GARMIN HRM Pro-PLUS 010-13118-00 User guide [pl]

HRM-PRO™ PLUS

Podręcznik użytkownika

© 2022 Garmin Ltd. lub jej oddziały

Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgodnie z prawami autorskimi, kopiowanie niniejszego podręcznika użytkownika w całości lub częściowo bez pisemnej zgody firmy Garmin jest
zabronione. Firma Garmin zastrzega sobie prawo do wprowadzenia zmian, ulepszeń do produktów lub ich zawartości niniejszego podręcznika użytkownika bez konieczności
powiadamiania o tym jakiejkolwiek osoby lub organizacji. Odwiedź stronę internetową www.garmin.com, aby pobrać bieżące aktualizacje i informacje uzupełniające dotyczące
użytkowania niniejszego produktu.

Garmin®, logo Garmin oraz ANT+® są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów zarejestrowanych w Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Garmin Connect™, HRM­Pro™ oraz TrueUp™ są znakami towarowymi firmy Garmin Ltd. lub jej oddziałów. Wykorzystywanie tych znaków bez wyraźnej zgody firmy Garmin jest zabronione.

Ten produkt ma certyfikat ANT+®. Odwiedź stronę www.thisisant.com/directory, aby wyświetlić listę zgodnych produktów i aplikacji. Znak i logo BLUETOOTH® stanowią własność firmy
Bluetooth SIG, Inc., a używanie ich przez firmę Garmin podlega warunkom licencji. Zaawansowane analizy pracy serca zostały przeprowadzone przez firmę Firstbeat. Pozostałe
znaki towarowe i nazwy handlowe należą do odpowiednich właścicieli.

M/N: B03699

Spis treści

Instrukcja obsługi czujnika tętna...... 1

Zakładanie czujnika tętna....................... 1

Parowanie i konfiguracja........................ 2

Dynamika biegu....................................... 3

Tempo i dystans biegu............................3

Pomiar tętna podczas pływania............. 3

Śledzenie aktywności..............................4

Zapis danych tętna dla aktywności na

czas.......................................................... 4

Łączenie ze sprzętem fitness.................5

Informacje o urządzeniu................... 5

Rozwiązywanie problemów.................... 5

Dbanie o czujnik tętna.............................7

HRM-Pro Plus – dane techniczne.......... 8

Ograniczona gwarancja.......................... 8

Spis treści i

Instrukcja obsługi czujnika tętna

OSTRZEŻENIE

Należy zapoznać się z zamieszczonym w opakowaniu produktu przewodnikiem Ważne informacje dotyczące
bezpieczeństwa i produktu zawierającym ostrzeżenia i wiele istotnych wskazówek.

Zakładanie czujnika tętna

Umieść czujnik tętna bezpośrednio na skórze, tuż poniżej mostka. Czujnik powinien przylegać do ciała w taki
sposób, aby nie zmieniał położenia podczas aktywności. W razie potrzeby na stronie buy.garmin.com można
kupić przedłużacz paska.

1 Zwilż elektrody z tyłu czujnika tętna, aby zapewnić prawidłowy kontakt między klatką piersiową

a nadajnikiem.

2 Umieść czujnik tętna na skórze tak, aby logo Garmin® było skierowane prawą stroną do góry.

Pętla i haczyk powinny znajdować się po Twojej prawej stronie.

3 Owiń pasek z czujnikiem tętna wokół klatki piersiowej i umieść haczyk paska w pętli.

UWAGA: Sprawdź, czy etykieta się nie zgina.

Po założeniu czujnik tętna staje się aktywny i jest gotowy do przesyłania danych.

Instrukcja obsługi czujnika tętna 1

Parowanie i konfiguracja

Parowanie czujnika tętna z urządzeniem ANT+

Przed sparowaniem czujnika tętna z urządzeniem najpierw należy założyć czujnik.
Parowanie polega na powiązaniu czujników bezprzewodowych ANT+, np. czujnika tętna, ze zgodnym

urządzeniem Garmin ANT+.
UWAGA: Instrukcje parowania są odmienne dla każdego zgodnego urządzenia Garmin. Zajrzyj do podręcznika

użytkownika.

