Garmin Swim 2 Owner's Manual [lv]

GARMIN SWIM™ 2

Īpašnieka rokasgrāmata

© 2019 Garmin Ltd. vai tā meitasuzņēmumi
Visas tiesības paturētas. Saskaņā ar autortiesību likumiem šo rokasgrāmatu nedrīkst ne pilnībā, ne daļēji kopēt bez Garmin rakstiskas piekrišanas. Garmin patur tiesības veikt savu produktu

izmaiņas vai uzlabojumus un mainīt šīs rokasgrāmatas saturu, par šādām izmaiņām vai uzlabojumiem nepaziņojot nevienai personai vai organizācijai. Lai saņemtu nesenākos atjauninājumus un
papildinformāciju par šī produkta lietošanu, dodieties uz www.garmin.com.

Garmin®, Garmin logotips, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® un VIRB® ir Garmin Ltd. vai tā meitasuzņēmumu prečzīmes, kas ir reģistrētas ASV un citās valstīs. Body Battery™, Connect IQ™,
Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, Garmin Swim™, HRM-Tri™, HRM-Swim™ un TrueUp™ ir Garmin Ltd. vai tā meitasuzņēmumu prečzīmes. Šīs prečzīmes nedrīkst lietot bez
skaidri izteiktas Garmin atļaujas.

Android™ ir Google Inc. prečzīme. Apple®, iPhone® un Mac® ir Apple Inc. prečzīme, kas reģistrēta ASV un citās valstīs. Vārdiskā prečzīme BLUETOOTH® un logotipi ir Bluetooth SIG, Inc. īpašums,
un Garmin jebkurā gadījumā izmanto šīs zīmes saskaņā ar licenci. Uzlabota sirdsdarbības ritma analīze, ko nodrošina Firstbeat. Windows® un Windows NT® ir Microsoft Corporation Amerikas
Savienotajās Valstīs un citās valstīs reģistrētas prečzīmes. Citas prečzīmes un tirdzniecības nosaukumi pieder to attiecīgajiem īpašniekiem.

Šis produkts ir ANT+® sertificēts. Sarakstu ar savietojamiem produktiem un lietotnēm skatiet tīmekļa vietnē www.thisisant.com/directory.

Saturs

Ievads.............................................................................. 1

Ierīces pārskats.......................................................................... 1

GPS statuss un statusa ikonas................................................... 1

Viedtālruņa un ierīces pāra savienojuma veidošana.................. 1

Treniņi............................................................................. 1

Peldot baseinā............................................................................ 1

Automātiska atpūta................................................................ 2

Attāluma ierakstīšana............................................................ 2

Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu............................ 2

Peldēšanas tempa brīdinājuma iestatīšana........................... 2

Tempa brīdinājuma peldēšanas baseinā laikā rediģēšana.... 2

Fizisko vingrojumu sērijas...........................................................2

Sekošana peldēšanas baseinā fizisko vingrojumu sērijai...... 2

Kritiskā peldējuma ātruma pārbaudes ierakstīšana............... 3

Jūsu kritiskā peldējuma ātruma rezultāta rediģēšana............ 3

Par treniņu kalendāru.............................................................3

Personīgie peldēšanas rekordi................................................... 3

Personīgo rekordu skatīšana................................................. 3

Personīgā rekorda atjaunošana............................................. 3

Personīgā rekorda dzēšana................................................... 3

Visu personīgo rekordu notīrīšana......................................... 3

Peldēšana atklātos ūdeņos........................................................ 3

Peldējuma informācija................................................................ 3

Peldēšanas terminoloģija....................................................... 3

Vēzienu veidi..........................................................................4

Aktivitātes sākšana..................................................................... 4

Padomi aktivitāšu reģistrēšanai............................................. 4

Aktivitātes beigšana.................................................................... 4

Treniņš telpā............................................................................... 4

Aktivitātes izsekošana................................................... 4

Automātisks mērķis.....................................................................4

Brīdinājuma par kustību izmantošana........................................ 4

Kustības brīdinājuma ieslēgšana........................................... 4

Intensitātes minūtes.................................................................... 4

Intensitātes minūšu pelnīšana............................................... 4

Sekošana miegā......................................................................... 4

Automatizētas miega izsekošanas lietošana......................... 5

Netraucēšanas režīma lietošana........................................... 5

Viedās funkcijas............................................................. 5

Bluetooth pievienotās funkcijas.................................................. 5

Datu manuāla sinhronizācija ar Garmin Connect.................. 5

Logrīki......................................................................................... 5

Logrīku skatīšana...................................................................5

Vadības izvēlnes skatīšana........................................................ 5

Pazaudētas mobilās ierīces atrašanās vietas noteikšana.......... 6

Mūzikas atskaņošanas pārvaldība pievienotā viedtālrunī.......... 6

Bluetooth paziņojumu iespējošana............................................. 6

Paziņojumu skatīšana............................................................ 6

