Christopeit Lago operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

Rudergerät

Lago

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 1860

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1860

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 1860

Notice de montage et d’utilisation du No. de commande 1860

Návod k montáži a použití pro objednací číslo 1860

Inhaltsübersicht

GBD

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3

3. Stückliste Seite 4 - 5

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 7

5. Bedienungs- und Übungsanleitung Seite 8

6. Computeranleitung Seite 8

7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbeseitigung Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 9 - 10

8. Trainingsanleitung Seite 10

9. Garantiebestimmungen Seite 9

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

Contents Page 11

Sommaire Page 19

Inhoudsopgave Pagina 27

Обзор содержания CTP. 35

Obsah Strana 43

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsunabhängiges Gerät.

19. Das Gerät ist mit einer 10-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 10 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C geprüft und zertiﬁziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU .

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

Stückliste - Ersatzteilliste Lago Art.-Nr.1860

Technische Daten: Stand: 01.07.2018

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

• efﬁzientes Oberkörper-, Schulter-, Rücken, Arm- und Bein- muskulaturtraining

• ideal für Rumpfübungen

• Magnetbremssystem

• 10- fach verstellbarer Zugwiderstand

• gepolsterter Komfortsitz mit kugelgelagerten Rollen

• nach Gebrauch platz sparend klappbar

• Handpulsmessung am Haltegriff mit separater Anzeige

• Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von:

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Zeit, Ruderschläge, Ruderschläge/Minute, Schläge/Total, ca. Kalorienverbrauch und Scan

• stabile Ausführung bis zu einem Körpergewicht von max. 120 kg geeignet

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Stellmaße ca. L 180 x B 52 x H 49 cm Stellmaße hochgeklappt ca.: L 70 x B 52 x H 125 cm Gerätegewicht = 23 Kg

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

AbbNr.

1 Grundrahmen 1 33-1860-01-SW 2 Sterngriffschraube M10x25 2 22+29 36-1260-06-BT 3 Endstopfen 2 5 36-1260-21-BT 4 Griffüberzug 2 5 36-1860-05-BT 5 Zugstange 1 23 33-1860-02-SW 6 Computer 1 46+60 36-1260-03-BT 7 Widerstandsregulierung 1 1 36-1260-04-BT 8 Unterlegscheibe 10//20 4 14+25 39-9989-CR 9 Selbstsichernde Mutter M10 2 14+25 39-9981 10 Unterlegscheibe 13//26 2 12 39-9986-CR 11 Fußschale 2 12 36-1260-10-BT 12 Sechskantschraube M12x155 2 1+11 39-10331-CR 13 Sitz 1 18 36-1260-11-BT 14 Sechskantschraube M10x100 1 1+22 39-10453-CR 15 Schnellverschluss 1 1 36-1260-09-BT 16 Selbstsichernde Mutter M8 3 19 39-9918-CR 17 Unterlegscheibe 8//16 5 19 39-9862-CR 18 Sitzschlitten 1 13+22 33-9901-02-SW 19 Sechskantschraube M8x110 3 18 39-9968-CR 20 Distanzstück 1 1 19 36-1260-13-BT 21 Sitzrolle unten 2 19+40 36-1260-14-BT 22 Sitzrahmen 1 1+29 33-1260-02-SW 23 Zugband 1 5+48 36-1260-05-BT 24 Endanschlag 4 22 36-9903-26-BT 25 Sechskantschraube M10x95 1 22 39-10456-CR 26 Schraube M6x15 4 13+18 39-10120-VC 27 Schraube 4,2x8 4 28+29 39-10188 28 Fußabdeckung 1 28 36-1759-04-BT 29 Fuß hinten 1 22 33-1260-03-SW 30 Schlossschraube M8x75 2 1+33 39-10019-CR 31 Unterlegscheibe gebogen 2 30 39-9966-CR 32 Hutmutter M8 2 30 39-9900-CR 33 Fuß vorne 1 1 33-1260-04-SW 34 Fußkappe mit Transportrolleneinheit 2 33 36-9220-06-BT 35 Unterlegscheibe 10//20 1 2 39-9989-CR 36 Sensor 1 22+46 36-1260-12-BT 37 Schraube 3x10 2 47 39-10076-SW

Bezeichnung Abmessung mmMenge

Stück

Montiert an Abb-Nr.

