GARMIN Swim 2 Manuel d'utilisation [fr]

GARMIN SWIM™ 2

Manuel d'utilisation

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Ce produit est certifié ANT+®. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.

Table des matières

Introduction.....................................................................1

Présentation de l'appareil........................................................... 1

État du GPS et icônes d'état.......................................................1

Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1

Entraînement.................................................................. 1

Pratique de la natation................................................................ 1

Repos automatique................................................................ 2

Enregistrement de la distance............................................... 2

Entraînements avec le journal d'entraînement...................... 2

Définition d'une alerte d'allure de nage.................................. 2

Modification d'une alerte d'allure en piscine.......................... 2

Entraînements............................................................................ 2

Suivi d'entraînement de natation en piscine.......................... 2

Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique............ 3

Modification du résultat de la vitesse de nage critique.......... 3

A propos du calendrier d'entraînement.................................. 3

Records de natation personnels................................................. 3

Consultation de vos records personnels................................ 3

Restauration d'un record personnel....................................... 3

Suppression d'un record personnel....................................... 3

Suppression de tous les records personnels......................... 3

Natation en eau libre...................................................................4

Informations de natation............................................................. 4

Terminologie de la natation....................................................4

Types de nage....................................................................... 4

Démarrage d'une activité............................................................ 4

Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 4

Arrêt d'une activité...................................................................... 4

Entraînement en salle................................................................. 4

Suivi des activités.......................................................... 4

Objectif automatique................................................................... 4

Utilisation de l'alarme invitant à bouger...................................... 5

Activation de l'alarme invitant à bouger................................. 5

Minutes intensives...................................................................... 5

Gain de minutes intensives.................................................... 5

Suivi du sommeil.........................................................................5

Utilisation du suivi du sommeil automatique.......................... 5

Utilisation du mode Ne pas déranger.................................... 5

Fonctions Intelligentes.................................................. 5

Fonctionnalités Bluetooth connectées........................................ 5

Synchronisation manuelle des données avec Garmin

Connect..................................................................................5

Widgets....................................................................................... 5

Affichage des widgets............................................................ 6

Affichage du menu des commandes.......................................... 6

Localisation d'un appareil mobile perdu..................................... 6

Contrôle de la lecture de la musique sur un smartphone

connecté..................................................................................... 6

Activation des notifications Bluetooth......................................... 6

Affichage des notifications..................................................... 7

Gestion des notifications........................................................ 7

Désactivation de la connexion Bluetooth du smartphone...... 7

Activation et désactivation des alertes de connexion du

smartphone............................................................................ 7

Synchronisation des activités..................................................... 7

Fonctions de fréquence cardiaque............................... 7

Fréquence cardiaque au poignet................................................ 7

Fréquence cardiaque en natation.......................................... 7

Port de l'appareil.................................................................... 7

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes................................................................................ 7

Affichage du widget Fréquence cardiaque............................ 8

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin

appareils................................................................................ 8

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale................................................................................ 8

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet................................................................................... 8

A propos des zones de fréquence cardiaque............................. 8

Objectifs physiques................................................................ 8

Définition de votre fréquence cardiaque maximale................ 9

Personnalisation de vos zones de fréquence cardiaque et de

votre fréquence cardiaque maximale..................................... 9

Calcul des zones de fréquence cardiaque............................. 9

Training Effect.............................................................................9

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort.............. 9

Utilisation du widget Niveau d'effort....................................... 9

Body Battery............................................................................. 10

Affichage du widget Body Battery........................................ 10

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 10

Historique...................................................................... 10

Historique de nage....................................................................10

Affichage de l'historique............................................................10

Suppression de l'historique.......................................................10

Affichage des totaux de données............................................. 11

Gestion de données................................................................. 11

Suppression de fichiers........................................................11

Déconnexion du câble USB................................................. 11

Garmin Connect........................................................................11

Synchronisation de vos données avec l'application Garmin

Connect................................................................................11

Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur............. 11

Personnalisation de l'appareil.....................................11

Définition de votre profil utilisateur........................................... 11

Options d'activité...................................................................... 11

