Christopeit FXM 2 operation manual

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Heimsport-Trainingsgerät

Crosstrainer-Ergometer

FXM 2

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1621

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 1621

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 1621

GBD

Assembly and exercise instructions for Order No. 1621

F NL

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1621

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 5 - 7

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 8 - 11 Benutzung des Gerätes, Leistungstabelle

5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 13 - 15 Reinigung, Wartung und Lagerung

6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 16

7. Garantiebestimmungen Seite 11

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainingsleistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

GBD

Contents Page 17

Sommaire Page 30

Inhoudsopgave Pagina 43

Обзор содержания CTP. 56

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kindern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie Aufklärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde. Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb genommen werden.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Schrittgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Schrittbewegung an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 24-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2014 und EN ISO 209579:2016 „H, A“ geprüft und zertiﬁziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 130 kg festgelegt worden. Die Klassiﬁzierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

Stückliste - Ersatzteilliste FXM 2 Best.-Nr. 1621

Technische Daten: Stand: 01. 09. 2019

Crosstrainer-Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/ 9 mit hoher Anzeigegenauigkeit

• Magnet-Brems-System mit ca. 12 kg Schwungmasse

• 24-stuﬁge Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung

• 12 vorgegebene Belastungsprogramme

• 4 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)

• 1 manuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 10 bis 350 Watt in 5-er Schritten einstellbar)

• Schrittlänge ca. 47cm

• Standposition mit geringem Fußschalenabstand von ca.10cm

• Handpulsmessung

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil

• Mit Blue/Green Back Light LCD Display, 7- Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone /Tablet

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwer ten, wie Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch, Watt und Pulsobergrenze möglich.

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Computer enthält Herzfrequenzempfänger für optionalen Pulsgurtbetrieb

• Inklusive Pulsmessgurt für zuverlässige Pulsüberwachung

• Körperfettanalyse (BMI)

• Fitness – Test Anzeige

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 130 kg

Stellmasse: L 202 x B 67 x H 171cm Stellmasse geklappt: L 126 x B 67 x H 171cm Gerätegewicht: 69kg Trainingsplatzbedarf: mind. 4m²

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 2051 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Nr. mm Stück

1 Grundrahmen 1 33-1621-01-SI 2 Stützrohr 1 1 33-1621-02-SI 3L Laufschiene links 1 12 33-1621-03-SI 3R Laufschiene rechts 1 12 33-1621-04-SI 4 Laufschienenverbindung 1 3L+3R 33-1621-05-SI 5L Verbindungsrohr links 1 6L+9L 33-1621-06-SI 5R Verbindungsrohr rechts 1 6R+9R 33-1621-07-SI 6L Handgriff links 1 5L 33-1621-08-SI 6R Handgriff rechts 1 5R 33-1621-09-SI 7 Fußhebelstütze 2 8 33-1621-10-SI 8 Fußhebelhalter 2 7+84 33-1621-11-SI 9L Fußhebel links 1 5L 33-1621-12-SI 9R Fußhebel rechts 1 5R 33-1621-13-SI 10 Fuß vorne 1 1 33-1621-14-SI 11 Pulsgriff 1 2 33-1621-15-SI 12 Achse 1 1+3 33-1621-16-SI 13 Innensechskantschraube M8x95 2 1+10 39-10540 14 Kunststofﬂager 6 1+3 36-1621-27-BT 15 Innensechskantschraube M8x40 2 10+63 39-9889-CR 16 Innensechskantschraube M8x20 4 2+84 39-10095-CR 17 Innensechskantschraube M8x16 14 2,5,6+11 39-9913-SW 18 Innensechskantschraube M10x20 4 4+12 39-9974-CR 19 Flachriemen 1 87+112 36-1621-20-BT 20 Sechskantschraube M10x65 2 7+8 39-9982 21 Sechskantschraube M8x16 4 43 39-10041 22 Sechskantschraube M8x30 2 42 39-10134 23 Kreuzschlitzschraube M6x15 8 65 39-9960 24 Schraube 4x18 36 49,50,53,79,80+82 36-9111-38-BT 25 Schraube 4x12 6 49,52+79 39-10188 26 Federring für M10 4 18 39-9995-SW 27 Federring für M8 24 13,16,17 + 21 39-9864-CR

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Nr. mm Stück

28 Gummiring 1 1 36-1621-28-BT 29 Wellscheibe 17//22 4 66 36-9918-22-BT 30 Unterlegscheibe 10//20 4 18+20 39-9989-VC 31 Unterlegscheibe 8//32 4 16 39-10166 32 Unterlegscheibe 8//20 4 21 39-10018 33 Unterlegscheibe 8//16 4 15+22 39-9962-CR 34 Unterlegscheibe gebogen 8//25 10 13+17 39-9966-CR 35 Unterlegscheibe gebogen 8//20 6 17 39-10232-CR 36 Wellscheibe 21//25 5 2,84+86 36-9925523-BT 37 Selbstsichernde Mutter M10 3 20+105 39-9981 38 Selbstsichernde Mutter M8 4 15+22 39-9818-CR 39 Sicherungsring C20 2 86 36-9925520-BT 40 Kugellager 6003Z 4 66 36-1260-36-BT 41 Distanzstück 2 22 36-1621-29-BT 42 Gelenk 2 5+9 36-1621-30-BT 43 Welle 2 66 36-1621-31-BT 44 Sechskantschraube M12x125 2 7 39-10504 45 Unterlegscheibe 12//24 4 44 39-9986-CR 46 Selbstsichernde Mutter M12 2 44 39-9986 47 Mutter M12 2 9+42 39-9898 48 Stahllager 14x10x10 4 7 36-1122-12-BT 49L Fußhebelabdeckung links 2 5 36-1621-06-BT 49R Fußhebelabdeckung rechts 2 5 36-1621-07-BT 50 Stützrollenabdeckung 2 7 36-1621-08-BT 51 Stopfen für Laufschiene 2 3 36-1621-32-BT 52a Griffabdeckung hinten links 1 5L 36-1621-09-BT 52b Griffabdeckung vorne links 1 5L 36-1621-10-BT 53a Stützrohrabdeckung hinten 1 2 36-1621-11-BT 53b Stützrohrabdeckung vorne 1 2 36-1621-12-BT 54 Höhenverstellschraube 2 3 36-1621-33-BT 55 Kunststofﬂager 8 8 36-9217-36-BT 56 Griffüberzug 2 6 36-1621-16-BT 57 Exzenterkappe 2 10 36-9222-10-BT 58 Fußkappe hinten 2 3 36-1621-19-BT 59 Pulskabel 2 76+102 36-1621-17-BT 60 Endknauf 2 6 36-9825315-BT 61 Stopfen 32 2 5 36-1621-36-BT 62 Stopfen 28 2 9 39-9848 63 Transportrolle 2 10 36-1621-37-BT 64 Endstopfen 2 11 36-9988-32-BT 65 Fußschale 2 9 36-1621-39-BT 66 Stützrolle 2 43 36-1621-18-BT 67 Kunststofﬂager 4 7 36-1621-38-BT 68 Schraubenkappe M12 2 46 36-1386-42-BT 69 Schraubenkappe M10 4 20 36-9988108-BT 70 Unterlegscheibe 10//58 2 18 36-1621-34-BT 71 Netzgerät 9V=DC/1000mA 1 118 36-1621-22-BT 72 Motorkabel 1 73+91 36-1621-23-BT 73 Verbindungskabel 1 72+76 36-1621-24-BT 74 Sicherungsknopf 1 3L 36-1621-35-BT 75 Stützrohrverkleidung 1 2 36-1621-05-BT 76 Computer 1 2 36-1621-03-BT 77 Kreuzschlitzschraube M5x10 4 76 39-9903-SW 78 Griffpolster 2 11 36-1621-15-BT 79 a Griffabdeckung hinten rechts 1 5R 36-1621-13-BT 79 b Griffabdeckung vorne rechts 1 5R 36-1621-14-BT 80L Verkleidung links 1 1+80R 36-1621-51-BT 80R Verkleidung rechts 1 1+80L 36-1621-52-BT 81 Rundstopfen 2 82 36-9128-82-BT 82 Rundverkleidung 2 84 36-1621-50-BT 83 Achsmutter M10x1,25 4 86+113 39-9820-SW

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Nr. mm Stück

84 Pedalarm 2 86 33-1621-17-SI 85 Schraube M6x15 6 86,87+98 39-10120 86 Tretachse 1 87+90 33-1621-18-SI 87 Tretkurbelscheibe 1 86 36-1621-21-BT 88 Federring für M6 6 85 39-9865-CR 89 Selbstsichernde Mutter M6 6 85+113 39-9861-VC 90 Kugellager 6004Z 2 1 36-1621-40-BT 91 Stellmotor 1 72+92 36-1621-41-BT 92 Seilzug 1 91+100 36-1621-42-BT 93 Feder 1 1+100 36-1621-43-BT 94 Mutter M5 2 95 39-10012 95 Sechskantschraube M5x60 1 100 39-10406 96 Unterlegscheibe 6//16 2 85 39-10013-VC 97 Sicherungsring C12 2 98 39-10176 98 Magnetbügelachse 1 1+100 33-1621-19-SI 99 Wellscheibe 12//14 1 98 36-9126-57-BT 100 Magnetbügel 1 98 33-1621-20-SI 101 Sensorkabel 1 1+72 36-1621-25-BT 102 Handpulssensor 2 11+59 36-1127-07-BT 103 Distanzstück 1 105 36-9211-15-BT 104 Spannrolle 1 105 36-9211-28-BT 105 Sechskantschraube M10x40 1 1+104 39-10402 106 Netzanschlusskabel 1 71+80 36-1621-26-BT 107 Augenschraube M6x40 2 113 39-10000 108 Magnet 1 86 36-9128-85-BT 109 U-Teil 2 107 36-9713-56-BT 110 Achsmutter schmal M10x1,25 2 113 39-9820 111 Kugellager 6000Z 2 112 36-9823-15-BT 112 Schwungmasse 1 113 33-1621-21-SI 113 Schwungradachse 1 112 33-1621-22-SI 114 Distanzring 1 113 36-9126-58-BT 115 Schraube M8x12 8 8 36-1621-46-BT 116 Mutter M8 8 115 39-10031 117 Werkzeugset 1 36-1621-44-BT 118 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1621-53-BT

Deutsch

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Bodenund kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zusammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit ca. 50Min.

Schritt 1:

Montage des vorderen Fußrohres (10) und der Laufschienen (3) am Grundrahmen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (10) mit den vormontierten Exzenterkappen (57) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür zwei Schrauben M8x95 (13), gebogene Unterlegscheiben 8//25 (34) und Federringe (27).

2. Schieben sie die Achse (12) in den Grundrahmen (1) mittig ein und stecken Sie die Laufschienen (3L+3R) auf die Achse (12) auf. Stecken Sie die Laufschienenverbindung (4) in die Aufnahmen der Laufschienen (3L+3R) ein und schrauben Sie die Laufschienenverbindung (4) mittels der Schrauben M10x20 (18), Federringe (26) und eine Unterlegscheibe 10//20 (30) fest. Schrauben Sie dann die Laufschienen (3L+3R) mittels der Schrauben M10x20 (18), Federringe (26) und Unterlegscheiben 10//58 (70) fest.

3. Montieren Sie die hinteren Fußkappen (58) an den Laufschienen (3L+3R). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den höhen verstellbaren Fußschrauben (51) und Exzenterkappen (57) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Schritt 2: Montage der Stützrohrverkleidung (75) und des Stützrohres (2) am Grundrahmen (1)

1. Die Schrauben M8x16 (17), Unterlegscheiben 8//25 (34) und Federringe (27) griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens (1) legen.

2. Das untere Ende des Stützrohres (2) zum Grundrahmen (1) führen und zunächst die Verkleidung (75) aufschieben. Dann die Enden der beiden Computerkabelstränge (72+73), die aus (1+2) ragen, zusammen stecken.

(Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (2) ragende Ende des

Computerkabelstrangs (73) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.) Ebenso darauf achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht eingequetscht wird.

3. Auf die Schrauben (17) je einen Federring (27) und eine Unterlegscheibe (34) stecken und das Stützrohr (2) auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (17) durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindelöcher eindrehen. (Achtung die-

se Schraubenverbindung wird erst in Schritt 3 richtig fest verschraubt.)

Schritt 3:

Montage der Fußhebel (9) und den Verbindungsrohren (5).

1. Den Fußhebel links (9L) an das Verbindungsrohr links (5L) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen. Die Schraube M8x30 (22) durch die Bohrungen stecken und den Fußhebel links (9L) mittels Unterlegscheibe 8//16 (33) und Mutter (38) fest schrauben.

2. Den Fußhebel links (9L) mit dem Verbindungsrohr links (5L) auf der linken Seite des Grundrahmens (1) ablegen. (Achtung! Rechts und Links sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert.) Stecken Sie eine Wellscheibe 21//25 (36) und dann das Verbindungsrohr links (5L) auf die linke Aufnahme am Stützrohr (2). Auf die Schrauben M8x20 (16) einen Federring (27) und eine Unterlegscheibe 8//32 (31) aufstecken und das Verbindungsrohr links (5L) am Stützrohr befestigen.

3. Den Fußhebel links (9L) auf die linke Fußhebelstütze (7) stekken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen. Die Schraube M12x125 (44) und eine Unterlegscheibe 12//24 (45) durch die Bohrungen stecken und den Fußhebel links (9L) mittels Unterlegscheiben 12//24 (45) und Mutter (46) fest schrauben. Anschließend auf die Mutter M12 (46) eine Schraubenkappe für M12 (68) aufsetzen.

4. Eine Fußschale (65) auf den Fußhebel links (9L) auﬂegen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen. Die Schrauben M6x15 (23) von oben durch die Bohrungen stecken und fest anziehen.

5. Den Fußhebel rechts (9R) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen auf der rechten Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-4. beschrieben, montieren.

6. Legen Sie die Stützrollen (66) auf den Laufschienen (3) auf und bewegen Sie vorsichtig den Antrieb 3-4 Umdrehungen von Hand.

Schrauben Sie nun die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des Stützrohres (2) zum Grundrahmen (1) möglichst mittig ausgerichtet richtig fest. Schieben Sie dann die

Stützrohrverkleidung (75) in Position.

Deutsch

Schritt 4:

Montage des Pulsgriffes (11) und der Griffrohre (6) an den Verbindungsrohren (5).

1. Die Griffrohre (6L+6R) auf die Verbindungsrohre (5L+5R) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen. (Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (2) weg) gebogen sind.)

2. Auf die Schrauben M8x16 (17) eine Unterlegscheibe 8//20 (35) und einen Federring (27) aufstecken und dann durch die Bohrungen stecken und die Griffrohre (6) fest verschrauben.

3. Führen Sie den Pulsgriff (11) zum Stützrohr (2) und stecken Sie die Pulskabel (59) durch die Bohrung am Stützrohr bis nach oben zur Computeraufnahme durch. Auf die Schrauben (17) jeweils einen Federring (27) und eine Unterlegscheibe (35) aufstecken und den Pulsgriff (11) am Stützrohr (2) fest montieren.

Schritt 5:

Montage des Computers (76) am Stützrohr (2).

1. Nehmen Sie den Computer (76) und stecken Sie das Verbindungskabel (72) in die Rückseite des Computers (76) ein.

2. Stecken Sie die Pulskabel (59) in die entsprechende Buchsen am Computer (76) ein und legen Sie den Computer (76) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (2) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (77). Die Schrauben (77) beﬁnden sich dazu auf der Computerrückseite. (Bitte achten Sie darauf, dass die Kabel beim Auﬂegen des Computers nicht eingeklemmt werden.)

3. Montieren Sie die Fußhebelabdeckungen links und rechts (49L+49R) mittels der Schrauben (24+25) unten an den Verbindungsrohren (5L+5R).

4. Montieren Sie die vorderen und hinteren Griffabdeckungen links (52a+52b) und rechts (79a+79b) mittels der Schrauben (25) oben an den Verbindungsrohren (5L+5R).

5. Montieren Sie die Stützrollenabdeckungen (50) mittels der Schrauben (24) an den Fußstützen (7).

Schritt 6:

Anschluss des Netzgerätes (71).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (71) in die entsprechende Buchse (106) am vorderen Ende der Verkleidung des Gerätes ein.

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (71) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V~/50Hz).

Schritt 7:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs-

gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstel-

lungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. (Achtung: Sollte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position

und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein HerzKreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness des Körpers.

Deutsch

Trainingsﬂäche in mm (für Gerät und Benutzer)

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

Freiﬂäche in mm (Trainingsﬂäche und Sicherheitsﬂäche (umlaufend 60cm))

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für FXM 2 Art.-Nr. 1621

Stufe 20RPM 30RPM 40RPM 50RPM 60RPM 70RPM 80RPM 90RPM 100RPM

1 8 15 25 40 50 63 78 94 112

2 9 17 29 46 58 73 92 110 130

3 10 19 33 52 66 83 104 126 148

4 11 21 37 58 74 94 116 142 167

5 12 24 41 64 82 104 129 158 185

6 13 26 45 70 90 115 142 174 203

7 14 28 49 76 98 126 155 190 221

8 15 31 53 83 106 137 168 207 240

9 16 33 58 89 114 148 182 223 258

10 17 36 62 95 122 159 196 239 276

11 19 38 66 100 130 170 209 256 294

12 20 41 70 106 138 181 222 272 312

13 21 43 75 112 146 192 236 288 331

14 23 46 79 118 154 203 250 304 349

15 24 48 83 124 162 214 263 320 367

16 25 51 88 131 170 225 276 336 385

17 26 54 93 138 178 236 289 353 403

18 28 57 98 145 186 248 302 370 421

19 29 60 102 153 194 259 315 387 440

20 30 63 107 159 202 271 328 404 459

21 32 66 112 167 210 284 342 421 478

22 34 70 118 176 220 297 356 439 498

23 36 74 125 184 230 310 372 456 518

24 38 78 133 192 240 323 386 474 538

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) eingestellt.

2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig überprüft und erfüllt somit den Anforderungen der Klassiﬁzierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”.

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

Trainingscomputer

FUNKTIONSBESCHREIBUNG Inbetriebnahme: Training ohne Eingabe von Daten:

1. Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Es erfolgt ein kurzes

Startbild:

Starten des Trainings durch Drücken der START/STOP-Taste. Mit der +/- -Drehtaste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden. Alle aktuellen Trainingsdaten werden angezeigt. Sie beﬁnden sich im manuellen Programm:

Training mit Vorgabe von Daten:

1. Nach Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes erfolgt die Pro-

grammauswahl und man kann eines der 5 Programmrubriken (MANUAL / Beginner / Advance / Sporty / CARDIO / WATT) durch die +/- -Drehtaste anwählen und durch Drucken der F –Taste bestätigen. Erneutes Drucken der F-Taste führt durch die Vorgabefunktion in denen Vorgaben wie Zeit (TIME) mittels der +/- -Drehtaste tätigen kann, aber nicht zwingend muss. Eingaben immer mittels der F -Taste bestätigen. Vorgabewerte werden bei den Funktionen Zeit (TIME), Entfernung (DISTANCE) und Kalorien (CALORIES) absteigend gezählt. Sind keine Vorgaben eingestellt, so werden diese aufsteigend gezählt.

2. Wenn das Programm und die anderen Werte eingestellt sind, START/ STOP -Taste drücken um das Training zu beginnen.

3. Erneutes Drucken der START/STOP -Taste beendet oder unterbricht das Programm.

Deutsch

Display: RPM (UPM) = Umdrehung per Minute: 0~999

(Wechsel der Anzeige alle 6 Sek. mit SPEED (km/h) SPEED (Km/h) = Geschwindigkeit: 0.0~99.9 km/h (Wechsel der Anzeige alle 6 Sekunden mit RPM (UPM)

TIME (Zeit) =Trainingszeit: 00:00~99:59. DISTANCE (Km) = Entfernung: 0.0~99.99 km CALORIES (Kalorien) = Energieverbrauch: 0~9999kcal WATT = Leistungsanzeige (Vorgabemöglich-keit: 10~350) Load (Stufe) = Widerstandsstufen:1~24 Stufen Pulsanzeige: möglicher Wert P30~230 Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten

vorhanden

Programmanzeige: MANUAL = Manuelles Programm Beginner 1-4 Advance 1-4 Sporty 1-4 Cardio = Pulsprogramme 55%, 75%, 90% und TAG (Zielpuls) WATT = unabhängiges Wattprogramm

TASTENFUNKTIONEN:

1. F-Drehtaste mit +/- Funktion:

Drehen der Taste um eine Funktionsauswahl zu treffen oder einen Vorgabewert einzustellen. Kurzes Drücken der Taste bestätigt die Funktionsauswahl oder wechselt von einer Funktion in die Nächste (ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS). Durch Drehen der +/- -Taste können Vorgaben erhöht oder verringert werden.

2. START/STOP -Taste:

Startet oder Stoppt das ausgewählte Trainingsprogramm.

Generell gilt:

1. Wird das Training länger als 4 min. unterbrochen so schaltet sich der

Computer aus. Innerhalb dieser 4 Minuten kann man von den bis dahin erreichten Werten, durch Drücken der START/STOP –Taste weiter trainieren.

