Garmin Swim 2 User Guide [lt]

Page 1

GARMIN SWIM™ 2

Naudotojo vadovas

Page 2

© 2019 „Garmin Ltd.“ arba filialai Visos teisės saugomos. Remiantis autorinių teisių įstatymu, be raštiško „Garmin“ sutikimo negalima kopijuoti nei viso, nei dalies šio vadovo. „Garmin“ pasilieka teisę keisti arba tobulinti savo

gaminį bei keisti šio vadovo turinį be įsipareigojimo pranešti bet kokiam asmeniui ar organizacijai apie tokius pakeitimus ar patobulinimus. Dabartinių atnaujinimų ir papildomos informacijos dėl šio gaminio naudojimo ieškokite adresu www.garmin.com.

Garmin®, „Garmin“ logotipas, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® ir VIRB® yra „Garmin Ltd.“ arba jos patronuojamųjų įmonių prekių ženklai, registruoti JAV ir kitose šalyse. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ ir TrueUp™ yra „Garmin Ltd.“ arba jos patronuojamųjų įmonių prekių ženklai. Be atskirai duoto „Garmin“ leidimo šiuos prekių ženklus naudoti draudžiama.

Android™ yra „Google Inc.“ prekių ženklas. Apple®, iPhone® ir Mac® yra „Apple Inc.“ prekių ženklai, registruoti JAV ir kitose šalyse. Žodinis prekių ženklas BLUETOOTH® ir logotipai yra „Bluetooth SIG, Inc.“ nuosavybė ir „Garmin“ šiuos ženklus naudoja pagal licenciją. Pažangi širdies susitraukimų dažnio analizė, kurią teikia Firstbeat. Windows® ir Windows NT® yra „Microsoft Corporation“ registruotieji prekių ženklai JAV ir kitose šalyse. Kiti prekių ženklai ir prekių pavadinimai yra jų atitinkamų savininkų prekių ženklai ir prekių pavadinimai.

Šiam produktui suteiktas ANT+® sertifikatas. Suderinamų produktų ir programų sąrašas pateiktas www.thisisant.com/directory.

Page 3

Turinys

Įžanga.............................................................................. 1

Įrenginio apžvalga.......................................................................1

GPS būsena ir būsenos piktogramos......................................... 1

Išmaniojo telefono susiejimas su įrenginiu................................. 1

Treniruotė........................................................................ 1

Plaukiojimas baseine.................................................................. 1

Automatinis poilsis................................................................. 2

Atstumo registravimas........................................................... 2

Treniravimasis su treniruočių žurnalu.................................... 2

Plaukimo tempo įspėjimo nustatymas....................................2

Tempo įspėjimo plaukiant baseine redagavimas................... 2

Treniruotės..................................................................................2

Vadovavimasis plaukimo baseine treniruote......................... 2

Kritinio plaukimo greičio testo registravimas.......................... 3

Kritinio plaukimo greičio rezultatų redagavimas.................... 3

Apie treniruočių kalendorių.................................................... 3

Asmeniniai plaukimo rekordai..................................................... 3

Asmeninių rekordų peržiūra................................................... 3

Asmeninio rekordo atkūrimas................................................ 3

Asmeninio rekordo pašalinimas............................................. 3

Visų asmeninių rekordų išvalymas.........................................3

Plaukimas atvirame vandenyje................................................... 3

Plaukimo informacija...................................................................3

Plaukimo terminai.................................................................. 3

Mostų tipai..............................................................................3

Veiklos pradžia........................................................................... 3

Patarimai įrašant veiklas........................................................ 4

Veiklos sustabdymas.................................................................. 4

Treniruotės patalpose................................................................. 4

Veiklos stebėjimas......................................................... 4

Automatiškai nustatomas tikslas.................................................4

Raginimo judėti funkcijos naudojimas........................................ 4

Įspėjimo apie judėjimą įjungimas........................................... 4

Intensyvumo minutės.................................................................. 4

Kaip pelnyti intensyvumo minutes..........................................4

Miego stebėjimas........................................................................ 4

Automatinio miego stebėjimo naudojimas............................. 4

Režimo „Netrukdyti“ naudojimas............................................ 4

Pažangios funkcijos....................................................... 5

Su Bluetooth susijusios funkcijos............................................... 5

Neautomatinis duomenų sinchronizavimas su Garmin

Connect..................................................................................5

Valdikliai......................................................................................5

Valdiklių peržiūra....................................................................5

Valdiklių meniu peržiūra..............................................................5

Pamesto mobiliojo įrenginio buvimo vietos nustatymas............. 6

Muzikos atkūrimo valdymas prijungtame išmaniajame

telefone....................................................................................... 6

Pranešimų Bluetooth įgalinimas................................................. 6

Pranešimų peržiūra................................................................ 6

Pranešimų valdymas..............................................................6

Bluetooth išmaniojo telefono prisijungimo išjungimas........... 6

Išmaniojo telefono ryšio perspėjimų kontaktų įjungimas ir

išjungimas.............................................................................. 6

Sinchronizavimo veikla............................................................... 6

Širdies dažnio funkcijos................................................ 6

Ant riešo matuojamas širdies dažnis.......................................... 6

Širdies dažnis plaukiant......................................................... 6

Įrenginio nešiojimas............................................................... 6

Patarimai dėl klaidingų širdies dažnio duomenų.................... 7

Širdies dažnio valdiklio peržiūra.............................................7

Širdies dažnio duomenų transliavimas į Garmin

įrenginius................................................................................7

Įspėjimo dėl nenormalaus širdies dažnio nustatymas Ant riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus

išjungimas.............................................................................. 7

Apie širdies dažnio zonas........................................................... 7

Fizinio pasirengimo tikslai...................................................... 8

Maksimalaus širdies dažnio nustatymas................................8

Širdies dažnio zonų ir maksimalaus širdies dažnio

tinkinimas............................................................................... 8

Širdies dažnio zonų skaičiavimas.......................................... 8

Treniruotės efektas..................................................................... 8

Širdies dažnio kintamumas ir streso lygis................................... 8

Streso lygio valdiklio naudojimas........................................... 8

Body Battery............................................................................... 9

Body Battery valdiklio peržiūra...............................................9

Patarimai, kaip pagerinti Body Battery duomenis.................. 9

........... 7

Istorija.............................................................................. 9

Plaukimo istorija..........................................................................9

Istorijos peržiūra......................................................................... 9

Istorijos ištrynimas...................................................................... 9

Bendrųjų rezultatų duomenų peržiūra........................................ 9

Duomenų tvarkymas................................................................. 10

Failų šalinimas..................................................................... 10

USB laido atjungimas...........................................................10

Garmin Connect........................................................................10

Duomenų sinchronizavimas su programa Garmin

Connect................................................................................10

Garmin Connect naudojimas kompiuteryje.......................... 10

Įrenginio tinkinimas..................................................... 10

Naudotojo profilio nustatymas.................................................. 10

Veiklos parinktys....................................................................... 10

Plaukimo parinkčių tinkinimas.............................................. 10

Veiklos parinkčių tinkinimas................................................. 10

Pasikartojančio įspėjimo nustatymas................................... 11

Baseino dydžio nustatymas................................................. 11

Atgalinio skaičiavimo pradžios nustatymas..........................11

Duomenų laukų tinkinimas................................................... 11

Rato mygtuko įjungimas.......................................................11

Ratų žymėjimas pagal atstumą............................................ 11

Auto Pause® funkcijos naudojimas..................................... 11

GPS nustatymo keitimas......................................................11

Valdiklių apskritimo tinkinimas.................................................. 11

Veiklos stebėjimo nustatymai................................................... 12

Veiklos stebėjimo išjungimas............................................... 12

Ciferblato nustatymai................................................................ 12

Ciferblato tinkinimas.............................................................12

Connect IQ funkcijų atsisiuntimas........................................ 12

Connect IQ funkcijų atsisiuntimas kompiuteriu.................... 12

Sistemos nustatymai.................................................................12

Laiko nustatymai.................................................................. 12

Laiko juostos........................................................................ 12

Foninio apšvietimo nustatymų keitimas............................... 12

Įrenginio garsų nustatymas.................................................. 12

Įrenginio užrakinimas ir atrakinimas.....................................13

Tempo arba greičio rodymas............................................... 13

Matavimo vienetų keitimas...................................................13

Laikrodis................................................................................... 13

Laiko nustatymas neautomatiniu būdu................................ 13

Laiko sinchronizavimas su GPS.......................................... 13

Žadintuvo signalo nustatymas............................................. 13

Žadintuvo signalo pašalinimas............................................. 13

Atbulinio laikmačio įjungimas............................................... 13

Chronometro naudojimas.....................................................13

Įrenginio informacija.................................................... 13

Įrenginio įkrovimas.................................................................... 13

Įrenginio įkrovimo patarimai................................................. 14

Turinys i

Page 4

Įrenginio nešiojimas.................................................................. 14

Įrenginio priežiūra..................................................................... 14

Įrenginio valymas................................................................. 14

Dirželių keitimas................................................................... 14

Specifikacijos............................................................................ 14

Įrenginio informacijos peržiūra.................................................. 14

Trikčių šalinimas.......................................................... 14

Produktų naujinimai.................................................................. 14

Programinės įrangos naujinimas naudojant Garmin Connect

programą..............................................................................14

Garmin Express nustatymas................................................ 15

Programinės įrangos naujinimas naudojant Garmin

Express................................................................................ 15

Kaip gauti daugiau informacijos................................................ 15

Veiklos stebėjimas.................................................................... 15

Nerodomas mano kasdienis žingsnių skaičius.................... 15

Žingsnių skaičius atrodo netikslus....................................... 15

Žingsnių skaičius mano įrenginyje ir Garmin Connect

paskyroje nesutampa........................................................... 15

Mano intensyvumo minučių rodmuo mirksi.......................... 15

Palydovo signalų gavimas........................................................ 15

GPS palydovo signalų priėmimo gerinimas......................... 15

Įrenginio paleidimas iš naujo.................................................... 15

Visų numatytųjų nustatymų nustatymas iš naujo...................... 15

Mano įrenginio kalba netinkama............................................... 15

Ar mano išmanusis telefonas suderinamas su mano

įrenginiu?.................................................................................. 16

Mano telefonas neprisijungia prie įrenginio.............................. 16

Ar galiu užsiimti kardio veikla lauke?........................................ 16

Patarimai esamiems Garmin Connect naudotojams................ 16

Baterijos veikimo laiko prailginimas.......................................... 16

Priedas.......................................................................... 16

Duomenų laukai........................................................................ 16

ANT+ širdies dažnio monitorius................................................ 17

Išorinio širdies dažnio monitoriaus susiejimas..................... 17

Fizinio pasirengimo tikslai......................................................... 17

Apie širdies dažnio zonas.................................................... 17

Širdies dažnio zonų skaičiavimas........................................ 18

Ženklų apibrėžtys......................................................................18

Rodyklė......................................................................... 19

ii Turinys

Page 5

Įžanga

ĮSPĖJIMAS

Žr. vadovą Svarbi saugos ir produkto informacija, pateiktą produkto dėžėje, kad susipažintumėte su įspėjimais dėl produkto ir kita svarbia informacija.

Prieš pradėdami naudoti bet kokią pratimų programą ar prieš ją koreguodami visada pasitarkite su gydytoju.

• Jei įrenginį su Garmin Connect programa susiejate pirmą kartą, vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

• Jei su Garmin Connect programa jau susiejote kitą įrenginį, arba meniu pasirinkite „Garmin“ įrenginiai > Pridėti įrenginį ir vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Treniruotė

Įrenginio apžvalga

Pasirinkite, jei norite įjungti įrenginį.

LIGHT

START STOP

BACK LAP

DOWN

Pasirinkite, jei norite įjungti ir išjungti apšvietimą. Norėdami peržiūrėti valdiklių meniu, palaikykite.

Pasirinkite, jei norite paleisti ir sustabdyti veiklos laikmatį. Pasirinkite, jei norite pasirinkti parinktį arba patvirtinti

pranešimą.

Pasirinkite, jei norite grįžti į ankstesnį ekraną. Pasirinkite, jei veiklos metu norite įrašyti ratą.

Pasirinkite, jei norite peržiūrėti valdiklius, duomenų ekranus, parinktis ir nustatymus.

Norėdami atidaryti muzikos valdiklius, palaikykite. Pasirinkite, jei norite peržiūrėti valdiklius, duomenų ekranus,

parinktis ir nustatymus. Norėdami peržiūrėti meniu, palaikykite.

GPS būsena ir būsenos piktogramos

Jei tai veikla lauke, kai GPS yra pasirengęs, būsenos juosta tampa žalia. Mirksinti piktograma reiškia, kad įrenginys ieško signalo arba susieto įrenginio. Ištisine šviesa deganti piktograma reiškia, kad signalas rastas arba jutiklis prijungtas.

GPS GPS būsena

Baterijos būsena Išmaniojo telefono prisijungimo būsena Širdies dažnio būsena

Išmaniojo telefono susiejimas su įrenginiu

Norint naudoti Garmin Swim 2 įrenginio prisijungimo funkcijas, įrenginys turi būti susietas tiesiogiai per Garmin Connect programą, o ne per išmaniojo telefono Bluetooth® nustatymus.

Iš išmaniajame telefone esančios programų parduotuvės

įdiekite Garmin Connect programą ir ją atidarykite. Išmanųjį telefoną padėkite 10 m (33 pėdų) atstumu nuo

įrenginio. Pasirinkite LIGHT, kad įjungtumėte įrenginį.

Pirmą kartą įjungus įrenginį, įsijungia susiejimo režimas. PATARIMAS: norėdami neautomatiškai įjungti susiejimo

režimą, palaikykiteLIGHT ir pasirinkite . Norėdami pridėti įrenginį prie Garmin Connect paskyros,

pasirinkite parinktį:

™

Plaukiojimas baseine

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein.

Pasirinkite baseino dydį arba įveskite tinkintą dydį.

Pasirinkite START.

Pradėkite plaukti.

Įrenginys automatiškai įrašo plaukimo intervalus ir atstumus. Jei ilsitės, pasirinkite LAP ir sukurkite poilsio intervalą.

Ekranas pasikeičia į baltą tekstą juodame fone, o ekrane pradedamas rodyti poilsio ekranas.

Kai pailsėsite, pasirinkdami LAP tęskite plaukimą ir pradėkite

naują plaukimo intervalą. PASTABA: galite naudoti ir automatinę poilsio funkciją,

tuomet įrenginys kurs poilsio intervalus automatiškai (Automatinis poilsis, 2 psl.).

Pasirinkite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti papildomus

duomenų puslapius (pasirinktinai). Kai baigsite plaukti, pasirinkdami STOP sustabdykite veiklos

laikmatį. Pasirinkite parinktį:

• Pasirinkite Tęsti, jei norite iš naujo paleisti veiklos laikmatį.

• Pasirinkite Įrašyti, jei norite išsaugoti plaukimą ir iš naujo nustatyti veiklos laikmatį. Jei norite sužinoti daugiau, galite peržiūrėti apžvalgą arba pasirinkti DOWN.

• Jei norite pašalinti plaukimą, pasirinkite Atmesti > Taip.

Įžanga 1

Page 6

Automatinis poilsis

Automatinio poilsio funkcija prieinama tik plaukiant baseine. Įrenginys automatiškai aptinka, kai ilsitės, ir atidaromas poilsio ekranas. Jei ilsitės ilgiau nei 15 sekundžių, įrenginyje automatiškai sukuriamas poilsio intervalas. Kai vėl pradedate plaukti, įrenginyje automatiškai pradedamas naujas plaukimo intervalas. Galite įjungti automatinio poilsio funkciją veiklos parinktyse (Plaukimo parinkčių tinkinimas, 10 psl.).

