Kettler 7689350 User Manual

2 –7

D

8 – 13

14 – 19

20 – 25

26 – 31

32 – 37

39 – 43

44 – 49

50 – 55

56 – 61

GB

F

NL

E

I

PL

P

DK

CZ

Abb. ähnlich

Computeranleitung

„YM 6723“

Computeranleitung YM 6723

D

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über­prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei­berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau­schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor­aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä­den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training
mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund
sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingspro­grammes sein. Falsches oder übermäßiges Training
kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge­nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernst­haften gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen.
Beenden Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl
sofort das Training.

2

Der Trainingscomputer

Display und Tasten

1. Display

1

Das Display hält alle wichtigen Informationen für Sie bereit. Es ist zwischen der Menüdarstellung
sowie der Trainingsdarstellung zu unterscheiden:

D

3

2

Menüdarstellung

Beim Einschalten der Anzeige gelangen Sie in die Menüdarstellung.
Hier können Sie Einstellungen an den Nutzer- oder Gerätedaten vornehmen, ein Training anwählen

sowie Ihre Trainingsergebnisse ablesen.

Trainingsdarstellung

Nach Anwahl eines Trainings gelangen Sie in die Trainingsdarstellung.
Sie hält alle wichtigen Trainingswerte sowie das Trainingsprofil für Sie bereit.

2. Zentrale Taste - Drücken

Im Menü: Durch Druck auf die zentrale Taste bestätigen Sie das ausgewählte Element. Sie sprin-

gen in den ausgewählten Menüpunkt oder das ausgewählte Training hinein.

Im Training: Keine Funktion

3. Zentrale Taste - Drehen

Im Menü: Ändern Sie die Auswahl im jeweiligen Menü. Die halbkreisförmige Darstellung im

unteren Displaybereich signalisiert zusätzliche Auswahlmöglichkeiten.

Im Training: Ändern Sie den Tretwiderstand

4

5

4. Linke Taste

Im Menü: Springen Sie zurück in den übergeordneten Menüpunkt. Eventuell vorgenommene

Änderungen werden nicht gespeichert.

Im Training: Beenden Sie das Training und starten Sie die Erholungspulsmessung. Durch erneutes

Drücken kehren Sie ins Training zurück.

5. Rechte Taste

Im Menü: Aufrufen der Kontextinformation. Die Bedeutung des Menüpunktes wird näher erläu-

tert.

Im Training: Anzeige von Durchschnittswerten. Beim Druck der Taste werden für wenige Sekunden

Durchschnittswerte angezeigt.

3

Computeranleitung YM 6723

D

Das Menü

Erste Ebene: Das Startmenü – Die Auswahl des Nutzers

Gast

Nutzer

Geräte-

einstellungen

Beim Gerätestart gelangen Sie nach einer kurzen Begrüßung in das Startmenü. In diesem Menü wird vornehmlich der Nut­zer ausgewählt, auf dessen Konto trainiert werden soll. Darüber hinaus können Sie einen neuen Nutzer anlegen und unter
dem Punkt ”Geräteeinstellungen” nutzerübergreifende Grundeinstellungen vornehmen.

Individuell

erstellte Nutzer

Neuen Nutzer

anlegen

Die Menüpunkte im Überblick (von links nach rechts):

1. Geräteeinstellungen

In diesem Menüpunkt können Sie alle nutzerübergreifenden Geräteeinstellungen vornehmen (z.B.
Änderung der Gerätesprache, Änderung der Maßeinheit etc.).

2. Gast-Nutzer

Der Gast-Nutzer ist ein voreingestelltes Nutzerprofil. Es bietet die Möglichkeit ohne Voreinstellung zu
trainieren. Im Gast-Nutzerprofil werden keine Trainingsergebnisse gespeichert. Zudem lassen sich
keine persönlichen Einstellungen vornehmen.

3. Individuell erstellte Nutzer (mit Namen benannt)

Rechts vom Gast-Nutzer erscheinen bis zu 4 individuell angelegte Nutzer. Sie sind als persönliche
Nutzerkonten für regelmäßig trainierenden Personen konzipiert. Im Konto lassen sich persönliche Ein­stellungen vornehmen und persönliche Trainingsergebnisse speichern.

