KETTLER Aquarower 500 User guide [pl]

INSTRUKCJA OBSŁUGI

WIOŚLARZ KETTLER AQUAROWER 500

RO1032-100

Wstęp

2

KETTLER z dumą prezentuje wioślarza przeznaczonego do użytku domowego, z

opatentowaną wodną regulacją oporu.

Podczas montażu, napełnianiu zbiornika, uzdatniania wody, serwisu i
użytkowania należy postępować zgodnie z niniejszą instrukcją i wskazówkami
bezpieczeństwa.

Informacje o dystrybutorach marki KETTLER oraz informacje dotyczące serwisu
urządzeń znajdziesz pod adresem: www.kettlersport.com

Przed rozpoczęciem montażu należy sprawdzić zawartość kartonu 1 i 2, aby
upewnić się czy masz wszystkie części.

Trening na wioślarzu

1. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że
taka forma treningu jest dla Ciebie odpowiednia.

2. Postępuj zgodnie ze wskazówkami, podanymi w niniejszej instrukcji,

dotyczącymi prawidłowej pozycji stóp oraz po dstaw owej techniki
wiosłowania.

3. Jeżeli potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji dotyczących techniki

wiosłowania, zajrzyj na www.kettlersport.com

1. Trzymaj ręce i palce z dala od ruchomych części, tak jak wskazano w niniejszej
instrukcji.

2. Wioślarz może być przechowywany w pozycji pionowej. Upewnij się, że

wybrano bezpieczne miejsce, takie jak narożnik pomieszczenia lub miejsce
przy ścianie, na równej, gładkiej powierzchni.

Uwaga: Jeżeli miejsce przechowywania nie jest równe, należy używać dodatkowego

mocowania, które pomoże utrzymać wioślarza w pozycji pionowej.

UWAGA

Spis treści

3

Bezpieczeństwo ................................................................. 5

Montaż............................................................................. 7

Zawartość kartonu 1 & 2 ............................................... ...... 8

Instrukcja montażu............................................................ 9

Instrukcja użytkowania................................... .................. 13

Korzystanie z interfejsu USB FIRST DEGREE FITNESS ........... 16

Obsługa monitora . ........................................................... 17

Odpinanie pasa .... .......... .................... .................... ......... 18

Zakładanie pasa ...................................... .......... .............. 19

Konserwacja ................................................................... 20

Rozwiązywanie problemów ................................................ 21

Montaż dodatkowego wspornika do wioślarza ............ ........... 22

Bezpieczeństwo

5

Informacje dotyczące bezpieczeństwa

• Przed użyciem tego produktu należy koniecznie przeczytać niniejszą instrukcję
obsługi w całości. Wioślarz jest przez naczony do stosowania wyłącznie w

sposób opisany w niniejszej instrukcji.

• PEŁNE ZROZUMIENIE KAŻDEGO Z OSTRZEŻEŃ I ZALECEŃ JEST BARDZO WAŻNE.

• Jak w przypadku każdego sprzętu fitness, przed rozpoczęciem korzystania z niego
należy skonsultować się z lekarzem.

• Należy pamiętać, że rozpoczęcie treningu najlepiej poprzedzić badaniem fizycznym
u lekarza oceniającym nasz ogólny stan zdrowia i kondycję.

• Uszkodzenia zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub nadmiernego treningu.

•

OSTRZEŻENIE Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne.
Nadmierny wysiłek fizyczny może prowadzić do po ważnych obrażeń lub

śmierci. W przypadku omdlenia należy natychmiast przerwać wykonywanie
ćwiczeń.

• Jeśli na lince, bloczkach lub siedzisku widoczne są jakiekolwiek oznaki
nadmiernego zużycia, należy natychmiast zatrzymać urządzenie. Nie należy
używać urządzenia, dopóki części nie zostaną naprawione lub wymienione .

• Dzieci nie mogą korzystać z urządzenia bez nadzoru.

• Wioślarza można przechowywać w pionie. W tym celu należy postępowa ć zgodnie
z instrukcjami podanymi w instrukcji obsługi.

• Trzymaj ręce i palce z dala od ruchomych części, tak jak wskazano w niniejszej
instrukcji i napisano na naklejce ostrzegawczej na urządzeniu.

• Jeśli którekolwiek z elementów regulacyjnych pozostaną wy stające, mogą one
zakłócać ruch użytkownika.

• Nie należy przechowywać wioślarza z wodą w warunkach, w których temperatura
spada poniżej 0 st. C. W wyniku zamarznięcia, może zwiększyć swoją objętości i
doprowadzić do pęknięcia zbiornika.

Montaż

• Podczas użytkowania należy urządzenie ustawić na stabilnej, płaskiej powierzchni

w pozycji poziomej dla maksymalnej stabilności.

• Należy regularnie sp rawdzać pasek, linki, bloczki i siedzisko pod kątem oznak

zużycia i wymieniać je w razie potrzeby.

• Należy regularnie sprawdzać i stosować się do wszystkich instrukcji dotyczących

konserwacji urządzenia opisanych w niniejszej instrukcji .

• Uszkodzone części należy natychmiast wymienić i nie należy używać urządzenia,

dopóki wszystkie naprawy nie zostaną zakończone.

4

Bezpieczeństwo

5

Właściwe użytkowanie

•

Nie wolno używać urządzenia w sposób inn y niż zgodny z przeznaczeniem i opisanym
przez producenta. W celu uniknięcia obrażeń ciała należy bezwzględnie stosować sp rzęt
Kettlera we właściwy sposób.

