Garmin Swim 2 User Guide

GARMIN SWIM™2

Benutzerhandbuch

© 2019 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder
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Garmin®, das Garmin Logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® und VIRB® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern
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Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

GPS-Status und Statussymbole................................................. 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Training........................................................................... 1

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad.................... 1

Auto-Erholung........................................................................ 2

Aufzeichnen der Distanz........................................................ 2

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion............... 2

Einrichten von Pacealarmen für das Schwimmen................. 2

Bearbeiten von Pacealarmen beim

Schwimmbadschwimmen...................................................... 2

Trainings..................................................................................... 2

Durchführen eines Schwimmbadtrainings............................. 2

Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests...................... 3

Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim Speed...... 3

Informationen zum Trainingskalender....................................3

Persönliche Schwimmrekorde.................................................... 3

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 3

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 3

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 3

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 3

Freiwasserschwimmen............................................................... 4

Informationen zum Schwimmen................................................. 4

Begriffsklärung für das Schwimmen...................................... 4

Schwimmstile......................................................................... 4

Starten von Aktivitäten................................................................ 4

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 4

Beenden von Aktivitäten............................................................. 4

Training in Gebäuden................................................................. 4

Fitness Tracker............................................................... 4

Automatisches Ziel..................................................................... 4

Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 5

Aktivieren des Inaktivitätsalarms............................................5

Intensitätsminuten.......................................................................5

Sammeln von Intensitätsminuten........................................... 5

Schlafüberwachung.................................................................... 5

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung............. 5

Verwenden des DND-Modus................................................. 5

Smartphone-Funktionen................................................ 5

Bluetooth Online-Funktionen...................................................... 5

Manuelles Synchronisieren von Daten mit Garmin

Connect..................................................................................5

Widgets....................................................................................... 5

Anzeigen der Widgets............................................................ 6

Anzeigen des Steuerungsmenüs................................................ 6

Auffinden eines verloren gegangenen mobilen Geräts.............. 6

Steuern der Musikwiedergabe auf einem verbundenen

Smartphone................................................................................ 6

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen............................ 6

Anzeigen von Benachrichtigungen........................................ 7

Verwalten von Benachrichtigungen....................................... 7

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung............ 7

Aktivieren und Deaktivieren von Smartphone-

Verbindungsalarmen.............................................................. 7

Synchronisieren von Aktivitäten..................................................7

Herzfrequenzfunktionen................................................ 7

Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 7

Herzfrequenzmessung während des Schwimmens............... 7

Tragen des Geräts................................................................. 7

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 7

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 8

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte.............. 8

Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk............................................................................ 8

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen................................. 8

Fitnessziele............................................................................ 8

Eingeben der maximalen Herzfrequenz................................ 8

Anpassen der Herzfrequenz-Bereiche und der maximalen

Herzfrequenz......................................................................... 9

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen............................... 9

Training Effect.............................................................................9

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel.................................... 9

Verwenden des Stresslevel-Widgets..................................... 9

Body Battery............................................................................. 10

Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 10

Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 10

.... 8

Verlauf........................................................................... 10

Schwimmprotokoll.....................................................................10

Anzeigen des Protokolls........................................................... 10

Löschen des Protokolls.............................................................10

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 10

Datenverwaltung....................................................................... 11

Löschen von Dateien........................................................... 11

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 11

Garmin Connect........................................................................11

Synchronisieren der Daten mit der Garmin Connect App.... 11

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 11

Anpassen des Geräts................................................... 11

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 11

Aktivitätsoptionen......................................................................11

Anpassen der Schwimmoptionen........................................ 11

Anpassen der Aktivitätsoptionen......................................... 12

Ändern der angezeigten Aktivitäten..................................... 12

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms.......................... 12

Einrichten der Poolgröße..................................................... 12

Einrichten eines Countdown-Starts..................................... 12

Anpassen der Datenfelder................................................... 12

Aktivieren der Rundentaste..................................................12

Speichern von Runden nach Distanz.................................. 12

Verwenden der Auto Pause® Funktion............................... 12

Ändern der GPS-Einstellung................................................ 12

Anpassen der Widget-Schleife................................................. 13

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................. 13

Deaktivieren des Fitness Trackers.......................................13

Displaydesign-Einstellungen.................................................... 13

Anpassen des Displaydesigns............................................. 13

Herunterladen von Connect IQ Funktionen......................... 13

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer............................................................................. 13

Systemeinstellungen.................................................................13

Zeiteinstellungen.................................................................. 14

Zeitzonen............................................................................. 14