4. Neuen Nutzer erstellen

In diesem Menü lässt sich ein neuer individueller Nutzer (s. Punkt 3) erstellen. Bei Anwahl dieses
Menüpunktes werden Name und Alter abgefragt. Zudem darf sich der Nutzer ein Profilgesicht aus­suchen. Im Anschluss wird der neue Nutzer im Startmenü ergänzt.

4

D

Das Menü

Zweite Ebene: Das Nutzermenü – Im persönlichen Konto des Nutzers

Mein

Meine

Ergebnisse

Persönliche

Einstellungen

Haben Sie einen individuellen Nutzer ausgewählt, gelangen Sie in das Nutzermenü dieser Person. Hier dreht sich fast
alles um das persönliche Training. Das Nutzermenü des Gastnutzers beinhaltet lediglich die drei rechten Elemente.

letztes Training

Meine

Trainingsliste

Trainings-

konfigurator

1. Persönliche Einstellungen

In diesem Menüpunkt können Sie alle nutzerspezifischen Einstellungen vornehmen (z.B. Änderung des
Alters). Änderungen in diesem Menü haben keine Auswirkungen auf die Daten anderer Nutzer.

2. Meine Ergebnisse

Unter ‚Meine Ergebnisse‘ lässt sich die persönlich erzielte Gesamtleistung sowie das Ergebnis des letz­ten Trainings ablesen.

3. Mein letztes Training

Mit Auswahl dieses Menüpunktes gelangt man direkt in das zuletzt gestartete Training. Dieser Menü­punkt ist immer vorausgewählt, wenn man ins Nutzermenü gelangt. Somit ist das letzte Training nur
einen Klick entfernt.

4. Meine Trainingsliste

In der dahinterliegenden Auswahl finden sich alle auf dem Gerät gespeicherten Trainings. Die unter­schiedlichen Trainingsformen werden weiter unten beschrieben.

5. Trainingskonfigurator

Mit dem Trainingskonfigurator lässt sich ein individuelles Trainingsprofil erstellen. Haben Sie es ein­mal erstellt, wird das Profil in der Trainingsliste abgelegt. Jedem Nutzer steht ein Speicherplatz für ein
individuell konfiguriertes Training zur Verfügung. Durch Konfiguration eines neuen Trainings wird das
bisherige Training überschrieben.

5

Computeranleitung YM 6723

D

Die verfügbaren Trainings im Menü ,Meine Trainingsliste‘

Im Menüpunkt ‚Meine Trainingsliste‘ eines individuellen Nutzers oder Gastnutzers finden sich
unterschiedliche Trainingsformen. Diese sind nachfolgend erläutert:

1. Schnellstart

Starten sie unkompliziert ein Training ohne weitere Vorgabemöglichkeiten. Alle Werte stehen auf Null.
Über Trainingsdauer und Intensität entscheiden Sie. Dieses Training ist beim Eintritt in das Menü
‚Meine Trainingsliste‘ voreingestellt.

2. Trainings mit Zielvorgabe (Zeit / Distanz / Kalorien)

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach links gelangen Sie zu den 3 Trainings mit Zielvorgabe.
Setzen Sie sich einen persönlichen Zielwert für die Trainingszeit, die Trainingsdistanz oder einen
abzutrainierenden Energiewert. Im Training zählt dann der gewählte Wert rückwärts bis auf Null.

3. Herzfrequenzorientiertes Training (HRC Training)

Ganz links in der Auswahlliste befindet sich das HRC Training. Es ist die ideale Trainingsform um
gezielt in einem bestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren. Vor dem Training geben Sie eine Ziel
Herzfrequenz vor. Das Sportgerät stellt den Bremswiederstand im Training dann so ein, dass Sie diese
vorgegebenen Herzfrequenz erreichen und halten. Die zentrale Grafik im Display zeigt Ihnen
während des Trainings, ob sie im Zielbereich trainieren, oder ob sie sich oberhalb oder unterhalb des
Zielbereiches aufhalten.

