Clas Ohlson 31-8539 Instruction Manual

Heart Rate Monitor Watch
with Chest Strap

Pulsklocka med bröstband
Pulsklokke med pulsbelte
Sykemittari ja sykevyö
Pulsuhr mit Brustgurt

Art.no.

31-8539

Ver. 20150324

EnglishSvenskaNorsk

Suomi

Deutsch

Heart Rate Monitor Watch
with Chest Strap

Art.no 31-8539

Please read the entire instruction manual before use and save it for future reference.
We reserve the right for any errors in text or images and for making any necessary
technical changes to this document. If you should have any questions concerning
technical problems please contact our Customer Services.

Contents

1. Safety .......................................................................... 4

2. Product description .................................................... 4

Button functions ................................................................................... 4

Chest strap ........................................................................................... 5

3. Settings ....................................................................... 5

Setting thetime ................................................................................... 5

Setting thedesired heart rate .............................................................. 6

4. Operation .................................................................... 7

Preparations before training ................................................................ 7

Once you have begun training ............................................................. 7

Displaying your current pulse rate during training ............................. 8

Viewing data from thelatest training session (before saving) ........... 8

Showing saved data............................................................................. 9

5. Alarm setting ............................................................... 9

6. Stopwatch ................................................................. 10

7. Batteries .................................................................... 10

Changing thewatch battery .............................................................. 10

Changing thechest strap battery ...................................................... 11

8. Care and maintenance ............................................. 11

9. Troubleshooting ........................................................ 11

10. Disposal .................................................................... 12

11. Specifications ........................................................... 12

Pulse watch ........................................................................................ 12

Chest strap ......................................................................................... 12

English

3

1. Safety

• Before using your heart rate watch, contact your physician or trainer if you
are at all unsure about theamount of physical activity you can engage in.

• Arough max pulse value can be calculated by subtracting your age from 220.

English

Example: If your age is 40, your max allowed pulse rate would be
220 – 40=180.

2. Product description

• Basic functions such as heart rate monitoring, calories burned,
stopwatch, time, date, etc.

• Wireless chest strap.

• CR2032 batteries for thechest strap and watch are included.

Button functions

[ MODE ]

• Toggles between menus:

DATA (heart rate data display),
ALARM (alarm clock), STW (stopwatch),
TIME and HRM (heart rate monitor)

• Advances to thenext setting

[ LIGHT ]

• Activates thebacklight.

• Hold in to open settings sequences in thechosen menu.

• Hold in to save thelatest data and clear previously saved data including
both heart rate data and training times. Note: When the [ LIGHT ] button is
pressed, all previously saved data is cleared and will no longer be able to
be displayed.

• Handy hint: If you want to save your training data for your records, you
will need to manually write this information down before trying to save any
new data.

[ ST/STP ] start/stop

• Increases value in settings

• Pauses thetraining session in HRM mode

[ RESET ]

• Decreases value in settings

• Toggles between sub-menus

• Toggles between lb/kg

• Clears time keeping data in STW mode (stopwatch)

4 5

Adjust/
Light

Mode

Start/
Stop

Reset

Chest strap

1. Open thechest strap by detaching
therectangular locking tabs from
thestrap.

2. Place thechest strap on your rib
cage under your chest. Re-attach
thetabs to thestrap.

3. Make sure to thestrap is positioned
in thecorrect position, refer to

themarkings on theunderside of thesensor. R (right) and L (left).
Thechest strap must be in direct contact with your skin.

L R

4. Pull thestrap abit away from your chest and moisten thesensor for
thebest possible connection.

3. Settings

Setting thetime

1. Press [ MODE ] repeatedly until “TIME”
appears on thedisplay.

2. Hold in the [ LIGHT ] button for afew seconds
until, “Hold” and “Adjust” begin to flash.
After afew seconds “HOUR” will show and
thehours display will begin flashing.

3. Enter thecorrect hour by pressing the [ ST/STP ] button to increase
thehour value or [ RESET ] to decrease thehour value.

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

English

4. Press [ MODE ] to confirm theentered value and advance to thenext setting.
Repeat theabove procedure for setting MIN (minutes), SEC (seconds),
YEAR, MONTH, DAY and 12–24H (for selecting a12 or 24 hour display).

5. Exit settings mode by pressing [ LIGHT ].

Setting thedesired heart rate

Before using your heart rate watch, contact your physician or trainer if you are
at all unsure about theamount of physical activity you can engage in.

Arough value for your heart rate can be calculated by subtracting your age from

English

220 (men) or 226 (women). Example: If you are a40 yr old male, your max
allowed pulse rate would be 220 – 40=180.

Selecting thedesired training level

There are 3 different pre-installed training levels to choose from.

• Level 1 (55–70 % of max heart rate)

• Level 2 (70–80 % of max heart rate)

• Level 3 (80–100 % of max heart rate)

Carefully choose themost appropriate level that best fits you.
Setting your personal heart rate zone:

1. Press [ MODE ] repeatedly until “HRM” appears on thedisplay.

2. Hold in the [ LIGHT ] button for afew seconds until “Hold” and “Adjust”
begin to flash. After afew seconds “AGE” will appear. Enter your age
using the [ ST/STP ] (increase value) and [ RESET ] (decrease value)
buttons. Confirm with [ MODE ].

3. Continue using thesame procedure for theentering theremaining settings:

- Sex.

- Level (heart rate level) Select level 1, 2 or 3. Average levels will be sug­gested automatically for both thelowest (LO) and highest (HI) heart rate.

- HI (highest heart rate based on thechosen level will be shown). Accept
thepreset suggested levels or change it to better fit your personal needs.

- LO (lowest heart rate based on thechosen level will be shown). Accept
thepreset suggested levels or change it to better fit your personal needs.

- UNIT (kg or lb).

- WT (enter thevalue used for your previously entered weight setting).

- ALARM (alerts when your pulse is under or exceeds themin/max
heart rate setting parameters). ON: alarm sounds continuously
whenever themin/max settings are exceeded. OFF: alarm deactivated
regardless if themin/max settings are exceeded.

6 7

4. To change theALARM (heart rate alarm) setting, you will have to repeat
steps 1–3 to select your desired setting: ON or OFF.

Example: You enter: 42 yrs > Man > Level 2 > HI (displays 126) > LO (displays 99)
> kg > Alarm ON. Using these settings as reference thealarm will activate
any time your pulse is below 99 or above 126. If you feel these values are
incorrect: Redo thesettings and enter your own personal HI and/or LO settings.

4. Operation

Preparations before training

1. Put on thechest strap according to theprevious instructions.

2. Input your desired level (if you have not already done so).

Once you have begun training

3. Press the [ MODE ] button several times until
“HRM” appears on thedisplay.

4. Press the [ ST/STP ] button to establish
aconnection with thechest strap and start
your training routine. Your running exercise
time will be displayed on theupper portion
of thewatch. Current heart rate will also be
displayed and all data will be saved once
you have begun training. Press [ ST/STP ]
again if you want to pause your training.
Your running time will also pause at this point.

5. Thewatch receives signals from thechest
strap automatically and your current heart
rate will be shown.

- If thewatch flashes showing three dashes,
it indicates that thewatch is trying to
establish contact with your chest strap.

- If contact is not established, thethree
dashes will become static. This could be
caused by thewatch being too far away
from thechest strap. Themax rated
range is 80 cm.

Note: Once thethree dashes become static, decreasing thedistance
between watch and chest strap will not restart thewatch. You must
manually press [ ST/STP ] to start/stop theheart rate monitor again.

[ MODE ]

[ ST/STP ]

English

6. Press [ ST/STP ] once you have finished your training session.

7. Clearing and saving data from your current training session: Hold in the
[ LIGHT ] button for afew seconds until “Hold” and “Adjust” begin to flash.
Your data will now be cleared and saved. This procedure must be done in

English

order for any new training session data can be recorded.

Displaying your current pulse rate during training

• Pulse within set pulse level limits
(no arrow shown).

• Pulse outside theset parameters, e.g.
above or below: ↑ (pulse above set
value) or ↓ (pulse below set value).
If thealarm is activated (ON mode),
thealarm will notify you every time your
pulse lies outside of theset values.

Viewing data from thelatest training session
(before saving)

[ ST/STP ]

[ RESET ]

1. Press [ MODE ] repeatedly until “HRM” appears on thedisplay.

2. Press [ RESET ] several times until thedesired information is displayed from
your latest training session. Saved information:

- XX´XX´XX recorded training session time

- BPM % MAX highest pulse, displayed as a % of your max set pulse

- KCAL burned calories

- IN ZONE BPM displays recorded time spent within theset pulse parameters

- HI maximum heart rate

- X:XX.XX current time

8 9

Showing saved data

[ MODE ] [ RESET ]

1. Press [ MODE ] repeatedly until “DATA” appears on thedisplay.

2. Press [ RESET ] several times until thedesired saved information is
displayed from your latest training session.

- TOTAL displays recorded training session time

- INZONE displays recorded time spent within theset pulse parameters

- CAL burned calories

- HIGH maximum heart rate

- AVG average pulse rate

English

5. Alarm setting

1. Press [ MODE ] repeatedly until “ALARM”
appears on thedisplay.

2. Hold in the [ LIGHT ] button for afew seconds
until “Hold” and “Adjust” begin to flash.
After afew seconds “HOUR” will show and
thehours display will begin flashing.

3. Enter thecorrect hour by pressing
the [ ST/STP ] button to increase thehour
value or the [ RESET ] button to decrease
thehour value.

4. Press [ MODE ] to confirm and continue
using thesame procedure for setting
theminutes.

5. Exit settings mode by pressing [ LIGHT ].

6. Turn thealarm on and off by pressing [ ST/STP ]. Alarm icon
when thealarm is activated. “– –” is displayed when thealarm is deactivated.

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

is shown

6. Stopwatch

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

English

[ MODE ] [ RESET ]

1. Press [ MODE ] repeatedly until “STW” appears on thedisplay.

2. Press [ ST/STP ] to start thestopwatch. “ST” will appear when thestopwatch
is actived.

3. Press [ RESET ] to display split time, “SP” will appear along with your split
time, running time will continue to be taken.

4. Press [ RESET ] to return to stopwatch display mode. Your stopwatch time
is not affected and continues to show your total time since start.

5. Press [ ST/STP ] again if you want to pause from training. “ST” will
begin flashing.

6. Once thetimer has stopped, you can press [ RESET ] to reset thetimer
back to zero.

7. Batteries

Thewatch and thechest strap use thesame type of (CR2032) batteries.
Battery life is rated for about 1 year of normal use. Make sure to change

thebatteries in both thewatch and chest strap at thesame time.
Warning: Thebatteries contain dangerous substances. Make sure children

do not come in contact with thebatteries. Contact adoctor immediately if any
battery has been ingested.

