Christopeit AL 2 User Manual [de]

Heimsport-Trainingsgerät

AL 2

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.

Assembly and exercise instructions for Order No.

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа

Monterings- och bruksanvisning

för beställningsnr

1107 - (Silber)

11071 - (Weiß)

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste Seite 5 - 6

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9

5. Benutzung des Gerätes Seite 10

6. Computeranleitung Seite 11 - 13

7. Trainingsanleitung Seite 14

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und wünschen Ihnen viel Vergnügen damit. Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

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Inhoudsopgave Pagina 38

Обзор содержания CTP. 49

Innehållsöversikt Sidan 61

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswiderstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die

voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 24-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN 957 -1 und -5 „H, A“ geprüft und zertiﬁziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Deutsch

Stückliste - Ersatzteilliste AL 2 Best.-Nr. 1107, 11071

Technische Daten: Stand: 01. 06. 2013

Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/ 5 mit hoher Anzeigengenauigkeit

Magnet-Brems-System mit ca. 5 kg Schwungmasse Motor- und Computergesteuerte Widerstandseinstellung 24-stuﬁg regelbar 6 vorgegebene Belastungsprogramme + 1 manuelles Programm, 4 Herzfrequenzprogramme (Pulsgesteuert) 4 individuell einstellbare Programme, 1 Körperfettprogramm 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 20 bis 400 Watt in 5-er Schritten einstellbar) Handpulsmessung, Transportrollen vorne, Netzteil, Fitness – Test Anzeige Sattel vertikal-, horizontal- und neigungsverstellbar, Lenker neigungsverstellbar Bedienungsfreundlicher Computer mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Körperfett – Analyse, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz. Eingabe von Grenzwerten wie Zeit, Entfernung und ca. Kalorienverbrauch. Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt. Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Stellmaße: ca. L 96 x B 59 x H 134 cm

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Nr. mm Stück Abbildungs Nr. 1107 11071

1 Grundrahmen 1 33-9212-01-SI 33-1107101-WS 2 Schraube M4x12 4 17 39-10188 39-10188 3 Verbindungskabel 1 16+17 36-9212-06-BT 36-9212-06-BT 4 Pulseinheit 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 5 Vierkantstopfen 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 6 Befestigungsteil 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 7 Lenker 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-WS 8 Unterlegscheibe 2 25+56 39-10520 39-10520 9 Distanzstück 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 10 Lenkerverkleidung 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 11 Lenkerstützrohrverkleidung 1 12 36-1107-04-BT 36-1107-04-BT 12 Lenkerstützrohr 1 1 33-9212-02-SI 33-1107102-WS 13 Unterlegscheibe gebogen 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 14 Schraube M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 15 Federring für M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 16 Stellmotorkabel 1 3 36-9212-04-BT 36-9212-04-BT 17 Computer 1 12 36-1107-03-BT 36-1107103-BT 18 L Endkappe mit Transportrolle Links 1 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 18 R Endkappe mit Transportrolle Rechts 1 20 36-1107-08-BT 36-1107-08-BT 19 Hutmutter 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 20 Fuß vorne 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-WS 21 L Pedalarm Links 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 21 R Pedalarm Rechts 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 22 L Pedale Links 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 22 R Pedale Rechts 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 23 Stopfen 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 24 Schraube M8x25 2 21 39-10455 39-10455 25 Handgriffschraube 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 26 Endkappe mit Höhenverstellung 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 27 Fuß hinten 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-WS 28 Schraube M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 29 Sattelstützrohr 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-WS 30 Schnellverschluss 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 31 Sterngriffmutter 1 6+33 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 32 Unterlegscheibe 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 33 Sattelschlitten 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-WS 34 Sattel 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 35 Stopfen 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36 Lenkerüberzug 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer

Nr. mm Stück Abbildungs Nr. 1107 11071

37 Abdeckung oben 1 79 36-1107-06-BT 36-1107-06-BT 38 C-clip C 17 1 41 36-9211-33-BT 36-9211-33-BT 39 Kugellager 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947 40 Distanzring 2 41 36-9211-30-BT 36-9211-30-BT 41 Tretkurbelachse 1 39+42 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI 42 Tretkurbelscheibe 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 43 Flachriemen 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 44 Schraube 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 45 Federring für M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 46 C-clip C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 47 Magnetbügelachse 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 48 Magnetbügel 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 49 Feder 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 50 Schraube M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 51 Mutter M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 52 Federring für M10 2 57 39-9995 39-9995 54 Spannrolle 1 57 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 55 Gleitlager 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 56 Schraube M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 57 Spannrollenbügel 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 58 Feder 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 59 Selbstsichernde Mutter M10 1 57 39-9981 39-9981 60 Achsmutter 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 61 Schraube M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 62 U-Teil 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 63 Mutter M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 64 Mutter 2 69 39-9820 39-9820 65 Distanzring 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 66 Seilzug 1 48+74 36-9211-41-BT 36-9211-41-BT 67 Kugellager 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 68 Schwungmasse 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 69 Schwungradachse 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 70 Schraube 3,5x20 17 74+79 39-9909-SW 39-9909-SW 71 Schraube 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 72 Rundverkleidung 2 79 36-1107-05-BT 36-1106104-BT 73 Netzgerät 9V=DC/800mA 1 83 36-9212-05-BT 36-9212-05-BT 74 Stellmotor 1 16 36-9212-08-BT 36-9212-08-BT 75 Gummiring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 76 Selbstsichernde Mutter M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 77 Distanzstück 1 41 36-9211-32-BT 36-9211-32-BT 78 Schraube M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 79 L Verkleidung Links 1 1+79R 36-1107-01-BT 36-1107101-BT 79 R Verkleidung Rechts 1 1+79L 36-1107-02-BT 36-1107102-BT 80 Schraube 3x10 2 81 39-10127 39-10127 81 Sensorkabel 1 1 36-9212-07-BT 36-9212-07-BT 82 Unterlegscheibe 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 83 Netzanschlusskabel 1 79L 36-9212-09-BT 36-9212-09-BT 84 Unterlegscheibe 4//10 4 2 39-10510 39-10510 85 Kunststoffgleiter 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 86 Wellscheibe 17//23 1 41 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT 87 Freilaufrad 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 88 Werkzeugset 1 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 89 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1107-09-BT 36-1107-09-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen.

Schritt 1: Montage der Fußrohre (20+27) am Grundrahmen (1).

1. Montieren sie die Endkappen mit Transportrollen (18) mittels der Schrauben (71) an das vordere Fußrohr (20), sodass die Transportrollen nach vorne ausgerichtet sind.

2. Montieren Sie den vorderen Fuß (20) mit den vormontierten Endkappen mit Transportrollen (18) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (28), Unterlegscheiben (13), Federringe (15) und Hutmutter (19).

3. Montieren sie die Endkappen mit Höhenausgleich (26) mittels der Schrauben (71) an das hintere Fußrohr (27).

4. Montieren Sie den hinteren Fuß (27) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (28), Unterlegscheiben (13), Federringe (15) und Hutmutter (19). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden hinteren Fußkappen (26) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden. Um das Gerät an einen anderen Standort zu bringen, stellen sie sich mit einem Fuß vor den vorderen Fuß des Gerätes und kippen Sie das Gerät durch Ziehen am Lenker soweit nach vorn, bis es auf den Transportrollen aufsteht und leicht verfahren werden kann.

Deutsch

Schritt 2: Montage der Pedalen (22L+22R) an den Pedalarmen (21L+21R).

1. Schrauben Sie die rechte Pedale (22R) auf der in Fahrtrichtung rechten Seite beﬁndlichen Pedalkurbel (21R) ein (Achtung! Schraubrichtung: im Uhrzeigersinn).

2. Die linke Pedale (22L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite in die Aufnahme der Pedalkurbel (21L) ein.

(Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem Uhrzeigersinn). Die

Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links, vereinfacht worden.

3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder Links und Rechts an die entsprechenden Pedalen (22).

Schritt 3: Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (1).

1. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (11) auf das Stützrohr (12) auf.

2. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (3) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (12) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (3) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Stellmotorkabels (16). (Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (12) ragende Ende des Computerkabelstrangs (3) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)

3. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (12) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (1). Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben (14), Federringe (15) und der Unterlegscheiben (13).

4. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (11) nach untern damit die hergestellte Schraubenverbindung abgedeckt wird.

Schritt 4: Montage des Sattels (34) und Sattelschlittens (33) am Sattelstützrohr (29) und des Sattelstützrohres (29) am Grundrahmen (1).

1. Stecken Sie den Sattel (34) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (33) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.

2. Legen Sie den Sattelschlitten (33) in die Aufnahme des Sattelstützrohres (29) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter (31), der Unterlegscheibe (32) und dem Befestigungsteil (6).

3. Schieben Sie das Sattelstützrohr (29) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses (30).

(Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschluss (30) muss das

Gewindeloch im Grundrahmen (1) und eines der Löcher im Sattelstützrohr (30) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden, dass das Sattelstützrohr (29) nicht über die markierte, maximale Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem man den Schnellverschluss (30) nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)

Achtung: Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition

überprüfen.