TIPP: Im Menü können Sie unter ‘Persönliche Einstellungen‘ > ‘HRC Startlevel‘ eine Bremsstufe bestim­men, mit dem Sie das HRC Training starten. Gut trainierte Sportler wählen tendenziell ein höheres
Startlevel. Sport-Einsteiger eine geringe Einstellung.

4. Profiltrainings

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach rechts, gelangen Sie in die Profiltrainings 1 – 6. In Pro­filtrainings ändert das Sportgerät die Bremsstufe gemäß des Profils automatisch. Dabei sind die Brems­stufenänderungen in den Profilen 1-3 moderat, in den Profilen 4-6 anspruchsvoll. Nach Anwahl eines
Profiltrainings legen Sie noch die Trainingsdauer fest und starten dann ins Training.

TIPP: Durch Drehen des zentralen Taste (3) im Training schieben Sie das gesamte Profil nach oben/
nach unten.

5. Das selbst konfigurierte Profil trainieren

Ganz rechts in der Auswahlliste befindet sich der Speicherplatz für Ihr individuell erstelltes Profil.

6

D

Trainingsfunktionen

Pulszonen

Es werden 5 Pulszonen Z1-Z5 angezeigt. Sie werden in Abhängigkeit des eingegebenen Alters
berechnet.

Maximaler Trainingspuls (HR Max) = 220 - Alter
Z1 = 50- 60% vom HR Max = AUFWÄRMMEN

2 = 61- 70% vom HR Max = FETTVERBRENNUNG

Z
Z3 = 71- 80% vom HR Max = AUSDAUER
Z4 = 81- 90% vom HR Max = AUSDAUER INTENSIV
Z5 = 91-100% vom HR Max = MAXIMALBEREICH
Die Pulszonen werden im Textfeld angezeigt, wenn die Funktion unter

”Persönlichen Einstellungen>Pulszonen” aktiv ist.

Erholungspulsmessung

Drücken Sie im Training und aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Taste. Nach 10 Sekunden startet
die Messung.

Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls.

Danach wird die Erholungspulsnote angezeigt.
Die Anzeige wird nach 20 Sekunden oder durch Drücken der Erholungspuls-Taste beendet.
Wird zu Beginn oder Ende des Zeitrücklaufs kein Puls erfasst, erscheint eine Fehlermeldung.

Pulsmessung

Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen:

1. Handpuls
Der Anschluß befindet auf der Rückseite der Anzeige;

2. Brustgurt
Der Empfänger ist hinter der Anzeige platziert.
(Brustgurte gehören nicht immer zum Lieferumfang) Der POLAR-Brustgurt T34 ist als Zubehör (Art.-Nr.

67002000) erhältlich. Es funktionieren nur ”uncodierte Systeme“.
Für herzfrequenz-orientiertes Training wird ein Brustgurt empfohlen.

7

GB

Computeranleitung YM 6723

Safety instructions

Please observe the following instructions for
your own safety:

• The training device must be set up on an appropriate and
firm surface.

• Inspect the connections for firm fitting before initial operation
and additionally after approximately six operation days.

• In order to prevent injuries caused by wrong stress or over­stress, the training device may only be used in accordance
with the instructions.

• It is not recommended to permanently set up the device in
humid rooms due to the resulting corrosion development.

• Assure yourself regularly that the training device functions
properly and that it is in duly condition.

• The operator is responsible for the safety controls, which
have to be carried out on a regular and proper basis.

• Defective or damaged parts must be exchanged immediately.
Only use original KETTLER spare parts.

• The device may not be used until after repairs are comple­ted.

• The safety level of the device can only be maintained provi­ded that it is regularly inspected for damage and wear and
tear.

For Your Safety:

• Before starting the training, check with your GP that
you are fit for training with this device. The doctor's
findings should form the basis for the setup of your
training programme. Incorrect or excessive training
may damage your health.

• Systems to monitor your heart rate can be imprecise.
Excessive training may result in serious damage to
your health or death. Should you feel dizzy or weak,
stop the training immediately.

8

The Training Program Computer System

Display and Keyboard

1. Display

1

The display provides you with all important information. These distinctions should be noted between
the Menu list and the Training Program list displays:

GB

3

2

Menu Display

When the display is turned on, you arrive at the Menu list.
Here you can make settings for the user- or machine data, select a Training Program, and read your

training results.

