Garmin Swim 2 User manual [ro]

GARMIN SWIM™ 2

Manual de utilizare

© 2019 Garmin Ltd. sau filialele sale

Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi
modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau
îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.

Garmin®, sigla Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® şi VIRB® sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Body Battery™, Connect
IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ şi TrueUp™ sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci
comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a Garmin.

Android™ este o marcă comercială a Google Inc. Apple®, iPhone® şi Mac® sunt mărci comerciale ale Apple Inc., înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Marca grafică şi logourile BLUETOOTH® sunt
proprietatea Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă. Analize avansate ale pulsului prin Firstbeat. Windows® şi Windows NT® sunt mărci
comerciale înregistrate ale Microsoft Corporation în Statele Unite şi în alte ţări. Alte mărci şi nume comerciale aparţin proprietarilor respectivi.

Acest produs este certificat ANT+®. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

Cuprins

Introducere......................................................................1

Prezentare generală a dispozitivului........................................... 1

Starea GPS şi pictogramele de stare......................................... 1

Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul................................. 1

Antrenament................................................................... 1

Utilizarea în bazinul de înot........................................................ 1

Odihnă automată................................................................... 2

Înregistrarea distanţei............................................................ 2

Antrenament cu jurnalul de exerciţii....................................... 2

Setarea unei alerte pentru ritmul de înot............................... 2

Editarea unei alerte de ritm în timpul înotului în bazin........... 2

Exerciţii....................................................................................... 2

După un antrenament de înot în bazin.................................. 2

Înregistrarea unui test de viteză de înot critică...................... 3

Editarea rezultatului pentru viteza de înot critică................... 3

Despre calendarul de antrenament....................................... 3

Recorduri personale de înot....................................................... 3

Vizualizarea recordurilor personale....................................... 3

Restabilirea unui record personal.......................................... 3

Ştergerea unui record personal............................................. 3

Ştergerea tuturor recordurilor personale................................ 3

Înotul în apă deschisă................................................................. 3

Informaţii despre înot.................................................................. 3

Terminologie din domeniul înotului........................................ 3

Tipuri de mişcări.....................................................................4

Începerea unei activităţi.............................................................. 4

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare................................... 4

Oprirea unei activităţi.................................................................. 4

Antrenare în interior.................................................................... 4

Monitorizarea activităţii................................................. 4

Obiectiv automat......................................................................... 4

Utilizarea alertei de mişcare....................................................... 4

Pornirea Alertei de mişcare....................................................4

Minute de exerciţii....................................................................... 4

Acumularea de minute de activitate intensă.......................... 5

Monitorizarea repausului............................................................ 5

Utilizarea monitorizării automate a somnului......................... 5

Utilizarea modului Nu deranjaţi.............................................. 5

Funcţii inteligente...........................................................5

Caracteristici conectate Bluetooth.............................................. 5

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect........... 5

Widgeturi.....................................................................................5

Vizualizarea widgeturilor........................................................ 5

Vizualizarea meniului de comenzi.............................................. 6

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut.................................... 6

Controlarea redării muzicii pe un smartphone conectat............. 6

Activarea notificărilor Bluetooth.................................................. 6

Vizualizarea notificărilor......................................................... 6

Administrarea notificărilor...................................................... 6

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth.............................. 6

Activarea şi dezactivarea alertelor de conexiune

smartphone............................................................................ 6

Sincronizarea activităţilor............................................................ 6

Funcţii pentru puls......................................................... 7

Puls măsurat la încheietura mâinii.............................................. 7

Puls în timpul înotului............................................................. 7

Purtarea dispozitivului............................................................ 7

Sfaturi pentru un puls neregulat............................................. 7

Vizualizarea widgetului Puls.................................................. 7

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele

Garmin................................................................................... 7

Setarea unei alerte de puls anormal...................................... 8

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură........ 8

Despre zonele de puls

Obiective fitness.....................................................................8

Setarea valorii maxime a pulsului.......................................... 8

Particularizarea zonelor de puls şi a pulsului maxim............. 8

Calculul zonelor de puls......................................................... 8

Efect antrenament...................................................................... 8

Variaţiile pulsului şi nivelul de stres............................................ 9

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres........................... 9

Body Battery............................................................................... 9

Vizualizarea widgetului Body Battery..................................... 9

Sfaturi pentru date Body Battery îmbunătăţite....................... 9

................................................................ 8

Istoric.............................................................................10

Istoricul şedinţelor de înot......................................................... 10

Vizualizarea istoricului.............................................................. 10

Ştergerea istoricului.................................................................. 10

Vizualizarea totalurilor de date................................................. 10

Gestionarea datelor.................................................................. 10

Ştergerea fişierelor...............................................................10

Deconectarea cablului USB................................................. 10

Garmin Connect........................................................................10

Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin Connect..... 10

Utilizarea Garmin Connect la computer............................... 10

Personalizarea dispozitivului dvs............................... 10

Setarea profilului de utilizator................................................... 10

Opţiuni activitate....................................................................... 11

Personalizarea opţiunilor pentru înot................................... 11

Personalizarea opţiunilor pentru activităţi............................ 11

Setarea unei alerte repetitive............................................... 11

Setarea dimensiunii bazinului.............................................. 11

Setarea unei numărători inverse.......................................... 11

Particularizarea câmpurilor de date..................................... 11

Activarea tastei pentru tură.................................................. 11

Marcarea turelor în funcţie de distanţă................................ 11

Utilizarea funcţiei Auto Pause®........................................... 12

Schimbarea setării GPS.......................................................12

Personalizarea buclei de widgeturi........................................... 12

Setări pentru monitorizarea activităţii........................................12

Dezactivarea monitorizării activităţii..................................... 12

Setările feţei pentru ceas.......................................................... 12

Personalizarea feţei de ceas............................................... 12

Descărcarea funcţiilor Connect IQ....................................... 12

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul

computerului........................................................................ 12

Setări de sistem........................................................................ 13

Setări pentru oră.................................................................. 13

Fusurile orare....................................................................... 13

Schimbarea setărilor iluminării de fundal............................. 13

Setarea sunetelor dispozitivului........................................... 13

Blocarea şi deblocarea dispozitivului................................... 13

Afişare Ritm sau Viteză........................................................13

Schimbarea unităţilor de măsură......................................... 13

Ceas......................................................................................... 13

Setarea manuală a orei........................................................13

Sincronizarea orei cu GPS-ul...............................................13

Setarea unei alarme.............................................................13

Ştergerea unei alarme......................................................... 14

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă........... 14

Utilizarea cronometrului....................................................... 14

Informaţii dispozitiv..................................................... 14

Încărcarea dispozitivului........................................................... 14

Sfaturi pentru încărcarea dispozitivului................................ 14

Purtarea dispozitivului...............................................................14

Întreţinerea dispozitivului.......................................................... 14

Curăţarea dispozitivului........................................................14

Schimbarea brăţărilor...........................................................15

Cuprins i

Specificaţii.................................................................................15

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv............................... 15

Depanare....................................................................... 15

Actualizări ale produsului.......................................................... 15

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect................................................................................15

Configurarea Garmin Express............................................. 15

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express........... 15

Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 15

Monitorizarea activităţii............................................................. 15

Contorul meu zilnic de paşi nu apare.................................. 15

Contorul de paşi pare imprecis............................................ 15

Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin

Connect nu corespund......................................................... 15

Minutele mele de activitate intensă clipesc.......................... 16

Obţinerea semnalelor de la sateliţi........................................... 16

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS.............................. 16

Repornirea dispozitivului...........................................................16

Restabilirea tuturor setărilor implicite........................................16

Dispozitiv în limba greşită......................................................... 16

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?........ 16

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv.......................... 16

Pot utiliza activitatea cardio în aer liber?.................................. 16

Sfaturi pentru utilizatorii Garmin Connect existenţi................... 16

Maximizarea duratei de viaţă a bateriei.................................... 16

Anexă.............................................................................17

Câmpuri de date....................................................................... 17

Monitor cardiac ANT+............................................................... 18

Asocierea monitorului cardiac extern................................... 18

Obiective fitness....................................................................... 18

Despre zonele de puls......................................................... 18

Calculul zonelor de puls....................................................... 18

Legendă simboluri.................................................................... 18

Index.............................................................................. 19

ii Cuprins

Introducere

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informații importante privind siguranța și
produsul, din cutia produsului, pentru a afla datele de siguranță
și alte informații importante despre produs.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe
sau a modifica orice program de exerciţii.

Prezentare generală a dispozitivului

Selectaţi pentru a porni dispozitivul.

LIGHT

START
STOP

BACK
LAP

DOWN

UP

Selectaţi pentru a porni sau a opri lumina de fundal.
Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi pentru a porni şi a opri cronometrul de activitate.
Selectaţi pentru a alege o opţiune sau pentru a confirma

primirea un mesaj.

Selectaţi pentru a reveni la ecranul anterior.
Selectaţi pentru a înregistra o tură în timpul unei activităţi.

Selectaţi pentru a derula prin widgeturi, ecranele de date,
opţiuni şi setări.

Menţineţi apăsat pentru a deschide comenzile pentru muzică.
Selectaţi pentru a derula prin widgeturi, ecranele de date,

opţiuni şi setări.
Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul.

• Dacă aceasta este prima dată când asociaţi un dispozitiv
cu ajutorul aplicaţiei Garmin Connect, urmaţi instrucţiunile
de pe ecran.

• Dacă aţi mai asociat un alt dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei
Garmin Connect, din sau meniul , selectaţi
Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv şi urmaţi
instrucţiunile de pe ecran.

Antrenament

Utilizarea în bazinul de înot

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin.

1

Selectaţi lungimea bazinului sau introduceţi o lungime

2

personalizată.
Selectaţi START.

3

Începeţi să înotaţi.

4

Dispozitivul înregistrează automat intervalele de înot şi
lungimile.

Dacă vă odihniţi, selectaţi LAP pentru a crea un interval de

5

odihnă.
Afişajul se schimbă la text alb pe un fundal negru, iar ecranul

de odihnă apare.

Starea GPS şi pictogramele de stare

Pentru activităţile de exterior, bara de stare devine verde când
sistemul GPS este pregătit. O pictogramă intermitentă indică
faptul că dispozitivul caută un semnal sau un dispozitiv conectat.
O pictogramă opacă continuă arată că semnalul a fost găsit sau
că dispozitivul este conectat.

GPS Stare GPS

Starea bateriei
Starea de conectare a smartphone-ului
Stare puls

Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul

Pentru a utiliza funcţiile conectate ale dispozitivului Garmin
Swim 2, acesta trebuie asociat direct prin aplicaţia Garmin
Connect™ şi nu din setările Bluetooth® de pe smartphone-ul dvs.

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

1

şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect.
Poziţionaţi smartphone-ul la o distanţă de maxim 10 m (33 ft.)

2

de dispozitiv.
Selectaţi LIGHT pentru a porni dispozitivul.

3

La prima pornire, dispozitivul va fi în modul asociere.
SUGESTIE: puteţi menţine apăsat pe LIGHT şi puteţi selecta

pentru a intra manual în modul asociere.

Selectaţi o opţiune pentru adăugarea dispozitivului dvs. la

4

contul Garmin Connect:

În timpul intervalului de odihnă, selectaţi LAP pentru a relua

6

înotul şi pentru a crea un nou interval de înot.
NOTĂ: puteţi să utilizaţi şi caracteristica de odihnă automată

pentru a crea intervale de odihnă în mod automat cu
dispozitivul (Odihnă automată, pagina 2).

Selectaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza paginile de date

7

(opţional).
După ce terminaţi sesiunea de înot, selectaţi STOP pentru a

8

opri cronometrul de activitate.
Selectaţi o opţiune:

9

• Selectaţi Continuare pentru a reporni cronometrul de
activitate.

• Selectaţi Salvare pentru a salva sesiunea de înot şi
pentru a reseta cronometrul de activitate. Puteţi vizualiza
un rezumat sau puteţi selecta DOWN pentru a vizualiza
mai multe date.

Introducere 1

• Selectaţi Renunţare > Da pentru a şterge sesiunea de

înot.

Odihnă automată

Caracteristica de odihnă automată este disponibilă numai pentru
înotul în bazin. Dispozitivul detectează automat când vă odihniţi
şi atunci apare restul ecranului. Dacă faceţi o pauză mai lungă
de 15 secunde, dispozitivul creează automat un interval de
odihnă. Când reluaţi înotul, dispozitivul începe automat un alt
interval de înot. Puteţi activa caracteristica de odihnă automată
din opţiunile pentru activitate (Personalizarea opţiunilor pentru

înot, pagina 11).

SUGESTIE: pentru rezultate optime la utilizarea caracteristicii
de odihnă automată, minimizaţi mişcările braţelor când vă
odihniţi.

Dacă nu doriţi să utilizaţi caracteristica de odihnă automată,
puteţi selecta LAP pentru a marca manual începutul şi sfârşitul
fiecărui interval de odihnă.

Înregistrarea distanţei

Dispozitivul Garmin Swim 2 măsoară şi înregistrează distanţa în
funcţie de lungimile de bazin finalizate. Dimensiunea bazinului
trebuie să fie setată corect pentru afişarea distanţei exacte
(Setarea dimensiunii bazinului, pagina 11).

SUGESTIE: pentru rezultate exacte, înotaţi pe toată lungimea şi
folosiţi un singur tip de mişcare pe durata sa. Opriţi cronometrul
când vă odihniţi.

SUGESTIE: pentru a ajuta dispozitivul să numere lungimile de
bazin, împingeţi-vă puternică în marginea bazinului şi planaţi
înainte de prima mişcare de braţe.

