Garmin Swim 2 Operating Instructions [cs]
GARMIN SWIM™ 2
Návod k obsluze
© 2019 Garmin Ltd. nebo její dceřiné společnosti
Všechna práva vyhrazena. Na základě autorských zákonů není povoleno tento návod kopírovat (jako celek ani žádnou jeho část) bez písemného souhlasu společnosti Garmin. Společnost
Garmin si vyhrazuje právo změnit nebo vylepšit svoje produkty a provést změny v obsahu tohoto návodu bez závazku vyrozumět o takových změnách nebo vylepšeních jakoukoli osobu nebo
organizaci. Aktuální aktualizace a doplňkové informace o použití tohoto produktu naleznete na webu na adrese www.garmin.com.
Garmin®, logo společnosti Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® a VIRB® jsou ochranné známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a dalších
zemích. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ a TrueUp™ jsou ochranné známky společnosti Garmin
Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto ochranné známky nelze používat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin.
Android™ je ochranná známka společnosti Google Inc. Apple®, iPhone® a Mac® jsou ochranné známky společnosti Apple Inc registrované v USA a dalších zemích. Značka slova BLUETOOTH
a loga jsou majetkem společnosti Bluetooth SIG, Inc. a jakékoli použití tohoto názvu společností Garmin podléhá licenci. Pokročilá analýza srdečního tepu od společnosti Firstbeat. Windows
®
®
a Windows NT® jsou registrované ochranné známky společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech a dalších zemích. Ostatní ochranné známky a obchodní názvy náleží příslušným
vlastníkům.
Tento produkt obdržel certifikaci ANT+®. Seznam kompatibilních produktů a aplikací naleznete na adrese www.thisisant.com/directory.
Obsah
Úvod................................................................................ 1
Přehled zařízení..........................................................................1
Stav GPS a ikony stavu.............................................................. 1
Spárování smartphonu se zařízením.......................................... 1
Trénink............................................................................ 1
Jdeme si zaplavat....................................................................... 1
Automatický odpočinek.......................................................... 2
Záznam vzdálenosti............................................................... 2
Trénování se záznamem nácviku.......................................... 2
Nastavení alarmu tempa plavání........................................... 2
Úprava alarmu tempa při plavání v bazénu........................... 2
Tréninky...................................................................................... 2
Trénink plavání v bazénu....................................................... 2
Záznam testu kritické rychlosti plavání.................................. 3
Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)..................................3
Informace o tréninkovém kalendáři........................................ 3
Osobní plavecké rekordy............................................................ 3
Zobrazení osobních rekordů.................................................. 3
Obnovení osobního rekordu.................................................. 3
Vymazání osobního rekordu.................................................. 3
Vymazání všech osobních rekordů........................................ 3
Plavání v otevřené vodě............................................................. 3
Informace o plavání.................................................................... 3
Plavecká terminologie............................................................ 3
Typy záběru........................................................................... 3
Spuštění aktivity..........................................................................4
Tipy pro záznam aktivit.......................................................... 4
Zastavení aktivity........................................................................ 4
Indoorový trénink........................................................................ 4
Sledování aktivity........................................................... 4
Automatický cíl............................................................................4
Používání výzvy k pohybu.......................................................... 4
Zapnutí výzvy k pohybu......................................................... 4
Minuty intenzivní aktivity............................................................. 4
Minuty intenzivní aktivity........................................................ 4
Sledování spánku....................................................................... 4
Používání automatického sledování spánku......................... 4
Použití režimu Nerušit............................................................ 4
Chytré funkce................................................................. 5
Připojené funkce Bluetooth......................................................... 5
Manuální synchronizace dat s aplikací Garmin Connect....... 5
Doplňky....................................................................................... 5
Zobrazení doplňků................................................................. 5
Otevření menu ovládacích prvků................................................ 5
Zjištění polohy ztraceného mobilního zařízení........................... 6
Ovládání přehrávání hudby na připojeném smartphonu............ 6
Aktivace oznámení Bluetooth..................................................... 6
