Acer S190HQL User Manual [el]

Οθόνη LCD της Acer

Οδηγός Χρήστη

2012

Με την επιφύλαξη κάθε νόµιµου δικαιώµατ

Οδηγός χρήση Αρχική Έκδοση:

Μπορεί περιοδικά να γίνονται αλλαγές στις πληροφορίες σε αυτήν την έκδοση δίχως την υποχρέωση να ειδοποιηθεί οποιοδήποτε πρόσωπο για αυτές τις αναθεωρήσεις ή αλλαγές. Τέτ οιο υ είδους αλλαγές θα ενσωµατώνονται σε νέες εκδόσεις αυτού του εγχειριδίου ή συµπληρωµατικών εγγράφων και εκδόσεων. Η εταιρία δεν δίνει εγγυήσεις, είτε εκφραζόµενες εί σχετικά µε τα περιεχ εµπορευσιµότητας ή καταλληλότητας για ένα συγκεκριµένο σκοπό.

Καταγράψτε τον αριθµό µοντέλου, το σειριακό αριθµό, την ηµεροµηνία αγοράς, και το µέρος αγοράς στο χώρο που παρέχεται παρακάτω. Ο σειρια στην ετικέτα που είναι κολληµένη στον υπολογιστή σας. Όλη η αλληλογραφία που αφορά τη µονάδα σας θα πρέπει να περιλαµβάνει το σειριακό αριθµό, τον αριθµό µοντέλου, και τις πληροφορίες αγοράς.

Δεν επιτρέπεται η αναπαραγωγή κάποιου µέρους της πα σύστηµα ανάκτησης, ή η µετάδοση, µε οποιαδήποτε µορφή ή µέσο, ηλεκτρονικά, µηχανικά, µέσω φωτοαντιγράφου, καταγραφής, ή άλλο τρόπο, χωρίς την προηγούµενη έγγραφη άδεια της Acer

Incorporated.

. Acer Incorporated.

ς οθόνης LCD της Acer

/2012

όµενα του παρόντος και αποκηρύσσεται ρητώς τις υπαινισσόµενες εγγυήσεις

ος.

κός αριθµός και ο αριθµός µοντ

ρούσας έκδοσης, η αποθ

τε υπαινισσόµενες,

έλου αναγράφονται

ήκευσή του σε

Οδηγός χρήσης οθόνης LCD της Acer

Αριθµός Μοντέλου: _____________________________

Σειριακός Αριθµός: _____________________________

Ηµεροµηνία Αγοράς: ____________________________

Τόπο ς Αγοράς: ________________________________

Το Acer και το λογότυπο Acer είναι κατοχυρωµένα εµπορικά σήµατα της Acer Incorporated. Ονόµατα προϊόντων ή εµπορικά σήµατα άλλων εταιριών χρησιµοποιούνται στο παρόν µόνο για λόγους προσδιορισµού και ανήκουν στις αντίστοιχες εταιρίες τους.

Πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την άνεσή σας

Οδηγίες περί ασφαλείας

Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες. Φυλάξτε το παρόν για μελλοντική παραπομπή. Ακολουθήστε όλες τις προειδοποιήσεις και τις οδηγίες που σημειώνονται στο προϊόν.

Ειδικές σημειώσεις περί οθονών LCD

Τα ακόλουθα είναι φυσιολογικά όσον αφορά την οθόνη LCD και δεν υποδηλώνουν πρόβλημα.

• Λόγω της φύσης του φωτισμού φθορισμού, η οθόνη ενδέχεται να τρεμουλιάζει

στη διάρκεια της αρχικής χρήσης. Κλείστε το διακόπτη ρεύματος και ανοίξτε τον ξανά ώστε να εξαφανιστεί το τρεμούλιασμα.

• Ενδέχεται να παρατηρήσετε μικρή έλλειψη ομοιόμορφης φωτεινότητας στην

οθόνη αναλόγως του μοτίβου της επιφάνειας εργασίας που χρησιμοποιείτε.

• Η οθόνη LCD διαθέτει 99,99% ή και περισσότερα ενεργά pixel. Ενδέχεται να

περιλαμβάνει ψεγάδια σε ποσοστό 0,01% ή και λιγότερο, όπως ένα pixel που λείπει ή ένα pixel που παραμένει φωτισμένο πάντα.