Paziņojumu pārvaldība.......................................................... 6

Bluetooth viedtālruņa savienojuma izslēgšana...................... 6

Viedtālruņa savienojuma brīdinājumu ieslēgšana un

izslēgšana.............................................................................. 6

Aktivitāšu sinhronizēšana........................................................... 6

Sirdsdarbības ritma funkcijas....................................... 6

Uz plaukstas locītavu balstīts pulss............................................ 6

Sirdsdarbības ritms peldēšanas laikā.................................... 6

Ierīces valkāšana................................................................... 6

Padomi mainīgu sirdsdarbības ritma datu gadījumā............. 7

Pulsa logrīka skatīšana.......................................................... 7

Pulsa datu apraide uz Garmin ierīcēm...................................7

Sirdsdarbības ritma novirzes no normas iestatīšana............. 7

Plaukstas locītavas sirdsdarbības ritma monitora

izslēgšana.............................................................................. 7

Par sirdsdarbības ritma zonām

Fiziskās formas mērķi............................................................ 8

Maksimālā sirdsdarbības ritma iestatīšana............................ 8

Sirdsdarbības ritma zonu un maksimālā sirdsdarbības ritma

pielāgošana............................................................................8

Sirdsdarbības ritma zonu aprēķini......................................... 8

Training Effect.............................................................................8

Pulsa mainība un stresa līmenis................................................. 8

Stresa līmeņa logrīka lietošana..............................................9

Body Battery............................................................................... 9

Body Battery logrīka skatīšana.............................................. 9

Padomi uzlabotiem Body Battery datiem............................... 9

................................................... 8

žurnāli.............................................................................. 9

Peldēšanas vēsture.................................................................... 9

Vēstures skatīšana..................................................................... 9

Vēstures dzēšana....................................................................... 9

Datu kopsummu skatīšana....................................................... 10

Datu pārvaldība........................................................................ 10

Failu dzēšana.......................................................................10

USB kabeļa atvienošana..................................................... 10

Garmin Connect........................................................................10

Jūsu datu sinhronizēšana ar lietotni Garmin Connect......... 10

Garmin Connect lietošana datorā........................................ 10

Ierīces pielāgošana...................................................... 10

Lietotāja profila iestatīšana....................................................... 10

Aktivitātes opcijas..................................................................... 10

Savu peldēšanas opciju pielāgošana.................................. 10

Savu aktivitāšu opciju pielāgošana...................................... 10

Atkārtošanās brīdinājuma iestatīšana.................................. 11

Peldbaseina lieluma iestatīšana.......................................... 11

Atpakaļskaitīšanas sākšanas iestatīšana............................ 11

Datu lauku pielāgošana....................................................... 11

Distances taustiņa ieslēgšana............................................. 11

Apļu atzīmēšana pēc attāluma............................................ 11

Funkcijas Auto Pause® lietošana........................................ 11

GPS iestatījuma maiņa........................................................ 11

Logrīku cilpas pielāgošana....................................................... 11

Aktivitātes izsekošanas iestatījumi........................................... 12

Aktivitātes izsekošanas izslēgšana...................................... 12

Pulksteņa ciparnīcas iestatījumi............................................... 12

Pulksteņa ciparnīcas pielāgošana....................................... 12

Connect IQ funkciju lejupielāde........................................... 12

Connect IQ funkciju lejupielāde, izmantojot datoru.............. 12

Sistēmas iestatījumi.................................................................. 12

Laika iestatījumi................................................................... 12

Laika joslas.......................................................................... 12

Fona apgaismojuma iestatījumu maiņa............................... 12

Ierīces skaņu iestatīšana..................................................... 12

Ierīces bloķēšana un atbloķēšana....................................... 13

Tempa vai ātruma rādīšana................................................. 13

Mērvienību mainīšana..........................................................13

Pulkstenis................................................................................. 13

Laika manuāla iestatīšana................................................... 13

Laika sinhronizēšanas ar GPS.............................................13

Modinātāja iestatīšana......................................................... 13

Brīdinājuma dzēšana........................................................... 13

Atpakaļskaitīšanas taimera palaišana................................. 13

Hronometra lietošana...........................................................13

Informācija par ierīci.................................................... 13

Ierīces uzlādēšana....................................................................13

Padomi ierīces uzlādei......................................................... 14

Ierīces valkāšana...................................................................... 14

Ierīces apkope.......................................................................... 14

Ierīces tīrīšana..................................................................... 14

Saišu maiņa......................................................................... 14

Saturs i

Specifikācijas............................................................................ 14

Ierīces informācijas skatīšana.................................................. 14

Traucējummeklēšana................................................... 14

Produkta atjauninājumi............................................................. 14

Programmatūras atjaunināšana, izmantojot lietotni Garmin

Connect................................................................................14

Garmin Express iestatīšana................................................. 15

Programmatūras atjaunināšana, izmantojot Garmin

Express................................................................................ 15