Changing thewatch battery

Note: Changing thewatch battery can present difficulties. Ensure that you

have thecorrect tools and knowledge for changing thebattery. Using incorrect
tools or procedures may damage thewatch. Theguarantee does not cover
any damage incurred during improper battery changing.

It is therefore recommended that thewatch casing only be opened by qualified
personnel. Let atradesman perform thebattery change if you are at all unsure
about carrying out theprocedure yourself.

10 11

Changing thechest strap battery

1. Turn thebattery compartment’s cover from its original CLOSE position so
that thecover’s arrow now points to theOPEN position.

2. Remove thecover. Note: Thecover has athin O-ring to prevent dust and
moisture from entering thedevice. Make sure that you do not lose this.

3. Remove theold battery and insert anew one (CR2032). Note: Note
thepolarity markings at thebottom of thebattery compartment to ensure
correct insertion. Theplus symbol should be on top facing you and fit
securely under thesmall retaining bracket. Make sure that theO-ring is
undamaged during battery change.

4. Refit thecover by placing it over thecompartment with thearrow symbol
pointing to OPEN, then turn it clockwise towards CLOSE in order to close it.

8. Care and maintenance

• Handle thewatch and chest strap carefully. Never subject them to
unnecessary knocks or blows.

• Clean thewatch and chest strap with alightly moistened soft cloth.

• Store thewatch and chest strap in adry place if you do not intend to
use them for along time.

9. Troubleshooting

Heart rate is
not displayed.

Heart rate
is displayed
irregularly or
is interrupted.

• Chest strap is improperly positioned.

• Thechest strap’s contact point is too dry. Moisten it.

• Thechest strap must be in direct contact with your skin.

• Thedistance between thewatch and chest strap is
too great.

• Thechest strap battery may be flat. Check thebattery.
Replace if necessary.

• Data transfer can be interfered with by electromagnetic
fields coming from transformers, computers, power
lines, etc.

English

11

Thealarm
beeps
continuously.

English

Thedisplay
is frozen.

Thealarm is activated and your pulse lies outside theset
minimum or maximum value. Thealarm cannot be turned off:

• Press [ MODE ] repeatedly until HRM appears on
thedisplay.

• Hold in the [ LIGHT ] button for afew seconds until
“Hold” and “Adjust” begin to flash. After afew
seconds “AGE” will appear. Toggle to Alarm mode
by pressing the [ MODE ] button. Press [ RESET ] to
select OFF to deactivate thealarm.

Static electricity may interfere with data transfer. Thedisplay
might also freeze after abattery change. Do afactory
reset to correct: Hold in all four buttons on thewatch
simultaneously to reset thewatch to factory settings.

10. Disposal

This product should be disposed of in accordance with local regulations.
If you are unsure how to proceed, contact your local council.

11. Specifications

Pulse watch

• Water resistant down to 3 ATM

• Operating temperature: −5 to 50 ºC

• Pulse display range: 30–240 bpm (beats per minute)

• Material:

- Crystal Acrylic

- Housing ABS

- Buttons ABS

- Metal components Stainless steel

- Wrist strap Polyurethane

• Battery: 1×CR2032 (included)

Chest strap

• Splash-resistant down to 1 ATM

• Operating temperature: −5 to 50 ºC

• Materials: ABS, Polyurethane

• Battery: 1×CR2032 (included)

Pulsklocka med bröstband

Art.nr 31-8539

Läs igenom hela bruksanvisningen före användning och spara den sedan
för framtida bruk. Vi reserverar oss för ev. text- och bildfel samt ändringar av
tekniska data. Vid tekniska problem eller andra frågor, kontakta vår kundtjänst
(se adressuppgifter på baksidan).

Innehåll

1. Säkerhet .................................................................... 14

2. Produktbeskrivning ................................................... 14

Knapparnas funktioner ...................................................................... 14

Bröstband ........................................................................................... 15

3. Inställningar ............................................................... 15

Ställ in tiden ....................................................................................... 15

Ställ in önskad pulsnivå för din träning ............................................. 16

4. Användning ............................................................... 17

Förberedelser innan träningen .......................................................... 17

När träningen börjar ........................................................................... 17

Visa pulsdata under tiden som träningen pågår ............................... 18

Visa data från senaste träningstillfället (innan data sparas) ............ 18

Visa sparade data .............................................................................. 19

5. Alarm (tid) .................................................................. 19

6. Stoppur ..................................................................... 20

7. Batterier ..................................................................... 20

Batteribyte i klocka ............................................................................ 20

Batteribyte i bröstband ...................................................................... 21

8. Skötsel och underhåll ............................................... 21

9. Felsökning ................................................................. 21

10. Avfallshantering ........................................................ 22

11. Specifikationer .......................................................... 22

Pulsklocka .......................................................................................... 22

Bröstband ........................................................................................... 22

13

Svenska

1. Säkerhet

• Innan du börjar använda pulsklockan, kontakta din läkare eller tränare om
du är osäker på hur hårt du kan träna.

• Ett ungefärligt värde för maxpuls kan beräknas om man från värdet 220
drar sin ålder. Ex: Om du är 40 år så är din maxpuls 220–40=180.

2. Produktbeskrivning

• Grundläggande funktionersom pulsmätare,kaloriförbrukning, stoppur,

Svenska

klocka, datum m.m.

• Bröstband med trådlös överföring till klockan.

• CR2032-batterier för klocka och bröstband ingår.

Knapparnas funktioner

[ MODE ]

• Stega genom klockans menyer:

DATA (pulsdatavisning), ALARM (tidalarm),
STW (stoppur), TIME (tid) och HRM (pulsmätare)

• Stega till nästa inställning

[ LIGHT ]

• Aktivera bakgrundsbelysningen under några sekunder

• Håll in för att öppna inställningssekvenser för vald meny

• Håll in för att spara senaste data och radera de data som är sparade sedan
tidigare, både pulsdata och träningstiden nollställs. Obs! När du trycker på
[ LIGHT ] raderas all tidigare sparad data och kan då inte visas på något sätt.

• Tips! Vill du spara träningsdata från en längre period måste du skriva upp
sparade data innan du sparar ny träningsdata.

[ ST/STP ] Start/stopp

• Öka inställningsvärde

• Gör paus i träningstiden i HRM-läge

[ RESET ]

• Minska inställningsvärde

• Stega genom undermenyerna

• Välj inställning av din kroppsvikt i lb eller kg

• Nollställ tidtagning i STW-läge (stoppur)

Adjust/
Light

Mode

Start/
Stop

Reset

14 15

Bröstband

1. Öppna bröstbandet genom att ta
isär de rektangulära spännena från
bandet.

2. Placera bröstbandet över bröstkorgen
och tryck ihop de båda spännena igen.

3. Se till att bröstbandet vänds rätt,
se märkning på insidan: R (höger)
och L (vänster). Bröstbandet måste
placeras direkt mot huden.

L R

4. Dra ut bröstbandet något och fukta de båda kontaktytorna för att få bästa
möjliga kontakt.

3. Inställningar

Ställ in tiden

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills
”TIME” visas på displayen.

2. Håll in [ LIGHT ] några sekunder, ”Hold” och
”Adjust” blinkar. Efter ett par sekunder visas
”HOUR” och timangivelsen blinkar.

3. Ange rätt timme genom att trycka på
[ ST/STP ] (stega upp) eller [ RESET ] (stega ner).

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Svenska

4. Tryck på [ MODE ] för att bekräfta och öppna nästa inställning. Upprepa
ovanstående för att ställa in MIN (minuter), SEC (sekunder), YEAR (år),
MONTH (månad), DAY (dag) och 12–24H (välj 12- eller 24-timmarsvisning
av tiden).

5. Gå ur inställningsläge genom att trycka på [ LIGHT ].

15

Ställ in önskad pulsnivå för din träning

Innan du börjar använda pulsklockan, kontakta din läkare eller tränare om du
är osäker på hur hårt du kan träna.

Ett ungefärligt värde för maxpuls kan beräknas om man från värdet 220 (män),
226 (kvinnor) drar sin ålder. Ex: Om du är man och 40 år så är din maxpuls
220–40=180.

Välj önskad träningsnivå

Det finns 3 förinställda pulsnivåer att välja mellan:

• Pulsnivå 1 (55–70 % av maxpuls)

Svenska

• Pulsnivå 2 (70–80 % av maxpuls)

• Pulsnivå 3 (80–100 % av maxpuls)

Tänk efter vilken pulsnivå som passar dig och ange den i personliga inställningar.
Du kan ställa in personliga värden i pulsklockan så här:

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills ”HRM” visas på displayen.

2. Håll in [ LIGHT ] några sekunder, ”Hold” och ”Adjust” blinkar. Efter ett par
sekunder visas ”AGE” (ålder), ställ in din ålder med knapparna [ ST/STP ]
(stega upp) eller [ RESET ] (stega ner). Bekräfta med [ MODE ].

3. Fortsätt på samma sätt med övriga inställningar:

- SEX (kön).

- LEVEL (pulsnivå), välj Pulsnivå 1, 2 eller 3. Inställningen föreslår automatiskt
en generell inställning för lägsta (LO) resp. högsta (HI) puls.

- HI (högsta puls enligt inställd pulsnivå visas). Acceptera förinställt värde
eller ändra till personlig inställning.

- LO (lägsta puls enligt inställd pulsnivå visas). Acceptera förinställt värde
eller ändra till personlig inställning.

- UNIT (vikt i kg eller lb).

- WT (ange din vikt i tidigare inställd enhet).

- ALARM (larmar när pulsen ligger utanför inställt min- eller maxvärde för
pulsen). ON: piper regelbundet när pulsen ligger utanför inställningen.
OFF: larmar inte när pulsen ligger utanför inställning.

16 17

4. Vill du ändra inställningen för ALARM (pulsalarm) måste du göra om
stegen 1–3 och välja: ON eller OFF.

Exempel: Du ställer in: 42 år > Man > Pulsnivå 2 > HI (visar 126) > LO (visar 99)
> kg > Alarm ON. Med dessa inställningar kommer klockan att larma vid puls
under 99 och över 126, tycker du att dessa värden är fel: Gör om inställningen
och ange eget värde för HI och/eller LO.

4. Användning

Förberedelser innan träningen

1. Fäst bröstbandet runt bröstet enligt instruktion.

2. Ställ in önskad pulsnivå (om du inte redan har gjort det).

När träningen börjar

3. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills
”HRM” visas på displayen för att visa puls.