Zobrazení oznámení.............................................................. 6
Správa oznámení................................................................... 6
Vypnutí Bluetooth připojení smartphonu................................ 6
Zapnutí a vypnutí upozornění na připojení smartphonu........ 6
Synchronizace aktivit.................................................................. 6
Funkce pro srdeční tep.................................................. 6
Sledování tepové frekvence na zápěstí...................................... 6
Srdeční tep při plavání........................................................... 6
Nošení zařízení...................................................................... 6
Tipy pro nepravidelná data srdečního tepu........................... 7
Prohlížení doplňku srdečního tepu........................................ 7
Přenos dat srdečního tepu do zařízení Garmin..................... 7
Nastavení alarmu abnormálního srdečního tepu................... 7
Vypnutí zápěstního snímače srdečního tepu......................... 7
Rozsahy srdečního tepu............................................................. 7
Cíle aktivit typu fitness........................................................... 8
Nastavení maximálního srdečního tepu
Přizpůsobení zón srdečního tepu a maximálního srdečního
tepu........................................................................................ 8
Výpočty rozsahů srdečního tepu........................................... 8
Training Effect.............................................................................8
Variabilita srdečního tepu a úroveň stresu................................. 8
Používání doplňku měření úrovně stresu.............................. 8
Body Battery............................................................................... 9
Zobrazení doplňku Body Battery........................................... 9
Tipy na vylepšení dat Body Battery....................................... 9
................................ 8
Historie............................................................................ 9
Historie plavání........................................................................... 9
Zobrazení historie....................................................................... 9
Odstranění historie..................................................................... 9
Zobrazení souhrnů dat................................................................9
Správa dat................................................................................ 10
Odstranění souborů............................................................. 10
Odpojení kabelu USB.......................................................... 10
Garmin Connect........................................................................10
Synchronizace dat pomocí aplikace Garmin Connect......... 10
Používání aplikace Garmin Connect v počítači................... 10
Přizpůsobení zařízení................................................... 10
Nastavení uživatelského profilu................................................ 10
Možnosti aktivity....................................................................... 10
Přizpůsobení možností plavání............................................ 10
Přizpůsobení možností aktivit.............................................. 10
Nastavení opakovaného upozornění................................... 11
Nastavení velikosti bazénu.................................................. 11
Nastavení spouštění odpočtu.............................................. 11
Přizpůsobení datových polí.................................................. 11
Aktivace tlačítka okruhů....................................................... 11
Označování okruhů podle vzdálenosti................................. 11
Použití funkce Auto Pause®................................................ 11
Změna nastavení GPS.........................................................11
Úprava seznamu pomůcek....................................................... 12
Nastavení sledování aktivity..................................................... 12
Vypnutí sledování aktivity.................................................... 12
Nastavení vzhledu hodinek...................................................... 12
Úprava vzhledu hodinek...................................................... 12
Stahování funkcí Connect IQ............................................... 12
Stahování funkcí Connect IQ pomocí počítače................... 12
Nastavení systému................................................................... 12
Nastavení času.................................................................... 12
Časové zóny........................................................................ 12
Změna nastavení podsvícení............................................... 12
Nastavení zvuků zařízení.....................................................13
Uzamčení a odemčení zařízení........................................... 13
Zobrazení tempa nebo rychlosti...........................................13
Změna měrných jednotek.................................................... 13
Hodiny.......................................................................................13
Ruční nastavení času.......................................................... 13
Synchronizace času s GPS................................................. 13
Nastavení budíku................................................................. 13
Odstranění budíku............................................................... 13
