COMPEX SPORT ELITE User Manual

Manuel d’utilisation et d’applications

Gebrauchs- und Anwendungshandbuch

Manual de utilización y aplicaciones

User and applications manual

Manuale d’uso e di applicazioni

Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen

© Compex Médical SA – All rights reserved – 07/06 – Art. 885216/ V.2

3

Français

Mode d’emploi 11
Programmes et applications spécifiques 20
Tableau de placements des électrodes
et positions du corps 51

Deutsch

Gebrauchsanweisung 63
Programme und spezifische Anwendungen 72
Tabelle zur Elektrodenplatzierung und
Körperposition für die Stimulation 103

Italiano

Istruzioni per l’uso 115
Programmi e applicazioni specifiche 124
Tabella di posizionamento degli elettrodi
e posizioni del corpo 155

English

Directions for use 167
Programmes and specific applications 176
Table with placements of electrodes and
stimulation positions 207

Español

Modo de empleo 219
Programas y aplicaciones específicas 228
Tabla de colocación de los electrodos y
de posición del cuerpo para la estimulación 259

Nederlands

Gebruiksaanwijzing 271
Programma’s en specifieke toepassingen 280
Tabel voor de plaatsing van de elektroden
en de stimulatieposities 311

Pour obtenir de l’aide…
Für ausführliche Informationen...
Per assistenza...

FRANCE

Compex
19, av. du Pré de Challes
F – 74940 Annecy-le-Vieux
Hotline: [phone]

(prix appel local à partir d’un poste fixe)

Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

BENELUX

Compex
19, av. du Pré de Challes
F – 74940 Annecy-le-Vieux
Fax: [phone]

Belgique/Belgïe

Hotline: [phone] (numéro gratuit/gratis nummer)
E-mail: [e-mail]

Nederland

Hotline: [phone] (Gratis nummer)
E-mail: [e-mail]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: [phone]
E-mail: [e-mail]

DEUTSCHLAND

Compex Medical GmbH
Rheingaustr. 94
DE – 65203 Wiesbaden
Hotline: [phone]

(€ 0.12 pro Minute)

Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

ESPAÑA

MediCompex Ibérica, S.L.
Rambla Catalunya 2,
1º Derecha
E – 08007 Barcelona
Hotline: [phone]

(número gratuito)

Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

ITALIA

Compex Italia Srl
Via Algardi, 4
I – 20148 Milano
Tel.: [phone]
Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

EXPORT DEPARTMENT

Compex
19, av. du Pré de Challes
F – 74940 Annecy-le-Vieux
Tel.: [phone]
Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA
& ÖSTERREICH

Compex Medical SA
Z.I. “Larges Pièces A”
Chemin du Dévent
CH – 1024 Ecublens
Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]

Suisse/Schweiz/Svizzera

Hotline / FR: 0848 11 13 12 (tarif interurbain)
Hotline / DE: 0848 11 13 13 (Fernbereich)
E-mail: [e-mail]

Österreich

Hotline / FR: 0810 102 515 19 (Orstarif)
E-mail: [e-mail]

For support...
Para obtener ayuada…
Voor hulp...

Compex Médical SA
Switzerland
www.compex.info

54

Français

Français

I. AVERTISSEMENTS

1. Contre-indications

Contre-indications majeures

■ Stimulateur cardiaque (pacemaker)

■ Épilepsie

■ Grossesse (pas de positionnement

dans la région abdominale)

■ Troubles circulatoires artériels

importants des membres inférieurs

■ Hernie de l’abdomen ou de la

région inguinale

Précautions d’utilisation
du Compex

■ Après un traumatisme ou une inter-

vention chirurgicale récente (moins
de 6 mois)

■ Atrophie musculaire

■ Douleurs persistantes

■ Besoin d’une rééducation

musculaire

Matériel
d’ostéosynthèse

La présence de matériel

d’ostéosynthèse (matériel métallique
au niveau des os: broches, vis, plaques,
prothèses, etc.) ne constitue pas une
contre-indication à l’utilisation des
programmes Compex. Les courants
électriques du Compex sont spécialement
conçus pour n’avoir aucun effet néfaste
au niveau du matériel d’ostéosynthèse.

Dans tous ces cas, il est

recommandé de:

■ ne jamais utiliser le Compex de

façon prolongée sans avis médical;

■ consulter votre médecin si vous

avez le moindre doute;

■ lire attentivement ce manuel, et

plus particulièrement le chapitre VI
qui vous informe des effets et des in­dications de chaque programme de
stimulation.

2. Mesures de sécurité

Ce qu’il ne faut pas faire
avec le Compex

■ Ne pas utiliser le Compex dans

l’eau ou en milieu humide (sauna,
hydrothérapie, etc.).

■ Ne jamais effectuer une première

séance de stimulation sur une per­sonne debout. Les cinq premières
minutes de la stimulation doivent
toujours être réalisées sur une per­sonne en position assise ou couchée.
Dans de rares cas, des personnes
particulièrement émotives peuvent
développer une réaction vagale.
Celle-ci est d’origine psychologique
et est liée à la crainte de la stimula­tion ainsi qu’à la surprise de voir un
de ses muscles se contracter sans le
contrôle de la volonté. Cette réaction
vagale se traduit par une sensation de
faiblesse avec tendance syncopale
(lipothymie), un ralentissement de la
fréquence cardiaque et une diminu­tion de la pression artérielle. Dans
une telle circonstance, il suffit d’arrê­ter la stimulation et se coucher à plat
avec les jambes surélevées, le temps
(5 à 10 minutes) que disparaisse la
sensation de faiblesse.

■ Ne jamais permettre le mouvement

qui résulte de la contraction muscu­laire pendant une séance de stimula­tion. Il faut toujours stimuler en
isométrique; c’est-à-dire que les ex­trémités du membre dont on stimule
un muscle doivent être solidement
fixées afin de bloquer le mouvement
qui résulte de la contraction.

■ Ne pas utiliser le Compex à moins

de 1,5 mètre d’un appareil à ondes
courtes, d’un appareil à micro-ondes
ou d’un équipement chirurgical à
haute fréquence (H.F.), au risque de
provoquer des irritations ou des

I. AVERTISSEMENTS 5

1. Contre-indications 5

2. Mesures de sécurité 5

II. PRÉSENTATION 7

1. Réception du matériel et accessoires 7

2. Description de l’appareil 8

3. Garantie 8

4. Entretien 9

5. Conditions de stockage et de transport 9

6. Conditions d’utilisation 9

7. Élimination 9

8. Normes 9

9. Brevet 10

10. Symboles normalisés 10

11. Caractéristiques techniques 10

III. MODE D’EMPLOI 11

1. Branchements 11

2. Réglages préliminaires de la langue, du contraste et du volume 11

3. Sélection d’une catégorie de programmes 12

4. Sélection d’un programme 12

5. Personnalisation d’un programme 13

6. Pendant la séance de stimulation 14

7. Consommation électrique et recharge 15

8. Problèmes et solutions 16

IV. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION 17

V. PRINCIPES D’UTILISATION 18

1. Placements des électrodes 18

2. Positions du corps 19

3. Réglage des énergies de stimulation 19

4. Progression dans les niveaux 19

VI. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES 20

Catégorie Sport 21
Catégorie Antidouleur 31
Catégorie Vasculaire 37
Catégorie Massage 41
Catégorie Réhabilitation 44
Catégorie Fitness 48

VII. TABLEAU DE PLACEMENTS DES ÉLECTRODES
ET POSITIONS DU CORPS 51

SOMMAIRE

76

Français

Français

II. PRÉSENTATION

■ Pour des raisons d’hygiène très

importantes, chaque utilisateur doit
disposer de son propre jeu d’élec­trodes. Ne pas utiliser les mêmes
électrodes sur plusieurs personnes
différentes.

■ Ne pas utiliser un jeu d’électrodes

plus de quinze séances, car la qua­lité du contact entre l’électrode et la
peau – facteur important du confort
et de l’efficacité de la stimulation –
se dégrade progressivement.

■ Chez certaines personnes à la peau

très sensible, on peut observer une
rougeur sous les électrodes après une
séance de stimulation. En général,
cette rougeur est totalement bénigne
et disparaît après 10 à 20 minutes. On
évitera toutefois de recommencer
une séance de stimulation au même
endroit tant que la rougeur n’a pas
disparu.

brûlures cutanées sous les électrodes.
En cas de doute sur l’utilisation du
Compex à proximité d’un autre appa­reil médical, demander conseil au fa­bricant de ce dernier ou à votre
médecin.

■ Utiliser exclusivement les câbles

d’électrodes fournis par Compex.

■ Ne pas déconnecter les câbles

d’électrodes du stimulateur en cours
de séance tant que l’appareil est en­core sous tension. Arrêter préalable­ment le stimulateur.

■ Ne jamais brancher les câbles de

stimulation sur une source électrique
externe. Il existe un risque de choc
électrique.

■ Ne jamais utiliser un bloc d’accu-

mulateurs différent de celui fourni
par Compex.

■ Ne jamais recharger l'appareil

lorsque les câbles sont branchés au
stimulateur.

■ Ne jamais recharger les batteries

avec un autre chargeur que celui
fourni par Compex.

■ Ne jamais utiliser le Compex ou le

chargeur si un élément est endom­magé (boîtier, câbles, etc.) ou si le
compartiment à batteries est ouvert. Il
existe un risque de décharge élec­trique.

■ Débrancher immédiatement le

chargeur si le Compex émet un son
continu, en cas d’échauffement anor­mal, d’odeur suspecte ou de fumée
provenant du chargeur ou du Compex.
Ne pas recharger la batterie dans un
environnement confiné (mallette,
etc.). Il existe un risque d’incendie ou
de décharge électrique.

■ Tenir le Compex ainsi que ses

accessoires hors de la portée des
enfants.

■ Veiller à ce qu’aucun corps étranger

(terre, eau, métal, etc.) ne pénètre
dans le Compex, le compartiment à
batteries et le chargeur.

■ Les brusques changements de tem-

pérature peuvent entraîner la forma-

tion de gouttelettes de condensation
à l’intérieur de l’appareil. Utiliser
l’appareil seulement lorsqu’il aura
atteint la température ambiante.

■ Ne pas utiliser le Compex en

conduisant ou en travaillant sur une
machine.

■ Ne pas utiliser l’appareil, en

montagne, à une altitude supérieure
à 3000 mètres.

Où ne jamais appliquer
les électrodes…

■ Au niveau de la tête.

■ De façon controlatérale: ne pas

utiliser les deux pôles (positif /rouge
et négatif/noir) d'un même canal
(câble) de part et d'autre de la ligne
médiane du corps (par ex. pôle
rouge positif branché sur électrode
collée sur le bras droit / pôle noir
négatif branché sur une électrode
collée sur le bras gauche).

■ Au niveau ou à proximité de

lésions cutanées quelles qu’elles
soient (plaies, inflammations,
brûlures, irritations, eczéma, etc.).

Précautions d’utilisation
des électrodes

■ Utiliser exclusivement les élec-

trodes fournies par Compex. D’au­tres électrodes pourraient présenter
des caractéristiques électriques qui
ne sont pas adaptées au stimulateur
Compex.

■ Mettre l’appareil hors tension

avant de retirer ou déplacer des
électrodes en cours de séance.

■ Ne pas plonger les électrodes

dans l’eau.

■ Ne pas appliquer sur les électrodes

un solvant de quelque nature qu’il
soit.

■ Avant l’application des électrodes,

il est conseillé de laver et de
dégraisser la peau, puis de la sécher.

■ Bien appliquer toute la surface

des électrodes sur la peau.

Votre stimulateur vous a été livré avec :

– Le stimulateur
– Un chargeur
– Un jeu de câbles d’électrodes avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge)
– Des sachets d’électrodes (petites (5x5 cm) et grandes (5x10 cm) électrodes)
– Un manuel d’utilisation et d’applications
– Un poster avec les dessins de placements d’électrodes et les positions du corps
– Un DVD contenant un explicatif sur l’utilisation de votre Compex et le planificateur d’entraînement
– Un clip ceinture

1. Réception du matériel et accessoires

98

Français

Français

un choc, un accident, une fausse ma­nœuvre, une protection insuffisante
contre l’humidité, une immersion ou
une réparation non effectuée par nos
services après-vente.

Seule la présentation de la preuve
d’achat permet de la revendiquer.

Les droits légaux ne sont pas affectés

par la présente garantie.

4. Entretien

Pour nettoyer votre appareil, utilisez

un chiffon doux et un produit de net­toyage à base d’alcool mais ne conte­nant aucun solvant. En effet, celui-ci
pourrait détériorer les plastiques, no­tamment la vitre recouvrant l’écran
de votre Compex.

Aucune réparation ne doit être entre-

prise par l’utilisateur sur l’appareil ou
l’un de ses accessoires. Ne jamais
démonter le Compex ou le chargeur,
qui contiennent des parties sous
haute tension, car il existe un risque
de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute

responsabilité quant aux dommages et
conséquences résultant d’une tentative
d’ouvrir, de modifier ou de réparer
l’appareil ou l’un de ses composants
de la part d’une personne ou d’un
service non officiellement agréés par
Compex Médical SA.

Les stimulateurs Compex n’ont pas

besoin d’étalonnage et de vérification
des performances. Les caractéristiques
sont systématiquement vérifiées et va­lidées pour chaque appareil fabriqué.
Celles-ci sont stables et ne varient
pas, pour une utilisation normale et
dans un environnement standard.

Si, pour une cause quelconque, votre

appareil semble présenter un dys­fonctionnement, contactez le service
consommateurs mentionné et agréé
par Compex Médical SA.

Le professionnel ou le prestataire de

soins a le devoir de se conformer à la
législation du pays pour ce qui
concerne l’entretien du dispositif. Il
doit, à intervalles réguliers, vérifier
les performances et la sécurité du
dispositif utilisé.

5.

Conditions de stockage

et de transport

Le Compex contient un bloc d'accu-

mulateurs rechargeables. C’est la raison

A– Touche “Marche/Arrêt”
B – Bouton “i”. Permet d’augmenter

les énergies sur plusieurs canaux
en même temps

F

G

2. Description de l’appareil

C – Prises pour les 4 câbles d’électrodes
D – Câbles d’électrodes

canal 1 = bleu canal 2 = vert
canal 3 = jaune canal 4 = rouge

E – Touches “+”/“–” des 4 canaux de stimulation
F – Compartiment du bloc d’accumulateurs
G – Cavité pour insérer un clip ceinture

B

A

E

C

D

2

3

4

1

3

4

2

1

Les stimulateurs Compex sont

contractuellement couverts par
une garantie de 2 (deux) ans.
Enregistrez-vous sur notre site inter­net: www.compex.info (section “En­registrement de la garantie”).

La garantie Compex entre en vigueur

à la date d’achat de l’appareil.

La garantie Compex s’applique au sti-

mulateur (pièces et main d’œuvre) et
ne couvre pas les câbles et les élec­trodes. Elle couvre tous les défauts
résultant d’un problème de qualité du
matériel ou d’une fabrication défec­tueuse. La garantie ne s’applique pas
si l’appareil a été endommagé suite à

3. Garantie

pour laquelle les conditions de
stockage et de transport ne doivent
pas dépasser les valeurs suivantes:

Température de stockage et de transport : -20°C à 45°C
Humidité relative maximale : 75%
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

6. Conditions d’utilisation

Température d’utilisation : 0°C à 40°C
Humidité relative maximale : 30% à 75%
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone

présentant un risque d’explosion.

7. Élimination

La directive 2002/96/CEE (DEEE) a

pour objectif prioritaire la prévention
en ce qui concerne les déchets élec­triques et électroniques et en outre,
leur réutilisation, leur recyclage et les
autres formes de valorisation des ces
déchets, de manière à réduire la
quantité de déchets à éliminer. Le
pictogramme poubelle barrée signifie
que l’équipement ne peut être jeté
avec les ordures ménagères, mais qu’il
fait l’objet d’une collecte sélective.
L’équipement doit être remis à un
point de collecte approprié pour le
traitement. Par ce geste, vous contri­buez à la préservation des ressources
naturelles et à la protection de la
santé humaine.
Pour l’élimination des batteries, res­pectez la réglementation en vigueur
dans votre pays.