4. Tryck på [ ST/STP ] när du vill få kontakt
med bröstbandet och påbörja träningen.
Tidräkningen i övre kanten på displayen
startar, pulsen visas och därmed har du
startat träningen och pulsdata sparas.
Tryck på [ ST/STP ] igen om du vill göra
paus i träningen, då stoppar tidtagningen.

5. Klockan tar automatiskt emot signalerna
från bröstbandet och aktuell puls visas på
displayen.

- När klockan försöker hitta pulssignalen
från bröstbandet blinkar 3 vågräta streck
på displayen.

- När bröstbandet och klockan inte
har kontakt visas 3 vågräta streck på
displayen. Det kan bero på att avståndet
mellan klocka och bröstband är för stort,
räckvidden är ca 80 cm.

Obs! Om bröstband och klocka inte har kontakt visas 3 vågräta streck,
men även om du minskar avståndet mellan klockan och bröstbandet
fortsätter de vågräta strecken att visas. Du måste då trycka på [ ST/STP ]
för att starta pulsmätningen.

[ MODE ]

[ ST/STP ]

Svenska

17

6. Tryck på [ ST/STP ] när du vill avsluta träningen.

7. För att nollställa och spara data från detta träningspass: Håll in [ LIGHT ]
några sekunder, ”Hold” och ”Adjust” blinkar och data nollställs.
Detta måste utföras för att nollställa klockan inför nästa träningspass.

Visa pulsdata under tiden som träningen pågår

• Pulsen ligger inom inställd pulsnivå
(inga pilar visas).

Svenska

• När pulsen ligger över resp. under visas:

↑ (pulsen över inställt värde) eller
↓ (pulsen under inställt värde). När

pulsalarm är aktiverat (läge ON) piper
klockans larmsignal regelbundet när
pulsen ligger utanför inställningen.

Visa data från senaste träningstillfället
(innan data sparas)

[ ST/STP ]

[ RESET ]

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills ”HRM” visas på displayen.

2. Tryck på [ RESET ] upprepade gånger för att välja önskad visning av data
från det senaste träningstillfället. Välj mellan dessa:

- XX´XX´XX visning av träningstid

- BPM % MAX högsta puls i % av inställd maxpuls

- KCAL förbrukade kalorier

- IN ZONE BPM tid som pulsen har varit inom inställd pulsnivå

- HI högsta puls

- X:XX.XX aktuell tid

18 19

Visa sparade data

[ MODE ] [ RESET ]

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills ”DATA” visas på displayen.

2. Tryck på [ RESET ] upprepade gånger för att välja önskad visning av data
från det senaste sparade träningstillfället:

- TOTAL visning av träningstid

- INZONE tid som pulsen har varit inom inställd pulsnivå

- CAL förbrukade kalorier

- HIGH högsta puls

- AVG medelpuls

5. Alarm (tid)

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills
”ALARM” visas på displayen.

2. Håll in [ LIGHT ] några sekunder, ”Hold” och
”Adjust” blinkar. Efter ett par sekunder visas
”HOUR” och timangivelsen blinkar.

3. Ange rätt timme genom att trycka på
[ ST/STP ] (stega upp) eller [ RESET ] (stega ner).

4. Tryck på [ MODE ] för att bekräfta och
fortsätt lika för att ställa in minuter.

5. Gå ur inställningsläge genom att trycka på
[ LIGHT ].

6. Aktivera/stäng av alarm genom att trycka
på [ ST/STP ]. Alarmikonen
aktiverat alarm. När alarmet är avstängt
visas ”– –”.

visas vid

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Svenska

19

6. Stoppur

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

1. Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills ”STW” visas på displayen.

2. Starta tidtagning genom att trycka på [ ST/STP ], när tiden räknas visas

Svenska

”ST” på displayen.

3. Tryck på [ RESET ] för att ta en mellantid, ”SP” visas på displayen, tiden
fortsätter att löpa.

4. Tryck på [ RESET ] igen för att komma tillbaka till tidtagningen.
Totaltiden sedan start visas.

5. Tryck på [ ST/STP ] igen om du vill stoppa eller göra paus i tidtagningen.
Då blinkar ”ST”.

6. När tiden är stoppad, tryck [ RESET ] för att nollställa stoppuret.

7. Batterier

Pulsklockan och bröstbandet använder samma typ av batterier (CR2032).
Batterierna beräknas hålla i ca 1 år vid normal användning. Se till att byta

batterierna i klocka och bröstband samtidigt.
Varning! Batterierna innehåller farliga ämnen. Se till att barn inte kommer åt

batterierna. Om någon har svalt ett batteri, kontakta läkare omedelbart.

Batteribyte i klocka

Obs! Batteriet i klockan är svårt att byta och det kan medföra att klockan

skadas vid användning av fel verktyg eller fel metod. Garantin gäller inte fel
som uppstått vid batteribyte.

Klockans boett får därför endast öppnas av kvalificerad person. Låt en urmakare
utföra batteribytet om du känner dig osäker på hur arbetet ska utföras.

20 21

Batteribyte i bröstband

1. Vrid batterihållarens lock moturs så att pilsymbolen flyttas från CLOSE till
OPEN på bröstbandet.

2. Ta bort locket. Obs! Locket har en tunn O-ring som gör att ingen fukt
kommer in i batterihållaren, se till att inte den försvinner.

3. Ta ur det förbrukade batteriet och sätt i ett nytt (CR2032).
Obs! Se märkningen i botten på batterihållaren så att batteriet monteras
rätt. Plus på batteriet ska vändas uppåt mot dig och batteriet måste skjutas
in under den lilla klacken i batterihållaren. Kontrollera att O-ringen är
oskadad i samband med batteribytet.

4. Sätt tillbaka locket med punkten på locket mot OPEN på bröstbandet,
stäng locket genom att vrida det medurs till CLOSE.

8. Skötsel och underhåll

• Behandla klockan och bröstbandet varsamt. Utsätt dem inte för slag
och stötar.

• Rengör klockan och bröstbandet med en lätt fuktad, mjuk trasa.

• Förvara klockan och bröstbandet i ett torrt utrymme om du inte tänker
använda dem under en längre period.

9. Felsökning

Pulsen visas
inte på puls­klockan.

Pulsen visas
oregelbundet
eller stoppar
ibland.

• Bröstbandet är felplacerat.

• Bröstbandets kontaktytor är för torra, fukta dem.

• Bröstbandet måste sitta direkt mot huden.

• Avståndet mellan klocka och bröstband är för stort.

• Batteriet i bröstbandet kan vara dåligt, kontrollera.
Byt ut vid behov.

• Dataöverföringen kan störas av elektromagnetiska
fält från t.ex. transformator, dator eller kraftledning.

Svenska

21

Svenska

Klockan piper
kontinuerligt.

Displayen
hänger sig
(fryser).

Pulsalarm är aktiverat, pulsen ligger utanför inställt
min- eller maxvärde. Det går att stänga av pulsalarmet:

• Tryck på [ MODE ] upprepade gånger tills ”HRM”
visas på displayen.

• Håll in [ LIGHT ] några sekunder, ”Hold” och ”Adjust”
blinkar. Efter ett par sekunder visas ”AGE” (ålder),
stega vidare till Alarm med [ MODE ]. ]. Välj OFF
(stäng av alarm) genom att trycka [ RESET ].

Överföringen kan störas av statisk elektricitet. Displayen
kan också hänga sig efter batteribyte. Gör en återställning
(RESET): Håll in alla fyra knapparna på klockan samtidigt
för att återställa till fabriksinställningarna.

10. Avfallshantering

När du ska göra dig av med produkten ska detta ske enligt lokala föreskrifter.
Är du osäker på hur du ska gå tillväga, kontakta din kommun.

11. Specifikationer

Pulsklocka

• Vattenskyddad till 3 ATM

• Användningstemperatur: –5 till 50 ºC

• Pulsvisning: 30–240 bpm (slag per minut)

• Material:

- Glas Acryl

- Boett ABS

- Knappar ABS

- Metalldelar Rostfritt stål

- Armband Polyuretan

• 1×CR2032-batteri (ingår)

Bröstband

• Stänkskyddad till 1 ATM

• Användningstemperatur: −5 till 50 ºC

• Material: ABS, Polyuretan

• 1×CR2032-batteri (ingår)

Pulsklokke med pulsbelte

Art.nr. 31-8539

Les nøye igjennom hele bruksanvisningen og ta vare på den til senere bruk.
Vi reserverer oss mot ev. tekst- og bildefeil, samt forandringer av tekniske data.
Ved tekniske problemer eller andre spørsmål, ta kontakt med vårt kundesenter
(se opplysninger på baksiden).

Innhold

1. Sikkerhet ................................................................... 24

2. Produktbeskrivelse ................................................... 24

Knappenes funksjoner ....................................................................... 24

Pulsbelte ............................................................................................. 25

3. Innstillinger ................................................................ 25

Stille inn tiden .................................................................................... 25

Still inn ønsket pulsnivå for treningsøkten din .................................. 26

4. Bruk ........................................................................... 27

Forberedelser før treningen ............................................................... 27

Når treningen starter .......................................................................... 27

Vising av pulsdata under trening ....................................................... 28

Vis data fra forrige treningsøkt (før du lagrer dem) .......................... 28

Vis lagrede data.................................................................................. 29

5. Alarm (tid) .................................................................. 29

6. Stoppeklokke ............................................................ 30

7. Batterier ..................................................................... 30

Skifte av batteri i klokke ..................................................................... 30

Skifte av batteri i pulsbelte ................................................................ 31

8. Stell og vedlikehold .................................................. 31

9. Feilsøking .................................................................. 31

10. Avfallshåndtering ...................................................... 32

11. Spesifikasjoner ......................................................... 32

Pulsklokke .......................................................................................... 32

Pulsbelte ............................................................................................. 32

Norsk

23

1. Sikkerhet

• Ta kontakt med legen eller treneren din før du begynner å bruke
pulsklokken, dersom du er usikker på hvor hardt du kan trene.

• En cirka-verdi for maksimal puls kan beregnes hvis man trekker alderen sin
fra verdien 220. Eks: Hvis du er 40 år, så er din makspuls: 220–40=180.

2. Produktbeskrivelse

• Grunnleggende funksjoner som pulsmåler, kaloriforbruk, stoppeklokke,
klokke, dato, etc.

• Pulsbelte med trådløs overføring til klokken.

• Leveres med CR2032-batteri til klokke og pulsbelte.

