Christopeit AL 1 User Manual [de]

Heimsport-Trainingsgerät

AL 1

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.

Assembly and exercise instructions for Order No.

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа

1106 - (Silber)

11061 - (Weiß)

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4

3. Stückliste Seite 5 - 6

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9 Garantiebestimmungen

5. Benutzung des Gerätes Seite 10

6. Computeranleitung Seite 11

7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbeseitigung Aufwärmübungen (Warm Up) Seite 12

8. Trainingsanleitung Seite 13

GBD

Contents Page 13

Sommaire Page 22

Inhoudsopgave Pagina 31

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

Обзор содержания CTP. 40

Achtung:

Vor Benutzung Bedienungsanleitung lesen!

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein FitnessTraining mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.

18. Bei diesem Gerät handelt es sich um ein geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung zu und umgekehrt.

19. Das Gerät ist mit einer 8-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 1 zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drehen des Einstellknopfes der Widerstandseinstellung in Richtung der Stufe 8 zu einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Dieses Gerät ist gemäss der EN 957 -1 und -5 „H, C“ geprüft und zertiﬁziert worden. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

Deutsch

Stückliste - Ersatzteilliste AL 1 Best.-Nr. 1106, 11061

Stellmaße ca. L96 x B59 x H134cm Gerätegewicht: 27 kg Trainingsplatzbedarf: mind. 1,5m²

Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014

• Magnet-Brems-System

• ca. 9 kg Schwungmasse

• 8-stuﬁge manuelle Widerstandseinstellung

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

• Handpulsmessung

• Horizontal (7cm) und vertikal (21cm) verstellbarer Sattel (Schnellverschluss)

• Sattel und Lenker neigungsverstellbar

• Niveau Boden Höhenausgleich

• Transportrollen

• Touch Screen Computer mit gleichzeitiger Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Entfernung total, ca. Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz

• Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit, Entfernung und ca.

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

Kalorienverbrauch möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

• Geeignet für eine Körpergröße von 150-195cm

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Nr. mm Stück Abbildungs Nr. 1106 11061

1 Grundrahmen 1 33-9211-01-SI 33-1106101-WS 2 Schraube M4x12 2 17 39-10188 39-10188 3 Verbindungskabel 1 16+17 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT 4 Pulseinheit 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 5 Schraube M5x50 1 11 39-10406 39-10406 6 Unterlegscheibe gebogen 5//20 1 5 39-10111-VC 39-10111-VC 7 Lenker 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-WS 8 Unterlegscheibe 2 25+26 39-10520 39-10520 9 Distanzstück 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 10 Lenkerverkleidung 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 11 Widerstandsregulierung 1 12 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT 12 Lenkerstützrohr 1 1 33-9211-03-SI 33-1106103-WS 13 Unterlegscheibe gebogen 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 14 Schraube M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 15 Seilzug 1 11+48 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT 16 Sensorkabel 1 3 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT 17 Computer 1 12 36-9211-03-BT 36-1106103-BT 18 Endkappe mit Transportrolle 2 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 19 Hutmutter 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 20 Fuß vorne 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-WS 21 L Pedalarm Links 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 21 R Pedalarm Rechts 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 22 L Pedale Links 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 22 R Pedale Rechts 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 23 Stopfen 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 24 Schraube M8x25 2 21 39-10455 39-10455 25 Handgriffschraube 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 26 Endkappe mit Höhenverstellung 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 27 Fuß hinten 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-WS 28 Schraube M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 29 Sattelstützrohr 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-WS 30 Schnellverschluss 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 31 Sterngriffmutter 1 33+39 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 32 Unterlegscheibe 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 33 Sattelschlitten 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-WS 34 Sattel 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 35 Stopfen 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36 Lenkerüberzug 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 37 Federring für M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 38 Lenkerstützrohrverkleidung 1 12 36-1107-04-BT 36-1107-04-BT 39 Befestigungsteil 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 40 Vierkantstopfen 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 41 Tretkurbelachse 1 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Nr. mm Stück Abbildungs Nr. 1106 11061

42 Tretkurbelscheibe 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 43 Flachriemen 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 44 Schraube M6x15 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 45 Federring für M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 46 C-clip C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 47 Magnetbügelachse 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 48 Magnetbügel 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 49 Feder 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 50 Schraube M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 51 Mutter M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 52 Federring für M10 2 57 39-9995 39-9995 53 Lager 2 57 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT 54 Spannrolle 1 53 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 55 Gleitlager 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 56 Schraube M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 57 Spannrollenbügel 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 58 Feder 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 59 Selbstsichernde Mutter M10 1 57 39-9981 39-9981 60 Achsmutter 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 61 Schraube M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 62 U-Teil 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 63 Mutter M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 64 Mutter 2 69 39-9820 39-9820 65 Distanzring 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 66 Freilaufrad 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 67 Kugellager 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 68 Schwungmasse 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 69 Schwungradachse 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 70 Schraube 3,5x20 9 79 39-9909-SW 39-9909-SW 71 Schraube 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 72 Rundverkleidung 2 79 36-1107-05-BT 36-1106104-BT 73 Distanzring 2 41 36-9211-30-BT 36-9211-30-BT 74 Unterlegscheibe 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 75 Gummiring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 76 Selbstsichernde Mutter M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 77 Distanzstück 1 41 36-9211-32-BT 36-9211-32-BT 78 Schraube M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 79 L Verkleidung Links 1 1+79R 36-1106-01-BT 36-1106101-BT 79 R Verkleidung Rechts 1 1+79L 36-1106-02-BT 36-1106102-BT 80 Abdeckung oben 1 79 36-1107-06-BT 36-1107-06-BT 81 C-clip C17 1 41 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT 82 Kugellager 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947 83 Unterlegscheibe 4//10 2 2 39-10510 39-10510 84 Schraube 3x10 2 85 39-10127-SW 39-10127-SW 85 Gummieinsatz 1 80 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT 86 Kunststoffgleiter 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 87 Sensorhalter 1 1+16 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT 88 Werkzeugset 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 89 Montage- und Bedienungsanleitung 36-1106105-BT 36-1106105-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1: Montage der Fußrohre (20+27) am Grundrahmen (1).

1. Montieren sie die Endkappen mit Transportrollen (18) mittels der Schrauben (71) an das kürzere, vordere Fußrohr (20), sodass die Transportrollen nach vorne ausgerichtet sind.

2. Montieren Sie den vorderen Fuß (20) mit den vormontierten Endkappen mit Transportrollen (18) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (28), Unterlegscheiben (13), Federringe (37) und Hutmutter (19).

3. Montieren sie die Endkappen mit Höhenausgleich (26) mittels der Schrauben (71) an das hintere Fußrohr (27).

4. Montieren Sie den längeren, hinteren Fuß (27) am Grundgestell (1). Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben (28), Unterlegscheiben (13), Federringe (37) und Hutmutter (19). Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den beiden hinteren Fußkappen (26) kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen. Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden. Um das Gerät an einen anderen Standort zu bringen, stellen sie sich mit einem Fuß vor den vorderen Fuß des Gerätes und kippen Sie das Gerät durch Ziehen am Lenker soweit nach vorn, bis es auf den Transportrollen aufsteht und leicht verfahren werden kann.

Deutsch

Schritt 2: Montage der Pedalen (22L+22R) an den Pedalarmen (21L+21R).

1. Schrauben Sie die rechte Pedale (22R) auf der in Fahrtrichtung rechten Seite beﬁndlichen Pedalkurbel (21R) ein (Achtung! Schraubrichtung: im Uhrzeigersinn).

2. Die linke Pedale (22L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite in die Aufnahme der Pedalkurbel (21L) ein.

(Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem Uhrzeigersinn). Die

Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links, vereinfacht worden.

3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder Links und Rechts an die entsprechenden Pedalen (22).

(Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Lochern zur Grösseneinstellung

muss nach außen zeigen.)

Schritt 3: Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (1).

1. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (38) auf das Stützrohr (12) auf. Legen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (13) und Federringe (37) griffbereit auf den Boden.

2. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (3) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (12) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (3) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Sensorkabels (16).

(Achtung! Das oben aus dem Stützrohr (12) ragende Ende des

Computerkabelstrangs (3) darf nicht in das Rohr rutschen, da es zur weiteren Montage noch benötigt wird.)

3. Führen Sie das Ende der Widerstandseinstellung (11) zur Seilzugaufnahme (15) und verbinden Sie diese miteinander wie im Bild ([1]-[4]) dargestellt. Dazu die Widerstandregulierung so einstellen, dass der Seilzug mit dem Knopf weit möglichst aus dem Mantel steht (Stufe 8). Dann den Knopf am Ende des Drahtes der Widerstandseinstellung in den in der Aufnahme beﬁndlichen Haken einhängen (Bild 1+2). Dann das ganze Stützrohr (mit eingehaktem Seilzugknopf kräftig nach oben ziehen, sodass sich der Haken in der Aufnahme nach oben schiebt (Bild 3) und der Mantel oben auf die Aufnahme ein arretiert werden kann (Bild 4).

4. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (12) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grundgestelles (1). Achten Sie darauf, dass die zuvor hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem Grundgestell (1) mittels der Schrauben (14), Federringe (37) und der Unterlegscheiben (13).

5. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (38) nach untern damit die hergestellte Schraubenverbindung abgedeckt wird.

Schritt 4: Montage des Sattels (34) und Sattelschlittens (33) am Sattelstützrohr (29) und des Sattelstützrohres (29) am Grundrahmen (1).

1. Stecken Sie den Sattel (34) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten (33) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.

2. Legen Sie den Sattelschlitten (33) in die Aufnahme des Sattelstützrohres (29) und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung mit der Sterngriffmutter (31), der Unterlegscheibe (32) und dem Befestigungsteil (39).

3. Schieben Sie das Sattelstützrohr (29) in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses (30).

(Der Schnellverschluss (30) muss nur durch drehen etwas gelöst werden,

kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu verstellen. Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss (30) wieder durch festdrehen sichern.)

Achtung: Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition

überprüfen.

Schritt 5: Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stützrohr (12).

1. Führen Sie den Lenker (7) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (12) und fädeln Sie die beiden Pulskabel durch die Öffnungen am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme über den Lenker (7).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (10) über den Lenker.

3. Stecken Sie das Distanzstück (9) und Unterlegscheibe (8) auf die Lenkergriffschraube (25) und befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker (7) am Stützrohr (12).

4. Stecken Sie die Stecker des Computerkabelstranges (3) und der Pulskabel (4), welche oben aus dem Lenkerstützrohr (12) herausragen, in die auf der Rückseite des Computers (1) heraushängenden Steckverbindungen entsprechend ein.

5. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (17) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AAA - 1,5V) unter Beachtung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (17) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei. Bitte beziehen Sie diese im Handel.)

6. Schieben Sie den Computer (17) oben auf das Lenkerstützrohr (12) und befestigen Sie ihn mittels der Schrauben (2) und Unterlegscheiben (83).

Deutsch

Schritt 6:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße

Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit

dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen benötigt werden.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt 24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen. Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf den Pedale ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Die Sitzposition beeinﬂusst im Wesentlichen welche Muskeln primär beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an. Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzubeugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung: Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen. Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsicherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness des Körpers.

Computeranleitung für 1106, 11061

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle Geschwindigkeit, der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zählend festgehalten. In der oberen Anzeige wird die Geschwindigkeit angezeigt. In der unteren Anzeige alle anderen Werte. Wollen Sie permanent neben der Geschwindigkeit einen Wert während des Trainings angezeigt haben, so wählen Sie diesen mit der „F“-Taste aus. Wollen Sie diesen Wert im permanenten Wechsel angezeigt bekommen, so wählen Sie die Funktion „SCAN“ aus. In Abständen von ca. 6 Sekunden wechselt die Anzeige dann von einer Funktion zur Nächsten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen. Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN,KM und KM-Total werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden. Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels der „L“Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.