Spuštění odpočítávače času................................................ 13
Použití stopek...................................................................... 13
Informace o zařízení..................................................... 13
Nabíjení zařízení.......................................................................13
Tipy ohledně nabíjení.......................................................... 14
Nošení zařízení.........................................................................14
Péče o zařízení......................................................................... 14
Čištění zařízení.................................................................... 14
Výměna řemínku.................................................................. 14
Technické údaje........................................................................14
Zobrazení informací o zařízení................................................. 14
Obsah i
Odstranění problémů................................................... 14
Aktualizace produktů................................................................ 14
Aktualizace softwaru pomocí aplikace Garmin Connect...... 15
Nastavení Garmin Express.................................................. 15
Aktualizace softwaru pomocí služby Garmin Express......... 15
Další informace......................................................................... 15
Sledování aktivity...................................................................... 15
Nezobrazuje se můj počet kroků za den.............................. 15
Zaznamenaný počet kroků je nepřesný............................... 15
Počet kroků v zařízení neodpovídá počtu kroků v účtu
Garmin Connect................................................................... 15
Minuty intenzivní aktivity blikají............................................ 15
Vyhledání satelitních signálů.................................................... 15
Zlepšení příjmu satelitů GPS............................................... 15
Restartování zařízení................................................................15
Obnovení výchozích hodnot všech nastavení.......................... 15
Zařízení používá nesprávný jazyk............................................ 15
Je můj telefon se zařízením kompatibilní?............................... 16
Telefon se nepřipojuje k zařízení.............................................. 16
Mohu použít aktivitu kardio venku?.......................................... 16
Tipy pro stávající uživatele služby Garmin Connect................. 16
Maximalizace výdrže baterie.................................................... 16
Dodatek......................................................................... 16
Datová pole...............................................................................16
Snímač srdečního tepu ANT+.................................................. 17
Párování externího snímače srdečního tepu....................... 17
Cíle aktivit typu fitness.............................................................. 17
Rozsahy srdečního tepu...................................................... 17
Výpočty rozsahů srdečního tepu......................................... 18
Definice symbolů...................................................................... 18
Rejstřík.......................................................................... 19
ii Obsah
Úvod
VAROVÁNÍ
Přečtěte si leták Důležité bezpečnostní informace a informace
o produktu vložený v obalu s výrobkem. Obsahuje varování a
další důležité informace.
Před zahájením nebo úpravou každého cvičebního programu se
vždy poraďte se svým lékařem.
Vyberte možnost pro přidání zařízení do účtu Garmin
4
Connect:
• Pokud provádíte párování zařízení s aplikací Garmin
Connect poprvé, postupujte podle pokynů na obrazovce.
• Pokud jste pomocí aplikace Garmin Connect již spárovali
jiné zařízení, v menu nebo vyberte možnost
Zařízení Garmin > Přidat zařízení a postupujte podle
pokynů na obrazovce.
Přehled zařízení
Stisknutím zařízení zapnete.
LIGHT
START
STOP
BACK
LAP
DOWN
UP
Stisknutím zapnete a vypnete podsvícení.
Podržením zobrazíte menu ovládání.
Stisknutím spustíte a zastavíte časovač aktivity.
Stisknutím vyberete možnost nebo potvrdíte zprávu.
Stisknutím se vrátíte na předchozí obrazovku.
Stisknutím zaznamenáte kolo během aktivity.
Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti
a nastavení.
Podržením otevřete ovládací prvky hudby.
Stisknutím procházíte doplňky, datové obrazovky, možnosti
a nastavení.
Přidržením zobrazíte hlavní menu.
Trénink
Jdeme si zaplavat
Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz..
1
Vyberte velikost bazénu nebo zadejte vlastní velikost.
2
Stiskněte tlačítko START.
3
Začněte plavat.
4
Zařízení automaticky zaznamená intervaly a délky plavání.
V případě odpočinku vytvořte tlačítkem LAP klidový interval.
5
Displej se změní na bílý text na černém pozadí a zobrazí se
obrazovka odpočinku.
Stav GPS a ikony stavu
Při outdoorových aktivitách změní stavový pruh barvu na
zelenou, když je GPS připraveno. Blikající ikona signalizuje, že
zařízení vyhledává signál nebo připojené zařízení. Pokud bude
ikona svítit nepřetržitě, znamená to, že byl nalezen signál nebo
je zařízení připojeno.
GPS Stav GPS
Stav baterie
Stav připojení smartphonu
Stav srdečního tepu
Spárování smartphonu se zařízením
Chcete-li používat připojené funkce zařízení Garmin Swim 2,
musí být zařízení spárováno přímo v aplikaci Garmin Connect™,
nikoli v nastavení připojení Bluetooth® ve smartphonu.
V obchodě App Store ve smartphonu nainstalujte a otevřete
1
aplikaci Garmin Connect.
