Compex Performance User Manual [en, de, es, fr, it]

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A B

Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax (risque de brillation cardiaque accru).

Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzimmern).

Emplacement du seulement disponible avec les appareils dotés de le la technologie muscle intelligence™.

Die Plazierung des ist nur

bei Geräten verfügbar, die mit der muscle intelligence ™ Technologie ausgestattet wurden.

Current international standards require that a warning be given concerning the application of electrodes to the thorax (increased risk of cardiac brillation).

Las normas internacionales vigentes exigen una advertencia referente a la aplicación de los electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo de brilación cardiaca).

muscle intelligence™ technology.

La posición de solo es válida para aquellos aparatos con tecnología muscle intelligence™.

location only for stimulators with

• Position confortable

• Bequeme Haltung

• Posizione confortevole

• Comfortable position

◊

• Posición confortable

Le norme internazionali in vigore impongono la segnalazione relativa all’applicazione degli elettrodi a livello del torace (aumento del rischio di brillazione cardiaca).

L’applicazione del è disponibile solamente con gli apparecchi dotati di tecnologia muscle Intelligence™.

DJO France S.A.S. Centre Européen de Frêt 3 rue de Bethar 64990 Mouguerre, France © 12/2011 DJO, LLC

FRANÇAIS DEUTSCH

Compex® is a registered trademark of DJO, LLC.

ITALIANO ESPAÑOL

Art no. 885730 v6

ENGLISH

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DEUTSCH

seite 64

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ESPAÑOL

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ENGLISH

page 250

Français

PRÉAMBULE

Il est particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I "Avertissements" de ce manuel. Le Compex Performance est un électrostimulateur destiné à l'entraînement musculaire et au soulagement de la douleur. Toute personne à l'exception de celles mentionnées dans le chapitre I "Avertissements" peut utiliser le Compex Performance.

Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel.

SOMMAIRE

Français

I. AVERTISSEMENTS

II. PRÉSENTATION

III. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION ? 10

1. Contre-indications 4

2. Mesures de sécurité 4

1. Réception du matériel et accessoires 7

2. Garantie 7

3. Entretien 7

4. Conditions de stockage et de transport 8

5. Conditions d’utilisation 8

6. Élimination 8

7. Normes 8

8. Brevets 8

9. Symboles normalisés 9

10. Caractéristiques techniques 9

IV. PRINCIPES D’UTILISATION

1. Placement des électrodes 12

2. Positions du corps 12

3. Réglage des énergies de stimulation 13

4. Progression dans les niveaux 13

5. Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires14

V. LA TECHNOLOGIE 0

1. Règles pratiques d’utilisation 14

VI. MODE D’EMPLOI

1. Description de l’appareil 16

2. Branchements 17

3. Réglages préliminaires 17

4. Sélection d’une catégorie de programmes 18

5. Sélection d’un programme 18

6. Personnalisation d’un programme 19

7. Pendant la séance de stimulation 19

8. Consommation et recharge 22

9. Problèmes et solutions 23

VII. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

1. Catégorie Échauffement 25

2. Catégorie Sport 28

3. Catégorie Fitness 36

4. Catégorie Body sculpt 40

5. Catégorie Récupération 42

6. Catégorie Antidouleur 46

7. Catégorie Réhabilitation 52

8. Catégorie Test 56

VIII. TABLEAU CEM (COMPATIBILITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE) 57

Français

I AVERTISSEMENTS

1. Contre-indications

Contre-indications majeures

■ Stimulateur cardiaque (pacemaker)

■ Épilepsie

■ Grossesse (pas de positionnement

dans la région abdominale)

■ Troubles circulatoires artériels

importants des membres inférieurs

■ Hernie de l’abdomen ou de la région

inguinale

Précautions d’utilisation du

Français

Compex

■ Après un traumatisme ou une

intervention chirurgicale récente (moins de 6 mois)

■ Atrophie musculaire

■ Douleurs persistantes

■ Besoin d'une rééducation musculaire

Matériel d’ostéosynthèse

La présence de matériel d’ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os : broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l’utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.

Dans tous les cas il est recommandé de :

■ Ne pas utiliser les programmes du

stimulateur Compex si vous présentez des troubles de la sensibilité.

■ Ne jamais utiliser le Compex de façon

prolongée sans avis médical.

■ Consulter votre médecin si vous avez

le moindre doute.

■ Lire attentivement ce manuel, et plus

particulièrement le chapitre VII qui vous informe des effets et des indications de chaque programme de stimulation.

2. Mesures de sécurité

Ce qu’il ne faut pas faire avec le Compex et le système m

■ Ne pas utiliser le Compex ou le

système m-4 dans l’eau ou en milieu humide (sauna, hydrothérapie, etc.).

■ Ne pas utiliser le Compex ou le

système m-4 dans une

atmosphère riche en oxygène.

■ Ne jamais effectuer une première

séance de stimulation sur une personne debout. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine

psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et se coucher à plat avec les jambes surélevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse.

■ Ne jamais permettre le mouvement

qui résulte de la contraction musculaire pendant une séance de stimulation. Il faut toujours stimuler en isométrique ; c’est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulte de la contraction.

■ Ne pas utiliser le Compex ou le

système m-4 si vous êtes connecté simultanément à un équipement chirurgical à haute fréquence, au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes.

■ Ne pas utiliser le Compex ou le

système m-4 à moins de X mètre (cf. tableau CEM) d’un appareil à ondes courtes, ou d’un appareil à micro-ondes, au risque de provoquer des instabilités au niveau des courants de sortie du stimulateur. En cas de doute sur l’utilisation du Compex à proximité d’un autre appareil médical, demander conseil au fabricant de ce dernier ou à votre médecin.

■ Ne pas utiliser le Compex ou le

système m-4 dans un environnement où d’autres équipements sont utilisés pour émettre intentionnellement des

radiations électromagnétiques sans protection. Les appareils de communication portables peuvent affecter le fonctionnement des équipements électriques médicaux.

■ Utiliser exclusivement les câbles de

stimulation fournis par Compex.

■ Ne pas déconnecter les câbles de

stimulation du stimulateur en cours de séance tant que l’appareil est encore sous tension. Arrêter préalablement le stimulateur.

■ Ne jamais brancher les câbles de

stimulation sur une source électrique externe. Il existe un risque de choc électrique.

■ Ne jamais utiliser un bloc

d’accumulateurs différent de celui fourni par Compex.

■ Ne jamais recharger l’appareil lorsque

les câbles sont branchés au stimulateur.

■ Ne jamais recharger les batteries avec

un autre chargeur que celui fourni par Compex.

■ Ne jamais utiliser le Compex ou le

chargeur si un élément est endommagé (boîtier, câbles, etc.) ou si le compartiment à batteries est ouvert. Il existe un risque de décharge électrique.

■ Débrancher immédiatement le

chargeur si le Compex émet un son continu, en cas d’échauffement anormal, d’odeur suspecte ou de fumée provenant du chargeur ou du Compex.

■ Ne pas recharger la batterie dans un

environnement confiné (mallette, etc.). Il existe un risque d’incendie ou de décharge électrique.

■ Tenir le Compex ainsi que ses

accessoires hors de portée des enfants.

■ Veiller à ce qu’aucun corps étranger

(terre, eau, métal, etc.) ne pénètre dans le Compex, le compartiment à batteries et le chargeur.

■ Les brusques changements de

température peuvent entraîner la

Français

formation de gouttelettes de condensation à l’intérieur de l’appareil. Utiliser l’appareil seulement lorsqu’il aura atteint la température ambiante.

■ Ne pas utiliser le Compex en

conduisant ou en travaillant sur une machine.

■ Ne pas utiliser l’appareil, en

montagne, à une altitude supérieure à 3000 mètres.

Où ne jamais appliquer les électrodes

■ Au niveau de la tête.

■ De façon controlatérale : ne pas

Français

utiliser les deux pôles d’un même canal de part et d’autre de la ligne médiane du corps.

■ Au niveau ou à proximité de lésions

cutanées quelles qu’elles soient (plaies, inflammations, brûlures, irritations, eczéma, etc.).

Précautions d’utilisation du système m-4

■ Pour avoir accès aux fonctions de la

technologie m du Compex, il est indispensable d’avoir branché le câble de stimulation équipé du système m-4 avant d’enclencher l’appareil.

■ Éviter de connecter le câble de

stimulation équipé du système m-4 lorsque le Compex est sous tension.

■ Ne pas déconnecter le câble de

stimulation équipé du système m-4 en cours d’utilisation.

■ Pour qu’il puisse fonctionner

correctement, le système m-4 ne doit pas être comprimé ou subir des pressions.

pas adaptées au stimulateur Compex.

■ Mettre l’appareil hors tension avant

de retirer ou déplacer des électrodes en cours de séance.

■ Ne pas plonger les électrodes fournies

dans l’eau.

■ Ne pas appliquer sur les électrodes un

solvant de quelque nature qu’il soit.

■ Avant l’application des électrodes, il

est conseillé de laver et de dégraisser la peau, puis de la sécher.

■ Bien appliquer toute la surface des

électrodes sur la peau.

■ Pour des raisons d'hygiène très

importantes, chaque utilisateur doit disposer de son propre jeu d'électrodes. Ne pas utiliser les mêmes électrodes sur plusieurs personnes différentes.

■ Ne pas utiliser un jeu d’électrodes

adhésives plus de quinze séances, car la qualité du contact entre l’électrode et la peau - facteur important du confort et de l’efficacité de la stimulation - se dégrade progressivement.

■ Chez certaines personnes à la peau

très sensible, on peut observer une rougeur sous les électrodes après une séance de stimulation. En général, cette rougeur est totalement bénigne et disparaît après 10 à 20 minutes. On évitera toutefois de recommencer une séance de stimulation au même endroit tant que la rougeur n’a pas disparu.

Précautions d’utilisation des électrodes

■ Utiliser exclusivement les électrodes

fournies par Compex. D’autres électrodes pourraient présenter des

caractéristiques électriques qui ne sont

II PRÉSENTATION

1. Réception du matériel et accessoires

Votre set vous a été livré avec :

515000 1 stimulateur 68301x 1 chargeur 601131 1 jeu de câbles de stimulation noirs

à connexion Snap, avec indicateurs de couleurs (bleu, vert, jaune, rouge)

602076 2 sachets d’électrodes petites (5x5 cm)

602077 2 sachets d’électrodes grandes (5x10 cm)

88573x 2 manuels d’utilisation et d’applications spécifiques

88562x 2 guides de démarrage rapide "Testez votre Compex en 5 minutes"

949000 1 clip ceinture 680029 1 trousse de transport

2. Garantie

Voir feuillet joint.

3. Entretien

L’appareil ne doit pas être stérilisé. Pour nettoyer votre appareil, utilisez un

chiffon doux et un produit de nettoyage à base d’alcool mais ne contenant aucun solvant.

Veillez à ne pas exposer le Compex à un

excès de liquide.

Aucune réparation ne doit être entreprise

par l’utilisateur sur l’appareil ou l’un de ses accessoires.

Ne jamais démonter le Compex ou le

chargeur, qui contiennent des parties sous haute tension, car il existe un risque de décharge électrique.

Compex Médical SA décline toute

responsabilité quant aux dommages et conséquences résultant d’une tentative d’ouvrir, de modifier ou de réparer l’appareil ou l’un de ses composants de la part d’une personne ou d’un service non officiellement agréés par Compex Médical SA.

Le stimulateur Compex n’a pas besoin

d’étalonnage. Les caractéristiques sont systématiquement vérifiées et validées pour chaque appareil fabriqué. Celles-ci sont stables et ne varient pas, pour une utilisation normale et dans un environnement standard.

Toutefois, si le Compex est un appareil

électrique de qualité, sa durée de vie est étroitement liée à l’usage qu’il en est fait ainsi qu’aux soins et à la maintenance qui lui sont apportés. Aussi, si votre appareil devait présenter des signes d’usure sur certaines pièces ou de dysfonctionnement, contactez le service consommateurs mentionné et agréé par Compex Médical SA afin de procéder à une remise à niveau de l’appareil.

Le professionnel ou le prestataire de soins a

le devoir de se conformer à la législation du pays pour ce qui concerne l’entretien du dispositif. Il doit, à intervalles réguliers, vérifier les performances et la sécurité du dispositif utilisé.

Français

4. Conditions de stockage et de transport

Le Compex contient un bloc

d’accumulateurs rechargeables. C’est la raison pour laquelle les conditions de stockage et de transport ne doivent pas dépasser les valeurs suivantes :

Température de stockage et de transport : de - 20 °C à 45 °C

Humidité relative maximale : 75 % Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

5. Conditions d’utilisation

Température d’utilisation : 0 °C à 40 °C

Français

Humidité relative : 30 % à 75 % Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa

Ne pas utiliser dans une zone présentant un risque d’explosion.

6. Élimination

La directive 2002/96/CEE (DEEE) a

pour objectif prioritaire la prévention en ce qui concerne les déchets électriques et électroniques et en outre, leur réutilisation, leur recyclage et les autres formes de valorisation de ces déchets, de manière à réduire la quantité de déchets à éliminer. Le pictogramme poubelle barrée signifie que l’équipement ne peut être jeté avec les ordures ménagères, mais qu’il fait l’objet d’une collecte sélective. L’équipement doit être remis à un point de collecte approprié pour le traitement. Par ce geste, vous contribuez à la préservation des ressources naturelles et à la protection de la santé humaine.

Pour l’élimination des batteries, respectez

la réglementation en vigueur dans votre pays.

7. Normes

Le Compex répond aux normes médicales

en vigueur.

Pour garantir votre sécurité, la

conception, la fabrication et la distribution, le Compex est conforme aux exigences essentielles de la Directive Médicale européenne 93/42/CEE.

Le Compex est aussi conforme à la

norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux CEI 60601-

1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnétique CEI 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles CEI 60601-2-10.

Les normes internationales en vigueur

imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

Le Compex est aussi conforme à la

Directive 2002/96/CEE Déchets d’Équipements Électriques et Électroniques (DEEE).

8. Brevets

Le Compex utilise plusieurs innovations

dont les brevets sont en cours de dépôt.

9. Symboles normalisés

Attention : Voir manuel

d’utilisation ou notice d’utilisation (symbole n° 0434 CEI 60878).

Le Compex est un appareil de

classe II à la source électrique interne avec parties appliquées de type BF (symbole n° 5333 CEI 60878).

d’équipements électriques et électroniques

Identification des déchets

(DEEE) selon EN 50419.

touche multifonctions (symbole n° 5009

La touche On/Off est une

CEI 60878).

Fonctions

On/Off (deux positions stables) Attente ou état préparatoire pour une partie

d’appareil Arrêt (mise hors service)

10. Caractéristiques techniques

Généralités

941210 Accumulateur N

ickel métal-hybride (NiMH)

rechargeable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).

68301x Chargeurs L

es seuls chargeurs utilisés pour la recharge des batteries accumulateurs portent les références suivantes :

Europe 683010

Type TR1509-06-E-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max. Output 9 V / 1.4 A / 15 W UK

683012 Type TR1509-06-U-133A03 Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max. Output 9 V / 1.4 A / 15 W

Indice de protection

IPXO (CEI 60529)

Neurostimulation

Toutes les spécifications électriques sont

données pour une charge comprise entre 500 et 1000 ohms par canal.

Sorties : quatre canaux indépendants réglables individuellement, isolés électriquement l’un de l’autre et de la terre.

Forme des impulsions : rectangulaire, courant constant compensé, de manière à exclure toute composante de courant continu pour éviter une polarisation résiduelle de la peau.

Courant maximal d’une impulsion : 120 mA. Pas d’incrémentation de l’intensité : réglage

manuel de l’intensité de stimulation de 0 à 999 (énergie) par pas minimal de 0.5 mA.

Durée d’une impulsion : 60 à 400 µs. Quantité d’électricité maximale par impulsion :

96 µC (2 x 48 µC compensé). Temps de montée typique d’une impulsion : 3 µs

(entre 20 et 80 % du courant maximal). Fréquence des impulsions : 1 à 150 Hz.

Français

683010 Câbles de stimulation noirs à connexion Snap

onnecteur appareil : 6 pôles Connecteur électrode : Snap femelle Longueur : 1500 mm

683012 Câble de stimulation équipé du système

m-4

(accessoire vendu séparément) Connecteur appareil : 6 pôles Connecteur électrode : Snap femelle Longueur : 1500 mm

III COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION ?

Le principe de l’électrostimulation

consiste à stimuler les fibres nerveuses au moyen d’impulsions électriques transmises par des électrodes.

Les impulsions électriques générées par

les stimulateurs Compex sont des impulsions de grande qualité - offrant sécurité, confort et efficacité - qui permettent de stimuler différents types de fibres nerveuses :

1. les nerfs moteurs, pour imposer un

travail musculaire dont la quantité et les

Français

bénéfices dépendent des paramètres de stimulation ; on parle alors d’électrostimulation musculaire (ESM).

2. certains types de fibres nerveuses

sensitives pour obtenir des effets antalgiques.

1. Stimulation du nerf moteur (ESM)

En volontaire, l’ordre pour le travail

musculaire provient du cerveau qui envoie une commande aux fibres nerveuses sous forme de signal électrique. Ce signal est transmis aux fibres musculaires qui se contractent. l’électrostimulation reproduit fidèlement le processus mis en jeu lors d’une contraction volontaire. Le stimulateur envoie une impulsion de courant électrique aux fibres nerveuses, qui provoque une excitation sur ces fibres.

Cette excitation est transmise aux fibres

musculaires, qui effectuent alors une réponse mécanique élémentaire (= secousse musculaire). Cette dernière constitue l’élément de base pour la contraction musculaire. Cette réponse musculaire est totalement identique au travail musculaire commandé par le cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut pas distinguer si la commande provient du cerveau ou du stimulateur.

Le principe de

Les paramètres des programmes Compex

(nombre d’impulsions par seconde, durée de contraction, durée de repos, durée totale du programme) permettent d’imposer différents types de travail aux muscles, en fonction des fibres musculaires. En effet, on distingue différents types de fibres musculaires selon leur vitesse respective de contraction : les fibres lentes, intermédiaires et rapides. Les fibres rapides prédomineront nettement chez un sprinter, tandis qu’un marathonien aura davantage de fibres lentes.

La connaissance de la physiologie

humaine et une parfaite maîtrise des paramètres de stimulation des programmes permettent d’orienter très précisément le travail musculaire vers le but souhaité (renforcement musculaire, augmentation du débit sanguin, raffermissement, etc.).

2. Stimulation des nerfs sensitifs

Les impulsions électriques peuvent

également exciter les fibres nerveuses sensitives, pour obtenir un effet antalgique.

La stimulation des fibres nerveuses de la

sensibilité tactile bloque la transmission de la douleur par le système nerveux. La stimulation d’un autre type de fibres sensitives provoque une augmentation de

la production d’endorphines et, ainsi, une diminution de la douleur.

Avec les programmes antidouleur,

l’électrostimulation permet de traiter les douleurs localisées aiguës ou chroniques, ainsi que les douleurs musculaires.

Attention : Ne pas utiliser les programmes antidouleur de manière prolongée sans consulter un médecin.

Les bénéfices de l’électrostimulation

L’électrostimulation offre une manière très

efficace de travailler vos muscles :

■ en permettant une progression

significative des différentes qualités musculaires

■ sans fatigue cardio-vasculaire ni

psychique

■ avec peu de contraintes au niveau des

articulations et des tendons. De cette manière, l’électrostimulation permet d’imposer une quantité plus élevée de travail aux muscles comparé à l’activité volontaire.

Pour être efficace, ce travail doit être

imposé au plus grand nombre possible de fibres musculaires. Le nombre de fibres qui travaillent dépend de l’énergie de stimulation. Il faudra donc utiliser des énergies maximales supportables. C’est l’utilisateur lui-même qui est responsable pour cet aspect de la stimulation. Plus l’énergie de stimulation est élevée, plus le nombre de fibres musculaires qui travailleront sera grand et, par conséquent, la progression importante. Pour bénéficier au maximum des résultats obtenus, Compex vous recommande de compléter vos séances d’électrostimulation avec :

● une activité physique régulière

● une alimentation saine et variée

● un style de vie équilibré.

Français

IV PRINCIPES D’UTILISATION

Les principes d’utilisation exposés dans

cette rubrique ont valeur de règles générales. Pour l’ensemble des programmes, il est recommandé de lire attentivement les informations et conseils d’utilisation présentés dans le chapitre VII "Programmes et applications spécifiques".

1. Placement des électrodes

Il est recommandé de se conformer aux placements des électrodes préconisés. Pour ce faire, référez-vous aux dessins et pictogrammes répertoriés sur le rabat de la couverture du manuel.

Français

Un câble de stimulation se compose de

deux pôles :

Un pôle positif (+) = connexion rouge Un pôle négatif (-) = connexion noire

ne électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles. Remarque : Dans certains cas de placements des électrodes, il est tout à fait possible et normal qu’une sortie d’électrodes reste libre.

Selon les caractéristiques du courant utilisé

pour chaque programme, l’électrode branchée sur le pôle positif (connexion rouge) peut bénéficier d’un emplacement "stratégique".

Pour tous les programmes

d’électrostimulation musculaire, c’est-à-dire pour les programmes qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l’électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle.

Le choix de la taille des électrodes (grande

ou petite) et le positionnement correct des électrodes sur le groupe musculaire que l’on souhaite stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l’efficacité de la stimulation. Par conséquent, respectez toujours la taille des électrodes représentées sur les dessins. Sauf avis médical particulier, respectez toujours les placements spécifiés sur les dessins.

Au besoin, recherchez la meilleure position,

en déplaçant légèrement l’électrode de polarité positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus confortable.

Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.

2. Positions du corps

La position de la personne stimulée

dépend du groupe musculaire que l’on désire stimuler et du programme choisi. Pour la majorité des programmes qui imposent des contractions musculaires (contractions tétaniques), il est recommandé de toujours travailler le muscle en isométrique. Vous devez donc fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction, et donc les crampes et les courbatures importantes après la séance. Par exemple, lors de la stimulation des quadriceps, la personne se placera en position assise, avec les chevilles fixées au moyen de sangles pour empêcher l’extension des genoux.

Pour les autres types de

programmes (par exemple, les programmes programmes

Massage relaxant,Massage régénérant

Capillarisation

puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.

Pour déterminer la position de stimulation à adopter en fonction du placement des électrodes et du programme choisis, référez-vous au chapitre VII "Programmes et applications spécifiques".

Antidouleur Récupération active

et les

), qui n’induisent pas de

3. Réglage des énergies de stimulation

Dans un muscle stimulé, le nombre des

fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales (jusqu’à 999), de façon à recruter le plus possible de fibres. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile, pour un sujet moyen, d’effectuer des séances de stimulation. En effet, dans ce cas, le nombre de fibres recrutées au niveau du muscle stimulé est trop faible pour permettre une amélioration intéressante de la performance de ce muscle.

Le progrès d'un muscle stimulé sera

d'autant plus important qu'un nombre élevé de ses fibres effectuent le travail généré par le Compex. Si seulement 1/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seuls ces 1/10 pourront progresser ; ce qui est évidemment beaucoup moins appréciable que si 9/10 des fibres travaillent et peuvent donc progresser. Vous veillerez donc à travailler avec des énergies de stimulations maximales, soit toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter.

Il n'est évidemment pas question

d'atteindre l'énergie de stimulation maximale dès la première contraction de la première séance du premier cycle. Celui qui n'a jamais fait de stimulation Compex au préalable effectuera seulement la moitié du programme désiré lors des 3 premières séances avec une énergie suffisante pour produire de puissantes contractions musculaires, pour s’accoutumer à la technique de l’électrostimulation. Il pourra ensuite entamer son premier cycle de stimulation. Après l'échauffement, qui doit produire des secousses musculaires bien nettes, il faut monter progressivement l'énergie de stimulation, de contraction en contraction, pendant les trois ou quatre premières minutes de la séquence de

travail. Il faut aussi progresser dans les énergies utilisées de séance en séance, surtout durant les trois premières séances d'un cycle. Une personne normalement disposée atteindra des énergies de stimulation déjà très significatives au cours de la quatrième séance.