Papildu informācijas iegūšana.................................................. 15

Aktivitāšu izsekošana............................................................... 15

Mans dienas soļu skaits nav redzams................................. 15

Mans soļu skaits nešķiet precīzs......................................... 15

Soļu skaits manā ierīcē un manā Garmin Connect kontā

neatbilst................................................................................15

Manas intensitātes minūtes mirgo....................................... 15

Satelīta signālu iegūšana......................................................... 15

GPS satelīta uztveršanas uzlabošana................................. 15

Ierīces restartēšana.................................................................. 15

Visu noklusējuma iestatījumu atiestatīšana.............................. 15

Mana ierīce ir nepareizā valodā............................................... 15

Vai mans viedtālrunis ir saderīgs ar manu ierīci?..................... 15

Mans tālrunis neveido savienojumu ar ierīci............................. 16

Vai kardioslodzes aktivitāti es varu izmantot brīvā dabā?........ 16

Ieteikumi esošajiem Garmin Connect lietotājiem...................... 16

Akumulatora darbības laika maksimizēšana............................ 16

Pielikums.......................................................................16

Datu lauki.................................................................................. 16

ANT+ sirdsdarbības ritma monitors.......................................... 17

Ārēja sirdsdarbības ritma monitora pāra savienojuma

veidošana.............................................................................17

Fiziskās formas mērķi............................................................... 17

Par sirdsdarbības ritma zonām............................................ 17

Sirdsdarbības ritma zonu aprēķini....................................... 18

Simbolu definīcijas.................................................................... 18

Rādītājs......................................................................... 19

ii Saturs

Ievads

BRĪDINĀJUMS

Skatiet ierīces komplektācijā iekļauto ceļvedi Svarīga informācija
par drošību un ierīci, lai uzzinātu uz ierīci attiecināmos

brīdinājumus un citu svarīgu informāciju.
Pirms sākat vai pārveidojat jebkuru treniņu programmu, vienmēr

konsultējieties ar ārstu.

Ierīces pārskats

Atlasiet, lai ieslēgtu ierīci.

LIGHT

START
STOP

BACK
LAP

DOWN

UP

Atlasiet, lai ieslēgtu un izslēgtu fona apgaismojumu.
Turiet nospiestu, lai skatītu vadības izvēlni.

Atlasiet , lai palaistu un apturētu aktivitātes taimeri.
Atlasiet, lai izvēlētos opciju vai apstiprinātu ziņojumu.

Atlasiet, lai atgrieztos iepriekšējā ekrānā.
Atlasiet, lai ierakstītu distanci aktivitātes laikā.

Atlasiet, lai ritinātu pa logrīkiem, datu ekrāniem, opcijām un
iestatījumiem.

Turiet nospiestu, lai atvērtu mūzikas pārvaldību.
Atlasiet, lai ritinātu pa logrīkiem, datu ekrāniem, opcijām un

iestatījumiem.
Turiet nospiestu, lai skatītu izvēlni.

Atlasiet opciju, lai pievienotu ierīci savam Garmin Connect

4

kontam:

• Ja šī ir pirmā reize, kad veidojat ierīces pāra savienojumu
ar lietotni Garmin Connect, izpildiet ekrānā redzamās
norādes.

• Ja jums jau ir izveidots citas ierīces pāra savienojums ar
lietotni Garmin Connect, izvēlnē vai atlasiet Garmin
ierīces > Pievienot ierīci un izpildiet ekrānā redzamās
norādes.

Treniņi

Peldot baseinā

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > Peld. baseinā.

1

Atlasiet peldbaseina lielumu vai ievadiet pielāgotu lielumu.

2

Atlasiet START.

3

Sāciet peldēt.

4

Ierīce automātiski ieraksta peldējuma intervālus un garumus.
Ja atpūšaties, atlasiet LAP, lai izveidotu atpūtas intervālu.

5

Displejs tiek apvērsts, parādot baltu tekstu uz melna fona, un
parādās atpūtas ekrāns.

GPS statuss un statusa ikonas

Aktivitātēm brīvā dabā statusa josla kļūst zaļa, kad GPS ir
gatavs. Mirgojoša ikona nozīmē, ka ierīce meklē signālu vai
pievienotu ierīci. Vienmērīgi izgaismota ikona nozīmē, ka signāls
ir atrasts vai ierīce ir pievienota.

GPS GPS statuss

Akumulatora uzlādes līmenis
Viedtālruņa savienojuma statuss
Sirdsdarbības ritma statuss

Viedtālruņa un ierīces pāra savienojuma veidošana

Lai lietotu Garmin Swim 2 ierīces pievienotās funkcijas, tai ir
jāizveido tiešs pāra savienojums, izmantojot lietotni Garmin
Connect™, nevis Bluetooth® iestatījumus viedtālrunī.

