Christopeit CT 4 operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

Crosstrainer- und Heimtrainer

CT 4

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 1804

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1804

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 1804

Assembly and exercise instructions for Order No. 1804

Notice de montage et d’utilisation du No. de commande 1804

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 5 - 7

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 8 - 12

5. Computeranleitung Seite 13

6. Störungsbeseitigung Reinigung, Wartung und Lagerung Seite 14

7. Trainingsanleitung, Warm up Seite 15

8. Garantiebestimmungen Seite 14

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Inhaltsübersicht

Contents Page 16

Sommaire Page 28

Inhoudsopgave Pagina 40

Обзор содержания CTP. 52

Mit freundlichen Grüßen Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 8-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 100 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1 und EN 957-9 „H,C“ und EN 20957-5:2016 geprüft und zertiﬁziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie in 2014/30EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugeben.

Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

Stückliste - Ersatzteilliste CT 4 Best.-Nr. 1804

Technische Daten: Stand: 01. 04. 2018

Kombination aus Laufband, Heimtrainer und Stepper Ellipsenförmiger Bewegungsablauf vorwärts und rückwärts

• Magnet - Brems - System

• ca. 7 kg Schwungmasse

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal:

www.christopeit-service.de

• 8-stuﬁge manuelle Rasterschaltung

• Handpulsmessung

• bewegliche Griffarme für vorwärts- und rückwärts Bewegung

• extra Haltegriff

• Komfortable Sitzposition durch verstellbaren Sattel

• Niveau- Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Großes LCD Display mit digitaler Anzeige von: Zeit, Geschwindig keit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Scan, Halterung für Smartphone /Tablet

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze. Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 100 kg Stellmaße: ca. L 111 x B 66 x H 152 cm

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Gerätegewicht ca. 32,5 Kg Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