• W przypadku większości zgodnych urządzeń Garmin wystarczy zbliżyć je do czujnika tętna na odległość nie
większą niż 3 m oraz użyć menu urządzenia, aby sparować oba urządzenia ręcznie.

• W przypadku niektórych zgodnych urządzeń Garmin można zbliżyć je do czujnika tętna na odległość nie
większą niż 1 cm, aby sparować oba urządzenia automatycznie.

PORADA: Na czas parowania zachowaj odległość co najmniej 10 m (33 stopy) od innych czujników ANT+.

Po przeprowadzeniu pierwszego parowania zgodne urządzenie Garmin będzie automatycznie rozpoznawać
sparowany czujnik tętna po każdym jego włączeniu, jeśli znajduje się w jego zasięgu.

Parowanie czujnika tętna z urządzeniem Bluetooth

Czujnik tętna można sparować z telefonem, tabletem, zegarkiem hybrydowym lub sprzętem fitness za pomocą
technologii Bluetooth.

1 Załóż czujnik tętna.
2 Umieść urządzenie w zasięgu czujnika tętna, w odległości nie większej niż 3 m (10 stóp).
3 Otwórz ustawienia Bluetooth w urządzeniu.

Czujnik tętna powinien pojawić się na liście dostępnych urządzeń.

4 Wybierz czujnik tętna HRM-Pro Plus.

PORADA: Na czas parowania zachowaj odległość co najmniej 10 m (33 stóp) od innych bezprzewodowych

czujników.

Po przeprowadzeniu pierwszego parowania urządzenie będzie automatycznie rozpoznawać sparowany czujnik
tętna po każdym jego włączeniu, jeśli znajduje się w zasięgu.

®

®

Parowanie czujnika tętna z aplikacją Garmin Connect

Możesz sparować czujnik tętna z aplikacją Garmin Connect, aby korzystać z funkcji śledzenia aktywności
i otrzymywać aktualizacje oprogramowania.

1 Załóż czujnik tętna.
2 Korzystając ze sklepu z aplikacjami w telefonie, zainstaluj i otwórz aplikację Garmin Connect.
3 Umieść telefon w zasięgu czujnika tętna, w odległości nie większej niż 3 m (10 stóp).

PORADA: Na czas parowania zachowaj odległość co najmniej 10 m (33 stóp) od innych bezprzewodowych

urządzeń.

4 Wybierz jedną z opcji, aby dodać urządzenie do konta Garmin Connect:

• Jeśli parujesz pierwsze urządzenie z aplikacją Garmin Connect, postępuj zgodnie z instrukcjami
wyświetlanymi na ekranie.

• Jeśli z aplikacją Garmin Connect zostało już sparowane inne urządzenie, w menu lub wybierz
kolejno Urządzenia Garmin > Dodaj urządzenie, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami
wyświetlanymi na ekranie.

™

2 Instrukcja obsługi czujnika tętna

Dynamika biegu

Zgodnego urządzenia Garmin można używać w połączeniu z akcesorium HRM-Pro Plus, aby uzyskać bieżące
dane na temat sprawności biegacza.

Akcesorium HRM-Pro Plus ma wbudowany akcelerometr, który mierzy ruch tułowia w celu obliczania sześciu
parametrów biegu.

UWAGA: Aby korzystać z funkcji dynamiki biegu, akcesorium HRM-Pro Plus musi być sparowane ze zgodnym
urządzeniem Garmin przy użyciu technologii ANT+. Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika
urządzenia.

Rytm: Rytm to liczba kroków na minutę. Wyświetla całkowitą liczbę kroków (lewej i prawej nogi łącznie).
Odchylenie pionowe: Odchylenie pionowe oznacza wysokość odbicia podczas biegu. Pozycja wyświetla

pionowy ruch tułowia mierzony w centymetrach.