• Λόγω της φύσεως της οθόνης LCD, ενδέχεται να παραμείνει ένα είδωλο της

προηγούμενης οθόνης μετά από την αλλαγή της εικόνας, όταν η ίδια εικόνα απεικονίζεται για ώρες. Σε αυτή την περίπτωση, η οθόνη επαναφέρεται αργά αλλάζοντας την εικόνα ή κλείνοντας το διακόπτη ρεύματος για μερικές ώρες.

iii

Καθαρισμός του μόνιτορ

Παρακαλούμε τηρήστε με προσοχή αυτές τις οδηγίες κατά τον καθαρισμό του μόνιτορ:

• Να αποσυνδέετε πάντα το μόνιτορ πριν από τον καθαρισμό.

• Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί για να σφουγγίσετε την οθόνη και την

πρόσοψη όπως και τις πλευρές του περιβλήματος.

Πρόσβαση

Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει δυνατότητα εύκολης πρόσβασης στην παροχή ρεύματος στην οποία συνδέετε το καλώδιο τροφοδοσίας και ότι η παροχή βρίσκεται όσο το δυνατόν πλησιέστερα στο χειριστή του εξοπλισμού. Όταν απαιτείται να διακόψετε την τροφοδοσία στον εξοπλισμό, βεβαιωθείτε ότι αποσυνδέσατε το καλώδιο τροφοδοσίας από την παροχή ρεύματος.

Ασφαλής ακρόαση

Για την προστασία της ακοής σας, τηρήστε τις ακόλουθες οδηγίες.

• Αυξήστε την ένταση βαθμιαία, έως ότου μπορείτε να ακούτε καθαρά και άνετα

και χωρίς παραμόρφωση.

• Μετά από τη ρύθμιση της στάθμης της έντασης, μην την αυξάνετε αφού έχουν

προσαρμοστεί τα αυτιά σας.

• Περιορίστε το χρονικό διάστημα που ακούτε μουσική σε υψηλή ένταση.

• Μην αυξάνετε την ένταση, ώστε να αποκλείσετε ένα θορυβώδες περιβάλλον.

• Μειώστε την ένταση, εάν δεν μπορείτε να ακούσετε τους ανθρώπους που

μιλούν κοντά σας.

Προειδοποιήσεις

• Μη χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν κοντά σε νερό.

• Μην τοποθετείτε αυτό το προϊόν σε ασταθές καροτσάκι, βάση, ή τραπέζι. Εάν

το προϊόν πέσει. ενδέχεται να υποστεί σοβαρή βλάβη.

• Παρέχονται θυρίδες και ανοίγματα για εξαερισμό, με σκοπό τη διασφάλιση της

αξιόπιστης λειτουργίας του π υπερθέρμανση. Τα ανοίγματα αυτά δεν θα πρέπει να εμποδίζονται ούτε να καλύπτονται. Τα ανοίγματα δεν θα πρέπει ποτέ να φράσσονται με την τοποθέτηση του προϊόντος πάνω σε κρεβάτι, καναπέ, χαλί, ή άλλη παρόμοια επιφάνεια. Αυτό το προϊόν δεν θα πρέπει ποτέ να τοποθετείται κοντά ή πάνω από σώμα καλοριφέρ ή αερόθερμο, ή μέσα σε ενσωματωμένη εγκατάσταση εκτός αν παρέχεται κατάλληλος εξαερισμός.

• Ποτέ μην ωθήσετε αντικείμενα οποιουδήποτε είδους σε αυτό το προϊόν μέσω

των θυρίδων του π επικίνδυνα σημεία τάσης ή να βραχυκυκλώσουν μέρη που μπορεί να προκαλέσουν φωτιά ή ηλεκτροπληξία. Ποτέ μη χύσετε οποιουδήποτε είδους υγρό πάνω ή μέσα στο προϊόν.