Umístěte zařízení smartphone do okruhu 10 m (33 stop) od
2
zařízení.
Stisknutím tlačítka LIGHT zařízení zapněte.
3
Když zařízení poprvé zapnete, režim párování je automaticky
zapnutý.
TIP: Do režimu párování můžete přejít manuálně podržením
tlačítka LIGHT a výběrem možnosti .
Po ukončení odpočinku přejdete stisknutím tlačítka LAP opět
6
do režimu plavání a vytvoříte nový interval plavání.
POZNÁMKA: Můžete také využít funkci automatického
rozpoznání odpočinku, při kterém zařízení vytváří klidové
intervaly automaticky (Automatický odpočinek, strana 2).
Výběrem možnosti UP nebo DOWN zobrazíte další stránky
7
s daty (volitelné).
Po skončení plavání stiskněte tlačítko STOP a stopky aktivity
8
zastavte.
Vyberte možnost:
9
• Výběrem možnosti Obnovit stopky aktivity znovu spustíte.
• Výběrem možnosti Uložit plavání uložíte a stopky se
vynulují. Můžete zobrazit souhrn nebo stisknutím tlačítka
DOWN zobrazit další data.
• Výběrem možnosti Zrušit > Ano plavání zrušíte.
Úvod 1
Automatický odpočinek
Funkce automatického odpočinku je k dispozici pouze pro
plavání v bazénu. Zařízení automaticky rozpozná, když jste
v klidu, a zobrazí obrazovku odpočinku. Pokud jste v klidu více
než 15 sekund, zařízení automaticky vytvoří klidový interval.
Jakmile zase začnete plavat, zařízení automaticky vytvoří nový
interval plavání. V možnostech aktivity si můžete zapnout funkci
automatického rozpoznání odpočinku (Přizpůsobení možností
plavání, strana 10).
TIP: Funkce automatického rozpoznání odpočinku funguje
nejlépe, pokud během odpočinku nepohybujete rukou.
Pokud funkci automatického rozpoznání odpočinku nechcete
použít, můžete začátek a konec klidového intervalu označovat
ručně stisknutím tlačítka LAP.
Záznam vzdálenosti
Zařízení Garmin Swim 2 měří a zaznamenává vzdálenost na
základě uplavaných délek. Aby byla vzdálenost zobrazována
správně, musí být délka bazénu nastavena podle skutečnosti
(Nastavení velikosti bazénu, strana 11).
TIP: Aby bylo měření přesné, přeplavte celou délku bazénu
pouze jedním stylem. Při odpočinku pozastavte stopky.
TIP: Správné určení počtu délek podpoříte tím, že se silně
odrazíte ode zdi bazénu a před prvním záběrem chvíli plujete.
TIP: Pokud provádíte nácvik, je třeba časovač pozastavit, nebo
použít funkci záznamu nácviku (Trénování se záznamem
nácviku, strana 2).
Trénování se záznamem nácviku
Funkce záznamu nácviku je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Funkci záznamu nácviku můžete využít k ručnímu
zaznamenávání tréninku kopů, plavání jednou rukou nebo
jakéhokoli typu plavání, který nespadá do jednoho ze čtyř
hlavních druhů záběrů.
Během aktivity plavání v bazénu zobrazte stisknutím tlačítka
1
UP nebo DOWN obrazovku záznamu nácviku.
Stisknutím tlačítka LAP spustíte stopky nácviku.
2
Po dokončení intervalu nácviku stiskněte tlačítko LAP.
3
Časovač pro nácvik se zastaví, ale časovač aktivity i nadále
zaznamenává celou plaveckou relaci.
Vyberte vzdálenost dokončeného nácviku.
4
Přírůstky vzdálenosti jsou založeny na velikosti bazénu
vybrané pro profil aktivity.
Vyberte možnost:
5
• Chcete-li zahájit další interval nácviku, stiskněte tlačítko
LAP.
• Chcete-li zahájit interval plavání, vraťte se výběrem
možnosti UP nebo DOWN na obrazovky plaveckého
tréninku.
Nastavení alarmu tempa plavání
Můžete si nastavit cílové tempo pro plavání v bazénu. Hodinky
vás upozorní vždy, když bude čas na otočku na konci bazénu.
