Garmin Swim 2 User manual [sl]

Page 1

GARMIN SWIM™ 2

Priročnik za uporabo

Page 2

© 2019 Garmin Ltd. ali njegove podružnice Vse pravice pridržane. V skladu z zakoni o avtorskih pravicah tega priročnika ni dovoljeno kopirati, v celoti ali delno, brez pisnega dovoljena družbe Garmin. Garmin si pridržuje pravico do

sprememb in izboljšav izdelkov ter sprememb vsebine tega priročnika, ne da bi o tem obvestil osebe ali organizacije. Najnovejše posodobitve in dodatne informacije glede uporabe izdelka lahko poiščete na www.garmin.com.

Garmin®, logotip Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® in VIRB® so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic, registrirane v ZDA in drugih državah. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ in TrueUp™ so blagovne znamke družbe Garmin Ltd. ali njenih podružnic. Blagovnih znamk ni dovoljeno uporabljati brez izrecnega dovoljenja družbe Garmin.

Android™ je blagovna znamka družbe Google Inc. Apple®, iPhone® in Mac® so blagovne znamke družbe Apple Inc., registrirane v ZDA in drugih državah. Besedna oznaka in logotipi BLUETOOTH® so v lasti družbe Bluetooth SIG, Inc. Družba Garmin ima licenco za uporabo teh znamk. Napredno analizo srčnih utripov zagotavlja družba Firstbeat. Windows® in Windows NT

sta registrirani blagovni znamki družbe Microsoft Corporation v Združenih državah in drugih državah. Druge zaščitene in blagovne znamke so v lasti njihovih lastnikov. Ta izdelek je certificiran v skladu z ANT+®. Če si želite ogledati seznam združljivih izdelkov in programov, obiščite stran www.thisisant.com/directory.

Page 3

Kazalo vsebine

Uvod................................................................................ 1

Pregled naprave......................................................................... 1

Stanje GPS-a in ikone stanja...................................................... 1

Združevanje pametnega telefona z napravo.............................. 1

Vadba............................................................................... 1

Plavanje v bazenu...................................................................... 1

Samodejni počitek..................................................................2

Beleženje razdalje..................................................................2

Vadba z dnevnikom............................................................... 2

Nastavljanje opozorila o tempu plavanja............................... 2

Urejanja opozorila o tempu med plavanjem v bazenu........... 2

Vadbe......................................................................................... 2

Po vadbi plavanja v bazenu................................................... 2

Beleženje preskusa kritične hitrosti plavanja......................... 2

Urejanje rezultata kritične hitrosti plavanja............................ 3

Koledar vadb.......................................................................... 3

Osebni plavalski rekordi..............................................................3

Ogled osebnih rekordov......................................................... 3

Obnovitev osebnega rekorda................................................. 3

Brisanje osebnega rekorda.................................................... 3

Brisanje vseh osebnih rekordov............................................. 3

Plavanje v odprtih vodah............................................................ 3

Informacije o plavanju................................................................. 3

Plavalna terminologija............................................................ 3

Vrsta zavesljajev.................................................................... 3

Začetek dejavnosti...................................................................... 4

Namigi za beleženje dejavnosti............................................. 4

Zaustavitev dejavnosti................................................................ 4

Vadba v zaprtih prostorih............................................................ 4

Merjenje aktivnosti......................................................... 4

Samodejni cilj..............................................................................4

Uporaba opozorila za gibanje..................................................... 4

Vklop opozorila o gibanju....................................................... 4

Minute intenzivnosti.................................................................... 4

Zbiranje minut intenzivnosti................................................... 4

Spremljanje spanja..................................................................... 4

Uporaba samodejnega spremljanja spanja........................... 4

Uporaba načina Ne moti........................................................ 5

Pametne funkcije............................................................ 5

Povezane funkcije Bluetooth...................................................... 5

Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin

Connect..................................................................................5

Pripomočki.................................................................................. 5

Prikaz pripomočkov................................................................5

Ogled menija upravljalnih elementov.......................................... 5

Iskanje izgubljene mobilne naprave........................................... 6

Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem

telefonu....................................................................................... 6

Omogočanje obvestil Bluetooth.................................................. 6

Ogled obvestil........................................................................ 6

Upravljanje obvestil................................................................ 6

Izklop povezave s pametnim telefonom Bluetooth................ 6

Vklop in izklop opozoril o povezavi z pametnim telefonom.... 6

Sinhronizacija dejavnosti............................................................ 6

Funkcije za srčni utrip................................................... 6

Merilnik srčnega utripa na zapestju............................................ 6

Srčni utrip med plavanjem..................................................... 6

Nošenje naprave.................................................................... 6

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu...................... 7

Ogled pripomočka za srčni utrip............................................ 7

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin....... 7

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu.............. 7

Izklop merilnika srčnega utripa na zapestju........................... 7

O območjih srčnega utripa

Cilji pripravljenosti.................................................................. 8

Nastavitev najvišjega srčnega utripa..................................... 8

Prilagajanje območij srčnega utripa in najvišjega srčnega

utripa...................................................................................... 8

Izračuni območij srčnega utripa............................................. 8

Training Effect.............................................................................8

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa............................ 8

Uporaba pripomočka za raven stresa.................................... 8

Body Battery............................................................................... 9

Prikaz pripomočka Body Battery............................................ 9

Namigi za izboljšane podatke o energiji Body Battery........... 9

.......................................................... 7

Zgodovina....................................................................... 9

Zgodovina plavanja.....................................................................9

Ogled zgodovine......................................................................... 9

Brisanje zgodovine..................................................................... 9

Ogled vseh podatkovnih vrednosti............................................. 9

Upravljanje podatkov................................................................ 10

Brisanje datotek................................................................... 10

Odklop kabla USB................................................................10

Garmin Connect........................................................................10

Sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect..... 10

Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku................. 10

Prilagajanje naprave.................................................... 10

Nastavitev uporabniškega profila............................................. 10

Možnosti dejavnosti.................................................................. 10

Prilagajanje možnosti plavanja............................................ 10

Prilagajanje možnosti dejavnosti......................................... 10

Nastavitev ponavljajočega se opozorila............................... 11

Nastavljanje velikosti bazena............................................... 11

Nastavljanje odštevanja do začetka.................................... 11

Prilagajanje podatkovnih polja............................................. 11

Vklop tipke za krog...............................................................11

Označevanje krogov po razdalji........................................... 11

Uporaba funkcije Auto Pause®............................................ 11

Spreminjanje nastavitve GPS.............................................. 11

Prilagajanje kolesa pripomočkov.............................................. 11

Nastavitve merjenja aktivnosti.................................................. 12

Izklop merjenja aktivnosti..................................................... 12

Nastavitve videza ure............................................................... 12

Prilagajanje videza ure.........................................................12

Prenos funkcij Connect IQ................................................... 12

Prenašanje funkcij Connect IQ z računalnikom................... 12

Nastavitve sistema....................................................................12

Nastavitve časa....................................................................12

Časovni pasovi.....................................................................12

Spreminjanje nastavitev osvetlitve zaslona......................... 12

Nastavitev zvokov naprave.................................................. 12

Zaklepanje in odklepanje naprave....................................... 13

Prikaz tempa ali hitrosti........................................................ 13

Spreminjanje merskih enot.................................................. 13

Ura............................................................................................ 13

Ročna nastavitev časa......................................................... 13

Sinhronizacija časa z GPS-om............................................ 13

Nastavljanje alarma............................................................. 13

Brisanje alarma.................................................................... 13

Vklop odštevalnika............................................................... 13

Uporaba štoparice................................................................13

Informacije o napravi................................................... 13

Polnjenje naprave..................................................................... 13

Namigi za polnjenje naprave............................................... 14

Nošenje naprave.......................................................................14

Nega naprave........................................................................... 14

Čiščenje naprave................................................................. 14

Zamenjava paščkov............................................................. 14

Kazalo vsebine i

Page 4

Specifikacije.............................................................................. 14

Ogled informacij o napravi........................................................ 14

Odpravljanje težav........................................................ 14

Posodobitve izdelkov................................................................ 14

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Connect................................................................................14

Nastavitev programa Garmin Express................................. 15

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Express................................................................................ 15

Pridobivanje dodatnih informacij............................................... 15

Merjenje aktivnosti.................................................................... 15

Moje dnevno število korakov se ne prikaže......................... 15

Moje število korakov ni točno............................................... 15

Število korakov v napravi se ne ujema s številom korakov v

računu Garmin Connect....................................................... 15

Minute intenzivnosti utripajo.................................................15

Pridobivanje satelitskih signalov............................................... 15

Izboljševanje sprejema satelitskih signalov GPS................. 15

Ponovni zagon naprave............................................................ 15

Ponastavitev vseh privzetih nastavitev..................................... 15

Jezik naprave je napačen......................................................... 15

Ali je moj pametni telefon združljiv z mojo napravo?................ 15

Telefon se noče povezati z napravo......................................... 16

Ali lahko dejavnost kardio vadbe uporabljam na prostem?...... 16

Namigi za obstoječe uporabnike naprave Garmin Connect..... 16

Podaljševanje življenjske dobe baterije.................................... 16

Dodatek......................................................................... 16

Podatkovna polja...................................................................... 16

Merilnik srčnega utripa ANT+................................................... 17

Združevanje zunanjega merilnika srčnega utripa................ 17

Cilji pripravljenosti..................................................................... 17

O območjih srčnega utripa................................................... 17

Izračuni območij srčnega utripa........................................... 18

Definicije simbolov.................................................................... 18

Kazalo............................................................................ 19

ii Kazalo vsebine

Page 5

Uvod

OPOZORILO

Za opozorila in pomembne informacije o izdelku si oglejte navodila Pomembne informacije o varnosti in izdelku v škatli izdelka.

Preden začnete izvajati ali spreminjati kateri koli program vadbe, se obrnite na svojega zdravnika.

• Če je to prva naprava, ki jo združujete s programom Garmin Connect, sledite navodilom na zaslonu.

• Če ste s programom Garmin Connect že združili drugo napravo, v meniju ali izberite Naprave Garmin >

Dodaj napravo in sledite navodilom na zaslonu.

Vadba

Pregled naprave

Izberite za vklop naprave.

LIGHT

START STOP

BACK LAP

DOWN

Izberite za vklop in izklop osvetlitve zaslona. Pridržite za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite za vklop in izklop časovnika dejavnosti. Izberite za izbiro možnosti ali potrditev sporočila.

Izberite za vrnitev na prejšnji zaslon. Izberite za beleženje kroga med dejavnostjo.

Izberite za pomikanje med pripomočki, podatkovnimi zasloni, možnostmi in nastavitvami.

Pridržite za odpiranje upravljalnih elementov za glasbo. Izberite za pomikanje med pripomočki, podatkovnimi zasloni,

možnostmi in nastavitvami. Pridržite za ogled menija.

Stanje GPS-a in ikone stanja

Pri dejavnostih na prostem vrstica stanja sveti zeleno, ko je GPS pripravljen. Utripajoča ikona pomeni, da naprava išče signal ali povezano napravo. Če je ikona prikazana neprekinjeno, je naprava našla signal ali vzpostavila povezavo z drugo napravo.

GPS Stanje GPS-a

Stanje baterije Stanje povezave s pametnim telefonom Stanje srčnega utripa

Združevanje pametnega telefona z napravo

Če želite uporabljati povezane funkcije naprave Garmin Swim 2, morate napravo združiti neposredno prek programa Garmin Connect™ in ne v nastavitvah Bluetooth® v pametnem telefonu.

V pametnem telefonu namestite in zaženite program Garmin

Connect iz trgovine s programi. Pametni telefon postavite največ 10 m (33 čevljev) od

naprave. Izberite tipko LIGHT za vklop naprave.

Ob prvem vklopu je naprava v načinu združevanja. NAMIG: če želite ročno odpreti način združevanja, lahko

pridržite tipko LIGHT in izberete . Izberite možnost za dodajanje naprave v račun Garmin

Connect:

Plavanje v bazenu

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu.

Izberite velikost bazena ali vnesite velikost po meri.

Izberite START.

Začnite plavati.

Naprava samodejno beleži intervale in dolžine plavanja. Če počivate, izberite LAP, da ustvarite interval počitka.

Na zaslonu se prikaže belo besedilo na črnem ozadju in prikaže se zaslon s počitkom.

Ko počivate, izberite LAP, da nadaljujete plavanje in ustvarite

nov interval plavanja. OPOMBA: uporabite lahko tudi funkcijo samodejnega

počitka, če želite, da naprava samodejno ustvari intervale počitka (Samodejni počitek, stran 2).

Izberite UP ali DOWN, da si ogledate dodatne podatkovne

strani (izbirno). Ko končate plavanje, izberite STOP, da ustavite časovnik

dejavnosti. Izberite možnost:

• Če želite znova zagnati časovnik dejavnosti, izberite Nadaljuj.

• Če želite shraniti plavanje in ponastaviti časovnik dejavnosti, izberite Shrani. Ogledate si lahko povzetek, če si želite ogledati več podatkov, pa izberite tipko DOWN.

• Če želite izbrisati plavanje, izberite Zavrzi > Da.

Uvod 1

Page 6

Samodejni počitek

Funkcija samodejnega počitka je na voljo samo za plavanje v bazenu. Naprava samodejno zazna, da počivate, in prikaže zaslon počitka. Če počivate dlje kot 15 sekund, naprava samodejno ustvari interval počitka. Ko nadaljujete plavanje, naprava samodejno začne nov interval plavanja. Funkcijo samodejnega počitka lahko vklopite v možnostih dejavnosti (Prilagajanje možnosti plavanja, stran 10).

NAMIG: za najboljše rezultate pri uporabi funkcije samodejnega počitka med počitkom čim manj premikajte roke.

