Garmin Descent Mk2 User Manual [fi]

Page 1

Descent™ Mk2

Käyttöopas

Page 2

Kaikki oikeudet pidätetään. Tekijänoikeuslakien mukaisesti tätä opasta ei saa kopioida kokonaan tai osittain ilman Garmin kirjallista lupaa. Garmin pidättää oikeuden muuttaa tai parannella tuotteitaan sekä tehdä muutoksia tämän oppaan sisältöön ilman velvollisuutta ilmoittaa muutoksista tai parannuksista muille henkilöille tai organisaatioille. Osoitteessa www.garmin.com on uusimmat päivitykset ja lisätietoja tämän tuotteen käyttämisestä.

Garmin®, Garmin logo, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® ja Xero® ovat Garmin Ltd:n tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Body Battery™, Connect IQ™, Descent™, Garmin Connect™, Garmin Dive™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, Subwave™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ jaVector™ ovat yhtiön Garmin Ltd. tai sen tytäryhtiöiden tavaramerkkejä. Näitä tavaramerkkejä ei saa käyttää ilman yhtiön Garmin nimenomaista lupaa.

Android™ on Google Inc:n tavaramerkki. Apple®, iPhone®, iTunes® ja Mac® ovat Apple Inc:n tavaramerkkejä, jotka on rekisteröity Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Sana BLUETOOTH® ja vastaavat logot ovat Bluetooth SIG Inc:n omaisuutta, ja yhtiöllä Garmin on lisenssi niiden käyttöön. The Cooper Institute® ja siihen liittyvät tavaramerkit ovat The Cooper Instituten omaisuutta. Di2™ on Shimano Inc:n tavaramerkki. Shimano® on Shimano Inc:n rekisteröity tavaramerkki. iOS® on Cisco Systems Inc:n rekisteröity tavaramerkki, jota käytetään Apple Inc:n lisenssillä. Spotify ohjelmisto on kolmansien osapuolten käyttöoikeuksien alainen. Ne ovat osoitteessa https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA ja Strava™ ovat Strava Inc:n tavaramerkkejä. Edistyneet sykeanalyysit tarjoaa Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) ja Normalized Power™ (NP) ovat Peaksware LLC:n tavaramerkkejä. Wi‑Fi® on Wi-Fi Alliance Corporationin rekisteröity merkki. Windows® on Microsoft Corporationin rekisteröity tavaramerkki Yhdysvalloissa ja muissa maissa. Zwift™ on Zwift Inc:n tavaramerkki. Muut tavaramerkit ja tuotenimet kuuluvat omistajilleen.

Tällä tuotteella on ANT+® sertifiointi. Yhteensopivien tuotteiden ja sovellusten luettelo on osoitteessa www.thisisant.com/directory.

Page 3

Sisällysluettelo

Johdanto......................................................................... 1

Aloitus......................................................................................... 1

Painikkeet.............................................................................. 1

Kellon käyttäminen.................................................................1

Säädinvalikon tarkasteleminen......................................... 1

Widgetien tarkasteleminen................................................ 1

Kellon mukauttaminen........................................................... 2

Oletusarvoinen kellotaulu.......................................................2

Pariliitos älypuhelimeen.............................................................. 2

Laitteen lataaminen.................................................................... 2

Tuotepäivitykset.......................................................................... 2

Määrittäminen: Garmin Express............................................ 2

Sukellus........................................................................... 2

Sukellusvaroitukset..................................................................... 2

Sukellustilat.................................................................................3

Allassukellustilan käyttäminen............................................... 3

Sukellusasetus............................................................................3

Hengityskaasujen määritys.................................................... 4

Aseta PO2-kynnys................................................................. 4

Suljetun kierron sukelluslaitteen asetuspisteiden

asettaminen........................................................................... 4

Sukellustietonäytöt......................................................................4

Yhden kaasun ja usean kaasun tietonäytöt........................... 4

Suljetun kierron laitesukelluksen tietonäytöt.......................... 5

Mittarien tietonäytöt................................................................5

Apnea- ja Apnea Hunt -tietonäytöt......................................... 5

Sukelluksen aloittaminen............................................................ 5

Navigoiminen sukelluskompassin avulla................................6

Sukelluksen sekuntikellon käyttäminen................................. 6

Kaasujen vaihtaminen sukelluksen aikana............................ 6

Suljetun ja avoimen kierron sukelluksen välillä vaihtaminen

varakaasua käytettäessä....................................................... 6

Turvapysähdys.......................................................................6

Dekompressiopysähdys......................................................... 7

Sukeltaminen kartan avulla.................................................... 7

Pinta-aikawidgetin tarkasteleminen............................................ 7

Sukelluslokiwidgetin tarkasteleminen......................................... 7

Sukelluksen suunnittelu.............................................................. 7

Suoranousuajan laskeminen................................................. 7

Dekompressiosuunnitelman luominen................................... 8

Dekompressiosuunnitelman tarkasteleminen ja ottaminen

käyttöön................................................................................. 8

Dekompressiosuunnitelman muokkaaminen......................... 8

Dekompressiosuunnitelman poistaminen.............................. 8

Lentokieltoaika............................................................................ 8

Korkean paikan sukellus............................................................. 8

Vinkkejä laitteen käyttämiseen pelastautumispuvun kanssa...... 8

Sukellushälytykset...................................................................... 8

Sukellustermejä.......................................................................... 9

Suoritukset ja sovellukset............................................. 9

Suorituksen aloittaminen............................................................ 9

Suoritusten tallennusvinkkejä................................................ 9

Virrankäyttötilan vaihtaminen............................................... 10

Suorituksen lopettaminen......................................................... 10

Suosikkisuorituksen lisääminen tai poistaminen...................... 10

Mukautetun suorituksen luominen............................................ 10

Sisäharjoitukset........................................................................ 10

Lähteminen virtuaalijuoksemaan......................................... 10

Juoksumaton matkan kalibrointi...........................................10

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen.......................... 10

Ulkoilusuoritukset......................................................................11

Vuorovesitietojen tarkasteleminen....................................... 11

Laskukertojen näyttö............................................................ 11

Maastohiihtosuorituksen tallentaminen

Metronomin käyttäminen......................................................11

Ääniopastuksen toistaminen suorituksen aikana................. 12

Jumpmaster......................................................................... 12

Monilaji......................................................................................12

Triathlonharjoittelu............................................................... 12

Multisport-suorituksen luominen.......................................... 12

Uinti...........................................................................................12

Uintitermejä.......................................................................... 12

Vetotyypit............................................................................. 12

Vinkkejä uintisuorituksiin...................................................... 13

Lepääminen allasuinnin aikana........................................... 13

Automaattinen lepo.............................................................. 13

Harjoitteleminen harjoituslokin avulla.................................. 13

Rannesykemittauksen poistaminen käytöstä uinnin

aikana.................................................................................. 13

Golf........................................................................................... 13

Golfin pelaaminen................................................................ 13

Reiän tiedot.......................................................................... 13

Isot numerot -tila............................................................. 13

Etäisyyden mittaaminen painiketähtäyksellä....................... 14

Reiän vaihtaminen............................................................... 14

Lipun siirtäminen.................................................................. 14

Mitattujen lyöntien tarkasteleminen..................................... 14

Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen................... 14

Mukautettujen kohteiden tallentaminen.......................... 14

Pisteiden seuraaminen........................................................ 14

Pisteiden päivittäminen................................................... 14

Pisteytystavan määrittäminen......................................... 14

Tasoituksen asettaminen................................................ 14

Tilastojen seurannan ottaminen käyttöön....................... 14

TruSwing™.......................................................................... 15

Golfmatkamittarin käyttäminen............................................ 15

PlaysLike etäisyyden tarkasteleminen................................. 15

Lipun suunnan tarkasteleminen........................................... 15

Tutkimusretken aloittaminen..................................................... 15

Jälkipisteiden tallennusvälin muuttaminen........................... 15

Jälkipisteen tallentaminen manuaalisesti............................. 15

Jälkipisteiden tarkasteleminen............................................. 15

................................ 11

Yhteysominaisuudet.................................................... 15

Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön................................. 16

Ilmoitusten tarkasteleminen................................................. 16

Saapuvan puhelun vastaanottaminen................................. 16

Vastaaminen tekstiviestiin....................................................16

Ilmoitusten hallinta............................................................... 16

Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä................ 16

Älypuhelinyhteyshälytysten ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä.................................................................................... 16

Kadonneen mobiililaitteen etsiminen........................................ 16

Garmin Dive sovellus................................................................ 16

Garmin Connect........................................................................16

Ohjelmiston päivittäminen älypuhelinsovelluksilla............... 17

Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express... 17

Garmin Connect käyttö tietokoneessa............................ 17

Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa

manuaalisesti....................................................................... 17

Garmin Explore™..................................................................... 17

Garmin Golf™ sovellus............................................................. 17

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet......................... 17

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen........................................... 18

Yhteystietojen lisääminen......................................................... 18

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä.................................................................................... 18

Avun pyytäminen...................................................................... 18

GroupTrack istunnon aloittaminen............................................ 18

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin............................................ 18

Sisällysluettelo i

Page 4

GroupTrack asetukset..........................................................18

Wi‑Fi® yhteysominaisuudet........................................ 18

Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon................................................... 19

Connect IQ ominaisuudet............................................ 19

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen................................... 19

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella.............. 19

Garmin Pay................................................................... 19

Garmin Pay lompakkotoiminnon määrittäminen....................... 19

Ostoksen maksaminen kellon avulla........................................ 19

Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon.............................. 19

Garmin Pay korttien hallitseminen....................................... 19

Garmin Pay salasanan vaihtaminen......................................... 19

Musiikki......................................................................... 20

Yhdistäminen kolmannen osapuolen palveluun....................... 20

Äänisisällön lataaminen kolmannen osapuolen palvelusta.. 20

Äänisisällön lataaminen kohteesta Spotify®........................ 20

Musiikkipalvelun vaihtaminen.............................................. 20

Kolmannen osapuolen palvelun yhteyden katkaiseminen... 20

Oman äänisisällön lataaminen................................................. 20

Musiikin kuunteleminen............................................................ 20

Musiikin toiston säätimet...........................................................20

Bluetooth kuulokkeiden yhdistäminen...................................... 21

Äänitilan vaihtaminen................................................................21

Sykeominaisuudet........................................................ 21

Rannesykemittari...................................................................... 21

Laitteen käyttäminen............................................................ 21

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä..................................... 21

Sykewidgetin tarkasteleminen............................................. 21

Syketietojen lähettäminen Garmin laitteisiin........................ 21

Syketietojen lähettäminen suorituksen aikana................ 21

Poikkeavan sykkeen hälytyksen määrittäminen.................. 21

Rannesykemittarin poistaminen käytöstä............................ 22

Juoksun dynamiikka................................................................. 22

Harjoittelu juoksun dynamiikkatietojen avulla...................... 22

Värimittarit ja juoksun dynamiikkatiedot............................... 22

Maakosketuksen keston tasapainotiedot........................ 22

Pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhdetiedot............. 23

Vinkkejä puuttuvia juoksun dynamiikkatietoja varten........... 23

Suorituskykymittaukset............................................................. 23

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä.................... 23

Suorituskykymittausten automaattinen tunnistus................. 23

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi............. 23

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista................. 23

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

juoksua varten................................................................. 24

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen

pyöräilyä varten............................................................... 24

Kilpailuajan ennusteen näyttäminen.................................... 24

Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta............................... 24

Sykevaihtelu ja stressitaso...................................................24

Sykevaihtelun ja stressitason tarkasteleminen............... 25

Suoritustaso......................................................................... 25

Suoritustason tarkasteleminen........................................ 25

Anaerobinen kynnys............................................................ 25

Anaerobisen kynnyksen määrittäminen ohjatulla

testillä.............................................................................. 25

Kynnystehon (FTP) arvioiminen...........................................25

FTP-testin suorittaminen................................................. 25

Harjoittelun tila.......................................................................... 26

Harjoittelun tilan tasot.......................................................... 26

Vinkkejä harjoittelun tilan selvittämiseen........................ 26

Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen......... 26

Harjoittelun kuormittavuus................................................... 26

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus............................... 27

Palautumisaika

Palautumisajan näyttäminen........................................... 27

Palautussyke................................................................... 27

Body Battery™..........................................................................27

Body Battery widgetin tarkasteleminen................................ 27

Vinkkejä tietojen Body Battery parantamiseen.................... 27

.....................................................................27

Pulssioksimetri............................................................. 27

Pulssioksimetrin lukemien saaminen........................................ 28

Koko päivän pulssioksimetrilukemien ottaminen käyttöön....... 28

Automaattisten pulssioksimetrilukemien poistaminen

käytöstä.................................................................................... 28

Pulssioksimetrin unen seurannan ottaminen käyttöön............. 28

Vihjeitä, jos pulssioksimetritiedot ovat vääriä........................... 28

Harjoittelu...................................................................... 28

Käyttäjäprofiilin määrittäminen..................................................28

Kuntoilutavoitteet................................................................. 28

Tietoja sykealueista............................................................. 28

Sykealueiden määrittäminen........................................... 28

Laitteen määrittämien sykealueiden käyttäminen........... 29

Sykealuelaskenta............................................................ 29

Voima-alueiden määrittäminen............................................ 29

Aktiivisuuden seuranta..............................................................29

Automaattinen tavoite.......................................................... 29

Liikkumishälytyksen käyttäminen......................................... 29

Unen seuranta..................................................................... 30

Automaattisen unen seurannan käyttäminen.................. 30

Älä häiritse -tilan käyttäminen......................................... 30

Tehominuutit........................................................................ 30

Tehominuuttien hankkiminen.......................................... 30

Garmin Move IQ™............................................................... 30

Aktiivisuuden seuranta-asetukset........................................ 30

Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä.............. 30

Harjoitukset............................................................................... 30

Garmin Connect harjoituksen seuraaminen........................ 30

Harjoituksen aloittaminen.....................................................30

Tietoja harjoituskalenterista................................................. 31

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien

käyttäminen..................................................................... 31

Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat...................... 31

Intervalliharjoitukset.................................................................. 31

Intervalliharjoituksen luominen.............................................31

Intervalliharjoituksen aloittaminen........................................ 31

Intervalliharjoituksen pysäyttäminen.................................... 31

PacePro harjoittelu................................................................... 31

PacePro suunnitelman lataaminen Garmin Connect

palvelusta............................................................................. 31

PacePro suunnitelman aloittaminen.................................... 31

PacePro suunnitelman lopettaminen.............................. 32

PacePro suunnitelman luominen kellossa........................... 32

Osuudet.................................................................................... 32

Strava™ osuudet................................................................. 32

Osuuksien tietojen tarkasteleminen..................................... 32

Osuuden ajaminen kilpaa.................................................... 32

Osuuden määrittäminen säätymään automaattisesti........... 32

Käyttäminen:Virtual Partner®................................................... 32

Harjoitustavoitteen asettaminen............................................... 32

Harjoitustavoitteen peruuttaminen....................................... 33

Kilpaileminen aiempaa suoritusta vastaan............................... 33

Omat ennätykset.......................................................................33

Omien ennätysten tarkasteleminen..................................... 33

Oman ennätyksen palauttaminen........................................ 33

Oman ennätyksen tyhjentäminen........................................ 33

Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen.......................... 33

Kellot............................................................................. 33

Hälytyksen määrittäminen........................................................ 33

ii Sisällysluettelo

Page 5

Hälytyksen muokkaaminen.................................................. 33

Laskuriajastimen käynnistäminen............................................. 33

Ajastimen poistaminen......................................................... 34

Sekuntikellon käyttäminen........................................................ 34

Vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden lisääminen......................... 34

Vaihtoehtoisen aikavyöhykkeen muokkaaminen................. 34

Navigointi...................................................................... 34

Sijainnin tallentaminen.............................................................. 34

Tallennettujen sijaintien muokkaaminen.............................. 34

Reittipisteen projisointi.............................................................. 34

Navigoiminen kohteeseen........................................................ 34

Navigoiminen kohdepisteeseen................................................ 34

Kohdepisteet........................................................................ 35

Reitin luominen ja seuraaminen laitteella................................. 35

Kiertomatkareitin luominen....................................................... 35

Reitin tietojen tarkasteleminen tai muokkaaminen................... 35

Käyttäminen:ClimbPro.............................................................. 35

Mies yli laidan -sijainnin merkitseminen ja navigoinnin

aloittaminen siihen.................................................................... 35

Navigoiminen Tähtää ja mene -toiminnolla.............................. 35

Navigointi aloituspisteeseen suorituksen aikana...................... 36

Reitin ohjeiden tarkasteleminen........................................... 36

Navigoiminen tallennetun suorituksen aloituspisteeseen......... 36

Navigoinnin lopettaminen......................................................... 36

Kartta........................................................................................ 36

Kartan tarkasteleminen........................................................ 36

Kartan sijainnin tallentaminen tai navigoiminen siihen........ 36

Navigointi Ympäristö-toiminnolla..........................................36

Kartan teeman vaihtaminen................................................. 37

Kompassi.................................................................................. 37

Kompassisuunnan asettaminen........................................... 37

Korkeusmittari ja ilmanpainemittari........................................... 37

Historia.......................................................................... 37

Historian käyttäminen............................................................... 37

Monilajihistoria..................................................................... 37

Ajan näyttäminen kullakin sykealueella............................... 37

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen........................................ 37

Matkamittarin käyttäminen........................................................ 37

Historiatietojen poistaminen......................................................37

Laitteen mukauttaminen.............................................. 38

Suoritukset ja sovellusasetukset.............................................. 38

Tietonäyttöjen mukauttaminen............................................. 38

Kartan lisääminen suoritukseen........................................... 39

Hälytykset............................................................................ 39

Hälytyksen määrittäminen............................................... 39

Suoritusten kartta-asetukset................................................ 39

Reititysasetukset.................................................................. 40

Auto Lap...............................................................................40

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan..................... 40

Ottaminen käyttöön: Auto Pause......................................... 40

Automaattisen nousun ottaminen käyttöön.......................... 40

3D-nopeus ja -matka............................................................40

Lap-painikkeen ottaminen käyttöön ja poistaminen

käytöstä................................................................................40

Automaattisen vierityksen käyttäminen................................41

GPS-asetuksen muuttaminen.............................................. 41

GPS ja muut satelliittijärjestelmät....................................41

UltraTrac......................................................................... 41

Virransäästön aikakatkaisun asetukset............................... 41

Suoritusten järjestyksen muuttaminen sovellusluettelossa...... 41

Widgetit..................................................................................... 41

Widgetsilmukan mukauttaminen.......................................... 42

inReach etäkäyttö................................................................ 42

inReach etäkäyttötoiminnon käyttäminen....................... 42

VIRB etäkäyttö..................................................................... 42

VIRB actionkameran hallinta

VIRB actionkameran hallinta suorituksen aikana............ 42

Stressitasowidgetin käyttäminen..........................................43

Oma päivä -widgetin mukauttaminen...................................43

Säädinvalikon mukauttaminen.................................................. 43

Kellotauluasetukset...................................................................43

Kellotaulun mukauttaminen................................................. 43

Antureiden asetukset................................................................ 43

Kompassin asetukset........................................................... 43

Kompassin kalibroiminen manuaalisesti......................... 43

Pohjoisen viitteen määrittäminen.................................... 44

Korkeusmittariasetukset.......................................................44

Barometrisen korkeusmittarin kalibroiminen................... 44

Ilmanpainemittarin asetukset............................................... 44

Ilmanpainemittarin kalibrointi...........................................44

Xero lasersijaintiasetukset................................................... 44

Kartta-asetukset........................................................................44

Karttateemat........................................................................ 45

Merikartan asetukset............................................................45

Karttatietojen näyttäminen ja piilottaminen.......................... 45

Navigointiasetukset...................................................................45

Kartan ominaisuuksien mukauttaminen............................... 45

Kulkusuunnan ilmaisimen määrittäminen............................ 45

Navigointihälytysten asettaminen........................................ 45

Virranhallinnan asetukset......................................................... 45

Akunsäästöominaisuuden mukauttaminen.......................... 45

Virrankäyttötilojen mukauttaminen....................................... 46

Virrankäyttötilan palauttaminen........................................... 46

Järjestelmäasetukset................................................................ 46

Aika-asetukset..................................................................... 46

Aikahälytysten asettaminen............................................ 46

Ajan synkronointi............................................................. 46

Taustavaloasetusten muuttaminen...................................... 46

Pikanäppäinten mukauttaminen.......................................... 47

Mittayksiköiden muuttaminen...............................................47

Laitteen tietojen näyttäminen.................................................... 47

Lainsäädännöllisten e-label-tietojen ja

yhdenmukaisuustietojen tarkasteleminen............................ 47

........................................... 42

Langattomat anturit...................................................... 47

Langattomien anturien pariliitos................................................ 47

Laajennettu näyttötila............................................................... 47

Valinnaisen pyörän nopeus- tai poljinanturin käyttäminen....... 47

Harjoittelu voimamittarien avulla............................................... 47

Sähköisten vaihteiden käyttäminen.......................................... 47

Tilannetietoisuus....................................................................... 47

Jalka-anturi............................................................................... 47

Jalka-anturin kalibroinnin parantaminen.............................. 47

Jalka-anturin kalibroiminen manuaalisesti........................... 48

Jalka-anturin nopeuden ja matkan asettaminen.................. 48

tempe™.................................................................................... 48

Maila-anturit.............................................................................. 48

Laitteen tiedot............................................................... 48

Descent Mk2 - tekniset tiedot................................................... 48

Akkutiedot............................................................................ 48

Tietojen hallinta.........................................................................48

Tiedostojen poistaminen...................................................... 48

Laitteen huolto.............................................................. 48

Laitteen huoltaminen................................................................ 48

Laitteen puhdistaminen........................................................ 49

QuickFit® hihnan vaihtaminen.................................................. 49

Erittäin pitkä sukellushihna....................................................... 49

Vianmääritys................................................................. 49

Laitteen kieli on väärä............................................................... 49

Onko älypuhelin yhteensopiva laitteen kanssa?....................... 49

Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen................................. 49

Sisällysluettelo iii

Page 6

Voinko käyttää Bluetooth anturia kellon kanssa?..................... 49

Kuulokkeet eivät muodosta yhteyttä laitteeseen...................... 49

Musiikki pätkii tai kuulokkeiden yhteys katkeilee...................... 49

Laitteen käynnistäminen uudelleen.......................................... 49

Kaikkien oletusasetusten palauttaminen.................................. 49

Sukellus.................................................................................... 50

Kudoksen latauksen nollaaminen........................................ 50

Pintapaineen nollaaminen................................................... 50

Satelliittisignaalien etsiminen.................................................... 50

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen............................. 50

Lämpötilalukema ei ole tarkka.................................................. 50

Akun käyttöiän maksimoiminen................................................ 50

Aktiivisuuden seuranta..............................................................50

Päivittäinen askelmäärä ei näy............................................ 50

Askelmäärä ei näytä oikealta............................................... 50

Laitteen ja Garmin Connect tilin askelmäärät eivät vastaa

toisiaan.................................................................................50

Kiivettyjen kerrosten määrä ei näytä oikealta...................... 51

Lisätietojen saaminen............................................................... 51

Liite................................................................................ 51

Tietokentät................................................................................ 51

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset..................... 55

FTP-luokitukset......................................................................... 55

Renkaan koko ja ympärysmitta.................................................55

Symbolien määritykset..............................................................56

Hakemisto..................................................................... 57

iv Sisällysluettelo

Page 7

Johdanto

VAROITUS

Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja oppaasta.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista tai sen muuttamista.

Aloitus

Kun käytät kelloa ensimmäisen kerran, määritä se tekemällä nämä toimet ja tutustu sen perusominaisuuksiin.

Kytke virta kelloon painamalla LIGHT-painiketta (Painikkeet,

sivu 1).

Tee alkumääritys näyttöön tulevien ohjeiden mukaisesti.

Alkumäärityksen aikana voit pariliittää älypuhelimen kelloon,

jotta esimerkiksi saat ilmoituksia ja voit synkronoida

suorituksia (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 2).

Lataa laitteen akku (Laitteen lataaminen, sivu 2).

Aloita suoritus (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Painikkeet

• Painamalla tätä voit tallentaa kierroksen, lepovaiheen tai siirtymän monilajisuorituksen aikana.

• Voit näyttää kellotaulun mistä tahansa näytöstä painamalla tätä pitkään.

• Painamalla tätä pitkään voit palata ensisijaiseen tietonäyttöön sukelluksen aikana.

: kaksoisnapauttamalla laitetta voit selata tietonäyttöjä

sukelluksen aikana.

Kellon käyttäminen

• Avaa säädinvalikko painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Säädinvalikosta voit käyttää nopeasti usein käytettyjä toimintoja, kuten ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä Älä häiritse -tilan, tallentaa sijainnin ja katkaista kellosta virran.

• Painamalla kellotaulussa UP- tai DOWN-painiketta voit selata

widgetsilmukkaa. Kellossa on esiladattuna widgetejä, joista näet tietoja yhdellä

silmäyksellä. Saat käyttöösi lisää widgetejä pariliittämällä kellon älypuhelimeen.

• Painamalla kellotaulussa START-painiketta voit aloittaa

suorituksen tai avata sovelluksen (Suoritukset ja sovellukset,

sivu 9).

• Painamalla MENU-painiketta pitkään voit mukauttaa

kellotaulua, muuttaa asetuksia ja pariliittää langattomia antureita.

Säädinvalikon tarkasteleminen

Säädinvalikko sisältää asetuksia, kuten Älä häiritse -tilan käyttöönoton, näppäinlukituksen ja laitteen sammutuksen. Voit myös avata Garmin Pay™ lompakon.

HUOMAUTUS: voit lisätä ja poistaa säädinvalikon asetuksia sekä muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon mukauttaminen,

sivu 43).

Paina LIGHT-painiketta pitkään missä tahansa näytössä.

LIGHT

• ota taustavalo käyttöön tai poista se käytöstä painamalla.

• Käynnistä laite painamalla painiketta.

• Avaa säädinvalikko painamalla painiketta pitkään. HUOMAUTUS: pitotoiminnot eivät ole käytettävissä

sukelluksen aikana.

MENU·UP

• painamalla tätä voit selata widgetsilmukkaa ja valikkoja.

• Avaa valikko painamalla tätä pitkään. HUOMAUTUS: voit ottaa tämän painikkeen käyttöön tai

poistaa sen käytöstä sukellussuorituksissa (Sukellusasetus,

sivu 3).

DOWN

• painamalla tätä voit selata widgetsilmukkaa ja valikkoja.

• Painamalla tätä voit selata tietonäyttöjä sukelluksen aikana.

• Voit näyttää musiikin hallinnan mistä tahansa näytöstä painamalla tätä pitkään.

HUOMAUTUS: pitotoiminnot eivät ole käytettävissä sukelluksen aikana.

START·STOP

• painamalla tätä voit näyttää suoritusluettelon ja aloittaa tai lopettaa suorituksen.

• Painamalla tätä voit valita asetuksen valikosta.

• Painamalla tätä voit näyttää valikon sukelluksen aikana.

BACK·LAP

• painamalla tätä voit palata edelliseen näyttöön.

• Painamalla tätä voit sulkea valikon sukelluksen aikana.

Voit selata asetuksia painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Lentokonetilan ottaminen käyttöön

Ottamalla lentokonetilan käyttöön voit poistaa käytöstä kaikki langattomat yhteydet.

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon (Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Paina LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Widgetien tarkasteleminen

Laitteessa on esiladattuna useita widgetejä, ja saat lisää, kun pariliität laitteen älypuhelimeen.

• Paina UP- tai DOWN-painiketta.

Laite selaa widgetsilmukkaa ja näyttää kunkin widgetin yhteenvetotiedot.

Johdanto 1

Page 8

• Voit näyttää widgetin tiedot painamalla START -painiketta. VIHJE: voit näyttää widgetin lisänäytöt painamalla DOWN-

painiketta tai widgetin lisäasetukset ja toiminnot painamalla START -painiketta.

• Voit palata kellotauluun mistä tahansa näytöstä painamalla BACK-painiketta pitkään.

• Jos tallennat suoritusta, voit palata suorituksen tietosivuille painamalla BACK-painiketta.

Kellon mukauttaminen

• Painamalla kellotaulussa MENU-painiketta pitkään voit vaihtaa kellotaulua.

• Painamalla widgetnäytössä MENU-painiketta pitkään voit mukauttaa widgetasetuksia.

• Painamalla säädinvalikossa MENU-painiketta pitkään voit lisätä, poistaa ja järjestää säätimiä uudelleen.

• Painamalla missä tahansa näytössä MENU-painiketta pitkään voit muuttaa lisäasetuksia.

Oletusarvoinen kellotaulu

Vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden osoitin. Viittaa kellon 24 tunnin järjestelmän merkintöihin (Vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden lisää-

minen, sivu 34).

Lentokieltoaikaa jäljellä. Viittaa kellon 24 tunnin järjestelmän merkintöihin (Lentokieltoaika, sivu 8).

Pinta-aika sukelluksen jälkeen.

Pariliitos älypuhelimeen

Jos haluat käyttää kellon yhteysominaisuuksia, kello on pariliitettävä suoraan Garmin Dive™ sovelluksen kautta eikä älypuhelimen Bluetooth® asetuksista.

Asenna ja avaa älypuhelimen sovelluskaupasta Garmin Dive

sovellus. Valitse vaihtoehto, jolla otat pariliitostilan käyttöön kellossa:

• Valitse alkumäärityksessä Kyllä, kun saat kehotteen

pariliittää älypuhelimeen.

• Jos ohitit pariliitoksen aiemmin, paina MENU-painiketta

pitkään ja valitse Pariliitä puhelin.

Lisää kello tilillesi valitsemalla vaihtoehto:

• Jos pariliität laitetta Garmin Dive sovellukseen

ensimmäistä kertaa, seuraa näytön ohjeita.

• Jos olet jo pariliittänyt toisen laitteen Garmin Dive

sovellukseen, valitse Lisää > Laitteet ja seuraa näytön ohjeita.

Laitteen lataaminen

VAROITUS

Laite sisältää litiumioniakun. Lue lisätietoja varoituksista ja muista tärkeistä seikoista laitteen mukana toimitetusta Tärkeitä turvallisuus- ja tuotetietoja -oppaasta.

HUOMAUTUS

Voit estää korroosiota puhdistamalla ja kuivaamalla liitinpinnat ja niiden ympäristön perusteellisesti ennen lataamista ja liittämistä tietokoneeseen. Katso puhdistusohjeet (Laitteen huoltaminen,

sivu 48).

Purista latauspidikkeen sivuilta.

Kohdista pidike laitteen taustapuolen liitinpintoihin ja vapauta

pidike.

Liitä USB-kaapeli USB-latausporttiin.

Tuotepäivitykset

Asenna tietokoneeseen Garmin Express™ (www.garmin.com

/express). Asenna älypuhelimeen Garmin Dive sovellus.

Tämä helpottaa näiden palvelujen käyttöä Garmin® laitteissa:

• Ohjelmistopäivitykset

• Karttapäivitykset

• Kenttien päivitykset

• Tietojen lataaminen Garmin Dive palveluun

• Tuotteen rekisteröiminen

Määrittäminen: Garmin Express

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express.

Seuraa näytön ohjeita.

Sukellus

Sukellusvaroitukset

• Vain sertifioidut sukeltajat saavat käyttää tämän laitteen sukellusominaisuuksia. Tätä laitetta ei saa käyttää ainoana sukellustietokoneena. Asianmukaisten sukellustietojen puuttuminen laitteesta voi aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman.

• Varmista, että olet täysin tietoinen laitteen käytöstä, näytöistä ja rajoituksista. Jos sinulla on kysyttävää tästä oppaasta tai laitteesta, selvitä aina mahdolliset ristiriitaisuudet tai epätietoisuudet, ennen kuin käytät laitetta sukeltaessasi. Muista aina, että olet vastuussa omasta turvallisuudestasi.

• Sukeltajantaudin riski on aina olemassa kaikissa sukellusprofiileissa, vaikka noudattaisit sukellustaulukoissa tai -laitteessa olevaa sukellussuunnitelmaa. Mikään toimenpide, sukelluslaite tai sukellustaulukko ei poista sukeltajantaudin tai happimyrkytyksen mahdollisuutta. Jokaisen fyysinen tila voi vaihdella päivittäin. Tämä laite ei voi huomioida tätä vaihtelua. Suosittelemme, että noudatat laitteen rajoituksia tarkasti sukeltajantaudin välttämiseksi. Keskustele kunnostasi lääkärin kanssa ennen sukeltamista.

VAROITUS

2 Sukellus

Page 9

• Käytä aina varmistuslaitteita, kuten syvyysmittaria, upotettavaa painemittaria ja ajastinta tai kelloa. Käytä tämän laitteen rinnalla dekompressiotaulukoita.

• Tarkista ennen sukellusta tietyt seikat, kuten laitteen toiminta ja asetukset, näytön toiminta, akun varaus ja säiliön paine, ja tarkista letkut vuotojen varalta kuplatesteillä.

• Tämä laite ei ole tarkoitettu usean sukeltajan käyttöön. Sukeltajaprofiilit ovat käyttäjäkohtaisia, ja jonkun toisen sukeltajan profiilin käyttäminen saattaa tuottaa harhaanjohtavia tietoja, jotka voivat aiheuttaa vammoja tai kuoleman.

• Älä koskaan sukella yksin turvallisuussyistä. Sukella aina kaverin kanssa. Pysy lisäksi toisten seurassa pitkään sukelluksen jälkeen, koska sukeltajantaudin oireet saattavat ilmetä viiveellä tai sukelluksen jälkeinen toiminta saattaa laukaista niitä.

• Tätä laitetta ei ole tarkoitettu kaupalliseen eikä ammattimaiseen sukellustoimintaan. Se on tarkoitettu ainoastaan harrastuskäyttöön. Kaupallisen tai ammattimaisen sukellustoiminnan yhteydessä käyttäjä saattaa joutua liian suuriin syvyyksiin tai olosuhteisiin, jotka lisäävät sukeltajantaudin riskiä.

• Älä käytä sukeltaessasi kaasusäiliötä, jonka sisältöä et ole itse tarkistanut ja jonka analysoitua arvoa et ole määrittänyt laitteeseen. Jos säiliön sisältöä ei ole tarkistettu ja asianmukaisia kaasuarvoja ei ole määritetty laitteeseen, sukellussuunnitelman tiedot ovat virheellisiä, mikä saattaa aiheuttaa vammoja tai kuoleman.

• Usean kaasuseoksen käyttäminen sukellettaessa on merkittävästi riskialttiimpaa kuin yhden kaasuseoksen käyttäminen. Usean kaasuseoksen käyttämiseen liittyvät virheet voivat aiheuttaa vakavan vamman tai kuoleman.

• Varmista aina turvallinen nousu. Nopea nousu lisää sukeltajantaudin riskiä.

• Laitteen dekompressiosulkutoiminnon poistaminen käytöstä voi lisätä sukeltajantaudin riskiä, mikä voi aiheuttaa vamman tai kuoleman. Poistat toiminnon käytöstä omalla vastuullasi.

• Pakollisen dekompressiopysähdyksen laiminlyöminen voi aiheuttaa vakavan vamman tai kuoleman. Älä koskaan nouse näkyvän dekompressiopysähdyssyvyyden yli.

• Tee aina 3 minuutin turvapysähdys 3–5 metrin (9,8–16,4 jalan) välillä, vaikka dekompressiopysähdys ei olisi pakollinen.

Sukellustilat

Descent Mk2 laite tukee kuutta sukellustilaa. Jokaisessa sukellustilassa on neljä vaihetta: sukelluksen esitarkistus, pinnan näyttö, sukelluksessa ja sukelluksen jälkeen.

Yksi kaasu: tässä tilassa voit sukeltaa käyttäen yhtä

kaasusekoitusta. Voit määrittää enintään 11 lisäkaasua varakaasuiksi.

Monta kaasua: tässä tilassa voit määrittää useita

kaasusekoituksia ja vaihtaa kaasua sukelluksen aikana. Voit määrittää happipitoisuudeksi 5–100 %. Tämä tila tukee yhtä pohjakaasua ja enintään 11 lisäkaasua dekompressio- tai varakaasuiksi.

HUOMAUTUS: varakaasuja ei käytetä suoranousuraja- ja aika pintaan -dekompressiolaskuissa, ennen kuin ne aktivoidaan sukelluksen aikana.

Suljetun kierron sukelluslaite: tässä suljetun kierron

laitesukelluksen tilassa voit määrittää kaksi happiosapaineen (PO2) asetuspistettä, suljetun kierron laimennuskaasut sekä avoimen kierron dekompressio- ja varakaasut.

Mittari: tässä tilassa voit käyttää sukeltaessasi pohja-ajastimen

perustoimintoja.

HUOMAUTUS: kun laitetta on käytetty mittarisukellustilassa, sitä voi käyttää seuraavien 24 tunnin aikana ainoastaan mittari- tai apneatilassa.

Apnea: tässä tilassa voit tehdä vapaasukelluksia

apneasukellustiedoilla. Tässä tilassa tiedot päivittyvät tavallista useammin.

Apnea Hunt: tämä tila on samankaltainen kuin Apnea-

sukellustila, mutta se on suunnattu nimenomaan harppuunakalastajille. Tämä tila näyttää yksinkertaistetut sukellustiedot ja poistaa aloitus- ja lopetusäänet käytöstä.

Allassukellustilan käyttäminen

Kun laite on allassukellustilassa, kudoksen lataus ja dekompression lukitus toimivat normaalisti, mutta sukelluksia ei tallenneta sukelluslokiin.

Avaa säädinvalikko painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Allassukellustila sammuu automaattisesti keskiyöllä.

Sukellusasetus

Sukellusasetuksia voi mukauttaa. Kaikki asetukset eivät ole käytettävissä kaikissa sukellustiloissa. Asetuksia voi muokata myös ennen sukellusta.

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Sukellusasetus. Kaasut: asettaa kaasusekoitukset, joita käytetään

kaasusukellustiloissa (Hengityskaasujen määritys, sivu 4). Kussakin kaasusukellustilassa voi olla enintään kaksitoista kaasua.

Konservatiivisuus: asettaa dekompressiolaskelmien

perinteisyyden. Mitä perinteisempi laskelma on, sitä lyhyempi pohja-aika on ja sitä pidempi laskeutumisaika on. Mukautettu-valinnalla voi asettaa mukautetun kaltevuustekijän.

HUOMAUTUS: tutustu kaltevuustekijöihin perusteellisesti, ennen kuin mukautat perinteisyyttä.

Vesityyppi: voit valita veden tyypin. PO2: asettaa happiosapaineen (PO2) kynnysarvot baareina

dekompressiohälytyksiä, varoituksia ja kriittisiä hälytyksiä varten (Aseta PO2-kynnys, sivu 4).

Hälytykset: voit asettaa ääni- ja värinähälytyksiä sekä

äänettömiä hälytyksiä syvyydelle ja ajalle. Voit käyttää eri sukellustiloissa eri hälytyksiä.

Vapaas. pintahälytys: voit asettaa apneapintavälien hälytyksiä. Turvapysähdys: voit muuttaa turvapysähdyksen kestoa. Sukelluksen lopetusviive: voit määrittää, miten pian pintaan

nousun jälkeen laite lopettaa ja tallentaa sukelluksen.

CCR-asetuspisteet: voit määrittää suljetun kierron

laitesukelluksen korkean ja matalan PO2-asetuspisteen (Suljetun kierron sukelluslaitteen asetuspisteiden

asettaminen, sivu 4).

Taustavalo: voit muuttaa sukellussuoritusten

taustavaloasetuksia. Voit ottaa taustavalon käyttöön koko sukelluksen ajaksi tai vain syvyydessä.

Syke: voit ottaa sykemittarin käyttöön tai poistaa sen käytöstä

sukelluksissa. Tall. sykevyön tiedot -valinnalla voit ottaa käyttöön sykevyön, kuten HRM-Swim™ tai HRM-Tri™ laitteen, joka tallentaa syketiedot sukellustietojen kanssa. Voit tarkastella sykevyön tietoja Garmin Dive sovelluksessa sukelluksen jälkeen.

Selaa tuplanapautuksella: voit selata sukellustietonäyttöjä

kaksoisnapauttamalla laitetta. Jos havaitset tahatonta vieritystä, voit säätää reagointia Herkkyys-asetuksella.

UP-painike: voit poistaa UP-painikkeen käytöstä

sukellussuoritusten aikana, jotta estät tahattomat painikkeen painallukset.

Sukellus 3

Page 10

HUOMAUTUS: tämä asetus on oletusarvoisesti poissa käytöstä.

Dekompressiolukitus: voit poistaa dekompressiosulun

käytöstä. Tämä toiminto estää yhden ja usean kaasun sukellukset 24 tunniksi, jos et noudata dekompressiokattoa yli kolmeen minuuttiin.

HUOMAUTUS: voit silti poistaa dekompressiosulun käytöstä, jos et ole noudattanut dekompressiokattoa.

Hengityskaasujen määritys

Kussakin kaasusukellustilassa voi olla enintään kaksitoista kaasua. Dekompressiolaskelmat sisältävät dekompressiokaasut, mutta varakaasut eivät kuulu laskelmiin.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Sukellusasetus > Kaasut.

Valitse sukellustila.

Valitse luettelon ensimmäinen kaasu.

Yhden tai monen kaasun sukellustiloissa tämä on pohjakaasu. Suljetun kierron laitesukellustilassa tämä on laimennuskaasu.

Valitse Happi ja anna kaasuseoksen happiprosentti.

Valitse Helium ja anna kaasuseoksen heliumprosentti.

Laite laskee jäljellä olevan prosenttiosuuden typpipitoisuudeksi.

Paina BACK-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

HUOMAUTUS: kaikki asetukset eivät ole käytettävissä

kaikissa sukellustiloissa.

• Valitse Lisää varakaasu ja anna varakaasun happi- ja

heliumprosentit.

• Valitse Lisää uusi ja anna happi- ja heliumprosentti.

Määritä kaasun käyttötarkoitus (kuten dekompressio- tai varakaasu) valitsemalla Tila.

HUOMAUTUS: voit määrittää dekompressiokaasun monen kaasun sukellustilan laskukaasuksi valitsemalla

Aseta matkakaasu.

Aseta PO2-kynnys

Määrittämällä happiosapaineen (PO2) kynnysarvot baareina voit saada dekompressiohälytyksiä, varoituksia ja kriittisiä hälytyksiä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Sukellusasetus > PO2.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Deco stopin PO2 ja määritä kynnysarvo, jonka

saavuttamisen jälkeen on aloitettava nousu ja vaihdettava dekompressiokaasuun, jossa on korkein happiprosentti.

HUOMAUTUS: laite ei vaihda kaasuja automaattisesti. Sinun on itse valittava kaasu.

• Valitse PO2 varoitus ja aseta kynnysarvo korkeimmalle

happipitoisuudelle, jonka saavuttaminen on mukavaa.

• Valitse PO2 kriittinen ja aseta kynnysarvo korkeimmalle

happipitoisuudelle, jonka kykenet saavuttamaan.

Määritä arvo.

Jos saavutat kynnysarvon sukelluksen aikana, laite näyttää hälytysviestin.

Suljetun kierron sukelluslaitteen asetuspisteiden asettaminen

Voit määrittää suljetun kierron sukelluslaitteen korkean ja matalan happiosapaineen (PO2) asetuspisteet.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Sukellusasetus > CCR-asetuspisteet.

Valitse vaihtoehto:

• Määritä alempi PO2-asetuspiste valitsemalla Matala asetuspiste.

• Määritä ylempi PO2-asetuspiste valitsemalla Korkea asetuspiste.

Valitse Tila

Valitse vaihtoehto:

• Asetuspistettä voidaan muuttaa automaattisesti syvyyden mukaan valitsemalla Automaattinen.

HUOMAUTUS: jos esimerkiksi laskeudut korkean asetuspisteen syvyyden alapuolella tai nouset matalan asetuspisteen syvyyden yläpuolelle, PO2-kynnys siirtyy vastaavasti korkeaan tai matalaan asetuspisteeseen. Automaattisten asetuspisteiden syvyyksien on oltava vähintään 6,1 metrin (20 jalan) päässä toisistaan.

• Voit muuttaa asetuspisteitä manuaalisesti sukelluksen aikana valitsemalla Manuaalinen.

HUOMAUTUS: jos muutat asetuspisteitä manuaalisesti alle 1,8 metrin (6 jalan) päässä automaattisesta vaihtosyvyydestä, automaattinen asetuspisteen vaihto ei ole käytössä, ennen kuin olet yli 1,8 metriä (6 jalkaa) automaattisen vaihtosyvyyden ylä- tai alapuolella. Tämä estää asetuspisteen tahattoman vaihdon.

Valitse PO2 ja anna arvo.

Sukellustietonäytöt

Voit selata tietonäyttöjä painamalla DOWN-painiketta tai kaksoisnapauttamalla laitetta.

Suoritusasetuksista voit järjestää oletustietonäytöt uudelleen, lisätä sukelluksen sekuntikellon ja lisätä mukautettuja tietonäyttöjä (Tietonäyttöjen mukauttaminen, sivu 38). Voit mukauttaa joidenkin tietonäyttöjen tietokenttiä.

Yhden kaasun ja usean kaasun tietonäytöt

Ensisijainen tietonäyttö: näyttää pääasialliset sukellustiedot,

kuten hengityskaasun ja nousu- tai laskunopeuden.

Happiosapaineen (PO2) tasosi.

