Christopeit CX 7 operation manual
Heimsport-Trainingsgerät
Crosstrainer-Ergometer
CX 7
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1827
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1827
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1827
GBD
Assembly and exercise instructions
for Order No. 1827
F NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1827
RU
1
Inhaltsübersicht
D
GB
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4
3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 5 - 7
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 8 - 12
Benutzung des Gerätes, Leistungstabelle
5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 13 - 14
Reinigung, Wartung und Lagerung
6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 15
7. Garantiebestimmungen Seite 11
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand
des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50
Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen
Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas
Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf
festen Sitz prüfen.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
Contents Page 16
F
Sommaire Page 27
NL
Inhoudsopgave Pagina 38
RU
Обзор содержания CTP. 49
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsanleitung lesen!
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Invalide und behinderte Menschen sollten das Sportgerät
nur im Beisein einer weiteren Person benutzen, die Hilfestellung und Anleitung geben kann. Kindern ist es untersagt das Sportgerät zu benutzen und
eine Benutzung des Sportgerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch
geeigneteMaßnahmen auszuschließen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der
Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt
über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training
bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei
automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die
voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
19. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Knopfes
mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit
der Trainingsbelastung. Das Drehen des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu
einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerät ist gemäss EN ISO 20957-1/2013 und EN ISO 20957-9/2016
„H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung
(=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifizierung H/A
sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt
wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in
der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt und
±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden
Anforderungen der EMC Richtlinie 2014/30 EU.
21. Dieses Sportgerät verfügt über keinen Freilauf und kann somit nicht sofort
gestoppt werden.
22. Der individuelle menschliche Kraftaufwand um auf dem Sportgerät zu
trainieren kann von der anzeigten mechanische Leistung abweichen.
23. Um auf das Sportgerät sicher auf oder abzusteigen sollten Sie sich
grundsätzlich festhalten und die Fußschalen sollten sich dazu in tiefster
Position befinden.
24. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.
2
D
Montageübersicht:
GB
F
NL
RU
Assembly overview:
Aperçu de l‘Assemblée:
Montage overzicht:
Обзор Ассамблея:
3
4
Stückliste - Ersatzteilliste
CX 7 Best.-Nr. 1827
Technische Daten: Stand: 01. 09. 2019
Crosstrainer-Ergometer
mit hoher Anzeigegenauigkeit nach Klasse H/A
• Magnet-Brems-System
• ca. 12 kg Schwungmasse
• Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
• 12 vorgegebene Belastungsprogramme
• 4 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert)
• 5 individuelle Programme
• 24-stufige Widerstandsregelung
• 1 manuelles Programm
• 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von
10 bis 350 Watt in 5-er Schritten einstellbar)
• Handpulsmessung
• Leichtlaufend durch kugelgelagerte Arm- und Fußhebel
• Niveau Boden- Höhenausgleich
• Transportrollen
• Netzteil
• Mit Blue / Green Backlit LCD Display, 7- Anzeigefenster mit
gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung,
ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und
Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone/Tablet
• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
Grenzwerten, wie Zeit, Entfernung und ca. Kalorienverbrauch
möglich.
• Computer enthält Empfänger für Herzfrequenz-Sender
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Fitness – Test Anzeige
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Stellmaße: ca. L 134 x B 69 x H 158 cm
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie
in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 2051 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Deutsch
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
1 Computer 1 8 36-1827-03-BT
2 Verbindungskabel 1 1+39 36-1827-12-BT
3 Schraube M5x16 4 1+8 39-9903-SW
4 Hintere Computerabdeckung 1 6+8 36-1827-05-BT
5 Schraube M5x12 15 4,6,31,60,85,110+112 39-9903
6 Vordere Computerabdeckung 1 4+8 36-1827-06-BT
7 Schraube 4x20 2 4+6 39-9909-SW
8 Stützrohr 1 40 33-1827-02-SI
9 Kunststofflager 2 8 36-1502-41-BT
10 Wellscheibe 17//25 2 11 36-9918-22-BT
11 Griffachse 1 8 33-1827-13-SI
12 Kugellager 6203 8 13,19+34 36-9805-31-BT
13 Handgriff links 1 34 33-1827-03-SW
14 Unterlegscheibe 8//22 4 15+99 39-10159
15 Schraube M8x16 2 11 39-9823
16 Schraubenkappe 2 13+19 36-1827-27-BT
17 Handgriffüberzug 2 13+19 36-1827-13-BT
18 Griffknauf 2 13+19 36-1827-14-BT
19 Handgriff rechts 1 34 33-1827-04-SW
20 Griffüberzug 1 21 36-1827-15-BT
21 Griff 1 8 33-1827-05-SI
22 Schraube 3,5x20 2 13,19+23 36-9210-33-BT
23 Handpulssensor 2 13+19 36-9103-05-BT
24 Sechskantschraube M6x60 1 73 39-10141SW
25 Pulskabel 2 23+30 36-1827-16-BT
26 Schraube M8x25 2 8+21 39-10455
27 Federring für M8 14 26,32+99 39-9864-VC
28 Unterlegscheibe 8//16 12 26,32,41,84+111 39-9962
29 Anschlussbuchse 1 8+30 36-1827-28-BT
30 Pulsverbindungskabel 2 1+25 36-1827-29-BT
31 Verbindungsrohrabdeckung 2 34 36-1827-07-BT
32 Schraube M8x16 10 8+34 39-10095
33 Unterlegscheibe gebogen 8//19 6 32 39-10010
5
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
34 Verbindungsrohr 2 13,19,100+103 33-1827-06-SW
35 Stützrohrverkleidung 1 8 36-1827-08-BT
36 Stahlrohr 2 12 33-1827-14-SI
37 Wellscheibe 17//25 2 36 36-9918-22-BT
38 Sicherungsring C17 4 36 36-9805-32-BT
39 Stellmotorkabel 1 2+85 36-1827-17-BT
40 Grundrahmen 1 33-1827-01-SI
41 Schraube M8x55 4 45+55 39-10056
42 Magnet 1 61 36-1205-12-BT
43 Selbstsichernde Mutter M8 7 41,71,84+111 39-9818
44 Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 45 36-9119-17-BT
45 Fußrohr vorne 1 40 33-1827-07-SI
46 Fußkappe mit Transportrolle links 1 45 36-9119-16-BT
47 Schraube 4x20 2 44+46 39-10187
48 Sicherungsring C20 1 64 36-9925520-BT
49 Wellscheibe 20//30 1 64 36-9217-31-BT
50 Unterlegscheibe 20//30 1 64 36-9925532-BT
51 Kugellager 6004 2 40+64 36-9217-32-BT
52 Unterlegscheibe 6//14 1 24 39-9863
53 Kunststoffscheibe 6//14 1 24 36-9725-44-BT
54 Fußkappe hinten 2 55 36-9119-29-BT
55 Fußrohr hinten 1 40 33-1827-08-SI
56 Mutter 3/8“ 2 57 39-9820-CR
57 Fußschraube 3/8”x30 2 55 36-9119-30-BT
58 DC Netzanschlusskabel 1 58 36-1206-32-BT
59 Mutter M6 1 24 39-9861-VZ
60 Sensorkabel 1 40 36-1827-19-BT
61 Tretkurbelscheibe 1 64 36-1827-20-BT
62 Selbstsichernde Mutter M6 5 63 39-9816-VC
63 Schraube M6x16 4 61+64 39-10120-SW
64 Tretkurbelachse 1 51+61 33-1827-15-SI
65 Flachriemen 490 J6 1 61+70 36-1827-21-BT
66 Achsmutter 3/8“ 2 68 39-9820-SW
67 Achsmutter schmal 3/8“ 3 48 39-9820
68 Schwungradachse 1 70 33-1827-16-SI
69 Kugellager 6300 1 70 36-9211-36-BT
70 Schwungrad 1 68 33-1827-09-SI
71 Sechskantschraube M8x55 1 73 39-10056
72 Feder 1 73 36-1206-17-BT
73 Magnetbügel 1 40 33-1827-17-SI
74 Kugellager 6000RS 1 70 39-9998
75 Netzgerät 6Volt=DC/1A 1 58 36-9107-22-BT
76 Schraube M6x10 1 79 39-9964
77 Kugellager 6000ZZ 2 78 39-9998
78 Spannrolle 1 79 36-1827-22-BT
79 Spannrollenbügel 1 40 33-1827-18-SI
80 Sechskantschraube M8x80 2 34,100+103 39-9910
81 Schraube M6x55 1 79 39-9979
82 Schraube M6x30 1 79 39-10085
83 Spannbügelfeder 1 79 36-1827-23-BT
84 Schraube M8x20 1 40+79 39-10095-SI
85 Stellmotor 1 40+87 36-1827-24-BT
