Digital Heart Rate Monitor
digital heart rate monitor user guide
©2008 Timex Group, USA,Inc. TIMEX and NIGHT-MODE are registered
trademarks of Timex Group USA, Inc.INDIGLO is a registered trademark
of Indiglo Corporation in the US and other countries. HEART ZONES is a
registered trademark of Sally Edwards.
W-246 811-095002-02 EU
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Français page 49
Español página 101
Português página 151
Italiano pagina 201
Deutsch Seite 255
Nederlands pagina 303
Índice
Visão geral ......................................................................................................151
Um coração em forma................................................................................151
Botões do relógio........................................................................................153
Luz noturna INDIGLO
®
com função NIGHT-MODE®(modo noturno)..............153
Ícones do mostrador ..................................................................................154
Recursos ....................................................................................................155
Determinação da zona de freqüência cardíaca ótima..................................156
Monitor de freqüência cardíaca digital..........................................................158
Antes de começar ......................................................................................158
Para usar o monitor de freqüência cardíaca digital ....................................158
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital ............................160
Hora do dia ......................................................................................................161
Para configurar ou ajustar a hora, a data e os recursos audíveis................162
Para trocar o fuso horário ..........................................................................164
Notas e dicas da hora do dia ......................................................................165
Exemplo de Hora do Dia ............................................................................166
Cronógrafo ......................................................................................................167
Terminologia do cronógrafo........................................................................167
Para operar o cronógrafo............................................................................168
Notas e dicas do modo Cronógrafo ............................................................169
Exemplo do modo Cronógrafo ....................................................................170
Visão geral
Parabéns!
Ao comprar o monitor de freqüência cardíaca digital Timex®Ironman
®
você
contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de freqüência cardíaca
digital lhe oferece a possibilidade de rastrear, armazenar e analisar os
indicadores essenciais do nível da sua forma física pessoal por até 50 voltas.
Você perceberá que o monitor de freqüência cardíaca digital é uma
ferramenta de forma física fácil de usar. Porém, como ocorre com todo
dispositivo novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar
com os componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.
Por isso, confira os recursos e as funções do monitor de freqüência
cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma
física. Mas, sobre tudo, desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você
inicia agora para melhorar a sua forma física!
Um coração em forma
Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode
ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão simples quanto:
O Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
O Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
O Exercitar à freqüência cardíaca adequada.
Temporizador (Timer)......................................................................................171
Para configurar o temporizador ..................................................................172
Para operar o temporizador ........................................................................172
Notas e dicas do modo Temporizador ........................................................173
Exemplo do modo Temporizador ................................................................174
Recuperar ........................................................................................................175
Freqüência cardíaca de recuperação ..........................................................175
Para determinar manualmente a freqüência cardíaca de recuperação........176
Rever (Review) ................................................................................................178
Para rever os dados do exercício................................................................179
Notas e dicas do modo Rever ....................................................................180
Configuração do monitor da freqüência cardíaca (HRM)..............................181
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca ..................................181
Para configurar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca ..............184
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital ............................187
Alarme..............................................................................................................187
Para configurar o alarme ............................................................................188
Notas e dicas do modo Alarme ..................................................................188
Cuidado e manutenção....................................................................................189
Monitor de freqüência cardíaca digital........................................................189
Pilha ..........................................................................................................190
Luz noturna INDIGLO
®
................................................................................192
Resistência à água ....................................................................................192
Garantia e serviço ..........................................................................................193
Garantia......................................................................................................193
Serviço ......................................................................................................196
151
Botões do relógio
OBSERVAÇÃO: O uso específico desses botões varia com o modo.
Consulte os diferentes modos para obter mais informações de como usar
os botões do relógio.
Luz noturna INDIGLO®com função NIGHT-MODE
®
(modo noturno)
Em qualquer um dos modos do relógio, ao pressionar o botão INDIGLO
®
ativa-se a luz noturna INDIGLO®e ilumina-se a face do relógio.
Ao pressionar e manter pressionado o botão INDIGLO®até se ouvir um
bipe, ativa-se a função NIGHT-MODE® .
153
A freqüência cardíaca representa os efeitos do exercício em todas as
partes do corpo. Selecionar a zona de freqüência cardíaca adequada
condiciona o coração, os pulmões e os músculos a desempenharem em
níveis ótimos para ficar e manter-se em forma.
Uma vez configurado, o monitor de freqüência cardíaca digital poderá lhe
mostrar automaticamente quando você estiver na zona de exercício
escolhida e alertá-lo quando você sair dela. Funciona ajudando-o a manter
o exercício corporal a um nível de intensidade que lhe permita alcançar os
seus objetivos de forma física sem ter de exercitar mais ou menos do que
o necessário.
152
ADVERTÊNCIA:
Este não é um aparelho médico e não deve ser utilizado por
pessoas com doenças cardíacas graves. Consulte o seu médico
antes de iniciar qualquer programa de exercício.
As interferências de sinais de rádio, o contato deficiente da pele com o
medidor de freqüência cardíaca digital ou outros fatores poderão afetar
a precisão da transmissão dos dados de freqüência cardíaca.
START/SPLIT
(INICIAR/FRACIONAR)
STOP/RESET/SET
(PARAR/REINICIALIZAR/
CONFIGURAR)
HEART RATE
(FREQÜÊNCIA
CARDÍACA)
MODE
(MODO)
BOTÃO
INDIGLO
®
N
Um ícone de melodia indica que o sinal horário foi configurado para
tocar a cada hora na hora exata.
e
Um ícone de um coração/temporizador pequeno no modo Hora do Dia
ou no modo Recuperar aparece quando o relógio rastreia uma
freqüência cardíaca de recuperação.
Recursos
Recursos impressos
Além deste manual, o monitor de freqüência cardíaca digital inclui os
seguintes recursos úteis:
O Guia do Usuário dos Medidores de Forma Física: Informações
completas de configuração, funcionamento e manutenção do medidor
da freqüência cardíaca digital.
O Heart Zones
®
Ferramentas para Triunfar (somente para clientes
nos EUA): Informações para utilizar o monitor de freqüência cardíaca
digital junto com o programa de forma física denominado Sistema de
Treinamento Heart Zones®, feito para ajudá-lo a aumentar a força e a
resistência do seu coração.
Recursos da Internet
Os sites da Timex®na Internet oferecem informações úteis para ajudá-lo a
tirar o máximo proveito do monitor de freqüência cardíaca digital.
