Christopeit EMS 6 User Manual [de]

Heimsport-Trainingsgerät

Ergometer

EMS 6

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 9109(C)

F NL

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 9109(C)

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 9109(C)

Assembly and exercise instructions for Order No. 9109(C)

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9109(C)

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 5 - 6

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9 Benutzung des Gerätes

5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 11 - 13 Reinigung, Wartung und Lagerung

6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 14 - 15

7. Garantiebestimmungen-Leistungstabelle Seite 10

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

GBD

Contents Page 16

Sommaire Page 28

Inhoudsopgave Pagina 39

Обзор содержания CTP. 50

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Bei unsachgemässem und übermässigen Training sind Gesundheitsschäden möglich. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainingsleistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 32-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“ zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN 957 -1 und -5 „H, A“ geprüft und zertiﬁziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassiﬁzierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

Stückliste - Ersatzteilliste EMS 6 Best.-Nr. 9109(C)

Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014

mit hoher Anzeigegenauigkeit nach DIN EN -957-1 + 5 H/A

• Induktionsbremssystem

• ca. 12 kg Schwungmasse

• 32- stuﬁge Widerstandsregelung

• 6 vorgegebene Belastungsprogramme

• 1 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)

• 1 individuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 50 bis 350 Watt einstellbar in 5- Watt – Schritten)

• Handpulsmessung

• Horizontal (ca. 7cm) und vertikal (ca. 25cm) verstellbarer Sattel

• Lenker und Sattel neigungsverstellbar

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil (26V~/2,5A)

• Mit Blue Back Light LCD Display, 7- Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Watt und Pulsfrequenz.

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze möglich.

• Computer verfügt über Empfänger für Pulsgurt

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness – Test Anzeige

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Nr. mm Stück 1 Grundrahmen 1 33-9109-10-SI 2 Fuß vorne 1 1 33-9109-11-SI 3 Fuß hinten 1 1 33-9109-12-SI 4 Lenkerstützrohr 1 1 33-9109-13-SI 5 Lenker 1 4 33-9109-14-SI 6 Sattelstützrohr 1 1+38 33-9109-15-SI 7 Sattel 1 38 36-9107-06-BT 8 Computer 1 4 36-9109-53-BT 9L Pedal links 1 10L 36-9109-09-BT 9R Pedal rechts 1 10R 36-9109-10-BT 10L Pedalarm links 1 64 33-9109-16-SI 10R Pedalarm rechts 1 64 33-9109-17-SI 11L Fußkappe vorne links 1 2 36-9107-29-BT 11R Fußkappe vorne rechts 1 2 36-9107-30-BT 12 Fußkappe hinten 2 3 36-9107-33-BT 13 Schraube M10x57 2 1+2 39-10026 14 Unterlegscheibe 10//20 3 13 39-10206-CR 15 Federring für M10 2 13 39-9995-CR 16 Hutmutter M10 2 13 39-10021 17 Schraube M8x16 10 1,3+4 39-9888-CR 18 Federring für M8 10 17 39-9864-VC 19 Unterlegscheibe 8//16 10 17 39-10018-CR 20 Fuß höhenverstellbar 2 3 36-9805-24-BT 21 Steuerkabel 1 22+71 36-9109-55-BT 22 Verbindungskabel 1 8+21 36-9109-56-BT 23a Lenkerverkleidung a 1 4+23b 36-9109-57-BT 23b Lenkerverkleidung b 1 4+23a 36-9109-58-BT 24 Schraube 5x12 2 23 39-9988 25 Lenkerfeststellschraube 1 4+5 36-9107-29-BT 26 Schraube 4,2x18 13 23+46 36-9111-38-BT 27 Schraube 4 8 39-9903-SW 28 Pulskabel 1 5+28a 36-9107-07-BT 29 a Griffüberzug a 2 5 36-9109-59-BT 29 b Griffüberzug b 2 5 36-9805-15-BT 30 Pulssensor 2 5 36-9107-08-BT 31 Endstopfen 2 5 36-9211-21-BT 32 Schnellverschluss 1 1+6 36-9211-18-BT 33 Sattelgleiter 1 1 36-9109-60-BT 34 Sattelstützrohrmanschette 1 6 36-9805-11-BT 35 Sterngriffmutter 1 36 36-9211-19-BT 36 Befestigungsteil 1 38 33-9211-08-SI 37 Vierkantstopfen 2 38 36-9211-23-BT

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

• Körperfett – Analyse (BMI, BMR)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

• Geeignet für eine Körpergröße von 160-200cm Stellmaße: ca. L 96 x B 52 x H 140 cm Gerätegewicht: 39 kg Trainingsplatzbedarf: mind. 1,5m²

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Nr. mm Stück

38 Sattelschlitten 1 6+7 33-9211-07-SI 39 Stopfen 1 38 36-9109-61-BT 40 Netzgerät 26V~2.5A 1 72 36-9109-11-BT 41 Unterlegscheibe gebogen 8//19 2 17 39-9966-CR 42 Feder 1 4 36-9109-62-BT 43 Rundstopfen 2 45 36-9109-63-BT 44 Achsmutter M10x1,25 2 64 39-9820-SI 45 Rundverkleidung 2 10 36-9109-54-BT 46L Verkleidung links 1 1+46R 36-9109-51-BT 46R Verkleidung rechts 1 1+46L 36-9109-52-BT 47 Schraube 14 10+45 36-9836-22-BT 48 Sicherungsring C17 2 64 36-9805-32-BT 49 Kugellager 6203Z 4 1+52 36-9805-31-BT 50 Rechteckstopfen 1 1 36-9109-64-BT 51 Feder 1 52 36-9109-65-BT 52 Spannrollenbügel 1 1 33-9109-18-SI 53 Sensor 1 1+71 36-9109-66-BT 54 Schraube 8 56 39-9911 55 Unterlegscheibe 6//16 8 54 39-10013-VC 56 Schwungmasse 1 1 33-9109-19-SI 57 Kunststoffbuchse 1 52 36-9109-67-BT 58 Selbstsichernde Mutter M8 1 52+56 39-9918-CR 59 Distanzstück 1 17x23x1 1 64 36-9109-68-BT 60 Distanzstück 2 17x23x3 2 64 36-9109-69-BT 61 Schraube M6x15 4 63+64 39-10120-SW 62 Federring für M6 12 61 39-9865-SW 63 Tretkurbelscheibe 1 64 36-9109-70-BT 64 Tretkurbelachse 1 63 33-9109-20-SI 65 Selbstsichernde Mutter M6 4 61 39-9861-VZ 66 Netzanschlussbuchse 1 71 36-9109-71-BT 67 Selbstsichernde Mutter M8 1 56 39-9918-CR 68 Flachriemen 1 56+63 36-9109-72-BT 69 Schraube 4,2x25 6 46 39-9909-SW 70 Wellscheibe 1 64 36-9918-22-BT 71 Steuerplatine 1 1 36-9109-73-BT 72 EMS-Verbindung 1 56+71 36-9109-74-BT 73 Magnet 1 63 36-1122-23-BT 74 Werkzeug Set 1 36-9109-75-BT 75 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-9109-76-BT

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten. Bitte entnehmen Sie alle Einzelteile dem Karton und prüfen Sie die Vollständigkeit grob anhand der Montageschritte. Einige Teile sind bereits vormontiert. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1: Montage des vorderen und hinteren Fußes (2+3) am Grundrahmen (1).

1. Schieben Sie den hinteren Fuß (3) montiert mit Fußabdeckungen (12) und Höhenausgleichsschrauben (20) in den Grundrahmen (1) und verschrauben Sie diesen mittels der Innensechskantschrauben (17), Unterlegscheiben (19) und Federringen (18). Die Höhenausgleichsschrauben (20) sind zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten.

2. Führen Sie den vorderen Fuß (2), montiert mit Fußabdeckungen (11) an den Grundrahmen (1) und verschrauben Sie diesen mittels der Schlossschrauben (13), Unterlegscheiben (14), Federringe (15) und Hutmuttern (16). Die Fußkappen (11) mit Transportrollen müssen nach vorne ausgerichtet sein.

Schritt 2: Montage der Pedale (9L+9R) an den Pedalarmen (10L+10R).

1. Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder (L+R) an die entsprechenden Pedale (9R+9L). (Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Löchern zur Größeneinstellung muss nach außen zeigen.)

2. Montieren Sie die Pedale (9R+9L) an die Pedalarme (10L+10R). Die Pedale sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links.

(Achtung: Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn

man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (9R) muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale (9L) entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden.)

Deutsch

Schritt 3: Montage des Sattelstützrohres (6) und des Sattels (7).

1. Schieben Sie die Sattelstützrohmanschette (34) auf das Sattelstützrohr (6) auf und dann das Sattelstützrohr (6) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1). Sichern Sie dieses in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses (32).

(Der Schnellverschluss (32) muss nur durch Drehen etwas gelöst wer-

den, kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss (32) einrasten lassen und wieder durch festdrehen sichern. Achtung, das Sattelstützrohr darf nicht über die maximale Markierung herausgezogen werden.).

2. Stecken Sie den Sattel (7) auf den Sattelgleiter (38), richten Sie diesen gerade aus und schrauben Sie Ihn in gewünschter Neigung an der Sattelhalterung fest. Dazu auf beiden Seiten die Muttern der Sattelhalterung fest anziehen.

3. Legen Sie den Sattelschlitten (38) auf das Sattelstützrohr (6) und stellen Sie sich Ihren Sattel (7) in Ihre gewünschte Position horizontal ein. Sichern Sie diese Position mittels der Unterlegscheibe (14) und Sterngriffmutter (35).

Schritt 4: Montage des Lenkerstützrohres (4) am Grundrahmen (1).

1. Entfernen Sie die Schrauben (17), Unterlegscheiben (19+41) und Federringe (18) aus der Lenkerstützrohraufnahme am Grundrahmen (1).

2. Führen Sie das Lenkerstützrohr (4) zur Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden Sie das Steuerkabel (21) mit dem Verbindungskabel (22).

3. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (4) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1) ohne das Kabel einzuquetschen und befestigen Sie dieses mittels der Schrauben (17), den Unterlegscheiben (19+41) und den Federringen (18). Die gebogenen Unterlegscheiben (41) bitte an die Rundrohrbefestigung setzen.

Schritt 5: Montage des Computers (8) am Stützrohr (4).

1. Nehmen Sie den Computer (8) zur Hand und entfernen Sie die Schrauben (27) auf der Rückseite des Computers. Führen Sie den Computer (8) zum Stützrohr (4) und stecken Sie das Verbindungskabel (22) in die Rückseite des Computers (8) ein.

2. Schrauben Sie den Computer (8) an die Computerhalterung des Lenkerstützrohres (4) mittels der Schrauben (27) fest, ohne ein Kabel dabei einzuquetschen.

Schritt 6: Montage des Lenkers (5) und des Netzgerätes (40).

1. Führen Sie den Lenker (5) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (4) und schließen Sie diese über den Lenker (5). Stecken Sie die vordere Lenkerverkleidung (23a) über die Lenkeraufnahme und schrauben Sie den Lenker (5) am Stützrohr (4) mittels der Lenkerschraube (25) und Unterlegscheibe (19) fest. Sichern Sie dann die Lenkerverkleidung (23a) mittels der Schraube (24).

2. Stecken Sie das Pulskabel (28) in die entsprechende Buchse hinten am Computer (8) ein. Schrauben Sie die hintere Lenkerverkleidung (23b) mittels der Schrauben (24+26) ebenfalls fest.

3. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (40) in die entsprechende Buchse (66) am hinteren Ende der Verkleidung des Gerätes ein.

4. Stecken Sie danach das Netzgerät (40) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V~50Hz).

Schritt 7: Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da

diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Deutsch

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen. Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf den Pedale ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Die Sitzposition beeinﬂusst im Wesentlichen welche Muskeln primär beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an.

Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzubeugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Anmerkung:

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness des Körpers.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 für EMS 6 Art.-Nr. 9109 (C)

Stufe ⁄ U/min 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120

1 7 13 19 24 32 37 46 53 59 66 73 2 9 16 24 32 40 48 58 69 76 84 92 3 10 19 28 36 48 55 70 82 92 102 108 4 12 23 34 43 56 66 82 97 107 118 130 5 14 26 39 50 64 76 94 111 123 134 149 6 16 30 44 56 72 85 105 124 137 152 167 7 18 33 48 62 80 93 116 136 152 169 183 8 20 37 54 69 88 103 128 148 167 186 200 9 21 40 59 76 96 113 140 161 182 201 217 10 23 43 63 81 104 122 150 174 198 216 235 11 25 47 69 88 112 131 162 187 214 232 254 12 27 50 74 95 120 141 173 199 228 248 272 13 29 53 79 101 128 150 183 211 242 263 290 14 30 56 83 107 136 159 194 223 256 278 306 15 32 59 87 113 144 168 205 234 270 293 322 16 34 62 91 119 152 176 214 247 283 308 338 17 35 65 96 125 160 185 224 260 296 323 354 18 37 68 101 131 168 194 235 272 309 338 371 19 38 71 106 138 176 203 246 283 323 352 387 20 39 74 110 144 184 213 258 295 336 367 403 21 40 77 115 150 192 222 270 307 349 381 419 22 42 80 119 157 200 232 282 318 364 397 435 23 44 83 125 164 208 244 294 332 377 412 451 24 45 86 129 170 216 253 305 344 390 426 468 25 47 88 133 176 224 263 315 356 403 442 484 26 48 91 137 183 232 273 325 368 416 457 500 27 49 93 141 189 240 283 337 379 427 472 516

28 50 96 145 195 248 292 348 391 440 488 531 29 52 99 150 201 256 302 359 403 454 505 547 30 53 102 155 208 264 314 372 418 472 518 564 31 54 104 160 215 272 326 382 430 487 533 580 32 55 106 163 221 280 335 393 443 499 548 598

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.

2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erfüllt somit den Anforderungen der Klassiﬁzierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”.

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes. (Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

Computeranleitung

Deutsch

Einschalten

Während des Einschaltens leuchten alle Anzeigen auf und 3 Signaltöne sind zu hören.

Hinweis: Der Computer geht in den Stand-by Modus, wenn vier Minuten lang keine Taste gedrückt wird oder trainiert wird. Eine Pedalbewegung oder ein Tastendruck beenden den Stand-by Modus und aktivieren den Computer wieder.

Pause

Das Training kann durch Drücken der “L”- Taste pausiert werden. Bei erneutem Drücken der “L”- Taste wird das Training fortgesetzt.

Auswahl des Trainingsprogrammes

Nach dem Einschalten kann mittels der „Programm“ -Taste das gewünschte Trainingsprogramm gewählt werden. Ein laufender Text zeigt das entsprechende Programm auf dem Display an.

Es gibt 9 Basis-Trainingsprogramme:

Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, BMIBMR-FETT und Berg-Programm.

Danach wird auf dem Informations- Display “TRETEN BEGINNEN” und/ oder „MODUS DRÜCKEN“ angezeigt um mit dem Training zu beginnen oder mittels der “F” -Taste abhängig vom ausgewählten Programm, Daten vorzugeben.

Hauptfunktionen

“F” – (MODE) Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die nächste Funktion. Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe getätigt oder eine Auswahl bestätigt werden.

“+” – (AUF) Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfernung, usw. Während des Trainings erhöht sie den Widerstand.

PROGRAMM Auswahl des Trainingsprogramms: Schnellstart, Manuell, Benutzerprogramm, Intervall, Watt, Herzfrequenz, Test, Berg und BMI-BMR-FETT Programm. Test – (Fitness Test) Wird diese Taste nach oder während des Trainings gedrückt, beginnt der Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von1-6 angezeigt. (Nur in Verbindung mit Pulsmessung)

Einstellen von Vorgaben bei Trainingsprogrammen

Wählen Sie Ihr gewünschtes Trainingsprogamm aus: Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, Berg- und BMI-BMR-FETTProgramm und geben Sie die gewünschten Vorgaben ein. Trainingsprogramme mit Vorgaben helfen Ihnen Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen.

Vorgabemöglichkeiten:

Zeit/ Entfernung/ Watt / Kilojoule / Puls

Hinweis: Einige Vorgaben sind in einigen Programmen nicht veränderbar.

Wählen Sie ein Programm mittels der „Programm“-Taste aus und drücken Sie die “F”- Taste.

Das Informations -Display zeigt “Select Time” für 3 s an. Danach blinkt “MODUS DRÜCKEN” abwechselnd mit der Anzeige “0:00“ zum Einstellen der Zeit.

“L” – (RESET) Während des Trainings: Stoppt/Pausiert & setzt Training fort. Während der Dateneingabe: Zurück zur vorherigen Anzeige.

Funktioniert nur im Stop-Modus. Drücken Sie diese Taste für 3 s, werden alle Daten des Computers auf die Einstellung beim Einschalten zurückgesetzt.

“–” – (AB) Verringert den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfernung, usw. Während des Trainings verringert sie den Widerstand.

Durch Drücken der “+” oder “–“ Tasten kann die gewünschte Zeit eingestellt werden. Drücken Sie die “F” Taste um den Wert zu bestätigen. Die blinkende Anzeige springt zur nächsten Funktion. Verwenden Sie wieder die “+” oder “–“ Tasten, um den gewünschten Wert einzustellen und drücken Sie dann die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen.

Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird “TRETEN BEGINNEN” angezeigt. Der Benutzer kann jetzt das Training beginnen und alle ermittelten Werte werden angezeigt.

Zusätzliche Informationen zu den Trainings-Parametern

50~350 50/80

Schnellstart Programm

Drücken Sie nach dem Einschalten die “Programm” -Taste um das „SCHNELLSTART“) -Programm anzuwählen. Um das Programm zu starten, beginnen Sie mit dem Training. Drücken Sie “+” oder “–“, um den Widerstand während des Trainings zu regulieren.

Manuelles Programm

Wählen Sie “MANUELL” (Manual) mittels der „Programm“–Taste aus. Drükken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit” blinkt. Mit den Tasten “+” oder “–“ einstellen. Drücken Sie die “F”-Taste um den Wert zu bestätigen und die Anzeige wechselt weiter zum nächsten einzustellenden Wert. Fahren Sie fort mit allen gewünschten Vorgaben. Sind alle Vorgaben mit F-Taste bestätigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren, um das Training zu beginnen. Mit den Tasten “+” oder “–“ regulieren sie den Widerstand während des Trainings.

Individual Programm

Das Benutzerprogramm ermöglicht dem Benutzer, ein eigenes Programm zusammen zustellen, das auch in darauf folgenden Trainingseinheiten verwendet werden kann.

Einrichten eines Widerstandsproﬁls

Wählen sie „INDIVIDUAL“ (Benutzer) mittels der „Programm“ –Taste aus. Drücken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Das Information Display zeigt 4 Sekunden lang “Proﬁl wählen” (Select Proﬁl) an, während dessen blinkt Segment 1. Stellen Sie den Widerstandstärke (1-32) des 1. Segmentes mit den Tasten “+” oder “–“ ein. Bestätigen Sie mit der “F”- Taste, um zum nächsten Segment zu gelangen. Fahren Sie mit allen Segmenten fort.

Einstellen der Vorgaben im Benutzerprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden.

Hinweis: Das letzte Widerstandsproﬁl wird für zukünftiges Training gespeichert.

Intervall-Programm

Wählen Sie ”INTERVALL” (Interval) mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Intervallprogramm

Watt-Programm

Wählen Sie “WATT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Program zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select Watt) anzeigen. Während dessen blinkt “Watt”. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gewünschten WATT Wert aus. Anschließend mit der “F”- Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der WATT Wert kann während des Trainings mittels der “+” oder “–“ Tasten verändert werden.

Zielpuls-PROGRAMM

Einstellen der Vorgaben für das Herzfrequenz-Training (HRC) Wählen Sie “ZIELPULS” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten.

Liegt der Puls über oder unter dem gewünschten Vorgabewert (Zielpuls), passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an. Die Überprüfung erfolgt alle 10 s. Dann wird eine Stufe erhöht oder verringert. (Hinweis: Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar).

Während des Trainings können keine Einstellungen am Widerstand mit den Tasten “+” oder “–“ vorgenommen werden.

TEST Programm

Wählen Sie “TEST” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Sollte bereits ein Test-Programm durchgeführt worden sein, wird im Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten Test-Trainings für 4 Sek. angezeigt. Danach blinkt “100” im Watt Display und das Informations-Display zeigt für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select Watt) an. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von Ihnen gewünschten WATT Wert. Anschließend mit der “F”- Taste bestätigen. Die Zeitanzeige steht auf 12:00 Minuten und kann nicht verändert werden. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Das Display zeigt während des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kilojoules und Puls an. Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an.

BMI-BMR-FETT PROGRAMM

Einstellen der Daten für das BMI-BMR-FETT Programm. Wählen Sie “BMI-BMR-FAT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informations-Display wird „Select Age“ (Alter eingeben) für 3 Sekunden anzeigen, während dessen wird die Zahl “30” blinken und das Alter kann mittels der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Dann mit “F” bestätigen, um zur nächsten Eingabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann „Select Gender“ (Geschlecht einge ben) für 3 Sekunden an, während dessen wird das Zeichen für Weiblich, “♀” blinken und kann mittels der “+” oder “–“ Taste auf Männlich geändert werden. Dann mit “F” bestätigen, um zum nächsten Eingabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann “Select weight“ (Gewicht eingeben) für 3 Sekunden an, während “75” blinkt. Das Gewicht kann mittels der “+” oder “–“ Taste eingegeben werden. Dann mit “F” bestätigen, um zur nächsten Eingabe zu gelangen. Das Informations-Display zeigt dann “Select Height“ Größe eingeben) für 3 Sekunden an, während “175” blinkt. Die Grösse mittels den “+” oder “–“ Tasten einstellen und dann mit “F” bestätigen.

Drücken Sie dann die “F”-Taste zum Start der Messung und fassen Sie umgehend für ca. 10Sek. mit beiden Händen an den Pulsmesskontakten an. (Es erscheint „Error“ im Display wird nicht direkt an die Pulsmesskontakte angegriffen.)

Nach der Messung wird der Körperfettanteil in %, BMI und BMR auf dem Display angezeigt. (Körperfett % und BMI werden abwechselnd in einem Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt)

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des

Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert. Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kilojoule

(1 Kalorie = 4,186 Joule) an, die der Körper zum funktionieren braucht. Dabei geht es nicht um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur benötigt wird. Gemessen wird der Körper im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.

Berg - Programm

Wählen Sie das Programm ”BERG” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informations-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben für das Berg-Programm

Zunächst wird der erste Parameter “Zeit” blinken. Der Wert kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Parameter zu gelangen. Fahren Sie bis zu allen gewünschten Parametern fort. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht mehr verändert werden.

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige.

(Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers mit Cardio–Brustgurt) „WARNUNG“ Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermässiges Trainieren kann zu ernsthaften Schaden oder Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training beenden.

2. Cardio - Pulsmessung:

Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für vorhandene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz eines solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden. Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten, deren Sendefrequenz zwischen 5,0 und 5,5 KHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach Modell 1 bis 2 m. ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so hat die Handpulsmessung Vorrang.

Deutsch

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Keine Pulsanzeige

Ursache

Kein Netzteil eingesteckt oder die Steckdose führt keine Spannung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Pulsstecker nicht eingesteckt.

Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen

Lösung

Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose Spannung führt.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.

Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.

Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Deutsch

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Contents

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 16

3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 17 - 18

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 19 - 21

Mount, use and dismount

5. Computer instructions-trouble shooting Page 23 - 25

Cleaning, Check and Storage

6. Training Instructions-Warm-up Page 26 - 27

7. Watt table Page 22

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Before the ﬁrst use and at regular intervals (approximately every 50 Operat-

ing hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle and handlebar need smooth function and good condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Your health can be impaired by incorrect or excessive train-

ing. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 90 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-

ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the user can set the wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept by various braking resistance levels, that will be determined automatically by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The unit has a resistance device with 32 levels. This makes it possible to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort required in the training. Pressing the button with „-“ reduces the braking resistance and thus the amount of effort required in the training. Pressing the button „+“ increases the braking resistance and thus the amount of effort required in the training.

20. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with DIN EN 957-1 and –5 “H,A”. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 150 kg. The classiﬁcation of HA means this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy class, the variations of power consuming are within ±5W up to 50W and ±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004/108/EC.

Parts list – List of spare parts EMS 6 order No. 9109(C)

Technical data: Issue: 01. 06. 2014

with high accuracy in regard to class HA/DIN EN 957-1/5

• Electric induction braking

• Approx 12 kg ﬂywheel

• 32 manually adjustable load steps

• 6 stored training programs

• 1 heart rate program

• 1 individual program

• 1 speed independent program (50 – 350 Watt, resistance adjustable in 5 Watt steps)

• Hand pulse measurement

• Horizontally (7cm) and vertically (25cm) adjustable saddle (quick release)

• Handlebar and Saddle incline adjustable

• Floor level compensation

• Transport rollers

• Power plug (Adapter 26V~/2,5A)

• With Blue Back Light LCD Display, 7 windows display simultaneously: time, speed,

distance, approx calorie consumption, Watt and pulse frequency.

• incl. receiver for wireless pulse belt

• Input of limits for time, speed and approx calories

• Announcement of higher limits

• Fitness – Test

• Body fat analysis (BMI, BMR)

• Load max. 150 kg (Body weight)

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No.

1 Main frame 1 33-9109-10-SI 2 Front foot tube 1 1 33-9109-11-SI 3 Rear foot tube 1 1 33-9109-12-SI 4 Handlebar post 1 1 33-9109-13-SI 5 Handlebar 1 4 33-9109-14-SI 6 Saddle post 1 1+38 33-9109-15-SI 7 Saddle 1 38 36-9107-06-BT 8 Computer 1 4 36-9109-53-BT 9L Pedal left 1 10L 36-9109-09-BT 9R Pedal right 1 10R 36-9109-10-BT 10L Crank left 1 64 33-9109-16-SI 10R Crank right 1 64 33-9109-17-SI 11L Front end cap left 1 2 36-9107-29-BT 11R Front end cap right 1 2 36-9107-30-BT 12 Rear end cap 2 3 36-9107-33-BT 13 Bolt M10x57 2 1+2 39-10026 14 Washer 10//20 3 13 39-10206-CR 15 Spring washer for M10 2 13 39-9995-CR 16 Cap nut M10 2 13 39-10021 17 Bolt M8x16 10 1,3+4 39-9888-CR 18 Spring washer for M8 10 17 39-9864-VC 19 Washer 8//16 10 17 39-10018-CR 20 Adjustable foot 2 3 36-9805-24-BT 21 Motor cable 1 22+71 36-9109-55-BT 22 Connection cable 1 8+21 36-9109-56-BT 23a Handlebar cover 1 4+23b 36-9109-57-BT 23b Handlebar cover 1 4+23a 36-9109-58-BT 24 Screw 5x12 2 23 39-9988 25 L-shaped knob 1 4+5 36-9107-29-BT 26 Screw 4,2x18 13 23+46 36-9111-38-BT 27 Screw 4 8 39-9903-SW 28 Pulse cable 1 5+28a 36-9107-07-BT 29 a Handlebar grip a 2 5 36-9109-59-BT 29 b Handlebar grip b 2 5 36-9805-15-BT 30 Pulse unit 2 5 36-9107-08-BT 31 Round plug 2 5 36-9211-21-BT 32 Quick release 1 1+6 36-9211-18-BT 33 Saddle bushing 1 1 36-9109-60-BT 34 Saddle support wrapping 1 6 36-9805-11-BT 35 Knob 1 36 36-9211-19-BT 36 Fixed bracket 1 38 33-9211-08-SI

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

• Suitable for a height of 160-200cm

Space requirement approx L 96 x B 52 x H 140 cm Items weight: 39kg Exercise space approx: min. 1,5m²

Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number No. mm illustration No.

37 Square plug 2 38 36-9211-23-BT 38 Saddle slide 1 6+7 33-9211-07-SI 39 Round plug 1 38 36-9109-61-BT 40 Adapter 26V~2.5A 1 72 36-9109-11-BT 41 Curved washer 8//19 2 17 39-9966-CR 42 Spring 1 4 36-9109-62-BT 43 Small round cover 2 45 36-9109-63-BT 44 Axle nut M10x1,25 2 64 39-9820-SI 45 Turn plate 2 10 36-9109-54-BT 46L Chain cover left 1 1+46R 36-9109-51-BT 46R Chain cover right 1 1+46L 36-9109-52-BT 47 Screw 14 10+45 36-9836-22-BT 48 C-clip C17 2 64 36-9805-32-BT 49 Bearing 6203Z 4 1+52 36-9805-31-BT 50 Square plug 1 1 36-9109-64-BT 51 Spring 1 52 36-9109-65-BT 52 Idle wheel support 1 1 33-9109-18-SI 53 Sensor 1 1+71 36-9109-66-BT 54 Bolt 8 56 39-9911 55 Washer 6//16 8 54 39-10013-VC 56 Flywheel 1 1 33-9109-19-SI 57 Nylon bushing 1 52 36-9109-67-BT 58 Nylon nut M8 1 52+56 39-9918-CR 59 Bushing 1 17x23x1 1 64 36-9109-68-BT 60 Bushing 2 17x23x3 2 64 36-9109-69-BT 61 Screw M6x15 4 63+64 39-10120-SW 62 Spring washer for M6 12 61 39-9865-SW 63 Belt wheel 1 64 36-9109-70-BT 64 Axle 1 63 33-9109-20-SI 65 Nylon nut M6 4 61 39-9861-VZ 66 Power cable with plug 1 71 36-9109-71-BT 67 Nylon nut M8 1 56 39-9918-CR 68 Belt 1 56+63 36-9109-72-BT 69 Screw 4,2x25 6 46 39-9909-SW 70 Wave washer 1 64 36-9918-22-BT 71 Controller PC board 1 1 36-9109-73-BT 72 EMS cable 1 56+71 36-9109-74-BT 73 Magnet 1 63 36-1122-23-BT 74 Tool set 1 36-9109-75-BT 75 Installation and operating instructions 1 36-9109-76-BT

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