4. Progression dans les niveaux

D’une façon générale, il n'est pas indiqué

de franchir trop rapidement les niveaux et de vouloir arriver le plus vite possible au niveau 5. En effet, les différents niveaux correspondent à une progression dans l'entraînement par électrostimulation.

L’erreur la plus fréquente consiste à

passer de niveau en niveau au fur et à mesure que l'on se stimule avec des énergies de stimulation plus élevées. Le nombre de fibres qui sont soumises à la stimulation dépend de l’énergie de stimulation. La nature et la quantité de travail qu'effectuent ces fibres dépendent du programme et du niveau, le but étant d’abord de progresser dans les énergies électriques de stimulation, puis dans les niveaux, car plus nombreuses sont les fibres que vous stimulez et plus nombreuses seront les fibres qui vont progresser. Mais la vitesse du progrès de ces fibres, ainsi que leur aptitude à fonctionner avec un régime plus élevé, dépendent du programme et du niveau utilisés, du nombre de séances hebdomadaires, de la durée de ces séances, comme des facteurs intrinsèques propres à chacun.

Le plus simple et le plus habituel est de

débuter par le niveau 1 et de monter d’un niveau lorsqu’on passe à un nouveau cycle de stimulation.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit

débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Français

5. Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires

Les séances de stimulation peuvent être

réalisées en dehors ou au cours de l’entraînement volontaire.

Lorsqu’on effectue entraînement

volontaire et stimulation au cours d’une même séance, il est généralement recommandé de faire précéder la stimulation par l’entraînement volontaire. De cette manière, l’exercice volontaire n’est pas exécuté sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important pour les entraînements de force et de force

Français

explosive.

Toutefois, dans les entraînements de

résistance, il peut être très intéressant de procéder de façon inverse. Avant l’entraînement volontaire, on effectue, grâce à la stimulation en résistance, une "pré-fatigue spécifique" des fibres musculaires sans fatigue générale ni cardio-vasculaire. De cette façon, l’effort volontaire sur les fibres "préparées" permettra de pousser plus vite et plus loin le métabolisme glycolytique.

V LA TECHNOLOGIE

m pour

muscle intelligence

éléments se rapportant à cette technologie sont précédés du symbole m).

Cette technologie permet de prendre en

compte les spécificités de chacun de nos muscles et d’offrir ainsi une stimulation adaptée à leurs caractéristiques.

C’est simple… parce que la transmission

de ces données au stimulateur se fait automatiquement !

C’est personnalisé… parce que chacun de

nos muscles est unique !

Le stimulateur Performance porte le label

m-READY, car il peut utiliser

certaines fonctions de la technologie m si un câble de stimulation équipé du système séparément) est connecté.

1. Règles pratiques d’utilisation

de la technologie m il est impératif d’avoir connecté un câble de stimulation équipé du système m-4 (vendu séparément)

m-4 (vendu

Pour avoir accès aux fonctions

™ (tous les

au stimulateur avant d’enclencher l’appareil. Évitez de connecter le câble de stimulation équipé du système m-4 lorsque le Compex est sous tension.

Pour qu’il puisse fonctionner correctement

le système m-4 ne doit pas être comprimé ou subir des pressions.

Lors de la séance de stimulation le câble

de stimulation équipé du système m-4 doit toujours être connecté à une électrode.

m-4 (vendu séparément)

■

C’est un petit capteur qui relie le stimulateur aux électrodes. m-4 est la clé qui permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle, de les analyser et d’adapter les paramètres de stimulation. Cette adaptation, faite à chaque séance, améliore nettement le confort de stimulation et ainsi l’efficacité thérapeutique des différents programmes.

m-3

■ Cette fonction adapte la séance

d’électrostimulation à la physiologie de chacun. Juste avant de commencer la

séance de travail, m-3 sonde le groupe musculaire choisi et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur à l’excitabilité de cette zone du corps. Il s’agit d’une véritable mesure personnalisée.

N.B. : La fonction m-3 est

fonctionnelle dès qu’un câble de stimulation équipé du système m-4 (vendu séparément) est connecté au stimulateur.

■ Cette fonction se concrétise, en début

de programme, par une courte séquence au cours de laquelle des mesures sont réalisées (une barre horizontale défile sur la petite figurine située à gauche de l’écran).

■ Pendant toute la durée du test de

mesures, il est impératif de rester strictement immobile et d’être parfaitement relâché. Le système m-4 est très sensible : la plus petite contraction ou le moindre mouvement peut perturber le test de mesures.

■ Au cours du test, une sensation

désagréable de picotement peut parfois être perçue par certaines personnes.

■ Lorsque que le test est terminé,

le symbole apparaît, le programme peut débuter.

m-5

■ La fonction m-5 permet de limiter

considérablement l'apparition de contractions musculaires indésirables, assurant, de cette manière, un maximum de confort et d'efficacité.

■ La fonction m-5 n’est accessible

que pour les programmes

modulé

Épicondylite

■

Pour ces programmes, la fonction m-5 permet le contrôle des énergies de stimulation, en les maintenant à un niveau efficace, tout en limitant considérablement l’apparition de contractions musculaires.

■ De courts tests de mesures (de 2 à 3

secondes) sont effectués régulièrement pendant toute la durée du programme.

TENS

■ Une phase de tests a lieu après chaque

augmentation des énergies de stimulation. Afin de permettre son bon déroulement, il est indispensable de rester parfaitement immobile durant ce laps de temps.

■ Selon les résultats des tests de mesures

enregistrés par l’appareil, le niveau des énergies de stimulation peut être légèrement diminué de façon automatique.

■ Il est important de toujours adopter la

position de stimulation la plus confortable possible. De même, il s’agit de chercher à rester immobile et de ne pas contracter les muscles de la région stimulée.

m-6

■ Cette fonction vous indique la zone

idéale de réglage des énergies pour les programmes dont l’efficacité nécessite l’obtention de vigoureuses secousses musculaires.

■ La fonction m-6 n’est donc

accessible que pour les programmes utilisant de basses fréquences de stimulation (moins de 10 Hz).

■ Pour les programmes qui permettent la

fonction m-6, le stimulateur contrôle si vous vous trouvez dans votre zone d’énergie idéale. Si vous êtes en dessous de cette zone, le stimulateur vous demande de monter les énergies par l’affichage de signes .

■ Lorsque le stimulateur a détecté votre

zone idéale de réglage, un crochet apparaît à droite du barregraphe du canal sur lequel est branché le système m-4. Ce crochet vous indique la plage d’énergie dans laquelle vous devez travailler pour une stimulation optimale.

■ Si vous réglez les énergies de

stimulation en dessous de la zone idéale de traitement, le stimulateur vous incite à les augmenter à nouveau en faisant clignoter en continu les signes .

Français

VI MODE D’EMPLOI

connaissance des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel au chapitre I "Avertissements".

Avant toute utilisation il est vivement conseillé de prendre attentivement

1. Description de l’appareil

Français

A B

E C

1 2 3 4

A Touche On/Off B Bouton "i", permet :

D’augmenter les énergies sur plusieurs canaux en même temps. D’accéder au menu LAST (le dernier programme utilisé).

C Prises pour les 4 câbles de stimulation

D Câbles de stimulation Canal 1 = bleu Canal 2 = vert Canal 3 = jaune Canal 4 = rouge

E Touches +/- des 4 canaux de stimulation F Prise pour le chargeur G Compartiment du bloc d’accumulateurs H Cavité pour insérer un clip ceinture

2. Branchements

3. Réglages préliminaires

Branchement des câbles

Les câbles de stimulation sont connectés

au stimulateur via les connecteurs situées sur l’avant de l’appareil.

Quatre câbles peuvent être branchés

simultanément sur les quatre canaux de l’appareil. Pour une utilisation plus aisée et une meilleure identification des quatre canaux, nous vous conseillons de respecter les couleurs à la fois des câbles de stimulation et des prises du stimulateur :

bleu = canal 1 vert = canal 2 jaune = canal 3 rouge = canal 4

Le stimulateur Performance porte le label

m-ready, c'est-à-dire qu’il peut

utiliser certaines fonctions de la technologie stimulation équipé du système

m si un câble de

m-4 est connecté. Ce câble,

vendu séparément, vous permet d’accéder aux fonctions

m-3,

m-5 et m-6. Il se branche

indifféremment sur l’une des quatre prises des canaux de stimulation situées sur l’avant de l’appareil ; deux électrodes doivent y être "clippées" de la même manière que pour un câble classique.

Branchement du chargeur

Le Compex jouit d’une grande

indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables.

Pour les recharger, branchez le chargeur

livré avec votre appareil sur l’avant du stimulateur, puis introduisez le chargeur dans une prise électrique.

Il est impératif de déconnecter

préalablement les câbles de stimulation de l’appareil.

Avant la première utilisation de votre

stimulateur, il est vivement conseillé d’effectuer une charge complète de la batterie, afin d’en améliorer l’autonomie et de prolonger sa durée de vie.

Lors de la première mise en marche de

l’appareil, vous devez choisir la langue de fonctionnement de l’appareil qui s’affiche sur l’écran d’options. Pour savoir comment procéder, voir ci-dessous. Par la suite, pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages (choix de la langue, ajustement du contraste de l’écran, réglage du rétro éclairage, et réglage du volume du son). Pour ce faire, il s’agit d’afficher l’écran d’options ad hoc en appuyant sur la touche On/Off située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quelques secondes.

Français

1b La touche +/- du canal 1 permet de sélectionner la langue de votre choix.

1c La touche +/- du canal 2 permet de régler le contraste de l’écran.

1d La touche +/- du canal 3 permet de régler le volume du son.

1e La touche +/- du canal 4 permet de régler le rétro-éclairage.

On : le rétro-éclairage est tout le temps actif. Off : le rétro-éclairage est tout le temps

inactif. Auto : il s’allume chaque fois qu’une touche est appuyée.

1a La touche On/Off permet de valider les paramètres sélectionnés. Votre stimulateur enregistre vos options. Il est prêt à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.

4. Sélection d’une catégorie de programmes

Pour enclencher votre stimulateur,

appuyez brièvement sur la touche On/Off située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran présentant les différentes catégorie de programmes s’affiche.

Avant de pouvoir sélectionner le

programme de votre choix, il est indispensable de sélectionner la catégorie désirée.

Français

2a La touche On/Off permet d’éteindre l’appareil.

2b La touche +/- du canal 1 permet de sélectionner la catégorie de votre choix.

2e La touche +/- du canal 4 permet de valider votre choix et de passer à l’écran de sélection d’un programme.

N.B. : Le bouton "i" permet d’accéder au menu LAST.

3a La touche On/Off permet de revenir à l’écran précédent.

3b La touche +/- du canal 1 permet de sélectionner le programme de votre choix.

3e La touche +/- du canal 4 permet de valider votre choix et, selon le programme porte le symbole ou a) = la séance de stimulation démarre immédiatement. b) = un écran de réglage des paramètres s’affiche.

N.B. : Le bouton "i" permet d’accéder au menu LAST.

LAST

Pour rendre plus agréable et plus efficace

l’utilisation de votre Compex, le menu LAST vous permet d’accéder directement au dernier programme exécuté. Pour ce faire, appuyez sur le bouton "i" avant de sélectionner un programme. Cette fonction est accessible depuis l’écran des catégories (fig. 2), ou l’écran de la liste programmes (fig. 3).

5. Sélection d’un programme

Pour le choix du programme, il est particulièrement utile de consulter le chapitre VII "Programmes et applications

spécifiques".

4a La touche On/Off permet de revenir à l’écran précédent.

4d La touche +/- du canal 3 permet la personnalisation du programme.

4e La touche +/- du canal 4 permet de débuter immédiatement le programme.

6. Personnalisation d’un programme

L’écran de personnalisation d’un programme n’est pas accessible pour tous les programmes !

connecté au stimulateur, la sélection du groupe musculaire se fait automatiquement.

5c La touche +/- du canal 2 permet de supprimer l’échauffement (suppression des petites volutes animées au-dessus du radiateur).

5d La touche +/- du canal 3 permet de choisir le niveau de difficulté du programme.

5e La touche +/- du canal 4 permet de valider vos choix et de démarrer le programme.

7. Pendant la séance de stimulation

5a La touche On/Off permet de revenir à l’écran

précédent. 5b Certains programmes requièrent la sélection

manuelle du groupe musculaire que vous souhaitez stimuler. Ce groupe musculaire est mis en évidence, en noir, sur une petite figurine affichée au-dessus du canal 1. La touche +/- du canal 1 permet de sélectionner le groupe de votre choix. Les sept groupes musculaires proposés s’affichent successivement en noir sur la petite figurine :

vb Abdomen et bas du dos f Fessiers c Cuisses j Jambes et pieds m Avant-bras et mains e Épaules et bras td Thorax et dos

Les normes internationales en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax (risque de fibrillation cardiaque accru).

N.B. : Si un câble équipé du système

m-4 (vendu séparément) est

Test préliminaire m-3

Le test m-3 ne s’exécute que si le câble équipé du système m-4 (vendu séparément) a été préalablement connecté au stimulateur !

Afin d’éviter toute perturbation, il est

impératif de rester strictement immobile et d’être parfaitement relâché durant la durée du test.

Si le câble m-4 est connecté, le test

débute immédiatement après la sélection et la personnalisation du programme.

6a La touche On/Off permet d’arrêter le test. Vous pouvez relancer un test complet en appuyant sur n’importe quelles touches +/- des quatre canaux.

6e Le logo m situé au-dessus du canal 4 indique que le câble m-4 est actif et qu’il est connecté à ce canal. La représentation chiffrée apparaissant au-dessus du canal 4 varie automatiquement durant le test, pour les besoins des différentes mesures en cours.

Français

Les touches +/- des 4 canaux sont inactives durant toute la durée du test. Lorsque le test est terminé, vous accédez automatiquement à l’écran standard de début de programme qui vous demande de monter les énergies de stimulation.

Réglage des énergies de stimulation

Au démarrage du programme, le Compex

vous invite à augmenter les énergies de stimulation, élément clé de la réussite d’une stimulation. Concernant le niveau d’énergie à atteindre en fonction des programmes, référez-vous aux applications spécifiques.

Français

Durée du programme en minutes et secondes

Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son fonctionnement, voir la rubrique suivante "Avancement du programme"

touche On/Off. Vous avez aussi la possibilité de monter les énergies sur les trois premiers canaux en même temps, en appuyant deux fois sur le bouton "i", ou seulement sur les deux premiers canaux, en pressant trois fois ce bouton. Lorsque vous actionnez le bouton "i", les canaux solidaires s’affichent en caractères blancs sur fond noir.

Avancement du programme

La stimulation démarre réellement après

avoir monté les énergies de stimulation. Les exemples reproduits ci-dessous permettent de dégager des règles générales.

Déroulement de la séance

Échauffement Séance de travail Relaxation

Temps restant en minutes et secondes avant la fin du programme

Les volutes animées représentent la séquence d’échauffement

7a La touche On/Off permet de mettre en pause l’appareil.

7b c d e Le Compex bipe et les symboles des quatre canaux clignotent, passant de + à 000 : les quatre canaux sont à 000 au niveau des énergies. Vous devez monter les énergies de stimulation pour que la stimulation puisse démarrer. Pour ce faire, appuyez sur le + des touches des canaux concernés jusqu’au réglage souhaité. Si vous souhaitez augmenter les énergies sur les quatre canaux simultanément, appuyez sur le bouton "i", situé en dessous de la

Barre de durée des temps de contraction et de repos actif S'affiche durant la séquence de travail

8a La touche On/Off permet d’interrompre momentanément le programme. Pour reprendre la séance il suffit d’appuyer sur la touche +/- du canal 4. La séance redémarre avec des énergies égales à 80 % de celles utilisées avant l’interruption.

8 b c d e Le niveau des énergies atteint pendant la phase de contraction est exprimé à l’aide des barregraphes noirs, celui de la phase de repos actifs par des barregraphes hachurés.

N.B. : Les énergies de stimulation en phase de repos actif sont automatiquement fixées à 50 % de celles de la phase de contraction. Vous pouvez les modifier durant la phase de repos. Dans ce cas les énergies de stimulation de la phase de repos sont totalement indépendantes des énergies de la phase de contraction.

N.B. : En cours de séance, le Compex bipe et des symboles se mettent à clignoter au-dessus des canaux actifs. Le stimulateur vous suggère d’augmenter le niveau des énergies de stimulation. Si vous ne supportez pas de monter le niveau des énergies, il suffit d’ignorer ce message.

Statistiques

Votre stimulateur est doté d’un menu

statistiques vous permettant de visualiser, en temps réel, les informations importantes d’un programme. Pour accéder à l’écran des statistiques, vous devez au préalable mettre le stimulateur en mode "Pause" ou attendre la fin du programme.

Fig. 9 Pour les programmes induisant des

contractions musculaires, l’indication "MAX" indique le niveau d’énergie maximal atteint par canal durant les phases de contractions. L’indication "AVG" indique le niveau d’énergie moyen sur l’ensemble des canaux utilisés durant les phases de contractions.

Fig. 10 Pour les programmes de basses

fréquences, la fonction par un crochet, indique le pourcentage du temps de stimulation que vous avez passé dans la zone idéale de réglage des énergies.

m-6, symbolisée

9e-10e La touche +/- du canal 4 permet de

reprendre le programme où vous l’avez interrompu.

Fin de programme

À la la fin de la séance, un petit drapeau

s’affiche et une musique retentit. Pour éteindre le stimulateur appuyez sur la touche On/Off.

En fonction des programmes, des

statistiques d’utilisation peuvent être affichées (cf. fig. 9 et 10). Néanmoins pour certains programmes aucune statistique n’est disponible.

Français

8. Consommation et recharge

lorsque les câbles sont branchés au stimulateur. Ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui fourni par Compex.

Le Compex fonctionne grâce à des

accumulateurs rechargeables. Leur autonomie varie en fonction des programmes et des énergies de stimulation utilisés.

Avant la première utilisation de votre

Français

Compex il est vivement conseillé d’effectuer une charge complète de la batterie, afin d’en améliorer l’autonomie et de prolonger sa durée de vie. Si vous n’utilisez pas votre appareil pendant une période prolongée, veuillez recharger régulièrement la batterie.

Ne jamais recharger l’appareil

Consommation électrique

Le symbole d’une petite pile indique le

niveau de charge du bloc d’accumulateurs.

Recharge

Pour recharger le Compex, il est impératif

de déconnecter préalablement les câbles de stimulation de l’appareil. Introduisez ensuite le chargeur dans une prise électrique et connectez le stimulateur au chargeur. Le menu de charge illustré cidessous apparaît automatiquement.

La durée de la charge est affichée à l’écran

(une charge complète peut durer 1 h 30). Si la charge est en cours, le symbole de la pile est animé.

Lorsque la charge est terminée, la durée

totale de la charge clignote et la pile est totalement remplie. Il suffit alors de retirer le chargeur : le Compex s’éteint automatiquement.

Si la petite pile ne comporte plus que

deux repères, le niveau de charge des batteries devient faible. Terminez la séance et rechargez l’appareil.

Si le symbole , normalement affiché

au-dessus de la touche +/- du canal 4 a disparu et si la petite pile clignote, les batteries sont complètement vides. Il n’est plus possible d’utiliser l’appareil. Rechargez-le immédiatement.

9. Problèmes et solutions

Défaut d’électrodes

Le Compex bipe et affiche

alternativement le symbole d’une paire d’électrodes et celui d’une flèche pointant sur le canal qui rencontre un problème. Ci-dessus l’appareil a détecté un défaut d’électrodes sur le canal 1.

■ Vérifiez s’il y a des électrodes

branchées sur ce canal.

■ Contrôlez si les électrodes sont

périmées, usées et / ou que le contact est mauvais : essayez avec de nouvelles électrodes.

■ Contrôlez le câble de stimulation en le

branchant sur un autre canal. Si le problème persiste, remplacez-le.

Le stimulateur ne fonctionne pas

■ Si un écran d’erreur apparaît lors de

l’utilisation de l’appareil, notez le numéro de l’erreur (dans le cas de la fig. 15, l’erreur 1/0/0) et contactez le service consommateurs mentionné et agrée par Compex Médical SA.

Français

La stimulation ne produit pas la sensation habituelle

■ Vérifiez que tous les paramètres de

réglage sont corrects et assurez-vous que les électrodes sont bien positionnées.

■ Modifiez légèrement le

positionnement des électrodes.

L’effet de stimulation cause de l’inconfort

■ Les électrodes commencent à perdre

de leur adhérence et n’offrent pas un contact satisfaisant sur la peau.

■ Les électrodes sont usées et doivent

être remplacées.

■ Modifiez légèrement la position des

électrodes.

VII PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

Les applications qui suivent sont données à titre d'exemples. Elles permettent de mieux

comprendre la manière dont les séances d’électrostimulation peuvent être combinées avec l’activité volontaire. Elles vous aideront à déterminer la meilleure procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix du programme, groupe musculaire, durée, placement des électrodes, position du corps).

Vous pouvez également choisir un groupe musculaire différent de celui qui est proposé,

en fonction des activités que vous pratiquez ou de la zone du corps que vous souhaitez stimuler.

Les applications spécifiques vous fournissent des informations sur le placement des

électrodes et la position de stimulation à adopter. Ces informations sont données sous forme de chiffres (positionnement des électrodes) et de lettres (position du corps). Ils font référence aux dessins de placements des électrodes et aux pictogrammes de position du corps situés sur le rabat de la couverture du manuel.

Français

Lorsque le Compex n’est pas équipé du câble m-4, le groupe musculaire à

sélectionner dans l’appareil est indiqué sur la petite figurine. Lorsque cette dernière n’apparaît pas (-), il n’est pas nécessaire de choisir un groupe musculaire : la sélection est automatique. Lorsque le Compex est équipé du câble m-4 (vendu séparément), la sélection du groupe musculaire se fait automatiquement. Par conséquent, il ne faut plus tenir compte de la petite figurine.

Exemple

Programme Endurance

Rabat de la couverture du manuel

Pour les 4 programmes d’entraînement de base :

explosive

notre site internet www.compex.info. Un système interactif de questions et de réponses permet d’accéder à un plan d’entraînement personnalisé.

, il est fortement recommandé de consulter le planificateur d’entraînement de

Endurance, Résistance, Force, Force

1.Catégorie Échauffement

Programmes Effets Utilisations

En période précompétitive, pour les sportifs d’endurance ou de résistance

Pour améliorer l’endurance chez des personnes peu entraînées

Pour préparer les muscles de façon idéale, avant une activité physique inhabituelle / ponctuelle

Capillarisa-

tion

Massage

tonique

Très forte augmentation du débit sanguin

Développement des capillaires

Activation de la circulation sanguine

Réveil des propriétés contractiles musculaires

Effet revigorant

Énergies de

stimulation

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Veillez à ce que l’énergie de stimulation soit suffisante pour imposer des contractions musculaires significatives

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

m-6

m-3

m-6

Français

Potentiation

Augmentation de la vitesse de contraction et gain de puissance

Moins d'effort nerveux pour atteindre la force maximale

Pour préparer les muscles de façon optimale immédiatement avant la compétition

Énergie maximale supportable

(0-999) L’énergie se règle

pendant les phases du programme où le muscle est au repos et qu’il réagit par de simples secousses

m-3

Applications spécifiques

Préparation à une activité saisonnière d’endurance (ex. : randonnées pédestres, cyclotourisme)

Les activités physiques sportives de

longue durée (marche, vélo, ski de fond, etc.) nécessitent des muscles endurants et pourvus d'une bonne circulation capillaire afin de bien oxygéner les fibres musculaires.