2. Das was im Display blinkt ist einstell-/veränderbar.

3. Das Trainingsproﬁl ist in 20 Abschnitte /Balken unterteilt aber im Display

werden davon nur 8 Abschnitte/Balken angezeigt. Wird beim Training der 9 Abschnitt/Balken erreicht, so wandert die Anzeige mit, bis zum letzten Abschnitt/Balken.

4. Wenn der Computer mal nicht reagiert versuchen Sie einen Neustart durch Aus-/Einstecken des Netzgerätes.

5. Halten Sie Feuchtigkeit vom Computer fern.

6. Verwenden Sie nur ein passendes Netzteil mit 9 Volt=DC/1000mA.

Programmbeschreibung:

MANUAL: Manuelles Programm

Einstellung des Widerstandlevels mittels der +/- -Drehtaste können während des Trainings gemacht werden. Vorgabemöglichkeiten von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN und PULS durch Drücken der F-Taste. Mit der START/STOP -Taste beginnen Sie das manuelle Programm.

3. Löschen -Taste:

Setzt einen Vorgabewert auf null; beim Programm gedrückt = Rückkehr zur Programmauswahl.

4. Test -Taste:

Führt einen Fitnesstest mit Vergabe von Noten (F1-F6) durch.

5. Körperfett -Taste:

Führt eine Körperfettmessung nach den Geschlecht, Körpergröße und Körpergewicht durch.

Beginner / Advance / Sporty:

Es gibt 12 verschiedene Trainingsprogramme für ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Trainings-proﬁlen. Durch Drehen der +/-

-Drehtaste können die Programme aufgerufen und durch Drücken der F

-Taste angewählt werden. Der Widerstand ist in den Programmen während

des Trainings mittels der +/- -Drehtaste beeinﬂussbar. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch Drücken der F-Taste. Mit der START/STOP –Taste beginnen Sie das ausgewählte Programm.

Cardio: Pulsprogramme

Es gibt 4 verschiedene Pulsprogramme für unterschiedliche Trainingsbelastung. Durch Drehen der +/- -Drehtaste können die Programme Cardio-55%; -75%; -90% und -TAG aufgerufen und durch Drücken der F -Taste angewählt werden. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende auf 55% / 75% oder 90% angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben. Die PULS Anzeige blinkt und ein Signal ertönt, sobald die Pulsobergrenze erreicht wird. Vorgabemöglich-keit der ZEIT durch Drücken der F -Taste. Mit der START/STOP -Taste beginnen Sie das ausgewählte Programm. Für das Zielpulsprogramm Cardio-TAG, geben Sie die gewünschte Pulsobergrenze direkt mittels der +/- -Drehtaste vor und bestätigen diese mittels der F - Taste. (Voreinstellung ist 100)

eingegebenen persönlichen Daten wie Geschlecht (SEX – Male = Männlich / Female = Weiblich) / Größe (HEIGHT) und Gewicht (WEIGHT) Ihre Werte für den BMI und Körperfettanteil. Hierzu drücken Sie die START/ STOP -Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach mit beiden Händen die Handpulssensoren. Das Ergebnis (Symbol, BMI und Fett%) wird nach der Messung - - - (ca. 8 Sekunden) angezeigt. Bei Fehlermeldung Err 1 erneut START/STOPP – Taste drücken und schneller die Handpuls-sensoren umgreifen.

B.M.I. (Body Mass Index)

B.M.I Gering Gering/mittel Mittel Mittel/hoch Wert <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Körperfett:

SYMBOL - + u FETT% - Gering Gering/Mittel Mittel Mittel/hoch Geschlecht Männlich <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% Weiblich <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

FITNESS-TEST:

Nach einem Training mit Pulsmessung drücken Sie auf die Test-Taste um den Fitness Test durchzuführen. Damit das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren. Während die ZEIT eine Minute herunter zählt wir der abfallende Puls gemessen und anschließend eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt.

HINWEIS: Während des Fitnesstests funktioniert keine andere Anzeige.

Watt: unabhängiges Wattprogramm:

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe mittels der +/- -Drehtaste eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranz-bereiches wird der Tretwiderstand dann automatisch unabhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone beﬁnden. Voreinstellung ist 120Watt, In 5Watt-Schritten kann der Wert von 10 bis 350 Watt verändert werden. Der eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch Drücken der F -Taste. Mit der START/STOP –Taste beginnen Sie das ausgewählte Programm. Während des Programmes ist die Wattvorgabe mittels der +/-

-Drehtaste beeinﬂussbar.

Körperfettanalyse:

Durch Drücken der Körperfett -Taste berechnet der Computer nach den

F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNG

1.0 Sehr Gut

1.0 < F < 1.9 Gut

2.0 < F < 2.9 Durchschnitt

3.0 < F < 3.9 Ausreichend

4.0 < F < 5.9 Schlecht

6.0 Sehr schlecht

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Griff ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen, wenigen Personen kann es daher zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen wir Ihnen für eine zuverlässige Pulsüberwachung die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes.

2. Cardio-Pulsmessung

Zur Pulsmessung mittels Brustgurt muss die Pulsmessgurt-Einheit 9309 angelegt werden. Mit dem Einsatz der Pulsmessgurt-Einheit wird eine genaue Kontrolle des eigenen Trainingsprogramms durch die exakte Echtzeitüberwachung der Herzfrequenz möglich. Die Installation des Systems ist sehr einfach und schnell. Die Pulsmessgurt-Einheit ist speziell für den Einsatz mit Heimsportgeräten entwickelt worden. Der Benutzer legt sich die Einheit um und der Sender

der Einheit nimmt die EKG-Signale vom Herzen auf. Der Sender verstärkt die EKG-Signale und übermittelt diese mittels Funksignalen an den im Computer eingebauten Empfänger. Der Sender schaltet sich automatisch ein, sobald die Pulsmessgurt-Einheit angelegt ist und die Rückseite der Pulsmessgurt-Einheit mit der Brust in Kontakt gekommen sind. Über der Pulsmessgurt-Einheit kann jede Art von normaler Trainingskleidung getragen werden. Der in dem Computer eingebaute Empfänger nimmt die Signale des Senders (ca.5,3 kHz Übertragungsfrequenz) auf und gibt diese mittels elektrischer Impulse im Computer weiter. Der Computer formt die Signale um und zeigt sie im Display als Pulsschläge pro Minute an. Um die optimale Leistung der Pulsmessgurt-Einheit zu erhalten, sollten das Gerät zum Training so aufgestellt werden, dass es soweit wie möglich von allen Starkstromzuleitungen, Gerätemotoren und ähnlichen Quellen, die Störungen erzeugen können, entfernt ist. Den Gurt gemäß dem Brustumfang einstellen und die gesamte Einheit, wie im Bild gezeigt, anlegen. Darauf achten, dass der Gurt nicht zu locker sitzt und der Sender in der Brustkorbmitte sitzt. Die Einheit und somit das Pulsmess-System ist damit installiert und einsatzbereit. Die Pulsmessgurt-Einheit nach jedem Training mit einem Tuch reinigen, das mit einer seifenhaltigen Lösung angefeuchtet worden ist und danach mit einem Tuch, das mit klarem Wasser angefeuchtet worden ist. Es wird dadurch vermieden, dass es zu unnötigen Schweißablagerungen kommt, die zu Messstörungen führen können. Wird während des Trainings bemerkt, dass die Werte, die in der Anzeige des Computers angezeigt werden müssen, unregelmäßig angezeigt werden oder das Symbol „P“ erscheint in der Anzeige, so sind folgende Kontrollschritte durchzugehen: a. Überprüfen, ob der Gurt nicht zu locker angezogen ist und/oder zu weit nach unten gerutscht ist. b. Überprüfen, ob das Christopeit-Logo auf dem Sender der Pulsmessgurt-Einheit, für jemanden der den Trainierenden ansieht, richtig steht und lesbar ist.

c. Darauf achten, dass der Computer eingeschaltet ist. d. Den Bereich des Gurtes, der im Bereich des Senders ist und mit der

Haut in Kontakt kommt, leicht mit Wasser anfeuchten um die Transmission zu verbessern. e. Überprüfen, ob die im Sender beﬁndliche Batterie leer ist und diese ggf. austauschen.

f. Batterien einmal herausnehmen und wieder einsetzen Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet (z.B.: Sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die Handpuls-Sensoren) so hat die Handpulsmessung Vorrang. STARTTaste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Deutsch

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Keine Pulsanzeige

Ursache

Kein Netzteil eingesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Pulsstecker nicht eingesteckt.

Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen

Lösung

Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.

Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein. Prüfen Sie die Steckverbindungen der Pulsverbindungskabel.

Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas Schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Contents

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 17

3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 18 - 20

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 21 - 24

Mount, use and dismount

5. Watt table Page 25

6. Computer instructions-trouble shooting Page 26 - 28

Cleaning, Check and Storage

7. Training Instructions, Warm-up Page 29

Important Recommendations and

Safety Instructions

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

English

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Check the ﬁrm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the ﬁrst time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals. This item is not suitable for therapeutically purposes!

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min/daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or

other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. This appliance can be used by children aged from 8 years and above and persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge if they have been given supervision or instruction concerning use of the appliance in a safe way and understand the hazards involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user maintenance shall not make by children without supervision. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

14. The appliance use only to be used with the power supply unit provided with the appliance.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the user can set the wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept by various braking resistance levels, that will be determined automatically by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the button “-” for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases

the braking resistance and thereby the training exertion.

20. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN ISO 20957-1:2014 and EN ISO 20957-9:2016 “H,A”. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 130 kg. The classiﬁcation of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class, the variations of power consuming are within ±5W up to 50W and ±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2014/30/EU.

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling or passing to another person the documentation must be provided with the product.

Parts list – List of spare parts FXM 2 order No. 1621

Technical data: Issue: 01. 09. 2019

Crosstrainer-Ergometer of Class HA / EN 957-1/ 9 with high accuracy

Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future:

• Magnetic brake system with approx. 12 kg ﬂywheel mass

• 24 level motor- and Computer-controlled magnetic resistance

• 12 stored training programs

• 4 stored heart frequency programs

• 1 manually programs,

• 1 speed independent program (10 – 350 Watt, resistance adjustable in 5

Watt steps)

• Stride length approx. 47cm

• Narrow stand position with approx. 10cm pedal distance

• Hand pulse measurement

• Floor level compensation

• Transport rollers at front foot

• Power supply

• Blue / Green Back Light LCD Display with, speed, distance, time, approx

calorie consumption, pedal revolutions per minute, pulse frequency and Watt, Holder for smartphone / tablet

• Input of limits for time, speed, approx. calories, Watt and pulse

• Announcement of higher limits

• Receiver for wireless pulse belt

• Pulse belt for heart rate measurement included

• Body fat analysis (BMI)

• Fitness – Test

• Load max. 130 kg (Body weight)

Space requirement approx.: L 202 x B 67 x H 171 cm Fold up dimension approx.: L 126 x B 67 x H 171 cm Items weight: 69kg Exercise space approx.: min. 4m²

Internet service- and spare parts data base: www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

This product is created only for private Home sports activity and not allowed to us in a commercial or professional area.

Home Sport use class H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No.

1 Main frame 1 33-1621-01-SI 2 Handlebar post 1 1 33-1621-02-SI 3L Slide way left 1 12 33-1621-03-SI 3R Slide way right 1 12 33-1621-04-SI 4 Slide way connecting bar 1 3L+3R 33-1621-05-SI 5L Connection tube left 1 6L+9L 33-1621-06-SI 5R Connection tube right 1 6R+9R 33-1621-07-SI 6L Hand grip left 1 5L 33-1621-08-SI 6R Hand grip right 1 5R 33-1621-09-SI 7 Pedal tube support 2 8 33-1621-10-SI 8 Pedal tube bracket 2 7+84 33-1621-11-SI 9L Pedal tube left 1 5L 33-1621-12-SI 9R Pedal tube right 1 5R 33-1621-13-SI 10 Front stabilizer 1 1 33-1621-14-SI 11 Pulse grip 1 2 33-1621-15-SI 12 Foldup axle 1 1+3 33-1621-16-SI 13 Allen bolt M8x95 2 1+10 39-10540 14 Plastic bushing 6 1+3 36-1621-27-BT 15 Allen bolt M8x40 2 10+63 39-9889-CR 16 Allen bolt M8x20 4 2+84 39-10095-CR 17 Allen bolt M8x16 14 2,5,6+11 39-9913-SW 18 Allen bolt M10x20 4 4+12 39-9974-CR 19 Belt 1 87+112 36-1621-20-BT 20 Hexagon bolt M10x65 2 7+8 39-9982 21 Hexagon bolt M8x16 4 43 39-10041 22 Hexagon bolt M8x30 2 42 39-10134 23 Phillips Screw M6x15 8 65 39-9960 24 Self-tapping screw 4x18 36 49,50,53,79,80+82 36-9111-38-BT 25 Self-tapping screw 4x12 6 49,52+79 39-10188 26 Spring washer for M10 4 18 39-9995-SW 27 Spring washer for M8 24 13,16,17 + 21 39-9864-CR

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No. 28 Rubber ring 1 1 36-1621-28-BT 29 Washer 17//22 4 66 36-9918-22-BT 30 Washer 10//20 4 18+20 39-9989-VC 31 Washer 8//32 4 16 39-10166 32 Washer 8//20 4 21 39-10018 33 Washer 8//16 4 15+22 39-9962-CR 34 Curved washer 8//25 10 13+17 39-9966-CR 35 Curved washer 8//20 6 17 39-10232-CR 36 Wave washer 21//25 5 2,84+86 36-9925523-BT 37 Nylon nut M10 3 20+105 39-9981 38 Nylon nut M8 4 15+22 39-9818-CR 39 C-clip C20 2 86 36-9925520-BT 40 Ball bearing 6003Z 4 66 36-1260-36-BT 41 Spacer bush 2 22 36-1621-29-BT 42 Cardan joint 2 5+9 36-1621-30-BT 43 Caster axle 2 66 36-1621-31-BT 44 Hexagon bolt M12x125 2 7 39-10504 45 Washer 12//24 4 44 39-9986-CR 46 Nylon nut M12 2 44 39-9986 47 Nut M12 2 9+42 39-9898 48 Steel bushing 14x10x10 4 7 36-1122-12-BT 49L Pedal support cover left 2 5 36-1621-06-BT 49R Pedal support cover right 2 5 36-1621-07-BT 50 Idler wheel cover 2 7 36-1621-08-BT 51 Slide way end plug 2 3 36-1621-32-BT 52a Rear hand grip cover left 1 5L 36-1621-09-BT 52b Front hand grip cover right 1 5L 36-1621-10-BT 53a Rear support cover 1 2 36-1621-11-BT 53b Front support cover 1 2 36-1621-12-BT 54 Food screw 2 3 36-1621-33-BT 55 Plastic bushing 8 8 36-9217-36-BT 56 Foam grip 2 6 36-1621-16-BT 57 Eccentric caps 2 10 36-9222-10-BT 58 Rear end cap 2 3 36-1621-19-BT 59 Pulse cable 2 76+102 36-1621-17-BT 60 End cap 2 6 36-9825315-BT 61 End plug 32 2 5 36-1621-36-BT 62 End plug 28 2 9 39-9848 63 Transportation wheel 2 10 36-1621-37-BT 64 End plug 2 11 36-9988-32-BT 65 Pedal 2 9 36-1621-39-BT 66 Caster 2 43 36-1621-18-BT 67 Plastic bushing 4 7 36-1621-38-BT 68 Screw cap M12 2 46 36-1386-42-BT 69 Screw cap M10 4 20 36-9988108-BT 70 Washer 10//58 2 18 36-1621-34-BT 71 AC adapter 9V=DC/1000mA 1 118 36-1621-22-BT 72 Motor cable 1 73+91 36-1621-23-BT 73 Connection cable 1 72+76 36-1621-24-BT 74 Secure knob 1 3L 36-1621-35-BT 75 Handlebar tube cover 1 2 36-1621-05-BT 76 Computer 1 2 36-1621-03-BT 77 Phillips Screw M5x10 4 76 39-9903-SW 78 Grip foam 2 11 36-1621-15-BT 79 a Rear hand grip cover right 1 5R 36-1621-13-BT 79 b Front hand grip cover right 1 5R 36-1621-14-BT 80L Chain cover left 1 1+80R 36-1621-51-BT 80R Chain cover right 1 1+80L 36-1621-52-BT 81 Crank plug 2 82 36-9128-82-BT 82 Round cover 2 84 36-1621-50-BT 83 Axle nut M10x1,25 4 86+113 39-9820-SW

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No. 84 Crank 2 86 33-1621-17-SI 85 Bolt M6x15 6 86,87+98 39-10120 86 Pedal axle 1 87+90 33-1621-18-SI 87 Belt wheel 1 86 36-1621-21-BT 88 Spring washer for M6 6 85 39-9865-CR 89 Nylon nut M6 6 85+113 39-9861-VC 90 Ball bearing 6004Z 2 1 36-1621-40-BT 91 Motor 1 72+92 36-1621-41-BT 92 Tension Cable 1 91+100 36-1621-42-BT 93 Spring 1 1+100 36-1621-43-BT 94 Nut M5 2 95 39-10012 95 Hexagon bolt M5x60 1 100 39-10406 96 Washer 6//16 2 85 39-10013-VC 97 C-clip C12 2 98 39-10176 98 Magnetic board axle 1 1+100 33-1621-19-SI 99 Wave washer 12//14 1 98 36-9126-57-BT 100 Magnetic bracket 1 98 33-1621-20-SI 101 Sensor cable 1 1+72 36-1621-25-BT 102 Pulse sensor 2 11+59 36-1127-07-BT 103 Bushing 1 105 36-9211-15-BT 104 Idler wheel 1 105 36-9211-28-BT 105 Hexagon bolt M10x40 1 1+104 39-10402 106 DC connection cable 1 71+80 36-1621-26-BT 107 Eye bolt M6x40 2 113 39-10000 108 Round magnet 1 86 36-9128-85-BT 109 U-shape washer 2 107 36-9713-56-BT 110 Axle nut thin M10x1,25 2 113 39-9820 111 Ball bearing 6000Z 2 112 36-9823-15-BT 112 Flywheel 1 113 33-1621-21-SI 113 Flywheel axle 1 112 33-1621-22-SI 114 Spacer 1 113 36-9126-58-BT 115 Bolt M8x12 8 8 36-1621-46-BT 116 Nut M8 8 115 39-10031 117 Tool set 1 36-1621-44-BT 118 Assembly and exercise instruction 1 36-1621-53-BT

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the ﬂoor and check that all are there on the basis of the assembling steps. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment. Assembly time approx. 50min.

Step 1:

Attach the front stabilizer (10) and the slideway at main frame (1).

1. Attach the front foot (10) with preassembled eccentric caps (57) to the main frame (1). Do this with the two screws M8x95 (13), curved washers 8//25 (34) and spring washers (27).

2. Push the axle (12) centrally into the main frame (1) and put the slide ways left and right (3L+3R) onto the ends of axle (12). Put the slide way connecting bar (4) between the slides ways left and right (3L+3R) and tighten them by using screws M10x20 (18), spring washers (26) and washers 10//20 (30). Then tighten the slide ways (3L+3R) at axle (12) by using screws M10x20 (18), spring washers (26) and washers 10//58 (70).

3. Attach the rear end caps (58) to the slide ways left and right (3L+3R). After assembly completed, you can compensate for minor irregularities in the ﬂoor by turning the adjustable foot screws (51) and eccentric caps (57). The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session.

English

Step 2:

Assembly of support cover (75) and support (2) at the main frame (1).

1. Place screws M8x16 (17), curved washers 8//25 (34) and spring washers (27) accessibly beside the front part of the main frame (1).

2. Place the lower end of the support (2) against the main frame (1) and push the support cover (75) onto the support (2). Plug the ends of the two computer cable harnesses (72+73) projecting from (1+2) together.

(Note: The computer cable harness (73) projecting from the

support (2) must not slide into the tube, as it is required for later steps of installation.) When joining the tubes, ensure that the cable connection will not trapped.

3. Put one spring washer (27) and one curved washer (34) on each screw (17). Push the screws (17) through the holes in the support (2), screw into the threaded holes of the main frame (1) and tighten lightly. (This screw connection point will screw ﬁrmly at least in Step 3.)

Step 3:

Assembly of the pedal tubes (9) and connection tubes (5).

1. Put the left pedal tube (9L) at the left connection tube (5L) and adjust the holes in the tubes so that they are aligned. Push the bolt M8x30 (22) through the holes and tighten the pedal tube (9L) at connection tube (5L) with washer 8//16 (33) and nut (38) ﬁrmly.

2. Place the preassembled unit of the left pedal tube (9L) and left connection tube (5L) at the left hand side of the main frame (1).

(Note: Right and Left is speciﬁed as viewed standing on the

machine during training.) Put one wave washer 21//25 (36) and the left connecting tube (5L) onto the left holder of support (2). Put on the screw M8x20 (16) a spring washer (27) and a washer 8//32 (31) and tighten it ﬁrmly.