ET-Nummer

AbbNr.

38 Fußschutz hinten 1 29 36-1260-22-BT 39 Magnet 1 18 36-1260-24-BT 40 Flachriemen 270J 1 77 36-1560-04-BT 41 Kugellager 608z 8 42 36-1260-16-BT 42 Sitzrolle oben 4 19+41 36-1260-17-BT 43 Distanzstück 2 2 19+42 36-1260-18-BT 44 Stahlwinkel 1 22 36-1759-05-BT 45 Schraube M6x20 2 44 39-9960 46 Verbindungskabel 1 6+36 36-1260-13-BT 47 Metallschutzbügel 2 18 33-9901-05-SW 48 Wickeleinheit 1 52+69 36-1260-25-BT 49 Kugellager 6000 4 58+70 39-9998 50 Schraube M6x50 2 52 39-10000 51 U-Unterlegscheibe 2 50 39-9713-56-BT 52 Schwungmasse 1 63 36-1560-05-BT 53 Mutter 2 50 39-9861-VZ 54 Schraube 4,2x18 4 1+60 36-9111-38-BT 55 Sechskantschraube M6x15 2 74 39-10120-VC 56 Federring für M6 2 55 39-9868 57 Unterlegscheibe 6//12 2 55 39-10007-CR 58 Zugbandrolle 1 74 36-1260-28-BT 59 Schraube 4,2x18 8 34 36-9111-38-BT 60L Verkleidung links 1 1+60R 36-1860-01-BT 60R Verkleidung rechts 1 1+60L 36-1860-02-BT 61 Achsmutter M10x1 2 63 39-9820-SW 62 Mutter M10x1 5 52+63 39-9820 63 Achse 1 52 36-1560-06-BT 64 Feder 1 48 36-1260-39-BT 65 Distanzbuchse 1 63 36-1260-31-BT 66 Gummieinsatz 2 63 36-1560-07-BT 67 Unterlegscheibe 12//24 2 63 39-9986-CR 68 Schraube 3,5x18 3 69 39-9909 69 Deckel 1 48 36-1260-32-BT 70 Schraubenkappe 17 2 9+14 36-9988108-BT 71 Fußschutz Mitte 1 1 36-1260-33-BT 72 Griffablage 1 60 36-1860-06-BT 73 Unterlegscheibe 10//20 2 74 39-9989-CR 74 Distanzstück 3 1 58 36-1260-35-BT 75 Schraube M8x10 2 65 39-10274 76 Kugellager 6003 2 63 36-1260-36-BT 77 Riemenrad 1 63 36-1560-08-BT 78 Schraube 3,5x20 4 79 36-1860-07-BT 79a Pulsanzeige 1 5+79b 36-1860-03-BT 79b Pulsanzeigengehäuse 1 5+79a 36-1860-04-BT 80 Pulssensor mit Kabel 2 5+79a 36-1860-08-BT 81 Schraube 3,5x15 4 72 36-1860-09-BT 82 Werkzeug-Set 1 36-1260-37-BT 83 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1860-10-BT

Bezeichnung Abmessung mmMenge

Stück

Montiert an Abb-Nr.

ET-Nummer

Deutsch

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Montageschritte dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 min.

Schritt 1: Montage des vorderen Fußrohres (33) am Grundrahmen (1).

1. Demontieren Sie die Transportsicherung (A) vom Grundrahmen (1).

2. Legen Sie das vordere Fußrohr (33) in die vorderste Aufnahme am Grundrahmen (1) ein und schrauben Sie dieses mittels zwei Schlossschrauben M8x75 (30), Unterlegscheiben (31) und Hutmuttern (32) fest.

Schritt 2: Montage des Sitzschlittens (18) mit Sitz (13) am Sitzrahmen (22).

1. Drehen Sie die Gummianschläge (24) und die Schrauben (45)

aus dem Sitzrahmen (22) heraus.

2. Schieben Sie den Sitzrahmen (22) in richtiger Richtung durch

den Sitzschlitten (18), sodass sich 4 Rollen (der Sitzhalterung) oben auf der Oberseite und 2 Rollen unten auf der Unterseite des Sitzrahmens (22) beﬁnden.