Lorsqu'on ne pratique pas ou pas assez

régulièrement une activité physique de longue durée, les muscles perdent leur capacité à consommer efficacement de

Français

l'oxygène, et le réseau capillaire se raréfie. Cette insuffisance de la qualité musculaire limite le confort lors de l'exercice et la vitesse de récupération, de même qu’elle est responsable de multiples désagréments, tels que les lourdeurs, les contractures, les crampes et les gonflements. Pour rendre aux muscles leur endurance et assurer la richesse du réseau capillaire, le Compex offre un mode de stimulation spécifique très efficace.

Durée du cycle : 6-8 sem. avant le début de la randonnée, 3 x/sem., en alternant les groupes musculaires un jour sur deux

Programmes :

Capillarisation

25◊

Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex. : course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom)

Les sports qui requièrent un effort

maximal entre 30 secondes et 5 minutes sont des sports dits de résistance. Les fibres rapides doivent travailler à une puissance proche de leur maximum et être capables de maintenir ce travail intensif durant toute l'épreuve sans faiblir,

8◊cet

c'est-à-dire que les fibres rapides doivent être résistantes. Le programme

Capillarisation

, qui produit une très forte augmentation du débit artériel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un meilleur apport de glucose, une meilleure diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acide lactique. La capillarisation permet donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintenir plus longtemps le meilleur de leur capacité. Toutefois, une utilisation prolongée ou trop fréquente de ce programme pourrait induire une modification des fibres rapides en fibres lentes, ce qui risquerait de diminuer la performance pour les sports de force et de vitesse. Il est donc important de bien respecter les consignes de l’application spécifique ci-dessous pour bénéficier des effets positifs de ce traitement.

Durée du cycle : 1 sem. avant la compétition, 2 x/ jour, avec 10 minutes de repos entre les 2 séances

Programme :

Capillarisation

8◊

Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste

En cours d'entraînement volontaire ou de

compétition, certains sportifs connaissent des problèmes de contractures dans les muscles de maintien (par exemple, la nuque chez les cyclistes). L'utilisation du programme

Capillarisation

permet de diminuer, voire de résoudre, ce problème. En effet, la forte augmentation de débit sanguin et le développement du réseau capillaire permettent d’améliorer l’oxygénation des fibres et leurs échanges avec le sang. Ainsi, le muscle devient nettement moins sensible à l’apparition des contractures.

Durée du cycle : 3 sem., 1 x/jour Programme :

Capillarisation

15◊

Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique

Les sportifs assidus connaissent bien la

transition, souvent pénible, entre une activité de repos et une sollicitation physique épisodique. Les techniques habituelles d’échauffement ont pour objectif de répondre à cette nécessité d’activer de façon progressive les fonctions physiologiques impliquées lors de sollicitations physiques ponctuelles. Ce besoin physiologique est également très souhaitable pour des sollicitations physiques modérées mais inhabituelles, comme cela est fréquemment le cas pour la majorité d’entre nous (randonnées, vélo, jogging, etc.).

Le programme

Massage tonique

apporte un bénéfice idéal dans l’optique d’une mise en condition musculaire et circulatoire optimale avant tout type de sollicitation physique. Il permet d’éviter les sensations inconfortables habituellement perçues lors des premières minutes de sollicitation physique inhabituelle - et de limiter les conséquences secondaires à une préparation insuffisante (courbatures, etc.).

Utilisation du programme Potentiation pour optimiser les effets de l'explosivité (sprints, sauts, squash, football, basket-ball, etc.) immédiatement avant l'entraînement spécifique ou la compétition

Le programme

Potentiation

doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline pratiquée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du sprinter (quadriceps) qui seront stimulés. Pour d’autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent. Le programme

Potentiation

ne doit pas se substituer à l’échauffement volontaire habituellement pratiqué avant la compétition. Activation du système cardiovasculaire, courtes accélérations progressivement plus véloces, simulations de départ, étirements seront donc réalisés par l’athlète selon ses habitudes. Une séance

Potentiation

de courte durée (environ 3 minutes) sera effectuée sur les quadriceps du sprinter immédiatement avant le départ de sa course (ou de ses courses, en cas d’épreuves qualificatives). Le régime particulier d’activation musculaire du programme

Potentiation

va permettre d’atteindre le niveau maximal de performance dès les premières secondes de la course.

Français

Durée du cycle : À utiliser sur les muscles les plus sollicités lors de l’activité physique envisagée (par exemple, les quadriceps), dans les trente dernières minutes qui précèdent l’activité physique.

Programme :

Massage tonique

8◊

Durée du cycle : 1 x

Toujours effectuer la séance le moins longtemps possible avant le départ, dans tous les cas dans les 10 minutes qui précèdent le départ. En effet, au-delà de 10 minutes, le phénomène de potentiation des fibres musculaires s'estompe rapidement.

Programme :

Potentiation

2.Catégorie Sport

Programmes Effets Utilisations

Amélioration de l’absorption de l’oxygène par les

Endurance

muscles stimulés Amélioration de la

performance pour les sports d’endurance

Français

Amélioration des capacités lactiques

Résistance

Force

musculaires Amélioration de la

performance pour les sports de résistance

Augmentation de la force maximale

Augmentation de la vitesse de contraction musculaire

Pour les sportifs qui désirent améliorer leurs performances au cours d’épreuves sportives de longue durée

Pour les sportifs compétiteurs désirant accroître leur capacité à fournir des efforts intenses et prolongés

Pour les sportifs compétiteurs pratiquant une discipline requérant force et vitesse

Énergies de stimulation

Énergie maximale supportable (0-999)

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

Programmes Effets Utilisations

Énergies de

stimulation

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

Force

explosive

Fartlek

Accroissement de la vitesse à laquelle un niveau de force est atteint

Amélioration de l’efficacité des gestes explosifs (détente, shoot, etc.)

Entraînement et préparation des muscles à tous les types de travail musculaire (endurance, résistance, force, force explosive) grâce aux différentes séquences de travail

Pour les sportifs pratiquant une discipline dans laquelle l’explosivité est un facteur important de la performance.

En début de saison, pour "réinitialiser" les muscles après une période d’arrêt et avant des entraînements plus intensifs et plus spécifiques

Pendant la saison, pour ceux qui ne veulent pas privilégier un seul type de performance et qui préfèrent soumettre leurs muscles à différents régimes de travail

Énergie maximale supportable (0-999)

Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de vos caractéristiques

personnelles, reportez-vous au planificateur d’entraînement

disponible sur notre site internet www.compex.info.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau

immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine

avec le dernier niveau utilisé.

m-3

Français

m-3

Applications spécifiques

Préparation pour un cycliste s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance

Les efforts de longue durée sollicitent

le métabolisme aérobie pour lequel le facteur déterminant est la quantité d’oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc développer au maximum l’approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type d’effort. L’oxygène étant véhiculé par le sang, il est indispensable d’avoir un système

Français

cardiovasculaire performant, ce que permet un entraînement volontaire réalisé dans certaines conditions. Cependant, la capacité du muscle à consommer l’oxygène qui lui parvient (capacité oxydative) peut, elle aussi, être améliorée grâce à un régime de travail spécifique.

Le programme

Endurance

catégorie Sport entraîne une augmentation significative de la consommation d’oxygène par les muscles. L’association de ce programme avec le programme

Capillarisation

(de la catégorie Échauffement), qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs d’endurance d’améliorer leurs performances.

Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos Ma : 1 x

Endurance

Me : Entraînement vélo 1h30 (allure modérée), puis 1 x

Je : 1 x

Endurance

Ve : Repos

Capillarisation

de la

8◊

Sa : Entraînement vélo 60’ (allure modérée), puis 1 x

Di : Sortie vélo 2h30 (allure modérée), puis 1 x

Capillarisation

Programmes :

Capillarisation

Endurance

8◊

Préparation pour un coureur à pied s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon)

Parcourir le maximum de kilomètres en

courant est indispensable lorsqu’on souhaite progresser dans des courses de longue durée. Cependant, tout le monde reconnaît aujourd’hui le caractère traumatisant pour les tendons et les articulations de ce type d’entraînement. Intégrer l’électrostimulation Compex dans l’entraînement du coureur de fond offre une excellente alternative à cette problématique.

Le programme

Endurance

effet d’améliorer la capacité des muscles à consommer de l’oxygène, et le programme

Capillarisation

catégorie Échauffement), qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures.

Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos Ma : 1 x

Endurance

Me :

• Entraînement volontaire : échauffement 20’, puis 1-2 séries de 6 x [30’’ vite / 30’’

lent]

• Footing lent 10’ en fin de séance, puis 1 x

Capillarisation

Je : 1 x

Endurance

8◊

8G et

, qui a pour

8◊

(de la

Ve : Repos Sa : Footing souple 60’, puis 1 x

Endurance

Di : Longue sortie 1h30 (allure modérée), puis 1 x

Programmes :

Capillarisation

Endurance

8◊

8G et

8◊

Préparation d’avant saison de la capacité lactique pour un sport de résistance et avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800 m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour

développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps. Pour d’autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent (pour déterminer ces muscles en fonction de votre discipline sportive, reportez-vous au planificateur d’entraînement sur notre site internet www.compex.info).

Pendant la période de préparation

d’avant saison des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d’un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline pratiquée) au moyen du programme

Résistance

entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents : amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.

Afin d’optimiser les effets de cette

préparation, il est conseillé de compléter cette dernière par des séances

Capillarisation

, effectuées

pendant la dernière semaine avant la

compétition voir "Catégorie Echauffement, Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex. : course de 800 m, 1500 m, etc.)". Une séance

Récupération active

(de la catégorie Récupération) est conseillée après les entraînements les plus intensifs. Elle permet d’accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue pendant la période de la saison où la quantité d'entraînement est élevée.

Durée du cycle : 6-8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : 1 x

Résistance

Ma : Entraînement volontaire sur piste Me : 1 x

Résistance

Je : Entraînement volontaire sur piste puis 1 x

Récupération active

Ve : Repos Sa : Repos

Résistance

Di : 1 x séance d’entraînement volontaire sur piste

Programmes :

Récupération active

Résistance

8◊

8G c, suivie de 1

8G et

8◊

Préparation pour un cycliste s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance

Développer la force musculaire des

cuisses est toujours intéressant pour le cycliste compétiteur. Certaines formes d’entraînement sur le vélo (travail en côtes) vont permettre d’y contribuer. Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d’entraînement par stimulation musculaire Compex est entrepris simultanément. Le régime particulier de contractions musculaires du programme

Force

et la grande quantité de travail auxquels les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses. De plus, le programme

Récupération active

(de la catégorie

Français

Récupération), réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d’enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos Ma : 1 x

Force

Me :

• Entraînement vélo 45’ (allure modérée), puis 5-10 fois une côte de 500-700 m (rapidement)

Français

• Récupération en descente

• Retour au calme 15-20’, puis 1 x

Récupération active

Je : 1 x Ve : Repos Sa : Entraînement vélo 60’ (allure

modérée), puis 1 x Di :

• Sortie vélo 2h30-3h (allure modérée)

• Renforcement musculaire dans les côtes (utilisation d’un grand braquet en restant assis), puis 1 x 8◊

Programmes :

active

8◊

Force

Récupération active

Force

8G et

Préparation pour un nageur s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage

En natation, développer la force de

propulsion des membres supérieurs est un facteur important pour l’amélioration des performances.

Certaines formes d’entraînement

volontaire pratiqué dans l’eau permettent d’y contribuer. Toutefois, intégrer la stimulation musculaire Compex à son entraînement volontaire constitue le moyen d’obtenir des résultats nettement supérieurs.

Le régime particulier de contractions

8◊

Récupération

musculaires du programme

Force

et la grande quantité de travail auquels les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon importante la force musculaire des grands dorsaux, muscles prioritaires pour le nageur. De plus, le programme

active

(de la catégorie Récupération),

Récupération

réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d’enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions.

Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos Ma : 1 x

Force

18C

Force

18C

100 m dos

18C et

18◊

Force

18C

18◊

Récupération

Me :

• Entraînement natation 20-30’ (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec pull-boy

• Récupération 100 m dos

• Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupération active

Je : 1 x

Force

Ve : Repos Sa : Entraînement natation 1h en incluant

du travail technique, puis 1 x Di :

• Entraînement natation 20-30’ (différentes nages), puis 5-10 fois 100 m avec plaquettes

Récupération

•

• Retour au calme 15’, puis 1 x

Récupération active

Programmes :

active

18◊

Préparation d’avant saison pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Exemple de planification pour

développer la force des quadriceps. Selon le sport pratiqué, choisissez éventuellement un autre groupe

musculaire. Pendant la période de préparation d’avant saison des sports collectifs, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des sports collectifs, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence. La stimulation des quadriceps (ou d’un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiquée) au moyen du programme

Force

du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire.

Les bénéfices sur le terrain seront

évidents : amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc. Une séance

active

(de la catégorie Récupération),

Récupération

réalisée après les entraînements les plus intensifs, permet d’accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquente.

Durée du cycle : 6-8 sem., 3 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : 1 x

Force

Ma : Entraînement collectif, puis 1 x

Récupération active

Me : 1 x

Force

Je : Entraînement collectif, puis 1 x

Récupération active

Ve : 1 x

Force

Sa : Repos Di : Entraînement collectif ou match

amical, puis 1 x 8◊

Programmes :

active

8◊

8G et

Récupération

Récupération active

Force

Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)

Cet exemple ne concerne que les

sportifs qui ont effectué un cycle complet d’entraînement par électrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d’avant saison. La séance hebdomadaire de stimulation avec le programme

Force

doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été stimulés au cours de la période de préparation (dans notre exemple, les quadriceps). En cours de saison, pendant la période où les matchs s’enchaînent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un surentraînement de la musculature spécifique. À l’inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entraînements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l’entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d’une séance hebdomadaire de stimulation effectuée avec le programme

Force

. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique séance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum 3 jours).

Le programme

Récupération active

(de la catégorie Récupération), qui doit être utilisé au cours des trois heures qui suivent le match ainsi qu’après chaque entraînement intensif, permet de restaurer plus rapidement l’équilibre musculaire.

Français

Durée du cycle : Au cours de la saison sportive, 1x / sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos

Ma : Entraînement collectif, puis 1 x

Récupération active

l’entraînement est intensif) Me : 1 x

Force

Récupération

8G et

Je : Entraînement collectif, puis 1 x

Récupération active

l’entraînement est intensif) Ve : Repos Sa : Repos Di : Match, puis 1 x

active

8◊c(au cours des 3 heures qui

suivent la compétition)

Programmes :

active

8◊

Préparation d’avant saison

Français

pour l'explosivité des quadriceps chez un sportif s’entraînant trois fois par semaine (saut en longueur ou en hauteur, sprint, etc.)

Pour d’autres disciplines, le choix des

muscles à stimuler pourra être différent (reportez-vous, si nécessaire, au planificateur d’entraînement sur notre site internet www.compex.info). Pour tous les sports dont le facteur essentiel de la performance est l’explosivité musculaire, la préparation musculaire spécifique est l’élément prépondérant de la préparation d’avant saison.

L’explosivité musculaire peut être

définie comme la capacité d’un muscle à atteindre le plus rapidement possible un niveau élevé de la force maximale. Pour développer cette qualité, l’entraînement volontaire repose sur des séances de musculation fatigantes et souvent traumatisantes, puisqu’elles sont nécessairement réalisées avec des charges lourdes.

Intégrer l’utilisation du programme

Force explosive

à son entraînement permet d’alléger les séances de musculation, en obtenant à la fois plus de bénéfices et plus de temps pour le travail technique.

8◊c(si

Récupération

Durée du cycle : 6-8 sem., 4 x/sem.

Ex. pour 1 sem.

Lu : 1 x

Force explosive

Ma : Entraînement volontaire sur stade Me : 1 x

Force explosive

Je : Entraînement volontaire avec travail technique sur le sautoir

Ve : 1 x

Force explosive

Sa : Repos Di : Entraînement volontaire sur stade

suivi de 1 x

Programme :

Force explosive

8G c

Reprise d’activité après interruption de l’entraînement : préparation musculaire polyvalente

Dans cet exemple, nous considérons

que le sportif désire privilégier le travail de ses grands dorsaux, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme

Fartlek

sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle (par exemple, grands dorsaux, puis quadriceps).

Le fartlek provient des pays

scandinaves. Il s'agit d'un entraînement varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et les différents muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accélérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objectif est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement.

Cette activité est, soit souvent exécutée

en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuée régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière, mais qui au contraire souhaitent entretenir leur forme et

atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire. En début de saison ou après une interruption importante de l’entraînement, la reprise de l’activité physique et / ou sportive doit respecter le principe de progressivité et de spécificité croissante. Ainsi est-il habituel de réaliser quelques séances initiales dans le but de soumettre les muscles à toutes les formes de travail, afin de les préparer à aborder ensuite des entraînements plus intensifs et plus orientés vers une performance spécifique. Grâce à ses huit séquences qui s’enchaînent automatiquement, le programme muscles différents types de sollicitation et permet d’habituer les muscles stimulés à tous les types de travail.

Durée du cycle : 1-2 sem., 4-6 x/sem. Programme :

Fartlek

impose aux

18C

Français

3.Catégorie Fitness

Programmes Effets Utilisations

Amélioration de la trophicité musculaire

Musculation

Français

Body

building

Définition

musculaire

Augmentation équilibrée de la tonicité et du volume musculaire

Augmentation du volume musculaire

Augmentation du diamètre des fibres musculaire

Amélioration de la résistance musculaire

Augmentation de la tonicité musculaire sans augmentation marquée du volume pour avoir des muscles fermes

Pour améliorer sa musculature en général (force, volume, tonus)

Pour les adeptes du body building et tous ceux qui désirent accroître leur masse musculaire

Pour ceux qui veulent obtenir des muscles très fermes et très secs, sans augmentation importante de volume musculaire

Énergies de

stimulation

Énergie maximale supportable (0-999)

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement

supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine

avec le dernier niveau utilisé.

Applications spécifiques

Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer une musculature harmonieuse des épaules avec augmentation modérée de volume musculaire

La plupart des activités physiques

volontaires, comme le jogging ou le vélo, sollicitent peu les muscles des épaules. C’est pourquoi il est particulièrement intéressant de compenser cette sous utilisation en associant des séances Compex à son programme d’entraînement volontaire.

Le programme

Musculation

permet d’imposer une grande quantité de travail spécifique aux muscles du haut du corps et entraîne ainsi un développement harmonieux des épaules, avec des muscles fermes et bien dessinés. Contrairement aux exercices volontaires réalisés avec des charges lourdes qui sont traumatisants pour les articulations et les tendons, la stimulation avec le Compex ne provoque pas, ou très peu, de contraintes articulaires et tendineuses.

Durée du cycle : 5 sem., 4 x/sem., en alternant les groupes musculaires

Progression dans les niveaux : Sem. 1-5 : Montez d’un niveau chaque semaine

Ex. pour 1 sem.

Lu : 45’-1h d’activité physique volontaire (jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.), puis 1 x

Ma : Repos Me : 1 x Je : 45’-1h d’activité physique volontaire

(jogging, natation, cyclisme, activité fitness, etc.)

Ve : 1 x Sa : Repos Di : 1 x

Programme :

Musculation

17H

18C

17H

18C

18C det 17H

Prise de masse musculaire pour un body-builder

Malgré les efforts répétés durant leurs

entraînements volontaires, de nombreux adeptes du body-building rencontrent des difficultés pour développer certains groupes musculaires. La sollicitation spécifique imposée aux muscles par le programme

Body building

entraîne une augmentation significative du volume des muscles stimulés. D'ailleurs, pour une durée de séance identique, le programme

Body building

du Compex apporte un gain de volume plus grand qu'avec le travail volontaire. Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l’entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive.

Afin d’obtenir des progrès optimaux, il

est toujours recommandé :

1 De faire précéder les séances

building

par un court entraînement

Body

volontaire de la force ; par exemple, 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la force maximale.

2 D’effectuer une séance

Capillarisation

(de la catégorie Échauffement) directement après la séance

Body building

Prise de masse musculaire pour un body-builder s’entraînant trois fois par semaine

Dans cet exemple, nous considérons

que le body-builder désire travailler ses biceps, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme

Body building

sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle (par exemple, biceps, puis mollets).

Français

Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem. Progression dans les niveaux :

Sem. 1 : Sem. 2-3 : Sem. 4-5 : Sem. 6-8 :

Ex. pour 1 sem.

Lu : Repos Ma : Entraînement volontaire axé sur les

muscles des membres inférieurs, suivi d’un travail actif des biceps : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Me : Repos

Français

Je : Entraînement volontaire axé sur les muscles du tronc, suivi d’un travail actif des biceps : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

building Capillarisation

Ve : Repos Sa : Entraînement volontaire axé sur les

muscles des membres supérieurs, suivi d’un travail actif des biceps : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Di : Repos

Programmes :

Capillarisation

Body building

Body building Body building Body building

20D esuivi de 1 x

Body building

20◊

niv. 1

20D esuivi de 1 x

20◊

20D esuivi de 1 x

20◊

Prise de masse musculaire pour un body-builder s’entraînant au minimum cinq fois par semaine

Dans cet exemple, nous considérons

que le body-builder désire travailler ses mollets, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, on peut aussi utiliser le programme

Body building

groupes musculaires durant le même cycle (par exemple, mollets, puis biceps).

niv. 2 niv. 3 niv. 4

Body

20D et

sur plusieurs

Durée du cycle : 12 sem., 5 x/sem. Progression dans les niveaux :

Sem. 1 :

Body building

Sem. 2-3 : Sem. 4-5 : Sem. 6-8 : Sem. 9-12 :

Ex. pour 1 sem.

Lu : Entraînement volontaire axé sur les muscles des membres inférieurs suivi d’un travail actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Ma : Entraînement volontaire axé sur les muscles des membres supérieurs suivi d’un travail actif des mollets : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Me : Repos Je : Entraînement volontaire axé sur les

muscles des membres inférieurs suivi d’un travail actif des mollets : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Ve : Entraînement volontaire axé sur les muscles des membres supérieurs suivi d’un travail actif des mollets : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

Body building Capillarisation

Sa : Entraînement volontaire axé sur les muscles du tronc suivi d’un travail actif des mollets : 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

building Capillarisation

Di : Repos

Programmes :

Capillarisation

Body building Body building Body building

Body building

4Aj suivi de 1 x

Body building

4◊

niv. 1

niv. 2 niv. 3 niv. 4

niv. 5

4Ajsuivi de 1 x

4◊

4A jsuivi de 1 x

4◊

4A jsuivi de 1 x

4◊

4A jsuivi de 1 x

4◊

Body

4◊

4A et

Développer et sculpter la sangle abdominale

Retrouver ou développer les qualités

des muscles abdominaux nécessite d'imposer à ceux-ci une grande quantité de travail intensif.

Aussi, pour obtenir quelques résultats,

les exercices volontaires de la sangle abdominale sont fastidieux et le plus souvent dangereux. En effet, s'ils ne sont pas parfaitement exécutés, ils entraînent un écrasement au niveau de la colonne lombaire, avec pour conséquence l'apparition ou l'aggravation de douleurs dans le bas du dos.

Le Compex offre un mode de

stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un abdomen en "béton" ; et ceci, sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire.

Durée du cycle : 10 sem.

Sem. 1-5 : 3 x (ensemble de la sangle abdominale) ou 11I v (grands droits de l’abdomen)/sem.

Sem. 6-10 : 3 x 10I v(ensemble de la sangle abdominale) ou 11I l’abdomen)/sem.

Progression dans les niveaux :

Sem. 1-5 : Montez d’un niveau chaque semaine

Sem. 6-10 : Montez d’un niveau chaque semaine

Programmes :

musculaire

Musculation

Définition musculaire

(grands droits de

Musculation

Définition musculaire

Musculation

10I ou 11I

10I

Définition

Français

4.Catégorie Body sculpt

Programmes Effets Utilisations

Tonification

Pour tonifier les muscles

Français

Raffermisse-

ment

Galbe

Pour retrouver des muscles fermes et rétablir leur rôle de soutien

Pour définir et sculpter le corps dont les muscles sont déjà fermes

À utiliser pour commencer afin de tonifier et de préparer les muscles avant le travail plus intensif de raffermissement

À utiliser comme traitement principal de raffermissement des muscles

À utiliser une fois la phase de raffermissement terminée

Énergies de

stimulation

Énergie maximale supportable (0-999)

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement

supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine

avec le dernier niveau utilisé.

