Christopeit CS 300 operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

Elektrisches Laufband

CS 300

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. 1830

NL F

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 1830

GBD

Assembly and exercise instructions
for Order No. 1830

Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1830

1

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3

3. Stückliste Seite 4 - 5

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 9
Garantiebestimmungen

5. Computeranleitung Seite 10 - 11

6. Trainingsanleitung, Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 12 - 13

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet
aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten,
gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die
Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständig­keit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (alle 1-2
Monate) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbin­dungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes
gewährleistet ist. Defekte Einzelteile müssen unverzüglich ausgetauscht oder
entfernt werden. Gegebenenfalls das Gerät bis zur Instandsetzung sperren.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch­tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Am Aufstellort mindestens 1Meter Freiraum um das Laufband herum
und nach hinten mindestens 2Meter Abstand zu anderen Gegenständen
wie Möbel oder Wände berücksichtigen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha­den oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für

therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even­tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten. Sollten Hilfsmittel zur Einstellung
nötig sein, müssen diese nach dem Einstellvorgang wieder entfernt werden.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings­leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

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Contents Page 14

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Sommaire Page 24

NL

Inhoudsopgave Pagina 34

Achtung:

Vor Benutzung
Bedienungsan­leitung lesen!

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness­Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG: Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab­brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge­rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam­melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor­gungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.

18. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist
auf 110 kg festgelegt worden. Stellen Sie vor Trainingsbeginn si­cher, dass das zulässige Gesamtgewicht nicht überschritten wird.
Der Schallpegel (Betriebsgeräusch des Laufbandes) ist unter Trainingslast
höher als bei Leerlauf.

19. Wenn die Anschlußleitung dieses Gerätes beschädigt ist, muss diese
durch den Hersteller oder den Kundendienst oder durch eine elektrisch
qualifizierte Person ersetzt werden.

20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2013, EN 957-6:2010/
A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU
geprüft und zertifiziert worden.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Do­kumentation mitzugeben.

2

3

Stückliste-Ersatzteilliste
CS 300 Best.-Nr. 1830

Technische Daten: Stand: 01. 09. 2018

• Motor Dauerleistung 0,55 kW (0,75 PS), maximale Motorleistung 1,1 kW
(1,5 PS)

• Geschwindigkeit: 0,8 km/h bis 12 km/h (in 0,1 km/h Schritten einstellbar)

• 12 vorgegebene Trainingsprogramme

• Direktwahltasten für 2 km/h, 4 km/h, 6 km/h, 8 km/h und 10 km/h

• Einstellmöglichkeit an den Handgriffen für Geschwindigkeit und Ein-/
Ausschalten

• Handpulsmessung an den Handgriffen

• Steigung 3-fach manuell einstellbar

• Schwingungsgedämpfte Lauffläche

• Sicherheitsbandstopp

• Platz sparend hochklappbar

• Backlit LCD Display mit Anzeige von: Zeit, Entfernung,

Geschwindigkeit, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz

• Halterung für Tablet und Smartphone

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit und

Entfernung möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Ausklappautomatik Soft-Drop-System für ein leises und

sicheres Herablassen der Lauffläche

• Abmessung der Lauffläche: ca. L 122 x B 40 cm

• Elektrische Daten: 220-240V/50Hz /550 Watt

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 110 kg

Gerätegewicht: ca. 38,5kg
Stellmaße: ca. L 159 x B 70 x H 127 cm
Stellmaße hochgeklappt: ca. L 81 x B 70 x H 142 cm
Trainingsplatzbedarf: ca. 6m²

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie
in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Dieses Laufband ist nur für den privaten Heimsportbereich
gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Abb.­Nr.

1 Grundrahmen 1 2 33-1830-01-SW

2 Laufrahmen 1 1 33-1830-02-SI
3 Stützrohr links 1 1 33-1830-03-SW
4 Stützrohr rechts 1 1 33-1830-04-SW
5 Dämpfung 1 1+2 36-1830-15-BT
6 Verbindungskabel 1 53+54 36-1830-09-BT
7 Gummifuss 4 1 36-1830-11-BT
8 Kreuzschlitzschraube M6x16 4 1+7 39-10120-VC
9 Transportrolle 2 1 36-1830-12-BT
10 Sechskantschraube M8x50 4 1,3+4 39-9811
11 Selbstsichernde Mutter M8 8 10,15,44 39-9818-CR
12 Distanzrohr 16x12x45 2 1 36-1830-13-BT
13 Sechskantschraube M12x90 2 1+2 39-10316-SW
14 Sechskantschraube M8x15 2 1,3+4 39-9888
15 Sechskantschraube M8x30 5 1,5+16 39-10134
16 Motor 1 2 33-1830-07-SI
17 Gummidämpfer 4 16 36-1820-23-BT
18 Vordere Rolle 1 2 33-1830-08-SI
19 Hintere Rolle 1 2 33-1830-09-SI
20 Lauffläche 400x2560 1 18+19 36-1830-10-BT
21 Seitenleiste 2 23 36-1830-06-BT
22 Flachriemen 180J6 1 16+18 36-1830-17-BT
23 Gleitbrett 1130x500x15 1 2 36-1830-14-BT
24 Rechteckstopfen 25x50 2 2 36-1830-26-BT
25 Verkleidung unten 1 2 36-1830-02-BT
26 Stützstrebe 3 2+23 33-1830-05-SI
27 Verkleidung 1 2 36-1830-01-BT
28 Rechteckstopfen 20x40 2 2 36-1830-27-BT
29 Endkappe links 1 2 36-1830-07-BT
30 Endkappe rechts 1 2 36-1830-08-BT
31 Kreuzschlitzschraube M5x10 10 25,27,29+30 39-9903
32 Mutter M8 4 33 39-10031

Bezeichnung Abmessung Menge montiert an ET Nummer

4

Abb.- Bezeichnung Abmessung Menge montiert an ET Nummer
Nr.

33 Federring for M8 6 10+15 39-9864-VC
34-35 - - ­36 Kreuzschlitzschraube M6x20 1 18 39-10029
37 Sechskantschraube M8x55 3 2,18+19 39-10056
38 Senkkopfschraube M6x30 4 2+23 39-9945
39 Senkkopfschraube M6x45 6 2+23 39-9825
40 Mutter M6 10 38+39 39-9891
41 Dämpfer für Stützstrebe 400x30x3 3 26 36-1830-18-BT
42 Gummi Pad 28x28x5 4 2+23 36-1830-19-BT
43 Doppelklebeband 4 21 36-1830-20-BT
44 Sechskantschraube M8x45 1 2+5 39-10124-VC
45 Netzkabel 1 46 36-1352-31-BT
46 Hauptschalter 1 2 36-1352-29-BT
47 Zugentlastung 1 45 36-1352-44-BT
48 Überlastsicherung 1 53 36-1830-28-BT
49 Steigungsverstellung 2 2 36-1820-11-BT
50 Sicherungsstift 2 2+49 36-1820-12-BT
51 Sicherungskabel 1 53 36-1830-30-BT
52 Patchkabel 1 51+53 36-1830-29-BT
53 Steuerplatine 1 16,51+52 36-1830-16-BT
54 Computer 1 61 36-1830-03-BT
55 Computer Halterung 1 54+61 36-1830-25-BT
56 Griffabdeckung 2 61 36-1830-04-BT
57 Kreuzschlitzschraube 3x12 4 5 39-10078
58 Sterngriffschraube M6x40 1 54+61 36-1820-16-BT
59 Sicherungs-Clip 1 54 36-1830-05-BT
60 Sechskantschraube M8x55 4 3,4+61 39-10056-CR
61 Handlauf 1 3+4 33-1830-06-SI
62 Rundstopfen 38 2 61 36-1830-21-BT
63 Ferntasten +/- mit Handpulssensoren 1 61 36-1830-22-BT
64 Ferntasten Start/Stop mit Handpulssensoren 1 61 36-1830-23-BT
65 Griffüberzug 2 61 36-1830-24-BT
66 Unterlegscheibe 8//16 11 10,15,33,37+44 39-9862-CR
67 Unterlegscheibe gebogen 8//19 6 14+60 39-9966-CR
68 Unterlegscheibe 13//26 2 13 39-10062
69 Innensechskantschlüssel 5mm 1 36-9119-34-BT
70 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36-9116-14-BT
71 Multiwerkzeug 1 36-9107-27-BT
72 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1830-31-BT

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Montageanleitung

Legen Sie alles übersichtlich auf den Boden und kontrollieren
Sie die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Achtung:
Der vereinfachte Montageablauf bedarf 100% Aufmerksamkeit
besonders bei den Knick und Klappstellen. Die Montagezeit
beträgt ca. 20Min.

Schritt 1:

1. Entnehmen Sie alle Kleinteile, sowie loses Verpackungsmate-

rial aus dem Karton und holen Sie dann mit Hilfe einer zweiten
Person das vormontierte Laufband heraus.

2. Legen Sie die Schrauben M8x16 (14) und M8x55 (10) samt Un-

terlegscheiben (66+67) und Federringen (33) rechts und links
neben den Grundrahmen (1) griffbereit hin.

3. Klappen Sie die Stützrohre (3+4) vorsichtig hoch und schrau-

ben Sie die Stützrohre (3+4) mittels der Schrauben (10+14),
Federringen (33) und Unterlegscheiben (66+67) am Grundrah­men (1) fest.

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Schritt 2:

1. Führen Sie den Handlauf (61) zu den Stützrohren (3+4) und ver-

binden Sie die Stecker vom Verbindungskabel (6) und Compu­terkabel (54).

2. Verschrauben Sie dann den Handlauf (61) auf den Stützrohren

(3+4) mittels der Schrauben M8x55 (60) und Unterlegscheiben
(67). Achten Sie darauf, dass die hergestellte Kabelverbindung
nicht eingequetscht wird.

3. Montieren Sie Griffabdeckungen (56) über die Verschrau-

bungen des Handlaufes (61).

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Schritt 3:
Kontrolle und Inbetriebnahme

1. Befestigen Sie den Computer (54) mittels der Schraube (58) am

Handlauf (61).

2. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs-

gemäße Montage und Funktion prüfen.

3. Wenn alles soweit in Ordnung ist, stecken Sie den Netz-

kabel (45) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose
(220-240V~50-60Hz) ein und schalten Sie den Hauptschalter
(46) unten, vorne am Grundgerät ein.

4. Legen Sie dann den Sicherungsclip (59) auf die entsprechende

Stelle am Computer (54) und der Computer signalisiert die Be­triebsbereitschaft. Legen sie den Sicherheitsclip (59) an Ihre
Trainingskleidung (z.B. Hosenbund) an und stellen Sie sich auf
die seitlichen Trittleisten (21) am Laufband.

Drücken Sie die Start -Taste um das Laufband zu starten. Nach

einem Count-Down setzt sich die Lauffläche (20) in Bewegung.
Unmittelbar nach Anlauf der Laufbandes auf die Lauffläche (20)
treten und der eingestellten Geschwindigkeit folgen. Machen
Sie sich mit geringen Geschwindigkeiten mit dem Gerät ver­traut.

