Christopeit AX 7 operation manual

Heimsport-Trainingsgerät

Crosstrainer-Ergometer

AX 7

15082, 15083 (Schwarz)

Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 15082, 15083,

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 15082, 15083,

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 15082, 15083,

15081A

F NL

15081A

RU

1

15081A (Silber)

GBD

Assembly and exercise instructions
for Order No. 15082, 15083, 15081A

Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 15082, 15083,

15081A

15081A

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 6

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 11
Benutzung des Gerätes, Leistungstabelle

5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 12 - 15
Reinigung, Wartung und Lagerung

6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 16

7. Garantiebestimmungen Seite 10

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten und in der Montage aufgeführten,
gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die
Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständig­keit des Lieferumfanges anhand der Montageschritte grob kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50
Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen
Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas
Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainings­gerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch­tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha­den oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even­tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings­leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness­Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab­brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

GBD

Contents Page 17

F

Sommaire Page 30

NL

Inhoudsopgave Pagina 44

RU

Обзор содержания CTP. 58

Achtung:

Vor Benutzung
Bedienungsanleitung lesen!

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kindern ab 8 Jahren und
Personen mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen
Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen verwendet werden,
wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur sicheren
Benutzung des Gerätes, sowie Aufklärung der evtl. damit verbundenen
Gefahren verstanden wurde. Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät
spielen. Reinigungen und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht
durchgeführt werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb ge­nommen werden.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam­melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor­gungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand
manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Schritt­geschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges
Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den
Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher
Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch
mit dem Widerstand an die Schrittbewegung an, um die voreingestellte
Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 32-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes
und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“
zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe­lastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswi­derstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN 957­9/2003 „H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Bela­stung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifizierung
H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefer­tigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit
in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and
±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden
Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu
betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Do­kumentation mitzugeben.

2

3

Stückliste - Ersatzteilliste
AX 7 Best.-Nr. 15082, 15083, 15081A

Technische Daten: Stand: 01. 05. 2018

Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/9 mit hoher Anzeigengenauigkeit

• 24-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnet-Brems-System)

• ca. 8 kg Schwungmasse

• 10 vorgegebene Trainingsprogramme

• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)

• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar

• 1 manuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der Wattleistung von 30 bis 350
Watt einstellbar in 10- Watt Schritten)

• Handpulsmessung in den beweglichen Handgriffen

• Fußschalen 3-fach verstellbar

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil

• Back Light LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit,
Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalumdrehung, Watt und
Pulsfrequenz, Halterung für Smartphone/Tablet

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch,
Pulsfrequenz und Watt möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness- Test Anzeige

• Körperfettanalyse (BMI)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Stellmaße: ca. L 120 x B 60 x H 163 cm
Gerätegewicht: 40 kg
Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²

Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile ent­sprechend der nachfolgenden Montageanleitung vorhanden sind.
Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal:

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich ge­dacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung
geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Abb.

Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr.

1 Computer 1 52 36-1508203-BT 36-1508203-BT

2 Schraube M5x12 4 1+52 39-9903 39-9903

3 Unterlegscheibe 8//24 2 14 39-9844-CR 39-9844-CR

4 Haltegriff 1 82 33-1508-07-SW 33-1508-07-SI

5 Haltegriffüberzug 1 4 36-1508-14-BT 36-1508-14-BT

6 Handpulssensor 2 7 36-1123-23-BT 36-1123-23-BT

7L Handgriff links 1 85L 33-1508-11-SW 33-1508-11-SI

7R Handgriff rechts 1 85R 33-1508-12-SW 33-1508-12-SI

8 Griffknauf 2 7 36-9825315-BT 36-9825315-BT

9 Schraube 2 6 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT

10 Handgriffüberzug 2 7 36-1123-11-BT 36-1123-11-BT

11 Unterlegscheibe gebogen 8//19 14 12+68 36-9966-CR 36-9966-CR

12 Innensechskantschraube M8x20 10 12+85 39-9886-CR 39-9886-CR

13 Pulskabel 1 6+20 36-1123-12-BT 36-1123-12-BT

14 Innensechskantschraube M8x25 6 14,46+84 36-10454 36-10454

15 Federring für M8 18 12,14+68 39-9864-VC 39-9864-VC

16 Unterlegscheibe 8//36 2 14 39-10166 39-10166

17 Kunststofflager 19x38 4 85 36-9825328-BT 36-9825328-BT

18 Wellscheibe 19.5//38 2 84 36-9925114-BT 36-9925114-BT

19 Pulsverbindungskabel 2 1+13 36-1123-24-BT 36-1123-24-BT

20 Kabelschutz 4 7+82 36-9134-22-BT 36-9134-22-BT

21 Innensechskantschraube M10x78 2 27+86 39-10055-SW 39-10055-SW

22 Distanzrohr 14x10x68 2 21 36-9925515-BT 36-9925515-BT

23 Kunststofflager 14x32 4 86 36-9925516-BT 36-9925516-BT

24 Unterlegscheibe 10//19 2 21 39-9989-CR 39-9989-CR

25 Selbstsichernde Mutter M10 3 21+63 39-9981-VC 39-9981-VC

26 Stopfen oval 30x60 2 27 36-1123-26-BT 36-1123-26-BT

27L Fußhebel links 1 37+86L 33-1508-05-SW 33-1508-05-SI

27R Fußhebel rechts 1 37+86R 33-1508-06-SW 33-1508-06-SI

28 Unterlegscheibe 6//14 5 31+92 39-9863 39-9863

29 Federring für M6 6 31+93 39-9865-SW 39-9865-SW

15082, 15083

ET-Nummer
15081A

4

Abb.

Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr.

30 Sterngriffmutter M6 4 31 36-9825318-BT 36-9825318-BT

31 Schlossschraube M6x50 4 32 39-10450 39-10450

32L Fußschale links 1 27L 36-9825308-BT 36-9825308-BT

32R Fußschale rechts 1 27R 36-9825309-BT 36-9825309-BT

33 Distanzstück 11.5x18x15 4 27 36-1123-27-BT 36-1123-27-BT

34 Innensechskantschraube M8x50 2 37 39-9811-CR 39-9811-CR

35 Unterlegscheibe 8//21 2 34 39-10018-CR 39-10018-CR

36 Kunststofflager 16x22.4 4 37 36-9825319-BT 36-9825319-BT

37 Fußhebelhalter 2 27 33-9825314-SW 33-9825314-SI

38 Unterlegscheibe 8//16 3 34+92 39-9917-CR 39-9917-CR

39 Selbstsichernde Mutter M8 2 39 39-9918-CR 39-9918-CR

40 Schraube M5x15 6 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

41L Verkleidung links 1 41R+52 36-1508201-BT 36-1508-01-BT

41R Verkleidung rechts 1 41L+52 36-1508202-BT 36-1508-02-BT

42 Schraube M5x20 5 41 39-9903-SW 39-9903-SW

43 Rundstopfen 2 44 36-9825316-BT 36-9825316-BT

44 Rundverkleidung 2 46 36-1508204-BT 36-1508-04-BT

45 Achsmutter M10 2 74 39-9820-SW 39-9820-SW

46 Pedalarm 2 44+74 33-1508-10-SW 33-1508-10-SI

47 Unterlegscheibe 6//14 8 48 39-9863 39-9863

48 Schraube 4.5x15 8 44+46 39-9851 39-9851

49 Sicherungsring 20 1 74 36-9925520-BT 36-9925520-BT

50 Unterlegscheibe 20x24 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

51 Sensor 1 54 36-1123-25-BT 36-1123-25-BT

52 Grundrahmen 1 33-1508-01-SW 33-1508-01-SI

53 Netzanschlussbuchse 1 41+54 36-1123-17-BT 36-1123-17-BT

54 Stellmotor 1 52 36-1508-05-BT 36-1508-05-BT

55 Seilzug 1 54+56 36-1721-10-BT 36-1721-10-BT

56 Schwungmasse 1 52 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

57 Keilriemenspanner 2 56 39-10172 39-10172

58 Achsmutter 2 56 39-9820 39-9820

59 Schutzkappe 2 58 36-1123-28-BT 36-1123-28-BT

60 Sicherungsring 1 63 36-9514-26-BT 36-9514-26-BT

61 Wellscheibe 10x15x0.5 1 63 36-1508-11-BT 36-1508-11-BT

62 Unterlegscheibe 10x15x1 1 63 36-1508-12-BT 36-1508-12-BT

63 Spannrolle 1 52 36-9214-28-BT 36-9214-28-BT

64 Distanzstück 10x42MM 1 63 36-9214-19-BT 36-9214-19-BT

65 Hutmutter M8 4 68 39-9900-CR 39-9900-CR

66 Exzenterkappe 2 67 36-9906310-BT 36-9906310-BT

67 Fuß hinten 1 52 33-1508-04-SW 33-1508-04-SI

68 Schlossschraube M8x75 4 67+79 39-10093-CR 39-10093-CR

69 Kugellager 6004-2RS 2 74 36-9217-32-BT 36-9217-32-BT

70 Unterlegscheibe 20x25 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

71 Wellscheibe 20x25x0.5 1 74 36-9925532-BT 36-9925532-BT

72 Riemenscheibe 1 74 36-1123-18-BT 36-1123-18-BT

73 Flachriemen 430J6 1 56+72 36-1209-07-BT 36-1209-07-BT

74 Tretachse 1 72 33-1123-11-SI 33-1123-11-SI

75 Innensechskantschraube M8x12 4 74 39-9886-CR 39-9886-CR

76 Schraube 4.5x25 5 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

77 Gummiring 1 41 36-1508-06-BT 36-1508-06-BT

78L Fußkappe mit Transportrolle links 1 79 36-9825331-BT 36-9825331-BT

78R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 79 36-9825332-BT 36-9825332-BT

79 Fuß vorne 1 52 33-1508-03-SW 33-1508-03-SI

80 Motorkabel 1 54+81 36-1508-07-BT 36-1508-07-BT

81 Verbindungskabel 1 1+80 36-1508-08-BT 36-1508-08-BT

15082, 15083

ET-Nummer
15081A

Deutsch

5

Abb.-

Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an

Nr.

82 Stützrohr 1 52 33-1508-02-SW 33-1508-02-SI

83 Kunststofflager 19//38 2 82 36-1508-09-BT 36-1508-09-BT

84 Griffrohrachse 1 7+82 33-9925462-SI 33-9925462-SI

85L Verbindungrohr links 1 7L+27L 33-1508-08-SW 33-1508-08-SI

85R Verbindungsrohr rechts 1 7R+27R 33-1508-09-SW 33-1508-09-SI

86 Netzgerät 6Volt=DC/1000mA 1 53 36-9107-22-BT 36-9107-22-BT

87 Verbindungsstück 1 41 36-1508-10-BT 36-1508-10-BT

88 Magnet 1 72 36-9825506-BT 36-9825506-BT

89 Innensechskantschlüssel 2 36-9107-27-BT 36-9107-27-BT

90 Multigabelschlüssel 1 36-9107-28-BT 36-9107-28-BT

91 Mutter M6 2 92 39-9861-VZ 39-9861-VZ

92 Gewindebolzen 1 97 36-1611-22-BT 36-1611-22-BT

93 Innensechskantschraube M6x15 2 94 39-9911 39-9911

94 Achsstück 1 97 36-9225-11-BT 36-9225-11-BT

95 Selbstsichernde Mutter M6 1 92 39-9816-VC 39-9816-VC

96 Feder 1 97 36-1611-23-BT 36-1611-23-BT

97 Magnetbügel 1 52+94 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

98 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1508205-BT 36-1508205-BT

ET-Nummer
15082, 15083

ET-Nummer
15081A

6

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese
auf den Bodenund kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der
Montageschritte.
Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zu­sammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist.
Montagezeit ca. 50Min.

Schritt 1:

Montage der Fußrohre (67+79) am Grundrahmen (52).

1. Montieren Sie den vorderen Fuß (79) mit den vormontierten
Transportrollen (78) am Grundgestell (52). Benutzen Sie dafür
je zwei Schlossschrauben (68), gebogene Unterlegscheiben
(11), Federringe (15) und Hutmuttern (65).

Hinweis: Das Grundgerät darf nach Fußrohrmontage nicht auf

den Transportrollen aufstehen.

2. Montieren Sie den hinteren Fuß (67) am Grundgestell (52).
Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (68), Unterlegscheiben
(11), Federringe (15) und Hutmuttern (65).

Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch

Drehen an den beiden hinteren Fußkappen (66) kleine Uneben­heiten des Untergrundes ausgleichen.

Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbe-

wegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen
werden.

Deutsch

Schritt 2:
Verbindung des Computerkabelstranges (81) mit dem Stellmo­torkabel (80) und des Stützrohres (82) am Grundrahmen (52).

1. Die Schrauben (12), gebogenen Unterlegscheiben (11) und

Federringe (15) griffbereit neben den vorderen Teil des Grund­rahmens (52) legen nachdem Sie diese aus dem Grundrahmen
(52) entnommen haben.

2. Das untere Ende des Stützrohres (82) zum Grundrahmen (52)

führen. Die Enden der beiden Computerkabelstränge (80+81),
die aus (52+82) herausragen, zusammenstecken.

(Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (82) ragende Ende des

Computerkabelstrangs (81) darf nicht in das Rohr rutschen, da
es zur weiteren Montage noch benötigt wird.) Ebenso darauf
achten, dass beim Zusammenstecken der Rohre die Kabelver­bindung nicht eingequetscht wird.

3. Auf die Schrauben (12) je einen Federring (15) und eine ge-

bogene Unterlegscheibe (11) stecken und das Stützrohr (82)
auf den Grundrahmen aufschieben. Die Schrauben (12) durch
die Bohrungen stecken und nur leicht in die Gewindelöcher
eindrehen. (Achtung diese Schraubenverbindung wird erst

in Schritt 4 richtig fest verschraubt.)

7

Schritt 3:

Montage der Griffrohre (7) und der Fußhebel (27) an den
Verbindungsrohren (85).

1. Die Griffrohre (7L+7R) auf die Verbindungsrohre (85L+85R)
stecken und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass
sie übereinander liegen. (Achtung! Die Griffrohre müssen nach
der Montage so ausgerichtet sein, dass die oberen Enden nach
außen (vom Stützrohr (82) weg) gebogen sind.)

2. Die Schrauben (12) durch die Bohrungen stecken und die
Griffrohre (7) mittels gebogenen Unterlegscheiben (11) und
Federringen (15) fest verschrauben.

3. Den Fußhebel (27R) an das Verbindungsrohr (85R) stecken
und die Bohrungen in den Rohren so ausrichten, dass sie
übereinander liegen.

4. Die Schraube (21) durch die Bohrungen stecken und den
Fußhebel (27R) mittels Unterlegscheibe (24) und Mutter (25)
an dem Verbindungsrohr (85R) nur so fest schrauben, sodass
sich die Verbindung noch leicht bewegen lässt.

5. Den Fußhebel links (27L) incl. allen zusätzlich erforderlichen
Teilen auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 3.-4.
beschrieben, montieren.

Schritt 4:

Montage der Fußhebel (27) incl. der Verbindungsrohre (85) an
der Pedalkurbel (46) und am Stützrohr (82).

1. Den Fußhebel rechts (27R) mit dem Verbindungsrohr (85R) auf der
rechten Seite des Grundrahmens (52) ablegen.

(Achtung! Rechts ist aus der Blickrichtung zu sehen, wenn man

auf dem Gerät steht und trainiert.)

2. Schieben Sie die Griffrohrachse (84) in das Stützrohr (82) mittig ein
und stecken Sie eine Wellscheibe (18) und das Verbindungsrohr
(85R) auf die Achse (84) auf. Auf die Schraube (14) einen Federring
(15) und eine Unterlegscheibe 8//32 (16) aufstecken und in die
Achse (84) des Stützrohres eindrehen und fest anziehen.

3. Den Fußhebelhalter (37) auf den Pedalarm (46) stecken und mit
der Unterlegscheibe 8//20 (35), Federring (15) und Schraube (14)
verschrauben.

4. Die Fußhebel links (27L) incl. allen zusätzlich erforderlichen Teilen
auf der linken Seite des Gerätes, genauso wie in 1.-3. beschrieben,
montieren.

5. Drehen Sie vorsichtig den Antrieb 3-4 Umdrehungen von Hand und
schrauben Sie nun die in Schritt 2 hergestellte Schraubenverbin­dung des Stützrohres (82) zum Grundrahmen (52) richtig fest.

6. Verbinden Sie die Pulskabel (13) mit den Pulsverlängerungen (20).

Schritt 5:

Montage der Fußschalen (32) an den Fußhebeln (27).

1. Die rechte Fußschale (32R) auf den rechten Fußhebel (27R)
auflegen und die Bohrungen in den Teilen so ausrichten, dass
sie übereinander liegen.

2. Die Schrauben (31) von oben durch die Bohrungen stecken.
Von der gegenüber liegender Seite je eine Unterlegscheibe (28),
einen Federring (29) aufstecken und eine Sterngriffmutter (30)
aufdrehen und fest anziehen.

3. Die linke Fußschale (32L), wie in 1.-2. beschrieben, an dem
Fußhebel (27L) montieren. (Achtung! Die Unterscheidung der
Fußschalen in rechts und links ist anhand der Ränder an den
Längsseiten der Fußschalen möglich. Die hohen Ränder der
Fußschalen (32L+32R) müssen jeweils nach innen (zum Grund­rahmen hin) ausgerichtet sein. Die eingestellte Position sollte
auf beiden Seiten immer gleich sein. Die Positionen können
jederzeit durch herausnehmen der Schlossschrauben (31) und
verschieben der Fußschalen auf den Fußhebeln beliebig ver­ändert werden, so dass eine angenehme Trainingsposition in
einer optimalen Entfernung zu den Griffen und zum Computer
gegeben ist. Je weiter die Fußschalen nach hinten positioniert
sind, desto gewaltiger ist der Bewegungsablauf.)

8

Schritt 6:

Montage des Haltegriffes (4) am Stützrohr (82).

1. Stecken Sie auf die Schrauben (14) jeweils eine Unterlegscheibe
(3) auf.

2. Führen Sie den Haltegriff (4) zum Stützrohr (82) und schrauben
Sie diesen am Stützrohr (82) fest.

Deutsch

Schritt 7:

Montage des Computers (1) am Stützrohr (82).

1. Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbin­dungskabel (81) in den Anschlussstecker des Computers (1)
ein.

2. Stecken Sie die Pulskabelverbindungskabel (20) in die entspre­chende Anschlussstecker des Computers (1) ein und legen
Sie den Computer (1) auf die Computeraufnahme oben am
Stützrohr (82) auf, sodass die Gewindebohrungen fluchten.

Befestigen Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (2).

(Bitte achten Sie darauf, dass die Kabel beim Auflegen des
Computers nicht eingeklemmt werden.)

Schritt 8:

Anschluss des Netzgerätes (86).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (86) in die entspre­chende Anschlussbuchse (53) am hinteren Ende der Verklei­dung.

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (86) in eine vorschriftsmäßig
installierte Steckdose (230V~/50Hz).

Schritt 9:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs­gemäße Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit
beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstel­lungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen
Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren,
da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw.
Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

9

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen
anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Haltegriff und kippen Sie
das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den
Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.
(Achtung: Sollte das Trainingsgerät ohne Haltegriff ausgestattet sein be­nutzen sie vorsichtig die Handgriffe Links und Rechts für die Handhabung.)

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am feststehendem
Griff fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten Position

und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der
Fußschale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalen­seite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am
Haltegriff festhalten.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter
Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die
Fußschalen Rechts und Links sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz
abhebt und ein gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit
zu trainieren fassen sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und Links in
gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminderung der Geschwin­digkeit und des Bremswiderstandes lässt sich die Intensität des Trainings
steuern. Stets am Haltegriff oder an den Armhebeln festhalten beim Training.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am feststehenden Haltegriff
gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen sicheren
Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und steigen Sie zu einer
Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine
Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen.
Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training
ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von
Überanstrengungen oder Stürzen.

Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz­Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst
einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives
Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt
das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness des Körpers.

Trainingsfläche in mm
(für Gerät und Benutzer)

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnt
mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Garantiezeit werden
eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand­setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver­schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

Freifläche in mm
(Trainingsfläche und Sicherheitsfläche
(umlaufend 60cm))

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

10

U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für AX 7 Art.-Nr. 15082, 15083, 15081A

Stufe 20RPM

WATT

1 8 12 18 24 30 36 45 58 72

2 10 16 25 32 40 48 60 75 90

3 12 20 30 40 50 60 75 92 108

4 15 24 36 48 60 73 90 107 126

5 18 28 43 56 70 85 105 123 144

6 20 32 49 64 80 98 120 140 162

7 22 36 55 72 90 110 135 157 180

8 24 40 62 80 100 123 150 174 198

9 26 44 68 89 110 135 165 191 216

10 28 48 74 97 120 147 180 208 234

11 31 52 82 105 130 159 195 225 252

12 33 56 88 113 140 172 210 241 270

13 35 60 94 122 150 185 225 257 288

14 37 64 100 130 160 197 240 274 306

15 39 68 106 138 170 210 255 290 324

16 41 72 112 146 180 222 270 307 342

17 43 76 118 154 190 235 285 324 360

18 45 80 124 162 200 247 300 340 378

19 47 84 130 170 210 260 315 357 396

20 50 88 138 178 220 273 330 373 414

21 52 93 144 186 230 285 345 390 432

22 56 98 150 194 240 298 360 406 450

23 59 103 156 202 250 311 375 422 468

24 62 108 162 212 260 324 390 438 487

30RPM
WATT

40RPM
WATT

50RPM
WATT

60RPM
WATT

70RPM
WATT

80RPM
WATT

90RPM
WATT

100RPM
WATT

Deutsch

Anmerkung:

1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.

2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”.

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes.
(Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

11

COMPUTER ANLEITUNG

„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.

„Test“ : Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre
Fitness-Note ermitteln.

ANZEIGEN

PROGRAMM:

Anzeige von eingestelltem Programm 1-20. Manual, Progr. 1 – 10 = Fitness
Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme; Progr. 16 =
Wattprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme.)

LEVEL (Widerstandsstufe):

Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die
Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige hat
12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken
sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der Anzeige LEVEL
entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Program­men, mit den
Tasten + und – verändern, außer im Watt Programm P16.

TIME (Zeit) / WATT:

Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00
Minuten.
Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den
Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Einstellbereich 5-99 Min.
Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige
erfolgt in Watt. Einstellbereich 30-350Watt. Im Programm 16 erfolgt hier
die Anzeige des Ziel-Wertes. Anzeige von Zeit und Watt im automatischen
Wechsel. Oder dauerhaft durch Drücken der F-Taste.

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und
Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit
einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem
Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine von
Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die Bremse
unabhängig von der Trittfrequenz im Wattprogramm (P16).

Einschalten:

1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am

Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2
Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder

2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automatisch

abgeschaltet.
Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer Peda­lumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Ausschalten:

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet der
Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netzstecker
ziehen.