Czas kontaktu z podłożem: Czas kontaktu z podłożem to czas, przez jaki stopa ma kontakt z powierzchnią

ziemi podczas biegu. Wartość jest mierzona w milisekundach.

UWAGA: Funkcja czasu kontaktu z podłożem i bilansu są niedostępne podczas chodu.

Bilans czasu kontaktu z podłożem: Bilans czasu kontaktu z podłożem wyświetla bilans czasu kontaktu lewej/

prawej nogi z podłożem podczas biegu. Wartość jest mierzona w procentach. Na przykład 53,2 ze strzałką
skierowaną w lewo lub prawo.

Długość kroku: Długość kroku mierzona od jednego zetknięcia nogi z podłożem do następnego. Wartość jest

mierzona w metrach.

Odchylenie do długości: Odchylenie do długości to stosunek wartości odchylenia pionowego do długości kroku.

Wartość jest mierzona w procentach. Niższa wartość zazwyczaj oznacza lepszą formę.

Tempo i dystans biegu

Czujnik tętna oblicza tempo i dystans biegu na podstawie profilu użytkownika i ruchu mierzonego przez czujnik
przy każdym kroku. Czujnik tętna mierzy tempo biegu i dystans także gdy GPS jest niedostępny, np. podczas
biegu na bieżni. Po połączeniu za pomocą technologii ANT+ można wyświetlić tempo i dystans biegu na
zgodnym urządzeniu Garmin. Dane można także wyświetlić w aplikacjach treningowych innych producentów po
połączeniu za pomocą technologii Bluetooth.

Pomiar tętna podczas pływania

Czujnik tętna rejestruje i zapisuje dane dotyczące tętna podczas pływania. Gdy czujnik znajduje się pod wodą,
dane te nie są przesyłane do sparowanych urządzeń Garmin.

Aby uzyskać późniejszy dostęp do danych dotyczących tętna, na sparowanym urządzeniu Garmin należy
rozpocząć pomiar aktywności. Podczas interwałów odpoczynku, gdy czujnik jest poza wodą, wysyła on do
urządzenia Garmin średnią i maksymalną wartość tętna zarejestrowaną w poprzednim interwale oraz
informacje o tętnie w czasie rzeczywistym.

UWAGA: Aby móc rejestrować tętno podczas pływania, akcesorium HRM-Pro Plus należy sparować ze zgodnym
urządzeniem Garmin, używając ANT+zamiast technologii Bluetooth. Tylko niektóre urządzenia Garmin
obsługują dane tętna podczas pływania. Więcej informacji znajduje się w podręczniku użytkownika urządzenia.

Urządzenie Garmin automatycznie przesyła zapisane dane w chwili zapisania pomiaru pływania. Podczas
przesyłania danych czujnik tętna musi być aktywy oraz znajdować się poza wodą i w zasięgu urządzenia (3 m).
Dane dotyczące tętna można przeglądać w historii urządzenia i na koncie Garmin Connect.

Pływanie w basenie

NOTYFIKACJA

Po kontakcie czujnika tętna z wodą chlorowaną lub innymi środkami stosowanymi w wodzie basenowej umyj
go. Zbyt długi kontakt z tymi substancjami może doprowadzić do uszkodzenia czujnika.

Akcesorium HRM-Pro Plus zostało opracowane głównie do pływania w otwartym akwenie, jednak może być
okazjonalnie stosowane w basenach. W czasie pływania czujnik tętna powinien znajdować się pod strojem
kąpielowym. W przeciwnym razie może się ześlizgnąć z klatki piersiowej w chwili odpychania się od ściany
basenu.

Instrukcja obsługi czujnika tętna 3

Śledzenie aktywności

Gdy nosisz urządzenie HRM-Pro Plus, monitoruje ono dzienne pomiary aktywności. Funkcja śledzenia
aktywności rejestruje liczbę kroków, kalorie, intensywne minuty i tętno przez cały dzień. Aby skorzystać z tej
funkcji, należy sparować czujnik tętna i inne urządzenia Garmin z kontem Garmin Connect (Parowanie czujnika

tętna z aplikacją Garmin Connect™, strona 2).