5. Laufen Sie mittig auf der Lauffläche (20), halten Sie sich bei

Unsicherheit beim Laufen am Handlauf (61) fest und treten Sie
nicht auf die seitlichen Trittauflagen (21). Laufen Sie nur mit
Blickrichtung zum Computer auf dem Laufband. Steigen Sie
im Notfall seitlich vom Laufband ab und halten Sie sich dabei
am Handlauf (61) fest.

Deutsch

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren,

da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen und Er-

satzteilbestellungen benötigt werden.

7

Steigungsverstellung:

Heben den Grundrahmen mit einer Hand an und klappen Sie das
Laufband zusammen bis das es arretiert ist.
Ziehen Sie die beiden Sicherungssplinte (50) heraus, verstellen Sie
die Steigungsbügel (49) in einen andere Position und setzen Sie
die Sicherungssplinte (50) wieder ein. Anschließend kann das
Laufband wieder heruntergeklappt werden. Die Steigungsver­stellung ist dazu gedacht um die Belastung zu erhöhen wie beim
Bergauflaufen.

Transportieren des Laufbandes

1. Klappen Sie das Laufband durch Anheben an einer Endkappe
hochkant zusammen bis diese Position automatisch durch
Einrasten gesichert ist.

2. Fassen Sie das Laufband an den Endkappen mit beiden Händen
an, ziehen Sie das Laufband zu sich bis es auf den Transpor­trollen (9) steht und es sich leicht bewegen lässt.

Achtung:

Vor dem Zusammenklappen des Laufbandes das Laufband aus­schalten und warten bis die Lauffläche steht. Das Laufband im
zusammen geklappten Zustand nicht in Betrieb nehmen!

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand­setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver­schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

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Anmerkungen zur Wartung und Einstellung

1. Pflegen der Lauffläche:

Damit das Laufband dauerhaft leicht und gut läuft, sollte immer

nach 50 Betriebsstunden die Unterseite der Lauffläche, welche
auf dem Gleitbrett liegt auf Ihre Gleitfähigkeit geprüft werden und
ggf. mit Siliconspay (Kein Schmierstoff auf ÖL- oder Petroleum
Basisverwenden) nachbehandelt werden. Dazu hebt man die
Lauffläche etwas von Gleitbrett an und sprüht das Siliconöl zwi­schen Unterseite der Lauffläche und Oberseite vom Gleitbrett.
(Achtung: Zuviel Schmiermittel kann ein Rutschen der Lauffläche
zur Folge haben.)

2. Einstellen des Laufbandes :

1. Stellen Sie das Laufband im manuellen Programm auf 3 -5km/h
ein.

2. Benutzen Sie den Innensechskantschlüssel um an den End
kappen das Band mittig auszurichten.

3. Um die Lauffläche nach Links auszurichten, drehen Sie die rechte
Seite im Uhrzeigersinn.

4. Um die Lauffläche nach Rechts auszurichten, drehen Sie die
linke Seite im Uhrzeigersinn

5. Sollte eine dauerhafte Ausrichtung der Lauffläche wie o. g. nicht
möglich sein liegt eine Beschädigung der Lauffläche vor, welche
dann ausgetauscht werden sollte.

Hinweis: Achten Sie darauf, dass die Lauffläche möglichst mittig
läuft. Sobald sich diese zu weit aus der Mitte schiebt (über 10mm)
sollte die Lauffläche wieder mittig nachjustiert werden.

Deutsch

3. Durchrutschen des Bandes:

1. Die Lauffläche ist nicht richtig gespannt. Beide Schrauben an
den Endkappen etwas fester schrauben.

2. Der Keilriemen ist nicht richtig gespannt.

3. Zuviel Schmiermittel mit einem Tuch entfernen.

4. Keine Anzeige :

1. Überprüfen ob Stecker in der Steckdose und ob die Steckdose
Strom hat.

2. Überprüfen ob Hauptschalter am Grundrahmen eingeschaltet
und Sicherheits-Clip richtig am Computer positioniert ist.

3. Überprüfen ob die Steckverbindungen im Standrohr rechts
zusammengesteckt sind.

ACHTUNG ! Bei Überprüfung der Computer-Steckverbindun­gen grundsätzlich den Netzstecker ziehen.

5. Fremde Betriebsgeräusche

1. Überprüfung aller Schraubverbindungen auf festen Sitz.

2. Überprüfen ob der Flachriemen in Ordnung ist.

3. Überprüfen ob die Lauffläche in Ordnung ist.

Bemerkung:

Sollten Sie den Fehler nicht anhand der beschriebenen Hilfen finden,
kontaktieren Sie den Verkäufer oder Hersteller.

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Computerbeschreibung

Anzeigen:
Puls-Display (Pulse):

Zeigt die Herzfrequenz an, wenn die Hände an den Pulssensoren
aufliegen.

km/h- Display (Speed):

Zeigt die Geschwindigkeit des Laufbandes in Kilometer pro Stun­de an.

Zeit-Display (Time):

Zeigt an, wie lange Sie gelaufen sind in Minuten und Sekunden.

Entfernung-Display (Distance):

Zeigt an, wie weit Sie gelaufen sind in Kilometer.

Kalorien-Display (Calories):

Zeigt die ca. verbrauchten Kilokalorien in kcal an.

Programmnummer-Display (P1-P12):

Zeigt die gewählte Programm Nr. P1-P12 an.

Tasten:
Tasten 2, 4, 6, 8+10:

Direktwahltasten für 2, 4, 6, 8+10 km/h
Durch Drücken einer dieser Tasten wird das Laufband direkt auf
die entsprechend ausgewählte Geschwindigkeit eingestellt.

F-Taste: (Funktion)

Durch Drücken dieser Taste wählt man die Vorgabemöglichkeit
(Zeit, Entfernung) im manuellen Programm aus.

Prog-Taste: Programm

Mit der Prog-Taste kann eines der Vorgabeprogramme ausge­wählt werden. (Trainingsprogramme P1 - P12)

Start -Taste

Durch Drücken dieser Taste startet das ausgewählte Programm
und die Lauffläche läuft 5 Sekunden verzögert an.

Stop/Pause -Taste

Drücken dieser Taste während des Trainings unterbricht das aus­gewählte Programm und die Lauffläche läuft verzögert aus. Inner­halb von 5 Min. kann das Programm durch Drücken der Start­Taste fortgesetzt werden oder durch erneutes Drücken der Stop/
Pause –Taste beendet werden. Vorgabewerte können durch Drü­cken der Stop/Pause -Taste auf 0 gesetzt werden.

„+“ –Taste:

Drücken dieser Taste erhöht die Geschwindigkeit während des
Betriebs des Laufbandes. Bei Stillstand können Eingabewerte er­höht werden.

„-“ –Taste:

Drücken dieser Taste verringert die Geschwindigkeit während des
Betriebs des Laufbandes. Bei Stillstand können Eingabewerte ver­mindert werden.

Pulse/Cal -Taste:

Im Normalfall zeigt der Computer Pulse an. Durch Drücken
dieser Taste können Sie auf die Kalorienanzeige umschalten.

Inbetriebnahme

Manuelles Programm

1. Stecken Sie den Netzstecker in eine vorschriftsmäßig installierte
Steckdose (230V~50Hz) und schalten Sie den Netzschalter (10)
unten vorne am Grundgerät ein.

2. Stellen Sie sich auf den schwarzen Flächen am Seitenrand.

3. Legen Sie den Sicherheits-Clip (59) an Ihre Trainings Kleidung
(z. B. Hosenbund) an und in die entsprechende Aufnahme am
Computer und der Computer zeigt Ihnen das manuelle Programm
an und ist startbereit.

4. Drücken Sie die Start -Taste um das Laufband zu starten.
Nach einem 5 Sek. Count- Down setzt sich die Lauffläche in Be­wegung. Unmittelbar nach Anlauf des Bandes auf das Laufband
gehen und der eingestellten Geschwindigkeit folgen.

Programme mit Zeit- oder Entfernungsvorgabe.
Zeit- Programm:

Wählen Sie mit der F-Taste das Zeit-Programm aus, dann blinkt
das Zeit-Display und zeigt einen Vorschlag von 30:00 Minuten an.
Diesen können Sie auf Wunsch mit den „+“ und „-“ -Tasten ab­ändern. (Vorgabemöglichkeit 5:00-99:00Minuten.) Starten Sie das
Programm nach Vorgabe der Zeit mit der Start -Taste und der Vor­gabewert zählt rückwärts bis auf „0“. Ist dieser Wert erreicht ertönt
ein Signal und das Laufband stoppt.

Entfernungs- Programm:

Wählen Sie mit der F-Taste das Entfernungs-Programm aus, dann
blinkt das Entfernungs-Display und ein Vorschlag von 1,00KM wir
angezeigt. Diesen können Sie auf Wunsch mit den „+“ und „-“
–Tasten abändern (Vorgabemöglichkeit 0,5-65.0KM) Starten Sie
das Programm nach Vorgabe der Entfernung mit der Start-Taste
und der Vorgabewert zählt rückwärts bis auf „0“. Ist dieser Wert
erreicht ertönt ein Signal und das Laufband stoppt.

Eingabemöglichkeiten:

Anzeige Anzeige Vorgabe- Anzeige­ Wert möglichkeit möglichkeit
ZEIT(MIN:SEK) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59
KM/H 0.0 N/A N/A 0.8-12.0
KM 0.00 1.00 0.5-65.0 0.00-99.99
PULS P N/A N/A 50-200
KALORIEN (Kcal) 0 N/A N/A 0-999

10

Geschwindigkeitsprogramme P1-P12

Wählen Sie mittels der Prog–Taste zwischen 12 unterschiedlichen
Geschwindigkeitsprogrammen aus. In diesen Programmen wird
die vorgegebene Zeit in 20 Teilintervalle unterteilt und die Ge­schwindigkeit ändert sich automatisch wie in nachfolgender Ta­belle ausgewiesen ist. Durch Drücken der Start - Taste wird das
Programm gestartet. Nach Ablauf des Programms ertönt ein Si­gnal und das Laufband stoppt. Um das Programm zu unterbre­chen drücken Sie die Stop-Taste.

Programmablauf-Tabelle P1 – P12

Deutsch

Programme in 20 Zeiteinteilungen

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

Nr.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Km/h 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3

Km/h 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2

Km/h 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2

Km/h 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3

Km/h 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 4 6 5 5 4 2

Km/h 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2

Km/h 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3

Km/h 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 4 4 6 7 4 4 4 2 3 2

Km/h 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2

Km/h 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3

Km/h 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3

Km/h 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3

Sicherungs- Clip

Der Sicherungsclip dient zu Absicherung in Notfällen. Er muss auf
dem Computer aufliegen um Eingaben zu machen und das Lauf­band zu starten.

Legen Sie den Sicherungs-Clip (59) bei jedem Training an. Es dient
zu Ihrer Sicherheit, damit bei Notabstieg das Laufband schnell
stoppt. Befindet sich der Sicherungs- Clip nicht auf dem Compu­ter zeigt der Computer die Fehlermeldung „---“ an. Durch Auflegen
des Sicherungs- Clips werden alle Werte auf null gesetzt und der
Computer ist startbereit.

Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)

Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 600mm und nach hinten 2000mm))

11

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan­forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs­fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla­ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls­Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß­ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingsein­heiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainings­einheiten pro Woche.

Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

12

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den

Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren

ist. Diese Position dann etwas halten.

Deutsch

Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Arm­beuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.

Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und las­sen Sie die Beine fast durch­gestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Bo­den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu errei­chen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.

13

Contents

GB

1. Summary of Parts Page 3

2. Important Recommendations and Safety Information Page 14

3. Technical data Page 15 - 16

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 20

6. Console Key pad functions Page 21 - 22

7. Training Instructions, Warm up exercises (Warm Up) Page 23

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed

of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning

assembly and use.

Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any

questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Important Recommendations and Safety

Instructions

Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest

current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary

to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instruc-

tions and use only the enclosed, specific parts of the machine contained in

the assembly. Before assembling, verify the completeness of the delivery

against the delivery notice and the completeness of the carton against the

parts list in the installation and operating instructions.

2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the first time and at regular intervals (every 1-2 months)

to ensure that the trainer is in a safe condition. Replace defective compo-

nents immediately and/or keep the equipment put of the use until repair.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures

and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against

indentations, dirt etc.

5. At least 1 meter free area around the treadmill position site and at least

2 meters in rear side away from other objects such as furniture or walls.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured. Please remove the Tools you need to adjust
after adjusting a new position.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur­ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. The maximum permissible load (=body weight) is specified as
110 kg. Evaluate your body weight before you starting the exercise.
The noise emission (operating noise of the treadmill) under load is higher
than without load.

19. If the connecting cable of this item is damaged, this must be replaced
by the manufacturer or the customer service or with an electrically certified
person.

20. This machine has been tested and certified in compliance with EN ISO
20957-1:2013, EN 957-6:2010/A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU.

21.

The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.

14

Part-List + Spare-Part List

CS 300 Order No. 1830

Technical data: Issue: 01. 09. 2018

• 0,75 HP Motor continuous (0,55Kw), maximum 1,5 HP Motor Peak (1,1Kw)

• Speed from 0,8 km/h - 12 km/h (adjustable in 0,1 km/h steps)

• 2 manually programs with target of Time, Distance

• 12 installed programs with different speed

• Quick speed buttons for 2, 4, 6, 8 + 10 km/h

• 3 adjustable manual incline

• Hand pulse measurement

Speed and Start/Stop functions at hand rails

• Vibration absorbing running surface (Cushion System)

• Safety pin for emergency stop

• Foldable for save space

• Blue Back Light LCD Display showing: Time, Speed, Distance,

approx.. Calories consumption and pulse

• Inputs of limits at individual programs: Time and Speed

• Fold-out automatic (Soft-Drop-System) for a safety and easy let down of the

treadmill

• Transport rollers for an easy and comfortable move to location

• Walking surface approx. L 122 x W 40 cm

• Electrical data: 220-240V/50-60Hz /550 Watt

• Load max. 110 kg (Body weight)

• Weight approx. 38,5kg

Space requirement approx: L 159 x W 70 x H 127 cm

Space requirement foldable approx: L 81 x W 70 x H 142 cm

Exercise space: approx. 6m²

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Please contact us if any components are defective or missing, or if you need
any spare parts or replacements in future.

Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

English

This treadmill is created only for private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or professional area.

Home Sport use class H/C

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

1 Base frame 1 2 33-1830-01-SW

2 Main frame 1 1 33-1830-02-SI

3 Handlebar support tube left 1 1 33-1830-03-SW

4 Handlebar support tube right 1 1 33-1830-04-SW

5 Gas spring 1 1+2 36-1830-15-BT

6 Connection cable 1 53+54 36-1830-09-BT

7 Foot pad 4 1 36-1830-11-BT

8 Cross head bolt M6x16 4 1+7 39-10120-VC

9 Transport wheel 2 1 36-1830-12-BT

10 Hex bolt M8x50 4 1,3+4 39-9811

11 Nylon nut M8 8 10,15,44 39-9818-CR

12 Distance tube 16x12x45 2 1 36-1830-13-BT

13 Hex bolt M12x90 2 1+2 39-10316-SW

14 Hex bolt M8x15 2 1,3+4 39-9888

15 Hex bolt M8x30 5 1,5+16 39-10134

16 Motor 1 2 33-1830-07-SI

17 Foot pad for motor 4 16 36-1820-23-BT

18 Front roller 1 2 33-1830-08-SI

19 Rear roller 1 2 33-1830-09-SI

20 Running belt 400x2560 1 18+19 36-1830-10-BT

21 Side rail 2 23 36-1830-06-BT

22 Belt 180J6 1 16+18 36-1830-17-BT

23 Running board 1130x500x15 1 2 36-1830-14-BT

24 Rectangular end cap 25x50 2 2 36-1830-26-BT

25 Bottom motor cover 1 2 36-1830-02-BT

26 Reinforced tube 3 2+23 33-1830-05-SI

27 Motor cover 1 2 36-1830-01-BT

28 Rectangular end cap 20x40 2 2 36-1830-27-BT

29 End cover left 1 2 36-1830-07-BT

30 End cover right 1 2 36-1830-08-BT

31 Cross head screw M5x10 10 25,27,29+30 39-9903

32 Nut M8 4 33 39-10031

15

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET nber

No. mm illustration No.

33 Spring washer for M8 6 10+15 39-9864-VC

34-35 - - -

36 Cross head screw M6x20 1 18 39-10029

37 Hex bolt M8x55 3 2,18+19 39-10056

38 Cross countersunk bolt M6x30 4 2+23 39-9945

39 Cross countersunk bolt M6x45 6 2+23 39-9825

40 Nut M6 10 38+39 39-9891

41 Reinforced tube pad 400x30x3 3 26 36-1830-18-BT

42 Deck bumper 28x28x5 4 2+23 36-1830-19-BT

43 Side rail adhesive 4 21 36-1830-20-BT

44 Hex bolt M8x45 1 2+5 39-10124-VC

45 AC power cable 1 46 36-1352-31-BT

46 Power switch 1 2 36-1352-29-BT

47 Power cable stop 1 45 36-1352-44-BT

48 Overload fuse 1 53 36-1830-28-BT

49 Incline adjuster 2 2 36-1820-11-BT

50 Lock Pin 2 2+49 36-1820-12-BT

51 Cable fuse box 1 53 36-1830-30-BT

52 Connection cable control board 1 51+53 36-1830-29-BT

53 Power control board 1 16,51+52 36-1830-16-BT

54 Computer 1 61 36-1830-03-BT

55 Computer bracket 1 54+61 36-1830-25-BT

56 Handrail cover 2 61 36-1830-04-BT

57 Cross head screw 3x12 4 5 39-10078

58 Handgrip screw M6x40 1 54+61 36-1820-16-BT

59 Safety key 1 54 36-1830-05-BT

60 Hex bolt M8x55 4 3,4+61 39-10056-CR

61 Handrail 1 3+4 33-1830-06-SI

62 Handrail end cap 38 2 61 36-1830-21-BT

63 Speed buttons and hand pulse with cable 1 61 36-1830-22-BT

64 Start/Stop buttons and hand pulse with cable 1 61 36-1830-23-BT

65 Handlebar foam grip 2 61 36-1830-24-BT

66 Washer 8//16 11 10,15,33,37+44 39-9862-CR

67 Curve washer 8//19 6 14+60 39-9966-CR

68 Washer 13//26 2 13 39-10062

69 Allen key wrench 5mm 1 36-9119-34-BT

70 Allen key wrench 6mm 1 36-9116-14-BT

71 Multi wrench 1 36-9107-27-BT

72 Assembly and exercise instructions 1 36-1830-31-BT

16

Assembly Instructions

67

10

66

3

4

66

33

Put everything clearly on the ground and control the comple-

teness based on the assembly steps. Attention: The simplified

assembly process requires 100% attention. Especially in the

crease and folding positions. Assembly time is approx. 20min.

Step 1:

1. Remove all small parts, loose packing material out of the box
and then take out with help of a second person the preassem­bled frame of packaging.

2. Place the screws M8x16 (14), screws M8x55 (10) and washers
(66+67) and springwasher (33) on left and right side of base
frame (1).

3. Fold up with care the supports left and right (3+4) and tighten
the supports left and right (3+4) with screws (10+14), spring­washer (33) and washers (66+67) at base frame (1).

33

English

4

3

10

Step 2:

1. Place the handrail (61) to the supports (3+4) and connect on
right side the connection cable (6) with computer cable (54).

2. Put the hand rail (61) onto the supports (3+4) that screw holes
are aligned and screw it tightly by using screws M8x55 (60)
and washers (67). Ensure that the cable connections made are
not squashed.

3. Attach the handrail covers (56) onto the handrail (61) connec­tion points.

66

67

14

66

1

17

Step 3:
Checks and How to start

1. Secure the computer (54) at handrail (61) into position with
screw (58).

2. Check the correct installation and function of all screwed and
plug connections.

3. When everything is in order, connect the power supply cable
(45) with wall power (220-240V~50-60Hz) and switch on the
main switch (46) below the front frame.

4. Put the safety key (59) onto the computer (54) and the com­puter will show normal manual mode. Put the safety clip (59)
at your exercising cloth and stand on the side rails (21). Press
Start-Button and after a Count Down the treadmill start mo­ving. Start walking onto the walk surface (20) when speed is
slowly and follow the speed. Familiarize yourself with the ma­chine at a low speed settings.

5. Run in the middle of the running surface (20), hold yourself tight
at handrail (61) if you feel insecure and don’t step on the side
foot rails (21). Only run with look at the Computer (54) on the
treadmill during the running. In emergency case, step of the
treadmill lateral and hold on to the handle (61).

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as
these may be required for repairs or spare parts orders becoming
necessary later.

18

Incline adjustment:

Raise the basic frame with a hand and fold the treadmill together
until it is arrested. Pull out both security pins (50), shift the incline
adjuster (49) in another position and you use the security pins (50)
again. The treadmill can folded down. The incline adjustment is
intended in addition to raise the load of the mountain accrual.

How to move/store your treadmill:

1. Put one hand at the end caps of the running frame and lift up
into vertically position that it automatically locks the upright
position.

2. Place your hands on top of the handrails, than lean the machi­ne toward your body until it is easy moveable on transportation
rollers (9).

Warning:

Before folding up the treadmill switch off and wait until the running
surface totally stopped.
Don’t start the treadmill in fold up position!

English

19

Maintenance and adjusting

1. Lubrication for the running belt:

In order to keep the machine in the best condition, please add

some Silicone oil between the running belt and the running board
after 50 hours or 1 to 2 month of use. But the running belt may
slip, if you lubricate too much. To lubricate the belt please pull
the walking belt up and injection the silicone oil into the gap
between belt and walking deck.

2. Adjusting running belt:

You need to adjust the walking belt to the normal position, per

the following steps if it is off.

1. Set speed at 3-5km.

2. Using the Allen key to adjust the belt tension bolt on the end
cap of the system frame.

3. If you want to move the belt towards left, turn the right tension
bolt clockwise.

4. If you want to move the belt towards right, turn the left tension
bolt clockwise.

5. If you have already done according to the steps above and
it is still not at the good range, then the running belt should be
damaged already, please contact your local dealer for replace­ment.

