Christopeit XL 2000 operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

RACER BIKE XL 2000

Heimtrainer

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1910

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande

Инструкция по монтажу и эксплуатации

1910

Assembly and exercise instructions for Order No. 1910

F NL

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1910

№ заказа 1910

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Montageanleitung Seite 3 - 5

3. Computeranleitung Seite 6

5. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbeseitigung, Garantiebestimmungen Seite 7

6. Trainingsanleitung, Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 8

7. Stückliste Seite 9 - 10

8. Montageübersicht / Explosionsdarstellungen Seite 47

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Contents Page 11

Sommaire Page 20

Inhoudsopgave Pagina 29

Обзор содержания CTP. 38

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 8-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 125 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1/2013 und EN 957-5/2009 „H, C“ geprüft und zertiﬁziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zusammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit ca. 30Min.

Schritt 1: Montage der Fußrohre (4+15) am Grundrahmen (16).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (15) mit den vormontierten Transportrollen (56) am Grundgestell (16). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M10x90 (3), Unterlegscheiben 10//20 (5) und Hutmuttern (6).

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (4) am Grundgestell (16). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (3), Unterlegscheiben (5) und Hutmuttern (6). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den Gummifüßen (14) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen.

Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbe-

wegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Deutsch

Schritt 2: Montage des Sattels (13) und des Sattelstützrohres (10).

1. Schieben Sie das Sattelstützrohr (10) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (16) und sichern Sie dies in gewünschter

Position mittels des Schnellverschlusses (7). (Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (7) müssen

das Gewindeloch im Grundrahmen (16) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (10) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstützrohr (10) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. (Die Einstellung des Sattelstützrohres kann später beliebig verändert werden. Der Schnellverschluss (7) muss nur durch drehen etwas gelöst werden, kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu

verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den Schnellver-

schluss (7) wieder durch Festdrehen sichern).

2. Schieben Sie den Sattelschlitten (12) in gewünschte horizontale Stellung und befestigen Sie diesen mit der Griffschraube (21) und Unterlegscheibe (20) am Sattelstützrohr (10).

3. Stecken Sie den Sattel (13) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (12) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung durch Festziehen der beiden Muttern (unter dem Sattel) fest.

Schritt 3: Montage des Lenkers (18) und des Computers (72).

1. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (17) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (16) ein und richten Sie das Lochbild so aus, dass der Hebelschnellverschluss (19) in gewünschter Höhe einrastet und sichern Sie diese Position durch Festdrehen.

2. Drehen Sie die Sicherungsschraube (25) heraus um den Lenker (18) in die Aufnahme des Lenkerstützrohres (17) aufzuschieben. Dann die gewünschte horizontale Position einstellen und durch Festdrehen des langen Hebelschnellverschlusses (22) sichern.

Anschließend die Sicherungsschraube (25) wieder in das Len-

kerstützrohr (17) fest eindrehen.

3. Legen Sie den Computer (72) auf die Computeraufnahme am Lenker und schrauben Sie ihn mittels der Schrauben (73) fest. Nehmen Sie den Computer (72) und stecken Sie das Sensorkabel (74) in die Rückseite des Computers (72) ein. (Ggf. die erforderliche Batterie (1x Typ: Knopfzelle 3V-CR2032) in das, auf der Rückseite des Computers beﬁndliche, Batteriefach unter Berücksichtigung der Polarität einlegen).

4. Anschließend montieren Sie die Trinkﬂaschenhalterung (80) am Lenker (18) mittels der Schrauben (81).

Schritt 4: Montage der Pedalen (1L+1R) an den Pedalarmen (33+36).

1. Schrauben Sie die rechte Pedale (1R) in den in Fahrtrichtung auf der rechten Seite beﬁndlichen Pedalarm (36) ein.

(Achtung! Schraubrichtung: im Uhrzeigersinn).