Knappenes funksjoner

[ MODE ]

• Gå gjennom klokkens menyer:

Norsk

DATA (pulsdata-visning), ALARM (tidsalarm),
STW (stoppeklokke), TIME (tid) og
HRM (pulsmåler)

• Gå til neste innstilling

[ LIGHT ]

• Aktiverer bakgrunnsbelysningen i noen sekunder

• Hold inne for å åpne for innstillinger i valgte meny.

• Hold inne for å lagre de siste dataene og slette de dataene som er lagret fra
tidligere, både pulsdata og treningstiden nullstilles. Obs! Når du trykker på
[ LIGHT ] slettes alle tidligere lagrede data og kan da ikke vises.

• Tips! Hvis du vil lagre treningsdata fra en lengre periode må du skrive opp
lagret data før du lagrer de nye dataene.

[ ST/STP ] start/stopp

• Heve innstillingsverdi

• Ta pause i treningsøkten i HMR-modus

[ RESET ]

• Redusere innstillingsverdi

• Gå gjennom undermenyene

• Velge enhet på innstilling av kroppsvekt

• Nullstill stoppeklokken i STW-modus

24 25

Adjust/
Light

Mode

Start/
Stop

Reset

Pulsbelte

1. Pulsbeltet åpnes ved at de
rektangulære spennene tas fra
hverandre.

2. Båndet/beltet plasseres over brystet
og spennene trykkes sammen igjen.

3. Påse at pulsbeltet ligger riktig vei, følg
merkingen på innsiden: R (høyre) og
L (venstre). Pulsbeltet må plasseres
direkte på huden.

L R

4. Begge kontaktflatene bør fuktes litt for å gi best mulig kontakt.

3. Innstillinger

Stille inn tiden

Norsk

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til
«TIME» vises på skjermen.

2. Hold [ LIGHT ] inne i noen sekunder. «Hold»
og «Adjust» blinker. Etter ett par sekunder
vises «HOUR» og timefeltet blinker.

3. Oppgi riktig time ved å trykke på [ ST/STP ]
(gå opp) eller [ RESET ] (gå ned).

4. Trykk på [ MODE ] for å bekrefte og åpne neste innstilling. Gjør innstillingen
på samme måte når MIN (minutter), SEC (sekunder), YEAR (år),
MONTH (måned), DAY (dag) og 12–24H (velg 12 eller 24 timers visning)
skal stilles inn.

5. Gå ut av innstillingsmodus ved å trykke på [ LIGHT ].

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Still inn ønsket pulsnivå for treningsøkten din

Ta kontakt med legen eller treneren din før du begynner å bruke pulsklokken,
dersom du er usikker på hvor hardt du kan trene.

En cirka-verdi for maksimal puls kan beregnes ved at man trekker alderen sin
fra verdien 220 (menn) og 226 (kvinner). Eks: Hvis du er en mann på 40 år,
så er din makspuls: 220–40=180.

Velg ønsket treningsnivå

Det er tre forskjellige forhåndsinnstilte pulsnivåer å velge mellom:

• Pulsnivå 1 (55–70 % av makspuls)

• Pulsnivå 2 (70–80 % av makspuls)

• Pulsnivå 3 (80–100 % av makspuls)

Finn ut av hvilket nivå som passer deg best og oppgi det i dine personlige
innstillinger.
Personlige pulsnivåer kan stilles inn slik:

Norsk

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «HRM» vises på skjermen.

2. Hold [ LIGHT ] inne i noen sekunder. Hold og Adjust blinker. Etter et par
sekunder vil «AGE» (alder) vises. Still inn din egen alder med tastene
[ ST/STP ] (gå opp) eller [ RESET ] (gå ned). Bekreft med [ MODE ].

3. Fortsett på samme måte med:

- Sex (kjønn).

- Level (pulsnivå), velg Pulsnivå 1, 2 eller 3. Innstillingen foreslår
automatisk en generell innstilling for laveste (LO) og høyeste (HI) puls.

- HI (høyeste puls i henhold til innstilt pulsnivå vises). Aksepter forhånds­innstilt verdi eller endre til dine personlige.

- LO (laveste puls i henhold til innstilt pulsnivå vises). Aksepter forhånds­innstilt verdi eller endre til dine personlige.

- UNIT (vekt i kg eller lb).

- WT (oppgi din egen vekt i tidligere innstilt enhet).

- ALARM (varsler når pulsen ligger utenfor innstilt min- eller maksnivå).
ON: piper regelmessig når pulsen ligger utenfor det innstilte.
OFF: piper ikke når pulsen ligger utenfor det innstilte området.

26 27

4. Hvis du vil endre innstillingen for ALARM (pulsalarm) må du gjøre om på
trinnene 1–3 og velge: ON eller OFF.

Eksempel: Du stiller inn: 42 år > Mann > Pulsnivå 2 > HI (viser 126) > LO (viser 99)
> kg > Alarm ON. Nå vil klokken varsle ved puls under 99 og over 126.
Hvis du syns disse verdiene er gale: Endre innstillingene og oppgi dine egne
verdier for HI og/eller LO.

4. Bruk

Forberedelser før treningen

1. Fest pulsbeltet rundt brystet som tidligere beskrevet.

2. Still inn ønsket pulsnivå (dersom du ikke allerede har gjort det).

Når treningen starter

3. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «HRM»
vises på skjermen, for å vise pulsen.

4. Trykk på [ ST/STP ] når du ønsker kontakt
med pulsbeltet og vil starte treningen.
Tidtakingen i øvre kant på skjermen starter,
pulsen vises og du har startet treningen.
Pulsdataene lagres. Trykk på [ ST/STP ]
igjen hvis du vil ta en pause i treningsøkten.
Da vil tidtakingen stoppe.

5. Klokken tar automatisk mot signalene fra
pulsbeltet og aktuell puls vises på displayet.

- Når klokken forsøker å finne
pulssignalene fra pulsbeltet blinker
3 vannrette streker på skjermen.

- Når pulsbeltet og klokken ikke lenger har
kontakt vil 3 vannrette streker vises på
skjermen. Det kan hende hvis det er for
stor avstand mellom pulsbelte og klokke.
Rekkevidden er ca. 80 cm.

Obs! Hvis pulsbeltet og klokken ikke har kontakt vises 3 vannrette streker,
og selv om avstanden reduseres mellom disse igjen vil de vannrette strekene
fortsatt vises. Trykk da på [ ST/STP ] for å starte pulsmålingen igjen.

[ MODE ]

[ ST/STP ]

Norsk

6. Trykk på [ ST/STP ] når du vil avslutte treningsøkten.

7. For å lagre dataene fra denne treningsøkten og nullstille gjør du slik:
Hold [ LIGHT ] inne i noen sekunder. «Hold» og «Adjust» blinker og
data nullstilles. Dette må gjennomføres for å klargjøre klokken til neste
treningsøkt.

Vising av pulsdata under trening

• Pulsen ligger innenfor det innstilte
pulsnivået (ingen piler kommer opp).

• Når pulsen ligger over eller under
vises: ↑ (pulsen er over innstilt verdi)
eller ↓ (pulsen under innstilt verdi).

Norsk

Når pulsalarmen er aktivert med ON vil
klokkens alarmsignal pipe regelmessig
når pulsen ligger utenfor området.

Vis data fra forrige treningsøkt (før du lagrer dem)

[ ST/STP ]

[ RESET ]

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «HRM» vises på skjermen.

2. Trykk på [ RESET ] gjentatte ganger for å velge å vise data fra den forrige
treningsøkten. Velg mellom følgende:

- XX´XX´XX visning av klokkeslett for treningsøkten

- BPM % MAX høyeste puls i % av den innstilte makspulsen

- KCAL viser forbrukte kalorier.

- IN ZONE BPM tiden som pulsen har vært innenfor det innstilte
pulsnivået

- HI høyeste puls

- X:XX.XX aktuelt tidsrom

28 29

Vis lagrede data

[ MODE ] [ RESET ]

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «DATA» vises på skjermen.

2. Trykk på [ RESET ] gjentatte ganger for å velge å vise data fra den forrige
treningsøkten som er lagret.

- TOTAL visning av klokkeslett for treningsøkten

- IN ZONE tiden som pulsen har vært innenfor det innstilte pulsnivået

- CAL forbrukte kalorier.

- HIGH høyeste puls

- AVG gjennomsnittlig puls

5. Alarm (tid)

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til
«ALARM» vises på skjermen.

2. Hold [ LIGHT ] inne i noen sekunder. «Hold»
og «Adjust» blinker. Etter ett par sekunder
vises «HOUR» og timefeltet blinker.

3. Oppgi riktig time ved å trykke på [ ST/STP ]
(gå opp) eller [ RESET ] (gå ned).

4. Trykk på [ MODE ] for å bekrefte og fortsett
med å stille inn minutter.

5. Gå ut av innstillingsmodus ved å trykke på
[ LIGHT ].

6. Aktiver/steng alarmen ved å trykke på
[ ST/STP ]. Alarmikonet
alarmen er aktivert. Når alarmen er
deaktivert vises «– –».

vises når

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Norsk

6. Stoppeklokke

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

1. Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «STW» vises på skjermen.

2. Start tidtakingen ved å trykke på [ ST/STP ]. Når tiden telles vises «ST»
på skjermen.

3. Trykk på [ RESET ] for å ta en mellomtid. «SP» vises på skjermen, tiden
fortsetter å gå.

4. Trykk på [ RESET ] for å gå tilbake til tidtakingen. Totaltid som har gått siden
start vises.

5. Trykk på [ ST/STP ] igjen hvis du vil stoppe eller ta en pause i treningsøkten.

Norsk

«ST» vil da blinke.

6. Når tidtakingen er stoppet, trykk på [ RESET ] for å nullstille stoppeklokken.

7. Batterier

Pulsklokken og pulsbeltet bruker samme type batteri (CR2032).
Et batteri varer i ca. ett år ved, normal bruk. Skift batterier i klokken og

pulsbeltet samtidig.
Advarsel! Batteriene inneholder farlige stoffer. Påse at ikke barn kommer

i kontakt med batteriene. Dersom noen skulle svelge et batteri, må lege
kontaktes umiddelbart.

Skifte av batteri i klokke

Obs! Det kan være litt vanskelig å skifte batteri i klokken, og feilbruk av

verktøy eller metode kan føre til at klokken skades. Garantien gjelder ikke
dersom feilen oppstår ved skifte av batteri.

Klokkehuset skal kun åpnes av kvalifisert personale. Lever den til en urmaker
hvis du ikke er sikker på hvordan det skal utføres.

