Cybex Arc Trainer® 630A
Användarhandbok
Kardiovaskulära system
Artikelnummer 5630A-7 Rev K
www.cybexinternational.com
Cybex Arc Trainer® 630A
Användarhandbok
Kardiovaskulära system
Artikelnummer 5630A-7 Rev K
Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc.
®
är ett registrerat varumärke som tillhör Polar Electro Inc.
Polar
Arc Trainer
®
är ett registrerat varumärke som tillhör Cybex International, Inc.
FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna
handbok. Vi förbehåller oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående
besked eller skyldighet att ge besked vid sådana justeringar eller ändringar.
© 2008 Cybex International, Inc. Samtliga rättigheter förbehålles. Tryckt i USA.
10 Trotter Drive Medway, MA 02053, USA • +888-462-9239 • +508-533-4300 • FAX +508-533-5183
www.cybexinternational.com • techhelp@cybexintl.com • techpubs@cybexintl.com • 5630A-7 K • September 2008
Om denna handbok
En användarhandbok medföljer varje enhet. För att köpa extra kopior av denna handbok
eller andra Cybex-handböcker, gör ett av följande:
• Beställningar faxas till +508-533-5183 eller kontakta Cybex kundtjänst på
+888-462-9239.
• eller kontakta Cybex kundtjänst på +508-533-4300 (utom USA) eller 036-395757
Vill du kontakta Cybex för kommentarer om denna handbok, skicka e-post till
techpubs@cybexintl.com.
Information om FCC-överensstämmelse
! VARNING: Ändringar eller modifieringar av denna enhet som inte uttryckligen
godkänns av den part som är ansvarig för överensstämmelse kan resultera i
att användarens rätt att använda utrustningen upphävs.
Denna utrustning har utprovats och funnits uppfylla gränskraven för en digital apparat i Klass
B, i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser har utformats för att ge rimligt skydd
mot skadliga störningar i bostadsområden. Denna utrustning genererar, använder och kan
utstråla radiofrekvent energi och kan, om den inte installeras och används i enlighet med
anvisningarna, orsaka skadlig störning av radiokommunikationen. Det finns dock ingen garanti
att störning inte förekommer i en enskild installation. Om denna utrustning faktiskt orsakar
skadlig störning av radio- eller tv-mottagningen (vilket kan avgöras genom att
utrustningen stängs av och sätts på) ombeds användaren söka åtgärda störningen genom att
vidta en eller flera utav följande åtgärder:
• Rikta om eller placera om mottagarantennen.
• Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren.
• Anslut utrustningen till en annan strömkrets än den som
mottagaren är ansluten till.
• Rådgör med återförsäljaren eller en erfaren radio- och TV-tekniker för hjälp.
i
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Innehållsförteckning
Försättsblad
Om denna handbok . . . . . . . . . . . . . . . . . .i
Information om FCC-överensstämmelse. .i
Innehållsförteckning. . . . . . . . . . . . . . . . .iii
1 Säkerhet
Viktig spänningsinformation. . . . . . . . . 1-1
Jordningsföreskrifter . . . . . . . . . . . . . . 1-1
Viktiga säkerhetsföreskrifter. . . . . . . . . 1-2
Varningsdekaler . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-5
Varningsdekaler för enheter med nät-
strömsaggregat . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-7
Försiktighetsdekaler. . . . . . . . . . . . . . . 1-8
Förklaring av symboler som används . 1-9
2 Tekniska specifikationer
Specifikationer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2-1
3 Användning
Termer och symboler som används. . . 3-1
Avsedd användning . . . . . . . . . . . . . . . 3-2
Snabbanvändarhandledning . . . . . . . . 3-3
Detaljerad användarhandledning. . . . . 3-3
Stoppa Arc Trainer 630A . . . . . . . . . . . 3-7
Automatisk avkänning . . . . . . . . . . . . . 3-7
Kontroll under användningen. . . . . . . . 3-7
Datavisning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-8
Pulsvisning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-9
Pulslysdiod. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-9
Programanvändning. . . . . . . . . . . . . . 3-10
Manuellt läge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-11
Träningsprofilen. . . . . . . . . . . . . . . . . 3-11
Rörelseområde . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-11
Backintervall. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-13
Intervall . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-15
Viktminskning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-17
Cardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-19
Styrka. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-21
Manuellt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3-23
4 Förebyggande underhåll
Varningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-1
Löpande underhåll. . . . . . . . . . . . . . . . 4-1
Rengöring av Arc Trainer 630A . . . . . . 4-2
Underhåll av drivrem . . . . . . . . . . . . . . 4-3
Smörjning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Miljö . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Förvaring . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-5
Serviceschema . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4-6
Uppladdningsbart batteri . . . . . . . . . . . 4-7
5 Inställning och montering
Varningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-1
Val och förberedelse av plats. . . . . . . . 5-1
Elektriska krav . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-2
Montering av Arc Trainer 630A . . . . . . 5-2
Funktionsprov . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-11
Inställning av användaralternativ . . . . 5-12
Cybex Personal Entertainment
Monitor - tillval . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5-13
Total Access-armlåsenhet - tillval . . . 5-17
Sidohandtag - tillval . . . . . . . . . . . . . . 5-18
6 Kundtjänst
Servicekontakt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-1
Tillverkningsnummer och spänning. . . 6-1
Return Material Authorization (RMA).... 6-2
Skadade komponenter. . . . . . . . . . . . . 6-3
Beställning av reservdelar . . . . . . . . . . 6-3
Komponentförteckning - huvudenhet . . 6-4
Total Access - konvertering . . . . . . . . . 6-6
Pulshandtag. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-6
Sprängskiss - huvudenhet . . . . . . . . . . 6-7
Sprängskiss - huvudenhet . . . . . . . . . . 6-8
Komponentförteckning -
konsolenhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-10
Sprängskiss - konsolenhet. . . . . . . . . 6-11
Komponentförteckning -
främre enhet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-12
Sprängskiss - främre enhet . . . . . . . . 6-13
Diagram . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6-15
Sida iii
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
1 - Säkerhet
VIKTIGT: Läs alla instruktioner och varningar innan du använder enheten.
Viktig spänningsinformation
OBS! Strömkabeln är tillgänglig med det tillvalbara nätströmsaggregatet.
!VARNING: Enheten får inte anslutas till eluttag utan godkänd strömkabel för medicinskt bruk.
Innan du ansluter strömkabeln till ett eluttag ska du kontrollera att spänningskraven för ditt land
stämmer överens med spänningen för den enhet du har.
Jordningsanvisningar
Enheten måste jordas. Skulle fel uppstå utgör jorden en strömbana med lågt motstånd så att risken för
elektrisk stöt minskas. Produkten är utrustad med en strömkabel med jordledare och jordad kontakt.
Kontakten måste anslutas till lämpligt uttag som är rätt installerat och jordat i enlighet med samtliga
lokala regler och föreskrifter.
AW-19522 EW600005 AW-19587 AW-19521
115-V 220-V 100-V 230 V
!FARA: Felaktig anslutning avjordledaren kan
medföra risk för elektrisk stöt. Kontakta en
kvalificerad elektriker eller servicerepresentant
om du känner dig osäker på om enheten är
jordad på rätt sätt. Kvalificerad elektriker ska
anlitas vid samtligamodifieringar av sladden eller
kontakten. Cybex är inte ansvarsskyldig för skador som kan uppstå i samband med att
sladden eller kontakten modifieras.
Kontrollera att enheten ansluts till uttag av samma
slag som kontakten. Jordadapter får inte användas
för övergång till uttag som inte är jordat.
Säkerhet
Sida 1-1
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Viktiga säkerhetsinstruktioner
(Spara de här anvisningarna)
! FARA: För att minska risken för elektrisk stöt bör du alltid koppla bort den här enheten från
eluttaget omedelbart efter användningen samt innan rengöring.
! VARNING: Allvarliga skador kan uppstå om dessa säkerhetsåtgärder inte iakttas. Minska risken
för brännskada, brand, elektrisk stöt eller personskada:
Säkerhetsinstruktioner för användare
• Håll barn borta. Minderåriga och rörelsehindrade personer måste hållas under uppsikt. Tenez les
enfants éloignés. Les adolescents et les handicapés doivent être surveilles.
• Se till att få anvisningar före användningen. Lisez les instructions avant l’utilisation.
• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av. Attendre l’arret complet des
reposes pieds avant de descendre.
• Rådfråga läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.
• Avbryt träningen om du känner dig svimfärdig, yr eller det gör ont.
• Läs igenom och se till att du förstår användarhandboken och alla varningar som finns på enheten
före användningen.
• Löst sittande eller hängande kläder får INTE bäras under användningen.
• Se till att samtliga kroppsdelar, handdukar och dylikt hålls borta från alla rörliga delar.
• Använd ledstängerna som stöd och för att hålla balansen.
• Enheten får INTE användas av personer som väger mer än 400 pund (180 kg). Detta är den upp
skattade maximala användarvikten.
• Ersätt varningsdekalerna om de är skadade, slitna eller oläsliga.
• Rapportera eventuella tekniska fel, skador eller reparationer till anläggningen.
• Vänta tills fotplattorna stannat helt innan du stiger av.
• Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda till
allvarliga personskador.
• KOPPLA BORT STRÖMMEN INNAN SERVICE GENOMFÖRS.
Säkerhet
Sida 1-2
• Rörliga delar. Håll undan händerna vid användningen.
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Säkerhetsinstruktioner för anläggningen
• Kontrollera att samtliga användar- och säkerhetsåtgärder iakttas.
• Läs igenom och se till att du är helt införstådd med användarhandboken innan enheten tas i bruk.
• Förvissa dig om att samtliga användare har fått ordentliga instruktioner i hur utrustningen ska
användas.
• Kontrollera att varje maskin placeras och används på ett fast och jämnt underlag. Utrustningen får
inte placeras på ojämnt underlag.
• Se till att det finns tillräckligt med utrymme för säker åtkomst och användning av utrustningen.
• Utför regelbundna underhållskontroller av utrustningen. Uppmärksamma även noggrant de områ
den som är mest utsatta för slitage, inklusive (men inte begränsat till) kablar, remskivor, remmar
och handtag.
• Slitna eller skadade delar ska omedelbart bytas ut. Om de slitna eller skadade delarna inte
omedelbart kan bytas ut, bör maskinen tas ur drift tills reparationen utförts.
• Reparationer av elektriskt eller mekaniskt slag får inte utföras. Kontakta kvalificerad reparationsper
sonal vid service. Om du befinner dig inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon
888-462-9239. Om du befinner dig utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon
+508-533-4300.