Personnalisation de vos options de natation....................... 11

Personnalisation de vos options d'activité........................... 12

Modification de vos activités affichées................................. 12

Réglage d'une alarme récurrente........................................ 12

Définition de la taille de la piscine........................................ 12

Réglage du compte à rebours au démarrage...................... 12

Personnalisation des champs de données.......................... 12

Activation de la touche Circuit..............................................12

Marquage de circuits par distance....................................... 12

Utilisation de la fonction Auto Pause®................................. 12

Modification des paramètres GPS....................................... 13

Personnalisation de la série des widgets................................. 13

Paramètres du suivi des activités............................................. 13

Désactivation du suivi des activités..................................... 13

Paramètres de cadran de montre............................................. 13

Personnalisation du cadran de montre................................ 13

Téléchargement d'objets Connect IQ.................................. 13

Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre

ordinateur............................................................................. 13

Paramètres système................................................................. 13

Paramètres de l'heure..........................................................14

Fuseaux horaires................................................................. 14

Modification des paramètres du rétroéclairage.................... 14

Définition des tonalités de l'appareil.................................... 14

Verrouillage et déverrouillage de l'appareil.......................... 14

Affichage de l'allure ou de la vitesse....................................14

Modification des unités de mesure...................................... 14

Horloge..................................................................................... 14

Réglage manuel de l'heure.................................................. 14

Synchronisation de l'heure avec le GPS.............................. 14

Définition d'une alarme........................................................ 15

Suppression d'une alarme................................................... 15

Démarrage du compte à rebours......................................... 15

Table des matières i

Utilisation du chronomètre................................................... 15

Informations sur l'appareil.......................................... 15

Chargement de l'appareil..........................................................15

Conseils pour charger l'appareil.......................................... 15

Port de l'appareil....................................................................... 15

Entretien de l'appareil............................................................... 15

Nettoyage de l'appareil........................................................ 16

Changement des bracelets.................................................. 16

Caractéristiques........................................................................ 16

Affichage des informations sur l'appareil.................................. 16

Dépannage.................................................................... 16

Mises à jour produit.................................................................. 16

Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect... 16

Configuration de Garmin Express........................................ 16

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express.............. 16

Informations complémentaires..................................................16

Suivi des activités..................................................................... 16

Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas.................. 16

Le nombre de mes pas semble erroné................................ 17

Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond

pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect.......... 17

Mes minutes intensives clignotent....................................... 17

Acquisition des signaux satellites............................................. 17

Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 17

Redémarrage de l'appareil....................................................... 17

Réinitialisation de tous les paramètres par défaut.................... 17

Mon appareil n'est pas dans la bonne langue.......................... 17

Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 17

Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil....................... 17

Puis-je utiliser l'activité cardio en extérieur ?............................ 18

Astuces pour les utilisateurs Garmin Connect existants.......... 18

Optimisation de l'autonomie de la batterie................................18

Annexe.......................................................................... 18

Champs de données................................................................ 18

Moniteur de fréquence cardiaque ANT+...................................19

Couplage de votre moniteur de fréquence cardiaque

externe................................................................................. 19

Objectifs physiques...................................................................19

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 19

Calcul des zones de fréquence cardiaque........................... 20

Index.............................................................................. 21

ii Table des matières

Introduction

AVERTISSEMENT

Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre

connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.

Présentation de l'appareil

LIGHT Appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil.

Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le rétroéclairage.

Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes.

START STOP

BACK LAP

DOWN Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les widgets, les

UP Sélectionnez ce bouton pour faire défiler les widgets, les

Appuyez sur ce bouton pour démarrer et arrêter le chrono. Permet de choisir une option ou de confirmer la lecture

d'un message. Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.

Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit pendant une activité.

écrans de données, les options et les paramètres. Maintenez cette icône enfoncée pour ouvrir les

commandes de la musique.

écrans de données, les options et les paramètres. Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.

Lorsque vous allumez l'appareil pour la première fois, celui-ci est réglé sur le mode couplage.

ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé et sélectionner pour activer manuellement le mode couplage.

Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,

sélectionnez une option :

• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec l'application Garmin Connect, suivez les instructions à l'écran.

• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec l'application Garmin Connect, sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu ou et suivez les instructions à l'écran.

Entraînement

Pratique de la natation

À partir du cadran de montre, sélectionnez START > En

piscine.

