Garmin Descent Mk2 User guide [no]

Page 1

Descent™ Mk2

Brukerveiledning

Page 2

Med enerett. I henhold til opphavsrettslovene må ingen deler av denne brukerveiledningen kopieres uten skriftlig samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder seg retten til å endre eller forbedre produktene sine og gjøre endringer i innholdet i denne brukerveiledningen uten plikt til å varsle noen person eller organisasjon om slike endringer eller forbedringer. Gå til www.garmin.com for å finne gjeldende oppdateringer og tilleggsinformasjon vedrørende bruk av dette produktet.

Garmin®, Garmin-logoen, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner®, og Xero® er varemerker som tilhører Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper som er registrert i USA og andre land. Body Battery™, Connect IQ™, Descent™, Garmin Connect™, Garmin Dive™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Subwave™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™, og Vector™ er varemerker for Garmin Ltd. eller tilhørende datterselskaper. Disse varemerkene kan ikke brukes uten uttrykkelig tillatelse fra Garmin.

Android™ er et varemerke for Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® og Mac® er varemerker for Apple Inc., registrert i USA og andre land. BLUETOOTH® ordmerket og logoene eies av Bluetooth SIG, Inc., og enhver bruk som Garmin gjør av disse, er underlagt lisens. The Cooper Institute®, samt alle tilknyttede varemerker tilhører The Cooper Institute. Di2™ er et varemerke som tilhører Shimano, Inc. Shimano® er et registrert varemerke som tilhører Shimano, Inc. iOS® er et registrert varemerke som tilhører Cisco Systems, Inc. og brukes med lisens fra Apple Inc. Spotify

programvaren er underlagt lisenser fra en tredjepart. Du finner lisensene her: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA og Strava™ er varemerker som tilhører Strava, Inc. Avanserte hjerteslagsanalyser fra Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) og Normalized Power™ (NP) er varemerker for Peaksware, LLC. Wi‑Fi® er et registrert merke for Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® er et registrert varemerke for Microsoft Corporation i USA og andre land. Zwift™ er et varemerke for Zwift, Inc. Andre varemerker og varenavn tilhører de respektive eierne.

Produktet er sertifisert i henhold til ANT+®. Du finner en liste over kompatible produkter og apper på www.thisisant.com/directory.

Page 3

Innholdsfortegnelse

Innledning....................................................................... 1

Startveiledning............................................................................ 1

Knapper................................................................................. 1

Bruke klokken........................................................................ 1

Vise kontrollmenyen.......................................................... 1

Vise widgeter.....................................................................1

Tilpasse klokken.................................................................... 2

Standard urskive.................................................................... 2

Parkoble smarttelefonen............................................................. 2

Lade enheten.............................................................................. 2

Produktoppdateringer................................................................. 2

Konfigurere Garmin Express..................................................2

Dykking........................................................................... 2

Dykkevarsler............................................................................... 2

Dykkemoduser............................................................................ 3

Bruke modusen for bassengdykk...........................................3

Dykkeroppsett............................................................................. 3

Klargjøre respirasjonsgassene.............................................. 3

Innstilling AV PO2-terskler..................................................... 4

Innstilling av CCR-innstillingsverdier......................................4

Dykkedataskjermbilder............................................................... 4

Dataskjermbilder for enkeltgass og multigass....................... 4

CCR-dataskjermbilder............................................................5

Dataskjermbilder for målere................................................... 5

Dataskjermbilder for apnea og apneajakt.............................. 5

Starte et dykk.............................................................................. 5

Navigere med dykkerkompasset............................................6

Bruke dykkestoppeklokken.................................................... 6

Bytte gass under et dykk........................................................6

Bytte mellom CC- og OC-dykking i en redningsprosedyre.... 6

Utføre et sikkerhetsstopp....................................................... 6

Utføre en dekompresjonsstopp.............................................. 7

Dykke med kartet................................................................... 7

Vise widgeten for overflateintervall............................................. 7

Vise widgeten for dykkerlogg...................................................... 7

Dykkerplanlegging...................................................................... 7

Beregne NDL-tid.................................................................... 7

Opprette en dekompresjonsplan............................................ 8

Vise og bruke en dekompresjonsplan.................................... 8

Redigere en dekompresjonsplan........................................... 8

Slette en dekompresjonsplan................................................ 8

Flyforbudstid............................................................................... 8

Dykking i høyden........................................................................ 8

Tips for å bruke enheten sammen med en dykkerdrakt............. 8

Dykkervarsler.............................................................................. 8

Dykketerminologi........................................................................ 9

Aktiviteter og apper........................................................ 9

Starte en aktivitet........................................................................ 9

Tips for registrering av aktiviteter........................................... 9

Endre strømmodus................................................................ 9

Stoppe en aktivitet.................................................................... 10

Legge til eller fjerne en favorittaktivitet..................................... 10

Opprette en egendefinert aktivitet............................................ 10

Innendørsaktiviteter.................................................................. 10

Ta en virtuell løpetur............................................................ 10

Kalibrere tredemølledistansen............................................. 10

Registrere en styrketreningsaktivitet.................................... 10

Friluftsaktiviteter........................................................................11

Vise tidevannsinformasjon................................................... 11

Se skiturene dine................................................................. 11

Registrere en frikjøringsskiaktivitet...................................... 11

Bruke metronomen.............................................................. 11

Spille av talemeldinger under en aktivitet............................ 12

Jumpmaster

Multisport.................................................................................. 12

Triatlontrening...................................................................... 12

Opprette en multisportaktivitet............................................. 12

Svømming.................................................................................12

Svømmeterminologi............................................................. 12

Typer tak.............................................................................. 12

Tips for svømmeaktiviteter................................................... 12

Hvile ved bassengsvømming............................................... 13

Automatisk hvileregistrering................................................. 13

Trene med øvelsesloggen................................................... 13

Slå av pulsmåling på håndleddet under svømming............. 13

Golf........................................................................................... 13

Spille golf............................................................................. 13

Hullinformasjon.................................................................... 13

Modus med store tall....................................................... 13

Måle avstand ved hjelp av målretting.................................. 13

Bytte hull.............................................................................. 14

Flytte flagget........................................................................ 14

Vise målte slag.....................................................................14

Vise avstander for layup og dogleg..................................... 14

Lagre egendefinerte mål................................................. 14

Føre poengregnskap............................................................14

Oppdatere en poengsum................................................ 14

Angi metode for poengregning........................................ 14

Angi handikap................................................................. 14

Aktivere statistikkregistrering.......................................... 14

TruSwing™.......................................................................... 15

Bruke kilometertelleren for golf............................................ 15

Vise PlaysLike-avstand........................................................ 15

Vise retningen til flagget.......................................................15

Starte en ekspedisjon............................................................... 15

Endre registreringsintervallet for punkter i sporlogg............ 15

Registrere et punkt i sporloggen manuelt............................ 15

Vise punkter i sporlogg........................................................ 15

......................................................................... 12

Tilkoblede funksjoner.................................................. 15

Aktivere Bluetooth varsler......................................................... 16

Vise varsler.......................................................................... 16

Motta et innkommende anrop.............................................. 16

Svare på en tekstmelding.................................................... 16

Administrere varsler............................................................. 16

Slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth............................. 16

Slå av og på varsler om smarttelefontilkobling......................... 16

Finne en mistet mobilenhet.......................................................16

Garmin Dive appen................................................................... 16

Garmin Connect........................................................................16

Oppdatere programvaren ved hjelp av

smarttelefonappene............................................................. 17

Oppdatere programvaren ved hjelp av Garmin Express..... 17

Bruke Garmin Connect på datamaskinen....................... 17

Manuell synkronisering av data med Garmin Connect........ 17

Garmin Explore™..................................................................... 17

Garmin Golf™ appen................................................................ 17

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner............................ 17

Legge til nødkontakter.............................................................. 18

Legge til kontakter.................................................................... 18

Slå hendelsesregistrering av og på.......................................... 18

Be om hjelp............................................................................... 18

Starte en GroupTrack økt......................................................... 18

Tips for GroupTrack økter.................................................... 18

GroupTrackInnstillinger for...................................................18

Wi‑Fi® tilkoblede funksjoner....................................... 18

Koble til et Wi‑Fi nettverk.......................................................... 18

Connect IQ – funksjoner.............................................. 19

Laste ned Connect IQ funksjoner............................................. 19

Innholdsfortegnelse i

Page 4

Laste ned Connect IQ funksjoner ved hjelp av

datamaskinen........................................................................... 19

Garmin Pay................................................................... 19

Konfigurere Garmin Pay lommeboken..................................... 19

Betale for et kjøp med klokken................................................. 19

Legge til et kort i Garmin Pay lommeboken.............................. 19

Administrere Garmin Pay kort.............................................. 19

Endre Garmin Pay passordet................................................... 19

Musikk........................................................................... 19

Koble til en tredjepartsleverandør............................................. 20

Laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør.............. 20

Laste ned lydinnhold fra Spotify®........................................ 20

Endre musikkleverandør...................................................... 20

Koble fra en tredjepartsleverandør...................................... 20

Laste ned personlig lydinnhold................................................. 20

Lytte til musikk.......................................................................... 20

Kontroller for musikkavspilling.................................................. 20

Koble til Bluetooth hodetelefoner.............................................. 20

Endre lydmodus........................................................................ 21

Pulsfunksjoner............................................................. 21

Pulsmåling på håndleddet........................................................ 21

Ha på deg enheten.............................................................. 21

Tips for unøyaktige pulsdata................................................ 21

Vise pulswidgeten................................................................ 21

Sende pulsdata til Garmin enheter...................................... 21

Sende pulsdata under en aktivitet................................... 21

Konfigurere varsler for unormal puls.................................... 21

Slå av pulsmåleren på håndleddet...................................... 22

Løpsdynamikk...........................................................................22

Trene med løpsdynamikk.....................................................22

Fargemålere og løpsdynamikkdata......................................22

Balansedata for tid med bakkekontakt............................ 22

Data om vertikal oscillasjon og vertikalt forholdstall........ 23

Tips for manglende data om løpsdynamikk......................... 23

Ytelsesmålinger........................................................................ 23

Slå av prestasjonsvarsler..................................................... 23

Oppdage ytelsesmålinger automatisk.................................. 23

Synkronisere aktiviteter og ytelsesmålinger.........................23

Om kondisjonsberegninger.................................................. 23

Få kondisjonsberegning for løping.................................. 24

Få kondisjonsberegning for sykling................................. 24

Vise antatte løpstider........................................................... 24

Om treningseffekt.................................................................24

Pulsvariasjoner og stressnivå.............................................. 24

Visning av variasjoner i puls og stressnivå..................... 24

Ytelseskondisjon.................................................................. 25

Se ytelseskondisjonen din.............................................. 25

Melkesyreterskel.................................................................. 25

Gjennomføre en veiledet test for beregne

melkesyreterskelen......................................................... 25

Få beregnet FTP.................................................................. 25

Gjennomføre en FTP-test............................................... 25

Treningsstatus.......................................................................... 26

Treningsstatusnivåer............................................................26

Tips om treningsstatusfunksjonen...................................26

Varme- og høydenivåakklimatisering................................... 26

Treningsbelastning...............................................................26

Fokus for treningsbelastning................................................ 26

Restitusjonstid......................................................................27

Se restitusjonstiden din................................................... 27

Restitusjonspuls.............................................................. 27

Body Battery™..........................................................................27

Vise Body Battery widgeten................................................. 27

Tips for forbedret Body Battery data.................................... 27

Pulsoksymeter.............................................................. 27

Starte pulsoksymetermålinger

Slå på heldagsmodus for pulsoksymetermålinger.................... 28

Slå av automatisk pulsoksymetermåling...................................28

Slå på søvnsporing med pulsoksymeter................................... 28

Tips for unøyaktige pulsoksimeterdata..................................... 28

.................................................. 28

Trening.......................................................................... 28

Konfigurere brukerprofilen........................................................ 28

Treningsmål......................................................................... 28

Om pulssoner.......................................................................28

Angi pulssoner................................................................ 28

La enheten angi pulssonene........................................... 29

Pulssoneberegninger...................................................... 29

Stille inn kraftsoner.............................................................. 29

Aktivitetsmåling......................................................................... 29

Automatisk mål.................................................................... 29

Bruke bevegelsesvarsler......................................................29

Søvnsporing......................................................................... 29

Bruke automatisk søvnsporing........................................ 29

Bruke Ikke forstyrr-modusen........................................... 30

Intensitetsminutter................................................................30

Opparbeide seg intensitetsminutter................................ 30

Garmin Move IQ™............................................................... 30

Innstillinger for aktivitetsmåling............................................ 30

Slå av aktivitetsmåling.....................................................30

Treningsøkter............................................................................30

Følge en treningsøkt fra Garmin Connect............................30

Starte en treningsøkt............................................................30

Om treningskalenderen........................................................30

Bruke Garmin Connect treningsplaner............................ 31

Tilpasningsdyktige treningsplaner................................... 31

Intervalltreningsøkter................................................................ 31

Opprette en intervalltreningsøkt........................................... 31

Starte en intervalltreningsøkt............................................... 31

Stoppe en intervalltreningsøkt............................................. 31

PacePro-trening........................................................................ 31

Laste ned et PacePro-treningsprogram fra Garmin

Connect................................................................................31

Starte et PacePro-treningsprogram..................................... 31

Stoppe et PacePro-treningsprogram.............................. 32

Opprette et PacePro-treningsprogram på klokken.............. 32

Segmenter................................................................................ 32

Strava™ segmenter............................................................. 32

Vise segmentdetaljer........................................................... 32

Konkurrere mot et segment................................................. 32

Angi et segment til å justere automatisk.............................. 32

Bruke Virtual Partner®.............................................................. 32

Angi et treningsmål................................................................... 32

Avbryte et treningsmål......................................................... 33

Løpe om kapp med en tidligere aktivitet................................... 33

Personlige rekorder.................................................................. 33

Vise personlige rekorder...................................................... 33

Gjenopprette en personlig rekord........................................ 33

Slette en personlig rekord.................................................... 33

Slette alle personlige rekorder............................................. 33

Klokker.......................................................................... 33

Stille inn en alarm..................................................................... 33

Redigere en alarm............................................................... 33

Starte nedtellingstidtakeren...................................................... 33

Slette en tidtaker.................................................................. 33

Bruke stoppeklokken................................................................ 34

Legge til alternative tidssoner................................................... 34

Redigere en alternativ tidssone........................................... 34

Navigasjon.................................................................... 34

Lagre posisjonen din................................................................ 34

Redigere lagrede posisjoner................................................ 34

ii Innholdsfortegnelse

Page 5

Projisere et veipunkt................................................................. 34

Navigere til et bestemmelsessted............................................. 34

Navigere til et interessepunkt................................................... 34

Punkter av interesse............................................................ 35

Opprette og følge en løype på enheten.................................... 35

Opprette en rundturløype..........................................................35

Vise eller redigere løypeinformasjon........................................ 35

Bruke ClimbPro.........................................................................35

Markere og starte navigasjon til en MOB-posisjon (Mann over

bord)......................................................................................... 35

Navigere med Sight 'N Go........................................................ 35

Navigere til startpunktet under en aktivitet............................... 35

Vise ruteanvisninger............................................................ 36

Navigere til startpunktet for en lagret aktivitet.......................... 36

Stoppe navigasjon.................................................................... 36

Kart........................................................................................... 36

Vise kartet............................................................................ 36

Lagre eller navigere til en posisjon på kartet....................... 36

Navigering med funksjonen Rundt meg............................... 36

Endre karttema.................................................................... 37

Kompass................................................................................... 37

Angi kompassretning........................................................... 37

Høydemåler og barometer........................................................ 37

Historikk........................................................................ 37

Bruke historikk.......................................................................... 37

Multisportlogg.......................................................................37

Vise tiden din i hver pulssone.............................................. 37

Vise totalverdier for data........................................................... 37

Bruke kilometertelleren............................................................. 37

Slette logg................................................................................. 37

Tilpasse enheten.......................................................... 37

Innstillinger for aktiviteter og apper........................................... 37

Tilpasse dataskjermbildene................................................. 38

Legge til et kart i en aktivitet................................................ 39

Varsler..................................................................................39

Angi et varsel.................................................................. 39

Innstillinger for aktivitetskart.................................................39

Rutinginnstillinger.................................................................39

Auto Lap...............................................................................40

Markere runder etter avstand.......................................... 40

Aktivere Auto Pause............................................................ 40

Aktivere automatisk stigning................................................ 40

3D-hastighet og -avstand..................................................... 40

Slå rundetasten av og på..................................................... 40

Bruke Bla automatisk........................................................... 40

Endre GPS-innstillingen....................................................... 40

GPS og andre satellittsystemer.......................................41

UltraTrac......................................................................... 41

Innstillinger for tidsavbrudd for strømsparing....................... 41

Endre rekkefølgen for en aktivitet i applisten............................ 41

Widgets..................................................................................... 41

Tilpasse widgetløkken..........................................................42

inReach fjernkontroll............................................................ 42

Bruke inReach fjernkontrollen......................................... 42

VIRB fjernkontroll................................................................. 42

Kontrollere et VIRB actionkamera................................... 42

Kontrollere et VIRB actionkamera under en aktivitet...... 42

Bruke widgeten for stressnivå.............................................. 43

Tilpasse widgeten Min dag.................................................. 43

Endre kontrollmenyen............................................................... 43

Innstillinger for urskive.............................................................. 43

Tilpasse urskiven................................................................. 43

Sensorinnstillinger.................................................................... 43

Kompassinnstillinger............................................................ 43

Kalibrere kompasset manuelt..........................................43

Angi nordreferansen........................................................43

Innstillinger for høydemåleren

Kalibrere den barometriske høydemåleren..................... 44

Barometerinnstillinger.......................................................... 44

Kalibrere barometeret..................................................... 44

Xero laserposisjonsinnstillinger............................................44

Kartinnstillinger......................................................................... 44

Karttemaer........................................................................... 44

Innstillinger for sjøkart.......................................................... 44

Vise og skjule kartdata......................................................... 44

Navigasjonsinnstillinger............................................................ 45

Tilpasse kartfunksjoner........................................................ 45

Sette opp et retningsmerke.................................................. 45

Angi navigasjonsvarsler....................................................... 45

Innstillinger for strømstyring......................................................45

Tilpasse batterisparerfunksjonen......................................... 45

Tilpasse strømmodi..............................................................45

Gjenopprette en strømmodus.............................................. 45

Systeminnstillinger.................................................................... 45

Tidsinnstillinger.................................................................... 46

Angi tidsvarsler................................................................46

Synkronisere tiden.......................................................... 46

Endre innstillingene for bakgrunnslys.................................. 46

Tilpasse holdtaster............................................................... 46

Endre måleenhetene........................................................... 46

Vise enhetsinformasjon............................................................ 46

Vise informasjon om forskrifter og samsvar fra den

elektroniske etiketten........................................................... 46

..............................................44

Trådløse sensorer........................................................ 46

Parkoble trådløse sensorer.......................................................47

Utvidet visningsmodus.............................................................. 47

Bruke en valgfri hastighets- eller pedalfrekvenssensor for

sykkel........................................................................................ 47

Trene med kraftmålere............................................................. 47

Bruke elektroniske girskiftere....................................................47

Situasjonsoppfattelse............................................................... 47

Fotsensor.................................................................................. 47

Forbedre fotsensorkalibreringen.......................................... 47

Kalibrere fotsensoren manuelt............................................. 47

Angi fotsensorens hastighet og distanse............................. 47

tempe™.................................................................................... 48

Køllesensorer............................................................................48

Informasjon om enheten.............................................. 48

Descent Mk2-spesifikasjoner.................................................... 48

Batteriinformasjon................................................................ 48

Databehandling........................................................................ 48

Slette filer............................................................................. 48

Vedlikehold av enheten............................................... 48

Ta vare på enheten.................................................................. 48

Rengjøre enheten................................................................ 48

Bytte remmene på QuickFit®................................................... 48

Ekstra lang dykkerem............................................................... 49

Feilsøking...................................................................... 49

Enheten bruker feil språk.......................................................... 49

Er smarttelefonen min kompatibel med enheten?.................... 49

Telefonen min kobler seg ikke til enheten................................ 49

Kan jeg bruke Bluetooth sensoren sammen med klokken?..... 49

Hodetelefonene mine kobler seg ikke til enheten..................... 49

Musikken slutter å spille, eller hodetelefonene forblir ikke

tilkoblet......................................................................................49

Starte enheten på nytt.............................................................. 49

Gjenopprette alle standardinnstillinger..................................... 49

Dykking..................................................................................... 50

Tilbakestille vevsmetningen................................................. 50

Nullstille overflatetrykket...................................................... 50

Innhente satellittsignaler........................................................... 50

Innholdsfortegnelse iii

Page 6

Forbedre GPS-satellittmottaket............................................50

Temperaturmålingen er ikke nøyaktig...................................... 50

Maksimere batterilevetiden....................................................... 50

Aktivitetsmåling......................................................................... 50

Antallet daglige skritt vises ikke........................................... 50

Antall skritt virker unøyaktig................................................. 50

Antall skritt på enheten og Garmin Connect kontoen

samsvarer ikke..................................................................... 50

Antallet etasjer oppover ser ikke ut til å være riktig............. 50

Få mer informasjon................................................................... 51

Tillegg............................................................................ 51

Datafelter.................................................................................. 51

Standardverdier for kondisjonsberegning................................. 55

FTP-verdier............................................................................... 55

Hjulstørrelse og -omkrets..........................................................55

Symbolforklaring....................................................................... 56

Indeks............................................................................ 57

iv Innholdsfortegnelse

Page 7

Innledning

ADVARSEL

Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i produktesken for å lese advarsler angående produktet og annen viktig informasjon.

Rådfør deg alltid med legen før du begynner på eller endrer et treningsprogram.

Startveiledning

Når du bruker klokken for første gang, bør du følge fremgangsmåten nedenfor for å konfigurere den og bli kjent med de grunnleggende funksjonene.

Trykk på LIGHT for å slå på klokken (Knapper, side 1).

Følg instruksjonene på skjermen for å fullføre det første

oppsettet.

Under den første konfigurasjonen kan du parkoble

smarttelefonen med klokken for å motta varsler, synkronisere

aktiviteter med mer (Parkoble smarttelefonen, side 2).

Lad enheten (Lade enheten, side 2).

Start en aktivitet (Starte en aktivitet, side 9).

Knapper

• Hold nede for å se urskiven fra et hvilket som helst skjermbilde.

• Hold inne for å gå tilbake til skjermbildet for primærdata under et dykk.

: Dobbelttrykk på enheten for å bla gjennom

dataskjermbildene under et dykk.

Bruke klokken

• Hold nede LIGHT for å vise kontrollmenyen. Kontrollmenyen gir rask tilgang til vanlige funksjoner, som å

slå på Ikke forstyrr-modus, lagre en posisjon og slå av klokken.

• Velg UP eller DOWN på urskiven for å bla gjennom widgetløkken.

Klokken leveres forhåndslastet med widgeter som gir oversiktlig informasjon. Flere widgeter blir tilgjengelige når du parkobler klokken med en smarttelefon.

• Trykk på START fra urskiven for å starte en aktivitet eller åpne en app (Aktiviteter og apper, side 9).

• Hold nede MENU for å tilpasse urskiven, justere innstillinger og parkoble trådløse sensorer.

Vise kontrollmenyen

Kontrollmenyen inneholder alternativer, blant annet for å slå på Ikke forstyrr-modusen, låse tastene og slå av enheten. Du kan også åpne Garmin Pay™ lommeboken.

MERK: Du kan legge til, endre rekkefølgen på eller fjerne alternativer i kontrollmenyen (Endre kontrollmenyen, side 43).

Hold inne LIGHT i hvilket som helst skjermbilde.

LIGHT

• Trykk på for å slå bakgrunnsbelysning av/på.

• Trykk for å slå på enheten.

• Hold nede for å vise kontrollmenyen.

MERK: Under dykking deaktiveres holdefunksjoner.

MENU·UP

• Trykk for å bla gjennom widgetløkken og menyer.

• Hold nede for å vise menyen. MERK: Du kan aktivere eller deaktivere denne knappen for

dykkeaktiviteter (Dykkeroppsett, side 3).

DOWN

• Trykk for å bla gjennom widgetløkken og menyer.

• Trykk for å bla gjennom dataskjermer under et dykk.

• Hold nede for å se musikkontrollene fra et hvilket som helst skjermbilde.

MERK: Under dykking deaktiveres holdefunksjoner.

START·STOP

• Trykk for å vise aktivitetslisten og starte eller stoppe en aktivitet.

• Trykk for å velge et alternativ i en meny.

• Trykk for å vise menyen under et dykk.

BACK·LAP

• Trykk for å gå tilbake til forrige skjermbilde.

• Trykk for å lukke en meny under et dykk.

• Trykk for å registrere en runde, en hvileperiode eller en overgang i løpet av en multisportsaktivitet.

Trykk på UP eller DOWN for å bla gjennom alternativene.

Aktivere flymodus

Du kan aktivere flymodus for å deaktivere all trådløs kommunikasjon.

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold inne LIGHT.

Velg .

Vise widgeter

Enheten leveres forhåndslastet med flere kontrollprogrammer. Du får tilgang til flere når du parkobler enheten med en smarttelefon.

• Trykk på UP eller DOWN. Enheten blar gjennom kontrollprogramløkken og viser

sammendragsdata for hver widget.

• Trykk på START for å vise informasjon om widgeten.

Innledning 1

Page 8

TIPS: Du kan trykke på DOWN for å vise flere skjermer for en widget, eller trykke på START for å vise flere alternativer og funksjoner for en widget.

• Hold inne BACK på et hvilket som helst skjermbilde for å gå tilbake til urskiven.

• Hvis du tar opp en aktivitet, trykker du på BACK for å gå tilbake til datasidene for aktiviteten.

Tilpasse klokken

• Hold nede MENU på urskiven for å endre urskiven.

• Fra widget-skjermene holder du nede MENU for å tilpasse widget-alternativene.

• Fra kontrollmenyen holder du nede MENU for å legge til, fjerne og endre rekkefølgen på kontrollene.

• Fra et hvilket som helst skjermbilde holder du nede MENU for å endre flere innstillinger.

Standard urskive

Alternativ tidssonepeker. Henviser til 24-timersmerkene på klokken (Legge til alternative tidssoner, side 34).

Flyforbudstid gjenstår. Henviser til 24-timersmerkene på klokken (Flyforbudstid, side 8).

Overflateintervalltid (SI) etter et dykk.

Juster klemmen etter kontaktene på baksiden av enheten, og

løsne klemmen.

Koble USB-kabelen til en USB-ladeport.

Produktoppdateringer

Installer Garmin Express™ (www.garmin.com/express) på datamaskinen. Installer appen Garmin Dive på smarttelefonen.

Appen gir Garmin® enheter enkel tilgang til disse tjenestene:

• Programvareoppdateringer

• Kartoppdateringer

• Baneoppdateringer

• Dataopplastinger til Garmin Dive

• Produktregistrering

Konfigurere Garmin Express

Koble enheten til datamaskinen med en USB-kabel.

Gå til www.garmin.com/express.

Følg instruksjonene på skjermen.

Dykking

Dykkevarsler

Parkoble smarttelefonen

For at du skal kunne bruke funksjonene til klokken, må den parkobles direkte via Garmin Dive™ appen og ikke fra Bluetooth innstillingene på smarttelefonen.

Installer og åpne Garmin Dive appen fra appbutikken på

smarttelefonen. Velg et alternativ for å aktivere parkoblingsmodus på klokken

din:

• Når du konfigurerer for første gang, velger du Ja når du

blir bedt om å parkoble med smarttelefonen.

• Hvis du har hoppet over parkoblingsprosessen tidligere,

holder du inne MENU og velger Parkoble telefon.

Velg et alternativ for å legge til klokken i kontoen din:

• Hvis dette er første gang du parkobler en enhet med

Garmin Dive appen, følger du instruksjonene på skjermen.

• Hvis du allerede har parkoblet en annen enhet med

Garmin Dive appen, velger du Legg til > Enheterog følger instruksjonene på skjermen.

Lade enheten

ADVARSEL

Denne enheten inneholder et litiumionbatteri. Se veiledningen Viktig sikkerhets- og produktinformasjon i produktesken for å lese advarsler angående produktet og annen viktig informasjon.

LES DETTE

Tørk godt av og rengjør kontaktene og området rundt før du lader enheten eller kobler den til en datamaskin. På denne måten kan du forhindre korrosjon. Se rengjøringsinstruksjonene (Ta vare på enheten, side 48).

Klyp sammen sidene på ladeklemmen.

ADVARSEL

• Dykkefunksjonene på denne enheten er kun ment for sertifiserte dykkere. Denne enheten bør ikke brukes som den

eneste dykkecomputeren. Hvis du ikke angir riktig dykkerelatert informasjon på enheten, kan det føre til alvorlige personskader eller dødsfall.

• Sørg for at du fullt ut forstår bruken av, visningene på og begrensningene til enheten. Hvis du har spørsmål om denne håndboken eller enheten, må du alltid finne ut av dette før du dykker med enheten. Husk at du er ansvarlig for din egen sikkerhet.

• Det finnes alltid en fare for trykkfallsyke ved alle dykk, selv om du følger dykkeplanen du finner i dykketabeller eller på en dykkeenhet. Ingen prosedyre, dykkeenhet eller dykketabell eliminerer risikoen for trykkfallsyke eller oksygenforgiftning. En persons fysiologiske tilstand kan variere fra dag til dag. Denne enheten kan ikke gjøre rede for slike variasjoner. Vi anbefaler på det sterkeste at du holder deg godt innenfor grensene som gis av denne enheten, for å minimere risikoen for trykkfallsyke. Du bør oppsøke lege for å sjekke den fysiske formen din før du dykker.

• Bruk alltid andre instrumenter sammen med denne enheten, for eksempel en dybdemåler, en nedsenkbar trykkmåler og en tidtaker eller klokke. Du bør ha tilgang til dekompresjonstabeller når du dykker med denne enheten.

• Utfør sikkerhetssjekker før du dykker. Sjekk riktig enhetsfunksjon og -innstillinger, skjermfunksjon, batterinivå og tanktrykk. Utfør også boblesjekker for å kontrollere slangene for lekkasjer.

• Denne enheten skal ikke brukes til dykkeformål av flere forskjellige dykkere. Dykkerprofiler er spesifikke for hver enkelt dykker, og det å bruke en annen persons dykkerprofil kan føre til misvisende informasjon som igjen kan forårsake personskade eller dødsfall.

2 Dykking

Page 9

• Du bør av sikkerhetshensyn aldri dykke alene. Sørg for at hver dykker har en dykkepartner. Dere bør også holde sammen en god stund etter et dykk, ettersom trykkfallsyke kan være forsinket eller utløses av aktiviteter over overflaten.

• Denne enheten er ikke ment for kommersielle eller profesjonelle dykkeaktiviteter. Den er kun ment for fritidsdykking. Kommersielle eller profesjonelle dykkeaktiviteter kan utsette brukeren for ekstreme dybder eller forhold som øker risikoen for trykkfallsyke.

• Ikke dykk med en gass hvis du har ikke personlig kontrollert innholdet og lagt den analyserte verdien inn i enheten. Manglende kontroll av tankens innhold og feil angivelse av gassverdier i enheten resulterer i uriktig dykkeplanleggingsinformasjon, noe som igjen kan føre til alvorlig personskade eller dødsfall.

• Dykking med mer enn én gassblanding gir mye større risiko enn dykking med en enkelt gassblanding. Feil relatert til bruk av flere gassblandinger kan føre til alvorlig personskade eller dødsfall.

• Gjør alltid en sikker stigning. En rask stigning øker risikoen for trykkfallsyke.

• Deaktivering av funksjonen for dekompresjonslås på enheten kan resultere i økt risiko for trykkfallsyke, som igjen kan føre til personskade eller dødsfall. Deaktivering av denne funksjon skjer på egen risiko.

• Hvis du ikke utfører et påkrevd dekompresjonsstopp, kan dette føre til alvorlig personskade eller dødsfall. Stig aldri til over den viste dybden for dekompresjonsstopp.

• Utfør alltid et sikkerhetsstopp på 3 minutter etter stigning på mellom 3 og 5 meter (9,8 og 16,4 fot), selv om ingen dekompresjonsstopp er påkrevd.

Dykkemoduser

Descent Mk2-enheten støtter seks dykkemoduser. Hver dykkemodus har fire faser: sjekk før dykking, overflatevisning, under dykking og etter dykking.

Enkeltgass: Denne modusen gjør det mulig å dykke med en

enkeltgassblanding. Du kan angi opptil elleve ekstragasser som reserveløsning.

Multigass: Denne modusen gjør det mulig å konfigurere

multigassblanding og bytte gass under dykkingen. Du kan angi oksygeninnholdet fra 5–100 %. Denne modusen støtter én bunngass og opptil elleve andre gasser som dekompresjons- eller reservegasser.

MERK: Reservegasser brukes ikke i dekompresjonsberegninger for dekompresjonsgrense (NDL) og tid til overflaten (TTS) inntil du aktiverer dem under et dykk.

CCR: Denne modusen for CCR-dykking (Closed Circuit

Rebreather) gjør det mulig å konfigurere to deltrykkverdier for oksygen (PO2)-innstillingsverdier, lukket krets (CC), fortynningsgasser og åpen krets (OC) og reservegasser.

Måler: Denne modusen gjør det mulig å dykke med

grunnleggende bunntidtakerfunksjoner. MERK: Etter dykking i målermodus kan enheten bare brukes

i måler- eller apnea-modus i 24 timer.

Apnea: Denne modusen gjør det mulig å fridykke med apnea-

spesifikke dykkedata. Denne modusen har en høyere dataoppdateringsfrekvens.

Apneajakt: Denne modusen ligner Apnea-dykkemodusen, men

er innstilt spesielt for spydfiskere. Denne modusen viser forenklede data i dykk, og deaktiverer start- og stopptoner.

Bruke modusen for bassengdykk

Når enheten er i modusen for bassengdykk, fungerer funksjonene for vevsmetning og dekompresjonslås som normalt, men dykk lagres ikke i dykkerloggen.

Hold nede LIGHT for å vise kontrollmenyen.

Velg .

Modusen for bassengdykk slås av automatisk ved midnatt.

Dykkeroppsett

Du kan tilpasse dykkeinnstillingene basert på egne behov. Ikke alle innstillinger er tilgjengelige for alle dykkemoduser. Du kan også redigere innstillingene før du starter et dykk.

Hold nede MENU, og velg Dykkeroppsett. Gasser: Angir gassblandingene som brukes i

gassdykkemodusene (Klargjøre respirasjonsgassene,

side 3). Du kan ha opptil tolv gasser i hvert

gassdykkmodus.

Konservatisme: Angir konservatismenivået for

dekompresjonsberegninger. Høyere konservatisme gir kortere bunntid og lengre stigningstid. Med alternativet Egendefinert kan du angi en egendefinert stigningsfaktor.

MERK: Sørg for at du forstår stigningsfaktorer før du angir et egendefinert konservatismenivå.

Vanntype: Gjør det mulig å velge vanntypen. PO2: Angir partialtrykk av oksygengrenser (PO2) i bar, for

dekompresjon, advarsler og kritiske varsler (Innstilling AV

PO2-terskler, side 4).

Varsler: Her kan du angi tone-, vibrasjons- eller lydløse varsler

for dybde og tid. Du kan aktivere ulike varsler for ulike dykkemoduser.

Varsel: apneaov.int: Gjør det mulig å angi varsler for

overflateintervaller for apnea (fridykk).

Sikkerhetsstopp: Gjør det mulig å endre varigheten for

sikkerhetsstopp.

Avslutt dykkeforsinkelse: Gjør det mulig å angi hvor mye tid

som skal gå før enheten avslutter og lagrer et dykk etter at overflaten er nådd.

CCR-innstillingsverdier: Gjør at du kan angi høye og lave

PO2-innstillingsverdier for CCR-dykk (closed-circuit rebreather) (Innstilling av CCR-innstillingsverdier, side 4).

Bakgrunnslys: Gjør det mulig å justere baklysinnstillingene for

dykkeaktiviteter. Du kan aktivere bakgrunnslys under hele dykket eller bare når du er i dybden.

Puls: Gjør det mulig å aktivere eller deaktivere en pulsmåler på

håndleddet for dykk. Med alternativet Lagrede stroppdata kan du aktivere en pulsmåler med bryststropp, for eksempel HRM-Swim™ eller HRM-Tri™, som lagrer pulsdata sammen med dykket. Du kan vise data fra en pulsmåler med bryststropp i Garmin Dive appen etter at du har fullført dykket.

Dobbelttrykk for å bla: Gjør det mulig å dobbelttrykke på

enheten for å bla gjennom dykkedataskjermbildene. Hvis du oppdager utilsiktet rulling, kan du bruke alternativet Følsomhet til å justere responsen.

UP-tast: Her kan du deaktivere UP-knappen under

dykkeraktiviteter for å forhindre utilsiktede tastetrykk.

MERK: Denne innstillingen er deaktivert som standard.

Dekompresjonslås: Gjør det mulig å deaktivere funksjonen for

dekompresjonslås. Denne funksjonen hindrer dykk med én gass eller dykk med flere gasser i 24 timer hvis du bryter et dekompresjonstak i mer enn tre minutter.

MERK: Du kan fortsatt deaktivere funksjonen for dekompresjonslås etter å ha brutt et dekompresjonstak.

Klargjøre respirasjonsgassene

Du kan angi opptil tolv gasser i hvert gassdykkmodi. Dekompresjonsberegninger omfatter dekompresjonsgasser, men omfatter ikke reservegassene.

Hold nede MENU.

Dykking 3

Page 10

Velg Dykkeroppsett > Gasser .

Velg en dykkemodus.

Velg den første gassen i listen

For dykkermodi med enkeltgass eller flere gasser, er dette den nederste gassen. For dykkermodusen med lukket krets (closed circuit rebreather/CCR) er dette den fortynnede gassen.

Velg Oksygen og angi oksygenprosenten for

gassblandingen. Velg Helium og angi heliumprosenten for gassblandingen.

Enheten beregner den gjenværende prosentverdien som nitrogeninnholdet.

Trykk på BACK.

Velg et alternativ:

MERK: Alle alternativer er ikke tilgjengelige for alle

dykkemodi.

• Velg Legg til reserve og angi oksygen- og

heliumprosenten for reservegassen.

• Velg Legg til ny, angi prosentdelen oksygen og helium,

og velg Modus for å angi ønsket bruk av gassen, for eksempel dekomprimering eller reservegass.

MERK: I dykkemodi med flere gasser kan du velge Angi som bevegelsesgass for å angi en dekompresjonsgass

som din tiltenkte gass for nedstigning.

Innstilling AV PO2-terskler

Du kan konfigurere partialtrykket til oksygen (PO2) i stolper for dekomprimering, advarsler og kritiske varsler.

Hold nede MENU.

Velg Dykkeroppsett > PO2.

Velg et alternativ:

• Velg Dekompresjons-PO2 for å angi terskelen du kan nå

før du skal begynne oppstigningen, og bytt til dekompresjonsgassen med den høyeste prosentandelen av oksygen.

MERK: Apparatet bytter ikke gasser for deg automatisk. Du må velge gassen.

• Velg PO2-advarsel for å angi terskelen for det høyeste

oksygenkonsentrasjonsnivået du er komfortabel med å nå.

• Velg PO2-kritisk for å angi terskelen for det maksimale

oksygenkonsentrasjonsnivået som du bør nå.

Angi en verdi.

Hvis du når en terskelverdi under et dykk, viser enheten en varselmelding.

Innstilling av CCR-innstillingsverdier

Du kan konfigurere innstillingsverdien for høyt og lavt partialtrykk av oksygen (PO2) for dykk med lukket krets (closed circuit rebreather/CCR).

Hold nede MENU.

Velg Dykkeroppsett > CCR-innstillingsverdier.

Velg et alternativ:

• Velg Lav innstillingsverdi for å konfigurere den nedre

PO2-innstillingsverdien.

• Velg Høy innstillingsverdi for å konfigurere den øvre

PO2-innstillingsverdien.

Velg Modus.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil endre innstillingsverdien automatisk basert på

gjeldende dybde, velger du Automatisk. MERK: Hvis du for eksempel stiger ned gjennom den

høye innstillingsverdien for dybde eller stiger opp gjennom den lave innstillingsverdien for dybde, endres PO2-

grensen til den henholdsvis høye eller lave innstillingsverdien. De automatiske innstillingsverdiene for dybder må være minst 6,1 m (20 fot) fra hverandre.

• Hvis du vil endre innstillingsverdier manuelt under et dykk, velger du Manuelt.

MERK: Hvis du manuelt endrer innstillingsverdiene innenfor 1,8 m (6 fot) av en automatisk endringsdybde, deaktiveres den automatiske innstillingsverdiendringen til du er mer enn 1,8 m (6 fot) over eller under den automatiske endringsdybden. Dette forhindrer utilsiktet endring av innstillingsverdi.