Typen (N2) ja heliumin (He) kuormituksen määrä kudoksissasi.

Vihreä: kudoksen kuormitus 0–79 %. Keltainen: kudoksen kuormitus 80–99 %. Punainen: kudoksen kuormitus 100 % tai enemmän.

Lasku- tai nousunopeutesi.

Vihreä: hyvä. Nousu on alle 7,9 m (26 jalkaa) minuutissa. Keltainen: kohtuullisen suuri. Nousu on 7,9–10,1 m (26–33

jalkaa) minuutissa.

Punainen: liian suuri. Nousu on yli 10,1 m (33 jalkaa) minuu-

tissa.

Sukelluskompassi: voit tarkastella kompassia ja määrittää

liikesuunnan avuksi vedenalaisessa navigoinnissa (Navigoiminen sukelluskompassin avulla, sivu 6).

4 Sukellus

Page 11

Mukautettava tietonäyttö: näyttää muita sukellustietoja ja

fysiologisia tietoja, kuten kellonajan, akun varauksen ja sykkeen. Voit muokata mittareita ja viittä ensimmäistä tietokenttää (Tietonäyttöjen mukauttaminen, sivu 38).

Aika pintaan (TTS) -dekompressiolaskelma.

Suljetun kierron laitesukelluksen tietonäytöt

Ensisijainen tietonäyttö: näyttää pääasialliset sukellustiedot,

kuten hengityskaasun ja nousu- tai laskunopeuden.

Ilmaisee, onko käytössä suljetun vai avoimen kierron sukellus.

Happiosapaineen (PO2) tasosi.

Typen (N2) ja heliumin (He) kuormituksen määrä kudoksissasi.

Vihreä: kudoksen kuormitus 0–79 %. Keltainen: kudoksen kuormitus 80–99 %. Punainen: kudoksen kuormitus 100 % tai enemmän.

Lasku- tai nousunopeutesi.

Vihreä: hyvä. Nousu on alle 7,9 m (26 jalkaa) minuutissa. Keltainen: kohtuullisen suuri. Nousu on 7,9–10,1 m (26–33

jalkaa) minuutissa.

Punainen: liian suuri. Nousu on yli 10,1 m (33 jalkaa) minuu-

tissa.

Mittarien tietonäytöt

Sukelluksen sekuntikello: näyttää pohja-ajan sekuntikellon,

nykyisen, enimmäis- ja keskisyvyyden sekä nousu- tai laskunopeuden (Sukelluksen sekuntikellon käyttäminen,

sivu 6).

Sukelluskompassi: voit tarkastella kompassia ja määrittää

liikesuunnan avuksi vedenalaisessa navigoinnissa (Navigoiminen sukelluskompassin avulla, sivu 6).

Mukautettava tietonäyttö: näyttää muita sukellustietoja ja

fysiologisia tietoja, kuten kellonajan, akun varauksen ja sykkeen. Voit muokata mittareita ja viittä ensimmäistä tietokenttää (Tietonäyttöjen mukauttaminen, sivu 38).

Apnea- ja Apnea Hunt -tietonäytöt

Sukelluskompassi: voit tarkastella kompassia ja määrittää

liikesuunnan avuksi vedenalaisessa navigoinnissa (Navigoiminen sukelluskompassin avulla, sivu 6).

Mukautettava tietonäyttö: näyttää muita sukellustietoja ja

fysiologisia tietoja, kuten kellonajan ja akun varauksen. Voit muokata mittareita ja viittä ensimmäistä tietokenttää (Tietonäyttöjen mukauttaminen, sivu 38).

Aika pintaan (TTS) -dekompressiolaskelma.

Keskushermoston (CNS) hapen myrkyllisyysaste.

Vihreä: keskushermoston hapen myrkyllisyys 0–79 %. Keltainen: keskushermoston hapen myrkyllisyys 80–99 %. Punainen: keskushermoston hapen myrkyllisyys 100 % tai

enemmän. Nykyinen happimyrkytysyksiköiden määrä (OTU).

Vihreä: 0–249 yksikköä. Keltainen: 250–299 yksikköä. Punainen: vähintään 300 yksikköä.

Pinta-ajan näyttö: näyttää nykyisen pinta-ajan sekä edellisen

apneasukelluksen kuluneen ajan, enimmäissyvyyden ja lämpötilan.

Kellonaikanäyttö: näyttää kellonajan ja syketiedot. Kartta: näyttää nykyisen sijaintisi kartassa (Sukeltaminen kartan

avulla, sivu 7).

Sukellusnäyttö: näyttää nykyisen sukelluksen tiedot, kuten

kuluneen ajan, nykyisen ja enimmäissyvyyden, syketiedot ja nousu- tai laskunopeuden.

Sukelluksen aloittaminen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Sukellus 5

Page 12

Valitse sukellustila (Sukellustilat, sivu 3).

Tarvittaessa voit painaa DOWN-painiketta ja muokata

sukellusasetuksia, kuten kaasuja, veden tyyppiä ja hälytyksiä (Sukellusasetus, sivu 3).

Odota ranne veden yläpuolella, kunnes laite hakee GPS-

signaalit ja tilarivi muuttuu vihreäksi (valinnaista). Laite tarvitsee GPS-signaaleja sukelluksen lähtöpaikan

tallentamista varten. Paina START-painiketta, kunnes ensisijainen sukelluksen

tietonäyttö avautuu. Aloita sukellus lähtemällä laskeutumaan.

Suorituksen ajanotto alkaa automaattisesti 1,2 metrin (4 jalan) syvyydessä.

HUOMAUTUS: jos aloitat sukelluksen valitsematta sukellustilaa, laite käyttää viimeksi käytettyä sukellustilaa ja sen asetuksia.

Valitse vaihtoehto:

• Voit selata tietonäyttöjä ja sukelluskompassia painamalla

DOWN-painiketta. VIHJE: voit selata näyttöjä myös kaksoisnapauttamalla

laitetta.

• Voit tarkastella sukellusvalikkoa painamalla START-

painiketta.

Kun nouset 1 metriin (3,3 jalkaan), Sukelluksen lopetusviive ajastin käynnistyy (Sukellusasetus, sivu 3). Kun ajastin pysähtyy, laite lopettaa ja tallentaa sukelluksen automaattisesti. Pidä ranne veden yläpuolella, kun laite tallentaa sukelluksen poistumispaikan.

Navigoiminen sukelluskompassin avulla

Siirry sukelluskompassiin yhden tai usean kaasun

sukelluksen, suljetun kierron laitesukelluksen tai mittarisukelluksen aikana.

Kompassi osoittaa kulkusuuntasi . Aseta kulkusuunta painamalla START-painiketta.

Kompassi osoittaa poikkeamat asetetusta kulkusuunnasta

Paina START-painiketta ja valitse vaihtoehto:

• Nollaa kulkusuunta valitsemalla Aseta kurssi uudelleen.

• Voit muuttaa kulkusuuntaa 180 astetta valitsemalla Aseta

vastasuuntaan. HUOMAUTUS: kompassi osoittaa vastavuoroisen

kulkusuunnan punaisella merkillä.

• Voit asettaa 90 asteen kulkusuunnan vasemmalle tai

oikealle valitsemalla Aseta 90L:ään tai Aseta 90R:ään.

• Tyhjennä kulkusuunta valitsemalla Nollaa kurssi.

Sukelluksen sekuntikellon käyttäminen

VIHJE: voit lisätä yksinkertaistetun ajanottonäytön mihin

tahansa kaasusukellustilaan (Tietonäyttöjen mukauttaminen,

sivu 38).

Aloita Mittari.

Siirry sekuntikellonäyttöön.

Paina START-painiketta ja aseta keskisyvyys nykyiseen

syvyyteesi valitsemalla Aseta keskim. syvyys. Paina START-painiketta ja valitse Käynnistä sekuntikello.

Valitse vaihtoehto:

• Pysäytä sekuntikello painamalla START-painiketta ja valitsemalla Pysäytä sekuntikello.

• Käynnistä sekuntikello uudelleen painamalla STARTpainiketta ja valitsemalla Nollaa sekuntikello.

Kaasujen vaihtaminen sukelluksen aikana

Aloita yhden tai usean kaasun sukellus tai suljetun kierron

laitesukellus. Valitse vaihtoehto:

• Paina START-painiketta, valitse Kaasu ja valitse vara- tai dekompressiokaasu.

HUOMAUTUS: voit tarpeen mukaan lisätä uuden kaasun valitsemalla Lisää uusi.

• Sukella, kunnes saavutat Deco stopin PO2 -kynnyksen (Aseta PO2-kynnys, sivu 4).

Laite kehottaa sinua vaihtamaan kaasuun, jossa on korkein happiprosentti.

HUOMAUTUS: laite ei vaihda kaasuja automaattisesti. Sinun on itse valittava kaasu.

Suljetun ja avoimen kierron sukelluksen välillä vaihtaminen varakaasua käytettäessä

Voit vaihtaa suljetun kierron laitesukelluksen aikana suljetun ja avoimen kierron sukelluksen välillä, kun vaihdat varakaasuun.

Aloita suljetun kierron laitesukellus.

Paina START-painiketta.

Valitse Vaihda avoimeen kiertoon.

Tietonäytön jakoviivat muuttuvat punaisiksi ja laite vaihtaa aktiivisen hengityskaasun avoimen kierron dekompressiokaasuun.

HUOMAUTUS: jos et ole määrittänyt avoimen kierron dekompressiokaasua, laite vaihtaa laimennuskaasuun.

Voit vaihtaa manuaalisesti takaisin varakaasuun painamalla

START-painiketta ja valitsemalla Kaasu.

Vaihda takaisin suljetun kierron sukellukseen painamalla

START-painiketta ja valitsemalla Vaihda suljettuun kiertoon.

Turvapysähdys

Vähennä sukeltajantaudin riskiä tekemällä jokaisen sukelluksen aikana turvapysähdys.

Nouse 5 metriin (15 jalkaan) vähintään 11 metrin (35 jalan)

sukelluksen jälkeen. Turvapysähdyksen tiedot näkyvät tietonäytössä.

6 Sukellus

Page 13

Syvyys pintaan nähden. Nousun aikana sijaintisi siirtyy ylöspäin kohti vaadittua turvapy-

sähdyksen syvyyttä . Turvapysähdyksen kattosyvyys.

Turvapysähdyksen ajastin. Kun olet 1 metrin (5 jalan) etäisyydellä kattosyvyydestä, ajastin

käynnistyy.

Pysy 2 metrin (8 jalan) etäisyydellä turvapysähdyksen

kattosyvyydestä, kunnes ajastin on kulunut loppuun. HUOMAUTUS: jos nouset yli 3 metriä (8 jalkaa)

turvapysähdyksen kattosyvyyden yläpuolelle, turvapysähdyksen ajastin pysähtyy ja laite kehottaa hälytyksellä palaamaan kattosyvyyden alapuolelle. Jos laskeudut 11 metrin (35 jalan) alapuolelle, turvapysähdyksen ajastin nollautuu.

Jatka nousua kohti pintaa.

Dekompressiopysähdys

Tee sukelluksen aikana aina kaikki vaaditut dekompressiopysähdykset, jotta sukeltajantaudin riski olisi mahdollisimman pieni. Dekompressiopysähdyksen jättäminen väliin lisää riskiä.

Kun ohitat suoranousurajan ajan, aloita nousu.

Dekompressiopysähdyksen tiedot näkyvät tietonäytössä.

Syvyys pintaan nähden. Nousun aikana sijaintisi siirtyy ylöspäin kohti vaadittua dekom-

pressiopysähdyksen syvyyttä . Tyhjät kohdat kuvaavat suoritettuja pysähdyksiä. Saatat

suorittaa pysähdyksen ennen nousemista sen tasolle. Dekompressiopysähdyksen kattosyvyys.

Dekompressiopysähdyksen ajastin.

Pysy 0,6 metrin (2 jalkaa) etäisyydellä

dekompressiopysähdyksen kattosyvyydestä, kunnes ajastin on kulunut loppuun.

HUOMAUTUS: jos nouset yli 0,6 metriä (2 jalkaa) dekompressiopysähdyksen kattosyvyyden yläpuolelle, dekompressiopysähdyksen ajastin pysähtyy ja laite kehottaa hälytyksellä palaamaan kattosyvyyden alapuolelle. Syvyys ja kattosyvyys vilkkuvat punaisena, kunnes olet turvarajojen sisäpuolella.

Jatka nousua kohti pintaa.

Sukeltaminen kartan avulla

Voit tarkastella sukelluksen lähtö- ja poistumiskohtia kartassa apneasukelluksen pinta-aikana.

VIHJE: voit tarkastella kaikkien sukellustilojen karttatietoja sukelluslokiwidgetissä ja Garmin Dive sovelluksessa.

Siirry karttaan apneasukellussuorituksen aikana.

Paina START-painiketta ja valitse vaihtoehto:

• Panoroi tai zoomaa karttaa valitsemalla Panoroi/zoomaa. VIHJE: voit vaihtaa ylös ja alas panoroinnin, vasemmalle

ja oikealle panoroinnin ja zoomauksen välillä painamalla START-painiketta. Voit painaa START-painiketta pitkään ja valita hiusristikon osoittaman pisteen.

• Voit merkitä sijaintisi valitsemalla Tallenna sijainti. VIHJE: voit vaihtaa kuvaketta painamalla DOWN-

painiketta.

Pinta-aikawidgetin tarkasteleminen

Widget näyttää pinta-aikasi, kudoksen latauksen ja keskushermoston hapen myrkyllisyysprosentin.

Näytä pinta-aikawidget painamalla kellotaulussa UP- tai

DOWN-painiketta. Painamalla START-painiketta voit näyttää

happimyrkytysyksiköt (OTU) ja keskushermoston myrkyttymistason prosenttilukeman.

HUOMAUTUS: sukelluksen aikana kertyneet happimyrkytysyksiköt vanhenevat 24 tunnissa.

Painamalla DOWN-painiketta voit näyttää kudoksen

kuormitustiedot.

Sukelluslokiwidgetin tarkasteleminen

Widgetissä näkyvät viimeksi tallennettujen sukellusten yhteenvedot.

Näytä sukelluslokiwidget painamalla kellotaulussa UP- tai

DOWN-painiketta. Painamalla START-painiketta voit näyttää viimeisimmän

sukelluksesi. Valitse vaihtoehto:

• Voit näyttää lisätiedot painamalla START-painiketta.

• Voit näyttää eri sukelluksen painamalla painikkeita DOWN > START.

Paina DOWN-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit näyttää lisätietoja suorituksesta valitsemalla Kaikki tilastot.

• Voit näyttää lisätietoja yhdestä tai useasta suorituksen apneasukelluksesta valitsemalla Sukellukset ja valitsemalla sukelluksen.

• Voit näyttää suorituksen kartassa valitsemalla Kartta. HUOMAUTUS: laite näyttää lähtö- ja lopetuspaikat, jos

odotit GPS-signaaleja ennen sukellusta ja sukelluksen jälkeen.

• Voit tallentaa sukelluksen alku- ja loppupaikan valitsemalla Tallenna sijainti.

• Voit näyttää suorituksen syvyysprofiilin valitsemalla Syvyysprofiili.

• Voit näyttää suorituksen lämpötilaprofiilin valitsemalla Lämpötilaprofiili.

• Voit näyttää käyttämäsi kaasut valitsemalla

Kaasunvaihdot.

Sukelluksen suunnittelu

Laitteella voi suunnitella tulevia sukelluksia. Laite voi laskea suoranousurajan aikoja tai luoda dekompressiosuunnitelmia. Kun suunnittelet sukellusta, laite käyttää laskelmissa viimeisimpien sukellusten jäljellä olevia kudosten latauksia.

Suoranousuajan laskeminen

Voit laskea tulevan sukelluksen suoranousurajan ajan tai enimmäissyvyyden. Näitä laskelmia ei tallenneta eikä niitä käytetä seuraavassa sukelluksessa.

Sukellus 7

Page 14

Paina START-painiketta.

Valitse Sukellussuunnitelma > Laske suoranousuraja..

Valitse vaihtoehto:

• Voit laskea suoranousurajan nykyisen kudoksen

kuormituksen perusteella valitsemalla Sukelletaan nyt.

• Voit laskea suoranousurajan kudoksen tulevan ajankohdan kuormituksen perusteella valitsemalla Anna.Määritä pinta- aika ja antamalla pinta-ajan.

Anna happiprosentti.

Valitse vaihtoehto:

• Laske suoranousurajan aika valitsemalla Anna syvyys ja antamalla sukellukselle suunnittelemasi syvyyden.

• Voit laskea enimmäissyvyyden valitsemalla Anna aika ja antamalla suunnittelemasi sukellusajan.

Suoranousuajan ajastin, syvyys ja enimmäiskäyttösyvyys tulevat näyttöön.

Paina DOWN-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Sulje valitsemalla Valmis.

• Voit lisätä välejä sukellukseen valitsemalla Lisää toistuva

suk. ja seuraamalla näytön ohjeita.

Dekompressiosuunnitelman luominen

Voit luoda avoimen kierron dekompressiosuunnitelmia ja tallentaa niitä tulevia sukelluksia varten.

Paina START-painiketta.

Valitse Sukellussuunnitelma > Deco suunnitelmat > Lisää

uusi.

Kirjoita dekompressiosuunnitelman nimi.

Valitse vaihtoehto:

• Lisää suurin mahdollinen happiosapaine baareina valitsemalla PO2.

HUOMAUTUS: laite käyttää PO2-arvoa kaasun vaihdossa.

• Määritä dekompressiolaskelmien perinteisyyden taso valitsemalla Konservatiivisuus.

• Määritä kaasuseokset valitsemalla Kaasut.

• Määritä enimmäissukellussyvyys valitsemalla Pohjan syvyys.

• Määritä aika pohjasyvyydessä Pohja-aika.

Valitse Tallenna.

Dekompressiosuunnitelman tarkasteleminen ja ottaminen käyttöön

Voit korvata nykyiset yhden tai usean kaasun sukellusasetukset dekompressiosuunnitelman asetuksilla.

Paina START-painiketta.

Valitse Sukellussuunnitelma > Deco suunnitelmat.

Valitse dekompressiosuunnitelma.

Näytä dekompressiosuunnitelma tarvittaessa valitsemalla

Näytä ja valitse BACK.

Käytä yhden tai usean kaasun sukellustilan

dekompressiosuunnitelman asetuksia valitsemalla Käytä.

Dekompressiosuunnitelman muokkaaminen

Paina START-painiketta.

Valitse Sukellussuunnitelma > Deco suunnitelmat.

Valitse dekompressiosuunnitelma.

Valitse vaihtoehto:

• Voit muokata dekompressiosuunnitelman tietoja valitsemalla Muokkaa.

• Voit muokata dekompressiosuunnitelman nimeä

valitsemalla Nimeä uudelleen.

Muokkaa tietoja.

Dekompressiosuunnitelman poistaminen

Paina START-painiketta.

Valitse Sukellussuunnitelma > Deco suunnitelmat.

Valitse dekompressiosuunnitelma.

Valitse Poista > Kyllä.

Lentokieltoaika

Sukelluksen jälkeen oletuskellotauluun ilmestyy ja arvio lentokieltoajasta tunteina (Oletusarvoinen kellotaulu, sivu 2). Älä lennä lentokoneella kyseisenä aikana. Oletusarvoinen lentokieltoaika sukelluksen jälkeen on 24 tuntia. Mittarisukelluksen tai dekompressiosuunnitelman vastaisen sukelluksen jälkeen lentokieltoaika on 48 tuntia.

VIHJE: lentokieltoilmaisimen voi lisätä mukautettuun kellotauluun (Kellotaulun mukauttaminen, sivu 43).

Korkean paikan sukellus

Ohuemmassa ilmassa ilmanpaine on matalampi, ja kehossa on enemmän typpeä kuin merenpinnan tasolta aloitettavissa sukelluksissa. Laite ottaa ilmanpaineanturin tunnistamat korkeuden muutokset automaattisesti huomioon. Kellon näyttämä korkeus tai paine ei vaikuta dekompressiomallin käyttämään painearvoon.

Vinkkejä laitteen käyttämiseen pelastautumispuvun kanssa

• Voit käyttää laitetta paksun pelastautumispuvun päällä käyttämällä erittäin pitkää silikonista sukellushihnaa.

• Saat tarkat syketiedot varmistamalla, että laite pysyy kiinni ihossasi eikä osu muihin rannelaitteisiin (Laitteen

käyttäminen, sivu 21).

• Jos pidät laitetta pelastautumispuvun päällä, pidennä akunkestoa poistamalla rannesykemittari käytöstä (Rannesykemittarin poistaminen käytöstä, sivu 22).

Sukellushälytykset

Hälytysviesti Syy Laitteen toiminta

Ei mitään Suoritit dekompressi-

Ei mitään Happiosapaineen

%1 OTU saavutettu. Lopeta sukellus nyt.

250 OTU saavutettu. Happimyrkytysaltistus

Lähestytään dekompressio pysähdystä

Lähestytään suoranousurajaa.

opysähdyksen.

(PO2) arvosi ylittää määritetyn varoitusarvon.

Happimyrkytysaltistus ylittää turvarajan. Sukelluksen aikana %1 vaihtuu kertyneiden yksiköiden määrään.

on 80 % turvarajasta (250 yksikköä).

Olet enintään yhden pysähdysvälin (3 metrin eli 9,8 jalan) päässä dekompressiopysähdyssyvyydestä.

Kuorman lataus on 80 %.Ei mitään

Dekompressiopysähdyssyvyys ja -aika vilkkuvat sinisenä viiden sekunnin ajan.

PO2-arvo vilkkuu keltaisena.

Hälytys näkyy kahden minuutin välein enintään kolme kertaa.

Ei mitään

8 Sukellus

Page 15

Hälytysviesti Syy Laitteen toiminta

Nousu on liian nopeaa. Hidasta nousua.

Akun virta erittäin vähissä. Lopeta sukellus nyt.

Akku on vähissä. Akussa on virta jäljellä

CNS taso:%1%. Lopeta sukellus nyt.

CNS taso: 80%. Keskushermoston

Dekompressio valmis

Laskeudu decosyvyyden alle.

Sukella alaspäin turvapysähdykseen.

Ei voitu lukea syvyysant. Lopeta sukellus.

NDL ylitetty, dekompressio vaadittu.

PO2 korkea.Nouse/ vaihda pien.O2pitois. kaas.

PO2 matala. Lask./ vaihda suur. O2-pit. kaasuun.

Turvallista vaihtaa: %1. Vaihdetaanko?

Olet noussut yli 9,1 m / min (30 jalkaa / min) yli 5 sekunnin ajan.

Akussa on virta jäljellä alle 10%.

alle 20%.

Keskushermoston myrkyttymistaso on liian korkea. Sukelluksen aikana %1 vaihtuu nykyiseen keskushermoston myrkyttymistason prosenttilukemaan.

myrkyttymistaso on 80 % turvarajasta.

Suoritit kaikki dekompressiopysähdykset.

Olet yli 0,6 metriä (2 jalkaa) paineentasausrajan yläpuolella.

Olet yli 2 metriä (8 jalkaa) turvapysähdyksen kattosyvyyden yläpuolella.

Laitteella ei ole syvyysanturin tietoja.

Olet ylittänyt suoranousurajan ajan.

PO2-arvosi ylittää määritetyn kriittisen arvon.

PO2-arvosi on alle 0,18 baaria.

Usean kaasun sukelluksessa kaasua, jossa on suurempi happipitoisuus, on nyt turvallista hengittää.

Ei mitään

Hälytys näkyy, kun laitteen akussa on jäljellä alle 10 % virtaa, ja sukelluksen esitarkistusnäytössä seuraavaa sukellusta varten.

Hälytys näkyy, kun laitteen akussa on jäljellä alle 20% virtaa, ja sukelluksen esitarkistusnäytössä seuraavaa sukellusta varten.

Hälytys näkyy kahden minuutin välein enintään kolme kertaa.

Hälytys näkyy sukelluksen aikana ja seuraavan sukelluksen esitarkistusnäytössä.

Ei mitään

Nykyinen syvyys ja pysähdyssyvyys vilkkuvat punaisena.

Jos olet paineentasausrajan yläpuolella yli kolmen minuutin ajan, dekompression lukitus otetaan käyttöön.

Nykyinen syvyys ja pysähdyssyvyys vilkkuvat keltaisena.

Käytä varasukellustietokonetta tai sukellussuunnitelmaa ja lopeta sukellus. Soita Garmin tuotetukeen.

Ei mitään

PO2-arvo vilkkuu punaisena.

Hälytys näkyy 30 sekunnin välein enintään kolme kertaa, kunnes nouset turvalliselle tasolle tai vaihdat kaasua.

Sukelluksen ensimmäisten kahden minuutin ajan PO2-arvo vilkkuu keltaisena. Muutoin PO2arvo vilkkuu punaisena.

Hälytys näkyy 30 sekunnin välein enintään kolme kertaa, kunnes laskeudut turvalliselle tasolle tai vaihdat kaasua.

Voit vaihtaa kaasua nyt, tai odottaa ja vaihtaa kaasua myöhemmin sukelluksen aikana.

Hälytysviesti Syy Laitteen toiminta

Turvapysähdys valmis

Tämä sukellus ei tallennu sukelluslokiin.

Suoritit turvapysähdyksen.

Laite on allassukellustilassa.

Ei mitään

Laite ei tallenna nykyistä sukellusta sukelluslokiin.

Sukellustermejä

Keskushermosto (CNS): mittaa keskushermoston

happimyrkytystä, jonka aiheuttaa altistuminen tavallista suuremmalle happiosapaineelle (PO2) sukelluksen aikana.

Suljetun kierron sukelluslaite (CCR): tätä sukellustilaa

käytetään sukelluksissa, joissa käytettävä sukelluslaitetta kierrättää uloshengitetyn kaasun ja poistaa hiilidioksidin.

Enimmäiskäyttösyvyys (MOD): suurin syvyys, jossa

hengityskaasua voi käyttää ennen kuin happiosapaine (PO2) ylittää turvallisen rajan.

Suoranousuraja (NDL): sukellus, joka ei vaadi

dekompressioaikaa noustaessa pintaan.

Happimyrkytysyksiköt (OTU): mittaa keuhkojen

happimyrkytystä, jonka aiheuttaa altistuminen tavallista suuremmalle happiosapaineelle (PO2) sukelluksen aikana. Yksi OTU vastaa 100 %:n hapen hengittämistä 1 ATM:n paineessa 1 minuutin ajan.

Happiosapaine (PO2): hapen paine hengityskaasussa

syvyyden ja happiprosentin perusteella.

Pinta-aika (SI): edellisestä sukelluksesta kulunut aika. Aika pintaan (TTS): arvioitu aika, jonka pintaan nousu kestää,

mukaan lukien dekompressio ja turvapysähdykset.

Suoritukset ja sovellukset

Laitetta voi käyttää sisälajien, ulkolajien, urheilun ja kuntoharjoittelun yhteydessä. Kun aloitat suorituksen, laite näyttää ja tallentaa siihen liittyviä anturitietoja. Voit tallentaa suorituksia ja jakaa niitä Garmin Connect™ yhteisön kanssa.

Laitteeseen voi myös lisätä Connect IQ™ suorituksia ja sovelluksia Connect IQ sovelluksella (Connect IQ ominaisuudet,

sivu 19).

Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen tarkkuudesta on osoitteessagarmin.com/ataccuracy.

Suorituksen aloittaminen

Kun aloitat suorituksen, GPS käynnistyy automaattisesti (tarvittaessa).

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse suoritus suosikeistasi.

• Valitse ja valitse suoritus laajennetusta

suoritusluettelosta.

Jos suoritukseen tarvitaan GPS-signaaleja, mene ulos

paikkaan, josta on selkeä näkyvyys taivaalle, ja odota, kunnes laite on valmis.

Laite on valmis, kun se on määrittänyt sykkeesi, hakenut GPS-signaalit (tarvittaessa) ja muodostanut yhteyden langattomiin antureihin (tarvittaessa).

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Laite tallentaa suoritustietoja vain, kun ajanotto on käynnissä.

Suoritusten tallennusvinkkejä

• Lataa laite, ennen kuin aloitat suorituksen (Laitteen

lataaminen, sivu 2).

• Tallenna kierrokset painamalla LAP, aloita uusi sarja tai asento tai siirry seuraavaan harjoitusvaiheeseen.

• Voit näyttää lisää tietosivuja painamalla UP tai DOWN.

Suoritukset ja sovellukset 9

Page 16

Virrankäyttötilan vaihtaminen

Voit pidentää akunkestoa suorituksen aikana vaihtamalla virrankäyttötilaa.

Paina MENU-painiketta pitkään suorituksen aikana.

Valitse Virrankäyttötila.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kello näyttää, miten monta tuntia valittu virrankäyttötila pidentää akunkestoa.

Suorituksen lopettaminen

Paina STOP-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit jatkaa suoritusta valitsemalla Jatka.

• Voit tallentaa suorituksen ja palata kellotilaan valitsemalla

Tallenna > Valmis.

• Voit keskeyttää suorituksen ja jatkaa sitä myöhemmin

valitsemalla Jatka myöhemmin.

• Voit merkitä kierroksen valitsemalla Kierros.

• Voit navigoida takaisin suorituksen aloituspisteeseen

kulkemaasi reittiä valitsemalla Palaa alkuun > TracBack. HUOMAUTUS: tämä toiminto on käytettävissä vain GPS-

ominaisuutta käyttävissä suorituksissa.

• Voit navigoida suorinta tietä takaisin suorituksen

aloituspisteeseen valitsemalla Palaa alkuun > Reitti. HUOMAUTUS: tämä toiminto on käytettävissä vain GPS-

ominaisuutta käyttävissä suorituksissa.

• Voit hylätä suorituksen ja palata kellotilaan valitsemalla

Hylkää > Kyllä.

HUOMAUTUS: kun olet pysäyttänyt suorituksen, laite

tallentaa sen automaattisesti 30 minuutin kuluttua.

Suosikkisuorituksen lisääminen tai poistaminen

Suosikkisuoritustesi luettelo tulee näkyviin, kun painat kellotaulussa START. Sen avulla pääset nopeasti eniten käyttämiisi suorituksiin. Voit lisätä tai poistaa suorituksia milloin tahansa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Suosikkisuorituksesi näkyvät luettelon alussa. Valitse vaihtoehto:

• Voit lisätä suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen ja

valitsemalla Aseta suosikiksi.

• Voit poistaa suosikkisuorituksen valitsemalla suorituksen

ja valitsemalla Poista suosikeista.

Mukautetun suorituksen luominen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Lisää.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Kopioi suoritus voit luoda mukautetun

suorituksen tallennetun suorituksen pohjalta.

• Valitsemalla Muu voit luoda uuden mukautetun

suorituksen.

Valitse tarvittaessa suorituksen tyyppi.

Valitse nimi tai kirjoita mukautettu nimi.

Päällekkäiset suoritusten nimet sisältävät numeron, kuten Bike(2).

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla vaihtoehdon voit mukauttaa tiettyjä

suoritusasetuksia. Voit mukauttaa esimerkiksi tietonäyttöjä tai automaattisia ominaisuuksia.

• Valitsemalla Valmis voit tallentaa mukautetun suorituksen

ja ottaa sen käyttöön.

Valitsemalla Kyllä voit lisätä suorituksen suosikkiluetteloosi.

Sisäharjoitukset

Descent laitetta voi käyttää sisäharjoitteluun, kuten juoksuun sisäjuoksuradalla tai pyöräilyyn kuntopyörällä. GPS on poissa käytöstä sisäharjoituksissa.

Kun GPS on poissa käytöstä juoksu- tai kävelyharjoituksessa, nopeus, matka ja askeltiheys lasketaan laitteen kiihtyvyysanturin avulla. Kiihtyvyysanturi kalibroituu itse. Nopeus-, matka- ja askeltiheystietojen tarkkuus paranee, kun olet juossut tai kävellyt muutaman kerran ulkona käyttäen GPS-ominaisuutta.

VIHJE: pitäminen kiinni juoksumaton käsikahvoista heikentää tarkkuutta. Voit käyttää valinnaista jalka-anturia tahdin, matkan ja askeltiheyden tallentamiseen.

Kun GPS ei ole käytössä pyöräillessäsi, nopeus- ja matkatiedot eivät ole käytettävissä, ellei käytössä ole lisäanturia, joka lähettää nopeus- ja matkatietoja laitteeseen (kuten nopeus- tai poljinanturi).

Lähteminen virtuaalijuoksemaan

Pariliittämällä Descent Mk2 laitteen yhteensopivaan kolmannen osapuolen sovellukseen voit lähettää tahti-, syke- ja askeltiheystietoja.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Virt. juoksu.

Avaa tabletissa, kannettavassa tai älypuhelimessa Zwift

sovellus tai muu virtuaaliharjoittelusovellus. Aloita juoksusuoritus ja pariliitä laitteet näytön ohjeiden

mukaisesti. Käynnistä ajanotto valitsemalla START.

Pysäytä suorituksen ajanotto juoksulenkin jälkeen

valitsemalla STOP.

Juoksumaton matkan kalibrointi

Voit tallentaa tarkempia juoksumaton matkoja kalibroimalla juoksumaton matkan, kun olet juossut juoksumatolla vähintään 1,5 kilometriä (1 mailin). Jos käytät eri juoksumattoja, voit kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti kullekin juoksumatolle tai kunkin juoksun jälkeen.

Aloita juoksumattosuoritus (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Juokse juoksumatolla, kunnes Descent Mk2 laite on

tallentanut vähintään 1,5 km (1 mailin). Paina juoksun jälkeen STOP-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit kalibroida juoksumaton matkan ensimmäisellä

kerralla valitsemalla Tallenna. Laite pyytää sinua suorittamaan juoksumaton kalibroinnin.

• Voit kalibroida juoksumaton matkan manuaalisesti

ensimmäisen kalibrointikerran jälkeen valitsemalla Kalibroi ja tallenna > Kyllä.

Katso kuljettu matka juoksumaton näytöltä ja syötä matka

laitteeseen.

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Voima.

Valitse harjoitus.

™

10 Suoritukset ja sovellukset

Page 17

Kun tallennat ensimmäisen voimaharjoittelusuorituksen, valitset myös, kummassa ranteessa käytät kelloa.

Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon valitsemalla

Näytä (valinnainen). VIHJE: jos valitun harjoituksen animaatio on käytettävissä,

voit näyttää sen tarkastellessasi harjoituksen vaiheita painamalla START-painiketta.

Valitse Tee harjoitus.

Käynnistä sarjan ajanotto painamalla START-painiketta.

Aloita ensimmäinen sarja.

Laite laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.

VIHJE: laite voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.

Painamalla LAP-painiketta voit lopettaa sarjan ja siirtyä

seuraavaan harjoitukseen, jos se on käytettävissä. Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän.

Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua. Tarvittaessa voit vaihtaa toistojen määrää painamalla

DOWN-painiketta. VIHJE: voit myös lisätä sarjassa käytetyn painon.

Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja painamalla

LAP-painiketta.

Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.

Lopeta sarjan ajanotto viimeisen sarjan jälkeen painamalla

START-painiketta. Valitse Tallenna.

Ulkoilusuoritukset

Descent laite sisältää esiladattuna ulkoilusuorituksia, kuten juoksun ja pyöräilyn. GPS on käytössä ulkoilusuorituksissa. Voit lisätä oletussuorituksiin perustuvia uusia suorituksia, kuten kävelyn tai soudun. Voit myös lisätä mukautettuja suorituksia laitteeseen (Mukautetun suorituksen luominen, sivu 10).

Vuorovesitietojen tarkasteleminen

VAROITUS

Vuorovesitiedot on tarkoitettu ainoastaan tiedoksi. On käyttäjän vastuulla noudattaa kaikki julkaistuja veteen liittyviä ohjeita, pysyä tietoisena ympäristöstään ja toimia vedessä, vesillä ja veden lähettyvillä aina turvallisesti ja harkitsevasti. Tämän varoituksen laiminlyönti voi aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman.

Voit tarkastella tietyn vuorovesiaseman tietoja, mukaan lukien vuoroveden korkeus ja seuraavan nousu- ja laskuveden ajankohta.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Vuorovedet.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat käyttää nykyistä sijaintiasi, kun olet

vuorovesiaseman lähellä, valitse Haku > Nykyinen sijainti.

• Voit valita sijainnin kartasta valitsemalla Haku > Käytä karttaa.

• Voit kirjoittaa kaupungin nimen valitsemalla Haku > Kaupunkihaku.

• Voit valita tallennetun sijainnin valitsemalla Haku > Tallennetut sijainnit.

• Voit määrittää sijainnin koordinaatit valitsemalla Haku > Koordinaatit.

Kuluvan päivän 24 tunnin vuorovesikartta tulee näyttöön, ja siinä näkyy nykyinen nousuveden korkeus ja tiedot seuraavasta vuorovedestä .

Voit katsoa tulevien päivien vuorovesitiedot painamalla

DOWN-painiketta. Voit tallentaa vuorovesiaseman painamalla START-painiketta

ja valitsemalla Merk. sij. tähdellä (valinnainen).

Laskukertojen näyttö

Laite tallentaa kunkin lasku- tai lumilautailukerran tiedot automaattisella laskutoiminnolla. Toiminto on oletusarvoisesti käytössä laskettelun ja lumilautailun yhteydessä. Se tallentaa automaattisesti uudet laskukerrat liikkumisesi perusteella. Ajanotto keskeytyy, kun pysähdyt rinteessä tai istut tuolihississä. Ajanotto on pysähdyksissä koko hissimatkan ajan. Voit käynnistää ajanoton uudelleen jatkamalla laskettelua. Voit tarkastella tietoja pysäytetyssä näytössä tai ajastimen ollessa käynnissä.

Aloita hiihto- tai lumilautailusuoritus seuraavasti.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Katso kerrat.

Voit näyttää tiedot edellisestä tai nykyisestä kerrasta tai

kaikista kerroista painamalla UP- ja DOWN-painiketta. Kertojen näytöt sisältävät ajan, kuljetun matkan,

maksiminopeuden, keskinopeuden ja kokonaislaskun.

Maastohiihtosuorituksen tallentaminen

Maastohiihtosuorituksen avulla voit siirtyä manuaalisesti nousevan ja laskevan jäljitystilan välillä, jotta saat tarkat tilastotiedot.

Valitse kellotaulussa START.

Valitse Vapaalasku.

Valitse vaihtoehto:

• Jos suorituksen alussa on nousua, valitse Nouseva.

• Jos suorituksen alussa on laskua, valitse Laskeva. Voit käynnistää suorituksen ajanoton painamalla START-

painiketta. Painamalla LAP-painiketta voit vaihtaa nousevan ja laskevan

jäljitystilan välillä. Lopeta ajanotto suorituksen jälkeen painamalla START-

painiketta. Valitse Tallenna.

Metronomin käyttäminen

Metronomitoiminto toistaa ääniä tasaiseen tahtiin, jotta voit parantaa suoritustasi harjoittelemalla nopeammalla, hitaammalla tai tasaisemmalla askeltiheydellä.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Metronomi > Tila > Käytössä.

Suoritukset ja sovellukset 11

Page 18

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Lyöntiä/min ja anna arvo sen perusteella, millaista juoksurytmiä haluat pitää.

• Valitse Hälytysten tahti ja mukauta iskujen tiheyttä.

• Valitse Äänet ja mukauta metronimin ääntä ja värinää.

Tarvittaessa voit kuunnella metronomia ennen juoksua

valitsemalla Esikatselu. Lähde juoksemaan (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Metronomi käynnistyy automaattisesti. Juoksun aikana voit näyttää metronominäytön painamalla

UP- tai DOWN-painiketta.

Tarvittaessa voit muuttaa metronomin asetuksia

koskettamalla MENU-painiketta pitkään.

Ääniopastuksen toistaminen suorituksen aikana

Voit määrittää Descent Mk2 laitteen toistamaan motivoivia tilailmoituksia juoksun tai muun suorituksen aikana. Ääniopastus kuuluu Bluetooth tekniikalla liitetyistä kuulokkeista, jos ne ovat käytettävissä. Muutoin ääniopastus kuuluu Garmin Connect sovelluksen kautta pariliitetystä älypuhelimesta. Ääniopastuksen aikana laite tai älypuhelin mykistää ensisijaisen äänen ja toistaa ilmoituksen.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Ääniopasteet.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat kuulla kierrosten opasteet, valitse

Kierroshälytys. HUOMAUTUS: Kierroshälytys-ääniopastus on käytössä

oletusarvoisesti.

• Voit mukauttaa opastusta tahti- ja nopeustiedoilla valitsemalla Tahti-/nopeushälytys.

• Voit mukauttaa opastusta syketiedoilla valitsemalla Sykehälytys.

• Voit mukauttaa opastusta voimatiedoilla valitsemalla Voimahälytys.

• Jos haluat kuulla opasteet, kun käynnistät ja pysäytät ajastimen (mukaan lukien Auto Pause® ominaisuus), valitse Ajastimen tapahtumat.

• Jos haluat toistaa suoritushälytykset ääniopasteina, valitse Suoritushälytykset.

• Voit vaihtaa ääniopastuksen kielen tai murteen valitsemalla Murre.

Jumpmaster

VAROITUS

Jumpmaster-toiminto on tarkoitettu ainoastaan kokeneille laskuvarjohyppääjille. Jumpmaster-toimintoa ei saa käyttää ensisijaisena korkeusmittarina laskuvarjohypyn yhteydessä. Asianmukaisten hyppytietojen puuttuminen voi aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman.

Jumpmaster laskee HARP (high altitude release point) -pisteen armeijan ohjeiden mukaisesti. Laite havaitsee automaattisesti, kun olet hypännyt, ja alkaa navigoida DIP (desired impact point)

-pisteeseen ilmanpainemittarin ja sähköisen kompassin avulla.

Monilaji

Triathlonistit, duathlonistit ja muut monilajiurheilijat voivat hyödyntää monilajisuorituksia, kuten Triathlon tai Swimrun. Monilajiharjoittelun aikana voit siirtyä harjoituksesta toiseen ja jatkaa kokonaisajan ja -matkan seuraamista. Voit esimerkiksi siirtyä pyöräilytilasta juoksutilaan ja tarkastella pyöräilyn ja

juoksun kokonaisaikaa ja -matkaa koko monilajiharjoituksen ajan.

Voit mukauttaa monilajiharjoitusta tai käyttää oletusarvoista triathlonsuoritusta perustriathlonin määrittämiseen.

Triathlonharjoittelu

Kun osallistut triathloniin, voit siirtyä nopeasti lajiosuudesta toiseen, tarkistaa kunkin osuuden ajan ja tallentaa suorituksen käyttämällä triathlonsuoritusta.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Triathlon.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Paina kunkin siirtymän alussa ja lopussa LAP-painiketta.

Siirtymätoiminnon voi ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä triathlon-suoritusasetuksista.

Paina suorituksen jälkeen STOP-painiketta ja valitse

Tallenna.

Multisport-suorituksen luominen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Lisää > Monilaji.

Valitse monilajisuorituksen tyyppi tai kirjoita mukautettu nimi.

Päällekkäiset suoritusnimet sisältävät numeron, kuten Triathlon(2).

Valitse vähintään kaksi suoritusta.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla vaihtoehdon voit mukauttaa tiettyjä suoritusasetuksia. Voit valita esimerkiksi, sisällytetäänkö siirtymät.

• Valitsemalla Valmis voit tallentaa monilajisuorituksen ja ottaa sen käyttöön.

Valitsemalla Kyllä voit lisätä suorituksen suosikkiluetteloosi.

Uinti

Uintitermejä

Pituus: matka altaan päästä päähän. Intervalli: yksi tai useampi peräkkäinen altaanväli. Uusi intervalli

alkaa, kun olet levännyt.

Veto: veto lasketaan joka kerta, kun se kätesi, jossa laite on,

tekee täyden kierroksen.

Swolf: swolf-pistemäärä on aika ja vetojen määrä, jonka käytät

yhden allasvälin uimiseen. Esimerkiksi 30 sekunnin ajasta ja 15 vedosta saadaan swolf-pistemääräksi 45. Avovesiuinnissa swolf lasketaan 25 metrillä. Swolf mittaa uintitehoa, ja, kuten golfissa, pieni pistemäärä on paras.

Kriittinen uintinopeus: kriittinen uintinopeus on teoreettinen

nopeus, jonka voit säilyttää väsymättä. Voit käyttää kriittistä uintinopeutta harjoitustahdin ohjeena ja kehityksen seurannassa.

Vetotyypit

Vetotyypin tunnistus on käytettävissä ainoastaan allasuinnissa. Laite tunnistaa vetotyypin allasvälin lopussa. Vetotyypit näkyvät uintihistoriassasi ja Garmin Connect tilissäsi. Voit myös valita vetotyypin mukautetuksi tietokentäksi (Tietonäyttöjen

mukauttaminen, sivu 38).

Vapaa Vapaauinti Selkä Selkäuinti Rinta Rintauinti Perhonen Perhonen Seka Useita vetotyyppejä intervallissa Harjoitus Käytetään harjoitusten kirjaamisen yhteydessä (Harjoittele-

minen harjoituslokin avulla, sivu 13)

12 Suoritukset ja sovellukset

Page 19

Vinkkejä uintisuorituksiin

• Valitse altaan koko tai määritä mukautettu koko näytön ohjeiden mukaan, ennen kuin aloitat allasuintisuorituksen.