8. Normes

Le Compex est directement dérivé de

la technique médicale.

Pour garantir votre sécurité, la

concep tion, la fabrication et la distri­bution du Compex sont conformes
aux exigences de la Directive euro­péenne 93/42/CEE.

1. Branchements

Les impulsions électriques générées

par le Compex sont transmises aux
nerfs par des électrodes autocollantes.
Le choix de la taille, le branchement et le
positionnement correct de ces électrodes
sont déterminants pour assurer une stimu­lation efficace et confortable. Il y a donc
lieu d’y apporter un soin particulier.
Pour ce faire – et pour connaître également
les positions de stimulation recommandées
– reportez-vous aux dessins et picto­grammes figurant sur le poster ainsi qu’au
“Tableau de placements des électrodes et
positions du corps” du chapitre VII. Les
applications spécifiques regroupées au
chapitre VI vous donnent également de
précieuses informations à ce sujet.

11

Français

10

Français

bleu = canal 1 jaune = canal 3
vert = canal 2 rouge = canal 4

Il est important de bien fixer les électrodes
aux connecteurs des câbles; pour ce faire,
pressez fortement le connecteur sur
l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic”
se fasse entendre.

Branchement du chargeur

Le Compex jouit d’une grande indé-

pendance, car il fonctionne grâce à
des accumulateurs rechargeables. Pour
les recharger, branchez le chargeur
livré avec votre appareil sur l’avant du
stimulateur, puis introduisez le char­geur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter préala-

blement les câbles d’électrodes de l’ap­pareil.

Avant la première utilisation de votre

stimulateur, il est vivement conseillé
d'effectuer une charge complète de la
batterie, afin d'en améliorer l'autono­mie et de prolonger sa durée de vie.

2. Réglages préliminaires
de la langue, du contraste
et du volume

Lors de la première mise en marche

de l’appareil, vous devez choisir la
langue de fonctionnement de l’appa­reil qui s’affiche sur l’écran d’options.
Pour savoir comment procéder, voir
ci-dessous.

Par la suite, pour un maximum de

confort, le Compex offre la possibilité
de procéder à un certain nombre de
réglages (choix de la langue, ajuste­ment du contraste de l’écran et réglage
du volume du son).

Pour ce faire, il s’agit d’afficher

l’écran d’options ad hoc en appuyant
sur la touche “Marche/Arrêt” située

III. MODE D’EMPLOI

Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance

des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel
(chapitre I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget!

1a Prises pour les quatre câbles d’électrodes
1b Prise pour le chargeur du bloc d'accumulateurs

Branchement des électrodes
et des câbles

Les câbles d’électrodes sont connectés

au stimulateur via les prises situées
sur l’avant de l’appareil.

Quatre câbles peuvent être branchés

simultanément sur les quatre canaux
de l’appareil.

Pour une utilisation plus aisée et une

meilleure identification des quatre
canaux, nous vous conseillons de
respecter les couleurs à la fois des
câbles d’électrodes et des prises du
stimulateur:

Fig.1 – Avant de l’appareil

1a 1a1b1a

1a

Neurostimulation

Toutes les spécifications électriques

sont données pour une charge com ­prise entre 500 et 1000 ohms par canal.

Sorties: quatre canaux indépendants réglables
individuellement, isolés électriquement l’un de
l’autre et de la terre

Forme des impulsions: rectangulaire; courant
constant compensé, de manière à exclure toute
composante de courant continu pour éviter une
polarisation résiduelle de la peau

Courant maximal d’une impulsion:
120 milliampères

Pas d’incrémentation de l’intensité:
– Réglage manuel de l’intensité de
stimulation: 0-999 (énergie)
– Pas minimal: 0.5 mA

Durée d’une impulsion: 50 à 400 microsecondes
Quantité d’électricité maximale par impulsion:

96 microcoulombs (2 x 48 µC compensé)
Temps de montée typique d'une impulsion

3 microsecondes (entre 20 et 80% du courant
maximal)

Fréquence des impulsions
1 à 150 Hertz

métal hydride (NIMH) rechargeable
(4,8 V ≈ 1200 mA/h)

Chargeurs: les seuls chargeurs utilisés

pour la recharge des batteries accu­mulateurs portent les références sui­vantes:

Type TR503-02-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-A-133A03
Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-A-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W

EUROPE

USA

UK

L’appareil est conforme à la norme sur

les règles générales de sécurité des
appareils électromédicaux IEC 60601-1.

Il suit également la norme sur la

compatibilité électromagnétique IEC
60601-1-2 et la norme des règles par­ticulières de sécurité pour stimulateurs
de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur

(IEC 60601-2-10 AM1 2001) imposent
une mise en garde relative à l’appli­cation des électrodes au niveau du
thorax (risque de fibrillation cardiaque
accru).

Directive 2002/96/CEE Déchets

d’équipements électriques et électro­niques (DEEE).

9. Brevet

Electrode à snap: brevet en cours de

dépôt

10. Symboles normalisés

Attention: dans certaines condi-

tions, la valeur efficace des im­pulsions de stimulation peut dépasser
10 mA ou 10 V. Veuillez respecter
scrupuleusement les informations
données dans ce manuel.

Le Compex est un appareil de

classe II à source électrique interne

avec parties appliquées de type BF.

Déchets d’équipements élec-

triques et électroniques (DEEE)

La touche “Marche/Arrêt” est une

touche multifonctions:

Fonctions N° de symbole (selon CEI 878)

Marche/Arrêt (deux positions stables) 01-03
Attente ou état préparatoire pour une

partie d’appareil 01-06
Arrêt (mise hors service) 01-10

11. Caractéristiques
techniques

Généralités

Alimentation: accumulateur nickel-

13

Français

12

Français

a) = la séance de stimulation démarre
immédiatement;

START

4a

4c

4b

Fig.4

4a Pour sélectionner le programme de votre

choix, pressez la touche “+”/“–” du canal 1
(pour remonter/descendre), jusqu’à que s’af­fiche le programme désiré en caractères blancs
sur fond noir.

4b Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”
permet de revenir à l’écran précédent.

4c Après avoir mis en évidence le programme
de votre choix, pressez la touche “+”/“–” du
canal 4 qui, selon le programme, porte le
symbole ou .

START

5a 5b 5c 5f

5d

5e

Fig.5

L’écran de personnalisation d’un
programme n’est pas accessible pour

tous les programmes!

5a Certains programmes requièrent la sélection
manuelle du groupe musculaire que vous souhai­tez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en
évidence, en noir, sur une petite figurine affichée
au-dessus du canal 1.
Pour sélectionner le groupe de votre choix,
pressez la touche “+”/“–” du canal 1 (pour re­monter/descendre). Les sept groupes muscu­laires proposés s’affichent successivement en
noir sur la petite figurine:

Les normes internationales en vigueur
imposent une mise en garde relative

à l’application des électrodes au
niveau du thorax (risque de fibrillation
cardiaque accru).

vb

Abdomen et bas du dos

f

Fessiers

c

Cuisses

j

Jambes et pieds

m

Avant-bras et mains

e

Épaules et bras

td

Thorax et dos

5b La séquence d’échauffement proposée par
certains programmes est active par défaut (pe­tites volutes animées au-dessus du radiateur).
Si vous souhaitez renoncer à cette séquence,
pressez la touche “+”/“–” du canal 2.

Échauffement

Sans échauffement

5. Personnalisation d’un programme

3a Pour sélectionner la catégorie de votre choix,

pressez la touche “+”/“–” du canal 1, jusqu’à ce que
la catégorie désirée soit encadrée.

3b Pour valider votre choix et passer à l’écran
de sélection d’un programme (voir rubrique sui­vante: “Sélection d’un programme”), pressez la
touche “+”/“–” du canal 4.

3c Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”
éteint le stimulateur.

2a Pour sélectionner la langue de votre choix,
pressez la touche “+”/“–” du canal 1 (pour remon­ter/descendre), jusqu’à ce que s’affiche la langue
désirée en caractères blancs sur fond noir.

2b Pour régler le contraste de l’écran, pressez
la touche “+”/“–” du canal 2 (“+” pour augmenter
le pourcentage souhaité et “–” pour le diminuer).

2c Pour régler le volume du son, pressez la
touche “+”/“–” du canal 3 (“+” pour augmenter le
pourcentage souhaité et “–” pour le diminuer).

2d Pour valider les paramètres sélectionnés,
pressez la touche “Marche/Arrêt”. Votre stimula­teur enregistre vos options. Il est prêt à fonction­ner avec les réglages que vous lui avez attribués.

3. Sélection d’une catégorie
de programmes

Pour enclencher votre stimulateur,

appuyez brièvement sur la touche
“Marche/Arrêt” située sur la gauche
du Compex. Une petite musique se
fait entendre et un écran présentant
les différentes catégories de pro­grammes s’affiche.

Avant de pouvoir sélectionner le pro-

gramme de votre choix, il est indis­pensable de sélectionner la catégorie
désirée.

3a

3b

3c

Fig.3

4. Sélection d’un
programme

Pour le choix du programme, il est

particulièrement utile de consulter
le chapitre VI de ce manuel (“Programmes
et applications spécifiques”).

Quelle que soit la catégorie sélection-

née à l’étape précédente, une liste
contenant un nombre variable de
programmes apparaît à l’écran.

sur la gauche du Compex et en la
maintenant enfoncée pendant
quelques secondes.

2a 2b 2c

2d

Fig.2

5d Durée totale du programme en minutes.
5e Une pression sur la touche “Marche/Arrêt”

permet de revenir à l’écran précédent.

5f Pour valider vos choix et démarrer le
programme, pressez la touche “+”/“–” du
canal 4.

5c Certains programmes vous proposent d’ajuster le niveau de travail.
Pour ce faire, pressez la touche “+”/“–” du canal 3 (pour remonter/descendre) jusqu’à ce que le niveau
de travail souhaité s’affiche.

Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5

b) = un écran de réglage des paramètres
s’affiche.

15

Français

14

Français

7d Le curseur est situé sous la partie noire
(gauche) de la barre: vous êtes en phase de
contraction musculaire.
8d Le curseur est situé sous la partie hachu­rée (droite) de la barre: vous êtes en phase de
repos actif.

L’énergie de stimulation de la phase
de repos actif est automatiquement

fixée à 50% de celle de la phase contraction.

7e-8e Barregraphes:
7e La phase de contraction musculaire est ex-

primée à l’aide des barregraphes des canaux de
stimulation utilisés (qui se remplissent de noir
au cours de la phase de contraction).
8e La phase de repos actif est exprimée à l’aide
des barregraphes des canaux de stimulation utili­sés (qui se remplissent de hachures au cours de
la phase de repos actif).

7f-8f Vous pouvez interrompre momentané­ment le programme ( = “PAUSE”) en pres­sant la touche “Marche/Arrêt”. Si vous
souhaitez reprendre la séance, il suffit d’ap­puyer sur la touche “+”/“–” du canal 4.

Après une interruption, la stimula-

tion redémarre avec une énergie de
stimulation fixée à 80% de celle qui était
utilisée avant le .

Ajustement des énergies
de stimulation

9a En cours de séance, le Compex bipe et
des symboles se mettent à clignoter
au-dessus des canaux actifs (se superposant aux
indications d’énergie): le Compex vous suggère
d’augmenter le niveau des énergies de stimula­tion. Si vous ne supportez pas de monter les
énergies, il suffit d’ignorer ce message.

+

STOP

STOP

10a

10b

9a

Fig.9

Fig.10

d’un programme à l’autre. Les
exemples reproduits ci-dessous
suffisent toutefois à dégager des
règles générales.

6a Le Compex bipe et les symboles des quatre
canaux clignotent, passant de “+” à “000”: les qua­tre canaux sont à 0 au niveau des énergies. Vous
devez monter les énergies de stimulation pour que
la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, ap­puyez sur le “+” des touches des canaux concer­nés jusqu’au réglage souhaité.

Si vous souhaitez augmenter les énergies sur les
quatre canaux simultanément, appuyez sur le
bouton “i”, situé en dessous de la touche
“Marche/Arrêt”. Vous avez aussi la possibilité de
monter les énergies sur les trois premiers canaux
en même temps, en appuyant deux fois sur la
bouton “i”, ou seulement sur les deux premiers
canaux, en pressant trois fois ce bouton.

Lorsque vous actionnez le bouton “i”, les canaux
solidaires s’affichent en négatif.

6b Durée du programme en minutes et secondes.
6c Les volutes animées représentent la sé-

quence d’échauffement.
6d Barre de progression de la séance. Pour

connaître les détails de son “fonctionnement”, voir la
rubrique suivante (“Avancement du programme”).

6e Une pression sur la touche “Marche/ Arrêt”
permet de revenir à l’écran précédent.

Avancement du programme

La stimulation démarre réellement

après avoir monté les énergies de
stimulation. Les écrans qui s’affichent
en cours de stimulation permettent
alors d’observer l’évolution de la
séance. Ces écrans peuvent différer

6a

7a

7d

7e

7b

7f

8a

8d

8b

8f

7c

8c

6b

6c

6e

6d

8e

Fig.7

Fig.8

Fig.6

6. Pendant la séance de stimulation

Réglage des énergies
de stimulation

Au démarrage du programme, le

Compex vous invite à monter les
énergies de stimulation, élément-clé
de l’efficacité de la stimulation.

7a-8a Temps restant (en minutes et secondes)
avant la fin du programme.

7b-8b Petit symbole animé figurant la catégorie
à laquelle appartient le programme.

7c-8c Barre de progression de la séance:
La barre de progression est composée de trois
parties distinctes: le programme est constitué
de trois séquences de stimulation, soit l’échauf­fement (hachures légères/gauche), le travail
proprement dit (zone noire/centre) et la relaxa­tion de fin de programme (hachures plus pro­noncées/droite).
La barre de progression peut également être
entièrement hachurée: le programme est alors
constitué d’une seule séquence de stimulation.
Le petit curseur situé juste au-dessous de la
barre se déplace horizontalement et situe préci­sément l’état d’avancement du programme (ici:
au début de la deuxième séquence, soit la sé­quence de travail).

7d-8d Barre de durée des temps de contrac­tion et de repos actif:
Cette barre s’affiche sur la droite de la barre de
progression, uniquement durant la séquence de
travail. Elle permet de suivre la durée des temps
de contraction et de repos actif.

11a

11b

Fig.11

Fin du programme

10a À la fin de la séance, un petit drapeau
s’affiche et une musique retentit.

10b Il ne reste plus qu’à éteindre le stimulateur
en pressant la touche “Marche/Arrêt” ( ).

7. Consommation électrique
et recharge

Ne jamais recharger l’appareil
lorsque les câbles sont branchés

au stimulateur et ne jamais
recharger les batteries avec un autre
chargeur que celui fourni par Compex..

Le Compex fonctionne grâce à des

accumulateurs rechargeables. Leur
autonomie varie en fonction des pro­grammes et des énergies de stimula­tion utilisés.

Avant la première utilisation de votre

stimulateur, il est vivement conseillé
d’effectuer une charge complète de la
batterie, afin d’en améliorer l’autono­mie et de prolonger sa durée de vie.
Si vous n’utilisez pas votre appareil
pendant une période prolongée,
veuillez recharger régulièrement la
batterie.

Consommation électrique

Le symbole d’une petite pile indique

le niveau de charge du bloc d’accu­mulateurs.

OFF

17

Français

16

Français

Si un tel message apparaît, débran-

chez le chargeur et l’appareil s’éteint
automatiquement. Veuillez contacter
le service consommateurs et commu­niquer le numéro de l’erreur.

Si, pour une cause quelconque, votre

appareil semble présenter un dys­fonctionnement autre que ceux qui
sont mentionnés ci-dessus, veuillez
contacter le service consommateurs
mentionné et agréé par Compex
Médical SA.

11a La petite pile ne comporte plus que deux
repères: le niveau de charge des batteries de­vient faible. Terminez la séance et rechargez
l’appareil (voir rubrique suivante).