Velg PO2 og angi en verdi.

Dykkedataskjermbilder

Du kan trykke på DOWN eller dobbelttrykke på enheten for å bla gjennom dataskjermbildene.

I aktivitetsinnstillingene kan du endre rekkefølgen på standard dataskjermbilder, legge til en dykkestoppeklokke og legge til egendefinerte dataskjermbilder (Tilpasse dataskjermbildene,

side 38). Du kan tilpasse datafeltene på noen av

dataskjermbildene.

Dataskjermbilder for enkeltgass og multigass

Skjermbilde for primærdata: Viser de viktigste dykkedataene,

inkludert respirasjonsgass og opp-eller nedstigningshastighet.

Nivået for partialtrykk av oksygen (PO2).

Nitrogen (N2)- og helium (He)-belastningsnivå i vev.

Grønn: 0 til 79 % vevsmetning. Gul: 80 til 99 % vevsmetning. Rød: vevsmetning på 100 % eller mer.

Oppstignings- eller nedstigningsfart.

Grønn: God. Oppstigningen er mindre enn 7,9 m (26 fot) per

min.

Gul: Middels høy. Oppstigningen er mellom 7,9 og 10,1 m

(26 og 33 fot) per min.

Rød: For høy. Oppstigningen er mindre enn 10,1 m (33 fot)

per min.

Dykkekompass: Her kan du vise kompasset og angi en

bevegelsesretning som hjelper deg å navigere under vann (Navigere med dykkerkompasset, side 6).

Dataskjermbilde som kan tilpasses: Viser flere dykkedata og

fysiologisk informasjon, inkludert klokkeslett, batterinivå og puls. Du kan redigere målerne og de første fem datafeltene (Tilpasse dataskjermbildene, side 38).

Tid til overflate (TTS), dekompresjonsberegning.

4 Dykking

Page 11

CCR-dataskjermbilder

Dataskjermbilder for målere

Skjermbilde for primærdata: Viser de viktigste dykkedataene,

inkludert respirasjonsgass og opp- eller nedstigningshastighet.

Indikerer om CC-dykk (closed-circuit) eller OC-dykk (opencircuit) er aktivt.

Nivået for partialtrykk av oksygen (PO2).

Nitrogen (N2)- og helium (He)-belastningsnivå i vev.

Grønn: 0 til 79 % vevsmetning. Gul: 80 til 99 % vevsmetning. Rød: vevsmetning på 100 % eller mer.

Oppstignings- eller nedstigningsfart.

Grønn: God. Oppstigningen er mindre enn 7,9 m (26 fot) per

min.

Gul: Middels høy. Oppstigningen er mellom 7,9 og 10,1 m

(26 og 33 fot) per min.

Rød: For høy. Oppstigningen er mindre enn 10,1 m (33 fot)

per min.

Dykkekompass: Her kan du vise kompasset og angi en

bevegelsesretning som hjelper deg å navigere under vann (Navigere med dykkerkompasset, side 6).

Dataskjermbilde som kan tilpasses: Viser flere dykkedata og

fysiologisk informasjon, inkludert klokkeslett og batterinivå. Du kan redigere målerne og de første fem datafeltene (Tilpasse dataskjermbildene, side 38).

Tid til overflate (TTS), dekompresjonsberegning.

Sentralnervesystemets (CNS) oksygenforgiftningsnivå.

Grønn: 0 til 79 % oksygenforgiftning i sentralnervesystemet. Gul: 80 til 99 % oksygenforgiftning i sentralnervesystemet. Rød: 100 % eller mer oksygenforgiftning i sentralnervesy-

stemet. Dine nåværende oksygenforgiftningsenheter (OTU).

Grønn: 0 til 249 OTU. Gul: 250 til 299 OTU. Rød: 300 eller høyere OTU.

Dykkestoppeklokke: Viser stoppeklokken for bunntid,

gjeldende, maksimal og gjennomsnittlig dybde samt hastigheten på opp- eller nedstigning (Bruke

dykkestoppeklokken, side 6).

Dykkekompass: Her kan du vise kompasset og angi en

bevegelsesretning som hjelper deg å navigere under vann (Navigere med dykkerkompasset, side 6).

Dataskjermbilde som kan tilpasses: Viser flere dykkedata og

fysiologisk informasjon, inkludert klokkeslett, batterinivå og puls. Du kan redigere målerne og de første fem datafeltene (Tilpasse dataskjermbildene, side 38).

Dataskjermbilder for apnea og apneajakt

Skjermbilde for overflateintervall: Viser den gjeldende

overflateintervalltiden samt medgått tid, maksimal dybde og temperatur for ditt siste apneadykk.

Skjermbilde for klokkeslett: Viser klokkeslett og pulsdata. Kart: Viser gjeldende posisjon på kartet (Dykke med kartet,

side 7).

Skjermbilde under dykket: Viser informasjon om gjeldende

dykk, inkludert medgått tid, gjeldende og maksimal dybde, pulsdata og oppstignings- eller nedstigningshastighet.

Starte et dykk

Trykk på START på urskiven.

Dykking 5

Page 12

Velg en dykkemodus (Dykkemoduser, side 3).

Trykk om nødvendig på DOWN for å redigere

dykkeinnstillingene, for eksempel gassene, vanntypen og varslene (Dykkeroppsett, side 3).

Vent med håndleddet ute av vannet til enheten mottar GPS-

signaler og statuslinjen blir grønn (valgfritt). Enheten trenger GPS-signaler for å lagre startstedet for

dykket. Trykk på START til hovedskjermbildet for dykkedata vises.

Begynn nedstigningen for å starte dykket.

Aktivitetstidtakeren starter automatisk når du når en dybde på 1,2 m (4 fot).

MERK: Hvis du starter et dykk uten å velge en dykkemodus, bruker enheten dykkemodusen og innstillingene som ble brukt sist.

Velg et alternativ:

• Velg DOWN for å bla gjennom dataskjermbildene og dykkerkompasset.

TIPS: Du kan også dobbelttrykke på enheten for å bla gjennom skjermbildene.

• Trykk på START for å se menyen under dykk.

Når du stiger opp til 1 m (3,3 fot), begynner tidsuret for Avslutt dykkeforsinkelse å telle ned (Dykkeroppsett, side 3). Når tidtakeren er utløpt, avsluttes enheten automatisk og lagrer dykket. Du bør holde håndleddet ute av vannet mens enheten lagrer avslutningsstedet for dykket.

Navigere med dykkerkompasset

Under dykk med én gass, flere gasser, CCR eller målerdykk

kan du bla til dykkerkompasset.

Kompasset viser styrekursen . Trykk på START for å angi kursen.

Kompasset indikerer avvik fra den angitte kursen . Trykk på START og velg et alternativ:

• Hvis du vil nullstille kursen, velger du Nullstill kurs.

• Hvis du vil endre kursen med 180 grader, velger du Satt

til omvendt. MERK: Kompasset indikerer den omvendte kursen med et

rødt merke.

• Hvis du vil sette kursen 90 grader til venstre eller høyre, velger du Satt til 90V eller Satt til 90H.

• Hvis du vil slette kursen, velger du Slett kurs.

Bruke dykkestoppeklokken

TIPS: Du kan legge til et forenklet stoppeklokkeskjermbilde til

alle gassdykkemodusene (Tilpasse dataskjermbildene,

side 38).

Start et Måler-dykk.

Bla til stoppeklokkeskjermbildet.

Trykk på START og velg Tilbakestill gj.sn. dybde for å angi

den gjennomsnittlige dybden til den nåværende dybden. Trykk på START og velg Start stoppeklokke.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil slutte å bruke stoppeklokken, trykker du på START og velger Stopp stoppeklokke.

• Hvis du vil starte stoppeklokken på nytt, trykker du på

START og velger Tilbakestill stoppeklokke.

Bytte gass under et dykk

Start et dykk med én gass, flere gasser eller lukket krets

(closed circuit rebreather/CCR). Velg et alternativ:

• Trykk på START, velgGass og velg en reserve- eller dekompresjonsgass.

MERK: Du kan om nødvendig velge Legg til ny og angi en ny gass.

• Dykk til du når terskelen for Dekompresjons-PO2 (Innstilling AV PO2-terskler, side 4).

Enheten ber deg om å bytte til gassen med den høyeste oksygenprosenten.

MERK: Apparatet bytter ikke gasser for deg automatisk. Du må velge gassen.

Bytte mellom CC- og OC-dykking i en redningsprosedyre

Under et CCR-dykk (Closed Circuit Rebreather) kan du skifte mellom dykking med lukket krets (CC) og åpen krets (OC) mens du utfører en redningsprosedyre.

Start et CCR-dykk.

Velg START.

Velg Endre til OC.

Skillelinjene på dataskjermene blir røde, og enheten skifter den aktive respirasjonsgassen til OC-dekompresjonsgassen.

MERK: Hvis du ikke har konfigurert en OCdekompresjonsgass, bytter enheten til den fortynnede gassen.

Trykk om nødvendig på START, og velg Gass for å bytte til

reservegass manuelt. Trykk på START, og velg Endre til CC for å gå tilbake til CC-

dykking.

Utføre et sikkerhetsstopp

Du bør utføre et sikkerhetsstopp under hvert dykk for å redusere risikoen for dekompresjonssyke.

Etter et dykk på minst 11 m (35 fot) stiger du opp til 5 m

(15 fot). Informasjon om sikkerhetsstopp vises på dataskjermene.

6 Dykking

Page 13

• Hvis du vil panorere eller zoome på kartet, velger du

Panorer/zoom. TIPS: Du kan trykke på START for å veksle mellom å

panorere opp og ned eller venstre og høyre, eller for å zoome. Du kan holde nede START for å velge det punktet trådkorset indikerer.

• Hvis du vil merke posisjonen, velger du Lagre posisjon. TIPS: Du kan trykke på DOWN for å endre ikonet.

Din dybde i forhold til overflaten. Når du stiger opp, beveger posisjonen din seg oppover mot

sikkerhetsstoppdybden . Takdybden for sikkerhetsstopp.

Tidtakeren for sikkerhetsstopp. Når du er innenfor 1 m (5 fot) fra takdybden, begynner tidta-

keren å telle ned.

Hold deg innenfor 2 m (8 fot) av takdybden for

sikkerhetsstopp til tidtakeren for sikkerhetsstopp når null. MERK: Hvis du stiger opp mer enn 3 m (8 fot) over

sikkerhetsstoppens takdybde, stopper sikkerhetsstopptidtakeren midlertidig, og enheten varsler deg om å gå ned under takdybden. Hvis du går ned til under 11 m (35 fot), tilbakestilles tidtakeren for sikkerhetsstopp.

Fortsett å stige opp til overflaten.

Utføre en dekompresjonsstopp

Du bør alltid utføre alle nødvendige dekompresjonsstopp under et dykk for å redusere risikoen for trykkfallssyke. Å unnlate å utføre en dekompresjonsstopp øker betydelig risikoen.

Når du overstiger tid for dekompresjonsgrense (NDL), starter

du oppstigningen. Informasjon om dekompresjonsstopp vises på

dataskjermene.

Din dybde i forhold til overflaten. Når du stiger opp, beveger posisjonen din seg oppover mot

ønsket dybde for dekompresjonsstoppen . De tomme segmentene representerer slettede stopp. Du

kan slette en stopp før du stiger opp til det. Takdybden for dekompresjonsstoppen.

Dekompresjonsstopp-tidtakeren.

Hold deg innenfor 0,6 m (2 ft.) fra dekompresjonsstopperens

takdybde til dekompresjonsstopp-tidtakeren når null. MERK: Hvis du stiger opp mer enn 0,6 m (2 ft.) over

dekompresjonsstopperens takdybde, stopper dekompresjonsstopp-tidtakeren midlertidig, og enheten varsler deg om å gå ned under takdybden. Dybden og takdybden blinker rødt til du er innenfor sikker margin.

Fortsett å stige til overflaten.

Dykke med kartet

Du kan se hvor du starter og avslutter dykket på kartet under apnea-overflateintervaller.

TIPS: Du kan vise kartdata for alle dykkemodi i dykkerloggwidgeten i Garmin Dive appen.

Under en apnea-dykkeaktivitet (fridykk) kan du bla til kartet.

Trykk på START og velg et alternativ:

Vise widgeten for overflateintervall

Widgeten viser overflateintervalltid, vevsmetning og oksygenforgiftning i sentralnervesystemet i prosent.

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise widgeten for

overflateintervall. Trykk på START for å vise oksygenforgiftningsnivået og

sentralnervesystemprosenten. MERK: Akkumulert OTU under et dykk utløper etter 24 timer. Trykk på DOWN for å vise informasjon om vevsmetning.

Vise widgeten for dykkerlogg

Widgeten viser sammendrag av de sist registrerte dykkene dine.

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise widgeten for

dykkerlogg. Trykk på START for å vise det nyeste dykket.

Velg et alternativ:

• Trykk på START for å vise mer informasjon.

• Trykk på DOWN > START for å se et annet dykk.

Trykk på DOWN.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil vise mer informasjon om aktiviteten, velger du All statistikk.

• Hvis du vil vise mer informasjon om et av flere apnea-dykk i aktiviteten, velger du Dykk og velger et dykk.

• Hvis du vil vise aktiviteten på et kart, velger du Kart. MERK: Enheten viser hvor du starter og avslutter dykket

hvis du ventet på GPS-signaler før og etter dykket.

• Velg Lagre posisjon hvis du vil lagre en oppføring eller avslutte posisjonen.

• Hvis du vil vise dybdeprofilen for aktiviteten, velger du Dybdeprofil.

• Hvis du vil vise temperaturprofilen for aktiviteten, velger du Temperaturprofil.

• Velg Gassbytter for å se gassene du brukte.

Dykkerplanlegging

Du kan planlegge for fremtidig dykking ved hjelp av enheten. Enheten kan beregne tid for dekompresjonsgrense (NDL) eller opprette dekompresjonsplaner. Når du planlegger et dykk, bruker enheten vevsovermetningen fra nylige dykk i beregningene.

Beregne NDL-tid

Du kan beregne tiden for dekompresjonsgrense (NDL) eller maksimumsdybden for et fremtidig dykk. Disse beregningene lagres ikke og blir ikke brukt på det neste dykket.

Velg START.

Velg Planlegg dykk > Beregn NDL.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil beregne NDL basert på gjeldende vevsbelastning, velger du Dykker nå.

• Hvis du vil beregne NDL basert på vevsbelastningen på et senere tidspunkt, velger du Angi overfl.int.og angir intervalltiden din på overflaten.

Dykking 7

Page 14

Angi en prosentandel for oksygen.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil beregne NDL-tiden, velger du Angi dybde, og angi den planlagte dybde for dykket.

• Hvis du vil beregne maksimumsdybden, velger du Angi tid, og angir den planlagte dykketiden.

NDL-nedtellingsklokken, dybden og maksimal operasjonsdybde (MOD) vises.

Trykk på DOWN.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil avslutte, velger du Ferdig.

• Hvis du vil legge til intervaller i dykket, velger du Legg til

gjen. dykk, og følger instruksjonene på skjermen.

Opprette en dekompresjonsplan

Du kan opprette dekompresjonsplaner med åpen krets og lagre dem for fremtidig dykking.

Velg START.

Velg Planlegg dykk > Dekompresjonstabeller > Legg til

ny.

Angi et navn for dekompresjonsplanen.

Velg et alternativ:

• Velg PO2 hvis du vil angi maksimalt partialtrykk av oksygen i bar.

MERK: Enheten bruker PO2-verdien for gassbytte.

• Velg Konservatisme for å angi konservatismenivået for dekompresjonsberegninger.

• Velg Gasser for å angi gassblandingene.

• Velg Bunndybde hvis du vil angi maksimal dykkedybde.

• Hvis du vil angi klokkeslettet på bunndybden, velger du Bunntid.

Velg Lagre.

Vise og bruke en dekompresjonsplan

Du kan bytte ut de gjeldende dykkeinnstillingene for én eller flere gasser med innstillingene fra en dekompresjonsplan.

Velg START.

Velg Planlegg dykk > Dekompresjonstabeller.

Velg en dekompresjonsplan.

Velg om nødvendig Vis for å vise dekompresjonsplanen, og

trykk deretter på BACK. Velg Bruk for å ta i bruk innstillingene for dekompresjonsplan

for dykkemodus med én eller flere gasser.

Redigere en dekompresjonsplan

Velg START.

Velg Planlegg dykk > Dekompresjonstabeller.

Velg en dekompresjonsplan.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil endre detaljene for dekompresjonsplanen, velger du Redig..

• Velg Gi nytt navn for å endre navnet på dekompresjonsplanen.

Rediger informasjonen.

Slette en dekompresjonsplan

Velg START.

Velg Planlegg dykk > Dekompresjonstabeller.

Velg en dekompresjonsplan.

Velg Slett > Ja.

Flyforbudstid

Etter et dykk vises på standardurskiven sammen med flyforbudstid beregnet i timer (Standard urskive, side 2). Du bør ikke reise med fly i dette tidsrommet. Standard flyforbudstid etter et dykk er 24 timer. Etter et målerdykk eller et dykk som ikke var i tråd med dekompresjonsplanen, angis flyforbudstiden til 48 timer.

TIPS: Du kan legge til flyforbudsindikatoren på en egendefinert urskive (Tilpasse urskiven, side 43).

Dykking i høyden

Ved høyere høyder er det atmosfæriske trykket lavere, og kroppen din inneholder en større mengde nitrogen enn ved starten av et dykk ved havnivå. Enheten tar automatisk høyde for høydeendringer ved hjelp av barometertrykksensoren. Den absolutte trykkverdien som brukes av dekompresjonsmodellen, påvirkes ikke av høyden eller målertrykket som vises på klokken.

Tips for å bruke enheten sammen med en dykkerdrakt

• Bruk den ekstra lange dykkeremmen av silikon når du skal ha på enheten over en tykk dykkerdrakt.

• For nøyaktige pulsmålinger må du kontrollere at enheten er i kontakt med huden og ikke dunker borti annet utstyr på håndleddet (Ha på deg enheten, side 21).

• Hvis du har på deg enheten over en dykkerdrakt, slår du av pulsmåleren på håndleddet for å øke batterilevetiden (Slå av

pulsmåleren på håndleddet, side 22).

Dykkervarsler

Varselmelding Årsak Enhetshandling

Ingen Du fullførte dekompre-

Ingen Verdien for partialtrykk

%1 OTU akkumulert. Avslutt dykking.

250 OTU akkumulert.

Dekompresjonsstopp nærmer seg

NDL nærmer seg. Vevsmetningen din er

For rask oppstign. Senk farten på oppstign.

Svært lavt batterinivå. Avslutt dykking nå.

sjonsstoppet.

av oksygen (PO2) er over den spesifiserte advarselsverdien.

Oksygenforgiftningsnivået er over den trygge grensen. Under et dykk byttes "%1" ut med antall akkumulerte enheter.

Oksygenforgiftningsnivået i sentralnervesystemet (OTU) er på 80 % av den trygge grensen (250 enheter).

Du er innenfor ett stoppintervall (3 m eller 9,8 fot) av dekompresjonsstoppdybden.

på 80 %. Du dykker ned med en

hastighet raskere enn 9,1 m/min. (30 fot/min.) i mer enn fem sekunder.

Det er mindre enn 10% igjen av batteriet.

Dekompresjonsstoppdybden og tiden blinker blått i fem sekunder.

PO2-verdien blinker gult.

Varselet vises annethvert minutt, opptil tre ganger.

Ingen

Varselet vises når enheten har mindre enn 10 % batteri igjen og på sjekkskjermen før ditt neste dykk.

8 Dykking

Page 15

Varselmelding Årsak Enhetshandling

Lavt batterinivå. Det er mindre enn 20 %

CNS-giftvirkning på %1 %. Avslutt dykkingen nå.

CNS-giftvirkning på 80 %.

Dekompresjon fullført

Nedstigning under dekompresjonstak.

Gå ned for å fullføre sikkerhetsstopp.

Kunne ikke lese av dybdesensor. Avslutt dykkingen nå.

NDL overskredet. Dekompresjon er nødvendig.

PO2 er høy. Stig opp eller bytt til lavere O2-gass.

PO2 er lav. Dykk ned eller bytt til høyere O2-gass.

Trygt å bytte til %1. Bytte nå?

Sikkerhetsstopp slettet

Bassengdykket lagres ikke i loggen.

igjen av batteriet.

Oksygenforgiftningsnivået i sentralnervesystemet er for høyt. Under et dykk byttes "%1" ut med din gjeldende sentralnervesystemprosent.

Oksygenforgiftningsnivået i sentralnervesystemet (CNS) er på 80 % av den trygge grensen.

Du fullførte alle dekompresjonsstoppene.

Du er mer enn 0,6 m (2 fot) over dekompresjonstaket.

Du er mer enn 2 m (8 fot) over dekompresjonstaket.

Enheten har ingen dybdesensordata.

Du har overskredet tiden for dekompresjonsgrense (DNL).

PO2-verdien er høyere enn den spesifiserte kritiske verdien.

PO2-verdien er under 0,18 bar.

I en dykking med flere gasser er det nå trygt å puste en gass med høyere oksygeninnhold.

Du fullførte sikkerhetsstoppet.

Enheten er i modus for bassengdykk.

Varselet vises når enheten har mindre enn 20% batteri igjen og på sjekkskjermen før ditt neste dykk.

Varselet vises annethvert minutt, opptil tre ganger.

Varselet vises under et dykk og på sjekkskjermen før dykk for neste dykk.

Ingen

Den gjeldende dybden og stoppdybden blinker rødt.

Hvis du forblir over dekompresjonstaket i mer enn tre minutter, aktiveres funksjonen for dekompresjonslås.

Den gjeldende dybden og stoppdybden blinker gult.

Bruk en reservedykkecomputer eller dykkerplan, og avslutt dykkingen. Ring Garmin produktstøtte.

Ingen

PO2-verdien blinker rødt.

Varselet vises hvert 30. sekund, opptil tre ganger, til du stiger opp til et trygt nivå eller endrer gasser.

Hvis du er inne i de to første minuttene av dykket, blinker PO2verdien gult. Ellers blinker PO2-verdien rødt.

Varselet vises hvert 30. sekund, opptil tre ganger, til du dykker ned til et trygt nivå eller endrer gasser.

Du kan bytte gass nå, eller du kan vente med å bytte gass til senere i dykket.

Ingen

Enheten lagrer ikke det nåværende dykket til dykkerloggen.

Dykketerminologi

Sentralnervesystemet (CNS): Et mål på oksygentoksisitet i

sentralnervesystemet som skyldes eksponering for økt partialtrykk av oksygen (PO2) under dykking.

CCR (Closed Circuit Rebreather): Dykkemodus for dykk utført

med en CCR som resirkulerer gass som pustes ut og fjerner karbondioksid.

Maksimal operasjonsdybde (MOD): Den største dybden som

en respirasjonsgass kan brukes på før partialtrykket av oksygen (PO2) overskrider den sikre grensen.

Ingen dekompresjonsgrense (NDL): Et dykk som ikke krever

dekompresjonstid under oppstigning til overflaten.

Enheter for oksygentoksisitet (OTU): Et mål på

oksygentoksisitet i lungene som skyldes eksponering for økt partialtrykk av oksygen (PO2) under dykking. Én OTU tilsvarer å puste 100 % oksygen ved 1 ATM i 1 minutt.

Partialtrykk av oksygen (PO2): Oksygentrykket i

respirasjonsgassen, basert på dybde og oksygenprosent.

Overflateintervall (SI): Tiden som har gått siden siste dykk var

fullført.

Tid til overflate (TTS): Den beregnede tiden det tar å stige opp

til overflaten, inkludert dekompresjon og sikkerhetsstopper.

Aktiviteter og apper

Enheten kan brukes til en ulike treningsaktiviteter, både utendørs og innendørs. Når du starter en aktivitet, viser og registrerer enheten sensordata. Du kan lagre aktiviteter og dele dem med Garmin Connect™ fellesskapet.

Du kan også legge til Connect IQ™ aktiviteter og apper på enheten ved hjelp av Connect IQ appen (Connect IQ –

funksjoner, side 19).

Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktigheten til aktivitetsmåling og treningsmålinger, kan du gå til garmin.com

/ataccuracy.

Starte en aktivitet

Når du starter en aktivitet, aktiveres GPS automatisk (hvis dette kreves).

Hold nede START på urskiven.

Velg et alternativ:

• Velg en aktivitet blant favorittene dine.

• Velg , og velg en aktivitet fra den utvidede

aktivitetslisten.

Hvis aktiviteten krever GPS-signaler, går du utendørs til et

sted med fri sikt mot himmelen, og venter til enheten er klar. Enheten er klar når den har registrert pulsen din, innhentet

GPS-signaler (ved behov) og koblet til de trådløse sensorene (ved behov).

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Enheten registrerer kun aktivitet når aktivitetstidtakeren kjører.

Tips for registrering av aktiviteter

• Lad enheten før du starter en aktivitet (Lade enheten, side 2).

• Trykk på LAP for å registrere runder, starte et nytt sett eller en ny stilling eller gå til det neste treningsøkttrinnet.

• Trykk på UP eller DOWN for å vise flere datasider.

Endre strømmodus

Du kan endre strømmodusen for å forlenge batterilevetiden under en aktivitet.

Hold inne MENU under en aktivitet.

Velg Strømmodus.

Velg et alternativ.

Klokken viser hvor mange timer batterilevetid man tjener på å bruke den valgte strømmodusen.

Aktiviteter og apper 9

Page 16

Stoppe en aktivitet

Trykk på STOP.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil fortsette aktiviteten, velger du Fortsett.

• Hvis du vil lagre aktiviteten og gå tilbake til klokkemodus, velger du Lagre > Ferdig.

• Hvis du vil stanse aktiviteten midlertidig og fortsette senere, velger du Senere.

• Hvis du vil markere en runde, velger du Runde.

• Hvis du vil navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten ved å gå tilbake samme vei som du kom, velger du

Tilbake til start > TracBack. MERK: Denne funksjonen er bare tilgjengelig for

aktiviteter som bruker GPS.

• Hvis du vil navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten via den mest direkte banen, velger du Tilbake til start >

Rute. MERK: Denne funksjonen er bare tilgjengelig for

aktiviteter som bruker GPS.

• Hvis du vil forkaste aktiviteten og gå tilbake til klokkemodus, velger du Forkaste > Ja.

MERK: Når aktiviteten er stoppet, lagres den automatisk av enheten etter 30 minutter.

Legge til eller fjerne en favorittaktivitet

Listen over favorittaktiviteter vises når du trykker på START på urskiven, og den gir rask tilgang til aktivitetene du bruker mest. Du kan når som helst legge til eller fjerne favorittaktiviteter.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Favorittaktivitetene dine vises øverst på listen. Velg et alternativ:

• Hvis du vil legge til en favorittaktivitet, velger du aktiviteten og deretter Angi som favoritt.

• Hvis du vil fjerne en favorittaktivitet, velger du aktiviteten og deretter Fjern fra Favoritter.

Opprette en egendefinert aktivitet

Hold nede START på urskiven.

Velg Legg til.

Velg et alternativ:

• Velg Kopier aktivitet hvis du vil opprette den egendefinerte aktiviteten med utgangspunkt i en av de lagrede aktivitetene dine.

• Velg Annet for å opprette en ny egendefinert aktivitet.

Velg eventuelt en aktivitetstype.

Velg et navn, eller skriv inn et egendefinert navn.

Dupliserte aktivitetsnavn inkluderer et tall, for eksempel: Sykkel(2).

Velg et alternativ:

• Velg et alternativ for å tilpasse spesifikke aktivitetsinnstillinger. Du kan for eksempel tilpasse dataskjermbildene eller de automatiske funksjonene.

• Velg Ferdig hvis du vil lagre og bruke den egendefinerte aktiviteten.

Velg Ja for å legge til aktiviteten i listen over favoritter.

Innendørsaktiviteter

Descent-enheten kan brukes til innendørstrening, slik som løping på tredemølle eller ved bruk av ergometersykkel. GPS slås av for innendørsaktiviteter.

Når GPS er slått av, beregnes hastighet, distanse og pedalfrekvens ved hjelp av akselerasjonsmåleren i enheten. Akselerasjonsmåleren kalibrerer seg selv. Nøyaktigheten til dataene for hastighet, distanse og pedalfrekvens blir bedre etter at du har tatt noen løpeturer eller gåturer utendørs med GPS.

TIPS: Hvis du holder i gelendrene til tredemøllen, reduseres nøyaktigheten. Du kan bruke en tilleggsfotsensor for å registrere tempo, avstand og pedalfrekvens.

Hvis du sykler med GPS slått av, er ikke hastighet og avstand tilgjengelig med mindre du har en tilleggssensor som sender hastighets- og avstandsdata til enheten (for eksempel en hastighets- eller pedalfrekvenssensor).

Ta en virtuell løpetur

Du kan parkoble Descent Mk2 enheten med en kompatibel tredjepartsapp for å overføre informasjon om tempo, puls og skrittfrekvens.

Hold nede START på urskiven.

Velg Virtuelt løp.

Åpne Zwift™ appen eller en annen app for virtuell trening på

en bærbar datamaskin, et nettbrett eller en smarttelefon. Følg instruksjonene på skjermen for å starte en løpeaktivitet

og parkoble enhetene. Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Når du har fullført løpeturen, trykker du på STOP for å stoppe

aktivitetstidtakeren.

Kalibrere tredemølledistansen

For å kunne registrere mer nøyaktige distanser for tredemølleløpingen din, kan du kalibrere tredemølledistansen etter at du har løpt minst 1,5 km (1 engelsk mil) på en tredemølle. Hvis du bruker forskjellige tredemøller, kan du kalibrere tredemølledistansen manuelt for hver tredemølle eller etter hver løpeøkt.

Start en tredemølleaktivitet (Starte en aktivitet, side 9).

Løp på tredemøllen til Descent Mk2-enheten har registrert

minst 1,5 km (1 engelsk mil). Når du har fullført løpeturen, trykker du på STOP.

Velg et alternativ:

• Velg Lagre for å kalibrere tredemølledistansen for første gang.

Enheten ber om at du fullfører tredemøllekalibreringen.

• Hvis du vil kalibrere tredemølledistansen manuelt etter første gangs kalibrering, velger du Kalibrer og lagre > Ja.

Se hvor langt du har løpt på tredemøllen, og angi distansen

på enheten din.

Registrere en styrketreningsaktivitet

Du kan registrere sett under en styrketreningsaktivitet. Et sett er flere repetisjoner av én enkelt bevegelse.

Hold nede START på urskiven.

Velg Styrke.

Velg en treningsøkt.

Første gang du registrerer en styrketreningsaktivitet, må du angi hvilket håndledd klokken din sitter på.

Velg Vis for å vise en liste over trinn i treningsøkten

(valgfritt). TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten kan du trykke

på START for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis det er tilgjengelig.

Velg Utfør treningsøkt.

Trykk på START for å starte settidtakeren.

Start det første settet ditt.

10 Aktiviteter og apper

Page 17

Enheten teller antall repetisjoner. Repetisjonsantallet vises når du har fullført minst fire repetisjoner.

TIPS: Enheten kan bare telle repetisjoner for én enkelt bevegelse for hvert sett. Når du ønsker å bytte øvelse, bør du avslutte settet og starte et nytt et.

Trykk på LAP for å fullføre settet og gå videre til neste

øvelse, hvis den er tilgjengelig. Klokken viser totalt antall repetisjoner for settet. Etter flere

sekunder vises hviletidtakeren. Trykk om nødvendig på DOWN, og rediger antallet

repetisjoner. TIPS: Du kan også legg til vekten som brukes for settet. Når du er ferdig med å hvile, trykker du på LAP for å starte

det neste settet. Gjenta for hvert styrketreningssett til aktiviteten er ferdig.

Etter siste sett trykker du på START for å stoppe

settidtakeren. Velg Lagre.

Friluftsaktiviteter

Descent enheten leveres forhåndslastet med utendørsaktiviteter, for eksempel løping og sykling. GPS-en slås på for utendørsaktiviteter. Du kan legge til nye aktiviteter basert på standardaktiviteter, for eksempel gåing eller roing. Du kan også legge til egendefinerte aktiviteter på enheten (Opprette en

egendefinert aktivitet, side 10).

Vise tidevannsinformasjon

ADVARSEL

Tidevannsinformasjonen skal bare brukes som informasjon. Det er ditt eget ansvar å ta hensyn til all vannrelatert veiledning, å være oppmerksom på omgivelsene sine og å bruke god dømmekraft i, på og rundt vannet til enhver tid. Hvis du ikke tar hensyn til denne advarselen, kan det føre til alvorlig personskade eller dødsfall.

Du kan vise informasjon om en tidevannsstasjon, inkludert tidevannshøyde og tidspunkt for neste høyvann og lavvann.

Hold nede START på urskiven.

Velg Tidevann.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil bruke gjeldende posisjon når du er i nærheten av en tidevannsstasjon, velger du Søk > Gjeldende posisjon.

• Hvis du vil velge en posisjon på kartet, velger du Søk > Bruk kart.

• Hvis du vil angi navnet på en by, velger du Søk > Bysøk.

• Hvis du vil velge en lagret posisjon, velger du Søk > Lagrede posisjoner.

• Hvis du vil angi koordinater for en posisjon, velger du Søk > Koordinater.

Et 24-timers tidevannskart vises for dagens dato med gjeldende tidevannshøyde og informasjon om neste tidevann .

Trykk på DOWN for å se tidevannsinformasjon for kommende

dager. Trykk på START og velg Merk pos. m. stje. for å lagre

tidevannsstasjonen (valgfritt).

Se skiturene dine

Enheten registrerer detaljene for hver tur med ski eller snøbrett gjennom funksjonen for automatisk tur. Denne funksjonen er slått på som standard for alpint og snøbrettkjøring. Den registrerer nye skiturer automatisk basert på bevegelsene dine. Tidtakeren stanser midlertidig når du slutter å renne utfor og når du er i skiheisen. Tidtakeren står på pause under hele heisturen. Sett utfor bakken for å starte tidtakeren på nytt. Du kan vise turdetaljene fra pauseskjermen eller mens tidtakeren er i gang.

Start en ski- eller snøbrettaktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Vis nedkjøringer.

Trykk på UP og DOWN for å vise detaljer om siste tur,

gjeldende turer og totalt antall turer. Turen omfatter tid, tilbakelagt avstand, maksimal hastighet,

gjennomsnittlig hastighet og total nedstigning.

Registrere en frikjøringsskiaktivitet

Med aktiviteten for frikjøringsski kan du bytte mellom moduser for klatring og nedstigning manuelt, slik at du kan registrere statistikken din på en mer nøyaktig måte.

Trykk på START på urskiven.

Velg Frikjøringsski.

Velg et alternativ:

• Hvis du starter aktiviteten i oppoverbakke, velger du Klatring.

• Hvis du starter aktiviteten i nedoverbakke, velger du Nedstigning.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Trykk på LAP for å bytte mellom modusene for klatring og

nedstigning. Når aktiviteten er ferdig, trykker du på START for å stoppe

tidtakeren. Velg Lagre.

Bruke metronomen

Metronomfunksjonen spiller av toner i en jevn rytme for å hjelpe deg å forbedre ytelsen ved å trene med en raskere, roligere eller mer konsekvent frekvens.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle aktiviteter.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Metronom > Status > På.

Velg et alternativ:

• Velg Slag/minutt for å skrive inn en verdi basert på frekvensen du vil opprettholde.

• Velg Varselfrekvens for å tilpasse frekvensen for slagene.

• Velg Lyder for å tilpasse lyden og vibrasjonen for metronomen.

Velg om nødvendig Forhåndsvisning for å lytte til

metronomfunksjonen før du løper. Ta en løpetur (Starte en aktivitet, side 9).

Metronomen starter automatisk. Trykk på UP eller DOWN i løpet av løpeturen for å vise

metronomskjermbildet.

Aktiviteter og apper 11

Page 18

Hold eventuelt inne MENU for å endre

metronominnstillingene.

Spille av talemeldinger under en aktivitet

Du kan få Descent Mk2 enheten til å spille av motiverende statusmeldinger under et løp eller en annen aktivitet. Talemeldingene spilles av på de tilkoblede hodetelefonene dine via Bluetooth teknologi, hvis dette er tilgjengelig. Hvis dette ikke er tilgjengelig, spilles talemeldingene av på smarttelefonen som er parkoblet via Garmin Connect appen. Når en talemelding spilles av, demper enheten eller smarttelefonen hovedlyden for å spille av meldingen.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle aktiviteter.

Hold nede MENU.

Velg Lydvarsler.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil høre et varsel for hver runde, velger du

Rundevarsling. MERK: Lydvarselet for Rundevarsling er aktivert som

standard.

• Hvis du vil tilpasse varsler etter tempo- og hastighetsinformasjonen din, velger du Varsel for tempo/ hastighet.

• Hvis du vil tilpasse varsler etter pulsinformasjonen din, velger du Pulsvarsel.

• Hvis du vil tilpasse meldinger etter strømdata, velger du Kraftvarsel.

• Hvis du vil høre varsler når du starter og stanser tidtakeren, inkludert Auto Pause® funksjonen, velger du Tidtakerhendelser.

• Hvis du vil høre aktivitetsvarsler som et lydvarsel, velger du Aktivitetsvarsler.

• Hvis du vil endre språk eller dialekt for talemeldingene, velger du Dialekt.

Jumpmaster

ADVARSEL

Jumpmaster-funksjonen skal bare brukes av erfarne fallskjermhoppere. Jumpmaster-funksjonen må ikke brukes som primær høydemåler for fallskjermhopp. Hvis du ikke angir riktig informasjon om hoppet, kan det føre til alvorlige personskader eller dødsfall.

Jumpmaster-funksjonen følger militære retningslinjer for å beregne punktet for utløsning av fallskjermen (HARP). Enheten registrerer automatisk når du har hoppet for å begynne å navigere mot ønsket landingspunkt (DIP) ved hjelp av barometeret og det elektroniske kompasset.

Multisport

Personer som driver med triatlon, duatlon eller andre multisportskonkurranser, kan ha nytte av multisportsaktiviteter som Triatlon eller Swimrun. Under en multisportsaktivitet kan du skifte mellom aktiviteter og fortsatt se total tid og avstand. Du kan for eksempel skifte fra sykling til løping og vise den totale tiden og avstanden for sykling og løping gjennom hele multisportsaktiviteten.

Du kan tilpasse en multisportsaktivitet, eller du kan bruke triatlonaktiviteten som er konfigurert som standard, til et standardtriatlon.

Triatlontrening

Når du deltar i en triatlon, kan du bruke triatlonaktiviteten for å få en rask overgang til hvert sportssegment, ta tiden på hvert segment og lagre aktiviteten.

Hold nede START på urskiven.

Velg Triatlon.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Trykk på LAP ved starten og slutten av hver overgang.

Overgangsfunksjonen kan slås av og på i innstillingene for triatlonaktiviteten.

Når du er ferdig med aktiviteten, trykker du på STOP og

velger Lagre.

Opprette en multisportaktivitet

Hold nede START på urskiven.

Velg Legg til > Multisport.

Velg en multisportsaktivitet, eller skriv inn et egendefinert

navn. Duplikater av aktivitetsnavn vises med et tall. For eksempel:

Triatlon(2). Velg to eller flere aktiviteter.

Velg et alternativ:

• Velg et alternativ for å tilpasse spesifikke aktivitetsinnstillinger. Du kan for eksempel velge å inkludere overganger.

• Velg Ferdig for å lagre og bruke multisportsaktiviteten.

Velg Ja for å legge til aktiviteten i listen over favoritter.

Svømming

Svømmeterminologi

Lengde: En svømmetur til andre siden av bassenget. Intervall: Én eller flere lengder rett etter hverandre. Et nytt

intervall starter etter hvile.

Tak: Det telles et tak hver gang armen du bærer enheten på,

gjennomfører en komplett runde.

Swolf: Swolf-poengene er summen av tiden for én

bassenglengde pluss antall svømmetak for den lengden. Eksempel: 30 sekunder pluss 15 svømmetak gir en swolfpoengsum på 45. Når du svømmer i åpent vann, beregnes swolf etter 25 meter. Swolf er et mål på svømmeeffektivitet, og som i golf gjelder det å få en lav poengsum.

Viktig svømmehastighet (CSS): Din CSS er den teoretiske

hastigheten som du kan opprettholde kontinuerlig uten utmattelse. Du kan bruke CSS til å styre treningshastigheten og overvåke forbedringen.

Typer tak

Identifisering av type svømmetak er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Typen svømmetak identifiseres ved enden av en lengde. Taktyper vises i svømmehistorikken og i Garmin Connect kontoen din. Du kan også velge type tak som et egendefinert datafelt (Tilpasse dataskjermbildene, side 38).