SUGESTIE: când faceţi teste de înot, trebuie să întrerupeţi
cronometrul sau să folosiţi caracteristica de înregistrare a
testelor (Antrenament cu jurnalul de exerciţii, pagina 2).

Antrenament cu jurnalul de exerciţii

Caracteristica jurnal de exerciţii este disponibilă numai pentru
înotul în bazin. Puteţi utiliza caracteristica jurnal de exerciţii
pentru a înregistra manual seturile de bătăi din picioare, înotul
cu tracţiunea unui singur braţ sau orice tip de înot care nu face
parte din cele patru stiluri principale.

În timpul activităţii de înot în bazin, selectaţi UP sau DOWN

1

pentru a vizualiza ecranul de înregistrare a exerciţiilor.
Selectaţi LAP pentru a porni cronometrul exerciţiului.

2

După ce finalizaţi un interval de exerciţiu, selectaţi LAP.

3

Cronometrul pentru exerciţiu se opreşte, dar cronometrul
pentru activitate continuă să înregistreze întreaga sesiune de
înot.

Selectaţi o distanţă pentru exerciţiul finalizat.

4

Treptele de distanţă se bazează pe dimensiunea de bazin
selectată pentru profilul activităţii.

Selectaţi o opţiune:

5

• Pentru a porni un alt interval de exerciţiu, selectaţi LAP.

• Pentru a porni un interval de înot, selectaţi UP sau DOWN

pentru a reveni la ecranele de antrenament pentru înot.

Setarea unei alerte pentru ritmul de înot

Puteţi seta o alertă pentru ritmul ţintă pentru bazinul dvs. Alerta
vă notifică de fiecare dată când ar trebui să vă întoarceţi la

capătul bazinului. De exemplu, dacă setaţi un ritm de 2 minute
la 100 m pentru un bazin de 25 m lungime, alerta va suna la 30
de secunde.

NOTĂ: alertele privind ritmul necesită intervale precise. Pentru
rezultate mai precise când înotaţi cu o alertă de ritm, utilizaţi
tasta LAP pentru intervalele de odihnă în locul caracteristicii de
odihnă automată.

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

1

Opţiuni > Alerte conectate > Adăugare nou > Ritm.

Setaţi unitatea la metri sau yarzi.

2

Introduceţi ora.

3

Timpul pentru ritmul ţintă apare în partea de sus a ecranului.
Selectaţi START.

4

Apare un ecran care indică cât de frecvent sună alarma de
ritm în funcţie de dimensiunea bazinului.

Selectaţi BACK de două ori pentru a reveni la pagina

5

cronometrului.

Editarea unei alerte de ritm în timpul înotului în bazin

În timpul înotului în bazin, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Alertă ritm.

2

Selectaţi UP sau DOWN pentru a ajusta ritmul.

3

Selectaţi .

4

Apare timpul pentru ritmul actualizat.
SUGESTIE: pentru a dezactiva sunetul alertei de ritm, ţineţi

apăsat pe UP şi selectaţi Anulaţi sunetul pentru alerta de

ritm.

Exerciţii

Dispozitivul vă poate ghida prin exerciţiile cu etape multiple care
includ obiective pentru fiecare etapă a exerciţiului, cum ar fi
distanţa, repetiţiile, tipul de mişcare sau alte statistici. Puteţi să
creaţi exerciţii personalizate de înot în bazin folosind Garmin
Connect şi să le transferaţi pe dispozitiv.

Puteţi să creaţi un plan de antrenament programat utilizând
calendarul din Garmin Connect şi să trimiteţi exerciţiile
programate către dispozitivul dvs.

După un antrenament de înot în bazin

Dispozitivul dvs. vă poate ghida prin etapele multiple ale unui
exerciţiu.

NOTĂ: înainte de a putea descărca şi utiliza un plan de
antrenament, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect
(Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul, pagina 1).

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

1

Opţiuni > Antrenamente.

Selectaţi o opţiune:

2

• Selectaţi Antrenamentele mele pentru a face exerciţii
descărcate din Garmin Connect.

• Selectaţi Viteză înot critică pentru a determina viteza la
pragul anaerob.

• Selectaţi Calendar de antrenament pentru a face sau a
vizualiza exerciţiile programate.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

3

Crearea unui antrenament personalizat de înot pe Garmin Connect

Înainte de a crea un antrenament în aplicaţia Garmin Connect,
trebuie să aveţi un cont Garmin Connect (Garmin Connect,

pagina 10).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

1

Selectaţi Antrenament > Antrenamente > Creare exerciţiu.

2

Selectaţi Înot în bazin.

3

Creaţi un antrenament personalizat.

4

2 Antrenament

Selectaţi Salvare.

5

Introduceţi un nume pentru exerciţiul dvs. şi selectaţi

6

Salvare.

Noul dvs. exerciţiu apare în lista dvs. de exerciţii.
NOTĂ: puteţi trimite acest exerciţiu pe dispozitivul dvs.

(Trimiterea unui antrenament personalizat pe dispozitivul

dvs., pagina 3).

Trimiterea unui antrenament personalizat pe dispozitivul
dvs.

Puteţi trimite un exerciţiu personalizat pe care l-aţi creat utilizând
aplicaţia Garmin Connectpe dispozitivul dvs. (Crearea unui

antrenament personalizat de înot pe Garmin Connect, pagina 2).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

1

Selectaţi Antrenament > Antrenamente.

2

Selectaţi un antrenament din listă.

3

Selectaţi .

4

Selectaţi dispozitivul compatibil.

5

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

6

Înregistrarea unui test de viteză de înot critică

Valoarea pentru viteza de înot critică (CSS) este rezultatul unui
test contra cronometru. Teoretic, CSS reprezintă viteza pe care
o puteţi menţine continuu fără a obosi. Puteţi utiliza valoarea
CSS pentru a ghida ritmul antrenamentului şi monitoriza
progresul.

Din faţa ceasului. selectaţi START > Înot în bazin > Opţiuni

1

> Antrenamente > Viteză înot critică > Efectuaţi un test
de viteză de înot critică.

Selectaţi DOWN pentru a previzualiza etapele

2

antrenamentului.
Selectaţi Ral.testul > START.

3

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

4

Apare un ecran cu valoarea CSS obţinută.
Selectaţi Acceptare sau Respingere.

5

Editarea rezultatului pentru viteza de înot critică

Puteţi edita sau introduce manual un nou timp pentru valoarea
CSS.

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

1

Opţiuni > Antrenamente > Viteză înot critică > CSS.

Introduceţi minutele.

2

Selectaţi START.

3

Introduceţi secundele.

4

Selectaţi START.

5

Noul timp pentru CSS apare în partea de sus a ecranului.

Despre calendarul de antrenament

Calendarul de antrenament de pe dispozitiv este o prelungire a
calendarului sau a orarului de antrenament pe care l-aţi
configurat în Garmin Connect. După ce aţi adăugat câteva
exerciţii în calendarul Garmin Connect, le puteţi trimite pe
dispozitiv. Toate exerciţiile programate trimise pe dispozitiv apar
în widgetul calendarului. Când selectaţi o zi din calendar, puteţi
vizualiza sau efectua exerciţiul. Exerciţiul programat rămâne pe
dispozitiv indiferent dacă îl finalizaţi sau îl omiteţi. Când trimiteţi
exerciţii programate din Garmin Connect, acestea suprascriu
calendarul de antrenament existent.

Vizualizarea exerciţiilor programate

Puteţi să vizualizaţi exerciţiile de înot în calendarul de
antrenament şi să începeţi un exerciţiu.

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

1

Antrenamente > Calendar de antrenament.

Apar exerciţiile dvs. programate, sortate după dată.
Selectaţi un exerciţiu.

2

Selectaţi o opţiune:

3

• Pentru a vizualiza etapele pentru exerciţiu, selectaţi
Vizualizare.

• Pentru a începe exerciţiul, selectaţi Efectuare

antrenament.

Recorduri personale de înot

Când finalizaţi o sesiune de înot, dispozitivul afişează orice nou
record personal pe care l-aţi obţinut în timpul activităţii
respective. Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe
mai multe distanţe de înot obişnuite şi cea mai lungă distanţă
parcursă înot.

Vizualizarea recordurilor personale

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Recorduri.

2

Selectaţi un record.

3

Selectaţi Vizualizare record.

4

Restabilirea unui record personal

Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat
anterior.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Recorduri.

2

Selectaţi un record pentru restabilire.

3

Selectaţi Anterior > Da.

4

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea unui record personal

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Recorduri.

2

Selectaţi un record pentru ştergere.

3

Selectaţi Ştergere înregistrare > Da.

4

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea tuturor recordurilor personale

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Recorduri.

2

Selectaţi Ştergere toate înregistrările > Da.

3

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Înotul în apă deschisă

Puteţi înregistra datele sesiunii de înot, inclusiv distanţa, ritmul şi
rata mişcărilor. Puteţi să adăugaţi noi ecrane de date la
activitatea implicită de înot în aer liber (Particularizarea

câmpurilor de date, pagina 11).

Selectaţi START > Înot în aer liber.

1

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

2

Selectaţi START pentru a porni cronometrul activităţii.

3

Începeţi să înotaţi.

4

Selectaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza paginile de date

5

(opţional).
După ce finalizaţi activitatea, selectaţi STOP > Salvare.

6

Informaţii despre înot

Terminologie din domeniul înotului

Lungime: o deplasare de-a lungul bazinului.
Interval: una sau mai multe lungimi consecutive. Un interval nou

începe după ce vă odihniţi.

Antrenament 3

Mişcare: o mişcare se execută de fiecare dată când braţul care

poartă dispozitivul execută un ciclu complet.

SWOLF: punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata pe o

lungime de bazin şi numărul de mişcări pe lungimea
respectivă. De exemplu, 30 de secunde plus 15 mişcări
reprezintă un scor SWOLF de 45. Pentru înotul în ape
deschise, punctajul SWOLF se calculează pe 25 de metri.
Scorul SWOLF reprezintă o măsură a eficienţei înotului şi, ca
la golf, un scor mai redus este mai performant.

Viteza de înot critică (CSS): teoretic, CSS reprezintă viteza pe

care o puteţi menţine continuu fără a obosi. Puteţi utiliza
valoarea CSS pentru a ghida ritmul antrenamentului şi
monitoriza progresul.

Tipuri de mişcări

Este disponibilă identificarea tipului de mişcare numai pentru
înotul în bazin. Tipul dvs. de mişcare este identificat la sfârşitul
unei lungimi. Tipurile de mişcări apar în contul dvs. Garmin
Connect. De asemenea, puteţi selecta tipul de mişcare ca un
câmp de date personalizat (Particularizarea câmpurilor de date,

pagina 11).

Liber Stil liber
Spate Înot pe spate
Piept Bras
Zbor Fluture
Mixt Mai mult de un tip de mişcare într-un interval
Exerciţiu Utilizat împreună cu înregistrarea exerciţiilor (Antrenament cu

jurnalul de exerciţii, pagina 2)

Începerea unei activităţi

La începerea unei activităţi, GPS porneşte automat (dacă este
necesar). Dacă aveţi un senzor wireless opţional, îl puteţi asocia
cu dispozitivul Garmin Swim 2 (Asocierea monitorului cardiac

extern, pagina 18).

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate.

2

Dacă activitatea necesită semnale GPS, ieşiţi afară într-o

3

zonă cu vedere liberă asupra cerului.
Aşteptaţi până când se afişează bara verde de stare.

4

Dispozitivul este pregătit după ce vă stabileşte pulsul,
recepţionează semnale GPS (dacă este cazul) şi se
conectează la senzorii dvs. wireless (dacă este cazul).

Selectaţi START pentru a porni cronometrul activităţii.

5

SUGESTIE: menţineţi apăsat DOWN în timpul activităţii

pentru a deschide comenzile pentru muzică. (Controlarea

redării muzicii pe un smartphone conectat, pagina 6).

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare

• Încărcaţi dispozitivul înainte de începerea unei activităţi
(Încărcarea dispozitivului, pagina 14).

• Selectaţi LAP pentru a înregistra ture.

• Selectaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza paginile de date
suplimentare.

Oprirea unei activităţi

Selectaţi STOP.

1

Selectaţi o opţiune:

2

• Pentru a vă relua activitatea, selectaţi Continuare.

• Pentru a salva activitatea, selectaţi Salvare.

• Pentru a renunţa la activitate, selectaţi Renunţare > Da.

Antrenare în interior

Puteţi opri funcţia GPS pe durata antrenamentelor de interior
sau pentru a economisi durata de viaţă a bateriei. Când alergaţi
sau mergeţi pe jos cu GPS-ul oprit, viteza, distanţa şi cadenţa

sunt calculate utilizând accelerometrul dispozitivului.
Accelerometrul se calibrează automat. Precizia datelor de viteză
şi distanţă se îmbunătăţeşte după câteva alergări în mediul
exterior cu ajutorul GPS-ului.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate.

2

Selectaţi Opţiuni > GPS > Dezactivat.

3

NOTĂ: dacă selectaţi o activitate care de obicei este

efectuată în interior, funcţia GPS este dezactivată automat.

Monitorizarea activităţii

Funcţia de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs.
zilnic de paşi, distanţa parcursă, numărul de minute de activitate
intensă, numărul de calorii arse şi statisticile despre somn
pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse include
metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin activitate.

Numărul de paşi efectuaţi în timpul zilei apare pe widgetul
pentru paşi. Contorul de paşi este actualizat periodic.

