EB FIT R402 User guide

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

1

Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami

NAZWA I ADRES IMPORTERA

IMPORTER: VICTORIA – SPORT SP. Z O.O. SP.K.
UL. MARYNARKI POLSKIEJ 59A
80-557 GDAŃSK
TEL. [phone]
FAX [phone]

www.galeriasportowa.pl
ADRES SERWISU: UL. WYBICKIEGO 9

83-050 BĄKOWO
TEL. [phone]

PRODUCENT:

Suzhou Kymax fitness & equipment Co., ltd.
Room#510~511, Tianyu Industrial Park, No.77, middle of Suhong
Road, Suzhou Industrial Park, Suzhou, Jiangsu, China

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

2

OPIS PRODUKTU

Sprzęt służy do poprawiania kondycji fizycznej i uzyskania prawidłowej sylwetki.
Wioślarz jest tak zaprojektowany, aby wykonywać ćwiczenia bez nadmiernego
wysiłku fizycznego. Urządzenie pozwala na realizację ćwiczeń w zaciszu

domowym.

MAKSYMALNA WAGA UŻYTKOWNIKA – 110 KG
URZĄDZENIE DO UŻYTKU DOMOWEGO, KLASA „HC” („H”- do użytku

domowego, „C”- minimalna dokładność)

ROK PRODUKCJI - 2020
OKRES TRWAŁOŚCI – BEZTERMINOWO

Koniecznie zapoznaj się z poniższymi informacjami

Urządzenie nie jest przeznaczone dla celów terapii – rehabilitacji.
Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowości lub zbyt intensywnego

treningu.

- Ostrzeżenie! Poziom bezpieczeństwa użytkownika sprzętu można utrzymać
tylko dzięki regularnej kontroli dotyczącej uszkodzenia i zużycia, np. elementów
łączących.

- Ostrzeżenie! Uszkodzone części należy natychmiast wymienić na nowe i
wycofać urządzenie do czasu naprawy,

- Ostrzeżenie! Zwróć uwagę na części najbardziej narażone na zużycie, czy ich
funkcja nie uległa zmianie, w przypadku poważnego zużycia - wymień na nowe.

Zdjęcie poglądowe

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

3

DANE TECHNICZNE:

NAZWA PRODUKTU

WIOŚLARZ, MODEL RM088

MATERIAŁ

ALUMINIUM+PU (siodełko), STAL (koło)

WAGA NETTO/BRUTTO

18,5/21,5 KG

WAGA KOŁA ZAMACHOWEGO

1,5 KG

WYMIARY

156x55x70 CM

FUNKCE KOMPUTERA

czas/ilość powtórzeń na min./dystans/kalorie

WYMAIRY KARTONU

145x45x20 CM

KOLOR

CZARNO-SREBRNY

OSTRZEŻENIA!

Zabrania się, aby w pobliżu sprzętu przebywały dzieci bez nadzoru osoby dorosłej.
Zabrania się użytkowania przez dzieci. Urządzenie nie służy do zabawy.

Zakres ćwiczeń i ich rodzaj skonsultuj z lekarzem, aby dobrać je do Twoich

potrzeb.

Jeżeli jesteś w trakcie leczenia, cierpisz na jakieś choroby, ukończyłeś 35 lat,

konsultacja z lekarzem jest wskazana.

Unikaj zbytniego wysiłku w trakcie wykonywania ćwiczeń.
W wyniku niewłaściwego lub nadmiernego treningu może dojść do uszczerbku na

zdrowiu

Przed treningiem należy sprawdzić, czy urządzenie jest w pełni sprawne, czy
dokręcone są wszystkie elementy ruchome, aby nie przeszkadzały one w trakcie
ruchów użytkownika
Urządzenie należy ustawić na stabilnym i wypoziomowanym podłożu

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

4

SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA

1. Ustaw sprzęt na gładkiej, wypoziomowanej i stabilnej powierzchni.

2. Dla bezpiecznego wykonywania ćwiczeń ustaw urządzenie na wolnej

przestrzeni o wymiarach co najmniej 2 m2. Urządzenie zajmuje około 1 m2
powierzchni. Wokół urządzenia powinno być co najmniej 2 m wolnej

przestrzeni.

