Garmin Swim 2 User Manual [et]

GARMIN SWIM™ 2

Kasutusjuhend

© 2019 Garmin Ltd. või selle filiaalid
Kõik õigused kaitstud. Vastavalt autoriõigusseadustele ei tohi käesolevat juhendit kopeerida ei osaliselt ega täielikult ilma Garmini-poolse kirjaliku nõusolekuta. Garmin jätab endale õiguse muuta

või parendada oma tooteid ning teha käesolevasse juhendisse muudatusi ilma kohustuseta sellest isikuid või organisatsioone selliste muudatuste või parenduste tegemisest teavitada. Toote
kasutamise kohta lisateabe ning värskeimate uuenduste saamiseks külastage veebilehte www.garmin.com.

Garmin®, Garmin logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® ja VIRB® on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides.
Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ ja TrueUp™ on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele
kuuluvad kaubamärgid. Neid kaubamärke ei tohi ilma ettevõtte Garmin selgesõnalise loata kasutada.

Android™ on ettevõtte Google Inc.kaubamärk. Apple®, iPhone® ja Mac® on ettevõtte Apple Inc. kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Sõnamärk BLUETOOTH® ja logod
kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Garmin kasutab neid litsentsi alusel. Täiustatud pulsisageduse analüüs ettevõttelt Firstbeat. Windows® ja Windows NT® on ettevõttele Microsoft
Corporation kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Muud kaubamärgid või kaubanimed kuuluvad nende vastavatele omanikele.

Tootele on antud ANT+® sertifikaat. Ühilduvate toodete ja rakenduste loendi leiad aadressilt www.thisisant.com/directory.

Sisukord

Sissejuhatus................................................................... 1

Seadme ülevaade....................................................................... 1

GPS-i olek ja oleku ikoonid......................................................... 1

Nutitelefoni sidumine seadmega................................................ 1

Treening.......................................................................... 1

Basseinis ujumine....................................................................... 1

Automaatne puhkerežiim....................................................... 1

Vahemaa salvestamine..........................................................2

Harjutuste logide abil treenimine............................................2

Ujumistempo hoiatuse seadistamine..................................... 2

Tempohoiatuse redigeerimine basseinis ujumisel................. 2

Treeningud..................................................................................2

Basseinis ujumise treeningu jälgimine................................... 2

Kriitilise ujumiskiiruse testi salvestamine............................... 2

Kriitilise ujumiskiiruse tulemuse muutmine............................ 3

Treeningukalendri teave........................................................ 3

Isiklikud ujumisrekordid...............................................................3

Isiklike rekordite vaatamine....................................................3

Isikliku rekordi taastamine......................................................3

Isikliku rekordi kustutamine.................................................... 3

Kõigi isikuandmete kustutamine............................................ 3

Avavees ujumine........................................................................ 3

Ujumisteave................................................................................ 3

Ujumisterminid....................................................................... 3

Tõmbetüübid.......................................................................... 3

Tegevuse alustamine..................................................................3

Tegevuse salvestamise näpunäited...................................... 4

Tegevuse lõpetamine................................................................. 4

Siseruumides treenimine............................................................ 4

Aktiivsusjälgija............................................................... 4

Automaatne eesmärk..................................................................4

Liikumismärguande kasutamine................................................. 4

Liikumismärguande sisselülitamine....................................... 4

Intensiivsusminutid..................................................................... 4

Intensiivsusminutite teenimine............................................... 4

Une jälgimine.............................................................................. 4

Automaatse unejälgimise kasutamine................................... 4

Häirimise vältimise režiimi kasutamine.................................. 4

Nutifunktsioonid............................................................. 4

Bluetooth ühendusega funktsioonid........................................... 4

Andmete käsitsi sünkroonimine teenusega Garmin

Connect..................................................................................5

Vidinad........................................................................................ 5

Vidinate vaatamine................................................................ 5

Juhtelementide menüü vaatamine.............................................. 5

Kadunud mobiilseadme leidmine................................................ 5

Muusika taasesituse juhtimine ühendatud nutitelefonis............. 5

Teavituste Bluetooth lubamine................................................... 5

Teavituste kuvamine.............................................................. 6

