Garmin Swim 2 User Manual [es]
GARMIN SWIM™ 2
Manual del usuario
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El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Descripción general del dispositivo............................................ 1
Estado del GPS e iconos de estado........................................... 1
Vincular tu smartphone con el dispositivo.................................. 1
Entrenamiento................................................................ 1
Nadar en piscina......................................................................... 1
Descanso automático............................................................ 2
Registrar la distancia............................................................. 2
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica............. 2
Configurar una alerta de ritmo de natación........................... 2
Editar una alerta de ritmo durante la natación en piscina...... 2
Sesiones de entrenamiento........................................................ 2
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de
natación en piscina................................................................ 2
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado............... 3
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado................ 3
Acerca del calendario de entrenamiento............................... 3
Récords de natación personales................................................ 3
Visualizar tus récords personales.......................................... 3
Restablecer un récord personal............................................. 3
Eliminar un récord personal................................................... 3
Eliminar todos los récords personales................................... 3
Nadar en aguas abiertas............................................................ 4
Información de natación............................................................. 4
Terminología de natación...................................................... 4
Tipos de brazada................................................................... 4
Iniciar una actividad.................................................................... 4
Consejos para registrar las actividades................................. 4
Detener una actividad................................................................. 4
Entrenar en interiores................................................................. 4
Monitor de actividad...................................................... 4
Objetivo automático.................................................................... 4
Usar la alerta de inactividad....................................................... 4
Activar la alerta de inactividad............................................... 5
Minutos de intensidad................................................................. 5
Obtener minutos de intensidad.............................................. 5
Monitor del sueño....................................................................... 5
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado......... 5
Usar el modo No molestar..................................................... 5
Funciones inteligentes.................................................. 5
Funciones de conectividad Bluetooth......................................... 5
Sincronizar datos con Garmin Connect manualmente.......... 5
Widgets....................................................................................... 5
Visualizar widgets.................................................................. 6
Consultar el menú de controles.................................................. 6
Localizar un dispositivo móvil perdido........................................ 6
Controlar la reproducción de música en un smartphone
conectado................................................................................... 6
Activar notificaciones Bluetooth.................................................. 6
Visualizar las notificaciones................................................... 6
Gestionar las notificaciones................................................... 6
Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth.......... 7
Activar y desactivar las alertas de conexión del
smartphone............................................................................ 7
Sincronizar actividades............................................................... 7
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 7
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca............................... 7
Frecuencia cardiaca durante la natación............................... 7
Usar el dispositivo.................................................................. 7
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca................................................................ 7
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca........................... 7
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin................................................................................... 8
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala......... 8
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca.................................................................................. 8
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.............................. 8
Objetivos de entrenamiento................................................... 8
Configurar tu frecuencia cardiaca máxima............................ 8
Personalizar las zonas de frecuencia cardiaca y la frecuencia
cardiaca máxima.................................................................... 8
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................ 9
Training Effect.............................................................................9
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés............. 9
Usar el widget de nivel de estrés........................................... 9
Body Battery............................................................................... 9
Visualizar el widget Body Battery.........................................10
Sugerencias para unos datos de Body Battery más
precisos................................................................................10
Historial......................................................................... 10
Historial de natación................................................................. 10
Visualizar el historial................................................................. 10
Borrar el historial.......................................................................10
Visualizar los datos totales....................................................... 10
Gestión de datos.......................................................................10
Borrar archivos.....................................................................10
Desconectar el cable USB................................................... 11
Garmin Connect........................................................................11
Sincronizar datos con la aplicación Garmin Connect.......... 11
Usar Garmin Connect en tu ordenador................................ 11
Personalización del dispositivo.................................. 11
Configurar el perfil del usuario.................................................. 11
Opciones de actividad.............................................................. 11
Personalizar tus opciones de natación................................ 11
Personalizar tus opciones de actividad............................... 11
Cambio de las actividades mostradas................................. 12
