Garmin Swim 2 User guide [tr]

GARMİN SWİM™ 2

Kullanma Kılavuzu

© 2019 Garmin Ltd. veya yan kuruluşları

Tüm hakları saklıdır. Telif hakkı yasaları kapsamında bu kılavuzun tamamı veya bir kısmı Garmin'in yazılı izni olmadan kopyalanamaz. Garmin, herhangi bir kişi veya kuruma haber vermeden
ürünlerini değiştirme veya iyileştirme ve bu kılavuzun içeriği üzerinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar. Mevcut güncellemeler ve bu ürünün kullanımıyla ilgili ek bilgiler için www.garmin.com
adresine gidin.

Garmin®, Garmin logosu, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, ve VIRB®; Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Body Battery™, Connect IQ™,
Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ ve TrueUp™ Garmin Ltd. veya yan kuruluşlarının ticari markasıdır. Bu ticari markalar, Garmin
açıkça izin vermedikçe kullanılamaz.

Android™, Google Inc. şirketinin ticari markasıdır. Apple®, iPhone® ve Mac®, Apple Inc. şirketinin ABD ve diğer ülkelerde kayıtlı olan ticari markalarıdır. BLUETOOTH® marka yazısı ve logoları
Bluetooth SIG, Inc. kuruluşuna aittir ve bu markaların Garmin tarafından her türlü kullanımı lisanslıdır. Firstbeat ile gelişmiş kalp atışı analizleri. Windows® ve Windows NT®; Microsoft
Corporation'ın ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli ticari markalarıdır. Diğer ticari markalar ve ticari adlar sahiplerine aittir.

Bu ürün ANT+® sertifikalıdır. Uyumlu ürün ve uygulamaların listesi için www.thisisant.com/directory adresini ziyaret edin.

İçindekiler

Giriş................................................................................. 1

Cihaz Genel Bilgileri................................................................... 1

GPS Durumu ve Durum Simgeleri.............................................. 1

Cihazınızla Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme.................................1

Antrenman...................................................................... 1

Havuzda Yüzme......................................................................... 1

Otomatik Dinlenme................................................................ 2

Mesafe Kaydı......................................................................... 2

Isınma Günlüğü İle Antrenman Yapma.................................. 2

Yüzme Temposu Uyarısı Ayarlama....................................... 2

Havuzda Yüzerken Tempo Uyarısı Düzenleme..................... 2

Antrenmanlar.............................................................................. 2

Havuzda Yüzme Antrenmanını Takip Etme........................... 2

Kritik Yüzme Hızı Testi Kaydetme......................................... 3

Kritik Yüzme Hızı Sonucunuzu Düzenleme........................... 3

Antrenman Takvimi Hakkında................................................ 3

Kişisel Yüzme Rekorları..............................................................3

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme......................................... 3

Kişisel Rekoru Geri Yükleme................................................. 3

Bir Kişisel Rekoru Silme.........................................................3

Tüm Kişisel Rekorları Silme................................................... 3

Açık Denizde Yüzme.................................................................. 3

Yüzme Bilgileri............................................................................ 3

Yüzme Terimleri..................................................................... 3

Kulaç Türleri........................................................................... 3

Etkinlik Başlatma........................................................................ 4

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları........................................ 4

Etkinlik Durdurma....................................................................... 4

İç Mekan Antrenmanı..................................................................4

Etkinlik İzleme................................................................. 4

Otomatik Hedef........................................................................... 4

Hareket Uyarısını Kullanma........................................................ 4

Hareket Uyarısını Açma......................................................... 4

Yoğun Olduğunuz Dakikalar....................................................... 4

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama.............................. 4

Uyku İzleme................................................................................ 4

Otomatik Uyku İzleme Özelliğini Kullanma............................ 4

Rahatsız Etmeyin Modunu Kullanma..................................... 5

Akıllı Özellikler................................................................ 5

Bluetooth Bağlantılı Özellikler..................................................... 5

Verileri Garmin Connect ile Manuel Olarak Senkronize

Etme.......................................................................................5

Pencere öğeleri...........................................................................5

Pencere Öğelerini Görüntüleme............................................ 5

Kontroller Menüsünü Görüntüleme............................................. 5

Kayıp Bir Mobil Cihazı Bulma..................................................... 6

Bağlı Bir Akıllı Telefonda Müzik Çalmayı Kontrol Etme.............. 6

Bluetooth Bildirimlerini Etkinleştirme...........................................6

Bildirimleri Görüntüleme.........................................................6

Bildirimleri Yönetme............................................................... 6

Bluetooth Akıllı Telefon Bağlantısını Kapatma...................... 6

Akıllı Telefon Bağlantı Uyarılarını Açma ve Kapatma............ 6

Etkinlikleri Senkronize Etme....................................................... 6

