BODY SOLID G6B User Manual [ru]

Инструкции по сборке и

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

DVD Тренировка всего тела

Следуйте за Джефом Бэгшоу, преподавателем
ведущих направлений международного фитнеса,
который проведет Вас шаг за шагом по всей
программе оздоровления и общей физической
подготовки. Включены подробные объяснения и
демонстрации свыше 50 упражнений, нацеленных
на все основные мышечные группы. Тренировка
всего тела Body-Solid - это то, что должен иметь
каждый, кто действительно серьезно относится к
домашним тренировкам.
Также сюда включены:

• Полная программа растягивания

• Важность кардиотренировки

• Профиль компании Body-Solid

DVD Тренировка всего тела

G6B

Справочные чертежи

Важные инструкции по безопасности

Перед началом любой программы фитнеса, Вам необходимо пройти полный

медицинский осмотр у своего терапевта.

При использовании тренажера, Вам
необходимо всегда принимать основные
меры предосторожности, включая следующее:

• Прочесть все инструкции перед использованием
тренажера G6B. Эти инструкции написаны для
обеспечения вашей безопасности и сохранности
устройства.

• Не позволять детям находиться на тренажере или
рядом с ним.

• Использовать тренажер только по своему
назначению, которое описывается в данном
руководстве. Не используйте добавочные
приспособления, которые не рекомендуются
изготовителем. Такие приспособления могут
причинить травму.

• При выполн
тренировочную одежду и обувь, никакой свободной
одежды.

• Проявляйте осторожность садясь или слезая с
устройства.

• Не перенапрягайтесь и не тренируйтесь до
изнеможения.

• Если Вы чувствуете какую-то боль или
ненормальные ощущения, немедленно прекратите
тренировку, и проконсультируйтесь у врача.

• Никогда не используйте устройство, если его ро
или оно сломалось. Отдайте оборудование в
сервисный центр на экспертизу и ремонт.

• Никогда не роняйте и не вставляйте какие-либо
предметы в отверстия оборудования.

• Всегда проверяйте устройство и его тросы перед
каждым использованием. Удостоверьтесь, что все
крепежные детали и тросы надежные и находятся в
хорошем рабочем состоянии.

• Не ис
или около воды.

ении тренировок носить надлежащую

няли

пользовать оборудование на открытом воздухе

Личная безопасность во время сборки

• Настоятельно рекомендуется, чтобы оборудование

собирал квалифицированный специалист. Для
сборки требуется помощь.

• До начала сборки уделите время тому, чтобы
внимательно прочесть инструкции.

• Читайте каждый шаг в инструкциях по сборке, и
соблюдайте последовательность шагов. Не
перескакивайте вперед. Если Вы перескочите
вперед, позднее может оказаться, что Вам
необходимо демонтировать компоненты и что Вы,
возмож

• Собирать и использовать G6B на твердой ровной

но, повредили оборудование.

поверхности. Устанавливать устройство в
нескольких футах от стен или мебели, чтобы
обеспечить свободный проход.

Тренажер G6B
пользовались. Соблюдая эти предостережения и
пользуясь здравым смыслом, у вас будет много
времени на безопасное получение удовольствия от
физических упражнений на тре
После сборки Вам необходимо проверить все
функции, чтобы гарантировать правильную работу.
Если у вас возникнут проблемы, сначала перечитайте
инструкции по сборке, чтобы выявить возможную
ошибку, допущенную при сборке. Если Вам не удастся
исправить проблему, обратитесь к дилеру, у которого
Вы приобрели устройство.

создан для того, чтобы вы им

нажере Body-Solid G6B.

Получение обслуживания

Применяйте это Руководство пользователя для того,
чтобы удостовериться, что в поставку были включены
все детали. При заказе запчастей Вам потребуется
указывать номер запчасти и описание из этого
Руководства пользователя (PART# и DESCRIPTION).
При обслуживании этого станка использовать только
сменные запчасти Body-Solid. Несоблюдение этого
условия аннулирует гарантию и может привести к
физической травме.

Сохраните это руководство
пользователя на будущее. Номера
деталей потребуются при заказе
запчастей.

Прежде, чем приступить

Спасибо за покупку тренажера G6B. Этот тренажер являются частью линии тренажеров Body-Solid для
качественного силового развития, который позволит развить намеченные группы мышц для достижения
лучшего мышечного тонуса и общего укрепления организма. Чтобы максимально использовать
возможности оборудования, тщательно изучите это Руководство пользователя.

Распаковка о

G6B тщательно проверяется и осматривается перед
поставкой. Body-Solid поставляет устройство в
нескольких частях, которые требуют сборки. Просите
о помощи в течение процесса сборки.
Аккуратно распакуйте коробки, и разложите детали на
полу около места, где Вы планируете установить
оборудование.

борудования

Пров

одите сборку всех компонентов в
последовательности, представленной в данном
руководстве.

Если какие-либо детали отсутствуют, обратитесь к
дилеру, у которого Вы приобрели устройство.

Размеры

Приведенная ниже схема размещения в помещении поможет Вам найти лучшее место для тренажера G6B.
Размеры G6B: ширина 4' X длина 7' 1". Высота потолка для G6B должна быть 7'. Используемая площадь: ширина
7' X длина 10' 4" (используемая площадь - общая площадь, требуемая для работы). Используемая площадь,
необходимая для G6B может быть больше, в зависимости от пользователя, чтобы было достаточно места для
блоков нижней тяги.

Размеры

Высота

Рекомендуемая используемая площадь

Рекомендации по безопасности

Успешно зарекомендовавшие себя программы тренинга с сопротивлением имеют одну известную особенность в
общей безопасности. Также, как и при любой физической деятельности, тренинг с сопротивлением имеет
определенные, присущие ему опасности. Шанс получения травмы может быть сильно понижен или полностью
исключен при использовании правильных техник подъема, надлежащего дыхания, поддержания оборудования в
хорошем рабочем состоянии и ношении соответствующей одежды.

1. Настоятельно рекомендуется, чтобы Вы консультировались со своим врачом перед началом
любой программы упражнений. Это особенно важно для лиц в возрасте старше 35 лет и людей с
имеющимися ранее проблемами со здоровьем.

2. Всегда перед началом тренировки проводите разминку. Прежде, чем приступить, постарайтесь
провести разминку всего тела. Особенно важно размять определенные группы мышц, ко
Вы собираетесь задействовать. Это может быть просто выполнение разминочного подхода с
высоким числом повторений и легкий вес для каждого упражнения.

3. Используйте правильную форму. Фокусируйтесь только на работе тех групп мышц, для которых
предназначено упражнение, которое Вы делаете. Если имеется напряжение в других местах, Вам
может понадобиться пересмотреть вес, который включается в подъем. Соблюдение надлежащей
формы также включает поддержание контроля по всей амплитуде движения.

4. Дышите правильно. Во время упражнений делайте вдох в течение стадии расслабления, а выдох
в течение подъема, или стадии концентрации. Никогда не задерживайте дыхание в течение
любой части упражнения.

5. Всегда носите соответствующую одежду и обувь при выполнении уп
атлетической обуви с хорошей опорой и соответствующей воздухопроницаемой одежды
уменьшает риск травмы.

6. Поддержание оборудования в надлежащем рабочем состоянии имеет особую важность для
безопасной программы тренинга с сопротивлением. Блоки и тросы должны часто проверяться на
износ и заменяться по мере необходимости. Оборудование должно смазываться как указано
изготовителем.

7. Прочитайте и выучите все предупредительные надписи на этом станке. Абсолютно необходимо,
чтобы Вы и все остальные ознакомились с надлежащей эксплуатацией этого станка до его
использования.

8. Держать руки, конечности, свободные части одежды и длинные волосы на достаточном
удалении от движущихся частей.

9. Не пытайтесь поднять больше веса, чем Вы смо

10. Проверяйте станок ежедневно на незакрепленные или изношенные части. Если обнаружена

проблема, не разрешайте пользоваться станком, пока не будут затянуты все части, или не будут
восстановлены или заменены изношенные или неисправные детали.

жете благополучно контролировать.

ражнений. Ношение удобной

торые

y

Приготовления

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Чтобы установить это устройство, Вам потребуется помощь.
Не пытайтесь проводить сборку самостоятельно.

Вам необходимо изучить и соблюдать инструкции, содержащиеся в этом руководстве пользователя.
Если Вы соберете и будете использовать тренажер G6B без соблюдения этих указаний, гарантия

-Solid может быть аннулирована.

Bod

Необходимые инструменты

Инструменты, которые Вам необходимо иметь перед
сборкой G6B, включают:

 торцовый ключ 3мм
 торцовый ключ 4мм
 торцовый ключ 5мм
 торцовый ключ 6мм
 торцовый ключ 8мм
 гаечный ключ с открытым зевом 9/16"
 гаечный ключ с открытым зевом 11/16"
 гаечный ключ с открытым зевом 13/16"
 гаечный ключ с открытым зев

ом 3/4"

 накидной гаечный ключ 9/16"
 накидной гаечный ключ 11/16"
 накидной гаечный ключ 13/16"
 накидной гаечный ключ 3/4"

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Получите помощь! Не
пытайтесь собрать G6B самостоятельно. Изучите
требования к установке перед тем как приступать к
следующим шагам.

Устройство G6
Внимательно собирайте компоненты в
последовательности, которая представлена в этом
руководстве.

ПРИМЕЧАНИЕ: С таким количеством собираемых
деталей, надлежащие регулировка и настройка
являются критическими. При затягивании гаек и
болтов, удостовериться, что оставили место для
настроек.

B поставляется в восьми коробках.

ования к установке

Треб

При сборке тренажера G6B соблюдайте следующие
требования:

Установ
Гладкая, плоская поверхность под станком поможет
удерживать ее ровно. У ровно установленного станка
происходит меньше сбоев.

Обеспечьте достаточно места вокруг станка. Открытое
пространство вокруг станка облегчает доступ к нему.

Вставлять все болты в одном направлении. Из
эстетических соображений, вставлять все болты в
одинаковом направление, если не указа
или иллюстрациях) делать иначе.

Оставьте место для настроек. Затяните крепежные
детали - болты, гайки и винты чтобы устройство было
устойчивым, но оставьте место для настроек. Не
затягивать до конца крепежные детали, пока в шагах
сборки не будет указано об этом.

Заполните и отправьте гарантийную карту.

ите G6B на твердую, плоскую поверхность.

но (в тексте

Инструкции по сборке

Сборка G6B
собираете оборудование такого типа, планируйте потратить гораздо больше времени.

Для сборки настоятельно рекомендуются профессиональные монтажники!

Однако, если вы приобретете соответствующие инструменты, у вас будет помощник, и вы будете
последовательно выполнять шаги сборки, процесс сборки потребует достаточно времени, но окажется доволь
легким.

Сове

Читайте все "Примечания" на каждой странице перед
началом каждого шага.
Хотя вам может удасться собрать G6B,
руководствуясь только иллюстрациями, в текст
включены важные замечания по безопасности и
другие советы.
На некоторых деталях могут быть дополнительные
отверстия, которые не используются. Используйте
только те отверстия, которые указаны в инс
иллюстрациях.
ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы установить длину отдельного
болта, измерьте его тело (длинную, узкую часть ниже
головки). Обратитесь к следующей диаграмме:

у профессиональных монтажников занимает приблизительно 3 часа. Если вы в первый раз

АНИЕ!

ты по сборке

трукциях и

ВНИМ

Прежде, чем приступить, Вам необходимо вставить
закладки в страницы 86, 87 и 88.
Это краткое справочное руководство, в котором
показаны все крепежные детали (в натуральную
величину) вместе со своими порядковыми номерами
согласн

о инструкциям по сборке.

но

ГОЛОВКА БОЛТА

Это - тело болта. Чтобы
определить длину болта,
измерьте только его тело.

Не затягивать болты полностью, пока об этом не
будет особо указано.