3. Put the left pedal tube (9L) onto the pedal tube support (7) and adjust the holes in the tubes so that they are aligned. Push the bolt M12x125 (44) through the holes and tighten the left pedal tube (9L) at pedal tube support (7) with washers 12//24 (45) and nut (46) ﬁrmly. Then put a screw cap for M12 (68) onto the nut (46).

4. Put one pedal (65) onto the left pedal tube (9L). Adjust the holes in the parts so that they are aligned. Push the screws M6x15 (23) from above through the holes and tighten ﬁrmly.

5. Install the right pedal tube (9R) incl. all additionally required parts on the right hand side of the machine as described in 1.– 4.

6. Place the caster onto the slide ways and turn the construction by hand 3-4 times and then tighten the screws (17) of support (22) as mentioned in Step 2 ﬁrmly. Finally push the support cover into the right position.

Step 4:

Assembly of pulse grip (11) and handgrips (6) at connection tubes (5).

1. Put the handgrips (6L+6R) onto the connection tubes (5L+5R) and adjust the holes in the tubes so that they are aligned. (Note: the handgrips must be aligned after assembly so that the upper ends are inclined outwards (away from the support (2)).

2. Push the bolt M8x16 (17) through the holes and tighten the handgrips (6) with curved washers 8//20 (35) and spring washer (27) ﬁrmly.

3. Place the pulse grip (11) to the support (2) and push the pulse cable (59) through the hole of support (2) into inner top position. Put the pulse grip (11) against the support (2) so that the holes are aligned. Push a spring washer (27) and a washer (35) onto each screw (17) and push them through the holes and tighten the pulse grip (11) ﬁrmly.

Step 5:

Attach the computer (76) at support (2).

1. Place the computer (76) to support (2) and put the plug of connection cable (72) into the plug from computers (76) backside.

2. Insert the plugs of pulse cables (59) into the jack of the computer (76) and attach the computer (76) to top monitor bracket of support (2) with screws (77). The screws (77) you ﬁnd at backside of computer. (Attention: Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation.)

3. Attach the pedal tube cover sets (49L+49R) to the connection tubes (5) and secure with screws (24+25).

4. Attach the hand grip cover sets left (52a+52b) and right (79a+79b) to the connection tubes (5) and secure with screws (25).

5. Attach the idle wheel cover (5) to the pedal tube support (7) and secure with screws (24).

English

Step 6:

Attach the AC adapter (71).

1. Insert the small plug of adapter (71) to the DC connection cable (106) at end of chain guard.

2. Insert the adapter (71) to the jack of wall power (230V~50Hz).

Step 7:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and

plug connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarize yourself with the ma-

chine at a low resistance setting and make your individual adjustments.

Note: Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later.

Mount, Use & Dismount

Transportation of Equipment:

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it. (Attention: If this item hasn’t got a ﬁxed handlebar, please use carefully the left and right arms for procedure.)

Mount, Use & Dismount Mount:

a. Stand beside the item, put the nearest footrest into deepest position and hold the ﬁxed handlebar tightly.

b. Put your foot onto the footrest, try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too. c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep your hands in desired position on the ﬁxed handlebar. b. Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance the body weight to left and right side of footrest c. If you like to exercise the upper body too, you can place the hands from ﬁxed handle bar to the left and right handle grips. d. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension. e. Keep always your hands on ﬁxed handle bar or hand grips left and right.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest. b. Keep the hands grabbing the ﬁxed handlebar tightly, put one foot cross over the equipment and land on the ﬂoor, then land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate a combination of biking, stepping and walking without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk of impact injuries.

Exercise this item offer a non-impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user. It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase cardio capacity and maintain ﬁtness of your body also.

Training area in mm (for home trainer and user)

Free area in mm (Training area and security area (rotating 60cm))

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for FXM 2 Art.-Nr. 1621

Level 20RPM 30RPM 40RPM 50RPM 60RPM 70RPM 80RPM 90RPM 100RPM

1 8 15 25 40 50 63 78 94 112

2 9 17 29 46 58 73 92 110 130

3 10 19 33 52 66 83 104 126 148

4 11 21 37 58 74 94 116 142 167

5 12 24 41 64 82 104 129 158 185

6 13 26 45 70 90 115 142 174 203

7 14 28 49 76 98 126 155 190 221

8 15 31 53 83 106 137 168 207 240

9 16 33 58 89 114 148 182 223 258

10 17 36 62 95 122 159 196 239 276

11 19 38 66 100 130 170 209 256 294

12 20 41 70 106 138 181 222 272 312

13 21 43 75 112 146 192 236 288 331

14 23 46 79 118 154 203 250 304 349

15 24 48 83 124 162 214 263 320 367

16 25 51 88 131 170 225 276 336 385

17 26 54 93 138 178 236 289 353 403

18 28 57 98 145 186 248 302 370 421

19 29 60 102 153 194 259 315 387 440

20 30 63 107 159 202 271 328 404 459

21 32 66 112 167 210 284 342 421 478

22 34 70 118 176 220 297 356 439 498

23 36 74 125 184 230 310 372 456 518

24 38 78 133 192 240 323 386 474 538

English

Remarks:

1. The power consumptions (Watt) are adjusted by measuring the driving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).

2. Your equipment was tested to fulﬁll the requirements of its accuracy classiﬁcation before shipment, If you have doubts about the accuracy, please contact

with your local retailer or send it to accredited test laboratory to ensure or calibrate it. (Please note that a deviation tolerance as noted on page 15, is permissible.)

Trainingscomputer

OPERATION POWER ON: Exercising without enter data:

1. Plug in power supply, computer will power on and display show all seg-

ments on LCD for 2 sec..

Start exercising directly through pressing START/STOP-key. With UP/ DOWN (+/-) -turnkey you can adjust the resistance level. All exercise data will show on display. You are in manual program.

Exercising with enter data:

1. Plug in power supply, LCD display show program choice. You can select

1 of 5 program modes (MANUAL / Beginner / Advance / Sporty / Cardio / WATT) by turning UP/DOWN (+/-) –turnkey and conﬁrm setting by pressing MODE (F) – key. Press MODE (F) –key again for enter presetting TIME. You can adjust with UP/DOWN (+/-) –turnkey, but you need not. All settings has to conﬁrm by pressing MODE (F) -key. Presetting will count down in function TIME, DISTANCE and CALORIES. If there exists no presetting, the function will count up.

2. If the program and presetting’s done press START/STOP –key to start the exercise.

3. Pressing START/STOP –key again stops the program.

DISPLAYS: RPM = Rotation per minute: 0~999

(Change all 6 sec. with SPEED (km/h) display) SPEED (Km/h) = Speed: 0.0~99.9 km/h (Change all 6 sec. with RPM display)

TIME =Workout time: 00:00~99:59. DISTANCE (Km) = Distance: 0.0~99.99 km CALORIES = burned calories: 0~9999kcal WATT = Power consumption (Range of:10~350) Load = Resistance level:1~24 Levels Pulse: bpm display P30~230 Heart symbol ﬂash when use hand pulse

Program displays: MANUAL = Manual mode workout Beginner 1-4 Advance 1-4 Sporty 1-4 Cardio =target HR training mode 55%, 75%, 90% and TAG (target pulse) WATT = constant training mode

KEYS:

1. F and +/- key:

Function select and conﬁrmation key. „F“ key and Function value (setting TIME / DISTANCE / CALORIES/PULSE / WATT) +/- key : Increase and decrease or select option.

In General:

1. If user stop cycling within 4 min. you can continuous the program by

pressing START/STOP –key again. After 4 min. without any key function the computer switched off to power save mode

2. The display which ﬂashes is adjustable

3. The exercise proﬁle is divided into 20 columns but at display are shown

only the ﬁrst 8 columns. If exercise program reached the 9th column, the display columns follow the exercise proﬁle till last column.

4. If the computer act abnormal please plug out the AC adapter and plug in again

5. Keep moisture away from computer.

6. Only use a suitable AC adapter with Output data of 9 Volt=DC/1000mA.

Program Mode:

Manual Mode:

Press START/STOP –key in main menu may start workout in manual mode.

1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose Manual and press MODE (F) –key to enter.

2. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to preset TIME, DISTANCE, CALORIES and PULSE and press MODE (F) –key to conﬁrm.

3. Press START/STOP –key to start workout.

4. During workout, user can turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to adjust load

level from 1 to 32 levels.

5. Press START/STOP –key to break workout. Press RESET (L) -key to reverse to main menu.

2. START/STOP -key:

Start or Stop the program

3. LÖSCHEN (RESET) -key:

Reverse to main menu during presetting workout value or stop mode.

4. TEST (RECOVERY) -key:

test the heart rate recovery status.

5. Körperfett (BODY FAT) -key:

test body fat% and BMI in regard to user setting (sex, height, weight).

Beginner 1-4 / Advance 1-4 / Sporty 1-4

1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose one

Program and press MODE (F) -key to enter.

2. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to preset workout TIME.

3. Press START/STOP –key to start workout.

4. During workout, user can turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to adjust load

level.

5. Press START/STOP –key to break workout. Press RESET (L) –key to

reverse to main menu.

Cardio mode:

1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose Car-

dio and press MODE (F) –key to enter.

2. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select 55%, 75%, 90% or TAG (TAR-

GET H.R. (default 100)

3. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to preset workout TIME.

4. Press START/STOP –key to start or stop workout. Press RESET (L) -key

to reverse to main menu.

5. During workout, if no hand pulse detected, console will stop to reminder.

B.M.I. (Body Mass Index)

B.M.I Scale Low Low/Medium Medium Medium/high Range <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Body Fat:

SYMBOL - + u FAT% - Low Low/Medium Medium Medium/high Gender Male <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% Female <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

English

Test-Recovery:

1. When pulse value display on the computer (hold handgrip), press RE-

COVERY (Test) -key.

2. TIME shows „0:60“ (seconds) and start counting down to “00:00”.

3. Computer will show F1 to F6 after count down to zero to test heart rate

recovery status.

F 1 ~ F6 = RECOVERY

1.0 Outstanding

1.0 < F < 1.9 Excellent

2.0 < F < 2.9 Good

3.0 < F < 3.9 Fair

4.0 < F < 5.9 Below average

6.0 Poor

Watt: unabhängiges Wattprogramm:

1. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to select workout program, choose WATT

and press MODE (F) –key to enter.

2. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to preset WATT target (default: 120).

Press MODE (F) –key to conﬁrm.

3. Turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to preset TIME.

4. Press START/STOP –key to start or stop workout. Press RESET (L) -key

to reverse to main menu.

5. During workout, user can turn UP/DOWN (+/-) –turnkey to adjust WATT

target.

Body Fat mode:

1. When workout stop, press BODY FAT (Körperfett) -key.

2. Hold on hand pulse sensor, after 8 seconds, computer will show BMI,

FAT% and fat symbol.

3. Press BODY FAT (Körperfett) -key again reverse to main menu.

1. Pulse Rate:

The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of metal parts. The correct way to detect is, to hold gently both metal parts each hand. With the good signals picked up by the computer, the heart symbol in the HEART RATE Display shall ﬂash. Sometimes the heart rate value is not useable, based on wet hands or any other contact problems during exercising. If you need high accuracy heart rate value, you have to use an external heart rate measurement with a pulse belt.

2. Cardio Pulse measurement:

For pulse measurement, the pulse measuring unit 9309 must be in place. The use of the pulse measuring unit makes it possible for you to accurately monitor your own training programme by exact, real-time measurement of your heart rate. The installation of the system is very simple and easily done. The pulse measuring unit was developed especially for use with this machine. The user puts on the unit and the transmitter of the unit registers the ECG signals of the heart. The transmitter ampliﬁes the ECG signals and transmits them in the form of radio signals to the receiver installed in the computer. The transmitter switches on automatically when the pulse measuring unit is put on and the rear of the pulse measuring unit have made contact with the breast. Any kind of normal training clothes may be worn over the pulse measuring unit. The receiver installed in the computer receives the signals from the transmitter and transfers these in the form of electrical impulses to the computer. The computer processes the signals and displays them as pulse beats per minute on the display. To attain an optimum performance of the pulse measuring unit, the machine should be set up for training in such a manner that it is as far as possible from all high-voltage power lines, electric motors and other sources which can cause interference. Adjust the strap to your chest measurement and put on the entire unit as depicted in the illustration. Ensure that the strap is not too loose and that the transmitter is located at the centre of your chest. The unit and thereby the pulse measuring system is then installed and ready for use. Clean the pulse measuring unit after each training session with a cloth moistened with a soap solution and then with a cloth moistened with pure water. This prevents the accumulation of sweat which could lead to inaccurate measurements.

If you notice during training that the values which must be displayed by the computers appear irregularly or the symbol “P” appears in the display, conduct the following check procedure:

a. Check that the strap is not too loose and/or has slipped too far downwards. b. Check whether the Christopeit-sport Brand on the transmitter of the pulse measuring unit is positioned correctly and is legible to a person looking at the person in training.

c. Ensure that the computer is switched on. d. Moisten the part of the strap neat the transmitter and which comes into

contact with the skin lightly with water to improve the transmission. e. Check whether the battery in the transmitter is spent and change this if necessary.

f. Remove and replace the batteries. If you use both pulse measurements (you wear the pulse belt and put the hands onto hand pulse sensors) the display will show the value of hand pulse sensors. Don’t forget to press Start-key to start pulse measurement.

Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer bike:

1. Cleaning

Use only a less wet cloth for cleaning. Caution: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this damage caused. The device is only for private home use and for use suitable indoors. Keep the unit clean and moisture from the device.

2. Storage

Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use. Choose a dry storage in-house and put some spray oil at front & rear foot tube connection point and hand grip axle. Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and dirty through dust.

3. Checks

We recommend every 50 hours to review the screw connections for tightness, which were prepared in the assembly. Every 100 operating hours, you should put some spray oil at front & rear foot tube connection point and hand grip axle.

Troubleshooting

If you cannot solve the problem with the following information, please contact the authorized service center.

Problem Possible Cause Solution

Computer has no value at Display if you press any key.

Computer is not counting data and do not switch on after start cycling.

No pulse value Pulse cable is

No pulse value Pulse sensors

No power adapter is well plugged or wall power is without power.

Sensor impulse missing base on not well plugged connection

Sensor impulse missing base on not correct position of sensor.

not plugged in.

not well connected

Check that the power adapter is properly plugged in, possibly with another electric device check if the wall power is ﬁne.

Check the plug connections at computer and inside of handlebar support.

Take off the cover and check the distance between magnet and Sensor. The magnet at turning belt wheel should have only less than < 5mm distance against the sensor position.

Check the separately pulse cable is well connected with computer. Check the connections of the pulse cable.

Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs are well connected and no damage at pulse cable.

Training instructions

You must consider the following factors in determining the amount of training effort required in order to attain tangible physical and health beneﬁts:

1. Intensity:

The level of physical exertion in training must exceed the level of normal exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate. During training this should rise to the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and calculation of this). During the ﬁrst weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the following weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition of the person doing the exercise, the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and / or encreasing the level of difﬁculty. If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly due to error in use, etc., you can do the following: a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the wrist, for example, and counting the number of beats in one minute). b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from dealers specialising in health-related equipment).

2.Frequency

Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which must be determined on the basis of your training goal, and physical training three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition. At least three training sessions a week are required to improve one’s condition and reduce one’s weight. Of course the ideal frequency of training is ﬁve sessions a week.

4. Motivation The key to a successful program is regular training. You should set a ﬁxed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view. With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit.

English

3. Planning the training

Each training session should consist of three phases: the warm-up phase, the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be done with gymnastic exercises lasting ﬁve to ten minutes. Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion should be relatively low for the ﬁrst few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and / or light gymnastic exercises for a period of ﬁve to ten minutes. You ﬁnd further information on the subject warm-up exercises, stretch exercises or general gymnastics exercises in our download area under www. christopeit-sport.com

Calculation formula: Maximum pulse rate = 220 - age (220 minus your age) 90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9 85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85 70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

Warm up exercises (Warm Up)

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position will hold a while.

Reach with your left hand behind your head to the right shoulder and pull with the right hand slightly to the left elbow. After 20sec. switch arm.

After the warm-up exercises by some arms and legs shake loose. Don’t ﬁnish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool down) We recommend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities.

Bend forward as far forward as possible and let your legs almost stretched. Show it with your ﬁngers in the direction of toe. 2 x 20sec.

Sit down with one leg stretched out on the ﬂoor and bend forward and try to reach the foot with your hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge forward and support yourself with your hands on the ﬂoor. Press the pelvis down. Change after 20 sec leg.

1. Aperçu des pièces Page 3 - 4

2. Recommandations importantes et règles

de sécurité Page 30

3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 31 - 33

Liste des pièces de rechange

4. Notice de montage avec écorchés Page 34 - 37

Monter, utiliser & descendre

5. Watte tableau Page 38

6. Manuel d’utilisation du calculateur électronique, Page 39 - 41

Correctiones-Nettoyage, Entretien et stockage

7. Recommandations pour l’entraînement Page 42

exercises d’échauffement

Sommaire

Recommandations importantes et

consignes de sécurité

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d’emploi. Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations, Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle et sont ainsi conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant, cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les indications suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de montage et

n’utiliser que les pièces spéciﬁques à l’appareil et ci-jointes pour le montage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’intégralité de la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des emballages en carton à l’aide de la instructions de montage dans les instructions de montage et d’utilisation.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers, contrôler si tous les

écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, aﬁn d’assurer un état de service sûr de l’appareil d’entraînement.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger contre

l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet effet, si présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points

de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex. tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans un

rayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le

montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. AVERTISSEMENT: Un entraînement inadapté ou excessif peut entraî-

ner des risques pour la santé. C’est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut consulter un médecin. Ce dernier peut déﬁnir les sollicitations maximales (pouls, watts, durée d’entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre, et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entraînement, les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de

fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces de rechange originales. AVERTISSEMENT: Remplacez immédiatement toute partie usée et n’utilisez pas la machine jusqu’à ce qu’elle soit réparée.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou

la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne doit être

utilisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps d‘entrainement ne devait pas depasser au total 60 min/chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement

ﬁtness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies en fonction de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante.

12. AVERTISSEMENT: Si des sensations de vertige, des nausées, des

douleurs dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font sentir, arrêter l’entraînement et consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. Ce dispositif peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et les personnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou manque d‘expérience et de connaissances, si approprié surveillance ou d‘instructions détaillées pour l‘utilisation sûre de l‘appareil, ainsi que l‘éducation des dangers éventuellement associés a été entendu , Les enfants ne peuvent pas jouer avec le matériel de sport à domicile. Nettoyage et entretien ne devraient pas être effectuées par des enfants sans surveillance. Il faut exclure l’utilisation de l’appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.

14. Ce dispositif ne peut être utilisé avec l‘unité d‘alimentation inclus.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que

d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore en mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la ﬁn de sa durée de vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre à un point collectif pour le recyclage des appareils électriques et électroniques. Le symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage fait rem arguer sur cela. Les matières sont réutilisables conformément à leur marquage. Avec le réemploi, la valorisation matérielle ou d’autres formes de valorisation vous apportez des appareils de contralto, une contribution importante à la protection a notre environnement. Veuillez demander lors de l’administration communale le poste d’enlèvement des déchets constant.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appareil doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis aux services de collecte adaptés.

18. Dans les modes d’opération qui dépendent de la vitesse, la résistance peut être réglée manuellement et les variations de puissance dépendent de la vitesse. Dans les modes d’opération indépendant de la vitesse, l’utilisateur peut régler la consommation de puissance en Watt désirée. La machine maintiendra automatiquement le même niveau de puissance, modiﬁant si nécessaire le niveau de résistance. Ce réglage ne dépend pas de la vitesse.

19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 24 niveaux. Cela permet de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi le niveau d’entraînement. En tournant le bouton „-“ de réglage de la résistance vers niveau 1, cela entraîne une diminution de la résistance de freinage et ainsi du niveau d’entraînement. En tournant le bouton „+“ de réglage de la résistance vers le niveau 24, cela entraîne une augmentation de la résistance de freinage et ainsi du niveau d’entraînement.

20. Cet appareil a été contrôlé et certiﬁé suivant les normes EN ISO 209571:2014 et EN ISO 20957-9:2016 „H, A“. La charge (=poids) maximale admise a été ﬁxée à 130 kg. La classiﬁcation HA implique que ce vélo d’exercice a été conçu uniquement pour l’usage domestique. Cette classiﬁcation garantit que l’anomalie dans la consommation énergétique d’un appareil jusqu’à 50W ne dépasse pas ±5W et celle d’un appareil supérieur à 50 W ne dépasse pas ±10%. Cet ordinateur d‘appareils correspond aux demandes fondamentales d‘elle EMV Directive en 2014/30/EU.

21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être considérées comme faisant partie du produit. Cette documentation doit être fournie lors de la vente ou du passage du produit.