Fristil Fristil Rygg Ryggsvømming Bryst Brystsvømming Bryst Butterflysvømming Blandet Mer enn én type tak i et intervall Øvelse Brukes ved øvelsesregistrering (Trene med øvelsesloggen,

Tips for svømmeaktiviteter

• Før du starter en svømmeaktivitet i et basseng, må du følge

• Trykk på LAP for å registrere en pause under svømming i

side 13)

instruksjonene på skjermen for å velge bassengstørrelsen eller angi en egendefinert størrelse.

Neste gang du starter en svømmeaktivitet i et basseng, bruker enheten denne bassengstørrelsen. Du kan endre størrelsen ved å holde nede MENU, velge aktivitetsinnstillingene og deretter velge Bassengstørrelse.

basseng.

12 Aktiviteter og apper

Page 19

Enheten registrerer svømmeintervaller og -lengder automatisk for svømming i basseng.

• Trykk på LAP for å registrere et intervall under svømming i åpent vann.

Hvile ved bassengsvømming

Standardskjermbildet for hvile viser to hviletidtakere. Det viser også tid og avstand for det siste fullførte intervallet.

MERK: Svømmedata registreres ikke når du hviler.

Trykk på LAP under en svømmeaktivitet for å starte hvile.

Skjermen viser hvit tekst på svart bakgrunn, og hvileskjermbildet vises.

Trykk på UP eller DOWN for å vise andre dataskjermbilder

(valgfritt) under hvile. Trykk på LAP og fortsett svømmeøkten.

Gjenta hvis du har flere hvileintervaller.

Automatisk hvileregistrering

Funksjonen for automatisk hvileregistrering er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Enheten oppdager automatisk når du hviler, og resten av skjermen vises. Hvis du hviler i mer enn 15 sekunder, oppretter enheten automatisk et hvileintervall. Når du fortsetter å svømme, starter enheten automatisk et nytt svømmeintervall. Du kan slå på den automatiske hvileregistreringen i aktivitetsalternativene (Innstillinger for

aktiviteter og apper, side 37).

TIPS: For å få best mulig resultat med den automatiske hvileregistreringen bør du minimere armbevegelsene når du hviler.

Hvis du ikke vil bruke den automatiske hvileregistreringen, kan du velge LAP for å markere begynnelsen og slutten av hvert hvileintervall manuelt.

Trene med øvelsesloggen

Funksjonen Øvelseslogg er bare tilgjengelig for bassengsvømming. Du kan bruke funksjonen Øvelseslogg til å registrere spark, énarmet svømming eller andre typer svømming som ikke er et av de fire hovedtakene, manuelt.

Når du svømmer i basseng, kan du trykke på UP eller DOWN

for å vise skjermbildet for øvelsesloggen. Trykk på LAP for å starte øvelsestidtakeren.

Når du har fullført et øvelsesintervall, trykker du på LAP.

Øvelsestidtakeren stopper, men aktivitetstidtakeren fortsetter å ta opp hele svømmeøkten.

Velg en avstand for den fullførte øvelsen.

Avstandstrinnene er basert på bassengstørrelsen som er valgt for aktivitetsprofilen.

Velg et alternativ:

• Trykk på LAP for å starte et nytt øvelsesintervall.

• Trykk på UP eller DOWN for å gå tilbake til skjermbildet

for svømming og starte et nytt svømmeintervall.

Slå av pulsmåling på håndleddet under svømming

Pulsmåling på håndleddet er som standard slått på for svømmeaktiviteter. Enheten er også kompatibel med HRM-Tri tilbehøret og HRM-Swim tilbehøret. Hvis pulsdata fra både håndleddet og brystet er tilgjengelig, bruker enheten pulsmålingsdata fra brystet.

Hold nede MENU når pulswidgeten er åpen.

MERK: Du må kanskje legge til widgeten i widgetløkken

(Tilpasse widgetløkken, side 42). Velg Alternativer > Under svømming > Av.

Golf

Spille golf

Du bør lade enheten før du spiller golf (Lade enheten, side 2).

Hold nede START på urskiven.

Velg Golf.

Gå ut, og vent mens enheten innhenter satellitter.

Velg en bane fra listen over tilgjengelige baner.

Angi om nødvendig driverdistansen.

Velg Ja for å føre poeng.

Velg et utslagssted.

Når du er ferdig med runden, trykker du på START og velger

Avslutt runden.

Hullinformasjon

Enheten viser hullet du spiller for øyeblikket. Den veksler automatisk når du går til et nytt hull.

MERK: Fordi plasseringen til flagget varierer, beregner enheten avstanden til greenens fremre, midtre og bakre del, og ikke til selve flagget.

Gjeldende hullnummer

Avstand til bakre del av greenen

Avstand til midten av greenen

Avstand til fremre del av greenen

Par for hullet

Kart over greenen

Driverdistanse fra utslagsstedet

Modus med store tall

Du kan endre størrelsen på tallene på skjermen for informasjon om hull.

Hold nede MENU, velg aktivitetsinnstillingene og velg Store tall.

Avstanden til den bakre delen av greenen

Avstanden til midten av greenen eller valgt flaggposisjon

Avstanden til den fremre delen av greenen

Det gjeldende hullnummeret

Par for det gjeldende hullet

Måle avstand ved hjelp av målretting

Fra skjermbildet for hullinformasjon kan du bruke målrettingsfunksjonen til å måle avstanden til et punkt på kartet.

Trykk på UP eller DOWN for å måle avstanden til målet.

Aktiviteter og apper 13

Page 20

Velg eventuelt eller for å zoome inn eller ut.

Bytte hull

Du kan bytte hull manuelt fra skjermbildet for hullvisning.

Trykk på START mens du spiller golf.

Valg Bytt hull.

Velg et hull.

Flytte flagget

Du kan se nærmere på greenen og flytte flaggplasseringen.

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Flytt flagg.

Trykk på UP eller DOWN for å flytte flaggposisjonen.

Trykk på START.

Avstandene på hullvisningen oppdateres for å vise den nye flaggposisjonen. Flaggposisjonen lagres bare for den gjeldende runden.

Vise målte slag

Før enheten kan registrere og måle slag automatisk, må du aktivere poengregning.

Enheten leveres med automatisk slagsporing og -registrering. Hver gang du gjør et slag langs fairwayen, registrerer enheten slaglengden, slik at du kan se den senere.

TIPS: Automatisk slagsporing fungerer best når du har enheten på hånden du bruker mest og har god kontakt med ballen. Putter spores ikke.

Trykk på STARTmens du spiller golf.

Velg Mål slag.

Den siste slaglengden vises. MERK: Lengden tilbakestilles automatisk når du slår til ballen

igjen, putter på greenen eller beveger deg til neste hull. Trykk på DOWN for å vise alle registrerte slaglengder.

Vise avstander for layup og dogleg

Du kan vise en liste over avstander for layup og dogleg for hull med par på 4 og 5. Tilpassede mål vises også på listen.

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Layups.

Hver layup og avstanden for å nå hver layup vises på skjermen.

MERK: Avstandene fjernes fra listen etter hvert som du passerer dem.

Lagre egendefinerte mål

Du kan lagre opptil fem egendefinerte mål for hvert hull mens du spiller en runde. Det kan være nyttig å lagre et mål for å registrere objekter eller hindringer som ikke vises på kartet. Du kan vise avstanden til disse målene fra skjermbildene for layup og dogleg (Vise avstander for layup og dogleg, side 14).

Stå ved målet du vil lagre.

MERK: Du kan ikke lagre et mål som er langt unna hullet

som er valgt for øyeblikket. Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Egendefinerte mål.

Velg en måltype.

Føre poengregnskap

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Scorekort.

Scorekortet vises når de er på greenen. Velg UP eller DOWN for å bla gjennom hullene.

Trykk på START for å velge et hull.

Trykk på UP eller DOWN for å legge inn poeng.

Den sammenlagte poengsummen oppdateres.

Oppdatere en poengsum

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Scorekort.

Velg UP eller DOWN for å bla gjennom hullene.

Trykk på START for å velge et hull.

Trykk på UP eller DOWN for å endre poengsummen for det

aktuelle hullet. Den sammenlagte poengsummen oppdateres.

Angi metode for poengregning

Du kan endre metoden enheten bruker til å føre poengregnskap.

Hold nede MENU når hullvisningen er åpen.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Metode for poengregning.

Velg en metode for poengregning.

Om Stableford-poengregning

Når du velger metoden Stableford for poengregning (Angi

metode for poengregning, side 14), gis det poeng etter antall

slag i forhold til par. Ved slutten av runden vinner spilleren med høyest poengsum. Enheten tildeler poeng etter United States Golf Association.

Scorekort for spill med Stableford-poengregning viser poeng i stedet for slag.

Poeng Antall slag i forhold til par

0 2 eller flere over 1 1 over 2 Par 3 1 under 4 2 under 5 3 under

Angi handikap

Hold nede MENU når hullvisningen er åpen.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Poeng med handikap.

Velg et alternativ for poengregning for handikap:

• Hvis du vil angi antall slag som skal trekkes fra den sammenlagte poengsummen din, velger du Lokalt handikap.

• Hvis du vil angi spillerens handikapindeks og banens slope-vurdering for å beregne banehandikap, velger du Indeks/Slope.

Angi handikappet ditt.

Aktivere statistikkregistrering

Med funksjonen for Statistikksporing kan du føre detaljert statistikk når du spiller golf.

Hold nede MENU når hullvisningen er åpen.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Statistikksporing for å aktivere registrering av

statistikk.

Registrere statistikk

Du må aktivere statistikksporing før du kan registrere statistikk (Aktivere statistikkregistrering, side 14).

Velg et hull fra scorekortet.

Angi antall slag som er brukt, og trykk på START.

Angi antallet putter, og trykk på START.

Velg eventuelt et alternativ:

MERK: Hvis du spiller et par 3-hull, vises ikke fairway-

informasjon.

14 Aktiviteter og apper

Page 21

• Hvis ballen traff fairwayen, velger du På fairway.

• Hvis ballen din bommet på fairwayen, velger du Bom høyre eller Bom venstre.

Angi antall straffeslag ved behov.

TruSwing

Enheten din er kompatibel med TruSwing sensoren. Du kan bruke TruSwing appen på klokken til å vise svingstatistikk som er registrert av TruSwing sensoren. Du finner mer informasjon i brukerveiledningen for TruSwing sensorenwww.garmin.com

/manuals/truswing.

™

Bruke kilometertelleren for golf

Du kan bruke kilometertelleren til å registrere tid, avstand og tilbakelagt avstand. Kilometertelleren startet og stopper automatisk når du starter eller avslutter en runde.

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg Kilometerteller.

Velg om nødvendig Nullstill for å nullstille kilometertelleren.

Vise PlaysLike-avstand

Funksjonen PlaysLike-avstand tar hensyn til høydeforskjeller på banen ved å vise justert avstand til greenen.

Hold nede MENU når hullvisningen er åpen.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg PlaysLike.

Et ikon vises ved siden av hver avstand.

Avstanden vises som lenger enn forventet grunnet en endring i høydeforskjell.

Avstanden vises som forventet. Avstanden vises som kortere enn forventet grunnet en endring i

høydeforskjell.

Vise retningen til flagget

Funksjonen PinPointer er et kompass som viser retning når du ikke kan se greenen. Denne funksjonen kan hjelpe deg med å finne ut hvor du skal sikte et slag, selv om du er i skogen eller en sandgrop.

MERK: Ikke bruk PinPointer mens du sitter i en golfbil. Forstyrrelser fra golfbilen kan påvirke nøyaktigheten til kompasset.

Gå til hullvisningen, og trykk på START.

Velg PinPointer.

Pilen peker mot flaggposisjonen.

Starte en ekspedisjon

Du kan bruke Ekspedisjon-appen for å forlenge batterilevetiden når du registrerer en aktivitet som strekker seg over flere dager.

Hold nede START på urskiven.

Velg Ekspedisjon.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Enheten går i strømsparingsmodus og samler GPS-punkter i sporloggen én gang i timen. For å maksimere batterilevetiden slår enheten av alle sensorer og tilbehør, inkludert tilkoblingen til smarttelefonen din.

Endre registreringsintervallet for punkter i sporlogg

Under en ekspedisjon blir GPS-punkter i sporloggen registrert én gang i timen som standard. Du kan endre hvor ofte GPSpunkter i sporloggen registreres. Sjeldnere registrering av punkter i sporloggen maksimerer batterilevetiden.

MERK: For å maksimere batterilevetiden blir ikke GPS-punkter registrert i sporloggen etter solnedgang. Du kan tilpasse dette alternativet i aktivitetsinnstillingene.

Hold nede START på urskiven.

Velg Ekspedisjon.

Hold nede MENU.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Lagringsintervall.

Velg et alternativ.

Registrere et punkt i sporloggen manuelt

Under en ekspedisjon blir punkter i sporloggen registrert automatisk basert på det valgte registreringsintervallet. Du kan når som helst registrere et punkt i sporloggen manuelt.

Under en ekspedisjon kan du velge UP eller DOWN for å vise

kartsiden. Trykk på START.

Velg Legg til punkt.

Vise punkter i sporlogg

Under en ekspedisjon kan du velge UP eller DOWN for å vise

kartsiden. Trykk på START.

Velg Vis punkter.

Velg et punkt i sporloggen fra listen.

Velg et alternativ:

• Velg Gå til for å begynne å navigere til punktet i sporloggen.

• Hvis du vil vise detaljert informasjon om punktet i sporloggen, velger du Detaljer.

Tilkoblede funksjoner

Det finnes tilkoblede funksjoner for Descent enheten når du kobler enheten til en kompatibel smarttelefon ved hjelp av Bluetooth teknologi. Enkelte funksjoner krever at du installerer Garmin Connect appen på den tilkoblede smarttelefonen. Du finner mer informasjon på www.garmin.com/apps. Enkelte funksjoner er også tilgjengelige når du kobler enheten til et trådløst nettverk.

Telefonvarsler: Viser telefonvarsler og meldinger på Descent

enheten.

LiveTrack: Gjør det mulig for venner og familie å følge løpene

og treningsaktivitetene dine i sanntid. Du kan invitere følgere med e-post eller sosiale medier, slik at de kan følge sanntidsdataene dine på en sporingsside for Garmin Connect.

GroupTrack: Gjør det mulig å spore kontaktene dine ved å

bruke LiveTrack direkte på skjermen og i sanntid.

Aktivitetsopplastinger til Garmin Connect: Sender automatisk

aktiviteten til Garmin Connect kontoen når du er ferdig med å registrere den.

Connect IQ: Brukes til å utvide enhetens funksjoner med nye

urskiver, widgets og datafelter.

Programvareoppdateringer: Brukes til å oppdatere

enhetsprogramvaren.

Vær: Brukes til å sjekke nåværende værforhold og

værmeldinger.

Bluetooth sensorer: Gjør det mulig å koble til sensorer

kompatible med Bluetooth, for eksempel en pulsmåler.

Finn telefonen min: Finner en forlagt smarttelefon som er

parkoblet med Descent enheten din og er innenfor rekkevidde.

Finn enheten min: Finner en forlagt Descent enhet som er

parkoblet med smarttelefonen og er innenfor rekkevidde.

Tilkoblede funksjoner 15

Page 22

Aktivere Bluetooth varsler

Du må parkoble Descent enheten med en kompatibel mobilenhet før du kan aktivere varsler (Parkoble smarttelefonen,

side 2).

Hold nede MENU.

Velg Telefon > Smartvarsler > Status > På.

Velg Under aktiviteter.

Velg en varslingspreferanse.

Velg en lydpreferanse.

Velg Ikke i løpet av aktivitet.

Velg en varslingspreferanse.

Velg en lydpreferanse.

Velg Personvern.

Velg en personverninnstilling.

Velg Tidsavbrudd.

Velg hvor lenge varselet om ny varsling skal vises på

skjermen. Velg Signatur for å legge til en signatur i tekstmeldingene du

sender.

Vise varsler

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise

varselwidgeten. Trykk på START.

Velg et varsel.

Trykk på DOWN for flere alternativer.

Trykk på BACK for å gå tilbake til forrige skjermbilde.

Motta et innkommende anrop

Når du mottar et anrop på den tilkoblede smarttelefonen, viser Descent enheten navnet eller telefonnummeret til den som ringer.

• Velg Godta for å godta anropet. MERK: Hvis du vil snakke med den som ringer, må du bruke

en tilkoblet smarttelefon.

• Velg Avslå for å avvise anropet.

• Hvis du vil avvise anropet og sende et svar på tekstmelding, velger du Svar og velger en melding fra listen.

MERK: Denne funksjonen er kun tilgjengelig dersom enheten er koblet til en Android™ smarttelefon.

Svare på en tekstmelding

MERK: Denne funksjonen er bare tilgjengelig for smarttelefoner

med Android. Når du får et tekstmeldingsvarsel på Descent enheten din, kan

du sende et hurtigsvar ved å velge fra en liste med meldinger. Du kan tilpasse meldingene i Garmin Connect appen.

MERK: Denne funksjonen sender tekstmeldinger med telefonen din. Vanlige grenser for tekstmeldinger og kostnader fra operatøren og abonnementet kan gjelde. Ta kontakt med mobiloperatøren din for å få mer informasjon om tekstmeldingskostnader eller -grenser.

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise

varselwidgeten. Trykk på START, og velg en tekstmeldingsvarsling.

Trykk på DOWN.

Velg Svar.

Velg en melding fra listen.

Telefonen sender den valgte meldingen som en SMS/ tekstmelding.

Administrere varsler

Du kan bruke den kompatible smarttelefonen din til å administrere varsler som vises på Descent Mk2 enheten.

Velg et alternativ:

• Hvis du bruker en iPhone® enhet, kan du bruke iOS varselsinnstillingene til å velge elementene som skal vises på enheten.

• Hvis du bruker en Android smarttelefon, åpner du Garmin Connect appen og velger Innstillinger > Varsler.

Slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth

Du kan slå av Bluetooth smarttelefontilkoblingen fra kontrollmenyen.

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold nede LIGHT for å vise kontrollmenyen.

Velg for å slå av smarttelefontilkoblingen til Bluetooth på

Descent enheten din. Se i brukerveiledningen for mobilenheten hvis du vil vite

hvordan du slår av Bluetooth teknologi på mobilenheten.

Slå av og på varsler om smarttelefontilkobling

Du kan angi at Descent Mk2-enheten skal varsle deg når den parkoblede smarttelefonen kobles til og fra ved hjelp av Bluetooth teknologi.

MERK: Varsler om smarttelefontilkobling er slått av som standard.

Hold nede MENU.

Velg Telefon > Varsler.

Finne en mistet mobilenhet

Du kan bruke denne funksjonen til å finne en mistet mobilenhet som er parkoblet ved hjelp av Bluetooth teknologi og befinner seg innenfor rekkevidde.

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold nede LIGHT for å vise kontrollmenyen.

Velg .

Descent enheten begynner å søke etter den parkoblede mobilenheten. Et lydvarsel spilles av på mobilenheten, og Bluetooth signalstyrken vises på Descent enhetsskjermen. Bluetooth signalstyrken øker etter hvert som du nærmer deg mobilenheten.

Trykk på BACK for å avslutte søket.

Garmin Dive appen

Garmin Dive programmet lar deg laste opp dykkerlogger fra den kompatible Garmin enheten. Du kan legge til mer detaljert informasjon om dykkene dine, inkludert miljøforhold, bilder, notater og dykkekamerater. Du kan bruke kartet til å se etter nye dykkesteder og vise posisjonsdetaljer og bilder som deles av andre brukere.

Garmin Dive appen synkroniserer dataene dine med Garmin Connect kontoen. Du kan laste ned Garmin Dive appen fra appbutikken på smarttelefonen din.

Garmin Connect

Med Garmin Connect kontoen kan du spore resultatene dine og kommunisere med venner. Den gir dere verktøy for sporing, analyse og deling og mulighet til å oppmuntre hverandre. Du kan loggføre hendelsene i det aktive livet ditt, inkludert løpeturer, gåturer, sykkelturer, svømming, villmarksturer, golfrunder med mer.

16 Tilkoblede funksjoner

Page 23

Du kan opprette en kostnadsfri Garmin Connect konto når du parkobler enheten med telefonen ved hjelp av Garmin Connect appen. Du kan også opprette en konto når du konfigurerer Garmin Express programmet (www.garmin.com/express).

Lagre aktivitetene dine: Når du har fullført og lagret en aktivitet

du tar tiden på ved hjelp av enheten, kan du laste opp denne aktiviteten til Garmin Connect kontoen din hvor du kan beholde den så lenge du ønsker.

Analyser data: Du kan vise mer detaljert informasjon og

treningsaktiviteter og utendørsaktiviteter, inkludert tid, avstand, puls, kaloriforbruk, pedalfrekvens, kart sett ovenfra samt tempo- og hastighetsdiagrammer. Du kan vise mer detaljert informasjon om golfrundene dine, inkludert scorekort, statistikk og baneinformasjon. Du kan også vise egendefinerbare rapporter.

MERK: Hvis du vil se data, må du parkoble en trådløs sensor (ekstrautstyr) med enheten din (Parkoble trådløse sensorer,

side 47).

Express programmet til å laste opp aktivitetsdata til Garmin Connect kontoen din, og til å sende data, for eksempel treningsøkter eller treningsprogrammer, fra Garmin Connect nettstedet til enheten. Du kan også installere enhetsprogramvareoppdateringer og administrere Connect IQ programmene dine.

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen.

Gå til www.garmin.com/express.

Last ned og installer Garmin Express programmet.

Åpne Garmin Express programmet, og velg Legg til enhet.

Følg instruksjonene på skjermen.

Manuell synkronisering av data med Garmin Connect

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold nede LIGHT for å vise kontrollmenyen.

Velg .

Spor fremdriften: Du kan spore antall skritt per dag, bli med i

en vennskapelig konkurranse med kontaktene dine og nå målene dine.

Del aktivitetene med andre: Du kan ha kontakt med venner og

følge hverandres sosiale aktiviteter eller publisere koblinger til aktiviteter på sosiale nettverk.

Administrer innstillinger: Du kan tilpasse enheten og

brukerinnstillingene dine på Garmin Connect kontoen din.

Oppdatere programvaren ved hjelp av smarttelefonappene

Når du har parkoblet enheten med smarttelefonen din (Parkoble

smarttelefonen, side 2), kan du bruke Garmin Dive og Garmin

Connect appene til å oppdatere enhetens programvare.

Synkroniser enheten med en av appene (Manuell

synkronisering av data med Garmin Connect, side 17).

Appen sender automatisk oppdateringer til enheten når ny programvare blir tilgjengelig.

Oppdatere programvaren ved hjelp av Garmin Express

Før du kan oppdatere programvaren for enheten, må du laste ned og installere Garmin Express programmet og legge til enheten din (Bruke Garmin Connect på datamaskinen,

side 17).

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen.

Når ny programvare er tilgjengelig, sender Garmin Express programmet den til enheten din.

Når Garmin Express programvaren er ferdig med å sende

oppdateringen, kobler du enheten fra datamaskinen. Enheten installerer oppdateringen.

Bruke Garmin Connect på datamaskinen

Garmin Express programmet kobler enheten til Garmin Connect kontoen ved hjelp av en datamaskin. Du kan bruke Garmin

Garmin Explore

Garmin Explore nettstedet og mobilappen gjør at du kan planlegge turer og lagre veipunkter, ruter og spor i skyen. De tilbyr avansert planlegging både på nett og utenfor Internett, slik at du kan dele og synkronisere data med en kompatibel Garmin enhet. Du kan bruke mobilappen til å laste ned kart for frakoblet tilgang, og deretter navigere hvor som helst uten å bruke din egen mobiltjeneste.

Du kan laste ned Garmin Explore appen fra appbutikken på smarttelefonen din. Du kan også gå til explore.garmin.com.

™

Garmin Golf™ appen

Du kan bruke Garmin Golf appen til å laste opp scorekort til den kompatible Garmin enheten for å se detaljert statistikk og slaganalyse. Golfspillere kan konkurrere mot hverandre på ulike baner ved hjelp av Garmin Golf appen. Det finnes mer enn 41 000 baner med ledertavler alle kan bli med på. Du kan starte en turneringshendelse og invitere spillere til å delta.

Garmin Golf appen synkroniserer dataene dine med Garmin Connect kontoen. Du kan laste ned Garmin Golf appen fra appbutikken på smarttelefonen din.

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner

FORSIKTIG

Hendelsesregistrering og assistanse er tilleggsfunksjoner, og de skal ikke brukes som eneste måte å tilkalle nødhjelp på. Garmin Connect appen kontakter ikke nødtjenester på dine vegne.

Descent Mk2 enheten har sikkerhets- og sporingsfunksjoner som må konfigureres med Garmin Connect appen.

LES DETTE

Hvis du vil bruke disse funksjonene, må du være koblet til Garmin Connect appen ved hjelp av Bluetooth teknologi. Du kan oppgi nødkontaktene dine på Garmin Connect kontoen din.

Hvis du vil ha mer informasjon om hendelsesregistrering og assistanse, kan du gå til garmin.com/safety.

Assistent: Gjør at du kan sende en automatisk tekstmelding

med navn, LiveTrack-kobling og GPS-posisjon til nødkontaktene dine.

Hendelsesregistrering: Når Descent Mk2 enheten registrerer

en hendelse under en gå-, løpe- eller sykkelaktivitet utendørs, sender enheten en automatisk melding, en LiveTrack-kobling og GPS-posisjonen din til nødkontaktene dine.

LiveTrack: Gjør det mulig for venner og familie å følge løpene

og treningsaktivitetene dine i sanntid. Du kan invitere følgere

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner 17

Page 24

med e-post eller sosiale medier, slik at de kan følge sanntidsdataene dine på en sporingsside for Garmin Connect.

Live Event Sharing: Du kan sende meldinger med

oppdateringer i sanntid til venner og familie i løpet av en hendelse.

MERK: Denne funksjonen er kun tilgjengelig dersom enheten er koblet til en Android smarttelefon.

GroupTrack: Gjør det mulig å spore kontaktene dine ved å

bruke LiveTrack direkte på skjermen og i sanntid.

Legge til nødkontakter

Nødkontaktnumre brukes til hendelsesregistrerings- og assistansefunksjoner.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Sikkerhet & Sporing > Hendelsesregistrering og

assistanse > Legg til nødkontakt.

Følg instruksjonene på skjermen.

Legge til kontakter

Du kan legge til opptil 50 kontakter i Garmin Connect appen. Epostkontaktadresser kan brukes med LiveTrack-funksjonen. Tre av disse kontaktene kan brukes som nødkontakter (Legge til

nødkontakter, side 18).

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Kontakt.

Følg instruksjonene på skjermen.

Når du har lagt til kontakter, må du synkronisere dataene for å bruke endringene på Descent Mk2-enheten (Manuell

synkronisering av data med Garmin Connect, side 17).

Slå hendelsesregistrering av og på

Hold nede MENU.

Velg Sikkerhet & Sporing > Hendelsesregistrering.

Velg en aktivitet.

MERK: Hendelsesregistrering er bare tilgjengelig for gåing,

løping og sykling utendørs.

Når Descent Mk2 enheten registrerer en hendelse med GPS aktivert, kan Garmin Connect appen sende en automatisk tekstmelding og e-post med navnet ditt og GPS-posisjonen din til nødkontaktene dine. Det vises en melding som sier at kontaktene dine blir kontaktet etter 30 sekunder. Du kan velge Avbryt (Avbryt) før nedtellingen er fullført for å avbryte meldingen.

Be om hjelp

Før du kan be om assistanse, må du angi nødkontakter (Legge

til nødkontakter, side 18).

Hold inne LIGHT-knappen.

Når du kjenner tre vibrasjoner, slipper du knappen for å

aktivere assistansefunksjonen. Skjermbildet for nedtelling vises. TIPS: Du kan velge Avbryt (Avbryt) før nedtellingen er fullført

for å avbryte meldingen.

Starte en GroupTrack økt

Du må ha en Garmin Connect konto, en kompatibel smarttelefon og Garmin Connect appen før du kan starte en GroupTrack økt.

Disse instruksjonene veileder deg i hvordan du starter en GroupTrack økt med Descent Mk2 enheter. Hvis kontaktene dine har andre kompatible modeller, kan du se dem på kartet. Det er ikke sikkert at de andre enhetene er i stand til å vise GroupTrack-syklister på kartet.

Gå utendørs og slå på Descent Mk2 enheten.

Parkoble smarttelefonen med Descent Mk2 enheten

(Parkoble smarttelefonen, side 2). Hold nede MENU på Descent Mk2 enheten, og velg

Sikkerhet & Sporing > GroupTrack > Vis på kart for å

aktivere visning av kontakter på kartskjermbildet. I Garmin Connect appen velger du Sikkerhet & Sporing >

LiveTrack > GroupTrack i innstillingsmenyen.

Hvis du har mer enn én kompatibel enhet, velger du en enhet

for GroupTrack-økten. Velg Synlig for > Alle kontakter.

Velg Start LiveTrack.

Start en aktivitet på Descent Mk2 enheten.

Bla til kartskjermbildet for å vise kontaktene dine.

TIPS: Fra kartet kan du holde nede MENU og velge Forbindelser i nærheten for å vise distanse, retning og

hastighet for andre kontakter i GroupTrack-økten.

Tips for GroupTrack økter

Funksjonen GroupTrack gjør det mulig å spore andre kontakter i gruppen din ved å bruke LiveTrack direkte på skjermen. Alle medlemmer i gruppen må være kontakter i Garmin Connect kontoen din.

• Start aktiviteten utendørs med GPS.

• Du kan parkoble Descent Mk2 enheten med smarttelefonen med Bluetooth teknologi.

• I innstillingsmenyen i Garmin Connect appen velger du Forbindelser for å oppdatere listen over kontakter for GroupTrack-økten.

• Kontroller at alle kontaktene dine parkobler med smarttelefonene deres og starter en LiveTrack økt i Garmin Connect appen.

• Kontroller at alle kontaktene dine er innenfor en rekkevidde på 40 km (eller 25 mi).

• Bla til kartet under en GroupTrack-økt for se kontaktene dine (Legge til et kart i en aktivitet, side 39).

GroupTrackInnstillinger for

Hold nede MENU, og velg Sikkerhet & Sporing > GroupTrack. Vis på kart: Gjør det mulig å vise kontakter på kartskjermbildet

under en GroupTrack økt.

Aktivitetstyper: Gjør det mulig å velge hvilke aktivitetstyper

som vises på kartskjermbildet under en GroupTrack-økt.

Wi‑Fi® tilkoblede funksjoner

Aktivitetsopplastinger til Garmin Connect kontoen: Sender

automatisk aktiviteten til Garmin Connect kontoen når du er ferdig med å registrere den.

Lydinnhold: Du kan synkronisere lydinnhold fra

tredjepartsleverandører.

Programvareoppdateringer: Enheten laster ned og installerer

den nyeste programvareoppdateringen automatisk når det finnes en Wi‑Fi tilkobling.

Treningsøkter og treningsplaner: Du kan lete etter og velge

treningsøkter og treningsplaner på Garmin Connect nettstedet. Neste gang enheten har Wi‑Fi tilkobling sendes filene trådløst til enheten.

Koble til et Wi‑Fi nettverk

Du må koble enheten til Garmin Connect appen på smarttelefonen eller til Garmin Express programmet på datamaskinen før du kan koble til et Wi‑Fi nettverk.

Hold nede MENU.

Velg Wi-Fi > Mine nettverk > Legg til nettverk.

Enheten viser en liste over Wi‑Fi nettverk i nærheten.

18 Wi‑Fi® tilkoblede funksjoner

Page 25

Velg et nettverk.

Skriv eventuelt inn nettverkspassordet.

Enheten kobler til nettverket, og nettverket blir lagt til i listen over lagrede nettverk. Enheten kobler automatisk til dette nettverket igjen når det er innenfor rekkevidde.

Connect IQ – funksjoner

Du kan legge til Connect IQ funksjoner på klokken fra Garmin og andre leverandører ved hjelp av Connect IQ appen. Du kan tilpasse enheten med urskiver, datafelt, widgets og apper.

MERK: Av hensyn til din egen sikkerhet er ikke Connect IQ funksjonene tilgjengelige mens du dykker. Dette sikrer at alle dykkefunksjoner fungerer slik de er tiltenkt.

Urskiver: Gjør det mulig å endre klokkens utseende. Datafelter: Gjør det mulig å laste ned nye datafelter som viser

sensordata, aktivitetsdata og historiske data på nye måter. Du kan legge til Connect IQ datafelter for innebygde funksjoner og sider.

Widgets: Få oversiktlig informasjon, inkludert sensordata og

varsler.

Programmer: Legg til interaktive funksjoner på klokken. For

eksempel aktivitetstyper for utendørs aktivitet og treningsaktiviteter.

Laste ned Connect IQ funksjoner

Før du kan laste ned funksjoner fra Connect IQ appen, må du parkoble Descent Mk2 enheten med en smarttelefon (Parkoble

smarttelefonen, side 2).

Installer og åpne Connect IQ appen fra appbutikken på

smarttelefonen. Velg enheten din om nødvendig.

Velg en Connect IQ funksjon.

Følg instruksjonene på skjermen.

Laste ned Connect IQ funksjoner ved hjelp av datamaskinen

Koble enheten til datamaskinen med en USB-kabel.

Gå til apps.garmin.com, og logg deg på.

Velg en Connect IQ funksjon, og last den ned.

Følg instruksjonene på skjermen.

Garmin Pay

Med Garmin Pay funksjonen kan du bruke klokken din til å betale for kjøp i utvalgte butikker med kreditt- eller debetkort fra en deltakende finansinstitusjon.

Konfigurere Garmin Pay lommeboken

Du kan legge til et eller flere kreditt- eller debetkort fra samarbeidende kortleverandører i Garmin Pay lommeboken. Gå til garmin.com/garminpay/banks for å se hvilke finansinstitusjoner som er med.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Garmin Pay > Kom i gang.

Følg instruksjonene på skjermen.

Betale for et kjøp med klokken

Før du kan bruke klokken til å betale for kjøp, må du konfigurere minst ett betalingskort.

Du kan bruke klokken til å betale for kjøp i en deltakende butikk.

Hold inne LIGHT.

Velg .

Tast inn det firesifrede passordet.

MERK: Hvis du angir passordet feil tre ganger, låses

lommeboken, og du må tilbakestille passordet i Garmin Connect appen.

Det sist brukte betalingskortet vises. Hvis du har lagt til flere kort i Garmin Pay lommeboken, kan

du velge DOWN for å bytte til et annet kort (valgfritt). Hold klokken mot betalingsleseren med urskiven mot leseren

innen 60 sekunder. Klokken vibrerer og viser et kontrollmerke når den er ferdig

med å kommunisere med leseren. Hvis det er behov for det, følger du instruksjonene på

kortleseren for å fullføre transaksjonen.

TIPS: Når du har angitt passordet og det er riktig, kan du foreta flere kjøp uten passkode i 24 timer mens du fortsatt har på deg klokken. Hvis du tar av deg klokken eller deaktiverer pulsmåling, må du angi passordet på nytt før du foretar et kjøp.

Legge til et kort i Garmin Pay lommeboken

Du kan legge til opptil ti kreditt- eller debetkort i Garmin Pay lommeboken.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Garmin Pay > > Legg til et kort.

Følg instruksjonene på skjermen.

Når kortet er lagt til, kan du velge kortet på klokken når du betaler.

Administrere Garmin Pay kort

Du kan midlertidig deaktivere eller slette et kort. MERK: I noen land kan deltakende finansinstitusjoner begrense

Garmin Pay funksjonene.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Garmin Pay.

Velg et kort.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil midlertidig deaktivere eller reaktivere kortet,

velger du Deaktiver kort. Kortet må være aktivt for at du skal kunne foreta kjøp med

Descent Mk2 enheten.

• Hvis du vil slette kortet, velger du .

Endre Garmin Pay passordet

Du må vite passordet for å kunne endre det. Hvis du har glemt passordet ditt, må du tilbakestille Garmin Pay funksjonen på Descent Mk2 enheten, opprette et nytt passord og angi kortopplysningene dine på nytt.

Gå til Descent Mk2 enhetssiden i Garmin Connect appen, og

velg Garmin Pay > Endre passordet. Følg instruksjonene på skjermen.

Neste gang du betaler med Descent Mk2 enheten, må du angi det nye passordet.

Musikk

Du kan laste ned lydinnhold til enheten din, slik at du kan lytte til det når smarttelefonen din ikke er i nærheten. Med Garmin Connect appen og Garmin Express programmet kan du laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør eller datamaskinen din.

Du kan bruke musikkontrollene til å kontrollere musikkavspilling på smarttelefonen eller til å spille av musikk som er lagret på enheten. For å lytte til lydinnhold som er lagret på enheten, må du koble til hodetelefoner med Bluetooth teknologi.

Connect IQ – funksjoner 19

Page 26

Koble til en tredjepartsleverandør

Før du kan laste ned musikk eller andre lydfiler til en kompatibel klokke fra en støttet tredjepartsleverandør, må du koble til leverandøren med Garmin Connect appen.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Garmin-enheter, og velg enheten din.

Velg Musikk.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil koble til en installert leverandør, velger du en leverandør og følger instruksjonene på skjermen.

• Velg Skaff musikk-apper, finn en leverandør, og følg instruksjonene på skjermen for å koble til en ny leverandør.

Laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør

Før du kan laste ned lydinnhold fra en tredjepartsleverandør, må du koble til et Wi‑Fi nettverk (Koble til et Wi‑Fi nettverk, side 18).

Hold inne DOWN på et hvilket som helst skjermbilde for å

åpne musikkontrollene. Hold nede MENU.

Velg Musikktjenester.

Velg en tilkoblet leverandør.

Velg en spilleliste eller et annet element du vil laste ned på

enheten. Trykk om nødvendig på BACK til du blir bedt om å

synkronisere med tjenesten, og velg deretter Ja.

MERK: Nedlasting av lydinnhold kan tappe batteriet for strøm.

Det kan hende at du må koble enheten til en ekstern strømkilde hvis det er lite batteri på den.

Laste ned lydinnhold fra Spotify

Før du kan laste ned lydinnhold fra Spotify, må du koble til et Wi‑Fi nettverk (Koble til et Wi‑Fi nettverk, side 18).

Hold inne DOWN fra et hvilket som helst skjermbilde for å

åpne musikkontrollene. Hold nede MENU.

Velg Musikktjenester > Spotify.

Velg Legg til musikk og podkaster.

Velg en spilleliste eller et annet element du vil laste ned på

enheten. MERK: Nedlasting av lydinnhold kan tappe batteriet for

strøm. Det kan hende at du må koble enheten til en ekstern strømforsyning hvis det ikke er nok batteri på enheten.

De valgte spillelistene og de andre elementene blir lastet ned på enheten.

Endre musikkleverandør

Hold inne DOWN fra et hvilket som helst skjermbilde for å

åpne musikkontrollene. Hold nede MENU.

Velg Musikktjenester.

Velg en tilkoblet leverandør.

Koble fra en tredjepartsleverandør

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Garmin-enheter, og velg enheten din.

Velg Musikk.

Velg en installert tredjepartsleverandør, og følg

instruksjonene på skjermen for å koble tredjepartsleverandøren fra enheten.

Laste ned personlig lydinnhold

Før du kan sende personlig musikk til enheten din må du installere Garmin Express på datamaskinen (www.garmin.com

/express).

Du kan overføre dine personlige lydfiler, som .mp3- og .aac-filer, til en Descent Mk2 fra datamaskinen din.

Koble enheten til datamaskinen med USB-kabelen som fulgte

med. Åpne Garmin Express på datamaskinen, velg enheten og

deretter Musikk. TIPS: På Windows® datamaskiner kan du velge og bla til

mappen med lydfilene dine. På Apple® datamaskiner bruker Garmin Express programmet iTunes® biblioteket ditt.

Velg en lydfilkategori, for eksempel sanger eller spillelister, i

listen Min musikk eller iTunes-bibliotek. Merk av i avmerkingsboksene for lydfilene, og velg Send til

enhet.

Velg om nødvendig en kategori i listen Descent Mk2, velg

avmerkingsboksene, og velg deretter Fjern fra enhet for å fjerne lydfilene.

Lytte til musikk

Hold inne DOWN på et hvilket som helst skjermbilde for å

åpne musikkontrollene. Koble til hodetelefonene dine med Bluetooth teknologi (Koble

til Bluetooth hodetelefoner, side 20).

Hold nede MENU.

Velg Musikktjenester, og velg deretter et alternativ:

• Hvis du vil lytte til musikk du har overført til klokken fra datamaskinen, velger du Min musikk (Laste ned

personlig lydinnhold, side 20).

• Hvis du vil styre musikkavspillingen fra smarttelefonen, velger du Kontrolltelefon.

• Hvis du vil lytte til musikk fra en tredjepartsleverandør, velger du navnet på tredjeparten.