Ändern der Beleuchtungseinstellungen............................... 14

Einrichten der Töne des Geräts........................................... 14

Sperren und Entsperren des Geräts.................................... 14

Anzeigen von Pace oder Geschwindigkeit.......................... 14

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 14

Uhr............................................................................................ 14

Manuelles Einrichten der Zeit.............................................. 14

Synchronisieren der Zeit über GPS..................................... 14

Einstellen eines Alarms........................................................14

Löschen von Alarmen.......................................................... 14

Starten des Countdown-Timers........................................... 14

Verwenden der Stoppuhr..................................................... 15

Geräteinformationen.................................................... 15

Aufladen des Geräts................................................................. 15

Inhaltsverzeichnis i

Tipps zum Aufladen des Geräts...........................................15

Tragen des Geräts.................................................................... 15

Pflege des Geräts..................................................................... 15

Reinigen des Geräts............................................................ 15

Auswechseln der Armbänder............................................... 15

Technische Daten..................................................................... 16

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 16

Fehlerbehebung........................................................... 16

Produkt-Updates....................................................................... 16

Aktualisieren der Software mit der Garmin Connect App.... 16

Einrichten von Garmin Express........................................... 16

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express..... 16

Weitere Informationsquellen..................................................... 16

Fitness Tracker......................................................................... 16

Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt................... 16

Meine Schrittzahl ist ungenau.............................................. 16

Die Schrittzahlen auf meinem Gerät und in meinem Garmin

Connect Konto stimmen nicht überein................................. 16

Meine Intensitätsminuten blinken........................................ 17

Erfassen von Satellitensignalen............................................... 17

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs........................... 17

Neustarten des Geräts..............................................................17

Zurücksetzen aller Standardeinstellungen............................... 17

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an.................................. 17

Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel?.............. 17

Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her................. 17

Kann ich die Cardio-Aktivität im Freien verwenden?................ 17

Tipps für Benutzer, die Garmin Connect bereits verwenden.... 17

Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 18

Anhang.......................................................................... 18

Datenfelder............................................................................... 18

ANT+ Herzfrequenzsensor....................................................... 19

Koppeln des externen Herzfrequenzsensors....................... 19

Fitnessziele............................................................................... 19

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 19

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen............................. 19

Index.............................................................................. 21

ii Inhaltsverzeichnis

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht über das Gerät

LIGHT Wählen Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.

Wählen Sie die Taste, um die Beleuchtung ein- oder
auszuschalten.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü
anzuzeigen.

START
STOP

BACK
LAP

DOWN Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen

UP Wählen Sie die Taste, um Widgets, Datenseiten, Optionen

Wählen Sie die Taste, um den Timer zu starten oder zu
stoppen.

Wählen Sie die Taste, um eine Option auszuwählen oder
eine Meldung zu bestätigen.

Wählen Sie die Taste, um zur vorherigen Seite zurückzu­kehren.

Wählen Sie die Taste, um während einer Aktivität eine
Runde aufzuzeichnen.

und Einstellungen zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um die Musikfunktionen zu

öffnen.

und Einstellungen zu durchblättern.
Halten Sie die Taste gedrückt, um das Menü anzuzeigen.

Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten, befindet es
sich im Kopplungsmodus.

TIPP: Sie können die Taste LIGHT gedrückt halten und die
Option wählen, um den Kopplungsmodus manuell zu
aktivieren.

Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin

4

Connect Konto hinzuzufügen:

• Wenn Sie zum ersten Mal ein Gerät mit der Garmin
Connect App koppeln, folgen Sie den Anweisungen auf
dem Display.

• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect App gekoppelt haben, wählen Sie im Menü
oder die Option Garmin-Geräte > Gerät hinzufügen
und folgen den Anweisungen auf dem Display.

Training

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad.

Wählen Sie die Poolgröße aus, oder geben Sie eine

2

benutzerdefinierte Größe ein.
Wählen Sie START.

3

Beginnen Sie zu schwimmen.

4

Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und
Bahnen auf.

Wählen Sie bei Erholungsphasen die Taste LAP, um ein

5

Erholungsintervall zu erstellen.
Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem

Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.

GPS-Status und Statussymbole

Bei Outdoor-Aktivitäten wird die Statusleiste grün angezeigt,
wenn das GPS bereit ist. Wenn ein Symbol blinkt, sucht das
Gerät ein Signal oder ein verbundenes Gerät. Wenn das Symbol
leuchtet, wurde das Signal gefunden oder das Gerät ist
verbunden.

