Weslo WLTL3932.0 Owner's Manual

GARANTIE LIMITÉE

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ICON OF/DU CANADA, INC. (ICON), garantit ce produit contre tout défaut de fabrication et de matière première
sous des conditions d'usage normales. Le cadre est couvert pendant 10 ans à partir de la date d’achat. Le moteur
est couvert pendant trois (3) ans à partir de la date d’achat. La main d’æuvre est couverte pendant un (1) an à
compter de la date d'achat. Cette garantie ne s'applique qu'au premier acquéreur. L'obligation d'ICON en vertu des
clauses de cette garantie est limitée, à sa discrétion, au remplacement ou à la réparation du produit dans un des
centres de service autorisés. Tout produit défectueux doit être livré ou expédié port-payé à l'un des centres de ser­vice autorisés ICON accompagné d'une preuve d'achat. Tout retour de marchandise doit être préalablement auto­risé par ICON. La présente garantie ne couvre pas le produit dans le cas de dommages subis durant le transport,
de dommages causés suite à un emploi abusif ou inapproprié ou dans le cas de réparations non effectuées par un
centre de service autorisé ICON, les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui ser­vent de démonstrateurs. Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera
autorisée par ICON.

ICON ne pourra être tenu responsable d'aucun dommage indirect, spécial ou accessoire résultant ou ayant trait à
l'utilisation ou au fonctionnement du produit, aux pertes d'argent, de biens, de revenus ou de profits, aux pertes de
jouissance, aux frais de déménagement, d'installation ou à tous dommages accessoires de quelque nature qu'ils
soient. Dans certaines provinces, il est interdit d'exclure ou de restreindre la responsabilité pour les dommages indi­rects ou accessoires de sorte que la restriction qui précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas. La pré­sente garantie remplace toutes les garanties dont notamment les garanties implicites de valeur marchande ou d'ap­titude à un usage et est limitée dans sa durée et sa portée par les clauses spécifiques contenues dans la présente
garantie. Certaines provinces n'autorisent pas la restriction de la durée d'une garantie de sorte que la restriction qui
précède pourrait ne pas s'appliquer dans certains cas ou spécifiés par votre détaillant d’équipement de sports.

Nº. du Modèle WLTL3932.0
Nº. de Série

Autocollant
du Numéro

de Série

QUESTIONS?

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Cette garantie vous confère des droits légaux spécifiques. Vous pouvez avoir d'autres droits qui peuvent varier
d'une province à l'autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports.

ICON OF/DU CANADA, INC., 900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B8

FORMULAIRE DE GARANTIE DU PRODUIT

IMPORTANT : POSTEZ DANS LES 14 JOURS SUIVANT L’ACHAT
NOM :

PAYS :
NO. DE MODELE :

NOM DU DÉTAILLANT :
ADRESSE :

1) Usager principal du produit :

o Homme o Femme o Famille

2) Âge del’usager principal :

o 0–24 o 35–44 o 55–64
o 25–34 o 45–54 o 65 et plus

3) Revenu annuel :

o 0–9,999 o 15,000–19,999
o 10,000–14,999 o 20,000+

4) Combien de fois par semaine faites-vous de l’exercice?

o moins que 3 fois o 3 fois et plus

5) Avez-vous déjà acheté un produit ICON?

o Oui o Non

6) Comment avez-vous entendu parler des produits ICON?

o Publicité dans un journal o Magasin
o Magazine o Ami/Parent o Autre

Quel est votre raison principale pour avoir choisi un produit ICON?

7)

o Employé du magasin o Publicité à la télévision
o Options électroniques o Publicité dans un magazine
o Modèle du produit o Innovation du produit
o Couleur o Prix o Autres aspects

Nº. de Pièce 237190 R1105A

CODE POSTAL :

ADRESSE :

TÉLÉPHONE :

NO. DE SÉRIE : DATE D’ACHAT :

8) Avez-vous déjà considéré l’achat d’un produit fabriqué par un
autre manufacturier?

o Non o Oui

Si oui, lequel?

9) Basé sur votre impression du produit, achèteriez-vous un
autre produit ICON?

o Oui o Non o Sans opinion

Sinon quelle marque achèteriez-vous?