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi precizia
metrică a condiţiei fizice, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Obiectiv automat

Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe
baza nivelurilor dvs. anterioare de activitate. În timpul activităţilor
diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în direcţia
obiectivului zilnic.

Dacă alegeţi să nu utilizaţi caracteristica de obiectiv automat,
puteţi seta un obiectiv de paşi personalizat în contul dvs. Garmin
Connect.

Utilizarea alertei de mişcare

Repausul pentru perioade îndelungate de timp poate declanşa
modificări nedorite ale stării metabolismului. Alerta de mişcare
vă reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate,
sunt afişate mesajul Deplasare! şi bara roşie. După fiecare 15
minute de inactivitate apar segmente suplimentare. De
asemenea, dispozitivul emite sunete sau vibrează dacă tonurile
sonore sunt activate (Setarea sunetelor dispozitivului,

pagina 13).

Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a
reseta alerta de mişcare.

Pornirea Alertei de mişcare

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Monitorizarea activităţii > Alertă mişcare >

2

Activat.

Minute de exerciţii

Pentru ameliorarea stării dvs. de sănătate, organizaţii precum
Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel puţin 150 de
minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum
ar fi plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de activitate intensă
pe săptămână, cum ar fi alergarea.

Dispozitivul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi
urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate
medie spre ridicată (datele privind pulsul sunt solicitate pentru
estimarea activităţilor de intensitate ridicată). Vă puteţi antrena
pentru a vă îndeplini obiectivul legat de numărul de minute
săptămânale de activitate intensă participând la cel puţin 10
minute consecutive de activităţi fizice de intensitate de la medie
la ridicată. Dispozitivul însumează datele din activităţile de
intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate ridicată. În
cazul activităţilor de intensitate ridicată, minutele adăugate sunt
dublate.

4 Monitorizarea activităţii

Acumularea de minute de activitate intensă

Dispozitivul dvs. Garmin Swim 2 calculează minutele de
activitate intensă comparând datele privind pulsul cu pulsul dvs.
mediu în repaus. Dacă opţiunea de puls este oprită, dispozitivul
calculează minutele de activitate moderată, analizând pașii dvs.
pe minut.

• Începeți o activitate cronometrată pentru calcularea cea mai
precisă a minutelor de activitate intensă.

• Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la
un nivel de intensitate moderat sau înalt.

• Purtaţi dispozitivul pe parcursul întregii zile şi nopţi pentru
cea mai precisă valoare a pulsului în repaus.

Monitorizarea repausului

În timp ce dormiţi, dispozitivul vă detectează automat somnul şi
vă monitorizează mişcările în timpul orelor normale de somn.
Puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de utilizator
din contul dvs. Garmin Connect. Statisticile de repaus includ
numărul total de ore de somn, nivelurile de somn şi mişcările în
somn. Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin
Connect.

NOTĂ: somnul de scurtă durată nu se adaugă la statisticile
privind somnul. Puteţi utiliza modul „Nu deranjaţi” pentru a
dezactiva notificările şi alertele, cu excepţia alarmelor (Utilizarea

modului Nu deranjaţi, pagina 5).

Utilizarea monitorizării automate a somnului

Purtaţi dispozitivul în timpul somnului.

1

Încărcaţi datele de monitorizare a somnului pe Garmin

2

Connect site-ul (Garmin Connect, pagina 10).
Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin

Connect.

Utilizarea modului Nu deranjaţi

Puteţi utiliza modul Nu deranjaţi pentru a dezactiva iluminarea
de fundal, alertele sonore şi alertele prin vibraţii. De exemplu,
puteţi utiliza acest mod atunci când dormiţi sau atunci când
vizionaţi un film.

NOTĂ: puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de
utilizator din contul dvs. Garmin Connect. Puteţi activa opţiunea
În timpul somnului din setările de sistem pentru a intra automat
în modul Nu deranjaţi în timpul orelor normale de somn (Setări

de sistem, pagina 13).

Menţineţi apăsat LIGHT.

1

Selectaţi Nu deranjaţi.

2

Funcţii inteligente

Caracteristici conectate Bluetooth

Dispozitivul Garmin Swim 2 are mai multe funcţii conectate
Bluetooth pentru smartphone-ul compatibil utilizând aplicaţia
Garmin Connect.

Încărcări de activităţi: transmite automat datele privind

activitatea dvs. către aplicaţia Garmin Connect, imediat ce aţi
terminat de înregistrat activitatea.

Localizare telefon: localizează smartphone-ul pierdut asociat la

dispozitivul Garmin Swim 2 şi aflat în raza de acoperire.

Căutare ceas: localizează dispozitivul Garmin Swim 2 pierdut

asociat cu smartphone-ul şi aflat în raza de acoperire.

Notificări prin telefon: afişează notificări prin telefon şi mesaje

pe dispozitivul dvs. Garmin Swim 2.

Interacţiuni în reţelele de socializare: vă permite să postaţi o

actualizare pe site-ul web al reţelei de socializare preferată
când încărcaţi o activitate în aplicaţia Garmin Connect.

Actualizări software: vă permite să actualizaţi software-ul

dispozitivului dvs.

Actualizări meteo: trimite condiţii meteorologice şi notificări în

timp real către dispozitivul dvs.

Descărcarea de antrenamente: vă permite să căutaţi

antrenamente în aplicaţia Garmin Connect şi să le trimiteţi
wireless pe dispozitiv.

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

1

Selectaţi .

2

Widgeturi

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu widgeturi care oferă
informaţii instantaneu. Unele widgeturi necesită o conexiune
Bluetooth cu un smartphone compatibil.

În mod implicit, unele widgeturi nu sunt vizibile. Le puteţi adăuga
manual la bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de

widgeturi, pagina 12).

Body Battery™: dacă este purtat toată ziua, afişează nivelul

Body Battery actual şi un grafic al nivelului dvs. din ultimele
câteva ore.

Calendar: afişează întâlnirile viitoare pentru calendarul de pe

smartphone-ul dvs.

Calorii: afişează informaţiile privind caloriile dvs. pentru ziua

curentă.

Statistici sănătate: afişează un rezumat dinamic al statisticilor

dvs. curente privind sănătatea. Măsurătorile includ pulsul,
nivelul Body Battery, stresul şi multe altele.

Puls: afişează pulsul în bătăi pe minut (bpm) şi un grafic cu

valorile medii ale pulsului dvs. în stare de repaus (RHR).

Istoric: afişează istoricul activităţilor şi un grafic cu activităţile

dvs. înregistrate.

Minute de activitate: urmăreşte timpul petrecut în activităţi

moderate până la intense, obiectivul dvs. săptămânal de
minute de activitate şi progresul înregistrat pentru
îndeplinirea obiectivului.

Ziua curentă: afişează un rezumat dinamic al activităţii dvs. din

ziua curentă. Statisticile includ activităţile cronometrate,
minutele de activitate intensă, paşii, caloriile arse şi mai
multe.

Notificări: vă alertează cu privire la apelurile primite, mesaje

text, actualizări de pe reţelele de socializare şi alte notificări,
în funcţie de setările de notificare ale smartphone-ului.

Înot în aer liber: afişează un scurt rezumat al celei mai recente

activităţi de înot în aer liber înregistrată.

Înot în bazin: afişează un scurt rezumat al celei mai recente

activităţi de înot în bazin înregistrată.

Paşi: monitorizează numărul zilnic de paşi, obiectivul de paşi şi

datele pentru zilele anterioare.

Stres: afişează nivelul curent de stres şi un grafic cu nivelul dvs.

de stres. Puteţi face un exerciţiu de respiraţie pentru a vă
ajuta să vă relaxaţi.

Meteo: afişează temperatura curentă şi prognoza meteo.

Vizualizarea widgeturilor

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu mai multe widgeturi, şi
mai multe sunt disponibile când sincronizaţi dispozitivul cu un
smartphone.

• De pe faţa ceasului, selectaţi UP sau DOWN.

Dispozitivul derulează bucla de widgeturi şi afişează un
rezumat al datelor fiecărui widget.

• Selectaţi START pentru a vedea detalii despre widget.
SUGESTIE: puteţi selecta DOWN pentru a vedea ecrane

suplimentare pentru un widget.

Funcţii inteligente 5

Despre Astăzi

Widgetul Ziua mea este un instantaneu zilnic al activității dvs.
Acesta este un rezumat dinamic care se actualizează pe
parcursul zilei. Valorile afişate includ ultimul sport înregistrat,
minutele de activitate din săptămâna respectivă, paşii, caloriile
arse etc. Puteți selecta START pentru a vizualiza măsurători
suplimentare.

Widget statistici sănătate

Widgetul Stat.săn. vă oferă o imagine rapidă a datelor dvs.
privind starea de sănătate. Acesta este un rezumat dinamic care
se actualizează pe parcursul zilei. Aceste statistici includ pulsul,
nivelul de stres şi nivelul Body Battery. Puteţi selecta START
pentru a vizualiza măsurători suplimentare.

Vizualizarea widgetului prognozei meteo

Widgetul Prognoză meteo necesită o conexiune Bluetooth cu un
smartphone compatibil.

De pe faţa ceasului, selectaţi UP sau DOWN pentru a

1

vizualiza widgetul pentru vreme.
Selectaţi START pentru a vizualiza date meteorologice orare.

2

Selectaţi DOWN pentru a vizualiza date meteorologice

3

zilnice.

Vizualizarea meniului de comenzi

Meniul de comenzi conţine opţiuni precum pornirea modului Nu
deranjaţi, blocarea tastelor sau oprirea dispozitivului.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe LIGHT.

1

Selectaţi UP sau DOWN pentru a răsfoi prin opţiuni.

2

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut

Puteţi utiliza această funcţie pentru a facilita localizarea unui
dispozitiv mobil pierdut aflat în aria de acoperire utilizând
tehnologia wireless Bluetooth.

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

1

Selectaţi .

2

Dispozitivul Garmin Swim 2 începe să caute dispozitivul
mobil asociat. Un semnal de alertă sonor se aude la
dispozitivul dvs. mobil, iar intensitatea semnalului Bluetooth
este afişată pe ecranul dispozitivului Garmin Swim 2.
Intensitatea semnalului Bluetooth creşte odată cu apropierea
de dispozitivul mobil.

Selectaţi BACK pentru a opri căutarea.

3

Controlarea redării muzicii pe un smartphone conectat

Pe smartphone-ul dvs., începeţi redarea unei melodii sau

1

liste de redare.
Ţineţi apăsat DOWN din orice ecran pentru a deschide

2

comenzile pentru muzică.
Selectaţi o opţiune:

3

• Selectaţi pentru a reda şi a întrerupe melodia curentă.

• Selectaţi pentru a trece la melodia următoare.

• Selectaţi pentru a deschide mai multe comenzi pentru
muzică, de exemplu controlul volumului şi întoarcerea la
piesa anterioară.

Activarea notificărilor Bluetooth

Înainte de a activa notificările, trebuie să asociaţi dispozitivul
Garmin Swim 2 cu un dispozitiv mobil compatibil (Asocierea

smartphone-ului cu dispozitivul, pagina 1).

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Telefon > Notificări > Stare > Activat.

2

Selectaţi În timpul activităţii.

3

Selectaţi o preferinţă de notificare.

4

Selectaţi o preferinţă de sunet.

5

Selectaţi Nu în timpul activităţii.

6

Selectaţi o preferinţă de notificare.

7

Selectaţi o preferinţă de sunet.

8

Vizualizarea notificărilor

De pe faţa ceasului, selectaţi UP sau DOWN pentru a

1

vizualiza widgetul de notificări.
Selectaţi START.

2

Selectaţi o notificare.

3

Selectaţi DOWN pentru a şterge notificarea.

4

Selectaţi BACK pentru a reveni la ecranul anterior.

5

Administrarea notificărilor

Puteţi utiliza smartphone-ul compatibil pentru a gestiona
notificările care apar pe dispozitivul Garmin Swim 2.

Selectaţi o opţiune:

• Dacă utilizaţi un dispozitiv iPhone®, utilizaţi setările privind
notificările iOS® pentru a selecta elementele care se vor
afişa pe dispozitiv.

• Dacă utilizaţi un smartphone Android™, din aplicaţia
Garmin Connect, selectaţi Setări > Notificări inteligente.

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth

Ţineţi apăsat LIGHT pentru a vizualiza meniul de comenzi.

1

Selectaţi pentru a opri conexiunea smartphone Bluetooth

2

pe dispozitivul Garmin Swim 2.
Consultaţi manualul de utilizare al dispozitivului mobil pentru

a dezactiva tehnologia wireless Bluetooth la dispozitivul
mobil.

Activarea şi dezactivarea alertelor de conexiune smartphone

Puteţi seta dispozitivul Garmin Swim 2 să vă alerteze când
smartphone-ul asociat se conectează şi se deconectează
utilizând tehnologia wireless Bluetooth.

NOTĂ: alertele de conexiune smartphone sunt dezactivate
implicit.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Telefon > Alerte conectate > Activat.

2

Sincronizarea activităţilor

Puteţi să sincronizaţi activităţile de pe alte dispozitive Garmin
pe dispozitivul dvs. Garmin Swim 2 utilizând contul dvs. Garmin
Connect. Aceasta îi permite dispozitivului dvs. să reflecte cu mai
multă precizie starea de antrenament şi condiţia fizică. De
exemplu, puteţi înregistra o cursă cu un dispozitiv Edge® şi să
vizualizaţi detaliile despre activitate pe dispozitivul dvs. Garmin
Swim 2.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Profil utiliz > TrueUp pentru date Physio.