30 31

Skifte av batteri i pulsbelte

1. Drei lokket til batteriholderen moturs slik at pilsymbolet flyttes fra CLOSE
til OPEN.

2. Ta av lokket. Obs! Lokket har en tynn o-ring som gjør at fuktighet ikke
trekker inn i batteriholderen. Pass på at ikke denne forsvinner.

3. Ta ut det gamle batteriet og sett i et nytt (CR2032). Obs! Følg merking
for polaritet i bunnen av batteriholderen. Pluss på batteriet skal vende
oppover mot deg og batteriet må skyves inn under den lille sneppen
i batteriholderen. Ved batteriskifte bør man også kontrollere at o-ringen
er hel.

4. Still lokket tilbake slik at punktet på lokket kommer mot OPEN på
pulsbåndet. Lokket dreies medurs til CLOSE for å stenges.

8. Stell og vedlikehold

• Klokken og pulsbeltet må behandles varsomt. Utsett dem ikke for slag
og støt.

• Rengjør klokken og pulsbeltet med en lett fuktet, myk klut.

• Klokken og pulsbeltet skal oppbevares tørt når de ikke er i bruk.

9. Feilsøking

Pulsen vises
ikke på puls­klokken.

Pulsen vises
uregelmessig
eller stopper
av og til.

• Pulsbeltet sitter feil plassert.

• Pulsbeltets kontaktflater er for tørre, fukt dem.

• Pulsbeltet må plasseres direkte på huden.

• Avstanden mellom klokken og pulsbeltet er for stor.

• Batteriet i pulsbeltet kan være svakt, sjekk ut.
Skift batterier ved behov.

• Dataoverføringen kan bli forstyrret av
elektromagnetiske felt fra f.eks. en transformator,
datamaskin eller kraftledning.

Norsk

31

Klokken piper
kontinuerlig.

Displayet
henger seg
(fryser).

10. Avfallshåndtering

Norsk

Når produktet skal kasseres, må det skje i henhold til lokale forskrifter.
Hvis du er usikker, ta kontakt med lokale myndigheter.

Pulsalarmen er aktivert, pulsen ligger utenfor innstilt min­eller maksverdi. Det går ikke å deaktivere pulsalarmen:

• Trykk på [ MODE ] gjentatte ganger til «HRM» vises
på skjermen.

• Hold [ LIGHT ] inne i noen sekunder. «Hold» og
«Adjust» blinker. Etter noen sekunder vil «AGE» (alder)
vises. Gå videre til Alarm med [ MODE ].
Velg OFF (stenge alarmen) ved å trykke på [ RESET ].

Overføringen kan forstyrres av statisk elektrisitet.
Displayet kan også henge seg opp ved skifte av batteri.
Da bør klokken resettes med [ RESET ]. Hold alle de fire
knappene på klokken inne samtidig for å stille tilbake til
fabrikkinnstillingene.

11. Spesifikasjoner

Pulsklokke

• Vannbeskyttet til 3 ATM

• Brukertemperatur: −5 til 50 ºC

• Pulsvisning: 30–240 bpm (slag per minutt)

• Materiale:

- Glass Akryl

- Huset ABS

- Taster ABS

- Metalldeler Rustfritt stål

- Armbånd Polyuretan

• 1×CR2032-batteri (medfølger)

Pulsbelte

• Vannsprutbeskyttet til 1 ATM

• Brukertemperatur: −5 til 50 ºC

• Materiale: ABS, Polyuretan

• 1×CR2032-batteri (medfølger)

Sykemittari ja sykevyö

Tuotenro 31-8539

Lue käyttöohjeet ennen tuotteen käyttöönottoa ja säilytä ne tulevaa tarvetta
varten. Pidätämme oikeuden teknisten tietojen muutoksiin. Emme vastaa
mahdollisista teksti- tai kuvavirheistä. Jos tuotteeseen tulee teknisiä ongelmia,
ota yhteys myymälään tai asiakaspalveluun (yhteystiedot käyttöohjeen lopussa).

Sisältö

1. Turvallisuus ............................................................... 34

2. Tuotekuvaus .............................................................. 34

Painikkeiden toiminnot ...................................................................... 34

Sykevyö .............................................................................................. 35

3. Asetukset .................................................................. 35

Kellonajan asettaminen ..................................................................... 35

Syketason asettaminen ..................................................................... 36

4. Käyttö ........................................................................ 37

Toimenpiteet ennen harjoittelua ........................................................ 37

Kun aloitat harjoittelun ....................................................................... 37

Syketietojen katsominen harjoittelun aikana .................................... 38

Viimeisen harjoittelukerran tietojen katsominen

(ennen tietojen tallentamista) ............................................................ 38

Tallennettujen tietojen katsominen .................................................... 39

5. Hälytys (aika) ............................................................. 39

6. Ajanotto ..................................................................... 40

7. Paristot ...................................................................... 40

Sykemittarin pariston vaihtaminen .................................................... 40

Sykevyön pariston vaihtaminen ....................................................... 40

8. Huolto ja puhdistaminen .......................................... 41

9. Vianhaku .................................................................... 41

10. Kierrätys .................................................................... 42

11. Tekniset tiedot ........................................................... 42

Sykemittari .......................................................................................... 42

Sykevyö .............................................................................................. 42

Suomi

33

1. Turvallisuus

• Ota yhteys lääkäriin tai valmentajaan ennen sykemittarin käyttöä, jos et ole
varma, kuinka kovaa voit harjoitella.

• Voit laskea maksimisykkeen viitteellisen arvon laskukaavalla 220 miinus ikäsi.

Esimerkki: Jos ikäsi on 40, maksimisykkeesi on 220–40=180.

2. Tuotekuvaus

• Sykemittarissa on perustoiminnot, kuten sykkeen mittaus,
kalorien kulutus, ajanotto, kello ja päivämäärä.

• Rintanauha ja langaton tiedonsiirto sykemittariin.

• Mukana sykemittarin ja sykevyön paristot CR2032.

Painikkeiden toiminnot

[ MODE ]

• Siirry sykemittarin valikoissa:

DATA (syketietojen näyttö), ALARM (hälytysaika),
STW (ajanotto), TIME (kellonaika) ja
HRM (sykemittari).

• Siirry seuraavaan asetukseen.

[ LIGHT ]

Suomi

• Aktivoi taustavalo muutaman sekunnin ajaksi.

• Avaa valitun valikon asetusjaksot.

• Tallenna viimeiset tiedot ja poista aiemmin tallennetut tiedot. Sekä syketiedot
että harjoittelun kesto tyhjentyvät. Huom.! Kun painat [ LIGHT ], kaikki
aiemmin tallennetut tiedot tyhjentyvät, eikä niitä voi sen jälkeen enää katsoa.

• Vinkki! Jos haluat tallentaa pidemmän ajan harjoittelutiedot, kirjoita tiedot
muistiin ennen uusien harjoittelutietojen tallentamista.

[ ST/STP ] aloitus/pysäytys

• Asetusarvon lisääminen

• Tauon pitäminen harjoittelussa HRM-tilassa

[ RESET ]

• Asetusarvon vähentäminen

• Alavalikoissa liikkuminen

• Aseta painoyksiköksi lb tai kg

• Nollaa ajanotto STW-tilassa (ajanotto)

Adjust/
Light

Mode

Start/
Stop

Reset

34 35

Sykevyö

1. Avaa sykevyö avaamalla soljet vyöstä.

2. Aseta sykevyö rintakehän päälle ja
paina soljet takaisin paikalleen.

3. Varmista, että rintanauha on oikein
päin. Katso nauhan sisäpuolen
merkinnät: R (oikea) ja L (vasen).
Rintanauha tulee asettaa suoraan
ihoa vasten.

L R

4. Vedä rintanauhaa hieman ulospäin ja kostuta molemmat kontaktipinnat
parhaan kontaktin saamiseksi.

3. Asetukset

Kellonajan asettaminen

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes
näytöllä näkyy ”TIME”.

2. Paina [ LIGHT ] muutaman sekunnin ajan,
”Hold” ja ”Adjust” vilkkuvat. Muutaman
sekunnin kuluttua näytöllä näkyy ”HOUR”
ja tunnit vilkkuvat.

3. Syötä tunnit painamalla [ ST/STP ] (siirry
ylöspäin) tai [ RESET ] (siirry alaspäin).

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Suomi

4. Vahvista ja siirry seuraavaan asetukseen painamalla [ MODE ].
Aseta MIN (minuutit), SEC (sekunnit), YEAR (vuodet), MONTH (kuukaudet),
DAY (päivät) ja 12–24H (valitse 12 tai 24 tunnin näyttötapa) yllä olevien
ohjeiden mukaisesti.

5. Poistu asetustilasta painamalla [ LIGHT ].

Syketason asettaminen

Ota yhteys lääkäriin tai valmentajaan ennen sykemittarin käyttöä, jos et ole
varma, kuinka kovaa voit harjoitella.

Voit laskea maksimisykkeen viitteellisen arvon laskukaavalla 220 (miehet) tai
226 (naiset) miinus ikäsi. Esimerkki: Miehen ikä on 40, ja maksimisyke on
220−40=180.

Harjoittelutason valinta

Sykemittarissa on kolme valmista syketasoa:

• Syketaso 1 (55−70 % maksimisykkeestä)

• Syketaso 2 (70−80 % maksimisykkeestä)

• Syketaso 3 (80−100 % maksimisykkeestä)

Valitse itsellesi sopiva syketaso ja ilmoita se henkilökohtaisissa asetuksissa.
Voit asettaa henkilökohtaiset arvot sykemittariin seuraavalla tavalla:

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes näytöllä näkyy ”HRM”.

Suomi

2. Paina [ LIGHT ] muutaman sekunnin ajan, Hold ja Adjust vilkkuvat. Muutaman
sekunnin kuluttua näytöllä näkyy ”AGE” (ikä), aseta ikä painikkeilla
[ ST/STP ] (siirry ylös) tai [ RESET ] (siirry alas). Vahvista valinta painamalla
[ MODE ].

3. Tee muut asetukset samalla tavalla:

- Sex (sukupuoli).

- Level (syketaso), valitse syketaso 1, 2 tai 3. Asetus ehdottaa auto­maattisesti yleistä asetusta alimmalle (LO) ja ylimmälle (HI) sykkeelle.

- HI (asetetun syketason mukainen ylin syke näkyy näytöllä). Hyväksy
valmis arvo tai muuta henkilökohtainen arvo.

- LO (asetetun syketason mukainen alin syketaso näkyy näytöllä).
Hyväksy valmis arvo tai muuta henkilökohtainen arvo.

- UNIT (painoyksikkö kg tai lb).