Velg for å åpne kontrollene for musikkavspilling.

Kontroller for musikkavspilling

Velg for å administrere innhold fra enkelte tredjepartsleverandører. Velg for å bla gjennom lydfilene og spillelistene etter den valgte

kilden. Velg for å justere volumet. Velg for å spille av og sette den gjeldende lydfilen på pause. Velg for å hoppe til neste lydfil i spillelisten.

Hold inne for å spole gjennom den gjeldende lydfilen. Velg for å starte den gjeldende lydfilen på nytt.

Velg to ganger for å hoppe til den forrige lydfilen i spillelisten. Hold inne for å spole tilbake gjennom den gjeldende lydfilen.

Velg for å endre repetisjonsmodusen. Velg for å endre blandemodusen.

Koble til Bluetooth hodetelefoner

Hvis du vil lytte til musikk som er lastet ned på Descent Mk2 enheten, må du koble til hodetelefoner ved hjelp av Bluetooth teknologi.

Hold hodetelefonene innenfor 2 m (6,6 fot) av enheten.

Aktiver parkoblingsmodus på hodetelefonene.

Hold inne MENU.

Velg Musikk > Hodetelefoner > Legg til ny.

Velg hodetelefonene dine for å fullføre parkoblingsprosessen.

20 Musikk

Page 27

Endre lydmodus

Du kan endre musikkavspillingsmodusen fra stereo til mono.

Hold nede MENU.

Velg Musikk > Lyd.

Velg et alternativ.

Pulsfunksjoner

Descent Mk2 enheten har en pulsmåler på håndleddet og er også kompatibel med pulsmålere med bryststropp (selges separat). Du kan se pulsdata på pulsdatawidgeten. Hvis pulsdata fra både håndleddet og brystet er tilgjengelig når du starter en aktivitet, bruker enheten pulsdata fra brystet.

Pulsmåling på håndleddet

Ha på deg enheten

• Fest enheten over håndleddbenet. MERK: Enheten skal sitte stramt, men behagelig. Enheten

bør ikke bevege seg under løping eller trening for at pulsmålingen skal bli mest mulig nøyaktig. Du bør stå helt stille for å få pulsoksymetermålinger.

MERK: Når du dykker, bør enheten være i kontakt med huden din, og den bør ikke komme i kontakt med andre enheter på håndleddet.

MERK: Den optiske sensoren er plassert på baksiden av enheten.

• Se Tips for unøyaktige pulsdata, side 21 for å få mer informasjon om pulsmåling på håndleddet.

• Se Tips for unøyaktige pulsoksimeterdata, side 28 for mer informasjon om pulsoksimetersensoren.

• Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktighet, kan du gå til

garmin.com/ataccuracy.

• Hvis du vil ha mer informasjon om enhetsbruk og vedlikehold, kan du gå til www.garmin.com/fitandcare.

Tips for unøyaktige pulsdata

Hvis pulsdataene er unøyaktige eller ikke vises, kan du prøve følgende tips.

• Rengjør og tørk av armen din før du tar på deg enheten.

• Unngå å bruke solkrem, hudkremer eller insektmidler på håndleddet du har festet enheten til.

• Unngå å skrape pulssensoren på baksiden av enheten.

• Fest enheten over håndleddbenet. Enheten skal sitte stramt, men behagelig.

• Vent til -ikonet vises kontinuerlig før du starter aktiviteten.

• Varm opp i 5 til 10 minutter og få en pulsmåling før du starter aktiviteten.

MERK: Varm opp innendørs hvis det er kaldt ute.

• Skyll av enheten med ferskvann etter hver treningsøkt.

Vise pulswidgeten

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise pulswidgeten.

MERK: Du må kanskje legge til widgeten i widgetløkken

(Tilpasse widgetløkken, side 42). Trykk på START for å vise den gjeldende pulsen i slag per

minutt (bpm) og en graf over pulsen de siste fire timene.

Trykk på DOWN for å vise gjennomsnittlig hvilepuls for de

siste syv dagene.

Sende pulsdata til Garmin enheter

Du kan sende pulsdataene dine fra Descent Mk2 enheten din og vise dem på parkoblede Garmin enheter.

MERK: Sending av pulsdata reduserer batteritiden.

Hold nede MENU når pulswidgeten er åpen.

Velg Alternativer > Send puls.

Descent Mk2 enheten begynner å sende pulsdata, og vises.

MERK: Du kan vise bare pulswidgeten mens du sender pulsdata fra pulswidgeten.

Parkoble Descent Mk2 enheten din med den kompatible

Garmin ANT+® enheten. MERK: Instruksjonene for paring varierer for alle enheter

som er kompatible med Garmin. Du finner mer informasjon i brukerveiledningen.

TIPS: Trykk på hvilken som helst knapp, og velg Ja for å slutte å sende pulsdata.

Sende pulsdata under en aktivitet

Du kan konfigurere Descent Mk2 enheten til å sende pulsdata automatisk når du starter en aktivitet. Du kan for eksempel sende pulsdata til en Edge® enhet mens du sykler, eller til et VIRB® actionkamera mens du holder på med en aktivitet.

MERK: Sending av pulsdata reduserer batteritiden. MERK: Sending av pulsdata er ikke tilgjengelig for

dykkeaktiviteter.

Hold inne MENU i pulswidgeten.

Velg Alternativer > Sende under aktivitet.

Start en aktivitet (Starte en aktivitet, side 9).

Descent Mk2 enheten begynner å sende pulsdata i bakgrunnen.

MERK: Det er ingen tegn til at enheten sender pulsdata under en aktivitet.

Parkoble Descent Mk2 enheten din med den kompatible

Garmin ANT+ enheten. MERK: Instruksjonene for paring varierer for alle enheter

som er kompatible med Garmin. Du finner mer informasjon i brukerveiledningen.

TIPS: Hvis du vil slutte å sende pulsdata, stanser du aktiviteten (Stoppe en aktivitet, side 10).

Konfigurere varsler for unormal puls

FORSIKTIG

Denne funksjonen varsler deg bare når pulsen overstiger eller faller under et bestemt antall slag i minuttet, som velges av brukeren, etter en periode med inaktivitet. Denne funksjonen varsler deg ikke om mulige hjertetilstander, og det er ikke meningen at den skal behandle eller diagnostisere en medisinsk tilstand eller sykdom. Ta alltid kontakt med helsepersonell om eventuelle hjerterelaterte problemer.

Du kan angi en pulsterskelverdi.

Hold inne MENU når pulswidgeten er åpen.

Velg Alternativer > Varsler om unormal puls.

Velg Varsel, høy eller Varsel, lav.

Angi pulsterskelverdien.

En melding vises og enheten vibrerer hver gang pulsen din overstiger eller faller under terskelverdien.

Pulsfunksjoner 21

Page 28

Slå av pulsmåleren på håndleddet

Standardinnstillingen for Pulsm. på håndl. er Automatisk. Enheten tar automatisk i bruk pulsmåleren på håndleddet med mindre du parkobler enheten med en ANT+ pulsmåler.

MERK: Hvis du deaktiverer pulsmålingen på håndleddet, deaktiveres også pulsoksimetersensoren på håndleddet. Du kan lese av widgeten for pulsoksymetermålingen manuelt.

Hold inne MENU når pulswidgeten er åpen.

Velg Alternativer > Status > Av.

Løpsdynamikk

Du kan bruke en kompatibel Descent enhet parkoblet med HRM-Tri tilbehøret eller annet tilbehør for løpedynamikk for å få tilbakemelding om løpeformen din i sanntid.

Tilbehøret for løpsdynamikk har en akselerasjonsmåler som måler torsobevegelser for å beregne seks forskjellige løpedata.

Pedalfrekvens: Pedalfrekvens er antall skritt per minutt.

Funksjonen viser totalt antall skritt (høyre og venstre fot kombinert).

Vertikal oscillasjon: Vertikal oscillasjon vil si sprett i

løpsbevegelsen. Funksjonen viser den vertikale bevegelsen for torso målt i centimeter.

Tid med bakkekontakt: Tid med bakkekontakt er tiden hvert

skritt berører bakken mens du løper. Dette måles i millisekunder.

MERK: Tid med bakkekontakt og balanse for tid med bakkekontakt kan ikke beregnes mens du går.

Balanse for tid med bakkekontakt: Balanse for tid med

bakkekontakt viser balansen mellom venstre og høyre for din tid med bakkekontakt mens du løper. Dette vises som et prosenttall. For eksempel 53,2 med en pil som peker mot venstre eller høyre.

Skrittlengde: Skrittlengde er lengden mellom føttene fra den

ene foten treffer bakken til neste fot treffer bakken. Dette måles i meter.

Vertikalt forholdstall: Vertikalt forholdstall er forholdet mellom

vertikal oscillasjon og skrittlengde. Dette vises som et prosenttall. Et lavere tall betyr vanligvis en bedre løpestil.

Trene med løpsdynamikk

Før du kan se løpsdynamikken, må du ta på et løpsdynamikktilbehør, for eksempel HRM-Tri, og parkoble det med enheten (Parkoble trådløse sensorer, side 47).

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Dataskjermer > Legg til ny.

Velg et dataskjermbilde for løpsdynamikk.

MERK: Skjermbildene for løpsdynamikk er ikke tilgjengelige

for alle aktiviteter. Ta en løpetur (Starte en aktivitet, side 9).

Velg UP eller DOWN for å åpne skjermbildet for

løpsdynamikk med statistikk.

Fargemålere og løpsdynamikkdata

Skjermbildene for løpsdynamikk viser en fargemåler for den primære målingen. Du kan vise kadens, vertikal oscillasjon, tid med bakkekontakt, balanse for tid med bakkekontakt eller vertikalt forholdstall som den primære målingen. Fargemåleren viser løpsdynamikken din sammenlignet med data fra andre løpere. Fargesonene er basert på prosentiler.

Garmin har undersøkt mange løpere på forskjellige nivåer. Dataverdiene i de røde og oransje sonene er typiske for mindre erfarne eller langsommere løpere. Dataverdiene i de grønne, blå og lilla sonene er typiske for mer erfarne eller raskere løpere. Mer erfarne løpere har ofte kortere tid med bakkekontakt, lavere vertikal oscillasjon, lavere vertikalt forholdstall og høyere kadens enn mindre erfarne løpere. Samtidig har høye løpere ofte litt lavere kadens, lengre skritt og litt høyere vertikal oscillasjon. Vertikalt forholdstall er den vertikale oscillasjonen din delt på skrittlengden din. Det har ingen sammenheng med høyden din.

Gå til www.garmin.com/runningdynamics hvis du vil ha mer informasjon om løpsdynamikk. Hvis du vil ha mer teori og tolkninger av løpsdynamikkdata, kan du oppsøke anerkjente publikasjoner og webområder om løping.

Fargesone Prosentil i sone Pedalfrekvensområde Område for tid med bakkekontakt

Lilla >95 >183 spm <218 ms Blå 70-95 174–183 spm 218–248 ms Grønn 30-69 164-173 spm 249-277 ms Oransje 5–29 153-163 spm 278-308 ms Rød <5 <153 spm >308 ms

Balansedata for tid med bakkekontakt

Balanse for tid med bakkekontakt måler hvor symmetrisk du løper. Dette vises som en prosentandel av den totale tiden din med bakkekontakt. 51,3 % med en pil mot venstre, for eksempel, indikerer at brukeren løper med venstre fot oftere i kontakt med bakken. Hvis dataskjermbildet viser begge tallene, for eksempel 48–52, er 48 % venstre fot og 52 % høyre.

Fargesone Rød Oransje Grønn Oransje Rød Symmetri Dårlig OK Bra OK Dårlig Prosentandel av andre løpere 5% 25% 40 % 25% 5% Balanse for tid med bakkekontakt >52,2 % V 50,8–52,2 % V 50,7 % V–50,7 % H 50,8–52,2 % H >52,2 % H

Under utviklingen og testingen av løpsdynamikkene, oppdaget teamet fra Garmin en sammenheng mellom skader og store ubalanser hos enkelte løpere. Hos mange løpere pleier balanse for tid med bakkekontakt å avvike ytterligere fra 50/50 når de løper opp eller ned bakker. De fleste løpetrenere er enige i at det er bra med en symmetrisk løpestil. Eliteløpere har som oftest hurtige og godt balanserte skritt.

Du kan se fargemåleren eller datafeltet mens du løper, eller du kan se oppsummeringen på Garmin Connect kontoen når løpeturen er over. På samme måte som andre løpsdynamikkdata, er balanse for tid med bakkekontakt et kvantitativt mål som hjelper deg med å lære mer om løpestilen din.

22 Pulsfunksjoner

Page 29

Data om vertikal oscillasjon og vertikalt forholdstall

Dataområdene for vertikal oscillasjon og vertikalt forholdstall er litt ulike avhengig av sensoren og hvorvidt den er plassert på brystet (HRM-Tri eller HRM-Run™ tilbehør) eller i livet (Running Dynamics Pod tilbehør).

Fargesone Prosentil i sone Område for vertikal

oscillasjon på brystet

Lilla >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1 % <6,5% Blå 70-95 6,4–8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1-7,4% 6,5-8,3% Grønn 30-69 8,2-9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5-8,6% 8,4-10,0% Oransje 5–29 9,8-11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7-10,1% 10,1-11,9% Rød <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1 % >11,9%

Område for vertikal oscillasjon i livet

Vertikalt forholdstall på brystet

Vertikalt forholdstall i livet

Tips for manglende data om løpsdynamikk

Hvis det ikke vises data for løpsdynamikk, kan du prøve disse tipsene.

• Sørg for å ha et tilbehør for løpsdynamikk, for eksempel HRM-Tri.

Tilbehør med løpsdynamikk er merket med på fremsiden av modulen.

• Parkoble tilbehøret for løpsdynamikk med Descent enheten igjen, i henhold til instruksjonene.

• Hvis dataene for løpsdynamikk kun viser nuller, kontrollerer du at tilbehøret er festet med riktig side opp.

MERK: Tid med bakkekontakt og balanse vises bare mens du løper. Dette kan ikke beregnes mens du går.

Ytelsesmålinger

Disse ytelsesmålingene er beregninger som kan hjelpe deg med å spore og forstå treningsaktivitetene dine og prestasjonene dine i konkurranser. Målingene krever at du utfører noen aktiviteter med pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Ytelsesmålinger for sykling krever en pulsmåler og en kraftmåler.

Disse beregningene er gitt og støttes av Firstbeat. Du finner mer informasjon på garmin.com/performance-data/running.

MERK: Beregningene kan virke unøyaktige til å begynne med. Du må gjennomføre noen aktiviteter for at enheten skal få kunnskap om prestasjonene dine.

kondisjonsberegning: Kondisjon vil si maksimalt

oksygenvolum (i milliliter) som du bruker per minutt per kilo med kroppsvekt ved maksimal ytelse.

Antatte løpstider: Enheten bruker kondisjonsberegningen og

treningshistorikken din til å gi en måltid basert på den gjeldende kondisjonen din.

Test av pulsvariasjonsstress: Testen av pulsvariasjonsstress

krever en Garmin pulsmåler med bryststropp. Enheten måler variasjoner i pulsen din mens du står stille i tre minutter. Dette er det generelle stressnivået ditt. Skalaen går fra 1 til 100, der en lavere poengsum indikerer et lavere stressnivå.

Ytelseskondisjon: Ytelseskondisjonen er en vurdering i sanntid

som gjøres når du har vært aktiv i 6–20 minutter. Den kan legges til som et datafelt, slik at du kan se ytelseskondisjonen din under resten av aktiviteten. Den sammenligner din kondisjonen din i sanntid med den gjennomsnittlige formen din.

FTP (Functional Threshold Power): Enheten bruker

informasjonen du oppga første gang du konfigurerte brukerprofilen din, til å beregne FTP-en. Hvis du ønsker en mer nøyaktig vurdering, kan du utføre en veiledet test.

Melkesyreterskel: Melkesyreterskel krever en pulsmåler med

bryststropp. Melkesyreterskelen er det punktet der musklene dine raskt begynner å bli slitne. Enheten måler melkesyreterskelen din basert på pulsen og hastigheten din.

Slå av prestasjonsvarsler

Enkelte prestasjonsvarsler vises når aktiviteten er fullført. Enkelte prestasjonsvarsler vises under en aktivitet eller når du oppnår en ny prestasjonsmåling, for eksempel en ny kondisjonsberegning. Du kan slå av prestasjonsvarsler for å unngå å se noen av disse varslene.

Hold nede MENU.

Velg Fysiologiske målinger > Ytelseskondisjon.

Oppdage ytelsesmålinger automatisk

Funksjonen Auto.registrering er slått på som standard. Enheten kan automatisk registrere makspuls og melkesyreterskel under en aktivitet. Når enheten din er parkoblet med en kompatibel kraftmåler, kan den automatisk registrere FTP-en din (Functional Threshold Power) under en aktivitet.

MERK: Enheten registrerer makspuls bare når pulsen din er høyere enn verdien som er angitt i brukerprofilen din.

Hold nede MENU.

Velg Fysiologiske målinger > Auto.registrering.

Velg et alternativ.

Synkronisere aktiviteter og ytelsesmålinger

Du kan synkronisere aktiviteter og ytelsesmålinger fra andre Garmin enheter til Descent Mk2-enheten din ved hjelp av Garmin Connect kontoen din. Dette gjør at enheten gjenspeiler treningsstatusen og formen din mer nøyaktig. Du kan for eksempel registrere en tur med en Edge enhet og se aktivitetsinformasjon og total treningsbelastning på Descent Mk2-enheten.

Hold nede MENU.

Velg Fysiologiske målinger > TrueUp.

Når du synkroniserer enheten med smarttelefonen din, vises nylige aktiviteter og ytelsesmålinger fra de andre Garmin enhetene dine på Descent Mk2-enheten.

Om kondisjonsberegninger

Kondisjon vil si maksimalt oksygenvolum (i milliliter) som du bruker per minutt per kilo med kroppsvekt ved maksimal ytelse. Litt enklere forklart kan du si at kondisjon viser atletisk prestasjon og øker etter hvert som du kommer i bedre form. Descent Mk2-enheten krever en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp for å kunne vise kondisjonsberegningen din. Enheten har separate kondisjonsberegninger for løping og sykling. For å få en nøyaktig kondisjonsberegning må du enten løpe utendørs med GPS, eller sykle med en kompatibel kraftmåler, ved middels høy intensitet i flere minutter.

Kondisjonsberegningen vises som et tall, en beskrivelse og en posisjon på en måler på enheten din. På Garmin Connect kontoen din kan du se flere detaljer om kondisjonsberegningen din, inkludert kondisjonsalderen din. Kondisjonsalderen din gir deg en pekepinn på hvor god form du er i sammenlignet med en person av samme kjønn i en annen alder. Etter hvert som du trener, kan du senke kondisjonsalderen din.

Pulsfunksjoner 23

Page 30

Lilla Overlegent Blå Utmerket Grønn Bra Oransje OK Rød Dårlig

VO2-maks.-data er gitt av FirstBeat. VO2 maks.-analyse gis med tillatelse av The Cooper Institute®. Du finner mer informasjon i tillegget (Standardverdier for kondisjonsberegning,

side 55) og på www.CooperInstitute.org.

Få kondisjonsberegning for løping

Denne funksjonen krever en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Hvis du bruker en pulsmåler med bryststropp, må du ta den på og parkoble den med enheten (Parkoble trådløse sensorer, side 47).

Du får best resultat hvis du fullfører oppsettet av brukerprofilen (Konfigurere brukerprofilen, side 28) og angir makspulsen din (Angi pulssoner, side 28). Beregningen kan virke unøyaktig til å begynne med. Enheten trenger et par løpeturer for å forstå hvordan du løper.

Løp utendørs i minst ti minutter.

Velg Lagre når du er ferdig med løpeturen.

Velg START for å bla gjennom prestasjonsmålingene.

Få kondisjonsberegning for sykling

Denne funksjonen krever en kraftmåler og en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Kraftmåleren må parkobles med Descent Mk2 enheten din (Parkoble trådløse sensorer, side 47). Hvis du bruker en pulsmåler med bryststropp, må du ta den på og parkoble den med enheten din.

Sykle med konstant høy intensitet i minst 20 minutter.

Etter turen velger du Lagre.

Velg START for å bla gjennom prestasjonsmålingene.

Vise antatte løpstider

Du får best resultat hvis du fullfører oppsettet av brukerprofilen (Konfigurere brukerprofilen, side 28) og angir makspulsen din (Angi pulssoner, side 28).

Enheten bruker kondisjonsberegning (Om

kondisjonsberegninger, side 23) og treningshistorikk for å gi deg

en måltid. Enheten analyserer flere uker med treningsdata for å presisere måltidsestimatene.

TIPS: Hvis du har mer enn én Garmin enhet, kan du aktivere Physio TrueUp™ funksjonen, som gjør at enheten kan synkronisere aktiviteter, historikk og data fra andre enheter (Synkronisere aktiviteter og ytelsesmålinger, side 23).

Velg UP eller DOWN på urskiven for å vise ytelses-widgeten.

Velg START for å bla gjennom prestasjonsmålingene.

Enheten viser antatte løpstider for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton.

MERK: Beregningene kan virke unøyaktige til å begynne med. Enheten trenger et par løpeturer for å forstå hvordan du løper.

Om treningseffekt

Treningseffekt måler hvordan en aktivitet påvirker den aerobe og anaerobe formen din. Treningseffekt samles opp under aktiviteten. Etter hvert som aktiviteten fortsetter, øker treningseffektverdien. Treningseffekten fastsettes av informasjonen i brukerprofilen din og treningshistorikk samt pulsen, varigheten og intensiteten på aktiviteten. Det finnes syv forskjellige treningseffektetiketter som beskriver hovedfordelen ved aktiviteten din. Hver etikett er fargekodet og tilsvarer ditt fokus på treningsbelastning (Fokus for treningsbelastning,

side 26). Hver tilbakemelding, for eksempel «Påvirker

kondisjonsberegning betydelig», har en tilsvarende beskrivelse i Garmin Connect aktivitetsinformasjonen.

Aerob treningseffekt bruker pulsen til å måle hvordan den samlede intensiteten i en treningsøkt påvirker den aerobe formen. Dette indikerer om treningsøkten hadde en opprettholdende eller forbedrende effekt på formen. Mengden overflødig oksygenforbruk etter trening (EPOC) kartlegges som en serie verdier som angir treningsnivå og treningsvaner. Rolige treningsøkter med moderat intensitet eller treningsøkter med lengre intervaller (> 180 sek.) har en positiv effekt på det aerobe stoffskiftet og gir en forbedret aerob treningseffekt.

Anaerob treningseffekt bruker puls og hastighet (eller kraft) til å beregne hvilken effekt treningen har på evnen til å prestere med svært høy intensitet. Du mottar en verdi basert på det anaerobe bidraget til EPOC og på type aktivitet. Gjentatte intervaller med høy intensitet på 10 til 120 sekunder har en svært god innvirkning på den anaerobe kapasiteten din og fører til en bedre anaerob treningseffekt.

Du kan legge til Aerob treningseffekt og Anaerob treningseffekt som datafelt på et av treningsskjermbildene dine, slik at du kan ha oversikt under hele løpeturen.

Treningseffekt Aerob effekt Anaerob effekt

Fra 0,0 til 0,9 Ingen forbedring. Ingen forbedring. Fra 1,0 til 1,9 Liten forbedring. Liten forbedring. Fra 2,0 til 2,9 Opprettholder aerob form. Opprettholder anaerob

Fra 3,0 til 3,9 Påvirker aerob form. Påvirker anaerob form. Fra 4,0 til 4,9 Påvirker aerob form

betydelig.

5,0 Jobber for hardt og kan

være skadelig uten tilstrekkelig restitusjonstid.

form.

Påvirker anaerob form betydelig.

Jobber for hardt og kan være skadelig uten tilstrekkelig restitusjonstid.

Teknologien for treningseffekt leveres og støttes av Firstbeat Technologies Ltd. Du finner mer informasjon på

www.firstbeat.com.

Pulsvariasjoner og stressnivå

Stressnivået baseres på en tre minutter lang test som utføres mens du står i ro. Descent enheten analyserer da variasjoner i pulsen din for å regne ut det generelle stressnivået ditt. Trening, søvn, ernæring og stress i livet generelt er faktorer som har innvirkning på løpsytelsen din. Stressnivået spenner mellom 1 og 100, der 1 er en svært lav stresstilstand og 100 er en svært høy stresstilstand. Når du kjenner stressnivået ditt, kan du avgjøre hvor tøff trening kroppen din er klar for.

Visning av variasjoner i puls og stressnivå

Denne funksjonen krever en Garmin pulsmåler med bryststropp. Før du kan se nivået for pulsvariasjonsstress, må du ta på deg en pulsmåler og parkoble den med enheten (Parkoble trådløse

sensorer, side 47).

TIPS: Garmin anbefaler at du måler stressnivået på omtrent samme tidspunkt og under omtrent samme forhold hver dag.

24 Pulsfunksjoner

Page 31

Om nødvendig velger du START > Legg til > HRV Stress for

å legge til stressappen i applisten. Velg Ja for å legge til appen i favorittlisten.

Velg START > HRV Stress > START på urskiven.

Stå stille og slapp av i tre minutter.

Ytelseskondisjon

Mens du gjennomfører en aktivitet, for eksempel løping eller sykling, analyserer ytelseskondisjonsfunksjonen tempoet ditt, pulsen din og variasjoner i pulsen for å gjøre en sanntidsvurdering av evnen din til å prestere sammenlignet med den gjennomsnittlige formen din. Den tilsvarer omtrent prosentavviket i sanntid fra grunnlinjen din for kondisjonsberegning.

Verdier for ytelseskondisjon spenner mellom –20 og +20. Etter de første 6–20 minuttene av aktiviteten din viser enheten ytelseskondisjonsverdien din. En verdi på +5 betyr for eksempel at du er uthvilt og i grei form og kan klare en god løpetur eller sykkeltur. Du kan legge til ytelseskondisjon som et datafelt på et av treningsskjermbildene dine, slik at du kan holde oversikten gjennom hele aktiviteten. Ytelseskondisjon kan også være en indikator på hvor sliten du er, særlig etter en lang treningsøkt.

MERK: Du må løpe eller sykle noen turer med pulsmåler for at enheten skal kunne gi en nøyaktig kondisjonsberegning og lære seg mer om løps- eller sykkelkondisjonen din (Om

kondisjonsberegninger, side 23).

Se ytelseskondisjonen din

Denne funksjonen krever en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp.

Legg til Ytelseskondisjon til et dataskjermbilde (Tilpasse

dataskjermbildene, side 38).

Dra ut på løpetur eller sykkeltur.

Ytelseskondisjonen din vises etter 6–20 minutter. Bla til dataskjermbildet for å se ytelseskondisjonen din

gjennom hele løpeturen eller sykkelturen.

Melkesyreterskel

Melkesyreterskelen er det nivået av treningsintensitet der melkesyre begynner å samles opp i blodet. Når du løper, gir dette et bilde av tempo eller hvor mye du anstrenger deg. Når du ligger over denne terskelen mens du løper, begynner kroppen å bli sliten. For erfarne løpere ligger terskelen omtrent på 90 % av makspuls og mellom løpstempoene for 10 km og halvmaraton. For gjennomsnittlige løpere kan melkesyreterskelen ofte ligge langt lavere enn 90 % av makspuls. Hvis du kjenner melkesyreterskelen din, kan du lettere avgjøre hvor hardt du kan trene og når du kan ta i litt i konkurranser.

Hvis du kjenner pulsnivået for melkesyreterskelen din, kan du angi den i innstillingene for brukerprofilen din (Angi pulssoner,

side 28).

Gjennomføre en veiledet test for beregne melkesyreterskelen

Denne funksjonen krever en Garmin pulsmåler med bryststropp. Før du kan gjennomføre den veiledede testen, må du ta på deg en pulsmåler og parkoble den med enheten (Parkoble trådløse

sensorer, side 47).

Enheten bruker informasjonen i brukerprofilen fra det første oppsettet og kondisjonsberegningen din til å beregne melkesyreterskelen din. Enheten registrerer automatisk melkesyreterskelen din under løpeturer med pulsmåling der du holder jevnt høy intensitet.

TIPS: Du må løpe noen turer med pulsmåler med bryststropp for at enheten skal kunne gi en nøyaktig makspuls- og kondisjonsberegning. Hvis du har vanskeligheter med å få utført en beregning av melkesyreterskel, kan du prøve å senke verdien din for makspuls manuelt.

Velg START på urskiven.

Velg en aktivitet for løping utendørs.

GPS må brukes for å kunne gjennomføre testen. Hold nede MENU.

Velg Trening > Veiledet test av melkesyreterskel.

Start tidtakeren, og følg instruksjonene på skjermen.

Når du er i gang med løpeturen, viser enheten varigheten av hvert trinn, målet og gjeldende pulsdata. Det vises en melding når testen er fullført.

Når du har fullført den veiledede testen, stopper du tidtakeren

og lagrer aktiviteten. Hvis dette er din første beregning av melkesyreterskel, ber

enheten deg om å oppdatere pulssonene dine basert på melkesyreterskelpulsen din. Hver gang du får en ny beregning av melkesyreterskelen din, ber enheten deg om å godta eller avvise beregningen.

Få beregnet FTP

Før du kan få FTP-beregningen, må du parkoble en pulsmåler med bryststropp og en kraftmåler med enheten (Parkoble

trådløse sensorer, side 47), og du må få en

kondisjonsberegning (Få kondisjonsberegning for sykling,

side 24).

Enheten bruker informasjonen i brukerprofilen fra det første oppsettet og kondisjonsberegningen din til å beregne FTPverdien. Enheten registrerer automatisk FTP-verdien din under sykkelturer med puls- og kraftmåling der du holder jevnt høy intensitet.

Velg UP eller DOWN for å vise prestasjonswidgeten.

Velg START for å bla gjennom prestasjonsmålingene.

Beregnet FTP vises som en verdi målt i watt per kilo, utgangseffekt i watt og en stilling på fargemåleren.

Lilla Overlegent Blå Utmerket Grønn Bra Oransje OK Rød Har ikke trent

Du finner mer informasjon i tillegget (FTP-verdier, side 55). MERK: Når et prestasjonsvarsel gir beskjed om en ny FTP-

beregning, kan du velge Godta for å lagre den nye FTPverdien, eller velge Avslå for å beholde den nåværende FTPverdien.

Gjennomføre en FTP-test

Før du kan utføre en test for å fastslå FTP-verdien din (terskelwatt eller Functional Treshold Power), må du parkoble en pulsmåler med bryststropp og en kraftmåler med enheten din (Parkoble trådløse sensorer, side 47), og du må få en kondisjonsberegning (Få kondisjonsberegning for sykling,

side 24).

MERK: FTP-testen er en utfordrende treningsøkt som det tar omtrent 30 minutter å gjennomføre. Velg en praktisk og for det meste flat rute som gjør det mulig å sykle med jevnt økende innsats, som i et temporitt.

Velg START på urskiven.

Velg en sykkelaktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > FTP-veiledet test.

Følg instruksjonene på skjermen.

Når du starter sykkelturen, viser enheten hvert trinn av testen, målet og gjeldende kraftdata. Det vises en melding når testen er fullført.

Pulsfunksjoner 25

Page 32

Når du har fullført den veiledede testen, fullfører du

nedvarmingen, stopper tidtakeren og lagrer aktiviteten. FTP vises som en verdi målt i watt per kilo, utgangseffekt i

watt, og en stilling på fargemåleren. Velg et alternativ:

• Velg Godta for å lagre den nye FTP-verdien.

• Velg Avslå for å beholde gjeldende FTP-verdi.

Treningsstatus

Disse målingene er beregninger som kan hjelpe deg med å spore og forstå treningsaktivitetene dine. Målingene krever at du utfører noen aktiviteter med pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp. Ytelsesmålinger for sykling krever en pulsmåler og en kraftmåler.

Disse beregningene er gitt og støttes av Firstbeat. Du finner mer informasjon på garmin.com/performance-data/running.

MERK: Beregningene kan virke unøyaktige til å begynne med. Du må gjennomføre noen aktiviteter for at enheten skal få kunnskap om prestasjonene dine.

Treningsstatus: Treningsstatusen viser hvordan treningen din

har innvirkning på formen og prestasjonene dine. Treningsstatusen din er basert på endringer av treningsbelastningen og kondisjonsberegningen din over en lengre periode.

kondisjonsberegning: Kondisjon vil si maksimalt

oksygenvolum (i milliliter) som du bruker per minutt per kilo med kroppsvekt ved maksimal ytelse. Enheten viser varmeog høydejustert kondisjonsberegning når du akklimatiserer deg til varme omgivelser og store høyder.

Treningsbelastning: Treningsbelastningen er summen av

EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) for de sju siste dagene. EPOC er en beregning av hvor mye energi kroppen din bruker på restitusjon etter en treningsøkt.

Fokus for treningsbelastning: Enheten analyserer og fordeler

treningsbelastningen i ulike kategorier basert på intensiteten og strukturen i hver registrerte aktivitet. Fokus for treningsbelastning inkluderer den totale belastningen per kategori og fokuset for treningen. Enheten viser fordelingen av belastning over de siste fire ukene.

Restitusjonstid: Restitusjonstiden viser hvor mye tid som

gjenstår før du er fullt restituert og klar til en ny, hard treningsøkt.

Treningsstatusnivåer

Treningsstatusen viser hvordan treningen virker inn på form og prestasjoner. Treningsstatusen din er basert på endringer av treningsbelastningen og kondisjonsberegningen din over en lengre periode. Du kan bruke treningsstatusen til å planlegge fremtidig trening og fortsette å forbedre formen.

Nærmer seg toppen: Formtopp betyr at du er i ideell løpsform.

Den nylige reduksjonen i treningsbelastning gjør at kroppen kan restituere seg og fullstendig kompensere for tidligere trening. Du bør planlegge fremover, da denne formtoppen kun er mulig å opprettholde over en kort tid.

Produktiv: Nåværende treningsbelastning får formen og ytelsen

til å gå i riktig retning. Pass på å legge inn restitusjonsperioder i treningen for å opprettholde formen.

Oppretthold: Nåværende treningsbelastning er tilstrekkelig til å

opprettholde formen. Hvis du vil se forbedringer, kan du prøve å legge inn variasjoner i treningsøktene eller øke treningsmengden.

Nedtrapping: Lettere treningsbelastning gjør kroppen i stand til

å restituere seg, noe som er svært viktig i lengre perioder med hard trening. Du kan gå tilbake til høyere treningsbelastning når du føler deg klar.

Ikke produktiv: Treningsbelastningen er på et godt nivå, men

formen er dalende. Det kan hende at kroppen din strever med restitusjonen, så du bør følge med på den generelle helsetilstanden din, inkludert stress, ernæring og hvile.

Styrke og kondisjon reduseres: Styrke og kondisjon

reduseres når du trener mye mindre enn vanlig i en uke eller mer, slik at formen påvirkes. Du kan forsøke å øke treningsbelastningen hvis du vil se forbedringer.

Jobber for hardt: Treningsbelastningen er svært høy og virker

mot sin hensikt. Kroppen din trenger hvile. Du bør gi deg selv tid til restitusjon ved å legge inn lettere trening i planen.

Ingen status: Enheten trenger en eller to ukers

treningshistorikk, inkludert aktiviteter med kondisjonsberegning fra løping eller sykling, for å kunne beregne treningsstatus.

Tips om treningsstatusfunksjonen

Treningsstatusfunksjonen avhenger av oppdaterte vurderinger av formen din, inkludert minst to kondisjonsberegninger per uke. Kondisjonsberegningen oppdateres etter løp eller turer utendørs der pulsen din når minst 70 % av maksimal puls i flere minutter. Terrengløp og løpeaktiviteter innendørs genererer ikke noen kondisjonsberegning. På denne måten opprettholdes en nøyaktig beregning av formen din.

Her er noen tips om hvordan du kan få mest mulig ut av treningsstatusfunksjonen.

• Løp eller sykle utendørs med en kraftmåler minst to ganger i uken, og nå en puls som er høyere enn 70 % av makspulsen din i minst ti minutter.

Når du har brukt enheten i én uke, bør treningsstatusen være tilgjengelig.

• Registrer alle treningsaktivitetene dine på denne enheten, eller aktiver TrueUp funksjonen, slik at enheten kan lære mer om treningen din (Synkronisere aktiviteter og

ytelsesmålinger, side 23).

Varme- og høydenivåakklimatisering

Omgivelsesfaktorer som høy temperatur og høyde påvirker treningen og prestasjonen din. Høydetrening kan for eksempel ha en positiv effekt på treningen. Du kan imidlertid merke en midlertidig kondisjonsnedgang i høyden. Descent Mk2-enheten gir deg akklimateringsvarsler og korrigerer kondisjonsberegningen og treningsstatusen din når temperaturen overstiger 22 ºC (72 ºF) og når høyden overstiger 800 m (2625 fot). Du kan holde oversikt over varme- og høydeakklimatiseringen din i treningsstatus-widgeten.

MERK: Varmeakklimatiseringsfunksjonen er kun tilgjengelig for GPS-aktiviteter og krever værdata fra en tilkoblet smarttelefon.

Treningsbelastning

Treningsbelastning er en måling av treningsvolumet ditt over de siste syv dagene. Det er summen av EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption) for de sju siste dagene. Måleren indikerer hvorvidt den nåværende belastningen er lav eller høy, eller om den er innenfor det optimale området for å opprettholde eller forbedre formen. Optimalt område beregnes ut fra individuelt formnivå og treningshistorikk. Området justeres etter hvert som treningstid og -intensitet øker eller minker.

Fokus for treningsbelastning

For å maksimere ytelsen og treningsutbyttet bør treningen deles opp i tre kategorier, aerob trening med lav intensitet, aerob

26 Pulsfunksjoner

Page 33

trening med høy intensitet og anaerob trening. Fokus på treningsbelastning viser hvor mye av treningen som er i hver av kategoriene, og gir deg treningsmål. Fokus på treningsbelastning krever minst syv dager med trening for å avgjøre om treningsbelastningen er lav, optimal eller høy. Etter fire uker med treningshistorikk vil treningsbelastningsestimatet bestå av mer detaljert målinformasjon som hjelper deg med å balansere treningsaktivitetene.

Under mål: Treningsbelastningen er lavere enn optimalt i alle

intensitetskategoriene. Prøv å øke varigheten eller frekvensen på treningsøktene.

Mangel på aerob trening med lav intensitet: Prøv å legge inn

flere aerobe aktiviteter med lav intensitet for å restituere deg og balansere for aktiviteter med høyere intensitet.

Mangel på aerob trening med høy intensitet: Prøv å legge inn

flere aerobe aktiviteter med høy intensitet for å forbedre laktatterskelen og kondisjonsberegningen over tid.

Mangel på anaerob trening: Prøv å legge innen et par intense,

anaerobe aktiviteter for å forbedre hastigheten og den anaerobe kapasiteten over tid.

Balansert: Treningsbelastningen er balansert og gir deg alle

treningsfordeler etter hvert som du fortsetter treningen.

Fokus på aerobe aktiviteter med lav intensitet:

Treningsbelastningen består for det meste av aerobe aktiviteter med lav intensitet. Dette gir deg et solid grunnlag og forbereder deg på å legge inn mer intense treningsøkter.

Fokus på aerobe aktiviteter med høy intensitet:

Treningsbelastningen består for det meste av aerobe aktiviteter med høy intensitet. Disse aktivitetene bidrar til å forbedre laktatterskelen, kondisjonsberegningen og utholdenheten.

Anaerob fokus: Treningsbelastningen består for det meste av

intens aktivitet. Dette fører til raske treningsgevinster, men bør balanseres med aerobe aktiviteter med lav intensitet.

Over mål: Treningsbelastningen er høyere enn det som er

optimalt, og du bør vurdere å redusere varigheten og frekvensen på treningsøktene.

Restitusjonstid

Du kan bruke en Garmin enhet med pulsmåling på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp for å se hvor mye tid som gjenstår før du er klar for en ny, hard treningsøkt.

MERK: Den anbefalte restitusjonstiden beregnes ut fra kondisjonsberegningen din og kan virke unøyaktig til å begynne med. Du må gjennomføre noen aktiviteter for at enheten skal få kunnskap om prestasjonene dine.

Restitusjonstiden vises umiddelbart etter en aktivitet. Tidtakeren teller ned til tilstanden er optimal for å starte på en ny, hard treningsøkt.

Se restitusjonstiden din

Du får best resultat hvis du fullfører oppsettet av brukerprofilen (Konfigurere brukerprofilen, side 28) og angir makspulsen din (Angi pulssoner, side 28).

Ta en løpetur.

Velg Lagre når du er ferdig med løpeturen.

Restitusjonstiden vises. Den maksimale tiden er 4 dager. MERK: På urskiven kan du velge UP eller DOWN for å vise

widgeten for treningsstatus, og velge START for å bla gjennom målingene og se restitusjonstiden din.