2

Atunci când vă sincronizaţi dispozitivul cu smartphone-ul,
activităţile recente de pe celălalte dispozitive Garmin apar pe
dispozitivul dvs. Garmin Swim 2.

®

6 Funcţii inteligente

Funcţii pentru puls

Dispozitivul Garmin Swim 2 dispune de monitor cardiac cu
măsurare la încheietură; există mai multe funcţii asociate cu
măsurarea pulsului disponibile în bucla de widgeturi implicite.

Pulsul dvs. curent în bătăi pe minut (bpm). Widgetul afişează de
asemenea un grafic cu pulsul dvs. din ultimele patru ore, eviden­ţiind cel mai mare puls şi cel mai mic puls.

Nivelul curent de stres. Dispozitivul măsoară variaţia pulsului pe
durata de inactivitate pentru a estima nivelul de stres. Un număr
mai mic indică un nivel de stres mai redus.

Nivelul curent de energie Body Battery. Dispozitivul dvs. calculează
rezervele curente de energie pe baza somnului, stresului şi datelor
privind activitatea. Un număr mai mare indică o rezervă de energie
mai mare.

Puls măsurat la încheietura mâinii

Puls în timpul înotului

ATENŢIONARE

Dispozitivul este destinat pentru înotul la suprafaţă. Efectuarea
de scufundări cu dispozitivul poate deteriora produsul şi va
conduce la anularea garanţiei.

Dispozitivul are monitorul de puls purtat la încheietura mâinii
activat pentru înot. Dispozitivul este compatibil şi cu accesoriile
HRM-Pro™, HRM-Swim™ şi HRM-Tri™. Dacă sunt disponibile
atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi datele privind pulsul
măsurat la piept, dispozitivul va utiliza datele privind pulsul
măsurat la piept.

Purtarea dispozitivului

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil. Pentru
citiri mai precise ale pulsului, dispozitivul nu trebuie mişcat în
timpul înotului sau al exerciţiilor.

NOTĂ: senzorul optic este localizat pe partea din spate a
dispozitivului.

• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 7
pentru mai multe informaţii despre pulsul măsurat la
încheietura mâinii.

• Pentru mai multe informaţii privind precizia citirilor, accesaţi

garmin.com/ataccuracy.

• Pentru mai multe informaţii despre uzura şi îngrijirea
dispozitivului, accesaţi www.garmin.com/fitandcare.

Sfaturi pentru un puls neregulat

Dacă pulsul este neregulat sau nu apare, puteţi încerca să
urmaţi aceste sfaturi.

• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta
dispozitivul pe corp.

• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru
insecte sub dispozitiv.

• Nu zgâriaţi senzorul de puls situat în partea din spate a
dispozitivului.

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.
Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.

• Aşteptaţi până când pictograma lumninează permanent
înainte de a începe activitatea.

• Încălziţi-vă timp de 5 - 10 minute şi obţineţi o valoare a
pulsului înainte de a începe activitatea.

NOTĂ: în medii reci, încălziţi-vă în locaţii interioare.

• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de
exerciţii.

Vizualizarea widgetului Puls

Widgetul afişează pulsul dvs. curent în bătăi pe minut (bpm) şi
valoarea medie a pulsului în ultimele 4 zile.

De pe faţa ceasului, selectaţi UP sau DOWN pentru a

1

vizualiza widgetul de puls.
NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 12).

Selectaţi START pentru a vizualiza valorile medii ale pulsului

2

dvs. în repaus în ultimele 7 zile.

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele Garmin

Puteţi transmite datele privind pulsul dvs. de pe dispozitivul
Garmin Swim 2 şi le puteţi vizualiza pe dispozitivele Garmin
asociate.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de
viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Opţiuni puls > Transmitere puls.

2

Dispozitivul Garmin Swim 2 începe să transmită date despre
pulsul dvs. şi afişează .

NOTĂ: în timpul transmiterii datelor privind pulsul din
widgetul pentru puls, puteţi vizualiza numai acest widget.

Asociaţi dispozitivul dvs. Solar cu dispozitivul Garmin ANT+

3

compatibil.
NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de
utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul,
apăsaţi orice buton şi selectaţi Da.

Transmiterea datelor privind pulsul în timpul unei activităţi

Puteţi configura dispozitivul dvs. Garmin Swim 2 pentru a
transmite datele privind pulsul în mod automat atunci când
începeţi o activitate. De exemplu, puteţi transmite datele despre
puls pe un dispozitiv Edge în timp ce mergeţi pe bicicletă sau pe
o cameră de acţiune VIRB® pe durata unei activităţi.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de
viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Opţiuni puls > Transmitere în timpul activităţii.

2

Începeţi o activitate (Începerea unei activităţi, pagina 4).

3

Dispozitivul Garmin Swim 2 începe să transmită datele
privind pulsul dvs. în fundal.

NOTĂ: nu există nicio indicaţie a faptului că dispozitivul
transmite date privind pulsul dvs. în timpul unei activităţi.

Asociaţi dispozitivul dvs. Garmin Swim 2 cu dispozitivul

4

Garmin ANT+ compatibil.

®

Funcţii pentru puls 7

NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare
dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de
utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul
dvs., opriţi activitatea (Oprirea unei activităţi, pagina 4).

Setarea unei alerte de puls anormal

ATENŢIE

Acestă funcţie doar vă alertează atunci când pulsul dvs.
depăşeşte sau scade sub un anumit număr de bătăi pe minut,
aşa cum este selectată de către utilizator, după o perioadă de
inactivitate. Această funcţie nu vă notifică cu privire la nicio o
posibilă afecţiune a inimii şi nu are ca scop tratarea sau
diagnosticarea vreunei afecţiuni medicale sau boli. Adresaţi-vă
întotdeauna furnizorului dvs. de servicii medicale pentru orice
probleme legate de sănătatea inimii.

Puteți seta valoarea de prag a pulsului.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Opţiuni puls > Alertă puls anormal.

2

Selectați Alertă ritm ridicat sau Alertă ritm scăzut.

3

Setaţi valoarea de prag a pulsului.

4

De fiecare dată când pulsul depăşeşte sau scade sub valoarea
de prag, apare un mesaj şi dispozitivul vibrează.

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură

Valoarea implicită pentru Puls la încheietura mâinii este
Automat. Dispozitivul utilizează automat monitorul cardiac
montat la încheietură dacă nu asociaţi la acesta un monitor
cardiac ANT+.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Opţiuni puls > Stare > Dezactivat.

2

Despre zonele de puls

Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi
a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi
nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi
pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt
numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În
general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente
din pulsul maxim.

Obiective fitness

Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi
şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea
acestor principii.

• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.

• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot
ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa
cardiovasculară.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul

zonelor de puls, pagina 8) pentru a determina cea mai bună

zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.
Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre

calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi
centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului
maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

Setarea valorii maxime a pulsului

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator,
din configurarea iniţială, pentru a estima valoarea maximă a
pulsului dvs. şi a determina zonele implicite ale pulsului dvs.
Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs. Pentru
a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata
activităţii dvs., ar trebui să setaţi valoarea maximă a pulsului
(dacă o cunoaşteţi).

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Profil utiliz > Puls max..

2

Introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.

3

Particularizarea zonelor de puls şi a pulsului maxim

Puteţi particulariza zonele de puls în funcţie de obiectivele
antrenamentelor. Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul
dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a estima
valoarea maximă a pulsului dvs. şi a determina zonele implicite
ale pulsului dvs. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus
vârsta dvs. Pentru a obţine datele cele mai precise privind
caloriile pe durata activităţii dvs., ar trebui să setaţi valoarea
maximă a pulsului (dacă o cunoaşteţi).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

1

Selectaţi Dispozitive Garmin.

2

Selectaţi dispozitivul dvs.

3

Selectaţi Setări utilizator > Zone de puls.

4

Introduceţi valorile pulsului pentru fiecare zonă.

5

Introduceţi valoarea maximă a pulsului dvs.

6

Selectaţi Salvare.

7

Calculul zonelor de puls

Zonă % din

pulsul
maxim

1 50–60% Respiraţie ritmică,

2 60-70% Ritm confortabil, respi-

3 70-80% Ritm moderat, menţi-

4 80-90% Ritm rapid şi puţin

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-

Efort perceput Beneficii

relaxată, în ritm uşor

raţie uşor mai profundă,
conversaţie posibilă

nerea conversaţiei este
mai dificilă

incomod, respiraţie
forţată

nabil pentru o perioadă
prelungită de timp, respi­raţie anevoioasă

Antrenament aerobic de
nivel începător, stres
redus

Antrenament cardiovas­cular de bază, ritm bun
de recuperare

Capacitate aerobică
îmbunătăţită, antrena­ment cardiovascular
optim

Capacitate anaerobică
şi prag îmbunătăţite,
viteză îmbunătăţită

Anduranţă anaerobică
şi musculară, putere
crescută

Efect antrenament

Efectul antrenamentului măsoară impactul unei activităţi asupra
condiţiei dvs. fizice aerobe şi anaerobe. Efectul antrenamentului
se acumulează în timpul activităţii. Pe măsură ce activitatea
progresează, creşte valoarea Efectului antrenamentului. Efectul
antrenamentului este determinat de informaţiile din profilul de
utilizator, istoricul de antrenamente şi din datele despre puls,
durata şi intensitatea activităţii dvs.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul pentru a măsura
modalitatea prin care intensitatea acumulată a unui exerciţiu v-a
afectat condiţia fizică aerobă şi arată dacă antrenamentul a avut
un efect de menţinere sau de îmbunătăţire a nivelului condiţiei
dvs. fizice. Valoarea consumului în exces de oxigen post­antrenament (EPOC) acumulată în timpul exerciţiului este
mapată la un interval de valori importante pentru condiţia dvs.
fizică şi obiceiurile de antrenament. Antrenamentele constante,
cu un efort moderat sau antrenamentele care implică intervale
mai lungi (>180 secunde) au un impact pozitiv asupra
metabolismului aerob şi au ca rezultat îmbunătăţirea Efectului
de antrenament aerob.

Efectul de antrenament aerob foloseşte pulsul şi viteza (sau
puterea) pentru a determina modalitatea prin care exerciţiile vă
afectează abilitatea de a presta la intensităţi foarte ridicate. Veţi
primi o valoare bazată pe contribuţia anaerobă la EPOC şi tipul
activităţii. Intervalele repetate, de mare intensitate, de 10 - 120

8 Funcţii pentru puls

de secunde au un impact extrem de benefic asupra capacităţii
dvs. anaerobe şi au ca rezultat un efect de antrenament
anaerob îmbunătăţit.

Puteţi adăuga Efectul antrenam. aerobic şi Efect antrenam.
anaerobic sub forma unor câmpuri de date pe unul din ecranele
de antrenament, pentru a vă monitoriza cifrele pe toată durata
activităţii.

Efect antrenament Beneficii aerobe Beneficii anaerobe

De la 0,0 la 0,9 Niciun beneficiu. Niciun beneficiu.
De la 1,0 la 1,9 Beneficiu minor. Beneficiu minor.
De la 2,0 la 2,9 Vă menţine condiţia

fizică.

De la 3,0 la 3,9 Vă influenţează condiţia

fizică aerobă.

De la 4,0 la 4,9 Influenţează foarte mult

condiţia dvs. fizică
aerobă.

5,0 Suprasolicitant şi

potenţial dăunător fără
suficient timp de recu­perare.

Vă menţine condiţia
fizică anaerobă.

Vă influenţează condiţia
fizică anaerobă.

Influenţează foarte mult
condiţia dvs. fizică
anaerobă.

Suprasolicitant şi
potenţial dăunător fără
suficient timp de recupe­rare.

Tehnologia referitoare la efectul antrenamentului este furnizată
şi asistată de Firstbeat Technologies Ltd. Pentru mai multe
informaţii, vizitaţi www.firstbeat.com.

Variaţiile pulsului şi nivelul de stres

Dispozitivul analizează variaţia pulsului pe durata de inactivitate
pentru a stabili nivelul general al stresului. Antrenamentele,
activitatea fizică, somnul, alimentaţia şi stresul general
afectează, toate, nivelul dvs. de stres. Nivelul de stres variază
între 0 şi 100, unde intervalul de valori 0-25 reprezintă o stare
de repaus, 26-50 reprezintă un nivel de stres redus, 51-75
reprezintă un nivel de stres mediu, iar 76-100 reprezintă o stare
accentuată de stres. Cunoaşterea nivelului dvs. de stres vă
poate ajuta să identificaţi momentele stresante de pe parcursul
unei zile. Pentru cele mai bune rezultate, trebuie să purtaţi
dispozitivul în timpul somnului.

Puteţi sincroniza dispozitivul cu contul dvs. Garmin Connect
pentru a vizualiza nivelul dvs. de stres de pe durata întregii zile,
tendinţele pe termen lung şi detalii suplimentare.

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres

Widgetul pentru nivelul de stres afişează nivelul de stres actual
şi un grafic al nivelului dvs. de stres din ultimele câteva ore. Vă
poate ghida şi printr-un exerciţiu de respiraţie pentru a vă ajuta
să vă relaxaţi.

În timp ce staţi sau sunteţi inactiv(ă), selectaţi UP sau DOWN

1

pentru a vizualiza widgetul nivelului de stres.
Selectaţi START.

2

• Dacă nivelul dvs. de stres este în intervalul redus sau

mediu, va apărea un grafic cu nivelul dvs. de stres pentru
ultimele 4 ore.

SUGESTIE: pentru a începe o activitate de relaxare din
grafic, selectaţi DOWN > START şi introduceţi o durată în
minute.

• Dacă nivelul dvs. de stres este în intervalul de valori

ridicate, apare un mesaj care vă solicită să începeţi o
activitate de relaxare,

Selectaţi o opţiune:

3

• Vizualizarea graficului nivelului de stres.

NOTĂ: barele albastre indică perioadele de pauză. Barele
galbene indică perioadele de stres. Barele gri indică
perioadele în care aţi fost prea activ(ă) pentru a determina
nivelul de stres.

• Selectaţi Da pentru a începe activitatea de relaxare şi a

introduce o durată în minute.

• Selectaţi Nu pentru a evita activitatea de relaxare şi a

vizualiza graficul nivelului de stres.

Body Battery

Dispozitivul analizează variabilitatea pulsului, nivelul de stres,
calitatea somnului şi datele privind activitatea pentru a vă
determina nivelul Body Battery general. Ca indicatorul nivelului
de combustibil din maşină, acesta indică rezerva disponibilă de
energie. Nivelul Body Battery variază între 0 şi 100, unde
intervalul de valori 0-25 reprezintă o rezervă redusă de energie,
26-50 reprezintă o rezervă medie de energie, 51-75 reprezintă o
rezervă ridicată de energie, iar 76-100 reprezintă o rezervă
foarte ridicată de energie.

Vă puteţi sincroniza dispozitivul cu contul Garmin Connect
pentru a vizualiza cel mai nou nivel Body Battery, tendinţele pe
termen lung şi detalii suplimentare (Sfaturi pentru date Body

Battery îmbunătăţite, pagina 9).

Vizualizarea widgetului Body Battery

Widgetul Body Battery pentru nivelul de stres afişează nivelul de
stres actual Body Battery şi un grafic al nivelului dvs. de stres
Body Battery din ultimele câteva ore.

Selectaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza widgetul Body

1

Battery.
NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 12).

Selectaţi START pentru a vizualiza un grafic combinat cu

2

Body Battery şi nivelul de stres.
Barele albastre indică perioadele de pauză. Barele portocalii

indică perioadele de stres. Barele gri indică perioadele în
care aţi fost prea activ(ă) pentru a determina nivelul de stres.

Selectaţi DOWN pentru a vă vizualiza datele Body Battery

3

începând cu miezul nopţii.

Sfaturi pentru date Body Battery îmbunătăţite

• Nivelul dvs. Body Battery se actualizează atunci când vă
sincronizaţi dispozitivul cu contul Garmin Connect.

• Pentru rezultate mai precise, purtaţi dispozitivul în timpul
somnului.

Funcţii pentru puls 9

• Odihna şi un somn bun vă încarcă Body Battery.

• Activitatea extenuantă, stresul ridicat şi lipsa somnului pot
cauza epuizarea Body Battery.

• Aportul alimentar, precum şi excitanţii precum cafeina, nu au
impact asupra Body Battery.

Istoric

Istoricul include durata, distanţa, caloriile, ritmul sau viteza
medie, date privind turele şi informaţii de la senzorul opţional.

NOTĂ: după ce memoria dispozitivului s-a umplut, datele dvs.
cele mai vechi vor fi suprascrise.

Istoricul şedinţelor de înot

Dispozitivul dvs. stochează sumarul şedinţelor de înot, precum
şi detalii despre fiecare interval sau lungime de bazin. Istoricul
şedinţelor de înot în bazin conţine distanţa, timpul, ritmul,
caloriile consumate, numărul de mişcări per lungime de bazin,
raportul mişcărilor şi punctajul SWOLF. În cazul înotului în apă
deschisă, dispozitivul va reţine distanţa, timpul, ritmul, numărul
de calorii, distanţa parcursă per mişcare şi rata mişcărilor.

Vizualizarea istoricului

Istoricul conţine activităţile precedente pe care le-aţi salvat în
dispozitivul dvs.

Dispozitivul are un widget pentru istoric, pentru acces rapid la
datele activităţilor dvs. (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 12).

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric.

2

Selectaţi Această săptămână sau Săptămânile anterioare.

3

Selectaţi o activitate.

4

Selectaţi DOWN pentru a vizualiza detalii suplimentare

5

despre activitate.

Ştergerea istoricului

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Opţiuni.

2

Selectaţi o opţiune:

3

• Selectaţi Ştergere toate activităţile pentru a şterge toate

activităţile din istoric.

• Selectaţi Resetare totaluri pentru a reseta toate totalurile

cu distanţe şi durate.
NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Vizualizarea totalurilor de date

Puteţi vizualiza datele acumulate despre distanţe şi durate
salvate pe dispozitiv.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Istoric > Totaluri.

2

Dacă este necesar, selectaţi o activitate.

3

Selectaţi o opţiune pentru a vizualiza totalurile săptămânale

4

sau lunare.

Gestionarea datelor

NOTĂ: dispozitivul nu este compatibil cu Windows® 95, 98, Me,

Windows NT® şi cu Mac® OS 10.3 şi versiunile anterioare.

Ştergerea fişierelor

ATENŢIONARE

Dacă nu cunoaşteţi rolul unui fişier, nu îl ştergeţi. Memoria
dispozitivului dvs. conţine fişiere importante de sistem, care nu
trebuie şterse.

Deschideţi unitatea sau volumul Garmin.

1

Dacă este necesar, deschideţi un folder sau volum.

2

Selectaţi un fişier.

3

Apăsaţi tasta Ştergere de pe tastatură.

4

NOTĂ: dacă utilizaţi un computer Apple®, trebuie să goliţi

folderul Coş de gunoi pentru a elimina complet fişierele.

Deconectarea cablului USB

Dacă dispozitivul dvs. este conectat la computer ca unitate sau
volum amovibil, trebuie să îl deconectaţi în siguranţă de la
computer pentru a evita pierderea datelor. Dacă dispozitivul este
conectat la computerul dvs. Windows ca dispozitiv portabil, nu
este necesară deconectarea în siguranţă.

Realizaţi o acţiune:

1

• În cazul computerelor Windows, selectaţi pictograma

Deconectarea în siguranţă a unui dispozitiv hardware

din bara de sistem şi apoi selectaţi dispozitivul dvs.

• Pentru Apple computere, selectaţi dispozitivul şi selectaţi

Fişier > Deconectare.

Deconectaţi cablul de la computer.

2

Garmin Connect

Contul Garmin Connect vă oferă instrumentele necesare pentru
a monitoriza şi stoca exerciţiile de înot, pentru a analiza datele
despre activitate şi pentru a descărca actualizări de software.
Puteţi, de asemenea, personaliza setările dispozitivului, inclusiv
feţele de ceas, widgeturile vizibile, antrenamentele şi multe
altele.

Sincronizarea datelor dvs. cu aplicaţia Garmin
Connect

Periodic, dispozitivul dvs. sincronizează automat datele cu
aplicaţia Garmin Connect. De asemenea, vă puteţi sincroniza
manual datele în orice moment.

Aduceţi dispozitivul la 3 m (10 ft.) de smartphone.

1

Din orice ecran, ţineţi apăsat pe LIGHT pentru a vizualiza

2

meniul de comenzi.
Selectaţi .

3

Vizualizaţi-vă datele curente în aplicaţia Garmin Connect.

4

Utilizarea Garmin Connect la computer

Aplicaţia Garmin Express™ conectează dispozitivul dvs. la contul
dvs. Garmin Connect folosind un computer. Puteţi utiliza
aplicaţia Garmin Express pentru a încărca datele privind
activităţile dvs. în contul dvs. Garmin Connect şi pentru a trimite
date, precum exerciţii sau planuri de antrenament, de pe site-ul
web Garmin Connect pe dispozitivul dvs.

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

1

Vizitaţi www.garmin.com/express.

2

Descărcaţi şi instalaţi aplicaţia Garmin Express.

3

Deschideţi aplicaţia Garmin Express şi selectaţi Add Device.

4

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

5

Personalizarea dispozitivului dvs.

Setarea profilului de utilizator

Puteţi actualiza setările pentru înălţime, greutate, anul naşterii,
sex şi puls maxim (Setarea valorii maxime a pulsului, pagina 8).

10 Istoric

Dispozitivul utilizează aceste informaţii pentru a calcula datele
specifice antrenamentului.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Profil utiliz.

2

Selectaţi o opţiune.

3

Opţiuni activitate

Opţiunile pentru activităţi sunt o colecţie de setări care
optimizează dispozitivul în funcţie de modul în care îl utilizaţi. De
exemplu, setările şi ecranele de date sunt diferite când utilizaţi
dispozitivul pentru a alerga şi atunci când îl utilizaţi pentru a
merge cu bicicleta.

Când utilizaţi o activitate şi schimbaţi setări ca, de exemplu,
câmpurile de date sau alertele, modificările sunt salvate automat
ca parte a activităţii.

Personalizarea opţiunilor pentru înot

Puteţi personaliza setările, câmpurile de date şi alte elemente
ale unei activităţi de înot.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate de înot.

2

Selectaţi Opţiuni.

3

Selectaţi o opţiune:

4

NOTĂ: nu toate opţiunile sunt disponibile pentru toate

activităţile.

• Selectaţi Antrenamente pentru a efectua, vizualiza sau

edita un exerciţiu (După un antrenament de înot în bazin,

pagina 2).

• Selectaţi Ecrane de date pentru a personaliza ecranele

de date şi câmpurile de date (Particularizarea câmpurilor

de date, pagina 11).

• Selectaţi Alerte conectate pentru a particulariza alertele

(Setarea unei alerte repetitive, pagina 11).

• Selectaţi Dimensiune bazin pentru a selecta o

dimensiune sau introduce o dimensiune personalizată
pentru bazin (Setarea dimensiunii bazinului, pagina 11).

• Selectaţi Detectare mişcare pentru a permite

dispozitivului să detecteze automat mişcarea de înot în
timp ce înotaţi în bazin.

• Selectaţi Pornire numărătoare inversă pentru a începe

înotul cu o numărătoare inversă de trei secunde (Setarea

unei numărători inverse, pagina 11).

• Selectaţi Odihnă automată pentru a permite dispozitivului

să detecteze automat când vă odihniţi şi să creeze un
interval de odihnă (Odihnă automată, pagina 2).

• Selectaţi Ture pentru a seta modul de declanşare a turelor

(Marcarea turelor în funcţie de distanţă, pagina 11).

• Selectaţi GPS pentru a dezactiva funcţia GPS (Antrenare

în interior, pagina 4) sau pentru a schimba setarea pentru

sateliţi (Schimbarea setării GPS, pagina 12).

Toate modificările sunt salvate pentru activitatea de înot.

Personalizarea opţiunilor pentru activităţi

Puteţi personaliza setările, câmpurile de date şi alte elemente
ale unei activităţi specifice.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi Alergare, Ciclism sau Cardio.

2

Selectaţi Opţiuni.

3

Selectaţi o opţiune:

4

• Selectaţi Ecrane de date pentru a personaliza ecranele

de date şi câmpurile de date (Particularizarea câmpurilor

de date, pagina 11).

• Selectaţi Ture pentru a seta modul de declanşare a turelor

(Marcarea turelor în funcţie de distanţă, pagina 11).

• Selectaţi Auto Pause pentru a schimba durata după care

temporizatorul de activitate se întrerupe automat
(Utilizarea funcţiei Auto Pause®, pagina 12).

• Selectaţi GPS pentru a dezactiva funcţia GPS (Antrenare

în interior, pagina 4) sau pentru a schimba setarea pentru

sateliţi (Schimbarea setării GPS, pagina 12).

Toate modificările sunt salvate pentru activitatea respectivă.

Setarea unei alerte repetitive

O alertă repetitivă vă notifică de fiecare dată când dispozitivul
înregistrează o anumită valoare sau un anumit interval. De
exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze la fiecare 4
lungimi (100 m într-un bazin de 25 m).

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate de înot.

2

Selectaţi Opţiuni > Alerte conectate > Adăugare nou.

3

Selectaţi Timp, Distanță, Ritm sau Raport mişcări.

4

Activaţi alerta.

5

Selectaţi sau introduceţi o valoare.

6

De fiecare dată când atingeţi valoarea de alertă, apare un
mesaj. De asemenea, dispozitivul emite un semnal sonor sau
vibrează, dacă tonurile sonore sunt activate (Setarea sunetelor

dispozitivului, pagina 13).

Setarea dimensiunii bazinului

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

1

Opţiuni > Dimensiune bazin.

Selectaţi lungimea bazinului sau introduceţi o lungime

2

personalizată.

Setarea unei numărători inverse

Vă puteţi personaliza începerea înotului în bazin cu o
numărătoare inversă de trei secunde.

De pe faţa ceasului, selectaţi START > Înot în bazin >

Opţiuni > Pornire numărătoare inversă > Activat.
SUGESTIE: pentru intervale mai precise cu numărătoarea

inversă, utilizaţi tasta LAP pentru intervalele de odihnă în
locul caracteristicii de odihnă automată.

Particularizarea câmpurilor de date

Puteţi personaliza câmpurile de date pe baza obiectivelor de
antrenament sau a accesoriilor opţionale. De exemplu, puteţi
particulariza câmpurile de date pentru a afişa ritmul de tură sau
zona de puls.

Selectaţi START şi selectaţi un profil de activitate.

1

Selectaţi Opţiuni > Ecrane de date.

2

Selectaţi o pagină.

3

Selectaţi un câmp de date pentru a-l modifica.

4

Activarea tastei pentru tură

Puteți personaliza BACK pentru a funcționa ca o tastă pentru
tură în timpul activităților cronometrate.

