Garmin Swim 2 User manual [hr]
GARMIN SWIM™ 2
Korisnički priručnik
© 2019 Garmin Ltd. ili njezine podružnice
Sva prava pridržana. Sukladno zakonima o zaštiti autorskih prava, ovaj priručnik se ne smije kopirati, u cijelosti niti djelomično, bez prethodnog pismenog odobrenja tvrtke Garmin. Garmin
pridržava pravo izmjene ili poboljšanja svojih proizvoda te izmjene sadržaja ovog priručnika, bez obaveze da obavijesti bilo koju osobu ili organizaciju o tim izmjenama ili poboljšanjima. Posjetite
www.garmin.com gdje ćete pronaći posljednje nadogradnje i dodatne podatke o korištenju ovog proizvoda.
Garmin®, logotip Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® i VIRB® trgovački su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podružnica, registrirani u SAD-u i drugim državama. Body Battery™,
Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ i TrueUp™ trgovački su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podružnica. Ovi
trgovački znakovi ne smiju se koristiti bez izričitog dopuštenja tvrtke Garmin.
Android™ trgovački je znak tvrtke Google Inc. Apple®, iPhone® i Mac® trgovački su znakovi tvrtke Apple Inc. registrirani u SAD-u i drugim državama. Riječ i logotipi BLUETOOTH® u vlasništvu su
tvrtke Bluetooth SIG, Inc. i svaka upotreba te riječi od strane tvrtke Garmin u skladu je s dodijeljenom licencom. Naprednu analizu pulsa omogućuje Firstbeat. Windows® i Windows NT® zaštićeni
su trgovački znakovi tvrtke Microsoft Corporation u SAD-u i drugim državama. Ostali trgovački znakovi i trgovački nazivi pripadaju svojim vlasnicima.
Ovaj proizvod ima certifikat ANT+®. Popis kompatibilnih proizvoda i aplikacija potražite na web-mjestu www.thisisant.com/directory.
Sadržaj
Uvod................................................................................ 1
Pregled uređaja.......................................................................... 1
GPS status i ikone statusa..........................................................1
Uparivanje pametnog telefona i uređaja..................................... 1
Vježbanje......................................................................... 1
Plivanje u bazenu....................................................................... 1
Automatski odmor.................................................................. 2
Bilježenje udaljenosti............................................................. 2
Treniranje uz bilježenje drill vježbi......................................... 2
Postavljanje upozorenja za tempo plivanja............................ 2
Uređivanje upozorenja za tempo tijekom plivanja u
bazenu................................................................................... 2
Vježbanje.................................................................................... 2
Praćenje vježbanja plivanja u bazenu................................... 2
Bilježenje testa kritične brzine plivanja.................................. 3
Uređivanje rezultata kritične brzine plivanja.......................... 3
O kalendaru treninga............................................................. 3
Osobni plivački rekordi................................................................3
Pregledavanje osobnih rekorda............................................. 3
Vraćanje osobnog rekorda..................................................... 3
Brisanje osobnog rekorda...................................................... 3
Brisanje svih osobnih rekorda................................................ 3
Plivanje na otvorenim vodama....................................................3
Informacije o plivanju.................................................................. 3
Terminologija za plivanje....................................................... 3
Vrste zaveslaja.......................................................................3
Započinjanje aktivnosti............................................................... 4
Savjeti za bilježenje aktivnosti............................................... 4
Zaustavljanje aktivnosti...............................................................4
Trening u zatvorenom................................................................. 4
Praćenje aktivnosti......................................................... 4
Automatski cilj............................................................................. 4
Korištenje upozorenja za kretanje.............................................. 4
Uključivanje upozorenja za kretanje...................................... 4
Minute intenzivnog vježbanja..................................................... 4
Izračun minuta intenzivnog vježbanja.................................... 4
Praćenje spavanja...................................................................... 4
Korištenje funkcije za automatsko praćenje spavanja........... 4
Korištenje načina rada Bez ometanja.................................... 5
Pametne funkcije............................................................ 5
Bluetooth – funkcije povezivosti................................................. 5
Ručna sinkronizacija podataka s aplikacijom Garmin
Connect..................................................................................5
Widgeti........................................................................................ 5
Pregledavanje widgeta...........................................................5
Prikaz izbornika kontrola.............................................................5
Pronalaženje izgubljenog mobilnog uređaja............................... 6