PATARIMAS: kad automatinio poilsio funkcija veiktų optimaliai, ilsėdamiesi kuo mažiau judinkite rankas.

Jei nenorite naudoti automatinio poilsio funkcijos, pasirinkdami LAP galite pažymėti kiekvieno poilsio intervalo pradžią ir pabaigą rankiniu būdu.

Atstumo registravimas

Garmin Swim 2 įrenginys matuoja ir registruoja atstumą pagal įveiktus ilgius. Kad atstumas būtų rodomas tiksliai, reikia teisingai įvesti baseino dydį (Baseino dydžio nustatymas,

11 psl.).

PATARIMAS: kad rezultatai būtų tikslūs, naudodami vieną mosto tipą nuplaukite visą atstumą. Kai ilsitės, pristabdykite laikmatį.

PATARIMAS: kad įrenginiui būtų lengviau skaičiuoti ilgius, prieš pirmąjį mostą tvirtai atsispauskite nuo sienelės ir atsispirkite.

PATARIMAS: kai darote pratimus, pristabdykite laikmatį arba naudokite pratimų registravimo funkciją (Treniravimasis su

treniruočių žurnalu, 2 psl.).

Treniravimasis su treniruočių žurnalu

Treniruočių žurnalo funkcija yra prieinama tik plaukimui baseine. Galite naudoti treniruočių žurnalo funkciją, kad rankiniu būdu įrašytumėte spyrių serijas, plaukimą viena ranka ar bet kokio tipo plaukimą, kuris nėra vienas iš keturių pagrindinių plaukimo būdų.

Plaukiodami baseine pasirinkite UP arba DOWN, jei norite

peržiūrėti treniruočių žurnalo ekraną. Norėdami paleisti treniruotės laikmatį, pasirinkite LAP.

Pabaigę treniruotės intervalą, pasirinkite LAP.

Treniruotės laikmatis sustoja, tačiau veiklos laikmatis ir toliau registruoja visą plaukimo seansą.

Pasirinkite užbaigtos treniruotės atstumą.

Atstumo intervalai priklauso nuo veiklos profiliui pasirinkto baseino dydžio.

Pasirinkite nustatymą:

• Norėdami pradėti kitą treniruotės intervalą, pasirinkite

LAP.

• Norėdami pradėti plaukimo intervalą, pasirinkite UP arba

DOWN, kad grįžtumėte į plaukimo treniruočių ekranus.

Plaukimo tempo įspėjimo nustatymas

Galite nustatyti norimą plaukimo baseine tempą. Įspėjimas pateikiamas kiekvieną kartą, kai turėtumėte apsisukti prie baseino sienelės. Pavyzdžiui, jei nustatysite norimą tempą 100 m per dvi minutes, o baseino ilgis yra 25 m, įspėjimas skambės kas 30 sekundžių.

PASTABA: tempo įspėjimams reikia tikslaus intervalų laiko. Jei norite gauti tikslesnius rezultatus plaukdami su tempo įspėjimu, vietoje automatinio poilsio funkcijos naudokite mygtuką LAP poilsio intervalams nurodyti.

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Įspėjimų kontaktai > Pridėti naują > Tempas.

Nustatykite matavimo vienetą – metrus arba jardus.

Įveskite laiką.

Norimas tempas rodomas ekrano viršuje. Pasirinkite START.

Atidaromas ekranas, kuriame rodomas tempo įspėjimo skambėjimo dažnumas priklausomai nuo pasirinkto baseino dydžio.

Dukart pasirinkdami BACK grįžkite į laikmačio puslapį.

Tempo įspėjimo plaukiant baseine redagavimas

Plaukdami baseine paspauskite ir palaikykite UP.

Pasirinkite Tempo įspėjimas.

Jei norite koreguoti tempą, pasirinkite UP arba DOWN.

Pasirinkite .

Rodomas atnaujintas tempo laikas. PATARIMAS: jei norite nutildyti tempo įspėjimą, palaikykite

paspaudę UP ir pasirinkite Užtildyti tempo įspėjimą.

Treniruotės

Jūsų įrenginys gali padėti atlikti kelių etapų treniruotes, kuriose nurodyti kiekvieno etapo tikslai, pvz., atstumas, kartojimai, judesio tipas ar kita metrika. Galite kurti pasirinktines plaukimo baseine treniruotes naudodami Garmin Connect ir perkelti jas į savo įrenginį.

Galite kurti treniruočių pagal tvarkaraštį planą naudodami Garmin Connect kalendorių, o tada išsiųsti treniruočių grafiką į savo įrenginį.

Vadovavimasis plaukimo baseine treniruote

Įrenginys gali nurodyti, kokius veiksmus atlikti treniruojantis. PASTABA: kad galėtumėte atsisiųsti ir naudoti treniruotės planą

ar treniruotę, reikia turėti Garmin Connect paskyrą (Išmaniojo

telefono susiejimas su įrenginiu, 1 psl.).

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Treniruotės.

Pasirinkite parinktį:

• Pasirinkite Mano treniruotės, kad atliktumėte treniruotes, atsisiųstas iš Garmin Connect.

• Pasirinkite Kritinis plaukimo greitis, kad nustatytumėte anaerobinio slenksčio greitį.

• Pasirinkite Treniruočių kalendorius, jei norite atlikti arba peržiūrėti suplanuotas treniruotes.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Pasirinktinės plaukimo treniruotės kūrimas Garmin Connect

Kad galėtumėte sukurti treniruotę Garmin Connect programoje, reikia turėti Garmin Connect paskyrą (Garmin Connect,

10 psl.).

Garmin Connect programoje pasirinkite arba .

Pasirinkite Treniruotė > Treniruotės > Sukurti treniruotę.

Pasirinkite Plaukimo baseinas.

Sukurkite tinkintą treniruotę.

Pasirinkite Išsaugoti.

Įveskite treniruotės pavadinimą ir pasirinkite Išsaugoti.

Treniruočių sąraše rodoma nauja treniruotė. PASTABA: šią treniruotę galite nusiųsti į įrenginį (Tinkintos

treniruotės siuntimas į įrenginį, 2 psl.).

Tinkintos treniruotės siuntimas į įrenginį

Tinkintą treniruotę, sukurtą naudojantis Garmin Connect programa, galite siųsti į įrenginį (Pasirinktinės plaukimo

treniruotės kūrimas Garmin Connect, 2 psl.).

Garmin Connect programoje pasirinkite arba .

Pasirinkite Treniruotė > Treniruotės.

Pasirinkite treniruotę sąraše.

Pasirinkite .

Pasirinkite suderinamą įrenginį.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

2 Treniruotė

Page 7

Kritinio plaukimo greičio testo registravimas

Jūsų kritinio plaukimo greičio (CSS) vertė – tai lenktynių laikui testo rezultatas. CSS yra teorinis greitis, kurį galite išlaikyti ilgą laiką nepavargdami. CSS gali padėti treniruojant tempą ir stebint pasiektą pažangą.

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Treniruotės > Kritinis plaukimo greitis > Atlikite kritinio plaukimo greičio band..

Pasirinkite DOWN, jei norite peržiūrėti treniruotės etapus.

Pasirinkite Atl. band. > START.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Atidaromas ekranas su jūsų CSS rezultatu. Pasirinkite Priimti arba Atmesti.

Kritinio plaukimo greičio rezultatų redagavimas

Galite neautomatiškai redaguoti arba įvesti naują KPG laiką.

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Treniruotės > Kritinis plaukimo greitis > KPG.

Įveskite minutes.

Pasirinkite START.

Įveskite sekundes.

Pasirinkite START.

Jūsų naujas KPG laikas rodomas ekrano viršuje.

Apie treniruočių kalendorių

Treniruočių kalendorius jūsų įrenginyje yra treniruočių kalendoriaus arba tvarkaraščio, kurį nustatėte Garmin Connect, plėtinys. Įtraukę keletą treniruočių į Garmin Connect kalendorių, jas galite siųsti į savo įrenginį. Visos į įrenginį siunčiamos suplanuotos treniruotės rodomos kalendoriaus valdiklyje. Pasirinkę dieną kalendoriuje, galite peržiūrėti arba atlikti treniruotę. Suplanuota treniruotė lieka įrenginyje, nesvarbu, ar ją atliekate, ar praleidžiate. Kai siunčiate suplanuotas treniruotes iš Garmin Connect, jomis pakeičiamas esamas treniruočių kalendorius.

Suplanuotų treniruočių peržiūra

Galite peržiūrėti plaukimo treniruotes, suplanuotas treniruočių kalendoriuje, ir pradėti treniruotę.

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Treniruotės

> Treniruočių kalendorius. Rodomos suplanuotos treniruotės, pateiktos pagal datą. Pasirinkite treniruotę.

Pasirinkite parinktį:

• Jei norite peržiūrėti treniruotės žingsnius, pasirinkite

Rodyti.

• Jei norite pradėti treniruotę, pasirinkite Treniruotis.

Asmeniniai plaukimo rekordai

Kai baigiate plaukti, įrenginyje rodomi visi veiklos metu pasiekti asmeniniai rekordai. Asmeniniai rekordai apima greičiausią laiką keliuose tipiniuose varžybų atstumuose ir ilgiausią plaukimą.

Asmeninių rekordų peržiūra

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Įrašai.

Pasirinkite rekordą.

Pasirinkite Peržiūrėti įrašą.

Asmeninio rekordo atkūrimas

Kiekvieną anksčiau įrašytą asmeninį rekordą galite ir vėl nustatyti kaip asmeninį rekordą.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Įrašai.

Pasirinkite rekordą, kurį norite atkurti.

Pasirinkite Ankstesnis > Taip.

PASTABA: tai neištrina jokių išsaugotų veiklų.

Asmeninio rekordo pašalinimas

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Įrašai.

Pasirinkite rekordą, kurį norite pašalinti.

Pasirinkite Išvalyti įrašus > Taip.

PASTABA: tai neištrina jokių išsaugotų veiklų.

Visų asmeninių rekordų išvalymas

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Įrašai.

Pasirinkite Išvalyti visus įrašus > Taip.

PASTABA: tai neištrina jokių išsaugotų veiklų.

Plaukimas atvirame vandenyje

Galite registruoti plaukimo duomenis, įskaitant atstumą, tempą ir judesių dažnį. Galite pridėti duomenų ekranų prie numatytosios plaukimo atvirame vandenyje veiklos (Duomenų laukų

tinkinimas, 11 psl.).

Pasirinkite START > Atviras vanduo.

Išeikite į lauką ir palaukite, kol įrenginys aptiks palydovus.

Norėdami paleisti veiklos laikmatį, pasirinkite START.

Pradėkite plaukti.

Pasirinkite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti papildomus

duomenų puslapius (pasirinktinai). Pabaigę veiklą, pasirinkite STOP > Įrašyti.

Plaukimo informacija

Plaukimo terminai

Ilgis: vienas baseino perplaukimas. Intervalas: viena ar kelios distancijos iš eilės. Pailsėjus

pradedamas naujas intervalas.

Mostas: mostas skaičiuojamas kiekvieną kartą, kai jūsų ranka

su įrenginiu atlieka visą ciklą.

SWOLF: sWOLF balas – tai suminis balas, apimantis laiką

vienam baseino ilgiui ir tame ilgyje atliktų mostų skaičių. Pavyzdžiui, 30 sekundžių ir 15 mostų sudaro SWOLF balą

45. Plaukiant atvirame vandenyje SWOLF balas

skaičiuojamas 25 metrus. SWOLF balas rodo plaukimo efektyvumą; kaip ir golfe geresnis yra mažesnis balas.

Kritinis plaukimo greitis (CSS): jūsų CSS yra teorinis greitis,

kurį galite išlaikyti ilgą laiką nepavargdami. CSS gali padėti treniruojant tempą ir stebint pasiektą pažangą.

Mostų tipai

Mostų tipo nustatymo funkcija galima tik plaukiant baseine. Mostų tipas nustatomas distancijos pabaigoje. Mostų tipai rodomi Garmin Connect paskyroje. Mosto tipą taip pat galite pasirinkti kaip tinkintą duomenų lauką (Duomenų laukų

tinkinimas, 11 psl.).

Laisva Plaukimas laisvuoju stiliumi Atgal Plaukimas nugara Krūtinė Plaukimas krūtine Skrydis Plaukimas peteliške Mišrus Daugiau nei vienas mostų tipas intervale. Treniruotė Naudojama įrašant treniruotės duomenis (Treniravimasis su

treniruočių žurnalu, 2 psl.)

Veiklos pradžia

Kai pradedate veiklą, GPS įsijungia automatiškai (jei reikia). Jei turite pasirinktinį belaidį jutiklį, galite susieti jį su Garmin Swim 2

Treniruotė 3

Page 8

įrenginiu (Išorinio širdies dažnio monitoriaus susiejimas,

17 psl.).

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite veiklą.

Jei veiklai reikalingi GPS signalai, išeikite į lauką ir atsistokite

vietoje, kurioje aiškiai matomas dangus. Palaukite, kol atsiras žalia būsenos juosta.

Įrenginys būna pasiruošęs, kai nustato jūsų širdies dažnį, pagauna GPS signalus (jei reikia) ir prisijungia prie jūsų belaidžių jutiklių (jei reikia).

Norėdami paleisti veiklos laikmatį, pasirinkite START.

PATARIMAS: užsiimdami veikla galite palaikyti DOWN, kad

atidarytumėte muzikos valdiklius (Muzikos atkūrimo valdymas

prijungtame išmaniajame telefone, 6 psl.).

Patarimai įrašant veiklas

• Prieš pradėdami veiklą įkraukite įrenginį (Įrenginio įkrovimas,

13 psl.).

• Jei norite įrašyti ratus, pasirinkite LAP.

• Pasirinkite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti papildomus

duomenų puslapius.

Veiklos sustabdymas

Pasirinkite STOP.

Pasirinkite nustatymą:

• Jei norite tęsti veiklą, pasirinkite Tęsti.

• Jei norite išsaugoti veiklą, pasirinkite Įrašyti.

• Jei norite atšaukti veiklą, pasirinkite Atmesti > Taip.

Treniruotės patalpose

Galite išjungti GPS, kai treniruotės patalpose arba siekdami taupyti baterijos energiją. Važinėjant ar vaikščiojant su išjungta GPS, greitis ir atstumas ir apskaičiuojami naudojant prietaiso pagreičio matuoklį. Pagreičio matuoklis susikalibruoja pats. Greičio ir atstumo duomenų tikslumas pagerėja po kelių bėgimų lauke naudojant GPS.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite veiklą.

Pasirinkite Parinktys > GPS > Išjungta.

PASTABA: jei pasirenkate veiklą, kuri paprastai atliekama

patalpose, GPS automatiškai išjungiama.

Veiklos stebėjimas

Veiklos stebėjimo funkcija įrašo kiekvienos įrašytos dienos jūsų žingsnių skaičių, nuvažiuotą atstumą, intensyvumo minutes, sudegintas kalorijas ir miego statistiką. Jūsų sudegintos kalorijos apima bazinę medžiagų apykaitą ir aktyvumo kalorijas.

Per dieną nueitų žingsnių skaičius rodomas žingsnių valdiklyje. Žingsnių skaičius periodiškai atnaujinamas.

Daugiau informacijos apie veiklos stebėjimą ir fizinio pasirengimo matavimų tikslumą rasite adresu garmin.com

/ataccuracy.