3. Schrauben Sie anschließend an vorgesehener Stelle unter dem Sitzrahmen (22) die Gummianschläge (24) wieder fest ein.

4. Montieren Sie den Stahlwinkel (44) wie dargestellt am Sitzrahmen (22) mittels der Schrauben (45) damit beim Hochklappen des Sitzrahmens (22) diese Position durch den Schnellverschluss gesichert werden kann.

Schritt 3: Montage des hinteren Fußes (29) am Sitzrahmen (22).

1. Stecken Sie den hinteren Fuß (29) an die entsprechende Aufnahme am Sitzrahmen (22) und Schrauben Sie diesen mittels der Schraube M10x95 (25), Unterlegscheibe (8) und selbstsichernden Mutter (9) nur so fest, dass der hinteren Fuß (29) noch eingeklappt werden kann.

2. Legen Sie die Fußabdeckung (28) auf den hintern Fuß (29) passend auf und schrauben Sie diese mittels der Schrauben (27) am hinteren Fuß (29) fest.

3. Drehen Sie die Sterngriffschraube (2) durch die obere Öffnung am hintern Fuß (29) in den Sitzrahmen ein um in Trainingsposition den hinteren Fuß (29) zu sichern.

Schritt 4: Montage des Sitzrahmens (22) und der Fußschalen (11) am Grundrahmen (1).

1. Führen Sie den Sitzrahmen (22) zur entsprechenden Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden Sie das Sensorkabel (36) mit dem Verbindungskabel (46).

2. Legen Sie den Sitzrahmen (22) in die Aufnahme am Grundrahmen (1) ein, sodass die Bohrungen des Sitzrahmens (22) und des Grundrahmens (1) ﬂuchten und schrauben Sie den Sitzrahmen (22) mittels der Schraube M10x100 (14), Unterlegscheiben (8) und Mutter (9) am Grundrahmen (1) fest. Die Schraube (14) dabei nicht zu fest anziehen damit sich der Sitzrahmen hochklappen lässt. Anschließend je eine Schraubenkappe (70) auf die Schraube (14) und Mutter (9) aufstecken.

3. Sichern Sie den Sitzrahmen (22) für das Training durch Eindrehen der Sterngriffschraube (2) mit Unterlegscheibe (35) und des Schnellverschlusses (15).

4. Schrauben Sie die Fußschalen (11), mittels der Schrauben M12x155 (12) und Unterlegscheiben (10) in entsprechenden Positionen in die dafür vorgesehene Aufnahmen unten am Grundrahmen (1) fest.

5. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (6) aus der Verkleidung und setzen Sie die Batterien (Type AA - 1,5V) unter Beachtung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (6) ein.

(Batterien für den Computer liegen

nicht im Lieferumfang bei. Bitte beziehen Sie diese im Handel.) Am unteren Rand des Computers beﬁndet sich mittig eine Arretierung womit der

Computer entriegelt und aus dem Gehäuse entnommen werden kann. Schrauben Sie die Pulsanzeige (79) auf und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Beachtung richtiger Polarität auf der Rückseite der Pulsanzeige (79) ein. (Batterien für die Pulsanzeige liegen nicht im Lieferumfang bei. Bitte beziehen Sie diese im Handel.) Die Pulsanzeige schaltet sich automatisch ein, wenn Sie die Handpulssensoren mit beiden Händen anfassen. Die Zugstange kann in eine angenehme Griffposition verdreht werden.

Deutsch

Schritt 5: Funktion des Klappmechanismusses

1. Um das Gerät platzsparend zu lagern, drehen Sie die Sterngriffschraube (2) ganz heraus und drehen und ziehen Sie den Schnellverschluss los bzw. heraus um den Sitzrahmen vertikal hoch zu klappen. Sichern Sie diese Position durch Einrasten des Schnellverschlusses (15).

2. Desweitern kann der hintere Fuß (29) durch Herausdrehen des Sterngriffschraube (2) eingeklappt werden.

Achten Sie beim Ausklappen des Sitzrahmens darauf, dass die Kabelverbindung des Sensors nicht eingequetscht wird.