Примечание: После сборки Вам необходимо проверить
все функции, чтобы гарантировать правильную работу.
Если у вас возникнут проблемы, сначала перечитайте
инструкции по сборке, чтобы выявить возможную
ошибку, допущенную при сборке. Если Вам не удастся
исправить проблему, позвоните дилеру, у которого Вы
приобр

ели устройство.

ШИРИНА БОЛТА

ДИАМЕТР ШАЙБЫ

ДИАМЕТР
ГАЙКИ

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ПРИМЕЧАНИЕ:
На этом шаге весь крепеж затягивается от руки. Не затягивать ключом до конца шага 3.

Прикрепить выравниватель рамы (10) к основной несущей раме (A), как показано на рис.

A.

Вставить две прокладки весового стека (11) в основную несущую раму (A), как показано на рис.
Вставить выпуклую заглушку (28) в отверстие в основной несущей раме(A), как показано на рис.

Прикрепить основную несущую раму (A) к задней несущей раме (B) и задней вертикальной раме

B.

(C) с помощью:

Двух 40 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/4")
Четырех 73 (шайба 1/2")
Двух 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

Также используйте:

Два 55 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 2 3/4")
Два 74 (шайба 3/8")
Два 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

C. Вставить концевые колпачки (6) к концам задней несущей рамы (B).

Вставить выпуклу

ю заглушку (2) к верху задней вертикальной рамы (C), как показано на рис.

ШАГ

Выше показан ШАГ 1 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ПРИМЕЧАНИЕ:
На этом шаге весь крепеж затягивается от руки. Не затягивать ключом до конца шага 3.

Прикрепить угловую опорную раму (D) к основной несущей раме (A) с помощью:

A.

Двух 40 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/4")
Четырех 73 (шайба 1/2")
Двух 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

B. Вставить выпуклую заглушку (4) к переду верхней рамы (E).

Прикрепить верхнюю раму (E) и пластину (67) к задней вертикальной раме (C) с помощью:

Двух 40 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/4") *
Двух 73 (шайба 1/2")

*ПРИМЕЧАНИЕ:

и два болта (40) входят в гайку с внутренней резьбой внутри верхней рамы (E).

Эт

C. Прикрепить верхнюю раму (E) и пластину (68) к угловой опорной раме (D) с помощью:

Двух 43 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 4 1/4")
Четырех 73 (шайба 1/2")
Двух 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

D. Вставить выпуклую заглушку (2) в меньшее горизонтальное плечо на угловой опорной раме (D),

как показано на рис.

ШАГ

Выше показан ШАГ 2 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ПРИМЕЧАНИЕ:
На этом этапе Вам необходимо удостовериться, что тренажер стоит ровно, устойчиво и в правильном
месте.

A.

Установить два стояка весового стека (36) и два резиновых кольца (14) на основную несущую раму

(A), как показано на рис. Вставить два направляющих стержня (F) через резиновые кольца (14) и два
стояка весового стека (36) в основную несущую раму (A).

B. Вставить блины весового стека (37) * в направляющие стержни (F). Удостоверьтесь, что отверстие в

каждом блине весового стека (37), для штыр

*ПРИМЕЧАНИЕ:
Для весового стека 160 фунтов используйте пятнадцать блинов по 10 фунтов.
Для весового стека 210 фунтов используйте двадцать блинов по 10 фунтов.
См. ПРИМЕЧАНИЕ после Шага 1B.

C. Соединить верхнюю пластину (17) со штоком переключения (19) с помощью:

Одного 58 (круглый установочный винт 3/8" x 2")
Одного 134 (пружинная шайба " x ")

Вставить верхнюю пластину (1

D. Вставить две ограничительные втулки (7) на два направляющих стержня (F), как показано на рис.

E. Вставить направляющие стержни (F) в верхнюю раму весового стека (G), и прикрепить верхнюю

раму весового стека (G) к верхней раме (E) с помощью:

Двух 50 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1")
Двух 74 (шайба 3/8")

Прикрепить выпуклую заглушку (2) к вер

F. Вставить ограничительные втулки (7) в верхнюю раму весового стека (G) и повернуть

ограничительную втулку, чтобы она защелкнулась на верхней раме весового стека (G). Теперь
затянуть все установочные винты (32) в ограничительных втулках (7).

G. Теперь можно затянуть ключом все болты и гайки на основной раме.

7) и шток переключения (19) в направляющие стержни (F).

я весового стека (81), обращено наружу.

хней раме весового стека (G) как показано на рис.

ШАГ

Выше показан ШАГ 3 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Прикрепить две выпуклые заглушки (2) к верху опоры для рычага жима сидя (H). Прикрепить

A.

опору для рычага жима сидя (H) к верхней раме (E) с помощью стержня (33), и затянуть
установочные винты (34).

B. Прикрепить двуугольные стержни (J) к верхней раме (E) с помощью:

Двух 53 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 3")
Четырех 74 (шайба 3/8")
Двух 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Также используя:

Два 80 (болт с ш
Два 79 (шайба 3/8")

C. Прикрепить держателя рычага жима (K) к опоре для рычага жима сидя (H) с помощью

стержня (35), и затянуть установочные винты (34).

D. Прикрепить левый рычаг жима (L) к держателю рычага жима (K) с помощью стержня (KA) и:

Одного 37 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3/4")
Одного 73 (шайба 1/2")

И затянуть установочные винты (34).

E. Прикрепить пр

Одного 37 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3/4")
Одного 73 (шайба 1/2")

И затянуть установочные винты (34).

F. Подсоединить двуугольные стержни (J) к левому рычагу жима (L) с помощью стержня (39) и:

Двух 74 (шайба 3/8")
Двух 36 (круглый установочный болт 3/8" x 3/4")

G. Соединить двуугольные стержни (J) с правым рычагом жима (M) с помощь

Двух 74 (шайба 3/8")
Двух 36 (круглый установочный болт 3/8" x 3/4")

Примечание: На этом шаге необходимо затянуть ключом все болты и гайки.

естигранной головкой 3/8" x 1/2")

авый рычаг жима (M) к держателю рычага жима (K) с помощью стержня (KB), и:

ю стержня (39) и:

ШАГ

Выше показан ШАГ 4 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

A.

Прикрепить раму баттерфляй (N) к угловой опорной раме (D) на два отверстия внизу, как показано

на рис., с помощью:

Одного 42 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 3/4") *
Двух 43 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/4")
Пять 73 (шайба 1/2")
Двух 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

Прикрепить две заглушки (15) к верху и основанию рамы баттерфляй (N), как показано на рис.
Прикрепить две выпуклые заглу

*ПРИМЕЧАНИЕ:
Болт с шестигранной головкой (42) вворачивается в гайку с внутренней резьбой внутри рамы
баттерфляй (N).

B. Вставить самосмазывающуюся шайбу (26), левый кулачок баттерфляй (P), а затем левый рычаг

баттерфляй (Q) на левую сторону рамы баттерфляй (N), как показано на рис. Прикрепить с
помощью:

Одного 37 (болт с ш
Одного 73 (шайба 1/2")

C. Прикрепить левую рукоять баттерфляй (R) * к левому рычагу баттерфляй (Q) с помощью:

Одного 45 (потайной установочный болт 5/16" x 3/4")
Одного 77 (пружинная шайба 5/16")

Вставить хромовую втулку (46) снизу левой рукояти баттерфляй (R), как показано на рис., и
затянуть установочный винт (34).

*ПРИМЕЧАНИЕ:
Левая рукоять баттерфляй (R) должна выгибаться наружу от тренажера.

D. Вставить са

баттерфляй (T) на правую сторону рамы баттерфляй (N), как показано на рис., прикрепить с
помощью:

Одного 37 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3/4")
Одного 73 (шайба 1/2")

E. Прикрепить правую рукоять баттерфляй (U) * к правому рычагу баттерфляй (T) с помощью:

Одного 45 (потайной установочный болт 5/16" x 3/4")
Одного 77 (пружинная шайба 5/16")

Вставить х
затянуть установочный винт (34).

*ПРИМЕЧАНИЕ:
Правая рукоять баттерфляй (U) должна выгибаться наружу от тренажера.

Примечание:
На этом шаге необходимо затянуть ключом все болты и гайки.

мосмазывающуюся шайбу (26), Правый кулачок баттерфляй (S), а затем правый рычаг

ромовую втулку (46) снизу правой рукояти баттерфляй (U), как показано на рис., и

естигранной головкой 1/2" x 3/4")

шки (2) по бокам рамы баттерфляй (N), как показано на рис.

ШАГ

Выше показан ШАГ 5 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ПРИМЕЧАНИЕ:
РАМА РАЗГИБАНИЯ НОГ (V) И РАМА ПОДУШКИ СИДЕНЬЯ (W) ЗАРАНЕЕ СМОНТИРОВАНА КАК
ОДНА ЧАСТЬ.

A. Прикрепить раму разгибания ног (V) к угловой опорной раме (D) с помощью:

Двух 40 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/4")
Четырех 73 (шайба 1/2")
Двух 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

B. Прикрепить низ рамы разгибания ног (V) к основной несущей раме (A) с помощью:

Одного 44 (болт с ш
Двух 73 (шайба 1/2")
Одного 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

C. Прикрепить рычаг разгибания ног (X) к раме разгибания ног (V) предварительно установленным

стержнем (47), как показано на рис., с помощью:

Двух 49 (установочный болт с круглой головкой 5/16" x 1/2")
Двух 76 (шайба 5/16")

D. Затянуть два установочных винта (34), чтобы закрепить стержень (47) в раме разгибания ног (V).

Прикрепить две выпуклые заглу
рычага разгибания ног (X), как показано на рис.

E. Прикрепить держатель подушки разгибания ног (Y) к рычагу разгибания ног (X) с помощью:

Одного 41 (болт с шестигранной головкой 1/2" x 3 1/2")
Двух 73 (шайба 1/2")
Одного 70 (нейлоновая контргайка 1/2")

F. Прикрепить подушки для ног (AA) к держателю подушки разгибания ног (Y) с помощь

Четырех 61 (установочный болт с круглой головкой 5/16" x 3/4") *
Четырех 77 (пружинная шайба 5/16")

Четырех 76 (шайба 5/16")
*НЕ перетягивать эти болты. Затягивать эти болты, пока пружинная шайба не станет плоской.
Перезатяжка этих болтов приведет к снятию Т-образных муфт в подушках.

Примечание:
На этом шаге необходимо затянуть ключом все болты и гайки.

атягивать повторно болты подушек.

НЕ з

естигранной головкой 1/2" x 5 1/2")

шки (2), одну к верху рамы разгибания ног (V) и другую к верху

ю:

ШАГ

Выше показан ШАГ 6 в
собранном виде.

ЧЕРТЕЖ С ОБРАТНОЙ СТОРОНЫ

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

A.

Прикрепить платформу блоков (AB) к основной несущей раме (A), как показано на рис., с помощью:

Двух 50 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1")

Четырех 74 (шайба 3/8")

Двух 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

B. Прикрепить два вертлюга блока (AC) к платформе блоков (AB), как показано на рис., с помощью:

Двух 59 (установочный болт с круглой головкой 3/8" x 5/8")

Двух 74 (шайба 3/8")

Вставить две изогнутые загл

C. Вставить две изогнутые заглушки (3) в раму подушки сиденья (W), как показано на рис.

Прикрепить подушки сиденья (AD), к раме подушки сиденья (W) с помощью:

Двух 62 (болт с шестигранной головкой 5/16" x 1 3/4") *

Двух 77 (пружинная шайба 5/16")

Двух 76 (шайба 5/16")
*НЕ перетягивать эти болты. Затягивать эти болты, пока пружинная ша
Перезатяжка этих болтов приведет к снятию Т-образных муфт в подушках.

D. Установить валики из пеноматериала 4" x 8" (18) на стержень валика из пеноматериала (38), и

прикрепить, к раме подушки сиденья (V). Зафиксировать валики из пеноматериала (18) на месте

пластиковой шайбой 3" (8) изнутри и пластиковой заглушке валика (5) с внешней стороны, как

показано на рис.

ставить регулятор ножных подпорок (AE) в основную несущую раму (A) и зафиксировать на месте с

E.

помощью подпружиненного штифта (63).