1 Grundrahmen 1 33-1804-01-WS

2 Stützrohr 1 1 33-1804-02-WS

3 Fuß vorne 1 1 33-1321-03-WS

4 Fuß hinten 1 1 33-1321-04-WS

5 L Fußhebel links 1 6L+40L 33-1321-05-WS

5 R Fußhebel rechts 1 6R+40R 33-1321-06-WS

6 L Verbindungsrohr links 1 5L+7L 33-1321-07-WS

6 R Verbindungsrohr rechts 1 5R+7R 33-1321-08-WS

7 L Handgriff links 1 6L 33-1321-09-WS

7 R Handgriff rechts 1 6R 33-1321-10-WS

8 Haltegriff 1 2 33-1321-11-WS

9 Computer 1 2 36-1803-03-BT

10 L Fußschale links 1 5L 36-1803-04-BT

10 R Fußschale rechts 1 5R 36-1803-05-BT

11 Fußkappe vorne 2 3 36-1321-06-BT

12 Schlossschraube M10x60 4 1,3+4 39-10026

13 Unterlegscheibe gebogen 10//20 4 12 39-10233-CR

14 Hutmutter M10 4 12 39-10021

15 Exzenterkappe 2 4 36-1321-07-BT

16 Innensechskantschraube M8x16 12 2+6 39-9913-SW

17 Widerstandsregulierung 1 2 36-1804-04-BT

18 Verbindungskabel 1 9+20 36-1122-08-BT

19 Seilzug 1 17 36-1321-09-BT

20 Sensorkabel 1 18 36-1122-06-BT

21 Kreuzschlitzschraube M5x45 1 17 39-10406

22 Tretkurbel 1 79 33-1122-04-SI

23 Schraubenkappe für M8/14 4 24+30 36-9214-33-BT

24 Sechskantschraube M8x15 2 27 39-9886-CR

25 Unterlegscheibe 8//32 2 24 39-10166

26 Kunststofﬂager 6 2+6 36-1122-16-BT

27 Griffrohrachse 1 2+6 33-1321-12-SI

28 Rohrstopfen 28 2 6 36-1122-09-BT

29 Rechteckstopfen 40x25 4 5 36-9214-09-BT

30 Sechskantschraube M8x55 2 5+6 39-10056

31 Unterlegscheibe 8//16 4 30+51 39-9962-CR

32 Selbstsichernde Mutter M8 2 30 39-9918-CR

33 Sechskantschraube M10x45 4 10 39-10131

34 Unterlegscheibe 10//20 6 33+37 39-9989-CR

35 Selbstsichernde Mutter M10 6 33+37 39-9981

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

36 Schraubenkappe für M10/16 4 33+37 36-9214-34-BT

37 Sechskantschraube M10x50 2 40 39-10400

38 L Achsschraube links 1 22+40L 36-1320-07-BT

38 R Achsschraube rechts 1 22+40R 36-1320-08-BT

39 Stahllager 16x20x24 4 40 36-9111-12-BT

40 L Fußhebelhalter links 1 5L 33-1321-13-WS

40 R Fußhebelhalter rechts 1 5R 33-1321-14-WS

41 Federring für ½” 2 38 36-9111-18-BT

42 L Selbstsichernde Mutter links ½” 1 38L 36-9111-19-BT

42 R Selbstsichernde Mutter rechts ½” 1 38R 36-9111-20-BT

43 Schraubenkappe für ½” 2 42 39-10402

44 Unterlegscheibe gebogen 8//19 4 16 39-9966-CR

45 Stahllager 4 6 36-1321-18-BT

46 Endknauf 2 7 36-9111-25-BT

47 Griffüberzug 2 7 36-9111-22-BT

48 Haltegriffüberzug 2 8 36-1321-10-BT

49 Stopfen 25 2 8 36-9211-21-BT

50 Pulssensor mit Kabel 2 8 36-1321-11-BT

51 Sechskantschraube M8x30 2 2+8 39-9906

52 Federring für M8 16 16,24+51 39-9864-VC

53 Lenkerverkleidung 1 8 36-9110-13-BT

54 Wellscheibe 20/28 2 27 36-9217-31-BT

55 Kreuzschlitzschraube M4x12 4 9 39-10188

56 Unterlegscheibe gebogen 8/20 8 16 39-9966-CR

57 Schraubenkappe für M8/13 2 32 36-9214-33-BT

58 Schwungrad 1 1 33-1305-08-SI

59 Unterlegscheibe gebogen 5//14 1 21 39-10111-VC

60 Abdeckung 1 2 36-1321-12-BT

61 Stahllager 14x10x10 4 5 36-1122-12-BT

62 Wellscheibe 17//23 2 38 39-9918-22-BT

63 Sechskantschraube M6x45 2 3+65 39-10410-CR

64 Selbstsichernde Mutter M6 2 63 39-9861

65 Transportrolle 2 63 36-9825212-BT

66 Unterlegscheibe 4/10 4 55 39-10097

67 Federring für M10 4 12 39-9995-CR

68 Unterlegscheibe 22/35 1 22 36-9713-04-BT

69 Lagerabdeckung 2 M22 1 22 36-9713-03-BT

70 Kugellager 30/45 2 22 36-9713-02-BT

71 Achsmutter M10x1 2 97 39-9820

72 Stopfen 1 1 36-1321-15-BT

73 Mutter M6 2 83 39-9861-VZ

74 Mutter M22 1 22 36-9713-05-BT

75 Kreuzschlitzschraube 3,5x20 2 20 39-9909-SW

76 Lagerabdeckung 1 M23 1 22 36-9713-06-BT

77 Unterlegscheibe 23/38 1 22 36-9713-07-BT

78 Magnet 1 79 36-1122-23-BT

79 Tretkurbelscheibe 1 22 36-1321-13-BT

80 Flachriemen 1 58+79 36-1321-14-BT

81 Kreuzschlitzschraube 4,2x18 5 88 36-9111-38-BT

82 U-teil 2 83 36-9713-56-BT

83 Augenschraube M6 2 58 39-10000

84 Achsmutter M10x1 2 97 39-9820-SW

85 Gummieinsatz 2 88 36-1102-04-BT

86 Magnetbügelachse 1 89 36-1122-21-BT

87 C-clip C12 2 86 36-9111-39-BT

88 L Verkleidung links 1 1+88R 36-1804-01-BT

88 R Verkleidung rechts 1 1+88L 36-1804-02-BT

89 Magnetbügel 1 86 33-1305-10-SI

90 Sechskantschraube M6x15 2 86 39-10120-SW

91 Federring für M6 2 90 39-9865-SW

92 Unterlegscheibe 6//12 2 90 39-10013-VC

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

93 Wellscheibe 12//15 1 86 36-1501-14-BT

94 Feder 1 1+89 36-9211-27-BT