11b Le symbole ,normalement affiché au-
dessus de la touche “+”/“-” du canal 4, a disparu
( ) et la petite pile clignote: les batteries sont
complètement vides. Il n’est plus possible d’utili­ser l’appareil. Rechargez-le immédiatement (voir
rubriaue suivante).

Recharge

Pour recharger le Compex, il est im-

pératif de déconnecter préalablement
les câbles d’électrodes de l’appareil.
Introduisez ensuite le chargeur dans
une prise électrique et connectez le
stimulateur au chargeur (voir à la
rubrique 1: “Branchement du char­geur”). Le menu de charge illustré ci­dessous apparaît automatiquement.

START

13a

14a

Fig.13

Fig.14

Fig.15

IV. COMMENT FONCTIONNE
L’ELECTROSTIMULATION

Le principe de l’électrostimulation

consiste à stimuler les fibres ner­veuses au moyen d’impulsions électri­ques transmises par des électrodes.

Les impulsions électriques générées

par les stimulateurs Compex sont des
impulsions de grande qualité - offrant
sécurité, confort et efficacité - qui
permettent de stimuler différents
types de fibres nerveuses:

1. les nerfs moteurs, pour imposer un travail
musculaire dont la quantité et les bénéfices dé­pendent des paramètres de stimulation; on parle
alors d’électrostimulation musculaire (ESM).

2. certains types de fibres nerveuses sensitives
pour obtenir des effets antalgiques.

1. Stimulation du nerf
moteur (ESM)

En volontaire, l’ordre pour le travail

musculaire provient du cerveau qui
envoie une commande aux fibres ner­veuses sous forme de signal élec­trique. Ce signal est transmis aux
fibres musculaires qui se contractent.

Le principe de l’électrostimulation re-

produit fidèlement le processus mis
en jeu lors d’une contraction volon­taire. Le stimulateur envoie une im­pulsion de courant électrique aux
fibres nerveuses, qui provoque une
excitation sur ces fibres. Cette excita­tion est transmise aux fibres muscu­laires, qui effectuent alors une
réponse mécanique élémentaire
(= secousse musculaire). Cette der­nière constitue l’élément de base
pour la contraction musculaire.

Cette réponse musculaire est totale-

ment identique au travail musculaire
commandé par le cerveau. Autrement
dit, le muscle ne peut pas distinguer
si la commande provient du cerveau
ou du stimulateur.

Impulsion
électrique

Nerf
moteur

Muscle
stimulé

Réponse mécanique élémentaire = secousse

Excitation

Transmission

de l’excitation

Les paramètres des programmes

Compex (nombre d’impulsions par
seconde, durée de contraction, durée
de repos, durée du programme) per­mettent d’imposer différents types de
travail aux muscles, en fonction des
fibres musculaires. En effet, on distin­gue différents types de fibres muscu­laires selon leur vitesse respective de
contraction: les fibres lentes, intermé­diaires et rapides. Les fibres rapides
prédomineront nettement chez un
sprinter, tandis qu’un marathonien
aura davantage de fibres lentes.

La connaissance de la physiologie

humaine et une parfaite maîtrise des
paramètres de stimulation des pro­grammes permettent d’orienter très
précisément le travail musculaire vers
le but souhaité (renforcement muscu­laire, augmentation du débit sanguin,
raffermissement, etc.).

2. Stimulation des nerfs
sensitifs

Les impulsions électriques peuvent

également exciter les fibres nerveuses
sensitives, pour obtenir un effet
antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses

de la sensibilité tactile bloque la
transmission de la douleur par le sys­tème nerveux. La stimulation d’un

12a Le Compex est en charge depuis 3 minutes
et 8 secondes (une charge complète peut durer
entre 1h30 et 2 heures avec le chargeur rapide
fourni avec votre appareil).

12b La charge est en cours et le symbole de la
petite pile n’est pas totalement rempli.
Lorsque la charge est terminée, la durée totale
de la charge clignote et la petite pile est totale­ment remplie.Il suffit alors de retirer le chargeur:
le Compex s’éteint automatiquement.

8. Problèmes et solutions

Défaut d’électrodes

13a-14a Le Compex bipe et affiche alternative­ment le symbole d’une paire d’électrodes et celui
d’une flèche pointant sur le canal qui rencontre un
problème. Ci-dessus, le stimulateur a détecté un
défaut d’électrodes sur le canal 2.
Ce message peut signifier :

1) qu’il n’y a pas d’électrodes branchées sur ce
canal;

12a

12b

Fig.12

2) que les électrodes sont périmées, usées et/ou
que le contact est mauvais: essayez avec de nou­velles électrodes;

3) que le câble d’électrodes est défectueux:
contrôlez-le en le branchant sur un autre canal.
Si le problème persiste, remplacez-le.

Défaut du système de charge

Un défaut du système de charge peut

apparaître lors de la charge de l’ap­pareil. Le Compex bipe alors en
continu et l’écran ci-dessous s’affiche.

19

Français

18

Français

stimuler sont des facteurs détermi­nants et essentiels à l’efficacité de la
stimulation. Par conséquent, respectez
toujours la taille des électrodes repré­sentées sur les dessins. Sauf avis mé­dical particulier, respectez toujours les
placements spécifiés sur les dessins.
Au besoin, recherchez la meilleure
position, en déplaçant légèrement
l’électrode de polarité positive, de
façon à obtenir la meilleure contrac­tion musculaire ou le positionnement
qui semble être le plus confortable.

Le Groupe Compex décline toute
responsabilité pour des placements
différents.

2.Positions du corps

Pour déterminer la position de

stimulation à adopter en fonction du
placement des électrodes et du programme
choisis, référez-vous aux dessins et picto­grammes sur le poster ainsi qu’au “Tableau
de placements des électrodes et positions du
corps” du chapitre VII.

La position de la personne stimulée

dépend du groupe musculaire que
l’on désire stimuler et du programme
choisi.

Pour les programmes qui imposent

des contractions musculaires (contrac­tions tétaniques), il est recommandé de
toujours travailler le muscle en isomé­trique. Vous devez donc fixer solide­ment l’extrémité du ou des membre(s)
stimulé(s). Vous offrez de la sorte une
résistance maximale au mouvement et
vous empêchez le raccourcissement de
votre muscle pendant la contraction, et
donc les crampes et les courbatures
importantes après la séance. Par exem­ple, lors de la stimulation des quadri­ceps, la personne se placera en
position assise, avec les chevilles fixées
au moyen de sangles pour empêcher
l’extension des genoux.

Pour les autres types de programmes
(par exemple, les programmes

Anti-

douleur

et le programme

Récupération

active

), qui n’induisent pas de puis­santes contractions musculaires, posi­tionnez-vous de la façon la plus
confortable possible.

3.Réglage des énergies
de stimulation

Dans un muscle stimulé, le nombre

de fibres qui travaillent dépend de
l’énergie de stimulation. Pour les pro­grammes qui imposent des contrac­tions musculaires (contrac tions
tétaniques), il faut donc absolument
utiliser des énergies de stimulation
maximales, toujours à la limite de ce
que vous pouvez supporter, de façon
à recruter le plus de fibres possibles.

Le “Tableau de placements des élec-

trodes et positions du corps” du cha­pitre VII fournit des informations sur
les énergies à utiliser, en fonction du
programme sélectionné.

4.Progression
dans les niveaux

D’une façon générale, il n’est pas in-

diqué de franchir trop rapidement les
niveaux et de vouloir arriver le plus
vite possible au niveau 5. En effet, les
différents niveaux correspondent à
une progression dans l’entraînement
par électrostimulation.

Le plus simple et le plus habituel est

de débuter par le niveau 1 et de
monter d’un niveau lorsqu’on passe à
un nouveau cycle de stimulation.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit

débuter un nouveau cycle avec le ni­veau immédiatement supérieur, soit
réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier
niveau utilisé.

1.Placements des électrodes

Il est recommandé de se conformer aux

placements des électrodes préconisés.
Pour ce faire, référez-vous aux dessins et pic­togrammes répertoriés sur le poster ainsi
qu’au “Tableau de placements des électrodes
et positions du corps” du chapitre VII.

Un câble de stimulation se compose

de deux pôles:

un pôle positif (+) = connexion rouge
un pôle négatif (–) = connexion noire

U

ne électrode distincte doit être bran-

chée sur chacun des deux pôles.

Remarque: dans certains cas de place-

ments des électrodes, il est tout à fait

autre type de fibres sensitives
provoque une augmentation de la
production d’endorphines et, ainsi,
une diminution de la douleur.

Avec les programmes antidouleur,

l’électrostimulation permet de traiter
les douleurs localisées aiguës ou

possible et normal qu’une sortie
d’électrodes reste libre.

Selon les caractéristiques du courant

utilisé pour chaque programme,
l’électrode branchée sur le pôle posi­tif (connexion rouge) peut bénéficier
d’un emplacement “stratégique”.

Pour tous les programmes d’électro-

stimulation musculaire, c’est-à-dire
pour les programmes qui imposent
des contractions aux muscles, il est
important de placer l’électrode de po­larité positive sur le point moteur du
muscle.

Le choix de la taille des électrodes

(grande ou petite) et le positionne­ment correct des électrodes sur le
groupe musculaire que l’on souhaite

Les bénéfices de l’électrostimulation

chroniques, ainsi que les douleurs
musculaires.

L’électrostimulation offre une manière très effi­cace de travailler vos muscles:

■ en permettant une progression significative des

différentes qualités musculaires,

■ sans fatigue cardio-vasculaire ni psychique,

■ avec peu de contraintes au niveau des articula-

tions et des tendons.
De cette manière, l’électrostimulation permet

d’imposer une quantité plus élevée de travail aux
muscles comparé à l’activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être imposé au
plus grand nombre possible de fibres musculaires.
Le nombre de fibres qui travaillent dépend de

V. PRINCIPES D’UTILISATION

Les principes d’utilisation exposés dans cette rubrique ont valeur de règles gé-

nérales. Pour l’ensemble des programmes, il est recommandé de lire attentive­ment les informations et conseils d’utilisation présentés dans le chapitre VI
(“Programmes et applications spécifiques”).

l’énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser
des énergies maximales supportables. C’est l’uti­lisateur lui-même qui est responsable pour cet
aspect de la stimulation. Plus l’énergie de stimu­lation est élevée, plus le nombre de fibres muscu­laires qui travailleront sera grand et, par
conséquent, la progression importante.

Pour bénéficier au maximum des résultats obte­nus, Compex vous recommande de compléter vos
séances d’électrostimulation avec:

■ une activité physique régulière,

■ une alimentation saine et variée,

■ un style de vie équilibré.

Ne pas utiliser les programmes anti­douleur de manière prolongée sans
consulter un médecin.

20

Français

21

Français

Catégorie Sport

N

égligée pendant de nombreuses années, la préparation mus-

culaire du sportif de compétition est aujourd’hui devenue indis­pensable. À cet effet, l’électrostimulation musculaire se présente
comme une technique complémentaire d’entraînement largement
utilisée par un nombre sans cesse croissant de sportifs dont l’objec­tif est l’amélioration de leurs performances. Augmenter la force
maximale d’un muscle, développer le volume musculaire, privilé­gier un gain d’explosivité musculaire ou améliorer la capacité des
fibres musculaires à pouvoir soutenir un effort pendant une longue
durée sont autant d’objectifs différents qu’il convient de choisir en
fonction de la discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles
de façon optimale immédiatement avant la compétition, associer
l’électrostimulation à un entraînement volontaire de musculation,
optimiser les effets d’une technique d’entraînement comme le stret­ching, reproduire le stress musculaire provoqué par un entraîne­ment actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une
activité de " décrassage " est aujourd’hui facilement accessible grâce
à la haute spécificité des nouveaux programmes de votre Compex.
Les programmes de la catégorie Sport du Compex sont destinés à
améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s’entraî­nant sérieusement de manière volontaire au minimum cinq heures
hebdomadaires.

Pour les 4 programmes d'entraînement de base: Endurance, Résis-

tance, Force et Force explosive, il est fortement recommandé de
consulter le planificateur d’entraînement disponible sur le DVD. Un
système interactif de questions et de réponses permet d'accéder à
un plan d'entraînement personnalisé.

L’utilisation des programmes de la catégorie Sport ne convient pas

pour des muscles atrophiés ayant souffert d’un processus patholo­gique quelconque. Pour de tels muscles, il est impératif d’utiliser les
programmes de la catégorie Réhabilitation (voir rubrique " Catégo­rie Réhabilitation " dans cette partie).

Les protocoles qui suivent sont donnés à titre d'exemples. Ils per-

mettent de mieux comprendre la manière dont les séances d’élec­trostimulation peuvent être combinées avec l’entraînement
volontaire.

Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de

vos caractéristiques personnelles, reportez-vous au planificateur
d’entraînement disponible sur le DVD.

Vous pouvez choisir un groupe mus-

culaire différent de celui qui est pro­posé, en fonction des activités que
vous pratiquez ou de la zone du
corps que vous souhaitez stimuler.

Les applications spécifiques vous

fournissent des informations sur le
placement des électrodes et la posi­tion de stimulation à adopter. Ces in­formations sont données sous forme
de chiffres (positionnement des élec­trodes) et de lettres (position du
corps). Ils font référence au “Tableau
de placements des électrodes et posi-

tions du corps” du chapitre VII et au
poster répertoriant les dessins de pla­cements des électrodes et les picto­grammes de position du corps. Le
tableau vous indique également
l’énergie de stimulation à utiliser,
selon le programme.

Le groupe musculaire à sélectionner

dans l’appareil est indiqué sur la pe­tite figurine. Lorsque cette dernière
n’apparaît pas (

-

), il n’est pas néces­saire de choisir un groupe muscu­laire: la sélection est automatique.

VI. PROGRAMMES
ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

Les applications qui suivent sont données à titre d’exemples. Elles permettent

de mieux comprendre la manière dont les séances d’électrostimulation peu­vent être combinées avec l’activité volontaire. Ces protocoles vous aideront à
déterminer la meilleure procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix
du programme, groupe musculaire, durée, placement des électrodes, position
du corps).

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau
immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par

semaine avec le dernier niveau utilisé.

22

Français

Programmes

Effets

Utilisations

Fartlek

Entraînement et prépara­tion des muscles à tous les
types de travail musculaire
(endurance, résistance,
force, force explosive)
grâce aux différentes sé­quences de travail

En début de saison, pour
“réinitialiser" les muscles
après une période d’arrêt et
avant des entraînements
plus intensifs et plus spéci­fiques

Pendant la saison, pour
ceux qui ne veulent pas pri­vilégier un seul type de per­formance et qui préfèrent
soumettre leurs muscles à
différents régimes de travail

Stretching

Optimisation des effets de
la technique volontaire de
stretching, grâce à la dimi­nution du tonus muscu­laire obtenu par
l’activation spécifique de
l’antagoniste du muscle
étiré (réflexe d’inhibition
réciproque)

Pour tous les sportifs dési­rant entretenir ou améliorer
leur élasticité musculaire

À utiliser après toutes
séances d’entraînement ou
pendant une séance spéci­fique de stretching

Récupération
active

Forte augmentation du
débit sanguin

Élimination accélérée des
déchets de la contraction
musculaire

Effet endorphinique (voir
catégorie Antidouleur)

Effet relaxant et décontrac­turant

Pour favoriser et accélérer
la récupération musculaire
après un effort intense

À utiliser au cours des 3
heures qui suivent un en­traînement intensif ou une
compétition

Décrassage

Action analgésique par la
libération d’endorphines

Forte augmentation du
débit sanguin favorisant
l’oxygénation et le drai­nage

Activation de la voie méta­bolique oxydative

Réactivation des voies pro­prioceptives

À utiliser le lendemain
d’une compétition comme
entraînement de décrassage
ou en complément d’un tel
type d’entraînement, qui
peut alors être allégé

23

Français

Programmes

Effets

Utilisations

Potentiation

Augmentation de la vitesse
de contraction et gain de
puissance

Moins d'effort nerveux
pour atteindre la force
maximale

Pour préparer les muscles
de façon optimale immédia­tement avant la compétition

Endurance

Amélioration de l’absorp­tion de l’oxygène par les
muscles stimulés

Amélioration de la perfor­mance pour les sports
d’endurance

Pour les sportifs qui dési­rent améliorer leurs perfor­mances au cours d’épreuves
sportives de longue durée

Résistance

Amélioration des capacités
lactiques musculaires

Amélioration de la perfor­mance pour les sports de
résistance

Pour les sportifs compéti­teurs désirant accroître leur
capacité à fournir des ef­forts intenses et prolongés

Hypertrophie

Augmentation du volume
musculaire

Amélioration de la résis­tance musculaire

Pour les sportifs compéti­teurs soucieux d’accroître
leur masse musculaire

Pour les adeptes du body­building

Force

Augmentation de la force
maximale

Augmentation de la vitesse
de contraction musculaire

Pour les sportifs compéti­teurs pratiquant une disci­pline requérant force et
vitesse

Force
explosive

Accroissement de la vitesse
à laquelle un niveau de
force est atteint

Amélioration de l’efficacité
des gestes explosifs (dé­tente, shoot, etc.)