Schritt 6: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden. Trotz sorgfältiger Qualitätskontrolle kann es vorkommen, dass in seltenen Fällen Abriebstaub von beweglichen Teilen herab fällt oder evtl. Schmierung herabtropft. Um zu vermeiden, dass Ihnen Schäden im Teppich oder auf Fußböden entstehen, empfehlen wir Ihnen, das Gerät vor Beginn des Trainings auf eine Unterlage (z. B. Tuch, Matte, Papier o.ä.) zu stellen.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt. Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die Ruderschläge, der ungefähre Kalorienverbrauch, Schläge / Minute und die Ruderschläge TOTAL angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen Zeit, Kalorien und Ruderschläge werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden.

Anzeigen:

1. „ZEIT“-Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

2. „Ruderschläge“-Anzeige:

Es werden die aktuellen Ruderschläge angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

3. „Schläge/Minute“ -Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Ruderschläge pro Minute angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 199 Schläge pro Minute)

4. „Kalorien“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien in ca. (Kcal) angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

5. „Schläge Total“ Anzeige:

Es wird die Summe der zurückgelegten Ruderschläge aller Trainingseinheiten angezeigt. Die Daten dieser Anzeige werden nur bei Auswechseln der Batterien gelöscht.

6. „SCAN“-Funktion:

Wird diese Funktion ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 5 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nacheinander angezeigt.

1. Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt.

Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der „Schäge-Total“-Anzeige.

Puls-Display (Pulse):

Zeigt die Herzfrequenz an, wenn die Hände an den Pulssensoren auﬂiegen. Die Pulsanzeige verfügt innen über Batterien (Batterie 2x Micro “AAA“). Das Gehäuse kann durch Aufschrauben geöffnet werden um die Batterien zu ersetzen.

Bedienungs- und Übungsanleitung

Übung 1

a) Beginnen Sie diese Übung mit gestreckten Beinen, Knie zusam-

men, Körper aufrecht.

b) Beugen Sie sich nach vorn, ohne die Knie zu beugen, greifen

Sie die Zugstange und ziehen Sie diese zurück, bis der Körper wieder aufrecht ist.

Beachten Sie: Die Zugstange sollte mit den Armen (nicht mit dem

Körper) zurückgezogen werden, bis die Hände geschlossen zum

Körper sind. c) Bringen Sie die Zugstange wieder in Startposition. d) Ruhen Sie einen Augenblick und beginnen dann die Übung erneut

ruhig und stetig.

Übung 2

a) Beginnen Sie diese Übung aufrecht sitzend, den Sitz so weit wie

möglich nach vorn, Knie gebeugt. b) Mit den Beinen zurückdrücken, Knie zusammen und zur gleichen

Zeit die Zugstange zu sich ziehen. c) Das Ziehen fortsetzen, bis die Beine gestreckt sind und Ihre

Hände geschlossen zum Körper sind. d) Lockern Sie Arme und Beine, lassen den Sitz nach vorn gleiten,

bis Sie die Ausgangsposition wieder erreichen und beginnen Sie

die Übung von vorn.

Trainingsﬂäche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiﬂäche in mm (Trainingsﬂäche und Sicherheitsﬂäche (umlaufend 60cm))

Deutsch

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Klappen Sie den Sitzrahmen aufrecht hoch bis dieser einrastet. Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl das Gewinde der Sterngriffschraube, sowie des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die an das Gewinde der Sterngriffschraube und des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Ursache

Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Lösung

Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder wechseln Sie diese aus.

Überprüfen Sie die Steckverbindung des Computers und des Sensors am Verbindungskabel auf ordnungsgemäßen Sitz.

Überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet ist am Sitzschlitten befestigt und sollte im Abstand von kleiner als < 5mm am Sensor vorbeikommen.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität: Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit: Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.net

4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Contents

Dear customer,

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 11

3. Parts List Page 12 - 13

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 14 - 15

5. Operating and exercising instructions Page 16

6. Computer instructions Page 16

7. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting, Page 17 Warm up exercises (Warm Up)

8. Training Instructions Page 18

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

English

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Check the ﬁrm seating off all screws, nuts and other connections before using the machine for the ﬁrst time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact. Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18.This machine is a speed in-dependant machine.