155
Quando a função NIGHT-MODE®está ativada, pressionar qualquer botão
do relógio iluminará a face do relógio por um período de três a seis
segundos. A função NIGHT-MODE®permanecerá ativa por sete a oito horas
depois da ativação. Para desativar a função NIGHT-MODE®antes de haver
decorrido o período de oito horas, pressione e mantenha pressionado
o botão INDIGLO®até se ouvir um bipe. A função NIGHT-MODE®se
apagará imediatamente.
Ícones do mostrador
X
O ícone de um coração vazio indica que o relógio está buscando um
sinal do medidor de freqüência cardíaca digital.
Y
O ícone de um coração cheio aparece assim que o relógio localizar
um sinal do medidor de freqüência cardíaca digital. Esse ícone piscará
sempre que o relógio receba um sinal do medidor de freqüência
cardíaca digital.
w
O ícone de cronógrafo indica que o relógio está cronometrando
o exercício no modo Cronógrafo.
H
O ícone de ampulheta indica que o relógio está cronometrando
o exercício no modo Temporizador.
J
O ícone de repetição no modo Temporizador indica que
o temporizador foi configurado para repetir no final de um ciclo
de contagem regressiva.
a
Um ícone de despertador indica que o alarme foi configurado para
alertá-lo a uma hora determinada.
154
Antes de fixar a %, você deve determinar a sua freqüência cardíaca
máxima. Essa freqüência cardíaca poderá ser estimada por meio
de vários métodos.
O panfleto
Heart Zones®Ferramentas para Triunfar
que acompanha
o monitor de freqüência cardíaca pessoal (só para clientes nos EUA) oferece
procedimentos excelentes, dos quais a Timex recomenda que você faça uso.
Não obstante, se você não puder seguir nenhum dos procedimentos
descritos no panfleto
Heart Zones®Ferramentas para Triunfar
(só para
clientes nos EUA), você poderia aplicar o método baseado na idade
e recomendado pelo governo americano.
Comece com o número 220 e, depois, subtraia a sua idade. Por exemplo,
uma pessoa de 35 anos de idade começaria com 220 e subtrairia 35
(a idade da pessoa) desse valor. O resultado, 185, seria a freqüência
cardíaca máxima estimada. Uma vez sabendo a freqüência cardíaca,
você pode fixar as zonas descritas na tabela da página anterior.
157
O
Registre seu produto no site www.timex.com.
O Visite www.timex.com/hrm/ para obter mais informações sobre os
monitores de freqüência cardíaca Timex®, bem como os recursos dos
produtos e simulações.
O Visite www.timextrainer.com para obter dicas de forma física e
treinamento quando usar os monitores de freqüência cardíaca Timex®.
Determinação da zona de freqüência cardíaca ótima
São cinco as zonas-alvo básicas de freqüência cardíaca. Simplesmente,
selecione a zona que corresponda à sua porcentagem de freqüência
cardíaca máxima (%) baseado na meta de forma física desejada durante
um determinado exercício.
156
Zona % Meta Benefício
1 50% a 60% Exercício leve
Mantenha um coração sadio e
fique em forma
2 60% a 70% Controle do peso Perda peso e queime gordura
3 70% a 80%
Criação de uma base
aeróbica
Aumente a energia e a
resistência aeróbica
4 80% a 90% Condicionamento ótimo
Mantenha uma excelente
condição física
5 90% a 100%
Treinamento atlético
de elite
Alcance uma extraordinária
condição atlética
cardíaca) do relógio. O ícone de coração vazio da freqüência cardíaca
aparecerá no mostrador indicando que o relógio está buscando um
sinal do medidor. Quando o relógio começa a receber um sinal,
o contorno do coração fica cheio e começa a pulsar.
5. Comece o exercício.
OBSERVAÇÃO: O relógio registra automaticamente a freqüência
cardíaca e outros dados estatísticos sobre o exercício (disponível em
modo Rever) somente se durante o exercício o relógio estiver em
modo Cronógrafo.
6. Se o relógio for configurado para alertá-lo quando você estiver acima
ou abaixo da zona-alvo de freqüência cardíaca escolhida, pressione
e mantenha pressionado o botão HEART RATE para desativar o alerta
audível. Do contrário, continuará a emitir o bipe até você voltar para
a sua zona-alvo. Ao desativar o alerta audível, você verá a mensagem
HOLD ALERT OFF. Continue pressionando o botão HEART RATE até você
ver a mensagem AUDIBLE ALERT OFF. De modo oposto, ao ativar o alerta
audível, você verá a mensagem HOLD ALERT ON.Continue pressionando
o botão HEART RATE até você ver a mensagem ALERT ON.
7. Ao concluir o exercício no modo Cronógrafo, pressione
STOP/RESET/SET para parar de registrar os dados do exercício.
8. Pressione MODE até ver o modo Rever. Esse modo inclui a freqüência
cardíaca e outros dados estatísticos do exercício. Consulte as páginas
178 a 180 para obter mais informações sobre o modo Rever.
159
Monitor de freqüência cardíaca digital
Antes de começar
A Timex recomenda que depois de determinar a meta de forma física e a
freqüência cardíaca máxima você inclua essas informações no modo HRM
SETUP (Configuração de HRM). Com isso você poderá adaptar o monitor
de freqüência cardíaca digital aos seus parâmetros pessoais. Consulte as
páginas 181-187 para obter informações sobre o modo HRM SETUP.
Para usar o monitor de freqüência cardíaca digital
Consulte o
Guia do Usuário do Medidor de Forma Física
enviado com
o seu produto para obter mais informações sobre o uso e cuidado do
monitor de freqüência cardíaca digital.
1. Umedeça os coxins do medidor de freqüência
cardíaca digital.
2. Centralize o medidor no peito com o logotipo da
Timex®para cima e para fora e firme-o bem, justo
abaixo do esterno.
3. Pressione MODE até que apareça o modo desejado.
Você pode ver as informações da freqüência cardíaca nos modos Dia,
Cronógrafo ou Temporizador.
4. Parado a uma distância mínima de dois metros (seis pés) de outros
monitores de freqüência cardíaca ou de outras fontes de interferência
de rádio ou elétrica, pressione o botão HEART RATE (freqüência
158
Hora do dia
O relógio pode funcionar como um relógio comum para mostrar a hora, a
data e o dia em dois fusos horários diferentes, utilizando um formato de
12 ou de 24 horas. Observe que você deverá configurar separadamente a
hora do dia para cada fuso horário.