2. Die linke Pedale (1L) schrauben Sie auf den in Fahrrichtung auf der linken Seite beﬁndlichen Pedalarm (33) ein.

(Achtung! Schraubrichtung: Entgegen dem Uhrzeigersinn). Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätz-

liche Kennzeichnung, mit den Buchstabe R für rechts und L für links, vereinfacht worden.

Schritt 5: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen (63) mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Deutsch

Computeranleitung für 1910

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch und die zurückgelegte Entfernung angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nächsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden für 4 Min. gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab.

Anzeigen:

1. „km/h“ (SPEED) - Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 99,9 km/h)

2. „ZEIT“ (TIME) - Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten.)

3. „KM“ (Distance) - Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km)

4. „Kalorien“ (CALORIES ) - Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 9999 Kalorien)

5. „Puls“-Anzeige: Nur in Verbindung mit optionalem Pulsgurt (uncodiert

5,0-5,5 kHz.

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute)

6. „up/m“ (RPM) - Anzeige:

Es werden die aktuellen Pedalumdrehungen pro Minute angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999 up/m)

7. „SCAN“-Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt.

Austausch der Batterien:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchte Batterie. (Sollte die Batterie ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter erhöhter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)

2. Legen Sie die neue Batterie (Typ (RM2032) 3V) unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schließen Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollten die Batterie für 10 Sekunden entfernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leere Batterie gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht entsorgen und nicht zum Restmüll geben.

Tasten:

1. „F“-Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt. Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.

2. „E“-Taste (Eingabe):

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, sowie an das Gewinde der Sterngriffschraube. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, sowie an das Gewinde der Sterngriffschraube geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Keine Pulsanzeige

Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar.

Ursache

Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen

Seilzugverbindung nicht ordnungsgemäß verbunden.

Lösung

Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder wechseln Sie diese aus.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.

Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie, ob sich der Seilzug aufgehängt hat.

Deutsch

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Stückliste - Ersatzteilliste

Racer Bike XL 2000 Best.-Nr. 1910

Technische Daten: Stand: 01.12. 2019

• hochwertige und stabile V-Rahmenkonstruktion

• ca. 18 kg teilverchromtes Schwungrad

• Widerstandsverstellung in 8 Stufen

• Triathlon Lenker, horizontal und vertikal verstellbar

• Rennsattel, horizontal und vertikal verstellbar

• rutschfeste Rennpedalen (9/16“) mit

Sicherheitskorb (kein Klickpedal)

• Transportrollen und Boden-Niveau-Höhenausgleich

• ﬂüsterleiser Flachriemenantrieb

• inklusive Trinkﬂaschenhalterung (ohne Trinkﬂasche)

• Übersichtliches LCD Display mit gleichzeitiger

Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Pedalum drehung, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und SCAN.

• Vorgabemöglichkeit von Zeit, Entfernung und Kalorien

• Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im Computer enthalten

(Pulsmessgurt optional erhältlich, nicht im Lieferumfang inkludiert)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 125 kg

• Gerätegewicht 49 kg

Stellmaße: ca. L 142 x B 63 x H 129 cm

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück Abbildungs Nr.