F. рикрепить ножные подпорки (AF) регулятору ножных подпорок (AE) с помощью стержня (64).

Затянуть установочные винты (34).

Вставить круглые заглушки (27) на регулятор ножных подпорок (AE), и прикрепить схватывающую

ленту (16) к ножным подпоркам (AF), как показано на рис.

Примечание:

ом шаге необходимо затянуть ключом все болты и гайки.

На эт
НЕ затягивать повторно болты подушек.

ушки (3) в платформу блоков (AB), как показано на рис.

йба не станет плоской.

ШАГ

Выше показан ШАГ 7 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

A.

Прикрепить правый нижний упор для ног (AG) и левый нижний упор для ног (AH) к угловой опорной

раме (D) с помощью:

Двух 56 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 3 1/4")

Четырех 78 (шайба 3/8")

Двух 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Установить два валика из пеноматериала 4" x 8" (18) на два упора для ног (AG) и (AH).

Зафиксировать на месте двумя пластиковыми заглушками валика (30).

B. Вставить две нейлоновые вт

Прикрепить держатель подушки для спины (BA) к угловой опорной раме (D) с помощью:

Двух 53 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 3")

Четырех 78 (шайба 3/8")

Двух 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

C. Вставить две выпуклые заглушки (3) в верх и в низ рамы подушки для спины (BC).

Прикрепить подушку для спины (BB) к раме подушки для спины (BC

Двух 60 (болт с шестигранной головкой 5/16" x 1 1/2") *

Двух 77 (пружинная шайба 5/16")

Двух 76 (шайба 5/16")
*НЕ перетягивать эти болты. Затягивать эти болты, пока пружинная шайба не станет плоской.
Перезатяжка этих болтов приведет к снятию Т-образных муфт в подушках.

D. Прикрепить раму подушки для спины (BC) к регулятору подушки для спины (BD

штифтом (65) и с помощью:

Одного 59 (установочный болт 3/8" x 5/8")

Одного 78 (шайба 3/8")

E. Вставить выпуклую заглушку (2) в регулятор подушки для спины (BD).

Установить регулятор подушки для спины (BD) в держатель подушки для спины (BA) и

зафиксировать на месте подпружиненным штифтом (63) и с помощью:

Одного 66 (потайной установочный болт 5/16" x 1/2")

Одного 76 (шайба 5/16")

ПРИМЕЧАНИЕ:
Вам необходимо те
НЕ затягивать повторно болты подушек.
Также, оставьте все болты блоков закрученными вручную до конца ШАГА 15.

перь удостовериться, все болты и гайки затянуты ключом.

улки (31) в держатель подушки для спины (BA).

) с помощью:

) подпружиненным

ШАГ

Выше показан ШАГ 8 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ПРИМЕЧА
Оставьте все болты блоков закрученными вручную до конца шага 15.

A. Установить блок (A3) и блок (A5) в опору для рычага жима сидя (H) используя для каждого блока:

B. Установить блок (A8) в блочный выступ на верхней раме (E) как показано на рис., с помощью:

C. Установить блок (B6) на основную несущую раму (A), как показано на рис., с помощью:

D. Установить блок (B7) на основную несущую раму (A), как показано на рис., с помощью:

НИЕ:

Один 54 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 7 1/4")

Два 74 (шайба 3/8")

Два 83 (стальная втулка)

Один 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 51 (болт с ш

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 51 (болт с ш

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

естигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

естигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

ШАГ

Выше показан ШАГ 9 в
собранном виде.

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Трос верхних блоков (85)

Стопорная шаровая пята

Примечани
Оставьте все болты блоков закрученными вручную до конца шага 15.

A. Начать со станции верхних блоков. Протянуть металлическую шаровую пяту троса верхних блоков

B. Установить блок (A1) под тро

C. Установить блок (A2) под тросом (85) и в верхнюю раму (E), как показано на рис., с помощью:

D. Протянуть трос (85) над верхом и вокруг предустановленного блока (A3), как показано на рис.

E. Протянуть трос (85) между блоком (A3) и предустановленным блоком (A5).

е:

(85) сверху и через отверстие, где будет установлен блок (A1). Протянуть металлическую шаровую

пяту под двуугольными стержнями (J) и затем вниз через следующее отверстие, где будет

установлен блок (A2).

Одного 52 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 2 3/4")

Двух 84 (нейлоновая втулка)

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 52 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 2 3/4")

Двух 84 (нейлоновая втулка)

Одного 71 (не

Протянуть трос (85) вокруг блока (A4) и установить блок (A4) на угловую опорную раму (D) с

помощью:

Одного 52 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 2 3/4")

Двух 84 (нейлоновая втулка)

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Протянуть трос (85) вокр

йлоновая контргайка 3/8")

сом (85) и в верхней раме (E), как показано на рис., с помощью:

уг блока (A5) и назад через угловую опорную раму (D).

Металлическая шаровая пята

16' 9" 5110 мм

Диаграмма 1

Установка троса

Начать здесь на станции
верхних блоков, вставив
сюда металлическую
шаровую пяту.

Трос верхней

тяги

ШАГ

Диаграмма 2

Установка блока

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Трос верхних блоков (85)

Стопорная шаровая пята

16' 9" 5110 мм

Металлическая шаровая пята

Примечани
Оставьте все болты блоков закрученными вручную до конца шага 15.

A. Установить блок (A6) под тросом (85) и на угловую опорную раму (D) с помощью:

B. Протянуть трос (85) через вершину держател

C. Протянуть трос (85) до верхней рамы (E), над предустановленным блоком (A8), и вниз до повернутого

C. Протянуть трос (85) вверх через верхнюю раму весового стека (G). Установить блок (A10) с помощью:

Металлическая шаровая пята троса (85) должна висеть немного выше весового стека. Снять болт (102)

D.

ПРИМЕЧАНИЕ:
Удостоверьтесь, что верхний болт штока переключения (103) вкручен внутрь штока переключения (19)
по крайней мере на пол-дюйма. Удостоверьтесь, что пружинная шайба (105) находится на месте и

затянуть ключом стопорную гайку (104).

е:

Одного 52 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 2 3/4")
Двух 84 (нейлоновая втулка)
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Протянуть трос (85) вниз через маленький стержень, выступающий из угловой опорной рамы (D).

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

на 45 градусов держателя двойного блока (CB).
Протянуть трос (85) через верх повернутого на 45 градусов держателя двойного блока (CB).
Установить блок (A9) с помощью:

Одного 51 (болт с ш
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Протянуть трос (85) над блоком (A10) и вниз через верхнюю раму весового стека (G) в направлении
весового стека.

с верхнего болта штока переключения (103), вставить металлическую шаровую пяту троса (85) через
верхний болт штока переключения (103). Прикрепить концевой вал троса (100), и надежно затянуть
(101) установочный болт. Туго натянуть трос (85), чтобы концевой вал троса (100) надежно вставился
внутрь верхнего болта шток
штока переключения (103).

естигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

а переключения (103). Повторно установить болт (102) в верхний болт

я двойного блока (CA). Установить блок (A7) с помощью:

Диаграмма 1

Установка троса

ШАГ

Трос верхней

тяги

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Верхний болт штока переключения (103) должен
быть вкручен минимум на 1/2" в шток
переключения (19), и стопорная гайка (104) должна
надежно стягивать пружинную шайбу (105), чтобы
обеспечить надлежащее соединение. Проверять
стопорную гайку (104) один раз в неделю, чтобы
удостовериться, что она затянута..

Диаграмма 2

Установка блока

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Трос нижних блоков (86)

Маленькая стопорная шаровая пята

5080 мм

Примечани
Оставьте все болты блоков закрученными вручную до конца шага 15.

A. Вставить любой конец троса нижних блоков (86) в отверстие в угловой опорной раме (D), выше

B. Установить блок (B1), под тросом (86) и в угловую опорную раму (D), как показано на рис., с помощью:

C. Протянуть трос (86) через верх повернутого на 90 градусов держателя блока (CC) и удержать на

D. Протянуть трос (86) и через низ держателя двойного блока (CA). Установит

E. Протянуть трос (86) вниз и через держателяь одиночного блока (CD). Установить блок (B4) с

е:

подушки для спины (BB), и вытянуть трос (86) на полную длину.

Одного 57 (болт с ш
Двух 84 (нейлоновая втулка)
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

месте, установив блок (B2) с помощью:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

помощью:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

естигранной головкой 3/8" x 2 1/2")

16' 8"

Маленькая стопорная шаровая пята

ь блок (B3) с помощью:

Диаграмма 1

Установка троса

Начать здесь у станции брюшного
пресса, вставив сюда любой из концов.

ШАГ

Трос нижних блоков

Диаграмма 2

Установка блока

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Трос нижних блоков (86)

Маленькая стопорная шаровая пята Маленькая стопорная шаровая пята

5080 мм

16' 8"

Короткий трос (87)

Штампованная проушина

757 мм

ПРИМЕЧА
Оставьте все болты блоков затянутыми вручную до шага 15

A. Протянуть трос (86) вверх и через низ повернутого на 45 градусов держателя двойного блока (CB).
Установить блок (B5) с помощью:

B. Протянуть трос (86) вниз, вокруг предустановленного блока (B6). Снять и заново установить блок

E. Прикрепить короткий трос (87) к основной не

F. Прикрепить другой конец троса (87) к крюку снизу держателя блока (CD), как показано на рис.

НИЕ:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

как необх

Протянуть трос (86) вперед и через отверстие в угловой опорной раме (D).

Протянуть трос (86) под предустановленным блоком (B7). Снять и заново установить блок как

необходимо.

Вставить трос (86) через рычаг разгибания ног (X), и установить блок (B8) с помощью:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 53 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 3")

Двух 74 (шайба 3/8")

Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

одимо.

сущей раме (A), как показано на рис., с помощью:

Штампованная проушина

2' 6"

Диаграмма 1

Установка троса

ШАГ

Трос нижних

блоков

Короткий трос

Диаграмма 2

Установка блока

Диаграмма

короткого троса 87

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

Трос баттерфляй (88)

Штампованная проушина

6'9" 2055 мм

ПРИМЕЧА
Оставьте все болты блоков затянутыми вручную до шага 15

A. Прикрутить трос баттерфляй (88) к левому кулачку баттерфляй (P), как показано на диаграмме 1, с

B. См. диаграмму 1. Протянуть трос (88) через вертлюг блока (AC) с левой стороны, удержать трос

C. См. диаграмму 1. Протянуть трос (88) вверх и в повернутый на 90 градусов держатель двойного

B. Вставить трос (88) через вертлюг блока (AC) на правой стороне, у

C. Прикрепить трос (88) к правому кулачку баттерфляй (S), как показано на диаграмме 1, с помощью:

НИЕ:

помощью:

Одного 50 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

на месте блоком (C1) с пом

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

блока (CC) и установить блок (C2) с помощью:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

установив блок (C3), как показано на диаграмме 2, с помощью:

Одного 51 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1 3/4")
Двух 74 (шайба 3/8")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

Одного 50 (болт с шестигранной головкой 3/8" x 1")
Одного 71 (нейлоновая контргайка 3/8")

ощью:

Штампованная проушина

держать трос на месте,

Диаграмма 1

Установка троса

баттерфляй

Трос

Диаграмма 2

Установка троса

ШАГ

Трос баттерфляй

Начать прокладку троса здесь,
прикрепив трос к левому
кулачку баттерфляй (P).

Диаграмма 3

Установка блока

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

ЕРЬ - ВРЕМЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВСЕ

ТЕП

После выполнения установки тросов Вам необходимо проверить все тросы на надлежащее натяжение.
Очевидными признаками того, что имеются проблемы с натяжением тросов, являются:

 Верхняя пластина (17) не лежит непосредственно на верхнем блине весового стека (38).
 Отверстия в штоке переключения (19) не выравнены с отверстиями в блинах весового

стека (38).

 Трос(ы) болтаю

весового стека

Имеются ПЯТЬ зон регулировки тросов на G6B:

A. Верхний болт штока переключения (103) .*
B. ДВЕ регулировки в держателе двойного блока (CA).
C. ДВА резиновых упора (98) и (155).