εριβλήματος καθώς ενδέχεται να ακουμπήσουν σε

• Για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στα εσωτερικά εξαρτήματα και να

αποτρέψετε τυχόν διαρροή της μπαταρίας, μην τοποθετείτε το προϊόν πάνω σε δονούμενη επιφάνεια.

• Να μην τo χρησιμοποιείτε ποτέ σε συνθήκες σπορ, άθλησης ή σε περιβάλλον

δονήσεων που ενδέχεται να προκαλέσουν μη αναμενόμενο βραχυκύκλωμα ή ζημία στις εσωτερικές

• Ο μετασχηματιστής προορίζεται μόνο για αυτήν την οθόνη, δεν πρέπει να

χρησιμοποιείται για άλλους σκοπούς.

Η συσκευή σας χρησιμοποιεί ένα από τα εξής τροφοδοτικά:

•

Κατασκευαστής: Κατασκευαστής: Κατασκευαστής:

ροϊόντος και την προστασία του από

συσκευές.

Μοντέλο

Χρήση ηλεκτρικού ρεύματος

• Αυτό το προϊόν θα πρέπει να λειτουργεί με τον τύπο ρεύματος που

προσδιορίζεται στην ετικέτα. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τύπο του διαθέσιμου ρεύματος, συμβουλευτείτε τον αντιπρόσωπό σας ή την τοπική εταιρία ηλεκτρισμού.

• Μην επιτρέπετε σε οτιδήποτε να ακουμπά πάνω στο καλώδιο τροφοδοσίας.

Μην τοποθετείτε αυτό το προϊόν σε θέση όπου οι άνθρωποι ενδέχεται να πατούν το καλώδιο.

• Αν χρησιμοποιείτε καλώδιο επέκτασης με αυτό το προϊόν, βεβαιωθείτε ότι η

προδιαγραφή συνολικής έντασης ρεύματος του εξοπλισμού που είναι συνδεδεμένος στο καλώδιο επέκτασης δεν υπερβαίνει την προδιαγραφή έντασης ρεύματος του καλωδίου επέκτασης. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η προδιαγραφή συνολικής έντασης όλων των προϊόντων που είναι συνδεδεμένα

ραφή τη

στην επιτείχια παροχή δεν υπερβαίνει την προδιαγ

• Μην υπερφορτώνετε μια παροχή, ταινία ή υποδοχή ρεύματος συνδέοντας πάρα

πολλές συσκευές. Το συνολικό φορτίο του συστήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει το 80% της προδιαγραφής του κυκλώματος της διακλάδωσης. Εάν χρησιμοποιούνται ταινίες ρεύματος, το φορτίο δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το 80% της προδιαγραφής εισόδου της ταινίας.

• Το καλώδιο τροφοδοσίας του συγκεκριμένου προϊόντος είναι εφοδιασμένο με

γειωμένο βύσμα τριών καλωδίων. Το βύσμα ταιριάζει μόνο σε γειωμένη παροχή ρεύματος. Βεβαιωθείτε ότι η παροχή ρεύματος είναι κατάλληλα γειωμένη πριν συνδέσετε το βύσμα του καλωδίου τροφοδοσίας. Μη συνδέσετε το βύσμα σε μη γειωμένη παροχή ρεύματος. Απευθυνθείτε στον ηλεκτρολόγο σας για λεπτομέρειες.

ς ασφάλειας.

Προειδοποίηση! Ο ακροδέκτης γείωσης είναι χαρακτηριστικό ασφαλείας. Η χρήση παροχής ρεύματος που δεν έχει γειωθεί κατάλληλα ενδέχεται να καταλήξει σε ηλεκτροπληξία ή/και τραυματισμό.

Σημείωση: Ο ακροδέκτης γείωσης παρέχει επίσης καλή προστασία

έναντι ξαφνικού θορύβου παραγόμενου από άλλες παρακείμενες ηλεκτρικές συσκευές οι οποίες ενδέχεται να επηρεάζουν τις επιδόσεις αυτού του προϊόντος.