Configurar una alerta periódica........................................... 12
Configurar el tamaño de piscina.......................................... 12
Configurar el inicio de la cuenta atrás................................. 12
Personalizar los campos de datos....................................... 12
Activar el botón de vuelta.....................................................12
Marcar vueltas por distancia................................................ 12
Utilizar la función Auto Pause®........................................... 12
Cambiar la configuración del GPS....................................... 12
Personalizar el bucle de widgets.............................................. 13
Configurar el monitor de actividad............................................ 13
Desactivar el monitor de actividad....................................... 13
Configuración de la pantalla para el reloj................................. 13
Personalizar la pantalla del reloj.......................................... 13
Descargar funciones de Connect IQ.................................... 13
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador........ 13
Configurar el sistema................................................................ 13
Configurar la hora................................................................ 13
Husos horarios..................................................................... 14
Cambiar la configuración de la retroiluminación.................. 14
Configurar los sonidos del dispositivo................................. 14
Bloqueo y desbloqueo del dispositivo.................................. 14
Visualizar el ritmo o la velocidad..........................................14
Cambiar las unidades de medida........................................ 14
Reloj..........................................................................................14
Configurar la hora manualmente......................................... 14
Sincronizar la hora con el GPS............................................ 14
Configurar la alarma............................................................ 14
Borrar una alarma................................................................ 14
Iniciar el temporizador de cuenta atrás................................ 14
Usar el cronómetro.............................................................. 14
Contenido i
Información del dispositivo......................................... 15
Cargar el dispositivo................................................................. 15
Consejos para cargar el dispositivo..................................... 15
Usar el dispositivo.....................................................................15
Cuidados del dispositivo........................................................... 15
Limpieza del dispositivo....................................................... 15
Cambiar las correas............................................................. 15
Especificaciones....................................................................... 15
Visualizar la información del dispositivo................................... 15
Solución de problemas................................................ 16
Actualizaciones del producto.................................................... 16
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin
Connect................................................................................16
Configurar Garmin Express................................................. 16
Actualizar el software medianteGarmin Express................. 16
Más información....................................................................... 16
Monitor de actividad..................................................................16
No aparece mi recuento de pasos diario............................. 16
Mi recuento de pasos no parece preciso............................. 16
El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de
Garmin Connect no coincide................................................16
Mis minutos de intensidad parpadean................................. 16
Adquirir señales de satélite...................................................... 16
Mejora de la recepción de satélites GPS............................. 16
Reiniciar el dispositivo.............................................................. 16
Restablecer toda la configuración predeterminada.................. 17
Mi dispositivo está en otro idioma.............................................17
¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................. 17
No puedo conectar el teléfono al dispositivo............................ 17
¿Puedo utilizar la actividad de cardio al aire libre?.................. 17
Consejos para usuarios existentes de Garmin Connect.......... 17
Optimizar la autonomía de la batería....................................... 17
Apéndice....................................................................... 17
Campos de datos......................................................................17
ANT+ Monitor de frecuencia cardiaca...................................... 19
Vincular el monitor de frecuencia cardiaca.......................... 19
Objetivos de entrenamiento...................................................... 19
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca....................... 19
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca...................... 19
Índice............................................................................. 20
ii Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a
4
tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la
aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la
aplicación Garmin Connect, desde el menú o ,
selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y
sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.
Descripción general del dispositivo
LIGHT Púlsalo para encender el dispositivo.
Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.
Mantenlo pulsado para ver el menú de controles.
START
STOP
BACK
LAP
DOWN Púlsalo para desplazarte por los widgets, páginas de
UP Púlsalo para desplazarte por los widgets, páginas de
Púlsalo para iniciar y detener el temporizador.
Púlsalo para elegir una opción o para confirmar que has
leído un mensaje.
Púlsalo para volver a la pantalla anterior.
Púlsalo para registrar una vuelta durante una actividad.
datos, opciones y configuración.
Mantenlo pulsado para abrir los controles de música.
datos, opciones y configuración.
Mantenlo pulsado para ver el menú.
Entrenamiento
Nadar en piscina
Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat.
1
piscina.
Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño
2
personalizado.
Selecciona START.
3
Comienza a nadar.
4
El dispositivo registra automáticamente los intervalos de
natación y los largos.
Si haces un descanso, selecciona LAP para crear un
5
intervalo de reposo.
La pantalla se cambia a texto blanco sobre fondo negro y
aparece el resto de la pantalla.
Estado del GPS e iconos de estado
En las actividades al aire libre, la barra de estado se ilumina en
verde cuando el GPS está listo. Si el icono parpadea, significa
que el dispositivo está buscando una señal o un dispositivo
conectado. Si el icono permanece fijo, significa que se ha
encontrado señal o que el dispositivo está conectado.
GPS Estado del GPS
Estado de la batería
Estado de conexión del smartphone
Estado de la frecuencia cardiaca
Vincular tu smartphone con el dispositivo
Para utilizar las funciones de conectividad del dispositivo
Garmin Swim 2, debes vincularlo directamente a través de la
aplicación Garmin Connect™ y no desde la configuración de
Bluetooth® de tu smartphone.