No viedtālruņa lietotņu veikala instalējiet un atveriet lietotni

1

Garmin Connect .
Novietojiet viedtālruni 10 m (33 pēdu) attālumā no savas

2

ierīces.
Atlasiet LIGHT, lai ieslēgtu ierīci.

3

Kad pirmo reizi ieslēdzat ierīci, tā ir pāra savienojuma
veidošanas režīmā.

IETEIKUMS. jūs varat turēt nospiestu LIGHT un atlasīt , lai
manuāli pārietu pāra savienojuma veidošanas režīmā.

Atpūtas ekrānā atlasiet LAP, lai atsāktu peldēt un izveidotu

6

jaunu peldēšanas intervālu.
PIEZĪME. jūs varat izmantot arī automātisko atpūtas funkciju,

lai ierīce automātiski izveidotu atpūtas intervālus
(Automātiska atpūta, 2. lappuse).

Atlasiet UP vai DOWN, lai skatītu papildu datu lapas

7

(izvēles).
Pēc peldējuma pabeigšanas atlasiet STOP, lai apturētu

8

aktivitātes taimeri.
Atlasiet opciju:

9

• Atlasiet Rezumējums, lai restartētu aktivitātes taimeri.

• Atlasiet Saglabāt, lai saglabātu peldējumu un atiestatītu
aktivitātes taimeri. Jūs varat skatīt kopsavilkumu vai atlasīt
DOWN, lai skatītu vairāk datu.

Ievads 1

• Atlasiet Atmest > Jā, lai dzēstu peldējumu.

Automātiska atpūta

Automātiskā atpūtas funkcija ir pieejama tikai peldēšanai
baseinā. Ierīce automātiski nosaka, kad jūs atpūšaties, un tiek
parādīts atpūtas ekrāns. Ja jūs atpūšaties ilgāk par 15
sekundēm, ierīce automātiski izveido atpūtas intervālu. Kad
atsākat peldēt, ierīce automātiski sāk jaunu peldēšanas
intervālu. Automātisko atpūtas funkciju jūs varat ieslēgt
aktivitātes opcijās (Savu peldēšanas opciju pielāgošana,

10. lappuse).

IETEIKUMS. lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojot
automātisko atpūtas funkciju, samaziniet atpūtas laikā rokas
kustības.

Ja nevēlaties izmantot automātisko atpūtas funkciju, varat atlasīt
LAP, lai manuāli atzīmētu katra atpūtas intervāla sākumu un
beigas.

Attāluma ierakstīšana

Garmin Swim 2 ierīce mēra un ieraksta veikto attālumu garumu.
Lai rādītu precīzu attālumu, peldbaseina lielumam ir jābūt
pareizam (Peldbaseina lieluma iestatīšana, 11. lappuse).

IETEIKUMS. lai iegūtu precīzākus rezultātus, peldiet visu
attālumu, tajā izmantojot vienu vēzienu veidu. Atpūtas laikā
apturiet taimeri.

IETEIKUMS. lai palīdzētu ierīcei reģistrēt jūsu veikto attālumu,
spēcīgi atgrūdieties no sienas un slīdiet, pirms veicat pirmo
vēzienu.

IETEIKUMS. kad veicat vingrinājumus, jums ir vai nu jāaptur
taimeris, vai jāizmanto vingrinājumu reģistrēšanas funkcija
(Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu, 2. lappuse).

Treniņš, izmantojot vingrināšanās žurnālu

Vingrināšanās žurnāla funkcija ir pieejama tikai peldēšanai
baseinā. Jūs varat lietot vingrināšanās žurnāla funkciju, lai
manuāli reģistrētu peldēšanu ar kājām, peldēšanu ar vienu roku
vai jebkāda veida peldēšanu, kas nav viens no četriem
galvenajiem veidiem.

Baseina peldes laikā atlasiet UP vai DOWN, lai skatītu

1

vingrināšanās žurnāla ekrānu.
Atlasiet LAP, lai palaistu vingrināšanās taimeri.

2

Kad esat pabeidzis vingrināšanās intervālu, atlasiet LAP.

3

Vingrināšanās taimeris tiek apturēts, bet aktivitātes taimeris
turpina reģistrēt visu peldēšanas sesiju.

Atlasiet attālumu pabeigtajam vingrināšanās posmam.

4

Attāluma palielinājumi ir balstīti uz baseina izmēru, kas
atlasīts aktivitātes profilam.

Atlasiet opciju:

5

• Lai sāktu citu vingrināšanas intervālu, atlasiet LAP.

• Lai sāktu peldēšanas intervālu, atlasiet UP vai DOWN, lai

atgrieztos peldēšanas treniņa ekrānā.

Peldēšanas tempa brīdinājuma iestatīšana

Peldēšanai baseinā jūs varat iestatīt mērķa tempu. Brīdinājums
atskanēs katru reizi, kad jums būs jāapgriežas pie baseina
sienas. Piemēram, ja iestatīsit tempa mērķi 2 minūtes uz 100 m
ar baseina garumu 25 m, brīdinājums atskanēs pēc katrām 30
sekundēm.