- WT (ilmoita painosi yllä valitussa yksikössä).

- ALARM (sykemittari hälyttää, kun syke on asetettujen ylimmän tai
alimman sykkeen ulkopuolella). ON: sykemittarista kuuluu säännöllinen
merkkiääni, kun syke on asetetun alueen ulkopuolella. OFF: sykemittari
ei hälytä, kun syke on asetetun alueen ulkopuolella.

36 37

4. Jos haluat muuttaa sykealueen hälytyksen asetusta (ALARM), toista
kohdat 1−3 ja valitse: ON tai OFF.

Esimerkki: Asetat seuraavat arvot: 42 vuotta > Mies > Syketaso 2 > HI
(näyttää 126) > LO (näyttää 99) > kg > Alarm ON. Näillä asetuksilla sykemittari
hälyttää, kun syke on alle 99 ja yli 126. Jos haluat muuttaa näitä arvoja:
Tee asetus uudelleen ja syötä oma arvo kohtiin HI ja/tai LO.

4. Käyttö

Toimenpiteet ennen harjoittelua

1. Kiinnitä rintanauha rinnan ympäri ohjeiden mukaisesti.

2. Aseta syketaso (jos et ole vielä asettanut sitä).

Kun aloitat harjoittelun

3. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes
näytöllä näkyy ”HRM”.

4. Paina [ ST/STP ], kun haluat muodostaa
yhteyden sykevyöhön ja aloittaa harjoittelun.
Näytön ylälaidassa näkyvä ajanotto käynnistyy,
syke näkyy näytöllä. Harjoittelu on alkanut ja
syketiedot tallentuvat muistiin. Paina
[ ST/STP ], jos haluat keskeyttää harjoittelun.
Ajanotto keskeytyy.

5. Sykemittari vastaanottaa automaattisesti
signaalia sykevyöstä, ja senhetkinen syke
näkyy näytöllä.

- Kun sykemittari hakee sykesignaalia
sykevyöstä, näytöllä vilkkuu 3 vaakaraitaa.

- Jos sykemittari ei saa yhteyttä sykevyöhön,
näytöllä näkyy kolme vaakaraitaa. Tämä
saattaa johtua siitä, että sykemittari ja
sykevyö ovat liian kaukana toisistaan.
Kantama on noin 80 cm.

Huom.! Jos sykevyö ja sykemittari eivät saa yhteyttä toisiinsa, näytöllä näkyy
kolme vaakaraitaa. Jos vähennät sykemittarin ja sykevyön välistä etäisyyttä,
vaakaraidat pysyvät näytöllä. Aloita tässä tapauksessa sykkeen mittaus
painamalla [ ST/STP ].

[ MODE ]

[ ST/STP ]

Suomi

6. Lopeta harjoittelu painamalla [ ST/STP ].

7. Nollaa tiedot ja tallenna ne muistiin: Paina [ LIGHT ] muutaman sekunnin
ajan, ”Hold” ja ”Adjust” vilkkuvat ja tiedot nollautuvat. Tämä tulee tehdä
ennen seuraavaa harjoittelukertaa, jotta sykemittarin tiedot nollautuvat.

Syketietojen katsominen harjoittelun aikana

• Syke on asetetun syketason sisällä
(näytöllä ei näy nuolia).

• Kun syke on asetetun syketason ylä- tai
alapuolella, näytöllä näkyy: ↑ (syke on
asetetun arvon yläpuolella) tai ↓ (syke
on asetetun arvon alapuolella). Kun
sykehälytys on aktivoitu (tilassa ON),
kellon hälytyssignaali soi säännöllisesti,
kun syke on asetetun alueen ulkopuolella.

Viimeisen harjoittelukerran tietojen katsominen
(ennen tietojen tallentamista)

Suomi

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes näytöllä näkyy ”HRM”.

2. Valitse ne viimeisen harjoittelukerran tiedot, joita haluat tarkastella
painamalla useita kertoja [ RESET ]. Valitse seuraavista tiedoista:

- XX´XX´XX harjoitteluajan näyttö

- BPM % MAX korkein syke prosentteina asetetusta maksimisykkeestä

- KCAL kulutetut kalorit

- IN ZONE BPM aika, jonka syke on ollut asetetun syketason sisällä

- HI korkein syke

- X:XX.XX senhetkinen kellonaika

[ ST/STP ]

[ RESET ]

38 39

Tallennettujen tietojen katsominen

[ MODE ] [ RESET ]

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes näytöllä näkyy ”DATA”.

2. Valitse ne viimeisen tallennetun harjoittelukerran tiedot, joita haluat
tarkastella painamalla useita kertoja [ RESET ].

- TOTAL harjoitteluaika

- INZONE aika, jonka syke on ollut asetetun syketason sisällä

- CAL kulutetut kalorit

- HI korkein syke

- AVG keskisyke

5. Hälytys (aika)

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes
näytöllä näkyy ”ALARM”.

2. Paina [ LIGHT ] muutaman sekunnin ajan,
”Hold” ja ”Adjust” vilkkuvat. Näytöllä näkyy
”HOUR” parin sekunnin kuluttua, ja tunnit
vilkkuvat.

3. Syötä tunnit painamalla [ ST/STP ] (siirry
ylöspäin) tai [ RESET ] (siirry alaspäin).

4. Vahvista painamalla [ MODE ] ja aseta
minuutit samalla tavalla.

5. Poistu asetustilasta painamalla [ LIGHT ].

6. Aktivoi/sammuta hälytys painamalla
[ ST/STP ]. Hälytyksen kuvake
näytöllä, kun hälytys on aktivoitu. Näytöllä
näkyy ”– –”, kun hälytystä ei ole aktivoitu.

näkyy

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Suomi

6. Ajanotto

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

1. Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes näytöllä näkyy ”STW”.

2. Aloita ajanotto painamalla [ ST/STP ]. Kun ajanotto alkaa, näytöllä näkyy ”ST”.

3. Voit ottaa väliajan painamalla [ RESET ]. Näytöllä näkyy ”SP”, ja ajanotto jatkuu.

4. Siirry takaisin ajanottotilaan painamalla [ RESET ]. Näytöllä näkyy
ajanottoaika (kokonaisaika ajanoton alusta).

5. Pysäytä ajanotto painamalla uudelleen [ ST/STP ]. Näytöllä vilkkuu ”ST”.

6. Kun ajanotto on pysäytetty, nollaa ajanotto painamalla [ RESET ].

7. Paristot

Sykemittarissa ja sykevyössä on CR2032-paristot.
Paristot kestävät noin vuoden normaalikäytössä. Vaihda sekä sykemittarin että

sykevyön paristot samanaikaisesti.
Varoitus! Paristot sisältävät vaarallisia aineita. Älä jätä paristoja lasten ulottuville.

Suomi

Jos paristo niellään, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Sykemittarin pariston vaihtaminen

Huom.! Sykemittarin pariston vaihtaminen on vaikeaa, ja väärin vaihdettu

paristo tai väärien työkalujen käyttäminen saattaa vahingoittaa sykemittaria.
Takuu ei kata pariston vaihdon aiheuttamia vikoja.

Vain valtuutettu henkilö saa avata sykemittarin rungon. Jätä pariston vaihto
kellosepälle, jos et ole varma, kuinka paristo vaihdetaan.

Sykevyön pariston vaihtaminen

1. Kierrä paristolokeron kantta vastapäivään niin, että sykevyön nuolikuvake
siirtyy kohdasta CLOSE kohtaan OPEN.

2. Avaa kansi. Huom.! Kannessa on ohut O-rengas, joka estää kosteuden
pääsemisen paristolokeroon. Varmista, että O-rengas ei katoa.

40 41

3. Poista vanha paristo ja aseta tilalle uusi CR2032-paristo.
Huom.! Huomioi paristolokeron pohjan napaisuusmerkinnät.
Pariston plusnavan tulee osoittaa ylöspäin, ja paristo tulee työntää
paristolokeron pieneen syvennykseen. Varmista, että O-rengas ei
vahingoitu paristonvaihdossa.

4. Laita kansi takaisin paikalleen. Kannen pisteen tulee olla ensin kohdassa
OPEN. Sulje kansi kiertämällä sitä myötäpäivään niin, että piste on
kohdassa CLOSE.

8. Huolto ja puhdistaminen

• Käsittele sykemittaria ja sykevyötä varoen. Älä altista niitä iskuille.

• Puhdista sykemittari ja sykevyö kevyesti kostutetulla, pehmeällä liinalla.

• Säilytä sykemittaria ja sykevyötä kuivassa tilassa, jos ne ovat pitkään
käyttämättä.

9. Vianhaku

Syke ei näy syke­mittarin näytöllä.

Syke näkyy
epäsäännöllisesti,
tai se pysähtyy
ajoittain.

Sykemittari piip­paa jatkuvasti.

Näyttö jumittuu. Staattinen sähköisyys saattaa häiritä siirtoa. Näyttö

• Sykevyö on asetettu väärin.

• Sykevyön kontaktipinnat ovat kuivat. Kostuta ne.

• Sykevyö tulee asettaa suoraan ihoa vasten.

• Sykemittari ja sykevyö ovat liian kaukana toisistaan.

• Sykevyön paristo saattaa olla lopussa, tarkista.
Vaihda tarvittaessa.

• Muuntajien, tietokoneiden, voimalinjojen ym.
sähkömagneettiset kentät saattavat häiritä
tiedonsiirtoa.

Sykehälytys on aktivoitu. Syke ylittää tai alittaa
asetetun arvon. Sykehälytyksen voi sammuttaa.

• Paina useita kertoja [ MODE ], kunnes näytöllä
näkyy ”HRM”.

• Paina [ LIGHT ] muutaman sekunnin ajan, ”Hold”
ja ”Adjust” vilkkuvat. Näytöllä näkyy muutaman
sekunnin kuluttua ”AGE” (ikä), siirry eteenpäin kohtaan
Alarm painamalla [ MODE ]. Valit se OFF (sammuta
hälytys) painamalla [ RESET ].

saattaa jumittua pariston vaihtamisen jälkeen. Palauta
asetukset (RESET): Palauta asetukset painamalla
sykemittarin kaikkia neljää painiketta samanaikaisesti.

Suomi

41

10. Kierrätys

Kierrätä tuote asianmukaisesti, kun poistat sen käytöstä.
Tarkempia kierrätysohjeita saat kuntasi jäteneuvonnasta.

