CROSSTRAINER ELIPSO P
ART.-NR CT1018-100
INSTRUKCJA MONTAŻU
Instrukcja
montażu | monitora
UWAGA! Podczas montażu produktu trzymaj dzieci z daleka (Ryzyko
zadławienia – produkt posiada drobne części, które mogą zostać
połknięte).
UWAGA! Przyrząd wolno stosować wyłącznie zgodnie z jego
przeznaczeniem, to znaczy do treningu fizycznego osób dorosłych.
UWAGA! Każde inne zastosowanie jest niedopuszczalne i może być
niebezpieczne. Producenta nie można pociągać do odpowiedzialności za
szkody spowodowane niewłaściwym stosowaniem.
UWAGA! Przed przystąpieniem do jakiejkolwiek naprawy, prac
konserwacyjnych oraz czyszczenia należy koniecznie wyciągnąć adapter
sieciowy z gniazdka.
UWAGA! Obecne przy treningu osoby (zwłaszcza dzieci) należy uprzedzić o
ewentualnych zagrożeniach.
UWAGA! Nieprawidłowe naprawy i zmiany konstrukcyjne (demontaż
oryginalnych części, montowanie niedozwolonych części itp.) może
spowodować zagrożenie dla użytkownika.
UWAGA! Systemy kontroli częstotliwości uderzeń serca mogą być
niedokładne. Nadmierny trening może prowadzić do poważnego
uszczerbku dla zdrowia lub do śmierci. W przypadku uczucia zawrotu
głowy lub osłabienia natychmiast zakończ trening.
UWAGA! Przed rozpoczęciem treningu należy zapoznać się i przestrzegać
zawartych w instrukcji uwag dotyczących przeprowadzania treningu.
UWAGA! Wszystkie nie opisane w instrukcje zmiany na urządzeniu mogą
prowadzić do uszkodzeń lub stanowić zagrożenie dla osób. Bardziej
złożone naprawy mogą przeprowadzać tylko pracownicy serwisu firmy
KETTLER lub przeszkolony przez firmę KETTLER personel.
UWAGA! Należy zwracać uwagę, aby przewód elektryczny nie został
przygnieciony i aby niemożliwe było potkniecie się o niego.
UWAGA! Urządzenie treningowe jest przeznaczone wyłącznie do użytku
domowego.
• Trenujesz na urządzeniu skonstruowanym zgodnie z najnowszymi
zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa. Elementy niebezpieczne
mogące być źródłem ewentualnych obrażeń zostały wyeliminowane lub
względnie zabezpieczone.
• Crosstrainer odpowiada normie DIN EN 20957-1/ DIN EN 20957-9,
klasa HB. Nie nadaje się on zatem do stosowania terapeutycznego.
• Wątpliwości lub pytania kieruj do specjalistycznej placówki
handlowej.
• W około jedno- lub dwumiesięcznych odstępach czasu należy
kontrować wszystkie elementy przyrządu, a zwłaszcza śruby, wkręty i
nakrętki. Dotyczy to zwłaszcza zamocowania uchwytu, płóz oraz przedniej
części ramy.
• Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem i
wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do treningu na tym
przyrządzie. Opinia lekarza powinna stanowić podstawę dla opracowania
Twojego programu treningowego. Niewłaściwy lub nadmierny trening
może spowodować uszczerbek na zdrowiu.
• Przed każdym użyciem należy sprawdzić wszystkie połączenia
śrubowe i wtykowe oraz zabezpieczenia pod względem ich prawidłowego
osadzenia.
• Podczas treningu należy nosić odpowiednie obuwie (buty sportowe).
• Nasze produkty podlegają stałym innowacyjnym działaniom dla
zapewnienia ich wysokiej jakości. Wynikać mogą z tego zmiany techniczne,
które sobie niniejszym zastrzegamy.
• Należy przestrzegać ogólnych przepisów i środków bezpieczeństwa
obowiązujących dla obchodzenia się z urządzeniami elektrycznymi.
• Urządzenie wymaga zasilania napięciem sieciowym 230V, 50 Hz.
Połącz kabel sieciowy z gniazdkiem wyposażonym w zestyk ochronny. Do
przyłączania nie stosuj rozdzielaczy. W przypadku stosowania
przedłużacza musi on odpowiadać dyrektywom VDE (Związków
Elektrotechników Niemieckich).
• W przypadku dłuższego nieużytkowania wtyczkę sieciową urządzenia
wyciągnij z gniazdka.
• Przyrząd treningowy może być używany WYŁĄCZNIE z modułem
zasilania dostarczonym przez firmę KETTLER wraz z przyrządem.
• Wszystkie urządzenia elektryczne emitują podczas pracy
promieniowanie elektromagnetyczne. Należy zatem zwracać uwagę na to,
aby w pobliżu kokpitu lub elektronicznego układu sterowniczego nie
odkładać urządzeń intensywnie emitujących takie promieniowanie (na
przykład telefonów komórkowych), ponieważ w przeciwnym razie
wskazywane wartości (na przykład tętno) mogą ulec zniekształceniu.
• Urządzenie nie może być użytkowane przez osoby przekraczające
wagę 130 kg.
• Podczas treningu nikt nie może się znajdować w obrębie poruszania
się aktualnie trenującej osoby.
• Na tym urządzeniu treningowym wolno wykonywać jedynie ćwiczenia
z instrukcji treningowej.
• Przyrząd treningowy należy ustawić na równym podłożu odpornym na
uderzenia. Do amortyzacji uderzeń należy stosować odpowiedni podkład
(np. maty gumowe, puzzle).
• Podczas montażu produktu proszę przestrzegać zalecanych wartości
momentu dokręcania (M = xx Nm).
• Miejsce ustawienia urządzenia należy dobrać w taki sposób, aby
zagwarantować wystarczające bezpieczne odległości od przeszkód.
Urządzenia nie można ustawiać w bezpośrednim pobliżu głównych ciągów
komunikacyjnych (dróg, drzwi, korytarzy).
• Odstęp bezpieczeństwa wokół obszaru ćwiczeń musi wynosić
przynajmniej 1 metr.
• Urządzenie może być używane przez dzieci powyżej 14. roku życia i
przez osoby o ograniczonych możliwościach fizycznych lub mentalnych
wyłącznie, jeżeli zostały one wcześniej poinstruowane w zakresie obsługi i
bezpieczeństwa eksploatacji urządzenia. Nie wolno pozwalać dzieciom
bawić się urządzeniem. Dzieciom nie wolno czyścić ani konserwować
urządzenia.
• Niniejszą instrukcję można pobrać ze strony: www.sportpoland.com
Przed montażem i pierwszym użyciem należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję. Zawiera ona ważne informacje
dotyczące bezpieczeństwa, użytkowania i konserwacji urządzenia. Instrukcję należy zachować, aby również później
możliwe było skorzystanie z zawartych w niej informacji dotyczących konserwacji urządzenia lub zamawiania części
zamiennych.
PL INSTRUKCJA MONTAŻU
2
MONTAŻ
OSTROŻNIE! Zatroszcz się o bezpieczne otoczenie miejsca montażu, na przykład
nie rozkładaj bezładnie narzędzi. Przykładowo opakowanie należy tak zdeponować, by
nie stanowiło ono źródła zagrożeń. Uwaga: folie i torby z tworzywa sztucznego
stwarzają dla dzieci niebezpieczeństwo uduszenia się!
• Sprawdź, czy są wszystkie części należące do zakresu dostawy (patrz lista
kontrolna) i czy nie nastąpiły szkody transportowe. W przypadku zastrzeżeń zwróć
się do specjalistycznej placówki handlowej, w której przyrząd został zakupiony.
• Przypatrz się dokładnie rysunkom i zmontuj przyrząd zgodnie z kolejnością
przedstawioną na ilustracji. Kolejność montażu zaznaczona jest na poszczególnych
ilustracjach wielkimi literami.
• Montaż przyrządu musi być wykonany starannie i przed dorosłą osobę. W
przypadku wątpliwości zwróć się o pomoc do osoby bardziej uzdolnionej
technicznie.
• Proszę mieć na uwadze, że przy każdym używaniu narzędzi i pracy ręcznej zawsze
zachodzi niebezpieczeństwo skaleczenia się. Przyrząd należy zatem montować
starannie i z zachowaniem wszelkiej ostrożności!
• Materiał montażowy potrzebny do danej operacji montażowej przedstawiony jest
na odpowiedniej ilustracji. Stosuj materiał montażowy dokładnie według ilustracji.
• Na początku należy poprzykręcać wszystkie części luźno i sprawdzić ich
prawidłowe osadzenie. Nakrętki samozabezpieczające dokręć ręcznie do chwili, aż
opór stanie się odczuwalny, a następnie mocno dokręć kluczem przeciwko
oporowi (zabezpieczenie zaciskowe). Po tej fazie montażu skontroluj wszystkie
połączenia śrubowe pod względem prawidłowego montażu. Uwaga: poluzowane
ponownie nakrętki samohamowne stają się bezużyteczne (następuje zniszczenie
zabezpieczenia zaciskowego) i należy je wymienić na nowe.
• Ze względów technologicznych zastrzegamy sobie wstępny montaż niektórych
elementów (na przykład zatyczek rurowych).
OBSŁUGA
• Należy zadbać o to, aby treningu nie rozpoczęto przed prawidłowym montażem i
kontrolą.
• Ze względu na możliwość rdzewienia nie zaleca się stosowania przyrządu w pobliżu
wilgotnych pomieszczeń. Należy też zwracać uwagę na to, by do elementów
przyrządów nie przedostawały się płyny (napoje, pot itp.), gdyż może to
doprowadzić do korozji.
• Przyrząd jest przeznaczony dla osób dorosłych i w żadnym razie nie jest zabawką
dla dzieci. Pamiętaj, że z naturalnej potrzeby zabawy oraz temperamentu dzieci
mogą wyniknąć nieprzewidywalne sytuacje, wykluczające odpowiedzialność
producenta. Jeżeli mimo to pozwolisz używać dzieciom przyrządu, to należy je
zapoznać z prawidłowym stosowaniem i nadzorować.
• Przyrząd sportowy jest przyrządem treningowym działającym zależnie od
prędkości obrotowej
• Występujące ewentualne ciche szumy wynikające z rodzaju konstrukcji a
występujące przy ruchu bezwładnym masy zamachowej nie mają żadnego wpływu
na działanie przyrządu. Ewentualne szumy przy kręceniu pedałami w przeciwnym
kierunku, są uwarunkowane technicznie i nie wywołują żadnych negatywnych
skutków.
• Przyrząd wyposażony jest w magnetyczny system hamowania. Mechanizm oporu
jest regulowany.
• Do prawidłowego działania pomiaru i rejestracji tętna potrzebne jest napięcie co
najmniej 2,7 V na zaciskach baterii (dotyczy tylko komputerów, które pracują na
baterie).
• Przed pierwszym treningiem zapoznaj się z wszystkimi funkcjami oraz
możliwościami regulacji przyrządu.
EKSPLOATACJA I KONSERWACJA
• Uszkodzone części mogą zagrozić Twojemu bezpieczeństwu i skrócić okres
użytkowania przyrządu. Uszkodzone lub zużyte części należy natychmiast
wymienić, a przyrząd aż do naprawy, wycofać z użytku. Stosuj jedynie oryginalne
części zamienne firmy KETTLER.
• Celem trwałego zapewnienia konstrukcyjnie określonego poziomu bezpieczeństwa
przyrząd powinien być regularnie (raz do roku) sprawdzany i konserwowany przez
specjalistyczne jednostki handlowe.
• Należy koniecznie uważać, aby do wnętrza przyrządu lub na elementy jego
układu elektronicznego nie przedostawały się żadne płyny. Dotyczy to także
potu.
WSKAZÓWKA DOTYCZĄCA USUWANIA ODPADÓW
Produkty firmy KETTLER podlegają recyklingowi. Pod koniec okresu
używalności proszę oddać urządzenie do właściwego punktu .
PL INSTRUKCJA MONTAŻU
3
Przykłady
WZORNIK DO POŁĄCZEŃ ŚRUBOWYCH
4
Narzędzia wymagane do montażu. Nie są dołączone do urządzenia.