PIEZĪME. tempa brīdinājumiem ir nepieciešama precīza
intervāla laika noteikšana. Lai iegūtu precīzākus rezultātus,
peldot ar tempa brīdinājumu, izmantojiet atpūtas intervāliem
taustiņu LAP, nevis automātisko atpūtas funkciju.

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > Peld. baseinā >

1

Opcijas > Pievienotie brīdinājumi > Pievienot jaunu >
Tempa regulēšana.

Iestatiet mērvienības kā metrus vai jardus.

2

Ievadiet laiku.

3

Mērķa temps ir redzams ekrāna augšdaļā.
Atlasiet START.

4

Ir redzams ekrāns, kas norāda, cik bieži tempa brīdinājums
atskan, pamatojoties uz atlasīto baseina lielumu.

Lai atgrieztos taimera lapā, divas reizes atlasiet BACK.

5

Tempa brīdinājuma peldēšanas baseinā laikā rediģēšana

Kad peldat baseinā, turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet Tempa brīdinājums.

2

Atlasiet UP vai DOWN, lai koriģētu tempu.

3

Atlasiet .

4

Tiek parādīts atjauninātais tempa laiks.

IETEIKUMS. lai izslēgtu tempa brīdinājumu, turiet nospiestu
UP un atlasiet Izslēgt tempa brīdinājumu.

Fizisko vingrojumu sērijas

Ierīce var vadīt jūs daudzu darbību izpildē fizisko vingrojumu
sērijās, kas ietver mērķus katrai vingrojumu sērijas darbībai,
piemēram, attālumu, atkārtojumus, vēzienu veidu vai citus
mērījumus. Jūs varat izveidot pielāgotas peldēšanas baseinā
fizisko vingrojumu sērijas, izmantojot Garmin Connect, un
pārsūtīt uz savu ierīci.

Jūs varat izveidot plānotu treniņu plānu, izmantojot Garmin
Connect kalendāru, un pārsūtīt plānotās vingrojumu sērijas uz
savu ierīci.

Sekošana peldēšanas baseinā fizisko vingrojumu sērijai

Ierīce fizisko vingrojumu sērijas laikā var vadīt jūs daudzu
darbību izpildē.

PIEZĪME. lai lejupielādētu un izmantotu fizisko vingrojumu
sēriju, jums ir nepieciešams Garmin Connect konts (Viedtālruņa

un ierīces pāra savienojuma veidošana, 1. lappuse).

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > Peld. baseinā >

1

Opcijas > Vingr. sērijas.

Atlasiet opciju:

2

• Atlasiet Manas fizisko vingrojumu sērijas, lai izpildītu
fizisko vingrojumu sērijas, kuras ir lejupielādētas
noGarmin Connect .

• Atlasiet Kritiskais peldējuma ātrums, lai noteiktu savu
anaerobās robežvērtības ātrumu.

• Atlasiet Treniņu kalendārs, lai izpildītu vai skatītu savas
plānotās fizisko vingrojumu sērijas.

Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

3

Pielāgotas peldēšanas fizisko vingrojumu sērijas veidošana Garmin Connect

Lai izveidotu fizisko vingrojumu sēriju lietotnē Garmin Connect,
jums ir nepieciešams Garmin Connect konts (Garmin Connect,

10. lappuse).

Lietotnē Garmin Connect atlasiet vai .

1

Atlasiet Treniņš > Fizisko vingrojumu sērijas > Izveidot

2

fizisko vingrojumu sēriju.
Atlasiet Peldēšana baseinā.

3

Izveidojiet savu pielāgotu fizisko vingrojumu sēriju

4

Atlasiet Saglabāt.

5

Ievadiet fizisko vingrojumu sērijas nosaukumu un atlasiet

6

Saglabāt.

Jūsu fizisko vingrojumu sēriju sarakstā ir redzama jauna
fizisko vingrojumu sērija.

PIEZĪME. šo fizisko vingrojumu sēriju varat nosūtīt uz savu
ierīci (Pielāgotas fizisko vingrojumu sērijas nosūtīšana uz

savu ierīci, 3. lappuse).

2 Treniņi

Pielāgotas fizisko vingrojumu sērijas nosūtīšana uz savu ierīci

Pielāgoto fizisko vingrojumu sēriju, kuru izveidojāt ar lietotni
Garmin Connect, varat nosūtīt uz savu ierīci (Pielāgotas

peldēšanas fizisko vingrojumu sērijas veidošana Garmin
Connect, 2. lappuse).

Lietotnē Garmin Connect atlasiet vai .

1

Atlasiet Treniņš > Fizisko vingrojumu sērijas.

2

Atlasiet sarakstā fizisko vingrojumu sēriju.

3

Atlasiet .

4

Atlasiet saderīgu ierīci.