95 Kugellager 2 58+97 39-9998

96 Sechskantschraube M5x50 1 89 36-1302-19-BT

97 Schwungradachse 1 95 33-1305-09-SI

98 Mutter M5 2 96 39-10012

99 Kunststoffgleiter 1 1 36-1302-16-BT

100 Sattelstützrohr 1 1 33-1305-04-WS

101 Sattelschlitten 1 100 33-9211-07-WS

102 Sattel 1 101 36-9211-20-BT

103 Vierkantstopfen 2 101 36-9211-23-BT

104 Befestigungsteil 1 101 33-9211-08-SI

105 Unterlegscheibe 1 106 39-9989-CR

106 Sterngriffmutter 1 104 36-9211-19-BT

107 Sterngriffschraube 1 1+100 36-9211-19-BT

108 Sattelstützrohrmanschette 1 100 36-9110-06-BT

109 Werkzeugset 1 36-1321-16-BT

110 Montage und Bedienungsanleitung 1 36-1804-05-BT

Deutsch

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 40 - 50 min.

Schritt 1:

Montage der Fußrohre (3+4) am Grundrahmen (1).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (3) mit den vormontierten Fußkappen (11) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M10x60 (12), gebogene Unterlegscheiben 10//20 (13), Federringe für M10 (67) und Hutmuttern M10 (14).

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (4) mit den höhenverstellbaren Fußkappen (15) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M10x60 (12), gebogene Unterlegscheiben 10//20 (13), Federringe für M10 (67) und Hutmuttern M10 (14). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden Fußkappen (15) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.

Schritt 2:

Montage des Stützrohres (2) am Grundrahmen (1).

1. Führen Sie das Stützrohr (2) zur Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (2) ragenden Stecker des Verbindungskabels (18) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Sensorkabels (20). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (2) ragende Ende des Verbindungskabels (18) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)

2. Führen Sie das Ende der Widerstandseinstellung (17) zur Seilzugaufnahme (19) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1-3]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf weit möglichst aus dem Mantel steht. Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung (17) in den in der Seilzugaufnahme (19) beﬁndlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräftig nach oben ziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 2) und der Mantel oben auf die Aufnahme ein-arretiert werden kann (Bild 3).

3. Auf die Schrauben M8x16 (16) je einen Federring für M8 (52) und eine gebogene Unterlegscheibe 8//20 (56) stecken. Das Stützrohr (2) auf den Grundrahmen aufschieben und so ausrichten, dass die Bohrungen übereinander stehen. Die Schrauben (16) durch die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindelöcher eindrehen.

(Achtung diese Schraubenverbindung wird erst in Schritt 4

richtig fest verschraubt.)

Schritt 3:

Montage der Fußschalenaufnahmen (5) an den Verbindungsrohren (6).

1. Die Fußschalenaufnahme links (5L) an das Verbindungsrohr links (6L) stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

2. Die Schrauben M8x55 (30) durch die Bohrungen stecken und die Fußschalenaufnahmen (5L) mittels Unterlegscheibe 8//16 (31) und selbstsichernder Mutter M8 (32) an dem Verbindungsrohr (6L) nur so fest schrauben, sodass sich die Verbindung noch leicht bewegen lässt.

3. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile genauso wie in 1.-2. beschrieben montieren.

4. Anschließend die Muttern M8 (32) mit je einer Schraubenkappe für M8-13 (57) und die Schrauben (30) mit je einer Schraubenkappe für M8-14 (23) abdecken.

Schritt 4:

Montage der Fußschalenaufnahmen (5) und der Verbindungsrohre (6).

1. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) mit dem Verbindungsrohr rechts (6R) auf der rechten Seite des Grundrahmens (1) ablegen.

(Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man

auf dem Gerät steht und trainiert.)

2. Stecken Sie die Griffrohrachse (27) mittig in die Aufnahme des Stützrohres (2) ein und schieben Sie die Wellscheibe (54) auf die Achse (27) auf.

3. Schieben Sie das Verbindungsrohr rechts (6R) auf die Achse (27) auf. Auf die Schraube M8x15 (24) einen Federring für M8 (52) und eine Unterlegscheibe 8//32 (25) aufstecken und in die in die Achse (27) eindrehen und fest anziehen. Anschließend die Schrauben (24) mit einer Schraubenkappe für M8 (23) abdecken.