Upravljanje glazbom na povezanom pametnom telefonu........... 6
Omogućavanje Bluetooth obavijesti........................................... 6
Prikaz obavijesti..................................................................... 6
Upravljanje obavijestima........................................................ 6
Isključivanje Bluetooth veze s pametnim telefonom.............. 6
Uključivanje i isključivanje upozorenja o povezivanju s
pametnim telefonom.............................................................. 6
Sinkroniziranje aktivnosti............................................................ 6
Funkcije mjerenja pulsa................................................. 6
Monitor pulsa koji puls mjeri na zapešću.................................... 6
Puls za vrijeme plivanja......................................................... 6
Nošenje uređaja..................................................................... 7
Savjeti za čudne podatke o pulsu.......................................... 7
Prikaz widgeta za puls........................................................... 7
Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje.................. 7
Postavljanje upozorenja za neuobičajeni puls....................... 7
Isključivanje senzora pulsa na zapešću
O zonama pulsa..........................................................................7
Ciljevi vježbanja..................................................................... 8
Postavljanje maksimalnog pulsa............................................ 8
Prilagođavanje zona pulsa i maksimalnog pulsa................... 8
Izračuni zona pulsa................................................................ 8
Efekt vježbanja........................................................................... 8
Varijabilnost pulsa i razina stresa............................................... 8
Korištenje widgeta za razinu stresa....................................... 8
Body Battery............................................................................... 9
Pregledavanje Body Battery widgeta..................................... 9
Savjeti za poboljšane Body Battery podatke......................... 9
................................. 7
Povijest............................................................................ 9
Povijest plivanja.......................................................................... 9
Pregledavanje povijesti............................................................... 9
Brisanje povijesti......................................................................... 9
Pregledavanje ukupnih podataka............................................... 9
Upravljanje podacima............................................................... 10
Brisanje datoteka................................................................. 10
Iskopčavanje USB kabela.................................................... 10
Garmin Connect........................................................................10
Sinkroniziranje podataka s aplikacijom Garmin Connect..... 10
Korištenje usluge Garmin Connect na računalu.................. 10
Prilagođavanje vašeg uređaja..................................... 10
Postavljanje korisničkog profila.................................................10
Opcije aktivnosti........................................................................10
Prilagođavanje opcija plivanja............................................. 10
Prilagođavanje opcija aktivnosti........................................... 10
Postavljanje ponavljajućeg upozorenja................................ 11
Postavljanje veličine bazena................................................ 11
Postavljanje pokretanja odbrojavanja.................................. 11
Prilagođavanje podatkovnih polja........................................ 11
Uključivanje tipke Dionica.................................................... 11
Označavanje dionica po udaljenosti.................................... 11
Korištenje funkcije Auto Pause®......................................... 11
Promjena postavki GPS-a....................................................11
Prilagođavanje petlje widgeta................................................... 12
Postavke praćenja aktivnosti.................................................... 12
Isključivanje praćenja aktivnosti........................................... 12
Postavke izgleda sata............................................................... 12
Prilagođavanje izgleda sata................................................. 12
Preuzimanje Connect IQ funkcija.........................................12
Preuzimanje Connect IQ funkcija pomoću računala............ 12
Postavke sustava......................................................................12
Postavke vremena............................................................... 12
Vremenske zone.................................................................. 12
Promjena postavki pozadinskog osvjetljenja....................... 12
Postavljanje zvukova uređaja.............................................. 13
Zaključavanje i otključavanje uređaja.................................. 13
Prikaz tempa ili brzine.......................................................... 13
Mijenjanje mjernih jedinica................................................... 13
Sat............................................................................................ 13
Ručno podešavanje vremena.............................................. 13
Sinkronizacija vremena s GPS-om...................................... 13
Postavljanje alarma..............................................................13
Brisanje alarma.................................................................... 13
Pokretanje mjerača odbrojavanja........................................ 13
Korištenje štoperice............................................................. 13
Informacije o uređaju................................................... 14
Punjenje uređaja....................................................................... 14
Savjeti za punjenje uređaja.................................................. 14
Nošenje uređaja........................................................................14
Postupanje s uređajem............................................................. 14
Čišćenje uređaja.................................................................. 14
Promjena remena................................................................ 14
Sadržaj i
Specifikacije.............................................................................. 14
Prikaz informacija o uređaju..................................................... 14
Rješavanje problema................................................... 15
Nadogradnja proizvoda............................................................ 15
Nadogradnja softvera s pomoću aplikacije Garmin
Connect................................................................................15
Postavljanje aplikacije Garmin Express............................... 15
Nadogradnja softvera pomoću aplikacije Garmin Express.. 15
Dodatne informacije.................................................................. 15
Praćenje aktivnosti....................................................................15
Moj broj dnevnih koraka se ne prikazuje............................. 15
Izgleda kako mjerač koraka nije precizan............................ 15
Broj koraka na mom uređaju ne podudara se s brojem koraka
na mom Garmin Connect računu......................................... 15
Prikaz minuta intenzivnog vježbanja treperi........................ 15
Primanje satelitskih signala...................................................... 15
Poboljšavanje prijema GPS satelita..................................... 15
Ponovno pokretanje uređaja..................................................... 15
Ponovno postavljanje svih zadanih postavki............................ 15
Za moj je uređaj postavljen krivi jezik....................................... 16
Je li moj pametni telefon kompatibilan s mojim uređajem?...... 16
Povezivanje telefona s uređajem ne uspijeva.......................... 16
Mogu li upotrebljavati kardio aktivnost na otvorenom?............. 16
Savjeti za postojeće korisnike aplikacije Garmin Connect....... 16
Maksimalno produljenje vijeka trajanja baterije........................ 16
Dodatak......................................................................... 16
Podatkovna polja...................................................................... 16
Monitor pulsa ANT+.................................................................. 17
Uparivanje vanjskog senzora pulsa..................................... 17
Ciljevi vježbanja........................................................................ 17
O zonama pulsa................................................................... 18
Izračuni zona pulsa.............................................................. 18
Objašnjenja simbola................................................................. 18
Indeks............................................................................ 19
ii Sadržaj
Uvod
UPOZORENJE
U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i
proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije o
proizvodu.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego započnete s
programom vježbanja ili ga promijenite.
Odaberite opciju za dodavanje uređaja Garmin Connect
4
računu:
• Ako je ovo prvi uređaj koji uparujete s pomoću aplikacije
Garmin Connect, slijedite upute na zaslonu.
• Ako ste već uparivali neki uređaj s aplikacijom Garmin
Connect, u izborniku ili odaberite Uređaji tvrtke
Garmin > Dodaj uređaj i pratite upute na zaslonu.
Pregled uređaja
Odaberite kako biste uključili uređaj.
LIGHT
START
STOP
BACK
LAP
DOWN
UP
Odaberite kako biste uključili ili isključili pozadinsko osvjetljenje.
Držite za prikaz izbornika kontrola.
Odaberite za pokretanje i zaustavljanje mjerača vremena
aktivnosti.
Odaberite za odabir opcije ili potvrdu poruke.
Odaberite za povratak na prethodni zaslon.
Odaberite za bilježenje dionice tijekom aktivnosti.
Odaberite za kretanje kroz widgete, podatkovne zaslone,
opcije i postavke.
Držite za otvaranje kontrola za glazbu.
Odaberite za kretanje kroz widgete, podatkovne zaslone,
opcije i postavke.
Držite za prikaz izbornika.
Vježbanje
Plivanje u bazenu
Na izgledu sata odaberite START > Pliv. u bazenu.
1
Odaberite veličinu bazena ili unesite prilagođenu veličinu.
2
Odaberite START.
3
Započnite plivati.
4
Uređaj automatski snima intervale i duljine.
Ako se odmarate, odaberite LAP za stvaranje intervala
5
odmora.
Pozadina zaslona postaje crna, slova bijela i pojavljuje se
zaslon odmora.
Sa zaslona odmora odaberite LAP za nastavak plivanja i
GPS status i ikone statusa
Za aktivnosti na otvorenom traka statusa postat će zelena kada
je GPS spreman. Bljeskajuća ikona označava da uređaj traži
signal ili povezani uređaj. Postojana ikona označava da je signal
pronađen ili da je uređaj povezan.
GPS GPS status
Status baterije
Status veze s pametnim telefonom
Status pulsa
Uparivanje pametnog telefona i uređaja
Kako biste mogli koristiti funkcije povezivanja na Garmin Swim 2
uređaju, uređaj mora biti uparen izravno putem aplikacije
Garmin Connect™ umjesto putem Bluetooth® postavki na
pametnom telefonu.
Iz trgovine aplikacijama na pametnom telefonu instalirajte i
1
otvorite aplikaciju Garmin Connect.
Postavite pametni telefon na udaljenost od najviše 10 m
2
(33 ft) od uređaja.
Odaberite LIGHT kako biste uključili uređaj.
3
Prilikom prvog uključivanja uređaj se nalazi u načinu rada za
uparivanje.
SAVJET: Za ručno otvaranje načina rada za uparivanje
držite LIGHT i odaberite .
Uvod 1
6
stvaranje novog intervala plivanja.
NAPOMENA: Možete upotrijebiti i funkciju automatskog
odmora kako bi uređaj automatski stvarao intervale odmora
(Automatski odmor, stranica 2).
Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili
7
DOWN (nije obavezno).
Kada završite plivanje, odaberite STOP za zaustavljanje
8
mjerača vremena aktivnosti.
Odaberite opciju:
9
• Odaberite Nastavi kako biste ponovo pokrenuli mjerač
vremena aktivnosti.
• Odaberite Spremi kako biste spremili plivanje i ponovno
postavili mjerač vremena aktivnosti. Za prikaz više
podataka možete pregledati sažetak ili odabrati DOWN.
• Odaberite Odbaci > Da kako biste izbrisali plivanje.
Automatski odmor
Funkcija automatskog odmora dostupna je samo za plivanje u
bazenu. Vaš uređaj automatski otkriva kada se odmarate i
pojavljuje se zaslon odmora. Ako se odmarate dulje od 15
sekundi, uređaj automatski stvara interval odmora. Kada
nastavite plivati, uređaj automatski pokreće novi interval
plivanja. Možete uključiti funkciju automatskog odmora u
opcijama aktivnosti (Prilagođavanje opcija plivanja,
stranica 10).
SAVJET: Za najbolje rezultate upotrebe funkcije automatskog
odmora maksimalno smanjite pokrete rukama tijekom odmora.
Ako ne želite upotrebljavati funkciju automatskog odmora,
možete odabrati LAP kako biste ručno označili početak i
završetak svakog intervala odmora.
Bilježenje udaljenosti
Uređaj Garmin Swim 2 mjeri i bilježi udaljenost prema prijeđenim
duljinama bazena. Veličina bazena mora biti ispravna da bi se
prikazivala točna udaljenost (Postavljanje veličine bazena,
stranica 11).
SAVJET: Za precizne rezultate otplivajte čitavu duljinu i
upotrijebite jednu vrstu zaveslaja za čitavu duljinu. Pauzirajte
mjerač vremena dok se odmarate.
SAVJET: Kako biste pomogli da uređaj broji prijeđene duljine,
snažno se odgurnite od zida i klizite vodom prije prvog
zaveslaja.
SAVJET: Prilikom obavljanja drill vježbi morate pauzirati mjerač
vremena ili upotrijebiti funkciju bilježenja drill vježbi (Treniranje
uz bilježenje drill vježbi, stranica 2).
Treniranje uz bilježenje drill vježbi
Funkcija bilježenja drill vježbi dostupna je samo za plivanje u
bazenu. Pomoću funkcije bilježenja drill vježbi možete ručno
bilježiti setove udaraca, plivanje jednom rukom ili bilo koju vrstu
zaveslaja koja nije jedna od četiri osnovne tehnike.
Za vrijeme plivanja u bazenu odaberite UP ili DOWN za
1
pregledavanje zaslona drill vježbi.
Odaberite LAP kako biste pokrenuli mjerač vremena drill
2
vježbi.
Kada dovršite interval drill vježbi, odaberite LAP.
3
Mjerač vremena drill vježbi se zaustavlja, ali mjerač vremena
aktivnosti nastavlja bilježiti cijelu plivačku sesiju.
Odaberite udaljenost za dovršenu drill vježbu.
4
Koraci za udaljenost temelje se na veličini bazena odabranoj
za profil aktivnosti.
Odaberite opciju:
5
• Kako biste započeli drugi interval drill vježbi, odaberite
LAP.
• Kako biste započeli interval plivanja, odaberite UP ili
DOWN za povratak na zaslon za treniranje plivanja.
Postavljanje upozorenja za tempo plivanja
Možete postaviti ciljni tempo za plivanje u bazenu. Upozorenje
se javlja svaki put kada se trebate okrenuti uza zid bazena.
Primjerice, ako postavite ciljni tempo od 2 minute na 100 m, uz
duljinu bazena od 25 m, upozorenje će se oglasiti svakih 30
sekundi.
NAPOMENA: Upozorenja za tempo zahtijevaju precizno
mjerenje vremena intervala. Za preciznije rezultate tijekom
plivanja uz upozorenje za tempo upotrijebite tipku LAP za
intervale odmora umjesto funkcije automatskog odmora.
Na izgledu sata odaberite START > Pliv. u bazenu > Opcije
1
> Upozorenja za povezanost > Dodaj novo > Tempo.
Postavite jedinice na metre ili jarde.
2
Unesite vrijeme.
3
Vrijeme ciljnog tempa pojavljuje se na vrhu zaslona.
Odaberite START.
4
Pojavljuje se zaslon koji navodi koliko se često oglašava
upozorenje za tempo na temelju odabrane veličine bazena.
Dvaput odaberite BACK za povratak na stranicu mjerača
5
vremena.
Uređivanje upozorenja za tempo tijekom plivanja u bazenu
Tijekom plivanja u bazenu držite UP.
1
Odaberite Upozorenje za tempo.
2
Odaberite UP ili DOWN za podešavanje tempa.
3
Odaberite simbol .
4
Pojavljuje se ažurirano vrijeme tempa.
SAVJET: Za isključivanje zvuka upozorenja za tempo držite
UP, a zatim odaberite Isključi zvuk upozorenja za tempo.
Vježbanje
Uređaj vas može voditi kroz vježbanja s više koraka koja
obuhvaćaju ciljeve za svaki korak vježbanja, npr. udaljenost,
ponavljanja, vrstu zaveslaja ili druga mjerenja. Pomoću usluge
Garmin Connect možete stvoriti prilagođena vježbanja plivanja u
bazenu i prenijeti ih na svoj uređaj.
Možete izraditi zakazani plan treniranja pomoću kalendara u
usluzi Garmin Connect i zatim poslati zakazana vježbanja na
uređaj.
Praćenje vježbanja plivanja u bazenu
Uređaj vas može voditi kroz više koraka vježbanja.
NAPOMENA: Ako želite preuzeti i upotrijebiti vježbanje, morate
imati Garmin Connect račun (Uparivanje pametnog telefona i
uređaja, stranica 1).
Na izgledu sata odaberite START > Pliv. u bazenu > Opcije
1
> Vježbanje.
Odaberite opciju:
2
• Odaberite Moja vježbanja kako biste odradili vježbanja
preuzeta iz aplikacije Garmin Connect.
• Odaberite Kritična brzina plivanja da biste utvrdili svoju
brzinu pri anaerobnom pragu.
• Odaberite Kalendar treninga kako biste odradili ili
pregledali zakazana vježbanja.
Slijedite upute na zaslonu.
3
Stvaranje prilagođenog vježbanja plivanja u aplikaciji Garmin Connect
Ako želite stvoriti vježbanje u aplikaciji Garmin Connect, morate
imati Garmin Connect račun (Garmin Connect, stranica 10).
U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .
1
Odaberite Trening > Vježbanje > Stvori vježbanje.
2
Odaberite Plivanje u bazenu.
3
Stvorite prilagođeno vježbanje
4
Odaberite Spremi.
5
Unesite naziv vježbanja i odaberite Spremi.
6
Novo vježbanje prikazat će se na popisu vježbanja.
NAPOMENA: Ovo vježbanje možete poslati na uređaj
(Slanje prilagođenog vježbanja na uređaj, stranica 2).
Slanje prilagođenog vježbanja na uređaj
Možete poslati prilagođeno vježbanje koje ste izradili s pomoću
aplikacije Garmin Connect na svoj uređaj (Stvaranje
prilagođenog vježbanja plivanja u aplikaciji Garmin Connect,
stranica 2).
U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .
1
Odaberite Trening > Vježbanje.
2
2 Vježbanje
Odaberite vježbanje s popisa.
3
Odaberite .
4
Odaberite kompatibilan uređaj.
5
Slijedite upute na zaslonu.
6
Bilježenje testa kritične brzine plivanja
Vaša vrijednost kritične brzine plivanja (KBP) rezultat je
kronometarskog testa. Vaš KBP teoretska je brzina koju možete
trajno održavati bez iscrpljenosti. Možete upotrijebiti svoj KBP za
vođenje tempa treniranja i praćenje napretka.
Na zaslonu sata odaberite START > Pliv. u bazenu > Opcije
1
> Vježbanje > Kritična brzina plivanja > Izvrši test kritične
brzine plivanja.
Odaberite DOWN za pregled koraka vježbanja.
2
Odaberite Izvrš.test > START.
3
Slijedite upute na zaslonu.
4
Pojavljuje se zaslon s vašim rezultatom za KBP.
Odaberite Prihvati ili Odbij.
5
Uređivanje rezultata kritične brzine plivanja
Možete ručno urediti ili unijeti novo vrijeme za vrijednost KBP.
Na izgledu sata odaberite START > Pliv. u bazenu > Opcije
1
> Vježbanje > Kritična brzina plivanja > KBP.
Unesite minute.
2
Odaberite START.
3
Unesite sekunde.
4
Odaberite START.
5
Vaše novo KBP vrijeme pojavljuje se na vrhu zaslona.
O kalendaru treninga
Kalendar treninga na uređaju proširenje je kalendara treninga ili
rasporeda koji postavite na usluzi Garmin Connect. Nakon što
ste u kalendar na usluzi Garmin Connect dodali nekoliko
vježbanja, možete ih poslati na uređaj. Sva zakazana vježbanja
koja ste poslali na uređaj možete vidjeti u widgetu kalendara.
Kada u kalendaru odaberete dan, možete pregledati ili započeti
s vježbanjem. Zakazani trening ostaje na uređaju neovisno o
tome jeste li ga dovršili ili preskočili. Kada s usluge Garmin
Connect pošaljete zakazane treninge, oni će prebrisati postojeći
kalendar treninga.
Pregled zakazanih vježbanja
Zakazana vježbanja plivanja možete vidjeti u kalendaru treninga
i zatim možete pokrenuti vježbanje.
Na izgledu sata odaberite START > Pliv. u bazenu >
1
Vježbanje > Kalendar treninga.
Prikazat će se zakazana vježbanja sortirana po datumu.
Odaberite vježbanje.
2
Odaberite opciju:
3
• Za prikaz koraka vježbanja odaberite Pregled.
• Za pokretanje vježbanja odaberite Započni vježbanje.
Osobni plivački rekordi
Kada dovršite plivanje, uređaj prikazuje sve nove osobne
rekorde koje ste postigli za vrijeme te aktivnosti. Osobni rekordi
obuhvaćaju najbrže vrijeme za nekoliko uobičajenih duljina utrka
i najduže plivanje.
Pregledavanje osobnih rekorda
Na izgledu satu držite UP.
1
Odaberite Povijest > Rekordi.
2
Odaberite rekord.
3
Odaberite Prikaz rekorda.
4
Vraćanje osobnog rekorda
Svaki osobni rekord možete postaviti na prethodni zabilježeni
rekord.
Na izgledu satu držite UP.
1
Odaberite Povijest > Rekordi.
2
Odaberite rekord koji želite vratiti.
3
Odaberite Prethodno > Da.
4
NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.
Brisanje osobnog rekorda
Na izgledu satu držite UP.
1
Odaberite Povijest > Rekordi.
2
Odaberite rekord koji želite izbrisati.
3
Odaberite Izbriši rekord > Da.
4
NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.
Brisanje svih osobnih rekorda
Na izgledu satu držite UP.
1
Odaberite Povijest > Rekordi.
2
Odaberite Izbriši sve rekorde > Da.
3
NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.
Plivanje na otvorenim vodama
Možete bilježiti podatke o plivanju uključujući udaljenost, tempo i
brzinu zaveslaja. Možete dodati zaslone s podacima zadanoj
aktivnosti plivanja na otvorenim vodama (Prilagođavanje
podatkovnih polja, stranica 11).
Odaberite START > Otvorena voda.
1
Izađite na otvorenu površinu i pričekajte da uređaj pronađe
2
satelite.
Odaberite START za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.
3
Započnite plivati.
4
Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili
5
DOWN (nije obavezno).
Nakon dovršetka aktivnosti odaberite STOP > Spremi.
6
Informacije o plivanju
Terminologija za plivanje
Duljina: Jedno plivanje dužinom bazena.
Interval: Jedna ili više uzastopnih duljina. Novi interval počinje
nakon odmora.
Zaveslaj: Zaveslaj se računa svaki put kad ruka na kojoj je
uređaj dovrši puni krug.
Swolf: Swolf rezultat zbroj je vremena i broja zaveslaja koji vam
je potreban kako biste preplivali jednu duljinu bazena. Na
primjer, 30 sekundi i 15 zaveslaja daju swolf rezultat od 45.
Za plivanje na otvorenim vodama swolf se računa za 25
metara. Swolf služi za mjerenje učinkovitosti plivanja i cilj je
postići što manji rezultat, kao i u golfu.
Kritična brzina plivanja (KBP): Vaš KBP teoretska je brzina
koju možete trajno održavati bez iscrpljenosti. Možete
upotrijebiti svoj KBP za vođenje tempa treniranja i praćenje
napretka.
Vrste zaveslaja
Određivanje vrste zaveslaja dostupno je samo za plivanje u
bazenu. Vrsta zaveslaja određuje se na kraju dužine. Vrste
zaveslaja prikazuju se u vašem Garmin Connect računu. Vrstu
zaveslaja možete odabrati i kao prilagođeno podatkovno polje
(Prilagođavanje podatkovnih polja, stranica 11).
Kraul Slobodni stil
Leđno Leđno
Prsno Prsno
Vježbanje 3
Leptir Leptir
Mješovito Više od jedne vrste zaveslaja u intervalu
Drill zaveslaj Koristi se s bilježenjem drill vježbi (Treniranje uz bilje-
ženje drill vježbi, stranica 2)
Započinjanje aktivnosti
Kada započnete aktivnost, GPS se automatski uključuje (po
potrebi). Ako imate dodatni bežični senzor, možete ga upariti s
uređajem Garmin Swim 2 (Uparivanje vanjskog senzora pulsa,
stranica 17).
Na satu odaberite START.
1
Odaberite aktivnost.
2
Ako je za aktivnost potreban prijem GPS signala, izađite na
3
mjesto s nesmetanim pogledom na nebo.
Pričekajte dok se ne pojavi zelena traka statusa.
4
Uređaj je spreman nakon što utvrdi vaš puls, primi GPS
signale (ako su potrebni) i poveže se s bežičnim senzorima
(ako su potrebni).
Odaberite START za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.
5
SAVJET: Možete držati DOWN dok ste u aktivnosti kako
biste otvorili kontrole za glazbu (Upravljanje glazbom na
povezanom pametnom telefonu, stranica 6).
Savjeti za bilježenje aktivnosti
• Prije pokretanja aktivnosti napunite uređaj (Punjenje uređaja,
stranica 14).
• Za bilježenje dionica odaberite LAP.
• Za prikaz dodatnih stranica s podacima odaberite UP ili
DOWN.
Zaustavljanje aktivnosti
Odaberite STOP.
1
Odaberite opciju:
2
• Za nastavak aktivnosti odaberite Nastavi.
• Za spremanje aktivnosti odaberite Spremi.
• Za odbacivanje aktivnosti odaberite Odbaci > Da.
Trening u zatvorenom
GPS možete isključiti ako trenirate u zatvorenom ili želite
produljiti vijek trajanja baterije. Kada trčite ili hodate s
isključenim GPS-om, brzina i udaljenost izračunavaju se
pomoću mjerača brzine u uređaju. Mjerač brzine sam se
kalibrira. Točnost podataka o brzini i udaljenosti poboljšava se
nakon nekoliko trčanja na otvorenom uz korištenje GPS-a.
Na satu odaberite START.
1
Odaberite aktivnost.
2
Odaberite Opcije > GPS > Isključi.
3
NAPOMENA: Ako odaberete aktivnost koja se uobičajeno
obavlja u zatvorenom prostoru, GPS se automatski isključuje.
Praćenje aktivnosti
Funkcija praćenja aktivnosti bilježi broj dnevnih koraka,
prijeđenu udaljenost, minute intenzivnog vježbanja, potrošene
kalorije i statistiku o spavanju za svaki zabilježeni dan.
Potrošene kalorije obuhvaćaju bazalni metabolizam i kalorije
potrošene tijekom aktivnosti.
Ukupan broj koraka prijeđenih tijekom dana prikazuje se na
widgetu za korake. Broj koraka periodično se ažurira.
Dodatne informacije o praćenju aktivnosti i točnosti mjerenja
fitness parametara potražite na web-mjestu garmin.com
/ataccuracy.
Automatski cilj
Uređaj automatski stvara ciljni broj koraka u danu na temelju
vaše prethodne razine aktivnosti. Kako dan prolazi, uređaj
prikazuje vaš napredak prema dnevnom cilju.
Ako ne uključite funkciju automatskog postavljanja cilja, putem
svog Garmin Connect računa možete postaviti prilagođeni ciljni
broj koraka.
Korištenje upozorenja za kretanje
Sjedenje tijekom dužeg vremenskog razdoblja može prouzročiti
neželjene metaboličke promjene. Upozorenje za kretanje
podsjeća vas na potrebu za kretanjem. Nakon sat vremena
neaktivnosti prikazat će se poruka Krećite se! i crvena traka.
Svakih 15 minuta neaktivnosti prikazat će se dodatni segmenti
na traci. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom
ako su oni uključeni (Postavljanje zvukova uređaja,
stranica 13).
Kako biste ponovno postavili upozorenje za kretanje, kratko
prošećite (barem nekoliko minuta).
Uključivanje upozorenja za kretanje
Na izgledu satu držite UP.
1
Odaberite > Praćenje aktivnosti > Upozorenje za
2
kretanje > Uključi.
Minute intenzivnog vježbanja
Za bolje zdravlje, organizacije kao što je Svjetska zdravstvena
organizacija preporučuju najmanje 150 minuta umjerene
tjelesne aktivnosti tjedno (npr. žustro hodanje) ili 75 minuta
intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno (npr. trčanje).
Uređaj prati intenzitet aktivnosti i bilježi trajanje umjerenih i
intenzivnih aktivnosti (za određivanje intenzivnih aktivnosti
potrebni su podaci o pulsu). Za postizanje ciljnog broja minuta
intenzivnog vježbanja u tjednu morate se baviti umjerenom ili
intenzivnom aktivnošću neprekidno najmanje 10 minuta. Uređaj
zbraja minute umjerenih i minute intenzivnih aktivnosti. Ukupni
zbroj minuta intenzivnih aktivnosti se udvostručuje.
Izračun minuta intenzivnog vježbanja
Garmin Swim 2 izračunava minute intenzivnog vježbanja
uspoređivanjem podataka o pulsu s prosjekom pulsa u
mirovanju. Ako je praćenje pulsa isključeno, uređaj izračunava
minute vježbanja umjerenim intenzitetom analizirajući broj
koraka u minuti.
• Za najtočniji izračun minuta intenzivnog vježbanja, pokrenite
aktivnost s mjerenjem vremena.
• Vježbajte najmanje 10 uzastopnih minuta umjerenim ili jačim
intenzitetom.
• Za najtočnije mjerenje pulsa u mirovanju uređaj nosite cijeli
dan i noć.
Praćenje spavanja
Dok spavate, uređaj automatski prepoznaje da spavate i prati
vaše kretanje tijekom uobičajenog vremena spavanja. U
korisničkim postavkama Garmin Connect računa možete
postaviti uobičajeno vrijeme spavanja. Statistički podaci o
spavanju obuhvaćaju ukupno trajanje spavanja, razine spavanja
i razdoblja kretanja u snu. Statistiku spavanja možete pregledati
na Garmin Connect računu.
NAPOMENA: Razdoblja drijemanja ne dodaju se statističkim
podacima o spavanju. Za isključivanje obavijesti i upozorenja,
izuzev alarma, možete upotrijebiti način rada Bez ometanja
(Korištenje načina rada Bez ometanja, stranica 5).
Korištenje funkcije za automatsko praćenje spavanja
Nosite uređaj za vrijeme spavanja.
1
Prenesite podatke o spavanju na web-mjesto usluge Garmin
2
Connect (Garmin Connect, stranica 10).
4 Praćenje aktivnosti
Loading...