Christopeit CL 3 operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

CL 3

Montage- und Bedienungsanleitung

für Bestell-Nr. CL 3-1305(A)

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande

CL 3-1305(A)

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа CL 3-1305(A)

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GB

Assembly and exercise instructions
for Order No.

CL 3-1305(A)

NL

Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer CL 3-1305(A)

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1

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste Seite 5 - 6

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 10

5. Benutzung des Gerätes Seite 10

6. Computeranleitung Seite 11

7. Trainingsanleitung, Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 12

8. Reinigung, Lagerung, Wartung,
Störungsbeseitigung, Garantiebestimmungen Seite 13

Inhaltsübersicht

GBD

Contents Page 14

F

Sommaire Page 24

NL

Inhoudsopgave Pagina 34

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwen­den. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand
des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch­tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha­den oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even­tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness­Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

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Обзор содержания CTP. 44

Achtung:

Vor Benutzung
Bedienungsan­leitung lesen!

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab­brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge­rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam­melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor­gungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges
Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 8-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswider­standes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des
Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer
Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung
der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der
Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 100 kg fest­gelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1 und EN 957-5
„H,C“ geprüft und zertifiziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den
grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Do­kumentation mitzugeben.

2

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Montageübersicht:

GB

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Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

3

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Stückliste - Ersatzteilliste

CL 3 Art.-Nr. 1305(A)

Technische Daten: Stand: 01. 04. 2018

• Magnet – Brems – System

• ca. 7 kg Schwungmasse

• 8- stufige manuelle Rasterschaltung

• Handpulsmessung

• Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel

• Niveau- Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Großes LCD Display mit digitaler Anzeige von: Zeit,
Geschwindigkeit, Entfernung, Entfernung total, ca.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie
in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Scan

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfer­ nung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 100 kg

• Geeignet für eine Körpergröße von 150-180cm

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich ge­dacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

Stellmaße: ca. L 86 x B 45 x H 140 cm
Gerätegewicht: 22 kg
Trainingsplatzbedarf: mind. 2,5m²

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück Abbildungs Nr.

1 Grundrahmen 1 33-1305-01-WS

2 Fuß vorne 1 1 33-1305-02-WS

3 Fuß hinten 1 1 33-1305-03-WS

4 Exzenterkappe 2 3 36-9906310-BT

5 Schlossschraube M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR

6 Unterlegscheibe gebogen 8//25 8 5+14 39-9966-CR

7 Hutmutter M8 4 5 39-9900-CR

8 Tretkurbel 1 48 33-1302-07-SI

9L Pedal links 1 8 36-9110-04-BT

9R Pedal rechts 1 8 36-9110-05-BT

10L Fußkappe vorne links

mit Transportrolle 1 2 36-9925459-BT

10R Fußkappe vorne rechts

mit Transportrolle 1 2 36-9925460-BT

11 Sensorkabel 1 13 36-1302-07-BT

12 Seilzug 1 25 36-1302-06-BT

13 Verbindungskabel 1 11+24 36-9211-07-BT

14 Innensechskantschraube M8x16 4 1+17 39-9886-CR

15 Kunststoffeinsatz 1 1 36-1302-16-BT

16 Sattelstützrohr 1 1+35 33-1305-04-WS

17 Lenkerstützrohr 1 1 33-1305-05-WS

18 Abdeckung 1 25 36-1302-10-BT

19 Unterlegscheibe 5//10 1 20 39-10111-VC

20 Kreuzschlitzschraube M5x40 1 17+25 39-10406

21 Kreuzschlitzschraube 4x10 2 24 39-10188

22 Unterlegscheibe 4//8 2 21 39-10510

23 Stopfen 2 27 36-9211-21-BT

24 Computer 1 17 36-1305-33-BT

25 Widerstandsregulierung 1 12+17 36-1305-04-BT

26 Griffüberzug 2 27 36-9211-22-BT

27 Lenker 1 17 33-1305-06-WS

28 Pulssensor mit Kabel 2 24+27 36-1302-11-BT

29 Sattelstützrohrschraube 1 1+16 36-1302-15-BT

30 Federring für M8 10 5,14+31 39-9864-VC

31 Innensechskantschraube M8x30 2 17+27 39-9906

32 Lenkerverkleidung 1 27 36-9110-13-BT

33 Sattel 1 34 36-1305-05-BT

34 Sattelschlitten 1 16+33 33-1305-07-WS

35 Vierkantstopfen 2 34 36-9211-23-BT

36 Befestigungsteil 1 34 33-9211-08-SI

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

5

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück Abbildungs Nr.

37 Unterlegscheibe 10//20 1 38 39-9989-CR

38 Sterngriffmutter M10 1 36 36-9211-19-BT

39 Unterlegscheibe 8//16 5 31+33 36-9962-CR

40 Selbstsichernde Mutter M8 3 33 39-9918-CR

41 Kugellager 30/45 2 8 36-9713-02-BT

42 Lageraufnahme 2 8 36-9713-01-BT

43 Mutter M22 1 8 36-9713-05-BT

44 Schraube 3x10 2 11 39-10127-SW

45 Lagerabdeckung 2 M23 1 8 36-9713-06-BT

46 Unterlegscheibe 23//38 1 8 36-9713-07-BT

47 Flachriemen 1 48+56 36-1305-06-BT

48 Tretkurbelscheibe 1 8 36-1305-07-BT

49 Achsmutter M10x1 2 57 39-9820-SW

50 Schraube M6x50 2 57 39-10000

51 U-Unterlegscheibe 2 50 36-9713-59-BT

52 Mutter M6 2 50 36-9861-VZ

53 Lagerabdeckung 1 M22 1 8 36-9713-03-BT

54 Achsmutter M10x1 2 57 39-9820

55 Kugellager 6000z 2 56 39-9998

56 Schwungrad 1 57 33-1305-08-SI

57 Schwungradachse 1 56 33-1305-09-SI

58 Gummieinsatz 2 72 36-1102-04-BT

59 Unterlegscheibe 22//35 1 8 36-9713-04-BT

60 Schraube M6x15 2 64 39-10120-SW

61 Federring für M6 2 60 39-9865-SW

62 Unterlegscheibe 6//12 2 60 39-10013-VC

63 Sicherungsring C12 2 64 36-9111-39-BT

64 Magnetbügelachse 1 65 36-1122-21-BT

65 Magnetbügel 1 64 33-1305-10-SI

66 Feder 1 65 36-9211-27-BT

67 Schraube M5x60 1 65 36-1302-19-BT

68 Mutter M5 2 67 39-10012

69 Schraube 4,8x20 4 1+72 36-9825339-BT

70 Unterlegscheibe 4//8 4 69 39-10510

71 Schraube 4,2x18 7 72 36-9111-38-BT

72L Verkleidung links 1 1+72L 36-1305-01-BT

72R Verkleidung rechts 1 1+72R 36-1305-02-BT

73 Sattelstützrohrmanschette 1 16 36-9110-06-BT

74 Werkzeugset 1 36-1302-20-BT

75 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1305-09-BT

6

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf
den Boden und kontrollieren die Vollzähligkeit grob anhand der
Montageschritte.
Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grund­gestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren
sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusam­mengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des
Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.
Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1:
Montage des vorderen und hinteren Fußrohres (2+3) am Grund­rahmen (1).

1. Die Schrauben (5) und je zwei Unterlegscheiben (6) Federringe
(30) und Muttern (7) griffbereit neben den vorderen und hinteren
Teil des Grundrahmen (1) legen.

2. Die Fußrohre (2+3) in die Aufnahmen am Grundrahmen (1) einle­gen und so ausrichten, dass die Lochbilder der Aufnahmen und
der Fußrohre (2+3) übereinstimmen. (Das hintere Fußrohr (3) ist
mit den Exzenterkappen (4) vormontiert.)

3. Je eine Schraube (5) durch die Bohrungen stecken.

4. Die Schraubenenden von (5) mit je einem Federring (30), Unter­legscheibe (6) versehen und mit je einer Mutter (7) verschrauben.

(Achtung! Zu einem beliebigen Zeitpunkt können Unebenheiten

des Bodens, auf dem das Gerät zum Training aufgestellt wird,
durch Drehen der Exzenterkappen (4) am hinteren Fuß (3) aus­geglichen werden).

Deutsch

Schritt 2:
Montage der rechten und linken Pedale (9R+9L) an der Tret­kurbel (8).

1. Die Pedalen sind mit „R“ für Rechts und „L“ für Links gekenn­zeichnet.

2. Die rechte Pedale (9R) in das Gewindeloch auf der rechten Seite
der Tretkurbel (8) eindrehen und fest anziehen.

(Achtung! Rechts und Links sind aus der Blickrichtung zu sehen,

wenn man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Weiterhin ist darauf
zu achten, dass das Gewindestück der rechten Pedale im Uhr­zeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einzudrehen ist.)

3. Die linke Pedale (9L) in das Gewindeloch auf der linken Seite der
Tretkurbel (8) eindrehen und fest anziehen.

(Achtung! Das Gewindestück der linken Pedale muss entgegen

dem Uhrzeigersinn in das Gewindeloch der Pedalkurbel einge­dreht werden.) Anschließend die Pedalsicherungsbänder an den
entsprechenden Pedalen (9L+9R) befestigen.

7

Schritt 3:
Montage des Sattels (33) und des Sattelstützrohres (16).

1. Den Sattel (33) mit der Sitzfläche nach unten hinlegen.

2. Die Aufnahmeplatte des Sattelschlittens (34) auf die oben lie-

gende Rückseite des Sattels (33) auflegen. Die Gewindestücke
auf der Rückseite des Sattels müssen durch die entsprechenden
Löcher in der Aufnahmeplatte des Sattelschlitten (34) ragen.

3. Auf die Gewindestücke die Unterlegscheiben (39) stecken und

die Muttern (40) aufdrehen und fest anziehen.

4. Legen Sie den Sattelschlitten (34) in die Aufnahme am Sattelstütz-

rohr (16) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler
Stellung mittels der Sterngriffschraube (38) und der Unterleg­scheibe (37) am Sattelstützrohr (16) fest.

5. Den Sattelstützrohrüberzug (73) auf das Sattelstützrohr (16)

schieben. Das Sattelstützrohr (16) in die dafür vorgesehene
Aufnahme des Grundrahmen (1) stecken und in der gewünsch­ten Position mittels eindrehen der Sattelstützrohrschraube (29)
sichern. (Achtung! Zum Eindrehen der Sattelstützrohrschraube
(29) müssen das Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der
Löcher im Sattelstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin
muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstützrohr (16)
nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem
Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung des Sattel­stützrohres kann später beliebig verändert werden).

Schritt 4:
Montage des Lenkerstützrohres (17) am Grundrahmen (1).

1. Die Schrauben (14), Federringe (30) und Unterlegscheiben (6)

griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens (1) legen.

2. Das untere Ende des Stützrohres (17) zum Grundrahmen (1)

führen und die Enden der beiden Computerkabelstränge (13+11),
die aus (1) und (17) ragen, zusammenstecken.

(Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (17) ragende Ende des

Computerkabelstrangs (13) darf nicht in das Rohr rutschen, da es
zur weiteren Montage noch benötigt wird. Ebenso darauf achten,
dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelverbindung
nicht eingequetscht wird.)

3. Führen Sie das Ende der Widerstandseinstellung (25) zur Seil-

zugaufnahme (12) und verbinden Sie diese miteinander wie
im Bild ([1-3]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so
einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf weit möglichst aus
dem Mantel steht. Dann den Knopf am Ende des Drahtes der
Widerstandseinstellung (25) in den in der Seilzugaufnahme (12)
befindlichen Haken einhängen (Bild 1). Dann das ganze Stützrohr
(mit eingehaktem Seilzugknopf kräftig nach oben ziehen, sodass
sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 2) und
der Mantel oben auf die Aufnahme einarretiert werden kann (Bild

3).

4. Auf die Schrauben (14) je einen Federring (30) und eine Unter-

legscheibe (6) stecken und das Stützrohr (17) auf den Grundrah­men (1) aufschieben. Die Schrauben (14) durch die Bohrungen
stecken, in die Gewindelöcher eindrehen und fest anziehen.

8

Schritt 5:
Montage des Lenkers (27) am Lenkerstützrohr (17).

1. Den Lenker (27) zum Lenkerstützrohr (17) führen, und so aus-

richten, dass das Lochbild des Lenkers und des Lenkerstützrohr
übereinstimmen.

Auf die Schrauben (31) jeweils einen Federring (30) und Unter-

legscheibe (39) aufstecken und die Schrauben (31) durch die
Bohrungen am Lenker führen, in die Gewindelöcher im Stützrohr
(17) eindrehen und fest anziehen.

2. Führen Sie die Handpulskabel (28) durch die Löcher des Stütz-

rohres (17) nach oben.

3. Anschließend die Lenkerverschraubung mit der Lenkerverklei-

dung (32) abdecken.

Deutsch

Schritt 6:

Montage des Computers (24) am Stützrohr (17).

1. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (24) aus der Ver-

packung und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter
Beachtung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers
(24) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang
bei. Bitte beziehen Sie diese im Handel.)

2. Führen Sie den Computer (24) zum Lenkerstützrohr (17) und

verbinden Sie das Verbindungskabel (13) und die Pulskabel (28)
mit dem Computer (24).

3. Schieben Sie den Computer (24) auf das Lenkerstützrohr (17)

auf und befestigen Sie den Computer mittels der Schrauben (21)
und Unterlegscheiben (22).

9

Schritt 7:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs­gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit
beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen
mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellun­gen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren,
da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss
die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann
vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung
noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden
kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der ei­nen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den
Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem
Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können.
Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und
schrauben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet
und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die
maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während
Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am
Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Po­sition und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband
ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pe­dalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den
Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß
auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter
Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings
sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den
Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest.
Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf
den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach
den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer
Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert
Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunab­hängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppen­zwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung,
aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes.
Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es
trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem
und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

10

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder
trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster
angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle
Geschwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte
Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an
aufwärts zählend festgehalten.
Wollen Sie permanent einen Wert während des Trainings angezeigt haben,
so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im
permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funktion
„SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann
von einer Funktion zur Nächsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder
einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu
erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das
Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt
erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT,
KALORIEN und KM werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des
Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.
Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings
automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und
bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann
ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“­Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. „KM/H“ SPEED-Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt.
Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht
möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion
erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km/h)

Tasten:

1. „F“-Taste (Funktion):

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen
Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden
in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen.
Die jeweils ausgewählte Funktion wird im Sichtfenster angezeigt.