Applications spécifiques

Pour raffermir votre corps et définir votre silhouette

Les programmes

Raffermissement

Tonification

Galbe

permettent

d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif.

Cette activité musculaire très intense

(des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contours en sculptant votre corps. Dans cet exemple, la personne désire travailler ses bras, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle (par exemple, bras, puis cuisses).

Durée du cycle : 13 sem.

Sem. 1-3 : 4 x Sem. 4-8 : 4 x

/sem.

Sem. 9-13 : 4 x

Progression dans les niveaux :

Sem. 1-3 : Montez d’un niveau à chaque séance

Sem. 4-8 : Montez d’un niveau chaque semaine

Sem. 9-13 : Galbe Montez d’un niveau chaque semaine

Programmes :

Raffermissement

Tonification Raffermissement

Galbe

Tonification

Raffermissement

Tonification

21D e/sem.

Galbe

21D e/sem.

21D

Français

5.Catégorie Récupération

Programmes Effets Utilisations

Forte augmentation du débit sanguin

Élimination accélérée des déchets de la

Récupéra-

tion active

Français

Massage

relaxant

contraction musculaire

Effet endorphinique (voir catégorie Antidouleur)

Effet relaxant et décontracturant

Diminution de la tension musculaire

Drainage des toxines responsables de l’augmentation excessive du tonus musculaire

Effet de bien-être et relaxant

Pour favoriser et accélérer la récupération musculaire après un effort intense

À utiliser au cours des 3 heures qui suivent un entraînement intensif ou une compétition

Pour éliminer les sensations inconfortables ou douloureuses, consécutives à l’augmentation exagérée de la tonicité musculaire

Énergies de

stimulation

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

m-6

m-3

m-6

Programmes Effets Utilisations

Importante augmentation du

Massage

régénérant

Décrassage

débit sanguin dans la région stimulée

Amélioration de l’oxygénation tissulaire

Élimination des radicaux libres

Action analgésique par la libération d’endorphines

Forte augmentation du débit sanguin favorisant l’oxygénation et le drainage

Activation de la voie métabolique oxydative

Réactivation des voies proprioceptives

Pour lutter efficacement contre les sensations de fatigue et de pesanteur localisées

À utiliser le lendemain d’une compétition comme entraînement de décrassage ou en complément d’un tel type d’entraînement, qui peut alors être allégé

Énergies de

stimulation

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Après 10 minutes lorsque les contractions tétaniques débutent, il faut monter les énergies jusqu’au maximum supportable (0-999)

Après cette phase de contractions tétaniques, diminuez l’énergie tout en veillant à ce que les secousses musculaires restent bien prononcées

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

m-6

m-3

Français

Applications spécifiques

Vous désirez récupérer plus vite et mieux après l’effort

Une séance avec le programme

Récupération active

, qui accélère le drainage des toxines, vous aidera à relaxer vos muscles et à restaurer plus rapidement votre équilibre musculaire, quel que soit le type d’activité pratiquée. Ce programme est habituellement utilisé entre 15 minutes et 3 heures après un effort physique. Si le résultat est insuffisant, la séance pourra être répétée immédiatement une seconde fois. On peut également refaire une séance le jour

Français

suivant, si on constate la persistance de courbatures et /ou de contractures.

Durée du cycle : À utiliser tout au long de la saison

Programme :

Récupération active

Lutte contre les tensions musculaires inconfortables de la nuque

La position assise prolongée, associée à

des gestes répétitifs des membres supérieurs (comme cela est fréquemment le cas devant un écran d’ordinateur), est souvent responsable d’une augmentation inconfortable - voire douloureuse - de la tension des muscles de la nuque. Toute autre condition de stress peut également être à l’origine de situations aboutissant à un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloureuses ou incommodantes.

Les effets en profondeur engendrés par

le programme

Massage relaxant

permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif.

Durée du cycle : À utiliser sur les muscles de la nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de tension musculaire douloureuse se manifeste ; à répéter, si besoin est, en cas de tension musculaire particulièrement excessive.

Programme :

Massage relaxant

15◊

Lutte contre une sensation de pesanteur localisée ou un état de fatigue occasionnel

Les multiples contraintes de la vie

quotidienne sont souvent responsables de sensations physiques inconfortables, voire douloureuses. Un ralentissement circulatoire est souvent secondaire à une activité physique insuffisante, fréquemment amplifié par la nécessité professionnelle de maintenir une même position pendant de longues heures (position assise, par exemple). Sans le moindre caractère de gravité, ce simple "ralentissement vasculaire" est

8◊

néanmoins souvent à l’origine de sensations désagréables (par exemple, sensation de lourdeur ou de pesanteur souvent localisées au niveau des membres inférieurs mais aussi, parfois, dans une autre région du corps).

Le programme

Massage régénérant

induit, dans le plus grand confort, une réactivation circulatoire conséquente qui permet d’accélérer l’oxygénation tissulaire et d’éliminer les sensations pénibles, consécutives à une sollicitation physique insuffisante.

Durée du cycle : À utiliser sur les muscles des mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de lourdeur ou de pesanteur se manifeste ; à répéter, si besoin est, en cas d’inconfort persistant.

Programme :

Massage régénérant

25◊

Utilisation du programme

Décrassage

pour éliminer plus rapidement la fatigue musculaire (course de crosscountry, football, basket-ball, tennis, etc.) et retrouver plus vite de bonnes sensations musculaires

Le programme

Décrassage

, aussi appelé "programme du lendemain", doit être utilisé sur les muscles prioritairement impliqués dans la discipline pratiquée. Dans cet exemple, ce sont les muscles prioritaires du coureur de cross-country (les quadriceps) qui seront stimulés. Pour d’autres disciplines, le choix des muscles à stimuler pourra être différent. Notons que ce type de programme est particulièrement indiqué pour tous les sports où les compétitions se répètent à un rythme élevé, lors des tournois et des coupes des différents sports.

La séance de stimulation au moyen du

programme

Décrassage

doit être réalisée le lendemain d’une compétition en remplacement ou en complément de l’entraînement actif dit "de décrassage" qui peut ainsi être allégé. Contrairement au programme

Récupération active

qui ne provoque aucune contraction tétanique et qui doit être utilisé dans les trois heures qui suivent la compétition ou un entraînement intensif, le programme

Décrassage

représente un entraînement léger qui vise, en plus d’un effet antalgique et d’une augmentation du débit sanguin, à imposer un petit entraînement aérobie, de même qu’à provoquer de légères contractions tétaniques non fatigantes permettant de réactiver les voies proprioceptives. Les voies énergétiques sont également sollicitées en douceur, de façon à rétablir leur équilibre métabolique.

séquence : contractions tétaniques pour

3 retrouver les sensations musculaires

séquence : activation de la voie

4 métabolique oxydative

séquence : forte augmentation du débit

5 sanguin

6eséquence : décontracturant

Durée du cycle : À utiliser tout au long de la saison, selon le rythme des compétitions ; le lendemain de chaque compétition.

Programme :

Décrassage

Français

La séance est composée de 6 séquences de stimulation qui s’enchaînent automatiquement :

1reséquence : effet antalgique

séquence : forte augmentation du débit

2 sanguin

6.Catégorie Antidouleur

Tableau des pathologies

Névralgies du membre supérieur

Douleurs musculaires chroniques

Français

(ex. : contracture localisée au

Douleurs musculaires chroniques de

Douleurs musculaires de la région

Pathologies

(névralgies brachiales)

(polymyalgie)

Contracture

jumeau externe du mollet)

la nuque

(cervicalgie)

Pathologies

dorsale

(dorsalgie)

lombaire

(lombalgie)

Programmes Références

TENS modulé

Endorphinique

Décontracturant

Cervicalgie

Programmes Références

Dorsalgie

Lombalgie

Voir application page 49

Voir application page 50

Douleurs musculaires aiguës et

récentes d’un muscle du bas du dos

(lumbago)

Douleur chronique du coude

(épicondylite = tennis elbow)

Lumbago

Épicondylite

Voir application page 51

Programmes Effets Utilisations

TENS

modulé

Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux

Contre toutes les douleurs localisées aiguës ou chroniques

Énergies de

stimulation

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-5

Endorphi-

nique

Décontractu-

rant

Cervicalgie

Action analgésique par la libération d'endorphines

Augmentation du débit sanguin

Diminution de la tension musculaire

Effet relaxant et décontracturant

Action analgésique par la libération d'endorphines

Augmentation du débit sanguin

Contre les douleurs musculaires chroniques

Contre les douleurs musculaires récentes et localisées

Courant antalgique spécifiquement adapté aux douleurs de la nuque

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées

m-3

m-6

m-3

m-6

m-3

m-6

Français

Programmes Effets Utilisations

Énergies de

stimulation

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

Dorsalgie

Français

Lombalgie

Lumbago

Épicondylite

Action analgésique par la libération d'endorphines

Augmentation du débit sanguin

Action analgésique par la libération d'endorphines

Augmentation du débit sanguin

Diminution de la tension musculaire

Effet relaxant et décontracturant

Blocage de la transmission de la douleur par le système nerveux

Courant antalgique spécifiquement adapté aux douleurs de la région dorsale (en dessous de la nuque et en dessus du "creux des reins")

Courant antalgique spécifiquement adapté aux douleurs persistantes de la région du bas du dos (région lombaire)

Courant antalgique spécifiquement adapté aux douleurs aiguës et brutales de la région du bas du dos (région lombaire)

Courant antalgique spécifiquement adapté aux douleurs persistantes du coude

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées

Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes

m-3

m-6

m-3

m-6

m-3

m-6

m-5

Les programmes de la catégorie Antidouleur ne doivent pas être utilisés de manière prolongée sans l’avis d’un médecin. Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de

consulter un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les

mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.

Applications spécifiques

Névralgies du membre supérieur (névralgies brachiales)

Certaines personnes souffrent

d'arthrose au niveau des articulations des vertèbres de la nuque, d'arthrite ou de périarthrite de l'épaule. Ces situations entraînent souvent des douleurs qui descendent dans un bras et qui sont appelées "névralgies brachiales". Ces douleurs du bras qui partent de l'épaule ou de la nuque peuvent être réduites avec le programme

TENS modulé

du Compex en suivant les recommandations pratiques ci-dessous.

Durée du cycle : 1 sem., min. 1 x/jour, puis adaptez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins, le programme

peut être répété plusieurs fois

modulé

au cours de la même journée.

Programme :

TENS modulé

TENS

35◊-

Douleurs musculaires chroniques (polymyalgie)

Certaines personnes souffrent de

douleurs musculaires qui touchent souvent plusieurs muscles ou parties de muscles différentes en même temps. La localisation de ces douleurs chroniques peut varier au cours du temps. Ces douleurs continuelles et disséminées des muscles sont le résultat de contractures chroniques dans lesquelles s'accumulent des acides et des toxines qui irritent les nerfs et génèrent la douleur.

Le programme

Endorphinique

est particulièrement efficace pour ces douleurs car, en plus de son effet antidouleur, il augmente le débit sanguin dans les zones musculaires contracturées et débarrasse celles-ci des accumulations d'acides et de toxines.

Exemple : localisation de la douleur au

niveau du biceps. Toutefois, la douleur

peut toucher d'autres zones. L’application pratique ci-dessous reste valable, mais il est alors nécessaire de placer les électrodes au niveau du muscle concerné.

Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Endorphinique

20◊

Contracture (ex. : contracture localisée au jumeau externe du mollet)

Après un travail musculaire fatigant, un

entraînement intense ou une compétition sportive, il arrive fréquemment que certains muscles ou certaines parties de muscle restent tendus et légèrement douloureux. Il s'agit alors de contractures musculaires qui doivent disparaître en quelques jours avec le repos, une bonne réhydratation, une alimentation équilibrée en sels minéraux et l'application du programme

Décontracturant

Ce phénomène de contracture touche

fréquemment les muscles du mollet, mais il peut aussi survenir au niveau d'autres muscles. Dans ce cas, il suffira de suivre les mêmes recommandations pratiques que ci-dessous, mais en plaçant les électrodes au niveau du muscle concerné.

Durée du cycle : 1 sem., 1 x/jour

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Décontracturant

24◊

Français

Douleurs musculaires chroniques de la nuque (cervicalgie)

Les positions où les muscles de la

nuque restent longtemps sous tension, par exemple le travail devant un écran d'ordinateur, peuvent être responsables de l'apparition de douleurs dans la nuque ou de part et d'autre de sa base, dans le haut du dos. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si ce phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La

Français

douleur devient alors permanente ou apparaît après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques de la nuque

peuvent être efficacement traitées avec le programme

Cervicalgie

la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés.

Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Cervicalgie

Douleurs musculaires de la région dorsale (dorsalgie)

L'arthrose vertébrale et les positions où

les muscles de la colonne restent longtemps sous tension sont souvent responsables de l'apparition de douleurs dans le milieu du dos qui s'accentuent avec la fatigue. Une pression avec les doigts sur les muscles qui longent de part et d'autre la colonne déclenche alors souvent une vive douleur. Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la

qui réactive

15◊-

tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si le phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparaît après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable.

Ces douleurs chroniques du dos

peuvent être efficacement traitées avec le programme

Dorsalgie

qui réactive la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés.

Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Dorsalgie

13◊-

Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie)

La douleur dans le bas du dos

(lombalgie) est la douleur la plus fréquente. En station debout, tout le poids du tronc se concentre sur les articulations des dernières vertèbres entre elles et avec le sacrum. La région du bas du dos est donc particulièrement sollicitée. Les disques entre les vertèbres sont écrasés et les muscles lombaires contracturés et douloureux. De très nombreux traitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies ; parmi ceux-ci, les courants spécifiques du programme

Lombalgie

du Compex permettent une nette amélioration et peuvent même résoudre le problème lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire.

Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 minutes de pause entre les 2 séances

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Lombalgie

12◊-

Douleur musculaire aiguë et récente d’un muscle du bas du dos (lumbago)

Lors d’un mouvement du dos, par

exemple lorsqu’on soulève quelque chose, que l’on se tourne ou que l’on se relève après avoir été courbé, une douleur brutale peut apparaître dans le bas du dos. La personne atteinte par ce problème présente une contracture des muscles du bas du dos et ressent une vive douleur à ce niveau ; comme elle ne peut se redresser complètement, elle reste courbée d'un côté. L'ensemble de ces symptômes signalent ce qu'on appelle un lumbago, qui est principalement le résultat d'une contracture aiguë et intense des muscles du bas du dos (région lombaire). Dans une telle situation, il faut toujours consulter un médecin afin de recevoir un traitement approprié.

En plus de celui-ci, le programme

spécifique

Lumbago

du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur.

dans la terminaison des tendons au niveau de cette boule osseuse. Lorsque les mouvements de la main sont répétitifs, comme chez les peintres, les joueurs de tennis ou même chez les personnes qui utilisent constamment une souris d'ordinateur, de petites lésions s’accompagnant d’une inflammation et de douleurs peuvent se développer au niveau de la région de l'épicondyle. On parle alors d'"épicondylite", qui se caractérise par une douleur localisée sur la boule osseuse externe du coude lorsqu'on appuie dessus ou qu’on contracte les muscles de l'avant-bras.

Le programme

Épicondylite

du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos. Toutefois, vous devez consulter votre médecin si la douleur s'accentue ou ne disparaît pas rapidement après quelques séances.

Durée du cycle : 1 sem., min. 2 x/jour, puis adaptez selon l’évolution de la douleur

Selon les besoins, le programme

Épicondylite

fois au cours de la même journée.

Programme :

peut être répété plusieurs

Épicondylite

36◊-

Français

Durée du cycle : 1 sem., 1 x/jour

Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation du stimulateur.

Programme :

Lumbago

33◊-

Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)

Au niveau de la petite boule osseuse

externe du coude (épicondyle) se terminent tous les tendons des muscles qui permettent d’étendre la main, le poignet et les doigts. Les mouvements de la main et des doigts transmettent donc des tensions qui sont concentrées

7.Catégorie Réhabilitation

Programmes Effets Utilisations

Ré-activation de la trophicité des fibres

Amyotro-

phie

musculaires altérées au décours d’un processus d’amyotrophie

Français

Augmentation du diamètre et des capacités des fibres musculaires altérées au décours d’une

Remuscula-

tion

sous-activité ou d’une inactivité imposée par un problème pathologique quelconque

Restauration du volume musculaire

Traitement d’attaque de toute diminution de volume musculaire

- consécutive à un traumatisme ayant nécessité une immobilisation

- accompagnant des lésions articulaires dégénératives

Après une période d’utilisation du traitement Amyotrophie, dès que le muscle a amorcé une légère reprise de volume ou de tonicité

Jusqu’à la restauration quasi complète du volume du muscle

Énergies de

stimulation

Énergie maximale supportable (0-999)

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3

Renforce-

ment

Augmentation de la force d’un muscle préalablement atrophié

Augmentation de la force d’un muscle concerné par un processus pathologique mais non atrophié

En fin de réhabilitation, lorsque le muscle a retrouvé un volume musculaire normal

Dès le début de la réhabilitation pour des muscles non atrophiés

Énergie maximale supportable (0-999)

m-3

réhabilitation, il est indispensable, dans

Dans un processus de

un premier temps, de traiter l’amyotrophie (c’est-à-dire retrouver un volume musculaire normal) avant de rechercher à améliorer la force du muscle au moyen du programme

Renforcement

L’utilisation des programmes de la

catégorie Réhabilitation ne doit en aucun cas remplacer les séances de rééducation réalisées en présence du physiothérapeute ou du kinésithérapeute. Même si la restauration des qualités musculaires initiales est un élément-clé du processus de réhabilitation, d’autres aspects (mobilité articulaire, vigilance articulaire, douleur résiduelle, etc.) ne peuvent être pris en charge efficacement que par un professionnel de santé compétent.

Certaines pathologies ainsi que certaines

rééducations post-opératoires nécessitent des précautions particulières d’utilisation, il est donc toujours recommandé de prendre l’avis de son médecin ou de son physiothérapeute avant toute utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation.

À la fin d’un cycle, vous pouvez, réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine avec le dernier niveau utilisé.

Applications spécifiques

Amyotrophie du quadriceps consécutive à un traumatisme

Le quadriceps est un muscle volumineux

situé sur la partie antérieure de la cuisse. C’est le muscle principal qui permet de tendre le genou ; son rôle est donc essentiel dans la marche, la course, la montée des escaliers, etc. Tout traumatisme d’un membre inférieur a pour conséquence d’entraîner une fonte musculaire de ce muscle, la diminution

du volume musculaire étant plus ou moins importante selon la durée de la période d’inactivité. Cette amyotrophie est habituellement spectaculaire lorsqu’elle survient après un traumatisme du genou, particulièrement si le traumatisme a été traité au moyen d’une intervention chirurgicale.

Les programmes de la catégorie

Réhabilitation sont spécifiquement adaptés pour traiter l’altération des fibres musculaires qui résulte d’un tel processus. La progressivité du travail imposé par les différents programmes préconisés est déterminante pour l’obtention de résultats optimaux.

Durée du cycle : 10 sem., 1 x/jour

Sem. 1-2 : Sem. 3-8 : Sem. 9-10 :

Programmes :

Remusculation

Amyotrophie Remusculation

Renforcement

Amyotrophie

Renforcement

Développement du grand dorsal pour traiter et prévenir les douleurs de l’épaule d’origine tendineuse (syndrome de la coiffe des rotateurs)

L’épaule est une articulation complexe

qui permet de réaliser des mouvements de grande amplitude (par exemple, lever les bras en l’air).

Au cours de certains de ces

mouvements, les tendons de l’épaule peuvent venir frotter ou se retrouver comprimés contre les pièces osseuses de l’articulation.

Lorsque ce phénomène se répète, ou

qu’il survient chez certains sujets qui ont une constitution anatomique défavorable, cette souffrance des tendons se traduit par leur inflammation et par leur épaississement, ce qui a pour effet d’augmenter considérablement leur degré de compression. Les douleurs sont alors souvent très importantes et empêchent tout mouvement de l’épaule ;

Français

elles peuvent même parfois apparaître pendant la nuit et gêner considérablement le sommeil.

La mise en place d’un traitement médical

adapté ne peut être réalisée que lors d’une consultation chez le médecin. Toutefois, l’électrostimulation du grand dorsal au moyen des programmes spécifiques du Compex va permettre d’atténuer la souffrance des tendons en augmentant leur espace de liberté au niveau de l’articulation de l’épaule.

Durée du cycle : 6 sem., 1 x/jour

Sem. 1-2 : Sem. 3-6 :

Programmes :

Français

Remusculation

Amyotrophie Remusculation

Amyotrophie

18C

Développement de la sangle abdominale pour prévenir les

douleurs du bas du dos (lombalgies)

Les douleurs du bas du dos surviennent le

plus fréquemment chez les sujets qui ne disposent pas d’une musculature suffisante de la région abdominale. En effet, ces muscles représentent un véritable "corset" naturel dont le rôle est de protéger la région lombaire contre les hyper-sollicitations de toutes sortes. C’est pour cette raison que l’on parle habituellement de "sangle" ou de "ceinture" abdominale. Après un épisode de lombalgie, lorsque les douleurs ont cessé, il sera souvent recommandé d’améliorer l’efficacité des muscles abdominaux et lombaires afin d’éviter une récidive.

Le programme

Amyotrophie

grande quantité de travail aux muscles abdominaux, sans entraîner de positions néfastes, voire dangereuses, comme cela est souvent le cas au cours d’exercices volontaires incorrectement réalisés.

La sangle abdominale devenue plus forte

et plus endurante pourra alors correctement remplir son rôle protecteur de la région lombaire.

impose une

Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour Programme :

Amyotrophie

10I

Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies)

Comme les muscles de la région

abdominale, les muscles de la partie inférieure du dos (muscles lombaires) ont également un rôle protecteur sur la région lombaire.

Les sujets dont les muscles lombaires

sont insuffisamment efficaces sont particulièrement exposés aux lombalgies. Une fois que les douleurs du bas du dos ont disparu, il est souvent conseillé de renforcer les muscles lombaires dans le but d’éviter l’apparition d’un nouveau phénomène douloureux.

Cependant, réaliser des exercices

volontaires du dos présente souvent de sérieux problèmes pour les sujets souffrant de lombalgies.

C’est pourquoi l’électrostimulation des

muscles lombaires au moyen du programme

Amyotrophie

constitue la technique privilégiée pour obtenir une meilleure efficacité de ces muscles.

Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour Programme :

Amyotrophie

14B

Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville

Les muscles péroniers latéraux ont pour

fonction de maintenir la stabilité de l’articulation de la cheville et d’empêcher sa rotation vers l’intérieur. Après une entorse, ces muscles perdent leur capacité de contraction-réflexe ainsi qu’une grande partie de leur force.

Retrouver des muscles péroniers latéraux

compétents après une entorse est quelque chose de fondamental, faute de quoi la récidive est très probable. Pour être compétents, les péroniers latéraux

doivent être suffisamment forts pour éviter une torsion du pied vers l’intérieur, mais ils doivent aussi se contracter de façon réflexe au moment précis où la cheville bascule vers l’intérieur.

Pour développer ces deux aspects, force

et vitesse de contraction, il faut utiliser le programme

Renforcement

qui permet de retrouver des muscles péroniers latéraux efficaces et donc de prévenir la récidive.

Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour

Sem. 1-4 : Sem. 5 et suivantes :

1x/sem. si vous pratiquez une activité sportive à risques

Programme :

Renforcement

Français

8.Catégorie Test

Programmes Effets Utilisations

Demo

Référez-vous au guide de démarrage rapide

"Testez votre Compex en 5 minutes".