* СМ. ПРИМЕЧАНИЕ 1 НА СТРАНИЦЕ 39

Если натяжение слишком сил
блине весового стека:

1. - Переставить блок (A7) вверх, или блок (B3) вниз в держателе двойного блока (CA).

2. - Повернуть и затянуть один из резиновых упоров (98) и (155).

Если слишком много свободного хода или очень слабое натяжение:

1. - Повернуть и ослабить резиновые упоры (98) и (155).

2. - Переставить блок (A7) вниз, или блок (B3) вверх в держателе двойног

3. - Ввернуть верхний болт штока переключения (103) дальше в шток переключения (19).

ПРИМЕЧАНИЕ:
Тросы следует осматривать ежедневно и периодически регулировать, чтобы обеспечить
надежную и плавную работу.

ПРИМЕЧАНИЕ:
После выполнения регулировки тросов, следует затянуть все болты блоков.

НЕОБХОДИМЫЕ РЕГУЛИРОВКИ ТРОСОВ

тся и первые несколько дюймов упражнения нет сопротивления от

ьное, и верхняя пластина (17) не лежит непосредственно на верхнем

о блока (CA).

ШАГ

Повернуть и ослабить резиновый упор (98),
чтобы убрать промежуток и затянуть трос.

Ослабить

ПРИМЕЧАНИЕ 1

Еженедельно проверять
стопорную гайку (104),
чтобы убедиться, что она
затянута и прикручена к
штоку переключения (19).

Поверну

ть и ослабить резиновый упор (105),

чтобы убрать промежуток и затянуть трос.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Верхний болт штока переключения (103)
должен быть вкручен минимум на 1/2" в шток
переключения (19), и стопорная гайка (104)

Ослабить

должна надежно стягивать пружинную шайбу
(105), чтобы обеспечить надлежащее
соединение.

(минимум)

ШАГ

Проводите сборку всех компонентов в той
последовательности, в которой они представлены.

СМ. ПРИМЕЧА

A. Нанести номера на верхнюю пластину весового стека (17) и на каждый блин весового стека (38),

как показано на рис.

СМ. ПРИМЕЧАНИЕ 2 НА СТРАНИЦЕ 41:
B. Кожух весового стека (DA) заранее смонтирован с вставкой кожуха (DB).

Прикрепить кожух весового стека (DA) к стороне весового стека, как показано на рис.
Прикрутить к ос

Двух 89 (круглый установочный винт 3/8" x 5/8" )
Двух 74 (шайба 3/8")

C. Прикрепить задний кожух весового стека (DC), к задней стороне весового стека, к основной

несущей раме (A) снизу и к верхней раме весового стека (G), как показано на рис., с помощью:

Двух 89 (круглый установочный винт 3
Двух 74 (шайба 3/8")

D. Прикрепить кожух рычага жима (DD) к опоре для рычага жима сидя (H) с помощью:

Четырех 90 (круглый установочный винт 1/8" x 5/8")

E. Прикрепить скобу для бутылки с водой (91) к кожуху весового стека (DA) с помощью:

Двух 92 (винт 1/8" x 3/8")

F. Вставить держатель бутылки с водой (93) на скобу для бутылки с водой (91), как показано на рис.

НИЕ 1 НА СТРАНИЦЕ 41:

новной несущей раме (A) снизу и на верхнюю раму весового стека (G) с помощью:

/8" x 5/8" )

ШАГ

ПРИМЕЧАНИЕ 2

Это вид сверху двух кожухов весового стека. Отметьте
форму каждого кожуха для надлежащего размещения.

плоская сторона 2"

Выше показан ШАГ 16 в
собранном виде.

плоская сторона 3/4"

ПРИМЕЧАНИЕ 1

Нанесите номера весового стека на блины
весового стека (38). Начните с верхней
пластины (17) с номером 1, и первый блин
должен иметь номер 2. Следующие блины
весового стека (38) должны нумероваться
последовательно до низу стека.

Регулировки

Поздравляем вас! Вы справились. После сборки Вам необходимо проверить все функции, чтобы
гарантировать правильную работу. Если у вас возникнут проблемы, сначала перечитайте инструкции по
сборке, чтобы выявить возможную ошибку, допущенную при сборке. Если Вам не удастся исправить
проблему, позвоните дилеру, у которого Вы приобрели устройство.

Примечание: Если какие-либо болты период

На этом тренажере можно выполнять много различных упражнений, также он обладает функциями плавной и
удобной настройки. Следующие страницы с описанием настроек помогут вам лучше ознакомиться с этим
тренажером. Мы надеемся, что Вы получите полное удовлетворение от этого изделия и желаем Вам многих
лет удовольствия.

1. НАСТРОЙКА РЫЧАГОВ ЖИМА СИДЯ

A. Схватить правый рычаг жима (M) одной рукой.

B. Другой рукой вытянуть подпружиненный штифт с плоской головкой (94), чтобы высвободить держатель

рычага жима (K).

C. Настроить держатель рычага жима (K) на желательное положение (в зависимости от упражнения,

которое Вы выполняете).

D. Отпустить подпружиненный штифт с плоской головкой, и удостовериться, что он полностью вошел в

отверстие переключателя.

2. НАСТРОЙКА ПОДУШКИ ДЛЯ СПИНЫ (BB)

A. Схватить подушку для спины (BB).

B. Повернуть Т-образный подпружиненный штифт (63) в держателе подушки для спины (BA) против

часовой стрелки, чтобы разомкнуть ее, и затем вытянуть подпружиненный штифт, чтобы высвободить
регулятор подушки для спины (BD). Настроить подушку для спины на желательное положение.

C. Отпустить Т-образный подпружиненный штифт (63), и удостовериться, что он полностью вошел в

отверстие пе
подпружиненный штифт по часовой стрелке, чтобы зафиксировать его на месте.

D. Для некоторых упражнений Вы можете захотеть изменить угол наклона подушки для спины.

Вытянуть Т-образный подпружиненный штифт (65) на регуляторе подушки для спины (BD), это
позволит Вам установить желательный угол наклона.

Высвободить Т-образный подпружиненный штифт (65), и удостовериться, что он полностью вошел в

E.

отверстие переключателя.

реключателя в регуляторе подушки для спины (BD). Повернуть Т-образный

ически расслабляются, используйте Loctite 242 для их фиксации.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обратите особое внимание на плунжер на этом
подпружиненном штифте (65). Всегда проверять, что плунжер
полностью вошел в отверстие, которое Вы выбрали. Также,
удостовериться, что пружина в подпружиненном штифте (65)
работает свободно. Невыполнение этих указаний может
привести к тяжелой травме.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обратите особое внимание на плунжер на обоих
подпружиненных штифтах (63) и (65). Всегда проверять, что
плунжер полностью вошел в отверстие, которое Вы выбрали.
Также, удостовериться, что пружина в обоих подпружиненных
штифтах (63) и (65) работает свободно. Невыполнение этих
указаний может привести к тяжелой травме.

Регулировки

3. НАСТРОЙКА ПОДУШКИ СИДЕНЬЯ (AD)

A. Схватить подушку сиденья (AD).

B. Повернуть Т-образный подпружиненный штифт (63) в раме разгибания ног (W) против часовой

стрелки, чтобы разомкнуть его, и затем вытянуть подпружиненный штифт, чтобы высвободить раму
подушки сиденья (W).

C. Настроить подушку сиденья (AD) на желательное положение.

D. Отпустить Т-образный подпружиненный штифт, и удостовериться, что он полностью вошел в

отверстие переключателя. Повернуть Т-обр
чтобы зафиксировать его на месте.

4. НАСТРОЙКА НОЖНЫХ ПОДПОРОК (AE)

A. Схватить регулятор ножных подпорок (AE).

B. Повернуть Т-образный подпружиненный штифт (63) в основной несущей раме (A) против часовой

стрелки, чтобы разомкнуть его, затем вытянуть, чтобы высвободить регулятор ножных подпорок
(AE).

C. Настроить на желательное положение.

D. Отпустить Т-образный подпружиненный штифт, и удостовериться, что он полностью вошел в

отверстие переключателя в регуляторе ножных подпорок (AE). По
чтобы зафикисировать на месте.

5. НАСТРОЙКА РЫЧАГОВ БАТТЕРФЛЯЙ (Q), (T)

A. Схватить рычаг баттерфляй (Q) или (T).

B. Вытянуть плоский подпружиненный штифт (106), чтобы высвободить рычаг баттерфляй (Q) или (T).

C. Настроить рычаг баттерфляй на желательное положение.

D. Отпустить подпружиненный штифт с шаровой головкой (106), и удостовериться, что он полностью

вошел в отверстие переключателя.

азный подпружиненный штифт (63) по часовой стрелке,

вернуть по часовой стрелке,

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обратите особое внимание на плунжер на этом
подпружиненном штифте (63). Всегда проверять, что плунжер
полностью вошел в отверстие, которое Вы выбрали. Также,
удостовериться, что пружина в подпружиненном штифте (63)
работает свободно. Невыполнение этих указаний может
привести к тяжелой травме..

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обратите особое внимание на плунжер на этом подпружиненном
штифте (104). Всегда проверять, что плунжер полностью вошел в
отверстие, которое Вы выбрали. Также, удостовериться, что
пружина в подпружиненном штифте (104) работает свободно.
Невыполнение этих указаний может привести к тяжелой травме.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Обратите особое внимание на плунжер на этом
подпружиненном штифте (63). Всегда проверять, что плунжер
полностью вошел в отверстие, которое Вы выбрали. Также,
удостовериться, что пружина в подпружиненном штифте (63)
работает свободно. Невыполнение этих указаний может
привести к тяжелой травме.

д

Предупреждения, меры безопасности и обслуживание

Удостовериться, что все пользователи внимательно
читают и понимают все предупреждающие надписи,
наклейки с описанием мер безопасности и правилами
ухода за тренажером перед каждым использованием.
Невыполнение этих указаний может привести к тяжелой
травме. Необходимо обязательно сохранить это
руководство пользователя и смотреть, чтобы все
предупреждающие надписи оставались
удобочитаемыми и неповрежденными. Замену
руководств пользователя и табличек можно произвести
у дилера Body-Solid.

ЛИЦА, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ДАННЫЙ ТИП ОБОРУДОВАНИЯ ПРИНИМАЮТ НА СЕБЯ
ОПРЕДЕЛЕННЫЙ РИСК.
ЧТОБЫ МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСК, НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:

1. Осматривать оборудование перед каждой тренировкой. Проверять, чтобы все гайки, болты, винты и
подпружиненные штифты находились на месте и были полностью затянуты. Также, перед
использованием, проверять тросы на признаки износа. Все изношенные детали заменять немедленно.

а не пользоваться станком, если какие-то детали повреждены или отсутствуют.

Никог

НЕСОБЛЮДЕНИЕ ЭТИХ ПРАВИЛ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТЯЖЕЛОЙ ТРАВМЕ.

2. Не касаться тросов и всех движущихся деталей, когда станок находится в использовании.

3. Всегда проверять, чтобы все карабины были закрыты при выполнении любых упражнений с тросом,
блоком или поясом.

4. Внимательно выполнять упражнения. Делать их в плавном умеренном темпе; никогда не делать
судорожных или нескоординированных движений, которые могут причинить травму.

5. Рекомендуется, чт

6. Не позволять детям или несовершеннолетним играть на оборудовании или рядом с ним.

7. Если в отношении правильного использования оборудования имеются вопросы, обратитесь к дилеру.

7. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем как приступить к своей программе

упражнений. Для вашей собственной безопасности, не прист
без получения надлежащих указаний.

обы Вы проводили тренировки с партнером по тренировке.

упайте к выполнению программы упражнений

ГРАФИК

ОБСЛУЖИВАНИЯ

Проверить работу и
целостность следующих
компонентов. Как указано,
осматривать оборудование
перед каждой тренировкой.
Немедленно заменять все
поврежденные, сломанные
или изношенные компоненты.