• Να χρησιμοποιείτε το προϊόν μόνο με το παρεχόμενο σετ καλωδίων

τροφοδοσίας. Εάν απαιτείται αντικατάσταση του σετ καλωδίων τροφοδοσίας, φροντίστε το νέο καλώδιο τροφοδοσίας να πληροί τις ακόλουθες απαιτήσεις: αποσπώμενος τύπος, αναγραφή UL/πιστοποίησης CSA, τύπος SPT-2, προδιαγραφή 7 A 125 V κατ’ ελάχιστο, εγκεκριμένο από VDE ή το αντίστοιχό του, μέγιστο μήκος 4,6 μέτρα.

Σέρβις του προϊόντος

Μην επιχειρήσετε να επισκευάσετε οι ίδιοι το προϊόν, καθώς το άνοιγμα ή η αφαίρεση των καλυμμάτων ενδέχεται να σας εκθέσει σε σημεία επικίνδυνης τάσης ή άλλους κινδύνους. Απευθυνθείτε για όλες τις επισκευές σε αρμόδιο προσωπικό επισκευών.

Αποσυνδέστε αυτό το προϊόν από την επιτείχια παροχή και παραπέμψτε τις επισκευές σε αρμόδιο προσωπικό επ

ισκευών υπό

• το καλώδιο τροφοδοσίας ή το βύσμα έχει υποστεί βλάβη ή έχει τριφτεί

• χύθηκε υγρό μέσα στο προϊόν

• το προϊόν εκτέθηκε σε βροχή ή νερό

• το προϊόν έχει πέσει ή το κουτί έχει υποστεί ζημιά

• το προϊόν παρουσιάζει εμφανή αλλαγή στην απόδοση, που δηλώνει ανάγκη

επισκευής

• το προϊόν δεν λειτουργεί κανονικά όταν ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης

Σημείωση: Να ρυθμίζετε μόνον εκείνα τα στοιχεία ελέγχου που καλύπτονται από τις οδηγίες χειρισμού, διότι η ακατάλληλη ρύθμιση άλλων στοιχείων ελέγχου ενδέχεται να καταλήξει σε βλάβη και συχνά απαιτείται εκτεταμένη εργασία από αρμόδιο τεχνικό για την επαναφορά του προϊόντος σε καλή λειτουργία.

Δυνητικά εκρηκτικά περιβάλλοντα

Απενεργοποιήστε τη συσκευή σας σε οποιοδήποτε χώρο με δυνητικά εκρηκτική ατμόσφαιρα και συμμορφωθείτε με όλα τα σήματα και τις οδηγίες. Τα δυνητικά εκρηκτικά περιβάλλοντα περιλαμβάνουν χώρους όπου σε φυσιολογικές συνθήκες συνιστάται η απενεργοποίηση του κινητήρα του οχήματός σας. Οι σπινθήρες σε τέτοιους χώρους θα μπορούσαν να προκαλέσουν έκρηξη ή πυρκαγιά που ενδέχεται

ι ως αποτέλεσμα το σωματικό τραυματισμό ή ακόμη και το θάνατο.

να έχε Απενεργοποιήστε τη συσκευή κοντά στις αντλίες καυσίμων των πρατηρίων. Να τηρείτε τους περιορισμούς όσον αφορά τη χρήση ραδιοηλεκτρικού εξοπλισμού σε αποθήκες καυσίμων και χώρους φύλαξης και διανομής, εργοστάσια χημικών ουσιών ή σε μέρη όπου βρίσκονται σε εξέλιξη δραστηριότητες ανατινάξεω δυνητικά εκρηκτική ατμόσφαιρα επισημαίνονται συχνά, αλλά όχι πάντα, ρητώς. Περιλαμβάνουν χώρους κάτω από καταστρώματα πλοίων, εγκαταστάσεις μεταφοράς ή αποθήκευσης χημικών ουσιών, οχήματα που χρησιμοποιούν υγροποιημένο αέριο παράγωγο του πετρελαίου (όπως προπάνιο ή βουτάνιο) και χώρους όπου η ατμόσφαιρα περιέχει χημικές ουσίες ή σωματίδια όπως κόκκους, σκόνη ή μετ

αλλικές πο

ύδρες.

τις ακόλουθες συνθήκες:

περιοχές με

ν. Οι

Επιπλέον πληροφορίες ασφαλείας

Η συσκευή σας και οι βελτιώσεις της ενδέχεται να περιλαμβάνουν μικρά εξαρτήματα. Φυλάξτε τα μακριά από τα μικρά παιδιά.