Liste des pièces- Liste des pièces de rechange FXM 2 N° de commande 1621

Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 09/ 2019

L‘entraîneur de Ergomètre de la classe : HA/DIN EN 957-1/9 avec la haute précision d‘annonce

Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les pièces conformément à la montage. Si c’est le cas, vous pouvez commencer l’assemblage. Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à :

• Système de freinage magnétique à masse tournante : environ 12 kg

• Réglage automatise de 24 niveaux de résistance

• 12 programmes de résistance prévus

• 4 programmes de fréquence cardiaque (fonctionnant par impulsion)

• 1 programme de manuellement

• 1 programme indépendant de la vitesse de rotation (par défaut, puissance en watt)

• Mouvement longueur 47cm

• Position à faible distance de repose-pieds 10 cm

• Mesure des pulsations au poignée

• Pied bouchons avec réglage en hauteur

• Roues de transport roues de transport

• Alimentation au réseau

• L’écran de l’ordinateur dispose de l’afﬁchage digital des sept types de données

suivantes: Durée, vitesse, distance, qui correspond plus ou moins a la dépense de calories, les pulsations, les watts et la récupération,

Smartphone / Tablet

• Dans le programme de l‘utilisateur est possible de saisie des limites pour le temps,

la distance, la consommation de calories, Watt et le pouls limite

• Limites plus élevées afﬁchées

• L’ordinateur est équipe d’un récepteur des données en provenance de l’émetteur de

fréquence cardiaque.

• Y compris les ceintures d‘impulsions de surveillance d‘impulsion ﬁable

• Analyse des lipides (BMI)

• Fonction de test de récupération

• Adapte pour des poids jusqu’environ 130 kg

Dimensions: L 202 x l 67 x H 171 cm. Dimensions approximatives en position repliée: L 126 x l 67 x H 171 cm Poids du produit: 69kg Espace de formation: au moins 4m²

Support pour

Service- Internet et les pièces de rechange base de données www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison privé de manière souvenue et non pour l‘utilisation industrielle ou commerciale convenable. Utilisation de sport de maison la classe H/C

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Français

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

1 Châssis 1 33-1621-01-SI 2 Tube de support 1 1 33-1621-02-SI 3L Tube de pied arrière gauche 1 12 33-1621-03-SI 3R Tube de pied arrière droit 1 12 33-1621-04-SI 4 Connexion de tubes arrière 1 3L+3R 33-1621-05-SI 5L Tube de connexion gauche 1 6L+9L 33-1621-06-SI 5R Tube de connexion droite 1 6R+9R 33-1621-07-SI 6L Tube gauche à poignée 1 5L 33-1621-08-SI 6R Tube droit à poignée 1 5R 33-1621-09-SI 7 Support logement du sabot 2 8 33-1621-10-SI 8 Étrier logement du sabot 2 7+84 33-1621-11-SI 9L Logement gauche du sabot 1 5L 33-1621-12-SI 9R Logement droit du sabot 1 5R 33-1621-13-SI 10 Tube de piet avant 1 1 33-1621-14-SI 11 Bride de pouls 1 2 33-1621-15-SI 12 Axe 1 1+3 33-1621-16-SI 13 Vis à tête bombée et collet carré M8x95 2 1+10 39-10540 14 Roulement en plastique 6 1+3 36-1621-27-BT 15 Vis à tête bombée et collet carré M8x40 2 10+63 39-9889-CR 16 Vis à tête bombée et collet carré M8x20 4 2+84 39-10095-CR 17 Vis à tête bombée et collet carré M8x16 14 2,5,6+11 39-9913-SW 18 Vis à tête bombée et collet carré M10x20 4 4+12 39-9974-CR 19 Courroie trapézoïdale 1 87+112 36-1621-20-BT 20 Vis hexagonal M10x65 2 7+8 39-9982 21 Vis hexagonal M8x16 4 43 39-10041 22 Vis hexagonal M8x30 2 42 39-10134 23 Vis M6x15 8 65 39-9960 24 Vis 4x18 36 49,50,53,79,80+82 36-9111-38-BT 25 Vis 4x12 6 49,52+79 39-10188 26 Rondelle élastique bombée pour M10 4 18 39-9995-SW 27 Rondelle élastique bombée pour M8 24 13,16,17 + 21 39-9864-CR

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n°

28 Anneau en caoutchouc 1 1 36-1621-28-BT 29 Rondelle intercalaire 17//22 4 66 36-9918-22-BT 30 Rondelle 10//20 4 18+20 39-9989-VC 31 Rondelle 8//32 4 16 39-10166 32 Rondelle 8//20 4 21 39-10018 33 Rondelle 8//16 4 15+22 39-9962-CR 34 Rondelle intercalaire 8//25 10 13+17 39-9966-CR 35 Rondelle intercalaire 8//20 6 17 39-10232-CR 36 Rondelle intercalaire 21//25 5 2,84+86 36-9925523-BT 37 Ecrou borgne automatique M10 3 20+105 39-9981 38 Ecrou borgne automatique M8 4 15+22 39-9818-CR 39 Bague de sécurité C20 2 86 36-9925520-BT 40 Roulement à billes 6003Z 4 66 36-1260-36-BT 41 Pièce d’écartement 2 22 36-1621-29-BT 42 Cardan joint 2 5+9 36-1621-30-BT 43 Axe de roulement 2 66 36-1621-31-BT 44 Vis hexagonal M12x125 2 7 39-10504 45 Rondelle 12//24 4 44 39-9986-CR 46 Ecrou borgne automatique M12 2 44 39-9986 47 Ecrou M12 2 9+42 39-9898 48 Campo de l’acier 14x10x10 4 7 36-1122-12-BT 49L Revêtement de sabot gauche 2 5 36-1621-06-BT 49R Revêtement de sabot droit 2 5 36-1621-07-BT 50 Revêtement de roulette 2 7 36-1621-08-BT 51 Vis de pied 2 3 36-1621-32-BT 52a Revêtement arrière de tube de jonction gauche 1 5L 36-1621-09-BT 52b Revêtement avant de tube de jonction gauche 1 5L 36-1621-10-BT 53a Revêtement arrière de tube support 1 2 36-1621-11-BT 53b Revêtement avant de tube support 1 2 36-1621-12-BT 54 Vis variable de hauteurs 2 3 36-1621-33-BT 55 Roulement en plastique 8 8 36-9217-36-BT 56 Revêtement tube à poignée 2 6 36-1621-16-BT 57 Capuchons de tube de pied arrière 2 10 36-9222-10-BT 58 Coiffe arrière 2 3 36-1621-19-BT 59 Câble de mesure du pouls 2 76+102 36-1621-17-BT 60 Bouchon 2 6 36-9825315-BT 61 Bouchon ronde 32 2 5 36-1621-36-BT 62 Bouchon ronde 28 2 9 39-9848 63 Roulettes de transport 2 10 36-1621-37-BT 64 Bouchon ronde 2 11 36-9988-32-BT 65 Sabot 2 9 36-1621-39-BT 66 Roulette 2 43 36-1621-18-BT 67 Roulement en plastique 4 7 36-1621-38-BT 68 Coiffe de vis M12 2 46 36-1386-42-BT 69 Coiffe de vis M10 4 20 36-9988108-BT 70 Rondelle 10//58 2 18 36-1621-34-BT 71 Appareil d’alimentation électrique 9V=DC/1000mA 1 118 36-1621-22-BT 72 Câble de servo moteur 1 73+91 36-1621-23-BT 73 Câble de connexion 1 72+76 36-1621-24-BT 74 Bouton de sécurité 1 3L 36-1621-35-BT 75 Revêtement de tube support 1 2 36-1621-05-BT 76 Ordinateur 1 2 36-1621-03-BT 77 Vis M5x10 4 76 39-9903-SW 78 Revêtement de bride 2 11 36-1621-15-BT 79 a Revêtement arrière de tube de jonction droite 1 5R 36-1621-13-BT 79 b Revêtement avant de tube de jonction droite 1 5R 36-1621-14-BT 80L Capotage gauche 1 1+80R 36-1621-51-BT 80R Capotage droit 1 1+80L 36-1621-52-BT 81 Bouchon ronde 2 82 36-9128-82-BT

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n°

82 Revêtement rondelle 2 84 36-1621-50-BT 83 Ecrou d’axe M10x1,25 4 86+113 39-9820-SW 84 Manivelle du pédalier 2 86 33-1621-17-SI 85 Vis M6x15 6 86,87+98 39-10120 86 Axe de pédalier 1 87+90 33-1621-18-SI 87 Poulie de courroie trapézoïdale 1 86 36-1621-21-BT 88 Rondelle élastique bombée pour M6 6 85 39-9865-CR 89 Ecrou borgne automatique M6 6 85+113 39-9861-VC 90 Roulement à billes 6004Z 2 1 36-1621-40-BT 91 Servomoteur 1 72+92 36-1621-41-BT 92 Câble gainé 1 91+100 36-1621-42-BT 93 Ressort pour étrier magnétique 1 1+100 36-1621-43-BT 94 Ecrou M5 2 95 39-10012 95 Vis hexagonal M5x60 1 100 39-10406 96 Rondelle 6//16 2 85 39-10013-VC 97 Bague de sécurité C12 2 98 39-10176 98 Axe de l’étrier magnétique 1 1+100 33-1621-19-SI 99 Rondelle intercalaire 12//14 1 98 36-9126-57-BT 100 Etrier magnétique 1 98 33-1621-20-SI 101 Capteur 1 1+72 36-1621-25-BT 102 Unité à poignée de mesure du pouls 2 11+59 36-1127-07-BT 103 Pièce d’écartement 1 105 36-9211-15-BT 104 Roulette de serrage 1 105 36-9211-28-BT 105 Vis hexagonal M10x40 1 1+104 39-10402 106 Faisceau des câbles du moteur y compris douille pour bloc d’alimentation 1 71+80 36-1621-26-BT 107 Tendeur de courroie trapézoïdale M6x40 2 113 39-10000 108 Aimant 1 86 36-9128-85-BT 109 Pièce d’U 2 107 36-9713-56-BT 110 Ecrou d’axe étroit M10x1,25 2 113 39-9820 111 Roulement à billes 6000Z 2 112 36-9823-15-BT 112 Volant d’inertie 1 113 33-1621-21-SI 113 Axe du volant d’inertie 1 112 33-1621-22-SI 114 Rondelle d’écartement 1 113 36-9126-58-BT 115 Vis M8x12 8 8 36-1621-46-BT 116 Ecrou M8 8 115 39-10031 117 Assortiment d’outil 1 36-1621-44-BT 118 Notice de montage et d’utilisation 1 36-1621-53-BT

Français

Instructions de montage

Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant sur la montage étape de cette Notice de montage et d’utilisation. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontrés. Quelques autres pièces ont également déjà été jointes. Ceci aﬁn de faciliter et d’accélérer le montage déﬁnitif. Temps de Montage: 50 min.

Etape n° 1:

Montage du tube de pied avant (10) et arrière (3) sur le cadre de base (1).

1. Attachez le pied avant (10) aux capuchons (57) sur le corps de l’appareil (1). Servez-vous des 2 vis M8x95 (13), rondelles intercalaires 8//25 (34) et rondelle élastique bombée (27).

2. Enfoncer l‘axe (12) au centre dans le cadre de base (1) et placer des tubes de pied arrière gauche et droit (3L+3R) sur l’axe (12). Placer de connexion de tubes arrière (4) sur le des tubes de pied arrière gauche et droit (3L+3R) et serrer à bloc avec de vis M10x20 (18), rondelles élastique bombée (26) et rondelle 10//20 (30). Vissez les tubes de pied arrière gauche et droit (3L+3R) sur l’axe (12) avec de vis M10x20 (18), rondelles élastique bombée (26) et rondelle 10//58 (70).

3. Attachez des capuchons de protection (58) les tubes de pied arrière gauche et droit (3L+3R). Une fois le montage complètement terminé, vous pouvez égaliser les petites irrégularités du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection égalisation de la hauteur (57) et vis de pied (51). L’appareil est alors ajusté de sorte qu’il ne puisse pas se mettre à bouger au cours de l’entraînement.

Etape n° 2 : Montage du revêtement de tube de support (75) et tube de support (2) sur le cadre de base (1).

1. Placer les vis M8x16 (17) ainsi que de rondelles 8//25 (34) et rondelles élastiques bombées (27) à la portée de la main, à côté de la partie frontale du cadre de base (1).

2. Diriger l’extrémité inférieure du tube support (2) vers le cadre de base (1) et monter de revêtement de tube support (75) sur le tube de support (2). Fixer les extrémités des deux faisceaux de câbles de l’ordinateur, ensemble (72) et (73), dépassant du cadre de base (1) et du tube support (2).

(Attention ! L’extrémité du faisceau de câble de l’ordinateur

(73) dépassant de la partie supérieure du tube de support (2) ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour poursuivre le montage.)

3. Placer une rondelle élastique bombée (27) ainsi qu’une rondelle (34) sur chacune des vis (17). Introduire les vis (17) à travers les trous de forage du cadre de base (1), visser dans les trous taraudés du tube support (2) ne puis pas serrer à bloc. (Ce point

d’assemblage à vis sera vissé solidement au moins dans l‘étape 3.)

Etape n° 3:

Montage des logements du sabot (9) sur les tubes de connexion (5).

1. Placer le logement du sabot gauche (9 L) sur le tube de connexion (5 L) en veillant à ce que les trous de forage des tubes soient situés les un au-dessus des autres. Introduire les vis M8x30 (22) à travers les trous de forage à rondelles 8//16 (33) et écrou (38) et serrer à bloc.

2. Placer l’unité composée du logement du sabot gauche (9 L) et d’un tube de connexion (5L), assemblée préliminairement, sur la partie latérale gauche du cadre de base (1). (Attention ! La direction de visée est à droite et gauche lorsque l’on se trouve sur l’appareil et que l’on s’entraîne.) Placer une rondelle intercalaire 21//25 (36) et tube de connexion gauche (5L) sur l’essieu du tube de support (2). Vissez les vis M8x20 (16) à rondelle élastique bombée (27) et rondelles 8//32 (33) et serrer à bloc.

3. Placer le logement du sabot gauche (9 L) sur support du logement de la sabot (7) en veillant à ce que les trous de forage des tubes soient situés les un au-dessus des autres. Introduire les vis M12x125 (44) à travers les trous de forage à rondelles 12//24 (45) et écrou (46) et serrer à bloc. Placer le bouchon pour M12 (68) sur l‘écrou (46).

4. Poser un sabot (65) sur le logement du sabot gauche (9 L) en veillant à ce que les trous de forage des pièces soient situés les uns au-dessus des autres. Sur la partie supérieure, introduire les vis M6x15 (23) à travers les trous de forage et serrer à bloc.

5. Monter de logement de sabot droit (9R) sur le côté droite de l’appareil, ensemble avec toutes les pièces additionnelles nécessaires et de la manière décrite en 1.-4.

6. Insérer les roulettes (66) sur les tubes de pieds arrière (3). Tourner

l‘actionneur a la main quelques tours et visser du tube support (2) aux vis sur cadre de base (1) et serrer a bloc. Placer le revêtement de tube de support (75) en position.

Français

Etape n° 4 :

Montage de bride de pouls (11) et des tubes à poignées (6) sur les tubes de connexion (5).

1. Placer les tubes de poignées (6L+6R) sur les tubes de connexion (5L+5R) en veillant à ce que les trous de forage des tubes soient situés les uns au-dessus des autres. (Attention ! Après le montage des manches, veillez à ce que leurs extrémités supérieures soient courbées vers l‘extérieur (du tube de support (2)).

2. Introduire les vis M8x16 (17) à rondelle élastique bombée (27) et rondelles 8//20 (35) et serrer à bloc.

3. Dirigez la poignée de pouls (11) contre de tube de support (2) et s‘ils dirigent le câble de pouls (59) par le forage. Vissez la poignée de pouls (11) dans le tube de support (2) avec des vis M8x16 (17), à rondelle élastique bombée (27) et rondelles 8//20 (35).

Etape n° 5 :

Montage de l’ordinateur (76) sur le tube de support (2).

1. Branchez le câble de connexion (72) et les câbles de mesure de pouls (59) du calculateur qui dépasse du tube de support (2) dans la prise qui se trouve au dos du calculateur (76).

2. Insérez l’ordinateur (76) sur la plaque prévue à cet effet sur le tube se support (2) et vissez le calculateur (76) avec des vis (77). Les vis (77) se trouvent à l‘arrière de l’ordinateur. Evitez ce faisant d’abîmer le câble.

3. Monter de revêtement de tube de sabot gauche et droit (49L+49R) sur le tube de connexion (5L+5R) avec les vis (24+25).

4. Monter des revêtements avant et arrière pour le tube de poignées gauche (52a+52b) et droit (79a+79b) sur le tube de connexion (5L+5R) avec les vis (25).

5. Monter de revêtement de roulette (50) sur support logement du sabot (7) avec les vis (24).

Etape n° 6:

Branchement de l’appareil d’alimentation électrique (71).

1. Introduisez la ﬁche de l’appareil d’alimentation électrique (71) dans la prise adéquate (106) à l’extrémité avant du revêtement.

2. Enﬁchez ensuite l’appareil d’alimentation électrique (71) dans une ﬁche femelle (230V~/50Hz).

Etape n° 7:

Contrôle

1. Vériﬁer si les assemblages et connexions ont été effectués

correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en effectuant

de légers réglages de la résistance et effectuer les réglages individuels.

Remarques:

Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et commander des pièces de rechange.

Monter, utiliser & descendre

c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entraînement.

Utiliser :

a. Tenez vos mains dans la position désirée sur la poignée ﬁxe. b. Pédalez sur la machine en marchant sur les repose-pieds, alternant votre poids corporel sur les deux repose-pieds. c. Si vous voulez également entraîner la partie supérieure du corps, placez vos mains sur les poignées mobiles, au lieu de la poignée ﬁxe. d. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiﬁez la résistance aﬁn d’intensiﬁer l’exercice. e. Tenez toujours vos mains sur la poignée ﬁxe ou sur les poignées mobiles.

Transport de la machine:

La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la machine vers la destination désirée. (Respect: Si l‘appareil d‘entraînement est équipé sans poignée d‘appui s‘ils utilisent prudemment les gestes des links et le droit pour la manutention.)

Monter, utiliser & descendre Monter :

a. Tandis que vous vous trouvez à côté de la machine, mettez le reposepied qui se trouve à votre côté dans la position la plus basse. Saisissez solidement la poignée ﬁxe. b. Placez votre pied sur le repose-pied, essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en même temps, levez l’autre jambe et mettez ce pied sur l’autre repose-pied.

Centre d‘entraînement en mm (Pour appareil et l‘utilisateur)

Descendre :

a. Ralentissez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e). b. Saisissez solidement la poignée ﬁxe, lancez un pied par-dessus la machine et placez-le par terre. Ensuite, mettez également l’autre pied par terre.

Cette machine d’exercice stationnaire simule la combinaison cycler – marcher – promener. La pression sur les articulations est moins élevée, diminuant les risques de blessures d’impact.

Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non-impact, dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les préférences de l’utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supérieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire augmentera et votre corps restera en pleine forme.

Surface libre en mm (Zone de la formation et de la zone de sécurité (60cm rotation))

Français

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for FXM 2 Art.-Nr. 1621

Level 20RPM 30RPM 40RPM 50RPM 60RPM 70RPM 80RPM 90RPM 100RPM

1 8 15 25 40 50 63 78 94 112

2 9 17 29 46 58 73 92 110 130

3 10 19 33 52 66 83 104 126 148

4 11 21 37 58 74 94 116 142 167

5 12 24 41 64 82 104 129 158 185

6 13 26 45 70 90 115 142 174 203

7 14 28 49 76 98 126 155 190 221

8 15 31 53 83 106 137 168 207 240

9 16 33 58 89 114 148 182 223 258

10 17 36 62 95 122 159 196 239 276

11 19 38 66 100 130 170 209 256 294

12 20 41 70 106 138 181 222 272 312

13 21 43 75 112 146 192 236 288 331

14 23 46 79 118 154 203 250 304 349

15 24 48 83 124 162 214 263 320 367

16 25 51 88 131 170 225 276 336 385

17 26 54 93 138 178 236 289 353 403

18 28 57 98 145 186 248 302 370 421

19 29 60 102 153 194 259 315 387 440

20 30 63 107 159 202 271 328 404 459

21 32 66 112 167 210 284 342 421 478

22 34 70 118 176 220 297 356 439 498

23 36 74 125 184 230 310 372 456 518

24 38 78 133 192 240 323 386 474 538

Remarques :

1. La puissance consommée (en Watt) est ajusté mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).

2. Votre machine avait été examiné aﬁn de respecter les exigences par rapport à la classiﬁcation d’exactitude avant l’expédition. En cas de doutes par rapport

à l’exactitude, veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine à un laboratoire d’essai pour vériﬁer sa calibration. (S‘il vous plaît noter que la tolérance d‘écart comme indiqué en page 27, est autorisée.)