TASTEN

Insgesamt 5 Tasten: START/STOP, FUNKTION (F), AUF (+),
AB (-), und Fitnesstest (TEST).

„START/STOP“ :

Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Programm. Der
Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „START/STOP“ Taste
gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste länger als 3 Sek. gedrückt,
so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zurückgesetzt.

„F“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (F) wechselt man von einem
Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der
+/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Drücken der „F“ –Taste
werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste
Eingabefeld. Während des Trainings können durch Drücken der F-Taste
die Funktionen UPM, Watt und Kalorien, sowie Geschwindigkeit, Zeit und
Entfernung dauerhaft oder im Wechsel angezeigt werden.

RPM (U/min) / SPEED/ (km/h):

Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in km/h im
automatischen Wechsel. Oder dauerhaft durch Drücken der F-Taste.

DIST (Entfernung Km) / CAL (Kalorien kcal) :

Anzeige und Vorgabe für die Entfernung und Kalorienverbrauch. Die Entfer­nung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Mittels der Durchschnitts­werte errechnet der Computer die Kalorien, die in KCal angezeigt werden.
Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die
allgemein gebräuchlichen Angabe
„Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw.
1cal = 4,186J. Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben
werden. Die Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schritten. Anzeige von Entfer­nung und ca. Kalorien im automatischen Wechsel. Oder dauerhaft durch
Drücken der F-Taste.

PULSE (Pulsanzeige):

Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Pulsober­grenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.

PULSOBERGRENZE/ALTER: Verfügbar in den Programmen 17- 20.
Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95% Ihrer
max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer
einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel:
(220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Anzeige Puls
zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Bela­stungsstufe reduzieren.
Einstellbereich Alter: 10-100.
Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Ziel­pulses Einstellbereich Puls: 60-240

Widerstandsprofil: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken
wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so
bedeutet jeder Zeitbalken 1 min Training, d.h. nach 1 Minuten springt die
Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 10 min. Wird das
Programm zwischenzeitlich mit der Start/Stop-Taste gestoppt, bleibt die
Zeit stehen, um von dort aus nach erneuten Drücken der Start/Stop- Taste
wieder weiterzuzählen.

hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte

jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit

12

Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Pro­grammen - den Tretwiderstand anpassen außer im Wattprogramm P16. Die
Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL
ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt.
Jedes Balkensegment steht für zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe
5 und 6 oder 7 Segmente steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird
von der Anzeige LEVEL angezeigt.
Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position
aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil.

Manuelles Programm Programm 1 Wellen Program 2 Tal

Programm 3 Fettabbau Programm 4 Rampe Programm 5 Berg

Programm 6 Intervall Programm 7 Cardio Programm 8 Plateau

Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der
einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im
Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe
= Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)

• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drücken,

wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind alle
ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertun­gen geeignet.

Deutsch

Programm 9 Treppe Programm 10 Rally

User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)

User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)

Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP

Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP

13

Programm Manual:

dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers.
So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Entfernung,
die Wattleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im Display
angezeigt. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell
eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine
automatische Regulierung. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Entfer­nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.

Programme 1 - 10: Fitness

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines
dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschie­dene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und
in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um
Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entspre­chende Balkenanzeige im Anzeigefeld. Einstellung der Trainingsparameter
Zeit/Entfernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.

Programm 11 - 15: indiv. Trainingsprogramme

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprofile (U1-U5) eingeben
und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Entfernung/Kalorien/
Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels der F-Taste.

Programm 16: Watt-Programm

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – un­abhängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie
sich immer in der vorgegebenen Zone befinden. Einstellung der Trainings­parameter Zeit/Entfernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mittels
der F-Taste.

Programm 17 - 19:

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre
max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 55% /
75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird
angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgere­gelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sen­soren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Computer. Bitte darauf
achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf
den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz
neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung,
da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom
tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu
Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten
mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung
eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen
Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht
auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfre­quenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller
absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung
des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des
Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende
des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst,
wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion
müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die
Hände an die Handpuls-Sensoren legen.

1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur
Pulsmessung an die Sensoren an.

2. Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mitte des Displays wird
ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspuls­messung wird eingeleitet.

3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt

4. Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt. Hierbei

wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor
Drücken der Fitness-Taste herangezogen.

5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.

6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es ertönt

ein akustischer Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00
angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach
einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von
F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).

Programm 20: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF

Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vor­geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand
automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der
vorgegebenen Pulszone befinden.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfä­higkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehlermög­lichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung feh­lerhaft angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandseinstellung
gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern.
Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 2 Sek. gedrückt halten,
um das System auf 0 zurückzusetzen.

14

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuch­tigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger
als 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort
im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen
Fußhebelverbindungen und an die Handhebelachse. Decken Sie das
Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung
und Staub zu schützen

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die hinteren und vorderen Fußhebelverbindungen und
an die Handhebelachse geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.

Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.

Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.

Keine Pulsan­zeige

Keine Pulsan­zeige

Ursache

Kein Netzteil ein­gesteckt oder die
Steckdose führt
keine Spannung.

Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä­ßer oder gelöster
Steckverbindung.

Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä­ßer Position des
Sensors.

Pulsstecker nicht
eingesteckt.

Pulssensor nicht
ordnungsgemäß
angeschlossen

Lösung

Überprüfen Sie ob das Netzge­rät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen
Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.

Überprüfen Sie die Steckver­bindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr
auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verklei­dung auf und überprüfen Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenüber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
aufweisen.

Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein. Prüfen Sie die
Steckverbindungen der Pulsver­bindungskabel.

Schrauben Sie die Handpuls­sensoren ab und überprüfen
Sie die Steckverbindungen auf
ordnungsgemäßen Sitz und die
Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Deutsch

15

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan­forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs­fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla­ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls­Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß­ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingsein­heiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainings­einheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den
Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren
ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken
Hand hinter den Kopf an die
rechte Schulter und ziehen
Sie mit der rechten Hand
etwas an der linken Arm­beuge. Nach 20Sek. Arm
wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas Schütteln die Arme und Beine lockern.
Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone
zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der
Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie
möglich nach vorn und las­sen Sie die Beine fast durch­gestreckt. Zeigen Sie dabei
mit den Fingern in Richtung
Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen Sie sich mit einem
Bein gestreckt auf den Bo­den und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß
mit den Händen zu errei­chen. 2 x 20Sek.

16

Knien Sie sich in weitem
Ausfallschritt nach vorn und
stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab.
Drücken Sie das Becken
nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.

Contents

GB

1. Summary of Parts Page 3

2. Important Recommendations and Safety Information Page 16

3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 17 - 19

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 20 - 24

Mount, use and dismount

5. Watt table Page 25

6. Computer instructions-trouble shooting Page 26 - 28

Cleaning, Check and Storage

7. Training Instructions-Warm-up Page 29

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and
hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert

English

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety
standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the
following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instruc-

tions and use only the enclosed, specific parts of the machine contained in
the assembly. Before assembling, verify the completeness of the delivery
against the delivery notice and the completeness of the carton against the
parts list in the installation and operating instructions.

2. Check the firm seating off all screws, nuts and other connections before

using the machine for the first time and at regular intervals to ensure that
the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
This item is not suitable for therapeutically purposes!

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min/daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur­ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. PNever forget that sports machines are not toys. This appliance can be
used by children aged from 8 years and above and persons with reduced
physical, sensory or mental capabilities or lack of experience and knowl­edge if they have been given supervision or instruction concerning use of
the appliance in a safe way and
understand the hazards involved. Children shall not play with the appli­ance. Cleaning and user maintenance shall not make by children without
supervision. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.

14. The appliance use only to be used with the power supply unit provided
with the appliance.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can
be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped­aling speed. For speed independent operation mode, the user can set the
wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept
by various braking resistance levels, that will be determined automatically
by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The unit has a resistance device with 32 levels. This makes it possible
to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of
effort required in the training. Pressing the button „-“ reduces the braking
resistance and thus the amount of effort required in the training. Pressing
the button „+“ increases the braking resistance and thus the amount of
effort required in the training.

20. This machine has been tested and certified in compliance with DIN EN
ISO 20957-1/2014 and EN 957-9/2003 “H,A”. The maximum permissible
load (=body weight) is specified as 150 kg. The classification of HA means
this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy
class, the variations of power consuming are within ±5W up to 50W and
±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the basic demands
of the EMV Directive of 2014/30/EU.

21. The assembly and operating instructions is part of the product. If selling
or passing to another person the documentation must be provided with
the product.

17

Parts list – List of spare parts
AX 7 order No. 15082, 15083, 15081A

Technical data: Issue: 01. 05. 2018

Ergometer of Class HA / EN 957-1/9 with high accuracy

• 24-stepped Motor – and Computer-controlled magnetic resistance

• Approx. 8 kg flywheel mass

• 10 stored training programs

• 4 heart rate programs

• 5 individual programs

• 1 manual program

• 1 speed independent program (30- 350 Watt, resistance adjustable in 10 Watt steps)

• Hand pulse measurement at moveable grips

• Pedals 3- times adjustable

• Floor level compensation

• Transport rollers

• Power plug (Adapter)

• Back Light LCD Display, 6 window display shows simultaneously: Time, Speed,

Distance, approx Calorie consumption, RPM, Watt and pulse frequency, Holder for
smartphone / tablet

• Inputs of limits: Time, Distance, approx. Calories, Pulse frequency and Watt

• Announcement of limits

• Fitness- Test

• Body fat analysis (BMI)

• Load mx. 150 kg (Body weight)

Space requirement approx.: L 120 x W 60 x H 163 cm
Items weight: 40 kg
Exercise space approx: min. 3,5m²

Please check after opening the packing that all the parts shown in
the following assembly steps are there. Once you are sure that this
is the case, you can start assembly.
Please contact us if any components are defective or missing, or if
you need any spare parts or replacements in future:

Internet service- and spare parts data base:

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

This product is created only for private Home sports activity
and not allowed to us in a commercial or professional area.

Home Sport use class H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illu.

Designation Dimensions

No.

1 Computer 1 52 36-1508203-BT 36-1508203-BT

2 Screw M5x12 4 1+52 39-9903 39-9903

3 Washer 8//24 2 14 39-9844-CR 39-9844-CR

4 Fixed handle 1 82 33-1508-07-SW 33-1508-07-SI

5 Fixed handle foam 1 4 36-1508-14-BT 36-1508-14-BT

6 Hand pulse sensor 2 7 36-1123-23-BT 36-1123-23-BT

7L Hand grip left 1 85L 33-1508-11-SW 33-1508-11-SI

7R Hand grip right 1 85R 33-1508-12-SW 33-1508-12-SI

8 End cap 2 7 36-9825315-BT 36-9825315-BT

9 Self-tapping screw 2 6 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT

10 Hand grip foam 2 7 36-1123-11-BT 36-1123-11-BT

11 Curved washer 8//19 14 12+68 36-9966-CR 36-9966-CR

12 Allen bolt M8x20 10 12+85 39-9886-CR 39-9886-CR

13 Hand pulse cable 1 6+20 36-1123-12-BT 36-1123-12-BT

14 Allen bolt M8x25 6 14,46+84 36-10454 36-10454

15 Spring washer for M8 18 12,14+68 39-9864-VC 39-9864-VC

16 Washer 8//36 2 14 39-10166 39-10166

17 Nylon bushing 19x38 4 85 36-9825328-BT 36-9825328-BT

18 Wave washer 19.5//38 2 84 36-9925114-BT 36-9925114-BT

19 Pulse connection cable 2 1+13 36-1123-24-BT 36-1123-24-BT

20 Cable save 4 7+82 36-9134-22-BT 36-9134-22-BT

21 Allen bolt M10x78 2 27+86 39-10055-SW 39-10055-SW

22 Steel tube 14x10x68 2 21 36-9925515-BT 36-9925515-BT

23 Nylon bushing 14x32 4 86 36-9925516-BT 36-9925516-BT

24 Washer 10//19 2 21 39-9989-CR 39-9989-CR

25 Nylon nut M10 3 21+63 39-9981-VC 39-9981-VC

26 Oval plug 30x60 2 27 36-1123-26-BT 36-1123-26-BT

27L Foot tube left 1 37+86L 33-1508-05-SW 33-1508-05-SI

27R Foot tube right 1 37+86R 33-1508-06-SW 33-1508-06-SI

28 Washer 6//14 5 31+92 39-9863 39-9863

29 Spring washer for M6 6 31+93 39-9865-SW 39-9865-SW

mm

Quan­tity

Attached to
illustration No.

ET number
15082, 15083

ET number
15081A

18

Illu.

Designation Dimensions

No.

30 Hand grip nut M6 4 31 36-9825318-BT 36-9825318-BT

31 Carriage bolt M6x50 4 32 39-10450 39-10450

32L Pedal left 1 27L 36-9825308-BT 36-9825308-BT

32R Pedal right 1 27R 36-9825309-BT 36-9825309-BT

33 Steel bushing 11.5x18x15 4 27 36-1123-27-BT 36-1123-27-BT

34 Allen bolt M8x50 2 37 39-9811-CR 39-9811-CR

35 Washer 8//21 2 34 39-10018-CR 39-10018-CR

36 Nylon bushing 16x22.4 4 37 36-9825319-BT 36-9825319-BT

37 Foot tube bracket 2 27 33-9825314-SW 33-9825314-SI

38 Washer 8//16 3 34+92 39-9917-CR 39-9917-CR

39 Nylon nut M8 2 39 39-9918-CR 39-9918-CR

40 Drill screw M5x15 6 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

41L Chain cover left 1 41R+52 36-1508201-BT 36-1508-01-BT

41R Chain cover right 1 41L+52 36-1508202-BT 36-1508-02-BT

42 Drill Screw M5x20 5 41 39-9903-SW 39-9903-SW

43 Crank cover 2 44 36-9825316-BT 36-9825316-BT

44 Round disc 2 46 36-1508204-BT 36-1508-04-BT

45 Axle nut M10 2 74 39-9820-SW 39-9820-SW

46 Pedal crank 2 44+74 33-1508-10-SW 33-1508-10-SI

47 Washer 6//14 8 48 39-9863 39-9863

48 Self-tapping screw 4.5x15 8 44+46 39-9851 39-9851

49 C- clip 20 1 74 36-9925520-BT 36-9925520-BT

50 Washer 20x24 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

51 Sensor with cable 1 54 36-1123-25-BT 36-1123-25-BT

52 Main frame 1 33-1508-01-SW 33-1508-01-SI

53 DC cable 1 41+54 36-1123-17-BT 36-1123-17-BT

54 Motor 1 52 36-1508-05-BT 36-1508-05-BT

55 Tension wire 1 54+56 36-1721-10-BT 36-1721-10-BT

56 Flywheel 1 52 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

57 Chain adjustment set 2 56 39-10172 39-10172

58 Axle nut 2 56 39-9820 39-9820

59 Axle nut protection 2 58 36-1123-28-BT 36-1123-28-BT

60 C clip 1 63 36-9514-26-BT 36-9514-26-BT

61 Wave Washer 10x15x0.5 1 63 36-1508-11-BT 36-1508-11-BT

62 Washer 10x15x1 1 63 36-1508-12-BT 36-1508-12-BT

63 Idler wheel 1 52 36-9214-28-BT 36-9214-28-BT

64 Tube 10x42MM 1 63 36-9214-19-BT 36-9214-19-BT

65 Cap nut M8 4 68 39-9900-CR 39-9900-CR

66 Rear stabilizer cap 2 67 36-9906310-BT 36-9906310-BT

67 Rear Stabilizer 1 52 33-1508-04-SW 33-1508-04-SI

68 Carriage bolt M8x75 4 67+79 39-10093-CR 39-10093-CR

69 Bearing 6004-2RS 2 74 36-9217-32-BT 36-9217-32-BT

70 Washer 20x25 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

71 Wave washer 20x25x0.5 1 74 36-9925532-BT 36-9925532-BT

72 Belt wheel 1 74 36-1123-18-BT 36-1123-18-BT

73 Belt 430J6 1 56+72 36-1209-07-BT 36-1209-07-BT

74 Pedal axle 1 72 33-1123-11-SI 33-1123-11-SI

75 Allen bolt M8x12 4 74 39-9886-CR 39-9886-CR

76 Self-tapping screw 4.5x25 5 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

77 Rubber ring 1 41 36-1508-06-BT 36-1508-06-BT

78L Front stabilizer cap left 1 79 36-9825331-BT 36-9825331-BT

78R Front stabilizer cap right 1 79 36-9825332-BT 36-9825332-BT

79 Front stabilizer 1 52 33-1508-03-SW 33-1508-03-SI

80 Motor cable 1 54+81 36-1508-07-BT 36-1508-07-BT

81 Connection cable 1 1+80 36-1508-08-BT 36-1508-08-BT

mm

Quan­tity

Attached to
illustration No.

ET number
15082, 15083

ET number
15081A

English

19

Illu.

Designation Dimensions

No.

82 Handlebar post 1 52 33-1508-02-SW 33-1508-02-SI

83 Nylon bushing 19//38 2 82 36-1508-09-BT 36-1508-09-BT

84 Hand grip axle 1 7+82 33-9925462-SI 33-9925462-SI

85L Connection tube left 1 7L+27L 33-1508-08-SW 33-1508-08-SI

85R Connection tube right 1 7R+27R 33-1508-09-SW 33-1508-09-SI

86 AC adaptor 6V=DC/1000mA 1 53 36-9107-22-BT 36-9107-22-BT

87 Connection part 1 41 36-1508-10-BT 36-1508-10-BT

88 Magnet 1 72 36-9825506-BT 36-9825506-BT

89 Allan Wrench 2 36-9107-27-BT 36-9107-27-BT

90 Multi wrench 1 36-9107-28-BT 36-9107-28-BT

91 Nut M6 2 92 39-9861-VZ 39-9861-VZ

92 Double-thread screw 1 97 36-1611-22-BT 36-1611-22-BT

93 Allen bolt M6x15 2 94 39-9911 39-9911

94 Axle magnet bracket 1 97 36-9225-11-BT 36-9225-11-BT

95 Nylon nut M6 1 92 39-9816-VC 39-9816-VC

96 Spring 1 97 36-1611-23-BT 36-1611-23-BT

97 Magnet bracket 1 52+94 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

98 Assembly instruction 1 36-1508205-BT 36-1508205-BT

mm

Quan­tity

Attached to
illustration No.

ET number
15082, 15083

ET number
15081A

20

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them
on the floor and check that all are there on the basis of the
assembling steps. Please note that a number of parts have
been connected directly to the main frame and preassembled.
In addition, there are several other individual parts that have
been attached to separate units. This will make it easier and
quicker for you to assemble the equipment. Assembly time
approx. 50min.

Step 1:

Attach the stabilizer (67+79) at main frame (52).

1. Attach the front foot (79) with the preassembled transport rollers

(78) to the main frame (52). Do this with the two screws (68),
curved washers (11), spring washers (15) and cap nuts (65).

Attention: Mount the front foot into right direction, so that the

transport rollers don’t touch the floor during exercising.

2. Attach the rear foot (67) to the main frame (52). Do this with the

two screws (68), washers (11), spring washers (15) and cap nuts
(65). After assembly has been complete, you can compensate
for minor irregularities in the floor by turning the cap (66). The
equipment should be set up that the equipment does not move
of its own accord during a training session.

English

Step 2:

Assembling of the connection cable (81) to the motor cable (80)
and installation of support (82) at the main frame (52).

1. Place screws (12), curved washers (11) and spring washers

(15) accessibly beside the front part of the main frame (52) after
removing it from the base frame (52).

2. Place the lower end of the support (82) against the main frame

(52). Plug the ends of the two computer cable harnesses (80+81)
projecting from (52+82) together.

(Note: The computer cable harness (81) projecting from the

support (82) must not slide into the tube, as it is required for
later steps of installation.)

When joining the tubes, ensure that the cable connection will

not trapped.

3. Put one spring washer (15) and one curved washer (11) on each

screw (12). Push the screws (12) through the holes in the support
(82), screw into the threaded holes of the main frame (52) and
tighten lightly. (This screw connection point will screw firmly at
least in Step 4.)

21

Step 3:

Installation of handgrips (7) and footrest holder (27) at
connecting tubes (85).

1. Push the handgrip bars (7L+7R) onto the connecting tubes

(85L+85R) and adjust the holes in the tubes so that they are
aligned.

(Note: the handgrip bars must be aligned after assembly so that

the upper ends are inclined outwards (away from the support
(82)).

2. Push the bolt (12) through the holes and tighten the handgrip

bars (7) with curved washers (11) and spring washer (15) firmly.

3. Push the footrest holder (27R) at the connecting tube (85R) and

adjust the holes in the tubes so that they are aligned.

4. Push the allan bolt (21) through the holes and tighten the footrest

holder (27R) at connection tube (85R) with washers (24) and nut
(25) firmly. (This connection point has to move easily. So please
don’t tighten the screw too much.)

5. Install the left footrest holder (27L) incl. all additionally required

parts on the left hand side of the machine as described in 3. – 4.

Step 4:

Installation of the footrest holder (27) with connecting tubes (85)
to the pedal crank (46) and the support (82).

1. Place the preassembled unit of the right footrest holder (27R)
and connecting tube (85R) at the right hand side of the main
frame (52).

(Note: Right is specified as viewed standing on the machine

during training.)

2. Push the grip axle (84) into the middle position at handlebar
support (82) and put one wave washer (18) and the connecting
tube (85R) onto the axles’ end (84). Put on the screw (14) a spring
washer (15) and a washer 8//32 (16) and tighten it firmly.

3. Put the foot pedal holder (37) at the pedal crank (46) and tighten
them with washer 8//20 (35), spring washer (15) and screw (14)
firmly.

4. Install the left footrest holder (27L) incl. all additionally required
parts on the left hand side of the machine as described in 1. – 3.

5. Now turn the construction by hand 3-4 times and tighten the
screws (14) of support (82) as mentioned in Step 2 firmly.

6. Put the plugs of pulse cables (13) into the plugs from pulse
connection cables (20).

Step 5:

Installation of the footrests (32) at footrest holder (27).

1. Push the right footrest (32R) onto the footrest holder (27R).
Adjust the holes in the parts so that they are aligned.

2. Push the screws (31) from above through the holes. Push on
a washer (28) and spring washer (29) from the opposite side,
screw on a handgrip nut (30) and tighten firmly.

3. Install the left footrest (32L) on the left footrest holder (27L) as
described in 1. – 2. (Note: The position adjusted in this way
should always be equal at both sides. The right and left footrests
can be discerned by the edges of the longitudinal sides of the
footrests. The high edges of the footrests (32) must point inwards
(towards the main frame.) The positions can change as desired
at all times by removing the carriage bolts (31) and sliding the
footrests on the footrest brackets to get a comfortable exercise
position close to the hand grip.)

22

Step 6:

Attach the handle grip (4) at support (82).

1. Push a washer (3) onto each screw (14).

2. Place the handle grip (4) against the holder at support (82) and
tighten the handle grip (4) at handlebar support (82) firmly.

English

Step 7:

Attach the computer (1) at support (82).

1. Put the plug of connection cable (81) into the plug from com-

puter (1) backside.

2. Insert the plug of pulse connection cables (20) to the jack of

the computer (1) and attach the computer (1) to top monitor
bracket of front post (82) with screws (2). (Attention: Ensure that
the cable loom are not crunched or pinched during installation.)

Step 8:

Attach the power.

1. Please insert the plug of adaptor (86) to the power plug (53) at

end of chain guard.

2. Please insert the plug of adaptor (86) to the jack of wall power

(230V~50Hz).

Step 9:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and

plug connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarize yourself with the ma-

chine at a low resistance setting and make your individual
adjustments.

Note: Please keep the tool set and the instructions in a safe place
as these may be required for repairs or spare parts orders becoming
necessary later.

23

Mount, Use & Dismount

Transportation of Equipment:

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift
up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it.
(Attention: If this item hasn’t got a fixed handlebar, please use carefully the
left and right arms for procedure.)

Mount, Use & Dismount
Mount:

a. Stand beside the item, put the nearest footrest into deepest position
and hold the fixed handlebar tightly.

b. Put your foot onto the footrest, try to put whole body weight on your
foot and simultaneously cross over
with your another foot on the other side footrest and place there on
the footrest too.
c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep your hands in desired position on the fixed handlebar.
b. Pedal your exercise item by step your feet on footrests and balance
the body weight to left and right side of footrest
c. If you like to exercise the upper body too, you can place the hands
from fixed handle bar to the left and right handle grips.
d. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking
resistance levels to increase the exercise intension.
e. Keep always your hands on fixed handle bar or hand grips left and
right.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest.
b. Keep the hands grabbing the fixed handlebar tightly, put one foot cross
over the equipment and land on the floor, then
land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate
a combination of biking, stepping and walking without
causing excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk of
impact injuries.

Exercise this item offer a non-impact cardiovascular workout that can vary
from light to high intensity based on the resistance preference set by the
user. It will strengthen your muscles of upper and lower body and increase
cardio capacity and maintain fitness of your body also.

Training area in mm
(for home trainer and user)

Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer
bike:

1. Cleaning

Use only a less wet cloth for cleaning. Caution: Never use benzene,
thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as
this damage caused.
The device is only for private home use and for use suitable indoors.
Keep the unit clean and moisture from the device.

2. Storage

Plug out the power supply unit while intending the unit for more than
4 weeks not to use. Choose a dry storage in-house and put some
spray oil at front & rear foot tube connection point and hand grip
axle. Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight
and dirty through dust.

3. Checks

We recommend every 50 hours to review the screw connections for
tightness, which were prepared in the assembly. Every 100 operating
hours, you should put some spray oil at front & rear foot tube con­nection point and hand grip axle.

Free area in mm
(Training area and security area
(rotating 60cm))

Troubleshooting

If you cannot solve the problem with the following information,
please contact the authorized service center.

Problem Possible Cause Solution

Computer has
no value at Dis­play if you press
any key.

Computer is
not counting
data and do not
switch on after
start cycling.

Computer is
not counting
data and do not
switch on after
start cycling.

No pulse value Pulse cable is

No pulse value Pulse sensors

No power
adapter is well
plugged or wall
power is without
power.

Sensor impulse
missing base on
not well plugged
connection

Sensor impulse
missing base on
not correct posi­tion of sensor.

not plugged in.

not well connec­ted

Check that the power adapter
is properly plugged in, possibly
with another electric device
check if the wall power is fine.

Check the plug connections at
computer and inside of handle­bar support.

Take off the cover and check
the distance between magnet
and Sensor. The magnet at
turning belt wheel should have
only less than < 5mm distance
against the sensor position.

Check the separately pulse
cable is well connected with
computer. Check the connec­tions of the pulse cable.

Screw out the screw for pulse
measurement and check if
plugs are well connected and no
damage at pulse cable.

24

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for AX 7 Art.-Nr. 15082, 15083, 15081A

LEVEL 20RPM

WATT

1 8 12 18 24 30 36 45 58 72

2 10 16 25 32 40 48 60 75 90

3 12 20 30 40 50 60 75 92 108

4 15 24 36 48 60 73 90 107 126

5 18 28 43 56 70 85 105 123 144

6 20 32 49 64 80 98 120 140 162

7 22 36 55 72 90 110 135 157 180

8 24 40 62 80 100 123 150 174 198

9 26 44 68 89 110 135 165 191 216

10 28 48 74 97 120 147 180 208 234

11 31 52 82 105 130 159 195 225 252

12 33 56 88 113 140 172 210 241 270

13 35 60 94 122 150 185 225 257 288

14 37 64 100 130 160 197 240 274 306

15 39 68 106 138 170 210 255 290 324

16 41 72 112 146 180 222 270 307 342

17 43 76 118 154 190 235 285 324 360

18 45 80 124 162 200 247 300 340 378

19 47 84 130 170 210 260 315 357 396

20 50 88 138 178 220 273 330 373 414

21 52 93 144 186 230 285 345 390 432

22 56 98 150 194 240 298 360 406 450

23 59 103 156 202 250 311 375 422 468

24 62 108 162 212 260 324 390 438 487

30RPM
WATT

40RPM
WATT

50RPM
WATT

60RPM
WATT

70RPM
WATT

80RPM
WATT

90RPM
WATT

100RPM
WATT

English

Remarks:

1. The power consumptions (Watt) are calibrated by measuring the driving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).

2. Your equipment was calibrated to fulfill the requirements of its accuracy classification before shipment, If you have doubts about the accuracy, please

contact with your local retailer or send it to accredited test laboratory to ensure or calibrate it.
(Please note that a deviation tolerance as noted on page 15, is permissible.)

25

Computer Instructions

LEVEL:

Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.

TIME/ WATT :

Indicates Time or Watt alternately. The time shows minutes and seconds.
If preset, time counts downwards. Minimum preset 5Min. Range 5-99Min.
The actually power display show in Watt. Preset range 30-350Watt only in
Watt program P16.v Or permanently by pressing the F-key.

RPM/SPEED/KMH:

Indicates RPM or Speed alternately. The RPM display shows the cycle
turnings per minute. The speed display show kilometers per hour. Or
permanently by pressing the F-key.

DIST/CAL:
Indicates Distance or Calorie alternately.
The distance display show kilometer. Preset range 1-999km. If preset
distance counts downwards. The calories display shows kcal. Minimum
preset 10kcal. Preset range 10-990. Or permanently by pressing the F-key.

PULSE :

Indicates the actually pulse heart rate. The whole set of heart rate detector
include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of metal parts. The
correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand.
With the good signals picked up by the computer, the heart mark in the
HEART RATE Display shall flash. Range 60-240bpm. If a pulse upper limit
is specified, the display flashes when the preset value is reached.

The monitor is designed for programmable magnetic bikes and introduced
with the following categories:

- Key Functions

- About Displays

- Operating Ranges

- Things You Should Know Before Exercising

- Operation Instructions

• Key Functions

There are total 5 keys including START/STOP, FUNCTION(F), UP(+), DOWN(­), and RECOVERY (TEST).

START/STOP: Starts or stops the program chosen. And, resets the monitor
by pressing and holding for 2 seconds.

FUNCTION (F): Chooses or enters the functions from PROGRAMS, TIME,
DISTANCE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The
chosen function shall flash. Please note that not all the functions can be
selected in every program according to the types of each program. During
exercise, press the F-key to display the functions RPM, watts and calories
or speed, time and distance permanently or alternately.

UP(+): Selects or increases the values of PROGRAMS, TIME, DISTANCE,
WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

DOWN(-): Selects or decreases the values of PROGRAMS, TIME,
DISTANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

RECOVERY(TEST): Starts the function of PULSE RECOVERY.

• About Display

PROGRAM:

Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 20

TARGET H.R.:

Indicates only one value of TARGET HEART RATE.

LOADING Profiles:

There are 10 columns of loading bars, and 12 bars in each column. Each
column represents 1 minute workout (without the change of TIME value),
and each bar represents 2 levels of loading.

Program Graph:

Each graph shown is the profile of the loading in each interval (column). With
the value of TIME counting up, each interval is 1 minute that all the columns
make up 10 minutes. With the value of TIME counting down, each interval is
the value of setup TIME divided by 10. For example, if the time value is setup
to 40 minutes, each interval will be 40 minutes divided by 10 intervals
(40/10=4). Then, each interval will be 4 minutes. The following graphs are
all the profiles in the monitor.

• Things You Should Know Before Exercising

The values calculated or measured by the computer are for exercise purpose
only, not for medical purpose.

Programs Selection:

There are 22 programs 1 Manual Program, 10 Preset Programs, 4 Heart
Rate Control Programs, 5 User Setting Programs, 1 Speed Independent
Watt-Program, and 1 Pulse Recovery Measuring.

Manual Program Programm 1 Rolling Program 2 Valley

Programm 3 Fatburn Programm 4 Ramp Programm 5 Mountain

26

Programm 6 Interval Programm 7 Cardio Programm 8 Endurance

Programm 9 Slope Programm 10 Rally

User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)

User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)

English

Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP

Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP

• Operation Instructions

MANUAL Program:

PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME,
DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The
default level of loading is 6.
After pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart
rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level (by
pressing (+) or (-) during the workout) with a period of time or a certain
distance.

Exercising with a specific Goal:
TIME Control: Sets up a period of time to exercise. (5-99Min.)
DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)
CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)

Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

Preset Programs P1-P10:

PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key
to select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the
values. Users may exercise with different level of loading in different intervals
as the profiles show. After pressing „START/STOP“ key to exercise, please
also apply the heart rate detector appropriately. Users may also exercise
in any desire level (by pressing (+) or (-) during the workout) with a period
of time or a certain distance. Set exercise parameters with F-key for Time/
Distance/Calories and Pulse.

User Setting Programs P11-P15:

Program 11 to Program 15 are the user-setting programs. Users are free
to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the level of
loading in 10 intervals.

The values and profiles will be stored in the memory after setup. After
pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate
detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in each
interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the level of loading
stored in the memory. With the input of age, the computer may suggest a
target heart rate to exercise. The suggested heart rate is 80% (220 – age).
So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H.R., the
value of HEART RATE will keep flashing. Please note that it is a warning for
users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise parameters
with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

Speed Independent Watt-Program P16:

Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select the
values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.
Then, press (+) or (-) key to adjust the values. After pressing „START/STOP“
key to exercise, please also apply the heart rate detector appropriately.
During the exercise, the level of loading is not adjustable. In this program,
computer will adjust the level of loading according to the value of WATT
setup.
For example, the level of loading may increase while the speed is too slow.
Also, the level of loading may decrease while the speed is too fast. As a result,
the calculated value of WATT will close to the value of WATT setup by users.
Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.

Heart Rate Control Programs P17-P20:

Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Program
17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and AGE.
Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exercise in a period
of time or a certain distance with 55% Max Heart Rate in Program 17, 75%

27

Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart Rate in Program 19.
After pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart
rate detector appropriately. In these programs, the computer will adjust the
level of loading according to the heart rate detected. For example, the level
of loading may increase while the heart rate detected is lower than TARGET
H.R. Also, the level of loading may decrease while the heart rate detected is
higher than TARGET H.R. As a result, the user’s heart rate will be adjusted to
close the TARGET H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R.
+5. With the input of age, the computer may suggest a target heart rate to
exercise. The suggested heart rate is 80% (220 – age).
So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET H.R.,
the value of HEART RATE will keep flashing. Please note that it is a warning
for users to slow down or to lower the level of loading.
In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TARGET
H.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of time or
a certain distance.

TEST-Pulse Recovery:

It is a function to check the condition of pulse recovery that is scaled from 1.0
to 6.0 while 1.0 means the best and 6.0 means the worst and the increment
is 0.1. In order to get rated correctly, users must test it right after the workout
finished by pressing „TEST“ key and then stop exercising. After the key is
pressed, please also apply the heart rate detector appropriately. The test
will last for 1 minute and the result will show in the display.

28

Training instructions

You must consider the following factors in determining the amount of training
effort required in order to attain tangible physical and health benefits:

1. Intensity:

The level of physical exertion in training must exceed the level of normal
exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion.
A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.
During training this should rise to the region of between 70% to 85% of
the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and
calculation of this).
During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this
region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo­wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper
limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition
of the person doing the exercise, the more the level of training should be
encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum
pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and
/ or encreasing the level of difficulty.
If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons
you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly
due to error in use, etc., you can do the following:
a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the
wrist, for example, and counting the number of beats in one minute).
b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from
dealers specialising in health-related equipment).

2.Frequency

Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which
must be determined on the basis of your training goal, and physical training
three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his
current level of condition. At least three training sessions a week are required
to improve one’s condition and reduce one’s weight. Of course the ideal
frequency of training is five sessions a week.

4. Motivation
The key to a successful program is regular training. You should set a fixed
time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the
training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal
in view. With continuous training you will be able to see how you are progres­sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit.

English

3. Planning the training

Each training session should consist of three phases: the warm-up phase,
the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and
oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be
done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes.
Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion
should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period
of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between
70% to 85% of the maximum pulse rate.
In order to support the circulation after the training phase and to prevent
aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase
with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and
/ or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes.
You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer­cises or general gymnastics exercises in our download area under www.
christopeit-sport.com

Calculation formula: Maximum pulse rate = 220 - age
(220 minus your age)
90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9
85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85
70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

Warm up exercises (Warm Up)

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes and then perform the following gymnastic exercises to the body for the training phase to
prepare accordingly. The exercises do not overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position will hold a while.

Reach with your left hand
behind your head to the right
shoulder and pull with the
right hand slightly to the left
elbow. After 20sec. switch
arm.

After the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.
Don’t finish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely something without resistance from to return to the normal pulse-zone. (Cool down) We re­commend the warm-up exercises at the end of the training be conducted and to end your workout with shaking of the extremities.

Bend forward as far forward
as possible and let your
legs almost stretched. Show
it with your fingers in the
direction of toe. 2 x 20sec.

Sit down with one leg
stretched out on the floor
and bend forward and try
to reach the foot with your
hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge for­ward and support yourself
with your hands on the
floor. Press the pelvis down.
Change after 20 sec leg.

29

F

1. Aperçu des pièces Page 3

2. Recommandations importantes et règles

de sécurité Page 30

3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 31 - 33

Liste des pièces de rechange

4. Notice de montage avec écorchés Page 34 - 38

Monter, utiliser & descendre

5. Watte tableau Page 38

6. Manuel d’utilisation du calculateur électronique, Page 39 - 42

Correctiones-Nettoyage, Entretien et stockage

7. Recommandations pour l’entraînement Page 43

exercises d’échauffement

Sommaire

Recommandations importantes et

consignes de sécurité

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et
nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.
Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage
et d’emploi.
Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations, Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle et sont ainsi
conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant,
cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les indications
suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de montage

et n’utiliser que les pièces spécifiques à l’appareil, mentionnées dans le
montage et ci-jointes pour le montage de l’appareil. Avant le montage en
lui-même, contrôler l’intégralité de la livraison à l’aide du bon de livraison
et l’intégralité des emballages en carton à l’aide de la liste des pièces dans
les instructions de montage et d’utilisation.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers, contrôler si tous les

écrous, vis et autres raccords sont bien serrés, afin d’assurer un état de
service sûr de l’appareil d’entraînement.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger contre

l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures
appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet effet, si
présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points

de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex.
tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans un

rayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le

montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis
ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être
enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. AVERTISSEMENT: Un entraînement inadapté ou excessif peut entraî-

ner des risques pour la santé. C’est pourquoi, avant de commencer un
entraînement précis, il faut consulter un médecin. Ce dernier peut définir
les sollicitations maximales (pouls, watts, durée d’entraînement etc.) aux­quelles on peut se soumettre, et donner des renseignements exacts sur les
conditions de l’entraînement, les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas
s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de

fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces
de rechange originales. AVERTISSEMENT: Remplacez immédiatement
toute partie usée et n’utilisez pas la machine jusqu’à ce qu’elle soit réparée.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou

la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la
nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne doit être

utilisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps d‘entrainement
ne devait pas depasser au total 60 min/chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement

fitness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce
que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher
pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies
en fonction de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et
posséder une semelle antidérapante.

12. AVERTISSEMENT: Si des sensations de vertige, des nausées, des

douleurs dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font sentir,
arrêter l’entraînement et consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. Ce
dispositif peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et les personnes
ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou manque
d‘expérience et de connaissances, si approprié surveillance ou d‘instructions
détaillées pour l‘utilisation sûre de l‘appareil, ainsi que l‘éducation des
dangers éventuellement associés a été entendu , Les enfants ne peuvent
pas jouer avec le matériel de sport à domicile. Nettoyage et entretien ne
devraient pas être effectuées par des enfants sans surveillance. Il faut
exclure l’utilisation de l’appareil par des enfants sans surveillance, par des
mesures appropriées.

14. Ce dispositif ne peut être utilisé avec l‘unité d‘alimentation inclus.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que

d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore
en mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la fin de sa durée
de vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre à un point
collectif pour le recyclage des appareils électriques et électroniques. Le
symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage fait rem arguer
sur cela.
Les matières sont réutilisables conformément à leur marquage. Avec le
réemploi, la valorisation matérielle ou d’autres formes de valorisation vous
apportez des appareils de contralto, une contribution importante à la pro­tection a notre environnement. Veuillez demander lors de l’administration
communale le poste d’enlèvement des déchets constant.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appareil
doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures
ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis
aux services de collecte adaptés.

18. Dans les modes d’opération qui dépendent de la vitesse, la résistance
peut être réglée manuellement et les variations de puissance dépendent de
la vitesse. Dans les modes d’opération indépendant de la vitesse, l’utilisateur
peut régler la consommation de puissance en Watt désirée. La machine
maintiendra automatiquement le même niveau de puissance, modifiant si
nécessaire le niveau de résistance. Ce réglage ne dépend pas de la vitesse.

19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 32 niveaux. Cela
permet de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi le ni­veau d’entraînement. En presser le bouton „-“ de réglage de la résistance
vers niveau 1, cela entraîne une diminution de la résistance de freinage et
ainsi du niveau d’entraînement. En presser le bouton „+“ de réglage de la
résistance vers le niveau 24, cela entraîne une augmentation de la résistance
de freinage et ainsi du niveau d’entraînement.

20. Cet appareil a été contrôlé et certifié suivant les normes DIN EN ISO
20957-1/2014 et EN 957-9/2003 „H, A“. La charge (=poids) maximale admise
a été fixée à 150 kg. La classification HA implique que ce vélo d’exercice
a été conçu uniquement pour l’usage domestique. Cette classification
garantit que l’anomalie dans la consommation énergétique d’un appareil
jusqu’à 50W ne dépasse pas ±5W et celle d’un appareil supérieur à 50 W ne
dépasse pas ±10%. Cet ordinateur d‘appareils correspond aux demandes
fondamentales d‘elle EMV Directive en 2014/30/EU.

21. Les instructions de montage et d‘utilisation doivent être considérées
comme faisant partie du produit. Cette documentation doit être fournie lors
de la vente ou du passage du produit.

30

Liste des pièces- Liste des pièces de rechange
AX 7 N° de commande 15082, 15083, 15081A

Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 05/ 2018

•

Masse tournante : environ 8 kg

• Réglage automatisé de 24 niveaux de résistance

• 10 programmes de résistance prévus

• 4 programmes de fréquence cardiaque (fonctionnant par impulsion)

• 5 programmes personnalisables

• 1 programme de manuellement

• 1 programme indépendant de la vitesse de rotation

(réglable de 30 à 350 watts en incréments de 10 watts)

• Mesure des pulsations à la poignée maintien

• Coquille de pied 3 positions de réglage

• Analyse des lipides BMI (index de masse corporelle)

• Alimentation au réseau

• Pied bouchons avec réglage en hauteur, roues de transport

• L’écran de l’ordinateur dispose de l’affichage digital des six types de

données suivantes : Durée, vitesse, distance, analyse des lipides, qui
correspond plus ou moins à la dépense de calories, les pulsations, les
watts et la récupération, Holder for smartphone / tablet

• Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg.

Poids du produit: 40 kg
Espace de formation: au moins 3,5m²
Dimensions : L 120 x l 60 x H 163 cm.

Après avoir ouvert l’emballage, veuillez contrôler s’il y a toutes les
pièces conformément à la montage. Si c’est le cas, vous pouvez
commencer l’assemblage.
Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous
avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous
adresser à :

Service- Internet et les pièces de rechange base de données

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison
privé de manière souvenue et non pour l‘utilisation industrielle
ou commerciale convenable. Utilisation de sport de maison la
classe H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Schéman°Désignation Dimensions

en mm

2 Vis M5x12 4 1+52 39-9903 39-9903

3 Rondelle 8//24 2 14 39-9844-CR 39-9844-CR

4 Poignée de maintien 1 82 33-1508-07-SW 33-1508-07-SI

5 Revêtement de poignée de maintien 1 4 36-1508-14-BT 36-1508-14-BT

6 Unité de pouls 2 7 36-1123-23-BT 36-1123-23-BT

7L Poignée de maintien gauche 1 85L 33-1508-11-SW 33-1508-11-SI

7R Poignée de maintien droite 1 85R 33-1508-12-SW 33-1508-12-SI

8 Coiffe 2 7 36-9825315-BT 36-9825315-BT

9 Vis 2 6 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT

10 Revêtement de manche 2 7 36-1123-11-BT 36-1123-11-BT

11 Rondelle intercalaire 8//19 14 12+68 36-9966-CR 36-9966-CR

12 Vis M8x20 10 12+85 39-9886-CR 39-9886-CR

13 Câble de pouls 1 6+20 36-1123-12-BT 36-1123-12-BT

14 Vis M8x25 6 14,46+84 36-10454 36-10454

15 Rondelle élastique bombée pour M8 18 12,14+68 39-9864-VC 39-9864-VC

16 Rondelle 8//36 2 14 39-10166 39-10166

17 Camp du plastique 19x38 4 85 36-9825328-BT 36-9825328-BT

18 Rondelle intercalaire 19.5//38 2 84 36-9925114-BT 36-9925114-BT

19 Câble de connexion de pouls 2 1+13 36-1123-24-BT 36-1123-24-BT

20 Bouchon de sécurité 4 7+82 36-9134-22-BT 36-9134-22-BT

21 Vis M10x78 2 27+86 39-10055-SW 39-10055-SW

22 Pièce d’écartement 14x10x68 2 21 36-9925515-BT 36-9925515-BT

23 Camp du plastique 14x32 4 86 36-9925516-BT 36-9925516-BT

24 Rondelle 10//19 2 21 39-9989-CR 39-9989-CR

25 Ecrou borgne automatique M10 3 21+63 39-9981-VC 39-9981-VC

26 Coiffe 30x60 2 27 36-1123-26-BT 36-1123-26-BT

27L Coup de pied gauche 1 37+86L 33-1508-05-SW 33-1508-05-SI

27R Coup de pied droit 1 37+86R 33-1508-06-SW 33-1508-06-SI

28 Rondelle 6//14 5 31+92 39-9863 39-9863

29 Rondelle élastique bombée pour M6 6 31+93 39-9865-SW 39-9865-SW

30 Ecrou à poignée étoile M6 4 31 36-9825318-BT 36-9825318-BT

Quantité
Unités

Monté sur
schéma n°

Numéro ET
15082,15083

Numéro ET
15081A

31

Français

Schéman°Désignation Dimensions

en mm

31 Boulon brut à tête bombée et collet carré M6x50 4 32 39-10450 39-10450

32L Logement de pied gauche 1 27L 36-9825308-BT 36-9825308-BT

32R Logement de pied droit 1 27R 36-9825309-BT 36-9825309-BT

33 Campo de l’acier 11.5x18x15 4 27 36-1123-27-BT 36-1123-27-BT

34 Vis M8x50 2 37 39-9811-CR 39-9811-CR

35 Rondelle 8//21 2 34 39-10018-CR 39-10018-CR

36 Camp du plastique 16x22.4 4 37 36-9825319-BT 36-9825319-BT

37 Pièce de logement de pied 2 27 33-9825314-SW 33-9825314-SI

38 Rondelle 8//16 3 34+92 39-9917-CR 39-9917-CR

39 Ecrou borgne automatique M8 2 39 39-9918-CR 39-9918-CR

40 Vis M5x15 6 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

41L Revêtement de logement de pied gauche 1 41R+52 36-1508201-BT 36-1508-01-BT

41R Revêtement de logement de pied droit 1 41L+52 36-1508202-BT 36-1508-02-BT

42 Vis M5x20 5 41 39-9903-SW 39-9903-SW

43 Bouchon ronde 2 44 36-9825316-BT 36-9825316-BT

44 Revêtement ronde 2 46 36-1508204-BT 36-1508-04-BT

45 Ecrou d’axe M10 2 74 39-9820-SW 39-9820-SW

46 Bras de pédale 2 44+74 33-1508-10-SW 33-1508-10-SI

47 Rondelle 6//14 8 48 39-9863 39-9863

48 Vis 4.5x15 8 44+46 39-9851 39-9851

49 Bague de sécurité 20 1 74 36-9925520-BT 36-9925520-BT

50 Rondelle 20x24 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

51 Unité pour palpeur 1 54 36-1123-25-BT 36-1123-25-BT

52 Cadre de base 1 33-1508-01-SW 33-1508-01-SI

53 Faisceau des câbles du moteur y compris douille 1 41+54 36-1123-17-BT 36-1123-17-BT

pour bloc d’alimentation

54 Servomoteur 1 52 36-1508-05-BT 36-1508-05-BT

55 Câble de transmission 1 54+56 36-1721-10-BT 36-1721-10-BT

56 Volant cinétique 1 52 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

57 Tendeur de courroie trapézoïdale 2 56 39-10172 39-10172

58 Ecrou d’axe 2 56 39-9820 39-9820

59 Bouchon d’extrémité 2 58 36-1123-28-BT 36-1123-28-BT

60 Bague de sécurité 1 63 36-9514-26-BT 36-9514-26-BT

61 Rondelle intercalaire 10x15x0.5 1 63 36-1508-11-BT 36-1508-11-BT

62 Rondelle 10x15x1 1 63 36-1508-12-BT 36-1508-12-BT

63 Roulement de serrage 1 52 36-9214-28-BT 36-9214-28-BT

64 Pièce d’écartement 10x42MM 1 63 36-9214-19-BT 36-9214-19-BT

65 Ecrou chapeau M8 4 68 39-9900-CR 39-9900-CR

66 Capuchons de tube de pied arrière 2 67 36-9906310-BT 36-9906310-BT

67 Tube du pied arrière 1 52 33-1508-04-SW 33-1508-04-SI

68 Boulon brut à tête bombée et collet carré M8x75 4 67+79 39-10093-CR 39-10093-CR

69 Roulement à billes 6004-2RS 2 74 36-9217-32-BT 36-9217-32-BT

70 Rondelle 20x25 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

71 Rondelle intercalaire 20x25x0.5 1 74 36-9925532-BT 36-9925532-BT

72 Plateau-manivelle de pédalier 1 74 36-1123-18-BT 36-1123-18-BT

73 Câble plat 430J6 1 56+72 36-1209-07-BT 36-1209-07-BT

74 Axe de pédalier 1 72 33-1123-11-SI 33-1123-11-SI

75 Vis M8x12 4 74 39-9886-CR 39-9886-CR

76 Vis 4.5x25 5 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

77 Rondelle de caoutchouc 1 41 36-1508-06-BT 36-1508-06-BT

78L Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 1 79 36-9825331-BT 36-9825331-BT

78R Chapeaux finaux avec roulette de transport droit 1 79 36-9825332-BT 36-9825332-BT

79 Tube du pied avant 1 52 33-1508-03-SW 33-1508-03-SI

80 Câble de servo moteur 1 54+81 36-1508-07-BT 36-1508-07-BT

81 Câble de connexion 1 1+80 36-1508-08-BT 36-1508-08-BT

Quantité
Unités

Monté sur
schéma n°

Numéro ET
15082,15083

Numéro ET
15081A

32

Schéman°Désignation Dimensions

en mm

82 Tube support 1 52 33-1508-02-SW 33-1508-02-SI

83 Camp du plastique 19//38 2 82 36-1508-09-BT 36-1508-09-BT

84 Axe 1 7+82 33-9925462-SI 33-9925462-SI

85L Tube de jonction gauche 1 7L+27L 33-1508-08-SW 33-1508-08-SI

85R Tube de jonction droit 1 7R+27R 33-1508-09-SW 33-1508-09-SI

86 Appareil d’alimentation électrique 6V=DC/1000mA 1 53 36-9107-22-BT 36-9107-22-BT

87 Lien pièce 1 41 36-1508-10-BT 36-1508-10-BT

88 Aimant 1 72 36-9825506-BT 36-9825506-BT

89 Kit d`outillage 1 2 36-9107-27-BT 36-9107-27-BT

90 Kit d`outillage 1 36-9107-28-BT 36-9107-28-BT

91 Ecrou M6 2 92 39-9861-VZ 39-9861-VZ

92 Boulon fileté 1 97 36-1611-22-BT 36-1611-22-BT

93 Vis M6x15 2 94 39-9911 39-9911

94 Pièce d‘essieu 1 97 36-9225-11-BT 36-9225-11-BT

95 Ecrou autobloquant M6 1 92 39-9816-VC 39-9816-VC

96 Serrage 1 97 36-1611-23-BT 36-1611-23-BT

97 Etrier magnétique 1 52+94 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

98 Instructions de montage et mode d’emploi 1 36-1508205-BT 36-1508205-BT

Quantité
Unités

Monté sur
schéma n°

Numéro ET
15082,15083

Numéro ET
15081A

Français

33

Instructions de montage

Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et
contrôlez si rien ne manque en vous basant sur la montage
étape de cette Notice de montage et d’utilisation. Il faut tenir
compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre
et prémontrés.
Quelques autres pièces ont également déjà été jointes. Ceci afin
de faciliter et d’accélérer le montage définitif.
Temps de Montage: 50 min.

Etape n° 1:

Montage du pied avant et arrière (67+79) sur le cadre de base
(52).

1. Attachez le pied avant (79) aux coiffe à palier (78) sur le corps

de l’appareil (52). Servez-vous des deux vis (68), rondelles (11),
rondelle élastique bombée (15) et écrous chapeau (65).

2. Attachez le pied arrière (67) avec des capuchons de protection

déjà assemblés (66) au corps de l’appareil (52). Utilisez à cet
effet deux vis (68), rondelles (11), rondelle élastique bombée
(15) et écrous chapeau (65).

Une fois le montage complètement terminé, vous pouvez éga-

liser les petites irrégularités du sol en faisant tourner les deux
poulie de protection égalisation de la hauteur (66). L’appareil
est alors ajusté de sorte qu’il ne puisse pas se mettre à bouger
au cours de l’entraînement.

Etape n° 2 :

Jonction du faisceau de câble de connexion (81) avec le faisceau
de câble du moteur (80) et montage du tube support (82) sur le
cadre de base (52).

1. Placer les vis (12) ainsi que de rondelles (11) et rondelles

élastiques bombées (15) à la portée de la main, à côté de la
partie frontale du cadre de base (52) après le retirer du châssis
de base (52).

2. Diriger l’extrémité inférieure du tube support (82) vers le cadre

de base (52) et fixer les extrémités des deux faisceaux de câbles
de l’ordinateur, ensemble (81+80), dépassant du cadre de base
(52) et du tube support (82).

(Attention ! L’extrémité du faisceau de câble de l’ordinateur

(81) dépassant de la partie supérieure du tube de support (82)
ne doit pas glisser dans le tube car elle sera indispensable pour
poursuivre le montage.)

3. Placer une rondelle élastique bombée (15) ainsi qu’une rondelle

(11) sur chacune des vis (12). Introduire les vis (12) à travers
les trous de forage du cadre de base (52), visser dans les trous
taraudés du tube support (82) ne puis pas serrer à bloc. (Ce
point d’assemblage à vis sera vissé solidement au moins dans
l‘ étape 4)

34

Etape n° 3:

Montage des manches (7) et des logements de pied (27) sur les
tubes de communication (85).

1. Placer les manches (7L+7R) sur les tubes de communication

(85L+85R) en veillant à ce que les trous de forage des tubes
soient situés les uns au-dessus des autres. (Attention ! Après
le montage des manches, veillez à ce que leurs extrémités
supérieures soient courbées vers l‘extérieur (du tube de support
(82)).

2. Introduire les vis (12) à travers les trous de forage à rondelles

(11) et rondelle élastique bombée (15) et serrer à bloc.

3. Placer le logement de la coque droit (27R) sur le tube de

communication (85R) en veillant à ce que les trous de forage
des tubes soient situés les un au-dessus des autres.

4. Introduire les vis (21) à travers les trous de forage à rondelles

(24) et écrou (25) et serrer à bloc. (Il faut que ce point
d’assemblage puisse bouger facilement. Pour cette raison ne
vissez pas trop solidement les vis)

5. Monter le logement de la coque gauche (27L) sur le tube de

communication (85L) conformément aux instructions figurant
aux points 3.-4..

Etape n° 4 :

Montage des logements de pied (27) et tubes de jonction (85) y
compris, sur le bras de pédale (46) et du tube support (82).

1. Placer l’unité composée du logement du pied droite (27R) et
d’un tube de communication (85R), assemblée préliminairement,
sur la partie latérale droite du cadre de base (52).

(Attention ! La direction de visée est à droite lorsque l’on se

trouve sur l’appareil et que l’on s’entraîne.)

2. Placer l’axe (84) sur le tube de support (82). Placer une rondelle
(18) et le tube de communication (85R) sur l’essieu (84) du tube
de support (82). Poser une rondelle élastique bombée (15) et
rondelle 8//32 (16) sur les vis (14) et serrer à bloc.

3. Placer le pièce de logement de pied (37) sur le bras de pédale
(46) puis visser à l’aide de la rondelle 8//20 (35), de rondelle
élastique bombée (15) et de vis (14).

4. Monter le logement du pied gauche (27L) avec l’ensemble
des pièces supplémentaires nécessaires sur la partie latérale
gauche de l’appareil conformément aux instructions figurant
aux points 1.-3.

5. Tourner l‘actionneur à la main quelques tours et visser du tube
support (82) aux vis (12) sur cadre de base (52) et serrer à bloc.

6. Liez les prises en courant des câbles de pouls (13+20).

Français

Etape n° 5 :

Montage des coup des pieds (32) sur le logement des pieds (27).

1. Poser la coque de la pédale droite (32R) sur le logement de
la coque de la pédale (27R) en veillant à ce que les trous de
forage des pièces soient situés les uns au-dessus des autres.

2. Sur la partie supérieure, introduire les boulons bruts à tête
bombée et collet carré (31) à travers les trous de forage. Du
côté opposé, poser une rondelle (28), couvercle (29), sur chacun
d‘eux, desserrer un écrou à poignée étoile (30) et serrer à bloc.

3. Monter la coque de la pédale gauche (32L) sur le logement
de la coque de la pédale (27L) conformément aux instructions
figurant aux points 1.-2.

(Attention! Les bords situés sur les parties longitudinales des

coques des pédales permettent de distinguer les coques des
pédales droite (32R+32L). Les bords élevés des coques des
pédales (32R+32L) doivent être chacun dirigés vers l’intérieur
(en direction du cadre de base (52)).

35

Etape n° 6:

Montage de poignée de maintien (4) sur le tube de support (82).

1. Poser une rondelle (3) sur les vis (14)

2. Dirigez le poignée de maintien (4) vers le tube support (82) et
vissez la poignée de maintien (4) dans le tube de support (82)
avec des vis (14) et serrer à bloc.

Etape n° 7:

Montage l’ordinateur (1) sur le tube de support (82).

1. Prenez ensuite l’ordinateur (1) et fixez son câble de connexion
(81) à l’arrière de l’ordinateur (1).

2. Fixez les câbles de pulsation (20) à la douille prévue dans le dos
de l’ordinateur (1) et monter l’ordinateur (1) au tube de support
(82) avec le vis (2). Evitez ce faisant d’abîmer le câble.

Etape n° 8:

Branchement de l’appareil d’alimentation électrique (86).

1. Introduisez la fiche de l’appareil d’alimentation électrique (86)
dans la prise adéquate (53) à l’extrémité arrière du revêtement.

2. Enfichez ensuite l’appareil d’alimentation électrique (86) dans
une fiche femelle (230V~/50Hz).

Etape n° 9:

Contrôle

1. Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués
correctement et fonctionnent. Le montage est maintenant
terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en effectuant
de légers réglages de la résistance et effectuer les réglages
individuels.

Remarques:

Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les
instructions de montage dont vous aurez éventuellement besoin
ultérieurement pour effectuer les réparations nécessaires et com­mander des pièces de rechange.

36

Monter, utiliser & descendre

c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre
entraînement.

Utiliser :

a. Tenez vos mains dans la position désirée sur la poignée fixe.
b. Pédalez sur la machine en marchant sur les repose-pieds, alternant votre
poids corporel sur les deux repose-pieds.
c. Si vous voulez également entraîner la partie supérieure du corps, placez
vos mains sur les poignées mobiles, au lieu de la poignée fixe.
d. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résistance
afin d’intensifier l’exercice.
e. Tenez toujours vos mains sur la poignée fixe ou sur les poignées mobiles.

Transport de la machine:

La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez
transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la machine vers
la destination désirée. (Respect: Si l‘appareil d‘entraînement est équipé
sans poignée d‘appui s‘ils utilisent prudemment les gestes des links et le
droit pour la manutention.)

Monter, utiliser & descendre
Monter :

a. Tandis que vous vous trouvez à côté de la machine, mettez le repose­pied qui se trouve à votre côté dans la position la plus basse. Saisissez
solidement la poignée fixe.
b. Placez votre pied sur le repose-pied, essayez de mettre votre poids entier
sur ce pied et en même temps, levez l’autre jambe et mettez ce pied sur
l’autre repose-pied.

Centre d‘entraînement en mm
(Pour appareil et l‘utilisateur)

Descendre :

a. Ralentissez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b. Saisissez solidement la poignée fixe, lancez un pied par-dessus la ma­chine et placez-le par terre. Ensuite, mettez également l’autre pied par terre.

Cette machine d’exercice stationnaire simule la combinaison cycler – mar­cher – promener. La pression sur les articulations est moins élevée, diminuant
les risques de blessures d’impact.

Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non-impact,
dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les préférences
de l’utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supérieure du corps
deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire augmentera et votre
corps restera en pleine forme.

Surface libre en mm
(Zone de la formation et de la zone
de sécurité (60cm rotation))

Français

37

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for AX 7 Art.-Nr. 15082, 15083, 15081A

LEVEL 20RPM

WATT

1 8 12 18 24 30 36 45 58 72

2 10 16 25 32 40 48 60 75 90

3 12 20 30 40 50 60 75 92 108

4 15 24 36 48 60 73 90 107 126

5 18 28 43 56 70 85 105 123 144

6 20 32 49 64 80 98 120 140 162

7 22 36 55 72 90 110 135 157 180

8 24 40 62 80 100 123 150 174 198

9 26 44 68 89 110 135 165 191 216

10 28 48 74 97 120 147 180 208 234

11 31 52 82 105 130 159 195 225 252

12 33 56 88 113 140 172 210 241 270

13 35 60 94 122 150 185 225 257 288

14 37 64 100 130 160 197 240 274 306

15 39 68 106 138 170 210 255 290 324

16 41 72 112 146 180 222 270 307 342

17 43 76 118 154 190 235 285 324 360

18 45 80 124 162 200 247 300 340 378

19 47 84 130 170 210 260 315 357 396

20 50 88 138 178 220 273 330 373 414

21 52 93 144 186 230 285 345 390 432

22 56 98 150 194 240 298 360 406 450

23 59 103 156 202 250 311 375 422 468

24 62 108 162 212 260 324 390 438 487

30RPM
WATT

40RPM
WATT

50RPM
WATT

60RPM
WATT

70RPM
WATT

80RPM
WATT

90RPM
WATT

100RPM
WATT

Remarques :

1. La puissance consommée (en Watt) est calibrée mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).

2. Votre machine avait été calibrée afin de respecter les exigences par rapport à la classification d’exactitude avant l’expédition. En cas de doutes par rapport

à l’exactitude, veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine à un laboratoire d’essai pour vérifier sa calibration.
(S‘il vous plaît noter que la tolérance d‘écart comme indiqué en page 27, est autorisée.)

38

Guide d’utilisation de l’ordinateur

L’ordinateur de votre ERGOMÈTRE est très facile à utiliser. L’affichage
simultané de toutes les fonctions vous permet de naviguer avec précision
entre les fonctions individuelles. D’un coup d’oeil, vous êtes informé du
déroulement de votre entraînement. Il s’agit ici d’un appareil indépendant

du nombre de rotations. Pour sélectionner la puissance souhaitée,
l’ordinateur règle le frein, indépendamment de la fréquence de marche
à programme watts.

Mise en route

1) Mettez la fiche de raccordement dans la prise de raccordement de

l’adaptateur de l’appareil. Un signal retentit alors – L’affichage LCD montre
pendant 2 seconde tous les segments et les paramètres sont ensuite remis
à zéro.
ou

2) La fiche est déjà dans la prise femelle / l’appareil s’est automatiquement

débranché. En cliquant sur une touche quelconque – ou par au moins une
rotation des pédales – l’ordinateur se met sous tension automatiquement.
A la fin de l’entraînement, enlever la prise.

• Touches

Cinq touches sont disponibles : START / STOP, FONCTION (F),
PLUS (+), MOINS (-) et TEST (test.)

Touche « START / STOP » :

Début ou interruption de l’entraînement dans le programme sélectionné.
Affichage: L’ordinateur ne commence à compter que si la touche « START/
STOP » a été préalablement sélectionnée. Si l’on presse la touche « START

/ STOP » pendant plus de trois secondes, toutes les valeurs seront
remises à zéro.

Touche « F » :

La touche saisie et confirmation permet de passer d’une zone de saisie
à la suivante. La fonction sélectionnée clignote. Les touches + / - vous
permettent d’introduire des valeurs et la touche « F », de les confirmer. .
Simultanément, la zone de donnée suivant clignote. Au cours de la formation
peut appuyer sur les touches F des fonctions RPM, watts et calories, ou
km/h, durée et distance affiché en permanence ou en alternance.

Touches «‘’+ ‘’ et ‘’–‘’» :

Vous permettent de modifier les valeurs – seules les données en surbrillance
peuvent être modifiées.

Programme 16: programme en watts programme 17–20: programmes des
pulsations.)

DEGRÉ (Level):

Affichage de la résistance à l’effort, de 1 à 24. Plus le chiffre est élevé, plus
la résistance est forte. L’affichage des leviers propose douze leviers. Deux
valeurs peuvent être sélectionnées pour chaque levier (par exemple, les
degrés 5 ou 6 peuvent correspondre à trois leviers). L’affiche de la touche
vous informe de la valeur réelle. La résistance à la marche peut être modi­fiée à tout moment et dans tous les programmes, par les touches + et -.

DUREE (Time) / WATT:

Pour régler / afficher la durée en minutes et secondes, jusqu’à un maximum
de 99 :00 minutes. Présélection en pas par minute / comptage en pas par
seconde. Dans les programmes 1 à 20, la durée minimale par défaut est de 5
minutes. Il est possible de paramétrer la durée de 5 à 99 min.
L’ordinateur doit d’abord convertir les watts. L’ordinateur calcule exactement
l’effort fait pendant l’entraînement. Les résultats s’affichent en watts.
L’affichage de la valeur cible se fait dans le programme. Il est possible de
paramétrer les watts de 30 à 350 min. Changement d‘affichage automatique
de la durée et de watts. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.

Tours/min (RPM) /SPEED (Vitesse) :

Affichage du nombre de rotations du pédalier par minute et de vitesse à km/h.
Changement d‘affichage automatique de la vitesse et de nombre de rotati­ons du pédalier par min. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.

DISTANCE/CAL :

Affichage et données de la distance. Il est possible de paramétrer la distance
de 0 à 999,0 km. Le décompte dans un sens ou dans l’autre se fait par 0,1 km.
Il est possible de paramétrer la distance de 1 à 999 km.
Sur la base des valeurs moyennes, l’ordinateur calcule les valeurs en calories,
qui s’affichent en kcal. Pour convertir les joules, la mesure d’unité donnée
pour l’énergie en calories, plus communément employées, calculez la
formule suivante :
1 Joule = 0,239 cal, ou 1 cal = 4,186 J. Il est possible de paramétrer les
calories de 10 à 990 kcal. Changement d‘affichage automatique de distance
et de calories. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.

INDICATION DES PULSATIONS :

C’est ici que s’affichent vos pulsations actuelles. Si une limite supérieure
d‘impulsion est spécifiée, l‘affichage clignote lorsque la valeur prédéfinie
est atteinte.

LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/ÂGE :
Disponible dans les programmes 17 à 20

Dans les programmes 17–19 : programme d’entraînement, soit 55 % / 75 %
ou 95 % de votre fréquence cardiaque maximale. Votre fréquence cardiaque
maximale, et ses pourcentages, sont calculés dès que vous avez introduit
votre âge. Le résultat – vos pulsations à l’entraînement, votre fréquence
cardiaque maximale – sera affiché dans la zone et vos pulsations actuelles
dans la zone.
Dès que vous avez introduit votre âge (10-100), l’ordinateur calcule une va­leur de pulsation d’avertissement, que vous ne devez en aucun cas dépasser
(formule : (220 – votre âge) x 0,80). Si vous atteignez cette valeur, l’affichage
pulsations se met à scintiller – vous devriez alors immédiatement réduire
votre vitesse ou le niveau de résistance.
Dans le programme 20 : Indication de votre pulsation cible personnelle, que
vous avez introduite. Il est possible de paramétrer pulsations de 60-240.

Profil de résistance: La durée de l’entraînement souhaitée peut être
prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cette durée prédéterminée est répartie
par le système en 10 intervalles partiels. Chaque levier sur l’axe du temps
(l’axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple, pour une durée
d’entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes, pour une durée
de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers correspond à cet
intervalle. Le levier de l’intervalle actuel est marqué par un clignotement. Si
aucune durée n’est prédéterminée, chaque levier durera 1 minutes, c’est à
dire qu’après un minutes, la surbrillance passera du levier 1 au levier 2, et
ainsi de suite pendant 10 minutes. Si le programme est interrompu entre
temps par la touche START / STOP, la durée s’interrompt, et reprendra à
cet endroit dès que l’on appuie sur la touche START / STOP.

Français

Touche « Test » :

Cette touche vous permet de consulter vos informations de fitness.

• Affichages

PROGRAMME :

Affichage du programme engagé 1–20 (programme manuel; programme
1–10: programme ‘fitness’; programme 11–15: programmes individuels;

39

Barre haute = Forte résistance au pédalage
Barre basse = Faible résistance au pédalage
Chaque segment de barre contient 2 valeurs

Chacune des barres de de temps
correspond à 1/10
d’entraînement prescrit.

ème

du temps

Résistance à la marche : Vous pouvez adapter à tout moment – dans tous
les programmes – le niveau de résistance à la marche avec les touches +
/ - .Vous pouvez vous rendre compte des modifications à la hauteur des
leviers dans l’affichage LEVEL – plus ceux-ci sont élevés, plus le niveau de
résistance est haut, et inversement. Le segment de chaque levier vaut pour
deux valeurs (par exemple, 3 segments indiquent les niveaux 5 et 6 ou 7
segments indiquent les niveaux 13 et 14). La valeur choisie est indiquée à
LEVEL. La modification se répercute sur les positions de durée instantanées
et suivantes. La hauteur des leviers indique la charge, et non un profil de

terrain. Le déroulement des programmes est affiché graphiquement dans

Manual Program Programm 1 Rolling Program 2 Valley

Programm 3 Fatburn Programm 4 Ramp Programm 5 Mountain

Programm 6 Interval Programm 7 Cardio Programm 8 Endurance

l’écran Display. Le déroulement de chaque programme suit la représentation
du diagramme des leviers dans la zone d’affichage, par exemple, le pro­gramme 3 = montagne + vallée (dans ce cas, la hauteur des leviers = la
résistance, la durée étant répartie sur la largeur des leviers).

Après le paramétrage du programme, il faut impérativement appuyer
sur La touche « Start/Stop », pour commencer l’entraînement. Les
valeurs établies et affichées ne sont en aucun cas adaptées à une
évaluation médicale.

Programm 9 Slope Programm 10 Rally

User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)

User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)

Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP

Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP

40

PROGRAMME 1 : Manuel

Ce programme correspond aux fonctions d’un home-trainer normal. Ainsi,
la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les watts / calories et les
pulsations actuelles. Les touches + et – permettent de régler manuellement la
résistance à la marche. Toutes les valeurs doivent être réglées manuellement
– ce programme ne fait aucun réglage automatique. Insérez avec appuyez
la touche F les paramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

Programmes 1 – 10 : Fitness

Ce programme dispose de différents programmes d’entraînement. Lorsque
ce programme est sélectionné, le déroulement est automatique, et comprend
différents intervalles. Des niveaux de difficultés et des intervalles sont prévus.
Vous pouvez intervenir à tout moment dans ce programme, pour modifier
la résistance à la marche ou la durée. En outre, les leviers apparaissent
dans la zone d’affichage. Insérez avec appuyez la touche F les paramètres
d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

PROGRAMMES 11 – 15 (U1-U5):

Programme d’entraînement individuel. Il est possible de paramétrer des
résistance pour cinq personnes. Insérez avec appuyez la touche F les
paramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

PROGRAMME 16: Watts

Introduisez ici vos données personnelles en watts. Dans les limites de
certaines tolérances, l’ordinateur règle automatiquement la résistance – in­dépendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez toujours
dans la zone prévue. Insérez avec appuyez la touche F les paramètres
d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

fréquence prise une minute après la fin de l’entraînement (pulsations finales).
N’utilisez cette fonction qu’après vous être entraîné pendant déjà un certain
temps. Avant le début de la fonction de la phase des pulsations de récu­pération, vous devez afficher la fréquence actuelle de vos pulsations, en
posant vos mains sur les capteurs du guidon.

1. Appuyez sur la touche « Test » et posez vos deux mains sur les capteurs
pour mesurer vos pulsations

2. L’ordinateur se met en mode STOPP, l’écran affiche, en son centre, une
grande icône sous forme de cœur et la mesure automatique des pulsations
de récupérations est en cours.

3. La durée sur l’écran est ramenée à 0 :60.

4. Dans la zone « pulsations cibles », les pulsations de départ sont affichées
au début de la mesure. On utilise la moyenne des quatre valeurs les plus
élevées des pulsations au cours des 20 dernières secondes précédant
l’appui sur la touche Fitness.

5. La zone « Puls » affiche la valeur de pulsations actuellement mesurée.

6. Après une minute, la durée est remise à zéro et un signal sonore se fait

entendre. Le moteur revient en arrière. Dans la zone « Puls », les pulsations
finales sont indiquées au moment 0 :00. Vous pouvez maintenant enlever
vos mains des capteurs de pulsations. Après quelques secondes, apparaît
au milieu de l’écran n votre « fitness note », de F 1,0 – F 6,0 (système alle­mand de notation scolaire).

PROGRAMMES 17 - 19 : Rythme cardiaque

Ici, l’ordinateur calcule en fonction de votre âge (10-100), votre fréquence
cardiaque maximale et, selon le programme, la fréquence cible corre­spondante – 55 % / 75 % ou 95 %. Cette valeur théorique est affichée.
L’ordinateur règle automatiquement a résistance à la marche, afin de rester
dans ces fréquences prévues.

Programme 20 : Rythme cardiaque

Sélectionnez ici la fréquence de pulsation d’entraînement optimale pour
votre entraînement. Dans les limites de certaines tolérances, l’ordinateur
règle automatiquement la résistance à la marche, de sorte que vous vous
trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)

Dépannage: Avant chaque utilisation, l’ordinateur fait une rapide vérification
de son bon fonctionnement. Si l’appareil ne fonctionne pas convenablement,
d’erreurs différentes existent:
E 1 Si ce message apparaît, accompagné d’un signal sonore, c’est que le
câblage est mal raccordé. Vérifiez toutes les connexions, en particuliers les
fiches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/
Stop» pendant 2 secondes, pour remettre le système à 000.

Mesure des pulsations

1. Mesure des pulsations à la poignée. La poignée de maintien comportent

chacune un capteur (pièces de contact métalliques.) Connectez le câble à
la prise de l’ordinateur. Attention, veillez à ce que la paume de vos mains
repose simultanément sur les capteurs, avec une pression normale.
Dès que les pulsations sont enregistrées, un cœur apparaît en surbrillance à
côté de l’affichage des pulsations.

(La mesure des pulsations à la poignée n’a qu’une valeur indicative. En
effet, tout mouvement, frottement, la transpiration etc. peuvent entraîner
des variations par rapport aux pulsations réelles. Chez certaines personnes,
la mesure des pulsations peut être erronée. En cas de problèmes avec la
mesure des pulsations aux mains, nous vous recommandons d’utiliser une
sangle de poitrine cardiologique avec affichage pulsation d’externe.)

Français

FITNESS NOTE / TEST

(FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE RÉCUPÉRATION)
Votre ergomètre vous offre la possibilité de faire une évaluation de votre
forme physique personnelle sous la forme d’une « Fitness Note ». Le principe
de cette évaluation se fonde que le fait que chez les personnes en bonne
condition physique et en bonne santé, la fréquence de pulsations au cours
d’une certaine période diminue plus rapidement après un entraînement que
chez les personnes en bonne santé, mais en moins bonne condition phy­sique.
Le calcul de votre condition physique se fait donc sur la différence de
fréquence des pulsations à la fin de l’entraînement (pulsations de début) et la

41

Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre:

1. nettoyage

Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage.
Attention: Ne jamais utiliser de benzène, de diluant ou autre agents
de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les
dommages causés.
L‘appareil est uniquement pour un usage domestique privé et pour
un usage intérieur approprié. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité
de l’appareil.

2. stockage

Branchez le bloc d‘alimentation tout en entendant l‘unité pour de
4 semaines de ne pas utiliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étrier
vers le guidon et la Tube de selle aussi profondément que possible
dans le cadre. Choisissez un stockage a sec dans la maison et
mettre un peu d‘huile de pulvérisation pour les connexion de tube de
pied avant a et arrière et sur le axe de poignée. Couvrir le dispositif
pour le protéger d‘être décolores par la lumière du soleil et de la
poussière.

3. Entretien

Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les conne­xions a vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble.
Toutes les 100 heures de fonctionnement, vous devriez au peu
d‘huile de pulvérisation pour les connexion de tube de pied avant
a et arrière et sur le axe de poignée.

Corrections:

Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations
énumérées à l‘dysfonctionnement, s‘il vous plaît contactez votre
revendeur ou fabricant.

Problème Cause Possible Solution
L‘ordinateur ne

s‘allume pas en
appuyant sur un
bouton.

L‘ordinateur ne
compte pas et
ne s‘allume pas
par le début
de la formation
d‘un.

L‘ordinateur ne
compte pas et
ne s‘allume pas
par le début
de la formation
d‘un.

Pas de lecture
du pouls

Pas de lecture
du pouls

Aucun adapta­teur de courant
est insérée ou la
prise n‘est pas.

Manquant impul­sion du capteur
en raison de
mauvais connec­teur ou dissous.

Manquant
impulsion du
capteur en raison
de la position
incorrecte du
capteur.

Prise d‘impulsion
n‘est pas bran­ché.

Capteur de pouls
n‘est pas con­necté correcte­ment.

Vérifiez que l‘adaptateur
d‘alimentation est correctement
branché, éventuellement avec un
autre consommateur si la prise
de courant pour.

Vérifiez le connecteur sur
l‘ordinateur et le connecteur
dans le tube de support pour un
bon ajustement.

Dévissez le couvercle et vérifier
la distance entre le capteur et
l‘aimant. Un aimant dans la ma­nivelle est en regard du capteur,
et doit avoir une distance de
moins de <5mm.

Branchez le connecteur du
câble d‘impulsion séparée dans
le connecteur approprié sur
l‘ordinateur. Vérifiez les connexi­ons du câble d‘impulsion.

Visser les capteurs cardiaques
tactiles et vérifier l‘., Les connec­teurs sont correctement et que le
câble d‘éventuels dommages.

42

Recommandations pour l’entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de
l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique
et sa santé:

1. Intensité:

L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent
ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui­sé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efficace.
Au cours de celui-ci le pouls devrait se situer entre 70 % et 85% du pouls
maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule).
Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70%
du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait
augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du
pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s’entraîne
est bonne, plus il faut accroître l’entraînement pour rester entre 70 et 85%
du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l’entraînement et/
ou en renforçant la difficulté de celui-ci.
Si la fréquence cardiaque n’est pas affichée sur le visuel de l’ordinateur ou
si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait
pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d’utilisation, etc., vous
pouvez alors procéder comme suit:
a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant le
pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute).
b Mesure de contrôle du pouls au moyen d’un dispositif approprié (vendu
dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation
comme pour la santé, qui sera choisie en fonction de l’objectif recherché par
l’entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine.
Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine pour conserver
la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et
modifier son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

3. Programmation de l’entraînement

Chaque séance d’entraînement devrait comprendre trois phases:
«phase d’échauffement», «phase d’entraînement» et «phase de ralentis­sement». La température du corps et l’absorption d’oxygène doivent aug­menter lentement durant la phase «d’échauffement». Ce qui est possible
en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes.
L’entraînement proprement dit («phase d’entraînement») devant commen­cer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis
accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70%
et 85% de son maximum.
Afin de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter
des courbatures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit
être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des
exercices d’élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre
cinq et dix minutes.
Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer,
aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux
dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.
Vous devriez prévoir votre entraînement à heure fixe chaque jour et vous y
préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment
de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en
vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et votre
objectif se rapprocher progressivement.

Français

Formules de calcul: Pouls maximum = 220 - âge
90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9
85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85
70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3 minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme
pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère rési­stance sentir. Cette position va tenir quelque chose.

Atteindre avec votre main
gauche derrière votre tête
vers l‘épaule droite et tirez
avec la main droite légère­ment au coude gauche.
Après 20sec. Mettez bras

Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent lâche.
Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de revenir à
l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les exercices d‘échauffement à la fin de la formation se déroule et à la fin de votre séance
d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.

Penchez-vous aussi loin
que possible et laissez vos
jambes presque tendue.
Montrez-le avec vos doigts
dans la direction de l‘orteil. 2
x 20sec.

Asseyez-vous avec une jam­be allongée sur le sol et se
pencher en avant et essayer
d‘atteindre le pied avec vos
mains. 2 x 20sec.

43

Agenouillez-vous dans une
grande fente avant et vous
soutenir avec vos mains sur
le sol. Appuyez sur le bassin
vers le bas. Changer après
20 jambe sec.

NL

Inhoudsopgave

1. Overzicht van de losse delen pagina 3

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 44

3. Stuklijst-reserveonderdelenlijst, pagina 45 - 47

Technische specificatie

4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 48 - 52

Opstappen, Gebruiken en Afstappen

5. Watt tafel pagina 52

6. Handleiding bij de computer-fixes pagina 53 - 56

Reiniging, onderhoud en opslag

7. Trainingshandleiding-warming-up oefeningen pagina 57

Belangrijke aanbevelingen

en veiligheidsinstructies

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen bi­jgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert echter
niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht genomen moeten
worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies

opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en
in de montage vermelde, specifiek voor het toestel bestemde onderdelen
gebruiken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan
de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpak­king aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de
gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regelmatige

tussentijden nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast
zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen

vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door
gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel,
door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutra­liseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten
te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,

verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij
support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het
toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2

meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen

gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het
respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.
Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te
worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing: In geval van een ondeskundige en bovenmatige training

zijn nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een
doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te worden
geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting
(impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan
nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding
bij de training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er
mag niet na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor

eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik
maken. Waarschuwing: Vervang versleten onderdelen onmiddellijk en
gebruik het apparaat niet zolang het niet gerepareerd is.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte

positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair
voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het

toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt
worden. De totale uitoefening tijd mag nit hoger dan 60 min/dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een

fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn,
dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training
niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming

Geachte klant
Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en

hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies
en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en
volg deze op.
Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55

42551 Velbert

met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste
passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing: Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en an­dere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig
beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn.
Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen van 8 jaar en personen met
verminderde lichamelijke, zintuiglijke of verstandelijke vermogens of gebrek
aan ervaring en kennis, indien geschikt toezicht of gedetailleerde instructies
voor veilig gebruik van het apparaat, alsmede het opleiden van eventueel
bijbehorende gevaren werd begrepen , Kinderen mogen niet spelen met het
huis sportartikelen. Schoonmaak en onderhoud mag niet worden uitgevoerd
door kinderen zonder toezicht. Het gebruik van het toestel door kinderen
zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

14. Dit apparaat mag alleen worden gebruikt met de meegeleverde vo­edingseenheid.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit
met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde
onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone
huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling
electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de
gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.
De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking,
van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons
milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel
omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren,
maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel­punten afgeven.

18. Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand­matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van
de trapsnelheid. Voor snelheids-onafhankelijke modus, kan de gebruiker
de gewenste
Energieconsumptie in Watt selecteren, dan zal een constant energie­niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau´s, die
automatisch door het systeem worden bepaald. Dit is onafhankelijk van
de trapsnelheid.

19. Het toestel is met een 32-trappige weerstandsinstelling uitgerust. Deze
maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand
en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk. Darbij leidt het draaien van
de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot
een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.
Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting
van niveau 24 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor
van de trainingsbelasting.

20. Dit toestel werd conform de DIN EN ISO 20957-1/2014 en EN 957­9/2003 „H, A“ gekeurd en gecertificeerd. De toegelaten maximale belasting
(= lichaamsgewicht) werd op 150 kg bepaald. De classificatie HA betekent
dat deze fiets exclusief voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede
accuratiekwalificatie, de afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt
binnen ±5W en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. De computer is
gekeurd en gecertificeerd en in overeenstemming is met het EMC-richtlijn
(2014/30/EU).

21. De montage- en bedieningsinstructies worden als onderdeel van het
product beschouwd. Deze documentatie moet worden met gegeven bij het
verkopen of doorgeven van het product.

44

Stuklijst - reserveonderdelenlijst
AX 7 best.nr. 15082, 15083, 15081A

Technische specificatie: Stand: 01. 05. 2018

Crosstrainer Ergometer klasse HA/EN 957-1/9 met een precieze weerga­ve van de gegevens

• Magnetisch remsysteem

• ca. 8 kg vliegwielmassa

• Motor-en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weerstand-

fases

• 10 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma’s

• 4 hartslag programma’s (polsgestuurd)

• 5 individuele instelbare trainingsprogramma’s

• 1 manueel programma

• 1 omwentelings onafhankelijk programma

(instelbaarheid watt prestatie van
30 tot 350 watt in 10 stappen)

• Handpolsslag meting

• 3-weg verstelbare voetensteun

• lichaamsvet analyse (BMI)

• Adapter

• Stelvoeten om waterpas te zetten en transportrollen

• Bedieningsvriendelijke back light computer met gelijktijdige aanduiding

van 6 functies: tijd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, lichaamsvet
analyse, pedaalomwentelingen, Wattage, polsslagfrequentie en
Fitness-Test aanduiding, Houder voor smartphone / tablet

• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand
van de montage of alle onderdelen aanwezig zijn. Wanneer dit het
geval is, kunt u met de montage beginnen.
Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of
wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt
u zich wenden tot:

Internet service- en onderdelen data base:

www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Gewicht van het product: 40 kg
Training ruimte: minstens 3,5m²
Afmeting: ca. L 120x B 60 x H 163 cm

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Afb­nr.

1 Computer 1 52 36-1508203-BT 36-1508203-BT

2 Schroef M5x12 4 1+52 39-9903 39-9903

3 Onderlegplaatje 8//24 2 14 39-9844-CR 39-9844-CR

4 Handvat 1 82 33-1508-07-SW 33-1508-07-SI

5 Overtrek handvat 1 4 36-1508-14-BT 36-1508-14-BT

6 Polssensor 2 7 36-1123-23-BT 36-1123-23-BT

7L Handgreep links 1 85L 33-1508-11-SW 33-1508-11-SI

7R Handgreep rechts 1 85R 33-1508-12-SW 33-1508-12-SI

8 Eindknop 2 7 36-9825315-BT 36-9825315-BT

9 Schroef 2 6 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT

10 Overtrek handgreep 2 7 36-1123-11-BT 36-1123-11-BT

11 Onderlegplaatje gebogen 8//19 14 12+68 36-9966-CR 36-9966-CR

12 Binnenzeskantschroef M8x20 10 12+85 39-9886-CR 39-9886-CR

13 Polskabel 1 6+20 36-1123-12-BT 36-1123-12-BT

14 Binnenzeskantschroef M8x25 6 14,46+84 36-10454 36-10454

15 Veerring voor M8 18 12,14+68 39-9864-VC 39-9864-VC

16 Onderlegplaatje 8//36 2 14 39-10166 39-10166

17 Kunstoflaager 19x38 4 85 36-9825328-BT 36-9825328-BT

18 Gegolfte schijf 19.5//38 2 84 36-9925114-BT 36-9925114-BT

19 Pols verbindingskabel 2 1+13 36-1123-24-BT 36-1123-24-BT

20 Kabelvaszet 4 7+82 36-9134-22-BT 36-9134-22-BT

21 Binnenzeskantschroef M10x78 2 27+86 39-10055-SW 39-10055-SW

22 Afstandsstuk 14x10x68 2 21 36-9925515-BT 36-9925515-BT

23 Kunstoflaager 14x32 4 86 36-9925516-BT 36-9925516-BT

24 Onderlegplaatje 10//19 2 21 39-9989-CR 39-9989-CR

25 Zelfborgende moer M10 3 21+63 39-9981-VC 39-9981-VC

26 Ovale dop 30x60 2 27 36-1123-26-BT 36-1123-26-BT

27L Voetschaalbevestiging links 1 37+86L 33-1508-05-SW 33-1508-05-SI

27R Voetschaalbevestiging rechts 1 37+86R 33-1508-06-SW 33-1508-06-SI

28 Onderlegplaatje 6//14 5 31+92 39-9863 39-9863

29 Veerring voor M6 6 31+93 39-9865-SW 39-9865-SW

Beschrijving Afmetingen

mm

Deze produkt alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness­ruimte en niet geschikt voor industrieel of commercieel
gebruik. Home fitness gebruik klasse H / A

Aantal
stuks

Gemonteerd aan
afbeeldingsnr.

ET-nummer
15082, 15083

ET-nummer
15081A

45

Nederlands

Afb­nr.

30 Ster grep moer M6 4 31 36-9825318-BT 36-9825318-BT

31 Schlotschroef M6x50 4 32 39-10450 39-10450

32L Voetschaal links 1 27L 36-9825308-BT 36-9825308-BT

32R Voetschaal rechts 1 27R 36-9825309-BT 36-9825309-BT

33 Afstandsstuk 11.5x18x15 4 27 36-1123-27-BT 36-1123-27-BT

34 Binnenzeskantschroef M8x50 2 37 39-9811-CR 39-9811-CR

35 Onderlegplaatje 8//21 2 34 39-10018-CR 39-10018-CR

36 Kunstoflaager 16x22.4 4 37 36-9825319-BT 36-9825319-BT

37 Voetschalbefestigings houder 2 27 33-9825314-SW 33-9825314-SI

38 Onderlegplaatje 8//16 3 34+92 39-9917-CR 39-9917-CR

39 Zelfborgende moer M8 2 39 39-9918-CR 39-9918-CR

40 Schroef M5x15 6 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

41L Bekleding links 1 41R+52 36-1508201-BT 36-1508-01-BT

41R Bekleding rechts 1 41L+52 36-1508202-BT 36-1508-02-BT

42 Schroef M5x20 5 41 39-9903-SW 39-9903-SW

43 Ronde dop 2 44 36-9825316-BT 36-9825316-BT

44 Ronde bekleding 2 46 36-1508204-BT 36-1508-04-BT

45 As moer M10 2 74 39-9820-SW 39-9820-SW

46 Pedaalkruk 2 44+74 33-1508-10-SW 33-1508-10-SI

47 Onderlegplaatje 6//14 8 48 39-9863 39-9863

48 Schroef 4.5x15 8 44+46 39-9851 39-9851

49 Vastzetring C20 1 74 36-9925520-BT 36-9925520-BT

50 Onderlegplaatje 20x24 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

51 Sensor 1 54 36-1123-25-BT 36-1123-25-BT

52 Basis frame 1 33-1508-01-SW 33-1508-01-SI

53 Spanningsverzorgingkabel 1 41+54 36-1123-17-BT 36-1123-17-BT

54 Stelmotor 1 52 36-1508-05-BT 36-1508-05-BT

55 Bowdenkabel 1 54+56 36-1721-10-BT 36-1721-10-BT

56 Vliegwiel 1 52 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

57 Riemspaner 2 56 39-10172 39-10172

58 As moer 2 56 39-9820 39-9820

59 Eindkap 2 58 36-1123-28-BT 36-1123-28-BT

60 Vastzetring 1 63 36-9514-26-BT 36-9514-26-BT

61 Gegolfte schijf 10x15x0.5 1 63 36-1508-11-BT 36-1508-11-BT

62 Onderlegplaatje 10x15x1 1 63 36-1508-12-BT 36-1508-12-BT

63 Spanrol 1 52 36-9214-28-BT 36-9214-28-BT

64 Afstandsstuk 10x42MM 1 63 36-9214-19-BT 36-9214-19-BT

65 Dop moer M8 4 68 39-9900-CR 39-9900-CR

66 Kappen met hoogtecompensatie 2 67 36-9906310-BT 36-9906310-BT

67 Voetbuis achter 1 52 33-1508-04-SW 33-1508-04-SI

68 Schlotschroef M8x75 4 67+79 39-10093-CR 39-10093-CR

69 Kogellaager 6004-2RS 2 74 36-9217-32-BT 36-9217-32-BT

70 Onderlegplaatje 20x25 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

71 Gegolfte schijf 20x25x0.5 1 74 36-9925532-BT 36-9925532-BT

72 Pedaalaandrijfschijf 1 74 36-1123-18-BT 36-1123-18-BT

73 Flakke riem 430J6 1 56+72 36-1209-07-BT 36-1209-07-BT

74 Pedaalas 1 72 33-1123-11-SI 33-1123-11-SI

75 Binnenzeskantschroef M8x12 4 74 39-9886-CR 39-9886-CR

76 Schroef 4.5x25 5 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

77 Rubberen ring 1 41 36-1508-06-BT 36-1508-06-BT

78L Eindkappen met transportrol links 1 79 36-9825331-BT 36-9825331-BT

78R Eindkappen met transportrol rechts 1 79 36-9825332-BT 36-9825332-BT

79 Voetbuis voor 1 52 33-1508-03-SW 33-1508-03-SI

80 Stelmotorkabel 1 54+81 36-1508-07-BT 36-1508-07-BT

81 Verbindingskabel 1 1+80 36-1508-08-BT 36-1508-08-BT

Beschrijving Afmetingen

mm

Aantal
stuks

Gemonteerd aan
afbeeldingsnr.

ET-nummer
15082, 15083

ET-nummer
15081A

46

Afb­nr.

82 Steunbuis 1 52 33-1508-02-SW 33-1508-02-SI

83 Kunstoflaager 19//38 2 82 36-1508-09-BT 36-1508-09-BT

84 Greep as 1 7+82 33-9925462-SI 33-9925462-SI

85L Verbindingsbuis links 1 7L+27L 33-1508-08-SW 33-1508-08-SI

85R Verbindingsbuis rechts 1 7R+27R 33-1508-09-SW 33-1508-09-SI

86 Nettoestel spanningsverzorging 6V=DC/1000mA 1 53 36-9107-22-BT 36-9107-22-BT

87 verbinding stuk 1 41 36-1508-10-BT 36-1508-10-BT

88 Magneet 1 72 36-9825506-BT 36-9825506-BT

89 Binnenzeskant-Werktuig 2 36-9107-27-BT 36-9107-27-BT

90 Multi-Werktuig 1 36-9107-28-BT 36-9107-28-BT

91 Moer M6 2 92 39-9861-VZ 39-9861-VZ

92 Schroefbout 1 97 36-1611-22-BT 36-1611-22-BT

93 Binnenzeskantschroef M6x15 2 94 39-9911 39-9911

94 Asstuk 1 97 36-9225-11-BT 36-9225-11-BT

95 Zelfborgene moer M6 1 92 39-9816-VC 39-9816-VC

96 Veer 1 97 36-1611-23-BT 36-1611-23-BT

97 Magneetbeugel 1 52+94 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

98 Montage-en bedieningshandleiding 1 36-1508205-BT 36-1508205-BT

Beschrijving Afmetingen

mm

Aantal
stuks

Gemonteerd aan
afbeeldingsnr.

ET-nummer
15082, 15083

ET-nummer
15081A

Nederlands

47

Montagehandleiding

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op
de grond en controleer aan de hand van de montage staps
uit de montageen bedieningshandleiding of alle onderdelen
aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal
onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en
voorgemonteerd zijn.
Bovendien zijn enkele andere losse delen ook al tot eenheden
samengevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker en
sneller monteren. Montage tijd: 50 min.

Stap 1:

Montage van de voets (67+79) aan het basisframe (52).

1. Monteer de voorste poot (79) met de vooraf gemonteerde
transportrollen (78) op het onderstel (52). Gebruik daarvoor twee
bouten (68), tussenringen (11), veerringen (15) en dopmoeren
(65).

2. Monteer de achterste poot (67) met de vooraf gemonteerde
afdekdoppen (66) op het onderstel (52). Gebruik daarvoor twee
bouten (68), tussenringen (11), veerringen (15) en dopmoeren
(65). Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer
compenseren door aan de afdekdoppen (66) te draaien. Het
apparaat moet zo worden opgesteld, dat het tijdens de training
niet uit zichzelf beweegt.

Stap 2:

Verbinding van de stuursteunbuis (82) met het basisframe (52).

1. Breng de steunbuis (82) naar het basisframe (52) en verbind
de stekkers van de stelmotor kabel (80) en verbindingskabel
(81) met elkaar na het verwijderen van het basisframe (52) na
het verwijderen van het basisframe (52).

2. Schuif de steunbus (82) op het basisframe (52) - let erop dat er
geen kabelverbinding gekneld geraakt. Speld op iedere schroef
(12) een veerring (15) en een onderlegplaatje (11) en schroef ze
eerst allemaal met de hand vast. (Deze schroefverbinding zal
in ieder geval bij stap 4 stevig worden aangedraaid)

48

Stap 3:

Montage van de greepbuizen (7) en de voetschaalbevestiging
(27) aan de verbindingsbuizen (85).

1. De greepbuizen (7L+7R) op de verbindingsbuizen (85L+85R)
steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven
elkaar liggen.

(Let op! De greepbuizen moeten na de montage zo zijn uitgelijnd

dat de bovenste uiteinden naar buiten (van steunbuis (82) af)
zijn gebogen.

2. De schroef (12) door de openingen steken en de greepbuitzen
(7) op de verbindingsbuizen (85) middels der onderlegplatje
(11) and veerring (15) vastdraaien.

3. De rechter voetschaalbevestiging (27R) op de verbindingsbui­zen (85R) steken. De openingen in de delen zo uitlijnen dat ze
precies boven elkaar liggen.

4. De bouten (21) door de openingen steken. Vanaf de andere kant
een onderlegplatje (24) aanbrengen en een moer (25) insteken
en vastdraaien. (Dit verbindingspunt moet gemakkelijk kunnen
bewegen. Draai de schroef daarom niet al te strak aan.)

5. De linker voetschaalbevestiging (27L), zoals onder 3 en 4 be­schreven aan de verbindingsbuizen (85L) monteren.

Stap 4:

Montage van de voetschaalbevestiging (27) incl. De verbindings­buizen (85) op de pedaalkruk (46) en de steunbuis (82).

1. De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbe­vestiging rechts (27R) en een verbindingsbuis (85R) aan de
rechterzijde van het basisframe (52) leggen.

(Let op! Rechts is vanuit de kijkrichting gezien, de rechterkant

wanneer men op het apparaat staat en traint.)

2. Schuif de greep as (84) in het steunbuis (82) en steck een
gegolfte schijf (18) en de verbindingsbuis (85R) op de greep
as (84). Een onderlegplatje 8//32 (16) and veerring (15) op het
schroef (14) aanbrengen. De schroef (14) opdraaien en stevig
vastdraaien.

3. De houder voor de voetschalenbevestigings (37) op de ped­aalkruk (46) steken en met de schroef (14), veerring (15) en
onderlegplatje 8//20 (35) vastschroeven.

4. De voetschaalbevestiging (27L) incl. alle noodzakelijke onder­delen op de linkerzijde van het apparaat monteren, precies
zoals in hoofdstuk 1.-3. is beschreven.

5. Draai de aandrijving met de hand een paar slagen en schroef
nu de steunbus (82) op het basisframe (52) van stap 2 stevig
vastdraaien.

6. Verbind de stekker van de pols verbindings kabel (20) en de
polskabel (13).

Stap 5:

Montage van de voetschaalen (32) aan de voetschaalbevesti­ging (27).

1. De rechter voetschaal (32R) op de bevestiging (27R) steken. De

openingen in de delen zo uitlijnen dat ze precies boven elkaar
liggen.

2. De bouten (31) door de openingen steken. Vanaf de andere
kant een onderlegplatje (28), de veering (29) aanbrengen en
een stergreepmoer (30) insteken en stevig vastdraaien.

3. De linker voetschaal (32L), zoals onder 1 en 2 beschreven aan
de bevestiging (27L) monteren.

(Let op! Het onderscheid tussen de voetschalen rechts en

links is aan de hand van de randen aan de lange zijden van
de voetschalen mogelijk. De hoge randen van de voetschalen
(32R+32L) moet steeds naar binnen (naar basisframe (52) toe)
zijn uitgelijnd. De zo ingestelde posities moeten op beide zijden
altijd gelijk zijn. De posities kunnen altijd door het uitnemen van
de sluitschroeven (31) en het verschuiven van de voetvlakken
altijd veranderen).

Nederlands

49

Stap 6:

Montage van de handgreep (4) aan het steunbuis (82).

1. Voorzie de bouten (14) van een onderlegplatje (3).

2. Breng de handgreep (4) naar de steunbuis (82) zodat de gaten in
een lijn liggen steek ze door de gaten en ver vast de handgreep
(4) aan het steunbuis (82).

Stap 7:

Montage van de computer (1) aan het steunbuis (82).

1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (81)
in de achterkant van de computer (1).

2. Steekt vervolgens de polsslag verbindingskabel (20) in de van­zelfsprekende ontvanger aan de achterzijde van de computer
(1). Plaats de computer (1) op de computerhouder aan het
steunbus (82) and schroef met de schroef (2) vast, zonder de
kabel daarbij de beschadigen.

Stap 8:

Aansluiting van het nettoestel (86).

1. Steek de stekker van het nettoestel (86) in de desbetreffende
bus (53) op het achterste uiteinden van de bekleding.

2. Steek daarna het nettoestel (86) in een contactdoos
(230V~/50Hz).

Stap 9:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage

en juiste werking controleren. Daarmee is de montage beëin­digd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen
vertrouwd raken met het apparaat en de individuele instellingen
vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig
bewaren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestel­len van reserveonderdelen nodig heeft.

50

te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen
en plaats uw voet ook daar op de voetsteun.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur.
b. Beweeg het apparaat door met uw voeten op de voetsteunen uw gewicht
van links naar rechts te verplaatsen
c. Als u ook het bovenlichaam wilt trainen, kunt u uw handen in plaats van op
het vaste stuur, op de beweegbare handvaton aan de linker- en rechterkant.
d. Om de intensiteit van de training te verhogen, kunt u de pedaleersnelheid
verhogen, of de weerstand op het apparaat verhogen.
e. Houdt uw handen altijd ofwel op de vaste stuur, ofwel op het linker en
rechter handvat.

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen
kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om
het te plaatsen of te stallen. (Opgemerkt: Indien de beveiligingsinrichting
niet gebruik de handvatten zachtjes links en rechts voor de goederenbe­handeling.)

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen
Opstappen:

a. Ga naast het apparaat staan, plaats de voetsteun dat het dichtst bij staat
in de laagste positie en houd de vaste stuur vast.
b. Plaats uw voet op de voetsteun, probeer uw gehele gewicht op deze voet

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apparaat tot stilstand komt.
b. Houdt het vaste stuur stevig vast, zwaai één been over het apparaat
heen en plaats uw voet op de grond. Hierna kunt u ook met de andere
voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat combineert fietsen, steppen
en lopen, zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico
op blessures lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non­impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar­der kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam
versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Nederlands

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)

Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)

51

RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 24 for AX 7 Art.-Nr. 15082, 15083, 15081A

LEVEL 20RPM

WATT

1 8 12 18 24 30 36 45 58 72

2 10 16 25 32 40 48 60 75 90

3 12 20 30 40 50 60 75 92 108

4 15 24 36 48 60 73 90 107 126

5 18 28 43 56 70 85 105 123 144

6 20 32 49 64 80 98 120 140 162

7 22 36 55 72 90 110 135 157 180

8 24 40 62 80 100 123 150 174 198

9 26 44 68 89 110 135 165 191 216

10 28 48 74 97 120 147 180 208 234

11 31 52 82 105 130 159 195 225 252

12 33 56 88 113 140 172 210 241 270

13 35 60 94 122 150 185 225 257 288

14 37 64 100 130 160 197 240 274 306

15 39 68 106 138 170 210 255 290 324

16 41 72 112 146 180 222 270 307 342

17 43 76 118 154 190 235 285 324 360

18 45 80 124 162 200 247 300 340 378

19 47 84 130 170 210 260 315 357 396

20 50 88 138 178 220 273 330 373 414

21 52 93 144 186 230 285 345 390 432

22 56 98 150 194 240 298 360 406 450

23 59 103 156 202 250 311 375 422 468

24 62 108 162 212 260 324 390 438 487

30RPM
WATT

40RPM
WATT

50RPM
WATT

60RPM
WATT

70RPM
WATT

80RPM
WATT

90RPM
WATT

100RPM
WATT

Opmerkingen:

1. De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).

2. Het apparaat is vóór verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten van de accuratieclassificatie, Mocht u twijfels hebben over de accuratie, neem dan

aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te laten ijken.
(Houd er rekening mee dat er een afwijking tolerantie zoals vermeld op pagina 39, is toegestaan.)

52

Computerhandleiding

• Displays

PROGRAMMA :

Weergave van het ingestelde programma 1-20 (manueles program­ma; 1 – 10 = fitnessprogramma’s; programma 11-15 = individuele
gebruikersprogramma’s; programma 16 = wattprogramma; programma
17-20 = polsslagprogramma’s)

NIVEAU:

Weergave van de gekozen trapweerstand van niveau 1 – 24. Hoe groter
het getal, hoe groter de weerstand. Het bijbehorende balkdisplay heeft 12
balkjes ter beschikking. Ieder balkje omvat twee waarden (bijvoorbeeld: 3
balkjes vormen niveau 5 of 6). De exacte waarde kunt u in het display LEVEL
erugvinden. Deze trapweerstand kan te allen tijde, in al de programma’s,
met de toetsen „+“ en „–“ gewijzigd worden.

TIJD/WATT:

Voor de instelling / weergave van de tijd in minuten en seconden tot maxi­mum 99:00 minuten. Voorkeuze in stappen van minuten / telling „Omhoog“
en „Omlaag“ in stappen van seconden. In de programma’s 1 – 20 minimale
vooraf in te voeren tijd 5 minuten. Der computer meet exact het ter gelegen­heid van de training behaalde prestatievermogen. De weergave gebeurt in
watt. In het programma 16 volgt hier de weergave van de beoogde waar­de. De voorafgaande invoer kan van 30 tot 350 Watt ingevoerd worden.
Weergave schakelt automatisch tussen tijd en watt. Of permanent door
op de F-toets.

RPM/SPEED:

Weergave van pedaalomwentelingen per minuut en snelheid in km/h.
Weergave schakelt automatisch tussen RPM en snelheid. Of permanent
door op de F-toets.

De computer van uw ERGOMETER is uitermate gebruiksvriendelijk. Doordat
al de functies tegelijkertijd weer te geven, komt een omslachtig heen en
weer wisselen van de ene naar de andere functie weg te vallen en wordt
u steeds in één oogopslag over het verloop van uw training geïnformeerd.

Bij dit toestel betreft het een toerentalonafhankelijk apparaat. Om
een door u gewenst Prestatievermogen te laten opleveren, regelt de
computer de rem onafhankelijk van de trapfrequentie in programma 16.

Inschakelen:

1) Steek de aansluitstekker in de adapteraansluitbus aan het torstel. En

signaal weerklinkt – al de LCD-displaysegmenten verschijnen 2 seconden
lang en worden op 00 gezet.
Of

2) De netstekker is reeds in het stopcontact / apparaat werd automatisch

uitgeschakeld. Door een willekeurige toets in te drukken – of bij minstens
één pedaalomwenteling – wordt de computer zelfstandig ingeschakeld.

Uitschakelen:

Zodra het toestel langer dan ca. 4 minuten niet meer bediend wordt, wordt
de computer zelfstandig uitgeschakeld.
Nadat de training beëindigd werd, netstekker uittrekken.

• Toetsen

In totaal 5 toetsen: START/STOP, FUNCTIE (F), OMHOOG (+),
OMLAAG (-), en TEST (Test).

„START/STOP“-toets:

Start van de training of onderbreking van de training in het gekozen pro­gramma.
De computer begint pas te tellen wanneer voordien de toets „START/STOP“
ingedrukt werd. Indien de toets „START/STOP“ langer dan 3 seconden
ingedrukt wordt, worden al de waarden op 00:00 terug naar de oorspron­kelijke stand gebracht.

„F“-toets:

Met de invoer- en bevestigingstoets gaat men van het ene naar het andere
invoerveld over. De telkens opgeroepen functie knippert. Met de +/- toets
voert u de waarden in en door de toets „F“ opnieuw in te drukken, worden
deze bevestigd. Tegelijkertijd springt het knipperende display naar het
volgende invoerveld. Tijdens de training kunt op de F-toets functies RPM,
watt en calorieën of snelheid, tijd en afstand voortdurend aangeduid worden
of afwisselend.

„+“ en „-“ -toets:

Met de +/- toetsen wijzigt u de waarden – uitsluitend knipperende gegevens
kunnen qua waarde gewijzigd worden.

„Test“:
Met deze toets kunt u uw fitnesscijfer noteren.

KCAL/AFSTAND:

Weergave en voorafgaande invoer voor de afstand. De voorafgaande invo­er kan van 1 tot 999 km ingevoerd worden. De telling „Omhoog/omlaag“
gebeurt in stappen van 0,1 km. Door middel van de gemiddelde waarden
berekent de van de opgegeven trainingstijd.
computer de die in Kcal aangegeven worden. Om de bindende maateenheid
voor energie „Joule“ in de algemeen gebruikelijke vermelding „Calorieën“
te berekenen, maakt u gebruik van de hierna volgende formule: 1Joule =
0,239 cal, c.q. 1 cal = 4,186 J.
De voorafgaande invoer kan van 10 tot 990 kcal ingevoerd worden. Weer­gave schakelt automatisch tussen calorieën en afstand. Of permanent door
op de F-toets.

WEERGAVE VAN DE POLSSLAG:
Hier wordt de actuele polsslag weergegeven. Als er een bovenlimiet voor
de puls is opgegeven, knippert het display als de vooraf ingestelde waarde
is bereikt.

MAXIMALE LIMIET POLSSLAG/LEEFTIJD:
Beschikbaar in de programma’s 17- 20. Zodra u uw leeftijd invoert,

berekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde, die u in geen
geval mag overschrijden (formule: (220 – leeftijd) x 0,80 ). Wanneer deze
waarde bereikt wordt, begint het display „Polsslag“ te knipperen – u dient
dan de snelheid of het belastingsniveau onmiddellijk te verlagen. In het
programma 17 - 19: trainingsprogramma met 55% / 75% of 95% van uw
MHF (maximale hartslagfrequentie). Na de invoer van uw leeftijd wordt uw
MHF berekende en op basis daarvan met het respectievelijke percentage
uitgerekend. Het resultaat – uw trainingspolsslag MHF – wordt in het veld
en uw actuele polsslag wordt in het veld aangegeven. In het programma 20:
Weergave van de door u vooraf ingevoerde, individuele beoogde polsslag.

Weerstandsprofiel:

De gewenste duur van de training kan binnen het bereik „TIJD“ vooraf in­gesteld worden. Deze vooraf ingestelde tijd wordt door het systeem in 10
gedeeltelijke intervallen onderverdeeld. Ieder balkje op de tijdas (horizontaal)
= 1/10 van de vooraf ingevoerde tijd, bijvoorbeeld: trainingstijd = 5 min =
ieder balkje is 30 seconden, trainingstijd = 10 min = ieder balkje = 1 min.
Leder van de 10 balkjes stemt overeen met een dergelijke tussentijd. Het
telkens actuele tijdbalkje wordt gekenmerkt doordat het KNIPPERT. Indien er
geen tijd vooraf ingevoerd werd, betekent ieder tijdbalkje minuten training,
d.w.z. na 1 minuten springt het knipperdisplay van balk 1 naar balk 2 enz.
en dit tot in totaal 10 minuten. Indien het programma inmiddels met de toets
„START/STOP“ gestopt wordt, blijft de tijd staan om van daaruit opnieuw
verder te tellen nadat de toets „START/STOP“ opnieuw ingedrukt werd.

hogere balken=hogere trapweerstand
lagere balken= lagere trapweerstand
elk balkensegment houdt 2 waarden in

elke van de 10 tijdsbalken houdt 1/10 deel
in van de opgegeven trainingstijd.

53

Nederlands

Trapweerstand:
Door middel van de + / - toets kunt u steeds - in alle programma’s – de
trapweerstand aanpassen. De Wijziging kunt u op de balkhoogte en op het
display LEVEL aflezen – hoe hoger het balkje, hoe hoger de weerstand en
omgekeerd. Ieder balksegment staat voor twee waarden (bijvoorbeeld 3 seg­menten staat voor niveau 5 en 6 of 7 Segmenten staat voor niveau 13 en 14).
De gekozen waarde wordt door het display LEVEL weergegeven. De wijziging
heeft uitwerking op de actuele en de volgende tijdpositie. De hoogte van het
balkje geeft de belasting aan, geen terreinprofiel. Programmaprocédés
worden op het display grafisch voorgesteld. Het verloop van de individuele

Manual Program Programm 1 Rolling Program 2 Valley

Programm 3 Fatburn Programm 4 Ramp Programm 5 Mountain

Programm 6 Interval Programm 7 Cardio Programm 8 Endurance

programma’s gebeurt in overeenstemming met de weergave van het balk­diagram in het displayveld, bijvoorbeeld programma 3 = berg + dal enz.
(daarbij is de balkhoogte = weerstand, de tijd wordt over
de balkbreedte verdeeld)

• Na programma-instelling onvoorwaardelijk toets „START/STOP“
indrukken wanneer er met de training gestart wordt.
In principe zijn al de vastgestelde en weergegeven waarden niet ge­schikt voor geneeskundige analyses.

Programm 9 Slope Programm 10 Rally

User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)

User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)

Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP

Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP

54

Programma manual: handmatig

Dit programma komt overeen met de functies van een normale hometrainer.
Zo worden hier de tijd, de snelheid/t/min, de afstand, de watt/Kjoule, de
actuele polsslag en de waarschuwingspolsslag permanent in het displayveld
weergegeven. Door middel van de toetsen „+“ en „-“ kan de trapweerstand
handmatig ingesteld worden. Alle waarden kunnen met de hand bediend
worden – er volgt geen automatische regeling. De trainingsparameters door
druk op F-toets in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).

Programma’s 1-10: fitness

Hier zijn er verschillende trainingsprogramma’s vooraf ingevoerd. Bij de
keuze van één van deze programma’s volgt er een automatisch pro­grammaprocédé, dat verschillende intervallen omvat. De verdeling gebeurt
in moeilijkheidsniveaus en in tijdintervallen. U kunt echter steeds op het
programma beroep doen om trapweerstand of tijdverloop te wijzigen.
Bovendien volgt er een overeenkomstige balkweergave in het displayveld.
De trainingsparameters door druk op F-toets in te stellen (Tijd/Afstand/
Calorieën en Hartslag).

Programma’s 11 - 15:

Individuele trainingsprogramma’s (U1-U5). Hier kunt u uw individuele
trapweerstand invoeren. De trainingsparameters door druk op F-toets in te
stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).

Programma 16: wattprogramma

Hier kunt u uw individuele wattvermelding invoeren.(30-350Watt) Binnen een
bepaalde tolerantiezone wordt de trapweerstand automatisch – onafhankelijk
van de trapfrequentie door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in
de vooraf ingevoerde zone bevindt. De trainingsparameters door druk op
F-toets in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).

de fitnesstoestand wordt er daarom op het verschil van de polsslagfrequentie
op het einde van de training (beginpolsslag) en een minuut na het einde van
de training (eindpolsslag) beroep gedaan.
Start deze functie pas wanneer u een tijdje getraind hebt. Voor het begin van
de functie „Ontspanningspolsslag“ moet u uw actuele polsslagfrequentie
laten weergeven doordat u uw handen op de handpulsvoelers legt of met
cardioborstgordel traint .

1. Druk de toets „Test“ in en leg daarna beide handen voor de polsslagmeting
tegen de voelers.

2. De computer gaat over naar de modus „STOP“, in het midden van het
display wordt er een groot hartsymbool weergegeven en de automatische
meting „Ontspanningspolsslag“ wordt geïntroduceerd.

3. De tijd, die op het display begint, wordt 0:60 aan achteruit geteld

4. In het veld „Beoogde polsslag „ wordt de beginpolsslag in het begin van

de meting weergegeven. Daarbij wordt er op het gemiddelde van de vier
hoogste polsslagwaarden tijdens de laatste 20 seconden voor het indrukken
van de toets „Fitness“ beroep gedaan.

5. In het veld „Polsslag“ wordt de op het gegeven moment gemeten pols­slagwaarde weergegeven.

6. Na verloop van een minuut is de tijd terug naar 0:00 gegaan en weerklinkt
er een signaalgeluid. De motor keert terug. In het veld „Polsslag“ wordt
de eindpolsslag op het tijdstip 0:00 aangegeven. U kunt nu uw handen
van de polsslagvoelers verwijderen. Na een aantal seconden verschijnt in
het midden van het display uw fitnesscijfer van F 1,0 - F 6,0 (systeem met
schoolcijfers).

Programma’s 17 - 19:

Hier berekent de computer na de invoer van uw leeftijd zelfstandig uw
maximale hartslagfrequentie en afhankelijk van het programma de corre­sponderende - op 55% / 75% of 95% - aangepaste beoogde frequentie van
de training. Deze gewenste waarde wordt weergegeven. De trapweerstand
wordt automatisch door de computer bijgeregeld om bij deze beoogde
frequentie te blijven.

Programma 20: beoogde trainingshartslagfrequentie THF

Hier kunt u uw persoonlijke - optimale trainingspolsslagfrequentie THF vooraf
invoeren. Binnen een bepaalde tolerantiezone wordt de trapweerstand
automatisch door de computer bijgeregeld zodat u zich steeds in de vooraf
ingevoerde zone bevindt.

FOUTMELDINGEN:

Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede functioneer­baarheid door. Indien dan toch eens niet alles in orde is, geeft de computer
foutmogelijkheden aan:
E 1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen wanneer de bed­rading verkeerd aangesloten is of de trapweerstand doet niet. Controleer al
de kabelverbindingen, meer in het bijzonder aan de stekkers. Na oplossing
van de fout de toets „S“ 2 seconden lang ingedrukt houden om het systeem
terug op 000 te zetten.

Nederlands

POLSSLAGMETING:

1. Handpulsmeting:

In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat,
de voelers, voorzien. Verbind de kabel met de computer. Gelieve erop te
letten dat steeds beide handpalmen gelijktijdig met normale kracht op de
voelers liggen. Zodra er een polsslag volgt, knippert er een hart naast het
polsslagdisplay.

(De handpulsmeting dient slechts ter oriëntatie omdat het door beweging,
wrijving, zweet etc. tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen. Bij
een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpulsmeting
komen. Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt, raden
wij het gebruik van een cardioborstgordel met externe polshorloge aan.)

FITNESSCIJFER / TEST- „ONTSPANNINGSPOLSSLAG“

Uw ergometer biedt de mogelijkheid, een evaluatie van uw individuele
fitness in de vorm van een „fitnesscijfer“ door te voeren. Het meetprincipe
is gebaseerd op het feit dat bij gezonde, goed getrainde personen de pols­slagfrequentie binnen een bepaalde tijdspanne na de training sneller daalt
dan bij gezonde, minder goed getrainde personen. Voor de vaststelling van

55

Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve
reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade
veroorzaakt .
Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte
binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan
4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de
zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in het
huis en doe er wat nevel olie aan het verbinding van den poot voor en
achterste zijde en de as van de greep buizen. Bedek de apparaat om
het te beschermen tegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op
dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100
bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray aan het verbinding
van den poot, voor en achterste zijde en de as van de greep buizen.

Fixes:

Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing
informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mogelijke oor-

De computer
wordt niet inge­schakeld door
het indrukken
van een knop.

De computer
telt niet en
gaat niet aan
de start van de
opleiding een.

De computer
telt niet en
gaat niet aan
de start van de
opleiding een.

Geen hartsla­gindicatie

Geen hartsla­gindicatie

zaak

Geen stroom ad­apter is geplaatst
of de socket is
niet leven.

Ontbrekende
sensor impuls als
gevolg van onjui­ste of opgelost
connector.

Ontbrekende sen­sor puls door een
onjuiste positie
van de sensor.

Pols stekker niet
in het steekcon­tact.

Pols-sensor is niet
goed aangesloten

Oplossing

Controleer of de adapter correct
is aangesloten, eventueel met
een andere consument als het
stopcontact stroom levert.

Controleer de stekker van de
computer en de stekker in de
ondersteunende buis voor een
goede pasvorm.

Schroef het deksel en controleer
de afstand van de sensor tot de
magneet. Een magneet in de
Tretkurbelscheibe tegenover de
sensor en moet een afstand van
minder dan <5 mm.

Steek de connector van de
afzonderlijke puls kabel in de
juiste aansluiting op de compu­ter. Controleer de aansluitingen
van de puls-kabel.

Schroef de handsensoren en
controleer het., Zijn de connec­tors goed zitten en de kabel
voor de mogelijke schade.

56

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen
van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering
van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting
overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De
hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.
Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale
hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).
Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste
deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van
de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de
bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter
de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau
stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit
kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad
te verhogen.
Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u
voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele
gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen:
De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het
aantal slagen per minuut tellen).
De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar
bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw
trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een
lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week
trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren
en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week
trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

3. Planning van de training

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een “warming-up”,
een “trainingsfase” en een “cooling down”. In de “warming-up” moet de
lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan
worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen.
Daarna moet de eigenlijke training (“trainingsfase”) beginnen. De
trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een
periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de
70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.
Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om
spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door
een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten
lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.
Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken

of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www.
christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt
het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook
geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur
en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per
dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke
trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Nederlands

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd
90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9
85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85
70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase
dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand
achter je hoofd naar rechts
en trek met de rechterhand
iets naar links elleboog. Na
20sec. Switch arm

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.
Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen)
Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Buig naar voren zo ver
mogelijk naar voren en laat
je benen bijna gestrekt.
Toon het met je vingers in
de richting van de teen. 2 x
20sec.

Ga zitten met een been ge­strekt op de grond en buig
naar voren en proberen om
de voet te bereiken met je
handen. 2 x 20sec

57

Knielen in een breed lunge
naar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken
naar beneden. Veranderen
na 20 sec been.

RU

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 58
2 . О бз о р о тд ел ь н ы х д ет а л ей с т р . 3
3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 5 9 - 6 1

4. Руководство по сборке с отдельными

и л л ю с т р а ц и я м и с т р . 6 2 - 6 6

5. Руководство по тренировкам стр. 66

6. Чистка, Исправление неполадок, Упражнения,

Использование тренажера стр. 67 - 70

7. Руководство по использованию компьютера стр. 71

Обзор содержания

Уважаемые покупательницы и покупатели!
Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних
занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства
по монтажу и эксплуатации.
Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое
время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш

Top-Sports Gilles GmbH

Важные рекомендации и указания

по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны
и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту
безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго
соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной
инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру детали,
которые приложены для монтажа тренажера и указаны в спецификации.
Перед проведением монтажа проверить комплектность поставки на
основании накладной и комплектностьсодержимого картонной коробки­упаковки на основании спецификации, приведенной в руководстве по
монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интервалы
времени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и прочих
соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатационное
состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить
его от влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет
соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных
для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном
тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности
от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под
тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый
коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг
тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными чистящими
средствами, а для монтажа и возможного ремонта использовать только
поставленный вместе с ним или подходящий собственный инструмент.
Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ! Неквалифицированная и чрезмерная тренировка
может причинить вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать
к целенаправленной тренировке, проконсультироваться с
соответствующим врачом. Он может определить, каким максимальным
нагрузкам (пульс, ватт, продолжительность тренировки и т. д.)
разрешается подвергаться, и дать точную информацию о правильном
положении тела во время тренировки, о целях тренировки и о питании.
Запрещается тренироваться после обильной еды. Примите во внимание,
что тренажер не предназначен для терапевтических целей.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает
безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные
запасные части. ВНИМАНИЕ! Если во время пользованием тренажером
какая-либо часть нагревается, необходимо срочно заменить ее и не
пользоваться тренажером до тех пор, пока он не будет приведен в
рабочее состояние.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным
положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию
настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного
положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может
пользоваться только один человек. Время тренировки не должно
превосходить в целом 90 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые подходят
для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда должна быть
такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла зацепиться
во время тренировки. Следует подбирать тренировочную обувь, которая

подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для ног и имеет
нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди
и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к
соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не
игрушки. Это устройство может быть использовано детей в возрасте от 8
лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными или умственными
способностями или нехваткой опыта и знаний, если они пригодны надзор
или подробные инструкции по безопасному использованию прибора,
а также, возможно, воспитании опасностей, связанных с понималась,
Дети не могут играть с дома спортивного оборудования. Очистка и
техническое обслуживание не должно выполняться детей без присмотра.
Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора,
приняв соответствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком
питания.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не
попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся
деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован
в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации
использованных электрических и электронных приборов. На это
указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или на
упаковке.
Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке.
При повторном использовании, вторичной переработке или других
формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой
вклад в защиту окружающей среды.
Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего
сборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,
израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми
отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры­сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление
можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от
шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки
пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель
в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при
равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает
сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный
показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 32-ступенчатым регулятором сопротивления,
обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного
сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При
этом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению тормозного
сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием
клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем
самым и нагрузки во время тренировки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме DIN
EN ISO 20957-1/2014 и EN 957¬9/2003 „H, A“. Допустимая максимальная
нагрузка (= вес тела) установлена в 150 кг. Классификация H/A указывает
на то, что этот тренажер предназначен для использования только в
домашних условиях и оборудован компьютером с высокой точностью
индикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W.
Компьютер прошел испытания и сертификацию согласно норме EMC
Directive 2014/30/EU

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться
как часть продукта. Эта документация должна предоставляться при
продаже или передаче продукта.

58

Спецификация – Список запасных частей
AX 7 № заказа 15082, 15083, 15081A

Технические характеристики По состоянию на 01. 05. 2018

• 24 уровня нагрузки, электронная регулировка нагрузки с пульта

компьютера, магнитная система нагружения

• Иннерционная масса 8 кг

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсозависимые программы

• 5 индивидуальные программы

• 1 программа ручной установки

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка

сопротивления: 30 - 350 Вт с шагом 10 Вт)

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Компенсаторы неровности пола

• Транспортировочные ролики

• Блок питания

• 6-окошечный компьютер с подсветкой дисплея LCD с одновременной

индикацией следующих параметров: время, скорость, дистанция, прибл.
расход калорий, частота вращения педалей, нагрузка в ваттах и пульс,

Держатель для смартфона / планшета

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция,

пульс и нагрузка в ваттах

• Извещение о превышении заданных параметров

• Фитнесс-тест

• Анализ процентного содержания жира

• Максимальный вес пользователя: 150 кг

Вес: 40 кг
Необходимая площадь: мин. 3,5м²
Габаритные размеры: прибл. Д 120 x Ш 60 x В 163 см

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если
все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь
агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

Интернет-сервис и запасные части портала:

www.christopeit-service.de

Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: [phone] - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: [e-mail]
www.christopeit-sport.com

Этот конвейер к только для частной области спорта дома
кажется и не для промышленного или коммерческого
использования подходящий. Использование спорта дома
класс H/A

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

№
карт

1 Компьютер 1 52 36-1508203-BT 36-1508203-BT

2 Болт M5x12 4 1+52 39-9903 39-9903

3 Подкладная шайба 8//24 2 14 39-9844-CR 39-9844-CR

4 Поручень 1 82 33-1508-07-SW 33-1508-07-SI

5 Обшивка поручня 1 4 36-1508-14-BT 36-1508-14-BT

6 Сенсор измерения пульса 2 7 36-1123-23-BT 36-1123-23-BT

7L Поручень слева 1 85L 33-1508-11-SW 33-1508-11-SI

7R Поручень справа 1 85R 33-1508-12-SW 33-1508-12-SI

8 Заглушки 2 7 36-9825315-BT 36-9825315-BT

9 Болт 2 6 36-9111-38-BT 36-9111-38-BT

10 Оболочка рукоятки 2 7 36-1123-11-BT 36-1123-11-BT

11 Гнутая подкаладная шайба 8//19 14 12+68 36-9966-CR 36-9966-CR

12 Болт M8x20 10 12+85 39-9886-CR 39-9886-CR

13 Кабель пульса 1 6+20 36-1123-12-BT 36-1123-12-BT

14 Болт M8x25 6 14,46+84 36-10454 36-10454

15 Пружинящее кольцо для M8 18 12,14+68 39-9864-VC 39-9864-VC

16 Подкладная шайба 8//36 2 14 39-10166 39-10166

17 Пластмассовый подшипник 19x38 4 85 36-9825328-BT 36-9825328-BT

18 Гнутая подкладная шайба 19.5//38 2 84 36-9925114-BT 36-9925114-BT

19 Соединительный кабель пульса 2 1+13 36-1123-24-BT 36-1123-24-BT

20 Предохранитель кабеля 4 7+82 36-9134-22-BT 36-9134-22-BT

21 Болт M10x78 2 27+86 39-10055-SW 39-10055-SW

22 Промежуточное тело 14x10x68 2 21 36-9925515-BT 36-9925515-BT

23 Пластмассовый подшипник 14x32 4 86 36-9925516-BT 36-9925516-BT

24 Подкладная шайба 10//19 2 21 39-9989-CR 39-9989-CR

25 Колпачковая гайка M10 3 21+63 39-9981-VC 39-9981-VC

26 Овальная заглушка 30x60 2 27 36-1123-26-BT 36-1123-26-BT

27L Ножной рычаг слева 1 37+86L 33-1508-05-SW 33-1508-05-SI

27R Ножной рычаг справа 1 37+86R 33-1508-06-SW 33-1508-06-SI

28 Подкладная шайба 6//14 5 31+92 39-9863 39-9863

29 Пружинящее кольцо для M6 6 31+93 39-9865-SW 39-9865-SW

Наименование Размер, мм К-во

штук

Монтируется
на №

ET-№
15082, 15083

ET-№
15081A

59

Русский

№
карт

30 Грибковая гайка M6 4 31 36-9825318-BT 36-9825318-BT

31 Крепежный болт M6x50 4 32 39-10450 39-10450

32L Правый фиксатор стопы 1 27L 36-9825308-BT 36-9825308-BT

32R Левый фиксатор стопы 1 27R 36-9825309-BT 36-9825309-BT

33 Крепление канатного блока 11.5x18x15 4 27 36-1123-27-BT 36-1123-27-BT

34 Болт M8x50 2 37 39-9811-CR 39-9811-CR

35 Подкладная шайба 8//21 2 34 39-10018-CR 39-10018-CR

36 Пластмассовый подшипник 16x22.4 4 37 36-9825319-BT 36-9825319-BT

37 Крепление ножного рычага 2 27 33-9825314-SW 33-9825314-SI

38 Подкладная шайба 8//16 3 34+92 39-9917-CR 39-9917-CR

39 Колпачковая гайка M8 2 39 39-9918-CR 39-9918-CR

40 Болт M5x15 6 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

41L Обшивка слева 1 41R+52 36-1508201-BT 36-1508-01-BT

41R Обшивка справа 1 41L+52 36-1508202-BT 36-1508-02-BT

42 Болт M5x20 5 41 39-9903-SW 39-9903-SW

43 Круглые заглушки 2 44 36-9825316-BT 36-9825316-BT

44 Круглая обшивка 2 46 36-1508204-BT 36-1508-04-BT

45 Гайка M10 2 74 39-9820-SW 39-9820-SW

46 Шатун педали 2 44+74 33-1508-10-SW 33-1508-10-SI

47 Подкладная шайба 6//14 8 48 39-9863 39-9863

48 Болт 4.5x15 8 44+46 39-9851 39-9851

49 Стопорное кольцо 20 1 74 36-9925520-BT 36-9925520-BT

50 Подкладная шайба 20x24 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

51 Датчик 1 54 36-1123-25-BT 36-1123-25-BT

52 Основная рама 1 33-1508-01-SW 33-1508-01-SI

53 Электрокабель 1 41+54 36-1123-17-BT 36-1123-17-BT

54 Серводвигатель 1 52 36-1508-05-BT 36-1508-05-BT

55 Тяга 1 54+56 36-1721-10-BT 36-1721-10-BT

56 Маховое колесо 1 52 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

57 Натяжное устройство клинового ремня 2 56 39-10172 39-10172

58 Гайка 2 56 39-9820 39-9820

59 Заглушка 2 58 36-1123-28-BT 36-1123-28-BT

60 Стопорное кольцо 1 63 36-9514-26-BT 36-9514-26-BT

61 Гнутая подкладная шайба 10x15x0.5 1 63 36-1508-11-BT 36-1508-11-BT

62 Подкладная шайба 10x15x1 1 63 36-1508-12-BT 36-1508-12-BT

63 Натяжной ролик 1 52 36-9214-28-BT 36-9214-28-BT

64 Крепление канатного блока 10x42MM 1 63 36-9214-19-BT 36-9214-19-BT

65 Колпачковая гайка M8 4 68 39-9900-CR 39-9900-CR

66 Колпачки ножек 2 67 36-9906310-BT 36-9906310-BT

67 Труба ножки сзади 1 52 33-1508-04-SW 33-1508-04-SI

68 Крепежный болт M8x75 4 67+79 39-10093-CR 39-10093-CR

69 Шарикоподшипник 6004-2RS 2 74 36-9217-32-BT 36-9217-32-BT

70 Подкладная шайба 20x25 1 74 36-9925523-BT 36-9925523-BT

71 Гнутая подкладная шайба 20x25x0.5 1 74 36-9925532-BT 36-9925532-BT

72 Диск шатуна 1 74 36-1123-18-BT 36-1123-18-BT

73 Плоский ремень 430J6 1 56+72 36-1209-07-BT 36-1209-07-BT

74 Ось кривошипа 1 72 33-1123-11-SI 33-1123-11-SI

75 Болт M8x12 4 74 39-9886-CR 39-9886-CR

76 Болт 4.5x25 5 41 36-9825338-BT 36-9825338-BT

77 Резиновое кольцо 1 41 36-1508-06-BT 36-1508-06-BT

78L Колпачки ножек с транспортировочными роликами

78R Колпачки ножек с транспортировочными роликами

79 Труба ножки впереди 1 52 33-1508-03-SW 33-1508-03-SI

80 Кабель серводвигателя 1 54+81 36-1508-07-BT 36-1508-07-BT

81 Соединительный кабель 1 1+80 36-1508-08-BT 36-1508-08-BT

Наименование Размер, мм К-во

штук

1 79 36-9825331-BT 36-9825331-BT

слева

1 79 36-9825332-BT 36-9825332-BT

справа

Монтируется
на №

ET-№
15082, 15083

ET-№
15081A

60

№
карт

82 Опорной трубы 1 52 33-1508-02-SW 33-1508-02-SI

83 Пластмассовый подшипник 19//38 2 82 36-1508-09-BT 36-1508-09-BT

84 Ось 1 7+82 33-9925462-SI 33-9925462-SI

85L Соединительная труба слева 1 7L+27L 33-1508-08-SW 33-1508-08-SI

85R Соединительная труба справа 1 7R+27R 33-1508-09-SW 33-1508-09-SI

86 Блок питания 6V=DC/1000mA 1 53 36-9107-22-BT 36-9107-22-BT

87 Сочетание штука 1 41 36-1508-10-BT 36-1508-10-BT

88 Магнит 1 72 36-9825506-BT 36-9825506-BT

89 Гаечный ключ с внутренним шестигранником 2 36-9107-27-BT 36-9107-27-BT

90 Гаечный ключ 1 36-9107-28-BT 36-9107-28-BT

91 Гайка M6 2 92 39-9861-VZ 39-9861-VZ

92 болт с резьбой 1 97 36-1611-22-BT 36-1611-22-BT

93 Болт M6x15 2 94 39-9911 39-9911

94 Ось часть 1 97 36-9225-11-BT 36-9225-11-BT

95 Самострахующаяся гайка M6 1 92 39-9816-VC 39-9816-VC

96 Пружина 1 97 36-1611-23-BT 36-1611-23-BT

97 Натяжной ролик 1 52+94 33-1611-14-SI 33-1611-14-SI

98 Инструкция по монтажу 1 36-1508205-BT 36-1508205-BT

Наименование Размер, мм К-во

штук

Монтируется
на №

ET-№
15082, 15083

ET-№
15081A

61

Русский

Руководство по монтажу

Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки
и проверьте их на комплектность в соответствии со
спецификацией. Примите во внимание, что некоторые
части предварительно смонтированы на основную раму
или смонтированы в блоки . Это поможет Вам при сборке
тренажера. Время монтажа: прибл. 50 минут.

Шаг 1:
Монтаж ножек (67+79) на основную раму (52).

1. Смонтируйте переднюю ножку (79) с транспортировочными
роликами (78) на основную раму (52). Используйте для
этого по два болта (68), две подкладные шайбы (11), две
пружинные шайбы (15) и две колпачковые гайки (65).

Указание: Примите во внимание, что после крепления ножных

труб, тренажер не доджен стоять на транспортировочных
роликах.

2. Смонтируйте заднюю ножку (67) на основную раму (52).
Используйте для этого по два болта (68), две подкладные
шайбы (11) две пружинные шайбы (15) и две колпачковые
гайки (65).

После того, как Вы смонтировали весь тренажер, правильно

выставите компенсаторы (66) неровности пола. Этим Вы
предупредите непреднамеренные движения тренажера во
время тренировки.

Шаг 2:
Соединение компьютерного кабеля (81) с кабелем серво­двигателя (80) и монтаж опорной трубы (82) на основную
раму (52).

1. Положите болты (12), подкладные шайбы (11) и пружинные
шайбы (15) рядом с передней частью основной рамы (52).

2. Подведите нижнюю часть опорной трубы (82) к основной
раме (52) и концы обоих компьютерных кабелей (80+81),
выходящие из (82+53), соедините лосле его удаления от
базовой раме (52).

(Внимание! Выходящий из опорной трубы (82) конец ком-

пьютерного кабеля (81) не должен западать в трубу, т.к. он
Вам еще понадобится при последующем монтаже). Также
обратите внимание на то, чтобы при соединении труб ком­пьютерные кабели не были зажаты.

3. Наденьте на каждый болт (12) по одной пружинной шайбе
(15) и одной подкладной шайбе (11) и вставьте опорную
трубу (82) в основную раму (52). Вставьте болты (12) в
отверстия и слегка затяните. (Внимание: это болтовое

соединение прикручивается крепко в шаге 4.)

62

Шаг 3:
Монтаж рукояток (7) и ножных рычагов (27) на соединитель­ные трубы (85).

1. Вставьте рукоятки (7L+7R) на соединительные трубы
(85L+85R) таким образом, чтобы отверстия располагались
друг над другом. (Внимание! Рукоятки монтируются так,
чтобы верхние части расходились от опорной трубы (82).

2. Вставьте болты (12) в отверстия и крепко прикрутите ру­коятки (7) с помощью подкладных шайб (11) и пружинных
шайб (15).

3. Приложите ножной рычаг (27R) на соединительную трубу
(85R) таким образом, чтобы отверстия располагались друг
над другом.

4. Вставьте болты (21) в отверстия и прикрутите ножной
рычаг (27R) c помощью подкладных шайб (24) и гаек (25)
к соединительной трубе (85R). (Это болтовое соединение
прикрутить некрепко, только чтобы оно легко двигалось).

5. Смонтируйте левый ножной рычаг (27L) при помощи всех
необходимых частей к левой стороне тренажера как описано
выше в пунктах 3.-4.

Шаг 4:
Монтаж правого ножного рычага (27) с соединительными
трубами (85) на шатун педали (46) и на опорную трубу (82).

1. Правый ножной рычаг (27R) и правую соединительную тру­бу (85R) положите на правую сторону основной рамы (52).
(Внимание! Правая сторона подразумевается из положения
стоя на тренажере при тренировке.)

2. Вставьте ось (84) посередине в опорную трубу (82), наденьте
подкладную шайбу (18) и после этого соединительную трубу
(85R) на ось (84).

Наденьте на болт (14) пружинную шайбу (15) и подкладную

шайбу 8//32 (16) вкрутите ось (84) опорной трубы и крепко
прикрутите.

3. Наденьте правый ножной рычаг (27R) на правый шатун
педали (46) и прикрутите с помощью подкладной шайбы
8//20 (35), пружинной шайбы (15) и болтов (14).

4. Смонтируйте левый ножной рычаг (27L) при помощи всех
необходимых частей к левой стороне тренажера как описано
выше в пунктах 1-3.

5. Крепко прикрутите болтовое соединение опорной трубы
(82) из шага 2 к основной раме (52).

6. Свяжите кабели пульса (13) и (20).

Шаг 5:
Монтаж правого фиксатора (32) на ножной рычаг (27).

1. Приставьте правый фиксатор стопы (32R) на правый ножной
рычаг (27R) таким образом, чтобы отверстия располагались
друг над другом.

2. Вставьте болты (31) сверху в отверстия. Наденьте с обрат­ной стороны одну подкладную шайбу (28), одну пружинную
шайбу (29), вкрутите грибковую гайку (30) и крепко закрути­те.

3. Смонтируйте левый фиксатор стопы (32L) на левый ножной
рычаг (27L), как описано выше в пунктах 1-2.

(Внимание! Для различия правого и левого фиксатора

стопы (32R+32L) обратите внимание на высоту канта. Вы­сокий кант должен быть с внутренней стороны, т.е. ближе
к основной раме.)

Русский

63

Шаг 6:
Монтаж поручней (4) на опорную трубу (82).

1. Наденьте на болты (14) по одной гнутой подкладной шайбе
(3).

2. Наденьте на болты (14) по одной гнутой подкладной шайбе
(3) и крепко смонтируйте поручень (4) на опорную трубу (82).

Шаг 7:
Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (82).

1. Возьмите компьютер (1) и вставьте соединительный кабель
(81) с обратной стороны компьютера (1).

2. Вставьте кабель пульса (20) в соответствующее гнездо на
компьютере (1), приложите компьютер (1) на крепление
компьютера, находящееся сверху на опорной трубе (82), и
прикрепите его с помощью болтов (2). (Обратите внимание
на то, чтобы кабель не был зажат.)

Шаг 8:
Подключение блока питания (86).

1. Вставьте штекер блока питания (86) в соответствующее
гнездо (53) на заднем конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (86) в розетку (230В~/50Гц).

Шаг 9:
Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и
проведите проверку функциональности. При этом монтаж
считается законченным.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при
маленькой нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих
возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных
заказов запасных частей.

64

Использование тренажера

Транспортировка:

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для
того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на
место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю
ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью
транспортировочных роликов на нужное место.
(Внимание: Если тренажер не оснащен рулем, осторожно передвигайте
тренажер за поручни.)

Пользование тренажером

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для
того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на
место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю
ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью
транспортировочных роликов на нужное место.
(Внимание: Если тренажер не оснащен рулем, осторожно передвигайте
тренажер за поручни.)

Садиться и спускаться с тренажера:
Садиться на тренажер:

Встаньте рядом с тренажером и возьмитесь за поручни. Установите
ближайшую педаль в нижнюю позицию и поставьте на нее ступню так,
чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте
другую ногу на противоположную сторону и ноставьте ступню на педаль.
Крепко держитесь при этом двумя руками за поручни.

Пользование:

Держитесь двумя руками сначала за скобу в удобном для вас месте и ша­гайте при одновременном переносе веса с одной педали на другуютаким
образом, чтобы только пятка немного приподнималась от педали и осу­ществлялось равномерное движение. Для одновременной тренировки
верхней части тела держитесь за движущиеся поручни справа и слева.
С увеличением или уменьшении скорости и тормозного сопротивления
можно регулировать интенсивность тренировки. Постоянно держитесь
за скобу или поручни во время тренировки.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за неподвижные поручни.
Снимите сначала одну ступню с педали и поставьте ее надежном поло­жении на пол. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте ее
на пол и сойдите м тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий соче­тание езды на велосипеде, бега и занятий на степпере. Из-за тренировки
при любой погоде, без внешних воздействий, а также без давления при
езде в группе уменьшается вероятность падения и переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, сочетание езды на
велосипеде, бега и занятий на степпере предоставляет возможность
тренировки сердечно-сосудистой системы без черезмерного
напряжения. При этом возможна более или менее интенсивная
тренировка. При этом тренируются верхние и нижние конечности,
укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется
поддержание хорошей спортивной формы.

Область обучения в мм
(Для устройства и пользователя)

Бесплатный поверхность в мм
(Площадь Обучение и зоны
безопасности (вращающиеся 60см))

Русский

65

Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 24 для AX 7 № заказа 15082, 15083, 15081A

LEVEL 20RPM

WATT

1 8 12 18 24 30 36 45 58 72

2 10 16 25 32 40 48 60 75 90

3 12 20 30 40 50 60 75 92 108

4 15 24 36 48 60 73 90 107 126

5 18 28 43 56 70 85 105 123 144

6 20 32 49 64 80 98 120 140 162

7 22 36 55 72 90 110 135 157 180

8 24 40 62 80 100 123 150 174 198

9 26 44 68 89 110 135 165 191 216

10 28 48 74 97 120 147 180 208 234

11 31 52 82 105 130 159 195 225 252

12 33 56 88 113 140 172 210 241 270

13 35 60 94 122 150 185 225 257 288

14 37 64 100 130 160 197 240 274 306

15 39 68 106 138 170 210 255 290 324

16 41 72 112 146 180 222 270 307 342

17 43 76 118 154 190 235 285 324 360

18 45 80 124 162 200 247 300 340 378

19 47 84 130 170 210 260 315 357 396

20 50 88 138 178 220 273 330 373 414

21 52 93 144 186 230 285 345 390 432

22 56 98 150 194 240 298 360 406 450

23 59 103 156 202 250 311 375 422 468

24 62 108 162 212 260 324 390 438 487

30RPM
WATT

40RPM
WATT

50RPM
WATT

60RPM
WATT

70RPM
WATT

80RPM
WATT

90RPM
WATT

100RPM
WATT

Замечание:

1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).

2. Тренажер прошел калибровку на заводе и соответствует требованиям “Высокая точность индикации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели

тренажера, обратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.

66

Иструкция к компьютеру

ИНДИКАЦИЯ
PROGRAMM/ПРОГРАММА :

Индикация встроенных программы от 1-20 (программы 1–10 - фитнес­программы, программы 11-15 – программы задаваемые пользователем;
программа 16 – программа ватт; программы 17-20 – пульсозависимые
программы).

LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ:

Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше степень
нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор,
показывающий степень нагрузки, имеет 12 горизонтальных штрихов.
Каждый штрих показывает две параметра (например: 3 штриха ­уровень 5 или 6). Точную величину можно считать в функции LEVEL /
СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Нагрузку можно изменить в любое время и во
всех программах с помощью клавиш „+“ и „-“.

TIME (ВРЕМЯ) / WATT (ВАТТ) :

Установка/индикация времени в минутах и секундах до максимального
значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно, счет по
нарастающей и убывающей производится в секундах. В программах
1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Устанавливается
от 5 до 99 мин. Компьютер точно измеряет роизведенную в ходе
тренировки работу. Индикация производится в ваттах. В программе
16 производится индикация целевого значения. Устанавливается от
30 до 350 ватт. Автоматическое изменение отображения TIME (время)
и WATT (ватт). Или постоянно, нажав клавишу F.

RPM (ОБ/мин) / SPEED/km/h (СКОРОСТЬ/км/час) :

Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час.
Автоматическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h
(СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F.

Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так как
все функциональные данные одновременно выводятся на дисплей,
исключается необходимость постоянного переключения и весь
тренировочный процесс можно контролировать одним взглядом.
Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не зависит
от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой мощности,
компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты вращения
педалей. (программа ватт 16)

Включение:

1) Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на

аппарате. Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере
появятся на 2 сек и установятся на 00
или

2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.

Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей –
компьютер автоматически включается.

Выключение:

Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. тренажером
не пользовались лосле окончания тренировки отключите тренажер
от сети.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КЛАВИШИ

5 функциональных клавиш: START (Старт) / STOP (Стоп), AUSWAHL
(Выбор) (F), AUF(Вверх) (+), AB(Вниз) (-) и TEST (Фитнес-оценка).

„Start/Stop“ - кнопка:
Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Компьютер
начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“.Если держать
кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные устанавливаются
в нуль т.е. на начальную стадию.

„F“- кнопка:
При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен переход
к следующей задаваемой функции. Выбранная функция мигает. При
помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходимых показателей
и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные показатели
фиксируются. Одновременно начинает мигать следующая функция.
Во время обучения можно нажать F ключевые функции RPM, Вт и
калорий или км/ч, время и KM постоянно показывать или поочередно.

KCAL/ / КИЛОДЖОУЛЬ / DIST (РАССТОЯНИЕ) :

Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км.
Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится
индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1 до
999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает калории,
которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пересчета единиц
энергии джоулей в калории применяйте формулу: 1 джоуль = 0,239
калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавливается от 10 до 990 кило
калорий. Или постоянно, нажав клавишу F.

HEART RATE / ИНДИКАЦИЯ ПУЛЬСА/ТИП ТЕЛА:

Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел
импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение.

TARGET H.R. (ВЕРХНЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПУЛЬСА) / ALTER (ВОЗРАСТ):

Функция доступна только в программах 17-20. В программе 17 ­19: тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF
(максимальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего
возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота
сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответственном
процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш актуальный
пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста компьютер
расчитывает верхний допустимый для вашего возраста показатель
пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни в коем случае
недолжен превышаться. При достижении этой величины начинает
мигать индикатор пульса. Вам необходимо немедленно уменьшить
скорость или снизить уровень нагрузки. В программе 20: индикация
введенного вами целевого показателя пульса. Устанавливается от
60 до 240.

WIDERSTANSPROFIL/ПРОФИЛЬ НАГРУЗКИ:

Продолжительность тренировки можно выставить с помощью клавиши
ZEIT/ВРЕМЯ. Это время делится компьютером на 10 интервалов.
Каждая балка на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного
времени, например тренировочное время = 5 мин. = каждая балка
равна 30 сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1
мин. Каждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу.
Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием колонки.
Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин. тренировки,
что означает: по прошествии 3 мин. индикация миганием переходит
с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимального значения 30 мин.
При остановке программы клавишей „S“ останавливается отсчет
времени и при повторном нажатии клавиши „S“ время продолжает
отсчитываеться дальше.

Русский

„+“ и „-“ - кнопка:

При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показатели
(только при мигающей индикации).

„Test“ - кнопка:
При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .

67

Выше балка = Выше нагрузка
Низкая балка = Низкая нагрузка
Каждый сегмент балки содержит 2-е
величины

Каждая из 10 балок соответствует
1/10-й заданого тренировочного
времени

LEVEL/НАГРУЗКА :

При помощи клавиш + / - возможно установление оптимальной
нагрузки во всех программах. Изменение видно по высоте балок и
по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем выше колонки, тем
выше нагрузка и наоборот. К каждому сегменту колонки относятся
две величины (например, 3 сегмент соответствует степени 5 и 6,
или сегмент 7 соответствует степени 13 и 14). Выбранная величина
видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Изменение влияет на

Manual Program Programm 1 Rolling Program 2 Valley

Programm 3 Fatburn Programm 4 Ramp Programm 5 Mountain

Programm 6 Interval Programm 7 Cardio Programm 8 Endurance

действующую и последующие позиции времени. Высота колонок
указывает величину нагрузки, но не профиль дороги. Прохождение
программы показываются на дисплее графически. Каждая программа
протекает по указанной схеме на дисплее, например программа 3
= гора + низина и т.д. (при этом высота сегмента = нагрузка, время
распределяется по всей шкале).

После настройки программы обязательно перед началом
тренировки нажать клавишу „Start/Stop“.

Programm 9 Slope Programm 10 Rally

User Setting Program 11 (U1) User Setting Program 12 (U2) User Setting Program 13 (U3)

User Setting Program 14 (U4) User Setting Program 15 (U5)

Programm 16 Watt Control Program Programm 17 HRCP Programm 18 HRCP

Programm 19 HRCP Programm 20 HRCP

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Программа Manuell/Ручная :

Эта программа соответствует функциям нормального велотренажера.
Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/килоджоули
и текущего показателя пульса непрерывно показываются в
индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно вручную
задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет никакой
автоматической регулировки. Если необходимо, установка показателей
тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ /
КАЛОРИИ / ПУЛЬС).

Программа 1 -10 / Фитнес :

Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе одной
из них, программа протекает автоматически по всем содержащимся
в ней различным интервалам. Разделение происходит по ступеням
нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете в любое время
изменить нагрузку или время. Также производится индикация програмы
в графическом изображении (диаграмма) на дисплее. Если необходимо,
установка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls
(ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).

Программа 11 - 15: Индивидуальные тренировочные программы

В этих программах возможен ввод различных личных профилей
степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, установка
показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ /
ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).

Программа 16: Ватт-программа

Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах.
Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от частоты
вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном вами пределе.
(30-350 ватт). Если необходимо, установка показателей тренировки
Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ /
ПУЛЬС).

оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип расчета основан
на том, что у здорового тренированного человека частота пульса на
определенном отрезке времени снижается быстрее, чем у здорового
нетренированного. Для определения показателя фитнес-оценки
компьютер расчитывает разницу между частотой пульса в конце
тренировки (начальный пульс) и частотой пульса через одну минуту
после окончания тренировки (конечный пульс). Пользуйтесь этой
функцией после того, как вы некоторое время тренировались. Перед
началом востановительной паузы вы должны измерить текущий пульс.
Для этого вы должны положить руки на сенсоры.

Программа 17 - 19: Целевое значение пульса THF

После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш
максимально допустимый пульс и в зависимости от программы задает
вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95% от
максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный показатель
выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку так, чтобы
тренировочный пульс оставался в области выбранного режима.

Программа 20: Целевое значение пульса THF

Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения
сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удерживает
эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса)

СПИСОК ВОЗМОЖНЫХ НЕИСПРАВНОСТЕЙ:

После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на
функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три
сигнала неисправности:
E 1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть
неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные
соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности
нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 2 секунд для того, чтобы
систему установить в ноль.

Русский

ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА:

1. Ручное имерение пульса:

В левой и правой части руля находятся сенсоры в виде металлических
пластин. Соедините кабель на компьютере. Обратите внимание на
то, что измерение пульса происходит только при одновременном
наложении рук на сенсоры. Считывание пульса видно по мигающему
сердечку рядом с индикатором пульса. (Измерение пульса путем
контакта рукой служит только для ориентации, потому как через
движение,пот, трение и.т.д. возможно отклонение от действительного
пульса. У некоторых людей возможно ошибочное показание пульса.
Если Вы испытываете трудности с измерением пульса, мы рекомендуем
Вам использовать кардиодатчик или часы­кардиодатчик).

TEST-FITNESS NOTE (тест-ФИТНЕС-ОЦЕНКА)

Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер производит

69

Чистка, техническое обслуживание и хранение
тренажера:

1. Чистка

Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание:
Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или
другие агрессивные чистящие средства, которые могут повре­дить поверхность. Тренажер предназначен только для домаш­него использования в помещении. Предохраняйте тренажер от
сырости и пыли.

2. Хранение тренажера

При не использовании тренажера более 4 недель, необходимо
отключить его от сети. Поставьте тренажер в сухое помещение
и распылите немного масла на доступные оси и шарниры.
Накройте тренажер, чтобы защитить его от солнечных лучей и
пыли и этим предовратить изменение окраски.

3. Техническое обслуживание

Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования прове­рять болтовые соединения и после каждых 100 часов пользо­вания смазывать оси и шарниры маслом из распылителя.

Исправление неполадок:

Если проблема не может быть решена с помощью нижестоя­щих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили
тренажер.

Проблема Возможная

Компьютер не
включается
посредством
нажатия
на любую
клавишу

Компьютер
не выдает
информацию и
не включается
с началом
тренировки

Компьютер
не выдает
информацию и
не включается
с началом
тренировки.

Нет индикации
пульса

Нет индикации
пульса

причина

Не подключен
блок питания
или в сети нет
напряжения

Отсутствие
импульса
датчика по
причине
неправильного
монтажа или
разъединенного
штекерного
соединения

Отсутствие
импульса
датчика по
причине
неправильного
монтажа датчика

Кабель пульса не
подключен

Датчик пульса
неправильно
подключен

Решение

Проверьте, подключен ли блок
питания надлежащим образом
и есть ли напряжение в сети

Проверьте штекерное
соединение на компьютере и в
опорной трубе

Снимите обшивку и проверьте
расстояние датчика к магниту.
Магнит находится в диске
шатуна напротив датчика,
расстояние должно быть
менее 5 мм

Вставьте разъем кабеля
пульса в соответствующее
гнездо на компьютере.
Проверьте соединения кабеля
импульса.

Открутите датчики пульса
и проверьте штекерные
соединения, проверьте кабель
на повреждение

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ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить
верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических
результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать
уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны
задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности
тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки
частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри
таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю
частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е.
около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту
пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной.
Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего
упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах
70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени
тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите
проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно,
вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее:
А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество
ударов пульса в минуту на запястье)
В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства
(которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты,
которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия
3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться
дважды в неделю для поддержания его нормальной физической
формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей
физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок

- 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка),
непосредственно тренировка и остывание после тренировки,
заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода
в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева.
Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть
относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в
течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85%
от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы
тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в
мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в
течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических
упражнений.

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве,
упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики
в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные
тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на
каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним.
Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда
помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через
какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете
приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)
90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9
85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85
70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7

Упражнения для разминки перед тренировкой

Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться
к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце.

Встаньте ровно и заведите
одну руку за голову. Вторую
руку положите сверху,
возьмитесь за локоть и
потяните до ощущения
растяжения трицепса.
Останьтесь в таком
положении на 20 секунд,
повторите с другой рукой.

После разминки потрясите ногами и руками, чтобы расслабить мышцы. Не прекращайте тренировку внезапно. Сначала уменьшите темп тренировки,
чтобы пульс опустился до обычного показателя (Cool down). Мы рекомендуем в конце тренировки снова выполнить комплекс упражнений для разминки.

Наклонитесь вперед не
сгибая ног и попытайтесь
достать пальцами рук пола.
Выполняйте упражнение 2
раза по 20 секунд.

Сядьте на пол и вытяните
одну ногу. Наклонитесь
вперед и попробуйте
достать ступню.
Выполняйте упражнение 2
раза по 20 секунд.

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В положении широкого
выпада обопритесь руками
в пол и потяните мышцы
ног. Через 20 секунд
поменяйте ногу.

Русский

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder
Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

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Service: Top-Sports Gilles GmbH [e-mail]

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