Weslo WLBPEX32480 Owner's Manual

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BEDIENUNGSANLEITUNG

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf.

Aufkleber mit SerienNummer

HABEN SIE NOCH FRAGEN?

Als Hersteller ist es unser höchstes Ziel, unsere Kunden vollständig zufriedenzustellen. Falls Sie noch Fragen haben, oder feststellen sollten, daß Teile fehlen oder beschädigt sind, garantieren wir Ihnen schnelle Abhilfe durch direkten Service unseres Unternehmens.

Rufen Sie uns einfach an unter unserer Service-Telefon-Nr.: 01805 23 12 44. Unser ServiceTeam steht Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis

18.00 Uhr.

Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: 0049 91 26 34 0

Modell-Nr. WLBPEX32480 Serien-Nr.

Schreiben Sie die Serien-Nummer auf die oben dafür vorgesehene Linie.

KLASSE HC

Fitness Produkt

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INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONT AGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BENUTZUNG DES PURSUIT 795i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DET AILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

GARENTIEBESTIMMUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

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WICHTIGE HINWEISE

WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad in Benutzung nehmen.

1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie es in diesem Handbuch beschrieben wird.

2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verantwortlich, daß alle Benützer des Heimfahrrad hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

3. Benutzen Sie das Heimfahrrad im Haus und halten Sie es von Dunst und Staub fern. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur auf ebenem Fußboden und decken Sie es zum Schutz mit einer Unterlage ab.

4. Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach, die sich eventuell gelöst haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen unbedingt sofort ausgetauscht werden.

5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Heimfahrrad entfernt gehalten werden.

6. Das Heimfahrrad sollte nur von Personen unter 227 Pfund (113 kg) Körpergewicht benutzt werden.

7. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich im Heimfahrrad verhängen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

8. Wenn Sie den Sattel verstellen, stecken Sie den Sattelknopf durch eines der Löcher im Sattelpfosten (siehe Abb. auf Seite 4). Geben Sie den Sattelknopf niemals unter den Sattelpfosten.

9. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie auf dem Heimfahrrad trainieren. Drücken Sie Ihren Rücken nicht durch.

10.Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder schwindelig werden während Sie Fitneß betreiben, hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab.

11.Das Heimfahrrad ist nur für den Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie es nicht in kommerziellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten.

Der rechts abgebildete Aufkleber wurde auf Ihrem Heimfahrrad aufgeklebt. Sollte dieser Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, rufen Sie bitte unseren Kundendienst an, um einen kostenlosen Ersatz anzufordern. (Siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung für die TelefonNummer unseres Kundendienstes). Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.

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BEVOR SIE ANFANGEN

Wir möchten uns bei Ihnen bedanken, daß Sie sich für das neuartige WESLO PURSUIT®795i exercise cycle. Am Heimfahrrad PURSUIT 795i wurden fortschrittliche T echnologie mit modernem Styling kombiniert, um Ihnen ein low-impact Training in der Annehmlichkeit Ihrer eigenen vier Wände anzubieten.

Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihr Heimfahrrad in Verwendung nehmen. Sollten Sie

noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unserem Kundendienst unter der Service-T elefon-Nr.: 02234

519 250. Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Seriennummer Ihres Gerätes bereit.Die ModellNummer ist WLBPEX32480. Die Serien-Nummer können Sie auf einem Aufkleber am Heimfahrrad finden (die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieses Handbuches).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

Lenkstangen

Resistance Knob

VORDERSEITE

HINTEN

RECHTE SEITE

Sattelknopf

Sattel

Buchhalterung

Sattelpfosten

Pedal

Computer

Halter für die Wasserflasche (Wasserflasche nicht beigelegt)

Vorderräder

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DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem T eil zu finden ist, bezieht sich auf die Bestell-Nr. des T eiles. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Menge der T eile, die zum Montieren nötig sind.

Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon vorher an größeren Teilen befestigt. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt worden ist.