Note: Make sure that the running surface is as centered as possible. Once
these moves too far from the center, (about 10 mm) it should be readjusted
into the center.

3. Running belt slips:

1. Make sure the walking belt is not too loose.

2. Make sure the motor belt is not too loose.

4. No light on the Display:

1. Check if the power plug is properly connected.

2. Check if the safety key on the computer is in place.

3. Check if the wire in the right post is properly connected.

Remind ! Before you inspect any wire or electrician part, ple­ase ensure that the Power supply has been turned off.

5. Abnormal noise from the machine

1. Check if any screw of machine is loose.

2. Check if the motor belt is off.

3. Check if the running belt is off.

Note:

Please contact your local dealer if you have checked all the
above listed things but the problem is still there.

20

USER MANUAL OF COMPUTER

MANUAL MODE:
How to start manual mode:

Put in the AC plug in wall power 230V~50Hz and put on the po­wer switch (10). Put safety clip (59) onto the computer and it will
show normal manual mode.Stand your feet on both side rails. Put
the safety key at you exercise cloth and press start-key to start
with exercising. After a 5 sec. count down, the motor begin to run
slowly and you can step on the running belt and follow the speed.
Adjust the speed with “+” and “-“ -keys into desired speed. If put
off the safety clip from computer at any time, the motor stop slow­ly and the display will show „---“. After put on the safety key on
computer the normal manually program will show. Press “+” or “-“

-key to adjust value of speed. Press quick speed -key to adjust
speed quickly. All values of the displays will counter up.

Function of Displays:
Pulse-Display:

Shows actually heart rate data.

Speed-Display:

Shows actually speed in km/h.

Distance-Display:

Shows actually distance in KM.

Time-Display:

Shows actually time of exercising in minutes and seconds.

Calories-Display:

Shows actually calories in kcal.

Program-No. Display:

Shows actually exercise programs P1~P12.

Function of keys:
Prog-key:

PROGRAM key: On the stop status, press Prog-key to select ex­ercising speed programs P1-P12

Setting Programs Time-Distance:
Time Program:

On the normal manual mode, press F-key, to enter time program.
The time display will flash and the initial value is 30:00. Press “+”­key or “-“-key to set value. The range is: 5:00-65.00 If set a value
the display counts up till zero and then stops running motor.

Distance-Program:

On the normal manual mode, press F-key, to enter distance pro­gram. The distance display will flash and the initial value is 1,00KM.
Press “+”-key or “-“-key to set value. The range is: 0.5-65.0 KM. If
set a value the display counts up till zero and then stops running
motor.

RANGE OF ALL FUNCTIONS:

INITAL INITIAL SETTING DISPLAY
VALUE RANGE RANGE
TIME(MIN:SEC) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59
SPEED(KM/H) 0.0 N/A N/A 0.8-12.0
DISTANCE(KM) 0.00 1.00 0.5-65.0 0.00-99.99
PULSE(BPM) P N/A N/A 50-200
CALORIES(KCAL) 0 N/A N/A 0-999

English

F-key:

Select key of time-, or distance-program.

Start-key:

Press Start-key to start exercise program (motor starts running) .

Stop/Pause -Key:

Press Stop/Pause-key during exercise to interrupt the program
(motor stops running). Within 5 min. you can press Start-Key to
continue this exercise program or press Stop/Pause -key again
to finish this program. Pre-values can set to zero by pressing the
Stop/Pause-key.

“+”-key:

Press speed up key increase settings or motor speed.

“-”-key:

Press speed down key decrease settings or motor speed.

Pulse/Cal -key:

Normally the display shows actually pulse. Press this button to
change
the display to show Calories.

Quick Speed- keys 2, 4, 6, 8+10km/h:

Press one of these keys and the speed changes direct into 2, 4,
6, 8+10km/h.

21

Exercise programs P1-P12:

On the normal manual mode, press Prog-key to chose one of the
exercise speed programs P1-P12. Each program is divided into 20
intervals of time and the speed changes as following program list
shows. Initial setting time is 30min, set a time for training session
and press Start to start the program. Pressing Stop to have a break
or finish earlier the program. Press speed “+” or “-“-key to adjust
speed during the program if it is to quick or slow. With next inter­vals of time the speed level will change back to program mode.
If the program runs till end of time the motor will stop running after
the display counts down time to zero.

PROGRAM SPEED TABLE P1 – P12

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

Nr.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Km/h 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3

Km/h 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2

Km/h 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2

Km/h 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3

Km/h 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 4 6 5 5 4 2

Km/h 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2

Km/h 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3

Km/h 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 4 4 6 7 4 4 4 2 3 2

Km/h 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2

Km/h 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3

Km/h 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3

Km/h 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3

Programs in 20 intervals of time

Function of safety key

The safety clip (59) has an emergency function. In fear or danger or
if you fall down or jumped from it, the safety clip will lose position
at computer and stops the motor with break system.
Put the safety key out from computer on any status, the display is
„---“, the buzzer beep each second. Put the safety key on compu-

ter, then the display will enter normal manual mode. All parameter

reset to zero.

Training area in mm
(for home trainer and user)

Free area in mm
(Training area and security area
(circulating 600mm and to rear side 2000mm))

22

Training instructions

You must consider the following factors in determining the amount of training

effort required in order to attain tangible physical and health benefits:

1. Intensity:

The level of physical exertion in training must exceed the level of normal

exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion.

A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.

During training this should rise to the region of between 70% to 85% of

the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and

calculation of this).

During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this

region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo-

wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper

limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition

of the person doing the exercise, the more the level of training should be

encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum

pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and

/ or encreasing the level of difficulty.

If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons

you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly

due to error in use, etc., you can do the following:

a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the

wrist, for example, and counting the number of beats in one minute).

b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from

dealers specialising in health-related equipment).

2.Frequency

Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which

must be determined on the basis of your training goal, and physical training

three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his

current level of condition. At least three training sessions a week are required

to improve one’s condition and reduce one’s weight. Of course the ideal

frequency of training is five sessions a week.

4. Motivation
The key to a successful program is regular training. You should set a fixed
time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the
training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal
in view. With continuous training you will be able to see how you are progres­sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit.

3. Planning the training

Each training session should consist of three phases: the warm-up phase,

the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and

oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be

done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes.

Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion

should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period

of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between

70% to 85% of the maximum pulse rate.

In order to support the circulation after the training phase and to prevent

aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase

with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and

/ or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes.

You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer-

cises or general gymnastics exercises in our download area under www.

christopeit-sport.com

Calculation formula: Maximum pulse rate = 220 - age
(220 minus your age)
90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9
85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85
70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

Warm up exercises (Warm Up)

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to

prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position will hold a while.

Reach with your left hand
behind your head to the right
shoulder and pull with the
right hand slightly to the left
elbow. After 20sec. switch
arm.

After the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.

Don’t finish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool down) We re-

commend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities.

Bend forward as far forward
as possible and let your
legs almost stretched. Show
it with your fingers in the
direction of toe. 2 x 20sec.

Sit down with one leg
stretched out on the floor
and bend forward and try
to reach the foot with your
hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge for­ward and support yourself
with your hands on the
floor. Press the pelvis down.
Change after 20 sec leg.

23

F

1. Aperçu des pièces Page 3

2. Recommandations importantes et règles

de sécurité Page 24

3. Nomenclature Page 25 - 26

4. Notice de montage avec écorchés Page 27 - 30

5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique Page 31 - 32

6. Recommandations pour l’entraînement Page 33

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et

nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.

Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage

et d’emploi.

Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Sommaire

Recommandations importantes et

consignes de sécurité

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle TÜV-GS et

sont ainsi conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées.

Cependant, cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les

indications suivantes.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instruc-

tions and use only the enclosed, specific parts of the machine contained in

the assembly. Before assembling, verify the completeness of the delivery

against the delivery notice and the completeness of the carton against the

parts list in the installation and operating instructions.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers (tous les 1 à 2

mois), contrôler si tous les écrous, vis et autres raccords sont bien serrés,

afin d’assurer un état de service sûr de l’appareil d’entraînement. Veillez à

remplacer ou à enlever immédiatement les pièces défectueuses. Interdire

l’accès à l’appareil, le cas échéant.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger contre

l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures

appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet effet, si

présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points

de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex.
tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Laissez un espace libre d‘au moins 1 mètre autour du tapis de course
sur le place d‘installation et d‘au moins 2 mètres en arrière par rapport à
d‘autres objets tels que des meubles ou des murs.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le
montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis
ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être
enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. RESPECT! Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être in­exacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux ou
mènent vers la mort
Un entraînement inadapté ou excessif peut entraîner des risques pour la
santé. C’est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut
consulter un médecin. Ce dernier peut définir les sollicitations maximales
(pouls, watts, durée d’entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre,
et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entraînement,
les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de

fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces

de rechange originales.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou

la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la

nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne doit être

utilisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps d‘entraînement

ne devait pas dépasser au total 60Min./chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement
fitness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce
que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher
pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies
en fonction de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et
posséder une semelle antidérapante.

12. Si des sensations de vertige, des nausées, des douleurs dans la poitrine
ou d’autres symptômes anormaux se font sentir, arrêter l’entraînement et
consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C’est pour­quoi, ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l’emploi prévu
et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence.

14. Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les handicapés,
ne doivent utiliser l’appareil qu’en présence d’une autre personne qui peut
fournir son aide ou donner des instructions. Il faut exclure l’utilisation de
l’appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que
d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore
en mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la fin de sa durée
de vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre à un point
collectif pour le recyclage des appareils électriques et électroniques. Le
symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage fait rem arguer
sur cela.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appareil
doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures
ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis
aux services de collecte adaptés.

18. La charge (=poids) maximale admise a été fixée à 110 kg. Avant de commen­cer l’entraînement, assurez-vous de ne pas dépasser le poids total admissible.
Le niveau sonore (bruit de fonctionnement du tapis de course) est plus élevé
sous l’entraînement qu’au ralenti.

19. Si la direction de correspondance de cet appareil est endommagée,
celui-ci doit être remplacé par le fabricant ou le service de client ou par une
personne électriquement qualifiée.

20. Cet appareil a été contrôlé et certifié suivant les normes EN ISO 20957­1:2013, EN 957-6:2010/A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU.