2. „E“-Taste (Eingabe):

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe
von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die
gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden.
Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus. Beim Trainingsbeginn wird
dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. „L“- Taste (Löschen):

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste
ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.
Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung
aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.

Deutsch

2. „ZEIT“ (TIME)-Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist
eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit
angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein
akustisches Signal angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.
(Höchstgrenze der Anzeige 99 Minuten.)

3. „KM“ (DIST)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist
eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende
Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch
ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten
Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999,9 km)

4. „KALORIEN“ (CAL)-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich.
Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch
zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene
Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine
Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.
(Höchstgrenze der Anzeige 999,0 Kalorien)

5. „PULS“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe
bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist möglich.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt
nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute)

Batteriefach

AAA Batterien

Achtung:

Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff­Einheit mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten sich
die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

6. „SCAN“-Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im
fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller
Funktionen nach einander angezeigt.

7. „STOP“ - Anzeige:

Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.

Austausch der Batterien:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchten
Batterien. (Sollten die Batterien ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter
erhöhter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt
kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)

2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenfolge
und unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schlie­ßen Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollten die
Batterien für 10 Sekunden entfernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leeren Batterien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht ent­sorgen und nicht zum Restmüll geben.

11

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan­forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs­fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla­ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls­Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß­ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingsein­heiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainings­einheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den
Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren
ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Arm­beuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas Schütteln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und las­sen Sie die Beine fast durch­gestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Bo­den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu errei­chen. 2 x 20Sek.

12

Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.

Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)

Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 60cm))

Deutsch

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuch­tigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung
das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den
Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie
möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort
Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager
links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube,
sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses. Decken Sie das
Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung
und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewin­de der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des
Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.

Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.

Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.

Keine Pulsan­zeige

Keine Pulsan­zeige

Widerstand ver­ändert sich bei
Verstellung nicht
spürbar.

Ursache

Keine Batterien
eingesetzt oder
Batterien leer

Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä­ßer oder gelöster
Steckverbin­dung.

Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä­ßer Position des
Sensors.

Pulsstecker nicht
eingesteckt.

Pulssensor nicht
ordnungsgemäß
angeschlossen

Seilzugver­bindung nicht
ordnungsgemäß
verbunden.

Lösung

Überprüfen Sie die Batterien im
Batteriefach auf ordnungsge­mäßen Sitz oder wechseln Sie
diese aus.

Überprüfen Sie die Steckver­bindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr
auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verklei­dung auf und überprüfen Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenüber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
aufweisen.

Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein.

Schrauben Sie die Handpuls­sensoren ab und überprüfen
Sie die Steckverbindungen auf
ordnungsgemäßen Sitz und die
Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Überprüfen Sie die im Stützrohr
hergestellte Seilzugverbindung
auf ordnungsgemäßen Zustand
laut Montageanleitung.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand­setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver­schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

13

Contents

GB

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 14

3. Parts List Page 15 - 16

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 20

Mount, Use & Dismount Page 20

6. Computer instructions Page 21

7. Training Instructions, Warm up exercises (Warm Up) Page 22

8. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting Page 23

Important Recommendations and

Safety Instructions

Dear customer,
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety
standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the
following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, specific parts of the machine. Before assembling,
verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the
completeness of the carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.

2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur­ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. This machine is a speed-dependant machine, i.e. the power increases
with increasing speed, and the reverse.

19. The machine is equipped with 8-speed resistance adjustment. This
makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby
the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting
towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training
exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards
stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. The maximum permissible load (=body weight) is specified as 100 kg.
This machine has been tested and certified in compliance with EN ISO
20957-1 and EN 957-5 „H,C“. This item’s computer corresponds to the
basic demands of the EMV Directive of 2014/30EU.

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.

14

Parts List – Spare Parts List
CL 3 Art.-Nr. 1305(A)

Technical data: Issue: 01. 04. 20168

• Magnetic brake system

Please contact us if any components are defective or missing, or if
you need any spare parts or replacements in future.

Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de

• approx. 7 KG flywheel

• 8-manually adjustable load steps

• Hand Pulse measurement

• Saddle horizontally and vertically adjustable

• Floor level compensation

• Wheels for easier transportation

• Big LCD Computer showing speed, time, distance,

distance total, approx. calories or pulse frequency

• Input of limits for time, distance, approx. calories

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

and upper pulse limit. Announcement of higher limits

• Suitable for a height of 150-180cm

• Max. body weight 100 KG

Items weight: 22kg

This product is created only for private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or professional area.

Home Sport use class H/C

Exercise space approx: min. 2,5m²
Space requirement approx. L 86, W 45, H 140 cm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

1 Main frame 1 33-1305-01-WS

2 Front stabilizer 1 1 33-1305-02-WS

3 Rear stabilizer 1 1 33-1305-03-WS

4 Rear end cap 2 3 36-9906310-BT

5 Carriage bolt M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR

6 Arc washer 8//25 8 5+14 39-9966-CR

7 Cap nut M8 4 5 39-9900-CR

8 Crank 1 48 33-1302-07-SI

9L Pedal left 1 8 36-9110-04-BT

9R Pedal right 1 8 36-9110-05-BT

10L Front end cap left with

transportation roller 1 2 36-9925459-BT

10R Front end cap right with

transportation roller 1 2 36-9925460-BT

11 Sensor wire 1 13 36-1302-07-BT

12 Tension cable 1 25 36-1302-06-BT

13 Connection wire 1 11+24 36-9211-07-BT

14 Inner hex bolt M8x16 4 1+17 39-9886-CR

15 Saddle bushing 1 1 36-1302-16-BT

16 Saddle post 1 1+35 33-1305-04-WS

17 Handlebar post 1 1 33-1305-05-WS

18 Tension control cover 1 25 36-1302-10-BT

19 Washer 5//10 1 20 39-10111-VC

20 Philips screw M5x40 1 17+25 39-10406

21 Philips screw 4x10 2 24 39-10188

22 Washer 4//8 2 21 39-10510

23 Round end cap 2 27 36-9211-21-BT

24 Computer 1 17 36-1305-33-BT

25 Tension controller 1 12+17 36-1305-04-BT

26 Foam grip 2 27 36-9211-22-BT

27 Handlebar 1 17 33-1305-06-WS

28 Pulse sensor 2 24+27 36-1302-11-BT

29 Handgrip screw 1 1+16 36-1302-15-BT

30 Spring washer for M8 10 5,14+31 39-9864-VC

31 Inner hex bolt M8x30 2 17+27 39-9906

32 Handlebar cover 1 27 36-9110-13-BT

33 Saddle 1 34 36-1305-05-BT

34 Horizontal saddle post 1 16+33 33-1305-07-WS

35 Square end cap 2 34 36-9211-23-BT

36 Fixed bracket 1 34 33-9211-08-SI

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

15

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

37 Washer 10//20 1 38 39-9989-CR

38 Hand grip nut M10 1 36 36-9211-19-BT

39 Washer 8//16 5 31+33 36-9962-CR

40 Nylon nut M8 3 33 39-9918-CR

41 Ball bearing 30/45 2 8 36-9713-02-BT

42 Bearing holder 2 8 36-9713-01-BT

43 Nut M22 1 8 36-9713-05-BT

44 Screw 3x10 2 11 39-10127-SW

45 Bearing cover 2 M23 1 8 36-9713-06-BT

46 Big washer 23//38 1 8 36-9713-07-BT

47 Belt 1 48+56 36-1305-06-BT

48 Belt wheel 1 8 36-1305-07-BT

49 Axle nut M10x1 2 57 39-9820-SW

50 Bolt M6x50 2 57 39-10000

51 U-washer 2 50 36-9713-59-BT

52 Hex nut M6 2 50 36-9861-VZ

53 Bearing cover 1 M22 1 8 36-9713-03-BT

54 Axle nut thin M10x1 2 57 39-9820

55 Bearing 6000z 2 56 39-9998

56 Flywheel 1 57 33-1305-08-SI

57 Flywheel axle 1 56 33-1305-09-SI

58 Crank Cover 2 72 36-1102-04-BT

59 Washer 22//35 1 8 36-9713-04-BT

60 Hex bolt M6x15 2 64 39-10120-SW

61 Spring washer for M6 2 60 39-9865-SW

62 Washer 6//12 2 60 39-10013-VC

63 C-clip C12 2 64 36-9111-39-BT

64 Magnetic board axle 1 65 36-1122-21-BT

65 Magnetic board 1 64 33-1305-10-SI

66 Spring 1 65 36-9211-27-BT

67 Hex bolt M5x60 1 65 36-1302-19-BT

68 Hex nut M5 2 67 39-10012

69 Screw 4,8x20 4 1+72 36-9825339-BT

70 Washer 4//8 4 69 39-10510

71 Screw 4,2x18 7 72 36-9111-38-BT

72L Chain cover left 1 1+72L 36-1305-01-BT

72R Chain cover right 1 1+72R 36-1305-02-BT

73 Seat post cover 1 16 36-9110-06-BT

74 Tool set 1 36-1302-20-BT

75 Assembly and exercise instruction 1 36-1305-09-BT

16

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them
on the floor and check roughly that all are there on the base of
the assembly steps. Please note that a number of parts have
been connected directly to the main frame and preassembled.
In addition, there are several other individual parts that have
been attached to separate units. This will make it easier and
quicker for you to assemble the equipment.
Assembly time: 30 - 40 min.

Step 1:
Install of front and rear foot (2+3) to the main frame (1).

1. Place two screws (5), spring washers (30), washers (6) and nuts
(7) accessibly beside the front and rear parts of the main frame
(1).

2. Insert the foot bars (2+3) in the holder of the main frame (1) and
adjust so that the hole patterns of the holders and the foot bars
(2+3) are aligned. The rear foot (3) has preassembled eccentric
caps (4).

3. Push one screw (5) through each hole.

4. Fit the screw ends of (5) with one washer (6) and spring washer
(30) each and fasten with a nut (7).

(Note: If the machine has positioned for training on an uneven

floor, this can be compensated at any place by turning the
eccentric caps (4).

English

Step 2:
Installation of right and left pedal (9R+9L) at pedal crank (8).

1. The pedals are marked “R” for right and “L” for left.

2. Screw the right pedal (9R) into the threaded hole on the right
hand side of the pedal crank (8) and tighten firmly.

(Note: Right and left are specifies as viewed seated on the

machine during training. It must also be observed that the
threaded part of the right pedal must be screwed clockwise into
the threaded hole of the pedal crank.)

3. Screw the left pedal (9L) into the threaded hole on the left hand
side of the pedal crank (8) and tighten firmly.

(Note: The threaded part of the left pedal have to screw

anticlockwise into the threaded hole of the pedal crank.)

17

Step 3:
Installation of saddle (33) and saddle support (16).

1. Place the saddle (33) with the seat surface downwards.

2. Place the retaining plate of the saddle slide (34) on the upwards
pointing bottom of the saddle (33). The threaded pieces on the
bottom of the saddle (33) must project through the corresponding
holes in the retaining plate of the saddle slide (34).

3. Place washers (39) on the threaded pieces, screw on nuts (40)
and tighten firmly.

4. Place the movable seat slide (34) into the holder of saddle support
(16), set it at the desired horizontally position and tighten it by
washer (37) and hand grip nut (38).

5. Push the saddle support wrapping (73) onto the saddle support
(16). Insert the saddle support (16) into the provided holder of the
main frame (1) and secure at the desired position by screwing
in the saddle support screw (29). (Note: To screw in the saddle
support screw (29), the threaded hole in the main frame (1) and
one of the holes in the saddle support (16) must be aligned.
Furthermore, ensure that the saddle support (16) is not pulled
out of the main frame beyond the marked maximum adjustment
position. The setting of the saddle support can be adjust as
desired later.)

Step 4:
Installation of handlebar support (17) at main frame (1).

1. Place screws (14), spring washer (30) and washers (6) accessibly
beside the front part of the main frame (1).

2. Place the lower end of the support (17) against the main frame (1)
and plug the ends of the two computer cables (11+13) projecting
from (1) and (17) together.

(Note: The computer cable harness (13) projecting from the

support (17) must not slide into the tube, as it is required for
later steps of installation. When joining the tubes, ensure that
the cable connection will not trapped.)

3. Connect the tension cable of resistance control (25) to the bracket
of lower section cable of tension (12) (See figure A1-A3). Before
this step of the installation, it is advisable to adjust the resistance
setting to the position, at which the cable extends furthest from
the sheath. Put the lowest part of cable (19) into the small hook
of lower tension cable (12) (figure A1). Pull it until the small hook
get in higher position (figure A2) and then insert the cable (25)
onto the bracket (12) (figure A3). When joining the tubes, ensure
that the cable connection is not trapped.

4. Push the handlebar support (17) onto the main frame (1) and put
one washer (6) and one spring washer (30) on each screw (14).
Push the screws (14) through the holes in the support (17), screw
into the threaded holes of the main frame (1) and tighten firmly.

18

Step 5:
Installation of handlebar (27) at handlebar support (17).

1. Place the handlebar (27) against the handlebar support (17)
and adjust so that the hole patterns in the handlebar and the
handlebar support are aligned. Put one spring washer (30) and
washer (39) on each screw (31).

Push the screws (31) through the holes in the support, screw

into the threaded holes of the support (17) and tighten firmly.

2. Push the hand pulse cable (28) thought the holes into the top of
handlebar support (17).

3. Cover the handle bar connection with handlebar cover (32).

English

Step 6:

Installation of the computer (24) at handlebar support (17).

1. Take the computer (24) that has been supplied out of the pak­kaging and insert the batteries (Type “AAA”-1.5 V pencells) by
watching for the right polarity on the back of the computer (24).
(Batteries for the computer are not included in this item. Please
buy them at your located market.)

2. Guide the computer (24) to top of the upper handlebar support
(17) and connect the plugs of upper connection cable (13) and
pulse cables (28) with computer cables.

3. Push the computer (24) with computer (8) onto the top of upper
handlebar support (17) and fix it with screws (21) and washers
(22).

19

Step 7:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and
plug connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarise yourself with the machine
at a low resistance setting and make your individual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as
these may be required for repairs or spare parts orders becoming
necessary later.

Mount, Use & Dismount

Adjustment – Seat Position

For an effective workout, the seat must be adjusted properly.
While your are pedaling, your Knees should be slightly bent when
the pedals are in the farthest position. In order to adjust the seat,
unscrew the knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat
to the right height, then release the knob and tighten it all the way.