Πληροφορίες ανακύκλωσης εξοπλισμού πληροφορικής

Η Acer δηλώνει την ισχυρή δέσμευσή της όσον αφορά την περιβαλλοντική προστασία και θεωρεί την ανακύκλωση, με τη μορφή διάσωσης και απόρριψης χρησιμοποιημένου εξοπλισμού, ως μία από τις πλέον υψηλές προτεραιότητες της εταιρείας στην προσπάθεια ελαχιστοποίησης της επιβάρυνσης του περιβάλλοντος.

Εμείς, στην Acer, γνωρίζουμε πολύ καλά τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις των επιχειρηματικών δραστηριοτήτων μας κα ταυτοποίηση και παροχή βέλτιστων διαδικασιών λειτουργίας με σκοπό τη μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων των προϊόντων μας.

Για περαιτέρω πληροφορίες και βοήθεια κατά την ανακύκλωση, παρακαλούμε μεταβείτε στον ακόλουθο διαδικτυακό τόπο:

http://www.acer-group.com/public/Sustainability/sustainability01.htm

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.acer-group.com σχετικά με τις δυνατότητες και τα οφέλη όλων των υπόλοιπων προϊόντων μας.

ι αγωνιζόμαστε συνεχ

για περαιτέρω πληροφορίες

ώς για την

Οδηγίες περί απόρριψης

Μην πετάτε τη συγκεκριμένη ηλεκτρονική συσκευή στα απορρίμματα κατά την απόρριψή της. Για να ελαχιστοποιήσετε τη μόλυνση και να

διασφαλίσετε την απόλυτη προστασία του παγκόσμιου περιβάλλοντος, παρακαλούμε φροντίστε για την ανακύκλωσή της. Για περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με τους κανονισμούς περί άχρηστου ηλεκτρολογικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού (WEEE), επισκεφθείτε τη διεύθυνση http://www.acer-group.com/public/Sustainability/

sustainability01.htm.

vii

Δήλωση εικονοστοιχείου (pixel) LCD

Η μονάδα LCD παράγεται με τεχνικές κατασκευής υψηλής-ακρίβειας . Παρόλα αυτά, μερικά εικονοστοιχεία μπορεί περιστασιακά να παρουσιάσουν αστοχία ή να εμφανίζονται ως μαύρες ή κόκκινες τελείες. Αυτό δεν επηρεάζει την καταγεγραμμένη εικόνα και δεν αποτελεί δυσλειτουργία.

viii

Το προϊόν αυτό έχει αποσταλεί ενεργοποιημένο για διαχείριση ισχύος.

• Ενεργοποίηση της κατάστασης αναμονής της οθόνης μετά από 15 λεπτά

αδράνειας από τον χρήστη.

• Ενεργοποίηση της κατάστασης αναμονής του υπολογιστή μετά από 30

λεπτά αδράνειας από τον χρήστη.

• Επαναφορά του υπολογιστή σε κατάσταση ετοιμότητας από την

κατάσταση αναμονής πιέζοντας το κουμπί τροφοδοσίας.

Συμβουλές και πληροφορίες για άνετη χρήση

Οι χρήστες υπολογιστών ενδέχεται να παραπονούνται για οπτική κόπωση και πονοκεφάλους μετά από παρατεταμένη χρήση. Οι χρήστες διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο σωματικού τραυματισμού μετά από πολλές ώρες εργασίας μπροστά από έναν υπολογιστή. Οι μακρές περίοδοι εργασίας, η κακή στάση του σώματος, οι κακές

ως κα

συνήθειες εργασίας, η κόπωση, οι ακατάλληλες συνθήκες εργασίας όπ παράγοντες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο σωματικού τραυματισμού.