Français

Énergies de

stimulation

Fonctions

si câble

m-4

(vendu

séparément)

connecté

m-3 m-5

m-6

VIII TABLEAU CEM (Compatibilité Électromagnétique)

Le Compex Performance nécessite des précautions spéciales concernant les CEM et doit

d’être installé et mis en service selon les informations fournies sur les CEM dans ce manuel.

Tous les matériels de transmission sans fil RF peuvent affecter le Compex Performance.

L'utilisation des accessoires, des capteurs, et des câbles autres que ceux indiqués par le

fabricant, peut avoir comme conséquence des plus grandes émissions ou de diminuer l'immunité du Compex Performance.

Le Compex Performance ne devrait pas être employé à côté de ou empilé avec un autre

équipement, si l'utilisation adjacente ou empilée est nécessaire, on devrait vérifier le bon fonctionnement du Compex Performance dans la configuration employée.

Français

RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT

ÉMISSIONS ÉLECTROMAGNÉTIQUES

Le Compex Performance est prévu pour être utilisé dans l'environnement

électromagnétique spécifié ci-dessous.

Il convient que le client ou l'utilisateur du Compex Performance s'assure qu'il

est utilisé dans un tel environnement.

Essai d’émissions Conformité Environnement électromagnétique - guide

Le Compex Performance utilise de l'énergie RF

Émissions RF

CISPR 11

Français

Émissions RF

CISPR 11

Émissions

harmoniques

CEI 61000-3-2

Groupe 1

Classe B

Non applicable

uniquement pour son fonctionnement interne.

Par conséquent, ses émissions RF sont très

faibles et ne sont pas susceptibles de

provoquer des interférences dans un appareil

électronique voisin.

Le Compex Performance convient à l’usage

dans tout établissement inclus un domicile privé

et un lieu relié directement au réseau public

d’alimentation électrique à basse tension qui

alimente les édifices résidentiels.

Fluctuations de

voltage / oscillations

d’émissions CEI

61000-3-3

Non applicable

ESPACEMENTS RECOMMANDÉS ENTRE UN APPAREIL DE

COMMUNICATION PORTABLE ET MOBILE, ET LE COMPEX

PERFORMANCE

Le Compex Performance est conçu pour un environnement

électromagnétique dans lequel sont contrôlées les turbulences rayonnées

RF. L’acheteur ou l’usager du Compex Performance peut contribuer à la

prévention des parasites électromagnétiques en gardant une distance

minimum entre les appareils de communication portable et mobile RF

(transmetteurs) et Compex Performance selon le tableau de

recommandations ci-dessous et en fonction du débit électrique maximum de

l’appareil de télécommunication.

Espacement en fonction de la fréquence du transmetteur mCISPR 11

Taux de débit électrique maximum du transmetteur W

De 150 kHz à

80 MHz

d = 1.2 √P

De 80 MHz à 800 MHz

d = 1.2 √P

De 800 MHz à

2,5 GHz

d = 2.3 √P

0,01 0,12

0,1 0,38

1 1,2

10 3,8

100 12

Dans le cas de transmetteurs dont le débit électrique maximum ne figure pas sur le tableau ci-

dessus, l’espacement recommandé d en mètres (m) peut se calculer au moyen de l’équation

appropriée à la fréquence du transmetteur, selon laquelle P est le taux maximum de débit

électrique du transmetteur en watts (W) tel que fixé par le fabricant du transmetteur.

NOTE 1 : À 80 MHz et à 800 MHz, l’espacement de l’ampleur de

haute fréquence s’applique.

NOTE 2 : Ces directives peuvent ne pas convenir à certaines

situations. La propagation électromagnétique est modifiée par

l’absorption et la réflexion provenant des édifices, des objets et des

personnes.

0,12 0,23

0,38 0,73

1,2 2,3

3,8 7,3

12 23

Français

RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT -

Le Compex Performance est conçu pour l’emploi dans l’environnement

électromagnétique stipulé ci-dessous. L’acheteur ou l’utilisateur du Compex

Performance doit s’assurer de son utilisation dans cet environnement

indiqué.

Français

Test d’immunité Niveau de test CEI 60601

Décharge électrostatique

(DES)

CEI 61000-4-2

Transitoires électriques

rapides en salves

CEI 61000-4-4

Ondes de choc

CEI 61000-4-5

Creux de tension, coupures

brèves et variations de

tension sur des lignes

d'entrée d'alimentation

électrique

CEI 61000-4-11

± 6 kV au contact

± 8 kV dans l'air

± 2 kV pour lignes

d'alimentation électrique

± 1 kV pour lignes

d'entrée/sortie

± 1 kV mode différentiel

± 2 kV mode commun

< 5 % UT (creux > 95 % de

UT) pendant 0,5 cycle

< 40 % UT (creux > 60 %

de UT) pendant 5 cycles < 70 % UT (creux > 30 % de UT) pendant 25 cycles

< 5 % UT (creux >95 % de

UT) pendant 5 secondes

Niveau d’observance

± 6 kV au contact

± 8 kV dans l'air

Non applicable

Dispositif alimenté par

batterie

Non applicable

Dispositif alimenté par

batterie

Non applicable

Dispositif alimenté par

batterie

Champ magnétique à la

fréquence du réseau

électrique (50/60 Hz)

CEI 61000-4-8

NOTE : UT est la tension du réseau alternatif avant l'application du niveau d'essai.

3 A/m

- IMMUNITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE

Le Compex Performance est conçu pour l’emploi dans l’environnement

électromagnétique stipulé ci-dessous. L’acheteur ou l’utilisateur du Compex

Performance doit s’assurer de son utilisation dans cet environnement

indiqué.

électromagnétique - recommandations

Environnement

Les sols doivent être en bois, en béton ou en carreaux céramiques.

Si les sols sont recouverts de matériel synthétique, l’humidité relative doit se maintenir à un

minimum de 30 %.

Il convient que la qualité du réseau d'alimentation électrique soit celle d'un environnement

typique commercial ou hospitalier.

Il convient que la qualité du réseau d'alimentation électrique soit celle d'un environnement

typique commercial ou hospitalier.

Il convient que la qualité du réseau d'alimentation électrique soit celle d'un environnement

typique commercial ou hospitalier. Si l'utilisateur du Compex Performance exige le

fonctionnement continu pendant les coupures du réseau d'alimentation électrique, il est

recommandé d'alimenter le Compex Performance à partir d'une alimentation en énergie sans

coupure ou d'une batterie.

Français

Il convient que les champs magnétiques à la fréquence du réseau électrique aient les

caractéristiques de niveau d'un lieu représentatif situé dans un environnement typique

commercial ou hospitalier.

NOTE : UT est la tension du réseau alternatif avant l'application du niveau d'essai.

RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT -

Le Compex Performance est conçu pour l’emploi dans l’environnement

électromagnétique stipulé ci-dessous. L’acheteur ou l’utilisateur du Compex

Performance doit s’assurer de son utilisation dans cet environnement

indiqué.

Français

Test d’immunité Niveau de test CEI 60601

RF conduite

CEI 61000-4-6

RF rayonnée

CEI 61000-4-3

NOTE 1: De 80 MHz et à 800 MHz, l’amplitude de haute fréquence s’applique.

NOTE 2: Ces directives peuvent ne pas convenir à certaines situations.

3 Vrms

150 kHz à 80 MHz

3 V/m

80 MHz à 2,5 GHz

10 V/m

26 MHz à 1 GHz

Niveau d’observance

Lignes de signal

Non applicable pour les

alimentations des dispositifs

alimentés par batterie

3 V/m

10 V/m

L’intensité de champ provenant de transmetteurs fixes, telles que les stations de base d’un

téléphone radio (cellulaire/sans fil) et d’une radio mobile, des radios d’amateur, des émissions

AM et FM de radio et des émissions de TV ne peuvent se prédire avec exactitude. On peut

devoir envisager une analyse de l’environnement électromagnétique du lieu pour calculer

l’environnement électromagnétique provenant de transmetteurs fixes RF. Si l’intensité de champ

mesurée dans l’environnement où se trouve le Compex Performance dépasse le niveau

d’observance RF approprié ci-dessus, il convient de surveiller le bon fonctionnement du Compex

NOTE : UT est la tension du réseau alternatif avant l'application du niveau d'essai.

Performance.

- IMMUNITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE

Le Compex Performance est conçu pour l’emploi dans l’environnement

électromagnétique stipulé ci-dessous. L’acheteur ou l’utilisateur du Compex

Performance doit s’assurer de son utilisation dans cet environnement

indiqué.

électromagnétique - recommandations

Les appareils de communication portables et mobiles RF ne doivent s’utiliser en relation du

Compex Performance et de ses fils qu’à une distance non moindre que l’espacement

recommandé et calculé à partir de l’équation appropriée à la fréquence du transmetteur.

Selon lequel P est le taux de débit de tension maximum du transmetteur en watts (W) fixé par les

spécifications du fabricant et selon lequel d est l’espacement recommandé en mètres (m).

L’intensité de champ des transmetteurs fixes RF, telle que détermine par une enquête

électromagnétique

Du parasitage peut se produire à proximité de tout appareil identifié par le symbole suivant :

doit être moindre que le niveau d’observance qui se trouve dans chaque

La propagation électromagnétique est modifiée par l’absorption

et la réflexion provenant des édifices, des objets et des personnes.

Environnement

Espacement recommandé

d = 1.2 √P

d = 1.2 √P 80 MHz à 800 MHz

d = 2.3 √P 800 MHz à 2,5 GHz

fourchette de fréquence

Français

Dans le cas d’un fonctionnement anormal, de nouvelles mesures peuvent alors s’imposer, telles

Au-dessus de l’ampleur de fréquence de 150 kHz à 80 MHz, l’intensité des champs doit se

NOTE : UT est la tension du réseau alternatif avant l'application du niveau d'essai.

que la réorientation ou le déplacement du Compex Performance.

situer en dessous de 3 V/m.

VORWORT

verwenden. Es wird insbesondere auf Kapitel 1 "Sicherheitshinweise" in diesem Handbuch verwiesen. Der Compex Performance ist ein Elektrostimulator für das Muskeltraining und zur Schmerzlinderung. Jeder, außer dem in Kapitel I unter “Sicherheitshinweise” genannten Personenkreis kann den Compex Performance verwenden.

Lesen Sie dieses Handbuch aufmerksam durch, bevor Sie den Compex

INHALT

Deutsch

I. SICHERHEITSHINWEISE

II. BESCHREIBUNG

III. WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION? 72

1. Gegenanzeigen 66

2. Sicherheitsmaßnahmen 66

1. Mitgeliefertes Material und Zubehör 69

2. Garantie 69

3. Wartung 69

4. Transport- und Lagerbedingungen 70

5. Gebrauchsbedingungen 70

6. Entsorgung 70

7. Normen 70

8. Patente 71

9. Standardisierte Symbole 71

10. Technische Daten 71

IV. ANWENDUNGSGRUNDSÄTZE

1. Elektrodenplatzierung 74

2. Körperposition für die Stimulation 74

3. Einstellung der Stimulationsenergie 75

4. Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten 75

5. Stimulationssitzungen und aktives Training im Wechsel 76

V. DIE TECHNOLOGIE m

1. Praktische Regeln für die Anwendung 76

VI. GEBRAUCHSANWEISUNG

1. Beschreibung des Geräts 78

2. Anschlüsse 79

3. Voreinstellungen 79

4. Auswahl einer Programmkategorie 80

5. Auswahl eines Programms 80

6. Individuelle Anpassung eines Programms 81

7. Während der Stimulationssitzung 81

8. Verbrauch und Aufladen 84

9. Probleme und deren Lösung 85

VII. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN

1. Kategorie Aufwärmen 87

2. Kategorie Sport 90

3. Kategorie Fitness 98

4. Kategorie Bodystyling 102

5. Kategorie Erholung 104

6. Kategorie Schmerz 108

7. Kategorie Rehabilitation 114

8. Kategorie Test 118

VIII. EMC-TABELLE (ELEKTROMAGNETISCHE KOMPATIBILITÄT) 119

Deutsch

I SICHERHEITSHINWEISE

1. Gegenanzeigen

Wichtige Kontraindikationen

■ Herzschrittmacher

■ Epilepsie

■ Schwangerschaft (keine

Positionierung im Bauchbereich)

■ Schwere arterielle

Durchblutungsstörungen der unteren Extremitäten

■ Bauchwand- oder Leistenbruch

Vorsicht bei der Anwendung

Deutsch

des Compex

■ Nach einem Trauma oder einem

kürzlich erfolgten chirurgischen Eingriff (weniger als 6 Monate)

■ Muskelatrophie

■ Anhaltende Schmerzen

■ Erfordernis eines Wiederaufbaus der

Muskeln

Osteosynthesematerial

Das Vorhandensein von Osteosynthesematerial (metallisches Material in den Knochen: Drähte, Schrauben, Platten, Prothesen, usw.) stellt keine Kontraindikation für die Anwendung der Programme des Compex dar. Die elektrischen Ströme des Compex sind speziell so konzipiert, dass sie keine schädlichen Wirkungen auf das Osteosynthesematerial haben.

In jedem Fall wird empfohlen

■ Verwenden Sie die Programme des

Compex-Stimulators nicht, wenn Sie unter Empfindungsstörungen leiden.

■ Benutzen Sie den Compex nie längere

Zeit ohne ärztlichen Rat.

■ Falls Sie den geringsten Zweifel

haben, fragen Sie Ihren Arzt.

■ Lesen Sie dieses Handbuch und das

Handbuch für die spezifischen Anwendungen aufmerksam; insbesondere Kapitel VII über die Wirkung und Indikationen der einzelnen Stimulationsprogramme.

2. Sicherheitsmaßnahmen

Was Sie mit dem Compex und dem System m nicht tun dürfen

■ Der Compex oder das m-4

-System dürfen nicht an Orten mit hoher Luftfeuchtigkeit eingesetzt werden (Sauna, Hydrotherapie usw.).

■ Der Compex und das m-4

-System dürfen nicht an Orten mit

hohem Sauerstoffgehalt eingesetzt werden.

■ Eine erste Stimulationssitzung darf

nicht an einer stehenden Person durchgeführt werden. Während der ersten fünf Minuten der Anwendung ist die Stimulation immer im Sitzen oder Liegen durchzuführen, niemals

im Stehen! In seltenen Fällen können emotional prädisponierte Personen eine vagale Reaktion zeigen. Diese ist psychischen Ursprungs und hängt mit einer Furcht vor der Stimulation zusammen sowie der überraschenden Empfindung, seine eigenen Muskeln ohne willentliche Kontrolle kontrahieren zu sehen. Diese vagale Reaktion äußert sich in einem Schwächegefühl mit synkopaler Tendenz, einer Verlangsamung der Herzfrequenz und einer Abnahme des arteriellen Blutdrucks. In einem solchen Fall genügt es, die Stimulation zu beenden und sich so lange mit hochgelagerten Beinen hinzulegen, bis das Schwächegefühl verschwunden ist (5 - 10 Minuten).

■ Die während einer

Stimulationssitzung durch die Muskelkontraktion bewirkte Bewegung darf nicht zugelassen werden. Stimulationen sind stets isometrisch durchzuführen, das heißt die Extremitäten, deren Muskeln stimuliert werden, müssen so fixiert sein, dass sie sich während einer Kontraktion nicht bewegen.

■ Verwenden Sie den Compex und das

m-4 -System nicht, wenn bei Ihnen auch ein chirurgisches Hochfrequenzinstrument im Einsatz ist, da es zu Verbrennungen unter den Elektroden und einer Beschädigung des Stimulators kommen kann.

■ Beim Betrieb des Compex und des

m-4 -Systems in der Nähe (weniger als x Meter – vgl. EMC

-Tabelle) eines Kurzwellen- oder

Mikrowellengeräts kann es zur Instabilität der Stimulations leistung kommen. Falls Sie Zweifel bezüglich des Gebrauchs des Compex in der Nähe eines anderen medizinischen Gerätes haben, fragen Sie dessen Hersteller oder Ihren Arzt.

■ Der Compex oder das m-4

-System dürfen nicht in einer Umgebung verwendet werden, in der

andere Geräte im Einsatz sind, bei denen bewusst elektromagnetische Strahlung ohne Schutz abgegeben wird. Mobile Hochfrequenzkommuni kationsgeräte können die Funktionsweise medizinischer Elektrogeräte beeinträchtigen.

■ Verwenden Sie ausschließlich

Compex-Stimulationskabel.

■ Ziehen Sie die Stimulationskabel

nicht während der Sitzung heraus, solange das Gerät noch unter Spannung steht. Den Stimulator zuvor ausschalten.

■ Schließen Sie die Stimulationskabel

niemals an eine externe Stromquelle an. Es besteht die Gefahr eines Stromschlags.

■ Verwenden Sie ausschließlich

Original-Akkus von Compex.

■ Das Gerät niemals aufladen, solange

die Kabel an den Stimulator angeschlossen sind.

■ Der Akku darf nur mit dem

Compex-Ladegerät aufgeladen werden.

■ Verwenden Sie niemals den Compex

oder das Ladegerät, wenn ein Teil (Gehäuse, Kabel usw.) beschädigt ist oder wenn das Akkufach offen ist. Es besteht die Gefahr eines Stromschlags.

■ Ziehen Sie das Ladegerät sofort aus

der Steckdose, wenn der Compex einen Dauerton abgibt, bei außergewöhnlicher Erwärmung, bei verdächtigem Geruch oder wenn Rauch aus dem Ladegerät oder dem Compex kommt.

■ Laden Sie den Akku nicht in einem

geschlossenen Behältnis auf (z.B. Transportköfferchen etc.). Es besteht Brandgefahr oder die Gefahr eines Stromschlags.

■ Bewahren Sie den Compex und das

Zubehör außerhalb der Reichweite von Kindern auf.

■ Achten Sie darauf, dass keine

Fremdkörper (Erde, Wasser, Metall etc.)

Deutsch

in den Compex, das Akkufach oder das Ladegerät eindringen.

■ Große Temperaturschwankungen

können im Inneren des Geräts zur Bildung von Kondenswasser führen. Verwenden Sie das Gerät erst dann, wenn es Umgebungs temperatur erreicht hat.

■ Verwenden Sie den Compex nicht

beim Autofahren oder beim Bedienen einer Maschine.

■ Das Gerät soll nicht im Gebirge über

3.000 m Höhe verwendet werden.

So dürfen Elektroden niemals angelegt werden

■ Im Kopfbereich.

Deutsch

■ Kontralateral: Verwenden Sie Plus-

und Minus-Pol desselben Kanals nicht auf entgegengesetzten Körperhälften.

■ Auf oder in der Nähe von

Hautverletzungen jedweder Art (Wunden, Entzündungen, Verbrennungen, Reizungen, Ekzeme usw.).

Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung des m-4- Systems

■ Um Zugang zu den Funktionen der

m-Technologie des Compex zu haben, müssen Sie das mit dem

-4 -System ausgerüstete

Elektrodenkabel unbedingt vor dem Einschalten des Gerätes anschließen.

■ Schließen Sie das Stimulationskabel

mit dem m-4 -System nicht an, wenn der Compex unter Spannung steht.

■ Ziehen Sie das Stimulationskabel mit

dem m-4 -System nicht während der Benutzung heraus.

■ Damit es korrekt funktionieren kann,

darf das m-4 -System nicht komprimiert werden oder Druck ausgesetzt sein.

Sicherheitshinweise bei der Anwendung der Elektroden

■ Verwenden Sie ausschließlich

Compex-Elektroden. Andere Elektroden könnten elektrische Eigenschaften aufweisen, die für den Compex-Stimulator ungeeignet sind.

■ Schalten Sie das Gerät aus, bevor Sie

Elektroden während einer Sitzung entfernen oder versetzen.

■ Die Elektroden dürfen nicht in

Wasser getaucht werden.

■ Auf den Elektroden darf keinerlei

Lösungsmittel aufgetragen werden.

■ Es empfiehlt sich, vor dem

Aufbringen der Elektroden die Haut zu waschen, zu entfetten und zu trocknen.

■ Die gesamte Fläche der Elektroden

muss gut auf der Haut haften.

■ Aus hygienischen Gründen muss

jeder Anwender einen eigenen Elektrodensatz haben. Dieselben Elektroden dürfen nicht bei mehreren Personen verwendet werden.

■ Die Elektroden können für maximal

fünfzehn Behandlungen verwendet werden, da sich die Qualität des Kontakts zwischen der Elektrode und der Haut – wichtiger Faktor für Komfort und Wirksamkeit der Stimulation – zunehmend verschlechtert.

■ Bei Personen mit sehr empfindlicher

Haut kann es nach einer Stimulation unter den Elektroden zu einer Hautrötung kommen. Diese Rötung ist in der Regel jedoch absolut harmlos und geht nach 10 bis 20 Minuten wieder zurück. Eine erneute Stimulation an derselben Stelle sollte jedoch vermieden werden, solange die Rötung nicht zurückgegangen ist.

II BESCHREIBUNG

1. Mitgeliefertes Material und Zubehör

Lieferumfang Ihres Gerätesets:

515000 1 Stimulator 68301x 1 Ladegerät 601131 1 Satz schwarze Stimulationskabel

mit Snap-Anschluss und Farbmarkierungen (blau, grün, gelb, rot)

602076 2 Beutel mit kleinen Elektroden (5 x 5 cm) 602077 2 Beutel mit großen Elektroden (5 x 10 cm)

88573x 2 Benutzer- und spezifische Anwendungshandbücher

88562x 2 Anleitungen für den Schnellstart: "Testen Sie Ihren Compex in nur 5 Minuten"

949000 1 Gürtelclip 680029 1 Transporttasche

2. Garantie

Siehe Beilage.

3. Wartung

Das Gerät darf nicht sterilisiert werden. Zur Reinigung Ihres Geräts verwenden

Sie bitte ein weiches Tuch und ein lösungsmittelfreies Reinigungsmittel auf Alkoholbasis.

Der Compex darf nicht mit zu viel

Flüssigkeit in Kontakt kommen.

Der Benutzer darf keine Reparaturen an

dem Gerät oder einem seiner Zubehörteile vornehmen.

Zerlegen Sie niemals den Compex oder

das mitgelieferte Ladegerät, da beide Teile enthalten, die unter hoher Spannung stehen, und somit die Gefahr eines Stromschlags besteht.

Compex Médical SA lehnt jede Haftung

für Schäden und Folgen ab, die aus dem Versuch einer nicht offiziell von Compex Médical SA anerkannten Person oder Firma resultieren, das Gerät oder eine seiner Komponenten zu öffnen, zu verändern oder zu reparieren.

Der Compex-Stimulator muss nicht geeicht

werden. Die technischen Eigenschaften werden bei jedem Gerät systematisch während der Herstellung geprüft und validiert. Sie sind stabil und verändern sich bei normalem Gebrauch und unter üblichen Umgebungsbedingungen nicht.

Der Compex ist ein hochwertiges

Elektrogerät, dessen Lebensdauer stark von seiner Handhabung und der aufgewendeten Pflege und Wartung abhängt. Falls Ihr Gerät an einigen Teilen Abnutzungserscheinungen zeigt oder eine Fehlfunktion aufweist, kontaktieren Sie den von Compex Médical SA autorisierten Kundendienst, damit es instand gesetzt werden kann.

Therapeuten sind verpflichtet, sich

hinsichtlich der Wartung des Geräts an die gesetzlichen Regelungen ihres Landes zu halten. Sie müssen in regelmäßigen Intervallen die Leistung und Sicherheit des verwendeten Gerätes überprüfen.

Deutsch

4. Transport- und Lagerbedingungen

Der Compex ist mit einem

wiederaufladbaren Akku ausgestattet. Daher sind für die Transport- und Lagerbedingungen die folgenden Grenzwerte zu beachten:

Lager- und Transporttemperatur: von -20 °C bis 45 °C

Relative Luftfeuchtigkeit: 75% Luftdruck: 700 hPa bis 1060 hPa

5. Gebrauchsbedingungen

Umgebungstemperatur: 0°C bis 40°C

Deutsch

Relative Luftfeuchtigkeit: 30% bis 75% Luftdruck: 700 hPa bis 1060 hPa

Nicht in einer explosionsgefährdeten Umgebung verwenden.