Če ne želite uporabljati funkcije samodejnega počitka, izberite LAP, da ročno označite začetek in konec vsakega intervala počitka.

Beleženje razdalje

Naprava Garmin Swim 2 meri in beleži razdaljo na osnovi preplavanih dolžin. Da bo prikazana točna razdalja, mora biti velikost bazena pravilna (Nastavljanje velikosti bazena,

stran 11).

NAMIG: za natančne rezultate preplavajte celotno dolžino in za celotno dolžino uporabite eno vrsto zamaha. Med počivanjem začasno ustavite časovnik.

NAMIG: da bo naprava lažje štela dolžine, se močno odrinite od stene in drsite, preden prvič zamahnete.

NAMIG: med vadbami začasno ustavite časovnik ali uporabite funkcijo beleženja vadb (Vadba z dnevnikom, stran 2).

Vadba z dnevnikom

Dnevnik vadbe je na voljo samo za plavanje v bazenu. Z dnevnikom vadbe lahko ročno beležite nožne serije, plavanje z eno roko ali katero koli vrsto plavanja, ki ne spada v enega od štirih glavnih slogov.

Če želite prikazati zaslon z dnevnikom vadbe, med

plavanjem v bazenu izberite tipko UP ali DOWN. Izberite tipko LAP, če želite sprožiti časovnik vadbe.

Ko zaključite interval vadbe, izberite tipko LAP.

Časovnik vadbe se ustavi, časovnik dejavnosti pa še naprej beleži celotno vadbo.

Izberite razdaljo zaključene vadbe.

Razdaljo lahko povečujete po korakih, ki temeljijo na velikosti bazena, izbrani v profilu dejavnosti.

Izberite možnost:

• Če želite začeti drug interval vadbe, izberite tipko LAP.

• Če želite začeti interval plavanja, izberite tipko UP ali

DOWN, da se vrnete na zaslone za plavanje.

Nastavljanje opozorila o tempu plavanja

Za plavanje v bazenu lahko nastavite ciljni tempo. Opozorilo vas obvesti vsakič, ko bi se morali obrniti od roba bazena. Na primer, če nastavite cilj tempa 2 minuti na 100 m pri dolžini bazena 25 m, se opozorilo sproži vsakih 30 sekund.

OPOMBA: za opozorila o določanju tempa je potrebno natančno merjenje intervalov. Za natančnejše rezultate pri plavanju z opozorilom o tempu uporabite tipko LAP za intervale počitka namesto funkcije samodejnega počitka.

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Povezana opozorila > Dodaj novo > Določanje tempa.

Nastavite enote na metre jarde.

Vnesite čas.

Na vrhu zaslona se prikaže ciljni čas tempa. Izberite START.

Prikaže se zaslon, na katerem je prikazano, kako pogosto se sproži opozorilo o določanju tempa glede na izbrano velikost bazena.

Za vrnitev na stran časovnika dvakrat izberite tipko BACK.

Urejanja opozorila o tempu med plavanjem v bazenu

Med plavanjem v bazenu pridržite tipko UP.

Izberite Opozorilo o določanju tempa.

S tipko UP ali DOWN prilagodite tempo.

Izberite .

Prikaže se posodobljeni čas tempa. NAMIG: za izklop zvoka opozorila o določanju tempa

pridržite tipko UP in izberite Izklopi zvok opozorila o

določanju tempa.

Vadbe

Naprava vas lahko vodi pri vadbah z več koraki, ki vključujejo cilje za vsak korak vadbe, kot so na primer razdalja, število ponovitev, vrsta zamaha ali drugi parametri. S programom Garmin Connect lahko ustvarite vadbe plavanja v bazenu po meri in jih nato prenesete v napravo.

S koledarjem v storitvi Garmin Connect lahko ustvarite razporejen načrt vadbe in razporejene vadbe pošljete v napravo.

Po vadbi plavanja v bazenu

Naprava vas lahko vodi po več korakih v vadbi. OPOMBA: preden lahko prenesete in uporabite vadbo,

potrebujete račun Garmin Connect (Združevanje pametnega

telefona z napravo, stran 1).

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Vaje.

Izberite možnost:

• Izberite Moje vadbe, če želite opraviti vadbe, prenesene iz programa Garmin Connect.

• Izberite Kritična hitrost plavanja, če želite določiti hitrost pri anaerobnem pragu.

• Izberite Koledar vadb, če želite opraviti ali si ogledati razporejene vadbe.

Sledite navodilom na zaslonu.

Ustvarjanje vadbe plavanja po meri v programu Garmin Connect

Preden lahko ustvarite vadbo v programu Garmin Connect, morate imeti račun Garmin Connect (Garmin Connect,

stran 10).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Trening > Vadbe > Ustvarite vadbo.

Izberite Plavanje v bazenu.

Ustvarite vadbo po meri.

Izberite Shrani.

Vnesite ime vadbe in izberite Shrani.

Nova vadba se prikaže na seznamu vadb. OPOMBA: to vadbo lahko pošljete v napravo (Pošiljanje

vadbe po meri v napravo, stran 2).

Pošiljanje vadbe po meri v napravo

Vadbo po meri, ki ste jo ustvarili s programom Garmin Connect, lahko pošljete v napravo (Ustvarjanje vadbe plavanja po meri v

programu Garmin Connect, stran 2).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Trening > Vadbe.

Na seznamu izberite vadbo.

Izberite .

Izberite združljivo napravo.

Sledite navodilom na zaslonu.

Beleženje preskusa kritične hitrosti plavanja

Vaša vrednost kritične hitrosti plavanja je rezultat časovnega preskusa. Kritična hitrost plavanja je teoretična hitrost, ki jo

2 Vadba

Page 7

lahko neprekinjeno ohranjate, ne da bi se izčrpali. Na podlagi kritične hitrosti plavanja lahko uravnavate vadbeni tempo in spremljate izboljšave.

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Vaje > Kritična hitrost plavanja > Opravite preskus krit. hitrosti plavanja.

Izberite DOWN za predogled korakov vadbe.

Izberite Opr.pres. > START.

Sledite navodilom na zaslonu.

Prikaže se zaslon z vašim rezultatom kritične hitrosti plavanja.

Izberite Sprejmi ali Zavrni.

Urejanje rezultata kritične hitrosti plavanja

Ročno lahko uredite ali vnesete nov čas za vrednost kritične hitrosti plavanja.

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Vaje > Kritična hitrost plavanja > Kritič.hitr.plav..

Vnesite minute.

Izberite START.

Vnesite sekunde.

Izberite START.

Na vrhu zaslona se prikaže novi čas kritične hitrosti plavanja.

Koledar vadb

Koledar vadb v napravi je podaljšek koledarja ali razporeda vadb, ki ga nastavite v storitvi Garmin Connect. Ko v koledar Garmin Connect dodate nekaj vadb, jih lahko pošljete v napravo. Vse razporejene vadbe, ki jih pošljete v napravo, se prikažejo na koledarju. Ko izberete dan v koledarju, si lahko vadbo ogledate ali jo opravite. Razporejena vadba ostane v napravi ne glede na to, ali jo opravite ali preskočite. Ko pošljete razporejene vadbe iz storitve Garmin Connect, prepišejo obstoječ koledar vadb.

Ogled razporejenih vadb

Ogledate si lahko vadbe plavanja, ki so razporejene v koledarju vadbe, in začnete vadbo.

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu > Vaje >

Koledar vadb.

Prikažejo se razporejene vadbe, razvrščene po datumu. Izberite vadbo.

Izberite možnost:

• Če si želite ogledati korake vadbe, izberite Ogled.

• Če želite začeti vadbo, izberite Začni z vadbo.

Osebni plavalski rekordi

Ob zaključku plavanja naprava prikaže nove osebne rekorde, če ste jih dosegli med dejavnostjo. Osebni rekordi vsebujejo vaš najhitrejši čas na različnih običajnih tekmovalnih razdaljah in najdaljše plavanje.

Ogled osebnih rekordov

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite rekord.

Izberite Ogled zapisa.

Obnovitev osebnega rekorda

Vsak osebni rekord lahko povrnete v takega, ki je bil zabeležen prej.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite rekord, ki ga želite povrniti.

Izberite Nazaj > Da.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Brisanje osebnega rekorda

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite rekord, ki ga želite izbrisati.

Izberite Počisti zapis > Da.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Brisanje vseh osebnih rekordov

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Rekordi.

Izberite Počisti vse zapise > Da.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Plavanje v odprtih vodah

Beležite lahko podatke o plavanju, vključno z razdaljo, tempom in hitrostjo zavesljajev. Privzeti dejavnosti plavanja v odprtih vodah lahko dodate podatkovne zaslone (Prilagajanje

podatkovnih polja, stran 11).

Izberite START > Odprte vode.

Pojdite na prosto in počakajte, da naprava poišče satelite.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

Začnite plavati.

Izberite UP ali DOWN, da si ogledate dodatne podatkovne

strani (izbirno). Ko končate dejavnost, izberite STOP > Shrani.

Informacije o plavanju

Plavalna terminologija

Dolžina: ena dolžina bazena. Interval: ena ali več zaporednih dolžin. Po počitku se začne nov

interval.

Zavesljaj: zavesljaj se šteje vsakič, ko z roko, na kateri imate

napravo, naredite celoten krog.

Swolf: vaš rezultat swolf je vsota časa ene dolžine bazena in

števila zavesljajev za to dolžino. Čas 30 sekund in 15 zavesljajev na primer pomenita oceno swolf 45. Pri plavanju v odprtih vodah se swolf izračuna za vsakih 25 metrov. Swolf je meritev plavalne učinkovitost. Podobno kot pri golfu je nižji rezultat boljši.

Kritična hitrost plavanja: kritična hitrost plavanja je teoretična

hitrost, ki jo lahko neprekinjeno ohranjate, ne da bi se izčrpali. Na podlagi kritične hitrosti plavanja lahko uravnavate vadbeni tempo in spremljate izboljšave.

Vrsta zavesljajev

Prepoznavanje vrste zavesljajev je na voljo samo za plavanje v bazenu. Vrsta zavesljajev se prepozna na koncu dolžine. Vrste zavesljajev so prikazane v računu Garmin Connect. Vrsto zavesljajev lahko izberete tudi kot podatkovno polje po meri (Prilagajanje podatkovnih polja, stran 11).

Prosto Prosto Nazaj Hrbtno Prsno Prsno Metulj Delfin Mešano Več kot ena vrsta zavesljajev na intervalu Vadba Uporablja se pri beleženju vadbe (Vadba z dnevnikom,

stran 2)

Vadba 3

Page 8

Začetek dejavnosti

Ko začnete dejavnost, se GPS samodejno vklopi (če je potrebno). Če imate izbirni brezžični senzor, ga lahko združite z napravo Garmin Swim 2 (Združevanje zunanjega merilnika

srčnega utripa, stran 17).

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Če so za dejavnost potrebni signali GPS, se odpravite na

prosto na območje z neoviranim pogledom na nebo. Počakajte, da se prikaže zelena vrstica stanja.

Naprava je pripravljena, ko določi vaš srčni utrip, pridobi signale GPS (če so potrebni) in vzpostavi povezavo z brezžičnimi senzorji (če so potrebni).

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

NAMIG: med dejavnostjo lahko pridržite tipko DOWN, da

odprete upravljalne elemente za glasbo (Upravljanje

predvajanja glasbe v povezanem pametnem telefonu, stran 6).

Namigi za beleženje dejavnosti

• Preden začnete dejavnost, napolnite napravo (Polnjenje

naprave, stran 13).

• Če želite beležiti kroge, izberite tipko LAP.

• Če si želite ogledati dodatne podatkovne strani, izberite tipko

UP ali DOWN.

Zaustavitev dejavnosti

Izberite STOP.

Izberite možnost:

• Če želite nadaljevati z dejavnostjo, izberite Nadaljuj.

• Če želite shraniti dejavnost, izberite Shrani.

• Če želite zavreči dejavnost, izberite Zavrzi > Da.

Vadba v zaprtih prostorih

Ko vadite v zaprtih prostorih ali želite varčevati z energijo baterije, lahko izklopite GPS. Ko tečete ali hodite z izklopljenim GPS-om, se hitrost in razdalja izračunata na podlagi merilnika pospeškov v napravi. Merilnik pospeška se sam umerja. Točnost podatkov o hitrosti in razdalji se izboljša po nekaj tekih na prostem z uporabo naprave GPS.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > GPS > Izklopljeno.

OPOMBA: če izberete dejavnost, ki se običajno izvaja v

zaprtem prostoru, se GPS samodejno izklopi.

Merjenje aktivnosti

Funkcija merjenja aktivnosti beleži dnevno število korakov, opravljeno razdaljo, minute intenzivnosti, porabljene kalorije in statistične podatke o spanju za vsak dan beleženja. Porabljene kalorije vključujejo osnovno presnovo in kalorije dejavnosti.

Število korakov, ki jih naredite čez dan, je prikazano v pripomočku za korake. Število korakov se redno posodablja.

Za več informacij o natančnosti merjenja aktivnosti in parametrov telesne pripravljenosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

Samodejni cilj

Naprava samodejno ustvari dnevni cilj korakov glede na vaše prejšnje ravni aktivnosti. Ko se podnevi gibate, naprava prikazuje vaš napredek pri doseganju dnevnega cilja.

Če se odločite, da ne boste uporabljali funkcije samodejnega cilja, lahko v računu Garmin Connect nastavite prilagojen cilj korakov.

Uporaba opozorila za gibanje

Daljša obdobja sedenja lahko sprožijo neželene spremembe metaboličnega stanja. Opozorilo za gibanje vas opominja, da se morate gibati. Po eni uri neaktivnosti se prikažeta napis Premaknite se! in rdeča vrstica. Po vsakih 15 minutah neaktivnosti se prikažejo dodatni deli. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov naprave,

stran 12).