5

Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

6

Kritiskā peldējuma ātruma pārbaudes ierakstīšana

Jūsu kritiskā peldējuma ātruma (KPĀ) vērtība ir uz laika balstīta
izmēģinājuma pārbaudes rezultāts. Jūsu KPĀ ir teorētiskais
ātrums, kādu bez spēku izsīkuma varat nepārtraukti saglabāt.
Savu KPĀ varat izmantot, lai izvēlētos treniņa tempu un sekotu
saviem uzlabojumiem.

Atrodoties pulksteņa skatā, atlasiet START > Peld. baseinā

1

> Opcijas > Vingr. sērijas > Kritiskais peldējuma ātrums >
Veikt kritiskā peld. ātruma pārbaudi.

Atlasiet DOWN, lai priekšskatītu fizisko vingrojumu sērijas

2

posmus.
Atlasiet Pārbaudīt > START.

3

Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

4

Redzams ekrāns ar jūsu KPĀ rezultātu.
Atlasiet Pieņemt vai Noraidīt.

5

Jūsu kritiskā peldējuma ātruma rezultāta rediģēšana

Jūs manuāli varat rediģēt vai ievadīt jaunu sava KPĀ vērtību.

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > Peld. baseinā >

1

Opcijas > Vingr. sērijas > Kritiskais peldējuma ātrums >
KPĀ.

Ievadiet minūtes.

2

Atlasiet START.

3

Ievadiet sekundes.

4

Atlasiet START.

5

Jūsu jaunais KPĀ ir redzams ekrāna augšdaļā.

Par treniņu kalendāru

Treniņu kalendārs jūsu ierīcē ir tā treniņu kalendāra vai grafika
paplašinājums, kuru jūs iestatāt Garmin Connect. Kad Garmin
Connect kalendāram pievienojat dažas fizisko vingrojumu
sērijas, varat tās nosūtīt uz savu ierīci. Visas plānotās fizisko
vingrojumu sērijas, kuras ir nosūtītas uz ierīci, ir redzamas
kalendāra logrīkā. Kad kalendārā atlasāt dienu, varat skatīt vai
izpildīt fizisko vingrojumu sēriju. Plānotā fizisko vingrojumu sērija
saglabājas ierīcē neatkarīgi no tā, vai izpildāt vai izlaižat to. Kad
jūs nosūtāt plānotās fizisko vingrojumu sērijas no Garmin
Connect, tās pārraksta esošo treniņu kalendāru.

Plānoto fizisko vingrojumu sēriju skatīšana

Jūs varat skatīt plānotās peldēšanas fizisko vingrojumu sērijas
savā treniņu kalendārā un sākt fizisko vingrojumu sēriju.

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START > Peld. baseinā > Vingr.

1

sērijas > Treniņu kalendārs.

Jūsu plānotās fizisko vingrojumu sērijas ir redzamas, kārtotas
pēc datuma.

Atlasiet vingrojumu sēriju.

2

Atlasiet opciju:

3

• Lai skatītu fiziskās vingrojumu sērijas darbības, atlasiet

Skatīt.

• Lai sāktu fizisko vingrojumu sēriju, atlasiet Izpildīt fizisko

vingrojumu sēriju.

Personīgie peldēšanas rekordi

Kad jūs pabeidzat peldējumu, ierīce rāda visus jaunos
personīgos rekordus, kurus sasniedzāt šīs aktivitātes laikā.
Personīgie rekordi ietver jūsu ātrāko laiku vairākās tipiskās
sacensību distancēs un garāko peldējumu.

Personīgo rekordu skatīšana

Pulksteņa ciparnīcā turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet Vēsture > Ieraksti.

2

Atlasiet rekordu.

3

Atlasiet Skatīt ierakstu.

4

Personīgā rekorda atjaunošana

Jūs varat atjaunot jebkuru personīgo rekordu uz iepriekš
reģistrētu personīgo rekordu.

Pulksteņa ciparnīcā turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet Vēsture > Ieraksti.

2

Atlasiet rekordu, ko atjaunot.

3

Atlasiet Iepriekšējais > Jā.

4

PIEZĪME. šī darbība nedzēš nekādas saglabātās aktivitātes.

Personīgā rekorda dzēšana

Pulksteņa ciparnīcā turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet Vēsture > Ieraksti.

2

Atlasiet rekordu, ko dzēst.

3

Atlasiet Notīrīt ierakstu > Jā.

4

PIEZĪME. šī darbība nedzēš nekādas saglabātās aktivitātes.

Visu personīgo rekordu notīrīšana

Pulksteņa ciparnīcā turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet Vēsture > Ieraksti.

2

Atlasiet Notīrīt visus ierakstus > Jā.

3

PIEZĪME. šī darbība nedzēš nekādas saglabātās aktivitātes.

Peldēšana atklātos ūdeņos

Jūs varat ierakstīt peldējuma datus, tostarp attālumu, tempu un
vēzienu ātrumu. Jūs varat pievienot datu ekrānus noklusējuma
peldēšanas atklātos ūdeņos aktivitātei (Datu lauku pielāgošana,

11. lappuse).

Atlasiet START > Atklāti ūdeņi.

1

Dodieties ārā un gaidiet, līdz ierīce atrod satelītus.

2

Atlasiet START, lai palaistu aktivitātes taimeri.

3

Sāciet peldēt.

4

Atlasiet UP vai DOWN, lai skatītu papildu datu lapas

5

(izvēles).
Pēc aktivitātes pabeigšanas atlasiet STOP > Saglabāt.

6

Peldējuma informācija

Peldēšanas terminoloģija

Garums: viens peldējums baseina garumā.
Intervāls: viens vai vairāki secīgi garumi. Jauns intervāls sākas

pēc atpūtas.

Vēziens: vēziens tiek skaitīts katru reizi, kad roka, uz kuras ir

ierīce, pabeidz pilnu ciklu.

Swolf: swolf rezultāts ir viena baseina garuma laika summa plus

vēzienu skaits šim garumam. Piemēram, 30 sekundes plus
15 vēzieni ir Swolf rezultāts 45. Atklātos ūdeņos Swolf tiek
rēķināts uz 25 metriem. Swolf ir peldēšanas efektivitātes
mērījums, kurā, tāpat kā golfā, labāks ir zemāks rezultāts.

Kritiskais peldējuma ātrums (KPĀ): jūsu KPĀ ir teorētiskais

ātrums, kādu bez spēku izsīkuma varat nepārtraukti saglabāt.
Savu KPĀ varat izmantot, lai izvēlētos treniņa tempu un
sekotu saviem uzlabojumiem.

Treniņi 3

Vēzienu veidi

Vēzienu veidus var noteikt tikai peldbaseinā. Jūsu vēzienu veids
tiek noteikts celiņa beigās. Vēzienu veidi ir redzami jūsu Garmin
Connect kontā. Vēzienu veidu varat atlasīt arī kā pielāgotu datu
lauku (Datu lauku pielāgošana, 11. lappuse).

Bezm. Brīvais stils
Atpakaļ Peldēšana uz muguras
Krūtis Brass
Vingrojumi rokām Tauriņstils
Jaukts Vairāki vēzienu veidi celiņa laikā
Vingrinājums Izmanto vingrinājumu reģistrēšanu (Treniņš, izman

tojot vingrināšanās žurnālu, 2. lappuse)

Aktivitātes sākšana

Sākot aktivitāti, GPS ieslēdzas automātiski (ja nepieciešams).
Ja jums ir izvēles bezvadu sensors, varat savienot to pārī ar
Garmin Swim 2 ierīci (Ārēja sirdsdarbības ritma monitora pāra

savienojuma veidošana, 17. lappuse).

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START.

1

Atlasiet aktivitāti.

2

Ja aktivitātei nepieciešami GPS signāli, dodieties uz vietu ar

3

brīvu skatu uz debesīm.
Pagaidiet, līdz ir redzama zaļā statusa josla.

4

Ierīce ir gatava, kad tā ir noteikusi jūsu pulsu, ieguvusi
GPS signālus (ja nepieciešams) un izveidojusi savienojumu
ar bezvadu sensoriem (ja nepieciešams).

Atlasiet START, lai palaistu aktivitātes taimeri.

5

IETEIKUMS. aktivitātes laikā varat turēt nospiestu DOWN, lai

atvērtu mūzikas pārvaldību (Mūzikas atskaņošanas

pārvaldība pievienotā viedtālrunī, 6. lappuse).

Padomi aktivitāšu reģistrēšanai

• Pirms aktivitātes sākšanas uzlādējiet ierīci (Ierīces

uzlādēšana, 13. lappuse).

• Atlasiet LAP, lai reģistrētu apļus.

• Atlasiet UP vai DOWN, lai skatītu papildu datu lapas.

Aktivitātes beigšana

Atlasiet STOP.

1

Atlasiet opciju:

2

• Lai atsāktu aktivitāti, atlasiet Rezumējums.

• Lai saglabātu aktivitāti, atlasiet Saglabāt.

• Lai atmestu aktivitāti, atlasiet Atmest > Jā.

Treniņš telpā

Kad trenējaties telpā, GPS varat izslēgt, lai taupītu akumulatora
darbības laiku. Skrienot vai staigājot ar izslēgtu GPS, ātrums,
ātrums un attālums tiek aprēķināti, izmantojot ierīcē esošo
akselerometru. Akselerometrs kalibrēšanu veic pats. Ātruma un
attāluma datu precizitāte uzlabojas pēc dažiem skrējieniem
brīvā dabā, ja tiek izmantota GPS sistēma.

Pulksteņa ciparnīcā atlasiet START.

1

Atlasiet aktivitāti.

2

Atlasiet Opcijas > GPS > Izslēgts.