Teavituste haldamine............................................................. 6

Nutitelefoni Bluetooth ühenduse väljalülitamine.................... 6

Nutitelefoni ühendushoiatuste sisse- ja väljalülitamine.......... 6

Tegevuste sünkroonimine...........................................................6

Südame pulsisageduse funktsioonid........................... 6

Pulsisagedus randmelt............................................................... 6

Pulsisagedus ujumisel........................................................... 6

Seadme kandmine................................................................. 6

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul........ 6

Pulsisageduse vidina kuvamine............................................. 6

Pulsisageduse andmete edastamine ettevõtte Garmin

seadmetesse..........................................................................7

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine............... 7

Randmel kantava pulsisageduse monitori väljalülitamine..... 7

Pulsisageduse tsoonid

Vormisoleku sihid................................................................... 7

Pulsisagedustsoonide määramine......................................... 7

Pulsisageduse tsoonide ja maksimaalse pulsisageduse

kohandamine......................................................................... 7

Pulsisageduse tsoonide arvutamine...................................... 8

Treeningu efektiivsus.................................................................. 8

Pulsisageduse muutumine ja stressitase................................... 8

Stressitaseme vidina kasutamine.......................................... 8

Body Battery............................................................................... 8

Vidina Body Battery kuvamine............................................... 8

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise

näpunäited............................................................................. 9

................................................................ 7

logid................................................................................. 9

Ujumisajalugu............................................................................. 9

Ajaloo kuvamine......................................................................... 9

Ajaloo kustutamine..................................................................... 9

Koguandmete kuvamine............................................................. 9

Andmehaldus.............................................................................. 9

Failide kustutamine................................................................ 9

USB-kaabli lahtiühendamine..................................................9

Garmin Connect..........................................................................9

Andmete sünkroonimine rakendusega Garmin Connect....... 9

Teenuse Garmin Connect kasutamine arvutis....................... 9

Seadme kohandamine................................................. 10

Kasutajaprofiili seadistamine.................................................... 10

Aktiivsusvalikud........................................................................ 10

Ujumissuvandite kohandamine............................................ 10

Tegevuse valikute kohandamine......................................... 10

Korduva hoiatuse seadistamine........................................... 10

Basseini pikkuse seadistamine............................................ 10

Allaloenduse alustamise seadistamine................................ 10

Andmeväljade kohandamine............................................... 10

Ringiklahvi sisselülitamine................................................... 10

Ringide tähistamine vahemaa järgi...................................... 11

Funktsiooni Auto Pause® kasutamine................................. 11

GPS-i seadistuse muutmine................................................ 11

Vidinate loendi kohandamine................................................... 11

Aktiivsusjälgija seaded..............................................................11

Aktiivsusjälgija väljalülitamine.............................................. 11

Kella sihverplaadi seaded......................................................... 11

Sihverplaadi kohandamine.................................................. 11

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine........... 11

Rakenduse Connect IQ funktsioonide allalaadimine

arvutiga................................................................................ 11

Süsteemiseaded....................................................................... 12

Kellaaja seaded................................................................... 12

Ajavööndid........................................................................... 12

Taustvalgustuse seadete muutmine.................................... 12

Seadme helide seadistamine............................................... 12

Seadme lukustamine ja lukust vabastamine........................ 12

Tempo või kiiruse kuvamine................................................ 12

Mõõtühikute muutmine.........................................................12

Kell............................................................................................ 12

Kellaaja käsitsi määramine.................................................. 12

Kellaaja sünkroonimine GPS-iga......................................... 12

Äratuse seadistamine.......................................................... 12

Äratuse kustutamine............................................................ 12

Taimeri käivitamine.............................................................. 13

Stopperi kasutamine............................................................ 13

Seadme teave............................................................... 13

Seadme laadimine.................................................................... 13

Seadme laadimise nõuanded.............................................. 13

Seadme kandmine.................................................................... 13

Seadme hooldamine................................................................. 13

Sisukord i

Seadme puhastamine.......................................................... 13

Rihmade vahetamine........................................................... 13

Tehnilised andmed................................................................... 14

Seadme teabe vaatamine......................................................... 14

Tõrkeotsing................................................................... 14