Important:

Make sure to put the knob back into place in the seat post and
tighten it completely. Never exceed the maximum height of the seat.
Always get off the bicycle before making any adjustment.

Mount, Use & Dismount
Mount:

a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot

into retaining strap of pedal step on the pedal and hold
the handlebar tightly.
b. Try to put whole body weight on your foot and simultaneously

cross over the trainer and land your another foot on the

other side.
c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into

retaining straps of both pedal properly.
b. Pedal your exercise bike by your both feet alternately.
c. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust

braking resistance levels to increase the exercise intension.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest.
b. Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly, put your

feet cross over the equipment and land on the floor, then
land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to
simulate without causing excessive pressure to the joints, hence
decreasing the risk of impact injuries.
Exercise bike offer a non-impact cardiovascular workout that can
vary from light to high intensity based on the resistance preference
set by the user. It will strengthen your muscles of legs and increase
cardio capacity and maintain fitness of your body also.

20

Computer instructions

The supplied computer allows the most convenient training. Every value
relevant to training is displayed in a corresponding window.
From the beginning of the training session, the required time, the current
speed, the approximate calorie consumption, the travelled distance ad the
current pulse rate are displayed. All values are counted from zero upwards.
If you wish to see one value displayed constantly during training, select this
with the „F“ key. If you wish to see these values in constant alternation,
select the „SCAN“ function. The display then changes from one function to
the next at intervals of approx. 6 seconds.

The computer is switched on by briefly pressing the F- key or simply by
beginning training. The computer begins to register and display all values.
To stop the computer, just stop training. The computer stops all
measurements and retains the last attained values. The last attained values in
the functions TIME, CALORIES and KM are stored and training can continue
with these values when training is resumed.
The computer switches of automatically approx. 4 minutes after training
is stopped. All values attained until that time are stored and are displayed
again when training is resumed. It is then possible to continue training from
these values or to reset all functions to zero using the L- key.

Displays:

1. „SPEED“ (KM/H) display:

The current speed is displayed in kilometres per hour. It is not possible to
specify a particular value using the „E“ key. The values last attained by this
function are not stored. (Limit of the display: 999.9 km/h.)

2. „TIME“ (ZEIT) display:

The currently required time is displayed in minutes and seconds. It is possible
to specify a particular value using the „E“ key. If a particular time
has been specified, the remaining time is displayed. When the specified value
is attained, this is indicated by an acoustic signal. The values last attained
by this function are stored. (Limit of the display: 99 minutes.)

Keys:

1. „F“ key (Fuction):

Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function
to another, i.e. the respective functions can be selected for which entries
can be made using the „E“ key. The currently selected function is indicated
in the window.

2. „E“ key (Enter):

By pressing this key once, it is possible to specify values step by step in the
respective functions. For this, the desired function must firstly be selected
using the „F“ key.
Holding the key pressed activates faster running. When training begins, the
specified values are then counted down to zero.

3. „L“-key = (Delete):

When this key is pressed briefly, the values chosen with the „F“ key are
reset to zero. If the key is held longer (approx. 3 seconds), all last attained
values are deleted.

English

3. „DIST (KM)“ display:

The current status of the travelled distance is displayed. It is possible to
specify a particular value using the „E“ key. If a particular distance has been
specified, the remaining distance is displayed. When the specified value is
attained, this is indicated by an acoustic signal. The values last attained by
this function are stored. (Limit of the display: 999,9 km.)

4. „CALORY“ (CAL) display:

The current status of the consumed calories is displayed. It is possible to
specify a particular value using the „E“ key. If a particular consumption
has been specified, the remaining number of calories to be consumed
is displayed. When the specified value is attained, this is indicated by an
acoustic signal. The values last attained by this function are stored. (Limit
of the display: 999,0 calories.)

5. „PULSE“ display:

The current pulse rate is displayed in beats per minute. It is possible to
specify a particular value using the „E“ key.
The values last attained by this function are not stored. (Limit of both displays:
40 – 240 pulse beats per minute.)

Note:

For pulse measurement, the two contact surfaces of the pulse measuring
handle unit must be gripped simultaneously. The contact surfaces should
be located centrally in the palms of the hands.

6. „SCAN“ function:

If this function is selected, the current values of all functions are displayed
successively in a constant sequence approx. every 5 seconds.

7. „STOP“ display:

Display of Stopmode. Presets can be set.

Battery compartment

AAA batteries

Replacing the batteries:

1. Open the battery compartment cover and then remove the used Batteries.
(If the batteries should leak remove them under increased considering that
the battery acid is not into contact with skin come and clean the battery
compartment thoroughly.)

2. Insert the new batteries (type (AAA) 1.5 V in the correct order and taking
into account the polarity in the battery compartment and close the battery
cover so that it clicks into place.

3. If the computer does not pick up immediately, the function should Batteries
are removed for 10 seconds and re-inserted.

4. The empty batteries properly in accordance with the disposal regulations
disposed of and do not give residual waste.

21

Training instructions

You must consider the following factors in determining the amount of training
effort required in order to attain tangible physical and health benefits:

1. Intensity:
The level of physical exertion in training must exceed the level of normal
exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion.
A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.
During training this should rise to the region of between 70% to 85% of
the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and
calculation of this).
During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this
region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo­wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper
limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition
of the person doing the exercise, the more the level of training should be
encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum
pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and
/ or encreasing the level of difficulty.
If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons
you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly
due to error in use, etc., you can do the following:
a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the
wrist, for example, and counting the number of beats in one minute).
b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from
dealers specialising in health-related equipment).

2.Frequency
Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which
must be determined on the basis of your training goal, and physical training
three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his
current level of condition. At least three training sessions a week are required
to improve one’s condition and reduce one’s weight. Of course the ideal
frequency of training is five sessions a week.

4. Motivation
The key to a successful program is regular training. You should set a fixed
time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the
training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal
in view. With continuous training you will be able to see how you are progres­sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit.

3. Planning the training
Each training session should consist of three phases: the warm-up phase,
the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and
oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be
done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes.
Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion
should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period
of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between
70% to 85% of the maximum pulse rate.
In order to support the circulation after the training phase and to prevent
aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase
with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and
/ or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes.
You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer­cises or general gymnastics exercises in our download area under www.
christopeit-sport.com

Calculation formula: Maximum pulse rate = 220 - age
(220 minus your age)
90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9
85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85
70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

Warm up exercises (Warm Up)

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to
prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position will hold a while.

Reach with your left hand
behind your head to the right
shoulder and pull with the
right hand slightly to the left
elbow. After 20sec. switch
arm.

After the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.
Don’t finish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool down) We re­commend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities.

Bend forward as far forward
as possible and let your
legs almost stretched. Show
it with your fingers in the
direction of toe. 2 x 20sec.

Sit down with one leg
stretched out on the floor
and bend forward and try
to reach the foot with your
hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge for­ward and support yourself
with your hands on the
floor. Press the pelvis down.
Change after 20 sec leg.

22

Training area in mm
(for home trainer and user)

Free area in mm
(Training area and security area
(rotating 60cm))

English

Cleaning, Checks and Storage of the home bike:

1. Cleaning

Use only a less wet cloth for cleaning.
Caution: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning
agents for surface cleaning as this damage caused.
The device is only for private home use and for use suitable indoors.
Keep the unit clean and moisture from the device.

2. Storage

Remove the batteries from the computer while intending the unit
for more than 4 weeks not to use. Push the saddle slide toward the
handlebar and the seat support tube as deeply as possible into the
frame. Choose a dry storage in-house and put some spray oil to the
pedal bearings left and right, to the thread of the handlebar bolt,
and on the thread of the quick release for saddle support.
Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and
dirty through dust.

3. Checks

We recommend every 50 hours to review the screw connections for
tightness, which were prepared in the assembly. Every 100 operating
hours, you should put some spray oil at the pedal bearings left and
right, to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick
release for saddle support.

Troubleshooting

If you cannot solve the problem with the following information,
please contact the authorized service center.

Problem Possible Cause Solution

Computer
has no value
at Display if
you press any
key.

Computer is
not counting
data and do
not switch
on after start
cycling.

Computer is
not counting
data and do
not switch
on after start
cycling.

No pulse
value

No pulse
value

Resistance
don’t change

No Batteries insert
or batteries empty

Sensor impulse
missing base on
not well plugged
connection

Sensor impulse
missing base on
not correct position
of sensor.

Pulse cable is not
plugged in.

Pulse sensors not
well connected

Connection of resi­stance not well

Check the position of batte­ries at battery compartment or
replace batteries.

Check the plug connections at
computer and inside of handle­bar support.

Take off the cover and check
the distance between magnet
and Sensor. The magnet at
turning belt wheel should have
only less than < 5mm distance
against the sensor position.

Check the separately pulse
cable is well connected with
computer.

Screw out the screw for pulse
measurement and check if
plugs are well connected and no
damage at pulse cable.

Check the resistance connec­tion inside of handlebar support
as manual mention.

23

F

1. Aperçu des pièces Page 3 - 4

2. Recommandations importantes et règles
de sécurité Page 24

3. Nomenclature Page 25 - 26

4. Notice de montage avec écorchés Page 27 - 30

5. Monter, utiliser & descendre Page 30

6. Manuel d’utilisation du calculateur électronique Page 31

8. Recommandations pour l’entraînement Page 32
Exercices d‘échauffement (Warm Up)

7. nettoyage, stockage, Entretien, Corrections Page 33

Sommaire

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et
nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage
et d’emploi.
Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Recommandations importantes et

consignes de sécurité

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle et sont ainsi
conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant,
cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les indications
suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de montage et
n’utiliser que les pièces spécifiques à l’appareil et ci-jointes pour le mon­tage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’intégralité
de la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des emballages
en carton à l’aide de la instructions de montage dans les instructions de
montage et d’utilisation.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers, contrôler si tous les
écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, afin d’assurer un état de
service sûr de l’appareil d’entraînement.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger contre
l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures
appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet effet, si
présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points
de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex.
tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans un
rayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le
montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis
ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être
enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. RESPECT! Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être in­exacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux ou
mènent vers la mort
Un entraînement inadapté ou excessif peut entraîner des risques pour la
santé. C’est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut
consulter un médecin. Ce dernier peut définir les sollicitations maximales
(pouls, watts, durée d’entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre,
et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entraînement,
les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de
fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces
de rechange originales. RESPECT! Si des parties sont excessivement
chaudes à l‘utilisation de l‘appareil ils remplacent immédiatement celui-ci
et sûr cet équipement de l‘utilisation jusqu‘à réparé.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou
la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la
nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne doit être
utilisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps d‘entraînement
ne devait pas dépasser au total 60 Min./ chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement
fitness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce
que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher
pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies
en fonction de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et
posséder une semelle antidérapante.

12. RESPECT! Si des sensations de vertige, des nausées, des douleurs
dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font sentir, arrêter
l’entraînement et consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C’est pour­quoi, ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l’emploi prévu
et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence.

14. Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les handicapés,
ne doivent utiliser l’appareil qu’en présence d’une autre personne qui peut
fournir son aide ou donner des instructions. Il faut exclure l’utilisation de
l’appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que
d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore
en mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la fin de sa durée
de vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre à un point
collectif pour le recyclage des appareils électriques et électroniques. Le
symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage fait rem arguer
sur cela.
Les matières sont réutilisables conformément à leur marquage. Avec le
réemploi, la valorisation matérielle ou d’autres formes de valorisation vous
apportez des appareils de contralto, une contribution importante à la pro­tection a notre environnement. Veuillez demander lors de l’administration
communale le poste d’enlèvement des déchets constant.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appareil
doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures
ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis
aux services de collecte adaptés.

18. Cet appareil est un appareil dépendant de la vitesse, c.-à-d. la perfor­mance augmente avec la croissance de la vitesse et inversement.

19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 8 niveaux. Cela per­met de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi le niveau
d’entraînement. En tournant le bouton de réglage de la résistance vers
niveau 1, cela entraîne une diminution de la résistance de freinage et ainsi
du niveau d’entraînement. En tournant le bouton de réglage de la résistance
vers le niveau 8, cela entraîne une augmentation de la résistance de freinage
et ainsi du niveau d’entraînement.

20. La charge (=poids) maximale admise a été fixée à 100 kg. Cet appareil
a été contrôlé et certifié suivant les normes EN ISO 20957-1 et EN 957-5
„H,C“. Cet ordinateur d‘appareils correspond aux demandes fondamentales
d‘elle EMV Directive en 2014/30EU.

21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être considérées
comme faisant partie du produit. Cette documentation doit être fournie lors
de la vente ou du passage du produit.

24

Liste des pièces- Liste des pièces de rechange
CL 3 N° de commande 1305(A)

Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 04/ 2018

• masse tournante : environ 7 kg

• Changement de cran à 8 degrés

• Mesure des pulsations

• Roulettes de déplacement à l’avant

• Réglage de la hauteur au niveau du sol

• Réglable horizontal et vertical de la selle

• Ordinateur à grand affichage numérique de : la vitesse, la
distance, du temps, de la consumation approximative des
calories brûlées, du pouls, et du scan.

• Entrée de limites telles que la durée, la distance et la

Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous
avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous
adresser à :

Service- Internet et les pièces de rechange base de données
www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

consommation de calories et pouls. Affichage du dépassement
des limites.

• Convient pour une hauteur de 150 à 180cm

• Adapté pour des poids jusqu’environ 100 kg.

Dimensions approximatives
Longueur 86 x Largeur 45 x Hauteur 140 cm

Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison
privé de manière souvenue et non pour l‘utilisation industrielle
ou commerciale convenable. Utilisation de sport de maison la
classe H/C

Poids du produit: 22kg
Espace de formation: au moins 2,5m²

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

1 Cadre de base 1 33-1305-01-WS

2 Tube de pied avant 1 1 33-1305-02-WS

3 Tube de pied arrière 1 1 33-1305-03-WS

4 Coiffé avec réglable au hauteur 2 3 33-1305-01-WS

5 Vis à tête bombée et collet carré M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR

6 Rondelle intercalaire 8//25 8 5+14 39-9966-CR

7 Ecrou chapeau M8 4 5 39-9900-CR

8 Axe de pédalier 1 48 33-1302-07-SI

9L Pédale gauche 1 8 36-9110-04-BT

9R Pédale droite 1 8 36-9110-05-BT

10L Coiffé avec roulette gauche 1 2 36-9925459-BT

10R Coiffé avec roulette droit 1 2 36-9925460-BT

11 Capteur 1 13 36-1302-07-BT

12 Câble de transmission 1 25 36-1302-06-BT

13 Câble de connexion 1 11+24 36-9211-07-BT

14 Vis M8x16 4 1+17 39-9886-CR

15 Anneau en caoutchouc 1 1 36-1302-16-BT

16 Tube d‘appui du selle 1 1+35 33-1305-04-WS

17 Tube d’appui du guidon 1 1 33-1305-05-WS

18 Revêtement 1 25 36-1302-10-BT

19 Rondelle 5//10 1 20 39-10111-VC

20 Vis M5x40 1 17+25 39-10406

21 Vis 4x10 2 24 39-10188

22 Rondelle 4//8 2 21 39-10510

23 Bouchon rond 2 27 36-9211-21-BT

24 Ordinateur 1 17 36-1305-33-BT

25 Réglage de la résistance 1 12+17 36-1305-04-BT

26 Revêtement de guidon 2 27 36-9211-22-BT

27 Guidon 1 17 33-1305-06-WS

28 Câble de pouls 2 24+27 36-1302-11-BT

29 Vis de tube de selle 1 1+16 36-1302-15-BT

30 Rondelle élastique bombée pour M8 10 5,14+31 39-9864-VC

31 Vis M8x30 2 17+27 39-9906

32 Revêtement de vis de guidon 1 27 36-9110-13-BT

33 Selle 1 34 36-1305-05-BT

34 Pièce coulissante de selle 1 16+33 33-1305-07-WS

35 Bouchon carré 2 34 36-9211-23-BT

36 Vis coulissante de selle 1 34 33-9211-08-SI

37 Rondelle 10//20 1 38 39-9989-CR

38 Ecrou à poignée étoile M10 1 36 36-9211-19-BT

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Français

25

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

39 Rondelle 8//16 5 31+33 36-9962-CR

40 Ecrou autobloquant M8 3 33 39-9918-CR

41 Roulement à billes 30/45 2 8 36-9713-02-BT

42 Support de roulement 2 8 36-9713-01-BT

43 Ecrou M22 1 8 36-9713-05-BT

44 Vis 3x10 2 11 39-10127-SW

45 Pièce de roulement 2 M23 1 8 36-9713-06-BT

46 Rondelle 23//38 1 8 36-9713-07-BT

47 Câble plat 1 48+56 36-1305-06-BT

48 Roue à courroie 1 8 36-1305-07-BT

49 Ecrou d’axe M10x1 2 57 39-9820-SW

50 Vis M6x50 2 57 39-10000

51 U-Rondelle 2 50 36-9713-59-BT

52 Ecrou M6 2 50 36-9861-VZ

53 Pièce de roulement 1 M22 1 8 36-9713-03-BT

54 Ecrou d’axe M10x1 2 57 39-9820

55 Roulement à billes 6000z 2 56 39-9998

56 Roue volante 1 57 33-1305-08-SI

57 Axe volant cinétique 1 56 33-1305-09-SI

58 Insert en caoutchouc 2 72 36-1102-04-BT

59 Rondelle 22//35 1 8 36-9713-04-BT

60 Vis M6x15 2 64 39-10120-SW

61 Rondelle élastique bombée pour M6 2 60 39-9865-SW

62 Rondelle 6//12 2 60 39-10013-VC

63 Bague de sécurité C12 2 64 36-9111-39-BT

64 Axe de l’étrier magnétique 1 65 36-1122-21-BT

65 Etrier magnétique 1 64 33-1305-10-SI

66 Serrage de l’étrier magnétique 1 65 36-9211-27-BT

67 Vis M5x60 1 65 36-1302-19-BT

68 Ecrou M5 2 67 39-10012

69 Vis 4,8x20 4 1+72 36-9825339-BT

70 Rondelle 4//8 4 69 39-10510

71 Vis 4,2x18 7 72 36-9111-38-BT

72L Revêtement gauche 1 1+72L 36-1305-01-BT

72R Revêtement droite 1 1+72R 36-1305-02-BT

73 Revêtement de tube d‘appui du selle 1 16 36-9110-06-BT

74 Jeu d’outils 1 36-1302-20-BT

75 Instructions de montage et mode d’emploi 1 36- 1305-09-BT

26

Notice de montage

Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et
contrôlez si rien ne manque en vous basant grossièrement sur
la étapes de montage. Il faut tenir compte du fait que certaines
pièces ont été reliées au cadre et prémontrés. Quelques autres
pièces ont également déjà été jointes. Ceci afin de faciliter et
d’accélérer le montage définitif. Temps de Montage: 30 - 40 min.

Etape n° 1:
Montage du tube du pied avant et arrière (2+3) sur le cadre de
base (1).

1. Placer les boulons bruts à tête bombée et collet carré (5) ainsi
que deux rondelles (6), deux rondelle élastique bombée (30) et
écrous chapeau (7) à la portée de la main, à côté de la partie
frontale et arrière du cadre de base (1).

2. Placer les tubes du pied (2+3) dans les logements du cadre de
base (1) en veillant à ce que les gabarits des trous des logements
concordent avec ceux des tubes du pied (2+3). Le pied arrière
(3) est préassemblé avec des bouchons réglables (4).

3. Introduire un boulon à tête bombée et collet carré (5) à travers
chacun des trous de forage.

4. Placer une rondelle (6) et rondelle élastique bombée (30) sur
chacune des extrémités des boulons bruts à tête bombée et collet
carré (5) et visser chacun d’entre eux avec un écrou chapeau (7).

(Attention ! Il sera possible à tout moment de niveler les inégalités

du sol, sur lequel repose l’appareil d’entraînement, en tournant
les bouchons d’excentrique (4).)

Français

Etape n° 2:
Montage de la pédale droite et gauche (9R+9L) sur la manivelle
de pédalier (8).

1. La pédale droite est marquée avec un „R“ et la pédale gauche
est marquée avec un „L“.

2. Visser la pédale droite (9R) dans le trou taraudé situé sur la
partie latérale droite de la manivelle de pédalier (8) et serrer à
bloc. (Attention ! La direction de visée est à droite et à gauche
lorsque l’on se trouve sur l’appareil et que l’on s’entraîne. En
outre, le filet de la pédale droite doit être vissé dans le sens des
aiguilles d’une montre dans le trou taraudé de la manivelle de
pédalier.)

3. Visser la pédale gauche (9L) dans le trou taraudé situé sur la
partie latérale gauche de la manivelle de pédalier (8) et serrer à
bloc.

(Attention ! le filet de la pédale gauche doit être vissé dans le

sens inverse des aiguilles d’une montre dans le trou taraudé
de la manivelle de pédalier.)

27

Etape n° 3:
Montage de la selle (33) et du tube support de selle (16).

1. Poser le selle (33) à terre en veillant à ce que la sellerie soit dirigée
vers le bas.

2. Placer la plaque d’appui du chariot de selle (34) sur le dos du
selle (33) situé sur la partie supérieure. Les filets du dos du siège
doiventsaillir des trous correspondants de chariot de selle (34).

3. Sur les pièces filetées, enfilez les rondelles (39), vissez les écrous
(40) par-dessus puis serrez-les à fond.

4. Placez le chariot de selle (34) dans le logement, au niveau du tube
support de selle (16) et fixez-le en position horizontale à l’aide
de la vis à poignée étoile (38) et de la rondelle (37).

5. Enfilez la gaine (73) sur le tube d’appui (16) de la selle.
Emmanchez le tube support de selle (16) dans le logement à cet
effet du châssis (1), puis sécurisez-le sur la position voulue: Vis
de tube support de selle (29) pour le faire rentrer.

(Attention : Vis de tube support de selle (29), il faut que le trou

taraudé ménagé dans le châssis (1) et l’un des trous ménagés
dans le tube d’appui de selle (16) viennent se superposer. En
outre il vaut veiller à ne pas sortir, du châssis, le tube d’appui de
la selle (16) au-delà de la position de réglage maximale marquée.
Ultérieurement, vous pourrez modifier à volonté le réglage du
tube d’appui de la selle.

Etape n° 4:
Montage du tube support de guidon (17) sur le cadre de base (1).

1. Placer les vis (14) ainsi que de rondelles (6) et rondelle élastique
bombée (30) à la portée de la main, à côté de la partie frontale
du cadre de base (1).

2. Diriger l’extrémité inférieure du tube support de guidon (17) vers
le cadre de base (1) et fixer les extrémités des deux faisceaux
de câbles de l’ordinateur ensemble (11+13), dépassant du cadre
de base (1) et du tube support de guidon (17).

(Attention ! L’extrémité du faisceau de câble de l’ordinateur (13)

dépassant de la partie supérieure du tube de support de guidon
(17) ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable
pour poursuivre le montage.)

3. Assembler la fin de l‘ajustement de la résistance (25) de réception
de câble (12) et de les relier les uns aux autres comme dans
l‘image ([A1-3]) est représenté. A cet effet, la résistance de
régulation mis ainsi, que le câble au moyen du bouton le plus
loin possible de l‘enveloppe se dresse. Ensuite, le bouton à
l‘extrémité du fil de l‘ajustement de la résistance Situé (25) dans
le câble dans le logement (12) Crochet (l‘image A1). Puis toute
la poste (avec tirer fort accro-pull bouton vers le haut, de sorte
que les crochets dans le siège pousse vers le haut (l‘image A

2) et le Veste peut être un locked-in d‘enregistrement ci-dessus
(l‘image A3).

4. Placer une rondelle (6) et rondelle élastique bombée (30) sur
chacune des vis (14). Introduire les vis (14) à travers les trous
de forage du cadre de base (1), visser dans les trous taraudés
du tube support (17) puis serrer à bloc.

28

Etape n° 5:
Montage du guidon (27) sur le tube support de guidon (17).

1. Diriger le guidon (27) vers le tube support de guidon (17) en

veillant à ce que les gabarits des trous du guidon concordent
avec ceux du tube support de guidon. Placer une rondelle
élastique bombée (30) et une rondelle (39) sur chacune des vis
(31).

Introduire les vis (31) à travers les trous de forage du guidon (27),

visser dans les trous taraudés du tube de support de guidon (17)
et serrer à bloc.

2. Introduire les fiches de l’unité de mesure de pouls (28) à travers

chacun des trous de forage de porte de tube de guidon (17)
supérieur.

4. Poser le revêtement (32) sur le guidon (27).

Français

Etape n° 6:
Assemblage de l‘ordinateur (24) sur le tube de guidon (17).

1. Prenez l‘ordinateur fourni (24) de l‘emballage et insérer les piles

(type AAA - 1,5 V) par rapport au réel Polarité à l‘arrière de
l‘ordinateur (24). (Piles pour l’ordinateur ne sont pas à la livraison.
S‘il vous plaît se référer cette dans le commerce.)

2. Exécuter l‘ordinateur (24) au tube de support de guidon (17) et

connecter le câble de connexion (13) et le câble de pulsations
(28) avec l‘ordinateur (24).

3. Brancher l‘ordinateur (24) sur le tube de support de guidon (27)

et visser avec vis (21) and rondelle (22).

29

Etape n° 7:
Contrôle

1. Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués cor­rectement et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en effectuant
de légers réglages de la résistance et effectuer les réglages
individuels.

Remarques:

Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les
instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin
ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et com­mander des pièces de rechange.

Monter, utiliser & descendre

Réglage de la position de la selle

Un entraînement efficace demande un correct réglage de la selle. Il
faut que vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales
se trouvent dans la position la plus basse. Pour régler la selle,
dévissez de quelques tours le bouton et tirez-le légèrement. Régler
la selle dans la position désirée, relâchez le bouton et revissez-le.

Attention:

Veillez à ce que le bouton soit remis en position correcte et qu’il
soit solidement vissé.
Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle.
Descendez toujours de la machine avant de modifier un réglage.

Monter, utiliser & descendre
Monter :

a. Après avoir réglé la selle dans la position désirée, placez votre

pied dans la bande de la pédale et saisissez solidement la
poignée..
b. Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en même

temps, levez l’autre jambe par-dessus la machine et placez
l’autre pied dans l’autre bande.
c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer

votre entraînement.

Utiliser :

a. Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds

ont été placés correctement dans les bandes des 2 pédales.
b. Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement.
c. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modifiez la rési-

stance afin d’intensifier l’exercice.

Descendre :

a. Ralentissez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes

arrêté(e).
b. Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche,

lancez votre pied par-dessus la machine et posez-le par
terre. Ensuite, mettez également l’autre pied par terre.

Cette machine d’exercice stationnaire simule cycler. La pression
sur les articulations est moins élevée, diminuant les risques de
blessures d’impact.

Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non­impact, dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les
préférences de l’utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et
supérieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovas­culaire augmentera et votre corps restera en pleine forme.

30

Mode d’emploi de l’ordinateur

L’ordinateur livré vous offre le plus grand confort d‘entraînement. Chaque
valeur importante pour l’entraînement est affichée dans une fenêtre.
Le temps nécessaire, la vitesse actuelle, la consommation de calories
approximative, la distance parcourue et le pouls actuel sont affichés dès le
commencement de l’entraînement. Toutes les valeurs sont sauvegardées
à partir du nombre zéro.
L’ordinateur se met en marche dès que l’on appuye brièvement sur la touche
F ou que l’on commence tout simplement l’entraînement. L’ordinateur
commence à saisir l’ensemble des valeurs et à les afficher.
Pour éteindre l’ordinateur, terminer simplement l’entraînement. L’ordinateur
arrête l’ensemble des mesures et sauvegarde les dernières valeurs obtenues.
Les dernières valeurs obtenues dans les fonctions ZEIT, KALORIEN
et KM sont sauvegardées et peuvent être réutilisées pour redémarrer
l’entraînement.
L’ordinateur s’éteint automatiquement au bout d’environ 4 minutes
d’interruption de l’entraînement. L’ensemble des valeurs obtenues jusqu’à
présent sont sauvegardées et sont réaffichées lors de la reprise de
l’entraînement.

Affichages :

1. Affichage „TIME“ (affichage du temps) :

Permet d’afficher le temps nécessaire actuellement en minutes et en
secondes. La touche « E » permet de fixer préalablement une valeur
déterminée. Si une valeur déterminée est fixée préalablement, le temps
qu’il reste à parcourir est affiché. Si la valeur fixée est atteinte, un signal
acoustique l’indique. Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs
obtenues jusqu’à présent. Affichage limité au maximum à 99 minutes.)

2. Affichage „SPEED“ (affichage des km/h) :

Permet d’afficher la vitesse actuelle en kilomètres par heure. La touche
« E » ne permet pas de fixer préalablement une valeur déterminée. Cette
fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à présent.
(Affichage limité au maximum à 999,9 km/h)

Touches :

1. Touche „F“ (Fonction):

Pour passer d’une fonction à une autre, appuyer une fois et brièvement
sur cette touche ; c’est-à-dire qu’il est possible de sélectionner la fonction
en question permettant d’effectuer des entrées à l’aide de la touche „E“.
En appuyant plus longuement sur cette touche (pendant environ 3 secondes),
il est possible d’effacer la totalité des valeurs atteintes jusqu’à présent.
Toutes les valeurs affichées sont remises à zéro.

2. Touche „E“ (préalablement):

Pour fixer préalablement et par étape des valeurs dans les fonctions
individuelles, appuyer une fois sur cette touche. A cet effet, il faut d’abord
sélectionner la fonction souhaitée à l’aide de la touche „F“.
Si l’on appuie longuement, un déroulement rapide se produit lequel peut être
ré interrompu en appuyant de nouveau. Dès le début de l’entraînement, le
comptage s’effectue en arrière en partant de ces valeurs fixées.

3. Touche „L“(effacement):

En appuyant brièvement sur cette touche, la valeur sélectionnée à l’aide de
la touche „E“ est remise à zéro. Si l’on presse la touche „L“ pendant plus
de trois secondes, toutes les valeurs seront remises à zéro.

Français

3. Affichage „CAL“ (affichage des calories) :

Permet d’afficher l’état actuel des calories consommées. La touche « E »
permet de fixer préalablement une valeur déterminée. Si une valeur de
consommation déterminée est fixée préalablement, la quantité de calories
qu’il reste à consommer est affichée. Si la valeur fixée est atteinte, un signal
acoustique l’indique. Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs
obtenues jusqu’à présent. (Affichage limité au maximum à 999,0 calories)

4. Affichage „DIST“ (affichage des km) :

Permet d’afficher les kilomètres parcourus jusqu’à présent. La touche
« E » permet de fixer préalablement une valeur déterminée. Si un parcours
déterminé est fixé préalablement, la distance qu’il reste à parcourir est
affichée. Si la valeur fixée est atteinte, un signal acoustique l’indique. Cette
fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à présent.
(Affichage limité au maximum à 999,9 km)

5. Affichage „PULSE“ (affichage du pouls) :

Permet d’afficher le pouls actuel par battement par minute. La touche « E »
permet de fixer préalablement une valeur déterminée.
Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à
présent. (Les Affichages limité au maximum à 40- 240 battements par minute)

Attention :

Pour pouvoir mesurer votre pouls, vous devrez appliquer simultanément
les paumes de vos deux mains sur les surfaces de contact à cet effet que
comporte l’ordinateur. Veillez à ce que les surfaces de contact se trouvent
au milieu de vos paumes.

6. Fonction „SCAN“:

Si l’on sélectionne cette fonction, les valeurs actuelles de l’ensemble des
fonctions sont affichées les unes après les autres toutes les 5 secondes
environ.

compartiment de
la batterie

AAA batteries

7. Affichage „STOP“:
Affichage du mode Arrêt. Les données par défaut peuvent être rétablies.

Remplacement des piles:

1. Ouvrez le couvercle du compartiment de la batterie, puis retirez le utilisée
Batteries. (Si les piles fuient les supprimer sous augmenté étant donné que
l‘acide de la batterie n‘est pas en contact avec la peau venir et nettoyez le
compartiment de la batterie à fond.)

2. Insérez les nouvelles piles (type (AAA) 1,5 V dans le bon ordre et en tenant
compte de la polarité dans le compartiment à piles et fermer le couvercle
de la batterie pour qu‘elle s‘enclenche.

3. Si l‘ordinateur ne prend pas immédiatement, la fonction devrait Piles sont
retirées pendant 10 secondes et réinsérés.

4. Les batteries vides correctement en conformité avec les règlements
d‘élimination éliminés et ne pas donner les déchets résiduels.

31

Recommandations pour l’entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de
l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique
et sa santé:

1. Intensité:

L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent
ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui­sé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Au cours de celui-ci le pouls devrait se situer entre 70 % et 85% du pouls
maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule).
Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70%
du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait
augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du
pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s’entraîne
est bonne, plus il faut accroître l’entraînement pour rester entre 70 et 85%
du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l’entraînement
et/ou en renforçant la difficulté de celui-ci.
Si la fréquence cardiaque n’est pas affichée sur le visuel de l’ordinateur ou
si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait
pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d’utilisation, etc., vous
pouvez alors procéder comme suit:
a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant
le pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une
minute).
b Mesure de contrôle du pouls au moyen d’un dispositif approprié (vendu
dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation
comme pour la santé, qui sera choisie en fonction de l’objectif recherché par
l’entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine.
Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine pour conserver
la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et
modifier son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

3. Programmation de l’entraînement

Chaque séance d’entraînement devrait comprendre trois phases:
«phase d’échauffement», «phase d’entraînement» et «phase de ralentis­sement». La température du corps et l’absorption d’oxygène doivent aug­menter lentement durant la phase «d’échauffement». Ce qui est possible
en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes.
L’entraînement proprement dit («phase d’entraînement») devant commen­cer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis
accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70%
et 85% de son maximum.
Afin de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter
des courbatures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit
être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des
exercices d’élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre
cinq et dix minutes.
Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer,
aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux
dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.
Vous devriez prévoir votre entraînement à heure fixe chaque jour et vous y
préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment
de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en
vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et votre
objectif se rapprocher progressivement.

Formules de calcul: Pouls maximum = 220 - âge
90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9
85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85
70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme
pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère rési­stance sentir. Cette position va tenir quelque chose.

Atteindre avec votre main
gauche derrière votre tête
vers l‘épaule droite et tirez
avec la main droite légère­ment au coude gauche.
Après 20sec. Mettez bras

Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent lâche.
Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de revenir à
l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les exercices d‘échauffement à la fin de la formation se déroule et à la fin de votre séance
d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.

Penchez-vous aussi loin
que possible et laissez vos
jambes presque tendue.
Montrez-le avec vos doigts
dans la direction de l‘orteil. 2
x 20sec.

Asseyez-vous avec une jam­be allongée sur le sol et se
pencher en avant et essayer
d‘atteindre le pied avec vos
mains. 2 x 20sec.

32

Agenouillez-vous dans une
grande fente avant et vous
soutenir avec vos mains sur
le sol. Appuyez sur le bassin
vers le bas. Changer après
20 jambe sec.

Centre d‘entraînement en mm
(Pour appareil et l‘utilisateur)

Surface libre en mm
(Zone de la formation et de la zone
de sécurité (60cm rotation))

Français

Nettoyage, Entretien et stockage de l‘exercice:

1. nettoyage

Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage.
Attention: Ne jamais utiliser de benzène, de diluant ou autre agents
de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les
dommages causés.
L‘appareil est uniquement pour un usage domestique privé et pour
un usage intérieur appropriés. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité
de l’appareil.

2. stockage

Retirez les piles de l‘ordinateur tout en entendant l‘unité pour de
4 semaines de ne pas utiliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étrier
vers le guidon et la Tube de selle aussi profondément que possible
dans le cadre. Choisissez un stockage à sec dans la maison et
mettre un peu d‘huile de pulvérisation pour les roulements de la
pédale gauche et à droite, au fil du boulon de serrage du guidon,
et sur les filets de la libération rapide. Couvrir le dispositif pour le
protéger d‘être décolorés par la lumière du soleil et de la poussière.

3. Entretien

Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les conne­xions à vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble.
Toutes les 100 heures de fonctionnement, vous devriez au peu
d‘huile de pulvérisation les roulements de la pédale gauche et à
droite, au fil de la vis de fixation du guidon, et sur les filets de la
libération rapide.

Corrections:

Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations
énumérées à l‘dysfonctionnement, s‘il vous plaît contactez votre
revendeur ou fabricant.

Problème Cause Possible Solution

L‘ordinateur ne
s‘allume pas en
appuyant sur
un bouton.

L‘ordinateur ne
compte pas et
ne s‘allume pas
par le début
de la formation
d‘un.

L‘ordinateur ne
compte pas et
ne s‘allume pas
par le début
de la formation
d‘un.

Pas de lecture
du pouls

Pas de lecture
du pouls

La résistance
ne change
pas sensible­ment lors de
l‘ajustement

Pas de piles ou de
batteries insérées
vide.

Manquant impul­sion du capteur
en raison de
mauvais connec­teur ou dissous.

Manquant impul­sion du capteur
en raison de la
position incorrec­te du capteur.

Prise d‘impulsion
n‘est pas branché.

Capteur de pouls
n‘est pas connec­té correctement.

Câble de conne­xion n‘est pas
correctement
connecté.

Vérifiez les piles dans le com­partiment de la batterie pour
un bon ajustement ou de les
remplacer.

Vérifiez le connecteur sur
l‘ordinateur et le connecteur
dans le tube de support pour un
bon ajustement.

Dévissez le couvercle et vérifier
la distance entre le capteur et
l‘aimant. Un aimant dans la ma­nivelle est en regard du capteur,
et doit avoir une distance de
moins de <5mm.

Branchez le connecteur du
câble d‘impulsion séparée dans
le connecteur approprié sur
l‘ordinateur.

Visser les capteurs cardia­ques tactiles et vérifier l‘., Les
connecteurs sont correctement
et que le câble d‘éventuels
dommages.

Vérifiez la connexion du câble
fait dans le tube de support
pour bon état selon les instruc­tions de montage.

33

NL

1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34

3. Stuklijst pagina 35 - 36

4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 37 - 40

5. Opstappen, Gebruiken & Afstappen pagina 40

6. Handleiding bij de computer pagina 41

7. Trainingshandleiding,
Warming-up oefeningen (Warm Up) pagina 42

8. Reiniging, Opslag, Onderhoud, Fixes pagina 43

Inhoudsopgave

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en
hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies
en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en
volg deze op.
Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Belangrijke aanbevelingen en veiligheids

instructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi­jgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter
niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten
worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies
opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde,
specifiek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke
opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota
en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stu­klijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige
tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast
zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen
vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door
gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel,
door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutra­liseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten
te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,
verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij
support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het
toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2
meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen
gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het
respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.
Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te
worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buiten­sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden
In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge­volgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte
training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd.
Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie,
watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauw­keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de
training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet
na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor
eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik
maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van
de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult
krijgen. De beveiligingsinrichting tegen het gebruik, zolang het nog niet in
cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte
positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair
voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het
toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt
worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 60 min. /dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een
fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn,
dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training
niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming
met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste
passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en an­dere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig
beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze
mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door
op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het
toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan
verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen
zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit
met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde
onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het ge­wone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor
recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het
produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.
De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwer­king, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming
van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwer­kingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel
omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren,
maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel­punten afgeven.

18. Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel. Dit
betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanneer het toerental hoger
is. Omgekeerd geldt hetzelfde.

19. Het toestel is met een 8-trappige weerstandsinstelling uitgerust. Deze
maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand
en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk. Darbij leidt het draaien van
de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot
een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van
niveau 8 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor van de
trainingsbelasting.

20. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd op 100 kg
bepaald. Dit toestel werd conform de EN ISO 20957-1 en EN 957-5 „H,C“
gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EG-richtlijn
(2014/30EU).

21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het
product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het
verkopen of doorgeven van het product.

34

Stuklijst - reserveonderdelenlijst
CL 3 best.nr. 1305(A)

Technische specificatie: Stand: 01. 04. 2018

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of
wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt
u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base:

• ca. 7 kg vliegwielmassa

www.christopeit-service.de

• 8-traps vergrendeling

• handpolsslag meting

• Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen

• Vertikaal en horizontaal verstelbare zadelpositie

• Grondniveau hoogteverstel

• Groote LCD beeldscherm computer met aanduiding van;
tijd, snelheid, afstand, afstand total; ca. calorieverbruik,
polsslagfrequentie en SCAN.

• Instelbaarheid van de grenswaarden; tijd, afstand, ca.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Calorieverbruiken hogte polsslagfrequentie. Overschrijding van
de grenswaarden worden aangeduid

• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 100 kg

• Geschikt voor een hoogte van 150-180cm

Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness­ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel
gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

Afmeting: ca. L 86x B 45 x H 140 cm
Gewicht van het product: 22kg
Training ruimte: minstens 2,5m²

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks afbeeldingsnr.

1 Basisframe 1 33-1305-01-WS

2 Voetbuis voor 1 1 33-1305-02-WS

3 Voetbuis achteren 1 1 33-1305-03-WS

4 Ronde kappen met

hoogtecompensatie 2 3 36-9906310-BT

5 Schloetschroef M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR

6 Onderlegplaatje gebogen 8//25 8 5+14 39-9966-CR

7 Dop moer M8 4 5 39-9900-CR

8 Pedalkruk 1 48 33-1302-07-SI

9L Pedaal Links 1 8 36-9110-04-BT

9R Pedaal Rechts 1 8 36-9110-05-BT

10L Voetkappen voor links met

transportrol 1 2 36-9925459-BT

10R Voetkappen voor rechts met

transportrol 1 2 36-9925460-BT

11 Sensorkabel 1 13 36-1302-07-BT

12 Bowdenkabel 1 25 36-1302-06-BT

13 Verbindingskabel 1 11+24 36-9211-07-BT

14 Binnenzeskantschroef M8x16 4 1+17 39-9886-CR

15 Kunststofglijder 1 1 36-1302-16-BT

16 Zadelsteunbuis 1 1+35 33-1305-04-WS

17 Steunbuis 1 1 33-1305-05-WS

18 Bekleiding 1 25 36-1302-10-BT

19 Onderlegplatje 5//10 1 20 39-10111-VC

20 Schroef M5x40 1 17+25 39-10406

21 Schroef 4x10 2 24 39-10188

22 Onderlegplatje 4//8 2 21 39-10510

23 Ronde dop 2 27 36-9211-21-BT

24 Computer 1 17 36-1305-33-BT

25 Weerstandsinstelling 1 12+17 36-1305-04-BT

26 Overtrek stuur 2 27 36-9211-22-BT

27 Stuur 1 17 33-1305-06-WS

28 Polssensor met kabel 2 24+27 36-1302-11-BT

29 Zadelsteunbuis schroef 1 1+16 36-1302-15-BT

30 Veerring voor M8 10 5,14+31 39-9864-VC

31 Binnenzeskantschroef M8x30 2 17+27 39-9906

32 Stuur Bekleiding 1 27 36-9110-13-BT

33 Zadel 1 34 36-1305-05-BT

34 Zadelglijder 1 16+33 33-1305-07-WS

35 Vierkante stop 2 34 36-9211-23-BT

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

35

Nederlands

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks afbeeldingsnr.