Trainingscomputer

AFFICHAGE : RPM = tour par minute : 0~999 (Change l‘afﬁchage toutes 6 sec. avec

SPEED (km/h) SPEED (Km/h) = Vitesse : 0,0~99,9 km/h (Change l‘afﬁchage toutes 6 sec. avec RPM

TIME =Durée : 00:00~99:59 DISTANCE (Km) = Distance : 0.0~99,99 km CALORIES = La consommation d’énergie : 0~9999kcal WATT = Afﬁchage de la puissance (option par défaut : 10~350) PULSE = Afﬁchage du pouls : P30~230 max. valeur possible. Le symbole

du cœur clignote lorsque des données sont reçues impulsion

LOAD = Proﬁl de résistance : 1~24 niveau

Afﬁchage du programme : MANUAL = Programme manuel Beginner 1-4 Advance 1-4 Sporty 1-4 Cardio = Programmes d‘impulsions de 55%, 75%, 90% et fréquence car-

diaque cible

WATT = Programme Watt indépendant

Fonctions des Touches :

1. F et +/- - Touche:

Pour sélectionner les fonctions et pour conﬁrmer. Appuyez touche F (remise à zéro totale): De cette façon, on peut réinsérer les valeurs d’utilisateur et les valeurs fonction (insérez TIME / DISTANCE / CALORIES/PULSE / WATT) la touche +/- : augmenter et diminuer ou sélectionner option.

DESCRIPTION FONCTIONNELLE Mise en marche : Formation sans saisie de données :

1. Mettre en branchant l‘adaptateur secteur et commencez l’entrainement.

Il ya un écran de démarrage bref :

Appuyant sur la touche START/STOP. La résistance peut être ajustée a la touche souhaitée - Tournez la touche de tours +/-. Toutes les données de formations actuelles sont afﬁchées. Vous êtes dans le programme manuel :

Formation à la spéciﬁcation de données :

1. Mettre en branchant l‘adaptateur secteur et commencez l’entrainement.

Sélectionner l‘un des 5 programmes (MANUAL / Beginner / Advance / Sporty / Cardio / WATT) par la touche de tours +/- et conﬁrmez en appuyant sur la touche F. Appuyez sur la touche F exécute les fonctions spéciﬁées durée (TIME) ou vous exigences avec la touche de tours +/- peut faire, mais ne doivent pas nécessairement. Conﬁrmez les entrées avec la touche F. Les valeurs par défaut sont dans les fonctions de temps (TIME), la distance (DISTANCE) et en calories (calories) descendant comptés. Si aucun spéciﬁcations sont déﬁnies, ces valeurs augmentent.

2. Si le programme et les autres valeurs sont déﬁnis, START/STOP pour commencer l‘entrainement.

3. Appuyer sur la touche START/STOP se termine ou interrompt le programme.

En général :

1. Si la formation est plus longue que 4 min. interrompu de sorte que

l‘ordinateur s‘éteigne. Dans les quatre minutes, vous pouvez partir des valeurs obtenues a ce jour, le travail en appuyant sur la touche START/STOP.

2. Voici ce que clignote sur l‘écran réglable / modiﬁable.

3. Le proﬁl de formation est divisé en 20 sections / bar mais seulement 8

sections / barres sur l‘écran, il apparaît. Est réalisé au cours de la formation de la section 9 / bar, migre avec l‘afﬁchage, à la dernière section / bar.

4. Si l‘ordinateur est parfois insensibles vous essayez de redémarrer en éteignant / brancher l‘adaptateur secteur.

5. Appuyez et maintenez l‘humidité de l’ordinateur de la formation a distance.

6. Utilisez uniquement une alimentation appropriée avec 9Volt=DC/1000mA.

Description du programme

Manuel : Programme du manuel

Ajustement des niveaux de résistance à l‘aide de touche de tours +/- peut être faite lors de la formation. L‘option par défaut du temps (TIME) distance (DISTANCE) consommation d‘énergie (CALORIES) et pouls (PULSE) en appuyant sur les touches F et +/-. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer le programme d‘emploi.

FrançaisFrançais

2. START/STOP -touche :

Démarre ou arrête le programme de formation choisi.

3. LÖSCHEN-touche :

Déﬁnit une valeur par défaut à zéro, appuyé sur le mode de sélection de programme = retour à la sélection de programme.

4. Test -touche :

Test de ﬁtness avec attribution de points (F1 - F6).

5. Körperfett -touche :

Fat corps Analyse de graisse corporelle. Effectuer une mesure de la graisse corporelle pour les données stockées (sexe, taille et le poids)

Beginner 1-4 / Advance 1-4 / Sporty 1-4

12 programmes de formation différents pour divers formation avec les proﬁls de formation différents. Tourner la touche de tours +/- clés du programmes appelé et choisi en appuyant sur la touche F. La résistance peut être inﬂuencée dans les programmes au moyen des touches +/-. L‘option par défaut du temps (TIME) en appuyant les touches F et +/-. Appuyez sur la touche START/STOP pour lancer le programme sélectionne.

Cardio : Programmes d’impulsions

Il ya 4 programmes d‘impulsion différentes pour différents charge d‘entraînement. Tournez la touche de tours +/- clés du programmes d‘impulsions appelé et choisi en appuyant sur le touche F. Ici, l‘ordinateur calcule après avoir entre votre âge dans le programme de la graisse du corps de manière autonome votre max. La fréquence cardiaque, et selon le programme le cas échéant - sur 55% / 75% ou 90% - une formation personnalisée fréquence cible. Cette valeur de consigne est afﬁchée. La résistance de la pédale est réglée automatiquement par l’afﬁchage clignote pouls lorsque la limite supérieure de la fréquence cardiaque est atteinte. L‘ordinateur, à rester dans la fréquence cible. L‘option par défaut du temps (TIME) en appuyant 2sec. sur les touches F et +/-. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer le programme d‘emploi. Pour le programme d‘impulsion cible Cardio-TAG, entrez la fréquence cardiaque cible souhaitée directement en utilisant la touche de tours +/- et conﬁrmer au moyen de la touche F. (Valeur par défaut est 100)

Körperfett : Body programme de graisse

Ici, l‘ordinateur calcule après avoir entre le sexe (Male = mâle / Female = femelle) / taille / poids vos valeurs de l‘IMC et pourcentage de graisse corporelle. Pour ce faire, appuyez sur la touche START/STOP et vous embrasser immédiatement avec les deux mains les capteurs cardiaques tactiles. Il en résulte (Symbole, l‘IMC et la graisse%) après la mesure - - (prend environ 8 secondes). Si le message d‘erreur Err 1 START / STOP

- bouton et adopter rapidement les capteurs de pouls de la main.

B.M.I. (Body Mass Index)

I.M.C faible faible/ ressources ressources ressources élevé Valeur <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Graisse corporelle%

SYMBOL - + u Graisse% - faible faible/ressources ressources ressources/ élevé Sexe Mâle <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% Femelle <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

FITNESS-TEST :

Apres une formation à la mesure de la fréquence cardiaque, appuyez sur la touche TEST. Pour que le programme fonctionne correctement, placer les deux mains sur les capteurs cardiaques tactiles pendant le décompte du retardateur une minute, puis un le score à la remise en forme de F1 a F6 s‘afﬁche. REMARQUE : Pendant le test d’aptitude ne fonctionne pas d‘autre afﬁchage. F1~F6 = Récupération niveau de pouls. Appuyez sur pour lancer la touche Test

Watt : Watt programme indépendant

Ici vous pouvez entrer votre réglage de watts individu. Au sein d‘une certaine marge de tolérance, la résistance de pédalage automatique – indépendamment ajustée par la cadence de l‘ordinateur aﬁn que vous êtes toujours dans la zone spéciﬁée. L‘option par défaut watt réglage de la valeur WATT est de 120, par incréments de 5 watts valeur de 10 a 350 watts peut être change. Utilisez la touche de tours +/- sur la valeur de watt est règle. La valeur WATT entrée est indépendante de la constante de vitesse d‘impact en ajustant automatiquement la résistance. L‘option par défaut du temps (TIME) en appuyant 2sec. sur les touches F et +/-. Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer le programme d‘emploi. Ajustement de watt a l‘aide de touche de tours +/- peut être faite lors de la formation.

Afﬁcher les résultats de la F1 - F6.

1.0 Excellent

1.0 < F < 1.9 Bien

2.0 < F < 2.9 Moyen

3.0 < F < 3.9 Assez

4.0 < F < 5.9 Faible

6.0 Très faible

RYTHME CARDIAQUE :

1. Mesure du pouls de première main :

Dans la partie gauche et la droite saisirait la poignée présentent chacun une plaque de contact métallique, les capteurs intègres. S‘il vous plait assurez que toujours les deux paumes de repos en même temps que la force normale sur les capteurs. Une fois une diminution de l‘impulsion a lieu, un cœur a cote de l‘afﬁchage du pouls clignote. (La mesure du pouls de la main est a titre indicatif seulement, comme il peut, etc conduire a des déviations de l‘impulsion réelle a travers le mouvement, le frottement, la transpiration.) Un petit nombre de personnes, il peut entrainer un dysfonctionnement de la mesure du pouls de la main. Si vous avez des difﬁcultés avec la mesure du pouls de la main, c‘est pourquoi nous recommandons d‘utiliser un cardio - ceinture thoracique.

2. Cardio mesure du pouls

Pour mesurer le pouls, mettre l‘ unité de ceinture de mesure de pulsations (95). En utilisant l‘ unité de ceinture de mesure de pulsations, il est possible d’effectuer un contrôle exact du propre programme d‘entraînement grâce à un contrôle du temps réel exact des fréquences cardiaques.. Le système est très facile et rapide à installer. L‘unité de ceinture de mesure de pulsations a été spécialement conçue pour être utilisée avec cet appareil.. L’utilisateur met cette unité et l’émetteur de cette unité enregistre les signaux d’E.C.G. cardiaques. L’émetteur ampliﬁe les signaux d’E.C.G. et les transmet au récepteur intégré à l’ordinateur à l’aide de signaux radio. L’émetteur se met automatiquement en service aussitôt que la ceinture de mesure de pulsations sera mise et que les électrodes correspondantes situées au dos de l‘unité de ceinture de mesure de pulsations seront entrées en contact avec la poitrine. Il est possible de porter une tenue toute à fait normale sur l‘unité de ceinture de mesure de pulsations. Le récepteur monté à l’intérieur de l’ordinateur enregistre les signaux de l’émetteur et les transmet à l’ordinateur à l’aide de pulsations électriques. L’ordinateur convertit les signaux et les afﬁche dans la fenêtre d’af ﬁchage en battements de pulsations par minute. Pour obtenir un rendement optimal de l‘unité de ceinture de mesure de pulsations, disposer l’appareil en veillant à ce qu’il soit éloigné le plus loin possible de tous circuits pour courant fort, d’appareils à moteur et de sources semblables pouvant générer de telles perturbations. Régler la ceinture conformément au tour de la poitrine et mettre l’unité entière comme indiqué sur la photo. Veillez à ce la ceinture que ne soit pas trop desserrée et que l’émetteur soit situé au centre de la cage thoracique. Cette unité ainsi que le système de mesure de pulsations sont maintenant installés et prêts à l’emploi. Nettoyer l‘unité de ceinture de mesure de pulsations avec un chiffon après chaque entraînement lequel aura été humidiﬁé avec une solution savonneuse, puis avec un chiffon ayant été humidiﬁé avec de l’eau claire. Ceci évitera des dépôts inutiles de sudation pouvant provoquer des pertubations des mesures. Si pendant l’entraînement l’on remarque que les valeurs, devant être afﬁchées dans la fenêtre d’afﬁchage de l’ordinateur, sont afﬁchées irrégulièrement ou que le symbole „P“ s’afﬁche dans la fenêtre d’afﬁchage, alors effectuer les étapes de contrôle suivantes :

Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre:

1. nettoyage

Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage. Attention: Ne jamais utiliser de benzène, de diluant ou autre agents de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les dommages causés. L‘appareil est uniquement pour un usage domestique privé et pour un usage intérieur approprié. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité de l’appareil.

2. stockage

Branchez le bloc d‘alimentation tout en entendant l‘unité pour de 4 semaines de ne pas utiliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étrier vers le guidon et la Tube de selle aussi profondément que possible dans le cadre. Choisissez un stockage a sec dans la maison et mettre un peu d‘huile de pulvérisation pour les connexion de tube de pied avant a et arrière et sur le axe de poignée. Couvrir le dispositif pour le protéger d‘être décolores par la lumière du soleil et de la poussière.

3. Entretien

Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les connexions a vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble. Toutes les 100 heures de fonctionnement, vous devriez au peu d‘huile de pulvérisation pour les connexion de tube de pied avant a et arrière et sur le axe de poignée.

Français

a. Appuyer une fois sur la touche „L“ pour redémarrer la fonction de me-

sure du pouls.

b. Vériﬁer si la ceinture a été placée correctement et si elle n’a pas glis-

sée trop vers le bas.

c. Vériﬁer si l’impression située sur l’émetteur de l’unité de la ceinture de

mesure de pulsations est disposée correctement et soit lisible pour une personne regardant celui qui s‘entraîne.

d. Vériﬁer que l’ordinateur est bien mis en service. e. Humidiﬁer légèrement la zone de la ceinture, située dans la zone de

l’émetteur et entrant en contact avec la peau, aﬁn d’améliorer la transmission.

f. Vériﬁer si la pile se trouvant à l’intérieur de l’appareil n‘est pas vide, la

changer le cas échéant.

g. Enlever les piles puis les remettre.

Si vous utilisez simultanément les deux systèmes de mesure des pulsations (par exemple, si vous portez une sangle et placez en même temps vos mains sur les capteurs des poignées), c’est la mesure faite aux poignées qui a la priorité.Appuyer absolument sur la touche START, sinon l’appareil ne fera aucune mesure des pulsations.

Corrections:

Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations énumérées à l‘dysfonctionnement, s‘il vous plaît contactez votre revendeur ou fabricant.

Problème Cause Possible Solution L‘ordinateur ne

s‘allume pas en appuyant sur un bouton.

L‘ordinateur ne compte pas et ne s‘allume pas par le début de la formation d‘un.

Pas de lecture du pouls

Aucun adaptateur de courant est insérée ou la prise n‘est pas.

Manquant impulsion du capteur en raison de mauvais connecteur ou dissous.

Manquant impulsion du capteur en raison de la position incorrecte du capteur.

Prise d‘impulsion n‘est pas branché.

Capteur de pouls n‘est pas connecté correctement.

Vériﬁez que l‘adaptateur d‘alimentation est correctement branché, éventuellement avec un autre consommateur si la prise de courant pour.

Vériﬁez le connecteur sur l‘ordinateur et le connecteur dans le tube de support pour un bon ajustement.

Dévissez le couvercle et vériﬁer la distance entre le capteur et l‘aimant. Un aimant dans la manivelle est en regard du capteur, et doit avoir une distance de moins de <5mm.

Branchez le connecteur du câble d‘impulsion séparée dans le connecteur approprié sur l‘ordinateur. Vériﬁez les connexions du câble d‘impulsion.

Visser les capteurs cardiaques tactiles et vériﬁer l‘., Les connecteurs sont correctement et que le câble d‘éventuels dommages.

Recommandations pour l’entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de l’entraînement indispensable aﬁn d’améliorer concrètement son physique et sa santé:

1. Intensité:

L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épuisé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efﬁcace. Au cours de celui-ci le pouls devrait se situer entre 70 % et 85% du pouls maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule). Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70% du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s’entraîne est bonne, plus il faut accroître l’entraînement pour rester entre 70 et 85% du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l’entraînement et/ ou en renforçant la difﬁculté de celui-ci. Si la fréquence cardiaque n’est pas afﬁchée sur le visuel de l’ordinateur ou si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d’utilisation, etc., vous pouvez alors procéder comme suit: a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute). b Mesure de contrôle du pouls au moyen d’un dispositif approprié (vendu dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé, qui sera choisie en fonction de l’objectif recherché par l’entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine. Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modiﬁer son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

3. Programmation de l’entraînement

Chaque séance d’entraînement devrait comprendre trois phases: «phase d’échauffement», «phase d’entraînement» et «phase de ralentissement». La température du corps et l’absorption d’oxygène doivent augmenter lentement durant la phase «d’échauffement». Ce qui est possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes. L’entraînement proprement dit («phase d’entraînement») devant commencer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70% et 85% de son maximum. Aﬁn de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter des courbatures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des exercices d’élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre cinq et dix minutes. Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer, aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme. Vous devriez prévoir votre entraînement à heure ﬁxe chaque jour et vous y préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et votre objectif se rapprocher progressivement.

Formules de calcul: Pouls maximum = 220 - âge 90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9 85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85 70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère résistance sentir. Cette position va tenir quelque chose.

Atteindre avec votre main gauche derrière votre tête vers l‘épaule droite et tirez avec la main droite légèrement au coude gauche. Après 20sec. Mettez bras

Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent lâche. Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de revenir à l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les exercices d‘échauffement à la ﬁn de la formation se déroule et à la ﬁn de votre séance d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.

Penchez-vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque tendue. Montrez-le avec vos doigts dans la direction de l‘orteil. 2 x 20sec.

Asseyez-vous avec une jambe allongée sur le sol et se pencher en avant et essayer d‘atteindre le pied avec vos mains. 2 x 20sec.

Agenouillez-vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos mains sur le sol. Appuyez sur le bassin vers le bas. Changer après 20 jambe sec.

Inhoudsopgave

1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 43

3. Stuklijst-reserveonderdelenlijst, pagina 44 - 46

Technische speciﬁcatie

4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 47 - 50

Opstappen, Gebruiken en Afstappen

5. Watt tafel pagina 51

6. Handleiding bij de computer-ﬁxes pagina 52 - 54

Reiniging, onderhoud en opslag

7. Trainingshandleiding-warming-up oefeningen pagina 55

Belangrijke aanbevelingen

en veiligheidsinstructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies

opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde, speciﬁek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montageinstructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige

tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen

vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,

verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2

meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen

gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing: In geval van een ondeskundige en bovenmatige training

zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor

eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik maken. Waarschuwing: Vervang versleten onderdelen onmiddellijk en gebruik het apparaat niet zolang het niet gerepareerd is.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte

positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het

toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden. De totale uitoefening tijd mag nit hoger dan 60 min/dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een

ﬁtnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste

Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en

hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en volg deze op. Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55

42551 Velbert

passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing: Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen van 8 jaar en personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of verstandelijke vermogens of gebrek aan ervaring en kennis, indien geschikt toezicht of gedetailleerde instructies voor veilig gebruik van het apparaat, alsmede het opleiden van eventueel bijbehorende gevaren werd begrepen , Kinderen mogen niet spelen met het huis sportartikelen. Schoonmaak en onderhoud mag niet worden uitgevoerd door kinderen zonder toezicht. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

14. Dit apparaat mag alleen worden gebruikt met de meegeleverde voedingseenheid.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop. De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren, maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamelpunten afgeven.

18. Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau handmatig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van de trapsnelheid. Voor snelheids-onafhankelijke modus, kan de gebruiker de gewenste Energieconsumptie in Watt selecteren, dan zal een constant energieniveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau´s, die automatisch door het systeem worden bepaald. Dit is onafhankelijk van de trapsnelheid.

19. Het toestel is met een 24-trappige weerstandsinstelling uitgerust. Deze maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk. Darbij leidt het draien van de „-“-toets van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting. Het het draien van de „+“-toets van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 24 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.

20. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957-1:2014 en EN ISO 209579:2016 „H, A“ gekeurd en gecertiﬁceerd. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 130 kg bepaald. De classiﬁcatie HA betekent dat deze ﬁets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwaliﬁcatie, de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen ±5W en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. De computer is gekeurd en gecertiﬁceerd en in overeenstemming is met het EMC-richtlijn (2014/30/EU).

21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het verkopen of doorgeven van het product.

Nederlands

Stuklijst - reserveonderdelenlijst FXM 2 best.nr. 1621

Technische speciﬁcatie: Stand: 01. 09. 2019

Ergometer klasse HA/EN 957-1/9 met een precieze weergave van de gegevens

• Magnetisch remsysteem ca. 12 kg vliegwielmassa

• Motor-en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weerstandfases

• 12 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma’s

• 4 hartslag programma’s (polsgestuurd)

• 1 manueel programma

• 1 omwentelings onafhankelijk programma (instelbaarheid watt prestatie van

10 tot 350 watt in 5 stappen)

• Stap lengte ca. 47cm

• Houding met een lage voetsteunen afstand van 10 cm

• Handpolsslag meting

• Stelvoeten om waterpas te zetten

• Transportrollen

• Adapter

• Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding van; tijd,

snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, pedaalomwentelingen, Wattage en polsslagfrequentie, Houder voor smartphone / tablet

• In de gebruikersprogramma‘s Invoer van limieten voor tijd, afstand, calorie

verbruik, Watt en hartslag bovengrens is mogelijk.

