Christopeit BT 4 operation manual
Heimsport-Trainingsgerät
BT 4
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1725
NL F
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1725
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1725
GBD
Assembly and exercise instructions
for Order No.
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1725
1725
RU
1
Inhaltsübersicht
D
GB
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4
3. Stückliste Seite 5 - 6
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9
Garantiebestimmungen
5. Benutzung des Gerätes Seite 10
6. Leistungstabelle Seite 11
7. Computeranleitung Seite 12 - 14
8. Reinigung, Lagerung, Wartung,
Störungsbeseitigung Seite 15
9. Trainingsanleitung, Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 16
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand
des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen
Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der
sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
Contents Page 17
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Sommaire Page 29
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Inhoudsopgave Pagina 42
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Обзор содержания CTP. 55
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der
Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt
über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training
bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei
automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die
voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
19. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes
mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit
der Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu
einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1 und EN 957-5
„H/A“ geprüft und zertifiziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den
grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30 EU.
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Do-
kumentation mitzugeben.
2
D
Montageübersicht:
GB
F
NL
RU
Assembly overview:
Aperçu de l‘Assemblée:
Montage overzicht:
Обзор Ассамблея:
3
4
Stückliste - Ersatzteilliste
BT 4 Best.-Nr. 1725
Technische Daten: Stand: 01. 06. 2018
Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/ 5 mit hoher Anzeigengenauigkeit
• 24-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnet-Brems-System)
• ca. 7 kg Schwungmasse
• 10 vorgegebene Trainingsprogramme
• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen
Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)
• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar
• 1 manuelles Programm
• 1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der
Wattleistung von 30 bis 350 Watt einstellbar in 10- Watt Schritten)
• Handpulsmessung
• Lenker und Sattel neigungsverstellbar
• vertikal und horizontal verstellbarer Sattel
• Niveau Boden- Höhenausgleich
• Transportrollen
• Netzteil
• LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeitiger
Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch,
Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone /
Tablet
• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, Pulsfrequenz und Watt möglich
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Fitness- Test Anzeige
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 120 kg
Gerätegewicht: 26,5Kg
Stellmaße: L 85 x B 48 x H 145cm
Trainingsplatzbedarf: 2,5m²
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:
Internet Service- und Ersatzteilportal:
www.christopeit-service.de
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A
Deutsch
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
1 Grundrahmen 1 33-1725-01-SW
2 Fussrohr vorne 1 1 33-1725-02-SW
3 Fussrohr hinten 1 1 33-1725-03-SW
4 Exzenterkappe 2 3 36-9906310-BT
5 Schlossschraube M8x75 4 2+3 39-10019-CR
6 Unterlegscheibe gebogen 8//25 8 5+17 39-9966-CR
7 Hutmutter M8 4 5 39-9900-CR
8L Pedalarm links 1 9L+59 33-9211-14-SI
8R Pedalarm rechts 1 9R+59 33-9211-15-SI
9L Pedal links 1 8L 36-9110-04-BT
9R Pedal rechts 1 8R 36-9110-05-BT
10L Fußkappe mit Transportrolle links 1 2 36-9925459-BT
10R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 2 36-9925460-BT
11 Stellmotorkabel 1 13+53 36-9212-04-BT
12 Netzgerät 1 81 36-9107-22-BT
13 Verbindungskabel 1 11+26 36-9212-06-BT
14 Innensechskantschraube M8x16 4 17 39-9888
15 Kunststoffgleiter 1 1 36-1725-05-BT
16 Sterngriffmutter 1 30 36-9211-19-BT
17 Lenkerstützrohr 1 1 33-1725-04-SW
18 Sattel 1 18a 36-9107-06-BT
18a Sattelhalterung 1 18+19 36-9814-12-BT
19 Sattelschlitten 1 28 33-1725-06-SW
20 Pulseinheit mit Kabel 2 25 36-9211-08-BT
21 Griffüberzug 2 25 36-9211-22-BT
22 Stopfen 2 25 36-9211-21-BT
23 Schraube M4x12 4 17+26 39-10188
24 Federring für M8 8 5+14 39-9864-VC
25 Lenker 1 17 33-1725-05-SW
26 Computer 1 17 36-1725-03-BT
27 Vierkantstopfen 2 19 36-9211-23-BT
28 Sattelstützrohr 1 1+19 33-1725-07-SW
29 Schnellverschluss 1 1+28 36-9211-18-BT
5
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
30 Befestigungsteil 1 19 33-9211-08-SI
31 Unterlegscheibe 10//20 2 16+78 39-9989-CR
32 Unterlegscheibe 4/10 4 23 39-10510
33 Handgriffschraube 1 17 36-9211-16-BT
34 Lenkerverkleidung 1 25 36-9211-09-BT
35 Distanzstück 1 33 36-9613209-BT
36 Unterlegscheibe 8//16 1 33 39-10520
37 Netzanschlussbuchse 1 11+12 36-1721-07-BT
38 Selbstsichernde Mutter M8 3 18 39-9918-CR
39 Unterlegscheibe 8//16 3 18 39-10018-CR
40 Schraube 4.2x18 17 42+53+80 36-9825339-BT
41 Stopfen 2 8 36-9840-15-BT
42L Seitenverkleidung links 1 1+42R 36-1725-01-BT
42R Seitenverkleidung rechts 1 1+42L 36-1725-02-BT
43 Sicherungsring C17 2 59 36-9504-20-BT
44 Sensorkabel 1 1+11 36-1721-13-BT
45 Achsmutter M10x1.25 2 59 39-9820-SW
46 Kugellager 6203Z 2 1+59 39-9947
47 Flachriemen 1 48+76 36-9217-30-BT
48 Tretkurbelscheibe 1 59 36-1725-06-BT
49 Achsmutter M10x1 2 57 36-1721-12-BT
50 Schraube M6x50 2 57 39-10000
51 U-Teil 2 50 36-9713-56-BT
52 Mutter M6 2 50 39-9861-VZ
53 Stellmotor 1 1+11 36-1721-09-BT
54 Mutter schmal M10x1-4 2 57 39-9820
55 Kugellager 6003 2 56 39-9999
56 Schwungmasse 1 57 33-1725-08-SW
57 Schwungradachse 1 56 33-9211-13-SI
58 Ringabdeckung 2 42 36-1725-04-BT
59 Tretkurbelachse 1 48 33-1725-10-SI
60 Schraube M6x15 6 48+59+64 39-10120-VC
61 Federring für M6 6 60 39-9868
62 Unterlegscheibe 6//14 2 60 39-9863
63 Sicherheitsring C12 2 64 36-9111-39-BT
64 Magnetbügelachse 1 65 36-9211-26-BT
65 Magnetbügel 1 64 33-1725-11-SI
66 Feder für Magnetbügel 1 1+65 36-9808-37-BT
67 Schraube M5x60 1 65 39-10406
68 Mutter M5 2 67 39-10012
69 Selbstsichernde Mutter M10 2 72+78 39-9981-VC
70 Unterlegscheibe 4//8 4 40 39-10510
71 Spannrolle 1 72 36-9211-28-BT
72 Spannrollenbügel 1 1 33-1725-09-SI
73 Spannbügelfeder 1 72 36-9808-39-BT
74 Selbstsichernde Mutter M6 4 60 39-9861-VZ
75 Kugellager 6000 1 57 39-9998
76 Riemenrad 1 56 36-9211-38-BT
77 Gleitlager 1 57 36-1211-15-BT
78 Schraube M10x20 1 1+72 39-9974-CR
79 Freilauflager 1 56 36-9814-26-BT
80 Magnet 1 48 36-9613222-BT
81 Seilzug 1 53+65 36-1721-10-BT
82 Werkzeug Set 1 36-9211-34-BT
83 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1725-07-BT
6
Montageanleitung
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen
und Sicherheitshinweise beachten!
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf
den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der
Montagebilder. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes
erleichtern und schneller durchführbar machen.
Montagezeit: ca. 30 - 40 min.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (2+3) am Grundrahmen (1).
1. Montieren Sie den vorderen Fuß (2) mit den vormontierten Transportrollen
(10) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben M8x75
(5), Unterlegscheiben 8//25 (6), Federringe M8 (24) und Hutmutter M8
(7).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (3) am Grundgestell (1). Benutzen Sie
dafür je zwei Schrauben (5), Unterlegscheiben (6), Federringe (24) und
Hutmutter (7). (Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch
Drehen an den Endkappen (4) kleine Unebenheiten des Untergrundes
ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte
Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen
werden.)
Deutsch
Schritt 2:
Montage der Pedalen (9L+9R) an den Pedalarmen (8).
1. Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden
Pedale (9R+9L). (Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Löchern zur
Größeneinstellung muss nach außen zeigen.)
2. Montieren Sie die Pedale (9R+9L) an die Pedalarme (8L+8R). Die Pedale
sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links.
(Achtung: Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn
man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (9R) muss im
Uhrzeigersinn und die linke Pedale (9L) entgegen dem Uhrzeigersinn
eingedreht werden.)
7
Schritt 3:
Montage des Sattelstützrohres (28) und des Sattels (18).
1. Schieben Sie das Sattelstützrohr (28) in die entsprechende Aufnahme
am Grundrahmen (1). Sichern Sie dieses in gewünschter Position mittels
des Schnellverschlusses (29).
(Der Schnellverschluss (29) muss nur durch Drehen etwas gelöst werden,
kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und
die Sattelhöhe zu verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den
Schnellverschluss (29) einrasten lassen und wieder durch festdrehen
sichern. Achtung, das Sattelstützrohr darf nicht über die maximale
Markierung herausgezogen werden.).
2. Den Sattel (18) mit der Sitzfläche nach unten hinlegen. Die
Sattelhalterung (18a) auf die oben liegende Rückseite des Sattels (18)
auflegen, sodass die Gewindestücke auf der Rückseite des Sattels durch
die entsprechenden Löcher in der Sattelhalterung (18a) ragen. Auf die
Gewindestücke die Unterlegscheiben (39) stecken und die Muttern (38)
aufdrehen und fest anziehen.
3. Stecken Sie den Sattel (18) auf den Sattelgleiter (19) und schrauben Sie
ihn in gewünschter Neigung an der Sattelhalterung fest.
4. Legen Sie den Sattelschlitten (19) auf das Sattelstützrohr (28) und stellen
Sie sich Ihren Sattel (18) in Ihre gewünschte Position horizontal ein.
Sichern Sie diese Position mittels der Unterlegscheibe 10//20 (31) und
Sterngriffmutter M10 (16).
Schritt 4:
Montage des Lenkerstützrohres (17) am Grundrahmen (1).
1. Entfernen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (6) und Federringe
(24) aus der Lenkerstützrohraufnahme am Grundrahmen (1).
2. Führen Sie das Lenkerstützrohr (17) zur Aufnahme am Grundrahmen (1)
und verbinden Sie das Stellmotorkabel (11) mit dem Verbindungskabel
(13).
3. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (17) in die entsprechende Aufnahme
am Grundrahmen (1) ohne ein Kabel einzuquetschen und befestigen Sie
dieses mittels der Schrauben (14), den Unterlegscheiben (6) und den
Federringen (24).
8
Schritt 5:
Montage des Lenkers (25) am Stützrohr (17).
1. Führen Sie den Lenker (25) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr
(17) und fädeln Sie die beiden Pulskabel durch die Öffnungen am
Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme
über den Lenker (25).
2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (34) über den Lenker.
3. Stecken Sie das Distanzstück (35) und Unterlegscheibe (36) auf die
Lenkergriffschraube (33) und befestigen Sie damit in gewünschter
Position den Lenker (25) am Stützrohr (17).
Schritt 6:
Montage des Computers (26) am Stützrohr (17).
1. Stecken Sie die Stecker des Verbindungskabels (13) und der Pulskabel
(20), welche oben aus dem Lenkerstützrohr (17) herausragen, in die auf
der Rückseite des Computers (26) heraushängenden Steckverbindungen
entsprechend ein.
2. Schieben Sie den Computer (26) oben auf das Lenkerstützrohr (17) und
befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (23) und Unterlegscheiben (32).
Die Schrauben (23) befinden sich dazu auf der Computerrückseite.
Deutsch
Schritt 7:
Anschluss des Netzgerätes (12).
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (12) in die entsprechende
Buchse (37) am hinteren Ende der Verkleidung.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (12) in eine vorschriftsmäßig installierte Steckdose (230V~/50Hz).
Schritt 8:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese
bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benötigt werden.
9
Benutzung des Gerätes
Transport des Gerätes:
Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den
Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen
lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.
Sitzhöhenverstellung:
Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe
ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig
und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte
Sitzposition schieben können.
Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest.
Wichtig:
Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr
über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.
Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:
Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten
Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit
den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des
Trainings sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand
auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen
Sie zu einer Seite über das Gerät ab.
Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.
Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes.
Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem
und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.
Garantiebestimmungen
Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-
gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
10
U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für BT 4 Art.-Nr. 1725
Stufe ⁄ U/min 20 30 40 50 60 70 80
1 9 17 28 38 52 68 82
2 10 19 31 45 61 79 96
3 11 21 35 52 70 91 110
4 12 24 40 59 79 103 125
5 13 26 45 66 88 115 139
6 14 29 49 72 97 127 153
7 15 31 53 78 106 139 167
8 16 34 58 85 115 151 182
9 18 37 63 93 124 164 198
10 19 39 68 100 133 176 214
11 20 42 72 106 142 188 229
12 22 45 77 113 151 201 243
13 23 48 82 120 160 214 258
14 24 51 87 127 169 226 274
15 25 53 91 134 178 238 287
16 26 55 95 140 187 250 300
17 27 58 99 146 196 262 310
18 28 60 103 152 205 274 322
19 29 62 108 159 214 287 336
20 30 63 112 166 224 298 350
21 31 66 117 173 234 310 364
22 33 70 122 180 244 319 378
23 35 73 128 186 254 331 392
24 36 76 131 192 264 338 402
Deutsch
Anmerkung:
1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”. Wenn Sie
Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes.
11
COMPUTER ANLEITUNG
„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
„Test“ : Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre
Fitness-Note ermitteln.
ANZEIGEN
PROGRAMM:
Anzeige von eingestelltem Programm 1-20. Manual, Progr. 1 – 10 = Fitness
Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme; Progr. 16 =
Wattprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme.)
LEVEL (Widerstandsstufe):
Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die
Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige hat
12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken
sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der Anzeige LEVEL
entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Programmen, mit den
Tasten + und – verändern, außer im Watt Programm P16.
TIME (Zeit) / WATT:
Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00
Minuten.
Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den
Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Einstellbereich 5-99 Min.
Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige
erfolgt in Watt. Einstellbereich 30-350Watt. Im Programm 16 erfolgt hier
die Anzeige des Ziel-Wertes. Anzeige von Zeit und Watt im automatischen
Wechsel. Oder dauerhaft durch Drücken der F-Taste.
Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und
Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit
einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem
Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine von
Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die Bremse
unabhängig von der Trittfrequenz im Wattprogramm (P16).
Einschalten:
1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am
Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2
Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automatisch
abgeschaltet.
Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.
Ausschalten:
Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet der
Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netzstecker
ziehen.
TASTEN
Insgesamt 5 Tasten: START/STOP, FUNKTION (F), AUF (+),
AB (-), und Fitnesstest (TEST).
„START/STOP“ :
Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Programm. Der
Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „START/STOP“ Taste
gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste länger als 3 Sek. gedrückt,
so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zurückgesetzt.
„F“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (F) wechselt man von einem
Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der
+/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Drücken der „F“ –Taste
werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste
Eingabefeld. Während des Trainings können durch Drücken der F-Taste
die Funktionen UPM, Watt und Kalorien, sowie Geschwindigkeit, Zeit und
Entfernung dauerhaft oder im Wechsel angezeigt werden.
RPM (U/min) / SPEED/ (km/h):
Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in km/h im
automatischen Wechsel. Oder dauerhaft durch Drücken der F-Taste.
DIST (Entfernung Km) / CAL (Kalorien kcal) :
Anzeige und Vorgabe für die Entfernung und Kalorienverbrauch. Die Entfernung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in KCal angezeigt werden.
Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die
allgemein gebräuchlichen Angabe
„Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw.
1cal = 4,186J. Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben
werden. Die Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schritten. Anzeige von Entfernung und ca. Kalorien im automatischen Wechsel. Oder dauerhaft durch
Drücken der F-Taste.
PULSE (Pulsanzeige):
Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Pulsobergrenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.
PULSOBERGRENZE/ALTER: Verfügbar in den Programmen 17- 20.
Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95% Ihrer
max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer
einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel:
(220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls
zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren.
Einstellbereich Alter: 10-100.
Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses Einstellbereich Puls: 60-240
Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken
wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so
bedeutet jeder Zeitbalken 1 min Training, d.h. nach 1 Minuten springt die
Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 10 min. Wird das
Programm zwischenzeitlich mit der Start/Stop-Taste gestoppt, bleibt die
Zeit stehen, um von dort aus nach erneuten Drücken der Start/Stop- Taste
wieder weiterzuzählen.
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
12
Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Programmen - den Tretwiderstand anpassen außer im Wattprogramm P16. Die
Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL
ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt.
Jedes Balkensegment steht für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe
5 und 6 oder 7 Segmente steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird
von der Anzeige LEVEL angezeigt.
Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position
aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil.
Manuelles Programm Programm 1 Wellen Program 2 Tal
Programm 3 Fettabbau Programm 4 Rampe Programm 5 Berg
Programm 6 Intervall Programm 7 Cardio Programm 8 Plateau
Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der
einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im
Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe
= Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)
• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drücken,
wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind alle
ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertungen geeignet.
Deutsch
Programm 9 Treppe Programm 10 Rally
User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)
User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)
Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP
Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP
13
Programm Manual:
dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Entfernung,
die Wattleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im Display
angezeigt. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell
eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine
automatische Regulierung. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Entfernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.
Programme 1 - 10: Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld. Einstellung der Trainingsparameter
Zeit/Entfernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.
Programm 11 - 15: indiv. Trainingsprogramme
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U5) eingeben
und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Entfernung/Kalorien/
Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.
Programm 16: Watt-Programm
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unabhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie
sich immer in der vorgegebenen Zone befinden. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Entfernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels
der F-Taste.
Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende
des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,
wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion
müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die
Hände an die Handpuls-Sensoren legen.
1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur
Pulsmessung an die Sensoren an.
2. Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mitte des Displays wird
ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmessung wird eingeleitet.
3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4. Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei
wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor
Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es ertönt
ein akustischer Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00
angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach
einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von
F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
Programm 17 - 19:
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 55% /
75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Programm 20: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF
Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Pulszone befinden.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehlermöglichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerhaft angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandseinstellung
gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern.
Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 2 Sek. gedrückt halten,
um das System auf 0 zurückzusetzen.
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Computer. Bitte darauf
achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf
den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz
neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung,
da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom
tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu
Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten
mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung
eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen
Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht
auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des
14
Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)
Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 60cm))
Deutsch
Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.
2. Lagerung
Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger
als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in
Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den
Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und
geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts,
an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den
Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.
3. Wartung
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des
Schnellverschlusses geben.
Störungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.
Problem Mögliche
Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Keine Pulsanzeige
Keine Pulsanzeige
Ursache
Kein Netzteil eingesteckt oder die
Steckdose führt
keine Spannung.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemäßer oder gelöster
Steckverbindung.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemäßer Position des
Sensors.
Pulsstecker nicht
eingesteckt.
Pulssensor nicht
ordnungsgemäß
angeschlossen
Lösung
Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen
Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr
auf ordnungsgemäßen Sitz.
Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenüber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
aufweisen.
Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein.
Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen
Sie die Steckverbindungen auf
ordnungsgemäßen Sitz und die
Kabel auf evtl. Beschädigungen.
15
Trainingsanleitung
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
Aufwärmübungen (Warm Up)
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den
Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren
ist. Diese Position dann etwas halten.
Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.
Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.
Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
16
Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
Contents
GB
1. Summary of Parts Page 3 - 4
2. Important Recommendations and Safety Information Page 17
3. Parts List Page 18 - 19
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 20 - 22
5. Mount, Use & Dismount
Watt table Page 23
6. Computer instructions Page 24 - 25
7. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting, Page 26
8. Training Instructions, Warm up exercises (Warm Up) Page 27
Important Recommendations and
Safety Instructions
Dear customer,
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and
hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
English
Our products are all tested and therefore represent the highest current safety
standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the
following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specific parts of the machine. Before assembling,
verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the
completeness of the carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before
using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a safe condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and
water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres
from the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.
7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can
be adjustable manually and the variations of power will depend on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the user can set the
wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept
by various braking resistance levels, that will be determined automatically
by system. That is independent on the pedaling speed.
19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This makes
it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the
training exertion. Pressing the button “-” for the resistance setting towards
stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion.
Pressing the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases
the braking resistance and thereby the training exertion.
20. The maximum permissible load (=body weight) is specified as 120 kg.
This machine has been tested and certified in compliance with EN ISO
20957-1 und EN 957-5 „H/A“. This item’s computer corresponds to the
basic demands of the EMV Directive of 2014/30 EU.
21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.
17
Parts List – Spare Parts List
BT 4 Order No. 1725
Please contact us if any components are defective or missing, or if
you need any spare parts or replacements in future:
Technical data: Issue: 01. 06. 2018
Ergometer of class H/A with high accuracy
• Magnetic brake system with approx. 7 KG flywheel
• Motor- and Computer-controlled resistance, with 24 manually adjustable
load steps
• 10 installed programs
• 4 heart rate programs
• 5 individual programs
• 1 manually program
• 1 speed independent program, power control in steps of 10 Watt
(30 – 350 Watt)
• Handlebar and saddle incline adjustable
• Saddle horizontally- and vertically-adjustable
• Wheels for easier transportation
• Power plug (Adapter)
• LCD computer, showing at same time: Speed, time, distance, approx.
calories, Pedal revolutions per minute, Watt and heart rate, Holder for
smartphone / tablet
• Input of limits for time, distance and approx. calories, watt and heart rate,
Announcement of higher limits
• Fitness test (Recovery)
• Max. body weight 120 KG
Internet service- and spare parts data base:
www.christopeit-service.de
Adress: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 2051 - 6 06 74 4
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www.christopeit-sport.com
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and not allowed to us in a commercial or professional area.
Items weight: 26,5kg
Space requirement approx. L 85, W 48, H 145 cm
Exercise space approx: min. 2,5m²
0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm
Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
1 Main frame 1 33-1725-01-SW
2 Front stabilizer 1 1 33-1725-02-SW
3 Rear stabilizer 1 1 33-1725-03-SW
4 Eccentric cap 2 3 36-9906310-BT
5 Carriage bolt M8x75 4 2+3 39-10019-CR
6 Arc washer 8//25 8 5+17 39-9966-CR
7 Cap nut M8 4 5 39-9900-CR
8L Crank left 1 9L+59 33-9211-14-SI
8R Crank right 1 9R+59 33-9211-15-SI
9L Pedal left 1 8L 36-9110-04-BT
9R Pedal right 1 8R 36-9110-05-BT
10L Front end cap left 1 2 36-9925459-BT
10R Front end cap right 1 2 36-9925460-BT
11 Motor cable 1 13+53 36-9212-04-BT
12 Adapter 1 81 36-9107-22-BT
13 Connection cable 1 11+26 36-9212-06-BT
14 Inner hex bolt M8x16 4 17 39-9888
15 Saddle bushing 1 1 36-1725-05-BT
16 Handgrip-nut 1 30 36-9211-19-BT
17 Handlebar post 1 1 33-1725-04-SW
18 Saddle 1 18a 36-9107-06-BT
18a Saddle bracket 1 18+19 36-9814-12-BT
19 Horizontal saddle post 1 28 33-1725-06-SW
20 Pulse unit with cable 2 25 36-9211-08-BT
21 Foam grip 2 25 36-9211-22-BT
22 Round end cap 2 25 36-9211-21-BT
23 Screw M4x12 4 17+26 39-10188
24 Spring washer for M8 8 5+14 39-9864-VC
25 Handlebar 1 17 33-1725-05-SW
26 Computer 1 17 36-1725-03-BT
27 Square end cap 2 19 36-9211-23-BT
28 Saddle post 1 1+19 33-1725-07-SW
29 Quick release 1 1+28 36-9211-18-BT
30 Fixed bracket 1 19 33-9211-08-SI
31 Washer 10//20 2 16+78 39-9989-CR
Home Sport use class H/A
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Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number
No. mm illustration No.
32 Washer 4/10 4 23 39-10510
33 Handlebar screw 1 17 36-9211-16-BT
34 Handlebar cover 1 25 36-9211-09-BT
35 Spacer 1 33 36-9613209-BT
36 Washer 8//16 1 33 39-10520
37 DC connection cable 1 11+12 36-1721-07-BT
38 Nylon nut M8 3 18 39-9918-CR
39 Washer 8//16 3 18 39-10018-CR
40 Screw 4.2x18 17 42+53+80 36-9825339-BT
41 Crank cap 2 8 36-9840-15-BT
42L Chain cover left 1 1+42R 36-1725-01-BT
42R Chain cover right 1 1+42L 36-1725-02-BT
43 C-clip C17 2 59 36-9504-20-BT
44 Sensor 1 1+11 36-1721-13-BT
45 Axle nut M10x1.25 2 59 39-9820-SW
46 Bearing 6203Z 2 1+59 39-9947
47 Belt 1 48+76 36-9217-30-BT
48 Belt wheel 1 59 36-1725-06-BT
49 Axle nut M10x1 2 57 36-1721-12-BT
50 Bolt M6x50 2 57 39-10000
51 U-piece 2 50 36-9713-56-BT
52 Nut M6 2 50 39-9861-VZ
53 Motor 1 1+11 36-1721-09-BT
54 Nut small M10x1-4 2 57 39-9820
55 Bearing 6003 2 56 39-9999
56 Flywheel 1 57 33-1725-08-SW
57 Flywheel axle 1 56 33-9211-13-SI
58 Crank cover 2 42 36-1725-04-BT
59 Pedal axle 1 48 33-1725-10-SI
60 Bolt M6x15 6 48+59+64 39-10120-VC
61 Spring washer for M6 6 60 39-9868
62 Washer 6//14 2 60 39-9863
63 Safety clip C12 2 64 36-9111-39-BT
64 Magnetic bracket axle 1 65 36-9211-26-BT
65 Magnetic bracket 1 64 33-1725-11-SI
66 Spring for magnetic bracket 1 1+65 36-9808-37-BT
67 Bolt M5x60 1 65 39-10406
68 Nut M5 2 67 39-10012
69 Nylon nut M10 2 72+78 39-9981-VC
70 Washer 4//8 4 40 39-10510
71 Idler wheel 1 72 36-9211-28-BT
72 Idler wheel bracket 1 1 33-1725-09-SI
73 Spring for idle wheel bracket 1 72 36-9808-39-BT
74 Nylon nut M6 4 60 39-9861-VZ
75 Bearing 6000 1 57 39-9998
76 Small belt wheel 1 56 36-9211-38-BT
77 Bushing 1 57 36-1211-15-BT
78 Screw M10x20 1 1+72 39-9974-CR
79 Freewheel bearing 1 56 36-9814-26-BT
80 Magnet 1 48 36-9613222-BT
81 Tension cable 1 53+65 36-1721-10-BT
82 Tool set 1 36-9211-34-BT
83 Assembly and exercise instructions 1 36-1725-07-BT
English
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Assembly Instructions
Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor
and check that all are there on the basis of the step drawings in these
instructions for assembly and use. Please note that a number of parts
have been connected directly to the main frame and preassembled.
In addition, there are several other individual parts that have been at-
tached to separate units. This will make it easier and quicker for you
to assemble the equipment. Assembly time: 30 - 40 min.
Step 1:
Attach the stabilizer (2+3) at main frame (1).
1. Attach the front foot (2) with the preassembled transport rollers (10)
to the main frame (1). Do this with the two screws M8x75 (5), washers
8//25 (6), spring washers M8 (24) and cap nuts M8 (7).
2. Attach the rear foot (3) to the main frame (1). Do this with the two screws
(5), washers (6), spring washers (24) and cap nuts (7). After assembly
has been completed, you can compensate for minor irregularities in
the floor by turning the adjusting end cap (4). The equipment should
be set up that the equipment does not move of its own accord during
a training session.
Step 2:
Attach the pedals (9R+9L) at pedal crank (8).
1. Attach the pedal straps to the appropriate pedals (9R+9L).
NOTE: The end with many adjustable holes must be set outwards.
2. The pedals (9R+9L) are marked with „R“ & „L“
NOTE: Right and Left is specified as viewed seated on the machine
during training.
Connect each pedal (9R+9L) to the matching pedal crank (8R+8L)
(NOTE: The right pedal „R“ should be threaded on clockwise. The left
pedal „L“ should be threaded on counter-clockwise.)
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