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
1
abre la aplicación Garmin Connect.
Sitúa tu smartphone a menos de 10 m (33 ft) del dispositivo.
2
Pulsa LIGHT para encender el dispositivo.
3
La primera vez que se enciende el dispositivo, está en modo
vinculación.
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado LIGHT y
seleccionar para acceder manualmente al modo de
vinculación.
En reposo, selecciona LAP para reanudar la natación y crear
6
un nuevo intervalo de natación.
NOTA: también puedes usar la función de descanso
automático para que el dispositivo cree automáticamente
intervalo de reposo (Descanso automático, página 2).
Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos
7
(opcional).
Cuando acabes de nadar, pulsa STOP para detener el
8
tiempo de actividad.
Selecciona una opción:
9
• Selecciona Continuar para volver a iniciar el tiempo de
actividad.
• Selecciona Guardar para guardar la sesión de natación y
restablecer el tiempo de actividad. Puedes ver un
resumen o pulsar DOWN para acceder a más datos.
Introducción 1
• Selecciona Descartar > Sí para borrar la sesión de
natación.
Descanso automático
La función de descanso automático solo está disponible para la
natación en piscina. El dispositivo detecta automáticamente
cuando estás descansando y muestra la pantalla de descanso.
Si descansas durante más de 15 segundos, el dispositivo crea
automáticamente un intervalo de reposo. Al reanudar la
actividad de natación, el dispositivo inicia automáticamente un
nuevo intervalo de natación. Puedes activar la función de
descanso automático en las opciones de la actividad
(Personalizar tus opciones de natación, página 11).
SUGERENCIA: para obtener los mejores resultados con la
función de descanso automático, limita al máximo los
movimientos de los brazos mientras descansas.
Si no deseas utilizar la función de descanso automático, puedes
seleccionar LAP para marcar manualmente el inicio y el final de
cada intervalo de reposo.
Registrar la distancia
El dispositivo Garmin Swim 2 mide y registra la distancia por
largos completados. El tamaño de la piscina debe corregirse
para que la distancia que se muestra sea precisa (Configurar el
tamaño de piscina, página 12).
SUGERENCIA: para obtener unos resultados precisos, realiza
un largo completo con el mismo tipo de brazada para todo el
largo. Pon en pausa el temporizador cuando te detengas para
descansar.
SUGERENCIA: para ayudar al dispositivo a contar los largos,
impúlsate con energía desde la pared y deslízate antes de la
primera brazada.
SUGERENCIA: cuando realices ejercicios de técnica, debes
pausar el temporizador o utilizar la función de registro de
ejercicios de técnica (Entrenar con el registro de los ejercicios
de técnica, página 2).
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica
La función de registro de ejercicios de técnica solo está
disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función
de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente
series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de
natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.
Durante la actividad de natación en piscina, selecciona UP o
1
DOWN para ver la pantalla de registro de ejercicios de
técnica.
Selecciona LAP para iniciar el temporizador de ejercicios de
2
técnica.
Tras completar un intervalo de ejercicios de técnica,
3
selecciona LAP.
El temporizador de ejercicios de técnica se detiene, pero el
temporizador de actividad continúa registrando la sesión de
natación completa.
Selecciona una distancia para los ejercicios de técnica
4
completados.
Los aumentos de distancia se basan en el tamaño de piscina
seleccionado para el perfil de actividad.
Selecciona una opción:
5
• Para iniciar otro intervalo de ejercicios de técnica,
selecciona LAP.
• Para iniciar un intervalo de natación, selecciona UP o
DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de
natación.
Configurar una alerta de ritmo de natación
Puedes establecer un ritmo objetivo para la natación en piscina.
Una alerta te avisa cada vez que debas dar la vuelta al llegar a
la pared de la piscina. Por ejemplo, si estableces un ritmo
objetivo de 2 minutos por 100 m, en una piscina de 25 m, la
alerta sonará cada 30 segundos.
NOTA: las alertas de ritmo requieren precisión en los intervalos
de tiempo. Para obtener resultados más precisos al nadar con
una alerta de ritmo, utiliza el botón LAP para los intervalos de
reposo en lugar de la función de descanso automático.
Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina
1
> Opciones > Alertas conectadas > Añadir nueva >
Ritmo.
Establece las unidades en metros o yardas.
2
Introduce el tiempo.
3
El nuevo tiempo de ritmo objetivo aparece en la parte
superior de la pantalla.