Restitusjonspuls

Hvis du trener med en pulsmåler på håndleddet eller en kompatibel pulsmåler med bryststropp, kan du sjekke restitusjonspulsverdien etter hver aktivitet. Restitusjonspuls er forskjellen mellom pulsen din når du er aktiv og to minutter etter at aktiviteten er over. Et eksempel: Du har tatt en vanlig løpetur og stopper tidtakeren. Pulsen din er 140 slag/min. Etter to

minutter uten aktivitet eller med nedvarming er pulsen 90 slag/ min. Restitusjonspulsen er 50 slag/min (140 minus 90). Noen studier har funnet korrelasjoner mellom restitusjonspuls og hjertets helse. Høyere tall angir som regel sunnere hjerter.

TIPS: Du får best resultat hvis du står stille i to minutter mens enheten beregner restitusjonspulsverdien. Du kan lagre eller forkaste aktiviteten når denne verdien vises.

Body Battery

Enheten analyserer pulsvariasjonen din, stressnivå, søvnkvalitet og aktivitetsdata for å fastslå det generelle Body Battery nivået ditt. Det indikerer hvor mye energireserver du har igjen, slik som en drivstoffmåler i en bil. Body Battery nivået spenner mellom 0 og 100, der 0 til 25 er lave energireserver, 26 til 50 er middels energireserver, 51 til 75 er høye energireserver, og 76 til 100 er meget høye energireserver.

Du kan synkronisere enheten med Garmin Connect kontoen din for å se de mest oppdaterte Body Battery nivåene dine, langvarige trender og flere detaljer (Tips for forbedret Body

Battery data, side 27).

™

Vise Body Battery widgeten

Body Battery widgeten viser ditt gjeldende Body Battery nivå og et diagram med Body Battery nivået ditt de siste timene.

Trykk på UP eller DOWN for å vise Body Battery widgeten.

MERK: Du må kanskje legge til widgeten i widgetløkken

(Tilpasse widgetløkken, side 42). Trykk på START for å vise en graf med Body Battery-nivået

ditt de siste fire timene. Trykk på DOWN for å vise en kombinert graf med Body

Battery og stressnivåene dine. Blå linjer viser hvileperioder. Oransje linjer viser

stressperioder. Grå linjer viser tidspunkter da du var for aktiv til at stressnivået kunne fastslås.

Trykk på DOWN for å se Body Battery dataene dine siden

midnatt.

Tips for forbedret Body Battery data

• Body Battery nivåene dine oppdateres når du synkroniserer enheten med Garmin Connect brukeren din.

• Ha på enheten mens du sover for å få mer nøyaktige resultater.

• Hvile og kvalitetssøvn lader opp Body Battery.

• Anstrengende aktiviteter, et høyt stressnivå og dårlig søvn kan føre til at Body Battery reduseres.

• Matinntak og stimulerende midler som koffein påvirker ikke Body Battery.

Pulsoksymeter

Descent Mk2 enheten har et pulsoksymeter på håndleddet som måler den perifere oksygenmetningen i blodet. Hvis du kjenner til oksygenmetningen din, kan du finne ut av hvordan kroppen din akklimatiserer seg i høyden under alpine aktiviteter og ekspedisjoner.

Du kan starte en pulsoksymetermåling manuelt ved å vise widgeten for pulsoksimeteret (Starte pulsoksymetermålinger,

side 28). Du kan også slå på heldagsmodus for målinger (Slå på heldagsmodus for pulsoksymetermålinger, side 28). Når du

holder deg i ro, analyserer enheten oksygenmetningen og høyden. Høydeprofilen indikerer hvordan pulsoksymetermålingene dine endrer seg i henhold til høyden du befinner deg på.

Pulsoksymetermålingen vises som en oksygenmetningsprosent og en farge på grafen på enheten. Du kan se mer informasjon om pulsoksymetermålingene dine, inkludert trender over flere dager, på Garmin Connect kontoen din.

Pulsoksymeter 27

Page 34

Hvis du vil ha mer informasjon om pulsoksymetermålingens nøyaktighet, kan du gå til garmin.com/ataccuracy.

Graf for prosentvis oksygenmetning.

En graf som viser gjennomsnittlige oksygenmetningsmålinger i løpet av de siste 24 timene.

Den nyeste oksygenmetningsmålingen.

Høydegraf.

En graf som viser høydemålingene i løpet av de siste 24 timene.

Starte pulsoksymetermålinger

Du kan starte en pulsoksymetermåling manuelt ved å vise widgeten for pulsoksymeter. Widgeten viser den siste registrerte oksygenmetningsprosenten, en graf av gjennomsnittlige målinger per time i løpet av de siste 24 timene og en graf av høyden de siste 24 timene.

MERK: Første gang du viser pulsoksymeterwidgeten, må enheten innhente satellittsignaler for å fastslå høyden du er på. Du bør gå ut og vente mens enheten innhenter satellitter.

Trykk på UP eller DOWN for å se pulsoksymeterwidgeten når

du sitter eller er inaktiv. Trykk på START for å vise informasjon om widgeten og

starte en pulsoksymetermåling. Hold deg ubevegelig i opptil 30 sekunder.

MERK: Hvis du er for aktiv til at klokken kan måle

pulsoksymeteret, vises en melding i stedet for en prosentandel. Du kan sjekke igjen etter flere minutter med inaktivitet. Hold armen du har enheten på, på høyde med hjertet når enheten måler oksygenmetningen i blodet for å få best mulige resultater.

Trykk på DOWN for å vise en graf med

pulsoksymetermålingene dine fra de siste syv dagene.

Slå på heldagsmodus for pulsoksymetermålinger

Hold inne MENU på pulsoksymeterwidgeten.

Velg Alternativer > Pulsoksymetermodus > Hele dagen.

Enheten analyserer oksygenmetningen automatisk gjennom hele dagen når du ikke er i bevegelse.

MERK: Når du slår på heldagsmodusen, reduseres batterilevetiden.

Slå av automatisk pulsoksymetermåling

Hold inne MENU på pulsoksymeterwidgeten.

Velg Alternativer > Pulsoksymetermodus > Av.

Enheten slår av automatisk pulsoksymetermåling. Enheten begynner å analysere oksygenmetningen når du viser pulsoksymeterwidgeten.

Slå på søvnsporing med pulsoksymeter

Du kan konfigurere enheten slik at den kontinuerlig måler oksygenmetningen i blodet mens du sover.

MERK: Uvanlige sovestillinger kan gi uvanlig lave SpO2målinger.

Hold inne MENU på pulsoksymeterwidgeten.

Velg Alternativer > Pulsoksymetermodus > I

søvnperioden.

Tips for unøyaktige pulsoksimeterdata

Hvis pulsoksimetermålingene er unøyaktige eller ikke vises, kan du prøve følgende tips.

• Hold deg i ro når enheten måler oksygenmetningen i blodet.

• Fest enheten over håndleddbenet. Enheten skal sitte stramt, men behagelig.

• Hold armen du har enheten på, på høyde med hjertet når enheten måler oksygenmetningen i blodet.

• Bruk en silikonrem.

• Rengjør og tørk av armen din før du tar på deg enheten.

• Unngå å bruke solkrem, hudkremer eller insektmidler på håndleddet du har festet enheten til.

• Unngå å få riper på den optiske sensoren på baksiden av enheten.

• Skyll av enheten med ferskvann etter hver treningsøkt.

Trening

Konfigurere brukerprofilen

Du kan oppdatere innstillingene for kjønn, fødselsår, høyde, vekt, pulssone og kraftsone. Enheten bruker denne informasjonen til å beregne nøyaktige treningsdata.

Hold nede MENU.

Velg Brukerprofil.

Velg et alternativ.

Treningsmål

Hvis du kjenner til pulssonene dine, kan du enklere måle og forbedre formen din ved å forstå og følge de følgende prinsippene.

• Pulsen gir en god indikasjon på intensiteten på treningsøkten.

• Ved å trene i bestemte pulssoner kan du forbedre den kardiovaskulære kapasiteten og styrken din.

Hvis du vet hva makspulsen din ligger på, kan du bruke tabellen (Pulssoneberegninger, side 29) for å finne frem til den beste pulssonen for treningsmålene dine.

Hvis du ikke vet hva makspulsen din ligger på, kan du bruke en av kalkulatorene som finnes på Internett. Enkelte treningssentre tilbyr en test som måler maksimal puls. Standard maksimal puls er 220 minus alderen din.

Om pulssoner

Mange idrettsutøvere bruker pulssoner til å måle og øke den kardiovaskulære styrken og forbedre formen. En pulssone er et definert intervall over hjerteslag per minutt. De fem vanlige pulssonene er nummerert fra 1 til 5 etter hvor høy intensiteten er. Pulssoner beregnes som regel basert på prosentandeler av den maksimale pulsen din.

Angi pulssoner

Enheten bruker informasjonen i brukerprofilen i det første oppsettet for å bestemme standard pulssoner. Du kan stille inn ulike pulssoner for sportsprofiler som blant annet løping, sykling og svømming. Angi makspuls for å få nøyaktige kaloridata under aktiviteten. Du kan også angi hver pulssone og hvilepuls manuelt. Du kan justere sonene på enheten manuelt eller ved hjelp av Garmin Connect kontoen.

Hold nede MENU.

Velg Brukerprofil > Puls.

Velg Makspuls, og angi makspulsen din.

28 Trening

Page 35

Funksjonen Auto.registrering kan brukes til automatisk loggføring av makspuls under en aktivitet (Oppdage

ytelsesmålinger automatisk, side 23).

Velg MELKESYRETERSKELPULS > Angi manuelt og angi

melkesyreterskelpuls. Du kan gjennomføre en veiledet test for å beregne

melkesyreterskelen (Melkesyreterskel, side 25). Du kan bruke funksjonen Auto.registrering til å loggføre melkesyreterskelen din automatisk under en aktivitet (Oppdage ytelsesmålinger automatisk, side 23).

Velg Hvilepuls, og angi hvilepulsen.

Du kan bruke den gjennomsnittlige hvilepulsen målt av enheten din, eller du kan angi en egendefinert hvilepuls.

Velg Soner > Basert på.

Velg et alternativ:

• Velg BPM for å vise og redigere sonene i slag per minutt.

• Velg % av maks. puls for å se og redigere sonene som prosentandeler av makspulsen din.

• Velg %pulsreserve for å se og redigere sonene som prosentandeler av pulsreserven din (makspuls minus hvilepuls).

• Velg % MSTP for å se og redigere sonene som prosentandeler av melkesyreterskelpulsen din.

Velg en sone, og angi en verdi for hver sone.

Velg Legg til puls for sport, og velg en sportsprofil for å

legge til separate pulssoner (valgfritt). Gjenta trinnene for å legge til pulssoner for sport (valgfritt).

La enheten angi pulssonene

Standardinnstillingene gjør det mulig for enheten å registrere makspulsen din og angi pulssonene dine som prosentandeler av makspulsen.

• Kontroller at innstillingene i brukerprofilen er riktige (Konfigurere brukerprofilen, side 28).

• Løp ofte med pulsmåleren på håndleddet eller med bryststropp.

• Prøv noen pulstreningsplaner, som du finner i Garmin Connect kontoen din.

• Se pulsetrender og tidssoner ved hjelp av Garmin Connect kontoen din.

Pulssoneberegninger

Sone % av

makspuls

1 50–60 % Avslappet, jevnt tempo,

2 60–70 % Komfortabelt tempo, litt

3 70–80 % Moderat tempo, vanskeli-

4 80–90 % Høyt tempo og litt ubeha-

5 90–100 % Spurtetempo, ikke mulig

Oppfattet anstrengelse Fordeler

rytmisk pust

tyngre pust, mulig å holde en samtale i gang

gere å holde en samtale i gang

gelig, vanskelig å puste

over lengre tid, vanskelig å puste

Aerob trening på begynnernivå, reduserer stress

Grunnleggende kardiovaskulær trening, bra nedtrappingstempo

Forbedret aerob kapasitet, optimal kardiovaskulær trening

Forbedret anaerob kapasitet og terskel, økt hastighet

Anaerob og muskulær utholdenhet, økt kraft

Stille inn kraftsoner

Verdiene for sonene er standardsoner basert på kjønn, vekt og gjennomsnittlig kapasitet, og står kanskje ikke i stil med din personlige kapasitet. Hvis du kjenner til FTP-verdien din (terskelwatt), kan du angi den og tillate at programvaren

beregner kraftsonene dine automatisk. Du kan justere sonene på enheten manuelt eller ved hjelp av Garmin Connect kontoen.

Hold nede MENU.

Velg Brukerprofil > Kraftsoner > Basert på.

Velg et alternativ:

• Velg Watt for å vise og redigere sonene i watt.

• Velg % FTP for å vise og redigere sonene som en prosentandel av din FTP (terskelwatt).

Velg FTP, og angi terskelwattverdien.

Velg en sone, og angi en verdi for hver sone.

Velg om nødvendig Minimalt, og angi en minimumsverdi for

kraft.

Aktivitetsmåling

Aktivitetssporingsfunksjonen registrerer antall skritt per dag, tilbakelagt distanse, intensitetsminutter, antall etasjer du har gått opp, kaloriforbruk og søvnstatistikk for hver registrerte dag. Forbrente kalorier inkluderer grunnleggende stoffskifte pluss aktivitetskalorier.

Antallet skritt i løpet av dagen vises i skrittwidgeten. Antall skritt oppdateres regelmessig.

Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktigheten til aktivitetsmåling og treningsmålinger, kan du gå til garmin.com

/ataccuracy.

Automatisk mål

Enheten oppretter automatisk et daglig skrittmål basert på tidligere aktivitetsnivå. Enheten viser deg fremdriften mot ditt

daglige mål etter hvert som du beveger deg.

Hvis du velger ikke å slå på Automatisk mål-funksjonen, kan du angi et eget mål på Garmin Connect kontoen din.

Bruke bevegelsesvarsler

Hvis du sitter stille over lengre tid, kan du utvikle uønskede stoffskifteendringer. Bevegelsesvarsleren minner deg på at du bør bevege på deg. Når du har holdt deg i ro i én time, vises Beveg deg! og den røde linjen. Det vises flere deler etter hvert

15. minutt med inaktivitet. I tillegg piper eller vibrerer enheten hvis du har slått på toner (Systeminnstillinger, side 45).

Gå litt (minst et par minutter) for å nullstille bevegelsesvarsleren.

Søvnsporing

Enheten registrerer automatisk søvnen din og overvåker hvordan du beveger deg mens du sover i den normale søvnperioden din. Du kan angi tidspunktene du vanligvis sover i brukerinnstillingene på Garmin Connect kontoen. Søvnstatistikk er totalt antall timer søvn, søvnnivåer og bevegelse i søvn. Du kan se søvnstatistikken din på Garmin Connect kontoen din.

MERK: Høneblunder regnes ikke med i søvnstatistikken din. Du kan bruke Ikke forstyrr-modusen til å slå av varsler med unntak av alarmer (Bruke Ikke forstyrr-modusen, side 30).

Bruke automatisk søvnsporing

Ha på deg enheten mens du sover.

Last opp søvnsporingsdataene dine til Garmin Connect

nettstedet (Manuell synkronisering av data med Garmin

Connect, side 17).

Trening 29

Page 36

Du kan se søvnstatistikken din på Garmin Connect kontoen din.

Bruke Ikke forstyrr-modusen

Du kan bruke Ikke forstyrr-modusen til å slå av bakgrunnslyset, tonevarslene og vibrasjonsvarslene. Du kan for eksempel bruke denne modusen når du sover eller ser på en film.

MERK: Du kan angi tidspunktene du vanligvis sover i brukerinnstillingene på Garmin Connect kontoen. Du kan aktivere alternativet I søvnperioden i systeminnstillingene, slik at Ikke forstyrr-modusen automatisk aktiveres mens du vanligvis sover (Systeminnstillinger, side 45).

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold inne LIGHT.

Velg .

Intensitetsminutter

Organisasjoner som Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler 150 minutters aktivitet med moderat intensitet per uke, for eksempel rask gange, eller 75 minutters aktivitet med høy intensitet per uke, for eksempel løping.

Enheten overvåker aktivitetsintensiteten din og måler tiden du bruker på aktiviteter med moderat til høy intensitet (krever pulsdata for angi mengden aktivitet med høy intensitet). Du kan jobbe mot å oppnå det ukentlige målet ditt for intensitetsminutter ved å delta i aktiviteter med moderat til høy intensitet i minst ti minutter sammenhengende. Enheten legger sammen antallet aktivitetsminutter med moderat og høy intensitet. Det samlede antallet intensitetsminutter med høy intensitet dobles når de legges sammen.

Opparbeide seg intensitetsminutter

Descent Mk2-enheten beregner intensitetsminutter ved å sammenligne pulsdataene dine med den gjennomsnittlige hvilepulsen din. Hvis pulsmåling er slått av, beregner enheten moderate intensitetsminutter ved å analysere trinn per minutt.

• Start en aktivitet du tar tiden på for å få en mest mulig nøyaktig beregning av intensitetsminutter.

• Tren i minst ti sammenhengende minutter med moderat eller høy intensitet.

• Målingen av hvilepuls blir mest nøyaktig hvis du har på deg enheten hele døgnet.

Garmin Move IQ

Når bevegelsene dine samsvarer med kjente treningsmønstre, gjenkjenner Move IQ-funksjonen det automatisk og viser det i tidslinjen din. Move IQ-hendelsene viser aktivitetstypen og varigheten, men de vises ikke i aktivitetslisten eller i nyhetsfeeden. Hvis du ønsker flere detaljer og større nøyaktighet, kan du registrere en aktivitet med tidtaking på enheten din.

™

Innstillinger for aktivitetsmåling

Hold inne MENU, og velg Aktivitetsmåling. Status: Slår av aktivitetsmålingsfunksjonene. Bevegelsesvarsel: Viser en melding og bevegelseslinjen på

den digitale urskiven og skrittskjermbildet. I tillegg piper eller vibrerer enheten hvis du har slått på toner (Systeminnstillinger, side 45).

Målvarsler: Lar deg slå på og av målvarsler eller slå dem av

bare under aktiviteter. Målvarsler vises for daglige skrittmål, daglige trappemål og ukentlige intensitetsminuttmål.

Move IQ: Lar deg slå Move IQ-hendelser av og på. Pulsoksymetermodus: Stiller inn at enheten skal registrere

pulsoksymetermålinger når du er inaktiv i løpet av dagen, eller kontinuerlig mens du sover.

Slå av aktivitetsmåling

Når du slår av aktivitetsmåling, blir ikke trinn, etasjer oppover, intensitetsminutter, søvn eller Move IQ-hendelser registrert.

Hold nede MENU.

Velg Aktivitetsmåling > Status > Av.

Treningsøkter

Du kan opprette tilpassede treningsøkter som omfatter mål for hvert trinn i treningsøkten og for ulike avstander, tider og kalorier. Under aktiviteten kan du vise dataskjermbilder som er spesifikke for treningsøkten, og som inneholder informasjon om treningsøktens ulike trinn, for eksempel distansen for et trinn eller det gjennomsnittlige tempoet for et trinn.

Enheten din inneholder en rekke forhåndslastede treningsøkter for ulike aktiviteter. Du kan opprette og finne flere treningsøkter ved hjelp av Garmin Connect eller velge et treningsprogram som har innebygde treningsøkter, og overføre dem til enheten din.

Du kan planlegge treningsøkter ved hjelp av Garmin Connect. Du kan planlegge treningsøkter på forhånd og lagre dem på enheten.

Følge en treningsøkt fra Garmin Connect

Før du kan laste ned en treningsøkt fra Garmin Connect, må du opprette en Garmin Connect konto (Garmin Connect, side 16).

Velg et alternativ:

• Åpne Garmin Connect appen.

• Gå til connect.garmin.com. Velg Trening > Treningsøkter.

Finn en treningsøkt, eller opprett og lagre en ny treningsøkt.

Velg eller Send til enhet.

Følg instruksjonene på skjermen.

Starte en treningsøkt

Enheten kan lede deg gjennom flere trinn i en treningsøkt.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Mine treningsøkter.

Velg en treningsøkt.

MERK: Bare treningsøkter som er kompatible med den

valgte aktiviteten, vises i listen. Velg Vis for å vise en liste over trinn i treningsøkten

(valgfritt). TIPS: Mens du viser trinnene i treningsøkten kan du trykke

på START for å vise en animasjon av den valgte øvelsen, hvis det er tilgjengelig.

Velg Utfør treningsøkt.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Når du starter en treningsøkt, viser enheten alle trinnene i treningsøkten, trinnmerknader (valgfritt), målet (valgfritt) og gjeldende treningsøktdata. Den viser også animerte instruksjoner for styrketrenings-, yoga-, kondisjons- og pilatesøkter.

Om treningskalenderen

Treningskalenderen på enheten er en utvidelse av treningskalenderen eller planen du konfigurerer i Garmin Connect. Når du har lagt til et par treningsøkter i Garmin Connect kalenderen, kan du sende dem til enheten. Alle planlagte aktiviteter som har blitt sendt til enheten, vises i kalenderwidgeten. Når du velger en dag i kalenderen, kan du vise eller utføre treningsøkten. Den planlagte treningsøkten ligger på enheten uavhengig av om du fullfører eller hopper over økten. Når du sender planlagte treningsøkter fra Garmin Connect, overskriver de den eksisterende treningskalenderen.

30 Trening

Page 37

Bruke Garmin Connect treningsplaner

Før du kan laste ned og bruke et treningsprogram fra Garmin Connect, må du opprette en Garmin Connect konto (Garmin

Connect, side 16), og du må parkoble Descent enheten med en

kompatibel smarttelefon.

Gå til Garmin Connect appen, og velg eller .

Velg Trening > Treningsplaner.

Velg og planlegg en treningsplan.

Følg instruksjonene på skjermen.

Gå gjennom treningsplanen i kalenderen din.

Tilpasningsdyktige treningsplaner

Garmin Connect kontoen din har en tilpasningsdyktig treningsplan og en Garmin Coach som passer treningsmålene dine. Du kan for eksempel svare på et par spørsmål og finne en plan som kan hjelpe deg med å fullføre et 5 km-løp. Planen justerer seg etter din nåværende form, trenings- og avtaleinnstillinger samt løpsdato. Når du starter på en plan, legges Garmin Coach-widgeten til i widgetløkken på Descent enheten.

Starte dagens treningsøkt

Når du har sendt et Garmin Coach-treningsprogram til enheten din, vises Garmin Coach-widgeten i widgetløkken.

Velg UP eller DOWN på urskiven for å vise Garmin Coach-

widgeten. Hvis en treningsøkt for denne aktiviteten er planlagt for i dag,

viser enheten navnet på treningsøkten og ber deg om å starte den.

Velg START.

Velg Vis for å vise trinnene i treningsøkten (valgfritt).

Velg Utfør treningsøkt.

Følg instruksjonene på skjermen.

Intervalltreningsøkter

Du kan opprette intervalltreningsøkter basert på avstand eller tid. Enheten lagrer egendefinerte intervalltreningsøkter til du oppretter en annen intervalltreningsøkt. Du kan bruke åpne intervaller for trening på bane og når du løper en kjent avstand.

Opprette en intervalltreningsøkt

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Intervaller > Redig. > Intervall > Type.

Velg Distanse, Tid eller Åpen.

TIPS: Du kan opprette et åpent intervall ved å velge Åpen-

alternativet. Velg om nødvendig Varighet, angi en avstand eller tid for

treningsøkten, og velg deretter . Trykk på BACK.

Velg Hvile > Type.

Velg Distanse, Tid eller Åpen.

Angi eventuelt en verdi for distanse eller tid for

hvileintervallet, og velg . Trykk på BACK.

Velg ett eller flere alternativer:

• Hvis du vil angi antall repetisjoner, velger du Repeter.

• Hvis du vil legge til en åpen oppvarming i treningsøkten,

velger du Oppvarming > På.

• Hvis du vil legge til en åpen nedvarming i treningsøkten,

velger du Nedvarming > På.

Starte en intervalltreningsøkt

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Intervaller > Utfør treningsøkt.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Når intervalltreningsøkten har en oppvarming, trykker du på

LAP for å starte første intervall.

Følg instruksjonene på skjermen.

Når du har fullført alle intervallene, vises det en melding.

Stoppe en intervalltreningsøkt

• Du kan når som helst velge LAP for å stoppe det gjeldende intervallet eller den gjeldende hvileperioden og gå til neste intervall eller hvileperiode.

• Når alle intervallene og hvileperiodene er fullførte, kan du velge LAP for å avslutte intervalløkten og gå til en tidtaker som kan brukes til nedkjøling.

• Du kan når som helst velge STOP for å stoppe aktivitetstidtakeren. Du kan gjenoppta tidtakingen eller avslutte intervalløkten.

PacePro-trening

Mange løpere liker å bruke et tempobånd under et løp for å oppnå løpsmålet sitt. Med PacePro-funksjonen kan du opprette et tilpasset tempobånd basert på distanse og tempo eller distanse og tid. Du kan også opprette et tempobånd for en løype du kjenner, for å maksimere tempoet basert på stigningsendringer.

Du kan opprette et PacePro-treningsprogram ved hjelp av Garmin Connect appen. Du kan forhåndsvise rundetidene og stigningsplottet før du løper i løypen.

Laste ned et PacePro-treningsprogram fra Garmin Connect

Før du kan laste ned et PacePro-treningsprogram fra Garmin Connect, må du opprette en Garmin Connect konto (Garmin

Connect, side 16).

Velg et alternativ:

• Åpne Garmin Connect appen, og velg eller .

• Gå til connect.garmin.com. Velg Trening > PacePro-tempostrategier.

Følg instruksjonene på skjermen for å opprette og lagre et

PacePro-treningsprogram. Velg eller Send til enhet.

Starte et PacePro-treningsprogram

Før du kan starte på et PacePro-treningsprogram, må du laste ned et treningsprogram fra Garmin Connect kontoen din.

Hold inne START på urskiven.

Velg en aktivitet for løping utendørs.

Hold inne MENU.

Velg Trening > PacePro-planer.

Velg en plan.

TIPS: Du kan trykke på DOWN og velge Vis splitter for å

forhåndsvise rundetidene. Trykk på START for å starte på treningsprogrammet.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Trening 31

Page 38

Enheten viser måltempo for rundetid , gjeldende tempo for rundetid , fullført fremdrift for rundetiden , gjenværende avstand for rundetiden og samlet tid foran eller bak måltempo

Stoppe et PacePro-treningsprogram

Hold nede MENU.

Velg Stopp PacePro > Ja.

Enheten stopper PacePro-treningsprogrammet. Aktivitetstidtakeren fortsetter å kjøre.

Opprette et PacePro-treningsprogram på klokken

Før du kan opprette et PacePro-treningsprogram på klokken, må du opprette en løype (Opprette og følge en løype på

enheten, side 35).

Trykk på START på urskiven.

Velg en aktivitet for løping utendørs.

Hold inne MENU.

Velg Trening > PacePro-planer > Opprett ny.

Velg en løype.

Velg et alternativ:

• Velg Tempomål, og angi måltempoet ditt.

• Velg Tidsmål, og angi måltiden din. Enheten viser det egendefinerte tempobåndet ditt. TIPS: Du kan trykke på DOWN og velge Vis splitter for å

forhåndsvise rundetidene. Trykk på START for å starte på treningsprogrammet.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Segmenter

Du kan sende løpe- eller syklesegmenter fra Garmin Connect kontoen din til enheten. Etter at du har lagret et segment på enheten, kan du konkurrere mot et segment for å prøve å matche eller slå din egen personlige rekord eller andre deltakere som har konkurrert mot segmentet.

MERK: Når du laster ned en løype fra Garmin Connect kontoen, kan du laste ned alle de tilgjengelige segmentene i løypen.

Strava™ segmenter

Du kan laste ned Strava segmenter til Descent Mk2 enheten din. Følg Strava segmenter for å sammenligne prestasjonen din med andre syklister, venner og proffsyklister som har syklet det samme segmentet.

Du kan registrere deg for et Strava medlemskap ved å gå til segmentkontrollprogrammet i Garmin Connect kontoen din. Du finner mer informasjon på www.strava.com.

Informasjonen i denne veiledningen gjelder for både Garmin Connect segmenter og Strava segmenter.

Vise segmentdetaljer

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Segmenter.

Velg et segment.

Velg et alternativ:

• Velg Kappseilas – tid for å se tiden og

gjennomsnittshastigheten til personen som leder segmentet.

• Velg Kart for å vise segmentet på kartet.

• Velg Stigningsplott for å vise et stigningsplott for

segmentet.

Konkurrere mot et segment

Segmenter er virtuelle konkurranseløp. Du kan konkurrere mot et segment og sammenligne prestasjonen din med tidligere aktiviteter, andres prestasjoner, kontakter i Garmin Connect kontoen din eller andre medlemmer av løpe- eller sykkelfellesskapene. Du kan laste opp aktivitetsdataene dine til Garmin Connect kontoen for å vise segmentposisjon.

MERK: Hvis Garmin Connect kontoen og Strava kontoen er sammenkoblet, sendes aktiviteten din automatisk til Strava kontoen din, slik at du kan se gjennom segmentposisjonen.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Dra ut på løpetur eller sykkeltur.

Når du nærmer deg et segment, vises en melding, og du kan konkurrere mot segmentet.

Begynn å konkurrere mot segmentet.

Det vises en melding når segmentet er fullført.

Angi et segment til å justere automatisk

Du kan angi enheten til å automatisk justere måltiden til et segment basert på ytelsen din i løpet av segmentet.

MERK: Denne innstillingen er aktivert for alle segmenter som standard.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Segmenter > Automatisk innsats.

Bruke Virtual Partner

Virtual Partner er et treningsverktøy som er laget for å hjelpe deg med å nå målene dine. Du kan sette et tempo for Virtual Partner og konkurrere mot den.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle aktiviteter.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Dataskjermer > Legg til ny > Virtual Partner.

Angi tempo eller hastighet.

Trykk på UP eller DOWN for å endre plasseringen av Virtual

Partner skjermbildet (valgfritt). Start aktiviteten (Starte en aktivitet, side 9).

Trykk på UP eller DOWN for å bla til Virtual Partner

skjermbildet og se hvem som leder.

Angi et treningsmål

Funksjonen for treningsmål fungerer med Virtual Partner, slik at du kan trene mot et mål for distanse, distanse og tid, distanse og tempo, eller distanse og hastighet som du selv har angitt. Mens du trener, gir enheten deg tilbakemelding i sanntid på hvor nære du er ved å oppnå treningsmålet ditt.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

32 Trening

Page 39

Velg Trening > Angi et mål.

Velg et alternativ:

• Velg Bare distanse for å velge en forhåndsinnstilt distanse eller angi en egendefinert distanse.

• Velg Distanse og Tid for å velge et mål for distanse og tid.

• Velg Distanse og tempo eller Distanse og hastighet for å velge et mål for distanse og tempo eller hastighet.

Skjermbildet for treningsmål vises, og du kan se sluttiden enheten har beregnet for deg. Beregnet sluttid er basert på gjeldende ytelse og gjenværende tid.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Avbryte et treningsmål

Hold inne MENU under en aktivitet.

Velg Avbryt mål > Ja.

Slette en personlig rekord

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Rekorder.

Velg en sport.

Velg rekorden du vil slette.

Velg Slett post > Ja.

MERK: Dette sletter ingen lagrede aktiviteter.

Slette alle personlige rekorder

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Rekorder.

Velg en sport.

Velg Slett alle poster > Ja.

Rekordene slettes bare for den sporten.

MERK: Dette sletter ingen lagrede aktiviteter.

Løpe om kapp med en tidligere aktivitet

Du kan løpe om kapp med en tidligere registrert eller nedlastet aktivitet. Denne funksjonen fungerer med Virtual Partner, slik at du kan se hvor langt foran eller bak du ligger under aktiviteten.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle aktiviteter.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Trening > Konkurrer mot aktiv..

Velg et alternativ:

• Velg Fra logg for å velge en tidligere registrert aktivitet fra enheten.

• Velg Nedlastet for å velge en aktivitet som du har lastet ned fra Garmin Connect kontoen din.

Velg aktiviteten.

Virtual Partner skjermbildet vises, og du kan se sluttiden enheten har beregnet for deg.

Trykk på START for å starte aktivitetstidtakeren.

Når du er ferdig med aktiviteten, trykker du på STOP og

velger Lagre.

Personlige rekorder

Når du har fullført en aktivitet, viser enheten eventuelle nye personlige rekorder som du oppnådde under aktiviteten. Personlige rekorder inkluderer raskeste tid over flere vanlige løpsdistanser og lengste løp, tur eller svømmetur.

MERK: For sykling inkluderer personlige rekorder også mest stigning og beste kraft (krever en kraftmåler).

Vise personlige rekorder

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Rekorder.

Velg en sport.

Velg en rekord.

Velg Vis post.

Gjenopprette en personlig rekord

Du kan tilbakestille personlige rekorder til en tidligere registrert rekord.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Rekorder.

Velg en sport.

Velg rekorden du vil gjenopprette.

Velg Forrige > Ja.

MERK: Dette sletter ingen lagrede aktiviteter.

Klokker

Stille inn en alarm

Du kan angi flere alarmer.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > ALARMER > Legg til alarm.

Angi alarmtiden.

Redigere en alarm

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > ALARMER > Redig..

Velg en alarm.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil slå alarmen av eller på, velger du Status.

• Hvis du vil endre alarmtiden, velger du Tid.

• Hvis du vil angi at alarmen skal gjentas regelmessig, velger du Repeter og deretter når alarmen skal gjentas.

• Hvis du vil velge typen alarmvarsel, velger du Lyder.

• Hvis du vil slå bakgrunnsbelysningen av eller på med alarmen, velger du Bakgrunnslys.

• Hvis du vil velge en beskrivelse av alarmen, velger du Merke.

• Hvis du vil slette alarmen, velger du Slett.

Starte nedtellingstidtakeren

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > TIDTAKERE.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil stille inn og lagre en nedtellingstidtaker for første gang, angir du tiden. Trykk deretter på MENU, og velg Lagre tidtaker.

• Hvis du vil stille inn og lagre flere nedtellingstidtakere, velger du Legg til tidtaker og angir tiden.

• Hvis du vil stille inn en tidtaker uten å lagre den, velger du Hurtigtidtaker og angir tiden.

Trykk eventuelt på MENU, og velg et alternativ:

• Velg Tid for å endre tiden.

• Velg Start på nytt > På for å starte tidtakeren på nytt automatisk når den utløper.

• Velg Lyder, og deretter en varslingstype.

Trykk på START for å starte tidtakeren.

Slette en tidtaker

Hold nede MENU på urskiven.

Klokker 33

Page 40

Velg Klokker > TIDTAKERE > Redig..

Velg en tidtaker.

Velg Slett.

Bruke stoppeklokken

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > STOPPEKLOKKE.

Trykk på START for å starte tidtakeren.

Trykk på LAP for å starte rundetidtakeren på nytt .

Den totale stoppeklokketiden fortsetter å gå. Trykk på STOP for å stanse begge tidtakerne.

Velg et alternativ:

• Trykk på DOWN for å nullstille begge tidtakerne.

• Trykk på MENU og velg Lagre aktivitet for å lagre stoppeklokketiden som en aktivitet.

• Hvis du vil tilbakestille tidtakerne og avslutte stoppeklokken, trykker du på MENU og velger Ferdig.

• Hvis du vil se gjennom rundetidtakerne, trykker du på

MENU og velger Se på. MERK: Alternativet Se på vises bare hvis du har

tilbakelagt flere runder.

• Hvis du vil gå tilbake til urskiven uten å tilbakestille tidtakerne, trykker du på MENU og velger Gå til urskive.

• Hvis du vil aktivere eller deaktivere runderegistrering, trykker du på MENU og velger Rundetast.

Legge til alternative tidssoner

Du kan vise gjeldende klokkeslett i forskjellige tidssoner med widgeten for alternative tidssoner. Du kan legge til opptil fire alternative tidssoner.

MERK: Du må kanskje legge til widgeten for alternative tidssoner i widgetløkken (Tilpasse widgetløkken, side 42).

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > ALT. TIDSSONER > Legg til al. tidssone.

Velg tidssone.

Gi om nødvendig sonen et nytt navn.

Redigere en alternativ tidssone

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Klokker > ALT. TIDSSONER > Redig..

Velg tidssone.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil angi et egendefinert navn på tidssonen, velger du Gi nytt navn til sone.

• Hvis du vil endre tidssone, velger du Endre sone.

• Hvis du vil endre plasseringen av tidssonen i widgeten, velger du Omorganiser sone.

• Hvis du vil slette tidssonen, velger du Slett sone.

Navigasjon

Lagre posisjonen din

Du kan lagre gjeldende posisjon for å navigere tilbake til den senere.

MERK: Du kan legge til alternativer i kontrollmenyen (Endre

kontrollmenyen, side 43).

Hold inne LIGHT.

Velg .

Følg instruksjonene på skjermen.

Redigere lagrede posisjoner

Du kan slette en lagret posisjon, eller redigere navnet på den, høydeinformasjon og posisjonsinformasjon.

Hold nede START på urskiven.

Velg Navigasjon > Lagrede posisjoner.

Velg en lagret posisjon.

Velg et alternativ for å redigere posisjonen.

Projisere et veipunkt

Du kan opprette en ny posisjon ved å projisere avstanden og retningen fra gjeldende posisjon til en ny posisjon.

MERK: Du må kanskje legge til appen Projiser vpkt i listen over aktiviteter og apper.

Hold nede START på urskiven.

Velg Projiser vpkt.

Trykk på UP eller DOWN for å angi retning.

Trykk på START.

Trykk på DOWN for å velge en måleenhet.

Trykk på UP for å angi distansen.

Trykk på START for å lagre.

Det projiserte veipunktet lagres med et standardnavn.

Navigere til et bestemmelsessted

Du kan bruke enheten til å navigere til en destinasjon eller følge en kurs.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon.

Velg en kategori.

Følg meldingene på skjermen for å velge en destinasjon.

Velg Gå til.

Navigasjonsinformasjonen vises. Trykk på START for å starte navigeringen.

Navigere til et interessepunkt

Hvis kartet som er installert på enheten, inkluderer interessepunkter, kan du navigere til disse.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Punkter av int., og deretter en kategori.

Det vises en liste med interessepunkter i nærheten av den gjeldende posisjonen din.

Velg eventuelt et alternativ:

• Hvis du vil søke i nærheten av en annen posisjon, velger du Søk i nærheten og deretter en posisjon.

34 Navigasjon

Page 41

• Hvis du vil søke etter et interessepunkt ved navn, velger du Stav søk, angir et navn, velger Søk i nærheten, og velger deretter en posisjon.

Velg et interessepunkt fra søkeresultatene.

Velg Start.

Navigasjonsinformasjonen vises. Trykk på START for å starte navigeringen.

Punkter av interesse

Et interessepunkt er et sted du kan synes er nyttig eller interessant. Interessepunkter sorteres etter kategori, og kan blant annet være populære destinasjoner, for eksempel bensinstasjoner, restauranter, hoteller og underholdningssteder.

Opprette og følge en løype på enheten

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Løyper > Opprett ny.

Angi et navn på løypen, og velg .

Velg Legg til posisjon.

Velg et alternativ.

Om nødvendig kan du gjenta trinn 6 og 7.

Velg Ferdig > Utfør løype.

Navigasjonsinformasjonen vises. Trykk på START for å starte navigeringen.

• Velg Utfør løype for å starte navigasjonen.

• Velg Kart hvis du vil vise løypen på kartet og panorere eller zoome på kartet.

• Velg Utfør løype i revers hvis du vil starte løypen i revers.

• Velg Stigningsplott hvis du vil se et stigningsplott for løypen.

• Velg Navn for å endre navnet på løypen.

• Velg Redig. for å endre ruten til løypen.

• Velg Vis stigninger hvis du vil se en liste over stigninger i løypen.

• Velg Slett hvis du vil slette løypen.

Bruke ClimbPro

ClimbPro funksjonen hjelper deg med å holde oversikt over innsatsen din for de kommende stigningene i en løype. Før aktiviteten kan du se informasjon om stigningene, når de kommer, gjennomsnittlig stigning og total stigning. Stigingskategoriene, basert på lengde og helling, er angitt med farge.

Aktiver ClimbPro funksjonen for aktiviteten (Innstillinger for

aktiviteter og apper, side 37).

Se gjennom stigningene og løypeinformasjonen for løypen

(Vise eller redigere løypeinformasjon, side 35). Begynn å følge en lagret løype (Navigere til et

bestemmelsessted, side 34).

Når du starter på en stigning, vises ClimbPro-skjermen automatisk.

Opprette en rundturløype

Enheten kan opprette en rundturløype basert på en bestemt distanse og navigasjonsretning.

Hold nede START på urskiven.

Velg Løp eller Sykkel.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Løype med rundreise.