36 Zadelglijderschroef 1 34 33-9211-08-SI

37 Onderlegplatje 10//20 1 38 39-9989-CR

38 Sterförmige grip moer M10 1 36 36-9211-19-BT

39 Onderlegplatje 8//16 5 31+33 36-9962-CR

40 Zelfborgende moer M8 3 33 39-9918-CR

41 Kogellager 30/45 2 8 36-9713-02-BT

42 Lageropname 2 8 36-9713-01-BT

43 Moer M22 1 8 36-9713-05-BT

44 Schroef 3x10 2 11 39-10127-SW

45 Kogellagerafdekking 2 M23 1 8 36-9713-06-BT

46 Onderlegplatje 23//38 1 8 36-9713-07-BT

47 Flakke riem 1 48+56 36-1305-06-BT

48 Pedaalaandrijfschijf 1 8 36-1305-07-BT

49 Asmoer M10x1 2 57 39-9820-SW

50 Schroef M6x50 2 57 39-10000

51 U-Onderlegplatje 2 50 36-9713-59-BT

52 Moer M6 2 50 36-9861-VZ

53 Kogelagerafdekking 1 M22 1 8 36-9713-03-BT

54 Asmoer M10x1 2 57 39-9820

55 Kogellager 6000z 2 56 39-9998

56 Vliegwiel 1 57 33-1305-08-SI

57 Vliegwielas 1 56 33-1305-09-SI

58 Rubberenring 2 72 36-1102-04-BT

59 Onderlegplatje 22//35 1 8 36-9713-04-BT

60 Schroef M6x15 2 64 39-10120-SW

61 Veerring voor M6 2 60 39-9865-SW

62 Onderlegplatje 6//12 2 60 39-10013-VC

63 Vazetring C12 2 64 36-9111-39-BT

64 Magneetbeugelas 1 65 36-1122-21-BT

65 Magneetbeugel 1 64 33-1305-10-SI

66 Veer 1 65 36-9211-27-BT

67 Schroef M5x60 1 65 36-1302-19-BT

68 Moer M5 2 67 39-10012

69 Schroef 4,8x20 4 1+72 36-9825339-BT

70 Onderlegplatje 4//8 4 69 39-10510

71 Schroef 4,2x18 7 72 36-9111-38-BT

72L Bekleiding links 1 1+72L 36-1305-01-BT

72R Bekleiding rechts 1 1+72R 36-1305-02-BT

73 Zadelsteunbuis overtrek 1 16 36-9110-06-BT

74 Gereedschapsset 1 36-1302-20-BT

75 Montage-en bedieningshandleiding 1 36-1305-09-BT

36

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de
grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps
of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden
gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel
zijn verbonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn enkele
andere losse delen ook al tot eenheden samengevoegd. Hi­erdoor kunt het apparaat gemakkelijker en sneller monteren.
Montage tijd: 30 - 40 min.

Stap 1:
Montage van de voorste en achterste voetbuis (2+3) op het
frame (1).

1. De schroeven (5) en telkens twee onderlegplaatjes (6), veerringen
(30) en moeren (7) binnen handbereik naast het voorste en
achterste deel van het frame (1) leggen.

2. De voetbuizen (2+3) in de opnamestukken op het frame (1) leggen
en zodanig uitlijnen dat de gaten van de opnamestukken en van
de voetbuizen (2+3) overeenstemmen. De achterst voetbuis (3)
is met de endkappen mit hoogtecompensatie (4) gemonteert.

3. Een bout (5) door elk boorgat steken.

4. De uiteinden van de bouten (5) voorzien van een tussenring (6)
en een veerring (30) en vastschroeven met een moer (7).

(Let op! Op een willekeurig moment kunnen oneffenheden in

de vloer, waarop het toestel voor het trainen wordt geplaatst,
door het verdraaien van de excentrische doppen (4) worden
gecompenseerd).

Stap 2:
Montage van de rechter en linker trapper (9L+9R) op de
pedaalkruk (8).

1. De trappers worden met „R“ voor rechts en „L“ voor links
aangeduid.

2. De rechter trapper (9R) in het schroefdraadgat op de rechterzijde
van de pedaalkruk (8) draaien en stevig vastdraaien.

(Let op! Rechts en links is vanuit de kijkrichting gezien, wanneer

men op het apparaat staat en traint. Bovendien moet erop worden
gelet, dat het draadeind van de rechter trapper in wijzerrichting
in het schroefdraadgat van de pedaalkruk is gedraaid.)

3. De linker trapper (9L) in het schroefdraadgat op de linkerzijde
van de pedaalkruk (8) draaien en stevig vastdraaien.

(Let op! Het schroefdraadgat van de linker trapper moet tegen

de wijzerrichting in in het schroefdraadgat van de pedaalkruk
worden gedraaid.)

Nederlands

37

Stap 3:
Montage van het zadel (33) en de zadelsteunbuis (16).

1. Het zadel (33) met het zitvlak naar onderen neerleggen.

2. De bevestigingsschijf van de zadelglijder (34) op de bovenliggende
achterzijde van het zadel (33) bevestigen. De schroefdraadgaten
op de achterzijde van het zadel moeten door de betreffende gaten
in de bevestigingsschijf van de zadelsteunbuis (16) steken.

3. Op de schroefdraadstukken de onderlegplaatjes (39) steken en
de moeren (40) aanbrengen en vast aantrekken.

4. Legt de zadelglijder (34) in de houder aan het zadelsteunbuis
(16) en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met
de stervörmige greep schroef (38) en de onderlegplaatje (37).

5. De zadelsteunovertrek (73) op de zadelsteunbuis (16) schuiven.
De zadelsteunbuis (16) in de daarvoor voorziene opname van
het frame (1) steken en in de gewenste positie door middel van
de zadelsteunbuis schroef (29) vastzetten.

(Opgepast! Om de zadelsteunbuis schroef (29) in te draaien

moeten het de tap in het frame (1) en één van de gaten in
de zadelsteunbuis (16) boven elkaar staan. Bovendien moet
erop gelet worden dat de zadelsteunbuis (16) niet over de
gemarkeerde, maximum instelpositie uit het frame getrokken
wordt. De instelling van de zadelsteunbuis kan later willekeurig
veranderd worden).

Stap 4:
Montage van de steunbuis (17) met het basisframe (1).

1. De bouten (14), veerringen (30) en de onderlegplaatje (6) bij de
voorste sijd of basis frame (1) klarleggen.

2. Breng de steunbuis (17) naar het basisframe (1) en verbind de
stekkers van de sensorkabel (11) en verbindingskabel (13) et
elkaar.

3. Voer het einde van de aanpassing van de weerstand (25) voor
het opnemen van de kabel (12) en sluit ze aan elkaar zoals op
de figuur [1-3] wordt getoond. Daartoe stelt de weerstand zo
reguleren, dat de kabel met de knop zo ver mogelijk van de
mantel staat. Vervolgens de knop aan het einde van de draad
van de instelling van de weerstand gelegen (25) in de hook van
de kabel (12) (figuur 1). Dan is de hele stuurbuis (met pull harde
verslaafd-pull omhoog, zodat de haken in de zitting duwt omhoog
(figuur 2) en jas kan een locked-in opname hierboven (figuur 3).

4. Schuif de steunbuis (17) op het basisframe (1) - let erop dat er
geen kabelverbinding gekneld geraakt. Speld op elke schroef
(14) een veerring (30) en onderlegplaatje (6) en schroef ze stevig
vast.

38

Stap 5:
Montage van het stuur (27) aan de steunbuis (17).

1. De stuur (27) naar de hiervoor voorziene steunbuis (27) leiden
en zodanig uitlijnen dat de gaten van de stuurinrichting en van
de steunbuis van de stuurinrichting overeenstemmen.

De bouten (31) allemaal voorzien van een veerring (30) en een

onderlegplaatje (39) door de gaten in de stuurbuis steken, in de
schroefdraadgaten van het stuursteunbuis (17) draaien tot ze
stevig vastzitten.

2. De handpuls kabel (28) door de gaten in de steunbuis (17) steken
en omhoog te trekken en uit.

3. Schuif de stuur afdekking (32) op het stuur (27).

Stap 6:

Montage van de computer (24) en de steunbuis (17).

1. Neem de bijgeleverde computer (24) uit de verpakking en plaats
de batterijen (type AAA - 1,5 V) met betrekking tot de reële Po­lariteit aan de achterzijde van de computer (24). (Batterijen voor
de Computers zijn niet bij de levering. Raadpleeg deze in de
handel.)

2. Voer de computer (24) aan de bovenste steunbuis (17) en ver­bind de bovenste aansluitkabel (13) en de puls-kabel (28) met
de computer (24).

3. Schuiv de computer (24) op de bovenste plaat van de steunbuis
(17) en schroef deze vast m.b.v. de schroef (21) and onderleg­plaatje (22).

Nederlands

39

Stap 7:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage
en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen
vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen
vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig
bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestel­len van reserveonderdelen nodig heeft.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Aanpassen – Hoogte zadel

Voor een effectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te
zijn afgesteld. Tijdens het trappen, dienen
Uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste
positie staan. Om de hoogte
Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze
voorzichtig uit.
Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze
goed vast.

Belangrijk:

Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst,
en volledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale
hoogte af. Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen
Opstappen:

a. Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u

uw voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het
handvat stevig vast.
b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd

uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de
andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten

op de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.
b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten

te bewegen.
c. U kunt de snelheid waarmee u fietst en/of de weerstand verhogen

om de intensiteit van de workout te verhogen.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.
b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw

voet over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna
kunt u met uw andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert fietsen,
zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico
op blessures lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeien­de, non-impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand
lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven­als uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en
algehele conditie verbeteren.

40

Computerhandleiding

De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort. Elke
trainingsrelevante waarde wordt in het venster weergegeven. Vanaf het
begin van de training worden de benodigde tijd, de actuele snelheid, het
verbruikte aantal calorieën, de afgelegde afstand en de actuele hartslag
weergegeven. Vanaf nul worden alle waarden verhoogd en vastgehouden.
De computer wordt door het indrukken van een toets of gewoon aan het
begin van de training ingeschakeld. De computer registreert dan alle waarden
en geeft deze weer.
Om de computer te stoppen kunt u gewoon de training beëindigen. De
computer stopt met alle metingen en houdt de laatst bereikte waarden
vast. De laatst bereikte waarden voor TIJD, CALORIEEN en KM worden
opgeslagen in het geheugen en wanneer de training wordt hervat kan vanaf
deze waarden verder worden getraind.
Na beëindiging van de training wordt de computer automatisch na ca. 4
minuten uitgeschakeld. Alle tot dan toe bereikte waarden worden opgeslagen
en wanneer de training wordt hervat worden ze opnieuw weergegeven.

Weergave:

1. „TIME“-tijd-weergave:

De actuele benodigde tijd worden in minuten en seconden weergegeven.
Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“ -toets.
Wanneer een bepaalde tijd is ingesteld wordt de nog resterende tijd
weergegeven. Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt, wordt dat door
een akoestisch signaal weergegeven.
De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen.
(De maximale weergave 99 minuten)

2. „SPEED“-Km/h-weergave:

De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven. Een bepaalde
waarde kan niet worden ingesteld met behulp van de „E“ -toets. Ook wordt
de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen. (De maximale
snelheid bedraagt 999,9 km/h)

Toetsen:

1. „F“-toets (Functie):

Door één keer kort op deze toets te drukken kan tussen functies worden
gewisseld; d.w.z. dat de betreffende functie waarin m.b.v. de E-toets een
waarde moet worden ingevoerd, kan worden geselecteerd. De gewenste
functie wordt in het venster weergegeven. Alle weergegeven waarden
worden daarbij teruggezet opnul.

2. „E“-toets (Invoer):

Door telkens één keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in de
afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld. Daarvoor moet eerst
de gewenste functie met de ,,F‘‘-toets worden geselecteerd.
Door deze toets langer ingedrukt te houden verspringen de waarden sneller.
Bij het begin van de work-out wordt dan vanaf de ingestelde waarde
teruggeteld naar nul.

3. „L“-toets (Verwijderen):

Door deze toets kort in te drukken kan de geselecteerde waarde met de
„F“-toets op nul worden gezet. Door de toets lang in te drukken (ca. 3
seconden) kunnen alle waarden worden gewist.

3. „CAL“-weergave:

De actuele stand van het aantal verbruikte calorieën wordt weergegeven.
Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“ -toets.
Wanneer het aantal te verbruiken calorieën is ingesteld wordt het aantal
nog te verbruiken calorieën weergegeven. Wanneer de ingestelde waarde
wordt bereikt, wordt dat door een akoestisch signaal weergegeven. De
laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen. (De
maximale waarde bedraagt 999,0 calorieën)

4. „DIST“-weergave:

De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven.
Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de „E“ -toets.
Wanneer een bepaalde afstand is ingesteld wordt de nog resterende afstand
weergegeven. Wanneer de ingestelde waarde wordt bereikt, wordt dat door
een akoestisch signaal weergegeven.
De laatst bereikte waarde bij deze functie wordt automatisch opgeslagen.
(De maximale afstand bedraagt 999,9 km)

5. „PULSE“-weergave:

De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven. Het is mogelijk
om vooraf een waarde in te voeren met de „E“ -toets. Ook wordt de laatst
bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen. (Maximaal kan 40-240
slagen per minuut worden weergegeven)

Opgepast:

Voor de polsmeting moeten de twee contactvlakken op de computer
met beide handen gelijkmatig gegrepen worden. Daarbij moeten de
contactvlakken zich in het midden in het handvlak bevinden.

6. „SCAN“-functie :

Wanneer deze functie wordt geselecteerd, worden in een voortdurende
wisseling in ca. 5 seconden de actuele waarden van alle functies na elkaar
aangegeven?