Automatiškai nustatomas tikslas

Įrenginys automatiškai sukuria kasdienį žingsnių tikslą, atsižvelgiant į ankstesnius jūsų veiklos lygius. Jums per dieną judant, įrenginys rodo jūsų pažangą link jūsų dienos tikslo.

Jei nuspręsite nenaudoti automatiškai nustatomo tikslo funkcijos, savo Garmin Connect paskyroje galite nustatyti asmeninį žingsnių tikslą.

Raginimo judėti funkcijos naudojimas

Sėdėjimas ilgesnį laiką gali paskatinti nepageidautinus metabolinės būklės pokyčius. Raginimas judėti primena apie poreikį judėti. Po vienos valandos neaktyvumo, rodomas tekstas Perkelti! Ir raudona juosta. Po kiekvienų 15 minučių neaktyvumo rodomi papildomi segmentai. Jei įjungti garsiniai tonai, įrenginys taip pat supypsi ar vibruoja (Įrenginio garsų nustatymas,

12 psl.).

Jei norite perjungti raginimą judėti, trumpai pasivaikščiokite (bent kelias minutes).

Įspėjimo apie judėjimą įjungimas

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Veiklos stebėjimas > Įspėjimas apie judesį

> Įjungta.

Intensyvumo minutės

Tokios sveikatos organizacijos kaip Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja per savaitę bent 150 minučių užsiimti vidutinio intensyvumo veikla, pvz., greitu ėjimu, arba 75 min. per savaitę užsiimti aktyvia veikla, pvz., bėgimu.

Įrenginys stebi jūsų veiklos intensyvumą ir fiksuoja, kiek laiko skiriate vidutinio ir didelio intensyvumo veiklai (siekiant kiekybiškai įvertinti intensyvumą, reikia širdies dažnio duomenų). Galite siekti savo savaitinių intensyvių treniruočių minučių tikslo, bent 10 minučių iš eilės užsiimdami nuo vidutinio iki didelio intensyvumo veikla. Įrenginys prideda vidutinio intensyvumo veiklos minutes prie intensyvios veiklos minučių skaičiaus. Visos didelio intensyvumo veiklos minutės pridėjus padvigubėja.

Kaip pelnyti intensyvumo minutes

Garmin Swim 2 įrenginys apskaičiuoja intensyvumo minutes palygindamas širdies dažnio duomenis su vidutiniu širdies dažniu ilsintis. Jei širdies dažnio matavimas išjungtas, įrenginys apskaičiuoja vidutinio intensyvumo minutes analizuodamas žingsnius per minutę.

• Pradėkite nustatyto laiko veiklą, kad kuo tiksliau apskaičiuotumėte intensyvumo minutes.

• Mankštinkitės bent 10 minučių be pertraukų vidutiniu ar dideliu intensyvumu.

• Kad širdies dažnis ilsinti būtų kuo tikslesnis, dėvėkite įrenginį visą parą.

Miego stebėjimas

Jums miegant, įrenginys automatiškai aptinka miegą ir stebi jūsų judėjimą įprastomis miego valandomis. Galite nustatyti įprastas miego valandas naudotojo nustatymuose savo Garmin Connect paskyroje. Miego statistika apima visas miego valandas, miego lygius ir judėjimą miegant. Galite peržiūrėti miego statistiką Garmin Connect paskyroje.

PASTABA: snaudimas į miego statistiką neįtraukiamas. Naudodamiesi režimu „netrukdyti“ galite išjungti visus pranešimus ir įspėjimus, išskyrus žadintuvo signalus (Režimo

„Netrukdyti“ naudojimas, 4 psl.).

Automatinio miego stebėjimo naudojimas

Dėvėkite įrenginį miegodami.

Įkelkite savo miego stebėjimo duomenis į Garmin Connect

svetainę (Garmin Connect, 10 psl.). Savo miego statistiką galite peržiūrėti Garmin Connect

paskyroje.

Režimo „Netrukdyti“ naudojimas

Jei norite išjungti foninį apšvietimą, garsinius ir vibracinius įspėjimus, galite naudoti režimą „Netrukdyti“. Pavyzdžiui, šį režimą galite naudoti miegodami arba žiūrėdami filmą.

PASTABA: savo Garmin Connect paskyros naudotojo nustatymuose galite nustatyti įprastas miego valandas.

4 Veiklos stebėjimas

Page 9

Sistemos nustatymuose galite įjungti parinktį Miego metu, kad įprastu miego metu automatiškai įsijungtų netrukdymo režimas (Sistemos nustatymai, 12 psl.).

Palaikykite LIGHT.

Pasirinkite Netrukdyti.

Pažangios funkcijos

Su Bluetooth susijusios funkcijos

Garmin Swim 2 įrenginyje yra kelios su Bluetooth susijusios funkcijos, skirtos suderinamam išmaniajam telefonui, kuriame naudojama Garmin Connect programa.

Veiklos įkėlimai: jūsų veikla automatiškai siunčiama į Garmin

Connect programą, kai tik baigiate veiklos įrašymą.

Rasti telefoną: nustatoma jūsų pamesto su Garmin Swim 2

įrenginiu susieto telefono vieta, jei jis yra ryšio diapazone.

Rasti laikrodį: nustatoma jūsų pamesto su išmaniuoju telefonu

susieto Garmin Swim 2 įrenginio vieta, jei jis yra ryšio diapazone.

Telefono pranešimai: rodomi telefono pranešimai ir žinutės

jūsų Garmin Swim 2 įrenginyje.

Veiksmai socialiniuose tinkluose: leidžiama paskelbti

atnaujinimą mėgstamame socialiniame tinkle, kai įkeliate veiklą į Garmin Connect programą.

Programinės įrangos naujinimai: leidžiama atnaujinti įrenginio

programinę įrangą.

Naujausia orų informacija: į įrenginį siunčiama tiesioginė

informacija ir pranešimai apie oro sąlygas.

Treniruočių atsisiuntimai: leidžiama ieškoti treniruočių Garmin

Connect programoje ir belaidžiu ryšiu atsisiųsti jas į įrenginį.

Neautomatinis duomenų sinchronizavimas su Garmin Connect

Norėdami peržiūrėti valdiklių meniu, palaikykite LIGHT.

Pasirinkite .

Valdikliai

Jūsų įrenginys pateikiamas su iš anksto įkeltais valdikliais, kurie pateikia trumpą informaciją. Kad veiktų kai kurie valdikliai, reikia Bluetooth prijungti prie suderinamo išmaniojo telefono.

Kai kurie valdikliai pagal numatytuosius nustatymus nėra matomi. Galite įtraukti juos į valdiklių juostą rankiniu būdu (Valdiklių apskritimo tinkinimas, 11 psl.).

Body Battery™: nešiojant visą dieną, rodomas jūsų dabartinis

Body Battery lygis ir jūsų lygio paskutines kelias valandas diagrama.

Kalendorius: rodomi būsimi susitikimai iš jūsų išmaniojo

telefono kalendoriaus.

Kalorijos: rodoma dabartinės dienos kalorijų informacija. Sveikatos statistika: rodoma dinamiška dabartinės sveikatos

statistikos santrauka. Matavimai apima širdies plakimo dažnį, Body Battery lygį, stresą ir kt.

Širdies dažnis: rodomas dabartinis širdies dažnis dūžiais per

minutę (dpm) ir vidutinio širdies dažnio ilsintis diagrama (ŠDI).

Istorija: rodoma jūsų veiklos istorija ir įrašytos veiklos diagrama. Intensyvumo minutės: stebimas jūsų praleistas laikas

dalyvaujant vidutinio energingumo ar energingoje veikloje, jūsų savaitės intensyvumo minučių tikslas ir progresas siekiant savo tikslo.

Mano diena: rodoma dinamiška šiandienos veiklos santrauka.

Matavimai apima veiklą su numatytu laiku, intensyvumo minutes, žingsnius, sudegintas kalorijas ir kt.

Pranešimai: perspėjama apie skambučius ir žinutes jums,

socialinių tinklų atnaujinimus ir kt., remiantis jūsų išmaniojo telefono pranešimų nustatymais.

Atviras vanduo: rodoma glausta pastarojo įrašyto jūsų

plaukimas atvirame vandenyje santrauka.

Plaukimas baseine: rodoma glausta pastarojo įrašyto jūsų

plaukimo baseine santrauka.

Žingsniai: sekamas jūsų dienos žingsnių skaičius, žingsnių

tikslas ir ankstesnių dienų duomenys.

Stresas: rodomas dabartinis streso lygis ir streso lygio

diagrama. Galite padaryti kvėpavimo pratimų, kurie padėtų jums atsipalaiduoti.

Orai: rodoma dabartinė temperatūra ir orų prognozė.

Valdiklių peržiūra

Įrenginyje yra keli iš anksto įkelti valdikliai; dar daugiau galėsite naudoti, jei įrenginį susiesite su išmaniuoju telefonu.

• Kai rodomas ciferblatas, pasirinkite UP arba DOWN. Įrenginys slenka valdiklių juostą ir rodo kiekvieno valdiklio

suvestinės duomenis.

• Pasirinkite START ir peržiūrėkite valdiklio informaciją. PATARIMAS: pasirinkę DOWN, galite peržiūrėti papildomus

valdiklio ekranus.

Apie funkciją „Mano diena“

Mano diena valdiklis yra kasdienis veiklos įrašas. Tai dinaminė apžvalga, kuri atnaujinama visą dieną. Metriką sudaro paskutinė įrašyta sportinė veikla, savaitės intensyvumo minutės, žingsniai, sudegintos kalorijos ir kt. Jei norite peržiūrėti papildomą metriką, galite pasirinkti START.

Sveikatos statistikos valdiklis

Sveikatos stat valdiklis pateikia glaustą sveikatos duomenų apžvalgą. Tai dinaminė apžvalga, kuri atnaujinama visą dieną. Metriką sudaro širdies dažnis, streso lygis ir Body Battery lygis. Jei norite peržiūrėti papildomą metriką, galite pasirinkti START.

Orų valdiklio peržiūra

Norint naudoti orų valdiklį, reikia Bluetooth ryšio su suderinamu išmaniuoju telefonu.

Jei norite peržiūrėti orų valdiklį, ciferblate pasirinkite UP arba

DOWN.

Norėdami peržiūrėti orų duomenis kas valandą, pasirinkite

START.

Norėdami peržiūrėti orų duomenis kas dieną, pasirinkite

DOWN.

Valdiklių meniu peržiūra

Valdiklių meniu sudaro įvairios parinktys, pvz., režimo „Netrukdyti“ įjungimas, klavišų užrakinimas ir įrenginio išjungimas.

Bet kuriame ekrane palaikykite LIGHT.

Norėdami slinkti per parinktis, pasirinkite UP arba DOWN.

Pažangios funkcijos 5

Page 10

Pamesto mobiliojo įrenginio buvimo vietos nustatymas

Šią funkciją galite naudoti norėdami rasti pamestą mobilųjį įrenginį, kuris susietas naudojant Bluetooth belaidę technologiją ir šiuo metu yra aprėpties zonoje.

Norėdami peržiūrėti valdiklių meniu, palaikykite LIGHT.

Pasirinkite .

Garmin Swim 2 įrenginys pradeda ieškoti jūsų susieto mobiliojo įrenginio. Jūsų mobiliajame įrenginyje skamba garsinis įspėjimas, o Garmin Swim 2 įrenginio ekrane rodomas Bluetooth signalo stiprumas. Bluetooth signalo stiprumas didėja, kai artėjate prie mobiliojo įrenginio.

Jei norite baigti ieškoti, pasirinkite BACK.

Muzikos atkūrimo valdymas prijungtame išmaniajame telefone

Išmaniajame telefone pradėkite leisti dainą ar grojaraštį.

Jei norite atidaryti muzikos valdiklius, bet kuriame ekrane

palaikykite DOWN. Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite, jei norite leisti ir pristabdyti esamą garso takelį.

• Pasirinkite , jei norite praleisti kitą muzikos takelį.

• Pasirinkite , jei norite atidaryti daugiau muzikos valdiklių, pvz., garsą ir ankstesnį takelį.

Norėdami išjungti Bluetooth belaidę technologiją savo mobiliajame įrenginyje, žr. mobiliojo įrenginio naudotojo vadovą.

Išmaniojo telefono ryšio perspėjimų kontaktų įjungimas ir išjungimas

Galima nustatyti, kad Garmin Swim 2 įrenginys jus įspėtų, kai susietas išmanusis telefonas prisijungia ir atsijungia naudodamas Bluetooth technologiją.

PASTABA: pagal numatytuosius nustatymus išmaniojo telefono ryšio įspėjimai yra išjungti.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Telefonas > Įspėjimų kontaktai > Įjungta.

Sinchronizavimo veikla

Galite sinchronizuoti veiklą iš kitų Garmin® įrenginių į Garmin Swim 2 įrenginį naudodami Garmin Connect paskyrą. Tai leidžia jūsų įrenginiui tiksliai nustatyti jūsų treniruočių būseną ir fizinį pasirengimą. Pavyzdžiui, galite įrašyti važiavimą dviračiu Edge įrenginyje ir peržiūrėti veiklos duomenis Garmin Swim 2 įrenginyje.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Naudotojo profil. > Physio TrueUp.

Kai sinchronizuojate įrenginį su išmaniuoju telefonu, naujausia veikla iš kitų Garmin įrenginių atsiranda Garmin Swim 2 įrenginyje.

Pranešimų Bluetooth įgalinimas

Jei norite įgalinti pranešimus, turite susieti Garmin Swim 2 įrenginį su suderinamu mobiliuoju įrenginiu (Išmaniojo telefono

susiejimas su įrenginiu, 1 psl.).

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Telefonas > Pranešimai > Būsena >

Įjungta. Pasirinkite Veiklos metu.

Pasirinkite pranešimo nustatymą.

Pasirinkite garsumo nustatymą.

Pasirinkite Ne per veiklą.

Pasirinkite pranešimo nustatymą.

Pasirinkite garsumo nustatymą.

Pranešimų peržiūra

Jei norite peržiūrėti pranešimų valdiklį, ciferblate pasirinkite

UP arba DOWN. Pasirinkite START.

Pasirinkite pranešimą.

Pasirinkdami DOWN pašalinkite pranešimą.

Jei norite grįžti į ankstesnį ekraną, pasirinkite BACK.

Pranešimų valdymas

Naudodamiesi suderinamu išmaniuoju telefonu galite valdyti pranešimus, rodomus jūsų Garmin Swim 2 įrenginyje.

Pasirinkite parinktį:

• Jei naudojate iPhone® įrenginį, atidarykite iOS® pranešimų nustatymus ir pasirinkite elementus, kurie turi būti rodomi įrenginyje.

• Jei naudojate Android™ išmanųjį telefoną, Garmin Connect programoje pasirinkite Nustatymai > Išmanieji

pranešimai.

Bluetooth išmaniojo telefono prisijungimo išjungimas

Norėdami peržiūrėti valdiklių meniu, palaikykite LIGHT.

Pasirinkite , jei norite išjungti Bluetooth išmaniojo telefono

prisijungimą prie jūsų Garmin Swim 2 įrenginio.

Širdies dažnio funkcijos

Garmin Swim 2 įrenginyje yra ant riešo dedamas širdies dažnio matuoklis, o numatytoje valdiklių juostoje yra kelios su širdies dažniu susijusius funkcijos.

Dabartinis širdies dažnis kartais per minutę (kpm) Valdiklis taip pat rodo jūsų širdies dažnio diagramą per paskutines keturias valandas, paryškindamas didžiausią ir mažiausią širdies dažnį.