Pokud si například nastavíte cílové tempo na 2 minuty na
100 metrů a plavete v 25metrovém bazénu, alarm zazní
každých 30 sekund.
POZNÁMKA: Alarm tempa vyžaduje přesné měření intervalů.
Pokud plavete s alarmem tempa a chcete přesně měřit intervaly,
nepoužívejte funkci automatického rozpoznání odpočinku, ale
označujte klidový interval pomocí tlačítka LAP.
Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >
1
Možnosti > Upozornění na připojení > Nová položka >
Tempo.
Nastavte jednotky (metry nebo yardy).
2
Zadejte čas.
3
Vaše nové cílové tempo se zobrazí v horní části obrazovky.
Stiskněte tlačítko START.
4
Zobrazí se stránka s informací, jak často alarm tempa zazní
(na základě délky bazénu).
Dvojitým stisknutím tlačítka BACK se vrátíte na obrazovku
5
stopek.
Úprava alarmu tempa při plavání v bazénu
Během plavání v bazénu přidržte tlačítko UP.
1
Vyberte možnost Alarm tempa.
2
Tlačítkem UP nebo DOWN upravte tempo.
3
Stiskněte .
4
Zobrazí se čas upraveného tempa.
TIP: Chcete-li upozornění na tempo ztlumit, přidržte tlačítko
UP a vyberte možnost Ztlumit alarm tempa.
Tréninky
Zařízení vás může provést jednotlivými kroky tréninku. Každý
krok tréninku má nastaveny konkrétní cíle, například vzdálenost,
počet opakování, typ záběru nebo jiné metriky. Můžete si
vytvořit vlastní tréninky plavání v bazénu prostřednictvím služby
Garmin Connect a přenést je do svého zařízení.
Pomocí kalendáře v aplikaci Garmin Connect si můžete vytvořit
rozvrh tréninkového plánu a odeslat jej do zařízení.
Trénink plavání v bazénu
Zařízení vás může provést jednotlivými kroky tréninku.
POZNÁMKA: Abyste si mohli stáhnout a používat trénink, je
nutné mít účet Garmin Connect (Spárování smartphonu se
zařízením, strana 1).
Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >
1
Možnosti > Tréninky.
Vyberte možnost:
2
• Vyberte možnost Tréninky, pokud chcete absolvovat
tréninky stažené ze služby Garmin Connect.
• Vyberte možnost Kritická rychlost plavání, pokud chcete
určit rychlost pro anaerobní práh.
• Vyberte možnost Tréninkový kalendář, pokud chcete
absolvovat nebo zobrazit naplánované tréninky.
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
3
Vytvoření vlastního tréninku pomocí aplikace Garmin Connect
Než budete moci trénink pomocí aplikace Garmin Connect
vytvořit, musíte mít účet Garmin Connect (Garmin Connect,
strana 10).
V aplikaci Garmin Connect vyberte možnost nebo .
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky > Vytvořit trénink.
2
Vyberte možnost Bazénové plavání.
3
Vytvořte si vlastní trénink.
4
Vyberte možnost Uložit.
5
Zadejte název svého tréninku a vyberte možnost Uložit.
6
Nový trénink se objeví ve vašem seznamu tréninků.
POZNÁMKA: Tento trénink můžete odeslat do zařízení
(Odeslání vlastního tréninku do zařízení, strana 2).
Odeslání vlastního tréninku do zařízení
Do zařízení si můžete odeslat vlastní trénink vytvořený v aplikaci
Garmin Connect (Vytvoření vlastního tréninku pomocí aplikace
Garmin Connect, strana 2).
V aplikaci Garmin Connect vyberte ikonu nebo .
1
Vyberte možnost Trénink > Tréninky.
2
Vyberte ze seznamu požadovaný trénink.
3
Vyberte ikonu .
4
Vyberte své kompatibilní zařízení.
5
2 Trénink
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
6
Záznam testu kritické rychlosti plavání
Hodnota kritické rychlosti plavání (CSS) se zjišťuje měřeným
testem. Kritická rychlost plavání je teoretická rychlost, kterou jste
schopni trvale udržet bez vyčerpání. Hodnotu CSS můžete
používat jako vodítko pro tréninkové tempo a ke sledování
zlepšování svých výkonů.