Training Display

After selecting a Training Program, you arrive at the Training Programs display.
It provides you with all important training scores and the Training Program profile.

2. Central Key - Press

In the Menu: By pressing the central key you confirm the selected item. This brings you to the sel-

ected Menu item or the selected Training Program.

In the Training: no function

3. Central Key - Turn

In the Menu: change the selection in the respective Menu. The semicircular image in the lower dis-

play area indicates additional selection options.

In the Training: change the pedaling resistance

4

5

4. Left Key

In the Menu: jump back to the main Menu. Any changes made will not be saved.
In the Training: end the Training Program and start the recovery pulse measurement. By pressing

again, you can return to the Training Program.

5. Right Key

In the Menu: calling up of the contextual information. The significance of the Menu item is explai-

ned in more detail.

In the Training: display of average scores/values. When the key is pressed, average scores/values

are displayed for a few seconds.

9

GB

Computeranleitung YM 6723

The Menu

First Level: The Start Menu – User Selection

Guest users

Individually set

users

Machine settings

Adding new

users

Upon starting the machine you arrive, after a brief greeting, at the Start Menu. This Menu is primarily for selection of the
user on whose account the Training Session is to take place. You may also add a new user and, under the item “Machi­ne Settings”, make basic settings for all users.

An overview of the Menu items (from left to right):

1. Machine Settings

With this Menu item you may make all multi-user machine settings (e.g., change machine language,
change units of measure etc.).

2. Guest Users

The Guest User is a preset user profile. It gives you the option of training without presets. In the Guest
User Profile no Training Program results are saved. No personal settings may be made.

3. Individually-created User Accounts (by name)

To the right of the Guest User there appear up to 4 individually-set users. These are designed as per­sonal user accounts for persons who use Training Programs regularly. In the accounts, individual set­tings can be made and personal Training Program results can be saved.

4. Settings for a New User

In this Menu a new individual user (see No. 3) can be entered. When this Menu is selected, name
and age are requested. The user may also select a Profile Face. Finally the new user is integrated into
the Start Menu.

10

GB

The Menu

Second Level: the user Menu – in the user’s personal account

My Last Training

My Results

Personal Settings

If you select an individual user, you will arrive at this person’s user Menu. Here almost everything involves the personal
Training Program. The User Menu for a Guest User contains only the three items on the right.

Session

My Training

Program List

Training Program

Configurator

1. Personal Settings

In this Menu item you may make all user-specific settings (e.g., changing the age). Changes to this
Menu do not affect the data of other users.

2. My Results

Under ‘My Results’ the personal overall performance achieved, and the results from the last training
session, can be read.

3. My Last Training Session

When this Menu item is selected, you are taken directly to the last training session which was begun.
This Menu item is always preselected when you arrive at the User Menu. Thus the last training sessi­on is only a click away.

4. My Training Program List

In this list you will find all training sessions which have been saved on the machine. The various Trai­ning Program types are described below.

5. Training Program Configurator

With the Training Program Configurator, an individual training profile may be set. Once you have set
it, the profile will be stored in the Training Program List. For each user, there is storage space for an
individually-configured Training Program. Through configuration of a new Training Program, the pre­vious Training Program is overridden.

11

GB

Computeranleitung YM 6723

The Available Training Programs in the ‘My Training Programs List’ Menu

In the Menu item ‘My Training Programs List’ for an individual user or Guest User, various types of Training Programs are
located. These are explained as follows:

1. Quick Start

Start a Training Session simply, without any further entry options. All scores/values are set at zero.
You decide about Training Program duration and intensity. This Training Program is preset upon entry
into the Menu ‘My Training Programs List’.

2. Training Programs with target scores/values (time / distance / calories)

If you turn to the left from the starting point, you will arrive at the 3 Training Programs with target sco­res/values. Set yourself a personal target score/value for the Training Session, for time, distance, or
an energy (calorie) value that you wish to burn off. Then during the Training Session the selected value
will count down to zero.