21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être considérées
comme faisant partie du produit. Cette documentation doit être fournie lors

24

Liste des pièces – Liste des pièces de rechange

CS 300 N° de réf. 1830

Technical data: Issue: 01. 09. 2018

• 0,75CV (0,55KW) Moteur et Peak performance, 1,5CV (1,1KW)

• vitesse réglable entre 0,8km/h et 12 km/h (à 0,1 km / h incréments)

• 12 programmes d’entraînement avec programmation de la vitesse

• 2 programme manuel du temps et de la distance

• Touches rapides de réglage de la vitesse pour 2,4,6,8 et 10 km/h

approximatif de calories brûlées

• Capteurs des pulsations cardiaques sur les poignées

• Touches Start/Stop et de réglage de la vitesse sur les poignées

• 3 niveaux de difficulté manuellement réglables

• Tapis roulant absorbeur de vibrations

• Bande d’arrêt d’urgence

• Roues de transport

• Système de goutte souple pour pli silencieuse et confortable bas

• Repliable pour un gain de place

• Blue Back Light LCD écran avec affichage simultané du temps, de la

vitesse, de la distance, du nombre approximatif de calories brûlées et

de la fréquence cardiaque

• Caractéristiques techniques 220-240Volt~50-60Hz/550Watt

• Charge max. 110 kg

• Dimensions approximatives: du tapis roulant: L 122 x l 40 cm

• Poids d‘appareils: 38,5Kg

Dimensions approximatives : L 159 x l 70 x H 127 cm

Dimensions approximatives en position repliée: L81 x l 70 x H 142 cm

Espace de formation: au moins 6m²

Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin
d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à :

Service- Internet et les pièces de rechange base de données
www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Ce ruban de cours à seulement pour le domaine de sport de
maison privé de manière souvenue et non pour l‘utilisation
industrielle ou commerciale convenable. Utilisation de sport
de maison la classe H/C

Français

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

1 Cadre de base 1 2 33-1830-01-SW

2 Cadre principal 1 1 33-1830-02-SI

3 Tube d’appui gauche 1 1 33-1830-03-SW

4 Tube d’appui droit 1 1 33-1830-04-SW

5 Amortisseur à gaz 1 1+2 36-1830-15-BT

6 Câble de connexion 1 53+54 36-1830-09-BT

7 Pied en caoutchouc 4 1 36-1830-11-BT

8 Phillips vis M6x16 4 1+7 39-10120-VC

9 Roulette de transport 2 1 36-1830-12-BT

10 Vis á tête hexagonal M8x50 4 1,3+4 39-9811

11 Ecrou autobloquant M8 8 10,15,44 39-9818-CR

12 Tube d’écartement 16x12x45 2 1 36-1830-13-BT

13 Vis á tête hexagonal M12x90 2 1+2 39-10316-SW

14 Vis á tête hexagonal M8x15 2 1,3+4 39-9888

15 Vis á tête hexagonal M8x30 5 1,5+16 39-10134

16 Moteur 1 2 33-1830-07-SI

17 Rondelle en caoutchouc 4 16 36-1820-23-BT

18 Roulette avant 1 2 33-1830-08-SI

19 Roulette arrière 1 2 33-1830-09-SI

20 Surface de course 400x2560 1 18+19 36-1830-10-BT

21 Carénage latéral 2 23 36-1830-06-BT

22 Courroie de transmission 180J6 1 16+18 36-1830-17-BT

23 Planche de glisse 1130x500x15 1 2 36-1830-14-BT

24 Buchons rectangulaire 25x50 2 2 36-1830-26-BT

25 Revêtement inférieure 1 2 36-1830-02-BT

26 Longueur 3 2+23 33-1830-05-SI

27 Revêtement 1 2 36-1830-01-BT

28 Buchons rectangulaire 20x40 2 2 36-1830-27-BT

29 Capuchon d’extrémité gauche 1 2 36-1830-07-BT

30 Capuchon d’extrémité droit 1 2 36-1830-08-BT

31 Phillips vis M5x10 10 25,27,29+30 39-9903

32 Ecrou M8 4 33 39-10031

25

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

33 Rondelle élastique pour M8 6 10+15 39-9864-VC

34-35 - - -

36 Phillips vis M6x20 1 18 39-10029

37 Vis á tête hexagonal M8x55 3 2,18+19 39-10056

38 Vis à tête fraisée M6x30 4 2+23 39-9945

39 Vis à tête fraisée M6x45 6 2+23 39-9825

40 Ecrou M6 10 38+39 39-9891

41 Amortisseur à longueur 400x30x3 3 26 36-1830-18-BT

42 Pièce d’écartement en caoutchouc 28x28x5 4 2+23 36-1830-19-BT

43 Adhésif deux fois 4 21 36-1830-20-BT

44 Vis á tête hexagonal M8x45 1 2+5 39-10124-VC

45 Câble d’électrique 1 46 36-1352-31-BT

46 Interrupteur 1 2 36-1352-29-BT

47 Sécurité pour câble 1 45 36-1352-44-BT

48 Fusible 1 53 36-1830-28-BT

49 Commande du niveau de difficulté 2 2 36-1820-11-BT

50 Goupille de sécurité 2 2+49 36-1820-12-BT

51 Câble de fusible 1 53 36-1830-30-BT

52 Câble de raccordement 1 51+53 36-1830-29-BT

53 Régulateur 1 16,51+52 36-1830-16-BT

54 Ordinateur 1 61 36-1830-03-BT

55 Support d’ordinateur 1 54+61 36-1830-25-BT

56 Revêtement de poignée 2 61 36-1830-04-BT

57 Phillips vis 3x12 4 5 39-10078

58 Vis de serrage étoile M6x40 1 54+61 36-1820-16-BT

59 Clip de sécurité 1 54 36-1830-05-BT

60 Vis á tête hexagonal M8x55 4 3,4+61 39-10056-CR

61 Poignée 1 3+4 33-1830-06-SI

62 Bouchon rond 38 2 61 36-1830-21-BT

63 Touche +/- avec unité de pulsation 1 61 36-1830-22-BT

64 Touche Start/Stop avec unité de pulsation 1 61 36-1830-23-BT

65 Revêtement de poignée 2 61 36-1830-24-BT

66 Rondelle 8//16 11 10,15,33,37+44 39-9862-CR

67 Rondelle ondulé 8//19 6 14+60 39-9966-CR

68 Rondelle 13//26 2 13 39-10062

69 Vis à tête ronde et 6 pans creux 5mm 1 36-9119-34-BT

70 Vis à tête ronde et 6 pans creux 6mm 1 36-9116-14-BT

71 Outil multi 1 36-9107-27-BT

72 Instructions de montage et mode d’emploi 1 36-1830-31-BT

Français

26

Instructions de montage

67

10

66

3

4

66

33

Mettez clairement tout sur le terrain et sous contrôle

l‘exhaustivité basé sur les étapes de montage.

Attention: Le processus d‘assemblage simplifié nécessite 100%

d‘attention en particulier dans les sites de pliage et de dumping.

Le temps de montage est d‘environ 20min.

Etape n° 1

1. Retirez tous les matériels et matériaux d‘emballage en vrac
hors de la boîte et viendra vous chercher à l‘aide d‘une deu­xième personne le tapis de course complètement préassemblé
sur.

2. Placer les vis M8x16 (14), vis M8x55 (10) et des rondelles
(66+67) Rondelle élastique (33) droite et gauche du cadre de
base (1) d‘une manière accessible.

3. Plier les tubes de support (3+4) soigneusement élevée et fi­xer de tubes de support (3+4) par les vis (10+14), Rondelle
élastique (33) et rondelles (66+67).

4

3

33

10

Étape n° 2:

1. Placez la poignée (61) entre le tube d’appui droit (4) et raccor­dez la fiche électrique de câble de connexion (6) et de câble
d’ordinateur (54).

2. Assemblez la poignée (61) aux tubes d’appui (3+4) à l’aide de
vis M8x55 (60) et rondelles (67).

3. Placez des revêtements de poignées (56) sur la poignée (61).

66

67

14

66

1

27

Étape n° 3:
Contrôle et mise en marche:

1. Fixez l‘ordinateur (54) par la poignée (61) au vis (58).

2. Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués
correctement et fonctionnent.

3. Si tout est en ordre, branchez le câble d’alimentation (45) dans
une prise AC (220-240V~50-60Hz) et mettez l’appareil sous in­terrupteur (46).

4. Accrochez le clip de sécurité (59) à votre tenue de sport (par
exemple sur votre ceinture de pantalon) et à l’endroit prévu
sur l’ordinateur (54). L’ordinateur vous indique qu’il est prêt à
démarrer. Placez-vous sur les surfaces noires (21) à côté du
tapis. Appuyez sur la touche Start- (Marche) pour mettre en
route le tapis roulant. Après un décompte de secondes, le ta­pis de course se met en mouvement. Allez directement sur le
tapis de course (20) après son démarrage et suivez la vitesse
donnée. Brancher se familiariser avec l’appareil en effectuant
de légersréglages de la vitesse.

5. Aller du centre de tapis de course (20), prise en doute lors de
la marche sur la main courante (61) fixes et ne pas aller sur les
coussinets latéraux (21). Marche seulement avec une vue sur
la poste de travail sur le tapis roulant. Obtenez côté d‘urgence
sur le tapis roulant et vous tenir tout à la main courante (61).

Français

Remarques :

Veuillez conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les
instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin
ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et com­mander le pièces de rechange.

28

Déguisement de montée :

Lèvent le cadre principal d’une main et rabattez le ruban de cours

ensemble jusqu’à ce que ce soit arrêté.

Retirez les deux goupilles de securite (50), deplacez le commande
du niveau de difficulte (49) dans une autre position et vous mettez
de nouveau les goupilles de securite (50). Le ruban de cours peut
succeder de nouveau sont rabattus. Le deguisement de montee
s’est souvenu en plus pour augmenter la charge de l’accumulation
de montagne.

Comment déplacer / ranger votre tapis de course :

1. Retournez le tapis de course vers le haut.

2. Placez vos mains en haut des poignées et inclinez l’appareil

vers votre corps, vous pourrez ainsi le déplacer plus aisément (9).

Attention:

Avant de replier le tapis roulant hors tension et attendre jusqu‘à
ce que la surface de roulement totalement arrêté. Ne pas mettre le
tapis roulant en position haute pli!

29

Maintenance et réglages :

1. Lubrification du tapis de course

Afin de conserver votre appareil dans le meilleur état, veuillez

ajouter un peu d’huile de silicone entre la bande de roulement
et la base après 50 heures d’entraînement (entre 1 à 2 mois
d’utilisation). La surface de course risque de glisser si vous lu­brifiez trop. Afin de lubrifier le tapis de course, veuillez soulever
la bande de roulement et injecter l’huile de silicone dans l’espace
situé entre la bande et la base du tapis.

2. Réglage de la bande de roulement

Afin de régler la bande de roulement dans sa position normale,

veuillez suivre les étapes suivantes en veillant à ce que la bande
de roulement soit arrêtée.

1. Régler la vitesse à 3-5 km/h.

2. Utiliser la clé Allen pour régler la tension des verrous de la
bande, situés au bout du cadre système.

3. Si vous souhaitez bouger la bande de roulement vers la
gauche, tourner le verrou droit dans le sens des aiguilles d’une
montre.

4. Si vous souhaitez bouger la bande de roulement vers la droite,
tourner le verrou gauche dans le sens des aiguilles d’une montre.

5. Si vous avez déjà effectué des réglages suivant les étapes
ci-dessus et que la bande de roulement n’est toujours pas
en place, la bande de roulement risque d’être endommagée.
Veuillez contacter votre revendeur pour la remplacer.

Français

Remarque: Assurez-vous que la surface de roulement est aussi
centré que possible. Une fois que ces mouvements trop loin du
centre, (environ 10 mm) doit être réajusté à nouveau le centre de
la bande de roulement.