Pour les sportifs pratiquant
une discipline dans laquelle
l’explosivité est un facteur
important de la perfor­mance

Sport

Sport

24

Français

25

Français

Préparation pour un coureur à pied
s’entraînant trois fois par semaine et
souhaitant progresser en endurance
(semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en

courant est indispensable lorsqu’on sou­haite progresser dans des courses de
longue durée. Cependant, tout le monde
reconnaît aujourd’hui le caractère trauma­tisant pour les tendons et les articulations
de ce type d’entraînement. Intégrer l’élec­trostimulation Compex dans l’entraîne­ment du coureur de fond offre une
excellente alternative à cette probléma­tique. Le programme

Endurance

, qui a
pour effet d’améliorer la capacité des
muscles à consommer de l’oxygène, et le
programme

Capillarisation

(de la catégorie
Vasculaire), qui entraîne le développe­ment des capillaires sanguins dans les
muscles, vont permettre de progresser en
endurance tout en limitant le kilométrage
hebdomadaire et donc le risque de bles­sures.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos
Ma: 1 x

Endurance

8G

c

Me: - Entraînement volontaire : échauffement
20’, puis 1-2 séries de 6 x [30’’ vite / 30’’
lent]

- Footing lent 10’ en fin de séance, puis 1 x

Capillarisation

8◊

c

Je: 1 x

Endurance

8G

c

Ve: Repos
Sa: Footing souple 60’, puis 1 x

Endurance

8G

c

Di: Longue sortie 1h30 (allure modérée), puis
1 x

Capillarisation

8◊

c

Programme:

Endurance

8G et

Capillarisation

8◊

c

Préparation d’avant saison de la capacité
lactique pour un sport de résistance et
avec trois entraînements actifs par
semaine (course de 800 m, cyclisme sur
piste, etc.)

Exemple de planification pour dévelop-

per la capacité lactique (résistance) des
quadriceps. Pour d’autres disciplines, le
choix des muscles à stimuler pourra être
différent (pour déterminer ces muscles en

fonction de votre discipline sportive, re­portez-vous au planificateur d’entraîne­ment du CD-ROM).

Pendant la période de préparation d’avant

saison des sports sollicitant de façon im­portante la filière anaérobie lactique (ef­fort intense soutenu le plus longtemps
possible), il est essentiel de ne pas négli­ger la préparation musculaire spécifique.
La stimulation des quadriceps (ou d’un
autre groupe de muscles prioritaires,
selon la discipline pratiquée) au moyen
du programme

Résistance

entraîne une
amélioration de la puissance anaérobie,
ainsi qu'une plus grande tolérance muscu­laire aux concentrations élevées de lac­tates. Les bénéfices sur le terrain seront
évidents : amélioration de la performance
grâce à une meilleure résistance muscu­laire à la fatigue pour les efforts de type
anaérobie lactique.

Afin d’optimiser les effets de cette prépara-

tion, il est conseillé de compléter cette der­nière par des séances

Capillarisation

,
effectuées pendant la dernière semaine
avant la compétition (voir dans ce chapitre:
" Programmes et applications spécifiques ",
" Catégorie

Vasculaire

", " Affûtage pré­compétitif pour les sports de résistance
(ex.: course de 800 m, 1500 m, etc.) ").

Une séance

Récupération active

est
conseillée après les entraînements les plus
intensifs. Elle permet d’accélérer la vitesse
de la récupération musculaire et de ré­duire la fatigue pendant la période de la
saison où la quantité d'entraînement est
élevée.

Durée du cycle: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Résistance

8G

c

Ma: Entraînement volontaire sur piste
Me: 1 x

Résistance

8G

c

Je: Entraînement volontaire intensif sur piste,
puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Ve: Repos
Sa: Repos
Di: 1 x

Résistance

8G c, suivie de 1

séance d’entraînement volontaire sur piste

Programme:

Résistance

8G et

Récupération

active

8◊

c

Applications spécifiques

Utilisation du programme Potentiation
pour optimiser les effets de l'explosivité
(sprints, sauts, squash, football, basket­ball, etc.) immédiatement avant
l'entraînement spécifique ou la
compétition

Le programme

Potentiation

doit être uti­lisé sur les muscles prioritairement impli­qués dans la discipline pratiquée. Dans
cet exemple, ce sont les muscles priori­taires du sprinter (quadriceps) qui seront
stimulés. Pour d’autres disciplines, le
choix des muscles à stimuler pourra être
différent (reportez-vous, si nécessaire, au
planificateur d’entraînement du CD-ROM).

Le programme

Potentiation

ne doit pas se
substituer à l’échauffement volontaire ha­bituellement pratiqué avant la compéti­tion. Activation du système
cardiovasculaire, courtes accélérations
progressivement plus véloces, simulations
de départ, étirements seront donc réalisés
par l’athlète selon ses habitudes. Une
séance

Potentiation

de courte durée (envi­ron 3 minutes) sera effectuée sur les qua­driceps du sprinter immédiatement avant
le départ de sa course (ou de ses courses,
en cas d’épreuves qualificatives). Le ré­gime particulier d’activation musculaire du
programme

Potentiation

va permettre d’at­teindre le niveau maximal de performance
dès les premières secondes de la course.

Durée du cycle: 1x

Toujours effectuer la séance le moins long­temps possible avant le départ, dans tous les
cas dans les 10 minutes qui précèdent le dé­part. En effet, au-delà de 10 minutes, le phé­nomène de potentiation des fibres
musculaires s'estompe rapidement

Programme:

Potentiation

8G

c

Sport

Sport

Préparation pour un cycliste s’entraînant
trois fois par semaine et souhaitant
progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent le

métabolisme aérobie pour lequel le fac­teur déterminant est la quantité d’oxygène
consommée par les muscles. Pour pro­gresser en endurance, il faut donc déve­lopper au maximum l’approvisionnement
en oxygène des muscles sollicités par ce
type d’effort. L’oxygène étant véhiculé par
le sang, il est indispensable d’avoir un sys­tème cardiovasculaire performant, ce que
permet un entraînement volontaire réalisé
dans certaines conditions. Cependant, la
capacité du muscle à consommer l’oxy­gène qui lui parvient (capacité oxydative)
peut, elle aussi, être améliorée grâce à un
régime de travail spécifique.

Le programme

Endurance

de la catégorie

Sport

entraîne une augmentation signifi­cative de la consommation d’oxygène par
les muscles. L’association de ce pro­gramme avec le programme

Capillarisation

(de la catégorie Vasculaire), qui engendre
un développement du réseau des capil­laires sanguins intramusculaires, est parti­culièrement intéressante et permet aux
sportifs d’endurance d’améliorer leurs per­formances.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Lu: Repos
Ma: 1 x

Endurance

8G

c

Me: Entraînement vélo 1h30 (allure modé­rée), puis 1 x

Capillarisation

8◊

c

Je: 1 x

Endurance

8G

c

Ve: Repos
Sa: Entraînement vélo 60’ (allure modérée),

puis 1 x

Endurance

8G

c

Di: Sortie vélo 2h30 (allure modérée), puis 1
x

Capillarisation

8◊

c

Programmes:

Endurance

8G et

Capillarisation

8◊

c

26

Français

de ne pas négliger la préparation muscu­laire spécifique. Dans la plupart des sports
collectifs, ce sont les qualités de vitesse et
de force qui permettent de faire la diffé­rence. La stimulation des quadriceps (ou
d’un autre muscle prioritaire en fonction
de la discipline pratiquée) au moyen du
programme

Force

du Compex va entraîner
une augmentation de la vitesse de
contraction et de la force musculaire. Les
bénéfices sur le terrain seront évidents :
amélioration de la vitesse de démarrage et
de déplacement, de la détente verticale,
de la puissance du shoot, etc.

Une séance

Récupération active

, réalisée
après les entraînements les plus intensifs,
permet d’accélérer la vitesse de la récupé­ration musculaire et de réduire la fatigue
accumulée pendant la période de la sai­son où la charge de travail est consé­quente.

Durée du cycle: 6-8 sem., 6 x/sem

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Force

8G

c

Ma: Entraînement collectif, puis 1

Récupé-

ration active

8◊

c

Me: 1 x

Force

8G

c

Je: Entraînement collectif, puis 1

Récupéra-

tion active

8◊

c

Ve: 1 x

Force

8G

c

Sa: Repos
Di: Entraînement collectif ou match amical,

puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Programmes:

Force

8G et

Récupération ac-

tive

8◊

c

Maintien des résultats acquis grâce à la
préparation pour un sport collectif
pendant la période des compétitions
(football, rugby, hand-ball, volley-ball,
etc.)

Cet exemple ne concerne que les sportifs

qui ont effectué un cycle complet d’entraî­nement par électrostimulation (au mini­mum 6 semaines) pendant leur
préparation d’avant saison. La séance heb­domadaire de stimulation avec le pro­gramme

Force

doit être réalisée sur les

mêmes groupes musculaire que ceux qui

ont été stimulés au cours de la période de
préparation (dans notre exemple, les qua­driceps).

En cours de saison, pendant la période où

les matchs s’enchaînent régulièrement, il
faut veiller à ne pas provoquer un suren­traînement de la musculature spécifique.
À l’inverse, il ne faut pas non plus perdre
les bénéfices de la préparation en suspen­dant trop longtemps les entraînements de
stimulation. Pendant cette période de
compétition, l’entretien des qualités mus­culaires doit être réalisé au moyen d’une
séance hebdomadaire de stimulation ef­fectuée avec le programme

Force

. Il est
également indispensable de laisser un in­tervalle suffisamment long entre cette
unique séance de stimulation de la se­maine et le jour de la compétition (au mi­nimum 3 jours).

Le programme

Récupération active

, qui
doit être utilisé au cours des trois heures
qui suivent le match ainsi qu’après chaque
entraînement intensif, permet de restaurer
plus rapidement l’équilibre musculaire.

Durée du cycle: Au cours de la saison sportive, 4
x/sem

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos
Ma: Entraînement collectif, puis 1

Récupé-

ration active

8◊c (si l’entraînement est

intensif)
Me: 1 x

Force

8G

c

Je: Entraînement collectif, puis 1

Récupéra-

tion active

8◊c (si l’entraînement est

intensif)
Ve: Repos
Sa: Repos
Di: Match, puis 1

Récupération active

8◊

c

(au cours des 3 heures qui suivent la

compétition)

Programme:

Récupération active

8◊

c

Préparation d’avant saison pour
l'explosivité des quadriceps chez un
sportif s’entraînant trois fois par semaine
(saut en longueur ou en hauteur, sprint,
etc.)

Pour d’autres disciplines, le choix des

muscles à stimuler pourra être différent
(reportez-vous, si nécessaire, au planifica­teur d’entraînement du CD-ROM).

27

Français

Préparation pour un cycliste s’entraînant
trois fois par semaine et souhaitant
améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des

cuisses est toujours intéressant pour le cy­cliste compétiteur. Certaines formes d’en­traînement sur le vélo (travail en côtes)
vont permettre d’y contribuer. Toutefois,
les résultats seront plus spectaculaires si
un complément d’entraînement par stimu­lation musculaire Compex est entrepris si­multanément.

Le régime particulier de contractions mus-

culaires du programme

Force

et la grande
quantité de travail auquel les muscles sont
soumis vont permettre d’augmenter de
façon importante la force musculaire des
cuisses.

De plus, le programme

Récupération ac-

tive

, réalisé au cours des trois heures qui
suivent les entraînements les plus éprou­vants, permet de favoriser la récupération
musculaire et d’enchaîner les entraîne­ments qualitatifs dans de bonnes disposi­tions.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos

Ma: 1 x

Force

8G

c

Me: - Entraînement vélo 45’ (allure modérée),

puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapi-

dement)

- Récupération en descente

- Retour au calme 15-20’, puis 1 x

Récupé-

ration active

8◊

c

Je: 1 x

Force

8G

c

Ve: 1 x

Force

8G

c

Sa: Entraînement vélo 60’ (allure modérée),

puis 1 x

Force

8G

c

Di: - Sortie vélo 2h30-3 h (allure modérée)

- Renforcement musculaire dans les côtes

(utilisation d’un grand braquet en restant

assis), puis 1 x

Récupération active

8◊

c

Programmes:

Force

8G et

Récupération ac-

tive

8◊

c

Préparation pour un nageur s’entraînant
trois fois par semaine et souhaitant
améliorer sa puissance de nage

En natation, développer la force de pro-

pulsion des membres supérieurs est un
facteur important pour l’amélioration des

performances. Certaines formes d’entraî­nement volontaire pratiqué dans l’eau
permettent d’y contribuer. Toutefois, inté­grer la stimulation musculaire Compex à
son entraînement volontaire constitue le
moyen d’obtenir des résultats nettement
supérieurs. Le régime particulier de
contractions musculaires du programme

Force

et la grande quantité de travail au­quel les muscles sont soumis vont permet­tre d’augmenter de façon importante la
force musculaire des grands dorsaux,
muscles prioritaires pour le nageur.

De plus, le programme

Récupération ac-

tive

, réalisé au cours des trois heures qui
suivent les entraînements les plus éprou­vants, permet de favoriser la récupération
musculaire et d’enchaîner les entraîne­ments qualitatifs dans de bonnes disposi­tions.

Durée du cycle: 8 sem., 5 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos
Ma: 1 x

Force

18C

e

Me: - Entraînement natation 20-30’ (diffé­rentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec
pull-boy

- Récupération 100 m dos

- Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupéra-

tion active 18◊

e

Je: 1 x

Force

18C

e

Ve: Repos
Sa: Entraînement natation 1 h en incluant du

travail technique, puis 1 x

Force

18C

e

Di: - Entraînement natation 20-30’ (diffé­rentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec
plaquettes

- Récupération 100 m dos

- Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupéra-

tion active 18◊

e

Programmes:

Force

18C et

Récupération ac-

tive 18◊

e

Préparation d’avant saison pour un sport
collectif (football, rugby, hand-ball,
volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour dévelop-

per la force des quadriceps. Selon le sport
pratiqué, choisissez éventuellement un
autre groupe musculaire.
Pendant la période de préparation d’avant
saison des sports collectifs, il est essentiel

Sport

Sport

29

Français

28

Français

Prise de masse musculaire pour un body­builder s’entraînant au minimum six fois
par semaine

Dans cet exemple, nous considérons que

le body-builder désire travailler ses mol­lets, mais il est évidemment possible de
stimuler d’autres muscles. De plus, on
peut aussi utiliser le programme

Hypertro-

phie

sur plusieurs groupes musculaires du­rant le même cycle (ex. : mollets, puis
biceps).

Durée du cycle: 12 sem., 5 x/sem.

Progression dans les niveaux:

Sem. 1:

Hypertrophie

.niv.1

Sem. 2-3:

Hypertrophie

.niv.2

Sem. 4-5:

Hypertrophie

.niv.3

Sem. 6-8:

Hypertrophie

.niv.4

Sem. 9-12:

Hypertrophie

.niv.5

Ex. pour 1 sem.