3. Nie należy użytkować go „pod gołym niebem”, a także w pomieszczeniach
o dużej wilgotności.

4. Przed korzystaniem z urządzenia należy sprawdzić, czy urządzenie jest
sprawne w 100%.

5. Na urządzeniu może ćwiczyć tylko jedna osoba.

UWAGA!

1. Zabrania się używania sprzętu przez dzieci. Sprzęt należy składować w miejscu

niedostępnym dla dzieci. Urządzenie nie przewiduje tego typu używania.
Urządzenie nie służy do zabawy.

2. Dzieci bez opieki należy trzymać z dala od urządzenia.

3. Zakres ćwiczeń i ich rodzaj skonsultuj z lekarzem, aby dobrać je do Twoich

potrzeb.

4. Jeżeli jesteś w trakcie leczenia, cierpisz na jakieś choroby, ukończyłeś 35 lat,

konsultacja z lekarzem jest wskazana.

5. Unikaj zbytniego wysiłku w trakcie wykonywania ćwiczeń.

6. „ OSTRZEŻENIE ” Systemy monitorowania tętna mogą być niedokładne.

Nadmiar ćwiczeń może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci.

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

5

Jeśli czujesz się słabo, natychmiast przerwij ćwiczenie. ( WIOŚLARZ NIE
JEST WYPOSAŻONY W SYSTEM MONITOROWANIA TĘTNA !!! )

7. Urazy dla zdrowia mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego
treningu.

8. Urządzenie zostało zaprojektowane do użytku w pomieszczeniach
zamkniętych.

9. Nie wystawiaj urządzenia na działanie wilgoci oraz kurzu, nie używaj poza
domem, nie przechowuj w szopie, garażu, przybudówce, pod zadaszeniem.

10. Urządzenie zostało zaprojektowane wyłącznie do użytku domowego.

Gwarancja i producent nie odpowiadają za produkt lub uszkodzenia
produktu jeśli używany był w celach komercyjnych, profesjonalnych bądź
pół-profesjonalnych.

11. Sprzęt nie służy do celów medycznych.

12. Nie używaj urządzenia w pobliżu wody.

13. Pamiętaj, że przy każdym używaniu narzędzi zachodzi niebezpieczeństwo
skaleczenia. Zachowaj wszelkie zasady ostrożności!

SPOSÓB KORZYSTANIA Z URZĄDZENIA

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

6

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE TRENINGU

Aby osiągnąć odczuwalną poprawę stanu zdrowia i kondycji, należy przestrzegać

podczas treningu
następujących zasad:

INTENSYWNOŚĆ:

1. Stopień obciążenia organizmu nie może być zbyt wysoki, tzn. nie należy

doprowadzić organizmu do stanu wyczerpania - wskazówką może być aktualnie
osiągany puls, który podczas treningu powinien znaleźć się w zakresie 70 % a 85

% pulsu maksymalnego.

2. Podczas pierwszego tygodnia ćwiczeń puls powinien nie przekraczać dolnego

zakresu tj. ok. 70 % pulsu maksymalnego. Z biegiem czasu powinien powoli
podnosić się do górnej granicy - 85 % pulsu maksymalnego.

3. Nasilenie treningu powinno wzrastać wraz z rosnącą kondycją ćwiczącego.

Osiąga się je poprzez wydłużenie czasu treningu i/lub przez podniesienie jego
stopnia trudności.

Jeżeli trenujący chce kontrolować puls ręcznie może:
a) kontrolować puls w zwykły sposób, tzn. przez przyłożenie palców do
przegubu ręki i liczenie uderzeń na 1
minutę
b) mierzyć puls za pomocą specjalnych, dostępnych w handlu urządzeń.

CZĘSTOTLIWOŚĆ

Większość ekspertów poleca łączenie zdrowego sposobu odżywiania (tzn. odpowiednio

dostosowanej do treningu diety) i fizycznego hartowania organizmu 3 - 5 razy w
tygodniu.

Aby utrzymać zdobytą kondycję, dorosły powinien trenować średnio 2 razy w tygodniu.
Aby ja ulepszyć i zmniejszyć wagę ciała, trzeba trenować co najmniej 3 razy w tygodniu.

FORMA TRENINGU

Każda jednostka treningowa powinna składać się z 3 faz:

- fazy rozgrzewki

- fazy treningu właściwego

- fazy końcowej (odprężenie organizmu).

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

7

Podczas fazy rozgrzewającej należy podnieść temperaturę ciała i poprawić dotlenienie
organizmu, wykonując ćwiczenia gimnastyczne. Ćwiczenia winny trwać od 5 do 10

minut.

Po niej następuje trening właściwy. Należy zacząć od umiarkowanego obciążania
organizmu ćwicząc przez kilka minut, następnie intensyfikować ćwiczenia, aż do
osiągnięcia odpowiedniego stopnia ich nasilenia ćwiczyć w tym rytmie 15 - 30 minut.

Aby układ krążenia powrócił do normy, by zapobiec skurczom mięśni oraz
uszkodzeniom ścięgien, po fazie treningu musi nastąpić faza odprężenia, podczas
której należy przez 5 - 10 minut wykonywać ćwiczenia rozciągające oraz lekkie
ćwiczenia gimnastyczne.

MOTYWACJA

Kluczem do sukcesu jest trening regularny. Ćwiczący powinien wyznaczyć sobie stały
czas i miejsce w jakim trenuje oraz co ważne, przygotować się duchowo do wysiłku.
Należy trenować w dobrym nastroju i nastawieniu, mając stale na uwadze wyznaczony
sobie cel. Z czasem każdy zauważy, że się rozwija i zbliża krok po kroku do

upragnionego celu.

ZAKRES STOSOWANIA URZĄDZENIA

1. Wioślarz przeznaczony jest do treningu w domu. Poprawia kondycję i ukrwienie
organizmu, aktywuje cały układ krwionośny. W połączeniu z odpowiednim sposobem
odżywiania (o dokładne wskazówki w tym względzie należy poprosić lekarza lub
doradcę żywieniowego) redukuje tkankę tłuszczową a przez to i nadwagę.

2. Rozwija wszystkie grupy mięśniowe tułowia, nóg, klatki piersiowej i ramion
(czworogłowy)
Ograniczenia: urządzenie nie jest zalecane dla osób ze schorzeniami kolan lub o
znacznej otyłości.

ZALECENIA TRENINGOWE

Długość ćwiczeń:
Długość ćwiczeń zależy od:

▪ Celu prowadzonych ćwiczeń
▪ Poziomu wytrenowanego ćwiczenia

Generalną zasadą jest nie przekraczanie maksymalnej indywidualnej części pulsu.
Częstym błędem początkujących jest przeciążenie i zbyt długie ćwiczenia.
Bagatelizowanie wskazań pulsowych, doprowadza do zadyszki, bólu mięśni.
220-wiek+maksymalna częstość tętna – to ogólna zasada.
Ogólna charakterystyka przedziałów aerobowych

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

8

Uwagi:

1. Zalecane jest łagodne przechodzenie pomiędzy poziomami aerobowymi. W miarę

uzyskiwania wytrzymałości wprowadzać coraz większe wartości częstości
maksymalnej, aż do doprowadzenia do właściwej dla swojego wieku.

2. Trening na najwyższym poziomie osób, które nie dysponują odpowiednim

wytrenowaniem może doprowadzić do uszczerbku na zdrowiu, szczególnie u osób

starszych.

3. Optymalny program tygodniowy spalania tłuszczu to:

▪ 2-3 razy po 30 min
▪ 3-6 razy po 20 min
▪ Przy 75% częstości pulsu maksymalnego.

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

9

UWAGI NA TEMAT BEZPIECZEŃSTWA

1. Najlepiej ćwiczyć przed jedzeniem, lub nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku.

2. Jeżeli w trakcie ćwiczeń będziesz odczuwał jakieś niepokojące objawy (np. bóle,

skurcze itp.) natychmiast przerwij ćwiczenia i w razie konieczności skontaktuj się z

lekarzem.

3. Zachowaj ostrożność przy wchodzeniu i schodzenia z urządzenia.

4. Kobiety w ciąży nie powinny korzystać z urządzenia w celu uniknięcia komplikacji
wynikających ze wzmożonego wysiłku.

5. Nie dotykaj części urządzenia, znajdujących się w ruchu.

6. W trakcie wykonywania ćwiczeń używaj właściwego obuwia, które zabezpieczy cię
przed poślizgiem.

7. Przed przystąpieniem do ćwiczeń sprawdź, czy wszystkie części są prawidłowo
dokręcone.

8. Pamiętaj, że licznik powinien być suchy.

9. W trakcie ćwiczeń i po ich zakończeniu nie dotykaj siłowników. Elementy te
nagrzewają się i ich dotknięcie może spowodować oparzenia.

10. Nie dokonuj żadnych modyfikacji w urządzeniu, które mogą wpłynąć na

bezpieczeństwo użytkowania. Jakiekolwiek naprawy może wykonywać tylko

wyspecjalizowany serwis. Kontakt do serwisu pod numerem telefonu: Victoria­Sport Sp z o.o. (58) 3010465, ul. Wybickiego 9, 83-050 Bąkowo.

11. Należy pamiętać o konieczności utrzymania dzieci nie będących pod nadzorem z
dala od urządzeń.

12. Nie zaleca się pozostawiania urządzeń regulacyjnych, które mogłyby

przeszkadzać w ruchu użytkownika, w takim położeniu, aby wystawał jakikolwiek

element.

PRODUKT PRZEZNACZONY DO UŻYTKU DOMOWEGO. PRODUCENT NIE

PONOSI

ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA USZKODZENIA SPOWODOWANE UŻYTKOWANIEM
URZĄDZENIA
W WARUNKACH INNYCH NIŻ DOMOWE ( SALE GIMNASTYCZNE, KLUBY

SPORTOWE ITP ).
OSTRZEŻENIA:

1. POZIOM BEZPIECZEŃSTWA UŻYTKOWANEGO SPRZĘTU MOŻNA
UTRZYMAĆ TYLKO DZIĘKI REGULARNEJ KONTROLI, DOTYCZĄCEJ
USZKODZEŃ I ZUŻYCIA.

2. USZKODZONE CZĘŚCI NALEŻY NATYCHMIAST WYMIENIĆ.

3. NAJBARDZIEJ NARAŻONYMI NA ZUŻYCIE CZĘŚCIAMI SĄ NAKRĘTKI
SAMOBLOKUJĄCE, NAKŁADKI.

4. NIE ZALECA SIĘ POZOSTAWIANIA URZĄDZEŃ REGULUJĄCYCH, KTÓRE

MOGŁYBY PRZESZKADZAĆ W RUCHU UŻYTKOWNIKA, W TAKIM
POŁOŻENIU, ABY WYSTAWAŁ JAKIKOLWIEK ELEMENT.

KONSERWACJA I CZYSZCZENIE

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

10

1. Czyść ręcznie mydłem z ciepłą wodą. Temperatura wody nie może przekraczać
25 stopni.

2. Suszyć w temperaturze pokojowej. Nigdy do suszenia nie używaj otwartego ognia,
ani też żadnych urządzeń np. suszarki do włosów.

3. Nie należy czyścić chemicznie.

4. Przechowuj w suchym miejscu w temperaturze pokojowej.

UWAGA!
DO CZYSZCZENIA NIE UŻYWAJ ŻADNYCH ŚRODKÓW CHEMICZNYCH.

ZWROTY I LIKWIDACJA SPRZĘTU

1. Ewentualny zwrot urządzenia z przyczyn trzecich może nastąpić tylko w
fabrycznym opakowaniu w stanie identycznym do fabrycznego.

2. Po okresie użytkowania sprzęt powinien być przekazany do odpowiednich

punktów zbioru surowców wtórnych. Nie zawiera elementów szkodliwych o
szczególnych wymaganiach utylizacyjnych.

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

11

RYSUNEK KONSTRUKCYJNY:

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

12

LISTA CZĘŚCI:

No.

OPIS

Ilość

No.

Opis

Ilość

1

Rama 1 43

Miejsce pod
wyświetlacz

1

2

Przedni Stabilizator

1

44

Poręcz

1

3

Ślizg 1 45

Rączki

2

4

Śruba M8*60

2

46

Śruba M6*55

1 5 Uszczelka D8

6

47

Pierścień wału D10

2

6

Uszczelka zagięta D8

2

48

Łożysko 6000Z

4

7

Zaślepka przednia

2

49

Tulejka rolki pasa

1 8 Zaślepka tylna

2

50

Rolka paska

1

9

Śruba M12*160

4

51

Uszczelka D10

1

10

Pedał 2 52

Nakrętka M6

1

11

Tablica magnetyczna

1

53

Śruba M6*10

2

12

Zakrętka M8

8

54

Wał paska

1

13

Śruba M8*20

3

55

Nakrętka M10*1*H8

2

14

Uszczelka
Φ16*Φ8.5*1.5

8

56

Nakrętka M10*1*H5

4

15L

Tor aluminiowy(L)

1

57

Rolka paska

1

15R

Tor aluminiowy(R)

1

58

Koło

1

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

13

16

Śruba M5*30

2

59

Sprężyna

1

17

Podkładka prowadnicy

2

60

Wał paska

1

18

Śruba M5*15

10

61

Pokrowiec na wał paska

1

19

Przednia Uszczelka

10

62

Śruba 4.2*12

4

20

Śruba M8*130

2

63

Oś koła

1

21

Rolka poduszki
siedzenia

4

64

Śruba M5*10

6

22

Blokada koła

2

65

Uszczelka D5

6

23

Śruba M8*25

2

66

Blacha aluminiowa

1

24

Długa zawleczka

2

67

Tuleja mocująca do

płyty

1

25

Ślizg 1 68

Tuleja koła

1

26

Pokrowiec na siodełko

1

69

Sprężyna

1

27

Śruba M6*15

4

70

Śruba M6*50

1

28

Tylna pokrywa

ślizgacza

1

71

Nakrętka M6

2

29

Uszczelka

1

72

Uchwyt czujnika

1

30L

Osłona na łańcuch(L)

1

73

Śruba M4*10

1

30R

Osłona na łańcuch(R)

1

74

Pasek

1

31

Śruba ST4.2*20

8

75

Magnes

8

32

Śruba ST4.2*20

8

76

Magnes

1

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

14

33

Półka 1 77

Uszczelka D8

1

34

Śruba M8*45

2

78

Rękaw

6

35

Kontrola napięcia

1

79

Nakrętka M10*1

1

36

Uszczelka Φ18*Φ5*1.5

1

80

Wtyczka

1

37

Śruba M5*20

1

81

Wtyczka

2

38

Uchwyt siedziska

1

82

Przewód czujnika

2

39

Amortuzująca nakładka

1

83

Uszczelka
Φ6.2*Φ16*1.5

4

40

Pasek 1 84

Śruba ST4.8*20

2

41

Pasek 1 85

Śruba M8*35

1

42

Monitor 1

ZŁOŻONY WIOŚLARZ:

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

15

KROKI MONTAŻOWE:

1. PRZYGOTOWANIE:

Upewnij się, że masz dość przestrzeni do złożenia wioślarza.
Użyj odpowiednich narzędzi do instalacji.
Sprawdź listę części-czy ich stan faktyczny zgadza się z listą-jeśli czegoś jest
brak, skontaktuj się z serwisem.

KROK 1

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

16

KROK 2

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

17

KROK 3

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

18

KROK 4

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

19

KROK 5

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

20

KROK 6

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

21

KROK 7

INSTRUKCJA MONTAŻU I UŻYTKOWANIA –

WIOŚLARZ MODEL RM088

22

SPM – ILOŚĆ POWTÓRZEŃ NA MINUTĘ.
CALORIES – SZACUNKOWA WARTOŚĆ KALORII SPALONYCH W TRAKCIE
ĆWICZENIA.
TIME – CZAS ĆWICZENIA.
DISTANCE - DYSTANS
SCAN – SKANOWANIE KOLEJNYCH FUNKCJI: TIME / STROKES / TOTAL

ROZPOCZĘCIE ĆWICZENIA POWIDUJE WŁĄCZENIE LICZNIKA.
SCAN MODE – WYBÓR DANEJ FUNKCJI ĆWICZENIA.
ZEROWANIE LICZNIKA – NACIŚNIĘCIE „ MODE ” I PRZYTRZYMANIE PRZEZ KILKA

SEKUND.

AUTOMATYCZNE WYŁĄCZENIE LICZNIKA JEŻELI PRZEZ KILKA MINUT ŻADEN
SYGNAŁ NIE DOTRZE DOLICZNIKA.

Przyjemnego użytkowania.