European Union........................................ 24
Kesesuaian dengan sertifikasi
peraturan di Rusia..................................... 30
4 - Tips dan informasi untuk ken yamanan penggunaan
Penting
TIPSDANINFORMASIUNTUK
KENYAMANANPENGGUNAAN
Sebagian informasi dalam panduan ini mungkin tidak berlaku bagi
komputer Anda.
Pengguna komputer dapat mengalami kelelahan mata dan sakit
kepala setelah penggunaan dalam waktu lama. Pengguna juga dapat
mengalami cedera fisik setelah bekerja dalam waktu lama di depan
komputer. Durasi kerja, posisi duduk yang buruk, perilaku kerja yang
buruk, stres, lingkungan kerja yang tidak nyaman, kesehatan pribadi,
dan faktor lainnya dapat sangat meningkatkan risiko cedera fisik.
Penggunaan komputer yang salah dapat menimbulkan gejala nyeri
otot, nyeri sendi, kekakuan urat, atau gangguan otot rangka lainnya.
Gejala berikut ini dapat dialami pada tangan, pergelangan tangan,
lengan, bahu, leher, atau punggung:
• Kesemutan, atau rasa panas maupun kesemutan.
• Sakit, pegal, atau linu.
• Nyeri, bengkak, atau sakit berdenyut.
• Kaku atau tegang.
• Menggigil atau lemas.
Jika Anda mengalami gejala tersebut atau merasakan
ketidaknyamanan dan/atau nyeri berulang dan terus-menerus akibat
penggunaan komputer, segera kunjungi dokter serta informasikan
kepada divisi kesehatan dan keselamatan di perusahaan Anda.
Bagian berikut ini akan memberikan tips untuk meningkatkan
kenyamanan penggunaan komputer.
Mengetahui tingkat kenyamanan Anda
Kenali tingkat kenyamanan Anda dengan mengatur sudut pandang ke
monitor, menggunakan sandaran kaki, atau meninggikan tempat
duduk untuk memaksimalkan kenyamanan. Perhatikan tips berikut ini:
• Hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama.
Tips dan informasi untuk kenyamanan penggunaan - 5
• Hindari membungkuk ke depan dan/atau bersandar ke belakang.
• Berdiri dan berjalan sesekali untuk melepaskan ketegangan pada
otot kaki.
• Beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu.
• Jangan menekan otot atau mengangkat bahu.
• Pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dengan benar dalam
posisi yang nyaman.
• Jika Anda lebih sering melihat ke layar daripada ke dokumen,
letakkan layar di bagian tengah meja untuk meminimalkan
ketegangan pada leher.
Menjaga penglihatan Anda
Menatap terlalu lama, memakai kaca mata atau lensa kontak yang
tidak sesuai, silau, lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar
yang buruk, tampilan huruf yang terlalu kecil, dan kontras layar yang
terlalu rendah dapat membuat mata Anda lelah. Bagian berikut ini
berisi saran tentang cara mengurangi kelelahan mata.
Mata
• Sesekali istirahatkan mata Anda.
• Istirahatkan mata Anda secara teratur dengan mengalihkan
pandangan dari monitor dan memfokuskan pada titik yang jauh.
• Berkedip sesering mungkin agar mata tidak kering.
Layar
• Jaga kebersihan layar Anda.
• Posisikan kepala Anda lebih tinggi dari sisi atas layar, sehingga
pandangan mata Anda mengarah ke bawah saat menatap bagian
tengah layar.
• Atur kecerahan dan/atau kontras layar ke tingkat yang nyaman agar
teks lebih mudah dibaca dan gambar lebih tajam.
• Hindari silau dan pantulan dengan cara:
• menempatkan layar pada posisi menghadap ke jendela atau
sumber cahaya,
• mengurangi cahaya ruangan menggunakan gorden, tirai, atau
kerai,
6 - Tips dan informasi untuk ken yamanan penggunaan
Peringatan
Peringatan
• menggunakan lampu baca,
• mengubah sudut pandang ke layar,
• menggunakan penyaring anti silau,
• menggunakan penutup layar, misalnya potongan karton yang
diletakkan di sisi depan atas layar.
• Hindari mengatur layar ke sudut pandang yang tidak semestinya.
• Hindari melihat sumber cahaya terang dalam waktu lama.
Membiasakan perilaku kerja yang baik
Kebiasaan kerja berikut membuat penggunaan komputer lebih rileks
dan produktif:
• Beristirahat sejenak secara teratur dan sering.
• Lakukan beberapa gerakan peregangan.
• Hirup udara segar sesering mungkin.
• Berolahraga secara teratur dan jaga kesehatan tubuh.
Sebaiknya jangan gunakan komputer di sofa atau kasur. Jika terpaksa,
jangan lakukan terlalu lama, berhenti sesekali, dan lakukan beberapa
gerakan peregangan.
Melindungi pendengaran Anda
Hilangnya pendengaran secara tetap kemungkinan terjadi jika
earphone atau or headphone digunakan dengan besar volume
sangat tinggi dalam waktu lama.
Untuk melindungi pendengaran Anda, ikuti petunjuk di bawah ini.
• Besarkan bertahap volume sampai Anda dapat mendengar dengan
jelas dan nyaman.
• Jangan besarkan tinggi volume setelah kuping Anda sudah sesuai
mendengarkannya.
• Jangan mendengarkan musik dengan volume tinggi untuk waktu
yang lama.
Tips dan informasi untuk kenyamanan penggunaan - 7
• Jangan besarkan volume saat membatasi bising di sekeliling.
• Perkecil volume suara jika Anda tidak dapat mendengar
pembicaraan orang di sekitar.
8 - Pemeliharaan dan tips dasar penggunaan komputer
Catatan
PEMELIHARAANDANTIPSDASAR
PENGGUNAANKOMPUTER
Baca petunjuk ini dengan seksama. Simpan dokumen ini untuk
penggunaan di lain waktu. Patuhi semua peringatan dan petunjuk
yang ditandai pada produk ini.
Menghidupkan dan mematikan komputer
Untuk menghidupkan komputer, cukup tekan dan lepaskan tombol
daya. Lihat lembar petunjuk penyiapan untuk mengetahui lokasi
tombol daya.
Untuk mematikan daya, lakukan tindakan sebagai berikut:
• Gunakan perintah matikan Windows: Tekan tombol Windows + <C>,
klik Settings (Pengaturan) > Power (Daya) kemudian klik Shut Down (Matikan).
Jika Anda perlu mematikan komputer untuk sementara waktu, tapi
tidak ingin mematikannya sepenuhnya, Anda dapat memasukkan ke
Hibernasi dengan:
• Menekan tombol daya.
Anda juga dapat mengaktifkan komputer dalam mode tidur dengan
menekan tombol pintas tidur <Fn> + <F4>.
Jika Anda tidak dapat mematikan komputer dengan cara biasa, tekan terus
tombol daya selama lebih dari empat detik untuk mematikan komputer. Jika
Anda mematikan komputer, lalu ingin menghidupkannya kembali, tunggu
minimal dua detik sebelum menghidupkannya.
Memelihara komputer
Komputer akan berfungsi dengan baik jika Anda memeliharanya.
• Jangan letakkan komputer di tempat yang terkena sinar matahari
langsung. Jangan letakkan komputer di dekat sumber panas,
misalnya radiator.
Pemeliharaan dan tips dasar penggunaan komputer - 9
• Jangan meletakkan komputer di tempat dengan temperatur di
bawah 0
• Hindarkan komputer dari pengaruh medan magnet.
• Jangan letakkan komputer di tempat yang dapat terkena hujan atau
uap air.
• Hindarkan komputer dari tetesan air atau cairan.
• Hindarkan komputer dari guncangan atau getaran keras.
• Jangan letakkan komputer di tempat berdebu atau kotor.
• Jangan tempatkan benda di atas komputer.
• Jangan banting layar komputer saat Anda menutupnya.
• Jangan letakkan komputer di atas permukaan yang tidak rata.
°C (32°F) atau di atas 50°C (122°F).
Umum
• Jangan gunakan produk ini di dekat air.
• Jangan letakkan produk ini di tempat, dudukan, atau meja yang
tidak stabil. Jika terjatuh, produk dapat mengalami kerusakan parah.
• Slot dan rongga tersedia sebagai ventilasi untuk menjamin
keandalan pengoperasian dan melindungi produk dari panas yang
berlebihan. Rongga tersebut tidak boleh tertutup atau terhalang.
Rongga tidak boleh terhalang dengan meletakkan produk ini di atas
kasur, sofa, matras, atau permukaan lainnya yang sejenis. Produk
ini tidak boleh diletakkan di dekat atau di atas radiator maupun
sumber panas, atau instalasi terpasang, kecuali jika terdapat
ventilasi yang memadai.
• Jangan masukkan benda apapun ke dalam produk ini melalui slot
kabinet karena dapat menyentuh titik tegangan berbahaya atau
menyebabkan hubungan arus pendek yang akan menimbulkan
kebakaran atau sengatan arus listrik. Jangan tumpahkan cairan
apapun pada atau ke dalam produk.
• Untuk menghindari kerusakan komponen internal dan mencegah
kebocoran baterai, jangan letakkan produk ini di atas permukaan
yang bergetar.
• Jangan gunakan produk ini di area yang menimbulkan guncangan,
hentakan, atau getaran, karena dapat menyebabkan hubungan
Loading...
+ 21 hidden pages
You need points to download manuals.
1 point = 1 manual.
You can buy points or you can get point for every manual you upload.