Lu: Entraînement volontaire axé sur les mus­cles des membres inférieurs suivi d’un travail
actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à
90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Ma: Entraînement volontaire axé sur les mus­cles des membres supérieurs suivi d’un tra­vail actif des mollets: 3 séries de 5
répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hy-

pertrophie

4A jsuivi de 1 x

Capillarisa-

tion

4◊

j

Me: Repos
Je: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres inférieurs suivi d’un travail
actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à
90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A

j

suivi de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Ve: Entraînement volontaire axé sur les mus­cles des membres supérieurs suivi d’un tra­vail actif des mollets: 3 séries de 5
répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hy-

pertrophie

4A jsuivi de 1 x

Capillarisa-

tion

4◊

j

Sa: Entraînement volontaire axé sur les mus­cles du tronc suivi d’un travail actif des mol­lets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de
laFmax., puis 1 x

Hypertrophie

4A jsuivi

de 1 x

Capillarisation

4◊

j

Di: Repos

Programme:

Hypertrophie

4A et

Capillarisa-

tion

4◊

j

Reprise d’activité après interruption de
l’entraînement: préparation musculaire
polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons que

le sportif désire privilégier le travail de ses
grands dorsaux, mais il est évidemment
possible de stimuler d’autres muscles. De
plus, on peut aussi utiliser le programme

Fartlek

sur plusieurs groupes musculaires
durant le même cycle (ex. : grands dor­saux, puis quadriceps).

L

e fartlek provient des pays scandinaves.
Il s'agit d'un entraînement varié, exécuté
dans la nature. Au cours de celui-ci, on al­terne les différents régimes de travail et
les différents muscles sollicités. Par exem­ple, après quelques minutes de jogging
lent, on fait une série d'accélérations, puis
quelques sauts, avant de reprendre une
course plus lente, et ainsi de suite. L'ob­jectif est de travailler les différentes quali­tés musculaires sans toutefois en
privilégier une particulièrement. Cette ac­tivité est, soit souvent exécutée en début
de saison pour une réactivation muscu­laire générale, soit effectuée régulière­ment par des sportifs de loisirs qui ne
désirent pas privilégier une performance
musculaire particulière, mais qui au
contraire souhaitent entretenir leur forme
et atteindre un niveau correct dans tous
les modes de travail musculaire.

E

n début de saison ou après une interrup­tion importante de l’entraînement, la re­prise de l’activité physique et/ou sportive
doit respecter le principe de progressivité
et de spécificité croissante. Ainsi est-il ha­bituel de réaliser quelques séances ini­tiales dans le but de soumettre les muscles
à toutes les formes de travail, afin de les
préparer à aborder ensuite des entraîne­ments plus intensifs et plus orientés vers
une performance spécifique.

G

râce à ses huit séquences qui s’enchaî-

nent automatiquement, le programme

Fartlek

impose aux muscles différents
types de sollicitation et permet d’habituer
les muscles stimulés à tous les types de
travail.

Durée du cycle: 1-2 sem., 4-6 x/sem.

Programme:

Fartlek

18 C

d

Pour tous les sports dont le facteur essen­tiel de la performance est l’explosivité
musculaire, la préparation musculaire spé­cifique est l’élément prépondérant de la
préparation d’avant saison. L’explosivité
musculaire peut être définie comme la ca­pacité d’un muscle à atteindre le plus ra­pidement possible un niveau élevé de la
force maximale. Pour développer cette
qualité, l’entraînement volontaire repose
sur des séances de musculation fatigantes
et souvent traumatisantes, puisqu’elles
sont nécessairement réalisées avec des
charges lourdes. Intégrer l’utilisation du
programme

Force explosive

à son entraîne­ment permet d’alléger les séances de mus­culation, en obtenant à la fois plus de
bénéfices et plus de temps pour le travail
technique.

Durée du cycle: 6-8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: 1 x

Force explosive

8G

c

Ma: Entraînement volontaire sur stade
Me: 1 x

Force explosive

8G

c

Je: Entraînement volontaire avec travail tech­nique sur le sautoir

Ve: 1 x

Force explosive

8G

c

Sa: Repos
Di: Entraînement volontaire sur stade suivi de

1 x

Force explosive

8G

c

Programme:

Force explosive

8G

c

Prise de masse musculaire pour un body­builder

Malgré les efforts répétés durant leurs en-

traînements volontaires, de nombreux
adeptes du body-building rencontrent des
difficultés pour développer certains
groupes musculaires. La sollicitation spé­cifique imposée aux muscles par le pro­gramme

Hypertrophie

entraîne une
augmentation significative du volume des
muscles stimulés. D'ailleurs, pour une
durée de séance identique, le programme

Hypertrophie

du Compex apporte un gain
de volume plus grand qu'avec le travail
volontaire.

Le complément de travail imposé par ce

programme de stimulation à des muscles
insuffisamment réceptifs à l’entraînement
classique constitue la solution pour un dé-

veloppement harmonieux de tous les
groupes musculaires sans zone rétive.
Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est
toujours recommandé :

1) de faire précéder les séances

Hypertro-

phie

par un court entraînement volontaire
de la force ; par exemple, 3 séries de 5 ré­pétitions à 90% de la force maximale ;

2) d’effectuer une séance

Capillarisation

(catégorie Vasculaire) directement après la
séance

Hypertrophie

.

Prise de masse musculaire pour un body­builder s’entraînant trois fois par
semaine

Dans cet exemple, nous considérons que

le body-builder désire travailler ses bi­ceps, mais il est évidemment possible de
stimuler d’autres muscles. De plus, on
peut aussi utiliser le programme Hypertro­phie sur plusieurs groupes musculaires
durant le même cycle (ex. : biceps, puis
mollets).

Durée du cycle: 8 sem., 3 x/sem.

Progression dans les niveaux:

Sem. 1:

Hypertrophie

.niv.1

Sem. 2-3:

Hypertrophie

.niv.2

Sem. 4-5:

Hypertrophie

.niv.3

Sem. 6-8:

Hypertrophie

.niv.4

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos
Ma: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres inférieurs, suivi d’un tra­vail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions
à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D e suivi de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Me: Repos
Je: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles du tronc, suivi d’un travail actif des bi­ceps: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la
Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D e suivi

de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Ve: Repos
Sa: Entraînement volontaire axé sur les mus-

cles des membres supérieurs, suivi d’un tra­vail actif des biceps: 3 séries de 5 répétitions
à 90% de la Fmax., puis 1 x

Hypertrophie

20D e suivi de 1 x

Capillarisation

20◊

e

Di: Repos

Programme:

Hypertrophie

20D et

Capillarisa-

tion

20◊

e

Sport

Sport

31

Français

30

Français

L

a douleur physique est une sensation anor­male et désagréable provoquée par une lésion,
une perturbation ou un mauvais fonctionnement
d'une partie de notre organisme. C'est toujours un
signal que nous envoie notre corps, qu'il ne faut
pas négliger et qui nécessite toujours de consulter
un médecin s'il ne disparaît pas rapidement.

L

'approche de la douleur par le corps médical
s'est considérablement modifiée ces dernières an­nées. Le traitement de la cause est toujours fonda­mental, mais la douleur en tant que telle doit être
sinon supprimée du moins considérablement atté­nuée et rendue supportable pour le patient. Les
moyens pour lutter contre la douleur se sont for­tement développés et on n'hésite plus aujourd'hui
à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer
la qualité de vie des patients.

C'est dans ce contexte que le recours à l’électro-

thérapie s'est développé. L’excitation des fibres
nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-im­pulsions électriques s'est imposée comme une
technique de choix pour lutter contre les dou­leurs. Cette électrothérapie antalgique est au­jourd’hui largement utilisée, notamment en
médecine de rééducation et dans les centres spé­cialisés de traitement de la douleur.

La précision des courants permet de cibler parfai-

tement l’action antalgique selon le type de dou­leur. Il revient à l'utilisateur de choisir le
programme le mieux approprié à son type de
douleur et de suivre les recommandations pra­tiques pour obtenir le plus d'efficacité.

Sport

Préparation pour un footballeur souhaitant
optimiser les effets de ses séances de
stretching actif des ischio-jambiers

Le programme

Stretching

consiste à stimu­ler le muscle antagoniste (c'est-à-dire op­posé) au muscle soumis à l’étirement de
façon à exploiter un mécanisme physiolo­gique bien connu : le réflexe d’inhibition
réciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir
la sensibilité proprioceptive des muscles,
consiste en un relâchement musculaire
très marqué. Ceci a pour effet de permet­tre un étirement plus efficace, car il est ef­fectué sur un muscle mieux relâché.

La stimulation est donc effectuée sur le

muscle opposé à celui que l'on étire. Cette
stimulation consiste en une contraction
d’apparition et de disparition lentement
progressives et de longue durée, avec un
repos complet entre les contractions. C’est
pendant la durée de la contraction (qui est
croissante en fonction des niveaux) que le
sportif étire le groupe musculaire choisi au
moyen d’une technique de stretching vo­lontaire classique.

Dans cet exemple, la stimulation est effec-

tuée sur les quadriceps afin de faciliter
l’étirement des ischio-jambiers pendant les
phases de contractions.

Durée du cycle: Tout au long de la saison, selon le
rythme des séances volontaires de stretching

Selon la durée habituelle de l’étirement (ceci
étant fonction des écoles de préparation physique
et des sensations de chacun), on choisit le niveau
qui semble le mieux convenir
La durée de l’étirement proposé est de:

10 secondes pour le niveau 1
12 secondes pour le niveau 2
14 secondes pour le niveau 3
16 secondes pour le niveau 4
18 secondes pour le niveau 5

Programme:

Stretching

8 cPlacez-vous dans
la position de départ de l’exercice de stretching
actif

Utilisation du programme Décrassage pour
éliminer plus rapidement la fatigue
musculaire (course de cross-country,
football, basket-ball, tennis, etc.) et
retrouver plus vite de bonnes sensations
musculaires

Le programme

Décrassage

, aussi appelé
" programme du lendemain ", doit être uti­lisé sur les muscles prioritairement impli­qués dans la discipline pratiquée. Dans cet
exemple, ce sont les muscles prioritaires
du coureur de cross-country (les quadri­ceps) qui seront stimulés. Pour d’autres
disciplines, le choix des muscles à stimuler
pourra être différent (reportez-vous, si né­cessaire, au planificateur d’entraînement
du CD-ROM). Notons que ce type de pro­gramme est particulièrement indiqué pour
tous les sports où les compétitions se ré­pètent à un rythme élevé, lors des tournois
et des coupes des différents sports.

La séance de stimulation au moyen du

programme

Décrassage

doit être réalisée le
lendemain d’une compétition en rempla­cement ou en complément de l’entraîne­ment actif dit " de décrassage " qui peut
ainsi être allégé. Contrairement au pro­gramme

Récupération active

qui ne pro­voque aucune contraction tétanique et qui
doit être utilisé dans les trois heures qui
suivent la compétition ou un entraînement
intensif, le programme

Décrassage

repré­sente un entraînement léger qui vise, en
plus d’un effet antalgique et d’une aug­mentation du débit sanguin, à imposer un
petit entraînement aérobie, de même qu’à
provoquer de légères contractions téta­niques non fatigantes permettant de réacti­ver les voies proprioceptives. Les voies
énergétiques sont également sollicitées en
douceur, de façon à rétablir leur équilibre
métabolique.

La séance est composée de 6 séquences de
stimulation qui s’enchaînent automatiquement :
1re séquence: effet antalgique
2e séquence: forte augmentation du débit san­guin
3e séquence: contractions tétaniques pour re­trouver les sensations musculaires
4e séquence: activation de la voie métabolique
oxydative
5e séquence: forte augmentation du débit san­guin
6e séquence: décontracturant

Durée du cycle: À utiliser tout au long de la sai­son, selon le rythme des compétitions ; le lende­main de chaque compétition

Programme:

Décrassage

8G

c

Catégorie Antidouleur

Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de consulter un
médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les

mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

33

Français

32

Français

Antidouleur

Pathologies

Programmes

Références

Névralgies du membre
supérieur

(névralgies brachiales)

TENS

modulé

Voir application
page 34

Douleurs musculaires
chroniques

(polymyalgie)

Endorphinique

Voir application
page 34

Contracture

(ex.: contracture localisée au jumeau
externe du mollet)

Décontractu-

rant

Voir application
page 34

Douleurs musculaires
chroniques de la nuque

(cervicalgie)

Cervicalgie

Voir application
page 34

Douleurs musculaires de
la région dorsale

(dorsalgie)

Dorsalgie

Voir application
page 35

Antidouleur

Tableau des pathologies

Programmes

Effets

Utilisations

TENS
modulé

Blocage de la transmission
de la douleur par le sys­tème nerveux

Contre toutes les douleurs
localisées aiguës ou chro­niques

Endorphinique

Action analgésique par la
libération d'endorphines

Augmentation du débit
sanguin

Contre les douleurs muscu­laires chroniques

Dorsalgie

Action analgésique par la
libération d'endorphines

Augmentation du débit
sanguin

Décontractu­rant

Diminution de la tension
musculaire

Effet relaxant et décontrac­turant

Contre les douleurs muscu­laires récentes et localisées

Cervicalgie

Action analgésique par la
libération d'endorphines

Augmentation du débit
sanguin

Courant antalgique spécifi­quement adapté aux dou­leurs de la nuque

Tableau des programmes

Les programmes

TENS modulé, Endorphinique

et

Décontracturant

ne doivent pas être

utilisés de manière prolongée sans l’avis d’un médecin.

Douleurs musculaires
de la région lombaire

(lombalgie)

Lombalgie

Voir application
page 35

Douleurs musculaires
aiguës et récentes d’un
muscle du bas du dos

(lumbago)

Lumbago

Voir application
page 35

Douleur chronique du
coude

(épicondylite = tennis elbow)

Épicondylite

Voir application
page 36

Lumbago

Diminution de la tension
musculaire

Effet relaxant et décontrac­turant

Courant antalgique spécifi­quement adapté aux dou­leurs aiguës et brutales de
la région du bas du dos (ré­gion lombaire)

Lombalgie

Action analgésique par la
libération d'endorphines

Augmentation du débit
sanguin

Courant antalgique spécifi­quement adapté aux dou­leurs persistantes de la
région du bas du dos (ré­gion lombaire)

Épicondylite

Blocage de la transmission
de la douleur par le sys­tème nerveux

Courant antalgique spécifi­quement adapté aux dou­leurs persistantes du coude

Courant antalgique spécifi­quement adapté aux dou­leurs de la région dorsale (en
dessous de la nuque et en
dessus du " creux des reins ")

35

Français

34

Français

Névralgies du membre supérieur
(névralgies brachiales)

Certaines personnes souffrent d'arthrose

au niveau des articulations des vertèbres
de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite
de l'épaule. Ces situations entraînent sou­vent des douleurs qui descendent dans un
bras et qui sont appelées "névralgies bra­chiales". Ces douleurs du bras qui partent
de l'épaule ou de la nuque peuvent être
réduites avec le programme

TENS modulé

du Compex en suivant les recommanda­tions pratiques ci-dessous.

Durée du cycle: 1 sem., min. 1 x/jour, puis adap­tez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins, le programme

TENS mo-

dulé

peut être répété plusieurs fois au cours

de la même journée

Programme:

TENS modulé

35◊

Douleurs musculaires chroniques
(polymyalgie)

Certaines personnes souffrent de douleurs

musculaires qui touchent souvent plusieurs
muscles ou parties de muscles différents
en même temps. La localisation de ces
douleurs chroniques peut varier au cours
du temps. Ces douleurs continuelles et
disséminées des muscles sont le résultat
de contractures chroniques dans lesquelles
s'accumulent des acides et des toxines qui
irritent les nerfs et génèrent la douleur. Le
programme

Endorphinique

est particulière­ment efficace pour ces douleurs car, en
plus de son effet antidouleur, il augmente
le débit sanguin dans les zones muscu­laires contracturées et débarrasse celles-ci
des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple: localisation de la douleur au ni-

veau du biceps.
Toutefois, la douleur peut toucher d'autres
zones. L’application pratique ci-dessous
reste valable, mais il est alors nécessaire
de placer les électrodes au niveau du
muscle concerné.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi­nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Endorphinique

20◊

Contracture (ex.: contracture localisée
au jumeau externe du mollet)

Après un travail musculaire fatigant, un

entraînement intense ou une compétition
sportive, il arrive fréquemment que cer­tains muscles ou certaines parties de mus­cle restent tendus et légèrement
douloureux. Il s'agit alors de contractures
musculaires qui doivent disparaître en
quelques jours avec le repos, une bonne
réhydratation, une alimentation équilibrée
en sels minéraux et l'application du pro­gramme

Décontracturant

. Ce phénomène
de contracture touche fréquemment les
muscles du mollet, mais il peut aussi sur­venir au niveau d'autres muscles. Dans ce
cas, il suffira de suivre les mêmes recom­mandations pratiques que ci-dessous,
mais en plaçant les électrodes au niveau
du muscle concerné.

Durée du cycle: 1 sem., 1 x/jour

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Décontracturant

24◊

Douleurs musculaires chroniques de la
nuque (cervicalgie)

Les positions où les muscles de la nuque

restent longtemps sous tension, par exem­ple le travail devant un écran d'ordinateur,
peuvent être responsables de l'apparition
de douleurs dans la nuque ou de part et
d'autre de sa base, dans le haut du dos.
Ces douleurs sont dues à une contracture
des muscles dont la tension prolongée
écrase les vaisseaux sanguins et empêche
le sang d'alimenter et d'oxygéner les fi­bres musculaires. Si ce phénomène se
prolonge, de l'acide s'accumule et les vais­seaux sanguins s'atrophient. La douleur
devient alors permanente ou apparaît
après seulement quelques minutes de tra­vail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques de la nuque

peuvent être efficacement traitées avec le
programme

Cervicalgie

qui réactive la cir­culation, draine les accumulations d'acide,
oxygène les muscles, développe les vais­seaux sanguins et relâche les muscles
contracturés.oxygène les muscles, déve­loppe les vaisseaux sanguins et relâche les
muscles contracturés.

Applications spécifiques

Antidouleur

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi­nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Cervicalgie

15◊

Douleurs musculaires de la région
dorsale (dorsalgie)

L'arthrose vertébrale et les positions où

les muscles de la colonne restent long­temps sous tension sont souvent respon­sables de l'apparition de douleurs dans le
milieu du dos qui s'accentuent avec la fa­tigue. Une pression avec les doigts sur les
muscles qui longent de part et d'autre la
colonne déclenche alors souvent une vive
douleur.

Ces douleurs sont dues à une contracture

des muscles dont la tension prolongée
écrase les vaisseaux sanguins et empêche
le sang d'alimenter et d'oxygéner les fi­bres musculaires. Si le phénomène se pro­longe, de l'acide s'accumule et les
vaisseaux sanguins s'atrophient. La dou­leur devient alors permanente ou apparaît
après seulement quelques minutes de tra­vail dans une position défavorable.
Ces douleurs chroniques du dos peuvent
être efficacement traitées avec le pro­gramme

Dorsalgie

qui réactive la circula­tion, draine les accumulations d'acide,
oxygène les muscles, développe les vais­seaux sanguins et relâche les muscles
contracturés.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi­nutes de pause entre les 2 séances.

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Dorsalgie

13◊

Douleurs musculaires de la région
lombaire (lombalgie)

La douleur dans le bas du dos (lombalgie)

est la douleur la plus fréquente. En station
debout, tout le poids du tronc se concen­tre sur les articulations des dernières ver­tèbres entre elles et avec le sacrum. La
région du bas du dos est donc particuliè­rement sollicitée. Les disques entre les

Antidouleur

vertèbres sont écrasés et les muscles lom­baires contracturés et douloureux.

De très nombreux traitements existent

pour soulager les patients victimes de
lombalgies ; parmi ceux-ci, les courants
spécifiques du programme

Lombalgie

du
Compex permettent une nette améliora­tion et peuvent même résoudre le pro­blème lorsque celui-ci est essentiellement
d'origine musculaire.

Durée du cycle: 4 sem., 2 x/jour, avec 10 mi­nutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Lombalgie

12◊

Douleur musculaire aiguë et récente d’un
muscle du bas du dos (lumbago)

Lors d’un mouvement du dos, par exem-

ple lorsqu’on soulève quelque chose, que
l’on se tourne ou que l’on se relève après
avoir été courbé, une douleur brutale peut
apparaître dans le bas du dos. La per­sonne atteinte par ce problème présente
une contracture des muscles du bas du
dos et ressent une vive douleur à ce ni­veau; comme elle ne peut se redresser
complètement, elle reste courbée d'un
côté. L'ensemble de ces symptômes signa­lent ce qu'on appelle un lumbago, qui est
principalement le résultat d'une contrac­ture aiguë et intense des muscles du bas
du dos (région lombaire).

Dans une telle situation, il faut toujours

consulter un médecin, afin de recevoir un
traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme spéci-

fique

Lumbago

du Compex peut aider effi­cacement à décontracter les muscles et à
supprimer la douleur.

Durée du cycle: 4 sem., 3 x/sem.

Il est recommandé de consulter son médecin
si aucune amélioration n’est constatée après la
première semaine d’utilisation du stimulateur

Programme:

Lumbago

33◊

37

Français

36

Français

Antidouleur

Douleur chronique du coude
(épicondylite = tennis elbow)

Au niveau de la petite boule osseuse ex-

terne du coude (épicondyle) se terminent
tous les tendons des muscles qui permet­tent d’étendre la main, le poignet et les
doigts. Les mouvements de la main et des
doigts transmettent donc des tensions qui
sont concentrées dans la terminaison des
tendons au niveau de cette boule osseuse.
Lorsque les mouvements de la main sont
répétitifs, comme chez les peintres, les
joueurs de tennis ou même chez les per­sonnes qui utilisent constamment une
souris d'ordinateur, de petites lésions s’ac­compagnant d’une inflammation et de
douleurs peuvent se développer au ni­veau de la région de l'épicondyle. On
parle alors d'" épicondylite ", qui se carac­térise par une douleur localisée sur la
boule osseuse externe du coude lorsqu'on
appuie dessus ou qu’on contracte les
muscles de l'avant-bras.

Le programme

Épicondylite

du Compex
fournit des courants spécifiques pour lut­ter contre ce type de douleur. Il intervient
efficacement en complément du repos.
Toutefois, vous devez consulter votre mé­decin si la douleur s'accentue ou ne dis­paraît pas rapidement après quelques
séances.

Durée du cycle: 1 sem., min. 2 x/jour, puis adap­tez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins le programme

Épicondylite

peut être répété plusieurs fois au cours de la
même journée.

Programme:

Épicondylite

36◊

Catégorie Vasculaire

L

es courants de basse fréquence utilisés dans
les programmes de la catégorie Vasculaire du
Compex entraînent une amélioration significative
de la circulation sanguine au niveau de la région
stimulée.

E

n effet, de nombreuses personnes, plus particu­lièrement les femmes qui restent longtemps en
position debout, présentent des troubles de la cir­culation. Ceux-ci touchent surtout les jambes et
consistent en une stagnation du sang et de la
lymphe qui se manifeste par la sensation de
"jambes lourdes", de gonflement ou encore de di­latation des veines superficielles. Les consé­quences sont multiples: fatigue, tensions,
douleurs, manque d'oxygénation des tissus et ap­parition de varices et d'œdèmes.

Selon le programme utilisé, les secousses muscu-

laires sont plus ou moins rapides, individualisées,
et s’enchaînent sur des rythmes différents. Il en
résulte une action spécifique pour chaque pro­gramme; c’est la raison pour laquelle il est recom­mandé de bien respecter les indications des
différents traitements, afin d’en obtenir les meil­leurs résultats.

Si les symptômes sont importants et/ou persistants, il est recommandé de consulter
un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place

toutes les mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

39

Français

38

Français

Effets

Utilisations

Programmes

Capillarisation

Très forte augmentation du
débit sanguin

Développement des capil­laires

En période pré-compétitive,
pour les sportifs d’endu­rance ou de résistance

En complément d’un pro­gramme de la catégorie
Esthétique

Pour améliorer l’endurance
chez des personnes peu
entraînées

Jambes
lourdes

Augmentation du retour
veineux

Accroissement de l’appro­visionnement des muscles
en oxygène

Baisse de la tension mus­culaire

Suppression de la ten­dance aux crampes

Pour éliminer la sensation
de pesanteur dans les
jambes survenant dans des
conditions inhabituelles
(station debout prolongée,
chaleur, perturbation hor­monale liée au cycle mens­truel, etc.)

Prévention
crampes

Amélioration du réseau cir­culatoire afin de prévenir
l’apparition de crampes
nocturnes ou d’efforts

Les crampes concernent es­sentiellement les muscles
des membres inférieurs,
plus particulièrement les
muscles du mollet

Lympho­drainage

Massage profond de la ré­gion stimulée

Activation de la circulation
lymphatique de retour

Pour lutter contre le gonfle­ment occasionnel des pieds
et des chevilles

En complément de la pres­sothérapie ou du drainage
lymphatique manuel

Ne pas utiliser sans avis mé­dical pour des œdèmes se­condaires à un problème
pathologique

Vasculaire

Vasculaire

Préparation à une activité saisonnière
d’endurance (ex.: randonnées pédestres,
cyclotourisme)

Les activités physiques sportives de

longue durée (marche, vélo, ski de fond,
etc.) nécessitent des muscles endurants et
pourvus d'une bonne circulation capil­laire, afin de bien oxygéner les fibres
musculaires. Lorsqu'on ne pratique pas ou
pas assez régulièrement une activité phy­sique de longue durée, les muscles per­dent leur capacité à consommer
efficacement de l'oxygène et le réseau ca­pillaire se raréfie. Cette insuffisance de la
qualité musculaire limite le confort lors de
l'exercice et la vitesse de récupération, de
même qu’elle est responsable de multiples
désagréments, tels que les lourdeurs, les
contractures, les crampes et les gonfle­ments.

Pour rendre aux muscles leur endurance

et assurer la richesse du réseau capillaire,
le Compex offre un mode de stimulation
spécifique très efficace.

Durée du cycle: 6-8 sem., avant le début de la
randonnée, 3 x/sem., en alternant les groupes
musculaires

Programme:

Capillarisation

8◊cet 25◊

j

Affûtage pré-compétitif pour les sports
de résistance (ex. : course de 800 m,
1500 m, VTT, étape de montagne dans le
cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200
m natation, slalom)

Les sports qui requièrent un effort maxi-

mal entre 30 secondes et 5 minutes sont
des sports dits de résistance. Les fibres ra­pides doivent travailler à une puissance
proche de leur maximum et être capables
de maintenir ce travail intensif durant
toute l'épreuve sans faiblir, c'est-à-dire
que les fibres rapides doivent être résis­tantes.

Le programme

Capillarisation

, qui produit
une très forte augmentation du débit arté­riel dans les muscles, engendre un déve­loppement du réseau des capillaires
sanguins intramusculaires (capillarisation).
Cette croissance des capillaires se produit
de façon préférentielle autour des fibres
rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces

dernières avec le sang augmente, ce qui
permet un meilleur apport de glucose,
une meilleure diffusion d'oxygène et une
évacuation plus rapide de l'acide lactique.
La capillarisation permet donc aux fibres
rapides d'être plus résistantes et de main­tenir plus longtemps le meilleur de leur
capacité.

Toutefois, une utilisation prolongée ou

trop fréquente de ce programme pourrait
induire une modification des fibres ra­pides en fibres lentes, ce qui risquerait de
diminuer la performance pour les sports
de force et de vitesse. Il est donc impor­tant de bien respecter les consignes de
l’application spécifique ci-dessous pour
bénéficier des effets positifs de ce traite­ment.

Durée du cycle: 1 sem.. avant la compétition,
2 x/jour, avec 10 minutes de repos entre les
2 séances

Programme:

Capillarisation

8◊

c

Prévention des contractures des muscles
de la nuque chez le cycliste

En cours d'entraînement volontaire ou de

compétition, certains sportifs connaissent
des problèmes de contractures dans les
muscles de maintien (par exemple, la
nuque chez les cyclistes). L'utilisation du
programme

Capillarisation

permet de dimi­nuer, voire de résoudre, ce problème. En
effet, la forte augmentation de débit san­guin et le développement du réseau capil­laire permettent d’améliorer l’oxygénation
des fibres et leurs échanges avec le sang.
Ainsi, le muscle devient nettement moins
sensible à l’apparition des contractures.

Durée du cycle: 3 sem., 1 x/jour

Programme:

Capillarisation

15◊

e

Applications spécifiques

41

Français

40

Français

Vasculaire

Lutte contre la sensation de jambes
lourdes

La sensation de lourdeur dans les jambes

est due à une défaillance passagère du re­tour veineux, et non à des lésions orga­niques importantes. La stagnation de la
masse sanguine dans les jambes est favori­sée par certaines situations : station de­bout prolongée, longues périodes
continues en position assise, fortes cha­leurs, etc. L’insuffisance d’approvisionne­ment en oxygène des tissus, et
notamment des muscles, qui résulte de
cette situation, entraîne cette sensation de
lourdeur et d’inconfort dans les jambes.
L’utilisation du programme

Jambes

lourdes

va permettre d’accélérer le retour
veineux et d’obtenir un effet relaxant im­portant sur les muscles douloureux.

Durée du cycle: Utilisez ce traitement dès qu’une
sensation occasionnelle de jambes lourdes se
manifeste

Programme:

Jambes lourdes

25 JL

j

Prévention des crampes des mollets

De nombreuses personnes souffrent de

crampes des mollets qui peuvent apparaî­tre spontanément au repos pendant la
nuit ou suite à un effort musculaire pro­longé. Ce phénomène de crampe peut
être en partie la conséquence d'un dés­équilibre de la circulation sanguine dans
les muscles.

Pour améliorer la circulation sanguine et

prévenir l’apparition de crampes, Compex
dispose d'un programme de stimulation
spécifique. L'utilisation de ce programme
selon le protocole ci-dessous vous per­mettra d'obtenir des résultats positifs et de
limiter l’apparition de crampes.

Durée du cycle: 5 sem., 1 x/jour, en fin de journée
ou en soirée

Programme:

Prévention crampe

25 ◊

j

Lutte contre le gonflement occasionnel
des pieds et des chevilles

Une insuffisance de la circulation san-

guine veineuse entraîne fréquemment,
dans des circonstances inhabituelles, une
accumulation du sang et de la lymphe au
niveau des extrémités des membres infé­rieurs.

Ce phénomène, qui se traduit par le gon-

flement des chevilles et des pieds, en­traîne une sensation pénible de pesanteur
et de tension au niveau des régions
concernées. Le massage profond provo­qué par le programme

Lympho-drainage

va
permettre d’activer efficacement la circula­tion lymphatique de retour et donc de fa­voriser la disparition de ces troubles.

Durée du cycle: 8 sem., 3 x/sem.

Utilisez ce traitement dès qu’un gonflement
occasionnel des pieds et des chevilles se ma­nifeste

Programme:

Lympho-drainage

25 ◊

j

Catégorie Massage

L

es programmes de la catégorie Massage du
Compex imposent aux muscles de la région sti­mulée une activité modérée, permettant d’amélio­rer le confort physique et le bien-être.

L

e maintien prolongé d’une même position de tra­vail (par exemple, devant un écran d’ordinateur),
les conditions de stress, les piétinements répétés,
une mise en condition musculaire insuffisante
avant une activité physique sont autant de situa­tions fréquentes qui sont souvent responsables de
sensations corporelles inconfortables.

L’enchaînement automatique des différentes sé-

quences de stimulation, propre à chaque pro­gramme de la catégorie Massage, permet
d’adapter les effets de la stimulation aux besoins
et objectifs de chacun.