6. Entsorgung

Die Richtlinie 2002/96/EWG (WEEE)

bezweckt vorrangig die Vermeidung von Abfällen von Elektro- und Elektronikgeräten und darüber hinaus die Wiederverwendung, das Recycling und andere Formen der Verwertung solcher Abfälle, um die zu beseitigende Abfallmenge zu reduzieren. Das Piktogramm einer durchgestrichenen Mülltonne bedeutet, dass das Gerät nicht mit anderen Haushaltsgeräten weggeworfen werden darf, sondern getrennt entsorgt werden muss. Dieses Gerät gehört in den Sondermüll. Mit dieser Handlung leisten Sie einen Beitrag zur Erhaltung der natürlichen Ressourcen und zum Schutz der Gesundheit des Menschen.

Beachten Sie für die Entsorgung der

Batterien die in Ihrem Land geltenden Vorschriften.

7. Normen

Der Compex entspricht den geltenden

medizinischen Normen.

Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten,

entsprechen die Konstruktion, die Produktion und der Vertrieb des Compex den Anforderungen der Europäischen Medizinischen Richtlinie 93/42/EWG.

Der Compex entspricht der Norm über

die allgemeinen Sicherheitsregeln elektromedizinischer Geräte IEC 60601-1. Er erfüllt ebenfalls die Norm über die elektromagnetische Kompatibilität IEC 60601-1-2 und die Norm der besonderen Sicherheitsregeln für Nerven- und Muskelstimulatoren IEC 60601-2-10.

Die geltenden internationalen Normen

verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzflimmern).

Der Compex entspricht zudem der

Richtlinie 2002/96/EWG zu Elektro-

und Elektronik-Altgeräten (WEEE).

10. Technische Daten

8. Patente

Der Compex verfügt über mehrere

Innovationen, für die Patente angemeldet wurden.

9. Standardisierte Symbole

Hinweis: Beachten Sie das

Gebrauchshandbuch oder die Bedienungsanleitung (Symbol Nr. 0434 IEC 60878).

Der Compex ist ein Gerät der

Klasse II mit interner Stromquelle und angelegten Teilen vom Typ BF (Symbol Nr. 5333 IEC 60878).

Kennzeichnung von Elektro- und

Elektronik-Altgeräten (WEEE) nach EN 50419.

Die Ein/Aus-Taste ist eine

Multifunktionstaste (Symbol Nr. 5009 IEC 60878).

Funktionen

Ein/Aus (zwei feste Positionen) Wartezustand (Stand-by) bei einem Teil des

Geräts Stop (Ausschalten)

Allgemeines

941210 Akku N

ickelmetallhybrid (NiMH),

wiederaufladbar (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).

68301x Ladegeräte F

ür das Aufladen der Akkus dürfen nur

folgende Ladegeräte verwendet werden:

Europa: 683010

Typ TR1509-06-E-133A03 Input 90-264 VAC /47-63 Hz / 0,5 A max. Output 9 V / 1,4 A / 15 W GB

683012 Typ TR1509-06-U-133A03 Input 90-264 VAC /47-63 Hz / 0,5 A max. Output 9 V / 1,4 A / 15 W

601131 Schwarze Stimulationskabel mit SnapAnschluss

eräteanschluss: 6-polig Elektrodenanschluss: Snap-Steckerbuchse Länge: 1500 mm

601160 Stimulationskabel des

m-4 -Systems (Zubehör separat erhältlich) Geräteverbinder: 6-polig Elektrodenanschluss: Snap-Steckerbuchse Länge: 1500 mm

Schutzindex

IPXO (IEC 60529)

Neurostimulation A

lle elektrischen Spezifikationen werden für eine Belastung von 500 bis 1000 Ohm pro Kanal angegeben.

Deutsch

Ausgänge: Vier unabhängige, einzeln einstellbare Kanäle, die voneinander und von der Erde elektrisch getrennt sind.

Impulsform: rechteckig, kompensierter Gleichstrom, um eine Restpolarisation der Haut durch eine kontinuierliche Komponente auszuschließen.

Max. Strom eines Impulses: 120 mA. Intensitätserhöhungsschritt: manuelle Einstellung

der Stimulationsintensität von 0 bis 999 (Energie) pro Mindestschritt von 0,5 mA.

Impulsdauer: 60 bis 400 µs. Maximale elektrische Ladung pro Impuls: 96 µC

(2 x 48 µC kompensiert).

Typische Anstiegszeit eines Impulses: 3 µs (zwischen 20 und 80% des max. Stroms).

Impulsfrequenz: 1 bis 150 Hz.

III WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION?

Das Prinzip der Elektrostimulation

besteht in der Stimulierung der Nervenfasern mittels elektrischer

Deutsch

Impulse, die durch Elektroden übertragen werden.

Bei den von den Compex-Stimulatoren

erzeugten elektrischen Impulsen handelt es sich um Impulse hoher Qualität, die Sicherheit, Komfort und Wirksamkeit bieten und mit denen sich verschiedene Typen von Nervenfasern stimulieren lassen:

1. die motorischen Nerven zur

Erzeugung einer Muskelarbeit, deren Quantität und Nutzen von den Stimulationsparametern abhängen. Man spricht von elektrischer Muskelstimulation (EMS).

2. bestimmte Typen sensibler

Nervenfasern zur Erzielung einer schmerzstillenden Wirkung.

1. Stimulation des motorischen Nervs (EMS)

Im aktiven Training kommt die

Anweisung zur Muskelarbeit aus dem Gehirn, das einen Befehl in Form eines elektrischen Signals an die Nervenfasern schickt. Dieses Signal wird an die Muskelfasern weitergegeben, die sich zusammenziehen.

Das Prinzip der Elektrostimulation

entspricht genau dem Prozess, der bei einer willentlichen Kontraktion abläuft. Der Stimulator schickt einen elektrischen

Stromimpuls an die Nervenfasern, dadurch wird eine Erregung dieser Fasern ausgelöst.

Diese Erregung wird an die Muskelfasern

weitergegeben, die eine elementare mechanische Reaktion ausführen (= Muskelzuckung). Diese stellt das Grundelement der Muskelkontraktion dar. Diese Muskelreaktion ist vollkommen identisch mit der vom Gehirn gesteuerten Muskelarbeit. Anders ausgedrückt, kann der Muskel nicht zwischen dem Befehl, der aus dem Gehirn kommt, und jenem, der aus dem Stimulator kommt, unterscheiden.

Die Parameter der verschiedenen

Compex-Programme (Anzahl der Impulse pro Sekunde, Kontraktions dauer, Dauer der Ruhephase, Gesamtdauer des Programms) gestatten es, den Muskeln verschiedene Typen von Arbeit aufzuerlegen, in Abhängigkeit von den Muskelfasern. Je nach ihrer Kontraktionsgeschwindigkeit unterscheidet man nämlich verschiedene Typen von Muskelfasern: die langsamen, die intermediären und die schnellen Fasern. Die schnellen Fasern werden bei einem Sprinter deutlich überwiegen, während ein Marathonläufer mehr langsame Fasern haben wird.

Die Kenntnis der menschlichen

Physiologie und eine perfekte Beherrschung der Stimulations parameter der Programme ermöglichen es, die Muskelarbeit sehr präzise auf das

gewünschte Ziel auszurichten (Stärkung der Muskeln, Erhöhung der Durchblutung, Festigung usw.).

Elektrischer Impuls

Erregung

Motorischer Nerv

Stimulierter Muskel

Elementare mechanische Reaktion Muskelzuckung

Erregungsleitung

2. Stimulation der sensiblen Nerven

Zur Erzielung einer schmerzstillenden

Wirkung können die elektrischen Impulse auch die sensiblen Nervenfasern erregen.

Die Stimulation der Nervenfasern des

Tastsinns blockiert die Übertragung des Schmerzes durch das Nervensystem. Die Stimulation eines anderen Typs sensibler Fasern verursacht eine Erhöhung der Produktion von Endorphinen und somit eine Verminderung des Schmerzes.

Mit den Schmerzprogrammen gestattet

die Elektrostimulation somit die Behandlung lokalisierter akuter oder chronischer Schmerzen sowie von Muskelschmerzen.

aufzuerlegen als bei einer willentlichen Aktivität.

Um wirksam zu sein, muss diese

Arbeit einer möglichst großen Anzahl von Muskelfasern auferlegt werden. Die Zahl der Fasern, die arbeiten, hängt von der Stimulationsenergie ab. Daher sollte die maximal verträgliche Stimulationsenergie angewendet werden. Der Benutzer ist selbst für diesen Aspekt der Stimulation verantwortlich. Je höher die Stimulationsenergie, desto größer die Anzahl der Muskelfasern, die arbeiten, und desto größer folglich die Fortschritte. Um den größtmöglichen Nutzen aus den erreichten Ergebnissen zu ziehen, empfiehlt Ihnen Compex, Ihre Elektrostimulationssitzungen zu ergänzen durch:

● regelmäßige körperliche Aktivität

● eine gesunde und

abwechslungsreiche Ernährung

● eine ausgeglichene Lebensweise.

Deutsch

Achtung: Die Schmerzprogramme nicht über längere Zeit ohne ärztlichen Rat anwenden.

Nutzen der Elektrostimulation

Die Elektrostimulation bietet eine sehr

wirkungsvolle Möglichkeit der Muskelarbeit:

■ mit einer signifikanten Entwicklung

der verschiedenen Muskelqualitäten,

■ ohne Ermödung des Herz-Kreislauf-

Systems und der Psyche,

■ bei geringer Beanspruchung von

Gelenken und Sehnen. So ist es mit der Elektrostimulation möglich, den Muskeln ein größeres Arbeitspensum

IV ANWENDUNGSGRUNDSÄTZE

Die in diesem Abschnitt dargelegten

Anwendungsgrundsätze gelten als allgemeine Regeln. Bei allen Programmen wird empfohlen, die in Kapitel VII "Programme und spezifische Anwendungen" dargelegten Informationen und Anwendungsratschläge aufmerksam durchzulesen.

1. Elektrodenplatzierung

Es wird empfohlen, sich an die vorgegebene Platzierung der Elektroden zu halten. Zu diesem Zweck folgen Sie

Deutsch

bitte den Zeichnungen und Piktogrammen, die auf dem Umschlag des Handbuchs angegeben sind.

Ein Stimulationskabel besteht aus zwei

Polen:

einem positiven Pol (+) = roter Anschluss, einem negativen Pol (–) = schwarzer Anschluss.

n jeden der beiden Pole muss je eine Elektrode angeschlossen werden. Anmerkung: In gewissen Fällen ist es beim Anlegen der Elektroden durchaus möglich und normal, dass ein Elektrodenausgang frei bleibt.

Je nach den Eigenschaften des für jedes

Programm verwendeten Stroms kann die am positiven Pol angeschlossene Elektrode (roter Anschluss) an einer "strategischen" Stelle platziert werden.

Für alle Elektrostimulations programme

am Muskel, das heißt für die Programme, die den Muskeln Kontraktionen auferlegen, ist es wichtig, die Elektrode positiver Polarität auf dem motorischen Reizpunkt des Muskels zu platzieren.

Die Auswahl der Elektrodengröße (groß

oder klein) und die korrekte Platzierung der Elektroden auf der Muskelgruppe, die man zu stimulieren wünscht, sind entscheidende und wesentliche Faktoren für die Wirksamkeit der Stimulation. Achten Sie folglich stets auf die

Verwendung von Elektroden in der auf den Zeichnungen dargestellten Größe. Halten Sie immer die auf den Zeichnungen abgebildete Elektrodenpositionierung ein, es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes verordnet.

Bei Bedarf ermitteln Sie die beste

Positionierung durch leichtes Verschieben der Elektrode positiver Polarität, bis Sie die beste Muskelkontraktion oder die bequemste Position erreichen.

Compex übernimmt bei einer abweichenden Positionierung der Elektroden keinerlei Haftung.

2. Körperposition für die Stimulation

Die Position der behandelten Person

hängt davon ab, welche Muskelgruppe man stimulieren möchte, sowie vom gewählten Programm. Für die meisten Programme, die starke Muskelkontraktionen (tetanische Kontraktionen) beinhalten, wird empfohlen, den Muskel stets isometrisch arbeiten zu lassen. Folglich müssen Sie die zu stimulierenden Extremitäten sorgfältig fixieren. Auf diese Weise setzen Sie der Bewegung einen maximalen Widerstand entgegen und verhindern die Verkürzung des Muskels während der Kontraktion und somit Krämpfe und erheblichen Muskelkater nach der Sitzung. Zum Beispiel wird man bei der Stimulation des Quadrizeps eine sitzende Position einnehmen und die Knöchel mit Gurten befestigen, um die Streckung der Knie zu vermeiden.

Für die anderen Programmtypen (zum

Beispiel die Programme

Aktive Erholung, Entspannungs massage Aktivierungsmassage Kapillarisation

), die keine starken Muskelkontraktionen bewirken, nehmen Sie eine möglichst bequeme Position ein.

Schmerz

oder

und

Zur Bestimmung der je nach Platzierung der Elektroden und gewähltem Programm einzunehmenden Stimulationsposition siehe Kapitel VII "Programme und spezifische Anwendungen".

3. Einstellung der Stimulationsenergie

In einem stimulierten Muskel hängt die

Zahl der arbeitenden Fasern von der Stimulationsenergie ab. Man muss folglich unbedingt maximale Stimulationsenergien (bis 999) anwenden, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen. Unterhalb einer signifikanten Stimulationsenergie ist es für eine durchschnittliche Person nutzlos, Stimulationssitzungen durchzuführen. Die Anzahl der im stimulierten Muskel einbezogenen Fasern ist nämlich zu gering, um eine interessante Leistungsverbesserung des Muskels zu bewirken.

Der Fortschritt eines stimulierten Muskels

ist umso größer, je höher die Zahl der Fasern ist, die die durch den Compex generierte Arbeit ausführen. Wenn nur 1/10 der Fasern eines Muskels unter Stimulation arbeiten, können nur 1/10 Fortschritte machen, was natürlich sehr viel weniger wert ist, als wenn 9/10 der Fasern arbeiten und daher Fortschritte machen können. Sie sollten also darauf achten, mit maximaler Stimulations energie zu arbeiten, das heißt immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können.

Es geht natürlich nicht darum, die

maximale Stimulationsenergie gleich bei der ersten Kontraktion der ersten Sitzung des ersten Zyklus zu erreichen. Wenn Sie bislang keine CompexStimulation angewendet haben, gehen Sie bitte während der ersten drei Behandlungen wie folgt vor, um sich an die Technik der Elektrostimulation zu gewöhnen: Wählen Sie nur für die Hälfte der zur Verfügung stehenden Programmzeit eine Stimulationsenergie, die kraftvolle Muskelkontraktionen

auslöst. Beginnen Sie dann mit dem ersten Stimulationszyklus. Nach der Aufwärmphase, die deutliche Muskelzuckungen erzeugen muss, wird die Stimulationsenergie während der ersten drei bis vier Minuten der Arbeitssequenz allmählich von Kontraktion zu Kontraktion gesteigert. Des Weiteren sollte man die verwendete Energie von Sitzung zu Sitzung steigern, vor allem während der drei ersten Sitzungen eines Zyklus. Eine normal veranlagte Person wird schon während der vierten Sitzung eine sehr signifikante Stimulationsenergie erreichen.

4. Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten

Ganz allgemein ist es nicht angezeigt, die

Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf Stufe 5 anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen nämlich einem allmählichen Fortschreiten im Training mittels Elektrostimulation.

Der häufigste Fehler besteht darin, dass

im gleichen Maße, in dem mit immer höherer Stimulationsenergie gearbeitet wird, von einer Stufe auf die andere zur nächsthöheren übergegangen wird. Die Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab. Die Art und Menge der Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen Fortschritte zu machen. Denn je mehr Fasern Sie stimulieren, desto mehr Fasern machen Fortschritte. Aber die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser Fasern sowie ihre Fähigkeit, mit einem höheren Tempo zu funktionieren, hängen von dem verwendeten Programm und der Stufe ab, von der Anzahl der wöchentlichen Sitzungen, der Dauer der Sitzungen sowie von Faktoren, die für jede Person

Deutsch

individuell verschieden sind.

Am einfachsten und üblichsten ist es, mit

Stufe 1 zu beginnen und die Stufe zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.

Am Ende eines Zyklus können Sie

entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen.

5. Stimulationssitzungen und aktives Training im Wechsel

Die Stimulationssitzungen können

Deutsch

außerhalb oder im Verlauf eines aktiven Trainings durchgeführt werden.

Wenn man das aktive Training und die

Stimulation im Verlauf einer gleichen Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen empfohlen, das aktive Training der

V DIE TECHNOLOGIE m

Stimulation voranzustellen. Auf diese Weise wird das aktive Training nicht an bereits ermüdeten Muskelfasern vorgenommen. Besonders wichtig ist dies im Fall des Krafttrainings und des Trainings der Schnellkraft.

Beim Training der anaeroben Ausdauer

kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch sehr interessant sein. Vor dem aktiven Training erzeugt man mit der Stimulation "Anaerobe Ausdauer" eine "spezifische Vor-Ermüdung" der Muskelfasern ohne allgemeine und ohne Herz-KreislaufErmüdung. So kann man bei der willentlichen Beanspruchung der "vorbereiteten" Fasern den glykolytischen Stoffwechsel schneller und weiter vorantreiben.

m für muscle intelligence™ (Vor allen Elementen, die sich auf diese Technologie beziehen, steht das Symbol m).

Diese Technologie gestattet die

Berücksichtigung der spezifischen Merkmale jedes einzelnen Muskels und somit eine den jeweiligen Merkmalen angepasste Stimulation.

Das ist einfach, weil die Übermittlung

dieser Daten animu den Stlator automatisch erfolgt!

Die Behandlung ist individuell, weil jeder

unserer Muskeln einzigartig ist!

Der Performance-Stimulator trägt die Bezeichnung Funktionen der m-Technologie nutzen kann, wenn ein mit dem m-4

-System ausgerüstetes Stimulationskabel (separat erhältlich) angeschlossen ist.

m-READY, da er bestimmte

1. Praktische Regeln für die Anwendung

Um Zugang zu den Funktionen

der Technologie m des Compex zu haben , müssen Sie das mit dem m-4 -System ausgerüstete Stimulationskabel (separat erhältlich) unbedingt vor dem Einschalten des Gerätes anschließen. Das mit dem m-4 -System ausgerüstete Stimulationskabel darf nicht angeschlossen werden, wenn der Compex unter Spannung steht.

Damit es korrekt funktionieren kann, darf

das m-4 -System nicht komprimiert oder Druck ausgesetzt werden.

Bei der Stimulationssitzung muss das mit

dem m-4 -System ausgerüstete Stimulationskabel immer an eine Elektrode angeschlossen sein.

m-4 (separat erhältlich)

■ Es handelt sich um einen kleinen

Sensor, der den Stimulator mit den Elektroden verbindet. m-4 ist der Schlüssel, mit dem sich bestimmte physiolo gische Merkmale des Muskels messen und analysieren lassen und die Stimulationsparameter entsprechend angepasst werden können. Diese Anpassung erfolgt bei jeder Sitzung und verbessert den Stimulations komfort und damit die therapeutische Effizienz der verschiedenen Programme erheblich.

m-3

■ Diese Funktion passt die

Elektrostimulationssitzung der Physiologie der betreffenden Person an. Unmittelbar vor Beginn der Arbeitssitzung sondiert m-3 die gewählte Muskel gruppe und stellt die Parameter des Stimulators automatisch auf die Erregbarkeit dieser Körperzone ein. Es handelt sich um eine individuelle Messung.

Anm.: Die m-3 -Funktion ist

betriebsbereit, sobald ein mit dem m-4 -System ausgerüstetes Stimulationskabel (separat erhältlich) an den Stimulator angeschlossen ist.

■ Diese Funktion läuft zu Beginn des

Programms in Form einer kurzen Sequenz ab, während der Messungen durchgeföhrt werden (ein horizontaler Balken scannt die kleine Figur links auf dem Display).

■ Es ist unerlässlich, sich während der

gesamten Dauer des Messtests nicht zu bewegen und den betreffenden Muskel völlig zu entspannen. Das m-4 -System reagiert äußerst empfindlich: Die kleinste willentliche Kontraktion oder die geringste Bewegung kann den Messtest störend beeinflussen.

■ Während des Tests kann bei manchen

Menschen gelegentlich ein unangenehmes Kribbelgeföhl auftreten.

■ Nach Abschluss des Tests erscheint

das Symbol , und das Programm kann beginnen.

m-5

■ Dank der Funktion m-5 lässt sich

das Auftreten unerwünschter Muskelkontraktionen erheblich einschränken, wodurch für ein Höchstmaß an Komfort und Wirksamkeit gesorgt wird.

■ Die Funktion m-5 steht nur für

die Programme

Epikondylitis zur Verfügung.

■ Bei diesen Programmen ermöglicht

TENS gewobbelt und

die Funktion m-5 die Kontrolle der Stimulations energie, d.h. sie hält sie auf einem wirksamen Niveau und schränkt das Auftreten von Muskelkontraktionen erheblich ein.

■ Kurze Messtests (von 2 bis

3 Sekunden) werden regelmäßig während der gesamten Programmdauer durchgeführt.

■ Eine Testphase findet nach jeder

Erhöhung der Stimulationsenergie statt. Für den erfolgreichen Ablauf dieser Tests ist es unerlässlich, sich während dieser Zeit sich nicht zu bewegen.

■ Je nach den vom Gerät

aufgezeichneten Ergebnissen der Messtests kann die Höhe der Stimulationsenergie automatisch ein wenig reduziert werden.

■ Es ist wichtig, stets eine möglichst

bequeme Stimulationsposition einzunehmen. Desgleichen muss der Anwender darauf achten, sich nicht zu bewegen und die Muskeln der stimulierten Region nicht anzuspannen.

m-6

■ Diese Funktion zeigt Ihnen den

idealen Bereich für die Einstellung der Energie bei den Programmen, deren Effizienz die Erzielung kräftiger Muskelzuckungen erfordert.

■ Die Funktion m-6 ist also nur für

jene Programme verfügbar, die

Deutsch

niedrige Stimulationsfrequenzen (weniger als 10 Hertz) verwenden.

■ Bei Programmen, die die Funktion

m-6 ermöglichen, kontrolliert der Stimulator, ob Sie sich in dem für Sie idealen Energiebereich befinden. Wenn Sie sich unterhalb dieses Bereichs befinden, macht der Stimulator Sie durch die Anzeige von

-Zeichen darauf aufmerksam,

dass Sie die Energie erhöhen sollten.

■ Sobald der Stimulator erkennt, dass

der richtige Einstellungsbereich gewählt wurde, erscheint rechts von der Säulengraphik des Kanals, an dem das m-4 -System angeschlossen

Deutsch

ist, eine eckige Klammer. Diese Klammer zeigt den Energiebereich an, in dem Sie arbeiten müssen, um eine optimale Stimulation zu erzielen.

VI GEBRAUCHSANWEISUNG

■ Wenn Sie die Stimulationsenergie

unterhalb des idealen Behandlungsbereichs einstellen, fordert der Stimulator Sie durch kontinuierliches Blinken der Zeichen auf, die Energie wieder zu erhöhen.

Kontraindikationen und Sicherheitsmaßnahmen zu lesen, die am Anfang dieses Handbuchs vorgestellt werden (Kapitel I "Sicherheitshinweise").

Es wird dringend geraten, vor jeder Verwendung aufmerksam die

1. Beschreibung des Geräts

G B E

1 2 3 4

A Ein/Aus-Taste B Taste "i":

Möglichkeit, die Energie auf mehreren Kanälen gleichzeitig zu verändern. Zugang zum LAST-Menü (zuletzt verwendetes Programm).