Angi total distanse for løypen.

Velg en retning.

Enheten oppretter opptil tre løyper. Du kan trykke på DOWN for å vise løypene.

Trykk på START for å velge en løype.

Velg et alternativ:

• Velg Start for å starte navigasjonen.

• Hvis du vil vise løypen på kartet og panorere eller zoome på kartet, velger du Kart.

• Hvis du vil se en liste over svinger i løypen, velger du Detaljerte anvisninger.

• Hvis du vil se et stigningsplott for løypen, velger du Stigningsplott.

• Hvis du vil lagre løypen, velger du Lagre.

• Hvis du vil se en liste over stigninger i løypen, velger du

Vis stigninger.

Vise eller redigere løypeinformasjon

Du kan vise eller redigere løypeinformasjon før du navigerer i en løype.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Løyper.

Trykk på START for å velge en løype.

Velg et alternativ:

Markere og starte navigasjon til en MOBposisjon (Mann over bord)

Du kan lagre en MOB-posisjon (Mann over bord) og automatisk begynne å navigere til den.

TIPS: Du kan tilpasse holdefunksjonen for tastene, slik at du får tilgang til MOB-funksjonen (Tilpasse holdtaster, side 46).

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Siste MOB.

Navigasjonsinformasjonen vises.

Navigere med Sight 'N Go

Du kan peke med enheten mot et objekt i det fjerne, for eksempel et vanntårn, låse retningen og deretter navigere til objektet.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Sight 'N Go.

Pek øvre kant av klokken mot en gjenstand, og trykk på

START.

Navigasjonsinformasjonen vises. Trykk på START for å starte navigeringen.

Navigere til startpunktet under en aktivitet

Du kan navigere tilbake til startpunktet for den gjeldende aktiviteten i en rett linje eller tilbake samme vei som du kom. Denne funksjonen er bare tilgjengelig for aktiviteter som bruker GPS.

Trykk på STOPunder en aktivitet.

Velg Tilbake til start og deretter et alternativ:

• Hvis du vil gå tilbake til startpunktet for aktiviteten langs samme vei som du kom, velger du TracBack.

Navigasjon 35

Page 42

• Hvis du ikke har et støttet kart eller bruker direkte ruting, velger du Rute for å navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten i en rett linje.

• Hvis du ikke bruker direkte ruting, velger du Rute for å navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten ved hjelp av detaljerte anvisninger.

Kartet viser den gjeldende posisjonen , sporet du skal følge

og destinasjonen .

Vise ruteanvisninger

Du kan vise detaljerte turn-by-turn anvisninger for ruten din.

Når du navigerer på en rute, holder du inne MENU.

Velg Detaljerte anvisninger.

Det vises en liste over turn-by-turn-anvisninger. Trykk på DOWN for å vise flere retninger.

Navigere til startpunktet for en lagret aktivitet

Du kan navigere tilbake til startpunktet for en lagret aktivitet i en rett linje eller tilbake samme vei som du kom. Denne funksjonen er bare tilgjengelig for aktiviteter som bruker GPS.

Hold nede START på urskiven.

Velg en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Aktiviteter.

Velg en aktivitet.

Velg Tilbake til start og deretter et alternativ:

• Hvis du vil gå tilbake til startpunktet for aktiviteten langs samme vei som du kom, velger du TracBack.

• Hvis du ikke har et støttet kart eller bruker direkte ruting, velger du Rute for å navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten i en rett linje.

• Hvis du ikke bruker direkte ruting, velger du Rute for å navigere tilbake til startpunktet for aktiviteten ved hjelp av detaljerte anvisninger.

Turn-by-turn anvisninger hjelper deg med å navigere til startpunktet for den siste lagrede aktiviteten, hvis du har et kart som støttes eller bruker direkte ruting. Hvis du ikke bruker direkte ruting, vises det en linje på kartet fra den gjeldende posisjonen til startpunktet for den siste lagrede aktiviteten.

MERK: Du kan starte tidtakeren for å forhindre at enheten tidsavbrytes og settes i klokkemodus.

Trykk på DOWN for å vise kompasset (valgfritt).

Pilen peker mot startpunktet.

Stoppe navigasjon

Hold inne MENU under en aktivitet.

Velg Stopp navigasjon.

Kart

Enheten leveres forhåndslastet med kart og kan vise flere typer Garmin kartdata, inkludert topografiske konturer, interessepunkter i nærheten, kart over skianlegg og golfbaner.

Gå til garmin.com/maps for å kjøpe flere kartdata og se kompatibilitetsinformasjon.

viser posisjonen din på kartet. Når du navigerer til et

bestemmelsessted, er ruten markert med en linje på kartet.

Vise kartet

Start en utendørsaktivitet.

Trykk på UP eller DOWN for å bla til kartskjermbildet.

Hold nede MENU og velg et alternativ:

• Hvis du vil panorere eller zoome på kartet, velger du

Panorer/zoom. TIPS: Du kan trykke på START for å veksle mellom å

panorere opp og ned eller venstre og høyre, eller for å zoome. Du kan holde nede START for å velge det punktet trådkorset indikerer.

• Hvis du vil se nærliggende punkter av interesse og veipunkter, velger du Rundt meg.

Lagre eller navigere til en posisjon på kartet

Du kan velge hvilken som helst posisjon på kartet. Du kan lagre posisjonen eller begynne å navigere til den.

Hold nede MENU når kartet er åpent.

Velg Panorer/zoom.

Kontroller og trådkors vises på kartet.

Panorer og zoom på kartet for å plassere trådkorset i midten.

Hold nede START for å velge det punktet trådkorset

indikerer. Velg eventuelt et interessepunkt i nærheten.

Velg et alternativ:

• Velg Start for å begynne å navigere til posisjonen.

• Hvis du vil lagre posisjonen, velger du Lagre posisjon.

• Hvis du vil vise informasjon om posisjonen, velger du Se

på.

Navigering med funksjonen Rundt meg

Funksjonen Rundt meg kan brukes til å navigere til interessepunkter og veipunkter i nærheten.

MERK: Kartet som er installert på enheten må omfatte interessepunkter for at du skal kunne navigere til disse.

Hold nede MENU når kartet er åpent.

Velg Rundt meg.

Ikoner som angir interessepunkter og veipunkter vises på kartet.

Trykk på UP eller DOWN for å utheve et kartutsnitt.

Trykk på STOP.

Det vises en liste over interessepunkter og veipunkter i det uthevede kartutsnittet.

Velg en posisjon.

Velg et alternativ:

• Velg Start for å begynne å navigere til posisjonen.

• Hvis du vil vise posisjonen på kartet, velger du Kart.

• Hvis du vil lagre posisjonen, velger du Lagre posisjon.

36 Navigasjon

Page 43

• Hvis du vil vise informasjon om posisjonen, velger du Se

på.

Endre karttema

Du kan endre karttema for å vise kartdata som er optimalisert for aktivitetstypen din. Karttemaer med høy kontrast gir for eksempel bedre oversikt i utfordrende miljøer, og aktivitetsbaserte karttemaer viser de viktigste kartdataene raskt.

Start en utendørsaktivitet.

Hold nede MENU.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Kart > Karttema.

Velg et alternativ.

Kompass

Enheten har et kompass med tre akser og automatisk kalibrering. Kompassfunksjonene og endring av utseendet er avhengig av aktiviteten, om GPS er aktivert og om du navigerer til en destinasjon. Du kan endre kompassinnstillingene manuelt (Kompassinnstillinger, side 43). Hvis du vil åpne kompassinnstillingene raskt, kan du trykke på START fra kontrollprogrammet for kompasset.

Angi kompassretning

Trykk på STARTfra kompasswidgeten.

Velg Lås kurs.

Pek toppen av klokken mot kursen, og trykk på START.

Når du avviker fra kursen, viser kompasset retningen fra styrekursen og graden av avvik.

Høydemåler og barometer

Enheten inneholder en intern høydemåler og et barometer. Enheten samler kontinuerlig inn høyde- og trykkdata, selv i strømsparingsmodus. Høydemåleren viser beregnet høyde basert på endringer i trykk. Barometeret viser data for trykk i omgivelsene basert på fast høyde der hvor høydemåleren ble kalibrert sist (Innstillinger for høydemåleren, side 44). Hvis du vil åpne innstillingene for høydemåleren raskt, trykker du på START fra kontrollprogrammene for høydemåleren eller barometeret.

• Velg Sett for å velge et øvelsessett og se mer informasjon om hvert sett.

• Hvis du vil vise aktiviteten på et kart, velger du Kart.

• Hvis du vil se et stigningsplott for aktiviteten, velger du Stigningsplott.

• Hvis du vil slette den valgte aktiviteten, velger du Slett.

Multisportlogg

Enheten din lagrer det samlede multisportsammendraget for aktiviteten, inkludert total avstand, tid, kalorier og data fra valgfritt tilbehør. Enheten skiller også aktivitetsdataene for hvert sportssegment og hver overgang, slik at du kan sammenligne lignende treningsaktiviteter og spore hvor raskt du beveger deg gjennom overgangene. Overgangsloggen inkluderer avstand, tid, gjennomsnittlig hastighet og kalorier.

Vise tiden din i hver pulssone

Når du viser tiden din i hver pulssone, kan det hjelpe deg med å justere treningsintensiteten.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Aktiviteter.

Velg en aktivitet.

Velg Puls.

Vise totalverdier for data

Du kan vise oppsamlet data for avstand og tid som er lagret på enheten.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Totalverdier.

Velg eventuelt en aktivitet.

Velg et alternativ for å vise ukentlige eller månedlige totaler.

Bruke kilometertelleren

Kilometertelleren registrerer automatisk total tilbakelagt distanse, høydestigning og tid for aktiviteter.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Totalverdier > Kilometerteller.

Trykk på UP eller DOWN for å vise totalverdier for

kilometertelleren.

Historikk

Loggen omfatter tid, avstand, kalorier, gjennomsnittlig tempo eller hastighet, rundedata og valgfri informasjon fra sensorer.

MERK: Når enhetsminnet er fullt, blir de eldste dataene overskrevet.

Bruke historikk

Historikk inneholder tidligere aktiviteter du har lagret på enheten. Enheten har en historikkwidget som gir deg rask tilgang til

aktivitetsdataene dine (Widgets, side 41).

Hold inne MENU på urskiven.

Velg Historikk > Aktiviteter.

Velg en aktivitet.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil vise mer informasjon om aktiviteten, velger du All statistikk.

• Hvis du vil se hvilken effekt aktiviteten hadde på den aerobe og anaerobe formen din, velger du Training Effect (Om treningseffekt, side 24).

• Hvis du vil se hvor lang tid du tilbrakte i hver pulssone, velger du Puls (Vise tiden din i hver pulssone, side 37).

• Velg Runder for å velge en runde og vise ekstra informasjon om hver runde.

Historikk 37

Slette logg

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Historikk > Alternativer.

Velg et alternativ:

• Velg Slett alle aktiviteter for å slette alle aktiviteter fra loggen.

• Velg Nullstill totalverdier for å nullstille alle totaler for avstand og tid.

MERK: Dette sletter ingen lagrede aktiviteter.

Tilpasse enheten

Innstillinger for aktiviteter og apper

Med disse innstillingene kan du tilpasse alle forhåndslastede aktivitetsprogrammer etter behovene dine. Du kan for eksempel tilpasse datasider og aktivere varsler og treningsfunksjoner. Ikke alle innstillinger er tilgjengelige for alle aktivitetstyper.

Hold nede MENU, velg Aktiviteter og apper, velg en aktivitet og deretter aktivitetsinnstillinger.

3D-distanse: Beregner den tilbakelagte avstanden din ved hjelp

av høydeendringer og horisontal bevegelse over bakken.

Page 44

3D-hastighet: Beregner hastigheten din ved hjelp av

høydeendringer og horisontal bevegelse over bakken (3D-

hastighet og -avstand, side 40).

Detaljfarge: Angir detaljfargen for hver aktivitet slik at det blir

enklere å identifisere aktive aktiviteter.

Legg til aktivitet: Allows you to customize a multisport activity. Varsler: Angir trenings- eller navigasjonsvarsler for aktiviteten. Automatisk stigning: Gjør at enheten kan oppdage endringer i

stigning automatisk ved hjelp av den innebygde høydemåleren.

Auto Lap: Angir alternativene for Auto Lap® funksjonen (Auto

Lap, side 40).

Auto Pause: Angir at enheten skal slutte å registrere data når

du slutter å bevege deg, eller når hastigheten faller under en bestemt verdi (Aktivere Auto Pause, side 40).

Automatisk hvileregistrering: Gjør at enheten automatisk kan

registrere når du hviler under en bassengsvømmeøkt og opprette et hvileintervall (Automatisk hvileregistrering,

side 13).

Automatisk løp: Gjør at enheten kan oppdage skiturer

automatisk ved hjelp av den innebygde akselerasjonsmåleren.

Bla automatisk: Gjør at du kan bla gjennom alle

aktivitetsdataskjermbildene automatisk mens tidtakeren er i gang (Bruke Bla automatisk, side 40).

Automatisk sett: Gjør det mulig for enheten å starte og stoppe

øvelsessett automatisk under en styrketreningsaktivitet.

Bakgrunnsfarge: Angir bakgrunnsfargen for hver aktivitet til

svart eller hvit.

Store tall: Endrer størrelsen på tallene på skjermen for

informasjon om golfhull.

ClimbPro: Viser stigningsplanlegging og

overvåkingsskjermbilder når du navigerer.

Påminnelse for kølle: Etter hvert registrerte slag vises en

melding som gjør at du kan angi hvilken kølle du brukte, mens du spiller golf.

Nedtellingsstart: Aktiverer nedtelling for svømmeintervaller i

basseng.

Dataskjermer: Gjør det mulig å tilpasse dataskjermbilder for

aktiviteten og legge til dataskjermbilder for aktiviteten (Tilpasse dataskjermbildene, side 38).

Driver-distanse: Angir gjennomsnittlig distanse ballen

tilbakelegger når du spiller golf.

Rediger vekt: Gjør det mulig å legge til vekten som brukes til et

øvelsessett under styrketrening eller kondisjonstrening.

Golflengde: Angir måleenheten du bruker når du spiller golf. GPS: Aktiverer modusen for GPS-antennen (Endre GPS-

innstillingen, side 40).

Poeng med handikap: Aktiverer poengregning for handikap

mens du spiller golf. Alternativet Lokalt handikap lar deg angi antall slag som skal trekkes fra den totale poengsummen din. Alternativet Indeks/Slope lar deg angi handikappet ditt og banens slopeverdi, slik at enheten kan beregne handikappet ditt. Når du aktiverer et av alternativene poengregning for handikap, kan du justere handikapverdien.

Rundetast: Gjør det mulig å registrere en runde eller en

hvileperiode i løpet av aktiviteten.

Lås taster: Låser tastene under multisportaktiviteter for å hindre

utilsiktede tastetrykk.

Kart: Angir visningsinnstillingene for kartdataskjermbildet for

aktiviteten (Innstillinger for aktivitetskart, side 39).

Metronom: Spiller av toner i en jevn rytme for å hjelpe deg å

forbedre prestasjonene dine ved å trene med en raskere,

roligere eller mer konsistent frekvens (Bruke metronomen,

side 11).

PlaysLike: Aktiverer PlaysLike-avstandsfunksjonen når du

spiller golf, som tar høyde for høydeendringer på banen ved å vise den justerte avstanden til greenen (Vise PlaysLike-

avstand, side 15).

Bassengstørrelse: Angir bassenglengde for

bassengsvømming.

Strømmodus: Angir standard strømmodus for aktiviteten. Tidsavbrudd for strømsparing: Angir innstillingen for

tidsavbrudd for strømsparing for aktiviteten (Innstillinger for

tidsavbrudd for strømsparing, side 41).

Lagringsintervall: Angir frekvensen for registrering av punkter i

sporloggen under en ekspedisjon (Endre

registreringsintervallet for punkter i sporlogg, side 15).

Registrer etter solnedgang: Angir at enheten skal registrere

punkter i sporloggen etter solnedgang under en ekspedisjon.

Gi nytt navn: Angir aktivitetsnavnet. Repeter: Aktiverer alternativet Repeter for multisport-aktiviteter.

Du kan bruke dette alternativet for aktiviteter som inkluderer flere overganger, for eksempel en swimrun.

Fabrikkinnstillinger: Gjør det mulig å nullstille

aktivitetsinnstillingene.

Ruting: Angir innstillingene for beregning av ruter for aktiviteten

(Rutinginnstillinger, side 39).

Poengregning: Aktiverer eller deaktiverer poengregistrering

automatisk når du starter en golfrunde. Alternativet Spør alltid varsler deg når du starter en runde.

Metode for poengregning: Angir metoden for poengregning til

slagspill eller Stableford mens du spiller golf.

Segmentvarsler: Aktiverer anvisninger som varsler deg om

kommende segmenter.

Statistikksporing: Aktiverer statistikkregistrering mens du

spiller golf.

Registrering av tak: Aktiverer registrering av tak for svømming i

basseng.

Turneringsmodus: Deaktiverer funksjoner som ikke er tillatt i

offisielle turneringer.

Overganger: Aktiverer overganger for multisport-aktiviteter. Vibrasjonsvarsler: Aktiverer varsler som ber deg om å puste

inn eller ut under en pusteaktivitet.

Treningsvideoer: Aktiverer treningsanimasjoner for en styrke-,

kondisjons-, yoga- eller pilatesaktivitet. Animasjonene er tilgjengelige for forhåndsinstallerte treningsøkter og treningsøkter som er lastet ned fra Garmin Connect.

Tilpasse dataskjermbildene

Du kan vise, skjule og endre oppsett og innhold for dataskjermbilder for hver aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg aktiviteten som du vil tilpasse.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Dataskjermer.

Velg et dataskjermbilde du vil tilpasse.

Velg et alternativ:

• Velg Oppsett for å justere antall datafelter på dataskjermbildet.

• Velg et felt for å endre dataene som vises i feltet.

• Velg Venstre måler eller Høyre måler for å legge til grafiske dykkemålere.

• Velg Sorter for å endre plassering av dataskjermbildet i gjentakelsen.

38 Tilpasse enheten

Page 45

• Velg Fjern for å fjerne dataskjermbildet fra gjentakelsen. MERK: Alle alternativer er ikke tilgjengelige for

dykkeaktiviteter. Hvis det er nødvendig, velger du Legg til ny for å legge til et

dataskjermbilde i gjentakelsen. Du kan legge til et egendefinert dataskjermbilde eller velge et

av de forhåndsdefinerte.

Legge til et kart i en aktivitet

Du kan legge kartet til i dataskjermløkken for en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg aktiviteten som du vil tilpasse.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Dataskjermer > Legg til ny > Kart.

Varsler

Du kan angi varsler for hver aktivitet, slik at du får hjelp til å trene mot spesifikke mål, for å gjøre deg mer bevisst på omgivelsene, og for å navigere til destinasjonen. Enkelte varsler er bare tilgjengelige for spesifikke aktiviteter. Det finnes tre typer varsler: hendelsesvarsler, områdevarsler og regelmessige varsler.

Hendelsesvarsel: Et hendelsesvarsel varsler deg én gang.

Hendelsen er en bestemt verdi. Du kan for eksempel angi at enheten skal varsle deg når du når en bestemt høyde.

Områdevarsel: Et områdevarsel varsler deg hver gang enheten

er over eller under et angitt verdiområde. Du kan for eksempel angi at enheten skal varsle deg når pulsen går under 60 bpm (slag i minuttet) og over 210 bpm.

Regelmessig varsel: Et regelmessig varsel varsler deg hver

gang enheten registrerer en bestemt verdi eller et bestemt intervall. Du kan for eksempel angi at enheten skal varsle deg hvert 30. minutt.

Varselnavn Varseltype Beskrivelse

Kadens Rekkevidde Du kan angi minimums- og maksi-

Kalorier Hendelse, regel-

Egendefinert Hendelse, regel-

Avstand Regelmessig Du kan angi et avstandsintervall. Høyde Rekkevidde Du kan angi minimums- og maksi-

Puls Rekkevidde Du kan angi minimums- og maksi-

Tempo Rekkevidde Du kan angi minimums- og maksi-

Kraft Rekkevidde Du kan angi høyeste eller laveste

Nærhet Hendelse Du kan angi en radius fra en lagret

Løpe/gå Regelmessig Du kan angi tidsinnstilte gåpauser

Hastighet Rekkevidde Du kan angi minimums- og maksi-

Tempo for tak Rekkevidde Du kan angi lavt eller høyt antall tak

Tid Hendelse, regel-

messig

Angi et varsel

Hold nede MENU.

mumsverdier for kadens. Du kan angi antall kalorier.

Du kan velge en eksisterende melding eller opprette en egendefinert melding og velge en varseltype.

mumsverdier for høyde.

mumsverdier for puls eller velge soneendringer. Se Om pulssoner,

side 28 og Pulssoneberegninger, side 29.

mumsverdier for tempo.

strømnivå.

posisjon.

ved regelmessige intervaller.

mumsverdier for hastighet.

per minutt. Du kan angi et tidsintervall.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Varsler.

Velg et alternativ:

• Velg Legg til ny for å legge til et nytt varsel for aktiviteten.

• Velg varselnavnet for å redigere et eksisterende varsel.

Velg eventuelt typen varsel.

Velg en sone, angi verdier for minimum og maksimum, eller

angi en tilpasset verdi for varselet. Slå på varselet om nødvendig.

For hendelsesvarsler og regelmessige varsler vises en melding hver gang du når verdien for varselet. For områdevarsler vises en melding hver gang du går over eller under området som er angitt (verdiene for minimum og maksimum).

Innstillinger for aktivitetskart

Kartdataskjermbildets utseende kan tilpasses for hver aktivitet. Hold nede MENU, velg Aktiviteter og apper, velg en aktivitet,

velg aktivitetsinnstillinger og deretter Kart. Konfigurer kart: Viser eller skjuler data fra installerte

kartprodukter.

Karttema: Angir kartet for å vise data som er optimalisert for

aktivitetstypen din. Alternativet System bruker valgene fra systemkartinnstillingene (Karttemaer, side 44).

Bruk systeminnstillingene: Setter enheten i stand til å bruke

kartinnstillingene fra systemet.

Orientering: Angir kartorienteringen. Alternativet Nord opp viser

nord øverst på skjermen. Alternativet Spor opp viser den gjeldende reiseretningen øverst på skjermen.

Brukerposisjoner: Viser eller skjuler lagrede posisjoner på

kartet.

Autozoom: Velger automatisk et passende zoomnivå for

optimal bruk av kartet. Når dette er deaktivert, må du zoome inn eller ut manuelt.

Lås på vei: Låser posisjonsikonet, som representerer

posisjonen din på kartet, på den nærmeste veien.

Sporlogg: Viser eller skjuler sporloggen, det vil si veien du har

reist, som en farget linje på kartet.

Sporfarge: Endrer fargen på sporloggen. Detalj: Justerer antall detaljer som vises på kartet. Det tar

lengre tid å tegne opp kartet igjen når det viser flere detaljer.

Marint: Angir at kartet skal vise data i båtmodus (Innstillinger for

sjøkart, side 44).

Tegn segmenter: Viser eller skjuler segmenter som en farget

linje på kartet.

Tegn konturer: Viser eller skjuler konturlinjer på kartet.

Rutinginnstillinger

Du kan endre rutinginnstillingene ved å tilpasse måten enheten beregner ruter på for hver aktivitet.

Hold nede MENU, velg Aktiviteter og apper, velg en aktivitet, velg aktivitetsinnstillinger og deretter Ruting.

Aktivitet: Angir en aktivitet for ruting. Enheten beregner ruter

som er optimalisert for typen aktivitet du foretar deg.

Popularitetsruting: Beregner ruter basert på de mest populære

løpene og turene fra Garmin Connect.

Løyper: Angir hvordan du navigerer i løyper med enheten. Bruk

alternativet Følg løypen for å navigere i en løype, akkurat som den er, uten å beregne på nytt. Bruk alternativet Bruk

Tilpasse enheten 39

Page 46

kart for å navigere i en løype ved hjelp av rutbare kart, og til å omberegne ruten hvis du avviker fra løypen.

Beregningsmetode: Angir beregningsmetoden for å minimere

tid, avstand eller stigning i ruter.

Unngåelser: Angir hvilke typer veier eller transport som skal

unngås i ruter.

Type: Angir atferden til pekeren som vises under direkte ruting.

Auto Lap

Markere runder etter avstand

Du kan bruke Auto Lap til å markere en runde ved en bestemt avstand automatisk. Denne funksjonen er til god hjelp for å sammenligne ytelsen din under forskjellige deler av en aktivitet (for eksempel etter hver 1. mile eller 5. kilometer).

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Auto Lap.

Velg et alternativ:

• Velg Auto Lap for å slå Auto Lap av eller på.

• Velg Autodistanse for å justere avstanden mellom runder.

Hver gang du fullfører en runde, vises det en melding med tiden for runden. I tillegg piper eller vibrerer enheten hvis du har slått på toner (Systeminnstillinger, side 45).

Tilpasse rundevarselmeldingen

Du kan tilpasse ett eller to datafelter som vises i rundevarselmeldingen.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Auto Lap > Rundevarsling.

Velg et datafelt for å endre det.

Velg Forhåndsvisning (valgfritt).

Aktivere Auto Pause

Du kan bruke funksjonen Auto Pause til automatisk å stoppe tidtakeren midlertidig når du slutter å bevege deg. Denne funksjonen er nyttig hvis aktiviteten omfatter trafikklys eller andre steder der du må stoppe.

MERK: Det registreres ikke oppføringer til loggen så lenge tidtakeren er stanset eller satt på pause.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Auto Pause.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil sette tidtakeren på pause automatisk når du slutter å bevege deg, velger du Når stoppet.

• Hvis du vil sette tidtakeren på pause automatisk når tempoet eller hastigheten faller under en bestemt verdi, velger du Egendefinert.

Aktivere automatisk stigning

Du kan bruke funksjonen for automatisk stigning til å registrere høydeendringer automatisk. Du kan bruke dette under aktiviteter som klatring, turgåing, løping eller sykling.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Automatisk stigning > Status.

Velg Alltid eller Når du ikke navigerer.

Velg et alternativ:

• Velg Skjermbilde for løp for å identifisere hvilke dataskjermbilder som vises mens du løper.

• Velg Skjermbilde for stigning for å identifisere hvilke dataskjermbilder som vises mens du løper.

• Velg Inverter farger for å invertere skjermfargene når du endrer modus.

• Velg Vertikal hastighet for å angi stigningsgraden over tid.

• Velg Modusbryter for å angi hvor raskt enheten endrer modus.

MERK: Alternativet Nåværende skjermbilde lar deg bytte automatisk til det forrige skjermbildet du så på før overgangen til automatisk stigning.

3D-hastighet og -avstand

Du kan angi 3D-hastighet og -avstand for å beregne hastighet eller avstand med både høydeendringer og horisontal bevegelse over bakken. Du kan bruke dette under aktiviteter som skigåing, klatring, navigasjon, turgåing, løping eller sykling.

Slå rundetasten av og på

Du kan slå på Rundetast-innstillingen for å registrere en runde eller en hvileperiode under en aktivitet ved hjelp av LAP. Du kan slå av Rundetast-innstillingen for å unngå å registrere runder på grunn av utilsiktede tastetrykk under en aktivitet.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Rundetast.

Rundetaststatusen endres til På eller Av basert på den gjeldende innstillingen.

Bruke Bla automatisk

Du kan bruke funksjonen Bla automatisk til å bla gjennom alle aktivitetsdataskjermbildene automatisk mens tidtakeren er i gang.

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

MERK: Denne funksjonen er ikke tilgjengelig for alle

aktiviteter. Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg Bla automatisk.

Velg en visningshastighet.

Endre GPS-innstillingen

Du finner mer informasjon om GPS på www.garmin.com

/aboutGPS.

Hold nede MENU.

40 Tilpasse enheten

Page 47

Velg Aktiviteter og apper.

Velg aktiviteten som du vil tilpasse.

Velg aktivitetsinnstillingene.

Velg GPS.

Velg et alternativ:

• Velg Av for å deaktivere GPS for aktiviteten.

• Velg Bare GPS for å aktivere GPS-satellittsystemet.

• Velg GPS + GLONASS (russisk satellittsystem) for å få mer nøyaktig posisjonsinformasjon under forhold med dårlig sikt til himmelen.

• Velg GPS + GALILEO (EUs satellittsystem) for å få mer nøyaktig posisjonsinformasjon under forhold med dårlig sikt til himmelen.

• Velg UltraTrac for å registrere punkter i sporlogg og sensordata sjeldnere (UltraTrac, side 41).

MERK: Bruk av GPS sammen med en annen satellitt kan redusere batterilevetiden raskere enn når du kun bruker GPS (GPS og andre satellittsystemer, side 41).

GPS og andre satellittsystemer

Bruk av GPS sammen med andre satellittsystemer gir bedre ytelse under utfordrende forhold og raskere innhenting av posisjon enn når du bare bruker GPS. Hvis du imidlertid bruker flere systemer, kan batterilevetiden reduseres raskere enn hvis du bare bruker GPS.

Enheten kan bruke disse globale satellittsystemene (GNSS).

GPS: En satellittkonstellasjon laget av USA. GLONASS: En satellittkonstellasjon laget av Russland. GALILEO: En satellittkonstellasjon laget av den europeiske

romfartsorganisasjonen.

UltraTrac

Funksjonen UltraTrac er en GPS-innstilling som ikke registrerer punkter i sporloggen og sensordata like ofte som vanlig GPSmodus. Hvis du aktiverer UltraTrac, får du bedre batterilevetid, men du reduserer også kvaliteten på registrerte aktiviteter. Du bør bruke funksjonen UltraTrac for aktiviteter som krever lengre batterilevetid, og der det ikke er like viktig med regelmessige sensordataoppdateringer.

Innstillinger for tidsavbrudd for strømsparing

Innstillingene for tidsavbrudd avgjør hvor lenge enheten opererer i treningsmodus, for eksempel når du venter på at et løp skal begynne. Hold nede MENU, velg Aktiviteter og apper, velg en aktivitet og deretter aktivitetsinnstillinger. Velg Tidsavbrudd for strømsparing for å justere innstillingene for tidsavbrudd for aktiviteten.

Normal: Angir at enheten skal gå inn i strømsparende

klokkemodus etter 5 minutter uten aktivitet.

Utvidet: Angir at enheten skal gå inn i strømsparende

klokkemodus etter 25 minutter uten aktivitet. Utvidet modus kan føre til kortere batterilevetid mellom oppladinger.

Endre rekkefølgen for en aktivitet i applisten

Hold nede MENU.

Velg Aktiviteter og apper.

Velg en aktivitet.

Velg Sorter.

Trykk på UP eller DOWN for å justere posisjonen til

aktiviteten i applisten.

Widgets

Enheten leveres forhåndslastet med widgets som gir oversiktlig informasjon. Enkelte widgets krever en Bluetooth tilkobling til en kompatibel smarttelefon.

Enkelte widgets er som standard ikke synlige. Du kan legge dem til i widgetløkken manuelt (Tilpasse widgetløkken,

side 42).

ABC: Viser kombinert høydemåler-, barometer- og

kompassinformasjon.

Alternative tidssoner: Viser det gjeldende klokkeslettet for flere

tidssoner.

Body Battery: Viser ditt gjeldende Body Battery nivå og et

diagram over nivået ditt de siste timene med heldagsbruk.

Kalender: Viser kommende møter fra kalenderen på

smarttelefonen.

Kalorier: Viser informasjon om kaloriforbruk for dagen i dag. Dykkerlogg: Viser et kort sammendrag av det sist registrerte

dykket.

Hundesporing: Viser hundens posisjonsinformasjon når du har

parkoblet en kompatibel hundesporingsenheten med Descent enheten.

Etasjer oppover: Sporer etasjer oppover og fremgangen mot

målet ditt.

Garmin trener: Viser planlagte treningsøkter når du velger en

Garmin coach-treningsplan i Garmin Connect kontoen din.

Golf: Viser golfresultater og statistikk fra den siste runden. Helsestatistikk: Viser et dynamisk sammendrag av gjeldende

helsestatistikk. Målingene inkluderer puls, Body Battery nivå, stress og mer.

Puls: Viser den gjeldende pulsen din i slag per minutt (bpm) og

en graf over den gjennomsnittlige hvilepulsen din (RHR).

Historikk: Viser aktivitetshistorikken din og et diagram med de

registrerte aktivitetene dine.

Intensitetsminutter: Registrerer tiden du har brukt på aktiviteter

med moderat til høy intensitet, det ukentlige målet ditt for intensitetsminutter og fremdriften mot målet.

inReach® kontroller: Gjør at du kan sende meldinger på den

parkoblede inReach enheten.

Siste aktivitet: Viser et kort sammendrag av den sist registrerte

aktiviteten, for eksempel siste løpetur, siste sykkeltur eller siste svømmetur.

Forrige idrett: Viser et kort sammendrag av den sist registrerte

idretten.

Musikkontroller: Brukes til å kontrollere musikkavspilling fra

smarttelefonen eller enheten.

Min dag: Viser et dynamisk sammendrag av dagens aktiviteter.

Statistikken omfatter aktiviteter du tar tiden på, intensitetsminutter, etasjer du har gått opp, skritt, kaloriforbruk og annet.

Varsler: Varsler deg om innkommende anrop, tekstmeldinger,

oppdateringer fra sosiale medier og annet, basert på varslingsinnstillingene på smarttelefonen.

Ytelse: Viser ytelsesmålinger som hjelper deg med å spore og

forstå treningsaktivitetene dine og prestasjonene dine i konkurranser.

Pulsoksymeter: Gjør at du kan utføre en manuell

pulsoksymetermåling.

Pusting: Gjeldende pustefrekvens i antall åndedrag per minutt

og syv dagers gjennomsnitt. Du kan gjøre en pusteøvelse for å slappe av.

Sensorinformasjon: Viser informasjon fra en innebygd sensor

eller en tilkoblet, trådløs sensor.

Skritt: Sporer antall skritt per dag, skrittmål og data for de siste

dagene.

Stress: Viser ditt gjeldende stressnivå og en graf over

stressnivået ditt. Du kan gjøre en pusteøvelse for å slappe av.

Tilpasse enheten 41

Page 48

Soloppgang og solnedgang: Viser tidspunktene for

soloppgang, solnedgang og skumring.

Overflateintervall: Viser overflateintervalltid, vevsmetning og

oksygenforgiftning i sentralnervesystemet i prosent etter et dykk.

Treningsstatus: Viser gjeldende treningsstatus og

treningsbelastning, noe som viser deg hvordan treningen påvirker formen din og prestasjonene dine.

VIRB kontroller: Gir kamerakontroller når du har parkoblet en

VIRB enhet med Descent enheten.

Vær: Viser gjeldende temperatur og værmelding. Xero® enhet: Viser informasjon om laserposisjon når du har

parkoblet en kompatibel Xero enhet med Descent enheten.

Tilpasse widgetløkken

Du kan endre rekkefølgen på widgetene i widgetløkken, fjerne dem og legge til nye.

Hold inne MENU.

Velg Widgeter.

Velg Pregnante Widgeter for å slå widgetoversikter av eller

på. MERK: Widgetoversikter viser sammendragsdata for flere

widgeter på én enkelt skjerm. Velg Redig..

Velg et kontrollprogram.

Velg et alternativ:

• Trykk på UP eller DOWN for å endre widgetposisjonen i widgetløkken.

• Velg for å fjerne widgeten fra widgetløkken.

Velg Legg til.

Velg et kontrollprogram.

Widgeten legges til i widgetløkken.

inReach fjernkontroll

inReach fjernkontrollfunksjonen gjør det mulig å styre inReach enheten ved hjelp av Descent enheten. Gå til buy.garmin.com for å kjøpe en kompatibel inReach enhet.

Bruke inReach fjernkontrollen

Før du kan bruke inReach fjernkontrollfunksjonen, må du legge til inReach widgeten i widgetløkken (Tilpasse widgetløkken,

side 42).

Slå på inReach enheten.

På Descent klokken velger du UP eller DOWN fra urskiven

for å vise inReach widgeten. Trykk på START for å søke etter inReach enheten.

Trykk på START for å parkoble inReach enheten.

Trykk på START, og velg et alternativ:

• Velg Send SOS for å sende en SOS-melding. MERK: Du skal bare bruke SOS-funksjonen i en reell

nødssituasjon.

• Velg Meldinger > Ny melding for å sende en tekstmelding, og velg deretter meldingskontaktene. Angi meldingsteksten eller velg et hurtigtekstalternativ.

• Velg Send forelegg for å sende en forhåndsdefinert melding, og velg deretter en melding fra listen.

• Velg Sporing for å vise tidtakeren og tilbakelagt distanse under en aktivitet.

VIRB fjernkontroll

Fjernkontrollfunksjonen VIRB lar deg styre VIRB actionkameraet ved hjelp av enheten din. Du kan kjøpe et VIRB actionkamera på www.garmin.com/VIRB.

Kontrollere et VIRB actionkamera

Før du kan bruke fjernkontrollfunksjonen for VIRB, må du aktivere fjernkontrollinnstillingen på VIRB kameraet. Du finner mer i informasjon i brukerveiledningen til VIRB serien.

Slå på VIRB kameraet.

Parkoble VIRB kameraet med Descent klokken (Parkoble

trådløse sensorer, side 47).

VIRB widgeten legges automatisk til i widgetløkken. Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise VIRB

widgeten. Hvis det er nødvendig, må du vente mens klokken kobles til

kameraet. Velg et alternativ:

• Velg Start opptak for å ta opp video. Videotelleren vises på Descent skjermen.

• Trykk på DOWN for å ta et bilde under et videoopptak.

• Trykk på STOP for å stoppe et videoopptak.

• Velg Ta bilde for å ta et bilde.

• Hvis du vil ta flere bilder i seriemodus, velger du Ta bildeserie.

• Hvis du vil sette kameraet i dvalemodus, velger du Dvalemodus for kamera.

• Hvis du vil aktivere kameraet igjen, velger du Avsl. dvalemodus for kamera.

• Velg Innstillinger for å endre innstillinger for opptak og bildetaking.

Kontrollere et VIRB actionkamera under en aktivitet

Før du kan bruke fjernkontrollfunksjonen for VIRB, må du aktivere fjernkontrollinnstillingen på VIRB kameraet. Du finner mer i informasjon i brukerveiledningen til VIRB serien.

Slå på VIRB kameraet.

Parkoble VIRB kameraet med Descent klokken (Parkoble

trådløse sensorer, side 47).

Når kameraet er parkoblet, legges et VIRB dataskjermbilde automatisk til i aktiviteter.

MERK: VIRB dataskjermbildet er ikke tilgjengelig for dykkeaktiviteter.

Under en aktivitet kan du trykke på UP eller DOWN for å vise

VIRB dataskjermbildet. Hvis det er nødvendig, må du vente mens klokken kobles til

kameraet. Hold inne MENU.

Velg VIRB.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil kontrollere kameraet ved hjelp av aktivitetstidtakeren, velger du Innstillinger >

Opptaksmodus > Start/Stopp tidt.. MERK: Videoinnspilling starter og stopper automatisk når

en aktivitet startes eller stoppes.

• Hvis du vil betjene kameraet ved hjelp av menyvalgene, velger du Innstillinger > Opptaksmodus > Manuelt.

• Velg Start opptak for å ta opp video manuelt. Videotelleren vises på Descent skjermen.

• Trykk på DOWN for å ta et bilde under et videoopptak.

• Trykk på STOP for å stoppe et videoopptak manuelt.

• Hvis du vil ta flere bilder i seriemodus, velger du Ta bildeserie.

• Hvis du vil sette kameraet i dvalemodus, velger du Dvalemodus for kamera.

• Hvis du vil aktivere kameraet igjen, velger du Avsl. dvalemodus for kamera.

42 Tilpasse enheten

Page 49

Bruke widgeten for stressnivå

Widgeten for stressnivå viser gjeldende stressnivå og et diagram med stressnivået for de siste timene. Den kan også lede deg gjennom en pusteøvelse som hjelper deg med å slappe av.

Når du sitter eller er inaktiv, trykker du på UP eller DOWN på

urskiven for å vise stressnivåwidgeten. Trykk på START for å begynne å måle.

TIPS: Hvis du er for aktiv til at klokken kan fastslå

stressnivået ditt, vises en melding i stedet for stressnivået. Du kan sjekke stressnivået igjen etter flere minutter med inaktivitet.

Trykk på DOWN for å vise en graf med stressnivået ditt de

siste fire timene. Blå linjer viser hvileperioder. Gule linjer viser stressperioder.

Grå linjer viser tidspunkter da du var for aktiv til at stressnivået kunne fastslås.

Start en pusteøvelse ved å trykke på DOWN > START, og

angi varigheten på pusteøvelsen i minutter.