Anzeigen:

1. „KM/H“ -Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 99,9 km/h)

Achtung:

Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktﬂächen der PulsmessgriffEinheit (4) mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten sich die Kontaktﬂächen mittig in der Handinnenﬂäche beﬁnden.

7. „SCAN“-Funktion:

Wird diese Funktion mittels der „F“-Taste ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 6 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nach einander angezeigt.

Tasten:

1. „F“-Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt.

2. „E“-Taste:

Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünschte Funktion mit der „F“-Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst einen Schnellvorlauf aus, der durch ein nochmaliges Drücken wieder gestoppt werden kann. Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorgegebenen Werten ab, gegen Null gezählt.

3. „L“= Löschen:

Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden. Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der „KM-TOTAL“-Anzeige.

2. „ZEIT“ -Anzeige:

Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten.)

3. „KM“ -Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999 km)

4. „KALORIEN“ -Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „E“-Taste ist möglich. Ist eine bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrauchenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 999 Kalorien)

5. „KM-TOTAL“ -Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometer aller bisherigen Trainingseinheiten incl. der aktuellen Trainingseinheit an gezeigt. Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 9999 km)

6. „PULS“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der „E“-Taste ist nicht möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht. (Höchstgrenze der beiden Anzeigen 40- 240 Pulsschläge pro Minute)

Batteriefach

AAA Batterien

Austausch der Batterien:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel und entnehmen Sie die gebrauchten Batterien. (Sollten die Batterien ausgelaufen sein entfernen Sie diese unter erhöhter Berücksichtigung, dass die Batteriesäure nicht mit Haut in Kontakt kommt und reinigen Sie das Batteriefach gründlich.)

2. Legen Sie neue Batterien (Typ (AAA) Mignon 1,5V in richtiger Reihenfolge und unter Berücksichtigung der Polarität in das Batteriefach ein und schließen Sie den Batteriefachdeckel, sodass dieser einrastet.

3. Sollte der Computer die Funktion nicht sofort aufnehmen sollten die Batterien für 10 Sekunden entfernt und wieder eingelegt werden.

4. Die leeren Batterien gemäß den Entsorgungsrichtlinien fachgerecht entsorgen und nicht zum Restmüll geben.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchtigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.

Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.

Keine Pulsanzeige

Widerstand verändert sich bei Verstellung nicht spürbar.

Ursache

Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.

Pulsstecker nicht eingesteckt.

Pulssensor nicht ordnungsgemäß angeschlossen

Seilzugverbindung nicht ordnungsgemäß verbunden.

Lösung

Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder wechseln Sie diese aus.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbelscheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von kleiner als < 5mm aufweisen.

Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entsprechende Buchse am Computer ein.

Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Überprüfen Sie die im Stützrohr hergestellte Seilzugverbindung auf ordnungsgemäßen Zustand laut Montageanleitung.

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und Beine lockern. Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Aufwärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen: a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet. Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden. Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Contents

1. Summary of Parts Page 3 - 4

2. Important Recommendations and Safety Information Page 14

3. Parts List Page 15 - 16

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 19

Mount, Use & Dismount Page 20

6. Computer instructions Page 21

7. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting, Page 22

Warm up exercises (Warm Up)

8. Training Instructions Page 23

Important Recommendations and

Safety Instructions

Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55 42551 Velbert

Our products are all tested and therefore represent the highest current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling, verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the completeness of the carton against the assembly steps in the installation and operating instructions.

2. Before the ﬁrst use and at regular intervals (approximately every 50

Operating hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle and handlebar need smooth function and good condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed. Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.

Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you may expose yourself and can give you precise information on the correct posture during training, the targets of your training and your diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not overtake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch during training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be

appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over the normal household waste, but it must be given to an assembly point for the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol on the product, on the instructions or on the packing. The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use, the material utilization or the protection of our environment. Please ask the local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials, used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. This machine is a speed-dependant machine, i.e. the power increases with increasing speed, and the reverse.

19. The machine is equipped with 8-speed resistance adjustment. This makes it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion. Turning the adjusting knob for the resistance setting towards stage 8 increases the braking resistance and thereby the training exertion.

20. The maximum permissible load (=body weight) is speciﬁed as 150 kg. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with EN 957-1 and –5 “H. C”. This item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive of 2004/108/EC.

Parts List – Spare Parts List AL 1 Order No. 1106, 11061

Technical data: Issue: 01. 06. 2014

• Magnetic brake system

• Aprox. 9 kg ﬂywheel mass

• 8-gears manual resistance

• Hand pulse measurement

• horizontally (7cm) and vertically (21cm) adjustable saddle

(quick release)

• Saddle and handlebar inclination adjustable

Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future.

Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 e-mail: info@christopeit-sport.com www.christopeit-sport.com

• Floor level compensation

• Touch Screen Computer showing at same time: speed, time, distance,

distance total, approx calories and pulse frequency

• Input of limits for time, distance and approx calories

• Announcement of higher limits

• Load max. 150 kg (Body weight)

• Suitable for a height of 150-195cm

Space requirement approx. L 96, W 59, H 134 cm

Items weight: 27kg Exercise space approx: min. 1,5m²

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number No. mm illustration No. 1106 11061

1 Main Frame 1 33-9211-01-SI 33-1106101-WS 2 Screw M4x12 2 17 39-10188 39-10188 3 Connection cable 1 16+17 36-9211-07-BT 36-9211-07-BT 4 Pulse unit with wire 2 7 36-9211-08-BT 36-9211-08-BT 5 Screw M5x50 1 11 39-10406 39-10406 6 Curved washer 5//20 1 5 39-10111-VC 39-10111-VC 7 Handlebar 1 12 33-9211-02-SI 33-1106102-WS 8 Washer 2 25+26 39-10520 39-10520 9 Bushing 1 25 36-9613209-BT 36-9613209-BT 10 Handle cover 1 7 36-9211-09-BT 36-9211-09-BT 11 Tension control 1 12 36-9211-10-BT 36-9211-10-BT 12 Handlebar post 1 1 33-9211-03-SI 33-1106103-WS 13 Curved washer 8//19 8 14+28 39-9966-CR 39-9966-CR 14 Screw M8x16 4 12 39-9886-CR 39-9886-CR 15 Tension wire 1 11+48 36-9211-11-BT 36-9211-11-BT 16 Sensor wire 1 3 36-9211-12-BT 36-9211-12-BT 17 Computer 1 12 36-9211-03-BT 36-1106103-BT 18 End cap 2 20 36-9211-13-BT 36-9211-13-BT 19 Cap nut 4 28 39-9900-CR 39-9900-CR 20 Front stabilizer 1 1 33-9211-04-SI 33-1106104-WS 21 L Crank left 1 41 33-9211-14-SI 33-9211-14-SI 21 R Crank right 1 41 33-9211-15-SI 33-9211-15-SI 22 L Pedal left 1 21L 36-9110-04-BT 36-9110-04-BT 22 R Pedal right 1 21R 36-9110-05-BT 36-9110-05-BT 23 Small plastic cover 2 21 36-9840-15-BT 36-9840-15-BT 24 Bolt M8x25 2 21 39-10455 39-10455 25 Hand grip bolt 1 12 36-9211-16-BT 36-9211-16-BT 26 End cap with height adjustment 2 27 36-9211-17-BT 36-9211-17-BT 27 Rear stabilizer 1 1 33-9211-05-SI 33-1106105-WS 28 Bolt M8x75 4 20+27 39-10019-CR 39-10019-CR 29 Saddle post 1 1+33 33-9211-06-SI 33-1106106-WS 30 Knob bolt 1 1+29 36-9211-18-BT 36-9211-18-BT 31 Knob 1 33+39 36-9211-19-BT 36-9211-19-BT 32 Washer 10//20 1 31 39-9989-CR 39-9989-CR 33 Saddle slide 1 29 33-9211-07-SI 33-1106107-WS 34 Saddle 1 33 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 35 End cap 2 7 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36 Foam grip 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 37 Spring washer for M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 38 Handlebar support cover 1 12 36-1107-04-BT 36-1107-04-BT 39 Fixed bracket 1 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 40 Square end cap 2 33 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 41 Axle 1 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number No. mm illustration No. 1106 11061

42 Belt wheel 1 41 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT 43 Belt 430 PJ6 1 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT 44 Bolt M6x15 2 47 39-10120-SW 39-10120-SW 45 Spring washer for M6 2 44 39-9865-SW 39-9865-SW 46 Spring bushing C12 2 44 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT 47 Magnetic bracket axle 1 48 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT 48 Magnetic bracket 1 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 49 Spring 1 1+48 36-9211-27-BT 36-9211-27-BT 50 Bolt M6x35 1 1+48 39-10306 39-10306 51 Nut M6 1 50 39-9861-VZ 39-9861-VZ 52 Spring washer for M10 2 57 39-9995 39-9995 53 Bearing 2 57 36-9211-36-BT 36-9211-36-BT 54 Idler wheel 1 53 36-9211-28-BT 36-9211-28-BT 55 Bushing 1 56 36-9211-14-BT 36-9211-14-BT 56 Screw M8x20 1 57 39-10095-CR 39-10095-CR 57 Idler wheel bracket 1 1 33-9211-11-SI 33-9211-11-SI 58 Spring 1 1+57 36-9211-37-BT 36-9211-37-BT 59 Nylon nut M10 1 57 39-9981 39-9981 60 Axle nut 2 69 39-9820-SW 39-9820-SW 61 Screw M6x40 2 1+69 39-10000 39-10000 62 U-piece 2 61 36-9713-55-BT 36-9713-55-BT 63 Nut M6 2 61 39-9861-VZ 39-9861-VZ 64 Nut 2 69 39-9820 39-9820 65 Bushing 1 69 36-9211-15-BT 36-9211-15-BT 66 Small pulley 1 69 36-9211-38-BT 36-9211-38-BT 67 Bearing 6000Z 2 68+69 39-9998 39-9998 68 Flywheel 1 67 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI 69 Flywheel axle 1 67 33-9211-13-SI 33-9211-13-SI 70 Screw 3,5x20 9 79 39-9909-SW 39-9909-SW 71 Screw 3x10 12 20+27+72 39-10127-SW 39-10127-SW 72 Round cover 2 79 36-1107-05-BT 36-1106104-BT 73 Bushing 2 41 36-9211-30-BT 36-9211-30-BT 74 Washer 2 44 39-10013-VC 39-10013-VC 75 Rubber ring 1 1 36-9211-31-BT 36-9211-31-BT 76 Nylon nut M8 4 56+78 39-9918-CR 39-9918-CR 77 Bushing 1 41 36-9211-32-BT 36-9211-32-BT 78 Bolt M8x16 3 41+42 39-9823-SW 39-9823-SW 79 L Chain cover left 1 1+79R 36-1106-01-BT 36-1106101-BT 79 R Chain cover right 1 1+79L 36-1106-02-BT 36-1106102-BT 80 Top cover 1 79 36-1107-06-BT 36-1107-06-BT 81 Spring bushing C17 1 41 36-9805-32-BT 36-9805-32-BT 82 Bearing 6203ZZ 2 1+41 39-9947 39-9947 83 Washer 4//10 2 2 39-10510 39-10510 84 Bolt 3x10 2 85 39-10127-SW 39-10127-SW 85 Rubber cover on chain cover 1 80 36-9211-39-BT 36-9211-39-BT 86 Saddle bushing 1 1 36-9211-40-BT 36-9211-40-BT 87 Sensor holder 1 1+16 36-9103-18-BT 36-9103-18-BT 88 Tool set 36-9211-34-BT 36-9211-34-BT 89 Assembly and exercise instruction 36-1106105-BT 36-1106105-BT

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