Pojdite na kratek sprehod (vsaj nekaj minut) za ponastavitev opozorila za gibanje.

Vklop opozorila o gibanju

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Merjenje aktivnosti > Opozorilo o premiku >

Vklop.

Minute intenzivnosti

Organizacije, kot je Svetovna zdravstvena organizacija, za izboljšanje zdravja priporočajo, da na teden opravite najmanj 150 minut zmerne dejavnosti, kot je hitra hoja, ali 75 minut živahne dejavnosti, kot je tek.

Naprava spremlja intenzivnost dejavnosti in meri čas, ki ga porabite za dejavnosti z zmerno do živahno intenzivnostjo (za količinsko opredelitev živahne intenzivnosti so potrebni podatki o srčnem utripu). Tedenski cilj za minute intenzivnosti si lahko prizadevate doseči z dejavnostmi z zmerno do živahno intenzivnostjo, ki sklenjeno trajajo vsaj 10 minut. Naprava sešteje minute zmerne dejavnosti in minute živahne dejavnosti. Skupno število minut živahne intenzivnosti se pri seštevanju podvoji.

Zbiranje minut intenzivnosti

Naprava Garmin Swim 2 izračuna minute intenzivnosti tako, da podatke o vašem srčnem utripu primerja z vašim povprečnim srčnim utripom v mirovanju. Če je merjenje srčnega utripa izklopljeno, naprava izračuna minute zmerne intenzivnosti tako, da analizira število korakov na minuto.

• Za najnatančnejši izračun minut intenzivnosti začnite dejavnost z merjenjem časa.

• Z zmerno ali živahno intenzivnostjo neprekinjeno vadite vsaj 10 minut.

• Za najnatančnejše podatke o srčnem utripu med mirovanjem napravo nosite podnevi in ponoči.

Spremljanje spanja

Ko spite, naprava samodejno zazna spanje in spremlja vaše premikanje v času, ko običajno spite. Običajne ure spanja lahko nastavite v uporabniških nastavitvah v računu Garmin Connect. Statistika spanja obsega skupno število ur spanja, ravni spanja in premikanje med spanjem. Statistiko spanja si lahko ogledate v svojem računu Garmin Connect.

OPOMBA: dremeži se ne dodajo v statistične podatke o spanju. Način Ne moti lahko uporabite za izklop obvestil in opozoril, ne pa tudi za izklop alarmov (Uporaba načina Ne moti, stran 5).

Uporaba samodejnega spremljanja spanja

Napravo nosite med spanjem.

Podatke sledenja spanju prenesite na spletno mesto Garmin

Connect (Garmin Connect, stran 10). Statistiko spanja si lahko ogledate v svojem računu Garmin

Connect.

4 Merjenje aktivnosti

Page 9

Uporaba načina Ne moti

Način Ne moti lahko uporabite za izklop osvetlitve zaslona, zvočnih opozoril in opozoril z vibriranjem. Ta način lahko na primer uporabite med spanjem ali ogledom filma.

OPOMBA: običajne ure spanja lahko nastavite v uporabniških nastavitvah v računu Garmin Connect. Za samodejni vklop načina Ne moti v času, ko običajno spite, lahko v sistemskih nastavitvah omogočite možnost Med spanjem (Nastavitve

sistema, stran 12).

Pridržite tipko LIGHT.

Izberite Ne moti.

Pametne funkcije

Povezane funkcije Bluetooth

Naprava Garmin Swim 2 ima več povezanih funkcij Bluetooth, ki jih lahko s programom Garmin Connect uporabljate z združljivim pametnim telefonom.

Prenosi dejavnosti: samodejno pošlje vašo dejavnost v

program Garmin Connect, takoj ko končate beleženje dejavnosti.

Poišči moj telefon: poišče izgubljeni pametni telefon, ki je

združen z vašo napravo Garmin Swim 2 in je trenutno v dosegu.

Poišči mojo uro: poišče izgubljeno napravo Garmin Swim 2, ki

je združena z vašim pametnim telefonom in je trenutno v dosegu.

Obvestila telefona: v napravi Garmin Swim 2 prikazuje

obvestila telefona in sporočila.

Objavljanje v družabnih omrežjih: omogoča vam objavljanje

posodobitev na spletnem mestu družabnega omrežja, ko dejavnost prenesete v program Garmin Connect.

Posodobitve programske opreme: omogoča posodobitev

programske opreme naprave.

Posodobitve vremenskih informacij: v napravo pošilja

vremenske razmere in obvestila v realnem času.

Prenos vadb: omogoča, da v programu Garmin Connect

poiščete vadbe in jih brezžično pošljete v napravo.

Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite .

Pripomočki

V napravo so prednaloženi pripomočki, ki omogočajo hiter prikaz informacij. Nekateri pripomočki potrebujejo povezavo Bluetooth z združljivim pametnim telefonom.

V skladu s privzetimi nastavitvami nekateri pripomočki niso vidni. Na kolo pripomočkov jih lahko dodate ročno (Prilagajanje kolesa

pripomočkov, stran 11).

Body Battery™: pri celodnevnem nošenju prikaže trenutno

raven Body Battery in grafikon ravni za zadnjih nekaj ur.

Koledar: prikaže prihodnje sestanke na koledarju pametnega

telefona.

Kalorije: prikaže informacije o kalorijah za tekoči dan. Statistični podatki o zdravju: prikaže dinamični povzetek

trenutnih statističnih podatkov o zdravju. Meritve vključujejo srčni utrip, raven energije Body Battery, stres in še več.

Srčni utrip: prikaže trenutni srčni utrip s številom utripov na

minuto in grafikon povprečnega srčnega utripa v mirovanju.

Zgodovina: prikaže zgodovino dejavnosti in grafikon

zabeleženih dejavnosti.

Minute intenzivnosti: spremlja čas, ki ga porabite za zmerne

do živahne dejavnosti, tedenski cilj za minute intenzivnosti in napredek pri doseganju cilja.

Moj dan: prikaže dinamični povzetek dejavnosti za tekoči dan.

Parametri vključujejo dejavnosti z merjenjem časa, minute intenzivnosti, korake, porabljene kalorije in druge meritve.

Obvestila: opozarjajo vas na dohodne klice, besedilna

sporočila, nove objave na družabnih omrežjih in druge informacije v skladu z nastavitvami obvestil v pametnem telefonu.

Odprte vode: prikaže kratek povzetek zadnje zabeležene

dejavnosti plavanja v odprtih vodah.

Plavanje v bazenu: prikaže kratek povzetek zadnje zabeležene

dejavnosti plavanja v bazenu.

Koraki: beleži dnevno število korakov, cilj korakov in podatke za

pretekle dni.

Stres: prikaže trenutno raven stresa in grafikon ravni stresa.

Opravite lahko dihalno dejavnost, ki vam pomaga, da se sprostite.

Vreme: prikaže trenutno temperaturo in vremensko napoved.

Prikaz pripomočkov

V napravo je že prednaloženih več pripomočkov, še več pa vam jih je na voljo, ko napravo združite s pametnim telefonom.

• V videzu ure izberite UP ali DOWN. Naprava se pomakne po kolesu pripomočkov in prikaže

povzetek podatkov o posameznem pripomočku.

• Če si želite ogledati podrobnosti pripomočka, izberite

START. NAMIG: če si želite ogledati dodatne zaslone pripomočka,

lahko izberete DOWN.

O pripomočku Moj dan

Pripomoček Moj dan je dnevni posnetek vaše aktivnosti. To je dinamičen povzetek, ki se posodablja čez ves dan. Meritve vključujejo zadnji zabeleženi šport, minute intenzivnosti v tednu, korake, porabljene kalorije in druge meritve. Če si želite ogledati dodatne meritve, lahko izberete START.

Pripomoček za statistične podatke o zdravju

Pripomoček za Pod. o zdravju pregledno prikaže vaše podatke o zdravju. To je dinamičen povzetek, ki se posodablja čez ves dan. Parametri vključujejo srčni utrip, raven stresa in raven energije Body Battery. Če si želite ogledati dodatne parametre, lahko izberete START.

Ogled pripomočka za vreme

Pripomoček za vreme potrebuje povezavo Bluetooth z združljivim pametnim telefonom.

V videzu ure izberite UP ali DOWN za ogled pripomočka za

vreme. Izberite START za ogled urnih podatkov o vremenu.

Izberite DOWN za ogled dnevnih podatkov o vremenu.

Ogled menija upravljalnih elementov

Meni upravljalnih elementov vsebuje možnosti, kot so vklop načina Ne moti, zaklepanje tipk in izklop naprave.

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

Pametne funkcije 5

Page 10

S tipko UP ali DOWN se pomaknite po možnostih.

Iskanje izgubljene mobilne naprave

S to funkcijo lahko poiščete izgubljeno mobilno napravo, ki je združena z brezžično tehnologijo Bluetooth in je trenutno v dosegu.

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite .

Naprava Garmin Swim 2 začne iskati združeno mobilno napravo. Mobilna naprava se oglasi z zvočnim opozorilom, na zaslonu naprave Garmin Swim 2 pa se prikaže moč signala Bluetooth. Ko se približujete mobilni napravi, se moč signala Bluetooth povečuje.

Za prekinitev iskanja izberite tipko BACK.

Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem telefonu

V pametnem telefonu zaženite predvajanje skladbe ali

seznama predvajanja. Na katerem koli zaslonu pridržite tipko DOWN, da odprete

upravljalne elemente za glasbo. Izberite možnost:

• Če želite predvajati in začasno ustaviti trenutno skladbo, izberite .

• Če želite preskočiti na naslednjo skladbo, izberite .

• Če želite odpreti dodatne elemente za upravljanje glasbe, kot sta glasnost in prejšnja skladba, izberite .

Omogočanje obvestil Bluetooth

Preden lahko omogočite obvestila, morate napravo Garmin Swim 2 združiti z združljivo mobilno napravo (Združevanje

pametnega telefona z napravo, stran 1).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Telefon > Obvestila > Stanje > Vklop.

Izberite Med dejavnostjo.

Izberite nastavitev obvestil.

Izberite nastavitev zvoka.

Izberite Ne med dejavnostjo.

Izberite nastavitev obvestil.

Izberite nastavitev zvoka.

Ogled obvestil

Za ogled pripomočka za obvestila v videzu ure izberite UP ali

DOWN. Izberite START.

Izberite obvestilo.

Če želite počistiti obvestilo, izberite DOWN.

Če se želite vrniti na prejšnji zaslon, izberite BACK.

Upravljanje obvestil

Z združljivim pametnim telefonom lahko upravljate obvestila, ki se prikažejo v napravi Garmin Swim 2.

Izberite možnost:

• Če uporabljate napravo iPhone®, v nastavitvah obvestil sistema iOS® izberite elemente, ki se prikažejo v napravi.

• Če uporabljate pametni telefon Android™, v programu Garmin Connect izberite Nastavitve > Pametna

obvestila.

Izklop povezave s pametnim telefonom Bluetooth

Pridržite tipko LIGHT za ogled menija upravljalnih elementov.

Izberite za izklop povezave s pametnim telefonom

Bluetooth v napravi Garmin Swim 2.

Za več informacij o izklopu brezžične tehnologije Bluetooth v mobilni napravi si oglejte njen priročnik za uporabo.

Vklop in izklop opozoril o povezavi z pametnim telefonom

Napravo Garmin Swim 2 lahko nastavite tako, da vas opozori, ko združeni pametni telefon vzpostavi in prekine povezavo s tehnologijo Bluetooth.

OPOMBA: opozorila o povezavi s pametnim telefonom so privzeto izklopljena.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Telefon > Povezana opozorila > Vklop.

Sinhronizacija dejavnosti

Dejavnosti iz drugih naprav Garmin® lahko sinhronizirate z napravo Garmin Swim 2 v računu Garmin Connect. Tako lahko vaša naprava natančneje prikaže stanje vadbe in telesne pripravljenosti. Na primer, z napravo Edge® lahko zabeležite vožnjo, podrobnosti dejavnosti pa si ogledate v napravi Garmin Swim 2.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporab. > TrueUp za fiziološke

podatke.

Ko sinhronizirate napravo s pametnim telefonom, se nedavne dejavnosti iz drugih naprav Garmin prikažejo v napravi Garmin Swim 2.

Funkcije za srčni utrip

Naprava Garmin Swim 2 omogoča merjenje srčnega utripa na zapestju, na privzetem kolesu pripomočkov pa so na voljo različne funkcije, povezane s srčnim utripom.

Trenutni srčni utrip s številom utripov na minuto (utr./min). Pripomoček prikaže tudi grafikon srčnega utripa v zadnjih štirih urah, na katerem sta poudarjena najvišji in najnižji srčni utrip.

Trenutna raven učinka na telo. Naprava meri spremenljivost srčnega utripa, ko niste aktivni, in na podlagi tega oceni raven učinka na telo. Nižja številka pomeni nižjo raven učinka na telo.

Trenutna raven energije Body Battery. Naprava izračuna trenutne rezerve energije na podlagi podatkov o spanju, stresu in dejavnosti. Višje število pomeni več rezerve energije.

Merilnik srčnega utripa na zapestju

Srčni utrip med plavanjem

OBVESTILO

Ta naprava je namenjena plavanju po površini. Če se z napravo potapljate, jo lahko poškodujete in tako izničite jamstvo.

V napravi je za dejavnosti plavanja omogočeno merjenje srčnega utripa na zapestju. Naprava je združljiva tudi z dodatno opremo HRM-Pro™, HRM-Swim™ in HRM-Tri™. Če so na voljo podatki tako iz merilnika srčnega utripa na zapestju kot iz prsnega merilnika srčnega utripa, naprava uporabi podatke iz prsnega merilnika srčnega utripa.