M8 Nylon-Verschlußmutter

(21)–3

M4 x 16mm selbstsichernde

Schraube (9)–4

M10 Nylon-Verschlußmutter

(31)–4

M8 geschlitzte

Unterlegscheibe (49)–3

M10 x 25mm Schraube (8)–5

M10 geschlitzte

Unterlegscheibe (41)–5

M4 x 12mm selbstsichernde

Schraube (4)—8

M10 x 70mm Schraubenbolzen (30)–4

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1. Suchen Sie die vordere Stabilisierstange (17). Diese erkennt man an den Rädern (25), die an den Enden angebracht sind. Halten Sie die vordere Stabilisierstange gegen den Sattel an der Vorderseite des Rahmens (15). Achten Sie darauf, daß die vordere Stabilisierstange so gedreht ist, daß die quadratischen Löcher nicht zum Sattel hinschauen. Befestigen Sie die vordere Stabilisierstange mit zwei M10 x 70mm Schraubenbolzen (30) und zwei M10 NylonVerschlußmuttern (31).

Befestigen Sie die hintere Stabilisierstange (nicht angebildet) auf der Rückseite des Rahmens (15) auf die gleiche Weise.

2. Für den Computer (7) braucht man zwei 1,5V-Batterien (nicht beinhaltet). Alkalische Batterien werden empfohlen. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Öffnen Sie den Batteriengehäusedeckel auf der Unterseite des Computers, wie hier angezeigt. Drücken Sie zwei Batterien in das Batteriengehäuse. Achten Sie darauf,

daß die negativen Enden der Batterien (die mit “–” gekennzeichnet sind) die Federn im Batteriengehäuse berühren. Schließen Sie den Batteriengehäusedeckel.

Schieben Sie das Computerdraht in den Lenkerpfosten (14) ein. Verbinden Sie den Computerdraht mit dem Membranendraht (50). Befestigen Sie den Computer (7) mit vier M4 x 12mm selbstsichernde Schrauben (4) am Lenkerpfosten. Schieben Sie vorsichtig den Lenkerpfosten (14) auf den Rahmen (15) auf. Achten

Sie peinlichst genau darauf, die Kabel innerhalb des Lenkerpfostens nicht abzuklemmen. Befestigen Sie

den Lenkerpfosten mit drei M10 x 25mm Schrauben (8) und drei M10 geschlitzten Unterlegscheiben (41). Befestigen Sie die Knopfgehäuse (12) mit eine M4 x 16mm selbstsichernde Schraube (9) am Lenkerpfosten.

3. Befestigen Sie die Lenkstange (5) mit zwei M10 x 25mm Schrauben (8) und zwei M10 geschlitzten Unterlegscheiben (41) am Lenkerpfosten (14).

MONTAGE

Legen Sie alle T eile des PURSUIT 795i auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist.

Zusätzlich zu den beigelegten Inbusschlüsseln braucht man einen Kreuzschlüssel und zwei verstellbare Schraubenschlüssel .

Computer-

draht

Batterien

Batteriengehäusedeckel

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4. Drehen Sie die zwei selbstschneidende Schrauben

(34) in Linke Seitenschutzplatte (1) fest. Drehen Sie auch zwei selbstschneidende Schrauben in die Rechte Seitenschutzplatte (2) fest.

Drücken Sie den Seitenschutzdeckel (40) auf die Linke und Rechte Seitenschutzplatte (1, 2).

5. Schieben Sie den Sattelpfosten (20) in den

Rahmen (15). Bringen Sie eines der Löcher im Sattelpfosten auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen. Schieben Sie den Sattelknopf (29) durch den Rahmen und durch den Sattelpfosten und ziehen Sie ihn fest. Achten Sie darauf, daß der

Sattelknopf durch ein Loch im Sattelpfosten gesteckt wurde. Geben Sie den Sattelknopf niemals unter den Sattelpfosten.

Befestigen Sie den Sattel (19) mit vier M8 NylonVerschlußmuttern (21) und vier M8 geschlitzten Unterlegscheiben (49) am Sattelpfosten (20). (Hinweis: Die Nylon-Verschlußmuttern und die geschlitzten Unterlegscheiben wurden möglicherweise zu Versandzwecken auf der Unterseite des Sattels angebracht).

6. Suchen Sie das linke Pedal (28). Zur Identifikation

ist es mit einem “L” versehen. Mit einem verstellbaren Schraubenschlüssel drehen Sie das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn in den linken Arm der Tretkurbel (33).

Drehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet) im Uhrzeigersinn in den rechten Arm der Tretkurbel (33).

