Cybex® 19060/19070 Combo Rack
Ägares Handbok
Styrkesystem
Artikelnummerr 19060-999-7
www.cybexintl.com
Cybex® 19060/19070 Combo Rack
Ägares Handbok
Styrkesystem
Artikelnummer 19060-999-7
Cybex® och Cybex logotyp är registrerade varumärken som tillhör Cybex International, Inc.
FRISKRIVNINGSKLAUSUL: Cybex International, Inc. avger ingen framställan eller garanti avseende innehållet i denna handbok. Vi förbehåller
oss rätten att när som helst ändra detta dokument eller den produkt som beskrivs utan föregående besked eller skyldighet att avge kännedom
vid sådana justeringar eller ändringar.
© Upphovsrätt 2010 Cybex International, Inc. Samtliga rättigheter förbehålles.
Tryckt i USA.
10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • +508-533-4300 • FAX +508-533-5183
www.cybexintl.com • techhelp@cybexintl.com • 19060-999-7
Innehållsförteckning
Säkerhet
Säkerhet ................................7
Säkerhetsriktlinjer och metoder...............8
Varnings-/försiktighetsdekaler...............10
Löpande underhåll .......................11
Träning
Avsedd användning.......................13
Kundtjänst
Servicekontakt...........................15
Beställning av reservdelar..................15
Return Material Authorization (RMA) .........16
Skadade komponenter ....................17
Montering
Verktyg som krävs........................19
Underhåll
Dagliga rutiner...........................26
Veckorutiner ............................26
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Säkerhet
Säkerhet
Läs användarhandboken noggrant innan Cybex-utrustningen monteras, underhålls eller används.
VARNING! Allvarliga personskador kan uppstå om dessa säkerhetsföreskrifter inte
följs:
User Safety Precautions
Genomgå en läkarundersökning innan du påbörjar ett träningprogram.•
Avbryt träningen om du känner dig matt, yr eller upplever smärta vid något tillfälle under träningen •
och rådgör med din läkare.
Erhåll instruktioner före användning.•
Läs och förstå användarmanualen och alla varningsdekaler på löpbandet innan användning. •
Håll alla barn (12 år och under) undan. Minderåriga (13 år och över) och rörelsehindrade personer •
måste hållas under uppsikt.
Använd en träningspartner.•
Se till att kroppen och kläderna hålls borta från alla rörliga delar.•
Maskinen bör endast användas för avsett bruk. UTFÖR INGA ÄNDRINGAR på maskinen.•
Inspektera maskinen före användning. FÅR EJ ANVÄNDAS om den verkar skadad eller obrukbar.•
FÖRSÖK INTE laga en trasig eller blockerad maskin.•
Rapportera alla tekniska fel, skador eller reparationer till anläggningens ansvarig.•
Ersätt alla varningsdekaler om de har blivit skadade eller oläsliga.•
Säkerhetsföreskrifter för anläggningen
Läs användarhandboken noggrant innan utrustningen monteras, underhålls eller används. •
Säkerställ att varje maskin monteras och används på ett stadigt och plant underlag. • Montera inte
utrustningen på ett ojämnt underlag.
VAR FÖRSIKTIG: Cybex ansvarar inte för själva förankrandet av utrustningen. Rådgör
med en fackman.
7
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
VARNING: Använd fästdon med en draghållfasthet på minst 500 pund (230 kg) (minst 3/8-tums
(9,5 mm) bultar av klass 2).
VARNING: Om benen/ramen inte vidrör underlaget får dessa INTE dras ned med ankare.
Använd ata mellanläggsbrickor mellan ben eller ramdel som inte vidrör underlaget.
Förvissa dig om att alla användare har fått tillämplig instruktion i hur utrustningen ska användas.•
Säkerställ att det nns tillräckligt med utrymme för säker åtkomst och användning av utrustningen. •
När den här utrustningen används måste det nnas minst tre fot (1 m) fritt utrymme runt om den
för säker ätkomst, användning och passage. Utför regelbundna underhållskontroller av utrustningen. Kontrollera även noggrant de komponenter som är mest utsatta för slitage.