10) Possédez-vous d’autre équipement d’exercice?

o Bicyclette o Bicyclette stationnaire o Tapis Roulant
o Appareil de musculation o Banc d’exercice
o Simulateur d’escalier o Cardio Glide o Autre

11) Quel type de magazine lisez-vous régulièrement?

o Sports o Général o Automobilisme
o Affaires o Ordinateur o Mise en forme

12) Désirez-vous recevoir de l’information supplémentaire sur les
produits ICON?

o Oui o Non

Imprimé au Canada

MERCI DE VOTRE TEMPS

2004 © ICON IP, INC.

2005 ICON IP, Inc.

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En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter à :

1-888-936-4266

du lundi au vendredi de 8h00 à
17h00, heure de l’est (exceptés
les jours fériés).

ATTENTION

veuillez lire attentivement tous
les conseils importants ainsi
que les instructions incluses
dans ce manuel avant d'utiliser
cet appareil. Conservez ce ma
nuel pour références ultérieures.

-

TABLE DES MATIERES

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE

Pour commander des pièces de rechange, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant
le numéro sans frais 1-888-936-4266 du lundi au vendredi de 8h00 à 17h00 HE (à l’exception des jours fériés).
Nous vous saurions gré de nous fournir les renseignements suivants :

• le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (WLTL3932.0)

• le NOM du produit (le tapis roulant WESLO CADENCE C62)

• The SERIAL NUMBER OF THE PRODUCT (see the front cover of this manual)

PRÉCATIONS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

Note : Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel.

• le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et la DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (référez-vous au SCHÉMA DÉ­TAILLÉ au centre de ce manuel et à la LISTE DES PIECES à la page 26)

AFFRANCHIR

SUFFISAMMENT

WESLO est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

2

ICON OF/DU CANADA, INC.
900 de l’Industrie
St-Jérôme, Québec
Canada, J7Y 4B8

27

PRÉCAUTIONS IMPORTANTSLISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle WLTL3932.0 R1105A

Pour identifier les pièces ci-dessous, référez-vous au SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre du manuel.

N° Qté. Description N°. Qté. Description N°. Qté. Description

1 1 Courroie du Moteur
2 1 Poulie/Volant/Ventilateur

4 Écrou du Moteur

3

1 Moteur/Poulie/Volant/

4*

Ventilateur

5 1 Boulon du Moteur

d’Inclinason

2 Bague d’Espacement du

6

Moteur d’Inclinason
7 1 Moteur d’Inclinaison
8 1 Support d’Arrêt
9 1 Montant Gauche

10 1 Montant Droit
11 1 Goupille du Loquet

1 Cadre

12
13 1 Pince de la Goupille
14 1 Col de la Goupille du

Loquet

15 6 Écrou de la Roue/Écrou du

Moteur d’Inclinaison

16 4 Vis du Guide de la Courroie
17 1 Groupement de Fils
18 2 Support du Capot
19 1 Support Avant du Capot
20 2 Autocollant d’Avertissement
21 1 Capteur Magnétique
22 1 Pince du Capteur

Magnétique

23 1 Rampe Gauche
24 1 Contrôleur
25 1 Support du Système Élec-

tronique

26 1 Interrupteur/Coup-Circuit
27 1 Cordon d’Alimentation
28 1 Passe-fil du Cordon

d'Alimentation

29 10 Rondelle
30* 1 Assemblage du Loquet
31 1 Cadre d’Inclinaison
32 2 Boulon de Pivot du Cadre
33 2 Bague d'Espacement du

Cadre Pivotant

34 1 Douille de Tension
35 1 Boulon d’Ajustement du

Rouleau Avant

36 1 Couvercle du Repose-Pied

(Droit)

37 1 Écrou du Moteur de

Tension

38 4 Boulon du Moteur

Vis du Embout

4

39
40 1 Couvercle du Repose-Pied

(Gauche)