•

W przypadku niew łaściwego lub nadmiernego wykonywania ćwiczeń może dojść do
obrażeń ciała. Zaleca się, aby przed rozpoczęciem treningu skonsultować się z lekarzem.
Jeśli w dowolnym momencie podczas ćwiczeń odczujesz omdlenie, zawroty głowy lub ból,
przerwij ćwiczenia i skonsultuj się z lekarzem.

•

Aby uniknąć urazów i wkręcenia się w pasek wioślarza należy trzymać z dala od
ruchomych części urządzenia: części ciała takie jak ręce, stopy, włosy itp., ubrania i
biżuterię.

•

Zapoznaj się z prawidłową techniką wiosłowania pokazaną w niniejszej instrukcji i stosuj
ją podczas treningu.

Regularne sprawdzanie stanu elementów urządzenia

•

NIE NALEŻY UŻYWAĆ ani zezwalać na używanie jakichkolwiek urządzeń KETTLER, które
są uszkodzone i/lub mają zużyte lub połamane części. Do wszystkich urządzeń marki
KETTLER należy używać wyłącznie oryginalnych części zamiennych dostarczanych przez

KETTLER.

•

Linki i paski stanowią skrajne niebezpieczeństwo, jeżeli są używane po postrzępieniu.
Zawsze wymieniaj te elementy przy pierwszych pojawiających się oznakach zużycia.

•

KONSERWACJA - Urządzenie musi być kontrolowane w regularnych odstępach czasu.
Konserwacja jest kluczem do sprawnego działania urządzeń, jak również do ograniczenia
do minimum ryzyka wystąpienia wypadku.

•

Należy upewnić się, że każda z osób dokonująca regulacji urządzenia lub
przeprowadzająca czynności konserwujący bądź naprawy, posiada odpowiednie

kwalifikacje do ich przeprowadzania.

•

NIE NALEŻY PRÓBOWAĆ UŻYWAĆ ANI NAPRAWIAĆ ŻADNYCH AKCESORIÓW
PRZEZNACZONYCH DO STOSOWANIA Z WIOŚLARZEM, KTÓRE WYDAJĄ SIĘ BYĆ

USZKODZONE LUB ZUŻYTE.

•

Należy regularnie sprawdzać wszystkie linki, bloczki i pasy pod kątem śladów zużycia i w
razie potrzeby wymienić.

•

Należy regularnie sprawdzać stan urządzenia i stosować się do wszystkich instrukcji
dotyczących konserwacji określonych w niniejszej instrukcji.

•

Należy niezwłocznie wymienić uszkodzone części i nie uruchamiać urządzenia do czasu
zakończenia wszystkich napraw.

Ostrzeżenia

•

Trzymaj dzieci z dala od sprzętu. Rodzice lub inne osoby nadzorujące dzieci muszą
zapewnić ścisły nadzór nad dziećmi, jeśli urządzenie jest używane w obecności dzieci.

•

Nie wolno pozwalać użytkownikom na noszenie luźnej odzieży lub biżuterii podczas
użytkowania sprzętu. Zaleca się również, aby użytkownicy zabezpieczali długie włosy
wiążąc je do tyłu lub do góry, aby uniknąć kontaktu z ruchomymi częściami maszyny.

•

Podczas pracy urządzenia wszystkie osoby postronne muszą trzymać się z dala od osoby
ćwiczącej, części ruchomych oraz dołączonych akcesoriów i elementów.

•

Nie wolno wkładać palców do zbiornika.

•

Po tren ingu należy pozostawić urządzenie nieużywane na 5 minut, zanim jego pozycja
zostanie zmieniona na pionową, w celu przechowywania.

• Napełniając zbiornik wodą nie należy przekraczać znaku kalibracji, który znajduje się na
naklejce umieszczonej na zbiorniku. Może do jść do rozlania się wody.

• Nigdy nie należy używać tego wioślarza bez wcześniejszego odpowiedniego
zabezpieczenia stóp w paskach na stopy.

6

Montaż

Specyfikacja urządzenia

Klasa produktu: HC
System hamowania: Niezależny od prędkości

Waga produktu netto: 35.16 kg (77.51lb)

Waga produktu brutto: 44.35 kg (97.78lb)

Minimalna przestrzeń bezpieczeństwa dookoła urządzenia: 333 cm (131.09”) x 172 cm (67.71”)

Wymiary: 2160 mm (85.04”) Długość x 520 mm (20.47”) Szerokość x 570 mm (22.44”) Wysokość

Maksymalna waga użytkownika: 150 kg (330lb)

Wymiary podstawek na stopy: 2760 mm x 1120 mm lub pionowo 570 mm x 520 mm

Budowa wioślarza

Wytrzymały

pasek z
aktywnym

układem

zwijania

Kółka transportowe

Ergonomiczna rączka

Uchwyty na stopy

Siedzisko

Opatentowany podwójny zbiornik na wodę

Powierzchnia użytkowa musi być większa od powierzchni treningowej, nie mniej niż o
23,62"(60 cm), w każdym kierunku, z którego sprzęt jest dostępny. Powie rzchnia
użytkowa musi również obejmowa ć obszar do awaryjnego demontażu.

Powierzchnia treningowa i użytkowa

Uwaga: Wioślarz nie jest odpowiedni do celów terapeutycznych.