4. Die Fußschalenaufnahme rechts (5R) an die Pedalkurbel (22) halten, auf die Achsschraube rechts (38R) eine Wellscheibe

(62) stecken und die Fußschalenaufnahme rechts (5R) an der Tretkurbel (22) festschrauben. Anschließend die Achsschraube rechts (38R) mittels Federring (41) und selbstsichernder Mutter rechts ½“ (42R) sichern und abschließend eine Schraubenkappe für ½“ (43) auf die Mutter (42R) aufsetzen.

(Achtung: Die Achsschrauben (38L+38R) sind gekennzeichnet

mit „L“ für Links und „R“ für Rechts. Dazu die Muttern entsprechend richtig zuordnen. Auf der rechten Seite werden die Achsschraube (38R) und die Achsmutter (42R) im Uhrzeigersinn fest geschraubt.))

5. Die Fußschalenaufnahme links (41) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teile auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 3.-4. beschrieben, montieren. Dabei darauf achten, dass die Achsschraube links (38L) und die Achsmutter links (42L) entgegen des Uhrzeigersinns festgeschraubt werden.

6. Drehen Sie vorsichtig den Antrieb von Hand 3 - 4 Umdrehungen und schrauben Sie dann die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbindung des Stützrohres (2) zum Grundrahmen (1) richtig fest.

Schritt 5:

Montage der Fußschalen (10) an den Fußschalenaufnahmen (5).

1. Die rechte Fußschale (10R) auf die Fußschalenaufnahme rechts (5R) aufstecken. Die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

2. Die Schrauben M10x45 (33) von oben durch die Bohrungen stekken. Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe 10//20 (34) aufstecken und einer Mutter M10 (35) aufdrehen und fest anziehen.

3. Die linke Fußschale (10L), wie in 1.-2. beschrieben, an der Fußschalenaufnahme links (5L) auf der linken Seite montieren.

(Achtung! Die Unterscheidung der Fußschalen in Rechts und

Links ist anhand der Ränder an den Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der Fußschalen (10R + 10L) müssen jeweils nach innen (zum Grundrahmen hin) ausgerichtet sein.)

4. Anschließend die Schrauben (37) und Muttern (35) mit je einer Schraubenkappe für M10 (36) abdecken.

Deutsch

Schritt 6:

Montage des Haltegriffs (8) und der Handgriffe (7).

1. Die Handgriffe (7L+7R) auf die Verbindungsrohre (6L+6R) stekken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie übereinander liegen.

(Achtung! Die Griffrohre müssen nach der Montage so ausge-

richtet sein, dass die oberen Enden nach außen (vom Stützrohr (2) weg) gebogen sind.)

2. Die Schrauben M8x16 (16) durch die Bohrungen stecken und die Handgriffe (7) an den Verbindungsrohren (6) mittels Federringe für M8 (52) und gebogenen Unterlegscheiben 8/19 (44) fest verschrauben.

3. Den Haltegriff (8) zur Aufnahme am Stützrohr (2) führen, und so ausrichten, dass das Lochbild des Haltegriffes (8) und des Stützrohres (2) übereinstimmen.

Auf die Schrauben M8x30 (51) jeweils einen Federring für M8

(82) und eine Unterlegscheibe 8//16 (31) aufstecken und damit den Haltegriff (8) am Stützrohr (2) festschrauben.

4. Stecken Sie die Pulskabel (50) durch die Bohrungen am Stützrohr (2) und ziehen Sie diese nach oben heraus. Anschließend die Verschraubung mit der Haltegriffverkleidung (53) abdecken.

Schritt 7:

Montage des Computers (9) am Stützrohr (2).

1. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (9) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Beachtung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (9) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei. Bitte beziehen Sie diese im Handel.)

2. Führen Sie den Computer (9) zum Stützrohr und stecken Sie das Verbindungskabel (18) und die Pulskabel (50) in die entsprechenden Buchsen auf Rückseite des Computers (9) ein. Schieben Sie den Computer (9) auf Computeraufnahme vom Stützrohr (2) auf und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben M4x12 (55) und Unterlegscheiben 4//10 (66). (Bitte Achten Sie darauf, dass die Kabel beim Aufschieben des Computers nicht eingeklemmt werden. Die Befestigungsschrauben für den Computer beﬁnden sich auf der Computerrückseite)

Schritt 8:

Montage des Sattels (102) und Sattelschlittens (101) am Sattelstützrohr (100) und des Sattelstützrohres (100) am Grundrahmen (1).

1. Stecken Sie den Sattel (102) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (101) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.

2. Legen Sie den Sattelschlitten (101) in die Aufnahme des Sattelstützrohres (100) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter (106), der Unterlegscheibe (105) und dem Befestigungsteil (104).