Repose-Pied Gauche

1

41
42 1 Rouleau Avant/Poulie
43 1 Aimant
44 4 Vis de la Plateforme

45 2 Isolateur
46 4 Fermoir de l”solateur

4 Boulon de 3”

47

1 Écran

48
49 2 Guide de la Courroie
50 1 Couvercle de Pile(s)
51 1 Panneau Ventral Avant

8 Écrou en « U »

52
53 3 Pince de l'Attache-Câble
54 4 Attache de Câble
55 1 Courroie Mobile
56 1 Ressort
57 1 Rouleau Arrière
58 4 Vis du Capot

2 Pied Arrière

59
60 1 Prise iFIT
61 1 Fil de Terre
62 20 Vis
63 1 Embout Arrière Gauche
64 1 Embout Arrière Droit
65 2 Boulon de Réglage du

Rouleau Arrière
66 1 Moteur
67 1 Autocollant du Loquet
68 14 Vis de la Console
69 2 Vis du Gâche du Loquet
70 1 Gâche du Loquet
71 1 Plateforme de Marche
72 5 Attache de Câble de 8”
73 1 Boulon d'Inclinaison
74 1 Boulon du Moteur de

Tension
75 2 Repose-pied Droit
76 6 Vis de 3/4”
77 1 Support du Logement du

Loquet
78 1 Console
79 4 Vis de 1 1/2”
80 2 Écrou du Pivot de

l'Inclinaison Avant
81 4 Rondelle Étoilée du Moteur

Base

1

82
83 2 Boulon du Cadre

d’Inclinaison

Rondelle du Moteur de

1

84

Tension
85 2 Rampe
86 2 Boulon de la Roue
87 1 Base de la Console
88 1 Barre Transversale de la

Console
89 4 Boulon de 4”
90 1 Clé/Pince

Panneau Ventral du Moteur

1

91

d'Inclinaison
92 4 Rondelle d’Ajustement du

Rouleau

93 1 Porte-Livre
94 1 Capot du Moteur

2 Roue Avant

95

1 Protection du Moteur

96

d'Inclinaison
97 4 Coussinet de la Base
98 1 Fil iFIT

1 Passe-Fil du Montant

99

100 1 Clé Hexagonale
101 5 Vis Autoperçante de 1 1/4”
102 2 Embout de la Rampe
103 1 Plaque du Tableau

Electrique

104 4 Embout de la Base

1 Bouton du Loquet

105
106 1 Starter
107 1 Vis Argentée
108 2 Attache en Plastique
109 1 Rondelle Grande
110 1 Couvercle du Connecteur
111 1 Bague d'Espacement du

Capot

112 2 Amortisseur
113 1 Dispositif de Protection
114 2 Embout du Montant
115 2 Plaque de Métal
116 2 Interface du Panneau

Ventral

117 2 Bague d'Espacement du

Pied Arrière

118 2 Porte-bouteille
119 1 Support duTableau

Electrique

120 1 Fil du Contrôleur
121 1 Autocollant d’Avertissement

Autocollant d’Avertissement

1

122

de l’Inclinaison

123 4 Tampon en Plastique
124 1 Tableau Electrique
125 2 Bague d’Espacement d’Élé-

vation

Couvercle de la Plaque du

1

#

Pouls

# 1 Fil Bleu de 8”, 2F

Fil Bleu de 4”, 2F

1

#
# 1 Fil Blanc de 8”, 2F
# 1 Fil Blanc de 4”, M/F
# 1 Fil Vert de 8”, 2 Anneau
# 1 Manuel de l’Utilisateur

Inclus toutes les pièces indiquées dans

*

l’encadré.

# Ces pièces ne sont pas illustrées.

Les spécifications sont sujettes à des
changements sans préavis.

26

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de brûlures, d’incendie, de chocs

électriques ou de blessures, lisez les précautions importants ci-dessous ainsi que les instructions
avant d’utiliser le tapis roulant.

1. Le propriétaire est responsable d’informer
tous les utilisateurs de ce tapis roulant des
avertissements et des précautions impor­tants.

2. N'utilisez le tapis roulant que de la manière
décrite dans ce manuel.

3. Installez le tapis roulant sur une surface plate
avec au moins 2 m (8 ft.) d’espace derrière le
tapis roulant et 0,5 m (2 ft.) de chaque côté. Ne
l'instille pas sur une surface qui empêcherait la
circulation d’air de l’appareil. Pour protéger
votre sol, placez un revêtement sous le tapis
roulant.

4. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de
l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le
tapis roulant dans un garage ou sur une ter­rasse couverte, ou prés d’une source d’eau.

5. N'utilisez pas le tapis roulant dans un endroit
où l'on utilise des produits aérosols et où de
l'oxygène est administré.

6. Gardez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés du tapis
roulant à tout moment.

7. Le tapis roulant ne peut supporter plus de 115
kg (250 lbs.).

8. N’autorisez jamais plus d’une personne à la
fois sur le tapis roulant.

9. Portez des vêtements de sport appropriés
quand vous utilisez le tapis roulant. Ne portez
pas de vêtements trop amples qui pourraient
se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements
de sport sont recommandés pour les hommes
et les femmes.

Portez toujours des chaussures
de sport. N'utilisais jamais le tapis roulant les
pieds nus, en chaussettes, ou en sandales.

10. Branchez le cordon d’alimentation (voir page

9) dans un éliminateur de surtensions (pas in
clus) et branchez le éliminateur de surten­sions dans un circuit mis à terre capable de
supporter 15 ampères ou plus. Aucun autre
appareil ne devrait étre branché sur ce circuit.
N'utilisez pas de rallonge.

11. Utilisez uniquement un éliminateur de surten­sion aux normes UL, calibré à 15 ampères de
450 joules minimum et de dissipation de 400
volts ou moins, associé à un câble de 1mm
(calibre 14) de 1,5 m de longueur (5 ft.) au
maximum. Évitez d’utiliser une rallonge.

12. L’échec d’utiliser un éliminateur de surten­sions qui fonctionne correctement pourrait
résulter en des dommages au système de
contrôle du tapis roulant. Si le système de
contrôle est endommagé, la courroie mobile
peut changer de vitesse ou s’arrêter subite­ment, ce qui peut résulter en une chute et en
de sérieuses blessures.

13. Gardez le cordon d’alimentation loin de toute
surface chaude.

14. Ne déplacez jamais la courroie quand l’ap­pareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonctionner le
tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la
prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant
ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT
DE COMMENCER à la page 5 si le tapis
roulant ne fonctionne pas correctement.)

15. Ne mettez jamais le tapis roulant en marche
quand vous vous tenez sur la courroie.
Tenez-vous toujours aux rampes lors de l’em­ploi du tapis roulant.

16. Le tapis roulant peut se déplacer à des
vitesses élevées. Ajustez la vitesse progres
sivement de manière à éviter des change­ments de vitesse soudains.

17. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l’utilisateur pendant l’exer­cice, peuvent rendre la lecture du pouls
moins précise. Le moniteur ne sert qu’à don­ner une idée approximative des fluctuations
du pouls lors de l’exercice.

-

18. Ne laissez pas le tapis roulant en marche
sans surveillance. Enlevez toujours la clé et
débranchez le cordon d’alimentation lorsque
vous n'utilisais pas le tapis roulant.

19. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou
de déplacer le tapis roulant avant que ce

3

2

-

dernier ne soit assemblé. (Référez-vous à

!

!

ASSEMBLAGE à la page 6, et COMMENT

l’
PLIER ET
la page 20.) Pour pouvoir soulever, abaisser,
ou déplacer le tapis roulant, vous devez être
capable de soulever 20 kg (45 lbs.) sans diffi­culté.

Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant

20.
en plaçant des objets sous l’appareil.

21. Quand vous rangez le tapis roulant, assurez­vous que le loquet de rangement soit fermé
complètement.

22. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos
iFIT.com un son électronique (bip) vous aver­tira lorsque la vitesse va changer. Soyez tou­jours attentif à ce son et soyez prêt pour le
changement de vitesse. Parfois la vitesse
peut changer avant que l’entraîneur person
nel décrive le changement.

23. Lorsque vous utilisez les CD et vidéos
iFIT.com, vous pouvez annuler les change­ments de vitesse et d’inclinaison à n’importe
quel moment en appuyant sur les touches
vitesse et inclinaison. Cependant lorsque
vous entendez le son (bip), la vitesse et/ou

DÉPLACER LE TAPIS ROULANT à

-

l’inclinaison changera au prochain pro­gramme du CD ou de la vidéo.

24. Retirez toujours les CD et vidéos iFIT de votre
lecteur CD ou de votre magnétoscope lorsque
vous ne les utilisez pas.

Inspectez et serrez correctement toutes les

25.
pièces du tapis roulant régulièrment.

26. Ne laissez jamais tomber et n'insérez aucun
objet dans les ouvertures.

27.

DANGER: veuillez à toujours

débrancher le cordon d’alimentation avant
d’entamer les procédures d’entretien et
d’ajustements décrites dans le manuel. N’en­levez jamais le capot du moteur à moins d’en
être avisé par un représentant de service au­torisé. Les ajustements autres que ceux décrits
dans ce manuel ne doivent être effectués que
par un représentant de service autorisé.

28. Ce tapis roulant est conçu pour être seule­ment utilisé dans votre maison. Le tapis
roulant ne doit pas être utilisé dans une insti­tution commerciale ou pour la location.

ATTENTION : consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice.

Tout particulièrement les personnes âgées de plus de 35 ans ou les personnes qui ont déjà eu des
problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. ICON ne se tient aucune­ment responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de l'utilisation de ce produit.

EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS

La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des
sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez ja­mais par à-coups.

1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds

Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais­sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez
votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos
orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten­dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons
des mollets, partie arrière des genoux et dos.

2. Exercices d’étirement des tendons des mollets

Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez
l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’in
térieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos or
teils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez­vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions solli
citées : tendons des mollets, bas du dos et aine.

3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille

Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et pla­cez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue
et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant.
Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du
mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice
3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement
plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe
arrière. Régions sollicitées : mollets, tendon d’Achille et chevilles.

-

-

1

2

-

3

-

4

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS

Les autocollants illus­trés ont été collés sur

Trouvez

le tapis roulant
la feuille d’autocollants
qui contient l’informa­tion en français. Placez
les autocollants en fran
çais sure les autocol­lants en anglais aux en
droits indiqués.
notre service à la clientèle au 1­888-936-4266 pour commander
un autocollant de rechange
(voir la page au dos du ma­nuelle). Collez l’autocollant à
l’endroit indiqué. Remarque :
les autocollants ne sont pas illustrés
à leurs tailles réelles.

.

-

-

Contactez

4. Exercices d’étirement des quadriceps

Avec une main contre le mur pour garder votre équilibre, prenez
votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre
talon aussi près que possible de votre fessier. Comptez jusqu’à
15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque
jambe. Régions sollicitées : quadriceps et muscles des hanches.

5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses

Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et
vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi
près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis
détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées :
quadriceps et muscles des hanches.

5

4 25

CONSEILS DE MISE EN FORME

AVANT DE COMMENCER

ATTENTION : Avant de com-

mencer ce programme d’exercices (ou un
autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci
est tout particulièrement important pour les
personnes âgées de plus de 35 ans ou celles
ayant déjà eu des problèmes de santé.

Le moniteur cardiaque n’est pas un instru­ment médical. De nombreux facteurs et votre
mouvement peuvent rendre la lecture du
pouls moins précise. Le moniteur ne sert qu’à
donner une idée approximative des fluctua­tions de pouls lors de l’exercice.

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre
programme d’exercices. Pour plus de détails concer­nant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou
consultez votre médecin.

INTENSITE DE L’ENTRAINEMENT

Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier
votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les
résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor­recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en
utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau
ci-dessous indique le pouls recommandé pour brûler
de la graisse et pour les exercices aérobics.

comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de
la graisse, ajustez la vitesse et l’inclinaison du tapis
roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du
nombre inférieur de votre d’entraînement.

Pour brûler un maximum de graisse, ajustez la vitesse
et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce que votre
pouls soit près du nombre du milieu de votre zone
d’entraînement.