Po sparowaniu czujnik tętna wysyła dane aktywności do konta Garmin Connect, gdy czujnik jest aktywny
i znajduje się w zasięgu smartfonu. Jeśli nosisz urządzenie HRM-Pro Plus tylko podczas aktywności, funkcja
TrueUp™ wysyła dane śledzenia aktywności do sekcji codziennego podsumowania w Garmin Connect i do
zgodnych urządzeń Garmin.

Zapis danych tętna dla aktywności na czas.

Po rozpoczęciu pomiaru aktywności na zgodnym, sparowanym urządzeniu Garmin czujnik tętna rejestruje dane
nawet wtedy, gdy oddalasz się od urządzenia. Na przykład możesz rejestrować tętno podczas ćwiczeń lub
meczów uniemożliwiających noszenie zegarka.

Po zapisaniu danej aktywności czujnik tętna automatycznie przesyła zapisane dane do zgodnego urządzenia
Garmin. Podczas przesyłania danych czujnik tętna musi być aktywny i znajdować się w zasięgu urządzenia
(3 m).

Uzyskiwanie dostępu do zapisanych danych tętna

W przypadku zapisania aktywności bez uprzedniego pobrania zapisanych danych tętna można je pobrać później
z urządzenia HRM-Pro Plus.

UWAGA: Urządzenie HRM-Pro Plus przechowuje w pamięci do 18 godzin historii aktywności. Gdy pamięć
czujnika zostanie zapełniona, najstarsze dane będą nadpisywane.

1 Załóż czujnik tętna.
2 W urządzeniu Garmin wybierz menu Historia.
3 Wybierz aktywność na czas zapisaną w czasie noszenia urządzenia HRM-Pro Plus.
4 Wybierz Pobierz tętno.

Urządzenie Garmin wygeneruje nowy plik aktywności z danymi tętna. Możliwe, że konieczne będzie ręczne
zaimportowanie nowego pliku do konta Garmin Connect.

4 Instrukcja obsługi czujnika tętna

Łączenie ze sprzętem fitness

Możesz powiązać czujnik tętna ze sprzętem fitness a pomocą technologii ANT+ lub Bluetooth, co pozwala
wyświetlać tętno na konsoli sprzętu.

• Znajdź logo ANT+LINK HERE na zgodnym sprzęcie fitness.

• Znajdź logo Bluetooth na zgodnym sprzęcie fitness.

Informacje o urządzeniu

Rozwiązywanie problemów

Wskazówki dotyczące nieregularnego odczytu danych tętna

Jeśli dane dotyczące tętna są nieregularne lub nie są wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Zwilż elektrody i płytki stykowe (jeśli dotyczy).

• Zaciśnij mocniej pasek na klatce piersiowej.

• Wykonaj rozgrzewkę trwającą 5–10 minut.

• Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dbania o urządzenie (Dbanie o czujnik tętna, strona 7).

• Noś koszulkę bawełnianą lub dokładnie zwilż obie strony paska.
Syntetyczne tkaniny, które pocierają lub uderzają o czujnik tętna, mogą powodować zakłócenia w odbieraniu

sygnałów z czujnika tętna.

• Oddal się od źródeł, które mogą wpływać na działanie czujnika tętna.
Źródłami zakłóceń mogą być silne pola elektromagnetyczne, niektóre czujniki bezprzewodowe 2,4 GHz, linie

wysokiego napięcia, silniki elektryczne, piekarniki, kuchenki mikrofalowe, telefony bezprzewodowe 2,4 GHz
i punkty dostępowe bezprzewodowej sieci LAN.

Informacje o urządzeniu 5

Porady dotyczące postępowania w przypadku braku danych dynamicznych biegania

Jeśli dane dynamiczne biegania nie są wyświetlane, spróbuj wykonać następujące kroki.

• Upewnij się, że urządzenie Garmin obsługuje dane dotyczące dynamiki biegu.
Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com/runningdynamics.