Laite käyttää tätä altaan kokoa seuraavan kerran, kun aloitat allasuintisuorituksen. Voit muuttaa altaan kokoa painamalla MENU-painiketta pitkään, valitsemalla suoritusasetukset ja valitsemalla Altaan koko.

• Voit tallentaa levon allasuinnin aikana painamalla LAPpainiketta.

Laite tallentaa automaattisesti allasuinnin uinti-intervallit ja altaanvälit.

• Voit tallentaa intervallin avovesiuinnin aikana painamalla

LAP-painiketta.

Lepääminen allasuinnin aikana

Oletusarvoisessa leponäytössä on kaksi lepoajanottoa. Lisäksi siinä näkyy viimeisimmän valmiin intervallin aika ja matka.

HUOMAUTUS: uintitietoja ei tallenneta levon aikana.

Voit aloittaa lepointervallin uintisuorituksen aikana painamalla

LAP-painiketta.

Näyttö muuttuu käänteiseksi (valkoinen teksti mustalla taustalla), ja leponäyttö avautuu.

Levon aikana voit tarkastella muita näyttöjä (valinnainen)

painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Jatka uintia painamalla LAP-painiketta.

Toista tämä muiden lepointervallien yhteydessä.

Automaattinen lepo

Automaattinen lepo on käytettävissä ainoastaan allasuinnissa. Laite havaitsee automaattisesti, milloin lepäät, ja leponäyttö avautuu. Jos lepäät yli 15 sekuntia, laite luo automaattisesti lepointervallin. Kun jatkat uintia, laite aloittaa automaattisesti uuden uinti-intervallin. Voit ottaa automaattisen levon käyttöön suoritusasetuksissa (Suoritukset ja sovellusasetukset, sivu 38).

VIHJE: saat parhaat tulokset automaattista lepotoimintoa käyttäessäsi minimoimalla käsien liikkeet levon aikana.

Jos et halua käyttää automaattista lepotoimintoa, merkitse kunkin lepointervallin alku ja loppu manuaalisesti valitsemalla LAP.

Harjoitteleminen harjoituslokin avulla

Harjoitusten kirjaaminen on käytettävissä ainoastaan allasuinnissa. Harjoituslokitoiminnolla voit tallentaa manuaalisesti potkusarjoja, uintia yhdellä kädellä sekä muuta uintia, mikä ei kuulu mihinkään neljästä perusuintilajista.

Voit avata harjoitusten kirjausnäytön painamalla

allasuintisuorituksen aikana UP- tai DOWN-painiketta. Aloita harjoituksen ajanotto painamalla LAP-painiketta.

Paina harjoitusintervallin jälkeen LAP-painiketta.

Harjoituksen ajanotto pysähtyy, mutta suorituksen ajanotto tallentaa koko uintisuorituksen.

Valitse valmiin harjoituksen matka.

Matkan tarkkuus määräytyy suoritusprofiilissa valitun altaan koon mukaan.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita uusi harjoitusintervalli painamalla LAP-painiketta.

• Jos haluat aloittaa uinti-intervallin, palaa

uintiharjoitusnäyttöihin painamalla UP- tai DOWNpainiketta.

Rannesykemittauksen poistaminen käytöstä uinnin aikana

Rannesykemittaus on oletusarvoisesti käytössä uintisuorituksissa. Laite on myös yhteensopiva HRM-Tri lisävarusteen ja HRM-Swim lisävarusteen kanssa. Jos

käytettävissä on sekä ranteesta mitattu syke että sykevyön tiedot, laite käyttää sykevyön tietoja.

Paina sykewidgetissä MENU-painiketta pitkään.

HUOMAUTUS: widget tarvitsee ehkä lisätä widgetsilmukkaan

(Widgetsilmukan mukauttaminen, sivu 42). Valitse Asetukset > Uinnin aikana > Ei käytössä.

Golf

Golfin pelaaminen

Lataa laite, ennen kuin pelaat golfia (Laitteen lataaminen,

sivu 2).

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Golf.

Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Valitse kenttä käytettävissä olevien kenttien luettelosta.

Määritä tarvittaessa draiverin matka.

Voit seurata pisteitä valitsemalla Kyllä.

Valitse tiiauspaikka.

Kun kierros on valmis, paina START-painiketta ja valitse

Lopeta kierros.

Reiän tiedot

Laite näyttää pelaamasi reiän ja siirtyy automaattisesti, kun siirryt uudelle reiälle.

HUOMAUTUS: koska lipun sijainti vaihtelee, laite laskee etäisyyden viheriön etu- ja takareunaan sekä keskikohtaan, ei todelliseen lipun sijaintiin.

Nykyisen reiän numero

Etäisyys viheriön takareunaan

Etäisyys viheriön keskikohtaan

Etäisyys viheriön etureunaan

Reiän par-arvo

Viheriön kartta

Draiverin matka tiiauspaikasta

Isot numerot -tila

Voit muuttaa numeroiden kokoa reiän tietonäytössä. Paina MENU-painiketta pitkään, valitse suoritusasetukset ja

valitse Isot numerot.

Etäisyys viheriön takareunaan

Etäisyys viheriön keskikohtaan tai valitun lipun sijaintiin

Suoritukset ja sovellukset 13

Page 20

Etäisyys viheriön etureunaan

Nykyisen reiän numero

Nykyisen reiän par-arvo

Etäisyyden mittaaminen painiketähtäyksellä

Reiän tietonäytössä voit mitata etäisyyden kartan pisteeseen painiketähtäystoiminnolla.

Mittaa etäisyys kohteeseen painamalla UP- tai DOWN-

painiketta. Tarvittaessa voit lähentää tai loitontaa valitsemalla tai .

Reiän vaihtaminen

Voit vaihtaa reikää manuaalisesti reikänäkymässä.

Paina golfpelin aikana START-painiketta.

Valitse Vaihda reikää.

Valitse reikä.

Lipun siirtäminen

Voit tarkastella viheriötä tarkemmin ja siirtää lipun paikkaa.

Paina reiän tietonäytössä START-painiketta.

Valitse Siirrä lippu.

Siirrä lippua painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Paina START-painiketta.

Reiän näkymä -näytössä näkyvät matkat päivittyvät lipun uuden sijainnin mukaan. Lipun sijainti tallentuu vain nykyiseen peliin.

Mitattujen lyöntien tarkasteleminen

Pistelasku on otettava käyttöön, jotta laitteella voi tunnistaa ja mitata lyöntejä automaattisesti.

Laitteessa on automaattinen lyönnin tunnistus ja tallennus. Aina kun lyöt palloa väylällä, laite tallentaa lyöntimatkan, jotta voit tarkastella sitä myöhemmin.

VIHJE: automaattinen lyönnin tunnistus toimii parhaiten, kun käytät laitetta etummaisessa ranteessa ja sinulla on hyvä kosketus palloon. Toiminto ei tunnista puttauksia.

Paina golfpelin aikana START-painiketta.

Valitse Mittaa lyönti.

Viimeisin lyöntimatka tulee näyttöön. HUOMAUTUS: matka nollautuu automaattisesti, kun lyöt

palloa, puttaat viheriöllä tai siirryt seuraavalle reiälle. Voit näyttää kaikki tallennetut lyöntimatkat painamalla

DOWN-painiketta.

Layup- ja dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen

Voit tarkastella luetteloa, jossa näkyy sellaisten reikien layup- ja dogleg-etäisyydet, joiden par on 4 tai 5. Myös mukautetut kohteet näkyvät tässä luettelossa.

Paina reiän tietonäytössä START-painiketta.

Valitse Layupit.

Kukin layup ja etäisyys siihen näkyy näytössä. HUOMAUTUS: etäisyydet poistetaan luettelosta, kun

saavutat ne.

Mukautettujen kohteiden tallentaminen

Voit tallentaa enintään viisi mukautettua kohdetta kutakin reikää kohti pelin aikana. Tallentamalla kohteen voit tallentaa kätevästi kohteita tai esteitä, jotka eivät näy kartassa. Voit tarkastella näiden kohteiden etäisyyttä layup- ja dogleg-näytössä (Layup- ja

dogleg-etäisyyksien tarkasteleminen, sivu 14).

Seiso tallennettavan kohteen lähellä.

HUOMAUTUS: et voi tallentaa kohdetta, joka on kaukana

nykyisestä reiästä. Paina reiän tietonäytössä START-painiketta.

Valitse Mukautetut tavoitteet.

Valitse kohteen tyyppi.

Pisteiden seuraaminen

Paina reiän tietonäytössä START -painiketta.

Valitse Tuloskortti.

Tuloskortti näkyy, kun olet viheriöllä. Voit selata reikiä painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Valitse reikä painamalla START -painiketta.

Aseta pisteet painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Kokonaispisteesi päivittyvät.

Pisteiden päivittäminen

Paina reiän tietonäytössä START-painiketta.

Valitse Tuloskortti.

Voit selata reikiä painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Valitse reikä painamalla START -painiketta.

Voit muuttaa kyseisen reiän pisteitä painamalla UP- tai

DOWN-painiketta.

Kokonaispisteesi päivittyvät.

Pisteytystavan määrittäminen

Voit vaihtaa laitteen käyttämää pisteytystapaa.

Paina reiän tietonäytössä MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Pisteytystapa.

Valitse pisteytystapa.

Tietoja pistebogey-pisteytyksestä

Käytettäessä pistebogey-pisteytystä (Pisteytystavan

määrittäminen, sivu 14) pelaajat saavat pisteitä sen mukaan,

miten monta lyöntiä he ovat käyttäneet suhteessa par-arvoon. Pelin lopussa suurin pistemäärä voittaa. Laite jakaa pisteitä United States Golf Associationin määritysten mukaisesti.

käytettäessä pistebogey-pisteytystä tuloskortissa käytetään lyöntien sijasta pisteitä.

Pisteet Lyönnit suhteessa par-arvoon

0 vähintään 2 enemmän 1 1 enemmän 2 par 3 1 vähemmän 4 2 vähemmän 5 3 vähemmän

Tasoituksen asettaminen

Paina reiän tietonäytössä MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tasoituspisteytys.

Valitse tasoituspisteytyksen vaihtoehto:

• Valitsemalla Paikallinen tasoitus voit määrittää

lyöntimäärän, joka vähennetään kokonaispisteistäsi.

• Valitsemalla Indeksi/Slope-tapa voit määrittää pelaajan

tasoitusindeksin ja kentän kaltevuusluokituksen, jonka avulla lasketaan kenttäkohtainen tasoituksesi.

Aseta tasoituksesi.

Tilastojen seurannan ottaminen käyttöön

Tilastojen seuranta ottaa käyttöön yksityiskohtaisten golftilastojen seurannan pelin aikana.

Paina reiän tietonäytössä MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Ota tilastojen seuranta käyttöön valitsemalla Tilastojen

seuranta.

14 Suoritukset ja sovellukset

Page 21

Tilastojen tallentaminen

Ennen kuin voit tallentaa tilastoja, sinun on otettava tilastojen seuranta käyttöön (Tilastojen seurannan ottaminen käyttöön,

sivu 14).

Valitse tuloskortissa reikä.

Määritä lyöntien määrä ja paina START-painiketta.

Määritä puttausten määrä ja paina START-painiketta.

Valitse tarvittaessa vaihtoehto:

HUOMAUTUS: väylän tiedot eivät näy, jos reiän par on 3.

• Jos pallo osui väylälle, valitse Väylällä.

• Jos pallo ei osunut väylälle, valitse Ohi oikealla tai Ohi

vasemmalla.

Anna tarvittaessa rangaistuslyöntien määrä.

TruSwing

Laite tukee TruSwing anturia. Kellon TruSwing sovelluksella voit tarkastella TruSwing anturin tallentamia lyöntitilastoja. Lisätietoja on TruSwing anturin käyttöoppaassawww.garmin.com/manuals

/truswing.

™

Golfmatkamittarin käyttäminen

Voit mitata aikaa, kuljettua matkaa ja askeleita matkamittarin avulla. Matkamittari käynnistyy ja pysähtyy automaattisesti, kun aloitat tai lopetat kierroksen.

Paina reiän tietonäytössä START-painiketta.

Valitse Matkamittari.

Tarvittaessa voit nollata matkamittarin valitsemalla Nollaa.

PlaysLike etäisyyden tarkasteleminen

PlaysLike-etäisyys osoittaa korkeuden muutokset kentällä näyttämällä korjatun etäisyyden viheriöön.

Paina reiän tietonäytössä MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse PlaysLike.

Kunkin etäisyyden viereen ilmestyy kuvake.

Matkan pelaaminen kestää odotettua kauemmin korkeusvaihtelun vuoksi.

Matkan pelaaminen kestää odotetun ajan. Matkan pelaaminen sujuu odotettua nopeammin korkeusvaih-

telun vuoksi.

Lipun suunnan tarkasteleminen

PinPointer ominaisuus on kompassi, joka näyttää suuntaohjeita, kun et näe viheriötä. Tämän ominaisuuden avulla voit suunnitella lyönnin, vaikka olisit metsässä tai syvässä hiekkaesteessä.

HUOMAUTUS: älä käytä PinPointer ominaisuutta golfkärryssä. Golfkärryn aiheuttamat häiriöt voivat vaikuttaa kompassin tarkkuuteen.

Paina reiän tietonäytössä START -painiketta.

Valitse PinPointer.

Nuoli osoittaa lipun sijainnin.

Tutkimusretken aloittaminen

Voit käyttää Tutkimusretki sovellusta akunkeston pidentämiseen, kun tallennat monipäiväisen suorituksen.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Tutkimusretki.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Laite siirtyy virransäästötilaan ja kerää GPS-reittipisteet kerran tunnissa. Laite maksimoi akunkeston poistamalla käytöstä kaikki anturit ja lisälaitteet, kuten yhteyden älypuhelimeesi.

Jälkipisteiden tallennusvälin muuttaminen

Retken aikana GPS-jälkipisteitä tallennetaan oletusarvoisesti kerran tunnissa. Voit muuttaa sitä, kuinka usein GPS-jälkipisteitä tallennetaan. Jälkipisteiden tallentaminen harvemmin maksimoi akunkeston.

HUOMAUTUS: akunkeston maksimoimiseksi GPS-jälkipisteitä ei tallenneta auringon laskettua. Voit mukauttaa tätä vaihtoehtoa suorituksen asetuksissa.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Tutkimusretki.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tallennusväli.

Valitse jokin vaihtoehto.

Jälkipisteen tallentaminen manuaalisesti

Retken aikana jälkipisteet tallennetaan automaattisesti valitun tallennusvälin mukaisesti. Voit tallentaa jälkipisteen manuaalisesti milloin tahansa.

Voit näyttää karttasivun retken aikana painamalla UP- tai

DOWN-painiketta. Paina START-painiketta.

Valitse Lisää piste.

Jälkipisteiden tarkasteleminen

Voit näyttää karttasivun retken aikana painamalla UP- tai

DOWN-painiketta. Paina START-painiketta.

Valitse Näytä pisteet.

Valitse jälkipiste luettelosta.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita navigointi jälkipisteeseen valitsemalla Mene.

• Voit näyttää yksityiskohtaisia tietoja jälkipisteestä

valitsemalla Tiedot.

Yhteysominaisuudet

Yhteysominaisuudet ovat käytettävissä Descent laitteessa, kun yhdistät sen yhteensopivaan älypuhelimeen Bluetooth tekniikalla. Joitakin ominaisuuksia varten yhdistettyyn älypuhelimeen on asennettava Garmin Connect sovellus. Lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/apps. Jotkin ominaisuudet ovat käytettävissä myös, kun yhdistät laitteen langattomaan verkkoon.

Puhelinilmoitukset: näyttää puhelimen ilmoitukset ja viestit

Descent laitteessa.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect jäljityssivulla.

GroupTrack: voit seurata yhteyshenkilöitäsi käyttämällä

LiveTrack toimintoa reaaliaikaisesti suoraan näytössä.

Suoritusten lataukset sivustoon Garmin Connect: lähettää

suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun suoritus on tallennettu.

Connect IQ: voit täydentää laitteen ominaisuuksia uusilla

kellotauluilla, widgeteillä, sovelluksilla ja tietokentillä.

Ohjelmistopäivitykset: voit päivittää laitteesi ohjelmiston. Sää: voit tarkastella viimeisimpiä säätietoja ja sääennusteita. Bluetooth anturit: voit yhdistää Bluetooth yhteensopivia

antureita, kuten sykemittarin.

Etsi puhelin: paikantaa kadonneen älypuhelimen, joka on

pariliitetty Descent laitteeseen ja on kantoalueella.

Yhteysominaisuudet 15

Page 22

Etsi laite: paikantaa kadonneen Descent laitteen, joka on

pariliitetty älypuhelimeen ja on kantoalueella.

Bluetooth ilmoitusten ottaminen käyttöön

Jotta voit ottaa ilmoitukset käyttöön, sinun on pariliitettävä Descent laite yhteensopivaan mobiililaitteeseen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 2).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Puhelin > Älykkäät ilmoitukset > Tila > Käytössä.

Valitse Suorituksen aikana.

Valitse ilmoitusasetus.

Valitse ääniasetus.

Valitse Ei suorituksen aikana.

Valitse ilmoitusasetus.

Valitse ääniasetus.

Valitse Yksityisyys.

Valitse yksityisyysasetus.

Valitse Aikakatkaisu.

Valitse, miten kauan uuden ilmoituksen hälytys on näytössä.

Valitse Allekirjoitus ja lisää allekirjoitus

tekstiviestivastauksiin.

Ilmoitusten tarkasteleminen

Näytä ilmoituswidget painamalla kellotaulussa UP- tai

DOWN-painiketta. Paina START-painiketta.

Valitse ilmoitus.

Katso lisää vaihtoehtoja painamalla DOWN-painiketta.

Voit palata edelliseen näyttöön painamalla BACK-painiketta.

Saapuvan puhelun vastaanottaminen

Kun vastaanotat puhelun yhdistettyyn älypuhelimeesi, Descent laite näyttää soittajan nimen tai puhelinnumeron.

• Voit hyväksyä puhelun valitsemalla Hyväksy. HUOMAUTUS: jos haluat puhua soittajalle, käytä yhdistettyä

älypuhelinta.

• Voit hylätä puhelun valitsemalla Hylkää.

• Voit hylätä puhelun ja lähettää heti tekstiviestivastauksen valitsemalla Vastaa ja valitsemalla viestin luettelosta.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä ainoastaan, jos laite on yhdistetty Android™ älypuhelimeen.

Vastaaminen tekstiviestiin

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä ainoastaan

älypuhelimissa, joissa on Android. Kun saat tekstiviesti-ilmoituksen Descent laitteeseen, voit

lähettää nopean vastauksen valitsemalla viestin luettelosta. Voit mukauttaa viestejä Garmin Connect sovelluksessa.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus lähettää tekstiviestejä puhelimesi avulla. Tähän saatetaan soveltaa operaattorin ja puhelimen palvelusopimuksen normaaleja tekstiviestirajoituksia ja -maksuja. Pyydä matkapuhelinoperaattorilta lisätietoja tekstiviestimaksuista ja -rajoituksista.

Näytä ilmoituswidget painamalla kellotaulussa UP- tai

DOWN-painiketta. Paina START-painiketta ja valitse tekstiviesti-ilmoitus.

Paina DOWN-painiketta.

Valitse Vastaa.

Valitse viesti luettelosta.

Puhelimesi lähettää valitun viestin tekstiviestinä.

Ilmoitusten hallinta

Voit hallita Descent Mk2 laitteessa näkyviä ilmoituksia yhteensopivassa älypuhelimessa.

Valitse vaihtoehto:

• Jos käytät iPhone® laitetta, voit valita iOS ilmoitusasetuksista, mitkä kohteet näkyvät laitteessa.

• Jos käytät Android älypuhelinta, valitse Garmin Connect sovelluksessa Asetukset > Ilmoitukset.

Bluetooth älypuhelinyhteyden poistaminen käytöstä

Voit katkaista Bluetooth yhteyden älypuhelimeen säädinvalikosta.

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon (Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Avaa säädinvalikko painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse , jos haluat katkaista Bluetooth yhteyden

älypuhelimeen Descent laitteessa. Poista Bluetooth tekniikka käytöstä mobiililaitteessa

mobiililaitteen käyttöoppaan mukaisesti.

Älypuhelinyhteyshälytysten ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä

Voit määrittää Descent Mk2 laitteen hälyttämään, kun pariliitetty älypuhelin muodostaa ja katkaisee yhteyden Bluetooth tekniikalla.

HUOMAUTUS: älypuhelinyhteyshälytykset ovat oletusarvoisesti poissa käytöstä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Puhelin > Hälytykset.

Kadonneen mobiililaitteen etsiminen

Tällä toiminnolla voit etsiä kadonneen mobiililaitteen, joka on pariliitetty Bluetooth tekniikalla ja on toiminta-alueella.

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon (Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Avaa säädinvalikko painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Descent laite alkaa etsiä pariliitettyä mobiililaitetta. Mobiililaitteesta kuuluu hälytys, ja Bluetooth signaalin voimakkuus näkyy Descent laitteen näytössä. Bluetooth signaalin voimakkuus lisääntyy, kun siirryt lähemmäs mobiililaitetta.

Voit lopettaa haun valitsemalla BACK.

Garmin Dive sovellus

Garmin Dive sovelluksella voit ladata sukelluslokit yhteensopivasta Garmin laitteesta. Voit lisätä tarkempia tietoja sukelluksista, kuten olosuhteiden kuvauksia, valokuvia, muistiinpanoja ja sukelluskavereiden tietoja. Voit tutkia uusia sukelluspaikkoja kartalla, tarkastella sijaintien tietoja ja muiden käyttäjien jakamia valokuvia.

Garmin Dive sovellus synkronoi tietosi Garmin Connect tilillesi. Voit ladata Garmin Dive sovelluksen älypuhelimen sovelluskaupasta.

Garmin Connect

Garmin Connect tilin avulla voit seurata suorituskykyäsi ja pitää yhteyttä kavereihin. Sen työkaluilla voit seurata, analysoida ja jakaa harjoituksiasi sekä kannustaa muita. Voit pitää kirjaa monista suorituksistasi, kuten juoksu-, kävely- ja pyörälenkeistä sekä uinti-, patikointi- ja golfharjoituksista.

Voit luoda maksuttoman Garmin Connect tilin, kun pariliität laitteen puhelimeen Garmin Connect sovelluksessa. Voit luoda

16 Yhteysominaisuudet

Page 23

tilin myös, kun määrität Garmin Express sovelluksen (www.garmin.com/express).

Suoritusten tallentaminen: kun olet saanut ajastetun

suorituksen valmiiksi ja tallentanut sen laitteeseesi, voit ladata sen Garmin Connect tilillesi ja säilyttää sitä niin kauan kuin haluat.

Tietojen analysoiminen: voit näyttää yksityiskohtaisia tietoja

kuntoilu- ja ulkoliikuntasuorituksistasi, kuten ajan, matkan, sykkeen, kulutetut kalorit, poljinnopeuden/askeltiheyden, karttanäkymän sekä tahti- ja nopeuskaaviot. Voit näyttää yksityiskohtaisia tietoja golfpeleistäsi, kuten tuloskortit, tilastot ja kenttätiedot. Lisäksi voit tarkastella mukautettavia raportteja.

HUOMAUTUS: jotta voit katsella joitakin tietoja, sinun on pariliitettävä valinnainen langaton anturi laitteeseesi (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

laitteeseesi. Voit myös asentaa laitteen ohjelmistopäivityksiä ja hallita Connect IQ sovelluksiasi.

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen www.garmin.com/express.

Lataa ja asenna Garmin Express sovellus.

Avaa Garmin Express sovellus ja valitse Lisää laite.

Seuraa näytön ohjeita.

Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa manuaalisesti

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon

(Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Avaa säädinvalikko painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Garmin Explore

Garmin Explore sivustossa ja mobiilisovelluksella voit suunnitella matkoja ja tallentaa reittipisteitä, reittejä ja jälkiä pilvitallennuspalveluun. Niiden ansiosta voit suunnitella sekä verkossa että offline-tilassa sekä jakaa ja synkronoida tietoja yhteensopivalla Garmin laitteella. Mobiilisovelluksella voit ladata karttoja offline-käyttöä varten ja navigoida sen jälkeen kaikkialla ilman matkapuhelinpalvelua.

Voit ladata Garmin Explore sovelluksen älypuhelimen sovelluskaupasta tai siirtyä osoitteeseen explore.garmin.com.

™

Seuraa edistymistäsi: voit seurata päivittäisiä askeliasi,

osallistua ystävällismieliseen kisaan yhteyshenkilöidesi kanssa ja pyrkiä tavoitteisiisi.

Suoritusten jakaminen: voit muodostaa yhteyden kavereihisi,

joiden kanssa voitte seurata toistenne suorituksia, tai julkaista linkkejä suorituksiisi haluamissasi yhteisösivustoissa.

Asetusten hallinta: voit mukauttaa laitteen asetuksia ja

käyttäjäasetuksiasi Garmin Connect tililläsi.

Ohjelmiston päivittäminen älypuhelinsovelluksilla

Kun olet pariliittänyt laitteen älypuhelimeen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 2), voit päivittää laitteen ohjelmiston Garmin

Dive ja Garmin Connect sovelluksella.

Synkronoi laite jommankumman sovelluksen kanssa (Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa manuaalisesti,

sivu 17).

Kun uusi ohjelmisto on saatavilla, sovellus lähettää sen automaattisesti laitteeseesi.

Ohjelmiston päivittäminen sovelluksella Garmin Express

Ennen kuin voit päivittää laitteen ohjelmiston, sinun on ladattava ja asennettava Garmin Express sovellus ja lisättävä laite (Garmin Connect käyttö tietokoneessa, sivu 17).

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Kun uusi ohjelmisto on saatavilla, Garmin Express sovellus lähettää sen laitteeseen.

Kun Garmin Express sovellus on lähettänyt päivityksen, irrota

laite tietokoneesta. Laite asentaa päivityksen.

Garmin Connect käyttö tietokoneessa

Garmin Express sovellus yhdistää laitteesi Garmin Connect tiliin tietokoneen avulla. Garmin Express sovelluksella voit ladata suoritustietosi Garmin Connect tilillesi ja lähettää tietoja, kuten harjoituksia ja harjoitusohjelmia, Garmin Connect sivustosta

Garmin Golf™ sovellus

Garmin Golf sovelluksella voit ladata tuloskortteja yhteensopivasta Garmin laitteestasi, jotta voit tarkastella yksityiskohtaisia tilastoja ja lyöntianalyyseja. Golfaajat voivat kilpailla keskenään eri kentillä Garmin Golf sovelluksessa. Yli 41 000 kentällä on sijoitustaulukot, joihin kuka tahansa voi osallistua. Voit määrittää turnaustapahtuman ja kutsua pelaajia kilpailemaan.

Garmin Golf sovellus synkronoi tietosi Garmin Connect tilillesi. Voit ladata Garmin Golf sovelluksen älypuhelimen sovelluskaupasta.

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet

HUOMIO

Tapahtumantunnistus ja hätätoiminto ovat lisäominaisuuksia, joihin ei pidä luottaa ensisijaisena avunlähteenä hätätilanteessa. Garmin Connect sovellus ei ota yhteyttä hätäpalveluihin puolestasi.

Descent Mk2 laitteessa on turvallisuus- ja jäljitysominaisuuksia, jotka on määritettävä Garmin Connect sovelluksella.

HUOMAUTUS

Jos haluat käyttää kyseisiä ominaisuuksia, sinun on oltava yhteydessä Garmin Connect sovellukseen Bluetooth tekniikan avulla. Voit määrittää hätäyhteyshenkilöt Garmin Connect tililläsi.

Lisätietoja tapahtumantunnistuksesta ja hätätoiminnosta on osoitteessa garmin.com/safety.

Hätätoiminto: voit lähettää nimesi, LiveTrack linkin ja GPS-

sijaintisi automaattisella viestillä hätäyhteyshenkilöille.

Tapahtumantunnistus: kun Descent Mk2 laite havaitsee ulkona

kävely-, juoksu- tai pyöräilysuorituksen aikana vaaratilanteen, se lähettää automaattisen viestin, LiveTrack linkin ja GPSsijaintisi hätäyhteyshenkilöillesi.

LiveTrack: kaverit ja perheenjäsenet voivat seurata kilpailujasi

ja harjoitteluasi reaaliaikaisesti. Voit kutsua seuraajia sähköpostitse tai yhteisösivustojen kautta, ja he voivat

Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet 17

Page 24

tarkastella reaaliaikaisia tietojasi Garmin Connect jäljityssivulla.

Live Event Sharing: voit lähettää viestejä ja reaaliaikaisia

päivityksiä kavereillesi ja perheenjäsenillesi tapahtuman aikana.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus on käytettävissä ainoastaan, jos laite on yhdistetty Android älypuhelimeen.

GroupTrack: voit seurata yhteyshenkilöitäsi käyttämällä

LiveTrack toimintoa reaaliaikaisesti suoraan näytössä.

Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen

Hätäyhteyshenkilöiden puhelinnumeroita käytetään tapahtumantunnistus- ja hätätoiminnossa.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Turvallisuus & jäljitys > Tapahtumantunnistus &

hätätoiminto > Lisää hätäyhteyshenkilö.

Seuraa näytön ohjeita.

Yhteystietojen lisääminen

Garmin Connect sovellukseen voi lisätä enintään 50 yhteystietoa. Yhteyshenkilöiden sähköpostiosoitteita voi käyttää LiveTrack-toiminnossa. Kolmea yhteyshenkilöä voi käyttää hätäyhteyshenkilöinä (Hätäyhteyshenkilöiden lisääminen,

sivu 18).

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Yhteyshenkilö / Yhteystiedot.

Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet lisännyt yhteyshenkilöt, ota muutokset käyttöön Descent Mk2 laitteessa synkronoimalla tiedot (Tietojen

synkronointi Garmin Connect kanssa manuaalisesti, sivu 17).

Tapahtumantunnistuksen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Turvallisuus & jäljitys > Tapahtumantunnistus.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tapahtumantunnistus on käytettävissä vain

ulkona tapahtuville kävely-, juoksu- ja pyöräilysuorituksille.

Kun Descent Mk2 laite, jossa on GPS käytössä, havaitsee tapahtuman, Garmin Connect sovellus voi lähettää hätäyhteyshenkilöillesi automaattisesti tekstiviestin ja sähköpostin, jotka sisältävät nimesi ja GPS-sijaintisi. Näyttöön tulee ilmoitus, että yhteyshenkilölle ilmoitetaan, kun 30 sekuntia on kulunut. Voit peruuttaa viestin valitsemalla Peruuta, ennen kuin laskurin aika on kulunut.

Avun pyytäminen

Avun pyytäminen hätätilanteessa edellyttää hätäyhteyshenkilöiden määrittämistä (Hätäyhteyshenkilöiden

lisääminen, sivu 18).

Paina LIGHT-painiketta pitkään.

Kun tunnet kolme värähdystä, aktivoi hätätoiminto

vapauttamalla painike. Laskurinäyttö avautuu. VIHJE: voit peruuttaa viestin valitsemalla Peruuta, ennen

kuin laskurin aika on kulunut.

GroupTrack istunnon aloittaminen

Ennen kuin voit aloittaa GroupTrack istunnon, sinulla on oltava Garmin Connect tili, yhteensopiva älypuhelin ja Garmin Connect sovellus.

Nämä ohjeet koskevat GroupTrack istunnon aloittamista Descent Mk2 laitteiden kanssa. Jos yhteyshenkilöilläsi on muita

yhteensopivia laitteita, näet ne kartassa. GroupTrack ajajat eivät välttämättä näy muissa laitteissa kartassa.

Siirry ulos ja käynnistä Descent Mk2 laite.

Pariliitä älypuhelin Descent Mk2 laitteeseen (Pariliitos

älypuhelimeen, sivu 2).

Voit ottaa käyttöön yhteyshenkilöiden näyttämisen

karttanäytössä painamalla Descent Mk2 laitteen MENUpainiketta pitkään ja valitsemalla Turvallisuus & jäljitys > GroupTrack > Näytä kartassa.

Valitse Garmin Connect sovelluksen asetusvalikosta

Turvallisuus & jäljitys > LiveTrack > GroupTrack.

Jos sinulla on useita yhteensopivia laitteita, valitse laite

GroupTrack istuntoa varten. Valitse Näkyvissä: > Kaikki yhteydet.

Valitse Käynnistä LiveTrack.

Aloita suoritus Descent Mk2 laitteessa.

Voit tarkastella yhteyshenkilöitä vierittämällä kartalle.

VIHJE: painamalla MENU-painiketta pitkään kartassa ja

valitsemalla Läheiset yhteydet voit tarkastella muiden GroupTrack istunnossa olevien yhteyshenkilöiden etäisyyttä, suuntaa ja tahtia tai nopeutta.

Vihjeitä GroupTrack istuntoihin

GroupTrack toiminnolla voit seurata ryhmäsi muita jäseniä käyttämällä LiveTrack toimintoa suoraan näytössä. Ryhmän kaikkien jäsenten on oltava Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöitä.

• Aloita suoritus ulkona käyttäen GPS-toimintoa.

• Pariliitä Descent Mk2 laitteesi älypuhelimen kanssa Bluetooth tekniikalla.

• Valitse Garmin Connect sovelluksen asetusvalikosta Yhteydet, kun haluat päivittää GroupTrack istunnon osallistujaluettelon.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt on liitetty älypuhelimiin. Aloita sitten LiveTrack istunto Garmin Connect sovelluksessa.

• Varmista, että kaikki yhteyshenkilöt ovat kantaman sisällä (40 km tai 25 mailia).

• Voit tarkastella yhteyshenkilöitä GroupTrack istunnon aikana vierittämällä kartalle (Kartan lisääminen suoritukseen,

sivu 39).

GroupTrack asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Turvallisuus & jäljitys > GroupTrack.

Näytä kartassa: voit näyttää yhteyshenkilöt kartassa

GroupTrack istunnon aikana.

Suoritustyypit: voit valita, mitkä suoritustyypit näkyvät

karttanäytössä GroupTrack istunnon aikana.

Wi‑Fi® yhteysominaisuudet

Suoritusten lataaminen Garmin Connect tilillesi: lähettää

suorituksen automaattisesti Garmin Connect tilillesi heti, kun suoritus on tallennettu.

Äänisisältö: voit synkronoida äänisisältöä kolmannen

osapuolen palveluista.

Ohjelmistopäivitykset: laite lataa ja asentaa uusimman

ohjelmistopäivityksen automaattisesti, kun Wi‑Fi yhteys on käytettävissä.

Harjoitukset ja harjoitusohjelmat: voit selata ja valita

harjoituksia ja harjoitusohjelmia Garmin Connect sivustossa. Kun laite käyttää seuraavan kerran Wi‑Fi yhteyttä, tiedostot lähetetään langattomasti laitteeseen.

18 Wi‑Fi® yhteysominaisuudet

Page 25

Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon

Laite on yhdistettävä älypuhelimen Garmin Connect sovellukseen tai tietokoneen Garmin Express sovellukseen, jotta sen voi yhdistää Wi‑Fi verkkoon.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Wi-Fi > Omat verkot > Lisää verkko.

Laite näyttää lähellä olevien Wi‑Fi verkkojen luettelon. Valitse verkko.

Anna tarvittaessa verkon salasana.

Laite yhdistää verkkoon, ja verkko lisätään tallennettujen verkkojen luetteloon. Laite yhdistää tähän verkkoon automaattisesti uudelleen ollessaan verkon alueella.

Connect IQ ominaisuudet

Voit lisätä kelloon Connect IQ ominaisuuksia yhtiöltä Garmin ja muilta palveluntarjoajilta Connect IQ sovelluksella. Voit mukauttaa laitetta kellotauluilla, tietokentillä, widgeteillä ja sovelluksilla.

HUOMAUTUS: turvallisuutesi vuoksi Connect IQ ominaisuudet eivät ole käytettävissä sukelluksen aikana. Sillä varmistetaan, että kaikki sukellustoiminnot toimivat oikein.

Kellotaulut: voit mukauttaa kellon ulkoasua. Tietokentät: voit ladata uusia tietokenttiä, joissa anturien,

suoritusten ja aiempien suoritusten tiedot näkyvät uudella tavalla. Voit lisätä Connect IQ tietokenttiä sisäisiin ominaisuuksiin ja sisäisille sivuille.

Widgetit: näistä näet muun muassa anturitietoja ja ilmoituksia

yhdellä silmäyksellä.

Sovellukset: voit lisätä kelloon vuorovaikutteisia ominaisuuksia,

kuten uusia ulkoilu- ja kuntoilusuoritusten tyyppejä.

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen

Ennen kuin voit ladata ominaisuuksia Connect IQ sovelluksesta, sinun on pariliitettävä Descent Mk2 laite älypuhelimeen (Pariliitos älypuhelimeen, sivu 2).

Asenna ja avaa älypuhelimen sovelluskaupasta Connect IQ

sovellus. Valitse laite tarvittaessa.

Valitse Connect IQ ominaisuus.

Seuraa näytön ohjeita.

Connect IQ ominaisuuksien lataaminen tietokoneella

Liitä laite tietokoneeseen USB-kaapelilla.

Siirry osoitteeseen apps.garmin.com ja kirjaudu sisään.

Valitse Connect IQ ominaisuus ja lataa se.

Seuraa näytön ohjeita.

Garmin Pay

Garmin Pay toiminnolla voit maksaa ostoksia kellon avulla kaupoissa, jotka tukevat toimintoa, käyttämällä toimintoa tukevan rahoituslaitoksen luotti- tai maksukortteja.

Garmin Pay lompakkotoiminnon määrittäminen

Voit lisätä toimintoa tukevia luotto- tai maksukortteja Garmin Pay lompakkoosi. Toimintoa tukevien rahoituslaitosten luettelo on osoitteessa garmin.com/garminpay/banks.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin Pay > Aloita.

Seuraa näytön ohjeita.

Ostoksen maksaminen kellon avulla

Ennen kuin voit käyttää kelloasi ostosten maksamiseen, sinun on määritettävä vähintään yksi maksukortti.

Voit maksaa ostoksista kellon avulla kaupoissa, jotka tukevat toimintoa.

Paina LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Anna nelinumeroinen salasana.

HUOMAUTUS: jos annat salasanan väärin kolme kertaa,

lompakkosi lukitaan, ja sinun on vaihdettava salasanasi Garmin Connect sovelluksessa.

Viimeksi käyttämäsi maksukortti tulee näkyviin. Jos olet lisännyt useita kortteja Garmin Pay lompakkoosi, voit

vaihtaa toiseen korttiin valitsemalla DOWN (valinnainen). Pidä 60 sekunnin kuluessa kelloa maksupäätteen lähellä niin,

että kello osoittaa kohti maksupäätettä. Kello värisee ja näyttää valintamerkin, kun tiedonsiirto

maksupäätteeseen on valmis. Noudata tarvittaessa kortinlukijan ohjeita tapahtuman

suorittamiseksi loppuun.

VIHJE: kun olet antanut salasanan, voit maksaa antamatta salasanaa 24 tunnin ajan, kun pidät kelloa koko ajan. Jos irrotat kellon ranteesta tai poistat sykemittauksen käytöstä, sinun on annettava salasana uudelleen ennen maksamista.

Kortin lisääminen Garmin Pay lompakkoon

Voit lisätä enintään 10 luotto- tai maksukorttia Garmin Pay lompakkoosi.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin Pay > > Lisää kortti.

Seuraa näytön ohjeita.

Kun kortti on lisätty, voit valita kortin kellostasi, kun suoritat maksun.

Garmin Pay korttien hallitseminen

Kortin käytön voi keskeyttää tilapäisesti tai sen voi poistaa kokonaan.

HUOMAUTUS: joissakin maissa toimintoa tukevat rahoituslaitokset saattavat rajoittaa Garmin Pay ominaisuuksia.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin Pay.

Valitse kortti.

Valitse vaihtoehto:

• Keskeytä kortin käyttö väliaikaisesti tai jatka kortin käyttöä

valitsemalla Keskeytä kortin käyttö. Kortin on oltava aktiivinen, jotta voit tehdä ostoksia

Descent Mk2 laitteellasi.

• Poista kortti valitsemalla .

Garmin Pay salasanan vaihtaminen

Sinun on tiedettävä nykyinen salasanasi, jotta voit vaihtaa sen. Jos unohdat salasanasi, sinun on nollattava Descent Mk2 laitteen Garmin Pay ominaisuus, luotava uusi salasana ja annettava kortin tiedot uudelleen.

Valitse Garmin Connect sovelluksen Descent Mk2 laitesivulla

Garmin Pay > Vaihda salasana.

Seuraa näytön ohjeita.

Seuraavan kerran, kun maksat Descent Mk2 laitteellasi, sinun on annettava uusi salasanasi.

Connect IQ ominaisuudet 19

Page 26

Musiikki

Laitteeseen voi ladata äänisisältöä, jotta sitä voi kuunnella, kun älypuhelin ei ole lähellä. Garmin Connect sovelluksella ja Garmin Express sovelluksella voit ladata kolmannen osapuolen palvelusta tai tietokoneesta.

Musiikin hallintatoiminnoilla voit hallita älypuhelimen musiikin toistoa tai toistaa laitteeseen tallennettua musiikkia. Jos haluat kuunnella laitteeseen tallennettua äänisisältöä, tarvitset Bluetooth tekniikkaa tukevat kuulokkeet.

Yhdistäminen kolmannen osapuolen palveluun

Ennen kuin voit ladata yhteensopivaan kelloon musiikkia tai muita äänitiedostoja tuetusta kolmannen osapuolen palvelusta, sinun on muodostettava palveluun yhteys Garmin Connect sovelluksella.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.

Valitse Musiikki.

Valitse vaihtoehto:

• yhdistä asennettuun palveluun valitsemalla palveluntarjoaja ja seuraamalla näytön ohjeita

• yhdistä uuteen palveluun valitsemalla Hae musiikkisovelluksia, hakemalla palveluntarjoaja ja seuraamalla näytön ohjeita.

Äänisisällön lataaminen kolmannen osapuolen palvelusta

Yhdistä Wi‑Fi verkkoon, jotta voit ladata äänisisältöä kolmannen osapuolen palvelusta (Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon, sivu 19).

Avaa musiikin hallinta painamalla DOWN painiketta pitkään

missä tahansa näytössä. Paina MENU painiketta pitkään.

Valitse Musiikkipalvelut.

Valitse yhdistetty palvelu.

Valitse laitteeseen ladattava soittolista tai muu kohde.

Paina tarvittaessa BACK-painiketta, kunnes saat kehotteen

synkronoida palvelun kanssa, ja valitse Kyllä.

HUOMAUTUS: äänisisällön lataaminen voi kuluttaa akkua. Laite

tarvitsee ehkä liittää ulkoiseen virtalähteeseen, jos akun virta on vähissä.

Äänisisällön lataaminen kohteesta Spotify

Jotta voit ladata äänisisältöä Spotify palvelusta, yhdistä Wi‑Fi verkkoon (Yhdistäminen Wi‑Fi verkkoon, sivu 19).

Avaa musiikin hallinta painamalla DOWN-painiketta pitkään

missä tahansa näytössä. Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Musiikkipalvelut > Spotify.

Valitse Lisää musiikkia ja podcasteja.

Valitse laitteeseen ladattava soittolista tai muu kohde.

HUOMAUTUS: äänisisällön lataaminen voi kuluttaa akkua.

Laite tarvitsee ehkä liittää ulkoiseen virtalähteeseen, jos akun jäljellä oleva virta ei riitä.

Valitut soittolistat ja muut kohteet ladataan laitteeseen.

Musiikkipalvelun vaihtaminen

Avaa musiikin hallinta painamalla DOWN-painiketta pitkään

missä tahansa näytössä. Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Musiikkipalvelut.

Valitse yhdistetty palvelu.

Kolmannen osapuolen palvelun yhteyden katkaiseminen

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Garmin-laitteet ja valitse laite.

Valitse Musiikki.

Valitse asennettu kolmannen osapuolen palveluntarjoaja ja

katkaise yhteys siihen seuraamalla näytön ohjeita.

Oman äänisisällön lataaminen

Jotta voit lähettää omaa musiikkia laitteeseen, asenna tietokoneeseen Garmin Express sovellus (www.garmin.com

/express).

Voit ladata henkilökohtaiset esimerkiksi mp3- ja aac-muotoiset äänitiedostosi tietokoneesta Descent Mk2 laitteeseen.

Liitä laite tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla.

Avaa tietokoneessa Garmin Express sovellus, valitse laite ja

valitse Musiikki. VIHJE: Windows® tietokoneet: voit valita ja selata

äänitiedostot sisältävään kansioon. Apple® tietokoneet: Garmin Express sovellus käyttää iTunes® kirjastoa.

Valitse Oma musiikki- tai iTunes-kirjasto-luettelossa

äänitiedostoluokka, kuten kappaleet tai soittolistat. Valitse äänitiedostojen valintaruudut ja valitse Lähetä

laitteeseen.

Voit poistaa äänitiedostoja tarvittaessa valitsemalla Descent

Mk2 luettelosta luokan, valitsemalla valintaruudut ja valitsemalla Poista laitteesta.

Musiikin kuunteleminen

Avaa musiikin hallinta painamalla DOWN-painiketta pitkään

missä tahansa näytössä. Yhdistä Bluetooth kuulokkeet (Bluetooth kuulokkeiden

yhdistäminen, sivu 21).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Musiikkipalvelut ja valitse vaihtoehto:

• Voit kuunnella kelloon tietokoneesta ladattua musiikkia

valitsemalla Oma musiikki (Oman äänisisällön

lataaminen, sivu 20).

• Voit hallita musiikin toistoa älypuhelimella valitsemalla

Ohjaa puhelinta.

• Voit kuunnella kolmannen osapuolen palveluntarjoajan musiikkia valitsemalla palveluntarjoajan nimen.

Avaa musiikin toiston säätimet valitsemalla .

Musiikin toiston säätimet

Valitsemalla tämän voit hallita joidenkin kolmannen osapuolen palveluntarjoajien sisältöä.

Valitsemalla tämän voit selata valitun lähteen äänitiedostoja ja soittolistoja.

Säädä äänenvoimakkuutta valitsemalla tämä. Valitsemalla tämän voit toistaa ja tauottaa nykyistä äänitiedostoa. Valitsemalla tämän voit siirtyä soittolistan seuraavaan äänitiedos-

toon. Voit kelata nykyistä äänitiedostoa eteenpäin painamalla tätä

pitkään. Valitsemalla tämän voit aloittaa nykyisen äänitiedoston alusta.

Valitsemalla tämän kaksi kertaa voit siirtyä soittolistan edelliseen äänitiedostoon.

Voit kelata nykyistä äänitiedostoa taaksepäin painamalla tätä pitkään.

Valitsemalla tämän voit vaihtaa uudelleentoistotilaa. Valitsemalla tämän voit vaihtaa satunnaistoistotilaa.

20 Musiikki

Page 27

Bluetooth kuulokkeiden yhdistäminen

Voit kuunnella Descent Mk2 laitteeseen ladattua musiikkia, kun yhdistät kuulokkeet Bluetooth tekniikalla.

Tuo kuulokkeet enintään 2 metrin (6,6 jalan) päähän

laitteesta. Ota pariliitostila käyttöön kuulokkeissa.

Pidä MENU painettuna.

Valitse Musiikki > Kuulokkeet > Lisää uusi.

Viimeistele pariliitos valitsemalla kuulokkeet.

Äänitilan vaihtaminen

Voit vaihtaa musiikintoistotilan stereosta monoksi.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Musiikki > Ääni.

Valitse jokin vaihtoehto.

Sykeominaisuudet

Descent Mk2 laitteessa on rannesykemittari, ja se on yhteensopiva sykevöiden kanssa (myydään erikseen). Voit tarkastella syketietoja sykewidgetissä. Jos käytettävissä on sekä rannesyke että sykevyön tiedot, kun aloitat suoritusta, laite käyttää sykevyön tietoja.

Rannesykemittari

Laitteen käyttäminen

• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle.

HUOMAUTUS: laitteen pitäisi olla tiukalla mutta tuntua miellyttävältä. Laite ei saa päästä liikkumaan juoksun tai harjoittelun aikana, jotta saat tarkat syketiedot. Pysy paikallasi, jos haluat pulssioksimetrilukeman.

HUOMAUTUS: kun sukellat, laitteen pitää pysyä kiinni ihossasi eikä se saa törmätä muihin rannelaitteisiin.

HUOMAUTUS: optinen anturi on laitteen taustapuolella.

• Lisätietoja rannesykemittauksesta on kohdassa Vinkkejä, jos

syketiedot ovat vääriä, sivu 21.

• Lisätietoja pulssioksimetrianturista on kohdassa Vihjeitä, jos

pulssioksimetritiedot ovat vääriä, sivu 28.

• Lisätietoja tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com

/ataccuracy.

• Lisätietoja laitteen käyttämisestä ja huollosta on osoitteessa

www.garmin.com/fitandcare.

Vinkkejä, jos syketiedot ovat vääriä

Jos syketiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia toimia.

• Puhdista ja kuivaa käsivartesi, ennen kuin kiinnität laitteen ranteeseen.

• Älä käytä laitteen alla aurinkovoidetta, muuta voidetta tai hyönteiskarkotetta.

• Älä naarmuta laitteen takana olevaa sykeanturia.

• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle. Laitteen pitäisi olla tiukalla mutta tuntua miellyttävältä.

• Odota, kunnes kuvake näkyy tasaisena, ennen kuin aloitat suorituksen.

• Lämmittele 5 - 10 minuutin ajan ja odota, että laite lukee sykkeesi, ennen kuin aloitat suorituksen.

HUOMAUTUS: jos harjoitusympäristö on kylmä, lämmittele sisätiloissa.

• Huuhtele laite puhtaalla vedellä aina harjoituksen jälkeen.

Sykewidgetin tarkasteleminen

Näytä sykewidget painamalla kellotaulussa UP- tai DOWN-

painiketta. HUOMAUTUS: widget tarvitsee ehkä lisätä widgetsilmukkaan

(Widgetsilmukan mukauttaminen, sivu 42). Painamalla START-painiketta voit näyttää nykyisen sykkeesi

lyönteinä minuutissa ja viimeisimpien 4 tunnin sykekäyrän. Painamalla DOWN-painiketta voit näyttää keskileposykkeesi

7 viime päivän ajalta.

Syketietojen lähettäminen Garmin laitteisiin

Voit lähettää syketietoja Descent Mk2 laitteesta ja tarkastella niitä pariliitetyissä Garmin laitteissa.

HUOMAUTUS: syketietojen lähettäminen lyhentää akunkestoa.

Paina sykewidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Lähetä syke.

Descent Mk2 laite alkaa lähettää syketietojasi, ja tulee näyttöön.

HUOMAUTUS: voit tarkastella ainoastaan sykewidgetiä, kun lähetät syketietoja sykewidgetistä.

Pariliitä Descent Mk2 laite Garmin ANT+® yhteensopivaan

laitteeseen. HUOMAUTUS: pariliitoksen muodostamista koskevat ohjeet

vaihtelevat yhteensopivan Garmin laitteen mukaan. Lisätietoja on käyttöoppaassa.

VIHJE: lopeta syketietojen lähetys painamalla jotakin painiketta ja valitsemalla Kyllä.

Syketietojen lähettäminen suorituksen aikana

Voit määrittää Descent Mk2 laitteen lähettämään syketietoja automaattisesti, kun aloitat suorituksen. Voit lähettää syketietosi esimerkiksi Edge® laitteeseen pyöräillessäsi tai VIRB actionkameraan suorituksen aikana.

HUOMAUTUS: syketietojen lähettäminen lyhentää akunkestoa. HUOMAUTUS: syketietojen lähetys ei käytettävissä

sukellussuorituksissa.

Paina sykewidgetissä pitkään MENU.

Valitse Asetukset > Lähetä suor. aikana.

Aloita suoritus (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Descent Mk2 laite alkaa lähettää syketietojasi taustalla. HUOMAUTUS: laite ei ilmaise syketietojen lähettämistä

suorituksen aikana mitenkään. Pariliitä Descent Mk2 laite Garmin ANT+ yhteensopivaan

laitteeseen. HUOMAUTUS: pariliitoksen muodostamista koskevat ohjeet

vaihtelevat yhteensopivan Garmin laitteen mukaan. Lisätietoja on käyttöoppaassa.

VIHJE: voit lopettaa syketietojen lähettämisen lopettamalla suorituksen (Suorituksen lopettaminen, sivu 10).

Poikkeavan sykkeen hälytyksen määrittäminen

HUOMIO

Ominaisuus hälyttää ainoastaan, kun syke ylittää tai alittaa tietyn lyöntimäärän minuutissa käyttäjän valinnan mukaisesti, tietyn toimettomuusajan kuluttua. Ominaisuus ei ilmoita mahdollisesta sydänviasta eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien hoitamiseen eikä diagnosoimiseen. Kysy sydänvioista aina lääkäriltä.

Voit määrittää sykkeen kynnysarvon.

Sykeominaisuudet 21

Page 28

Paina sykewidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Poikkeavan sykkeen hälytykset.

Valitse Korkea-hälytys tai Matala-hälytys.

Aseta sykkeen kynnysarvo.

Näyttöön tulee ilmoitus ja laite värisee aina, kun sykkeesi ylittää tai alittaa kynnysarvon.

Rannesykemittarin poistaminen käytöstä

Rannesyke-asetuksen oletusarvo on Automaattinen. Laite käyttää rannesykemittaria automaattisesti, ellei laitteeseen ole liitetty ANT+ sykemittaria.

HUOMAUTUS: rannesykemittarin poistaminen käytöstä poistaa käytöstä myös ranteen pulssioksimetrianturin. Voit ottaa manuaalisen lukeman pulssioksimetriwidgetistä.

Paina sykewidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Tila > Ei käytössä.

Juoksun dynamiikka

Voit käyttää yhteensopivaa Descent laitetta, joka on pariliitetty HRM-Tri lisävarusteeseen tai muuhun juoksun dynamiikkaa mittaavaan lisävarusteeseen, kun haluat reaaliaikaista palautetta juoksukunnostasi.

Juoksun dynamiikkaa mittaavassa lisävarusteessa on kiihtyvyysmittari, joka mittaa ylävartalon liikkeitä ja laskee sen perusteella kuudenlaisia juoksun metriikoita.

Askeltiheys: askeltiheys tarkoittaa askelten määrää minuutissa.

Se näyttää askelten kokonaismäärää (oikea ja vasen yhteenlaskettuna).

Pystysuuntainen liikehdintä: pystysuuntainen liikehdintä

tarkoittaa juoksun joustavuutta. Se näyttää ylävartalon pystysuuntaisen liikkeen senttimetreinä.

Maakosketuksen kesto: maakosketuksen kesto tarkoittaa

aikaa, jonka olet maassa juostessasi kunkin askeleen kohdalla. Se mitataan millisekunteina.

HUOMAUTUS: maakosketuksen kesto ja tasapaino eivät ole käytettävissä kävelyn aikana.

Maakosketuksen keston tasapaino: maakosketuksen keston

tasapaino näyttää juoksun aikaisen maakosketuksen keston vasemman ja oikean jalan tasapainon. Se mitataan prosentteina. Arvo voi olla esimerkiksi 53,2, ja sen vierellä on nuoli vasemmalle tai oikealle.

Askeleen pituus: askeleen pituus on kahden maakosketuksen

väli. Se mitataan metreinä.

Pystysuhde: Pystysuhde on pystysuuntaisen liikehdinnän

suhde askeleen pituuteen. Se mitataan prosentteina. Juoksukunto on tavallisesti sitä parempi, mitä pienempi luku on.

Harjoittelu juoksun dynamiikkatietojen avulla

Ennen kuin voit tarkastella juoksun dynamiikkatietoja, sinun on asetettava paikalleen juoksun dynamiikkatietoja tallentava lisävaruste, kuten HRM-Tri lisävaruste, ja pariliitettävä se laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tietonäkymät > Lisää uusi.

Valitse juoksun dynamiikan tietonäyttö.

HUOMAUTUS: juoksun dynamiikkanäytöt eivät ole

käytettävissä kaikissa suorituksissa. Lähde juoksemaan (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Voit avata juoksun dynamiikkanäytön ja tarkastella tilastojasi

valitsemalla UP tai DOWN.

Värimittarit ja juoksun dynamiikkatiedot

Juoksun dynamiikkanäytöissä näkyy ensisijaisen dynamiikkatiedon värimittari. Ensisijaisena tietona voi näyttää askeltiheyden, pystysuuntaisen liikehdinnän, maakosketuksen keston, maakosketuksen keston tasapainon tai pystysuhteen. Värimittarista näet, miten juoksun dynamiikkatietosi vertautuvat muiden juoksijoiden tietoihin. Värialueet perustuvat prosenttipisteisiin.

Garmin on tutkinut monia kaikentasoisia juoksijoita. Punaisen ja oranssin alueen arvot ovat tavallisia kokemattomille ja hitaille juoksijoille. Vihreän, sinisen ja violetin alueen arvot ovat tavallisia kokeneille ja nopeille juoksijoille. Kokeneiden juoksijoiden maakosketuksen kesto on tavallisesti lyhyempi, pystysuuntainen liikehdintä vähäisempää, pystysuhde pienempi ja askeltiheys suurempi kuin kokemattomammilla juoksijoilla. Pitkien juoksijoiden askeltiheys on kuitenkin tavallisesti hieman pienempi, askeleet ovat pitempiä ja pystysuuntaista liikehdintää on hieman enemmän kuin kokeneisuus edellyttäisi. Pystysuhde on pystysuuntainen liikehdintä jaettuna askeleen pituudella. Se ei korreloi juoksijan pituuden kanssa.

Lisätietoja juoksun dynamiikasta on osoitteessa www.garmin.com/runningdynamics. Voit etsiä lisätietoja juoksun dynamiikkatietoihin liittyvistä teorioista ja tulkinnoista tunnetuista juoksujulkaisuista ja -sivustoista.

Värialue Prosenttipiste alueella Askeltiheyden alue Maakosketuksen keston alue

Violetti >95 >183 askelta/min <218 ms Sininen 70–95 174–183 askelta/min 218–248 ms Vihreä 30-69 164-173 askelta/min 249-277 ms Oranssi 5-29 153-163 askelta/min 278-308 ms Punainen <5 <153 askelta/min >308 ms

Maakosketuksen keston tasapainotiedot

Maakosketuksen keston tasapaino mittaa juoksun symmetrisyyttä ja näkyy prosenttiosuutena maakosketuksen kestosta. Jos maakosketuksen keston tasapaino on esimerkiksi 51,3 %, ja siinä on vasemmalle osoittava nuoli, juoksijan vasen jalka koskettaa maata enemmän kuin oikea. Jos tietonäytössä näkyy kaksi lukua, kuten 48–52, 48 % tarkoittaa vasenta jalkaa ja 52 % oikeaa.

Värialue Punainen Oranssi Vihreä Oranssi Punainen Symmetrisyys Heikko Kohtalainen Hyvä Kohtalainen Heikko Muiden juoksijoiden prosenttiosuus 5 % 25 % 40 % 25 % 5 % Maakosketuksen keston tasapaino >52,2 % V 50,8–52,2 % V 50,7 % V–50,7 % O 50,8–52,2 % O >52,2 % O

22 Sykeominaisuudet

Page 29

Juoksun dynamiikkatietojen kehitys- ja testaustyön aikana Garmin tiimi havaitsi joillakin juoksijoilla yhteyden vammojen ja tavallista suuremman epätasapainon välillä. Monien juoksijoiden maakosketuksen keston tasapaino poikkeaa arvosta 50–50 ylä- ja alamäissä. Useimmat juoksuvalmentajat ovat sitä mieltä, että symmetrinen juoksutapa on hyvä. Parhaiden juoksijoiden askeleet ovat tavallisesti nopeita ja tasapainoisia.

Voit tarkastella värimittaria tai tietonäyttöä juoksun aikana tai yhteenvetoa Garmin Connect tililläsi juoksun jälkeen. Kuten muutkin juoksun dynamiikkatiedot, maakosketuksen keston tasapaino on määrällinen mittaus, jonka avulla voit arvioida juoksutapaasi.

Pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhdetiedot

Pystysuuntaisen liikehdinnän ja pystysuhteen alueet vaihtelevat hiukan anturin mukaan ja sen mukaan, onko anturi kiinnitetty rintakehään (HRM-Tri tai HRM-Run™ lisävarusteet) vai vyötärölle (Running Dynamics Pod lisävaruste).

Värialue Prosenttipiste

alueella

Violetti >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1 % <6,5 % Sininen 70–95 6,4–8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5-8,3 % Vihreä 30-69 8,2-9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5-8,6 % 8,4-10,0 % Oranssi 5-29 9,8-11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7-10,1 % 10,1-11,9 % Punainen <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1 % >11,9 %

Pystysuuntaisen liikehdinnän alue (rintakehä)

Pystysuuntaisen liikehdinnän alue (vyötärö)

Pystysuhde (rintakehä) Pystysuhde (vyötärö)

Vinkkejä puuttuvia juoksun dynamiikkatietoja varten

Jos juoksun dynamiikkatiedot eivät näy, kokeile näitä vinkkejä.

• Varmista, että käytettävissä on juoksun dynamiikkatietoja tallentava lisävaruste, kuten HRM-Tri lisävaruste.

Jos lisävarusteessa voi käyttää juoksun dynamiikkatietoja, sen moduulin etupuolella näkyy .

• Pariliitä juoksun dynamiikkatietoja tallentava lisävaruste ja Descent laite uudelleen ohjeiden mukaisesti.

• Jos juoksun dynamiikkatietojen näytössä näkyy vain nollia, varmista, että lisävaruste on oikein päin.

HUOMAUTUS: maakosketuksen kesto ja tasapaino näkyvät ainoastaan juostaessa. Kestoa ei lasketa kävelyn aikana.

Suorituskykymittaukset

Suorituskykymittaukset ovat arvioita, joiden avulla voit seurata ja analysoida harjoituksiasi ja kilpailusuorituksiasi. Mittauksiin tarvitaan muutama suoritus, joissa on käytetty rannesykemittaria tai yhteensopivaa sykevyötä. Pyöräilysuorituskyvyn mittaamiseen tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Lisätietoja on osoitteessa

garmin.com/performance-data/running.

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

maksimaalinen hapenottokyky: maksimaalinen hapenottokyky

on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi.

Kilpailuajan ennusteet: laite näyttää kilpailun tavoiteajan

nykyisen kuntosi perusteella hyödyntämällä maksimaalisen hapenottokyvyn arviota ja harjoitushistoriaasi.

SV-stressitesti: sykevaihtelutesti edellyttää Garmin sykevyötä.

Laite mittaa sykkeen vaihtelua, kun seisot paikallasi 3 minuutin ajan. Se osoittaa kokonaiskuormituksesi. Asteikko on 1–100, ja kuormitus on sitä pienempi, mitä pienemmät pisteet ovat.

Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio 6–20

minuutin suorituksen jälkeen. Sen voi lisätä tietokentäksi, jotta voit tarkastella suoritustasoasi loppusuorituksen ajan. Se vertaa reaaliaikaista kuntoasi keskikuntotasoosi.

FTP (functional threshold power) -arvo: laite arvioi

kynnystehon (FTP) alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Jos haluat tarkemman tuloksen, voit tehdä ohjatun testin.

Anaerobinen kynnys: anaerobisen kynnyksen mittaamiseen

tarvitaan sykevyö. Anaerobinen kynnys on piste, jossa lihakset alkavat väsyä nopeasti. Laite mittaa anaerobisen kynnyksen sykkeen ja tahdin perusteella.

Suorituskykyilmoitusten poistaminen käytöstä

Jotkin suorituskykyilmoitukset näkyvät suorituksen valmistuessa. Jotkin suorituskykyilmoitukset näkyvät suorituksen aikana tai kun saavutat uuden suorituskykymittauksen, kuten uuden maksimaalisen hapenottokyvyn arvion. Voit estää osan näistä ilmoituksista poistamalla käytöstä suoritustaso-ominaisuuden.

Paina MENU--painiketta pitkään.

Valitse Fysiologiset mittaukset > Suorituksenaikainen

kunto.

Suorituskykymittausten automaattinen tunnistus

Automaattinen tunnistus on käytössä oletusarvoisesti. Laitteen voi määrittää tunnistamaan maksimisykkeesi ja anaerobisen kynnyksesi automaattisesti suorituksen aikana. Yhteensopivaan voimamittariin pariliitetty laite voi tunnistaa FTP (functional threshold power) -arvosi automaattisesti suorituksen aikana.

HUOMAUTUS: laite tunnistaa maksimisykkeen ainoastaan, kun syke on korkeampi kuin käyttäjäprofiilissa määritetty.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Fysiologiset mittaukset > Automaattinen

tunnistus.

Valitse jokin vaihtoehto.

Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi

Voit synkronoida suorituksia ja suorituskykymittauksia muista Garmin laitteista Descent Mk2 laitteeseesi Garmin Connect tililläsi. Siten näet harjoittelusi ja kuntosi tilan mahdollisimman tarkasti laitteessasi. Voit esimerkiksi tallentaa ajon Edge laitteella ja tarkastella suorituksen tietoja ja harjoittelun kokonaiskuormittavuutta Descent Mk2 laitteella.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Fysiologiset mittaukset > TrueUp.

Kun synkronoit laitteen älypuhelimen kanssa, viimeisimmät suoritukset ja suorituskykymittaukset muista Garmin laitteistasi ilmestyvät Descent Mk2 laitteeseesi.

Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista

Maksimaalinen hapenottokyky on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Lyhyesti sanottuna maksimaalinen hapenottokyky ilmaisee suorituskykyä ja voi parantua kunnon kasvaessa. Descent Mk2 laite edellyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arvion näyttämiseen rannesykemittausta tai yhteensopivaa sykevyötä. Laitteessa on erilliset maksimaalisen hapenottokyvyn arviot juoksua ja pyöräilyä varten. Juokse ulkona käyttäen GPS-ominaisuutta tai aja usean minuutin ajan kohtuullisella teholla käyttäen yhteensopivaa voimamittaria, jotta saat tarkan arvion maksimaalisesta hapenottokyvystä.

Sykeominaisuudet 23

Page 30

Laitteessa maksimaalisen hapenottokyvyn arvio näkyy numerona, kuvauksena ja tasona värillisessä mittarissa. Garmin Connect tilillä voit tarkastella maksimaalisen hapenottokyvyn arvion lisätietoja, kuten kuntoikääsi. Kuntoikäsi perusteella näet, miten kuntosi vertautuu eri-ikäisten sukupuolesi edustajien kanssa. Kuntoikäsi saattaa laskea ajan myötä kuntoillessasi.

Violetti Ylivertainen Sininen Erinomainen Vihreä Hyvä Oranssi Kohtalainen Punainen Heikko

Maksimaalisen hapenottokyvyn tiedot tarjoaa FirstBeat. Maksimaalisen hapenottokyvyn analyysi toimitetaan yhtiön The Cooper Institute® luvalla. Lisätietoja on liitteessä (Maksimaalisen

hapenottokyvyn vakioluokitukset, sivu 55) ja osoitteessa www.CooperInstitute.org.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen juoksua varten

Tämän toimintoon tarvitaan rannesykemittari tai yhteensopiva sykevyö. Jos käytät sykevyötä, aseta se paikalleen ja pariliitä se laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 28) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 28). Ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii juoksutehosi vähitellen.

Juokse vähintään kymmenen minuuttia ulkona.

Valitse juoksun jälkeen Tallenna.

Voit selata suorituskykymittauksia valitsemalla START.

Maksimaalisen hapenottokyvyn arvion määrittäminen pyöräilyä varten

Tämän toimintoon tarvitaan voimamittari ja rannesykemittari tai yhteensopiva sykevyö. Voimamittari on pariliitettävä Descent Mk2 laitteeseen (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47). Jos käytät sykevyötä, aseta se paikalleen ja pariliitä se laitteeseen.

Aja tasaisesti ja tehokkaasti vähintään 20 minuutin ajan.

Valitse ajon jälkeen Tallenna.

Voit selata suorituskykymittauksia valitsemalla START.

Kilpailuajan ennusteen näyttäminen

Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 28) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 28).

Laite näyttää kilpailun tavoiteajan maksimaalisen hapenottokyvyn arvion (Tietoja maksimaalisen hapenottokyvyn

arvioista, sivu 23) ja harjoitushistoriasi perusteella. Laite

hienosäätää kilpailuajan arviotaan analysoimalla harjoitustietojasi usean viikon ajalta.

VIHJE: jos käytät useaa Garmin laitetta, voit ottaa käyttöön Physio TrueUp™ ominaisuuden, jonka ansiosta laite voi synkronoida suorituksia, historiatietoja ja muita tietoja muista

laitteista (Suoritusten ja suorituskykymittausten synkronointi,

sivu 23).

Näytä suorituskykywidget valitsemalla kellotaulussa UP tai

DOWN. Voit selata suorituskykymittauksia valitsemalla START.

Näet kilpailuajan ennusteen 5 ja 10 kilometrille, puolimaratonille ja maratonille.

HUOMAUTUS: ennusteet saattavat näyttää ensin vääriltä. Laite oppii juoksutehosi vähitellen.

Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta

Harjoitusvaikutus mittaa harjoittelun vaikutusta aerobiseen kuntoosi. Harjoitusvaikutus kasvaa liikunnan aikana. Kun suoritus etenee, harjoitusvaikutuksen arvo kasvaa. Harjoitusvaikutus määräytyy käyttäjäprofiilisi tietojen ja harjoitushistoriasi sekä suorituksen sykkeen, keston ja tehon mukaan. Suorituksen ensisijaista etua voi kuvata seitsemällä erilaisella harjoitusvaikutusmerkinnällä. Kukin merkintä on värikoodattu ja vastaa harjoittelun kuormittavuuden kohdistusta (Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus, sivu 27). Kullakin palauteilmauksella (esimerkiksi Merkittävä vaikutus maksimaaliseen hapenottokykyyn) on vastaava kuvaus Garmin Connect suorituksen tiedoissa.

Aerobinen harjoitusvaikutus mittaa sykkeen avulla aerobisen kuntosi harjoituksen kokonaistehon ja ilmaisee, vaikuttiko harjoitus kuntoosi ylläpitävästi vai parantavasti. Harjoituksen aikana kertynyt harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutusarvosi (EPOC-arvo) liitetään arvoihin, jotka ilmaisevat kuntotasosi ja harjoittelutapasi. Tasaiset, kohtuullisen tehokkaat tai pitkiä intervalleja (> 180 s) sisältävät harjoitukset parantavat aerobista aineenvaihduntaasi ja parantavat aerobista harjoitusvaikutustasi.

Anaerobinen harjoitusvaikutus määrittää sykkeen ja nopeuden (tai tehon) avulla harjoituksen hyötyvaikutuksen suorituskykyyn kovalla teholla. Arvo määräytyy sen mukaan, miten anaerobinen toiminta vaikuttaa EPOC-arvoosi, ja suorituksen tyypin mukaan. Toistuvat erittäin tehokkaat 10–120 sekunnin intervallit parantavat anaerobista kuntoasi erityisen tehokkaasti, ja siten niiden anaerobinen harjoitusvaikutus on suuri.

Voit lisätä Aerobinen Training Effect ja Anaerobinen Training Effect tietokentiksi harjoitusnäyttöön ja seurata lukemiasi suorituksen aikana.

Harjoitusvaikutus

0,0–0,9 Ei etua. Ei etua. 1,0–1,9 Vähän etua. Vähän etua. 2,0–2,9 Aerobinen kunto pysyy

3,0–3,9 Vaikutus aerobiseen

4,0–4,9 Merkittävä vaikutus

5,0 Ylikuormittava ja

Aerobinen etu Anaerobinen etu

ennallaan.

kuntoon.

aerobiseen kuntoon.

mahdollisesti haitallinen ilman riittävää palautumisaikaa.

Anaerobinen kunto pysyy ennallaan.

Vaikutus anaerobiseen kuntoon.

Merkittävä vaikutus anaerobiseen kuntoon.

Ylikuormittava ja mahdollisesti haitallinen ilman riittävää palautumisaikaa.

Harjoitusvaikutustekniikka on Firstbeat Technologies Ltd:n kehittämä ja tukema. Lisätietoja on osoitteessa

www.firstbeat.com.

Sykevaihtelu ja stressitaso

Stressitaso perustuu kolmen minuutin testiin, joka tehdään seisoen paikallaan. Descent laite analysoi sykevaihtelua ja määrittää yleisen stressitason sen perusteella. Harjoittelu, uni, ravinto ja elämän stressaavuus vaikuttavat juoksijan suorituskykyyn. Stressitason asteikko on 1–100, missä 1 tarkoittaa erittäin vähäistä stressiä ja 100 erittäin kovaa stressiä.

24 Sykeominaisuudet

Page 31

Tietoisuus omasta stressitasosta helpottaa arvioitaessa, onko keho valmis kovaan harjoitteluun vai joogaan.

Sykevaihtelun ja stressitason tarkasteleminen

Tähän toimintoon tarvitaan Garmin sykevyö. Ennen kuin voit tarkastella stressitason perusteella arvioitua sykevaihteluasi, sinun on asetettava sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

VIHJE: Garmin suosittelee, että mittaat stressitason päivittäin suunnilleen samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa.

Tarvittaessa voit lisätä stressisovelluksen sovellusluetteloon

valitsemalla START > Lisää > SV-stressi. Voit lisätä sovelluksen suosikkiluetteloosi valitsemalla Kyllä.

Valitse kellotaulussa START > SV-stressi > START.

Seiso paikallasi ja lepää 3 minuutin ajan.

Suoritustaso

Suorituksen aikana eli esimerkiksi juoksun tai pyöräilyn aikana suoritustasotoiminto analysoi tahtiasi, sykettäsi ja sykevaihtelua ja arvioi niiden perusteella reaaliaikaisesti, miten suoriudut keskimääräiseen kuntotasoosi nähden. Se on suunnilleen reaaliaikaisen prosenttilukusi poikkeama perustason maksimaalisen hapenottokyvyn arviostasi.

Suoritustason arvo on -20–+20. Suorituksen ensimmäisten 6–20 minuutin aikana laite näyttää suoritustasosi. Jos arvo on esimerkiksi +5, olet levännyt ja virkeä ja pystyt hyvään juoksuun tai ajoon. Voit lisätä suoritustason tietokentäksi harjoitusnäyttöön, jotta voit seurata tasoasi suorituksen aikana. Suoritustaso voi osoittaa myös väsymyksen tasoa erityisesti pitkän juoksu- tai ajokerran lopussa.

HUOMAUTUS: laite tarvitsee muutaman juoksu- tai ajokerran sykemittarin kanssa, jotta se saa tarkan maksimaalisen hapenottokyvyn arvion ja oppii juoksu- tai ajokykysi (Tietoja

maksimaalisen hapenottokyvyn arvioista, sivu 23).

Suoritustason tarkasteleminen

Tämän toimintoon tarvitaan rannesykemittari tai yhteensopiva sykevyö.

Lisää Suoritustaso datanäyttöön (Tietonäyttöjen

mukauttaminen, sivu 38).

Lähde juoksemaan tai ajamaan.

Näet suoritustasosi 6–20 minuutin kuluessa. Voit seurata suoritustasoasi juoksun tai ajon aikana

vierittämällä näkymän tietonäyttöön.

Anaerobinen kynnys

Anaerobinen kynnys on harjoituksen teho, jolla maitohappoa alkaa kertyä verenkiertoon. Juoksun yhteydessä se on arvioitu ponnistuksen tai tahdin taso. Kun juoksija ylittää kynnyksen, hän alkaa väsyä yhä nopeammin. Kokeneiden juoksijoiden kynnys on noin 90 % maksimisykkeestä ja 10 kilometrin tai puolimaratonin kilpailutahdin välillä. Keskitasoisten juoksijoiden anaerobinen kynnys on usein paljon alempi kuin 90 % maksimisykkeestä. Tietoisuus omasta anaerobisesta kynnyksestä helpottaa tarvittavan harjoittelutehon ja kilpailutehon arviointia.

Jos tiedät anaerobisen kynnyksen sykearvosi ennestään, voit määrittää sen käyttäjäprofiilin asetuksista (Sykealueiden

määrittäminen, sivu 28).

Anaerobisen kynnyksen määrittäminen ohjatulla testillä

Tähän toimintoon tarvitaan Garmin sykevyö. Ennen kuin voit tehdä ohjatun testin, sinun on asetettava sykevyö paikalleen ja pariliitettävä se laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos,

sivu 47).

Laite arvioi anaerobisen kynnyksesi alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen ja maksimaalisen hapenottokyvyn arvion perusteella. Laite tunnistaa anaerobisen kynnyksesi

automaattisesti, kun juokset tasaisesti suurella teholla käyttäen sykemittausta.

VIHJE: laite tarvitsee muutaman juoksukerran sykevyön kanssa, jotta se saa tarkan sykearvon ja maksimaalisen hapenottokyvyn arvion. Jos anaerobisen kynnysarvion saaminen on hankalaa, kokeile pienentää maksimisykearvoa manuaalisesti.

Valitse kellotaulussa START.

Valitse ulkojuoksusuoritus.

Testiin tarvitaan GPS-toimintoa. Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Ohjattu anaer. kynnyksen testi.

Käynnistä ajanotto ja seuraa näytön ohjeita.

Kun aloitat juoksun, laite näyttää kunkin vaiheen keston, tavoitteen ja nykyiset syketiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.

Pysäytä ajanotto ohjatun testin jälkeen ja tallenna suoritus.

Jos tämä on ensimmäinen anaerobisen kynnyksen arviosi, laite kehottaa päivittämään sykealueesi anaerobisen kynnyksen sykkeesi perusteella. Laite pyytää hyväksymään tai hylkäämään arvion aina laskiessaan anaerobisen kynnyksen arviota.

Kynnystehon (FTP) arvioiminen

Ennen kuin voit määrittää FTP (functional threshold power) tasosi, sinun on pariliitettävä laitteeseen sykevyö ja voimamittari (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47) ja mitattava maksimaalinen hapenottokykysi (Maksimaalisen

hapenottokyvyn arvion määrittäminen pyöräilyä varten, sivu 24).

Laite arvioi FTP:n ja maksimaalisen hapenottokyvyn alkumääritysten aikana asetettujen profiilitietojen perusteella. Laite tunnistaa FTP-arvosi automaattisesti, kun ajat tasaisesti suurella teholla mitaten sykettä ja voimaa.

Näytä suorituskykywidget valitsemalla UP tai DOWN.

Voit selata suorituskykymittauksia valitsemalla START.

FTP-arvio ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden. Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla.

Violetti Ylivertainen Sininen Erinomainen Vihreä Hyvä Oranssi Kohtalainen Punainen Harjaantumaton

Lisätietoja on liitteessä (FTP-luokitukset, sivu 55). HUOMAUTUS: kun saat suorituskykyilmoituksen uudesta

FTP-arvosta, voit tallentaa uuden FTP:n valitsemalla Hyväksy tai säilyttää nykyisen valitsemalla Hylkää.

FTP-testin suorittaminen

hapenottokyvyn arvion määrittäminen pyöräilyä varten, sivu 24).

HUOMAUTUS: fTP-testi on haastava harjoitus, joka kestää noin 30 minuuttia. Valitse käytännöllinen ja enimmäkseen tasainen reitti, jolla voit lisätä ajotehoa tasaisesti kuin Time trial -testissä.

Valitse kellotaulussa START.

Valitse pyöräilysuoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Ohjattu FTP-testi.

Seuraa näytön ohjeita.

Kun aloitat ajon, laite näyttää kunkin vaiheen keston, tavoitteen ja nykyiset voimatiedot. Kun testi on suoritettu, näyttöön tulee ilmoitus.

Sykeominaisuudet 25

Page 32

Jäähdyttele ohjatun testin jälkeen, pysäytä ajanotto ja

tallenna suoritus. Kynnysteho (FTP) ilmaistaan watteina kilogrammaa kohden.

Voima ilmaistaan watteina sekä värimittarin avulla. Valitse vaihtoehto:

• tallenna uusi FTP valitsemalla Hyväksy

• säilytä nykyinen FTP valitsemalla Hylkää.

Harjoittelun tila

Mittaukset ovat arvioita, joiden avulla voit seurata ja analysoida harjoituksiasi. Mittauksiin tarvitaan muutama suoritus, joissa on käytetty rannesykemittaria tai yhteensopivaa sykevyötä. Pyöräilysuorituskyvyn mittaamiseen tarvitaan yhteensopiva sykemittari tai voimamittari.

Arviot tuottaa ja niitä tukee Firstbeat. Lisätietoja on osoitteessa

garmin.com/performance-data/running.

HUOMAUTUS: ennuste saattaa näyttää ensin väärältä. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Harjoittelun tila: harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi

vaikuttaa kuntoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä.

maksimaalinen hapenottokyky: maksimaalinen hapenottokyky

on enimmäismäärä (millilitroina) happea, jonka voit käyttää minuutissa painokiloa kohti huipputasollasi. Laite näyttää lämmön ja korkeuden mukaan korjatut maksimaalisen hapenottokyvyn arvot, kun sopeudut kuumuuteen tai korkeaan paikkaan.

Harjoittelun kuormittavuus: harjoittelun kuormittavuus on

yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) 7 viimeisimmän päivän ajalta. EPOC on arvio siitä, miten paljon keho tarvitsee energiaa palautumiseen harjoituksen jälkeen.

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus: laite analysoi

harjoittelun kuormittavuuden ja jakaa sen eri luokkiin kunkin tallennetun suorituksen tehon ja rakenteen perusteella. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus sisältää kussakin luokassa kertyneen kokonaiskuormittavuuden sekä harjoittelun kohdistuksen. Laite näyttää kuormituksen jakautumisen viimeisten 4 viikon ajalta.

Palautumisaika: palautumisaika näyttää, miten pitkän ajan

kuluttua olet täysin palautunut ja valmis seuraavaan vaativaan harjoitukseen.

Harjoittelun tilan tasot

Harjoittelun tila näyttää, miten harjoittelusi vaikuttaa kuntotasoosi ja suorituskykyysi. Harjoittelun tila perustuu harjoittelun kuormittavuuden ja maksimaalisen hapenottokyvyn muutoksiin pitkällä aikavälillä. Harjoittelun tilan avulla voit suunnitella tulevaa harjoittelua ja jatkaa kuntosi kohottamista.

Huippu: huippu tarkoittaa, että olet ihanteellisessa

kilpailukunnossa. Hiljattain vähentämäsi harjoittelun kuormittavuus jättää kehollesi aikaa palautua aiemmasta harjoittelusta. Ennakoi tulevaa, koska huipputaso voi kestää vain hetken.

Tuottava: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus lisää

kuntotasoasi ja suorituskykyäsi. Sisällytä harjoitteluusi palautumisjaksoja, jotta kuntotasosi säilyy.

Ylläpito: nykyisen harjoittelusi kuormittavuus riittää kuntotasosi

ylläpitoon. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä harjoitustesi vaihtelevuutta tai määrää.

Palautuminen: kevyehkö harjoittelun kuormittavuus antaa

kehosi palautua, mikä on keskeisen tärkeää, kun kova harjoittelu jatkuu pitkään. Voit palata kuormittavampaan harjoitteluun, kun tunnet olevasi siihen valmis.

Tuottamaton: harjoittelusi kuormittavuus on hyvällä tasolla,

mutta kuntosi heikkenee. Kehollasi saattaa olla palautumisongelmia, joten huomioi kokonaisterveydentilasi, kuten stressi, ravinto ja lepo.

Heikentää kuntoa: kunto heikkenee, kun harjoittelet

merkittävästi tavallista vähemmän vähintään viikon ajan siten, että se vaikuttaa kuntotasoosi. Voit kokeilla lisätä harjoittelun kuormittavuutta, jos haluat parantaa kuntoasi.

Ylikuormittava: harjoittelusi on niin kuormittavaa, että siitä on jo

haittaa. Kehosi tarvitsee lepoa. Jätä itsellesi palautumisaikaa lisäämällä kevyempää harjoittelua.

Ei tilaa: laite tarvitsee harjoittelun tilan arviointia varten

vähintään yhden viikon harjoitteluhistorian, mukaan lukien juoksu- tai pyöräilysuorituksia, jotka sisältävät arvion maksimaalisesta hapenottokyvystä.

Vinkkejä harjoittelun tilan selvittämiseen

Harjoittelun tilaominaisuus käyttää kuntotasosi ajantasaisia arvioita, kuten vähintään kahta maksimaalisen hapenottokyvyn mittausta viikossa. Maksimaalisen hapenottokyvyn arviosi päivittyy aina, kun olet juossut tai ajanut ulkona voimamittarin kanssa ja sykkeesi on saavuttanut vähintään 70 % maksimisykkeestäsi ja pysynyt siinä usean minuutin ajan. Polkuja sisäjuoksusuorituksista ei luoda maksimaalisen hapenottokyvyn arviota, jotta kuntotasotrendisi pysyisi tarkkana.

Kokeilemalla näitä vinkkejä voit käyttää harjoittelun tilaominaisuutta tehokkaasti.

• Juokse tai aja ulkona vähintään kahdesti viikossa käyttäen voimamittaria siten, että sykkeesi pysyy yli 70 prosentissa maksimisykkeestäsi vähintään 10 minuutin ajan.

Harjoittelun tilatietojen pitäisi olla käytettävissä, kun olet käyttänyt laitetta viikon ajan.

• Tallenna kaikki kuntoilusuorituksesi tällä laitteella tai ota käyttöön Physio TrueUp ominaisuus, jotta laite oppii suorituskykysi (Suoritusten ja suorituskykymittausten

synkronointi, sivu 23).

Suorituskyvyn sopeutuminen lämpöön ja korkeuteen

Ympäristötekijät, kuten korkea lämpötila ja maaston korkeus, vaikuttavat harjoitteluun ja suorituskykyyn. Esimerkiksi korkean paikan harjoittelu voi parantaa kuntoasi, mutta korkeissa paikoissa maksimaalinen hapenottokykysi saattaa laskea tilapäisesti. Descent Mk2 laite antaa ilmoituksia sopeutumisestasi ja korjaa arviota maksimaalisesta hapenottokyvystäsi sekä harjoittelusi tilasta, kun lämpötila on yli 22 ºC (72 ºF) ja kun korkeus on yli 800 m (2625 jalkaa). Voit seurata sopeutumistasi lämpöön ja korkeuteen harjoittelun tilawidgetissä.

HUOMAUTUS: lämpöön sopeutumisen ominaisuus on käytettävissä ainoastaan GPS-suorituksissa ja edellyttää säätietoja yhdistetystä älypuhelimesta.

Harjoittelun kuormittavuus

Harjoittelun kuormittavuus osoittaa harjoittelusi määrän viimeisimpien seitsemän päivän aikana. Se on yhteen laskettu harjoituksen jälkeinen ylimääräinen hapenkulutus (EPOC) viimeisimmän seitsemän päivän ajalta. Mittari osoittaa, onko nykyinen kuormittavuus pieni, suuri vai optimaalisella alueella. Sen avulla näet, säilyykö vai paraneeko kuntosi. Optimaalinen alue määräytyy henkilökohtaisen kuntotasosi ja harjoitteluhistoriasi perusteella. Alue muuttuu sen mukaan, kun harjoittelusi aika ja teho kasvavat tai vähenevät.

26 Sykeominaisuudet

Page 33

Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus

Harjoittelu kannattaa jakaa suorituskyvyn maksimointia ja kunnon parantamista varten kolmeen luokkaan: matala aerobinen, korkea aerobinen ja anaerobinen. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistus ilmaisee, miten suuri osuus harjoittelustasi kuuluu kuhunkin luokkaan, ja määrittää harjoitustavoitteita. Harjoittelun kuormittavuuden kohdistusta varten tarvitaan vähintään 7 päivää harjoittelua, jotta voidaan määrittää, onko harjoittelun kuormittavuus pieni, optimaalinen vai suuri. Neljän viikon harjoitushistorian jälkeen harjoittelun kuormittavuuden arvio sisältää jo yksityiskohtaisia tavoitetietoja, joiden avulla voit tasapainottaa harjoitteluasi.

Alittaa tavoitteet: harjoittelusi kuormittavuus on optimaalista

alempi kaikissa tehokkuusluokissa. Kokeile lisätä harjoitusten kestoa tai määrää.

Pienitehoisen aerobisen vajaus: kokeile lisätä

pienempitehoisia aerobisia suorituksia suurempitehoisten tasapainottamiseksi, jotta ehdit palautua.

Suuritehoisen aerobisen vajaus: kokeile lisätä

suurempitehoisia aerobisia suorituksia, jotka parantavat anaerobista kynnystäsi ja maksimaalista hapenottokykyäsi ajan myötä.

Anaerobisen vajaus: kokeile lisätä muutamia suuritehoisempia

anaerobisia suorituksia, jotka lisäävät nopeuttasi ja anaerobista kapasiteettiasi ajan myötä.

Tasapainoinen: harjoittelusi kuormittavuus on tasapainossa ja

tuottaa kattavia kuntoetuja, kun jatkat harjoittelua.

Pienitehoisen aerobisen kohdistus: harjoittelusi kuormittavuus

liittyy enimmäkseen matalan aerobisen tason suorituksiin. Se takaa hyvän perustan ja valmistaa sinut tehokkaampien harjoitusten lisäämiseen.

Suuritehoisen aerobisen kohdistus: harjoittelusi

kuormittavuus liittyy enimmäkseen korkean aerobisen tason suorituksiin. Nämä suoritukset parantavat anaerobista kynnystä, maksimaalista hapenottokykyä ja kestävyyttä.

Anaerobisen kohdistus: harjoittelusi kuormittavuus liittyy

enimmäkseen tehokkaisiin suorituksiin. Se parantaa kuntoa nopeasti, mutta harjoittelua kannattaa tasapainottaa matalatehoisilla aerobisilla suorituksilla.

Ylittää tavoitteet: harjoittelusi kuormittavuus on optimaalista

suurempi. Sinun kannattaa vähentää harjoitusten kestoa ja määrää.

Palautumisaika

Käyttämällä ranteesta sykkeen mittaavaa Garmin laitetta tai yhteensopivaa sykevyötä voit näyttää, miten pian olet palautunut täysin ja olet valmis seuraavaan kovaan harjoitukseen.

HUOMAUTUS: palautumisaikasuositus käyttää maksimaalisen hapenottokyvyn arviota ja saattaa näyttää ensin epätarkalta. Laite oppii tehosi vähitellen muutaman suorituksen kuluessa.

Palautumisaika näkyy heti suorituksen jälkeen. Laskuri käy, kunnes olet palautunut optimaalisesti seuraavaa kovaa harjoitusta varten.

Palautumisajan näyttäminen

Saat tarkimman arvion määrittämällä ensin käyttäjäprofiilin (Käyttäjäprofiilin määrittäminen, sivu 28) ja maksimisykkeen (Sykealueiden määrittäminen, sivu 28).

Lähde juoksemaan.

Valitse juoksun jälkeen Tallenna.

Palautumisaika tulee näyttöön. Enimmäisaika on 4 päivää. HUOMAUTUS: voit näyttää harjoittelun tilawidgetin

valitsemalla kellotaulussa UP tai DOWN. Jos haluat tarkistaa palautumisajan, voit vierittää mittauksia valitsemalla START.

Palautussyke

Jos käytät harjoitellessasi rannesykemittausta tai yhteensopivaa sykevyötä, voit tarkistaa palautussykkeen joka suorituksen

jälkeen. Palautussyke on ero harjoitussykkeen ja sen sykkeen välillä, joka mitataan kahden minuutin kuluttua suorituksen loppumisesta. Oletetaan, että pysäytät ajanoton perusjuoksulenkin jälkeen. Sykkeesi on 140. Kun olet ollut rauhassa tai jäähdytellyt kahden minuutin ajan, sykkeesi on 90. Palautussykkeesi on 50 (140 miinus 90). Joissakin tutkimuksissa palautussykettä on käytetty hyvän sydänterveyden merkkinä. Sydän on sitä terveempi, mitä suurempi palautussykkeen arvo on.

VIHJE: saat parhaan tuloksen pysähtymällä kahden minuutin ajaksi, kun laite laskee palautussykkeesi. Voit tallentaa tai hylätä suorituksen, kun tämä arvo on tullut näyttöön.

Body Battery

Laite analysoi sykevaihtelua, stressitasoa, unen laatua ja aktiivisuustietoja ja määrittää niiden perusteella yleisen Body Battery tason. Kuten auton polttoainemittari, se ilmoittaa jäljellä olevan energiatason. Body Battery tason alue on 0–100, missä jäljellä oleva energia jakautuu seuraaviin alueisiin: alhainen taso 0–25, keskitaso 26–50, korkea taso 51–75 ja erittäin korkea taso 76–100.

Synkronoimalla laitteen Garmin Connect tilisi kanssa voit tarkastella ajantasaista Body Battery tasoa, pitkän aikavälin trendejä ja lisätietoja (Vinkkejä tietojen Body Battery

parantamiseen, sivu 27).

™

Body Battery widgetin tarkasteleminen

Body Battery widget näyttää nykyisen Body Battery tasosi ja kaavion Body Battery tasostasi viime tunteina.

Näytä Body Battery widget painamalla UP- tai DOWN-

painiketta. HUOMAUTUS: widget tarvitsee ehkä lisätä widgetsilmukkaan

(Widgetsilmukan mukauttaminen, sivu 42). Voit avata kaavion Body Battery -tasostasi viimeisten neljän

tunnin ajalta painamalla START-painiketta. Painamalla DOWN-painiketta voit tarkastella yhdistettyä

kaaviota, jossa näkyy Body Battery ja stressitaso. Siniset palkit ilmaisevat lepojaksoja. Oranssit palkit ilmaisevat

stressijaksoja. Harmaat palkit ilmaisevat ajankohtia, joina olit liian aktiivinen stressitason määrittämiseen.

Painamalla DOWN-painiketta näet Body Battery tiedot

keskiyöstä lähtien.

Vinkkejä tietojen Body Battery parantamiseen

• Body Battery päivitetään, kun synkronoit laitteesi Garmin Connect tilisi kanssa.

• Saat tarkempia tuloksia käyttämällä laitetta nukkuessasi.

• Kun lepäät ja nukut hyvin, Body Battery paranee.

• Raskas toiminta, kova stressi ja heikko unenlaatu voivatBody Battery kuluttaa paljon energiaa.

• Syöminen ja stimulantit, kuten kofeiini, eivät vaikuta Body Batterylukemiin.

Pulssioksimetri

Descent Mk2 laitteessa on ranteen pulssioksimetri, joka mittaa veren happisaturaatiota ääreisverisuonista. Happisaturaation avulla tiedät, miten kehosi sopeutuu korkeisiin paikkoihin esimerkiksi alppilajeja ja seikkailuja varten.

Voit aloittaa pulssioksimetrimittauksen manuaalisesti näyttämällä pulssioksimetriwidgetin (Pulssioksimetrin lukemien

saaminen, sivu 28). Voit myös ottaa käyttöön koko päivän

lukemat (Koko päivän pulssioksimetrilukemien ottaminen

käyttöön, sivu 28). Kun pysyt liikkumatta, laite mittaa

happisaturaatiosi ja korkeutesi. Korkeusprofiili ilmaisee, miten pulssioksimetrilukemasi muuttuvat suhteessa korkeuteen.

Pulssioksimetri 27

Page 34

Laitteessa pulssioksimetrilukemasi näkyy happisaturaatioprosenttina ja värinä kaaviossa. Garmin Connect tilillä voit tarkastella pulssioksimetrilukemien lisätietoja, kuten trendejä usean päivän ajalta.

Lisätietoja pulssioksimetrin tarkkuudesta on osoitteessa

garmin.com/ataccuracy.

Happisaturaatioprosentin asteikko.

Kaavio keskimääräisistä happisaturaatiolukemistasi viimeisten 24 tunnin ajalta.

Viimeisin happisaturaatiolukemasi.

Korkeusskaala.

Kaavio korkeuslukemistasi viimeisten 24 tunnin ajalta.

Pulssioksimetrin lukemien saaminen

Voit aloittaa pulssioksimetrimittauksen manuaalisesti näyttämällä pulssioksimetriwidgetin. Widget näyttää viimeisimmän veren happisaturaatioprosenttisi, kaavion viimeisten 24 tunnin tuntikohtaisista keskilukemista ja korkeuskaaviosi viimeisten 24 tunnin ajalta.

HUOMAUTUS: kun näytät pulssioksimetriwidgetin, laitteen on vastaanotettava satelliittisignaaleja, jotta se voi määrittää korkeutesi. Mene ulos ja odota, kun laite hakee satelliitteja.

Kun istut tai olet toimettomana, voit avata

pulssioksimetriwidgetin painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Voit näyttää widgetin tiedot ja aloittaa

pulssioksimetrimittauksen valitsemalla START. Pysy liikkumatta enintään 30 sekuntia.

HUOMAUTUS: jos olet liian aktiviinen eikä kello voi siksi

mitata pulssioksimetrilukemaasi, näyttöön tulee ilmoitus prosenttiluvun sijaan. Voit tarkistaa lukemasi uudelleen, kun olet ollut useiden minuuttien ajan tekemättä mitään. Kun laite lukee veren happisaturaatiota, varmista paras tulos pitelemällä sitä kättä sydämen korkeudella, jossa käytät laitetta.

Painamalla DOWN-painiketta näet kaavion

pulssioksimetrilukemistasi viimeisten seitsemän päivän ajalta.

Koko päivän pulssioksimetrilukemien ottaminen käyttöön

Paina pulssioksimetriwidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Pulssioksimetriatila > Koko päivä.

Laite mittaa happisaturaatiotasi automaattisesti koko päivän ajan, kun et liiku.

HUOMAUTUS: koko päivän tilan ottaminen käyttöön lyhentää akunkestoa.

Automaattisten pulssioksimetrilukemien poistaminen käytöstä

Paina pulssioksimetriwidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Pulssioksimetriatila > Ei käytössä.

Laite poistaa automaattiset pulssioksimetrilukemat käytöstä. Laite aloittaa pulssioksimetrimittauksen, kun näytät pulssioksimetriwidgetin.

Pulssioksimetrin unen seurannan ottaminen käyttöön

Voit määrittää laitteen mittaamaan jatkuvasti veren happisaturaatiota, kun nukut.

HUOMAUTUS: epätavalliset nukkuma-asennot voivat aiheuttaa poikkeuksellisen matalia SpO2-lukemia.

Paina pulssioksimetriwidgetissä MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset > Pulssioksimetriatila > Nukkumisen

aikana.

Vihjeitä, jos pulssioksimetritiedot ovat vääriä

Jos pulssioksimetritiedot ovat vääriä tai eivät näy oikein, kokeile seuraavia toimia.

• Pysy paikallasi, kun laite mittaa veresi happisaturaatiota.

• Kiinnitä laite ranneluun yläpuolelle. Laitteen pitäisi olla tiukalla mutta tuntua miellyttävältä.

• Kun laite lukee veren happisaturaatiota, pitele sitä kättä sydämen korkeudella, jossa käytät laitetta.

• Käytä silikonihihnaa.

• Puhdista ja kuivaa käsivartesi, ennen kuin kiinnität laitteen ranteeseen.

• Älä käytä laitteen alla aurinkovoidetta, muuta voidetta tai hyönteiskarkotetta.

• Älä naarmuta laitteen takana olevaa optista anturia.

• Huuhtele laite puhtaalla vedellä aina harjoituksen jälkeen.

Harjoittelu

Käyttäjäprofiilin määrittäminen

Voit päivittää sukupuoli-, syntymävuosi-, pituus-, paino-, sykealue- ja voima-alueasetuksia. Laite laskee tarkat harjoitustiedot antamiesi tietojen perusteella.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Käyttäjäprofiili.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kuntoilutavoitteet

Kun tiedät omat sykealueesi, voit paremmin mitata ja kohentaa kuntoasi näiden periaatteiden avulla.

• Syke on hyvä harjoituksen vaativuuden mittari.

• Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla voi vahvistaa kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa.

Jos tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan sykealueen Sykealuelaskenta, sivu 29osion taulukosta.

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä jotakin Internet-laskuria. Maksimisyke voidaan myös mitata joillakin kuntosaleilla. Oletusarvoinen maksimisyke on 220 miinus ikäsi.

Tietoja sykealueista

Monet urheilijat hyödyntävät sykealueita mitatessaan ja kohentaessaan kardiovaskulaarista kuntoaan sekä sydän- ja verisuonielimistönsä terveyttä. Sykealueet ovat vaihteluvälejä, joiden rajakohdiksi on määritetty tietty minuuttikohtaisten sydämenlyöntien määrä. Sykealueet on yleisesti jaoteltu viiteen ja numeroitu 1-5 sykkeen nousun mukaan. Sykealueet lasketaan yleensä prosentteina maksimisykkeestä.

Sykealueiden määrittäminen

Laite määrittää oletussykealueet alkumäärityksen profiilitietojen perusteella. Voit erottaa sykealueet lajiprofiilin (kuten juoksu, pyöräily ja uinti) mukaan. Määritä maksimisyke, jotta saat mahdollisimman tarkat kaloritiedot suorituksen aikana. Voit määrittää sykealueet ja leposykkeen myös manuaalisesti. Voit

28 Harjoittelu

Page 35

myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa tai käyttämällä Garmin Connect tiliäsi.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Käyttäjäprofiili > Syke.

Valitse Maksimisyke ja määritä maksimisykkeesi.

Automaattinen tunnistus -toiminnolla voit tallentaa maksimisykkeesi automaattisesti suorituksen aikana (Suorituskykymittausten automaattinen tunnistus, sivu 23).

Valitse Mhk sykkeen per > Anna manuaalisesti ja määritä

anaerobisen kynnyksen sykkeesi. Voit arvioida anaerobisen kynnyksen ohjatulla testillä

(Anaerobinen kynnys, sivu 25). Automaattinen tunnistus toiminnolla voit tallentaa anaerobisen kynnyksesi automaattisesti suorituksen aikana (Suorituskykymittausten

automaattinen tunnistus, sivu 23).

Valitse Leposyke ja määritä leposyke.

Voit käyttää laitteen mittaamaa keskileposykettä tai määrittää mukautetun leposykkeen.

Valitse Alueet > Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla lyöntiä/min voit tarkastella ja muokata

sykealuetta (lyöntiä minuutissa).

• Valitsemalla % maksimisykkeestä voit tarkastella ja

muokata maksimisykkeen prosenttialuetta.

• Valitsemalla %SYV voit tarkastella ja muokata alueita

prosenttiosuutena sykereservistä (maksimisyke miinus leposyke).

• Valitsemalla %mk sykkeen per. voit tarkastella ja

muokata anaerobisen kynnyksen sykkeen prosenttialuetta.

Valitse alue ja määritä arvo kullekin alueelle.

Valitse Lisää lajin syke ja valitse lajiprofiili, jos haluat lisätä

erilliset sykealueet (valinnainen). Voit lisätä lajisykealueita samalla tavalla (valinnainen).

Laitteen määrittämien sykealueiden käyttäminen

Oletusasetuksilla laite tunnistaa maksimisykkeesi ja määrittää sykealueesi prosenttiarvona maksimisykkeestäsi.

• Tarkista käyttäjäprofiilisi asetukset (Käyttäjäprofiilin

määrittäminen, sivu 28).

• Käytä rannesykemittaria tai sykevyötä usein juostessasi.

• Kokeile muutamaa Garmin Connect tilillä käytettävissä olevaa sykeharjoitteluohjelmaa.

• Voit tarkastella syketrendejäsi ja aikaasi eri alueilla Garmin Connect tililläsi.

Sykealuelaskenta

Alue % maksimisyk-

keestä

1 50-60 % Rauhallinen tahti,

2 60-70 % Miellyttävä tahti, hiukan

3 70-80 % Kohtuullinen tahti,

Rasituksen tuntu Edut

rytmikäs hengitys

syvempää hengitystä, keskusteleminen mahdollista

keskusteleminen hiukan hankalampaa

Aloittelijatason aerobinen harjoittelu, vähentää stressiä

Perustason kardiovaskulaarinen harjoitus, hyvä palautustahti

Parantaa aerobista kapasiteettia, optimaalinen kardiovaskulaarinen harjoitus

Alue % maksimisyk-

keestä

4 80-90 % Nopea tahti ja hiukan

5 90-100 % Kilpailutahti, ei ylläpi-

Rasituksen tuntu Edut

epämukava tuntemus, voimakas hengitys

dettävissä pitkään, hengitys työlästä

Nostaa anaerobista kapasiteettia ja kynnystä, parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja lihasten kestävyyttä, lisää voimaa

Voima-alueiden määrittäminen

Alueiden arvot ovat sukupuoleen, painoon ja keskimääräiseen kuntoon perustuvia oletusarvoja eivätkä välttämättä vastaa ominaisuuksiasi. Jos tiedät FTP (functional threshold power) arvosi, voit kirjoittaa sen ja antaa ohjelmiston laskea voimaalueet automaattisesti. Voit myös säätää alueita manuaalisesti laitteessa tai käyttämällä Garmin Connect tiliäsi.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Käyttäjäprofiili > Voima-alueet > Perusta:.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Wattia voit tarkastella ja muokata

wattialueita.

• Valitsemalla % FTP voit tarkastella ja muokata alueita

prosentteina FTP-arvostasi.

Valitse FTP ja määritä FTP-arvo.

Valitse alue ja määritä arvo kullekin alueelle.

Valitse tarvittaessa Vähintään ja määritä voiman

vähimmäisarvo.

Aktiivisuuden seuranta

Aktiivisuuden seuranta tallentaa kunkin tallennetun päivän askelmäärän, kuljetun matkan, tehominuutit, kiivetyt kerrokset, kulutetut kalorit ja unitilastot. Kulutetut kalorit sisältävät perusaineenvaihdunnan ja suorituksissa kulutetut kalorit.

Päivän askeleet näkyvät askelwidgetissä. Askelmäärä päivittyy ajoittain.

Lisätietoja aktiivisuuden seurannan ja kuntoilutilastojen tarkkuudesta on osoitteessa garmin.com/ataccuracy.

Automaattinen tavoite

Laite luo automaattisesti päivittäisen askeltavoitteen aiemman aktiivisuutesi perusteella. Kun liikut päivän mittaan, laite näyttää

edistymisesi päivätavoitteesi suhteen .

Jos et halua käyttää automaattista tavoitetta, voit määrittää oman askeltavoitteen Garmin Connect tililläsi.

Liikkumishälytyksen käyttäminen

Pitkäaikainen istuminen voi laukaista haitallisia aineenvaihdunnan muutoksia. Liikkumishälytys muistuttaa liikkumisen tärkeydestä. Liiku!-teksti ja punainen palkki tulevat näyttöön, kun et ole liikkunut tuntiin. Palkki kasvaa aina 15 minuutin välein, jos olet paikallasi. Lisäksi laite antaa äänimerkin tai värisee, jos viestiäänet ovat käytössä (Järjestelmäasetukset,

sivu 46).

Voit nollata liikkumishälytyksen kävelemällä vähän (vähintään parin minuutin ajan).

Harjoittelu 29

Page 36

Unen seuranta

Laite tarkkailee untasi ja seuraa liikkeitäsi automaattisesti, kun nukut määrittämäsi normaalin nukkuma-ajan aikana. Voit määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin Connect tilisi käyttäjäasetuksista. Unitilastot sisältävät nukuttujen tuntien kokonaismäärän, unitasot ja liikkeet unen aikana. Voit tarkastella unitilastojasi Garmin Connect tililläsi.

HUOMAUTUS: päiväunia ei lisätä unitilastoihin. Käyttämällä Älä häiritse -tilaa voit poistaa käytöstä muut ilmoitukset ja hälytykset paitsi herätykset (Älä häiritse -tilan käyttäminen, sivu 30).

Automaattisen unen seurannan käyttäminen

Käytä laitetta nukkuessasi.

Lataa unen seurantatiedot Garmin Connect sivustoon

(Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa manuaalisesti,

sivu 17).

Voit tarkastella unitilastojasi Garmin Connect tililläsi.

Älä häiritse -tilan käyttäminen

Käyttämällä Älä häiritse -tilaa voit poistaa taustavalon, hälytysäänet ja värinähälytykset käytöstä. Voit käyttää tilaa esimerkiksi nukkuessasi tai katsoessasi elokuvaa.

HUOMAUTUS: voit määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin Connect tilisi käyttäjäasetuksista. Ottamalla järjestelmäasetuksista käyttöön Nukkumisen aikana -asetuksen voit siirtää laitteen automaattisesti Älä häiritse -tilaan normaaliksi nukkumisajaksesi (Järjestelmäasetukset, sivu 46).

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon (Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Paina LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Tehominuutit

Esimerkiksi maailman terveysjärjestö WHO (World Health Organization) suosittelevat viikossa kunnon parantamiseksi vähintään 150 minuuttia keskitehoisia suorituksia, kuten reipasta kävelyä, tai 75 minuuttia erittäin tehokkaita suorituksia, kuten juoksua.

Laite seuraa suorituksen tehoa ja tallentaa keski- tai suuritehoisiin suorituksiin käyttämäsi ajan (syketiedot tarvitaan suuren tehon arviointiin). Voit pyrkiä viikon tehominuuttitavoitteeseesi käyttämällä vähintään 10 minuuttia yhtäjaksoisesti keski- tai suuritehoisiin suorituksiin. Laite laskee suorituksen kohtalaisen ja suuren tehon minuutit yhteen. Suuren tehon tehominuutit näkyvät kaksinkertaisina, kun niitä lisätään.

Tehominuuttien hankkiminen

Descent Mk2 laite laskee tehominuutteja vertaamalla syketietoja keskimääräiseen leposykkeeseesi. Jos syke ei ole käytössä, laite laskee kohtalaisen tehon minuutteja analysoimalla askelmäärääsi minuutissa.

• Saat tarkimmat tehominuuttilukemat aloittamalla ajoitetun suorituksen.

• Harjoittele vähintään 10 minuuttia yhtäjaksoisesti kohtalaisella tai suurella tehotasolla.

• Saat tarkimman leposykearvon käyttämällä laitetta vuorokauden ympäri.

Garmin Move IQ

Kun liikkeesi vastaavat tuttuja kaavoja, Move IQ tunnistaa tapahtuman automaattisesti ja näyttää sen aikajanallasi. Move IQ tapahtumissa näkyvät suorituksen tyyppi ja kesto, mutta ne eivät näy suoritusluettelossasi tai uutissyötteessä. Saat yksityiskohtaisemmat ja tarkemmat tulokset tallentamalla ajoitetun suorituksen laitteella.

™

Aktiivisuuden seuranta-asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Aktiivisuuden seuranta.

Tila: poistaa aktiivisuuden seurannan käytöstä.

Liikuntakannustin: näyttää ilmoituksen ja liikkumispalkin

digitaalisessa kellotaulussa ja askelnäytössä. Lisäksi laite antaa äänimerkin tai värisee, jos viestiäänet ovat käytössä (Järjestelmäasetukset, sivu 46).

Tavoitehälytykset: voit ottaa käyttöön ja poistaa käytöstä

tavoitehälytykset tai poistaa ne käytöstä vain suoritusten aikana. Tavoitehälytykset näkyvät päivittäisten askelten, päivittäisen kiivettyjen kerrosten ja viikoittaisten tehominuuttien tavoitteen yhteydessä.

Move IQ: voit ottaa Move IQ tapahtumat käyttöön tai poistaa ne

käytöstä.

Pulssioksimetriatila: määrittää laitteen tallentamaan

pulssioksimetrilukemia, kun olet paikallasi päivän aikana, tai jatkuvasti nukkuessasi.

Aktiivisuuden seurannan poistaminen käytöstä

Kun poistat aktiivisuuden seurannan käytöstä, askelia, kiipeämiäsi kerroksia, tehominuutteja, unitilastoja ja Move IQ tapahtumia ei tallenneta.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Aktiivisuuden seuranta > Tila > Ei käytössä.

Harjoitukset

Voit luoda mukautettuja harjoituksia, jotka sisältävät harjoitusvaihekohtaisia tavoitteita ja erilaisia matka-, aika- ja kaloriarvoja. Suorituksen aikana voit tarkastella harjoituskohtaisia tietonäyttöjä, jotka sisältävät harjoitusvaiheen tietoja, kuten harjoitusvaiheen matkan tai keskimääräisen askeltahdin.

Laite sisältää runsaasti esiladattuja harjoituksia monenlaisia suorituksia varten. Voit luoda harjoituksia ja etsiä niitä lisää Garmin Connect palvelussa tai valita harjoituksia sisältävän harjoitusohjelman ja siirtää sen laitteeseen.

Voit ajoittaa harjoituksia käyttämälläGarmin Connect sivustoa. Voit suunnitella harjoituksia etukäteen ja tallentaa ne laitteeseen.

Garmin Connect harjoituksen seuraaminen

Harjoituksen lataamiseen kohteesta Garmin Connect tarvitaan Garmin Connect tili (Garmin Connect, sivu 16).

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect sovellus.

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. Valitse Harjoitus > Harjoitukset.

Etsi harjoitus tai luo ja tallenna uusi harjoitus.

Valitse tai Lähetä laitteeseen.

Seuraa näytön ohjeita.

Harjoituksen aloittaminen

Laite voi ohjata sinua harjoituksen eri vaiheissa.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Omat harjoitukset.

Valitse harjoitus.

HUOMAUTUS: vain valitun suorituksen kanssa

yhteensopivat harjoitukset näkyvät luettelossa. Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon valitsemalla

Näytä (valinnainen). VIHJE: jos valitun harjoituksen animaatio on käytettävissä,

voit näyttää sen tarkastellessasi harjoituksen vaiheita painamalla START-painiketta.

Valitse Tee harjoitus.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

30 Harjoittelu

Page 37

Kun olet aloittanut harjoituksen, laite näyttää kaikki harjoitusvaiheet, vaiheen huomautukset (valinnainen), tavoitteen (valinnainen) ja nykyisen harjoituksen tiedot. Tehtäessä voima-, jooga-, kardio- tai pilatesharjoitusta näyttöön tulee ohjeanimaatio.

Tietoja harjoituskalenterista

Laitteen harjoituskalenteri täydentää Garmin Connect sivustossa määrittämääsi harjoituskalenteria tai -aikataulua. Kun olet lisännyt muutaman harjoituksen Garmin Connect kalenteriin, voit lähettää ne laitteeseen. Kaikki laitteeseen lähetetyt ajoitetut harjoitukset näkyvät kalenteriwidgetissä. Kun valitset päivän kalenterista, voit näyttää tai tehdä harjoituksen. Ajoitettu harjoitus säilyy laitteessa riippumatta siitä, teetkö sen vai ohitatko sen. Kun lähetät ajoitettuja harjoituksia Garmin Connect sivustosta, ne korvaavat aiemman harjoituskalenterin.

Sivuston Garmin Connect harjoitusohjelmien käyttäminen

Jotta voit ladata harjoitusohjelman Garmin Connect palvelusta ja käyttää sitä, tarvitset Garmin Connect tilin (Garmin Connect,

sivu 16) ja sinun on pariliitettävä Descent laite yhteensopivaan

älypuhelimeen.

Valitse Garmin Connect sovelluksessa tai .

Valitse Harjoitus > Harjoitusohjelmat.

Valitse ja ajoita harjoitusohjelma.

Seuraa näytön ohjeita.

Tarkista harjoitusohjelma kalenterissasi.

Adaptive Training Plan -harjoitusohjelmat

Garmin Connect tililläsi on Adaptive Training Plan -ohjelma ja Garmin valmentaja, jotka vastaavat harjoitustavoitteitasi. Vastaamalla muutamaan kysymykseen voit esimerkiksi etsiä harjoitusohjelman, jonka avulla voit harjoitella 5 kilometrin juoksukilpailua varten. Ohjelma mukautuu nykyiseen kuntotasoosi, valmennukseesi ja aikatauluihisi sekä kilpailupäivääsi. Kun aloitat ohjelman, Garmin valmentajawidget lisätään Descent laitteesi widgetsilmukkaan.

Tämän päivän harjoituksen aloittaminen

Kun lähetät Garmin valmentajan harjoitusohjelman laitteeseen, Garmin valmentajawidget ilmestyy widgetsilmukkaan.

Näytä Garmin valmentajawidget valitsemalla kellotaulussa

UP tai DOWN.

Jos tämän suorituksen harjoitus on ajoitettu tälle päivälle, laite näyttää harjoituksen nimen ja pyytää sinua aloittamaan sen.

Valitse START.

Voit katsoa harjoituksen vaiheet valitsemalla Näytä

(valinnainen). Valitse Tee harjoitus.

Seuraa näytön ohjeita.

Intervalliharjoitukset

Voit luoda intervalliharjoituksia etäisyyden tai ajan perusteella. Laite tallentaa mukautetun intervalliharjoituksen siihen asti, kun luot uuden intervalliharjoituksen. Voit käyttää avoimia intervalleja rataharjoituksissa ja juostessasi tietyn pituisia matkoja.

Intervalliharjoituksen luominen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Intervallit > Muokkaa > Intervalli >

Tyyppi. Valitse Etäisyys, Aika tai Avoin.

VIHJE: voit luoda avoimen intervallin valitsemalla Avoin. Valitse tarvittaessa Kesto, määritä harjoituksen matka- tai

aikaintervalli ja valitse .

Paina BACK-painiketta.

Valitse Lepo > Tyyppi.

Valitse Etäisyys, Aika tai Avoin.

Määritä tarvittaessa lepointervallin matka- tai aika-arvo ja

valitse . Paina BACK-painiketta.

Valitse vähintään yksi vaihtoehto:

• Määritä toistojen määrä valitsemalla Toisto.

• Lisää avoin lämmittely harjoitukseen valitsemalla

Lämmittely > Käytössä.

• Lisää avoin jäähdyttely harjoitukseen valitsemalla

Jäähdyttely > Käytössä.

Intervalliharjoituksen aloittaminen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Intervallit > Tee harjoitus.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Jos intervalliharjoitus sisältää lämmittelyn, aloita

ensimmäinen intervalli painamalla LAP-painiketta. Seuraa näytön ohjeita.

Kun olet tehnyt kaikki intervallit, näyttöön tulee ilmoitus.

Intervalliharjoituksen pysäyttäminen

• Voit lopettaa intervalli- tai harjoitusvaiheen kesken milloin tahansa ja siirtyä seuraavaan intervalli- tai harjoitusvaiheeseen valitsemalla LAP.

• Kun kaikki intervalli- ja lepovaiheet ovat valmiita, voit lopettaa intervalliharjoituksen ja siirtyä jäähdyttelyajastimeen valitsemalla LAP.

• Voit pysäyttää suoritusajastimen milloin tahansa valitsemalla STOP. Voit jatkaa ajastimen laskentaa tai lopettaa intervalliharjoituksen.

PacePro harjoittelu

Monet juoksijat käyttävät kilpailuissa tahtiranneketta, joka helpottaa tahtitavoitteen saavuttamista. PacePro ominaisuuden avulla voit luoda mukautetun tahtirannekkeen matkan ja tahdin tai matkan ja ajan perusteella. Luomalla lisäksi tahtirannekkeen tunnetusta reitistä voit maksimoida tahtisi korkeusmuutosten perusteella.

Voit luoda PacePro suunnitelman Garmin Connect sovelluksella. Voit esikatsella osia ja korkeuskäyrää, ennen kuin juokset reitin.

PacePro suunnitelman lataaminen Garmin Connect palvelusta

PacePro suunnitelman lataaminen palvelusta Garmin Connect edellyttää Garmin Connect tiliä (Garmin Connect, sivu 16).

Valitse vaihtoehto:

• Avaa Garmin Connect sovellus ja valitse tai .

• Siirry osoitteeseen connect.garmin.com. Valitse Harjoitus > PacePro-tahtistrategiat.

Luo ja tallenna PacePro suunnitelma näytön ohjeiden

mukaisesti. Valitse tai Lähetä laitteeseen.

PacePro suunnitelman aloittaminen

Ennen kuin voit aloittaa PacePro suunnitelman, sinun on ladattava suunnitelma Garmin Connect tililtäsi.

Valitse kellotaulussa START.

Valitse ulkojuoksusuoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Harjoittelu 31

Page 38

Valitse Harjoitus > PacePro-suunnitelmat.

Valitse suunnitelma.

VIHJE: voit esikatsella osia painamalla DOWN-painiketta ja

valitsemalla Näytä osat. Voit aloittaa suunnitelman valitsemalla START.

Käynnistä ajanotto valitsemalla START.

Laite näyttää osan tavoitetahtisi , osan nykyisen tahtisi , osan edistymisosoittimen , osan jäljellä olevan matkan ja sen, miten paljon olet kokonaisuudessaan edellä tai jäljessä tavoitetahtisi suhteen .

PacePro suunnitelman lopettaminen

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Lopeta PacePro > Kyllä.

Laite lopettaa PacePro suunnitelman. Suorituksen ajanotto jatkuu.

PacePro suunnitelman luominen kellossa

Luo reitti, jotta voit luoda PacePro suunnitelman kellossa (Reitin

luominen ja seuraaminen laitteella, sivu 35).

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse ulkojuoksusuoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > PacePro-suunnitelmat > Luo uusi.

Valitse reitti.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Tavoitetahti ja määritä tavoitetahti.

• Valitse Tavoiteaika ja määritä tavoiteaika. Laite näyttää mukautetun tahtirannekkeesi. VIHJE: voit esikatsella osia painamalla DOWN-painiketta ja

valitsemalla Näytä osat. Voit sloittaa suunnitelman painamalla START-painiketta.

Käynnistä ajanotto valitsemalla START.

Osuudet

Voit lähettää juoksu- tai pyöräilyosuuksia Garmin Connect tililtäsi laitteeseesi. Kun osuus on tallennettu laitteeseen, voit kilpailla osuudella ja yrittää päihittää oman ennätyksesi tai aiemmin samalla osuudella kilpailleiden ennätyksiä.

HUOMAUTUS: kun lataat reitin Garmin Connect tililtäsi, voit ladata kaikki reitin käytettävissä olevat osuudet.

Strava™ osuudet

Voit ladata Strava osuuksia Descent Mk2 laitteeseesi. Kun seuraat Strava osuuksia, voit verrata suoritustasi aiempiin suorituksiisi sekä saman osuuden ajaneiden ystävien ja ammattilaisten suorituksiin.

Jos haluat rekisteröityä Strava jäseneksi, siirry Garmin Connect tilisi Osuudet-widgetiin. Lisätietoja on osoitteessa

www.strava.com.

Tämän oppaan tiedot koskevat sekä Garmin Connect että Strava osuuksia.

Osuuksien tietojen tarkasteleminen

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Osuudet.

Valitse osuus.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Kilpailuaika voit näyttää osuuden johtajan

ajan ja keskinopeuden tai -tahdin.

• Jos haluat tarkastella osuutta kartalla, valitse Kartta.

• Jos haluat näyttää osuuden korkeuskäyrän, valitse

Korkeuskäyrä.

Osuuden ajaminen kilpaa

Osuudet ovat virtuaalisia kilpailureittejä. Voit ajaa osuuksia kilpaa ja verrata suoritustasi omiin aiempiin suorituksiisi tai muiden, Garmin Connect tilisi yhteyshenkilöiden tai muiden juoksu- tai pyöräily-yhteisön jäsenten suorituksiin. Kun lataat suoritustietosi Garmin Connect tilillesi, näet sijaintisi osuudella.

HUOMAUTUS: jos Garmin Connect tilisi ja Strava tilisi on yhdistetty, suorituksesi lähetetään automaattisesti Strava tilillesi, joten voit tarkistaa sijoituksesi osuudella.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Lähde juoksemaan tai ajamaan.

Kun lähestyt osuutta, näyttöön tulee ilmoitus ja voit ajaa osuuden kilpaa.

Aloita osuuden ajaminen kilpaa.

Näyttöön tulee ilmoitus, kun osuus on valmis.

Osuuden määrittäminen säätymään automaattisesti

Voit määrittää laitteen säätämään osuuden tavoitekilpailuajan automaattisesti sen mukaan, miten suoriudut kyseisellä osuudella.

HUOMAUTUS: tämä asetus on oletusarvoisesti käytössä kaikilla osuuksilla.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Osuudet > Automaattinen teho.

Käyttäminen:Virtual Partner

Virtual Partner on työkalu, jonka avulla saavutat harjoitustavoitteesi. Voit määrittää Virtual Partner tahdin ja kilpailla sitä vastaan.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tietonäkymät > Lisää uusi > Virtual Partner.

Anna tahti- tai nopeusarvo.

Muuta Virtual Partner näytön sijaintia painamalla UP- tai

DOWN-painiketta (valinnainen).

Aloita suoritus (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Näet, kuka johtaa, kun painat UP- tai DOWN-painiketta ja

vierität Virtual Partner näyttöön.

Harjoitustavoitteen asettaminen

Harjoitustavoitetoiminto toimii Virtual Partner toiminnon kanssa, jotta voit pyrkiä tiettyyn matka-, matka- ja aika-, matka- ja tahtitai matka- ja nopeustavoitteeseen. Laite näyttää harjoituksen aikana reaaliaikaisesti, miten lähellä harjoitustavoitetta olet.

32 Harjoittelu

Page 39

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Aseta tavoite.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Vain matka ja valitse esimääritetty matka tai

määritä mukautettu matka.

• Valitse Matka ja aika ja valitse matka- ja aikatavoite.

• Valitse Matka ja tahti tai Matka ja nopeus ja valitse

matka- ja tahti- tai nopeustavoite.

Harjoitustavoitenäyttö avautuu, ja siinä näkyy arvioitu loppuaikasi. Arvioitu loppuaika perustuu nykyiseen suoritukseesi ja jäljellä olevaan aikaan.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Harjoitustavoitteen peruuttaminen

Paina MENU-painiketta pitkään suorituksen aikana.

Valitse Peruuta tavoite > Kyllä.

Kilpaileminen aiempaa suoritusta vastaan

Voit kilpailla aiemmin tallennettua tai ladattua suoritusta vastaan. Tämä toiminto toimii Virtual Partner toiminnon kanssa, jotta näet sijoituksesi suorituksen aikana.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa suorituksissa.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Harjoitus > Kilpailuta toiminto.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Historiasta voit valita aiemmin tallennetun

suorituksen laitteesta.

• Valitsemalla Ladatut voit valita suorituksen, jonka olet

ladannut Garmin Connect tililtäsi.

Valitse suoritus.

Virtual Partner näyttö avautuu, ja siinä näkyy arvioitu loppuaikasi.

Käynnistä ajanotto painamalla START-painiketta.

Paina suorituksen jälkeen STOP-painiketta ja valitse

Tallenna.

Omat ennätykset

Kun saat suorituksen päätökseen, laite näyttää mahdolliset uudet omat ennätykset, joita teit suorituksen aikana. Omat ennätykset sisältävät useiden tavallisimpien harjoitusmatkojen nopeimmat ajat ja pisimmän juoksun, pyöräilyn tai uinnin.

HUOMAUTUS: pyöräilyn omat ennätykset sisältävät myös suurimman nousun ja parhaan voiman (edellyttää voimamittaria).

Omien ennätysten tarkasteleminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse ennätys.

Valitse Katso ennätys.

Oman ennätyksen palauttaminen

Voit palauttaa jokaisen oman ennätyksen vastaamaan aiemmin tallennettua ennätystä.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse palautettava ennätys.

Valitse Edellinen > Kyllä.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Oman ennätyksen tyhjentäminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse poistettava ennätys.

Valitse Tyhjennä ennätys > Kyllä.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Kaikkien omien ennätysten tyhjentäminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Ennätykset.

Valitse laji.

Valitse Tyhjennä kaikki ennätykset > Kyllä.

Ainoastaan kyseisen lajin ennätykset poistetaan.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Kellot

Hälytyksen määrittäminen

Voit asettaa useita hälytyksiä.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > HÄLYTYKSET > Lisää hälytys.

Anna hälytysaika.

Hälytyksen muokkaaminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > HÄLYTYKSET > Muokkaa.

Valitse hälytys.

Valitse vaihtoehto:

• Ota hälytys käyttöön tai poista se käytöstä valitsemalla

Tila.

• Voit muuttaa hälytyksen aikaa valitsemalla Aika.

• Voit määrittää hälytyksen toistumaan säännöllisesti

valitsemalla Toisto ja valita, milloin hälytys toistuu.

• Voit valita hälytysilmoituksen tyypin valitsemalla Äänet.

• Voit määrittää taustavalon syttymään tai sammumaan

hälytyksen yhteydessä valitsemalla Taustavalo.

• Voit valita hälytykselle kuvauksen valitsemalla Merkintä.

• Voit poistaa hälytyksen valitsemalla Poista.

Laskuriajastimen käynnistäminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > AJASTIMET.

Valitse vaihtoehto:

• Voit määrittää ja tallentaa laskuriajastimen ensimmäisen

kerran määrittämällä ajan, painamalla MENU-painiketta ja valitsemalla Tallenna ajastin.

• Voit määrittää ja tallentaa lisää laskuriajastimia

valitsemalla Lisää laskuri ja määrittämällä ajan.

• Voit määrittää laskuriajastimen tallentamatta sitä

valitsemalla Pika-ajastin ja määrittämällä ajan.

Paina tarvittaessa MENU-painiketta ja valitse vaihtoehto:

• Voit muuttaa aikaa valitsemalla Aika.

Kellot 33

Page 40

• Voit määrittää ajastimen käynnistymään uudelleen

laskennan loputtua valitsemalla Käynnistä uudelleen > Käytössä.

• Valitse Äänet ja ilmoitustapa. Voit käynnistää ajastimen painamalla START-painiketta.

Ajastimen poistaminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > AJASTIMET > Muokkaa.

Valitse ajastin.

Valitse Poista.

Valitse aikavyöhyke.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat antaa aikavyöhykkeelle mukautetun nimen,

valitse Nimeä vyöhyke uudelleen.

• Jos haluat vaihtaa aikavyöhykettä, valitse Vaihda

vyöhyke.

• Voit muuttaa aikavyöhykkeen sijaintia widgetissä

valitsemalla Järjestä vyöhyke uudelleen.

• Voit poistaa aikavyöhykkeen valitsemalla Poista

vyöhyke.

Sekuntikellon käyttäminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > SEKUNTIKELLO.

Voit käynnistää ajanoton painamalla START-painiketta.

Voit käynnistää kierroksen ajanoton uudelleen painamalla

LAP-painiketta .

Kokonaisajanotto jatkuu. Voit pysäyttää molemmat ajanotot painamalla STOP-

painiketta. Valitse vaihtoehto:

• Voit nollata molemmat ajanotot painamalla DOWN-

painiketta.

• Voit tallentaa sekuntikellon ajan suoritukseksi painamalla

MENU-painiketta ja valitsemalla Tallenna suoritus.

• Voit nollata ajastimen ja sulkea sekuntikellon painamalla

MENU-painiketta ja valitsemalla Valmis.

• Voit tarkistaa kierrosajanotot painamalla MENU-painiketta ja valitsemalla Katso.

HUOMAUTUS: Katso-vaihtoehto näkyy vain, jos kierroksia on useita.

• Voit palata kellotauluun nollaamatta ajastimia painamalla MENU-painiketta ja valitsemalla Siirry kellotauluun.

• Voit ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä kierroksen tallennuksen painamalla MENU-painiketta ja valitsemalla

Kierros-painike.

Vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden lisääminen

Voit näyttää nykyisen kellonajan lisäaikavyöhykkeillä vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden widgetissä. Voit lisätä enintään neljä vaihtoehtoista aikavyöhykettä.

HUOMAUTUS: vaihtoehtoisten aikavyöhykkeiden widget tarvitsee ehkä lisätä widgetsilmukkaan (Widgetsilmukan

mukauttaminen, sivu 42).

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > VAIHTOEHT. AIKAV. > Lisää vaiht. aikav..

Valitse aikavyöhyke.

Voit nimetä vyöhykkeen tarvittaessa uudelleen.

Vaihtoehtoisen aikavyöhykkeen muokkaaminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellot > VAIHTOEHT. AIKAV. > Muokkaa.

Navigointi

Sijainnin tallentaminen

Voit tallentaa nykyisen sijaintisi ja navigoida takaisin siihen myöhemmin.

HUOMAUTUS: voit lisätä asetuksia säädinvalikkoon (Säädinvalikon mukauttaminen, sivu 43).

Paina LIGHT-painiketta pitkään.

Valitse .

Seuraa näytön ohjeita.

Tallennettujen sijaintien muokkaaminen

Voit poistaa tallennetun sijainnin tai muuttaa sen nimeä sekä korkeus- ja sijaintitietoja.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Navigoi > Tallennetut sijainnit.

Valitse tallennettu sijainti.

Valitse vaihtoehto sijainnin muokkaamista varten.

Reittipisteen projisointi

Voit luoda uuden sijainnin projisoimalla etäisyyden ja suuntiman nykyisestä sijainnistasi uuteen sijaintiin.

HUOMAUTUS: Laadi reittip. -sovellus tarvitsee ehkä lisätä suoritus- ja sovellusluetteloon.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Laadi reittip..

Aseta kulkusuunta painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Paina START-painiketta.

Valitse mittayksikkö painamalla DOWN-painiketta.

Määritä matka painamalla UP-painiketta.

Tallenna painamalla START-painiketta.

Projisoitu reittipiste tallennetaan oletusnimellä.

Navigoiminen kohteeseen

Voit navigoida määränpäähän tai seurata reittiä laitteen avulla.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi.

Valitse luokka.

Valitse määränpää vastaamalla näytön kehotteisiin.

Valitse Mene.

Navigointitiedot näkyvät. Aloita navigointi painamalla START-painiketta.

Navigoiminen kohdepisteeseen

Jos laitteeseen asennetut karttatiedot sisältävät kohdepisteitä, voit navigoida niihin.

34 Navigointi

Page 41

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Kohdepisteet ja valitse luokka.

Näyttöön tulee luettelo nykyisen sijaintisi lähellä olevista kohdepisteistä.

Valitse tarvittaessa vaihtoehto:

• Voit hakea toisen sijainnin läheltä valitsemalla Hae läheltä ja valitsemalla sijainnin.

• Voit hakea kohdepistettä nimellä valitsemalla

Kirjoitushaku, kirjoittamalla nimen, valitsemalla Hae läheltä ja valitsemalla sijainnin.

Valitse kohdepiste hakutuloksista.

Valitse Mene.

Navigointitiedot näkyvät. Aloita navigointi painamalla START-painiketta.

Kohdepisteet

Kohdepiste on mahdollisesti hyödyllinen tai kiinnostava paikka. Kohdepisteet on järjestetty luokittain, ja ne voivat sisältää suosittuja kohteita, kuten huoltoasemia, ravintoloita, hotelleja ja viihdeareenoita.

Reitin luominen ja seuraaminen laitteella

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Reitit > Luo uusi.

Kirjoita reitin nimi ja valitse .

Valitse Lisää sijainti.

Valitse jokin vaihtoehto.

Toista tarvittaessa vaiheet 6 ja 7.

Valitse Valmis > Tee harjoitus.

Navigointitiedot näkyvät. Aloita navigointi painamalla START-painiketta.

Kiertomatkareitin luominen

Laite luo kiertomatkareitin määritetyn etäisyyden ja navigointisuunnan perusteella.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Juoksu tai Pyörä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Kiertomatkareitti.

Määritä reitin kokonaispituus.

Valitse kulkusuunta.

Laite luo enintään kolme reittiä. Voit näyttää muut reitit painamalla DOWN-painiketta.

Valitse reitti painamalla START-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit aloittaa navigoinnin valitsemalla Mene.

• Voit näyttää reitin kartassa ja panoroida tai zoomata karttaa valitsemalla Kartta.

• Voit näyttää reitin käännösluettelon valitsemalla Käännöskohtainen.

• Voit näyttää reitin korkeuskäyrän valitsemalla Korkeuskäyrä.

• Voit tallentaa reitin valitsemalla Tallenna.

• Voit näyttää reitin nousujen luettelon valitsemalla Näytä

nousut.