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BENUTZUNG DES PURSUIT 795i

VERSTELLEN DES SATTELS

Für effektives Training sollte der Sattel (19) in der richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden. Um den Sattel zu verstellen, halten Sie den Sattel und schrauben Sie den Sattelknopf (29) heraus. Geben Sie eines der Löcher im Sattelpfosten (20) auf gleiche Höhe mit dem Loch im Rahmen (15). Schieben Sie den SattelKnopf durch den Rahmen und den Sattelpfosten und ziehen Sie ihn am Rahmen fest. WARNUNG:

Vergewissern Sie sich, daß der Sattelknopf durch ein Loch am Sattelpfosten geführt wurde. Geben Sie den Sattelknopf niemals unter den Sattelpfosten.

VERSTELLEN DES FAHRRADWIDERSTANDES

Um die Intensität Ihres Trainings zu variieren, kann man den Widerstand der Pedale einstellen. Der Widerstand wird mit dem Pedalwiderstandsknopf (10) verändert.

Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den PedalWiderstandsknopf im Uhrzeigersinn; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den PedalWiderstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn.

APPLIZIEREN EINES INFORMATIONSAUFKLEBERS AUF DEM COMPUTER

Auf dem Computer sind alle Informationen in Englisch angegeben. Die beigelegten Informationsaufkleber enthalten dieselbe Information in fünf anderen Sprachen. Sollte Englisch nicht Ihre bevorzugte Sprache sein, suchen Sie sich ein Informationsaufklebeblatt in einer anderen Sprache.

Ziehen Sie als nächstes den Informationsaufkleber von dem Aufklebeblatt herunter. Kleben Sie den Aufkleber an der angezeigten Stelle auf den Computer.

EINLEGEN DER BATTERIEN

Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann, muß man zwei 1,5V-Batterien einlegen. Sollten Sie die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie bitte Montagestufe 2 auf Seite 6.

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COMPUTERDIAGRAMM

Der Computer bietet sechs Anzeigevarianten an, die sofortiges Trainings-Feedback anbieten. Jede Anzeigevariante scheint der Reihe nach für fünf Minuten auf. Die Reihenfolge wird dann wieder von vorne wiederholt. Die Anzeigevarianten werden im folgenden beschrieben.

Puls—Diese Anzeige gibt Ihren Puls an, wenn man den Pulssensor benutzt.

Kalorien—Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an.

Fettkalorien—Diese Anzeige gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien an. (Siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 10).

Geschwindigkeit—Diese Anzeige gibt Ihre Fahrgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde an.

Zeit—Diese Anzeige gibt die Gesamtzeit Ihres Trainings an.

Entfernung—Diese Anzeige gibt die Gesamtdistanz an, die Sie während Ihres Trainings zurückgelegt haben.

EINSTELLUNG DES COMPUTERS

1. Um das Gerät

einzuschalten, drücken Sie den “on/reset”Knopf oder beginnen Sie einfach, Fahrrad zu fahren. Wenn man das Gerät einschaltet, dann leuchten für zwei Sekunden alle Anzeigen auf. Der Computer ist dann einsatzbereit.

2. Wenn das

Gerät eingeschaltet ist, gibt der Computer der Reihe nach alle Anzeigevarianten an

(außer der Pulsanzeige). Nach Ablauf aller Varianten wird die Reihenfolge wieder von vorne wiederholt. Blinkende Pfeile geben an, welche Anzeigevariante gerade aufleuchtet.

3. Um Ihren Puls zu messen, hören Sie mit dem Fahrradfahren auf und legen Sie Ihren Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviert—drücken Sie ihn ganz nach unten. Drücken Sie dabei allerdings nicht zu fest, damit die Zirkulation in Ihrem Daumen nicht abgeschnitten wird, sonst kann der Puls nicht gefunden werden. Als nächstes heben Sie Ihren Daumen leicht hoch, sodaß das herzförmige Symbol in der Anzeige andauernd aufleuchtet. Halten Sie den Daumen in dieser Position. Nach 5 bis 10 Sekunden erscheinen in der Anzeige drei Striche, wonach Ihr Puls aufscheint. Halten Sie Ihren Daumen für weitere 15 Sekunden auf dem Pulssensor, um eine möglichst genaue Anzeige zu ermöglichen. Sollte Ihr Puls viel zu hoch oder viel zu niedrig erscheinen, oder sollte etwa gar kein Puls aufscheinen, nehmen Sie Ihren Daumen vom Pulssensor herunter. Erlauben Sie der Anzeige, sich neu einzustellen. Und drücken Sie dann erneut auf den Pulssensor, wie es oben beschrieben wird.

Achten Sie darauf, daß sich Ihr Daumen in der oben gezeigten Stellung befindet und daß Sie den richtigen Druck auf den Pulssensor ausüben. Üben Sie die Benutzung des Pulssensors, bis Sie damit vertraut sind.