• Ponownie sparuj akcesorium HRM-Pro Plus z urządzeniem Garmin, postępując zgodnie z instrukcjami.

• Upewnij się, że parowanie odbywa się przy użyciu ANT+, a nie Bluetooth.

• Jeśli wskazania danych dynamiki biegu wynoszą zero, upewnij się, że akcesorium jest założone prawą stroną
do góry.

UWAGA: Czas kontaktu z podłożem i bilans są wyświetlane tylko podczas biegu. Nie jest on rejestrowany
podczas chodu.

Wymienianie baterii czujnika tętna

1 Zdejmij osłonę z modułu czujnika tętna.

2 Obróć pokrywę komory baterii w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby przesunąć strzałkę

z pozycji zablokowanej do odblokowanej .

3 Zdejmij pokrywę komory baterii.

6 Informacje o urządzeniu

4 Pociągnij za zawleczkę baterii i wyciągnij baterię z komory.

5 Poczekaj 30 sekund.
6 Włóż nową baterię do komory z biegunem ujemnym skierowanym w górę.
7 Załóż pokrywę komory baterii.

Pokrywa komory baterii musi być wyrównana z modułem czujnika tętna.

8 Załóż z powrotem osłonę.

Dbanie o czujnik tętna

NOTYFIKACJA

Pot i sól nagromadzone na pasku mogą trwale uszkodzić czujnik tętna i zmniejszyć jego możliwość
raportowania dokładnych danych.

Używanie zbyt dużej ilości środka czyszczącego podczas czyszczenia czujnika tętna może go uszkodzić.

• Po każdym użyciu opłucz czujnik tętna.

• Po siedmiokrotnym użyciu czujnika i po każdym jego kontakcie z wodą basenową umyj go w ciepłej wodzie
o maksymalnej temperaturze 40°C (104°F) z dodatkiem niewielkiej ilości łagodnego detergentu, np. płynu do
mycia naczyń.

• Dokładnie opłucz pasek po umyciu czujnika tętna, aby usunąć pozostałości środka czyszczącego, które
mogą powodować podrażnienie skóry.

• Nie pierz czujnika w pralce ani nie susz w suszarce.

• Podczas suszenia czujnik powinien wisieć lub leżeć na płasko.

Wskazówki dotyczące przechowywania i ochrony

NOTYFIKACJA

Zminimalizuj kontakt urządzenia z kremami z filtrem, wybielaczami, preparatami na komary i środkami
chemicznymi występującymi w niektórych dezodorantach, płynach do mycia ciała, mydłach do rąk i maściach
pierwszej pomocy. W szczególności glikol propylenowy, glikol dipropylenowy i kwas
etylenodwuaminoczterooctowy (EDTA) mogą uszkodzić pasek.

• Podczas przechowywania pasek powinien wisieć lub leżeć na płasko.

• Należy unikać zginania i ciasnego zwijania paska.

• Nie przechowuj czujnika tętna w miejscach nasłonecznionych lub w skrajnych temperaturach.

Informacje o urządzeniu 7

HRM-Pro Plus – dane techniczne

Typ baterii CR2032, 3 V, wymieniana przez użytkownika

Czas działania baterii Do 1 roku (1 godz. dziennie)

Wodoszczelność 5 ATM

1

Zakres temperatury roboczej Od 0°C do 40°C (od 32°F do 104°F)

Częstotliwość bezprzewodowa 2,4 GHz przy 8 dBm (maks.)

Ograniczona gwarancja

To urządzenie objęte jest standardową gwarancją ograniczoną firmy Garmin. Więcej informacji można znaleźć
na stronie www.garmin.com/support/warranty.html.

1

Urządzenie jest odporne na ciśnienie odpowiadające zanurzeniu na głębokość 50 metrów. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.garmin.com

/waterrating.

8 Informacje o urządzeniu

support.garmin.com

GUID-57B75051-8E96-44B8-A89E-470B3E3BCD32 v1Lipiec 2022