Tooteuuendused....................................................................... 14

Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil...... 14

Rakenduse Garmin Expressseadistamine........................... 14

Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express......... 14

Lisateabe hankimine................................................................. 14

Aktiivsuse jälgimine.................................................................. 14

Mu igapäevaste sammude arvu ei kuvata........................... 14

Minu sammuarv ei näi õige olevat....................................... 14

Seadme ja teenuse Garmin Connect konto sammunäit ei

ühti....................................................................................... 14

Mu intensiivsusminutid vilguvad...........................................14

Satelliitsignaalide hankimine.................................................... 14

GPS-satelliidi vastuvõtmise täiustamine.............................. 14

Seadme taaskäivitamine...........................................................15

Kõigi vaikeseadete lähtestamine.............................................. 15

Mu seadme keel on vale........................................................... 15

Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?............................. 15

Telefon ei ühendu seadmega................................................... 15

Kas saan südametreeningut teha õues?.................................. 15

Nõuanded olemasoleva seadme Garmin Connect

kasutajatele...............................................................................15

Aku kasutusaja pikendamine.................................................... 15

Lisa................................................................................ 15

Andmeväljad............................................................................. 15

ANT+ pulsimõõtja..................................................................... 16

Välise pulsimõõtja sidumine.................................................16

Vormisoleku sihid......................................................................16

Pulsisageduse tsoonid......................................................... 17

Pulsisageduse tsoonide arvutamine.................................... 17

Tähiste definitsioonid................................................................ 17

Indeks............................................................................ 18

ii Sisukord

Sissejuhatus

HOIATUS

Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast
juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.

Enne treeningkavaga alustamist või selle muutmist pea nõu
arstiga.

Seadme ülevaade

Vali seadme sisselülitamiseks.

LIGHT

START
STOP

BACK
LAP

DOWN

UP

GPS-i olek ja oleku ikoonid

Õuetegevuste puhul muutub GPS-i olekuriba roheliseks, kui
GPS on valmis. Vilkuv ikoon näitab, et seade otsib signaali või
ühendatavat seadet. Püsivalt põlev ikoon näitab, et signaal on
leitud või seade on ühendatud.

GPS GPS-i olek

Vali taustvalguse sisse- ja väljalülitamiseks.
Juhtnuppude menüü nägemiseks hoia all.

Vali tegevuse taimeri käivitamiseks ja peatamiseks.
Vali valiku tegemiseks või sõnumi kinnitamiseks.

Vali eelmisele kuvale naamiseks.
Vali tegevuse ajal ringi salvestamiseks.

Vali vidinate, andmekuvade, valikute ja sätete kerimiseks.
Hoia all muusika juhtnuppude avamiseks .

Vali vidinate, andmekuvade, valikute ja sätete kerimiseks.
Hoia menüü kuvamiseks all.

Aku olek
Nutitelefoni ühenduse olek
Pulsisageduse olek

• Kui oled kasutanud rakendust Garmin Connect teiste

seadmete sidumiseks menüüst või , vali Garmini

seadmed > Lisa seade, ja järgi ekraanil toodud juhiseid.

Treening

Basseinis ujumine

Vali kellal START > Basseinuju..

1

Vali basseini pikkus või sisesta kohandatud pikkus.

2

Vali START.

3

Alusta ujumist.

4

Seade salvestab automaatselt ujumisintervalle ja -vahemaid.
Kui puhkad, siis vali puhkeintervalli loomiseks LAP.

5

Ekraan kuvab valge teksti mustal taustal ja ilmub puhkekuva.

Ujumise jätkamiseks ja uue ujumisintervalli loomiseks vali

6

puhkamise ajal nupp LAP.
MÄRKUS. võid kasutada ka automaatset puhkefunktsiooni,

et seade looks puhkeintervallid automaatselt (Automaatne

puhkerežiim, lehekülg 1).

Vali UP või DOWN, et lisaandmete leht kuvada (valikuline).

7

Ujumise lõpetades vali aktiivsusmonitori peatamiseks STOP.

8

Tee valik:

9

• Tegevuse taimeri taaskäivitamiseks vali Jätka.