Schritt 5: Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stützrohr (12).

1. Führen Sie den Lenker (7) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (12) und fädeln Sie die beiden Pulskabel durch die Öffnungen am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme über den Lenker (7).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (10) über den Lenker.

3. Stecken Sie das Distanzstück (9) und Unterlegscheibe (8) auf die Lenkergriffschraube (25) und befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker (7) am Stützrohr (12).

4. Stecken Sie die Stecker des Computerkabelstranges (3) und der Pulskabel (4), welche oben aus dem Lenkerstützrohr (12) herausragen, in die auf der Rückseite des Computers (1) heraushängenden Steckverbindungen entsprechend ein.

5. Schieben Sie den Computer (17) oben auf das Lenkerstützrohr (12) und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (2) und Unterlegscheiben (84).

Deutsch

Schritt 6:

Anschluss des Netzgerätes (73).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (73) in die entsprechende

Buchse (83) am hinteren Ende der Verkleidung (79R).

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (73) in eine vorschriftsmäßig instal-

lierte Steckdose (230V~/50Hz).

Schritt 7:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße

Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit

dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness des Körpers.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

COMPUTER ANLEITUNG 1107, 11071

„E“ : Mit der Eingabe - und Bestätigungstaste (E) wechselt man von

einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funktion blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes Drücken der „E“ –Taste werden diese bestätigt. Gleichzeitig springt die Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld.

„F“ : Im Normalfall zeigt der Computer WATT, Entfernung (DIST) und Upm

an. Durch kurzes Drücken dieser Taste können Sie auf die Anzeige KCal anstelle von Watt, Km-Total (ODO) anstelle von Entfernung (DIST) und Speed (Geschwindigkeit) anstelle von Upm umschalten.

„Test“ : Mit dieser Taste können Sie Ihre Fitness-Note ermitteln. „+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende

Angaben können im Wert geändert werden.

ANZEIGEN START:

Anzeige des Start Modus. Alle verfügbaren Werte werden angezeigt.

STOP: Anzeige von Stopp Modus. Es können Vorgaben eingestellt werden.

PROGRAMM: Anzeige von eingestelltem Programm 1-17. (Progr. 1 – 7 = Fitness-Programme; Progr. 8 = Körperfettprogramm; Progr. 9-12 = Pulsprogramme; Progr. 13-16 = individuelle Benutzerprogramme; Progr. 17 = Wattprogramm).

STUFE : Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.: 3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der Anzeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern.

Deutsch

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch gleichzeitiges Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind immer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät. Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Computer die Bremse unabhängig von der Trittfrequenz. Einschalten:

1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse am

Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erscheinen für 2 Sekunden und werden auf 00 gestellt. oder

2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat autom. abgeschal-

tet. Durch Betätigung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Ausschalten:

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betätigt wird, schaltet der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netzstecker ziehen.

TASTEN

Insgesamt 6 Tasten: START/STOP, EINGABE (E), FUNKTION (F), AUF (+), AB (-), und ERHOLUNGSPULS (TEST).

„START/STOP“ : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewählten Programm. Im STOPP- Modus leuchtet die STOPP – Anzeige. Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die „START/STOP“ Taste gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Ausgangsposition zurückgesetzt.

GESCHLECHT: Anzeige von vorgegebenen Geschlecht Männlich/Weiblich. (Vorgabe nur in Programm 8)

ZEIT/GRÖßE/GEWICHT : Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max. 99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschritten / Zählung Auf + Ab in Sekundenschritten. In den Programmen 2 - 12 Mindestvorgabezeit 5 Minuten. Es kann entweder ZEIT oder ENTFERNUNG vorgegeben werden - beides zusammen geht nicht. Eingabe/Anzeige der Körpergröße des Körpergewichtes nur im Programm 8 verfügbar.

U/min/SPEED/km/h: Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in km/h. Mit der F- Taste kann zwischen SPEED und Pedalumdrehungen U/min hin- und hergeschaltet werden.

ENTFERNUNG/ODO/FETT %: Anzeige und Vorgabe für die Entfernung. Die Vorgabe kann von 0 - 99,0 km eingegeben werden. Die Zählung Auf/ Ab erfolgt in 0,1km-Schritten. Anzeige von Km-Total (ODO). Es wird die Entfernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine Einstellung ist nicht möglich. Anzeige des berechneten Körperfettanteiles in %, nur im Programm 8 verfügbar. Mit der F- Taste kann zwischen Km-Total (ODO) und Entfernung (DIST) hin- und hergeschaltet werden.