19. The machine is equipped with 10-speed resistance adjustment. This

makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 10 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 120 kg. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2014/30EU .

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling or passing to another person the documentation must be provided with the product.

Parts List – Spare Parts List Lago Order No. 1860

Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future:

Technical data: Issue: 01.07.2018

• stimulating most of users muscles

• Magnetic brake system

• 10- way adjustable resistance

• comfortable seat with ball-bearing rollers

• foldable for save space

• Hand pulse measurement on the handle with separate display

• Computer showing time, beats, beats per minute, beats total,apprx. Calories and Scan

• Max. body weight 120 kg

Space requirement approx L 180, W 52, H 49 cm Space requirement foldable approx L 70, W 52 x H 125 cm items weight = 23 Kg

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illu No. Designation Dimensions Quantity mmAttached to il-

1 Main frame 1 33-1860-01-SW 2 Hand grip screw M10x25 2 22+29 36-1260-06-BT 3 End cap 2 5 36-1260-21-BT 4 Foam grip 2 5 36-1860-05-BT 5 Handlebar 1 23 33-1860-02-SW 6 Computer 1 46+60 36-1260-03-BT 7 Tension control 1 1 36-1260-04-BT 8 Flat washer 10//20 4 14+25 39-9989-CR 9 Nylon nut M10 2 14+25 39-9981 10 Flat washer 13//26 2 12 39-9986-CR 11 Pedal 2 12 36-1260-10-BT 12 Bolt M12x155 2 1+11 39-10331-CR 13 Seat 1 18 36-1260-11-BT 14 Hexagon bolt M10x100 1 1+22 39-10453-CR 15 Quick release 1 1 36-1260-09-BT 16 Nylon nut M8 3 19 39-9918-CR 17 Flat washer 8//16 5 19 39-9862-CR 18 Slide rest 1 13+22 33-9901-02-SW 19 Hexagon bolt M8x110 3 18 39-9968-CR 20 Sleeve 1 1 19 36-1260-13-BT 21 Wheel 2 19+40 36-1260-14-BT 22 Seat rail 1 1+29 33-1260-02-SW 23 Tension belt 1 5+48 36-1260-05-BT 24 Cushion 4 22 36-9903-26-BT 25 Hexagon bolt M10x95 1 22 39-10456-CR 26 Screw M6x15 4 13+18 39-10120-VC 27 Screw 4,2x8 4 28+29 39-10188 28 Protect cover 1 28 36-1759-04-BT 29 Rear foot 1 22 33-1260-03-SW 30 Carriage bolt M8x75 2 1+33 39-10019-CR 31 Arc washer 2 30 39-9966-CR 32 Cap nut M8 2 30 39-9900-CR 33 Front bottom tube 1 1 33-1260-04-SW 34 End cap with transportation roller 2 33 36-9220-06-BT 35 Flat washer 10//20 1 2 39-9989-CR 36 Sensor 1 22+46 36-1260-12-BT 37 Screw 3x10 2 47 39-10076-SW

Internet service- and spare parts data base: www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

This product is created only for private Home sports activity and not allowed to us in a commercial or professional area. Home Sport use class H/C

ET number

lustration No.

Illu No. Designation Dimensions Quantity mmAttached to il-

ET-Nummer

lustration No.