• Koppla bort all ström innan enheten genomgår service.
• För reparationslogg över samtliga underhållsaktiviteter.
• Använd enbart komponenter från Cybex för reparation och underhåll av utrustningen.
• Använd inga tillsatser såvida dessa inte rekommenderas av Cybex.
• Enheten får inte användas om: enheten är ansluten till tillvalbar nätadapter med skadad kabel; (2)
enheten inte fungerar på rätt sätt eller (3) om enheten har fallit eller skadats. Kontakta en
kvalificerad tekniker för service.
• Använd inte elektriska apparater på fuktiga eller våta platser.
• UTRUSTNINGEN ej lämplig för användning i närheten av BRANDFARLIG NARKOSBLANDNING
MED LUFT eller SYRE eller KVÄVEOXIDUL.
• Enheten får inte användas utomhus.
• 630A-enheten kan generera elektromagnetisk eller annan störning, eller kan påverkas av störning
från annan utrustning i närheten. Vid misstänkt störning ska utrustningen avskiljas som
försiktighetsåtgärd eller på annat sätt skärmas av så att sådan störning undviks.
OBS! Det är helt och hållet användarens/ägarens eller anläggningsansvarig persons ansvar att tillse att
regelbundet underhåll genomförs.
Arc Trainer-enheter med A/V-alternativen
• Apparater anslutna till Cybex-utrustning måste överensstämma med tillämpliga
säkerhetsstandarder. Detta inkluderar, men begränsas inte till: (UL-60601, IEC/EN 60601-1) för
medicinsk utrustning.
Säkerhet
Sida 1-3
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
• I samtliga kombinationer måste apparaten monteras på ett tillräckligt säkert sätt (konfigurationer).
• Denna apparat måste fungera stabilt på enheten vid samtliga konfigurationer.
• Risker och läckströmmar i de slutgiltiga kombinationerna måste överensstämma med IEC/EN
60601-1-1 och det åligger slutanvändaren att säkerställa överensstämmelse.
• Elektromagnetiska utsläpp och immunitet för samtliga konfigurationer måste överensstämma med
IEC/EN 60601-1-2.
• Samtliga tillförda apparater måste ha ett kompatibelt gränssnitt.
• Samtliga apparater måste användas för avsett ändamål.
• Isolationsapparater för signal- eller nätström och kompletterande skyddsjord kan krävas för att
säkerställa överensstämmelse med IEC/EN 60601-1-1.
• Systemet får i sin helhet inte drivas via ett enstaka strömuttag eller strömskyddsskena. Om enheten
används tillsammans med det tillvalbara kraftförsörjningsaggregatet måste denna anslutning ske till
separat strömuttag utan någon annan ansluten apparat, för att förhindra att systemets
läckströmsgräns överskrids.
• Slutanvändaren av ett system ska säkerställa att avbrott och återställande av kraftförsörjningen till
samtlig utrustning eller ickemedicinsk utrustning i systemet, inte resulterar i någon säkerhetsrisk
utöver avbrott eller upphörande av avsedd funktion.
Säkerhet
Sida 1-4
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Varningsdekaler
Läs noga igenom och gör dig införstådd med följande innan enheten används:
OBS! För att byta ut slitna eller skadade dekaler, gör något av följande: Beställningar faxas till
+508-533-5183 eller kontakta Cybex kundtjänst på +888-462-9239. Om du befinner dig utanför USA,
ring +508-533-4300. Eller 036-395757
Varningsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till dödsfall
eller allvarlig personskada. Varningsdekalerna visas nedan.
Artikelnummer för varningsdekal
610A-349-7
Säkerhet
Sida 1-5
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Under
inspektionsluckan
Artikelnummer för varningsdekal - DE-19592-7
Artikelnummer för skärm
VARNING
ALLVARLIGA SKADOR KAN
UPPSTÅ OM DE HÄR
FÖRESKRIFTERNA INTE FÖLJS
Hög ström och spänning finns under
motorhuven. Huven ska endast
bortmonteras av kvalificerad
servicepersonal. Håll fuktiga saker
ifrån insidan av maskinen. Hög
ström och spänning kan finnas
även när kontakten till maskinen
är utdragen.
630A-316
Varning för batteri DE-19586
Placerad på batterihållaren
Artikelnummer för varningsdekal DE-17155-7
Var försiktig vid service.
VARNING
Varmt svänghjul!
DE-17155-7 A
Säkerhet
Sida 1-6
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Varningsdekaler för enheter med nätströmsaggregat
Artikelnummer för varningsdekal
CM000240
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
ОТКЛЮЧИТЕ
ПИТАНИЕ,
ПРЕЖДЕ ЧЕМ
ПРИСТУПАТЬ
К ОБСЛУЖИВАНИЮ.
CM000240 E
Artikelnummer för varningsdekal
DE-19547-4
VARNING
Får enbart anslutas till uttag avsett för
medicinsk utrustning för att säkerställa
riktig jordning.
Spänning:
r c
o
F
tlet
u
o
ta
l
Vo
WARNI
ion
t
ec
nn
o
to
y
l
n
o
0
0
1
:
e
g
NG
e
d
l Gra
a
ic
d
e
M
a
to
.
g
n
i
nd
u
ro
r g
e
p
ro
p
re
u
s
n
e
z
0H
6
/
50
~
C
A
V
40
-2
-4
7
4
5
9
-1
E
D
100-240 V växelström vid
50/60Hz
0,75 A
1-fas
DE-19547-7
Säkerhet
Sida 1-7
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Försiktighetsdekaler
Försiktighetsdekaler anger en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till mindre eller måttlig personskada. Försiktighetsdekalerna visas nedan.
Säkerhet
Sida 1-8
OBS
Rörliga delar.
Akta händerna
vid användning.
DE-17219-7 A
OBS! Denna dekal är placerad på ömse sidor om enheten på totalt två ställen.
Artikelnummer för försiktighetsdekal DE-17219-7
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Förklaring av symboler som används
Klass II-utrustning - Klassificerar utrustningen som Klass II med dubbel isolering.
Typ BF-utrustning - Klassificerar utrustningen som Typ BF, skyddar mot elektrisk
BF
stöt.
CE - CE (Conformitè Europèenne)-märket är ett godkännande från Europeiska
unionen som anger att produkten uppfyller de europeiska direktiven.
Pause/End (paus/slut) - Tryck för att pausa programmet.
Quick Start (snabbstart) - Tryck för att hoppa över Programinställningsläget och gå
till Manuellt läge.
Triangel uppåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt uppåt.
Triangel nedåt - Denna knapp justerar tid, nivå eller vikt nedåt.
Pil uppåt - Denna knapp justerar lutning uppåt.
Pil nedåt - Denna knapp justerar lutning nedåt.
Pil nedåt - Denna knapp justerar lutning nedåt.
Level Minus (nivå minus) - Denna knapp justerar nivå nedåt.
Säkerhet
Sida 1-9
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Säkerhet
Sida 1-10
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
2 - Tekniska specifikationer
Specifikationer
Längd: 208 cm (82 tum) OBS! Vid högsta lutningen ökar längden till 236 cm (93 tum).
Bredd: 76 cm (30 tum) OBS! Hållaren för vattenflaska medräknas inte.
Bredden med hållare för vattenflaska och armar är 94 cm (37 tum).
Höjd: 150 cm (59 tum).
Produktens vikt: 204 kg (450 pund).
Fraktvikt: 215 kg (475 pund).
Lutningsnivåer: 11 (representeras av 0-10 % i steg om 1).
Motståndsnivåer: 101 (representeras av 0-100 % i steg om 1).
Steglängd: 61 cm (24 tum) fast längd.
Program: Quick Start plus Manual, Weight Loss, Cardio, Interval, Hill and Strength.
Konsolfunktioner: Övre konsol: Programpunktmatris, stor 1-tums lysdioddisplay för distans,
kalorier, kalorier per timme, METS, watt, steg per minut och puls.
Undre konsol: lysdioddisplay för motstånd och dubbelfunktionsdisplay för tid
och lutning.
Pulsfunktioner: Inbyggd trådlös pulsmottagare (sändare medföljer ej) och kontakt
för pulsövervakning.
Ramfärger: Standard: Vit struktur, svart struktur, metallicfärgat guld, svart krom,
platinaglans.
Specialbeställning: Obegränsat färgval.
Motståndsområde: 0-900 watt
Maximal användarvikt: 181 kg. (400 pund).
Märkkrav: Egen kraftkälla eller 100 - 240 V växelspänning vid 50/60 Hz, 0,75 A, 1-fas.
Övrigt: Hållare för vattenflaska.
Tillval: Kanal- och volymreglage på undre kontaktskiva för inbäddad A/V- och
nätströmsaggregat.
76 cm
(30 tum)
94 cm
(37 tum)
Hållare för vattenflaska
208-236 cm (82-93 tum)
Tekniska
specifikationer
Sida 2-1
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Tekniska
specifikationer
Sida 2-2
Denna sida har avsiktligt lämnats tom
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
3 - Användning
Läs igenom och gör dig införstådd med samtliga anvisningar och varningar innan enheten används.
Se all säkerhetsrelaterad information i kapitel 1.
OBS! Standardenheter har knappen Pause/end (paus/slut) och knappen Resistance (motstånd).
Se fi gur 1A. Total Access-enheter har knappen Stop (stopp) och knappen Load (belastning).
Se fi gur 1B.
Termer och symboler som används
I det här avsnittet listas några vanliga termer och symboler som används i det här kapitlet. Andra termer
och symboler listas på tillämpliga ställen i det här kapitlet.
Viloläge -Viloläget aktiveras då enheten inte används. Kontrollpanelen visar ett bultande hjärta när
enheten befinner sig i viloläget. OBS! Viloläget aktiveras enbart när enheten används med den tillvalbara
strömadaptern.
Programinställningsläge - Aktiveras efter att valfri programknapp trycks ned. När ett program väljs
blinkar lysdioderna och användaren ombes justera inställningarna.
Aktivt läge - Detta aktiveras omedelbart efter att knappen Quick Start (snabbstart) (manuellt läge)
tryckts ned, eller efter programinställningsläget. Början på det aktiva läget markeras genom en lång
ljudsignal. Aktivt läge är aktiverat tills du kommer till slutet av ett program, trycker på knappen Pause/end
(paus/slut) (Stopp (stopp)) eller slutar gå.