86 Unterlegscheibe 8//22 1 84 39-10159
87 Seilzug 1 73+85 36-1827-25-BT
88 Verkleidung rechts 1 40+97 36-1827-42-BT
89 Schraube 4x12 14 91+92 39-9851
90 Unterlegscheibe 4//16 14 89 39-10111-VC
91 Pedalarm 2 64 33-1827-10-SW
92 Rundverkleidung 1 91 36-1827-04-BT
6
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
93 Achsmutter M10x1.25 2 64 36-1506-26-BT
94 Abdeckkappe 2 92 36-1827-26-BT
95 Schraube 4x50 6 88+97 39-10521
96 Schraube 4x30 8 88+97 39-10499
97 Verkleidung links 1 40+88 36-1827-41-BT
98 Fußhebelkappe 2 100+103 36-1502-34-BT
99 Sechskantschraube M8x20 2 91,100+103 39-10095-CR
100 Fußhebel rechts 1 34+91 33-1827-11-SW
101 Kugellager 2203 2 100+103 36-1827-30-BT
102 Sicherungsring C40 2 100+103 36-1827-18-BT
103 Fußhebel links 1 34+91 33-1827-12-SW
104 Fußschale 2 100+103 36-1827-09-BT
105 Unterlegplatte 4 104 36-9124-18-BT
106 Schlossschraube M6x50 4 104 39-10410-SW
107 Sterngriffmutter M6 4 106 36-9824-10-BT
108 Unterlegscheibe 6//13 5 76+106 39-10013-VC
109 Federring für M6 4 106 39-9865-SW
110 Fußhebelabdeckung links 2 100,103+112 36-1827-10-BT
111 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36-9107-28-BT
112 Fußhebelabdeckung rechts 2 103,100+110 36-1827-11-BT
113 Multigabelschlüssel 1 36-9116-14-BT
114 Multischlüssel 13/14 2 36-9107-27-BT
115 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1827-40-BT
Deutsch
7
Montageanleitung
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den
Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte.
Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zusammenbau
des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit ca. 60Min.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (45+55) am Grundrahmen (40).
1. Montieren Sie den vorderen Fuß (45) mit den vormontierten Fußkappen
mit Transportrollen (44+46) am Grundgestell (40). Benutzen Sie dafür die
Schrauben M8x55 (41), Unterlegscheiben 8//16 (28) und selbstsichernde
Muttern (43).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (55) mit den höhenverstellbaren
Fußschrauben (57) am Grundgestell (40). Benutzen Sie dafür die
Schrauben (41), Unterlegscheiben (28) und selbstsichernde Muttern (43).
Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an
den beiden höhenverstellbaren Fußschrauben (57) kleine Unebenheiten
des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet,
dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings
ausgeschlossen werden.
Schritt 2:
Verbindung der Kabel (2+39) und Montage des Stützrohres (8) am
Grundrahmen (40).
1. Die Schrauben M8x16 (32), Unterlegscheiben 8//16 (28), gebogene
Unterlegscheiben 8//19 (33) und Federringe für M8 (27) griffbereit neben
den vorderen Teil des Grundrahmens (40) legen.
2. Das untere Ende des Stützrohres (8) zum Grundrahmen (40) führen und
die Enden der beiden Computerkabelstränge (2+39), die aus (8+40)
ragen, zusammenstecken. (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (8)
ragende Ende des Verbindungskabels (2) darf nicht in das Rohr rutschen,
da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.) Ebenso darauf achten,
dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung nicht
eingequetscht wird.
3. Auf die Schrauben (32) je einen Federring (27) und eine Unterlegscheibe
(28) bzw. gebogenen Unterlegscheibe (33) stecken und das Stützrohr
(8) auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (32) durch die
Bohrungen stecken und fest anziehen.
Schritt 3:
Montage der Fußhebel (100+103) an den Pedalarmen (91).
1. Stecken Sie das Ende des linken Fußhebels (103) auf den Pedalarm
(91) und schrauben Sie diesen mittels der Schraube M8x20 (99), der
Unterlegscheibe 8//22 (14) und dem Federring für M8 (27) am Pedalarm
(91) fest. Anschließend die Fußhebelkappe (98) auf den Fußhebel (103)
aufstecken.
2. Schieben Sie die Abdeckung (31) über das Verbindungsrohr (34) auf und
schrauben Sie diese an entsprechender Stelle mittels der Schrauben
M5x12 (5) fest.
3. Den Fußhebel rechts (100) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile
auf der rechten Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-2. beschrieben,
montieren.