Exercice Aérobics

Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu­laire, votre entraînement devrait être aérobic. L’exer­cice aérobic requiert de large quantité d’oxygène du­rant une période de temps prolongée. Ceci augmente
la demande de sang que le coeur doit pomper vers les
muscles, et la quantité de sang que les poumons doi­vent oxygéner. Pour un entraînement aérobic, réglez
la vitesse et l’inclinaison du tapis roulant jusqu’à ce
que votre pouls est proche du nombre supérieur de
votre zone d’entraînement.

GUIDE D’EXERCICES

Chaque entraînement devrait inclure ces trois étapes :

Echauffement, commencez chaque entraînement
avec 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers.
Un échauffement correct élève la température de votre
corps, augmente votre fréquence cardiaque, ainsi que
la circulation pour vous préparer à l’entraînement.

Merci d'avoir choisi le tapis roulant WESLO®CA­DENCE C62. Le tapis roulant CADENCE C62 callie
une technologie de pointe avec un design innovateur
pour vous permettre de tirer le maximum de votre pro­gramme d’exercice dans le confort de votre maison.
De plus, lorsque vous ne faizes pas des exercices le
tapis roulant CADENCE C62 unique se peut plier, qui
ne prend ainsi que la moitié de l’espace au sol des
autres tapis roulant.

Pour votre bénéfice, lisez attentivement ce manuel
avant d'utiliser le tapis roulant. Si vous avez des

Porte-Bouteille
(Bouteille non-incluse)

Détecteur Cardiaque du
Pouce

Loquet de Rangement

questions supplémentaires, veuillez appeler notre
Service à la clientèle, au
vendredi, de 8h00 à 17h00, heure de l'est (sauf les
jours fériés). Notez le numéro de modèle et de série
du produit avant d'appeler. Le numéro de modèle du
tapis roulant est le WLTL3932.0. Vous trouverez le nu­méro de série sur l'autocollant qui est apposé sur le
tapis roulant (référez-vous à la page couverture de ce
manuel pour obtenir l'emplacement de l'autocollant).

Avant de lire le reste du manuel de l’utilisateur familia­risez-vous avec les pièces dans le schéma ci-dessous
et familiarisez-vous avec les pièces affiché.

1-888-936-4266, du lundi au

Porte-Livre

Console

Rampe

Clé/Pince

COTÉ DROIT

Pour mesurer votre pouls approprié, d’abord trouvez
l’âge au bas du tableau (les âges par dizaine). Ensuite,
trouvez les trois nombres au-dessus des âges. Les trois
nombres définissent votre « zone d’entraînement. » Les
deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés
pour brûler de la graisse ; le nombre supérieur est re
commandé pour les exercices aérobics.

Pour mesurer votre pouls pendant que vous vous
exercez, utilisez le moniteur cardiaque.

Brûler de la Graisse

Pour brûler de la graisse effectivement vous devez
vous exercer à une intensité relativement basse pen­dant une longue période. Durant les premières minutes
d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de
carbone, facilement accessibles comme source d’éner­gie. Après quelques minutes seulement, votre corps
commence à utiliser des calories de graisse en réserve

-

Exercices dans la Zone d’Entraînement, après vous
être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices
jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’en­traînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les pre­mières semaines d’exercices, ne maintenez pas votre
pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de
20 minutes.) Respirez profondément et de maniére ré
gulière lorsque vous vous entraînez—ne retenez ja­mais votre souffle.

Exercices de Retour à la Normal, finissez chaque
entraînement avec 5 à 10 minutes d’étirements pour
revenir à la normal. Cela augmentera la flexibilité de
vos muscles et vous aidera à prévenir les problèmes
qui surviennent après l’exercice.

FRÉQUENCE DES ENTRAINEMENTS

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme
d’exercice repose avant tout sur la régularité.

24

COTÉ GAUCHE

-

Repose-Pied

Courroie Mobile

Système d'Amortissement de

la Plate-forme de Marche

Boulon d’Ajustement
Réglage du Rouleau Arrière

Interrupteur/

Coupe Circuit

Cordon

d’Alimentation

Roue Avant

5