4. Um die Anzeige neu einzustellen, drücken Sie die “on/reset”-T aste zweimal.

5. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie ein-

fach bis sich der Monitor nach ca. 6 Minuten von selbst abschaltet. Anmerkung: Der Computer

hat einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie 6 Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch die Computertasten drücken, dann schaltet sich der Computer automatisch ab, um Batterien zu sparen.

Pfeil

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TRAININGSRICHTLINIEN

Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie nicht, daß auch eine gute Ernährung und angemessene Pausen unerläßlich sind, um erfolgreiche Resultate zu erzielen.

TRAININGSINTENSITÄT

Egal ob Ihr Ziel Fettverbrennung ist oder ein Stärken Ihres Herz-Kreislauf-Systems, der Schlüssel zum Erreichen der gewünschten Resultate ist die richtige Trainingsintensität. Die angemessene Trainingsintensität ist jene, die in der richtigen Pulsfrequenz liegt. Die T abelle in der Mitte des Computers gibt die empfohlenen Pulsfrequenzen zur Fettverbrennung, zur maximalen Fettverbrennung und für (aerobes) Herz-Kreislauf-Training an.

Um die für Sie richtige Pulsfrequenz zu finden, suchen Sie zuerst Ihr Alter auf der linken Seite der T abelle (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Als nächstes finden Sie die drei Zahlen rechts von Ihrem Alter. Diese drei Zahlen stellen Ihre “Trainingszone” dar. Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Pfulsfrequenz zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfohlene Pfulsfrequenz zur maximalen Fettverbrennung. Die höchste Zahl ist die empfohlene Pfulsfrequenz für aerobes Training.

Fettverbrennung

Um Fett effizient zu verbrennen, müssen Sie Fitneß in einem relativ niedrigen Intensitätsbereich betreiben, aber über eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg. Während der ersten paar Minuten Ihres Trainings greift der Körper auf leicht angreifbare Kohlehydratkalorien zur Energiegewinnung zurück. Erst nach diesen anfänglichen Minuten Ihres Trainings beginnt Ihr Körper, angelagerte Fettkalorien als Energie zu verwenden. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, trainieren Sie mit einer Trainingsintensität, die es Ihnen erlaubt, die niedrigste Pulsfrequenz in Ihrer Trainingszone zu erreichen.

Um die Fettverbrennung zu erhöhen, steigern Sie Ihre Trainingsintensität bis Ihre Pulsfrequenz die mittlere Zahl in Ihrer Trainingszone erreicht.

Aerobes Training

Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, dann muß Ihr Fitneßtraining “aerob” sein. Aerob ist jede Aktivität, die über einen längeren Zeitraum große Mengen von Sauerstoff verlangt. Das vergrößert die Anforderung an das Herz, Blut in die Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training müssen Sie Ihre Trainingsintensität so erhöhen, daß sich Ihre Pulsfrequenz der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone nähert.

ANLEITUNG ZUR PULSMESSUNG

Um Ihren Puls zu messen, trainieren Sie zuerst vier Minuten lang. Dann hören Sie mit dem Fahrradfahren auf und messen mithilfe des Pulssensors auf dem Computer Ihren Puls.

TRAININGSABLAUF

Ein gut abgerundetes Fitneßtraining beinhaltet die folgenden drei Phasen:

Aufwärmen besteht aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen. (Siehe EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN auf Seite 11). Richtiges Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, um den Körper auf schwierigeres Training vorzubereiten.

Übungen in der Trainingszone bestehen aus 20 bis 30 Minuten Training, wobei Ihr Puls sich in der Trainingszone befindet. (Während der ersten paar Wochen Ihres Trainings sollten Sie 20 Minuten in der Trainingszone nicht überschreiten).

Abkühlen besteht wieder aus 5 bis 10 Minuten Dehnen. Dies hilft sowohl bei der Flexibilität wie auch beim Vermeiden von Schwierigkeiten, die nach dem Training auftreten könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro Woche, mit mindestens einem T ag Rast dazwischen. Nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings können Sie bis zu fünf Trainingseinheiten pro Woche ausführen, wenn Sie wollen. WARNUNG: Achten Sie

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgend-einem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten.

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darauf, ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten. Überanstrengen Sie sich niemals. Falsches oder übermäßiges Training können Ihre Gesundheit gefährden.