3. Den Sattelstützrohrüberzug (108) auf das Sattelstützrohr (100) schieben. Schieben Sie das Sattelstützrohr (100) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Sterngriffschraube (107).

(Achtung! Zum Eindrehen der Sterngriffschraube (107) muss

das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (100) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstützrohr (100) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert werden.) Achtung: Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition überprüfen.

Deutsch

Schritt 9:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs-

gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstel-

lungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort. (Achtung: Sollte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein benutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf

erfolgt. Um den Oberkörper mit zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness des Körpers.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nächsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. „KM/H“ SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

Tasten:

1. „F“-Taste (Funktion):

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird im Sichtfenster angezeigt.

2. „E“-Taste (Eingabe):

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. „L“- Taste (Löschen):

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden. Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.

Deutsch

2. „ZEIT“ (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. „KM“ (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km)

4. „KALORIEN“ (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

5. „PULS“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute)

Batteriefach

AAA Batterien

Achtung:

Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktﬂächen der PulsmessgriffEinheit mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten sich die Kontaktﬂächen mittig in der Handinnenﬂäche beﬁnden.

6. „SCAN“-Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt.

7. „STOP“ - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.

Austausch der Batterien:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchten Batterien. (Sollten die Batterien ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter erhöhter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)

2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenfolge und unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schließen Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollten die Batterien für 10 Sekunden entfernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leeren Batterien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht entsorgen und nicht zum Restmüll geben.

Trainingsﬂäche in mm (für Gerät und Benutzer)

Freiﬂäche in mm (Trainingsﬂäche und Sicherheitsﬂäche (umlaufend 60cm))

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Keine Pulsanzeige

Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar.

Ursache

Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Pulsstecker nicht eingesteckt.

Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen

Seilzugverbindung nicht ordnungsgemäß verbunden.

Lösung

Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder wechseln Sie diese aus.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die linke Verkleidung ab und überprüfen Sie ob der Mitnehmer vom Sensor sich mit der Schwungmasse dreht und das Sensorkabel unbeschädigt ist.

Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.

Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbindung auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Deutsch

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Contents

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 16

3. Parts List (List of spare parts) Page 17 - 19

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams

mount, Use & Dismount Page 20 - 24

5. Computer instructions Page 25

6. Cleaning, Checks and Storage Page 26

7. Training Instructions, Warm up Page 27

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Check the ﬁrm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the ﬁrst time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. This machine is a speed-dependant machine, i.e. the power increases with increasing speed, and the reverse.

19. The machine is equipped with 8-speed resistance adjustment. This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 100 kg. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN ISO 20957-1 and EN 957-9 „H,C“ and EN 20957-5:2016. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of in 2014/30EU.

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling or passing to another person the documentation must be provided with the product.

Parts List – Spare Parts List CT 4 Order No. 1804

Technical data: Issue: 01. 04. 2018

Combination of jogging belt, home trainer and stepper Elliptical movements forwards and backwards Joint-protecting training of the leg, buttock, hip, thigh and arm muscles

Please check after opening the packing that all the parts shown in the following assembly steps are there. Once you are sure that this is the case, you can start assembly. Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future:

Internet service- and spare parts data base:

www.christopeit-service.de

• Magnetic brake system

• approx. 7 KG ﬂywheel

• 8-manually adjustable load steps

• Hand Pulse measurement

• moveable hand grips for exercising forward and backwards

• seperate ﬁxed handgrips

• Wheels for easier transportation

• Floor level adjustment

• Comfortable seat position due to adjustable saddle

• Big LCD Computer showing speed, time, distance, approx calories

or pulse frequency, Holder for smartphone / tablet

• Input of limits for time, distance, approx calories and upper

puls limit. Announcement of higher limits Max. body weight 100 KG Space requirement approx. L 111, W 66, H 152 cm Weight of item approx. 32,5 Kg Exercise space approx: min. 3,5 m²