1L Pedal links 9/16”L 1 33 36-1310-04-BT

1R Pedal rechts 9/16”R 1 36 36-1310-05-BT

2 Fußrohrstopfen 4 4+15 36-1910-04-BT

3 Schlossschraube M10x90 4 4,15+16 39-10451

4 Fussrohr hinten 1 16 33-1910-02-SW

5 Unterlegscheibe 10//20 4 3 39-10233-CR

6 Hutmutter M10 4 3 39-10021-CR

7 Schnellverschluss M16x15x1.5 1 16 36-1910-06-BT

8 Kunststoffgleiter 2 16 36-1910-07-BT

9 Unterlegscheibe 12//24 2 62 39-10062

10 Sattelstützrohr 1 12+16 33-1910-04-SI

11 Stopfen 14 2 16+18 36-1910-05-BT

12 Sattelschlitten 1 10 33-1910-05-SI

13 Sattel 1 12 36-1910-08-BT

14 Gummifuss 4 3+15 36-1910-09-BT

15 Fussrohr vorne 1 16 33-1910-03-SW

16 Grundrahmen 1 33-1910-01-SW

17 Lenkerstützrohr 1 16 33-1910-06-SI

18 Lenker 1 17 33-1910-07-SI

19 Handgriffschraube kurz M16x1.5 1 16 36-1910-10-BT

20 Unterlegscheibe 8,5//32 1 21 39-10166

21 Griffschraube M8 1 12 36-9110-11-BT

22 Handgriffschraube lang M16x25x1.5 1 17 36-1910-12-BT

23 Kontermutter M16x1.5 1 22 36-1910-13-BT

24 Befestigungsteil 1 22 36-1910-14-BT

25 Innensechskantschraube M6x12 1 17 39-9920

26 Achsmutter schmal M12x1,25 2 62 39-9820

27 Schraube M8x16 4 46+51 39-10454

28 Achsmutter M12x1,25 4 46+62 39-9820-SW

29 Abdeckkappe 2 33+36 36-9840-15-BT

30 Endstopfen 2 17 36-1910-15-BT

31 Selbstsichernde Mutter M8 6 27+55 39-9918-CR

32 Unterlegscheibe 6//16 2 39 39-10439

33 Pedalarm links 9/16”L 1 46 33-1910-08-RT

34 Lagerabdeckung 1 16 36-1910-16-BT

35 Kugellager 6004zz 2 46 36-9217-32-BT

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück Abbildungs Nr.

36 Pedalarm rechts 9/16”R 1 46 33-1910-09-RT

37 Kunststoffgleiter für Lenker 2 18 36-1910-17-BT

38 Halterung 2 39 36-1910-18-BT

39 Schraube M6x55 2 44+49 39-10141

40 Mutter M6 8 39,64+85 36-9861-VZ

41 Schraube 4,2x19 14 44,49+78 39-10191

42 Schraube 4x20 7 44,49,63,77+78 39-10187

43 Schraube 3x12 3 44 39-10078

44 Verkleidung links 1 16+49 36-1910-01-BT

45 Mittlere Verkleidung 1 44+49 36-1910-19-BT

46 Tretachse 1 33,35+36 33-1910-10-SI

47 Distanzrohr gross 25/20/41 1 46 36-1910-20-BT

48 Distanzstück gross 25/20/7 1 46 36-1910-21-BT

49 Verkleidung rechts 1 16+44 36-1910-02-BT

50 Flachriemen 1 51+61 36-1910-22-BT

51 Riemenscheibe 1 46 36-1910-23-BT

52 Innensechskantschraube M5x15 2 10+17 36-9329712-BT

53 Mutter M20x1 1 16 36-1910-39-BT

54 Distanzrohr klein 16/12/56 1 62 36-1910-24-BT

55 Sechskantschraube M8x40 2 56 39-10132

56 Transportrolle 2 15 36-1910-25-BT

57 Kugellager 608zz 4 56 36-9903-08-BT

58 Schraube M6x16 2 71 39-10080

59 Distanzstück klein 16/12/35 1 62 36-1910-38-BT

60 Kugellager 6001zz 2 62 36-9440-11-BT

61 Schwungmasse 1 62 33-1910-11-SI

62 Schwungradachse 1 61 33-1910-12-SI

63 Widerstandseinstellung 1 16 36-1910-26-BT

64 Schraube M6x40 1 68 39-10085

65 Bremsklotzachse 1 68 36-1910-27-BT

66 Unterlegscheibe 6//12 2 67 39-10429

67 Schraube M6x12 2 65 39-9920

68 Bremsklotz 1 63+65 33-1910-13-SI

69 Gummiauﬂage 1 68 36-1910-28-BT

70 Rechteckstopfen 1 16 36-1910-29-BT

71 Filzauﬂage 1 69 36-1910-30-BT

72 Computer 1 18 36-1910-03-BT

73 Schraube M5x10 4 72 39-9903-SW

74 Sensor 1 16+72 36-1910-33-BT

75 Federring für M5 2 52 39-9870

76 Federring für M6 4 39+57 39-9865-CR

77 Schlittenverkleidung rechts 1 10+78 36-1910-31-BT

78 Schlittenverkleidung links 1 10+77 36-1910-32-BT

79 Feder 1 63 36-1910-34-BT

80 Trinkﬂaschenhalter 1 18 36-1910-35-BT

81 Schraube M5x15 2 80 39-9903

82 Schraube 5x20 2 44+49 39-9904

83 Armpolster 2 86 36-1910-36-BT

84 Doppelklebeband 2 83+86 36-1910-37-BT

85 Schraube M6x18 4 39-10084

86 Unterarmstütze 2 18 33-1910-14-SI

87 Unterlegscheibe 8//16 4 85 39-10010

88 Werkzeugset 1 36-1910-40-BT

89 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1910-41-BT

Contents

1. Important Recommendations and Safety Information Page 11

2. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 12 - 14

Mount, Use & Dismount

3. Computer instructions Page 15

4. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting Page 16

5. Training Instructions, Page 17

Warm up exercises (Warm Up)

6. Parts List Page 18 - 19

7. Summary of Parts / Exploded Diagram Page 47

Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Important Recommendations and

Safety Instructions

English

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Check the ﬁrm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the ﬁrst time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. This machine is a speed-dependant machine, i.e. the power increases with increasing speed, and the reverse.

19. The machine is equipped with 8-speed resistance adjustment. This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 125 kg. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN ISO 20957-1/2013 and EN 957-5/2009 “H. C”. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2014/30EU.

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling or passing to another person the documentation must be provided with the product.

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the ﬂoor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts are connected directly to the main frame preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will makes assembly easier and quicker for you. Assembly time: 30 min.

Step 1: Attach the stabilizer (4+15) at main frame (16).

1. Attach the front foot (15) with the preassembled transport rollers (56) to the main frame (16). Do this with the two screws M10x90 (3), washers 10//20 (5) and cap nuts (6).

2. Attach the rear foot (4) to the main frame (16). Do this with the two screws (3), washers (5) and cap nuts (6).

After assembly has been completed, you can compensate for

minor irregularities in the ﬂoor by turning the wheel at rubber feet (14). The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session.

Step 2: Attach the saddle (13) and saddle support tube (10).

1. Push the saddle support tube (10) into the matching locator in the main frame (16), set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the quick release (7) in place and doing it up tight.

(Note: To screw in the quick release (7), the threaded hole in the main frame (16) and one of the holes in the saddle support (10)

must be aligned. Furthermore, ensure that the saddle support (10) is not pulled out of the main frame beyond the marked maximum adjustment position. The setting of the saddle support can be adjusted as desired later.) For this, the quick release (7) must be loosened by only a few revolutions (do not unscrew completely), the top cap of the lock must be pulled away and the saddle adjusted. To set the new position, release the top cap and move the saddle support upwards and downwards until the rapid-action lock engages. Then secure the new setting by tightening the quick release.)

2. Place the saddle slide (12) into desired horizontally position at saddle post (10) and screw it tightly onto the saddle support (6) by using grip screw (21) and washer (20).

3. Push the saddle (13) with saddle bracket onto the saddle slide (12) and tight it up in desired incline position with both nuts (ﬁnd under the seat).

Step 3: Attach the handlebar (18) and computer (72).

1. Push the handlebar support (17) into the matching locator in the main frame (16), set it at the desired position and lock it by inserting the (19) in place and doing it up tight.

2. Turn out the screw (25) from handlebar support (17) and push the handlebar (5) onto handlebar support (17) in desired horizontally position. Tighten the position with L-quick release (22) and screw in the screw (25) into handlebar support (17).

3. Place the computer (72) onto the computer holder from handlebar (18) and tighten with screws (73). Push the plug of the sensor cable (74) into the associated socket of the computer (72).

If necessary insert the button cell 3V-CR 2032 by watching for

the right polarity on the back of the computer (72).

4. Put the bottle holder (80) at handlebar (18) and ﬁx it with two screws (81).

English

Step 4: Attach the pedals (1L+1R) at pedal crank (33+36).

1. Screw the right pedal (1R) into the locator in the right-hand side

(as seen in operation) for the pedal crank (36) (Note! the screw direction is clockwise).

2. Screw the left pedal (1L) into the locator in the left-hand sid (as seen in operation) for the pedal crank (33).

(Note! the screw direction is anti-clockwise).

Step 5:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarize yourself with the machine at a low resistance (63) setting and make your individual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later.

Computer instructions for 1910

The supplied computer allows the most convenient training. Every value relevant to training is displayed in a corresponding window. From the beginning of the training session, the required time, the current speed, the approximate calorie consumption and the travelled distance are displayed. All values are counted from zero upwards. If you wish to see one value displayed constantly select this with the „F“ key. If you wish to see these values in constant alternation, select the „SCAN“ function. The display then changes from one function to the next at intervals of approx. 6 seconds.

The computer is switched on by brieﬂy pressing the F- key or simply by beginning training. The computer begins to register and display all values. To stop the computer, just stop training. The computer stops all measurements and retains the last attained values. The last attained values in the functions TIME, CALORIES and KM are stored for 4 Min. and training can continue with these values when training is resumed. The computer switches of automatically approx. 4 minutes after training is stopped.

Displays:

1. „SPEED“ display:

The current speed is displayed in kilometres per hour. The values last attained by this function are not stored. (Limit of the display: 99.9 km/h.)

2. „TIME“ display:

The currently required time is displayed in minutes and seconds. The values last attained by this function are stored. (Limit of the display: 99.59 minutes.)

English

3. „DISTANCE“ display:

The current status of the travelled distance is displayed. The values last attained by this function are stored. (Limit of the display: 999,9 km.)

4. „CALORIES“ display:

The current status of the consumed calories is displayed. The values last attained by this function are stored. (Limit of the display: 9999 calories.)

5. „PULSE“ display: Only with optionaly Pulsebelt available (un-codet

5,0-5,5 kHz

The current pulse rate is displayed in beats per minute. The values last attained by this function are not stored. (Limit of both displays: 40 – 240 pulse beats per minute.)

6. „RPM“ display:

The current RPM is displayed in revolutions per minute. The values last attained by this function are not stored. (Limit of the display: 999 RPM.)

7. „SCAN“ function:

If this function is selected, the current values of all functions are displayed successively in a constant sequence approx. every 5 seconds.

Keys:

1. „F“ key:

Pressing this key once brieﬂy makes it possible to change from one function to another, i.e. the respective functions can be selected. The currently selected function is indicated by an icon in the respective window. If the key is held longer (approx. 3 seconds), all last attained values are deleted.

Replacing the battery:

1. Open the battery compartment cover and then remove the used Battery. (If the battery should leak remove them under increased considering that the battery acid is not into contact with skin come and clean the battery compartment thoroughly.)

2. Insert the new battery (type (CR2032) 3 V) in the correct order and taking into account the polarity in the battery compartment and close the battery cover so that it clicks into place.

3. If the computer does not pick up immediately, the function should Batteries are removed for 10 seconds and re-inserted.

4. The empty battery properly in accordance with the disposal regulations disposed of and do not give residual waste.

2. „E“ key (Enter):

By pressing this key once, it is possible to specify values step by step in the respective functions. For this, the desired function must ﬁrstly be selected using the „F“ key. Holding the key pressed activates faster running. When training begins, the speciﬁed values are then counted down to zero.

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