Тросы:
Проверить натяжение, концевые
соединения и оболочку.

Проверить, что контргайка в
весовом стеке затянута.

Обивка:
Полностью вытереть и высушить.
Почистить и привести в норму

Рама:
Полностью вытереть и высушить.
Отполировать / натереть воском

Хром:
Полностью вытереть и высушить.
Отполировать / смазать

Гайки / болты / крепеж:
Затянуть и настроить по
необходимости

Направляющие стержни:
Смазать и почистить

Линейные стержни:
Смазать и почистить

Втулки сиденья:
Смазать и почистить

Регулировки / запирающие
штифты / затягивающие головки

Штифты весового стека

Надписи с предупреждающими
инструкциями

Пружины / подпружиненные
штифты

Противоскользящие поверхности

Рукоятки / валики

Отдел обслуживания клиентов

Body-Solid

ЕЖЕДНЕВНО











ЕЖЕНЕДЕЛЬНО





















Предупреждающая надпись

по обслуживанию

Предупреждающая надпись по

правилам

СОЗДАНО ДЛ

Я ЖИЗНИ

Предупреждение

Безопасность и обслуживание тросов

Хотя Body-Solid обеспечивает самое высокое качество материалов и качество
изготовления своих изделий, остается фактом, что составные части в процессе
использования в конечном счете через какое-то время изнашиваются. Это

особенно справедливо в отношении гибких движущихся деталей, подобных
тросам. Несмотря на любые выраженные и подразумеваемые гарантии, такие

факторы, как неправильное применен
неправильная установка, неправильное выравнивание, плохое обслуживание и т.п.,
приводят к значительному сокращению срока службы и надежности тросов.

Примите к сведению, что опасные условия могут возникать даже в течение
гарантийных периодов, и что любые выраженные и подразумеваемые гарантии не
отменяют ответственность владельца вниматиельно, тщательно и ежедневно

ривать все тросы на этом станке.

осмат

Может произойти тяжелая травма, если на вас ударят падающие тяжелые или
двигающиеся детали. Риск, который Вы принимаете на себя, используя данный тип

оборудования, можно уменьшить соблюдая несколько следующих простых шагов:

Осмотр троса должен проводиться ежедневно. Осмотривать все тросы,

нейлоновое покрытие на всех тросах и зоны ряд
каждом конце каждого троса. Заменять все поврежденные или изношенные

тросы немедленно. Не допускать использование станка, пока не будут заменены

поврежденные или изношенные тросы.

Важно: Тросы являются изнашивающимся материалом. Вы несете ответственность

за предотвращение неожиданных поломок. Проводные жилы троса, соединения и

само нейлоно
дозволение использовать станок с неудовлетворительным состоянием тросов

может привести к тяжелой травме.

Нейлоновое покрытие на тросе существенно для срока службы троса и

безопасности. Визуально осматривайте все тросы и блоки. Смотрите, как тросы

проходят вокруг кулачков и блоков. У изношенного троса на участке, который

одит по блоку, могут быть "вздутия" или нарушения покрытия. Нарушение

прох

покрытия является ранним сигналом предупреждения. Трос необходимо заменить,

если нейлоновое покрытие отсутствует или каким-то образом повреждено, вытянуто

или сжато в соединениях на концах тросов, или если оно изменило цвет.

Обесцвечивание покрытия троса является ранним признаком внутренних проблем,

подобным износу или истиран

Ежегодная замена тросов (полугодовая при использовании тренажера несколькими
пользователями) настоятельно рекомендуется в качестве дополнительной
предосторожности. Скорость износатросов зависит от многих факторов, включая:
количество пользователей, число повторений, установок веса, неправильного
применения, злоупотребления, и т.п. Из-за этого, периодическая замена тросов не
является достаточной гарантией от неожиданной поломки.

За исключением тщ

сможет обеспечить адекватную программу безопасности.

вое покрытие нужно тщательно осматривать. Использование или

ию.

ательного, внимательного, ежедневного осмотра, ничто не

ие, необычно тяжелое применение,

ом с концевыми соединениями на

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Безопасность и

обслуживание тросов

ВАЖНО: Тросы являются

изнашивающимся
материалом. Вы несете
ответственность за
предотвращение
неожиданных поломок.

Осмотр тросов нужно
проводить ежедневно.

Осматривайте все тросы.
Нейлоновое покрытие на
всех тросах и участки около
соединений на концах
каждого троса.

Немедленно заменяйте все
поврежденные или
изношенные тросы.

Не разрешайте пользоваться
станком пока не будут
заменены поврежденные
или изношенные тросы.
Использование или
дозволение использовать
станок с
неудовлетворительным
состоянием тросов может
привести к тяжелой травме
Более детальные сведения
см. в Руководстве
пользователя.

Предупреждения, меры безопасности и обслуживание

е качество производства гарантирует соответствие

Высоко
продукции Body-Solid самым высоким стандартам. Наши
изделия были тщательно разработаны, чтобы обеспечить их
безопасну

Однако, необходимо принимать во внимание то, что для
безопасного использования данного оборудования
требуется, чтобы владельцы внимательно читали и
соблюдали рекомендации по применению, предупреждения
и указания по обслуживанию, содержащиеся в этом
Руководстве пользователя.

Повседневный осмотр и обслуживание имеют критическую
важность, чтобы обеспечить максимальную безопасность и
работоспособность тренаж
производстве применяются материалы самого высокого
качества, но износ неизбежен. Поэтому, Вам необходимо
тщательно осматривать ваше оборудование как указано в
Графике обслуживания на следующей странице.

Примите к сведению, что опасные условия могут возникнуть
даже в течение гарантийного периода. Гарантия не отменяет
ответственности владельца за проведение тщательного,
внимательного ежедневного ос

Включая уход за оборудованием, владелец также несет
ответственность:

• За обеспечение адекватного контроля за всеми

• За инструктаж всех конечных пользователей по

• За то, чтобы все смотрители и персональные тренеры,

ю, эффективную и долговременную эксплуатацию.

ера G6B. Компанией Body-Solid в

мотра станка.

конечными пользователями.

надлежащему использованию оборудования.

которые проводят инструктаж по использованию
оборудования с конечными пользователями, были
должным образом обучены и знали фу
каждой настройки и установки. Также за то, чтобы эти
тренеры давали надлежащий инструктаж конечным
пользователям об основных принципах тренировок для
развития силы.

нкцию и важность

ТРОСЫ:

• Когд

• Визуально осматривать тросы на истирание,

• Проверить слабину тросов и настроить натяжени

• Проверить, что стопорная гайка на верхнем болте штока

ОБИВКА:

• Вытирать полностью после каждой тренировки.

• Периодически проводить чистку с использованием

• Не держа

ГАЙКИ/БОЛТЫ/КРЕПЕЖ:

• Периодически осматривать все гайки и болты. Затягивать

• Периодически проводить повторное затягивание, чтобы

Н

• Вытирать дочиста чистой тряпкой. Смазывать смазкой на

РЕГУЛИРОВКИ / СТОПОРНЫЕ ШТИФТЫ /
ЗАТЯГИВАЮЩИЕ ГОЛОВКИ:

• Проверить все детали на признаки видимого износа или

• Проверить пружины в карабинах и подпружиненных

• Если пружина залипла или потеряла свою жесткость,

ПРОТИВОСКОЛЬЗЯЩИЕ ПОВЕРХНОСТИ:

• Заменить, если они кажутся изношенными или начнут

НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИМИ НАДПИСЯМИ:

• Осмотреть и ознакомиться со всеми предупреждающими

а станок не находится в использовании.
Внимательно пройдитесь пальцами по тросу, чтобы
проверить отсутствие истонченных или вздувшихся
участков. Заменять тросы немедленно при первом
признаке повреждения или износа. Не пользуйтесь
оборудованием, пока поврежденный трос не будет
заменен.

растрескивание, отслаивание или обесцвечивание.

тросов, если необходимо. См. страницы 38-39.

переключения затянута.

слабого мыльного растовра или мягкого средства для
чистки виниловой обивки. Не используйте чистящие
средства с абразивным материалом, не
предназначенные для чистки винила.

предметы и не ставить их на обивку.

если необходимо. Если болты периодически
расслабляются, используйте Loctite 242 для
долговременной фиксации.

обеспечить должное натяжение всех крепежных
элементов.

АПРАВЛЯЮЩИЕ СТЕРЖНИ:

основе силикона или тефлона.

повреждения.

штифтах на надлежащее натяженияе и выравнивание.

нем

скользить.

надписями и другой информацией для пользователя на
наклейках.

ть в карманах острые или выступающие

едленно заменить ее.

е

Растягивание

икроножных мышц,

стоя на ступени

Подготовка к

растягиванию ахиллова

сухожилия легким
сгибанием колена

Растягивание

ахиллова

сухожилия путем

опускания пятки

ТРЕНИРОВКА

ГРУДЬ

Жим от груди

(Грудные мышцы)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Настроить высоту подушки сиденья так, чтобы в положении сидя рукояти

горизонтального жима делили пополам мышцы верхней части груди (большие
грудные мышцы).

3. Удобно сядьте на подушку сиденья держа спину прямо.

4. Схватите ручки скамьи с согнутыми руками и ладонями вниз.

5. Держа локти в стороны и ни
умеренной скоростью в течение всего движения в упражнении.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное
положение, повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в
исходное положение.

Жим от груди в наклоне

(Верхние грудные мышцы)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Установить рычаги жима в позицию жима в наклоне и установить подушку для

спины в позицию жима в наклоне.

3. Настроить высоту подушки сиденья так, чтобы в положении сидя рукояти

горизонтального жима делили пополам мышцы верхней части груди (большие
грудные мы

4. Удобно сядьте на подушки сиденья со спиной, плотно прилегающей к подушке

для спины.

5. Схватите горизонтальные ручки скамьи с согнутыми руками и ладонями вниз .

6. Держа локти в стороны и ниже плеч, вытяните руки вперед с плавной,

умеренной скоростью в течение всего движения в упражнении.

7. Сделайте паузу на мгновение, зате

положение, повторите движение.

8. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в

исходное положение.

шцы).

же плеч, вытяните руки вперед с плавной,

м медленно возвратитесь в исходное

Баттерфляй

(Грудные мышцы)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Настроить высоту подушки сиденья так, чтобы в положении сидя и схватив

рукояти, ваши плечи были параллельны полу.

3. Удобно сядьте на подушки сиденья, лицом в сторону от тренажера, со спиной,

плотно прилегающей к подушке для спины.

4. Схватите рукояти слегка согну

параллельны полу.

5. С помощью грудных мышц выдвигайте свои руки вперед и друг к другу до

соприкосновения рычагами баттерфляй.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное

положение. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в

исходное положение.

тыми руками чтобы плечи при этом были

Перекрестная тяга

(Грудные мышцы)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить ременное приспособление к тросу нижних блоков.

3. Стоя правой стороной, обращенной к нижнему блоку и с ногами на ширине плеч,

схватите ремень правой рукой. Согнитесь слегка в талии и удерживайте этот
наклон туловища в течение выполнения движения упражнения.

4. Держа ладони обра

вверх и поперек тела в полукруглой дуге, пока он не окажется приблизительно на
уровне плеч.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите ремень в исходное

положение по такой же дуге. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох пр

исходное положение.

7. Повернуться кругом и повторить упражнение с другой рукой.

щенными к телу, а руки слегка согнутыми, тяните ремень

и возвращении в

ТРЕНИРОВКА

СПИНА

Верхняя тяга

(Широчайшая мышца спины)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф верхней тяги к тросу верхних блоков.

3. Настроить подушки сиденья так, чтобы колени удобно расположились под валиками
из пеноматериала для упора ног. Сесть на подушку сиденья лицом к станку.

4. Схватить гриф верхней тяги на ширине на 3 - 6 дюйм
стороны.

5. Держа локти сзади во время выполнения движения, медленно тяните перекладину
вниз, пока она не коснется верхней части груди.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное положение.
Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

Тяга на нижнем блоке

(Широчайшая мышца спины)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу нижних блоков.

3. Сесть на пол со слегка согнутыми коленями и ступнями, плотно упирающимися на

ножные подпорки.

4. Схватить гриф обеими руками. Выпрямить руки и наклониться к блоку, чтобы

полностью растянуть широчайшие мы

5. Одновременно тянуть гриф к себе и садиться прямо, удерживая локти близко к

бокам. Продолжайте тянуть гриф, пока он не коснется средних секций.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное положение.

Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

шцы.

ов шире плеч с каждой

Тяга в наклоне

(Широчайшая мышца спины)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу нижних блоков.

3. Установить ноги на ширину плеч, схватить гриф нижней гребной тяги обеими
руками, ладонями в сторону от станка.

4. Выпрямить руки и слегка согнуть ноги. Удерживая спину прямо, согнитесь в талии,
чтобы ваше ту

5. Удерживая локти в стороны, вытянуть гриф вверх и слегка назад, пока он не
коснется нижней части средних секций.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное
положение. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

ловище было согнуто на 45°.

Шраги (Пожимание плечами)

Трапециевидная мышца)

(

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу нижних блоков.

3. Встать лицом к станку с ногами на ширине плеч.

4. Схватить гриф и встать прямо, с вытянутыми вниз руками и грифом, находящимся у

бедер. Дайте весу потянуть ваши плечи вперед и вн

5. Применяя силу трапециевидной мышцы, делайте пожимающие движения плечами

(шраги) вверх и назад, насколько возможно.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное

положение. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

из.

ТРЕНИРОВКА

РУКИ

Сгибание рук стоя с тросом

(Бицепс)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу нижних блоков.

3. Схватите гриф хватом снизу. Встать прямо с ногами на ширине плеч, на расстоянии

приблизительно 1 - 2 фута от блока. Ваши руки должны быть внизу по бокам, с
грифом, находящимся у бедер.

4. Удерживая плечи приж
бицепсов, чтобы поднять гриф вверх и вперед по полукруглой дуге до позиции ниже
подбородка.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите гриф в исходное
положение по такой же дуге. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

Концентрированное сгибание

(Бицепс)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить рукоять стремени (поставляемую дополнительно) к тросу нижних
блоков.

3. Взять рукоять стремени правой рукой хватом сверху. Стоять приблизительно в 1 - 2

футах сзади блока с ногами на ширине плеч. Слегка согнуться в талии. Держать
правое плечо прижатым к боку туловища.

4. Используя сги
дуге в направлении груди.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите рукоять в исходное
положение по такой же дуге. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

7. Сменить руки и повторить упражнение другой ру

бающую силу бицепса, тяните рукоять вперед и вверх по полукруглой

атыми к бокам туловища, используйте сгибающую силу

кой.

Трицепсовый жим вниз

(Трицепс)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу верхних блоков.

3. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гриф нижней гребной тяги хватом
сверху, поставив руки на ширине 3 - 5 дюймов.

4. Потянуть гриф вниз и держать плечи прижатыми к сторонам туловища, где они

должн

5. Двигая только предплечьями, используйте силу трицепсов, чтобы выжать гриф вниз

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите гриф в исходное

7. Выдыхать во время приложения у

ы оставаться в течение всего упражнения. Слегка наклониться вперед в талии.

по полукруглой дуге до позиции ниже талии.

положение по такой же дуге. Повторите движение.

силия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

Разгибание рук сидя

(Трицепс)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить ремень трицепса к тросу среднего блока.

3. Сесть на подушку сиденья, лицом от станка. Вытяните руки за голову и ухватите
ремень трицепса.

4. Согнитесь в талии, чтобы у вашего туловища был угол приблизительно 45°. Держать
руки за головой, согнув их в локтях, об

5. Сохраняя неподвижность плеч, используйте силу трицепсов, чтобы тянуть ремень

трицепса вперед и вверх в дугообразном движении, пока руки не станут полностью
вытянутыми.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите ремень в исходное
положение по такой же дуге. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох пр
положение.

ращенных вперед.

и возвращении в исходное

ТРЕНИРОВКА

ПЛЕЧИ

Боковой подъем

(Дельтоиды)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить рукоять стремени (поставляемую дополнительно) к тросу нижних
блоков.

3. Взять рукоять стремени левой рукой хватом снизу и ладонью вниз.

4. Встаньте перед станком правой стороной к станку,.

5. Используя силу плечевых мышц, медленно поднять рукоять стремени вверх по
полукруглой дуге, пока он

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите рукоять в исходное
положение по такой же дуге. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

8. Сменить руки и повторить упражнение другой рукой.

а не окажется в положении немного выше уровня плеч.

Жим от плеч

(Дельтоиды)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Установить рычаги жима в положение жима от плеч и установить подушку для
спины в положение жима от плеч.

3. Настроить высоту подушки сиденья так, чтобы в положении сидя рукояти
горизонтального жима делили пополам мышцы плеча (дельтовидную мышцу).

4. Удобно сядьте на под
спины.

5. Схватить рукояти рычагов жима согнув руки и ладонями вниз.

6. Удерживая локти в стороны, вытяните руки вперед с плавной, умеренной скоростью
в течение всего движения в упражнении.

7. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное положение.
Повторите движение.

8. Выдыхать во время пр

положение.

ушку сиденья со спиной, плотно прилегающей к подушке для

иложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

Тяга к подбородку

(Дельтоиды и трапециевидная мышца)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить гриф нижней гребной тяги к тросу нижних блоков.

3. Взять гриф хватом сверху руками на ширине приблизительно 6 дюймов.

4. Встать лицом к станку на расстоянии 1 - 2 фута от блока с ногами на ширине плеч.
Дайте весу потянуть ваши ру

5. Постоянно удерживая локти выше рук, медленно тянуть гриф вверх, пока тыльная
сторона рук не окажется на уровне подбородка.

6. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное
положение. Повторите движение.

7. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

ки вниз с грифом, находящимся на уровне бедер.

ТРЕНИРОВКА

НОГИ

Сгибание ног стоя

(Бицепсы бедра)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Встать перед станком и зацепиться левой пяткой под подушку нижнего валика,

поместив левое колено немного ниже подушки верхнего валика. Для устойчивости
ухватиться за подушку для спины или рукояти жима сидя.

3. Используйте силу бицепса бедер, чтобы тянуть и сгибать левую ног
колено насколько возможно.

4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратиться по той же самой дуге,
к исходному положению. Повторите движение.

5. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

6. Перейти на сторону соперников и повторение с противоположной ногой.

у вверх, сгибая

Разгибание ног

(Квадрицепс)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Настроить высоту подушки сиденья так, чтобы в положении сидя передняя часть
лодыжек помещалась под нижними валиками из пеноматериала.

3. Удобно сядьте на подушку сиденья. Поставьте колени на подушки верхнего валика
и зацепитесь ногой под подушку нижнего валика.

4. Используя силу квадрицепсов, вытягивайте но

полностью.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратите ноги в исходное

положение по такой же дуге. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное

положение.

ги кверху, пока ноги не вытянутся

Отведение ноги

(Внешняя часть бедра)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить ремень для лодыжки к левой лодыжке и тросу нижних блоков. Встаньте
на расстоянии 1 - 2 футов от блока правым боком к станку.

3. Сохраняя ноги прямыми и тело в устойчивом положении, дайте весу потянуть ногу к
станку.

4. Используя силу вн
насколько возможно.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь по такой же дуге в
исходное положение. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

7. Повернуться и повторить с другой ногой.

ешней части бедра, медленно потяните левую ногу в сторону,

Приведение ноги

(Inner Thigh)

(Внутренняя часть бедра)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить ремень для лодыжки к правой лодыжке и тросу нижних блоков.
Встаньте на расстоянии 1 - 2 футов от блока правым боком к станку.

3. Сохраняя ноги прямыми и тело в устойчивом положении, дайте весу потянуть ногу
к станку у.

4. Используя си
тело в сторону, насколько возможно.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь по такой же дуге в
исходное положение. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

7. Повернуться и повторить с другой ногой.

лу внутренней части бедра, медленно потяните правую ногу через

рну

ТРЕНИРОВКА

БРЮШНЫЕ МЫШЦЫ

Брюшной пресс

(Мышцы брюшного пресса)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить ремень трицепса к тросу среднего блока.

3. Удобно сядьте на подушку сиденья со спиной, прилегающей к подушке для спины.

Схватить ремень трицепса, и поставить его поверх плеч, сохраняя руки твердо
прижатыми к верхней части груди в течение всего движения пр
упражнения.

4. Используя силу брюшных мышц, медленно наклонитесь вперед от талии,
насколько возможно.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь назад в исходное
положение. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

и выполнении

Наклонное сгибание

(Косые мышцы живота и мышцы брюшного пресса)

1. Установить штырь весового стека на желаемый уровень сопротивления.

2. Прикрепить рукоять стремени (поставляемую дополнительно) к тросу нижних
блоков.

3. Взять рукоять правой рукой хватом сверху, и встать на расстоянии 1 - 2 футов от
блока правым боком к станку.

4. Сохраняя руки, ноги и таз в прямом положе
станка.

5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно возвратитесь в исходное
положение. Повторите движение.

6. Выдыхать во время приложения усилия, делать вдох при возвращении в исходное
положение.

7. Пове

ться и повторить с другой рукой.

нии, наклоните туловище в сторону от

Признаки перетренированности

В погоне за укреплением здоровья и физическим развитием, иногда трудно
бывает подавить энтузиазм и сделать перерыв от упражнений. Но если
после упражнений вы чувствуете себя скорее истощенным, чем бодрым,
это может быть симптомом перетренированности. Те, кто чрезмерно
занимается упражнениями, рискуют большим, чем плохим общим
самочувствием; они рискуют своим здоровьем. Если вы заметите
следующие признаки у себя или у других, необходимо обратиться за
помощью специалиста.

Признаки перетренированности:

ПОНИЖЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Более замедленные реакции, сниженные скорости и
пониженные уровни выносливости являются
частыми признаками перетренированности.

ВОЗБУЖДЕНИЕ, ИЗМЕНЧИВОСТЬ
НАСТРОЕНИЯ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
ИЛИ ОТСУТСТВИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ.

Слишком много упражнений и слишком мало
отдыха могут оказывать влияние на гормоны,
вызывать изменчивость настроения и приводить к
неспособности концентрироваться.

ЧРЕЗМЕРНОЕ УТОМЛЕНИЕ И
ДИСКОМФОРТ.

Организм, которому не будет даваться возможность
полного восстановления от предыдущей
тренировки, с каждым разом будет чувствовать
себя все более усталым, некоторые описывают это
чувство как "тяжесть в ногах".

ПОВЫШЕННОЕ ВОСПРИНЯТОЕ УСИЛИЕ
В ХОДЕ ОБЫЧНЫХ ТРЕНИРОВОК.

Перетренированность сказывается на организме, и
тренировки, которые раньше казались легкими,
могут стать неожиданно тяжелыми.

ХРОНИЧЕСКИЕ ИЛИ НОЮЩИЕ БОЛИ В
МЫШЦАХ ИЛИ БОЛЬ В СУСТАВАХ.

В перетренированных мышцах и суставах
возникают постоянные боли, которые могут
оставаться незамеченными, пока телу не дают
надлежащий отдых.

БОЛЕЕ ЧАСТАЯ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ И
ИНФЕКЦИИ ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ
ПУТЕЙ.

Слишком много упражнений создают нагрузку на
все системы организма и ослабляют его в борьбе с
заразными болезнями.

БЕССОННИЦА ИЛИ БЕСПОКОЙНЫЙ СОН.

В течение сна организму дается время на отдых и
восстановление. Перетренированному организму,
однако, иногда бывает невозможно замедлиться и
полностью расслабиться, что затрудняет
восстановление между тренировками.

ПОТЕРЯ АППЕТИТА.

Перетренированность может вызывать увеличение
таких гормонов, как эпинефрин и норэпинефрин,
которые вызывают подавление аппетита.
Физическое истощение и беспокойство, которые
часто сопровождают перетренированность, также
могут оказывать такой же эффект.

ХРОНИЧЕСКИ ПОДНЯТАЯ ЧАСТОТА
СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ В ПОКОЕ И
ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ.

Явным признаком перетренированной сердечной
мышцы является хронически поднятая частота
сердечных сокращений. Также,
перетренировавшиеся часто обнаруживают, что им
требуется большее время, чтобы частота
сердечных сокращений у них возвратилась в норму
после тренировки.

НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
У ЖЕНЩИН.

Чрезмерное количество тренировок и
недостаточное потребление калорий могут
нарушить менструальный цикл у женщин. В то
время, как у некоторых могут быть нерегулярные
периоды, у других менструации прекращаются
полностью.

Соотношения весов

Верхняя тяга

Вертикальная рукоять

Брюшной пресс

Горизонтальная рукоять

Жим сидя/средняя тяга

Верхняя
пластина

Весовые блины

Сгибание ног /
Разгибание ног

Нижняя гребная тяга

50% 80% 90% 100%

1 5 фунтов 8 фунтов 9 фунтов 10 фунтов
2
3
4
5
6

7
8

9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21

10 16 18 20
15 24 27 30
20 32 36 40
25 40 45 50
30 48 54 60
35 56 63 70
40 64 72 80
45 72 81 90
50 80 90 100
55 88 99 110
60 96 108 120
65 104 117 130
70 112 126 140
75 120 135 150
80 128 144 160
85 136 153 170
90 144 162 180

95 152 171 190
100 160 180 200
105 168 189 210

Баттерфляй

В этой таблице

показан

фактический вес,

который Вы

подымаете.

Чтобы использовать

эту таблицу:

посчитайте число

блинов, которые вы

установили, и

двигайтесь до

правильного

соотношения веса

(в зависимости от

упражнения, которое

вы выполняете).

Получение обслуживания

Сохраните это руководство пользователя на будущее. При заказе запчастей Вам потребуется указывать номер
запчасти и описание из этого Руководства пользователя (PART# и DESCRIPTION). При обслуживании этого
станка использовать только сменные запчасти Body-Solid. Несоблюдение этого условия аннулирует гарантию и
может привести к физической травме.

Заказ запасных частей

При заказе сменных частей, необходимо указать следующие
сведения:

1. Номер модели: _________G6B ___________________________

2. Дата закупки: ________________________________________

3. Название дилера: ________________________________________
________________________________________________________

4. Адрес дилера: ________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________

5. Номера запчастей (см. страницы 80-85): _____________________
________________________________________________________

6. Описание запчастей: ___________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________

Перечень основных деталей G6B

№ п/п

A 1 G6BMBF-A ОСНОВНАЯ НЕСУЩАЯ РАМА
B 1 G6BRBF-B ЗАДНЯЯ НЕСУЩАЯ РАМА
C 1 G6BRVF-C ЗАДНЯЯ ВЕРТИКАЛЬНАЯ РАМА
D 1 G6BASF-D УГЛОВАЯ ОПОРНАЯ РАМА
E 1 G6BTF-E ВЕРХНЯЯ РАМА
F 2 G6BGR-F НАПРАВЛЯЮЩИЕ СТЕРЖНИ
G 1 G6BTWSF-G ВЕРХНЯЯ РАМА ВЕСОВОГО СТЕКА
H 1 G6BSPAS-H ОПОРА ДЛЯ РЫЧАГА ЖИМА СИДЯ
J 1 G6BBAB-J ДВУУГОЛЬНЫЕ СТЕРЖНИ
JA 1 G6BBAS-JA ДВУУГОЛЬНЫЙ ВАЛ
JB 1 G6BBAF-JB ДВУУГОЛЬНАЯ РАМА
JC 1 G6BBARA-JC ДВУУГОЛЬНЫЙ ПРАВЫЙ РЫЧАГ
JD 1 G6BBALA-JD ДВУУГОЛЬНЫЙ ЛЕВЫЙ РЫЧАГ
LE 1 G6BBARJ-LE ДВУУГОЛЬНОЕ ПРАВОЕ СОЕДИНЕНИЕ
JF 1 G6BBALJ-LF ДВУУГОЛЬНЫЕ ЛЕВОЕ СОЕДИНЕНИЕ
JG 1 G6BBARP-JG ДВУУГОЛЬНЫЙ ПРАВЫЙ ПОВОРОТНЫЙ СТЕРЖЕНЬ
JH 1 G6BBALP-JH ДВУУГОЛЬНЫЙ ЛЕВЫЙ ПОВОРОТНЫЙ СТЕРЖЕНЬ
K 1 G6BPAH-K ДЕРЖАТЕЛЬ РЫЧАГА ЖИМА
KA 1 G6BLS-KA ЛЕВЫЙ ВАЛ
KB 1 G6BRS-KB ПРАВЫЙ ВАЛ
L 1 G6BLPA-L ЛЕВЫЙ РЫЧАГ ЖИМА
LA 1 G6BLPAP-LA ПОВОРОТНЫЙ СТЕРЖЕНЬ ЛЕВОГО РЫЧАГА ЖИМА
M 1 G6BRPA-M ПРАВЫЙ РЫЧАГ ЖИМА
MA 1 G6BRPAP-MA ПОВОРОТНЫЙ СТЕРЖЕНЬ ПРАВОГО РЫЧАГА ЖИМА
N 1 G6BPDF-N РАМА БАТТЕРФЛЯЙ
P 1 G6BLPDC-P ЛЕВЫЙ КУЛАЧОК БАТТЕРФЛЯЙ
Q 1 G6BLPDA-Q ЛЕВЫЙ РЫЧАГ БАТТЕРФЛЯЙ
R 1 G6BLPDH-R ЛЕВАЯ РУКОЯТЬ БАТТЕРФЛЯЙ
S 1 G6BRPDC-S ПРАВЫЙ КУЛАЧОК БАТТЕРФЛЯЙ
T 1 G6BRPDA-T ПРАВЫЙ РЫЧАГ БАТТЕРФЛЯЙ
U 1 G6BRPDH-U ПРАВАЯ РУКОЯТЬ БАТТЕРФЛЯЙ
V 1 G6BLEF-V РАМА РАЗГИБАНИЯ НОГ
W 1 G6BSPF-W РАМА ПОДУШКИ СИДЕНЬЯ
X 1 G6BLEA-X РЫЧАГ РАЗГИБАНИЯ НОГ
Y 1 G6BLEPH-Y ДЕРЖАТЕЛЬ ПОДУШКИ РАЗГИБАНИЯ НОГ
AB 1 G6BPP-AB ПЛАТФОРМА БЛОКОВ
AC 2 G6BPS-AC ВЕРТЛЮГ БЛОКА
AE 1 G6BFBA-AE РЕГУЛЯТОР НОЖНЫХ ПОДПОРОК
AF 1 G6BFB-AF НОЖНЫЕ ПОДПОРКИ
AG 1 G6BRLHD-AG ПРАВЫЙ НИЖНИЙ УПОР ДЛЯ НОГ
AH 1 G6BLLHD-AH ЛЕВЫЙ НИЖНИЙ УПОР ДЛЯ НОГ
BA 1 G6BBPH-BA ДЕРЖАТЕЛЬ ПОДУШКИ ДЛЯ СПИНЫ
BC 1 G6BBPF-BC РАМА ПОДУШКИ ДЛЯ СПИНЫ
BD 1 G6BBPA-BD РЕГУЛЯТОР ПОДУШКИ СПИНЫ

КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

Перечень подушек

№ п/п

AA 2 G6BLEP-AA ПОДУШКИ РАЗГИБАНИЯ НОГ
AD 1 G6BSP-AD ПОДУШКА СИДЕНЬЯ

BB 1 G6BBP-BB ПОДУШКА ДЛЯ СПИНЫ

КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

Перечень держателей блоков

№ п/п КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

CA 1 G6BDPH-CA ДЕРЖАТЕЛЬ ДВОЙНЫХ БЛОКОВ
CB 1 G6B45DPH-CB ДЕРЖАТЕЛЬ БЛОКА 45° ГРАДУСОВ
CC 1 G6B90DPH-CC ДЕРЖАТЕЛЬ БЛОКА 90° ГРАДУСОВ
CD 1 G6BSPH-CD ДЕРЖАТЕЛЬ ОДИНОЧНОГО БЛОКА

Перечень кожухов

№ п/п КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

DA 1 G6BWSS-DA КОЖУХ ВЕСОВОГО СТЕКА
DB 1 G6BSI-DB ВСТАВКА КОЖУХА

DC 1 G6BBWSS-DC

ЗАДНИЙ КОЖУХ ВЕСОВОГО

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

Перечень крепежных деталей G6B

№ п/п

1

2 9
3 9
4 1
5 2
6 4
7 2
8 2
9 2
10 2
11 2
12 1
13 1
14 2
15 2
16 4
17 1
18 4
19 1
20 4
21 24
22 2
23 1 JSC
26 2 JOW
27 2
28 2
29 1
30 2
31 2
33 1
34 12 JAS
35 1
36 4
37 8
38 20
39 1
40 12
41 1
42 3
43 2
44 1

45 2

КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

4

JSNAP3 КАРАБИН 3 1/4"
JCEC2X2 ВЫПУКЛАЯ ЗАГЛУШКА 2" X 2"
JCEC1X2 ВЫПУКЛАЯ ЗАГЛУШКА 1" X 2"
JCEC2X3 ВЫПУКЛАЯ ЗАГЛУШКА 2" X 3"
JPREC2.5 ПЛАСТИКОВАЯ ЗАГЛУШКА ВАЛИКА 2.5" OD X 1" ID
JFC2X2 КОНЦЕВОЙ КОЛПАЧОК 2" X 2"
JSC.75 ОГРАНИЧИТЕЛЬНАЯ ВТУЛКА 3/4"
JNW3 НЕЙЛОНОВАЯ ШАЙБА 3"
JREC2 КРУГЛАЯ ЗАГЛУШКА 2"
JFL22 ВЫРАВНИВАТЕЛЬ РАМЫ 2" X 2"
JWSS22 ПРОКЛАДКИ ВЕСОВОГО СТЕКА 2" X 2"
JRP1.5X1.5 РЕЗИНОВАЯ ПОДУШКА 1 1/2" X 1 1/2"
JRP1.5X3 РЕЗИНОВАЯ ПОДУШКА 1 1/2" X 3"
JRD2.5 РЕЗИНОВОЕ КОЛЬЦО 2 1/2"
J EC 1.5X3 ЗАГЛУШКА 1 1/2" X 3"
JGT3.75X5.5 СХВАТЫВАЮЩАЯ ЛЕНТА 3 3/4" X 5 1/2"
JTP10 ВЕРХНЯЯ ПЛАСТИНА 10 фунтов
JFR4X8 ВАЛИК ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА 4" X 8"
JSR25 ШТОК ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ
JREC1X1.5 КРУГЛАЯ ЗАГЛУШКА 1" X 2 1/2" L
JPP4.25 ПЛАСТИКОВЫЙ БЛОК 4 1/4" O.D.
JPP3.5 ПЛАСТИКОВЫЙ БЛОК 3 1/2" O.D.

JREC1 КРУГЛАЯ ЗАГЛУШКА 1"
JCEC2X2 ВЫПУКЛАЯ ЗАГЛУШКА 2" X 2"
JEC1X2 ЗАГЛУШКА 1"X2"
JPREC ПЛАСТИКОВАЯ ЗАГЛУШКА ВАЛИКА
JNB2X2 НЕЙЛОНОВАЯ ВТУЛКА 2" X 2"
JS.75X7 ВАЛ 3/4" O.D. X 7" L

JS1X9.75 ВАЛ 1" O.D. X 9 3/4" L
JRAB КРУГЛЫЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 3/8" X 3/4" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.5X.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JSP10 БЛИН ВЕСОВОГО СТЕКА (10 фунтов).
JFRB СТЕРЖЕНЬ ВАЛИКА ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА
JHEX.5X3.25PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.5X3.5PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.5X3.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.5X4.25PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 4 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.5X5.5PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 5 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА

JFAB.31X.75FTB ПЛОСКИЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 5/16" X 3/4" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА

СТАЛЬНАЯ ЦЕПЬ
САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ШАЙБА 1" I.D. X 1 3/8" O.D.

УСТАНОВОЧНЫЕ ВИНТЫ 5/16" X 5/16"

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

)

№ п/п

46 2
47 1
48 2

49 2
50 8
51 22
52 4
53 7
54 2
55 2
56 2
57 1
58 1

59 4
60 2
61 4
62 2
63 3
64 1
65 1
66 1
67 1
68 1
70 9
71 46
73 31
74 48
75 2
76 8
77 8
78 10
80 2
81 1
83 4
84 10

КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

Крепеж G6B (продолжение

JCC1X1.37 ХРОМОВАЯ ВТУЛКА 1" I.D. 1 3/8" O.D.
JS.5X3 ВАЛ 1/2" X 3"
JOB.5 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1/2" I.D. - Держатель подушки

разгибания ног (Y)

JRAHB.31X.5 КРУГЛЫЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 5/16" X 1/2"
JHEX.37X1PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 1" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X1.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 1 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X2.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 2 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X3PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 3" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X7.25PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 7 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JCB.37X2.75PTB БОЛТ С КВАДРАТНЫМ ПОДГОЛОВКОМ 3/8" X 2 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X3.25PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 3 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.37X2.5PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 2 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JSHA.37X2FTB УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ С ГОЛОВКОЙ ПОД ТОРЦЕВОЙ КЛЮЧ 3/8" X 2"

ПОЛНАЯ РЕЗЬБА

JRA.37X.62FTB КРУГЛЫЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 3/8" X 5/8" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.31X1.5FTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 5/16" X 1 1/2" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.31X.75FTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 5/16" X 3/4" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JHEX.31X1.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 5/16" X 1 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JTSPP3 Т-ОБРАЗНЫЙ ПОДПРУЖИНЕННЫЙ ШТИФТ 3"
JS16 ВАЛ ДЛИНОЙ 16"
JTSPP7 Т-ОБРАЗНЫЙ ПОДПРУЖИНЕННЫЙ ШТИФТ 7"
JFAHB.31X.5 ПОТАЙНОЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 5/16" X 1/2"
JFP6 ПЛОСКАЯ ПЛАСТИНА 6"
JFP6.75 ПЛОСКАЯ ПЛАСТИНА 6 3/4"
JNLN.5 НЕЙЛОНОВАЯ КОНТРГАЙКА 1/2"
JNLN.37 НЕЙЛОНОВАЯ КОНТРГАЙКА 3/8"
JWFLT.5 ШАЙБА 1/2"
JWFLT.37 ШАЙБА 3/8"
JSLW.37 ПРУЖИННАЯ ШАЙБА 3/8"
JWFLT.31 ШАЙБА 5/16"
JSLW.31 ПРУЖИННАЯ ШАЙБА 5/16"
JWFLT.37 ШАЙБА 3/8"
JHEX.31X.75PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 5/16" X 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА
JPIN4.25 ШТЫРЬ ВЕСОВОГО СТЕКА ДЛИНА 4,25
JSS.37X.75 СТАЛЬНАЯ ВТУЛКА 3/8" X 3/4"
JPS.37 РАСПОРКА БЛОКА 3/8"

Продолжение на следующей странице

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

)

Крепеж G6B (продолжение

№ п/п

89 4
90 4
94 1
95 1
96 4
97 8
98 2
99 4
100 1
101 1
102 1
103 1
104 1
105 1
106 2
107 2

108 1
109 1
110 2

112 2

113 1
115 2

116 1
120 2
121 4
122 8

123 4

124 2

125 2
126 4

127 4

128 4

129 2

130 2

131 2
132 2
133 2
134 1
150 1
151 1 JLB
152 1
153 1
154 1
155 3

КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

JRAHB.37X.62 КРУГЛЫЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 3/8" X 5/8"
JRAHB.31X.5 КРУГЛЫЙ УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 5/16" X 1/2"
JFPP3.75 ПЛОСКИЙ ПОДПРУЖИНЕННЫЙ ШТИФТ 3 3/4"
JWSPL ШТИФТ ВЕСОВОГО СТЕКА LANYARD
JCC1X1.37 ХРОМОВАЯ ВТУЛКА 1" I.D. X 1 3/8" O.D.
JAS.19X.19 УСТАНОВОЧНЫЙ ВИНТ 3/16" X 3/16"
JRS2.5 РЕЗИНОВЫЙ УПОР 2 1/2" L (БОЛТ 3/8")
JJN.37 СТОПОРНАЯ ГАЙКА 3/8"
JCES.5X.75 ВАЛ КОНЦА ТРОСА 1/2 " X 3/4"
JAB.125X.31 УСТАНОВОЧНЫЙ БОЛТ 1/8" X 5/1 6"
JHEX.37X.875FTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 7/8" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JSRTB.5X2FTB ВЕРХНИЙ БОЛТ ШТОКА ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ 1/2" X 2" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА
JJN.5 СТОПОРНАЯ ГАЙКА 1/2"
JSLW.5 ПРУЖИННАЯ ШАЙБА 1/2"
JFPP4.75 ПЛОСКИЙ ПОДПРУЖИНЕННЫЙ ШТИФТ 4 3/4" L
JFG 1.5X26 ЗАХВАТНОЕ УСТРОЙСТВО ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА 1 1/2" OD X 26" L

JACN.19 КОЛПАЧКОВАЯ ГАЙКА 3/16" I.D. предустановл.
JHSA ГИДРАВЛИЧЕСКИЙ РЕГУЛЯТОР СИДЕНЬЯ предустановл.
JFG1. 5X8.5 ЗАХВАТНОЕ УСТРОЙСТВО ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА 1 1/2" OD X 8.5" L

JFG1.5X18 ЗАХВАТНОЕ УСТРОЙСТВО ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА 1 1/2" OD X 18" L

JLBP ПОДУШКА ГРИФА ВЕРХНЕЙ ТЯГИ
JFG1.5X14 ЗАХВАТНОЕ УСТРОЙСТВО ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛА 1 1/2" OD X 14" L (жим

JNB2X2X6 НЕЙЛОНОВАЯ ВТУЛКА 2" X 2" X 6" L
JSB.75X1.37 СТАЛЬНАЯ ВТУЛКА 3/4" ID X 1 3/8" OD - верхняя рама (E)
JBB.62X1 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 5/8" ID X 1" OD - вертлюг блока (AC)
JBB1X1.75 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1" ID X 1 3/4" OD - кулачки и рычаги

JBB1X1.75 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1" ID X 1 3/4" OD - рычаги и рукояти

JBB.5X.87 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1/2" ID X 7/8" OD -регулятор подушки

JSB1X1.37 СТАЛЬНАЯ ВТУЛКА 1" ID X 1 3/8" OD - опора рычага жима сидя (H)
JBB1X1.75 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1" ID X 1 3/4" OD -верх рычагов жима

JBB.5X1.87 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1/2" ID X 1 7/8" OD - правый и левый

JBB.37X.87 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 3/8" ID X 7/8" OD - правый и левый

JBB.75X1 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 3/4" IDX 1" OD - правое и левое

JBB1X1.5 САМОСМАЗЫВАЮЩАЯСЯ ВТУЛКА 1" IDX1 1/2" OD - правое и левое

JWW.75 ВОЛНИСТАЯ ШАЙБА 3/4" ID X 1" OD
JRR1.25X1.5 СТОПОРНОЕ КОЛЬЦО 1 1/4" ID X 1 1/2" OD
JSB.5X1.25 ГЕРМЕТИЗИРОВАННЫЙ ПОДШИПНИК 1/2" ID X 1 1/4" OD

JHEX.5X4.5PTB БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 4 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА

JLDH ОГРАНИЧИВАЮЩИЙ КРЮК
JS.31 РАСПОРКА ШИРИНА 5/16"
JS.25 РАСПОРКА ШИРИНА 1/4"
JPS1.75 ПЛАСТИКОВЫЙ СТОПОР 1 3/4" L (БОЛТ 3/8")

(рукоять баттерфляй)

(стержень нижней тяги)

(стержень верхней тяги)

сидя)

баттерфляй

баттерфляй

для спины

сидя (L) (M)

поворотный стержень рычага (LA) (MA)

поворотный стержень (JG) (JH)

соединение (JE) (JF)

соединение - внутри (JE) (JF)

ПРУЖИННАЯ ШАЙБА

L-СКОБА

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

Перечень тросов

№ п/п КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

85
86
87
88

1 JHPC5060
1 JLPC5150
1 JSC747
1 JPDC2025

ТРОС ВЕРХНИХ БЛОКОВ 5060мм 16' 7"
ТРОС НИЖНИХ БЛОКОВ 5150мм 16' 10"
КОРОТКИЙ ТРОС 747мм 2' 5"
ТРОС БАТТЕРФЛЯЙ 2025мм 6' 7"

Перечень принадлежностей

№ п/п КОЛ-ВО ДЕТАЛЬ № ОПИСАНИЕ

24
25
91
92
93
111

114

1 G6BAS
1 G6BACH
1 G6BWBB
1 G6BWBS
1 G6BWBH
1 G6BLRB

1 G6BLB СТЕРЖЕНЬ ВЕРХНЕЙ ТЯГИ

РЕМЕНЬ ЛОДЫЖКИ
СТРАХОВОЧНЫЙ ПОЯС ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА
СКОБА ДЛЯ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ
ВИНТЫ ДЛЯ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ
ДЕРЖАТЕЛЬ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ
СТЕРЖЕНЬ НИЖНЕЙ ТЯГИ

Номера деталей требуются при заказе запчастей.

КРЕПЕЖ G6B

(Показано в натуральную величину)

№40 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 12

№41 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 1

№42 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 3 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 3

№43 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 4 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 2

№44 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 1/2" X 5 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 1

№60 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ

5/16" X 1 1/2" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА

КОЛ-ВО 2

№62 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ

5/16" X 1 3/4" ПОЛНАЯ РЕЗЬБА

КОЛ-ВО 2

№61 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 5/16" X 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 4

КРЕПЕЖ G6B

(Показано в натуральную величину)

№55 БОЛТ С КВАДРАТНЫМ ПОДГОЛОВКОМ 3/8" X 2 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 2

№54 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 7 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 2

№56 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 3 1/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 2

№53 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 3" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 7

№52 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 2 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 4

№57 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 2 1/2" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 1

№51 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ 3/8" X 1 3/4" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 22

№50 БОЛТ С ШЕСТИГРАННОЙ ГОЛОВКОЙ

3/8" X 1" ЧАСТИЧНАЯ РЕЗЬБА КОЛ-ВО 8

№58 БОЛТ С ГОЛОВКОЙ ПОД

ТОРЦЕВОЙ КЛЮЧ 3/8" X 2" ПОЛНАЯ

РЕЗЬБА КОЛ-ВО 1

КРЕПЕЖ G6B

(Показано в натуральную величину)

№74 ШАЙБА 3/8" КОЛ-ВО 48

№70 НЕЙЛОНОВАЯ КОНТРГАЙКА

1/2" КОЛ-ВО 9

№75 ПРУЖИННАЯ ШАЙБА 3/8"

КОЛ-ВО 2

№71 НЕЙЛОНОВАЯ КОНТРГАЙКА

3/8" КОЛ-ВО 46

№78 ШАЙБА 3/8" X 3/4"

КОЛ-ВО 10

№73 ШАЙБА 1/2" КОЛ-ВО 73

№77 ПРУЖИННАЯ ШАЙБА 5/16"

КОЛ-ВО 8

№76 ШАЙБА 5/16" КОЛ-ВО 8

Д

ИАГРАММА С ТРЕХМЕРНЫМ

П

ДЕТАЛЕЙ

вляет за собой право вносить конструктивные изменения и изменять характеристики с целью улучшения изделия.

собенности, которые запатентованы или имеют заявленный патент. Все права патентов на изобретения и промышленные образцы защищены.