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

1 Main frame 1 33-1804-01-WS

2 Handlebar post 1 1 33-1804-02-WS

3 Front stabilizer 1 1 33-1321-03-WS

4 Rear stabilizer 1 1 33-1321-04-WS

5 L Pedal support left 1 6L+40L 33-1321-05-WS

5 R Pedal support right 1 6R+40R 33-1321-06-WS

6 L Swing bar left 1 5L+7L 33-1321-07-WS

6 R Swing bar right 1 5R+7R 33-1321-08-WS

7 L Hand grip left 1 6L 33-1321-09-WS

7 R Hand grip right 1 6R 33-1321-10-WS

8 Armrest 1 2 33-1321-11-WS

9 Computer 1 2 36-1803-03-BT

10 L Pedal left 1 5L 36-1803-04-BT

10 R Pedal right 1 5R 36-1803-05-BT

11 Front end cap 2 3 36-1321-06-BT

12 Carriage bolt M10x60 4 1,3+4 39-10026

13 Arc washer 10//20 4 12 39-10233-CR

14 Cap nut M10 4 12 39-10021

15 Rear end cap 2 4 36-1321-07-BT

16 Allen screw M8x16 12 2+6 39-9913-SW

17 Tension controller 1 2 36-1804-04-BT

18 Connection cable 1 9+20 36-1122-08-BT

19 Tension cable 1 17 36-1321-09-BT

20 Sensor wire 1 18 36-1122-06-BT

21 Cross screw M5x45 1 17 39-10406

22 Crank 1 79 33-1122-04-SI

23 Nut cap for M8/14 4 24+30 36-9214-33-BT

24 Hex bolt M8x15 2 27 39-9886-CR

25 Washer 8//32 2 24 39-10166

26 Axle bushing 6 2+6 36-1122-16-BT

27 Hand grip axle 1 2+6 33-1321-12-SI

28 Round end cap 28 2 6 36-1122-09-BT

29 Square end cap 40x25 4 5 36-9214-09-BT

30 Hex bolt M8x55 2 5+6 39-10056

31 Washer 8//16 4 30+51 39-9962-CR

32 Nylon nut M8 2 30 39-9918-CR

33 Hex bolt M10x45 4 10 39-10131

34 Flat washer 10//20 6 33+37 39-9989-CR

35 Nylon nut M10 6 33+37 39-9981

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

This product is created only for private Home sports activity and not allowed to us in a commercial or professional area.

Home Sport use class H/C

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

36 Nut cap for M10/16 4 33+37 36-9214-34-BT

37 Hex bolt M10x50 2 40 39-10400

38 L Pedal axle screw left 1 22+40L 36-1320-07-BT

38 R Pedal axle screw right 1 22+40R 36-1320-08-BT

39 Axle bushing 16x20x24 4 40 36-9111-12-BT

40 L Pedal support bracket left 1 5L 33-1321-13-WS

40 R Pedal support bracket right 1 5R 33-1321-14-WS

41 Spring washer for ½” 2 38 36-9111-18-BT

42 L Nylon nut left ½” 1 38L 36-9111-19-BT

42 R Nylon nut right ½” 1 38R 36-9111-20-BT

43 Nut cap for ½” 2 42 39-10402

44 Arc washer 8//19 4 16 39-9966-CR

45 Metal bushing 4 6 36-1321-18-BT

46 Hand grip end cap 2 7 36-9111-25-BT

47 Hand grip foam 2 7 36-9111-22-BT

48 Armrest foam grip 2 8 36-1321-10-BT

49 Round end cap 25 2 8 36-9211-21-BT

50 Pulse sensor with cable 2 8 36-1321-11-BT

51 Hex bolt M8x30 2 2+8 39-9906

52 Spring washer for M8 16 16,24+51 39-9864-VC

53 Handlebar cover 1 8 36-9110-13-BT

54 Waveform washer 20/28 2 27 36-9217-31-BT

55 Cross screw M4x12 4 9 39-10188

56 Arc washer 8/20 8 16 39-9966-CR

57 Nut cap for M8/13 2 32 36-9214-33-BT

58 Flywheel 1 1 33-1305-08-SI

59 Arc washer 5//14 1 21 39-10111-VC

60 Tension controller cover 1 2 36-1321-12-BT

61 Metal bushing 14x10x10 4 5 36-1122-12-BT

62 Waveform washer 17//23 2 38 39-9918-22-BT

63 Hex bolt M6x45 2 3+65 39-10410-CR

64 Nylon nut M6 2 63 39-9861

65 Wheel 2 63 36-9825212-BT

66 Washer 4/10 4 55 39-10097

67 Spring washer for M10 4 12 39-9995-CR

68 Washer 22/35 1 22 36-9713-04-BT

69 Bearing cover 2 M22 1 22 36-9713-03-BT

70 Ball bearing 30/45 2 22 36-9713-02-BT

71 Flange nut M10x1 2 97 39-9820

72 Square cap 1 1 36-1321-15-BT

73 Nut M6 2 83 39-9861-VZ

74 Nut M22 1 22 36-9713-05-BT

75 Cross screw 3,5x20 2 20 39-9909-SW

76 Bearing cover 1 M23 1 22 36-9713-06-BT

77 Washer 23/38 1 22 36-9713-07-BT

78 Magnet 1 79 36-1122-23-BT

79 Belt wheel 1 22 36-1321-13-BT

80 Belt 1 58+79 36-1321-14-BT

81 Cross screw 4,2x18 5 88 36-9111-38-BT

82 U washer 2 83 36-9713-56-BT

83 Eye bolt M6 2 58 39-10000

84 Flange nut M10x1 2 97 39-9820-SW

85 Crank cap 2 88 36-1102-04-BT

86 Magnetic bracket axle 1 89 36-1122-21-BT

87 C-clip C12 2 86 36-9111-39-BT

88 L Chain cover left 1 1+88 R 36-1804-01-BT

88 R Chain cover right 1 1+88 L 36-1804-02-BT

89 Magnetic bracket 1 86 33-1305-10-SI

90 Hex bolt M6x15 2 86 39-10120-SW

91 Spring washer für M6 2 90 39-9865-SW

92 Washer 6//12 2 90 39-10013-VC

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

93 Waveform washer 12//15 1 86 36-1501-14-BT

94 Spring 1 1+89 36-9211-27-BT

95 Ball bearing 2 58+97 39-9998

96 Hex bolt M5x50 1 89 36-1302-19-BT

97 Flywheel axle 1 95 33-1305-09-SI

98 Nut M5 2 96 39-10012

99 Saddle bushing 1 1 36-1302-16-BT

100 Saddle post 1 1 33-1305-04-WS

101 Saddle slide 1 100 33-9211-07-WS

102 Saddle 1 101 36-9211-20-BT

103 Square end cap 2 101 36-9211-23-BT

104 Fixed bracket 1 101 33-9211-08-SI

105 Washer 1 106 39-9989-CR

106 Knob 1 104 36-9211-19-BT

107 Knob 1 1+100 36-9211-19-BT

108 Seat post cover 1 100 36-9110-06-BT

109 Tool set 1 36-1321-16-BT

110 Assembly and exercise instruction 1 36-1804-05-BT

English

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the ﬂoor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units. This will make it easier and quicker for you to assemble the equipment. Assembly time: 40 - 50 min.

Step 1: Attach the stabilizer (3+4) at main frame (1).

1. Attach the front foot (3) with the preassembled end caps (11) to the main frame (1). Do this with the two screws M10x60 (12), curved washers 10//20 (13), spring washers for M10 (67) and cap nuts M10 (14).

2. Attach the rear foot (4) with height adjustable foot caps (15) to the main frame (1). Do this with the two screws M10x60 (12), curved washers 10//20 (13), spring washers for M10 (67) and cap nuts M10 (14). After assembly has been completed, you can compensate for minor irregularities in the ﬂoor by turning the eccentric cap (15). The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session.

Step 2: Attach the support (2) at the main frame (1).

1. Place screws M8x16 (16), curved washers 8//20 (56) and spring

washers for M8 (52) accessibly beside the front part of the main frame (1).

2. Place the lower end of the support (2) against the holder of main

frame (1). Plug the ends of the two computer cables (20) and (18) projecting from (1) and support (2) together.

(Note: The computer cable harness (18) projecting from the

support (2) must not slide into the tube, as it is required for later steps of installation.)

3. Connect the tension cable of resistance control (17) to the

bracket of lower section cable of tension (19) (See ﬁgure A1-A3). Before this step of the installation, it is advisable to adjust the resistance setting to the position, at which the cable extends furthest from the sheath. Put the lowest part of cable (17) into the small hook of lower tension cable (19) (ﬁgure A1). Pull it until the small hook get in higher position (ﬁgure A2) and then insert the cable (17) onto the bracket (19) (ﬁgure A3). When joining the tubes, ensure that the cable connection is not trapped.

4. Put one spring washer (52) and one washer (56) on each screw

(16). Push the screws (16) through the holes in the support (2), screw into the threaded holes of the main frame (1) but don’t tighten them ﬁrmly. (This screw connection point will screw

tightly at least in Step 4)

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