3. Heart-Rate-Oriented Training Program (HRC Training Program)

To the far left of the selection list is the HRC Training Program. This is the ideal Training Program for
training in a targeted manner to reach a certain defined heart rate range. Before the Training Sessi­on, enter a heart rate target. The exercise machine will then set the brake resistance in the Training
Session such that you reach and maintain the heart rate entered. During the Training Session the cen­tral graphic in the display shows you whether you are training in the target range, or whether you
are above or below the target range.

TIP: In the Menu under ‘Personal Settings’ > ‘HRC Start Level’ you can define a brake level at which
you want to begin the HRC Training Session. Well-trained exercisers tend to select a higher Start Level;
beginning exercisers usually select a lower setting.

4. Profile Training Sessions

If you turn right from the starting point, you will arrive at the Profile Training Programs numbers 1 –

6. In Profile Training Programs the exercise machine automatically changes the brake level based on
the profile. The brake level changes in Profiles 1-3 are moderate, in Profiles 4-6 more demanding.
After selection of a Profile Training Program, set the Training Program duration and begin the Training
Session.

TIP: by turning the central key (3) during the Training Session, you can push the entire Profile up or
down.

5. Exercising with the self-configured Profile

To the far right of the selection list, the storage space for your individually-set Profile can be found.

12

GB

Training Program Functions

Pulse Zones

5 Pulse Zones, Z1-Z5, are displayed. They are calculated based on the age entered.
Maximal Training Program pulse (HR Max) = 220 - age
Z1 = 50- 60% of the HR Max = WARM-UP

2 = 61- 70% of the HR Max = FAT BURNING

Z
Z3 = 71- 80% of the HR Max = ENDURANCE
Z4 = 81- 90% of the HR Max = INTENSIVE ENDURANCE
Z5 = 91-100% of the HR Max = MAXIMUM RANGE
The Pulse Zones are displayed in the text space, when this function is activated under “Personal Set-

tings>Pulse Zones”.

Recovery Pulse Measurement

During the Training Session and active pulse measurement, press the Recovery Pulse key. After 10
seconds the measurement will begin.

The device will measure your pulse in a 60-second countdown.

Subsequently, the recovery pulse grade will be displayed.
The display will be ended after 20 seconds or by pressing the Recovery Pulse key.
If at the beginning or end of the countdown no pulse is registered, an error message will appear.

Pulse Measurement

The pulse can be measured via 2 sources:

1. Hand pulse
The connection is located on the back side of the display;

2. Chest strap
The input is located on the back side of the display.
(Chest strap not always included at delivery) The POLAR Chest Strap T34 is available as an acces-

sory (Art.-No. 67002000). Only “uncoded systems” function.

For heart-rate-oriented Training Programs, the chest strap is recommended.

13

Computeranleitung YM 6723

F

Consignes de sécurité

Veuillez tenir compte des points suivants pour
votre propre sécurité :

• Veuillez poser l’appareil d’entraînement sur un support solide
et approprié.

• Veuillez vérifier que les raccords sont solidement fixés avant
la première mise en service, ensuite environ tous les 6 jours
de fonctionnement.

• Afin d’éviter les blessures à la suite d’une sollicitation inap­propriée ou d’une surcharge, il est interdit d’utiliser l’appareil
avant d’avoir lu le mode d’emploi.

• Il est déconseillé de placer l’appareil dans une salle humide
car à long terme, il pourrait se corroder.

• Vérifiez régulièrement que l’appareil fonctionne correctement
et qu’il est en bon état.

• L’exploitant est tenu de procéder à des contrôles techniques
de la sécurité régulièrement et en bonne et due forme.

• Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être immé­diatement remplacées.

• Veuillez n’utiliser que des pièces de rechange d’origine KETT­LER.

• Il est interdit d’utiliser l’appareil avant qu’il n’ait été remis en
état.

• Le maintien du niveau de sécurité de l’appareil est condi­tionné par le contrôle régulier de l’absence de dommages et
d’usure.

Pour votre sécurité :

• Avant de commencer l'entraînement, consulter votre
médecin traitant pour vous assurer que l'entraînement
avec cet appareil ne risque pas de nuire à votre santé.
Le diagnostic du médecin devrait servir de base à la
conception de votre programme d'entraînement. Un
entraînement abusif ou incorrect risque de s'avérer nui­sible.

• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque
peuvent être imprécis. Un entraînement excessif risque
de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la
mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de fai­blesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.

14

L'ordinateur d'entraînement

Écran de visualisation et touches

1. Écran de visualisation

1

L´écran de visualisation tient toutes les informations importantes à votre disposition. Il faut différen­cier l'affichage du menu et l'affichage de l'entraînement :

F

3

Affichage du menu

Lors de la mise en marche de l'affichage, vous parvenez à l'affichage du menu.
C'est là que vous pouvez effectuer des réglages des données de l'utilisateur ou de l'appareil, sélec-

tionner un entraînement et lire les résultats de votre entraînement.

Affichage de l'entraînement

Après sélection d'un entraînement, vous parvenez à l'affichage de l'entraînement.
Il tient à votre disposition toutes les valeurs d'entraînement importantes ainsi que le profil d'entraîne-

ment.

Touche centrale - Appuyer

2

Dans le menu : par pression sur la touche centrale, vous confirmez l'élément choisi. Vous

sautez à l'option de menu sélectionnée ou à l'entraînement sélectionné

Pendant l'entraînement : pas de fonction

Touche centrale - Tourner

Dans le menu : modifiez la sélection dans le menu respectif. La représentation en forme de

demi-cercle dans la zone inférieure de l'écran indique des possibilités de
sélection supplémentaires.

Pendant l'entraînement : modifiez la résistance de pédalage

4

5

Touche de gauche

Dans le menu : retournez en arrière à l'option de menu supérieur. Des modifications éven-

tuellement effectuées ne sont pas mémorisées.

Pendant l'entraînement : terminez l'entraînement et démarrez la mesure du pouls de récupération.

Par une nouvelle pression vous revenez à l'entraînement.

Touche de droite

Dans le menu : appel de l'information contextuelle. La signification de l'option de menu est

expliquée plus en détails.

Pendant l'entraînement : affichage des valeurs moyennes. Par pression de la touche a lieu l'afficha-

ge des valeurs moyennes pendant quelques secondes.

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Computeranleitung YM 6723

F

Le menu

Premier niveau : le menu de démarrage - la sélection de l'utilisateur

Utilisateur hôte

Utilisateur créé

individuellement

Réglages

de l'appareil

Au démarrage de l'appareil, vous parvenez au menu de démarrage après une brève salutation. Dans ce menu, on choi­sit essentiellement l'utilisateur sur le compte duquel l'entraînement doit avoir lieu. Vous pouvez par ailleurs créer un nou­vel utilisateur et prévoir au point "Réglages de l'appareil" des réglages de bases servant à tous les utilisateurs.

Créer nouvel

utilisateur

Aperçu des options de menu (de gauche à droite) :

1. Réglages des appareils

Cette option de menu vous permet d'effectuer tous les réglages d'appareil servant à tous les utilisa­teurs (p. ex. modification de la langue de l'appareil, modification de l'unité de mesure, etc.).

2. Utilisateur hôte

L'utilisateur hôte est un profil utilisateur réglé d'avance. Il offre la possibilité de s'entraîner sans régla­ge préalable. Dans le profil de l'utilisateur hôte, les résultats de l'entraînement ne sont pas mémorisés.
En outre, des réglages personnels ne peuvent avoir lieu.

3. Utilisateurs créés individuellement (nommés par leur nom)

À droite de l'utilisateur hôte apparaissent au maximum 4 utilisateurs créés individuellement. Ils sont
conçus comme comptes utilisateurs personnels pour des personnes s'entraînant régulièrement. Le
compte permet d'effectuer des réglages personnels et de mémoriser des résultats d'entraînement per­sonnels.

4. Créer un nouvel utilisateur

Ce menu permet de créer un nouvel utilisateur individuel (cf. point 3). Lors de la sélection de cette
option de menu, le nom et l'âge sont demandés. En plus, l'utilisateur peut choisir un visage pour le
profil. Après, le nouvel utilisateur est complété dans le menu de démarrage.