GPS GPS-Status

Akkuladestand
Smartphone-Verbindungsstatus
Herzfrequenz-Status

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät

Zur Verwendung der Online-Funktionen des Garmin Swim 2
Geräts muss es direkt über die Garmin Connect™ App gekoppelt
werden und nicht über die Bluetooth® Einstellungen des
Smartphones.

Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die

1

Garmin Connect App, und öffnen Sie sie.
Achten Sie darauf, dass das Smartphone und das Gerät nicht

2

weiter als 10 m (33 Fuß) voneinander entfernt sind.
Wählen Sie LIGHT, um das Gerät einzuschalten.

3

Einführung 1

Wählen Sie nach der Erholungsphase die Taste LAP, um

6

weiterzuschwimmen und ein neues Schwimmintervall zu
erstellen.

HINWEIS: Sie können auch die Auto-Erholungsfunktion
verwenden, damit das Gerät automatisch Erholungsintervalle
erstellt (Auto-Erholung, Seite 2).

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten

7

anzuzeigen (optional).
Wählen Sie nach dem Schwimmtraining die Taste STOP, um

8

den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
Wählen Sie eine Option:

9

• Wählen Sie Weiter, um den Aktivitäten-Timer neu zu
starten.

• Wählen Sie Speichern, um das Schwimmtraining zu

speichern und den Aktivitäten-Timer zurückzusetzen. Sie
können eine Übersicht anzeigen oder DOWN wählen, um
weitere Daten anzuzeigen.

• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um das Schwimmtraining zu

löschen.

Auto-Erholung

Die Auto-Erholungsfunktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Das Gerät erkennt
automatisch, wenn Sie sich erholen, und die Erholungsseite wird
angezeigt. Wenn Sie sich länger als 15 Sekunden erholen,
erstellt das Gerät automatisch ein Erholungsintervall. Wenn Sie
weiterschwimmen, startet das Gerät automatisch ein neues
Schwimmintervall. Aktivieren Sie die Auto-Erholungsfunktion in
den Aktivitätsoptionen (Anpassen der Schwimmoptionen,

Seite 11).

TIPP: Erzielen Sie bei der Verwendung der Auto­Erholungsfunktion die besten Ergebnisse, indem Sie die Arme
bei Erholungsphasen so wenig wie möglich bewegen.

Wenn Sie die Auto-Erholungsfunktion nicht verwenden möchten,
wählen Sie LAP, um manuell den Anfang und das Ende der
einzelnen Erholungsintervalle zu markieren.

Aufzeichnen der Distanz

Das Garmin Swim 2 Gerät misst die Distanz nach
abgeschlossenen Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die
Poolgröße muss richtig angegeben sein, damit eine genaue
Distanz angezeigt wird (Einrichten der Poolgröße, Seite 12).

TIPP: Schwimmen Sie die gesamte Bahn mit einem
Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten Sie die
Stoppuhr an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.

TIPP: Damit das Gerät Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie
sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein Stück vor dem
ersten Zug.

TIPP: Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen
Sie entweder die Stoppuhr anhalten oder die
Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden (Trainieren mit der

Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite 2).

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion

Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
abgedeckt sind.

Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP

1

bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
Wählen Sie LAP, um den Übungs-Timer zu starten.

2

Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste

3

LAP.

Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.

Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.

4

Die Schritte für die Distanz sind von der für das
Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.

Wählen Sie eine Option:

5

• Wählen Sie LAP, um ein weiteres Übungsintervall zu
starten.

• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu
starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.

Einrichten von Pacealarmen für das Schwimmen

Sie können für das Schwimmbadschwimmen eine Zielpace
einrichten. Ein Alarm macht Sie jedes Mal darauf aufmerksam,
wenn Sie an der Schwimmbadwand wenden sollten. Wenn Sie
beispielsweise eine Zielpace von 2 Minuten pro 100 m
einrichten und das Schwimmbad eine Länge von 25 m hat, wird
der Alarm alle 30 Sekunden ausgegeben.

HINWEIS: Für Pacealarme ist ein genaues Intervall-Timing
erforderlich. Sie erhalten genauere Ergebnisse beim
Schwimmen mit Pacealarmen, wenn Sie für Erholungsintervalle
die LAP Taste verwenden und nicht die Auto-Erholungsfunktion.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad > Optionen > Verbindungsalarm > Neu
hinzufügen > Pacing.

Legen Sie für die Einheiten entweder Meter oder Yards fest.

2

Geben Sie die Zeit ein.

3

Die Zielpacezeit wird oben auf der Seite angezeigt.
Wählen Sie START.

4

Auf einer Seite wird angezeigt, wie häufig der Pacealarm
basierend auf der gewählten Poolgröße ausgegeben wird.