KCal/WATT/BMR : Mittels der Durchschnittswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in KCal angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ verwenden Sie die folgende Formel : 1 Joule = 0,239 cal, bzw. 1 cal = 4,186 J. Die Kalorien können im Programm 17 nicht direkt eingegeben werden, da sie autom. aus der Wattzahl vom Computer errechnet werden. Mit der F-Taste kann zwischen Watt und KCal hin und hergeschaltet werden Der Computer misst exakt die beim Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Watt. Im Programm 8 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes BMR (Basal Metabolism Ratio) = Grundumsatz an Energie, die Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht. Dieser Wert wird errechnet aus einer Formel die Fettanteil, Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht berücksichtigt. (Nur im Programm 8 verfügbar.)

PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER: Verfügbar in den Programmen 1- 17. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten (Formel: (220 – Alter) x 0,80 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit oder die Belastungsstufe reduzieren. Verfügbar in den Programmen 9 – 12 und 13 – 16. Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen Zielpulses Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% / 70% oder 80% Ihrer MHF (max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls wird angezeigt. Im Programm13

-16: Trainingsvorschlag mit 80% Ihrer MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters.

Anzeige von BMI (Body Mass Index) = Körpergewicht : Körpergröße².

PULSANZEIGE/BODY TYP : Hier wird der aktuelle Puls angezeigt. Um die Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die Start/Stop-Taste gedrückt werden. Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 4 verschiedenen Körpertypen je Geschlecht unterschieden:

MANN FRAU Typ1: (FETT=0.0%~13.0%) (FETT=0.0%~23.0%) Typ2: (FETT=13.1%~25.8%) (FETT=23.1%~35.8%) Typ3: (FETT=25.9%~30.0%) (FETT=35.9%~40.0%) Typ4: (FETT=30.1%~50.0%) (FETT=40.1%~50.0%)

Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trainingsprogramm zugewiesen.

Widerstandsproﬁl: Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30 sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der Start/Stop-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach erneuten Drücken der Start/Stop- Taste wieder weiterzuzählen.

hoher Balken = hoher Tretwiderstand niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand jedes Balkensegment beinhaltet 2 Werte

jeder der 10 Zeitbalken entspricht 1/10 der vorgegebenen Trainingszeit

Tretwiderstand : Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Programmen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für

zwei Werte (z.B. 3 Segmente steht für Stufe 5 und 6 oder 7 Segmente steht für Stufe 13 und 14) Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt. Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeproﬁl. Programmabläufe werden im Display graﬁsch dargestellt. Der Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im

Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)

• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drük-

ken, wenn mit dem Training gestartet wird. Ansonsten erfolgt keine

A. Einstellmöglichkeiten der Programme:

Programme Einstellung

P1 - P7 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien P8 Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter P9 Zeit, Entfernung, Pulsobergrenze, Kalorien P10 - P12 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien P13 - P16 Zeit, Entfernung, Alter, Kalorien, 10 Teilintervalle P17 Zeit, Entfernung, Watt, Alter

Anzeigen im Überblick:

Funktion max. Anzeigewerte Einstellmöglichkeit

Zeit

Geschw.

Entfernung

U/min

KCal

Watt

Alter

Puls

BMI

BMR

Fett %

Körpertyp

Fitness-Note

00:00 - 99:00 aufwärts 99:00 - 00:00 abwärts

0,0 - 99,9 km/h nicht einstellbar

0,10 - 99,90 km 0,10 km - 99,90 km

15 - 999 Upm nicht einstellbar

0 - 990,0 KCal 1 - 990,0

00 - 999 Watt 20 - 400 Watt

10 - 99 Jahre 10 - 99 Jahre

60 - 220 Schläge 60 - 220 Schläge

1 - 99,99 nicht einstellbar

1 - 9999 KCal nicht einstellbar

5% - 50% nicht einstellbar

1 - 4 nicht einstellbar

F 1,0 - F 6,0 nicht einstelbbar

Manuell 01:00 - 99:00 Programm 05:00 - 99:00

Programm 1 (Manuell) Programm 2 (Tal 2) Program 3 (Fitness)

Programm 4 (Rampe 2) Programm 5 (Tal 1) Programm 6 (Berg)

Programm 7 (Rampe 1) Programm 8 (Körper Fett) Programm 9 (Zielpuls)

Programm 10 (60% max. Puls.) Programm 11 (70% max. Puls) Programm 12 (80% max. Puls)

Programm 13 (Benutzer U1) Programm 14 (Benutzer U1) Programm 15 (Benutzer U1)

Programm 16 (Benutzer U1) Programm 17 (Watt-drehzahlunabhängig)

Deutsch

Pulsanzeige, Watteinstellung etc.