Na obrazovce hodinek vyberte možnost START > Plav. v
1
baz. > Možnosti > Tréninky > Kritická rychlost plavání >
Provést test kritické rychlosti plavání.
Tlačítkem DOWN si zobrazíte jednotlivé kroky testu.
2
Vyberte možnost Test > START.
3
Postupujte podle pokynů na obrazovce.
4
Zobrazí se stránka výsledky testu CSS.
Vyberte možnost Přijmout nebo Odmítnout.
5
Úprava kritické rychlosti plavání (CSS)
Hodnotu CSS můžete ručně změnit nebo nastavit její nový čas.
Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >
1
Možnosti > Tréninky > Kritická rychlost plavání > CSS.
Zadejte minuty.
2
Stiskněte tlačítko START.
3
Zadejte sekundy.
4
Stiskněte tlačítko START.
5
Nový čas CSS se zobrazí v horní části obrazovky.
Informace o tréninkovém kalendáři
Tréninkový kalendář ve vašem zařízení je rozšířením
tréninkového kalendáře nebo plánu, který jste nastavili v Garmin
Connect. Po přidání několika tréninků do kalendáře Garmin
Connect je můžete odeslat do zařízení. Všechny naplánované
tréninky odeslané do zařízení se zobrazí v doplňku kalendáře.
Pokud v kalendáři vyberete den, můžete trénink zobrazit nebo
začít. Naplánovaný trénink zůstane ve vašem zařízení bez
ohledu na to, zda jej dokončíte nebo přeskočíte. Pokud odešlete
naplánované tréninky z Garmin Connect, přepíší stávající
tréninkový kalendář.
Zobrazení naplánovaných tréninků
Můžete si zobrazit plavecké tréninky naplánované v tréninkovém
kalendáři a začít trénink.
Na hodinkách stiskněte tlačítko START > Plav. v baz. >
1
Tréninky > Tréninkový kalendář.
Zobrazí se naplánované tréninky seřazené podle data.
Vyberte trénink.
2
Vyberte možnost:
3
• Chcete-li si zobrazit jednotlivé kroky tréninku, vyberte
možnost Zobrazit.
• Chcete-li trénink spustit, vyberte možnost Spustit trénink.
Osobní plavecké rekordy
Po dokončení plavání zařízení zobrazí všechny nové osobní
rekordy, kterých jste během této aktivity dosáhli. Osobní rekordy
zahrnují váš nejrychlejší čas na několika typických závodních
vzdálenostech a nejdelší uplavanou vzdálenost.
Zobrazení osobních rekordů
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.
1
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
2
Vyberte záznam.
3
Vyberte možnost Zobrazit rekord.
4
Obnovení osobního rekordu
Každý osobní rekord můžete nastavit zpět k již zaznamenanému
rekordu.
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.
1
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
2
Vyberte rekord, který chcete obnovit.
3
Vyberte možnost Předch. > Ano.
4
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání osobního rekordu
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.
1
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
2
Vyberte rekord, který chcete odstranit.
3
Vyberte možnost Vymazat záznam > Ano.
4
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Vymazání všech osobních rekordů
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.
1
Stiskněte tlačítko Historie > Rekordy.
2
Vyberte možnost Vymazat všechny záznamy > Ano.
3
POZNÁMKA: Tento krok neodstraní žádné uložené aktivity.
Plavání v otevřené vodě
Můžete zaznamenávat data o plavání včetně vzdálenosti, tempa
a rychlosti záběrů. K výchozí aktivitě plavání v otevřené vodě
můžete přidat další datové obrazovky (Přizpůsobení datových
polí, strana 11).
Stiskněte tlačítko START > Otevř. voda.
1
Jděte ven a počkejte několik minut, než zařízení vyhledá
2
satelity.
Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.
3
Začněte plavat.
4
Výběrem možnosti UP nebo DOWN zobrazíte další stránky
5
s daty (volitelné).
Po dokončení aktivity stiskněte tlačítko STOP > Uložit.