3

PIEZĪME. ja jūs atlasāt aktivitāti, kura parasti tiek izpildīta

telpā, GPS automātiski tiek izslēgts.

Aktivitātes izsekošana

Aktivitātes izsekošanas funkcija reģistrē jūsu ikdienas soļu
skaitu, mēroto attālumu, intensitātes minūtes, sadedzinātās
kalorijas un miega statistiku katrai reģistrētajai dienai.

Sadedzinātās kalorijas ietver jūsu pamata vielmaiņu plus
aktivitāšu kalorijas.

Dienas soļu skaits parādās soļu logrīkā. Soļu skaits periodiski
tiek atjaunināts.

Lai uzzinātu vairāk par aktivitāšu izsekošanu un mērījumu
precizitāti, dodieties uz garmin.com/ataccuracy.

Automātisks mērķis

Ierīce automātiski izveido dienas soļu mērķi, balstoties uz jūsu
iepriekšējo aktivitāšu līmeņiem. Dienas laikā pārvietojoties,
ierīce rāda jūsu virzību uz dienas mērķi.

Ja izvēlaties neizmantot automātiska mērķa funkciju, varat
iestatīt personalizētu soļu mērķi savā Garmin Connect kontā.

Brīdinājuma par kustību izmantošana

Ilgstoša sēdēšana var izraisīt nevēlamas vielmaiņas izmaiņas.
Brīdinājuma par kustību atgādina par to, ka ir jāturpina
aktivitātes. Pēc vienas stundas neaktivitātes tiek parādīti
Kustieties! un sarkana josla. Pēc 15 minūtēm neaktivitātes tiek
parādīti papildu segmenti. Ja ir ieslēgti skaņas signāli, ierīce arī
iepīkstas vai vibrē (Ierīces skaņu iestatīšana, 12. lappuse).

Lai atiestatītu brīdinājumu par kustību, dodieties īsā pastaigā
(vismaz dažas minūtes).

Kustības brīdinājuma ieslēgšana

Atrodoties pulksteņa skatā, turiet nospiestu UP.

1

Atlasiet > Aktivitātes izsekošana > Kustības

2

brīdinājums > Ieslēgts.

Intensitātes minūtes

Lai uzlabotu veselību, tādas organizācijas kā Pasaules
Veselības organizācija iesaka vismaz 150 minūtes nedēļā veltīt
vidējas intensitātes aktivitātei, piemēram, pastaigai ātrā gaitā,
vai 75 minūtes nedēļā veltīt enerģiskas intensitātes aktivitātei,
piemēram, skriešanai.

Ierīce seko jūsu aktivitātes intensitātei un laikam, kuru veltāt, lai
veiktu vidējas vai enerģiskas intensitātes aktivitātes (lai skaitliski
novērtētu enerģisku intensitāti, ir nepieciešami sirdsdarbības
ritma dati). Jūs varat trenēties, lai sasniegtu savu iknedēļas
intensitātes minūšu mērķi, vismaz 10 secīgas minūtes veicot
vidējas vai enerģiskas intensitātes aktivitātes. Ierīce enerģiskas
intensitātes aktivitātes minūtēm pieskaita vidējas intensitātes
aktivitāšu minūtes. Rezultātā jūsu enerģiskas intensitātes
minūšu kopskaits dubultojas.

Intensitātes minūšu pelnīšana

Ierīce Garmin Swim 2 aprēķina intensitātes minūtes, salīdzinot
jūsu sirdsdarbības ritma datus ar vidējo sirdsdarbības ritmu
miera stāvoklī. Ja sirdsdarbības ritms ir izslēgts, ierīce aprēķina
vidējo intensitāti minūtēs, analizējot jūsu soļus minūtē.

• Lai iegūtu visprecīzāko intensitātes minūšu aprēķinu, sāciet
laiknoteiktu aktivitāti.

• Veiciet fiziskas aktivitātes vismaz 10 secīgas minūtes vidējas
vai enerģiskas intensitātes līmenī.

• Lai iegūtu visprecīzāko sirdsdarbības ritmu miera stāvoklī,
valkājiet ierīci visu dienu un nakti.

Sekošana miegā

Kamēr jūs guļat, ierīce automātiski nosaka jūsu miegu un seko
jūsu kustībām ierastā miega laikā. Sava ierastā miega stundas
varat iestatīt lietotāja iestatījumos savā Garmin Connect kontā.
Miega statistika ietver kopējo miega stundu skaitu, miega
līmeņus un kustības miegā. Sava miega statistiku varat skatīt
savā Garmin Connect kontā.

PIEZĪME. snaudas brīži netiek ietverti miega statistikā. Jūs varat
izmantot režīmu Netraucēt!, lai izslēgtu paziņojumus un
trauksmes signālus,`izņemotbrīdinājumus (Netraucēšanas

režīma lietošana, 5. lappuse).

4 Aktivitātes izsekošana