Jūsų dabartinis streso lygis. Įrenginys matuoja jūsų širdies dažnio svyravimus, kai nesate aktyvūs, kad įvertintų jūsų streso lygį. Mažesnis skaičius rodo žemesnį streso lygį.

Jūsų dabartinis Body Battery energijos lygis. Įrenginys apskaičiuoja jūsų esamą energijos rezervą pagal miego, streso ir aktyvumo duomenis. Didesnis skaičius rodo didesnį energijos rezervą.

Ant riešo matuojamas širdies dažnis

Širdies dažnis plaukiant

PRANEŠIMAS

Įrenginys skirtas paviršiniam plaukiojimui. Nardant su įrenginiu galima jį sugadinti ir netekti garantijos.

Užsiimant plaukimo veikla įrenginys stebi širdies dažnį ant riešo. Be to, įrenginys suderinamas su HRM-Pro™, HRM-Swim™ ir HRM-Tri™ priedais. Jei pasiekiami ir ant riešo, ir ant krūtinės matuojami širdies dažnio duomenys, įrenginys naudoja krūtinės širdies dažnio duomenis.

Įrenginio nešiojimas

• Įrenginį dėvėkite virš riešo kaulo.

PASTABA: įrenginys turi būti prigludęs, bet patogus nešioti. Norint gauti tikslesnius širdies dažnio rodmenis, plaukiant ar mankštinantis įrenginys neturėtų judėti.

6 Širdies dažnio funkcijos

Page 11

PASTABA: optinis jutiklis yra galinėje įrenginio pusėje.

• Daugiau informacijos apie ant riešo išmatuotą širdies dažnį

žr. Patarimai dėl klaidingų širdies dažnio duomenų, 7 psl..

• Daugiau informacijos apie tikslumą rasite adresu garmin.com

/ataccuracy.

• Daugiau informacijos apie įrenginio nešiojimą ir priežiūrą žr.

www.garmin.com/fitandcare.

Patarimai dėl klaidingų širdies dažnio duomenų

Jei širdies dažnis klaidingas arba nerodomas, galite vadovautis šiais patarimais.

• Prieš uždėdami įrenginį nuvalykite ir nusausinkite ranką.

• Po įrenginio neturi būti kremo nuo įdegio, losjono ir vabzdžių repelento.

• Neįbrėžkite ant įrenginio nugarėlės esančio širdies dažnio jutiklio.

• Įrenginį nešiokite virš riešo kaulo. Įrenginys turi būti prigludęs, bet patogus nešioti.

• Prieš pradėdami veiklą palaukite, kol užsipildys piktograma

• Prieš pradėdami veiklą prasimankštinkite 5–10 min. ir užfiksuokite širdies dažnio rodmenis.

PASTABA: jei lauke yra šalta, prasimankštinkite patalpose.

• Po kiekvienos treniruotės nuskalaukite įrenginį gėlu vandeniu.

Širdies dažnio valdiklio peržiūra

Valdiklyje rodomas jūsų dabartinis širdies plakimo dažnis kartais per minutę (kpm) ir širdies plakimo dažnio diagrama per paskutines 4 valandas.

Jei norite peržiūrėti širdies dažnio valdiklį, ciferblate

pasirinkite UP arba DOWN. PASTABA: gali prireikti pridėti valdiklį prie valdiklių rato

(Valdiklių apskritimo tinkinimas, 11 psl.). Pasirinkite START, jei norite peržiūrėti vidutines širdies

plakimo dažnio ilsintis vertes per paskutines 7 dienas.

Širdies dažnio duomenų transliavimas į Garmin įrenginius

Galite transliuoti savo širdies dažnio duomenis iš Garmin Swim 2 įrenginio ir peržiūrėti juos susietuose Garmin įrenginiuose.

PASTABA: transliuojant širdies dažnio duomenis sutrumpėja baterijos naudojimo laikas.

Širdies dažnio valdiklyje palaikykite UP.

Pasirinkite Širdies dažnio parinktys > Transliuoti širdies

dažnį.

Garmin Swim 2 įrenginys pradeda transliuoti jūsų širdies dažnio duomenis ir rodoma .

PASTABA: transliuodami širdies dažnio duomenis iš širdies dažnio valdiklio, galite peržiūrėti tik širdies dažnio valdiklį.

Susiekite Garmin Swim 2 įrenginį su suderinamu Garmin

ANT+® įrenginiu. PASTABA: kiekvieno suderinamo Garmin įrenginio susiejimo

instrukcijos skiriasi. Žr. naudotojo vadovą. PATARIMAS: jei norite sustabdyti širdies dažnio duomenų

transliavimą, paspauskite bet kurį mygtuką ir pasirinkite Taip.

Širdies dažnio duomenų transliavimas veiklos metu

Galite nustatyti, kad Garmin Swim 2 įrenginys automatiškai transliuotų jūsų širdies dažnio duomenis, jums pradėjus veiklą. Pavyzdžiui, važiuodami dviračiu galite transliuoti savo širdies dažnio duomenis į Edge įrenginį arba veiklos metu – į VIRB veiksmo kamerą.

PASTABA: transliuojant širdies dažnio duomenis sutrumpėja baterijos naudojimo laikas.

Širdies dažnio valdiklyje palaikykite UP.

Pasirinkite Širdies dažnio parinktys > Transliacija veiklos

metu.

Pradėkite veiklą (Veiklos pradžia, 3 psl.).

Garmin Swim 2 įrenginys pradeda fone transliuoti jūsų širdies dažnio duomenis foniniu režimu.

PASTABA: nėra požymių, kad įrenginys transliuotų jūsų širdies dažnio duomenis veiklos metu.

Susiekite Garmin Swim 2 įrenginį su suderinamu Garmin

ANT+ įrenginiu. PASTABA: kiekvieno suderinamo Garmin įrenginio susiejimo

instrukcijos skiriasi. Žr. naudotojo vadovą. PATARIMAS: jei norite sustabdyti savo širdies dažnio

duomenų transliavimą, sustabdykite veiklą (Veiklos

sustabdymas, 4 psl.).

Įspėjimo dėl nenormalaus širdies dažnio nustatymas

PERSPĖJIMAS

Ši funkcija tik įspėja jus, kai širdies dažnio vertė yra didesnė arba mažesnė nei tam tikras naudotojo pasirinktas dūžių per minutę skaičius po neaktyvumo laikotarpio. Ši funkcija neinformuoja apie jokią galimą širdies būklę, ji nėra skirta jokiai medicininei būklei ar ligai gydyti arba diagnozuoti. Apie visas su širdimi susijusias problemas būtinai praneškite savo gydytojui.

Galite nustatyti širdies dažnio slenksčio vertę.

Širdies dažnio valdiklyje palaikykite UP.

Pasirinkite Širdies dažnio parinktys > Įspėjimas dėl

nenormalaus ŠD. Pasirinkite Įspėjimas apie padidėjimą arba Įspėjimas apie

pamažėjimą.

Nustatykite įspėjimo dėl širdies dažnio slenksčio vertę.

Kiekvieną kartą, kai širdies dažnis bus didesnis arba mažesnis už slenksčio vertę, bus pateiktas pranešimas ir įrenginys suvibruos.

Ant riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus išjungimas

Apyrankės širdies dažnis nustatymo numatytoji vertė yra Automatinis. Įrenginys automatiškai naudoja ant riešo tvirtinamą širdies dažnio monitorių, kol ANT+ širdies dažnio monitorių susiesite su įrenginiu.

Širdies dažnio valdiklyje palaikykite UP.

Pasirinkite Širdies dažnio parinktys > Būsena > Išjungta.

Apie širdies dažnio zonas

Daug sportininkų širdies dažnio zonas naudoja siekdami išmatuoti ir padidinti kardiovaskuliarinę jėgą ir pagerinti fizinį pasirengimą. Širdies dažnio zona yra nustatytas širdies susitraukimo kartų per minutę diapazonas. Penkios įprastai nustatytos širdies dažnio zonos sunumeruotos nuo 1 iki 5, pagal didėjantį intensyvumą. Bendrai kalbant, širdies dažnio zonos apskaičiuojamos pagal maksimalaus širdies dažnio procentinę dalį.

Širdies dažnio funkcijos 7

Page 12

Fizinio pasirengimo tikslai

Žinodami savo širdies dažnio zonas galėsite lengviau vertinti ir gerinti fizinį pasirengimą suprasdami ir taikydami šiuos principus.

• Jūsų širdies dažnis yra geras mankštinimosi intensyvumo rodiklis.

• Treniravimasis tam tikrose širdies dažnio zonose gali padėti padidinti širdies ir kraujagyslių pajėgumą bei jėgą.

Jei žinote savo maksimalų širdies dažnį, naudodamiesi lentele (Širdies dažnio zonų skaičiavimas, 8 psl.) galite nustatyti savo fizinio pasirengimo tikslams tinkamiausią širdies dažnio zoną.

Jei savo maksimalaus širdies dažnio nežinote, naudokitės internete siūlomais skaičiuotuvais. Kai kurie sporto ir sveikatos centrai gali pasiūlyti testą maksimaliam širdies dažniui nustatyti. Numatytasis maksimalus širdies dažnis yra 220 minus jūsų amžius.

Maksimalaus širdies dažnio nustatymas

Siekiant nustatyti maksimalų širdies dažnį ir numatytąsias širdies dažnio zonas, įrenginys naudoja naudotojo profilio informaciją iš pradinės sąrankos. Numatytasis maksimalus širdies dažnis yra 220 minus jūsų amžius. Kad veiklos metu gautumėte kuo tikslesnius kalorijų duomenis, nustatykite maksimalų širdies dažnį (jei žinote).

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Naudotojo profil. > Maks. ŠD.

Įveskite maksimalų širdies dažnį.

Širdies dažnio zonų ir maksimalaus širdies dažnio tinkinimas

Galite tinkinti širdies dažnio zonas pagal treniruotės tikslus. Siekiant nustatyti maksimalų širdies dažnį ir numatytąsias širdies dažnio zonas, įrenginys naudoja naudotojo profilio informaciją iš pradinės sąrankos. Numatytasis maksimalus širdies dažnis yra 220 minus jūsų amžius. Kad veiklos metu gautumėte kuo tikslesnius kalorijų duomenis, nustatykite maksimalų širdies dažnį (jei žinote).

Garmin Connect programoje pasirinkite arba .

Pasirinkite „Garmin“ įrenginiai.

Pasirinkite įrenginį.

Pasirinkite Naudotojo nustatymai > Širdies dažnio zonos.

Įveskite kiekvienos zonos širdies dažnio zonas.

Įveskite maksimalų širdies dažnį.

Pasirinkite Išsaugoti.

Širdies dažnio zonų skaičiavimas

Zona Maksimalaus

širdies dažnio procentas

1 50–60 proc. Atsipalaidavimas,

2 60–70 proc. Patogus tempas, šiek

3 70–80 proc. Vidutinis tempas, šiek

4 80–90 proc. Greitas tempas, šiek

5 90–100 proc. Sprinto tempas,

Suvokiamas įtempimo lygis

lengvas tempas, ritmiškas kvėpavimas

tiek gilesnis kvėpavimas, galimas pokalbis

tiek sunkiau kalbėti

tiek nepatogumo, stiprus kvėpavimas

neįmanoma išlaikyti ilgesnį laiką, sunkus kvėpavimas

Nauda

Pradinio lygio aerobinė treniruotė, sumažina stresą

Bazinė kardiovaskulinė treniruotė, geras atsistatymo tempas

Didesnis aerobinis pajėgumas, optimali kardiovaskulinė treniruotė

Didesnis anaerobinis pajėgumas ir slenkstis, didesnis greitis

Anaerobinė ir raumenų ištvermė, didesnė galia

Treniruotės efektas

Treniruotės efekto funkcija matuoja veiklos poveikį aerobiniam ir anaerobiniam fiziniam pasirengimui. Treniruotės efektas vertinamas visos veiklos metu. Toliau mankštinantis treniruotės efekto vertė didėja. Treniruotės efektas nustatomas pagal jūsų naudotojo profilio informaciją ir treniruočių istoriją, taip pat širdies dažnį ir veiklos trukmę bei intensyvumą.

Aerobinės treniruotės efekto funkcija naudoja jūsų širdies dažnį siekiant išmatuoti bendro pratimų intensyvumo poveikį aerobiniam fiziniam pasirengimui ir parodo, ar treniruotė palaikė arba pagerino jūsų fizinio pasirengimo lygį. Mankštos metu sukaupta jūsų padidinto deguonies sunaudojimo po fizinio krūvio (EPOC) vertė susiejama su įvairiomis vertėmis, atspindinčiomis jūsų fizinio pasirengimo lygį ir treniravimosi įpročius. Nepertraukiamos vidutinio intensyvumo treniruotės arba treniruotės su ilgesniais intervalais (> 180 sek.) teigiamai veikia aerobinį metabolizmą ir dėl to pagerina aerobinės treniruotės efektą.

Anaerobinės treniruotės efekto funkcija matuoja širdies dažnį ir greitį (arba galią) siekiant nustatyti, kaip treniruotė veikia pajėgumą sportuoti labai dideliu intensyvumu. Gaunate vertę, kuri grindžiama anaerobiniu indėliu į EPOC ir veiklos tipu. Kartotiniai 10–120 sek. intervalai labai teigiamai veikia aerobinį pajėgumą ir leidžia pasiekti geresnį anaerobinės treniruotės efektą.

Galite įtraukti Aerobinis treniruotės efektas ir Anaerobinis treniruotės efektas kaip duomenų laukus į vieną iš treniruočių ekranų ir stebėti skaičius visos veiklos metu.

Treniruotės efektas

Nuo 0,0 iki 0,9 Jokios naudos. Jokios naudos. Nuo 1,0 iki 1,9 Nedidelė nauda. Nedidelė nauda. Nuo 2,0 iki 2,9 Palaikomas aerobinis

Nuo 3,0 iki 3,9 Turi įtakos aerobiniam

Nuo 4,0 iki 4,9 Didelis poveikis aerobi-

5,0 Persistengiate ir galite

Aerobinė nauda Anaerobinė nauda

fizinis pasirengimas.

fiziniam pasirengimui.

niam fiziniam pasirengimui.

sau pakenkti, nes nepakanka laiko jėgoms atgauti.

Palaikomas anaerobinis fizinis pasirengimas.

Turi įtakos anaerobiniam fiziniam pasirengimui.

Didelis poveikis anaerobiniam fiziniam pasirengimui.

Persistengiate ir galite sau pakenkti, nes nepakanka laiko jėgoms atgauti.

Treniruotės efekto technologiją teikia ir palaiko „Firstbeat Technologies Ltd“. Jei reikia daugiau informacijos, apsilankykite

www.firstbeat.com.

Širdies dažnio kintamumas ir streso lygis

Įrenginys analizuoja jūsų širdies dažnio kintamumą, kai neužsiimate fizine veikla, siekdamas nustatyti jūsų bendrąjį streso lygį. Treniruotės, fizinis aktyvumas, miegas, mityba ir bendras stresas turi įtakos jūsų streso lygiui. Streso lygio diapazonas svyruoja nuo 0 iki 100, kur 0–25 yra poilsio būsena, 26–50 rodo mažą stresą, 51–75 rodo vidutinį stresą, o 76–100 rodo didelį stresą. Žinodami savo streso lygį galėsite lengviau atpažinti stresą keliančias akimirkas visą dieną. Siekdami geriausių rezultatų nenusiimkite įrenginio prieš miegą.

Sinchronizavę įrenginį su Garmin Connect paskyra, galite peržiūrėti savo visos paros streso lygį, ilgalaikes tendencijas ir papildomus duomenis.

Streso lygio valdiklio naudojimas

Streso lygio valdiklis rodo jūsų dabartinį streso lygį ir jūsų streso lygio diagramą per paskutines kelias valandas. Jis taip pat gali padėti atlikti kvėpavimo pratimų, kurie padės jums atsipalaiduoti.

Sėdėdami arba būdami neaktyvūs, pasirinkite UP arba

DOWN, jei norite peržiūrėti streso lygio valdiklį.

8 Širdies dažnio funkcijos

Page 13

Pasirinkite START.

• Jei jūsų streso lygis yra žemas ar vidutinis, rodoma

diagrama, kurioje matomas streso lygis per paskutines keturias valandas.

PATARIMAS: norėdami pradėti atsipalaidavimo veiklą iš diagramos, pasirinkite DOWN > START ir įveskite trukmę minutėmis.

• Jei jūsų streso lygis yra aukštas, pasirodo pranešimas,

kuriame prašoma pradėti atsipalaidavimo veiklą.

Pasirinkite parinktį:

• Peržiūrėkite savo streso lygio diagramą.

PASTABA: mėlynos juostos rodo poilsio laikotarpius. Geltonos juostos rodo streso laikotarpius. Pilkos juostos rodo laikotarpius, kai buvote pernelyg aktyvūs, jog būtų galima nustatyti streso lygį.

• Jei norite pradėti atsipalaidavimo veiklą, pasirinkite Taip ir

įveskite trukmę minutėmis.

• Jei norite apeiti atsipalaidavimo veiklą ir peržiūrėti streso

lygio diagramą, pasirinkite Ne.

Body Battery

Įrenginys analizuoja jūsų širdies dažnio pokyčius, streso lygį, miego kokybę ir veiklos duomenis, kad galėtų nustatyti bendrąjį Body Battery lygį. Lyg degalų matuoklis automobilyje jis rodo, kiek energijos atsargų dar turite. Body Battery lygio diapazonas gali būti nuo 0 iki 100, kur 0–25 reiškia mažas energijos atsargas, 26–50 – vidutines energijos atsargas, 51–75 – dideles energijos atsargas, o 76–100 – labai dideles energijos atsargas.

Galite sinchronizuoti įrenginį su savo Garmin Connect paskyra ir peržiūrėti naujausią Body Battery lygį, ilgalaikes tendencijas ir papildomą informaciją (Patarimai, kaip pagerinti Body Battery

duomenis, 9 psl.).

Body Battery valdiklio peržiūra

Body Battery valdiklis rodo jūsų dabartinį Body Battery lygį ir jūsų Body Battery lygio diagramą per paskutines kelias valandas.

Pasirinkite UP arba DOWN, jei norite peržiūrėti Body Battery

valdiklį. PASTABA: gali prireikti pridėti valdiklį prie valdiklių rato

(Valdiklių apskritimo tinkinimas, 11 psl.).

Pasirinkite START, jei norite peržiūrėti bendrą savo Body

Battery ir streso lygio diagramą. Mėlynos juostos rodo poilsio laikotarpius. Oranžinės juostos

rodo streso laikotarpius. Pilkos juostos rodo, kad buvote pernelyg aktyvūs, jog būtų galima nustatyti streso lygį.

Pasirinkite DOWN, kad pamatytumėte savo Body Battery

duomenis iki vidurnakčio.

Patarimai, kaip pagerinti Body Battery duomenis

• Jūsų Body Battery lygis atnaujinamas, kai sinchronizuojate įrenginį su Garmin Connect paskyra.

• Kad rezultatai būtų tikslesni, nenusiimkite įrenginio eidami miegoti.

• Poilsis ir geras miegas įkrauna jūsų Body Battery.

• Dėl įtemptos veiklos, didelio streso ir prasto miego Body Battery gali išsikrauti.

• Suvartotas maistas, taip pat stimuliatoriai, pvz., kofeinas, neturi įtakos jūsų Body Battery.

Istorija

Istoriją sudaro laiko, atstumo, kalorijų, vidutinio tempo ar greičio, rato duomenų ir pasirenkamų jutiklių informacija.

PASTABA: įrenginio atminčiai esant užpildytai, seniausi duomenys yra pakeičiami.

Plaukimo istorija

Jūsų įrenginyje išsaugoma plaukimo santrauka ir informacija apie kiekvieną intervalą ar ratą. Plaukimo baseine istorijoje rodomas atstumas, laikas, tempas, kalorijos, judesių skaičius vienoje atkarpoje, judesių dažnis ir SWOLF balas. Plaukimo atvirame vandenyje istorijoje rodomas atstumas, laikas, tempas, kalorijos, judesio atstumas ir judesių dažnis.

Istorijos peržiūra

Į istoriją įtrauktos ankstesnės veiklos, kurias išsaugojote įrenginyje.

Įrenginyje yra istorijos valdiklis, per kurį galima pasiekti veiklos duomenis (Valdiklių apskritimo tinkinimas, 11 psl.).

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai.

Pasirinkite Šią savaitė arba Per ankstesnes savaites.

Pasirinkite veiklą.

Pasirinkite DOWN, kad peržiūrėtumėte papildomą informaciją

apie veiklą.

Istorijos ištrynimas

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Parinktys.

Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite Pašalinti visas veiklas, jei iš istorijos norite

ištrinti visas veiklas.

• Pasirinkite Iš naujo nustatyti bendrus rezultatus, jei

norite iš naujo nustatyti visus atstumo ir laiko rezultatus.

PASTABA: tai neištrina jokių išsaugotų veiklų.

Bendrųjų rezultatų duomenų peržiūra

Galite peržiūrėti įrenginyje išsaugotus kaupiamuosius atstumo ir laiko duomenis.

Laikrodžio ciferblate palaikykite UP.

Istorija 9

Page 14

Pasirinkite Ankstesni įrašai > Iš viso.

Jei reikia, pasirinkite veiklą.

Pasirinkite parinktį, jei norite peržiūrėti bendruosius savaitės

arba mėnesio rezultatus.

Duomenų tvarkymas

PASTABA: šis įrenginys nesuderinamas su Windows® 95, 98,

Me, Windows NT® ir Mac® OS 10.3 ir ankstesnėmis versijomis.

Failų šalinimas

PRANEŠIMAS

Jei nežinote, kam skirtas failas, jo nepašalinkite. Jūsų prietaiso atmintyje yra svarbių sistemos failų, kurių negalima pašalinti.

Atverkite Garmin diską arba talpyklą.

Jei reikia, atverkite aplanką arba talpyklą.

Pasirinkite failą.

Paspauskite jūsų klaviatūroje esantį mygtuką Šalinti.

PASTABA: jei naudojate Apple® kompiuterį, norėdami

visiškai pašalinti failus, turite išvalyti aplanką Šiukšlinė.

USB laido atjungimas

Jei įrenginys prie kompiuterio prijungtas kaip keičiamasis kaupiklis arba talpykla, jį turite saugiai atjungti, kad neprarastumėte duomenų. Jei įrenginys prie Windows kompiuterio prijungtas kaip nešiojamasis įrenginys, saugiai atjungti įrenginį nebūtina.

Baikite veiksmą:

• Jei naudojate Windowskompiuterius, pasirinkite

piktogramą Saugiai pašalinti aparatūrą, esančią sistemos dėkle, ir pažymėkite įrenginį.

• Jei naudojate Apple kompiuterį, pasirinkite įrenginį ir

Failas > Pašalinti.

Atjunkite laidą nuo kompiuterio.

Garmin Connect

Garmin Connect paskyroje yra įrankiai, skirti stebėti ir išsaugoti plaukimus, analizuoti veiklos duomenis ir atsisiųsti programinės įrangos naujinių. Galite tinkinti įrenginio nustatymus, įskaitant ciferblatus, matomus valdiklius, treniruotes ir kt.

Duomenų sinchronizavimas su programa Garmin Connect

Įrenginys periodiškai sinchronizuoja duomenis su programa Garmin Connect. Taip pat galite bet kada neautomatiškai sinchronizuoti duomenis.

Palaikykite įrenginį 3 m (10 pėdų) atstumu nuo išmaniojo

telefono. Bet kuriame ekrane palaikykite LIGHT, kad peržiūrėtumėte

valdiklių meniu. Pasirinkite .

Peržiūrėkite esamus duomenis programoje Garmin Connect.

Garmin Connect naudojimas kompiuteryje

Kompiuteriu Garmin Express™ programa įrenginį sujungia su jūsų Garmin Connect paskyra. Garmin Express programą galite naudoti veiklos duomenims į savo Garmin Connect paskyrą įkelti ir duomenims, pavyzdžiui, treniruotėms arba treniruočių planams, siųsti iš Garmin Connect svetainės į savo įrenginį.

Prijunkite įrenginį prie kompiuterio USB laidu.

Eikite į www.garmin.com/express.

Atsisiųskite ir įdiekite Garmin Express programą.

Atidarykite Garmin Express programą ir pasirinkite Add

Device.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Įrenginio tinkinimas

Naudotojo profilio nustatymas

Galite atnaujinti ūgį, svorį, gimimo metus, lytį ir maksimalaus širdies dažnio nustatymus (Maksimalaus širdies dažnio

nustatymas, 8 psl.). Įrenginys šią informaciją naudoja treniruočių

duomenims apskaičiuoti.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Naudotojo profil..

Pasirinkite nustatymą.

Veiklos parinktys

Veiklos parinktys yra nustatymų rinkinys, kuriuo optimizuojamas įrenginys, remiantis tuo, kaip įrenginį naudojate. Pavyzdžiui, nustatymai ir duomenų ekranai skirtingi, kai įrenginį naudojate bėgdami ir kai važiuojate dviračiu.

Jei užsiimdami veikla pakeičiate nustatymus, pvz., duomenų laukus ar įspėjimus, pakeitimai automatiškai išsaugomi veikloje.

Plaukimo parinkčių tinkinimas

Galite tinkinti plaukimo veiklos nustatymus, duomenų laukus ir kt.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite plaukimo veiklą.

Pasirinkite Parinktys.

Pasirinkite parinktį:

PASTABA: kai kurioms veiklos galimos ne visos parinktys.

• Pasirinkite Treniruotės, jei norite daryti, peržiūrėti arba

redaguoti treniruotę (Vadovavimasis plaukimo baseine

treniruote, 2 psl.).

• Pasirinkite Duomenų ekranai, jei norite tinkinti duomenų

ekranus ir duomenų laukus (Duomenų laukų tinkinimas,

11 psl.).

• Pasirinkite Įspėjimų kontaktai, jei norite tinkinti savo

treniruočių įspėjimus (Pasikartojančio įspėjimo

nustatymas, 11 psl.).

• Pasirinkite Baseino dydis, jei norite pasirinkti dydį arba

įvesti pasirinktinį baseino dydį (Baseino dydžio

nustatymas, 11 psl.).

• Pasirinkite Judesių aptikimas, jei norite, kad įrenginys

automatiškai aptiktų jūsų plaukimo mostus plaukiant baseine.

• Pasirinkite Atgal. skaičiavimo pradžia, jei norite pradėti

plaukimo veiklą nuo trijų sekundžių atgalinio skaičiavimo (Atgalinio skaičiavimo pradžios nustatymas, 11 psl.).

• Pasirinkite Automatinis poilsis, jei norite, kad įrenginys

automatiškai aptiktų, kada ilsitės, ir sukurtų poilsio intervalą (Automatinis poilsis, 2 psl.).

• Pasirinkite Ratai, jei norite nustatyti ratų suaktyvinimą

(Ratų žymėjimas pagal atstumą, 11 psl.).

• Pasirinkite GPS, jei norite išjungti GPS (Treniruotės

patalpose, 4 psl.) arba pakeisti palydovo nustatymą (GPS nustatymo keitimas, 11 psl.).

Visi pakeitimai išsaugoti plaukimo veikloje.

Veiklos parinkčių tinkinimas

Galite tinkinti konkrečios veiklos nustatymus, duomenų laukus ir kt.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite Paleisti, Dviratis arba Kardio.

Pasirinkite Parinktys.

10 Įrenginio tinkinimas

Page 15

Pasirinkite parinktį:

• Pasirinkite Duomenų ekranai, jei norite tinkinti duomenų

ekranus ir duomenų laukus (Duomenų laukų tinkinimas,

11 psl.).

• Pasirinkite Ratai, jei norite nustatyti ratų suaktyvinimą

(Ratų žymėjimas pagal atstumą, 11 psl.).

• Pasirinkite Auto Pause, jei norite pakeisti veiklos

laikmačio automatinės pauzės įjungimo laiką (Auto Pause

funkcijos naudojimas, 11 psl.).

• Pasirinkite GPS, jei norite išjungti GPS (Treniruotės

patalpose, 4 psl.) arba pakeisti palydovo nustatymą (GPS nustatymo keitimas, 11 psl.).

Visi pakeitimai išsaugoti veikloje.

Pasikartojančio įspėjimo nustatymas

Pasikartojantis įspėjimas kiekvieną kartą praneša, kai įrenginys įrašo nurodytą vertę ar intervalą. Pavyzdžiui, galite nustatyti, kad įrenginys įspėtų jus kas 4 atstumus (kas 100 m 25 m ilgio baseine).

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite plaukimo veiklą.

Pasirinkite Parinktys > Įspėjimų kontaktai > Pridėti naują.

Pasirinkite Trukmė, Atstumas, Tempas arba Dūžių dažnis.

Įjunkite įspėjimą.

Pasirinkite arba įveskite vertę.

Kiekvieną kartą pasiekus vertę, kai teikiamas įspėjimas, parodomas pranešimas. Įrenginys taip pat supypsi ar suvibruoja, jei įjungti garsiniai tonai (Įrenginio garsų nustatymas, 12 psl.).

Baseino dydžio nustatymas

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Baseino dydis.

Pasirinkite baseino dydį arba įveskite tinkintą dydį.

Atgalinio skaičiavimo pradžios nustatymas

Galite tinkinti savo plaukimo baseine veiklą pradėdami nuo trijų sekundžių atgalinio skaičiavimo.

Ciferblate pasirinkite START > Plauk basein > Parinktys >

Atgal. skaičiavimo pradžia > Įjungta. PATARIMAS: jei norite žinoti tikslesnį intervalo laiką

naudodami atgalinio skaičiavimo pradžią, vietoje automatinio poilsio funkcijos naudokite mygtuką LAP poilsio intervalams nurodyti.

Duomenų laukų tinkinimas

Galite tinkinti duomenų laukus pagal savo treniruotės tikslus ar papildomus priedus. Pavyzdžiui, galite tinkinti duomenų laukus, kad juose būtų rodomas rato tempas ir širdies dažnio zona.

Pasirinkite START ir veiklos profilį.

Pasirinkite Parinktys > Duomenų ekranai.

Pasirinkite puslapį.

Pasirinkite duomenų lauką, jei norite jį pakeisti.

Rato mygtuko įjungimas

Galite tinkinti BACK, kad užsiimant veiklomis, kurių laikas skaičiuojamas, ji veiktų kaip rato mygtukas.

Pasirinkite START ir veiklos profilį.

Pasirinkite Parinktys > Ratai > Rato mygtukas.

Rato mygtukas išliks pasirinktame veiklos profilyje, kol jį išjungsite.

Ratų žymėjimas pagal atstumą

Galite nustatyti įrenginį naudoti Auto Lap® funkciją, kurį automatiškai pažymi ratą kas kilometrą ar mylią. Ratus taip pat galite žymėti neautomatiškai. Ši funkcija padeda palyginti įvairių veiklos etapų rezultatus.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite veiklą.

Pasirinkite Parinktys > Ratai > Auto Lap.

Kiekvieną kartą jums baigus ratą, pasirodys pranešimas, rodantis to rato laiką. Įrenginys taip pat supypsi ar suvibruoja, jei įjungti garsiniai tonai (Įrenginio garsų nustatymas, 12 psl.). Auto Lap funkcija išliks pasirinktame veiklos profilyje, kol jį

išjungsite. Jei reikia, galite tinkinti duomenų puslapius, kad būtų rodomi

papildomi ratų duomenys (Duomenų laukų tinkinimas, 11 psl.).

Auto Pause® funkcijos naudojimas

Naudodami Auto Pause funkciją galite automatiškai pristabdyti veiklos laikmatį, kai nustojate judėti. Ši funkcija padeda, jei veiklos metu turite sustoti degant raudonam šviesoforo signalui ar kitais atvejais, kai privalote sustoti.

PASTABA: istorija neįrašoma, laikmačiui esant sustabdytam arba pristabdytam.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite veiklą.

Pasirinkite Parinktys > Auto Pause > Sustabdžius.

Auto Pause funkcija išliks pasirinktame veiklos profilyje, kol ją išjungsite.

GPS nustatymo keitimas

Pagal numatytuosius nustatymus palydovams rasti įrenginys naudoja GPS. Daugiau informacijos apie GPS žr.

www.garmin.com/aboutGPS.

Ciferblate pasirinkite START.

Pasirinkite veiklą.

Pasirinkite Parinktys > GPS.

Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite Tik GPS, jei norite įjungti numatytąją GPS

palydovų sistemą.

• Pasirinkite GPS + GLONASS (Rusijos palydovų sistema),

jei reikia tikslesnės informacijos apie padėtį, kai dangaus matomumas prastas.

• Pasirinkite GPS + GALILEO (Europos palydovų sistema),

jei reikia tikslesnės informacijos apie padėtį, kai dangaus matomumas prastas.

PASTABA: naudojant GPS kartu su kitais palydovais baterija gali išsekti greičiau nei naudojant tik GPS (GPS ir kitos

palydovų sistemos, 11 psl.).

GPS ir kitos palydovų sistemos

GPS ir kitos palydovų sistemos naudojimas kartu padidina efektyvumą nepalankioje aplinkoje ir padeda greičiau nustatyti padėtį nei naudojant tik GPS. Bet naudojant kelias sistemas baterija gali išsikrauti greičiau nei naudojant tik GPS.

Jūsų įrenginys gali naudoti šias pasaulines palydovinės navigacijos sistemas (GNSS).

GPS: jAV palydovų grupė. GLONASS: rusijos palydovų grupė. GALILEO: europos kosmoso agentūros palydovų grupė.

Valdiklių apskritimo tinkinimas

Galite keisti valdiklių tvarką valdiklių apskritime, šalinti valdiklius ir pridėti naujų valdiklių.

Laikrodžio ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Valdikliai.

Pasirinkite valdiklį.

Pasirinkite parinktį:

• Pasirinkite Pertvarkyti, jei norite pakeisti valdiklio vietą

valdiklių apskritime.

Įrenginio tinkinimas 11

Page 16

• Pasirinkite Šalinti, jei norite pašalinti valdiklį iš valdiklių

apskritimo.

Pasirinkite Pridėti valdiklius.

Pasirinkite valdiklį.

Valdiklis įtraukiamas į valdiklių apskritimą.

Veiklos stebėjimo nustatymai

Ciferblate palaikykite UP ir pasirinkite > Veiklos stebėjimas. Būsena: išjungiamos veiklos stebėjimo funkcijos. Įspėjimas apie judesį: skaitmeniniame ciferblate ir žingsnių

ekrane rodomas pranešimas ir judėjimo juosta. Įrenginys taip pat supypsi ar suvibruoja, jei įjungti garsiniai tonai (Įrenginio

garsų nustatymas, 12 psl.).

Įspėjimai apie tikslą: leidžiama įjungti ir išjungti įspėjimus apie

tikslą arba išjungti juos tik veiklos metu. Tikslo įspėjimai rodomi nustačius dienos žingsnių tikslą ir savaitės intensyvumo minučių tikslą.

Move IQ: įrenginiui leidžiama automatiškai pradėti ir išsaugoti

ėjimą arba bėgimą su numatytu laiku, kai Move IQ funkcija aptinka pažįstamus judėjimo modelius.

Veiklos stebėjimo išjungimas

Kai išjungiate veiklos stebėjimą, jūsų žingsniai, užlipti aukštai, intensyvios veiklos minutės, miego stebėjimas ir Move IQ įvykiai neįrašomi.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Veiklos stebėjimas > Būsena > Išjungta.

Ciferblato nustatymai

Ciferblato išvaizdą galite tinkinti pasirinkdami išdėstymą ir akcento spalvą. Taip pat tinkintus ciferblatus galite atsisiųsti iš Connect IQ™ parduotuvės.

Ciferblato tinkinimas

Galite tinkinti ciferblato informaciją ir išvaizdą.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Ciferblatas.

Jei norite peržiūrėti ciferblato parinktis, pasirinkite UP arba

DOWN. Pasirinkite START.

Pasirinkite Skiriam. spalva, jei norite pakeisti akcento

spalvą. Pasirinkite Taikyti.

Connect IQ funkcijų atsisiuntimas

Norint atsisiųsti funkcijų iš Connect IQ programos, reikia susieti Garmin Swim 2 įrenginį su išmaniuoju telefonu (Išmaniojo

telefono susiejimas su įrenginiu, 1 psl.).

Iš išmaniajame telefone esančios programų parduotuvės

įdiekite Connect IQ programą ir ją atidarykite. Jei reikia, pasirinkite savo įrenginį.

Pasirinkite Connect IQ funkciją.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Connect IQ funkcijų atsisiuntimas kompiuteriu

USB laidu įrenginį prijunkite prie kompiuterio.

Eikite į apps.garmin.com ir prisijunkite.

Pasirinkite Connect IQ funkciją ir ją atsisiųskite.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Sistemos nustatymai

Palaikykite UP ir pasirinkite > Sistema. Kalba: nustatoma įrenginyje rodoma kalba.

Laikas: reguliuojami laiko nustatymai (Laiko nustatymai,

12 psl.).

Apšvietimas: koreguojami foninio apšvietimo nustatymai

(Foninio apšvietimo nustatymų keitimas, 12 psl.).

Garsai: nustatomi įrenginio garsai, pvz., mygtukų tonai,

įspėjimai ir vibracija (Įrenginio garsų nustatymas, 12 psl.).

Netrukdyti: įjungiamas arba išjungiamas režimas „Netrukdyti“.

Jei norite, kad režimas „Netrukdyti“ įprasto miego valandomis įsijungtų automatiškai, naudokite parinktį Miego metu. Galite nustatyti įprastines miego valandas Garmin Connect paskyroje (Režimo „Netrukdyti“ naudojimas, 4 psl.).

Automatinis užraktas: leidžia automatiškai užrakinti įrenginį ir

išvengti netyčinio mygtukų paspaudimo (Įrenginio

užrakinimas ir atrakinimas, 13 psl.).

Tempo / greičio nustatymas: įrenginyje nustato bėgimo,

važiavimo dviračiu ar kitų veiklų greičio ar tempo rodymą. Šis nustatymas paveikia kelias treniruočių parinktis, istoriją ir įspėjimus (Tempo arba greičio rodymas, 13 psl.).

Vienetai: nustatomi įrenginio naudojami matavimo vienetai

(Matavimo vienetų keitimas, 13 psl.).

Programinės įrangos naujinys: leidžiama įdiegti programinės

įrangos naujinimus, atsisiųstus naudojant Garmin Express arba Garmin Connect programą (Programinės įrangos

naujinimas naudojant Garmin Connect programą, 14 psl.).

Nust. iš n.: leidžiama iš naujo nustatyti naudotojo duomenis ir

nustatymus (Visų numatytųjų nustatymų nustatymas iš naujo,

15 psl.).

Laiko nustatymai

Ciferblate palaikykite UP ir pasirinkite > Sistema > Laikas. Laiko formatas: įrenginys nustatomas, kad laikas būtų rodomas

12 valandų arba 24 valandų formatu.

Nustatykite laiką: leidžiama nustatyti laiką neautomatiškai arba

automatiškai, atsižvelgiant į susietą mobilųjį įrenginį arba GPS vietą.

Sinchronizuoti su GPS: galite rankiniu būdu sinchronizuoti

laiką, kai iš vienos laiko juostos atvažiuojate į kitą arba jei įvedamas vasaros laikas.

Laiko juostos

Kiekvieną kartą, kai įrenginys įjungiamas ir aptinka palydovus arba yra sinchronizuojamas su telefonu, jis automatiškai aptinka jūsų laiko juostą ir esamą paros laiką.

Foninio apšvietimo nustatymų keitimas

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Apšvietimas.

Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite Veiklos metu.

• Pasirinkite Ne per veiklą. Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite Mygtukai, kad foninis apšvietimas būtų

įjungiamas spaudžiant mygtukus.

• Pasirinkite Įspėjimų kontaktai, kad foninis apšvietimas

būtų įjungiamas teikiant įspėjimus.

• Pasirinkite Gestai, kad foninį apšvietimą galėtumėte

įjungti pakeldami ranką ir ją pasukdami taip, kad pažvelgtumėte į riešą.

• Jei norite nustatyti laiką iki foninio apšvietimo išsijungimo,

pasirinkite Skirtasis laikas.

Įrenginio garsų nustatymas

Galite nustatyti įrenginį leisti toną ar vibruoti spaudžiant mygtukus arba suaktyvinus įspėjimą.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Garsai.

12 Įrenginio tinkinimas

Page 17

Pasirinkite nustatymą:

• Pasirinkite Klavišų tonai, kad įjungtumėte ar išjungtumėte

mygtukų tonus.

• Pasirinkite Perspėjimo tonai, kad įgalintumėte įspėjimo

tonų nustatymus.

• Pasirinkite Vibracija, jei norite įjungti ar išjungti įrenginio

vibraciją.

• Pasirinkite Mygtuko tonas, jei norite įgalinti vibraciją, kai

paspaudžiamas mygtukas.

Įrenginio užrakinimas ir atrakinimas

Galite įjungti parinktį Automatinis užraktas, jei norite, kad įrenginys automatiškai užsirakintų ir negalėtumėte paspausti mygtukų netyčia.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Automatinis užraktas.

Pažymėkite parinktį.

Jei norite atrakinti įrenginį, paspauskite ir palaikykite bet kurį

mygtuką.

Tempo arba greičio rodymas

Galite pakeisti jūsų veiklos suvestinėje ir istorijoje rodomos informacijos tipą.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Formatas > Tempo / greičio

nustatymas.

Pasirinkite veiklą.

Matavimo vienetų keitimas

Galite tinkinti atstumo matavimo vienetus.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Vienetai.

Pasirinkite Įstatai arba Metrinė.

Pasirinkite Apšvietimas > Įjungta, jei su žadintuvo signalu

norite įjungti foninį apšvietimą. Pasirinkite Etiketė, tada pasirinkite žadintuvo signalo

aprašymą (pasirinktinai).

Žadintuvo signalo pašalinimas

Laikrodžio ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite Žadintuvas.

Pasirinkite žadintuvo signalą.

Pasirinkite Pašalinti.

Atbulinio laikmačio įjungimas

Bet kuriame ekrane palaikykite LIGHT.

Pasirinkite Laikmatis.

Įveskite laiką.

Jei reikia, pasirinkite Įjungti iš naujo > Įjungta, kad praėjus

laikui laikmatis automatiškai įsijungtų iš naujo. Jei reikia, pasirinkite Garsai ir pasirinkite pranešimo tipą.

Pasirinkite Paleisti laikmatį.

Chronometro naudojimas

Bet kuriame ekrane palaikykite LIGHT.

Pasirinkite Chronometras.

Norėdami paleisti laikmatį, pasirinkite START.

Norėdami iš naujo paleisti rato laikmatį , pasirinkite LAP.

Laikrodis

Laiko nustatymas neautomatiniu būdu

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Laikas > Nustatykite laiką >

Rankinis. Pasirinkite Laikas ir įveskite paros laiką.

Laiko sinchronizavimas su GPS

Kiekvieną kartą, kai įrenginys įjungiamas ir aptinka palydovus, jis automatiškai aptinka jūsų laiko juostą ir dabartinį paros laiką. Sinchronizuoti laiką su GPS galite ir rankiniu būdu, kai iš vienos laiko juostos atvažiuojate į kitą arba jei keičiamas vasaros laikas.

Laikrodžio ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Laikas > Sinchronizuoti su GPS.

Palaukite, kol įrenginys aptiks palydovus (Palydovo signalų

gavimas, 15 psl.).

Žadintuvo signalo nustatymas

Galite nustatyti kelis žadintuvo signalus. Galite nustatyti, kad kiekvienas žadintuvo signalas skambėtų vieną kartą arba reguliariai kartotųsi.

Ciferblate paspauskite ir palaikykite UP.

Pasirinkite Žadintuvas > Pridėti įspėjimą.

Pasirinkite Laikas ir įveskite žadintuvo signalo laiką.

Pasirinkite Kartoti, tada pasirinkite, kada žadintuvo signalas

turi kartotis (pasirinktinai). Pasirinkite Garsai, tada pasirinkite pranešimo tipą

(pasirinktinai).

Visas chronometro laikas skaičiuojamas toliau. Norėdami sustabdyti abu laikmačius, pasirinkite START.

Pasirinkite nustatymą.

Įrašykite užfiksuotą laiką kaip veiklą savo istorijoje (nebūtina).

Įrenginio informacija

Įrenginio įkrovimas

ĮSPĖJIMAS

Šiame įrenginyje yra ličio jonų baterija. Žr. vadovą Svarbi saugos ir produkto informacija, pateiktą produkto dėžėje, kad

susipažintumėte su įspėjimais dėl produkto ir kita svarbia informacija.

PRANEŠIMAS

Kad išvengtumėte korozijos, prieš įkraudami ar jungdami prie kompiuterio, kruopščiai išvalykite ir išdžiovinkite kontaktus bei šalia esančią sritį. Žiūrėkite valymo instrukcijas (Įrenginio

valymas, 14 psl.).

Įkiškite mažesnį USB laido galą į įrenginio įkrovimo jungtį.

Įrenginio informacija 13

Page 18

Įkiškite didesnį USB laido galą į USB įkrovimo jungtį.

Iki galo įkraukite įrenginį.

Įrenginio įkrovimo patarimai

Saugiai prijunkite įkroviklį prie įrenginio, kad įkrautumėte jį

naudodami USB laidą (Įrenginio įkrovimas, 13 psl.). Galite įkrauti įrenginį USB laidą prijungdami prie Garmin

patvirtinto AC adapterio su standartine sienine rozete arba prie kompiuterio USB prievado. Visiškai išsikrovusios baterijos įkrovimas trunka iki dviejų valandų.

Ištraukite įkroviklį iš įrenginio, kai baterijos įkrovos lygis

pasieks 100 proc.

Įrenginio nešiojimas

• Įrenginį dėvėkite virš riešo kaulo.

PASTABA: įrenginys turi būti prigludęs, bet patogus nešioti. Norint gauti tikslesnius širdies dažnio rodmenis, plaukiant ar mankštinantis įrenginys neturėtų judėti.

Dirželių keitimas

Galite pakeisti dirželius naujais Garmin Swim 2 dirželiais.

Naudodami atsuktuvą atsukite varžtus.

Išimkite varžtus.

Atsargiai nuimkite dirželius.

Sulygiuokite naujus dirželius.

Pakeiskite varžtus naudodami atsuktuvą.

Specifikacijos

Baterijos tipas Įkraunama integruota ličio jonų baterija. Baterijos veikimo

laikas

Darbinės temperatūros diapazonas

Įkrovimo temperatūros diapazonas

Belaidžio ryšio dažnis 2,4 GHz @ +6 dBm, nominali vertė Pralaidumo vandeniui

klasė

Iki 7 dienų naudojant laikrodžio režimą su išmaniaisiais pranešimais, veiklos stebėjimu ir ant riešo matuojamu širdies dažniu.

Iki 14 val. GPS režimu matuojant širdies dažnį ant riešo

Nuo –20 iki 60 ºC (nuo –4 iki 140 ºF)

Nuo 0 iki 45 ºC (nuo 32 iki 113 ºF)

Plaukimas, 5 ATM

PASTABA: optinis jutiklis yra galinėje įrenginio pusėje.

• Daugiau informacijos apie ant riešo išmatuotą širdies dažnį

žr. Patarimai dėl klaidingų širdies dažnio duomenų, 7 psl..

• Daugiau informacijos apie tikslumą rasite adresu garmin.com

/ataccuracy.

• Daugiau informacijos apie įrenginio nešiojimą ir priežiūrą žr.

www.garmin.com/fitandcare.

Įrenginio priežiūra

PRANEŠIMAS

Venkite smarkiai trankyti ir neatsargiai elgtis su gaminiu, nes tai gali pabloginti jo tarnavimo laiką.

Su įrenginiu pabuvę chloruotame arba druskingame vandenyje, kruopščiai nuplaukite švariu vandeniu.

Nenaudokite aštrių daiktų įrenginiui valyti. Nenaudokite cheminių valiklių, tirpiklių ir vabzdžių repelentų,

kurie gali pažeisti plastikines dalis ir apdailą. Po valymo įrenginį visada sausai nušluostykite. Įrenginio nelaikykite vietose, kuriose jis gali būti veikiamas ypač

didele temperatūra, nes tai gali sukelti ilgalaikių pažeidimų.

Įrenginio valymas

Nuvalykite įrenginį švelniu plovikliu sudrėkinta šluoste.

Sausai nušluostykite.

Nuvalę, leiskite įrenginiui visiškai išdžiūti. PATARIMAS: daugiau informacijos pateikta adresu

www.garmin.com/fitandcare.

Įrenginio informacijos peržiūra

Galite peržiūrėti įrenginio informaciją, pvz., įrenginio ID, programinės įrangos versiją, reglamentavimo informaciją ir licencijos sutartį.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Apie.

Trikčių šalinimas

Produktų naujinimai

Kompiuteryje įdiekite Garmin Express (www.garmin.com

/express). Išmaniajame telefone įdiekite Garmin Connect

programą. Tai užtikrina paprastą prieigą prie šių paslaugų, kurios skirtos

Garmin įrenginiams:

• Programinės įrangos naujinimai

• Duomenų įkėlimai į Garmin Connect

• Produktų registracija

Programinės įrangos naujinimas naudojant Garmin Connect programą

Kad galėtumėte atnaujinti įrenginio programinę įrangą naudodami Garmin Connect programą, turite turėti Garmin Connect paskyrą ir turite susieti įrenginį su suderinamu išmaniuoju telefonu (Išmaniojo telefono susiejimas su įrenginiu,

1 psl.).

* Įrenginys išlieka nesugadintas esant slėgiui, kuris paprastai būna 50 m gylyje.

Daugiau informacijos pateikta adresu www.garmin.com/waterrating.

14 Trikčių šalinimas

Page 19

Sinchronizuokite savo įrenginį su programa Garmin Connect (Neautomatinis duomenų sinchronizavimas su Garmin

Connect, 5 psl.).

Kai nauja programinė įranga pasiekiama, Garmin Connect programa automatiškai siunčia naujinį į įrenginį. Naujinys pritaikomas, kai įrenginio nenaudojate aktyviai. Baigus naujinti, įrenginys paleidžiamas iš naujo.

Garmin Express nustatymas

USB laidu įrenginį prijunkite prie kompiuterio.

Eikite į www.garmin.com/express.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Programinės įrangos naujinimas naudojant Garmin Express

Kad galėtumėte atnaujinti įrenginio programinę įrangą, turite turėti Garmin Connect paskyrą ir atsisiųsti Garmin Express programą.

Prijunkite įrenginį prie kompiuterio USB laidu.

Kai nauja programinė įranga pasiekiama, Garmin Express programa siunčią ją į įrenginį.

Vadovaukitės ekrane pateikiamomis instrukcijomis.

Naujinimo proceso metu neatjunkite įrenginio nuo

kompiuterio.

Kaip gauti daugiau informacijos

• Papildomų naudojimo vadovų, straipsnių ir programinės įrangos naujinių ieškokite adresu support.garmin.com.

• Informacijos apie pasirinktinius priedus ir atsargines dalis ieškokite adresu buy.garmin.com arba kreipkitės į savo Garmin atstovą.

Veiklos stebėjimas

Daugiau informacijos apie veiklos stebėjimo tikslumą rasite adresu garmin.com/ataccuracy.

Nerodomas mano kasdienis žingsnių skaičius

Kasdienis žingsnių skaičius iš naujo nustatomas kiekvieną vidurnaktį.

Jei vietoje žingsnių skaičiaus rodomi brūkšniai, leiskite įrenginiui rasti palydovo signalus ir nustatyti laiką automatiškai.

Žingsnių skaičius atrodo netikslus

Jei žingsnių skaičius atrodo netikslus, galite vadovautis šiais patarimais.

• Šį įrenginį dėvėkite ne ant pagrindinės rankos.

• Stumdami vežimėlį ar žoliapjovę, įrenginį laikykite kišenėje.

• Kai aktyviai judinate plaštakas ar rankas, įrenginį laikykite kišenėje.

PASTABA: įrenginys kai kuriuos pasikartojančius judesius, pvz., indų plovimą, skalbinių lankstymą ar plojimą, gali palaikyti žingsniais.

Žingsnių skaičius mano įrenginyje ir Garmin Connect paskyroje nesutampa

Žingsnių skaičius jūsų Garmin Connect paskyroje atnaujinamas, kai sinchronizuojate įrenginį.

Pasirinkite parinktį:

• Sinchronizuokite žingsnių skaičių su Garmin Connect

programa (Garmin Connect naudojimas kompiuteryje,

10 psl.).

• Sinchronizuokite žingsnių skaičių su Garmin Connect

programėle (Neautomatinis duomenų sinchronizavimas su

Garmin Connect, 5 psl.).

Palaukite, kol įrenginys sinchronizuos jūsų duomenis.

Sinchronizavimas gali trukti kelias minutes. PASTABA: Garmin Connect programėlės arba Garmin

Connect programos atnaujinimas nesinchronizuoja jūsų duomenų ir neatnaujina žingsnių skaičiaus.

Mano intensyvumo minučių rodmuo mirksi

Kai mankštinatės tokiu intensyvumo lygiu, kuris skaičiuojamas siekiant intensyvumo minučių tikslo, intensyvumo minučių rodmuo mirksi.

Mankštinkitės vidutiniu arba dideliu intensyvumu bent 10 minučių iš eilės.

Palydovo signalų gavimas

Norint gauti palydovo signalus, įrenginiui gali reikėti giedro dangaus vaizdo. Laikas ir data nustatomi automatiškai, pagal GPS padėtį.

PATARIMAS: daugiau informacijos apie GPS žr.

www.garmin.com/aboutGPS.

Išeikite į atvirą vietą lauke.

Įrenginio priekį reikia atsukti į dangų. Palaukite, kol įrenginys aptiks palydovus.

Palydovo signalams aptikti gali reikėti 30–60 sekundžių.

GPS palydovo signalų priėmimo gerinimas

• Dažnai sinchronizuokite įrenginį su savo Garmin Connect paskyra:

◦ Prijunkite įrenginį prie kompiuterio naudodami USB kabelį

ir programą Garmin Express.

◦ Sinchronizuokite įrenginį su Garmin Connect programa

naudodami išmanųjį telefoną su įjungtu Bluetooth.

Prijungus prie Garmin Connect paskyros, įrenginys atsisiunčia kelių dienų palydovo duomenis, kad galėtų greitai rasti palydovo signalus.

• Išeikite su įrenginiu į atvirą vietą, toliau nuo aukštų pastatų ir medžių.

• Kelias minutes nejudėkite.

Įrenginio paleidimas iš naujo

Jei įrenginys nereaguoja, gali reikėti jį paleisti iš naujo. PASTABA: įrenginį paleidus iš naujo gali būti ištrinti jūsų

duomenys ar nustatymai.

Palaikykite LIGHT 15 sekundžių.

Įrenginys išsijungs. Palaikykite LIGHT vieną sekundę, kad įjungtumėte įrenginį.

Visų numatytųjų nustatymų nustatymas iš naujo

PASTABA: šiuo veiksmu pašalinama visa naudotojo įvesta

informacija ir veiklos istorija.

Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Sistema > Nust. iš n..

Pasirinkite nustatymą:

• Jei norite visus įrenginio nustatymus iš naujo nustatyti į

numatytąsias gamyklines vertes ir išsaugoti visą veiklos informaciją, pasirinkite Atkurti nustatymus.

• Jei norite pašalinti visas veiklas iš istorijos, pasirinkite

Pašalinti viską.

Mano įrenginio kalba netinkama

Ciferblate palaikykite UP.

Slinkite žemyn nuo antro iki paskutinio sąrašo elemento ir

pasirinkite. Pasirinkite pirmąjį sąrašo elementą.

Trikčių šalinimas 15

Page 20

Pasirinkite kalbą.

Ar mano išmanusis telefonas suderinamas su mano įrenginiu?

Garmin Swim 2 energijos įrenginys suderinamas su išmaniaisiais telefonais, naudojančiais Bluetooth technologiją.

Daugiau informacijos apie suderinamumą rasite adresu

www.garmin.com/ble.

Mano telefonas neprisijungia prie įrenginio

Jei telefonas neprisijungia prie įrenginio, galite išbandyti šiuos patarimus.

• Išjunkite išmanųjį telefoną ir įrenginį ir vėl įjunkite.

• Išmaniajame telefone įgalinkite Bluetooth technologiją.

• Atnaujinkite programą Garmin Connect į naujausią versiją.

• Pašalinkite įrenginį iš Garmin Connect programos ir Bluetooth nustatymų išmaniajame telefone ir bandykite susieti iš naujo.

• Jei įsigijote naują išmanųjį telefoną, pašalinkite įrenginį iš Garmin Connect programos išmaniajame telefone, kurį norite nustoti naudoti.

• Išmanųjį telefoną laikykite 10 m (33 pėdų) atstumu nuo įrenginio.

• Išmaniajame telefone atidarykite Garmin Connect programą, pasirinkite arba ir pasirinkdami „Garmin“ įrenginiai > Pridėti įrenginį įjunkite susiejimo režimą.

• Įrenginyje pasirinkite UP > > Telefonas > Susieti

telefoną.

Ar galiu užsiimti kardio veikla lauke?

Galite vykdyti kardio veiklą lauke ir įjungti GPS naudojimui lauke.

Pasirinkite START > Kardio > Parinktys > GPS.

Pasirinkite nustatymą.

Išeikite į lauką ir palaukite, kol įrenginys aptiks palydovus.

Norėdami paleisti veiklos laikmatį, pasirinkite START.

GPS funkcija išliks pasirinktame veiklos profilyje, kol ją išjungsite.

Patarimai esamiems Garmin Connect naudotojams

Programoje Garmin Connect pasirinkite arba .

Pasirinkite „Garmin“ įrenginiai > Pridėti įrenginį.

Baterijos veikimo laiko prailginimas

Kad prailgintumėte baterijos veikimo laiką, galite padaryti kelis dalykus.

• Sumažinti apšvietimo skirtąjį laiką (Foninio apšvietimo

nustatymų keitimas, 12 psl.).

• Išjungti Bluetooth belaidę technologiją, kai nenaudojate prijungtųjų funkcijų (Bluetooth išmaniojo telefono prisijungimo

išjungimas, 6 psl.).

• Išjunkite veiklos stebėjimą (Veiklos stebėjimo nustatymai,

12 psl.).

• Naudokite ciferblatą, kuris atnaujinamas ne kas sekundę. Pavyzdžiui, naudokite ciferblatą be sekundžių rodyklės

(Ciferblato tinkinimas, 12 psl.).

• Apribokite įrenginio rodomus išmaniojo telefono pranešimus (Pranešimų valdymas, 6 psl.).

• Sustabdykite širdies dažnio duomenis į susietus Garmin įrenginius (Širdies dažnio duomenų transliavimas į Garmin

įrenginius, 7 psl.).

• Išjunkite ant riešo matuojamo širdies dažnio stebėjimą (Ant

riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus išjungimas, 7 psl.).

PASTABA: apskaičiuojant didelio intensyvumo minutes ir sudegintas kalorijas, naudojamas ant riešo tvirtinamas širdies dažnio matuoklis.

Priedas

Duomenų laukai

Norint rodyti duomenis tam tikruose duomenų laukuose, reikia ANT+ priedų.

% širdies dažnio rezervas: širdies dažnio rezervo procentas

(maksimalus širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis).

Aerobinis treniruotės efektas: esamos veiklos poveikis

aerobinio fizinio pasirengimo lygiui.

Anaerobinis treniruotės efektas: esamos veiklos poveikis

anaerobinio fizinio pasirengimo lygiui.

Atstumai: vidutinis nuplauktų baseino ilgių skaičius per esamą

veiklą.

Atstumas: esamame takelyje ar veikloje nukeliautas atstumas. Dienos laikas: dienos laikas pagal esamus vietos ir laiko

nustatymus (formatas, laiko zona, vasaros laikas).

Dūžiai: plaukimas Bendras mostų skaičių per esamą veiklą. Dūžių dažnis: plaukimas Mostų per minutę skaičius (mpm). Greitis: esamas kelionės greitis. Int. atstumas: per esamą intervalą nukeliautas atstumas. Int. maks. %maks.: maksimalus širdies dažnio procentas per

esamą plaukimo intervalą.

Int. maks. %ŠD.: maksimalus širdies dažnis per esamą

plaukimo intervalą.

Int. maks. %ŠDR: maksimalus širdies dažnio rezervo

(maksimalus širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis) procentas per esamą ratą.

Int. tempas: vidutinis tempas per esamą veiklą. INTERVALAI: dabartinėje veikloje atliktų intervalų skaičius. Intervalo atstumai: vidutinis nuplauktų baseino ilgių skaičius

per esamą intervalą.

Intervalo judesiai per atstumą: vidutinis mostų skaičius per

baseino ilgį, per esamą intervalą.

Intervalo judesio tipas: esamas mostų tipas per intervalą. Intervalo laikas: esamo intervalo laikmačio laikas. Intervalo SWOLF: vidutinis SWOLF įvertis per esamą intervalą. Kalorijos: visas sudegintas kalorijų kiekis. Kartojimo laikas: paskutinio intervalo ir esamo poilsio laikmatis

(plaukimas baseine)

Laikas zonoje: laikas, praėjęs kiekvienoje širdies dažnio ar

galios zonoje.

Laikmatis: esamos veiklos laikmačio laikas. P. rato ŠD %maks.: vidutinis širdies dažnio procentas per

paskutinį įveiktą ratą.

Pask. atst. tempas: vidutinis tempas per paskutinį įveiktą

baseino ilgį.

Pask. rato %ŠDR: vidutinis širdies dažnio rezervo (maksimalus

širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis) procentas per paskutinį įveiktą ratą.

Pask. rato atstum. skaičiuojant most.: plaukimas Vidutinis

atstumas, įveiktas per mostą, per paskutinį įveiktą ratą.

Pask. rato ilgis.: paskutiniame įveiktame rate nukeliautas

atstumas.

Pask. rato laikas: paskutinio įveikto rato laikmačio laikas. Pask. rato ŠD: vidutinis širdies dažnis per paskutinį įveiktą ratą.

16 Priedas

Page 21

Pask. rato tempas: paskutinio įveikto rato vidutinis tempas. Paskutinio atstumo judesiai: bendras mostų skaičių per

paskutinį įveiktą baseino ilgį.

Paskutinio atstumo judesių tipas: mostų tipas per paskutinį

įveiktą baseino ilgį.

Paskutinio atstumo SWOLF: paskutinio įveikto baseino ilgio

SWOLF įvertis.

Paskutinio rato judesiai: plaukimas Bendras mostų skaičių per

paskutinį įveiktą ratą.

Paskutinio rato judesių skaičius: plaukimas Vidutinis mostų

per minutę (mpm) skaičius per paskutinį įveiktą ratą.

Paskutinio rato SWOLF: paskutinio įveikto baseino ilgio

SWOLF įvertis.

Plaukimo laikas: dabartinės veiklos plaukimo laikas,

neįtraukiant poilsio laiko.

Poilsio laikmatis: esamo poilsio laikmatis (plaukimo baseine) Praėjęs laikas: visas įrašytas laikas. Pavyzdžiui, jei paleisite

laikmatį ir plauksite 10 minučių, tada sustabdysite laiką 5 minutėms, tada vėl paleisite laikmatį ir plauksite 20 minučių, praėjęs laikas bus 35 minutės.

Ratai: įveiktų ratų skaičius per esamą veiklą. Rato %ŠDR: vidutinis širdies dažnio rezervo (maksimalus

širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis) procentas per esamą ratą.

Rato atstumas skaičiuojant judesius: plaukimas Vidutinis

atstumas, įveiktas per mostą, per esamą ratą.

Rato dūžiai: plaukimas Bendras mostų skaičių per esamą ratą. Rato ilgis: esamame rate nukeliautas atstumas. Rato judesių dažnis: plaukimas Vidutinis mostų per minutę

(mpm) skaičius per esamą ratą.

Rato laikas: esamo rato laikmačio laikas. Rato ŠD: vidutinis širdies dažnis per esamą ratą. Rato ŠD %Maks.: vidutinis širdies dažnio procentas per esamą

ratą.

Rato SWOLF: esamo rato SWOLF įvertis. Rato tempas: esamo rato vidutinis tempas. ŠD %Maks.: maksimalaus širdies dažnio procentas. ŠD zona: esamas širdies dažnio diapazonas (nuo 1 iki 5).

Numatytosios zonos pagrįstos naudotojo profiliu ir maksimaliu širdies dažniu (220 minus amžius).

Širdies dažnis: širdies dažnis kartais per minutę (kpm)

Įrenginyje turi būti ant riešo dedamas širdies dažnio monitorius arba jis turi būti prijungtas prie suderinamo širdies dažnio monitoriaus.

Tempas: esamas tempas Vid. %ŠDR: vidutinis širdies dažnio rezervo (maksimalus širdies

dažnis minus širdies dažnis ilsintis) procentas per esamą veiklą.

Vid. int. %Maks.: vidutinis širdies dažnio procentas per esamą

plaukimo intervalą.

Vid. int. %ŠDR: vidutinis širdies dažnio rezervo (maksimalus

širdies dažnis minus širdies dažnis ilsintis) procentas per esamą plaukimo intervalą.

Vid. int. ŠD: vidutinis širdies dažnis per esamą plaukimo

intervalą.

Vid. ŠD %Max.: vidutinis širdies dažnio procentas per esamą

veiklą.

Vidutinis atstumas skaičiuojant judesius: plaukimas Vidutinis

atstumas, įveiktas kas mostą, per esamą veiklą.

Vidutinis greitis: vidutinis greitis per esamą veiklą. Vidutinis judesių dažnis: plaukimas Vidutinis mostų per minutę

(mpm) skaičius per esamą veiklą.

Vidutiniškai judesių per atstumą: vidutinis mostų skaičius per

baseino ilgį, per esamą veiklą.

Vidutinis ŠD: vidutinis širdies dažnis per esamą veiklą. Vidutinis SWOLF: vidutinis SWOLF įvertis per esamą veiklą.

SWOLF įvertį sudaro laikas, per kurį nuplaukiamas vienas baseino ilgis, ir mostų, atliktų tame atstume, skaičius (Plaukimo terminai, 3 psl.). Kai plaukiama atviruose vandenyse, apskaičiuojant SWOLF įvertį naudojamas 25 m atstumas.

Vidutinis tempas: vidutinis tempas per esamą veiklą Žingsniai: žingsnių skaičius per esamą veiklą.

ANT+ širdies dažnio monitorius

Įrenginį galima naudoti su belaidžiais ANT+ jutikliais. Jei reikia daugiau informacijos apie pasirinktinių jutiklių suderinamumą ir įsigijimą, apsilankykite http://buy.garmin.com.

Išorinio širdies dažnio monitoriaus susiejimas

Pirmą kartą belaidį jutiklį prijungdami prie įrenginio pasitelkę ANT+ technologiją, įrenginį ir jutiklį turite susieti. Po susiejimo įrenginys automatiškai prisijungia prie jutiklio, kai pradedate veiklą ir jei jutiklis įjungtas ir pasiekiamas.

Užsidėkite širdies dažnio monitorių.

Širdies dažnio monitorius nesiųs ir negaus duomenų, kol jo neužsidėsite.

Įrenginį padėkite 3 m (10 pėdų) atstumu nuo jutiklio.

PASTABA: susiedami būkite 10 m (33 pėdų) atstumu nuo

kitų ANT+ jutiklių. Ciferblate palaikykite UP.

Pasirinkite > Jutikliai ir priedai > Pridėti išorinį ŠD.

Susiejus jutiklį su įrenginiu rodomas pranešimas. Jutiklio duomenys rodomi duomenų ekranų cikle arba tinkintame duomenų lauke.

Fizinio pasirengimo tikslai

Žinodami savo širdies dažnio zonas galėsite lengviau vertinti ir gerinti fizinį pasirengimą suprasdami ir taikydami šiuos principus.

• Jūsų širdies dažnis yra geras mankštinimosi intensyvumo rodiklis.

• Treniravimasis tam tikrose širdies dažnio zonose gali padėti padidinti širdies ir kraujagyslių pajėgumą bei jėgą.

Apie širdies dažnio zonas

Priedas 17

Page 22

Širdies dažnio zonų skaičiavimas

Zona Maksimalaus

širdies dažnio procentas

1 50–60 proc. Atsipalaidavimas,

2 60–70 proc. Patogus tempas, šiek

3 70–80 proc. Vidutinis tempas, šiek

4 80–90 proc. Greitas tempas, šiek

5 90–100 proc. Sprinto tempas,

Suvokiamas įtempimo lygis

lengvas tempas, ritmiškas kvėpavimas

tiek gilesnis kvėpavimas, galimas pokalbis

tiek sunkiau kalbėti

tiek nepatogumo, stiprus kvėpavimas

neįmanoma išlaikyti ilgesnį laiką, sunkus kvėpavimas

Nauda

Pradinio lygio aerobinė treniruotė, sumažina stresą

Bazinė kardiovaskulinė treniruotė, geras atsistatymo tempas

Didesnis aerobinis pajėgumas, optimali kardiovaskulinė treniruotė

Didesnis anaerobinis pajėgumas ir slenkstis, didesnis greitis

Anaerobinė ir raumenų ištvermė, didesnė galia

Ženklų apibrėžtys

Šie ženklai gali būti pateikti ant įrenginio ar priedų etikečių.

WEEE (EEĮA) atliekų šalinimo ir perdirbimo ženklas. WEEE (EEĮA) ženklas pateikiamas ant produkto laikantis ES direktyvos 2012/19/ES dėl elektros ir elektroninės įrangos atliekų (EEĮA) nuostatų. Jis skirtas neleisti netinkamo šio produkto šalinimo ir skatinti pakartotinį naudojimą ir perdirbimą.

18 Priedas

Page 23

Rodyklė

ankstesni įrašai 9 ANT+ jutikliai 17

susiejimas 17

širdies dažnio monitorius 17 ANT+ jutiklių susiejimas 17 asmeniniai rekordai 3, 9

šalinimas 3 atbulinis laikmatis 13 atsparumas vandeniui 14 atstumas 2, 9

įspėjimai 2, 11

matavimas 13 Auto Lap 11 Auto Pause 11 automatinis poilsis 2

baseino dydis 1, 2, 11

nustatymas 2 baterija 14

įkrovimas 13, 14

prailginimas 6, 16 Bluetooth technologija 1, 5, 6, 16 Body Battery 9

chronometras 13 ciferblatai 12 Connect IQ 12

dirželiai 14 duomenys

įkėlimas 5

įrašymas 10

perkėlimas 10 duomenų bendrinimas 6 duomenų įkėlimas 5 duomenų laukai 10, 11, 13, 16

ekranas 12

fizinis pasirengimas 8 foninis apšvietimas 1, 12

Galileo 11 Garmin Connect 1, 2, 5, 10, 14

duomenų įrašymas 10 Garmin Express 15

programinės įrangos naujinimas 14 GLONASS 11 GPS 1, 11, 16

atšaukimas 4

nustatymai 11, 12

signalas 3, 15 greitis, zonos 13

ilgiai 3 intensyvumo minutės 4, 15 intervalai 1–3 istorija 9, 10

ištrynimas 9

siuntimas į kompiuterį 10 išmanusis telefonas 5, 6, 12, 16

programos 5

susiejimas 1, 16 ištrynimas, istorija 9

juostos, laikas 13

kalba 15 kalendorius 3

Kūno baterija 5, 6, 9

laikas 13

įspėjimai 2, 11 nustatymai 12

laikmatis 1, 3, 9

atbulinis skaičiavimas 13 laiko juostos 12, 13 laikrodis 1, 12, 13 laikrodžio režimas 16

matavimo vienetai 13 meniu 1 miego režimas 4 mygtukai 1, 11, 14

užrakinimas 13 mostai 3, 10 Move IQ 12 muzika, žaidimas 6 muzikos valdikliai 6

naudotojo duomenys, šalinimas 10 naudotojo profilis 6, 10 naujiniai, programinė įranga 14, 15 nuorodos 5 nustatymai 6, 11–13, 15

įrenginys 6

orai 5

pagrindinis meniu, tinkinimas 11 palydovo signalai 11, 15 paros laikas 12 piktogramos 1 plaukimas 1–3, 6, 9–11 pranešimai 6 priedai 15, 17 prijungimas 6 profiliai 10

naudotojas 10

veikla 10 programinė įranga

licencija 14

naujinimas 14, 15

versija 14 programos 5

išmanusis telefonas 1

ratai 1, 9–11

signalai 13 sistemos nustatymai 12 specifikacijos 14 statistika 9 streso įvertis 9 streso lygis 5, 6, 8, 9 susiejimas 16

ANT+ jutikliai 7

išmanusis telefonas 1, 16 SWOLF balas 3

tempas 2, 13 tonai 12, 13 treniruotė 5

kalendorius 3

planai 2, 3 treniruotės 2, 3, 10

įkėlimas 2

kūrimas 2 Treniruotės efektas 8 treniruotės lauke 16 treniruotės patalpose 4 trikčių šalinimas 7, 9, 14–16

UltraTrac 11 USB 15

atjungimas 10

užrakinimas, ekranas 13

valdikliai 5–9 valdiklių meniu 5 veikla 9 veiklos 4, 11

išsaugojimas 4 pasirinktinis 2 pradžia 3

tinkintos 2 veiklos stebėjimas 3, 4, 6, 10, 12 veiklų išsaugojimas 1 vibracija 12

zonos

greitis 13

laikas 12

širdies dažnis 8, 10

Rodyklė 19

Page 24

support.garmin.com

GUID-AE6441CA-8EE7-4FA2-AD86-744A93CDAD8B v3Gruodis 2020

Garmin Swim 2 User Guide [lt]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Turinys

Įžanga

Treniruotė

Įrenginio apžvalga

GPS būsena ir būsenos piktogramos

Išmaniojo telefono susiejimas su įrenginiu

Plaukiojimas baseine

Automatinis poilsis

Atstumo registravimas

Treniravimasis su treniruočių žurnalu

Plaukimo tempo įspėjimo nustatymas

Tempo įspėjimo plaukiant baseine redagavimas

Treniruotės

Vadovavimasis plaukimo baseine treniruote

Pasirinktinės plaukimo treniruotės kūrimas Garmin Connect

Tinkintos treniruotės siuntimas į įrenginį

Kritinio plaukimo greičio testo registravimas

Kritinio plaukimo greičio rezultatų redagavimas

Apie treniruočių kalendorių

Suplanuotų treniruočių peržiūra

Asmeniniai plaukimo rekordai

Asmeninių rekordų peržiūra

Asmeninio rekordo atkūrimas

Asmeninio rekordo pašalinimas

Visų asmeninių rekordų išvalymas

Plaukimas atvirame vandenyje

Plaukimo informacija

Plaukimo terminai

Mostų tipai

Veiklos pradžia

Patarimai įrašant veiklas

Veiklos sustabdymas

Treniruotės patalpose

Veiklos stebėjimas

Automatiškai nustatomas tikslas

Raginimo judėti funkcijos naudojimas

Įspėjimo apie judėjimą įjungimas

Intensyvumo minutės

Kaip pelnyti intensyvumo minutes

Miego stebėjimas

Automatinio miego stebėjimo naudojimas

Režimo „Netrukdyti“ naudojimas

Pažangios funkcijos

Su Bluetooth susijusios funkcijos

Neautomatinis duomenų sinchronizavimas su Garmin Connect

Valdikliai

Valdiklių peržiūra

Apie funkciją „Mano diena“

Sveikatos statistikos valdiklis

Orų valdiklio peržiūra

Valdiklių meniu peržiūra

Pamesto mobiliojo įrenginio buvimo vietos nustatymas

Muzikos atkūrimo valdymas prijungtame išmaniajame telefone

Išmaniojo telefono ryšio perspėjimų kontaktų įjungimas ir išjungimas

Sinchronizavimo veikla

Pranešimų Bluetooth įgalinimas

Pranešimų peržiūra

Pranešimų valdymas

Bluetooth išmaniojo telefono prisijungimo išjungimas

Širdies dažnio funkcijos

Ant riešo matuojamas širdies dažnis

Širdies dažnis plaukiant

Įrenginio nešiojimas

Patarimai dėl klaidingų širdies dažnio duomenų

Širdies dažnio valdiklio peržiūra

Širdies dažnio duomenų transliavimas į Garmin įrenginius

Širdies dažnio duomenų transliavimas veiklos metu

Įspėjimo dėl nenormalaus širdies dažnio nustatymas

Ant riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus išjungimas

Apie širdies dažnio zonas

Fizinio pasirengimo tikslai

Maksimalaus širdies dažnio nustatymas

Širdies dažnio zonų ir maksimalaus širdies dažnio tinkinimas

Širdies dažnio zonų skaičiavimas

Treniruotės efektas

Širdies dažnio kintamumas ir streso lygis