C Eingangsbuchsen der 4 Stimulationskabel D Stimulationskabel

Kanal 1 = Blau Kanal 2 = Grün Kanal 3 = Gelb Kanal 4 = Rot

E Tasten +/- der 4 Stimulationskanäle F Anschlussbuchse für das Ladegerät G Akkufach H Aussparung für einen Gürtelclip

2. Anschlüsse

Anschluss des Ladegeräts

Der Compex ist ein netzunabhängiges

Gerät, da er mit wiederaufladbaren Akkus funktioniert.

Um sie aufzuladen, verbinden Sie das

mitgelieferte Ladegerät mit der Buchse an der Unterseite des Stimulators und schließen Sie den Stecker an.

Sie dürfen das Gerät niemals aufladen,

solange Stimulationskabel angeschlossen sind.

Es wird dringend empfohlen, den Akku

vor der ersten Benutzung Ihres Stimulators vollständig aufzuladen, um seine Betriebszeit zu erhöhen und seine Lebensdauer zu verlängern.

Anschluss der Kabel

Die Stimulationskabel werden an den auf

der Vorderseite des Stimulators gelegenen Buchsen angeschlossen.

Vier Kabel können gleichzeitig an die vier

Kanäle des Gerätes angeschlossen werden. Für eine bequemere Anwendung und eine bessere Identifizierung der vier Kanäle beachten Sie die Farben der Stimulationskabel und der Anschlussbuchsen des Stimulators:

Blau = Kanal 1 Grün = Kanal 2 Gelb = Kanal 3 Rot = Kanal 4

Der Performance-Stimulator trägt die Beschriftung er kann bestimmte Funktionen der

-Technologie nutzen, wenn ein mit dem

m-ready. Das bedeutet,

m-4 -System ausgerüstetes

Stimulationskabel angeschlossen ist. Mit diesem separat erhältlichen Kabel haben Sie Zugang zu den Funktionen m-3,

m-5 und

m-6. Es kann an jede der vier

Anschlussbuchsen der Stimulationskanäle auf der Vorderseite des Gerätes angeschlossen werden. Die zwei Elektroden werden auf die gleiche Weise "angeklippt" wie ein klassisches Kabel.

3. Voreinstellungen

Beim ersten Einschalten des Gerätes

müssen Sie wie nachfolgend beschrieben im Optionsmenü die Sprache einstellen. Für optimalen Benutzerkomfort können Sie bestimmte Einstellungen vornehmen (Auswahl der Sprache, Einstellung des Bildschirmkontrasts, Einstellung der Hintergrundbeleuchtung und der Lautstärke). Hierzu muss zunächst das Optionsmenü angezeigt werden: Dies geschieht durch das Drücken der Ein/Aus-Taste auf der linken Seite des Compex über ein paar Sekunden.

Deutsch

1b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 wählen Sie die Sprache aus.

1c Mit der Taste +/- auf Kanal 2 regeln Sie den Kontrast des Displays.

1d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 regeln Sie die Lautstärke.

1e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 regeln Sie die Hintergrundbeleuchtung. On: Die Hintergrundbeleuchtung ist dauerhaft

Deutsch

aktiviert. Off: Die Hintergrundbeleuchtung ist dauerhaft inaktiv. Auto: Die Hintergrundbeleuchtung schaltet sich immer ein, wenn eine Taste gedrückt wird.

1a Mit der Ein/Aus-Taste bestätigen Sie die gewählten Parameter. Ihr Stimulator speichert Ihre Optionen. Er ist nun bereit, mit den gewählten Einstellungen zu arbeiten.

4. Auswahl einer Programmkategorie

Zum Einschalten Ihres Stimulators

drücken Sie kurz auf die Ein/Aus-Taste auf der linken Seite des Compex. Eine Melodie ertönt, und auf dem Bildschirm werden die verschiedenen Programmkategorien angezeigt.

Bevor Sie das gewünschte Programm

auswählen, müssen Sie zunächst eine Kategorie auswählen.

2a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste können Sie das Gerät ausschalten.

2b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 können Sie die gewünschte Kategorie auswählen.

2e Um Ihre Auswahl zu bestätigen und zum Bildschirm für die Auswahl eines Programms zu wechseln, drücken Sie die Taste +/- auf Kanal 4.

Anm. Mit der "i"-Taste erhalten Sie Zugang zum LAST-Menü.

5. Auswahl eines Programms

Für die Auswahl des Programms wird empfohlen, Kapitel VII "Programme und

spezifische Anwendungen" zu Rate zu

ziehen.

3a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück.

3b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 wählen Sie das gewünschte Programm aus.

3e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 bestätigen Sie Ihre Wahl. Die Taste zeigt je nach Programm das Symbol oder . a) = Die Stimulationssitzung beginnt sofort. b) = Ein Display zur Einstellung der Parameter wird angezeigt.

Anm.: Mit der "i"-Taste erhalten Sie Zugang zum LAST-Menü.

LAST

Um die Benutzung Ihres Compex noch

angenehmer und effizienter zu gestalten, können Sie mithilfe des LAST-Menüs direkt auf das zuletzt verwendete Programm zugreifen. Drücken Sie hierzu vor der Programmwahl die "i"-Taste. Diese Funktion ist auf dem KategorienBildschirm (Fig. 2) oder in der Programmliste (Fig. 3) verfügbar.

m Unterarme und Hände e Schultern und Oberarme td Brustkorb und Rücken

4a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück.

4d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 passen Sie das Programm individuell an.

4e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 können Sie das Programm sofort starten.

6. Individuelle Anpassung eines Programms

Dieser Bildschirm steht nicht für alle Programme zur Verfügung.

5a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück.

5b Bei einigen Programmen muss die zu stimulierende Muskelgruppe manuell ausgewählt werden. Diese Muskelgruppe wird auf einer kleinen oberhalb von Kanal 1 angezeigten Figur hervorgehoben. Mit der Taste +/- auf Kanal 1 wird die von Ihnen gewünschte Muskelgruppe ausgewählt. Die sieben vorgeschlagenen Muskelgruppen werden nacheinander auf der Figur angezeigt:

vb Bauch und unterer Rücken f Gesäßmuskeln c Oberschenkel j Beine und Füße

Die geltenden internationalen Normen schreiben einen Warnhinweis in Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax vor (erhöhtes Risiko für die Auslösung von Herzflimmern).

Anm.: Wenn ein mit dem m-4

-System ausgerüstetes Kabel (separat erhältlich) an den Stimulator angeschlossen wird, erfolgt die Auswahl der Muskelgruppe automatisch.

5c Mit der Taste +/- auf Kanal 2 lässt sich das Aufwärmen überspringen (Ausschalten der kleinen Heizschlangen über dem Heizkörper).

5d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 können Sie den Schwierigkeitsgrad des Programms auswählen.

5e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 können Sie Ihre Einstellungen bestätigen und das Programm starten.

7. Während der Stimulationssitzung

Vorbereitender m-3-Test

Der m-3-Test läuft nur ab, wenn das mit dem m-4-System ausgerüstete Kabel (separat erhältlich) zuvor am Stimulator angeschlossen wurde!

Zur Vermeidung jeglicher Störung dürfen

Sie sich während der gesamten Dauer des Tests nicht bewegen und müssen den betreffenden Muskel völlig entspannt halten.

Wenn das m-4-Kabel aktiviert

wurde, beginnt der Test sofort nach der Auswahl und den individuellen Einstellungen des Programms.

Deutsch

6a Mit der Ein/Aus-Taste kann der Test angehalten werden. Sie können den vollständigen Test durch Drücken der +/- Taste eines beliebigen Kanals neu starten.

6e Das Logo m über Kanal 4 zeigt an, dass das m-4 -Kabel aktiv und mit diesem Kanal verbunden ist. Der Wert über Kanal 4 ändert sich automatisch im Verlauf des Tests entsprechend den Erfordernissen der verschiedenen Messungen. Die Tasten +/- der

Deutsch

4 Kanäle sind während der gesamten Testdauer deaktiviert. Nach Testende kehren Sie automatisch zum Standardbildschirm am Programmanfang zurück und erhalten die Aufforderung, die Stimulationsenergie zu erhöhen.

Fortschrittsanzeige der Sitzung. Genauere Informationen hierüber

enthält der folgende Programmdauer in Minuten und Sekunden

Die oben dargestellten Heizschlangen signalisieren die Aufwärmphase

Abschnitt "Fortschreiten

des Programms"

Einstellung der Stimulationsenergie

Beim Start des Programms werden Sie

aufgefordert, die Stimulationsenergie, das Schlüsselelement für den Erfolg der Behandlung, zu erhöhen. Die Höhe der je nach Programm einzustellenden Energie finden Sie in den Spezifischen Anwendungen.

7a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste schalten Sie das Gerät auf Pause.

7b c d e Der Compex gibt ein Tonsignal, die Symbole der vier Kanäle blinken und zeigen alternierend + und 000: Die Stimulationsenergie auf allen Kanälen beträgt 0. Um mit der Stimulation zu beginnen, erhöhen Sie die Stimulationsenergie. Drücken Sie dafür die +

-Taste des jeweiligen Kanals, bis die

gewünschte Einstellung erreicht ist. Wenn Sie die Energie auf allen vier Kanälen gleichzeitig erhöhen möchten, drücken Sie die Taste "i" unterhalb der Ein/Aus-Taste. Sie haben auch die Möglichkeit, die Energie nur auf den ersten drei Kanälen gleichzeitig zu erhöhen: Hierzu drücken Sie zweimal die Taste "i". Und schließlich können Sie die Energie auch nur auf den ersten beiden Kanälen erhöhen: Hierzu drücken Sie dreimal diese Taste. Wenn Sie die Taste "i" drücken, werden die verbundenen Kanäle weiß auf schwarzem Hintergrund angezeigt.

Fortschreiten des Programms

Die tatsächliche Stimulation beginnt erst

nach der Erhöhung der Stimulations energie. Die unten aufgeführten Beispiele reichen jedoch aus, um die wichtigsten allgemeinen Regeln zu veranschaulichen.

Aufwärmen Arbeitssitzung Entspannung

Ablauf der Sitzung

Restzeit (in Minuten und Sekunden) bis zum Ende des Programms

8a Mit der Ein/Aus-Taste können Sie das Programm zeitweise unterbrechen. Um wieder fortzufahren, drücken Sie einfach die Taste +/- für Kanal 4. Die Sitzung startet mit 80% der vor der Pause eingesetzten Energie.

8 b c d e Die während der Kontraktionsphase erreichte Energie wird mittels einer schwarzen Balkendarstellung dokumentier, und die während der aktiven Erholungsphase erreichte Energie wird schraffiert angezeigt.

Anm.: Die Stimulationsenergie in der aktiven Erholungsphase wird automatisch auf 50% der Energie während der Kontraktionsphase festgelegt. Sie können sie während der Erholungsphase ändern. In diesem Fall ist die Stimulationsenergie der Erholungsphase vollkommen unabhängig von der während der Kontraktionsphase abgegebenen Energie.

Anm.: Im Verlauf der Sitzung gibt der Compex ein Tonsignal ab, und über den aktiven Kanälen beginnen Symbole zu blinken. Der Stimulator schlägt Ihnen vor, die Stimulationsenergie zu erhöhen. Wenn Sie eine Erhöhung der Energie nicht vertragen, ignorieren Sie diese Mitteilung einfach.

Statistiken

Ihr Stimulator ist mit einem Menü

"Statistiken" ausgestattet, mit dem die wichtigen Informationen eines Programms in Echtzeit dargestellt werden können. Um zum Bildschirm der Statistiken zu gelangen, müssen Sie den Stimulator zunächst in den Modus "Pause" bringen oder das Ende des

Balken zur Anzeige der

Dauer der aktuellen Phase

(Kontraktions- oder aktive

Ruhephase)

Wird während der

Arbeitssequenz angezeigt

Fig. 9 Die "MAX"-Anzeige zeigt das maximale

Energieniveau pro Kanal, das während der Kontraktionsphasen erreicht wurde. Die "AVG"-Anzeige zeigt das durchschnittliche Energieniveau für alle Kanäle, die während der Kontraktionsphasen verwendet wurden.

Fig. 10 Bei Programmen mit niedriger

Stimulationsfrequenz zeigt die mit einer eckigen Klammer gekennzeichnete den Anteil der Stimulationszeit in Prozent an, die im idealen Energiebereich verbracht wurde.

m-6-Funktion

9e-10e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 fahren Sie

mit dem Programm dort fort, wo Sie es unterbrochen haben.

Deutsch

Ende des Programms

Am Ende der Sitzung erscheint eine

kleine Flagge und eine Melodie ertönt. Um den Stimulator auszuschalten, drücken Sie die Ein/Aus-Taste.

Je nach Programm können Sie sich

Benutzungsstatistiken anzeigen lassen (siehe Fig. 9 und 10). Für einige Programme sind keine Statistiken verfügbar.

Deutsch

8. Verbrauch und Aufladen

Das Gerät niemals aufladen, solange die Kabel an den Stimulator angeschlossen sind. Der Akku darf nur mit dem Compex-Ladegerät aufgeladen werden.

Der Compex wird mit einem aufladbaren

Akku betrieben. Die Betriebsdauer variiert je nach verwendetem Programm und Stimulationsenergie.

Es wird dringend empfohlen, den Akku vor

der ersten Benutzung des Compex vollständig aufzuladen, um seine Betriebszeit zu erhöhen und seine Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie den Compex längere Zeit nicht verwenden, laden Sie bitte den Akku regelmäßig auf.

Stromverbrauch

Ein Batterie-Symbol zeigt den

Ladezustand des Akkus an.

Wenn nur noch zwei Markierungen auf

dem Batteriesymbol zu sehen sind, ist der Ladezustand der Akkus schwach. Beenden Sie die Sitzung und laden Sie das Gerät auf.

Wenn das normalerweise über der Taste

+/- von Kanal 4 angezeigte Symbol verschwunden ist und das Batteriesymbol blinkt, ist der Akku völlig leer. Das Gerät kann nicht mehr benutzt werden. Laden Sie es unverzüglich auf.

Aufladen

Vor dem Aufladen des Compex müssen

unbedingt alle Stimulationskabel vom Gerät abgenommen werden. Schließen Sie dann das Ladegerät an eine Steckdose und den Stimulator am Ladegerät an. Das unten gezeigte Lademenü erscheint

Die Ladedauer wird auf dem Display

angezeigt (ein vollständiger Ladevorgang kann 1,5 Std. dauern). Solange der Ladevorgang läuft, ist das Batteriesymbol animiert.

Wenn der Ladevorgang beendet ist, blinkt

die Gesamtladedauer und das Symbol zeigt eine volle Batterie. Entfernen Sie einfach das Ladegerät. Der Compex schaltet sich automatisch ab.

9. Probleme und deren Lösung

Elektrodenfehler

Der Compex gibt ein Tonsignal ab und

zeigt abwechselnd das Symbol eines Elektrodenpaares und eines Pfeils, der auf den Kanal weist, an dem ein Problem besteht. Im nachfolgenden Beispiel wurde ein Elektrodenfehler an Kanal 1 erkannt.

■ Überpröfen Sie, ob an diesem Kanal

Elektroden angeschlossen sind.

■ Kontrollieren Sie, ob die Elektroden

evtl. zu alt oder verbraucht sind oder ob der Kontakt schlecht ist: Versuchen Sie es mit neuen Elektroden.

■ Pröfen Sie das Stimulationskabel,

indem Sie es an einem anderen Kanal anschließen. Wenn das Problem weiterhin besteht, tauschen Sie das Kabel aus.

■ Die Elektroden sind verbraucht und

müssen ersetzt werden.

■ Verändern Sie die Position der

Elektroden leicht.

Der Stimulator funktioniert nicht

■ Erscheint beim Einsatz des Gerätes

eine Fehlermeldung, so notieren Sie ihre Nummer (in unserem Beispiel bei Fig. 15: Fehler 1/0/0) und wenden Sie sich an den von Compex Médical SA empfohlenen autorisierten Kundendienst.

Deutsch

Die Stimulation erzeugt nicht das übliche Gefühl

■ Überprüfen Sie, ob alle Einstellungen

korrekt sind und vergewissern Sie sich, dass alle Elektroden richtig platziert wurden.

■ Verändern Sie die Position der

Elektroden leicht.

Die Stimulationswirkung erzeugt ein unangenehmes Gefühl

■ Die Elektroden beginnen, ihre

Haftkraft zu verlieren und bieten keinen ausreichenden Kontakt mit der Haut.

VII PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN

Die folgenden Anwendungen werden als Beispiele angegeben. Sie geben ein besseres

Verständnis davon, wie Elektrostimulationsbehandlungen mit körperlicher Aktivität kombiniert werden können. Diese Protokolle werden Ihnen helfen, die Ihren Bedürfnissen entsprechende beste Vorgehensweise zu ermitteln (Wahl des Programms, Muskelgruppe, Dauer, Platzierung der Elektroden, Körperposition).

Ausgehend von der Aktivität, die Sie ausüben, bzw. der Körperzone, die Sie stimulieren

möchten, können Sie natürlich oft auch eine andere Muskelgruppe als die in den Anwendungen vorgeschlagene wählen.

Die spezifischen Anwendungen geben Ihnen Informationen über die

Elektrodenplatzierung und die einzunehmende Körperhaltung. Diese Informationen erhalten Sie in Form von Zahlen (Elektrodenplatzierung) und Buchstaben (Körperhaltung). Sie beziehen sich auf die Zeichnungen zur Elektrodenplatzierung und die Piktogramme für die Körperposition auf der Umschlagrückseite dieses Handbuches.

Deutsch

Wenn der Compex nicht mit dem m-4-Kabel ausgerüstet ist, wird die

auszuwählende Muskelgruppe auf der kleinen Figur auf Ihrem Display angezeigt. Falls sie nicht erscheint (–), ist eine Auswahl der Muskelgruppe nicht erforderlich, da sie automatisch erfolgt. Wenn der Compex mit dem m-4-Kabel (separat erhältlich) ausgerüstet ist, erfolgt die Auswahl der Muskelgruppe in jedem Fall automatisch. Folglich müssen Sie nicht mehr auf die kleine Figur achten.

Beispiel

Programm Aerobe Ausdauer

Rückseite des Handbuchumschlags

Für die vier Basistrainingsprogramme

Schnellkraft

www.compex.info zur Verfügung stehenden Trainingsplaners. Ein interaktives Frageund Antwortsystem ermöglicht den Zugang zu einem individuellen Trainingsplan.

empfehlen wir nachdrücklich die Verwendung des auf unserer Internetseite

Aerobe Ausdauer, Anaerobe Ausdauer, Kraft

und

1. Kategorie Aufwärmen

Programme Wirkung Anwendungen

Im Zeitraum vor dem Wettkampf, bei Ausdauer- oder Kraftausdauer sportarten

Für die Verbesserung der Ausdauer bei wenig trainierten Personen

Ideale Vorbereitung der Muskulatur vor einer ungewohnten oder punktuellen körperlichen Aktivität

Kapillarisa-

tion

Aufwär-

mungsmas-

sage

Sehr starke Steigerung der Durchblutung

Entwicklung der Kapillargefäße

Aktivierung der Durchblutung

Verbesserung der Kontraktionseigenschaften der Muskeln

Belebende Wirkung

Stimulations -

energie

Erhöhen Sie die Stimulationsenergie allmählich, bis deutliche Muskelzuckungen auftreten

Achten Sie auf eine ausreichende Stimulationsenergie, um kräftige Kontraktionen hervorzurufen

Funktionen

bei

angeschlossenem

m-4-

(separat erhältlich)

Kabel

m-3

m-6

m-3

m-6

Deutsch

PreStart

Erhöhung der Kontraktions geschwindigkeit und Kraftzuwachs

Geringere Nervenbelastung zur Erlangung der Maximalkraft

Für die optimale Vorbereitung der Muskulatur unmittelbar vor dem Wettkampf

Maximal erträgliche Energie (0-999)

Die Energie wird während der Programmphasen reguliert, in denen der Muskel entspannt ist und lediglich einzelne Zuckungen ausführt

m-3

Spezifische Anwendungen

Vorbereitung einer saisonalen Ausdauertätigkeit (z.B. Wandern, Radtouren)

Lang andauernde sportliche oder andere

körperliche Aktivitäten (Gehen, Radfahren, Skilanglauf usw.) erfordern ausdauernde Muskeln mit einer guten kapillaren Blutzirkulation, damit die Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt werden.

Wenn man keine oder nicht genügend

regelmäßig lang andauernde körperliche Tätigkeiten ausübt, verlieren die Muskeln ihre Fähigkeit, Sauerstoff effizient

Deutsch

auszuschöpfen und das Kapillarnetz wird dünner. Diese eingeschränkte Muskelqualität reduziert das Wohlbefinden während der körperlichen Belastung und die Erholungsgeschwindigkeit. Sie ist für viele unangenehme Erscheinungen wie Schweregefühl, Verspannungen, Krämpfe und Schwellungen verantwortlich. Um den Muskeln ihre Ausdauer wieder zu geben und ein dichtes Kapillarnetz sicherzustellen, bietet der Compex eine sehr wirkungsvolle Stimulationsform.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen vor dem Beginn der Wanderung, 3 x/Woche, wobei von Tag zu Tag die Muskelgruppe gewechselt wird

Programme:

Kapillarisation

25◊

Letzter Schliff vor dem Wettkampf für Kraftausdauersportarten (z.B. 800- oder 1500 m-Lauf, MTB, Bergetappe beim Radsport, Verfolgungsfahren auf der Bahn, 200 m Schwimmen, Slalom)

Sportarten, die eine maximale

Anstrengung zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten erfordern, werden Kraftausdauersportarten genannt. Die schnellen Fasern müssen mit einer nahe

8◊cund

an ihrem Maximum liegenden Leistung arbeiten und in der Lage sein, diese intensive Arbeit während des gesamten Rennens aufrecht zu erhalten, ohne nachzulassen. Das heißt: Die schnellen Fasern müssen Kraftausdauer leisten. Das Programm

Kapillarisation

, das eine sehr starke arterielle Durchblutungssteigerung in den Muskeln auslöst, bewirkt eine Entwicklung des intramuskulären Blutkapillarnetzes (Kapillarisation). Dieses Wachstum der Kapillare findet vorzugsweise um die schnellen Fasern herum statt. So wird die Fläche, die für den Austausch mit dem Blut zur Verfügung steht vergrößert, was eine bessere Glukosezufuhr, gesteigerte Sauerstoffdiffusion und einen rascheren Abtransport der Milchsäure bewirkt. Die Kapillarisation ermöglicht es den schnelleren Fasern somit, eine größere Kraftausdauer zu entwickeln und ihre maximale Leistung länger aufrecht zu erhalten. Eine längere oder zu häufige Anwendung dieses Programms könnte jedoch eine Umwandlung der schnellen Fasern in langsame Fasern zur Folge haben, was zu Leistungseinbußen bei Kraft- und Schnellkraftsportarten führen kann. Es ist deshalb wichtig, dass die nachstehenden spezifischen Anweisungen für die Anwendung streng beachtet werden, um aus den positiven Wirkungen dieser Behandlung den bestmöglichen Nutzen ziehen zu können.

Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf, 2 x/Tag, mit einer Ruhepause von 10 Minuten zwischen den beiden Anwendungen

Programm:

Kapillarisation

8◊

Vorbeugung von Verspannungen der Nackenmuskulatur bei Radfahrern

Manche Sportler haben beim aktiven

Training oder im Wettkampf Verspannungsprobleme in der Haltemuskulatur (zum Beispiel der Nacken bei Radfahrern). Die Anwendung

des Programms

Kapillarisation

bewirkt eine Linderung oder sogar Beseitigung dieser Beschwerden. Die massive Steigerung der Durchblutung und die Entwicklung des Kapillarnetzes ermöglichen es, die Sauerstoffversorgung der Muskelfasern und deren Austausch mit dem Blut zu verbessern. So wird der Muskel deutlich weniger anfällig für das Auftreten von Verspannungen.