Η εσφαλμένη χρήση ενός υπολογιστή ενδέχεται να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τενοντίτιδα τένοντα, στενωτική τενοντοελυτρίτιδα ή άλλες μυοσκελετικές διαταραχές. Τα ακόλουθα συμπτώματα ενδέχεται να παρουσιαστούν σε χέρια, καρπούς, βραχίονες, ώμους, αυχένα ή πλάτη:

• μούδιασμα ή μία αίσθηση καψίματος ή κνησμού

• άλγος, ερεθισμό ή ευαισθησία

• πόνο, πρήξιμο ή έντονη σφύξη

• δυσκαμψία ή σφίξιμο

• ψυχρότητα ή αδυναμία

Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συμπτώματα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίμονη δυσφορία ή/και πόνο που σχετίζεται με τη χρήση υπολογιστή, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ιατρό και ενημερώστε το τμήμα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας.

Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συμβουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή.

ι άλλοι

Προσδιορισμός της ζώνης άνεσης

Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώματός σας ρυθμίζοντας τη γωνία παρατήρησης του μόνιτορ, χρησιμοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσματος ώστε να επιτύχετε μέγιστο βαθμό άνεσης. Τηρ ήστε τις ακόλουθες συμβουλές:

• να αποφεύγετε την παραμονή σε μία σταθερή θέση του σώματος για μεγάλο

χρονικό διάστημα

• να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εμπρός ή/και να γέρνετε προς τα πίσω

• να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή

κόπωση των μυών στα κάτω άκρα

Φροντίζοντας την όρασή σας

Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το εκτυφλωτικό φως, ο υπερβολικός βαθμός φωτισμού ενός δωματίου, οι οθόνες με κακή εστίαση, τα πολύ μικρά γράμματα και οι οθόνες με χαμηλό βαθμό αντίθεσης μπορούν να καταπονήσουν τα μάτια σας. Οι ενότητες που ακολουθούν παρέχουν συστάσεις περί μείωσης της οπτικής κόπωσης

Μάτι

• Να ξεκουράζετε τα μάτια σας συχνά.

• Να ξεκουράζετε τα μάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειμμάτων

απομακρύνοντας το βλέμμα σας από το μόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο μακρινό σημείο.

• Να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας συχνά ώστε να παραμένουν υγρά.

Οθόνη

• Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή.

• Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο σημείο από την πάνω άκρη της

οθόνης ώστε τα μάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το κέντρο της οθόνης.

• Ρυθμίστε τη φωτεινότητα ή/και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για

βελτιωμένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειμένου και καθαρότητα των γραφικών.

• Να εξαλείψετε το εκτυφλωτικό φως και τις αντανακλάσεις ως εξής:

• τοποθετώντας την οθόνη με τρόπο ώστε η μία πλευρά της να είναι

στραμμένη προς το παράθυρο ή οποιαδήποτε πηγή φωτισμού

• ελαχιστοποιώντας το φωτισμού του δωματίου με τη βοήθεια κουρτινών,

σκιάστρων ή ρολών

• χρησιμοποιώντας μία πηγή φωτός εργασίας

• αλλάζοντας τη γωνία παρατήρησης της οθόνης

• χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο μείωσης του εκτυφλωτικού φωτός

• χρησιμοποιώντας ένα αντιθαμβωτικό γείσο, όπως ένα τεμάχιο χαρτονιού

που εκτείνεται από την πάνω άκρη του μπροστινού μέρους της οθόνης

• Να αποφεύγετε τη ρύθμιση της οθόνης σε μία άβολη γωνία παρατήρησης.

• Να αποφεύγετε να στρέφετε το βλέμμα σας σε έντονες πηγές φωτός, όπως

ανοιχτά παράθυρα, για μακρές χρονικές περιόδους.

Ανάπτυξη καλών συνηθειών εργασίας

Να υιοθετήσετε τις ακόλουθες συνήθειες εργασίας ώστε η χρήση του υπολογιστή να αποβεί πιο ξεκούραστη και παραγωγική:

• Να προγραμματίζετε σύντομα διαλείμματα σε κανονικά διαστήματα και συχνά.

• Να εκτελείτε ορισμένες ασκήσεις έκτασης.

• Να αναπνέετε καθαρό αέρα όσο πιο συχνά είναι δυνατό.

• Να ασκείστε συχνά και να διατηρείτε ένα υγιές σώμα.

+ 18 hidden pages