• Ujumise salvestamiseks ja tegevuse taimeri

lähtestamiseks vali Salvesta. Saad vaadata kokkuvõtet,
või valida DOWN ja vaadata rohkem andmeid.

Nutitelefoni sidumine seadmega

Seadme Garmin Swim 2 ühendusfunktsioonide kasutamiseks
tuleb see siduda rakenduse Garmin Connect™ kaudu, mitte
nutitelefoni Bluetooth® sätete abil.

Installi nutitelefoni rakenduste poest rakendus Garmin

1

Connect ja ava rakendus.

Aseta nutitelefon vähemalt 10 m raadiusesse oma seadmest.

2

Vali seadme sisselülitamiseks LIGHT.

3

Kui seade esimest korda sisse lülitada, läheb see

sidumisrežiimi.

VIHJE: sidumisrežiimi käsitsi aktiveerimiseks hoia all

nuppuLIGHT ja vali .

Vali seadme lisamine Garmin Connect kontole:

4

• Kui kasutad seadme sidumiseks rakendust Garmin
Connect esmakordselt, järgi ekraanil olevaid juhiseid.

Sissejuhatus 1

• Ujumise kustutamiseks vali Tühista > Jah.

Automaatne puhkerežiim

Automaatse puhkerežiimi suvand on saadaval vaid basseinis
ujumisel. Seade tuvastab puhkepausi automaatselt ja ilmub
puhkekuva. Kui puhkad üle 15 sekundi, loob seade automaatselt
puhkeintervalli. Kui jätkad ujumist, alustab seade automaatselt
uut ujumisintervalli. Võid automaatse puhkerežiimi funktsiooni
tegevuse suvandites sisse lülitada (Ujumissuvandite

kohandamine, lehekülg 10).

VIHJE: automaatse puhkerežiimi funktsiooni parimaks
toimimiseks ära puhkamise ajal käsi märkimisväärselt liiguta.

Kui sa ei soovi automaatse puhkerežiimi funktsiooni kasutada,
võid iga puhkeintervalli alguse ja lõpu käsitsi tähistamiseks
vajutada nuppu LAP.

Vahemaa salvestamine

Seade Garmin Swim 2 mõõdab ja salvestab vahemaad läbitud
pikkuste järgi. Vahemaa täpseks kuvamiseks peab basseini
pikkus olema õige (Basseini pikkuse seadistamine,

lehekülg 10).

VIHJE: täpsete tulemuste saamiseks uju kogu pikkus ning
kasuta selle jooksul ainult üht tõmbetüüpi. Puhkamise ajal peata
taimer.

VIHJE: pikkuste lugemise hõlbustamiseks soorita jõuline
seinatõuge ja liugle enne esimest tõmmet.

VIHJE: harjutuste tegemisel pead taimeri peatama või kasutama
harjutuste logimise funktsiooni (Harjutuste logide abil treenimine,

lehekülg 2).

Harjutuste logide abil treenimine

Harjutuste logi on saadaval vaid basseinis ujumisel. Võid
harjutuste logi abil käsitsi salvestada jalalööke, ühe tõmbega
ujumist või muid ujumisliigutusi, mis ei kuulu peamiste stiilide
alla.

Harjutuste logi kuva nägemiseks vali ujumise ajal nupp UP

1

või DOWN.
Vali LAP, et käivitada harjutuse taimer.

2

Pärast harjutuse intervalli sooritamist vali LAP.

3

Harjutuse taimer seiskub, kuid tegevuse taimer jätkab
salvestamist kogu ujumisseansi ajal.

Vali lõpetatud harjutuse vahemaa.

4

Vahemaasammud põhinevad tegevusprofiilile valitud
basseini suurusel.

Tee valik:

5

• Muu harjutuse intervalli alustamiseks vali LAP.

• Ujumisintervalli alustamiseks vali ujumistreeningu
kuvadele naasmiseks UP või DOWN.

Ujumistempo hoiatuse seadistamine

Võid basseinis ujumisel seadistada sihttempo. Hoiatus teavitab
iga kord, kui peaksid basseini lõpus end ümber pöörama. Nt kui
määrad tempo sihiks 2 minutit 100 m kohta ja basseini pikkus on
25 m, siis kostab hoiatus iga 30 sekundi järel.