Slitna eller skadade komponenter ska omedelbart bytas ut. Slitna eller skadade komponenter •
måste bytas ut omgående eller så måste enheten tas ur bruk tills reparationen har genomförts.
OBS! Det är helt och hållet användarens/ägarens eller anläggningsansvarig persons ansvar att
tillse att regelbundet underhåll genomförs.
Säkerhetsriktlinjer och metoder
Cybex rekommenderar att all motionsutrustning används på en övervakad plats. Vi rekommenderar
att utrustningen placeras på en plats med kontrollerat tillträde. Kontrollen är ägarens ansvar. Graden
av kontroll bör ägaren avgöra själv.
Det åligger köparen/användaren av Cybex produkter att läsa och göra sig införstådd med
användarhandboken, och varningsdekalerna, liksom att instruera samtliga personer, slutanvändare
eller övervakande personal i hur utrustningen används på rätt sätt.
RÄTT ANVÄNDNING:
Maskinen får enbart användas i enlighet med beskrivningen i handboken. Om instruktionerna inte
följs kan detta resultera i personskador.
Luta dig inte mot och dra inte i ramverket, viktstapeln eller någon annan komponent, oavsett om
maskinen används eller inte. Olämplig eller felaktig användning kan resultera i att användaren eller
andra personer i närheten skadas.
Maskinen får inte användas om den inte är placerad på ett stabilt och plant underlag eller om den är
felaktigt installerad.
Skapa en tillräckligt stor säkerhetszon mellan maskinen, väggarna och övrig utrustning för att
säkerställa att det nns tillräckligt med utrymme för att använda den.
8
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
FÖRANKRING AV UTRUSTNINGEN:
Det nns hål i maskinens stödfötter som gör det enkelt att förankra maskinen i golvet. Cybex
rekommenderar starkt att, för att förhindra att den gungar, lutar eller välter på grund av felaktig
användning och missbruk, ska utrustningen förankras i ett stabilt och plant underlag.
Det stabila, plana underlaget får inte variera med mer än 32 mm (1/8 tum) över ett avstånd 1.
på3m(10fot),ellerenligtdenitionenochkravenidelokalabyggnadsnormerna.
Förankringenavutrustningenmåsteutförasavenkvaliceradbehörigentreprenör.2.
Detnnsförankringshåliramensstödfötter.Samtligaförankringspunktermåsteanvändas3.
när utrustningen f örankras i golvet.
På grund av de stora variationerna som förekommer bland de olika golv där maskiner kan 4.
förankrasellerinstalleras,låtenkvaliceradbehörigentreprenörkontrolleraförankrings
metoden och förankringsfästdonen.
Ett minsta dragmotstånd på 100 kg/220 pund krävs för varje förankringspunkt.5.
Maskinen får inte användas förrän den har förankrats på rätt sätt. 6.
UNDERHÅLL:
Förebyggande underhåll gör att utrustningen fungerar på rätt sätt och minskar risken för
personskador. Underhållet ska utföras enligt anvisningarna i handboken.
STANDARDÖVERENSSTÄMMELSE:
Cybex produkter uppfyller eller överträffar de tillämpliga kraven i ASTM- och EN Standards.
9
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Master Artwork
5220-364-7 A
VARNING
1. Genomgå en
läkarundersökning innan
du påbörjar ett träning
program.
2. Avbryt träningen om du
känner dig matt, yr eller
upplever smärta vid något
tillfälle under träningen
och rådgör med din läkare.
3. Erhåll instruktioner före
användning.
4. Läs och förstå
användarmanualen och
alla varningsdekaler på
löpbandet innan
användning.
5. Håll alla barn (12 år och
under) undan. Minderåriga
(13 år och över) och
rörelsehindrade personer
måste hållas under
uppsikt.