La persistance de phénomènes douloureux excessifs doit toujours conduire à ne pas
utiliser les programmes de la catégorie Massage de façon prolongée sans avis

médical

43

Français

42

Français

Programmes

Effets

Utilisations

Massage
relaxant

Diminution de la tension
musculaire

Drainage des toxines res­ponsables de l’augmenta­tion excessive du tonus
musculaire

Effet de bien-être et re­laxant

Pour éliminer les sensations
inconfortables ou doulou­reuses, consécutives à l’aug­mentation exagérée de la
tonicité musculaire

Massage
régénérant

Importante augmentation
du débit sanguin dans la
région stimulée

Amélioration de l’oxygéna­tion tissulaire

Élimination des radicaux
libres

Pour lutter efficacement
contre les sensations de
fatigue et de pesanteur
localisées

Massage
tonique

Activation de la circulation
sanguine

Réveil des propriétés
contractiles musculaires

Effet revigorant

Pour préparer les muscles
de façon idéale, avant une
activité physique inhabi­tuelle/ponctuelle

Massage

Lutte contre les tensions musculaires
inconfortables de la nuque

La position assise prolongée, associée à

des gestes répétitifs des membres supé­rieurs (comme cela est fréquemment le
cas devant un écran d’ordinateur), est
souvent responsable d’une augmentation
inconfortable - voire douloureuse - de la
tension des muscles de la nuque.

Toute autre condition de stress peut éga-

lement être à l’origine de situations abou­tissant à un état de tension musculaire
excessif, souvent responsable de sensa­tions douloureuses ou incommodantes.

Les effets en profondeur engendrés par le

programme

Massage relaxant

permettent
de lutter efficacement contre de telles sen­sations pénibles, avec un résultat relaxant
particulièrement significatif.

Durée du cycle: À utiliser sur les muscles de la
nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de
tension musculaire douloureuse se manifeste; à
répéter, si besoin est, en cas de tension muscu­laire particulièrement excessive

Programme:

Massage relaxant

15◊

d

Lutte contre une sensation de pesanteur
localisée ou un état de fatigue
occasionnel

Les multiples contraintes de la vie quoti-

dienne sont souvent responsables de sen­sations physiques inconfortables, voire
douloureuses. Un ralentissement circula­toire est souvent secondaire à une activité
physique insuffisante, fréquemment am­plifié par la nécessité professionnelle de
maintenir une même position pendant de
longues heures (position assise, par exem­ple).

Sans le moindre caractère de gravité, ce

simple “ralentissement vasculaire” est
néanmoins souvent à l’origine de sensa­tions désagréables (par exemple: sensa­tion de lourdeur ou de pesanteur souvent
localisées au niveau des membres infé­rieurs mais aussi, parfois, dans une autre
région du corps).

Le programme

Massage régénérant

induit, dans le plus grand confort, une
réactivation circulatoire conséquente qui
permet d’accélérer l’oxygénation tissulaire

et d’éliminer les sensations pénibles,
consécutives à une sollicitation physique
insuffisante.

Durée du cycle: À utiliser sur les muscles des
mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de
lourdeur ou de pesanteur se manifeste; à répé­ter, si besoin est, en cas d’inconfort persistant

Programme:

Massage régénérant

25◊

j

Mise en condition musculaire et
circulatoire avant une activité physique

Les sportifs assidus connaissent bien la

transition, souvent pénible, entre une acti­vité de repos et une sollicitation physique
épisodique.

Les techniques habituelles d’échauffement

ont pour objectif de répondre à cette né­cessité d’activer de façon progressive les
fonctions physiologiques impliquées lors
de sollicitations physiques ponctuelles. Ce
besoin physiologique est également très
souhaitable pour des sollicitations phy­siques modérées mais inhabituelles,
comme cela est fréquemment le cas pour
la majorité d’entre nous (randonnées,
vélo, jogging, etc.).

Le programme

Massage tonique

apporte
un bénéfice idéal dans l’optique d’une
mise en condition musculaire et circula­toire optimale avant tout type de sollicita­tion physique. Il permet d’éviter les
sensations inconfortables - habituellement
perçues lors des premières minutes de
sollicitation physique inhabituelle - et de
limiter les conséquences secondaires à
une préparation insuffisante (courbatures,
etc.).

Durée du cycle: À utiliser sur les muscles les
plus sollicités lors de l’activité physique envisagée
(ex.: les quadriceps), dans les trente dernières
minutes qui précèdent l’activité physique

Programme:

Massage tonique

8◊

c

Applications spécifiques

Massage

45

Français

44

Français

Catégorie Réhabilitation

L

es conséquences musculaires de tout problème patho-

logique doivent être traitées au moyen de programmes spé­cifiques. En effet, améliorer les qualités d’un muscle sain ou
retrouver le potentiel d’un muscle " convalescent ", nécessite
des régimes de travail adaptés. Pour " redévelopper " un
muscle convalescent, ce sont les programmes de la catégorie
Réhabilitation qu’il faut nécessairement utiliser.

L

a diminution du volume musculaire survient rapidement
après un traumatisme osseux ou articulaire, particulièrement
si la lésion est traitée au moyen d’une immobilisation et/ou
d’une intervention chirurgicale. Cette fonte musculaire
(amyotrophie) peut être beaucoup plus progressive en cas
de lésion dégénérative (l’arthrose, par exemple), la diminu­tion de l’activité musculaire étant alors souvent lentement
croissante et superposable à l’évolution de la pathologie. Le
phénomène d’amyotrophie s’accompagne d’une diminution
de la force du muscle ; cependant, ces perturbations sont les
conséquences d’altérations différentes au niveau des fibres
musculaires.

Dans un processus de réhabilitation, il est indispensable,

dans un premier temps, de traiter l’amyotrophie (c’est-à-dire
retrouver un volume musculaire normal) avant de rechercher
à améliorer la force du muscle au moyen du programme
Renforcement.

L’utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation ne

doit en aucun cas remplacer les séances de rééducation réali­sées en présence du physiothérapeute ou du kinésithéra­peute. Même si la restauration des qualités musculaires
initiales est un élément-clé du processus de réhabilitation,
d’autres aspects (mobilité articulaire, vigilance articulaire,
douleur résiduelle, etc.) ne peuvent être pris en charge effi­cacement que par un professionnel de santé compétent.

Certaines pathologies ainsi que certaines rééducations post-

opératoires nécessitent des précautions particulières d’utilisa­tion, il est donc toujours recommandé de prendre l’avis de

son médecin ou de son physiothérapeute avant toute utilisa­tion des programmes de la catégorie Réhabilitation.

Remarque: Matériel d’ostéosynthèse.

La présence de matériel d’ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches,
vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l’utilisation des
programmes du Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour
n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.

Programmes

Effets

Utilisations

Amyotrophie

Ré-activation de la trophi­cité des fibres musculaires
altérées au décours d’un
processus d’amyotrophie

Traitement d’attaque de
toute diminution de volume
musculaire :

- consécutive à un trauma­tisme ayant nécessité une
immobilisation

- accompagnant des lésions
articulaires dégénératives

Remusculation

Augmentation du diamètre
et des capacités des fibres
musculaires altérées au dé­cours d’une sous-activité
ou d’une inactivité impo­sée par un problème pa­thologique quelconque

Restauration du volume
musculaire

Après une période d’utilisa­tion du traitement Amyotro­phie, dès que le muscle a
amorcé une légère reprise
de volume ou de tonicité

Jusqu’à la restauration quasi
complète du volume du
muscle

Renforcement

Augmentation de la force
d’un muscle préalablement
atrophié

Augmentation de la force
d’un muscle concerné par
un processus pathologique
mais non atrophié

En fin de réhabilitation,
lorsque le muscle a re­trouvé un volume muscu­laire normal

Dès le début de la réhabili­tation pour des muscles
non atrophiés

Réhabilitation

47

Français

46

Français

Amyotrophie du quadriceps consécutive à
un traumatisme

Le quadriceps est un muscle volumineux

situé sur la partie antérieure de la cuisse.
C’est le muscle principal qui permet de
tendre le genou ; son rôle est donc essen­tiel dans la marche, la course, la montée
des escaliers, etc. Tout traumatisme d’un
membre inférieur a pour conséquence
d’entraîner une fonte musculaire de ce
muscle, la diminution du volume muscu­laire étant plus ou moins importante selon
la durée de la période d’inactivité.

Cette amyotrophie est habituellement

spectaculaire lorsqu’elle survient après un
traumatisme du genou, particulièrement si
le traumatisme a été traité au moyen
d’une intervention chirurgicale.
Les programmes de la catégorie

Réhabilita-

tion

sont spécifiquement adaptés pour
traiter l’altération des fibres musculaires
qui résulte d’un tel processus. La progres­sivité du travail imposé par les différents
programmes préconisés est déterminante
pour l’obtention de résultats optimaux.

Durée du cycle: 10 sem.

Sem. 1-2: 1 x / jour

Amyotrophie

8G

c

Sem. 3-8: 1 x / jour

Remusculation

8G

c

Sem. 9-10: 1 x / jour

Renforcement

8G

c

Programme:

Amyotrophie, Remusculation

et

Renforcement

8G

c

Amyotrophie des fessiers consécutive à
une arthrose de hanche (coxarthrose)

La douleur et l’enraidissement consécutifs

à une arthrose de la hanche entraînent ha­bituellement une sous-utilisation des mus­cles fessiers, responsable d’une
diminution du volume et de la qualité de
ces muscles.

Cette amyotrophie a pour conséquence

majeure de produire une instabilité du
bassin provoquant une boiterie à la
marche et une accentuation des douleurs,
en augmentant les pressions supportées
par l’articulation. Les lésions du cartilage
restent malheureusement irréversibles. Ce­pendant, remédier à l’amyotrophie des
fessiers permet d’améliorer la stabilité de
l’articulation, et donc de rendre la hanche
moins douloureuse en lui permettant de

maintenir un fonctionnement mécanique
satisfaisant.

Durée du cycle: 10 sem., puis entretien

Sem. 1-2: 1 x / jour

Amyotrophie

9ABL

f

Sem. 3-8: 1 x / jour

Remusculation

9ABL

f

Sem. 9-10: 1 x / jour

Renforcement

9ABL

f

Sem. 11 et suivantes: 1 x / jour

Renforce-

ment

9ABL

f

Programme:

Amyotrophie, Remusculation

et

Renforcement

9ABL

f

Développement du grand dorsal pour
traiter et prévenir les douleurs de
l’épaule d’origine tendineuse (syndrome
de la coiffe des rotateurs)

L’épaule est une articulation complexe

qui permet de réaliser des mouvements
de grande amplitude (par exemple, lever
les bras en l’air). Au cours de certains de
ces mouvements, les tendons de l’épaule
peuvent venir frotter ou se retrouver com­primés contre les pièces osseuses de l’arti­culation. Lorsque ce phénomène se
répète, ou qu’il survient chez certains su­jets qui ont une constitution anatomique
défavorable, cette souffrance des tendons
se traduit par leur inflammation et par leur
épaississement, ce qui a pour effet d’aug­menter considérablement leur degré de
compression. Les douleurs sont alors sou­vent très importantes et empêchent tout
mouvement de l’épaule ; elles peuvent
même parfois apparaître pendant la nuit
et gêner considérablement le sommeil.

La mise en place d’un traitement médical

adapté ne peut être réalisée que lors
d’une consultation chez le médecin. Tou­tefois, l’électrostimulation du grand dorsal
au moyen des programmes spécifiques du
Compex va permettre d’atténuer la souf­france des tendons en augmentant leur es­pace de liberté au niveau de l’articulation
de l’épaule.

Durée du cycle: 6 sem., puis entretien

Sem. 1-2: 1 x / jour

Amyotrophie

18C

e

Sem. 3-6: 1 x / jour

Remusculation

18C

e

Sem. 6 et suivantes: 1 x / jour

Remusculation

18C

e

Programme:

Amyotrophie

et

Remusculation

18C

e

Développement de la sangle abdominale
pour prévenir les douleurs du bas du dos
(lombalgies)

Les douleurs du bas du dos surviennent le

plus fréquemment chez les sujets qui ne
disposent pas d’une musculature suffi­sante de la région abdominale.
En effet, ces muscles représentent un véri­table " corset " naturel dont le rôle est de
protéger la région lombaire contre les
hyper-sollicitations de toutes sortes. C’est
pour cette raison que l’on parle habituel­lement de " sangle " ou de " ceinture " ab­dominale. Après un épisode de lombalgie,
lorsque les douleurs ont cessé (voir " Ca­tégorie Antidouleur " dans ce chapitre), il
sera souvent recommandé d’améliorer
l’efficacité des muscles abdominaux et
lombaires afin d’éviter une récidive. Le
programme

Amyotrophie

impose une
grande quantité de travail aux muscles ab­dominaux, sans entraîner de positions né­fastes, voir dangereuses, comme cela est
souvent le cas au cours d’exercices volon­taires incorrectement réalisés. La sangle
abdominale devenue plus forte et plus en­durante pourra alors correctement remplir
son rôle protecteur de la région lombaire.

Durée du cycle: 4 sem., puis entretien

Sem. 1-4: 1 x / jour

Amyotrophie

10I

v

Sem. 5 et suivantes: 1 x / jour

Amyotrophie

10I

v

Programme:

Amyotrophie

10I

v

Développement des muscles lombaires
pour prévenir les douleurs du bas du dos
(lombalgies)

Comme les muscles de la région abdomi-

nale, les muscles de la partie inférieure du
dos (muscles lombaires) ont également un
rôle protecteur sur la région lombaire. Les
sujets dont les muscles lombaires sont in­suffisamment efficaces sont particulière­ment exposés aux lombalgies. Une fois
que les douleurs du bas du dos ont dis­paru, il est souvent conseillé de renforcer
les muscles lombaires dans le but d’éviter
l’apparition d’un nouveau phénomène
douloureux. Cependant, réaliser des exer­cices volontaires du dos présente souvent
de sérieux problèmes pour les sujets souf­frant de lombalgies. C’est pourquoi l’élec­trostimulation des muscles lombaires au
moyen du programme

Amyotrophie

consti-

tue la technique privilégiée pour obtenir
une meilleure efficacité de ces muscles.

Durée du cycle: 4 sem., puis entretien

Sem. 1-4: 1 x / jour

Amyotrophie

14L

b

Sem. 5 et suivantes: 1 x / jour

Amyotrophie

14L

b

Programme:

Amyotrophie

14L

b

Renforcement des muscles péroniers
latéraux après une entorse de cheville

Les muscles péroniers latéraux ont pour

fonction de maintenir la stabilité de l’arti­culation de la cheville et d’empêcher sa
rotation vers l’intérieur. Après une en­torse, ces muscles perdent leur capacité
de contraction-réflexe ainsi qu’une grande
partie de leur force. Retrouver des mus­cles péroniers latéraux compétents après
une entorse est quelque chose de fonda­mental, faute de quoi la récidive est très
probable. Pour être compétents, les péro­niers latéraux doivent être suffisamment
forts pour éviter une torsion du pied vers
l’intérieur, mais ils doivent aussi se
contracter de façon réflexe au moment
précis où la cheville bascule vers l’inté­rieur. Pour développer ces deux aspects,
force et vitesse de contraction, il faut utili­ser le programme

Renforcement

qui per­met de retrouver des muscles péroniers
latéraux efficaces et donc de prévenir la
récidive.

Durée du cycle: 4 sem., puis entretien

Sem. 1-4: 1 x / jour

Renforcement

2A

j

Sem. 5 et suivantes: 1 x / jour

Renforcement

2A

j

Programme:

Renforcement

2A

j

Réhabilitation

Réhabilitation

Applications spécifiques

49

Français

48

Français

Fitness

Catégorie Fitness

L

es adeptes du fitness sont aujourd’hui de plus
en plus nombreux. À part quelques rares indivi­dus qui ont de véritables objectifs de compéti­tions, les pratiquants, dans leur immense majorité,
ne poursuivent qu’un but : retrouver ou maintenir
son corps dans de bonnes dispositions physiques.
Ainsi, les exercices à visée cardio-vasculaire (car­dio-training) alternent avec des exercices plus
spécifiques pour développer ou maintenir une
bonne qualité de la musculature.

À cet effet, les buts recherchés peuvent être diffé-

rents selon les pratiquants : augmenter le volume
musculaire afin de se forger une stature impo­sante (body-building) ou obtenir une meilleure
endurance musculaire afin d’améliorer le confort
physique lors d’efforts prolongés. Associés à une
activité physique volontaire (exercices aérobies
en salle, footing, vélo, natation, etc.) qui devient
plus agréable, donc plus efficace, les programmes
de la catégorie Fitness permettent d’obtenir une
silhouette tonique et harmonieuse.

Programmes

Effets

Utilisations

Initiation
musculaire

Amélioration des qualités
contractiles de muscles in­suffisamment utilisés

Restauration et/ou amélio­ration des échanges cellu­laires au niveau des
muscles stimulés

Musculation

Hypertrophie
Augmentation du diamètre

des fibres musculaires

Pour ceux qui désirent
prendre du volume et de la
masse musculaire

Aérobie

Augmentation de la capa­cité des muscles à soutenir
des efforts de longue
durée

Amélioration de la
consommation en oxygène
des muscles stimulés

Pour améliorer le confort
physique lors de la pratique
d’activités aérobies

Pour retarder l’apparition
de la fatigue musculaire lors
d’activités de longue durée
Pour améliorer le bien-être
au cours des différentes ac­tivités de la vie quotidienne

Pour réactiver les muscles
des sujets sédentaires et re­trouver des qualités muscu­laires physiologiques

Pour compléter efficace­ment une activité physique
volontaire orientée vers la
recherche d’une bonne
condition physique

Les traitements de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles sains, ils

ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés souffrant d’une pathologique
quelconque. Pour de tels muscles, il convient d’utiliser les programmes de la catégorie
Réhabilitation (voir cette rubrique dans ce chapitre).

51

Français

VII. TABLEAU DE PLACEMENTS DES
ÉLECTRODES ET POSITIONS DU CORPS

Le tableau ci-dessous vous aidera à déterminer quel placement d’électrodes et

quelle position de stimulation associée adopter en fonction du programme
choisi.

Il doit être lu avec le poster:

■ les numéros qui figurent dans ce tableau font référence aux dessins de placement

des électrodes du poster;

■ les lettres renvoient aux pictogrammes de positions du corps.

Le tableau vous indique également l’énergie de

stimulation à utiliser, selon le programme.

Exemple:

Endurance

8

G

c

POSTER

50

Français

Préparer ses cuisses avant une semaine
de ski chez un sujet sédentaire

Une activité physique saisonnière comme

le ski, même si elle est pratiquée en tant
qu’activité de loisirs, va soumettre l’orga­nisme des sujets sédentaires à des sollicita­tions inhabituelles. Les muscles des cuisses
(quadriceps) sont les muscles les plus solli­cités et ils ont un rôle protecteur essentiel
sur les articulations des genoux. C’est pour­quoi il est fréquent que le plaisir des pre­mières journées de ski soit en partie gâché
par de sévères courbatures au niveau de
ces muscles, voire par un traumatisme, par­fois grave, d’un genou. Les programmes

Ini-

tiation musculaire

et

Musculation

du
Compex constituent une préparation mus­culaire idéale pour les muscles des cuisses.
Vous pourrez alors skier sans modération,
avec plus de plaisir et de sécurité.

Durée du cycle: 6-8 sem.

Sem. 1-3: 2 x

Initiation musculaire

8G

c

/sem.

Sem. 4-6/8: 3 x

Musculation

8G c/sem.

Progression dans les niveaux:

Sem. 1-3:

Initiation musculaire

montez d’un

niveau chaque séance.
Sem. 4-6/8:

Musculation

montez d’un niveau

chaque semaine.

Programme:

Initiation musculaire

et

Muscula-

tion

8G

c

Sculpter et développer les épaules chez
un sujet actif

La plupart des activités physiques volon-

taires, comme le jogging ou le vélo, sollici­tent peu les muscles des épaules. C’est
pourquoi il est particulièrement intéressant
de compenser cette sous-utilisation en as­sociant des séances Compex à son pro­gramme d’entraînement volontaire. Le
programme

Musculation

permet d’imposer
une très grande quantité de travail spéci­fique aux muscles du haut du corps, entraî­nant une prise de volume et un
développement harmonieux des épaules.
Contrairement aux exercices volontaires
réalisés avec des charges lourdes qui sont
traumatisants pour les articulations et les
tendons, la stimulation avec le Compex ne
provoque pas, ou très peu, de contraintes
articulaires et tendineuses.

Durée du cycle: Min. 4 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: 45’-1 h d’activité physique volontaire (jog­ging, natation, cyclisme, activité fitness,
etc.), puis 1 x

Musculation

17H

e

Ma: Repos
Me: 1 x

Musculation

18C

e

Je: 45’-1 h d’activité physique volontaire (jog­ging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)

Ve: 1 x

Musculation

17H

e

Sa: Repos
Di: 1 x

Musculation

18C

e

Programme:

Musculation

17H et 18C

e

Améliorer le confort physique et le plaisir
lors d’une activité de longue durée (ex. :
jogging, vélo, natation de loisirs)

Sans être compétitrices, de nombreuses

personnes pratiquent aujourd’hui régulière­ment une activité physique de type aéro­bie, c’est-à-dire une activité qui exige des
efforts d’intensité modérée, mais soutenus
de façon durable dans le temps. De telles
pratiques sont aujourd’hui unanimement
reconnues comme étant les plus béné­fiques pour la santé : elles permettent
l’amélioration et l’entretien des dispositions
cardio-vasculaires et musculaires. L’utilisa­tion du programme

Aérobie

(éventuelle-

ment associé au programme

Capillarisation

de la catégorie

Vasculaire

) permet à ces
adeptes de développer la capacité de leurs
muscles à utiliser efficacement l’oxygène
que l’organisme met à leur disposition. Il
en résulte un plaisir accru, un meilleur
confort physique lors de la pratique d’acti­vités de loisirs et, par conséquent, le béné­fice supplémentaire d’obtenir les résultats
escomptés.

Durée du cycle: 8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu: Repos
Ma: 1 x

Aérobie

8G

c

Me: 45’-1 h d’activité volontaire de type aéro­bie (footing, vélo, natation, etc.), puis, selon
vos possibilités et de façon optionnelle, 1 x

Capillarisation

8◊

c

Je: 1 x

Aérobie

8G

c

Ve: Repos
Sa: 45’-1 h d’activité volontaire de type aérobie

(footing, vélo, natation, etc.)
Di: Si possible, 1 h-1h15 d’activité volontaire

de type aérobie (footing, vélo, natation, etc.),
puis, selon vos possibilités et de façon option­nelle,1 x

Capillarisation

8◊

c

Programme:

Aérobie

8G et

Capillarisation

8◊

c

Fitness

Applications spécifiques

8

ANTIDOULEUR

TENS modulé

Couvrir la région douloureuse (ex.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); position confortable

Endorphinique

Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 12, 13, 15); position confortable

Décontracturant

Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 24) ou placement standard (01–23); position confortable

Cervicalgie

Dorsalgie

Lombalgie

Lumbago

Epicondylite

✺

✱

✱✱✱✱✱

✱

Énergies

SPORT

Potentiation

Endurance

Résistance

Force

Force explosive

Hypertrophie

Fartlek

Stretching

Augmentez progressivement les intensités de manière à obtenir une mise sous tension nettement perceptible ( ex: 3, 4, 5, 7, 8 ); position confortable

Récupération active

Décrassage

●●●●●●●

✱

●

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-

C

C

C

C

C CC

◊

C

I

I

I

I

I

I

I

◊

I

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-

-

-

-

-

Énergies

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

●

✱

✺

= Énergies maximales supportables

= Secousses bien prononcées

= Fourmillements

◊

= Position confortable-= Non applicable

Les lettres dans la grille font référence aux

dessins de positionnements du corps à

adopter, indiqués sur le poster

53

Tableau de placements des électrodes et positions du corps

SPORT

Potentiation

Endurance

Résistance

Force

Force explosive

Hypertrophie

Fartlek

Stretching

Augmentez progressivement les intensités de manière à obtenir une mise sous tension nettement perceptible ( ex: 3, 4, 5, 7, 8 ); position confortable

Récupération active

Décrassage

ANTIDOULEUR

TENS modulé

Couvrir la région douloureuse (ex.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); position confortable

Endorphinique

Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 12, 13, 15); position confortable

Décontracturant

Électrode positive sur le point douloureux (ex.: 24) ou placement standard (01–23); position confortable

Cervicalgie

Dorsalgie

Lombalgie

Lumbago

Epicondylite

✺

✱✱✱✱✱✱✱

-

-

-

-

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Énergies

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✱

●

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◊

◊

◊

A

A

A

A

A

A

A

◊

A

A

A

A

A

A

A

A

◊

A

A

A

A

A

A

A

A

◊

A

ILILILILILILIL

◊

IL

E

E

E

E

E

E

E

◊

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E

E

E

E

E

E

E

◊

E

G

G

G

G

G

G

G

◊

G

ABL

ABL

ABL

ABL

ABL

ABL

ABL

◊

ABL

I

I

I

I

I

I

I

◊

I

I

I

I

I

I

I

I

◊

I

B

B

B

B

B

B

B

◊

B

B

B

B

B

B

B

B

◊

B

B

B

B

B

B

B

B

◊

B

B

B

B

B

B

B

B

◊

B

B

B

B

B

B

B

B

◊

B

H

H

H

H

H

H

H

◊

H

C

C

C CC CC

◊

C

D

D

D

D

D

D

D

◊

D

D

D

D

D

D

D

D

◊

D

D

D

D

D

D

D

D

◊

D

F

F

F

F

F

F

F

◊

F

F

F

F

F

F

F

F

◊

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

52

Énergies

-

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●

✱

✺

= Énergies maximales supportables

= Secousses bien prononcées

= Fourmillements

◊

= Position confortable-= Non applicable

Les lettres dans la grille font référence aux

dessins de positionnements du corps à

adopter, indiqués sur le poster

55

Tableau de placements des électrodes et positions du corps

VASCULAIRE

Capillarisation

Jambes lourdes

Prévention crampes

Lympho-drainage

RÉHABILITATION

Amyotrophie

Remusculation

Renforcement

●●●

◊

◊

◊

A

A

A

A

A

A

A

A

A

ILILIL

E

E

E

E

E

E

G

G

G

ABL

ABL

ABL

I

I

I

I

I

I

B

B

B

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B

B

B

B

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B

B

B

B

B

H

H

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C

C

C

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D

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Énergies

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◊

JL

◊

◊

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

54

Énergies

FITNESS

Initiation musculaire

Musculation

Aérobie

●●●

◊

◊

◊

A

A

A

A

A

A

A

A

A

ILILIL

E

E

E

E

E

E

G

G

G

ABL

ABL

ABL

I

I

I

I

I

I

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

B

H

H

H

C

C

C

D

D

D

D

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D

D

F

F

F

F

F

F

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Énergies

MASSAGE

Massage relaxant

Massage régénérant

Massage tonique

✱✱✱

◊

◊

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◊

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Énergies

RÉHABILITATION

Amyotrophie

Remusculation

Renforcement

●●●

Énergies

VASCULAIRE

Capillarisation

Jambes lourdes

Prévention crampes

Lympho-drainage

✱✱✱

✱

-

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FITNESS

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nitiation musculaire

Musculation

Aérobie

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MASSAGE

Massage relaxant

Massage régénérant

Massage tonique

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Deutsch

57

Deutsch

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I. SICHERHEITSHINWEISE 57

1. Kontraindikationen 57

2. Sicherheitsmaßnahmen 57

II. BESCHREIBUNG 59

1. Mitgeliefertes Material und Zubehör 59

2. Beschreibung des Apparats 60

3. Garantie 60

4. Wartung 61

5. Transport und Lieferbedingungen 61

6. Gebrauchsbedingungen 61

7. Entsorgung 61

8. Normen 61

9. Patent 62

10. Standardisierte Symbole 62

11. Technische Daten 62

III. GEBRAUCHSANWEISUNG 63

1. Anschlüsse 63

2. Vorbereitende Einstellungen der Sprache, des Kontrasts und der
Lautstärke 63

3. Auswahl einer Programmkategorie 64

4. Auswahl eines Programms 64

5. Individuelle Anpassung eines Programms 65

6. Während der Stimulationssitzung 66

7. Stromverbrauch und Aufladen 67

8. Probleme und deren Lösung 68

IV. WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION 69

V. ANWENDUNGSGRUNDSÄTZE 70

1. Anlegen der Elektroden 70

2. Körperposition für die Stimulation 71

3. Einstellung der Stimulationsenergie 71

4. Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen 71

VI. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN 72

Kategorie Sport 73
Kategorie Schmerz 83
Kategorie Vaskulär 89
Kategorie Massage 93
Kategorie Rehabilitation 96
Kategorie Fitness 100

VII. TABELLE ZUR ELEKTRODENPLATZIERUNG UND
KÖRPERPOSITION FÜR DIE STIMULATION 103

INHALT

I. SICHERHEITSHINWEISE

1. Kontraindikationen

Wichtige Kontraindikationen

■ Herzschrittmacher

■ Epilepsie

■ Schwangerschaft (keine Positionie-

rung im Bauchbereich)

■ Schwere Durchblutungsstörungen

der unteren Extremitäten

■ Bauchwand- oder Leistenbruch

Vorsicht bei der Anwendung
des Compex

■ Nach einem Trauma oder einem

kürzlich erfolgten chirurgischen Ein­griff (weniger als 6 Monate)

■ Muskelatrophie

■ Anhaltende Schmerzen

■ Erfordernis eines Wiederaufbaus

der Muskeln

Osteosynthesematerial

Das Vorhandensein von

Osteosynthesematerial (metallisches
Material in den Knochen: Drähte,
Schrauben, Platten, Prothesen, usw.) stellt
keine Kontraindikation für die
Anwendung der Programme des Compex
dar. Die elektrischen Ströme des Compex
sind speziell so konzipiert, dass sie keine
schädlichen Wirkungen auf das
Osteosynthesematerial haben.

In allen diesen Fällen wird empfohlen:

■ den Compex nie längere Zeit ohne

ärztlichen Rat zu benutzen;

■ wenn Sie den geringsten Zweifel

haben, Ihren Arzt zu konsultieren;

■ dieses Handbuch aufmerksam zu

lesen. Insbesondere informiert Sie
das Kapitel VI über die Wirkungen
und Indikationen eines jeden Stimu­lationsprogramms.

2. Sicherheitsmaßnahmen

Was Sie mit dem Compex
nicht tun dürfen

■ Der Compex sollte nicht an Orten

mit hoher Luftfeuchtigkeit eingesetzt
werden (Sauna, Schwimmbad, usw.).

■ Während der ersten fünf Minuten

der Anwendung ist die Stimulation
immer im Sitzen oder Liegen durch­zuführen, niemals im Stehen! In selte­nen Fällen können emotional
prädisponierte Personen eine vagale
Reaktion zeigen. Diese ist psychi­schen Ursprungs und hängt zusam­men mit einer Furcht vor der
Stimulation sowie der überraschen­den Empfindung, seinen eigenen
Muskel sich kontrahieren zu sehen
ohne willentliche Kontrolle. Diese va­gale Reaktion äußert sich in einem
Schwächegefühl mit synkopaler Ten­denz, einer Verlangsamung der Herz­frequenz und einer Abnahme des
arteriellen Blutdrucks. In einem sol­chen Fall genügt es, die Stimulation
zu beenden und sich so lange mit
hochgelagerten Beinen hinzulegen,
bis das Schwächegefühl verschwun­den ist (5 – 10 Minuten).

■ Niemals während einer Stimula-

tionssitzung die durch die Muskel­kontraktion bewirkte Bewegung
zulassen. Stimulationen sind stets iso­metrisch durchzuführen, das heißt
die Extremitäten, deren Muskeln sti­muliert werden, müssen so fixiert
sein, dass sie sich während einer
Kontraktion nicht bewegen.

■ Der Compex sollte nicht in weniger

als 1,5 Meter Entfernung von einem
Kurzwellengerät, einem Mikrowellen­gerät oder einem chirurgischen
Hochfrequenzinstrument angewendet
werden, da hierdurch Hautreizungen
oder -verbrennungen unter den