MÄRKUS. tempohoiatus vajab intervalli täpset ajastust.
Tempohoiatusega ujumisel täpse tulemuse tagamiseks kasuta
automaatse puhkefunktsiooni asemel puhkeintervallide jaoks
klahvi LAP.

Vali kellal START > Basseinuju. > Valikud > Ühendatud

1

märguanded > Lisa uus > Tempo.

Seadista ühikuks meetrid või jardid.

2

Sisesta aeg.

3

Sihttempo aeg kuvatakse ekraani ülaosas.
Vali START.

4

Ilmub kuva, mis näitab, kui tihti tempohoiatus kostab valitud
basseinipikkuse põhjal.

Taimeri leheküljele naasmiseks vajuta kaks korda nuppu

5

BACK.

Tempohoiatuse redigeerimine basseinis ujumisel

Hoia basseinis ujumise ajal all nuppu UP.

1

Vali Tempohoiatus.

2

Tempo muutmiseks vali UP või DOWN.

3

Vali .

4

Ilmub uuendatud tempo taimer.

VIHJE: tempohoiatuse vaigistamiseks vali UP ja vali Vaigista
tempohoiatus.

Treeningud

Seade võib juhendada mitmeetapilistes treeningutes, kuhu on
kaasatud sihid, nt vahemaa, kordused, tõmbetüüp või muud
näitajad. Võid rakenduses Garmin Connect luua kohandatud
basseiniharjutused ja need seadmesse edastada.

Võid teenuse Garmin Connect kalendri abil luua ajakavastatud
treeningukava ja ajakavastatud treeningud oma seadmesse
edastada.

Basseinis ujumise treeningu jälgimine

Sinu seade juhendab sind treeningu eri sammude juures.
MÄRKUS. treeningu allalaadimiseks ja kasutamiseks peab sul

olema konto Garmin Connect (Nutitelefoni sidumine seadmega,

lehekülg 1).

Vali kella avakuval START > Basseinuju. > Valikud >

1

Treeningud.

Tee valik:

2

• Vali Minu treeningud ja soorita Garmin Connect

allalaaditud treeningud.

• Vali Kriitiline ujumiskiirus, et määrata oma anaeroobset

läve tähistav kiirus.

• Vali Treeningukalender ja soorita või vaata oma

ajastatud treeninguid.

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

3

Kohandatud ujumistreeningu loomine rakenduses Garmin Connect

Enne, kui saad rakenduses Garmin Connect luua treeningu,
peab sul olema Garmin Connect konto (Garmin Connect,

lehekülg 9).

Vali rakenduses Garmin Connect või .

1

Vali Treening > Treeningud > Loo treening.

2

Vali Basseinis ujumine.

3

Loo enda kohandatud treening.

4

Vali Salvesta.

5

Sisesta oma uuele treeningule nimi ja vali Salvesta.

6

Uus treening ilmub treeningute nimekirja.
MÄRKUS. treeningu saad saata enda seadmesse

(Kohandatud treeningu saatmine seadmesse, lehekülg 2).

Kohandatud treeningu saatmine seadmesse

Võid rakenduses Garmin Connect loodud kohandatud treeningu
oma seadmesse saata (Kohandatud ujumistreeningu loomine

rakenduses Garmin Connect, lehekülg 2).

Vali rakenduses Garmin Connect või .

1

Vali Treening > Treeningud.

2

Vali loendist treening.

3

Vali .

4

Vali ühilduv seade.

5

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

6

Kriitilise ujumiskiiruse testi salvestamine

Kriitilise ujumiskiiruse (CSS) testi väärtus on ajapõhise testi
tulemus. Su CSS on teoreetiline kiirus, mida suudad väsimata
pidevalt säilitada. Võid CSS-i abil juhtida oma treeningute
tempot ja jälgida arengut.

Soorita kellal järgmised toimingud. Vali START >

1

Basseinuju. > Valikud > Treeningud > Kriitiline
ujumiskiirus > Soorita kriitilise ujumiskiiruse test.

Treeningu etappide eelvaateks vali nupp DOWN.

2

Vali Testi > START.

3

2 Treening

Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

4

Ilmub CSS-i tulemustega kuva.
Vali Nõustu või Keeldu.