8
Schritt 4:
Montage der Handhebel (13+19) an den Verbindungsrohren (34), sowie
am Stützrohr (8).
1. Schieben Sie die Achse (11) in das Stützrohr (8) mittig ein und stecken
Sie auf der linken Seite der Achse (11) eine Wellscheibe 17//25 (10) und
den linken Handgriff (13) auf. (Achtung! Rechts und Links ist aus der
Blickrichtung zu sehen, wenn man auf dem Gerät steht und trainiert. Die
Handgriffe (13+19) müssen nach der Montage so ausgerichtet sein, dass
die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (8) weg) gebogen sind.
Zur Montage die Handgriffe nach unten ausrichten) Auf die Schrauben
M8x16 (15) eine große Unterlegscheibe 8//22 (14) aufstecken, in die
Achse (11) eindrehen und fest anziehen.
2. Den Handgriff rechts (19) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen
auf der rechten Seite des Gerätes, genauso wie links beschrieben,
montieren. Zum Anziehen der Schrauben (15) beide Werkzeugen (114)
gleichzeitig verwenden. Anschließend die Schraubenabdeckung (16)
auf die Handgriffe (13+19) aufstecken.
3. Stecken Sie die Verbindungsrohre (34) in die Handhebel (13+19) ein,
sodass die Bohrungen fluchten und schrauben Sie die Teile mittels der
Schrauben M8x16 (32), der gebogenen Unterlegscheiben 8//19 (33) und
der Federringe für M8 (27) fest zusammen.
4. Anschließend die Pulskabel (25) in die Steckbuchsen (30) vorne am
Stützrohr (8) einstecken.
Deutsch
Schritt 5:
Montage der Fußschalen (104) auf den Fußhebeln (100+103).
1. Die Fußschale (104) auf den linken Fußhebel (103) auflegen und die
Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.
(Achtung! Die hohen Ränder der Fußschalen (104) müssen jeweils nach
innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein. Ebenso eingestellte
Fußschalenposition sollte auf beiden Seiten immer gleich sein. Die
Positionen können jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben
(106) und verschieben der Fußschalen (104) auf den Fußhebeln beliebig
verändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in einer
optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer gegeben ist.
Je weiter die Fußschalen (104) nach hinten positioniert sind, desto
gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)
2. Die Schlossschrauben M6x50 (106) von oben mit einer Unterlegplatte
(105) durch die Bohrungen stecken. Dabei die Unterlegplatte (105) so
ausrichten sodass die Bohrung näher zum Grundrahmen zeigt. Von
der gegenüber liegenden Seite je eine Unterlegscheibe 6//13 (108) und
einen Federring (107) für M6 und eine Sterngriffmutter (107) aufdrehen
und fest anziehen.
3. Die Fußschale rechts (104), wie in 1.-2. beschrieben, auf dem rechten
Fußhebel (100) montieren.
4. Montieren Sie die Fußhebelabdeckungen links und rechts (110+112)
mittels der Schrauben M5x12 (5) im vorderen Bereich der Fußhebel
(100+103).
9
Schritt 6:
Montage des Griffes (21) am Stützrohr (8).
1. Stecken Sie die hintere Computerverkleidung (4) auf die Enden des
Griffes (21).
2. Den Griff (21) zur Aufnahme am Stützrohr (8) führen, und so ausrichten,
dass das Lochbild des Griffes (21) und des Stützrohres (8) übereinstimmen. Auf die Schrauben M8x25 (26) jeweils einen Federring für M8 (27)
und eine Unterlegscheibe 8//16 (28) aufstecken und damit den Griff (21)
am Stützrohr (8) festschrauben.
Schritt 7:
Montage des Computers (1) am Stützrohr (8).
1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbindungskabel
(2) in die Rückseite des Computers (1) ein.
2. Stecken Sie die Pulsverbindungskabel (30) in die entsprechenden
Buchsen am Computer (1) ein, legen Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am Stützrohr (8) auf und befestigen Sie ihn mittels
der Schrauben M5x16 (3), welche sich in der Rückseite des Computers
befinden. (Bitte achten Sie darauf, dass die Kabel bei der Montage des
Computers nicht eingeklemmt werden.)
3. Montieren Sie die vordere und hintere Computerverkleidung (4+6) mittels
der Schrauben M5x12 (5) und Schrauben 4x20 (7) miteinander und am
Stützrohr (8).
Schritt 8:
Montage des Netzgerätes (85).
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (85) in die entsprechende
Buchse (58) am vorderen Ende der Verkleidung (97) des Gerätes ein.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (85) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V~/50Hz).
Schritt 9:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funktion prüfen.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese
bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benötigt werden.
10
Benutzung des Gerätes
Transport des Gerätes:
Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen
anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie
das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den
Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.
Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:
Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem
Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position
und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der
Fußschale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf.
Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter
Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die
Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz
abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit
zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in
gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin-
digkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings
steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff
gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren
Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer
Seite über das Gerät ab.
Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine
Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen.
Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training
ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von
Überanstrengungen oder Stürzen.
Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein HerzKreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst
einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives
Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt
das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.
Deutsch
Garantiebestimmungen
Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-
gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
11
U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für CX7 Art.-Nr. 1827
Stufe ↓ / U/min →
1 7 12 18 25 33
2 10 16 25 35 46
3 13 21 32 45 59
4 15 26 39 55 72
5 18 31 46 65 86
6 21 36 53 75 99
7 24 41 60 85 113
8 26 45 67 95 125
9 29 50 74 105 137
10 32 54 81 115 150
11 35 59 89 125 163
12 38 64 96 135 176
13 41 70 104 145 190
14 43 75 110 155 204
15 46 80 117 165 219
16 49 85 124 175 231
17 52 90 132 185 244
18 54 94 139 195 256
19 57 99 147 205 268
20 60 104 154 214 281
21 63 109 162 223 295
22 65 113 168 232 307
23 68 117 175 241 320
24 70 122 182 250 334
30 UPM WATT 40 UPM WATT 50 UPM WATT 60 UPM WATT 70 UPM WATT
Anmerkung:
1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) eingestellt.
2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig überprüft und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”.
Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes.
(Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)
12
Trainingscomputer
Alter, Körpergröße und Körpergewicht. Mit der E-Taste bestätigen.
U0~U4 sind Persönliche Programme (persönliche Werte). Daten werden
nur in U1 bis U4 gespeichert. U0 ist für sporadische Benutzer.
2) Programmauswahl blinkt. Auswahl des Programmes mittels der +/-
-Tasten und bestätigen durch Drücken der E-Taste. Alle voreingestellten
Werte können mit der +/- -Taste geändert werden bis das gewünschte
Programmprofil blinkt. Mit der E -Taste bestätigen.
3) Wenn das Programm und die anderen Werte eingestellt sind,
START/STOP-Taste drücken um das Training zu beginnen.
4) Erneutes Drücken der START/STOP-Taste beendet oder unterbricht das
Programm.
1. Manual: Manuelles Programm
Einstellung des Widerstandlevels mittels de +/- Tasten anhand der Stufenanzeige auf dem Display, dann (wenn nötig) Einstellung der Trainingsparameter ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS.
Mit der Taste START/STOP beginnen Sie das manuelle Programm.
2. Program: Trainingsprogramme
12 verschiedene Trainingsprogramme (P1~P12) für abwechslungsreiches
Training. Der Widerstand ist in den Programmen mittels den +/- -Tasten
beeinflussbar.
3. Watt: unabhängiges Wattprogramm:
Voreinstellung des WATT-Wertes ist 100, In 5Watt-Schritten kann der Wert
von 10 bis 350 Watt verändert werden. Mit den +/- Tasten wird der WATTWert eingestellt. Der eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von der
Geschwindigkeit durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant.
Deutsch
ANZEIGEN:
UPM /Umdrehung per Minute : 15~999
Km/h/Geschwindigkeit : 0.0~99.9 km/h
Zeit : 00:00~99:59.
KM/Entfernung : 0.00~99.99 km
Kalorien : 0~999kcal
Watt-Vorgabemöglichkeit : 10~350
Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten
empfangen werden
Pulsanzeige : P~30~240 max. möglicher Wert.
(Automatische Wechselanzeige zwischen Watt/Kalorien und
UPM/km/h alle 6 Sekunden)
Widerstandsprofil : 1~24 Stufe
Programmanzeige : Manual = Manuelles Programm,
Program = Trainingsprogramme P1-P12;
User = U1-U4, Watt = unabhängiges
Wattprogramm; H.R.C. = Pulsprogramme
55%, 75%, 90% und Zielpuls
Pulsanzeige : P~30~240 max. möglicher Wert.
Userdaten : U0 ~U4 (U1 ~ U4) eingespeicherte
Benutzerdaten
TASTENFUNKTIONEN:
1. +/- Taste (Up/Down) : = Drücken der Tasten um eine Funktionsaus-
wahl zu treffen oder einen Vorgabewert einzustellen.