6. Använd en
träningspartner.
7. Se till att kroppen och
kläderna hålls borta från
alla rörliga delar.
8. Maskinen bör endast
användas för avsett bruk.
UTFÖR INGA ÄNDRINGAR
på maskinen.
9. Inspektera maskinen före
användning. FÅR EJ
ANVÄNDAS om den
verkar skadad eller
obrukbar.
10. FÖRSÖK INTE laga en
trasig eller blockerad
maskin.
11. Rapportera alla tekniska
fel, skador eller
reparationer till
anläggningens ansvarig.
12. Ersätt alla
varningsdekaler om de
har blivit skadade eller
oläsliga.
Risk för skada.
Var god läs och
observera
anvisningarna
Master Artwork
Varnings-/försiktighetsdekaler
Varningsdekaler indikerar en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan resultera i
dödsfall eller allvarlig personskada.
Försiktighetsdekaler indikerar en potentiellt riskfylld situation som, om den inte undviks, kan leda till
smärre eller måttliga skador.
Varnings- och försiktighetsdekalerna visas på den här sidan.
A
19060/19070 Combo Rack
A
B
B
Beskrivning Art.nr
A. Varningsdekal ..................5220-364-7
B. Varningsdekal ................16240-329-7
10
B
B
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Löpande underhåll
Förebyggande underhåll måste utföras för att utrustningen ska fungera på normalt sätt. Genom att
föra en logg över alla underhållsåtgärder håller du dig à jour med allt förebyggande underhåll.
VARNING: Utrustning med slitna eller skadade komponenter måste tas ur bruk tills
reparation har genomförts. Annars kan personskador uppstå.
Dagligen
Rengör klädseln.1.
Varje vecka
Kontrollera 1. att inga muttrar eller bultar är lösa. Dra åt vid behov.
Kontrollera 2. om det nns några slitna handtag eller varningsdekaler. Byt omedelbart ut alla
slitna komponenter.
11
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
12
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Träning
Avsedd användning
Den här motionsutrustningen är avsedd att fungera som stöd för eller förbättra den allmänna fysiska
formen och träningen. För kommersiellt bruk.
Före träningen
Innan du påbörjar ett träningsprogram bör du genomgå en fullständig läkarundersökning för att få ett
godkännande från din läkare avseende träningen. Värm alltid upp musklerna innan träningspasset.
En kardiouppvärmning på 5 - 10 minuter följt av långsam stretching (utan att studsa) rekommenderas.
Fortsätt sedan med ett lättare set (50 % av vad som är normalt för övningarna). Starta ditt program
försiktigt. Välj vikter som du enkelt kan lyfta under de första veckorna. Utför alltid rörelsen i sin helhet,
om du inte har någon skada; rådgör då med en professionell tränare. Kan du terminologin? En
”repetition” (rep) denieras som en fullständig rörelse för en övning, och därefter tillbaka till startläget.
Ett ”set” är en kontinuerlig följd av repetitioner, normal 6-15 stycken.
Under träningen
Antalet repetitioner du utför under ett set beror på din målsättning. För att bygga upp musklerna
och styrkan, gör färre reps (6 - 8) med tyngre vikter. För att få bättre uthållighet, gör er reps (12
- 15) med lättare vikter. ”Fuska” aldrig genom att korta av rörelsen, studsa med vikten eller ändra
kroppsställningen. Detta kan låta dig lyfta högre vikt men är farligt och mindre effektivt. Hämta andan
mellan seten och fortsätt sedan. Vid cirkelträning, gå snabbt vidare till nästa övning; vid era set
under en och samma övning, vila 45 - 90 sekunder innan nästa set. Gör upp till tre set per övning.
När du klarar att göra önskat antal reps och sets för en övning, öka vikten med en halv eller en hel
skiva.
