung

Page 49

Ersatzteilbestellung

– GB – Spare parts order

– F – Commande de pièces de rechange

– NL – Bestelling van reserveonderdelen

– E – Pedido de recambios

– I – Ordine di pezzi di ricambio

– PL – Zamówiene części zamiennych

– P – Encomenda de peças sobressalentes

– DK – Bestilling af reservedele

– CZ – Objednání náhradních dílů

CYCLE M–LA ROTUS M–LA CORSA M–LA

07629-400 07629420 07629450

1 1x 68009000 68009596 68009600 2 1x 68009002 68009002 68009002 3 1x 68009292 68009592 68009602 4 1x 68009293 68009593 68009603 5 1x 68009290 68009591 68009591 6 1x 68009024 68009024 68009024 7 1x 68009298 68009298 68009298

9 1x 68009089 68009089 68009089 10 1x 68009297 68009595 68009605 12 1x 68009294 68009594 68009604 13 1x 68009088 68009088 68009088 14 1x 68009094 68009094 68009094 15 1x 68009018 68009018 68009018 16 1x 68009019 68009019 68009019 17 1x 68009021 68009021 68009021 18 1x 68009022 68009022 68009022 19 1x 68009300 68009300 68009300 20 1x 68009098 68009098 68009098 21 1x 68009012 68009012 68009012 22 1x 68009016 68009016 68009016 23 1x 68009028 68009028 68009028 24 1x 68009026 68009026 68009026 25 1x 68009027 68009027 68009027 26 1x 68009004 68009004 68009004 27 1x 68009295 68009295 68009295 28 1x 68009296 68009296 68009296 30 1x 68009011 68009011 68009011 31 1x 68009082 68009590 68009601 32 1x 68009025 68009025 68009025 33 1x 68009299 68009299 68009299

Page 50

– D – Farbliche Abweichungen bei Nachbestellungen sind möglich

und stellen keinen Reklamationsgrund dar.

– GB – Colours may vary with repeat orders and this does not con-

stitute grounds for complaint.

– F – Des écarts de coloris sont possibles lors de commandes

ultérieures et ne sont pas motif à réclamation.

– NL – Bij nabestellingen kunnen er kleurafwijkingen voorkomen, dit

is geen reden voor reclamatie.

– E – Es posible que, en pedidos posteriores, los colores de la

máquina varíen, hecho que no se considera causa de reclamación.

– I – In caso di ordini successivi, sono possibili variazioni di colore

che non rappresentano un motivo di reclamo.

– PL – Przy zamówieniach dodatkowych mogą wystapić różnice w

kolorze, które nie stanowią podstaw do reklamacji.

– P – Existe a possibilidade de desvios nas cores de peças encomen-

dadas posteriormente e tal não constitui motivo de reclamação.

– DK – Afvigende farver er mulig ved efterbestillinger og er ingen

reklamationsgrund.

– CZ – Barevné odchylky při doobjednávání jsou možné a nepřed-

stavují žádný důvod k reklamaci.

– D – Beispiel Typenschild - Seriennummer

– GB – Example Type label - Serial number

– F – Example Plaque signalétiqu - Numèro de serie

– NL – Bij voorbeeld Typeplaatje - Seriennummer

– E – Ejemplo Placa identificativa - Número de serie

– I – Esempio Targhetta tecnica - Numero di serie

– PL – Przyklady Tabliczka identifikacyna - Numer serii

– P – Exemplo placa de características - número de série – DK – Eksempel type label – serienummer – CZ – Primer tipske ploščice – serijske številke

Page 51

Page 52

docu 3730/05.15

HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit

www.kettler.net