38 Rubber pad 1 29 36-1260-22-BT 39 Magnet 1 18 36-1260-24-BT 40 Belt 270J 1 77 36-1560-04-BT 41 Bearing 608z 8 42 36-1260-16-BT 42 PU wheel 4 19+41 36-1260-17-BT 43 Sleeve2 2 19+42 36-1260-18-BT 44 Steel angle 1 22 36-1759-05-BT 45 Screw M6x20 2 44 39-9960 46 Connection wire 1 6+36 36-1260-13-BT 47 Steel protector 2 18 33-9901-05-SW 48 Rotary plate 1 52+69 36-1260-25-BT 49 Bearing 6000 4 58+70 39-9998 50 Screw M6x50 2 52 39-10000 51 U-washer 2 50 39-9713-56-BT 52 Flywheel 1 63 36-1560-05-BT 53 Hex nut 2 50 39-9861-VZ 54 Screw 4,2x18 4 1+60 36-9111-38-BT 55 Hexagon bolt M6x15 2 74 39-10120-VC 56 Spring washer for M6 2 55 39-9868 57 Flat washer 6//12 2 55 39-10007-CR 58 Pulley 1 74 36-1260-28-BT 59 Screw 4,2x18 8 34 36-9111-38-BT 60L Chain cover left 1 1+60R 36-1860-01-BT 60R Chain cover right 1 1+60L 36-1860-02-BT 61 Axle nut M10x1 2 63 39-9820-SW 62 Nut M10x1 5 52+63 39-9820 63 Axle 1 48 36-1560-06-BT 64 Spring 1 48 36-1260-39-BT 65 Axle sleeve 1 63 36-1260-31-BT 66 Crank Cover 2 63 36-1560-07-BT 67 Washer 12//24 2 63 39-9986-CR 68 Screw 3,5x18 3 69 39-9909 69 End cap 1 48 36-1260-32-BT 70 Screw cap 17 2 9+14 36-9988108-BT 71 Rubber pad 1 1 36-1260-33-BT 72 Grip storage 1 60 36-1860-06-BT 73 Washers 10//20 2 74 39-9989-CR 74 Sleeve 3 1 58 36-1260-35-BT 75 Hexagon bolt M8x10 2 65 39-10274 76 Bearing 6003 2 63 36-1260-36-BT 77 Belt wheel 1 63 36-1560-08-BT 78 Screw 3,5x20 4 79 36-1860-07-BT 79a Pulse display 1 5+79b 36-1860-03-BT 79b Pulse display housing 1 5+79a 36-1860-04-BT 80 Pulse sensor 2 5+79a 36-1860-08-BT 81 Screw 3,5x15 4 72 36-1860-09-BT 78 Tool Set 1 36-1260-37-BT 79 Manual 1 36-1860-10-BT

English

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the ﬂoor and check that all are there on the basis of the packing list in these instructions for assembly and use. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled.In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment. Assembly time: 30 min.

Step 1: Attach the front foot (33) at main frame (1).

1. Remove the protection roll (A) from the base frame (1).

2. Place the front foot (33) into the holder in front of the main frame

(1) and screw it tightly by using 2 carriage bolts M8x75 (30), washers (31) and cap nut (32).

Step 2: Attach the slide rest (18) with seat (13) at seat rail (22).

1. Remove the cushion pads (24) and screws (45) from seat rail

(22).

2. Push the slide rest (18) with preassembled seat (13) through the seat rail (22) as showed in Figure Step 2, so that 4 pulleys can roll onto the top side and 2 pulleys can slide onto the bottom

side of seat rail (22).

3. Fix the cushion pads (24) at appropriate position on bottom

side of seat rail (22).

4. Put the steel angle (44) at appropriate position of bottom side

of seat rail (22) and tighten with screws (45) ﬁrmly to secure the vertically position of seat rail (22) during fold up position.

Step 3: Attach the rear foot (29) at seat frame (22).

1. Put the rear foot (29) into the holder at seat frame (22) and

screw it tightly by using screw M8x95 (25), washers (15) and self locking nut (9). Don’t tighten too much that it can move for fold up.

2. Place the rear foot cover (28) onto the rear foot (29) and secure

by screws (27).

3. Screw in the hand grip screw (2) to secure the rear foot (29) at

seat frame (22).

Step 4: Attach the seat rail (22) and pedals (11) at main frame (1).

1. Place the seat rail (22) against the main frame (1) and connect

the sensor cable (36) with connection cable (46).

2. Place the seat rail (22) into the holder of main frame (1), so that

the holes pattern and screw the seat rail (22) at main frame (1) by using screw M10x100 (14), washer (8) and nut (9).

(Don’t tighten too much, the seat rail (22) should be fold up

easily.)

3. Secure the seat frame (22) during training by screw in the hand

grip screw (2) with washer (35) and quick release (15).

4. Put a washer (10) and a pedal (11) on screw M12x155 (12) and

tighten the pedals (11) at main frame (1) into appropriate position.