Tilpasse widgeten Min dag

Du kan tilpasse listen over målinger som vises på widgeten Min dag.

Trykk på UP eller DOWN på urskiven for å vise widgeten Min

dag. Hold nede MENU.

Velg Alternativer.

Bruk vekslebryterne for å vise eller skjule hver måling.

Endre kontrollmenyen

I kontrollmenyen kan du legge til, fjerne og endre rekkefølge på alternativer i snarveismenyen (Vise kontrollmenyen, side 1).

Hold nede MENU.

Velg Kontroller.

Velg en snarvei du vil tilpasse.

Velg et alternativ:

• Velg Sorter for å endre snarveiens posisjon i kontrollmenyen.

• Velg Fjern for å fjerne snarveien fra kontrollmenyen.

Hvis det er nødvendig, velger du Legg til ny for å legge til en

snarvei i kontrollmenyen.

Innstillinger for urskive

Du kan tilpasse utseendet til urskiven ved å velge oppsett, farger og ekstra data. Du kan også laste ned tilpassede urskiver fra Connect IQ butikken.

Tilpasse urskiven

Før du kan aktivere en Connect IQ urskive må du installere en urskive fra Connect IQ butikken (Connect IQ – funksjoner,

side 19).

Du kan tilpasse informasjonen i og utseendet til urskiven eller aktivere en installert Connect IQ urskive.

Hold nede MENU på urskiven.

Velg Urskive.

Trykk på UP eller DOWN for å se en forhåndsvisning av

urskivealternativene. Velg Legg til ny for å bla gjennom ytterligere

forhåndslastede urskiver. Velg START > Bruk for å aktivere en forhåndslastet urskive

eller en installert Connect IQ urskive. Hvis du bruker en forhåndslastet urskive, velger du START >

Tilpass.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil endre stilen på numrene på den analoge urskiven, velger du Urskive.

• Hvis du vil endre sporten for målerne på ytelsesurskiven, velger du Velg sport.

• Hvis du vil endre stilen på viserne på den analoge urskiven, velger du Urvisere.

• Hvis du vil endre stilen på sifrene på den digitale urskiven, velger du Oppsett.

• Hvis du vil endre stilen for sekunder på den digitale urskiven, velger du Sekunder.

• Hvis du vil endre dataene som vises på urskiven, velger du Data.

• Hvis du vil legge til eller endre en detaljfarge for den digitale urskiven, velger du Detaljfarge.

• Hvis du vil endre bakgrunnsfargen, velger du Bakgrunnsfarge.

• Velg Ferdig for å lagre endringene.

Sensorinnstillinger

Kompassinnstillinger

Hold nede MENU, og velg Sensorer og tilbehør > Kompass. Kalibrer: Gjør det mulig å kalibrere kompassensoren manuelt

(Kalibrere kompasset manuelt, side 43).

Visning: Angir bevegelsesretningen på kompasset som

bokstaver, grader eller milliradianer.

Nordreferanse: Angir nordreferansen på kompasset (Angi

nordreferansen, side 43).

Modus: Angir om kompasset bare skal bruke data fra den

elektroniske sensoren (På), en kombinasjon av GPS-data og data fra den elektroniske sensoren under bevegelse (Automatisk) eller bare GPS-data (Av).

Kalibrere kompasset manuelt

LES DETTE

Kalibrer det elektroniske kompasset utendørs. Du kan få økt retningsnøyaktighet ved å holde avstand til objekter som påvirker magnetiske felter, for eksempel kjøretøy, bygninger og overhengende kraftlinjer.

Enheten kalibreres på fabrikken, og enheten bruker automatisk kalibrering som standard. Hvis du opplever uregelmessig kompassatferd, for eksempel etter å ha beveget deg over lengre avstander eller etter ekstreme temperaturendringer, kan du kalibrere kompasset manuelt.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Kompass > Kalibrer > Start.

Følg instruksjonene på skjermen.

TIPS: Roter håndleddet i en liten åttetallsbevegelse til en

melding vises.

Angi nordreferansen

Du kan angi retningsreferansen som brukes i beregningen av retningsinformasjonen.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Kompass > Nordreferanse.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil angi geografisk nord som retningsreferanse, velger du Geografisk.

• Hvis du vil angi magnetisk avvik for posisjonen automatisk, velger du Magnetisk.

• Hvis du vil angi nord for rutenett (000º) som retningsreferanse, velger du Rutenett.

Tilpasse enheten 43

Page 50

• Hvis du vil angi det magnetiske avviket manuelt, velger du

Bruker, angir det magnetiske avviket og velger Ferdig.

Innstillinger for høydemåleren

Hold inne MENU, og velg Sensorer og tilbehør > Høydemåler. Kalibrer: Gjør det mulig å kalibrere sensoren for høydemåler

manuelt.

Auto. kalibr.: Angir at høydemåleren skal kalibrere seg selv

hver gang du slår på GPS-sporing.

Høyde: Angir måleenheter som brukes for høyde.

Kalibrere den barometriske høydemåleren

Enheten kalibreres på fabrikken, og enheten bruker automatisk kalibrering ved startpunktet for GPS som standard. Du kan kalibrere den barometriske høydemåleren manuelt dersom du vet den korrekte høyden.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Høydemåler.

Velg et alternativ:

• Velg Auto. kalibr. og et alternativ for å kalibrere automatisk fra GPS-startpunktet ditt.

• Hvis du vil angi gjeldende høyde manuelt, velger du Kalibrer > Ja.

• Velg Kalibrer > Bruk DEM for å angi gjeldende høyde fra den digitale høydemodellen.

• Velg Kalibrer > Bruk GPS for å angi gjeldende høyde fra GPS-startpunktet.

Barometerinnstillinger

Hold nede MENU, og velg Sensorer og tilbehør > Barometer. Kalibrer: Gjør det mulig å kalibrere sensoren for barometer

manuelt.

Plott: Angir tidsskalaen for kartet i kontrollprogrammet for

barometer.

Stormvarsel: Angir det barometriske trykket som utløser et

stormvarsel.

Klokkemodus: Stiller inn sensoren for bruk i klokkemodus.

Alternativet Automatisk følger bevegelsene dine i henhold til både høydemåler og barometer. Du kan bruke alternativet Høydemåler når aktiviteten omfatter endringer i høyde over havet, eller Barometer når aktiviteten ikke gjør det.

Trykk: Angir hvordan enheten viser trykkdata.

Kalibrere barometeret

Enheten kalibreres på fabrikken, og enheten bruker automatisk kalibrering ved startpunktet for GPS som standard. Du kan kalibrere barometeret manuelt dersom du vet den korrekte høyden eller det korrekte havnivåtrykket.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Barometer > Kalibrer.

Velg et alternativ:

• Velg Ja for å angi gjeldende høyde eller havnivåtrykk.

• Velg Bruk DEM for å kalibrere fra den digitale høydemodellen automatisk.

• Hvis du vil kalibrere automatisk fra GPS-startpunktet, velger du Bruk GPS.

Xero laserposisjonsinnstillinger

Før du kan tilpasse laserposisjonsinnstillinger, må du parkoble en kompatibel Xero enhet (Parkoble trådløse sensorer,

side 47).

Hold inne MENU, og velg Sensorer og tilbehør > XERO-

laserposisjoner > Laserplasseringer. Under aktiviteter: Gjør det mulig å vise informasjon om

laserposisjoner fra en kompatibel, parkoblet Xero enhet under en aktivitet.

Delemodus: Lar deg dele informasjon om laserplassering

offentlig eller sende den privat.

Kartinnstillinger

Du kan tilpasse hvordan kartet vises i kartprogrammet og på dataskjermbilder.

Hold nede MENU, og velg Kart. Karttema: Angir kartet for å vise data som er optimalisert for

aktivitetstypen din (Karttemaer, side 44).

Orientering: Angir kartorienteringen. Alternativet Nord opp viser

nord øverst på skjermen. Alternativet Spor opp viser den gjeldende reiseretningen øverst på skjermen.

Brukerposisjoner: Viser eller skjuler lagrede posisjoner på

kartet.

Autozoom: Velger automatisk et passende zoomnivå for

optimal bruk av kartet. Når dette er deaktivert, må du zoome inn eller ut manuelt.

Lås på vei: Låser posisjonsikonet, som representerer

posisjonen din på kartet, på den nærmeste veien.

Sporlogg: Viser eller skjuler sporloggen, det vil si veien du har

reist, som en farget linje på kartet.

Sporfarge: Endrer fargen på sporloggen. Detalj: Justerer antall detaljer som vises på kartet. Det tar

lengre tid å tegne opp kartet igjen når det viser flere detaljer.

Marint: Angir at kartet skal vise data i båtmodus (Innstillinger for

sjøkart, side 44).

Tegn segmenter: Viser eller skjuler segmenter som en farget

linje på kartet.

Tegn konturer: Viser eller skjuler konturlinjer på kartet.

Karttemaer

Du kan endre karttemaet for å vise data som er optimalisert for aktivitetstypen din.

Hold inne MENU, og velg Kart > Karttema. Ingen: Bruker innstillingene fra systemkartinnstillingene, uten

ekstra tema.

Marint: Angir at kartet skal vise data i båtmodus. Høykontrast: Angir at kartet skal vise data med høyere kontrast

for bedre oversikt i utfordrende miljøer.

Mørkt: Angir at kartet skal vise data med mørk bakgrunn for

bedre oversikt om natten.

Popularitet: Markerer de mest populære veiene eller stiene på

kartet.

Skianlegg: Stiller inn kartet slik at du raskt får oversikt over de

mest relevante skidataene.

Gjenopprett tema: Her kan du gjenopprette karttemaer som er

slettet fra enheten.

Innstillinger for sjøkart

Du kan tilpasse hvordan kartet vises i båtmodus. Hold nede MENU, og velg Kart > Marint.

Loddskudd: Viser dybdemålinger på kartet. Fyrsektorer: Viser og konfigurerer utseendet til fyrsektorer på

kartet.

Symboler: Angir kartsymbolene i maritim modus. NOAA-

alternativet viser kartsymbolene fra National Oceanic and Atmospheric Administration. Internasjonal-alternativet viser kartsymbolene fra International Association of Lighthouse Authorities.

Vise og skjule kartdata

Hvis du har installert flere kart på enheten, kan du velge hvilke kartdata som skal vises på kartet.

Hold nede START på urskiven.

44 Tilpasse enheten

Page 51

Velg Kart.

Hold nede MENU.

Velg kartinnstillingene.

Velg Kart > Konfigurer kart.

Når du velger et kart, aktiveres bryteren som viser eller

skjuler kartdata.

Navigasjonsinnstillinger

Du kan tilpasse kartfunksjonene og utseendet ved navigasjon til en destinasjon.

Tilpasse kartfunksjoner

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Dataskjermer.

Velg et alternativ:

• Velg Kart for å slå kartet av eller på.

• Velg Veiledning for å aktivere eller deaktivere et veiledningsskjermbilde som viser kompasspeilingen eller kursen du skal følge under navigasjonen.

• Velg Stigningsplott for å slå stigningsplottet av eller på.

• Velg et skjermbilde for å legge til, fjerne eller tilpasse.

Sette opp et retningsmerke

Du kan sette opp en retningsindikator som vises på datasidene mens du navigerer. Indikatoren peker i retning av målet ditt.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Retningsmerke.

Angi navigasjonsvarsler

Du kan angi varsler for å hjelpe deg med navigasjon til destinasjonen.

Hold nede MENU.

Velg Navigasjon > Varsler.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil angi et varsel for en spesifikk distanse til den endelige destinasjonen, velger du Endelig distanse.

• Hvis du vil angi et varsel for estimert tid til du når den endelige destinasjonen, velger du Siste beregnet tid på veien.

• Velg Ute av kurs for å angi et varsel som gir deg beskjed når du beveger deg ut av kurs.

• Velg Svingevarsler for å aktivere navigasjonsmeldinger.

Velg eventuelt Status for å slå på varselet.

Angi eventuelt en distanse eller tid, og velg .

Innstillinger for strømstyring

Hold nede MENU og velg Strømstyring. Batterisparemodus: Her kan du tilpasse systeminnstillingene

for å forlenge batteriets levetid i klokkemodus (Tilpasse

batterisparerfunksjonen, side 45).

Strømmodi: Her kan du tilpasse systeminnstillinger,

aktivitetsinnstillinger og GPS-innstillinger for å forlenge batteriets levetid under en aktivitet (Tilpasse strømmodi,

side 45).

Batteriprosent: Viser gjenværende batterilevetid i prosent. Batteriestimat: Viser gjenværende batterilevetid som et

beregnet antall dager eller timer.

Tilpasse batterisparerfunksjonen

Batterisparingsfunksjonen gjør at du raskt kan justere systeminnstillingene for å forlenge batteriets levetid i klokkemodus.

Du kan slå på batterisparingsfunksjonen fra kontrollmenyen (Vise kontrollmenyen, side 1).

Hold nede MENU.

Velg Strømstyring > Batterisparemodus.

Velg Status for å slå på batterisparingsfunksjonen.

Trykk på Redig., og velg et alternativ:

• Velg Urskive for å aktivere en urskive med lavt strømforbruk som oppdateres én gang i minuttet.

• Velg Musikk for å deaktivere lytting til musikk fra klokken.

• Velg Telefon for å koble fra den parkoblede telefonen.

• Velg Wi-Fi for å koble fra et Wi‑Fi nettverk.

• Velg Aktivitetsmåling for å slå av aktivitetsmåling hele døgnet, inkludert skritt, etasjer oppover, intensitetsminutter, søvnsporing og Move IQ hendelser.

• Velg Pulsm. på håndl. for å slå av pulsmåleren på håndleddet.

• Velg Bakgrunnslys for å deaktivere den automatiske bakgrunnsbelysningen.

Klokken viser hvor mange timer batterilevetid man tjener på å bruke hver enkelt innstillingsendring.

Velg I søvnperioden for å aktivere batterisparemodus når du

sover. TIPS: Du kan angi tidspunktene du vanligvis sover i

brukerinnstillingene på Garmin Connect kontoen. Velg Varsel om lavt batterinivå for å motta et varsel når

batterinivået er lavt.

Tilpasse strømmodi

Enheten leveres forhåndslastet med flere strømmodi, slik at du raskt kan justere systeminnstillinger, aktivitetsinnstillinger og GPS-innstillinger for å forlenge batteriets levetid under en aktivitet. Du kan tilpasse eksisterende strømmodi og opprette nye, tilpassede strømmodi.

Hold nede MENU.

Velg Strømstyring > Strømmodi.

Velg et alternativ:

• Velg en strømmodus du vil tilpasse.

• Velg Legg til ny for å opprette en tilpasset strømmodus.

Skriv inn et tilpasset navn ved behov.

Velg et alternativ for å tilpasse spesifikke

strømmodusinnstillinger. Du kan for eksempel endre GPS-innstillingen eller koble fra

den parkoblede telefonen. Klokken viser hvor mange timer batterilevetid man tjener på å

bruke hver enkelt innstillingsendring. Velg eventuelt Ferdig hvis du vil lagre og bruke den

egendefinerte strømmodusen.

Gjenopprette en strømmodus

Du kan tilbakestille en forhåndsinnlastet strømmodus til fabrikkinnstillingene.

Hold nede MENU.

Velg Strømstyring > Strømmodi.

Velg en forhåndsinnlastet strømmodus.

Velg Gjenopprett > Ja.

Systeminnstillinger

Hold nede MENU, og velg System. Språk: Angir språket som vises på enheten. Tid: Justerer tidsinnstillingene (Tidsinnstillinger, side 46). Bakgrunnslys: Justerer innstillingene for bakgrunnslys (Endre

innstillingene for bakgrunnslys, side 46).

Lyder: Angir enhetslyder, for eksempel tastetoner, varsler og

vibrasjoner.

Tilpasse enheten 45

Page 52

Ikke forstyrr: Slår Ikke forstyrr-modus av eller på. Bruk

alternativet I søvnperioden for å aktivere Ikke forstyrr-modus automatisk under vanlig søvnperiode. Du kan angi normale søvntimer i Garmin Connect kontoen.

Holdtaster: Gjør at du kan angi snarveier for tastene på

enheten (Tilpasse holdtaster, side 46).

Automatisk lås: Gjør at du kan låse tastene automatisk for å

forhindre utilsiktede tastetrykk. Bruk alternativet Under aktiviteter for å låse tastene under en tidsstyrt aktivitet. Bruk alternativet Ikke i løpet av aktivitet for å låse tastene når du ikke registrerer en tidsstyrt aktivitet.

Enheter: Angir hvilke måleenheter som skal brukes på enheten

(Endre måleenhetene, side 46).

Format: Angir generelle formatinnstillinger, for eksempel tempo

og hastighet vist under aktiviteter, starten av uken og alternativer for geografisk posisjonsformat og datum.

Dataregistrering: Angir hvordan enheten registrerer

aktivitetsdata. Registreringsalternativet Smart (standard) tillater lengre aktivitetsregistreringer. Registreringsalternativet Hvert sekund gir mer detaljerte aktivitetsregistreringer, men registrerer kanskje ikke hele aktiviteter som varer over lengre tid.

USB-modus: Angir at enheten skal bruke MTP

(medieoverføringsprotokoll) eller Garmin modus når den er koblet til en datamaskin.

Nullstill: Gjør det mulig å nullstille brukerdata og innstillinger

(Gjenopprette alle standardinnstillinger, side 49).

Programvareoppdatering: Gjør det mulig å installere

programvareoppdateringer som lastes ned ved hjelp av Garmin Express.

Om: Viser informasjon om enhet, programvare, lisens og

forskrifter.

Tidsinnstillinger

Hold nede MENU, og velg System > Tid. Tidsformat: Angir om enheten skal vise tiden i 12- eller 24-

timers format.

Angi klokkeslett: Angir tidssonen for enheten. Alternativet

Automatisk angir tidssonen automatisk basert på gjeldende GPS-posisjon.

Tid: Gjør at du kan justere tiden hvis den er angitt til alternativet

Manuelt.

Varsler: Gjør det mulig å angi timevarsler samt varsler for

soloppgang og solnedgang som utløses et bestemt antall minutter eller timer før soloppgangen eller solnedgangen finner sted. (Angi tidsvarsler, side 46).

Tidssynkronisering: Gjør det mulig å synkronisere tiden

manuelt når du endrer tidssoner, samt justere for sommertid (Synkronisere tiden, side 46).

Angi tidsvarsler

Hold nede MENU.

Velg System > Tid > Varsler.

Velg et alternativ:

• Velg Til solnedgang > Status > På, velg Tid, og angi tidspunkt for et varsel som utløses et bestemt antall minutter eller timer før solnedgangen finner sted.

• Velg Til soloppgang > Status > På, velg Tid, og angi tidspunkt for et varsel som utløses et bestemt antall minutter eller timer før soloppgangen finner sted.

• Velg Hver time > På for å få et varsel hver time.

Synkronisere tiden

Hver gang du slår på enheten og innhenter satellitter eller åpner Garmin Connect appen på den parkoblede smarttelefonen, finner enheten automatisk riktige tidssoner og klokkeslett. Du

kan også manuelt synkronisere siden når du endrer tidssoner, samt justere for sommertid.

Hold nede MENU.

Velg System > Tid > Tidssynkronisering.

Vent mens enheten kobler til den parkoplede telefonen eller

lokaliserer satellitter (Innhente satellittsignaler, side 50).

TIPS: Du kan velge DOWN for å bytte kilde.

Endre innstillingene for bakgrunnslys

Hold nede MENU.

Velg System > Bakgrunnslys.

Velg et alternativ:

• Velg Under dykking.

• Velg Under aktiviteter.

• Velg Ikke i løpet av aktivitet. Velg et alternativ:

• Velg Modus for å slå på bakgrunnslys i dybden eller gjennom hele dykket.

• Velg Taster for å slå på bakgrunnslys for tastetrykk.

• Velg Varsler for å slå på bakgrunnslys for varsler.

• Velg Håndbevegelse for å slå på bakgrunnslyset ved å løfte og vri armen din for å se på håndleddet ditt.

• Velg Tidsavbrudd for å angi hvor lang tid det tar før bakgrunnslyset slås av.

• Velg Lysstyrke for å angi lysstyrken til bakgrunnslyset.

Tilpasse holdtaster

Du kan tilpasse holdefunksjonen til individuelle taster og tastekombinasjoner.

Hold nede MENU.

Velg System > Holdtaster.

Velg en tast eller en tastekombinasjon å tilpasse.

Velg en funksjon.

Endre måleenhetene

Du kan tilpasse måleenheter for avstand, tempo og hastighet, høyde, vekt og temperatur.

Hold nede MENU.

Velg System > Enheter.

Velg en målingstype.

Velg en måleenhet.

Vise enhetsinformasjon

Du kan vise enhetsinformasjon, for eksempel enhets-ID-en, programvareversjonen, informasjon om forskrifter og lisensavtalen.

Hold nede MENU.

Velg System > Om.

Vise informasjon om forskrifter og samsvar fra den elektroniske etiketten

Etiketten for denne enheten er tilgjengelig elektronisk. Eetiketten kan gi informasjon om forskrifter, slik som ID-numre fra FCC eller regional samsvarsmerking, samt aktuelt produkt- og lisensinformasjon.

Hold nede MENU.

Velg Om på innstillingsmenyen.

Trådløse sensorer

Enheten kan brukes med trådløse ANT+ eller Bluetooth sensorer. Hvis du vil ha mer informasjon om kompatibilitet og kjøp av sensorer (tilleggsutstyr), kan du gå til buy.garmin.com.

46 Trådløse sensorer

Page 53

Parkoble trådløse sensorer

Første ganger du kobler en trådløs sensor til enheten ved hjelp av ANT+ eller Bluetooth teknologi, må du parkoble enheten og sensoren. Når de er parkoblet, kobler enheten til sensoren automatisk når du starter en aktivitet og sensoren er aktiv og innenfor rekkevidde.

Hvis du skal parkoble en pulsmåler, tar du den på deg.

Pulsmåleren verken sender eller mottar data før du tar den på.

Sørg for at enheten er innenfor rekkevidden til sensoren (3 m

(10 fot)). MERK: Stå 10 meter (33 fot) unna andre trådløse sensorer

når du skal parkoble enhetene. Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Legg til ny.

Velg et alternativ:

• Velg Søk i alle sensorer.

• Velg sensortype. Sensorens status endres fra Søker til Tilkoblet når sensoren

er parkoblet med enheten. Sensordata vises i datasideløkken eller et tilpasset datafelt.

Utvidet visningsmodus

Du kan bruke utvidet visningsmodus til å vise dataskjermbilder fra Descent enheten på en kompatibel Edge enhet under en tur eller en triatlon. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du se brukerveiledningen til Edge.

Bruke en valgfri hastighets- eller pedalfrekvenssensor for sykkel

Du kan bruke en kompatibel sensor for hastighet eller pedalfrekvens for sykkel for å sende data til enheten.

• Parkoble sensoren med enheten (Parkoble trådløse

sensorer, side 47).

• Angi hjulstørrelsen (Hjulstørrelse og -omkrets, side 55).

• Legg ut på tur (Starte en aktivitet, side 9).

Trene med kraftmålere

• Gå til www.garmin.com/intosports for å se en liste over ANT+ sensorer som er kompatible med enheten (for eksempel Vector™).

• Du finner mer informasjon i brukerveiledningen for kraftmåleren.

• Juster kraftsonene slik at de samsvarer med mål og ferdigheter (Stille inn kraftsoner, side 29).

• Bruk områdevarsler hvis du vil bli varslet når du når en bestemt kraftsone (Angi et varsel, side 39).

• Tilpass datafeltene for kraft (Tilpasse dataskjermbildene,

side 38).

Bruke elektroniske girskiftere

Før du kan bruke kompatible elektroniske girskiftere, for eksempel Shimano® Di2™, må du pare dem med enheten (Parkoble trådløse sensorer, side 47). Du kan tilpasse de valgfrie datafeltene (Tilpasse dataskjermbildene, side 38). Descent Mk2 enheten viser gjeldende justeringsverdier når sensoren er i justeringsmodus.

Situasjonsoppfattelse

Descent enheten kan brukes med Varia Vision™ enheten, Varia smartsykkellykter og -bakspeilradar for å gi en bedre situasjonsoppfattelse. Du finner mer informasjon i brukerveiledningen for Varia enheten.

MERK: Det kan hende du må oppdatere Descent programvaren før du parkobler Varia enheter (Oppdatere programvaren ved

hjelp av smarttelefonappene, side 17).

Fotsensor

Enheten er kompatibel med fotsensoren. Du kan bruke fotsensoren til å registrere tempo og avstand i stedet for GPS når du trener innendørs og GPS-signalet er svakt. Fotsensoren er i standbymodus og er klar til å sende data (slik som pulsmåleren).

Når fotsensoren har vært inaktiv i 30 minutter, slår den seg automatisk av for å spare batterikapasitet. Når batterinivået er lavt, vises det en melding på enheten. Det er igjen ca. fem timer av batterilevetiden.

Forbedre fotsensorkalibreringen

Du må innhente GPS-signaler og parkoble enheten med fotsensoren før du kan kalibrere enheten (Parkoble trådløse

sensorer, side 47).

Fotsensoren kalibreres automatisk, men du kan forbedre nøyaktigheten til hastighets- og distansedataene ved å ta noen få løpeturer utendørs med GPS aktivert.

Opphold deg utendørs i fem minutter på et sted der du kan

se himmelen uten blokkert sikt. Start en løpsaktivitet.

Løp i ti minutter uten å stanse.

Stopp aktiviteten, og lagre den.

Verdien til fotsensorkalibreringen vil nå bli endret, dersom dette er nødvendig, basert på de registrerte dataene. Det skal ikke være nødvendig å kalibrere fotsensoren igjen, med mindre løpesettet ditt endres.

Kalibrere fotsensoren manuelt

Du må parkoble enheten med fotsensoren før du kan kalibrere enheten (Parkoble trådløse sensorer, side 47).

Vi anbefaler manuell kalibrering hvis du vet hva kalibreringsfaktoren er. Hvis du har kalibrert fotsensoren med et annet produkt fra Garmin, vet du kanskje hva kalibreringsfaktoren er.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør.

Velg fotsensor.

Velg Kalibrerings faktor > Angi verdi.

Juster kalibreringsfaktoren:

• Hvis avstanden er for kort, øker du kalibreringsfaktoren.

• Hvis avstanden er for lang, reduserer du kalibreringsfaktoren.

Angi fotsensorens hastighet og distanse

Du må parkoble enheten med fotsensoren før du kan tilpasse fotsensorens hastighet og distanse (Parkoble trådløse sensorer,

side 47).

Du kan sette opp enheten til å beregne hastighet og distanse ut fra fotsensordata i stedet for GPS-data.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør.

Velg fotsensor.

Velg Hastighet eller Distanse.

Velg et alternativ:

™

• Velg Innendørs når du trener med GPS slått av, vanligvis innendørs.

• Velg Alltid for å bruke fotsensordata uavhengig av GPSinnstilling.

Trådløse sensorer 47

Page 54

tempe

™

tempe er en ANT+ trådløs temperatursensor. Du kan feste sensoren til en slitesterk stropp eller et feste der den utsettes for omgivende luft. Dermed blir enheten en stabil kilde til nøyaktige temperaturdata. Du må pare tempe med enheten for å vise temperaturdata fra tempe.

Køllesensorer

Enheten er kompatibel med Approach® CT10-golfkøllesensorer. Du kan bruke sammenkoplede køllesensorer til å automatisk spore golfslagene dine, inkludert plassering, avstand og kølletype. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du se brukerveiledningen for køllesensorene.

Informasjon om enheten

Slette filer

LES DETTE

Hvis du ikke er sikker på hvilken funksjon en fil har, må du ikke slette den. Enhetens minne inneholder viktige systemfiler som ikke må slettes.

Åpne Garmin stasjonen eller -volumet.

Åpne om nødvendig en mappe eller et volum.

Velg en fil.

Trykk på Delete-tasten på tastaturet.

MERK: Mac operativsystemer har begrenset støtte for MTP-

filoverføringsmodus. Du må åpne Garmin Drive på et Windows operativsystem. Du bør bruke Garmin Express programmet til å fjerne musikkfiler fra enheten.

Descent Mk2-spesifikasjoner

Batteritype Oppladbart, innebygd litiumionbatteri Descent Mk2 batterile-

vetid Vanntetthetsvurdering 10 ATM

Dekompresjonsmodell Bühlmann ZHL-16C Dybdesensor Nøyaktig fra 0 m til 100 m (0 fot til 328 fot) i

Inspeksjonsintervall Inspiser delene før hver bruk for skader. Skift

Temperaturområde for drift og lagring

Driftstemperaturområde under vann

Ladetemperaturområde Fra 0 til 45 ºC (fra 32 til 113 ºF) Trådløs frekvens 2,4 GHz ved 11,7 dBm nominell

Opptil 16 dager i smartklokkemodus

Dykk (EN 13 319)

samsvar med EN 13319 Oppløsning (m): 0,1 m til 99,9 m, 1 m ved 100

m og dypere Oppløsning (fot): 1 fot

deler etter behov. Fra -20 til 50 ºC (fra -4 til 122 ºF)

Fra 0 til 40 ºC (fra 32 til 104 ºF)

Batteriinformasjon

Den faktiske batterilevetiden avhenger av hvilke funksjoner som er aktivert på enheten, for eksempel aktivitetssporing, pulsmåling på håndleddet, smarttelefonvarsler, GPS, interne sensorer og tilkoblede sensorer.

Modus Descent Mk2 batterile-

Smartklokkemodus med aktivitetsmåling og 24/7-pulsmåling på håndleddet

GPS+GLONASS-modus Opptil 48 timer GPS-modus med strømming av musikk Opptil 15 timer Maks batteritid i GPS-modus Opptil 96 timer GPS-ekspedisjonsmodus Opptil 35 dager Batterisparingsmodus for klokken Opptil 50 dager Dykkemodus Opptil 80 timer

vetid

Opptil 16 dager

Databehandling

MERK: Enheten er ikke kompatibel med Windows 95, 98, Me,

Windows NT® og Mac® OS 10.3 eller eldre.

Vedlikehold av enheten

Ta vare på enheten

LES DETTE

Ikke bruk en skarp gjenstand til å rengjøre enheten. Unngå kjemiske rengjøringsmidler, løsemidler og insektsmidler

som kan skade plastdeler og finish. Skyll enheten godt med ferskvann hvis den er blitt utsatt for klor,

saltvann, solkrem, kosmetikk, alkohol eller andre sterke kjemikalier. Dekselet kan bli skadet dersom det utsettes for disse stoffene over lengre tid.

Ikke vask enheten under høyt trykk, fordi vannstråler eller lufttrykk kan forårsake skader på dybdesensoren eller barometeret.

Unngå kraftige slag og hard behandling. Dette kan redusere produktets levetid.

Ikke oppbevar enheten på et sted der den kan bli utsatt for ekstreme temperaturer over lengre tid. Dette kan føre til permanent skade.

Slutt å bruke enheten hvis den er skadet eller hvis den er blitt oppbevart i en temperatur utenfor det angitte temperaturområdet.

Rengjøre enheten

LES DETTE

Selv svette eller fukt i små mengder kan føre til korrosjon i de elektriske kontaktene når de er koblet til en lader. Korrosjon kan hindre lading eller overføring av data.

Tørk av enheten med en klut som er fuktet med et mildt

vaskemiddel. Tørk av.

La enheten tørke når den er rengjort.

TIPS: Du finner mer informasjon på www.garmin.com/fitandcare.

Bytte remmene på QuickFit

Skyv på låsen på QuickFit remmen, og fjern deretter remmen

fra klokken.

Enheten tåler trykk tilsvarende en dybde på 100 meter. Du finner mer informa-

sjon på www.garmin.com/waterrating.

Utformet for å være i samsvar med CSN EN 13319.

I tillegg til normal slitasje påvirkes ikke ytelsen av aldring.

48 Informasjon om enheten

Page 55

sensoren automatisk når du starter en aktivitet og sensoren er aktiv og innenfor rekkevidde.

Hold nede MENU.

Velg Sensorer og tilbehør > Legg til ny.

Velg et alternativ:

• Velg Søk i alle sensorer.

• Velg sensortype.

Du kan tilpasse de valgfrie datafeltene (Tilpasse

dataskjermbildene, side 38).

Rett inn den nye remmen etter klokken.

Trykk remmen på plass.

MERK: Kontroller at remmen er godt festet. Låsen skal

lukkes over pinnen på klokken. Gjenta trinn 1 til 3 for å bytte den andre remmen.

Ekstra lang dykkerem

Enheten leveres med en ekstra lang rem du kan ha på over en tykk dykkerdrakt.

Feilsøking

Enheten bruker feil språk

Du kan endre språk for enheten hvis du utilsiktet har valgt feil språk for den.

Hold nede MENU.

Bla ned til det siste elementet i listen, og trykk på START.

Trykk på START.

Velg språk.

Er smarttelefonen min kompatibel med enheten?

Descent Mk2-enheten er kompatibel med smarttelefoner som bruker Bluetooth teknologi.

Du finner informasjon om kompatibilitet på www.garmin.com

/ble.

Telefonen min kobler seg ikke til enheten

Hvis telefonen ikke kobler seg til enheten, kan du forsøke disse tipsene.

• Slå smarttelefonen og enheten av og på.

• Aktiver Bluetooth teknologi på smarttelefonen.

• Oppdater Garmin Connect appen til den nyeste versjonen.

• Fjern enheten fra Garmin Connect appen og Bluetooth innstillingene på smarttelefonen for å parkoble den på nytt.

• Hvis du har kjøpt en ny smarttelefon, fjerner du enheten fra Garmin Connect appen på smarttelefonen du vil slutte å bruke.

• Hold smarttelefonen innenfor 10 m (33 fot) fra enheten.

• Åpne Garmin Connect appen på smarttelefonen, velg eller

, og velg Garmin-enheter > Legg til enhet for å gå i

parkoblingsmodus.

• From the watch face, hold MENU, and select Telefon >

Parkoble telefon.

Kan jeg bruke Bluetooth sensoren sammen med klokken?

Enheten er kompatibel med enkelte Bluetooth sensorer. Første ganger du kobler en sensor til Garmin enheten, må du parkoble enheten og sensoren. Når de er parkoblet, kobler enheten til

Hodetelefonene mine kobler seg ikke til enheten

Hvis hodetelefonene dine har blitt koblet til smarttelefonen tidligere med Bluetooth teknologi, kan det hende at de kan kobles til smarttelefonen før de kobler seg til enheten. Du kan forsøke disse tipsene.

• Slå av Bluetooth teknologien på smarttelefonen. Du finner mer informasjon i brukerveiledningen for

smarttelefonen.

• Hold deg 10 m (33 fot) unna smarttelefonen mens du kobler hodetelefonene til enheten.

• Parkoble hodetelefonene med enheten (Koble til Bluetooth

hodetelefoner, side 20).

Musikken slutter å spille, eller hodetelefonene forblir ikke tilkoblet

Når du bruker en Descent Mk2-enhet koblet til hodetelefoner, ved hjelp av Bluetooth teknologi, er signalet sterkest når det finnes en direkte synslinje mellom enheten og antennen på hodetelefonen.

• Hvis signalet går gjennom kroppen din, kan du oppleve signaltap eller at hodetelefonene blir frakoblet.

• Vi anbefaler at du bruker hodetelefonene med antennen på den samme siden av kroppen din som Descent Mk2-enheten.

• Ettersom hodetelefonene varierer etter modell, kan du prøve å flytte klokken til det andre håndleddet.

Starte enheten på nytt

Hold LIGHT nede til enheten slår seg av.

Hold inne LIGHT for å slå på enheten.

Gjenopprette alle standardinnstillinger

Du kan gjenopprette alle enhetsinnstillingene til standardinnstillingene.

Hold nede MENU.

Velg System > Nullstill.

Velg et alternativ:

• Hvis du vil gjenopprette alle enhetsinnstillinger til

standardinnstillingene og lagre all brukerangitt informasjon og aktivitetshistorikk, må du velge Gjenopprette standardinnst..

• Hvis du vil slette alle aktiviteter fra historikken, velger du

Slett alle aktiviteter.

• Hvis du vil nullstille alle totaler for distanse og tid, velger

du Nullstill totalverdier.

• Hvis du vil gjenopprette alle enhetsinnstillinger til

standardinnstillingene og slette all brukerangitt informasjon og aktivitetshistorikk, må du velge Slett data

og gjen- opprett standard.. MERK: Hvis du har opprettet en Garmin Pay lommebok,

sletter dette alternativet den fra enheten. Hvis du har lagret musikk på enheten, sletter dette alternativet den fra enheten.

Feilsøking 49

Page 56

Dykking

Tilbakestille vevsmetningen

Du kan tilbakestille den gjeldende vevsmetningen som er lagret på enheten. Du bør bare tilbakestille vevsmetningen hvis du ikke har tenkt å bruke enheten igjen i fremtiden. Dette kan være nyttig for dykkebutikker som tilbyr enheter til utleie.

Hold nede MENU.

Velg System > Nullstill > Nullstill vev.

Nullstille overflatetrykket

Enheten bestemmer automatisk overflatetrykket ved hjelp av den barometriske høydemåleren. Store trykkendringer, for eksempel under en flyvning, kan føre til at enheten starter en dykkeaktivitet automatisk. Du kan nullstille overflatetrykket hvis enheten feilaktig starter en dykkeaktivitet automatisk.

Hold LIGHT nede til enheten slår seg av.

Hold inne LIGHT for å slå på enheten.

Når Descent logoen vises, holder du MENU nede til du blir

bedt om å tilbakestille overflatetrykket. Velg Ja.

Innhente satellittsignaler

Det kan hende enheten må ha klar sikt til himmelen for å innhente satellittsignaler. Dato og klokkeslett stilles automatisk etter GPS-posisjonen.

TIPS: Du finner mer informasjon om GPS på www.garmin.com

/aboutGPS.

Gå utendørs til et åpent område.

Forsiden av enheten må peke mot himmelen. Vent mens enheten finner satellittene.

Det kan ta 30–60 sekunder å lokalisere satellittsignaler.

Forbedre GPS-satellittmottaket

• Synkroniser enheten ofte med Garmin Connect kontoen din: ◦ Koble enheten til en datamaskin ved hjelp av USB-

kabelen og Garmin Express appen.

◦ Synkroniser enheten din med Garmin Connect appen ved

hjelp av en Bluetooth aktivert smarttelefon.

◦ Koble enheten til Garmin Connect kontoen din ved hjelp

av et trådløst Wi‑Fi nettverk.

Mens enheten er koblet til Garmin Connect kontoen, laster den ned flere dager med satellittdata, slik at den raskt kan finne satellittsignaler.

• Ta enheten ut til et åpent område, bort fra høye bygninger og trær.

• Hold enheten på samme sted i noen minutter.

Temperaturmålingen er ikke nøyaktig

Kroppstemperaturen din påvirker temperaturmålingen fra den interne temperatursensoren. Du får en mer nøyaktig temperaturavlesning hvis du tar av deg klokken og venter i 20 til 30 minutter.

Du kan også bruke en ekstern tempe temperatursensor (tilleggsutstyr) for å se nøyaktige omgivelsestemperatur mens du har på deg klokken.

Maksimere batterilevetiden

Det finnes flere ting du kan gjøre for å øke batterilevetiden.

• Endre strømmodus under en aktivitet (Endre strømmodus,

side 9).

• Slå på batterisparingsfunksjonen fra kontrollmenyen (Vise

kontrollmenyen, side 1).

• Redusere tidsavbruddet for bakgrunnslys (Endre

innstillingene for bakgrunnslys, side 46).

• Reduser lysstyrken for bakgrunnslyset.

• Bruk UltraTrac GPS-modus for aktiviteten (UltraTrac,

side 41).

• Slå av Bluetooth teknologien når du ikke bruker tilkoblede funksjoner (Tilkoblede funksjoner, side 15).

• Når du setter aktiviteten på pause over lengre tid, bør du bruke alternativet som lar deg fortsette senere (Stoppe en

aktivitet, side 10).

• Slå av aktivitetsmåling (Slå av aktivitetsmåling, side 30).

• Bruk en urskive som ikke oppdateres hvert sekund. Bruk for eksempel en urskive uten en annen viser (Tilpasse

urskiven, side 43).

• Begrens smarttelefonvarslene som vises på skjermen (Administrere varsler, side 16).

• Slutt å sende pulsdata til parkoblede Garmin enheter (Sende

pulsdata til Garmin enheter, side 21).

• Slå av pulsmåling på håndleddet (Slå av pulsmåleren på

håndleddet, side 22).

MERK: Pulsmåling på håndleddet brukes til å beregne tid med høy intensitet og kaloriforbruk.

• Slå på manuelle pulsoksimetermålinger (Slå av automatisk

pulsoksymetermåling, side 28).

Aktivitetsmåling

Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktigheten til aktivitetsmåling, kan du gå til garmin.com/ataccuracy.