Wählen Sie zweimal die Taste BACK, um zur Timerseite

5

zurückzukehren.

Bearbeiten von Pacealarmen beim Schwimmbad­schwimmen

Halten Sie während des Schwimmbadschwimmens die Taste

1

UP gedrückt.
Wählen Sie Pace-Alarm.

2

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um die Pace anzupassen.

3

Wählen Sie .

4

Die aktualisierte Pacezeit wird angezeigt.

TIPP: Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Pace-Alarm
stumm, um den Pacealarm stumm zu schalten.

Trainings

Das Gerät kann Sie beim Durchführen von Trainings mit
mehreren Abschnitten unterstützen, die Ziele für jeden
Trainingsabschnitt enthalten, beispielsweise Distanz,
Wiederholungen, Schwimmstil oder andere Messwerte. Sie
können mit Garmin Connect benutzerdefinierte
Schwimmbadtrainings erstellen und sie dann auf das Gerät
übertragen.

Erstellen Sie mit dem Kalender in Garmin Connect einen
geplanten Trainingsplan, und senden Sie die geplanten
Trainings an das Gerät.

Durchführen eines Schwimmbadtrainings

Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte
eines Trainings unterstützen.

HINWEIS: Zum Herunterladen und Verwenden eines Trainings
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Koppeln

des Smartphones mit dem Gerät, Seite 1).

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad > Optionen > Trainings.

Wählen Sie eine Option:

2

• Wählen Sie Meine Trainings, um aus Garmin Connect
heruntergeladene Trainings zu absolvieren.

• Wählen Sie Critical Swim Speed, um die
Geschwindigkeit Ihrer anaeroben Schwelle zu ermitteln.

2 Training

• Wählen Sie Trainingskalender, um die geplanten

Trainings zu absolvieren oder anzuzeigen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

3

Erstellen benutzerdefinierter Schwimmtrainings in Garmin Connect

Zum Erstellen von Trainings in der Garmin Connect App
müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen (Garmin

Connect, Seite 11).

Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option bzw.

1

.

Wählen Sie Training > Trainings > Training erstellen.

2

Wählen Sie Schwimmbadschwimmen.

3

Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Training.

4

Wählen Sie Speichern.

5

Geben Sie einen Namen für das Training ein, und wählen Sie

6

Speichern.

Das neue Training wird in der Trainingsliste angezeigt.
HINWEIS: Sie können dieses Training an das Gerät senden

(Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät,

Seite 3).

Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät

Sie können mit der Garmin Connect App ein benutzerdefiniertes
Training, das Sie erstellt haben, an das Gerät senden (Erstellen

benutzerdefinierter Schwimmtrainings in Garmin Connect,
Seite 3).

Wählen Sie in der Garmin Connect App die Option oder

1

.

Wählen Sie Training > Trainings.

2

Wählen Sie ein Training aus der Liste aus.

3

Wählen Sie .

4

Wählen Sie das kompatible Gerät.

5

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

6

Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests

Der CSS-Wert (Critical Swim Speed) ist das Ergebnis eines
Zeitschwimmentests. Die CSS ist die theoretische
Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können, ohne
zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige
Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu überwachen.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad > Optionen > Trainings > Critical Swim
Speed > Critical Swim Speed-Test durchführen.

Wählen Sie DOWN, um eine Vorschau der

2

Trainingsabschnitte anzuzeigen.
Wählen Sie Testen > START.

3

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

4

Auf einer Seite wird das CSS-Ergebnis angezeigt.
Wählen Sie Annehmen oder Ablehnen.

5

Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim Speed

Sie können manuell eine neue Zeit für den CSS-Wert bearbeiten
oder eingeben.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad > Optionen > Trainings > Critical Swim
Speed > CSS.

Geben Sie die Minuten ein.

2

Wählen Sie START.

3

Geben Sie die Sekunden ein.

4

Wählen Sie START.

5

Die neue CSS-Zeit wird oben auf der Seite angezeigt.

Informationen zum Trainingskalender

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im
Kalenderwidget angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Kalender
auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren.
Das geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig
davon, ob Sie es absolvieren oder überspringen. Wenn Sie
geplante Trainings vom Garmin Connect senden, überschreiben
diese den vorhandenen Trainingskalender.

Anzeigen geplanter Trainings

Sie können im Trainingskalender geplante Schwimmtrainings
anzeigen und ein Training starten.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Option START >

1

Schwimmbad > Trainings > Trainingskalender.

Die geplanten Trainings werden nach Datum sortiert
angezeigt.