Nošenje naprave

• Napravo nosite nad zapestno kostjo.

OPOMBA: naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati. Če želite, da so izmerjene vrednosti srčnega utripa natančnejše, se naprava med plavanjem ali vadbo ne sme premikati.

6 Funkcije za srčni utrip

Page 11

OPOMBA: optični senzor je na spodnji strani naprave.

• Za več informacij o merjenju srčnega utripa na zapestju si

oglejte razdelek Namigi za nepravilne podatke o srčnem

utripu, stran 7.

• Za več informacij o natančnosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

• Za več informacij o nošenju in negi naprave obiščite spletni naslov www.garmin.com/fitandcare.

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu

Če so podatki o srčnem utripu nepravilni ali se ne prikažejo, poskusite s temi namigi.

• Preden si nadenete napravo, si umijte in osušite roko.

• Pod napravo se ne namažite s kremo za sončenje, losjonom ali sredstvom proti mrčesu.

• Ne opraskajte merilnika srčnega utripa na spodnji strani naprave.

• Napravo nosite nad zapestno kostjo. Naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati.

• Pred začetkom dejavnosti počakajte, da začne ikona neprekinjeno svetiti.

• Ogrevajte se 5 do 10 minut in si izmerite srčni utrip, preden začnete z dejavnostjo.

OPOMBA: v hladnem okolju se ogrejte v zaprtih prostorih.

• Po vsaki vadbi napravo sperite s sladko vodo.

Ogled pripomočka za srčni utrip

Pripomoček prikaže trenutni srčni utrip s številom utripov na minuto (bpm) in grafikon srčnega utripa za zadnje 4 ure.

Če si želite ogledati pripomoček za srčni utrip, v videzu ure

izberite tipko UP ali DOWN. OPOMBA: morda boste morali pripomoček dodati na kolo

pripomočkov (Prilagajanje kolesa pripomočkov, stran 11). Če si želite ogledati povprečne vrednosti srčnega utripa v

mirovanju za zadnjih 7 dni, izberite tipko START.

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin

Podatke o srčnem utripu iz naprave Garmin Swim 2 lahko oddajate in jih prikazujete v združenih napravah Garmin.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu skrajša trajanje baterije.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti srčnega utripa > Oddajanje srčnega

utripa.

Naprava Garmin Swim 2 začne oddajati podatke o srčnem utripu in prikaže se .

OPOMBA: med oddajanjem podatkov o srčnem utripu v pripomočku za srčni utrip si lahko ogledate le pripomoček za srčni utrip.

Združite napravo Garmin Swim 2 z združljivo napravo Garmin

ANT+®. OPOMBA: navodila za združevanje naprav se razlikujejo za

vsako združljivo napravo Garmin. Oglejte si priročnik za uporabo.

NAMIG: če želite prenehati oddajati podatke o srčnem utripu, pritisnite kateri koli gumb, nato pa izberite Da.

Oddajanje podatkov o srčnem utripu med dejavnostjo

Napravo Garmin Swim 2 lahko nastavite tako, da samodejno oddaja podatke o srčnem utripu, ko začnete dejavnost. Podatke o srčnem utripu lahko na primer oddajate v napravo Edge med kolesarjenjem ali športno kamero VIRB® med dejavnostjo.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu skrajša trajanje baterije.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti srčnega utripa > Oddajanje med

dejavnostjo.

Začnite dejavnost (Začetek dejavnosti, stran 4).

Naprava Garmin Swim 2 začne oddajati podatke o srčnem utripu v ozadju.

OPOMBA: oddajanje podatkov o srčnem utripu med dejavnostjo v napravi ni prikazano.

Združite napravo Garmin Swim 2 z združljivo napravo Garmin

ANT+. OPOMBA: navodila za združevanje naprav se razlikujejo za

vsako združljivo napravo Garmin. Oglejte si priročnik za uporabo.

NAMIG: če želite ustaviti oddajanje podatkov o srčnem utripu, ustavite dejavnost (Zaustavitev dejavnosti, stran 4).

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu

POZOR

Ta funkcija vas opozori samo, če je vaš srčni utrip po obdobju nedejavnosti višji ali nižji od določenega števila utripov na minuto, ki ga nastavite sami. Ta funkcija vas ne opozori na morebitna stanja srca in ni namenjena zdravljenju ali diagnozi zdravstvenega stanja ali bolezni. Pri vseh težavah s srcem vedno upoštevajte navodila svojega zdravnika.

Nastavite lahko vrednost praga srčnega utripa.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti srčnega utripa > Opozorilo o nenorm.

srč. utripu. Izberite Opozorilo o visoki vrednosti ali Opozorilo o nizki

vrednosti.

Nastavite vrednost praga srčnega utripa.

Vsakič, ko je vaš srčni utrip višji ali nižjo od vrednosti praga, se prikaže sporočilo in naprava vibrira.

Izklop merilnika srčnega utripa na zapestju

Merilnik srčnega utripa na zapestju je privzeto nastavljen na Samodejno. Naprava samodejno uporablja merilnik srčnega utripa na zapestju, razen če jo združite z merilnikom srčnega utripa ANT+.

V pripomočku za srčni utrip držite tipko UP.

Izberite Možnosti srčnega utripa > Stanje > Izklopljeno.

O območjih srčnega utripa

Funkcije za srčni utrip 7

Page 12

oštevilčenih z od 1 do 5 glede na naraščajočo intenzivnost. Na splošno so območja srčnega utripa izmerjena na osnovi odstotkov vašega najvišjega srčnega utripa.

Cilji pripravljenosti

Poznavanje svojih območij srčnega utripa vam lahko pomaga pri merjenju in izboljšanju pripravljenosti z razumevanjem in uporabo teh načel.

• srčni utrip je dobro merilo intenzivnosti vadbe;

• z vadbo v določenih območjih srčnega utripa lahko izboljšate kardiovaskularno zmogljivost in moč;

Če poznate svoj najvišji srčni utrip, lahko s preglednico (Izračuni

območij srčnega utripa, stran 8) ugotovite, katero območje

srčnega utripa je najboljše za vaše cilje pripravljenosti. Če ne poznate svojega najvišjega srčnega utripa, uporabite

enega od izračunov, ki so na voljo na internetu. Nekatere telovadnice in športni centri nudijo teste za merjenje najvišjega srčnega utripa. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša starost.

Nastavitev najvišjega srčnega utripa

Za določanje vašega najvišjega in privzetih območij srčnega utripa uporablja naprava informacije uporabniškega profila iz začetne nastavitve. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša starost. Za najnatančnejše podatke o porabi kalorij med vašo dejavnostjo nastavite najvišji srčni utrip (če je znan).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporab. > Najvišji SU.

Vnesite najvišji srčni utrip.

Prilagajanje območij srčnega utripa in najvišjega srčnega utripa

Območja srčnega utripa lahko prilagodite svojim ciljem vadbe. Za določanje vašega najvišjega in privzetih območij srčnega utripa uporablja naprava informacije uporabniškega profila iz začetne nastavitve. Privzeti najvišji srčni utrip je 220 minus vaša starost. Za najnatančnejše podatke o porabi kalorij med vašo dejavnostjo nastavite najvišji srčni utrip (če je znan).

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin.

Izberite svojo napravo.

Izberite Uporabniške nastavitve > Območja srčnega

utripa.

Vnesite vrednosti srčnega utripa za posamezno območje.

Vnesite najvišji srčni utrip.

Izberite Shrani.

Izračuni območij srčnega utripa

Območje % najvišjega

srčnega utripa

1 50–60 % Sproščen, lahek

2 60–70 % Udoben tempo,

3 70–80 % Zmeren tempo,

4 80–90 % Hiter tempo,

5 90–100 % Šprinterski tempo,

Zaznan napor Prednosti

tempo, ritmično dihanje

rahlo poglobljeno dihanje, pogovor je mogoč

vodenje pogovora je teže

nekoliko neudobno, silovito dihanje

dolgotrajno nevzdržen, oteženo dihanje

Aerobna vadba začetne ravni, zmanjšuje stres

Osnovna kardiovaskularna vadba, dober tempo okrevanja

Izboljšana aerobna vzdržljivost, optimalna kardiovaskularna vadba

Izboljšana anaerobna vzdržljivost in prag, izboljšana hitrost

Anaerobna in mišična vzdržljivost, povečana moč

Training Effect

Training Effect meri učinek dejavnosti na aerobno in anaerobno telesno pripravljenost. Training Effect se med dejavnostjo nabira. Z napredovanjem dejavnosti se vrednost Training Effect viša. Vrednost Training Effect določajo podatki vašega uporabniškega profila, zgodovina vadbe, srčni utrip, trajanje in intenzivnost dejavnosti.

Aerobni Training Effect na podlagi srčnega utripa izmeri skupni učinek dejavnosti na vašo aerobno telesno pripravljenost in prikaže, ali ste z vajo ohranili ali izboljšali raven telesne pripravljenosti. Presežek porabe kisika po vadbi (EPOC), ki se nabira med vajo, se pretvori v različne vrednosti, ki prikazujejo vašo raven telesne pripravljenosti in vadbene navade. Enakomerne vaje z zmernim naporom ali vaje z daljšimi intervali (> 180 s) pozitivno vplivajo na aerobno presnovo in izboljšajo aerobni Training Effect.

Anaerobni Training Effect na podlagi srčnega utripa in hitrosti (ali moči) določi, kako vaja vpliva na zmogljivost pri zelo visoki intenzivnosti. Prikaže se vrednost, ki temelji na anaerobnem prispevku k vrednosti EPOC in vrsti dejavnosti. Ponavljajoči se intervali dejavnosti z visoko intenzivnostjo, ki trajajo od 10 do 120 sekund, zelo ugodno vplivajo na anaerobno zmogljivost in izboljšajo anaerobni Training Effect.

Aerobni Training Effect in Anaerobni Training Effect lahko dodate kot podatkovni polji na enega od zaslonov za vadbo ter spremljate podatke med celotno dejavnostjo.

Training Effect Aerobna korist Anaerobna korist

Od 0,0 do 0,9 Brez koristi. Brez koristi. Od 1,0 do 1,9 Manjša korist. Manjša korist. Od 2,0 do 2,9 Ohranja aerobno telesno

pripravljenost.

Od 3,0 do 3,9 Vpliva na aerobno

telesno pripravljenost.

Od 4,0 do 4,9 Močno vpliva na aerobno

telesno pripravljenost.

5,0 Čezmerno naprezanje, ki

je lahko škodljivo, če si ne vzamete dovolj časa za regeneracijo.

Ohranja anaerobno telesno pripravljenost.

Vpliva na anaerobno telesno pripravljenost.

Močno vpliva na anaerobno telesno pripravljenost.

Čezmerno naprezanje, ki je lahko škodljivo, če si ne vzamete dovolj časa za regeneracijo.

Tehnologijo Training Effect zagotavlja in podpira družba Firstbeat Technologies Ltd. Za več informacij obiščite

www.firstbeat.com.

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa

Naprava analizira spremenljivost srčnega utripa, ko niste aktivni, in na podlagi tega določi splošen stres. Vadba, fizična dejavnost, spanje, prehrana in vsakodnevni stres vplivajo na vašo raven stresa. Raven stresa se meri v območju od 0 do 100, pri čemer od 0 do 25 označuje stanje v mirovanju, od 26 do 50 nizko raven stresa, od 51 do 75 srednje visoko raven stresa, od 76 do 100 pa visoko raven stresa. Če poznate svojo raven stresa, lahko lažje prepoznate trenutke v dnevu, ko ste pod stresom. Za najboljše rezultate napravo nosite med spanjem.

Napravo lahko sinhronizirate z računom Garmin Connect za ogled ravni celodnevnega stresa, dolgoročnih trendov in dodatnih informacij.

Uporaba pripomočka za raven stresa

Pripomoček za raven stresa prikazuje trenutno raven stresa in grafikon ravni stresa za zadnjih nekaj ur. Poleg tega vas lahko vodi po dihalni dejavnosti, ki vam pomaga, da se sprostite.

Ko sedite ali niste aktivni, izberite tipko UP ali DOWN, da

prikažete pripomoček za raven stresa. Izberite START.

8 Funkcije za srčni utrip

Page 13

• Če je raven stresa v nizkem ali srednjem območju, se

prikaže grafikon, na katerem je prikazana raven stresa za zadnje štiri ure.

NAMIG: če želite v grafikonu začeti dejavnost sproščanja, izberite DOWN > START, nato pa vnesite trajanje v minutah.

• Če je raven stresa v visokem območju, se prikaže

sporočilo s pozivom, da začnite dejavnost sproščanja.

Izberite možnost:

• Oglejte si grafikon ravni stresa.

OPOMBA: modri stolpci označujejo obdobja mirovanja. Rumeni stolpci označujejo obdobja stresa. Sivi stolpci označujejo obdobja, ko ste bili preveč aktivni, da bi bilo mogoče določiti raven stresa.

• Če želite začeti dejavnost sproščanja, izberite Da in

vnesite trajanje v minutah.

• Če želite izpustiti dejavnost sproščanja, izberite Ne in si

oglejte grafikon ravni stresa.

Body Battery

Naprava analizira spremenljivost srčnega utripa, raven stresa, kakovost spanja in podatke o dejavnosti, da bi ugotovila splošne raven vaše energije Body Battery. Tako kot števec za gorivo pri avtomobilih tudi ta naprava prikazuje količino vaših razpoložljivih zalog energije. Raven energije Body Battery se meri v območju od 0 do 100, pri čemer od 0 do 25 označuje nizko zalogo energije, od 26 do 50 srednjo zalogo energije, od 51 do 75 visoko zalogo energije, od 76 do 100 pa zelo visoko zalogo energije.