11. Tekniset tiedot

Sykemittari

• Vesitiiviys 3 ATM

• Käyttölämpötila: −5 ºC…50 ºC

• Sykkeen näyttö: 30–240 bpm (sykettä minuutissa)

• Materiaali:

- Lasi Akryyli

- Runko ABS-muovi

- Painikkeet ABS-muovi

- Metalliosat Ruostumaton teräs

- Ranneke Polyuretaani

• 1×CR2032-paristo (sisältyy)

Sykevyö

• Roisketiiviys 1 ATM

• Käyttölämpötila: −5 ºC…50 ºC

Suomi

• Materiaali: ABS, polyuretaani

• 1×CR2032-paristo (sisältyy)

Pulsuhr mit Brustgurt

Art.Nr. 31-8539

Vor Inbetriebnahme diekomplette Bedienungsanleitung durchlesen und
aufbewahren. Irrtümer, Abweichungen und Änderungen behalten wir uns
vor. Bei technischen Problemen oder anderen Fragen freut sich unser
Kundenservice über eine Kontaktaufnahme (Kontakt siehe Rückseite).

Inhalt

1. Sicherheitshinweise .................................................. 44

2. Produktbeschreibung ............................................... 44

Funktion der Tasten ........................................................................... 44

Brustgurt ............................................................................................. 45

3. Einstellungen ............................................................. 45

Einstellen der Zeit ............................................................................. 45

Einstellen des gewünschten Pulsniveaus für dasTraining ..............46

4. Bedienung ................................................................. 47

Vor der Inbetriebnahme ..................................................................... 47

Bei Beginn des Trainings ................................................................... 47

Anzeige der Pulswerte während des Trainings ................................. 48

Werte des letzten Trainings anzeigen

(bevor Daten gespeichert werden) ................................................... 49

Gespeicherte Werte anzeigen ........................................................... 49

5. Alarm (Zeit) ................................................................ 50

6. Stoppuhr ................................................................... 51

7. Batterien .................................................................... 51

Batteriewechsel Uhr ........................................................................... 51

Batteriewechsel Brustgurt ................................................................. 52

8. Pflege und Wartung .................................................. 52

9. Fehlersuche ............................................................... 52

10. Hinweise zur Entsorgung ......................................... 53

11. Technische Daten ..................................................... 53

Pulsuhr ................................................................................................ 53

Brustgurt ............................................................................................. 53

Deutsch

43

1. Sicherheitshinweise

• Bei Unsicherheit vor Einsatz der Pulsuhr einen Arzt oder Trainer bezüglich
der möglichen Intensität des Trainings um Rat fragen.

• Für eine ungefähre Berechnung des Maximalpulses daseigene Alter von
dem Wert 220 abziehen. Ein Beispiel: Bei einem Alter von 40 beträgt der
maximale Puls 220–40=180.

2. Produktbeschreibung

• Basisfunktionen wie Pulsmessgerät, Kalorienverbrauch, Stoppuhr,
Uhrzeitanzeige, Datumanzeige usw.

• Brustgurt mit Funkübertragung zur Uhr.

• Inkl. CR2032-Batterien für Uhr und Brustgurt.

Funktion der Tasten

[ MODE ]

• Navigation durch dieMenüs:

DATA (Anzeige der Pulsdaten), ALARM (Zeitalarm),
STW (Stoppuhr), TIME (Zeit) und HRM (Pulsmessgerät)

• Weiter zur nächsten Einstellung

[ LIGHT ]

Deutsch

• DieHintergrundbeleuchtung für einige Sekunden einschalten

• Gedrückt halten um dieEinstellungssequenz im gewählten Menü zu öffnen.

• Gedrückt halten um dieneuesten Daten zu speichern und dieälteren
zu löschen, sowohl Pulsdaten als auch Trainingszeiten werden gelöscht.
Hinweis: Beim Drücken auf [ LIGHT ] werden alle zuvor gespeicherten
Daten gelöscht und können dann auf keine Weise mehr angezeigt werden.

• Empfehlung: Damit Trainingsdaten längerer Perioden nicht verloren
gehen, diese auf schreiben bevor neue Daten gespeichert werden.

[ ST/STP ] Start/Stopp

• Den Wert erhöhen

• Im HRM-Modus eine Pause in der Trainingsdauer einlegen

[ RESET ]

• Den Wert senken

• Durch dieUntermenüs navigieren

• Anzeige des Körpergewichts in lb oder kg einstellen

• DieZeitmessung im STW-Modus (Stoppuhr) zurücksetzen

44 45

Adjust/
Light

Mode

Start/
Stop

Reset

Brustgurt

1. Um den Brustgurt zu öffnen,
dierechteckigen Schnallen vom Band
abnehmen.

2. Den Brustgurt über dem Brustkorb
anbringen und diebeiden Schnallen
wieder zusammendrücken.

3. Sicherstellen, dass der Brustgurt richtig herum aufliegt, siehe Markierung
ander Innenseite: R (rechts) und L (links). Der Brustgurt muss Kontakt mit
der Haut haben.

L R

4. Den Brustgurt etwas von der Haut wegziehen und beide Kontaktflächen
etwas befeuchten um dieVerbindung zu verbessern.

3. Einstellungen

Einstellen der Zeit

1. Mehrmals auf MODE] drücken, bis auf dem
Display „TIME“ angezeigt wird.

2. [ LIGHT ] einige Sekunden gedrückt halten,
bis „Hold“ und „Adjust“ blinken. Nach ein
paar Sekunden wird HOUR angezeigt und
dieZeitanzeige blinkt.

3. Um dierichtige Stunde einzustellen, auf
[ ST/STP ] (nach oben) oder [ RESET ]
(nach unten) drücken.

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

Deutsch

4. Auf [ MODE ] drücken, um zu bestätigen und zur folgenden Einstellung
überzugehen. Auf dieselbe Weise MIN (Minuten), SEC (Sekunden),
YEAR (Jahr), MONTH (Monat), DAY (Tag) und 12–24H einzustellen
(12- oder 24-Stundenanzeige der Uhrzeit).

5. Zum Verlassen des Einstellungsmodus auf [ LIGHT ] drücken.

Einstellen des gewünschten Pulsniveaus
für dasTraining

Bei Unsicherheit vor Einsatz der Pulsuhr einen Arzt oder Trainer bezüglich der
möglichen Intensität des Trainings um Rat fragen.

Für eine ungefähre Berechnung des Maximalpulses daseigene Alter von dem
Wert 220 (Männer) bzw. 226 (Frauen) abziehen. Ein Beispiel: Bei einem Mann
im Alter von 40 beträgt der maximale Puls 220–40=180.

Dasgewünschte Trainingsniveau auswählen

Es stehen 3 voreingestellte Pulsniveaus zur Auswahl:

• Pulsniveau 1 (55–70 % des Höchstpulses)

• Pulsniveau 2 (70–80 % des Höchstpulses)

• Pulsniveau 3 (80–100 % des Höchstpulses)

Dasindividuell geeignete Pulsniveau in den persönlichen Einstellungen angeben.
Diepersönlichen Werte können folgendermaßen eingestellt werden:

1. Mehrmals auf MODE] drücken, bis auf dem Display „HRM“ angezeigt wird.

Deutsch

2. [ LIGHT ] einige Sekunden gedrückt halten, bis „Hold“ und „Adjust“ blinken.
Nach wenigen Sekunden wird „AGE“ (Alter) angezeigt, daseigene Alter mit
den Tasten [ ST/STP ] (nach oben) oder [ RESET ] (nach unten) einstellen.
Mit [ MODE ] bestätigen.

46 47

3. Dieselben Schritte mit den anderen Einstellungen durchführen.

- Sex (Geschlecht).

- Level (Pulsniveau), Pulsniveau 1, 2 oder 3 auswählen. DieEinstellung

schlagen automatisch einen allgemeinen Wert für den niedrigsten (LO)
bzw. höchsten (HI) Puls vor.

- HI (der höchste Puls entsprechend dem eingestellten Pulsniveau

wird angezeigt). Den voreingestellten Wert bestätigen oder auf einen
individuellen Wert abändern.

- LO (der niedrigste Puls entsprechend dem eingestellten Pulsniveau

wird angezeigt). Den voreingestellten Wert bestätigen oder auf einen
individuellen Wert abändern.

- UNIT (Gewicht in kg oder lb).

- WT (dasGewicht in der zuvor eingestellten Einheit angeben).

- ALARM (signalisiert wenn der Puls außerhalb der eingestellten

Mindest- und Höchstwerten liegt). ON piepst regelmäßig wenn der
Puls außerhalb der Einstellungen liegt. OFF piepst nicht wenn der Puls
außerhalb der Einstellungen liegt.

4. Um dieALARM-Einstellungen (Pulsalarm) zu ändern, dieSchritte 1–3
wiederholen und Folgendes auswählen: ON oder OFF.

Beispiel: Einstellbeispiel: 42 Jahre > Mann > Pulsniveau 2 > HI (zeigt 126 an) >
LO (zeigt 99 an) > kg > Alarm ON. Mit diesen Einstellungen schlägt diePulsuhr
Alarm, wenn der Puls unter 99 oder über 126 liegt. Treffen diese Werte nicht zu:
DieEinstellungen erneut tätigen und eigene Werte für HI und/oder LO angeben.

4. Bedienung

Vor der Inbetriebnahme

1. Den Brustgurt nach Anleitung ander Brust befestigen.

2. Sofern nicht bereits geschehen, dasgewünschte Pulsniveau einstellen.

Bei Beginn des Trainings

3. Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf dem
Display „HRM“ und der Puls angezeigt wird.

[ ST/STP ]

Deutsch

[ MODE ]

47

4. Auf [ ST/STP ] drücken um Kontakt zum Brustgurt herzustellen und mit
dem Training loszulegen. DieZeitmessung ander oberen Displaykante
startet, der Puls wird angezeigt. Hiermit hat dasTraining begonnen
und diePulswerte werden gespeichert. Erneut auf [ ST/STP ] drücken
um dasTraining zu unterbrechen, dann wird auch dieZeitmessung
angehalten.

5. DieUhr empfängt automatisch dieSignale
des Brustgurts und auf dem Display wird der
aktuelle Puls angezeigt.

- Wenn dieUhr versucht, dasPulssignal
vom Brustgurt zu finden, blinken auf
dem Display 3 waagrechte Striche.

- Haben der Brustgurt und dieUhr keinen
Kontakt, werden 3 waagrechte Striche auf dem Display angezeigt.
Dies kann darauf beruhen, dass der Abstand zwischen Brustgurt
und Uhr zu groß ist, dieReichweite beträgt ca. 80 cm.

Hinweis: Haben Brustgurt und Uhr keinen Kontakt, werden 3 waagrechte
Striche angezeigt, aber auch bei verkleinertem Abstand werden dieStriche
weiterhin angezeigt. Dann erneut auf [ ST/STP ] drücken um Pulsmessung
zu starten.