Zyklusdauer: 3 Wochen, 1 x/Tag Programm:

Kapillarisation

15◊

Vorbereitung der Muskeln auf eine körperliche Aktivität und Durchblutung der Muskulatur

Routinierte Sportler kennen den oft

mühsamen Übergang von einer Erholungsaktivität zu einer zeitweisen körperlichen Beanspruchung. Ziel der üblichen Aufwärmearbeit ist es, der Notwendigkeit einer progressiven Aktivierung jener physiologischen Funktionen gerecht zu werden, die an punktuellen körperlichen Beanspruchungen beteiligt sind. Auch bei mäßigen, aber ungewohnten körperlichen Beanspruchungen, wie sie bei Hobbysportlern häufig der Fall sind (Wandern, Radfahren, Joggen usw.), ist diese physiologische Aktivierung sehr wichtig.

Das Programm

Aufwärmungsmassage

bietet eine optimale Vorbereitung der Muskeln auf jegliche Art körperlicher Beanspruchung und eine optimale Durchblutung. Hierdurch lassen sich die unangenehmen Empfindungen vermeiden, die man im Allgemeinen in den ersten Minuten einer ungewohnten körperlichen Beanspruchung verspürt, und die Folgen ungenügender Vorbereitung (Muskelkater usw.) reduzieren.

Quadrizeps), innerhalb der letzten dreißig Minuten vor der körperlichen Aktivität

Programm:

Aufwärmungsmassage

8◊

Benutzung des Programms PreStart für die Optimierung der Schnellkraft (Sprint, Sprung, Squash, Fußball, Basketball usw.) unmittelbar vor dem spezifischen Training oder dem Wettkampf

Das Programm

PreStart

muss für die vorrangig an der ausgeübten Sportart beteiligten Muskeln angewendet werden. Bei diesem Beispiel werden die wichtigsten Muskeln des Sprinters (Quadrizeps) stimuliert. Bei anderen Sportarten kann die Wahl der zu stimulierenden Muskeln anders ausfallen. Das Programm

PreStart

kann und darf das vor dem Wettkampf übliche Aufwärmen nicht ersetzen. Die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, kurze, zunehmend schnellere Beschleunigungen, Startsimulationen und Streckübungen werden deshalb vom Athleten wie gewohnt durchgeführt. Eine kurze

PreStart

-Behandlung (etwa 3 Minuten) wird unmittelbar vor Beginn des Rennens (oder der Rennen im Fall von Ausscheidungsläufen) am Quadrizeps des Athleten durchgeführt. Dank der spezifischen Muskelaktivierung des Programms

PreStart

kann der Athlet bereits von den ersten Sekunden des Rennens an das maximale Leistungsniveau erreichen.

Zyklusdauer: 1 x

Die Sitzung immer möglichst kurz vor dem Start durchführen, in jedem Fall in den letzten 10 Minuten vor dem Start. Nach 10 Minuten verschwindet nämlich der Effekt der Muskelfaserpotenzierung rasch.

Programm:

PreStart

Deutsch

Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln, die bei der beabsichtigten körperlichen Aktivität am stärksten beansprucht werden (z. B. der

2. Kategorie Sport

Programme Wirkung Anwendungen

Verbesserung der

Aerobe

Ausdauer

Deutsch

Anaerobe Ausdauer

Sauerstoffaufnahme der stimulierten Muskeln

Verbesserung der Leistung in Ausdauersportarten

Verbesserung der Laktattoleranz der Muskulatur

Leistungssteigerung für Kraftausdauer sportarten

Für Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportarten verbessern möchten

Für Sportler, die ihre Fähigkeit, intensive Anstrengungen von längerer Dauer zu erbringen, verbessern möchten

Stimulations -

energie

Maximal erträgliche Energie (0-999)

Funktionen

bei

angeschlossenem

m-4

(separat erhältlich)

-Kabel

m-3

Kraft

Erhöhung der Maximalkraft

Erhöhung der Kontraktions geschwindigkeit der Muskeln

Für Sportler, die eine Sportart betreiben, die Kraft und Geschwindigkeit erfordert

Maximal erträgliche Energie (0-999)

m-3

Programme Wirkung Anwendungen

Steigerung der Geschwindigkeit, mit

Schnellkraft

Speedplay

der ein hohes Kraftniveau erreicht

wird Verbesserung der Effizienz schnell ausgeführter Bewegungen (schneller Sprung, Schuss, Sprint usw.)

Training und Vorbereitung der Muskeln auf jegliche Art der Muskelarbeit (aerobe Ausdauer, anaerobe Ausdauer, Kraft, Schnellkraft) dank unterschiedlicher Arbeitssequenzen

Für Sportler, die eine Sportart betreiben, bei der Schnellkraft ein wichtiger Leistungsfaktor ist

Zu Beginn der Saison, um die Muskeln nach einer Pause zu reaktivieren sowie vor intensiveren und spezifischeren Trainingsperioden

Während der Saison für jene, die nicht einen einzigen Leistungstyp bevorzugen wollen und ihre Muskeln lieber unterschiedlichen Arbeitsbeanspruchung en unterziehen

Stimulations -

energie

Maximal erträgliche Energie (0-999)

Funktionen

bei

angeschlossenem

m-4

(separat erhältlich)

-Kabel

m-3

Deutsch

Um die Programme der Kategorie Sport Ihren persönlichen Trainingsbedürfnissen

entsprechend auszuwählen, steht Ihnen der Trainingsplaner auf unserer Internetseite

www.compex.info zur Verfügung.

Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar

folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf

der zuletzt angewendeten Stufe durchführen.

Spezifische Anwendungen

Vorbereitung für einen Radfahrer, der dreimal pro Woche trainiert und seine aerobe Ausdauer verbessern möchte

Lang andauernde Belastungen

beanspruchen den aeroben Stoffwechsel, für den die Sauerstoffmenge, die die Muskeln verbrauchen, der entscheidende Faktor ist. Um die Ausdauer zu steigern, muss deshalb unter anderem die Sauerstoffversorgung der durch diesen Anstrengungstyp beanspruchten Muskeln maximal entwickelt werden. Da der

Deutsch

Sauerstoff vom Blut transportiert wird, ist ein leistungsfähiges Herz-KreislaufSystem unerlässlich. Dieses erreicht man durch ein – unter bestimmten Bedingungen durchgeführtes – aktives Training. Die Fähigkeit des Muskels, den ihm zugeführten Sauerstoff optimal zu verwerten (Oxidationsfähigkeit), kann jedoch dank einer spezifischen Arbeitsweise auch mit Elektrostimulation verbessert werden.

Das Programm

Aerobe Ausdauer

Kategorie Sport bewirkt eine deutliche Steigerung des Sauerstoffverbrauchs der Muskeln. Die Kombination dieses Programms mit dem Programm

Kapillarisation

(Kategorie Aufwärmen), das eine Entwicklung des intramuskulären Blutkapillarennetzes bewirkt, ist besonders effektiv und ermöglicht Ausdauersportlern, ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe Di: 1 x

Aerobe Ausdauer

Mi: Fahrradtraining 1,5 Std., anschl. 1x

Kapillarisation

Do: 1 x

Aerobe Ausdauer

Fr: Ruhe

8◊

Sa: Radtraining 60 Min. (mäßiges Tempo), anschl.1 x

So: Fahrradtour 2,5 Std. (mäßiges Tempo), anschl. 1 x

Programme:

Kapillarisation

Aerobe Ausdauer

Kapillarisation

Aerobe Ausdauer

8◊

8G und

Vorbereitung für einen Läufer, der dreimal pro Woche trainiert und seine aerobe Ausdauer verbessern möchte (Halbmarathon, Marathon)

Um beim Langstreckenlauf Fortschritte

zu erzielen, ist eine hohe Kilometerzahl im Lauftraining unerlässlich. Jedoch ist heute allgemein bekannt, dass diese Trainingsform Sehnen und Gelenke schädigt. Der Einbau von alternativen Trainingseinheiten mit CompexElektrostimulation in das Training des Langstreckenläufers hilft, diese Belastungen zu reduzieren.

Das Programm

Aerobe Ausdauer

, das die Sauerstoffaufnahme der Muskeln verbessert, sowie das Programm

Kapillarisation

(Kategorie Aufwärmen),

das eine Entwicklung der Kapillargefäße

der

in den Muskeln bewirkt, ermöglichen es dem Sportler, seine aerobe Ausdauer zu steigern und gleichzeitig die wöchentliche Kilometerzahl und damit das Verletzungsrisiko zu senken.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe Di: 1 x

Aerobe Ausdauer

Mi:

• Aktives Training: Aufwärmen 20 Min., anschl. 1-2 Serien 6 x [30 Sek. schnell / 30 Sek. langsam]

• Langsamer Lauf am Ende des Trainings 10 Min., dann 1 x

Do: 1 x

Aerobe Ausdauer

Fr: Ruhe Sa: Lockerer Lauf 60 Min., anschl.

Aerobe Ausdauer

Kapillarisation

8◊

So: Langer Lauf 1,5 Std. (mäßiges Tempo), anschl. 1 x

Programme:

Kapillarisation

Aerobe Ausdauer

8◊

8G und

Saisonvorbereitung hinsichtlich der Laktattoleranz für Kraftausdauersport mit drei aktiven Trainingseinheiten pro Woche (800m-Lauf, Bahnradfahren usw.)

Planungsbeispiel für die Entwicklung

der Laktattoleranz (Kraftausdauer) des Quadrizeps. Je nach Disziplin kann die Wahl der zu stimulierenden Muskeln verschieden sein. (Um diese Muskeln entsprechend Ihrer Disziplin auszuwählen, ziehen Sie den Trainingsplaner auf unserer Internetseite www.compex.info zu Rate).

Während der Saisonvorbereitung für

Sportarten, bei denen der anaerobe, laktatreiche Stoffwechsel eine große Rolle spielt, ist (intensive Anstrengungen über einen möglichst langen Zeitraum), sollte die spezifische Muskelvorbereitung nicht vernachlässigt werden. Die Stimulation des Quadrizeps (oder einer anderer Gruppe wichtiger Muskeln, je nach Sportart) mit Hilfe des Programms

Anaerobe Ausdauer

bewirkt eine Verbesserung der anaeroben Leistung sowie eine Zunahme der Toleranz für hohe Laktatkonzentrationen. Der Nutzen auf dem Sportplatz ist offensichtlich: Verbesserung der Leistung dank einer besseren Widerstandsfähigkeit der Muskeln gegen Ermüdung bei Anstrengungen im anaeroben Bereich.

Zur Optimierung der Wirkung dieser

Vorbereitung wird empfohlen, diese durch Behandlungen mit

Kapillarisation

zu ergänzen, die während der letzten Woche vor dem Wettkampf durchgeführt werden müssen, siehe "Kategorie Aufwärmen, Letzter Schliff vor dem Wettkampf für Kraftausdauersportarten (z.B. 800-m-Lauf, 1500-m-Lauf usw.)".

Nach einem besonders intensiven Training wird eine Behandlung

Erholung

(Kategorie Erholung)

Aktive

empfohlen. Sie beschleunigt die Muskelerholung und reduziert die Ermüdung während Phasen hoher Trainingsumfänge und -intensitäten.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: 1 x

Anaerobe Ausdauer

Di: Aktives Training auf der Piste Mi: 1 x

Anaerobe Ausdauer

Do: Aktives Training auf der Piste, anschl. 1x

Aktive Erholung

Fr: Ruhe Sa: Ruhe

Anaerobe Ausdauer

So: 1 x gefolgt von einem aktiven Training auf der Bahn

Programme:

Aktive Erholung

Anaerobe Ausdauer

8◊

8G c,

8G und

Vorbereitung für einen Radfahrer, der dreimal pro Woche trainiert und seine Kraft verbessern möchte

Die Entwicklung der Kraft seiner

Oberschenkelmuskeln ist für einen Wettkampfradfahrer von größter Bedeutung. Bestimmte Trainingsformen auf dem Rad (Arbeit am Berg) leisten dazu einen wichtigen Beitrag. Die Ergebnisse derartiger Trainingsformen können zusätzlich gesteigert werden, wenn gleichzeitig eine ergänzende Muskelstimulation mit dem Compex vorgenommen wird. Aufgrund der spezifischen Art der Muskelkontraktionen des Programms

Kraft

und der hohen Arbeitsmenge, die dabei von der betreffenden Muskulatur geleistet wird, kann die Kraft der Oberschenkelmuskeln beträchtlich gesteigert werden. Ferner fördert das Programm

Aktive Erholung

(Kategorie Erholung), wenn es innerhalb von drei Stunden nach einem anstrengenden

Deutsch

Training durchgeführt wird, die Erholung der Muskeln und den Trainingseffekt.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe Di: 1 x

Kraft

8◊

Mi:

• Radtraining 45 Min. (mäßiges Tempo), dann 5-10x Bergtraining 500-700 m (schnell)

• Erholung bei der Abfahrt

• Ausfahren 15-20 Min., dann 1 x

Aktive Erholung

Deutsch

Do: 1 x Fr: Ruhe Sa: Radtraining 60 Min. (mäßiges Tempo),

dann 1 x So:

• 2,5 bis 3 Std. Radfahren (mäßiges Temp o)

• Muskelkräftigung am Berg (Verwendung einer großen Übersetzung im Sitzen), dann 1 x

Aktive Erholung

Programme: Kraft 8G und

Aktive Erholung

Vorbereitung eines Schwimmers, der dreimal pro Woche trainiert und seine Schwimmleistung verbessern möchte

Beim Schwimmen ist die Entwicklung

der Antriebskraft der Arme ein wichtiger Faktor für die Leistungssteigerung.

Bestimmte Formen des aktiven

Trainings im Wasser leisten dazu einen wichtigen Beitrag. Durch die Ergänzung des aktiven Trainings mit CompexMuskelstimulation lassen sich noch bessere Ergebnisse erzielen.

Die besondere Art der

Muskelkontraktionen des Programms

Kraft

und die hohe Arbeitsmenge, die

dabei von der betreffenden Muskulatur geleistet wird, steigern die Kraft der großen Rückenmuskeln, die beim Schwimmer Priorität haben, beträchtlich. Ferner fördert das Programm

Aktive Erholung

(Kategorie Erholung), wenn es innerhalb von drei Stunden nach einem anstrengenden Training durchgeführt wird, die Erholung der Muskeln und verbessert die Aufnahmefähigkeit für ein anschließendes qualitatives Training.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

8◊

Mo: Ruhe Di: 1 x

Kraft

18C

100 m Rücken

Kraft

18C und

18◊

Aktive Erholung

Mi:

• Schwimmtraining 20-30 Min. (verschiedene Schwimmstile), dann 5-10 Mal 100 m mit dem Pull-Boy

• Erholung 100 m Rücken

• Ausschwimmen 15 Min., anschl. 1 x

Aktive Erholung

Do: 1 x

Kraft

Fr: Ruhe Sa: Schwimmtraining 1 Std. mit

technischem Training, danach 1x 18C

So:

• Schwimmtraining 20-30 Min. (verschiedene Schwimmstile), dann 5-10 Mal 100 m mit Paddles

Erholung

•

• Ausschwimmen 15 Min., anschl. 1 x

Aktive Erholung

Programme: 18◊

Kraft

Saisonvorbereitung für Mannschaftssportarten (Fußball, Rugby, Handball, Volleyball usw.)

Planungsbeispiel für die Entwicklung

der Kraft des Quadrizeps. Je nach Sportart wählen Sie die entsprechende

Muskelgruppe. Während der Saisonvorbereitungsperiode für Mannschaftssportarten ist es wichtig, dass die spezifische Muskelvorbereitung nicht vernachlässigt wird. Bei den meisten Mannschaftssportarten sind die Faktoren Geschwindigkeit und Kraft von entscheidender Bedeutung. Die Stimulation des Quadrizeps (oder eines anderen vorrangigen Muskels, abhängig von der Sportart) mit dem Programm

Kraft

des Compex bewirkt eine Steigerung der Kontraktionsgeschwindigkeit und der Muskelkraft.

Der Nutzen auf dem Sportplatz ist

offensichtlich: Verbesserung der Startund Laufgeschwindigkeit, der vertikalen Sprunghöhe, der Schussleistung usw. Eine nach intensivem Training durchgeführte Behandlung

Erholung

(Kategorie Erholung) hilft, die

Aktive

Geschwindigkeit der Muskelerholung zu beschleunigen und die während der Saison beträchtliche Ermüdung zu reduzieren.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: 1 x

Kraft

8G und

8◊

Aktive Erholung

Di: Gemeinschaftstraining, anschl. 1 x

Aktive Erholung

Mi: 1 x

Kraft

Do: Gemeinschaftstraining, anschl. 1 x

Aktive Erholung

Fr: 1 x

Kraft

Sa: Ruhe So: Gemeinschaftstraining oder

Freundschaftsspiel, anschl. 1 x

Aktive Erholung

Programme: 8◊

Kraft

Erhaltung der durch die Vorbereitung für Mannschaftssportarten (Fußball, Rugby, Handball, Volleyball usw.) erzielten Resultate in der Wettkampfperiode

Dieses Beispiel gilt nur für Sportler, die

während der Saisonvorbereitung einen vollständigen Trainingszyklus mit Elektrostimulation (mindestens 6 Wochen) durchlaufen haben. Die wöchentliche Stimulationssitzung mit dem Programm

Kraft

muss an den gleichen Muskelgruppen, die während der Vorbereitungsperiode stimuliert wurden, durchgeführt werden (in unserem Beispiel der Quadrizeps). Während Spielsaison mit regelmäßig aufeinander folgenden Spielen, ist besonders darauf zu achten, dass kein Übertraining der spezifischen Muskulatur eintritt. Umgekehrt darf auch nicht der Nutzen der Vorbereitung verloren gehen, indem man das Stimulationstraining zu lange einstellt. Während dieser Wettkampfperiode muss der Erhalt dieser Muskeleigenschaften mit einer wöchentlichen Stimulationsbehandlung mit dem Programm

Kraft

gewährleistet werden. Ebenso ist es unerlässlich, zwischen dieser wöchentlichen Stimulationssitzung und dem Wettkampftag einen genügend langen Abstand zu halten (mindestens 3 Tage).

Das Programm

Aktive Erholung

(Kategorie Erholung), welches innerhalb von drei Stunden nach dem Match und nach jedem Intensivtraining durchgeführt werden sollte, hilft das Muskelgleichgewicht rasch wieder herzustellen.

Deutsch

Zyklusdauer: Im Lauf der Sportsaison, 1x / Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe Di: Mannschaftstraining, dann 1 x

Aktive Erholung

intensiv ist) Mi: 1 x Do: Mannschaftstraining, dann 1 x

Aktive Erholung

intensiv ist) Fr: Ruhe Sa: Ruhe So: Match, dann 1 Anwendung

Aktive Erholung

Deutsch

3 Stunden nach dem Wettkampf)

Programme: 8◊

Kraft

8◊c(wenn das Training

8◊c(innerhalb von

8G und

Saisonvorbereitung für die Schnellkraft des Quadrizeps eines Sportlers, der dreimal pro Woche trainiert (Weitoder Hochsprung, Sprint usw.)

Bei anderen Sportarten kann die Wahl

der zu stimulierenden Muskeln verschieden sein (ziehen Sie bitte den Trainingsplaner auf unserer Internetseite www.compex.info zu Rate). Bei allen Sportarten, bei denen die Schnellkraft der Muskulatur einen leistungsbestimmenden Faktor darstellt, ist die spezifische Muskelvorbereitung in der Saisonvorbereitung das vorherrschende Element.

Die Muskelschnellkraft kann man als die

Fähigkeit eines Muskels definieren, möglichst schnell ein hohes Niveau an Kraft zu entwickeln. Das aktive Training zur Entwicklung dieser Fähigkeit beruht auf ermüdenden und oft traumatisierenden Muskelübungen, da diese notwendigerweise mit schweren Lasten durchgeführt werden.

Die Einbeziehung des Programms

Schnellkraft

hohe Leistungszuwächse bei

in das Training ermöglicht

Aktive Erholung

gleichzeitiger Reduktion der Krafttrainingsitzungen. Die gewonnene Zeit lässt sich hervorragend für die technische Arbeit nutzen.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 4 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: 1 x

Schnellkraft

Di: Aktives Training im Stadion Mi: 1 x

Schnellkraft

Do: Aktives, auf die technische Arbeit ausgerichtetes Training in der Sprunganlage

Fr: 1 x

Schnellkraft

Sa: Ruhe So: Aktives Training im Stadion, gefolgt von

1 x

Schnellkraft

Programm:

Schnellkraft

Wiederaufnahme der Aktivität nach einer Trainingsunterbrechung: umfassendes Muskeltraining

In diesem Beispiel möchte der Sportler

vor allem die großen Rückenmuskeln trainieren. Andere Muskeln können natürlich ebenso stimuliert werden. Ferner ist es möglich, während eines Trainings mehrere Muskeln mit dem Programm

Speedplay

zu trainieren (z.B. große Rückenmuskeln und anschließend Quadrizeps).

Das Speedplay kommt aus Skandinavien.

Es handelt sich um ein abwechslungsreiches Training, das in der freien Natur stattfindet und in dessen Verlauf man die verschiedenen Arbeitsweisen und beanspruchten Muskeln abwechselt. Nach einigen Minuten des langsamen Joggens legt man zum Beispiel eine Reihe von Sprints und dann einige Sprünge ein, bevor man wieder in langsameres Laufen zurückfällt, und so weiter. Das Ziel besteht darin, die verschiedenen Muskelqualitäten zu trainieren, ohne jedoch eine besonders zu bevorzugen.

Diese Aktivität wird entweder zu Beginn

der Saison zur allgemeinen

Reaktivierung der Muskeln ausgeführt oder von Freizeitsportlern, die keine besondere Muskelleistung anstreben, sondern ihre Form erhalten und ein gutes Niveau bei allen Arten von Muskelarbeit erreichen wollen. Zu Saisonbeginn oder nach einer längeren Trainingsunterbrechung muss die Wiederaufnahme der körperlichen und/oder sportlichen Aktivität dem Prinzip der allmählichen Steigerung und der wachsenden Spezifität Rechnung tragen. Daher ist es üblich, zunächst einige Sitzungen mit dem Ziel durchzuführen, die Muskeln unterschiedlichen Formen der Arbeit zu unterziehen, um sie auf das anschließende intensivere und stärker auf eine spezifische Leistungsfähigkeit ausgerichtete Training vorzubereiten. Dank seiner 8 automatisch ablaufenden Sequenzen erlegt das Programm

Speedplay

Arten der Beanspruchung auf und hilft, die stimulierten Muskeln an alle Belastungsarten zu gewöhnen.

Zyklusdauer: 1-2 Wochen, 4-6 x/Woche Programm:

den Muskeln unterschiedliche

Speedplay

18C

Deutsch

3. Kategorie Fitness

Programme Wirkung Anwendungen

Verbesserung der

Muskel training

Deutsch

Body -

building

Muskeltrophik Ausgeglichene

Steigerung von Tonus und Volumen des Muskels

Steigerung des Muskelvolumens

Steigerung des Muskelfaser durchmessers

Verbesserung der Kraftausdauer

Zur Verbesserung der Muskulatur im Allgemeinen (Kraft, Volumen, Tonus)

Für Bodybuilder und alle, die ihre Muskelmasse vergrößern möchten

Stimulations -

energie

Maximal erträgliche Energie (0-999)

Funktionen

bei

angeschlossenem

m-4

(separat erhältlich)

-Kabel

m-3

Steigerung des

Muskel -

definition

Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der nächsten Stufe beginnen

oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten

Muskeltonus ohne deutliche Volumensteigerung zur Erlangung fester Muskeln

Für alle, die sehr feste und drahtige Muskeln ohne erhebliche Zunahme des Muskelvolumens bekommen möchten

Stufe durchführen.

Maximal erträgliche Energie (0-999)

m-3

Compex Performance User Manual [en, de, es, fr, it]

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Frequently Asked Questions

User Manual