Planering av träningen
Cirkelträning är ett bra sätt att börja på. Detta innebär att ett set görs per övning, därefter går man
vidare till nästa övning och pausar bara kort mellan dem (för att bibehålla pulsen och andningen),
tills en balanserad ”cirkel” på 8 - 10 olika övningar för hela kroppen har slutförts. Upprepa därefter
cirkeln. Efter ett ertal veckor kan du övergå till era set (3 på rad) per övning om du vill. För båda
dessa, träna hela kroppen varannan dag, upp till tre gånger per vecka. Obs! En hel dags vila,
plus rätt näringsintag och kroppsvätskebalans, krävs för optimal muskeluppbyggnad eller fasthet
(toning). Alternativt kan du träna halva kroppen ena dagen (t.ex. överkroppen) och andra halvan den
påföljande dagen (t.ex. underkroppen). I slutet av varje träningstillfälle, varva ned på
liknande sätt som du värmde upp.
13
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
14
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Använd endast reservdelar från
Cybex vid service.
Annars kan personskador
uppstå.
VAR FÖRSIKTIG!
OBS! Alla inspektioner
och reparationer får
endast utföras av
kvalificerad
servicepersonal.
Cybex upphäver garantin om
ersättningsdelar som inte kommer
från Cybex används.
Kundtjänst
Servicekontakt
Telefontid är måndag till fredag från 08:30 till 18:00 amerikansk östkusttid.
För Cybex-kunder inom USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon 888-462-9239.
För Cybex-kunder utanför USA, kontakta Cybex kundtjänst på telefon +508-533-4300 eller fax +508-
533-5183.
Hitta information online på www.cybexintl.com eller via e-post på techhelp@cybexintl.com.
Beställning av reservdelar
Beställningar faxas till +508-533-5183. För att tala med en kundtjänstrepresentant, ring 888-462-9239
(för kunder inom USA) eller +508-533-4300 (för kunder utanför USA). Du kan även kontakta
oss via e-post på techhelp@cybexintl.com.
Ha följande information till hands när du ringer så att Cybex-representanterna lättare kan hjälpa dig:
Enhetens tillverkningsnummer•
Produktnamn•
Enhetens tillverkningsnummer och produktnamn nns på dekalen med tillverkningsnumret.
Komponentbeskrivning•
Artikelnummer•
Beskrivningar av komponenterna och artikelnummer nns i www.cybexintl.com.
Mottagaradress•
Kontaktnamn•
I tillägg till mottagaradress och kontaktnamn är ditt kontonummer till stor hjälp, men inte nödvändigt.
15
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Return Material Authorization (RMA)
Return Material Authorization (RMA)-systemet anger de tillvägagångssätt som ska följas vid
returnering av material för utbyte, reparation eller tillgodohavande. Systemet garanterar att returnerat
material hanteras och analyseras på rätt sätt. Följ noggrant stegen nedan.
Kontakta din auktoriserade Cybex-återförsäljare avseende samtliga garantirelaterade frågor. Din
Cybex-återförsäljare kommer att begära ett RMA från Cybex, om tillämpligt. Defekta komponenter
eller utrustning accepteras under inga förhållanden av Cybex utan korrekt RMA och en ARS-etikett
(Automated Return Service).
Ring 1. kundtjänstsnabbnumret ovan för returnering av defekta komponenter.
2. Ge teknikern en detaljerad beskrivning av det problem du stött på eller av defekten på den
komponent du önskar returnera.
Uppge Cybex-utrustningens 3. modell och tillverkningsnummer.
Efter 4. Cybex gottnnande kan teknikern be dig returnera problemkomponenten till Cybex för
utvärdering och reparation eller utbyte. Du tilldelas ett RMA-nummer av teknikern och en
ARS-etikett skickas till dig. ARS-etiketten och RMA-numret måste placeras klart och tydligt på
utsidan av paketet innehållande komponenten eller komponenterna som returneras. Inkludera
en beskrivning av problemet, enhetens tillverkningsnummer samt ägarens namn och adress i
paketet tillsammans med komponenten.
Skicka 5. försändelsen via UPS till Cybex.
Attn: Customer Service Department
Cybex International, Inc.
1975 24th Ave SW
Owatonna, MN 55060
OBS! Gods som returneras utan RMA-nummer på utsidan av paketet eller försändelser som skickas
mot postförskott accepteras inte av Cybex godsmottagning.
16
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Skadade komponenter
Materiel som skadas under transporten ska inte returneras mot tillgodohavande. Transportskador är
transportföretagets ansvar (UPS, Federal Express, fraktföretag osv.).
Synliga skador - Vid godsmottagandet ska alla delar kontrolleras noggrant. Eventuella skador
som upptäcks vid granskningen måste noteras på fraktsedeln och kvitteras av transportföretagets
representant. Sker inte detta kan det leda till att transportföretaget vägrar godta din skadeanmälan.
Transportföretaget förser dig med de formulär som ska fyllas i vid en sådan anmälan.
Dolda skador - Skador som inte upptäcks vid granskningen vid godsmottagandet utan upptäcks
senare, måste snarast möjligt rapporteras till transportföretaget. Vid upptäckt skada måste antingen
en skriftlig förfrågan eller förfrågan per telefon inlämnas till transportföretaget inom 10 dagar
från leveransdagen, där de ombes utföra en skadebesiktning. Behåll alla fraktkartonger och allt
förpackningsmaterial då de kommer att behövas under besiktningen. Transportföretaget förser dig
med en inspektionsrapport och de formulär som krävs för anmälan av en dold skada. Anmälan vid
dolda skador är transportföretagets ansvar.
17
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
18
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Montering
Verktyg som krävs
9/16-tums momentnyckel•
7/16-tums skruvnyckel•
9/16-tums skruvnyckel (2)•
6 fots (183 cm) trappstege (minst)•
19060/19070 Combo Rack
Total vikt och storlek
B x L - 91 tum (231 cm) B x 111 tum (282 cm) L
Höjd - 19060 - 104,5 tum (265 cm); 19070 - 93 tum (236 cm)
Vikt - 19060 - 1065 pund (484 kg); 19070 - 1034 pund (470 kg)
OBS! Det krävs tre personer för detta förfarande.
OBS! Det är anläggnings-/utrustningsägarens ansvar att säkerställa att det nns tillräckligt
fritt utrymme kring varje maskin för säker användning och passage.
Läs och förstå alla undervisningar grundligt före starta någon av procedurerna listade 1.
på detta undervisning lakan.
Kontrolleraattduharfåtträttkonguration. 2.
Kontrollera att du har fått den färg på maskinen som du beställde.•
Kontrollera att du har fått rätt användarhandbok. •
Kontrollera att du har fått en garantisedel.•
19
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
VARNING: Var extremt försiktig då du avlägsnar enheten från lastpallen. Annars kan
personskador uppstå.
Flytta till önskad plats. Avlägsna detaljerna från pallen. Hantera delarna försiktigt så att 3.
lacken eller ramen inte skadas.
20
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Montera Rack där den kommer att användas. Se följande steg och diagram. 4.
Fäst de två vertikala rören på det nedre röret. Observera de vertikala rörens läge.
Montera sidotvärröret.
räfadskruvmedinvändigsexkant0,375-16X0,75(54),JC701115A.
svart hylsa (16), PP080221B.
justerbart stångstopp höger sida (2), 19240-100 C.
justerbart stångstopp vänster sida (2), 19240-101D.
nylonlåsmutter 0,375-16 (8), HN704901E.
stångspärr höger sida (2), 19220-100F.
stångspärr vänster sida (2), 19220-101G.
HHCS .375-16 x 2.75 (8), HC701232H.
sidotvärrör
skåror
A
(4x)
numren ska
riktas inåt
vertikalt rör
A
(8x)
skåror
21
nedre rör
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Montera skivstället. Montera skivröret. Upprepa stegen för den andra sidan. 5.
E
H
(2x)
(2x)
H
(2x)
A
(3x)
skivställ
E
(2x)
skivrör
22
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Montera det nedre tvärstödet på båda sidorna. Med hjälp av en trappstege, montera 6.
försiktigt det övre tvärstödet på båda sidorna. Med hjälp av en trappstege, montera
försiktigt det övre handtagsstödet på båda sidorna. Dra åt samtliga skruvar till 450 - 500
tumpund (50,8 - 56,5 Nm).
A
(8x)
B
(8x)
övre tvärstöd
B
(8x)
övre handtagsstöd
dämpare
A
(8x)
A
(8x)
nedre tvärstöd
Dra åt samtliga skruvar till
450 - 500 tumpund (50,8 - 56,5 Nm).
dämpare
23
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Montera de justerbara stångstoppen (C och D) i önskat läge. Montera varje stångspärr 7.
(F och G) i önskat läge.
G
G
D
F
F
C
D
C
Förankramaskinenordentligtigolvetmedhjälpavförankringshålensomnnspå 8.
varje maskin.
VAR FÖRSIKTIG: Cybex ansvarar inte för själva förankrandet av utrustningen. Rådgör
med en fackman.
VARNING: Använd fästdon med en draghållfasthet på minst 500 pund (230 kg) (minst
3/8-tums (9,5 mm) bultar av klass 2).
VARNING: Om benen/ramen inte vidrör underlaget får dessa INTE dras ned med
ankare. Använd ata mellanläggsbrickor mellan ben eller ramdel som inte
vidrör underlaget.
9. Genomför funktionskontroll.
24
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
25
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
Använd endast reservdelar från
Cybex vid service.
Annars kan personskador
uppstå.
VAR FÖRSIKTIG!
OBS! Alla inspektioner
och reparationer får
endast utföras av
kvalificerad
servicepersonal.
Cybex upphäver garantin om
ersättningsdelar som inte kommer
från Cybex används.
Underhåll
Allt förebyggande underhåll måste genomföras regelbundet. Ett rutinmässigt förebyggande underhåll
bidrar till att all utrustning från Cybex styrkesystem fungerar på ett säkert och problemfritt sätt.
OBS! Cybex ansvarar ej för att regelbundna kontroller och underhåll av era maskiner genomförs.
Instruera samtlig personal i kontroll och underhåll av utrustningen, samt rapportering/
registrering av olycksfall. Cybex telefonrepresentanter är tillgängliga för att svara på eventuella
frågor eller funderingar ni har.
Dagliga rutiner
Klädsel1. - Torka av all klädsel.
Ramar2. - Torka av alla ramar med en mild lösning av varmt vatten och bilschampo. Torka ordentligt torrt.
UNDVIK syra- eller klorbaserade rengöringsmedel och även rengöringsmedel som innehåller slipmedel,
eftersom dessa kan skada utrustningen.
Krom3. - Rengör kromrören genom att först använda krompolish och sedan ett bilvax. Neutrala
rengöringsmedel med ett pH-värde mellan 5,5 och 8,5 rekommenderas. Torka ordentligt torrt.
UNDVIK syra- eller klorbaserade rengöringsmedel och även rengöringsmedel som innehåller
slipmedel, eftersom dessa kan repa eller skada
utrustningen
Veckorutiner
Kontrollera att inga muttrar eller bultar är lösa. Dra åt vid behov.1.
Kontrollera att alla dekaler är läsliga. Detta inkluderar instruktionsskyltar, varnings- och 2.
försiktighetsdekaler. Byt omedelbart ut alla slitna dekaler.
26
Cybex 19060/19070 Combo Rack Owner’s Manual
27
10 Trotter Drive Medway, MA 02053 • 508-533-4300 • FAX 508-533-5183
www.cybexintl.com • techhelp@cybexintl.com
Loading...