• Hogere limieten weergegeven

• Computer ontvangst via hartslag frequentie zender

• Waaronder puls riemen voor betrouwbare polsmeting

• Lichaamsvet analyse (BMI)

• Fitness-Test aanduiding

• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 130 kg

Afmeting: ca. L 202 x B 67 x H 171cm Afmeting opgeklapt: ca. L 126 x B 67 x H 171cm Gewicht van het product: 69kg Training ruimte: minstens 4m²

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het geval is, kunt u met de montage beginnen. Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-ﬁtnessruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home ﬁtness gebruik klasse H / A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer nr. mm stuks afbeeldingsnr. 1 Basisframe 1 33-1621-01-SI 2 Steunpijp 1 1 33-1621-02-SI 3L Achterste voetbuis links 1 12 33-1621-03-SI 3R Achterste voetbuis rechts 1 12 33-1621-04-SI 4 Achterste voetbuis verbinding 1 3L+3R 33-1621-05-SI 5L Verbindingspijp links 1 6L+9L 33-1621-06-SI 5R Verbindingspijp rechts 1 6R+9R 33-1621-07-SI 6L Linkse handvatbuis 1 5L 33-1621-08-SI 6R Rechtse handvatbuis 1 5R 33-1621-09-SI 7 Voetvatondersteuning 2 8 33-1621-10-SI 8 Voetvatopname 2 7+84 33-1621-11-SI 9L Voetvat links 1 5L 33-1621-12-SI 9R Voetvat rechts 1 5R 33-1621-13-SI 10 Voorste voetbuis 1 1 33-1621-14-SI 11 Polshandvat 1 2 33-1621-15-SI 12 As 1 1+3 33-1621-16-SI 13 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x95 2 1+10 39-10540 14 Kunststoﬂager 6 1+3 36-1621-27-BT 15 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x40 2 10+63 39-9889-CR 16 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x20 4 2+84 39-10095-CR 17 Rondkopschroef met binnenzeskant M8x16 14 2,5,6+11 39-9913-SW 18 Rondkopschroef met binnenzeskant M10x20 4 4+12 39-9974-CR 19 Flakke riem 1 87+112 36-1621-20-BT 20 Zeskantschroef M10x65 2 7+8 39-9982 21 Zeskantschroef M8x16 4 43 39-10041 22 Zeskantschroef M8x30 2 42 39-10134 23 Schroef M6x15 8 65 39-9960 24 Schroef 4x18 36 49,50,53,79,80+82 36-9111-38-BT 25 Schroef 4x12 6 49,52+79 39-10188 26 Veering voor M10 4 18 39-9995-SW 27 Veering voor M8 24 13,16,17 + 21 39-9864-CR

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer nr. mm stuks afbeeldingsnr. 28 Rubberen ring 1 1 36-1621-28-BT 29 Schijf gegolft 17//22 4 66 36-9918-22-BT 30 Onderlegplatje 10//20 4 18+20 39-9989-VC 31 Onderlegplatje 8//32 4 16 39-10166 32 Onderlegplatje 8//20 4 21 39-10018 33 Onderlegplatje 8//16 4 15+22 39-9962-CR 34 Onderlegplatje gebogen 8//25 10 13+17 39-9966-CR 35 Onderlegplatje gebogen 8//20 6 17 39-10232-CR 36 Schijf gegolft 21//25 5 2,84+86 36-9925523-BT 37 Zelfborgende moer M10 3 20+105 39-9981 38 Zelfborgende moer M8 4 15+22 39-9818-CR 39 Vastzetring C20 2 86 36-9925520-BT 40 Kogellager 6003Z 4 66 36-1260-36-BT 41 Afstandsstuk 2 22 36-1621-29-BT 42 Gewricht 2 5+9 36-1621-30-BT 43 Rolopname 2 66 36-1621-31-BT 44 Zeskantschroef M12x125 2 7 39-10504 45 Onderlegplatje 12//24 4 44 39-9986-CR 46 Zelfborgende moer M12 2 44 39-9986 47 Moer M12 2 9+42 39-9898 48 Glijdlaager 14x10x10 4 7 36-1122-12-BT 49L Voetschalbefestiging bekleding links 2 5 36-1621-06-BT 49R Voetschalbevestiging bekleding rechts 2 5 36-1621-07-BT 50 Afdekking ondersteunende rol 2 7 36-1621-08-BT 51 Schroef met hoogtecompensatie 2 3 36-1621-32-BT 52a Bekleding achter verbindingsbuis links 1 5L 36-1621-09-BT 52b Bekleding voor verbindingsbuis links 1 5L 36-1621-10-BT 53a Steuinbuisbekelding achtern 1 2 36-1621-11-BT 53b Steuinbuisbekelding voor 1 2 36-1621-12-BT 54 Schroef voor hoogtecompensatie 2 3 36-1621-33-BT 55 Kunststoﬂager 8 8 36-9217-36-BT 56 Greepovertrek 2 6 36-1621-16-BT 57 Kappen met hoogtecompensatie 2 10 36-9222-10-BT 58 Voet kappen achter 2 3 36-1621-19-BT 59 Polskabel 2 76+102 36-1621-17-BT 60 Handknop 2 6 36-9825315-BT 61 Dopsluiting 32 2 5 36-1621-36-BT 62 Dopsluiting 28 2 9 39-9848 63 Transportrolle 2 10 36-1621-37-BT 64 Dop 2 11 36-9988-32-BT 65 Voetromp 2 9 36-1621-39-BT 66 Ondersteunende rol 2 43 36-1621-18-BT 67 Kunststoﬂager 4 7 36-1621-38-BT 68 Schroef dop M12 2 46 36-1386-42-BT 69 Schroef dop M10 4 20 36-9988108-BT 70 Onderlegplatje 10//58 2 18 36-1621-34-BT 71 Nettoestel spanningsverzorging 9V=DC/1000mA 1 118 36-1621-22-BT 72 Stelmotorkabel 1 73+91 36-1621-23-BT 73 Verbindingskabel 1 72+76 36-1621-24-BT 74 Veiligheit knop 1 3L 36-1621-35-BT 75 Steunbuisbekleding 1 2 36-1621-05-BT 76 Computer 1 2 36-1621-03-BT 77 Schroef M5x10 4 76 39-9903-SW 78 Polsgreep overtrek 2 11 36-1621-15-BT 79 a Bekleding achter verbindingsbuis rechts 1 5R 36-1621-13-BT 79 b Bekleding voor verbindingsbuis rechts 1 5R 36-1621-14-BT 80L Linkse bekleding 1 1+80R 36-1621-51-BT 80R Rechtse bekleding 1 1+80L 36-1621-52-BT 81 Ronde dop 2 82 36-9128-82-BT

Nederlands

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer nr. mm stuks afbeeldingsnr. 82 Ronde bekleiding 2 84 36-1621-50-BT 83 As moer M10x1,25 4 86+113 39-9820-SW 84 Krukarm 2 86 33-1621-17-SI 85 Schroef M6x15 6 86,87+98 39-10120 86 Krukarm as 1 87+90 33-1621-18-SI 87 Aandrijfschijf 1 86 36-1621-21-BT 88 Veering voor M6 6 85 39-9865-CR 89 Zelfborgende moer M6 6 85+113 39-9861-VC 90 Kogellager 6004Z 2 1 36-1621-40-BT 91 Stelmotor 1 72+92 36-1621-41-BT 92 Bowdenkabel 1 91+100 36-1621-42-BT 93 Veer voor Magneetbeugel 1 1+100 36-1621-43-BT 94 Moer M5 2 95 39-10012 95 Zeskantschroef M5x60 1 100 39-10406 96 Onderlegplatje 6//16 2 85 39-10013-VC 97 Vastzetring C12 2 98 39-10176 98 Magneetbeugel as 1 1+100 33-1621-19-SI 99 Schijf gegolft 12//14 1 98 36-9126-57-BT 100 Magneetbeugel 1 98 33-1621-20-SI 101 Sensorkabel 1 1+72 36-1621-25-BT 102 Handpulseenheid 2 11+59 36-1127-07-BT 103 Afstandsstuk 1 105 36-9211-15-BT 104 Spanrol 1 105 36-9211-28-BT 105 Zeskantschroef M10x40 1 1+104 39-10402 106 Spanningsverzorgingkabel 1 71+80 36-1621-26-BT 107 Riemspan M6x40 2 113 39-10000 108 Magneet 1 86 36-9128-85-BT 109 U-part 2 107 36-9713-56-BT 110 As moer smal M10x1,25 2 113 39-9820 111 Kogellager 6000Z 2 112 36-9823-15-BT 112 Vliegwiel 1 113 33-1621-21-SI 113 Vliegwiel as 1 112 33-1621-22-SI 114 Afstandsstuk 1 113 36-9126-58-BT 115 Schroef M8x12 8 8 36-1621-46-BT 116 Moer M8 8 115 39-10031 117 Werktuig Set 1 36-1621-44-BT 118 Montage- en bedieningshandleiding 1 36-1621-53-BT

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en controleer aan de hand van de montage staps uit de montageen bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren. Montage tijd: 50 min.

Stap 1:

Montage van de voorste en achterste voet (3+10) aan het basisframe (1).

1. Monteer de voorste voetbuis (10) met de vooraf gemonteerde kappen met hoogtecompensatie (57) op het basisframe (1). Gebruik daarvoor 2 bouten M8x95 (13), gebogene onderlegplaatje 8//25 (34) en veerringen (27).

2. Schuif de voetbuis as (12) in het basisframe (1) en steck de achterste voetbuis links en rechts (3L+3R) op de as (12). Steck de achterste voetbuis verbinding (4) in de opnamen van de achterste voetbuis links en rechts (3L+3R) en schroef vast m.b.v. schroef M10x20 (18), onderlegplatje 10//20 (30) and veerring (26). Schroef vast de achterste voetbuis links en rechts (3L+3R) op de as (12) m.b.v. de schroef (18), onderlegplatje 10//58 (70) and veerring (26).

3. Monteer aan de achterste voetbuis links en rechts (3L+3R) de voetkappen (58). Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de voetkappen (58) en de voetschroef voor hoogtecompensatie (51) te draaien. Het apparaat moet zo worden opgesteld, dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt.

Stap 2:

Montage van de bekleiding for steunbus (75) en de steunbuis (2) aan de basisframe (1).

1. Breng de steunbuis (2) naar het basisframe (1) en schuiv de bekleiding for steunbuis (75) of het steunbuis (2).

2. Verbind de stekkers van de stelmotor kabel (72) en verbindingskabel (73) met elkaar.

3. Schuif de steunbuis (2) op het basisframe (1) - let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt. Speld op iedere schroef M8x16 (17) een veerring (27) en een onderlegplaatje 8//25 (34) en schroef ze eerst allemaal met de hand vast. (Deze schroefverbinding zal in ieder geval bij Stap 3 stevig worden aangedraaid.)

Nederlands

Stap 3:

Montage van de voetvats (9) en de verbindingsbuis (5).

1. Stopt u het eind van de linkse voetsteun (9L) op de verbindingsbuis (5L). De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen. De schroef M8x30 (22) door de openingen steken. Vanaf de andere kant een onderlegplatje 8//16 (33) aanbrengen en een moer (38) insteken en vastdraaien.

2. De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetvat links (9L) en verbindingsbuis links (5L) aan de linkerzijde van het basisframe (1) leggen. (Let op! Rechts en Links is vanuit de kijkrichting gezien, de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint.)

Stopt u een gegolfte schijf 21//25 (36) en het linkse verbindings-

buis (5L) op de opname van de linker zijde aan de steunbuis (2) en schroef vast m.b.v. schroef M8x20 (16), veerring (27) en onderlegplaatje 8//32 (31).

3. Stopt u het eind van de linkse voetsteun (9L) op de voetvat ondersteuning (7). De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen. De schroef M12x125 (44) met een onderlegplatje 12//24 (45) door de openingen steken. Vanaf de andere kant een onderlegplatje (45) aanbrengen en een moer (46) insteken en vastdraaien. Plaats de schroev dop (68) op de moer (46).

4. Een voetromp (65) op de voetvat links (9L) steken. De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar liggen. De bouten M6x15 (23) door de openingen steken en stevig vastdraaien.

5. De rechter voetvat (9R) incl alle toebehorende delen aan de rechter zijde van het apparaat, precies zoals in 1-4 beschreven, monteren.

6. Steek de ondersteunende rol (66) op de achterste voet (3L+3R) en draai de aandrijving met de hand een paar slagen. Schroef nu de steunbuis (2) op het basisframe (1) stevig vast en schuiv de bekleiding for steunbus (75) in positie.

Stap 4:

Montage van de polshandvat (11) en de handvatbuizen (6) aan de verbindingsbuizen (5).

1. De handvatbuizen (6L+6R) op de verbindingsbuizen (5L+5R) steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven elkaar liggen. (Let op! De greepbuizen moeten na de montage zo zijn uitgelijnd dat de bovenste uiteinden naar buiten (van steunbuis (2) af) zijn gebogen.

2. De schroef M8x16 (17) met een veerring (27) en een onderlegplatje 8//20 (35) voorzien en door de openingen steken en de greepbuitzen (6) aan de verbindingsbuizen (5) vastdraaien.

3. Breng de polshandvat (11) naar de steunbuis (2) en steek de stekkers van de polskabel door de gaten van den steunbuis (2) en plaatz de kabel aan bowenzijde uit de steunbuis. Voorzie de bouten (17) van een veerring (27) en de onderletgplaatje (35), steek ze door de gaten en vervast de polshandvat (11) aan de steunbuis (2).

Stap 5:

Montage van de computer (76) aan de steunbuis (2).

1. Steek de stekker van de verbindingskabel (72), en polskabels (59) die aan de bovenzijde uit de stuurbuis (2) steekt, in de bus aan de achterzijde van de computer (76).

2. Plaatz de computer (76) op de daarvoor voorziene plaat van de steunbuis (2) en schroef de computer (76) m.b.v. bouten (77) vast. De schroeven (77) bevinden zich aan de achterzijde van de computer (76). (Let erop dat er geen kabelverbinding gekneld geraakt.)

3. Schroeft u de afdekking set van de voetvatbuizen (49L+49R) middels de schroeven (24+25) op de verbindingsbuizen (5L+5R) vast.

4. Schroeft u de afdekking set links (52a+52b) en rechts (79a+79b) middels de schroeven (25) op het verbindingsbuis (5L+5R) vast.

5. Schroeft u de afdekking van de ondersteunende rol (50) middels de schroeven (24) aan de voetvatondersteuning (7) vast.

Stap 6:

Aansluiting van het nettoestel (71).

1. Steek de stekker van het nettoestel (71) in de desbetreffende bus (106) op het voorste uiteinden van de bekleding.

2. Steek daarna het nettoestel (71) in een contactdoos (230V~/50Hz).

Stap 7:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage

en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen

vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten.

Nederlands

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft.

te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun. c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur. b. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht van links naar rechts te verplaatsen c. Als u ook het bovenlichaam wilt trainen, kunt u uw handen in plaats van op het vaste stuur, op de beweegbare handvaton aan de linker- en rechterkant. d. Om de intensiteit van de training te verhogen, kunt u de pedaleersnelheid verhogen, of de weerstand op het apparaat verhogen. e. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op het linker en rechter handvat.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen. (Opgemerkt: Indien de beveiligingsinrichting niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbehandeling.)

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen Opstappen:

a. Ga naast het apparaat staan, plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat in de laagste positie en houd de vaste stuur vast. b. Plaats uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze voet

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt. b. Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaai één been over het apparaat heen en plaats uw voet op de grond. Hierna kunt u ook met de andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert ﬁetsen, steppen en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, nonimpact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Oefenterrein in mm (Voor de apparaat-en gebruikers)

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for FXM 2 Art.-Nr. 1621

Level 20RPM 30RPM 40RPM 50RPM 60RPM 70RPM 80RPM 90RPM 100RPM

1 8 15 25 40 50 63 78 94 112

2 9 17 29 46 58 73 92 110 130

3 10 19 33 52 66 83 104 126 148

4 11 21 37 58 74 94 116 142 167

5 12 24 41 64 82 104 129 158 185

6 13 26 45 70 90 115 142 174 203

7 14 28 49 76 98 126 155 190 221

8 15 31 53 83 106 137 168 207 240

9 16 33 58 89 114 148 182 223 258

10 17 36 62 95 122 159 196 239 276

11 19 38 66 100 130 170 209 256 294

12 20 41 70 106 138 181 222 272 312

13 21 43 75 112 146 192 236 288 331

14 23 46 79 118 154 203 250 304 349

15 24 48 83 124 162 214 263 320 367

16 25 51 88 131 170 225 276 336 385

17 26 54 93 138 178 236 289 353 403

18 28 57 98 145 186 248 302 370 421

19 29 60 102 153 194 259 315 387 440

20 30 63 107 159 202 271 328 404 459

21 32 66 112 167 210 284 342 421 478

22 34 70 118 176 220 297 356 439 498

23 36 74 125 184 230 310 372 456 518

24 38 78 133 192 240 323 386 474 538

Nederlands

Opmerkingen:

1. De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).

2. Het apparaat is vóór verscheping getest om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassiﬁcatie, Mocht u twijfels hebben over de accuratie, neem dan

aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te laten ijken. (Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 39, is toegestaan.)

Trainingscomputer

Ingebruikname: Trainen zonder data entry:

1. Steek in de adapter in een contactdoos.

Er is een korte splash screen:

Start de training door op de START/STOP-toets zonder gebruiker selectie. De weerstand kan worden aangepast naar wens draai aan de +/- -draaitoets. Alle huidige trainingsgegevens worden weergegeven. Je bent in de handmatige programma:

Trainen met speciﬁcatie van gegevens:

1. Steek in de adapter in een contactdoos. Programma selectie knippert.

Selecteren van een van de 5 programma’s (MANUAL / Beginner / Advance / Sporty / Cardio / WATT) door de +/- -draaitoets. en bevestig door op de F -toets. Als u op de F –toets voert de opgegeven functie tijd (TIME) waar u eisen met de +/- -draaitoets. kunnen maken, maar hoeft niet per se hoeft te doen. Invoer te bevestigen met de F -toets. Standaard waarden zijn in de functies tijd (TIME), afstand (DISTANCE) en calorieën (CALORIES) aﬂopend geteld. Indien geen speciﬁcaties zijn ingesteld, deze waarden verhogen.

2. Als het programma en de andere waarden zijn ingesteld, START/STOP –toets om de training te starten.

3. Druk op de START/STOP -toets eindigt of onderbreekt de het programma.

Displayfunctie: RPM = omwenteling per minuut: 0~999 (Veranderen van het display om de

6 sec. met Snelheid (km/h)) SPEED (Km/h) = Snelheid: 0.0~99.9 km/h (Veranderen van het display om de 6 sec. met UPM (RPM))

TIME = tijd: 00:00~99:59. DISTANCE (Km) = Afstand: 0.0~99.99km CALORIES = Energieverbruik: 0~9999kcal WATT = Vermogen display: (Standaardoptie: 10~350) Load = Weerstand proﬁel: 1 ~ 24 niveau Pulse = Hartslag: P30~230 max. mogelijke waarde. Hart symbool knippert

wanneer gegevens worden ontvangen puls

Programma -display: MANUAL = Handmatig - Manual Program Beginner 1-4 Advance 1-4 Sporty 1-4 WATT = Watt - onafhankelijk programma Cardio = Pulse programma‘s 55%, 75%, 90% en TAG (Target Heart Rate).

Toetsenfuncties:

1. F met +/- toets:

Toets om functies te selecteren en te bevestigen. Druk F-toets: - gebruikers kunnen de “F”-toets indrukken en functiewaarden (TIME / DISTANCE / CALORIES/PULSE / WATT) kan ingeven. UP/DOWN-knop : Vermeerden en verminderen of opties selecteren.

In het algemeen:

1. Wanneer de training is langer dan 4 minuten dan de computer wordt

uitgeschakeld. Maximaal 4 minuten kunt u van de waarden tot dusver verkregen, trainen door op de START / STOP-toets op.

2. Dit display wat op het scherm knippert is verstelbare/verwisselbare.

3. De training proﬁel is verdeeld in 20 hoofdstukken / bar, maar slechts 8

secties / bars op het scherm lijkt het. Wordt bereikt tijdens de training van de 9 sectie / bar, migreert met het scherm, om het laatste gedeelte / bar.

4. Als de computer niet reageert keer u probeert op te starten door het uitschakelen van de stekker van het AC-adapter.

5. Houd vocht uit de training computer op afstand.

6. Gebruik alleen een geschikte nettostel met 9Volt=DC/1000mA.

Programmabeschrijving:

Handleiding : Manual Program

Aanpassing van de weerstand niveaus met behulp van de +/- -toetsen kunnen worden gemaakt tijdens de training. Standaardoptie van tijd (TIME) / afstand (DISTANCE) / calorieen (CALORIES) en pols (PULSE) kun u door de +/- -draaitoets en bevestig door op de F -toets. Druk op de START/ STOP -toets om de handleiding te starten.

2. START/STOP -toets:

Start of stopt de gekozen opleiding.

3. LÖSCHEN -toets:

Stelt een standaard waarde naar nul, drukte de programmakeuze mode = terugkeer programma selectie.

4. Test -toets:

Fitness test met toekenning van merken (F1-F6).

5. Körperfett -toets: Voert een lichaamsvet meting om de gegevens op-

geslagen (geslacht, lichaamslengte en gewicht).

Beginner 1-4 / Advance 1-4 / Sporty 1-4:

12 verschillende trainingsprogramma‘s voor uiteenlopende Training met verschillende opleidingsproﬁelen. De weer-stand kan het programma worden beinvloed door middel van de +/- -draaitoets. Standaardoptie van tijd (TIME) kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna bevestig door op de F -toets. Druk op de START/STOP -toets om het geselecteerde programma te starten.

