Beurer AS 50 User guide [pl]

www.conrad.pl

Pulsometr Beurer AS 50

Instrukcja obsługi

Numer produktu: 860343

Strona 1 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

www.conrad.pl

AKTYWNOŚĆ, ZDROWIE I FITNESS

Ćwiczenia są nieodzownym warunkiem zdrowego życia. Aktywność fizyczna pomaga utrzymać dobrą formę i zmniejsza ryzyko chorób serca. Ćwiczenia pomagają w zmniejszeniu wagi ciała, a także pomagają ustabilizować samopoczucie psychiczne.

Aktywność fizyczna odnosi się do wszelkich ćwiczeń, podczas których człowiek zużywa energię. Znaczna część obejmuje codzienne czynności, takie jak chodzenie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach i prace domowe. Czujnik aktywności Beurer jest przydatny do obiektywnej oceny i zapisywania dziennej aktywności fizycznej. W ten sposób przynosi także motywację do zwiększenia liczny ćwiczeń w codziennym życiu. Idealna ilość wysiłku fizycznego to przynajmniej 7.000 – 10.000 kroków dziennie, lub 30 minut ćwiczeń. (Źródło: WHO, Dr Catrine Tudor-Locke, Dr David R. Bassett Jr.)

Zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla osób dorosłych (na podstawie zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, 2002):

	Ogólna intensywność				Wysoka intensywność

Opis	Np.	Taniec,	LUB		Np. Bieganie, aerobik,
	ogrodnictwo,	prace			sporty konkurencyjne,
	domowe, szybki marsz				takie jak piłka nożna

	30 minut dziennie, 5		LUB		20 minut dziennie, 3
Czas aktywności	dni w tygodniu				razy w tygodniu
Czas aktywności

				ORAZ

Budowanie mięśni	8 – 10 ćwiczeni, 8 – 12 powtórzeń każde, 2 dni w tygodniu

INTERESUJĄCE FAKTY ODNOŚNIE CZUJNIKA AKTYWNOŚCI

Niniejszy czujnik aktywności umożliwia sprawdzanie dziennej dawki ćwiczeń. Zapewnia przegląd dziennej aktywności fizycznej, określa liczbę kroków, a co za tym idzie – wylicza spalanie kalorii.

Czujnik aktywności posiada funkcję podwójnego wyświetlacza, który może pokazywać np. czas i liczbę kroków jednocześnie. Za pomocą podstawowych ustawień można sprecyzować indywidualną długość kroku tak, aby czujnik aktywności miał możliwość wyliczenia danych

Strona 2 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

www.conrad.pl

aktywności z szybkości chodzenia/biegania. W zależności od tego, jaki dana osoba preferuje typ ćwiczeń, lub jaki rodzaj aktywności wykonuje – wolne, delikatne ruchy, czy krótkie, mocne ruchy

– czułość czujnika aktywności może być dostosowana w pięciu krokach.

System nagradzania

Czujnik aktywności posiada tzw. „system nagradzania”, który zapewnia ciągłe oceny bieżących dziennych czynności fizycznych. System nagradzania został podzielony na trzy poziomy aktywności. W zależności od poziomu, urządzenie pokazuje odpowiedni symbol.

Poniższa tabelka pokazuje trzy poziomy aktywności. Poziomy są oparte albo na liczbie kroków, lub na czasie trwania aktywności. Z kolei liczba kroków jest podzielona na dwa rodzaje aktywności:

„Quick walking” - „Szybkie chodzenie”: więcej niż 90 kroków na minutę

„Normal walking” - „Normalne chodzenie”: mniej niż 90 kroków na minutę

Podczas okresu chodzenia, można zrobić dwie dwuminutowe przerwy, które nie przerwą procesu oceny.

Przykład: Jeśli użytkownik chodził szybko przez 5 minut bez przerwy, a teraz chce przejść przez jezdnię. Musi oczekiwać na zmianę świateł na przejściu przez ok. dwie minuty, zanim będzie mógł przejść. Następnie znowu idzie bez przerwy przez 5 minut szybkim chodem. Czujnik aktywności pokazuje czas aktywności 10 minut. Mimo, że użytkownik miał dwuminutową przerwę na światłach drogowych i nie szedł nieprzerwanie przez 10 minut, osiągnął następny poziom aktywności.

Poziom	Symbol		Aktywność

1			∙	3,333 kroki „szybkiego
				chodzenia”		i
				„normalnego
				chodzenia” lub
			∙	10 minut	„szybkiego
				chodzenia” za		jednym
				zamachem.	Możliwa
				dwuminutowa
				przerwa.

2			∙	kolejne 3,333		kroki
				„szybkiego	chodzenia”

		Strona 3 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

www.conrad.pl

			i	„normalnego
			chodzenia” lub
		∙	kolejne	10	minut
			„szybkiego chodzenia”
			za jednym zamachem.
			Możliwa
			dwuminutowa
			przerwa.

3	Alternatywnie	∙	kolejne	3,333	kroki
			„szybkiego chodzenia”
	oraz		i	„normalnego
	oraz		chodzenia” lub
		∙	kolejne	10	minut
			„szybkiego chodzenia”
			za jednym zamachem.
			Możliwa
			dwuminutowa
			przerwa.

Analiza treningu

Można przesyłać dane treningowe za pomocą interfejsu komputera czujnika aktywności (mini USB z boku urządzenia) i dokonać oceny na komputerze. Wymagane akcesoria, tj. płyta CD z oprogramowaniem EasyFit dla komputera PC i kabel łączący, zawarte się w zestawie.

Oprogramowanie EasyFit dla komputera PC kontroluje przesyłanie danych z czujnika aktywności i zapewnia różne opcje oceny. W dodatku, EasyFit zapewnia przydatny kalendarz i funkcje zarządzania, które również wspierają optymalny trening przez dłuższy okres czasu. Za pomocą oprogramowania można kontrolować i monitorować wagę.

FUNKCJE CZUJNIKA AKTYWNOŚCI

Funkcje aktywności

∙Liczba kroków

∙Całkowity czas aktywności

∙System nagradzania

∙Spalanie kalorii w [kcal] (na podstawie szybkości chodzenia/biegania)

∙Spalanie tłuszczu w [g] (na podstawie szybkości chodzenia/biegania)

Strona 4 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

www.conrad.pl

∙Automatyczne usuwanie i zachowywanie wartości aktywności każdego dnia o 00:00

Funkcje czasu

∙Pora dnia

∙Data jest dostosowywana i przekazywana do komputera za pomocą oprogramowania EasyFit. Data nie jest widoczna na wyświetlaczu.

Ustawienia

∙Waga w [kg]

∙Długość kroku dla chodzenia i biegania w [cm]

∙Czułość urządzenia w liczeniu kroków (5 poziomów)

Funkcja przechowywania danych przez 14 dni

∙Całkowity czas aktywności

∙Liczba kroków

∙Spalanie kalorii

∙Spalanie tłuszczu

Zachowane dane mogą zostać odczytane jedynie za pomocą oprogramowania EasyFit. Jedynie dane z bieżącego dnia mogą zostać przywołane bezpośrednio na wyświetlaczu.

ROZPOCZYNANIE Wkładanie/ wymiana baterii

Jeśli użytkownik nie chce samodzielnie wkładać lub wymieniać baterii, należy zanieść urządzenie do zegarmistrza.

Komora baterii czujnika aktywności znajduje się z tyłu monitora. Należy umieścić monitor przodem skierowanym w dół na miękkiej powierzchni i włożyć baterie w następujący sposób:

Strona 5 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

www.conrad.pl

1Za pomocą monety odkręcać pokrywkę komory baterii w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, dopóki pokrywka nie zejdzie. Usunąć baterię z komory baterii za pomocą ostro zakończonego, niemetalowego przedmiotu, np. wykałaczki.

2Włożyć baterię do komory baterii w taki sposób, aby bateria znajdowała się na wierzchu sprężyny pod klipsem (1), a biegun dodatni (+) był skierowany do góry. Należy zablokować baterię na miejscu.

Sprawdzić uszczelkę. Musi ona leżeć płasko w obudowie i nie może być na niej żadnych widocznych uszkodzeń. W innym przypadku szczelność nie może być gwarantowana.

3Położyć pokrywkę komory baterii na komorze baterii tak, aby była równo z obudową.

Należy zwrócić uwagę, aby strzałka na pokrywce i strzałka na obudowie były skierowane przeciw sobie.

4Aby mieć gwarancję stałej nieprzepuszczalności, należy zacisnąć pokrywkę zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara używając monety, dopóki pokrywka się zatrzyma.

Uwaga! NIE należy kontynuować dokręcania pokrywki, jeśli nie może zostać wkręcona do komory baterii bez oporu. Należy powtórzyć proces po zmianie pozycji pokrywki. W innym wypadki mechanizm łapania może zostać uszkodzony.

Strona 6 z 19

Dystrybucja Conrad Electronic Sp. z o.o.,

+ 13 hidden pages