Snabbstart - Aktiveras genom att knappen Quick Start (snabbstart) trycks ned. Snabbstart hoppar
över programinställningsläget och börjar direkt i manuellt läge.
Manuellt läge - Detta aktiveras omedelbart efter att knappen Quick Start (snabbstart) eller
programknappen Manual (manuellt) trycks ned. I manuellt läge kan du anpassa träningsmotståndet
(Load (belastning)) och tiden och ange din vikt genom att trycka på dessa knappar. OBS! Funktionerna
i manuellt läge är inte desamma som i det manuella programmet. Se avsnittet Manuellt i det här kapitlet.
Genomgång av träningen - Detta aktiveras efter att knappen Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp))
trycks ned en gång, i slutet av ett program eller när du slutar gå under 25 sekunder. De träningsdata som
insamlats under det föregående träningspasset kommer att visas under 20 sekunder (standardinställning)
eller tills Paus/end (paus/slut) (Stop (stopp)) trycks ned på nytt. OBS! Det går att ändra förvalet på
20 sekunder. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5.
Pausläge - Aktiveras när du inte har gått under 25 sekunder eller när du trycker på knappen Pause/end
(paus/slut) (Stop (stopp)) en gång. Under genomgång av träningen kan du trycka på knappen Quick
Start (snabbstart) för att återuppta träningen i manuellt läge. Tiden, antalet förbrända kalorier och andra
data som samlats in sparas och läggs till.
- De här knapparna justerar tid, nivå eller vikt uppåt eller nedåt.
- De här knapparna justerar lutningen uppåt eller nedåt.
+ - - De här knapparna justerar motståndet (belastningen) uppåt (+
kanal + - (tillval) - De här knapparna justerar kanalen uppåt (+) eller nedåt (-).
volym + - (tillval) - De här knapparna justerar volymen uppåt (+) eller nedåt (-).
) eller nedåt (-).
Användning
Sida 3-1
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Avsedd användning
Den här träningsutrustningen är avsedd att fungera som stöd för eller förbättra den allmänna fysiska formen
och träningen. För hemmabruk eller kommersiellt bruk.
630A Arc Trainer
Användning
Sida 3-2
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Snabbanvändarhandledning
OBS! Maximal användarvikt är 400 pund (181 kg).
Följande avsnitt är en snabb överblick av hur enheten används. Läs Detaljerad användarhandledning i
det här kapitlet för mer information. OBS! De tider som anges i det här kapitlet avser standardvärdena för
enheten. Se Inställning av användaralternativ i kapitel 5 för att ändra standardvärdena.
1. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna och börja trampa.
2. Tryck på valfri programknapp eller tryck på Quick Start (snabbstart) för att hoppa över
inställningarna och börja i manuellt läge direkt.
3. Om du har tryckt på en programknapp för att välja ett program, kommer du nu ombes att ange tid,
vikt och nivå om tillämpligt. Justera inställningarna med pilarna och tryck på Enter (retur) för
att fortsätta. VIKTIGT: Ange din faktiska vikt. Motståndsknapparna + - beräknar rätt motstånd för
din vikt. Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges.
4. Enheten startar träningspasset genom att ställa in motståndet som motsvarar det program som du
har valt.
5. Tryck på motståndsknapparna + - för att när som helst ändra motståndet. Höger display kommer
att visa den aktuella motståndsinställningen.
6. Tryck på lutningsknapparna för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster visas
aktuell lutningsinställning.
7. Tryck på knappen Pause/End (paus/slut) (Stop (stopp)) när som helst eller sluta gå för att avsluta
programmet.
! VARNING: Vänta tills alla rörliga delar avstannat helt innan du kliver av.
8. Vänta tills fotplattorna avstannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som stöd
medan du stiger av enheten.
Detaljerad användarhandledning
OBS! Maximal användarvikt är 400 pund (181 kg).
1. Om det tillvalbara nätströmsaggregatet används, anslut det till ett strömuttag av samma typ
som stickkontakten. OBS! Rulla ihop resten av nätsladden och placera den åt sidan.
2. Observera att kontrollpanelen lyser om du använder det tillvalbara nätströmsaggregatet.
3. Använd ledstängerna som stöd medan du ställer dig på fotplattorna
Användning
Sida 3-3
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
4. Du har nu möjlighet att välja ett program eller välja snabbstart, hoppa över programinställningsläget
och gå in i manuellt läge.
För att välja ett program, tryck på en programknapp och följ uppmaningarna. När du påbörjar ett
program blinkar lysdioderna för att du ska justera de tillämpliga inställningarna. Detta kallas för
programinställningsläget. Om knappen Quick Start (snabbstart) nu trycks in kommer samtliga
förinställningar för programmet att accepteras. Efter 10 sekunder, om ingen knapp trycks in, kommer
det första förvalet att accepteras. Efter ytterligare 10 sekunder kommer det andra förvalet att
accepteras och så vidare till det sista förvalet. Programmet kommer inte att gå in i aktivt läge förrän
du trycker på knappen Enter (retur) eller Quick Start (snabbstart). Om ingen knapp har tryckts in
under 20 sekunder efter att det sista förvalet visats, kommer enheten att återgå till viloläget.
Om du trycker på knappen Quick Start (snabbstart) istället för att välja ett program, kommer du att
gå in i manuellt läge. OBS! I manuellt läge ges inga uppmaningar. I manuellt läge kan du anpassa
träningspassets motstånd och lutning och ange din vikt genom att trycka på dessa knappar.
VIKTIGT: Ange din faktiska vikt. Motståndsknapparna + - beräknar rätt motstånd för din vikt.
Motståndet kan kännas för lågt eller för högt om inte din faktiska vikt anges. För att erhålla den mest
rättvisande kaloriräkningen måste rätt vikt anges innan träningspasset påbörjas (inklusive kläderna).
OBS! Tryck på Enter (retur) efter varje ändring.
5. Beroende på programmet och nivån som valts, kan motståndet börja öka eller lutningen kan
öka eller minska.
6. Se på de fyra displayerna (se fi gur 1A eller 1B):
Den undre, vänstra displayen blinkar med det faktiska lutningsvärdet tills den önskade lutningen
uppnås och återgår sedan till att visa tiden. Under träningspasset kommer tiden att visas i formatet
minuter:sekunder. Om träningspasset överstiger 60 minuter kommer formatet att ändras till att endast
visa minuter.
Den undre, högra displayen visar användarens aktuella motståndsnivå.
Den övre, mittre displayen börjar visa din programprofi l på den vänstra sidan.
Den mittre displayen visar statistik eller justerbara inställningar. Denna växlar (var tredje sekund)
mellan sträcka, kalorier, kalorier per timme, MET, watt och steg per minut. Tryck på knappen
Scan (avsökning) för att aktivera eller stänga av den här funktionen.
OBS! Lysdioden för batteriladdning tänds bara när batteriet laddas.
OBS! Hjärtfrekvensen visas bara när du håller i handtagen eller använder Polar- kompatibla
pulsmätare. Se fi gur 1A eller 1B.
Användning
Sida 3-4
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
profil
paus/slut
knappar för
lutning
Figur 1A (standard)
manual
interval
weight
loss
hill
Cybex International, Inc. Medway, MA USA (508) 533-4300 www.Cybexinternational.com
tid
knappar för kanal
och volym (tillval)
strides
minute
resistance
batteriladdningslampa
motstånd
statistik eller
justerbara
inställningar
pulslysdiod
knappar för
motstånd + -
profil
stopp
knappar för
lutning
Figur 1B (Total Access)
tid
knappar för kanal
och volym (tillval)
batteriladdningslampa
belastning
statistik eller
justerbara
inställningar
pulslysdiod
knappar för
belastning + -
Användning
Sida 3-5
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
7. Tryck på motståndsknapparna + - för att när som helst ändra motståndet. Genom att trycka på
knappen + blir träningspasset hårdare. Trycker du på knappen - blir träningspasset lättare. Höger
display kommer att visa den aktuella nivån ett steg i taget från 0 till 100.
8. Tryck på lutningsknapparna för att när som helst ändra lutningen. På displayen till vänster
visas aktuell lutning (endast medan den justeras) ett steg i taget från 0 till 10.
9. Tryck på knappen Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp)) när som helst för att avbryta
träningspasset. Tryck på Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp)) en gång för att avsluta och göra en
genomgång av träningspasset. Tryck på Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp)) två gånger för att
rensa genomgång av träningspasset och återgå till viloläget.
10. När du har slutfört ett program börjar enheten att räkna nedåt, ”3...2...1”, och avger en ljudsignal
för varje steg. Genomgång av träningen visas i 20 sekunder (förvalsinställning) eller tills knappen
Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp))trycks ned.
OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller
minskar takten.
! VARNING: Vänta tills fotplattorna avstannat helt innan du stiger av.
11. Vänta tills fotplattorna avstannat helt innan du stiger av enheten. Använd ledstängerna som stöd
medan du stiger av enheten.
12. Enheten återgår till viloläget eller stängs av. (Om den används med den tillvalbara strömadaptern
återgår den till viloläget.)
Användning
Sida 3-6
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Stoppa Arc Trainer 630A
Tryck på Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp)) en gång för att pausa träningspasset under 20 sekunder
(standardinställning) och för att påbörja genomgång av träningen. Samtliga inställningar och uppgifter
kommer att stanna kvar i minnet under den förvalda tiden. Tryck på knappen Quick Start (snabbstart)
inom standardinställningstiden för att fortsätta träningspasset. Om knappen Quick Start (snabbstart)
inte har tryckts ned inom den 20 sekunder långa pausen, kommer uppgifterna om träningspasset att
rensas bort och displayen övergår antingen till viloläget eller stängs av.
Tryck på Pause/end (paus/slut) (Stop (stopp)) en andra gång för att avbryta genomlöpningen
av träningsdata och för att ändra displayen till viloläget.
OBS! Ökning eller minskning av takten är beroende av om användaren själv ökar eller minskar takten.
! VARNING: Vänta tills fotplattorna avstannat helt innan du stiger av.
Avstigning vid nödläge: Följ stegen nedan om du känner smärta eller yrsel eller behöver stanna
enheten vid en nödsituation:
1. Fatta ledstängerna som stöd.
2. Sluta gå.
3. Vänta tills fotplattorna har avstannat helt.
4. Håll kvar i ledstängerna medan du stiger av enheten.
Automatisk avkänning
Den automatiska avkänningen Presence Detect använder fotplattornas rörelser och alla insignaler från
användaren (t.ex. knapptryck eller pulssignal) för att avgöra om användaren befi nner sig i närheten.
Om du stiger av från Arc-enheten eller slutar röra dig under ett pass kan den känna av att du inte
längre befi nner dig i närheten. Efter den förinställda väntetiden visas ”köra?” i mittfönstret under ett par
sekunder. Därefter avslutar Presence Detect träningspasset. Om du trycker på Quick Start (snabbstart)
inom den valda tidsperioden kan du fortsätta träningspasset.
Kontroll under användningen
Kontrollknapparna på displayen fungerar medan enheten används och kan tryckas in när som helst för
att justera motståndet, lutningen eller datautläsningen.
Ändra nivå - Du kan ändra nivån under ett förprogrammerat träningspass. Tryck på knappen Level
(nivå) för att visa aktuell program- och nivåstatus. Tryck sedan på knapparna för att ändra nivån.
Nivån ändras omedelbart och träningspassdata kommer fortsatt att inhämtas utan något avbrott.
OBS! Om du ändrar nivån i det manuella läget kommer nivån och motståndet omedelbart att ändras.
Ändra motstånd (belastning) -Tryck på motståndsknapparna + - för att när som helst ändra motståndet
ett steg i taget. Minsta till högsta motstånd är 0-100. OBS! Om manuellt läge eller snabbstart används
kommer knapparna temporärt att fungera som motståndsreglage.
Ändra lutning - Tryck på lutningsknapparna för att ändra lutningen ett steg i taget mellan 0 och
10. Lutningen ökar i en båge mellan 12 och 34,5 grader. Se Rörelseområde i det här kapitlet.
Användning
Sida 3-7
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
kanal + - (tillval) - De här knapparna justerar kanalen uppåt (+) eller nedåt (-).
volym + - (tillval) - De här knapparna justerar volymen uppåt (+) eller nedåt (-).
Byta program - När du byter program kommer data att överföras från det föregående programmet
endast om du byter från program till manuellt läge. Du kan inte överföra data vid byte från ett program
till ett annat eller från manuellt läge till ett program.
Ändra träningstid - Tryck på Time (tid) för att ändra längden på träningspasset. Du kan ändra tiden
innan eller under ett träningspass. OBS! Den förinställda maxtiden kan begränsa din tid. Se Inställning
av användaralternativ i kapitel 5.
Ändra datautläsningen - Tryck på Scan (avsökning) en gång för att fortsätta visa en uppsättning data.
Tryck på Scan (avsökning) igen och varje datauppsättning visas kontinuerligt. OBS! Den automatiska
avsökningen är en funktion som kan aktiveras eller avaktiveras. Se Inställning av användaralternativ i
kapitel 5. Om avsökningen är avstängd kommer pulsvärdet fortfarande att visas om pulsslag känns av.
Datavisning
Under träningspasset håller Arc Trainer 630A-enheten reda på följande uppgifter:
strides
minute
Sträcka - Den totala sträcka, i miles eller kilometer, som uppnåtts under
träningspasset. OBS! Beroende på de förval du valt kommer det här värdet att visas
med antingen engelska eller metriska måttenheter.
Kalorier - Det totala antalet förbrända kalorier under träningspasset. Vikten måste
ställas in rätt innan träningspassets början för att detta värde ska vara rättvisande.
Kalorier per timme - Beräkning av aktuell belastning i kalorier per timme. Vikten
måste ställas in rätt innan träningspassets början för att detta värde ska vara
rättvisande.
Metabolisk ekvivalent - Relaterar till användarens energiförbränning. En MET är en
grundläggande måttenhet som används för att jämföra relativt arbete mellan individer
och aktiviteter. En MET är den mängd syre en individ förbrukar vid vila. Till exempel
skulle två MET vara dubbelt så mycket som den mängden. Om en individ skulle
utföra arbete vid fyra MET skulle han eller hon förbruka syre i en takt motsvarande
fyra gånger vilomängden. MET kan användas för att jämföra gång i uppförsbacke
med löpning eller till och med cykling och andra aktiviteter. Se Träningsprofi len i detta
kapitel för mer information.
Watt - Aktuell energiförbränning i watt.
Steg per minut - Det genomsnittliga antalet steg per minut vid den aktuella
hastigheten.
Användning
Sida 3-8
Puls - Ditt aktuella pulsvärde. Pulsen visas när en signal introduceras. Använd
antingen handtagen för kontaktpulsmätning eller en Polar-kompatibel pulsmätare.
Se Pulslysdiod för en färgbeskrivning.
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Granska insamlade data efter ett programs slut: Displayen rullar automatiskt igenom dina insamlade
träningspassdata under genomgång av träningen i 20 sekunder (standardinställning).
Pulsvisning
För att visa pulsen måste du antingen använda en Polar-kompatibel pulsmätare (medföljer ej) eller hålla i
handtagen för att använda kontaktpulsmätningen.
Kontaktpulsmätning - Håll i handtagen på ledstängerna tills ett pulsvärde visas, normalt inom 30
sekunder. För bästa resultat, håll lätt i handtagen och försäkra dig om att dina händer når både de främre
och de bakre sensorerna på varje handtag. OBS! Håll händerna så stilla som möjligt eftersom rörelse
kan störa kontakten.
Faktorer som kan störa pulssignalen inkluderar:
överdrivna rörelser•
kroppssammansättning•
kroppsvätskebalansen•
för löst grepp•
för hårt grepp•
för mycket smuts, talk eller hudoljor•
att vila på eller luta sig mot handtagen•
Föroreningar, exempelvis handkrämer, oljor eller talk, kan fastna på kontaktpulsmätningshandtagen.
Detta kan minska handtagens känslighet och störa pulssignalen. Se därför till att du har rena händer
när du använder kontaktpulsmätaren.
Polar-kompatibel mottagning - För att använda den här funktionen måste en Polar-kompatibel
pulsmätare bäras. För att visa hjärtfrekvensen kontinuerligt, tryck på knappen Scan (avsökning)
när hjärtlysdioden lyser eller tryck på hjärtknappen.
Pulslysdiod
Då handtagen fattas växlar mittdisplayen över till att visa pulsen i slag per minut (BPM) om inte
avsökning sker. Under fl era sekunder kommer displayen att visa ”---”. När det aktuella pulsvärdet väl
har bestämts visar mittfönstret slagen per minut och pulslysdioden tänds. Se fi gur 2. Lysdiodfärgen
representerar en skala från lågt till högt pulsmålvärde.
Användning
Sida 3-9
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Blått = 0-69 slag per minut
Grönt = 70-93 slag per minut
Gult = 94-120 slag per minut
(FETTFÖRBRÄNNINGSZON)
Orange = 121-170 slag per minut (KARDIOZON)
Lila = 171 eller fl er slag per minut
OBS! En dekal på enheten påminner dig om vad
färgen betyder medan du tränar. Se fi gur 2.
Hjärtlysdiod
Färgen på hjärtat
visar antalet hjärtslag
per minut som
visat på dekalen.
Slag Per Minut
= 0-69
Programanvändning
! VARNING: Genomgå en läkarundersökning innan
du påbörjar några träningsprogram. Börja
med en lättare, lägre nivå och fortsätt
successivt mot högre nivåer allt eftersom
du vänjer dig.
Med Arc Trainer 630A kan du välja mellan sex
olika program. Fem av programmen tillhandahåller
tio svårighetsnivåer för sammanlagt femtio olika
förprogrammerade alternativ. Du kan också använda
manuellt läge. Med den här unika kombinationen av
program kan du skräddarsy din träning för att uppnå precis de träningsmål du önskar, inklusive:
viktminskning, kondition, uthållighet eller att rent generellt bibehålla en god hälsa. Hastigheten är
aldrig förutbestämd. Du kan ändra den genom att helt enkelt ändra gångtakten. Programvalen kan
sammanfattas enligt följande:
Figur 2
HJÄRTFREKVENS
= 70-93
= 94-120
= 121-170
= 171 & Högre
DE-17218-7 C
Snabbstart inga nivåer Hoppa över inställningarna och kontrollera hastighet, lutning och
tid medan du tränar.
Backintervall 10 nivåer Kontrollera hastighet och tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån.
Intervall 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån.
Viktminskning 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån.
Cardio 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån.
Styrka 10 nivåer Ange önskad tid. Nivån bestämmer lutningen och nivån.
Manuellt inga nivåer Ange önskad tid. Kontrollera lutning och nivå medan du tränar.
hill
interval
weight
loss
manual
Användning
Sida 3-10
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Manuellt läge
Manuellt läge är inget förprogrammerat träningspass. Du kan istället välja dina inställningar medan du
tränar. Du kan välja dina inställningar efter hur du känner dig eller efter din uthållighetsnivå. Eftersom du
behåller kontrollen kan manuellt läge vara det bästa valet för nybörjare eller för personer som inte har
tränat på länge.
Tryck på knappen Quick Start (snabbstart) för att använda det manuella läget. För att öka eller minska
motståndet medan du befi nner dig i manuellt läge, använd motståndsknapparna + -. För att öka eller
minska lutningen medan du befi nner dig i manuellt läge, använd pilknapparna .
När du använder manuellt läge, försäkra dig om att ta med en tre till fem minuter lång uppvärmningsoch avslappningsfas. Du kan värma upp genom att välja ett lågt motstånd utan någon lutning och
sedan gradvis öka lutningen och motståndet tills du når målet för ditt träningspass. Gör tvärtom för
avslappningsperioden; minska motståndet gradvis och återför lutningen till noll.
Träningsprofilen
Träningsprofi lmatrisen i mitten av displayen använder ljusstaplar för att visa hur träningen fortskrider.
Stapelns höjd står för MET, närmare bestämt det högsta MET-värdet som du uppnått under perioden.
Varje stapel representerar 1 minut av din totala träningstid när du befi nner dig i manuellt läge och
15 sekunder i alla andra program.
OBS! Det är möjligt att ha två segment med olika hastighets- och lutningskombinationer i samma
MET-intervall.
Rörelseområde
Tryck på lutningsknapparna för att ändra lutningen i steg om 10 %. Lutningen ökar eller minskar i
en båge mellan 12 och 34,5 grader (som strängen på en cirkelbåge). Beroende på lutningen du väljer
varieras vilka primära och sekundära muskler som tränas. Se fi gur 3.
Användning
Sida 3-11
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Muskler som tränas vid låg lutning Muskler som tränas vid hög lutning
Primära – stora sätesmuskeln,
hamstrings, knästräckaren
Sekundära – adductor, stora vadmuskeln,
soleus
OBS! Steglängden är alltid 24 tum (61 cm).
m
u
t
4
2
s
t
e
d
g
n
ä
l
g
Primära – knästräckaren, stora
sätesmuskeln
Sekundära – hamstrings, adductor,
stora vadmuskeln, soleus
m
u
t
4
2
d
g
n
s
ä
t
l
e
g
Användning
Sida 3-12
Figur 3
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Backintervall
Programöversikt
Backprogrammet har utformats för att ge användaren upplevelsen av att gå i kuperad terräng. Det här
programmet använder intervall med måttligt motstånd och lutning för att simulera en relativt plan terräng
och intervall med betydligt högre lutning och motstånd för att simulera brantare backar. På samma sätt är
de två minuter långa arbetspassen avsedda att belasta användarens kapacitet, medan den två minuter
långa vilan medger återhämtning och upprepning av arbetssegmenten. Se tabellen på nästa sida och
fi gur 4.
Backar
tidssegment
motstånd
programnivå
:30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30
uppvärmning programsegment avslappning
1234 1 2 1 21234
10
20 25 30 35 40 60 40 60 35 30 25 20
9
20 25 30 35 40 50 40 50 35 30 25 20
8
15 20 25 30 35 45 35 45 30 25 20 15
7
15 20 25 30 35 40 30 40 30 25 20 15
6
15 15 20 25 30 35 25 40 25 20 15 15
15 15 20 25 30 25 35 35 25 20 15 15
5
10 10 15 20 25 30 30 30 20 15 10 10
4
10 10 15 20 25 25 25 30 20 15 10 10
3
10 10 10 15 20 20 20 25 15 10 10 10
2
10 10 10 10 15 15 15 20 10 10 10 10
1
lutning
programnivå
uppvärmning programsegment avslappning
1234 1 2 1 21234
10
3456 610 6106543
9
3345 510 5105433
8
3345 5 9 5 95433
7
3334 4 9 4 94333
6
3334 4 8 4 84333
5
3333 3 8 3 83333
4
3333 3 7 3 73333
3
2233 3 7 3 73322
2
2233 3 6 3 63322
1
2233 3 6 3 63322
Användning
Sida 3-13
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Profilen visar nivå 10 vid 12 minuter
motstånd %
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
uppvärmning programsegment
i minuter
Backintervall
avslappning
lutning %
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Figur 4
Användning
Sida 3-14
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Intervall
Programöversikt
Intervallprogrammet använder ett förhållande på 1:2 (arbete:vila) där arbetsperioden varar i 30
sekunder. Detta medger en måttlig och balanserad belastning av både det aerobiska och anaerobiska
energisystemet. På så sätt är det här programmet användbart för den som vill förbättra både sin
aerobiska och anaerobiska förmåga. Det här programmet bibehåller en konstant lutning. En svag till
måttlig lutning säkerställer att stora sätesmuskeln är den muskel som huvudsakligen arbetar. Se tabellen
nedan och fi gur 5.
Intervall
tidssegment
motstånd
programnivå
:30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30 :30
uppvärmning
1234 1 231231231231234
10
35 45 55 65 70 45 45 70 45 45 70 45 45 70 45 45 40 35 30 20
93540506065404065404065404065404035302515
83040505560353560353560353560353530252015
73035455055303055303055303055303030252010
62535404550303050303050303050303030252010
52530354045252545252545252545252525201510
42025303540252540252540252540252525201510
32025303035202035202035202035202020151010
215202530302020302020302020302020201510 5
110152020251515251515251515251515151510 5
programsegment
avslappning
lutning
programnivå
uppvärmning programsegment avslappning
1234 1 234561234561234
10
22345555555555554322
922345555555555554322
822334444444444443322
722334444444444443322
622334444444444443322
522233333333333333222
42222 3333333333332222
32222 3 333333333332222
22222 2 222222222222222
122222222222222222222
Användning
Sida 3-15
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Intervall
Profilen visar nivå 10 vid 10 minuter
(längre träningspass gör att programsegmentet upprepas)
100
90
80
70
motstånd %
60
50
40
30
20
10
0
uppvärmning
programsegment
avslappning
i minuter
Figur 5
lutning %
uppvärmning
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
programsegment
avslappning
i minuter
Användning
Sida 3-16
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Viktminskning
Programöversikt
Programmet för viktminskning har utformats för låg till medelintensiv träning, som användaren kan hålla
på med under en längre tidsperiod. Det bygger vidare på en lågintensiv baslinje och inkluderar segment
med högre lutning och motstånd liksom segment med högre motstånd och baslinjelutning. Den konstanta
variationen medger perioder med kraftigare ansträngning och träningseffekt utan att för mycket trötthet
uppstår, vilket låter användaren prestera under längre tidsperioder. Se tabellen nedan och fi gur 6.
Viktminskning
tidssegment
motstånd
programnivå
:30 :30 :30 :30
uppvärmning
12341234511234
10
5101520254545254025201510 5
9
5101520254040254025201510 5
8
5101520253535253525201510 5
7
5 5 10 15 25 40 40 25 30 25 15 10 5 5
6 5 510152535352520251510 5 5
5 5 510152530302520251510 5 5
4 0 0 5 10 0 25 25 0 20 0 10 5 0 0
3 0 0 5 10 0 20 20 0 10 0 10 5 0 0
20005010100005000
10000010100000000
1:001:001:00 1:00 1:001:00 :30 :30 :30 :30
programsegment
avslappning
lutning
programnivå
uppvärmning
12341234511234
10
44444664444444
9
44444664444444
8
33333663333333
7
33333443333333
633333443333333
533333443333333
422222332222222
322222332222222
222222332222222
122222332222222
programsegment
avslappning
Användning
Sida 3-17
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
motstånd %
Viktminskning
Profilen visar nivå 10 vid 10 minuter
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Figur 6
lutning %
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Användning
Sida 3-18
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Cardio
Programöversikt
Cardio-programmet är utformat för erfarna användare som önskar ett högintensivt, kardiovaskulärt
träningspass. Arbetsintervallen på två minuter med högt motstånd garanterar att det aerobiska
energisystemet belastas helt, medan det påföljande vilointervallet på två minuter medger återhämtning,
vilket möjliggör upprepning på den högre arbetsnivån. Dessutom används en kraftigare lutning under
återhämtningsintervallet för att förhindra blodansamling, vilket ger en mer fullständig återhämtning. Se
tabellen nedan och fi gur 7.
Cardio
tidssegment
motstånd
programnivå 10
:30 :30 :30 :30 2:00 2:00 2:00 :30 :30 :30 :30
uppvärmning
1234 1 2 1 1234
30 35 45 55 80 60 80 55 45 35 30
9
25 35 45 55 75 55 75 55 45 35 25
8
25 30 40 45 70 50 70 45 40 30 25
7
20 25 35 40 65 45 65 40 35 25 20
615203035 60 40 6035302015
515202530 55 35 5530252015
410152025 50 30 5025201510
3 5 10 15 20 45 30 45 20 15 10 5
2 0 5 10 15 40 25 40 15 10 5 0
100510 35 20 3510500
programsegment
avslappning
lutning
programnivå 10
uppvärmning
1234 1 2 1 1234
34565856543
9
3345 5 8 55433
8
33445754433
7
33444744433
63334 4 6 44333
533334643333
422233533222
32223 3 5 33222
222222422222
122222422222
programsegment
avslappning
Användning
Sida 3-19
motstånd %
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Cardio
Profilen visar nivå 10 vid 10 minuter
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
uppvärmning programsegment
avslappning
i minuter
Figur 7
lutning %
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Användning
Sida 3-20
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Styrka
Programöversikt
Programmet är utformat specifi kt för att belasta det anaerobiska energisystemet och främja maximal
kraftutveckling. Det här programmet använder ett system med förhållandet 1:3 (arbete:vila) med 15
sekunders arbetsperioder. Arbetsperioderna använder en hög motståndsinställning för att belasta det
anaerobiska energisystemet maximalt och viloperioder med mycket lågt motstånd för att befrämja
återhämtning. Dessutom använder det här programmet höga lutningsinställningar för att hela benet ska
användas för maximal kraftproduktion. Se tabellen nedan och fi gur 8.
Styrka
tidssegment
motstånd
programnivå
:30 :30 :30 :30 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :15 :30 :30 :30 :30
uppvärmning programsegment
12341234123412341234123412341234
10
50 65 80 90 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 100 35 35 35 30 25 20 15
95060758595353535953535359535353595353535953535359535353530252015
84560708090353535903535359035353590353535903535359035353530252015
74555707585303030853030308530303085303030853030308530303025202015
64050657080303030803030308030303080303030803030308030303025202015
53550606575303030753030307530303075303030753030307530303025201510
4354555657025252570252525702525257025252570252525702525252020 0 0
3354050606525252565252525652525256525252565252525652525252020 0 0
23040505560202020602020206020202060202020602020206020202015 010 5
13035455055202020552020205520202055202020552020205520202015 010 5
avslappning
lutning
programnivå
uppvärmning programsegment avslappning
12341234123412341234123412341234
10
5 6 8 9101010101010101010101010101010101010101010101010 9 8 6 5
9 5 6 8 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 9 8 6 5
856789999999999999999999999998765
756789999999999999999999999998765
656789999999999999999999999998765
545678888888888888888888888887654
445678888888888888888888888887654
345678888888888888888888888887654
234567777777777777777777777776543
134567777777777777777777777776543
Användning
Sida 3-21
(längre träningspass gör att programsegmentet upprepas)
motstånd %
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Styrka
Profilen visar nivå 10 vid 10 minuter
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Figur 8
lutning %
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
uppvärmning programsegment
i minuter
avslappning
Användning
Sida 3-22
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Manuellt
Programöversikt
Manuellt läge är tillgängligt både genom snabbstart och genom det manuella programmet där
justeringen av programtiden och användarvikten ingår. OBS! Det fi nns inget diagram eftersom
motståndet och lutningen är användarreglerade.
Användning
Sida 3-23
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Denna sida har avsiktligt lämnats tom.
Användning
Sida 3-24
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
4 - Förebyggande underhåll
Varningar
Samtliga varningar som förekommer i detta kapitel är följande:
! VARNING: Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda
till allvarlig personskada.
! VARNING: För att förhindra elektrisk stöt ska du försäkra dig om att enheten är bortkopplad
från eluttaget innan några rengörings- eller underhållsförfaranden genomförs.
! VARNING: Undvik att våta föremål kommer i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt
kan uppstå även om enheten är bortkopplad. Vidrör inte komponenterna på det
undre kortet. En laddning kan finnas kvar efter att nätsladden kopplats bort och
enheten stängts av.
! VARNING: Koppla bort nätsladden innan förfarandet påbörjas. Undvik att våta föremål kommer
i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om enheten är
bortkopplad.
! VARNING: Svänghjulet kan vara hett. Vänta tills det svalnat innan service påbörjas.
! VARNING: Batteribyte får endast genomföras av en kvalificerad servicetekniker.
Regelbundet underhåll
! VARNING: Allt underhåll ska utföras av kvalificerad personal. Om detta inte sker kan det leda
till allvarlig personskada.
Förebyggande underhåll måste utföras för att enhetens normala drift ska bibehållas. Genom att föra en
logg över samtliga underhållsåtgärder håller du dig à jour med alla förebyggande åtgärder. Se
serviceschemat som finns i slutet av detta kapitel.
OBS! Slitna eller skadade komponenter måste bytas ut omgående eller så måste enheten tas ur bruk
tills reparation har utförts.
OBS! Cybex ansvarar ej för genomförandet av regelbunden inspektion och underhåll av din enhet.
Instruera samtlig personal i inspektion och underhåll av utrustningen samt
rapportering/registrering av olyckshändelser.
Förebyggande
underhåll
Sida 4-1
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Rengöring av Arc Trainer 630A
! VARNING: För att förhindra elektrisk stöt ska du försäkra dig om att enheten är avstängd samt
att enheten kopplats bort från strömkällan innan rengöring- eller underhåll
genomförs.
När du rengör enheten, spreja först ett milt rengöringsmedel, exempelvis en lösning av vatten och
diskmedel, på en ren trasa och torka sedan av enheten med den fuktade trasan.
OBS! Spreja inte rengöringsmedlet direkt på enheten. Direkt applicering kan skada elektroniken och
upphäva garantin.
Efter varje användningstillfälle - Torka genast upp eventuella utspillda vätskor. Efter varje träningspass, torka bort eventuellt svett från ledstängerna och de lackerade ytorna med en trasa.
Var noga med att inte spilla vätskor på eller utsätta konsolen eller displaykåpan för för mycket fukt
eftersom elektrisk fara kan uppstå eller elektroniken skadas.
Vid behov - Dammsug upp eventuellt damm och smuts som kan samlas under eller runt enheten.
Detta område ska rengöras ofta i enlighet med Serviceschemat.
! VARNING: Undvik att våta föremål kommer i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt
kan uppstå även om enheten är bortkopplad. Vidrör inte komponenterna på det
undre kortet. En laddning kan finnas kvar efter att nätsladden kopplats bort och
enheten stängts av.
För rengöring inuti enheten, ta bort de fyra krysskruvarna som håller inspektionsluckan på plats.
Använd ett dammsugarmunstycke eller en bärbar dammsugare för att rengöra den frilagda
lyftanordningen och avlägsna allt smuts och skräp från de inre komponenterna.
Använd en torr trasa för att torka av alla frilagda områden. Sätt tillbaka luckan och fäst den med
skruvarna när du är klar.
Lyft upp enhetens bakre del och rulla bort den från dess nuvarande läge för att dammsuga golvet
under enheten. När du är klar, för tillbaka enheten på dess ursprungliga plats.
Pulshandtag - Föroreningar, exempelvis handkrämer, oljor eller kroppspuder, kan fastna på
pulshandtagen. Detta kan minska handtagens känslighet och störa pulssignalen. Vi rekommenderar
att användaren har rena händer när han eller hon använder pulshandtagen. Rengör handtagen med en
trasa som fuktats med ett alkoholhaltigt rengöringsmedel. Handtagen är de enda delarna på enheten
som får rengöras med alkohollösning.
Förebyggande
underhåll
Sida 4-2
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Underhåll av drivrem
Det finns två drivremmar som kan lossna, slitas
eller spricka. Se Figur 1.
Huvudrem - Detta är den bredare av de två
remmarna. Den har räfflor som håller den på plats
på den stora, övre remskivan. Om enheten inte
genomgått service och sedan inte monterats ihop
på rätt sätt, är det föga sannolikt att
huvudremmen behöver spännas om.
Sekundär rem - Detta är den smalare av de två
remmarna. Den har räfflor som håller den på plats
på svänghjulets remskiva. Det är föga sannolikt
att den sekundära remmen skulle lossna eftersom det är en rem som spänns fast på plats. Om
enheten inte genomgått service och sedan inte
monterats ihop på rätt sätt, är det föga sannolikt
att spänningen ändras.
Huvuddrivrem
Sekundär
drivrem
Följ förfarandet Underhåll av drivrem för att
försäkra dig om att remmarna är rätt spända och
i gott skick. Se Serviceschemat i det här kapitlet
för en minimiplan för kontroll av remmarnas
sträckning och skick. OBS! Om en rem har
spruckit eller verkar sliten måste den bytas ut
omgående av en kvalificerad servicetekniker.
Verktyg som krävs
• Krysskruvmejsel
! VARNING: Koppla bort nätsladden innan förfarandet påbörjas. Undvik att våta föremål kommer
i kontakt med enhetens inre delar. Elektrisk stöt kan uppstå även om enheten är
urkopplad.
1. Läs igenom och bekanta dig ordentligt med avsnittet Underhåll av drivrem innan du fortsätter
vidare till steg 2.
2. Koppla bort den externa strömkällan.
A. Om din enhet har det tillvalbara nätströmsaggregatet, koppla bort strömkabeln från nätuttaget.
B. Koppla bort nätsladden från strömkällan.
Figur 1
Förebyggande
underhåll
Sida 4-3
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
3. Avlägsna inspektionsluckan.
A. Skruva bort de fyra skruvarna som håller den
luckan på plats. Se Figur 2
B. Avlägsna inspektionsluckan.
! VARNING: Svänghjulet kan vara hett. Vänta tills det
svalnat innan service påbörjas.
4. Kontrollera remmarnas skick.
A. Vrid på var och en av remmarna genom att dra
den nedåt. Undersök remmarnas skick. Om det
finns sprickor i remmen eller om den ser sliten
ut, måste den bytas ut omgående av en kvalificerad servicetekniker.
Inspektionslucka
Skruv (4)
Figur 2
5. Montera inspektionsluckan.
A. Spänn åt de två översta skruvarna först (avlägsnades i steg 3B) med en stjärnskruvmejsel.
OBS! Dra inte åt skruvarna för hårt.
B. Spänn åt de två undre skruvarna som avlägsnades i steg 3A. OBS! Dra inte åt skruvarna för
hårt. Se figur 2.
6. Kontrollera att enheten fungerar som avsett.
Förebyggande
underhåll
Sida 4-4
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Smörjning
Arc Trainer 630A är konstruerad med underhållsfria delar. Även om det finns smörjnipplar på bärlagret
krävs ingen lagersmörjning.
Smörjning av lyftmotorn - Med tiden kan lyftmotorns vridpunkter börja gnissla. Om det sker måste
enheten servas av en kvalificerad servicetekniker.
Miljö
Statisk elektricitet - Beroende på var du befinner dig kan det förekomma torr luft vilket skapar statisk
elektricitet. Detta är särskilt vanligt under vintertid. Du kan märka av denna ansamling av statisk
elektricitet genom att helt enkelt bara gå över en matta och sedan vidröra ett metallföremål. Samma
fenomen kan inträffa medan du använder den här enheten. Du kan få en stöt på grund av den statiska
laddningen som samlats på din kropp och som sedan laddas ur genom enheten. Om du upplever
denna typ av problem kan du höja luftfuktigheten i rummet till en lämplig nivå genom att använda en
luftfuktare.
Luftfuktighet - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en luftfuktighet på mellan
30 och 75 %.
OBS! Utrustningen får inte installeras eller användas i områden med hög luftfuktighet, exempelvis i
närheten av ångrum, bastu, inomhusbassäng eller utomhus. Om enheten utsätts för stora
mängder vattenånga, klor och/eller bromin kan detta påverka elektroniken negativt, liksom
apparatens övriga delar.
Temperatur - Enheten är utformad för att fungera normalt i en miljö med en omgivningstemperatur på
o
50
F (10o C) till 104o F (40o C) grader.
Förvaring
Luftfuktighet - Enheten kan fraktas och förvaras i miljö med en relativ luftfuktighet på 10 till 90 %.
OBS! Utrustningen får inte förvaras i områden med hög luftfuktighet, exempelvis i närheten av ångrum,
bastu, inomhusbassäng eller utomhus. Om enheten utsätts för stora mängder vattenånga, klor
och/eller bromin kan detta påverka elektroniken negativt, liksom apparatens övriga delar.
Temperatur - Enheten kan fraktas och förvaras i en miljö med en omgivningstemperatur på 32
till 140o F (60o C) grader.
o
F (0o C)
Förebyggande
underhåll
Sida 4-5
Serviceschema
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Förebyggande
underhåll
Sida 4-6
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Uppladdningsbart batteri
Arc Trainer 630A är konstruerad med ett uppladdningsbart 12-volts blybatteri. Batteriet laddas upp
medan enheten används på normalt sätt. Batteriet laddas även upp när den tillvalbara nätadaptern är
ansluten.
Konsolen indikerar att batteriet laddas genom att en lysdiod tänds vid texten ‘charging’. En
streckmarkering visas på lutningsdisplayen om batteriet någon gång inte skulle klara av att tillföra
tillräckligt med energi. Enheten fungerar då fortfarande normalt förutom att lutningsfunktionen
avaktiveras.
! VARNING: Batteribyte får endast genomföras av en kvalificerad servicetekniker.
Om batteriet är helt urladdat kommer träningspassgenomgången också att kortas av om användaren
inte trampar på pedalerna under denna tidsperiod. Kontakta Cybex Service för att byta ut batteriet eller
köpa den tillvalbara nätadaptersatsen för att ladda upp batteriet. Se kapitel 6.
Förebyggande
underhåll
Sida 4-7
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Förebyggande
underhåll
Sida 4-8
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
6 - Kundtjänst
Servicekontakt
Telefontid är måndag till fredag från 08:30 till 18:00 amerikansk östkusttid.
För Cybex-kunder inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon 888-462-9239.
För Cybex-kunder som är bosatta utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på +508-533-4300 eller
fax +508-533-5183. eller ring Concept på 036-39 57 57.
Hitta information online på www.cybexinternational.com eller via e-post på techhelp@cybexintl.com.
Tillverkningsnummer och spänning
Tillverkningsnumret och spänningskravet finns på enhetens främre del. Se figur 1.
För att göra det enklare bör du anteckna tillverkningsnumret och spänningskravet nedan så att du
har dem till hands om du ringer Cybex kundtjänst.
Tillverkningsnummer Spänningskrav
Tillverkningsnummer
Figur 1
Kund-
tjänst
Sida 6-1
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Return Material Authorization (RMA)
Return Material Authorization (RMA)-systemet anger de tillvägagångssätt som ska följas vid returnering
av material för byte, reparation eller tillgodohavande. Systemet garanterar att returnerat material
hanteras och analyseras på rätt sätt. Följ stegen nedan noggrant.
Kontakta din auktoriserade Cybex-återförsäljare avseende samtliga garantirelaterade frågor. Din Cybexåterförsäljare kommer att fråga efter RMA från Cybex, om tillämpligt. Defekta delar eller utrustning
accepteras under inga förhållanden av Cybex utan korrekt RMA och en ARS-etikett (Automated Return
Service).
1. Ring kundtjänst snabbnummer på sidan 6-1 för returnering av defekta komponenter.
2. Ge teknikern en detaljerad beskrivning av det problem du stött på eller av defekten på den
komponent du önskar returnera.
3. Ange modell- och tillverkningsnummer Tillverkningsnumret sitter på enhetens främre del som visat
i figur 1. Tillverkningsnumret börjar med en bokstav, till exempel: R09-101331100.
4. Efter Cybex gottfinnande kan teknikern be dig returnera problemkomponenten till Cybex för
utvärdering, reparation eller utbyte. Du tilldelas ett RMA-nummer av teknikern och en ARS-etikett
skickas till dig. ARS-etiketten och RMA-numret måste placeras klart och tydligt på utsidan av
fraktförpackningen för den eller de delar som ska returneras. Inkludera en beskrivning av prob lemet, tillverkningsnumret för enheten samt ägarens namn och adress i paketet tillsammans med
komponenten.
5. Skicka paketet via UPS till Cybex.
Att: Customer Service Department
Cybex International, Inc.
1975 24th Ave SW
Owatonna, MN 55060, USA
OBS! Gods som returneras utan RMA-nummer på utsidan av paketet eller försändelser som skickas
mot postförskott accepteras inte av Cybex godsmottagning.
Kundtjänst
Sida 6-2
Användarhandbok för Cybex Arc Trainer 630A
Skadade delar
Materiel som skadas under transporten ska inte returneras mot tillgodohavande. Fraktskador
faller under transportföretagets ansvar (UPS, Federal Express, åkeri osv.).
Synliga skador - Vid mottagande av frakt bör samtliga kartonger noggrant kontrolleras. Eventuella
skador som upptäcks vid granskningen måste noteras på fraktsedeln och kvitteras av fraktföretagets representant. Underlåtenhet leder till att transportföretaget vägrar behandla din skadeanmälan.
Transportföretaget förser dig med de formulär som ska fyllas i vid en sådan anmälan.
Dolda skador - Skador som inte upptäcks vid granskningen vid fraktmottagandet utan upptäcks senare, måste snarast möjligt rapporteras till transportföretaget. Vid skadeupptäckten ska antingen en skriftlig begäran eller begäran per telefon avseende inspektion göras inom 10 dagar efter leveransdatumet.
Behåll alla fraktkartonger och allt förpackningsmaterial: dessa behövs som en del i inspektionsförfarandet. Transportföretaget förser dig med en inspektionsrapport och de formulär som krävs för anmälan
av en dold skada. Dolda skador faller under transportföretagets ansvar.
Beställning av reservdelar
Beställningar faxas till +508-533-5183.Vill du tala med en kundtjänstrepresentant, ring 888-462-9239
(för kunder inom USA) eller 508-533-4300 (för kunder utanför USA). Eller 036-39 57 57.
VAR FÖRSIKTIG!
Använd endast reservdelar från
Cybex vid service.
Annars kan personskador
uppstå.
Cybex upphäver garantin
om ersättningsdelar som
inte kommer från Cybex
Kund-
tjänst
Sida 6-3
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
Main Assembly
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
A1 2 11090-404 Cybex Decal
A2 2 11090-405 Foot Pad
A3 1 600A-301 Arc Warranty Sheet (not shown)
A4 8 600A-311 Flange Spacer
A5 1 610A-200 Main Frame
A6 1 610A-201 Foot Plate Arm Left Rear
A7 1 610A-202 Foot Plate Arm Right Rear
A8 1 610A-203 Foot Plate Arm Left Front
A9 1 610A-204 Foot Plate Arm Right Front
A10 2 610A-205 Handle Link
A11 1 610A-208 Arm Right Hand
A12 1 610A-209 Arm Left Hand
A13 1 610A-303 Pivot Cover Right Hand
A14 1 610A-304 Pivot Cover Left Hand
A15 8 610A-311 Pivot Shaft Retainer
A16 4 610A-342 Pivot Pin
A17 2 610A-350 End Cap
A18 2 610A-351 Pivot Pin
A19 1 630A-352 Installation Poster (not shown)
A20 2 610A-356 Spacer Tube
A21 4 610A-357 Spacer Tube
A22 2 610A-358 Insert, Plastic 1.88 OD X .281 ID
A23 1 600A-200 Linkage Rod Right
A24 2 AF-16694 Pillow Block Bearing 1 Inch
A25 1 600A-201 Linkage Rod Left
A26 1 AW-18439 Harness, 630A, Frame
A27 2 AW-18286 Cable, 610A CHR Grip
A28 1 630A-101 Drive Frame Assembly
A29 4 BR030225 Retaining Ring 1.438 Internal
A30 1 CM000240 Warning Decal
A31 2 CW-17231 Wheel, Tensioner
A32 1 DE-17317 Arc Trainer Logo Decal
A33 2 DE-17339 Cybex Vortex Decal
A34 1 EW600006 Daisy Chain Jumper Cord (not shown)
A35 4 FB030232 Bearing, Radial 17MM Extended Race
A36 4 FB030244 Bearing, Radial Ball .50 ID X 1.688 OD
A37 8 FB030247 Bearing, Radial 25MM Extended Race
A38 4 FB030248 Bearing, Spherical 15MM
A39 4 FC030004 Tolerance Ring 42 (1.653) ID
A40 4 FC030005 Tolerance Ring 1.378 ID
A41 4 FC030006 Tolerance Ring 1.575 ID
A42 8 FC030007 Tolerence Ring 2.047 ID
A43 Removed 4/07
A44 1 FT-17242 Sleeve, Elevation Mounting, Top
A45 1 FT-17243 Sleeve, Elevation Mounting, Bottom
A46 8 HB-17036 Bearing, Ball .750 Diameter
A47 3 HC701226 Bolt, HHCS .375-16 X 2.0
A48 1 HC701230 Screw, HHCS .375-16 X 2.50
A49 4 HC701234 Screw, HHCS .375-16 X 3.00
A50 2 HF449064 Insert, 1.12 X 2.50-20 UNC
A51 2 HG700022 Leveling Glide, .375-16
A52 8 HM582514 Screw, Pan Head Phillips 10-32X .62
A53 2 HN704902 Locknut, .375-16 Nylon
A54 2 HN624901 Locknut, .250-20 Nylon BLK ZN
A55 2 HN704000 Hex Nut, .375-16
A56 4 HN704901 Locknut, .375-16 Nylon
A57 6 HS100000 Nylon Finishing Washer No.10
A58 4 HS307602 Washer, Flat .281ID X 1.000OD X.063
A59 2 HS328300 Lockwasher Split .312
A60 4 HS347600 Washer, SAE .375
A61 10 HS347700 Washer, USS .375
A62 2 HT552516 PN Head Phil SC # 8 X .875 BLK
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
A63 8 HT552512 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A64 16 HT552515 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A65 8 HT572512 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A66 26 HT591122 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A67 2 HX-16751 Cap, Frame Tube
A68 2 HX-17023 Spring Pin
A69 4 HX-17143 Internal Retaining Ring
A70 12 HX622815 SHCS .250-20 UNC-3A SS
A71 2 HX620420 BHSCS .250-20 X 1.250 SS
A72 12 HX700415 BHSCS .375-16 .75 SS
A73 4 JC700422 BHSCS .375-16 X 1.50
A74 2 JD623324 Shoulder Bolt
A75 4 JS347400 Lockwasher, Int Tooth .375
A76 1 MR-18446 Motor, Elevation, 12 VDC
A77 8 PL-16535 Cap, Linkage Rod, 2.00 OD
A78 2 600A-331 Cover, Crank
A79 1 600A-332 Cover, Elevation Motor
A80 1 600A-333 Cover, Right
A81 1 600A-334 Cover, Left
A82 1 600A-335 Cover, Front Access
A83 1 PL-17209 Water Bottle Holder
A84 4 PL-17279 Spacer, Shaft, Foot Plate
A85 2 610A-372 Grip 1.62 OD x 1.20 ID
A86 Removed 4/07
A87 1 610A-373 Instr., 610A Assembly Note
A88 8 HS307601 Washer, Flat
A89 2 610A-395 Arm Crank Assembly
A90 5 600A-336 Insert
A91 4 HF540200 Grommet, Nylon
A92 2 HT512517 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A93 1 AW-19522 Power Cord, Medical (optional)
A94 1 5630A-x* Owner’s Manual (Not Shown)
A95 1 610-349-x* Warning Decal
A96 1 DE-17218-x* Heart Rate Zone Decal
A97 2 DE-17219-x* Caution Decal
A98 1 DE-19561 ETL Medical Label
A99 1 DE-19592 Service Schedule and Error Decal
A100 1 630A-351 WEEE Symbol Decal
A101 1 DE-19547-x* Medical Inlet Decal
A102 1 EC-18267 Battery 12 VDC
A103 1 AW-19323 Cable, Grip Harness, Arms
A104 1 AW-18439 Cable, Grip Harness, Console
A105 1 610A-300 Right Foot Plate (Black)
A105 1 610A-390 Right Foot Plate (Yellow)
A106 1 610A-301 Left Foot Plate (Black)
A106 1 610A-391 Left Foot Plate (Yellow)
A107 2 610A-302 Toe Cap (Black)
A107 2 610A-392 Toe Cap (Yellow)
A108 1 610AK014 Heart Rate Grip Kit w/o Drill Bite
A108 1 610AK022 Heart Rate Grip Kit with Drill Bite
A109 2 610A-397 Caution Decal (IFI Option Only)
A110 2 610A-407 Top Plastic Sensor Grip (Black)
A110 2 610A-409 Top Plastic Sensor Grip (Yellow)
A111 2 610A-408 Bottom Plastic Sensor Grip (Black)
A111 2 610A-410 Bottom Plastic Sensor Grip (Yellow)
A112 4 HT532517 Pan HD Phil HD Self Tapping Screw
A113 1 610AK023 Total Access Conversion Kit
A114 4 HS427100 Washer, Wave
A115 2 AW-18286 Heart Rate Cable
A116 1 600A-362 Biosig Patent Label
A117 2 630A-317 Foam, .25 X .38 X 5.50
A118 1 630A-150 Arm Locking Assembly
Customer
Service
Page 6-4
*Language Key
1-German
2-French
3-Spanish
4-English
6-Japanese
7-Swedish
8-Russian
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
A119 1 630A-345 Locking Assembly Template
A120 4 HN625200 Nylon Locknut
A121 4 HS307600 Washer SAE .250
A122 4 HC620414 BHSCS .250-20 x .625
A123 1 TE000009 9/32” Drill Bit
A124 4 HX700417 BHSCS .375-16 x 1.00 SS
A125 4 610A-377 Pivot Shaft Retainer
A126 1 610A-211 Left Side Handle
A127 1 610A-212 Right Side Handle
A128 1 SW-20704-x* Bottom Membrane
A129 1 SW-20705-x* Top Membrane
A130 2 YA000201 Loctite
Customer
Service
Page 6-5
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
A105
A113
A119
A120
A128
A118
A123
A129
A111
A110
A70
A130
A106
A109
A114
A58
A112
A126
A127
A124
Customer
Service
Page 6-6
A122
A121
Total Access
Arm Lock Assembly
Assembly No. 630A-150
Total Access Conversion
Kit No. 610AK023
A110
A111
Heart Rate Grip
Kit No. 610AK014
A125
Side Handle Kit
Kit No. 610AK015
A115
A112
A108
A130
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
Main Assembly
Customer
Service
Page 6-7
A109
A61
A47
A33
A52
A78
A49
A61
A68
A24
A28
A78
A89
A89
A49
A61
A24
A68
A33
A52
A74
A47
A23
A100
A53
A47
A61
A31
A55
A59
A51
A97
A29
A54
Serial
Number
Decal
A70
A4
A44
A76
A40
A38
A22
A30
A116
A95
A61
A72
A88
A48
A56
A77
A45
A61
A96
A53
A29
A22
A1
A38
A15
A40
A10
A37
A42
A56
A74
A7
A9
A42
A21
A84
A114
A46
A107
A105
A16
A37
A39
A63
A97
A36
A69
A77
A4
A15
A88
A13
A70
A70
A106
A15
A38
A58
A46
A46
A67
A70
A40
A29
A52
A72
A58
A70
A58
A70
A16
A88
A46
A109
A15
A77
A25
A4
A69
A36
A39
A46
A63
A114
A1
A8
A14
A67
A5
A52
A72
A37
A21
A42
A84
A10
A6
A40
A77
A29
A38
A21
A42
A88
A4
A37
A70
A98
A54
A59
A31
A51
A55
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
Main Assembly
Customer
Service
Page 6-8
A32
A91
A65
A99
A64
A64
A65
A82
A64
A117
A81
A90
A117
A80
A64
A91
A65
A90
A57
A92 A64
A64
A64
A90
A65
A91
A64
A96
A26
A95
A23
A39
A36
A5
A47
A69
A70
A88
A17
A71
A109
A85
A50
A112
A111
A85
A50
A17
A71
A111
A112
A110
A110
A91
A64
A62
A57
A64
A57
A92
A101
A62
A57
A90
A70
A88
A77
A5
A65
A36
A39
A25
A88
A60
A18
A79
A60
A60
A72
A18
A65
A57
A60
A72
A35
A41
A20
A12
A2
A35
A41
A20
A35
A41
A11
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
NOTE: Parts lists and exploded views of the console and handrail assembly are on the
pages that follow.
Customer
Service
Page 6-9
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
Console Assembly
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
B1 1 01250 Tape, Double Coated .75
B2 1 610A-103 Cable, Embedded Polar Jumper
B3 1 610A-104 Cable, Chr Chassis Ground
B4 1 EC-19236 Sensor, Polor Wireless Remote Mount
B5 1 610A-396 Plare, Console Mounting
B6 1 AD-19140 PCA, 630A Main Display
B7 1 AW-18440 Harness, 630A Console
B8 1 HJ582515 Screws, Sems, 10-32 x .72 Phil Pan, BLK Zinc
B9 1 HS087300 Lockwasher Ext Tooth No. 8 Zinc
B10 7 HT552509 Screw, Tap 8-16 x .31 Plastite
B11 4 HT552512 Pan HD Phil HD Self Tap, 8-16 x .50, Type WB
B12 4 HT55215 Pan HD Phil HD Self Tap, 8-16 x .75, Type WB BLK
B13 1 PP080207 Insert, Plastic .437 Dia 11 Gauge
B14 1 PP620003 Console, Front Plastic
B15 1 PP620004 Console, Rear Plastic
B16 1 PP620005 Cover, Console Battery Door
B17 2 PP620006 Tab, Book Holder
B18 1 SW-18276-x* Membrane, 610A Top, Univ
B19 1 SW-19296-x* Membrane, 610A Bottom W/O AV, Upper
B20 1 610A-206 W Console Mount
B21 4 HS307400 Lockwasher Int Tooth .250 SS
B22 4 HX620420 BHSCS .250-20 X 1.250 SS
B23 4 JS347400 Lockwasher In Tooth .375
B24 4 JC700422 BHSCS .375-16 X 1.50
Customer
Service
Page 6-10
B18
B19
B17
B17
B13
B14
B1
B10
B4
B2
B10
B6
B5
B3
B9
B11
B11
B11
B11
B7
B12
B12
B12
B12
B15
B8
B16
B24
B24
B23
B23
B20
B21
B22
B22
B21
B21
B21
B22
B22
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
B22
B22
B21
B22
B22
B21
B21
B8
B16
B12
Console Assembly
B20
B23
B21
B23
B12
B12
B5
B11
B6
B15
B11
B11
B24
B24
B12
B9
B3
B11
B10
B7
B10
#20
B2
B4
B13
B1
B17
B14
B17
B18
B19
Customer
Service
Page 6-11
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
C27 4 HF579000 Nut, U type 10-24 Panel
C28 4 HN704901 Locknut, .375-16 Nylon
C29 2 HS307600 Washer, SAE .250
C30 2 HS308300 Lockwasher Split .250
C31 4 HS347600 Washer, Sae .375
C32 8 HS347700 Washer, USS .375
C33 4 HS760100 Spring Retaining Washer
C34 11 HT572512 Screw, Tap No. 10 - 24 X .50 Pan Head
Front End Assembly
C35 2 HX-17023 Pin, Spring .1875 x .75 LG Type 420
C36 2 HX-17050 Bushing, 1.275 ID x 1.87 OD, Nylon
C37 4 630A-327 Sleeve, Generator Isolation
C38 1 HX-19504 Spacer, Generator Isolation
C39 2 JC700922 Screw, FHSCS .375-16 X 1.50
C40 4 JC702820 Screw, Soc Hd Cap .375 X 16 X 1-1/4
C41 1 PW-16521 Pulley, Drive
C42 1 TR-18448 Transformer, 24v DC IEC-320 Input
C43 1 630A-315 Plate
C44 1 AW-18447 Battery Cable (Not Shown)
C45 1 CM000243 Label, Calibration
Customer
Service
Page 6-12
ITEM QTY PART NO. DESCRIPTION
C1 1 630A-200 Frame, Front
C2 1 630A-201 Bracket, Transformer
C3 2 630A-305 Spacer, Insulating
C4 1 630A-314 Clamp, Battery
C5 1 630A-316 Controller Cover
C6 1 600A-313 Shaft
C7 1 630A-328 Belt, Secondary Drive, 7 Rib
C8 1 600A-337 Pully, Poly-V Die Cast, 16 Grooves
C9 2 600A-340 Bearing, 1.00 Inch Pillow Block
C10 1 600A-343 Belt, Primary Drive 16 Rib
C11 2 01250 Double Sided Foam Tape, 0.75
C12 1 AD-18442 PCA, Control Board
C13 1 AF-19518 Plate, Power Inlet, Blank
C14 1 AX-19550 Assembly, Brake Generator
C15 2 BR030221 Ring Retaining, Exterior Cresent
C16 1 DE-17155-x* Warning Decal
C17 1 DE-19586 Decal, Warning Icon, Battery
C18 1 DE-19593-x* Decal, Lower Control Cover
C19 1 EC-18267 Battery, 12 VDC
C20 2 FB030243 Bearing, 25 MM ID X 52 MM OD 6205
C21 1 FM-16859 Shaft, Lower
C22 2 FM-19507 Counterweight, Pulley
C23 2 HC661240 Screw, Hex Head Cap .312-18 x 3.75
C24 4 HC661217 HX HD Cap Screw .312-18 x 1.00
C25 4 HC701254 HX HD Cap Screw .375-16 x 5.50
C26 2 HF540201 Nut, Grommet, Spacer
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
C40
C40
C31
C31
C39
C39
C22
C22
C25
C25
C37
C37
C3
C3
C38
C38
C3
C3
C14
C14
Front End Assembly
C12
C12
C17
C17
C4
C4
C19
C19
C34
C34
C5
C5
C34
C34
C34
C34
C18
C18
C34
C34
C27
C27
C36
C36
C6
C6
C9
C33
C33
C24
C16
C16
C35
C35
C9
C24
C32
C45
C45
C32
C25
C25
C34
C34
C27
C27
C43
C43
C32
C32
C8
C8
C10
C10
C39
C39
C26
C26
C22
C22
C15
C15
C20
C20
C23
C23
C27
C27
C41
C30
C30
C36
C36
C41
C29
C29
C7
C7
C21
C21
C15
C15
C20
C20
C28
C28
C32
C32
C28
C28
C32
C32
C1
C1
C13
C13
C34
C34
C2
C2
C27
C27
C11
C11
C42
A/C Option Only
A/C Option Only
C42
Customer
Service
Page 6-13
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
This page intentionally left blank
Customer
Service
Page 6-14
Cybex Arc Trainer 630A Owner’s Manual
Customer
Service
Page 6-15
10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183
www.cybexinternational.com • Techhelp@cybexintl.com•techpubs@cybexintl.com
Loading...