5

Kriitilise ujumiskiiruse tulemuse muutmine

Kriitilise ujumiskiiruse väärtust saab käsitsi muuta või uue
väärtuse sisestada.

Vali kella avakuval START > Basseinuju. > Valikud >

1

Treeningud > Kriitiline ujumiskiirus > CSS.

Sisesta minutid.

2

Vali START.

3

Sisesta sekundid.

4

Vali START.

5

Uus kriitiline ujumiskiirus kuvatakse ekraani ülaosas.

Treeningukalendri teave

Seadme treeningukalender on rakenduses Garmin Connect
seadistatud treeningukalendri või ajakava laiendus. Kui oled
Garmin Connect kalendrisse lisanud mõned treeningud, võib
need seadmesse saata. Seadmesse saadetud kõik
ajakavastatud treeningud ilmuvad kalendrividinas. Kui valid
kalendris päeva, võid treeningut vaadata või sooritada. Ajakavas
olev treening jääb seadmesse sõltumata selle sooritamisest või
vahelejätmisest. Kui saadad ajakavas olevaid treeninguid
seadmest Garmin Connect, kirjutatakse üle olemasolev
treeningukalender.

Treeningukavade vaatamine

Saad treeningukalendris vaadata ujumistreeningu kavasid ning
treeningu käivitada.

Vali kellal START > Basseinuju. > Treeningud >

1

Treeningukalender.

Kuvatakse kuupäeva alusel sorditud treeningukavad.
Vali treening.

2

Tee valik:

3

• Treeningu sammude vaatamiseks vali Vaata.

• Treeningu alustamiseks vali Koosta treening.

Isiklikud ujumisrekordid

Ujumise lõpus kuvab seade tegevuse käigus saavutatud uue
isikliku rekordi. Isiklikud rekordid sisaldavad tüüpilise
võistlusvahemaa ja pikima ujumise kiireimat aega.

Isiklike rekordite vaatamine

Hoia kellal all nuppu UP.

1

Vali Ajalugu > Andmed.

2

Vali rekord.

3

Vali Kuva andmed.

4

Isikliku rekordi taastamine

Võid taastada varasema isikliku rekordi.

Hoia kellal all nuppu UP.

1

Vali Ajalugu > Andmed.

2

Vali taastamiseks rekord.

3

Vali Eelmine > Jah.

4

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Isikliku rekordi kustutamine

Hoia kellal all nuppu UP.

1

Vali Ajalugu > Andmed.

2

Vali kustutamiseks rekord.

3

Vali Kustuta andmed > Jah.

4

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Kõigi isikuandmete kustutamine

Hoia kellal all nuppu UP.

1

Vali Ajalugu > Andmed.

2

Vali Kustuta kõik andmed > Jah.

3

MÄRKUS. see ei kustuta ühtki salvestatud tegevust.

Avavees ujumine

Saad salvestada ujumisandmeid, sh läbitud vahemaad, tempot
ja tõmmete kiirust. Võid avavees ujumise vaiketegevusele lisada
andmekuvad (Andmeväljade kohandamine, lehekülg 10).

Vali START > Avavesi.

1

Mine õue ja oota, kuni seade leiab satelliite.

2

Vali START, et käivitada triatloni treeningtaimer.

3

Alusta ujumist.

4

Vali UP või DOWN, et lisaandmete leht kuvada (valikuline).

5

Pärast tegevuse lõpetamist vali STOP > Salvesta.

6

Ujumisteave

Ujumisterminid

Pikkus: ujumine basseini ühest otsast teise.
Intervall: üks või mitu järjestikust pikkust. Uus intervall algab

pärast puhkust.

Tõmme: tõmmet loetakse iga kord, kui seadet kandev käsi

sooritab täistsükli.

Swolf: swolfi skoor on basseini ühe pikkuse aja ja selle pikkuse

tõmmete arvu summa. Näiteks 30 sekundit pluss 15 tõmmet
annavad swolfi skooriks 45. Veekogus ujumisel arvutatakse
swolf üle 25 m. Swolf on ujumisefektiivsuse näit ja golfile
sarnaselt on madalam skoor parem.