16

F

Le menu

Deuxième niveau : le menu de l'utilisateur - Dans le compte personnel de l'utilisateur

Mon dernier

Mes résultats

Réglages

personnels

Si vous avez sélectionné un utilisateur individuel, vous parvenez au menu utilisateur de cette personne. Il s'agit ici pres­que uniquement de l'entraînement personnel. Le menu de l'utilisateur hôte comprend uniquement les trois éléments de dro­ite.

entraînement

Ma liste

d'entraînements

Configurateur

d'entraînement

1. Réglages personnels

Cette option de menu vous permet d'effectuer tous les réglages spécifiques de l'utilisateur (p.ex. modi­fication de l'âge). Des modifications dans ce menu n'ont pas d'effet sur les données d'autres utilisa­teurs.

2. Mes résultats

Au point "Mes résultats", il est possible de lire la performance globale personnelle obtenue ainsi que
le résultat du dernier entraînement.

3. Mon dernier entraînement

En sélectionnant cette option de menu, vous parvenez directement au dernier entraînement démarré.
Cette option de menu est toujours présélectionnée lorsqu'on arrive au menu utilisateur. Le dernier ent­raînement n'est ainsi jamais qu'à un clic de distance.

4. Ma liste d'entraînements

Dans la sélection possible se trouvent tous les entraînements mémorisés sur l'appareil. Les différentes
formes d'entraînement seront décrites plus loin.

5. Configurateur d'entraînement

Avec le configurateur d'entraînement, il est possible d'établir un profil d'entraînement individuel. Une
fois que vous l'avez créé, le profil est déposé dans la liste d'entraînements. Chaque utilisateur a une
place de mémoire à sa disposition pour un entraînement configuré de manière individuelle. La confi­guration d'un nouvel entraînement écrase l'entraînement existant jusque là.

17

Computeranleitung YM 6723

F

Les entraînements disponibles dans le menu "Ma liste d'entraînements"

À l'option de menu "Ma liste d'entraînements" d'un utilisateur individuel ou d'un utilisateur hôte se trouvent différentes for­mes d'entraînement. Ceux-ci sont expliqués ci-après :

1. Démarrage rapide

Démarrez un entraînement aisément sans autres possibilités de prédéfinition. Toutes les valeurs sont à
zéro. Vous décidez de la durée et de l'intensité de l'entraînement. Cet entraînement est préréglé lors
de l'entrée dans le menu "Ma liste d'entraînement".

2. Entraînements avec prédéfinition du but (temps / distance / calories)

Si vous tournez vers la gauche en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux 3 entraînements
avec prédéfinition du but. Fixez-vous une valeur cible personnelle pour la durée d'entraînement, la
distance d'entraînement ou une valeur énergétique à réduire par entraînement. Pendant l'entraînement
s'effectue le compte à rebours de la valeur sélectionnée jusqu'à zéro.

3. Entraînement s'orientant à la fréquence cardiaque (entraînement HRC)

L'entraînement HRC se trouve entièrement à gauche dans la liste de sélection. C'est la forme d'en­traînement idéale pour s'entraîner dans une zone de fréquence cardiaque définie. Avant l'entraîne­ment, indiquez une fréquence cardiaque cible. L'appareil de sport règle alors la résistance de frei­nage pendant l'entraînement de telle manière que vous parvenez à la fréquence cardiaque prédéfi­nie et la maintenez. Le graphique central dans l'écran de visualisation vous montre pendant l'entraî­nement si vous vous entraînez dans la zone cible ou si vous êtes en dessous ou au-dessus de cette
zone cible.

CONSEIL : dans le menu, vous pouvez définir un niveau de freinage avec lequel vous souhaitez
démarrer l'entraînement HRC au point "Réglages personnels" > "Niveau de démarrage HRC". Des
sportifs bien entraînés ont tendance à sélectionner un niveau de démarrage plus élevé. Des sportifs
débutants un réglage moindre.