Kalp Hızı Özellikleri........................................................ 6

Bilekten Kalp Hızı....................................................................... 6

Yüzme Sırasında Kalp Ritmi.................................................. 6

Cihazı Takma......................................................................... 6

Hatalı Kalp Hızı Verilerine Dair İpuçları................................. 7

Kalp Hızı Pencere Öğesini Görüntüleme............................... 7

Kalp Hızı Verilerini Garmin Cihazlarına Yayınlama............... 7

Anormal Kalp Hızı Uyarısı Ayarlama..................................... 7

Bilekten Kalp Hızı Ölçme Monitörünü Kapatma..................... 7

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında...................................................... 7

Hedefleri.................................................................... 8

Fitness

Maksimum Kalp Hızınızı Ayarlama........................................ 8

Kalp Hızı Bölgelerinizi ve Maksimum Kalp Hızınızı

Özelleştirme........................................................................... 8

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları........................................... 8

Antrenman Etkisi.........................................................................8

Kalp Hızı Değişikliği ve Stres Seviyesi....................................... 8

Stres Seviyesi Pencere Öğesini Kullanma.............................8

Body Battery............................................................................... 9

Body Battery Pencere Öğesini Görüntüleme......................... 9

Geliştirilmiş Body Battery Verileri İçin İpuçları....................... 9

Geçmiş............................................................................ 9

Yüzme Geçmişi...........................................................................9

Geçmişi Görüntüleme................................................................. 9

Geçmişi Silme............................................................................. 9

Veri Toplamlarını Görüntüleme.................................................10

Veri Yönetimi............................................................................ 10

Dosya Silme......................................................................... 10

USB Kablosunu Sökme....................................................... 10

Garmin Connect........................................................................10

Verilerinizi Garmin Connect Uygulamasıyla Senkronize

Etme.....................................................................................10

Garmin Connect Cihazını Bilgisayarınızda Kullanma.......... 10

Cihazınızı Özelleştirme................................................ 10

Kullanıcı Profilinizi Ayarlama.................................................... 10

Etkinlik Seçenekleri...................................................................10

Yüzme Seçeneklerinizi Özelleştirme....................................10

Etkinlik Seçeneklerinizi Özelleştirme................................... 11

Tekrarlayan Bir Alarm Ayarlama.......................................... 11

Havuz Boyutunu Ayarlama.................................................. 11

Geri Sayım Ayarlama........................................................... 11

Veri Alanlarını Özelleştirme................................................. 11

Tur Tuşunu Açma................................................................ 11

Turları Mesafeye Göre İşaretleme....................................... 11

Auto Pause® Özelliğini Kullanma........................................ 11

GPS Ayarını Değiştirme....................................................... 11

Pencere Öğesi Döngüsünü Özelleştirme................................. 12

Etkinlik İzleme Ayarları............................................................. 12

Etkinlik İzlemeyi Kapatma.................................................... 12

Saat Görünümü Ayarları........................................................... 12

Saat Görünümünü Özelleştirme...........................................12

Connect IQ Özelliklerini İndirme.......................................... 12

Bilgisayarınızı Kullanarak Connect IQ Özelliklerini

İndirme................................................................................. 12

Sistem Ayarları......................................................................... 12

Saat Ayarları........................................................................ 12

Saat Dilimleri........................................................................ 12

Ekran Parlaklığı Ayarlarını Değiştirme................................. 12

Cihaz Seslerini Ayarlama..................................................... 13

Cihazın Kilitlenmesi ve Açılması.......................................... 13

Tempoyu veya Hızı Görüntüleme........................................ 13

Ölçü Birimlerini Değiştirme...................................................13

Saat.......................................................................................... 13

Saati Manuel Olarak Ayarlama............................................ 13

Saati GPS ile Senkronize Etme........................................... 13

Alarm Ayarlama................................................................... 13

Alarm Silme..........................................................................13

Geri Sayım Zamanlayıcısını Başlatma.................................13

Kronometreyi Kullanma........................................................13

Cihaz Bilgileri................................................................ 14

Cihazı Şarj Etme....................................................................... 14

Cihazınızın Şarj Edilmesiyle İlgili İpuçları............................ 14

Cihazı Takma............................................................................14

Cihaz Bakımı............................................................................ 14

Cihazı temizleme................................................................. 14

İçindekiler i

Kayışları Değiştirme............................................................. 14

Teknik Özellikler....................................................................... 14

Cihaz Bilgilerini Görüntüleme................................................... 14

Sorun Giderme............................................................. 15

Ürün Güncellemeleri................................................................. 15

Garmin Connect Uygulamasını Kullanarak Yazılımı

Güncelleme.......................................................................... 15

Garmin Express Uygulamasını Ayarlama............................ 15

Garmin Express Kullanarak Yazılımı Güncelleme............... 15

Daha Fazla Bilgi Alma.............................................................. 15

Etkinlik İzleme........................................................................... 15

Günlük adım sayım görüntülenmiyor................................... 15

Adım sayım doğru olmayabilir..............................................15

Cihazımdaki ve Garmin Connect hesabımdaki adım sayım

eşleşmiyor............................................................................ 15

Yoğun olduğum dakikalar yanıp sönüyor............................. 15

Uydu Sinyallerini Alma.............................................................. 15

GPS Uydu Sinyali Alımını Artırma....................................... 15

Cihazı Yeniden Başlatma......................................................... 15

Tüm Varsayılan Ayarları Sıfırlama............................................ 16

Cihazım yanlış dile ayarlanmış................................................. 16

Akıllı telefonum cihazımla uyumlu mu?.................................... 16

Telefonum cihaza bağlanmıyor................................................ 16

Kardiyo etkinliğini açık havada kullanabilir miyim?................... 16

Mevcut Garmin Connect Kullanıcıları İçin İpuçları.................... 16

Pil Ömrünü Artırma................................................................... 16

Ek................................................................................... 16

Veri Alanları.............................................................................. 16

ANT+ Kalp Hızı Monitörü.......................................................... 17

Harici Kalp Hızı Monitörünüzü Eşleştirme............................17

Fitness Hedefleri....................................................................... 17

Kalp Hızı Bölgeleri Hakkında............................................... 18

Kalp Hızı Bölgesi Hesaplamaları......................................... 18

Sembol Açıklamaları................................................................. 18

Dizin............................................................................... 19

ii İçindekiler

Giriş

UYARI

Ürün uyarıları ve diğer önemli bilgiler için ürün kutusundaki
Önemli Güvenlik ve Ürün Bilgileri kılavuzuna bakın.

Egzersiz programına başlamadan veya programı değiştirmeden
önce her zaman doktorunuza danışın.

Cihaz Genel Bilgileri

• Garmin Connect uygulamasıyla daha önce başka bir cihaz

eşleştirdiyseniz veya menüsünden Garmin
Cihazları > Cihaz Ekle öğesini seçin ve ekrandaki
talimatları izleyin.

Antrenman

Havuzda Yüzme

Saat görünümünde START > Havuzda Yüzme öğesini seçin.

1

Havuz boyutunu seçin veya özel bir boyut girin.

2

START öğesini seçin.

3

Yüzmeye başlayın.

4

Cihazı açmak için seçin.

LIGHT

START
STOP

BACK
LAP

DOWN

UP

Ekran parlaklığını açmak ve kapatmak için seçin.
Kontroller menüsünü görüntülemek için basılı tutun.

Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak ve durdurmak için seçin.
Bir seçenek belirlemek ya da bir mesajı onaylamak için seçin.

Önceki ekrana geri dönmek için seçin.
Bir etkinlik sırasında tur kaydetmek için seçin.

Pencere öğeleri, veri ekranları, seçenekler ve ayarlar arasında
gezinmek için seçin.

Müzik kontrollerini.
Pencere öğeleri, veri ekranları, seçenekler ve ayarlar arasında

gezinmek için seçin.
Menüyü görüntülemek için basılı tutun.

GPS Durumu ve Durum Simgeleri

Dış mekan faaliyetleri için GPS hazır olduğunda durum çubuğu
yeşile döner. Yanıp sönen simge, cihazın sinyal veya bağlı bir
cihaz aradığı anlamına gelir. Sabit simge, sinyalin bulunduğu

veya cihazın bağlı olduğu anlamına gelir.

GPS GPS durumu

Pil durumu
Akıllı telefon bağlantı durumu
Kalp hızı durumu

Cihazınızla Akıllı Telefonunuzu Eşleştirme

Garmin Swim 2 cihazının bağlantılı özelliklerini kullanmak için
cihazın akıllı telefonunuzdaki Bluetooth® ayarlarından değil,
doğrudan Garmin Connect™ uygulaması üzerinden eşleştirilmesi
gerekir.

Akıllı telefonunuzda bulunan uygulama mağazasından

1

Garmin Connect uygulamasını yükleyip açın.

Akıllı telefonunuzu cihazınızın 10 m (33 ft.) yakınına getirin.

2

Cihazı açmak için LIGHT öğesini seçin.

3

Cihazı ilk açtığınızda cihaz eşleştirme modundadır.

İPUCU: Manuel olarak eşleştirme moduna girmek için LIGHT

öğesini basılı tutun ve öğesini seçin.

Cihazınızı Garmin Connect hesabınıza eklemek için bir

4

seçenek belirleyin:

• Garmin Connect uygulamasıyla ilk kez bir cihaz

eşleştiriyorsanız ekrandaki talimatları izleyin.

Cihaz otomatik olarak yüzme aralıklarını ve uzunluklarını

kaydeder.

Dinleniyorsanız dinlenme aralığı oluşturmak için LAP

5

düğmesini seçin.
Ekran siyah arka planda beyaz yazılara döner ve dinlenme

ekranı görünür.

Dinlenirken yüzmeye devam etmek ve yeni bir yüzme aralığı

6

oluşturmak için LAP düğmesini seçin.
NOT: Otomatik dinlenme özelliğini kullanarak cihazın

otomatik olarak dinlenme aralıkları oluşturmasını
sağlayabilirsiniz (Otomatik Dinlenme, sayfa 2).

Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN öğesini

7

seçin (isteğe bağlı).
Yüzmeyi bitirdikten sonra etkinlik süreölçerini durdurmak için

8

STOP düğmesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

9

• Etkinlik zamanlayıcısını yeniden başlatmak için Sürdür

öğesini seçin.

• Yüzmeyi kaydetmek ve etkinlik süreölçerini sıfırlamak için

Kaydet öğesini seçin. Bir özeti görüntüleyebilir veya daha
fazla veri görüntülemek için DOWN öğesini seçebilirsiniz.

• Yüzmeyi silmek için Sil > Evet öğesini seçin.

Giriş 1

Otomatik Dinlenme

Otomatik dinlenme özelliği yalnızca havuzda yüzme için
kullanılabilir. Cihazınız, dinlendiğinizi otomatik olarak algılar ve
dinlenme ekranı görüntülenir. 15 saniyeden fazla dinlerseniz
cihaz otomatik olarak dinlenme aralığı oluşturur. Yüzmeye

devam ettiğinizde cihaz otomatik olarak yeni bir yüzme aralığı
başlatır. Otomatik dinlenme özelliğini etkinlik seçeneklerinden
açabilirsiniz (Yüzme Seçeneklerinizi Özelleştirme, sayfa 10).

İPUCU: Otomatik dinlenme özelliğinden en iyi sonucu almak için
dinlenirken kolunuzu olabildiğince az hareket ettirin.

Otomatik dinlenme özelliğini kullanmak istemiyorsanız her
dinlenme aralığının başlangıcını ve sonunu manuel olarak
belirlemek için LAP düğmesini seçebilirsiniz.

Mesafe Kaydı

Garmin Swim 2 cihazı, tamamlanan uzunluklara göre mesafeyi
ölçer ve kaydeder. Doğru mesafenin gösterilebilmesi için havuz
boyutu doğru girilmelidir (Havuz Boyutunu Ayarlama, sayfa 11).

İPUCU: Doğru sonuçlar için tek kulaç türü kullanarak havuz
boyunca yüzün. Dinlenirken süreölçeri duraklatın.

İPUCU: Cihazın uzunluklarınızı saymasına yardımcı olmak için
ilk kulacı atmadan önce duvardan destek alarak kendinizi güçlü
bir şekilde itin ve süzülün.

İPUCU: Drill'ler sırasında süreölçeri duraklatmanız ya da drill
günlüğü özelliğini kullanmanız gerekir (Isınma Günlüğü İle

Antrenman Yapma, sayfa 2).

Isınma Günlüğü İle Antrenman Yapma

Isınma günlüğü özelliği yalnızca havuzda yüzme için
kullanılabilir. Ayak setlerini, tek kolla yüzmeyi veya dört ana

kulaçtan biri olmayan her türlü yüzme tipini manuel olarak
kaydetmek için ısınma günlüğü özelliğini kullanabilirsiniz.

Havuzda yüzme etkinliğiniz sırasında ısınma günlüğü

1

ekranını görüntülemek için UP veya DOWN öğesini seçin.

Isınma süreölçerini başlatmak için LAP öğesini seçin.

2

Bir ısınma aralığını tamamladıktan sonra LAP öğesini seçin.

3

Isınma süreölçerini durur ancak etkinlik zamanlayıcısı tüm

yüzme etkinliğini kaydetmeye devam eder.

Tamamlanan ısınma için bir mesafe seçin.

4

Mesafe artışları, etkinlik profili için seçilen havuz boyutunu

temel alır.

Bir seçenek belirleyin:

5

• Başka bir ısınma aralığı başlatmak için LAP öğesini seçin.

• Bir yüzme aralığı başlatmak için yüzme antrenmanı

ekranlarına dönmek üzere UP veya DOWN öğesini seçin.

Yüzme Temposu Uyarısı Ayarlama

Havuzda yüzme etkinliğiniz için hedef tempo belirleyebilirsiniz.
Havuz duvarından dönmeniz gereken her anda bir uyarı
alırsınız. Örneğin, 25 m uzunluğunda bir havuzda 100 m başına
2 dakikalık tempo hedefi belirlediyseniz her 30 saniyede bir
uyarı sesi duyulur.

NOT: Tempo uyarıları için aralık sürelerinin hassas olması
gerekir. Tempo uyarısıyla yüzerken daha tutarlı sonuçlar elde
etmek için LAP tuşunu kullanarak otomatik dinlenme özelliği
yerine dinlenme aralıkları belirleyin.

Saat görünümünde START > Havuzda Yüzme >

1

Seçenekler > Bağlanıldı Uyarıları > Yeni Ekle > Tempo

öğesini seçin.

Birimleri metre veya yarda olarak ayarlayın.

2

Saati girin.

3

Hedef tempo süreniz ekranın üst kısmında görüntülenir.

START öğesini seçin.

4

Tempo uyarısının seçilen havuz boyutuna göre ne sıklıkta

duyulacağını gösteren bir ekran görüntülenir.

Süreölçer sayfasına dönmek için BACK düğmesini iki kez

5

seçin.

Havuzda Yüzerken Tempo Uyarısı Düzenleme

Havuzda yüzerken UP düğmesini basılı tutun.

1

Hız Uyarısı öğesini seçin.

2

Tempoyu ayarlamak için UP veya DOWN düğmesini seçin.

3

simgesini seçin.

4

Güncellenen tempo süresi görüntülenir.
İPUCU: Hız uyarısını sessize almak için UP düğmesini basılı

tutun ve Hız Uyarısını Sessize Al öğesini seçin.

Antrenmanlar

Cihazınız size; her bir antrenman adımına mesafe, tekrarlar,
kulaç türü veya diğer ölçü birimleri gibi hedeflerin konduğu
birden çok adımlı antrenmanlarda kılavuzluk edebilir. Garmin
Connect kullanarak özel havuzda yüzme antrenmanları
oluşturup cihazınıza aktarabilirsiniz.

Garmin Connect üzerindeki takvimi kullanarak planlanmış bir
antrenman planı oluşturabilir ve planlanmış antrenmanları
cihazınıza gönderebilirsiniz.

Havuzda Yüzme Antrenmanını Takip Etme

Cihazınız size bir antrenmanda birden çok adımda kılavuzluk
edebilir.

NOT: Bir antrenmanı indirip kullanmak için Garmin Connect
hesabınızın bulunması gerekir (Cihazınızla Akıllı Telefonunuzu

Eşleştirme, sayfa 1).

Saat görünümünden START > Havuzda Yüzme >

1

Seçenekler > Antrenmanlar öğesini seçin.

Bir seçenek belirleyin:

2

• Garmin Connect üzerinden indirilen antrenmanları yapmak

için Antrenmanlarım öğesini seçin.

• Anaerobik eşik hızınızı belirlemek için Kritik Yüzme Hızı

öğesini seçin.

• Planlanmış antrenmanlarınızı yapmak veya görüntülemek

için Antrenman Takvimi öğesini seçin.

Ekrandaki talimatları izleyin.

3

Garmin Connect Üzerinde Özel Yüzme Antrenmanı Oluşturma

Garmin Connect uygulamasında antrenman oluşturabilmek için
Garmin Connect hesabınız olmalıdır (Garmin Connect,

sayfa 10).

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini

1

seçin.

Antrenman > Antrenmanlar > Bir Antrenman Oluştur

2

öğesini seçin.

Havuzda Yüzme öğesini seçin.

3

Özel antrenmanınızı oluşturun.

4

Kaydet öğesini seçin.

5

Antrenmanınız için bir ad girin ve Kaydet öğesini seçin.

6

Yeni antrenman, antrenman listenizde görünür.

NOT: Bu antrenmanı cihazınıza (Cihazınıza Özel Antrenman

Gönderme, sayfa 2) gönderebilirsiniz.

Cihazınıza Özel Antrenman Gönderme

Garmin Connect uygulamasını kullanarak oluşturduğunuz bir
özel antrenmanı cihazınıza gönderebilirsiniz (Garmin Connect

Üzerinde Özel Yüzme Antrenmanı Oluşturma, sayfa 2).

Garmin Connect uygulamasından veya simgesini seçin.

1

Antrenman > Antrenmanlar öğesini seçin.

2

Listeden bir antrenman seçin.

3

simgesini seçin.

4

2 Antrenman

Uyumlu cihazınızı seçin.

5

Ekrandaki talimatları izleyin.

6

Kritik Yüzme Hızı Testi Kaydetme

Kritik Yüzme Hızı (CSS) değeriniz, süreli denemeye dayalı bir
testin sonucudur. CSS'niz, yorulmadan ve durmadan
koruyabileceğiniz teorik hızdır. CSS'nizi kullanarak antrenman

temponuza yön verebilir ve gelişiminizi takip edebilirsiniz.

Saat görünümünde. START > Havuzda Yüzme >

1

Seçenekler > Antrenmanlar > Kritik Yüzme Hızı > Kritik

Yüzme Hızı Testi Yapın öğesini seçin.

Antrenman adımlarını önizlemek için DOWN düğmesini

2

seçin.

Test Yapn > START öğesini seçin.

3

Ekrandaki talimatları izleyin.

4

CSS sonucunuzun olduğu bir ekran görüntülenir.

Kabul Et veya Reddet öğesini seçin.

5

Kritik Yüzme Hızı Sonucunuzu Düzenleme

KYH değerinizi manuel olarak düzenleyebilir veya yeni bir süre
girebilirsiniz.

Saat görünümünde START > Havuzda Yüzme >

1

Seçenekler > Antrenmanlar > Kritik Yüzme Hızı > KYH

öğesini seçin.

Dakika girin.

2

START öğesini seçin.

3

Saniye girin.

4

START öğesini seçin.

5

Yeni KYH süreniz ekranın üst kısmında görüntülenir.

Antrenman Takvimi Hakkında

Cihazınızdaki antrenman takvimi, Garmin Connect
uygulamasında ayarladığınız antrenman takviminin veya
planının bir uzantısıdır. Garmin Connect takvimine birkaç
antrenman ekledikten sonra bunları cihazınıza gönderebilirsiniz.
Cihaza gönderilen planlanmış tüm antrenmanlar, takvim
pencere öğesinde görüntülenir. Takvimde bir gün seçtiğinizde
ilgili antrenmanı görüntüleyebilir veya yapabilirsiniz. Planlanmış
antrenmanlar, tamamlasanız da atlasanız da cihazınızda kalır.

Garmin Connect uygulamasından planlanmış antrenmanlar
gönderdiğinizde bunlar, mevcut antrenman takviminin üzerine

yazılır.

Planlanmış Antrenmanları Görüntüleme

Antrenman takviminizdeki planlanmış yüzme antrenmanlarını
görüntüleyebilir ve bir antrenman yapmaya başlayabilirsiniz.

Saat görünümünde START > Havuzda Yüzme >

1

Antrenmanlar > Antrenman Takvimi.

Planlanmış antrenmanlarınız tarihine göre sıralanır.

Bir antrenman seçin.

2

Bir seçenek belirleyin:

3

• Antrenman adımlarını görüntülemek için Görüntüle

öğesini seçin.

• Antrenmanı başlatmak için Antrenmanı Yap öğesini

seçin.

Kişisel Yüzme Rekorları

Bir yüzme etkinliğini tamamladığınızda cihazda, o etkinlik
sırasında ulaştığınız tüm yeni kişisel rekorlar görüntülenir.
Kişisel rekorlarınız arasında, çeşitli tipik yarış mesafelerindeki en
hızlı süreniz ve en uzun yüzme yer alır.

Kişisel Rekorlarınızı Görüntüleme

Saat görünümünde UP öğesini basılı tutun.

1

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

2

Bir rekor seçin.

3

Rekoru Görüntüle öğesini seçin.

4

Kişisel Rekoru Geri Yükleme

Tüm kişisel rekorlarınızı daha önce kaydedilen rekorlara
ayarlayabilirsiniz.

Saat görünümünde UP öğesini basılı tutun.

1

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

2

Geri yüklemek üzere bir rekor seçin.

3

Önceki > Evet öğesini seçin.

4

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Bir Kişisel Rekoru Silme

Saat görünümünde UP öğesini basılı tutun.

1

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

2

Silmek üzere bir rekor seçin.

3

Rekoru Sil > Evet öğesini seçin.

4

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Tüm Kişisel Rekorları Silme

Saat görünümünde UP öğesini basılı tutun.

1

Geçmiş > Kayıtlar öğesini seçin.

2

Tüm Rekorları Temizle > Evet öğesini seçin.

3

NOT: Bu, kayıtlı hiçbir etkinliği silmez.

Açık Denizde Yüzme

Mesafe, tempo ve kulaç hızı gibi yüzme verilerini
kaydedebilirsiniz. Varsayılan açık denizde yüzme etkinliğine veri
ekranı ekleyebilirsiniz (Veri Alanlarını Özelleştirme, sayfa 11).

START > Açık Su öğesini seçin.

1

Dışarı çıkın ve cihazın uyduları bulmasını bekleyin.

2

Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için START öğesini seçin.

3

Yüzmeye başlayın.

4

Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN öğesini

5

seçin (isteğe bağlı).
Etkinliğinizi tamamladıktan sonra STOP > Kaydet öğesini

6

seçin.

Yüzme Bilgileri

Yüzme Terimleri

Uzunluk: Havuz boyunca bir tur.
Aralık: Art arda bir ya da daha fazla uzunluk. Dinlenmenin

ardından yeni bir aralık başlatılır.

Kulaç: Cihazın takılı olduğu kolunuz bir tam dönüşü

tamamladığında bir kulaç sayılır.

Swolf: Swolf puanınız, bir havuz uzunluğu için geçen süre ile o

uzunluk için atılan kulaç sayısının toplamıdır. Örneğin, 30

saniye artı 15 kulaç için swolf puanı 45'tir. Açık suda yüzme
için swolf, 25 metrenin üzerinde hesaplanır. Swolf, yüzme
verimliliğinin bir ölçümüdür ve golfte olduğu gibi puan ne
kadar düşükse o kadar iyidir.

Kritik yüzme hızı (CSS): CSS'niz, yorulmadan ve durmadan

koruyabileceğiniz teorik hızdır. CSS'nizi kullanarak
antrenman temponuza yön verebilir ve gelişiminizi takip
edebilirsiniz.

Kulaç Türleri

Kulaç türü tanımlaması yalnızca havuzda yüzme için geçerlidir.
Kulaç türünüz, belirli bir uzunluğun sonunda tanımlanır. Kulaç
türleri Garmin Connect hesabınızda görünür. Ayrıca kulaç
türünü, özel veri alanı olarak seçebilirsiniz (Veri Alanlarını

Özelleştirme, sayfa 11).

Serbest Serbest Kulaç
Geri Sırtüstü Kulaç

Antrenman 3

Kurbağalama Kurbağalama Kulaç
Kelebekleme Kelebek Kulaç
Karışık Bir aralıkta birden fazla kulaç tipi
Drill Drill günlüğüyle kullanılır (Isınma Günlüğü İle Antrenman

Yapma, sayfa 2)

Etkinlik Başlatma

Bir etkinlik başlattığınızda GPS otomatik olarak açılır (gerekirse).
İsteğe bağlı kablosuz sensörünüz varsa Garmin Swim 2
cihazıyla eşleştirebilirsiniz (Harici Kalp Hızı Monitörünüzü

Eşleştirme, sayfa 17).

Saat görünümünde START öğesini seçin.

1

Bir etkinlik seçin.

2

Etkinlik GPS sinyalleri alınmasını gerektiriyorsa gökyüzünün

3

net bir şekilde görüldüğü açık bir alana gidin.

Yeşil durum çubuğu görünene kadar bekleyin.

4

Cihaz; kalp hızınızı belirlediğinde, GPS sinyallerini aldığında

(gerekliyse) ve kablosuz sensörlerinize bağlandığında

(gerekliyse) hazır duruma gelir.

Etkinlik zamanlayıcısını başlatmak için START öğesini seçin.

5

İPUCU: Müzik kontrollerini açmak için etkinlik sırasında

DOWN düğmesini basılı tutabilirsiniz (Bağlı Bir Akıllı

Telefonda Müzik Çalmayı Kontrol Etme, sayfa 6).

Etkinlikleri Kaydetmek İçin İpuçları

• Bir etkinliğe başlamadan önce cihazı şarj edin (Cihazı Şarj

Etme, sayfa 14).

• Turları kaydetmek için LAP öğesini seçin.

• Ek veri sayfalarını görüntülemek için UP veya DOWN

öğelerini seçin.

Etkinlik Durdurma

STOP öğesini seçin.

1

Bir seçenek belirleyin:

2

• Etkinliğinize devam etmek için Sürdür öğesini seçin.

• Etkinliği kaydetmek için Kaydet öğesini seçin.

• Etkinliği silmek için Sil > Evet öğesini seçin.

İç Mekan Antrenmanı

İç mekanda antrenman yapıyorsanız veya pil ömrünü uzatmak
için GPS'i kapatabilirsiniz. GPS kapalı halde koşarken veya

yürürken hız ve mesafe, cihazdaki akselerometre ile hesaplanır.
Akselometre kendi kendini kalibre eder. Hız ve mesafe
verilerinin doğruluğu, GPS kullanılarak yapılan birkaç dış mekan
koşusundan sonra artar.

Saat görünümünde START öğesini seçin.

1

Bir etkinlik seçin.

2

Seçenekler > GPS > Kapalı öğesini seçin.

3

NOT: Genellikle iç mekanda yapılan bir etkinlik seçerseniz

GPS otomatik olarak kapatılır.

Etkinlik İzleme

Etkinlik izleme özelliği; kayıt yapılan her gün için günlük adım
sayınızı, kat edilen mesafeyi, yoğun olduğunuz dakikaları,
yakılan kaloriyi ve uyku istatistiklerini kaydeder. Yakılan

kalorilerinize bazal metabolizmanız ve etkinlik kalorileriniz
dahildir.

Gün içerisinde atılan adım sayısı, adımlar pencere öğesinde
görüntülenir. Adım sayısı düzenli olarak güncellenir.

Etkinlik izleme ve fitness ölçü birimi doğruluğu hakkında daha
fazla bilgi almak için garmin.com/ataccuracy adresine gidin.

Otomatik Hedef

Cihazınız, önceki etkinlik düzeylerinize göre otomatik olarak
günlük adım hedefi oluşturur. Siz gün içinde hareket ettikçe

cihaz, günlük hedefinize ulaşma doğrultusundaki ilerlemenizi
gösterir.

Otomatik hedef oluşturma özelliğini kullanmak istemiyorsanız
Garmin Connect hesabınızdan kişiselleştirilmiş bir adım hedefi
ayarlayabilirsiniz.

Hareket Uyarısını Kullanma

Uzun süre hareketsiz oturmak, istenmeyen metabolik
değişiklikleri tetikleyebilir. Hareket uyarısı, hareket etmeniz
gerektiğini hatırlatır. Bir saat hareketsizlik sonrasında Hareket

Et! uyarısı ve kırmızı çubuk görüntülenir. Hareketsiz kaldığınız
her 15 dakika için ek bir segment görüntülenir. Cihaz aynı
zamanda, sesli uyarılar açık olduğunda bip sesi verir veya titrer
(Cihaz Seslerini Ayarlama, sayfa 13).

Hareket uyarısını sıfırlamak için kısa bir yürüyüşe (en az
birkaç dakika) çıkın.

Hareket Uyarısını Açma

Saat görünümünde UP düğmesini basılı tutun.

1

> Etkinlik İzleme > Hareket Uyarısı > Açık öğesini seçin.

2

Yoğun Olduğunuz Dakikalar

Sağlık durumunuzu iyileştirmek için Dünya Sağlık Örgütü gibi
kuruluşlar haftalık en az 150 dakika tempolu yürüyüş gibi orta
yoğunluklu etkinlik veya haftalık en az 75 dakika koşu gibi

hareketli yoğunluklu etkinlik tavsiye eder.
Cihaz etkinlik yoğunluğunuzu izler ve orta ya da hareketli

yoğunluktaki etkinliklerde harcadığınız süreyi takip eder
(hareketli yoğunluğu ölçmek için kalp hızı verileri gerekir). Art

arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluklu etkinliğe
katılarak haftalık yoğun olduğunuz dakika hedefinize ulaşmaya

çalışabilirsiniz. Cihaz, orta yoğunluktaki etkinlik dakikalarını
hareketli etkinlik dakikalarına ekler. Toplam hareketli
yoğunluktaki etkinlik dakikalarınız eklenirken iki katına çıkarılır.

Yoğun Olduğunuz Dakikaları Hesaplama

Garmin Swim 2 cihazınız, kalp hızı verilerinizi ortalama dinlenme
kalp hızınızla karşılaştırarak yoğun olduğunuz dakikaları
hesaplar. Kalp hızı özelliği kapalıysa cihaz, dakikadaki adım
sayınızı analiz ederek orta yoğunluktaki dakikaları hesaplar.

• Yoğun olduğunuz dakikaların en doğru şekilde hesaplanması
için süreli bir etkinlik başlatın.

• Art arda en az 10 dakika orta veya hareketli yoğunluk
düzeyinde egzersiz yapın.

• Dinlenme kalp hızınızın en doğru şekilde hesaplanabilmesi
için cihazı gün ve gece boyu takmalısınız.

Uyku İzleme

Cihaz, siz uyurken otomatik olarak uykunuzu algılar ve normal
uyku saatleriniz boyunca hareketlerinizi izler. Normal uyku

saatlerinizi Garmin Connect hesabınızda kullanıcı ayarlarından
belirleyebilirsiniz. Uyku istatistikleri arasında toplam uyku saati,
uyku düzeyleri ve uyku hareketi bulunur. Uyku istatistiklerinizi
Garmin Connect hesabınızda görüntüleyebilirsiniz.

NOT: Kısa uykular, uyku istatistiklerinize eklenmez. Rahatsız
etmeyin modunu kullanarak alarmlar hariç olmak üzere bildirim
ve uyarıları kapatabilirsiniz (Rahatsız Etmeyin Modunu

Kullanma, sayfa 5).

Otomatik Uyku İzleme Özelliğini Kullanma

Cihazınızı uyurken takın.

1

Uyku izleme verilerinizi Garmin Connect sitesine yükleyin

2

(Garmin Connect, sayfa 10).
Uyku istatistiklerinizi Garmin Connect hesabınızda

görüntüleyebilirsiniz.

4 Etkinlik İzleme