Cardio polsslag programma‘s:

Er zijn 4 polsslag programma‘s voor verschillende trainingsbelasting. Hier, berekent de computer na het invoeren van uw leeftijd autonoom uw maximum. hartslag en afhankelijk van het programma de juiste - op 55% / 75% of 90% - maatwerktraining doelfrequentie. Deze gewenste waarde weergegeven. De weerstand van de pedalen wordt automatisch aangepast door de computer, in de doelfrequentie te blijven. Voor de target heart rate programma, voert u de gewenste bovengrens van de hartslag rechtstreeks met de +/- -draaitoets voor. Standaardoptie van tijd (TIME) kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna bevestig door op de F

-toets. De pols-display knippert en signal geluid als de bovengrens van de

hartslag wordt bereikt. (Voraf ingestelde Waard = 100)

B.M.I. (Body Mass Index)

B.M.I Laag Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog Waarde <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Lichaamsvet:

Icoon - + u VET% - Laag Laag/Middelen Middelen Middelen/hoog Gender Male <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% Female <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

FITNESS TEST:

Na de training met hartslagmeting, drukt u op de Test -toets. Voor het programma goed te laten werken, plaats beide handen op de polssensoren tijdens de tijd telt een minuut en vervolgens een Fitness score van F1 tot F6 weergegeven.

OPMERKING:

Tijdens de ﬁtness test werkt geen andere display. Druk op de Test –toets om te starten Toon de resultaten van F1 - F6 na een minute

Watt: Watt onafhankelijk programma

Hier kunt u uw individuele watt instelling te openen. binnen zekere tolerantie bereik, de trapweerstand automatisch - ongeacht bepalen door de cadans van de computer, zodat u altijd in de aangegeven zone. Standaardoptie van Watt door druken op de F -toets. (Voraf ingestelde Watt waard = 120). Watt kun u in stappen van 5 watt waarde van 10-350 watt kan worden gewijzigd. Gebruik de +/- -draaitoets op de watt waarde is ingesteld. De ingevoerde Watt waarde is onafhankelijk van de botssnelheid constant door automatisch de weerstand. Standaardoptie van tijd (TIME) kun u door druken van den F -toets en +/- -draaitoets. Daarna bevestig door op de F-toets. De Watt waarde kan het programma worden beinvloed door middel van de +/- -draaitoets.

Körperfett: Lichaamsvet analyse programma Hier, berekent de computer na het gegevens van (geslacht (Male = mannelijk / Female = Vrouw) / groote (height) en gewicht (weight)) gegevens uw waarden voor BMI en het percentage lichaamsvet. Om dit te doen, drukt u op de START/START -toets en onmiddellijk omhels je met beide handen de handpolssensoren. Het resultaat (Icoon, BMI en Vet%) is na de meting - - - (ongeveer 8 seconden). Als de foutmelding Err 1 START/STOP -toets en snel omarmen de handsensoren.

F1 ~ F6 = hartslagrecuperatie NIVEAU

1.0 Excellent

1.0 < F < 1.9 Goed

2.0 < F < 2.9 Gemiddeld

3.0 < F < 3.9 Redelijk

4.0 < F < 5.9 Slecht

6.0 Zeer slecht

Hartslag:

1. Handpolsmeting:

In de linker en rechter handgreep gedeelte hebben elk een metalen contactplaat, het van sensoren. Zorg ervoor dat altijd rusten beide handpalmen tegelijkertijd met de normale werking op de sensoren. Zodra een puls afna- me plaatsvindt, een hart naast de pols display knippert. (De meting van de hartslag is alleen voor begeleiding, als het kan, enz. leiden tot afwijkingen van de werkelijke hartslag door middel van beweging, wrijving, zweet. Een klein aantal mensen kan het defect van de hand hartslagmeting veroorzaken. Als je moeite hebt met de meting van de hartslag, dus we raden Cardio-Borstband.

2. Cardio polsmeting:

Voor het meten van de hartslag moet de hartslagmeterband (95) worden omgedaan. Door de hartslagmeterband te gebruiken, heeft u een nauwkeurige controle op de eigen work-out door de gelijktijdige controle van de hartfrequentie. De hartslagmeterband is speciaal ontwikkeld voor toepassing bij dit apparaat. De gebruiker doet de band om en de zender van de band registreert de ECG-signalen van het hart. De zender versterkt de ECG-signalen en zendt deze d.m.v. radiosignalen naar de in de computer ingebouwde ontvanger. De zender wordt automatisch ingeschakeld, zodra de hartslagmeterband wordt omgedaan en de elektroden op de achterkant van de hartslagmeter-band met de borst in contact komen. Over de hartslagmeterband kan iedere soort trainingskleding worden gedragen. De in de computer ingebouwde ontvanger pikt het signaal van de zender op en geeft dit d.m.v. elektrische impulsen aan de computer door. De computer vormt de signalen om en geeft ze op het display als hartslagen per minuut weer. Om er voor te zorgen dat de hartslagmeterband optimaal werkt, moet het apparaat voor de work-out zo worden opgesteld, dat hij zover mogelijk verwijderd is van alle krachtstroomkabels, apparaatmotoren en vergelijkbare bronnen, die storingen kunnen veroorzaken. De band instellen op de borstomvang en de gehele band omdoen zoals in de afbeelding is weergegeven. Er op letten, dat de band niet te

Nederlands

los zit en dat de zender op het midden van de borstkas is geplaatst. Hiermee is de hartslagmeterband geïnstalleerd en klaar voor gebruik. De hartslagmeterband na iedere work-out schoonmaken met een doek, die met een zeepachtige oplossing is bevochtigd en daarna met een doek, die in schoon water is gedrenkt. Daardoor wordt voorkomen, dat de kartslagmeter door transpiratie onnodig wordt verontreinigd, wat tot meetstoringen zou kunnen leiden. Wanneer u tijdens de work-out merkt dat de waarden, die het display van de computer weergeeft, onregelmatig worden weergegeven of dat het symbool „P“in het display verschijnt, die-nen de volgende controlestappen te worden doorlopen:

a. De „L“-toets eenmaal indrukken om de hartslagmeter te herstarten. b. Controleren of de band van de hartslagmeter niet te los zit en/of deze

niet te ver naar beneden is afgegleden.

c. Controleren of de opdruk op de zender van de hartslagmeter goed

staat en leesbaar is voor iemand die kijkt naar degene die een work-out doet

d. Controleren of de computer is ingeschakeld. e. Het deel van de band, dat zich in de buurt van de zender bevindt licht

bevochtigen met water om de transmissie te verbeteren.

f. Controleren of de batterij in de zender nog vol is en deze eventueel

vervangen.

g. Batterijen uit het batterijvakje nemen en weer terugplaatsen.

Indien beide polsslagmeetmethoden tegelijkertijd gebruikt worden (bijvoorbeeld: ze dragen een borstgordel en leggen gelijktijdig hun handen op de handpulsvoelers) heeft de handpulsmeting voorrang. Toets „START“ beslist indrukken, anders volgt er geen polsslagmeting.

Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade veroorzaakt . Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan 4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in het huis en doe er wat nevel olie aan het verbinding van den poot voor en achterste zijde en de as van de greep buizen. Bedek de apparaat om het te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray aan het verbinding van den poot, voor en achterste zijde en de as van de greep buizen.

Fixes:

Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mogelijke oor-

De computer wordt niet ingeschakeld door het indrukken van een knop.

De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een.

Geen hartslagindicatie

zaak

Geen stroom adapter is geplaatst of de socket is niet leven.

Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost connector.

Ontbrekende sensor puls door een onjuiste positie van de sensor.

Pols stekker niet in het steekcontact.

Pols-sensor is niet goed aangesloten

Oplossing

Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met een andere consument als het stopcontact stroom levert.

Controleer de stekker van de computer en de stekker in de ondersteunende buis voor een goede pasvorm.

Schroef het deksel en controleer de afstand van de sensor tot de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm.

Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de juiste aansluiting op de computer. Controleer de aansluitingen van de puls-kabel.

Schroef de handsensoren en controleer het., Zijn de connectors goed zitten en de kabel voor de mogelijke schade.

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw ﬁguur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen). Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen. Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen: De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen). De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

3. Planning van de training

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een “warming-up”, een “trainingsfase” en een “cooling down”. In de “warming-up” moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen. Daarna moet de eigenlijke training (“trainingsfase”) beginnen. De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt. Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan. Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken

of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www. christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Nederlands

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd 90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9 85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85 70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rechterhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden. Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen) Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna gestrekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na 20 sec been.

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 56

2. Обзор отдельных деталей стр. 3 - 4

3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 5 7 - 5 9

4. Руководство по сборке с отдельными

и л л ю с т р а ц и я м и с т р . 6 0 - 6 3

5. Руководство по тренировкам стр. 64

6. Чистка, Исправление неполадок, Упражнения,

Использование тренажера стр. 65 - 67

7. Руководство по использованию компьютера стр. 67 - 68

Обзор содержания

Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства по монтажу и эксплуатации. Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Top-Sports Gilles GmbH

Важные рекомендации и указания

по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации. Перед проведением собственно монтажа проверить комплектность поставки на основании накладной и комплектность содержимого картонной коробкиупаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными чистящими средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается тренироваться после обильной еды. Примите во внимание, что тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в рабочее состояние.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек. Время тренировки не должно превосходить в целом 90 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна быть такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не игрушки. Это устройство может быть использовано детей в возрасте от 8 лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями или нехваткой опыта и знаний, если они пригодны надзор или подробные инструкции по безопасному использованию прибора, а также, возможно, воспитании опасностей, связанных с понималась, Дети не могут играть с дома спортивного оборудования. Очистка и техническое обслуживание не должно выполняться детей без присмотра. Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора, приняв соответствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком питания.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации использованных электрических и электронных приборов. На это указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал, израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнерысборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопротивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом нажатием ( - ) приводит к уменьшению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN ISO 20957-1:2014 и EN ISO 20957-9:2016 „H, A“. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела) установлена в 130 кг. Классификация H/A указывает на то, что этот тренажер предназначен для использования только в домашних условиях и оборудован компьютером с высокой точностью индикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W. Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EMC Directive 2014/30/EU

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при продаже или передаче продукта.

Спецификация – Список запасных частей FXM 2 № заказа 1621

Технические характеристики По состоянию на 01. 09. 2019

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Эргометр класса HA / EN 957-1/ 9 с высокой точностью индикации

• Магнитнаясистеманагружения,пннерционнаямасса12кг

• 24уровнейЭлектроннаярегулировканагрузкискомпьютера

• 12встроенныхпрограммтренировки

• 4пульсозависимыхпрограмм

• 1программаручнойустановки

• 1независимаяотскоростивращенияпрограмма(регулировкасопротивления:

 10–350Втсшагом5Вт)

• Длинашагаоколо47см

• позицияснизкимподножкахрасстоянии10см

• Измерениепульсадатчикаминарукоятках

• Компенсаторынеровностипола

• Транспортировочныеролики

• Блокпитания

• 7-окошечныйкомпьютерсподсветкойдисплеяBlueBackLightLCDс

 одновременнойиндикациейследующихпараметров:время,скорость,  дистанция,прибл.расходкалорий,частотавращенияпедалей,нагрузкав  ваттахипульс,Держательдлясмартфона/планшета

• Возможностьзадаватьсобственныепараметры:время,дистанцияиприбл.

 расходкалорий

• Извещениеопревышениизаданныхпараметров

• Встроенныйвкомпьютерприемниксигналовдлянагрудногокардиодатчика

• Втомчислеремнейимпульсовдлянадежногоконтроляимпульсов

• Анализпроцентногосодержанияжира

• Фитнесс-тест

• Максимальныйвеспользователя130кг

Габаритныеразмеры:прибл.Д202xШ67xH171см Размерывсложенномвиде:прибл.Д126xШ67xH171см Веспродукта:69кг Обучениеплощадь:неменее4м²

Интернет-сервис и запасные части портала:

www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 2051 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Этот конвейер к только для частной области спорта дома кажется и не для промышленного или коммерческого использования подходящий. Использование спорта дома класс H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

№ картинки Наименование Размер, мм К-во Монтируется на № ET-№ штук

1 Основная рама 1 33-1621-01-SI

2 Опорная труба 1 1 33-1621-02-SI 3L Задняя ножка левый 1 12 33-1621-03-SI 3R Задняя ножка правый 1 12 33-1621-04-SI 4 Соединение задняя ножка 1 3L+3R 33-1621-05-SI 5L Соеденительная труба левый 1 6L+9L 33-1621-06-SI 5R Соеденительная труба правый 1 6R+9R 33-1621-07-SI 6L Рычаг ручной левый 1 5L 33-1621-08-SI 6R Рычаг ручной правый 1 5R 33-1621-09-SI 7 Крепление Фиксатор стопы 2 8 33-1621-10-SI 8 Держатель ножного рычага 2 7+84 33-1621-11-SI 9L Рычаг ноги правый 1 5L 33-1621-12-SI 9R Рычаг ноги левый 1 5R 33-1621-13-SI 10 Передняя ножка 1 1 33-1621-14-SI 11 Рукоятка 1 2 33-1621-15-SI 12 Ось 1 1+3 33-1621-16-SI 13 Болт с внутренним шестигранником M8x95 2 1+10 39-10540 14 Подшипник скольжения 6 1+3 36-1621-27-BT 15 Болт с внутренним шестигранником M8x40 2 10+63 39-9889-CR 16 Болт с внутренним шестигранником M8x20 4 2+84 39-10095-CR 17 Болт с внутренним шестигранником M8x16 14 2,5,6+11 39-9913-SW 18 Болт с внутренним шестигранником M10x20 4 4+12 39-9974-CR 19 Плоский ремень 1 87+112 36-1621-20-BT 20 Шестигранный болт M10x65 2 7+8 39-9982 21 Шестигранный болт M8x16 4 43 39-10041 22 Шестигранный болт M8x30 2 42 39-10134 23 Винт M6x15 8 65 39-9960 24 Винт 4x18 36 49,50,53,79,80+82 36-9111-38-BT 25 Винт 4x12 6 49,52+79 39-10188 26 Шайба пружинная для M10 4 18 39-9995-SW 27 Шайба пружинная для M8 24 13,16,17 + 21 39-9864-CR

Русский

№ картинки Наименование Размер, мм К-во Монтируется на № ET-№ штук

28 Резиновое кольцо 1 1 36-1621-28-BT 29 Гнутая подкладная шайба 17//22 4 66 36-9918-22-BT 30 Шайба 10//20 4 18+20 39-9989-VC 31 Шайба 8//32 4 16 39-10166 32 Шайба 8//20 4 21 39-10018 33 Шайба 8//16 4 15+22 39-9962-CR 34 Изогнутая шайба 8//25 10 13+17 39-9966-CR 35 Изогнутая шайба 8//20 6 17 39-10232-CR 36 Гнутая подкладная шайба 21//25 5 2,84+86 36-9925523-BT 37 Гайка самострахующаяся M10 3 20+105 39-9981 38 Гайка самострахующаяся M8 4 15+22 39-9818-CR 39 Кольцо стопорное C20 2 86 36-9925520-BT 40 Подшипник 6003Z 4 66 36-1260-36-BT 41 Промежуточное тело 2 22 36-1621-29-BT 42 Совместный 2 5+9 36-1621-30-BT 43 Принятие ролей 2 66 36-1621-31-BT 44 Шестигранный болт M12x125 2 7 39-10504 45 Шайба 12//24 4 44 39-9986-CR 46 Гайка самострахующаяся M12 2 44 39-9986 47 Гайка M12 2 9+42 39-9898 48 Крепление канатного блока 14x10x10 4 7 36-1122-12-BT 49L Ножной рычаг Обшивка слева 2 5 36-1621-06-BT 49R Ножной рычаг Обшивка справа 2 5 36-1621-07-BT 50 Обшивка ролей 2 7 36-1621-08-BT 51 Заглушка 2 3 36-1621-32-BT 52a Обшивка сзади соединительной трубы слева 1 5L 36-1621-09-BT 52b Обшивка впереди соединительной трубы слева 1 5L 36-1621-10-BT 53a Обшивка опорной трубы сзади 1 2 36-1621-11-BT 53b Обшивка опорной трубы впереди 1 2 36-1621-12-BT 54 Винт регулировки высоты 2 3 36-1621-33-BT 55 Подшипник скольжения 8 8 36-9217-36-BT 56 Оболочка Рычага 2 6 36-1621-16-BT 57 Колпачки ножек 2 10 36-9222-10-BT 58 Колпачки ножек сзади 2 3 36-1621-19-BT 59 Кабель пульса 2 76+102 36-1621-17-BT 60 Кол пачек держател ь 2 6 36-9825315-BT 61 Пробка 32 2 5 36-1621-36-BT 62 Пробка 28 2 9 39-9848 63 Транспортными ролик 2 10 36-1621-37-BT 64 Пробка 2 11 36-9988-32-BT 65 Фиксатор стопы 2 9 36-1621-39-BT 66 Ролей 2 43 36-1621-18-BT 67 Подшипник скольжения 4 7 36-1621-38-BT 68 Заглушки для болтов M12 2 46 36-1386-42-BT 69 Заглушки для болтов M10 4 20 36-9988108-BT 70 Шайба 10//58 2 18 36-1621-34-BT 71 Блок питания 9V=DC/1000mA 1 118 36-1621-22-BT 72 Кабель серводвигателя 1 73+91 36-1621-23-BT 73 Соеденительный кабел ь 1 72+76 36-1621-24-BT 74 Кнопка безопасности 1 3L 36-1621-35-BT 75 Обшивка опорной трубы 1 2 36-1621-05-BT 76 Компьютер 1 2 36-1621-03-BT 77 Винт M5x10 4 76 39-9903-SW 78 Оболочка рукоятки 2 11 36-1621-15-BT 79 a Обшивка сзади соединительной трубы справа 1 5R 36-1621-13-BT 79 b Обшивка впереди соединительной трубы справа 1 5R 36-1621-14-BT 80L Обшивка слева 1 1+80R 36-1621-51-BT 80R Обшивка справа 1 1+80L 36-1621-52-BT 81 Заглушка 2 82 36-9128-82-BT

№ картинки Наименование Размер, мм К-во Монтируется на № ET-№ штук

82 Обшивка круглая 2 84 36-1621-50-BT 83 Ось Гайка M10x1,25 4 86+113 39-9820-SW 84 Крепление педали 2 86 33-1621-17-SI 85 Винт M6x15 6 86,87+98 39-10120 86 Ось кривошипа 1 87+90 33-1621-18-SI 87 Шайба кривошипа 1 86 36-1621-21-BT 88 Шайба пружинная для M6 6 85 39-9865-CR 89 Гайка самострахующаяся M6 6 85+113 39-9861-VC 90 Подшипник 6004Z 2 1 36-1621-40-BT 91 Серводвигатель 1 72+92 36-1621-41-BT 92 Тросик 1 91+100 36-1621-42-BT 93 Пружина магнитной колодки 1 1+100 36-1621-43-BT 94 Гайка M5 2 95 39-10012 95 Шестигранный болт M5x60 1 100 39-10406 96 Шайба 6//16 2 85 39-10013-VC 97 Кольцо стопорное C12 2 98 39-10176 98 Ось Держатель хомута магнита 1 1+100 33-1621-19-SI 99 Гнутая подкладная шайба 12//14 1 98 36-9126-57-BT 100 Колодка магнитная 1 98 33-1621-20-SI 101 Сенсор 1 1+72 36-1621-25-BT 102 Датчик пульса 2 11+59 36-1127-07-BT 103 Промежуточное тело 1 105 36-9211-15-BT 104 Прясть рулон 1 105 36-9211-28-BT 105 Шестигранный болт M10x40 1 1+104 39-10402 106 Электрокабель 1 71+80 36-1621-26-BT 107 Натяжное устройство клинового ремня M6x40 2 113 39-10000 108 Магнит 1 86 36-9128-85-BT 109 И часть 2 107 36-9713-56-BT 110 Ось гайка узкий M10x1,25 2 113 39-9820 111 Подшипник 6000Z 2 112 36-9823-15-BT 112 Маховик 1 113 33-1621-21-SI 113 Ось маховика 1 112 33-1621-22-SI 114 Промежуточное тело 1 113 36-9126-58-BT 115 Винт M8x12 8 8 36-1621-46-BT 116 Гайка M8 8 115 39-10031 117 Набор инструмента 1 36-1621-44-BT 118 Руководство по монтажу и эксплуатации 1 36-1621-53-BT

Русский

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы на основную раму или смонтированы в блоки . Это поможет Вам при сборке тренажера. Время монтажа: прибл. 50 минут.

Шаг 1: Монтаж эадняя ножек (3) и передняя ножка (10) на основную раму (1).

1. Смонтируйте переднюю ножку (10) с колпачки ножек (57) на основную раму (1). Используйте для этого по два болта M8x95 (13), две подкладные шайбы 8//25 (34) и две пружинные шайбы (27).

2. Ось (12) ввести в приваренную трубу на основную раму (1). Смонтируйте задняя ножка левый и правый (3L+3R) с регулировки высоты (51) на ось (12). Смонтируйте соединение задняя ножка (4) на задняя ножка левый и правый (3L+3R). Используйте для этого по два болта M10x20 (13), две подкладные шайбы 10//20 (30) и две пружинные шайбы (26). Вставьте на M10x20 (18), одну пружинную шайбу (26) и подкладную шайбу 10//58 (70) и крепко задняя ножка левый и правый (3L+3R) к ось (12).