2. L –Taste (Reset) : Wenn diese Taste gedrückt wird Rückkehr zur Pro-
grammauswahl.
3. TEST –Taste (Recovery) : Fitnesstest mit Vergabe von Noten (F1-F6)
4. START/STOP –Taste : Startet oder Stoppt das Trainingsprogramm.
5. Reset (Total Reset) : = Drücken der Taste bedeutet Rückkehr zur
Auswahl der User Einstellung U0-U4 (Geschlecht, Alter, Körpergröße
und Körpergewicht).
6. E-Taste (Enter) : = Drücken der Taste bestätigt die Funktionsaus-
wahl, den Eingabewert oder wechselt von einer Funktion in die Nächste (ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS).
FUNKTIONSBESCHREIBUNG
Inbetriebnahme
1) Einschalten durch Einstecken den Netzgerätes. In der Anzeige erscheint
U0. Mit den +/- Tasten den beliebigen User U0-U4 wählen. Mit der E -Tasten bestätigen. Eingabe der Daten im Fenster oben rechts: Geschlecht,
4. Personal: individuelle Programme U0-U4:
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei den Programmen U1~U4
kann der Widerstand jedes Abschnittes selbst bestimmt werden.
Die Programmeinstellungen werden automatisch gespeichert. U0 kann
genauso wie U1~U4 eingestellt werden, nur diese Daten können nicht gespeichert werden.
5. H.R.C.: Pulsprogramme
Die Pulsprogramme 55%, 75% und 90% richten sich nach der Alterseingabe des jeweiligen Users (U1-U4) und errechnen daraus als Pulsobergrenze 55%, 75% oder 90% des maximalen Pulswerts. Für das Zielpulsprogramm geben Sie die gewünschte Pulsobergrenze direkt mittels
der +/- -Tasten vor.
Die PULS Anzeige blinkt sobald die Pulsobergrenze erreicht wird.
I 55% -- DIÄT PROGRAMM
II 75% -- GESUNDHEITSPROGRAMM
III 90% -- SPORTPROGRAMM
IV TAG —ZIELPULS (BENUTZER-EINGABE)
FITNESS-TEST:
Nach einem Training mit Pulsanzeige drücken Sie auf TEST-Taste. Damit
das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die
Handpulssensoren während die ZEIT eine Minute herunter zählt und dann
wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt.
HINWEIS: Während des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNGSLEVEL
• Drücken Sie zum Start die TEST-Taste
• Anzeige der Ergebnisse von F1 - F6.
Zustand Ergebnis Herzfrequenz
Sehr Gut F1 Über 50
Gut F2 40 ~ 49
Durchschnitt F3 30 ~ 39
Ausreichend F4 20 ~ 29
Schlecht F5 10 ~ 19
Sehr Schlecht F6 Unter 10
HINWEISE
1. Verwenden Sie nur einen passenden AC-Adapter mit 6 Volt=DC/1000
mA.
2. Halten Sie Feuchtigkeit vom Trainingscomputer fern.
13
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen.
Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler
Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt
ein Herz neben der Pulsanzeige.
(Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung,
Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen
kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung
haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers
mit Cardio–Brustgurt)
„WARNUNG“ Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein.
Übermässiges Trainieren kann zu ernsthaften Schaden oder Tod führen. Bei
Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training beenden.
2. Cardio - Pulsmessung:
Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der
Computer Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für
vorhandene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz
eines solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden.
Dies funktioniert mit allen uncodierten Brustgurten, deren Sendefrequenz
zwischen 5,0 und 5,5 KHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach
Modell 1 bis 2 m.
ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet so
hat die Handpulsmessung Vorrang.
Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)
Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.
2. Lagerung
Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger
als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort
im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen
Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das
Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung
und Staub zu schützen
3. Wartung
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und
an die Handhebelachse geben.
Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 60cm))
Störungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.
Problem Mögliche
Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Keine Pulsanzeige
Keine Pulsanzeige
Ursache
Kein Netzteil eingesteckt oder die
Steckdose führt
keine Spannung.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemäßer oder gelöster
Steckverbindung.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemäßer Position des
Sensors.
Pulsstecker nicht
eingesteckt.
Pulssensor nicht
ordnungsgemäß
angeschlossen
Lösung
Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen
Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr
auf ordnungsgemäßen Sitz.
Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenüber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
aufweisen.
Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein.
Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen
Sie die Steckverbindungen auf
ordnungsgemäßen Sitz und die
Kabel auf evtl. Beschädigungen.
14
Trainingsanleitung
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
Deutsch
Aufwärmübungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den
Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren
ist. Diese Position dann etwas halten.
Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.
Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.
Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
15
Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Contents
GB
1. Summary of Parts Page 3 - 4
2. Important Recommendations and Safety Information Page 16
3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 17 - 19
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 20 - 23
Mount, use and dismount, Watt table
5. Computer instructions-trouble shooting Page 24 - 25
Cleaning, Check and Storage
6. Training Instructions, Warm-up Page 26
Important Recommendations and
Safety Instructions
Dear customer,
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and
hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Our products are all tested and therefore represent the highest current safety
standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the
following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specific parts of the machine. Before assembling,
verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the
completeness of the carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Before the first use and at regular intervals (approximately every 50 Operat-
ing hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and
the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating
condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle
and handlebar need smooth function and good condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and
water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres
from the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.
7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.
13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.
14. People such as invalids and handicapped persons should only use
the machine in the presence of another person who can give aid and advice.
Children are forbidden to use the equipment.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can
be adjustable manually and the variations of power will depend on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the user can set the
wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept
by various braking resistance levels, that will be determined automatically
by system. That is independent on the pedaling speed.
19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This makes
it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the
training exertion. Turning the button “-” for the resistance setting towards
stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion.
Turning the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases
the braking resistance and thereby the training exertion.
20. This machine has been tested and certified in compliance with EN ISO
20957-1/2013 and EN ISO 20957-9/2016 “H,A”. The maximum permissible
load (=body weight) is specified as 150 kg. The classification of HA means
this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy
class, the variations of power consuming are within ±5W up to 50W and
±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the basic demands
of the EMC Directive of 2014/30 EU.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 90 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
21. The elliptical trainer is not equipped with a free wheel and therefore the
moving parts cannot be stopped immediately.
22. The individual human power which is required to carry out an exercise
can be different than the mechanical power displayed.
23. You could use the pedal to mount and dismount the equipment, please
do it in a safe way.
24. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.
16
Parts List – Spare Parts List
CX 7 Order No. 1827
Please contact us if any components are defective or missing, or if
you need any spare parts or replacements in future.
Technical data: Issue: 01. 09. 2019
Crosstrainer-Ergometer with high accuracy of class H/A
• 24 adjustable steps, Motor- and Computer-controlled magnetic
resistance
• Approx.12 kg flywheel mass
• 12 stored training programs
• 4 stored heart frequency training programs
• 5 individual programs
• 1 speed independent program (10 – 350 Watt, resistance adjustable in
10 Watt steps)
• 1 manual program
• Hand pulse measurement
• Pedals 3- times adjustable
• Easy run effect through ball bearing arm and foot levers
• Floor level compensation
• Transport rollers at front foot
• Power plug
• Blue / Green Backlit LCD Display with, speed, distance, time, approx.
calorie consumption, pedal revolutions per minute, pulse frequency
and Watt, Holder for Smartphone /Tablet
• Input of limits for time, speed and approx. calories
• Announcement of higher limits
• Receiver for wireless pulse belt
• Fitness – Test
• Load max. 150 kg (Body weight)
Space requirement approx. L 134 x W 69 x H 158 cm
Items weight: 52kg
Exercise space approx. min. 3,5m²
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
English
This product is created only for private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or professional area.
Home Sport use class H/A
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
1 Computer 1 8 36-1827-03-BT
2 Connection cable 1 1+39 36-1827-12-BT
3 Screw M5x16 4 1+8 39-9903-SW
4 Rear computer cover 1 6+8 36-1827-05-BT
5 Screw M5x12 15 4,6,31,60,85,110+112 39-9903
6 Front computer cover 1 4+8 36-1827-06-BT
7 Screw 4x20 2 4+6 39-9909-SW
8 Handle tube 1 40 33-1827-02-SI
9 Plastic bushing 2 8 36-1502-41-BT
10 Wave washer 17//25 2 11 36-9918-22-BT
11 Center axis 1 8 33-1827-13-SI
12 Bearing 6203 8 13,19+34 36-9805-31-BT
13 Hand grip left 1 34 33-1827-03-SW
14 Washer 8//22 4 15+99 39-10159
15 Screw M8x16 2 11 39-9823
16 Screw cover 2 13+19 36-1827-27-BT
17 Foam 2 13+19 36-1827-13-BT
18 End cap 2 13+19 36-1827-14-BT
19 Hand grip right 1 34 33-1827-04-SW
20 Handrail foam 1 21 36-1827-15-BT
21 Handrail 1 8 33-1827-05-SI
22 Screw 3,5x20 2 13,19+23 36-9210-33-BT
23 Handle pulse sensor 2 13+19 36-9103-05-BT
24 Hex screw M6x60 1 73 39-10141SW
25 Pulse cable 2 23+30 36-1827-16-BT
26 Inner hex screw M8x25 2 8+21 39-10455
27 Spring washers for M8 14 26,32+99 39-9864-VC
28 Washer 8//16 12 26,32,41,84+111 39-9962
29 Cable socket 1 8+30 36-1827-28-BT
30 Pulse connection cable 2 1+25 36-1827-29-BT
31 Connection tube cover 2 34 36-1827-07-BT
32 Inner hex screw M8x16 10 8+34 39-10095
33 Curved washer 8//19 6 32 39-10010
17
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
34 Connection tube 2 13,19,100+103 33-1827-06-SW
35 Support cover 1 8 36-1827-08-BT
36 Steel tube 2 12 33-1827-14-SI
37 Wave washers 17//25 2 36 36-9918-22-BT
38 C-clip C17 4 36 36-9805-32-BT
39 Motor cable 1 2+85 36-1827-17-BT
40 Frame 1 33-1827-01-SI
41 Screw M8x55 4 45+55 39-10056
42 Magnet 1 61 36-1205-12-BT
43 Nylon nut M8 7 41,71,84+111 39-9818
44 Front end cap right 1 45 36-9119-17-BT
45 Front stabilizer 1 40 33-1827-07-SI
46 Front end cap left 1 45 36-9119-16-BT
47 Screw 4x20 2 44+46 39-10187
48 C-Clip C20 1 64 36-9925520-BT
49 Wave washer 20//30 1 64 36-9217-31-BT
50 Washer 20//30 1 64 36-9925532-BT
51 Bearing 6004 2 40+64 36-9217-32-BT
52 Washer 6//14 1 24 39-9863
53 Nylon washer 6//14 1 24 36-9725-44-BT
54 Rear end cap 2 55 36-9119-29-BT
55 Rear stabilizer 1 40 33-1827-08-SI
56 Nut 3/8” 2 57 39-9820-CR
57 Foot screw 3/8”x30 2 55 36-9119-30-BT
58 DC socket 1 58 36-1206-32-BT
59 Nut M6 1 24 39-9861-VZ
60 Sensor wire 1 40 36-1827-19-BT
61 Belt pulley 1 64 36-1827-20-BT
62 Nylon nut M6 5 63 39-9816-VC
63 Screw M6x16 4 61+64 39-10120-SW
64 Pedal axle 1 51+61 33-1827-15-SI
65 Belt 490 J6 1 61+70 36-1827-21-BT
66 Axle nut 3/8” 2 68 39-9820-SW
67 Axle nut small 3/8” 3 48 39-9820
68 Flywheel axis 1 70 33-1827-16-SI
69 Bearing 6300 1 70 36-9211-36-BT
70 Flywheel 1 68 33-1827-09-SI
71 Hex screw M8x55 1 73 39-10056
72 Spring 1 73 36-1206-17-BT
73 Magnetic bracket 1 40 33-1827-17-SI
74 Bearing 6000RS 1 70 39-9998
75 Adaptor 6Volt=DC/1A 1 58 36-9107-22-BT
76 Screw M6x10 1 79 39-9964
77 Bearing 6000ZZ 2 78 39-9998
78 Idle wheel 1 79 36-1827-22-BT
79 Idle wheel bracket 1 40 33-1827-18-SI
80 Hex Screw M8x80 2 34,100+103 39-9910
81 Screw M6x55 1 79 39-9979
82 Screw M6x30 1 79 39-10085
83 Spring 1 79 36-1827-23-BT
84 Screw M8x20 1 40+79 39-10095-SI
85 Motor 1 40+87 36-1827-24-BT
86 Washer 8//22 1 84 39-10159
87 Bowden cable 1 73+85 36-1827-25-BT
88 Cover right 1 40+97 36-1827-42-BT
89 Screw 4x12 14 91+92 39-9851
90 Washer 4//16 14 89 39-10111-VC
91 Pedal crank 2 64 33-1827-10-SW
92 Round cover 1 91 36-1827-04-BT
18
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