Wählen Sie ein Training.

2

Wählen Sie eine Option:

3

• Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte
anzuzeigen.

• Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.

Persönliche Schwimmrekorde

Wenn Sie ein Schwimmtraining abschließen, werden auf dem
Gerät neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie während der
Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden
zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler
Wettkampfdistanzen und die längste Schwimmeinheit.

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie einen Rekord.

3

Wählen Sie Rekord anzeigen.

4

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden

Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor
gespeicherten Zeiten zurücksetzen.

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.

3

Wählen Sie Zurück > Ja.

4

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen eines persönlichen Rekords

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen

3

möchten.
Wählen Sie Rekord löschen > Ja.

4

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen aller persönlichen Rekorde

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

1

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

2

Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja.

3

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Training 3

Freiwasserschwimmen

Es lassen sich Schwimmdaten aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace
und Zugzahl. Sie können dem Standardaktivitätsprofil für das
Freiwasserschwimmen Datenseiten hinzufügen (Anpassen der

Datenfelder, Seite 12).

Wählen Sie START > Freiwasser.

1

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, bis das Gerät ein

2

Satellitensignal empfangen hat.
Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

3

Beginnen Sie zu schwimmen.

4

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten

5

anzuzeigen (optional).
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >

6

Speichern.

Informationen zum Schwimmen

Begriffsklärung für das Schwimmen

Zone: Eine Schwimmbadlänge.
Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen.

Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.

Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie

das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
vollzieht.

Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine

Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum
Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise
entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert
von 45. Beim Freiwasserschwimmen wird der Swolf-Wert
über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine
Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso
wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis
dar.

Critical Swim Speed (CSS): Die CSS ist die theoretische

Geschwindigkeit, die Sie fortwährend beibehalten können,
ohne zu ermüden. Verwenden Sie die CSS, um die richtige
Trainingspace zu ermitteln und Ihre Fortschritte zu
überwachen.

Schwimmstile

Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das
Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am
Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im
Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto
angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als
benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der

Datenfelder, Seite 12).

Kraul Kraulschwimmen
Rücken Rückenschwimmen
Brust Brustschwimmen
Schmetterling Schmetterlingsschwimmen
Verschieden Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Übung Aufzeichnungen für Übungen (Trainieren mit der

Übungsaufzeichnungs-Funktion, Seite 2)

Starten von Aktivitäten

Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch
aktiviert (sofern erforderlich). Wenn Sie über einen optionalen
Funksensor verfügen, können Sie ihn mit dem Garmin Swim 2
Gerät koppeln (Koppeln des externen Herzfrequenzsensors,

Seite 19).

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen

3

Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit
freier Sicht zum Himmel.

Warten Sie, bis die grüne Statusleiste angezeigt wird.

4

Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls
erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine
Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat.

Wählen Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

5

TIPP: Halten Sie während einer Aktivität die Taste DOWN

gedrückt, um die Musikfunktionen zu öffnen (Steuern der

Musikwiedergabe auf einem verbundenen Smartphone,
Seite 6).

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten

• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten
(Aufladen des Geräts, Seite 15).

• Wählen Sie LAP, um Runden aufzuzeichnen.

• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um weitere Datenseiten
anzuzeigen.

Beenden von Aktivitäten

Wählen Sie STOP.

1

Wählen Sie eine Option:

2

• Wählen Sie Weiter, um die Aktivität fortzusetzen.

• Wählen Sie Speichern, um die Aktivität zu speichern.

• Wählen Sie Verwerfen > Ja, um die Aktivität zu

verwerfen.

Training in Gebäuden

Wenn Sie in Gebäuden trainieren oder die Akku-Laufzeit
verlängern möchten, können Sie den GPS-Empfang
deaktivieren. Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS
werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des
Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der
Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit
der Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach
ein paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

1

Wählen Sie eine Aktivität aus.

2

Wählen Sie Optionen > GPS > Aus.

3

HINWEIS: Wenn Sie eine Aktivität wählen, die gewöhnlich im

Gebäude durchgeführt wird, ist das GPS automatisch
deaktiviert.

Fitness Tracker

Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die
Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz, die Intensitätsminuten,
den Kalorienverbrauch sowie Schlafstatistiken. Der
Kalorienverbrauch umfasst den BMR-Verbrauch und den
Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker­Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
verfügbar.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an. Jedes Segment des Schrittstatus
repräsentiert fünf Prozent des Tagesziels. Sie können die Daten
mit der Garmin Connect Mobile App synchronisieren, um die
aktuelle Schrittzahl anzuzeigen.

4 Fitness Tracker