Sélectionnez la taille de la piscine ou saisissez une taille

personnalisée. Sélectionnez START.

Commencez à nager.

L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage.

Si vous voulez vous reposer, appuyez sur LAP pour créer un

intervalle de repos. L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et

l'écran de récupération apparaît.

État du GPS et icônes d'état

Dans le cadre d'activités de plein air, la barre d'état devient verte lorsque le GPS est prêt. Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un signal ou un appareil connecté. Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que l'appareil est connecté.

GPS Etat du GPS

Etat de la batterie État de la connexion du Smartphone Etat de la fréquence cardiaque

Couplage de votre smartphone avec votre appareil

Pour que vous puissiez utiliser les fonctions connectées de l'appareil Garmin Swim 2, celui-ci doit être couplé directement via l'application Garmin Connect™ et non pas via les paramètres Bluetooth® de votre smartphone.

Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,

installez et ouvrez l'application Garmin Connect. Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de

votre appareil. Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour mettre l'appareil

sous tension.

Introduction 1

Sur l'écran de repos, appuyez sur LAP pour reprendre

l'activité de natation et créer un nouvel intervalle de natation. REMARQUE : pour que l'appareil crée automatiquement des

intervalles de repos, vous pouvez utiliser la fonction de repos automatique (Repos automatique, page 2).

Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de

données (facultatif). Une fois votre session de natation terminée, appuyez sur

STOP pour arrêter le chronomètre d'activité.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chronomètre d'activité.

• Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la session de natation et remettre le chronomètre d'activité à zéro. Vous

pouvez afficher un résumé ou sélectionner DOWN pour voir davantage de données.

• Sélectionnez Ignorer > Oui pour supprimer la session de

natation.

Repos automatique

La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre appareil détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes, l'appareil crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous recommencez à nager, l'appareil démarre automatiquement un nouvel intervalle de natation. Vous pouvez activer la fonction de repos automatique dans les options de l'activité (Personnalisation de vos options de natation, page 11).

ASTUCE : pour optimiser les résultats lorsque vous utilisez la fonction de repos automatique, évitez de faire des mouvements avec vos bras pendant les temps de repos.

Si vous ne voulez pas utiliser la fonction de repos automatique, vous pouvez appuyer sur LAP pour marquer manuellement le début et la fin de chaque intervalle de repos.

Enregistrement de la distance

L'appareil Garmin Swim 2 mesure et enregistre la distance en longueurs complètes. Pour obtenir une distance précise, il est nécessaire de définir correctement la taille de la piscine (Définition de la taille de la piscine, page 12).

ASTUCE : pour garantir la précision des résultats, terminez chaque longueur sans changer de type de nage. Mettez le chrono en pause lorsque vous vous reposez.

ASTUCE : pour aider l'appareil à compter vos longueurs, exercez une forte poussée contre le mur et laissez-vous glisser avant d'entamer votre premier mouvement.

ASTUCE : lorsque vous effectuez des exercices, mettez le chronomètre en pause ou utilisez la fonction d'enregistrement des exercices (Entraînements avec le journal d'entraînement,

page 2).

Entraînements avec le journal d'entraînement

La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage principaux.

Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou

DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement. Appuyez sur LAP pour démarrer le chrono d'entraînement.

Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur

LAP.

Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.

Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.

Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin sélectionnée pour le profil d'activité.

Sélectionnez une option :

• Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez

sur LAP.

• Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou

DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.

Définition d'une alerte d'allure de nage

Vous pouvez définir une allure cible pour vos activités de natation en piscine. Une alerte est émise chaque fois que vous êtes censé tourner près du mur du bassin. Par exemple, si vous avez défini votre allure cible sur 2 minutes pour 100 mètres, dans un bassin de 25 mètres, l'alerte sonnera toutes les 30 secondes.

REMARQUE : les alertes d'allure nécessitent une définition précise des intervalles. Pour augmenter la précision des résultats lorsque vous nagez avec une alerte d'allure, appuyez sur le bouton LAP pour définir les intervalles de repos au lieu d'activer la fonction de repos automatique.

À partir du cadran de montre, sélectionnez START > En

piscine > Options > Alertes connectées > Ajout. nouv. > Allure.

Choisissez l'unité de mesure : mètre ou yard.

Entrez l'heure.

Le temps pour l'allure cible apparaît en haut de l'écran. Sélectionnez START.

Un écran s'affiche et indique la fréquence de l'alerte d'allure en fonction de la taille sélectionnée pour le bassin.

Appuyez deux fois sur BACK pour revenir à l'écran du

chronomètre.

Modification d'une alerte d'allure en piscine

Pendant une activité de natation en piscine, maintenez

enfoncé le bouton UP. Sélectionnez Alerte d'allure.

Appuyez sur UP ou DOWN pour régler l'allure.

Sélectionnez .

Le temps mis à jour pour l'allure s'affiche. ASTUCE : pour passer l'alerte d'allure en silencieux,

maintenez enfoncé le bouton UP, puis sélectionnez

Désactiver le son de l'alerte d'allure.

Entraînements

Votre appareil peut vous guider dans des entraînements à plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape, comme la distance, les répétitions, le type de mouvement ou d'autres métriques. Vous pouvez créer des entraînements de natation en piscine personnalisés à l'aide de Garmin Connect, puis les transférer sur votre appareil.

Vous pouvez créer un plan d'entraînement programmé à l'aide du calendrier dans Garmin Connect, et envoyer les entraînements programmés sur votre appareil.

Suivi d'entraînement de natation en piscine

Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement.

REMARQUE : pour télécharger et utiliser un entraînement, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Couplage de

votre smartphone avec votre appareil, page 1).

À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En

piscine > Options > Entraînements.

Sélectionnez une option :

• Sélectionnez Mes entraînements pour faire les entraînements téléchargés depuis Garmin Connect.

• Sélectionnez Vitesse de nage critique pour déterminer votre vitesse de seuil anaérobie.

• Sélectionnez Calendrier d'entraînement pour faire ou afficher vos entraînements planifiés.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

2 Entraînement

Création d'un entraînement de natation personnalisé sur Garmin Connect

Avant de pouvoir créer un entraînement dans l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 11).

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Créer un

entraînement. Sélectionnez Natation en piscine.

Créez votre entraînement personnalisé.

Sélectionnez Enregistrer.

Saisissez le nom de votre entraînement, puis sélectionnez

Enregistrer.

Le nouvel entraînement s'affiche dans la liste de vos entraînements.

REMARQUE : vous pouvez envoyer cet entraînement sur votre appareil (Envoi d'un entraînement personnalisé sur

votre appareil, page 3).

Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre appareil

Vous pouvez envoyer sur votre appareil un entraînement personnalisé créé dans l'application Garmin Connect (Création

d'un entraînement de natation personnalisé sur Garmin Connect, page 3).

Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .

Sélectionnez Entraînement > Entraînements.

Sélectionnez un entraînement dans la liste.

Sélectionnez .

Sélectionnez votre appareil compatible.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique

Votre valeur de nage critique (CSS) est déterminée en fonction du résultat d'un test contre-la-montre. Votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.

À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En

piscine > Options > Entraînements > Vitesse de nage critique > Faire un test vitesse de nage critique.

Appuyez sur DOWN pour voir un aperçu des étapes de

l'entraînement. Sélectionnez Faire test > START.

Suivez les instructions présentées à l'écran.

Un écran s'affiche et indique votre vitesse de nage critique. Sélectionnez Accepter ou Refuser.

Modification du résultat de la vitesse de nage critique

Vous pouvez modifier la valeur de la vitesse de nage critique manuellement ou entrer un nouveau temps.

À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En

piscine > Options > Entraînements > Vitesse de nage critique > CSS.

Entrez le nombre de minutes.

Sélectionnez START.

Entrer le nombre de secondes.

Sélectionnez START.

Votre nouveau temps de vitesse de nage critique apparaît en haut de l'écran.

A propos du calendrier d'entraînement

Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.

Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur l'appareil apparaissent dans le widget Calendrier. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier d'entraînement existant.

Affichage des entraînements programmés

Vous pouvez voir les entraînements de natation programmés dans votre calendrier d'entraînement et en démarrer un.

À partir du cadran de montre, sélectionnez START > En

piscine > Entraînements > Calendrier d'entraînement.

Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date. Sélectionnez un entraînement.

Sélectionnez une option :

• Pour voir les étapes de l'entraînement, sélectionnez Afficher.

• Pour démarrer l'entraînement, sélectionnez Faire

entraînement.

Records de natation personnels

Lorsque vous terminez une activité de natation, l'appareil affiche les éventuels nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs distances standard et votre plus longue activité de natation.

Consultation de vos records personnels

À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP

enfoncé. Sélectionnez Historique > Records.

Sélectionnez un record.

Sélectionnez Voir le record.

Restauration d'un record personnel

Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré.

À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP

enfoncé. Sélectionnez Historique > Records.

Sélectionnez un record à restaurer.

Sélectionnez Précédent > Oui.

REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité

enregistrée.

Suppression d'un record personnel

À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP

enfoncé. Sélectionnez Historique > Records.

Sélectionnez un record à supprimer.

Sélectionnez Effacer le record > Oui.

REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité

enregistrée.

Suppression de tous les records personnels

À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP

enfoncé. Sélectionnez Historique > Records.

Sélectionnez Effacer tous les records > Oui.

REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité

enregistrée.

Entraînement 3

Natation en eau libre

Vous pouvez enregistrer vos données de natation, comme la distance, l'allure et la fréquence de mouvements. Vous pouvez ajouter des écrans de données à l'activité de natation en eau libre par défaut (Personnalisation des champs de données,

page 12).

Appuyez sur START > En eau libre.

Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche les

satellites. Appuyez sur START pour lancer le chrono.

Commencez à nager.

Sélectionnez UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de

données (facultatif). Une fois l'activité terminée, sélectionnez STOP >

Enregistrer.

Informations de natation

Terminologie de la natation

Longueur : un aller dans le bassin. Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel

intervalle débute après une phase de repos.

Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du

bras sur lequel vous portez l'appareil.

Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre

de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.

Vitesse de nage critique (CSS) : votre vitesse de nage critique

correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.

Types de nage

L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé (Personnalisation des champs de données, page 12).

Libre Nage libre Dos Dos Brasse Brasse Papillon Papillon Mixte Plusieurs types de nages dans un même intervalle Exercices Utilisé avec la fonction d'enregistrement des exercices

(Entraînements avec le journal d'entraînement, page 2)

Démarrage d'une activité

Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). Si vous disposez d'un capteur sans fil en option, vous pouvez le coupler à l'appareil Garmin Swim 2 (Couplage de votre moniteur de fréquence cardiaque

externe, page 19).

A partir du cadran de montre, sélectionnez START.

Sélectionnez une activité.

Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et

cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez que la barre d'état verte s'affiche.

L'appareil est prêt une fois qu'il établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire), et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire).

Appuyez sur START pour lancer le chrono.

ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton DOWN enfoncé

pendant une activité pour ouvrir les commandes de la musique (Contrôle de la lecture de la musique sur un

smartphone connecté, page 6).

Astuces pour l'enregistrement des activités

• Chargez votre appareil avant de démarrer une activité (Chargement de l'appareil, page 15).

• Sélectionnez LAP pour enregistrer des circuits.

• Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données.

Arrêt d'une activité

Sélectionnez STOP.

Sélectionner une option :

• Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprendre.

• Pour enregistrer l'activité, sélectionnez Enregistrer.

• Pour supprimer l'activité, sélectionnez Ignorer > Oui.

Entraînement en salle

Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie. Quand la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.

A partir du cadran de montre, sélectionnez START.

Sélectionnez une activité.

Sélectionnez Options > GPS > Désactivé.

REMARQUE : si vous sélectionnez une activité qui est

généralement pratiquée en intérieur, le GPS est automatiquement désactivé.

Suivi des activités

La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque journée enregistrée. Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense énergétique.

Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le widget de décompte des pas. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.

Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Objectif automatique

Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien. Chaque segment de la barre de décompte des pas représente 5 % de votre objectif quotidien. Vous pouvez synchroniser vos données avec l'application Garmin Connect Mobile pour afficher votre décompte de pas actuel.

Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.

4 Suivi des activités

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