Selectaţi START şi selectaţi un profil de activitate.

1

Selectaţi Opţiuni > Ture > Tasta pentru tură.

2

Tasta pentru tură rămâne activată pentru profilul de activitate
selectat până când dezactivați tasta pentru tură.

Marcarea turelor în funcţie de distanţă

Puteţi seta dispozitivul să utilizeze funcţia Auto Lap®, ce
marchează automat o tură la fiecare kilometru sau milă. De
asemenea, puteţi marca turele manual. Această funcţie este
utilă pentru compararea performanţelor dvs. din cadrul diferitelor
componente ale unei activităţi.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate.

2

Selectaţi Opţiuni > Ture > Auto Lap.

3

Personalizarea dispozitivului dvs. 11

La fiecare finalizare a unei ture, apare un mesaj care indică
timpul pe tura respectivă. De asemenea, dispozitivul emite un
semnal sonor sau vibrează, dacă tonurile sonore sunt activate
(Setarea sunetelor dispozitivului, pagina 13). Funcţia Auto Lap
rămâne activă pentru profilul de activitate selectat până când o
dezactivaţi.

Dacă este necesar, puteţi particulariza ecranele de date astfel
încât să afişeze date suplimentare privind turele
(Particularizarea câmpurilor de date, pagina 11).

Utilizarea funcţiei Auto Pause

Puteţi utiliza funcţia Auto Pause pentru a întrerupe automat
temporizatorul de activitate atunci când vă opriţi din mişcare.
Această funcţie este utilă dacă activitatea dvs. include un
semafor sau alte spaţii unde trebuie să vă opriţi.

NOTĂ: istoricul nu este înregistrat cât timp cronometrul este
oprit sau întrerupt.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate.

2

Selectaţi Opţiuni > Auto Pause > În repaus.

3

Funcţia Auto Pause rămâne activă pentru activitatea selectată
până când o dezactivaţi.

®

Schimbarea setării GPS

În mod implicit, dispozitivul utilizează sistemul GPS pentru
localizarea sateliţilor. Pentru mai multe informaţii despre GPS,
vizitați www.garmin.com/aboutGPS.

De pe cadranul ceasului, selectaţi START.

1

Selectaţi o activitate.

2

Selectaţi Opţiuni > GPS.

3

Selectaţi o opţiune:

4

• Selectaţi Numai GPS pentru a activa recepţia sistemului

de sateliţi GPS.

• Selectaţi GPS + GLONASS (sistem prin satelit rusesc)

pentru informaţii mai precise despre poziţie în condiţii de
vizibilitate scăzută a cerului.

• Selectaţi GPS + GALILEO (sistem prin satelit al Uniunii

Europene) pentru informaţii mai precise despre poziţie în
condiţii de vizibilitate scăzută a cerului.

NOTĂ: utilizarea GPS-ului şi a unui alt satelit poate reduce
durata de viaţă a bateriei mai rapid decât dacă s-ar utiliza
numai sistemul GPS (GPS şi alte sisteme de sateliţi,

pagina 12).

GPS şi alte sisteme de sateliţi

Utilizarea GPS-ului alături de un alt sistem de sateliţi asigură
performanţe mai bune în medii dificile şi o achiziţie mai rapidă a
poziţiei, decât dacă utilizaţi doar GPS-ul. Totuşi, utilizarea mai
multor sisteme poate reduce autonomia bateriei mai rapid decât
dacă utilizaţi doar GPS-ul.

Dispozitivul dvs. poate utiliza aceste sisteme globale de
navigare prin satelit (GNSS).

GPS: o constelaţie de sateliţi construiţi de Statele Unite.
GLONASS: o constelaţie de sateliţi construiţi de Rusia.
GALILEO: o constelaţie de sateliţi construiţi de Agenţia Spaţială

Europeană.

Personalizarea buclei de widgeturi

Puteţi schimba ordinea widgeturilor din bucla de widgeturi,
elimina widgeturi şi adăuga widgeturi noi.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Widgeturi.

2

Selectaţi un widget.

3

Selectaţi o opţiune:

4

• Selectaţi Reordonare pentru a schimba locaţia widgetului

în bucla de widgeturi.

• Selectaţi Eliminare pentru a elimina widgetul din bucla de

widgeturi.

Selectaţi Ad.widget-uri.

5

Selectaţi un widget.

6

Widgetul este adăugat la bucla de widgeturi.

Setări pentru monitorizarea activităţii

Din faţa de ceas, menţineţi apăsat UP şi selectaţi >
Monitorizarea activităţii.

Stare: dezactivează funcţia de urmărire a activităţii.
Alertă mişcare: afişează un mesaj şi bara de mişcare pe

cadranul ceasului digital şi pe ecranul pentru paşi. De
asemenea, dispozitivul emite un semnal sonor sau vibrează,
dacă tonurile sonore sunt activate (Setarea sunetelor

dispozitivului, pagina 13).

Alerte privind obiectivele: vă permite să porniţi şi să opriţi

alertele privind obiectivele sau să le dezactivaţi doar în timpul
activităţilor. Alertele privind obiectivele se afişează pentru
obiectivul zilnic de paşi şi obiectivul săptămânal de minute de
activitate intensă.

Move IQ: permite dispozitivului dvs. să pornească automat o

activitate şi să salveze durata de mers pe jos sau alergare
atunci când funcţia Move IQ detectează modele de mişcare
obişnuite.

Dezactivarea monitorizării activităţii

Când dezactivaţi monitorizarea activităţii, paşii, minutele de
activitate intensă, monitorizarea somnului şi evenimentele dvs.
Move IQ nu sunt înregistrate.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Monitorizarea activităţii > Stare > Dezactivat.

2

Setările feţei pentru ceas

Puteţi personaliza aspectul feţei pentru ceas selectând
dispunerea şi culorile de accentuare. De asemenea, puteţi
descărca feţe personalizate pentru ceas din magazinul Connect
IQ™.

Personalizarea feţei de ceas

Puteţi personaliza aspectul şi informaţiile de pe faţa ceasului.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Faţă ceas.

2

Selectaţi UP sau DOWN pentru a previzualiza opţiunile

3

pentru cadran.
Selectaţi START.

4

Selectaţi Culoare accent pentru a modifica culoarea de

5

accentuare (opţional).
Selectaţi Aplicare.

6

Descărcarea funcţiilor Connect IQ

Înainte de a putea descărca funcţii din aplicaţia Connect IQ,
trebuie să asociaţi dispozitivul dvs. cu Garmin Swim 2
smartphone-ul (Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul,

pagina 1).

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

1

şi deschideţi aplicaţia Connect IQ.
Dacă este necesar, selectaţi dispozitivul.

2

Selectaţi o caracteristică Connect IQ.

3

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

4

Descărcarea caracteristicilor Connect IQ cu ajutorul computerului

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

1

12 Personalizarea dispozitivului dvs.

Accesaţi apps.garmin.com şi conectaţi-vă.

2

Selectaţi o caracteristică Connect IQ şi descărcaţi-o.

3

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

4

Setări de sistem

Menţineţi apăsat pe UP şi selectaţi > Sistem.
Limbă text: setează limba afişată pe dispozitiv.
Oră: reglează setările de timp (Setări pentru oră, pagina 13).
Iluminare fundal: reglaţi setările iluminării de fundal

(Schimbarea setărilor iluminării de fundal, pagina 13).

Sunete: setează sunetele dispozitivului, de exemplu tonurile

tastelor, alertele şi vibraţiile (Setarea sunetelor dispozitivului,

pagina 13).

Nu deranjaţi: activează sau dezactivează modul Nu deranjaţi.

Puteţi utiliza opţiunea În timpul somnului pentru a activa
automat modul Nu deranjaţi în timpul orelor de somn
normale. Vă puteţi seta orele normale de somn din contul
Garmin Connect (Utilizarea modului Nu deranjaţi, pagina 5).

Bloc.auto: permite blocarea automată a dispozitivului pentru a

preveni apăsarea accidentală a tastelor (Blocarea şi

deblocarea dispozitivului, pagina 13).

Preferinţe ritm/viteză: setează dispozitivul să afişeze viteza

sau ritmul pentru alergare, ciclism sau alte activităţi. Această
preferinţă afectează mai multe opţiuni privind
antrenamentele, precum şi istoricul şi alertele (Afişare Ritm

sau Viteză, pagina 13).

Unități: setează unităţile de măsură utilizate pe dispozitiv

(Schimbarea unităţilor de măsură, pagina 13).

Actualizare software: vă permite să instalaţi actualizările de

software descărcate utilizând Garmin Express sau aplicaţia
Garmin Connect (Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia

Garmin Connect, pagina 15).

Resetare: permite resetarea datelor de utilizator şi a setărilor

(Restabilirea tuturor setărilor implicite, pagina 16).

Setări pentru oră

De pe faţa de ceas, menţineţi apăsat UP şi selectaţi > Sistem
> Oră.

Format oră: setează dispozitivul să afişeze ora în format de 12

sau de 24 de ore.

Setare oră: permite setarea manuală sau automată a orei pe

baza dispozitivului mobil asociat sau a locaţiei GPS.

Sincronizare cu GPS: permite sincronizarea manuală a orei cu

GPS-ul când schimbaţi fusul orar şi treceţi la ora de vară.

Fusurile orare

De fiecare dată când activaţi dispozitivul şi recepţionaţi date de
la sateliţi sau vă sincronizați cu telefonul dvs. inteligent,
dispozitivul detectează automat fusul orar şi ora curentă.

Schimbarea setărilor iluminării de fundal

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Iluminare fundal.

2

Selectaţi o opţiune:

3

• Selectaţi În timpul activităţii.

• Selectaţi Nu în timpul activităţii.
Selectaţi o opţiune:

4

• Selectaţi Taste pentru a porni iluminarea de fundal pentru

apăsări de taste.

• Selectaţi Alerte conectate pentru a activa iluminarea de

fundal a alertelor.

• Selectaţi Gest pentru a porni iluminarea ridicând şi

întorcând braţul pentru a vă uita la încheietură.

• Selectaţi Pauză pentru a seta durata de dezactivare a

iluminării de fundal.

Setarea sunetelor dispozitivului

Puteţi seta dispozitivul să emită un ton sau să vibreze atunci
când selectaţi tastele sau când se declanşează o alertă.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Sunete.

2

Selectaţi o opţiune:

3

• Selectaţi Tonuri taste pentru a activa si dezactiva tonurile

tastelor.

• Selectaţi Tonuri de alertă pentru a activa setările tonurilor

de alertă.

• Selectaţi Vibraţii pentru a activa şi a dezactiva funcţia de

vibrare a dispozitivului.

• Selectaţi Vibraţie taste pentru a permite vibrarea

dispozitivului la selectarea unei taste.

Blocarea şi deblocarea dispozitivului

Puteţi activa opţiunea Bloc.auto pentru a bloca automat
dispozitivul pentru a preveni apăsarea accidentală a tastelor.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Bloc.auto.

2

Selectaţi o opţiune.

3

Menţineţi apăsată orice tastă pentru a debloca dispozitivul.

4

Afişare Ritm sau Viteză

Puteţi modifica tipul de informaţii care apare în rezumatul şi
istoricul activităţilor.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Format > Preferinţe ritm/viteză.

2

Selectaţi o activitate.

3

Schimbarea unităţilor de măsură

Puteţi personaliza unităţile de măsură pentru distanţă.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Unități.

2

Selectaţi Statut sau Metric.

3

Ceas

Setarea manuală a orei

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Oră > Setare oră > Manual.

2

Selectaţi Oră şi introduceţi ora din zi.

3

Sincronizarea orei cu GPS-ul

De fiecare dată când activaţi dispozitivul şi recepţionaţi sateliţi,
dispozitivul detectează automat fusul orar şi ora curentă. Puteţi
să vă sincronizaţi ora manual cu GPS-ul la schimbarea fusului
orar şi pentru actualizarea la ora de vară.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Oră > Sincronizare cu GPS.

2

Aşteptaţi până când dispozitivul găseşte sateliţii (Obţinerea

3

semnalelor de la sateliţi, pagina 16).

Setarea unei alarme

Puteţi configura mai multe alarme. Puteţi seta fiecare alarmă să
sune o dată sau să se repete regulat.

Din faţa de ceas, menţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Ceas deşteptător > Adăugare alarmă.

2

Selectaţi Oră şi introduceţi ora alarmei.

3

Selectaţi Repetare şi selectaţi când trebuie să se repete

4

alarma (opţional).
Selectaţi Sunete şi selectaţi un tip de notificare (opţional).

5

Selectaţi Iluminare fundal > Activat pentru a activa

6

iluminarea de fundal odată cu alarma.

Personalizarea dispozitivului dvs. 13

Selectaţi Etichetă şi selectaţi o descriere pentru alarmă

7

(opţional).

Ştergerea unei alarme

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi Ceas deşteptător.

2

Selectaţi o alarmă.

3

Selectaţi Ștergere.

4

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe LIGHT.

1

Selectaţi Cronometru.

2

Introduceţi ora.

3

Dacă este necesar, selectaţi Repornire > Activat pentru a

4

reporni automat cronometrul după ce expiră.
Dacă este necesar, selectaţi Sunete şi selectaţi un tip de

5

notificare.
Selectaţi Pornire cronometru.

6

Utilizarea cronometrului

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe LIGHT.

1

Selectaţi Temporizator.

2

Selectaţi START pentru a porni cronometrul.

3

Selectaţi LAP pentru a reporni cronometrul turei .