161
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital
O relógio deve estar a um metro (3 pés) de distância do medidor de
freqüência cardíaca digital para poder funcionar adequadamente. Se
o relógio não estiver recebendo informações de freqüência cardíaca, você
receberá a mensagem NO HRM DATA no mostrador do relógio. Tente as
seguintes alternativas:
O Aproxime o relógio do medidor de freqüência cardíaca digital.
O Ajuste a posição do medidor de freqüência cardíaca digital e a cinta
torácica elástica.
O Verifique se os coxins do medidor de freqüência cardíaca digital
estão úmidos.
O Verifique a pilha do medidor de freqüência cardíaca digital e substitua-a
se for o caso.
O Afaste-se de outros monitores de freqüência cardíaca ou outras fontes
de interferência elétrica ou de rádio.
160
START/SPLIT
Pressione para ver ou trocar o
fuso horário, ou para trocar,
aumentar ou alternar os itens
de configuração.
STOP/RESET/SET
Pressione para
iniciar ou completar
o processo de
configuração.
HEART RATE
Pressione para ativar o
monitor de freqüência
cardíaca digital, diminuir
ou alternar um item de
configuração com outro
ou trocar a aparência do
mostrador.
MODE
Pressione para passar para
próximo modo, dígito ou
opção ou grupo de
configurações.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou desativar a
função NIGHT-MODE
®
.
OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo
configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+) ou
HEART Rate (-).
163
Para configurar ou ajustar a hora, a data
e os recursos audíveis
1. Pressione MODE até que apareça o modo Hora do Dia, mostrando a
hora atual.
2. Pressione e mantenha pressionado STOP/RESET/SET até que as
palavras HOLD TO SET apareçam brevemente no mostrador seguidas
de SET TIME com o número 1 piscando no canto inferior direito.
3. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para alternar o fuso
horário primário (1) com o secundário (2) e vice-versa.
4. Pressione MODE (NEXT) para começar a acertar a hora no fuso
horário escolhido. A hora aparecerá no mostrador com o valor
da hora piscando.
5. Faça os ajustes desejados, como indicado nas tabelas que se
encontram nas duas páginas seguintes.
6. Pressione MODE (NEXT) para passar para a opção
de configuração seguinte.
7. Pressione e mantenha pressionado STOP/RESET/SET (DONE) para
salvar as mudanças e sair do processo de configuração.
Para este relógio, os possíveis ajustes da hora do dia estão escritos nas
tabelas que aparecem nas duas páginas seguintes.
162
Grupo de
configurações
Ajuste
Hora
Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da hora ou
HEART RATE (-) para diminuí-lo.
Minuto
Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor do minuto
ou HEART RATE (-) para diminuí-lo.
Segundo
Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para reajustar
os segundos para zero.
Dia da semana
Pressione START/SPLIT (+) para passar aos dias da semana
seguintes ou HEART RATE (-) para passar aos dias
da semana anteriores.
Mês
Pressione START/SPLIT (+) para passar aos meses seguintes
ou HEART RATE (-) para passar aos meses anteriores.
Data
Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da data ou
HEART RATE (-) para diminuí-lo.
Formato de 12 ou
24 horas
Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para alternar
o formato de 12 horas com o de 24 horas e vice-versa. No
formato de 12 horas os indicadores de tempo AM e PM também
aparecerão acima dos segundos no mostrador de tempo.
2. Continue pressionando até a hora mudar e o relógio emitir um bipe.
Notas e dicas da hora do dia
O Você pode voltar para o modo Hora do Dia desde qualquer outro modo
do relógio ao pressionar MODE até que apareça a hora do dia.
O O relógio não ajusta automaticamente a hora para o Horário de Verão.
Quando se passa do Horário Padrão para o Horário de Verão e viceversa, o ajuste da hora deverá ser manual.
O O relógio passa automaticamente do dia 28 de fevereiro para o dia
1º de março. Para acomodar o ano bissexto, você deve ajustar
manualmente a data para 29 de fevereiro. Depois, o relógio passará
automaticamente de 29 de fevereiro para 1º de março.
O Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal
de tempo pressionando STOP/RESET/SET em qualquer momento do
processo de configuração.
O Se nenhum botão for pressionado por um período de 2 a 3 minutos
durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.
O No momento em que o relógio estiver recebendo um sinal do medidor
de freqüência cardíaca digital, você poderá mudar o mostrador da Hora
do Dia pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:
165
Para trocar o fuso horário
O relógio pode acompanhar as informações de dois fusos horários (T1 e
T2). Para ver o outro fuso no modo Hora do Dia, pressione START/SPLIT. T1
ou T2 piscarão no canto inferior direito, indicando o fuso horário
alternativo. Você pode passar de T1 para T2 ou de T2 para T1 seguindo as
seguintes etapas:
1. Pressione e mantenha pressionado START/SPLIT até que apareça
HOLD FOR T1 ou HOLD FOR T2.
164
Grupo de
configurações
Ajuste
Apresentação do
mês e do dia
Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para alternar
as opções de apresentação do mês e do dia. As opções são:
Mês Dia (MM.DD) ou Dia Mês (DD.MM). Por exemplo, o dia 15
de março pode aparecer como 3.15 (MM.DD)
ou 15.3. (DD.MM).
Sinal horário
Pressione START/SPLIT ou HEART RATE para alternar a
ativação e desativação do sinal sonoro. Quando o sinal sonoro
é ativado, aparece o ícone correspondente e o relógio emite
um bipe a cada hora exata.
Botão do bipe
Pressione START/SPLIT ou HEART RATE para alternar a
ativação e desativação do botão do bipe. Ao ativar o botão do
bipe, o relógio emitirá um bipe cada vez que for pressionado
um botão que não for o botão INDIGLO
®
Cronógrafo
O modo Cronógrafo funciona como o principal centro de dados de
exercícios do relógio. Pode registrar até 100 horas de tempo transcorrido.
Também pode registrar informações de até 50 voltas de um exercício.
Terminologia do cronógrafo
O Cronógrafo: O cronógrafo registra os períodos de tempo
que dura o exercício.
O Volta: O tempo da volta registra segmentos individuais do exercício.
O Tempo Fracionado: O tempo fracionado (Split time) registra o tempo
total transcorrido desde o começo do seu exercício atual.
167
1. Hora do Dia com Dia/Mês/Data;
2. Freqüência cardíaca sobre a Hora do Dia;
3. Hora do Dia sobre a freqüência cardíaca ou
4. Só a freqüência cardíaca.
Exemplo de Hora do Dia
166
STOP/RESET/SET
Pressione para pausar
ou parar o cronógrafo
ou apagar os dados
do cronógrafo.
HEART RATE
Pressione para trocar
a aparência do
mostrador do HRM.
MODE
Pressione para passar
para o modo seguinte ou
exibir rapidamente una
nova volta ou um novo
tempo fracionado.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou desativar
a função NIGHT-MODE
®
.
START/SPLIT
Pressione para começar a
cronometrar, usar um volta ou
um tempo fracionado ou
continuar a cronometrar depois
de uma pausa.
Suponha que você mora em San Francisco e que trabalha com um cliente
em Nova Iorque. Como toda pessoa ocupada, é importante controlar a
hora, então você configura “T1” para o seu horário local. Mas, também é
importante ser lembrado da hora do seu cliente, por isso você configura
“T2” para o horário de Nova Iorque. Com ambos os fusos horários
disponíveis, você pode verificar rapidamente a hora do cliente ou mesmo
passar o seu relógio para que apresente o T2 quando você viaja para
Nova Iorque.
digital. Consulte as páginas 175 a 176 para obter informações
adicionais sobre a freqüência cardíaca de recuperação.
7. Pressione START/SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e
mantenha pressionado STOP/RESET/SET para limpar o mostrador do
cronógrafo e configurá-lo de volta para zero.
Notas e dicas do modo Cronógrafo
O Pressione MODE para passar para o modo Hora do Dia enquanto o
cronógrafo estiver funcionando. O ícone de cronógrafo w aparecerá
para indicar que o cronógrafo ainda está funcionando.
O Quando o relógio estiver funcionando em modo Cronógrafo com o
medidor de freqüência cardíaca digital, você acumulará dados
relacionados ao coração em modo Rever, como:
1. Tempo que a freqüência cardíaca permanece na zona-alvo de
freqüência cardíaca;
2. A freqüência cardíaca média de cada volta registrada e
3. Freqüências cardíacas média, máxima e mínima do exercício.
O Com o cronógrafo e o medidor de freqüência cardíaca digital
funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador do modo
Cronógrafo pressionando HEART RATE.
Escolha a partir de:
1. Tempo da volta/Tempo fracionado;
2. Freqüência cardíaca/Tempo da volta ou fracionado;
169
O
Usar uma volta ou um tempo fracionado: Ao usar uma volta ou um
tempo fracionado, o cronógrafo registra um tempo e automaticamente
começa a cronometrar outro seguinte.
Para operar o cronógrafo
1. Pressione MODE até que apareça CHRONO.
2. Pressione e mantenha pressionado STOP/RESET/SET para limpar os
dados do cronógrafo (se for necessário).
3. Pressione START/SPLIT para começar a cronometrar.
4. Pressione START/SPLIT de novo para usar uma volta ou um tempo
fracionado. O relógio exibirá as horas da volta e do tempo fracionado,
o número da volta ou o do tempo fracionado e a média da freqüência
cardíaca (da volta ou do tempo fracionado) se os dados do medidor da
freqüência cardíaca digital estiverem sendo recebidos.
5. Pressione MODE para mostrar imediatamente as informações da nova
volta ou do novo tempo fracionado OU espere uns segundos para que
o relógio comece a mostrar automaticamente essas informações.
6. Pressione STOP/RESET/SET para parar de cronometrar quando você
quiser fazer uma pausa ou quando concluir o exercício.
OBSERVAÇÃO: O temporizador da freqüência cardíaca de recuperação
começará automaticamente (por um ou dois minutos, como
configurado pelo usuário) depois de pressionar STOP/RESET/SET se o
relógio estiver recebendo dados do medidor de freqüência cardíaca
168
Temporizador (Timer)
O modo Temporizador permite configurar um tempo fixo a partir do qual o
relógio faz uma contagem regressiva até zero (isto é, 10, 9, 8, …).
OBSERVAÇÃO: Você pode pressionar qualquer botão em qualquer um dos
modos para silenciar o alerta que toca quando o temporizador alcançar o
valor zero.
171
3. Tempo da volta ou Tempo fracionado/Freqüência cardíaca ou
4. Só a freqüência cardíaca.
O Sem o medidor da freqüência cardíaca, você pode mudar o formato de
reinicialização do cronógrafo pressionando STOP/RESET/SET.
Exemplo do modo Cronógrafo
170
Há pouco você soube de um método de corrida/caminhada que pode
ajudar a aumentar a resistência total e queimar mais calorias. Esse
método exige que a pessoa corra por um período de tempo e logo
caminhe por um curto período de tempo. Você decide utilizar o modo
Cronógrafo para ajudá-lo a praticar esse método. Você pressiona
START/SPLIT para começar a correr e, depois de correr por dez minutos,
você pressiona START/SPLIT novamente e caminha por dois minutos.
Você continua a usar essas seqüências de duas cronometragens até
haver completado 60 minutos de corrida/caminhada.
START/SPLIT
Pressione para aumentar ou
alternar os itens de
configuração ou para iniciar
ou continuar a
cronometragem.
STOP/RESET/SET
Pressione para iniciar
ou completar o
processo de
configuração ou para
fazer uma pausa ou
reinicializar o
temporizador.
HEART RATE
Pressione para
diminuir ou alternar os
itens de configuração
ou trocar a aparência
do mostrador.
MODE
Pressione para passar
para o próximo modo,
dígito ou grupo de
configurações.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou
desativar a função
NIGHT-MODE
®
.
173
Para configurar o temporizador
1. Pressione MODE até que apareça TIMER.
2. Pressione STOP/RESET/SET até que SET apareça brevemente no
mostrador, seguido pelo temporizador com o valor das horas piscando.
3. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar os valores ou HEART RATE
(-) para diminuí-los. Isso é válido para horas, minutos, segundos e
ação final.
OBSERVAÇÃO: A configuração da ação final permite escolher como o
temporizador funcionará na conclusão de uma contagem regressiva.
As opções são STOP ou REPEAT.
OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo
configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+) ou
HEART Rate (-).
4. Pressione MODE (NEXT) para passar para o próximo valor de horas,
minutos e segundos
5. Pressione STOP/RESET/SET (DONE) para salvar as mudanças e sair do
processo de configuração.
Para operar o temporizador
1. Pressione START/SPLIT para começar a contagem regressiva do
temporizador. O ícone do temporizador H ou de repetição do
temporizador J aparecerá no mostrador. A configuração da contagem
regressiva original aparecerá no mostrador superior.
172
2. Interrompa a contagem regressiva pressionando STOP/RESET/SET.
3. Prossiga a contagem regressiva pressionando START/SPLIT de novo ou
reinicialize o temporizador pressionando e mantendo pressionado
STOP/RESET/SET novamente até que as palavras HOLD TO RESET
apareçam brevemente no mostrador seguidas do tempo original da
contagem regressiva.
4. Quando o temporizador alcança o valor zero, soa um breve alerta
e a luz noturna INDIGLO®pisca. Pressione qualquer botão para
silenciar o alerta.
5. O temporizador pára depois de ser configurado para STOP; ou o
temporizador começa outra contagem regressiva se for configurado
para REPEAT e continua até ser pressionado STOP/RESET/SET.
O mostrador mostrará “RPT-#” e um número (por exemplo, “RPT -2”).
O “RPT” indica que o temporizador está repetindo, e o número (#)
indica quantas vezes o temporizador repetiu a contagem regressiva.
OBSERVAÇÃO: Se o relógio estiver recebendo sinais do medidor da
freqüência cardíaca digital, a informação na linha superior será
substituída por dados da freqüência cardíaca.
Notas e dicas do modo Temporizador
O Você pode pressionar MODE no modo Temporizador para passar o
mostrador para outro modo sem ter que interromper o funcionamento
do temporizador. O ícone do temporizador H ou de repetição do
Recuperar
Freqüência cardíaca de recuperação
A recuperação da freqüência cardíaca oferece um indicador da forma
física e do nível de treinamento. À medida que você fica mais em forma, a
sua freqüência cardíaca deve voltar mais rapidamente a um valor menor
ao final do exercício, indicando uma melhor condição cardiovascular.
175
temporizador J continuará a aparecer para indicar que o
temporizador está em funcionamento.
O Com o temporizador e o medidor de freqüência cardíaca digital
funcionando simultaneamente, você pode mudar o mostrador de modo
Temporizador pressionando HEART RATE. Escolha a partir de:
1. Configurar o Tempo da contagem regressiva
(Repetição da contagem);
2. Freqüência cardíaca sobre Tempo da contagem regressiva;
3. Tempo sobre Freqüência cardíaca ou
4. Só a freqüência cardíaca.
Exemplo do modo Temporizador
174
Como parte do seu plano geral de saúde, você decide fazer uma
caminhada de 30 minutos durante a hora do lanche, duas vezes por
semana. A fim de controlar o tempo e não se atrasar quando voltar do
seu intervalo do lanche, você ajusta o temporizador para 15 minutos e o
configura para repeti-lo uma vez. Depois de 15 minutos o relógio emite
um bipe, avisando para começar a caminhada de volta ao escritório. Já
que o temporizador havia sido configurado para repetir (REPEAT), o
relógio começa a cronometragem de uma outra sessão de 15 minutos,
ajudando-o a controlar o tempo que você tem para voltar
ao seu escritório.
Uma taxa de recuperação mais lenta também poderá indicar a
necessidade de interromper temporariamente o treinamento devido
à fadiga, doença ou a outros fatores.
START/SPLIT
Pressione para
começar ou recomeçar
o temporizador
de recuperação.
STOP/RESET/SET
Pressione para
alternar o tempo de
recuperação de um
minuto com o de
dois minutos ou para
parar ou reinicializar
o temporizador
de recuperação.
MODE
Pressione para passar
para o próximo modo.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou
desativar a função
NIGHT-MODE
®
.
177
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na freqüência
cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de freqüência
cardíaca digital registra a mudança da freqüência cardíaca por um período
de um ou dois minutos. Para configurar a duração de recuperação
no temporizador.
1. Pressione MODE até que apareça RECOVER.
2. Se for necessário, pressione STOP/RESET/SET para cancelar a última
leitura de recuperação da freqüência cardíaca.
3. Pressione STOP/RESET/SET para alternar o tempo de recuperação de
um minuto com o de dois minutos e vice-versa.
Com o cronógrafo funcionando, o temporizador da freqüência cardíaca de
recuperação começará automaticamente depois de pressionar
STOP/RESET/SET se o relógio estiver recebendo dados do medidor de
freqüência cardíaca digital.
OBSERVAÇÃO: O relógio não pode registrar uma recuperação a menos
que esteja recebendo do medidor de freqüência cardíaca digital dados
atuais sobre freqüência cardíaca e dados válidos sobre pulso. Sem a
freqüência cardíaca atual ou se a freqüência cardíaca final estiver acima
da freqüência cardíaca inicial, aparecerá NO REC no mostrador.
Para determinar manualmente a freqüência cardíaca
de recuperação
Você também pode iniciar manualmente uma freqüência cardíaca de
recuperação sem parar o cronógrafo observando as seguintes etapas.
176
1. Pressione MODE até que apareça RECOVER.
2. Se for necessário, pressione STOP/RESET/SET para apagar a última
leitura de recuperação da freqüência cardíaca.
3. Pressione STOP/RESET/SET para alternar o tempo de recuperação de
um minuto com o de dois minutos e vice-versa.
4. Pressione START/SPLIT. A linha superior do mostrador do relógio
mostrará a freqüência cardíaca no início do período de recuperação
(à esquerda) , bem como a freqüência cardíaca atual. A linha inferior
mostrará o tempo da contagem regressiva de recuperação de um ou
dois minutos.
5. Depois da contagem regressiva de um ou dois minutos, o relógio
emitirá um bipe indicando o fim do período de recuperação. O relógio
capturará a freqüência cardíaca uma segunda vez, subtrairá o segundo
valor do primeiro e mostrará a diferença como a recuperação (valor R).
OBSERVAÇÃO: O relógio não pode registrar uma recuperação a menos
que esteja recebendo do medidor de freqüência cardíaca digital dados
atuais sobre freqüência cardíaca e dados válidos sobre pulso. Sem a
freqüência cardíaca atual ou se a freqüência cardíaca final estiver acima
da freqüência cardíaca inicial, aparecerá NO REC no mostrador.
6. Você pode continuar a iniciar um período de recuperação de um ou
dois minutos repetindo da etapa 2 à 4.
O Freqüência cardíaca média: A freqüência cardíaca média alcançada
durante um exercício.
O Freqüência cardíaca máxima: O maior valor de freqüência cardíaca
registrado durante um exercício.
O Freqüência cardíaca mínima: O menor valor de freqüência cardíaca
registrado durante um exercício.
O Calorias totais: O número de calorias queimadas durante um
exercício. Esse número depende do peso incluído durante a
configuração do monitor de freqüência cardíaca digital, da freqüência
cardíaca durante o exercício e do tempo transcorrido.
O Freqüência cardíaca de recuperação: O resultado do último cálculo
da freqüência cardíaca de recuperação.
O Revisão da volta ou do tempo fracionado: O tempo e a média da
freqüência cardíaca para as últimas 50 voltas (segmentos)
do exercício.
Para rever os dados do exercício
1. Pressione MODE até que apareça REVIEW.
2. Pressione START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para explorar os dados
do exercício.
Rever (Review)
O modo Rever permite rever todas as informações do último exercício
realizado registradas pelo cronógrafo.
Os agrupamentos dos dados aparecem na ordem enumerada ao
pressionar START/SPLIT (+).
O Tempo total: O tempo que o cronógrafo estava funcionando durante
um exercício.
O Tempo na zona: O tempo durante um exercício em que a freqüência
cardíaca está entre os limites inferior e superior configurados
da zona-alvo.
178 179
START/SPLIT(+)
Pressione para explorar
os dados da atividade
para frente.
HEART RATE (-)
Pressione para
explorar os dados
da atividade para
trás.
MODE
Pressione para
passar para o
próximo modo.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar
o relógio, ativar ou
desativar a função
NIGHT-MODE
®
.
Configuração do monitor
da freqüência cardíaca (HRM)
O modo Configuração do HRM permite selecionar e configurar elementos
vitais dos dados estatísticos que serão rastreados pelo monitor de
freqüência cardíaca digital.
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca
Você pode escolher uma das zonas-alvo de freqüência cardíaca
preconfiguradas ou configurar a zona-alvo de freqüência cardíaca manual
para personalizá-la.
181
Notas e dicas do modo Rever
O Ao reinicializar o cronógrafo a partir de zero (posição de reinicialização)
para o exercício seguinte, apagam-se os dados de resumo do exercício
anterior, exceto os da freqüência cardíaca de recuperação.
O Sem o medidor de freqüência cardíaca digital, você verá o tempo total
e a Volta ou o Tempo Fracionado no modo Rever, junto com a última
freqüência cardíaca de recuperação registrada.
O Se não foram registradas as voltas independentes durante um
exercício, o relógio mostrará NO LAPS STORED (voltas não
armazenadas) quando se chega no segmento para revisar a volta do
modo Rever.
180
START/SPLIT
Pressione para selecionar
uma zona-alvo de freqüência
cardíaca ou para aumentar
ou alternar os itens
de configuração.
STOP/RESET/SET
Pressione para
iniciar ou completar
o processo de
configuração.
HEART RATE
Pressione para
ativar (ON) ou
desativar (OFF)
os recursos
audíveis ou para
diminuir ou
alternar os itens
de configuração.
MODE
Pressione para entrar ou
sair do modo ou passar
para o próximo dígito ou
grupo de configurações.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou desativar a
função NIGHT-MODE
®
.
bipe quando você estiver aquém ou além da zona-alvo de freqüência
cardíaca escolhida e continuará a emitir o bipe até você voltar para a
sua zona-alvo.
4. Pressione MODE para salvar a zona-alvo de freqüência cardíaca e sair
do modo HRM SETUP. Ao sair do modo HRM SETUP, o relógio usará a
zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada como base para todos
os cálculos baseados no HRM.
Zona-alvo de freqüência cardíaca manual
A zona-alvo de freqüência cardíaca manual permite personalizar os limites
inferior e superior da zona-alvo de freqüência cardíaca. Você poderá usar
a zona-alvo de freqüência cardíaca manual quando a faixa de 10% nas
zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas for muito grande ou
muito pequena para alcançar as metas propostas para os exercícios.
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca manual:
1. Pressione MODE até que apareça o modo HRM SETUP.
2. Pressione START/SPLIT até que apareça MANUAL.
3. Pressione STOP/RESET/SET para incluir o processo de configuração.
Você verá a palavra MANUAL piscando no mostrador.
4. Pressione MODE (NEXT) para iniciar a configuração das zonas-alvo de
freqüência cardíaca superior e inferior.
5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor piscante, HEART
183
Zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas
As zonas de freqüência cardíaca preconfiguradas descritas na tabela a
seguir correspondem aos valores de freqüência cardíaca máxima
(Maximum Heart Rate - MHR).
Determine a zona que você quer utilizando os dados da tabela
apresentada na página 156.
Para escolher uma zona-alvo de freqüência cardíaca preconfigurada:
1. Pressione MODE até que apareça o modo HRM SETUP
(configuração de HRM).
2. Pressione START/SPLIT para passar pelas zonas-alvo de freqüência
cardíaca (rotuladas de ZONE 1 a ZONE 5).
3. Pressione HEART RATE para ativar ou desativar o alerta audível da
zona da freqüência cardíaca, HR ZONE ALERT ON ou OFF,
respectivamente. Se o alerta audível for ativado, o relógio emitirá um
182
Zona Limite inferior Limite superior
1 50% 60%
2 60% 70%
3 70% 80%
4 80% 90%
5 90% 100%
4. Faça os ajustes desejados pressionando START/SPLIT (+) ou HEART
RATE (-). Em alguns grupos de configuração, pressionar START/SPLIT
(+) aumenta o valor e pressionar HEART RATE (-) o diminui. Outras
vezes, pressionar START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) alterna uma
opção com outra ou passa através de um grupo de configurações.
5. Pressione MODE (NEXT) para passar para o próximo dígito ou grupo
de configurações que quiser configurar.
6. Pressione STOP/RESET/SET para salvar as mudanças e sair do
processo de configuração.
7. Pressione MODE para sair de HRM SETUP.
Para este monitor de freqüência cardíaca digital você pode fazer os
ajustes descritos na tabela.
185
RATE (-) para diminui-lo ou MODE (NEXT) para passar para o valor do
dígito seguinte.
6. Ao finalizar a configuração dos limites superior e inferior da zona-alvo
da freqüência cardíaca, você poderá pressionar STOP/RESET/SET
(DONE) para salvar as configurações e sair do processo de
configuração, ou poderá continuar para configurar ou ajustar outros
dados estatísticos da freqüência cardíaca (ver a seguir).
Para configurar outros dados estatísticos da freqüência
cardíaca
Além de selecionar a zona-alvo da freqüência cardíaca, é importante fixar
o peso corporal, a freqüência cardíaca máxima e o mostrador da
freqüência cardíaca. Dados precisos dessas opções facilitam o processo
de adaptação do monitor de freqüência cardíaca digital às suas
necessidades de forma física específicas.
Para configurar outros dados estatísticos de freqüência cardíaca:
1. Pressione MODE até que apareça o modo HRM SETUP.
2. Pressione STOP/RESET/SET para incluir o processo de configuração.
Você verá a zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada piscando
no mostrador.
3. Pressione MODE (NEXT) para começar a configurar outros
dados estatísticos.
184
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital
O Você pode salvar as mudanças feitas e voltar ao mostrador principal
de freqüência cardíaca ao pressionar STOP/RESET/SET (DONE) em
qualquer momento do processo de configuração.
O Se nenhum botão for pressionado por um período de 2 a 3 minutos
durante a configuração do relógio, este salvará automaticamente
quaisquer mudanças feitas e sairá do processo de configuração.
Alarme
Você pode usar o relógio como um despertador para alertá-lo a uma hora
predefinida. Quando o relógio atinge um tempo programado, soa um tom
de alarme e a luz noturna INDIGLO®pisca por um período de 20 segundos.
187186
Grupo de
configurações
Mostrador Descrição
Peso
Você pode incluir o seu peso atual e,
independente de o valor aparecer em libras
(lb) ou quilos (kg), esse número será usado
para calcular o número de calorias
queimadas durante uma atividade. O peso
registrado não pode ser menor que 22 lb (10
kg) nem maior que 550 lb (250 kg).
Freqüência
cardíaca máxima
O valor da freqüência cardíaca máxima é
usado para determinar as cinco zonas-alvo
preconfiguradas e como referência para
exibir a freqüência cardíaca expressa como
porcentagem do valor máximo (%). Esse
número não pode ser inferior a 80 nem
superior a 240 batimentos por minuto (BPM).
Mostrador da
freqüência
cardíaca
Você pode escolher que a freqüência
cardíaca seja expressa em batimentos por
minuto (BPM) ou em porcentagem do valor
máximo (%).
STOP/RESET/SET
Pressione para
iniciar ou completar
o processo de
configuração.
HEART RATE
Pressione para
reduzir ou alternar
os valores de
configuração.
MODE
Pressione para passar para o
próximo modo, dígito ou
grupo de configurações.
BOTÃO INDIGLO
®
Pressione para iluminar o
relógio, ativar ou desativar
a função NIGHT-MODE
®
.
START/SPLIT
Pressione para aumentar ou alternar
os valores de configuração ou para
ativar (ON) ou desativar (OFF)
o alarme.
O Ao configurar o alarme, o ícone de despertador a aparecerá no
mostrador no modo Hora do Dia.
O O alarme pode ser silenciado ao pressionar qualquer botão do relógio.
O Se o alarme não for silenciado antes do final do alerta, um alarme de
reserva soará depois de cinco minutos.
Cuidado e manutenção
Monitor de freqüência cardíaca digital
O Enxágüe o medidor de freqüência cardíaca digital com água doce para
evitar o acúmulo de substâncias que possam interferir com a
capacidade de o monitor de freqüência cardíaca digital receber
pulsos válidos.
O Não limpe o medidor do monitor de freqüência cardíaca digital ou a
cinta torácica com materiais abrasivos ou corrosivos. Os agentes de
limpeza abrasivos podem arranhar as partes plásticas e corroer o
circuito eletrônico.
O O monitor de freqüência cardíaca digital não deve ser submetido à
força, ao choque, à poeira, à temperatura ou à umidade excessivos.
Tais condições poderão causar defeitos de funcionamento, uma vida
útil eletrônica mais curta, dano às pilhas ou deformação das peças.
O Não adultere os componentes internos do monitor de freqüência
cardíaca digital. Além de danos, isso provocaria o cancelamento da
garantia do monitor.
189
Para configurar o alarme
1. Pressione MODE até que apareça o modo Alarme.
2. Pressione STOP/RESET/SET até que SET apareça brevemente no
mostrador seguido pela hora com o valor das horas piscando. O valor
AM/PM também piscará se você configurar o relógio para o formato
de 12 horas.
3. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor da hora ou HEART
RATE (-) para diminuí-lo.
OBSERVAÇÃO: Para modificar rapidamente o valor que está sendo
configurado, pressione e mantenha pressionado START/SPLIT (+)
ou HEART Rate (-).
4. Pressione MODE (NEXT) para passar para o valor dos minutos.
5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor dos minutos ou
HEART RATE (-) para diminuí-lo.
6. Pressione STOP/RESET/SET (DONE) para salvar as mudanças e sair do
processo de configuração.
Notas e dicas do modo Alarme
O Para ativar (ON) ou desativar (OFF) o alarme sem incluir o estado de
configuração, pressione START/SPLIT enquanto estiver no modo Alarme.
O Se você alterar qualquer configuração do alarme, este será ativado
automaticamente.
188
3. Depois de introduzir a pilha, pressione o botão de reinicialização
(localizado no canto inferior esquerdo) com um palito ou clipe de papel
esticado e feche a tampa com uma moeda — parafusando no
sentido horário.
Para testar a nova pilha depois de introduzida:
1. Afaste-se de toda fonte de interferência elétrica ou de rádio possível.
2. Umedeça os coxins do medidor de freqüência cardíaca digital e ajuste
firmemente a cinta torácica abaixo do esterno.
3. Com o relógio posto, pressione o botão HEART RATE. Uma série de três
travessões (- - -) e um ícone de freqüência cardíaca piscante
aparecerão no mostrador.
4. Se você não vir o ícone de coração piscante no relógio, reinstale a
pilha do medidor.
OBSERVAÇÃO: Não há necessidade de que os valores de freqüência
cardíaca apareçam no mostrador durante esse teste.
Substituição da pilha do relógio
Quando a pilha do relógio ficar fraca, o mostrador ou a luz noturna
INDIGLO®ficará esmaecido(a). Para o relógio, usa-se uma pilha
de lítio CR2025/CR2018.
Para evitar que ocorram danos permanentes ao relógio, a TIMEX
RECOMENDA VEEMENTEMENTE QUE VOCÊ LEVE O RELÓGIO MONITOR
191
O
Exceto as pilhas, as peças do monitor de freqüência cardíaca digital
não podem ser substituídas nem consertadas.
Pilha
Pilha do medidor de freqüência cardíaca digital
Se as leituras da freqüência cardíaca começarem a sair erráticas ou
pararem, a pilha do medidor de freqüência cardíaca digital deverá ser
substituída. Você mesmo poderá trocar a pilha sem qualquer
ferramenta especial.
Para o medidor de freqüência cardíaca digital, usa-se uma pilha de lítio
CR2032. Para trocar a pilha:
1. Abra a tampa da pilha do medidor com uma moeda, girando-a no
sentido anti-horário.
2. Substitua a pilha por uma pilha nova de lítio CR2032 de 3V com
o sinal (+) virado para você, cuidando de não tocar os dois contatos,
e descarte a pilha.
190
BATTERIA
APRIRE
BATTERIA
DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA A UM REVENDEDOR LOCAL OU JOALHEIRO
PARA SUBSTITUIR A PILHA.
Luz noturna INDIGLO
®
Pressione o botão INDIGLO®para ativar a luz noturna. A tecnologia
eletroluminescente
ilumina o mostrador do relógio à noite e em condições de
pouca luz.
Resistência à água
Relógio
O O relógio resistente à água a 100 metros de profundidade suporta 200
psi de pressão de água (equivalente a uma imersão de 328 pés ou
100 metros abaixo do nível do mar).
O O relógio é resistente à água sempre que o cristal, os botões e a caixa
se mantiverem intactos.
O A Timex
®
recomenda enxaguar o relógio com água doce depois de ter
sido exposto ao sal.
ADVERTÊNCIA: PARA MANTER A RESISTÊNCIA À ÁGUA, NÃO PRESSIONE
NENHUM BOTÃO QUANDO ESTIVER DEBAIXO D’ÁGUA.
Medidor digital da freqüência cardíaca
O O medidor de freqüência cardíaca digital resistente à água a 30
metros de profundidade pode suportar 60 psi de pressão de água
192
(equivalente a uma imersão de 98 pés ou 30 metros abaixo
do nível do mar).
ADVERTÊNCIA: ESTA UNIDADE NÃO TRANSMITE A FREQÜÊNCIA CARDÍACA
QUANDO FOR OPERADA NA ÁGUA OU DEBAIXO D’ÁGUA.
Garantia e serviço
Garantia Internacional Timex
(garantia limitada para os EUA)
A Timex garante o monitor de freqüência cardíaca digital Timex®contra
defeitos de fabricação por um período de UM ANO a partir da data original
da compra. A Timex Group USA, Inc. e suas filiais em todo o mundo
reconhecerão esta Garantia Internacional.
Observe que a Timex poderá opcionalmente consertar o monitor de
freqüência cardíaca, colocando componentes novos ou totalmente
recondicionados e inspecionados, ou substituí-lo por um modelo idêntico
ou similar.
IMPORTANTE: OBSERVE QUE ESTA GARANTIA NÃO COBRE DEFEITOS OU
DANOS OCASIONADOS AO MONITOR DE FREQÜÊNCIA CARDÍACA:
1. após vencer o período de garantia;
2. se o monitor de freqüência cardíaca não foi comprado originalmente
de um revendedor autorizado da Timex;
193
cardíaca o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio (não se
refere a custos de consertos): nos EUA, um cheque ou vale-postal no valor
de US$8; no Canadá, um cheque ou vale-postal no valor de CAN$7; no
Reino Unido, um cheque ou vale-postal no valor de £2,50. Nos outros
países, você deverá pagar as despesas de manuseio e remessa. NUNCA
INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA.
Nos EUA, ligue para 1-800-328-2677 para obter informações adicionais
sobre a garantia. No Canadá, ligue para 1-800-263-0981. No Brasil, ligue
para +55 (11) 5572 9733. No México, ligue para 01-800-01-060-00. Na
América Central, no Caribe, nas Bermudas e nas Bahamas, ligue para
(501) 370-5775 (EUA). Na Ásia, ligue para o 852-2815-0091. No Reino
Unido, ligue para o 44 208 687 9620. Em Portugal, ligue para
o 351 212 946 017. Na França, ligue para o 33 3 81 63 42 00. Na
Alemanha, ligue para o 49 7 231 494140. No Médio Oriente e na África,
ligue para o 971-4-310850. Para outras áreas, entre em contato com
o representante autorizado ou distribuidor Timex para obter informações
sobre garantia. Para facilitar a obtenção do serviço de fábrica, os
revendedores autorizados Timex no Canadá, nos EUA e em outros lugares
podem lhe fornecer um envelope pré-endereçado do local de consertos.
195
3. se for por consertos não executados pela Timex;
4. se for devido a acidentes, adulteração ou abuso e
5. se for no cristal, na pulseira ou cinta, na caixa do monitor de
freqüência cardíaca, nos acessórios ou na pilha. A Timex poderá cobrar
o custo de substituição de qualquer uma dessas peças.
ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS SÃO EXCLUSIVOS E
SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS,
INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPLÍCITA DE COMERCIABILIDADE OU
ADEQUAÇÃO A UM FIM PARTICULAR.
A TIMEX NÃO ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS
ESPECIAIS, INCIDENTAIS OU DE CONSEQÜÊNCIA. Alguns países e estados
não permitem limitações sobre garantias implícitas nem permitem
exclusões ou limitações de danos, por isso, essas limitações poderão não
se aplicar ao seu caso. Esta garantia lhe confere direitos legais
específicos, bem como outros direitos, os quais variam de um país para
outro e de um estado para outro.
Para obter o serviço de garantia, devolva o monitor de freqüência cardíaca
à Timex, a uma das filiais ou ao revendedor autorizado Timex onde o
monitor de freqüência cardíaca foi comprado, juntamente com o Cupom
de Conserto original devidamente preenchido ou, somente nos EUA e no
Canadá, o Cupom de Conserto original devidamente preenchido ou uma
declaração por escrito, identificando o seu nome, endereço, número de
telefone e data e local da compra. Inclua com o monitor de freqüência
194
ESTE É O SEU CUPOM DE CONSERTO.
MANTENHA-O NUM LUGAR SEGURO.
197
Serviço
Se o monitor de freqüência cardíaca digital Timex®chegar a precisar de
conserto, envie-o à Timex como indicado na Garantia Internacional Timex
ou, então, para:
LINHA DE EMERGÊNCIA DE SERVIÇO DE RELÓGIOS, P.O. Box 2740,
Little Rock, AR 72203
Para perguntas sobre serviço, ligar para o 1-800-328-2677.
Para facilitar a obtenção do serviço de fábrica, os revendedores
autorizados Timex participantes podem fornecer um envelope
pré-endereçado do local de consertos.
Consulte a Garantia Internacional Timex para obter instruções específicas
sobre o cuidado e o serviço que o monitor de freqüência cardíaca
Timex®precisa.
Se você precisar de uma pulseira ou uma cinta sobressalente,
ligue para o 1-800-328-2677.
196
CUPOM DE CONSERTO DA GARANTIA
INTERNACIONAL TIMEX
Data original da compra:
(se possível, anexe uma cópia do recibo de venda)
Dados do comprador:
(nome, endereço e número de telefone)
Local da compra:
(nome e endereço)
Motivo da devolução:
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