Kriitiline ujumiskiirus (CSS): su CSS on teoreetiline kiirus,

mida suudad väsimata pidevalt säilitada. Võid CSS-i abil
juhtida oma treeningute tempot ja jälgida arengut.

Tõmbetüübid

Tõmbetüübi saab tuvastada ainult basseinis ujumisel.
Tõmbetüüp tuvastatakse basseini pikkuse ujumise lõpus.
Tõmbetüübid kuvatakse kontol Garmin Connect. Tõmbetüübi
saab valida kohandatud andmeväljana (Andmeväljade

kohandamine, lehekülg 10).

Vaba Vaba stiil
Tagasi Seliliujumine
Rinnuli Rinnuliujumine
Lend Liblikujumine
Segu Üle ühe tõmbetüübi intervallis
Treeningharjutused Kasutatakse treeningharjutuste logimisel (Harju-

tuste logide abil treenimine, lehekülg 2)

Tegevuse alustamine

Tegevuse alustamisel lülitub GPS sisse automaatselt (kui see
on vajalik). Kui sul on valikuline juhtmeta andur, saad selle
seadmega Garmin Swim 2 siduda (Välise pulsimõõtja sidumine,

lehekülg 16).

Vali kellal nupp START.

1

Vali tegevus.

2

Kui tegevus vajab GPS-signaali, mine lageda taeva alla.

3

Oota, kuni ilmub roheline olekuriba.

4

Seade on valmis pärast pulsisageduse tuvastamist, GPS­signaalide hankimist (vajadusel) ja traadita anduritega
ühendamist (vajadusel).

Vali START, et käivitada triatloni treeningtaimer.

5

Treening 3

VIHJE: hoia tegevuse ajal all nuppu DOWN, et avada
muusika juhtnupud (Muusika taasesituse juhtimine

ühendatud nutitelefonis, lehekülg 5).

Tegevuse salvestamise näpunäited

• Lae telefoni enne tegevuse alustamist (Seadme laadimine,

lehekülg 13).

• Ringide salvestamiseks vali LAP.

• Vali UP või DOWN, et lisaandmete leht kuvada.

Tegevuse lõpetamine

Vali STOP.

1

Tee valik:

2

• Tegevuse jätkamiseks vali Jätka.

• Tegevuse salvestamiseks vali Salvesta.

• Tegevusest loobumiseks vali Tühista > Jah.

Siseruumides treenimine

Kui treenid siseruumides, saad aku säästmiseks GPS-i välja
lülitada. Kui jooksmise või kõndimise ajal on GPS välja lülitatud,
siis arvutatakse kiirust ja vahemaad seadme
kiirendusmõõturiga. Kiirendusmõõtur kalibreerib end ise. Kiiruse
ja vahemaa andmete täpsus paraneb pärast mõnd õuejooksu
GPS-i abil.

Vali sihverplaadilt START.

1

Vali tegevus.

2

Vali Valikud > GPS > Väljas.

3

MÄRKUS. kui valid tavaliselt siseruumides sooritatava

tegevuse, lülitub GPS automaatselt välja.

Aktiivsusjälgija

Aktiivsusjälgija salvestab igapäevaseid samme, läbitud
vahemaad, intensiivsusminuteid, põletatud kaloreid ja
unestatistikat. Põletatud kalorid hõlmavad põhiainevahetust ja
aktiivsuskaloreid.

Päevas tehtud sammude arv ilmub sammude vidinas. Sammude
arvu uuendatakse perioodiliselt.

Lisateavet aktiivsuse jälgimise ja vormisoleku näitajate täpsuse
kohta vt veebiaadressilt garmin.com/ataccuracy.

Automaatne eesmärk

Seade loob eelmiste aktiivsustasemete põhjal automaatselt
igapäevaste sammude sihi. Päeva jooksul liikudes saad jälgida,
kui palju su päevaeesmärgist on täidetud.

Kui sa ei soovi kasutada automaatse eesmärgi funktsiooni, võid
teenuse Garmin Connect kontos seadistada isikupärase
sammude sihi.

Liikumismärguande kasutamine

Pidev istuv eluviis võib ainevahetushäireid põhjustada.
Liikumismärguanne aitab seda vältida. Pärast üht passiivset
tundi kuvatakse Liigu! ning punane riba. Iga 15 passiivse minuti
järel kuvatakse lisalõigud. Seade ka piiksub või vibreerib, kui
helid on sisse lülitatud (Seadme helide seadistamine,

lehekülg 12).

Liikumismärguande lähtestamiseks tee lühike jalutuskäik
(vähemalt paar minutit).

Liikumismärguande sisselülitamine

Hoia kellal all nuppu UP.

1

Vali > Aktiivsusjälgija > Liikumisteade > Sees.

2

Intensiivsusminutid

Tervise parandamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon
teha nädalas vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega
trenni (nt kiirkõnd) või 75 minutit suure intensiivsusega trenni (nt
jooksmine).

Seade jälgib tegevuse intensiivsust ning keskmise kuni suure
intensiivsusega tegevusele kulutatud aega (pulsiandmeid läheb
tarvis suure intensiivsuse määramiseks). Iganädalase
intensiivsusminutite eesmärgi saavutamiseks tegele vähemalt
10 järjestikust minutit keskmise kuni suure intensiivsusega
tegevusega. Seade liidab mõõdukad ja intensiivsed
aktiivsusminutid. Suure intensiivsusega minutid korrutatakse
liitmisel kahega.

Intensiivsusminutite teenimine

Sinu Garmin Swim 2 seade arvutab intensiivsusminutid,
võrreldes selleks sinu südame löögisageduse andmeid ja
keskmist südame kiirust puhkamisel. Kui südame löögisagedus
on välja lülitatud, arvutab seade mõõdukad intensiivsusminutid,
analüüsides selleks minutis tehtud sammude arvu.

• Intensiivsusminutite kõige täpsema arvutuse saad, kui
käivitad ajastatud tegevuse.

• Treeni vähemalt 10 järjestikkust minutit mõõdukal või raskel
intensiivsuse tasemel.

• Kõige täpsema südame kiiruse puhkamisel saad, kui kannad
seadet ööpäev läbi.

Une jälgimine

Magamisel ajal tuvastab seade selle automaatselt ja jälgib sel
ajal su liigutusi. Võid seadistada teenuse Garmin Connect
kontos oma tavapärase uneaja. Unestatistika sisaldab magatud
tunde, unetasemeid ja liigutusi. Võid magamise statistikat
vaadata teenuse Garmin Connect kontos.

MÄRKUS. uinakuid ei lisata unestatistikasse. Võid kasutada
häirimise vältimise režiimi teavituste ja hoiatuste
väljalülitamiseks, v.a äratus (Häirimise vältimise režiimi

kasutamine, lehekülg 4).

Automaatse unejälgimise kasutamine

Kanna seadet magamise ajal.

1

Laadi unejälgimise andmed veebisaidile Garmin Connect

2

(Garmin Connect, lehekülg 9).
Võid magamise statistikat vaadata teenuse Garmin Connect

kontos.

Häirimise vältimise režiimi kasutamine

Võid kasutada häirimise vältimise režiimi, et lülitada välja
taustvalgus, hoiatushelid ja värinhoiatused. Nt võid seda režiimi
kasutada magamise või filmi vaatamise ajal.

MÄRKUS. võid seadistada teenuse Garmin Connect kontos
oma tavapärase uneaja. Võid süsteemiseadetes automaatselt
lubada suvandi Magamise ajal, et magamise ajal automaatselt
siseneda häirimise vältimise režiimi (Süsteemiseaded,

lehekülg 12).

Hoia all nuppu LIGHT.

1

Vali Mitte segada.

2

Nutifunktsioonid

Bluetooth ühendusega funktsioonid

Seadmel Garmin Swim 2 on mitu Bluetooth funktsiooni, mida
saab nutitelefoni rakendusega Garmin Connect kasutada.

Tegevuste üleslaadimised: aktiivsusandmete automaatne

saatmine rakendusse Garmin Connect pärast tegevuse
salvestuse lõppu.

Leia minu telefon: otsib üles kadunud nutitelefoni, mis on

seotud seadmega Garmin Swim 2 ja asub levialas.

4 Aktiivsusjälgija