3. La bande de roulement glisse :

1. Assurez-vous que la bande de roulement n’est pas trop lâche.

2. Assurez-vous que la bande du moteur n’est pas trop lâche.

4. L’écran ne s’allume pas :

1. Vérifiez que la prise d’alimentation est correctement branchée.

2. Vérifiez que la clé de sécurité est en place sur l’ordinateur.

3. Vérifiez que le fil sur le poste droit est correctement branché.

Attention ! Avant de vérifier tout fil ou partie électrique, veuillez
vous assurer que l’appareil est bien éteint.

5. L’appareil émet un bruit anormal :

1. Assurez-vous qu’aucun écrou n’est desserré.

2. Vérifiez que le moteur soit éteint.

3. Vérifiez que la bande de roulement soit éteinte.

Note :

Veuillez contacter votre revendeur si le problème persiste après
vérification des éléments présentés ci-dessus.

30

Description de l’ordinateur

Affichages:
Ecran Pulse (Pulsation):

Indique la fréquence cardiaque lorsque les mains sont posées sur
les capteurs de pulsations (Affichage Pulsation)

Ecran Speed (km/h):

Indique la vitesse du tapis roulant en kilomètre par heure (Afficha­ge km/h)

Ecran Distance (KM):

Affichage de la distance en kilomètre (Km).
Indique la distance parcourue en km.

Ecran Time (temps):

Affichage du temps en minute et seconde.
Indique la durée de la course.

Ecran Calories (kcal):

Affichage du nombre approximatif de calories brûlées (kcal).

Ecran de programme N° (P1-P12):

Affichage de programmes de vitesse P1~P12.

Touches:
Touches 2, 4, 6, 8 et 10 (km/h):

En appuyant sur l’une de ces touches, le tapis roulant se règle
automatiquement sur la vitesse désirée.

Touche Prog:

En appuyant sur cette touche, on choisit le programme désiré.
(Programmes de la vitesse P1–P12)

Touche F: (Fonction)

En appuyant sur cette touche, on choisit le programme désiré.
(Programmes de la manuel temps et distance)

Touche Start: (Marche)

En appuyant sur cette touche, le programme choisi commence ou
s’arrête, le tapis roulant réagissant avec un temps de réaction de
5 secondes.

Touche-Stop/Pause: (Arrêts)

En appuyant sur cette touche pendant l‘entraînement interrompt
le programme sélectionné et le tapis roulant réagissant s’arrêtes
avec un temps de réaction. À moins de 5 min., le programme peut

se poursuivre en appuyant sur la touche Stop/Pause de démarra-

ge ou terminé en appuyant sur la touche Stop/Pause. Les valeurs

par défaut peuvent être définies en appuyant sur le bouton d‘arrêt

0.

Touche «+»:

En appuyant sur cette touche lorsque l’appareil est en marche, la
vitesse du tapis roulant augmente. A l’arrêt, la valeur des données
d’entrée peut être augmentée.

Touche «-»

En appuyant sur cette touche lorsque l’appareil est en marche, la
vitesse du tapis roulant diminue. A l’arrêt, la valeur des données
d’entrée peut être diminuée.

Pulse/Cal -Touche :

Normalement, l’ordinateur affiche les valeurs en Pulsation. En ap­puyant
sur cette touche, vous pouvez afficher des Calories au lieu valeurs
en Pulsation.

Mise en marche
Programme manuel

1. Branchez la fiche mâle dans une prise conforme à la norme
(230V~50Hz) et appuyez sur l’interrupteur (10) qui se trouve en
bas, sur la face avant de l’appareil.

2. Placez-vous sur les surfaces noirs à côté du tapis.

3. Accrochez le clip de sécurité (59) à votre tenue de sport (par
exemple sur votre ceinture de pantalon) et à l’endroit prévu sur
l’ordinateur.
L’ordinateur vous indique qu’il est prêt à démarrer.

4. Appuyez sur la touche Start (Marche) pour mettre en route le
tapis roulant.
Après un décompte de 5 secondes, le tapis roulant se met en
mouvement. Allez directement sur le tapis après son démarrage et
suivez la vitesse donnée.

Programme de temps ou de distance.
Programme Temps:

Choisissez à l’aide de la touche F le programme Temps;
la durée de 30 :00 minutes apparaît sur l’écran intermédiaire. Vous
pouvez la faire varier à votre guise à l’aide des touches «+» et
«-» (possibilité de contrainte 5:00-99:00 minutes). Commencez le
programme avec la contrainte de temps en appuyant sur la touche
Start/Stop, entrez une vitesse et l’affichage de données se met à
compter à rebours jusqu’à «0». Lorsque cette valeur est atteinte,
un signal sonore se fait entendre et le tapis roulant s’arrête.

Programme Distance:

Choisissez à l’aide de la touche F le programme Distance; la di­stance de 1,00 KM minutes apparaît sur l’écran intermédiaire.
Vous pouvez la faire varier à votre guise à l’aide des touches «+»
et «-» (possibilité de contrainte 0.5-65.00 KM).
Commencez le programme avec la contrainte de distance en ap­puyant sur la touche Start/Stop, entrez une vitesse et l’affichage
de données se met à compter à rebours jusqu’à «0». Lorsque cet­te valeur est atteinte, un signal sonore se fait entendre et le tapis
roulant s’arrête.

Différentes données possibles:

Affichage Valeur Possibilité de Possibilité
d’affichage contrainte d’affichage
TEMPS(MIN:SEC) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59
KM/H 0.0 N/A N/A 0.8-12.0
KM 0.00 1.00 0.5-65.00 0.00-99.99
PULSATION P N/A N/A 50-200
CALORIES 0 N/A N/A 0-999

31

Programme Vitesse P1-P12

Choisissez à l’aide de la touche Prog entre 12 différents pro­grammes de vitesse. Dans ces programmes, le temps imposé
est subdivisé en 20 parties et la vitesse change automatiquement
comme indiqué dans le tableau suivant. Chaque changement de
vitesse est signalé par un décompte sonore de 5 secondes.
Le programme est lancé en appuyant sur la touche Start.
Lorsque le programme est terminé, un signal sonore se fait enten­dre et le tapis roulant s’arrête. Pour interrompre le programme,
appuyez à nouveau sur la touche Stop.

Tableau du deroulement des programmes P1 - P12

Programmes 20 parties et la vitesse

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

No.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Km/h 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3

Km/h 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2

Km/h 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2

Km/h 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3

Km/h 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 4 6 5 5 4 2

Km/h 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2

Km/h 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3

Km/h 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 4 4 6 7 4 4 4 2 3 2

Km/h 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2

Km/h 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3

Km/h 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3

Km/h 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3

Clip de sécurité

Le clip de sécurité (59) veille à votre sécurité en cas de besoin. Il
doit être relié à l’ordinateur pour permettre l’entrée de données et
la mise en route du tapis roulant. Portez le clip de sécurité à cha­que entraînement, il veille à votre sécurité afin que le tapis roulant

s’arrête en cas de descente imprévue. Si le clip de sécurité n’est
pas relié à l’ordinateur, l’ordinateur indique la présence d’une er­reur „---“. En branchant le clip de sécurité, toutes les données

sont mises à zéro et l’ordinateur est prêt à démarrer.

Français

Centre d‘entraînement en mm
(Pour appareil et l‘utilisateur)

Surface libre en mm
(Zone de la formation et de la zone
de sécurité (tout autour 600mm et à l‘arrière 2000mm))

32

Recommandations pour l’entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de

l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique

et sa santé:

1. Intensité:

L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent

ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui-

sé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.

Au cours de celui-ci le pouls devrait se situer entre 70 % et 85% du pouls

maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule).

Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70%

du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait

augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du

pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s’entraîne

est bonne, plus il faut accroître l’entraînement pour rester entre 70 et 85%

du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l’entraînement et/

ou en renforçant la difficulté de celui-ci.

Si la fréquence cardiaque n’est pas affichée sur le visuel de l’ordinateur ou

si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait

pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d’utilisation, etc., vous

pouvez alors procéder comme suit:

a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant le

pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute).

b Mesure de contrôle du pouls au moyen d’un dispositif approprié (vendu

dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation

comme pour la santé, qui sera choisie en fonction de l’objectif recherché par

l’entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine.

Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine pour conserver

la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et

modifier son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.
Vous devriez prévoir votre entraînement à heure fixe chaque jour et vous y
préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment
de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en
vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et votre
objectif se rapprocher progressivement.

Français

3. Programmation de l’entraînement

Chaque séance d’entraînement devrait comprendre trois phases:

«phase d’échauffement», «phase d’entraînement» et «phase de ralentis-

sement». La température du corps et l’absorption d’oxygène doivent aug-

menter lentement durant la phase «d’échauffement». Ce qui est possible

en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes.

L’entraînement proprement dit («phase d’entraînement») devant commen-

cer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis

accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70%

et 85% de son maximum.

Afin de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter

des courbatures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit

être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des

exercices d’élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre

cinq et dix minutes.

Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer,

aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux

dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com

Formules de calcul: Pouls maximum = 220 - âge
90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9
85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85
70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme

pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère rési-

stance sentir. Cette position va tenir quelque chose.

Atteindre avec votre main
gauche derrière votre tête
vers l‘épaule droite et tirez
avec la main droite légère­ment au coude gauche.
Après 20sec. Mettez bras

Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent lâche.

Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de revenir à

l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les exercices d‘échauffement à la fin de la formation se déroule et à la fin de votre séance

d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.

Penchez-vous aussi loin
que possible et laissez vos
jambes presque tendue.
Montrez-le avec vos doigts
dans la direction de l‘orteil. 2
x 20sec.

Asseyez-vous avec une jam­be allongée sur le sol et se
pencher en avant et essayer
d‘atteindre le pied avec vos
mains. 2 x 20sec.

Agenouillez-vous dans une
grande fente avant et vous
soutenir avec vos mains sur
le sol. Appuyez sur le bassin
vers le bas. Changer après
20 jambe sec.

33

NL

1. Overzicht van de losse delen pagina 3

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34

3. Stuklijst pagina 35 - 36

4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 37 - 40

5. Handleiding bij de computer pagina 41 - 42

6. Trainingshandleiding/Warming-up pagina 43

oefeningen (Warm Up)

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en

hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies

en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en

volg deze op.

Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Inhoudsopgave

Belangrijke aanbevelingen en

veiligheidsinstructies

Onze producten werden in principe door de door de TÜV-GS (Technische

Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoog-

ste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende

beginselen niet strikt in acht genomen moeten worden. In geval van een

reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies

opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en

in de montage vermelde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen

gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan

de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak-

king aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de

gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige

tussentijden (om de 1-2 maanden) nakijken of alle schroeven, moeren en

overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand

gewaarborgd is. Bijkomende zin: Defecte delen moeten onmiddellijk vervan-

gen of verwijderd worden. Eventueel het toestel tot de reparatie blokkeren.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen
vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door
gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel,
door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutra­liseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten
te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,
verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij
support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het
toestel leggen.

5. Laat minstens 1 meter vrije ruimte rond de loopband op de installatieplaats
en op minstens 2 meter afstand aan den achterkant van andere objecten
zoals meubels of muren.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen
gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het
respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.
Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te
worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buiten­sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden
In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge­volgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte
training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd.
Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie,
watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauw­keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de
training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet
na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor
eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik
maken.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte
positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair
voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het
toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt
worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min. /dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een
fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn,
dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training
niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming
met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste
passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en andere abnormale
symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u
tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze
mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door
op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het
toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan
verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen
zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit
met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde
onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone
huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling
electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de
gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.
De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking,
van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons
milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.

17. Verpakkingsmaterialen, lege batterijen, delen van het produkt die in het
kader van de milieu wetgeving niet in het huisvuil terecht mogen komen.
Deze uitsluitend in de daarvoor bestemde containers storten of breng ze
naar de daarvoor bestemde verzamelplaatsen.

18. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd
op 110 kg bepaald. Verzeker, vooraleer met de training te begin­nen, dat het toegelaten totale gewicht niet overschreden wordt.
Het geluidsniveau (werkgeluid van de loopband) is hoger bij trainingsbela­sting dan bij inactiviteit.

19. Als de verbinding lijn van deze apparatuur is beschadigd, moet worden
geleverd door de fabrikant of de dienst of worden vervangen door een
elektrisch gekwalificeerd persoon.

20. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957-1:2013, EN 957-6:2010/
A1:2014 + EMC Directive 2014/30/EU gekeurd en gecertificeerd.

21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être considérées
comme faisant partie du produit. Cette documentation doit être fournie lors
de la vente ou du passage du produit.

34

Stuklijst - reserveonderdelenlijst
CS 300 best.nr. 1830

Technische specificatie: Stand: 01. 09. 2018

• 0,75PK (0,55Kw) Motor with Peak prestatie 1,5PK (1,1Kw)

• snelheidsregelaar voor tussen 0,8 en 12 km/h (in 0,1km/h stappen)

• 12 trainingsprogramma‘s met voorgeprogrammeerde snelheidsregulering

• 2 manueel programma voor de tijd en afstand
ongeveer

• Direkt toets for snelheidsreguliering 2, 4, 6, 8, en 10 km/h

• Handpulsmeting aan de handgrepen

• 3-voudige manuele steigingshoekinstelling

• Trillingsdempend loopoppervlak

• Start/Stop and snelheidsreguliering aan den handgrepen

• Veiligheidsstop voor loopband

• Ruimtebesparend opklapbaar

• Transportrollen

• Soft-drop systeem voor een zachte en veilige verwaardigen het loopvlak

• Blue Back Light LCD beeldscherm voor de gelijktijdige indicatie van de tijd,
de snelheid, de afstand, het calorieënverbruik ongeveer, & de pulsfrequen­ tie.

• Geeigend voor een lichaamsgewicht tot maximaal 110 kg.

• Afmeting loopoppervlak: ca. L 122 x B 40 cm

• Technische soecificatie 220-240Volt~50-60Hz/550Watt
Apparaat gewicht: ongeveer 38,5 kg

Afmeting ca. L 159 x B 70 x H 127 cm
Afmeting opgeklapt: ca. L 81 x B 70 x H 142 cm
Training ruimte: minstens 6m²

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u
in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base:
www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Deze loopband alleen bedoeld voor persoonlijke home-fit­ness-ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel
gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks Afbeeldingsnr.

1 Vloerframe 1 2 33-1830-01-SW

2 Hoofdframe 1 1 33-1830-02-SI

3 Steunpijp links 1 1 33-1830-03-SW

4 Steunpijp rechts 1 1 33-1830-04-SW

5 Gas demper 1 1+2 36-1830-15-BT

6 Verbindingskabel 1 53+54 36-1830-09-BT

7 Rubberen voet 4 1 36-1830-11-BT

8 Kruiskopschroef M6x16 4 1+7 39-10120-VC

9 Transportrol 2 1 36-1830-12-BT

10 Zeskantschroef M8x50 4 1,3+4 39-9811

11 Zelfborgene moer M8 8 10,15,44 39-9818-CR

12 Afstandsbuis 16x12x45 2 1 36-1830-13-BT

13 Zeskantschroef M12x90 2 1+2 39-10316-SW

14 Zeskantschroef M8x15 2 1,3+4 39-9888

15 Zeskantschroef M8x30 5 1,5+16 39-10134

16 Motor 1 2 33-1830-07-SI

17 Rubberendemper 4 16 36-1820-23-BT

18 Voorste rol 1 2 33-1830-08-SI

19 Achterste rol 1 2 33-1830-09-SI

20 Loopoppervlak 400x2560 1 18+19 36-1830-10-BT

21 Zeijdebar 2 23 36-1830-06-BT

22 Flakke riem 180J6 1 16+18 36-1830-17-BT

23 Loopplaat 1130x500x15 1 2 36-1830-14-BT

24 Vierkante stop 25x50 2 2 36-1830-26-BT

25 Lager bekleding 1 2 36-1830-02-BT

26 Loopplaat ondersteuning 3 2+23 33-1830-05-SI

27 Bekleding 1 2 36-1830-01-BT

28 Vierkante stop 20x40 2 2 36-1830-27-BT

29 Afsluitkap links 1 2 36-1830-07-BT

30 Afsluitkap rechts 1 2 36-1830-08-BT

31 Kruiskopschroef M5x10 10 25,27,29+30 39-9903

32 Moer M8 4 33 39-10031

Nederlands

35

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks Afbeeldingsnr.

33 Veerring voor M8 6 10+15 39-9864-VC

34-35 - - -

36 Kruiskopschroef M6x20 1 18 39-10029

37 Zeskantschroef M8x55 3 2,18+19 39-10056

38 Verzonkenschroef M6x30 4 2+23 39-9945

39 Verzonkenschroef M6x45 6 2+23 39-9825

40 Moer M6 10 38+39 39-9891

41 Rubberen voor ondersteuning 400x30x3 3 26 36-1830-18-BT

42 Rubberenschijf 28x28x5 4 2+23 36-1830-19-BT

43 Dubbelzijdige kleveband 4 21 36-1830-20-BT

44 Zeskantschroef M8x45 1 2+5 39-10124-VC

45 Electriciteitskabel 1 46 36-1352-31-BT

46 Schakelaar 1 2 36-1352-29-BT

47 Kabel vaszet 1 45 36-1352-44-BT

48 Bescherming overbelasting 1 53 36-1830-28-BT

49 Steigingsbeugel 2 2 36-1820-11-BT

50 Veiligheidspin 2 2+49 36-1820-12-BT

51 Zekeringskabel 1 53 36-1830-30-BT

52 Flardkabel 1 51+53 36-1830-29-BT

53 Regelaar 1 16,51+52 36-1830-16-BT

54 Computer 1 61 36-1830-03-BT

55 Computer houder 1 54+61 36-1830-25-BT

56 Greepafdekking 2 61 36-1830-04-BT

57 Kruiskopschroef 3x12 4 5 39-10078

58 Handgreep schroef M6x40 1 54+61 36-1820-16-BT

59 Veiligheidsclip 1 54 36-1830-05-BT

60 Zeskantschroef M8x55 4 3,4+61 39-10056-CR

61 Leuning 1 3+4 33-1830-06-SI

62 Ronde dop 38 2 61 36-1830-21-BT

63 Toets +/- met pols eenheid 1 61 36-1830-22-BT

64 Toets Start/Stop met pols eenheid 1 61 36-1830-23-BT

65 Greepovertrek 2 61 36-1830-24-BT

66 Onderlegplaatje 8//16 11 10,15,33,37+44 39-9862-CR

67 Onderlegplaatje gebogen 8//19 6 14+60 39-9966-CR

68 Onderlegplaatje 13//26 2 13 39-10062

69 Binnenzeskant-Werktuig 5mm 1 36-9119-34-BT

70 Binnenzeskant-Werktuig 6mm 1 36-9116-14-BT

71 Multi-Werktuig 1 36-9107-27-BT

72 Montage-en bedieningshandleiding 1 36-1830-31-BT

36

Montagehandleiding

67

10

66

3

4

66

33

Zet alles duidelijk op de grond en onder controle de volledigheid

gebaseerd op de assemblage stappen. Waarschuwing:

De vereenvoudigde assemblageproces vereist 100% aandacht

vooral in de vouw en stortplaatsen. De montage is ongeveer

20min.

Stap 1:

1. Verwijder alle hardware en losse verpakkingsmateriaal uit de
doos en halen u op met de hulp van een tweede persoon de
compleet voorgemonteerde loopband uit.

2. Plaats de schroef M8x16 (14), de schroeven M8x55 (10) en rin­gen (66+67) Veering (33) rechts en links naast het basisframe
(1) op een toegankelijke wijze.

3. Vouw de steun buizen (3+4) zorgvuldig hoog en schroef de
steun buizen (3+4) door de schroeven (10+14), Veering (33)
met ringen (66+67) aan de vloerframe (1) vast.

33

4

3

10

Stap 2:

1. Plaats de leuning (61) aan de rechter steunpijp (4) en verbind
de stekkers van de Verbindingskabel (6) en de Computerkabel
(54).

2. Steek de leuning (61) op de steunpijps (3+4) en schroef vast
door middel van de schroef M8x55 (60) en ringen (67). Let hier­bij op dat de gemaakte kabelverbindingen niet bekneld raken.

3. Plaats de greepafdekking (56) aan de leuning (61).

66

67

14

66

1

Nederlands

37

Stap 3:

1. Plaats u het computer (54) met de schroef (58) aan de leuning
(61) en schroeft u deze vast.

2. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage
en juiste werking controleren.

3. Wanneer alles in orde is, steek de stekker de electriciteitskabel
(45) in een AC contact doos (220-240V~50-60Hz) en zet de
machine aan door drukken van de schakelaar (46).

4. Bevestig de veiligheidsclip (59) aan uw trainingskleding (bijv.
aan uw broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de
draad in de computer (54), waardoor deze op het beeldscherm
aangeeft dat hij klaar voor gebruik is. Ga op de zich aan de
zijkant bevindende zijdebar (21) staan. Druk op de start-toets
om de loopband op te starten. Na een countdown van secon­den zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na
het opstarten op de loopvlak (20) en pas u aan de ingestelde
loopsnelheid van de band aan. Vervolgens kunt u zich het be­ste eerst met een lage snelheid met het apparaat vertrouwd
maken.

5. Gaarne in het midden van het loopvlak (20) te lopen, houdt u
zich vast en stapt u niet tijdens op het opstapgedeelte (21).

U dient te lopen met uw gezicht richting de computer (54) op

de loopband. In noodgeval stapt u aan de zijdebar van de
loopband af en dient u zichzelf vast te leuning (61).

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig
bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestel­len van reserveonderdelen nodig heeft.

38

Pitch aanpassing:

Til de basisframe met een hand en vouw de loopband samen totdat
het wordt vergrendeld. Trek de twee veiligheidsspeld (50), je de
helling beugels (49) passen in een andere positie en plaats de vei­ligheidsspeld (50) opnieuw. Aansluiten van de loopband kan worden
gevouwen weer naar beneden. De helling aanpassing is bedoeld
om de lasten voor de bergop lopen.

Methode om uw loopband te verplaatsen/op te bergen:

1 Plaats de loopband in vertical positie.

2. Plaats uw hand op het uiteinde van het systeem frame en klap
dan het frame in tramsportrol (9) positie.

Let op:

Voor het vouwen van de loopband uit te schakelen en wacht tot
het loopvlak helemaal gestopt. Gebruik de loopband niet starten
in opgevouwen positie!

Nederlands

39

Onderhoud en aanpassing

1. Smeren van de loopband:

Om de machine in goede staat te houden smeer wat Siliconenolie
tussen de loopband en de loopplaat na gebruik van 50 uur of 1 tot 2
maanden. De loopband zal slippen als u teveel smeert. Om de band
te smeren trek de loopband omhoog en injecteer de siliconenolie
in het gat tussen de band en de loopplaat.

2. Loopband aanpassen:

Om uw loopband aan te passen tot de gewoonlijke positie volg de
volgende stappen wanneer het apparaat uit staat.

1. Zet snelheid op 3-5km.

2. Gebruik de Allen knop om de schroef op het uiteinde van het
systeem frame aan te passen die de strakheid van de band bepaalt.

3. Als u de band naar links wilt verplaatsen, draai de rechter schroef
met de klok mee.

4. Als u de band naar rechts wilt verplaatsen, draai de linker schroef
met de klok in.

5. Als u de bovenstaande stappen gevolgd heeft en de band is nog
steeds niet in de goede positie, dan zal hij beschadigd zijn.
Neem contact op met uw regionale dealer voor een vervangende
band.

Opmerking: Zorg ervoor dat het loopvlak zo gecentreerd is mogelijk.
Zodra deze bewegingen te ver van het centrum, (ongeveer 10 mm)
moet opnieuw het worden aangepast.

3. Loopband slipt:

1. Controleer of de loopband niet te los is gespannen.

2. Controleer of de motorband niet te los is gespannen.

4. Geen licht op de Display:

1. Controleer of de stekker goed in het contact zit.

2. Controleer of de beveiligingssleutel correct op de computer zit.
3 . Controleer of de kabel in de rechter steun goed aangesloten is.

Attentie ! Alvorens u enige kabel of elektrisch deel inspecteers,
controleer dat de elektriciteit uitgeschakeld is.

5. Abnormaal geluid van de machine

1. Controleer dat er geen schroeven aan de machine loszitten.

2. Controleer dat de motorband er niet af is.

3. Controleer dat de loopband er niet af is.

Opmerking:

Neem contact op met uw regionale dealer als u alle bovenstaande
dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds.

40

Computerbeschrijving

Beeldschermen:
Beeldscherm Polsslag (Pulse):

Toont de hartfrequentie, wanneer u uw handen op de pulssenso­ren plaatst. (Pulsindicatie)

Beeldscherm Snelheid (Speed):

Toont de snelheid van de loopband in kilometer per uur. (km/u
indicatie)

Beeldscherm Tijd (Time):

Toont de door u gelopen tijd.(Minute/Sekunde)

Beeldscherm Afstand (Distance):

Toont de door u afgelegde aftand (KM).

Beeldscherm Calorien (Calories):

Toont de door u ongeveer verbruikte hoeveelheid kilocalorieën
(kcal).

Beeldscherm programma No. (P1-P12):

Tont de programmanummer P1~P12.

Toetsen:
Toetsen 2, 4, 6, 8+10 (km/u):

Wanneer u op één van deze toetsen drukt, stelt u de loopband
meteen op de door u uitgekozen snelheid in.

Prog-toets:

Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de voorgeprogram-

meerde programma‘s uitkiezen. (Snelheidsprogramma‘s P1 – P12)

F-toets: (Functie)

Wanneer u op deze knop drukt, kunt u één van de programma‘s

uitkiezen. (tijdprogramma, afstandprogramma

Start-toets:

Wanneer u op deze knop drukt, start of stopt u het ingestelde
programma en neemt de snelheid van de loopband gedurende 5
seconden vertraagd toe.

Stop/Pause-toets:

Wanneer u op de stop/pause-toets drukt tijdens de oefening,
pauzeerd het ingestelde programma en neemt de snelheid van de
loopband vertraagd aan zero. Binnen 5 min., kan het programma
worden voortgezet door het indrukken van de start -toets of be­eindigd door op de Stop/Pause-toets. Standaardwaarden kunnen
door het indrukken van de Stop/Pause-toets op 0 worden inge­steld.

„+“ –toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verhoogt u
de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw
gewenste waarden in de computer invoeren.

„-“ –toets:

Wanneer u gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u
de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kunt u uw
invoerwaarden verlagen.

Pulse/Cal -Touche:

Normaal geeft de computer pulsen weer. Door op te drukken
met deze knop kunt u overschakelen naar de calorieën.

Inbedrijfsname
Manueel programma

1. Steek de stekker in een reglementair geinstalleerd stopcontact
(230V~50Hz) en schakel de aan de voorkant onderaan de loop­band geplaatste electriciteitsschakelaar (10) in.

2. Ga op de zich aan de zijkant bevindende zwart gemarkeerde
vlakken staan.

3. Bevestig de veiligheidsclip (59) aan uw trainingskleding (bijv. aan
uw broeksband) en plug uzelf met de andere kant van de draad in
op de computer, waardoor deze op het beeldscherm aangeeft dat
hij klaar voor gebruik is.

4. Druk op de start-toets om de loopband op te starten. Na een
count-down van 3 seconden zet de loopband zich in beweging.
Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband en pas u aan
de ingestelde loopsnelheid van de band aan.

Programma met Tijds of Afstandsvoorgaven.
Tijdprogramma:

Kies met de F-toets het tijdprogramma uit. Op het middelste
beeldscherm verschijnt een voorstel met 30 minuten looptijd.
U kunt desgewenst de tijd met de „+“ en „-“ toetsen aan uw wens­tijd aanpassen (looptijden tussen 5:00-99:00 minuten zijn moge­lijk). Start het programma na het ingeven van de tijdsduur door de
start-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna
de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot
„0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt, hoort u een signaal en
stopt de loopband vanzelf.

Afstandprogramma:

Kies met de F-toets het afstandprogramma uit. Op het middelste
beeldscherm verschijnt een voorstel met 1,00 kilometer loopaf­stand. U kunt desgewenst de loopafstand met de „+“ en „-“ toet­sen aan uw wensafstand aanpassen (loopafstanden tussen 0:5-

65.00 kilometer zijn mogelijk). Start het programma na het ingeven
van de afstand door de start-toets in te drukken; stel de gewenste
loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde
automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven wordt,
hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

INITAL INITIAL SETTING DISPLAY
VALUE RANGE RANGE
TIME(MIN:SEC) 0:00 30:00 5:00-99:00 0:00-99:59
SPEED(KM/H) 0.0 N/A N/A 0.8-12.0
DISTANCE(KM) 0.00 1.00 0.5-65.00 0.00-99.99
PULSE(BPM) P N/A N/A 50-200
CALORIES(KCAL) 0 N/A N/A 0-999

Nederlands

41

Snelheidsprogramma‘s P1-P12

Kies met de Prog-toets één van de 12 verschillende snelheids­programma‘s uit. In deze programma‘s wordt de gekozen tijd in
20 deelintervallen verdeeld, waarbij de loopsnelheid zich in deze
intervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aange­geven snelheden instelt. Elke aanpassing van de snelheid wordt
door een 5 seconden count-down akoestisch ingeleid. Druk op
de start-toets om het programma te starten. Na afloop hoort u
een signaal en de loopband stopt vanzelf. Wilt u het programma
(voortijdig) onderbreken, drukt u op de stop-toets.

Programma speed table

Programmas tijd in 20 deelintervallen

P1

P2

P3

P4

P5

P6

P7

P8

P9

P10

P11

P12

Nr.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Km/h 2 3 3 4 5 3 4 5 5 3 4 5 4 4 4 2 3 3 5 3

Km/h 2 4 4 5 6 4 6 6 6 4 5 6 4 4 4 2 2 5 4 2

Km/h 2 4 4 6 6 4 7 7 7 4 7 7 4 4 4 2 4 5 3 2

Km/h 3 5 5 6 7 7 5 7 7 8 8 5 9 5 5 6 6 4 4 3

Km/h 2 4 4 5 6 7 7 5 6 7 8 8 5 4 4 6 5 5 4 2

Km/h 2 4 3 4 5 4 8 7 5 7 8 3 6 4 4 2 5 4 3 2

Km/h 2 3 3 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 3 3 6 6 5 3 3

Km/h 2 3 3 6 7 7 4 6 7 4 4 4 6 7 4 4 4 2 3 2

Km/h 2 4 4 7 7 4 7 8 4 8 9 9 4 4 4 5 6 3 3 2

Km/h 2 4 5 6 7 5 4 6 8 8 6 6 5 4 4 2 4 4 3 3

Km/h 3 4 5 9 5 9 5 5 5 9 9 5 5 5 9 9 8 7 6 3

Km/h 2 5 8 10 7 7 10 10 7 7 10 10 6 6 9 9 5 5 4 3

Veiligheidsclip

De veiligheidsclip (59) dient voor uw eigen zekerheid in noodgeval­len. Hij dient in de computer ingeplugd zijn, om waarden in te kun­nen voeren en om de loopband te starten. Bevestig de veiligheids­clip voor elke training. Hij dient voor uw eigen veiligheid, omdat hij
bij een ongewild afstappen van de band (in bijv. een noodsituatie)
de loopband snel stilzet. Wanneer de veiligheidsclip niet aange­sloten is op de computer, verschijnt er de foutmelding „---“ op
het beeldscherm. Door de veiligheidsclip op de computer aan te
sluiten worden alle waarden op nul terug gezet en is hij startklaar.

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers omringend 600mm en aan de achterkant 2000mm)

42

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen

van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering

van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting

overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De

hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.

Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale

hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste

deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van

de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de

bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter

de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau

stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit

kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad

te verhogen.

Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u

voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele

gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het

aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar

bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw

trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een

lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week

trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren

en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week

trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

3. Planning van de training

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een “warming-up”,

een “trainingsfase” en een “cooling down”. In de “warming-up” moet de

lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan

worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen.

Daarna moet de eigenlijke training (“trainingsfase”) beginnen. De

trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een

periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de

70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om

spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door

een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten

lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.

Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken

of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www.
christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt
het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook
geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur
en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per
dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke
trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd
90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9
85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85
70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase

dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd naar rechts
en trek met de rechterhand
iets naar links elleboog. Na
20sec. Switch arm

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.
Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen)
Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Buig naar voren zo ver
mogelijk naar voren en laat
je benen bijna gestrekt.
Toon het met je vingers in
de richting van de teen. 2 x
20sec.

Ga zitten met een been ge­strekt op de grond en buig
naar voren en proberen om
de voet te bereiken met je
handen. 2 x 20sec

43

Knielen in een breed lunge
naar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken
naar beneden. Veranderen
na 20 sec been.

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Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder

Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

Internet Service- und Ersatzteilportal:

www.christopeit-service.de

Service: Top-Sports Gilles GmbH [e-mail]

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