6
Informace o plavání
Plavecká terminologie
Délka: Uplavání jednoho bazénu.
Interval: Jedna nebo více navazujících délek. Nový interval
začíná po odpočinku.
Záběr: Záběr se počítá pokaždé, když ruka s nasazeným
zařízením dokončí celý cyklus.
Swolf: Hodnocení swolf je součet času jedné délky bazénu
a počtu záběrů na délku. Například 30 sekund plus 15 záběrů
se rovná hodnocení swolf 45. Pro plavání v otevřené vodě je
hodnocení swolf počítáno na 25 metrů. Swolf je mírou
efektivity plavání a podobně jako v golfu je nižší skóre lepší.
Kritická rychlost plavání (CSS): Kritická rychlost plavání je
teoretická rychlost, kterou jste schopni trvale udržet bez
vyčerpání. Hodnotu CSS můžete používat jako vodítko pro
tréninkové tempo a ke sledování zlepšování svých výkonů.
Typy záběru
Rozpoznání typu záběru je k dispozici pouze pro plavání
v bazénu. Typ záběru je rozpoznán na konci uplavané délky.
Typy záběru se zobrazují v účtu Garmin Connect. Můžete také
vybrat typ záběrů jako vlastní datové pole (Přizpůsobení
datových polí, strana 11).
Kraul Volný styl
Znak Znak
Prsa Prsa
Motýlek Motýlek
Smíšené Více než jeden typ záběru v intervalu
Nácvik Používá se při záznamu nácviku (Trénování se záznamem
nácviku, strana 2)
Trénink 3
Spuštění aktivity
Při spuštění aktivity se funkce GPS automaticky zapne
(v případě potřeby). Pokud máte volitelný bezdrátový snímač,
můžete jej se zařízením Garmin Swim 2 spárovat (Párování
externího snímače srdečního tepu, strana 17).
Na hodinkách stiskněte tlačítko START.
1
Vyberte aktivitu.
2
Vyžaduje-li aktivita signál GPS, vyjděte ven na místo, kde
3
budete mít jasný výhled na nebe.
Vyčkejte, až se zobrazí zelený stavový pruh.
4
Zařízení je připraveno v okamžiku, kdy začne sledovat váš
srdeční tep, zachytí signál GPS (je-li vyžadován) a připojí se
ke všem požadovaným snímačům.
Stisknutím tlačítka START spustíte stopky aktivity.
5
TIP: V průběhu aktivity můžete podržením tlačítka DOWN
otevřít ovládání hudby (Ovládání přehrávání hudby na
připojeném smartphonu, strana 6).
Tipy pro záznam aktivit
• Než začnete s aktivitou, zařízení nabijte (Nabíjení zařízení,
strana 13).
• Stisknutím tlačítka LAP spustíte zaznamenávání okruhů.
• Pomocí tlačítek UP nebo DOWN si zobrazíte další stránky
s daty.
Zastavení aktivity
Stiskněte tlačítko STOP.
1
Vyberte možnost:
2
• Chcete-li v aktivitě pokračovat, vyberte možnost Obnovit.
• Chcete-li aktivitu uložit, vyberte možnost Uložit.
• Chcete-li aktivitu odstranit, vyberte možnost Zrušit > Ano.
Indoorový trénink
Systém GPS lze při indoorovém tréninku vypnout a šetřit tak
energii baterie. Při běhu nebo chůzi s vypnutým systémem GPS
se rychlost a vzdálenost počítají pomocí akcelerometru
v zařízení. Akcelerometr se kalibruje automaticky. Přesnost dat
rychlosti a vzdálenosti se zvyšuje po několika použitích zařízení
venku se zapnutým systémem GPS.
Na hodinkách stiskněte tlačítko START.
1
Vyberte aktivitu.
2
Vyberte položku Možnosti > GPS > Vypnuto.
3
POZNÁMKA: Pokud zvolíte aktivitu, která se běžně provádí
uvnitř budovy, GPS se vypne automaticky.
Sledování aktivity
Funkce sledování aktivity zaznamenává počet kroků za den,
uraženou vzdálenost, minuty intenzivní aktivity, spálené kalorie
a statistiky spánku pro každý zaznamenaný den. Vaše spálené
kalorie (kCal) zahrnují váš základní metabolismus a kalorie
(kCal) spálené při aktivitách.
Počet kroků, který jste ušli za den, se zobrazí v doplňku kroků.
Počet kroků je pravidelně aktualizován.
Podrobnější informace o sledování aktivit a přesnosti metrik
kondice naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.
Automatický cíl
Zařízení automaticky vytváří denní cílový počet kroků na
základě vašich předchozích úrovní aktivity. Během vašeho
pohybu v průběhu dne zařízení zobrazuje, jak se blížíte ke
svému cílovému počtu kroků.
Jestliže se rozhodnete, že funkci automatického cíle používat
nechcete, můžete si nastavit vlastní cílový počet kroků na svém
účtu Garmin Connect.
Používání výzvy k pohybu
Dlouhodobé sezení může vyvolat nežádoucí změny
metabolického stavu. Výzva k pohybu vám připomíná, abyste se
nepřestali hýbat. Po hodině neaktivity se zobrazí výzva Pohyb! a
červená lišta. Po každých 15 minutách neaktivity se zobrazí
další dílek. Pokud jsou zapnuté tóny, zařízení také pípne nebo
zavibruje (Nastavení zvuků zařízení, strana 13).
Výzvu k pohybu resetujete tím, že se krátce projdete
(alespoň pár minut).
Zapnutí výzvy k pohybu
V zobrazení hodinek přidržte tlačítko UP.
1
Vyberte možnost > Sledování akt > Výzva pohybu >
2
Zapnuto.
Minuty intenzivní aktivity
Zdravotní organizace, například Světová zdravotnická
organizace (WHO), doporučují pro zlepšení zdraví týdně
150 minut středně intenzivního pohybu (například rychlá chůze),
nebo 75 minut intenzivního pohybu (například běh).
Zařízení sleduje intenzitu vaší aktivity a zaznamenává dobu,
kterou se věnujete střední a intenzivní aktivitě (pro posouzení
intenzity aktivity jsou nutná data o srdečním tepu). Každá
střední nebo intenzivní aktivita, které se věnujete souvisle
alespoň po dobu 10 minut, se do vašeho týdenního souhrnu
započítává. Zařízení započítává minuty střední aktivity společně
s minutami intenzivní aktivity. Při sčítání se počet minut
intenzivní aktivity zdvojnásobuje.
Minuty intenzivní aktivity
Vaše zařízení Garmin Swim 2 vypočítává minuty intenzivní
aktivity porovnáním srdečního tepu s vaší průměrnou klidovou
hodnotou. Pokud měření srdečního tepu vypnete, zařízení
analyzuje počet kroků za minutu a aktivitu označí jako střední.
• Přesnějšího výpočtu minut intenzivní aktivity dosáhnete,
spustíte-li záznam aktivity.
• Věnujte se střední nebo intenzivní aktivitě souvisle po dobu
alespoň 10 minut.
• Abyste získali co nejpřesnější hodnoty klidového srdečního
tepu, noste zařízení ve dne i v noci.
Sledování spánku
Zařízení automaticky rozpozná spánek a sleduje vaše pohyby
v běžné době spánku. V uživatelském nastavení účtu Garmin
Connect si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky
spánku sledují počet hodin spánku, úroveň spánku a pohyby ve
spánku. Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu
Garmin Connect.
POZNÁMKA: Krátká zdřímnutí se do statistik spánku nepočítají.
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuta upozornění
a oznámení s výjimkou alarmů (Použití režimu Nerušit,
strana 4).
Používání automatického sledování spánku
Používejte zařízení během spánku.
1
Nahrajte data o sledování spánku na webové stránce Garmin
2
Connect (Garmin Connect, strana 10).
Statistiky spánku si můžete zobrazit ve svém účtu Garmin
Connect.
Použití režimu Nerušit
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy je vypnuto podsvícení
a nezasílají se oznámení pomocí tónů a vibrací. Tento režim
můžete například používat v noci nebo při sledování filmů.
4 Sledování aktivity
Loading...