Vergessen Sie nicht, daß der Schlüssel zum Erfolg darin liegt, Sport zu einem regelmäßigen und angenehmen T eil Ihres täglichen Lebens zu machen.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig.

1. RUMPFBEUGEN

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen.

Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.

2. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wiederholen.

Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die Beckenmuskulatur.

3. STRECKEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig.

Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.

4. DEHNÜBUNG FÜR DIE VORDERE OBERSCHENKELMUSKULATUR

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis 15 zählen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimal wiederholen.

Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.

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Überprüfen Sie alle T eile des Heimfahrrades regelmäßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte T eile müssen unbedingt sofort ersetzt werden.

Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein Beschädigen der Anzeige zu verhindern. Entfernen Sie die Batterien, falls sie das Heimfahrrad für längere Zeit nicht benutzen.

EINSTELLEN DER TRETKURBEL

Sollten die Arme der Tretkurbel (33) locker werden, müssen Sie sie festziehen, um einer vorzeitigen Abnutzung vorzubeugen. Lösen Sie die Tretkurbelmutter am linken Arm der Tretkurbel.

Geben Sie den Spitz eines normalen Schraubenziehers in einen der Schlitze der geschlitzten Tretkurbelmutter. Klopfen Sie mit einem Hammer leicht auf den Schraubenzieher, um die geschlitzte Tretkurbelmutter gegen den Uhrzeiger zu drehen bis die Arme nicht mehr zu locker sind. Vermeiden Sie

ein zu festes Anziehen der geschlitzten Tretkurbelmutter. Wenn die geschlitzte

Tretkurbelmutter richtig angezogen ist, ziehen Sie auch die Tretkurbelmutter an.

BATTERIEN AUSTAUSCHEN

Wenn der Computer nicht richtig funktioniert, müssen die Batterien ausgetauscht werden. Um die Batterien auszutauschen, lesen Sie bitte Montagestufe 2 auf Seite 6. Achten Sie weiters darauf, daß der Computerdraht mit dem Sensorenkabel verbunden ist.

EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTERES

Sollte der Computer falsches Feedback geben, sollten Sie den Membranenschalter neu einstellen. Um den Membranenschalter einzustellen, entfernen Sie die linke Seitenschutzplat-te (1). Drehen Sie das linke

Pedal (28) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und entfernen Sie es von der Tretkurbel (33). Entfernen Sie die beiden M4 x 12mm selbstsichernden Schrauben (4) von der linken Seitenschutzplatte. Als nächstes heben Sie den Seitenschutzdeckel (40) von den Seitenschutzplatten ab. Halten Sie beide Seitenschutzplatten oben und ziehen Sie sie vorsichtig auseinander. Achten Sie dabei darauf, daß sich der Hebel der Tretkurbel in der angezeigten Position befindet. Schieben Sie die linke Seitenschutzplatte vorsichtig nach vorn und vom Hebel der Tretkurbel herunter. Entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte.

Als nächstes suchen Sie den Membranenschalter (50). Drehen Sie die Tretkurbel (33) so, daß der Magnet (51) dem Membranenschalter gegenüber liegt. Lockern Sie die M4 x 16mm selbstsichernde Schraube (9), entfernen Sie sie jedoch nicht! Schieben Sie den Membranenschalter entweder etwas näher zum Magneten hin oder etwas weiter vom Magneten weg. Ziehen Sie die Schraube wieder an. Drehen Sie die Tretkurbel ein paarmal.

WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG

Tretkurbel mutter

geschlitzten Tretkurbelmutter

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Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der Computer richtiges Feedback anzeigt. Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen Sie die linke Seitenschutzplatte und das Pedal wieder.

EINSTELLEN DER GURT

Das Heimfahrrad hat einen genauigen Gurt, daß auf richtige Weise justiert müssen. Sollte der Gurt zu laut sein oder beim Fahrradfahren rutschen, muß man der Gurt überprüfen. Um das zu tun, muß man die linke Seitenschutzplatte entfernen. Beziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 12 und entfernen Sie die linke Seitenschutzplatte. Als nächstes drehen Sie das rechte Pedal mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie das rechte Pedal. Entfernen Sie die rechte Seitenschutzplatte.

Drücken Sie in der Mitte der Gurt (16) zwischen dem vorderen und dem hinteren Zahnrad nach unten.

Dabei sollten Sie die Gurt ca. 1 cm bis 3 cm bewegen können.

Wenn der Gurt (16) richtig eingestellt ist, befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Pedale wieder. Um der Gurt einzustellen, lösen Sie die M8 Unterlegscheibenmutter (37) auf beiden Seiten des Schwungrades (32). Um der Gurt zu straffen, ziehen Sie die beiden M6 Muttern (47) im Uhrzeigersinn fest; um der Gurt zu lockern, drehen Sie diese Muttern gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, daß das Schwungrad gerade ist und ziehen Sie die M8 Unterlegscheibenmuttern (37) an. Befestigen Sie die Seitenschutzplatten und die Pedale wieder.

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ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. WLBPEX32480 R0299A

Bestell- Stück

Nr. zahl Bezeichnung

1 1 Linke Seitenschutzplatte 2 1 Rechte Seitenschutzplatte 3 2 Doppelbaumverankerung 4 8 M4 x 12mm selbstschneidende

Schraube 5 1 Lenkstange 6 2 Schaumstoffgriff 7 1 Computer 8 5 M10 x 25mm Schraube 9 4 M4 x 16mm selbstschneidende

Schraube

10 1 Widerstandsknopf 11 1 Widerstandskabel 12 1 Knopfgehäuse 13 1 Rechte Pedal 14 1 Lenkerpfosten 15 1 Rahmen 16 1 Gurt 17 1 Vordere Stabilisierstange 18 1 Hintere Stabilisierstange 19 1 Sattel 20 1 Sattelpfosten 21 4 M8 Nylon-Verschlußmutter 22 1 25,4mm x 50,8mm Buchse 23 1 38,1mm x 63,5mm Buchse 24 2 Radnabe 25 2 Rad 26 2 Radabstandsstück 27 2 M6 x 16mm selbstschneidende

Schraube

28 1 Linke Pedal 29 1 Sattelknopf 30 4 M10 x 70mm Schraubenbolzen 31 4 M10 Nylon-Verschlußmutter 32 1 Schwungrad Montage 33 1 Tretkurbel/Rolle 34 7 M4 x 38mm selbstschneidende

Schraube

Bestell- Stück

Nr. zahl Bezeichnung

35 1 Schwungradabstandsstücke 36 1 Schwungradachse 37 2 M6 Mutter 38 2 M6 Ringbolzen 39 2 Verstellbareklammer 40 1 Seitenschutzdeckel 41 7 M10 geschlitzte Unterlegscheibe 42 1 Kugellager Montage 43 1 “C” Magnet Feder 44 2 Stabilisierstangenendkappe 45 1 “C” Magnet 46 1 M6 x 64mm Bolzen 47 4 M6 Mutter 48 1 M8 x 62mm Bolzen 49 3 M8 geschlitzte Unterlegscheibe 50 1 Membranenschalter/Draht 51 1 Magnet 52 2 Lenkstandenendkappe 53 1 Klemmbolzen 54 4 1/4” flache Unterlegscheibe 55 1 “S” Haken 56 1 Klemmmutter 57 1 Membranenschalterclip 58 1 M10 flache Unterlegscheibe 59 1 Linker Pedalriemen 60 1 Rechter Pedalriemen

# 1 Bedienungsanleitung # 1 Aufklebemarkenblatt für

Computerkonsole

# 1 Inbusschlüssel

Hinweis: “#” weist auf ein nicht abgebildetes T eil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne Benachrichtigung, vorbehalten.

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WLBPEX32480 R0299A

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BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH

Service-Abteilung Ernst-Heinrich-Geist Str. 9 D-50226 Frechen

T el. Nr. 02234 519 250 Fax: 02234 519 111

T elefonanrufe außerhalb Deutschlands: T el. Nr. 0049 2234 519 250 Fax: 0049 2234 519 111

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• Die Modell-Nummer des Produktes (WLBPEX32480).

• Den Namen des Produktes (WESLO PURSUIT

795i).

• Die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

• Die Beschreibung des Ersatzteiles (siehe ERSATZTEILELISTE und DETAILZEICHNUNG auf Seite 14 und 15 dieser Bedienungsanleitung).

T eil Nr. 153538 R0299A

GARANTIEBESTIMMUNGEN

Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versanddatum.

Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.

Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die auf unsachgemäßem Gebrauch und Lagerung zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.

Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung von anderen als Original ICON Ersatsteilen erlischt die Garantie.

Mängel müssen innerhalb von 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.

Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitneßgerät ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt automatisch die von uns gewährte Gatantie.

WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc.

Weslo WLBPEX32480 Owner's Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual