Kettler Avior P User guide

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Montageanleitung Hometrainer „AVIOR P”

Art.-Nr. HT1003-300

Abb. ähnlich

Auf 100% Altpapier gedruckt!

A 90 cm
B 60 cm
C 146 cm

34,5 kg

max.

130 kg

A

C

B

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Wichtige Hinweise

Zu Ihrer Sicherheit

GEFAHR! Weisen Sie anwesende Personen (insbesondere Kinder) auf

mögliche Gefährdungen während der Übungen hin.

GEFAHR! Halten Sie während der Montage des Produktes Kinder fern

(Verschluckbahre Kleinteile).

GEFAHR! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein.

Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernsthaften gesundheitlichen
Schaden oder zum Tod führen. Beenden Sie bei Schwindel- oder Schwä­chegefühl sofort das Training.

WARNUNG! Das Gerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck

verwendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener Personen.

WARNUNG! Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicher-

weise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verantwortlich
gemacht werden, die durch nicht bestimmungs-gemäßen Gebrauch verursacht
werden.

WARNUNG! Beachten Sie auch unbedingt die Hinweise zur Training-

sgestaltung in der Trainingsanleitung.

WARNUNG! Alle elektrischen Geräte senden beim Betrieb elektroma-

gnetische Strahlung aus. Achten Sie darauf, besonders strahlungsintensive
Geräte (z. B. Handys) nicht in direkter Nähe des Cockpits oder der Steue­rungselektronik abzustellen, da sonst Anzeigewerte verfälscht werden
könnten (z. B. Pulsmessung).

WARNUNG! Achten Sie unbedingt darauf, daß das Elektrokabel nicht

eingeklemmt oder zur „Stolperfalle” wird.

• Das Gerät benötigt eine Netzspannung von 230 V, 50 Hz.
Verbinden Sie das Netzkabel mit einer Schutzkontakt-Steckdose.

• Verwenden Sie keine Mehrfachsteckdosen zum Anschluß! Bei Verwendung
eines Verlängerungskabels muß dieses den VDE-Richtlinien entsprechen.

• Ziehen Sie bei längerem Nichtgebrauch den Netzstecker des Gerätes aus
der Steckdose.

• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten
Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahren stellen, die Verletzungen
verursachen können, sind bestmöglich vermieden und abgesichert.

• Durch unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen (Demontage
von Originalteilen, Anbau von nicht zulässigen Teilen, usw.) können Gefahren
für den Benutzer entstehen.

• Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des
Gerätes beeinträchtigen. Entziehen Sie deshalb das Gerät bis zur Instand­setzung sofort der Benutzung und verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original
KETTLER-Ersatzteile.

• Führen Sie ca. alle 1 bis 2 Monate eine Kontrolle aller Geräteteile, insbe­sondere der Schrauben und Muttern durch. Dies gilt insbesondere für die
Sattel- und Griffbügelbefestigung.

• Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig
garantieren zu können, sollte das Gerät regelmäßig vom Spezialisten (Fach­handel) geprüft und gewartet werden (einmal im Jahr).

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob
Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der

!!!

!

!

!

!

!

ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes
sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.

• Alle hier nicht beschriebenen Eingriffe / Manipulationen am Gerät können
eine Beschädigung hervorrufen oder auch eine Gefährdung der Person
bedeuten. Weitergehende Eingriffe sind nur vom geschultem Fachpersonal
zulässig.

• Unsere Produkte unterliegen einer ständigen, innovativen Qualitätssicherung.
Daraus resultierende, technische Änderungen behalten wir uns vor.

• Im Zweifelsfall und bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Der Standort des Geräts muß so gewählt werden, daß ausreichende Sicher­heitsabstände zu Hindernissen gewährleistet sind. In unmittelbarer Nähe
von Hauptlaufrichtungen (Wege, Tore, Durchgänge) sollte das Aufstellen
unterbleiben. Der Sicherheitsabstand muss umlaufend mindestens 1 mtr.
größer als der Übungsbereich sein.

• Das Trainingsgerät muss auf einem waagerechten und standsicheren Unter­grund aufgestellt werden.

• Bitte stellen Sie den Lenker und den Sattel so ein ,dass Sie die für ihre indi­viduelle Körpergröße komfortable Trainingsposition finden.

• Achten Sie bei der Montage des Produktes auf die empfohlenen Drehmo­mentangaben (M = xx Nm).

• Der Heimtrainer entspricht der DIN EN 957-1/5, Klasse HB. Er ist dement­sprechend nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet.

• Das Gerät darf von Kinder unter 14 Jahren oder Personen mit
reduzierten physikalischen oder mentalen Problemen nur nach
eingehender Unterweisung in der Benutzung und Sicherheit benutzt
werden. Kinder sollen nicht mit dem Gerät spielen. Reinigung und
Wartung darf nicht von Kindern durchgeführt werden.

Bitte lesen Sie diese Anweisung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Sie erhalten wichtige Hinweise für Ihre
Sicherheit sowie den Gebrauch und die Wartung des Gerätes.
Bewahren Sie diese Anleitung zur Information bzw. für Wartungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgfältig auf.

DE

3

Ersatzteil / Bauteilbestellung Seite 19-20

Geben Sie bei Ersatzteilbestellungen bitte die vollständige Artikelnummer, die
Ersatzteilnummer, die benötigte Stückzahl und die Seriennummer des Gerätes
(siehe Handhabung) an.

Bestellbeispiel: Art.-Nr.HT1003-300 / Ersatzteil-Nr. 68009040 / 1 Stück / Serien-

Nr.: ....................

www.kettlersport.com

Entsorgungshinweis
KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der

Nuzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (ortliche Sammelstelle).

Montagehinweise

GEFAHR! Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen

Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen. Deponieren Sie z. B. Verpackung­smaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. Bei
Folien/Kunststofftüten für Kinder Erstickungsgefahr!

• Bitte prüfen Sie, ob alle zum Lieferumfang gehörenden Teile vorhanden
sind (s. Checkliste) und ob Transportschäden vorliegen. Sollte es Anlaß für
Beanstandungen geben, wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler.

• Sehen Sie sich die Zeichnungen in Ruhe an, und montieren Sie das Gerät
entsprechend der Bilderfolge. Innerhalb der einzelnen Abbildungen ist der
Montageablauf durch Großbuchstaben vorgegeben.

• Die Montage des Gerätes muß sorgfältig und von einer erwachsenen Person
vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren,
technisch begabten Person in Anspruch.

• Beachten Sie, dass bei jeder Benutzung von Werkzeug und bei handwerk­lichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen
Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Gerätes vor!

• Das für einen Montageschritt notwendige Verschraubungsmaterial ist in der
dazugehörigen Bildleiste dargestellt. Setzen Sie das Verschraubungsmaterial
exakt entsprechend der Abbildungen ein.

!

• Bitte verschrauben Sie zunächst alle Teile lose und kontrollieren Sie deren
richtigen Sitz. Drehen Sie die selbstsichernden Muttern bis zum spürbaren
Widerstand zuerst mit der Hand auf, anschließend ziehen Sie sie gegen den

Widerstand (Klemmsicherung) mit einem Schraubenschlüssel richtig fest. Kontrollieren

Sie alle Schraubverbindungen nach dem Montageschritt auf festen Sitz.

Achtung: wieder gelöste Sicherheitsmuttern werden unbrauchbar (Zerstörung

der Klemmsicherung) und sind durch Neue zu ersetzen.

• Aus fertigungstechnischen Gründen behalten wir uns die Vormontage von
Bauteilen (z.B. Rohrstopfen) vor.

Diese Anleitung kann auch unter www.kettlersport.com
heruntergeladen werden.

Zur Handhabung

VORSICHT! Eine Verwendung des Gerätes in direkter Nähe von

Feuchträumen ist wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht
zu empfehlen.

Achten Sie auch darauf, dass keine Flüssigkeiten (Getränke,
Schweiss, usw.) auf Teile des Gerätes gelangen. Dies könnte zu
Korrosionen führen.

• Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb nicht vor der ort­nungsgeäßen usführung und Übe rüfung der Montage aufgenommen
wird

• Machen Sie sich vor dem ersten Training mit allen Funktionen
und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut.

• Das Trainingsgerät ist für Erwachsene konzipiert und keinesfalls
als Kinderspielgerät geeignet. Bedenken Sie, dass durch das
natürliche Spielbedürfnis und Temperament von Kindern oft
unvorhergesehene Situationen entstehen können, die eine Ver­antwortung seitens des Herstellers ausschließen.

!

Wenn Sie Kinder dennoch an das Gerät lassen, sind diese auf die richtige
Benutzung hinzuweisen und zu beaufsichtigen.

• Ein eventuell auftretendes leises, bauartbedingtes Geräusch beim Auslauf
der Schwungmasse hat keine Auswirkung auf die Funktion des Gerätes.
Eventuell auftretende Geräusche beim Rückwärtstreten der Pedalarme sind
technisch bedingt und ebenfalls absolut unbedenklich.

• Das Gerät verfügt über ein magnetisches Bremssystem.

• Bei dem Heimtrainer handelt es sich um ein drehzahlabhängig arbeitendes
Trainingsgerät.

• Es ist darauf zu achten, dass niemals Flüssigkeit in das Geräte innere oder
in die Elektronik des Gerätes gelangt. Dies gilt auch für Körperschweiß!

• Kontrollieren Sie vor jeder Benutzung immer alle Schraub- und Steckverbin­dungen sowie die jeweiligen Sicherungseinrichtungen auf ihren korrekten
Sitz.

• Tragen Sie bei der Benutzung geeignetes Schuhwerk (Sportschuhe).

• Während des Trainings darf sich niemand im Bewegungsbereich der trai­nierenden Person befinden.

4

Handling the equipment

ATTENTION! It is not recommended to use or store the apparatus in a

damp room as this may cause it to rust. Please ensure that no part of the
machine comes in contact with liquids (drinks, perspiration etc.). This may
cause corrosion.

• Before using the equipment for exercise, check carefully to ensure that it
has been correctly assembled.

• Before beginning your first training session, familiarize yourself thoroughly
with all the functions and settings of the unit.

• The machine is designed for use by adults and children should not be
allowed to play with it. Children at play behave unpredictably and dangerous
situations may occur for which the manufacturer cannot be held liable. If, in

!

spite of this, children are allowed to use the equipment, ensure that they
are instructed in its proper use and supervised accordingly.

• A slight production of noise at the bearing of the centrifugal mass is due to
the construction and has no negative effect upon operation. Possibly occurring
noise during reverse pedalling result from engineering and are absolutely
safe.

• •The exercise cycle has a magnetic brake system.

• The equipment is dependent of revolutions per minute.

• Please ensure that liquids or perspiration never enter the machine or the
electronics.

Assembly Instructions

EN

For Your Safety

RISK! Instruct people using the equipment (in particular children) on

possible sources of danger during exercising.

RISK! While assembly of the product keep off children’s reach (Choking

hazard - contains small parts).

RISK! Heart rate monitoring systems can be imprecise. Excessive training

may lead to serious health damage or death. If you feel giddy or weak,
please stop the training immediately.

WARNING! The training device should be used only for its intended

purpose, i.e. for physical exercise by adult people.

WARNING! Any other use of the equipment is prohibited and may be

dangerous. The manufacturer cannot be held liable for damage or injury
caused by improper use of the equipment.

WARNING! Before beginning your program of training, study the instructions

for training carefully.

WARNING! All electric appliances emit electromagnetic radiation when

in operation. Please do not leave especially radiation-intensive appliances
(e.g. mobile telephones) directly next to the cockpit or the electronic control­system as otherwise values displayed might be distorted (e.g. pulse mea­surement.

WARNING! Ensure that the power cable is not pinched and that no-one

can trip over it.

• The device requires a supply voltage of 230V, 50 Hz.
Connect the power cord with a protective contact socket.

• Do not use a multiple power socket for the running belt. If an extension
cable is being used, ensure that it complies with the VDE regulations.

• Unplug the power cord of the device from the socket if not used for a longer
period.

• Exercise has been designed in accordance with the latest standards of
safety. Any features which may have been a possible cause of injury have
been avoided or made as safe as possible.

• Incorrect repairs and structural modifications (e.g. removal or replacement
of original parts) may endanger the safety of the user.

• Damaged components may endanger your safety or reduce the lifetime of
the equipment. For this reason, worn or damaged parts should be replaced
immediately and the equipment taken out of use until this has been done.
Use only original KETTLER spare parts.

• If the equipment is in regular use, check all its components thoroughly every
1 -2 months. Pay particular attention to the tightness of bolts and nuts.This
applies especially to the securing bolts for saddle and handelbars.

• To ensure that the safety level is kept to the highest possiblestandard,
determined by its construction, this product should be serviced regulary
(once a year) by specialist retailers.

!

!!!

!!!

!

• Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure
that you are fit enough to use the equipment. Base your program of exercise
on the advice given by your doctor. Incorrect or excessive exercise may
damage your health!

• Any interference with parts of the product that are not described within the
manual may cause damage, or endanger the person using this machine.
Extensive repairs must only be carried out by KETTLER service staff or
qualified personnel trained by KETTLER.

• Our products are subject to a constant innovative quality assurance. We
reserve the right to perform technical modifications.

• In case of enquiry, please contact your KETTLER dealer.

• In choosing the location of the apparatus, ensure a sufficient safety distance
from any obstacles. The apparatus must not be mounted in the immediate
vicinity of main passageways (paths, doorways, corridors). The safety
distance surrounding must extend at least 1 meter further than the practice
area.

• The training machine must be positioned on a horizontal, stable surface.

• For a comfortable training position please adjust the handlebar andsaddle
position to your body height.

• When mounting the product please take the recommended torque information
into account (M = xx Nm).

• The exercise cycle complies with the DIN EN 20957-1/
EN 957-5, class HB. It is therefore unsuitable for therapeutic use.

• TThis appliance can be used by children aged from 14 years and above
and persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack
of experience and knowledge if they have been given supervision or instruction
concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards
involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user
maintenance shall not be made by children without supervision.

Before assembling or using the exercise cycle , please read the following instructions carefully. They contain important information for use and
maintenance of the equipment as well as for your personal safety. Keep these instructions in a safe place for maintenance purposes or for
ordering spare parts.

5

List of spare parts/ components page 19-20

When ordering spare parts, always state the full article number, spare-partnumber,
the quantity required and the S/N of the product (see handling).

Example order: Art.no. HT1003-300/ spare-part no. 68009040 / 1 pieces / S/N

....................

www.kettlersport.com

Waste Disposal
KETTLER products are recyclable. At the end of its useful life please dispose

of this article correctly and safely (local refuse sites).

Instructions for Assembly

RISK! Ensure that your working area is free of possible sources of danger,

for example don’t leave any tools lying around. Always dispose packaging
material in such a way that it may not cause any danger. There is always
a risk of suffocation if children play with plastic bags!

• Ensure that you have received all the parts required (see check list) and
that they are undamaged. Should you have any cause for complaint, please
contact your KETTLER dealer.

• Before assembling the equipment, study the drawings carefully and carry
out the operations in the order shown by the diagrams. The correct sequence
is given in capital letters.

• The equipment must be assembled with due care by an adult person. If in
doubt call upon the help of a second person, if possible technically talented.

• Please note that there is always a danger of injury when working with tools
or doing manual work. Therefore please be careful when assembling this
machine.

• The fastening material required for each assembly step is shown in the
diagram inset. Use the fastening material exactly as instructed.

!

• Bolt all the parts together loosely at first, and check that they have been
assembled correctly. Tighten the locknuts by hand until resistance is felt,
then use spanner to finally tighten nuts completely against resistance (locking
device). Then check that all screw connections have been tightened firmly.
Attention: once locknuts have been unscrewed they no longer function
correctly (the locking device is destroyed), and must be replaced.

• For technical reasons, we reserve the right to carry out preliminary assembly
work (e.g. addition of tubing plugs).

This manual can be downloaded from www.kettlersport.com.

• Before use, always check all screws and plug-in connections as well as
respective safety devices fit correctly.

• Always wear suitable shoes when using.

• Nobody may be in the moving range of a training person during training

6

Instructions de montage

FR

Pour votre sécurité

DANGER! Attirer l'attention des personnes présentes, surtout des enfants,

sur les dangers qu'ils courent pendant les exercices.

DANGER! Pendant le montage du produit, maintenir les enfants à l'écart

(petites pièces risquant d'être avalées).

DANGER! Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque

peuvent s'avérer imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieu­sement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de
sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.

AVERTISSEMENT! La bicyclette pour la mise en forme, ne doit être

utilisée que pour les fins auxquelles elle est destinée, c'est-à-dire pour l'en­traînement des adultes.

AVERTISSEMENT! Tout autre emploi est interdit, voire dangereux. Le

fabricant ne pourra être rendu responsable de dommages causés par
l'emploi inadéquat de l'appareil.

AVERTISSEMENT! Observez absolument, de même, les indications

concernant le déroulement de l’entraînement. mentionnées dans les ins­tructions relatives à l´entraînement!

AVERTISSEMENT! Tous les vélos branchés sur secteur produisent un

champ magnétique. Veillez à ne pas laisser des appareils produisant éga­lement des ondes magnétiques (par ex.téléphone portable) à proximité du
compteur ou du freinage electro magnétique ce qui pourrait fausser les
indications (pulsations cardiaques).

AVERTISSEMENT! Veillez absolument à ce que le câble électrique ne

soit pas coincé ou ne se transforme pas en.

• L’appareil nécessite une tension de secteur de 230 V, 50 Hz.
Raccordez le cordon d’alimentation à une prise de terre.

• Pour le branchement, n'utilisez pas de prise de courant multiple. En cas
d'utilisation d'un câble de rallonge, il faut veiller à ce qu'il soit conforme aux
directives de VDE.

• Débranchez la fiche de l’appareil de la prise en cas de non utilisation pro­longée.

• Vous vous entraînez avec un appareil dont la technique et la sécurité cor­respondent aux exigences modernes. Les sources possibles de danger
qui pourraient entraîner des blessures ont été soit supprimées, soit sécu­risées.

• Les réparations inadéquates et les modifications apportées à la construction
de l'appareil (démontage des pièces d'origine, montage de pièces non auto­risées, etc.) peuvent entraîner des risques imprévus pour l'utilisateur.

• Les composants endommagés peuvent affecter votre sécurité et la durée
de vie de l'appareil. On remplacera donc sans tarder les composants usés
ou endommagés et on interdira l'emploi de l'appareil aussi longtemps qu'ils
n'auront pas été remplacés. N'utiliser que des pièces de rechange KETTLER
d'origine.

• En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler, tous les
mois ou tous les 2 mois, toutes les pièces de l'appareil et en particulier les
vis et les écrous. Ceci est bien spécialement le cas pour la fixation de la

!

!

!

!!!

!

!

selle et du guidon.

• Afin de garantir de sécurité indiqué par le construction à long terme, l’appareil
devrait être contrôlé et révisé réulièrement (une fois par ans) par un spécialiste
(revendeur spécialisé).

• Avant de commencer, consulter son médecin traitant pour s'assurer que
l'entraînement avec l'appareil n'est pas nuisible à la santé. Son diagnostic
devrait servir de base pour la composition de son programme de travail. Un
entraînement exagéré ou mal organisé peut être nuisible à la santé.

• Touts manipulation/modification á l’appareil peut provoquer des dommage
ou représenter un danger de la personne. Des modifications ne peuvent
être apportées que par du personnel qualifié formé par la Ste. KETTLER.

• Nos produits sont constamment soumis à une assurance qualité innovatrice.
Nous nous réservons le droit de changements techniques qui en résultent.

• On cas de doute, on est prié de s'adresser à son concessionnaire KETTLER.

• Choisir l'emplacement de l'appareil de manière à assurer un écart de sécurité
suffisant par rapport aux obstacles. Ne pas installer l'appareil à proximité
immédiate de points de circulation importants (chemins, portails, passages).

• L’écart de sécurité doit comporter sur tout le tour au moins 1 m de plus que
la zone d’exercice.

• Réglez le guidon et la selle de façon à obtenir une position d’entraînement
confortable adaptée à votre taille.

• Lors du montage du produit, veillez aux indications relatives au moment de
couple conseillé (M = xx Nm).

• La bicyclette d’appartement correspond à la norme DIN EN 957-1/5, HB et
convient donc pour soins thérapeutiques.

• L'appareil ne doit être utilisé par des enfants de 14 ans ou plus âgés ou des
personnes ayant des problèmes de santé physique ou mentale qu'après
initiation approfondie pour ce qui est de l'utilisation et de la sécurité. Ne pas
laisser les enfants jouer avec l'appareil. Ne pas confier le nettoyage et la
maintenance aux enfants.

Lire attentivement les présentes instructions avant le montage et la première utilisation de l'appareil. Elles contiennent des renseignements
importants relatifs à la sécurité des personnes ainsi qu'à l'emploi et à l'entretien de la bicyclette d´áppartement . Conserver soigneusement les­dites instructions pour d'éventuels renseignements ainsi que pour effectuer l'entretien de l'appareil ou commander des pièces de rechange.

Utilisation

ATTENTION ! Il n’est pas recommandable d’utiliser cet appareil dans

des endroits humides, car à la longue, la rouille attaquerait en particulier la
surface frottante du volant d’inertie. Veillez à ce qu'aucun liquide (boisson,
sueur etc.) n'entre en contact avec des parties de l'appareil. Cela pourrait
entraîner de la corrosion.

• Veiller à ce que l'on ne commence pas à s'entraîner avant que le montage

!

n'ait été effectué complètement et contrôlé.

• Avant le premier entraînement de course, familiarisez-vous avec toutes les
fonctions et possibilités de réglage de l'appa reil.

• L'appareil a été conçu pour l'entraînement des adultes et ne doit pas servir
de jouet aux enfants. On ne doit jamais perdre de vue que de par leur tem­pérament et leurs besoins naturels de jouer, les enfants peuvent être con­frontés subitement à des situations imprévues, lesquelles excluent toute

7

Consignes de montage

DANGER! Assurez que la zone de travail ne présente aucun risque. Ne

laissez pas traîner par exemple des outils et rangez p. ex. le matériau d'em­ballage de manière à ce qu'il ne constitue pas de dangers. Des feuilles /
sacs plastiques présentent un risque d'étouffement pour les enfants.

• S´assurer que toutes les pièces (liste récapitulative) ont été fournies et que
l'envoi n'a subi aucun dommage pendant le transport. En cas de réclamation,
on est prié de s'adresser á son concessionnaire.

• Etudier les illustrations et procéder au montage dans l'ordre prévu par les
différentes figures. Dans chacune d'elles l'ordre de montage est marqué
par des majuscules.

• L'appareil doit être monté soigneusement par une personne adulte. Dans le
doute, demandez de l'aide à une personne techniquement versée.

• N'oubliez pas que toute utilisation d'outils et toute activité arti-sanale présente
toujours des risques de blessure. Travaillez avec soin et soyez prudents
lors du montage de l'appareil!

• La visserie nécessaire à chacune des opérations est représentée en bordure
de chacune des figures. Observer strictement l'ordre d'utilisation des vis et
écrous.

• D'abord, assemblez toutes les parties sans serrer les vis et contrôlez leur

!

bonne mise en place. Serrez à la main les écrous indesserrables jusqu'à
perception de la résistance. Ensuite, serrez-les à fond contre la résistance
(sûreté de serrage) à l'aide d'une clé. Après cet étape de montage, contrôlez
le serrage de tous les assemblages à vis. Attention: des écrous de sûreté
desserrés ne peuvent pas être réutilisés (destruction de la sûreté de serrage)
et sont à remplacer.

• Nous nous réservons le droit de monter certains composants (tels que les
bouchons des tubes), et ce, pour des raisons techniques.

Ce guide peut également être téléchargé à partir www.kettlersport.com.

responsabilité de la part du constructeur de l'appareil. Si, cependant, on
autorise les enfants à se servir de l'appareil, il y a lieu de leur donner tous
les renseignements nécessaires et de les surveiller.

• Un niveau de bruit insignifiant venant du logement de la masse mobile
dépend de la construction et n’a pas des conséquences négatives sur la
fonction. Des bruits éventuellement perceptibles lors du rétropédalage sont
dus à la technique et absolument sans conséquence.

• Le home-trainer est équipé d'un système de freinage magnétique.

• Le réglage de l'intensité de cet appareil fonctionne dépendamment des
rotations.

• Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre à l'intérieur de l'appareil ou dans
les dispositifs électroniques de l'appareil. Cela est également valable pour
de la sueur!

• Avant chaque utilisation, vérifier toujour les vis et les parties emboîtables,
afin que les éléments correspondent et soient sécurisés.

• Portez des chaussures adéquates lors de l’utilisation (chaussures de sport).

• Pendant l'entraînement, personne ne doit se trouver dans la zone d'évolution
de la personne s'entraînant.

Liste des pièces de rechange / eléments de construction
page 19-20

En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de mentionner
la référence article, le numéro de pièce de rechange, la quantité demandée et
le numéro de série de l’appareil (voir mode d’emploi).

Exemple de commande: no. d'art.HT1003-300 / no. de pièce de rechange

68009040 / 1 pièces / no. de contrôle/no. de série .................... Remarque

relative à la gestion des déchets

www.kettlersport.com

Les produits KETTLER sont recyclables. A la fin de sa durée d’utilisation,
remettez l’appareil à un centre de gestion de déchets correct (collecte locale)

8

Messhilfe für Verschraubungsmaterial

– EN – Measuring help for screw connections

– FR– Gabarit pour système de serrage

– DE– Beispiele; – EN – Examples; – FR – Examples; –

– DE– Schraubverbindung regelmäßig kontrollieren.
– EN – The screwed connections must be controled at regular intervals.
– FR – Resserrer le raccord à vis à intervalles réguliers.

!

– DE– Benötigtes Werkzeug – Gehört nicht zum Lieferumfang.
– EN – Tools required – Not included.

– FR – Outils nécessaires – Ne fait pas partie du domaine de livraison.

9

Checkliste (Packungsinhalt)

– EN – Checklist (contents of packaging)
– FR – Checklist (verpakkingsinhoud)

1

1

Stck.

29

Pos. 34

1

1

1

1

1

1

1

1

1

4

ø 7

1

ø 8x19

2

M 8x60

ø 7x25

M 7x30

4

ø 7

4

3x16

2

1

4x M8x20

2x M5x12

4x M5x16

10

Ø 8x19

M 8x60 = 25 Nm

1

2

B

A

C

D

E

F

!

G

11

3

M 7x30

1x

Ø 7

Ø 7

A

B

C

D

4

M5x12

4x

A

B

B

C

C

A/C

12

5

A

A

B

C

C

D

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F

G

M 7x50

1x

Ø 7

Ø 7x25

Ø 7

E

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i

J

H

M 5 x12

2x

3x16

4x

G/i

J

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13

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6x

Ø 8x19

B

C

D

M 8x20=25 Nm

A/D

A

D

E

7

L

R

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Biometrie Hometrainer

Heimtrainer – Für alle, die Spaß am Radfahren haben und

Belastungen der Gelenke vermeiden wollen
Durch die runde Beinbewegung entsteht eine besonders für Fuß-, Knie- und
Hüftgelenke schonende Bewegungsform. Sie ist ideal für ein dosiertes Herz­Kreislauf-Training mit dem Trainingsziel der Fettverbrennung, da die körperliche
Beanspruchung geringer ist als beim Lauftraining. Somit eignen sich
Heimtrainer auch für Menschen mit Übergewicht oder körperlichen Problemen,
die zu starke Beanspruchungen von Knie- und Hüftgelenk vermeiden wollen.

Die Vorteile:

• ergonomisch optimal einstellbar auf die gewünschte
Trainingsposition

• ideal für Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung

• geringe Beanspruchung der Gelenke

• auch für Übergewichtige und Einsteiger geeignet

• platzsparend und einfach zu transportieren

Einstellen der optimalen Sitzposition
Die ideale Körperhaltung haben Sie, wenn der Oberkörper leicht nach vorn
gebeugt ist. Sollten Sie Rückenprobleme haben, verstellen Sie den
Neigungswinkel des Lenkers, so dass der Oberkörper eine aufrechtere Sitz­position hat, welche die Wirbelsäule und Gelenke schont.

Sitzhöhe
Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe ein. Diese
haben Sie, wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit der Ferse gerade noch
die Pedale erreichen. Eine runde Bewegungsform der Beine erhalten Sie,
wenn Sie das Knie nie vollständig durchstrecken. So haben Sie ein Gelenk
schonendes Training für Fuß-, Knie und Hüftgelenk.

Abstand von Sattel zum Lenker
Der Sattel Ihres Heimtrainers ist (je nach Modell) auch horizontal verstellbar.
Dazu lösen Sie die Schraube unterhalb des Sattels und verschieben den
Sattel, abhängig von Ihrer Körpergröße, auf der Schiene nach vorne oder
hinten.

Neigung des Lenkers
Der Lenker Ihres Heimtrainers ist neigungsverstellbar. Lösen Sie die
Schraube unterhalb des Cockpits und stellen Sie die für Sie optimale Position
ein. Ziehen Sie danach die Schraube wieder fest, so dass der Lenker nicht
durchrutscht!

Trainingsvariationen
Um die Belastung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur zu verstärken,
betonen Sie das Treten der Pedale. Um ein verstärktes Training der
Oberschenkel-Rückseite zu erzielen, betonen Sie das Ziehen der Pedale mit
der Schlaufe nach oben.
Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, mit hohem Pedalwiderstand eine
Bergauffahrt zu simulieren. Bei diesem Training werden zur Beinmuskulatur
auch die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Oberkörper- und Schultermus­kulatur mit einbezogen.

DE

15

Biometrie Hometrainer

Trainingsempfehlung

Denken Sie immer an die anschließenden Dehnübungen, um
Verletzungen und Muskelkater vorzubeugen.

4-Wochen Trainingsplan für Einsteiger auf dem Heimtrainer

Hinweis: Ab der 5. Woche die Dauer der Trainingseinheit z. B. auf 40 Minuten
steigern. In der 6. Woche können Sie mit einem leichten Intervalltraining
starten. Beachten Sie, dass Ihr Trainingspuls in den ersten 8 Wochen ca. 60 –
65% Ihrer max. Pulsfrequenz beträgt und 75% nicht übersteigt

.

Biometrics exercise bike

EN

Home trainer - for anyone who likes cycling and wants to avoid

strain on the joints
Due to the round leg movement this is a particularly gentle form of exercise
for foot, knee and hip joints. It is ideal for regulated cardiovascular training
with the training goal of fat burning, as the physical strain is lower than with
running training.Therefore home trainers are also suitable for people who are
overweight or who have physical problems and want to avoid too much strain
on knee and hip joints.

The advantages:

• ergonomic, optimally adjustable to the desired training position-

• ideal for cardiovascular training and fat burning

• low strain on joints

• also suitable for overweight people and beginners

• space saving and easy to transport

Setting the optimum sitting position
The ideal posture is to have your upper body slightly bent forward. If you have
back problems, adjust the tilt angle so that the upper body is in an upright
sitting position, which protects the spine and joints.

Seat height
First of all adjust the saddle to the optimum seat height. This is achieved
when you can just reach the pedals with your heel with bent knees. You will
maintain a round movement of the legs if you never completely stretch out the
knee. Therefore you have a training which is gentle on foot, knee and hip
joints.

16

Biometrics exercise bike

Distance from saddle to handlebars
The saddle of your home trainer can also be adjusted horizontally (according
to the model). To do this loosen the screws underneath the saddle and slide
the saddle forwards or backwards down the bar, depending on your body
height.

Tilting the handlebars
The tilt of the handlebars of your home trainer can be adjusted. Loosen the
screws underneath the cockpit and set it in the optimum position. Then
tighten the screws again so that the handlebars do not slip!!

Training variations
In order to increase the strain on the thigh and buttock muscles, emphasise
your steps on the pedals. In order to achieve increased training of the back of
the thighs, emphasise pulling the pedals with the loop upwards.
Furthermore you will have the opportunity to simulate a mountain ascent with
high pedal resistance. In this training the stomach and back muscles, upper
body and shoulder muscles will be included as well as leg muscles.

Training recommendation

Always remember the stretching exercises afterwards in order to avoid
injuries and muscle ache.

4 week training plan for beginners on the home trainer

Tip: From the 5th week increase the duration of the exercise intervals until you
can run for 20 to 30 minutes without interruption. Ensure that you training pulse
is approx. 60 - 65% of your maximum pulse frequency in the first 8 weeks and
does not exceed 75%.

EN

17

Vélo d'appartement – Pour tous ceux qui ont du plaisir à faire du vélo

et veulent éviter de mettre leurs articulations à contribution

Les avantages:

• réglage optimal à la position d'entraînement souhaitée au niveau ergono­mique

• idéal pour l'entraînement cardio-vasculaire et la combustion de graisse

• sollicitation réduite des articulations

• convient aussi aux personnes obèses et aux débutants

• peu encombrant et simple à transporter

Réglage de la position assise optimale

La position de votre corps est idéale lorsque votre buste est légèrement
penché en avant. Si vous avez des problèmes de dos, modifiez l'angle d'inc­linaison du guidon de manière à ce que le buste ait une position assise plus
droite ménageant la colonne vertébrale et les articulations.

Biométrie vélo

FR

Hauteur d'assise

Réglez tout d'abord la selle à la hauteur d'assise optimale pour vous. Vous
l'avez lorsque, votre genou étant tendu, vous atteignez encore juste la pédale
avec le talon. Vous obtenez une forme de mouvement ronde des jambes en
ne tendant jamais complètement le genou. Vous avez ainsi un entraînement
qui ménage les articulations pour les pieds, genoux et hanches.

Ecart entre la selle et le guidon
La selle de votre vélo d'appartement est (selon le modèle) aussi réglable hori­zontalement. A cet effet, desserrez la vis en dessous de la selle et déplacez
la selle sur la glissière vers l'avant ou l'arrière en fonction de votre taille.

Inclinaison du guidon

Le guidon de votre vélo d'appartement est réglable dans son inclinaison. Des­serrez la vis en dessous du cockpit et réglez la position optimale pour vous.
Resserrez bien la vis ensuite de manière à ce que le guidon ne glisse pas !
Variations d'entraînement

18

Pour renforcer l'effort des muscles des cuisses et du fessier, accentuez la
pression sur les pédales. Pour obtenir un entraînement renforcé du dos des
cuisses, accentuez la traction des pédales vers le haut avec la boucle.Par
ailleurs, vous avez la possibilité de simuler une montée de côte avec une
résistance élevée des pédales. En plus des muscles des jambes, les
muscles du ventre et du dos, ainsi que du buste et des épaules sont intégrés
dans cet entraînement.

Conseil d'entraînement

Pensez toujours aux exercices d'étirement après pour prévenir blessures et
courbatures.
Plan d'entraînement de 4 semaines pour débutants sur le vélo d'appartement
Remarque: à partir de la 5ème semaine, augmentez la durée des intervalles de
charge jusqu'à ce que vous parveniez à courir sans interruption pendant 20 à
30 minutes. Veillez à ce que votre pouls d'entraînement comporte env. 60 – 65
% de votre fréquence cardiaque pendant les 8 premières semaines et ne
dépasse pas 75 %.

Biométrie vélo

FR

Mardi Pause

Mercredi 15 minutes à faible

charge au niveau 1-3

Jeudi Pause

Vendredi 15 minutes à faible

charge au niveau 1-3

Samedi Pause

Dimanche Pause

20 minutes à faible
charge au niveau 1-3

Pause

20 minutes à faible
charge au niveau 1-3

Pause

Pause

3ème semaine

30 minutes à faible
charge au niveau 1-3

30 minutes à faible
charge au niveau 1-3

Pause

30 minutes à faible
charge au niveau 1-3

Pause

30 minutes à faible
charge au niveau 1-3

Pause

4ème semaine

30 minutes à charge
moyenne au niveau 4-
6

30 minutes à charge
moyenne au niveau
4-6

Pause

30 minutes à charge
moyenne au niveau 4-
6

Pause

30 minutes à charge
moyenne au niveau 4-
6

Pause

19

Ersatzteil / Bauteilbestellung

– EN – Spare parts order
– FR – Commande de pièces de rechange

AVIOR P
HT1003-300

1 1 68009360 X
2 1 68009362
3 1 68009364
4 1 68009365
5 1 68009363
6 1 68009054 X
7 1 68009374
8 1 68009373
9 1 68009011
10 1 68009367
11 1 68009368
13 1 68009370
14 1 68009366
15 1 68009372
17 1 68009018 X
18 1 68009021 X
20 1 68009371 X
21 1 68009369 X
22 1 68009049 X
23 1 68009046
24 1 68009057 X
25 1 68009056
26 1 68009058 X
27 1 68009048
28 1 68009052 X
29 1x 68009376 X
30 1x 68009043 X
31 1x 68009047 X
32 1x 68009361
33 1x 68009375 X
34 1x 68009377 X

20

Ersatztei / Bauteillzeichnung

1

4

5

17

13

14

17

2

34

7

8

3

9

28

29

32

31

33

6

30

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20

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24

25

23

26

18

15

18

20

35

10

11

21

Handhabungshinweise

– EN – Handling
– FR – Indication relative à la manipulation

– DE – Beispiel Typenschild - Seriennummer
– EN – Example Type label - Serial number
– FR – Example Plaque signalétiqu - Numèro de serie

– DE – Farbliche Abweichungen bei Nachbestellungen sind möglich und stellen

keinen Reklamationsgrund dar.
Die mit X gekennzeichneten Bauteile sind als Ersatzteile lagermässig
verfügbar

– EN – Colours may vary with repeat orders and this does not constitute grounds

for complaint.
The components marked with X are available from stock as spare parts

– FR – Des écarts de coloris sont possibles lors de commandes ultérieures et ne
sont pas motif à réclamation.composants marqués d'un X sont disponibles
en pièces détachées sur stock

22

KETTLER Sport and Fitness Europe by

TRISPORT AG
BOESCH 67

CH-6331 HUENENBERG

SWITZERLAND
www.kettlersport.com

docu 1003300a/20.03