3. Смонтируйте колпачки ножек сзади (58) на задняя ножка левый и правый (3L+3R). После того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно выставите компенсаторы неровности (51+57) пола. Этим Вы предупредите непреднамеренные движения тренажера во время тренировки.

Шаг 2: монтаж обшивка опорной (75) и трубы опорной трубы (2) на основную раму (1).

1. Положите болты M8x16 (17), подкладные шайбы 8//25 (34) и пружинные шайбы (27) рядом с передней частью основной рамы (1).

2. Подведите нижнюю часть опорной трубы (2) к основной раме (1) и наденьте оболочку (75). Концы обоих компьютерных кабелей (72) и (73), выходящие из (2) и (1), соедините.

(Внимание! Выходящий из опорной трубы (2) конец компью-

терного кабеля (73) не должен западать в трубу, т.к. он Вам еще понадобится при последующем монтаже). Также обратите внимание на то, чтобы при соединении труб компьютерные кабели не были зажаты.

3. Наденьте на каждый болт (17) по одной пружинной шайбе (27) и одной подкладной шайбе (34) и вставьте опорную трубу (2) в основную раму. Вставьте болты (17) в отверстия и слегка затяните. (Внимание: это болтовое соединение

прикручивается крепко в шаге 3.)

Шаг 3: Монтаж рычаг ноги (9) на соеденительная труба (5).

1. Приставьте правый фиксатор стопы (9R) на правый ножной рычаг (5R) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом. Вставьте болты M8x30 (22) сверху в отверстия. Наденьте с обратной стороны одну подкладную шайбу 8//16 (33), вкрутите грибковую гайку (38) и крепко закрутите.

2. Правый ножной рычаг (9R) и правую соединительную трубу (5R) положите на правую сторону основной рамы (1).

(Внимание! Правая сторона подразумевается из положения

стоя на тренажере при тренировке.) Наденьте Гнутая подкладная шайба 21//25 (36) и правый ножной рычаг (5R) на опорная труба (2) и прикрутите с помощью подкладной шайбы 8//32 (31), пружинной шайбы (27) и болтов M8x20 (16).

3. Приставьте правый фиксатор стопы (9R) на крепление Фиксатор стопы (7) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом. Вставьте болты M12x125 (44) с подкладной шайбы 12//45 (45) сверху в отверстия. Наденьте с обратной стороны одну подкладную шайбу (45), вкрутите грибковую гайку (46) и крепко закрутите. Наденьте заглушки (68) на шайки (46).

4. Приставьте Фиксатор стопы (65) на правый ножной рычаг (9R) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом. Вставьте болты M6x15 (23) сверху в отверстия. и отвинтить оболочки стопы (65) надежно.

5. Смонтируйте левый фиксатор стопы (9L) на левый ножной рычаг (5L), как описано выше в пунктах 1-4.

6. Вставьте ролей (66) на задняя ножка (3), осторожно заверните рукой тягу на 3-4 поворота и крепко прикрутите болтовое соединение опорной трубы (2) из пункта 2 к основной (1). Наденьте обшивку опорной трубы (75).

Шаг 4: Монтаж обшивка ролей (11) и рычаг ручной (6) на соединительные трубу (5).

1. Вставьте рукоятки (6L+6R) на соединительные трубы (5L+5R) таким образом, чтобы отверстия располагались друг над другом.

(Внимание! Рукоятки монтируются так, чтобы верхние части

расходились от опорной трубы (2).

2. Вставьте болты M8x16 (17) в отверстия и крепко прикрутите рукоятки (3) с помощью подкладных шайб 8//20 (35) и пружинных шайб (27).

3. Ведите обшивка ролей (11) к опорной трубе (2) и поместите кабель пульса (59) бурением. Вставьте на болты (17) одну пружинную шайбу (27) и подкладную шайбу (35) и крепко прикрутите рукоятку (11) к опорной трубе (2).

Русский

Шаг 5: Монтаж компьютера (76) на опорную трубу (2).

1. Вставьте штекер компьютерного кабеля (72), и кабель пульса (59) выходящий из опорной трубы руля (2), в находящееся на обратной стороне компьютера (76) гнездо.

2. Вставьте компьютер (76) в соответствующее крепление на опорной трубе руля (2) (обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не защемлялось), и крепко прикрутите компьютер (76) с помощью болтов (77) на опрную трубу (2). Винты (77) можно найти на задней панели компьютера. (Обратите внимание на то, чтобы кабель не был зажат.)

3. Прикрутите обшивки соединительных труб (49L+49R) с помощью болтов (24+25) к опорным трубам (5L+5R).

4. Прикрепите обшивка сзади и впереди соединительной трубы слева (52a+52b) и слева (79a+79b) с помощью болтов (24) на опорным трубам (5L+5R).

5. Прикрутите обшивка ролей (50) с помощью болтов (24) к репление Фиксатор стопы (7).

Шаг 6: Подключение блока питания (71).

1. Вставьте штекер блока питания (71) в соответствующее гнездо (106) на передний конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (71) в розетку (230В~/50Гц).

Шаг 7: Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и

проведите проверку функциональности. При этом монтаж считается законченным.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при

маленькой нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов запасных частей.

Использование тренажера

Транспортировка:

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное место. (Внимание: Если тренажер не оснащен рулем, осторожно передвигайте тренажер за поручни.)

Пользование тренажером

Садиться и спускаться с тренажера: Садиться на тренажер:

Встаньте рядом с тренажером и возьмитесь за поручни. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и поставьте на нее ступню так, чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и ноставьте ступню на педаль. Крепко держитесь при этом двумя руками за поручни.

Пользование:

Держитесь двумя руками сначала за скобу в удобном для вас месте и шагайте при одновременном переносе веса с одной педали на другуютаким образом, чтобы только пятка немного приподнималась от педали и осуществлялось равномерное движение. Для одновременной тренировки верхней части тела держитесь за движущиеся поручни справа и слева. С увеличением или уменьшении скорости и тормозного сопротивления можно регулировать интенсивность тренировки. Постоянно держитесь за скобу или поручни во время тренировки.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за неподвижные поручни. Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее на пол и сойдите м тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий сочетание езды на велосипеде, бега и занятий на степпере. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, сочетание езды на велосипеде, бега и занятий на степпере предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее интенсивная тренировка. При этом тренируются верхние и нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется поддержание хорошей спортивной формы.

Область обучения в мм (Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см))

Русский

Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 24 для FXM 2 № заказа 1621

Level 20RPM 30RPM 40RPM 50RPM 60RPM 70RPM 80RPM 90RPM 100RPM

1 8 15 25 40 50 63 78 94 112

2 9 17 29 46 58 73 92 110 130

3 10 19 33 52 66 83 104 126 148

4 11 21 37 58 74 94 116 142 167

5 12 24 41 64 82 104 129 158 185

6 13 26 45 70 90 115 142 174 203

7 14 28 49 76 98 126 155 190 221

8 15 31 53 83 106 137 168 207 240

9 16 33 58 89 114 148 182 223 258

10 17 36 62 95 122 159 196 239 276

11 19 38 66 100 130 170 209 256 294

12 20 41 70 106 138 181 222 272 312

13 21 43 75 112 146 192 236 288 331

14 23 46 79 118 154 203 250 304 349

15 24 48 83 124 162 214 263 320 367

16 25 51 88 131 170 225 276 336 385

17 26 54 93 138 178 236 289 353 403

18 28 57 98 145 186 248 302 370 421

19 29 60 102 153 194 259 315 387 440

20 30 63 107 159 202 271 328 404 459

21 32 66 112 167 210 284 342 421 478

22 34 70 118 176 220 297 356 439 498

23 36 74 125 184 230 310 372 456 518

24 38 78 133 192 240 323 386 474 538

Замечание:

1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).

2. Тренажер прошел калибровку на тестироватьw и соответствует требованиям “Высокая точность индикации”. Если Вы подвергаете сомнению

показатели тренажера, обратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.

КОМПЬЮТЕР

Дисплей: RPM = Индикация оборотов педалей в минуту: 0~999 (Переключение

между SPEED/СКОРОСТЬЮ и /ОБ/мин (RPM) каждые 6 секунд). SPEED/СКОРОСТЬ(км/ч)/ = Скорость: 0.0~99.9 км/ч (Переключение между SPEED/СКОРОСТЬЮ и /ОБ/мин (RPM) каждые 6 секунд).

TIME/ВРЕМЯ =Время тренировки: 00:00~99:59 мин. DISTANCE/РАССТОЯНИЕ (км) = Расстояние: 0.0~99.99 км CALORIES / КАЛОРИИ (ккал)/ = Расход энергии: 0~9999 ккал. WATT/ВАТТ = Индикация мощности (Возможность задавать собствен-

ные параметры: 10~350)

Load/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ: = Степени нагрузки:1~24 степеней ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА: 30~230 При передаче данных пульса символ

сердца мигает

Индикация: MANUAL = программа ручной установки Beginner 1-4 Advance 1-4 Sporty 1-4 Cardio = программы контроля частоты сердечных сокращений 55%,

75%, 90% и TAG (целевого пульса)

WATT = независимая программа контроля показателя в ваттах

Функциональные клавиши:

1. F и +/- Ввод/Сброс:

Клавиша выбора функции и подтверждения. При нажатии на клавишу „F“ Пользователь может установить. Показатели (ZEIT / ВРЕМЯ, ENTFERNUNG / ДИСТАНЦИЯ, KALORIEN / КАЛОРИИ, PULS / ПУЛЬС и WATT/ ВАТТ) Поворотная ручка +/-: Для уменьшения или увеличения показателей

Описание функций

Ввод в эксплуатацию:

Тренировка без ввода показателей:

Вставьте штекер блока питания в розетку. На дисплее появится следующее изображение

Посредством нажатия на клавишу START/STOP / СТАРТ/СТОП начните тренировку. С помощью клавиш +/- возможно изменение степени нагрузки. Производится индикация всех актуальных показателей. Вы находитесь в программе ручной тренировки.

Тренировка с вводом показателей:

1. Вставьте штекер блока питания в розетку. После ввода персональ-

ных данных выберите программу с помощью клавиши +/- из 5 возможных программ (MANUAL /ПРОГРАММА РУЧНОЙ УСТАНОВКИ / Beginner / Advance / Sporty / ПРОГРАММА/ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ / Cardio / WATT / ВАТТ) Подтвердите выбор программы клавишей F. При повторном нажатии на клавишу F выберите показатели, например, время (TIME), с помощью клавиши +/- вы можете при желании изменить показатель . Подтвердите выбор пользователя клавишей E. Показатели время (TIME), дистанция (DISTANCE) и калории (CALORIES) отсчитываются по убывающей. Если вы не установили показатели, то показатели отсчитываются по восходящей.

2. После выбора программы и установки показателей нажмите на клавишу START/STOP, чтобы начать тренировку.

3. Повторным нажатием на клавишу START/STOP вы можете прервать или прекратить тренировку.

Общие замечания:

1. Компьютер отключается, если тренировка прерывается больше чем

на 4 минуты. Нажав клавишу START/STOP в течение 4 минут после остановки тренировки можно дальше продолжать тренировку от последних достигнутых показателей.

2. Показатели с мигающей индикацией могут быть изменены.

3. Профиль тренировки распределен на 20 отрезков/штрихов. На дис

плее показываются только 8 отрезков/штрихов. Если во время тренировки достигается девятый отрезок/штрих, то индикация перемещается дальше до последнего отрезка/штриха.

4. Если компьютер не реагирует, повторите повторный запуск компьютера посредством выключения/включения в розетку.

5. Предохраняйте компьютер от влажности и сырости.

6. Используйте блок питания 9 Volt=DC/1000mA.

Описание программ:

MANUAL: Программа ручной установки

Во время тренировки вы можете с помощью клавиши +/- менять степень нагрузки. Возможность задавать собственные параметры ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ и ПУЛЬС посредством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу START/STOP начните ренировку.

2. START/STOP / СТАРТ/СТОП:

Старт или остановка тренировки в выбранной программе.

3. LÖSCHEN / СБРОС : Установка заданного показателя в ноль. При

выборе программы при длительном нажатии происходит возврат к выбору программ.

4. TEST / ФИТНЕС-ТЕСТ:

Рассчет восстановления пульса, оцениваемый по шкале 1-6.

5. Körperfett / Содержание жира тела:

Определяет содержания жира тела по данным внесенным.

Beginner 1-4 / Advance 1-4 / Sporty 1-4:

Вы можете выбрать одну из 12 встроенных программ с различными профилями тренировки. Посредством нажатия на клавишу +/- вы можете выбрать программу и посредством нажатия на клавишу F подтвердить выбор. Нагрузку сопротивления можно изменить во время тренировки с помощью клавиши +/-. Возможность задавать собственный параметр ВРЕМЯ посредством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу START/STOP начните тренировку.

ния пульса. Результат (символ, BMI и процент жира ) после расчета показателя - - - (прибл. 8 секунд) выводится на дисплей. При индикации на дисплее ошибки Err 1 нажмите еще раз на клавишу START/STOP и сразу же положите руки на датчики измерения пульса.

B.M.I. (Body Mass Index)

B.M.I Низкий Низкий/Средний Средний Средний/Высокий Показатель <20 20-24 24.1-26.5 >26.5

Жир тела:

Символ - + u Жир % - Низкий Низкий /Средний Средний Средний/высокий пол Мужской <13% 13%-25.9% 26%-30% >30% Женский <23% 23%-35.9% 36%-40% >40%

Cardio: Программа контроля частоты сердечных сокращений

Вы можете выбрать между 4 программами для разной нагрузки сопротивления. Посредством нажатия на клавишу +/- вы можете выбрать программы контроля частоты сердечных сокращений Cardio-55%;

-75%; -90% и посредством нажатия на клавишу F подтвердить выбор.

При этом исходя из показателя возраста компьютер расчитывает ваш максимальный целевой пульс и в зависимости от выбранной программы соответствующий 55% / 75% или 90% целевой пульс. Этот показатель выводится на дисплее. Частота вращения педалей контролируется и поддерживается компьютером для того, чтобы оставаться в пределах целевого пульса. При достижении максимального целевого пульса раздается световой и звуковой сигнал. Возможность задавать собственный параметр ВРЕМЯ посредством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу START/STOP начните тренировку. Для программы целевого пульса Cardio-TAG задайте желаемый целевой пульс с помощью клавиш +/- и подтвердите ввод нажатием на клавишу F. (Предустановка 100).

Watt: Программа контроля показателя в ваттах:

С помощью клавиши +/- вы можете задать ваши индивидуальные показатели ватт. С учетом определенных допусков нагрузка сопротивления удерживается компьютером автоматически и независимо от скорости вращения педалей в заданном вами пределе. Предустановка – 120 ватт. Шагом 5 ватт показатель может быть изменен в пределах от 10 до 350 ватт. Заданный показатель в ваттах не меняется от скорости вращения педалей. Возможность задавать собственный параметр ВРЕМЯ посредством нажатия на клавишу F. Нажатием на клавишу START/STOP начните тренировку. Во время тренировки вы можете изменять показатель ватт с помощью клавиш +/- .

Программа содержания жира тела:

После нажатия на клавишу Körperfett (Жир тела) после ввода индивидуальных параметров пол (SEX – Male = мужской / Female = женский) / рост (HEIGHT) и вес (WEIGHT) компьютер расчитывает показатели BMI и содержание жира тела. Для того, чтобы начать расчет нажмите на клавишу START/STOP и сразу же положите руки на датчики измере-

Фитнес-Тест:

После тренировки с измерением пульса нажмите на клавишу TEST (Тест) и положите руки на датчики измерения пульса, чтобы начать фитнес-тест. Компьютер начинает отсчитывать время в течение одной минуты в обратном порядке и после этого выводит на дисплей фитнес-оценку от F1 до F6. Указание: Во время проведения фитнес-теста никакие другие индикации не действуют.

F 1 ~ F6 = Восстановление пульса

1.0 Отлично

1.0 < F < 1.9 Хорошо

2.0 < F < 2.9 Средне

3.0 < F < 3.9 Достаточно

4.0 < F < 5.9 Плохо

6.0 Очень плохо

1. Измерение пульса:

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса в виде металлических пластин. Примите во внимание, что измерение пульса происходит только при одновременном наложении рук при нормальном давлении на датчики. Считывание пульса видно по мигающему сердечку рядом с индикатором пульса. (Измерение пульса путем контакта рукой служит только для ориентации, потому как через движение,пот, трение и.т.д. возможно отклонение от действительного пульса. У некоторых людей возможно ошибочное показание пульса. Если Вы испытываете трудности с измерением пульса, мы рекомендуем Вам использовать кардиодатчик.

2. Cardio Измерение:

Для измерения пульса необходимо одеть ременной датчик пульса. При помощи ременного датчика возможен точный контроль тренировочной програмы и точный контроль частоты пульса. Подготовка системы очень проста и быстро выполнима. Датчик разработан специально для этого тренажера. Тренирующий одевает ременной датчик и ЭКГ согнал автоматически принимается датчиком, усиливается и передается путем радио волн в приемник который находится в компьютере. Датчик начинает работать, как только его сенсоры прикасаются к груди. Компьютер перерабатывает полученные сигналы и показывает их на дисплее, как пульс про минуту. Для оптимальной работы датчика необходимо следить за тем чтобы в близи небыло высоковольтных сетей электромоторов и других подобных излучателей которые могли бы вызвать помехи в передаче сигнала. Перед одеванием датчика необходимо настроить длину ремня на обхват груди и как указанно на рисунке одеть, при этом сенсор должен быть расположен в середине груди и ремнь должен прилегать плотно к телу. В таком положении датчик готов для передачи электронных

сигналов. После каждой тренировки необходимо протереть влажной тряпочкой датчик во избежании накопления потового выделения приводящие к нарушению нормальной работы датчика. Если во время тренировки происходит сбой показаний или появилась на дисплее буква Р то необходимо зделать следующее:

а. Нажать дважды клавишу S для нового старта замера пульса. б. Проверить достаточно ли плотно сидит ремень с датчиком или он соскользил вниз. в. Проверить чтобы шрифт на ременном датчике можно было читать то есть буквы не должны быть перевернутыми. г. Проверить включен ли компьютер д. Сенсор датчика немного увлажнить для лутшего контакта. е. Проверить батарейки в датчике при необходимости заменить. ж. Батарейки вынуть и снова поставить Нажать START клавишу иначе не будет производится измерение пульсaпри одновременном применении грудного передатчика и наложении рук на сенсоры руля преимущество имеют сенсоры на руле. START/ Старт- Клавишу обязательно нажать в противном случае не будут прозводится измирения пульса. ОЦЕНКА ФИТНЕСА / ФУНКЦИЯ ВОСТАНОВЛЕНИЯ ПУЛЬСА Ваш эргометер может производить оценку состояния вашей

портивной формы (Фитнеса) давая так называемую оценку фитнеса. Принцип основан на том что у тренированного человека частота пульса снижается быстрее чем у не тренированного на определенном отрезке времени. Для определения состояния фитнеса сравнивается частота пульса в конце тренировки (начальный пульс) и одной минуты после окончания тренировки (Конечный пульс). Стартуйте эту функцию после того как вы некоторое время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы должны считать ваш актуальный пульс для чего вы должны положить руки на сенсоры или проводить тренировку с грудным кардиодатчиком

Чистка, техническое обслуживание и хранение тренажера:

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или другие агрессивные чистящие средства, которые могут повредить поверхность. Тренажер предназначен только для домашнего использования в помещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера более 4 недель, необходимо отключить его от сети. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного масла на доступные оси и шарниры. Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и этим предовратить изменение окраски.

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользования смазывать оси и шарниры маслом из распылителя.

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер.

Проблема Возможная

Компьютер не включается посредством нажатия на любую клавишу

Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки

Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки.

Нет индикации пульса

причина

Не подключен блок питания или в сети нет напряжения

Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа или разъединенного штекерного соединения

Отсутствие импульса датчика по причине неправильного монтажа датчика

Кабель пульса не подключен

Датчик пульса неправильно подключен

Решение

Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим образом и есть ли напряжение в сети

Проверьте штекерное соединение на компьютере и в опорной трубе

Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту. Магнит находится в диске шатуна напротив датчика, расстояние должно быть менее 5 мм

Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на компьютере. Проверьте соединения кабеля импульса.

Открутите датчики пульса и проверьте штекерные соединения, проверьте кабель на повреждение

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите одну руку за голову. Вторую руку положите сверху, возьмитесь за локоть и потяните до ощущения растяжения трицепса. Останьтесь в таком положении на 20 секунд, повторите с другой рукой.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки, чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для разминки.

Наклонитесь вперед не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук пола. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

Сядьте на пол и вытяните одну ногу. Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню. Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд.

В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног. Через 20 секунд поменяйте ногу.

Русский

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е. около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной. Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах 70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно, вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее: А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество ударов пульса в минуту на запястье) В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства (которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты, которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия 3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться дважды в неделю для поддержания его нормальной физической формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок

- 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка), непосредственно тренировка и остывание после тренировки, заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева. Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85% от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических упражнений. Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст) 90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9 85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85 70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

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Service: Top-Sports Gilles GmbH

Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com

Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com

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Christopeit FXM 2 operation manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual