Christopeit EM 3 User Manual [de]
Heimsport-Trainingsgerät
EM 3
D
Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.
GB
Assembly and exercise instructions for Order No.
F
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande
NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer
9808 (schwarz/silber)
98081 (weiß/türkis)
1
Inhaltsübersicht
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stückliste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 7
5. Computeranleitung Seite 9 - 12
6. Trainingsanleitung Seite 12
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
GBD
Contents Page 13
F
Sommaire Page 23
NL
Inhoudsopgave Pagina 34
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Stückliste aufgeführten,
gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau
die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Stückliste der Montage- und
Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. Bei unsachgemässem und übermässigen Training sind Gesundheitsschäden möglich. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein
geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher maximalen
Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf
und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-
Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben
und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an
einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsunabhängiges
Gerät.
18. Das Gerät ist mit einer 16-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes
und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Einstellknopfes mit abwärts gerichtetem Pfeilsymbol zu einer Verringerung des
Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken des
Einstellknopfes mit aufwärts gerichtetem Pfeilsymbol zu einer Erhöhung
des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
19. Dieses Gerät ist gemäss der EN 957 -1 und -5 „H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf
150 kg festgelegt worden.
2
Deutsch
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Stückliste - Ersatzteilliste
EM 3 Best.-Nr. 9808, 98081
Technische Daten: Stand: 01. 10. 2009
ca. 9 kg Schwungmasse
Motorgesteuerte Widerstandseinstellung
6 vorgegebene Belastungsprogramme
3 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)
4 individuelle Programme
1 Körperfettprogramm
1 drezahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Watt – Leistung
von 30 bis 300 Watt in 10- er Schritten)
Handpulsmessung,
Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel (Schnellverschluss)
Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies
der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Sattel und Lenker neigungsverstellbar
Sattel universell austauschbar
Transportrollen vorne
Trinkflasche mit Halterung
Netzteil
6- Fenster Computer mit digitaler Anzeige von:
Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Körperfett – Analyse,
ca. Kalorienverbrauch, Puls, Watt, Odometer und Recovery
Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Stellmaße: ca. L 110 x B 52 x H 148 cm
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer
Nr. mm Stück 9808 98081
1 Computer 1 7 36-9808-03-BT 36-9808103-BT
2 Handpulssensor 2 4 36-9613204-BT 36-9613204-BT
3 Endstopfen 2 4 39-9847 39-9847
4 Lenker 1 11 33-9808-07-SI 33-9808107-WS
5 Handpulskabel 1 1+2 36-9613205-BT 36-9613205-BT
6 Verbindungskabel 1 1+26 36-9808-05-BT 36-9808-05-BT
7 Lenkerstützrohr 1 27 33-9808-02-SI 33-9808102-WS
8 Flügelschraube 1 11 36-9613210-BT 36-9613210-BT
9 Distanzstück 1 8 36-9613209-BT 36-9613209-BT
10 Lenkerverkleidung 1 11 36-9613208-BT 36-9613208-BT
11 Lenkeraufnahme 1 7 33-9613208-SI 33-9808108-WS
12 Trinkflaschenhalter 1 7 36-9913123-BT 36-9913123-BT
13 Trinkflasche 1 12 36-9913122-BT 36-9913122-BT
14 Schraube 2 12 36-9210-30-BT 36-9210-30-BT
15 Unterlegscheibe Ø20xØ8.2x1.2T 4 16 39-9864-VC 39-9864-VC
16 Schraube mit Innensechskant M8x20 4 7 39-9886-CR 39-9886-CR
17 Sattel 1 19 36-9913106-BT 36-9913106-BT
18 Vierkantstopfen 2 19 39-9954 39-9954
19 Sattelgleiter 1 21 33-9913103-SI 33-9808106-WS
20 Sattelgleiterbefestigung 1 19 36-9913107-BT 36-9913107-BT
21 Sattelstützrohr 1 27 33-9808-05-SI 33-9808105-WS
22 Unterlegscheibe Ø20x Ø10.2x1.5T 1 23 39-10207 39-10207
23 Sterngriffschraube 1 20 36-9814-14-BT 36-9814-14-BT
24 Kunststoffgleiter 1 27 36-9808-06-BT 36-9808-06-BT
25 Gummiring 1 63 36-9808-07-BT 36-9808-07-BT
26 Stellmotorkabel 1 6 36-9808-08-BT 36-9808-08-BT
27 Grundrahmen 1 33-9808-01-SI 33-9808101-WS
28 Schraube M5x20 9 1+30+63 39-10190 39-10190
29 Sensor 1 27 36-9808-09-BT 36-9808-09-BT
30 Sensorkabel 1 29 36-9808-10-BT 36-9808-10-BT
31 Lager 6203Z 2 27+37 39-9999 39-9999
32 Sicherungsring 2 37 36-9504-20-BT 36-9504-20-BT
33 Tretkurbelscheibe Ø220 1 37 36-9808-11-BT 36-9808-11-BT
34 Unterlegscheibe Ø18xØ6.2x1.0 6 38+54 39-9993 39-9993
35 Selbstsichernde Mutter M 6 6 38 39-9816-VC 39-9816-VC
36 Magnets 1 33 36-9613222-BT 36-9613222-BT
37 Tretkurbelachse 1 31 33-9808-08-SI 33-9808-08-SI
38 Schraube M6x15 4 37 39-9911 39-9911
39 Flachriemen 370J 1 33+52 36-9808-12-BT 36-9808-12-BT
4
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer
Nr. mm Stück 9808 98081
40 Computerkabel 1 41 36-9808-13-BT 36-9808-13-BT
41 Stellmotor 1 27 36-9808-14-BT 36-9808-14-BT
42 Schraube M5x13 4 41 39-9903-SW 39-9903-SW
43 Motorkabel 1 41 36-9808-15-BT 36-9808-15-BT
44 Sattelstützrohrschraube M14 1 27 36-9613220-BT 36-9613220-BT
45 Distanzstück Ø 14x1.5Tx6L 1 49 36-9913111-BT 36-9913111-BT
46 Distanzstück Ø 14x1.5Tx11L 2 49 36-9613227-BT 36-9613227-BT
47 Selbstsichernde Mutter M10 3 49 39-9930-SW 39-9930-SW
48 Achsmutter M10 2 49 39-10256 39-10256
49 Schwungradachse 1 50 33-9808-12-SI 33-9808-12-SI
50 Schwungradlager 4 51 36-9808-16-BT 36-9808-16-BT
51 Schwungrad 1 50 33-9808-14-SI 33-9808-14-SI
52 Riemenrad 1 49 33-9808-06-SI 33-9808-06-SI
53 Schraube M6 2 54 39-9816-VC 39-9816-VC
54 Schraube Ø6x75 1 27+55 36-9913117-BT 36-9913117-BT
55 Magnetbügel 1 54 33-9808-13-SI 33-9808-13-SI
56 Feder 1 55 36-9913119-BT 36-9913119-BT
57 Selbstsichernde Mutter M8 2 60 39-9918-CR 39-9918-CR
58 Unterlegscheibe 6 60+72 39-10018-CR 39-10018-CR
59 Spannrollenlager 2 61 36-9808-17-BT 36-9808-17-BT
60 Schraube M8x25 1 27+61 39-10455 39-10455
61 Spannbügel 1 62 33-9808-09-SI 33-9808-09-SI
62 Spannbügelfeder 1 27+61 36-9808-18-BT 36-9808-18-BT
63L Verkleidung links 1 27+63R 36-9808-01-BT 36-9808101-BT
63R Verkleidung rechts 1 27+63L 36-9808-02-BT 36-9808102-BT
64 Carboneinleger 1 63L+63R 36-9808-04-BT 36-9808104-BT
65 Schraube M4x10 4 64 39-10185 39-10185
66 Schraube M8x20 2 37 39-9886-CR 39-9886-CR
67 Abdeckkappe 2 69 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT
68L Pedal links 1 69L 36-9913120-BT 36-9913120-BT
68R Pedal rechts 1 69R 36-9913121-BT 36-9913121-BT
69L Pedalarm links 1 37 33-9808-10-SW 33-9808-10-SW
69R Pedalarm rechts 1 37 33-9808-11-SW 33-9808-11-SW
70 Schraube M5x20 9 63L+63R 39-10190 39-10190
71 Fußrohr vorn 1 27 33-9808-03-SI 33-9808103-WS
72 Schlossschraube M8x60 4 71+76 39-10094-CR 39-10094-CR
73 Fußkappe mit Transportrollen 2 71 36-9808-19-BT 36-9808-19-BT
74 Hutmutter M8 4 72 39-9900-VC 39-9900-VC
75 Fußkappen mit Höhenverstellung 2 76 36-9808-20-BT 36-9808-20-BT
76 Fußrohr hinten 1 27 33-9808-04-SI 33-9808104-WS
77 Netzgerät 6V=//1000mA 1 78 36-9808-21-BT 36-9808-21-BT
78 Netzanschlußkabel 1 77 36-9808-22-BT 36-9808-22-BT
79 Federring Für M8 8 16+72 39-9864-VC 39-9864-VC
80 Karton 1 36-9808-23-BT 36-9808-23-BT
81 Kartonaufkleber 1 36-9808-24-BT 36-9808105-BT
82 Montage und Bedienungsanleitung 1 36-9808-27-BT 36-9808-27-BT
83 Werkzeug Set 1 36-9808-26-BT 36-9808-26-BT
Deutsch
5
Montageanleitung
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen
und Sicherheitshinweise beachten!
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf
den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der
Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes
erleichtern und schneller durchführbar machen.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (71+76) am Grundrahmen (27).
1. Montieren Sie den vorde ren Fuß (71) mit den vormontierten
Transportrollen (73) am Grundgestell (27). Benutzen Sie dafür je zwei
Schrauben (72), Unterlegscheiben (58), Federringe (79) und Hutmutter
(74).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (76) am Grundgestell (27). Benutzen Sie
dafür je zwei Schrauben (72), Unterlegscheiben (58), Federringe (79)
und Hutmutter (74). (Nach Beendigung der Gesamtmontage können
Sie durch Drehen der beiden Justierschrauben an den Endkappen (75)
kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird
damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes
während des Trainings ausgeschlossen werden.)
Schritt 2:
Montage des Lenkerstützrohres (7) am Grundrahmen (27).
1. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (7) mit dem bereits eingelegten
Computerkabelstrang (6) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem
Lenkerstützrohr (7) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (6) mit
dem aus dem Grundgestell (27) ragenden Stecker des Stellmotorkabel
(26).
2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (7) in die dafür vorgesehene
Aufnahme des Grundgestelles (27). Achten Sie darauf, dass die zuvor
hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird und schieben
Sie das Lenkerstützrohr (7) langsam nach unten in die Aufnahme des
Grundgestelles. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (7) mit dem
Grundgestell (27) mittels der Schrauben (16), Federringe (79) und der
Unterlegscheiben (15).
Schritt 3:
Montage des Lenkers (4) und der Trinkflasche (13) am Stützrohr (7).
1. Führen Sie den Lenker (4) zur geöffneten Lenkeraufnahme (11) am
Stützrohr (7) und schließen Sie diese über den Lenker (4).
2. Stecken Sie die vordere Lenkerverkleidung (10) über den Lenker (4) und
befestigen Sie den Lenker (4) in gewünschter Position am Stützrohr (7)
mittels der Flügelschraube (8) und des Distanzstückes (9).
3. Befestigen Sie die Trinkflaschenhalterung (12) mittels der Schrauben (14)
am Stützrohr (7) an der dafür vorgesehenen Position und schieben Sie
die Trinkflasche (13) hinein.
6
Schritt 4:
Montage des Computers (1) am Stützrohr (7).
1. Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (6), der oben aus
dem Lenkerstützrohr (7) ragt, in das auf der Rückseite des Computers
(1) befindliche Kabel ein.
2. Schieben Sie den Computer (1) auf die dafür vorgesehene Platte des
Lenkerstützrohres (7) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen), und
schrauben Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (28) am Stützrohr
(7) fest.
3. Anschließend den Stecker des Pulskabels (5), der aus der Lenkereinheit
ragt, in die entsprechende Buchse des Computers (1) einstecken.
Schritt 5:
Montage des Sattels (17) und des Sattelschlittens (19) am Sattelstützrohr
(21). Montage des Sattelstützrohrs (21) am Grundrahmen (3) mittels
Schnellverschluss (44)
Deutsch
1. Stecken Sie den Sattel (17) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten
(19) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (19) in die Aufnahme am Sattelstützrohr (21)
und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mittels
der Sterngriffmutter (23) und der Unterlegscheibe (22) am Sattelstützrohr
(7) fest.
3. Das Sattelstützrohr (21) in die dafür vorgesehene Aufnahme des
Grundrahmen (27) stecken und in der gewünschten Position mittels
eindrehen des Schnellverschlusses (44) sichern.
(Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschluss (44) muss das
Gewindeloch im Grundrahme n (27) und eines der Löcher im
Sattelstützrohr (21) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf
geachtet werden, dass das Sattelstützrohr (21) nicht über die markierte,
maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen
wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem
man den Schnellverschluss (44) nur einige Umdrehungen losdreht und
ihn dann zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der
Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)
Schritt 6:
Montage der Pedalen (68L+68R) an den Pedalarmen (69L+69R).
1. Schrauben Sie die rechte Pedale (68R) in den in Fahrtrichtung
befindlichen rechten Pedalarm (69R) ein. (Achtung! Rechts und links
sind aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät sitzt und
trainiert. Weiterhin ist darauf zu achten, dass das Gewindestück der
rechten Pedale im Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel
einzudrehen ist.)
2. Die linke Pedale (68L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite
in die Aufnahme des Pedalarms (69L) ein.
(Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muss entgegen dem
Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel eingedreht werden.)
Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche
Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links,
vereinfacht worden.
3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder links und rechts
an die entsprechenden Pedalen (68R+68L).
7
Schritt 7:
Anschluss des Netzgerätes
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (77) in die entsprechende
Buchse (78) am hinteren Ende der Verkleidung des Gerätes.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (77) in eine vorschriftsmäßig
installierte Steckdose (230V/50Hz).
Schritt 8:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem
Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese
bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benötigt werden.
8
COMPUTER ANLEITUNG 9808, 98081
„E“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (E) wechselt man von
einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion
blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes
Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt
die Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld.
„F“ : Im Normalfall zeigt der Computer WATT und Upm an. Durch kurzes
Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige KJoule anstelle
von Watt und Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.
„Test“ : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln.
„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
ANZEIGEN
START:
Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.
STOP:
Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.
PROGRAMM:
Anzeige von eingestelltem Programm 1-17. (Progr. 1 – 7 = Fitness-Programme; Progr. 8 = Körperfettprogramm; Progr. 9-12 = Pulsprogramme;
Progr. 13-16 = individuelle Benutzerprogramme; Progr. 17 = Wattprogramm).
STUFE :
Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 16 . Je höher die
Zahl desto größer der Widerstand.
Die dazugehörende Balkenanzeige hat 8 Balken zur Verfügung. Jeder Balken
beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert
können Sie der Anzeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich
jederzeit, in allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern.
Deutsch
Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und
Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit
einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem
Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine
von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die
Bremse unabhängig von der Trittfrequenz.
Einschalten:
1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am
Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2
Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abgeschal-
tet. Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer
Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.
Ausschalten:
Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet
der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netz-
stecker ziehen.
TASTEN
Insgesamt 6 Tasten: START/STOP (S), EINGABE (E), AUSWAHL (F), AUF
(+), AB (-), und ERHOLUNGSPULS (TEST).
„S“ : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Pro-
gramm. Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige.
Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „S“
-Taste gedrückt wurde. Wird die „S“ –Taste länger als 3 Sek.
gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zurückgesetzt.
GESCHLECHT:
Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/Weiblich. (Vorgabe nur
in Programm 8)
ZEIT/GRÖßE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und
Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung
Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 - 12 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben
werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/Anzeige der Körpergröße
des Körpergewichtes nur im Programm 8 verfügbar.
U/min/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und
Geschwindigkeit in km/h. Mit der F- Taste kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen U/min hin- und hergeschaltet werden.
ENTFERNUNG/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die
Vorgabe kann von 0 - 999,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/Ab
erfolgt in 0,1km-Schritten. Entfernung kann nicht gleichzeitig mit einer Zeit
vorgegeben werden. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in %, nur
im Programm 8 verfügbar.
KJOULE/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der
Computer die Joule, die in KJoule angezeigt werden. Zum Umrechnen der
verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen
Angabe „Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel : 1 Joule = 0,239
cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Joule können nicht direkt eingegeben werden,
da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden. Mit der
F-Taste kann zwischen Watt und KJoule hin und hergeschaltet werden Der
Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige
erfolgt in Watt. Im Programm 8 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.
BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr Körper
im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel
die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt. (Nur
im Programm 8 verfügbar.)
9
PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 8
( nicht in Programm 9 –12). Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten
(Formel: (220 – Alter) x 0,85 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die
Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder
die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 – 12
und 13 – 16. Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% /
75% oder 85% Ihrer MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters
wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz
berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls
wird angezeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag mit 65% Ihrer
MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters. Anzeige von BMI (Body Mass Index)
= Körpergewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die
Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 verschie-
denen Körpertypen unterschieden:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%
Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trainingsprogramm zugewiesen.
Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an
der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken,
desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment steht
für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Segmente
steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL
angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende
Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein
Geländeprofil. Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt.
Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei
ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)•
Nach Programmeinstellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit
dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige,
Watteinstellung etc.
A. Einstellmöglichkeiten der Programme:
Programme Einstellung
P1 - P7 Zeit, Entfernung, Alter
P8 Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
P9 Zeit, Entfernung, Pulsobergrenze
P10 - P12 Zeit, Entfernung, Alter
P13 - P16 Zeit, Entfernung, Alter, 10 Teilintervalle
P17 Zeit, Entfernung, Watt, Alter
Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet
jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm
zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von
dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
Programm 1 (Manuell) Programm 2 (Auf Ab) Program 3 (Tal )
Anzeigen im Überblick:
Programm 4 (Fitness) Programm 5 (Rampe ) Programm 6 (Berg)
10
Programm 7 (Intervall) Programm 8 (Körper Fett) Programm 9 (Zielp uls)
Programm 10 (60% max. Puls.) Programm 11 (75% max. Puls) Programm 12 (85% max. Puls)
Programm 13 (Benutzer U1) Programm 14 (Benutzer U1) Programm 15 (Benutzer U1)
Programm 16 (Benutzer U1) Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig)
Deutsch
Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für
medizinische Auswertungen geeignet.
Programm 1: Manuell
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die
Watt/Kjoule, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld
angezeigt. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann außerdem von Watt/U/
min auf KJoule/Geschwindigkeit umgeschaltet werden. Mittels der + und
- Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle Werte
sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine automatische Regulierung.
Programme 2 -7: Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Programm 8: Ihr persönliches Profil
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht
/ Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil
und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem
Trainingsvorschlag im Programm 8 abgelegt. Um diese Widerstandsprofil
zu trainieren drücken Sie die Taste START/STOP (S).
Programm 9: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF
Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vor-
geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Zone befinden.
Programm 10 - 12:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% /
75% oder 85% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Programm 13 und 16: indiv. Trainingsprogramme
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U4) eingeben
und trainieren.
Programm 17: Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-
hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene
Fehlermöglichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung
fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek.
gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen.
E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der
IC beschädigt ist.
E 3 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 8 bei der Messung keine
Signale vom Handpuls empfangen werden
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 5 am
Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig
mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme
erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient
nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu
Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen
Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten
Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir
Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes. Mit Puls-Uhr.
START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen
Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht
auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des
Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende
des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,
wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion
müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die
Hände an die Handpuls-Sensoren legen.
11
1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur
Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird
ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. Im Feld „Zielpuls“ wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.
Hierbei wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20
sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es er-
tönt ein akustischer Signalton. Der Motor fährt zurück. Im Feld „Puls“ wird
Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den
Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der
Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
7. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste S.
Garantiebestimmungen
Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt
24 Monate.
Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt. Bei
Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem
Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen.
Dieses Gerät ist nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverkürzung zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Retournierung die Ware ausreichend
zu schützen.und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!
Trainingsanleitung
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für
ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten
Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein
Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten
pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten
pro Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
12
Contents
GB
1. Summary of Parts Page 3 - 4
2. Important Recommendations and Safety Information Page 13
3. Parts List Page 14 - 15
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 16 - 17
5. Computer instructions Page 19 - 21
6. Training Instructions Page 22
Dear customer,
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and
hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of
the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
English
Important Recommendations and
Safety Instructions
Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest
current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary
to observe the following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specific parts of the machine contained in the
parts list. Before assembling, verify the completeness of the delivery against
the delivery notice and the completeness of the carton against the parts list
in the installation and operating instructions.
2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before
using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a safe condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and
water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres
from the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.
7. Your health can be impaired by incorrect or excessive training. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.
12. If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal
symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.
17. This machine is a speed-independant machine.
18. The unit has a resistance device with 16 levels. This makes it possible
to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort
required in the training. Pressing the button with an arrow pointing upwards
reduces the braking resistance and thus the amount of effort required in the
training. Pressing the button with an arrow pointing downwards increases
the braking resistance and thus the amount of effort required in the training.
19. This machine has been tested and certified in compliance with EN 957-1
and –5 “H,A”. The maximum permissible load (=body weight) is specified
as 150 kg.
13
Parts list – List of spare parts
EM 3 order No. 9808, 98081
Technical data: Issue: 01. 10. 2009
Please check after opening the packing that all the parts shown in
the following parts lists are there. Once you are sure that this is the
case, you can start assembly.
Please contact us if any components are defective or missing, or if
Ergometer according to Class EN 957-1/5 H/A
with high precision indicator.
Motor-controlled magnetic brake system
Approx. 9 kg centrifugal mass
6 stored training programs
3 stored heart frequency training programs
4 individual programmes
1 body fat program
16 manually adjustable load steps
1 speed independent program (power control in steps of 10 Watt
(30-300 Watt))
AC- adapter
Hand pulse measurement
horizontally and vertically adjustable saddle (quick release)
Saddle and handlebar inclination adjustable
Saddle universal exchangeable
Transport rollers at front foot
Drink bottle with bottle rack
Floor level compensation
Training computer with digital display of:
speed, distance, time, approx. calorie consumption,
pulse frequency, pulse rate, Watts, Body fat analyse,
Recovery and program profiles.
Load max. 150 kg (Body weight)
Space requirement approx. L 110 x B 52 x H 148 cm
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number
No. mm illustration No. 9808 98081
1 Computer 1 7 36-9808-03-BT 36-9808103-BT
2 Hand pulse sensor 2 4 36-9613204-BT 36-9613204-BT
3 Handlebar end cap 2 4 39-9847 39-9847
4 Handlebar 1 11 33-9808-07-SI 33-9808107-WS
5 Hand pulse cable 1 1+2 36-9613205-BT 36-9613205-BT
6 Connection cable 1 1+26 36-9808-05-BT 36-9808-05-BT
7 Handlebar post 1 27 33-9808-02-SI 33-9808102-WS
8 Handlebar Adjusting knob 1 11 36-9613210-BT 36-9613210-BT
9 Bushing 1 8 36-9613209-BT 36-9613209-BT
10 Handlebar shield cover 1 11 36-9613208-BT 36-9613208-BT
11 Handlebar holder 1 7 33-9613208-SI 33-9808108-WS
12 Bottle holder 1 7 36-9913123-BT 36-9913123-BT
13 Bottle 1 12 36-9913122-BT 36-9913122-BT
14 Self-tapping screw 2 12 36-9210-30-BT 36-9210-30-BT
15 Washer Ø20xØ8.2x1.2T 4 16 39-9864-VC 39-9864-VC
16 Button screw M8x20 4 7 39-9886-CR 39-9886-CR
17 Saddle 1 19 36-9913106-BT 36-9913106-BT
18 Square cap 2 19 39-9954 39-9954
19 Saddle slide 1 21 33-9913103-SI 33-9808106-WS
20 Saddle movable set 1 19 36-9913107-BT 36-9913107-BT
21 Seat post 1 27 33-9808-05-SI 33-9808105-WS
22 Washer Ø 20x Ø 10.2x1.5T 1 23 39-10207 39-10207
23 Adjust knob M 10 1 20 36-9814-14-BT 36-9814-14-BT
24 Seat post bushing 1 27 36-9808-06-BT 36-9808-06-BT
25 Rubber cover 1 63 36-9808-07-BT 36-9808-07-BT
26 Motor cable 1 6 36-9808-08-BT 36-9808-08-BT
27 Main frame 1 33-9808-01-SI 33-9808101-WS
28 Bolt M5x20 9 1+30+63 39-10190 39-10190
29 Sensor 1 27 36-9808-09-BT 36-9808-09-BT
30 Sensor holder 1 29 36-9808-10-BT 36-9808-10-BT
31 Bearing 6203Z 2 27+37 39-9999 39-9999
32 C-Clip Ø 17 2 37 36-9504-20-BT 36-9504-20-BT
33 Pulley Ø 220 1 37 36-9808-11-BT 36-9808-11-BT
34 Washer Ø18xØ6.2x1.0 6 38+54 39-9993 39-9993
35 Nylon nut M 6 6 38 39-9816-VC 39-9816-VC
36 Magnets 1 33 36-9613222-BT 36-9613222-BT
37 Crank axle 1 31 33-9808-08-SI 33-9808-08-SI
you need any spare parts or replacements in future:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
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