Zawartość kartonu 1 & 2

7

Karton1

Karton2

Numer części

Ilość

Nazwa części

Numer części

Ilość

Nazwa części

1

1

Zbiornik z wodą

6

1

Mocowanie Haka Bungee

2

2

Lewa i prawa szyna

7

2

Kółka transportowe

3

1

Tylny wspornik

8

1

Syfon

4

1

VR Decal (naklejka)

9

1

Instrukcja obsługi

5

1

Siedzisko

Elementy złączne

10

4 Podkładka M6

17

4

Śruba M10x29.5mm

11

12 Podkładka M8

18

1

Klucz imbusowy 4mm

12

4 Podkładka M10

19

1

Klucz imbusowy 5mm

13

4 Nakrętka nylonowa M8

20

1

Klucz imbusowy 6mm

14

4

Śruba M6x15mm 21

1

Napinacz 13mm

15

4

Śruba M8x35mm 22

2

Bateria AA Duracell

16

4

Śruba M8x45mm 23

4

Tabletka do uzdatniania
wody

Wyposażenie dodatkowe (nie j est dołączone do wioślarza)

24

1

Dodatkowa podstawka

Instrukcja montażu

8

a)

W stronę przodu wioślarza

zamontowana śruba

hak

Bungee

Tylny wspornik (od spodu)

b)

Podkładka M8

Śruby M8x35mm

Siedzisko

W

cięcie siedz iska

Lewa/Prawa szyna

Montaż tylnego wspo rnika do s zyn

a) Zacznij o d tylnego wspornika, na spodzie które go

znajdziesz wstępnie zamontowaną śrubę. Przymocuj hak
Bungee [6] na wsporniku zgodnie z rysunkiem. Zwróć

uwagę, że orientacja łącznika i haka musi być
prawidłowa, aby utrzymać koniec linki Bungee, jak
pokazuje strzałka na rysunku, w kierunku przodu
wioślarza.

b) Połącz

prawą i lewą szynę [2]

używając

4 śrub

M8x35mm [15], podkładek M8 [11]

.

NIE D OKRĘCAJ

ZA MOCNO

.

Wskazówka: ograniczniki siedziska skierowane są do wewnątrz szyny.

Zwróć na to uwagę podczas montażu.

Montaż siedziska do szyny

W celu m ontażu

siedziska [5]

należy lekko rozsunąć

lewą i prawą

szynę [2

]

, a następnie powoli umieścić rolki siedziska na

szynach.

Wskazówka: Wcięcie siedziska musi być skierowane do tyłu.

KROK 1

UWAGA

Przed montażem tylnego
łącznika ustaw go we

właściwej pozycji w
stosunku do szyn

KROK 2

Potrzebne są:

Lewa i prawa szyna [2]
Siedzisko [5]

Potrzebne są:

Lewa i prawa szyna [2]
Tylny wspornik [3]
Mocowanie haka
Bungee[6]
4x podkładka M8 [11]
4x śruba M8x35mm [15]

Instrukcja montażu

8

b)

Podkładki M8

Ś

ruby M8x45mm

a

)

Ś

ruby M6x15mm

Podkładki M6

Podkładki M10

Ś

ruby M10 x29.5mm

Połącz

zbiornik z wodą[1

]

ze wstępnie zmontowanymi

szynami[2]jak pokazano na rysunku

.

a) Użyj śrub

M10x29.5mm [17]

i podkładek

M10 [12]

najpierw

od zewnętrznej strony, aby utrzy mać we właściwej pozycji

zbiornik

z wodą [1].

Od wewnętrznej strony do mocowania

użyj śrub

M6x15mm [14]

i podkładek M6 [10]

b) Użyj śrub

4x M8x45mm [16]

, podkładek

8x M8 [11]

, oraz

nakrętek nylonowych

4x M8 [13]

.

Zaczn ij od przymocowan ia części z uchwytami na stopy,
a następnie przedniego dolnego wspo rnika zbiornika do
szyny. NIE DOKRĘCAJ. Może się okazać, że śruby
przedniego wspornika są t rudno dostępne. Śruby te
można całkowicie dokręcić po postawieniu wioślarza w
pozycji pionowej. Na razie luźno wkręć śruby i nakrętki.

Uwaga: Raz na tydzień koła i prowadnice należy przetrzeć

suchą i miękką szmatką, aby zmniejszyć tempo ich
zużycia.

KROK 3

Montaż zbiornika z wodą

Potrzebne są:

Zbiornik z wodą [1]

Zmontowane szyny[2]

Podkładka 4x M6 [10]
Podkładka 8x M8[11]
Podkładka 4x M10 [12]
Nakrętka nylonowa 4x M8

[13]

Śruba 4x M6x15mm [14]
Śruba 4x M8x45mm [16]
Śruba 4x M10x29.5mm

[17]

Nakrętki nylonowe M8

9

Instrukcja montażu

8

Koło transportowe

Śruba M8x60mm

Podkładka M8

Nakrętka nylonowa M8

VR Decal

Naklejka pozycjonująca

Montaż kół transpor towych

Przymocuj

koła transportowe [7]

po zewnętrznej stronie

szyn

[2].

Uwaga: Jedna podkładka na zewnętrznej i jedna podkładka po

wewnętrznej stronie szyny.

Montaż VR Decal (naklejki) na podstawce na stopy

Umieść VR Decal [4] wyrównując strzałkę z naklejką
pozycjonującą. Po naklejeniu, usuń pozycjonującą naklejkę.

KROK 4

OSTRZEŻENIE

Koła transportowe należy
zamontować p o
zewnętrznej stronie szyn,

jak pokazano na rysunku.

Nie należy nadmierni e
dokręcać transportowych
kół, ponieważ może to
uniemożliwić ich obrót.

KROK 5

Potrzebne są:

VR Decal [4]

Potrzebne są:

Koła

transportowe[7]

10

Instrukcja montażu

8

Przeciągnij linkę Bungee Cord i przymocuj
ją do haka Bungee[6] jak pokazano na

rysunku.

Nie ucinaj taśmy
Bungee zanim nie
zostanie ona
zamocowana do
haka, jak
pokazano na
rysunku.

Zakończenie montażu wioślarza

Dokręć śruby

ramy, gdy

wioślarz stoi w

pozycji
pionowej.

NIE

DOKRĘCAJ

ZA MOCNO.

Po przymocowaniu linki Bungee do tylnego

wspornika, dokręć śruby łączące zbiornik na
wodę z szynami. Gdy wioślarz stoi w pozycji
pionowej, dojście do tych połączeń jest

wygodniejsze.

Następnie postaw wioślarza w pozycji poziomej.
Sprawdź cz y linka Bungee zwija się w sposób
prawidłowy.

Przed zajęciem miejsca na siedzisku należy
sprawdzić, czy rolki/prowadnice siedziska nie są
zabrudzone lub zanieczyszczone. Małe
przedmioty, które dostaną się pomiędzy rolki
siedziska a prowadnice mogą uszkodzić rolki lub
powierzchnię bieżnika szyny. Przed każdym
użyciem należy sprawdzić, czy w prowadnicach
nie ma zanieczyszczeń. Należy je regularnie
czyścić.

Uwaga: Śruby szyny wioślarza wymagają
okresowego sprawdzenia stopnia ich dokręcenia.
Sprawdź i jeżeli potrzeba, dokręć je pod koniec
pierwszego miesiąca użytkowania wioślarza.
Czynność powtarzaj po każdych kolejnych 12
miesiącach.

Wybierz odpowiednie (równe i zacienione)
miejsce do przechowywania wioślarza.

Do monitora włóż dołączone baterie 2x AA
Duracell i sprawdź jego funkcje. W niniejszej
instrukcji znajdziesz szczegółowy opoi funkcji

monitora.
Wioślarza ustaw na płaskiej i równej

powierzchni. Podczas ćwiczeń, nie może się
chwiać, gdyż może to doprowadzić do jego

przedwczesnego zużywania się

.

KROK 6

11

Instrukcja użytkowania

12

Zbiornik z regulacją oporu (AR)

Opatentowany zbiornik z regulacją oporu (AR) oferuje wielopoziomowe doświadczenie. Woda przemieszcza się
pomiędzy "magazynem" a "aktywną" komorą zbiornika AR. Za pomocą pokrętła, w wioślarzu AQUAROWER 700,
możesz do pasować wielkość oporu do poziomu preferowanego przez każdego użytkownika.

Pierwszy trening

Aby ustawić minimalny opór, wybierz "1" na pokrętle zbiornika. Następnie wykonaj 10 pociągnięć, aby
napełnić zbiornik centralny (magazyn), pozostawiając minimalną ilość wody w zbiorniku zewnętrznym

(aktywnym). Jeżeli chcesz ćwiczyć z minimalnym oporem, musisz zawsze powtarzać ten proces. Wiosłuj mocno, w
stałym tempie (20 do 25 uderzeń na minutę [SPM]) i wkładaj trochę wysiłku w pociągnięcia, upewniając się, że
zachowujesz prawidłową postawę. Podczas wiosłowania możesz dostosowywać poziom oporu. Zbiornik AR dostosuje
się niemal natychmiast do wzrostu oporu, ale zajmie m u do 10 pociągnięć, aby zmniejszyć opór, ponieważ zbiornik
centralny (magazyn) potrzebuje czasu aby się napełnić.

Znajdź swój rytm ćwiczeń

Po znalezieniu poziomu oporu, który zapewnia odpowiedni wysiłek fizyczny, możesz dokonywać zmian w SPM i
intensywności uderzeń, aby jeszcze bardziej zróżnicować intensywność ćwiczeń. Trening interwałowy jest
stosowany przez większość wioślarzy, gdzie okres niskiej intensywności jest połączony z krótkimi okresami o
wysokiej intensywności. Ergometr wioślarski pozwala na zmiany "w locie", aby uzyskać zróżnicowane fazy wysiłku
podczas jednego treningu. Aby uzyskać więcej informacji na temat zalecanych metod ćwiczeń, odwiedź stronę
internetową www.kettlersport.com.

Napełnianie zbiornika i uzdatnianie wody

a)

Zdejmij gumowy korek z górnej części zbiornika.

b)

Umieść duże wiadro z wodą obok wioślarza. Umi eść syfon [8] sztywną częścią w
wiadrze, a elastyczną częścią w zbiorniku.

Uwaga: Przed napełnieniem należy upewni ć się, że mały zawór oddechowy na syfonie jest
zamknięty.

c)

Ściśnij syfon, aby rozpocząć napełnianie. Uwaga: Nie należy przepełniać zbiornika.

d)

Po napełnieniu zbiorni ka, otwórz zawó r w górnej części syfonu, aby nadmiar wody mógł
wylecieć.

e)

Po zakończeniu napełniania wodą zamknij zbiornik korkiem. Następnie
postępuj zgodnie z poniższymi harmonogramem uzdatniania wody.

WSTĘPNE UZDATNIANIE WODY

Dodaj 1 x tabletkę do uzdatniania wody na jeden pełny zbiornik. POD ŻADNYM POZOREM NIE NALEŻY UŻYWAĆ
TABLETEK DO UZDATNIANIA WODY INNYCH NIŻ TE, KTÓRE SĄ DOŁĄCZONE DO URZĄDZENIA. Zakupione
urządzenie zawiera 4 tabletki do uzdatniania wody, co powinno wystarczyć na kilka lat użytkowania wioślarza. Aby
zakupić dodatkowe tabletki do uzdatniania wody, należy skontaktować się z na jbliższym regionalnym sprzedawcą

lub dystrybutorem marki KETTLER.

UWAGA

Regulator oporu musi być

ustawiony na POZIOMIE
4, aby umożliwić

całkowite napełnienie
zbiornika wodą.

UWAGA

Nie należy napełniać
zbiornika wodą ponad

wskazany maksymalny
poziom 17 litrów. Zawsze

kontroluj poziom wody

patrząc na naklejkę
znajdująca się w dolnej
cz

ę

ści zbiornika.

Syfon

Korek

POZIOM 1: To ustawienie pozwala ćwiczyć z lekkim oporem, część wody

j

est magazynowana.

POZIOM 4 : To ustawienie pozwala ćwiczyć z maksymalnym oporem,

c

ała woda dociera do koła zamachowego.

UWAGA

Jeżeli woda z kranu jest
niskiej jakości, stosuj
wodę destylowaną. Dzięki
temu rzadziej będzie
trzeba ją wymieniać.

Potrzebny jest:

Syfon [8]

Instrukcja użytkowania

12

UWAGA

Za każdym razem, gdy otwierany jest zbiornik z wodą w celu uzdatniania wody,
zaleca się podłożenie pod zbiornik ściereczki pochłaniającej płyny.

Wylewanie/Wymiana wody w zbiorniku

a) Ustaw pokrętło oporu na poziomie “1”.

b) Wykonaj minimum 10 pociągnięć na wioślarzu, tak

aby maksymalnie zapełnić wodą zbiornik centralny.

c) Wyjmij korek ze zbiornika.
d) Włóż sztywna końcówkę syfonu do zbiornika, a elastyczną

końcówką do dużego wiadra.

e) Spuść wodę ze zbiornika (pozostanie około 40% wody), a

następnie ponownie nape łnij zbiornik zgodnie z instrukcją
dotyczącą nape łniania zbiornika opisaną w rozdziale Napełnianie

zbiornika w niniejszej instrukcji.

Uwaga:

◎ Zawór na górze syfonu musi być zamknięty, aby

umożliwić prawidłowy upust wody.

◎ Jeżeli przestrzegany jest harmonogram uzdatniana wody

to nie zachodzi konieczność wymieniania w wioślarzu
wody. Jednak gdy w wodzie pojawią się przebarwienie,
należy użyć dodatkowej tabelki do uzdatniania wody.

◎ Gdy wioślarz, a w szczególności zbiornik z wodą,

przechowywany jest w bardzo nasłonecznionym
miejscu, to wówczas możemy zaobserwować krótszą
skuteczność tabletek do uzdatniania wody. Na
wioślarza nie powinno padać bezpośrednie
promieniowanie słoneczne.

◎ W zbiorniku pozostanie około 40% wody. Nie jest

możliwe całkowite opróżnienie zbiornika A/R bez
demontażu wioślarza.

Długotrwałe uzdatnianie wody i podstawowa eksploatacja

Nie należy używać żadnych innych środków do uzdatniania wody, niż tabletki
dostarczone z tym urządzeniem.

W celu uzupełnienia zapasów tabletek, należy skontaktować się z lokalnym
dystrybutorem marki KETTLER.

Harmonogram uzdatniana wody w wioślarzu będzie się różnił w zależności od
ekspozycji zbiornika na światło słoneczne. W przypadku przechowywania go w
miejscu nasłonecznionym, uzdatnianie powinno się odbywać raz na 8-12
miesięcy. W przypadku przechowywania w zaciemnionym pomieszczeniu,
uzdatnianie zalecane jest raz na 2 lata. Gdy zauważysz, że woda w zbiorniku jest
lekko mętna, dodaj tabletkę uzdatniająca, nawet jeżeli nie minął jeszcze zalecany

czas od ostatniego uzdatniania.

Korek

Syfon

13

Instrukcja użytkowania

15

Wiosłowanie

Wykonanie pra widłowego ruchu wiosłowania sk łada się z sześciu faz.

1. Usiądź z wypr ostowanymi nogami i plecami, pochylając się lekko do przodu w

biodrach, z rękoma wyprostowanymi i dłońmi na wysokości dolnych żeber.
Odchyl się do tyłu.

2. Nogi i plecy prosto, ciało lekko pochylone do przodu od linii bioder, ręce

wyciągnięte do przodu. Wychyl się i przesuń do przodu.

Uwaga: Dłonie powinny znajdować się na wysokości kolan, nogi cały czas
pozostają wyprostowane.

3. Nogi przesuwają się do przodu, dążąc do ustawienia goleni pionowo. Plecy

pozostają proste, a cała postawa lekko pochylona do przodu, z wyciągniętymi
do przodu rękoma. To jest faza chwytu.

4. Kolana częściowo wyprostowane, siedzisko znajduje się w połowie ruchu,

plecy i ramiona są nadal wyprostowane. Utrzymaj pociągnięcie.

5. Kolana prawie proste, plecy nadal wyprostowane, ale lekko odchylone do tyłu.

Ramiona proste. Te raz mocno się odepchnij.

6. Nogi są teraz całkowicie wyprostowane. Plecy proste i lekko odchylone do

tyłu. Dłonie należy przyciągnąć blisko klatki piersiowej, przedramiona
poziomo, a łokcie blisko klatki piersiowej. To jest koniec ruch u.

Więcej informacji na temat prawidłowej techniki wiosłowania i wskazówek
dotyczących treningu znajdz iesz na stronie: www.kettlersport.com

UWAGA Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem. W
przypadku wystąpienia zawrotów głowy lub omdlenia natychmiast przerwij

trening.

14

Instrukcja użytkowania

15

Regulacja platform

Platformy pasują do większości rozmiarów
stóp i zostały zaprojektowane w taki sposób,
aby utrzymać stopy bezpiecznie w miejscu
podczas wiosłowania. Stopy powinny być
ustawione tak, aby pasek na stopę
obejmował część stopy naturalnie zginającą
się podczas wiosłowania.

REGULACJA:

Wypnij górną część platformy z kołków
montażowych i przesuń ją w pionie w
zakresie 1-6, aby dopasować ją do długości
stopy. Zabezpiecz ją, zaczepiając z
powrotem na kołkach montażowych i mocno
dociskając, aby zablokować ją we właściwym
położeniu. Umieść stopy na płytach stóp i
zaciśnij paski na stopy, aby upewnić się, że
stopy mocno przylegają do uchwytów na
pięty.

Uwaga: Uchwyt na pięcie powinien się
zginać, aby umożliwić naturalny obrót
stopy podczas wiosłowania

UWAGA: Nigdy nie należy używać wioślarza bez stóp prawidłowo umieszczonych i

zapiętych w platformach lub bez zablokowania platform na kołkach.

Korzystanie z interfejsu FIRST DEGREE FITNESS USB

:

Łączność USB dostępna jest we wszystkich nowych modelach konsoli. Pozwala ona na
wzbogacenie doświadczeń z ćwiczeń poprzez nawiązanie połączenia z komputerem PC
lub laptopem. Aplikacja NetAthlon 2 XF dla wioślarzy pozwala ścigać się z innymi
użytkownikami wioślarzy, którzy są on-line, w środowisku Virtual Reality 3D lub
trenować solo.

Konfiguracja połączenia USB

1.

Podłącz konsolę do swojego Laptopa/PC (Windows 7/8/10). System W indows

powinien au to matycznie zainstalować najnowszy sterownik USB.

2.

Alternatywnie, jeśli punkt 1 się nie powiedzie, pob ierz i zainstaluj sterownik urządzenia

USB

(CDM2xxxx_Setup.exefor

32and

64bitWindows10/8/7/Vista/XP)ze strony

FDF.

3.

Pobierz i zainstaluj oprogram owanie Fluid Coach z witry ny FDF.

(https://firstdegreefitness.eu/support/usb-connectivity-apps).

Ściągnij i zainstaluj

aplikacjęNetAthlon2X

F https://firstdegre efitness.e u/netathlon-2-xf/

Podłączanie konsoli

- Złącze USB znajduje się na przewodzie, z tyłu konsoli, razem ze złączami czujników

i monitora tętna.

- Podłącz do laptopa lub komputera PC za pomocą standardowego kabla USB.

Poczekaj aż system Windows uruchomi sterownik urządzenia USB.

Uwaga: W razie potrzeby zapoznaj się z inst rukcją obsługi monitora lub uzyskaj
więcej informacji na stronie

www.

kettlersport.

com

Kołki mocujące

Pasek na stopy

Regulowane

platformy

Obsługa monitora

16

Funkcje

Auto Start: Rozpocznij wiosłowanie, aby aktywować.

Reset wszystkich wartości: Naciśnij i przytrzymaj przycisk RESET przez 3 sekundy.

Dystans: Każde pojedyncze naciśnięcie RESET dodaje 100m dystansu, po przekroczeniu 1000m jedno

przyciśnięcie RESET dodaje 500m.

Automatyczna-Pauza: Chwilowe wstrzymanie ćwiczeń spowoduje zmiany w wyświetlanych wartościach.

W okresie powyżej 5 sekund, ale poniżej 5 minut:

a. SPM/500METER/WATT – widoczna wartość to 0.
b. Wartości Dystansu/Czas (DIST/TIME) – wyświetlone dane z chwili przed przerwaniem ćwiczeń.
c. Wartość CAL na godzinę zmieniają się na wartość Total CAL.
d. Wznowienie ćwiczeń w czasie krótszym niż 5 minut powoduje automatyczne wznowienie

Dystansu/Czasu (DIST/TIME) z zapisanych wartości.

Automatyczne wyłączanie: następuje po 5 minutach. Po ponownym uruchomieniu wszystkie wartości

startują od zera.

CAL HOUR: Kalorie spalane w ciągu
godziny przy aktualnej wartości WATT.
Pokazuje całkowitą ilość spalonych
kalorii po zatrzymaniu ćwiczenia.

*

WSZYS TKIE ODCZYTY AKTUALIZOWANE SĄ CO 2

SEKUNDY

UWAGA: Zestaw do pomiaru tętna i pasek na klatkę piersiową są sprzedawane oddzielnie.

OSTRZEŻENIE:

Systemy monitorujące tętno mogą być niedokładne. Nadmierne
ćwiczenia mogą spo wodować poważne obrażenia lub śmierć. Jeśli
poczujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenia i zasięgnij

p

rofesjonalne

j

p

oradylekarskiej.

Monitor wyświetla

:

TIME [CZAS]:Czas, który u płynął od startu

.

5

00MTI

ME:

Czas na dystansie 500 metrów

.

PULSE [PULS]: Tylko po podłączeniu

dodatkowego odbiornika i pasa piersiowego

(sprzedawane są oddzielnie).

SPM: Po ciągnięcia na minutę, aktualizowane

co każde uderzenie.

WATT: Jednostka mocy aktualizowana co

pociągnięcie.

Użyj przycisków LEVEL UP/

DOWN, aby ustawić poziom
oporu TAKI SAM jak na

pokrętle zb iornika.
Dzięki temu wskazania
Distance/CAL/WATTS będą
dokładniejsze.

Odpinanie pasa

17

1.

2.

1. Aby odczepić pas, wystarczy pociągnąć go poza

zakres normalnego ruchu wioślarskiego, aż pas
odczepi się od rolki bungee.

Uwaga: Tuż przed odczepieniem się paska,
usłyszysz od rywający się rzep.

2. Odczep linkę Bungee Shock od tylnego wspornika.

Następnie wypchnij wewnętrzny klips z haka
bungee. Przeciągnij linkę Bungee przez wewnętrzny
klips aż do jej uwolnienia. Pozwoli to na całkowite
wyciągnięcie linki Bungee Shock Cord z ramy
głównej i dotarcie do krążka paska, gdzie z ostanie
ona ponownie zam ocowana, gdy pasek znajdzie się
we w łaściwej pozycj i.

Klips wew.

Hak Bungee

Zakładanie pasa

18

Zacznij wymianę pasa wio ślarza od przełożenia
go od góry wokół rolki przelotowej pasa, z
rzepem skierowanym do góry jak pokazano na

rysunku.

Zacznij wymianę pasa wioślarza od
przełożenia go od góry wokół rolki przelotowej
pasa, z rzepem skierowanym do góry jak

pokazano na rysunku.

Nawiń pas na kole wysuwając rączkę wioślarza

do jej najdalszej pozycji.

Przełóż elastyczną linkę przez tylną dolną
rolkę przelotową (z drugiej strony wioślarza)
w dół, aż do miejsca mocowania.

Napięcie powr otne przy użytkowaniu zmniejsza się z biegiem
czasu w związku z rozciąganiem się elastycznej linki. Aby
mocniej napiąć linkę po prostu wyciągnij wewnętrzny zacisk
(na lince) z otworu miejsca mocowania. Wyciągnij żądaną
ilość linki i zamontuj z powrotem zacisk w otworze.

Wskazówka: Aby ułatwić napięcie,
zawiąż węzeł za dolną rolką linki jak
zaznaczono strzałką na rysunku.
Ułatwi to utrzymanie naprężenia
podczas naciągania linki napinające j.

Klips wew.

Hak Bungee

KROK 5

KROK 1

KROK 2

KROK 3

Rolka przelotowa

Rzep skierowany w górę

KROK 4

Koło linki Bungee

Linka Bungee

Rączka

Koło pasa linki Bungee

Konserwacja

19

Wszystkie czynności konserwacyjne należy wykonywać w regularnych odstępach czasu.

Rutynowe czynności konserwacyjne pomo gą w zapewnieni u bezpiecznej i bezawaryjnej
pracy urządzenia.

Producent nie odpowiada za przeprowadzanie regularnych przeglądów i czynności
konserwacyjnych dla urządzeń. Skontaktuj się z lokalnym przedstawicielem marki
KETTLER, w celu uzyskania odpowiedzi na dodatkowe py tania, które pojawią się
podczas użytkowania i konse rwacji urządzenia. Nie prz eprowadzaj samodzielnie napraw
urządzenia innych niż opisane w niniejszej instrukcji czynności związane z
uzdatnianiem wody czy wymianą paska lub linki Bungee.

Część

Częstotliwość

Wskazówki

Notatki

Siedzisko i
rolki

Raz na tydzień Wytrzyj sz ynę i rolki

siedziska niestrzępiącą się
szmatk

ą

.

Szyny

Raz na tydzień Wytrzyj sz yny suchą,

niestrz

ę

piącąsię

szmatką.

Zbiornik i
uzdatnianie
wod

y

Raz na 12

miesięcy lub co 2

lata

Postępuj zgodnie z instrukcjami z

sekcji Uzdatnianie wody.

Linka Bungee

Sprawdzaj jej

napięcie i czy nie
nosi śladów zużycia,
co każde 100

godzin treningu.

Linka Bungee powinna służyć
przez kilka lat. Jeżeli jednak

wymaga wy miany, t o skontaktuj

się z lokalnym przedstawicielem
marki KETTLER lub odwiedź

www.kettlersport.com

Pasek

Sprawdzaj jego

napięcie i czy nie nosi
śladów zużycia, co
każde 100 godzin

treningu.

Pasek powinien służyć
przez kilka lat. Jeżeli

jednak pasek wyma ga

wymiany, skontaktuj się z

lokalnym przedstawicielem
marki KETTLER lub

odwiedź stronę

www.kettlersport.com

Rozwiązywanie problemów

20

Usterka

Prawdopodobna

przyczy

na

Rozwiązanie

Woda zmieniła kolor
lub stała się mętna.

Wioślarz jest narażony
na bezpośrednie
działanie promieni
słonecznych lub nie
zostało

przeprowadzone
uzdatnianie wody.

Lokalna woda jest

słabe

j

j

akości.

Zmień miejsce przecho wywania
wioślarza, aby zmniejszyć
ekspozycję na promienie słoneczne.
Dodaj tabletkę uzdatniając ą do
wody lub wymień wodę w
zbiorniku, w sposób opisany w

niniejszej instrukcji.

Rozważ użycie wody

destylowanej.

Pas zsuwa się z krążka
linowego Bungee.

Linka Bungee nie

została odpowiednio
napięta.

Napnij linkę Bungee postępując

zgodnie z krokami opisanymi w
niniejszej instrukcji -> Kro k 5.

Niespójne odczyty na
wioślarzu: czas na 500
metrów i SPM

Przerwa w przesyłaniu
danych przez czujnik.

Wadliwy czujnik.

Czujnik przesunął się

ze swojej pozycji.

Zakłócenia przez inne
urządzenia.

Użyj pokrywy baterii monitora jako
narzędzia do sprawdz ania szczeliny
pomiędzy głowicą czujnika a
pierścieniem magnetycznym lub
sprawdź, czy głowica czujnika nie
przesunęła się ze swojej pozycji.

W celu uzyskania szczegółowych
informacji należy skontaktować się
z najbliższym dystrybutorem

KETTLER.

Po włożeniu
baterii monitor się
nie świeci.

Baterie zostały
nieprawidłowo
włożone lub
wymagają

wymiany.

Ponownie umieść baterie w

monitorze, w odpowiedniej

pozycji. Jeżeli ekran LCD nadal
nie będzie się świecił, spróbuj
przekręcić baterie włożone do
monitora. Jeżeli to nie pomoże,
to skontaktuj się z lokalnym

przedstawicielem marki
KETTLER.

Monitor świeci się, ale
nie reje stru je żadnych

danych podczas

wiosłowania.

Zbyt luźne
podłączenie kabla

monitora.

Zbyt duża odległość

sensora.

Sprawdź czy przewód monitora
jest prawidłowo podłączony.
Jeżeli jest podłączony, a nadal
nie pokazuje wartości to
skontaktuj s ię z lokalnym

przedstawicielem marki KETTLER.

S

p

rawdź odległość sensora.

Montaż dodatkowego wspornika do wioślarza

21

KROK 1

KROK 2

KROK 3

KROK 4

Zestaw mocujący do przechowywania wioślarz w pozycji pionowej można zakupić oddzielnie.
Przydatny, jeżeli mamy nierówną powierzchnię lub brakuje ściany przy której po

zakończonym treningu mo żna postawić wio ślarza.

Zamontuj wspornik Z (Z Bracket) na

podstawie wioślarza. Uwaga: Nie dokręcaj
pokrętła i śruby.

Dokręć pokrętła wspornika Z, aby

przymocować go do wioślarza.

Uwaga: Upewnij się, że wspornik został

przykręcony pod środkową
poprzeczką ramy.

Zamontuj wspornik na wioślarzu, jak

pokazano na rysunku.

Ustaw wioślarza w pozycji
pionowej. Używając klucza
imbusowego 8 mm dokręć śruby.

22

Producent: KETTLER Sport and Fitness Europe by

TRISPORT AG
BOESCH 67
CH-6331 HUENENBERG
SWITZERLAND
www.kettlersport.com

Dystrybutor: SPORTPOLAND.COM SP. Z O.O.

GDYŃSKA 45

80-209 CHWASZCZYNO
POLSKA
www.kettlersport.pl
Infolinia: 695 645 645

Instrukcja montażu zestawu do pomiaru pulsu:

E316 & E520

Zestaw składa się z:

- Odbiornika HR 5.0KHz

- Długiego przewodu

- 3 opasek zaciskowych oraz uchwytów samoprzylepnych

1A. Sprawdź czy otrzymałeś wszystkie elementy zestawu. Zamocuj
długi przewód z przodu wioślarza, jak pokazano na rysunku.

1B. Zamocuj długi przewód pod platformą na stopy, jak pokazano
dla rysunku.

2.1. Przeprowadź długi przewód pod platformą, wzdłuż lewej szyny.
Zamontuj odbiornik w 1/3 odległości licząc od przodu do tyłu wioślarza
pod lewą szyną.

2.2. Przyczep odbiornik w sposób pokazany na rysunku.

Uwaga: Odbiornik musi być zamontowany dokładnie tak, jak pokazano
na rysunku, aby uzyskać maksymalny zasięg odbioru sygnału pulsu!

3. Przymocuj przewód za pomocą samoprzylepnych uchwytów.
Nadmiar przewodu m ożna schować pod osłoną.

Uwaga: Nie mocuj odbiornika n a stałe, dopóki sygnał nie zostanie
przetestowany. Zamontuj odbiornik dopiero po ustaleniu miejsca, w
którym najlepiej odczytuje puls.

Po instalacji odbiornika do wioślarza AQUAROER 500, do wyświetlania wartości PULSU na
monitorze wymagane jest użycie pasa piersiowego Polar ™ T34 niekodowanego lub T31
kodowanego (sprzedawanego oddzielnie) lub pasa piersiowego innej marki z nadajnikiem o
częstotliwości 5 KHz.

Uwaga: Utrzymanie spójnego sygnału na wioślarzu może być wyzwaniem ze względu na zmienny
dystans występujący podczas ruchu wioślarskiego pomiędzy odbiornikiem a nadajnikiem.

Jeśli odczyty są niedokładne, upewnij się, że baterie w pasie piersiowym lub innym urządzeniu są
świeże, a częstotliwość nadajnika wynosi 5KHz.

Zakłócenia sygnału pulsu mogą być spowodowane przez bliskość innych maszyn lub poprzez warunki
środowiskowe. W celu uzyskania jak najdokładniejszych wyników przetestuj różne ustawienia

wioślarza.