Selecciona START.
4
Aparece una pantalla que indica la frecuencia con la que
suena la alerta de ritmo en función del tamaño de piscina
seleccionado.
Selecciona BACK dos veces para volver a la página del
5
temporizador.
Editar una alerta de ritmo durante la natación en piscina
Durante la natación en piscina, mantén pulsado UP.
1
Selecciona Alerta de ritmo.
2
Selecciona UP o DOWN para ajustar el ritmo.
3
Selecciona .
4
Aparece el tiempo de ritmo actualizado.
SUGERENCIA: para silenciar la alerta de ritmo, mantén
pulsado UP y selecciona Silenciar alerta de ritmo.
Sesiones de entrenamiento
Tu dispositivo puede guiarte por las sesiones de entrenamiento
de varios pasos que incluyen objetivos para cada paso de la
sesión, como distancia, repeticiones, tipo de brazada u otras
métricas. Puedes crear sesiones de entrenamiento para
natación en piscina personalizadas utilizando Garmin Connect y
transferirlas a tu dispositivo.
Puedes crear un plan de entrenamiento programado mediante
el calendario de Garmin Connect y enviar las sesiones de
entrenamiento programadas a tu dispositivo.
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento de natación en piscina
El dispositivo puede guiarte por los distintos pasos de una
sesión de entrenamiento.
NOTA: para poder descargar y utilizar una sesión de
entrenamiento, debes disponer de una cuenta de Garmin
Connect (Vincular tu smartphone con el dispositivo, página 1).
En la esfera del reloj, selecciona START > Nat. piscina >
1
Opciones > Ses. entrenam..
Selecciona una opción:
2
• Selecciona Mis sesiones de entrenamiento para llevar a
cabo sesiones descargadas de Garmin Connect.
• Selecciona Velocidad crítica de nado para determinar tu
velocidad del umbral anaeróbico.
2 Entrenamiento
• Selecciona Calendario de entrenamiento para realizar o
visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
3
Crear una sesión de entrenamiento de natación personalizada en Garmin Connect
Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación
Garmin Connect, debes tener una cuenta deGarmin Connect
(Garmin Connect, página 11).
En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento >
2
Crear una sesión de entrenamiento.
Selecciona Natación en piscina.
3
Crea tu sesión de entrenamiento personalizada.
4
Selecciona Guardar.
5
Introduce un nombre para la sesión de entrenamiento y
6
selecciona Guardar.
La nueva sesión aparecerá en tu lista de sesiones de
entrenamiento.
NOTA: puedes enviar esta sesión de entrenamiento al
dispositivo (Enviar una sesión de entrenamiento
personalizada al dispositivo, página 3).
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al dispositivo
Puedes enviar sesiones de entrenamiento personalizadas que
hayas creado con la aplicación Garmin Connect al dispositivo
(Crear una sesión de entrenamiento de natación personalizada
en Garmin Connect, página 3).
En la aplicación Garmin Connect, selecciona o .
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento de la lista.
3
Selecciona .
4
Selecciona tu dispositivo compatible.
5
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
6
Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de
una prueba a contrarreloj. La CSS es la velocidad teórica que
puedes mantener de forma continua sin agotarte. Puedes
utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para
supervisar tu mejora.
Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina
1
> Opciones > Ses. entrenam. > Velocidad crítica de nado
> Realizar prueba velo. crítica de nado.
Selecciona DOWN para obtener una vista previa de los
2
pasos de la sesión de entrenamiento.
Selecciona Prueba > START.
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
4
Aparecerá una pantalla con el resultado de la CSS.
Selecciona Aceptar o Rechazar.
5
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de
nado o introducir un nuevo tiempo.
En la esfera del reloj, selecciona START > Nat. piscina >
1
Opciones > Ses. entrenam. > Velocidad crítica de nado >
CSS.
Introduce los minutos.
2
Selecciona START.
3
Introduce los segundos.
4
Selecciona START.
5
El nuevo tiempo de velocidad crítica de nado aparecerá en la
parte superior de la pantalla.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo
aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la
sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese
día en el calendario. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Ver sesiones de entrenamiento programadas
Puedes ver las sesiones de entrenamiento de natación
programadas en tu calendario de entrenamiento e iniciar una
sesión de entrenamiento.
Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina
1
> Ses. entrenam. > Calendario de entrenamiento.
Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen
ordenadas por fecha.
Selecciona una sesión de entrenamiento.
2
Selecciona una opción:
3
• Para ver los pasos de la sesión de entrenamiento,
selecciona Ver.
• Para iniciar la sesión de entrenamiento, selecciona
Realizar sesión de entrenamiento.
Récords de natación personales
Cuando finalizas una sesión de natación, el dispositivo muestra
todos los récords personales nuevos que hayas conseguido en
esa actividad. Los récords personales incluyen información
sobre tus mejores tiempos para varias distancias de carretera
habituales y sobre la sesión de natación más larga que hayas
realizado.
Visualizar tus récords personales
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
1
Selecciona Historial > Récords.
2
Selecciona un récord.
3
Selecciona Ver registro.
4
Restablecer un récord personal
Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
1
Selecciona Historial > Récords.
2
Selecciona el récord que deseas restablecer.
3
Selecciona Anterior > Sí.
4
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminar un récord personal
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
1
Selecciona Historial > Récords.
2
Selecciona el récord que deseas eliminar.
3
Selecciona Suprimir registro > Sí.
4
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Eliminar todos los récords personales
Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado UP.
1
Selecciona Historial > Récords.
2
Selecciona Suprimir todos los registros > Sí.
3
Entrenamiento 3
NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad
guardada.
Nadar en aguas abiertas
Puedes registrar los datos de natación, incluidos la distancia, el
ritmo y la velocidad de brazada. Puedes añadir pantallas de
datos a la actividad predeterminada de natación en aguas
abiertas (Personalizar los campos de datos, página 12).
Pulsa START > Ag. abiertas.
1
Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
2
satélites.
Selecciona START para iniciar el tiempo de actividad.
3
Comienza a nadar.
4
Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos
5
(opcional).
Cuando acabes la actividad, selecciona STOP > Guardar.
6
Información de natación
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer
un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que
lleva el dispositivo completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda
en hacer un largo de piscina más el número de brazadas
necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15
brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la
natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros.
Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que
en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Velocidad crítica de nado (CSS): la CSS es la velocidad
teórica que puedes mantener de forma continua sin agotarte.
Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y
para supervisar tu mejora.
Tipos de brazada
La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la
natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de
un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de
actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect.
También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo
de datos personalizado (Personalizar los campos de datos,
página 12).
Libre Estilo libre
Espalda Espalda
Braza Braza
Mariposa Mariposa
Mixto Más de un tipo de brazada en un intervalo
Ejercicios de
técnica
Se utiliza con el registro de ejercicios de técnica
(Entrenar con el registro de los ejercicios de
técnica, página 2)
Iniciar una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa
automáticamente (si es necesario). Si dispones de un sensor
inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo
Garmin Swim 2 (Vincular el monitor de frecuencia cardiaca,
página 19).
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
1
Selecciona una actividad.
2
Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una
3
zona a cielo abierto.
Espera hasta que aparezca la barra de estado verde.
4
El dispositivo estará listo una vez que establezca tu
frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es necesario)
y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
Selecciona START para iniciar el tiempo de actividad.
5
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado DOWN mientras
realizas una actividad para abrir los controles de música
(Controlar la reproducción de música en un smartphone
conectado, página 6).
Consejos para registrar las actividades
• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad (Cargar el
dispositivo, página 15).
• Pulsa LAP para registrar vueltas.
• Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos.
Detener una actividad
Selecciona STOP.
1
Selecciona una opción:
2
• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.
• Para guardar la actividad, selecciona Guardar.
• Para descartar la actividad, selecciona Descartar > Sí.
Entrenar en interiores
Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para
ahorrar batería. Si corres con el GPS desactivado, la velocidad
y la distancia se calculan mediante el acelerómetro del
dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La
precisión de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es
mayor tras realizar varias carreras en exteriores utilizando el
GPS.
Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
1
Selecciona una actividad.
2
Selecciona Opciones > GPS > Desactivado.
3
NOTA: si seleccionas una actividad que normalmente se
realiza en interiores, el GPS se desactiva automáticamente.
Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos
diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, las
calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de
los días registrados. Tus calorías quemadas incluyen las
calorías del metabolismo basal más las calorías de la actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en el widget
de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.
Para obtener más información acerca de la precisión del
monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita
garmin.com/ataccuracy.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo muestra el progreso hacia
tu objetivo diario. Cada segmento de la línea de pasos
representa un cinco por ciento de tu objetivo diario. Puedes
sincronizar tus datos con la aplicación Garmin Connect Mobile
para ver el recuento de pasos actual.
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Usar la alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
4 Monitor de actividad
Loading...