Napravo lahko sinhronizirate z računom Garmin Connect, da si ogledate najnovejšo raven svoje energije Body Battery, dolgoročne trende in dodatne podrobnosti (Namigi za izboljšane

podatke o energiji Body Battery, stran 9).

Prikaz pripomočka Body Battery

Pripomoček Body Battery prikaže trenutno raven Body Battery in grafikon ravni Body Battery za zadnjih nekaj ur.

Za ogled pripomočka Body Battery izberite tipko UP ali

DOWN. OPOMBA: morda boste morali pripomoček dodati na kolo

pripomočkov (Prilagajanje kolesa pripomočkov, stran 11).

Za ogled podatkov o energiji Body Battery od polnoči izberite

DOWN.

Namigi za izboljšane podatke o energiji Body Battery

• Raven vaše energije Body Battery se posodobi, ko napravo sinhronizirate s svojim računom Garmin Connect.

• Za točnejše rezultate napravo nosite med spanjem.

• Napolnite se z energijo Body Battery s počitkom in dobrim spancem.

• Naporna dejavnost, veliko stresa in slab spanec lahko povzročijo, da se energija Body Battery izčrpa.

• Vnos hrane in poživil, kot je kofein, na energijo Body Battery nimajo neposrednega vpliva.

Zgodovina

Zgodovina vključuje čas, razdaljo, kalorije, povprečen tempo ali hitrost, podatke o krogu in informacije izbirnega senzorja.

OPOMBA: ko je pomnilnik naprave poln, se najstarejši podatki prepišejo.

Zgodovina plavanja

Naprava shrani povzetek in podatke o plavanju za vsak interval ali krog. Zgodovina plavanja v bazenu prikazuje razdaljo, čas, tempo, kalorije, število zavesljajev na dolžino, tempo zavesljajev in rezultat swolf. Zgodovina plavanja v odprtih vodah prikazuje razdaljo, čas, tempo, kalorije ter razdaljo in vrsto zavesljajev.

Ogled zgodovine

V zgodovini so prejšnje dejavnosti, ki ste jih shranili v napravo. Naprava ima pripomoček za zgodovino, s katerim lahko hitro

dostopate do podatkov o dejavnostih (Prilagajanje kolesa

pripomočkov, stran 11).

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina.

Izberite Ta teden ali Prejšnji tedni.

Izberite dejavnost.

Če si želite ogledati dodatne podrobnosti o dejavnosti,

izberite tipko DOWN.

Za ogled združenega grafikona ravni energije Body Battery in

ravni stresa izberite START. Modri stolpci označujejo obdobja mirovanja. Oranžni stolpci

označujejo obdobja stresa. Sivi stolpci označujejo obdobja, ko ste bili preveč aktivni, da bi bilo mogoče določiti vašo raven stresa.

Brisanje zgodovine

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Zgodovina > Možnosti.

Izberite možnost:

• Izberite Izbriši vse dejavnosti za brisanje vseh dejavnosti

iz zgodovine.

• Izberite možnost Ponastavi skupne vrednosti za

ponastavitev vseh skupnih vrednosti razdalje in časa.

OPOMBA: s tem ne izbrišete shranjenih dejavnosti.

Ogled vseh podatkovnih vrednosti

Ogledate si lahko nabrane podatke o razdalji in času, shranjene v napravi.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Zgodovina 9

Page 14

Izberite Zgodovina > Skupno.

Po potrebi izberite dejavnost.

Izberite možnost za ogled tedenskih ali mesečnih skupnih

vrednosti.

Upravljanje podatkov

OPOMBA: naprava ni združljiva z operacijskimi sistemi

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® in Mac® OS 10.3 in starejšimi.

Brisanje datotek

OBVESTILO

Če ne poznate namena datoteka, je ne izbrišite. V pomnilniku naprave so pomembne sistemske datoteke, ki jih ne smete izbrisati.

Odprite pogon Garmin.

Če je treba, odprite mapo ali pogon.

Izberite datoteko.

Na tipkovnici pritisnite tipko Izbriši.

OPOMBA: če uporabljate računalnik Apple®, morate izprazniti

mapo Koš, da popolnoma odstranite datoteke.

Odklop kabla USB

Če je naprava povezana z računalnikom kot izmenljivi pogon, jo morate z računalnika varno odklopiti, da ne pride do izgube podatkov. Če je naprava povezana z računalnikom Windows kot prenosna naprava, je ni treba varno odklopiti.

Storite naslednje:

• Pri računalnikih Windows izberite ikono Varno odstranjevanje strojne opreme v sistemski vrstici in nato

napravo.

• Pri računalnikih Apple izberite napravo, nato pa izberite Datoteka > Izvrzi.

Izključite kabel iz računalnika.

Garmin Connect

V računu Garmin Connect so na voljo orodja za beleženje in shranjevanje plavanj, analizo podatkov o dejavnosti in prenos posodobitev programske opreme. Prav tako lahko prilagodite nastavitve naprave, vključno z videzi ure, vidnimi pripomočki, vadbami in številnimi drugimi možnostmi.

Sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect

Naprava v rednih časovnih presledkih samodejno sinhronizira podatke s programom Garmin Connect. Podatke lahko kadar koli sinhronizirate tudi ročno.

Napravo postavite na razdaljo manj kot 3 m (10 čevljev) od

pametnega telefona. Na katerem koli zaslonu pridržite LIGHT za ogled menija

upravljalnih elementov. Izberite .

Trenutne podatke si lahko ogledate v programu Garmin

Connect.

Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku

Program Garmin Express™ poveže napravo z vašim računom Garmin Connect prek računalnika. S programom Garmin Express lahko nalagate podatke o dejavnosti v račun Garmin Connect in pošiljate podatke, kot so vadbe ali načrti vadb, s spletnega mesta Garmin Connect v napravo.

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite www.garmin.com/express.

Prenesite in namestite program Garmin Express.

Odprite program Garmin Express in izberite Add Device.

Sledite navodilom na zaslonu.

Prilagajanje naprave

Nastavitev uporabniškega profila

Posodobite lahko nastavitve telesne višine, teže, letnice rojstva, spola in najvišjega srčnega utripa (Nastavitev najvišjega

srčnega utripa, stran 8). Naprava uporablja te informacije za

izračun podatkov o vadbi.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Profil uporab..

Izberite možnost.

Možnosti dejavnosti

Možnosti dejavnosti so zbirke nastavitev, ki optimizirajo napravo glede na to, kako jo uporabljate. Nastavitve in podatkovni zasloni se na primer razlikujejo glede na to, ali napravo uporabljate med tekom ali kolesarjenjem.

Ko uporabljate dejavnost in spremenite nastavitve, kot so podatkovna polja ali opozorila, se spremembe samodejno shranijo kot del dejavnosti.

Prilagajanje možnosti plavanja

Za dejavnost plavanja lahko prilagodite nastavitve, podatkovna polja in druge možnosti.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost plavanja.

Izberite Možnosti.

Izberite možnost:

OPOMBA: vse možnosti niso na voljo za vse dejavnosti.

• Če želite opraviti vadbo, si jo ogledati ali jo urediti, izberite

Vaje (Po vadbi plavanja v bazenu, stran 2).

• Če želite prilagoditi podatkovne zaslone in polja, izberite

Podatkovni zasloni (Prilagajanje podatkovnih polja,

stran 11).

• Izberite Povezana opozorila, če želite prilagoditi

opozorila za vadbo (Nastavitev ponavljajočega se

opozorila, stran 11).

• Izberite Velikost bazena za izbiro velikosti bazena ali

vnos velikosti bazena po meri (Nastavljanje velikosti

bazena, stran 11).

• Izberite Zaznavanje zamahov, če želite, da naprava med

vašim plavanjem v bazenu samodejno zaznava vaše plavalne zamahe.

• Izberite Začetek odštevanja, če želite dejavnost plavanja

začeti s trisekundnim odštevanjem (Nastavljanje

odštevanja do začetka, stran 11).

• Izberite Samodejni počitek, če želite, da naprava

samodejno zazna, kdaj počivate, in ustvari interval počitka (Samodejni počitek, stran 2).

• Če želite nastaviti način sprožitve krogov, izberite Krogi

(Označevanje krogov po razdalji, stran 11).

• Izberite GPS, če želite izklopiti GPS (Vadba v zaprtih

prostorih, stran 4) ali spremeniti nastavitev satelitov

(Spreminjanje nastavitve GPS, stran 11).

Vse spremembe se shranijo v dejavnost plavanja.

Prilagajanje možnosti dejavnosti

Za posamezno dejavnost lahko prilagodite nastavitve, podatkovna polja in druge možnosti.

V videzu ure izberite START.

Izberite Tek, Kolo ali Kardio.

10 Prilagajanje naprave

Page 15

Izberite Možnosti.

Izberite možnost:

• Če želite prilagoditi podatkovne zaslone in polja, izberite Podatkovni zasloni (Prilagajanje podatkovnih polja,

stran 11).

• Če želite nastaviti način sprožitve krogov, izberite Krogi (Označevanje krogov po razdalji, stran 11).

• Če želite spremeniti nastavitev, kdaj se časovnik dejavnosti samodejno začasno ustavi, izberite Auto Pause (Uporaba funkcije Auto Pause®, stran 11).

• Izberite GPS, če želite izklopiti GPS (Vadba v zaprtih

prostorih, stran 4) ali spremeniti nastavitev satelitov

(Spreminjanje nastavitve GPS, stran 11).

Vse spremembe se shranijo v dejavnost.

Nastavitev ponavljajočega se opozorila

Ponavljajoče opozorilo vas obvesti vsakič, ko naprava zabeleži določeno vrednost ali interval. Napravo lahko na primer nastavite tako, da vas opozori na vsake 4 dolžine (100 m v bazenu z dolžino 25 m).

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost plavanja.

Izberite Možnosti > Povezana opozorila > Dodaj novo.

Izberite Čas, Razdalja, Določanje tempa ali Hitrost

zavesljajev.

Vklopite opozorilo.

Izberite ali vnesite vrednost.

Vsakič ko dosežete vrednost opozorila, se prikaže sporočilo. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev

zvokov naprave, stran 12).

Nastavljanje velikosti bazena

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Velikost bazena.

Izberite velikost bazena ali vnesite velikost po meri.

Nastavljanje odštevanja do začetka

Dejavnost plavanja v bazenu lahko prilagodite tako, da se začne s trisekundnim odštevanjem.

V videzu ure izberite START > Plavanje v bazenu >

Možnosti > Začetek odštevanja > Vklop. NAMIG: za natančnejše merjenje intervalov z odštevanjem

do začetka uporabite tipko LAP za intervale počitka namesto funkcije samodejnega počitka.

Prilagajanje podatkovnih polja

Podatkovna polja lahko prilagodite ciljem vadbe ali izbirni dodatni opremi. Prilagodite jih lahko na primer tako, da prikazujejo tempo v krogu in območje srčnega utripa.

Izberite START in nato izberite profil dejavnosti.

Izberite Možnosti > Podatkovni zasloni.

Izberite stran.

Izberite podatkovno polje, ki ga želite spremeniti.

Vklop tipke za krog

Tipko BACK lahko prilagodite tako, da med dejavnostmi z merjenjem časa deluje kot tipka za krog.

Izberite START in nato izberite profil dejavnosti.

Izberite Možnosti > Krogi > Tipka Lap.

Tipka za krog je vklopljena za izbrani profil dejavnosti, dokler je ne izklopite.

Označevanje krogov po razdalji

V napravi lahko nastavite uporabo funkcije Auto Lap®, ki samodejno označi krog na vsak kilometer ali miljo. Kroge lahko

označite tudi ročno. Ta funkcija je priročna pri primerjanju vaše zmogljivosti na različnih delih dejavnosti.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Krogi > Auto Lap.

Po vsakem dokončanem krogu se prikaže sporočilo s časom kroga. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov naprave, stran 12). Funkcija Auto Lap je vklopljena za izbrani profil dejavnosti, dokler je ne izklopite.

Po potrebi lahko prilagodite podatkovne zaslone tako, da prikazujejo dodatne podatke o krogih (Prilagajanje podatkovnih

polja, stran 11).

Uporaba funkcije Auto Pause

Funkcija Auto Pause omogoča samodejno začasno ustavitev časovnika dejavnosti, ko se nehate premikati. Ta funkcija je koristna, če dejavnost vključuje semaforje ali druga mesta, kjer se morate ustaviti.

OPOMBA: kadar je časovnik izklopljen ali začasno ustavljen, se zgodovina ne beleži.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > Auto Pause > Med postankom.

Funkcija Auto Pause je vklopljena za izbrano dejavnost, dokler je ne izklopite.

Spreminjanje nastavitve GPS

Naprava satelite privzeto išče s sistemom GPS. Za več informacij o GPS-u obiščite www.garmin.com/aboutGPS.

V videzu ure izberite START.

Izberite dejavnost.

Izberite Možnosti > GPS.

Izberite možnost:

• Za omogočanje satelitskega sistema GPS izberite Samo GPS.

• Za natančnejše informacije o položaju pri slabi vidljivosti neba izberite GPS + GLONASS (ruski satelitski sistem).

• Za natančnejše informacije o položaju pri slabi vidljivosti neba izberite GPS + GALILEO (satelitski sistem Evropske unije).

OPOMBA: če hkrati uporabljate sistem GPS in drug satelitski sistem, se lahko baterija prazni hitreje, kot če uporabljate samo sistem GPS (GPS in drugi satelitski sistemi, stran 11).

GPS in drugi satelitski sistemi

Uporaba satelitskega sistema GPS skupaj z drugim satelitskim sistemom zagotavlja boljše delovanje v zahtevnih razmerah in hitrejše pridobivanje položaja, kot če uporabljate samo sistem GPS. Vendar se lahko pri uporabi več sistemov baterija prazni hitreje, kot če uporabljate samo sistem GPS.

Naprava lahko uporablja naslednje globalne navigacijske satelitske sisteme (GNSS).

GPS: konstelacija satelitov, ki so jo vzpostavile Združene države

Amerike.

GLONASS: konstelacija satelitov, ki jo je vzpostavila Rusija. GALILEO: konstelacija satelitov, ki jo je vzpostavila Evropska

vesoljska agencija.

Prilagajanje kolesa pripomočkov

Pripomočke na kolesu pripomočkov lahko prerazporedite, jih odstranite ali dodate nove.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Pripomočki.

Izberite pripomoček.

Prilagajanje naprave 11

Page 16

Izberite možnost:

• Če želite spremeniti položaj pripomočka na kolesu,

izberite Ponovno razvrsti.

• Če želite pripomoček odstraniti s kolesa, izberite

Odstrani.

Izberite Dodaj pripomočke.

Izberite pripomoček.

Pripomoček se doda na kolo pripomočkov.

Nastavitve merjenja aktivnosti

V videzu ure držite UP in izberite > Merjenje aktivnosti. Stanje: izklopi funkcije merjenja aktivnosti. Opozorilo o premiku: prikaže sporočilo in vrstico gibanja v

digitalnem videzu ure in na zaslonu s koraki. Če so vklopljeni zvoki, naprava tudi zapiska ali vibrira (Nastavitev zvokov

naprave, stran 12).

Opozorila o ciljih: omogoča vklop in izklop opozoril o ciljih ali

izklop samo med dejavnostjo. Opozorila o ciljih so prikazana za dnevni cilj korakov in tedenski cilj za minute intenzivnosti.

Move IQ: omogoča, da naprava samodejno zažene in shrani

dejavnost hoje ali teka z merjenjem časa, ko funkcija Move IQ zazna znane vzorce gibanja.

Izklop merjenja aktivnosti

Ko izklopite merjenje aktivnosti, se koraki, minute intenzivnosti, merjenje spanja in dogodki Move IQ ne beležijo.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Merjenje aktivnosti > Stanje > Izklopljeno.

Nastavitve videza ure

Videz ure lahko prilagodite tako, da izberete postavitev in barvo poudarjanja. Videze ure po meri lahko prenesete tudi iz trgovine Connect IQ™.

Prilagajanje videza ure

Prilagodite lahko videz ure in prikazane informacije.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Videz ure.

Izberite tipko UP ali DOWN, če želite predogled možnosti

videza ure. Izberite START.

Če želite spremeniti barvo poudarjanja (izbirno), izberite

Barva za poudarjanje. Izberite Uporabi.

Prenos funkcij Connect IQ

Preden lahko v programu Connect IQ prenesete funkcije, morate napravo Garmin Swim 2 združiti s pametnim telefonom (Združevanje pametnega telefona z napravo, stran 1).

V pametnem telefonu namestite in zaženite program Connect

IQ iz trgovine s programi. Po potrebi izberite svojo napravo.

Izberite funkcijo Connect IQ.

Sledite navodilom na zaslonu.

Prenašanje funkcij Connect IQ z računalnikom

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite apps.garmin.com in se prijavite.

Izberite funkcijo Connect IQ in jo prenesite.

Sledite navodilom na zaslonu.

Nastavitve sistema

Držite UP in izberite > Sistem. Jezik: nastavi jezik, prikazan v napravi.

Čas: prilagodi nastavitve časa (Nastavitve časa, stran 12). Osvetlitev: prilagodi nastavitve osvetlitve zaslona (Spreminjanje

nastavitev osvetlitve zaslona, stran 12).

Zvoki: nastavi zvoke naprave, kot so zvoki tipk, opozorila in

vibriranje (Nastavitev zvokov naprave, stran 12).

Ne moti: vklopi ali izklopi način Ne moti. Če želite, da se način

Ne moti samodejno vklopi v času, ko običajno spite, uporabite možnost Med spanjem. Čas, ko običajno spite, lahko nastavite v svojem računu Garmin Connect (Uporaba

načina Ne moti, stran 5).

Samod. zaklep.: omogoča, da se naprava samodejno zaklene,

s čimer se prepreči nenamerno pritiskanje tipk (Zaklepanje in

odklepanje naprave, stran 13).

Nastavitev tempa ali hitrosti: nastavitev naprave za prikaz

hitrosti ali tempa za tek, kolesarjenje in druge dejavnosti. Ta nastavitev vpliva na številne možnosti vadbe, zgodovino in opozorila (Prikaz tempa ali hitrosti, stran 13).

Enote: nastavi merske enote, ki se uporabljajo v napravi

(Spreminjanje merskih enot, stran 13).

Posodobitev programske opreme: omogoča, da namestite

posodobitve programske opreme, ki jih prenesete s programom Garmin Express ali Garmin Connect (Posodabljanje programske opreme s programom Garmin

Connect, stran 14).

Ponastavi: omogoča, da ponastavite uporabniške podatke in

nastavitve (Ponastavitev vseh privzetih nastavitev,

stran 15).

Nastavitve časa

V videzu ure pridržite tipko UP in izberite > Sistem > Čas. Oblika zapisa časa: nastavi napravo tako, da prikazuje čas v

obliki 12 ur ali 24 ur.

Nastavitev časa: omogoča ročno ali samodejno nastavitev časa

glede na združeno mobilno napravo ali lokacijo GPS.

Sinhronizacija z GPS-om: omogoča, da ročno sinhronizirate

čas, ko se premaknete v drug časovni pas ali ko želite napravo posodobiti na poletni čas.

Časovni pasovi

Vsakič, ko vklopite napravo in pridobite satelitske signale ali opravite sinhronizacijo s pametnim telefonom, naprava samodejno zazna vaš časovni pas in trenutni čas.

Spreminjanje nastavitev osvetlitve zaslona

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Osvetlitev.

Izberite možnost:

• Izberite Med dejavnostjo.

• Izberite Ne med dejavnostjo.

Izberite možnost:

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi ob pritiskanju tipk, izberite Tipke.

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi ob opozorilih, izberite Povezana opozorila.

• Če želite, da se osvetlitev zaslona vklopi, ko dvignete in zasukate zapestje, da bi pogledali na napravo, izberite Gib.

• Če želite nastaviti čas, preden se izklopi osvetlitev zaslona, izberite Premor.

Nastavitev zvokov naprave

Napravo lahko nastavite tako, da pri izbiranju tipk ali sprožitvi opozorila oddaja zvok ali vibrira.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Zvoki.

12 Prilagajanje naprave

Page 17

Izberite možnost:

• Če želite vklopiti ali izklopiti zvoke tipk, izberite Zvoki tipk.

• Če želite omogočiti nastavitve zvokov opozoril, izberite

Opozorilni zvoki.

• Če želite vklopiti ali izklopiti vibriranje, izberite Vibriranje.

• Če želite omogočiti vibriranje ob izbiri tipke, izberite

Vibriranje ob pritisku tipke.

Zaklepanje in odklepanje naprave

Omogočite lahko možnost Samod. zaklep., pri kateri se naprava samodejno zaklene, s čimer se prepreči nenamerno pritiskanje tipk.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Samod. zaklep..

Izberite možnost.

Za odklepanje naprave pridržite katero koli tipko.

Prikaz tempa ali hitrosti

Spremenite lahko vrsto informacij, ki se prikažejo povzetku in zgodovini dejavnosti.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Oblika > Nastavitev tempa ali

hitrosti.

Izberite dejavnost.

Spreminjanje merskih enot

Prilagodite lahko merske enote za razdaljo.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Enote.

Izberite Imperialne ali Metrične.

Ura

Izberite alarm.

Izberite Izbriši.

Vklop odštevalnika

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

Izberite Časovnik.

Vnesite čas.

Če je treba, izberite Zaženi znova > Vklop, da samodejno

znova zaženete časovnik, ko poteče. Po potrebi izberite Zvoki in nato izberite vrsto obvestila.

Izberite Zaženi časovnik.

Uporaba štoparice

Na katerem koli zaslonu pridržite tipko LIGHT.

Izberite Štoparica.

Izberite START, da zaženete časovnik.

Izberite LAP, da ponovno zaženete časovnik kroga .

Skupni čas štoparice se meri še naprej. Izberite START, da zaustavite oba časovnika.

Izberite možnost.

Zabeležen čas shranite kot dejavnost v svoji zgodovini

(izbirno).

Ročna nastavitev časa

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Čas > Nastavitev časa > Ročno.

Izberite Čas in vnesite uro.

Sinhronizacija časa z GPS-om

Vsakokrat, ko vklopite napravo in pridobite satelitske signale, naprava samodejno zazna časovne pasove in trenutni čas dneva. Ko se premaknete v drug časovni pas ali ko želite napravo posodobiti na poletni čas, lahko čas sinhronizirate z GPS-om tudi ročno.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Čas > Sinhronizacija z GPS-om.

Počakajte, da naprava poišče satelite (Pridobivanje

satelitskih signalov, stran 15).

Nastavljanje alarma

Nastavite lahko več alarmov. Vsak alarm lahko nastavite tako, da se oglasi le enkrat ali pa se redno ponavlja.

V videzu ure držite UP.

Izberite Budilka > Dodaj alarm.

Izberite Čas in vnesite uro alarma.

Izberite Ponovi in izberite, kdaj naj se alarm ponovi (izbirno).

Izberite Zvoki in nato izberite vrsto obvestila (izbirno).

Izberite Osvetlitev > Vklop, da pri alarmu vklopite osvetlitev

zaslona. Izberite Oznaka, nato pa izberite opis alarma (izbirno).

Brisanje alarma

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite Budilka.

Informacije o napravi

Polnjenje naprave

OPOZORILO

Ta naprava vsebuje litij-ionsko baterijo. Za opozorila in pomembne informacije o izdelku si oglejte navodila Pomembne informacije o varnosti in izdelku v škatli izdelka.

OBVESTILO

Rjavenje preprečite tako, da pred polnjenjem ali priklopom na računalnik temeljito očistite in posušite stike ter okolico. Oglejte si navodila za čiščenje (Čiščenje naprave, stran 14).

Manjši konec kabla USB priklopite v polnilna vrata na

napravi.

Večji konec kabla USB priklopite v polnilna vrata USB.

Napravo popolnoma napolnite.

Informacije o napravi 13

Page 18

Namigi za polnjenje naprave

Za polnjenje polnilnik trdno priklopite na napravo s kablom

USB (Polnjenje naprave, stran 13). Napravo lahko napolnite tako, da kabel USB priklopite na

napajalnik, ki ga je odobril Garmin, in uporabite standardno stensko vtičnico ali pa ga priklopite na vrata USB v računalniku. Polnjenje popolnoma prazne baterije traja do dve uri.

Polnilnik odklopite z naprave, ko stanje napolnjenosti baterije

doseže 100 %.

Nošenje naprave

• Napravo nosite nad zapestno kostjo.

OPOMBA: naprava se mora tesno in hkrati udobno prilegati. Če želite, da so izmerjene vrednosti srčnega utripa natančnejše, se naprava med plavanjem ali vadbo ne sme premikati.

OPOMBA: optični senzor je na spodnji strani naprave.

• Za več informacij o merjenju srčnega utripa na zapestju si

oglejte razdelek Namigi za nepravilne podatke o srčnem

utripu, stran 7.

• Za več informacij o natančnosti obiščite garmin.com

/ataccuracy.

• Za več informacij o nošenju in negi naprave obiščite spletni naslov www.garmin.com/fitandcare.

Nega naprave

OBVESTILO

Naprave ne izpostavljajte ekstremnim šokom in grobim ravnanjem, saj ti lahko skrajšajo njeno življenjsko dobo.

Če je bila naprava izpostavljena klorirani ali slani vodi, jo temeljito sperite s sladko vodo.

Za čiščenje naprave ne uporabljajte ostrih predmetov. Ne uporabljajte kemičnih čistil, topil in zaščitnih sredstev proti

mrčesu, ki lahko poškodujejo plastične dele in barvo. Po čiščenju napravo vedno obrišite do suhega. Naprave ne shranjujte na mesta, kjer je lahko izpostavljena

ekstremnim temperaturam, ker lahko povzročijo trajne poškodbe.

Čiščenje naprave

Napravo obrišite s krpo, navlaženo z raztopino blagega mila.

Obrišite jo do suhega.

Po čiščenju počakajte, da se naprava popolnoma posuši.

NAMIG: za več informacij obiščite www.garmin.com/fitandcare.

Zamenjava paščkov

Paščke lahko zamenjate z novimi paščki Garmin Swim 2.

Z izvijačema odvijte vijake.

Odstranite vijake.

Previdno odstranite paščka.

Poravnajte nova paščka.

Z izvijačem znova privijte vijake.

Specifikacije

Vrsta baterije Vgrajena akumulatorska litij-ionska baterija Življenjska doba

baterije

Temperaturni obseg delovanja

Temperaturni obseg polnjenja naprave

Frekvenca brezžičnih omrežij

Nazivna vodotesnost Plavanje, 5 ATM

Do 7 dni v načinu ure s pametnimi obvestili, merjenjem aktivnosti in merjenjem srčnega utripa na zapestju

Do 14 ur v načinu GPS z merjenjem srčnega utripa na zapestju

Od –20 do 60 ºC (od –4 do 140 ºF)

Od 0 do 45 ºC (od 32 do 113 ºF)

2,4 GHz pri nazivni moči +6 dBm

Ogled informacij o napravi

Ogledate si lahko informacije o napravi, kot so ID enote, različica programske opreme, informacije o predpisih in licenčna pogodba.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Vizitka.

Odpravljanje težav

Posodobitve izdelkov

V računalniku namestite program Garmin Express (www.garmin.com/express). V pametnem telefonu namestite program Garmin Connect.

Tako imajo naprave Garmin preprost dostop do naslednjih storitev:

• Posodobitve programske opreme

• Nalaganje podatkov v storitev Garmin Connect

• Registracija izdelka

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin Connect

Preden lahko posodobite programsko opremo naprave s programom Garmin Connect, potrebujete račun Garmin Connect, prav tako pa morate napravo združiti z združljivim pametnim telefonom (Združevanje pametnega telefona z

napravo, stran 1).

Sinhronizirajte napravo s programom Garmin Connect (Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin

Connect, stran 5).

Naprava zdrži tlak, ki je enakovreden tlaku na globini 50 m. Za več informacij

obiščite www.garmin.com/waterrating.

14 Odpravljanje težav

Page 19

Ko je na voljo nova programska oprema, program Garmin Connect samodejno pošlje posodobitev v napravo. Posodobitev se namesti, ko naprave ne uporabljate aktivno. Ko je posodobitev končana, se naprava zažene znova.

Nastavitev programa Garmin Express

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Obiščite www.garmin.com/express.

Sledite navodilom na zaslonu.

Posodabljanje programske opreme s programom Garmin Express

Preden lahko posodobite programsko opremo naprave, morate imeti račun Garmin Connect in prenesti program Garmin Express.

Napravo z računalnikom povežite s kablom USB.

Ko je na voljo nova programska oprema, jo Garmin Express pošlje napravi.

Sledite navodilom na zaslonu.

Med posodabljanjem ne izključujte naprave iz računalnika.

Pridobivanje dodatnih informacij

• Dodatni priročniki, članki in posodobitve programske opreme so na voljo na spletnem naslovu support.garmin.com.

• Za informacije o izbirni dodatni opremi in nadomestnih delih obiščite buy.garmin.com ali se obrnite na prodajalca Garmin.

Merjenje aktivnosti

Za več informacij o natančnosti merjenja aktivnosti obiščite

garmin.com/ataccuracy.

Moje dnevno število korakov se ne prikaže

Dnevno število korakov se vsako noč ob polnoči ponastavi.

Če se namesto števila korakov pokažejo vezaji, počakajte, da naprava zazna satelitske signale in samodejno nastavi čas.

Moje število korakov ni točno

Če menite, da število korakov ni točno, poskusite s temi namigi.

• Napravo nosite na zapestju, ki ni dominantno.

• Ko potiskate voziček ali kosilnico, napravo nosite v žepu.

• Ko aktivno uporabljate le roke, napravo nosite v žepu. OPOMBA: naprava lahko nekatere ponavljajoče se gibe,

denimo pri pomivanju posode, zlaganju perila ali ploskanju, zazna kot korake.

Število korakov v napravi se ne ujema s številom korakov v računu Garmin Connect

Število korakov v računu Garmin Connect se posodobi, ko sinhronizirate napravo.

Izberite možnost:

• Število korakov sinhronizirajte s programom Garmin

Connect (Uporaba storitve Garmin Connect v računalniku,

stran 10).

• Število korakov sinhronizirajte s programom Garmin

Connect (Ročna sinhronizacija podatkov s programom

Garmin Connect, stran 5).

Počakajte, da naprava sinhronizira podatke.

Sinhronizacija lahko traja nekaj minut. OPOMBA: če osvežite program Garmin Connect ali program

Garmin Connect, se podatki ne sinhronizirajo in število korakov se ne posodobi.

Minute intenzivnosti utripajo

Če vadite z ravnjo intenzivnosti, ki se upošteva pri doseganju cilja za minute intenzivnosti, minute intenzivnosti utripajo.

Z zmerno ali živahno intenzivnostjo neprekinjeno vadite vsaj 10 minut.

Pridobivanje satelitskih signalov

Za pridobitev satelitskih signalov bo naprava morda potrebovala neoviran pogled na nebo. Čas in datum se nastavita samodejno glede na položaj GPS.

NAMIG: za več informacij o GPS-u obiščite www.garmin.com

/aboutGPS.

Pojdite na prosto.

Sprednja stran naprave mora biti usmerjena v nebo. Počakajte, da naprava poišče satelite.

Iskanje satelitskih signalov lahko traja 30–60 sekund.

Izboljševanje sprejema satelitskih signalov GPS

• Pogosto sinhronizirajte napravo z računom Garmin Connect: ◦ Napravo priklopite na računalnik s kablom USB in

programom Garmin Express.

◦ Sinhronizirajte napravo s programom Garmin Connect

prek pametnega telefona, združljivega s tehnologijo Bluetooth.

Ko je naprava povezana z računom Garmin Connect, prenese podatke o satelitih za več dni, zaradi česar lahko hitro najde satelitske signale.

• Napravo nesite na prosto, kjer v bližini ni visokih stavb in dreves.

• Nekaj minut mirujte.

Ponovni zagon naprave

Če se naprava preneha odzivati, jo boste morda morali ponovno zagnati.

OPOMBA: pri ponovnem zagonu naprave se lahko izbrišejo vaši podatki ali nastavitve.

Držite LIGHT 15 sekund.

Naprava se izklopi. Za vklop naprave eno sekundo držite LIGHT.

Ponastavitev vseh privzetih nastavitev

OPOMBA: s tem boste izbrisali vse informacije, ki jih je vnesel

uporabnik, in zgodovino dejavnosti.

V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Sistem > Ponastavi.

Izberite možnost:

• Če želite vse nastavitve naprave ponastaviti na tovarniške

privzete vrednosti in shraniti vse informacije o dejavnostih, izberite Ponastavi nastavitve.

• Če želite izbrisati vse dejavnosti iz zgodovine, izberite

Izbriši vse.

Jezik naprave je napačen

V videzu ure pridržite tipko UP.

Pomaknite se navzdol do predzadnjega elementa na

seznamu in ga izberite. Izberite prvi element na seznamu.

Izberite jezik.

Ali je moj pametni telefon združljiv z mojo napravo?

Naprava Garmin Swim 2 je združljiva s pametnimi telefoni, ki uporabljajo tehnologijo Bluetooth.

Za več informacij o združljivosti obiščite www.garmin.com

/ble.

Odpravljanje težav 15

Page 20

Telefon se noče povezati z napravo

Če telefon ne vzpostavi povezave z napravo, upoštevajte enega od naslednjih namigov.

• Izklopite pametni telefon in napravo ter ju nato znova vklopite.

• Omogočite tehnologijo Bluetooth v pametnem telefonu.

• Posodobite program Garmin Connect na najnovejšo različico.

• Odstranite napravo iz programa Garmin Connect in nastavitev Bluetooth v pametnem telefonu ter znova poskusite opraviti združitev.

• Če ste kupili nov pametni telefon, odstranite napravo iz programa Garmin Connect v pametnem telefonu, ki ga ne boste več uporabljali.

• Pametni telefon postavite največ 10 m (33 čevljev) od naprave.

• V pametnem telefonu odprite program Garmin Connect, izberite ali , nato pa izberite Naprave Garmin > Dodaj napravo, da vklopite način združevanja.

• V napravi izberite UP > > Telefon > Združi s telefonom.

Ali lahko dejavnost kardio vadbe uporabljam na prostem?

Na prostem lahko uporabite dejavnost kardio vadbe in vklopite GPS.

Izberite START > Kardio > Možnosti > GPS.

Izberite možnost.

Pojdite na prosto in počakajte, da naprava poišče satelite.

Izberite START, da zaženete časovnik dejavnosti.

GPS je vklopljen za izbrano dejavnost, dokler ga ne izklopite.

Namigi za obstoječe uporabnike naprave Garmin Connect

V programu Garmin Connect izberite ali .

Izberite Naprave Garmin > Dodaj napravo.

Podaljševanje življenjske dobe baterije

Trajanje baterije lahko podaljšate na več načinov.

• Skrajšajte časovno omejitev osvetlitve zaslona (Spreminjanje

nastavitev osvetlitve zaslona, stran 12).

• Ko ne uporabljate povezanih funkcij, izklopite brezžično tehnologijo Bluetooth (Izklop povezave s pametnim telefonom

Bluetooth, stran 6).

• Izklopite merjenje aktivnosti (Nastavitve merjenja aktivnosti,

stran 12).

• Uporabite videz ure, ki se ne posodobi vsako sekundo. Uporabite na primer videz ure brez drugega kazalca

(Prilagajanje videza ure, stran 12).

• Omejite število obvestil pametnega telefona, ki jih prikaže naprava (Upravljanje obvestil, stran 6).

• Prenehajte oddajati podatke o srčnem utripu v združene naprave Garmin (Oddajanje podatkov o srčnem utripu v

naprave Garmin, stran 7).

• Izklopite merilnik srčnega utripa na zapestju (Izklop merilnika

srčnega utripa na zapestju, stran 7).

OPOMBA: merjenje srčnega utripa na zapestju se uporablja za izračun minut živahne intenzivnosti in porabljenih kalorij.

Dodatek

Podatkovna polja

Za prikaz podatkov v nekaterih podatkovnih poljih je potrebna dodatna oprema ANT+.

% najvišjega srčnega utripa v zadnjem krogu: povprečni

odstotek najvišjega srčnega utripa za zadnji opravljeni krog.

% najvišjega SU: odstotek najvišjega srčnega utripa. % rezerve srčnega utripa: odstotek rezerve srčnega utripa

(najvišji srčni utrip minus srčni utrip med počivanjem).

% RSU v krogu: povprečni odstotek rezerve srčnega utripa

(najvišji srčni utrip minus srčni utrip med počivanjem) za trenutni krog.

% RSU v zadnjem krogu: povprečni odstotek rezerve srčnega

utripa (najvišji srčni utrip minus srčni utrip v mirovanju) za zadnji opravljeni krog.

Aerobni Training Effect: učinek trenutne dejavnosti na raven

aerobne telesne pripravljenosti.

Anaerobni Training Effect: učinek trenutne dejavnosti na raven

anaerobne telesne pripravljenosti.

Čas dneva: čas dneva glede na trenutno lokacijo in nastavitve

časa (oblika zapisa, časovni pas, poletni/zimski čas).

Cas intervala: čas na štoparici za trenutni interval. Cas kroga: čas na štoparici za trenutni krog. Časovnik: čas na štoparici za trenutno dejavnost. Časovnik počitka: časovnik za trenutni počitek (plavanje v

bazenu).

Čas plavanja: čas plavanja za trenutno dejavnost brez časa

počitka.

Čas v območju: čas, ki je pretekel v vsakem območju srčnega

utripa ali moči.

Čas zadnjega kroga: čas na štoparici za zadnji prepotovani

krog.

Dolzine: število dolžin bazena, preplavanih med trenutno

dejavnostjo.

Dolžine intervalov: število dolžin bazena, preplavanih med

trenutnim intervalom.

Hitrost: trenutna hitrost potovanja. Hitrost zamahov v krogu: plavanje. Povprečno število

zamahov na minuto (zamahov/minuto) v trenutnem krogu.

Hitrost zamahov v zadnjem krogu: plavanje. Povprečno

število zamahov na minuto (zamahov/minuto) v zadnjem preplavanem krogu.

Hitrost zavesljajev: plavanje. Število zamahov na minuto

(zamahov/minuto).

INTERVALI: število opravljenih intervalov v trenutni dejavnosti. Intervalni najvišji % najvišjega: najvišji odstotek najvišjega

srčnega utripa za trenutni interval plavanja.

Intervalni najvišji % rezerve srčnega utripa: najvišji odstotek

rezerve srčnega utripa (najvišji srčni utrip minus srčni utrip med počivanjem) za trenutni interval plavanja.

Intervalni najvišji srčni utrip: najvišji srčni utrip za trenutni

interval plavanja.

Intervalni povprečni % najvišjega: povprečni odstotek

najvišjega srčnega utripa za trenutni interval plavanja.

Intervalni povprečni % rezerve srčnega utripa: povprečni

odstotek rezerve srčnega utripa (najvišji srčni utrip minus srčni utrip med počivanjem) za trenutni interval plavanja.

Intervalni povprečni srčni utrip: povprečni srčni utrip za

trenutni interval plavanja.

Kalorije: količina vseh porabljenih kalorij. Koraki: število korakov med trenutno dejavnostjo.

16 Dodatek

Page 21

Krogi: število prepotovanih krogov za trenutno dejavnost. Območje srčnega utripa: trenutno območje vašega srčnega

utripa (od 1 do 5). Privzeta območja temeljijo na uporabniškem profilu in najvišjem srčnem utripu (220 minus vaša starost).

Ponavljaj na: časovnik za zadnji interval in trenutni počitek

(plavanje v bazenu).

Povprečna hitrost: povprečna hitrost za trenutno dejavnost. Povprecna hitrost zavesljajev: plavanje. Povprečno število

zamahov na minuto (zamahov/minuto) med trenutno dejavnostjo.

Povprečna razdalja na zamah: plavanje. Povprečna

prepotovana razdalja na zamah med trenutno dejavnostjo.

Povprečni % najvišjega srčnega utripa: povprečni odstotek

najvišjega srčnega utripa za trenutno dejavnost.

Povprečni % RSU: povprečni odstotek rezerve srčnega utripa

(najvišji srčni utrip minus srčni utrip med počivanjem) za trenutno dejavnost.

Povprecni SU: povprečni srčni utrip za trenutno dejavnost. Povprečni Swolf: povprečni rezultat Swolf za trenutno

dejavnost. Rezultat Swolf je vsota časa ene dolžine in števila zamahov za to dolžino (Plavalna terminologija, stran 3). Pri plavanju v odprtih vodah se za izračun rezultata Swolf uporabi dolžina 25 metrov.

Povprečni tempo: povprečni tempo za trenutno dejavnost. Povprečno število zamahov na dolžino: povprečno število

zamahov na dolžino bazena med trenutno dejavnostjo.

Pretečeni čas: zabeležen skupni čas. Če na primer vklopite

časovnik in plavate 10 minut, nato pa izklopite časovnik za 5 minut, ga znova vklopite in plavate 20 minut, je pretečeni čas 35 minut.

Razd. zad. kr.: prepotovana razdalja za zadnji prepotovani krog. Razdalja: prepotovana razdalja za trenutno progo ali dejavnost. Razdalja kroga: prepotovana razdalja za trenutni krog. Razdalja na intervalu: prepotovana razdalja za trenutni interval. Razdalja na zamah v krogu: plavanje. Povprečna prepotovana

razdalja na zamah v trenutnem krogu.

Razdalja na zamah v zadnjem krogu: plavanje. Povprečna

prepotovana razdalja na zamah v zadnjem preplavanem krogu.

srčnega utripa v zadnjem krogu: povprečni odstotek

najvišjega srčnega utripa za trenutni krog.

Srčni utrip: srčni utrip v utripih na minuto (utr./min). Naprava

mora imeti merilnik srčnega utripa na zapestju ali pa mora biti povezana z združljivim merilnikom srčnega utripa.

Srčni utrip v krogu: povprečni srčni utrip za trenutni krog. Srčni utrip zadnjega kroga: povprečni srčni utrip za zadnji

prepotovani krog.

Število zamahov na dolžino na intervalu: povprečno število

zamahov na dolžino bazena na trenutnem intervalu.

Število zamahov v krogu: plavanje. Skupno število zamahov v

trenutnem krogu.

Število zamahov v zadnjem krogu: plavanje. Skupno število

zamahov v zadnjem preplavanem krogu.

Swolf na intervalu: povprečni rezultat Swolf na trenutnem

intervalu.

Swolf na zadnji dolžini: rezultat Swolf na zadnji preplavani

dolžini bazena.

Swolf v krogu: rezultat Swolf v trenutnem krogu. Swolf v zadnjem krogu: rezultat Swolf v zadnjem preplavanem

krogu.

Tempo: trenutni tempo.

Tempo intervala: povprečni tempo za trenutni interval. Tempo kroga: povprečni tempo za trenutni krog. Tempo na zadnji dolžini: povprečni tempo za zadnjo

opravljeno dolžino bazena.

Tempo zadnjega kroga: povprečni tempo za zadnji prepotovani

krog.

Vrsta zavesljajev na intervalu: trenutna vrsta zamahov za

interval.

Vrsta zavesljajev na zadnji dolzini: vrsta zamahov na zadnji

preplavani dolžini bazena.

Zavesljajev na zadnji dolžini: skupno število zamahov na

zadnji preplavani dolžini bazena.

Zavesljaji: plavanje. Skupno število zamahov za trenutno

dejavnost.

Merilnik srčnega utripa ANT+

Napravo lahko uporabljate z brezžičnimi senzorji ANT+. Za več informacij o združljivosti in nakupu izbirnih senzorjev obiščite

http://buy.garmin.com.

Združevanje zunanjega merilnika srčnega utripa

Ko brezžični senzor prvič povezujete z napravo prek tehnologije ANT+, morate napravo in senzor najprej združiti. Ko sta združena, se naprava samodejno poveže s senzorjem vsakič, ko pričnete z dejavnostjo, senzor pa je aktiven in v dosegu.

Nadenite si merilnik srčnega utripa.

Merilnik srčnega utripa podatkov namreč ne pošilja oziroma prejema, dokler si ga ne nadenete.

Napravo postavite največ 3 m (10 čevljev) od senzorja.

OPOMBA: med združevanjem bodite vsaj 10 m (33 čevljev)

od drugih senzorjev ANT+. V videzu ure pridržite tipko UP.

Izberite > Senzorji in dodatna oprema > Dodaj zunanji

merilnik srčnega utripa.

Ko se senzor združi z napravo, se prikaže sporočilo. Podatki senzorja se prikažejo na kolesu podatkovnih zaslonov ali v podatkovnem polju po meri.

Cilji pripravljenosti

Poznavanje svojih območij srčnega utripa vam lahko pomaga pri merjenju in izboljšanju pripravljenosti z razumevanjem in uporabo teh načel.

• srčni utrip je dobro merilo intenzivnosti vadbe;

• z vadbo v določenih območjih srčnega utripa lahko izboljšate kardiovaskularno zmogljivost in moč;

Če poznate svoj najvišji srčni utrip, lahko s preglednico (Izračuni

območij srčnega utripa, stran 8) ugotovite, katero območje

srčnega utripa je najboljše za vaše cilje pripravljenosti. Če ne poznate svojega najvišjega srčnega utripa, uporabite

O območjih srčnega utripa

Številni športniki uporabljajo območja srčnega utripa za merjenje in povečanje kardiovaskularne moči in izboljšanje pripravljenosti. Območje srčnega utripa je nastavljen obseg srčnih utripov na minuto. Pet splošno sprejetih območij srčnega utripa je oštevilčenih z od 1 do 5 glede na naraščajočo intenzivnost. Na splošno so območja srčnega utripa izmerjena na osnovi odstotkov vašega najvišjega srčnega utripa.

Dodatek 17

Page 22

Izračuni območij srčnega utripa

Območje % najvišjega

srčnega utripa

1 50–60 % Sproščen, lahek

2 60–70 % Udoben tempo,

3 70–80 % Zmeren tempo,

4 80–90 % Hiter tempo,

5 90–100 % Šprinterski tempo,

Zaznan napor Prednosti

tempo, ritmično dihanje

rahlo poglobljeno dihanje, pogovor je mogoč

vodenje pogovora je teže

nekoliko neudobno, silovito dihanje

dolgotrajno nevzdržen, oteženo dihanje

Aerobna vadba začetne ravni, zmanjšuje stres

Osnovna kardiovaskularna vadba, dober tempo okrevanja

Izboljšana aerobna vzdržljivost, optimalna kardiovaskularna vadba

Izboljšana anaerobna vzdržljivost in prag, izboljšana hitrost

Anaerobna in mišična vzdržljivost, povečana moč

Definicije simbolov

Na nalepkah na napravi ali dodatni opremi so lahko prikazani ti simboli.

Simbol za odstranjevanje in recikliranje v skladu z direktivo OEEO. Simbol OEEO je na izdelku v skladu z Direktivo EU 2012/19/EU o odpadni električni in elektronski opremi (OEEO). Namenjena je preprečevanju neprimernega odlaganja in spodbujanju ponovne uporabe ter recikliranja.

18 Dodatek

Page 23

Kazalo

alarmi 13 Auto Lap 11 Auto Pause 11

baterija 14

podaljševanje 6, 16

polnjenje 13, 14 bližnjice 5 Body Battery 5, 6, 9 brisanje

osebni rekordi 3

vsi uporabniški podatki 10

zgodovina 9

Connect IQ 12

čas 13

nastavitve 12

opozorila 2, 11 čas dneva 12 časovni pasovi 12, 13 časovnik 1, 4, 9

odštevalnik 13 čiščenje naprave 14

dejavnost 9 dejavnosti 4, 11

po meri 2

shranjevanje 4

začetek 4 dodatna oprema 15, 17 dolžine 3

Galileo 11 Garmin Connect 1, 2, 5, 10, 14

shranjevanje podatkov 10 Garmin Express 15

posodabljanje programske opreme 14 glasba, predvajanje 6 glavni meni, prilagajanje 11 GLONASS 11 GPS 1, 11, 16

nastavitve 11, 12

signal 4, 15

ustavljanje 4

hitrost, območja 13

ID naprave 14 ikone 1 intervali 1–3 izmenjava podatkov 6

jezik 15

koledar 3 krogi 1, 9–11

meni 1 meni upravljalnih elementov 5 merjenje aktivnosti 4, 6, 10, 12 merske enote 13 minute intenzivnosti 4, 15 Move IQ 12

način ure 16

nastavitve 6, 11–13, 15

naprava 6

nastavitve sistema 12

območja

čas 12, 13 hitrost 13

srčni utrip 8, 10 obvestila 6 odpravljanje težav 7, 9, 14–16 odštevalnik 13 opozorila 2, 10–12

srčni utrip 7 osebni rekordi 3, 9

brisanje 3 osvetlitev zaslona 1, 12

pametni telefon 5, 6, 12, 15

programi 5

združevanje 1, 16 paščki 14 plavanje 1–3, 6, 9–11 podatki

prenašanje 5, 10

shranjevanje 10 podatkovna polja 10, 11, 13, 16 polnjenje 13, 14 ponastavitev naprave 15 posodobitve, programska oprema 14, 15 prenos podatkov 5 prilagajanje naprave 11 pripomočki 5–9 profil uporabnika 6, 10 profili 10

dejavnost 10

uporabnik 10 programi 5

pametni telefon 1 programska oprema

licenca 14

posodabljanje 14, 15

različica 14

raven stresa 5, 6, 8, 9 razdalja 2, 9

merjenje 13

opozorila 2, 11 rezultat swolf 3

samodejni počitek 2 satelitski signali 11, 15 senzorji ANT+ 17

merilnik srčnega utripa 17

združevanje 17 shranjevanje dejavnosti 1 specifikacije 14 srčni utrip 1, 5–7, 14

merilnik 6, 7, 17

območja 7, 8, 10, 17, 18

opozorila 7

združevanje senzorjev 7, 17 stanje pripravljenosti 4, 5 statistika 9

štoparica 13

tehnologija Bluetooth 1, 5, 6, 15 telesna pripravljenost 8 tempo 2, 13 tipke 1, 11, 14

zaklepanje 13 Training Effect 8

učinek na telo 9

UltraTrac 11 uporabniški podatki, brisanje 10 upravljanje glasbe 6 ura 1, 12, 13 USB 15

prekinitev povezave 10

vadba 5

koledar 3

načrti 2, 3 vadba na prostem 16 vadba v zaprtih prostorih 4 vadbe 2, 3, 10

nalaganje 2

ustvarjanje 2 velikost bazena 1, 2, 11

nastavljanje 2 vibriranje 12 videzi ure 12 vodotesnost 14 vreme 5 vzpostavljanje povezave 6

zaklepanje, zaslon 13 zaslon 12 zavesljaji 3, 10 združevanje 16

pametni telefon 1, 16

senzorji ANT+ 7 združevanje senzorjev ANT+ 17 zgodovina 9, 10

brisanje 9

pošiljanje v računalnik 10 zvoki 12, 13

Kazalo 19

Page 24

support.garmin.com

GUID-AE6441CA-8EE7-4FA2-AD86-744A93CDAD8B v3December 2020

Garmin Swim 2 User manual [sl]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Kazalo vsebine

Uvod

Vadba

Pregled naprave

Stanje GPS-a in ikone stanja

Združevanje pametnega telefona z napravo

Plavanje v bazenu

Samodejni počitek

Beleženje razdalje

Vadba z dnevnikom

Nastavljanje opozorila o tempu plavanja

Urejanja opozorila o tempu med plavanjem v bazenu

Vadbe

Po vadbi plavanja v bazenu

Ustvarjanje vadbe plavanja po meri v programu Garmin Connect

Pošiljanje vadbe po meri v napravo

Beleženje preskusa kritične hitrosti plavanja

Urejanje rezultata kritične hitrosti plavanja

Koledar vadb

Ogled razporejenih vadb

Osebni plavalski rekordi

Ogled osebnih rekordov

Obnovitev osebnega rekorda

Brisanje osebnega rekorda

Brisanje vseh osebnih rekordov

Plavanje v odprtih vodah

Informacije o plavanju

Plavalna terminologija

Vrsta zavesljajev

Začetek dejavnosti

Namigi za beleženje dejavnosti

Zaustavitev dejavnosti

Vadba v zaprtih prostorih

Merjenje aktivnosti

Samodejni cilj

Uporaba opozorila za gibanje

Vklop opozorila o gibanju

Minute intenzivnosti

Zbiranje minut intenzivnosti

Spremljanje spanja

Uporaba samodejnega spremljanja spanja

Uporaba načina Ne moti

Pametne funkcije

Povezane funkcije Bluetooth

Ročna sinhronizacija podatkov s programom Garmin Connect

Pripomočki

Prikaz pripomočkov

O pripomočku Moj dan

Pripomoček za statistične podatke o zdravju

Ogled pripomočka za vreme

Ogled menija upravljalnih elementov

Iskanje izgubljene mobilne naprave

Upravljanje predvajanja glasbe v povezanem pametnem telefonu

Omogočanje obvestil Bluetooth

Ogled obvestil

Upravljanje obvestil

Izklop povezave s pametnim telefonom Bluetooth

Vklop in izklop opozoril o povezavi z pametnim telefonom

Sinhronizacija dejavnosti

Funkcije za srčni utrip

Merilnik srčnega utripa na zapestju

Srčni utrip med plavanjem

Nošenje naprave

Namigi za nepravilne podatke o srčnem utripu

Ogled pripomočka za srčni utrip

Oddajanje podatkov o srčnem utripu v naprave Garmin

Oddajanje podatkov o srčnem utripu med dejavnostjo

Nastavitev opozorila o nenormalnem srčnem utripu

Izklop merilnika srčnega utripa na zapestju

O območjih srčnega utripa

Cilji pripravljenosti

Nastavitev najvišjega srčnega utripa

Prilagajanje območij srčnega utripa in najvišjega srčnega utripa

Izračuni območij srčnega utripa

Training Effect

Spremenljivost srčnega utripa in raven stresa