Reitin tietojen tarkasteleminen tai muokkaaminen

Voit tarkastella tai muokata reitin tietoja, ennen kuin navigoit reitin.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Reitit.

Valitse reitti painamalla START-painiketta.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita navigointi valitsemalla Tee harjoitus.

• Voit näyttää reitin kartassa ja panoroida tai zoomata

karttaa valitsemalla Kartta.

• Aloita reitti käänteiseen suuntaan valitsemalla Harjoitus käänteisesti.

• Voit näyttää reitin korkeuskäyrän valitsemalla Korkeuskäyrä.

• Voit vaihtaa reitin nimen valitsemalla Nimi.

• Voit muokata reittiä valitsemalla Muokkaa.

• Voit näyttää reitin nousujen luettelon valitsemalla Näytä nousut.

• Voit poistaa reitin valitsemalla Poista.

Käyttäminen:ClimbPro

ClimbPro ominaisuuden avulla voit hallita työskentelyäsi reitin edessäpäin olevissa nousuissa. Ennen suoritusta voit tarkastella nousujen tietoja, esimerkiksi nousujen sijainnista, keskikaltevuudesta ja kokonaisnoususta. Nousujen luokat, jotka perustuvat pituuteen ja kaltevuuteen, ilmaistaan väreillä.

Ota käyttöön ClimbPro ominaisuus suoritusta varten

(Suoritukset ja sovellusasetukset, sivu 38). Tarkista reitin ja sen nousujen tiedot (Reitin tietojen

tarkasteleminen tai muokkaaminen, sivu 35).

Aloita tallennetun reitin seuraaminen (Navigoiminen

kohteeseen, sivu 34).

Nousun alussa ClimbPro näyttö avautuu automaattisesti.

Mies yli laidan -sijainnin merkitseminen ja navigoinnin aloittaminen siihen

Voit tallentaa mies yli laidan (MOB) -sijainnin ja aloittaa navigoinnin siihen automaattisesti.

VIHJE: voit mukauttaa painikkeiden pitotoimintoa, jotta voit käyttää MOB-toimintoa (Pikanäppäinten mukauttaminen,

sivu 47).

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Viime MOB.

Navigointitiedot näkyvät.

Navigoiminen Tähtää ja mene -toiminnolla

Voit osoittaa laitteella matkan päässä olevaa kohdetta, kuten vesitornia, lukita suunnan ja navigoida kohteeseen.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Tähtää ja mene.

Osoita kellon yläreuna kohteen suuntaan ja paina START-

painiketta. Navigointitiedot näkyvät.

Navigointi 35

Page 42

Aloita navigointi painamalla START-painiketta.

Nuoli osoittaa lähtöpisteeseen.

Navigointi aloituspisteeseen suorituksen aikana

Voit navigoida takaisin nykyisen suorituksen aloituspisteeseen suoraan tai kulkemaasi reittiä pitkin. Tämä toiminto on käytettävissä vain GPS-ominaisuutta käyttävissä suorituksissa.

Paina suorituksen aikana STOP-painiketta.

Valitse Palaa alkuun ja valitse vaihtoehto:

• Voit navigoida takaisin suorituksen aloituspisteeseen

kulkemaasi reittiä valitsemalla TracBack.

• Jos sinulla ei ole tuettua karttaa tai käytät suoraa reititystä, voit navigoida suorituksen aloituspisteeseen linnuntietä valitsemalla Reitti.

• Jos et käytä suoraa reititystä, voit navigoida suorituksen aloituspisteeseen käyttämällä käännöskohtaisia ohjeita valitsemalla Reitti.

Nykyinen sijaintisi , seurattava jälki ja määränpää ilmestyvät karttaan.

Reitin ohjeiden tarkasteleminen

Voit näyttää reitin käännöskohtaiset ajo-ohjeet.

Kun navigoit reittiä, paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Käännöskohtainen.

Näyttöön tulee luettelo käännöskohtaisista ajo-ohjeista. Voit näyttää lisää ajo-ohjeita painamalla DOWN-painiketta.

Navigoinnin lopettaminen

Paina MENU-painiketta pitkään suorituksen aikana.

Valitse Lopeta navigointi.

Kartta

Laitteessa on esiladattuna karttoja, ja sillä voi tarkastella monenlaisia Garmin karttatietoja, kuten topografisia käyriä, lähellä olevia kohdepisteitä, laskettelukeskuskarttoja ja golfkenttiä.

Tietoja karttatietojen ostamisesta ja yhteensopivuudesta on osoitteessa garmin.com/maps.

osoittaa sijaintisi kartassa. Kun navigoit määränpäähän, reitti

näkyy kartassa viivana.

Kartan tarkasteleminen

Aloita ulkoilusuoritus.

Vieritä karttanäytön kohtaan painamalla UP- tai DOWN-

painiketta. Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse vaihtoehto:

• Panoroi tai zoomaa karttaa valitsemalla Panoroi/zoomaa. VIHJE: voit vaihtaa ylös ja alas panoroinnin, vasemmalle

ja oikealle panoroinnin ja zoomauksen välillä painamalla START-painiketta. Painamalla START-painiketta pitkään voit valita hiusristikon osoittaman pisteen.

• Voit näyttää lähellä olevat kohde- ja reittipisteet valitsemalla Ympäristö.

Kartan sijainnin tallentaminen tai navigoiminen siihen

Voit valita minkä tahansa kartan sijainnin. Voit tallentaa sijainnin tai aloittaa navigoinnin siihen.

Paina kartassa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Panoroi/zoomaa.

Säätimet ja hiusristikot ilmestyvät karttaan.

Navigoiminen tallennetun suorituksen aloituspisteeseen

Voit navigoida takaisin tallennetun suorituksen aloituspisteeseen suoraan tai kulkemaasi reittiä pitkin. Tämä toiminto on käytettävissä vain GPS-ominaisuutta käyttävissä suorituksissa.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse suoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Suoritukset.

Valitse suoritus.

Valitse Palaa alkuun ja valitse vaihtoehto:

• Voit navigoida takaisin suorituksen aloituspisteeseen

kulkemaasi reittiä valitsemalla TracBack.

• Jos sinulla ei ole tuettua karttaa tai käytät suoraa reititystä, voit navigoida suorituksen aloituspisteeseen linnuntietä valitsemalla Reitti.

• Jos et käytä suoraa reititystä, voit navigoida suorituksen aloituspisteeseen käyttämällä käännöskohtaisia ohjeita valitsemalla Reitti.

Yksityiskohtainen reitti auttaa navigoimaan viimeisimmän tallennetun suorituksen aloituspisteeseen, jos käytössäsi on tuettu kartta tai käytät suoraa reittiä. Karttaan ilmestyy viiva nykyisestä sijainnista viimeisimmän tallennetun suorituksen aloituspisteeseen, jos et käytä suoraa reittiä.

HUOMAUTUS: voit käynnistää ajanoton, jotta se ei aikakatkea ja laite ei siirry kellotilaan.

Näytä kompassi (valinnainen) painamalla DOWN-painiketta.

Keskitä sijainti hiusristikkoon vierittämällä ja zoomaamalla

karttaa. Paina START-painiketta pitkään ja valitse hiusristikon

osoittama piste. Valitse tarvittaessa lähellä oleva kohdepiste.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita navigointi sijaintiin valitsemalla Mene.

• Tallenna sijainti valitsemalla Tallenna sijainti.

• Voit näyttää tietoja sijainnista valitsemalla Katso.

Navigointi Ympäristö-toiminnolla

Ympäristö-toiminnolla voit navigoida lähellä oleviin kohde- ja reittipisteisiin.

HUOMAUTUS: laitteeseen asennettujen karttatietojen on sisällettävä kohdepisteitä, jotta niihin voi navigoida.

Paina kartassa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Ympäristö.

Kohde- ja reittipisteiden kuvakkeet ilmestyvät karttaan. Korosta kartan osa painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

36 Navigointi

Page 43

Paina STOP-painiketta.

Korostetussa kartan osassa olevien kohde- ja reittipisteiden luettelo ilmestyy näyttöön.

Valitse sijainti.

Valitse vaihtoehto:

• Aloita navigointi sijaintiin valitsemalla Mene.

• Näytä sijainti kartassa valitsemalla Kartta.

• Tallenna sijainti valitsemalla Tallenna sijainti.

• Voit näyttää tietoja sijainnista valitsemalla Katso.

Kartan teeman vaihtaminen

Vaihtamalla karttateemaa voit näyttää kartassa suorituksen tyypille optimoidut karttatiedot. Esimerkiksi jyrkkäkontrastiset karttateemat parantavat näkyvyyttä haastavissa ympäristöissä, ja suorituskohtaisissa karttateemoissa näkyvät tärkeimmät tiedot yhdellä silmäyksellä.

Aloita ulkoilusuoritus.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Kartta > Kartan teema.

Valitse jokin vaihtoehto.

Kompassi

Laitteessa on kolmiakselinen, automaattisesti kalibroituva kompassi. Kompassin toiminnot ja ulkonäkö muuttuvat toiminnon mukaan sekä sen mukaan, onko GPS käytössä ja oletko navigoimassa kohteeseen. Voit muuttaa kompassin asetuksia manuaalisesti (Kompassin asetukset, sivu 43). Voit avata kompassin asetukset nopeasti painamalla kompassiwidgetissä START-painiketta.

Kompassisuunnan asettaminen

Paina kompassiwidgetissä START-painiketta.

Valitse Lukitse kulkusuunta.

Osoita kellon yläosalla kulkusuuntaasi kohti ja paina START-

painiketta. Kun poikkeat kulkusuunnasta, kompassi näyttää suunnan

kulkusuunnasta ja poikkeaman asteen.

Korkeusmittari ja ilmanpainemittari

Laitteessa on sisäänrakennettu korkeusmittari ja ilmanpainemittari. Laite kerää korkeus- ja ilmanpainetietoja jatkuvasti myös virransäästötilassa. Korkeusmittari näyttää arvioidun korkeuden painemuutosten perusteella. Ilmanpainemittari näyttää ympäristön ilmanpainetiedot kiinteän korkeuden perusteella, jossa korkeusmittari viimeksi kalibroitiin (Korkeusmittariasetukset, sivu 44). Voit avata korkeus- tai ilmanpainemittarin asetukset nopeasti painamalla korkeusmittari- tai ilmanpainemittariwidgetissä STARTpainiketta.

Historia

Historia sisältää tiedot ajasta, matkasta, kaloreista, keskitahdista tai -nopeudesta ja kierroksista sekä valinnaisen anturin tiedot.

HUOMAUTUS: kun laitteen muisti on täynnä, laite alkaa korvata vanhimpia tietoja.

Historian käyttäminen

Historia sisältää laitteeseen tallentamiasi aiempia suorituksia. Laitteen historiawidgetissä voit tarkastella suoritustietoja

nopeasti (Widgetit, sivu 41).

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Suoritukset.

Valitse suoritus.

Valitse vaihtoehto:

• Voit näyttää lisätietoja suorituksesta valitsemalla Kaikki tilastot.

• Voit tarkastella suorituksen vaikutusta aerobiseen ja anaerobiseen kuntoosi valitsemalla Training Effect (Tietoja harjoitusvaikutuksen asteikosta, sivu 24).

• Voit näyttää aikasi kullakin sykealueella valitsemalla Syke (Ajan näyttäminen kullakin sykealueella, sivu 37).

• Voit valita kierroksen ja näyttää lisätietoja kierroksista valitsemalla Kierrokset.

• Valitse harjoitussarja ja näytä kunkin sarjan lisätiedot valitsemalla Sarjat.

• Voit näyttää suorituksen kartassa valitsemalla Kartta.

• Voit näyttää suorituksen korkeuskäyrän valitsemalla Korkeuskäyrä.

• Voit poistaa valitun suorituksen valitsemalla Poista.

Monilajihistoria

Laite tallentaa suorituksen monilajiyhteenvedon, mukaan lukien kokonaismatkan ja -ajan, kalorit ja valinnaisten lisävarusteiden tiedot. Lisäksi laite näyttää jokaisen lajiosuuden ja siirtymän suoritustiedot erikseen, jotta voit vertailla samankaltaisia harjoitussuorituksia ja seurata, miten nopeasti siirryt siirtymästä eteenpäin. Siirtymähistoria sisältää matkan, ajan, keskinopeuden ja kalorit.

Ajan näyttäminen kullakin sykealueella

Seuraamalla aikaasi kullakin sykealueella voit parantaa harjoitustehoasi.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Suoritukset.

Valitse suoritus.

Valitse Syke.

Kaikkien yhteismäärien näyttäminen

Voit tarkastella laitteeseen ajan myötä tallennettuja matka- ja aikatietoja.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Yhteensä.

Valitse tarvittaessa suoritus.

Voit tarkastella viikoittaisia tai kuukausittaisia kokonaismääriä

valitsemalla vaihtoehdon.

Matkamittarin käyttäminen

Matkamittari tallentaa automaattisesti kokonaismatkan ja nousun sekä suorituksiin käytetyn ajan.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Yhteensä > Matkamittari.

Voit näyttää matkamittarin kokonaistiedot valitsemalla UP tai

DOWN.

Historiatietojen poistaminen

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Historia > Asetukset.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Poista kaikki suoritukset voit poistaa kaikki suoritukset historiasta.

• Valitsemalla Nollaa yhteismäärät voit nollata kaikki matkan ja ajan kokonaismäärät.

HUOMAUTUS: tämä ei poista tallennettuja suorituksia.

Historia 37

Page 44

Laitteen mukauttaminen

Suoritukset ja sovellusasetukset

Näillä asetuksilla voit mukauttaa esiladattuja suoritussovelluksia tarpeidesi mukaan. Voit esimerkiksi mukauttaa tietosivuja ja ottaa käyttöön hälytyksiä ja harjoitteluominaisuuksia. Kaikki asetukset eivät ole käytettävissä kaikissa suoritustyypeissä.

Paina MENU-painiketta pitkään, valitse Suoritukset ja

sovellukset ja valitse suoritus ja sen asetukset. 3D-matka: laskee kuljetun matkan korkeusmuutosten ja

maantason vaakasuoran liikkeen perusteella.

3D-nopeus: laskee nopeuden korkeusmuutosten ja maantason

vaakasuoran liikkeen perusteella (3D-nopeus ja -matka,

sivu 40).

Korostusväri: määrittää suoritusten tehostevärin, jotta erotat

aktiivisen suorituksen paremmin.

Lisää toiminta: voit muuttaa monilajisuoritusta. Hälytykset: määrittää suoritukselle harjoittelu- tai

navigointihälytyksiä.

Automaattinen nousu: määrittää laitteen havaitsemaan

korkeusmuutokset automaattisesti sisäisen korkeusmittarin avulla.

Auto Lap: määrittää Auto Lap® toiminnon asetukset (Auto Lap,

sivu 40).

Auto Pause: määrittää laitteen lopettamaan tietojen

tallentamisen, kun lopetat liikkumisen tai kun nopeutesi laskee määritetyn nopeuden alle (Ottaminen käyttöön: Auto

Pause, sivu 40).

Automaattinen lepo: määrittää laitteen tunnistamaan levon

automaattisesti allasuinnin aikana ja luomaan lepointervallin (Automaattinen lepo, sivu 13).

Automaattinen kerta: määrittää laitteen havaitsemaan

laskukerrat automaattisesti sisäisen kiihtyvyysanturin avulla.

Automaattinen vieritys: voit selata kaikkia suoritustietonäyttöjä

automaattisesti ajastimen aikana (Automaattisen vierityksen

käyttäminen, sivu 41).

Automaattinen sarja: voit määrittää laitteen aloittamaan ja

lopettamaan harjoitussarjat automaattisesti voimaharjoittelusuoritusten aikana.

Taustaväri: määrittää suorituksen taustaväriksi mustan tai

valkoisen.

Isot numerot: muuttaa reiän tietonäytön numeroiden koon. ClimbPro: näyttää noususuunnitelman ja seurannan näytöt

navigoitaessa.

Mailakehote: näyttää kehotteen, jossa voit määrittää käyttämäsi

mailan kunkin havaitun golflyönnin jälkeen.

Laskurin käynnistys: ottaa käyttöön laskuriajastimen allasuinti-

intervalleille.

Tietonäkymät: voit mukauttaa tietonäyttöjä ja lisätä uusia

suorituksen tietonäyttöjä (Tietonäyttöjen mukauttaminen,

sivu 38).

Draiverin matka: asettaa keskimatkan, jonka pallo lentää

draiverilla golfia pelattaessa.

Muokkaa painoa: voit lisätä voimaharjoittelun tai

kardiosuorituksen aikana harjoitussarjassa käytetyn painon.

Golf-matka: määritä golfin mittayksikkö. GPS: määrittää GPS-antennin tilan (GPS-asetuksen

muuttaminen, sivu 41).

Tasoituspisteytys: ottaa käyttöön tasoituspisteytyksen golfpelin

aikana. Valitsemalla Paikallinen tasoitus voit määrittää lyöntimäärän, joka vähennetään kokonaispisteistäsi. Valitsemalla Indeksi/Slope-tapa voit määrittää tasoituksen ja kentän kaltevuusluokituksen, jotta laite voi laskea tasoituksesi kentällä. Kun otat käyttöön kumman tahansa

tasoituspisteytysvaihtoehdon, voit muuttaa tasoituksesi arvoa.

Kierros-painike: voit tallentaa kierroksen tai levon suorituksen

aikana.

Lukitse painikkeet: estää painikkeiden painamisen vahingossa

lukitsemalla painikkeet monilajisuoritusten ajaksi.

Kartta: määrittää suorituksen karttatietonäytön näyttöasetukset

(Suoritusten kartta-asetukset, sivu 39).

Metronomi: toiminto toistaa ääniä tasaiseen tahtiin, jotta voit

parantaa tehoasi harjoittelemalla nopeampaan, hitaampaan tai tasaisempaan rytmiin (Metronomin käyttäminen, sivu 11).

PlaysLike: ottaa käyttöön PlaysLike-etäisyystoiminnon

pelattaessa golfia. Se osoittaa korkeuden muutokset kentällä näyttämällä korjatun etäisyyden viheriöön (PlaysLike

etäisyyden tarkasteleminen, sivu 15).

Altaan koko: määrittää altaan pituuden allasuintia varten. Virrankäyttötila: asettaa suorituksen oletusarvoisen

virrankäyttötilan.

Virransäästön aikakatkaisu: määrittää suorituksen

virransäästön aikakatkaisun (Virransäästön aikakatkaisun

asetukset, sivu 41).

Tallennusväli: määrittää jälkipisteiden tallennuksen taajuuden

retken aikana (Jälkipisteiden tallennusvälin muuttaminen,

sivu 15).

Tall. auringon laskettua: määrittää laitteen tallentamaan

jälkipisteet auringonlaskun jälkeen retken aikana.

Nimeä uudelleen: määrittää suorituksen nimen. Toisto: ottaa käyttöön Toisto-vaihtoehdon monilajisuorituksissa.

Voit käyttää tätä asetusta esimerkiksi suorituksissa, jotka sisältävät useita siirtymiä, kuten uintijuoksussa.

Palauta oletukset: voit nollata suoritusasetukset. Reititys: määrittää suorituksen reittilaskennan asetukset

(Reititysasetukset, sivu 40).

Pisteytys: ottaa pistelaskun käyttöön tai poistaa sen käytöstä

automaattisesti, kun aloitat golfpelin. Kysy aina -valinta näyttää kehotteen aina, kun aloitat pelin.

Pisteytystapa: määrittää golfin pisteytystavaksi lyöntipeli tai

pistebogey.

Osuuden hälytykset: ottaa käyttöön kehotteet, jotka ilmoittavat

edessäpäin olevista osuuksista.

Tilastojen seuranta: ottaa käyttöön golftilastojen seurannan

pelin aikana.

Vedon tunnistus: ottaa käyttöön allasuinnin vetojen

tunnistustoiminnon.

Turnaustila: poistaa käytöstä ominaisuudet, jotka eivät ole

sallittuja virallisissa turnauksissa.

Siirtymät: ottaa käyttöön siirtymät monilajisuorituksissa. Värinähälytykset: ottaa käyttöön hälytykset, jotka kehottavat

hengittämään sisään tai ulos hengittelysuorituksen aikana.

Harjoitusvideot: ottaa käyttöön ohjausanimaatiot voima-, jooga-

ja pilatesharjoitusta varten. Animaatioita on saatavilla esiasennettuihin harjoituksiin ja harjoituksiin, jotka on ladattu palvelusta Garmin Connect.

Tietonäyttöjen mukauttaminen

Voit näyttää, piilottaa ja muuttaa kunkin suorituksen tietonäyttöjen asettelua ja sisältöä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse mukautettava suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tietonäkymät.

Valitse mukautettava tietonäyttö.

38 Laitteen mukauttaminen

Page 45

Valitse vaihtoehto:

• Voit muuttaa tietonäytön tietokenttien määrää valitsemalla

Asettelu.

• Jos haluat muuttaa kentässä näkyviä tietoja, valitse kenttä.

• Lisää graafinen sukellusmittari valitsemalla Vasen mittari tai Oikea mittari.

• Valitse Järjestä uudelleen, jos haluat muuttaa tietonäytön sijaintia silmukassa.

• Valitse Poista, jos haluat poistaa tietonäytön silmukasta.

HUOMAUTUS: kaikki asetukset eivät ole käytettävissä sukellussuorituksissa.

Tarvittaessa voit lisätä tietonäytön silmukkaan valitsemalla

Lisää uusi.

Voit lisätä mukautetun tietonäytön tai valita esimääritetyn tietonäytön.

Kartan lisääminen suoritukseen

Voit lisätä kartan näytettäväksi suorituksen tietonäyttöjen silmukassa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse mukautettava suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse Tietonäkymät > Lisää uusi > Kartta.

Hälytykset

Voit määrittää kullekin suoritukselle hälytyksiä, jotka voivat auttaa saavuttamaan tietyn harjoittelutavoitteen, lisätä tietoisuuttasi ympäristöstä ja auttaa navigoimaan kohteeseesi. Jotkin hälytykset ovat käytettävissä vain tietyissä suorituksissa. Hälytyksiä on kolmea tyyppiä: tapahtumahälytyksiä, aluehälytyksiä ja toistuvia hälytyksiä.

Tapahtumahälytys: tapahtumahälytys tulee yhden kerran.

Tapahtuma on tietty arvo. Voit esimerkiksi asettaa laitteen hälyttämään, kun saavut tiettyyn korkeuteen.

Aluehälytys: aluehälytys ilmaisee aina, kun laite on tietyn

arvoalueen ylä- tai alapuolella. Voit asettaa laitteen hälyttämään esimerkiksi, kun sykkeesi on alle 60 lyöntiä minuutissa tai yli 210 lyöntiä minuutissa.

Toistuva hälytys: toistuva hälytys käynnistyy aina, kun laite

tallentaa tietyn arvon tai arvovälin. Voit asettaa laitteen hälyttämään esimerkiksi aina 30 minuutin välein.

Hälytyksen nimi

Askeltiheys/ poljinnopeus

Kalorit Tapahtuma,

Mukautettu Tapahtuma,

Matka Toistuva Voit määrittää matkavälin. Korkeus Alue Voit määrittää minimi- ja maksimi-

Syke Alue Voit määrittää minimi- ja maksimi-

Tahti Alue Voit määrittää minimi- ja maksimi-

Voima Alue Voit määrittää korkean tai matalan

Läheisyys Tapahtuma Voit määrittää säteen tallennetusta

Hälytystyyppi Kuvaus

Alue Voit määrittää askeltiheyden/poljin-

toistuva

nopeuden minimi- ja maksimiarvot. Voit asettaa kalorimäärän.

Voit valita valmiin ilmoituksen tai luoda mukautetun ilmotuksen ja valita hälytystyypin.

korkeusarvot.

sykearvot tai sykealueen muutokset. Katso kohtia Tietoja

sykealueista, sivu 28 ja Sykealuelaskenta, sivu 29.

tahtiarvot.

voimatason.

sijainnista.

Hälytyksen nimi

Juoksu/kävely Toistuva Voit määrittää ajoitetut kävelytauot

Nopeus Alue Voit määrittää nopeuden minimi- ja

Vetotahti Alue Voit määrittää suuren tai pienen

Aika Tapahtuma,

Hälytystyyppi Kuvaus

säännöllisin välein.

maksimiarvot.

vetomäärän minuutissa. Voit määrittää aikavälin.

toistuva

Hälytyksen määrittäminen

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Hälytykset.

Valitse vaihtoehto:

• Voit lisätä suoritukselle uuden hälytyksen valitsemalla

Lisää uusi.

• Voit muokata aiemmin luotua hälytystä valitsemalla hälytyksen nimen.

Valitse tarvittaessa hälytyksen tyyppi.

Valitse alue ja syötä hälytykselle minimi- ja maksimiarvot tai

mukautettu arvo. Ota hälytys tarvittaessa käyttöön.

Tapahtumahälytyksille ja toistuville hälytyksille näkyviin tulee ilmoitus aina, kun saavutat hälytyksen arvon. Aluehälytyksille näkyviin tulee ilmoitus aina, kun ylität tai alitat määritetyn alueen (minimi- ja maksimiarvot).

Suoritusten kartta-asetukset

Voit mukauttaa kunkin suorituksen karttatietonäytön ulkoasua. Paina MENU-painiketta pitkään, valitse Suoritukset ja

sovellukset, valitse suoritus ja sen asetukset ja valitse Kartta. Määritä kartat: näyttää tai piilottaa asennettujen karttatuotteiden

tietoja.

Kartan teema: määrittää kartassa näkymään suorituksen

tyypille optimoidut tiedot. Järjestelmä-asetus käyttää järjestelmän kartta-asetuksia (Karttateemat, sivu 45).

Käytä järjestelmäasetuksia: määrittää laitteen käyttämään

järjestelmän kartta-asetuksia.

Suunta: määrittää kartan suunnan. Pohjoinen ylös -vaihtoehto

näyttää pohjoisen näytön yläreunassa. Reitti ylös -vaihtoehto näyttää nykyisen kulkusuunnan näytön yläreunassa.

Käyttäjän sijainnit: näyttää tai piilottaa tallennetut sijainnit

kartassa.

Automaattinen zoom: valitsee automaattisesti optimaalisen

käytön mukaisen zoomaustason kartassa. Kun tämä ei ole käytössä, lähentäminen ja loitontaminen on tehtävä manuaalisesti.

Lukitus tiehen: lukitsee sijaintisi kartalla osoittavan

sijaintikuvakkeen lähimpään tiehen.

Jälkiloki: näyttää tai piilottaa jälkilokin eli kulkemasi reitin, joka

näkyy värillisenä viivana kartassa.

Jäljen väri: muuttaa jälkilokin väriä. Tiedot: säätää kartan yksityiskohtien määrää. Mitä enemmän

yksityiskohtia näytetään, sitä hitaammin kartta piirtyy uudelleen.

Veneily: määrittää kartan näyttämään tiedot veneilytilassa

(Merikartan asetukset, sivu 45).

Laitteen mukauttaminen 39

Page 46

Piirrä osuudet: näyttää osuudet kartassa värillisenä viivana tai

piilottaa ne.

Piirrä käyrät: näyttää tai piilottaa käyräviivat kartassa.

Reititysasetukset

Voit mukauttaa laitteen reittilaskentatapaa kutakin suoritusta varten muuttamalla reititysasetuksia.

Paina MENU-painiketta pitkään, valitse Suoritukset ja

sovellukset, valitse suoritus ja sen asetukset ja valitse Reititys. Toiminto: määrittää suorituksen reititystä varten. Laite optimoi

laskemansa reitit valitsemasi suorituksen tyypin mukaan.

Suosioon perustuva reititys: laskee reitit suosituimpien

Garmin Connect reittien perusteella.

Reitit: määrittää, miten navigoit reitillä käyttämällä laitetta.

Navigoi reitillä täsmälleen näytetyssä muodossa ilman uudelleen laskemista käyttämällä Seuraa reittiä -vaihtoehtoa. Valitsemalla Käytä karttaa voit navigoida reitillä käyttämällä reititystä tukevia karttoja ja laskea reitin uudelleen, jos poikkeat siltä.

Laskentatapa: määrittää laskentatavan reittien ajan, matkan tai

nousun minimoimiseksi.

Vältettävät: määrittää reiteillä vältettävät tie- tai kuljetustyypit. Tyyppi: määrittää suoran reitityksen yhteydessä näkyvän

osoittimen toiminnan.

Auto Lap

Kierrosten merkitseminen matkan mukaan

Auto Lap toiminnolla voit merkitä kierroksen automaattisesti tiettyyn etäisyyteen. Tämän ominaisuuden avulla voit helposti vertailla tehoa suorituksen eri osissa (esimerkiksi 1 mailin tai 5 kilometrin välein).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Auto Lap.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Auto Lap voit ottaa käyttöön tai poistaa

käytöstä Auto Lap toiminnon.

• Valitsemalla Automaattinen matka voit muuttaa

kierrosten välistä matkaa.

Aina kun kierros täyttyy, näyttöön tulee ilmoitus, jossa näkyy kyseisen kierroksen aika. Lisäksi laite antaa äänimerkin tai värisee, jos viestiäänet ovat käytössä (Järjestelmäasetukset,

sivu 46).

Kierroshälytysviestin mukauttaminen

Voit mukauttaa yhtä tai kahta kierroshälytysviestissä näkyvää tietokenttää.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Auto Lap > Kierroshälytys.

Muuta tietokenttää valitsemalla se.

Valitse Esikatselu (valinnainen).

Ottaminen käyttöön: Auto Pause

Auto Pause toiminnolla voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt. Tämä ominaisuus on hyödyllinen, jos suoritus

sisältää liikennevaloja tai muita paikkoja, joissa on pysähdyttävä.

HUOMAUTUS: historiatietoja ei tallenneta, kun ajanotto on pysäytetty tai keskeytetty.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Auto Pause.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Pysäytettynä voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun pysähdyt.

• Valitsemalla Mukautettu voit keskeyttää ajanoton automaattisesti, kun tahtisi tai nopeutesi laskee tietyn arvon alle.

Automaattisen nousun ottaminen käyttöön

Automaattinen nousu -toiminto havaitsee korkeusmuutokset automaattisesti. Voit käyttää sitä esimerkiksi kiipeilyn, patikoinnin, juoksun tai pyöräilyn aikana.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Automaattinen nousu > Tila.

Valitse Aina tai Kun ei navigoida.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Juoksunäyttö voit määrittää juoksun aikana näkyvät tietonäytöt.

• Valitsemalla Nousunäyttö voit määrittää kiipeilyn aikana näkyvät tietonäytöt.

• Voit määrittää näytön värit muuttumaan käänteisiksi, kun tilaa vaihdetaan, valitsemalla Käännä värit.

• Valitsemalla Pystynopeus voit määrittää nousutahdin ajan kuluessa.

• Valitsemalla Tilan vaihto voit määrittää, miten nopeasti laite vaihtaa tilaa.

HUOMAUTUS: Nykyinen näyttö -asetuksella voit vaihtaa automaattisesti viimeiseen näyttöön, jota tarkastelit ennen automaattisen nousun siirtoa.

3D-nopeus ja -matka

Voit määrittää 3D-nopeuden ja -matkan, jotta nopeutesi ja matkasi lasketaan sekä korkeusmuutosten että maantason vaakasuoran liikkeen perusteella. Voit käyttää sitä esimerkiksi hiihtämisen, kiipeilyn, navigoinnin, patikoinnin, juoksun tai pyöräilyn aikana.

Lap-painikkeen ottaminen käyttöön ja poistaminen käytöstä

Ottamalla käyttöön Kierros-painike-asetuksen voit tallentaa kierroksen tai levon suorituksen aikana LAP-painikkeella. Poistamalla Kierros-painike-asetuksen käytöstä voit estää kierrosten tallentamisen suorituksen aikaisten tahattomien painallusten vuoksi.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

40 Laitteen mukauttaminen

Page 47

Valitse Kierros-painike.

Lap-painikkeen tilaksi vaihtuu nykyisen asetuksen mukaan Käytössä tai Ei käytössä.

Automaattisen vierityksen käyttäminen

Automaattisella vierityksellä voit katsoa kaikki suoritustietonäytöt, kun ajanotto on käynnissä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

HUOMAUTUS: tämä ominaisuus ei ole käytettävissä kaikissa

suorituksissa. Valitse suoritusasetukset.

Valitse Automaattinen vieritys.

Valitse näyttönopeus.

GPS-asetuksen muuttaminen

Lisätietoja GPS-järjestelmästä on osoitteessa www.garmin.com

/aboutGPS.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse mukautettava suoritus.

Valitse suoritusasetukset.

Valitse GPS.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Ei käytössä voit poistaa GPS-toiminnon

käytöstä suoritusta varten.

• Ota käyttöön oletusarvoinen GPS-satelliittijärjestelmä

valitsemalla Vain GPS.

• Valitsemalla GPS + GLONASS (venäläinen

satelliittijärjestelmä) saat tavallista tarkemmat sijaintitiedot, kun näkyvyys taivaalle on heikko.

• Valitsemalla GPS + GALILEO (Euroopan unionin

satelliittijärjestelmä) saat tavallista tarkemmat sijaintitiedot, kun näkyvyys taivaalle on heikko.

• Valitsemalla UltraTrac voit tallentaa jälkipisteitä ja

anturitietoja tavallista harvemmin (UltraTrac, sivu 41)

HUOMAUTUS: gPS-järjestelmän ja jonkin toisen satelliittijärjestelmän samanaikainen käyttö voi kuluttaa akun virtaa nopeammin kuin pelkän GPS-järjestelmän käyttö (GPS

ja muut satelliittijärjestelmät, sivu 41).

GPS ja muut satelliittijärjestelmät

Kun käytät GPS:ää ja toista satelliittijärjestelmää samanaikaisesti, suorituskyky haastavissa ympäristöissä paranee ja paikannus nopeutuu verrattuna pelkän GPSjärjestelmän käyttöön. Useat järjestelmät kuitenkin kuluttavat akun virtaa nopeammin kuin pelkkä GPS.

Laitteesi voi käyttää näitä GNSS (Global Navigation Satellite Systems) -järjestelmiä.

GPS: yhdysvaltojen luoma satelliittipaikannusjärjestelmä. GLONASS: venäjän luoma satelliittipaikannusjärjestelmä. GALILEO: euroopan avaruusjärjestön luoma

satelliittipaikannusjärjestelmä.

UltraTrac

UltraTrac toiminto on GPS-asetus, joka tallentaa jälkipisteet ja anturitiedot tavallista harvemmin. UltraTrac toiminnon käyttöönotto lisää akun kestoa, mutta heikentää tallennettujen suoritusten laatua. UltraTrac ominaisuutta tulee käyttää suorituksissa, jotka edellyttävät pitkäkestoista akkua ja joissa usein toistuvat anturitietojen päivitykset eivät ole tärkeitä.

Virransäästön aikakatkaisun asetukset

Aikakatkaisuasetukset vaikuttavat siihen, miten kauan laite pysyy harjoitustilassa esimerkiksi silloin, kun odotat kilpailun

alkamista. Paina MENU-painiketta pitkään, valitse Suoritukset ja sovellukset ja valitse suoritus ja sen asetukset. Voit muuttaa suorituksen aikakatkaisua valitsemalla Virransäästön

aikakatkaisu. Tavallinen: määrittää laitteen siirtymään virtaa säästävään

kellotilaan, kun sitä ei ole käytetty 5 minuuttiin.

Pidennetty: määrittää laitteen siirtymään virtaa säästävään

kellotilaan, kun sitä ei ole käytetty 25 minuuttiin. Pidennetyssä tilassa akun kesto latausten välillä voi lyhentyä.

Suoritusten järjestyksen muuttaminen sovellusluettelossa

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Suoritukset ja sovellukset.

Valitse suoritus.

Valitse Järjestä uudelleen.

Voit muuttaa suorituksen sijaintia sovellusluettelossa

painamalla UP- tai DOWN-painiketta.

Widgetit

Laitteessa on esiladattuna widgetejä, joista näet tietoja yhdellä silmäyksellä. Jotkin widgetit tarvitsevat Bluetooth yhteyden yhteensopivaan älypuhelimeen.

Jotkin widgetit ovat oletusarvoisesti näkymättömissä. Voit lisätä ne widgetsilmukkaan manuaalisesti (Widgetsilmukan

mukauttaminen, sivu 42).

ABC: näyttää korkeus- ja ilmanpainemittarin sekä kompassin

tiedot yhdessä.

Vaihtoehtoiset aikavyöhykkeet: näyttää, mitä kello on muilla

aikavyöhykkeillä.

Body Battery: kun käytät kelloa vuorokauden ympäri, näyttää

nykyisen Body Battery tasosi ja kaavion tasostasi viime tuntien ajalta.

Kalenteri: näyttää tulevat tapaamiset älypuhelimen kalenterista. Kalorit: näyttää kuluvan päivän kaloritiedot. Sukellusloki: näyttää lyhyen yhteenvedon viimeksi

tallennetusta sukelluksesta.

Koiran seuranta: näyttää koiran sijaintitiedot, kun olet

pariliittänyt yhteensopivan koiranseurantalaitteen Descent laitteeseen.

Kiivetyt kerrokset: seuraa kiivettyjä kerroksia ja edistymistä

tavoitetta kohti.

Garmin valmentaja: näyttää ajoitetut harjoitukset, kun valitset

Garmin valmentajan harjoitussuunnitelman Garmin Connect tilissäsi.

Golf: näyttää viime kierroksen golfpisteet ja -tilastot. Terveystilastot: näyttää nykyisten terveystilastojesi

dynaamisen yhteenvedon. Mittauksiin sisältyvät syke, Body Battery taso, stressi ja muita tietoja.

Syke: näyttää nykyisen sykkeesi lyönteinä minuutissa (bpm) ja

kaavion keskimääräisestä leposykkeestäsi (RHR).

Historia: näyttää suoritushistoriasi ja kaavion tallennetuista

suorituksistasi.

Tehominuutit: seuraa keskitasoisista suuritehoisiin suorituksiin

käyttämääsi aikaa, viikon tehominuuttitavoitetta ja edistymistäsi tavoitetta kohti.

inReach® säätimet: voit lähettää viestejä pariliitetystä inReach

laitteesta.

Viimeisin suoritus: näyttää lyhyen yhteenvedon viimeksi

tallennetusta suorituksesta, kuten juoksulenkistä, ajosta tai uintimatkasta.

Viimeisin laji: näyttää lyhyen yhteenvedon viimeksi

tallennetusta lajista.

Laitteen mukauttaminen 41

Page 48

Musiikin hallinta: älypuhelimen tai laitteen musiikkisoittimen

hallinta.

Oma päivä: näyttää kuluvan päivän aktiivisuuden dynaamisen

yhteenvedon. Tietoja ovat esimerkiksi ajoitetut suoritukset, tehominuutit, kiivetyt kerrokset, askeleet ja kulutetut kalorit.

Ilmoitukset: hälyttää älypuhelimen ilmoitusasetusten mukaisesti

esimerkiksi puheluista, tekstiviesteistä ja yhteisöpalvelusovellusten päivityksistä.

Suorituskyky: näyttää suorituskykymittaukset, joiden avulla voit

seurata ja analysoida harjoituksiasi ja kilpailusuorituksiasi.

Pulssioksimetri: voit tehdä manuaalisen

pulssioksimetrimittauksen.

Hengitys: Nykyinen hengitystahtisi hengityksinä minuutissa ja

seitsemän päivän keskiarvo. Voit yrittää rentoutua tekemällä hengitysharjoituksen.

Anturitiedot: näyttää tietoja sisäisestä anturista tai yhdistetystä

langattomasta anturista.

Askeleet: seuraa päivittäistä askelmäärääsi, askeltavoitettasi ja

tietoja viimeksi kuluneiden 7 päivän ajalta.

Stressi: näytä stressitasosi ja stressitasokäyrä. Voit yrittää

rentoutua tekemällä hengitysharjoituksen.

Auringonnousu ja auringonlasku: näyttää auringonnousun,

auringonlaskun ja siviilioloissa käytetyt hämäräajat.

Pinta-aika: näyttää pinta-aikasi, kudoksen latauksen ja

keskushermoston hapen myrkyllisyysprosentin sukelluksen jälkeen.

Harjoittelun tila: näyttää nykyisen harjoittelun tilan ja

harjoittelun kuormittavuuden, joka ilmaisee, miten harjoittelu vaikuttaa kuntotasoosi ja suorituskykyysi.

VIRB säätimet: sisältää kameran säätimet, kun VIRB laite on

pariliitetty Descent laitteeseen.

Sää: näyttää nykyisen lämpötilan ja sääennusteen. Xero®laite: näyttää lasersijaintitietoja, kun olet pariliittänyt

yhteensopivan Xero laitteen Descent laitteeseen.

Widgetsilmukan mukauttaminen

Voit vaihtaa widgetien järjestystä widgetsilmukassa, poistaa widgetejä ja lisätä uusia widgetejä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Widgetit.

Voit ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä widgetin vilkaisut

valitsemalla Widgetin vilkaisut. HUOMAUTUS: widgetin vilkaisuissa näet usean widgetin

yhteenvetotiedot samassa näytössä. Valitse Muokkaa.

Valitse widget.

Valitse vaihtoehto:

• Painamalla UP- tai DOWN-painiketta voit muuttaa

widgetin sijaintia widgetsilmukassa.

• Valitsemalla voit poistaa widgetin widgetsilmukasta. Valitse Lisää.

Valitse widget.

Widget lisätään widgetsilmukkaan.

inReach etäkäyttö

inReach etäkäyttötoiminnolla voit hallita inReach laitetta Descent laitteella. Voit ostaa yhteensopivan inReach laitteen osoitteesta buy.garmin.com.

inReach etäkäyttötoiminnon käyttäminen

Jotta voit käyttää inReach etäkäyttötoimintoa, sinun on lisättävä inReach widget widgetsilmukkaan (Widgetsilmukan

mukauttaminen, sivu 42).

Käynnistä inReach laite.

Näytä inReach widget painamalla Descent kellon

kellotaulussa UP- tai DOWN-painiketta. Hae inReach laitetta painamalla START-painiketta.

Pariliitä inReach laite painamalla START-painiketta.

Paina START-painiketta ja valitse vaihtoehto:

• Lähetä SOS-viesti valitsemalla Aloita SOS. HUOMAUTUS: käytä SOS-toimintoa ainoastaan

todellisessa hätätilanteessa.

• Lähetä tekstiviesti valitsemalla Viestit > Uusi viesti, valitsemalla viestin yhteystiedot ja kirjoittamalla viestin teksti tai valitsemalla pikatekstiviesti.

• Valitse esimääritetty viesti valitsemalla Lähetä esiasetus ja valitsemalla viesti luettelosta.

• Voit näyttää ajanoton ja suorituksen aikana kuljetun matkan valitsemalla Jäljitys.

VIRB etäkäyttö

VIRB etäkäyttötoiminnolla voit ohjata VIRB actionkameraa laitteesta. Osoitteesta www.garmin.com/VIRB voit ostaa VIRB actionkameran.

VIRB actionkameran hallinta

Ennen kuin voit käyttää VIRB etäkäyttötoimintoa, sinun on otettava etäkäyttöasetus käyttöön VIRB kamerassa. Lisätietoja on VIRB sarjan käyttöoppaassa.

Käynnistä VIRB kamera.

Pariliitä VIRB kamera Descent kelloon (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 47).

VIRB widget lisätään widgetsilmukkaan automaattisesti. Näytä VIRB widget painamalla kellotaulussa UP- tai DOWN-

painiketta. Odota tarvittaessa, että kello muodostaa yhteyden kameraan.

Valitse vaihtoehto:

• Voit tallentaa videokuvaa valitsemalla Aloita tallennus. Videolaskuri tulee näkyviin Descent näyttöön.

• Voit ottaa valokuvan videokuvauksen aikana painamalla DOWN-painiketta.

• Voit lopettaa videokuvan tallentamisen painamalla STOPpainiketta.

• Voit ottaa valokuvan valitsemalla Ota valokuva.

• Voit ottaa useita valokuvia sarjakuvatilassa valitsemalla Sarjakuvaa.

• Voit siirtää kameran lepotilaan valitsemalla Kamera lepotilaan.

• Voit herättää kameran lepotilasta valitsemalla Herätys kamera.

• Voit muuttaa video- ja valokuva-asetuksia valitsemalla Asetukset.

VIRB actionkameran hallinta suorituksen aikana

Ennen kuin voit käyttää VIRB etäkäyttötoimintoa, sinun on otettava etäkäyttöasetus käyttöön VIRB kamerassa. Lisätietoja on VIRB sarjan käyttöoppaassa.

Käynnistä VIRB kamera.

Pariliitä VIRB kamera Descent kelloon (Langattomien

anturien pariliitos, sivu 47).

Kun kamera pariliitetään, VIRB tietonäyttö lisätään suorituksiin automaattisesti.

HUOMAUTUS: VIRB tietonäyttö ei ole käytettävissä sukellussuorituksissa.

Voit näyttää VIRB tietonäytön suorituksen aikana painamalla

UP- tai DOWN-painiketta.

Odota tarvittaessa, että kello muodostaa yhteyden kameraan.

Paina MENU-painiketta pitkään.

42 Laitteen mukauttaminen

Page 49

Valitse VIRB.

Valitse vaihtoehto:

• Voit hallita kameraa ajastimella valitsemalla Asetukset > Tallennustapa > AjanotAlku/lopp.

HUOMAUTUS: videotallennus käynnistyy ja pysähtyy

automaattisesti, kun aloitat tai lopetat suorituksen.

• Voit hallita kameraa valikon kautta valitsemalla Asetukset > Tallennustapa > Manuaalinen.

• Voit tallentaa videokuvaa manuaalisesti valitsemalla Aloita tallennus.

Videolaskuri tulee näkyviin Descent näyttöön.

• Voit ottaa valokuvan videokuvauksen aikana painamalla DOWN-painiketta.

• Voit lopettaa videokuvan tallentamisen manuaalisesti painamalla STOP-painiketta.

• Voit ottaa useita valokuvia sarjakuvatilassa valitsemalla Sarjakuvaa.

• Voit siirtää kameran lepotilaan valitsemalla Kamera lepotilaan.

• Voit herättää kameran lepotilasta valitsemalla Herätys

kamera.

Stressitasowidgetin käyttäminen

Stressitasowidget näyttää nykyisen stressitasosi ja kaavion stressitasostasi viime tunteina. Se voi myös ohjata sinua hengitystehtävässä, joka auttaa sinua rentoutumaan.

Kun istut tai olet toimettomana, voit avata stressitasowidgetin

painamalla kellotaulussa UP- tai DOWN-painiketta. Aloita mittaus painamalla START-painiketta.

VIHJE: jos olet liian aktiviinen eikä kello voi siksi mitata

stressitasoasi, näyttöön tulee viesti stressitason numeron sijaan. Voit tarkistaa stressitasosi uudelleen, kun olet ollut usean minuutin ajan tekemättä mitään.

Voit avata kaavion stressitasostasi viimeisten neljän tunnin

ajalta painamalla DOWN-painiketta. Siniset palkit ilmaisevat lepojaksoja. Keltaiset palkit

ilmaisevat stressijaksoja. Harmaat palkit ilmaisevat ajankohtia, joina olit liian aktiivinen stressitason määrittämiseen.

Voit aloittaa hengitysharjoituksen valitsemalla DOWN >

START ja määrittämällä hengitysharjoituksen keston

minuutteina.

Oma päivä -widgetin mukauttaminen

Voit mukauttaa Oma päivä -widgetissä näytettävien mittausten luetteloa.

Näytä Oma päivä -widget painamalla kellotaulussa UP- tai

DOWN-painiketta. Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Asetukset.

Napsauttamalla kytkimiä voit näyttää tai piilottaa kunkin

mittauksen.

Säädinvalikon mukauttaminen

Voit lisätä ja poistaa säädinvalikon pikavalikkoasetuksia sekä muuttaa niiden järjestystä (Säädinvalikon tarkasteleminen,

sivu 1).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Säätimet.

Valitse mukautettava pikavalinta.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Järjestä uudelleen, jos haluat muuttaa pikavalinnan sijaintia säädinvalikossa.

• Valitse Poista, jos haluat poistaa pikavalinnan

säädinvalikosta.

Tarvittaessa voit lisätä pikavalinnan säädinvalikkoon

valitsemalla Lisää uusi.

Kellotauluasetukset

Voit mukauttaa kellotaulun ulkoasua valitsemalla asettelun, värit ja lisätiedot. Voit myös ladata mukautettuja kellotauluja Connect IQ kaupasta.

Kellotaulun mukauttaminen

Ennen kuin voit aktivoida Connect IQ kellotaulun, sinun on asennettava kellotaulu Connect IQ kaupasta (Connect IQ

ominaisuudet, sivu 19).

Voit mukauttaa kellotaulun tietoja ja ulkoasua tai aktivoida asennetun Connect IQ kellotaulun.

Paina kellotaulussa MENU-painiketta pitkään.

Valitse Kellotaulu.

Voit esikatsella kellotaulun vaihtoehtoja painamalla UP- tai

DOWN-painiketta. Voit selata muita esiladattuja kellotauluja valitsemalla Lisää

uusi. Valitsemalla START > Käytä voit aktivoida esiladatun

kellotaulun tai asennetun Connect IQ kellotaulun. Jos käytät esiladattua kellotaulua, valitse START > Mukauta.

Valitse vaihtoehto:

• Voit muuttaa analogisen kellotaulun numeroiden tyyliä

valitsemalla Kellotaulu.

• Voit vaihtaa lajia suorituskykykellotaulun mittareissa

valitsemalla Valitse laji.

• Voit muuttaa analogisen kellotaulun osoittimien tyyliä

valitsemalla Osoittimet.

• Voit muuttaa digitaalisen kellotaulun numeroiden tyyliä

valitsemalla Asettelu.

• Voit muuttaa digitaalisen kellotaulun sekuntien tyyliä

valitsemalla Sekuntia.

• Voit muuttaa kellotaulussa näkyviä tietoja valitsemalla

Tiedot.

• Voit lisätä kellotauluun korostusvärin tai vaihtaa sitä

valitsemalla Korostusväri.

• Voit vaihtaa taustavärin valitsemalla Taustaväri.

• Voit tallentaa muutokset valitsemalla Valmis.

Antureiden asetukset

Kompassin asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Anturit ja lisälaitteet > Kompassi.

Kalibroi: voit kalibroida kompassianturin manuaalisesti

(Kompassin kalibroiminen manuaalisesti, sivu 43).

Näyttö: asettaa kompassin suuntiman kirjaimiksi, asteiksi tai

milliradiaaneiksi.

Pohjoisen viite: asettaa kompassin pohjoisen viitteen

(Pohjoisen viitteen määrittäminen, sivu 44).

Tila: määrittää kompassin käyttämään ainoastaan sähköanturin

tietoja (Käytössä), sekä GPS-osan että sähköanturin tietoja liikkeellä (Automaattinen) tai ainoastaan GPS-tietoja (Ei käytössä).

Kompassin kalibroiminen manuaalisesti

HUOMAUTUS

Kalibroi sähköinen kompassi ulkona. Älä seiso lähellä kohteita, jotka vaikuttavat magneettikenttiin, kuten ajoneuvot,

Laitteen mukauttaminen 43

Page 50

rakennukset ja jännitelinjat, jotta suuntima olisi mahdollisimman tarkka.

Laitteesi on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvona automaattista kalibrointia. Voit kalibroida kompassin manuaalisesti, jos se ei toimi kunnolla esimerkiksi pitkien siirtymien tai voimakkaiden lämpötilanvaihteluiden jälkeen.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Kompassi > Kalibroi >

Käynnistä.

Seuraa näytön ohjeita.

VIHJE: tee ranteella pientä kahdeksikkoa, kunnes näet

ilmoituksen.

Pohjoisen viitteen määrittäminen

Voit määrittää suuntimatietojen laskennassa käytettävän suuntaviitteen.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Kompassi > Pohjoisen viite.

Valitse vaihtoehto:

• Jos haluat asettaa viitteeksi maantieteellisen pohjoisen, valitse Tosi.

• Jos haluat asettaa sijaintisi magneettisen deklinaation automaattisesti, valitse Magneettinen.

• Jos haluat asettaa viitteeksi karttapohjoisen (000º), valitse Ruudukko.

• Jos haluat asettaa erantoarvon manuaalisesti, valitse

Käyttäjä, anna eranto ja valitse Valmis.

Korkeusmittariasetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Anturit ja lisälaitteet > Korkeusmittari.

Kalibroi: voit kalibroida korkeusmittarin tunnistimen

manuaalisesti.

Automaattinen kalibrointi: korkeusmittari kalibroituu joka kerta,

kun GPS-jäljitys otetaan käyttöön.

Korkeus: määrittää korkeuden mittayksiköt.

Barometrisen korkeusmittarin kalibroiminen

Laite on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvoisesti automaattista kalibrointia GPS-lähtöpisteessä. Voit kalibroida barometrisen korkeusmittarin manuaalisesti, jos tiedät oikean korkeuden.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Korkeusmittari.

Valitse vaihtoehto:

• Voit kalibroida automaattisesti GPS-aloituspisteestä valitsemalla Automaattinen kalibrointi ja valitsemalla vaihtoehdon.

• Voit antaa nykyisen korkeuden manuaalisesti valitsemalla Kalibroi > Kyllä.

• Voit antaa nykyisen korkeuden digitaalisesta korkeusmallista valitsemalla Kalibroi > DEM käyttöön.

• Voit antaa nykyisen korkeuden GPS-lähtöpisteestä valitsemalla Kalibroi > GPS käyttöön.

Ilmanpainemittarin asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Anturit ja lisälaitteet > Ilmanpainemittari.

Kalibroi: voit kalibroida ilmanpainemittarin anturin

manuaalisesti.

Käyrä: määrittää kartan aika-asteikon ilmanpainemittarin

widgetissä.

Myrskyhälytys: määrittää ilmanpaineen muutoksen, joka

laukaisee myrskyhälytyksen.

Kellotila: määrittää kellotilassa käytettävän anturin.

Automaattinen-vaihtoehto käyttää sekä korkeus- että ilmanpainemittaria liikkeidesi mukaan. Voit käyttää Korkeusmittari-vaihtoehtoa, kun korkeus muuttuu suorituksen aikana, ja Ilmanpainemittari-vaihtoehtoa, kun korkeus ei muutu suorituksen aikana.

Paine: määrittää, miten laite näyttää painetietoja.

Ilmanpainemittarin kalibrointi

Laite on kalibroitu jo tehtaalla, ja se käyttää oletusarvoisesti automaattista kalibrointia GPS-lähtöpisteessä. Voit kalibroida ilmanpainemittarin manuaalisesti, jos tiedät oikean korkeuden tai ilmanpaineen merenpinnan tasolla.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Ilmanpainemittari >

Kalibroi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Kyllä voit antaa nykyisen korkeuden tai

ilmanpaineen merenpinnan tasolla.

• Voit kalibroida automaattisesti digitaalisesta

korkeusmallista valitsemalla DEM käyttöön.

• Voit kalibroida automaattisesti GPS-aloituspisteestä

valitsemalla GPS käyttöön.

Xero lasersijaintiasetukset

Ennen kuin laserin sijaintiasetuksia voi mukauttaa, sinun on muodostettava pariliitos yhteensopivan Xero laitteen kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

Paina pitkään MENU-painiketta ja valitse Anturit ja lisälaitteet > XERO-lasersijainnit > Lasersijainnit.

Suorituksen aikana: mahdollistaa lasersijaintitietojen

näyttämisen yhteensopivasta, pariliitetystä Xero laitteesta suorituksen aikana.

Jakotila: voit jakaa lasersijaintitietoja julkisesti tai lähettää niitä

yksityisesti.

Kartta-asetukset

Voit mukauttaa kartan näyttämistä karttasovelluksessa ja tietonäytöissä.

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Kartta. Kartan teema: määrittää kartassa näkymään suorituksen

tyypille optimoidut tiedot (Karttateemat, sivu 45).

Suunta: määrittää kartan suunnan. Pohjoinen ylös -vaihtoehto

näyttää pohjoisen näytön yläreunassa. Reitti ylös -vaihtoehto näyttää nykyisen kulkusuunnan näytön yläreunassa.

Käyttäjän sijainnit: näyttää tai piilottaa tallennetut sijainnit

kartassa.

Automaattinen zoom: valitsee automaattisesti optimaalisen

käytön mukaisen zoomaustason kartassa. Kun tämä ei ole käytössä, lähentäminen ja loitontaminen on tehtävä manuaalisesti.

Lukitus tiehen: lukitsee sijaintisi kartalla osoittavan

sijaintikuvakkeen lähimpään tiehen.

Jälkiloki: näyttää tai piilottaa jälkilokin eli kulkemasi reitin, joka

näkyy värillisenä viivana kartassa.

Jäljen väri: muuttaa jälkilokin väriä. Tiedot: säätää kartan yksityiskohtien määrää. Mitä enemmän

yksityiskohtia näytetään, sitä hitaammin kartta piirtyy uudelleen.

Veneily: määrittää kartan näyttämään tiedot veneilytilassa

(Merikartan asetukset, sivu 45).

Piirrä osuudet: näyttää osuudet kartassa värillisenä viivana tai

piilottaa ne.

Piirrä käyrät: näyttää tai piilottaa käyräviivat kartassa.

44 Laitteen mukauttaminen

Page 51

Karttateemat

Vaihtamalla karttateemaa voit näyttää kartassa suorituksen tyypille optimoidut tiedot.

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Kartta > Kartan

teema. Ei yhtään: käyttää järjestelmän kartta-asetuksia ilman

lisäteemaa.

Veneily: määrittää kartan näyttämään tiedot veneilytilassa. Jyrkkä kontrasti: määrittää kartan käyttämään jyrkkää

kontrastia, jotta tiedot näkyvät paremmin haastavissa ympäristöissä.

Tumma: määrittää kartan näyttämään tiedot tummalla taustalla,

jotta tiedot näkyvät paremmin yöllä.

Suosio: korostaa suosituimmat tiet tai polut kartassa. Laskettelu hiihtokeskuksessa: määrittää olennaisimmat

laskettelutiedot näkymään kartassa yhdellä silmäyksellä.

Palauta teema: voit palauttaa laitteesta poistettuja

karttateemoja.

Merikartan asetukset

Voit mukauttaa kartan näyttämistä veneilytilassa. Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Kartta > Veneily.

Syvyysluotaus: ottaa käyttöön syvyysmittaukset kartassa. Valosektori: näyttää ja määrittää kartan sektoriloistojen

ulkoasun.

Merkistö: määrittää karttasymbolit veneilytilassa. NOAA-

vaihtoehto näyttää National Oceanic and Atmospheric Administration -karttasymbolit. Kansainvälinen-vaihtoehto näyttää International Association of Lighthouse Authorities karttasymbolit.

Karttatietojen näyttäminen ja piilottaminen

Jos laitteeseen on asennettu useita karttoja, voit valita kartassa näytettävät karttatiedot.

Paina kellotaulussa START-painiketta.

Valitse Kartta.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse kartta-asetukset.

Valitse Kartta > Määritä kartat.

Valitsemalla kartan voit aktivoida kytkimen, joka näyttää tai

piilottaa karttatiedot.

Navigointiasetukset

Voit mukauttaa kartan ominaisuuksia ja ulkoasua navigoitaessa määränpäähän.

Kartan ominaisuuksien mukauttaminen

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Tietonäkymät.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Kartta voit ottaa kartan käyttöön tai poistaa sen käytöstä.

• Valitsemalla Opas voit ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä opasnäytön, jossa näkyvää kompassin suuntimaa tai reittiä voit seurata navigoidessasi.

• Valitsemalla Korkeuskäyrä voit ottaa korkeuskäyrän käyttöön tai poistaa sen käytöstä.

• Valitse lisättävä, poistettava tai mukautettava näyttö.

Kulkusuunnan ilmaisimen määrittäminen

Voit määrittää kulkusuunnan ilmaisimen, joka näkyy tietonäytöissä navigoinnin aikana. Ilmaisin osoittaa tavoitekulkusuuntaan.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Kulkusuunnan ilmaisin.

Navigointihälytysten asettaminen

Voit asettaa hälytyksiä navigoinnin avuksi määränpäähän.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Navigointi > Hälytykset.

Valitse vaihtoehto:

• Voit asettaa hälytyksen tietyn matkan päässä

määränpäästä valitsemalla Matka loppuun.

• Voit asettaa hälytyksen tietyn jäljellä olevan ajan päähän

määränpäästä valitsemalla ETE loppuun.

• Voit asettaa hälytyksen siltä varalta, että eksyt reitiltä,

valitsemalla Ei reitillä.

• Voit ottaa käyttöön käännöskohtaiset navigointiohjeet

valitsemalla Käännöskehotteet.

Tarvittaessa voit ottaa hälytyksen käyttöön valitsemalla Tila.

Määritä matkan tai ajan arvo ja valitse .

Virranhallinnan asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Virranhallinta. Akunsäästö: voit pidentää akunkestoa kellotilassa

mukauttamalla järjestelmäasetuksia (Akunsäästöominaisuuden mukauttaminen, sivu 45).

Virrankäyttötilat: voit pidentää akunkestoa suorituksen aikana

mukauttamalla järjestelmä-, suoritus- ja GPS-asetuksia (Virrankäyttötilojen mukauttaminen, sivu 46).

Akun prosentti: näyttää jäljellä olevan akunkeston

prosenttilukuna.

Akun aika-arvio: näyttää jäljellä olevan akunkeston arvion

päivinä tai tunteina.

Akunsäästöominaisuuden mukauttaminen

Akunsäästöominaisuudella voit jatkaa akunkestoa kellotilassa säätämällä järjestelmäasetuksia nopeasti.

Voit ottaa akunsäästöominaisuuden käyttöön säädinvalikosta (Säädinvalikon tarkasteleminen, sivu 1).

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Virranhallinta > Akunsäästö.

Ota akunsäästöominaisuus käyttöön valitsemalla Tila.

Valitse Muokkaa ja vaihtoehto:

• Valitsemalla Kellotaulu voit ottaa käyttöön vähän virtaa

käyttävän kellotaulun, joka päivittyy minuutin välein.

• Valitsemalla Musiikki voit poistaa käytöstä musiikin

kuuntelemisen kellolla.

• Valitsemalla Puhelin voit katkaista yhteyden pariliitettyyn

puhelimeen.

• Valitsemalla Wi-Fi voit katkaista yhteyden Wi‑Fi verkkoon.

• Valitsemalla Aktiivisuuden seuranta voit poistaa

käytöstä aktiivisuuden seurannan vuorokauden ympäri, mukaan lukien askeleet, kiivetyt kerrokset, tehominuutit, unen seurannan ja Move IQ tapahtumat.

• Valitsemalla Rannesyke voit poistaa käytöstä

rannesykemittarin.

• Voit poistaa käytöstä automaattisen taustavalon

valitsemalla Taustavalo.

Kello näyttää, miten monta tuntia kukin asetuksen muutos pidentää akunkestoa.

Valitsemalla Nukkumisen aikana voit ottaa käyttöön

akunsäästöominaisuuden normaaliksi nukkuma-ajaksesi. VIHJE: voit määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin

Connect tilisi käyttäjäasetuksista. Valitsemalla Akku vähissä -hälytys saat hälytyksen, kun

akun virta on vähissä.

Laitteen mukauttaminen 45

Page 52

Virrankäyttötilojen mukauttaminen

Laitteessa on esiladattuna useita virrankäyttötiloja, joilla voit pidentää akunkestoa suorituksen aikana muuttamalla nopeasti järjestelmä-, suoritus- ja GPS-asetuksia. Voit mukauttaa nykyisiä virrankäyttötiloja ja luoda uusia mukautettuja virrankäyttötiloja.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Virranhallinta > Virrankäyttötilat.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse mukautettava virrankäyttötila.

• Luo mukautettu virrankäyttötila valitsemalla Lisää uusi.

Kirjoita tarvittaessa mukautettu nimi.

Valitsemalla vaihtoehdon voit mukauttaa tiettyjä

virrankäyttötilan asetuksia. Voit esimerkiksi muuttaa GPS-asetusta tai katkaista yhteyden

pariliitettyyn puhelimeen. Kello näyttää, miten monta tuntia kukin asetuksen muutos

pidentää akunkestoa. Tarvittaessa voit tallentaa ja käyttää mukautettua

virrankäyttötilaa valitsemalla Valmis.

Virrankäyttötilan palauttaminen

Voit palauttaa esiladatun virrankäyttötilan oletusasetukset.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Virranhallinta > Virrankäyttötilat.

Valitse esiladattu virrankäyttötila.

Valitse Palauta > Kyllä.

Järjestelmäasetukset

Paina MENU-painiketta ja valitse Järjestelmä. Kieli: määrittää laitteen näyttökielen. Aika: muuttaa aika-asetuksia (Aika-asetukset, sivu 46). Taustavalo: muuttaa taustavalon asetuksia

(Taustavaloasetusten muuttaminen, sivu 46).

Äänet: määrittää laitteen äänet, kuten näppäinäänet, hälytykset

ja värinän.

Älä häiritse: ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä Älä häiritse -

tilan. Voit ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön automaattisesti normaaliksi nukkuma-ajaksesi valitsemalla Nukkumisen aikana. Voit määrittää normaalin nukkuma-aikasi Garmin Connect tililläsi.

Pikanäppäimet: voit lisätä laitteen painikkeisiin pikavalintoja

(Pikanäppäinten mukauttaminen, sivu 47).

Autom. lukitus: voit välttää turhat painallukset lukitsemalla

painikkeet automaattisesti. Suorituksen aikana -vaihtoehdolla voit lukita painikkeet ajoitetun suorituksen ajaksi. Ei suorituksen aikana -vaihtoehdolla voit lukita painikkeet, kun et tallenna ajoitettua suoritusta.

Yksikkö: määrittää laitteen mittayksikön (Mittayksiköiden

muuttaminen, sivu 47).

Muoto: määrittää yleiset muotoasetukset, kuten suoritusten

aikana näkyvän tahdin ja nopeuden, viikon ensimmäisen päivän sekä maantieteellisen sijainnin muodon ja datumvaihtoehdon.

Tiedon tallennus: määrittää, miten laite tallentaa suoritustietoja.

Älykäs-tallennusvaihtoehto (oletus) mahdollistaa tavallista pidempien suoritustallenteiden tallentamisen. Joka sekunti tallennusvaihtoehto tallentaa yksityiskohtaiset tiedot, mutta ei välttämättä tallenna pitkäkestoisia suorituksia kokonaan.

USB-tila: määrittää laitteen käyttämään MTP (Media Transfer

Protocol) -tilaa tai Garmin tilaa, kun se liitetään tietokoneeseen.

Nollaa: voit nollata käyttäjätiedot ja asetukset (Kaikkien

oletusasetusten palauttaminen, sivu 49).

Ohjelmistopäivitys: voit asentaa sovelluksella Garmin Express

ladattuja ohjelmistopäivityksiä.

Tietoja: näyttää laite-, ohjelmisto-, käyttöoikeus- ja

säädöstiedot.

Aika-asetukset

Paina MENU-painiketta pitkään ja valitse Järjestelmä > Aika. Ajan esitys: määrittää laitteeseen 12 tai 24 tunnin kellon. Aseta aika: Määrittää laitteen aikavyöhykkeen. Automaattinen-

valinta määrittää aikavyöhykkeen automaattisesti GPSsijaintisi mukaan.

Aika: voit muuttaa aikaa, jos Manuaalinen on valittu. Hälytykset: voit määrittää tuntihälytyksiä sekä auringonnousu-

ja -laskuhälytyksen kuulumaan tiettyä minuutti- tai tuntimäärää ennen todellista auringonnousua tai -laskua (Aikahälytysten asettaminen, sivu 46).

Aikasynkronointi: voit synkronoida ajan manuaalisesti, kun

vaihdat aikavyöhykettä, ja jotta kesäaika päivittyy (Ajan

synkronointi, sivu 46).

Aikahälytysten asettaminen

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Aika > Hälytykset.

Valitse vaihtoehto:

• Voit määrittää hälytyksen kuulumaan tiettyä tunti- tai minuuttimäärää ennen todellista auringonlaskua valitsemalla Auringonlaskuun > Tila > Käytössä, valitsemalla Aika ja määrittämällä ajan.

• Voit määrittää hälytyksen kuulumaan tiettyä tunti- tai minuuttimäärää ennen todellista auringonnousua valitsemalla Auringonnousuun > Tila > Käytössä, valitsemalla Aika ja määrittämällä ajan.

• Voit määrittää hälytyksen kuulumaan tunnin välein valitsemalla Tunneittain > Käytössä.

Ajan synkronointi

Aina kun käynnistät laitteen ja haet satelliitteja tai avaat pariliitetyn puhelimen Garmin Connect sovelluksen, laite tunnistaa aikavyöhykkeen ja kellonajan automaattisesti. Voit synkronoida ajan myös manuaalisesti, kun vaihdat aikavyöhykettä, ja jotta kesäaika päivittyy.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Aika > Aikasynkronointi.

Odota, kun laite yhdistää pariliitettyyn puhelimeen tai etsii

satelliitit (Satelliittisignaalien etsiminen, sivu 50).

VIHJE: voit vaihtaa lähdettä painamalla DOWN-painiketta.

Taustavaloasetusten muuttaminen

Paina MENU-painiketta pitkään.

ValitseJärjestelmä > Taustavalo.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Sukelluksessa.

• Valitse Suorituksen aikana.

• Valitse Ei suorituksen aikana.

Valitse vaihtoehto:

• Valitsemalla Tila voit käyttää taustavaloa syvyydessä tai koko sukelluksen ajan.

• Valitsemalla Painikkeet voit sytyttää taustavalon automaattisesti painikepainallusten yhteydessä.

• Valitsemalla Hälytykset voit sytyttää taustavalon automaattisesti hälytysten yhteydessä.

• Valitsemalla Ele-asetuksen taustavalo syttyy, kun nostat ja käännät käsivarttasi ja katsot rannettasi.

• Valitsemalla Aikakatkaisu voit määrittää ajan, jonka kuluttua taustavalo sammuu.

46 Laitteen mukauttaminen

Page 53

• Valitsemalla Kirkkaus voit määrittää taustavalon

kirkkauden.

Pikanäppäinten mukauttaminen

Voit mukauttaa yksittäisten painikkeiden ja painikeyhdistelmien pitotoimintoa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Pikanäppäimet.

Valitse mukautettava painike tai painikeyhdistelmä.

Valitse toiminto.

Mittayksiköiden muuttaminen

Voit mukauttaa matkan, tahdin ja nopeuden, korkeuden, painon, pituuden ja lämpötilan mittayksiköitä.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Yksikkö.

Valitse mittatyyppi.

Valitse mittayksikkö.

Laitteen tietojen näyttäminen

Voit tarkastella laitteen tietoja, kuten laitetunnusta, ohjelmistoversiota, säädöstietoja ja käyttöoikeussopimusta.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Tietoja.

Lainsäädännöllisten e-label-tietojen ja yhdenmukaisuustietojen tarkasteleminen

Tämän laitteen tyyppimerkintä toimitetaan sähköisesti. E-labeltiedot saattavat sisältää säädöstietoja, kuten FCC:n tunnistenumeroita tai alueellisia yhdenmukaisuusmerkintöjä sekä sovellettavia tuote- ja lisensointitietoja.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse järjestelmävalikosta Tietoja.

Laajennettu näyttötila

Laajennetussa näyttötilassa voit näyttää Descent laitteen tietonäyttöjä yhteensopivassa Edge laitteessa ajon tai triathlonin aikana. Lisätietoja on Edge käyttöoppaassa.

Valinnaisen pyörän nopeus- tai poljinanturin käyttäminen

Yhteensopivasta pyörän nopeus- tai poljinanturista voi lähettää tietoja laitteeseen.

• Pariliitä anturi ja laite (Langattomien anturien pariliitos,

sivu 47).

• Määritä renkaan koko (Renkaan koko ja ympärysmitta,

sivu 55).

• Lähde matkaan (Suorituksen aloittaminen, sivu 9).

Harjoittelu voimamittarien avulla

• Osoitteessa www.garmin.com/intosports on luettelo laitteen kanssa yhteensopivista ANT+ antureista (kuten Vector™).

• Lisätietoja on voimamittarin käyttöoppaassa.

• Mukauta voima-alueita kuntosi ja tavoitteidesi mukaan (Voima-alueiden määrittäminen, sivu 29).

• Käytä aluehälytyksiä ilmoittamaan, kun olet saavuttanut tietyn voima-alueen (Hälytyksen määrittäminen, sivu 39).

• Mukauta voiman tietokenttiä (Tietonäyttöjen mukauttaminen,

sivu 38).

Sähköisten vaihteiden käyttäminen

Ennen kuin voit käyttää yhteensopivia sähköisiä vaihteita, kuten Shimano® Di2™ vaihteita, sinun on pariliitettävä ne laitteesi kanssa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47). Voit mukauttaa valinnaisia tietokenttiä (Tietonäyttöjen

mukauttaminen, sivu 38). Descent Mk2 laite näyttää nykyiset

säätöarvot, kun anturi on säätötilassa.

Langattomat anturit

Laitetta voidaan käyttää langattomien ANT+ tai Bluetooth anturien kanssa. Lisätietoja valinnaisten anturien yhteensopivuudesta ja hankkimisesta on osoitteessa

buy.garmin.com.

Langattomien anturien pariliitos

Kun yhdistät anturin ensimmäisen kerran laitteeseen ANT+ tai Bluetooth tekniikalla, sinun on pariliitettävä laite ja anturi. Pariliitoksen jälkeen laite yhdistää anturiin automaattisesti, kun aloitat toiminnon ja anturi on aktiivinen ja alueella.

Jos pariliität sykemittaria, aseta se paikalleen.

Sykemittari ei lähetä eikä vastaanota tietoja, ennen kuin olet asettanut sen paikalleen.

Tuo laite enintään 3 metrin (10 jalan) päähän anturista.

HUOMAUTUS: pysy 10 metrin (33 jalan) päässä muista

langattomista antureista pariliitoksen muodostamisen aikana. Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Lisää uusi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Hae kaikki anturit.

• Valitse anturin tyyppi. Kun anturi on liitetty laitteeseesi, anturin tila muuttuu

Etsitään-tilasta Yhdistetty-tilaan. Anturitiedot ovat tietonäytöissä tai mukautetussa tietokentässä.

Tilannetietoisuus

Voit parantaa tilannetietoisuutta käyttämällä Descent laitetta Varia Vision™ laitteen, älykkäiden Varia™ pyöränvalojen ja taaksepäin suunnatun tutkan kanssa. Lisätietoja on Varia laitteen käyttöoppaassa.

HUOMAUTUS: Descent ohjelmisto tarvitsee ehkä päivittää ennen Varia laitteiden pariliitosta (Ohjelmiston päivittäminen

älypuhelinsovelluksilla, sivu 17).

Jalka-anturi

Laite on yhteensopiva jalka-anturin kanssa. Jalka-anturin avulla voit tallentaa tahti- ja matkatietoja GPS-ominaisuuden käyttämisen sijasta, kun harjoittelet sisätiloissa tai GPS-signaali on heikko. Jalka-anturi on valmiustilassa ja valmis lähettämään tietoja (kuten sykevyö).

Kun jalka-anturi on ollut 30 minuuttia käyttämättä, se kytkeytyy pois toiminnasta säästääkseen paristoa. Kun pariston virta on vähissä, siitä näkyy ilmoitus laitteessa. Pariston käyttöaikaa on jäljellä noin viisi tuntia.

Jalka-anturin kalibroinnin parantaminen

Ennen laitteen kalibrointia sinun on haettava GPS-signaaleja ja pariliitettävä laite jalka-anturiin (Langattomien anturien pariliitos,

sivu 47).

Jalka-anturi kalibroituu itsestään, mutta voit parantaa nopeus- ja matkatietoja juoksemalla muutaman kerran ulkona käyttäen GPS-toimintoa.

Seiso ulkona 5 minuutin ajan paikassa, josta on hyvä

näkyvyys taivaalle. Aloita juoksusuoritus.

Juokse radalla pysähtymättä 10 minuutin ajan.

Langattomat anturit 47

Page 54

Lopeta suoritus ja tallenna se.

Jalka-anturin kalibrointiarvo muuttuu tarvittaessa tallennettujen tietojen perusteella. Jalka-anturia ei yleensä tarvitse kalibroida uudelleen, ellei juoksutyyli muutu.

Jalka-anturin kalibroiminen manuaalisesti

Ennen laitteen kalibrointia sinun on pariliitettävä laite jalkaanturiin (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

Manuaalinen kalibrointi on suositeltava, jos tiedät kalibrointitekijän. Tiedät ehkä kalibrointitekijän, jos olet kalibroinut jalka-anturin toisen Garmin tuotteen kanssa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet.

Valitse jalka-anturi.

Valitse Kalibrointi tekijä > Aseta arvo.

Säädä kalibrointitekijää:

• Lisää kalibrointitekijää, jos matka on liian lyhyt.

• Vähennä kalibrointitekijää, jos matka on liian pitkä.

Jalka-anturin nopeuden ja matkan asettaminen

Pariliitä laite jalka-anturiin, jotta voit mukauttaa jalka-anturin nopeutta ja matkaa (Langattomien anturien pariliitos, sivu 47).

Voit määrittää laitteen laskemaan nopeuden ja matkan jalkaanturin tietojen perusteella GPS-tietojen sijasta.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet.

Valitse jalka-anturi.

Valitse Nopeus tai Etäisyys.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Sisätilat, kun harjoittelet ilman GPS-ominaisuutta,

tavallisesti sisätiloissa.

• Valitse Aina, jos haluat käyttää jalka-anturin tietoja aina

GPS-asetuksesta riippumatta.

tempe

™

tempe on langaton ANT+ lämpötila-anturi. Voit kiinnittää anturin hihnaan tai lenkkiin niin, että se on kosketuksissa ympäröivän ilman kanssa ja pystyy antamaan tarkkoja lämpötilatietoja. Sinun täytyy muodostaa pariliitos tempe laitteen ja laitteesi välille, jotta tempe näyttää lämpötilatietoja.

Maila-anturit

Laite tukee Approach® CT10 golfmaila-antureita. Pariliitetyillä maila-antureilla voi seurata automaattisesti esimerkiksi golflyöntien sijaintia ja matkaa sekä mailan tyyppiä. Lisätietoja on maila-anturien käyttöoppaassa.

Laitteen tiedot

Descent Mk2 - tekniset tiedot

Pariston tyyppi Ladattava sisäinen litiumioniakku Akunkesto: Descent

Mk2 Vesitiiviys 10 ATM

Dekompressiomalli Bühlmann ZHL-16C

Laite kestää painetta, joka vastaa 100 metrin syvyyttä. Lisätietoja on osoitteessa

www.garmin.com/waterrating.

Noudattaa CSN EN 13319 -standardia.

Enintään 16 päivää älykellotilassa

Sukellus (EN 13319)

Syvyysanturi Toimii tarkasti syvyydessä 0–100 m (0–328

Tarkastusväli Tarkasta osat aina ennen käyttöä. Korvaa

Käyttö- ja varastointilämpötila

Käyttölämpötila veden alla

Latauslämpötila 0–45 ºC (32–113 ºF) Langaton taajuus 2,4 GHz (nimellinen 11,7 dBm)

jalkaa) EN 13319 -standardin mukaan Tarkkuus (m): 0,1 m syvyyteen 99,9 m asti, 1

m vähintään 100 m:n syvyydessä Tarkkuus (ft.): 1 jalkaa

osat tarvittaessa. –20–50 ºC (–4–122 ºF)

0–40 ºC (32–104 ºF)

Akkutiedot

Todellinen akunkesto määräytyy sen mukaan, mitä ominaisuuksia laitteessa on käytössä, kuten aktiivisuuden seuranta, rannesykemittaus, älypuhelimen ilmoitukset, GPS, sisäiset anturit ja yhdistetyt anturit.

Tila Akunkesto: Descent Mk2

Älykellotila ja aktiivisuuden seuranta sekä jatkuva rannesykemittaus

GPS+GLONASS-tila Enintään 48 h GPS-tila ja musiikin suoratoisto Enintään 15 h Akunkesto GPS-tilassa Enintään 96 h GPS-virransäästötila Enintään 35 päivää Kellon akunsäästötila Enintään 50 päivää Sukellustila Enintään 80 h

Enintään 16 päivää

Tietojen hallinta

HUOMAUTUS: laite ei ole yhteensopiva Windows 95, 98, Me ja

Windows NT® eikä Mac® OS 10.3 käyttöjärjestelmien ja niitä aiempien kanssa.

Tiedostojen poistaminen

HUOMAUTUS

Jos et ole varma tiedoston käyttötarkoituksesta, älä poista sitä. Laitteen muistissa on tärkeitä järjestelmätiedostoja, joita ei saa poistaa.

Avaa Garmin-asema tai -taltio.

Avaa kansio tai taltio tarvittaessa.

Valitse tiedosto.

Paina näppäimistön Delete-näppäintä.

HUOMAUTUS: Mac käyttöjärjestelmissä on rajoitettu MTP-

tiedostonsiirtotilan tuki. Garmin-asema on avattava Windows käyttöjärjestelmässä. Poista musiikkitiedostot laitteesta Garmin Express sovelluksella.

Laitteen huolto

Laitteen huoltaminen

HUOMAUTUS

Älä käytä terävää esinettä laitteen puhdistamiseen. Vältä kemiallisia puhdistusaineita, liuottimia ja hyönteismyrkkyjä,

jotka voivat vahingoittaa muoviosia ja pintoja. Huuhtele laite perusteellisesti puhtaalla vedellä, kun laite on

altistunut kloori- tai suolavedelle, aurinkovoiteelle, kosmetiikalle, alkoholille tai muille kemikaaleille. Pitkäaikainen altistuminen näille aineille saattaa vahingoittaa koteloa.

Älä pese laitetta kovalla paineella, koska vesisuihku tai paineilma voi vioittaa syvyysanturia tai ilmanpainemittaria.

Laitteen ikä ei vaikuta sen suorituskykyyn normaalia kulumista enempää.

48 Laitteen tiedot

Page 55

Vältä kovia iskuja ja kovaa käsittelyä, koska se voi lyhentää laitteen käyttöikää.

Älä säilytä laitetta erittäin kuumissa tai kylmissä paikoissa, koska laite saattaa vahingoittua pysyvästi.

Lopeta käyttö, jos laite on vioittunut tai sitä on säilytetty ilmoitettua säilytyslämpötilaa kylmemmässä tai kuumemmassa.

Laitteen puhdistaminen

HUOMAUTUS

Pienikin määrä hikeä tai muuta kosteutta voi syövyttää sähköisiä liitinpintoja, kun laite on liitetty laturiin. Korroosio voi estää lataamisen ja tiedonsiirron.

Käytä miedolla pesuaineliuoksella kostutettua liinaa.

Pyyhi laite kuivaksi.

Anna laitteen kuivua kokonaan puhdistuksen jälkeen.

VIHJE: lisätietoja on osoitteessa www.garmin.com/fitandcare.

QuickFit® hihnan vaihtaminen

Liu'uta QuickFit hihnan salpaa ja irrota hihna kellosta.

• Ota Bluetooth tekniikka käyttöön älypuhelimessa.

• Päivitä Garmin Connect sovellus uusimpaan versioon.

• Poista laite älypuhelimen Garmin Connect sovelluksesta ja Bluetooth asetuksista ja yritä pariliitosta uudelleen.

• Jos olet ostanut uuden älypuhelimen, poista laite Garmin Connect sovelluksesta siinä älypuhelimessa, jonka käytön aiot lopettaa.

• Tuo älypuhelin enintään 10 metrin (33 jalan) päähän laitteesta.

• Avaa älypuhelimessa pariliitostila avaamalla Garmin Connect sovellus, valitsemalla tai ja valitsemalla Garmin- laitteet > Lisää laite.

• From the watch face, hold MENU, and select Puhelin >

Pariliitä puhelin.

Voinko käyttää Bluetooth anturia kellon kanssa?

Laite on yhteensopiva joidenkin Bluetooth anturien kanssa. Kun yhdistät anturin Garmin laitteeseen ensimmäisen kerran, sinun on pariliitettävä laite ja anturi. Pariliitoksen jälkeen laite yhdistää anturiin automaattisesti, kun aloitat toiminnon ja anturi on aktiivinen ja alueella.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Anturit ja lisälaitteet > Lisää uusi.

Valitse vaihtoehto:

• Valitse Hae kaikki anturit.

• Valitse anturin tyyppi. Voit mukauttaa valinnaisia tietokenttiä (Tietonäyttöjen

mukauttaminen, sivu 38).

Kohdista uusi hihna ja kello.

Paina hihna paikalleen.

HUOMAUTUS: varmista, että hihna on tukevasti paikallaan.

Salvan pitäisi sulkeutua kellon nastan päälle. Vaihda toinen hihna toistamalla vaiheet 1 - 3.

Erittäin pitkä sukellushihna

Laitteen mukana toimitetaan erittäin pitkä hihna, jota voi käyttää paksun pelastautumispuvun päällä.

Vianmääritys

Laitteen kieli on väärä

Voit vaihtaa laitteen kielivalintaa, jos olet valinnut väärän kielen vahingossa.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Vieritä luettelon viimeiseen kohtaan ja paina START-

painiketta. Paina START-painiketta.

Valitse kieli.

Onko älypuhelin yhteensopiva laitteen kanssa?

Descent Mk2 laite tukee Bluetooth älypuhelimia.

Lisätietoja yhteensopivuudesta on osoitteessa

www.garmin.com/ble.

Kuulokkeet eivät muodosta yhteyttä laitteeseen

Jos kuulokkeet on yhdistetty aiemmin älypuhelimeen Bluetooth tekniikalla, ne yhdistyvät ehkä älypuhelimeen ennen kuin ne yhdistyvät laitteeseen. Kokeile seuraavia vinkkejä.

• Poista Bluetooth tekniikka käytöstä älypuhelimessa. Katso lisätietoja älypuhelimen käyttöoppaasta.

• Pysy 10 metrin (33 jalan) päässä älypuhelimesta, kun yhdistät kuulokkeita laitteeseen.

• Pariliitä kuulokkeet laitteeseen (Bluetooth kuulokkeiden

yhdistäminen, sivu 21).

Musiikki pätkii tai kuulokkeiden yhteys katkeilee

Kun käytät Descent Mk2 laitetta, joka on yhdistetty kuulokkeisiin Bluetooth tekniikalla, signaali on voimakkain, kun laitteen ja kuulokkeiden antennin välillä on suora näköyhteys.

• Jos signaali kulkee kehosi läpi, signaali saattaa heiketä tai kuulokkeiden yhteys saattaa katketa.

• Suosittelemme, että käytät kuulokkeita niin, että niiden antenni on samalla puolella kehoasi kuin Descent Mk2 laite.

• Kuulokemallit ovat erilaisia, joten voit siirtää kellon kokeeksi toiseen ranteeseen.

Laitteen käynnistäminen uudelleen

Paina LIGHT-painiketta, kunnes laite sammuu.

Käynnistä laite painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen

Jos puhelin ei muodosta yhteyttä laitteeseen, voit kokeilla näitä vinkkejä.

• Sammuta älypuhelin ja laite ja käynnistä ne uudelleen.

Vianmääritys 49

Kaikkien oletusasetusten palauttaminen

Kaikki laitteen asetukset voidaan palauttaa tehtaalla määritettyihin oletusarvoihin.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Page 56

Valitse Järjestelmä > Nollaa.

Valitse vaihtoehto:

• Voit palauttaa kaikkien laitteen asetusten oletusarvot ja tallentaa kaikki käyttäjän lisäämät tiedot ja suoritustiedot valitsemalla Palauta oletusasetukset.

• Voit poistaa kaikki suoritukset historiasta valitsemalla Poista kaikki suoritukset.

• Voit nollata kaikki matkan ja ajan kokonaismäärät valitsemalla Nollaa yhteismäärät.

• Voit palauttaa kaikkien laitteen asetusten oletusarvot ja poistaa kaikki käyttäjän lisäämät tiedot ja suoritustiedot valitsemalla Poista tiedot ja nollaa asetukset.

HUOMAUTUS: jos olet määrittänyt Garmin Pay lompakon, tämä asetus poistaa lompakon laitteestasi. Jos olet tallentanut musiikkia laitteeseen, tämä asetus poistaa tallentamasi musiikin.

Sukellus

Kudoksen latauksen nollaaminen

Voit nollata laitteeseen tallennetun nykyisen kudoksen latauksen. Nollaa kudoksen lataus ainoastaan, jos et aio käyttää laitetta enää. Tämä voi olla kätevää sukelluskaupoille, jotka vuokraavat laitteita.

Paina MENU-painiketta pitkään.

Valitse Järjestelmä > Nollaa > Aseta kudokset uudelleen.

Pintapaineen nollaaminen

Laite määrittää pintapaineen automaattisesti barometrisen korkeusmittarin avulla. Jos paine muuttuu merkittävästi esimerkiksi lennon aikana, laite saattaa aloittaa sukellussuorituksen automaattisesti. Voit nollata pintapaineen, jos laite aloittaa sukellussuorituksen automaattisesti vääränä aikana.

Paina LIGHT-painiketta, kunnes laite sammuu.

Käynnistä laite painamalla LIGHT-painiketta pitkään.

Kun Descent logo tulee näkyviin, paina MENU-painiketta

pitkään, kunnes saat kehotteen nollata pintapaine. Valitse Kyllä.

Satelliittisignaalien etsiminen

Satelliittisignaalien etsiminen saattaa edellyttää esteetöntä näköyhteyttä taivaalle. Aika ja päiväys määritetään automaattisesti GPS-sijainnin mukaan.

VIHJE: lisätietoja GPS-järjestelmästä on osoitteessa

www.garmin.com/aboutGPS.

Mene ulos aukealle paikalle.

Pidä laitteen etupuoli taivasta kohti. Odota, kun laite hakee satelliitteja.

Satelliittisignaalien etsiminen voi kestää 30–60 sekuntia.

GPS-satelliittivastaanoton parantaminen

• Synkronoi laite usein Garmin Connect tilillesi: ◦ Yhdistä laite tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-

kaapelilla ja Garmin Express sovelluksella.

◦ Synkronoi laite Garmin Connect sovellukseen Bluetooth

älypuhelimella.

◦ Yhdistä laite Garmin Connect tiliisi langattoman Wi‑Fi

verkon kautta.

Kun laite on yhteydessä Garmin Connect tiliisi, se lataa monen päivän satelliittitiedot, minkä ansiosta se löytää satelliittisignaalit nopeasti.

• Vie laite ulos aukealle paikalle pois korkeiden rakennusten ja puiden läheltä.

• Pysy paikallasi muutaman minuutin ajan.

Lämpötilalukema ei ole tarkka

Kehon lämpötila vaikuttaa sisäisen lämpötila-anturin lukemaan. Saat tarkimman lämpötilalukeman irrottamalla kellon ranteesta ja odottamalla 20–30 minuuttia.

Voit myös käyttää valinnaista ulkoista tempe lämpötila-anturia, jotta näet ympäristön lämpötilan tarkasti käyttäessäsi kelloa.

Akun käyttöiän maksimoiminen

Akun käyttöikää voi pidentää monella tavalla.

• Vaihda virrankäyttötilaa suorituksen aikana (Virrankäyttötilan

vaihtaminen, sivu 10).

• Ota akunsäästötoiminto käyttöön säädinvalikosta (Säädinvalikon tarkasteleminen, sivu 1).

• Lyhennä taustavalon aikakatkaisua (Taustavaloasetusten

muuttaminen, sivu 46).

• Vähennä taustavalon kirkkautta.

• Käytä harjoituksessa UltraTrac GPS tilaa (UltraTrac, sivu 41).

• Poista Bluetooth tekniikka käytöstä, kun et käytä verkkotoimintoja (Yhteysominaisuudet, sivu 15).

• Kun keskeytät suorituksen pitkäksi ajaksi, käytä jatka myöhemmin -vaihtoehtoa (Suorituksen lopettaminen,

sivu 10).

• Poista aktiivisuuden seuranta käytöstä (Aktiivisuuden

seurannan poistaminen käytöstä, sivu 30).

• Käytä kellotaulua, joka ei päivity sekunnin välein. Käytä esimerkiksi kelloa, jossa ei ole sekuntiosoitinta

(Kellotaulun mukauttaminen, sivu 43).

• Rajoita laitteen näyttämien älypuhelinilmoitusten määrää (Ilmoitusten hallinta, sivu 16).

• Lakkaa lähettämästä syketietoja pariliitettyihin Garmin laitteisiin (Syketietojen lähettäminen Garmin laitteisiin,

sivu 21).

• Poista rannesykemittari käytöstä (Rannesykemittarin

poistaminen käytöstä, sivu 22).

HUOMAUTUS: ranteesta mitattujen syketietojen avulla lasketaan suurtehoisia tehominuutteja ja kulutettuja kaloreita.

• Ota käyttöön manuaaliset pulssioksimetrin lukemat (Automaattisten pulssioksimetrilukemien poistaminen

käytöstä, sivu 28).

Aktiivisuuden seuranta

Lisätietoja aktiivisuuden seurannan tarkkuudesta on osoitteessa

garmin.com/ataccuracy.

Päivittäinen askelmäärä ei näy

Päivittäinen askelmäärä nollautuu aina keskiyöllä.

Jos askelmäärän sijasta näkyy viivoja, anna laitteen hakea satelliittisignaaleja ja asettaa aika automaattisesti.

Askelmäärä ei näytä oikealta

Jos askelmäärä ei näytä oikealta, voit kokeilla näitä toimia.

• Käytä laitetta toisessa ranteessa kuin tavallisesti.

• Kanna laitetta mukana taskussa, kun työnnät lastenrattaita tai ruohonleikkuria.

• Kanna laitetta mukana taskussa, kun käytät ainoastaan käsiä tai käsivarsia aktiivisesti.

HUOMAUTUS: laite saattaa tulkita jotkin toistuvat liikkeet (kuten astianpesun, pyykin viikkaamisen tai taputtamisen) askeliksi.

Laitteen ja Garmin Connect tilin askelmäärät eivät vastaa toisiaan

Garmin Connect tilin askelmäärä päivittyy, kun synkronoit laitteen.

50 Vianmääritys

Page 57

Valitse vaihtoehto:

• Synkronoi askelmäärä Garmin Connect sovelluksella (Garmin Connect käyttö tietokoneessa, sivu 17).

• Synkronoi askelmäärä Garmin Connect sovelluksella (Tietojen synkronointi Garmin Connect kanssa

manuaalisesti, sivu 17).

Odota, kun laite synkronoi tietosi.

Synkronointi voi kestää useita minuutteja. HUOMAUTUS: Garmin Connect sovelluksen tai Garmin

Connect sovelluksen päivittäminen ei synkronoi tietoja eikä päivitä askelmäärää.

Kiivettyjen kerrosten määrä ei näytä oikealta

Laite laskee korkeuden muutoksia sisäisen ilmanpainemittarinsa avulla, kun kiipeät kerroksia. Kerroksen korkeus on 3 m (10 jalkaa).

• Älä pitele kiinni kaiteesta äläkä astu monta porrasta kerralla.

• Peitä laite tuulisissa ympäristöissä hihalla tai takilla, koska voimakkaat tuulenpuuskat saattavat aiheuttaa virheellisiä lukemia.

Lisätietojen saaminen

Lisätietoja tästä laitteesta on yhtiön Garmin sivustossa.

• Osoitteesta support.garmin.com saat lisää oppaita, artikkeleita ja ohjelmistopäivityksiä.

• Saat lisätietoja valinnaisista lisävarusteista ja varaosista osoitteesta buy.garmin.com tai Garmin jälleenmyyjältä.

• Saat lisätietoja ominaisuuksien tarkkuudesta osoitteesta

www.garmin.com/ataccuracy.

Laite ei ole lääkintälaite.

Liite

Tietokentät

HUOMAUTUS: joidenkin tietokenttien näyttämiseen tarvitaan

ANT+ tai Bluetooth lisävarusteita. % FTP (Functional Threshold Power): nykyinen voimantuotto

prosentteina kynnystehosta.

% sykereservistä: sykereservin prosenttiarvo (maksimisyke

miinus leposyke).

10 s voima: voimantuoton 10 sekunnin keskiarvo liikkeellä. 24 tunnin keskiarvo: viimeisten 24 tunnin aikana

yhteensopivasta lämpötila-anturista tallennettu enimmäislämpötila.

24 tunnin minimi: viimeisten 24 tunnin aikana yhteensopivasta

lämpötila-anturista tallennettu vähimmäislämpötila.

30 s voima: voimantuoton 30 sekunnin keskiarvo liikkeellä. 3 s voima: voimantuoton 3 sekunnin keskiarvo liikkeellä. Aerobinen Training Effect: nykyisen suorituksen vaikutus

aerobiseen kuntotasoosi.

Aika alueella: kullakin syke- tai voima-alueella kulunut aika. Aika istuen: nykyisen suorituksen aika poljettaessa istuen. Aika liikkeellä: nykyisen suorituksen kokonaisaika liikkeellä. Aika pintaan: aika, joka vaaditaan turvalliseen pinnalle

nousuun.

Aika pysähdyksissä: nykyisen suorituksen kokonaisaika

pysähdyksissä.

Aika seisten: nykyisen suorituksen aika poljettaessa seisoen. Aika seur.: arvioitu aika, jonka kuluttua saavut reitin seuraavaan

reittipisteeseen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Ajastin: laskuriajastimen nykyinen aika. Akun varaus: akun jäljellä oleva virta.

Altaanvälit: nykyisen suorituksen aikana uitujen altaanvälien

määrä.

Anaerobinen Training Effect: nykyisen suorituksen vaikutus

anaerobiseen kuntotasoosi.

Arvioitu kokonaismatka: arvioitu matka alusta lopulliseen

määränpäähän. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Aseta ajanotto: nykyiseen harjoitussarjaan käytetty aika

voimaharjoittelusuorituksen aikana.

Askeleen keskipituus: askeleen keskipituus nykyisen

harjoituksen aikana.

Askeleen pituus: askeleen pituus on kahden maakosketuksen

väli metreinä.

Askeltiheys: juoksu. Askeleet minuutissa (vasen ja oikea). Auringonlasku: auringonlaskun aika GPS-sijainnin mukaan. Auringonnousu: auringonnousun aika GPS-sijainnin mukaan. COG: todellinen kulkusuunta riippumatta ohjatusta kurssista ja

väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Di2-akku: di2-anturin akun jäljellä oleva lataus. Ei reitillä: alkuperäisestä kulkusuunnasta vasemmalle tai

oikealle poikkeamasi matka. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Enimmäiskorkeus: suurin korkeus edellisen nollauksen

jälkeen.

Enimmäislasku: maksimilasku (jalkaa tai metriä minuutissa)

edellisen nollauksen jälkeen.

Enimmäismerenkulkunopeus: nykyisen suorituksen

enimmäisnopeus solmuina.

Enimmäisnousu: maksiminousu (jalkaa tai metriä minuutissa)

edellisen nollauksen jälkeen.

Enimmäissyvyys: enimmäissyvyys sukelluksen aikana. Enimmäisvoima: nykyisen suorituksen voimantuoton huippu. ETA: arvioitu kellonaika, jolloin saavut määränpäähän

(mukautettu määränpään paikalliseen aikaan). Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Etäisyys: nykyisen jäljen tai suorituksen aikana kuljettu matka. ETA seuraavalle: arvioitu kellonaika, jolloin saavut seuraavaan

reittipisteeseen (mukautettu reittipisteen paikalliseen aikaan). Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

ETE: arvioitu jäljellä oleva aika määränpäähän. Tämä tieto tulee

näkyviin vain navigoitaessa.

Etu: pyörän etuvaihde vaihteen asentotunnistimesta. GPS: gPS-satelliittisignaalin voimakkuus. GPS-korkeus: nykyisen sijaintisi korkeus GPS-toiminnolla. GPS-suunta: gPS-toimintoon perustuva kulkusuuntasi. Happikertymä: nykyinen happimyrkytysyksiköiden määrä. Harjoitusvaikutusmittari: nykyisen suorituksen vaikutus

aerobiseen ja anaerobiseen kuntotasoosi.

Hengitystahti: hengitystahtisi hengityksinä minuutissa (brpm). Ilmanpaine: nykyinen kalibroitu ympäristön ilmanpaine. Int. maksimi-% maksimista: nykyisen uinti-intervallin

maksimisykkeen maksimiprosentti.

Intensity Factor: nykyisen suorituksen Intensity Factor™. Intervallin aika: nykyisen intervallin sekuntikellon aika. Intervallin altaanvälit: nykyisen intervallin aikana uitujen

altaanvälien määrä.

Intervallin keskim. %M: nykyisen uinti-intervallin

maksimisykkeen keskiprosentti.

Intervallin keskim. % SYR: nykyisen uinti-intervallin

sykereservin keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke).

Intervallin keskisyke: nykyisen uinti-intervallin keskisyke.

Liite 51

Page 58

Intervallin maksimi-%SYR: nykyisen uinti-intervallin

sykereservin maksimiprosentti (maksimisyke miinus leposyke).

Intervallin maksimisyke: nykyisen uinti-intervallin

maksimisyke.

Intervallin matka: nykyisen intervallin kuljettu matka. Intervallin Swolf: nykyisen intervallin keskimääräinen Swolf-

pistemäärä.

Intervallin tahti: nykyisen intervallin keskimääräinen tahti. Intervallin vedot altaanvälillä: yhden allasvälin keskimääräinen

vetojen määrä nykyisen intervallin ajalta.

Intervallin vetotahti: keskimääräinen vetojen määrä minuutissa

nykyisen intervallin ajalta.

Intervallin vetotyyppi: intervallin nykyinen vetotyyppi. Kaikkiaan edellä/jäljessä: juoksu. Kokonaisaika edellä tai

jäljessä tavoitetahdista.

Kalorit: kulutettujen kalorien kokonaismäärä. Kaltevuus: kaltevuuden laskeminen (nousu jaettuna

etäisyydellä). Jos nousu on esimerkiksi 3 metriä (10 jalkaa) 60 metrin (200 jalan) matkalla, kaltevuus on 5 %.

Kellonaika: kellonaika nykyisen sijaintisi ja aika-asetusten

perusteella (muoto, aikavyöhyke ja kesäaika).

Kerrosta/min: minuutissa kiivettyjen kerrosten määrä. Keski-% sykereservistä: nykyisen suorituksen sykereservin

keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke).

Keskilasku: keskimääräinen laskumatka edellisestä

nollauksesta.

Keskimääräinen askeltiheys: juoksu. Nykyisen suorituksen

keskimääräinen askeltiheys.

Keskimääräinen kierrosaika: nykyisen suorituksen

keskimääräinen kierrosaika.

Keskimääräinen liikenopeus: nykyisen suorituksen

keskimääräinen nopeus liikkeellä.

Keskimääräinen poljinnopeus: pyöräily. Nykyisen suorituksen

keskimääräinen poljinnopeus.

Keskimääräinen Swolf: nykyisen suorituksen keskimääräinen

Swolf-pistemäärä. Swolf-pistemäärä on aika ja vetojen määrä, jonka käytät yhden allasvälin uimiseen (Uintitermejä,

sivu 12). Avovesiuinnissa Swolf-pisteet lasketaan 25 metrin

matkalla.

Keskimääräinen vetotahti: melontalajit. Keskimääräinen

vetojen määrä minuutissa nykyisen suorituksen ajalta.

Keskimerenkulkunopeus: nykyisen suorituksen keskinopeus

solmuina.

Keskinopeus: nykyisen suorituksen keskimääräinen nopeus. Keskinousu: keskimääräinen nousumatka edellisestä

nollauksesta.

Keskipoikkeama osan keskikohdasta: nykyisen suorituksen

keskiarvoinen poikkeama osan keskikohdasta.

Keskipystysuhde: pystysuuntaisen liikehdinnän ja askeleen

pituuden keskisuhde nykyisen harjoituksen aikana.

Keski-SOG: nykyisen suorituksen keskimääräinen kulkunopeus

riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Keskisyke: nykyisen suorituksen keskisyke. Keskisykkeen % maksimista: nykyisen suorituksen

maksimisykkeen keskiprosentti.

Keskitahti: nykyisen suorituksen keskimääräinen tahti. Keskitahti / 500 m: nykyisen suorituksen keskisoututahti 500

metrillä.

Keskivoima: nykyisen suorituksen voimantuoton keskiarvo.

Keskushermosto: nykyinen keskushermostosi

happimyrkytysprosentti.

Kierr. maak. kesto: nykyisen kierroksen maakosketuksen

keskimääräinen kesto.

Kierr. poikk. osan keskikohdasta: nykyisen kierroksen

keskiarvoinen poikkeama osan keskikohdasta.

Kierr. pystys. liikehdintä: nykyisen kierroksen keskimääräinen

pystysuuntainen liikehdintä.

Kierr. tasap.: nykyisen kierroksen oikean/vasemman voiman

tasapainon keskiarvo.

Kierroksen % sykereservistä: nykyisen kierroksen

sykereservin keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke).

Kierroksen aika istuen: nykyisen kierroksen aika poljettaessa

istuen.

Kierroksen aika seisoen: nykyisen suorituksen aika

poljettaessa seisoen.

Kierroksen askeleen pituus: askeleen keskipituus nykyisen

kierroksen aikana.

Kierroksen askeltiheys: juoksu. Nykyisen kierroksen

keskimääräinen askeltiheys.

Kierroksen lasku: nykyisen kierroksen pystysuuntaisen laskun

pituus.

Kierroksen maksimivoima: nykyisen kierroksen voimantuoton

huippu.

Kierroksen matka: nykyisen kierroksen aikana kuljettu matka. Kierroksen MKK-tasapaino: maakosketuksen keston

keskitasapaino nykyisen kierroksen aikana.

Kierroksen Normalized Power: nykyisen kierroksen

keskimääräinen Normalized Power.

Kierroksen nousu: nykyisen kierroksen pystysuuntaisen

nousun matka.

Kierroksen oikea huippuvoimavaihe: oikean jalan

keskiarvoinen huippuvoimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierroksen oikea voimavaihe: oikean jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierroksen poljinnopeus: pyöräily. Nykyisen kierroksen

keskimääräinen askeltiheys.

Kierroksen pystysuhde: pystysuuntaisen liikehdinnän ja

askeleen pituuden keskisuhde nykyisen kierroksen aikana.

Kierroksen SOG: nykyisen kierroksen keskimääräinen

kulkunopeus riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Kierroksen SWOLF: nykyisen kierroksen Swolf-pistemäärä. Kierroksen syke: nykyisen kierroksen keskisyke. Kierroksen syke % maksimista: nykyisen kierroksen

maksimisykkeen keskiprosentti.

Kierroksen vasen huippuvoimavaihe: vasemman jalan

keskiarvoinen huippuvoimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierroksen vasen voimavaihe: vasemman jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisellä kierroksella.

Kierroksen vedon keskimatka: uinti. Nykyisellä kierroksella

yhdellä vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Kierroksen vedon keskimatka: melontalajit. Nykyisellä

kierroksella yhdellä vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Kierroksen vedot: uinti. Nykyisen kierroksen vetojen

kokonaismäärä.

Kierroksen vedot: melontalajit. Nykyisen kierroksen vetojen

kokonaismäärä.

Kierroksen vetotahti: uinti. Keskimääräinen vetojen määrä

minuutissa nykyisellä kierroksella.

52 Liite

Page 59

Kierroksen vetotahti: melontalajit. Keskimääräinen vetojen

määrä minuutissa nykyisellä kierroksella.

Kierroksen voima: nykyisen kierroksen voimantuoton

keskiarvo.

Kierrokset: nykyisen suorituksen aikana kuljettujen kierrosten

määrä.

Kierrosaika: nykyisen kierroksen sekuntikellon aika. Kierrosnopeus: nykyisen kierroksen keskimääräinen nopeus. Kierrostahti: nykyisen kierroksen keskimääräinen tahti. Kierrostahti / 500 m: nykyisen kierroksen keskisoututahti 500

metrillä.

Kiivetyt kerrokset: päivän aikana kiivettyjen kerrosten

kokonaismäärä.

Kokonaishemoglobiini: arvioitu kokonaishemoglobiinipitoisuus

lihaksessa.

Kokonaiskeskinopeus: nykyisen suorituksen keskinopeus niin

liikkeellä kuin pysähtyneenä.

Kokonaislasku: kokonaislaskumatka edellisen nollauksen

jälkeen.

Kokonaisnousu: kokonaisnousumatka edellisen nollauksen

jälkeen.

Kokonaisnousun/-laskun mittari: kokonaisnousu ja -

laskumatka suorituksen aikana tai edellisen nollauksen jälkeen.

KOMPASSIMITTARI: kompassiin perustuva kulkusuuntasi. Kompassisuunta: kompassiin perustuva kulkusuuntasi. Korkeus: nykyisen sijaintisi korkeus merenpinnasta. Kulkusuunta: kulkusuuntasi. Kulunut aika: tallennettu kokonaisaika. Jos esimerkiksi

käynnistät ajanoton, juokset 10 minuuttia, pysäytät ajanoton 5 minuutiksi, käynnistät ajanoton uudelleen ja juokset 20 minuuttia, kulunut aika on 35 minuuttia.

Kuorm.: nykyisen suorituksen harjoittelun kuormittavuus.

Harjoittelun kuormittavuus on harjoituksen jälkeisen ylimääräisen hapenkulutuksen (EPOC) määrä, joka ilmaisee harjoituksen rasittavuuden.

Lämpötila: ilman lämpötila. Ruumiinlämpösi vaikuttaa lämpötila-

anturiin. Pariliittämällä laitteeseen tempe anturin saat jatkuvasti tarkat lämpötilatiedot.

Laskeudutut kerrokset: päivän aikana laskeuduttujen

kerrosten kokonaismäärä.

Laskusuhde: kuljetun vaakasuuntaisen matkan suhde

pystyetäisyyden muutokseen.

Laskusuhde kohteeseen: laskusuhde, jonka tarvitset

laskeutumiseen nykyisestä sijainnista määränpään korkeuteen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Lepoajanotto: nykyisen levon ajanotto (allasuinti). Lihasten happisaturaatio-%: lihasten arvioitu

happisaturaatioprosentti nykyisen suorituksen aikana.

Maakosketuksen keskikesto: nykyisen suorituksen

maakosketuksen keskimääräinen kesto.

Maakosketuksen kesto: millisekunteina mitattava aika, jonka

olet maassa juostessasi kunkin askeleen kohdalla. Maakosketuksen kestoa ei lasketa kävelyn aikana.

Maakosketuksen kesto -mittari: värillinen mittari, jossa näkyy

millisekunteina mitattava aika, jonka olet maassa juostessasi kunkin askeleen kohdalla.

Määränpään reittipiste: viimeinen piste reitillä määränpäähän.

Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Määränpään sijainti: määränpään sijainti. Maksiminopeus: nykyisen suorituksen huippunopeus.

Maksimi-SOG: nykyisen suorituksen enimmäiskulkunopeus

riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Matkaa jäljellä: jäljellä oleva matka määränpäähän. Tämä tieto

tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Matka seuraavalle: jäljellä oleva matka reitin seuraavaan

reittipisteeseen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Merenkulkumatka: kuljettu matka merenkulkuyksikköinä. Merenkulkunopeus: nykyinen nopeus solmuina. Merenkulun enimmäis-SOG: nykyisen suorituksen

enimmäiskulkunopeus solmuina riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Merenkulun keski-SOG: nykyisen suorituksen keskimääräinen

kulkunopeus solmuina riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Merenkulun SOG: todellinen kulkunopeus solmuina riippumatta

ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

MKA-tasapaino: maakosketuksen keston vasemman ja oikean

jalan tasapaino juoksun aikana.

MKK-keskitasapaino: maakosketuksen keston keskitasapaino

nykyisen harjoituksen aikana.

MKK-tasapainomittari: värillinen mittari, jossa näkyy

maakosketuksen keston vasemman ja oikean jalan tasapaino juoksun aikana.

Monilajin aika: monilajisuorituksen kaikkien lajien kokonaisaika

mukaan lukien siirtymät.

N2-/He-kuorma: nykyinen typen ja heliumin latausmäärä

kudoksissasi.

Nopeuden edut: nopeus, jolla lähestyt määränpäätä reitillä.

Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Nopeus: nykyinen kulkunopeus. Nopeus pohjan suhteen: todellinen kulkunopeus riippumatta

ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

Normalized Power: nykyisen suorituksen Normalized Power™. Oikea huippuvoimavaihe: oikean jalan nykyinen

huippuvoimavaiheen kulma. Huippuvoimavaihe on kulmaalue, jolla ajaja tuottaa eniten liikevoimaa.

Oikea keskihuippuvoimav.: oikean jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Oikean keskivoimavaihe: oikean jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Oikea voimavaihe: oikean jalan nykyinen voimavaiheen kulma.

Voimavaihe on poljinkierroksen kohta, joka tuottaa positiivista voimaa.

Osan matka: juoksu. Nykyisen osan kokonaismatka. Osan matkaa jäljellä: juoksu. Nykyisen osan jäljellä oleva

matka.

Osan tahti: juoksu. Nykyisen osan tahti. Osan tavoitetahti: juoksu. Nykyisen osan tavoitetahti. PacePro-mittari: juoksu. Osan nykyinen tahtisi ja osan

tavoitetahtisi.

Pituus-/leveysaste: nykyisen sijainnin leveyspiiri ja pituuspiiri

valituista sijaintimuotoasetuksista riippumatta.

Poikkeama osan keskikohdasta: poikkeama osan

keskikohdasta. Poikkeama osan keskikohdasta on poljinosan kohta, jossa käytetään voimaa.

Poljennan tasaisuus: sen mitta, miten tasaisesti ajaja käyttää

voimaa kunkin poljinkierroksen aikana.

Poljinnopeus: pyöräily. Poljinkammen kierrosmäärä. Laite on

liitettävä lisävarusteena myytävään poljinnopeusanturiin, jotta tiedot saa näkyviin.

Liite 53

Page 60

Pystymatka määränpäähän: nykyisen sijaintisi ja määränpään

välinen nousumatka. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Pystynopeus: nousu-/laskunopeus ajan kuluessa. Pystynopeus tavoitteeseen: nousu-/laskunopeus ennalta

määritettyyn korkeuteen. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Pystys. liikehd. kesk.: nykyisen suorituksen keskimääräinen

pystysuuntainen liikehdintä.

Pystysuhde: pystysuuntaisen liikehdinnän ja askeleen pituuden

suhde.

Pystysuhdemittari: värillinen mittari, jossa näkyy

pystysuuntaisen liikehdinnän ja askeleen pituuden suhde.

Pystysuunt. liikehd.: juoksun joustavuus. Senttimetreinä

mitattu ylävartalon pystysuuntainen liike kullakin askeleella.

Pystysuuntaisen liikehdinnän mittari: värillinen mittari, jossa

näkyy juoksun joustavuus.

Reitti: suunta aloitussijainnista määränpäähän. Voit tarkastella

suunniteltua tai asetettua reittiä. Tämä tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Seuraavan osan matka: juoksu. Seuraavan osan

kokonaismatka.

Seuraavan osan tavoitetahti: juoksu. Seuraavan osan

tavoitetahti.

Seuraava reittipiste: reitin seuraava piste. Tämä tieto tulee

näkyviin vain navigoitaessa.

Sijainti: nykyinen sijainti valituilla sijaintimuotoasetuksilla. Stressi: nykyinen stressitasosi. Suoritustaso: suoritustaso on reaaliaikainen arvio

suorituskyvystäsi.

Suuntima: suunta nykyisestä sijainnista määränpäähän. Tämä

tieto tulee näkyviin vain navigoitaessa.

Syke: syke lyönteinä minuutissa. Laitteessa on oltava

rannesykemittari tai sen on oltava yhteydessä yhteensopivaan sykemittariin.

Syke % maksimista: prosenttiosuus maksimisykkeestä. Sykealue: nykyinen sykealue (1–5). Oletusalueet perustuvat

käyttäjäprofiiliisi ja maksimisykkeeseesi (220 miinus ikäsi).

Sykemittari: värillinen mittari, jossa näkyy nykyinen

sykealueesi.

Tahti: nykyinen tahti. Tahti / 500 m: nykyinen soututahti 500 metrillä. Taka: pyörän takavaihde vaihteen asentotunnistimesta. Tasap. kskm: nykyisen suorituksen oikean/vasemman voiman

tasapainon keskiarvo.

Tasapaino: nykyinen oikean/vasemman voiman tasapaino. Tasapaino 10 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 10

sekunnin keskiarvo.

Tasapaino 30 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 30

sekunnin keskiarvo.

Tasapaino 3 s: oikean/vasemman voiman tasapainon 3

sekunnin keskiarvo.

Toisto päällä: viime intervallin ja nykyisen levon ajanotto

(allasuinti).

Toistot: harjoitussarjan toistojen määrä

voimaharjoittelusuorituksen aikana.

Training Stress Score: nykyisen suorituksen Training Stress

Score™.

Työ: tehdyn työn teho (voimantuotto) yhteensä kilojouleina. Uintiaika: nykyisen suorituksen uintiaika ilman lepoaikaa. Vääntömomentin teho: ajajan polkemistehokkuus.

Vähimmäiskorkeus: pienin korkeus edellisen nollauksen

jälkeen.

Vaihteet: pyörän etu- ja takavaihteet vaihteen

asentotunnistimesta.

Välityssuhde: vaihteen asentotunnistimen havaitsema

hampaiden määrä pyörän etu- ja takavaihteissa.

Varusteen akku: vaihteen asentoanturin akun lataustila. Varusteen yhdistelmä: Pyörän vaihdeyhdistelmä vaihteen

asentoanturista.

Vasemman keskivoimavaihe: vasemman jalan keskiarvoinen

voimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Vasen huippuvoimavaihe: vasemman jalan nykyinen

huippuvoimavaiheen kulma. Huippuvoimavaihe on kulmaalue, jolla ajaja tuottaa eniten liikevoimaa.

Vasen keskihuippuvoimav.: vasemman jalan keskiarvoinen

huippuvoimavaiheen kulma nykyisessä suorituksessa.

Vasen voimavaihe: vasemman jalan nykyinen voimavaiheen

kulma. Voimavaihe on poljinkierroksen kohta, joka tuottaa positiivista voimaa.

Vedon keskimatka: uinti. Nykyisen harjoituksen aikana yhdellä

vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Vedon keskimatka: melontalajit. Nykyisen harjoituksen aikana

yhdellä vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Vedot: uinti. Nykyisen suorituksen vetojen kokonaismäärä. Vedot: melontalajit. Nykyisen suorituksen vetojen

kokonaismäärä.

Vedot keskimäärin/altaanväli: yhden allasvälin

keskimääräinen vetojen määrä nykyisen harjoituksen ajalta.

Vetomatka: melontalajit. Vetokohtainen matka. Vetotahti: uinti. Vetojen määrä minuutissa. Vetotahti: melontalajit. Vetojen määrä minuutissa. Viime altaanvälin Swolf: viimeksi uidun altaanvälin Swolf-

pistemäärä.

Viime altaanvälin tahti: viimeksi uidun altaanvälin

keskimääräinen tahti.

Viime altaanvälin vedot: viimeksi uidun altaanvälin vetojen

kokonaismäärä.

Viime altaanvälin vetotahti: keskimääräinen vetojen määrä

minuutissa viimeisen kokonaisen altaanvälin ajalta.

Viime altaanvälin vetotyyppi: viimeksi suoritetun altaanvälin

aikana käytetty vetotyyppi.

Viimeisen kierroksen matka: viimeisen kokonaisen kierroksen

aikana kuljettu matka.

Viime kierroksen %SYV: viimeisen kokonaisen kierroksen

sykereservin keskiprosentti (maksimisyke miinus leposyke).

Viime kierroksen aika: viimeisen kokonaisen kierroksen

sekuntikellon aika.

Viime kierroksen askeltiheys: juoksu. Viimeisen kokonaisen

kierroksen keskimääräinen askeltiheys.

Viime kierroksen lasku: viimeisen kokonaisen kierroksen

pystysuuntaisen laskun matka.

Viime kierroksen nopeus: viimeisen kokonaisen kierroksen

keskimääräinen nopeus.

Viime kierroksen Normalized Power: viimeisen kokonaisen

kierroksen keskimääräinen Normalized Power.

Viime kierroksen nousu: viimeisen kokonaisen kierroksen

pystysuuntaisen nousun matka.

Viime kierroksen poljinnopeus: pyöräily. Viimeisen

kokonaisen kierroksen keskimääräinen askeltiheys.

Viime kierroksen SOG: viimeisen kokonaisen kierroksen

keskimääräinen kulkunopeus riippumatta ohjatusta kurssista ja väliaikaisista suunnanmuutoksista.

54 Liite

Page 61

Viime kierroksen Swolf: viimeksi suoritetun kierroksen Swolf-

pistemäärä.

Viime kierroksen syke: viimeisen kokonaisen kierroksen

keskisyke.

Viime kierroksen syke % maksimista: viimeisen kokonaisen

kierroksen maksimisykkeen keskiprosentti.

Viime kierroksen tahti: viimeisen kokonaisen kierroksen

keskimääräinen tahti.

Viime kierroksen tahti / 500 m: viime kierroksen

keskisoututahti 500 metrillä.

Viime kierroksen vedot: uinti. Viimeksi uidun kierroksen

vetojen kokonaismäärä.

Viime kierroksen vedot: melontalajit. Viimeksi uidun kierroksen

vetojen kokonaismäärä.

Viime kierroksen vetomatka: uinti. Viimeksi uidun kierroksen

aikana yhdellä vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Viime kierroksen vetotahti: uinti. Keskimääräinen vetojen

määrä minuutissa viimeisellä kokonaisella kierroksella.

Viime kierroksen vetotahti: melontalajit. Keskimääräinen

vetojen määrä minuutissa viimeisellä kokonaisella kierroksella.

Viime kierroksen voima: viimeisen kokonaisen kierroksen

voimantuoton keskiarvo.

Voima: nykyinen voimantuotto watteina. Voima/paino: nykyinen voima watteina/kilogramma. Voima-alue: nykyinen voimantuottoalue (1–7) FTP-asetusten tai

mukautettujen asetusten perusteella.

VOIMAMITTARI: värillinen mittari, jossa näkyy nykyinen voima-

alueesi.

Widgetin vilkaisut: juoksu. Värillinen mittari, jossa näkyy

nykyinen askeltiheyden alueesi.

Ympäröivä ilmanpaine: kalibroimaton ympäristön ilmanpaine

Viime kierroksen vetomatka: melontalajit. Viimeksi uidun

kierroksen aikana yhdellä vedolla kuljettu keskimääräinen matka.

Maksimaalisen hapenottokyvyn vakioluokitukset

Nämä taulukot sisältävät maksimaalisen hapenottokyvyn arvioiden standardoidut luokitukset iän ja sukupuolen mukaan.

Miehet Prosenttipiste 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ylivertainen 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Erinomainen 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Hyvä 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Kohtuullinen 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Heikko 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Naiset Prosenttipiste 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ylivertainen 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Erinomainen 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Hyvä 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Kohtuullinen 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Heikko 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Tiedot julkaistu yhtiön The Cooper Institute luvalla. Lisätietoja on osoitteessa www.CooperInstitute.org.

FTP-luokitukset

Taulukossa on esitetty kynnystehon (FTP) luokitukset sukupuolen mukaan.

Miehet wattia/kilogramma (W/kg)

Ylivertainen vähintään 5,05 Erinomainen 3,93 - 5,04 Hyvä 2,79 - 3,92 Kohtuullinen 2,23 - 2,78 Harjaantumaton alle 2,23

Naiset wattia/kilogramma (W/kg)

Ylivertainen vähintään 4,30 Erinomainen 3,33 - 4,29 Hyvä 2,36 - 3,32 Kohtuullinen 1,90 - 2,35 Harjaantumaton alle 1,90

FTP-luokitukset perustuvat Hunter Allenin ja Andrew Cogganin (FT) tutkimukseen Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Renkaan koko ja ympärysmitta

Nopeusanturi tunnistaa renkaan koon automaattisesti. Tarvittaessa voit määrittää renkaan ympärysmitan nopeusanturin asetuksista.

Rengaskoko on merkitty renkaan molemmille puolille. Luettelo ei ole kattava. Voit mitata renkaan ympärysmitan myös Internetissä olevilla laskimilla.

Rengaskoko Renkaan ympärysmitta (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 Tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050

Liite 55

Page 62

Rengaskoko Renkaan ympärysmitta (mm)

26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2.1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C Tubular 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Symbolien määritykset

Näitä symboleita voi olla laitteessa tai lisävarusteissa.

WEEE-hävitys- ja -kierrätyssymboli. Tuotteessa oleva WEEEsymboli osoittaa, että tuote on EU:n sähkö- ja elektroniikkaromua koskevan direktiivin 2012/19/EU (WEEE) mukainen. Symbolilla pyritään estämään tuotteen vääränlainen hävittäminen ja edistämään uusiokäyttöä ja kierrätystä.

56 Liite

Page 63

Hakemisto

aika 46

asetukset 46 hälytykset 39 vyöhykkeet ja muodot 46

aikavyöhykkeet 46 ajanotto 10, 12

laskuri 33, 34

ajastin 37 akku 48

käyttöikä 48 lataaminen 2 maksimoiminen 10, 15, 16, 41, 45, 46, 50

aktiivisuuden seuranta 29, 30 altaanvälit 12 alueet

aika 46 syke 28, 29 teho 29

anaerobinen kynnys 23, 25 ANT+ anturit 47, 48 asetukset 1, 2, 13, 18, 28, 30, 38–47, 49, 50 askeleen pituus 22 askeltiheys 11, 22

anturit 47 hälytykset 39

auringonnousu- ja -laskuajat 46 Auto Lap 40 Auto Pause 40 automaattinen lepo 13 automaattinen nousu 40 automaattinen vieritys 41

Bluetooth anturit 47 Bluetooth tekniikka 12, 15–17, 49

kuulokkeet 21

Bluetooth-tekniikka, kuulokkeet 49 Body Battery 27

Connect IQ 19

dogleg 14

ennustettu kilpailuaika 24 etäisyys 40

Galileo 41 Garmin Connect 15–18, 30, 31

tietojen tallentaminen 17

Garmin Express 2, 18

ohjelmiston päivittäminen 2

Garmin Pay 19 GLONASS 41, 46 GPS 41, 46

asetukset 41 signaali 50

GroupTrack 18

happisaturaatio 27, 28 harjoittelu 15, 26, 27, 31–33

kalenteri 31 ohjelmat 30, 31

harjoittelun kuormittavuus 26 harjoittelun tila 23, 26 harjoitukset 12, 13, 30, 31

lataaminen 30

harjoitus 33 Harjoitusvaikutus 23, 24 hihnat 49 hiihto

hiihtomatka 11 laskettelu 11

lumilautailu 11 maasto 11

historia 16, 37

lähettäminen tietokoneeseen 16, 17 poistaminen 37

hälytykset 30, 33, 39, 40, 45, 46

syke 21 hälytys 12 hätätoiminto 17, 18 hätäyhteyshenkilöt 17, 18

ilmanpainemittari 37, 44

kalibrointi 44 ilmoitukset 16

puhelut 16

tekstiviestit 16 inReach etäkäyttö 42 intervallit 12, 13

harjoitukset 31

jalka-anturi 47, 48 jumpmaster 12 juoksumatto 10 juoksun dynamiikka 22, 23 jäljet 34 jäljitys 17 järjestelmäasetukset 46

kalenteri 31 kalibroiminen, kompassi 43 kalibrointi, korkeusmittari 44 kalori, hälytykset 39 kartat 39, 45

navigointi 36

selaaminen 36 kartta 7, 36, 37, 39, 44, 45

asetukset 45 karttapisteet. Katso kohdepisteet Kehon teho 27 kello 33, 34 kellotaulut 2, 19, 43 kellotila 1, 41 kentät

luominen 35

toistaminen 13

valitseminen 13 kieli 46 kilpaileminen 33 kilpailuennuste 23 kohde 14, 32 kohdepisteet 34–36 kompassi 6, 15, 37, 43–45

kalibroiminen 43 koordinaatit 34 korkeus 26, 31 korkeusmittari 37, 44

kalibrointi 44 kulkusuunta-asetus 45 kuntoilu 24 kuulokkeet 49

Bluetooth tekniikka 21

Bluetooth-tekniikka 49

yhdistäminen 21 käyttäjäprofiili 28 käyttäjätiedot, poistaminen 48

laajennettu näyttö 47 laitteen asetusten nollaaminen 46, 49, 50 laitteen mukauttaminen 2, 38, 43, 44, 47 laitteen puhdistaminen 48, 49 laitteen tunnus 47 laskuriajastin 33, 34 lataaminen 1, 2 layup 14 lentokonetila 1 lepotila 30 lipun sijainti, viheriönäkymä 15

lisävarusteet 47, 49, 51 LiveTrack 17, 18 lompakko 19 lumilautailu 11 lyönnin mittaaminen 14 lyöntianalyysi 15 lämpötila 26, 48, 50

maakosketuksen kesto 22 maksimaalinen hapenottokyky 23, 24, 26 Maksimaalinen hapenottokyky 23, 55 maksut 19 matka

hälytykset 39, 45

mittaaminen 14, 15 matkamittari 15, 37 metronomi 11 mies yli laidan (MOB) 35 mitat 15 mittayksiköt 47 MOB 35 monilaji 37 Move IQ 30 multisport 10, 12 musiikin hallinta 20 musiikki 20, 21

lataaminen 20

palvelut 20

toistaminen 20

navigointi 15, 34, 36, 37, 39, 45

lopettaminen 36

Tähtää ja mene 35 NFC 19 nopeus 40 nopeus- ja poljinanturit 47 näyttö 46

ohjelmisto

käyttöoikeus 47

päivittäminen 2, 17

versio 47 omat ennätykset 33

poistaminen 33 osuudet 32

painikkeet 1, 46, 47

mukauttaminen 40 palautuminen 23, 26, 27 pariliitos

ANT+ anturit 21

anturit 47

Bluetooth anturit 49

älypuhelin 1, 2, 49 pikavalinnat 1, 43 pisteytys 14 pohjoisen viite 44 poistaminen

historia 37

kaikki käyttäjätiedot 48

omat ennätykset 33 profiilit 9

käyttäjä 28 puhelut 16 pulssioksimetri 21, 27, 28, 30 pystysuhde 22, 23 pystysuuntainen liikehdintä 22, 23 pyöräkoot 55 pyörän anturit 47 päivitykset, ohjelmisto 17 päävalikko, mukauttaminen 42

reitit 34, 35

asetukset 40

muokkaaminen 35

Hakemisto 57

Page 64

reittipisteet 36

projisoiminen 34

reiät, vaihtaminen 14

satelliittisignaalit 41, 50 sekuntikello 6, 34 seuranta 28 sijainnit 34

muokkaaminen 34 poistaminen 34

tallentaminen 34, 36 sisäharjoittelu 10 sopeutuminen 26 sovellukset 10, 15–19

älypuhelin 2 stressitaso 23–25, 27, 43 sukellus 3–9, 49 suoritukset 9–11, 15, 38, 41

aloittaminen 9

mukautetut 10, 12

suosikit 10

tallentaminen 10 suoritustaso 23, 25 suoritusten tallentaminen 10, 12 swolf-pistemäärä 12 syke 13, 21

alueet 23, 28, 29, 37

anturien pariliitos 21

hälytykset 21, 39

mittari 21–24, 27 säädinvalikko 1, 43

tahti 31 tapahtumantunnistus 17, 18 tasoitus 14 taustavalo 46 tavoite 33 tavoitteet 32, 33 tehominuutit 30 tekniset tiedot 48 tekstiviestit 16 tempe 48, 50 tiedot

jakaminen 47

lataaminen 17

siirtäminen 16, 17

sivut 38

tallentaminen 16, 17 tietojen jakaminen 47 tietojen lataaminen 17 tietojen tallentaminen 16, 17 tietokentät 19 tietokone 20 tilastot 14, 15 TracBack 10, 36 triathlonharjoittelu 12 tuloskortti 14, 15 turvallisuustiedot 18 Tähtää ja mene 35

uinti 13 UltraTrac 41 USB 17

vedenkestävyys 48 vedot 12 veneily 45 vianmääritys 8, 21, 23, 27, 28, 49–51 viheriönäkymä, lipun sijainti 14, 15 VIRB etäkäyttö 42 virtuaalireitti 10 Virtual Partner 32, 33 voima 23

alueet 29

hälytykset 39

mittarit 24, 25, 47, 55 vuorovesitiedot 11

Wi‑Fi 19

yhdistäminen 18

widgetit 1, 19, 21, 27, 28, 41, 43

yhdistäminen 16, 19 yhteystiedot, lisääminen 18

älypuhelin 16, 17, 19, 41, 49

pariliitos 1, 2, 49 sovellukset 15, 18

äänet 11, 33

58 Hakemisto

Page 65

Page 66

support.garmin.com

GUID-120241CE-9583-49CD-A0BC-8839B887F7CA v1Lokakuu 2020

Garmin Descent Mk2 User Manual [fi]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Sisällysluettelo

Johdanto

Aloitus

Painikkeet

Kellon käyttäminen

Säädinvalikon tarkasteleminen

Lentokonetilan ottaminen käyttöön

Widgetien tarkasteleminen

Kellon mukauttaminen

Oletusarvoinen kellotaulu

Pariliitos älypuhelimeen

Laitteen lataaminen

Tuotepäivitykset

Määrittäminen: Garmin Express

Sukellus

Sukellusvaroitukset

Sukellustilat

Allassukellustilan käyttäminen

Sukellusasetus

Hengityskaasujen määritys

Aseta PO2-kynnys

Suljetun kierron sukelluslaitteen asetuspisteiden asettaminen

Sukellustietonäytöt

Yhden kaasun ja usean kaasun tietonäytöt

Suljetun kierron laitesukelluksen tietonäytöt

Mittarien tietonäytöt

Apnea- ja Apnea Hunt -tietonäytöt

Sukelluksen aloittaminen

Navigoiminen sukelluskompassin avulla

Sukelluksen sekuntikellon käyttäminen

Kaasujen vaihtaminen sukelluksen aikana

Suljetun ja avoimen kierron sukelluksen välillä vaihtaminen varakaasua käytettäessä

Turvapysähdys

Dekompressiopysähdys

Sukeltaminen kartan avulla

Pinta-aikawidgetin tarkasteleminen

Sukelluslokiwidgetin tarkasteleminen

Sukelluksen suunnittelu

Suoranousuajan laskeminen

Dekompressiosuunnitelman luominen

Dekompressiosuunnitelman tarkasteleminen ja ottaminen käyttöön

Dekompressiosuunnitelman muokkaaminen

Dekompressiosuunnitelman poistaminen

Lentokieltoaika

Korkean paikan sukellus

Sukellushälytykset

Sukellustermejä

Suoritukset ja sovellukset

Suorituksen aloittaminen

Suoritusten tallennusvinkkejä

Virrankäyttötilan vaihtaminen

Suorituksen lopettaminen

Suosikkisuorituksen lisääminen tai poistaminen

Mukautetun suorituksen luominen

Sisäharjoitukset

Lähteminen virtuaalijuoksemaan

Juoksumaton matkan kalibrointi

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Ulkoilusuoritukset

Vuorovesitietojen tarkasteleminen

Laskukertojen näyttö

Maastohiihtosuorituksen tallentaminen

Metronomin käyttäminen

Ääniopastuksen toistaminen suorituksen aikana

Jumpmaster

Monilaji

Triathlonharjoittelu

Multisport-suorituksen luominen

Uinti

Uintitermejä

Vetotyypit

Vinkkejä uintisuorituksiin

Lepääminen allasuinnin aikana

Automaattinen lepo

Harjoitteleminen harjoituslokin avulla

Rannesykemittauksen poistaminen käytöstä uinnin aikana