Antallet daglige skritt vises ikke

Antallet daglige skritt nullstilles ved midnatt.

Hvis du ser en stiplet linje i stedet for antallet skritt, lar du enheten innhente satellittsignaler og angi tiden automatisk.

Antall skritt virker unøyaktig

Hvis antall skritt virker unøyaktig, kan du prøve disse tipsene.

• Ha på deg enheten på hånden du bruker minst.

• La enheten ligge i en lomme når du skyver en barnevogn eller en gressklipper.

• La enheten ligge i en lomme når du bare bruker hendene eller armene aktivt.

MERK: Enheten kan tolke enkelte repetitive bevegelser, for eksempel når du vasker opp, bretter klesvask eller klapper i hendene, som skritt.

Antall skritt på enheten og Garmin Connect kontoen samsvarer ikke

Antall skritt i Garmin Connect kontoen din oppdateres når du synkroniserer enheten.

Velg et alternativ:

• Synkroniser antall skritt med Garmin Connect programmet

(Bruke Garmin Connect på datamaskinen, side 17).

• Synkroniser antall skritt med Garmin Connect appen

(Manuell synkronisering av data med Garmin Connect,

side 17).

Vent mens enheten synkroniserer dataene.

Synkroniseringen kan ta flere minutter. MERK: Du kan ikke synkronisere dataene eller oppdatere

antall skritt ved å oppdatere Garmin Connect appen eller Garmin Connect programmet.

Antallet etasjer oppover ser ikke ut til å være riktig

Enheten bruker et internt barometer til å måle høydeendringer når du går i trapper. Én etasje opp tilsvarer 3 m (10 fot).

50 Feilsøking

Page 57

• Unngå å holde i gelendrene og hoppe over trinn når du går i trapper.

• Når det blåser mye, bør du dekke til enheten med ermet eller jakken fordi sterke vindkast kan forårsake uregelmessige avlesninger.

Få mer informasjon

Du finner mer informasjon om dette produktet på webområdet for Garmin.

• Gå til support.garmin.com for å finne flere brukerveiledninger, artikler og programvareoppdateringer.

• Gå til buy.garmin.com eller kontakt Garmin forhandleren din for å få informasjon om tilbehør og reservedeler.

• Gå til www.garmin.com/ataccuracy hvis du vil ha informasjon om funksjonsnøyaktighet.

Dette er ikke en medisinsk enhet.

Tillegg

Datafelter

MERK: Enkelte datafelter krever ANT+ eller Bluetooth tilbehør

for å kunne vise data. % pulsreserve: Prosent av pulsreserve (maksimal puls minus

hvilepuls).

%pulsreserve, s. runde: Snittprosent av pulsreserve (maksimal

puls minus hvilepuls) for siste fullførte runde.

% terskelwatt: Gjeldende kraftforbruk som en prosentandel av

FTP (Functional Threshold Power).

10s balanse: 10 sekunders gjennomsnittlig bevegelse for

kraftdifferanse venstre/høyre.

10 s kraft: 10 sekunders snittfart for kraftforbruk. 30s balanse: 30 sekunders gjennomsnittlig bevegelse for

kraftdifferanse venstre/høyre.

30 s kraft: 30 sekunders snittfart for kraftforbruk. 3s balanse: Tre sekunders gjennomsnittlig bevegelse for

kraftdifferanse venstre/høyre.

3 s kraft: 3 sekunders snittfart for kraftforbruk. Aerob treningseffekt: Påvirkningen den gjeldende aktiviteten

har på den aerobe formen.

Anaerob treningseffekt: Påvirkningen den gjeldende

aktiviteten har på den anaerobe formen.

Anslått total distanse: Den beregnede avstanden fra start til

den endelige destinasjonen. Denne siden vises bare når du navigerer.

Avstand per tak: Padleidretter. Tilbakelagt avstand per tak. Avstand til neste: Gjenværende avstand til neste veipunkt på

ruten. Denne siden vises bare når du navigerer.

Bakre: Bakgiret fra en sensor for girposisjon. Balanse: Gjeldende kraftdifferanse venstre/høyre. Balanse, runde: Gjennomsnittlig kraftdifferanse venstre/høyre

for gjeldende runde.

Balanse for TMB: Balanse for tid med bakkekontakt mellom

venstre og høyre mens du løper.

Balanse for TMB for runde: Gjennomsnittlig balanse for tid

med bakkekontakt for gjeldende runde.

Barometrisk trykk: Det gjeldende kalibrerte omgivelsestrykket. Batterinivå: Gjenværende batteristrøm. Belastn.: Treningsbelastning for gjeldende aktivitet.

Treningsbelastningen er mengden overflødig oksygenforbruk etter trening (EPOC), som indikerer hvor hard treningen er.

BEREGNET TID PÅ VEIEN: Beregnet tid som gjenstår før

ankomst til endelig destinasjon. Denne siden vises bare når du navigerer.

CNS: Gjeldende prosentandel av oksygenforgiftning i

sentralnervesystemet.

COG: Faktisk reiseretning, uavhengig av løypen og midlertidige

variasjoner i retning.

Delavstand: Løping. Den totale distansen for den gjeldende

rundetiden.

Deltempo: Løping. Tempoet for den gjeldende rundetiden. Destinasjonsposisjon: Posisjonen til endelig destinasjon. Di2–batteri: Gjenværende batteristrøm til en Di2-sensor. Distanse: Avstanden som er tilbakelagt under gjeldende spor

eller aktivitet.

Distanse, intervall: Avstand som er tilbakelagt under gjeldende

intervall.

Distanse per tak, runde: Svømming. Gjennomsnittlig avstand

tilbakelagt per tak under gjeldende runde.

Distanse per tak, runde: Padleidretter. Gjennomsnittlig avstand

tilbakelagt per tak under gjeldende runde.

Distanse per tak, siste runde: Svømming. Gjennomsnittlig

avstand tilbakelagt per tak under siste fullførte runde.

Distanse per tak, siste runde: Padleidretter. Gjennomsnittlig

avstand tilbakelagt per tak under siste fullførte runde.

Effektivt dreiningsmoment: Målingen for hvor effektivt du trår. Endelig veipunkt: Siste punkt på ruten til destinasjonen. Denne

siden vises bare når du navigerer.

ETA: Beregnet tidspunkt for ankomst til bestemmelsesstedet

(justert etter lokalt klokkeslett ved bestemmelsesstedet). Denne siden vises bare når du navigerer.

Etasjer nedover: Totalt antall etasjer du har nedsteget denne

dagen.

Etasjer oppover: Totalt antall etasjer du har klatret denne

dagen.

Etasjer per minutt: Antall etasjer du har klatret per minutt. ETA ved neste: Beregnet tidspunkt for ankomst til neste

veipunkt på ruten (justert etter lokalt klokkeslett ved veipunktet). Denne siden vises bare når du navigerer.

Fremre: Frontgiret fra en sensor for girposisjon. Gir: Front- og bakgiret fra en sensor for girposisjon. Girbatteri: Batteristatusen for en sensor for girposisjon. Girforhold: Antall tenner på de front- og bakgirene, som

registrert av en sensor for girposisjon.

Girkombinasjon: Gjeldende girkombinasjon fra en sensor for

girposisjon.

Gj. balanse for tid med bakkekontakt: Gjennomsnittlig tid med

bakkekontakt for gjeldende økt.

Gj. bevegelseshast.: Gjennomsnittlig bevegelseshastighet for

gjeldende aktivitet.

Gj. intervall – %maksimum: Snittprosent av makspuls for

gjeldende svømmeintervall.

Gj. intervall – %pulsreserve: Snittprosent av pulsreserve

(makspuls minus hvilepuls) for gjeldende svømmeintervall.

Gj. nautisk SOG: Gjennomsnittlig reisehastighet i knop for den

gjeldende aktiviteten, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Gj. pedalsenterforsk.: Gjennomsnittlig pedalsenterforskyvning

for den gjeldende aktiviteten.

Gj.sn. diff.: Gjennomsnittlig kraftdifferanse venstre/høyre for

gjeldende aktivitet.

Tillegg 51

Page 58

Gj. SOG: Gjennomsnittlig reisehastighet for den gjeldende

aktiviteten, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Gj. venstre kraftfasetopp: Den gjennomsnittlige

kraftfasetoppvinkelen for venstrebeinet for den gjeldende aktiviteten.

Gjennomsnittlig % av makspuls: Snittprosent av maksimal

puls for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig % av pulsreserve: Snittprosent av

pulsreserve (maksimal puls minus hvilepuls) for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig distanse per tak: Svømming. Gjennomsnittlig

avstand tilbakelagt per tak under gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig distanse per tak: Padleidretter.

Gjennomsnittlig avstand tilbakelagt per tak under gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig fall: Gjennomsnittlig vertikal fallavstand siden

forrige nullstilling.

Gjennomsnittlig hastighet: Gjennomsnittlig hastighet for

gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig høyre kraftfase: Den gjennomsnittlige

kraftfasevinkelen for høyrebeinet for den gjeldende aktiviteten.

Gjennomsnittlig høyre kraftfasetopp: Den gjennomsnittlige

kraftfasetoppvinkelen for høyrebeinet for den gjeldende aktiviteten.

Gjennomsnittlig kraft: Gjennomsnittlig kraftforbruk for

gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig nautisk hastighet: Gjennomsnittlig hastighet i

knop for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig pedalfrekvens: Sykling. Gjennomsnittlig

kadens for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig puls: Gjennomsnittlig puls for gjeldende

aktivitet.

Gjennomsnittlig rundetid: Gjennomsnittlig rundetid for

gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig skrittfrekvens: Løping. Gjennomsnittlig

kadens for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig skrittlengde: Gjennomsnittlig skrittlengde for

gjeldende økt.

Gjennomsnittlig snittfart: Gjennomsnittlig hastighet for

gjeldende aktivitet, medregnet både bevegelse og stopp.

Gjennomsnittlig stigning: Gjennomsnittlig vertikal

stigningsavstand siden forrige nullstilling.

Gjennomsnittlig Swolf: Gjennomsnittlig Swolf-poeng for

gjeldende aktivitet. Swolf-poeng er summen av tiden for én lengde pluss antall tak for lengden (Svømmeterminologi,

side 12). For svømming i åpent vann brukes 25 meter til å

beregne Swolf-poeng.

Gjennomsnittlig tak per lengde: Gjennomsnittlig antall tak per

bassenglengde under gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig tempo: Gjennomsnittlig tempo for gjeldende

aktivitet.

Gjennomsnittlig tempo 500 m: Gjennomsnittlig rotempo per

500 meter for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig tempo for tak: Padleidretter. Gjennomsnittlig

antall tak per minutt (tpm) under gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig tid med bakkekontakt: Gjennomsnittlig tid

med bakkekontakt for gjeldende aktivitet.

Gjennomsnittlig venstre kraftfase: Den gjennomsnittlige

kraftfasevinkelen for venstrebeinet for den gjeldende aktiviteten.

Gjennomsnittlig vertikal forholdstall: Gjennomsnittlig forhold

mellom vertikal oscillasjon og skrittlengde for gjeldende økt.

Gjennomsnittlig vertikal oscillasjon: Gjennomsnittlig vertikal

oscillasjon for gjeldende aktivitet.

Gjenta på: Tidtaker for siste intervall pluss gjeldende hvilepause

(bassengsvømming).

Gjenværende distanse: Gjenværende avstand til endelig

destinasjon. Denne siden vises bare når du navigerer.

Glidetall: Forholdet mellom tilbakelagt horisontal avstand og

endringen i vertikal avstand.

Glidetall til destinasjon: Høydeendringen som kreves for

nedstigning fra gjeldende posisjon til destinasjonens høyde. Denne siden vises bare når du navigerer.

GPS: Styrken til GPS-satellittsignalet. GPS-høyde: Høyden for gjeldende posisjon med GPS. GPS-retning: Retningen du beveger deg i, basert på GPS. H. kraftfasetopp for runde: Den gjennomsnittlige

kraftfasetoppvinkelen for høyrebeinet for den gjeldende runden.

Hastighet: Gjeldende reisegrad. Hastighet over bakken (SOG): Faktisk reisehastighet,

uavhengig av løypen og midlertidige variasjoner i retning.

Hviletid: Tidtaker for gjeldende hvilepause (bassengsvømming). Høyde: Høyde over eller under havet for den gjeldende

posisjonen.

Høyre kraftfase: Den gjeldende kraftfasevinkelen for

høyrebeinet. Kraftfasen er området i pedaltråkket der du produserer positiv kraft.

Høyre kraftfase for runde: Den gjennomsnittlige

kraftfasevinkelen for høyrebeinet for den gjeldende runden.

Høyre kraftfasetopp: Den gjeldende kraftfasetoppvinkelen for

høyrebeinet. Kraftfasetoppen er vinkelområdet der du produserer den høyeste andelen av drivkraften.

Intensity Factor: Intensity Factor™ for gjeldende aktivitet. Intervall, gj. puls: Gjennomsnittlig puls for gjeldende

svømmeintervall.

Intervall, maks %pulsreserve: Maksimal prosentandel av

pulsreserve (makspuls minus hvilepuls) for gjeldende svømmeintervall.

Intervall, maksimum %maks.: Maksimal prosentandel av

makspuls for gjeldende svømmeintervall.

Intervall, makspuls: Makspuls for gjeldende svømmeintervall. Jevnhet for pedal: Målingen for hvor jevnt en person tråkker på

pedalene for hvert pedaltråkk.

Kalorier: Totalt antall kalorier som er forbrent. Klokkeslett: Klokkeslett basert på gjeldende posisjon og

tidsinnstillinger (format, tidssone, sommertid).

KOMPASSMÅLER: Retningen du beveger deg i, basert på

kompasset.

Kompassretning: Retningen du beveger deg i, basert på

kompasset.

Kraft: Gjeldende kraftforbruk i watt. Kraft, siste runde: Gjennomsnittlig kraftforbruk for siste fullførte

runde.

Kraft for runden: Gjennomsnittlig kraftforbruk for gjeldende

runde.

Kraft i forhold til vekt: Gjeldende kraftforbruk i watt per kilo. Kraft - KJ: Samlet utført arbeid (kraftforbruk) i kilojoule. KRAFTMÅLER: En fargeindikator som viser gjeldende

kraftsone.

Kraftsone: Gjeldende område for kraftforbruk (1 til 7) basert på

FTP eller egendefinerte innstillinger.

Lengdegrad/breddegrad: Gjeldende posisjon i breddegrad og

lengdegrad uavhengig av valgt innstilling for posisjonsformat.

52 Tillegg

Page 59

Lengder: Antall bassenglengder som er fullført under gjeldende

aktivitet.

Lengder, intervall: Antall bassenglengder som er fullført under

gjeldende aktivitet.

Lokalt trykk: Ikke-kalibrert trykk i omgivelsene. Løype: Retningen fra startposisjonen til en destinasjon. Kursen

kan vises som en planlagt eller angitt rute. Denne siden vises bare når du navigerer.

Maks. fall: Maksimal nedstigning i meter per minutt eller fot per

minutt siden forrige nullstilling.

Maks. oppstigning: Maksimal stigningsgrad i meter per minutt

eller fot per minutt siden forrige nullstilling.

Maksimal hastighet: Høyeste hastighet for gjeldende aktivitet. Maksimal høyde: Den høyeste høyden som er nådd siden

forrige nullstilling.

Maksimal kraft for runde: Høyeste kraftforbruk for gjeldende

runde.

Maksimal nautisk hastighet: Maksimal hastighet i knop for

gjeldende aktivitet.

Maksimal SOG: Maksimal reisehastighet for den gjeldende

aktiviteten, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Maksimum kraft: Høyeste kraftforbruk for gjeldende aktivitet. Maksimumsdybde: Maksimal dykkedybde under et dykk. Maks nautisk SOG: Maksimal reisehastighet i knop for den

gjeldende aktiviteten, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Måling av total stign./nedstign.: Sammenlagt høydedistanse

som er besteget og nedsteget under en aktivitet siden forrige nullstilling.

Medgått tid: Sammenlagt tid som er registrert. Hvis du for

eksempel starter tidtakeren og løper i 10 minutter, stopper tidtakeren i 5 minutter og deretter starter tidtakeren og løper i 20 minutter, har det gått 35 minutter.

Min. for 24 timer: Den høyeste temperaturen som er registrert

de siste 24 timene fra en kompatibel temperatursensor.

Min. for 24 timer: Den laveste temperaturen som er registrert

de siste 24 timene fra en kompatibel temperatursensor.

Minimum høyde: Den laveste høyden som er nådd siden

forrige nullstilling.

N2/He-belastning: Gjeldende vevsmetningsnivå for nitrogen og

helium.

Nautisk distanse: Tilbakelagt avstand i nautiske mil eller

nautiske fot.

Nautisk hastighet: Gjeldende hastighet i knop. Nautisk SOG: Faktisk reisehastighet i knop, uavhengig av kurs

og midlertidige variasjoner i retning.

Neste rundetid, distanse: Løping. Den totale distansen for den

neste rundetiden.

Neste rundetid, måltempo: Løping. Måltempoet for den neste

rundetiden.

Neste veipunkt: Neste punkt på ruten. Denne siden vises bare

når du navigerer.

Normalized Power: Normalized Power™ for gjeldende aktivitet. Normalized Power, runde: Gjennomsnittlig Normalized Power

for gjeldende runde.

Normalized Power, siste runde: Gjennomsnittlig Normalized

Power for siste fullførte runde.

Oksygenmetning for muskler i %: Estimert oksygenmetning

for muskler i prosent for gjeldende aktivitet.

OTU: Nåværende antall oksygenforgiftningsenheter.

PacePro-måler: Løping. Gjeldende tempo for rundetid og

måltempo for rundetid.

Pedalfrekvens: Sykling. Antall omdreininger for krankarmen.

Enheten må være koblet til en sensor for kadens for at disse dataene skal vises.

Pedalfrekvens, siste runde: Sykling. Gjennomsnittlig kadens

for forrige fullførte runde.

Pedalsenterforskyvning (PSF): Pedalsenterforskyvningen.

Pedalsenterforskyvning er plasseringen på pedalen der du bruker kraft.

Pedalsenterforskyvning for runden: Gjennomsnittlig

pedalsenterforskyvning for den gjeldende runden.

Peiling: Retningen fra gjeldende posisjon til en destinasjon.

Denne siden vises bare når du navigerer.

Posisjon: Gjeldende posisjon med valgt innstilling for

posisjonsformat.

Pregnante Widgeter: Løping. En fargeindikator som viser

gjeldende frekvensområde.

Puls: Puls angitt i slag per minutt (bpm). Enheten må ha puls på

håndleddet eller være koblet til en kompatibel pulsmåler.

Puls, siste runde: Gjennomsnittlig puls for forrige fullførte

runde.

Puls, siste runde – %maksimum: Snittprosent av maksimal

puls for siste fullførte runde.

Puls – %maksimum: Prosent av maksimal puls. Puls for runde, %maksimum: Snittprosent av maksimal puls

for gjeldende runde.

PULSMÅLER: Fargeindikator som viser gjeldende pulssone. Puls - runde: Gjennomsnittlig puls for gjeldende runde. Pulssone: Gjeldende pulsområde (1 til 5). Standardsonene er

basert på brukerprofilen og maksimal puls (220 minus alderen din).

Repetisjoner: Antallet repetisjoner i et treningssett under en

styrketreningsaktivitet.

Respirasjonsfrekvens: Din pustefrekvens i form av antall pust

per minutt (brpm).

Retning: Retningen du beveger deg i. Runde, fall: Vertikal fallavstand for gjeldende runde. Runde % pulsreserve: Snittprosent av pulsreserve (maksimal

puls minus hvilepuls) for gjeldende runde.

Rundedistanse: Avstanden som er tilbakelagt under gjeldende

runde.

Rundehastighet: Gjennomsnittlig hastighet for gjeldende runde. Runde pedalfrekvens: Sykling. Gjennomsnittlig kadens for

gjeldende runde.

Runder: Antall runder som er fullført for gjeldende aktivitet. Runde – SOG: Gjennomsnittlig reisehastighet for den gjeldende

runden, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Rundetempo: Gjennomsnittlig tempo for gjeldende runde. Rundetempo 500 m: Gjennomsnittlig rotempo per 500 meter for

gjeldende runde.

Rundetid: Stoppeklokketiden for gjeldende runde. Rundetid, gjen. distanse: Løping. Den gjenværende distansen

for den gjeldende rundetiden.

Rundetid, måltempo: Løping. Måltempoet for den gjeldende

rundetiden.

Runde – tid med bakkekontakt: Gjennomsnittlig tid med

bakkekontakt for gjeldende runde.

Runde – vertikal oscillasjon: Gjennomsnittlig vertikal

oscillasjon for gjeldende runde.

Siste runde, fall: Vertikal fallavstand for forrige fullførte runde.

Tillegg 53

Page 60

Siste runde, stigning: Vertikal stigningsavstand for forrige

fullførte runde.

Siste runde, tempo 500 m: Gjennomsnittlig rotempo per

500 meter for siste runde.

Siste rundedistanse: Avstanden som er tilbakelagt under

forrige fullførte runde.

Siste rundehastighet: Gjennomsnittlig hastighet for forrige

fullførte runde.

Skrittfrekvens: Løping. Skritt per minutt (høyre og venstre). Skrittfrekvens, runde: Løping. Gjennomsnittlig kadens for

gjeldende runde.

Skrittfrekvens, siste runde: Løping. Gjennomsnittlig kadens for

forrige fullførte runde.

Skrittlengde: Skrittlengde er lengden mellom føttene fra den

ene foten treffer bakken til neste fot treffer bakken, målt i meter.

Skrittlengde for runde: Gjennomsnittlig skrittlengde for

gjeldende runde.

SOG, siste runde: Gjennomsnittlig reisehastighet for den sist

gjennomførte runden, uavhengig av kurs og midlertidige variasjoner i retning.

Solnedgang: Tidspunktet for solnedgang basert på gjeldende

GPS-posisjon.

Soloppgang: Tidspunktet for soloppgang basert på gjeldende

GPS-posisjon.

Stigning: Beregningen av stigning (høyde) for løp (avstand).

Hvis du for eksempel beveger deg 3 m (10 fot) for hver 60 m (200 fot) du klatrer, er hellingen 5 %.

Stigning for runden: Vertikal stigningsavstand for gjeldende

runde.

Still tidtak.: Hvor mye tid som er brukt på det aktuelle

treningssettet under en styrketreningsaktivitet.

Stopptid: Total tid uten bevegelse for gjeldende aktivitet. Stress: Gjeldende stressnivå. Svømmetak: Svømming. Totalt antall tak for gjeldende aktivitet. Svømmetid: Svømmetiden for den aktuelle aktiviteten, ikke

inkludert hviletid.

Swolf, intervall: Gjennomsnittlig Swolf-poeng for gjeldende

intervall.

Swolf for runden: Swolf-poeng for gjeldende runde. Swolf for siste runde: Swolf-poeng for siste fullførte runde. Swolf siste lengde: Swolf-poeng for siste fullførte

bassenglengde.

Tak: Padleidretter. Totalt antall tak for gjeldende aktivitet. Tak, siste lengde: Antall tak for siste fullførte bassenglengde. Tak for runde: Svømming. Totalt antall tak for gjeldende runde. Tak for runde: Padleidretter. Totalt antall tak for gjeldende

runde.

Tak for siste runde: Svømming. Totalt antall tak for siste

fullførte runde.

Tak for siste runde: Padleidretter. Totalt antall tak for siste

fullførte runde.

Tak per lengde for intervall: Gjennomsnittlig antall tak per

bassenglengde under gjeldende intervall.

Temperatur: Temperaturen i luften. Kroppstemperaturen

påvirker temperatursensoren. Du kan parkoble en tempe sensor med enheten for å få en konsistent kilde til nøyaktige temperaturdata.

Tempo: Gjeldende tempo. Tempo, intervall: Gjennomsnittlig tempo for gjeldende intervall. Tempo, siste lengde: Gjennomsnittlig tempo for forrige fullførte

bassenglengde.

Tempo, siste runde: Gjennomsnittlig tempo for forrige fullførte

runde.

Tempo 500 m: Gjeldende rotempo per 500 meter. Tempo for tak: Svømming. Antall tak per minutt (tpm). Tempo for tak: Padleidretter. Antall tak per minutt (tpm). Tempo for tak, siste lengde: Gjennomsnittlig antall tak per

minutt (tpm) under siste fullførte bassenglengde.

Tempo for tak for runde: Svømming. Gjennomsnittlig antall tak

per minutt (tpm) under gjeldende runde.

Tempo for tak for runde: Padleidretter. Gjennomsnittlig antall

tak per minutt (tpm) under gjeldende runde.

Tempo for tak for siste runde: Svømming. Gjennomsnittlig

antall tak per minutt (tpm) under siste fullførte runde.

Tempo for tak for siste runde: Padleidretter. Gjennomsnittlig

antall tak per minutt (tpm) under siste fullførte runde.

Tempo for tak i intervall: Gjennomsnittlig antall tak per minutt

(tpm) under gjeldende intervall.

Tid, intervall: Stoppeklokketid for gjeldende intervall. Tid, siste runde: Stoppeklokketiden for forrige fullførte runde. Tid for multisport: Total tid for alle sportsaktiviteter i en

multisportsaktivitet, inkludert overganger.

Tid i bevegelse: Total tid i bevegelse for gjeldende aktivitet. Tid i sone: Tilbakelagt tid i hver sone for puls eller kraft. Tid med bakkekontakt: Tiden hvert skritt berører bakken mens

du løper, målt i millisekunder. Tid med bakkekontakt beregnes ikke mens du går.

Tid sittende: Hvor lang tid du har sittet og tråkket i den

gjeldende aktiviteten.

Tid sittende – runde: Hvor lang tid du har sittet og tråkket på

den gjeldende runden.

Tid stående: Hvor lang tid du har stått og tråkket i den

gjeldende aktiviteten.

Tid stående – runde: Hvor lang tid du har stått og tråkket på

den gjeldende runden.

Tidtaker: Gjeldende tid for nedtellingstidtakeren. Tid til neste: Beregnet tid som gjenstår før ankomst til neste

veipunkt på ruten. Denne siden vises bare når du navigerer.

Tid til overflate: Tiden det tar å stige opp til overflaten på en

sikker måte.

TMB-balansemåler: En fargemåler som viser balanse for tid

med bakkekontakt mellom venstre og høyre mens du løper.

TMB-måler: En fargemåler som viser tiden hvert skritt berører

bakken mens du løper, målt i millisekunder.

Total hemoglobin: Den estimerte konsentrasjonen av total

hemoglobin i muskelen.

Total stigning: Sammenlagt høydeavstand som er besteget

siden forrige nullstilling.

Totalt fall: Sammenlagt fallavstand som er nedsteget siden

forrige nullstilling.

Totalt foran/bak: Løping. Totaltiden foran eller bak måltempoet. Training Stress Score: Training Stress Score™ for gjeldende

aktivitet.

Treningseffektmåler: Påvirkningen den gjeldende aktiviteten

har på den aerobe og anaerobe formen.

Type tak, intervall: Gjeldende type tak for intervall. Type tak, siste lengde: Type tak som ble brukt under siste

fullførte bassenglengde.

Ute av kurs: Avstand til høyre eller venstre som du har avveket

fra den opprinnelige reiseruten. Denne siden vises bare når du navigerer.

54 Tillegg

Page 61

V. kraftfasetopp for runde: Den gjennomsnittlige

kraftfasetoppvinkelen for venstrebeinet for den gjeldende runden.

Velocity Made Good: Hastigheten du nærmer deg en

destinasjon langs en rute med. Denne siden vises bare når du navigerer.

Venstre kraftfase: Den gjeldende kraftfasevinkelen for

venstrebeinet. Kraftfasen er området i pedaltråkket der du produserer positiv kraft.

Venstre kraftfase for runde: Den gjennomsnittlige

kraftfasevinkelen for venstrebeinet for den gjeldende runden.

Venstre kraftfasetopp: Den gjeldende kraftfasetoppvinkelen for

venstrebeinet. Kraftfasetoppen er vinkelområdet der du produserer den høyeste andelen av drivkraften.

Vert. forholdstall for runde: Gjennomsnittlig forhold mellom

vertikal oscillasjon og skrittlengde for gjeldende runde.

Vertikal forholdstallmåler: En fargemåler som viser forholdet

mellom vertikal oscillasjon og skrittlengde.

Vertikal hastighet: Oppstigning eller nedstigning over tid. Vertikal hastighet til mål: Oppstigning eller nedstigning til en

forhåndsbestemt høyde. Denne siden vises bare når du navigerer.

Vertikal Oscillasjon: Graden av spenst eller sprett i

løpsbevegelsen. Vertikal bevegelse for torso, målt i centimeter for hvert skritt.

Vertikal oscillasjonsmåler: En fargemåler som viser graden av

spenst i løpsbevegelser.

Vertikalt forholdstall: Forholdet mellom vertikal oscillasjon og

skrittlengde.

Ytelseskondisjon: Ytelseskondisjonsverdi er en

sanntidsvurdering av prestasjonsevnen din.

Vertikal avstand til bestemmelsessted: Stigningsavstanden

mellom gjeldende posisjon og endelig destinasjon. Denne siden vises bare når du navigerer.

Standardverdier for kondisjonsberegning

Disse tabellene omfatter standardiserte klassifiseringer for kondisjonsberegning etter alder og kjønn.

Menn Prosentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Overlegent 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Utmerket 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Bra 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 OK 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Svakt 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Kvinner Prosentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Overlegent 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Utmerket 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Bra 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 OK 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Svakt 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Data trykket med tillatelse fra The Cooper Institute. Du finner mer informasjon på www.CooperInstitute.org.

FTP-verdier

Diss tabellene omfatter FTP-klassifiseringer (functional threshold power), beregnet etter kjønn.

Menn Watt per kilogram (W/kg)

Overlegent 5,05 og høyere Utmerket Fra 3,93 til 5,04 Bra Fra 2,79 til 3,92 OK Fra 2,23 til 2,78 Har ikke trent Lavere enn 2,23

Kvinner Watt per kilogram (W/kg)

Overlegent 4,30 og høyere Utmerket Fra 3,33 til 4,29 Bra Fra 2,36 til 3,32 OK Fra 1,90 til 2,35 Har ikke trent Lavere enn 1,90

FTP-verdiene er basert på forskning utført av Hunter Allen og Andrew Coggan, PhD, Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Hjulstørrelse og -omkrets

Hastighetssensoren registrerer automatisk hjulstørrelsen. Du kan eventuelt angi omkretsen på hjulet i innstillingene for hastighetssensoren.

Størrelsen på dekket er avmerket på begge sider av dekket. Dette er ikke en fullstendig liste. Du kan også måle omkretsen av hjulet eller bruke en av kalkulatorene som du finner på Internett.

Dekkstørrelse Omkrets på hjulet (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 rørformet 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023

Tillegg 55

Page 62

Dekkstørrelse Omkrets på hjulet (mm)

26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C rørformet 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Symbolforklaring

Følgende symboler kan vises på enheten eller tilbehør.

WEEE-symbol for kassering og resirkulering. WEEE-symbolet merker produktet i henhold til EU-direktivet 2012/19/EU om kasserte elektriske og elektroniske produkter. Formålet er å sikre at produktet ikke kasseres på feil måte samt å promotere gjenbruk og resirkulering.

56 Tillegg

Page 63

Indeks

akklimatisering 26 aktiviteter 9–11, 15, 37, 41

egendefinert 10, 12 favoritter 10 lagre 10 starte 9

aktivitetsmåling 29, 30 aktivitetssporing 29 alarmer 33, 39 ANT+ sensorer 46–48 apper 10 assistent 17, 18 Auto Lap 40 Auto Pause 40 automatisk hvileregistrering 13 automatisk stigning 40 avstand 40

måle 13, 15 varsler 39, 45

bakgrunnslys 46 baner

opprette 35 spille 13 velge 13

barometer 37, 44

kalibrere 44

batteri 48

lade 2 levetid 48 maksimere 9, 15, 16, 41, 45, 50

beregnet sluttid 24 betalinger 19 bla automatisk 40 Bluetooth sensorer 46, 47 Bluetooth teknologi 12, 15–17, 49

hodetelefoner 20

Bluetooth-teknologi, hodetelefoner 49 Body Battery 27 brukerdata, slette 48 brukerprofil 28

Connect IQ 19

data

dele 47 lagre 16, 17 laste opp 17 overføring 16, 17 sider 38

datafelter 19 datamaskin 20 dele data 47 dogleg 14 dykking 3–9, 49

enhets-ID 46

feilsøking 8, 21, 23, 27, 28, 49–51 flaggplassering, greenvisning 15 flymodus 1 fotsensor 47

Galileo 40 Garmin Connect 15–18, 30, 31

lagre data 17

Garmin Express 2, 18

oppdatere programvare 2

Garmin Pay 19 GLONASS 40, 41, 45

GPS 41, 45

innstillinger 40

signal 50 greenvisning, flaggplassering 14, 15 GroupTrack 18

handikap 14 hastighet 40 hendelsesregistrering 17, 18 historikk 16, 37

sende til datamaskin 16, 17

slette 37 hjulstørrelser 55 hodetelefoner 49

Bluetooth teknologi 20

Bluetooth-teknologi 49

koble til 20 hovedmeny, tilpasse 42 hull, bytte 14 høyde 26, 31 høydemåler 37, 44

kalibrere 44

innendørstrening 10 innstillinger 1, 2, 13, 18, 28, 30, 37, 39, 41–46,

49, 50

innstillinger for retning 45 inReach fjernkontroll 42 intensitetsminutter 30 interessepunkter (POI) 34, 36 intervaller 12, 13

treningsøkter 31

jumpmaster 12

kalender 30, 31 kalibrere

høydemåler 44

kompass 43 kalori, varsler 39 kappløp 33 kart 7, 36, 37, 39, 44, 45

bla 36

innstillinger 44

navigere 35, 36 kartpunkter. Du finner mer informasjon under

interessepunkter (POI) kilometerteller 15, 37 klokke 33, 34 klokkemodus 1, 41 knapper 1 koble til 16, 18 kompass 6, 15, 37, 43, 45

kalibrere 43 kondisjonsberegning 23, 24, 26, 55 kontakter, legge til 18 kontrollmeny 1, 43 koordinater 34 kraft 23

målere 24, 25, 47, 55

soner 29

varsler 39

lade 1, 2 lagre aktiviteter 10, 12 lagre data 16, 17 laste opp data 17 layup 14 lengder 12 LiveTrack 17, 18 logg 37 lommebok 19 løpsberegning 23 løpsdynamikk 22, 23 løyper 35

redigere 35

mann over bord (MOB) 35 maritimt 44 melkesyreterskel 23, 25 metronom 11 MOB 35 Move IQ 30 multisport 10, 12, 37 musikk 19–21

laste inn 20 spille 20

tjenester 20 musikkontroller 20 mål 14, 32, 33 måle et slag 14 måleenheter 46 målinger 15

navigasjon 15, 34, 36, 37, 39, 45

Sight 'N Go 35

stoppe 36 nedtellingstidtaker 33 NFC 19 nordreferanse 43 nullstille enheten 45, 49, 50 nødkontakter 17, 18

oksygenmetning 27, 28 oppdateringer, programvare 17

parkobling

ANT+ sensorer 21

Bluetooth sensorer 49

sensorer 47

smarttelefon 1, 2, 49 pedalfrekvens 11, 22

sensorer 47

varsler 39 personlige rekorder 33

slette 33 poengregning 14 posisjoner 34

lagre 34, 36

redigere 34

slette 34 profiler 9

bruker 28 programmer 15–19

smarttelefon 2 programvare

lisens 46

oppdatere 2, 17

versjon 46 puls 13, 21

måler 21–24, 27

parkoble sensorer 21

soner 23, 28, 29, 37

varsler 21, 39 pulsoksimeter 28 pulsoksymeter 21, 27, 28, 30 punkter av interesse (POI) 35

remmer 48, 49 rengjøre enheten 48 restitusjon 23, 26, 27 ruter 34

innstillinger 39

satellittsignaler 40, 50 scorekort 14 segmenter 32 sensorer for hastighet og pedalfrekvens 47 Sight 'N Go 35 sikkerhetsinformasjon 18 ski

alpint 11

Indeks 57

Page 64

frikjøringsski 11 skitur i umerkede løyper 11

snøbrett 11 skjermbilde 46 skrittlengde 22 slette

alle brukerdata 48

historikk 37

personlige rekorder 33 smarttelefon 16, 17, 19, 41, 49

parkobling 1, 2, 49

programmer 15, 18 snarveier 1, 43 snøbrett 11 soner

kraft 29

puls 28, 29

tid 46 spesifikasjoner 48 spor 34 sporing 17, 28 språk 45 statistikk 14 stoppeklokke 6, 34 stressnivå 23, 24, 27, 43 stressverdi 24, 27 svinganalyse 15 svømming 12, 13 swolf-poengsum 12 sykkelsensorer 47 systeminnstillinger 45 søvnmodus 29, 30

tak 12 taster 45, 46

tilpasse 40 tekstmeldinger 16 telefonsamtaler 16 tempe 48, 50 temperatur 26, 48, 50 tempo 31 tid 46

innstillinger 46

soner og formater 46

varsler 39 tid med bakkekontakt 22 tidevann 11 tidspunkter for soloppgang og solnedgang 46 tidssoner 46 tidtaker 10, 12, 37

nedtelling 33 tilbehør 46, 47, 49, 51 tilpasse enheten 2, 38, 43, 44, 46 toner 11, 33 TracBack 10, 35, 36 tredemølle 10 trening 15, 24, 26, 31–33

kalender 31

planer 30, 31 treningsbelastning 26 Treningseffekt 23, 24 treningsstatus 23, 26 treningsøkter 30, 31

laste inn 30 triatlontrening 12

UltraTrac 40, 41 urskiver 2, 19, 43 USB 17 utvidet visning 47

vanntetthet 48 varsel 12 varsler 16, 30, 39, 40, 45, 46

puls 21

tekstmeldinger 16

telefonsamtaler 16

veipunkter 36

projisere 34 vertikal oscillasjon 22, 23 vertikalt forholdstall 22, 23 VIRB fjernkontroll 42 Virtual Partner 32, 33 virtuell bane 10

Wi‑Fi 18

koble til 18 widgets 1, 19, 21, 27, 28, 41, 43

ytelseskondisjon 23, 25

øvelser 12, 13

58 Indeks

Page 65

Page 66

support.garmin.com

GUID-120241CE-9583-49CD-A0BC-8839B887F7CA v1Oktober 2020

Garmin Descent Mk2 User guide [no]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Innholdsfortegnelse

Innledning

Startveiledning

Knapper

Bruke klokken

Vise kontrollmenyen

Aktivere flymodus

Vise widgeter

Tilpasse klokken

Standard urskive

Produktoppdateringer

Konfigurere Garmin Express

Dykking

Dykkevarsler

Parkoble smarttelefonen

Lade enheten

Dykkemoduser

Bruke modusen for bassengdykk

Dykkeroppsett

Klargjøre respirasjonsgassene

Innstilling AV PO2-terskler

Innstilling av CCR-innstillingsverdier

Dykkedataskjermbilder

Dataskjermbilder for enkeltgass og multigass

CCR-dataskjermbilder

Dataskjermbilder for målere

Dataskjermbilder for apnea og apneajakt

Starte et dykk

Navigere med dykkerkompasset

Bruke dykkestoppeklokken

Bytte gass under et dykk

Utføre et sikkerhetsstopp

Utføre en dekompresjonsstopp

Dykke med kartet

Vise widgeten for overflateintervall

Vise widgeten for dykkerlogg

Dykkerplanlegging

Beregne NDL-tid

Opprette en dekompresjonsplan

Vise og bruke en dekompresjonsplan

Redigere en dekompresjonsplan

Slette en dekompresjonsplan

Flyforbudstid

Dykking i høyden

Tips for å bruke enheten sammen med en dykkerdrakt

Dykkervarsler

Dykketerminologi

Aktiviteter og apper

Starte en aktivitet

Tips for registrering av aktiviteter

Endre strømmodus

Stoppe en aktivitet

Legge til eller fjerne en favorittaktivitet

Opprette en egendefinert aktivitet

Innendørsaktiviteter

Ta en virtuell løpetur

Kalibrere tredemølledistansen

Registrere en styrketreningsaktivitet

Friluftsaktiviteter

Vise tidevannsinformasjon

Se skiturene dine

Registrere en frikjøringsskiaktivitet

Bruke metronomen

Spille av talemeldinger under en aktivitet

Jumpmaster

Multisport

Triatlontrening

Opprette en multisportaktivitet

Svømming

Svømmeterminologi

Typer tak

Tips for svømmeaktiviteter

Hvile ved bassengsvømming

Automatisk hvileregistrering

Trene med øvelsesloggen

Slå av pulsmåling på håndleddet under svømming