4. Profils d’entraînement

Si vous tournez vers la droite en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux profils d’entraî­nements 1 à 6. Dans les profils d’entraînement, l'appareil de sport modifie automatiquement le niveau
de freinage conformément au profil. Les modifications des niveaux de freinage sont alors modérés
dans les profils 1 à 3, exigeants dans les profils 4 à 6. Après sélection d'un profil d’entraînement,
déterminez encore la durée d'entraînement et démarrez ensuite l'entraînement.

CONSEIL : en tournant la touche centrale (3) pendant l'entraînement, vous déplacez tout le profil vers
le haut/ vers le bas.

5. S'entraîner avec le profil configuré personnellement.

Tout à droite dans la liste de sélection se trouve la place de mémoire pour votre profil personnalisé.

18

F

Fonctions d'entraînement

Zones de pouls

5 zones de pouls Z1-Z5 sont affichées. Elles sont calculées en fonction de l'âge entré.
Pouls d'entraînement maximal (HR Max) = 220 - âge
Z1 = 50- 60% du HR Max = ÉCHAUFFEMENT

2 = 61- 70% du HR Max = COMBUSTION DE GRAISSE

Z
Z3 = 71- 80% du HR Max = ENDURANCE
Z4 = 81- 90% du HR Max = ENDURANCE INTENSIVE
Z5 = 91-100% du HR Max = ZONE MAXIMALE
Les zones de pouls sont affichées dans la zone de texte lorsque la fonction est active à "Réglages per-

sonnels>Zones de pouls".

Mesure du pouls de récupération

Appuyez sur la touche du pouls de récupération pendant l'entraînement et avec la mesure de la fré­quence cardiaque active. La mesure démarre au bout de 10 secondes.

Le système électronique mesure votre pouls avec un décompte de 60 secondes.

La note du pouls de récupération est ensuite affichée.
L'affichage se termine au bous de 20 secondes ou par pression de la touche du pouls de récupérati-

on.
Si le pouls n'est pas saisi au début ou à la fin du décompte du temps, un message d'erreur apparaît.

Mesure de la fréquence cardiaque

La mesure de la fréquence cardiaque peut se faire à partir de 2 sources :

1. Pouls de la main
Le raccord se trouve au dos de l'affichage;

2. Ceinture pectorale
Le récepteur se trouve derrière l'affichage.
(Les ceintures pectorales ne font pas toujours partie des fournitures) La ceinture pectorale POLAR T34

est livrable comme accessoire (n° d'art. 67002000). Seuls des "systèmes non codés" fonctionnent.

Pour un entraînement se basant sur la fréquence cardiaque, nous conseillons l'utilisation d'une cein­ture pectorale

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Computeranleitung YM 6723

NL

Veiligheidsaanwijzingen

Let op de volgende punten voor uw eigen veilig­heid:

• Plaats het trainingsapparaat op een daarvoor geschikte, ste­vige ondergrond.

• Voor het eerste gebruik en vervolgens na 6 dagen gebruik
controleren of de verbindingen nog stevig vast zitten.

• Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te voorko­men, mag het trainingsapparaat alleen volgens de handlei­ding bediend worden.

• Het opstellen van het apparaat in een vochtige ruimte is op
langere termijn, wegens de daarmee verbonden roestvor­ming, niet aan te bevelen.

• Controleer regelmatig of het apparaat nog goed werkt en of
het nog in goede toestand is.

• De veiligheidstechnische controles behoren tot de plichten
van een gebruiker en dienen regelmatig en grondig plaats te
vinden.

• Defecte of beschadigde onderdelen direct vervangen.

• Gebruik hiervoor uitsluitend originele KETTLER onderdelen.

• Het apparaat niet meer gebruiken totdat reparatie heeft
plaatsgevonden.

• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen gewaar­borgd blijven als u regelmatig op schade en slijtage contro­leert.

Voor uw veiligheid:

• Raadpleeg voor begin van een training uw huisarts of
uw gezondheid trainen met dit apparaat toelaat. Zijn
advies dient als basis voor de opbouw van uw trai­ningprogramma. Foutieve of overmatige training kan
tot problemen met de gezondheid leiden.

• Systemen voor het bewaken van de hartslagfrequentie
kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ern­stige gezondheidsproblemen of de dood tot gevolg
hebben. Beëindig bij duizeligheid of gevoel van zwak­te direct de training.

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