4

Introduceţi capătul mare al cablului USB într-un port de

2

încărcare USB.
Încărcaţi complet dispozitivul.

3

Sfaturi pentru încărcarea dispozitivului

Conectaţi bine încărcătorul la dispozitiv şi încărcaţi-l folosind

1

cablul USB (Încărcarea dispozitivului, pagina 14).
Puteţi încărca dispozitivul conectând cablul USB la un

adaptor c.a. aprobat de Garmin, folosind o priză standard de
perete sau un port USB de pe computer. Încărcarea unei
baterii complet descărcate durează până la două ore.

Deconectaţi încărcătorul de la dispozitiv după ce nivelul de

2

încărcare a bateriei ajunge la 100%.

Purtarea dispozitivului

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil. Pentru
citiri mai precise ale pulsului, dispozitivul nu trebuie mişcat în
timpul înotului sau al exerciţiilor.

Timpul total al cronometrului continuă să ruleze.
Selectaţi START pentru a opri ambele cronometre.

5

Selectaţi o opţiune.

6

Salvaţi timpul înregistrat ca activitate în istoric (opţional).

7

Informaţii dispozitiv

Încărcarea dispozitivului

AVERTISMENT

Acest dispozitiv conţine o baterie litiu-ion. Consultaţi ghidul

Informații importante privind siguranța și produsul, din cutia
produsului, pentru a afla datele de siguranță și alte informații
importante despre produs.

ATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona
învecinată, înainte de a încărca sau de a conecta dispozitivul la
un computer. Consultați instrucțiunile de curățare (Curăţarea

dispozitivului, pagina 14).

Introduceţi conectorul mic al cablului USB în portul de

1

încărcare al dispozitivului.

NOTĂ: senzorul optic este localizat pe partea din spate a
dispozitivului.

• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 7 pentru
mai multe informaţii despre pulsul măsurat la încheietura
mâinii.

• Pentru mai multe informaţii privind precizia citirilor, accesaţi

garmin.com/ataccuracy.

• Pentru mai multe informaţii despre uzura şi îngrijirea
dispozitivului, accesaţi www.garmin.com/fitandcare.

Întreţinerea dispozitivului

ATENŢIONARE

Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea
pot diminua durata de viaţă a produsului.

Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după expunerea la
medii cu apă clorurată sau sărată.

Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa dispozitivul.
Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi insecticidele care

pot deteriora componentele din plastic şi finisajele.
Uscaţi întotdeauna dispozitivul prin ştergere după curăţare.
Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi expus timp

îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar, dispozitivul
poate fi deteriorat ireversibil.

Curăţarea dispozitivului

Ştergeţi dispozitivul utilizând o lavetă umezită cu o soluţie de

1

detergent slab.

14 Informaţii dispozitiv

Ştergeţi dispozitivul cu ceva uscat.

2

După curăţare, lăsaţi dispozitivul să se usuce complet.
SUGESTIE: pentru mai multe informaţii, accesaţi

www.garmin.com/fitandcare.

Schimbarea brăţărilor

Puteţi înlocui brăţara cu o brăţară Garmin Swim 2 nouă.

Utilizaţi o şurubelniţă pentru a slăbi şuruburile.

1

Scoateţi şuruburile.

2

Scoateţi cu atenţie brăţara.

3

Aliniaţi brăţara nouă.

4

Înlocuiţi şuruburile utilizând şurubelniţa.

5

Connect şi să asociaţi dispozitivul cu un smartphone compatibil
(Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul, pagina 1).

Sincronizaţi-vă dispozitivul cu aplicaţia Garmin Connect
(Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 5).

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin
Connect trimite automat actualizarea către dispozitivul dvs.
Actualizarea este aplicată când nu folosiţi dispozitivul în mod
activ. Când actualizarea este completă, dispozitivul dvs.
reporneşte.

Configurarea Garmin Express

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

1

Vizitaţi www.garmin.com/express.

2

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

3

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express

Înainte de a putea să actualizaţi software-ul dispozitivului,
trebuie să aveţi un cont Garmin Connect şi trebuie să descărcaţi
aplicaţia Garmin Express.

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

1

Atunci când este disponibil un software nou, Garmin Express
îl trimite la dispozitivul dvs.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

2

Nu deconectaţi dispozitivul de la computer în timpul

3

procesului de actualizare.

Specificaţii

Tip baterie Baterie cu litiu-ion reîncărcabilă, încorporată
Durata de viaţă a

bateriei

Interval de temperatură
optimă de funcţionare

Interval de temperatură
de încărcare

Frecvenţă wireless 2,4 GHz la +6 dBm nominal
Rezistenţa la apă Înot, 5 ATM

Până la 7 zile pentru modul ceas, cu notificări
inteligente, monitorizarea activităţilor şi moni­torizarea pulsului la încheietura mâinii

Până la 14 ore în modul GPS cu pulsul
măsurat la încheietura mâinii

De la -20º la 60 ºC (de la -4º la 140 ºF)

De la 0º la 45 ºC (de la 32º la 113 ºF)

1

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv

Puteţi vizualiza informaţii despre dispozitiv, precum ID-ul
aparatului, versiunea de software, informaţiile despre
reglementări şi acordul de licenţă.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Info dispozitiv.

2

Depanare

Actualizări ale produsului

Pe computer, instalaţi Garmin Express (www.garmin.com

/express). Pe smartphone, instalaţi aplicaţia Garmin Connect .

Aceasta oferă acces uşor la următoarele servicii pentru
dispozitive Garmin:

• Actualizări software

• Datele se vor încărca în Garmin Connect

• Înregistrarea produsului

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin Connect

Înainte de a putea actualiza software-ul dispozitivului utilizând
aplicaţia Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin

1

Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o adâncime de 50 m.

Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi www.garmin.com/waterrating.

Cum obţineţi mai multe informaţii

• Accesaţi support.garmin.com pentru manuale, articole şi
actualizări de software suplimentare.

• Accesaţi buy.garmin.com sau contactaţi dealerul Garmin
pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de
schimb.

Monitorizarea activităţii

Pentru mai multe informaţii privind precizia monitorizării
activităţii, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Contorul meu zilnic de paşi nu apare

Contorul zilnic de paşi este resetat în fiecare noapte la miezul
nopţii.

Dacă apar linii întrerupte în locul contorului dvs. de paşi,
permiteţi dispozitivului să obţină semnalele de la sateliţi şi să
seteze automat ora.

Contorul de paşi pare imprecis

În cazul în care contorul de paşi pare imprecis, puteţi încerca
aceste sfaturi.

• Montaţi-vă dispozitivul pe încheietura non-dominantă.

• Purtaţi dispozitivul în buzunar când împingeţi un cărucior
pentru copii sau un aparat de tuns iarba.

• Purtaţi dispozitivul în buzunar numai când vă utilizaţi mâinile
sau braţele.

NOTĂ: este posibil ca dispozitivul să interpreteze unele
mişcări repetitive, precum spălatul vaselor, împăturirea
rufelor sau aplaudatul ca fiind paşi.

Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin Connect nu corespund

Numărul de paşi din contul Garmin Connect se actualizează la
sincronizarea dispozitivului.

Selectaţi o opţiune:

1

• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect

(Utilizarea Garmin Connect la computer, pagina 10).

• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect

(Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 5).

Depanare 15

Aşteptaţi ca dispozitivul să vă sincronizeze datele.

2

Sincronizarea poate dura câteva minute.
NOTĂ: reîmprospătarea aplicaţiei Garmin Connect sau a

aplicaţiei Garmin Connect nu vă sincronizează datele şi nu
vă actualizează contorul de paşi.

Minutele mele de activitate intensă clipesc

Atunci când vă antrenaţi la un nivel de intensitate care indică
faptul că vă apropiaţi de obiectivul dvs. de minute de activitate
intensă, acestea vor lumina intermitent.

Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la
un nivel de intensitate moderat sau înalt.

Obţinerea semnalelor de la sateliţi

Este posibil ca dispozitivul să necesite o vizibilitate
neobstrucţionată a cerului pentru a recepţiona semnale de la
sateliţi. Ora şi data sunt setate automat pe baza poziţiei GPS.

SUGESTIE: pentru mai multe informaţii despre GPS, vizitați

www.garmin.com/aboutGPS.

Ieşiţi în aer liber, într-un spaţiu deschis.

1

Partea frontală a dispozitivului trebuie să fie orientată spre
cer.

Aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

2

Pot fi necesare 30 - 60 de secunde pentru localizarea
semnalelor de satelit.

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS

• Sincronizaţi frecvent dispozitivul cu contul dvs. Garmin
Connect:

◦ Conectaţi-vă dispozitivul la un computer utilizând cablul

USB şi aplicaţia Garmin Express.

◦ Sincronizaţi dispozitivul cu aplicaţia Garmin Connect

utilizând smartphone-ul cu funcţia Bluetooth activată.

În timp ce este conectat la contul dvs. Garmin Connect,
dispozitivul descarcă mai multe zile de date recepţionate prin
satelit, ceea ce îi permite să localizeze rapid semnalele
sateliţilor.

• Luaţi dispozitivul afară, în spaţiu deschis, departe de clădiri
înalte şi de copaci înalţi.

• Rămâneţi pe loc câteva minute.

Repornirea dispozitivului

Dacă dispozitivul nu mai răspunde la comenzi, este
recomandată repornirea acestuia.

NOTĂ: repornirea dispozitivului poate conduce la ştergerea
datelor sau a setărilor.

Ţineţi apăsată LIGHT timp de 15 secunde.

1

Dispozitivul se va opri.
Ţineţi apăsată LIGHT timp de o secundă pentru a porni

2

dispozitivul.

Restabilirea tuturor setărilor implicite

NOTĂ: aceasta va şterge toate informaţiile introduse de

utilizator şi istoricul activităţii.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Selectaţi > Sistem > Resetare.

2

Selectaţi o opţiune:

3

• Pentru a restabili toate setările dispozitivului la valorile

implicite din fabrică şi a salva toate informaţiile activităţilor,
selectaţi Resetare setări.

• Pentru a şterge toate activităţile din istoric, selectaţi

Ştergere toate.

Dispozitiv în limba greşită

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

1

Derulaţi la penultimul element din listă şi selectaţi-l.

2

Selectaţi primul element din listă.

3

Selectaţi limba.

4

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?

Dispozitivul Garmin Swim 2 este compatibil cu smartphone-urile
utilizând tehnologia Bluetooth.

Pentru mai multe informaţii, vizitaţi www.garmin.com/ble.

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv

Dacă telefonul nu se va conecta la dispozitiv, puteţi încerca
aceste sfaturi.

• Opriţi smartphone-ul şi dispozitivul dvs. şi apoi porniţi-le din
nou.

• Activaţi tehnologia Bluetooth pe smartphone.

• Actualizaţi aplicaţia pentru Garmin Connect la cea mai
recentă versiune.

• Ştergeţi dispozitivul din aplicaţia Garmin Connect şi setările
Bluetooth de pe smartphone pentru a reîncerca procesul de
asociere.

• Dacă aţi cumpărat un smartphone nou, ştergeţi dispozitivul
din aplicaţia Garmin Connect de pe smartphone-ul la care
intenţionaţi să renunţaţi.

• Poziţionaţi smartphone-ul la o distanţă de 10 m (33 ft.) de
dispozitiv.

• Pe smartphone, deschideţi aplicaţia Garmin Connect,
selectaţi sau şi selectaţi Dispozitive Garmin >
Adăugare dispozitiv pentru a intra în modul de asociere.

• De pe dispozitiv, selectaţi UP > > Telefon > Asociere

telefon.

Pot utiliza activitatea cardio în aer liber?

Puteţi utiliza activitatea cardio şi activa funcţia GPS pentru a o
utiliza în aer liber.

Selectaţi START > Cardio > Opţiuni > GPS.

1

Selectaţi o opţiune.

2

Ieşiţi afară şi aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

3

Selectaţi START pentru a porni cronometrul activităţii.

4

Funcţia GPS rămâne pornită pentru activitatea selectată până
când o opriţi.

Sfaturi pentru utilizatorii Garmin Connect existenţi

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

1

Selectaţi Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv.

2

Maximizarea duratei de viaţă a bateriei

Puteţi face mai multe lucruri pentru a extinde durata de viaţă a
bateriei.

• Reduceţi temporizarea iluminării de fundal (Schimbarea

setărilor iluminării de fundal, pagina 13).

• Dezactivaţi tehnologia wireless Bluetooth atunci când nu
utilizaţi funcţiile conectate (Oprirea conexiunii smartphone

Bluetooth, pagina 6).

• Dezactivaţi urmărirea activităţii (Setări pentru monitorizarea

activităţii, pagina 12).

• Utilizaţi o faţă de ceas care nu se actualizează în fiecare
secundă.

16 Depanare

De exemplu, utilizaţi un cadran de ceas fără secundar
(Personalizarea feţei de ceas, pagina 12).

• Limitaţi notificările pentru smartphone pe care le afişează
dispozitivul (Administrarea notificărilor, pagina 6).

• Opriţi transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele
Garmin asociate (Transmiterea datelor privind pulsul către

dispozitivele Garmin, pagina 7).

• Dezactivaţi monitorizarea pulsului la încheietura mâinii
(Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură,

pagina 8).

NOTĂ: monitorizarea pulsului măsurat la încheietură este
utilizată pentru calculul minutelor de activităţi fizice de
intensitate ridicată şi al numărului de calorii arse.

Anexă

Câmpuri de date

Unele câmpuri de date necesită accesorii ANT+ pentru afişarea
datelor.

%Puls maxim: procentul din pulsul maxim.
%Puls maxim interval: procentul maxim din pulsul maxim

pentru lungimea de bazin curentă.

% puls maxim interval: procentul mediu din pulsul maxim

pentru lungimea de bazin curentă.

% puls maxim interval: procentul maxim din rezerva de puls

(pulsul maxim minus pulsul în repaus) pentru lungimea de
bazin curentă.

% Puls maxim tură: procentul mediu din pulsul maxim pentru

tura curentă.

%Puls maxim ultima tură: procentul mediu din pulsul maxim

pentru ultima tură încheiată.

%Puls mediu: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul

maxim minus pulsul în repaus) pentru activitatea curentă.

%Puls tură: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul maxim

minus pulsul în repaus) pentru tura curentă.

% Puls ultima tură: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul

maxim minus pulsul în repaus) pentru ultima tură încheiată.

% Rezervă puls: procentul rezervei de puls (pulsul maxim

minus pulsul în repaus).

Calorii: numărul total de calorii arse.
Cronometru: timpul cronometrat pentru activitatea curentă.
Cronometru de odihnă: cronometrul pentru pauza curentă (înot

în bazin).

Distanță: distanţa parcursă pentru traseul sau activitatea

curente.

Distanţă int.: distanţa parcursă pentru intervalul curent.
Distanţă medie per pedalare: înot. Distanţa medie parcursă

per mişcare pe durata activităţii curente.

Distanţă per mişcare în tură: înot. Distanţa medie parcursă per

mişcare pe durata turei curente.

Distanţă per mişcare în ultima tură: înot. Distanţa medie

parcursă per mişcare pe durata ultimei ture finalizate.

Distanţă tură: distanţa parcursă pentru tura curentă.
Distanţă ultima tură: distanţa parcursă pentru cea mai recentă

tură finalizată.

Durata pe zone: timpul scurs pe fiecare zonă de frecvenţă

cardiacă sau de putere.

Efect antrenam. anaerobic: impactul activităţii curente asupra

condiţiei fizice anaerobe.

Efectul antrenam. aerobic: impactul activităţii curente asupra

condiţiei fizice aerobe.

INTERVALE: numărul de intervale finalizate în cadrul activităţii

curente.

Lungimi: numărul de lungimi de bazin finalizate pe durata

activităţii curente.

Lungimi interval: numărul de lungimi de bazin finalizate pe

durata intervalului curent.

Medie % puls interval: procentul mediu din rezerva de puls

(pulsul maxim minus pulsul în repaus) pentru lungimea de
bazin curentă.

Medie % Puls maxim: procentul mediu din pulsul maxim pentru

activitatea curentă.

Medie mişcări per lungime: numărul mediu de mişcări pe

lungime de bazin pe durata activităţii curente.

Mişcări: înot. Numărul total de mişcări pentru activitatea

curentă.

Mişcări în tură: înot. Numărul total de mişcări pe tura curentă.
Mişcări în ultima tură: înot. Numărul total de mişcări pentru

ultima tură finalizată.

Mişcări per lungime interval: numărul mediu de mişcări pe

lungime de bazin pe durata intervalului curent.

Mişcări pe ultima lungime: numărul total de mişcări pentru

ultima lungime de bazin finalizată.

Momentul zilei: ora din zi pe baza setărilor dvs. curente de

locaţie şi de oră (format, fus orar, ora de vară).

Paşi: numărul de ture în cadrul activităţii curente.
Puls: pulsul dvs. în bătăi pe minut (bpm). Dispozitivul trebuie să

fie echipat cu funcţia de monitorizare a pulsului la încheietura
mâinii sau să fie conectat la un monitor cardiac compatibil.

Puls maxim interval: pulsul maxim pentru lungimea de bazin

curentă

Puls mediu: pulsul mediu pentru activitatea curentă.
Puls mediu interval: pulsul mediu pentru lungimea de bazin

curentă.

Puls tură: pulsul mediu pentru tura curentă.
Puls ultima tură: frecvenţa cardiacă medie pentru ultima tură

finalizată.

Raport mişcări: înot. Numărul de mişcări pe minut (mpm).
Raport mişcări în tură: înot. Numărul mediu de mişcări pe

minut (mpm) pe durata turei curente.

Raport mişcări în ultima tură: înot. Numărul mediu de mişcări

pe minut (mpm) în timpul ultimei ture finalizate.

Rată de pedalare medie: înot. Numărul mediu de mişcări pe

minut (mpm) pe durata activităţii curente.

Repetare pornită: cronometrul pentru ultimul interval plus

pauza curentă (înot în bazin).

Ritm: ritmul curent.
Ritm interval: ritmul mediu pentru intervalul curent.
Ritm mediu: ritmul mediu pentru activitatea curentă.
Ritm tură: ritmul mediu pentru tura curentă.
Ritm ultima lungime: ritmul mediu pentru cea mai recentă

lungime de bazin finalizată.

Ritm ultima tură: ritmul mediu pentru cea mai recentă tură

finalizată.

Swolf interval: punctajul SWOLF mediu pentru intervalul

curent.

Swolf în ultima tură: punctajul Swolf pentru cea mai recentă

tură finalizată.

Swolf mediu: punctajul SWOLF mediu pentru activitatea

curentă. Punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata
pentru o lungime şi numărul de mişcări pentru lungimea
respectivă (Terminologie din domeniul înotului, pagina 3).

Anexă 17

Pentru înotul în ape deschise, punctajul SWOLF se
calculează pe 25 de metri.

Swolf pe ultima lungime: punctajul SWOLF mediu pentru cea

mai recentă lungime de bazin finalizată.

Timp interval: timpul cronometrat pentru intervalul curent.
Timp scurs: timpul total înregistrat. De exemplu, dacă porniţi

cronometrul şi înotaţi timp de 10 minute, apoi opriţi
cronometrul pentru 5 minute, iar apoi porniţi cronometrul şi
înotaţi timp de 20 de minute, timpul scurs este de 35 de
minute.

Timp tură: timpul cronometrat pentru tura curentă.
Timpul de înot: timpul de înot pentru activitatea curentă nu

include durata de odihnă.

Timp ultima tură: timpul cronometrat pentru ultima tură

finalizată.

Tip mişcări interval: tipul de mişcare curent pentru interval.
Tip mişcări pe ultima lungime: tipul de mişcare utilizat în

timpul ultimei lungimi de bazin finalizate.

Tură Swolf: punctajul Swolf pentru tura curentă.
Ture: numărul de ture finalizate în cadrul activităţii curente.
Viteză: viteza curentă de deplasare.
Viteză medie: viteza medie pentru activitatea curentă.
Zonă puls: intervalul curent al pulsului dvs. (de la 1 la 5).

Zonele implicite se bazează pe profilul dvs. de utilizator şi pe
pulsul maxim (220 minus vârsta dvs.).

Monitor cardiac ANT+

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat cu senzori ANT+ wireless.
Pentru mai multe informaţii despre compatibilitate şi achiziţia de
senzori opţionali, vizitaţi http://buy.garmin.com.

Asocierea monitorului cardiac extern

Prima dată când conectaţi un senzor wireless la dispozitivul dvs.
utilizând tehnologia ANT+, trebuie să asociaţi dispozitivul şi
senzorul. După asociere, dispozitivul se conectează automat la
senzor la începerea unei activităţi, iar senzorul este activ şi în
raza de acoperire.

Fixaţi-vă pe corp monitorul cardiac.

1

Monitorul cardiac nu transmite şi nu primeşte date înainte de
a fi montat.

Aduceţi dispozitivul la 3 m (10 ft.) de senzor.

2

NOTĂ: păstraţ10 m (33 ft.) distanţă faţă de alţi senzori ANT+

în timpul asocierii.
Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

3

Selectaţi > Senzori şi accesorii > Adăugare puls extern.

4

Atunci când senzorul este asociat cu dispozitivul dvs., este
afişat un mesaj. Datele senzorului apar în bucla ecranului de
date sau într-un câmp de date personalizat.

Despre zonele de puls

Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi
a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi
nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi
pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt
numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În
general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente
din pulsul maxim.

Calculul zonelor de puls

Zonă % din

pulsul
maxim

1 50–60% Respiraţie ritmică,

2 60-70% Ritm confortabil, respi-

3 70-80% Ritm moderat, menţi-

4 80-90% Ritm rapid şi puţin

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-

Efort perceput Beneficii

relaxată, în ritm uşor

raţie uşor mai profundă,
conversaţie posibilă

nerea conversaţiei este
mai dificilă

incomod, respiraţie
forţată

nabil pentru o perioadă
prelungită de timp, respi­raţie anevoioasă

Antrenament aerobic de
nivel începător, stres
redus

Antrenament cardiovas­cular de bază, ritm bun
de recuperare

Capacitate aerobică
îmbunătăţită, antrena­ment cardiovascular
optim

Capacitate anaerobică
şi prag îmbunătăţite,
viteză îmbunătăţită

Anduranţă anaerobică
şi musculară, putere
crescută

Legendă simboluri

Aceste simboluri pot fi afişate pe dispozitiv sau pe etichetele
accesoriilor.

WEEE simbolul pentru eliminare şi reciclare. Simbolul WEEE este
ataşat produsului în conformitate cu directiva UE 2012/19/UE, cu
privire la Deşeurile de echipamente electrice şi electronice (WEEE).
Scopul său este de a descuraja eliminarea neadecvată a acestui
produs şi de a promova reutilizarea şi reciclarea.

Obiective fitness

Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi
şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea
acestor principii.

• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.

• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot
ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa
cardiovasculară.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul

zonelor de puls, pagina 8) pentru a determina cea mai bună

zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness.
Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre

calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi
centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului
maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

18 Anexă

Index

A

accesorii 15, 18
activitate 10
activităţi 4, 11

iniţiere 4
personalizare 2, 3
salvare 4

actualizări, software 15
alarme 13, 14
alerte 2, 11–13

puls 8

antrenament 5

calendar 3
planificări 2, 3

antrenament în aer liber 16
antrenare în interior 4
aplicaţii 5

smartphone 1

asociere 16

Senzori ANT+ 7
smartphone 1, 16

asociere senzori ANT+ 18
Auto Lap 11
Auto Pause 12

B

baterie 14

încărcare 14
maximizare 6, 16

benzi 15
blocare, ecran 13
Body Battery 6, 7, 9

C

calendar 3
câmpuri de date 11, 13, 17
ceas 1, 13, 14
comenzi pentru muzică 6
comenzi rapide 6
Condiţie fizică 8
conectare 6
Connect IQ 12
cronometru 1, 4, 10, 14

numărătoare inversă 14

cronometru pentru numărătoare inversă 14
curăţarea dispozitivului 14

D

date

încărcare 5
stocare 10
transferare 10

date utilizator, ştergere 10
depanare 7, 9, 14–16
dimensiune bazin 1, 2, 11

setare 2

distanţă 2, 10

alerte 2, 11
măsurare 13

E

ecran 13
Efect antrenament 8
exerciţii 2–4, 11

creare 2
încărcare 2, 3

F

feţe de ceas 12
fusuri orare 13

G

Galileo 12
Garmin Connect 1–3, 5, 10, 15

stocare date 10

Garmin Express 15

actualizare software 15

GLONASS 12

GPS 1, 12, 16

oprire 4
semnal 4, 16
setări 12, 13

I

ID unitate 15
iluminare de fundal 1, 13
intervale 1–4
IQ mişcare 12
istoric 10

ştergere 10

trimitere la computer 10
încărcare 14
încărcarea datelor 5
înot 1–3, 7, 10, 11

L

limbă 16
lungimi 3

M

meniu 1
meniu de comenzi 6
meniu principal, personalizare 12
meteo 6
Minute de activitate intensă 5, 16
mişcări 3, 4, 11
modul ceas 16
monitorizarea activităţii 4, 6, 11, 12
muzică, redare 6

N

nivel de stres 6, 7, 9
notificări 6

O

odihnă automată 2
ora din zi 13
oră 13

alerte 2, 11

setări 13

P

partajarea datelor 6
personalizarea dispozitivului 11
pictograme 1
profil de utilizator 6, 10
profiluri 11

activitate 11

utilizator 10
puls 1, 6, 7, 14

alerte 8

asociere senzori 7, 18

monitor 7, 8, 18

zone 8, 10, 18
punctaj SWOLF 3

R

recorduri personale 3, 10

ştergere 3
resetarea dispozitivului 16
rezistenţă la apă 14
ritm 2, 13

S

salvare activităţi 1
scor de stres 9
semnale de la sateliţi 12, 16
senzori ANT+ 18
Senzori ANT+

asociere 18

monitor cardiac 18
setări 7, 12, 13, 16

dispozitiv 6
setări de sistem 13
smartphone 5, 6, 12, 16

aplicaţii 5

asociere 1, 16
software

actualizare 15

licenţă 15

versiune 15
specificaţii 15
stare de repaus 5
statistică 10
ştergere

istoric 10

recorduri personale 3

toate datele de utilizator 10

T

taste 1, 11, 14

blocare 13
tehnologie Bluetooth 1, 5, 6
Tehnologie Bluetooth 6
tehnologieBluetooth 16
tonuri 13, 14
ture 1, 10, 11

U

UltraTrac 12
unităţi de măsură 13
USB 15

deconectare 10

V

vibraţii 13
viteză, zone 13

W

widgeturi 5–10

Z

zone

oră 13

puls 8, 10

viteză 13
zone de, puls 8, 18

Index 19

support.garmin.com

GUID-AE6441CA-8EE7-4FA2-AD86-744A93CDAD8B v3Decembrie 2020