6. Auf [ ST/STP ] drücken um dasTraining abzuschließen.

7. Um dieDaten dieser Trainingseinheit zurückzusetzen und zu speichern:

Deutsch

[ LIGHT ] einige Sekunden gedrückt halten, bis „Hold“ und „Adjust“ blinken
und dieDaten zurückgesetzt werden. Dies muss ausgeführt werden, um
dieUhr vor der nächsten Trainingseinheit zurückzusetzen.

Anzeige der Pulswerte während des Trainings

• Der Puls liegt innerhalb des eingestellten
Pulsniveaus (es werden keine Pfeile angezeigt).

• Liegt der Puls über bzw. unter dem Niveau,
wird Folgendes angezeigt: ↑ (Puls über dem
einge stellten Wert) oder ↓ (Puls unter dem
eingestellten Wert). Wenn der Pulsalarm aktiviert
ist (Modus ON), piepst dasAlarmsignal der
Uhr regelmäßig wenn der Puls außerhalb der
Einstellung liegt.

48 49

Werte des letzten Trainings anzeigen
(bevor Daten gespeichert werden)

[ ST/STP ]

[ RESET ]

1. Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf dem Display „HRM“ angezeigt wird.

2. Mehrmals auf [ RESET ] drücken um diegewünschte Anzeige der Werte
des letzten Trainings auszuwählen. Zwischen folgenden Möglichkeiten
auswählen:

- XX´XX´XX Anzeige der Trainingsdauer

- BPM % MAX höchster Puls in % des eingestellten Höchstpulses

- KCAL Kalorienverbrauch

- IN ZONE BPM Zeitdauer, während der der Puls innerhalb des
eingestellten Niveaus war

- HI höchster Puls

- X:XX.XX aktuelle Uhrzeit

Gespeicherte Werte anzeigen

1. Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf dem Display „DATA“ angezeigt wird.

Deutsch

[ MODE ] [ RESET ]

2. Mehrmals auf [ RESET ] drücken um diegewünschte Anzeige der Werte
des letzten gespeicherten Trainings auszuwählen.

- TOTAL Anzeige der Trainingsdauer

- INZONE Zeitdauer, während der der Puls innerhalb des eingestellten
Niveaus war

- CAL Kalorienverbrauch

- HIGH Höchstpuls

- AVG Durchschnittspuls

5. Alarm (Zeit)

1. Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf
dem Display „ALARM“ angezeigt wird.

2. [ LIGHT ] einige Sekunden gedrückt halten,
bis „Hold“ und „Adjust“ blinken. Nach ein
paar Sekunden wird „HOUR“ angezeigt und
dieZeitanzeige blinkt.

3. Um dierichtige Stunde einzustellen, auf
[ ST/STP ] (nach oben) oder [ RESET ] (nach
unten) drücken.

4. Auf [ MODE ] drücken um zu bestätigen
und mit der Einstellung der Minuten
fortzusetzen.

5. Zum Verlassen des Einstellungsmodus auf

Deutsch

[ LIGHT ] drücken.

6. Den Alarm mit [ ST/STP ] ein-/ ausschalten.
DasAlarmsymbol
Alarm angezeigt. Ist der Alarm deaktiviert,
wird „– –“ angezeigt.

wird bei aktiviertem

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

50 51

6. Stoppuhr

[ LIGHT ] [ ST/STP ]

[ MODE ] [ RESET ]

1. Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf dem Display „STW“ angezeigt wird.

2. DieZeitmessung mit [ ST/STP ] starten. Wenn dieZeit gemessen wird,
wird auf dem Display „ST“ angezeigt.

3. Auf [ RESET ] drücken um dieZwischenzeit abzurufen, „SP“ wird auf dem
Display angezeigt, dieZeitmessung läuft weiter.

4. Erneut auf [ RESET ] drücken um zurück zur Zeitmessung zu gelangen.
DieGesamtzeitdauer seit dem Start wird angezeigt.

5. Erneut auf [ ST/STP ] drücken um dieZeitmessung zu stoppen oder zu
unterbrechen. Dann blinkt „ST“.

6. Wurde dieZeit gestoppt, auf [ RESET ] drücken um dieStoppuhr
zurückzusetzen.

7. Batterien

DiePulsuhr und der Brustgurt benutzen dieselbe Art von Batterien (CR2032).
DieBatterien haben bei normaler Benutzung eine Lebensdauer von ca. 1 Jahr.

Sicherstellen, dass dieBatterien in Uhr und Pulsgurt gleichzeitig gewechselt werden.
Warnung: DieBatterien enthalten gefährliche Stoffe. DieBatterien außerhalb

der Reichweite von Kindern halten. Hat jemand eine Batterie verschluckt,
sofort einen Arzt kontaktieren.

Batteriewechsel Uhr

Hinweis: DieBatterie der Uhr ist schwierig zu wechseln und dieUhr kann

bei der Benutzung von falschem Werkzeug oder der falschen Methode leicht
beschädigt werden. DieGarantie gilt nicht bei Fehlern, diebeim Batteriewechsel
aufgetreten sind.

DasUhrengehäuse darf daher ausschließlich von einer qualifizierten Person
geöffnet werden. Bei Zweifeln über dieVorgehensweise den Batteriewechsel
beim Uhrmacher durchführen lassen.

Deutsch

51

Batteriewechsel Brustgurt

1. Den Deckel des Batteriehalters gegen den Uhrzeigersinn drehen, sodass
dasPfeilsymbol am Brustgurt von CLOSE auf OPEN verstellt wird.

2. Den Deckel entfernen. Hinweis: Der Deckel hat einen dünnen O-Ring,
der dafür sorgt, dass keine Feuchtigkeit in den Batteriehalter eindringt,
daher aufpassen, dass dieser nicht verloren geht.

3. Batterie herausnehmen und eine neue Batterie (CR2032) einsetzen.
Hinweis: DieMarkierung unten im Batteriefach zeigt diekorrekte
Ausrichtung der Batterien an. Der Pluspol der Batterie muss nach oben
zum Benutzer zeigen und dieBatterie muss unter den kleinen Zapfen in
der Batteriehalterung geschoben werden. Sicherstellen, dass der O-Ring
beim Batteriewechsel nicht beschädigt wurde.

4. Den Deckel mit dem Punkt (am Deckel) zu OPEN (am Brustgurt) hin
anlegen, den Deckel durch eine Drehung mit dem Uhrzeigersinn bis auf

CLOSE schließen.

8. Pflege und Wartung

• Uhr und Brustgurt sorgsam behandeln. Keinen Schlägen und Stößen
aussetzen.

• Uhr und Brustgurt mit einem angefeuchteten, weichen Tuch reinigen.

• Uhr und Brustgurt bei längerer Nichtbenutzung aneinem trockenen Ort

Deutsch

aufbewahren.

9. Fehlersuche

Der Puls wird
auf der Uhr nicht
angezeigt.

Der Puls wird
unregelmäßig
angezeigt oder
hält manchmal
an.

• Der Brustgurt ist falsch angebracht.

• DieKontaktflächen des Brustgurtes sind zu trocken,
diese anfeuchten.

• Der Brustgurt muss Kontakt mit der Haut haben.

• DieEntfernung zwischen Uhr und Brustgurt ist zu groß.

• DieBatterie im Brustgurt ist möglicherweise
schwach, überprüfen. Bei Bedarf auswechseln.

• DieDatenübertragung wird evtl. von elektro­magnetischen Feldern gestört, z. B. von einem Trafo,
einem Computer oder einer Stromleitung.

52 53

DieUhr piepst
kontinuierlich.

DasDisplay
hängt sich auf.

Der Pulsalarm ist aktiviert, der Puls liegt außerhalb der
einge stellten Mindest- oder Höchstwerte. Der Pulsalarm
kann ausgeschaltet werden.

• Mehrmals auf [ MODE ] drücken, bis auf dem Display
„HRM“ angezeigt wird.

• [ LIGHT ] einige Sekunden gedrückt halten, bis Hold
und Adjust blinken. Nach ein paar Sekunden wird
„AGE“ (Alter) angezeigt, mit [ MODE ] weiter zu Alarm
gehen. Auf [ RESET ] drücken um OFF auszuwählen
(Alarm ausschalten).

DieÜbertragung wird evtl. durch statische Elektrizität
gestört. DasDisplay kann sich auch nach einem
Batteriewechsel aufhängen. DasGerät zurücksetzen
(RESET): Alle vier Tasten der Uhr gleichzeitig gedrückt
halten um sie auf dieWerkseinstellung zurückzusetzen.

10. Hinweise zur Entsorgung

Bitte dasProdukt entsprechend den lokalen Bestimmungen entsorgen.
Weitere Informationen sind von der Gemeinde oder den kommunalen
Entsorgungsbetrieben erhältlich.

11. Technische Daten

Pulsuhr

• Wassergeschützt bis 3 ATM

• Umgebungstemperatur: −5 bis 50°C

• Pulsanzeige. 30–240 bpm (Herzschläge pro Minute)

• Material:

- Uhrenglas Acryl

- Uhrengehäuse ABS-Kunststoff

- Tasten ABS-Kunststoff

- Metallteile Edelstahl

- Armband Polyurethan

• 1×CR2032-Batterie (inklusive)

Brustgurt

• Spritzwassergeschützt bis 1 ATM

• Umgebungstemperatur: −5 bis 50°C

• Material: ABS, Polyurethan

• 1×CR2032-Batterie (inklusive)

53

Deutsch

54 55

55

Sverige

Kundtjänst tel: [phone]
fax: [phone]
e-post: [e-mail]

Internet www.clasohlson.se
Post Clas Ohlson AB, 793 85 INSJÖN

Norge

Kundesenter tlf.: 23 21 40 00
faks: 23 21 40 80
e-post: [e-mail]

Internett www.clasohlson.no
Post Clas Ohlson AS, Postboks 485 Sentrum, 0105 OSLO

Suomi

Asiakaspalvelu puh.: 020 111 2222
sähköposti: [e-mail]

Internet www.clasohlson.fi
Osoite Clas Ohlson Oy, Maistraatinportti 4 A , 00240 HELSINKI

Great Britain

Customer Ser vice contact number: 020 8247 9300
e-mail: [e-mail]

Internet www.clasohlson.co.uk
Postal 10 – 13 Market Place

Kingston Upon Thames
Surrey
KT 1 1JZ

Deutschland

Kundenservice Unsere Homepage www.clasohlson.de besuchen und
auf Kundenservice klicken.