Połączenia śrubowe muszą być
regularnie dokręcane.
LISTA KONTROLNA (zawartość opakowania)
5
6
7
8
9
10
1011
Crosstrainer
Idealny do treningu dużych grup mięśniowych, takich jak
nogi, ramiona, tułów czy barki.
Eliptyczna sekwencja ruchów podczas treningu nie obciąża
stawów. Crosstraining jest odpowiedni w szczególności dla
osób, które wykonują pracę siedzącą. W czasie treningu na
urządzeniu ciało przyjmuje pozycję wyprostowaną. W ten
sposób plecy i kręgosłup są odciążone.
Istnieją różne wariant obciążeń treningowych: trening
wyłącznie dla nóg – wówczas dłonie pozostają na
nieruchomych ramionach urządzenia, trening całego ciała z
pasywną pracą ramion, trening całego ciała połączony z
aktywną pracą ramion. Połączenie treningu nóg i ramion
tworzy efektywny trening całego ciała i tym samym
absorbuje wszystkie ważne grupy mięśniowe.
Trening górnych partii ciała przy użyciu ramion crosstrainera
angażuje dodatkowo mięśnie ramion, barków i pleców.
Korzyści:
• Eliptyczny ruch nie obciąża stawów.
• Efektywny trening całego ciała i zaangażowanie
wszystkich ważnych grup mięśniowych.
• Wielowariantowy trening przy wykonywaniu ruchów
w przód i w tył.
• Idealny jako zdrowotny trening fitness.
Zużycie energii: ok. 700 kcal/h
Spalanie tłuszczu: ok. 55-59 g/h
Pozycja ciała i wykonywanie ruchów
Należy zwrócić uwagę na pewne i bezpieczne ułożenie stop na
pedałach. Istnieje możliwość zahaczenia podeszwą buta o
przednią krawędź platformy na stopy (ryzyko istnieje zwłaszcza
u osób o niskim wzroście).
Ręce trzymają ramiona na wysokości klatki piersiowej, a łokcie
są lekko ugięte. Górna część ciała znajduje się w pozycji
wyprostowanej. Upewnij się, że podczas treningu kolana i łokcie
są zawsze lekko ugięte.
Podczas wykonywania ruchów w przód, należy zwrócić wagę
aby podobnie jak przy normalnym bieganiu odrywać pięty od
podłoża, w celu zapewnienia sobie treningu mięśni łydek oraz
poprawie ukrwienia stóp.
Warianty treningu
Crosstrainer umożliwia różnorodne warianty treningu.
Możliwość wykonywania aktywnych i pasywnych ruchów
ramionami pozwala samodzielnie określić intensywność
treningu górnych partii ciała. Można np. bardziej obciążyć
mięśnie nóg i pośladków poruszając drążkami w sposób bardziej
bierny i swobodny.
W celu zwiększenia intensywności treningu należy poruszać
ramionami crosstrainera bardziej dynamicznie.
Ogólnie rzecz biorąc, jest to jednak trening całego ciała, w czasie
którego trenuje się , obok mięśni pośladków i nóg, także mięśnie
barków, ramion oraz pleców.
Urządzenie crosstrainer oferuje także możliwość zupełnej
rezygnacji z pracy ramion. W tym celu należy chwycić dłońmi
nieruchome rączki przy komputerze treningowym. Łokcie
pozostają luźno przy górnej części ciała, a ramiona urządzenia
poruszają się swobodnie. W takiej pozycji trenuje się wyłącznie
mięśnie nóg i pośladków.
INSTRUKCJA TRENINGU
12
LISTA CZĘŚCI
13
Przykład.
Tabliczka identyfikacyjna.
Numer serii.
LISTA CZĘŚCI
14
Producent:
KETTLER Sport and Fitness Europe by
TRISPORT AG
BOESCH 67
CH-6331 HUENENBERG
SWITZERLAND
www.kettlersport.com
Dystrybutor:
SPORTPOLAND.COM SP. Z O.O.
GDYŃSKA 45
80-209 TUCHOM
POLSKA
www.sportpoland.com
Infolinia: 695 645 645
Loading...