7. „STOP“-weergave:
Weergave van de modus „Stop“. Er kunnen vooraf bepaalde gegevens
ingesteld worden.

Nederlands

batterijcompartiment

AAA batterijen

Vervangen van de batterijen:

1. Open het deksel van het batterijcompartiment en verwijder de gebruikte
Batterijen. (Als de batterijen lekken verwijder ze onder toegenomen gezien
het feit dat het accuzuur niet in aanraking met de huid komen en reinig het
batterijcompartiment grondig.)

2. Plaats de nieuwe batterijen (type (AAA) 1,5 V in de juiste volgorde en
rekening houdend met de polariteit in het batterijvak en sluit het batterijdeksel
zodat het vastklikt.

3. Als de computer niet meteen halen, de functie moet Batterijen worden
verwijderd gedurende 10 seconden en weer terugplaatst.

4. De lege batterijen goed in overeenstemming met de afvoervoorschriften
afgevoerd en geen restafval niet geven.

41

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen
van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering
van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale
belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput
raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve
training zijn. Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de
maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en
te berekenen).
Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste
deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van
de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de
bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter
de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau
stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit
kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad
te verhogen.
Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u
voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele
gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende
doen:
De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het
aantal slagen per minuut tellen).
De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar
bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw
trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een
lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week
trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren
en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week
trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

3. Planning van de training

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een “warming-up”,
een “trainingsfase” en een “cooling down”. In de “warming-up” moet de
lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan
worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te
doen.
Daarna moet de eigenlijke training (“trainingsfase”) beginnen. De
trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een
periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de
70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.
Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om
spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een
“cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten lang
stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.
Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken
of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www.
christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt
het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook
geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur
en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per
dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke
trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd
90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9
85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85
70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase
dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd naar rechts
en trek met de rechterhand
iets naar links elleboog. Na
20sec. Switch arm

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.
Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen)
Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Buig naar voren zo ver
mogelijk naar voren en laat
je benen bijna gestrekt.
Toon het met je vingers in
de richting van de teen. 2 x
20sec.

Ga zitten met een been ge­strekt op de grond en buig
naar voren en proberen om
de voet te bereiken met je
handen. 2 x 20sec

42

Knielen in een breed lunge
naar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken
naar beneden. Veranderen
na 20 sec been.

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)

Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve
reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade
veroorzaakt .
Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte
binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Haal de batterijen uit de computer met de intentie het apparaat voor
dan 4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en
de zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag
in het huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en
rechts, om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de
schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het
te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen
op dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke
100 bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal
lagers links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout,
en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef.

Fixes:

Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing
informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing

De computer
wordt niet
ingeschakeld
door het
indrukken van
een knop.

De computer
telt niet en
gaat niet aan
de start van
de opleiding
een.

De computer
telt niet en
gaat niet aan
de start van
de opleiding
een.

Geen hartsla­gindicatie

Geen hartsla­gindicatie

Weerstand
niet merkbaar
veranderen bij
verstelling

Geen batterijen of
accu‘s geplaatst
leeg

Ontbrekende
sensor impuls als
gevolg van onjuiste
of opgelost con­nector.

Ontbrekende sen­sor puls door een
onjuiste positie van
de sensor.

Pols stekker niet in
het steekcontact.

Pols-sensor is niet
goed aangesloten

Kabelverbinding is
niet goed aanges­loten

Controleer de batterijen in de
batterijhouder voor een goede
pasvorm of vervangen.

Controleer de stekker van de
computer en de stekker in de
ondersteunende buis voor een
goede pasvorm.

Schroef het deksel en controleer
de afstand van de sensor tot de
magneet. Een magneet in de
Tretkurbelscheibe tegenover de
sensor en moet een afstand van
minder dan <5 mm.

Steek de connector van de
afzonderlijke puls kabel in de jui­ste aansluiting op de computer.

Schroef de handsensoren en
controleer het., Zijn de connec­tors goed zitten en de kabel
voor de mogelijke schade.

Controleer de kabelaansluiting
in de ondersteunende buis voor
een goede conditie volgens de
montage-instructies.

Nederlands

43

RU

1. Важные рекомендации и указания
по безопасности ctp. 44
2 . О б з о р о т д е л ь н ы х д е т а л е й с т р . 3 - 4
3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 4 5 - 4 6

4. Руководство по сборке с отдельными
иллюстрациями стр. 47 - 50

5. Пользование тренажером стр. 50

6. Руководство по использованию компьютера стр. 51
Р у к о в о д с т в о п о т р е н и р о в к а м с т р . 5 2

Обзор содержания

Важные рекомендации и указания

по безопасности

Уважаемые покупательницы и покупатели!
Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних
занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства
по монтажу и эксплуатации.
Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое
время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Кристопайт Шпорт ГмбХ Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны
и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту
безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго
соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной
инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали,
которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации.
Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на
основании накладной и комплектностьсодержимого картонной коробки­упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по
монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы
времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих
соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное
состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить
его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет
соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных
для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном
тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности
от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под
тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый
коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг
тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными чистящими
средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только
поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент.
Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка
может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать
к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с
соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным
нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.)
разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном
положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании.
Запрещается тренироваться после обильной еды. Примите во внимание,
что тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает
безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные
запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером
какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не
пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в
рабочее состояние.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным
положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию
настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного
положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может
пользоваться только один человек. Время тренировки не должно
превосходить в целом 60 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят
для оздоровительной тренировки на тренажере.Одежда должна быть
такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться
во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая
подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет
нескользящую подошву

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди
и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к
соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не
игрушки. Поэтому их разрешается использовать только в соответствии
с назначением и лицами, которые располагают соответствующей
информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует
пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека,
который может оказать помощь и дать руководящие указания.
Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора,
приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не
попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся
деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован
в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации
использованных электрических и электронных приборов. На это
указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на
упаковке. Все материалы могут быть снова использованы согласно
маркировке. При повторном использовании, вторичной переработке или
других формах вторичного использования старых приборов Вы вносите
свой вклад в защиту окружающей среды.
Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего
сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,
израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми
отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры­сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Этот тренажер является тренажером, действующим в зависимости
от скорости вращения, что означает, при увеличении числа оборотов,
увеличивается мощность и наоборот.

19. Тренажер оборудован 8-ступенчатым регулятором сопротивления,
обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного
сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При этом
поворотом клавиши в направлении степени 1 приводит к уменьшению
тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.
Поворотом клавиши в направлении степени 8 приводит к увеличению
тормозного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме EN
ISO 20957-1 и EN 957-5 „H,C“. Допустимая максимальная нагрузка (= вес
тела) установлена в 100 кг. Компьютер прошел сертификацию согласно
норме EMV Richtlinie 2014/30EU.

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться
как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при
продаже или передаче продукта.

44

Спецификация – Список запасных частей
CL 3 № заказа 1305(A)

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если
все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь
агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Технические характеристики по состоянию на: 01.04.2018

• Магнитная система нагружения

Интернет-сервис и запасные части портала:

www.christopeit-service.de

• Иннерционная масса 7 кг

• 8 уровней нагрузки

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Горизонтальная и вертикальная регулировка седла

• Компенсаторы неровности пола

• Транспортировочные ролики

• Большой LCD дисплей с индикацией следующих
параметров: время, скорость, дистанция, общая
дистанция, прибл. расход калорий, пульс и Scan

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

• Возможность задавать собственные параметры:
время, дистанция, прибл. Расход калорий и пульс

• Извещение о превышении заданных параметров

• Максимальный вес пользователя: 100 кг

• Подходит для высоте 150-180см

Габаритные размеры: прибл. Д 86 x Ш 45 x В 140 см

Этот конвейер к только для частной области спорта дома
кажется и не для промышленного или коммерческого
использования подходящий. Использование спорта дома
класс H/C

Вес продукта: 22кг
Обучение площадь: не менее 2,5 м²

№ картинки Наименование Размер, К-во Монтируется ET-№

мм шт. на №

1 Основная рама 1 33-1305-01-WS

2 Передняя ножка 1 1 33-1305-02-WS

3 Задняя ножка 1 1 33-1305-03-WS

4 Колпачок эксцентрика 2 3 36-9906310-BT

5 Крепежный болт M8x75 4 1,2+3 39-10019-CR

6 Гнутая подкладная шайба 8//25 8 5+14 39-9966-CR

7 Грибковая гайка M8 4 5 39-9900-CR

8 Шатун педали 1 48 33-1302-07-SI

9L Педаль слева 1 8 36-9110-04-BT

9R Педаль справа 1 8 36-9110-05-BT

10L Колпачки ножек с транспортировочными 1 2 36-9925459-BT

роликами слева

lOR Колпачки ножек с транспортировочными 1 2 36-9925460-BT

роликами справа

11 Кабель датчика 1 13 36-1302-07-BT

12 Тросовый привод 1 25 36-1302-06-BT

13 Соединительный кабель 1 11+24 36-9211-07-BT

14 Болт с внутренним шестигранником M8x16 4 1+17 39-9886-CR

15 Пластмассовая вставка 1 1 36-1302-16-BT

16 Опорная труба седла 1 1+35 33-1305-04-WS

17 Опорная труба руля 1 1 33-1305-05-WS

18 Заглушка 1 25 36-1302-10-BT

19 Подкладная шайба 5//10 1 20 39-10111-VC

20 Винт с крестообразным шлицем M5x40 1 17+25 39-10406

21 Винт с крестообразным шлицем 4x10 2 24 39-10188

22 Подкладная шайба 4//8 2 21 39-10510

23 Заглушка 2 27 36-9211-21-BT

24 Компьютер 1 17 36-1305-33-BT

25 Регулировка нагрузки 1 12+17 36-1305-04-BT

26 Оболочка поручня 2 27 36-9211-22-BT

27 Руль 1 17 33-1305-06-WS

28 Датчик пульса с кабелем 2 24+27 36-1302-11-BT

29 Быстродействующий затвор 1 1+16 36-1302-15-BT

30 Пружинная шайба для M8 10 5,14+31 39-9864-VC

31 Болт с внутренним шестигранником M8x30 2 17+27 39-9906

32 Обшивка руля 1 27 36-9110-13-BT

33 Седло 1 34 36-1305-05-BT

34 Салазки седла 1 16+33 33-1305-07-WS

35 Четырехгранные заглушки 2 34 36-9211-23-BT

36 Крепежная деталь 1 34 33-9211-08-SI

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

45

Русский

№ картинки Наименование Размер, К-во Монтируется ET-№

мм шт. на №

39 Подкладная шайба 8//16 5 31+33 36-9962-CR

40 Самоконтрящаяся гайка M8 3 33 39-9918-CR

41 Подшипник 30/45 2 8 36-9713-02-BT

42 Крепление подшипника 2 8 36-9713-01-BT

43 Гайка M22 1 8 36-9713-05-BT

44 Болт 3x10 2 11 39-10127-SW

45 Заглушка подшипника 2 M23 1 8 36-9713-06-BT

46 Подкладная шайба 23//38 1 8 36-9713-07-BT

47 Клиновой ремень 1 48+56 36-1305-06-BT

48 Диск шатуна 1 8 36-1305-07-BT

49 Осевая гайка M10x1 2 57 39-9820-SW

50 Болт M6x50 2 57 39-10000

51 U-Подкладная шайба 2 50 36-9713-59-BT

52 Гайка M6 2 50 36-9861-VZ

53 Заглушка подшипника 1 M22 1 8 36-9713-03-BT

54 Осевая гайка M10x1 2 57 39-9820

55 Шарикоподшипник 6000z 2 56 39-9998

56 Маховик 1 57 33-1305-08-SI

57 Ось маховика 1 56 33-1305-09-SI

58 Резиновая продкладка 2 72 36-1102-04-BT

59 Подкладная шайба 22//35 1 8 36-9713-04-BT

60 Болт M6x15 2 64 39-10120-SW

61 Пружинная шайба для M6 2 60 39-9865-SW

62 Подкладная шайба 6//12 2 60 39-10013-VC

63 Стопорное кольцо C12 2 64 36-9111-39-BT

64 Ось хомута магнита 1 65 36-1122-21-BT

65 Хомут магнита 1 64 33-1305-10-SI

66 Пружина 1 65 36-9211-27-BT

67 Болт M5x60 1 65 36-1302-19-BT

68 Гайка M5 2 67 39-10012

69 Болт 4,8x20 4 1+72 36-9825339-BT

70 Подкладная шайба 4//8 4 69 39-10510

71 Болт 4,2x18 7 72 36-9111-38-BT

72L Пружина 1 1+72L 36-1305-01-BT

72R Обшивка справа 1 1+72R 36-1305-02-BT

73 Манжета опорной трубы седла 1 16 36-9110-06-BT

74 Набор инструментов 1 36-1302-20-BT

75 Инструкция по монтажу 1 36-1305-09-BT

46

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и
проверьте их на комплектность в соответствии со спец­ификацией. Примите во внимание, что некоторые части
предварительно смонтированы. Montage tijd: 30 - 40 min.

Шаг 1:
Монтаж передней и задней ножек (2+3) на основную раму (1).

1. Положите болты (5) и по две подкладные шайбы (6), пру­жинные шайбы (30) и гайки (7) рядом с передней и задней
частью основной рамы (1).

2. Приложите ножки (2+3) к отверстиям на основной раме (1)
таким образом, чтобы отверстия в креплении и ножках (2+3)
совпадали. (Задняя ножка (3) и колпачок эксцентрика (4)
предварительно смонтированы.)

3. Вставьте по одному болту (5) в отверстия.

4. Наденьте на концы болтов (5) по одной пружинной шайбе (30),
подкладной шайбе (6) и с помощью гаек (7) крепко закрутите.
(Внимание! Неровности пола, на котором устанавливается
тренажер, могут быть в любой момент выровнены с помощью
колпачка эксцентрика (4), находящегося на задней ножке (3)).

Шаг 2:
Монтаж левой и правой педали (9R+9L) на шатуны педалей
(8).

1. Педали имеют маркировку „R» для правой и „L» для левой
педали. Вставьте правую педаль (9R) в отверстие на правой
стороне шатуна педали (8) и крепко прикрутите.

(Внимание! Левая и правая сторона подразумеваются при

нахождении в седле в момент тренировки. Также примите во
внимание, что резьбовое тело правой педали вкручивается в
резьбовое отверстие в шатуне педали по часовой стрелке.)

2. Вставьте леаую педаль (9L) в отверстие на левой стороне
шатуна педали (8) и крепко прикрутите.

(Внимание! Также примите во внимание, что резьбовое тело

левой педали вкручивается в резьбовое отверстие в шатуне
педали против часовой стрелки.) Установите фиксирующие
ленты педалей на соответствующие педали (9L+9R).

Русский

47

Шаг 3:
Монтаж седла (33) и опорной трубы седла (16).

1. Положите седло (33) сиденьем вниз.

2. Пластину крепления опорной трубы седла (34) наложите

на лежащую сверху заднюю сторону седла (33). Детали с
резьбой на обратной стороне седла должны выходить через
соответствующие отверстия в крепежной пластине салазок
седла (34).

3. Наденьте на резьбовые элементы подкладные шайбы (39) и

гайки (40) и крепко затяните.

4. Вложите салазки седла (34) в крепление на опорной трубе

седла (16) и зафиксируйте их в желаемом горизонтальном
положении с помощью грибковой гайки (38) и подкладной
шайбы (37) на опорной трубе седла (16).

5. Надеть манжету опорной трубы седла (73) на опорную трубу

седла (16). Вставьте опорную трубу седла (16) в соответству­ющее крепление на основной раме (1) и зафиксируйте ее
в желаемом положении с помощью быстродействующего
затвора (29). (Внимание! Для закручивания быстрозакрыва­ющегося затвора (29) резьбовое отверстие в основной раме
(1) и отверстия в опорной трубе седла (16) должны совпадать.
Также примите во внимание, что опорная труба седла (16)
не должна выходить из основной рамы за максимальную
позицию, обозначенную на основной раме. Позиция седла
может быть в любое время изменена).

Шаг 4:
Монтаж опорной трубы руля (17) на основную раму (1).

1. Болты (14), пружинные шайбы (30) и подкладные шайбы (6)

положите рядом с передней частью основной рамы (1).

2. Подведите нижнюю часть опорной трубы (17) к основной раме

(1) и соедините оба конца кабелей (13+11), выходящих из (1)
и (17).

(Внимание! Выходящий из опорной трубы (17) конец компью-

терного кабеля (13) не должен западать в трубу, т.к. он Вам
еще понадобится при последующем монтаже. Также обратите
внимание на то, чтобы при соединении труб компьютерные
кабели не были зажаты.)

3. Проведите концы регулировки сопротивления (25) к крепле-

нию тросовой тяги (12) и соедините их друг с другом, как
представлено на рисунках 1-3D. Регулировку сопротивления
установите так, чтобы тяга с головкой выходила как можно
дальше из обшивки. После чего зацепите головку на конце
тяги регулировки сопротивления (19) на крючок, находящий­ся на креплении тросовой тяги (12) (Рис. 1). Потяните всю
опорную трубу с прицепленной головкой тяги вверх так, чтобы
крючки в креплении переместились наверх (Рис. 2) и обшивка
крепления застопорилась (Рис. 3).

4. Наденьте на болты (14) по одной пружинной шайбе (30) и

подкладной шайбе (6) и вставьте опорную трубу (17) на ос­новную трубу (1). Вставьте болты (14) в отверстия и крепко
закрутите.

48

Шаг 5:
Монтаж руля (27) на опорную трубу руля(17).

1. Вставьте руль (27) в опорную трубу руля (17) таким образом,

чтобы отверстия в руле и в опорной трубе руля совпадали.

2. Наденьте на болты (31) по одной пружинной шайбе (30) и од-

ной подкладной шайбе (39), вставьте болты (31) в отверстия
на руле, вкрутите в резьбу на опорной (17) и крепко закрутите.

3. Проведите кабель измерения пульса (28) через отверстия в

опорной трубе руля (17) наверх.

4. Закройте соединения оболочкой рукоятки (32).

Шаг 6:
Монтаж компьютера (24) на опорную трубу (17).

1. Достаньте компьютер (24) из упаковки и вставьте батарейки

(Тип AAA - 1,5V) в гнездо на обратной стороне (24). (Бата­рейки для компьютера не прилагаются. Пожалуйста, купите
в магазине.)

2. Подведите компьютер (24) к опорной трубе руля (17) и сое-

дините кабель (13) и кабель пульса (28) с компьютером (24).

3. Приложите компьютер (24) к опорной трубе руля (17) и при-

крепите с помощью болтов (21) и подкладных шайб (22).

Русский

49

Шаг 7:
Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и прове­дите проверку функциональности. При этом монтаж считается
законченным.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при
маленькой нагрузке, после чего индивидуально настройте
тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последущих
возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных
заказов запасных частей

Пользование тренажером

Регулировка высоты седла:

Для принятия удобного положения на седле во время тре­нировки, необходимо установить правильную высоту седла.
Правильным положением седла считается положение, когда
колени в нижнем положении педали находятся в немного со­гнутом положении и не могут быть до конца выпрямлены. Для
установления правильного положения седла ослабьте одной
рукой быстродействующий затвор и вытяните грибок, другой
рукой переставьте седло в желаемое положение. Отпустите
грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.

Важно:

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафикси­рован и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла
до конца и не меняйте позиции седла во время тренировки.

Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:

После установки правильной высоты седла возьмитесь за руль.
Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте
ступню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась
в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на
противоположную сторону и сядьте на седло. При этом крепко
держитесь двумя руками за руль. После этого вденьте другую
ступню в фиксирующий ремешок педали.

Пользование:

Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время
тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время
тренировки были зафиксированы ремешками.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите снача­ла одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на
пол и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали
и поставьте ее на пол и сойдите с тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую­щий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без
внешних воздействий, а также без давления при езде в группе
уменьшается вероятность падения ипереутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипе­де предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой
системы без черезмерного напряжения. При этом возможна
более или менее интенсивная тренировка.При этом тренируются
нижние конечности, укрепляется сердечно-сосудистая система
и способствуется поддержаниехорошей спортивной формы.

50

Руководство по использованию

компьютера

Входящий в комплект оборудования снаряда компьютер обеспечит
Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для
тренировочного процесса показатель отражается на дисплее.
C началом тренировки на дисплее высвечиваются необходимое
время, фактическая скорость, примерный расход калорий, пройденное
расстояние и пульс тренирующегося в момент снятия показаний. Отсчет
всех значений начинается от 0 с установкой счета вперед.
Компьютер включается простым нажатием кнопки „F“ или просто с
началом тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и
отображать их на дисплее.
Чтобы остановить компьютер, необходимо просто завершить
тренировку. Компьютер останавливает все измерения и демонстрирует
конечные результаты. Самые последние результаты функций ВРЕМЯ,
КАЛОРИИ и КИЛОМЕТРАЖ заносятся в память, и при возобновлении
тренировки Вы можете начать с этих показателей.
Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты
после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели.

Лисплей:

1. Лисплей „ZEIT“ (Время):

Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах.
С помощью кнопки „E“ можно предварительно задать определенные
показатели. Если Вы задали определенное время, то указывается
время, оставшееся до заданного предела. Как только указанный предел
достигнут, тут же раздается акустический сигнал.
Производится запись в память последних результатов в этой функции.
(Максимальная граница показателя 99 минут.)

Кнопки:

1. Кнопка „F“ (Функция):

Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной
функции к другой, то есть выбирается соответствующая функция, в
которую с помощью кнопки „Е“ вводятся желаемые

2. Кнопка „E“ (Ввод данных):

Однократным нажатием кнопки производится ввод значений той
или иной функции. Для этого с помощью кнопки „F“ необходимо
предварительно выбрать желаемую функцию.
Более длительным нажатием инициируется скоростной режим ввода,
остановить который можно повторным нажатием.

3. Кнопка „L“ (Удаление данных):

Коротким нажатием этой кнопки можно установить выбранный с
помощью кнопки „E“ показатель на ноль. Соответствующий показатель
высвечивается на дисплее.

2. Лисплей „КМ/H“ (Км в час):

Показывается фактически достигнутая скорость в километрах в
час. Невозможно предварительно задать с помощью кнопки „E“
определенный показатель. Запись в память последних результатов в
этой функции не производится.
(Максимальная граница показателя 999,9 км/час)

3. Лисплей „KALORIEN“ (Калории):

Указывается фактическое количество израсходованных калорий.
Можно предварительно задать определенный показатель в этой
функции с помощью кнопки „E“. Если Вы задали определенный
показатель, то указывается количество оставшихся до заданного
предела калорий. Как только указанный предел достигнут, то тут
же раздается акустический сигнал. Запись в память последних
результатов в этой функции производится.
(Максимальная граница показателя 999,0 калорий)

4. Лисплей „КМ“ (Километраж):

Показывается количество пройденных километров. Можно
предварительно задать определенный показатель в этой функции с
помощью кнопки „+“ + „-“. Если Вы задали определенный показатель,
то указывается количество оставшихся до заданного предела
километров. Как только указанный предел достигнут, то тут же
раздается акустический сигнал. Производится запись в память
последних результатов в этой функции.
(Максимальная граница показателя 999,9 км)

5. Лисплей „PULS“ (ПУЛЬС):

Демонстрируется фактическое состояние пульса в ударах в минуту.
С помощью кнопки „E“ можно предварительно задать определенные
показатели. Запись в память последних результатов в этой функции
не производится.
(Максимальная граница показателя от 40 до 220 ударов в минуту)

Внимание:

Для измерения пульса необходимо одновременно взяться обеими
руками за обе контактные поверхности на компьютере. При этом
контактные поверхности должны находиться по середине внутренней
стороны ладоней.

6. Функция „SCAN“ (Демонстрация всех показаний по очереди):

Если выбирается эта функция, то в интервале примерно 6 секунд,
постоянно сменяя друг друга, демонстрируются по очереди достигнутые
показатели всех функций.

Батарейный отсек

батарейки ААА

Русский

Замена батарей:

1. Откройте крышку батарейного отсека и удалите использованный
Батарейки. (Если батареи разрядились, удалите их под
увеличилась, учитывая, что кислотная батарея не находится в контакте
с кожей приходят и тщательно очистите батарейный отсек.)

2. Вставьте новые батарейки (тип (AAA) 1.5V AA в правильном порядке
и принимая во внимание полярность в аккумуляторном отсеке
и подключение Крышка батарейного отсека так, чтобы она
зафиксировалась со щелчком.

3. Если компьютер не об этой функции следует
Батареи удаляются в течение 10 секунд и снова вставляется.

4. Утилизируйте разряженные батареи в соответствии с предписаниями
должным образом и не дают остаточные отходы.

7. Лисплей „STOP“ (СТОП):

Индикация стоп модуса. Возможен ввод данных.

51

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить
верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических
результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать
уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны
задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности
тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки
частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри
таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю
частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е.
около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту
пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной.
Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего
упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах
70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени
тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите
проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно,
вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее:
А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество
ударов пульса в минуту на запястье)
В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства
(которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты,
которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия
3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться
дважды в неделю для поддержания его нормальной физической
формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей
физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок

- 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка),
непосредственно тренировка и остывание после тренировки,
заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода
в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева.
Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть
относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в
течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85%
от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы
тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в
мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в
течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических
упражнений.
Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве,
упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики
в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные
тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на
каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним.
Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда
помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через
какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете
приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)
90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9
85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85
70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7

52

Область обучения в мм
(Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм
(Площадь Обучение и зоны
безопасности (вращающиеся 60см))

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально
подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего
чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите
одну руку за голову.
Вторую руку положите
сверху, возьмитесь за
локоть и потяните до
ощущения растяжения
трицепса. Останьтесь в
этом положении на 20
секунд, повторите другой
рукой.

Наклонитесь вперед не
сгибая ног и попытайтесь
достать пальцами рук
до пола. Выполняйте
упражнение 2 раза по 20
секунд.

Сядьте на пол и вытяните
одну ногу. Наклонитесь
вперед и попробуйте
достать ступню.
Выполняйте упражнение 2
раза по 20 секунд.

В положении широкого
выпада обопритесь руками
в пол и потяните мышцы
ног. Через 20 секунд
поменяйте ногу.

Русский

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки,
чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для
разминки.

53

Чистка, техническое обслуживание и хранение
тренажера

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внима­ние: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель
или другие агрессивные чистящие средства, которые могут
повредить поверхность. Тренажер предназначен только для
домашнего использования в помещении. Предохраняйте тре­нажер от сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимо
отключить его от сети. Установите салазки седла как можно
ближе к рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже.
Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немного
масла на подшипники педалей справа и слева, а также на
резьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройте
тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и пыли и
этим предовратить изменение окраски

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования про­верять болтовые соединения и после каждых 100 часов
пользования смазывать подшипники педалей слева и справа,
резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом из
распылителя

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих
указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тре­нажер.

Проблема Возможная

Компьютер не
включается
лосредством
нажатия на
любую клавишу.

Компьютер не
выдает
информацию и
не включается
с началом
тренировки.

Компьютер не
выдает
информацию и
не включается с
началом
тренировки.

Сопротивление
существенно
не меняется
во время
регулировки.

Нет индикации
пульса

причина

Батареи не
вставлены или
батареи пустой.

Отсутствие
импульса
датчика по
причине
неправильного
монтажа или
разъединенного
штекерного
соединения.

Без датчика
пульса,
возникающего из­за неправильного
положения
датчика.

Кабельное
соединение
не подключен
правильно.

Кабель пульса не
подключен

Решение

Проверьте батарейки
в батарейный отсек
установлены правильно или
замените их.

Проверьте штекерное
соединение на компьютере
и в опорной трубе.

Винт левую крышку и
проверьте будь крюка от
датчика с маховиком
вращается и кабель датчика
не имеет повреждений.

Проверьте подключение
кабеля, установленную в
опорной трубе находится
в хорошем состоянии,
в соответствии с
инструкциями по установке.

Вставьте разъем кабеля
пульса в соответствующее
гнездо на компьютере

Нет индикации
пульса

Датчик пульса
неправильно
подключен

Открутите датчики пульса
и проверьте штекерные
соединения, проверьте
кабель на повреждение

54

55

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder
Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de

Service: Top-Sports Gilles GmbH [e-mail]

Tel.: [phone] Friedrichstrasse 55 http://www.christopeit-sport.com

Fax: [phone] D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.net

56

© by Top-Sports Gilles GmbH
D-42551 Velbert (Germany)

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