Grundsätzlich sind alle ermittelten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswertungen geeignet.

Programm 1: Manuell

dieses Programm entspricht den Funktionen eines normalen Heimtrainers. So werden hier die Zeit , die Geschwindigkeit/U/min, die Entfernung, die Watt/Kcal, der aktuelle Puls und der Warnpuls permanent im Anzeigefeld angezeigt. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz. Durch Umschalten mit der „F“-Taste kann außerdem von Watt/U/min auf KJoule/Geschwindigkeit umgeschaltet werden. Mittels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es erfolgt keine

automatische Regulierung.

Programme 2 -7: Fitness

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl eines dieser Programme erfolgt ein automatischer Programmablauf, der verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aufteilung erfolgt in Schwierigkeitsstufen und in Zeitintervallen. Sie können aber jederzeit in das Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern. Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

Programm 8: Ihr persönliches Proﬁl

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihrer pers. Daten wie Geschlecht / Größe / Gewicht und Alter Ihre Werte für den BMI , BMR, Körperfettanteil und Körpertyp. Das Ergebnis wird angezeigt und dann zusammen mit einem Trainingsvorschlag im Programm 8 abgelegt. Um diese Widerstandsproﬁl zu trainieren drücken Sie die Taste START/STOP (S).

Programm 9: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF

Hier können Sie Ihre persönliche - optimale Trainingspulsfrequenz THF vor- geben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone beﬁnden.

Programm 10 - 12: Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf 60% / 70% oder 80% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

Programm 13 - 16: indiv. Trainingsprogramme

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsproﬁle (U1-U4) eingeben und trainieren. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

Programm 17: Watt-Programm

Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab- hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone beﬁnden. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funktionsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er drei verschiedene Fehlermöglichkeiten an: E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerhaft angeschlossen ist. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „S“-Taste 2 Sek. gedrückt halten, um das System auf 000 zurückzusetzen. E 2 Dieses Zeichen erscheint, wenn die Messwerte unkorrekt sind oder der IC beschädigt ist. E 3 Dieses Zeichen erscheint, wenn im Programm 8 bei der Messung keine Signale vom Handpuls empfangen werden

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren, eingelassen. Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 4 am Computer. Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient

nur zur Orientierung, da es durch Bewegung , Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes mit externer Puls-Uhr.

START- Taste unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuellen Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprinzip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Personen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten Personen. Zur Ermittlung des Fitnesszustand wird daher die Differenz der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Pulsfrequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) herangezogen. Starten Sie diese Funktion erst, wenn Sie einige Zeit trainiert haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunktion müssen Sie sich Ihre aktuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Handpuls-Sensoren legen.

1. Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zur

Pulsmessung an die Sensoren an.

2. Der Computer geht in den STOPP-Modus, in der Mitte des Displays wird

ein großes Herzsymbol angezeigt und die automatische Erholungspulsmes-

sung wird eingeleitet.

3. Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt

4. Im Feld „Zielpuls“ wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.

Hierbei wird der Durchschnitt der vier höchsten Pulswerte in den letzten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.

5. im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.

6. nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es er-

tönt ein akustischer Signalton. Der Motor fährt zurück. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeitpunkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Sensoren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mitte der Anzeige Ihre Fitness-Note von F 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).

7. Zum Weitertrainieren drücken Sie die START-Taste S.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Contents

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 15

3. Parts List Page 16 - 17

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 18 - 20

5. Mount, Use & Dismount Page 21

6. Computer instructions Page 22 - 24

7. Training Instructions Page 25

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Important Recommendations and

Safety Instructions

English

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Check the ﬁrm seating off all screws, nuts and other connections before using the machine for the ﬁrst time and at regular intervals to ensure that the trainer is in a safe condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact. Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can be adjustable manually and the variations of power will depend on the pedaling speed. For speed independent operation mode, the user can set the wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept by various braking resistance levels, that will be determined automatically by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Pressing the button “-” for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Pressing the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 150 kg. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN 957-1 and –5 “H. A”. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004/108/EC.

Parts List – Spare Parts List AL 2 Order No. 1107, 11071

Technical data: Issue: 01. 06. 2013

Ergometer of class HA/EN 957-1/5 with high accuracy

Magnetic brake system with approx. 5 KG ﬂywheel Motor- and Computer-controlled resistance, with 24 manually adjustable load steps 6 installed programs + 1 manually program; 4 heart rate programs; 4 individual programs 1 speed independent program, power control in steps of 5 Watt (20 – 400 Watt)

Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future:

Adress: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

1 Body fat program; Hand Pulse measurement; handlebar adjustable Saddle horizontally- vertically- and inclination adjustable Wheels for easier transportation; Power plug (Adapter) Computer, showing at same time: Speed, time, distance, approx. calories, body fat analysis, Pedal revolutions per minute, Watt and heart rate. Input of limits for time, distance and approx. calories Announcement of higher limits and Fitness test announcement Max. body weight 150 KG Space requirement approx. L 96, W 59, H 134 cm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number

No. mm illustration No. 1107 11071

1 Main Frame 1 33-9212-01-SI 33-1107101-WS 2 Screw M4x12 4 17 39-10188 39-10188 3 Connection cable 1 16+17 36-9212-06-BT 36-9212-06-BT

4 Pulse unit with wire 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 5 Square end cap 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 6 Fixed bracket 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 7 Handlebar 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-WS 8 Washer 2 25+56 39-10520 39-10520 9 Bushing 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 10 Handle cover 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 11 Handlebar support cover 1 12 36-1107-04-BT 36-1107-04-BT 12 Handlebar post 1 1 33-9212-02-SI 33-1107102-WS 13 Curved washer 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 14 Screw M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 15 Spring washer for M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 16 Motor cable 1 3 36-9212-04-BT 36-9212-04-BT 17 Computer 1 12 36-1107-03-BT 36-1107103-BT 18 L End cap left 1 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 18 R End cap right 1 20 36-1107-08-BT 36-1107-08-BT 19 Cap nut 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 20 Front stabilizer 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-WS 21 L Crank left 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 21 R Crank right 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 22 L Pedal left 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 22 R Pedal right 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 23 Small plastic cover 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 24 Bolt M8x25 2 21 39-10455 39-10455 25 Hand grip bolt 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 26 End cap with height adjustment 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 27 Rear stabilizer 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-WS 28 Bolt M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 29 Saddle post 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-WS 30 Knob bolt 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 31 Knob 1 6+33 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 32 Washer 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 33 Saddle slide 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-WS 34 Saddle 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 35 End cap 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36 Foam grip 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number

No. mm illustration No. 1107 11071

37 Top cover 1 79 36-1107-06-BT 36-1107-06-BT

38 Spring bushing C 17 1 41 36-9211-33-BT 36-9211-33-BT

39 Bearing 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947

40 Bushing 2 41 36-9211-30-BT 36-9211-30-BT

41 Axle 1 39+42 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI 42 Belt wheel 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 43 Belt 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 44 Bolt 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 45 Spring washer for M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 46 Spring bushing C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 47 Magnetic bracket axle 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 48 Magnetic bracket 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 49 Spring 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 50 Bolt M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 51 Nut M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 52 Spring washer for M10 1 57 39-9995 39-9995 54 Idler wheel 1 57 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 55 Bushing 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 56 Screw M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 57 Idler wheel bracket 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 58 Spring 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 59 Nylon nut M10 1 57 39-9981 39-9981 60 Axle nut 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 61 Screw M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 62 U-piece 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 63 Nut M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 64 Nut 2 69 39-9820 39-9820 65 Bushing 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 66 Tension cable 1 48+74 36-9211-41-BT 36-9211-41-BT 67 Bearing 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 68 Flywheel 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 69 Flywheel axle 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 70 Screw 3,5x20 17 74+79 39-9909-SW 39-9909-SW 71 Screw 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 72 Round cover 2 79 36-1107-05-BT 36-1106104-BT 73 AC adaptor 9V=DC/800mA 1 83 36-9212-05-BT 36-9212-05-BT 74 Serve motor 1 16 36-9212-08-BT 36-9212-08-BT 75 Rubber ring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 76 Nylon nut M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 77 Bushing 1 41 36-9211-32-BT 36-9211-32-BT 78 Bolt M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 79 L Chain cover left 1 1+79R 36-1107-01-BT 36-1107101-BT 79 R Chain cover right 1 1+79L 36-1107-02-BT 36-1107102-BT 80 Screw 3x10 2 81 39-10127 39-10127 81 Sensor 1 1 36-9212-07-BT 36-9212-07-BT 82 Washer 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 83 DC connection cable 1 79L 36-9212-09-BT 36-9212-09-BT 84 Washer 4//10 4 2 39-10510 39-10510 85 Saddle bushing 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 86 Wave washer 17//23 1 41 36-9918-22-BT 36-9918-22-BT 87 Small pulley 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 88 Tool set 1 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 89 Assembly and exercise instruction 1 36-1107-09-BT 36-1107-09-BT

English

Assembly Instructions

Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the ﬂoor

and check roughly that all are there on the base of the assembly steps.

Please note that a number of parts have been connected directly to

the main frame and preassembled. In addition, there are several other

individual parts that have been attached to separate units. This will make

it easier and quicker for you to assemble the equipment.

Step 1:

Attach the stabilizer (20+27) at main frame (1).

1. Put the end caps with transportation roller (18) at the ends of front foot (20) in appropriate position and screw them tightly by using screw (71).

2. Attach the front foot (20) with the preassembled end caps with transportation rollers (18) to the main frame (1). Do this with the two screws (28), washers (13), spring washers (15) and cap nuts (19).

3. Put the end caps with height adjustment (26) at the ends of rear foot (27) and screw them tightly by using screw (71).

4. Attach the rear foot (27) to the main frame (1). Do this with the two screws (28), washers (13), spring washers (15) and cap nuts (19). After assembly has been completed, you can compensate for minor irregularities in the ﬂoor by turning the wheel at cap (26). The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session. If you like to change the position of the home bike, put one foot in front of the front foot (20) and pull at handlebar in front direction until the home bike can move easy on the transportation rollers to another place.

Step 2: Attach the pedals (22L+22R) at pedal crank (21L+21R).

1. Screw the right pedal (22R) into the locator in the right-hand side (as seen in operation) for the pedal crank (21R) (warning! the screw direction is clockwise).

2. Screw the left pedal (22L) into the locator in the left-hand side (as seen in operation) for the pedal crank (21L)

(Warning! the screw direction is anti-clockwise).

3. Then mount the pedal straps left and right on the associated pedals (22). (The pedals are signed with „L“ for Left and „R“ for Right.)

Step 3: Attach the front post (12) at main frame (1).

1. Slide the handlebar support cover (11) onto the handlebar support (12).

2. Hold the handlebar support (12) with the computer cable (3) against the main frame holder. Connect the plug for the computer cable (3) coming out of the bottom of the handlebar support (12) of the computer with the matching plug for the motor cable (16) coming out of the main frame (1).

(Note: The computer cable harness (3) projecting from the support (3)

must not slide into the tube, as it is required for later steps of installation.)

3. Place the handlebar support (12) in the locator provided for it in the main frame (1). Ensure that the cable connections made in step 3 are not squashed. When putting the steering tube in place, push the former slowly down into the locator in the main frame. Screw the handlebar support (12) onto the base frame (1) with the screws (14), spring washers (15) and washers (13).

4. Push the handlebar support cover (11) into right position to cover up the screw connection point.

English

Step 4: Attach the saddle (34) and saddle slide (33) at saddle support (29) and the saddle support (29) at main frame (1).

1. Push the saddle (34) with saddle bracket into the saddle slide (33) and tight it up in desired position.

2. Place the saddle slide (33) into the holder of saddle support (29), set it at the desired horizontally position and screw it onto the saddle support (29) by ﬁxing piece (6) washer (32) and star grip nut (31).

3. Push the saddle support tube (29) into the matching locator in the main frame (1), set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the quick release (30) in place and doing it up tight.

(Note: To screw in the rapid-action lock (30), the threaded hole in the

main frame (1) and one of the holes in the saddle support (29) must be aligned. Furthermore, ensure that the saddle support (29) is not pulled out of the main frame beyond the marked maximum Position. The setting of the saddle post can be adjusted as desired later. For this, the rapid action catch (30) must be loosened by only a few revolutions, the cap of the lock must be pulled away and the saddle adjusted. Then secure the new setting by tightening the rapid action catch.) Furthermore, you must ensure when setting this desired position that the seat pillar is not pulled out of the main frame further than the highest setting position, which is marked. Attention: Ensure before every exercising that the saddle is tighten ﬁrmly.

Step 5: Attach the handlebar (7) and computer (17) at handlebar support (12).

1. Guide the preassembled handlebar unit (7) through the upper part of the handlebar post (12) and push the pulse cable (4) through the holes at handlebar support into top position and close the bracket of handlebar holder.

2. Attach the handlebar cover (10) at the handlebar holder.

3. Screw the handlebar (7) in desired position at the handlebar post (12) with spacer (9), washer (8) and handlebar screw (25).

4. Push the plugs of the connecting cable (3) and pulse cable (4) projecting from the handlebar support (12) into the associated socket of the computer (17).

5. Place the computer (17) on top of the handlebar support (12) and tight ﬁrmly by using screw (2) and washers (84).

Step 6:

Attach the power.

1. Please insert the plug of adaptor (73) to the power plug (83) at end of

chain guard (79R)

2. Please insert the plug of adaptor (73) to the jack of wall power

(230V~50Hz).

Step 7:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug

connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarise yourself with the machine at a

low resistance setting and make your individual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later.

Mount, Use & Dismount

Transportation of Equipment:

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it.

Adjustment – Seat Position

For an effective workout, the seat must be adjusted properly. While your are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals are in the farthest position. In order to adjust the seat, unscrew the knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to the right height, then release the knob and tighten it all the way.

Important:

Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always get off the bicycle before making any adjustment.

English

Mount, Use & Dismount Mount:

a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into retaining strap of pedal step on the pedal and hold the handlebar tightly. b. Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side. c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly. b. Pedal your exercise bike by your both feet alternately. c. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest. b. Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly, put your feet cross over the equipment and land on the ﬂoor, then land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk of impact injuries. Exercise bike offer a non-impact cardiovascular workout that can vary from light to high intensity based on the resistance preference set by the user. It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and maintain ﬁtness of your body also.

Computer Instructions for 1107,11071

The monitor is designed for programmable magnetic bikes and introduced with the following categories:

- Key Functions

- About Displays

- Operating Ranges

- Things You Should Know Before Exercising

- Operation Instructions

• Key Functions

There are total 6 keys including START/STOP, ENTER(E), FUNCTION(F), UP(+), DOWN(-), and RECOVERY (TEST). A. START/STOP: Starts or stops the program chosen. And, resets

the monitor by pressing and holding for 2 seconds.

B. ENTER(E): Chooses the functions from PROGRAMS, GENDER,

TIME, HEIGHT, WEIGHT, DISTANCE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The chosen function shall ﬂash. Please note that not all the functions can be selected in every program according to the types of each program.

C. FUNCTION(F): Changes the displays of the values between

RPM or SPEED, DIST or ODO and KCAL or WATT. The values of RPM, DIST and WATT show at the same time, or the values of SPEED, ODO and KCAL do by pressing it.

D. UP(+): Selects or increases the values of PROGRAMS,

GENDER, TIME, HEIGHT, WEIGHT, DISTANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

E. DOWN(-): Selects or decreases the values of PROGRAMS,

GENDER, TIME, HEIGHT, WEIGHT, DISTANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

F. RECOVERY(TEST): Starts the function of PULSE RECOVERY.

• About Display

A. START: Indicates the program selected has started.

B. STOP: Indicates the program selected has stopped. And, users are free to change the programs and the value of functions applied.

C. PROGRAM: Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 17

D. LEVEL: Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.

E. GENDER: Indicates the gender (Male or Female) selected.

F. TIME/HEIGHT/WEIGHT Display: Indicates only 1 value of TIME, HEIGHT, or WEIGHT displayed depending on the programs.

G. RPM/SPEED/KMH Display: Indicates only 1 value of RPM, SPEED, or KMH displayed depending on the programs.

H. DISTANCE/ODO/FAT% Display: Indicates only 1 value of DISTANCE, ODO or FAT% displayed depending on the programs.

I. CAL/WATT/BMR Display: Indicates only one value of CAL, WATT, or BMR displayed depending on the programs.

J. TARGET H.R./BMI/AGE Display: Indicates only one value of TARGET HEART RATE, BMI, or AGE displayed depending on the programs.

K. HEART RATE/BODY TYPE Display: Indicates only one value of HEART RATE or BODY TYPE displayed depending on the programs.

L. LOADING Proﬁles: There are 10 columns of loading bars, and 12 bars in each column. Each column represents 3 minutes workout (without the change of TIME value), and each bar represents 2 levels of loading.

• Operating Ranges

Values Range (Count

up)

PROGRAM 1 ~ 17 17 ~ 1 1 1

LEVEL 1 ~ 24 24 ~ 1 N/A 1

GENDER Male, Female N/A Male N/A

TIME 0:00 ~ 99:00 99:00 ~ 0:00 0:00 1:00

HEIGHT (cm) 100 ~ 250 250 ~ 100 175 1

WEIGHT (kg) 20 ~ 150 150 ~ 20 70 1

DISTANCE 0.00 ~ 99.90 99.90 ~ 0.00 0.0 0.1

WATT 20 ~ 400 N/A 100 5

TARGET H.R. 60 ~ 220 220 ~ 60 120 1

AGE 10 ~ 99 99 ~ 10 35 1

Programs Variables P1 - P7 TIME, DISTANCE, CAL, AGE P8 GENDER, HEIGHT, WEIGHT, AGE P9 TIME, DISTANCE, CAL, TARGET H.R. P10 - P12 TIME, DISTANCE, CAL, AGE P13 - P16 TIME, DISTANCE, CAL, AGE, 10 INTERVALS P17 TIME, DISTANCE, WATT, AGE

Count down Preset Increment

(Decrement)

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