5. Take the computer (6) that has been preassembled at main

cover and insert the batteries (Type “AA”-1.5 V pencells) by watching for the right polarity on the back of the computer (6).

(Batteries for the computer are not included in this item. Please

buy them at your located market.) At the bottom of the computer is in the middle an arrest which the computer can be unlocked and removed from the case. Open the pulse display (79) by screws and insert the batteries (Type “AAA”-1.5 V pen cells) by wat-

ching for the right polarity on the back of the pulse display (79). (Batteries for the pulse display are not included in this item. Please buy them at your located market.)

The heart rate indicator turns on automatically when you touch

the hand pulse sensors with both hands. The pull rod with hand pulse can be twisted into a comfortable grip position.

English

Step 5:

1. To storage the item, screw out the hand grip screw (2) totally and turn/pull the quick release (15) to unlock the seat rail (22). Fold up the seat rail (22) into vertically position and secure this position with turn/pull the quick release (15) at bottom side of main frame (1).

2. The rear foot (29) can fold up too, by removing the hand grip screw (2).

When fold down the seatframe, ensure that the cable connectio of the sensor is not pinched.

Step 6: Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarise yourself with the machine at a low resistance setting and make your in dividual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later. In some instances, despite strict quality control, it occurs that small pieces of painting or other small particles will loosen from moving parts or oil might drip from lubricated parts. Therefore, please protect your ﬂoor or carpet by putting a mat or cloth underneath the product.

Computer instructions

The supplied computer allows the most convenient training. Every value relevant to training is displayed in a corresponding window. From the beginning of the training session, the required time, beats / minute, rower beats, the approximate calory consumption and the beats Total are displayed. All values are counted from zero upwards. The computer is switched on by brieﬂy pressing the key or simply by beginning training. The computer begins to register and display all values. To stop the computer, just stop training. The computer stops all measurements and retains the last attained values. The last attained values in the functions TIME, ROWER BEATS, CALORIES are stored and training can continue with these values when training is resumed. The computer switches of automatically approx. 4 minutes after training is stopped. All values attained until that time are stored and are displayed again when training is resumed. It is then possible to continue training from these values.

Displays:

1. „Zeit“ display:

The currently required time is displayed in minutes and seconds. The values last attained by this function are stored.

2. „Ruderschläge“ display:

The current rowing beats are displayed. The values last attained by this function are stored

3. ”Schläge/Minute” (beats per minute) display:

The current speed in beats per minute is displayed. The values most recently reached can not be saved in this function, as described above. (Max. display limit is 199 beats per minute)

4. „Kalorien“ display:

The current status of the consumed calories (Kcal) is displayed. The values last attained by this function are stored.

5. „Schläge-Total“ display:

The current rowing beats of all trainings sessions are displayed. The values last attained by this function are stored

1. Key:

Pressing this key once brieﬂy makes it possible to change from one function to another. The currently selected function is indicated by an icon in the respective window. If the key is held longer (approx. 3 seconds), all last attained values are deleted with the exception of the values in the “Schläge-Total” display.

Pulse-Display:

Shows actually heart rate data. The pulse display has 2 batteries inside (Battery type 2x Micro “AAA“). The housing can be opened by screws, to replace the batteries.

6. „SCAN“ function:

If this function is selected, the current values of all functions are displayed successively in a constant sequence approx. every 5 seconds.

Operating and exercising instructions

Exercise 1

a) Begin this exercise with your legs straight, knees together and

the upper part of your body upright.

b) Bend forward without bending your knees, grip the handle bar

and pull back until the upper part of your body is upright again.

Important: The oar levers should be pulled back with the arms (and

not with the body) until your hands have reached your body. c) Bring the handle bar back to the starting position again. d) Rest for a moment and then carry out the exercise again, repeating

it quietly and continuously.

Exercise 2

a) Begin this exercise sitting upright with the seat as far forward as

possible and your knees bent. b) Push back with the legs keeping your knees together and at the

same time pulling the handle bar towards you. c) Continue pulling until your legs are straight and your hands have

reached your body. d) Relax your arms and legs and let the seat slide forward until you

have reached the start position (a) again and then repeat the

exercise again.

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